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NÚMERO 69

AÑO 7 • AGOSTO 2011

Lea la segunda parte de nuestro plan de 6 meses para mantenerse sano Siga los consejos de Patricio Reyes para sentirse más joven Cuide sus articulaciones con una dieta sana Conozca la nueva forma de encontrar empleo después de los 50

Daniel Lencina

Trompetista de Jazz

Apasionado por la música

$ 1.900


EDITORIAL

MADUREZ ACTIVA • AGOSTO 2011 • PÁGINA 1

Mente y cuerpo en buen estado

AÑO 7 • AGOSTO 2011 • NÚMERO 69

SUMARIO 1 Editorial 2 Misceláneas 4 Vida Sana Mejore su salud en 6 meses. Segundo mes: Exámenes y números 6 Kinesiología Posturas perjudiciales a la hora de dormir 8 Emprender El cine como en mi casa 10 Reflexión Acciones para sentirse joven 14 Psicología Reconocer y enfrentar una situación de duelo 16 Música ¿Cuánto tiempo abarca una era musical? 20 Nutrición Una dieta sana puede prevenir la artrosis 22 Ideas Meceteros decorativos 24 Perfil Senior Daniel Lencina: Apasionado por la música 30 Tema Senior Bolsa de empleo senior: El valor de la experiencia 32 Calidad de Vida La intuición: El sexto sentido 34 Belleza Alopecia: La caída del cabello 35 Actividades del club 40 Convenios 44 Agenda 46 Entretención 48 Vitrineando

E

quilibrar el estado físico c o n e l m e n t a l , e s a l go Alfonso Pérez Villanelo fundamental en la etapa Presidente de GoldenSeniors senior. aperez@goldenseniors.cl Las nuevas tecnologías e Internet, ponen a disposición de todos nosotros, los tesoros de la cultura que, por una u otra razón, no hemos conocido. Existen sitios web que nos permiten recorrer virtualmente los grandes y más importantes museos del mundo, con acercamientos a las obras expuestas y situándose desde la perspectiva del visitante. Un buen ejemplo es el sitio vuelaviajes.com También existe la posibilidad de leer libros virtuales en diferentes plataformas, como el computador, tablets o en los llamados teléfonos inteligentes, acercándonos de manera moderna al mundo de las letras. Hay algunos que no abandonarán el libro impreso, pero, como casi todo en esta vida, sólo es cosa de costumbre. Aprovecho la oportunidad para motivar a aquellos que sienten que el “bichito” de escribir, para que envíen sus cuentos a nuestro Sexto Concurso Literario. Son sólo tres carillas, en las que pueden expresar alguna vivencia o recurrir a la fantasía. Los detalles están en nuestra web, www.goldenseniors.cl Estoy convencido de que es necesario fortalecer tanto nuestro cuerpo, como nuestra mente y alma. Por eso, esta instancia y oportunidad de poner de manifiesto la expresión literaria que bulle en muchos seniors, debe ser aprovechada. Además, es una manifestación que demuestra, una vez más, la vigencia de los seniors en la sociedad. ¡Los invito a participar! Un saludo para todos,

NÚMERO 69

AÑO 7 • AGOSTO 2011

Lea la segunda parte de nuestro plan de 6 meses para mantenerse sano Siga los consejos de Patricio Reyes para sentirse más joven Cuide sus articulaciones con una dieta sana Conozca la nueva forma de encontrar empleo después de los 50

Daniel Lencina

Trompetista de Jazz

Apasionado por la música

$ 1.900

www.goldenseniors.cl

PRESIDENTE Alfonso Pérez V. (aperez@goldenseniors.cl) DIRECTOR Enrique Huidobro A. REPRESENTANTE LEGAL Eugenio Díaz Candia. (Isidora Goyenechea 3250, 5° piso, Las Condes) EDITORA GENERAL Isabel Agurto R. (iagurto@goldenseniors.cl) PERIODISTA Benjamín Grez B. (bgrez@goldenseniors.cl) COLUMNISTAS: Patricio Reyes (Reflexión), Roberto Fantuzzi (Emprender), Jaime Valenzuela (Calidad de Vida), Lydia Ciavatta (Belleza), Luis Montero (Música). FOTOGRAFÍA DE PORTADA Luis Cáceres DIRECTORA COMERCIAL Loreto Repenning K. (lrepenning@goldenseniors.cl) DISEÑO Cristián Valdés Z. (contacto@cristianvaldes.com) IMPRESIÓN Gráfica Puerto Madero VENTA DE PUBLICIDAD lrepenning@goldenseniors.cl Av. Apoquindo 3401, of.43, Las Condes, Santiago, Chile Teléfonos: 233 1772, 233 3519. Fax: 233 4738


MISCELÁNEAS

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gatos

Agosto es conocido como el mes de los debido a una razón particular. El ciclo de celo de las hembras es estimulado con los cambios de luz y por ello, en agosto las felinas adoptan una actitud más inquieta debido a que su hipófisis se encuentra activada y los machos comenzarán a perseguirlas buscando . Quienes posean estos animales de mascota, deben tener cuidado de que no se expongan a peleas que puedan provocarles algún daño o enfermedad.

aparearse

aves

Unas las características fundamentales de las es su capacidad de cantar, siendo éste uno de sus atributos más reconocidos. Los pájaros son criaturas de una capacidad vocal sorprendente y el canto es parte fundamental de su vida. Lo utilizan de manera particular para hacer notar su presencia en el territorio a sus congéneres y, en otros casos, para llamar la atención de la hembra. El lo realizan siempre en zonas altas, como copas de árboles o sobre el alambrado eléctrico en ciudades.

canto

desayuno

Parte fundamental de una buena dieta es el . Es la primera comida del día y la base energética y nutritiva de nuestra jornada. Muchas personas esquivan la sana costumbre de alimentarse por las mañanas, por salir rápido al trabajo, cometiendo un grave error para su . No desayunar activa una alarma en nuestro cuerpo que ralentiza el metabolismo y obliga al organismo a conservar calorías por el día.

salud

máscaras

Las se encuentran entre los adornos más antiguos de la humanidad. Fueron utilizadas por civilizaciones extintas como la egipcia, griega y romana. De distintos colores y tamaños, han cumplido un rol ceremonial o festivo; y durante largo tiempo se les ligó al y sus intérpretes, quienes las usaban para parecerse a sus personajes. En Italia, en la ciudad de Venecia, se realiza el famoso de las Máscaras, en el cual se festeja el apogeo de este puerto asentado en el Mediterráneo.

teatro

Festival


Descubre que pasarlo bien es mรกs fรกcil de lo que imaginas

Hoy mรกs de 4 millones de chilenos cuentan con nuestros beneficios.


VIDA SANA

Mejore su salud en 6 meses Segundo Mes:

Exámenes y números Tal como anticipamos en la edición de julio, este mes continuaremos publicando el plan de 6 meses para mejorar y mantener un buen estado de salud. En esta oportunidad, revisaremos qué exámenes debe realizarse periódicamente y cuáles son los números saludables que debe mantener y no olvidar. *Texto adaptado de una publicación del doctor Oz en AARP

Metas a cumplir diariamente: Números para olvidar Para empezar, olvidémonos de la edad. Ése es un número que no debe pesar nos, ya sea tengamos 20 o 70 años, debemos tomar conciencia de nuestro cuerpo y si éste se encuentra en buenas condiciones, seremos capaces de realizar casi cualquier ejercicio, independiente de cuántos años hemos vivido. Sin embargo, hay otros números que usted debería conocer y controlar de inmediato. Preocúpese este mes de realizarse los exámenes que le mencionaremos y continúe teniendo en cuenta las metas que debe cumplir diariamente. Aquí va un recordatorio.

Cami ne 30 minu tos: el ejerc icio beneficia su corazón, su peso y hasta su vida sexual. Incluso, de acuerdo a nuevas investigaciones, podría ayudar a prevenir el Alzheimer. Cepille sus dientes y use seda dental: ado sólo elimina un 60% de los cepill el que se hallan entre los dientes. nes gérme Tome 2 tazas de té verde: el té verde disminuye el riesgo de algunos tipos de cáncer y reduce el colesterol. Consuma 400mg de Omega-3 DHA, 1000 UI de Vitamina D y 1000 mg de calcio: el Omega-3 dism inuye el deter ioro cogni tivo; el calcio y la vitamina D aumentan la densidad ósea. Duerma de 7 a 8 horas cada noche: nuestros cuerpos usan el período de inactividad para reparar células, procesar información y elevar los niveles de crecimiento hormonal, lo que ayuda a fortalecer nuestros huesos y disminuir la grasa corporal. Dedique 5 minutos a la meditación: el yoga, la oración, la meditación, son claves para reducir el estrés y encontrar un propósito. (Profundizaremos sobre estos temas durante el cuarto y quinto mes del plan).


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Números que debería conocer (y sus niveles óptimos) Anote en el espacio en blanco sus propios niveles para comprobar si se encuentran dentro del rango normal. _____ Presión sanguínea (115/75) _____ Tamaño de la cintura (menor a la mitad de su estatura) _____ Nivel de lipoproteína de alta densidad –HDL (mayor a 45) _____ Nivel de lipoproteína de baja densidad –LDL (menor a 100) _____ Hormona estimulante de la tiroides –TSH (menor a 2.5 mIU/L) _____ Azúcar en sangre en ayunas (menor a 95) _____ Nivel de vitamina D en sangre (idealmente, mayor a 50 ng/l) Exámenes necesarios Colonoscopía: a los 50 años y, luego, una vez cada 10 años Examen de estrés: después de los 50 años Prueba de antígeno prostático específico — PSA: todos los años (debería ser menor a 4ng/ml) (sólo hombres) Densidad ósea: cerca de la menopausia y a partir de entonces, cada 5 años (sólo mujeres) Cuello del útero (PAP): cada año (sólo mujeres) Mamografía: todos los años a partir de los 40 años (sólo mujeres) Pruebas que puede hacer en el hogar Flexiones y abdominales: Cantidad que debería poder hacer en un minuto

Edad

Flexiones

Flexiones

Abdominales

Abdominales

Hombres

Mujeres

Hombres

Mujeres

50 - 59

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7 - 10

20 - 24

15 - 19

60 - 69

10 - 14

5 - 10

15 - 19

10 - 14

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4 - 10

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KINESIOLOGÍA

Posturas perjudiciales a la

hora de dormir

Las malas posturas que adoptamos durante el descanso, mantenidas en el tiempo, pueden influir de diversas maneras en nuestra salud, con la aparición de trastornos posturales, dolorosos, tensionales, tendinitis y diversas algias de la columna.

L

a compresión y/o elongación excesiva de los tejidos, llevada al tiempo de reposo, puede afectar significativamente en la consolidación y agravamiento de síntomas subclínicos pre-existentes. Más aun, si pensamos en personas sedentarias con alteraciones de microcirculación de los tejidos blandos. Cualquier posición forzada de un segmento, o cercana al límite de movimiento articular, lejos de ser una posición de reposo de las articulaciones, afecta los tejidos, su microcirculación y lubricación, comprimiendo o estirando excesivamente algunos nervios

o músculos, y generando una situación de respuesta dolorosa, espasmo protector o inflamación. Tanto las posiciones de descanso en la cama, como sentado en un sofá, pueden producir estados dolorosos, alteraciones posturales, agudizaciones de lesiones pre-existentes, tendinitis y p a re s t e s i a s s e c u n d a r i a s a compresiones de nervios cutáneos periféricos. Existen posturas típicas adoptadas para descansar, como cuando nos quedamos dormidos con la cabeza caída y mal sentados en la silla o sillón del living, viendo televisión. Al

Por Francisco Javier Rojas G. Kinesiólogo kinerojas@yahoo.com 09-2330394

quedarnos dormidos, se nos cae la cabeza hacia adelante, afectando la curvatura cervical, y elongando excesivamente su musculatura por el peso, lo que afecta la microcirculación posterior del cuello, y favorece la ante proyección de cabeza y flexión de ésta, generando mayor cansancio en esta zona, en posiciones de alerta y vigilia. De igual forma, es pésimo quedarse dormido en la cama, viendo televisión con el cuello flectado, apoyado en la almohada; podemos ir variando en el tiempo, nuestro patrón postural de reposo. Tener la muñeca flectada bajo la cara, al dormir de costado, o apoyada en la mandíbula, posición muy característica en las mujeres, es también una postura viciosa que facilita el síndrome del túnel carpiano, ya que mantiene por horas el nervio en una posición con poca libertad de movimiento y puede afectar su circulación.

