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girosalut & barnasalut EDICIร“N ESPECIAL SOLIDARIA Nยบ 62 - Abril 2020


Recupera el benestar interior

Vols sentir calma interior? El nou tractament de Qualia Centre Wellness es diu Holistic Health i a més de relaxar-te a l’instant, equilibrarà el teu organisme i emocions gràcies a l’aplicació dels remeis integratius de Secretos del Agua i un massatge corporal i de peus

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Editorial ¡Gracias por apoyarnos! Apreciados amig@s, En esta edición especial y solidaria, GIROSALUT ha hecho un llamamiento a los terapeutas y profesionales del sector para APOYAR a los que más lo necesitan y la respuesta nos ha emocionado. En este gran esfuerzo compartido han participado todo tipo de profesionales, con lo que demostramos, entre todos, que es posible unir esfuerzos para mejorar nuestra visión y actitud en este momento tan complejo. Queremos agradecer sinceramente a todas y cada una de las a personas su aportación a estas páginas. Ahora la mayor tarea es enfrentarnos a nosotros mismos y darle prioridad a la armonía y a la paz interna que llevamos en el corazón. Os animamos a permanecer calma y en armonía, observándonos para construir entre todos un mañana mejor. ¡Muchas gracias a todos! ¡Seguimos adelante! Carolina Soler y todo el Equipo GIROSALUT

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Entrevista

a ÁNGELES PARRA,

DIRECTORA DE BIOCULTURA BIOCULTURA, CONSUME BIO Y CAMBIA EL MUNDO

¿Qué es para ti BioCultura? Es una feria poco común, la verdad. No es una feria al uso. Nada de eso. “Feria” viene de “farah”, que, en árabe, significa “fiesta”, “alegría”. Es una feria para que la gente pueda llevar a cabo una revolución personal y global que cambie este camino suicida que la Humanidad tomó hace unas cuantas décadas pero sin renunciar a los aspectos lúdicos, a las sonrisas, al buen ambiente y sin esclerosis ideológicas de otros tiempos. La cuenta atrás ya ha empezado. La crisis climática ya está tocando a nuestras puertas. El coronavirus nos ha mostrado cuán vulnerables somos. Se impone un gran cambio de paradigma. No queremos seguir poniendo parches. No podemos esperar más.

La feria nos enseña a vivir bajo las premisas de un nuevo paradigma en el que el consumo y los hábitos de vida se alían para revertir el difícil reto medioambiental al que se enfrenta nuestra especie y toda la Tierra. La actividad comercial se completa con cientos de actividades paralelas que informan a la ciudadanía sobre alternativas a la vía neoliberal y a otras vías que en su día fracasaron. BioCultura, en cualesquiera de sus diferentes ediciones (Madrid, BCN, Sevilla, Valencia, Bilbao, A Coruña…), la organiza la As. Vida Sana, una entidad sin ánimo de lucro, declarada de interés público, que siempre ha trabajado para acercar a la ciudadanía la armonía con la Naturaleza. Más allá de las ideologías políticas, tan obsoletas, y de los intereses personales, tan pérfidos. 4

EL SECTOR “BIO” ESTÁ CAMBIANDO

¿El sector “bio” está cambiando?

Sí, el sector está cambiando, y mucho, y muy rápidamente. Antes, todos nos conocíamos y seguíamos unas mismas pautas de comportamiento. Ahora, se han sumado grandes empresas, grandes fondos de inversión, grandes cadenas de distribución… Para muchos, ahora el sector “bio” es sólo un negocio más, como podría ser un negocio de tuercas, de grifos o de gasolineras. Pero no todo vale. Nosotros luchamos por mantener la esencia y proteger a los pequeños productores. Nosotros, desde BioCultura y Vida Sana, siempre hemos trabajado para mostrar a la opinión pública que existen alternativas a la alimentación convencional, tóxica y nociva en muchos aspectos, no solo en el terreno de la salud. Tóxico también es el sistema agroalimentario convencional, que perpetúa un status quo fatídico para el planeta y para la salud humana. Y en eso seguimos, pero sí, ha habido cambios. Éramos todos muy jóvenes. No sabíamos nada. Sólo teníamos mucha ilusión por cambiar las cosas. Ahora, la feria y el sector se han profesionalizado. Esto es bueno porque el tesoro de la alimentación ecológica llega cada vez más, de diferentes formas, a más hogares. El proceso no sólo se da aquí. En todo el planeta se está viviendo una revolución silenciosa y pacífica en este aspecto. La cuenta atrás ha empezado. El cambio debe ser urgente. Ya no podemos seguir discutiendo. Hay que actuar. Conviene ser profesionales, descontaminar


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los campos, luchar contra el cambio climático, enfriar el clima, ingerir menos proteína animal… Con apoyo o sin apoyo, vamos a seguir insistiendo. Es una necesidad vital, moral, espiritual.

UN ÉXITO MERECIDO

¿Por qué crees que BioCultura ha sido una feria con tanto éxito hasta la fecha? Nosotros nunca hemos hecho las cosas para tener éxito comercial, popular, mediático. Hemos hecho lo que hemos hecho por ecoactivismo, por convicción, por ética. La feria es muy ambivalente en muchos aspectos y, quizás, esa sea una de las claves de su éxito. Los profesionales tienen su espacio importante. Es el momento ideal para conocer nuevos productos y realizar sus contactos. Los visitantes, también. Hasta los niños tienen su lugar en el Festival Ecológico de la Infancia MamaTerra. La feria es biodiversa como la propia vida y como la Naturaleza. El que no encuentra su espacio en BioCultura es porque no quiere. Son tantas las actividades paralelas de la feria que cada cual se hace su guión para asistir a la feria con algunas “citas” ya establecidas y poder asistir a las conferencias, debates, degustaciones y conciertos que más le interesan… Yo creo que el éxito de la feria se debe, entre otras cosas, a que ofrece alternativas serias a la sociedad de masas, que ya sabemos hacia donde nos lleva. La ciudadanía ha despertado. La crisis del coronavirus ha sido la gota que va a colmar el vaso. Muchas personas se están planteando que nuestro mundo necesita un cambio drástico. No sé si, a partir de ahora, va a venir más público aún a BioCultura, pero lo que sí sé es que la crisis del Covid-19 va a ser un antes y un después para muchas personas. Las personas han tenido tiempo de reflexionar y de darse cuenta de que nuestro sistema falla desde su más íntima raíz. El cambio tiene que ser total. Pero habrá que empezar por lo más cercano: uno mismo, lo que comemos, lo que compramos, lo que vestimos, aquello con lo que nos limpiamos…

El éxito de la feria tiene más claves que no sabría explicar…

Las razones del éxito de cualquier iniciativa, ya sea empresarial o artística, social o de cualquier otra índole, nunca responden sólo a un factor exclusivamente. Se tienen que dar muchas coincidencias. Yo creo, en mi modesta opinión, que uno de los factores clave para el éxito de BioCultura, durante tantos años, en tantos lugares diferentes, ha sido que siempre hemos trabajado con mucha coherencia. En todos estos años, desde la dirección de BioCultura, en cualesquiera de sus ediciones, no nos hemos dejado embaucar por los cantos de sirena. Nos hemos mantenido fieles a nuestra quintaesencia. No aceptamos gato por liebre. Hemos sido tozudos en los tiempos en los que era fácil ser “bio” a medias. Nunca nos bajamos de nuestro carro. Y siempre hemos protegido a los pequeños productores, el comercio local. El tiempo nos ha dado la razón. Fuimos coherentes y consecuentes. Le duela a quien le duela. El público ha premiado esta coherencia y esa constancia durante tantos años. Nosotros creamos las primeras certificaciones, los cursos… No existía nada. Fuimos pioneros en tantas cosas…

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Hay justicia en el universo y ahora el público premia el que hayamos estado durante tantos años predicando en el desierto. No vivimos de subvenciones. No hacemos pasillos para caerles bien a los políticos, ni a estos ni a aquellos, aunque aceptamos su colaboración cuando hay comprensión y honestidad personal, sea cual sea el color. Trabajamos con humildad y con serenidad por el bien común. En nuestra asociación, no hay ánimo de lucro, lo que se gana se reinvierte y del que cobra más al que cobra menos prácticamente no hay diferencia. Seguimos teniendo sueldos muy modestos y estamos aquí para trabajar en pos de la regeneración de Gaia, no para ninguna otra cosa.

EL SECTOR “BIO”

Volvamos al sector orgánico… Como comentabas, en el sector "bio" se han introducido grandes capitales que han “abducido” a algunas de las empresas pioneras del sector; está también el tema de las grandes superficies y su “asalto” al universo orgánico… ¿Puedes darnos más datos, opiniones…? Hay mucha incertidumbre, más aún con lo del coronavirus, y la gente quiere opiniones de personas que son referencia en este universo. 6

Mi opinión es también la visión de la asociación en este asunto. Al menos de su mayoría de los que formamos parte de la entidad. De los que llevamos toda una vida en esto. El sector ecológico está cambiando mucho y en muy poco tiempo, así es, hay que insistir en ello. Sí, las grandes empresas y las grandes superficies han visto un nicho de mercado y se están introduciendo. Y a un ritmo impresionante. Probablemente, en un futuro a corto plazo, convivan un sector “bio” muy convencional y otro más de establecimientos especializados, tal como lo hemos conocido hasta ahora. En el proceso algunas tiendas que no sepan adaptarse a los nuevos tiempos desaparecerán. Ya está ocurriendo. En todo este proceso no todo tiene por qué ser negativo pero es complejo y hay que opinar e informar con prudencia. No es bueno para el sector el hecho de que estas grandes empresas quieran funcionar en el sector "bio" como funcionan en el sector convencional, donde no hay la misma ética, los mismos conceptos, que funcionan en nuestro sector. El sector “bio” y su expansión son la punta de lanza de todo un cambio de paradigma que afecta a todos los ámbitos de nuestra vida (energía, salud, urbanismo, transporte, productos de higiene y cosmética, textil, construcción…) y que ya no hay nadie que lo pare y que ya ha llegado a todos los rincones de la Tierra. Para que las grandes empresas no acaben corrompiéndolo, tenemos que ser astutos. Ni negar el proceso, ni dejarlo en sus manos. Hay que ser estrategas. Nosotros apostamos por el


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camino de en medio. Es decir, reconocer que este proceso se está dando y apoyarlo con límites, con serenidad, sin ideologías escleróticas. Ahora bien, con la picardía de tener a las grandes empresas en un diálogo constante para que entiendan que este sector es diferente y que tiene unos códigos éticos que no pueden menospreciar. Podríamos tenerles lejos y dejarles funcionar a su manera pero, tarde o temprano, nos dejarían a un lado y lo corromperían todo. Es mucho mejor tenerles cerca, asesorarles, guiarles, y también vigilarles. Diálogo, diálogo, diálogo. Que entiendan bien cómo funciona todo esto. Para que con ese proceso, que es imparable, todos salgamos beneficiados. Hay lugar para todos: tiendas pequeñas, grandes superficies, súpers ecológicos, cooperativas, ferias… Pero también hay que ser dinámico, creativo, especializado… No podemos dormirnos en los laureles. Los pequeños tienen que hacer un gran esfuerzo de creatividad, de dinamismo. No vale seguir funcionando como siempre. Hay que estar muy despiertos. Se van a producir muchos cambios. Hay que aprovechar las oportunidades. Hemos trabajado demasiado muchísimos años como para dejarlo todo ahora en manos de hombres/mujeres de negocios de traje y corbata. Tendamos puentes, acerquemos posturas, no seamos radicales en ningún sentido. Todo sigue estando por hacer. Mostremos claramente nuestras cartas en el tablero y, quizás, ganemos todos la partida. Si no somos astutos, la perderemos sí o sí. Y muchos de los que han sido protagonistas en el sector ecológico hasta ahora, si no saben cambiar, tendrán que aprender a ser flexibles (como la caña) y al mismo tiempo

enraizados (como el roble), porque, si no, el viento se los llevará por delante.

MUNDO ESPIRITUAL

Cuando uno asiste a BioCultura, de alguna manera, percibe un trasfondo espiritual en la feria… ¿Me equivoco? Sí, sin duda. Hay algo. Está ahí. Patente. Velado. A veces, es muy nítido. En otras ocasiones, es casi cripto. Porque en los primeros años había una cierta confusión al respecto. Como te decía, insisto, la cuenta atrás ha empezado. Actuar en pos de la regeneración gaiana y del bienestar de la Humanidad (en armonía con el resto de seres vivos que pueblan el planeta) es una obligación moral para toda persona consciente. Y también para los que no tienen consciencia. Denunciar las injusticias que se están llevando a cabo en el terreno de la alimentación, de la salud, de la energía… también. No podemos continuar quietos, viendo cómo la Humanidad se autodestruye, ni cómo somos cada vez más vulnerables, no podemos seguir paralizados por la inmensidad del monstruo. Tenemos una obligación moral, ética, con nuestros hijos y nietos. Hay que trabajar para dejarles un mundo mejor. Esto es solo posible si, detrás del esfuerzo, existe un profundo convencimiento espiritual. Si no existe eso, la gente se cansa, lo deja, decae. Si la montaña no viene, iremos nosotros hacia ella. Aunque la niebla nos oculte el camino. Y no olvidemos que, para cambiar el mundo, es preciso primero cambiarse a uno mismo. Demasiada gente olvida esto, que me parece primordial. “Ora et labora” decía el santo. Misticismo y activismo. Ahí está la verdadera clave. Javier Bolufer

Próximas fechas 2020

Barcelona. Palau Sant Jordi. Del 24 al 27 de septiembre Madrid. IFEMA Del 26 al 29 de noviembre

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Organitza

ASSOCIACIÓ VIDASANA

www.biocultura.org

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L'HORA DEL PRODUCTE LOCAL Per Eduard Corbera

Cireres de l’Argentina (11.000 Km.), taronges de Sud Àfrica (11.500 Km.), oli de Jojoba de Mèxic ( 9.500 Km.), oli de coco de la India (7.000 Km.)... Dur aquests productes fins aquí té un sobrecost mediambiental increïble, però, què passa quan ens veiem obligats al confinament i a tancar fronteres? La situació que estem vivint no fa més que confirmar la necessitat de l’autosuficiència en tots els nivells i en la proporció que aquesta sigui possible: alimentària, energètica, social... En un món globalitzat hem estat víctimes d’un màrqueting que ens ha fet creure que els productes de fora eren sempre millor que els que tenim aquí i, evidentment, això no és així. En aquest sentit jo us vull parlar dels productes cosmètics i dels seus ingredients. La seva publicitat sempre ens ha induït a pensar que com més llunyà i exòtic en sigui l’origen, serà molt millor per a la pell, com donant a entendre que han descobert un ingredient quasi secret en un petit racó del món amb unes propietats miraculoses. I sí, poden ser molt bons, però hi ha productes autòctons que no tenen res a envejar als de fora i que, a més, no representen un sobrecost ecològic pel que fa al trans-

port no afavoreixen la possible explotació laboral en zones deprimides, i el que és més important, ajuden al comerç local i en definitiva contribueixen a dinamitzar-ne l’economia. Com a exemple de tot això us vull parlar de l’oli d’avellana amb finalitats cosmètiques. És un producte amb unes propietats fantàstiques per a la pell, és hidratant, nutritiu, regulador i protector. Adequat per a pells danyades i grasses, dermatitis seborreica, acné, i cicatrius. Protector de llavis i també s’utilitza en massatges terapèutics i capil·lars. Posseeix una acció calmant per a les pells irritades, és lleuger i de fàcil absorció i, per la seva aportació en magnesi, ajuda a enfortir les defenses naturals de la pell davant d'algunes agressions ambientals. També millora èczemes i dermatitis, alhora que regula les secrecions de les glàndules sebàcies de la pell i li confereix elasticitat. És un oli que nosaltres fem servir en tots els nostres productes, per les seves excel·lents qualitats i perquè, a més de tot això, el que utilitzem està produït al Vallès Oriental. Però hi ha altres exemples: l’oli de calèndula, l’oli de llavor de raïm, l’oli de borratja, els olis essencials de lavanda, de taronja, de menta... Tenim un gran ventall de productes mediterranis que són una meravella i que hem d’aprendre a valorar, i això només es pot fer d’una manera: fent-los servir. Crec que aquest moment és una oportunitat per adquirir hàbits més saludables, per caminar cap a la sobirania alimentària, per fer xarxa, fer comunitat i entre tots superar aquesta situació que ens ha tocat viure i que, com deia, en definitiva és una oportunitat per fer un món millor.

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LA INVESTIGACIÓN SOBE NUTRIENTES EN LA SALUD DEL CORAZÓN CONTINÚA MOSTRANDO RESULTADOS EXCELENTES

Los hallazgos más recientes

Aunque el estudio KiSel-10 se remonta a 2013, la ciencia continúa extrayendo nuevos resultados en el que un gran grupo de personas mayores recibieron complementos de selenio y coenzima Q10. Las muestras de sangre congeladas han permitido descubrir nuevos efectos para la salud asociados a estos dos nutrientes.

Desde su publicación, los científicos han logrado extraer mucha más información. Recientemente, se quería ver si había un vínculo entre el selenio y la Q10, y los niveles en sangre de dos tipos diferentes de proteínas en los participantes que tomaron los complementos activos. Una es una glucoproteína sanguínea llamada factor von Willebrand, mientras que la otra es una proteína llamada inhibidor del activador del plasminógeno 1. Los niveles elevados de estas dos proteínas, según otros estudios, sirven como parámetro de advertencia de un mayor riesgo de varios tipos de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina.

Cuando los investigadores observaron los primeros resultados del estudio KiSel10, vieron que se enfrentaban a un conocimiento innovador sobre cómo funcionan los nutrientes de selenio y Q10.

Al estudiar las muestras, descubrieron que los niveles en sangre de ambas proteínas eran significativamente más bajos después de 36 meses en aquellosmparticipantes que habían tomado selenio y coenzima Q10, en comparación con el grupo que recibió placebo durante el mismo período.

