Page 1

Bevallen?

Dat doen we samen! Editie Noord-Brabant 2017/2018

Een hele mooie tijd is aangebroken, een baby op komst! 1


Een wereld te ontdekken Kindergarden: de basis voor een leven lang ontwikkeling Baby, dreumes, peuter… Kinderen ontwikkelen zich snel. Vooral de eerste vier jaar. In deze periode wordt de basis gelegd voor een leven lang ontwikkeling. Sociaal gedrag, taal, natuur, creativiteit: Kindergarden stimuleert kinderen om zichzelf en de wereld om hen heen te ontdekken. Individueel en samen met leeftijdsgenootjes. In een veilige, vertrouwde en liefdevolle omgeving.

Benieuwd hoe wij kinderopvang zien? We vertellen u graag over onze aanpak, onze visie en ons pedagogisch programma. Kom eens vrijblijvend een kijkje nemen in een van de vestigingen bij u in de buurt. U bent van harte welkom!

Kindergarden Breda Prinsjeshof Overakkerstraat 188 Kindergarden Breda Princenhage Liesboslaan 8 020 - 423 54 22 info@kindergarden.nl

KINDERGARDEN VESTIGINGEN AMERSFOORT, AMSTERDAM: FIZEAU + HERENGRACHT + ZUIVELPLEIN + MIDDENWEG + NASSAUKADE + ONDERLANGS + VONDELSTRAAT + VOORMALIG STADSTIMMERTUIN + WALDECK PYRMONTLAAN + ZUIDAS, ARNHEM: DE ENK + ELDERVELD, BAARN, BREDA: PRINCENHAGE + PRNISJESHOF, BUSSUM, CAPELLE AAN DEN IJSSEL, CASTRICUM, DE MEERN, DEN HAAG: ALEXANDERSTRAAT + EISENHOWERLAAN, DRIEBERGEN, HAARLEM: KENNEMERPLEIN + KONINGIN WILHELMINALAAN, HARDERWIJK, HEEMSTEDE, HOOFDDORP, HOUTEN: DRAAIBRUG + TUIBRUG, LEIDEN, OEGSTGEEST, OISTERWIJK, ROTTERDAM: HILLEGERSBERG + KRALINGEN + STRAATWEG, UITGEEST, UTRECHT: LEIDSCHE RIJN + MALIEBAAN, WEESP EN ZEIST

www.kindergarden.nl


Voorwoord Welkom bij ‘Samen Zwanger’ en hartelijk gefeliciteerd met je zwangerschap! Zoals de titel al zegt is dit spiksplinternieuwe magazine speciaal bedoeld voor jullie samen. Natuurlijk ligt de nadruk op jou, als zwangere vrouw. Maar ook voor je partner is er van alles te lezen, zodat jullie samen meer weten over alles wat er bij het zwanger zijn en het krijgen van een kindje komt kijken. Het ‘Samen Zwanger’-magazine biedt een grote hoeveelheid artikelen die veel antwoorden geven op je vragen. Daarvoor staan onze brede redactieformule en de kennis van al die professionals, die hun medewerking aan dit blad hebben verleend, garant. Veel van die professionals kom je ook tegen op de advertentiepagina’s. Kijk eens op hun website of beter nog, ga eens bij ze langs. Wij wensen jullie samen veel leesplezier en vooral, een heerlijke en ontspannen zwangerschap! De uitgever, Gericht Media BV Otto Garsen Directeur

INHOUDSOPGAVE COLOFON Samen Zwanger is een uitgave van Gericht Media BV te Zutphen. Redactie Pim Kisjes, Pim Kisjes Company VOF te Twello E. info@kisjes.info Verkoop Joan Westerhof • T. 0575-743091 E. j.westerhof@gerichtmedia.nl Kirsten van der Linde • T. 0575-743067 E. k.vanderlinde@gerichtmedia.nl Esther Bitter • T. 0575-743066 E. e.bitter@gerichtmedia.nl Nina Addis • T. 0575-743097 E. n.addis@gerichtmedia.nl Vormgeving en druk Gericht Media BV • Mercuriusweg 1, 7202 BS Zutphen • T 0575-746019 E. info@gerichtmedia.nl Fotografie De gebruikte foto’s zijn ter beschikking gesteld door diverse brancheverenigingen, instanties en zorgprofessionals, dan wel via beeldbanken toegevoegd. Verspreiding Deze uitgave wordt kosteloos verspreid onder verloskundigenpraktijken, gynaecologiepraktijken, bedrijven en instanties die op enigerlei wijze betrokken zijn bij de (na)zorg voor de zwangere vrouw. Uitsluiting redactionele aansprakelijkheid De uitgever heeft zijn uiterste best gedaan om alle feitelijke informatie in de artikelen zorgvuldig en zo accuraat mogelijk weer te geven. Desalniettemin sluiten redactie, medewerkers, uitgever en verspreider van Samen Zwanger elke aansprakelijkheid nadrukkelijk uit voor eventuele gevolgen van het handelen op grond van informatie of adviezen die de lezer in de uitgave Samen Zwanger aantreft. Disclaimer voor advertenties en advertorials Alle advertenties en advertorials vallen onder de verantwoordelijkheid van de desbetreffende adverteerders. Copyright © Gericht Media BV, 2016 Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt in welke vorm dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Zetfouten, prijswijzigingen en wijzigingen in o.m. verzekeringsvoorwaarden voorbehouden. Aan deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend.

