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Número 76 • Año 7 • Abril • 2012

Roberto Fantuzzi opina sobre ley de incentivo al retiro Descubre los placeres que aumentan años a tu vida Dile adiós a la celulitis abdominal Prepárate para el invierno junto a SeniorMás

F

José A lfredo

uentes

cantante y animador de TV

Vigente después de 45 años

$ 2.100


EDITORIAL • 2 ABRIL 2012

Trabajo

senior

Uno de los grandes anhelos que siempre tuvimos en GoldenSeniors y ahora mantenemos siendo SeniorMás, es proporcionar fuentes laborables para los seniors de nuestro país. Nuestra experiencia, el camino recorrido, la red de conexiones que poseemos, son un valor que poco a poco comienza a valorizarse debidamente. Hemos comenzado este año con muy buenas noticias laborables, pues se empieza a crear el flujo de nuestras capacidades hacia la Pymes. La alianza con Asexma comienza a rendir sus frutos y ya estamos poniendo en las esferas del trabajo a casi 30 seniors, que serán muy importantes como punta de lanza de un fenómeno que se masificará en un futuro muy cercano. Como he repetido muchas veces, no es sólo el incentivo monetario lo que impulsa a los seniors a buscar trabajo, sino un deseo de sentirse útiles, capaces, valorados, de brindar un aporte, muchas veces desinteresado, en beneficio de los demás. Cuando un país es capaz de aprovechar bien esta riqueza humana y le da cauce, es cuando ha encontrado el camino del verdadero desarrollo. Seguiremos empeñados en abrir estas oportunidades a todos nuestros socios, pues es un camino virtuoso que lleva a gozar de la felicidad que nos merecemos. Un saludo,

PRESIDENTE / Alfonso Pérez V. (alfonso.perez@seniormas.cl) // DIRECTOR / Enrique Huidobro A. // REPRESENTANTE LEGAL / Eugenio Díaz C. (Isidora Goyenechea 3250, 5° Piso, Las Condes) // COMITÉ EDITORIAL / Isabel Agurto R.,Verónica Barros L., Jorge Gómez A., Alfonso Pérez V. (revista@seniormas.cl) // EDITORA GENERAL / Isabel Agurto R. (isabel.agurto@seniormas.cl) // PERIODISTA / Verónica Barros L. (veronica.barros@seniormas.cl) // COLUMNISTAS / Shlomit Baytelman, Roberto Fantuzzi, Tatiana Jadue, Luis Montero, Jaime Valenzuela // FOTOGRAFÍA DE PORTADA / Carola Farías // DIRECTORA COMERCIAL / Loreto Repenning K. (loreto.repenning@seniormas.cl) // DISEÑO / Cristián Valdés Z. (contacto@cristianvaldes.com) // IMPRESIÓN / Gráfica Andes // SUSCRIPCIONES / soledad.castro@seniormas.cl //VENTA DE PUBLICIDAD / loreto.repenning@seniormas.cl - dolores.rio@seniormas.cl Av. Apoquindo 3401, of. 43, Las Condes, Santiago, Chile / Teléfonos: 233 1772 – 233 3519 / Fax: 233 4738.


INDICE • 3

24 6

2 Editorial 3 Indice 4 Datos 6 Psicología / El invier(NO) deprime 7 Huerto Hada Verde: Cultivo orgánico urbano 8 La Columna de Fantuzzi La ley lobo con piel de oveja 10 Música / 100 años desde el fonógrafo a iTunes. Parte II 11 En escena / La dama de hierro 12 Belleza / Cómo combatir la celulitis abdominal

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14 Salud / Tangoterapia: Conciencia corporal que sana 16 Testimonios / Pequeñas personas grandes sentimientos 18 Isapres: El misterio de las alzas “sin explicación” 20 Sexualidad / 6 maneras de tratar la sequedad vaginal 21 El impermeable: Un clásico para la lluvia 22 Bienestar Secretos para tener una vida más larga y feliz

www.seniormas.cl

24 Perfil Senior José Alfredo Fuentes: “Vigente después de 45 años” 30 Vivir Mejor Más vale prevenir que lamentar 32 En Pocas Palabras Rodrigo Barañao 34 Actividades SeniorMás 40 Convenios y promociones 42 Agenda 44 Receta 45 Cartas al Director 46 Entretención 48 Vitrineando


4/5 ABRIL 2012

Datos Para Leer: Diez Mujeres, de Marcela Serrano Este libro cuenta la historia de nueve mujeres diferentes que son reunidas por su terapeuta, Natasha, quien busca ayudarlas a sanar sus heridas a través de la conversación y exteriorización de sus problemas. Madres, hijas, esposas, viudas y amantes que afrontan sus miedos, deseos, inseguridades y soledades. Una historia que muestra diferentes realidades a través de sus protagonistas, quienes deciden reinventarse y salir adelante.

Para comer: Restaurant Tiramisú Ubicado en Isidora Goyenechea 3141, este lugar ofrece a sus clientes una carta en la que destacan pastas y pizzas, pero las ensaladas no se quedan atrás. Su variedad de postres también es muy amplia y ofrece las más diversas variedades. Generalmente hay tiempo de espera al llegar, por lo que se recomienda ir temprano o hacer reservas, ya que este lugar cuenta con un atractivo ambiente en el que parejas, familias y grupos de amigos pasarán un buen momento y disfrutarán de sus exquisitos platos.

Para Pasear: Barrio Italia Entre los barrios más visitados hoy en día, en la ciudad de Santiago, se encuentra el Barrio Italia, un lugar totalmente recomendable para ir a pasar la tarde, ya que ofrece distintas y simples alternativas que nos harán salir de la rutina. Su teatro, parroquia y anticuarios son algunas de las más encantadoras atracciones con que cuenta este sector. Absolutamente recomendable.


Para bailar o ver bailar: El Cachafaz Para quienes gustan de bailar o ver cómo se baila el tango, este lugar ofrece teatro, Café Concert y música en vivo en dos excelentes ubicaciones: Guardia Vieja 188, Providencia y un segundo local en el Patio Bellavista. Además, sus más espontáneos bailes son ofrecidos por los mismos asistentes, quienes se paran a bailar y muestran sus mejores piruetas de tango. Para más información sobre la cartelera, ingrese a www.elcachafaztangorestobar.cl

Para darse un descanso: Comida casera a domicilio Cocinar todos los días es, sin duda, agotador, es por esto que queremos recomendarles el sitio web www.porciones.cl, en el que encontrará una serie de exquisitos platos caseros que son despachados a domicilio a precios muy razonables. También se puede comunicar con esta empresa llamando al (09) 8218102 o al (09) 8207297 o escribiendo un mail a porciones.porciones@gmail.com.

Para cuidar la piel: Mascarillas de manos Las manos sufren muchos daños imperceptibles por las diferentes condiciones a las que son expuestas, es por eso que queremos contarles sobre una maravillosa mascarilla de manos que se puede hacer en forma muy sencilla. Una papa rallada se mezcla con yogurt y unas gotitas de aceite de oliva. Esto se aplica en las manos y se deja durante 15 minutos. Si se quiere hacer un tratamiento aun más completo, puede comenzar exfoliando sus manos con una mezcla de limón con miel y azúcar, para luego suavizarlas con la mascarilla.

No olvides enviarnos tus datos al e-mail revista@seniormas.cl y serán publicados en nuestra siguiente edición.


PSICOLOGÍA • 6

Por

Tatiana Jadue J. Psicóloga clínica tjadue@gmail.com

ABRIL 2012

El

invier(NO) deprime

Llegó el otoño y en esta época del año, los días comienzan a hacerse más cortos, las tardes se vuelven oscuras, lluviosas, frías… como invitando al recogimiento y al repliegue dentro de la casa. Muchas personas tienden a bajar su ánimo durante el invierno. De alguna manera, todo se vuelve un poco más lento, un poco más silencioso, como si nuestro metabolismo ‘vital’ bajara o durara lo mismo que dura el sol durante el día. Esto, en cierta medida, es algo normal. Vale la pena saber que existe un poco conocido cuadro clínico, llamado “Trastorno Afectivo Estacional” (TAE). Este cuadro, que comúnmente se llama ‘depresión de invierno’, tiene que ver con la falta de luz en los procesos vitales del organismo y produce síntomas como escasez de ánimo, baja energía, somnolencia diurna y deseos de mayor ingesta de hidratos de carbono. Además, es un cuadro que tiende a aparecer con la llegada del otoño, a mejorar sintomáticamente en primavera, y a repetirse cada año al regresar el otoño. Es importante detectar, si se está padeciendo este cuadro, ya que se vuelve necesario pedir ayuda; recordemos que los cuadros depresivos sin tratamiento, a largo plazo, van empeorando su pronóstico. Como en los otros trastornos afectivos, las condiciones genéticas, constitucionales, estilos y rasgos de personalidad, serán factores que determinen el que una persona padezca este cuadro. Ahora bien, no todo es malo en invierno; sin duda, un factor protector de la depresión y los trastornos asociados, es la actitud con que afrontamos las cosas. Si pensamos que el frío y la lluvia son una buena excusa

para juntarnos en torno al calor del fuego, a conversar con la familia, la pareja, con los hijos, los amigos.

Si la lluvia nos invita a hornear galletas y llenar cada rincón de casa con ese olor a hogar que, sin duda, quedará grabado en los más añorados recuerdos de nuestra historia familiar, si aprovechamos de tejer ese chaleco que hace tanto queremos tejerle a un hijo, o a nosotras mismas, quizás hagamos más cálido el frío, y de paso, nos protegemos de la depresión de invierno.


orgánico

7

Huerto Hada Verde

Cultivo

urbano

Se trata de un lugar donde todo se cultiva de forma muy natural, evitando el uso de pesticidas y transgénicos, donde además se realizan diferentes talleres cortos, ideales para quienes quieren aprender técnicas y procesos específicos en un mundo tan amplio como el de los cultivos orgánicos.