Un total de 443 participantes (de 70 y 88 años) participaron en este estudio doble ciego que fue diseñado para investigar si cuatro años de complementación con Q10 y levadura de selenio (ActiveComplex Q10 Gold y ActiveComplex SelenoPrecise) podrían afectar la mortalidad cardiovascular, la edad relacionada con la función cardíaca y los niveles sanguíneos alterados de "hormonas del estrés" específicas liberadas por el corazón.

Efecto continuo

Con resultados importantes, descubrieron que los participantes que habían tomado complementos activos la tasa de mortalidad cardiovascular era un 54% más baja, algo destacado considerando que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en los países occidentales.

Según los científicos, el selenio y la coenzima Q10 tienen un impacto positivo en el endotelio, que es la capa de células que recubre el interior de los vasos sanguíneos, el corazón y los vasos linfáticos. Si los vasos sanguíneos funcionan correctamente, el cuerpo reduce la producción de estas dos proteínas.

El estudio indudablemente ha dejado huella en la comprensión científica del uso de selenio y la coenzima Q10. Por ejemplo, los científicos realizaron un estudio de seguimiento, más de 10 años después de que los participantes tomaron 200 mg de ActiveComplex Q10 Gold y 200 mcg de ActiveComplex SelenoPrecise diariamente, o un placebo equivalente. A pesar del tiempo, en el grupo de tratamiento activo, las tasas de mortalidad aún eran más bajas y la función cardíaca era mejor. Como resultado de esto, las personas de los grupos que habían tomado complementados tuvieron menos hospitalizaciones, mayor calidad de vida y mucha más energía, en comparación con el otro grupo.

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caminant en silenci i amb la força del grup: Guia de salut, cos i ment

EL CAMÍ DE LA SAVIESA I LA FLUÏDESA

PELEGRINAR: 29 abril – 3 maig, 2020 pelegrinatge caminant prop de la mar, L'ART DE Un CAMINAR AMB EL COR al Parc natural del Cap de Creus. Caminar a la ens retorna a Pelegrinar és endinsar-nos al EL CAMÍ DEnatura L’ABUNDÀNCIA 30 setembre – 4 octubre, 2020 l’essència i ens obre els sentits. santuari interior tot deixant-nos Unfa viatge transformatiu seguint elsinterpel·lar passos delsper la bellesa i a la Ens humils, lliures, connectats Càtars des dels Pirineus fins al santuari de Queralt. als elements i als cicles de la vida. màgia de cada paisatge. Caminar implica anar lleugers És obrir-nos a ser transformats, I si el que desitges és descansar et proposo aquest d’equipatge, deixar enrere el que profundament, ser portats, esdevenir el mateix retir de silenci per obrir-te a la vida i tot el seu potencial: no necessitem carregar i obrir-nos camí. al misteri. Pelegrinar és deixar que la ment COR DESPERT: RETIR DE DESCANS PROFUND Si a més a més aquestA caminar el trobi repòs en el bressol de les LA NATURALESA SALVATGE fem en plena consciència, i amb - 5 agost, passes, petjar amorosament la 31 juliol 2020 una intenció veritable dins del cor, terra, aprendre a estimar-la... esdevé pelegrinar. T’acompanyo en diferents camins iniciàtics, en plena natura, caminant en silenci i amb laM força del GEM A PO L Ogrup: PUJOL www.gemmapolo.com  www.pelegrina.org

EL CAMÍ DE LA SAVIESA I LA FLUÏDESA 29 abril – 3 maig, 2020 Un pelegrinatge caminant prop de la mar, al Parc natural del Cap de Creus. EL CAMÍ DE L’ABUNDÀNCIA 30 setembre – 4 octubre, 2020 Un viatge transformatiu seguint els passos dels Càtars des dels Pirineus fins al santuari de Queralt. I si el que desitges és descansar profundament, et proposo aquest retir de silenci per obrir-te a la vida i tot el seu potencial:

COR DESPERT: RETIR DE DESCANS PROFUND A LA NATURALESA SALVATGE 31 juliol - 5 agost, 2020

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El 26 de Marzo fue el Día Mundial del Clima, y lo celebramos por todo lo alto, como hace años no se celebraba. Las emisiones de CO2 se han reducido drásticamente en estos días de confinamiento y es el mejor regalo que le podemos hacer al Planeta y por ende a nosotros mismos. Felicidades, no iba a ser todo negativo en estos días difíciles que estamos viviendo. Y ya que estamos, desde nuestras casas y en este periodo de confinamiento podemos ayudar un poco más a que este regalo sea mayor. Os anotamos algunas ideas, muchas de ellas muy sencillas y que ya seguramente estáis aplicando pero que vale la pena recordar y tener muy presentes: REDUCE TU CONSUMO ELÉCTRICO: aprovecha la luz del día, apaga las luces que no utilices, los aparatos electrónicos no los dejes en stand by... REDUCE TU CONSUMO DE AGUA: cierra el grifo mientras te cepilles los dientes, reduce las lavadoras, duchas breves, apaga el agua mientras te enjabonas...

REDUCE TUS RESIDUOS: es un momento difícil, pero tenlo presente e intenta hacer lo que puedas. Lleva tus bolsas desinfectadas a la compra (lavadas a 60 grados), compra envases grandes más que pequeños... REUTILIZA: quizás te ha dado tiempo a remover armarios. Antes de tirar piensa en darle un nuevo uso a la ropa, al juguete, a los recipientes... RECICLA: momento también difícil, pero quizás es el momento de saber dónde va cada cosa. Una buena guia esté en www.ecoembes.com. No tires el aceite por el desagüe, las cenizas de chimenea no van al orgánico, mejor plástico que tetrabrick... Hagamos entre todas las personas más grande el regalo a nuestro Planeta que en definitiva va a ser nuestro propio regalo. ¿Te apuntas?

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Agricultura "Eco-Lógica" LOS AGRICULTORES ORGÁNICOS CULTIVAN Y PROCESAN ALIMENTOS SIGUIENDO LAS PAUTAS ESTABLECIDAS PARA GARANTIZAR PRÁCTICAS SOSTENIBLES Y EL BIENESTAR ANIMAL.

Algunas estrategias y tácticas orgánicas comunes: Suelo: los agricultores orgánicos mantienen la salud de su suelo mediante el uso de estiércol o  compost y otros materiales orgánicos en lugar de fertilizantes sintéticos. Los fertilizantes biológicos como el compost, liberan nutrientes lentamente, acumulan materia orgánica del suelo, aumentan la capacidad del suelo para retener la humedad y reducen la lixiviación de nitratos en el agua subterránea.  Hasta el 40 por ciento de los fertilizantes sintéticos utilizados en granjas convencionales terminan en aguas subterráneas y superficiales, contaminando eventualmente ríos, lagos y océanos. Insectos beneficiosos:  algunos granjeros orgánicos introducen  insectos beneficiosos  como mariquitas, escarabajos soldados, alas verdes, insectos de ojos grandes y nematodos beneficiosos que comen insectos dañinos.

Rotación de cultivos: los agricultores orgánicos a menudo no cultivan el mismo cultivo en el mismo campo año tras año. La rotación de cultivos repone naturalmente el suelo porque a medida que las diferentes plantas aportan nutrientes variables al suelo.  Interrumpir los hábitats de las plagas de insectos y las malas hierbas ayuda a controlarlos.

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Amortiguadores: los agricultores orgánicos designan los bordes de sus tierras como zonas de amortiguamiento.  Esto significa que la tierra se maneja de acuerdo con las prácticas orgánicas, pero los cultivos que se cultivan en ellos no se venden como orgánicos porque algunas plantas en el amortiguador pueden haber estado expuestas a cultivos genéticamente modificados o productos químicos utilizados en la agricultura convencional, pero excluidos para granjas orgánicas.

Cultivos de cobertura: los cultivos de cobertura como el trébol, el centeno y el trigo se plantan entre las estaciones de crecimiento para ayudar a reponer el suelo con nutrientes y prevenir la erosión del suelo.  También ayudan a mantener poblaciones de insectos beneficiosos.  Los cultivos de cobertura pueden controlar las malezas al sofocarlas y sombrearlas y superarlas en nutrientes.


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R EC I C LEM

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RE S I DU S G E N E RA LS

P L À ST I CS I L A UN E S

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com el bolet de la longevitat, tenen propietats immunomoduladores, antiinflamatòries i antitumorals, reguladores del sistema nerviós, afegint-li també un alt valor nutricional de vitamines i minerals. Aquests beneficis s'obtenen de manera directa mitjançant extractes medicinals per tal que els principis actius siguin biodisponibles i absorbibles pel nostre sistema digestiu. Aleshores, si creiem en la idea que "som el que mengem", el bolets ens ajudaran a convertir-nos en éssers més adaptables a nivell físic i mental i a un entorn en constant moviment. Així mateix, ens ajudaran a convertir-nos en éssers més resilients davant de circumstàncies adverses i en evolució permanent.

INTEL.LIGÈNCIA COMESTIBLE Per Neus Riera i Francesc Asperó Què deuen tenir aquests éssers misteriosos, antics, molt més antics que cap altre organisme de la Terra, de formes, textures i colors que semblen originàries de planetes i galàxies llunyanes? El món dels bolets, o se'l mira de reüll i de lluny amb posat d'escèptic o s'hi entra de ple, i un cop has travessat amb un peu aquesta porta, el miceli t'atrapa entre els seus minúsculs filaments. Llavors entres a formar part d'un món de curiositats, de vida, adaptació a l'entorn, mort, sanació, intel·ligència, resiliència, cooperació i supervivència. El seu procés i el teu, com a observador, en paral·lel. Els bolets, com els humans tenim una cosa en comú: la supervivència davant de microorganismes patògens, amb la diferència que els bolets ens porten uns 400 milions d'anys d'avantatge. I tot i així, segueixen essent uns grans desconeguts, tot i desenvolupar unes funcions claus i úniques a la natura com ara la descomposició i reciclatge dels vegetals que moren, gràcies a la seva funció sapròfita. Aquestes eines ens les ofereixen per prevenir malalties i també tractar patologies. La disciplina que estudia els bolets medicinals s'anomena Micoteràpia i ha estat desenvolupada per la Medicina Tradicional Xinesa des de fa almenys dos mil anys. Bolets tant coneguts com el Reishi o bolet de pipa (Ganoderma Lucidum), que es coneix

Amb el projecte de Fungi Girona us convidem a què ens acompanyeu en aquest viatge de descobriment vital. Les activitats que realitzem són el cultiu de bolets (xiitake, gírgola i xampinyó portobello), l'elaboració i venda d'extractes de bolets medicinals. També impartim tallers al voltant del cultiu de bolets. Produïm bolets de manera respectuosa i conscient amb l'entorn i les persones. Seguim els principis de l'agricultura ecològica i properament certificarem la nostra producció en ecològic. Cultivem els nostres bolets al cor de la Garrotxa. A través dels nostres extractes intentem connectar les persones amb la part medicinal dels bolets. Ara mateix disposem de dos extractes: un de reishi i una sinèrgia de reishi, xiitake i maitake; són en format líquid compost d'una barreja de glicerina, aigua i pols de bolet (cos fructífer). Finalment, la filosofia que inspira els nostres tallers és la de compartir coneixements i experiències al voltant dels bolets i el seu cultiu. La nostra intenció és la d'apropar a tot tipus de públic el fascinant món dels bolets de soca tot ensenyant i practicant el seu cultiu sobre materials orgànics de tota mena. Salut i bolets, i viceversa! Podeu trobar més informació visitant el web fungigirona.cat 21


PEQUEÑOS CAMBIOS QUE NOS Vida Cromática le da las gracias a GiroSalut por la oportunidad de poder entregar un granito de sabiduría a quién más lo necesite. Después de tantos vídeos, informes televisivos y mensajes en el móvil, ya no podemos hacer cómo si no nos hubiéramos dado cuenta de que la vida nos entregó, aunque no desde el agrado de tod@s, un paréntesis en medio del gran estrés frenético en el que andábamos metidos. Una vida sin sentido, un latir desarmonizado y unos valores un tanto dudosos que nos han llevado a nuestro presente. Ya no podemos ir hacia atrás y cambiar las cosas, pero sí que podemos ser conscientes y hacer pequeños cambios que nos permitirán evolucionar. Vida Cromática es un estilo de vida que se basa en la gestión de nuestras emociones, relaciones y enfermedades mediante la alimentación saludable y cromática. En los tiempos que corren es importante saber estar en nuestro centro para no perder la calma, la empatía y la creatividad que llevamos dentro. Por este motivo y sabiendo que cada un@ se encuentra en una situación aunque parecida, diferente, intentaré dar algunos tips generales para que esta transición se haga lo más llevadera posible.

Alimentación Cromática: - El chakra corazón (verde) nos ayuda a ser positivos, expansivos, empáticos, amorosos y divertidos. Si sentís que vuestro estado de ánimo empieza a decaer, sin duda este es el color que necesitáis. Llenad de verde vuestras ropas y comidas y notaréis su energía. Además, fortaleceréis vuestros pulmones ante agentes externos. - El chakra del cuello (azul) nos ayuda a estar tranquilos, en calma, relajados y sin ruido mental. Si sentís que se despierta ansiedad en vuestro interior, sin duda este es el color que necesitáis. Llenad de azul vuestras ropas y comidas y notaréis la paz dentro de vosotros. Además, fortaleceréis el cuello y la nariz ante agentes externos. ¡Respirad!

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PERMITIRÁN EVOLUCIONAR - En la página https://www.instagram.com/vida_cromatica/ encontraréis la clasificación de los alimentos por chakras y colores junto con información emocional para que podáis mantener unas buenas relaciones con vuestros compañeros de camino.

Rutinas Generales: - Vuestro cuerpo está acostumbrado a ir a mil por hora cada día, por lo tanto, no es necesario comer lo mismo si vamos a estar tranquilos en casa. Para reducir aportes y mantener una buena salud digestiva os recomiendo no desayunar hasta que tengáis hambre, permitiendo así, que vuestro cuerpo se limpie antes de la siguiente comida. - Cenas ligeras como sopas, caldos y/o cremas. - Comidas ricas en hojas verdes y evitad alimentos muy energéticos y refinados los cuales nos generan una posterior ansiedad impulsándonos hacia la comida basura. - Ir tomando infusiones de tomillo, boldo, jengibre y limón a lo largo del día para hidratar, reforzar el sistema inmunitario y limpiar el cuerpo. - Os recomiendo ejercicios de rotación de articulaciones y estiramientos de espalda y extremidades para desbloquear las malas posturas y la rigidez acumulada durante el día. - Es bueno al menos una vez al día sentir que vuestro corazón se acelera: bailando, saltando, subiendo y bajando escaleras,... - Permitiros descansar. Tanto mental, física como emocionalmente. Podéis dedicar unos minutos al día a la meditación, al descanso y a la respiración consciente.

Raquel Martínez Matas www.somosvidacromatica.com 23


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AGUA HIDROGENADA La carga antioxidante del agua hidrogenada ayuda a regular el nivel de oxidación de nuestro cuerpo.

¿Por qué se recomienda beber agua hidrogenada?

¿Tiene propiedades usándola sobre el cuerpo, el cutis o el cuero cabelludo?

Porque el hidrógeno es un antioxidante muy potente que favorece la eliminación de los radicales libres, reduciendo el estrés oxidativo, que es la causa de la mayoría de las enfermedades y del envejecimiento prematuro. Además el hidrógeno, al ser el elemento más pequeño del universo, penetra donde otros antioxidantes no pueden, como en las neuronas y en el núcleo de las células.

Si, a través de la piel también se favorece la eliminación de los radicales libres, por lo que se puede aplicar con un paño o mojar la piel directamente, dejando actuar unos minutos.

¿Pueden tomar agua hidrogenada los bebés, las mujeres embarazadas y los ancianos? Sí, el agua hidrogenada tan sólo nos ayuda a mantener el nivel de oxidación adecuado para una buena salud, sin ninguna contraindicación.

¿Se recomienda para cocinar?

No, al hervir se evapora el hidrógeno y se convierte en agua normal.

¿Por qué necesitamos tomar antioxidantes? Cada vez que respiramos un 2% del oxígeno que entra en nuestro cuerpo se convierte en oxígeno malo que nos oxida, son los llamados “radicales libres”. Este oxígeno malo puede convertirse en oxígeno bueno si le damos una carga eléctrica antioxidante. Si no se la damos por medio de los antioxidantes la roba de nuestras células, enfermándolas o matándolas, proceso que conocemos como “oxidación”.

¿Por qué el agua hidrogenada nos ayuda a tener más energía? Cuando nuestro nivel de oxidación es alto nuestro cuerpo se niega a convertir el alimento en energía, ya que esto aumentaría aún más la oxidación. La carga antioxidante del agua hidrogenada ayuda a regular el nivel de oxidación de nuestro cuerpo, lo que permite que el alimento se convierta en energía, en vez de acumularse en forma de grasa.

