REVISTA GESTANDO EN MOVIMIENTO 2024

Gestando en Movimiento

Agradecimiento

Deseo expresar mi agradecimiento a todas las familias que eligen educarse para este proceso del embarazo, parto y posparto. A ustedes mis respetos y admiración por ser parte del cambio. Gracias a todos los colaboradores de este evento Gestando en Movimiento que es y siempre será refrescante en las vidas de las familias gestantes. Gracias por difundir la información con amor y con el genuino interés de ayudar.

Doula Ana Angélica Ríos Ortega

Ana Angélica Ríos Ortega es hija, madre, esposa y educadora de profesión. Es Doula especialista en Medicina Placentaria y Educadora Perinatal. Amante de la música y de la educación musical. Su experiencia en el ámbito musical como educadora, instrumentista y vocalista, y sus conocimientos holísticos la han motivado a utilizar los sonidos como terapia. En su práctica como doula integra diferentes disciplinas holísticas para lograr reducir los niveles de estrés y ansiedad de las madres gestantes y de sus familiares. En sus observaciones de campo ha podido validar los múltiples beneficios del poder de los sonidos y del poder de la palabra a través de las afirmaciones. Las palabras son sonidos con intenciones y tienen mucho poder sobre nuestra mente y nuestras emociones. Así nace su libro Afirmaciones para mi embarazo, parto y posparto. Este libro de enunciados positivos busca acompañar a las familias gestantes y en especial a la madre para generar un apoyo intrínseco durante todo su proceso de gestación, parto, posparto y crianza con amor y respeto.

Libro Afirmaciones para mi embarazo, parto y posparto

Descripción

• Es un libro de auto ayuda contiene declaraciones positivas que son de apoyo para materializar una realidad deseada. Te ayuda a disipar los miedos y enfrentarlos con amor. Cada decreto está redactado con la intención de brindar paz, serenidad, seguridad y armonía a las familias gestantes. Se usa el poder de la palabra para guiarte en cada fase del proceso de gestación. Visualiza cada etapa de tu vida desde una alta vibración, el universo escuchará las peticiones de tu corazón. Está disponible en varios idiomas.

Agenda

Afirmaciones

para

mi embarazo, parto y posparto

Descripción

• Esta es una agenda que contiene declaraciones positivas que te servirán como apoyo para materializar una realidad deseada. Es basado en el libro de auto ayuda lanzado en la primera edición. Su función principal es ayudarte a disipar los miedos y enfrentarlos con amor. Cada decreto está redactado con la intención de brindar paz, serenidad, seguridad y armonía a las familias gestantes. Se usa el poder de la palabra para guiarte en cada fase del proceso de gestación. Visualiza cada etapa de tu vida desde una alta vibración, el universo escuchará las peticiones de tu corazón. Ahora puedes disfrutar del libro de afirmaciones versión agenda para que anotes tus actividades, citas o datos curiosos que ocurren durante el embarazo, parto y posparto. Disponible en español.

Nuestras Clases de Parto

¿Cómo son las clases de parto?

¿Qué debo hacer para inscribirme?

El ciclo de clases de parto incluye 6 clases (4 presenciales y 2 virtuales) donde estudiamos la anatomía, la fisiología la versatilidad y la dinámica del embarazo, parto y posparto Toda esta información la usaremos para vivir cada etapa conscientemente. Como nos hemos educado, podemos tomar decisiones informadas, hacer preguntas y dialogar con nuestros proveedores de atención prenatal toda la planificación y acción sobre nuestro parto. Nuestro ciclo de clases de parto, integra información científica actualizada, imágenes, modelos anatómicos, simulaciones y ejercicios. Integra al acompañante, ya que ambos necesitan estar bien informados para lograr un proceso de gestación más sensible y amable. Para inscribirte en el ciclo de clases de parto puedes contactar a Doula Angélica a través de su página en Facebook Gestando.

La presencia de la Doula durante el embarazo, el parto y el posparto

Por: Ana Angélica Ríos Ortega

Doula Especialista en Medicina Placentaria

Educadora Perinatal

En casi todas las culturas las doulas siempre han existido. Antes era la abuela, la hermana, la tía, la vecina. Hallazgos arqueológicos de 3,000 a. C. demuestran que las mujeres siempre han estado acompañadas durante el parto. Por tal razón, ni las doulas, ni las parteras ni la lactancia, son conceptos o acciones que responden a una moda, más bien se trata de algo ancestral.

La doula fomenta la raza de la paz y el nacer de una nueva humanidad. Es una científica, estudiosa, intuitiva, conocedora de leyes, que plantea sus argumentos desde una perspectiva real. Protege la memoria y la historia de cada parto en el que está presente. Estudia y conoce la anatomía femenina, el sistema reproductor femenino y el ciclo menstrual. Conoce sobre los cuidados durante el embarazo y el desarrollo del trabajo de parto. Es un recurso idóneo para lograr un posparto llevadero, ya que domina la biodinámica del amamantamiento humano y el manejo del recién nacido. Reconoce que las necesidades de una madre embarazada y en trabajo de parto son todas. Como confía en el cuerpo femenino capacitado para parir y reconoce el buen uso de los adelantos científicos, se asegura de colaborar en el proceso para que el cuerpo de la madre pueda responder adecuadamente a todos los cambios químicos y fisiológicos que competen al embarazo. Además, entrena a la familia para que pueda estar presente en el parto y sean facilitadores del proceso. Pero sobre todo, se encarga de que los intereses y deseos de sus clientes sean respetados. Dialoga sobre beneficios y riesgos, desde una perspectiva holística, legal y científica. No interviene sobre las decisiones que se tomen durante el parto, pues ha educado antes para que la madre y la familia estén empoderadas. Facilita la comunicación entre mujer, acompañante y proveedor de salud. Ningún hospital puede evitar que la mujer este acompañada durante el parto. Muchos médicos trabajan mano a mano con las doulas, pues reconocen la labor y el impacto positivo que tiene para la familia.

El parto es un proceso de supervivencia es ancestral y lo hacemos con la parte más primitiva, nuestro sistema límbico. Los cambios químicos juegan un papel importantísimo durante la transición del parto. La oxitocina, conocida como la hormona del amor y de la bondad, es la que produce las contracciones para que el útero puje. Pero esta hormona no trabaja sola, trabaja en conjunto con la melatonina que es la hormona del sueño, por eso la doula se encarga de mantener una habitación y un ambiente confortable para facilitar el trabajo de ambas hormonas y que el parto sea llevadero para la madre.

Como dicen los libros de la psicóloga y antropóloga Laura Gutman, el proceso de crianza no es para la madre sola, ella necesita a su tribu para ayudarle a criar. El trabajo de la doula no termina con el parto. Después del parto, también facilita el proceso de piel con piel entre mamá y bebé, cuidando el vínculo entre ambos. Es una fuente de información sobre lactancia y cuidado del recién nacido. Incluye a la familia y les provee información para que sean ente de apoyo, consientes sobre el ajuste biológico, químico y psicológico que envuelve el proceso y puedan reconocer que no es algo trivial, es real. La doula nunca impone, solo provee información y permite que los padres tomen sus decisiones basado en argumentos científicamente verificados.

Michel Odent en su libro La cientificación del amor, dice que “para cambiar al mundo, hay que cambiar la forma de nacer”. En 1973 Dana Raphael utilizó el termino Doula para describir a la mujer que ofrece apoyo durante el posparto de otra mujer. Por otro lado, los doctores John Kenell y Marshall Klaus, también en los años 70, estudiaron la función de la doula y observaron que el apoyo emocional que proveía a la mujer ayudaba en el desarrollo saludable y óptimo del trabajo de parto. Las aportaciones tanto de Raphael como de Kenell y Klaus han sido claves para el arte y la ciencia del doulaísmo. La doula realiza una labor sumamente importante con las familias. El apoyo físico, emocional, informativo, firmeza al defender los valores y los derechos humanos de las mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto hacen que su labor sea muy valorada.

En un estudio realizado en Estados Unidos (Kenell, Klaus, McGrath, Robertson, Hinkley en 1991) se evidenció que mujeres acompañadas durante el parto indicaba una menor cantidad de cesáreas y menor frecuencia en el uso de fórceps, anestesia epidural, pitusina y otros medicamentos. Además, se registró menos fiebre perinatal y hospitalización del bebe. En otro estudio en el 2008, el 100% de las parejas afirmó que la experiencia con la doula había sido positiva. Además, se registran partos más cortos, mujeres más activas y proactivas en su trabajo de parto y recordaban mejor la experiencia. La proporción de mujeres lactando a las seis semanas del posparto fue mayor. Reportaron mayor autoestima, menos depresión y los padres se mostraron más unidos a las mujeres durante el parto.