“Si se duerme en pareja, es importante que cada uno tenga una almohada adaptada a sus necesidades”


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También, ciertas posiciones repetitivas, como estar acostado de lado, apoyando el peso sobre un hombro y cadera, pueden afectar estas articulaciones. Sobre todo en una persona sedentaria y con sobrepeso, debido a la ante proyección del hombro, encontrándonos con bursitis y tendinitis. En la cadera, puede producir molestias laterales, ocasionadas por bursitis u otras alteraciones, especialmente en estados de debilidad previa de musculatura en esa zona. Esto se produce porque la presión excesiva, o mantenida en el tiempo, sobre un tejido o eminencias óseas, con mala circulación, en un estado de reposo largo como ocurre al dormir, puede afectar su microcirculación y condiciones fisiológicas. Por ello, es siempre recomendable variar las posiciones de descanso; es decir, no dormir siempre para un mismo costado y, en pareja, recomiendo cambiar periódicamente de lado en su cama. Respecto al cuello, se recomienda usar una almohada fina si se duerme boca arriba y una gruesa si descansa de costado, con la idea de alinear la cabeza con el eje del tronco.

Si se duerme en pareja, es importante que cada uno tenga una almohada adaptada a sus necesidades. La libertad de movimiento permite la variación de las posturas en la noche, de forma inconciente. No es bueno que el relleno de la almohada sea excesivamente blando, ni demasiado duro; debiendo cubrir cabeza y cuello posterior, pero es importante que no sea tan dura como para forzar el cuello hacia delante. Del mismo modo, dormir decúbito abdominal o boca abajo, llevando el cuello a una posición forzada en rotación extrema para la edad, es inadecuado, pues no constituye una posición de reposo cervical, siendo una postura que comprime las articulaciones facetarias, pudiendo provocar adormecimiento de las extremidades superiores. Esto empeora si además colocamos las manos bajo la cabeza, ya que imprimimos una extensión adicional al cuello; afectando su base y el mecanismo de la comúnmente llamada tortícolis. En general, cualquier posición en la que forzamos la movilidad al máximo, la rotación o inclinación de cuello, tronco o columna, es perjudicial para un buen dormir.


EMPRENDER

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El cine como en

mi casa

Los cines de antaño han sido paulatinamente reemplazados por multicines, generalmente ubicados en centros comerciales. Sin embargo, la experiencia de ir a una sala de barrio, involucra mucho más que ver una película.

E

n u n a c olu m n a a n t e r ior, compartí con ustedes la exper iencia que v iv í junto a unos amigos en un v iaje a Buenos A ires, y lo impresionado que quedé por las manifestaciones culturales que se realizan en esa ciudad, donde incluso niños menores de 15 años disfrutaban de los espectáculos teatrales. Sin embargo, pienso que no debemos ser chaqueteros con nuestro país, porque en Chile también tenemos eventos o actividades muy entretenidas. Una de ellas, mi favorita, es ir al cine, pero al cine de antaño. D ebo con fe s a r que soy cinéfilo, veo al menos diez

películas por mes, pero sin duda, lo que me ha mantenido con ganas de seguir en este hobby, es la mística que existe en dos salas que, para mí, son como una segunda casa. Uno de ellos es el cine Tobalaba, en el cual se respira ambiente familiar y donde suelen dar películas de corte europeo y norteamericano. En este recinto, que alberga al séptimo arte, en invierno se calefacciona con una estufa a gas y no existen cortadores de boletos, por lo que no falta quien se “aviva” para ver la película del día, cuando nadie lo está mirando. Este cine cuenta además con

Por Roberto Fantuzzi Hernández Presidente de Asexma Chile A.G. Socio de GoldenSeniors

una acogedora sala de estar, amoblada con sillones de cuero donde puedo hacer mis últimas llamadas telefónicas, antes de poner en silencio mi celular. También se puede entablar una entretenida conversación con la encargada de la cafetería, quien siempre me pone al día con las películas que salieron de cartelera para ser arrendadas en DVD. El Biógrafo es otro de mis cines preferidos, especialmente por el entorno en el que está situado, ya que en el Barrio L astar r ia se h a creado un ambiente donde se combina lo moderno con lo tradicional, lo artístico con lo culinario. Así, después de haber disfrutado algún filme el fin de semana, y con ganas aún de seguir patiperreando, después del Biógrafo, salgo a recorrer los alrededores, ya sea la feria de antigüedades –donde, por cierto, se encuentra libros muy, pero muy buenos-, o bien, disfrutar de un rico almuerzo o café; aunque debo confesar que siempre ter mino en el restaurante Squadritto, donde preparan una extraordinaria comida italiana. Algunos creen que me he quedado en el pasado, pero les aseguro que si pasan por esta experiencia, serán futuros adictos a estos dos lugares y su entorno. Difícil de encontrar en un mall.


REFLEXIÓN

Acciones para sentirse

joven

Reunirse con amigos, disfrutar el momento y recordar tiempos pasados, es la mejor receta para dejar de sentirse agobiado por el paso del tiempo y revivir los mejores años de nuestra juventud, sin dejar de disfrutar la madurez y la experiencia adquirida.

L

as hay de todo tipo, recomendadas por la ciencia, por terapeutas y las infaltables de origen comercial, casi todas muy eficaces, pero ninguna con el poder de ayudar a mantener el espíritu joven, que es lo más importante para sentirse bien y tener una actitud positiva ante

“No es necesario planificar una agenda o itinerario, la idea es juntarse”

la vida. Una acción profunda, que cala hondo para lograr este efecto, es mantener una frecuente relación con amigos o ex compañeros de tiempos pasados, algo que se logra sin esfuerzo, sólo con buena intención. ¿Qué hacer para restablecer el contacto amigos de infancia y juventud? Fácil, basta con tomar el teléfono y llamar a ex compañeros de colegio, universidad, trabajo, del barrio, etc. o contactarlos por correo electrónico; r e s u l t a un hecho fascinante, que se incrementa cuando se concreta el e n c u e n t ro , e n t re p o c o s o muchos, al final da lo mismo, lo importante es reunirse, sobre todo si es bastante el tiempo transcurrido desde la última vez. No es necesario planificar una agenda o itinerario, la idea es juntarse; los temas surgen solos y generalmente abundan, inclusive falta tiempo para

Por Patricio Reyes Budelovsky Abogado y académico universitario Consultor experto en Liderazgo y Coaching preyesb@consulthum.cl Socio de Golden Seniors

tratarlos todos y eso motiva a comprometerse para nuevos encuentros, lo que crea un sentido de persistencia, muy importante para cultivar la amistad, compartir alegrías y descargar penas con quienes nos escuchan con real interés. Hasta los que ya no están, cobran vida en el recuerdo, a través de la conversación, en cualquier lugar que ésta se realice. Por eso, considero que la única manera de detener el tiempo es recordando los gratos momentos del pasado. Porque el reloj no se detiene y eso, en ocasiones, nos provoca cierta ansiedad y hasta puede afectar nuestra actitud ante la vida, situaciones o personas; nos sentimos luchando contra un fenómeno imbatible y por eso también, nos gusta acudir a libros que contengan antiguas historias, o a películas que nos hacen evocar la infancia o juventud. Un amigo me comentaba que había llevado a sus nietos a ver Tarzán y lo felicité por su interés en que los niños conocieran a ese inolvidable personaje, pero me confesó que era él quien quería revivir esas fantásticas aventuras y aprovechó de llevarlos. Comprensible sentimiento y acción, porque, si bien uno debe ocuparse de los


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Dpauralcozmpuraratir

en Familia.

“Hay quienes viven el presente dedicándose a “matar el tiempo”, en lugar de invertir en él” descendientes, no podemos olvidarnos de nosotros mismos, y de vivir la vida ahora. Hace poco, me reuní con unos amigos que no veía hace varios años. Es difícil describir la sensación del reencuentro, con un sabor a amistad sólida y haciendo sentir que nos veíamos siempre. Todo eso alimenta diálogos, recuerdos, intercambio de opiniones, nuevas ideas, sabrosos pero sanos pelambres y bromas que logran el increíble efecto de detener el avance incesante del tiempo –e incluso retroceder en él- y disfrutar una tertulia, práctica poco frecuente en la actualidad. Hay quienes viven el presente dedicándose a “matar el tiempo”, en lugar de invertir en él, y se pierden la oportunidad de crear acciones para mantenerse con el espíritu de los jóvenes y aprovechar la madurez que ya tenemos los mayores, para disfrutarlo. Para sentirse siempre joven, debemos vivir en el presente, sin olvidar lo bueno del ayer, aprovechando al máximo la experiencia.

mas sabor, mas dulce. Es tu dulzura la que se ve


PUBLIRREPORTAJE

MADUREZ ACTIVA • AGOSTO 2011 • PÁGINA 12

Contribuyendo a la salud de los afiliados y sus familias Conscientes de que durante estos meses, las bajas temperaturas y las lluvias traen consigo diversas enfermedades que afectan la salud de los pensionados, trabajadores y sus familias, Caja Los Andes pone a disposición de cada uno de ellos, una potente oferta de salud, facilitándoles el acceso a prestaciones ambulatorias, hospitalarias, preventivas y dentales de primer nivel, con bonificaciones a lo largo de todo el país.

N

uestros beneficios y servicios en m ater ia de salud, se sustentan en los pilares de acceso, oportunidad, calidad y protección financiera, los cuales nos permiten ofrecer beneficios y ser v icios para acompañar a nuestros afiliados en cada una de las etapas, desde la prevención en salud, hasta el tratamiento de una deter minada patolog ía, promoviendo el autocuidado y la vida saludable, contr ibuyendo al país con trabajadores más sanos. Al mismo tiempo, contamos con prestadores preferentes en farmacias, ópticas y servicios auditivos, los cuales otorgan

una extensa cobertura a nivel n acion al. Adicion almente, tenemos una Red de Salud Hospitalaria, que permite a nuestros afiliados, acceder en forma preferente a servicios de urgencia y hospitalarios, entre otros. Sabemos que la protección financiera es una de las principales necesidades de l a s person a s, al momento de enfrent ar un problem a de salud, por ello, Caja Los Andes pone a disposición de los afiliados y sus familias, créditos que les permitan hacer frente a diferentes emergencias y facilitar el acceso a una atención de calidad.

Fi n a l mente, en nue st ra misión de entregar información p er m a nente y releva nte a nuestros afiliados, ponemos a su disposición un completo sistema de or ientación telefónica en temas de salud, legales, atingentes a los adultos mayores o relacionados con el Club de B eneficios, los cuales hemos denominado respectivamente: Fono Los Andes Salud, Fono Los Andes Legal, Fono Los Andes Mayor y Fono Club de Beneficios, a los que pueden acceder gratuitamente todos nuestros afiliados, desde nuestro call center: 600 510 0000 Queremos reafirmar nuestro comprom i so con nue st ros afiliados de todo Chile, sin importar la edad, la condición socioeconómica o ubicación geográfica dentro del país, Caja Los Andes ofrece beneficios de acuerdo a sus necesidades e intereses. Les invitamos a descubrir todo lo que entrega Los Andes para mejorar su calidad de vida en nuestro sitio web w w w. cajalosandes.cl, en el call center 600 510 0000, en su celular mov il.cajalosandes.cl o en todas nuestras sucursales a lo largo del país.


PSICOLOGÍA

Reconocer y enfrentar una

situación de duelo Un duelo no sólo se vive cuando alguien cercano ha muerto. Muchas veces, sufrimos pérdidas emocionales de otro tipo que nos afectan en mayor o menor grado. Incluso una falta material puede llevarnos a enfrentar un proceso como éste.