Por Jesús Castany Más información: 622 823 077 C/ Hospital, 8, St. Hipòlit de Voltregà 08512 (Barcelona) http://uniagua.es 24


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LA CURA KNEIPP UTILIZAR DE LO NATURAL PARA MEJORAR LA SALUD Empezamos con este escrito una serie de artículos sobre personajes importantes de la historia de la "Salud" con D. Sebastian Kneipp, también conocido con el apodo del "Médico del agua". Nacido en 1.821 en Baviera en el seno de una humilde familia pronto tuvo que ayudar a su padre en su trabajo lo que quizás le provocó que pronto enfermara de tuberculosis. Los médicos no le dieron ninguna solución pero él encontró en una biblioteca un libro antiguo sobre la capacidad curativa del agua, y siguiendo las instrucciones del mismo, inició un programa de baños en las frías aguas del Danubio curándose finalmente de su enfermedad. Posteriormente como sacerdote ayudó a mucha gente y su primer libro, "Mi cura del agua" fue traducido a 14 idiomas y tuvo un gran reconocimiento, siendo su segundo libro "Así se debe vivir" un "Bestseller" en su época. En 1.893 fue recibido por el Papa León XIII y falleció el 17 de Junio de 1.897 en Wörishofen (Alemania). Hoy en día existen muchos balnearios, principalmente en el sur de Alemania donde se siguen practicando sus principios de curación. Afirmaba que la naturaleza es la mejor farmacia por lo que es considerado uno de los fundadores de las curaciones alternativas naturales. Sus enseñanzas se resumen en cinco puntos: 1) BAÑOS DE AGUA FRIA: La contracción que la misma provoca en el torrente sanguíneo y la subsiguiente dilatación a través del movimiento provoca que la sangre llegue a todos los rincones del cuerpo fortaleciendo nuestro sistema inmunológico. 2) MOVIMIENTO: Otra forma de provocar la mejora de la circulación sanguínea es la práctica de cualquier ejercicio como excursiones, paseos, caminatas, natación o bicicleta, recomendando especialmente caminar con los pies descalzos. 3) ORDEN: Para nuestro equilibrio psicológico es importante encontrar momentos de desconexión del resto del mundo. 4) ALIMENTACIÓN: Debemos aumentar nuestro consumo de plantas (frutas y verduras...) y disminuir el de animales (carne, pescado, lácteos, huevos ...). 5) PLANTAS CURATIVAS: El recuperó las antiguas plantas curativas y con ellas curó a mucha gente. El conocimiento y correcta utilización de las plantas curativas es muy importante para nuestra salud. 26


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RENDIM HOMENATGE ALS NOSTRES EMPLEATS I ELS PROTEGIM AUGMENTANT LES MESURES DE SEGURETAT Conscients que la pandèmia del coronavirus està provocant un moment únic i sense precedents, volem agrair la teva confiança i comunicar-te que a Vichy Catalan Corporation  seguim treballant per poder oferir-te tots els nostres productes i serveis. Per això hem augmentat les  mesures de seguretat en els nostres 8 centres de treball, per tal de continuar abastint el mercat sense comprometre la salut dels nostres empleats. Per aquest motiu, s'han establert dos torns: matí i tarda evitant qualsevol tipus de contacte entre tots dos, mantenint la distància de seguretat i portant els equips de protecció adequats. D'altra banda, hem reforçat el nostre servei de repartiment a domicili per a les compres en línia realitzades a través de  www.latiendavichy.com. D'aquesta manera, si optes per complir la recomanació de no sortir de casa ni per fer les compres, nosaltres  et portem l'aigua  i tots els productes que trobaràs a la nostra botiga virtual. Com la salut ha estat, és i serà el principal atribut de la companyia, les mesures de protecció dels repartidors han estat reforçades en aquests dies. En primer lloc, disposen de gel desinfectant en tots els vehicles i els repartiments es realitzen utilitzant guants. A més s'ha establert la recomanació del lliurament sense contacte, és a dir a el client que ha cursat la comanda se li demana que deixi a la porta de casa 2 hores abans del servei els envasos a retirar, en el cas que n'hi hagi, i el repartidor els substitueix per la nova comanda sense accedir a el domicili de client.

Aprofitem aquesta oportunitat per retre tribut als nostres propis herois, gràcies als quals és possible mantenir certa capacitat productiva en aquesta situació de confinament en què l'Acadèmia Espanyola de Nutrició i Dietètica recomana incrementar el consum de begudes, preferiblement d'aigua, fins a 1,8 litres al dia a més de menjar fruita i verdura. Herois són també els nostres repartidors de les comandes gestionats a través de www.latiendavichy.com, ja que amb el seu compromís diari contribueixen al fet que moltes famílies puguin complir amb la consigna  #JoEmQuedoACasa. No volem acabar sense mostrar el nostre reconeixement a tots els que estan treballant en primera línia: personal sanitari, cossos i forces de seguretat, cuidadors i un llarg etcètera. Des de Vichy Catalan Corporation  els fem arribar tota la nostra energia per superar aquests moments tan complicats. Esperem que molt aviat les autoritats sanitàries decretin al final de l'estat d'alerta i puguem recuperar la normalitat. Desitgem de tot cor que aquest moment arribi el més aviat possible.

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Carmen Romero Gonzalez

centreayurvedascf@gmail.com

La enfermedad como señal de alarma La enfermedad no es nada más que el trabajo del cuerpo y del espíritu para buscar un mejor equilibrio.

Sé que puede chocar un poco esta afirmación, pero cuando nuestro cuerpo está expuesto a ciertos periodos de malos hábitos o expuesto a “ambientes” no adecuados nos ponemos enfermos. Esta enfermedad es causada por el desequilibrio al que hemos estado expuestos. Los desequilibrios pueden ser causados por múltiples motivos: Polución de la tierra, del aire, del agua, mala higiene de vida, alimentación pobre en nutrientes esenciales, modo de vida en desarmonía con sí mismo, cambio de estación, exceso de estrés y de fatiga, emociones perturbadas, choque afectivo o psicológico, contrariedades y decepciones resultantes de fracasos o de insatisfacciones. El desequilibrio actúa en el plan físico y psicológico, en los planos visibles e invisibles. Cuando está perturbado en los planos sutiles, esa disfunción envía señales al cuerpo. Si a pesar de esos avisos no hacemos nada por intentar corregir ese desequilibrio, empieza a manifestarse a través de síntomas primarios: falta de entusiasmo, tristeza, irritabilidad, falta de ganas, etc. Luego aparecen los síntomas físicos como la fiebre, el dolor de cabeza, de garganta, etc. son manifestaciones del sistema de alarma del cuerpo que indican que una enfermedad va a declararse y que, si no hace nada el cuerpo se pondrá en huelga. Estos días estamos viviendo situaciones de exceso de estrés, un cambio estacional, con miedos e incertidumbres, con preocupación, no tenemos unas buenas condiciones para hacer ejercicio, en muchos casos se ha cambiado los hábitos y las rutinas, puede que comamos en exceso, etc. Todo ello es un cúmulo de razones para que nuestro sistema esté en alarma, en desequilibrio, nos bajen las defensas y seamos más vulnerables al virus actual.

Para vivir mejor, para vivir con buena salud, el ayurveda nos aportará un verdadero modo de vida en armonía con nuestra propia naturaleza. El cuerpo estará en equilibrio contemplando estos aspectos: Alimentación equilibrada, un sueño reparador, practicar ejercicios adecuados, etc. nuestra mente y nuestro estado afectivo estarán en paz, si esto se hace de forma cotidiana. La prevención desempeña un papel primordial en nuestro equilibrio. Para el ayurveda, tener buena salud es tener Ahara (Alimentación adecuada), Vihara (forma de vivir día a día) y Manovyapara (gestión de los pensamientos y de la mente). Ayurveda nos propondrá un día a día basado en una rutina que nos permita mantener un buen equilibrio, se aplicará siempre teniendo en cuenta a las condiciones del individuo (cambiar una rutina de golpe si no estamos acostumbrados no sería lo más adecuado). En primer lugar, debemos analizar la situación para redactar un historial en el cual obtendremos la información necesaria para restablecer un programa ideal de un día a día.

RECOMENDACIÓN DE HÁBITOS para tener una buena salud:

Levantarse pronto si es posible, temprano por la mañana es ideal meditar. Beber un vaso de agua. Eliminar las heces y orina. Lavarse la lengua, boca, dientes, la cara y nariz. Practicar algún ejercicio físico (yoga) Tomar una ducha. Desayunar. Cuidar de quienes nos rodean. Vestirse para ir al trabajo. Trabajar para cubrir las necesidades del día. Es importante considerar que la recomendación de hàbitos alimentarios se debe hacer con un enfoque personalizado, ya que es preciso que el objetivo a alcanzar para que corresponda con su naturaleza.

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DESCUBRE LA LECHE DORADA, UNA DE LAS JOYAS DE LA MEDICINA AYURVÉDICA Gracias a la planta milenaria conocida como cúrcuma, podrás beneficiarte de sus funciones antioxidantes contra el envejecimiento, controla el metabolismo y el aumento de peso, mejora la piel, disminuye el colesterol y los triglicéridos y fortalece tu sistema inmunológico.

La Leche Dorada  o Golden Milk, es un elixir curativo de la medicina Ayurveda, utilizado durante siglos para aumentar el sistema inmunológico. Esta bebida ayurvédica es apodada como el elixir de la juventud, y su consumo está asociado a disciplinas orientales y escuelas como el yoga o el zen. Algunos de los beneficios más significativos para tu salud del consumo de esta preparación son la reducción de la hinchazón y rigidez en músculos y articulaciones, las propiedades antibacterianas y antivirales que te ayudarán a prevenir los resfriados y la gripe, la mejora de la memoria, la concentración y otras facultades cognitivas o el alivio del malestar digestivo, de los cólicos menstruales y de los síntomas de los trastornos intestinales crónicos. 32

Según la filosofía ayurvédica, esta leche cura el cuerpo y también el alma, dando equilibrio, dulzura y satisfacción. Si quieres usar la leche dorada como remedio medicinal, ten en cuenta estas propiedades: Antiinflamatorio. Antioxidante. Analgésico. Mejora la digestión. Acelera el sistema inmunológico. Ayuda a las articulaciones. Purifica la sangre.


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LECHE DORADA (PARA 1 PERSONA)

Leche, 1 taza

( PCúrcuma, A R A 1 P1Ecucharadita RSONA)

Aceite de coco, media cucharadita Leche, 1 taza Pimienta negra molida, 1 pizca Cúrcuma, 1 cucharadita (ayuda a absorber la curcumina) Aceite de coco, Clavos de olor media cucharadita Pimienta negra molida, 1 pizca Canela (ayuda aal absorber la curcumina) Jengibre gusto (rallado o en Clavos de olor polvo) Canela Miel de abeja si desea endulzarse Jengibre al gusto (rallado o en polvo) Miel de abeja si desea endulzarse

1.Calentar la leche de su preferencia con la pimienta negra, clavo de olor, raja de canela, y el jengibre rallado o 1.Calentar en polvo. la leche de su preferencia con la pimienta negra, clavo de olor, raja de el canela, el jengibre 2.Bajar fuegoyantes de querallado llegue oa en polvo. ebullición y echar la cúrcuma, removiendo bien. Dejar cocer a fuego 2.Bajar el fuego antes de que5 llegue a muy lento durante al menos ebullición y echar la cúrcuma, minutos. removiendo bien. Dejar cocer a fuego muy lento durante el al aceite menosde 5 coco y 3.Colar, añadiendo minutos. miel o endulzante preferido. A disfrutar en tu taza favorita! 3.Colar, añadiendo el aceite de coco y miel o endulzante preferido. A disfrutar en tu taza favorita! 33


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Si compartimos hogar con la familia, compañeros o compañeras, una buena opción es regalarnos masajes entre nosotr@s. No sólo nos regalamos un masaje, nos estaremos regalando SALUD. Si no, la alternativa es el automasaje.

Es una experiencia muy gratificante y relajante que nos permite y ayuda a conocer nuestro propio cuerpo. Uno mismo puede aplicarse un masaje en zonas o puntos concretos para relajar, activar la circulación, destensionar o desbloquear la energía. Automasaje de cara: No es tan solo un procedimiento con fines estéticos, si no que nos puede ayudar en estados de angustia y ansiedad a relajarnos y tomarnos las cosas con más calma. Combinado con técnicas de respiración puede ser un buen aliado contra el estrés diario. Automasaje de pies: Es una zona que suele ser muy gratificante al ser masajeada, ya que es el que mantiene todo nuestro peso. Además, es en la planta de los pies donde encontramos infinidad de terminaciones nerviosas y zonas reflejas que, al ejercer presión sobre ellas, ayudamos a reforzar y activar los propios recursos curativos y defensas del cuerpo. Si disponemos de terreno o jardín, es un buen momento para descalzarse y caminar sobre la hierba o tierra, ya que es uno de los mejores masajes relajantes tanto para pies como para la mente.

CÓMO MEJORAR LA SALUD Y FORMALECER EL SISTEMA INMUNE Los efectos positivos sobre el organismo van mucho más allá de la propia musculatura o los tejidos, reportando a su vez un importante impacto sobre el sistema locomotor y nervioso. 1. Sus efectos sedantes y analgésicos actúan sobre el sistema locomotor y nervioso regulando el dolor, los estados de ánimo, el cansancio y el bienestar en general. 2. Estimula la circulación sanguínea y linfática, la cual activa nuestra energía. 3. Su acción ayuda en procesos endocrinos regulando funciones fundamentales del organismo como son la metabólica, la sexual, la regulación del sueño y cuadros de ansiedad y estrés, entre otros. 4. Activa hormonas como las endorfinas, que nos proporcionan bienestar, disminuyen el dolor y nos permite disfrutar de un sueño más reparador.


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CON LOS BENEFICIOS DEL MASAJE

5. Facilita la relajación física y mental mejorando cuadros depresivos por la liberación de endorfinas. 6. Potencia el sistema inmunológico y el potencial de auto sanación y de las defensas del cuerpo. 7. Equilibra y restituye los niveles de energía. 8. Ayuda a la eliminación de toxinas retardando el envejecimiento. 9. Tiene efectos de terapia preventiva. 10. Estimula la creatividad, eleva el nivel de vitalidad y mejora el humor. 11. Sobre las articulaciones evita adherencias provocadas por líquidos resultantesdeinflamaciones.

En la antigua literatura sumeria de Mesopotamia (la más antigua del mundo), se encuentran escritos que evidencian que el año 4000aC ya utilizaban los masajes junto a los aceites esenciales de plantas aromáticas y medicinales para aliviar migrañas, facilitar el parto, combatir el agotamiento o tratar alguna parálisis. En China, Egipto, India, Grecia o Roma, la técnica del masaje ha formado parte de interés de científicos y médicos a lo largo de toda la historia. Hipócrates recomendaba la fricción sobre las articulaciones en caso de rigidez y el masaje abdominal en casos de estreñimiento. O Galeno (considerado uno de los médicos más completos de la Edad Antigua) preparaba a los gladiadores con golpecitos y fricciones en la musculatura antes de los combates para activarla y vigorizarla. De forma instintiva, el ser humano se lleva la mano a las zonas de su cuerpo que están doloridas, contracturadas, tensionadas o endurecidas para tratar de aliviarlas. Mediante el masaje y el auto masaje se produce un efecto relajante y a su vez vigorizante. Nos ayuda a liberar el estrés y la tensión muscular, así como una buena herramienta contra el insomnio, la hiperactividad, los dolores de cabeza, la hipertensión, la circulación, e incluso en episodios de ansiedad y depresión. Si además los acompañamos de aceites esenciales, los resultado se intensifican. A pesar de que en los últimos tiempos hemos vivido un renacer de antiguos métodos de curación basados en los recursos de la naturaleza, de la sabiduría ancestral y de la medicina natural, su práctica se remonta a varios siglos antes de nuestra era, donde ya entonces se realizaban de manera intuitiva y siempre con fines curativos.

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La salud

empieza

EN LOS PIES Extracto del libro que saldrá editado próximamente.

Nuestros pies son nuestros neumáticos, si no los cuidamos adecuadamente, después aparecen otros trastornos en nuestro cuerpo. Por ejemplo, si porque tenemos duricias, o callos en la planta del pie, y nos duelen, empezamos a caminar con los pies ladeándolos hacia el interior o hacia el exterior para no sufrir tanto dolor. Eso nos está causando que los huesos de las piernas y de las caderas se resientan a lo largo del tiempo, y luego tengamos problemas en las rodillas, las caderas y también en nuestra columna vertebral. Nuestros pies dan soporte de nuestro cuerpo y aparte son necesarios en la estabilización y en la marcha sirviéndonos para avanzar en la vida. Diversos trastornos pueden obstaculizar o incluso impedir que un sujeto se mantenga erguido o que se desplace. Los pies son el soporte sobre el que nos asentamos y el punto de apoyo en el suelo, la base sobre el que nuestro cuerpo se sostiene para poder estar de pie, para desplazarse, para moverse, para ir hacia delante. Son nuestro contacto con la Tierra, con la vida, con los demás. Los pies por tanto, representan nuestras posiciones afirmadas y reconocidas y como consecuencia, los criterios con lo que regimos nuestra vida, nuestros ideales y nuestras convicciones. Simbolizan el papel que interpretamos, nuestras actitudes, nuestros apoyos en las relaciones, sobre todo suelen estar vinculados a la madre y a nuestro arraigo. Por último son también el símbolo de la libertad ya que nos permiten el movimiento. Los pies nos muestran de qué manera avanzamos por 38

la vida. Mi cerebro es la central de mando de mis pies. También los dedos de los pies nos hablan de emociones, cada dedo nos da una información importante: Avisa de las emociones, que hemos de tratar para asi evolucionar en la vida. El tener callos, fascitis plantas, juanetes, dedos que se superponen a otros dedos, dedos martillo, o en garra, todo esto son emociones que nos están dando una información.

Las uñas también nos dan información de nuestras emociones, las uñas quebradas, con hongos, uñas negras, etc. Todas estas emociones las trato con flores de Bach, según la patología, tanto en gotas para tomar, como en cremas para aplicar en el pie. Vyctorya Morral Podóloga y terapeuta holística Flores de Bach, Estudio numerológico. Tratamientos de ansiedad y miedos. CURSOS Y TALLERES enlazadordeterapias7@gmail.com


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La Reflexologia Podal és una tècnica terapèutica que es basa en estimular uns punts situats en el peu. Aquests punts representen zones reflexes del nostre cos (òrgans, músculs i ossos). Aquesta tècnica s’acompanya d’un massatge previ que indueix a la relaxació i al benestar de la persona que el rep. La Reflexologia Podal és una tècnica holística: ment i cos s’interalacionen per un bon funcionament i equilibri de la persona. En aquest article us parlaré del PLEXE SOLAR: el Plexe Solar, és una xarxa de nervis i teixits situat a la part superior de l’abdomen, sota l’estèrnum.