4 6 7 8 9 10 22 23 24 26 27 28 29 30 31 32 34 35 38 39 40 42 43 44 45 47 50 52 55 56 58 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 77 78 84 86 88 90

Echo en pretecho Prenatale screening De Keizersnede Bewegen van je kindje Bloedverlies, wat nu? Waar wil je bevallen, thuis of elders? Pijnbestrijding Zwanger en zwemmen, een gezonde combinatie Bevallen kan op verschillende manieren Acupunctuur Zwangerschap en Homeopathie Zwangerschapshaptonomie HypnoBirthing Doula De komst van een nieuw kindje binnen het gezin! Juist als je zwanger bent een gezonde mond Hypnotherapie Wat je over je bekkenbodem moet weten Osteopathie Cranio sacraal-therapie De Roze Wolk Zwangerschapsgym Zwanger zijn en je body Yoga en zwangerschapsyoga Moxa-therapie Maatwerk in kraamzorg Natuurlijke kraamzorg en wasbare luiers Het Kraambed Anticonceptie Borstvoeding, de meest normale gang van zaken Babybalance Voeding voor moeder en kind Handige tips & weetjes Cesar/Mensendieck Handleiding voor mannen (Last van) Spataderen Zwangerschap en je huid Floaten als ultieme ontspanning Over ‘huidhonger’en het dragen van je baby Babymassage Het verzorgen van de babyhuid Zwanger? Vergeet je voeten niet! Veilig samen onderweg Back in shape deBabycoach Slaap kindje slaap De babykamer EHBO bij kinderen Kinderopvang Foto’s van jou en je baby Modieus zwanger Babyshower Gefeliciteerd, geboren…..!

9

24

32

56

63


Echo en pretecho Echo’s bieden je de bijzondere en onvergetelijke mogelijkheid om al in een vroeg stadium naar je kindje te kijken. Tijdens je zwangerschap zijn er normaal gesproken twee medische echo’s: de termijn- en de 20-wekenecho. Bij pretecho’s krijg je foto’s of een video van je baby mee als een mooie herinnering voor later.

Bij het maken van een echo wordt je buik eerst ingesmeerd met gel. Door daarna met een transducer over je buik te bewegen waarbij een ultrasoon geluid wordt uitgezonden, worden de gereflecteerde geluidsgolven via de computer omgezet in beeld. Als bij het maken van een echo afwijkingen worden gezien, kan een arts of echoscopist ook andere technieken toepassen om een diagnose te kunnen stellen. Pretecho bureaus kunnen de beelden als een gewone of 3D-foto voor je maken. Ook bewegend beeld op video is mogelijk. Medische echo’s Je kunt al voor een echo bij je verloskundigenpraktijk of gynaecoloog terecht als je nog maar net een maand of twee zwanger bent. Dan wordt bekeken hoe ver je ongeveer bent en of het hartje klopt. Deze 8-wekenecho is vooral voor je eigen zekerheid en geruststelling bedoeld en wordt niet vergoed door je verzekeraar, tenzij er een medische indicatie is zoals bloedverlies. De termijnecho valt tussen de 10e en de 13e week van je zwangerschap. Dan wordt onder meer bekeken hoe ver je zwangerschap is, of het hartje klopt en of je van één of meer kindjes in verwachting bent. De 20-weken- of SEO-echo (Structureel Echoscopisch Onderzoek) is een medische echo die rond de 20e week van je zwangerschap staat gepland en is bedoeld om te zien of er eventuele afwijkingen zijn en hoe jullie kindje groeit. Daarbij kan ook worden gezien (als dat al niet eerder is gebeurd) of het een jongetje of een meisje is. Wil je dat niet weten, dan kun je dat van tevoren aangeven. Soms kan ook nog een liggingsecho worden gemaakt als je circa 35 weken zwanger bent en je verloskundige of gynaecoloog dat noodzakelijk vindt. Is er twijfel bij je verloskundige of je kindje goed groeit, dan kan er ook een echo worden gemaakt. Voor bovenstaande medische echo’s kunt u ook terecht bij gespecialiseerde echobureaus. Pretecho Een pretecho is niet medisch, maar juist heel erg leuk! Je maakt een afspraak bij een van de vele pretecho bureaus in het land en jullie gaan samen op een beeldscherm naar je kindje kijken terwijl de echo wordt gemaakt. Afhankelijk van de afspraken krijg je de opnamen als foto’s tegen betaling mee naar huis om zelf te houden of ze bijvoorbeeld als cadeautje aan jullie (schoon)ouders te geven. Pretecho-foto’s zijn er in 2D en 3D voor extra diepte. Die 3D-foto’s kun je ook als bewegend beeld op video of een usb-stick laten zetten (4D) om op een feestelijk moment aan ouders, broers, zussen, vrienden en vriendinnen te laten zien. Mooi en ontroerend tegelijk! Kijk op het internet voor adressen, kosten en leuke cadeau-ideeën.