Busca el artículo digital en academia.com

5 beneficios de hacer ejercicios durante el embarazo

Hacer ejercicio durante el embarazo, siempre que sea aprobado y supervisado por un profesional de la salud, ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé. Aquí tienes cinco beneficios destacados de mantenerse activa durante esta etapa:

1. Mejora la condición física y la fuerza muscular: La actividad física regular ayuda a mantener y mejorar la fuerza muscular y la resistencia. Esto es especialmente útil para soportar el aumento de peso del embarazo y preparar el cuerpo para el trabajo de parto y la recuperación posparto.

2. Reduce el riesgo de complicaciones gestacionales: Hacer ejercicio puede disminuir el riesgo de desarrollar ciertas complicaciones durante el embarazo, como la preeclampsia y la diabetes gestacional. Mantenerse activa promueve una mejor regulación de la glucosa en sangre y puede ayudar a mantener la presión arterial en niveles saludables.

3. Mejora el bienestar mental: El ejercicio libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión durante el embarazo. Además, la actividad física puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a manejar el estrés.

4. Facilita el manejo del peso durante el embarazo: Aunque es normal y saludable ganar peso durante el embarazo, el ejercicio ayuda a manejar este aumento de manera saludable, evitando el exceso de peso que puede llevar a complicaciones tanto para la madre como para el bebé.

5. Mejora la circulación sanguínea: La actividad física promueve una mejor circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón de las extremidades, una queja común entre las mujeres embarazadas. Esto también es beneficioso para el bebé, ya que una mejor circulación significa un mejor intercambio de nutrientes y oxígeno.

Siempre es importante elegir ejercicios seguros para el embarazo, como caminar, nadar, yoga prenatal y pilates, y evitar actividades con riesgo de caídas o traumatismos abdominales. Además, es clave escuchar a tu cuerpo y ajustar la intensidad y duración de los ejercicios según cómo te sientas. La comunicación con tu médico, partera, doula y/o un especialista en fitness prenatal es esencial para asegurar un plan de ejercicios adecuado y seguro para ti y tu bebé.

Programa Gestando en Movimiento

Este programa se basa en rutinas de ejercicios que parte de la información recibida en el libro Parir en Movimiento de Blandine Calais-Germain y Núria Vives Parés. Es una literatura científica que nos muestra la movilidad de la pelvis, las posiciones y posturas que podemos adaptar para fortalecer nuestro cuerpo y prepararlo durante el embarazo, para el parto y el posparto. Ha sido demostrado que realizar actividad física no solo ayuda a los músculos, sino que fortalece el Sistema inmune, regula las hormonas y mejora el humor.

Para participar del programa contacta a Doula Angélica.

El programa Gestando en Movimiento me ayudó mucho durante mi proceso de embarazo, ya que me mantuve activa sin dejar de cuidar mi embarazo y de forma segura, para así sentirme bien y con energía. La atención de Angelica durante todo el proceso fue clave de principio a fin, ya que me brindó seguridad.

Wilmalis Lugo

Placenta

¿Qué es la Medicina Placentaria? ¿cuáles son sus beneficios y cómo se trabaja?

Por: Angélica Ríos Ortega Doula, Educadora Perinatal Especialista en Medicina Placentaria

La placenta es un órgano vascular encargado de seleccionar de la madre todo lo que el bebé necesita para formarse. La palabra placenta significa torta plana. Se desarrolla de la misma célula del óvulo y el espermatozoide. Sus funciones son oxigenar y limpiar la sangre, secretar hormonas, nutrir al bebé y proveerle anticuerpos. La placenta provee mucha información, puede ser considerada como la biopsia más grande del cuerpo. Solo con mirarla, se saber si hubo algún rompimiento, le dio un infarto o si tienen calcificaciones. Constantemente transporta las vitaminas K, E, D, A y minerales como el Hierro (Fe), Magnesio (Mg), Zinc (Zn), Cadmio (Cd) y Cobre (Cu). Entre las hormonas que produce y transmite se encuentran la gonadotropina, el lactógeno placentario (hPL), el estrógeno, la progesterona y otros componentes. Una vez se da el alumbramiento muchas placentas se descartan o son entregadas a laboratorios para investigaciones o para la elaboración de productos de belleza.

Mark Krystal, PhD, profesor de psicología y neurociencia de la Universidad de Buffalo que ha estudiado la placentofagia durante 40 años, señala en sus estudios que los beneficios de la ingestión de placenta y de líquido amniótico por las madres mamíferas no humanas, son significativos. El Dr. Douglas Woelkers, dice que la placenta es genéticamente compatible con el bebé, por lo que tener una impresión en crudo es tener el ADN del bebé. En la Medicina Tradicional China la placenta representa el Yin y el Yan. El Yin regula el equilibrio espiritual y representa una energía suave y el Yan representa la energía de la Tierra. En china se procesa la placenta añadiéndole hierbas, jengibre, mirra y limón.

Casi todos los mamíferos, incluyendo los herbívoros y con excepción de los acuáticos, ingieren su placenta durante el posparto inmediato, esto se conoce como placentofagia. Existe evidencia de que en la antigüedad, los humanos la guardaban. Consumir la placenta hoy en día es común en muchos países como Estados Unidos, Canadá, Holanda, Alemania, Inglaterra, Australia, Nueva Zelanda, en América Latina en Puerto Rico y Costa Rica, donde se utilizan las cápsulas de placenta como un suplemento para el posparto. Se cree que al ser una fuente de hierro, minerales y vitaminas, puede ayudar a la madre a recuperar la energía tras el parto, a balancear los niveles hormonales, reducir el sangrado posparto, aumentar la cantidad de leche y mejorar la calidad de la misma, ayudar al útero a contraerse y asistir en la transición hacia la menopausia (tintura de placenta). El alto contenido hormonal y en vitamina K de la placenta hace que ésta sea usada para prevenir y tratar una hemorragia

posparto. El déficit de hierro y la caída hormonal a los pocos días después del nacimiento, está asociado a la depresión posparto. Todo esto unido a los retos de cuidar de un recién nacido, pueden desatar períodos de melancolía llamados “Baby Blues”. Los “Baby Blues” afectan hasta el 80% de las mujeres. Suele durar entre dos semanas hasta un mes. Sin embargo, muchas mujeres que consumieron su placenta durante el posparto, expresaron sentir mayor disposición y energía durante este proceso. Al consumir la placenta tras el nacimiento se cree que se reintroducen parte de esas hormonas al cuerpo, de forma que la transición durante el posparto se torna más llevadera. En estudios realizados con ratas, se ha comprobado la presencia de hormonas reductoras de estrés en la placenta y que hay un efecto analgésico, por la reducción en la recepción de mensajes de dolor en el cerebro. Se ha demostrado también, la presencia de células reparadoras en el extracto de placenta humana. La mejor forma de aprovechar todas las vitaminas que contiene es consumirla cruda. Pero usted puede elegir realizar cápsulas. Aunque algunos componentes mueren con el calor, hay otros que se mantienen como la vitamina K, el Hierro, las hormonas, las enzimas y las células madres. Otro método para trabajar la placenta es la extracción de componentes activos vía medio alcohólico, en otras palabras, realizar tinturas. La tintura madre de placenta se utiliza como un remedio homeopático y la dosis va a depender de la necesidad de la madre. Hay madres que escogen no ingerir la placenta, pero la llevan consigo para honrarla y devolverla a la Madre Tierra. La entierran en un lugar seleccionado y le siembran encima un árbol frutal, así la placenta continúa su función de nutrir porque sirve de abono a la tierra. Otra opción es realizar impresiones en lienzo con la placenta y conservar este arte orgánico crudo o pintado. Esto se conoce como Arte Placentario.

El tema de la placenta es un tema unificador, niño-placenta-madre. Sin embargo, hay placentas que no se recomienda procesar para consumo. Por ejemplo, en un parto Lotus completo, la placenta no debe ser consumida porque el proceso de parto y alumbramiento puede culminar en dos o tres días. Positivos a enfermedades de transmisión sexual, Hepatitis B y C (aunque esté vacunada), Zika o Herpes (en ciclo activo). Placentas con infartos o edemas tampoco se trabajan. Si la madre ha estado por mucho tiempo medicada, trabajar la placenta va a depender de las dosis y del medicamento que estuvo utilizando. Es evidente que hay que mantener unos cuidados para poder tener una placenta saludable.