La seva zona reflexa en el peu la situem sota el coixinet just al centre, tal i com indica la il·lustració. Aquest punt es troba en ambdós peus per igual. L’estimulació d’aquest punt redueix el nerviosisme, ens connecta amb nosaltres mateixos, desbloqueja emocions acumulades i ens aporta pau interior. La Reflexologia Podal es pot aplicar a totes les edats, però amb nadons, embarassades i persones grans l’estímul ha de ser molt subtil (una carícia). Una manera de passar una bona estona amb la família i/o connectar amb tu mateix/a ésn propiciar el contacte mitjançant el massatges, són relaxants i ens apropen a l’amor i a la calma en aquests moments complicats. Rosa Hidalgo García ARMONIA INTEGRAL - Teràpies naturals (Figueres. Navata i Girona) armoniaintegral18@gmail.com

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¿Qué paso con inteligencia?

el

desarrollo

de

NUESTRA

Seguro que muchos ni siquiera ha oído hablar de la Inteligencia espiritual, cómo desarrollarla, qué nos aporta, cómo se manifiesta…..y es que desarrollar la propia inteligencia es peligroso para los poderes de esta sociedad, al desarrollar la propia inteligencia los “cuentos” de las religiones, los políticos, las farmacéuticas, tendrían solo dos opciones: caer o armonizarse a la vibración del amor que es lo único verdadero. Hoy nos toca detenernos y dejar de “hacer”. En mi experiencia, el universo es tan generoso que si necesitamos algo, como individuos o sociedades, para trascender, evolucionar o aprender, y debido a nuestras creencias limitantes, al miedo, a hábitos tóxicos, a la ignorancia, a la conciencia de víctima, etc, no somos capaces de hacer los cambios necesarios por nosotros mismos, el universo (energía y consciencia infinita) lo hace por nosotros de manera abrupta y dolorosa. El planeta no puede más, no hemos respetado ni el oxígeno que respiramos. Los mares y las tierra están enfermos y nuestro fuego interno, que es nuestro espíritu, ni siquiera es reconocido. Si, casi el planeta entero se ha detenido, pero no por una toma de conciencia, no desde el amor, sino por miedo (algunos no se han detenido ni por miedo, en Estados Unidos, siguen poniendo primero el sistema económico antes que cualquier cosa), por lo que este proceso desde luego está siendo doloroso. Ya no podemos dar marcha atrás y hemos de pasar por el aislamiento. Hemos de dejar de “hacer” y dejarnos sentir profundamente este dolor que nos embarga. Acogerlo en nuestro corazón es la única manera de que no se transforme en sufrimiento y transformarlo en compasión. Es momento de tomar las riendas de nuestra evolución espiritual, esto hará que salgamos fortalecidos y unidos en pro de una consciencia colectiva elevada. “Verdad, simplicidad y amor”


Disciplines: Kundalini Ioga Hatha Ioga Vinyasa Ioga Ashtanga Ioga Yin Yoga Unnata Ioga Aeri Khatva Ioga Restauratiu

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Per a fer front a l'epidèmia, Xina ha anat a buscar els remeis dels ancestres a través de la medicina mil·lenària Xinesa. El dia 10 de febrer el Govern Xinès decreta que tots els pacients infectats, han de ser tractats amb medicina Tradicional Xinesa, juntament amb la medicina farmacològica occidental. Els tractaments són realitzats de manera conjunta amb els tractaments de la Medicina Occidental, no són excloents, sinó complementaris. El protocol inclou formulacions a través de plantes i Acupuntura, que seran unes o altres segons l’estadi d’evolució i recuperació. S’estima que el 91% dels pacients tractats a la província de Hubei ho han fet amb Fitoteràpia xinesa. En la fase de prevenció s’ha establert el protocol d’enfortir el sistema immunitari, ajudar a alleujar els primers símptomes i reduir la duració del virus.

Plantes utilitzades: Radix Astragali (Huang Qi) 15gr. Ajuda a escalfar l’organisme, actua a la melsapàncrees i pulmó. Ajuda en casos d’infeccions virals, bacterianes i també fungicides. Té propietats immunoestimulants. És la planta mestre en la formulació. Bai Zhu Rh (Rhizoma Atractylodis Macrocephalae) 10gr. Escalfa l’organisme i tonifica la melsapàncrees, l’estòmac i el recalentador mig. Ajuda a eliminar l'humitat interna per disfunció del sistema digestiu. Augmenta la immunitat, tos, bronquitis, asma, dispnea. El recalentador és un terme utilitzat en Medicina Tradicional Xinesa que comprèn tota la zona del tronc. Es diferencien en 3 recalentadors, el superior, el mig i l’inferior. Cada un ajuda en el manteniment del conjunt d’òrgans, localitzats a cada part.

La Medicina Tradicional Xinesa es basa en l'observació i l’estudi empíric dels fenòmens en la naturalesa, totes les manifestacions que podem veure a l’exterior (cel) també es manifesten a l’interior (cos). Fang Feng (Radix Saposhnikoviae) 10gr. Naturalesa tèbia, treballa al pulmó, melsa, estòmac, fetge i bufeta. Es mobilitza de dints cap en fora, expulsa la humitat. Molt útil en infeccions, grip, febre i refredats. Mian Ma Guan Zhong (Rhizoma Dryopteridis Crassirhizomatis) 10gr. Freda, amarga, actua al fetge i a l’estòmac. És lleugerament tòxica. Ajuda a eliminar la calor i les toxines. Útil en casos de pneumònia o refredat comú. Jin Yin Hua (Flos Lonicerae Japonicae) 10gr. Elimina la calor i les toxines. Actua pulmó, estómac, cor, intestí gruixut, coll, gola i tub digestiu. Desinfecta i desintoxica, refreda la calor i la sang. Útil en casos de febre, infeccions bacterianes i víriques, dolor i inflamació. Chen Pi (Pericarpium Citri Reticulatae), pell de mandarina seca 6gr. Tèbia, amb influència a la melsa, estòmac i pulmó. El seu moviment és descendent. Asseca la humitat i la mobilitza. Útil en casos de bronquitis, tos i dispnea. Pei Lan (Herba Eupatorii) 10gr Tonifica l’estat general. Transforma la humitat que es localitza a la zona del recalentador mig - estómac i allibera calor extern. Molt útil a l’inici d’estats febrils. Aquesta fòrmula s’ha de fer bullir en dos litres d’aigua durant 20 minuts. Deixem reposar 10 minuts i ho repartim en 3 o 4 dosis de 250ml. La resta es guarda a la nevera i es serveix calent. Anna Planas, Graduada en Acupuntura C. Josep Estivill, 30 1er 4rt, Barcelona. www.espaideterapies.com

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EL TREBALL DELS EIXOS

Guia de salut, cos i ment

DE DESIGUALTAT A TRAVÉS DE LA DANSATERÀPIA GRUPAL.

Des que neixen, els éssers humans ja poden dansar amb el seu cor, amb les mans, amb els ulls, amb les cames, amb la respiració… El cos i el seu moviment, sigui en el grau que sigui, és el nostre medi per interactuar amb el món i construir la nostra identitat. La dansateràpia sostè aquesta premisa i per això és essencialment inclusiva: infants, adolescents, adults, gent gran, persones amb discapacitats mentals, motrius i sensorials, totes tenen l’oportunitat de posar el seu cos en acció. I és des de l’ús psicoterapèutic del cos en moviment que podem identificar aquelles creences, prejudicis i estereotips introjectats i fomentar-ne el canvi cap a models de major autoacceptació i de tolerància cap a la diversitat, així doncs, la dansateràpia funciona com a catalitzador per a la integració davant la discriminació i les desigualtats tals com les de gènere, identitat, classe social, entre d’altres. En la seva associació d’art i salut, la dansateràpia engloba en sí mateixa moltes possibilitats de comunicació en el llenguatge del moviment, així com el desenvolupament de capacitats corporals, cognitives i emocionals de la persona. En el si de les sessions en moviment, s’obren espais on fomentar les potencialitats físiques, intel.lectuals i emotives adormides o subjacents sota patrons excloents i limitants i prejudicis. En les trobades de dansateràpia s’estimula a que cada integrant trobi el seu propi moviment expressiu, sense coreografies preestablertes ni figures estereotipades. La llibertat per interpretar les consignes suggerides per la terapeuta permet una “dansa per a tots” en la que tothom hi és benvingut ja que la connexió amb l’altre des de l’expressió corporal trascendeix el que és merament visible. La dansateràpia, a més, s’implica en mostrar la diversitat -cultural, física, intel.lectiva…- i sobretot la defensa i la valoritza, proveïnt l’individu d’eines per a la comunicació, per descobrir-se i descobrir el món, estimulant les potencialitats que tothom té, l’acceptació dels propis temps, ritmes i limitacions i les dels altres, aprofitant les pròpies disfuncions humanes per crear un vocabulari plural, ampliant els llaços socials, compartint els èxits i les dificultats de cadascú, i fomentant i la cooperació per construir un ambient de convivència i afecte.

Per dur a terme el seu propòsit inclusiu i integrador, la metodologia de la dansateràpia grupal conté com a premises fonamentals, entre d’altres: -Distribució del grup en forma de rotllana per fomentar la consciència grupal i la visibilitat i presència de cada integrant. En aquest tipus de formació circular no jeràrquica, el grup funciona com un organisme viu que s’autoregula i es readapta a les necessitats i característiques que el conformen. -El moviment creatiu i expressiu que fomenti capacitats artístiques que ajuden a crear un llenguatge on la sensibilitat i l’empatia fan que la comunicació sigui possible. -Exploració musical a través de músiques i d’instruments provinents de diferents regions del planeta. -El joc i l’ús de materials com teles, elàstics, globus, etc, per explorar les polaritats i els contraris, i per descobrir noves formes d’expressió, estimular l’alegria, la confiança i la cooperació. -L’ús de metàfores per tal de poder expressar sentiments i emocions en moviment d’una manera simbòlica. -Espai verbal on compartir des de la paraula temes que el propi grup porta a la sessió tals com la mort, les creences religioses, els rols de gènere, els canvis generacionals, etc, on es contrasten opinions i es parla sobre els estereotips i prejudicis. -Narració de contes i refranys populars per clarificar patrons excloients i definir creativament noves possibilitats més integradores. Judit Caberol - Dansaterapeuta juditcaberol@gmail.com

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Cerques un planeta millor?

PLANTA UN ARBRE! Uneix-te a la iniciativa de plantar un arbre!

Plantem arbres tot l'any! www.girosalut.org


#YOMEQUEDOENCASA Cómo sacar provecho de estos momentos para reconectar y posicionarnos en nuestras vidas y relaciones, es la invitación que os hacemos desde Espai en Blanc de Terrassa. No vamos a caer en la tentación de entrar en discusiones y arreglar el mundo, más allá de tomar la situación cómo una oportunidad para evaluar nuestras vidas y su propósito permitiéndonos momentos de introspección y reconocimiento personal o familiar. Empezando por sentirnos agradecidos por la oportunidad que otros no pueden disfrutar y nosotros sí, vamos a dar valor al hecho de estar en casa con la familia (el que la tenga) para relacionarnos y reconocer cómo es y en qué se basa esta relación; si somos afines o no, si hay armonía o caos y que sentimos como parte incluída.

¿Cuál es tu relación con tu casa? Estamos obligados a permanecer en nuestros domicilios cuando normalmente los utilizamos sólo como dormitorios o lugar al que volver después de nuestras rutinas de trabajo o estudios. Hemos sufrido un corte de nuestras libertades y actividades que nos mantenían activos, a vivir recluidos a unos metros cuadrados y compartidos con quien nos van a poner a prueba, parejas e hijos. Tu hogar no es una cárcel ni tu familia un castigo, vamos a crear un espacio donde todos tengan su sitio y espacios de acuerdo para el bienestar mutuo. Para contribuir en estos momentos convulsivos y de estrés de todo tipo tenemos que permitirnos y permitir el hecho de estar juntos y separados, es decir, que cada uno gestione su tiempo y espacio desde sus necesidades siempre y cuando no afecte a los acuerdos y necesidades de los demás (respeto). Aprender a ser flexibles y aventurarnos a hacer las cosas desde la inclusión o invitación en vez de la imposición.

Nuestras recomendaciones como Espai en Blanc Terrassa son: 1. Meditaciones guiadas o libres, para armonizar y estabilizarnos. 2. Pintar mandalas, para relajarnos y enfocarnos. 3. Técnicas de respiración para soltar emociones y calmar la mente. 4. Bailar y soltar la tensión del cuerpo. 5. Ampliar el repertorio culinario, creatividad. 6. Conecta con amigos por WhatsApp o por teléfono para echar unas risas, haz video llamadas, es importante vernos las caras. 7. Observa lo que haces y como te sientes al hacerlo. 8. Reduce al 50% tus pensamientos. 9. Habla menos y se claro al hacerlo. 10. No juzgues, todos tienen su mundo cómo tú.

Resumiendo, para llevar este confinamiento lo mejor que se pueda, intentemos no dejar espacio al estrés, al miedo o la ansiedad. Un apunte sobre el miedo. Es algo fácil de vender y todos lo experimentamos de una u otra manera; aprendamos a filtrar y extraer la información de la intención, es decir, ¿Qué me hace sentir esta información?

C/Tarragona 113 Terrassa Susana 626 469 029 Míguel 652 567 047

No permitas que jueguen contigo y te manipulen, hazte preguntas y sigue tu saber, el tuyo. 49


MEDITACIÓ

EN FAMÍLIA

Per Gemma Paraire Foraster

Des d’EduCOR compartim amb les famílies que vulgueu acompanyar-nos una petita visualització creativa que ajudarà als petits (i no tant petits) a sentir-se més segurs i útils pel fet de compartir part de la seva màgia sanadora amb tothom qui ho necessiti en aquests moments i fins i tot més enllà en el temps. L’exercici es basa en les pràctiques que fem a Alquímia Genètica i el podeu explicar com si fos un conte just abans d’anar a dormir, amb el llum tancat, o proposar fer-ne una meditació, amb els ulls oberts o tancats, com preferiu, un dibuix... tantes vegades que vulgueu o els vostres fills us demanin.. Tanca els ulls i fes tres respiracions lentes i profundes, agafant l’aire pel nas i deixant-lo anar per la boca. Demanarem al nostre cervell que baixi l’activitat elèctrica fins a 4 cicles per segon. I ens traslladem al Mont Saint Michel, a França. Des d’aquí farem la nostra meditació. Comencem a pujar per un camí molt bonic i a dalt de tot veiem un preciós temple. A mesura que anem pujant ens anem traient la roba i quan quedem despullats cobrim el nostre cos amb un preciós mantell blanc brodat amb fils de llum. Arribem a dalt i entrem a dins. Hi ha una gran sala feta d’ametistes i notem com aquesta energia penetra dins nostre i ens neteja. Traiem del nostre cor un fil d’or i l’emboliquem en un gros diamant que hi ha enmig de la sala. Amb aquest fil, d’aquesta manera ens unim a totes les persones que treballen a través de l’Alquímia Genètica. Unes persones que t’ acompanyaran.

Una energia que va pujant per les cames. I l’energia del Sol i la de la Terra es troben ara a dins teu i es barregen i generen molta pau. També molta força. Molt d’amor. I vas notant com tot aquest amor i aquesta pau va arribant a totes i cadascuna de les parts del teu cos; a totes les cèl·lules. Sents que creixes. Que t’expandeixes i que formes part de l’Univers. I aquesta energia ara surt de dins teu a través del quars que tens a les mans i es converteix en un preciós arc de Sant Martí que va arribant fins al planeta Terra. A través d’aquest Arc de Sant Martí vas deixant els codis de sanació que tens al teu interior. Perquè tu ets un gran ésser sanador. I cadascun de vosaltres sou capaços de sanar una part especial de tot el que succeeix en aquests moments.

Al teu costat apareixen 3 guies: el Mestre Jesús, la Mare Maria i l’Arcàngel Miquel. Dels 3 n’esculls un que avui t’acompanyarà.

Deixes que aquesta energia vagi entrant al planeta: a totes les persones, a tots els animals, als vegetals, a les aigües, a l’aire... i en especial a tots aquells que en aquests moments estan malalts, tenen por, estan molt espantats. I pots observar com els seus cors s’omplen de llum, d’amor, i força. I et quedes uns instants així.

Sortim a fora, que hi ha uns jardins preciosos. I a l’exterior et trobes amb altres nens i nenes que com tu han vingut fins aquí per sanar i ajudar a tots els éssers que ho necessitin. Tots us doneu les mans fent un cercle. És un cercle tant gran que dóna la volta al planeta Terra. Volteu al planeta. Us deixeu anar de les mans i agafeu un quars generador, en forma de punta. Un generador d’energia.

Quan has acabat tornes a la sala d’ametistes. Desfàs el fil d’or i el reculls al teu cor. Dones les gràcies als guies que avui t’han acompanyat. Surts de la sala i tornes a baixar pel camí mentrestant vas tancant els centres energètics. Imaginant que cada centre energètic del teu cos és una flor blanca que es tanca i es converteix en un punt de llum.

El sol està tant content de veure’t aquí que vol ajudar-te i comença a enviar-te energia en forma de minúscules guspires de llum que entren a dins teu a través del teu cap. I la mare Terra està tant contenta també que et regala energia a través de la planta dels peus.

I tornes a prendre consciència del teu cos i del lloc on et trobes obrint els ulls i sentint-te feliç per haver ajudat al planeta Terra i a tots els éssers que l’habitem. Gràcies per Ser i gràcies per Estar.