(Foto: GE Healthcare)

Zorgverzekering De 20-wekenecho valt binnen je basiszorgverzekering. Dat is standaard niet het geval bij de 8- en 12-weken echo’s, tenzij die om medische redenen en op voorschrift van je verloskundige, gynaecoloog of huisarts noodzakelijk zijn. Wat dus ook geldt voor de eventuele liggingsecho. Goede raad: • Vallen zwangerschap en geboorte binnen het lopende verzekeringsjaar, dan kun je niet overstappen. Kan dat wel, vergelijk dan de verschillende verzekeraars als het om de vergoeding voor zorgkosten rond je zwangerschap gaat. Dat kun je hele maal zelf uitzoeken of je gaat op vergelijkingssites op zoek naar de meest gunstige aanbieding; • Neem contact op met je zorgverzekeraar zodra je weet dat je in verwachting bent. Dan weet je precies wat wel en wat niet binnen je verzekering valt en vermijd je extra kosten achteraf; • Vergeet bovendien niet om je baby binnen 4 maanden na de geboorte bij je zorg verzekeraar of die van je partner aan te melden. Als je dat vergeet moet je de zorgkosten rond de bevalling zelf betalen.

Centrum voor prenatale screening, medische echo's en pretecho's Praktijk Prenatale Echografie biedt verschillende soorten echo’s aan, zowel medische echo’s als pretecho’s. Wanneer kom je in aanmerking voor een bepaalde medische echo? Wanneer is welke pretecho het mooist? We leggen het je graag uit. Rodenborchweg 4, 5241 VM Rosmalen Tel. 073 5211278

van Voorst tot Voorststraat 3 5262 Al Vught Tel. 073 6843424

info@echografieprenataal.nl www.echografieprenataal.nl

4


NUVOLA, MÉÉR DAN 9 MAANDEN ZORG! ECHOSCOPIE

onze cliënten beoordelen Nuvola met een 9

Follow us

Bij Nuvola is het mogelijk naast de medische echo’s ook pretecho’s te laten maken. Alle aandacht om op je gemak naar het ongeboren kind kijken met onze echoscopisten, die tevens verloskundige zijn. Wil je graag een afspraak inplannen voor een pretecho? Telefonisch zijn wij te bereiken op tel. nr. 0416-341 220 of stuur een e-mail naar info@praktijknuvola.nl. U hoeft niet bij Nuvola onder controle te zijn om een pretecho te laten maken.

Nuvola verloskundige en echopraktijk te Waalwijk • info@praktijknuvola.nl • www.praktijknuvola.nl

Kom jij ook je kindje bewonderen bij 040pretecho? Meld je direct aan! • Ervaren en deskundige echoscopisten • High end Philips echo-apparatuur met geweldige beeldkwaliteit • Comfortabel genieten met familie of vrienden • Vroege echo vanaf 7 weken • Geslachtsbepaling • Echo 2D, 3D en 4D Maak een afspraak via 040pretecho.nl