Huerto Hada Verde ofrece la posibilidad de disfrutar la mezcla perfecta entre tener vegetales frescos a mano y un bonito jardín. En este lugar se enseña a personas de todas las edades a formar sus propios huertos según los espacios que tengan disponibles en sus casas, departamentos, e incluso restaurantes o locales comerciales. Visitamos el lugar para conocer más sobre sus actividades y proyectos, que incluyen una serie de cursos y talleres cortos en los que se aprenden las más diversas técnicas de cultivos orgánicos simples, ideales para un patio o terraza. Stephanie Holiman, Directora del huerto, es una socióloga estadounidense que desde su adolescencia se interesó en el contenido de lo que comía. Al contarnos cuándo parte su interés por lo orgánico, comenta, “yo partí autodidacta. A los 15 me hice vegetariana y después fui estudiando y especializándome porque me di cuenta que comemos muchas cosas malas para el organismo, como pesticidas, transgénicos, etc. Los tomates que compramos no son 100% naturales, y así con todas las verduras que son intervenidas para que duren más o con distintos propósitos”.

Esta inquietud la llevó a tomar la decisión de dedicarse aun más a este tema que poco a poco se ha ido convirtiendo en toda una empresa que ofrece diferentes alternativas para personas que quieran aprender. “Viene gente de todas las edades y es bien bonito porque comparten y se ayudan entre ellos, vienen personas de todo tipo: dueñas de casa, ejecutivos, niños, etc. Entonces, si hay algo que uno no puede hacer, otra persona le ayuda y así van avanzando” comenta Stephanie. “Participan de 6 a 15 personas y hacemos los talleres aquí, pero también muchas veces vamos a cafés o a distintos lugares donde nos llaman” explica la socióloga, y agrega que “nosotros incluimos los materiales que ya están considerados en el precio porque no son cosas fáciles de conseguir”. Este mes, SeniorMás le ofrece la oportunidad de aprender más sobre huertos orgánicos, con 3 atractivos talleres que se llevarán acabo los días 3, 23 y 28 de abril. Vea los detalles en nuestro sitio web www.seniormas.cl


LA COLUMNA DE FANTUZZI • 8/9

Por

Roberto Fantuzzi Presidente de Asexma Socio SeniorMás

ABRIL 2012

La ley

L obo con piel de oveja La ley de incentivo al retiro, que trae consigo un beneficio económico para los trabajadores del Estado que se retiren de sus jornadas laborales, es una invitación elegante a relegarnos a nuestros hogares.

Cifras oficiales hablan de 168 mil potenciales beneficiarios de la Ley de Incentivo al Retiro, medida a la que podrán acceder los empleados públicos que se encuentren en edad de jubilar o que estén dentro del plazo que caduca el año 2014, y además, cumplan con el requisito de tener, 20 años o más, continuos o discontinuos, al servicio del Estado. La idea es renovar los planteles.

Permítanme describir esta situación en tan sólo dos palabras: INJUSTICIA y DISCRIMINACIÓN. Vamos por parte. Si bien, la medida es llamativa, por el incentivo económico, que fue negociado por autoridades y representantes gremiales, esta ley invita a replegarnos a nuestros hogares justo cuando la tendencia mundial es prolongar la vida laboral, debido a los avances en la medicina y a la mejoría de los estándares de vida, que hoy permiten llegar de mejor manera a la edad promedio de jubilación.


Descuentos Especiales para

Esta medida discrimina, de manera elegante, pero discrimina, pues nos manda a la casa a leer, y a estar sentados, mirando cómo el resto de nuestra vida nos pasa por delante de los ojos. “Queremos renovarlo, lo incentivamos a retirarse. Acá hay un monto de dinero”. Nos están invitando a dejar de ser un aporte productivo a la sociedad y a llevarnos nuestros conocimientos y experiencias al tacho de la basura. Y no me traten de convencer de que ésta es la manera que tiene el Estado para renovar las plantas de sus servicios públicos, si cada año se contrata menos personal de manera formal y aumenta la dotación en empleos a contrata o externos, debilitando la estabilidad laboral que tanto caracteriza al sector público. Esta es una ley de lobo con piel de oveja que se disfraza de positiva, cuando lo cierto es que nos manda a “descansar” a una edad en que aún podemos seguir aportando. En cuanto al beneficio ofrecido, no es ni tan significativo y, en muchos casos, lo recibido se recupera en un período de dos a tres años de trabajo, donde la persona seguirá acumulando dinero para su jubilación, seguirá adquiriendo experiencia y aportando. Por otro lado, no es tan fácil invitar a jubilar en estos tiempos, donde el sistema de pensión es tan cuestionado, sobre todo, teniendo como antecedente que quienes optan por esta decisión, terminan recibiendo, algo más de un tercio de su sueldo como trabajador. Además, hay que considerar que quienes están jubilando actualmente, son las personas que no se han recuperado del todo de las importantes caídas de los fondos de las AFP y sus pérdidas son millonarias, disminuyendo considerablemente el monto final de su pensión. Con las cartas sobre la mesa ¿A quién motiva realmente esta medida?

LO MEJOR DEL GOLF PAR 3 CANCHA PUBLICA / 18 HOYOS EN 2 HORAS

• Torneos • Cafeteria

• Clases de Golf • Centro de Eventos

Si bien, tarde o temprano debemos retirarnos, lo que está en discusión es cómo, y para ello, se debería pensar en desvinculaciones graduales de los trabajadores, a través de programas que permitan heredar los conocimientos y experiencias a quienes vienen a reemplazarnos. Después de todo, los años no pasan en vano. Por algo, en otras culturas, los ancianos son protegidos y tomados como ejemplo.

e-mail: golf@par3.cl / Fono: (02) 624 90 73

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MÚSICA • 10

Por

Luis Montero C. lmonteroc@vtr.net Socio SeniorMás

ABRIL 2012

100años desde el fonógrafo a iTunes Parte II

A fines de los años 30, se crea en EE.UU. el programa “Hit Parade”, y el Swing y las Grandes Bandas hacen su entrada triunfal a la popularidad. Es entonces que la venta de discos recobra lentamente sus niveles. George Beauchamp inventó la guitarra eléctrica y Laurens Hammond inventó el órgano, cuyo modelo lleva su nombre. En 1940, “Fantasía”, de Disney, introduce el sonido estéreo, un adelanto vigente e intacto hasta el día de hoy. Los sellos discográficos inician un largo período, (de 1938 y hasta los 90), con ventas y utilidades muy satisfactorias para la industria. Primero, con los discos 78 RPM, luego los 45 RPM, hasta los vinilos de 13 a 18 melodías. Habían descubierto una clave comercial muy rentable: Si al cliente le gusta sólo una canción, igual debía comprar todo el paquete. La historia sigue con los Cassettes y con los CD’s y DVD’s. Con las súper producciones de cine musical, surgieron también grandes negocios discográficos, y el mercado se expandió. Los sellos musicales se transformaron en Rey Midas y entraron a adquirir, incluso, estudios cinematográficos de Hollywood, edificios icónicos y grandes inversiones inmobiliarias en Nueva York. Esta generación de empresarios discográficos, no tuvo, sin embargo, ni visión ni alertas tempranas para adelantarse a los efectos de la tecnología. Internet y la era digital generaron serias amenazas al disco tradicional. En los 90 cambia el mercado y el modelo de negocios de la nueva industria musical. NAPSTER, creado por Shawn Fanning, inicia operaciones en 1998 y su sistema permite compartir música de forma gratuita a través de Internet. Ahora con sólo teclear el nombre de la canción, se recibe la versión digital en el formato denominado MP3.

En el año 2000, Napster se convierte en una auténtica fiebre, logrando en un año, 20 millones de usuarios con más de 120 millones de melodías bajadas gratuitamente. Esta firma se fue al extremo, las discográficas le hicieron juicio y debió de pagar US$26 millones. El mercado digital se moderó y se inició el intercambio legal de archivos con cobro por bajadas, como es el caso de iTunes. El internauta nunca había tenido tantas opciones y facilidad de acceso a la música. Ya no es obligación comprar las 18 canciones para disfrutar de la más buscada. Las descargas de música son la fuente dominante de los ingresos digitales para las firmas discográficas.

iTunes ha vendido mas de 10 mil millones de bajadas desde que se estableció en el 2003, y el mercado digital total representó cerca de US$5 mil millones en el 2011. Aumentaron las opciones de cómo escuchar música y la tendencia es escucharla a través del computador, en el reproductor de MP3, (el año pasado se vendieron 120 millones de estos aparatos), en el iPod y ahora en el celular. ¡Y pensar que Thomas A. Edison, que inventó el fonógrafo para fines empresariales, se impresionó hasta la enfermedad cuando se enteró que Enrico Caruso ya había llegado al primer millón de discos vendidos con Vesti la Giubba en 1903!


EN ESCENA • 11

L a dama de hierro Esta película cuenta la historia de Margaret Thatcher, una mujer que atravesó todas las barreras de género y clase para ser escuchada en un mundo dominado por hombres. La historia habla del poder y del precio que se paga por éste. Margaret Thatcher es, sin lugar a dudas, sinónimo de solidez política. La inglesa, hija de un dueño de almacén, nacida en los humildes barrios de Grantham en Lincolnshire, no tardó mucho en manifestar sus ansias de mejorías en su país y para sus ciudadanos. Esta inspiración, la llevó a participar en política, llegando a simbolizar la figura de “madre de Inglaterra”; una mujer con carácter, estricta y con rigidez en cuanto a sus pensamientos e ideales.

modismos y la particular voz de Margaret Thatcher, son recreados con maestría y precisión por Streep. La cinta se complementa con la genial actuación de Jim Broadbent, quien interpreta a Denis Thatcher, fallecido esposo de la Primera Ministra. La dirección está a cargo de Phyllida Lloyd, quien pega un salto grandioso de los musicales a este drama histórico y biográfico. Este mes, gracias a la colaboración de BF Distribution, presentaremos “La Dama de Hierro” en una premiere exclusiva para nuestros socios SeniorMás con membresía activa. Comuníquese con Soledad Castro al 233 1772 o al e-mail soledad.castro@seniormás.cl para reservar su invitación. Los cupos son limitados.