En mi práctica privada es sumamente importante contar con los resultados de las pruebas de sangre y del cultivo vaginal de la mujer embarazada. De esta manera, podemos ir conociendo si la placenta puede ser trabajada o si recomendamos hacer Arte Placentario. Contamos con las debidas certificaciones y cuidamos los procesos desde que obtenemos la placenta. Trabajamos una placenta a la vez con amor, respeto y ciencia.

Medicina Placentaria

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Posparto

Una lectura para toda la comunidad

1ro de febrero de 2023

Doula Angélica Ríos

Muchas veces nos enfocamos en ese gran y esperado día del parto. Pero… ¿y después qué? Luego viene el posparto, esta importante etapa que trae muchas alegrías, pero también muchos retos. Muchas personas piensan que el posparto dura 40 días, pero no es así. La conocida antropóloga y estudiosa apasionada de los temas sobre maternidad, posparto y crianza, Laura Gutman, nos explica en sus numerosos escritos cómo la cuarentena nunca debe confundirse con la totalidad del posparto. La cuarentena es una etapa del posparto, pero no es el posparto completo.

Cuando nace un bebé también nace una madre, porque la mujer ya existía antes, pero la madre no. La madre acaba de nacer también. Más allá del tema emocional y del alma que abarcaremos después, hay anatomía y fisiología que nos muestra que una mujer necesita tiempo para sanar su cuerpo tras un parto, independientemente sea un parto vaginal o una cesárea. Cuando una mujer está embarazada su cuerpo cambia, su química, sus músculos, sus huesos también cambian. Durante la primera etapa de la cuarentena la mujer sangra y el útero sigue contrayéndose para regresar a su lugar. Durante estos procesos la mujer experimenta cambios hormonales muy marcados, puede pasar de la alegría a la tristeza o melancolía en un abrir y cerra de ojos. Ya en el posparto mediato (48 horas a 6 días, aproximadamente) se va estableciendo la lactancia y con ello llegan nuevos retos. Si hay alguna dificultad muchas veces las mujeres se frustran al no poder lactar al bebé. Esto aporta a elevar los niveles de estrés y ansiedad en la madre, entonces se presenta el mal humor y los cambios de ánimos. Aparte de que la química del cuerpo también está impactando esta etapa. Durante el posparto la familia (madre, padre, bebé) necesitan mucho apoyo. Sin embargo, ese apoyo debe ser cuidadoso, prudente y certero.

¿Cómo puedo ofrecer apoyo certero a una familia en posparto? Estando disponible cuando ellos te necesiten. A veces pensamos que tenemos que estar presentes en su hogar todos los días para brindar apoyo, pero eso no es así. Muchas veces con estar disponibles para mantener una conversación por teléfono y escucharlos, con eso ya estamos apoyando. Apoyamos con un abrazo y claramente, también con nuestra presencia. Si se nos solicita estar presentes, podemos cuidar al bebé mientras papá sale a realizar algunas compras o alguna gestión y mamá puede bañarse sin prisa, tomar una ducha con calma puede ayudarle a respirar y renovar su energía. Podemos también apoyarlos en las tareas del hogar (fregar, cocinar, lavar ropa, barrer,

mapear, recoger). También podemos acompañar a mamá a alguna cita o darle un sobo o masaje.

Una de las cosas que más apoya a una familia gestante es mantener con ellos una comunicación efectiva y positiva. Esto significa que bajo ningún concepto nuestras conversaciones con ellos deben ser en modo de crítica, de humillación o de señalamiento. Son padres en aprendizaje. Poder reforzar las cosas que están haciendo bien y no criticarlos ni señalarlos es una manera sabia de apoyar. Entendamos que están aprendiendo y podemos enseñarles cosas que sabemos, pero sin invadirlos ni hacerlos sentir como si nada supieran. En ocasiones conocemos de familiares o conocidos que se acercan a la madre lactante y la critican o le dicen que no lo está haciendo bien. Peor aún, causan en la madre una sensación de molestia y apatía por su presencia y eso causa que las familias se distancien. Cuando veamos una mujer lactando, debemos pensar en cómo te sentirías tú si te estás esforzando para realizar algo que realmente deseas lograr y se acercan personas a criticarte y a señalarte. Te sentirías mal ¿verdad? Este comportamiento puede ocasionar que la madre sienta que no la apoyas y terminará alejándose de ti. Durante el posparto las madres están en un período vulnerable y esto no se trata de “changuerías” hay un proceso químico en el cuerpo que se está regulando y ellas no pueden controlarlo del todo. Por tal razón, debemos resaltar lo positivo que está haciendo y no puntualizar lo negativo, porque eso puede ser muy perjudicial para ella y para su bebé en el aspecto emocional.

La lactancia es un proceso de aprendizaje donde se necesita, apoyo de profesionales. A veces pensamos que tan pronto el bebé nace se pega de inmediato a la teta y esto no necesariamente ocurre siempre. Sabemos que hay instintos muy marcados y que en nuestro ADN está el poder lactar y alimentar a nuestra cría, pero también hemos sido mentalmente bombardeados de mercadeo sobre el uso del biberón y de la leche artificial y llevamos décadas así. Por tal razón, socialmente las personas se inclinan más a utilizar leche artificial en lugar de lactar y esa es la primera alternativa que presentan. Sabemos que lactar conlleva un esfuerzo de levantarse a medianoche, te restringe el movimiento, recibes muchas críticas, puede que sientas molestia en los senos, dolores de espalda, etc. Sin embargo, si tomas clases de parto y te orientas con profesionales en el tema vas a ver, que es más fácil de lo que se pinta. Solo hay que hacerlo de manera consciente y con mucha paciencia. Invito a toda nuestra sociedad a cuidar de las familias gestantes. Ser empáticos y brindarles la ayuda que necesiten.

Un café por la crianza con amor y respeto

Por: Doula Angélica Ríos febrero de 2023

Una forma de comenzar la crianza con amor y respeto es prepararte y procurar tener un embarazo y parto humanizado. Como siempre decimos los maestros la educación comienza con uno mismo, en el hogar. Al proteger tu salud, tu embarazo, tu parto y posparto, ya tu empezaste el camino hacia la crianza con amor y respeto. Los niños son seres que vienen al mundo con un propósito, así como nosotros. Si vemos al ser humano como un todo y respetamos cada una de sus etapas, vamos a poder criar con respeto.

Los niños no son muñecos ni objetos, que podemos mover de lugar o manipular a gusto. Ellos tienen sentimientos, intereses, inocencia y mucho que dar. Son grandes observadores y les duele si los tratamos mal. Si los escuchamos y le damos la oportunidad de participar en lo que hacemos, descubriremos sus inquietudes, necesidades y recibiremos todo lo que tienen para brindar.

Me resulta muy interesante las nuevas generaciones. Aprenden de manera diferente y pueden captar muchas cosas antes de lo que esperamos. Aprenden rápido si con paciencia le enseñamos.

¿Qué acciones nosotros como padres podemos hacer para llevar a cabo esto sin dejar a un lado nuestro papel de guía y padres responsables?, pues no es algo difícil, explora esto y verás resultados:

• Permite que te cuenten y te hablen sobre su día, escúchalos y conversa con tus hijos

• Permite que expresen sus sentimientos tal y como lo sienten. Son seres humanos con situaciones, intereses y necesidades.

• Acompáñalos. A los niños les encanta que sus padres los acompañen un rato en su sueño, a la hora de irse a dormir. Les gusta que le leas un cuento y que juegues con ellos. Se sentirán atendidos y esos momentos nunca los van a olvidar.

• Intégralos en tus actividades. Cuando estamos en el patio sembrando o cuando vamos a hacer alguna tarea importante para la familia los podemos integrar de acuerdo con su edad. A los niños les gusta sentirse que pueden ayudar, se siente útiles y capaces y eso hay que reforzarlo.

• Llénalos de frases positivas. Si no sabes decirlas compra un libro de autoayuda sobre este tema, pero empieza ya.

• No hagas que se sientan frustrados porque no obtuvieron la calificación que querían o esperaban en una tarea o examen. Un trabajo escolar, o examen no define cuán importante es una persona. Hemos visto a muchos jóvenes con buenas calificaciones y graduarse con honores de escuelas o colegios, sin embargo, en ocasiones personas con buenas calificaciones resultan no ser buenas personas. Esto no define a nadie.