040verloskunde | Pisanostraat 4 | 5623 CC Eindhoven | afspraak@040pretecho.nl | 040pretecho.nl is onderdeel van 040verloskunde.nl

love new life 5


Prenatale screening naast de combinatietest is er nu ook de NIPT Tussen de 9e en 14e week van je zwangerschap kun je in overleg met je verloskundige of gynaecoloog beslissen om een combinatietest te laten doen. Dit is een combinatie van bloedonderzoek (tussen 9 en 11 weken) en een nekplooimeting bij de baby met een echo (tussen 11 en 14 weken), waarbij de dikte van de nekplooi wordt gemeten. Die nekplooi is een tijdelijk aanwezig, opgehoopt vochtlaagje onder de huid in de nek van de baby. Door de dikte daarvan te meten kan op de echo worden vastgesteld of de nekplooi een gangbare dikte heeft of dat die dikker is dan normaal. In dat geval kan de oorzaak een chromosoomafwijking zijn. Chromosomen, de dragers van ons erfelijkheidsmateriaal, bevatten genen waarop alle informatie zit die nodig is voor het ontwikkelen, in stand houden en voortplanten van een individu. (bron: erfelijkheid.nl). Deze genen kunnen beschadigd zijn. Is die beschadiging permanent, dan kan dat een erfelijke afwijking tot gevolg hebben. Zoals het Downsyndroom waarbij een kind een extra chromosoom 21 heeft, wat zorgt voor een verstandelijke beperking en een typerend uiterlijk. Risicobepaling Met de nekplooimeting, het bloedonderzoek en de leeftijd van de moeder kun je

tot een risicobepaling komen; de kans bepalen of het risico op het syndroom van Down aanwezig is. Om dat daadwerkelijk te kunnen vaststellen is verder onderzoek nodig, zoals een vlokkentest of een vruchtwaterpunctie. Een dikkere nekplooi kan namelijk ook duiden op een hartafwijking. Het merendeel van de baby’s met een dikkere nekplooi heeft overigens geen enkele afwijking. Meer weten? Nuttige informatiebronnen over erfelijkheid en alles wat daarbij hoort zijn erfocentrum. nl en erfelijkheid.nl. NIEUW: de NIPT Nieuw is dat je vanaf 1 april 2017 kunt kiezen tussen de bestaande combinatietest of de NIPT; een onderzoek van DNA in je bloed, waarbij bloed wordt afgenomen en onderzocht. Het laboratorium onderzoekt het DNA en kan daarmee onderzoeken of er aanwijzingen zijn dat je kindje het Down, Edwards- of Patausyndroom heeft. In je bloed zit DNA dat afkomstig is van de placenta (moederkoek) en DNA dat afkomstig is van de moeder. Het DNA van de placenta is bijna altijd hetzelfde als het DNA van het kind. Je kunt de NIPT laten doen vanaf 11 weken zwangerschap. Goed om te weten

is dat je alleen kunt kiezen voor de NIPT als je meedoet aan de wetenschappelijke studie TRIDENT-2. In het buitenland, waar al meer ervaring is met de NIPT, is gebleken dat de NIPT een zeer betrouwbare test is. De minister wil nu laten onderzoeken of de test ook in Nederland goed werkt en wat vrouwen vinden van de NIPT. Kies je voor de NIPT, dan geef je toestemming dat onderzoekers jouw gegevens mogen gebruiken. Hiervoor teken je een toestemmingsformulier. Kijk op: www.rivm.nl/ Onderwerpen/D/Downscreening/NIPT voor informatie en actuele ontwikkelingen. (Bron: RIVM)

Vanaf 1 april 2017 heb je als zwangere dus de volgende keuzemogelijkheden: • Niet meedoen aan de screening, òf; • De combinatietest: een bloedonderzoek (tussen 9 tot 14 weken) van de zwangerschap en een echografische nekplooimeting van de foetus (tussen 11 tot 14 weken), òf; • De NIPT: een bloedonderzoek (mogelijk vanaf 11 weken). Je kunt de NIPT laten doen in het kader van de wetenschappelijke stu die TRIDENT-2. Bij deze test wordt bloed bij je afgenomen en in een laboratorium onder zocht. Je verloskundige of gynaecoloog kan je nader informeren over deze keuzemogelijkheden.

HD-LIVE ECHO!

Een heel bijzondere ontmoeting met jouw kindje.

€10,-

KORTING

!*

Ook als er geen dringende reden is om een extra echo te laten maken, is de pretecho een bijzonder cadeau voor aanstaande ouders, maar ook voor grootouders of bijzondere vrienden. Bij de pretecho kun je op een geweldige manier kennis maken met je ongeboren kindje. Gewoon om even te genieten van het mooie dat zich in jouw buik voltrekt. Tegelijk is het een tastbare en blijvende herinnering aan je zwangerschap. Standaard krijg je foto’s van de echo en een opname met uitleg op dvd. Optioneel is een usb-stick met digitale foto’s. Wij maken enkel gebruik van onze eigen apparatuur en beelddragers als dvd en usb.

* Bij vertoon van de advertentie ontvangt u €10,- korting op een HD-Live 3D-4D pretecho.