En “La Dama de Hierro”, Meryl Streep es la encargada de encarnar a Thatcher, uno de los personajes más potentes de la historia mundial reciente. Por este rol, la actriz, recibió su tercer Oscar, siendo ya 17 veces nominada a este premio –más nominaciones que ningún otro actor o actriz en la historia-. Y realmente, su interpretación de la ex Primera Ministra de Inglaterra es sensacional. Un personaje que, de seguro, será recordado por su prestancia y singular fuerza en escena. El acento británico,

FICHA TÉCNICA Título Original: The Iron Lady Género: Drama - Biografía Año: 2011 País: Inglaterra Idioma: inglés, subtitulada


PrettyWoman Esthetic Center Vitacura

BELLEZA • 14

Embajador Doussinague 1828, Vitacura 7278924 – 7278942 Vitacura@prettywoman.cl

ABRIL 2012

Celulitis Cómo combatir la

abdominal

Debido a la genética, cambios hormonales o aumento de peso que suele venir con los años, muchos hombres y mujeres notan un incremento de grasa en el vientre cuando avanzan en edad.

El abdomen es una de las zonas del cuerpo más expuesta a sufrir continuos cambios, ya sea por embarazo, pérdida de peso, el ciclo menstrual, cambios hormonales, mala alimentación o trastornos crónicos como estreñimiento o problemas de circulación sanguínea.

estimulando la vascularización y la eliminación de toxinas; reduciendo también la retención de líquidos, además de favorecer el funcionamiento del sistema venoso y linfático”, sostiene Yanet Zaror, directora de los Centros de Estética Pretty Woman.

Frente a ello, es común la aparición de celulitis en esta zona, pues estos factores influyen en la pérdida de elasticidad y firmeza, generando la aparición de estrías, flacidez y celulitis.

Y, agrega, “nuestro tratamiento también es capaz de moldear el cuerpo y reducir volumen; junto con realizar una exfoliación que elimina las células muertas y devuelve a la piel su brillo natural.”

Para quienes ya cambiaron su dieta -incluyendo alimentos sanos, sin grasas saturadas, y fibras, a partir de frutas, verduras y cereales-, no han hecho dietas rápidas para bajar de peso y han incluido una rutina diaria de ejercicio, pero aún no ven mejoras en la apariencia de su piel, el novedoso tratamiento llamado Dermoescultura, es una excelente alternativa para combatir este mal.

ELEGIR LO MEJOR

Con un enfoque terapéutico de última generación, no invasivo y no quirúrgico, combate los depósitos grasos que causan la celulitis. Se trabaja mediante un equipo de aspiración, al que se aplican una serie de movimientos suaves y profundos, para definir y moldear nuevamente la figura. Todo, bajo la estricta atención de un médico especialista. Su aplicación aumenta la irrigación sanguiínea, tonificando y flexibilizando la piel, a la vez que realiza un efecto de elongación sobre las fibras conectivas que están retraídas y producen la piel de naranja, habitualmente denominada, celulitis. Así, ésta va haciendo una modelación y la piel mejora su aspecto. “Los resultados sorprenden por su efectividad, tanto desde el punto de vista fisiológico como estético, ya que actúa sobre los tejidos conjuntos hipodérmicos,

Frente a la alta proliferación de ofertas estéticas en el mercado, no se deje impresionar por sitios que ofrecen tratamientos a bajo costo, pues, muchas veces, no usan los mejores materiales o incluso, puede tratarse de lugares clandestinos. Al momento de optar por un tratamiento de estética, es fundamental ponerse en manos de profesionales que garanticen eficacia y seguridad.


www.siramin.cl


14/15 ABRIL 2012

Tangoterapia Conciencia corporal que sana Bien sabemos que el baile sube el ánimo, libera endorfinas y alegra el espíritu, sin embargo, hay estudios que respaldan su efectividad como terapia, ayudando así a tratar enfermedades como el Parkinson, Alzheimer, estrés y otras. Pero ¿por qué el tango? A continuación, responderemos ésta y otras dudas sobre una novedosa y entretenida forma de aprender, divertirse y además, tratar problemáticas que son más comunes de lo que quisiéramos. Para informarnos mejor sobre esta nueva práctica en Chile, hablamos con Catalina Giacaman y Marcela Benegas, una chilena y una argentina, ambas psicólogas y amantes del tango, que actualmente dedican parte importante de su tiempo a profundizar sus conocimientos sobre la tangoterapia y a realizar talleres grupales.

Para comenzar a internarnos en este mundo de la tangoterapia, Catalina nos habla de la neurociencia, explicándola como la capacidad para reorganizar la mente a través de redes más complejas. En palabras simples, se puede ser más inteligente siendo mayor y con menos neuronas, que siendo joven con más. Según profundiza Catalina, “cualquier aprendizaje requiere que las neuronas se agrupen creando una red, pero al desaprender enseñanzas básicas, estas mismas redes se reutilizan, haciendo una especie de reciclaje”. Al no realizar estos procesos, “tienes neuronas de sobra y te quedas sólo con aprendizajes básicos, entonces frente a problemas o tareas complejas, no tienes educación. La neuroplasticidad es la que permite la reutilización de estas neuronas”, lo cual, según cuenta Catalina, está científicamente comprobado. La forma de cumplir con este proceso de “reciclaje neuronal” es mantenerse estudiando constantemente, o bien, volver a estudiar una vez pasados los 40 años, a modo de poner desafíos cerebrales más allá de la lectura cotidiana, explica Catalina. Esto puede incluir cualquier tipo de ejercicio simple que implique movimientos, concentración, respiración, etc. Pudiendo llegar a convertirse en prácticas tan efectivas que ayuden a evitar enfermedades degenerativas y/o demenciales. La tangoterapia es una de estas prácticas, que de manera entretenida y sencilla puede hacer un inmenso bien a nuestra salud en los ámbitos anteriormente


señalados y también en el área cardiovascular, de pareja y de autoestima. El tango requiere de una coordinación muy especial, concentración y, a la vez, “aprender a no pensar, siendo esto lo más difícil de todo” afirma Catalina. Y agrega que:

“A diferencia de otros bailes, el tango se baila de a dos personas donde uno más uno no son dos, sino uno, lo que es tremendamente difícil, llegando a ser una meditación en movimiento”. Se trata de un nivel de conciencia corporal único, que exige cierta postura, saber guiar en el caso de los hombres y dejarse guiar en el caso de las mujeres, entenderse las señas sin necesidad de hablar, ser un equipo. Ambas psicólogas coinciden en que a los talleres puede asistir gente con o sin pareja. Catalina comenta que “hay muchos ejercicios en los que se trabaja individualmente y que cuando se baila en pareja, éstas deben turnarse porque bailando siempre con la misma persona no se aprende tanto como cuando se va cambiando”. Marcela agrega que “se parte paulatinamente hasta llegar al abrazo, para que la gente no se sienta incómoda abrazando o sintiendo tan cerca a alguien desconocido”, se realiza un trabajo grupal que resulta muy entretenido por el ambiente que se forma. Marcela afirma que el tango trabaja mucho el equilibrio, lo cual es ideal para personas que padecen de mal de Parkinson, y a la vez, ejercita la memoria y coordinación, ayudando a quienes sufren de Alzheimer. Por otro lado, “es muy beneficioso, ya que hay tangos más suaves que otros, además de dar la libertad de bailarse compás por medio, si se quiere ir más pausadamente”, agrega.

La tangoterapia ha despertado un gran interés a nivel mundial, generando inquietud en muchos médicos que hoy se han especializado en el tema y están dedicados a difundirlo.

En Argentina, ésta práctica lleva aproximadamente 10 años, según cuentan Catalina y Marcela, sin embargo, en ese entonces ya se practicaba hacía 5 años en Canadá y hoy se ha difundido en gran parte del mundo. “Nuestros talleres son vivenciales, de manera que les contamos y luego les mostramos ejercicios, hacemos que lo sientan para que vean lo que les pasa y lo puedan comentar”, cuenta Marcela. Sin duda, la tangoterapia es una novedosa forma de meditación activa que nos ayudará a conectarnos con nuestro cuerpo, mejorando la postura y ayudándonos además, a mejorar la respiración y a conocer límites que nunca pensamos tener. Todo esto, además de aliviar las enfermedades ya mencionadas, que en mayor o menor grado, resultan ser más serias para quienes las sufren. Para ser parte de estos talleres, puede escribir un e-mail a tangoterapiasantiago@gmail.com y recibirá información sobre cómo integrarse. Una forma entretenida de participar, es formar un grupo de amigos para asistir, o bien integrarse a alguno de los grupos que ya estén en práctica. También puede comunicarse con Marcela Benegas al celular: 99354429.


TESTIMONIOS • 16

Por

Teresa Watanabe Socia SeniorMás

ABRIL 2012

grandes Pequeñas personas

Siguen llegando testimonios a nuestro correo electrónico, y así fue como este mes, nos escribió Teresa Watanabe, socia de SeniorMás, quien nos cuenta su experiencia como Educadora de Párvulos y el amor que siente por su profesión.

sentimientos

Soy Educadora de Párvulos, la mejor profesión para una mujer, según yo. Trabajé 30 años con lo más vulnerable de la sociedad, con personitas que llenaron mi vida de alegría, capaces de transformarlo todo en segundos.

Cómo olvidar el mayor regalo y mejor piropo: “Eres linda porque te ríes”. Me enseñaron el idioma del amor que, en ellos, no tiene fronteras, es puro y transparente como sus corazones. Conocí lo solidarios que son, acogedores, empáticos y participativos. Te quieren gratuitamente. No existe una pega más entretenida y loable que la de educar. Para la vida, para ser mejores personas, al servicio de los demás, para crear mundos más humanos, sin exclusiones. No es mi intención dar consejos, pero esto es lo que yo hice día a día:

Cuéntanos tu historia, escribiendo a nuestro e-mail revista@seniormas.cl

1.- Ser cariñosa. 2.- Acogedora. 3.- Alegre. 4.- Integrarlos. 5.- Jugar, y a la vez, ayudarles a descubrir el mundo. 6.- Ser respetuosa. 7.- Permitirles ser ellos mismos. 8.- Dándoles los espacios y la libertad para crecer. 9.- Valorarlos como únicos, admitiendo la diversidad. 10.- Rayándoles la cancha, pero siempre con una sonrisa. Nada hubo más gratificante que verles llegar felices cada mañana, durante 30 años.