E

l duelo es una de las experiencias más normales que tenemos en el curso de nuestras vidas, pero curiosamente, una de las que más ocultamos y no queremos ver ni enfrentar. Estamos constantemente sometidos al devenir de personas, cosas y situaciones variables, donde lo único inmutable, como decía Anaximandro, es el cambio. Vivir, es ganar y perder, gozar y sufrir, la clave está en cómo vivimos, para aprender y crecer. La experiencia del duelo, lo reconozcamos o no, viene

aparejada de dolor -de ahí viene el concepto también-, y éste se relaciona siempre con una pérdida, una decepción o desilusión. Lo que conlleva fases de tristeza, rabia, negación, etc. hasta la aceptación de la pérdida. Enfrentar la pérdida es complejo y emotivo, y no tendría que ser minimizado, pues de hacerlo y no elaborarlo, las consecuencias son negativas para nuestra salud; aparecen somatizaciones, males físicos y psíquicos, sin origen aparente. Concretamente,

Por Antonio Estévez M. Psicólogo Clínico Psi.aestevez@gmail.com www.cecop.com

u n a m a l a e l a b o r ac i ó n d e l duelo, representa una puerta de entrada a un trastor no sicosomático, y puede generar condiciones emocionales precarias para enfrentar futuras aflicciones. Los duelos pueden ser mayores y masivos, como la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, o una enfermedad catastrófica; situaciones que tienen una gran carga afectiva, económica, social y de estrés, con un tremendo potencial destructivo, si no sabemos enfrentarlas. Asuntos aparentemente menores, también pueden significar un duelo y, muchas veces, no sabemos identificarlo; por ejemplo, la pérdida de una pieza dental, un choque o el extravío de un objeto preciado. Las etapas de un duelo han sido muy bien estudiadas y es importante identificarlas: 1. Negación emocional e incredulidad. Ocurre el evento y decimos: “no puede ser, no me puede pasar esto a mí”, “¿cómo

“Asuntos aparentemente menores, también pueden significar un duelo”


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que ha muerto? si yo estuve con él ayer”. No querer ver lo que ocurre es el primer mecanismo de protección de nuestra psiquis. En muchos duelos patológicos, algunas personas viven años con las mismas rutinas diarias de su pareja, aunque ésta haya muerto hace mucho. 2. Protesta y rebeldía. Aquí descargamos nuestra frustración por lo que pasa, No asumimos nuestra pena y la disfrazamos de rabia, contra el médico, un policía, un familiar o cualquiera que esté relacionado con el hecho. 3. Tristeza, pena y dolor. Sentimos la pérdida, ésta nos afecta y a veces nos desmorona psíquicamente. Estamos tristes, nos sentimos solos y pareciera que nos falta algo. Es una experiencia carencial. 4. Aceptación intelectual. Comenzamos a aceptar que nuestra vida ha cambiado, que ya no tendremos más a esa persona, situación o recurso. Pero es una aceptación intelectual, es pensar en ello. Esta fase no implica una comprensión profunda, no se han reparado nuestros vínculos

Descubre que te apoyamos en todas las etapas de tu vida

internos, ni hemos extraído una enseñanza aún. 5. Aceptación emocional. Nuestras emociones son más serenas. Existe una mayor c o m p re n s i ó n d e l a v i v e n c i a dolorosa, comenzamos a curarnos internamente y crecemos con la experiencia. 6. Reparación de Vínculos. Ha pasado un tiempo, hemos comprendido y asumido nuestros procesos vitales, sabemos más de la vida y somos conscientes de que tenemos la posibilidad de crecer a través de la búsqueda de significado del dolor. Estamos preparados para nuevas relaciones y nuevos apegos. Todo proceso de duelo, toma tiempo. Elaborar una pérdida de un ser querido puede tomar meses e incluso años, según la cercanía y calidad del vínculo que existía. No completar el proceso puede traer consecuencias negativas, como iniciar una relación afectiva, sin haber comprendido el sentido de la ruptura anterior. Eso suele ser muy nefasto para el nuevo apego o proyecto.

Consejos prácticos para procesar un duelo • Acepte y comprenda que es un proceso natural que toma tiempo y no podemos apurarlo. • Comunique su dolor, no se cierre. Exprese su afecto a otros. No reprima sus emociones y busque ayuda si es necesario. • Rodéese de vida; tener y cuidar plantas o animales, ayuda. Así como visitar amigos y activar las redes sociales. • Aprenda algo nuevo, idealmente una manualidad. Trabajar con las manos en forma atenta y conciente, puede ser la más efectiva psicoterapia de reconstrucción. • Hacer actividad física, según la edad y condición de salud, es de enorme ayuda; también tomar sol genera endorfinas, anti-depresión. • Cree proyectos y comprométase con ellos, ayude a personas, sea generoso y solidario.

Hoy más de 4 millones de chilenos cuentan con nuestros beneficios.


MÚSICA

MADUREZ ACTIVA • AGOSTO 2011 • PÁGINA 16

¿Cuanto tiempo abarca una era musical?

Por Luis Montero lmonteroc@vtr.net

Rachmaninov dijo, “la música es suficiente para una vida, pero una vida no es suficiente para la música”. Dicen que los Beatles compusieron canciones para 100 años; y el genial autor norteamericano George Gershwin, cuyas melodías cumplirán un siglo escuchándose, decía, “mi audiencia es América y mi momento es ahora”, refiriéndose a los años ‘20 y sólo a Estados Unidos.

D

o s e v e n t o s re c i e n t e s h a n llamado mi atención. Primero, seis grandes artistas de la ópera actual -Joyce DiDonato, Jonas Kaufmann, Sylvia Sass, Danielle de Niese, Ian Bostridge y Natalie Dessayexpresaron recientemente sus preferencias musicales, tanto en música clásica como en el género pop. Se imaginarán la larga lista de clásicos que se citaron, sin embargo, destaco la música pop que seleccionaron. Ella Fitzgerald fue la favorita, también se nombró a The Beatles, Bob Dylan, Simon y Garfunkel, Bill Evans y otros. Salvo el conocido grupo inglés, la influencia norteamericana es contundente.

“Desde los Beatles, en 1962, que no había una artista como Adele”

El segundo hecho es que hay en el Reino Unido, una joven, de presencia muy formal a sus 23 años, que arrasa con los primeros lugares en la música popular de hoy. Se llama Adele y confiesa que Ella Fitzgerald ha sido su fuente de inspiración. Recomiendo escucharla, pues hoy, bate todos los records. “Yo hago música para los oídos”, dice, seguramente aludiendo a los extraños recursos y ampulosa parafernalia en que se apoyan actuales figuras del pop global, como Lady Gaga y su vestido de carne. Desde los Beatles, en 1962, que no había una artista como Adele, quien ha lanzado dos de sus discos entre los más vendidos de Inglaterra; superando incluso a Madonna. Lo importante es que si escuchan a esta joven, encontrarán que su estilo, timbre y melodías suenan familiares, especialmente para nosotros, los mayores. Cito estos casos, porque ambos son efecto de la popularidad y vigencia de la música norteamericana de siempre. En el caso de las

sopranos y tenores, el efecto es mas directo, es gente joven, cosmopolita, profundos conocedores de su materia, sin embargo, cuando de música popular se trata, se ven atraídos por los standards, como se le llama a la música popular norteamericana de la primera mitad del siglo XX. En el tema de Adele, la influencia e inspiración de EE.UU. es más indirecta y, como mencioné, su estilo tiene raíces clásicas y contemporáneas, con una mezcla de música country. Su enfoque moderniza la corriente musical más tradicional. Por otra parte, las tendencias musicales actuales tienen una amplia variedad de


MÚSICA

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intérpretes que han actualizado y mantienen vigente la música popular de EE.UU. Si me hicieran la pregunta ¿cómo es que la música norteamericana se mantiene fresca y vigente? Mi respuesta sería que hay muchos elementos propagadores y la lista de factores es extensa. Podría decir, sin temor a quivocarme, que Tony Bennett es un motivo de esta vigencia. Quizás debiera mostrar razones que expliquen mejor. ¿Han escuchado a Diana Krall, Michael Bublé o Norah Jones? Estos intérpretes, muy de moda hoy, cantan casi exclusivamente la veta de los temas tradicionales. Los tres, para darse a conocer y ampliar su audiencia, han mezclado sus creaciones originales con los consagrados estándares. Al hacerlo, y como son famosos, de gran calidad y con importante apoyo publicitario, se produce un circulo virtuoso donde se potencian la calidad interpretativa y la fuerza de la música tradicional norteamericana. Incluyo aquí las típicas composiciones de Cole Porter, George Gershwin, Irving Berlin, etc.

El fenómeno mencionado es un elemento importante para mantener vigente el interés por este tipo de música. Tanto así, que hay una corriente de cantantes modernos, conocidos, que han revitalizado la venta de sus discos, acudiendo a los consagrados y grabando álbumes de música estándar. Un ejemplo es Rod Stewart, quien saliéndose de su línea rockera, y para afirmar sus alicaídas ventas, grabó, entre 2002 y 2010, cinco álbumes que tituló The Great American Songbook. Claro que Stewart se extralimitó al grabar cien preciosas melodías, haciendo que a la mitad de su desarrollo, todas sonaran iguales. Sigamos con Robbie Williams, joven, talentoso y popular intérprete británico que estuvo en Chile, y recordarán por el incidente con un conocido conductor de TV, por falta de un traductor. Robbie grabó dos álbumes llamados Swing When You’re Winning, compuestos por versiones de clásicos norteamericanos y con la colaboración de la filarmónica de Londres. Como ven, hay que hacer bastantes piruetas para mantenerse en el pináculo. Linda Ronstadt, grabó tres álbumes de música estándar, con el famoso arreglador y orquestador senior, Nelson Riddle. También figuran en esta lista, Karen Carpenter con arreglos de Billy May, Barry Manilow y el grupo Chicago. Una famosa anfitriona de televisión, Kathy Lee Gifford, algo así como nuestra Soledad Onetto, grabó su primer disco y, para asegurar su éxito, lo hizo

sólo con clásicos americanos. Podrán apreciar que este fenómeno, entrega mucha fuerza para mantener vivo el espíritu y la vigencia de la música norteamericana. Pero también hay otros motivos por los cuales se mantiene en boga este estilo. Está la influencia que ejerce la cultura norteamericana en todo el planeta; está también la nostalgia, con la fuerte idea de que “todo tiempo pasado fue mejor”. Asímismo, Hollywood y Broadway tienen mucho que decir respecto a la p ro m o c i ó n d e l a m ú s i c a popular norteamericana, quizás tanto o más que las editoras discográficas, ya que encontramos un espectro muy amplio de filmes y espectáculos, donde creaciones y melodías populares, tienen un peso casi de la misma gravitación que la de un buen protagonista o guión. Bástenos citar el caso de algunos filmes de Woody Allen, como Días de Radio; ¿recuerdan Pic-Nic y su pegajosa melodía? O los clásicos como Casablanca y El Mago de Oz con el icono musical Over the Rainbow. Tom Hanks aporta más de una película con muy buena música, siendo Forest Gump quizás la más destacada, sin olvidar Sleepless in Seattle. En relación a la cita del inicio, para Gershwin sería un gran placer -y sorpresaenterarse del éxito que tienen hoy sus canciones, en las voces de Diana Krall, Bublé o la Jones.

“Hollywood y Broadway tienen mucho que decir respecto a la promoción de la música popular norteamericana”


NUTRICIÓN

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Una dieta sana puede prevenir la artrosis Puede que no sea lo mejor para el aliento, pero según investigadores de King’s College, en Londres, una dieta rica en ajo, cebollas y cebollines, podría reducir el riesgo de desarrollar artrosis.

L

a ar trosis es una de las af licciones más comunes en los seniors. Una de cada dos person a s sufre alg ún tipo de artrosis en su vida, y son las mujeres mayores de 60 años, las más propensas a desarrollarla. Esta enfermedad ataca las articulaciones y puede acarrear severas limitaciones en las actividades diarias y en la calidad de vida.