• Ayúdales en sus tareas o en sus creaciones. Los niños necesitan que les modeles lo que hay que hacer. Si hay que pintar algo, pinta tu primero para que ellos vean como se hace. En ocasiones los puedes dejar que fluyan con su creatividad, eso también es muy bueno, pero si ves que necesitan un modelo, ayúdales. Mirando también se aprende mucho.

• Si te han expresado interés por la música, el deporte o el arte guíalos para que logren lo que desean.

• Enséñalos a manejar sus emociones. Esto no es algo fácil, ya que la mayoría de las personas adultas están aprendiendo a manejar las suyas y a enmendar errores del pasado. Hay que leer mucho y meditar sobre este tema para poder tener un cambio real.

• No le alimentes un ego desmedido que luego pueda redundar en un problema para su salud mental. Nuestros hijos son nuestro especial tesoro, pero debemos mantenernos con los pies en la tierra y aceptar cuando cometen errores, solo así podemos ayudarles a ser mejores personas y nosotros también crecemos en el proceso.

• Cuando veas a tu hijo haciendo una actividad, hazla con él. De esta manera te aseguras de pasar por el proceso y saber cómo se siente.

o Ejemplo: Participar en ferias científicas, hacer una coreografía, practicar una kata en karate o hacer un informe oral frente a todos tus compañeros. Solo así se conoce la verdadera empatía.

• Evita la crítica. La crítica es una herramienta que por un lado puede ser positiva porque nos permite ver diferentes perspectivas, cuando viene de los padres y de una manera agresiva, con vocabulario soez, herrado o pesado, nunca será bien recibida. Todo lo contrario, estarás creando en el niño muchísima inseguridad. Si el niño no siente seguridad con sus padres, ¿con quién la va a sentir? Piensa en eso. No es saludable expresar críticas a tu hijo, ni lo critiques hablando con otras personas. Mejor saca un rato para conversar con él y darle alternativas sobre su comportamiento o sus acciones. Se específico y claro con tus argumentos. Los niños entienden de manera concreta, no abstracta.

• Evita los sobre nombres, esta dinámica en ocasiones impacta la autoestima de las personas y no fomenta el respeto.

• Evita compararlos con otros niños. Cada niño goza de una inteligencia colosal. Solo debemos conocerlos y explorar con ellos sus intereses. Así descubriremos qué tipo de inteligencia tiene. Puede ser inteligencia matemática, musical, lingüística, artística, naturalista. En fin, te invito a leer un poco sobre las inteligencias múltiples que, aunque es una teoría (Howard Gardner) como maestra de escuela puedo decirte que es muy real. Tenemos

niños que les fluyen mejor una materia que otras y eso significa mucho a la hora de aprender.

• Evita decirle que esta gorda o gordo, mejor programa una cita con un nutricionista; evita decirle que no sabe hablar, tal vez puedes leerle y ayudarle buscando algunos libros para que lea y enriquezca su lengua. Siempre podemos hacer algo para que nuestros hijos sientan que tienen un puerto seguro adonde llegar y eso son sus padres.

Son muchas las cosas que podemos realizar para llevar a cabo una crianza con amor y respeto. El cambio comienza por nosotros mismos, cuidando y respetando nuestro crecimiento y el crecimiento de quienes nos rodean. A veces pequeños cambios progresivos en nuestro comportamiento pueden ayudar mucho el proceso de crianza con amor y respeto.

Karate; una actividad que fomenta la crianza con respeto

Por: Doula Ana Angélica Ríos Ortega marzo 2023

Nosotros los padres siempre buscamos alternativas para que nuestros hijos puedan desarrollar sus habilidades y mejorar su enfoque. El deporte, con frecuencia, está en esa lista de actividades que generalmente nuestros niños quieren disfrutar.

El Karate es una arte marcial de origen japonés. Esta disciplina ha sido practicada por décadas. Es un deporte de contacto y se utiliza para la autodefensa. El enfoque de nuestro Sistema de Karate Ryoshi Goju-Ryu es y cito: “crear conciencia en cada individuo sin importar las circunstancias que tengas, lo importante es continuar.” La visión de Ryoshi es “desarrollar individuos que se constituyan en las Artes Marciales, física y mentalmente, para lograr que posean las destrezas, conocimientos y las actitudes necesarias para defenderse. Mantener el respeto con sus semejantes y la disciplina a la vez, que promueve el deporte, la salud y el bienestar como método de vida.”

Ryoshi Goyu-Ryu nace de la mente y el corazón de dos grandes maestros puertorriqueños Hanshi Luis Alberto Hernández Betancourt y Kyoshi Juan Ramón Fernández Casado. Ambos con vasta experiencia en el deporte y campeones en su liga. Personas de gran valor para nuestra sociedad, enfocados en desarrollar seres humanos conscientes, competentes y comprometidos. A través del tiempo, Ryoshi se ha expandido a otros países como Argentina, Chile y Estados Unidos. En Puerto Rico, tenemos dos escuelas que asisten frecuentemente a eventos, donde los estudiantes tienen la oportunidad de presentar sus Katas (peleas simuladas) y su técnica de combate compitiendo con estudiantes de otras escuelas y sistemas. Nuestros estudiantes asisten a su entrenamiento grupal dos veces por semana y tienen la opción de tener clases individuales con su maestro.

Ahora les voy a hablar como maestra…lo que para mí comenzó como una aventura deportiva, se convirtió en una fascinación. Porque al estar presente y como observadora en cada sección de karate, he podido ver la evolución de muchos niños que llegan con dificultades en cuanto a coordinación, algunos con situaciones de conducta, otros que se les dificultad para seguir instrucciones y todo esto, a través del Karate lo han podido mejorar. He visto niños que al llegar sentían vergüenza por pararse solo frente a un grupo y presentar un kata, sin embargo, ahora compiten a nivel nacional, no solo frente a estudiantes de su propia escuela sino, frente a estudiantes y maestros de otras escuelas, superando así, el miedo y el temor a sentirse observado o el miedo a equivocarse. He podido ver como la constitución física de los

estudiantes ha mejorado con el deporte, presentando más fuerza en sus movimientos y mejor postura en muchos casos. El enfoque y la mente centrada en un objetivo es notable en un niño que practica deportes.

Como madre, el desarrollo de mi niño ha ido en una dirección integral. Desde el compromiso a no ausentarse a ninguna práctica, llevar bien puesto su uniforme, seguir instrucciones, asumir responsabilidades dentro y fuera del dojo (lugar de practica), y también reconocer que todo acto tiene una consecuencia, entre otras cosas. Se fortalece la memoria muscular, la memoria celular, su constitución física y su mente enfocada. Se estructura su carácter sin perder su esencia y su creatividad. Un detalle muy importante en este y cualquier deporte o disciplina es el apoyo de los padres o familiares en este proceso. Poder darles el seguimiento adecuado para que entiendan que los logros se van haciendo posible paso a paso, llevarlos a los entrenamientos y brindarle las herramientas que ellos necesitan para evolucionar. Estar conscientes de que el Karate es más que una cinta o que una medalla o trofeo, es su esfuerzo, lo que ha ido construyendo durante cada entrenamiento. A veces los niños no pueden ver el valor del tiempo o del esfuerzo que han invertido y proponen dejar de ir a las prácticas o quitarse del deporte. Nosotros como padres somos la dirección de nuestros hijos. Nos toca enseñarles que el tiempo y el esfuerzo invertido tiene un valor y que no deben desistir por un arranque momentáneo o un momento de desilusión o desmotivación. En otras palabras, cuando tu hijo te diga que se quiere quitar, tal vez te corresponde evitar que lo haga. Sabes ¿por qué?, porque en un futuro se puede arrepentir de esa decisión. Es bueno ayudarles a terminar lo que comienzan y que vean todo lo que pueden lograr. Nos puede pasar a todos, recuerdo que en un momento dado me quería quitar de la música y ¿qué hizo mi padre?, no dejó que lo hiciera, buscó alternativas para motivarme y hoy soy maestra de música hacen 16 años. He explorado otras cosas, pero sin quitarme de lo que hago, siempre me he mantenido de una forma u otra. Gracias a Dios y a mis padres no me quité cuando era niña, porque hoy miro hacia atrás mi trayectoria y agradezco ese impulso que ellos me dieron.

