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¿Cuántas veces al día necesito comer para que mi cuerpo esté sano?

En el desayuno, que es el alimento más importante del día, yo como fruta, cereales y me tomo un vaso de leche. Así tengo energía para jugar y aprender más.

Dice mi mamá que 5 comidas al día me dan energía para sentirme bien.

A media mañana me traigo a la escuela un sándwich y una fruta, verdura o un yogur que me dan energía para terminar mis actividades.

Dice mi papá que en la comida es importante comer verduras, cereales, carne, pollo o pescado y fruta.

Para la merienda como algo ligero, por ejemplo una fruta; y en la cena puedo comer una ensalada, un sándwich o una o dos quesadillas.

Que no se nos olvide tomar por lo menos 8 vasos de agua al día para que estemos hidratados y no nos sintamos cansados.

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Creando prevención de 6 a 9  
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