18/19 ABRIL 2012

Isapres El misterio de las alzas

“sin explicación” Muchos de nosotros recibimos la mala noticia de que nuestros planes de Isapre han sufrido alzas que debemos pagar sin tener claro el real motivo. Sepa aquí las causas de estas alzas y esté al día sobre las asistencias que puede recibir cuando se encuentre desorientado frente a este tema, que muchas veces puede ser consecuencia de una simple falta de información. Todos hemos recibido alguna vez una carta que informa las nuevas alzas que nuestra Isapre realizará en este nuevo período, pero ¿qué hacemos ante esto? Cerramos la carta, nos quejamos un rato y cuando hacemos el pago, reclamamos otro poco.

cargas, por lo que sólo están adecuando el precio base de los planes de salud, cuando un afiliado se acerca a la fecha de cumplimiento de la anualidad del contrato de salud.

A continuación sepa cómo reaccionar la próxima vez que reciba una de estas cartas, ya que, si bien en algunos casos no queda otra salida más que la recién descrita, en otras ocasiones se puede revertir la situación al estar frente a un cobro incorrecto o simplemente ilegal.

Cuando estemos ante un aumento ilegal informado por la Isapre. En este sentido resulta conveniente asesorarse por un especialista cada vez que reciba una comunicación de la Isapre, que informe de algún aumento en el precio del plan de salud, porque podemos estar ante algún caso de aumento ilegal que debe ser reclamado.

Para informarnos correctamente sobre este tema, conversamos con Javiera Velásquez, abogado del estudio Castillo y Prieto, quien profundizó sobre estas inquietudes y respondió a nuestras preguntas. ¿Cuáles son las causas por las que suben los valores de los planes en las Isapres? Las Isapres pueden modificar el precio del plan de salud por diferentes razones: • La incorporación de nuevas cargas al plan • Por el cambio del tramo de edad del afiliado o de alguna de sus cargas • Por el reajuste de los planes pactados en pesos o por la adecuación anual del precio base del plan. Debido a la derogación de la tabla de factores por el pronunciamiento del Tribunal Constitucional, actualmente, las Isapres están imposibilitadas de realizar los aumentos por cambios en el tramo de edad de los afiliados y sus

¿Cuándo debo asesorarme por un abogado?

¿En qué casos estos cobros pueden ser anulados?

La Corte Suprema ha señalado reiteradamente que las adecuaciones de los precios base de los planes de salud son ilegales y arbitrarias, por lo que estos aumentos pueden quedar sin efecto mediante la presentación de un Recurso de Protección interpuesto correctamente y dentro de plazo. ¿Cuál es el plazo para apelar a estos cobros? El plazo para reclamar de la adecuación es de 30 días corridos, a partir de la fecha en que el afiliado recibe


la carta de adecuación, lo que se comprueba con la fecha indicada en la misma carta o con el sobre que la contenía, es por esto la importancia de conservarlo.

ante la Corte de Apelaciones”. Sólo hay que estar preparados, y una vez realizado el trámite, nos daremos cuenta de que era más simple de lo que pensábamos.

¿En qué casos sí es correcta un alza en el valor de la Isapre?

Para comunicarse con los abogados de Castillo y Prieto, puede utilizar cualquiera de las siguientes vías:

En la actualidad, la mayor parte de los aumentos en los precios de los planes de salud son ilegales, pero también existen casos en los que la Isapre puede ajustar el precio del plan de salud, como en el caso del reajuste del precio en los planes pactados en pesos, que deben ajustarse anualmente según la variación del IPC.

Sitio web: www.stopisapre.cl Teléfono: 6383131 E-mail: info@stopisapre.cl

Lo más importante que los afiliados deben tener presente, es que el plazo para reclamar de los aumentos ilegales es sumamente corto, por lo que es conveniente que busquen asesoría inmediatamente después de recibida la comunicación de la Isapre para evitar que transcurra el plazo de los 30 días seguidos y, con esto, pierdan la oportunidad de poder reclamar del aumento ante la Corte de Apelaciones.

Algo que puede parecer tan normal y de rutina, como es un reajuste en los costos de cualquier servicio, puede tener un trasfondo mucho más importante de lo que pensamos. Como clientes, tenemos el derecho de consultar en las oficinas de Isapre, o cualquier otro servicio, el porqué de las alzas de precios, ya que, tal como nos explicó la abogada Javiera Velásquez, muchas veces es posible tomar cartas en el asunto, pero hay que hacerlo en forma inmediata. Es muy probable que algunos lectores estén pensando que, entre pagar el alza de la Isapre y contratar un abogado, es más barato y menos engorroso el pago del alza, sin embargo, existen muchos grupos y estudios de abogados que realizan asesorías de este tipo a bajos costos o bien, de manera gratuita. Frente a esto, Javiera comenta: “nuestros honorarios son las eventuales costas a las que será condenada a pagar la Isapre. Nuestros clientes sólo deberán reembolsarnos los gastos operacionales de la gestión, o bien, proveernos de toda la documentación necesaria para poder representarlos


SEXUALIDAD • 20 ABRIL 2012

6 maneras de tratar la sequedad vaginal Durante la etapa de la menopausia, son muchas las incomodidades y cambios hormonales por los que deben pasar las mujeres. Aquí les recomendamos 6 maneras de combatir una de ellas: la sequedad vaginal. La ginecóloga, Alyssa Dweck, co-autora de “V is for Vagina”, asegura que durante la menopausia, “el descenso de los niveles de estrógenos tiene un efecto profundo, por lo que las vaginas se tornan más delgadas, menos elásticas, más secas, y más propensas a las rozaduras, irritación y sangrado”. Si esta sequedad no es tratada, las relaciones sexuales pueden resultar dolorosas. Sin embargo, Dweck se apresura en señalar que:

“Hay medidas simples y efectivas que las mujeres pueden tomar para ayudar a prevenir o tratar estas molestias”. 1.- Optar por una crema hidratante o geles vaginales: Hay geles hidratantes vaginales, no hormonales, de uso diario, que las mujeres pueden usar con regularidad para mantener la humedad. Pregunte a su farmacéutico o a su ginecólogo acerca de este tipo de medicamentos que no necesitan receta. 2.- Trate el masaje perianal: Combine el masaje con aceite de vitamina E o aceite de oliva, incluso, ayuda a mantener la elasticidad de las paredes vaginales.

3.- Óvulos vaginales de Vitamina E: Son especies de supositorios en forma de cápsula que se disuelven rápida y fácilmente. 4.- Glicerina: Los supositorios de glicerina u otros preparados no hormonales suelen ser los más aprobados por las mujeres en cuanto a efectividad a la hora de combatir la sequedad. 5.- Evitar detergentes fuertes: Mantenga prendas que tocan las partes intimas, alejadas de los detergentes perfumados y lávelas con productos libres de colorantes, enzimas y aromas. Utilice sólo la mitad de la cantidad recomendada de detergente, sin importar de qué tipo sea. Además, manténgase alejada de suavizantes de telas, a menos que sean 100% orgánicos. 6.- Deje pasar el aire: A la hora de dormir, utilice ropa suelta, pijamas sueltos o mejor aún, una bata de noche. Evite pantys. Opte siempre por el algodón, dejando atrás la ropa interior de tela sintética. No deje que la ropa húmeda o traje de baño se seque en su cuerpo, cámbiese de inmediato, una vez que salga del agua.


Impermeable

21

EL

Un clásico para la lluvia Son los grandes protagonistas del invierno. Año tras año, las grandes marcas nos presentan modelos diferentes para poder pasar los días de lluvia, de manera más cómoda y sin mojar nuestros atuendos. Hablamos de los impermeables, que han evolucionado notablemente con el paso de los años. Mucho antes de que existieran las grandes tiendas y los malls, los hombres primitivos confeccionaban capas y cubrecabezas que repelían el agua. Las capas impermeabilizadoras fueron cambiando de una cultura a otra. Los antiguos egipcios, enceraban el lino y aceitaban el papiro. Los chinos barnizaban y lacaban papel y seda. Pero fue en el siglo XVI, que los exploradores españoles que llegaron a América observaron que los nativos recubrían sus capas y mocasines con una resina blanca procedente de un árbol local: “Hevea brasiliensis”. Se trataba de una savia blanca que se secaba sin dejar rígida la prenda pero que, al cabo de unas horas, se volvía pegajosa. La llevaron a España, con el nombre de “leche de árbol”, para que los científicos la mejoraran. Y fue en 1823, después de muchas investigaciones fallidas en España y en Francia, cuando el químico escocés Charles Macintosh se dio cuenta de que el caucho natural se disolvía fácilmente en la nafta de alquitrán de carbón. Macintosh pegó al tejido capas de caucho tratado con nafta. Así nacieron las primeras prendas impermeables que no tenían olor raro ni quedaban pegajosas al secarse. Las llamaron “macintoshes”.

Pronto se pensó en diseños que cubrieran más partes del cuerpo. El único problema era su hermetismo que producía demasiada sudoración, lo que se solucionó añadiendo ojales en las axilas para que pudiera “transpirar”. La evolución del Macintosh al Trench, surge con la gabardina: un tejido de algodón impermeable. Fue el inglés Thomas Burberry quien la creó en 1880, pero se hizo popular en 1914, durante la Primera Guerra Mundial, cuando el gobierno británico le encargó la confección del “Trench 21”, para proteger de la lluvia a los soldados ingleses. Burberry diseñó el famoso Trench con una tela respirable en el frío, y donde el hilo era impermeabilizado antes de ser tejido.

El cine llevó el Trench a la pantalla como prenda fetiche de Grace Kelly y Audrey Hepburn y, sobre todo, de los detectives y gángsters. Para no perder vigencia, fue adaptándose a cada época. Primero se usaba sólo en color marrón, pero hoy se usa en múltiples colores, formas e inimaginables cortes: a la cintura, entalladas, cortas o largas.