Bríndales a tus hijos la oportunidad de desarrollarse en un deporte o en alguna disciplina que le guste, ayúdale a ser consistentes en lo que hacen y a darse el tiempo y el espacio para lograrlo. El Karate es un deporte de años, paso a paso se van subiendo los escalones y cada escalón (cinturón) representa el desarrollo integral del estudiante. Son muchos valores que se fortalecen si escoges la escuela adecuada para tu hijo. ¡Cuentas con nosotros!

Somos una gran familia Ryoshi. Nuestra escuela se encuentra en Lomas de Trujillo Alto, Puerto Rico. Para matrícula puede comunicarse al 787-358-4162.

Ryoshi Baby Karate

Programa deportivo para niños y niñas de 3 a 5 años

Por: Doula Angélica Ríos Ortega octubre 2023

Este año integramos a nuestros servicios el Programa de Ryoshi Baby Karate, bajo la dirección de Kyoshi Juan Ramón Fernández director de la Academia de Karate Ryoshi en Trujillo Alto. Conscientes de la importancia de la actividad física en el desarrollo humano, integramos un programa deportivo para niños de 3 a 5 años.

Durante esta etapa nuestros peques necesitan saltar, empujar, rodar, lanzar puños y patadas porque eso les ayuda muchísimo en su desarrollo motor grueso. Practicar Karate desde los 3 años puede ofrecer una serie de beneficios significativos para el desarrollo físico, mental y emocional de los niños. Aquí hay algunos de ellos:

1. Desarrollo físico: El Karate es una excelente forma de ejercicio que mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio desde una edad temprana. Los niños que practican Karate desarrollan habilidades motoras fundamentales y una base sólida para la actividad física en el futuro.

2. Disciplina y autocontrol: El Karate enseña a los niños a seguir instrucciones, respetar a los demás, y a controlar sus impulsos y emociones. A través de la repetición de movimientos y la estructura de las clases, los niños aprenden la importancia del compromiso y la perseverancia.

3. Confianza y autoestima: A medida que los niños progresan en su práctica de Karate y alcanzan nuevos niveles de habilidad, ganan confianza en sí mismos. La sensación de logro y la superación de desafíos contribuyen a una mayor autoestima y una actitud positiva hacia el aprendizaje y el crecimiento personal.

4. Respeto y cortesía: El Karate inculca valores como el respeto hacia los compañeros de entrenamiento, los instructores y uno mismo. Los niños aprenden a saludar adecuadamente, a trabajar en equipo y a respetar las reglas y la disciplina del dojo.

5. Enfoque y concentración: La práctica del Karate requiere atención plena y concentración en cada movimiento y técnica. Esto ayuda a mejorar la capacidad de los niños para concentrarse en tareas específicas, tanto dentro como fuera del tatami (el área de entrenamiento).

6. Resolución de conflictos: A través de la práctica del Karate, los niños aprenden habilidades para resolver conflictos de manera pacífica y para defenderse si es

necesario. Sin embargo, también se les enseña la importancia de la autodisciplina y el control de la violencia.

7. Socialización y habilidades sociales: Al participar en clases de Karate, los niños pueden interactuar con compañeros de diferentes edades y antecedentes culturales. Esto fomenta el desarrollo de habilidades sociales, como la comunicación, la empatía y el trabajo en equipo.

En resumen, practicar Karate desde los 3 años puede proporcionar a los niños una base sólida para el crecimiento y el desarrollo en muchos aspectos de sus vidas, incluyendo la salud física, la disciplina mental y las habilidades sociales.

La música; una actividad que fomenta la crianza con respeto

Por: Doula Ana Angélica Ríos Ortega marzo 2023

Podemos definir la música de muchas maneras, el arte de combinar los sonidos con el tiempo de forma agradable al oído e interesante al espíritu; Se puede definir como arte y ciencia de la emoción o como dice el musicólogo John Blacking “sonido humanamente organizado”. Si le preguntamos a un niño ¿qué es la música para ellos? posiblemente dicen que es cantar, tocar un instrumento bailar o algo divertido que los hace sentirse felices

La música ha estado presente en nuestras vidas desde que el hombre existe. Lo que se conoce como el origen de la música es cuando el hombre imitaba los sonidos de la naturaleza y percutía con piedras, palos y en su cuerpo. Imitaba el sonido de la lluvia y de los animales. También hacía eco en las cuevas. Se utilizaba como un medio de comunicación y expresión.

A través del tiempo, ha habido un desarrollo colosal de la música, tanto secular como religiosa. Paso a paso se ha ido implantando la música en las escuelas y en las universidades proveyendo espacios para que nuestros niños y jóvenes desarrollen sus habilidades. Aunque hemos observado que, en muchas escuelas de nuestro país, esto lamentablemente ha mermado, no por el desinterés de los niños y los jóvenes sino porque en la metodología de enseñanza muchas veces no se le da el lugar que esta materia tiene.

La música tiene múltiples beneficios. Desde que estamos en el vientre de nuestra madre, ya estamos recibiendo los beneficios de la música; estimula ambos hemisferios del cerebro, estimula la frecuencia cardiaca, produce endorfinas en la madre y en el bebé y esto produce una sensación de bienestar y relajación para ambos. Para los bebés en diferentes etapas puede estimular la capacidad de memoria, la atención y la comprensión; puede ayudar a enfocarse en las actividades que está realizando; estimula la creatividad, la imaginación y la coordinación; además estimula el interés en aprender a tocar instrumentos musicales, cantar o bailar, lo que puede satisfacerle mucho.

La música mejora la fluidez en la expresión tanto hablada como corporal. Cuando un niño entona la letra de una canción dejándose llevar por el ritmo, por lo general puede decir frases, trabalenguas o jitanjáforas que sin el ritmo le resultaría más difícil. Otra ventaja es que ayuda en la resolución de problemas, porque se exponen a patrones rítmicos o análisis melódicos (bailando, cantando o tocando un instrumento

como la flauta dulce) y aumenta la capacidad de razonamiento del niño para encontrar soluciones a problemas matemáticos o de lógica. Si los niños están expuestos a los fundamentos teóricos de la música, midiendo el tiempo y reconociendo el valor de cada figura rítmica (negra, corchea, semi corchea, entre otras) en una partitura o pieza musical, este beneficio se puntualiza aún más porque activa la parte del cerebro que se relaciona con las matemáticas.

El niño que es expuesto al aprendizaje musical desarrolla interés por otras ramas artísticas que le permiten expresar sus sentimientos, tales como el dibujo, la pintura, el teatro y demás. Un niño que es educado musicalmente sabe que puede seleccionar una melodía para que le aporte alegría y seleccionar otra para relajarse y enfocarse. Ellos pueden canalizar mejor sus emociones y manejar alegrías y tristezas de una mejor manera. Esto es una herramienta de vida que puede mejorar su autoestima. Grandes beneficios como mantener un buen ánimo, que, por cierto, esto mejora la salud de cualquier persona. Su lenguaje se fortalece gracias a la lectura de las letras de las canciones que quieren cantar. La música apoya el desarrollo social, porque promueve espacios de interacción entre niños y entre niños y adultos.

Utiliza la música como una herramienta para fortalecer tu crianza. Nuestro programa de música atiende la necesidad de los padres que desean que sus hijos puedan tomar clases de música. Para matrícula llama al 787-674-3401.

Programa Música para todos

Por: Doula Ana Angélica Ríos Ortega febrero 2024

¿Crees que solo los niños deberían tomar clases de música? Tomar clases de música y aprender a tocar un instrumento como adulto puede ser una experiencia gratificante y enriquecedora. Aquí tienes cinco razones por las cuales deberías considerarlo:

1. Desarrollo cognitivo: Estudios han demostrado que aprender a tocar un instrumento musical puede mejorar la función cognitiva en adultos, incluyendo la memoria, la atención y la capacidad de concentración. Esto se debe a que tocar un instrumento requiere coordinación motora fina, habilidades de lectura y comprensión musical, y un procesamiento mental rápido.

2. Reducción del estrés: La música tiene el poder de calmar la mente y reducir el estrés. Tocar un instrumento puede ser una forma efectiva de liberar tensiones acumuladas y relajarse después de un día agitado. Además, el enfoque requerido para practicar música puede ayudar a distraer la mente de preocupaciones y problemas cotidianos.

3. Expresión creativa: Aprender a tocar un instrumento musical ofrece una salida creativa que puede ser muy gratificante para adultos. Ya sea componiendo música propia o interpretando piezas existentes, el proceso de crear música permite expresar emociones y sentimientos de una manera única y personal.