Sin embargo, hay formas de prevenirla, o en caso de ya padecerla, aminorar sus molestos síntomas. Un estudio reali zado en Inglater ra, concluyó que la dieta puede i n f luir en el de s a r rol lo y prevención de la artrosis. Los inve st igadore s obser varon a más de mil mujeres que pr e s e n t ab a n s í n tom a s de artrosis y examinaron diariamente sus patrones de alimentación, para luego hacer análisis de rayos x. Lo que descubrieron fue que aquellas mujeres cuya dieta contenía muc h a f r ut a y veget a le s, particularmente ajos, cebollas y cebollines, tenían menos desarrollo de artrosis. Después, los investigadores estudiaron los compuestos pre s ente s en el ajo, y encontraron que el disulfuro de dialilo, limita la cantidad de encimas dañinas pa r a el c a r t í l ago. E stos descubr im ientos pudieron guiar a la comunidad médica en la dirección de futuros tratamientos y prevención de la artrosis. E n t a nto, l a ev ide nc i a muestra que el exceso de peso puede influir en los síntomas. Un buen consejo es mantener un pe so salud able, comer frutas y verduras, además de pescados altos en Omega-3 y frutos secos como las nueces.

Alimentos inflamatorios Llenarse de comida chatarra tiende hacernos sentir peor, debido a las grasas no saludables que se usan en su preparación. Las carnes rojas, huevos y productos hechos a base de tr igo, contienen ácido araquidónico que en c a nt id ade s pr udente s, e s esencial para su salud, pero en exceso, empeora la inflamación de las articulaciones. También el exceso de azúcar puede agravar la condición. Aunque todas las frutas y verduras son importantes por sus vitaminas, minerales y antioxidantes naturales, es recomendable el con sumo prudente de algunos vegetales como papas, tomates y berejenas, ya que contienen un alcaloide químico llamado solanina, que puede gatillar inf lam ación en alg un a s p e r s o n a s , p or lo q u e e s probable que, al limitar su ingesta, el dolor disminuya.

Un buen consejo es mantener un peso saludable, comer frutas y verduras, además de pescados y frutos secos.


IDEAS

Maceteros

decorativos

Las distintas tonalidades de las flores ayudan a adornar cualquier espacio. Sería fantástico utilizar sus cambios cromáticos como una estrategia para ir modificando el aspecto de la casa. Además de colocar la planta en el lugar adecuado, podemos dar un giro radical a la decoración de nuestro hogar si, con un poco de maña e ingenio, transformamos el aspecto de los maceteros que las sustentan.

U

n elemento que suele aparecer en todas las casas, al menos en algún rincón, y alegrar la vista, son las plantas. De todos los tipos, tamaños y modelos, constituyen desde siempre un factor común en la decoración del hogar. Las plantas se han convertido no sólo en una alegre compañía, sino también en una estupenda manera de decorar algunos rincones. Atendiendo a colores, formas y materiales, los maceteros pueden servir como soportes, pero asimismo funcionan como ornamento en estanterías, mesas o muebles de cualquier vivienda.

Lo mejor es que, en vez de tener el típico macetero café o blanco, de un solo tono y sin mayor adorno, podemos crear nuestras propias y pequeñas obras de arte, usando como plataforma estos recipientes, para darles aun más vida a las plantas. Maceteros de madera Las macetas de madera sin pintar pueden ser un excelente punto de partida. Con ellas se puede elegir el color del tiesto y combinarlo con el de la pared o el de las flores. Además, se le puede añadir una cenefa pintada alrededor.

En caso de preferir el color natural de la madera, podemos añadir una capa de barniz. Este proceso es suficiente para aislarlo de la humedad que generan las plantas. Si con nuestros muebles combina mejor la madera oscura, podemos teñir los maceteros con una mezcla de agua y nogalina, una sustancia en polvo que, disuelta en agua, dará una tonalidad más o menos oscura y resulta fantástica para dar un aspecto rústico al macetero. Si lo que quiere es dar una apariencia envejecida, el betún de judea es un aliado imprescindible que, al igual que la nogalina, encontramos en cualquier ferretería. El método de aplicación es muy sencillo: se esparce con un pincel por toda la superficie. Peceras y recipientes de cristal Las tradicionales peceras redondas pueden servir para

“Se pueden pegar ramilletes de flores secas alrededor del recipiente”


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romper la monotonía de los maceteros. Podemos pegar cuentas de cristal de múltiples colores sobre las paredes de la misma, logrando un original y alegre resultado. Las pinturas especiales para vidrio también pueden ayudarnos a decorar estos recipientes. Los maceteros y jarrones que surjan de esta transformación de acuarios, pueden ser aprovechados para dar un toque de alegría a la casa; O bien, pueden servir como un original centro de mesa para amenizar las comidas de nuestros invitados. Rafia de colores Los maceteros de greda también pueden cambiar su aspecto dependiendo si les pegamos adornos como flores secas o cinta de rafia de

colores. Esta cinta se puede pegar bordeando el macetero en un tono contrastante, para darle vida. También se pueden pegar ramilletes de flores secas alrededor. Cestos de mimbre Otra sencilla manera de construir un macetero de moda, consiste en usar de los tradicionales canastos de mimbre. Una estupenda forma de convertirlos en maceteros, puede ser un lacado cuyo tono combine con el de la habitación en que se ubique. Si se van a utilizar para contener plantas naturales, es conveniente forrar su interior previamente con un plástico -mejor si es transparente para que no se vea-, con el fin de que la humedad de las plantas no estropee el mimbre.

Mosaicos Lo primero que se debe hacer es dibujar la figura elegida en el macetero. Luego, partir los mosaicos en cuatro partes. Colocar un pegamento multiuso o adhesivo vinílico y comenzar la aplicación de los mosaicos a la figura diseñada. Una vez finalizada la colocación de los mosaicos, deje secar y luego, distribuya la pastina con ayuda de una espátula plástica, hasta cubrir totalmente la maceta. Deje que la pastina se fije durante 5 minutos y retire el excedente con una esponja limpia y un poco húmeda. Finalmente, limpie los mosaicos que puedan haber quedado tapados y lustre con un trapo.

PUBLIRREPORTAJE

Aprendamos a cuidarnos en el mes del corazón

COLORES PANTONE LOGO HELP Rojo Red 032 C Verde 355 C

El corazón es el motor principal del cuerpo, y como tal, requiere de un constante cuidado. Para la doctora Katherin Falck, es fundamental adoptar medidas preventivas luego de cumplir 40 años, o antes, si existen factores de riesgo, para asegurar un funcionamiento adecuado y estable de nuestra salud. Uno de los factores principales que se deben corregir es la alimentación, la cual influye en la condición cardiovascular del organismo. Sobre el tipo de alimentos que se debe evitar, enumera los siguientes: “Grasas de origen animal presente en ciertos cortes de carnes rojas, piel de pollo, manteca y lácteos. Además las grasas trans de algunas margarinas y productos de snacks; también los azúcares refinados, presentes en productos de repostería”. Se debe privilegiar la ingesta de cereales integrales,

frutas, verduras y legumbres. También las carnes magras, lácteos descremados y pescados con alto contenido graso, son buena elección. El ejercicio físico es otro pilar importante en la prevención de complicaciones cardiovasculares. La doctora Falck asegura que “ayuda a prevenir, retardar o controlar la aparición de factores de riesgo que aumentan el daño cardiovascular como obesidad o sobrepeso, intolerancia a la glucosa, diabetes mellitus, hipertensión arterial y dislipidemias”. Ante cualquier síntoma o complicación, recurra de forma oportuna al Servicio de Rescate Médico HELP. El fono de emergencia es el 800 800 911. Areas de cobertura: Help cuenta con la más amplia cobertura en la Región Metropolitana, de Valparaíso y del Bío Bío. Para mayor información, consulte por área de cobertura efectiva, llamando al 600 6310 310”


PERFIL SENIOR

Daniel Lencina

Apasionado por la música Por Benjamín Grez B. Fotos Luis Cáceres

Dentro de un oscuro maletín de cuero, Daniel Lencina guarda a la que ha sido su compañera por casi toda la vida. Su trompeta, amiga que descubrió siendo un infante y con la cual ha formado una carrera elogiada por la crítica y el público, que después de más de cinco décadas, no tiene deseos de extinguir. Un jazzista uruguayo que ha hecho patria en nuestro país y hoy mantiene un espectáculo codo a codo con el pianista Valentín Trujillo, uno de los exponentes nacionales más grandes de la música.


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D

aniel Lencina se levanta firme en la pieza donde realiza sus primeros ensayos como aspirante a músico. Un infante entonces, concentra la fuerza de su diafragma y prepara los labios sobre la boquilla de la trompeta. Su maestro ha sido claro, “se debe escuchar hasta el Río de la Plata, Daniel”. El instrumento logra un sonido sordo que no logra su objetivo. Desde un pequeño departamento en Uruguay, el ejercicio vuelve a repetirse y Lencina no desespera, son los primeros pasos de un jazzista que pronto llenaría el continente con su música.


PERFIL SENIOR

Músico de dos patrias La conexión con Chile empezó en su propia casa, pues su padre habría nacido en territorio nacional. “Mi papá era médico, antofagastino. Nacido en 1887, pero no se sabe bien si era boliviano o chileno, ya que esa ciudad, antes de la guerra, había sido reducto del país vecino”. El jazzista afirma que su progenitor nunca regresó a su tierra natal luego de trasladarse a Uruguay: “fue intendente de un gran hospital de provincia y en ese lugar nací yo y mis cuatro hermanos”. Un episodio clave en la vida de Daniel que ayudó a fortificar su vínculo con Chile, se dio en 1961, cuando por primera vez se encontró de frente con nuestra nación. “Yo vine contratado por Sergio

“Lo único llamativo en la cuadra era jugar al fútbol, pero yo era un apasionado por la música”

Venturino, dueño entonces del Teatro Caupolicán”. Venturino había viajado en aquella época a Montevideo, donde pudo presenciar una actuación de la agrupación en la que tocaba Lencina. “Le gustó y nos trajo a todo lujo, incluso nos estaba esperando una limusina en el aeropuerto”, comenta el artista. Ese show vendría de gira por el sur de de nuestro país y también por Argentina. Fue en tierras trasandinas donde recuerda una de las anécdotas más bravas vividas en su juventud como trompetista. “Estuvimos tres meses en Caleta Olivia, era un pueblo petrolero de 2.500 habitantes y 25 boites. Estuvimos tres meses allá, presentándonos en cabarets, y la ginebra la tomábamos en cajones. Éramos unos niños” comenta entre risas el uruguayo.


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Harry James, la inspiración La decisión de elegir la trompeta como un instrumento a perfeccionar, Daniel la tomó siendo un niño. “Fui a ver una película cuando tenía 14 años, donde trabajaba la nadadora y actriz Esther Williams. Ella era campeona olímpica y siempre trabaja en musicales donde aparecía nadando, era muy linda, me encantaba. En una de las escenas, aparecía tocando el trompetista Harry James y su orquesta. Cuando me tocó verlo en pantalla, comprendí de inmediato que esa era mi vocación”. Su convicción fue tal, que no dudó en pedirle a su madre que le comprara el instrumento. Fue una tremenda sorpresa para ella, “Me dijo: ¡Una trompeta, qué es eso! Entonces, le expliqué sobre mi decisión”. El padre de Daniel era dermatólogo, y durante un tiempo, cuando no tenía consulta, realizaba sus atenciones a domicilio. “Trabajaba haciendo cremas pero nunca daba boletas, él era de puro meterse los billetes al bolsillo y llegaba con mucha plata”. Su madre aprovechó esta situación y le sacó de a poco dinero a su marido, hasta que ahorró los cien pesos que costó la primera trompeta del entonces, futuro jazzista, que fue comprada a un conocido del barrio. “Ese amigo me dijo que nunca se le había ocurrido

ni siquiera tocarla. Lo único llamativo en la cuadra era jugar al fútbol, pero yo era un apasionado por la música”. ¿Cómo fue su primera experiencia cuando intentó tocar la trompeta? “Intenté tocar Begin the Beguine, que es un tema complicado, pero en la primera parte, la posición de dedos es sencilla. No sabía cuáles eran las notas, las saqué en el momento, como tenía buen oído, empecé a buscar con los pistones el sonido. Así logré comenzar a tocarla”. Diez años en dos meses “Mira como son las casualidades. Un día, bajándome de la micro, oigo una trompeta maravillosa desde un departamento, era música clásica. Me metí al edificio y empecé a buscar a la persona que tocaba. Era un gringo rubio, de estatura pequeña y espalda ancha”.

