ADRES REDAKCJI: al. J. Słowackiego 46/30, 30-018 Kraków Tel./faks 12 429 37 28 e-mail: g los.seniora@manko.pl kontakt@manko.pl kartaseniora@manko.pl REDAKTOR NACZELNY: Łukasz Salwarowski salwarowski@manko.pl REDAKTOR WYDANIA: Krystian Maciaszek glos.seniora@manko.pl ZESPÓŁ REDAKCYJNY: Kinga Giemza wgs@manko.pl Anna Przybyłek-Boraczyńska ania1930@gmail.com Ewelina Litwin redakcja@manko.pl Ewelina Florczak projekty@manko.pl Marek Pilch kontakt@manko.pl WSPÓŁPRACA: Hanna Piekarska Dominika Górnicka Agnieszka Seweryn Krystyna Mazur Beata Klatka Teresa Kowalewska Marek Szarawarski Anna Łyżwa Kazimierz Wiech Eleonora Chmielarska Przemysław Sekuła Piotr Szukalski Jakub Czerwiński Marcin Czerwiński Grzegorz Petryniak Maciej Megas Bożena Sałacińska Józef Urbańczyk Magdalena Petryniak Mieczysław Salwarowski Edward Gretschel Michał Kolankiewicz MARKETING Ewa Węgrzyn marketing@manko.pl PROMOCJA I PR Ewelina Sitak promocja@manko.pl OGÓLNOPOLSKA KARTA SENIORA Aleksandra Szlufik kartaseniora@manko.pl PROJEKT I SKŁAD GRAFICZNY: Jarosław Szczurek | good-art.pl NAKŁAD: 25 000 egzemplarzy DRUK: INTROMAX Drukarnia Offsetowa Kraków, ul. Biskupińska 21
OD REDAKCJI www.glosseniora.pl
SPIS TREŚCI AKTYWNY SENIOR
4-5
LIDIA JAŹWIŃSKA – SENIORKA ROKU 2015
PROFESOR HALINA SZWARC – WZÓR DO NAŚLADOWANIA
STYLOWA SENIORKA
KALENDARIUM WYDARZEŃ
6-7
RADOŚC CHWIL…
SPORT 22-25
KONKURS „STYLOWA SENIORKA”
POLITYKA SENIORALNA
8-11
TWORZYMY EUROPEJSKI GŁOS SENIORA WSPIERAMY POLSKICH SENIORÓW NA WSCHODZIE! WYNIKI EDYCJI 2017 PROGRAMU ASOS O POLITYCE SENIORALNEJ W SEJMIE RP
OSOBOWOŚĆ 12 PIOTR CIESZEWSKI „SZANOWNY SENIORZE – BĄDŹ PRZYCZYNĄ!”
SENIOR DZIAŁKOWIEC
IV MAŁOPOLSKI KONGRES KOBIET
IV OGÓLNOPOLSKA ZIMOWA SENIORIADA NA PODHALU FIT AKADEMIA 2017 XV EDYCJA TURNIEJU TENISA DEBLOWEGO KOBIET BABA CUP OLIMPIADA W ŁAZACH: TRZECI WIEK NA START CZY WARTO BIEGAĆ MARATONY?
MYŚL ZDROWO
26-39
JAK RADZIĆ SOBIE Z DEPRESJĄ? ZASIEDZIAŁEM SIĘ I CO TERAZ?
13
WIOSNA NA DZIAŁCE DO WALKI Z DEPRESJĄ, SMUTKIEM I STAROŚCIĄ – DZIAŁKA! KONKURS SENIOR DZIAŁKOWIEC
GMINA PRZYJAZNA SENOROM 14-15 WARSZAWA
PIES SPOSOBEM NA SAMOTNOŚĆ I NIE TYLKO ZWIERZAK LEKIEM NA SAMOTNOŚĆ DYSKRYMINACJA OSÓB STARSZYCH SŁOŃCE – TWÓJ PRZYJACIEL CZY WRÓG? PIERZGA CUDOTWÓRCZY LEK PSZCZÓŁ
SENIOR W INNYCH KULTURACH
40-41
SENIOR W UGANDZIE
WŁOCŁAWEK
KAWA Z BURUNDI!