BIENESTAR • 22/23 ABRIL 2012

Secretos para tener

una vida más larga y feliz Estudios científicos han descubierto los secretos de vivir más, y una buena vida sexual, comer chocolate y tener pensamientos positivos, están entre ellos. De hecho, quienes se entregan a los pequeños placeres de la vida sobreviven a los “miserables” abstemios, en un buen número de estudios.

Vivir el mayor tiempo posible, de acuerdo a variadas investigaciones, depende también de la toma de decisiones saludables y la adopción de tan sólo cuatro conductas principales: realizar ejercicio físico regularmente, no fumar, evitar el abuso del alcohol y comer cinco porciones de frutas y verduras al día. Con esto, usted podría perfectamente agregar 14 años a su vida. ¿Qué tal?

Las investigaciones también han demostrado que un peso saludable, profesar una religión y evitar endeudarse, son otros aspectos beneficiosos a tomar en cuenta para asegurar una vida larga y feliz. Hemos recopilado una lista de cosas que podemos adoptar para prolongar nuestra vida, aunque las mujeres están advertidas: mientras que el matrimonio puede agregarle hasta 10 años a la vida de un hombre, el estrés de vivir con un hombre, podría incluso quitar años a la vida de una mujer. Una buena vida sexual: +2,5 años Una investigación de la Universidad de Bristol demuestra que las personas que tienen orgasmos frecuentes, viven más tiempo, en tanto, otro estudio de la Universidad de

California, calcula que una buena vida sexual podría alargar hasta dos años su vida. Las personas que tienen relaciones sexuales menos de una vez al mes, tienen doble riesgo de una muerte prematura, que quienes tienen relaciones sexuales dos o más veces a la semana. Comer chocolate: +2 años Durante los últimos años, muchos expertos han sugerido que el chocolate amargo o bitter, es bueno para el corazón, gracias al alto nivel de antioxidantes que entrega, especialmente el chocolate que contiene más de 70% de cacao. Un estudio de la Universidad de Harvard demostró que quienes consumen entre una y tres barras al mes disminuyen en un 36% su riesgo de muerte prematura. Beber vino tinto: +4 años ¡No se entusiasme! Beber en exceso no aumentará sus expectativas de vida, por el contrario. Sin embargo, media copa de vino tinto al día, sí puede ayudar a prolongar su existencia. Un estudio de la Universidad holandesa de Wageningen, muestra que esta porción de vino recomendada, podría agregar hasta cuatro años de vida, pues ayuda a prevenir los coágulos sanguíneos y a promover el colesterol bueno (HDL). Ser feliz: +10 años (al menos) Ser feliz puede tener un enorme impacto en su vida. Un estudio de la Universidad de Kentucky, realizado


a un grupo de monjas, demostró que las que estaban felices, vivían al menos una década más que las que estaban tristes. El truco está en encontrar la felicidad en todo lo que haga, viva el momento y saboree los pequeños placeres de la vida, sin perder su sentido. Perder peso: +7 años No es extraño escuchar que el sobrepeso es perjudicial para la salud, y para otorgar datos duros a este conocimiento popular, los científicos de la Universidad de Oxford, tras variadas investigaciones, descubrieron que las personas obesas a la edad de 40 años, mueren en promedio 7 años antes que quienes mantienen un peso corporal adecuado. Comer bien: +6,6 años También es de conocimiento popular que una dieta saludable es muy importante, pero los expertos de la Universidad de Erasmus han elaborado un plan de alimentación que, según dicen, podría reducir las enfermedades cardíacas hasta en un 76%. Los ingredientes clave incluyen: chocolate negro, almendras, frutas, verduras, ajo y vino. También se motiva a comer pescado cuatro veces a la semana.

Pensar positivo: +7,5 años

Puede sonar un poco almibarado, pero tener una actitud positiva, no sólo mejora su calidad de vida en el cotidiano, sino que además puede aumentarla hasta en 7,5 años. Permanecer casado: +10 años (para los hombres) Los hombres casados ​​vivirían por lo menos 10 años más que aquellos que no lo están. Las mujeres, sin embargo, de acuerdo con la Universidad de Chicago, sólo cuentan con una extensión de cuatro años para sus vidas. Una teoría que explica esto, es que los hombres casados tienden a tener un estilo de vida saludable, mientras que las mujeres pueden beneficiarse de la mayor seguridad financiera que esto acarrea. Aunque un estudio suizo, sugiere que estar casada podría acortar la vida de una mujer, debido al estrés y la tensión de vivir con un hombre.


PERFIL SENIOR • 24/25 MARZO 2012

José A lfredo

Fuentes

Vigente después de 45 años

“Que los jóvenes te griten ‘grande maestro’ o ‘ídolo’ es rico” 45 años de carrera y José Alfredo Fuentes no descansa, con una energía imparable, el animador y cantante no sólo se mantiene vigente con sus giras de conciertos y sus nuevos programas de televisión, sino que también lo hace a nivel social, dedicando gran parte de sus días a disfrutar de su familia y de sus viejos y nuevos amigos, ya que, según dice, le gusta mucho divertirse “saliendo a cenar, al cine y, si es preciso, pololear un poco también”. Por Verónica Barros L. Fotos Carola Farías G.


PERFIL SENIOR • 26/27 ABRIL 2012

“Me cambié a este departamento en diciembre porque necesitaba estos espacios”, comenta José Alfredo, mientras nos muestra la terraza de su nuevo hogar. Y es que, “el Pollo” es una persona independiente, pero muy sociable, que goza de la buena compañía, mientras pasa por un excelente momento de su vida. Ad portas de iniciar una nueva temporada de “Mi Nombre Es”, cuenta con una excelente relación con sus hijos, su ex mujer y una evidente debilidad por su sobrina nieta, Colomba, quien le dice “tata” y hace que se emocione con sólo recordarlo. Además, “el Pollo” dedica tiempos importantes a sus amigos de toda la vida, y a los nuevos también. ¿Sigues en contacto con tus fans, “las calcetineras”? “Sí, se hizo muy férrea la amistad. Hoy, las de Santiago -serán unas 30- se siguen reuniendo, y con ellas me junto un par de veces al año, tomamos tecito y conversamos. Dejas de ser el ídolo que fuiste al principio, al que querían arrancarle los botones, y se transforman en amigas. Hay una amistad muy natural y una cercanía muy rica”. ¿Hay algo que te falte por hacer luego de haber incursionado en el canto, animación en TV y radio, participación en festivales, etc.? “Tengo ganas de alguna experiencia en televisión donde pueda estar cerca de toda la familia, incluyendo a los seniors, que tienen mucho que aportar con su experiencia y capacidad”.

“No tengo barreras etáreas ni sociales, podría ser interesante para inculcar más respeto y darle más cabida a los seniors que, muchas veces, son considerados una parte independiente de la sociedad y son parte absoluta de ésta”. ¿Sientes que unes generaciones? “Claro, en mi show gritan las chicas de 18 y las señoras de 60. Cuando termino mis espectáculos doy una hora para fotografías y van las mamás con las hijas o las abuelas con las nietas a sacarse fotos, es muy emotivo, eso te habla de que las generaciones necesitan estar unidas en algunos espectáculos”.

“Hoy, la televisión está muy disgregada y segmentada, pero a la vez, cuando hay programas familiares como “Mi Nombre Es” -del que yo soy parte- o varios más de corte musical, la gente les entrega entre 28 y 30 puntos, queriendo decir que sí hay interés por compartir este tipo de programas”. Te muestras con mucho sentido del humor y buena disposición, ¿eres siempre así? “Lo he ido cultivando, porque al principio, esta imagen del “Pollito”, ídolo y caballerito, no me permitía mostrar la faceta que sí conocían mis amigos y mi familia. Hoy, estoy completamente suelto y puedo contar chistes en televisión y echar la talla cuando quiero. La gente ha ido conociendo a otro “Pollo” Fuentes todavía más cercano y natural”. ¿Qué te pasa cuando llegan participantes a “Mi Nombre Es” imitándote? ¿Eres más crítico con ellos? “Me encanta y suelo ser más benevolente con ellos. Mis otros dos colegas son los que los echan, pero yo los dejaría


a todos. Hubo un momento en que había “Pollos” Fuentes en todas partes, yo hacía giras por Chile y siempre estaba el “Pollo” de Concepción, el de Osorno, Villarrica, San Felipe, etc., y yo les daba tres minutos para que se subieran a cantar conmigo alguna canción. En el programa aparecen cuatro o cinco, que en realidad sólo quieren es estar al lado tuyo y decirte que te admiran, y eso es un orgullo. Me sigo impresionando porque va mucha gente más joven que yo”. “Llevo 45 años en esto, -tengo 64 de vida- y que haya jóvenes de 30 años que canten mis canciones, me admiren y conozcan mi carrera, es algo que dice mucho”.

PUERTAS ADENTRO ¿Qué haces cuando estás fuera del programa y de todas tus actividades laborales? “Comparto con mis hijos, Natalia y Alejandro, que están en Chile, Alfredo, lamentablemente no. Digo lamentablemente en forma egoísta, porque a él le va muy bien en Estados Unidos y tenemos contacto a través de Internet constantemente. También comparto con mis amigos de siempre y con nuevos amigos, que es una de las

cosas que podemos contar algunos: que con 64 años aún puedes hacer nuevos amigos, tengo algunos desde hace dos años o tres y es como si los conociera de toda la vida”. ¿Cómo has conocido a estos nuevos amigos? “A través de amigos comunes. Tengo uno, con quien nació una amistad hace unos 3 o 4 años y es como si nos conociéramos de toda la vida, nos hemos contado nuestras inquietudes, tristezas, alegrías… y así, van saliendo amigos que uno dice ‘es como si lo conociera de siempre’”.

“No hay que quedarse encerrado en la casa, hay que salir y cultivar las amistades, no fondearse ni retirarse, porque el entorno publicitario y televisivo, sin querer hacer daño, va alejando a la gente adulta”.