“Me imaginaba cómo las notas salían caminando hasta el Río de La Plata”


PERFIL SENIOR

“Tocaba horrible, pero me enseñaron a emitir bien el sonido”

Lencina no dudó y le solicitó al desconocido si podía enseñarle a manejar la trompeta, de esta forma consiguió pactar las que serían sus primeras clases reales. “Él estaba becado por la sinfónica, había llegado de Boston y le quedaban dos meses en Uruguay; alcanzó a darme ocho clases”. Para Lencina, esos dos meses significaron lo suficiente para cuantificarlos como el aprendizaje de una década. “El tipo sabía tanto y tenía una gran capacidad para enseñar, era una pedagogo innato. Me hacía trabajar la cabeza, me exigía que el sonido llegara hasta el océano y yo me imaginaba cómo las notas salían caminando hasta el Río de La Plata”. Después de estas ocho lecciones, Daniel Lencina ya había logrado familiarizarse con su trompeta. “Tocaba horrible, pero me enseñaron a emitir bien el sonido”.

¿Cómo continuó su aprendizaje? “Después, comencé a entrar a todos los clubes de jazz que había en Montevideo y ahí tocaba con cualquiera que aparecía. Uno aprende mucho más mirando a otro músico que estudiando”. Lencina habla con propiedad sobre este último punto, todavía se emociona cuando recuerda la oportunidad que tuvo de “telonear” a Ray Charles en una presentación en el velódromo del Estadio Nacional. “En el camarín nos pusimos a improvisar con los músicos de Charles. Agarramos una onda, tocábamos a doscientos kilómetros por hora y apareció Ray por ahí. Se quedó escuchándonos… se reía, le gustó”.


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El dúo Bicentenario, “tocamos jazz a la carta” Hace frío en Santiago, son casi las 20:00 horas y Daniel Lencina recién ha terminado de atravesar Santiago desde su hogar en Colina, para reunirse con un colega muy especial. En plena comuna de Nuñoa, Daniel Lencina y Valentín Trujillo comparten mesa y, entre sonrisas cómplices, comentan su última presentación. “Llenamos Frutillar el sábado, la gente hacía fila afuera. Ahí e s t u v i m o s ro m p i e n d o l a s canillas”. De esta forma celebran una sociedad exitosa, que hoy por hoy los mantiene juntos en el escenario. “Ya nos llamaron para presentarnos en Calama y Antofagasta, se está corriendo la voz de lo bien que nos está yendo” afirma feliz el maestro Trujillo. El living de la casa de Valentín Trujillo, a momentos parece una enorme caja musical, hace falta que se recuerde una canción para que alguno de los músicos se precipite a tocar y el espacio se llene de melodía. Trujillo hace bailar sus dedos sobre las teclas del piano y en segundos, la trompeta de Lencina lo sigue como en una posta a ciegas, sin preparación alguna. En el ambiente, sólo se escucha experiencia. Lencina y el maestro Valentín Trujillo han establecido una sociedad que los mantiene sobre el escenario, pero con sus propias reglas. “Hemos logrado una compenetración nunca antes vista en Chile. Dos músicos que ni siquiera ensayan, no necesitan nada. Ni siquiera requerimos saber los temas a tocar, simplemente interpretamos. Él propone, comienza con el piano y yo dispongo”. Aunque Trujillo admite que esto sólo es posible por el kilometraje de ambos en lo musical.

Al conjunto lo han bautizado como El dúo Bicentenario, debido a que iniciaron el proyecto en el año 2010. “Nos va a ver mucho público joven, veinteañeros y estudiantes”, afirma Valentín, conciente del legado que han cosechado ambos músicos en sus diferentes áreas. “Lo más importante de todo, es el respeto de la gente. Nosotros no tratamos de ofender a nadie ni nada parecido, simplemente tocamos buena música. Eso se nota y la gente se siente satisfecha” comenta Lencina sobre el show. Para Daniel, lo propuesto en su espectáculo junto al pianista, es algo difícil de replicar. “Nosotros tocamos jazz a la carta y, hasta ahora, no hemos fallado en ninguna ocasión”.

En este estilo de presentación, los asistentes mandan y son ellos quienes piden los temas a tocar por ambos músicos. Lencina y Trujillo se ríen como niños al recordar como hace poco les pidieron El Corralero, canción que nada tiene que ver con el jazz, pero gustosos la interpretaron para no defraudar al público. A sus más de 70 años, Lencina se ve satisfecho, comprende la importancia de un buen comparsa para la trompeta y en este momento no podría estar junto a nadie mejor. “La trompeta sola es más fome que chupar un clavo. Siempre tiene que estar acompañada, no puede funcionar de forma individual. Emite una nota cada vez y así no se obtiene sentido de la armonía ni del ritmo. Al medio minuto se vuelve tedioso”.


TEMA SENIOR

Bolsa de empleo senior:

El valor de la experiencia Luego de comprender la necesidad de una iniciativa privada de apoyo para trabajadores mayores de 50 años, César Venegas, psicólogo organizacional, decidió crear su propio proyecto para impulsar a los empleados seniors. A través de un sitio web y junto al apoyo de María José Gálvez, psicóloga geriátrica, Venegas ha creado trabajoterceraedad.cl, un portal que busca potenciar las capacidades de los seniors en el mercado laboral y entregarles una guía adecuada para mantenerlos activos.

E

n el actual mercado profesional, la edad se ha convertido en un factor de riesgo importante para quienes buscan desempeñar su carrera. Cambiar de labores para los seniors, implica un riesgo importante ya que, muchas veces, las empresas optan por trabajadores con menos experiencia y que, por ende, renten un menor sueldo. Frente a este escenario, el psicólogo organizacional, César Venegas, comprendió la real importancia de una bolsa de empleo exclusiva para seniors. Una propuesta inexistente en el ambiente privado. ¿De qué manera funciona trabajoterceraedad.cl? “ E n s u b a s e , trabajoterceraedad.cl, es un portal de empleo enfocado en la población mayor de 50 años. En este momento, los

“Más de 1.500 personas inscritas de todo el país”

empleadores pueden publicar sus avisos de forma gratuita, para cubrir diferentes vacantes, desde cargos operativos, hasta puestos en los que se requiera una amplia formación y trayectoria profesional. Además, realizamos charlas gratuitas en las empresas, para informar a c e rc a d e l a s v e n t a j a s d e contratar personal senior”. ¿Cuáles son las exigencias para las compañías que deseen inscribirse en esta bolsa de empleo? “La principal exigencia es que no exista discriminación por edad, además, que los trabajos publicados no atenten contra la calidad de vida y dignidad de las personas. Mantenemos una sólida ética relacionada con los contenidos publicados y con todas las actividades que desarrollamos. Nos queremos posicionar como una organización socialmente responsable, la cual fomente la no discriminación”. “Por lo tanto, pueden publicar en esta página, todos quienes requieran agregar valor en sus distintos procesos

productivos al contratar seniors”. ¿Cómo han reaccionado las diferentes organizaciones a esta iniciativa? “En un mes y medio de funcionamiento, hemos publicado más de 70 vacantes y esta cifra continúa aumentando, aún falta que mucha más gente nos conozca. Sin embargo, creemos que el crecimiento será sostenido cuando comiencen a comprender el valor que los seniors pueden agregar en las distintas áreas en las cuales son contratados. ¿Cómo ha sido la respuesta de los trabajadores adultos a esta nueva bolsa de trabajo? “Tenemos más de 1.500 personas inscritas de todo el país, y esta cifra se mantiene en ascenso cada día, nos han escrito destacando esta iniciativa y resaltando la importancia que tiene para ellos continuar desarrollando una actividad laboral. Las estadísticas dicen que un 25% de las personas que


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han jubilado, desearían volver a trabajar, y un porcentaje importante lo haría en tareas administrativas, servicio al cliente o en un trabajo muy distinto al que realizaron gran parte de su vida”. ¿Qué tipo de asesorías se entrega a los seniors para potenciar su reingreso o reubicación en el área laboral? “Contamos con un conjunto de servicios de asesoría integral, orientados a fortalecer y potenciar la empleabilidad de las personas mayores de 50 años a través de talleres, charlas, seminarios y asesorías individuales. Algunas de estas actividades son gratuitas e informadas en nuestro sitio web (www.trabajoterceraedad.cl)”. Entre las actividades r e a l i z a d a s p o r trabajoterceraedad.cl existen asesorías para la confección de un curriculum vitae, además de

entrenamientos para enfrentar una entrevista de trabajo y el análisis del perfil laboral enfocado en la trayectoria de la persona. Esto se logra a través de un taller especial en el cual se busca rescatar los elementos productivos esenciales de cada trabajador que pudiesen ser, a la postre, un plus para la obtención de una oportunidad en el mercado. Venegas almacena todos los formularios de inscripción, para luego consultar a los inscritos si desean enviar su información a alguna empresa que esté buscando personal. De esta forma, los abonados a la bolsa de trabajo, pueden controlar, de manera segura, el modo en que se manejan su sus datos.

capital humano que no está siendo considerado en Chile, personas con más de 30 años de experiencia que tienen ganas y energía para seguir contribuyendo al país. Ellos han evaluado esta iniciativa como una luz de esperanza que les está permitiendo sentirse útiles nuevamente”. Quienes se encuentren interesados en saber más sobre el funcionamiento de esta nueva iniciativa, o quieran ingresar a su base de datos, deben entrar al sitio web www.trabajoterceraedad.cl o escribir un e-mail a la dirección trabajo@trabajoterceraedad.cl

¿Hace falta una revalidación de los seniors en el ámbito laboral?