Desitjo que amb aquesta petita visualització tota la família s’uneixi i des de la llum i l’amor aporti una petita llavor d’esperança i nous codis que poc a poc i amb l’ajuda de la primavera brotin per tot el planeta. Podeu trobar la visualització en format audio a www.educor.cat


Reconnectem amb l'origen

VELLCANGIRONES.COM

MAMAKILLA.CAT

Ens retrobem ben aviat!!


Guia de salut, cos i ment

Soñemos... Por Juan Manuel Justicia Prunera Hace unos meses en un trabajo de psicoecología en relación al cambio climático, el grupo que realizaba el trabajo pudo observar que para poder conseguir mejorar la salud del planeta Tierra, evitando que la emergencia climática llegue a un punto de no retorno, era necesario que hubiera en las comunidades humanas de la Tierra, en las distintas culturas, una reconciliación. Concretamente, surgió la necesidad de la reconciliación entre la cultura occidental y su pensamiento patriarcal y las culturas indígenas que fueron masacradas siglos atrás y que continúan siendo explotadas y atacadas. De alguna manera, el planeta como Pachamana asistía a la reconciliación como espectadora, ya que para ella y des de su punto de vista somos una más de las especies que habitan en su seno. Hace unas semanas se originó una pandemia que se ha ido extendiendo a lo largo de todo el planeta. Esta pandemia está causando miedo y angustia en muchas personas y colectivos humanos, pero también está generando muestras de apoyo, de respeto, de amor y de unión. Parece que esta situación nos está permitiendo ser conscientes de que la humanidad es una sola, es un único colectivo, dónde el deseo del bienestar del otro, el saber del dolor de personas que están alejadas miles de kilómetros y compartir su sufrimiento, nos hacen sentir que no estamos solos, que formamos parte de algo más grande que nuestro pequeño yo. Tal vez también sea un buen momento para reflexionar sobre el dolor que muchas personas cargan desde tiempos pasados, de cómo las acciones de la cultura a la que pertenecemos pudieron herir a otras personas en busca de oro y otras riquezas. Como la esclavitud hirió y sigue hiriendo a miles de personas en post del beneficio económico y el mal denominado, crecimiento económico. En este momento países que tenían ciertas disputas, están colaborando para superar esta crisis sanitaria, que es también económica. Tal vez también sea un buen momento para pensar si necesitamos todo lo que tenemos para vivir una vida plena y feliz. Ahora que estamos confinados en casa podemos disfrutar de la cercanía de nuestro núcleo más cercano. Las personas que están solas, sienten con más fuerza 52

su soledad y también pueden sentir la necesidad de afecto y cariño. Creo que es un buen momento para apreciar lo importante de quererse, de apreciar la belleza de la diferencia y de soñar con el mundo que queremos cuando todo vuelva a una cierta normalidad. Nos puede ayudar llevar las manos al pecho, seguir su movimiento. En un primer momento, nos dejamos sentir y liberar todo aquello que sintamos que quiere surgir. Nos permitimos liberar cualquier emoción que surja. Pasado unos momentos, imaginamos que dentro del pecho hay un gran espacio, amplio y acogedor. Lleno de luz. Y en él, imaginamos que en primer lugar estamos nosotros mismos. Dejamos sentir nuestra propia presencia en nuestro interior. Seguidamente, vamos colocando a las personas más cercanas y seguimos con nuestros vecinos, hasta llegar a abrazar a las personas de nuestra comunidad, para acabar proyectando ese espacio a todas las personas a las que nos sea posible llegar. Llegados a este punto, soñamos, imaginamos que mundo nos gustaría vivir junto a todos ellos. Construimos una realidad más allá del miedo, de la angustia, un futuro en dónde recuperemos los valores del aprecio, el respeto y el amor profundo hacia el otro. En definitiva, soñemos el planeta que queremos para nuestros hijos e hijas, para nuestros hermanos y hermanas, tal vez entre todos, hagamos que este sueño se haga realidad.


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ESPAI DE JOC TRANQUIL I RESPECTUÓS. Per a nens de 1 a 3 anys, de dilluns a divendres de 9 a 13.

* Grup de criança per famílies

Curs 2019-20

amb nens a partir de 5 mesos a 3 anys. Seguint el treball d'Emmi Pikler. Dilluns i Divendres de 16 a 17:15

* Kung-fu infantil.

Dimarts 17:15 a 18:15

Taller de pintura seguint el treball d'Arno Stern. Dilluns i dimecres de 17 a 18 i de 18 a 19h.

* CURS DE MINERALS * PARAULES, RESPECTE I DIÀLEG CURS DE PREPARACIÓ AL *NAIXEMENT, PRE-VIDA GEMMA PARAIRE.

. Gimnàstica Holística (Consciència) Dijous de 18:30 a 20 h

. Kung-fu per adults. Dimarts de 20:15 a 21:15h

. Ioga per embarassades. Dimecres de 18 a 19h

. Ioga post-part Dimecres de 17 a 18h

. Kundalini Ioga. Dilluns i dimecres de 19 a 20:30h.

Benediccions de l'úter i sanacions. Sessions individuals. Horari a convenir. Benediccions mundial de l'úter, Propera 7 de maig 20:15h Marta Graugés Rovira MM2

Assessorem a pares, educadors i escoles bressol. ESPAI GIRA-SOL Avda. Girona 3 17150 St. Gregori 666 303 919 // martagrauges@gmail.com

www.gira-sol.cat FB espai gira-sol

MARTA GRAUGÉS

* CURS AMB UTE STRUB *TALLER La DONCELLA MANCA. ROSA ZARAGOZA

Noves dates a concretar


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¿Cómo explicar qué pasa estos días a nuestros hijos desde una mirada transpersonal? Per Gemma Paraire Foraster Estos días, la muerte nos es más cercana de lo que nos tiene acostumbrados. También nos es difícil entender los motivos por los que estamos confinados en casa. ¿Qué pensamos? ¿Cómo nos sentimos? ¿Qué podemos hacer? ¿Cómo lo explicamos a nuestros hijos? A menudo no encontramos las respuestas que creemos serían las adecuadas. El pequeño está a punto de hacer 4 años y como es común en muchos niños (sean niños de Alta Sensibilidad o no), para él es importante entender lo que sucede en la sociedad donde vive. Así que he aquí una explicación transpersonal para ello. Una de las cosas que tenemos claras es que en casa la información no se esconde ni se diluye. Damos toda la información verídica que vemos que el pequeño puede asimilar. Y siempre partiendo de los tres pilares fundamentales: el amor, la conciencia y el respeto. Los límites los pone él de manera inconsciente y nosotros los escuchamos y los respetamos. A.E .: ¿Hoy quién se ha muerto? Aita: Mucha gente. En el mundo cada día muere mucha gente. También nace mucha. Pero estos días nos llega más información de la gente que muere. A.E .: ¿Y por qué mueren? Aita: Básicamente porque los deja de llegar sangre al cerebro. Y el cerebro no puede dar órdenes al resto del cuerpo. Y todo se para. Hemos visto los episodios de “Erase una vez el Cuerpo Humano” en Netflix. Le gustan y conoce bastante, a su manera, el funcionamiento del cuerpo humano. Mama: Este es el motivo físico. Pero también hay un motivo anímico (del alma). Ya sabes que cuando nacemos tenemos un propósito que nos hemos puesto para lograr y que tenemos toda la vida para hacerlo. Algunas personas mueren porque ya han conseguido realizar su propósito. Otros mueren porque están cansadas de intentarlo y no consiguen llevarlo a cabo. Otros posiblemente tienen miedo porque piensan que el propósito que se han marcado es demasiado para ellos y no lo conseguirán. Así que deciden rendirse.

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Y puede que muchas de las personas que mueren estos días justamente fuera este su propósito de vida: dar su vida a cambio de que los demás podemos entender la gran lección que se esconde detrás de esta situación.


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A.E .: ¿Y el virus? ¿La gente se muere con este virus? Aita: Algunas de estas personas que mueren cada día, estos días lo hacen a causa del virus que los ataca el sistema respiratorio. Tienen sus soldados débiles y cansados de luchar y no pueden crear otros nuevos para que las armas del virus son más potentes y fuertes. Y acaban muriendo. Otros consiguen ganarlo porque tienen su sistema inmunitario más fuerte y tienen suficiente soldados para hacer frente a la amenaza. A.E .: ¿Y qué podemos hacer nosotros? Mama: ¡Cuidarnos mucho! Alimentar nuestro cuerpo con buenos alimentos, divertirnos, reír, abrazarnos y besarnos. Escuchar a nuestro interior para averiguar qué debemos aprender cada uno de nosotros de lo que estamos viviendo. Y sobre todo, ponerlo a la práctica! Porque saber algo y luego no remediarlo y solucionarlo no nos sirve para nada más que hacernos daño a nosotros mismos. A.E .: ¿Y yo, que tengo que aprender? Mama: a ver … repasamos; ¿estos días estás siendo valiente? ¿Fuerte? ¿Agradecido? ¿Amable? ¿Respetuoso? ¿Solidario? A.E .: ¡Sí! Aita: ¡Muy bien! Ves, ya estás aprendiendo todo esto. ¿Y qué más haces? A.E .: Envío corazones, mensajes, dibujos, bailes … a las personas que quiero. Mama: ¿Compartes todo esto? A.E .: ¡Sí! Mama: Pues ya ves que estás haciendo y aprendiendo muchas cosas. ¡Sigue así, hijo! A.E .: ¡Te quiero mamá! ¡Te quiero Aita! Aita y Mama: ¡Y nosotros a ti también!

Para obtener ayuda en cualquiera de las situaciones familiares que estáis viviendo en estos momentos podéis poneros en contacto conmigo a través de WhatsApp (656 96 96 48) o bien E-mail (hola@educor.cat). 55


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CONSELLS

PER ESTAR A CASA

Estar confinats a casa dies i setmanes és una experiència de vida que ens està canviant a tots/es. Aprofitem aquesta situació per fer-ne un aprenentatge que ens permeti créixer com a persones. Amb l’aparició del Coronavirus les nostres vides han canviat completament. Durant aquests primers dies ens hem intentat adaptar a aquesta nova situació de la millor manera possible. Segurament hi ha coses que a nivell familiar ens funcionen bé i altres que potser no tant. És important que parem i reflexionem conjuntament amb els nostres fills i filles, i ens preguntem com han anat aquests primers dies de confinament. Així podrem identificar quines accions i rutines valorem que ens estan funcionant bé i repensar les que podríem millorar. Fer aquest procés de reflexió amb els nostres fills i filles és important perquè és la manera que ells s’impliquin en el que passa a la família i que es puguin acordar canvis consensuats entre tots. Aquest procés de reflexió l’adaptarem a les edats dels nostres fills i filles. Amb els petits de la casa és complicat fer una reflexió profunda i cal que tingueu en compte que el seu temps d’atenció és curt. Amb els adolescents en canvi, podem trobar-nos amb una manca d’interès. Així i tot, l’esforç que posem en aconseguir acords de manera consensuada, ens permetran estalviar moltes hores de discussions posteriors. Cal pensar que encara ens queden força dies de confinament per endavant, val la pena que els puguem viure de la millor manera possible i que d’aquesta experiència en puguem aprendre tots, tant petits com grans. Nati Bergadà Bofill Mare, mestra i Psicopedagoga maresipares.cat 56


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Todo es "Arte" en esta vida Vivimos momentos especialmente extraños estos días. Por vez primera para muchas personas es la vivencia de un estado de emergencia real, no de película. Es, posiblemente, la primera vez en que todos, absolutamente todos, viven la misma experiencia, seamos españoles, catalanes, holandeses, africanos, noruegos, islandeses, japoneses, brasileños… Nos hemos pasado los siglos peleando, defendiendo nuestras maneras de ver, de pensa, nuestras casas, las tierras, las lenguas..personas enfrentadas unos a otros…quemándose, arrastrándose de los pelos, insultándose… ¿ Para qué? Un pequeño, diminuto ser puede con nosotros. Y nos aisla. Y nos da la oportunidad de sentirnos. De enfrentarnos a nuestros propios terrores, nuestras impuestas limitaciones, nuestros ecos de dolor, nuestras frustraciones, aquello que jamás mostraríamos al Mundo, aquello que ni tan siquiera sabemos que tenemos dentro. Aquí está el reto. ¿ Cómo vamos a enfrentarnos a este compañero de viaje? Si, compañero de viaje amigos , porque está en el mismo tren de tiempo y espacio y parece ser que muy bien apoltronado en su butacón. Los hay que van a continuar en su tónica de autodestrucción , permitiendo al ser mutante que juege definitivamente con su Vida, pero los hay que no estamos dispuestos a ello. Es entonces cuando valoro realmente lo que se medió desde la niñez. No me refiero a las cosas si no a medios, que en su inicio ya descubrí como caminos de Vida y de bienestar. Tenemos esos medios en nuestra naturaleza humana. Nacimos de un humano pero no somos lo que esta sociedad nos intenta imponer, somos lo inabastable y cuando usamos el camino de expresión del inconsciente reconectamos con nuestro poder personal. ¿A qué medios me refiero? Pues a los del Arte queridos míos. Al Arte del movimiento, al Arte de la expresión pictórica, al Arte de la cerámica, al Arte de la Música, al Arte de freír un huevo... Sonrío. Si, de freír un huevo.

El Arte es un vocablo que de hecho lo que expresa es la intención de ser honestos con nosotros mismos y sacar hacia el exterior nuestra parte más sublime. Cómo lo hagamos, qué medio utilicemos es nuestro propio albedrío. Sin embargo, hay expresiones de este Arte que nos pueden ayudar más fácilmente a reconectarnos y estar en nuestro centro para afrontar los momentos de aislamiento y la angustia que genera esta incertidumbre ante el estado de excepción por Pandemia. El canta, por ejemplo, oxigena nuestras células y activa nuestro diafragma, con lo cual subimos el nivel de poder ante cualquier patógeno. El baila, practicar yoga o Artes marciales ayuda a que nuestro flujo de energía sea continuo y realizamos un auto “escáner” de cómo está nuestro cuerpo, que al fin y al cabo es la nave en la que estamos viajando en este sueño. Al pintar trabajamos con la psicología del color, es decir con las vibraciones, y podemos hacer patente qué hay en nuestro inconsciente y de esa manera aflojar tensiones y reordenar nuestras emociones. Al tocar cualquier instrumento estamos ante la vibración más pura y nos dirige a un estado de meditación activa, ya que difícilmente podemos interpretar una pieza sin estar presentes en el aquí y ahora. Evidentemente, todas las técnicas de expresión artística están enfocadas a despertar el Yo más puro. Así que os invito a vivenciar vuestro propio Arte, vuestro propio artista, no sólo en lo cotidiano, sino, también en el movimiento danzado, en lo musical, en lo pictórico, en lo escultórico… en todo aquello que no tenga que ver con lo que “necesitáis” hacer para pasar a vivir “ lo que queréis hacer”. Por probar no perdemos nada y tal vez descubramos un Yo muy agradable de vivenciar. ¡Gracias por leerme!

Eva Mas. 57


Cómo fortalecer nuestro SISTEMA INMUNITARIO y mejorar la SALUD Estamos viviendo momentos complicados con relación al Covid-19, un nuevo tipo de coronavirus. Son complicados por los efectos del mismo virus, pero también por las consecuencias de las medidas aplicadas. El confinamiento puede suponer más sedentarismo, miedo, ansiedad, preocupación o agotamiento emocional. Desde las autoridades sanitarias nos llega mucha información de cómo reducir el riesgo de contagio. Son recomendaciones muy importantes y hay que seguirlas. Pero, en paralelo, hay muchas otras acciones que podemos hacer para proteger nuestra salud.

Hay millones de virus y bacterias en nuestros alimentos, en la tierra, en el agua, en el aire e incluso en nuestro organismo, formando parte de un gran y complejo ecosistema natural. En la mayoría de casos no provocan ningún problema de salud.

¿Cómo? Manteniendo en las mejores condiciones nuestra salud física, emocional y social, al tiempo que fortalecemos nuestro sistema inmunitario, es decir, el sistema de defensa que tiene nuestro organismo para luchar contra virus, bacterias patógenas o cualquier desequilibrio que se pueda producir. Hay millones de virus y bacterias en nuestros alimentos, en la tierra, en el agua, en el aire e incluso en nuestro organismo, formando parte de un gran y complejo ecosistema natural. En la mayoría de casos no provocan ningún problema de salud, incluso al contrario, como las beneficiosas bacterias presentes en nuestros estómagos, conocidas por el nombre de "microbiota", a veces algunos de estos virus o bacterias pueden convertirse en patógenos y afectar nuestra salud cuando encuentran las condiciones óptimas para desarrollarse dentro de nuestro organismo.

Es aquí donde entra el gran poder que todos nosotros y nosotras tenemos.


Guia de salut, cos i ment

Siguiendo hábitos de vida más saludables fortaleceremos nuestra salud y nuestro sistema inmunitario, y así generaremos unas condiciones internas mucho más adversas para cualquier agente patógeno que pueda entrar en nuestro cuerpo. Es decir, le pondremos mucho más difícil que pueda afectarnos. A continuación os proponemos 13 consejos para ayudar a fomentar hábitos de vida más saludables que ayuden a fortalecer nuestro sistema inmunitario, así como también estrategias para intentar minimizar los riesgos que el confinamiento puede suponer para la salud.

1. Alimentación variada a base de alimentos naturales y frescos. 2. Ejercicio físico diario. 3. Descanso suficiente.

4. Mantener la calma y la tranquilidad. 5. Mantenerse conectado/da con las persones queridas. 6. Conexión con la naturaleza.

Os invitamos a ampliar cada uno de estos consejos en www.naturafit.cat 7. Evitar el aburrimiento, crear rutinas diarias y aprovechar para liberar la mente con nuevas actividades. 8. Aceptación. 9. Darle la vuelta a los problemas

y buscarles la parte positiva. 10. Hacer “ayuno informativo” . 11. Mirarlo todo con perspectiva. 12. Ser positivo. 13. Pedir ayuda si la necesitamos.