PERFIL SENIOR • 28/29 ABRIL 2012

En lo personal, ¿Cuál es tu balance en este momento con tanta vida social, programas y familia? “Tengo una muy buena relación con mis hijos y con mi ex señora. No tengo nietos, pero tengo una sobrina nieta que me tiene loco y me encanta, se llama Colomba, pasamos toda la tarde de ayer juntos. También tengo varios amigos con los que tenemos un “Club de Toby” y tengo amigas también con las que salgo. No tengo polola ni pareja, pero sí amigas con las que me divierto y salgo a cenar, al cine y si es preciso pololear un poco, también”. ¿Cómo te mantienes, haces algún deporte? “Hice deporte toda la vida, fui seleccionado de fútbol de mi colegio y también jugué en ligas bastante fuertes y competitivas, después de varias lesiones, me corté el tendón de Aquiles y ahí me compliqué, entonces, decidí empezar con el gimnasio. Ahora salgo a trotar, corro como seis kilómetros y me cuido en las comidas, no soy muy bueno para comer”. ¿Qué te tienta? “Pocas cosas, en el verano, me encantan los porotos granados, las humitas, el pastel de choclo y harta fruta, pero pocas veces, no todos los días. Principalmente, lo que hago me mantiene así. Es importantísimo realizarse en algo que a uno le gusta, porque si uno está contento con su actividad, se refleja en el rostro y la manera de ser. Tengo contacto con los jóvenes y escucho música joven también”.

“Me gusta Sinatra y Tom Jones, pero también Coldplay y Foo Fighters, me mantengo al día, no hay que quedarse atrás”. ¿Eres pretencioso? “Todo está presentado para los jóvenes, uno escucha a gente de 50 o 55 años diciendo ‘no, esto ya no es para nosotros, vámonos a la casa mejor’… ¡¡¡No!!! ¡Anda a bailar, anda a tomarte un copete, a contar chistes con tus amigos, si quieres salir, hazlo!” “No puedes decir que las modas ya no van contigo o que cierta música ya no es de tus tiempos… en la música no hay tiempos. Carlos Gardel es de siempre y el tiempo en la música no existe”.

“Me cuido, tengo el pelo blanco, pero no me lo dejo completamente blanco, tengo una peluquera espectacular que ni se nota que me hace algunas cositas en el pelo. No aparezco con el pelo completamente blanco porque demuestra que uno está avanzado en edad y en Chile, eso es medio complicado; en otras partes no importa tanto”. “Me pongo crema humectante después de los maquillajes, y ese tipo de cosas pequeñas. Físicamente me mantengo vital, no uso ascensor, sino escaleras, por ejemplo”.


A raíz de la caída que tuviste hace poco en una de tus presentaciones ¿cómo manejaste la situación? “La verdad es que, como buen pollo, me debería haber sacado la cresta hace rato, porque siempre salto de los escenarios. Esta vez, me di la vuelta para no caer mal gracias al reflejo de futbolista, así que me dejé llevar por el vuelo, para no quebrarme nada y salir airoso, pero fue una torpeza de mi parte porque el escenario era muy alto”. “Siempre bajo casi al final de mi show y me acerco a la gente para agradecer y saludar, pero hay escenarios que son bajitos o bien tienen escalera, éste era de más de dos metros y traté de bajar por un armazón de fierro, ahí dije ‘saltó Arturo Prat, cómo no voy a saltar yo’, así que salté y caí desequilibrado, por suerte no pasó nada y pude seguir cantando”. De los artistas con que has cantado ¿cuáles son los que te dejaron mejores recuerdos? “Artistas importantes y de gran trayectoria que la gente que lee esta revista va a recordar: Los cuatro ases, que son un grupo muy importante y con ellos tuve la oportunidad de cantar y ser el solista de su canción “El amor es algo esplendoroso”. He cantado con Julio Iglesias, Lucho Gatica, Antonio Prieto, figuras de gran trayectoria, Armando Manzanero tocó el piano para que yo cantara, eso ya es como increíble, también grabamos un disco juntos”.

“Bueno, también he cantado con Buddy Richard, que es mi amigo de toda la vida, y con varios artistas nacionales. He grabado con Los Bunkers, con Álvaro Henríquez y quiero hacer algo con Los Vásquez. Eso me ha mantenido cercano a los jóvenes. Hace poco estuve en el Parque O’higgins donde, de 40 artistas, el decano era yo, porque eran puros grupos de rock”.

“Es muy emotivo ver que los jóvenes se saben tus canciones y te gritan ‘grande maestro’ o ‘ídolo’ y es rico, después de 45 años, ver que sigues vigente”. ¿Hay alguna faceta oculta que no se conozca de ti? “Probablemente, la gente no sabe que yo soy el autor de mis canciones, fue tanto mi éxito como intérprete, que nadie sabe que “Te perdí” la escribí yo, al igual que “Era sólo un chiquillo” y “El amor no tiene olvido”. Hay otras que las escribió un profesor del colegio, otras, las hicimos con Nano Vicencio y otras con Oscar Cáceres. Creo que la gente desconoce que soy compositor, además, no se les daba mucha importancia a los compositores en ese tiempo, después, se empezó a reconocer a Alberto Plaza, Fernando Ubiergo o Buddy Richard que, a mi parecer es el mejor autor chileno de música popular”.


VIVIR MEJOR • 30/31 ABRIL 2012

Más vale

Por

Jaime Valenzuela

prevenir que lamentar

Socio SeniorMás

Las bajas temperaturas que azotaron al este y centro de Europa en enero y febrero de 2012, provocando cientos de muertes, ha sido noticia destacada. Tan bajas temperaturas no se presentaban desde hace 40 años. Debemos prevenir, en la situación de que esto nos pudiera ocurrir, aunque dada nuestra ubicación geográfica, es menos probable que nos suceda. He aquí algunos consejos prácticos a considerar para el próximo invierno, en el hogar y a nivel de nuestra salud. Al prevenir, se evita la aparición de riesgos para la salud del individuo, de la familia y de la comunidad. Implica actuar para que un problema no aparezca, o bien para disminuir sus efectos. Para ello, es necesario anticiparse y actuar para evitar que ocurra algo no deseado. EN EL HOGAR • Mantener balones de gas licuado llenos. No sabemos si podría haber algún problema de abastecimiento, o un alza desmesurada en el precio. • Evitar que escape energía calórica a través de puertas y ventanas, o que penetre frío desde el exterior, sellando los espacios en que esto pueda ocurrir. • Hacer la “operación invierno en casa”, limpiando desagües y canaletas del techo que podrían producir serios problemas. • Cerrar todos los ambientes de la casa que no se estén utilizando, para reducir el volumen y la zona a climatizar. • Mantener cortinas cerradas en la noche para evitar la pérdida de calor a través de los vidrios, y abrirlas durante el día.

PREVINIENDO A NIVEL DE NUESTRA SALUD Prevenir, no consiste sólo en hacerse chequeos y exámenes periódicos. Como parte de la prevención debemos tener hábitos de vida saludables, los cuales dependen exclusivamente de nosotros, como: evitar el sedentarismo, el tabaco y el alcohol; mantener un peso adecuado, evitar el exceso de sal y de alimentos que eleven el colesterol, y aumentar el consumo de fibras a través de frutas, verduras y cereales. Para evitar las clásicas enfermedades de invierno o acortar su duración, se recomienda: • Evitar enfriamientos, abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura. • Para evitar contagios, no ir a sitios muy concurridos, especialmente si ya tiene algún síntoma de enfermedad respiratoria. • Lavarse las manos frecuentemente cuando haya que contactarse con personas enfermas. • Cubrirse la boca y nariz al salir a la calle o espacios públicos. • Tomar mucho líquido y descansar durante el transcurso de la enfermedad. • Fortalecer el sistema inmunológico consumiendo frutas y verduras que aporten vitamina C y antioxidantes. De no ser posible, se puede recurrir a un suplemento vitamínico. • Cumplir con el tratamiento médico completo para evitar recaídas.


El resfrío es la más común de las enfermedades de invierno. Es producida por más de 200 virus distintos, lo que imposibilita que exista una vacuna. Se previene su contagio, usando pañuelos desechables y buena ventilación de las habitaciones. Sus síntomas principales son: decaimiento general, congestión nasal, dolores musculares, estornudos, enrojecimiento de los ojos, tos leve y fiebre baja. El tratamiento para el resfrío se basa en disminuir sus síntomas y permitir que sea el propio organismo quien produzca anticuerpos para destruir el virus, lo que toma 3 a 4 días. Los medicamentos utilizados son: descongestionantes, antisépticos bucales, vitamina C, antitusivos y antihistamínicos. Conviene cuidarse en el resfrío, ya que la extrema debilidad con que queda el organismo, a consecuencia de los virus, hace posible que se desarrolle un cuadro bacteriano (amigdalitis, otitis media, bronquitis, neumonía), que puede tener desastrosas consecuencias. La influenza o gripe, propia del invierno, cursa con fiebre en ascenso, intensos dolores musculares, especialmente a nivel del dorso, falta de fuerzas con decaimiento intenso, mucosidad nasal, tos con desgarros, dificultad para respirar. El uso de antibióticos es inútil para la gripe, salvo que sea recetado por un médico para las complicaciones bacterianas que se pudieran producir. Existen antivirales específicos, que logran mayor efectividad si el tratamiento se realiza desde el inicio de la enfermedad, logrando reducir su duración e intensidad y disminuyendo el riesgo de complicaciones. La vacuna contra la influenza es efectiva sobre los virus más severos, los que varían de un año a otro, razón por la cual, la vacuna también varía año a año. Dicha vacuna está especialmente recomendada en pacientes con enfermedades crónicas y de edad avanzada.

Lo recomendable es vacunarse una vez al año, un mes antes de iniciado el invierno. No se debe olvidar la vacuna contra el neumococo, bacteria que puede causar meningitis y neumonía, y que en los seniors mayores de 60 debe aplicarse cada 5 años. Ambas vacunas son gratuitas en los consultorios de nuestro país.


