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CONSEJOS PARA LA HORA DEL PARTO Llegó la hora del parto y el miedo está presente en las mujeres. Hay mitos y experiencias cercanas nada agradables que pueden hacer que sientas temor de todo lo que pueda pasar al momento de dar a luz a tu bebé. Sin embargo, debes relajarte, pues es algo natural. Suena sencilla esa palabra y quizá no puedas, pero piensa que entre menos estrés tengas todo saldrá mejor.

En situaciones de tensión, miedo o dolor, el cuerpo segrega adrenalina, que prepara al cuerpo para afrontar cualquier tipo de peligro. Así que mejor trata de respirar profundo y tomar nota. 1. RELÁJATE: Relaja los músculos y respira, trata de pensar en cómo se verá tu bebé, el nombre que tendrá o, de una vez, comienza a planear su bautizo. Todo se vale mientras no pienses en el dolor que las contracciones te ocasionan. 2. RESPIRA: Durante las contracciones utiliza las respiraciones diafragmáticas y torácicas combinadas, esto te ayudará a evitar “pujar” en momentos inadecuados. 3. TEN CONTACTO FÍSICO: Las caricias siempre son agradables y te pueden ayudar a mitigar los dolores; ahora bien, también hay personas que se encuentran muy sensibles y prefieren no ser tocadas. Es completamente normal. 4. TÓMATE TU TIEMPO: En ocasiones, el trabajo de parto dura muchas horas, incluso los síntomas previos. Por eso, es recomendable que intentes alguna actividad agradable como leer, escuchar música, jugar en tu celular; de verdad duele menos si no piensas en ello. 5. CAMINA: El caminar te alivia el dolor y ayuda a que el bebé baje por el canal del parto. Esto ayudará mucho al momento de que des a luz.

Estilo Canning - #111 - Dulce Espera  

Uno de los sueños más anhelados para la mayoría de las mujeres es ser madre, por lo que cuando saben que están embarazadas entran en una de...

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