“Un portal de empleo enfocado en la población mayor de 50 años”

“Estamos seguros, por los miles de correos que hemos leído, que hay un enorme


CALIDAD DE VIDA

La intuición:

El sexto sentido La intuición es un conocimiento directo e inmediato, sin necesidad de razonamiento. Es una forma de mirar al interior de otras personas, contemplarlas y sacar conclusiones. Es equivalente a tener un presentimiento, una corazonada, una tincada, una percepción, un pálpito. La persona intuitiva tiene sagacidad, perspicacia y una especie de “sexto sentido”, que puede usar incluso en la clarividencia a través de las predicciones. La intuición es útil en la elección de pareja, profesión o trabajo; en la compra de una casa, y en muchas decisiones importantes. Un conocimiento irracional Algunas teorías psicológicas sostienen que la intuición es un conocimiento formulado y construido sin intervención

racional, basado en experiencias previas. Resulta difícil explicarlo, y aun más complejo saber por qué se llega a determinadas conclusiones. Las intuiciones se presentan como reacciones emotivas

Por Jaime Valenzuela Díaz Socio de GoldenSeniors

repentinas frente a percepciones o sensaciones. Según algunos científicos, e s u n a f o r m a d e re s o l v e r problemas de modo inconsciente. Para llegar a la solución, se usa el conocimiento acumulado en experiencias anteriores, pero con apoyo del subconsciente. En lo paranormal y en el esoterismo, ciertas formas de intuición son manifestaciones extrasensoriales, como la premonición y la telepatía. La intuición nos puede llevar al éxito “Existe una única oportunidad en la vida para causar una buena primera impresión”; quizás fue cuando conquistamos a nuestra pareja, cuando nos fue bien en una entrevista de trabajo, o cuando hicimos un buen negocio. “La suerte consiste en estar en el momento adecuado y en el lugar preciso”; ello tiene mucho que ver con nuestra intuición, con esa capacidad de percibir cuándo es el momento y el lugar más conveniente para alcanzar el éxito. A veces, una persona no nos agrada cuando la vemos por vez primera, no sabemos el motivo;


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pueden ser gestos o actitudes que inconscientemente nos avisan, que debemos alejarnos de él o ella. Racionalmente es inexplicable, pero más adelante comprobaremos que nuestra primera impresión fue acertada. Otras veces, nos lamentamos de no haberla considerado, pudiendo habernos evitado múltiples problemas. En otras palabras, la intuición nos puede llevar a enamorarnos de una persona, pero también puede generar recelo o desconfianza hacia otra. Hay quienes suelen actuar de acuerdo a lo que les dicta su intuición, y otras que sólo consideran lo racional. Cuanto más utilicemos y ejercitemos nuestra intuición, todo funcionará mejor en la vida diaria. Si le damos importancia a la corazonada, ésta nos ayudará a anticiparnos a los acontecimientos y podremos prevenir problemas. La intuición nos permite acceder a conocimientos de los que no somos conscientes, o lo somos sólo parcialmente, aunque no sepamos interpretarlos. ¿Es posible desarrollar la intuición? La intuición es considerada “el instinto de los seres humanos”, por tratarse de

“La intuición es una forma de resolver problemas de modo inconsciente”

una capacidad innata de nuestra especie. Como no es algo tangible y ponderable, no nos damos cuenta que la tenemos; desconfiamos de ella y no la desarrollamos. No es fácil entender que sabemos algo, sin una base lógica y sin entender cómo lo sabemos. La intuición es un valioso recurso, un idioma por el cual nos comunicamos activamente con nuestra alma. Hay personas más intuitivas que otras, como los niños, quienes son muy observadores y sensibles. También las mujeres tienen esta capacidad más desarrollada, la llamada “intuición femenina”; probablemente se deba a que, por tradición, se les ha enseñado a estar más pendiente de los demás y a darle más importancia a la comunicación que a la acción.

Cuando nos conectamos con nuestra intuición y recordamos una imagen, un color, un aroma, un sabor, un sonido u otra sensación, no se trata de un simple recuerdo o de una alucinación; es información que nos llega extrasensorialmente, y si es bien utilizada, nos puede conducir a una intuición. La capacidad intuitiva puede ser cultivada, con entrenamiento y adquisición de ciertas habilidades. Por tratarse de algo no racional, no se piensa, se escucha; el proceso pasa por relajarse y dejarse llevar; cualquier cosa que se le ocurra en el instante en que se hace una pregunta, por absurda que parezca, da la clave para encontrar la respuesta. Aflora en mayor grado en estados de calma o paz interior, cuando estamos más atentos a nuestras emociones.

Recomendaciones para aumentar la intuición: 1.- Ponga atención a su interior, a las señales de su cuerpo, a sus sentidos. Piense qué le quieren decir, reflexione y escúchelos para interpretar sus mensajes. 2.- Tome en consideración sus sueños. Trate de recordarlos e interpretarlos; al dormir la intuición se acrecienta y nos da mucha información. 3.- Observe a quienes le rodean. Interprete sus gestos y reacciones, imagine historias acerca de la vida de cada uno de ellos. 4.- Dedique tiempo a la relajación y reflexión, centrándose en lo que sea de su interés, con la convicción de que su deseo se cumplirá y se solucionará el problema. Así, activará su intuición y lo orientará en el camino a seguir. 5.- Utilice su imaginación de forma creativa, elaborando las ilusiones y deseos más preciados. Visualice las soluciones a sus problemas. 6.- Evite la autocrítica exagerada y los juicios negativos. No tema al riesgo, piense que el éxito puede venir del interior. 7.- Recuerde que la intuición produce señales repentinas e instantáneas; mensajes que deben ser interpretados adecuadamente.


BELLEZA

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Alopecia:

La caída del cabello La caída del cabello es un tema preocupante tanto para hombres como para  mujeres. Es por eso, que este mes explicaré cómo prevenir y disminuir este problema.

L

a cabellera, ha sido desde la antigüedad, una exaltación de la belleza física, por un lado, pero por otro, también constituye la principal protección de nuestra cabeza. La alopecia o pérdida del cabello, se entiende como la pérdida temporal o definitiva del pelo por un mecanismo patológico. El proceso puede afectar los folículos pilosos de cualquier parte del cuerpo, pero los problemas mas importantes y frecuentes se suscitan a nivel del cuero cabelludo. Este mal, puede ser genético o hereditario, causado por enfermedades inflamatorias del cuero cabelludo, por factores

endocrinos o factores traumáticos externos. Las edades más comunes en las que se produce la caída del cabello son: antes de los 20 años en los hombres, con consulta médica después de los 25, y la posibilidad de llegar a una completa calvicie, después de los 45 años. En las mujeres, la caída puede aparecer después de los 20 años, con consulta médica a los 35, y suele reaparecer al cumplir 60 años. Tratamientos y Secretos • Cuando se tiene pelo graso y se sufre de caía del cabello, el secreto es el shampoo de extracto de ortiga.

Por Lydia Ciavatta A. Teléfonos: 232 4698 / 727 4428 Celular: 09 920 5188 Socia GoldenSeniors

• Para cabellos secos, recomiendo shampoo de melisa. Revitaliza profundamente el cabello y otorga sedosidad. Debe aplicarse mechón por mechón. • En cabellos sedosos y muy sensibles se debe usar una composición de varias hierbas que incluya romero y caléndula, independiente de si su cabello es graso, seco o normal. • No olvide leer cuidadosamente la etiqueta de su shampoo, pues cada tipo es usado para distintas afecciones. • La crema de aloe vera es una gran regeneradora del pelo. Ésta se aplica y deja en la cabeza, durante 20 a 30 minutos, se peina y luego se enjuaga.

Secreto Loción capilar para el crecimiento del cabello: Paso 1: Limpie el cuero cabelludo comenzando por la frente y las sienes y siguiendo hasta la nuca, con un algodón humedecido con alcohol; luego deje secar. Paso 2: Masajee el cuero cabelludo, empleando una loción de ortiga, durante 10 minutos y va notar su piel enrojecida. Espere 10 minutos más y despegue sin tironear el cabello. Una vez por semana puede realizar este tratamiento, y al cabo de tres meses usted tendrá el cabello límpido y la caída habrá disminuido. Para cualquier consulta sobre tratamientos para la recuperación del cabello para socios GoldenSeniors, comuníquese al 2324698.


ACTIVIDADES Y CONVENIOS AGOSTO 2011

VI Concurso Literario GoldenSeniors Recepción de cuentos hasta el viernes 2 de septiembre a las 12:00 hrs. ¡Lo invitamos a participar!

Inscríbase desde ya a nuestro paseo de Fiestas Patrias

Participe en el próximo Campeonato de Golf GoldenSeniors

www.goldenseniors.cl


ACTIVIDADES DEL CLUB

Participe en el

XX Campeonato de Golf GoldenSeniors

A tención a todos nuestros socios y socias golfistas; preparen sus maderas y sus hierros, porque

GoldenSeniors celebra una nueva competencia deportiva y nadie puede quedar fuera. Los campeonatos de golf ya son una tradición en GoldenSeniors y en esta oportunidad nos reuniremos en el Club de Campo Coya, el día martes 6 de septiembre a las 9:30 A.M., para salir a cancha a las 10:00 en punto. El club se encuentra en la carretera Eduardo Frei Montalva, kilómetro 24, Rancagua. Las inscripciones ya están abiertas para todo aquel que desee participar y aprovechar de compartir un espacio ameno y de sana competencia. Valores: Socio Golden:$18.000 por persona Socio Senior: $21.000 por persona Los precios incluyen Green Fee y almuerzo de premiación que consistirá en un delicioso cordero al palo. Importante: Al momento de inscribirse debe indicar su nombre completo, RUT, e-mail, teléfono, índice e informar si desea un caddy. Para inscripciones y más informaciones, comunicarse con Claudia Serendero al teléfono 233 1772, fax 233 4738 o e-mail cserendero@godenseniors.cl

Colaboran:


VI

Concurso Literario GoldenSeniors

PActiva or sexto año consecutivo, GoldenSeniors y revista Madurez invitan a sus socios a participar de un interesante Concurso de Cuentos.

Para participar, los requisitos son, ser socio de GoldenSeniors, tener 50 años o más y disponer de un correo electrónico válido. Si usted aún no es socio, contáctese con Soledad Castro al teléfono 2331772 o al e-mail scastro@goldenseniors.cl Las historias son de tema libre con un máximo de 3 páginas o carillas cada uno. Los trabajos se recibirán hasta el viernes 2 de septiembre de 2011, hasta las 12:00hrs., en Av. Apoquindo 3401, Of. 43, Las Condes. Este año, entre los miembros del jurado, contaremos con la participación de la escritora, Pía Barros, galardonada en la categoría de Artes Nacionales en los premios Altazor 2011, por su obra “El lugar del otro”. Esta escritora ha destacado en el género del cuento, dedicándose también a la realización de talleres literarios. Además, en esta oportunidad, la artista Andrea Mondrus, exhibirá sus creaciones de pintura abstracta y técnica mixta de acrílicos sobre telas de diversos tamaños. Para conocer las bases del concurso, visite www.goldenseniors.cl


ACTIVIDADES DEL CLUB

¡¡Únase hoy

al Club GoldenSeniors!!

C lases de baile, campeonatos de golf, estrenos de cine y teatro, fiestas, paseos y mucho más. En GoldenSeniors estamos todo el año trabajando para ofrecer a nuestros socios los mejores panoramas. Lo invitamos a compartir y crear lazos con quienes gozan de la misma vitalidad que usted. Participe de las

actividades que organizamos y disfrute de nuestros beneficios y convenios. ¡Lo estamos esperando! Contacto: Soledad Castro Teléfono 233 1772 E-mail: scastro@goldenseniors.cl


¡¡A celebrar las

Fiestas Patrias!!

Seubicado viene el 18 y en GoldenSeniors lo celebraremos con un entretenido paseo al Club de Campo Santa Clara, a 132kms. al sur de Santiago, próximo a San Vicente de Tagua Tagua, en la localidad de Zúñiga. La cita es para el sábado 10 de septiembre, fecha en la que podremos disfrutar todo el día de exquisitas comidas y entretenidos juegos.

E

l paseo es todo el día, incluye traslados, desayuno, almuerzo y once, y variadas actividades. Para ver el detalle del programa visite nuestro sitio web www.goldenseniors.cl

Valores: Socios Golden (con membresía): $24.000 por persona y $47.000 por dos personas. Socios Seniors (general): $28.000 por persona y $54.000 por dos personas. Los precios incluyen el programa detallado, desayuno-almuerzo-té y traslados. No incluye propina a garzones ni compra de artículos artesanales. Actividades con costo adicional: - Paseo a caballo al paso: $1.200 la vuelta interior. - Bicicleta tándem: $700 por media hora. Para inscribirse, debe comunicarse con la Srta. Soledad Castro al teléfono 2331772 o al 2333519. O bien, escribir al e-mail scastro@goldenseniors.cl Inscripciones válidas sólo con pago previo al paseo.


CONVENIOS En GoldenSeniors hemos estado trabajando arduamente para ofrecer a nuestros socios los mejores beneficios. Es así como hemos logrado nuevos convenios con importantes empresas y estaremos constantemente incorporando más. ¡Disfrútelos! Recuerde, estos convenios y beneficios son exclusivos para socios Golden. Si usted no tiene su credencial, obténgala llamando al 233 1772 ó 233 3519.