4. Conexión social: Participar en clases de música o unirse a grupos musicales ofrece la oportunidad de conectarse con otras personas que comparten intereses similares. La música puede unir a las personas y crear comunidades, lo que puede ser valioso para adultos que buscan expandir su círculo social y establecer nuevas amistades.

5. Desarrollo personal: Aprender a tocar un instrumento requiere dedicación, paciencia y perseverancia. Superar los desafíos y alcanzar metas musicales puede fomentar un sentido de logro y autoestima en los adultos. Además, el proceso de aprendizaje musical promueve habilidades importantes como la disciplina, la autoevaluación y la resolución de problemas, que son beneficiosas en muchos aspectos de la vida.

Tomar clases de música y aprender a tocar un instrumento como adulto puede proporcionar una serie de beneficios, desde el desarrollo cognitivo hasta la reducción del estrés y la conexión social. Además, ofrece una oportunidad única de expresión creativa y crecimiento personal a cualquier edad.

Educación en línea no es Homeschooling

Autora: Ana Angélica Ríos Ortega Maestra de Música, Doula, Educadora Perinatal 11 de abril de 2020

En mi artículo anterior que titulé Homeschooling en tiempos de emergencias, pude exponer mi experiencia como madre homeschooler durante una emergencia tan catastrófica para nuestra Isla como lo fue el Huracán María en el año 2017. Hablé también de cómo hemos tenido que recurrir a la educación a distancia o al homeschooling, respectivamente, durante esta época de pandemia por Covid-19 que estamos viviendo a nivel mundial. Debo aclarar, cosa que no hice en mi artículo anterior, que la educación a distancia que estamos realizando los profesores de los colegios privados y las escuelas con nuestros estudiantes no es lo mismo que hacer homeschooling. En el artículo anterior quise hacer referencia a ello por la empatía que siento con los padres en este momento que estamos viviendo. Ahora voy a explicar la gran diferencia entre uno y el otro.

La educación en el hogar, homeschooling, es la educación que reciben los niños y jóvenes directamente de sus padres o tutores. En este panorama los padres toman la decisión de cómo van a realizar la educación para sus hijos. Son responsables de la educación directa, basada en las necesidades e intereses de los niños y de su núcleo familiar. Los padres son responsables de buscar los recursos y de la organización de las secciones. Deciden el tiempo y las materias que se van a trabajar y la metodología que van a utilizar. Es muy variado y libre, ya que depende mucho del estilo de vida, las creencias, los valores, las ideologías y filosofías que tengan como familia.

¿Cuán legal es esto? es completamente legal, los padres tienen el derecho constitucional para decidir sobre el bienestar de sus hijos. Hay varias enmiendas a la Constitución de los Estados Unidos que cobijan a los padres que hacen homeschooling. Basados en el derecho a la libertad, derecho a dirigir la educación y la crianza de sus propios hijos. No tienen que ser maestros ni presentar al

Departamento de Educación evidencia sobre el trabajo que se está realizando. En

Puerto Rico no hay una ley específica para la educación en el hogar. Sin embargo, hay argumentos constitucionales que defienden este derecho de educar en casa. A continuación, citaré un escrito de la página de T’CHERS que es una entidad creada para ayudar y orientar a todos los padres que desean educar en casa (homeschooling). En su página se desglosa el aspecto legal y cito:

PuertoRicoestábajo la jurisdiccióndela ConstitucióndeEstadosUnidos(US)y ladePuertoRico(PR).Elderechoaeducaraloshijosenelhogaresunderecho protegido por la Decimocuarta Enmienda (Derecho de Libertad) (US) y por el Artículo II, Sección 7 (PR).

Si educas en el hogar con principios religiosos verdaderamente arraigados, tambiénseextiendelagarantíaconstitucionaldelaPrimeraEnmienda(Libertad de Culto) (US) y el Artículo 2, sección 3 (PR).

Existeunaexenciónparalaasistenciaobligatoriaalasescuelaspúblicasparalos que reciben instrucción en una escuela establecida bajo auspicios No Gubernamentales(Artículo2,sección5PRConst.y18P.R.L.A.sec.2).Aunquees poco probable que la Asamblea Constituyente considerara la educación en el hogar en la creación de la exención, es lógico asumirque loseducadores en el hogar entran dentro de esta distinción.

También, dentro de la Constitución de Puerto Rico, la vida de la familia y su privacidad se protege expresamente. (Artículo II, Sección 8)

PR Ley 149 del 15 de julio de 1999, según enmendada, establece que todos los niñosentrelasedadesde5a21añosdebenasistiralaescuela.

PRLey177atiendelanegligenciaeducativa.Acausadelafaltadeunaexpresión oficialreferentealaeducaciónenelhogarcomounaalternativaeducativajunto conlaignoranciasobrelaeducaciónenelhogar,existeunamayorprobabilidad de que los educadores en el hogar caigan bajo una sospecha de negligencia educativa porque sus hijos no asisten a lo que típicamente se conoce como "escuela."Siesteessucaso,porfavorleanuestrasguíasenlapróximasección.

En el homeschooling, la responsabilidad es de los padres quienes procurarán que el desarrollo de sus hijos sea completo e integral. Ellos desarrollan sus propias metodologías, tareas o adoptan la que deseen. Los padres que educan en el hogar procuran su autodesarrollo y estimulan el desarrollo de sus hijos. Buscan recursos

variados y los ponen en práctica. Cabe mencionar que un padre que asume la educación en el hogar debe saber que esto es una gran responsabilidad y requiere de mucha paciencia. Es imperativo que podamos realizar un trabajo de excelencia para con nuestros niños. Luego ellos lo agradecerán y veremos los frutos.

Algunas personas tienen muchas interrogantes sobre la efectividad del homeschooling, sin embargo, la efectividad de esto va a depender del empeño a la acción y del amor y la paciencia que se le ponga para que el niño vaya progresando. Hay muchas maneras de que los niños aprendan. Se les puede integrar en la cocina, se les puede enseñar visitando lugares históricos, museos, festivales, conciertos, haciendo jardinería, con todo esto y más se pueden trabajar muchos conceptos a través de la vida cotidiana. Recuerdo que con mi niño pude realizar algunas excursiones. Íbamos al Morro y allí hablábamos de la historia de nuestro país. Yo utilizaba mucho las preguntas que él me hacía para crear mis clases con él. Seleccioné varios libros de referencia y algunos cuadernos para que él pudiera trabajar la escritura. En ocasiones leíamos un documental y luego realizábamos una corta reflexión escrita. En esa reflexión trabajábamos conceptos, definiciones, ortografía, sintaxis, pensamiento crítico y más. Aprovechábamos los domingos los conciertos en familia que se ofrecen en el Conservatorio de Música de Puerto Rico para asistir y aprender sobre la música. Pero como dije antes, los padres son libres de elegir lo que van a enseñar. Naturalmente, en tiempo de pandemia donde se restringen las salidas, quien vaya a educar en casa, utiliza metodologías modificadas para evitar las salidas En estos casos, se puede recurrir a herramientas cibernéticas que nos permiten viajar a través del mundo como por ejemplo los webinars, las visitas virtuales a museos históricos y los conciertos en línea.

Se recomienda que antes de comenzar, los padres puedan orientarse y organizarse para que su proceso sea más llevadero. Como mencioné antes, yo pude contactar a T’CHERS, una organización en mi país que se dedica a orientar a las familias que deciden lanzarse a esta gran aventura. Los padres homeschoolers al principio pueden sentir muchas interrogantes sobre si lo estarán haciendo bien o si lo estarán haciendo mal. Posiblemente algunas personas se les acercarán para cuestionarles sobre lo que

están haciendo. Por tal razón, recomiendo que los padres homeschoolers que puedan organizarse y orientarse sobre el proceso para que se sientan más seguros y nadie pueda socavar sus propósitos, crean en ustedes mismos, eduquece y busquen ayuda cuando así lo necesiten. Otro aspecto importante es que no se debe comparar o medir el homeschooling con la enseñanza en la escuela, porque lo que el niño quizás le toma 3 meses aprender en la escuela, en el homeschooling posiblemente lo aprenda en una o dos semanas, ya que es una enseñanza individualizada y directa. El manejo del tiempo es muy diferente, pues en una sala de clases el maestro debe atender a un mínimo 10 estudiantes a la misma vez y esto nunca se compara a un niño que aprende un tema directamente de sus padres, en el entorno y la comodidad de su hogar y posiblemente con un mínimo o ningún estresor.

