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Glute

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DESAYUNOS Y MERIENDAS FÁCILES PARA INICIAR LA DIETA SIN GLUTEN


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10 ALTERNATIVAS SENCILLAS Y NUTRITIVAS PARA EL DESAYUNO Y LA MERIENDA En este apartado encontrarรกn alternativas senci llas, con alimentos fรกciles de conseguir libres de gluten y sin dificultad en la preparaciรณn. Son ideales para comenzar la dieta libre de gluten, ya que no es necesario utilizar premezclas ni harinas ap tas. Mi objetivo es compartir estas ideas p ara que ustedes las adapten a sus gustos y p ue dan incorporar mayor variedad de alimentos a su d i eta. Las cantidades son estimativas, cada uno debe conocer las porciones adecuadas en funciรณn de sus necesidades. En todas las opciones se incl uye n frutas y fuentes de nutrientes esenc i a l es para asegurar una dieta equilibrada y comp l e ta.


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OPCIÓN 1 DIFICULTAD

PRECIO

Infusión con leche (opcional):

60.00€ 65.00€ 1/2 taza de cereales sin gluten 80.00€

1 fruta a elección

*

Té/ Café/ Mate


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OPCIÓN 2 DIFICULTAD

PRECIO

Infusión con leche (opcional): 60.00€ 65.00€ Galletitas de arroz con: 80.00€

1 fruta a elección

*

Té/ Café/ Mate Mermelada/ Dulce de leche/ Queso untable


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OPCIร“N 3 DIFICULTAD

Licuado de 2 frutas enteras a elecciรณn:

3 galletas de arroz grandes con:

**

Banana/ Naranja/ Mandarina/ Durazno/ Pera 1/2 palta + mix semillas


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OPCIร“N 4 DIFICULTAD

Licuado de 1 fruta con leche (vegetal o animal) endulzado a elecciรณn: 1 porciรณn de galletitas sin gluten Porciรณn de frutos secos sin gluten

**

Banana/ Frutilla


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OPCIร“N 5 DIFICULTAD

Yogur descremado 1 porciรณn de cereales sin gluten 1 fruta a elecciรณn

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OPCIÓN 6 DIFICULTAD

Infusión con leche (opcional) 2 galletas de arroz con jamón y queso 1 fruta a elección

*

Té/ Café/ Mate


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OPCIÓN 7 DIFICULTAD

Infusión con leche (opcional) Galletas de arroz con queso untable, miel y mix de semillas 1 fruta a elección

*

Té/ Café/ Mate


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OPCIÓN 8 DIFICULTAD

Infusión con leche (opcional) Huevo revuelto con jamón natural y/o queso 1 fruta a elección

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Té/ Café/ Mate


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OPCIÓN 9 DIFICULTAD

Infusión con leche (opcional) Omelette con jamón natural y/o queso Tomatitos cherry

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Té/ Café/ Mate


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OPCIร“N 10 DIFICULTAD

1 taza de ensalada de frutas endulzado a elecciรณn

1 barrita de cereales sin tacc

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Banana/ Manzana/ Pera/ Narnaja/ Frutillas


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EN EL PRÓXIMO APARTADO ENCONTRARÁN OPCIONES MÁS ELABORADAS, UTILIZANDO PREMEZCLAS CASERAS SIN GLUTEN Y HARINAS INTEGRALES APTAS.

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Desayunos y meriendas fáciles  

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