WYDARZENIA 16-21 UTW W KUŹNI RACIBORSKIEJ PIERWSZA ROCZNICA LUBACZOWSKIEJ RADY SENIORÓW SENIORIADA „AKTYWNI RAZEM NA LATO!” UNIWERSYTETY TRZECIEGO WIEKU - CO DALEJ? FLAGA POLSKI ZAŁOPOTAŁA NAD PLACEM W PEKINIE „BABIE LATO” W BYDGOSZCZY IV ŁÓDZKIE SENIORALIA UTW ŁAZY DZIAŁA JUŻ 10 LAT
ROZRYWKA 42-43 KRZYŻÓWKI POEZJA KULINARIA KONKURS PRZEKAŻ NAM SWÓJ PRZEPIS
OSZCZĘDNY SENIOR
44-47
ZAGROŻENIA NA RYNKU. UMOWA SPRZEDAŻY
OGÓLNOPOLSKA KARTA SENIORA
Szanowni Państwo, Nareszcie przez ciemne deszczowe chmury przebiło się słońce. Długo oczekiwany ciepły wiatr przywiał do Państwa domów zapach kwiatów, śpiew ptaków i przedwakacyjny Ogólnopolski Głos Seniora. Promienie ciepłego słońca niosą ze sobą motywację do wzmożonej aktywności i czerpania z życia. Doskonale wie o tym, aktywistka seniorska, Lidia Jaźwińska. Uosobienie aktywności, dialogu i skuteczności w działaniu! Nasza ambasadorka w wywiadzie numeru mówi otwarcie, że nie można działać na zasadzie utartych, starych schematów i zamkniętej przestrzeni. Klucz do szczęścia i samozadowolenia, to wyjście z zamkniętej przestrzeni do innych ludzi i działanie. Potwierdza to także Pan Piotr Cieszewski, który radzi, aby dać coś od siebie także młodemu pokoleniu. Jak wiemy samotność to główny problem naszych czasów. Niestety nasila się on po 60tce. Wychodząc naprzeciw, radzimy i pomagamy jak nie dać się samotności i związanym z nią smutkiem czy depresją. Poza aktywnością w promowanych przez nas organizacjach seniorskich, świetnym rozwiązaniem jest troska o własny ogródek lub działkę. Praktycznych porad jak ją prowadzić oraz jakie rośliny najlepiej sadzić, udziela nasz ekspert prof. Kazimierz Wiech z Uniwersytetu Rolniczego, a o duchowych doznaniach z tworzenia własnego ogródka – opowiada nasza niezastąpiona ambasadorka Eleonora Chmielarska (89) z Bochni. Drugim proponowanym przez Was sposobem na samotność jest posiadanie własnego zwierzaka. Dziękujemy za wszystkie listy i zdjęcia Waszych pupili, które od Was otrzymaliśmy. Dzięki Wam kontynuujemy z pasją naszą kampanię „Zwierzak lekiem na samotność”. W dziale „Myśl zdrowo” dzięki naszej ambasadorce Annie Boraczyńskiej (86) kontynuujemy bardzo popularne i ważne tematy chorób: demencji, Alzheimera oraz depresji. Ważny temat aktywności porusza także fizjoterapeuta-osteopata Przemysław Sekuła. Długo wyczekiwane słońce bywa zbawienne dla duszy, ale szkodliwe dla skóry. O tym jak z niego korzystać radzi nasza
ekspertka dr kosmetologii Izabela Załęska. Natomiast nasz ambasador zdrowego stylu życia, maratończyk Marek Pilch (63) wspomina Maraton - Ateny w ujęciu historycznym oraz zaprasza na Olimpiadę w Łazach oraz Półmaraton Jurajski. Tradycyjnie w końcowej części Magazynu znajdziecie informacje o tym, jak uzyskać bezpłatną i bezterminową Ogólnopolską Kartę Seniora. Kartę posiada już ponad 85 tysięcy osób, a uprawnia ona do zniżek w ponad 800 punktach w całej Polsce. Co ważne do naszego Programu Gmina Przyjazna Seniorom przystąpiło już 40 gmin, wydając z nami lokalną edycję Ogólnopolskiej Karty Seniora. Przed nami wiele wakacyjnych chwil przebywania na łonie natury. Wykorzystajmy ten czas także na wzięcie udziału w naszych konkursach: Stylowa Seniorka, Opowiedz nam swoją historię, Pokonaj smutek, Przekaż nam swój przepis oraz Krzyżówki. Mogą Państwo także przysyłać pytania z dylematami życiowymi, na które będzie odpowiadała nasza ambasadorka zdrowego stylu życia, która posiada 51 letni staż pracy dydaktycznej dr inż. Anna Przybyłek - Boraczyńska (86). Zapraszamy Państwa do współtworzenia Głosu Seniora, a organizacje seniorskie i samorządy do przystąpienia z nami do Programu Gmina Przyjazna Seniorom.
Łukasz Salwarowski
PATRONI HONOROWI I PARTNERZY
48-51
„Projekt "Głos Seniora - edycja VI" - Projekt dofinansowany ze środków Programu Rządowego na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020”
www.glosseniora.pl Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, zastrzega sobie prawo skracania i redagowania nadesłanych tekstów. Redakcja nie odpowiada za treść ogłoszeń i tekstów.
3