ACTIVIDAD FÍSICA Escuela de las Artes del Cuerpo Precio especial de $15.000 en el curso Educación Corporal Adulto Mayor. Obispo Orrego 314, Ñuñoa. Teléfono 717 2241 contacto@esarcu.cl www.esarcu.cl Estudio Kio 20% de descuento en curso para seniors y clases de danza árabe. 50% de descuento en matrícula. Av. Echenique 5191, Ñuñoa. Teléfono 458 0737 info@estudiokio.cl www.estudiokio.cl Golf Aconcagua - Par 3 Descuentos especiales en Green Fee, clases individuales y para niños. Panamericana norte 8551, Quilicura. Teléfono 624 9073 OnFitness 20% de descuento en planes Años Dorados, individuales o grupales, de 1 a 12 sesiones de entrenamiento personalizado a domicilio. Teléfono (9)5396129 Piscina Acuavita Descuento en clases de acuaeróbica, spinning, circuito y natación. Cleveland 8612, Vitacura Teléfonos: 243 0145 - 201 4940 Sportlife 15% de descuento en todos los planes (aplicable a precios publicados en cada sede). Ver sucursales en www.sportlife.cl Sportxperts 20% descuento en bicicletas de paseo urbanas modelo Carmel. Av. Las Condes 12.340, Local 5, Vitacura. Teléfono 951 6055 info@.sportxperts.cl www.sxs.cl

CURSOS y TALLERES Andrea Mondrus 20% de descuento en cuadros. 25% de descuento en clases de pintura. No incluye materiales. Av. Padre Hurtado Central Nº 1321 depto. 401, Las Condes Teléfono: 09-8684032 andreamondrus@gmail.com Arte Azúcar 10% de descuento en cursos de repostería. Av. Francisco Bilbao 6235, Las Condes. Teléfono 226 6549 www.arteazucar.cl Escuela de los Sentidos 20% de descuento en catas y cursos. Teléfono 769 0246 www.escueladelossentidos.cl Programa Adulto Mayor UC 10% de descuento en cursos y talleres 2011. (Excepto cursos de computación). Centro de Extensión de la Universidad Católica Alameda 390, primer piso, Santiago. Teléfonos 3546561 ó 3542142. elobos@uc.cl Detalle de cursos en www.goldenseniors.cl Taller Hecho a Mano 15% de descuento en todos sus cursos de manualidades. Av. Francisco Bilbao 1950, Providencia. Teléfono 205 9491 www.tallerhechoamano.cl ENTRETENCIÓN Cine Arte Alameda Entrada GoldenSeniors: $1.000. Entrada referencia Tercera Edad: $1.900. Av. Libertador Bernardo O’Higgins 139, Santiago. Teléfono 664 8821 www.centroartealameda.cl Teatro Municipal de Santiago 10% de descuento en la compra de dos entradas a alguno de sus espectáculos. Agustinas 794, Santiago Centro. Teléfono 463 1000 Tren del Vino 10% de descuento para viajar en el Tren del Vino. Reservas con Pamela Varas o Rodolfo Hoffmann. Teléfonos 470 7403 - 470 7407 reservas@trendelvino.com GOURMET ChileVinos Hasta 35% de descuento en Packs GoldenSeniors. Pedidos y consultas: 240 7663 – 240 7666 Cioccolato Brunatto 10% de descuento en productos. Agustinas 1035, local 1, Galería Crillón, Santiago Centro Teléfono 247 0116 Hotel Radisson: Av. Vitacura 2610, Local 3, Las Condes www.cioccolatos.cl


Deleites 20% de descuento en desayunos y cestas gourmet. Teléfonos 2020131 - 4752099 pedidos@deleites.cl www.deleites.cl Viña Morandé 21% a 39% de descuento en lista de precios (venta directa). Teléfonos 571 5635 / 571 5636 ventasespeciales@morande.cl Wine Off 30% de descuento en pack Dupla Premiada. Incluye 6 vinos Santa Helena + 6 vinos De martino 347. Oferta: $38.400. Valor normal: $54.900. Fono compras 5841835 - 5841845 ventas@wineoff.cl www.wineoff.cl RESTAURANTES Déjate Besar 40% de descuento en pastas los domingos a la hora de almuerzo. Av. Raúl Labbé 12863, Lo Barnechea. Reservas 955 3214 reservas@dejatebesar.cl www.dejatebesar.cl El Mesón de la Patagonia Viernes y sábado promoción “All you can eat” en cordero a la hora de almuerzo. Precio GoldenSeniors: $12.500 Lo Barnechea 503, Lo Barnechea. Reservas 216 8967 www.meson.cl Hey! Pitas 15% de descuento en total de la cuenta (local y delivery). 15% de descuento en servicio de eventos a domicilio. General Holley 2392, Providencia. Teléfono 244 3257

La Querencia

La Querencia 20% de descuento en el total de la cuenta. Av. Las Condes 14.980, Lo Barnechea. Reservas 321 5522 - 321 5963 www.laquerencia.cl Raúl Correa y Familia 20% de descuento en el total de la cuenta. Av. Las Condes 10480, Vitacura. Reservas 243 4747 – 243 4748 www.raulcorreayfamilia.cl Restaurante Eccolo Qua 20% de descuento en el total de la cuenta. Condell 621, Providencia. Reservas 222 2098 www.eccoloqua.cl Restaurante Ko 20% de descuento en el total de la cuenta. Camino El Volcán 11815, El Manzano, San José de Maipo. Teléfono 871 0254 info@koeventos.cl www.koeventos.cl

SALUD Bioenergía 20% de descuento en análisis bioenergético, tratamiento antiestrés, dolores, fatiga crónica, traumas, fobias, etc. 20% de descuento en productos propios (Biomat, Biopillow, Agua Profunda). 10% de descuento en productos importados (Mega-brain o Gimnasios mentales). Lo Beltrán 1946, Vitacura. Teléfono 955 0773. www.bioenergia.cl Centro del Sueño Santiago Sleep Centre 15% descuento en consulta médica con doctora Diana Florea (valor GoldenSeniors $21.250, referencia $25.000). 15% descuento en estudio de sueño, polisomnografía (valor GoldenSeniors $246.500, referencia $290.000) (boleta reembolsable en Isapre). Luis Pasteur 5607, Vitacura. Teléfonos 596 2480 – 596 2482 Centro Odontológico Salud y Belleza 50% de descuento sobre el arancel del Colegio de Dentistas. Facilidades y cómodas formas de pago. Av. Las Condes 10.373 of. 62, Las Condes. Teléfonos 243 3125 – 243 0698 centro.odontologico.syb@gmail.com Clínica Bonati Especialistas en columna. Cirugía endoscópica de mínima invasión, cirugía ambulatoria, anestesia local. 30% de descuento en consulta médica (boleta reembolsable en Isapre). Av. Presidente Kennedy 5413 torre B, Clínica Arauco, piso 6, Las Condes. Teléfono 719 0400. www.bonatichile.cl Clínicas odontológicas Alpes – Everest 50% de descuento en prestaciones frecuentes Promoción especial: Higiene + Diagnóstico + Radiografía + Flúor por $19.000 (valor referencia $94.800). Ver sucursales en www.goldenseniors.cl o www.clinicaeverest.cl Clínica Oftalmológica Ultravisión Evaluación quirúrgica sin costo. Nevería 4535, Las Condes (esquina Félix de Amesti). Teléfono 413 6000. www.ultravision.cl Clínica Versalles 50% de descuento en Centro de Odontoestomatología Ltda. de acuerdo a los valores dispuestos por el Colegio de Dentistas de Chile (no incluye gastos de laboratorio dental, radiologías de especialidad, implantología, gastos de pabellón y cirugía máxilofacial). Versalles 3036, Las Condes. Teléfonos 233 7223 - 231 0146 secretaria@clinicaversalles.cl www.clinicaversalles.cl FJR Kinesiología Precios especiales en servicios de kinemassage Gimnasio Platinium. Av. Colón 6031, Las Condes. Teléfono 212 8641 Luis Thayer Ojeda 95 Of. 607, Providencia. Teléfono 233 0591


Gibaud 10% de descuento en todos los artículos. Av. Luis Pasteur 6500, local 3, Vitacura. Teléfono 953 8101. www.santolina.cl IAMCE – Clínica Los Dominicos 10% de descuento en cirugías estéticas. 15% de descuento en procedimientos de cosmetología. Evaluación sin costo. Hernando de Magallanes 142, Las Condes. Teléfono 211 2200 contacto@iamce.cl www.iamce.cl Innerlife 20% de descuento en terapias individuales. Av. Las Condes 9792 of. 1106, Las Condes. Teléfono 224 1090 info@innerlife.cl www.innerlife.cl Instituto Clínico de Salud Mental El Cedro 10% de descuento sobre valores estándar del día cama hospitalización y urgencia psiquiátrica las 24 horas (no aplica a medicamentos ni honorarios médicos). Julia Berstein 1240, La Reina. Teléfonos 275 1172 – 275 1152 info@cedro.cl www.cedro.cl Kinemed 20% de descuento en servicio de atención kinesiológica a domicilio. Teléfono 224 9782. www.kinemed.cl Laserdent 20% de descuento en blanqueamiento dental LaserWhite. 20% de descuento en blanqueamiento Whitefast. Av. Américo Vespucio Sur 430, Las Condes. Teléfonos 731 0100 - 731 0121 www.laserdent.cl Naturel 15% de descuento en talleres de aromaterapia Santa Magdalena, Local 41, Providencia Paseo de la Villa, Local 11, Providencia Teléfono: 231 4786 E-mail: Info@aromaterapianaturel.cl www.aromaterapianaturel.cl Ópticas Schilling 25% de descuento en cristales multifocales Prelude, en policarbonato blanco y fotocromático café. Ver sucursales en www.opticaschilling.cl. Psicología Clínica 20% de descuento consulta Esther Morales León, psicoterapia adolescentes, adultos, parejas y familias. Guardia Vieja 255 Of. 1102, Edifcio Europa, Providencia. Teléfono 331 0588 www.esthermorales.cl

Vitra, Cosmética Dento Facial 50% de descuento sobre arancel Colegio de Dentistas en operatoria, endodoncia, prótesis fja y removible, periodoncia, cirugía y radiología. Implantes a $200.000 (no incluye corona). 25% de dcto. en tratamientos de arrugas y pliegues faciales. 25% de dcto. en blanqueamientos dentales. Av. Tomás Moro 1006, Las Condes. Teléfono 201 9155. www.vitra.cl TURISMO Apart Hotel Reñaca Inn 15% de descuento sobre Rack mínimo 2 noches en temporada baja. 10% de descuento sobre Rack mínimo 5 noches en temporada alta. Sotomayor 215, Reñaca. Teléfonos (32) 2832958 - (32) 2902327 info@hotelrenacainn.cl www.hotelrenacainn.cl Don Luis Business Hotel 50% de descuento sobre tarifas Rack Quillota 146, Puerto Montt Teléfono: (65) 259 001 www.hoteldonluis.cl El Mirador de Guadal 10% de descuento en las tarifas de sus programas. Puerto Guadal km.2, camino Chile Chico. Descuento válido para reservas realizadas a través de: Teléfono 2-8137920 – (9) 2349130 reservas@patagoniaplayaguadal.cl. Para hacer efectivo el descuento, debe presentar su Tarjeta GoldenSeniors junto con su carnet de identidad. www.elmiradordeguadal.com www.puerto-guadal.com Hostería El Arroyo 25% de descuento en temporada alta. Av. Philipi 989, Frutillar Bajo. Teléfonos (65) 421560 – (9)374 1787 reservasarroyo@gmail.com www.elarroyohospedaje.cl Hotel Cabaña del Lago 50% de descuento sobre tarifas Rack. Luis Wellmann 195, Puerto Varas. Teléfono (65) 232 291 www.cabanasdellago.cl Hotel Marbella Resort 45% de descuento por noche de alojamiento de domingo a jueves, en habitación single o doble estándar. 10% de descuento en Programa Aniversario (una o dos noches). Teléfonos 438 5330 – 438 5328 La Concepción 81, Of. 303, Providencia. reservas@marbella.cl www.marbella.cl Hotel Plaza San Francisco 20% de descuento en “Noches mágicas” Elite y Premium. Alameda 816, Santiago. Teléfono 639 3832 www.plazasanfrancisco.cl