Por otro lado, la educación en línea es la participación de estudiantes con uno o varios docentes a través de una plataforma digital. Se usa la información cibernética y todas las herramientas digitales disponibles para crear un material educativo. El material que el niño está realizando en su hogar, no lo preparó el padre, basado en su filosofía y las necesidades de su entorno o núcleo, lo preparó su profesor especialista en un currículo adoptado o creado en la escuela y responde a los intereses de la filosofía educativa de la escuela, que suele verse el aprendizaje y desarrollo integral de sus estudiantes. En la educación en línea los profesores estamos pendientes de las dudas o preguntas de nuestros estudiantes. Estamos conectados una cantidad de horas a una plataforma cibernética para atenderles. Aunque el padre tiene la responsabilidad de colaborar y supervisar a su hijo en el hogar, no recae sobre él la preparación del material, la planificación de actividades ni el proceso de evaluación. Básicamente es supervisar y apoyar a sus hijos en el proceso educativo, lo cual es tarea de todos los que tenemos hijos independientemente el método educativo que se esté practicando (homeschooling o escuela). La realidad que estamos viviendo hoy en día, es un cambio radical en nuestros procesos cotidianos. A pesar de la crisis debemos verlo como una oportunidad para aprender y reinventarnos. Sé que no es sencillo adaptarse ante los cambios y estos siempre traen resistencia. Sin embargo, la vida nos está pidiendo a

gritos que nos hagamos conscientes de lo que es verdaderamente importante y lo que tiene valor. Aunque la educación tradicional debe reinventarse, todos estamos envueltos en ello. Los padres debemos tomar más presencia en la educación de nuestros hijos y no dejarles toda la responsabilidad a las escuelas. Como padres no debemos limitarnos a simplemente pagar el colegio y comprarles los materiales a nuestros niños para que hagan las tareas. Debemos ayudarles, leer con ellos, hacerles preguntas y brindarles ejemplos basados en nuestras experiencias. Toda esta nueva etapa trae mucho aprendizaje para los docentes, para los estudiantes y para los padres. Nos espera una nueva era, dentro de poco todo será mejor.

Referencias

https://sites.google.com/site/tchersenespanol/

https://educaencasapr.blogspot.com/2019/04/leyes-que-te-defienden.html

http://estilofamiliar.com/2015/07/homeschooling-101-homeschooling-en-puertorico.html

https://www2.pr.gov/SobrePuertoRico/Pages/Constituci%C3%B3ndelEstadoLibreA sociadodePuertoRico.aspx

https://www.constitutionfacts.com/content/constitution/files/USConstitution_Spanish .pdf

Adopción de embriones:

Así es como estuve embarazada de mi bebé adoptada

Experiencia de Carla Di Luca enero 2024

La palabra infertilidad tocó nuestra puerta en una etapa muy temprana en nuestro matrimonio. En ese momento lo que pensamos fue: estamos jóvenes y el Dr. solo dijo que sería difícil concebir más no imposible. Así que, aunque nos preocupó no tuvimos mucha lucha con la noticia. Lamentablemente no sabíamos lo que nos esperaba después. A medida que los años pasaron seguíamos sin poder tener hijos y llegó ese momento donde veíamos ese anhelo super lejos. La presión social, nuestra edad y tantos otros factores nos estaban afectando demasiado así que decidimos comenzar a buscar ayuda médica y ayuda emocional. Luego de la fase diagnostica determinamos hacer algunos tratamientos de fertilidad, entre estos tratamientos de in-vitro. Mientras nos preparábamos para nuestro segundo tratamiento de in-vitro, ya que el primero no funcionó, asistimos a una actividad de apoyo para parejas atravesando infertilidad y una pareja compartió su historia y como después de años de infertilidad, tratamientos y diagnósticos estaban en proceso para adoptar embriones. Ese día mi mente voló, ósea nunca en mi vida había escuchado sobre el tema y aunque al momento no era algo que consideraba me pareció una de las cosas más hermosas que había escuchado en mi vida. Hicimos nuestro segundo in-vitro, incluso hicimos un tercero y no tuvimos éxito. Es ahí donde luego de hablarlo como esposos, llegamos decididos donde nuestro doctor a hablar sobre el tema y si era una opción viable para nosotros. La adopción de embriones (conocida medicamente como donación de embriones), consiste en embriones que están disponibles para adoptar, procedentes de otras parejas que se han sometido a tratamientos de fertilidad (reproducción asistida) y por diversas razones le quedan embriones disponibles al finalizar sus tratamientos. Legalmente estas parejas tienen la opción de destruir los embriones,

donarlos a la ciencia, almacenarlos de forma indefinida o donarlos a parejas como nosotros que hayan tenido dificultad para lograr embarazos. Así que puesto en arroz en habichuelas la adopción de embriones es todo lo que implica una adopción convencional, pero te permite tener un embarazo. Actualmente se estima que hay más de un millón de embriones congelados solamente en Estados Unidos. Una vez decididos a realizar la adopción de embriones lo intentamos aquí en Puerto Rico. Lamentablemente no fue posible. Conversando una profesional en este campo aquí en Puerto Rico puedo concluir que esta práctica en PR no es muy común por razones culturales como por ejemplo el alto sentido de pertenencia que tenemos y ese apego familiar que se vive en la isla. Adicional hablamos de muchas otras razones, entre estas podríamos mencionar que algunas parejas temen que al Puerto Rico ser tan pequeño en el caso de que surjan bebés se conozcan y formen pareja siendo hermanos genéticos, otros mencionan que jamás podrían vivir con la incertidumbre de donar un embrión pues para ellos ya es un bebé y sienten que están dando un hijo y por último la falta de apertura y educación para hablar de estos temas y lo que verdaderamente implica. Incluso a las parejas cuando les toca decidir para disponer de los embriones manifiestan que les encantaría ayudar a otras parejas con problemas de fertilidad, pero no donando sus embriones. Ante este panorama en la isla tomamos la decisión de comenzar a buscar opciones fuera de Puerto Rico. Fue un proceso super difícil pues, aunque el embrión es un regalo de la pareja que lo dona, el costo médico es super elevado y además de los costos médicos teníamos que cubrir gastos de pasaje, hotel, inyecciones y alimentos fuera de Puerto Rico. Aunque hay varias formas de adoptar embriones, nosotros elegimos hacerlo a través de la clínica, mediante una adopción cerrada (esto implica que jamás tendríamos contacto con los donantes). El proceso desde la cita inicial con el Dr. hasta la transferencia duró aproximadamente 4 meses. Una vez completada la primera cita virtual con el Dr. en Estados Unidos comenzamos a someter mi expediente médico, incluyendo evidencia de haber asistido a una psicóloga especializada. Una vez obtuve el ¨clear¨ del equipo médico elegimos el embrión que deseábamos y comencé a recibir instrucciones para la medicación. Estos tratamientos buscan controlar el proceso natural que hace un

cuerpo para el embarazo así que usando toda la data que ya teníamos diseñaron mi protocolo de medicación y dos meses antes de la fecha programada comencé pastillas y visitas médicas periódicas donde iban verificando la respuesta de mi cuerpo a la medicación a través de laboratorios y sonogramas. Una vez descubrimos que mi cuerpo respondía bien iniciamos la etapa de medicación y preparación del útero. Mi doctor utilizó estrógeno oral, progesterona inyectable y progesterona vaginal. Estas inyecciones y supositorios vaginales eran a horas específicas y no podía fallar ni una. Una vez mi Dr. acá en Puerto Rico reportó que mi útero estaba listo para recibir el embrión empezamos a prepararnos para salir de Puerto Rico a Estados Unidos, teníamos solo 5 días. El estrógeno y la progesterona inyectable las tenía que utilizar una vez finalizada la transferencia y de lograr el embarazo, tenía que continuar por 12 semanas. Creo que esta es una de las partes más duras del proceso, someter tu cuerpo a inyecciones y medicaciones constantes. El área legal fue relativamente rápida ya que en Estados Unidos las donaciones de embriones legalmente son iguales al proceso de donación de órganos. Viajamos a Maryland en junio de 2022, colocaron a mi embrioncito en mi vientre y tras la espera de los 10 días más largos de mi vida tuve la tan anhelada prueba positiva seguido por el embarazo más hermoso que puedan imaginar. Hoy en día mientras escribo estas líneas nuestra princesa adoptada tiene 10 meses de nacida. Entre los retos más grandes que hemos enfrentado como familia están: El desconocimiento total que existe ante este proceso, la falta de discreción de las personas para hacer preguntas incomodas constantemente y la preparación de todos como familia para no ocultarle a Katniss en ningún momento su procedencia. Aun cuando la adopción de embriones como todo tiene sus retos, tengo que admitir que es el regalo más hermoso que hemos recibido en nuestra familia. Hay días que la observo y no puedo creer como llegó a nuestras vidas. El milagro de Dios llegó de la forma que menos lo esperábamos. Requirió de mucha fé, esperar en Dios, muchos doctores, un laboratorio, un viaje fuera de Puerto Rico y una familia que se desprendió de los más preciado para hacer crecer la nuestra. De esa familia estaré por siempre agradecida. La adopción de embriones cambió nuestra vida para siempre y es mi deseo que cambie la de muchas familias más. Nunca sabemos quién