OS ANIMAMOS A CUIDAR DE VUESTRA SALUD, ¡AHORA Y SIEMPRE! www.naturafit.cat 59


Thinkstock / Tomislav Jakupec

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¿EN LA CRESTA DE LA OLA?

¡EL UNIVERSO NOS HA REGALADO TIEMPO! ¡NO LO DESAPROVECHEMOS! donde se hablarán de los nuevos escenarios de la sociedad y cómo abordarlos desde nuestro valor añadido en la sociedad. Puedes ponerte en contacto con nosotros y cada semana te facilitaremos los ID para poder participar.

En oriente utilizan el mismo vocablo para el

concepto de crisis y para el concepto de oportunidad. Estamos en una época donde los cambios que van a haber son inciertos y al mismo tiempo evidentes y vamos a tener que adaptarnos al nuevo mundo y a la nueva sociedad. Ahora sí que sí tiene sentido el concepto Nueva Era o New Age. Si algo podemos agradecer a la pandemia es que nos ha dado una lección de las prioridades de nuestra vida, de que nos abriera los ojos de lo que realmente nos importa a cambio de mucho miedo

SERVICIOS:

- Seguro de responsabilidad civil y de protección jurídica - Facturación para autónomos y para no autónomos - Formación en ámbito legal - Asesoría jurídica y empresarial Networking

que se contagia mucho más rápido que el virus en sí y es ahí donde tenemos que estar nosotros, los terapeutas para apoyar con consciencia este cambio de sociedad. APTA ofrece, mientras dure el confinamiento, webinars gratuitos bajo el título “Y después de la cuarentena ¿Qué?” dirigido por la presidenta Eugenia Sobrino, abogada, economista y terapeuta 60

Contacto: Carrer Bolívia 239, 1er pis 08020 - Barcelona eugeniasa43@icab.cat 619.570.625 - 93.631.62.77


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Aprenentatge del dolor després de deixar una relació de parella tòxica Per Àngels Córcoles Quan deixem una relació de parella tòxica comença una nova etapa. Ja hem marxat. En teoria tot ens ha d'anar bé, i resulta que comencem a tenir un altre tipus de problemes. Comencem a estar molt tristes, pensant que ens hem equivocat i que poder tot el que ens deia era veritat. El diàleg intern et diu que ets inútil, i sola no te'n sortiràs. A més trobes a faltar la vida que portaves amb ell. Només tens ganes de plorar. Tantmateix et preguntes com has aguantat tant de temps, com no has marxat abans. Es dispara el sentiment de culpa, que probablement portaves de sèrie, i aquesta vegada fent-te retrets tu mateixa. Sorprenentment ara ets tu qui els fa.

Com a tot procés dura un temps. Dóna't l'oportunitat de viure'l per

Aquesta tristesa et porta a un procés d'introspecció necessària per la teva recuperació. Entremig dels retrets apareixeran pensaments que t'aniran donant informació de què has de canviar, què t'ha fet sentir malament, què desitges a la teva vida, i què és bo per a tu.

malalta. Pot ser un constipat, un èczema, una fibromiàlgia, dolors corporals,

treure'n el màxim profit. Si se't fa molt difícil busca algú de confiança, sobretot de confiança, perquè t'escolti i t'acompanyi. Això a vegades és complicat doncs pot ser que t'hagis vist induïda a allunyar-te de les teves amistats, o bé que les amistats que tens són persones que ja t'estaven bé, però sense la capacitat d'escolta i empatia que necessites en aquests moments. No és aconsellable que comencis a sortir compulsivament per a tapar aquest dolor. Quan això succeïx el dolor es queda enquistat i busca una manera de sortir que fa més mal. Un conflicte emocional no resolt té tres vies de sortida. Una és per la via psicològica, fent un símptoma que en aquest cas el més probable és que sigui una depressió. També pot sortir en forma d'ansietat. Així no pots reprimir el dolor, però tampoc el pots reconèixer ni pot marxar. Quan el que fas és dir-te que no passa res, que estàs fantàstica, és probable que estiguis fent un dol congelat, i en qualsevol moment amb un petit detonant tinguis una reacció de tristesa desproporcionada. Una altra manera de sortir d'un conflicte emocional no resolt és per la via del comportament. Començant a fer moltes coses, per a no pensar, com sortir moltíssim, beure en excés, anar de compres, menjar per a tapar el dolor i el buit intern. Fas coses, no saps perquè, i no pots parar de fer-les. I finalment la tercera via de sortida és a través del cos. Això vol dir posar-se o qualsevol altra tipus de malaltia. Tota malaltia ens dóna un missatge que hem de saber interpretar. Un cop ja saps què has après d'aquest dolor, fes els canvis que t'aconselli. Pensa en canvis petits que et siguin assolibles, i que puguis sostenir. Fins i tot en aquests petits canvis se't presentaran resistències. Sempre hi ha una part de nosaltres que vol seguir com està. És important que les puguis vèncer per anar avançant. D'aquesta manera faràs de la tristesa la teva aliada i tornaràs a gaudir d'una vida plena.

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Como profesional, he tenido que cerrar

¿Y ahora qué? En primer lugar, debemos de mantener la calma para poder transformar esta crisis en una oportunidad. Así lo definen en Oriente: la palabra crisis 危机 se traduce como (Wei Ji). En chino, esta palabra está formada por dos caracteres. El primero es Wei, que significa peligro y el segundo es Ji, que significa oportunidad. Ahora es nuestra oportunidad, es el momento de mostrar al mundo de lo que somos capaces. Debemos levantarnos, alzar la voz y demostrar al Gobierno y a la sociedad que los profesionales de las Terapias Naturales tienen más herramientas de las que se piensan para poder ayudar al ciudadano. No sólo hablamos de la Medicina China, práctica que está ha demostrado su eficacia en esta pandemia: más del 90% de las altas acontecidas en el país asiático fueron de pacientes tratados con ambas medicinas, la occidental y la oriental.

salud, y que ahora, más que nunca, están en boca de todos. Por eso insisto, esta crisis es una oportunidad para alcanzar nuestras metas profesionales, para impulsar nuestras Terapias en la sociedad, para demostrar que nosotros estamos aquí y nos vamos a quedar, porque podemos hacer mucho por todos los ciudadanos y nosotros los terapeutas no cabe duda de que lo haremos: Por eso mismo, ahora tenemos que demostrar nuestra fuerza, nuestras ganas de seguir adelante y nuestra necesidad de mostrar al mundo que somos capaces de salir de esta situación personal y profesional. ¡Levántate, mira hacia delante y saldremos de esta situación, tal y como hemos salido de otras! Porque todos debemos avanzar hacia un mundo mejor.

Existen otras Terapias, como, por ejemplo, la Fitoterapia, que ha sido utilizada en pacientes en estados agudos, la Homeopatía, en la prevención de la enfermedad, o la enseñanza de hábitos saludables, que los profesionales llevamos tiempo recomendando como una herramienta eficaz y segura para combatir cualquier problema relacionado con la

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RENACIMIENTO

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INDIVIDUAL Y COLECTIVO

Sabíamos que no iba a poder continuar así. Cada vez nos sentíamos más incómodos en nuestro mundo. Se estaba haciendo insostenible y se presentían situaciones críticas que nos pondrían en riesgo. Y de repente nos sentimos inmovilizados. Parados. Sólo podíamos ser testigos de nuestra propia confianza-desconfianza ante el trayecto incierto que nos esperaba. Cuando finalizara, nuestro mundo sería distinto.

Cada persona tenemos nuestra historia y, por lo tanto, nuestras propias memorias. Hoy te invito a reflexionar sobre el modo en que llegaste a este mundo y las conclusiones que pudiste extraer. Estas habitan en tu subconsciente y muy probablemente estén condicionando tu actitud actual, lo sepas o no.

¿Te suena? Nuestra situación actual se parece a la situación que ya vivimos en la última etapa de nuestra propia gestación ante la inminencia de nuestro propio nacimiento. Es posible que la forma en la que estés encarando esta situación contenga viejas reminiscencias de ese pasado…

A la mayoría de nosotros nos cortaron el cordón umbilical antes de que pudiéramos completar con suavidad la transición requerida de una fuente de nutrición a otra. Aprender a respirar – tomar nuestra primera respiración- fue un proceso muy doloroso y aterrador. En consecuencia asociamos vivir-respirar a algo peligroso, muy inseguro. Desconfiamos de la vida y sus procesos. Inhibimos nuestra respiración y al hacerlo nos encerramos, inhibiendo también nuestro potencial.

En Rebirthing trabajamos directamente con la liberación de estas memorias, que van aflorando con la respiración consciente conectada, a lo largo del ciclo energético guiado por un profesional formado en este método. Sin duda estamos ante una etapa de renacimiento colectivo. Sabíamos que no podía sostenerse la situación tóxica y opresiva a la que nuestro mundo había llegado y, sorpresivamente, algo superior a nosotros tomó las riendas y nos colocó en canal de parto para transformarnos. Como en nuestro propio nacimiento. Y este renacimiento colectivo producirá millones de renacimientos individuales. ¿Qué sabes de tu nacimiento? ¿Cómo fue? Tal vez fuera fácil, rápido y amoroso o bien largo, duro y complicado.

Es curioso que la crisis colectiva que estamos viviendo como humanidad esté relacionada con la respiración. Nos ahogamos. ¿Qué puedo hacer ante este reto? ¿Qué puedes hacer? Tomar consciencia es un primer paso. Dejar de proyectar la responsabilidad fuera, dejar de sentirnos víctimas. Empoderarnos. Empezar a practicar la respiración de forma consciente. Ampliarla. Disfrutarla. Si aparecen emociones incómodas, permitirnos sentirlas, acogerlas, respirarlas. Tomar consciencia de cómo utilizamos nuestra mente, qué pensamientos la cruzan. Sin juzgar, ni identificarnos. Sólo observar. No somos esos pensamientos –ese programa-, sino el que atestigua. Somos libres de escoger pensamientos constructivos, de alta calidad. Acciones constructivas, de calidad. Relaciones constructivas, de calidad. Estoy viva aquí y ahora, me reconozco y me amo. Agradezco mi vida, confío en ella. Agradezco mis relaciones. Agradezco este proceso como oportunidad, SESIONES ONLINE CON IRENE JOVÉ

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¿Sufrir tiene secretos? Jajaja buena pregunta. Sufrir no tiene secretos, pero para no tenerlos todos sufrimos… ¿no te parece curioso?

¿Pues cuáles son? Bueno hay una serie de hábitos que están tan profundamente arraigados en ese contenedor que llamamos inconsciente que los damos como normales, pero que en cambio, son la fuente de nuestros sufrimientos, adicciones, patrones repetitivos, etc… podríamos decir que el sufrimiento es multifactorial.

El libro tiene un subtítulo “Introducción objetiva al camino de la consciencia”¿Objetiva? Si. Este libro es un viaje a través de mi experiencia hasta llegar al día de hoy. Pero hasta llegar aquí, me he encontrado una serie de mochileros por el camino, que me aconsejaban y me “enseñaban” como hay que hacer las cosas para llegar a la independencia del ser, con una serie de frases que son como coletillas muy llamativas. Y ahí me di cuenta de que este mundo de la supuesta consciencia se ha convertido en la válvula de escape moderna, hasta convertirse en un ego colectivo que da miedo. Párate a pensar: ¿Has visto la de cosas que tienes que hacer para estar bien contigo mismo? ¿has visto la de normas que hay para ser libre? Es una incoherencia total. Un ejemplo: La archifamosa frase “Pide y se te dará”. La habrás oído miles de veces. Y la gente te la dice a ti, como si ellos supieran el trasfondo de la frase. Es decir, se repiten frases unos a otros, pero sin tener la experiencia de esa frase. Lo primero que observo es: ¿Cómo se pide y como se te da? Y ahí entra la fase más divertida: “Ojo que pides y como lo pides que uyy, cuidadito ehhh” Eso es miedo y normas.

ENTREVISTA TONY ESTRUCH

autor del libro LOS SECRETOS PARA DEJAR DE SUFRIR Porque parece ser que hay que pedir siguiendo unas instrucciones y si lo haces mal, atente a las consecuencias. Eso no es consciencia. Por eso en este libro he sido lo más objetivo posible, y he hecho como un diccionario de la consciencia neutro. Sin normas, sin subjetividad… para que cada uno sienta su propia autoforma consciente y le de significado con su experiencia.

¿Y cómo se puede ser objetivo?

Pues explicándolo desde la subjetividad. Yo cuento mi verdad. Pero es mía. Y lo que me sirve a mi puede que a ti no te sirva. Pero si que puede que te vibre. A partir de mi experiencia, encuentra la tuya.

Me interesa la introducción al Genneo Grama. ¿Qué es?

El Genneo Grama es nuestro ADN energético. Todos los seres humanos somos energía… pero ¿Cuál energía somos cada uno de nosotros? Nacemos con una predisposión genética única y reconocerla, marcará nuestra vida. Por ejemplo: Michael Jackson nació artista. Punto. No podría haber sido contable. Si lo hubiera sido, sufriría por no poder desarrollar su talento. Pues son muchos los que no saben que han venido ha hacer a este planeta ni cuales son sus habilidades. Eso es el Genneo Grama en el que se encuentran 9 genneotipos. Ahh y nada tiene que ver con el eneagrama. En el libro y en mi web www.tonyestruch.com hay mucha más información.

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LA PLAGA EMOCIONAL Dr. Carles Frigola

“Todo lo que el hombre puede ganar al juego de la peste y de la vida es el conocimiento y el recuerdo” Albert Camus. La Peste

Una plaga implica una enfermedad muy contagiosa que puede ser epidémica (que se esparce rápidamente) o aparecer como una pandemia (que afecta a varios países).

La peste negra o la peste bubónica fue una plaga que azotó y diezmó a una tercera parte de la población de Europa durante el siglo XIV. Los síntomas se caracterizaban por fiebre, bubones y úlceras en la piel que se volvía negra. Se estima que más de 50 millones de personas murieron por esta enfermedad. La gran epidemia de gripe aviar de 1918, también conocida aquí como la gripe española, es considerada la pandemia más devastadora de la historia humana, ya que en solo un año mató entre 40 y 100 millones de personas. Esta cifra de muertos incluía una alta mortalidad infantil. Estoy escribiendo estas líneas en el momento de la expansión de la epidemia y pandemia del COVID 19. La plaga emocional se caracteriza también por ser una enfermedad altamente infecciosa, contagiosa y destructiva que causa fuertes reacciones emocionales irracionales en la población y que, como las otras plagas, puede ser también mortal. La caza de brujas que tuvo lugar durante los siglos XVI y XVII en Europa y América a través de la Inquisición fue una manifestación de la plaga emocional con más de sesenta mil personas sentenciadas a la pena capital. Durante la noche de los cristales rotos (10.11.1938) al menos 91 ciudadanos judíos fueron asesinados durante los ataques y otros 30.000 fueron detenidos y posteriormente deportados en masa al campo de concentración de Dachau. Otro ejemplo de plaga emocional ocurrió el 11 de septiembre de 2001 cuando un grupo bien organizado de fascistas

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islámicos de Al Qaeda secuestraron a cuatro aviones comerciales americanos, dos de ellos destruyeron el World Trade Center, otro parte del Pentágono y otro cayó en Pennsylvania, causando más de tres mil muertos. La epidemiologia es la rama de la medicina que estudia los factores y las relaciones que determinan la frecuencia y la distribución de las enfermedades infecciosas. La epidemiologia psiquiátrica empieza como una rama de las ciencias médicas con el descubrimiento de la plaga emocional, una enfermedad también infecciosa que difiere de las otras enfermedades contagiosas ya que se basa en dos componentes bien diferenciados: la vertiente emocional (psiquiátrica) así como la vertiente infecciosa (médica). Esta enfermedad socialmente pestilente fue descrita por primera vez por Wilhelm Reich. Hay una diferencia entre la epidemiologia médica y la psiquiátrica. En la primera existe un componente somático, mientras que en la segunda existe un disturbio psíquico y emocional del aparato mental. El vector o portador que transmite el agente infeccioso en la enfermedad médica difiere de las manifestaciones psiquiátricas de la plaga emocional. En la primera, el agente infeccioso puede ser un virus, una bacteria o un parasito como la sarna. Se trasmite por la picadura de un mosquito, cuando no es la persona misma la que la transmite. El método de trasmitir la enfermedad está confinado en el reino somático. En el caso de la plaga emocional, el método de transmisión y contagio también existe, pero es a través de la interacción emocional de una persona infectada (el vector) hacia otras personas o grupos de personas.

Los síntomas de esta enfermedad infecciosa no se manifiestan en el organismo somático sino que lo hacen y se manifiestan en la escena social y política. W. Reich describió la plaga emocional en dos libros que son considerados clásicos en la literatura psicoanalítica: El Análisis del Carácter y Psicología de Masas del Fascismo. Los escribió entre 1930 y 1934, una época muy convulsa en la historia de Alemania. Afirmó con rotundidad que esta enfermedad infecciosa no sería del todo comprendida y diagnosticada hasta que la patología de la vida emocional de la clase política que ostenta el poder (sexus politicus) no fuera suficientemente estudiada. El descubrimiento de la coraza caracterológica y la armadura muscular nos ha permitido finalmente comprender el complejo fenómeno de la plaga emocional que se considera como un verdadero desorden contagioso y que se expresa clínicamente tanto a nivel

psiquiátrico personal como a nivel socio-político de psicología de masas.

¿Por qué la realidad clínica de la plaga emocional no ha sido todavía reconocida del todo en España y sus efectos siguen siendo ignorados o pasados por alto, a pesar de su evidente destructividad social? La razón de que no ha sido reconocida la existencia de la plaga emocional en nuestro país se encuentra en la pobreza democrática crónica y en la falta de individuos competentes para poder diagnosticarla. Así como en la ciencia médica, el personal sanitario está ya capacitado para diagnosticar los vectores de las enfermedades contagiosas, no ocurre lo mismo al estudiar los vectores también contagiosos de la plaga emocional. La competencia profesional de los individuos requerida para estudiar la plaga emocional que se manifiesta en la vida social y política del día a día en Cataluña y en el resto de España y que se encuentra documentada en los medios de comunicación, podemos clasificarla en la siguiente escala competencial.