Mantagua Hotel 35% de descuento en alojamiento temporada baja 30% de descuento en alojamiento temporada alta 20% de descuento en programas ambas temporadas Camino Con-con / Quintero s/n, Con-con Av. Suecia 0119 oficina 5, Providencia Teléfono: (32) 215 5900 recepcion@mantagua.cl www.mantagua.cl Resort & Club Hippocampus 50% de descuento en alojamiento. Las Pimpinelas 763, Costa de Montemar, Con-Con. Teléfono 550 3900 opción 1. reservas@hippocampus.cl Ruta del Vino Curicó 15% de descuento en Tours de vinos y programas de enoturismo, para 2 personas. 20% de descuento en Tours de vinos y programas de enoturismo, para grupos sobre 5 personas. Prat 301-A, Curicó. Teléfono (75) 328972 info@rutadelvinocurico.cl www.rutadelvinocurico.cl Termas del Sur Termas Tolhuapa, Termas de Coñaripe, Termas de Huife, Termas de Menetúe y Termas de San Luis 15% de descuento en tarifas de alojamiento todo el año. Promoción válida sólo reservando a través de Turismo Termal Av. Arturo Prat 696, ofcina 311, Temuco. Teléfonos 02- 656 2906 (Santiago) ó 045- 324800 (Temuco) info@termasdelsur.cl www.termasdelsur.cl Turismo Universal Precio especial en programas de viaje. Rosario Norte 555 Of. 201 Edifcio Neruda, Las Condes. Teléfonos 490 6200 - (9)820 7269 htadres@turismouniversal.cl VIDA FAMILIAR Care Alert 23% de descuento sobre la tarifa mensual 25% al contratar un pulsador adicional para sistema de supervisión remota. Teléfono 388 7000 Ver valores en www.goldenseniors.cl. www.patroll.com/care_alert.com Dr. Pet 20% de descuento en consulta veterinaria. 10% de descuento en peluquería. 5% de descuento en alimentos y accesorios. Ver sucursales en www.doctorpet.cl Familia en Línea 20%de descuento en mensualidad. Av. Tabancura 1515 of. 416, Vitacura. Teléfono 947 0911 contacto@familiaenlinea.cl

Hogar de Cristo Descuento en servicios funerarios, pago en cuotas y mucho más Teléfono 600 626 6500 (atención las 24 horas). Ver detalles en www.goldenseniors.cl Parque del Recuerdo Hasta 40% de descuento, seguro de desgravamen, hasta 120 cuotas, uso inmediato y mucho más Teléfono 9-436 6091 instituciones@parquedelrecuerdo.cl Ver detalles en www.goldenseniors.cl Pleno Vivir 5% de descuento para socios GoldenSeniors en TODOS los equipos. Sillas y orugas salva escaleras, plataformas, ascensores residenciales. Asesoría sin costo y sin compromiso. Teléfono 08 530 4327 ventas@plenovivir.com www.plenovivir.com WELLNESS Centro de yoga Manali Valores especiales en yoga Iyengar, terapias de sanación energética, consulta ayurvédica y masajes ayurvédicos. Rodrigo de Quiroga 2739, Vitacura. Teléfono 207 2798 manalicenter@manali.cl www.manali.cl Eva Spa Urbano 15% de descuento días domingo, lunes y martes en manicure, pedicure y podología. No aplica sobre combinaciones u otras promociones. Av. Colón 4157, Las Condes. Teléfono 494 4728 Av. Vitacura 2844, Las Condes. Teléfono 848 2227 Av. Providencia 2287, Providencia. Teléfono 333 4547 Fernando Pavez Peluquería & Centro de Estética Integral 20% de descuento en todos los servicios (excepto maquillaje). Calle Rinconada 8956, Vitacura. Teléfonos: 202 3125 - 229 4973 contacto@fernandopavez.cl www.fernandopavez.cl Lumiface 30% de descuento en tratamiento Plasma Rico en Plaquetas. 40% de descuento en tratamientos corporales. Las Condes 11400 Of. 33, Torres San Damián, Vitacura. Teléfono 954 1673 www.lumiface.cl Lydia Ciavatta 10% de descuento en tratamientos. Soluciones para la caída del cabello, rejuvenecimiento facial, manchas, cicatrices. Evaluación gratuita. Teléfonos: 727 4428 – 232 4698


AGENDA

El 12 y 13 de agosto, la Orquesta Sinfónica de Chile se presentará bajo la dirección del joven y talentoso músico británico, Andrew Gourlay, a las 19:30 horas en el Teatro Universidad de Chile, ubicado en Providencia 043 (Metro Baquedano). Gourlay dirigirá un programa que incluye la romántica Sinfonía Nº 3 de Serguei Rachmaninoff y el estreno de dos obras de compositores chilenos: “Et” de Marcos Stuardo (Primer Premio Concurso Nuevas Obras Chilenas) y el Concierto para Percusión y orquesta del consagrado autor Edgardo Canton, con la actuación del premiado y versátil percusionista, Juan Coderch como solista y la participación de las voces femeninas del Coro Sinfónico de la Universidad de Chile. Entradas a la venta en boleterías del Teatro y a través de Feria Ticket.

Un montaje de danza contemporánea que trabaja a la vez el desfase y la sincronía, la improvisación y la memoria, la retroalimentación y la aleatoriedad entre los cuerpos, es la atractiva oferta de contradicciones que sostiene a Dilei, montaje dirigido por el bailarín y coreógrafo Alejandro Cáceres, que se presentará del 6 al 28 de agosto en el Centro Cultural Gabriela Mistral (GAM), ubicado en Av. Bernardo O’Higgins 227 (Metro Universidad Católica). Entradas a la venta en boletería del GAM y a través de Ticketmaster.

Con más de 70 millones de discos vendidos y habiendo realizado más de 600 conciertos alrededor del mundo; Richard Clayderman regresa a Chile con una exclusiva muestra especialmente preparada para el reencuentro con el publico capitalino. El domingo 28 de agosto en Casa Piedra a las 20.30 hrs., el destacado intérprete francés, exhibirá parte de su repertorio en el que destacan piezas como “Recuerdo” de Marcelo Boasso, “Yesterday” de The Beatles, “The Sound of Silence” de Simon and Garfunkel, “Querida” de Juan Gabriel, “Todavía existe el amor” de Ernesto Juárez y “Memory”; temas que lo han convertido en el pianista de música ligera mas exitoso del mundo. Entradas entre $25.000 y $80.000. Más información en el teléfono 7527000.


MADUREZ ACTIVA • AGOSTO 2011 • PÁGINAS 44-45

Con motivo de la repentina muerte del pintor Claudio Bravo, la Corporación Cultural de Las Condes decidió modificar completamente su calendario de exposiciones y remontar la muestra “Claudio Bravo. Los años chilenos 1951-1960”, una selección de alrededor de 80 dibujos y pinturas, correspondientes a la primera etapa de Bravo, cuando aún vivía en Chile. La muestra estará abierta hasta el 28 de agosto, de martes a domingo, de 10:00 a 19:00 horas en la Corporación Cultural las Condes, ubicada en Av. Apoquindo 6570. La entrada es liberada, con adhesión voluntaria.

Tanguera es uno de los musicales más vistos en el mundo desde 2003, ha recorrido los cinco continentes, presentándose en los mejores teatros, y ha sido alabado por el público y la crítica especializada. Ahora llega, con su elenco original al Teatro Municipal de Las Condes, que se encuentra en Av. Apoquindo 3300, Las Condes (Metro El Golf). Este espectáculo se presentará entre el 3 y el 14 de agosto de miércoles a sábado a las 19:30 horas y los domingos a las 17:00 horas. Venta de entradas en la boletería del Teatro.

Este jueves 11 de agosto, se estrena en las salas nacionales, la sexta película del director chileno, Andrés Wood. La cinta, denominada “Violeta se fue a los cielos”, está basada en el libro homónimo de Ángel Parra, hijo de Violeta Parra, y es protagonizada magistralmente por Francisca Gavilán, quien se preparó durante todo un año para encarnar la mayor figura de la cultura popular de Chile. El estreno está previsto para el 11 de agosto en todas las salas del país, pero su preestreno será primero en Iquique y Antofagasta.


ENTRETENCIÓN

Sopa de Letras

Localice entre las letras del recuadro las palabras del listado. AFINCADO AFLUS AGENCIAR AGOTADOR AMORRAR ARULA ASUMIR AVENAL AZULADO BAQUIA BARQUERO CAUTIVAR CENOTE CICATRIZ FALACIA FECUNDAR INFUSION LITRO MANTISA MULTA NIEVE OFRENDA OSEO PARDO PELEADOR PELLEJO POBLADO REPROBAR REZONGAR RIZOSO RUMBON TIMOTEO TOCADO TOPO VIVO

E O I Z U X O F R U A O C O N V P J X Z I R T A C I C Ñ I

W O X O Z O Ñ Y E E O G A E A E V I R O O P O T Ñ E W S N

O I E A D O X R I C Z I O W N I Z O I W U R O O A S C F F

X F I T D A E J O O U O E T P O U V L E I R I I Q Ñ A I U

A O R R O P L S Y A E N N R A O T U U M E E U O Y L U E S

I F A E R M O B N Ñ V P D G J D Z E U U A Q D L A O T Z I

A P L O N Z I Z O I E E A A A I O S Q L A A X C E A I A O

I W B U I D W T B P I L I Z R R A R A B L T I S U Z V R N

U A O R S I A Ñ M W N L M U L T A N E U U A O V D N A U U

R A M O R R A R U X W E X O A B E X Z M A N T I S A R L X

P O W P X L I T R O F J W T K V U A P M K Z I V I M P A O

R A F I N C A D O A A O M U A P E L E A D O R O P O O I X

Ñ E A A K U U S W L A G E N C I A R A T O C A D O S X M Z

B P U Z U W Z N S Ñ P X X S X E S I Z Y B V W P A I J I I

Anécdotas de la Historia: Curiosidades históricas de automóviles - El primer auto del mundo corría sólo a 11 km/h. Los coches de finales del siglo XVIII eran tan lentos, que la policía de Nueva York detenía a los que excedían el límite de velocidad con bicicletas. - La primera multa por exceso de velocidad se expidió en 1902, a Harry Myers por circular a 20 km/h. - Las mujeres han jugado un papel muy importante en el desarrollo de los automóviles, tal como se conocen hoy en día. Mary Anderson inventó el primer limpia parabrisas en 1903. Mujeres inventoras también fueron responsables de la creación de las bujías, el embrague y el carburador.


MADUREZ ACTIVA • AGOSTO 2011 • PÁGINAS 46-47

ESTADO MEXICANO

OESTE EN BOSTON

BARNIZARAS

MUESCA; ACANALADURA

NIVEL

DONDE

REBELDE; REMISA

PUMA

YA SIGNO ZODIACAL

CRUEL; BÁRBARO

AVISTAR; AVIZORAR

CIERTA NORDICA FINGIMIENTOS

PEÑASCO

“1984”

FANGO

OSMIO

RAPIÑA; ROBO

BROCHE; IMPERDIBLE

HESITA; TITUBEA

ROMANZAS

CHAPA

INTRÉPIDOS

ACEITUNOS

BETA

GUANAJO

SOBRE

SALOBRES

CHATA; OBTUSA

CAMPEÓN

ENTIENDO MANGANESO

CUELGO FRUTAL

AFLOJAR

ESLABÓN

ENGAÑO

COLGADO DE UVAS

CIUDAD DE PANAMÁ NIVELARE

ANTES DE CRISTO

BOLSA; COSTAL

APARECES

FRACCIONA

BARIBAL

Puzzle

Por Jota O.

Nivel 2

SOLUCIÓN PUZZLE ANTERIOR

SOLUCIÓN SUDOKU ANTERIOR

Sudoku Comience poniendo un número entre 1 y 9 en cada casilla vacía, pero recuerde que ninguno puede repetirse en una misma columna, en la misma fila ni en el mismo subcuadrado de 3x3.


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Madurez Activa n°69 agosto 2011  

Revista miscelánea chilena, para personas sobre los 50 años

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