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JOSÉ ORLANDO ARIAS ROJAS FISIOTERAPEUTA UDES LICENCIADO U.F.P.S


1. 2. 3. 4.

8:00 8:30 9:30 9:45

AM AM AM AM

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8:30 9:30 9:45 11:30

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5. 11:30 AM – 2:00 PM: 6. 2:30 PM – 4:00 PM: 7. 8. 9. 10.

4:00 PM – 4:15 4:15 PM – 4:45 4:45 PM – 5:15 5:15 PM – 5:30

PM: PM: PM: PM:

Llegada y Proceso de Inscripción. Charla Lic. Hugo Alexander Pabón Refrigerio. Pliometría Para la Potencia: “Cajones”. Almuerzo. Pliometría para la coordinación: “Escalera, Conos, Elásticos y Aros” Refrigerio. Estiramientos. Dudas e Inquietudes. Entrega de Certificados y Memorias.


1. ACONDICIONAMIENTO FISICO: Capacidad responder ante una exigencia deportiva.

del

atleta

para

2. TRANSFERENCIA: Ejercicios rápidos que promueven la reacción neuromuscular. 3. RECLUTAMIENTO DE FIBRAS: Ejercicios reacción de las fibras y paquetes musculares.

que

promueven

la

4. POTENCIA MUSCULAR: Capacidad que tiene el cuerpo de vencer su propia resistencia respecto al tiempo y espacio. 5. FUERZA MUSCULAR: Capacidad que tiene el cuerpo para vencer una resistencia externa respecto al tiempo y espacio. 6. COORDINACIÓN: Capacidad corporal para realizar movimientos armónicos, simétricos o asimétricos, respecto al espacio y tiempo.


CONJUNTO DE EJERCICIOS CONCÉNTRICOS Y EXCÉNTRICOS FUNCIONALES, ORIENTADOS A MEJORAR LA POTENCIA Y LA COORDINACIÓN DEL DEPORTISTA.

Son ejercicios que permiten a los músculos ejecutar la fuerza máxima en la mínima cantidad de tiempo tiempo..


MEJORAR LA POTENCIA Y COORDINACION A TRAVES DE EJERCICIOS ORIENTADOS A CADA DISCIPLINA DEPORTIVA, SEGÚN LA ETAPA DE LA PLANEACIÓN Y EL GESTO DEPORTIVO QUE SE DESEE.


FIJAR EL OBJETIVO POTENCIA O COORDINACIÓN Y LA ETAPA DE LA PLANEACIÓN DEPORTIVA EN QUE SE ENCUENTRE.

SELECCIÓN DE LA ACTIVIDAD Y LOS IMPLEMENTOS ADECUADOS.

SELECCIÓN DE LOS EJERCICIOS SEGÚN LA DISCIPLINA DEPORTIVA.

ORIENTAR LOS EJERCICIOS A UN OBJETIVO ESPECIFÍCO O A UNA FALENCIA DEPORTIVA.


MEDIDAS NIÑOS: ALTURA: 10, 20, 30, 40, 50Cm ADULTOS: ALTURA: 15, 25, 35, 45, 55Cm ANCHO: 40CM – 50CM LARGO: 40CM – 50CM EL FIN ES EL AUMENTO DE LA POTENCIA, MEJORAMIENTO DE LA COORDINACIÓN MEDIANTE LA REALIZACIÓN DE EJERCICIOS ANATÓMICOS Y FUNCIONALES


TERABANDS TUBOBANDS

EL OBJETIVO ES AUMENTAR LA FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR, MUSCULAR IMPLEMENTANDOLE UNA RESISTENCIA FUNCIONAL AL AJERCICIO, ADAPTABLE A CADA DISCIPLINA DEPORTIVA.


IMPLEMENTOS QUE FOMENTAN LA COORDINACIÓN Y VELOCIDAD “HABILIDADES BÁSICAS PARA TODO DEPORTE”.


JosĂŠ Orlando Arias Rojas

chiky172@hotmail.com - 3144718129


SEMINARIO PLIOMETRIA PARA LA POTENCIA Y LA COORDINACION