Niveles de competencia para enfrentarse a la plaga emocional. Intencionalmente incompetentes: Son aquellos individuos que reconocen la existencia de la plaga emocional y su destructividad social pero que se sienten incompetentes para enfrentarse a ella. Les falta la motivación o el coraje de mejorar sus métodos de investigación para luchar contra ella. Sienten miedo de ser atacados o contagiados por la misma enfermedad y no quieren exponerse al ridículo público o a la censura. Este grupo no sirve debido a su alto grado de inmovilización emocional. Inconscientemente incompetentes: Los individuos de este grupo no saben que son incompetentes debido a la nula o poca experiencia personal y profesional para oponerse a la plaga. Además, nunca han sido expuestos directamente al ataque de la plaga, lo que demostraría su nivel de incompetencia. Son aquellos que tienen un amigo o un colega que ha sido víctima del ataque de la plaga pero que no hacen nada. Los individuos que pertenecen a este grupo aprenden de su incompetencia por primera vez cuando son expuestos a situaciones personales de estrés emocional extremo. La mayoría de las veces desarrollan una “coraza emocional” para protegerse de su propia incompetencia. 69


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Conscientemente incompetentes: Son aquellos individuos del grupo anterior que han experimentado en propia piel y sobrevivido al ataque de la plaga y progresan al nivel de conscientemente incompetentes. Reconocen su incompetencia y empiezan a formarse mucho más y a aprender cómo combatir la pestilencia. Serían los estudiantes de psiquiatría, de periodismo, de sociología o de la abogacía y que quieren estudiar la epidemiologia de la plaga. Estas personas conocen sus limitaciones, pero tienen el deseo de alcanzar niveles más altos de competencia profesional para enfrentarse a la plaga. Conscientemente competentes. Con una buena y adecuada formación y experiencia durante mucho tiempo, el individuo entraría dentro de este grupo. El periodo de tiempo requerido para alcanzar este nivel de competencia depende de la cualidad de la formación, de la salud emocional y la motivación del estudiante. El individuo ya es competente para enfrentarse a la plaga emocional, pero todavía debe reflexionar lo que está haciendo. Sus acciones y decisiones todavía no han alcanzado un nivel de respuesta visceral. Están aprendiendo-por-la experiencia.

Inconscientemente competentes: En este nivel, el individuo responde a la plaga emocional automáticamente en una manera visceral y que no requiere un proceso de pensamiento intelectual. Tal individuo funciona de una manera eficaz y rápida, incluso en situaciones de estress social, ya que sus años de formación y su experiencia con la plaga superan a sus conocimientos técnicos. Este es el nivel de competencia que se le exige al epidemiólogo que estudiara la plaga. Está ya capacitado para enfrentarse a cualquier situación socio-política de plaga emocional. Estos niveles de competencia han servido de guía a la Asociación Psicoanalítica Internacional (IPA) fundada por Freud en 1910 y al American College of Orgonomy (ACO) fundado por Reich en 1957 para desarrollar los programas de formación para aquellos individuos que quieren tratar a pacientes con problemas emocionales y mentales. Y como consecuencia, desarrollar una proficiencia para enfrentarse a los desastres sociales de la plaga emocional. Esta misma competencia debería ser aplicada a todos aquellos profesionales, sean periodistas, sociólogos, abogados y terapeutas que quieran enfrentarse a la plaga emocional.

Carles Frigola és metge psiquiatre i psiconalista. Premi Pascual i Prats del Col.legi de Metges i de l´Agrupació Ciències Mèdiques de Girona. Dip. Tavistock Clínic i Institute of Group Analysis, Londres. Director de la Fundació Wilhelm Reich. Membre de l´American College of Orgonomy. Autor de diversos llibres. Treballa a la Clínica de Medicina Orgonómica de Creixell, Borrassá. Telf: 972 50 62 91. www.wilhelm-reich.org i en el blog: www.compartir-wilhelmreich.blogspot.com 70


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Mirem el cel des de les finestres i els balcons, obrim-les de bat a bat, tot respirat l'alé de la Vida i els seus missatges... tot un Misteri.

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Els éssers humans, a diferència dels Elsobjectes, éssers humans, a diferència delsun som éssers vius amb objectes, éssers amb per un la sistema som nerviós amb vius capacitat sistema nerviós amb per la i plasticitat, la capacitat flexibilitat plasticitat, la constant flexibilitat i l'aprenentatge de noves l'aprenentatge constant de noves eines que garanteixin la supervivència eines que garanteixin supervivència i, alhora, que ens lapermetin gaudir i, alhora, que ens permetin gaudir d’estats de plaer i benestar. Des de d’estats de plaer i benestar. Des de Somatic Experiencing® entenem que Somatic Experiencing® entenem que els estats de vòrtex traumàtic els estats de vòrtex traumàtic provoquen malestar degut a l’estat provoquen malestar degut a l’estat d’activació i i fixació fixació deldel sistema sistema d’activació nerviós. En aquests estats hi una nerviós. En aquests estats hi haha una alerta i malestar permanents, fins alerta i malestar permanents, fins i i quan cap amenaçareal real tottot quan nono hi hi haha cap amenaça moment present. present. El El en en el el moment coneixement pendulació permet coneixement dede la la pendulació permet proporcionar lesles condicions proporcionar condicions adequades adequades perper a a poder poder sortir sortir d’aquests estats dede malestar i tornar d’aquests estats malestar i tornar a al’estat l’estatdederelaxació relaxaciódeldelcontra contra vòrtex. vòrtex. I quines són les “condicions I quines són les “condicions adequades”? Totes aquelles que ens adequades”? Totes aquelles que ens ajudin a recuperar alguna de les 8 C's, ajudin a recuperar alguna de les 8 C's, és a dir, calma, confiança, és a dir,coratge, calma, curiositat, confiança, compassió, compassió, coratge, curiositat, connexió, claredat i creativitat. Les connexió, poden claredatser i creativitat.  condicions diferents Les i condicions ser diferents personals per poden a cadascú, i poden i personals a cadascú, i poden variar segons per el moment i el dia: des segons el moment i el dia:els des de variar posar-nos a cuinar o jugar amb fills, a fer auna activitat física de fins posar-nos cuinar o jugar amb oels ioga, estona fills,asseure’ns fins a fer una una bona activitat física i o simplement respirar, una i ioga, asseure’ns unaposar-nos bona estona agradable o bé obrir la música simplement respirar, posar-nos una finestra i sentir el contacte amb l’aire música agradable o bé obrir la de l’exterior.

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En una sessió de (SE) sempre iniciem reduïnt l’estat d’activació del sistema En una sessió de (SE) sempre iniciem nerviós per tal de després, poder reduïnt l’estat d’activació del sistema alliberar l’estat d'immobilitat nerviós per tal de després, traumàtic i facilitar la pendulació. poder

alliberar l’estat d'immobilitat traumàtic i facilitar la pendulació.

Algunes de les eines que utilitzem tenen

tenen Algunes les eines a veuredeamb sentirque el utilitzem propi el cos en a relació veure amb sentir el propi el cos en a la orientació (on estic ara?, relació a la orientació (on estic ara?, quina hora deu ser?), la gravetat (sento quina hora deu ser?), la gravetat (sento el pes del cos a la cadira?), els suports el pes del cos a la cadira?), els suports (sento tota la columna a l'esquena?, (sento tota la columna a l'esquena?, sento el contacte dels peus amb el sento el contacte dels peus amb el terra?)i ilalasensopercepció sensopercepció(tinc (tincalguna alguna terra?) sensació al cos?, on la sento?, què puc sensació al cos?, on la sento?, què puc veure amb els ulls?, quins sons veure amb els ulls?, quins sons escolto?). escolto?).

Acompanyarlalapendulació pendulaciódel del sistema sistema Acompanyar pot ajudar-nos a viure amb nerviós més nerviós pot ajudar-nos a viure ambmés estabilitat estabilitatemocional emocional per per afrontar afrontar els els reptes reptesdiaris diarisessent essentnosaltres nosaltres els els que que regulem regulem les les nostres nostres emocions emocions i i pensaments, i no al revés. pensaments, i no al revés.Sortir Sortirde de lala immobilitat està a les nostres mans i, a immobilitat està a les nostres mans i, a vegades, només cal fer alguns vegades, només cal fer alguns moviments amb les cames o els braços, moviments amb les cames o els braços, fer un parell de respiracions més fer un parell de respiracions més profundes i tornar a sentir el nostre cos profundes i tornar a sentir el nostre cos mentre ens orientem a l’espai i el temps ens orientem l’espai i el temps i mentre recuperem la a sensopercepció. i recuperem la sensopercepció. Guanyar resiliència en les adversitats Guanyar resiliència en adversitats depèn de nosaltres, i un les dels recursos depèn de nosaltres, i un dels recursos més eficaços per facilitar la més eficaços per facilitar pendulació és el contacte ambla persones de confiança, tant pot ser a pendulació és el icontacte amb través d'una conversa tranquil.la com persones de confiança, i tant pot ser a de, simplement, compartir alguna través d'una conversa tranquil.la com activitat, de manera que recuperem la de, simplement, compartir alguna seguretat estant acompanyats. Podem activitat, de manera que recuperem la demanar ajuda, no estem sols, i tenim seguretat estant acompanyats. Podem en la pròpia biologia un recurs innat per demanar ajuda, no estem sols, i tenim a la regulació i el benestar. en la pròpia biologia un recurs innat per a la regulació i el Forns benestar. Mireia Nadal Psicòloga clínica (Col. 17562) Mireia Forns Nadal Psicoterapeuta Psicòloga clínica (Col. 17562) www.mireiafornsnadal.com

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Acompanyament Vital en temps de crisi “Ningú es mereix un final així” “…Els experts avisen que no poder cuidar els malalts, no acomiadar-se i no estar en família complica el dol.” Aquest és un dels titulars que aquests dies arriben a les nostres mans, a través de la premsa, d’algun dels grups de WhatsApp, o d’un bon amic que pensa amb tu tot dient: “...Ostres i no podeu fer alguna cosa vosaltres que ja en teniu coneixements i experiència?” I això ens ha fet prendre aquesta iniciativa. La dimensió del que estem vivint les darreres setmanes, aquesta situació d’emergència, de confinament i pandèmia ens posa al davant una realitat totalment desconeguda fins ara, de la que no en tenim referents als quals demanar ajut o consell, no sabem pas a qui preguntar. Potser som molts els que en algun moment del dia ens preguntem si estem dins una pel·lícula o si tot això és un somni i que si obrim bé els ulls, esdevindrà una altra realitat. Són dies on ens podem sentir vulnerables i connectar amb emocions com la por, la tristor o la impotència, i també son dies de dol... Dol per la pèrdua de la llibertat i moviment, dol per la possibilitat de perdre la salut, i en alguns casos també del lloc del treball.

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Però pensem que els dols més punyents en aquests moments són els de les persones que han perdut un ésser estimat, ja sigui als hospitals, sociosanitaris o centres residencials per a gent gran sense la oportunitat de fer un acomiadament en temps i forma adequats. A la nostra societat la mort és com un tabú, vivim d’esquena evitant parlar-ne. Tenint en compte els processos i les diverses tipologies dels dols, ens trobem davant una situació totalment desconeguda per molts de nosaltres, on la impossibilitat d’acomiadar-nos com “sempre s’ha fet” o com desitjaríem, ens aboca a la dificultat d’iniciar de forma adequada el procés del dol. La manca de certesa visual, de tocar o acariciar la persona que marxa, de vetllar-la i celebrar el funeral on trobar consol amb amics i familiars, farà que en moltes ocasions quedem


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ancorats en un estat de dolor i incredulitat on un acomiadament digne de la persona estimada queda posposat. És de ben segur que en quant es tingui oportunitat podrem rendir-los homenatge, fent tot allò que ens reconforti i que aporti un pessic de dolçor a la trista realitat, i potser algunes persones puguin ja dedicar un temps del seu dia, a recollir i recordar detalls que honorin a qui ja ha marxat. Com a professionals sabem que el benestar emocional és clau per l’estabilitat de la persona i que tots els canvis de la vida i pèrdues viscudes, grans o petites, impliquen un procés de dol on es manifesten les emocions de forma intensa. És per aquesta raó que considerem important acompanyar a aquestes persones, amb els sentiments que sorgeixen davant d’aquesta situació. Un acompanyament laic i respectuós amb totes les creences. Mantenir-nos emocionalment connectats amb d’altres ens ajuda a posar paraules a totes aquestes emocions per poder integrar la elaboració del dol com un procés de la vida. És per això que ens oferim per facilitar l’acompanyament, que en aquest moment és tan necessari, via telefònica en sessions individuals o en rodes de dol grupals. A generar grups d’ajuda mútua per tal que les persones, d’una forma amable i pròxima, puguin compartir un espai d’harmonia, serenitat i escolta dirigit per professionals específicament formats per l’acompanyament en el dol i la pèrdua. --------------------------------------------------------------------------------------------------------Neus Bosch Terapeuta Emocional. Teresa Sanz Psicòloga Formades en l’acompanyament en pèrdues afectives i el Dol. Us podeu posar amb contacte amb nosaltres via mail o telèfon: qualiavital@gmail.com Tel. 679 895 342 (dimecres i divendres de 11h a 13h) Instagram: qualiavital 77


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ESTAR DE DOL EN LA DISTÀNCIA, REINVENTAR ELS COMIATS

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Amb les circumstàncies actuals, algunes persones perden a éssers estimats sense poder dir-los adéu i tampoc fer un acte col·lectiu de comiat. Toca reinventar-se, crear nous rituals significatius per honorar la vida del difunt i el dol dels que el ploren, i per donar-nos suport uns als altres. Com cuidar la connexió i fer-nos suport mentre estem lluny físicament? Algunes propostes que podeu activar fàcilment a les xarxes: Crear un altar virtual a Instagram, Pinterest, etc...on deixar missatges, cançons, anuncis oferint menjar, vídeos cantant o dient paraules boniques, gravant una pregària o poema, fotos de flors o obres d’art. Un espai virtual com aquest pot ser una font de consol durant molt temps. I a més es poden tornar a deixar missatges en dies com aniversaris, o quan es troba a faltar a la persona estimada. Veure les contribucions d'altres persones pot ajudar-nos a sentir-nos acompanyats en la tristor. Programar un àpat compartit en una plataforma de vídeo com Zoom. Cuinant tots una recepta de la persona estimada o crear un menú basat en els seus aliments preferits. Si la vostra cultura o religió té aliments sagrats o tradicionals, mireu d’incloure’ls, si és possible. Una llista musical a Spotify o Youtube on es pugui participar col·laborativament. Assegureu-vos de donar directrius clares, com ara cançons que recorden a la persona estimada... Si és possible que els col·laboradors diguin el motiu de la tria, ja que sovint seran històries o records com: “Cada dissabte la mare posaria aquesta cançó!” o “Quan érem, a la universitat, M sempre la cantava al karaoke". És possible que ara no es pugui portar menjar casolà a algú en dol, però es poden enviar àpats o menús a domicili. Hi ha establiments que fan aquest servei. O també regalar una targeta regal per a serveis de càtering a casa.

Organitzar una trobada virtual per estar junts des de la distància. Potser alguna “Netflix Watch Party”, on tothom pot veure una pel·lícula o sèrie junts sense estar a la mateixa sala.l i veure la seva pel·lícula preferida o un concert del seu artista preferit. Podeu fer el mateix amb certs jocs o fer servir Zoom o Instagram per fer trobades i cantar o ballar. I els músics poden fer una jam session virtual en honor seu o escriure una cançó junts. Compartir i recopilar històries i fotos de la persona estimada. Es pot crear un grup tancat de Facebook i enviar un enllaç privat. I es poden obrir preguntes al grup: Com us vau conèixer? Quin és el teu record preferit? Què vas aprendre d’ell? Es poden i compartir durant unes setmanes o mesos i després fer-ho arribar a tothom del grup mitjançant correu electrònic, o fer-ne un àlbum de memòries virtual o imprimible en paper. En qualsevol cas es poden programar trobades puntuals o periòdiques, creant l’espai que s’adapti millor a les vostres necessitats. Com a complement també es pot acordar un moment del dia perquè tothom encengui una espelma, o llegeixi un vers especial, pregar, o simplement per pensar en la família. Saber que la pèrdua i el dolor és compartit, i que es reconeix la pèrdua i el dolor pot ajudar la família a sentir-se menys sola. En aquests temps toca reimaginar com elaborar les pèrdues tant individual com col·lectivament.

ISABEL VIDAL FONT Acompanyament Existencial T. 647 903 252 / www.doula.cat Consulta: Whatsapp, Skype, Telèfon.

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Atenció, Acompanyament i Gestió Emocional Benvolguts/des,

des del Servei d’Acompanyament en el Dol de la Catalunya Central, hem pres la iniciativa de realitzar terapia d’atenció psicologica on-line per atendre a totes les persones que ho necessitin, tant si és per pèrdua d’un familiar, com si és per necessitat de gestionar la situació psicològica del confinament. L’únic que cal fer per poder assistir a la teràpia és tenir al ordinador o tablet, el Chrome, i enviar en aquest correu electrònic: una demanda per una de les dues atencions a la que se us respondrà amb el retorn d’un e-mail on se us donarà un link per accedir a la sala. serveiddol@gmail.com

T’acompayem, sempre al teu costat!