EN POCAS PALABRAS • 32 ABRIL 2012

Rodrigo

Barañao chef

(40 años)

Chef profesional chileno que ha participado en diversos programas de televisión y hoy maneja sus propios restaurantes entre los que destaca “Santiago Colonial” ubicado en el Barrio Bellavista. Plato favorito: Los sándwich, me encantan El que mejor te queda: Un buen chacarero Un afrodisíaco: Yo creo que el afrodisíaco está en la mente Un viaje: Con mi señora y todos mis niños Carnes o mariscos: Carne Lo más sexy: Un buen perfume Lo menos sexy: Una mujer despeinada Lo más fome: Darle comida a las palomas Una película: De acción, cualquiera de Steven Segal Amor platónico: Cecilia Bolocco Un deporte: Todos los días elíptica y bicicleta Música que tienes en tu auto: Radio Sonar, música Rockera Un sueño: Jubilar a los 50 Un aroma: El durazno Tu mayor alegría: Ver reír a mis hijos


PIÉRDASE CON NOSOTROS


ACTIVIDADES Y CONVENIOS ABRIL 2012

Clases de cocina con

Rodrigo Barañao …y variedad de talleres este mes en SeniorMás Te invitamos a ver “La Dama de Hierro”

Revivamos los éxitos de Frank Sinatra

“Mi Marilyn Monroe” vuelve a las tablas www.seniormas.cl


LO QUE VIENE • 36/37 ABRIL 2012

Al cine con SeniorMás

Avant Premiere ”La Dama de Hierro” Martes 10 de abril CineHoyts La Reina Dirección Av. Ossa 655, La Reina 19.30 hrs. Función exclusiva para Socios SeniorMás con membresía activa, con entrada liberada, previa inscripción con Soledad Castro Teléfono 233 1772 E-mail: soledad.castro@seniormas.cl CUPOS LIMITADOS

Auspicia

Colabora

“Mi Marilyn Monroe” vuelve al teatro ¡y SeniorMás te invita! Domingo 29 de abril. 19:30 hrs. Teatro San Ginés Sala Vitacura Av. Bicentenario 3800, Centro Cívico de Vitacura Entrada General: $6.000 Socios SeniorMás con membresía activa: $5.000 Reserve su entrada al 233 1772 o al e-mail soledad.castro@seniormas.cl

Los cupos son limitados y deben ser cancelados previo al evento.


IT’S NOW OR NEVER… ¡Exitoso Segundo Domingo

Bailable!

Frank Sinatra, la mejor voz de todos los tiempos con su estilo único e irrepetible, revivido por Jaime Ciangarotti, con un show impecable, un repertorio inolvidable y la posibilidad única de volver a escuchar en vivo y en directo a “La Voz”. Acompáñenos el jueves 19 de abril a las 20:00 hrs., en el Estadio Italiano, Salón Ristorante, Av.Apoquindo 6589, Las Condes. CAFÉ CONCERT UN TRIBUTO A FRANK SINATRA Valor por persona: $ 15.500 Valor socios SeniorMás (con membresía activa): $ 13.000 Incluye cóctel y dos tragos por persona Mayor información e inscripciones en www.seniormas.cl, llamando al 233 1772 o al e-mail soledad.castro@seniormas.cl


LO QUE VIENE • 38/39 ABRIL 2012

¡Abril

cursos mil! en SeniorMás Inglés Elemental para Seniors (4 sesiones – 8 horas) A partir de abril. En Centro Pilai Alto, San Ramón 1430, Los Domínicos. Valor curso para socios SeniorMás con membresía activa: $ 35.500.- (Valor hora $ 4.438.-). Público General: $42.600.Se requiere un mínimo de participantes para la realización de la actividad y los cupos son limitados.

Curso de navegación y aplicaciones de Internet (5 sesiones – 10 horas) Desde abril. En Centro Pilai Alto, San Ramón 1430, Los Domínicos. Valor curso para socios SeniorMás con membresía activa: $ 44.000.- (valor hora $ 4.400.-). Público General: $52.800 Valores incluyen carpeta con apuntes. Se requiere un mínimo de participantes para la realización de la actividad y los cupos son limitados.

Introducción a la Huerta Orgánica para Casa y Departamento Martes 3 de abril. De 19:30 a 22:00 hrs. En Manuel Barrios 4201, Ñuñoa. Valor: $15.000 pesos. Incluye snack. Precio convenio SeniorMás: $13.000.-


Curso de Iniciación a la Fotografía (6 sesiones – 12 horas) A partir de abril En Centro Pilai Alto, San Ramón 1430, Los Domínicos (clases teórica). +2 sesiones salida a terreno, lugar a confirmar. Valor curso para socios SeniorMás con membresía activa: $ 114.000.(valor hora $ 9.500.-). Público General: $136.800.Se requiere un mínimo de participantes para la realización de la actividad y los cupos son limitados.

Clase de pastas con Rodrigo Barañao “Cómo hacer pizza y fettuccini” Miércoles 25 de abril. A partir de las 19:30 hrs. En el restaurante Santiago Colonial de Rodrigo Barañao, Constitución 143, Barrio Bellavista, Providencia. Valor Socios SeniorMás con membresía activa: $26.000.Público general: $31.200.Valores incluyen todos los materiales y al terminar la clase podremos disfrutar de una cena completa que incluye aperitivo, cóctel, copa de vino, postre y café, además de los exquisitos platos que prepararemos nosotros mismos. Ver detalle en www.seniormas.cl

Taller práctico preparación de almácigos y trasplante

Taller teórico práctico: Cultivo vertical

Lunes 23 de abril. En Manuel Barrios 4201, Ñuñoa. De 19:30 a 21:30 hrs. Valor: $12.000 pesos. Incluye snack. Precio convenio SeniorMás: $11.000

Sábado 28 de abril. De 9:00 a 12:30 hrs. En Manuel Barrios 4201, Ñuñoa. Valor: $20.000 pesos. Incluye un snack y material gráfico del taller. Precio convenio SeniorMás: $18.000

Más información sobre todos estos cursos en www.seniormas.cl Inscripciones al 233 1772 o escribiendo a soledad.castro@seniormas.cl


CONVENIOS Y PROMOCIONES • 40/41 ABRIL 2012

Clínica Oftalmológica Ultravisión Evaluación quirúgica sin costo. Luis Thayer Ojeda 0180, 2º piso, Providencia (Metro Tobalaba) Tel. 413 6000 www.ultravision.cl

Clínica Alemana Valores Preferenciales en Consultas Médicas del Chequeo Preventivo. 50% desc. en todos los exámenes ambulatorios que forman parte del Chequeo Preventivo. 35% desc. en Exámenes Adicionales indicados por Médico de Medicina Preventiva. Honorarios AMCA (Asociación Médicos Clínica Alemana) en otras Consultas Médicas, relacionadas con el chequeo preventivo. Tel. 210 1103 ibesoain@alemana.cl *Beneficios vigentes hasta el 30 de septiembre de 2012, presentando su credencial de socio Seniormás vigente.

Stade Francais 10% desc. en los cursos de: Hidrogimnasia, Waterbike, Natación Adulto y Niños, Spinning, Dánza Árabe, Baile Entretenido, Acondicionamiento Físico, Stade Runners y arriendo de Canchas de Tenis. Beneficio extendido a grupo familiar del socio SeniorMás. Av. Mariano Sánchez Fontecilla 498, Las Condes. Tel. 335 8361 www.stadefrancais.cl

Tendencia Gourmet 25% desc. en productos. Compras telefónicas al 483 4415 ventas@tendenciagourmet.cl www.tendenciagourmet.cl Ver promoción especial por Pascua de resurrección en www.seniormas.cl

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GAM – Centro Gabriela Mistral 20% de descuento en entradas generales Contacto: Pamela Wallace, directora de marketing pamelawallace@gam.cl Teléfono: 566 5500 Av. Libertador Bernardo O’higgins 227, Santiago www.gam.cl

Don Luis Business Hotel 50% de desc. sobre tarifas Rack Quillota 146, Puerto Montt Teléfono: (65) 200300 www.hoteldonluis.cl Purolivo 20% desc. en todos sus productos, en compras sobre $50.000. Strip Center Colón Vespucio, Av. Cristóbal Colón Sur 4455, Local B, Las Condes. Tel. 952 6143 info@purolivo.com www.purolivo.com

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AGENDA • 42/43 ABRIL 2012

1-22

Documental GAM Documental que muestra los hitos en las cuatro décadas de historia del edificio que hoy alberga al Centro Gabriela Mistral, realizado por Ignacio Agüero, se presentará los domingos 1, 8, 15 y 22 de abril a las 12 y 16 hrs. en la sala A1 del GAM (Alameda 227Metro Universidad Católica). La entrada es liberada.

5-8

Misa Flamenca: Los gitanos le cantan a Dios Impactante espectáculo que se presentará en el Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032 – Metro Manuel Montt) los días jueves 5, viernes 6, sábado 7 de abril a las 20 hrs. y el domingo 8 a las 19 hrs. Entradas a la venta en boletería del teatro y a través de Ticketek.

5-29

Los Invasores Nueva versión de la obra escrita por el dramaturgo Egon Wolf se presenta desde el jueves 5 al domingo 29 de abril, a las 21 hrs. de jueves a sábado y a las 20 hrs. los domingos, en la sala A2 del GAM (Alameda 227 – Metro Universidad Católica). Entradas en boletería GAM y por Ticketek. 20% de descuento para socios SeniorMás.

7 The Metropolitan Opera HD: Manon La vertiginosa historia de una muchacha que por amor a primera vista deja su viaje al convento donde estaba destinada para comenzar una vida de placeres que la llevará a la total y absoluta perdición. Transmisión vía satélite desde el Metropolitan Opera House de Nueva York (nueva producción), en el Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032 – Metro Manuel Montt), el sábado 7 de abril a las 13 hrs. Entradas a la venta en boletería del teatro y por Ticketek.

9-10 11 Concierto Ravel y la Apoteósis del Vals. Concierto IV En el Teatro Municipal de Santiago (Agustinas 794), los días lunes 9 y martes 10 de abril, a las 19 hrs. Orquesta dirigida por Rani Calderón. Entradas con 10% de descuento para socios SeniorMás.

Alfredo Perl. Recital II El sobresaliente pianista nacional se presenta en el Teatro Municipal de Santiago (Agustinas 794) el miércoles 11 de abril a las 19 hrs. Entradas con 10% de descuento para Socios SeniorMás.