está pasando por una situación de infertilidad y la adopción de embriones es la contestación a sus ruegos, por eso todos somos responsables de compartir, crear conciencia y ser empáticos ante los procesos de vida de los demás. Cuando damos pasos de fe Dios hace lo demás. Agradezco profundamente a Angélica quien cuidó mi embarazo, cuida mi posparto y considero una amiga por abrir espacios para la educación en estos temas. Amiga que Dios prospere todo lo que haces.

Fotos de las clases de parto con Doula Angélica y fotos del proceso de embarazo y posparto.

10 aceites esenciales de grado

terapéutico recomendados para el parto

Aquí te dejo una lista de 10 aceites esenciales de doTERRA recomendados para diferentes etapas del parto, junto con sus usos y beneficios. Recuerda que antes de usar cualquier aceite esencial durante el embarazo, el parto o la lactancia, es importante consultar con un profesional de la salud y especialista en aceites esenciales para asegurar su uso seguro y apropiado.

1. Lavanda: Ayuda a calmar y relajar el cuerpo y la mente, puede ser útil para aliviar la ansiedad y el estrés durante el parto. La lavanda también puede ser beneficiosa para aliviar el dolor y promover un ambiente tranquilo.

2. Incienso (Frankincense): Conocido por sus propiedades calmantes y centradoras, el incienso puede ayudar a profundizar la respiración y promover la sensación de paz y bienestar durante el parto.

3. Manzanilla romana: Este aceite es útil para aliviar la ansiedad y la tensión. Su efecto calmante puede ser especialmente beneficioso durante el trabajo de parto para ayudar a la madre a mantenerse relajada.

4. Jengibre: Puede ser útil para aliviar las náuseas y el malestar estomacal durante el embarazo y el inicio del trabajo de parto. Es recomendable usarlo con moderación y diluido.

5. Peppermint (Menta): Ayuda a revitalizar y aliviar la tensión en la cabeza y el cuello. También puede ser útil para aliviar las náuseas. Es importante usarlo con precaución y diluido, especialmente cerca del rostro.

6. Naranja silvestre: Este aceite es conocido por sus propiedades elevadoras y puede ayudar a mejorar el ánimo. Su aroma cítrico puede ayudar a refrescar y motivar durante el trabajo de parto.

7. Clary Sage (Salvia sclarea): A menudo recomendado para su uso durante el parto por sus propiedades que pueden ayudar a intensificar las contracciones y promover la eficiencia del trabajo de parto. No se debe usar antes de las 37 semanas de gestación.

8. Ylang Ylang: Conocido por sus propiedades equilibrantes y elevadoras, puede ayudar a reducir la presión arterial y promover la relajación durante el parto.

9. Madera de Cedro (Cedarwood): Puede ayudar a promover la relajación y el bienestar emocional, creando un ambiente tranquilizador durante el parto.

10. Geranio: Este aceite es útil para aliviar la ansiedad y promover la sensación de equilibrio emocional. También puede ser beneficioso para estimular la circulación sanguínea.

Para usar estos aceites esenciales durante el parto, puedes difundirlos en el ambiente, aplicarlos tópicamente diluidos en un aceite portador, o usarlos en compresas. Siempre es importante realizar una prueba de parche antes de su aplicación tópica para descartar reacciones alérgicas y seguir las recomendaciones de un profesional de la salud.

Para adquirir tus aceites escribe entra a este enlace. Si necesitas asistencia puedes contactar a Doula Angelica para que te brinde apoyo en el proceso de adquirirlos. Todos los meses brindamos clases virtuales sobre los usos variados de los aceites esenciales. Mantente en contacto con nosotros mediante nuestras redes para disfrutar de estas clases.

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10 beneficios de tomar masajes durante el Posparto

Tomar masajes durante el posparto ofrece varios beneficios tanto para la recuperación física como para el bienestar emocional de la nueva madre. Aquí te dejo 10 beneficios destacados:

1. Mejora la circulación sanguínea: Los masajes ayudan a estimular el flujo sanguíneo, lo cual es crucial para la recuperación postparto, ayudando a llevar nutrientes y oxígeno a las células del cuerpo más eficientemente.

2. Favorece la eliminación de líquidos: Después del parto, es común experimentar retención de líquidos. Los masajes pueden ayudar a drenar el exceso de líquidos y reducir la inflamación.

3. Ayuda a la recuperación del útero: El masaje abdominal puede ayudar al útero a volver a su tamaño y posición normal más rápidamente.

4. Alivio del dolor: Puede aliviar dolores musculares y de espalda que son comunes después del parto, especialmente si hubo una postura prolongada durante el trabajo de parto o por cargar al bebé.

5. Reducción del estrés y promoción de la relajación: Los masajes ayudan a liberar endorfinas, las hormonas del bienestar, reduciendo los niveles de estrés y promoviendo estados de relajación profunda.

6. Mejora la salud de la piel: estimulando la circulación, los masajes pueden mejorar la elasticidad y apariencia de la piel, incluyendo la reducción de la apariencia de las estrías.

7. Soporte emocional: El contacto físico durante los masajes proporciona confort y puede ser una fuente importante de apoyo emocional, ayudando a combatir la depresión posparto.

8. Mejora del sueño: Al reducir el estrés y promover la relajación, los masajes pueden mejorar la calidad del sueño, algo esencial para las nuevas madres que a menudo enfrentan interrupciones del sueño.

9. Estimulación de la lactancia: Algunos masajes, especialmente los que incluyen la manipulación de los músculos del pecho, pueden estimular la producción de leche materna gracias a la liberación de oxitocina.

10. Recuperación más rápida: En general, los masajes posparto pueden contribuir a una recuperación física y emocional más rápida, ayudando a la madre a adaptarse mejor a su nuevo rol.

Es importante que los masajes posparto sean realizados por profesionales capacitados en la atención de mujeres en el período posparto, para asegurar que sean seguros y efectivos. Además, siempre es recomendable que las madres consulten con su médico antes de comenzar cualquier terapia de masaje posparto, especialmente si hubo complicaciones durante el parto o si se está recuperando de una cesárea.

Feria Educativa Gestando en Movimiento

Galería de fotos 2023

Tema principal: El posparto

Arriba a la izquierda Laura Teruel de Pausa Consciente y en la foto de la derecha Leslie Casillas de Trilos.

En la siguiente foto momento de Cuentacuentos con Kathia Alsina.

Fotos de arriba en la izquierda Nicole de Crochet by Nicole y a la derecha Natalie Andaluz de Pitufitas Cake.

Doula Angélica con Catalina, una de las hermosas bebitas de Gestando.

Grupo de apoyo para el posparto con la Psicóloga Xotchylaniz De Jesús.

Clase de Karate para niños con Kyoshi Juan Ramón Fernández de la Academia de Karate Ryoshi.

En las fotos de arriba tenemos a Natalie Roque de Naturalmente Rico y en la foto de la derecha a Sandra de Adhara. En las fotos siguientes Johanne Perdomo de Babies Heaven y Anadjie Pizarro de Genoise.

La Feria Educativa Gestando en Movimiento se celebra cada año en el pueblo de Trujillo Alto. Conmemorando este evento también lanzamos esta revista digital e impresa, para divulgar el impacto de nuestros servicios a la sociedad.

Agradecemos a todas las personas que de una forma u otra colaboran con nosotros para lograr este proyecto. Deseamos expandir estos servicios para que las familias gestantes y en proceso de crianza puedan disfrutar cada fase de su vida como padres.

¡Nuevamente gracias!

Doula Ana Angelica Ríos Ortega

A nuestros auspiciadores 2024 ¡Gracias!