Apreciad@s, desde el Servicio de acompañamiento en el Duelo de la Cataluña Central, hemos tomado la iniciativa de realizar on-line terapia grupal de atención psicológica, para atender a todas las personas que lo necesiten, tanto si es por pérdida de un familiar, como si es por necesidad de gestionar la situación psicológica del confinamiento. Si quiere asistir, mande un correo al nuestro diciendo en qué grupo quiere participar: serveiddol@gmail.com Lo único que necesita para poder conectar con nosotros, es: Tener un ordenador o tablet (que no sean mac), y el Chrome aplicado en el ordenador, y conectará con nosotros a la sala virtual: - a las 12:00h para hacer terapia de gestión emocional del confinamiento - a las 18:00h para hacer una terapia de atención al duelo. Vamos a empezar así, y nos adaptaremos en función de las demandas y necesidades de los colectivos y comunidades a atender. Si tienen algún problema pueden llamar al 635 534 236 y les atenderemos. Gracias.

(Tots els serveis son totalment gratuits)

A part d'aquesta atenció, us ofereixo un seguit de videos, divertits, entretinguts en dos canals de Utube per poder motivar i incrementar l'esperança de les persones en aquesta siuació actual de dificultats en una lectura psicológica i espiritual. https://www.youtube.com/channel/UCs_DJfrQZW-vB65vlKx2UKQ https://www.youtube.com/channel/UCrzFJrPn8P74z98yNYaou_w Cordialment,

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Carles Perarnau i Vidal


CONSELLS PER AFRONTAR MILLOR EL CONFINAMENT Prioritza't i aprofita per revisar el que ja no serveix ANNA AGUSTÍ (PSICÒLOGA) Estem vivint dies realment excepcionals. Si nosaltres i la nostra família estem sans, el confinament que estem duent a terme ens ha abocat a estar moltes hores amb nosaltres mateixos. S'ha convertit en una oportunitat per aturar-nos i a escoltar-nos, per mirar-nos amb la serenor i la calma necessàries per saber si som on volem, per revisar-nos. També per reflexionar si voldrem fer alguns canvis quan s'acabi aquesta situació. És un temps fantàstic per fer un cafè amb nosaltres mateixos, amb la persona que hem d'estimar més, amb la persona amb qui que estarem tota la vida. D'altra banda si estem convivint aquests dies amb altres persones, parella, fills, família, sogres... Estem passant moltes hores amb persones  amb  les qui  no solem mantenir un contacte tan intens. Això pot convertir-se en una font de conflicte, d'estrès i desavinences, però també en una oportunitat per aprofundir en aquests vincles, dedicar-nos temps de qualitat i d'escolta activa, temps per intensificar relacions, per estar presents, per compartir. Són dies adients per fer un treball d'acceptació de la incertesa. Adonar-se que els fets incerts són el natural i que els esdeveniments segurs, en són l'excepció. Com bé deia el filòsof Immanuel Kant:  "La intel·ligència d'una persona es mesura per la quantitat d'incerteses que és capaç de suportar". Si avancem en aquest ideal, mantindrem lluny la por, l'angoixa, l'ansietat i aconseguirem així evitarem el pànic. En definitiva de nosaltres dependrà aprofitar aquesta vivència com un trampolí cap al creixement personal o bé cap a una font de patiment i futurs problemes.

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Per això aquí us escric algunes senzilles pautes. Sobretot apliqueu-les flexiblement i eviteu ser rígids. Les circumstàncies ja són prou complexes. Practiqueu l'autocompassió. Evita sobreinformar-te en relació al Covid-19, destina-hi tan sols un màxim de 30 minuts al dia i fes-ho per canals oficials. Estructura el dia. Mantingues rutines i hàbits d'higiene. Marca't uns horaris entre setmana i sigues  més flexibles  els  dissabtes  i diumenges.  Dutxa't cada dia i abandona el pijama. Vesteix-te com si anessis a sortir. Això et conduirà a obtenir l'energia necessària per afrontar el dia. Destina una estona per a treballar/ teletreballar /desenvolupar alguna activitat o coneixement nou, una altra a la vida social en línia, una altra estona a oci i una altra estona per moure't i mantenir-te actiu.  L’objectiu és preservar uns hàbits els més semblants a la teva vida abans del confinament,  i  si pots recuperar-ne algun de sa millor que millor. Per exemple pots aprofitar ara que tens temps per descobrir noves receptes i cuinar sa. Si teniu  parella,  guardeu-vos individualment un temps no compartit i planifiqueu estones conjuntes. Millor qualitat que quantitat. Comuniqueu-vos assertivament i amb respecte sobre els desacords. Eviteu els retrets i renyar l'altre. Cuideu el to de la comunicació. Repartiu les tasques a fer a casa entre vosaltres i, si teniu fills o sou més gent, feu entre tots una distribució proporcional i raonable del que pot aportar cadascú. En relació amb els  fills  expliqueu-los amb un nivell adaptat a la seva edat i grau de maduresa la situació que estem vivint. Podeu fer ús del conte gratuït penjat a la xarxa anomenat "La Rosa contra el virus" adequat per nens d'entre 4 i 10 anys. Per sota dels 6 anys cal evitar que vegin notícies negatives i catastrofistes als mitjans de comunicació. Millor que els ho expliquem abans nosaltres. Prioritza't i aprofita ara per revisar tot allò que creus que ja no serveix. Ara és el moment de realitzar aquells canvis que saps que desitges fer però que amb el ritme frenètic del dia a dia vas postposant. Els psicòlegs estem al teu costat per acompanyar-te.

Anna Agustí. Psicòloga General Sanitària. Tel. 630 777 090

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EL TEST BIOENÉRGETICO DE LA SANGRE DE REICH Por Dr. Carles Frigola

Reich llegó a la conclusión de que existe una única energía que se experimenta como sensaciones corporales, se intercambia en las relaciones sexuales, genera la vida animal y vegetal y que es la base para el proceso físico primario en la creación del cosmos.

EL ANÁLISIS DE LA SANGRE EN VIVO Texto y fotos de Fundación Wilhem Reich La Orgonomia es la ciencia que trata del estudio de la energía orgónica cósmica que es la energía primordial que impregna todo el universo. Esta ha tomado diferentes energía nombres a lo largo de las civilizaciones: Prana en la India, Chi en China y Dios en Occidente. Otras expresiones transculturales de esta energía cósmica primordial serian: la fuerza ódica, la hormone de Aristóteles, la fuerza vital de los griegos, el magnetismo de Mesmer, el Elan Vital, la líbido de Freud, el

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gran Espíritu de los Siux, la energía de la acupuntura, el chi de la medicina tradicional china, la homeopatía (Water Structuring Energy), las esencias florales de Bach, la fuerza astrofísica, el Éter, el Plasma, el efecto Kirlian, el campo morfogénico, los fractales, el campo electrodinámico, el red shif de los radiotelescopios, etc. Reich denominó a esta energía primordial Orgón Energy (OR) por sus manifestaciones clínicas que observó en el organismo humano. Denominó a la ciencia que la estudia Orgonomia. Wilhelm Reich (1897-1957) fue el precursor del estudio de la energía orgónica desde el punto de vista naturalista. Como alumno de Sigmund Freud, comenzó partiendo de la ciencia del psicoanálisis para relacionar más tarde las conexiones existentes entre las enfermedades psicosomáticas y los bloqueos de la energía en el organismo. Sus estudios le llevaron a constatar que al disolver tensiones somáticas en el curso de la psicoterapia, las tensiones psíquicas se disolvían al mismo tiempo. Y viceversa. A partir de esto planteó la hipótesis de que las tensiones neuromusculares (la armadura) eran capaces de producir numerosos síntomas nerviosos y orgánicos.


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LA SANGRE HUMANA ES EL TEJIDO MÁS DINÁMICO DEL CUERPO Al atender a sus numerosos pacientes en el Ambulatorium de Viena fundado por Freud en 1920, Reich observó que durante los tratamientos, muchos pacientes señalaban reiteradamente a sus médicos que al relajar sus tensiones percibían de una manera muy clara unas corrientes neuro-vegetativas en su cuerpo. A partir de este punto verificó de qué manera la salud emocional y física depende, en última estancia de cómo el organismo humano maneja sus impulsos biológicos y que la llave que regula la función del metabolismo corporal es la función del orgasmo: la tensión - carga - descarga – relajación, que es la fórmula de la vida. Todas estas observaciones clínicas le llevaron a la conclusión de que la energía queda bloqueada en la armadura muscular y caracterológica (nuestro carácter) como si creáramos unos grifos o barreras que cierran el paso del flujo natural de nuestra energía. Cuando esta energía queda bloqueada, aparece la enfermedad en todas sus expresiones. Después de muchos años de investigación Reich llegó a la conclusión de que existe una única energía que se experimenta como sensaciones corporales, que se intercambia en las relaciones sexuales, que genera la vida animal y vegetal y que es la base para el proceso físico primario en la creación del cosmos.

Al estudiar los huracanes, la aurora boreal y la formación de las tormentas entre otros del planeta Tierra, encontró que todo ello provenía de la superposición cósmica de dos corrientes de energía. Él fue uno de los pioneros que consideró al planeta Tierra como un organismo vivo, tal como lo hace la hipótesis Gaia. Reich descubrió la energía orgónica en cultivos biológicos a los que llamó biones radiantes provenientes de la arena oceánica en incandescencia con la que estaba experimentando en su laboratorio en la universidad de Oslo en 1934. Encontró que cada sustancia viva y no viva cuando se desintegra al colocarla a la incandescencia se fragmenta en corpúsculos denominados biones que son vesículas o paquetes de energía concentrada. Observando estos biones con el microscopio, después de varias semanas, Reich sufrió una conjuntivitis y al coger los tubos que contenían los cultivos de estos biones, notó una sensación de calor y picor.

En las células vigorosas, pertenecientes a un organismo sano, existe suficiente energía y se puede observar el campo orgonómico (lo que corresponde al aura) que es brillante, pulsátil, el colorblanco azulado.

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Reich descubrió la energía orgónica en cultivos biológicos a los que llamó biones radiantes provenientes de la arena oceánica.

TEST DE SANGRE EN VIVO La sangre humana es el tejido más dinámico del cuerpo: constantemente se está renovando. Reich pensó que la célula hemática (el glóbulo rojo de la sangre) era un sistema orgonótico (energético) microscópico. El examen de las células hemáticas en estado vivo nos dará, por lo tanto, una información sobre el estado energético de la persona en cuestión. En otras palabras, a través de este examen de vitalidad energética podemos conocer la capacidad para mantener y regular la carga bioenergética del organismo. En las células vigorosas, pertenecientes a un organismo sano, existe suficiente energía y se puede observar el campo orgonómico (lo que corresponde al aura) que es brillante, pulsátil, el colorblanco azulado. Es la expresión de la energía orgónica de la célula. Las células de un nivel de energía más bajo, es decir, la sangre de personas potencialmente enfermas y debilitadas, se colapsan apareciendo formaciones bionosas azuladas como un collar de perlas y con el campo orgonómico menos brillante y más pobre y en el que el aura va desapareciendo.

El organismo enfermo pierde rápidamente su energía, sus células se empiezan a arrugar y a colapsar y pierden finalmente su luminosidad (auto-fluorescencia). Dicho de otra manera, la tensión, la vida, la energía de una célula debilitada no es tan grande como la de una célula sana. Cuando un paciente llega a nuestra Clínica de Medicina Orgonómica, uno de los parámetros que primero se determinan es el nivel energético de su organismo a través de una gota de sangre. Es decir, se observa su carga orgonómica para poder hacer un diagnóstico y un futuro tratamiento. También se utiliza el Test Sanguíneo de Reich (TSR) para pronósticos de prevención, sean adultos, niños o mujeres embarazadas, además de saber cómo los medicamentos y tratamientos naturistas actúan en el organismo humano. Técnicamente la realización del TSR es sencilla, pero el valor diagnóstico es incalculable. Por ejemplo, una persona puede estar sana y un análisis convencional de la sangre no mostrar ninguna alteración a nivel cuantitativo. Por otro lado, el TSR nos podrá revelar muchísimo más sobre esta persona. Debe tenerse en cuenta que se examina la sangre viva, sin teñir o fijar, no como se efectúa en los análisis clínicos de sangre corrientes. Con esta metodología se conoce su potencialidad para enfermar, su estado energético actual, el grado de contaminación de la sangre por las energías secundarias (aparatos fluorescentes, onda corta, radar, ordenadores, rayos X, 5G, energía nuclear, etc.), así como su propia capacidad energética y su vitalidad y su futuro energético como organismo vivo. Dr. Carles Frigola, psiquiatra y psicoanalista. Médico Orgonomista. Trabaja en la Clínica de Medicina Orgonómica de Creixell (Borrassa). Telf 972 506 291. www.wilhelm-reich.org Facebook: Fundació Wilhelm Reich www.compartir-wilhelmreich.blogspot.com

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n LAURA BADOSA BARTRINA Psicòloga i Psicoterapeuta Psicoanalítica (especialista en nens i adolescents) n. col. 11756. Consultes a Girona, Sils i La Bisbal d’Empordà FB: una mirada des del psicoanàlisi T. 676 968 778 lbadosa.psico@gmail.com n ADRIANA CAÑADA LA MENT Psicologia clínica. col.22475 C/Port Lligat, 4 entl.2 Figueres T. 678 273 324 acanada@copc.cat n CENTRE RESITUA’T Psicologia infantil-juvenil i adults. Sexologia i teràpia de parella. Reeducació psicopedagògica. Logopèdia. Mediació en conflictes. Assessorament en pedagogia Pikler a llars d’infants i famílies. C. Joan Reglà 5, 2-A Figueres T. 639 830 553 / 678 404 982 n COS I MENT OLGA PRADA SOLER Psicologa clínica i psicoterapèuta. Col. 3515. Infants, adolescents i adults Colom, 38, bx 3, 17600 Figueres www.cosiment.net T. 972 514 974 / 619 892 516 cosiment@cosiment.net n M. DOLORS CUNILLERA CASADEVALL Psicoanalista. Nens, adolescents i adults C/Vilafant, 40- 3er Figueres C/ Santa Clara,64, 3r, 1a Girona T. 699 840 271 n LAURA FONT I GENOVER Psicòloga i Psicoterapeuta. Terapia Narrativa, adolescents i adults. Nº col. 21411. Consulta a Girona T. 666 434 626 lagenr@ gmail.com/ www.espaipsicologic.blosgpot.com.es

n MONTSE SALVADOR - PLA Psicòloga. Psicoteràpies d’orientació Psicoanalítica. col.legiada n.26252 Treball psicològic i suport emocional.Consulta a Girona T. 670 59 33 04 n KARINA VIÑAS I VIÑALS, PSICOLOGIA JOVE I FAMÍLIA Psicòloga clínica, psicoterapeuta familiar i coach, col. 1895. Processos de canvi personal. Tractaments psicoterapèutics. Intervencions familiars. Suport i Orientació. Interconsulta i derivacions de professionals. karinavinas@copc.cat www.karinavinas.com C/Sta. Eugènia, 85,1er1ra, GIRONA. Tel. 693.47.75.71 També consultes ON LINE. PSICOLOGIA ENERGÈTICA n ADALIA IGLESIAS Psicologa col.legiada Coaching Psico-astrològic Tècniques d'alliberament emocional · Nutrició Conscient adaliabcn.com adalia.bcn@gmail.com Consultes online i presencials Olot i Bcn Tl. 676579757 QUIROPRÀCTICA n CENTRE DE COLUMNA VERTEBRAL D’OLOT. Quiropràctica i Salut. Gemma Ferré Pujadas. Dra en Quiropràctica. Av. de l’Onze de Setembre, 7 Baixos. 17800 Olot T. 972 909 649 quirolot@gmail.com

REBIRTHING n NÚRIA ROMAGUERA ESCUDERO *Terapeuta i formadora en teràpies holístiques. *Rebirthing, Acupuntura i especial dona embaràs, biomagnetisme, flors Bach. Mestratge en teràpies energètiques. Reiki, reiki dona, altres. Moon mother. Radiestèsia Hebrea. Organitzadora viatges Avalon màgic femení. CONSULTES A SABADELL I GIRONA Telf 629435538 SEXUALITAT n GISELA RODRÍGUEZ Psicóloga col. n. 17204 Sexualitat i parella. Assessorament en criança. Desenvolupament personal www.giselarodriguez.com info@giselarodríguez.com Teràpia online i presencial a Figueres i L’Escala T. 651 893 160 n AGUSTÍ REYES MORENO Sessions d’Acompanyament Sexual per l’ajuda en la superació de dificultats relacionades amb l‘autoestima, l’excitació, l’erecció, l’ejaculació i l’orgasme, així como en casos de dolor durant l’acte sexual. Ps. Bisbe Guillamet, 20. 17800 Olot Girona Tel: 649 57 46 67 info@masajeintegrativo.es www.masajeintegrativo.es TERÀPIA EMOCIONAL n MONTSE VILASECA Terapeuta emocional. Tractament del dol. Acupuntura, reiki, psicologia,auriculoteràpia, flors de Bach,minerals. T. 627 943 177 montbel9@yahoo.es

TURISME RURAL l CAN CEBRIÀ de VILERT per a FAMÍLIES VEGETARIANES Gaudiu les vostres vacances a la nostra acollidora casa on també fem concerts, activitats familiars i tallers. Ideal per a famílies vegetarianes que els agradi la natura, jugar a l'aire lliure i passejar a la vora del riu Fluvià en un entorn tranquil. Tot amb el màxim respecte al medi ambient. Pl. Major de Vilert- 17832 HUTG-025832 T. 972 597049 M. 675229632 cancebriaturismefamiliar@gmail.com l MAS ROSELLÓ Obert tot l’any, esmorzar inclòs. C. Mas Pallí Paratge dels Villars 17251 Calonge T.(+34) 972 652 452 M. (+34) 679 249 493 info@masrosello.es www.masrosello.es

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GIROSALUT SOLIDARIA ABRIL 2020 (OK)  

Apreciados amig@s, En esta edición especial y solidaria, GIROSALUT ha hecho un llamamiento a los terapeutas y profesionales del sector para...

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