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Prevencion de la Anorexia Si estás atravesando un momento difícil y tienes problemas con la comida y con la imagen que te devuelve el espejo, es muy probable que padezcas de algún trastorno de la alimentación. El primer paso para salir de esta situación es reconocer que se tiene un problema y además existen algunas cosas que puedes hacer para prevenir estos trastornos y salir de esta situación 8 cosas que puedes hacer :

#1 Lo primero que puedes hacer es considerar que los pensamientos, actitudes y comportamientos que estás teniendo con tu cuerpo han sido moldeados por la sociedad. Es importante que tomes conciencia que todos los cuerpos son diferentes en cuanto a forma y tamaño. Haz el esfuerzo para mantener actitudes positivas y comportamientos saludables de alimentación. #2 Piensa en esto: ¿cuáles son tus metas y sueños? ¿Le estás dando demasiado énfasis a la belleza y a la forma de tu cuerpo? Enfócate realmente en lo importante, la forma o la figura no lo es todo y la pérdida excesiva de peso podría ocasionar trastornos muy graves en tu salud. Piensa en esto: la belleza no sólo se encuentra en el exterior, sino posees belleza interna, el resto sólo es una ficción, una imagen o un envase que no perdurará en el tiempo y que incluso podría llevarte a trastornos físicos y emocionales.


#3 Piensa en los peligros que supone alterar la forma natural de tu cuerpo a través de la dieta o el exceso de ejercicio. El cuerpo necesita nutrientes y minerales, por ello es fundamental que lleves una nutrición balanceada y comas al menos 3 veces al día. Evita categorizar los alimentos y recuerda que todos pueden comerse con moderación. #4 No evites actividades sociales. Salir a comer, salir a bailar, divertirte con amigos son actividades que no debes dejar de practicar. Si no estás conforme con tu figura, lo peor que puedes hacer es utilizar ropa holgada para desviar la atención de tu forma y de tu peso. Un paso muy importante para la autoestima es aceptarse tal y como uno es. #5 Toma el compromiso de hacer ejercicio por diversión y para mantener un estado saludable y no para purgar la grasa de tu cuerpo o para compensar calorías. #6 Valora a las personas por lo que hacen, dicen y sienten y no por su apariencia. #7 No te dejes influir por la manera en la que los medios como la televisión, las revistas y las publicidades alteran la concepción de lo que es naturalmente bello. #8 Practica todo tipo de actividad que estimule y fomente tu autoestima. Si deseas descubrir el mejor tratamiento para poner fin a la anorexia, recuperar tu autoestima y vivir una vida saludable, en "Tratar La Anorexia” encontrarás los mejores tratamientos que puedes practicar desde casa, sin someterte a internaciones ni generando ningún tipo de dependencia con grupos o medicamentos.

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