14

18-21

Ballet de Santiago: La Bayadera Los grandes amores sobreviven a la muerte. Ese es el mensaje de esta historia de amor, pasión, y muerte ambientada en la suntuosidad y exotismo de la India. Desde el 18 al 21 de abril en el Teatro Municipal de Santiago (Agustinas 794) a las 19 hrs. Entradas con 10% de descuento para socios SeniorMás.

19-21 19-22

24 27-29 Fiesta de la Vendimia Los días 27, 28 y 29 de abril, se llevará a cabo la Décima Versión de La Fiesta de La Vendimia del Valle del Maipo. Se han previsto presentaciones artístico-culturales en torno al escenario central, competencias típicas de pisada de uva, muestras de artesanía y gastronomía nacional. Viernes y sábado 12 a 1 hrs. – Domingo 12 a 21 hrs. Av. Parque O’ Higgins S/N – Buin.

28

Metropolitan Opera HD: La Traviata Con su arrollador “Brindis” y hermosas arias y dúos, la más popular creación verdiana cierra la temporada en una producción escénica marcada por una estética minimalista y moderna. Transmisión vía satélite desde el Metropolitan Opera House de Nueva York en el Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032 – Metro Manuel Montt), el sábado 14 de abril a las 13 hrs. Entradas a la venta en boletería del teatro y por Ticketek. Martín Bossi: El Impostor A través de espectaculares imitaciones a famosas figuras de la música internacional y chilena, y apoyado en una grandiosa orquesta y puesta en escena, el argentino Martín Bossi aterriza por primera vez en Santiago para desplegar su exitoso show, que hará reír a toda la familia. Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032 – Metro Manuel Montt) 19 y 20 de abril a las 20:30 hrs. y el sábado 21 a las 21 hrs. Entradas en boletería del teatro y por Ticketek. Ricardo Arjona: Metamorfosis World Tour El guatemalteco realizará cuatro conciertos en el Movistar Arena (Parque O’Higgins) los días jueves 19 y viernes 20 a las 21 hrs., sábado 21 a las 22:30 hrs. y domingo 22 de abril a las 20 hrs. Entradas a la venta por Punto Ticket. Lenine El cantante, compositor y músico Lenine, uno de los más destacados de Brasil, se presentará el 24 de abril en el Teatro NESCAFÉ de las Artes (Manuel Montt 032) a las 21 hrs. Entradas en boletería del teatro y por Ticketek.

Farruquito Enérgico, seductor, con elegante y depurado zapateo y apasionada performance. Así es Farruquito, el bailaor que el 2001 fue destacado por el New York Times como el “mejor artista del año” y que ha elegido Chile para presentar su nuevo show “Baile Flamenco”, el sábado 28 de abril a las 21 hrs. en el Teatro Oriente (Pedro de Valdivia 99 – Metro Pedro de Valdivia). Entradas a la venta por Punto Ticket.


RECETA • 44 ABRIL 2012

Esta rica y original receta puede ser

Pastel de zanahorias

protagonista de cualquier momento. Déjese sorprender por esta simple combinación de ingredientes que darán como resultado un poco común, pero exquisito pastel.

Ingredientes para 4 personas: • 6 zanahorias pequeñas muy frescas • 120 gr. de harina • 120 gr. de mantequilla • 80 gr. de azúcar • 4 huevos. • Un pellizco de sal • 150 gr. de avellana picada • 1 limón • 1 sobre de levadura en polvo • 2 cucharadas de ron

Preparación: - Poner la mantequilla durante 1 minuto en el horno a baja temperatura para que se derrita. - Pelar, lavar y rallar las zanahorias. - Lavar bien el limón, secarlo, rallar la cáscara y exprimirlo. - Separar las claras de las yemas. - En un recipiente hondo, batir la mantequilla, las yemas, el azúcar y sal. - Añadir la harina, la levadura, la avellana picada y el ron y mezclar todo bien, hasta conseguir una masa homogénea. - Añadir las zanahorias, la cáscara y el zumo del limón y mezclar todo de nuevo. - Añadir las claras batidas a punto de nieve y mezclar con cuidado.

SeniorMás no se hace responsable de las repercusiones que la elaboración de esta receta pueda tener en quienes las preparan, entendiendo que la manipulación de los ingredientes, uso de fuego, aceites, agua hirviendo, entre otros; es responsabilidad de cada uno.

Si quieres que tu receta aparezca en esta sección, escríbenos a revista@seniormas.cl

- Poner la mezcla en un molde de queque engrasado e introducirlo al horno precalentado a 180°C durante 40 minutos, aproximadamente. - Pinchar con una aguja para asegurarse que está en su punto. - Dejar enfriar, desmoldar y servir.


CARTAS AL DIRECTOR • 45

Correspondencia - Estimados amigos, aun cuando sea pretencioso de mi parte, de la misma manera, los he visto a lo largo de los años desplegar todo su sentido espíritu solidario, los felicito por SeniorMás, sin duda, un logro más en beneficio de nosotros, participantes casi siempre pasivos, no obstante, siempre estamos atentos a los logros. Un gran abrazo, Juan Bermúdez G.

- ¡¡¡Felicitaciones por estos diez años de vida!!! Estoy siempre leyendo vuestras informaciones, pero, lamentablemente soy de la Quinta Región y no puedo viajar tan fácilmente. ¿Cuándo podremos contar con una subsidiaria? No sé cuánta gente sea de acá, pero quizás, hacer un catastro y darnos a conocer entre sí, podría ser un buen comienzo. Un gran abrazo virtual para toda esta magnifica familia. Victoria Reina Berríos.

-Estimados, me parece muy bien el cambio y todo lo que sea para mejorar y ampliar el Club. Bienvenido sea. Les deseo los mejores éxitos.

- Felicitaciones por los esfuerzos en mejorar y encontrar nuevos convenios.

Saludos afectuosos,

Un gran abrazo a todo el equipo.

Manuel de Antofagasta

Josefina Miranda

- Felicidades por estos 10 años. Hemos compartido muy gratos momentos muchas veces y espero poder seguir haciéndolo. Felicitaciones para todo el grupo que trabaja ahí.

- Felicitaciones por los 10 años, por el nuevo perfil de la página y la constante preocupación por mantener el interés de este grupo etáreo que busca mantenerse activo y vigente en todos los ámbitos.

Lucía Velásquez.

Claudia Rivadeneira - He realizado muchos y agradables paseos con ustedes y espero que este año programen muchos más. Felicitaciones por los 10 años. Elisa Gutiérrez L.

Queremos agradecer a todos por las felicitaciones y buenos comentarios sobre nuestro trabajo. Esto nos impulsa a seguir esforzándonos por organizar los mejores eventos, paseos y entregarles toda la información del mundo senior a través de nuestra revista y sitio web. Sigan escribiendo a revista@seniormas.cl


ENTRETENCION • 46/47 ABRIL 2012

Anécdotas Memento Mori “Memento Mori” es un término latino que significa “recuerda que morirás” y que se usa para llamar a la modestia a una persona, recordándole que todos somos humanos y que a todos nos llega el momento, indicando también que la vida es, al fin y al cabo, muy corta. Si usáramos la terminología católica, podríamos decir aquello de “recuerda que eras polvo y al polvo volverás”. El origen de la frase está en la antigua Roma. Cuando un general victorioso o un hombre poderoso recorría las calles de Roma en desfile para ser aclamado por el pueblo, un hombre iba tras él recordándole constantemente este “memento mori”. Resulta bastante coherente recordarle a alguien, en la cima, que aquello es pasajero y posiblemente no sea lo más importante. Vamos, diciéndole: “que no se te suba a la cabeza todo esto, recuerda que eres mortal”.

Sopa de Letras Localice entre las letras del recuadro las palabras del listado.

FICHA FORMATO GRIEGO LIBRO LOGRAR NIÑO OBJETIVO ORDEN PROFESOR PUPITRE SECCION SOCRATES TESIS VOLUMEN

T A N O I C C E S O E O O U L Y M W F I Z K X

U V O L U M E N X T R J Ñ T O D I X I U A U F

Ñ O V I T E J B O A T L A O G A Q P C P E T U

Z N E D R O X W S M I I U E R U U I H A T E E

W U X X X X W X T R P B Q A A S S S A J E S K

U X G R I E G O I O U R S I R A A O Ñ I N I Z

I W W W W W X W O F P O S O C R A T E S S S U

A X X X X X W U X D P R O F E S O R E O U I X

I W W W W W X W V S E L R Z I W C A W X A V U


Sudoku Comience poniendo un número entre 1 y 9 en cada casilla vacía, pero recuerde que ninguno puede repetirse en una misma columna, en la misma fila ni en el mismo subcuadrado de 3x3.

SOLUCIÓN SUDOKU ANTERIOR

Nivel 2

Puzzle

SOLUCIÓN PUZZLE ANTERIOR

Por Jota O. ENSIMISMADO

ESPACIADA

AU

DESCONFIARÁ

RECUENTO EN CAJA

JOSIP BROZ

HURTASE

SALÓN ESCOLAR

EXISTA

GRACIA; EXCEPCIÓN

EQUIVOCAS

ESMEROS; ADAPTACIONES

DAMASCO (FRUTAS)

TASCA

MAROMA

LAS DA EL SACERDOTE NOGAL CELTA

SILENCIA; OMITE

SALIÓ; APARECIÓ

ALEMANA

AIREAS DESABRIDA

CERTÁMENES

HERRAMIENTA EN LONDRES

HOMBRE DE VARÓN

MIL

PROPIAS DEL PAÍS

NARIZ BARCO

COMPORTAMIENTO

INSECTO; BICHO (INGLÉS)

IMAGINA; INVENTA

LADO

CACHÓN

SANCOCHAR

ESCARAMUJO

LONGITUD DE UNA NAVE

RADIO INDICE; MEÑIQUE

¡FUERZA! VOCALES DE REMATE

ISLILLA ROCOSA JERGA DEL HAMPA

GAMMA

¡ALTO!


VITRINEANDO • 48 ABRIL 2012


Revista SeniorMás n° 76 abril 2012  

Revista miscelánea chilena para personas sobre los 50 años; salud, entretención, economía, belleza, psicología, cultura, etc.

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