PROVINCIALEWEG 28B, WESTERHOVEN • T 040-2900473 • INFO@ECHOGRAFIE.NL • WWW.ECHOGRAFIE.NL 6


De Keizersnede Als een kind niet via de natuurlijke weg ter wereld komt, maar operatief via de buikwand, wordt dat een keizersnede (in het Latijns: sectio caesarea) genoemd. Er zijn diverse redenen waarom voor een keizersnede wordt of moet worden gekozen. Recent was de keizersnede nog in het nieuws, nadat een moeder op haar verzoek haar kind na de keizersnede zelf uit haar buik haalde. Bij een keizersnede wordt een snede gemaakt in je buik en baarmoeder,waarna je kind via de aldus ontstane opening in de buikwand wordt geboren. Zoals gezegd zijn er diverse redenen waarom de gynaecoloog kan besluiten dat een keizersnede noodzakelijk is. Zo kan je bekken te nauw zijn, is er sprake van een dwars- of een stuitligging, heb je een voorliggende of niet goed functionerende placenta (moederkoek) of bevindt er zich een vleesboom in je baarmoeder waardoor het kind niet kan indalen. Ook kan tot een keizersnede worden besloten als je van een meerling in verwachting bent. Het zijn omstandigheden die meestal al eerder in de zwangerschap bekend zijn, waardoor dus ook al spoedig duidelijk is dat een keizersnede straks onvermijdelijk is. Daarnaast kunnen gezondheidsproblemen een rol spelen. Bij jou, als je ziek bent of een hoge bloeddruk hebt. Bij je kindje als tijdens de geboorte plotselinge gezondheidsproblemen optreden. Of als de geboorte ernstige vertraging oploopt en je activiteit inzakt. Kwam je vorige baby ook met een keizersnede ter wereld, dan heeft het vaak de voorkeur om ook bij je tweede kind de keizersnede toe te passen. In Nederland komt ongeveer 17% van de kinderen via een keizersnede op de wereld. In BelgiĂŤ is dit circa 20%. Wereldwijd zijn er grote verschillen in aantallen keizersneden, met als uitschieters naar boven Zuid-Europese landen als Griekenland en ItaliĂŤ en ook Mexico en de USA.

Chirurgische ingreep Een keizersnede is een flinke chirurgische ingreep waarbij een algehele verdoving (algemene anesthesie) of een plaatselijke verdoving (regionale anesthesie, meestal via een ruggenprik) wordt toegepast. Kies je voor het laatste dan blijf je wakker en krijg je direct na de geboorte je kind te zien. Na een keizersnede kun je last krijgen van nabloeding, bloedarmoede, blaasontsteking, infectie, trombose en/of een traag op gang komend darmkanaal. Spoedkeizersnede Moet de baby plotseling snel worden geboren, dan gebeurt dat via een spoedkeizersnede. Niet eerder opgemerkte problemen (zoals een toch te groot hoofdje voor je bekken wat de passage bemoeilijkt) of plotseling optredende gezondheidsproblemen bij jou en/of de baby, waardoor bijvoorbeeld zuurstoftekort kan ontstaan, kunnen direct ingrijpen noodzakelijk maken. Als een dergelijke haast geboden is heb je geen keuze tussen soorten anesthesie, maar wordt algehele verdoving toegepast. En daarna Na de geboorte via de keizersnede moet je meestal een dag of vier in het ziekenhuis blijven en moet je er rekening mee houden dat je na thuiskomst nog wel een week of zes bezig zult zijn met herstel. Probeer in die periode zoveel mogelijk rustig aan te doen en pas op dat je je buikspieren niet of zo weinig mogelijk belast. Wat wel kan is voorzichtig lopen en bewegen. Denk eraan dat dit algemene richtlijnen zijn. Ieder mens is anders, dus pas je aan op wat je lichaam en gevoel je ingeven.

7


Bewegen van je kindje Ben je de eerste keer zwanger, dan voel je de eerste bewegingen van je kindje rond de 20e week van je zwangerschap. Ben je opnieuw zwanger, dan ligt dat tijdstip eerder, rond de 16e tot 18e week. Dit zijn geen absolute cijfers, elke vrouw is immers verschillend. Wacht dus rustig af; vooral als je je ontspant kun je je baby plotseling voelen bewegen. Een bijzonder en ontroerend, heel licht en wat kriebelend gevoel. Het bewegen van je kindje, het ‘leven voelen’, blijft eerst nog een exclusieve en intieme ervaring tussen jou en je baby. Pas na enige tijd, meestal vanaf de 24e week, kunnen ook anderen je baby voelen bewegen door hun hand op je buik te leggen. Om te beginnen de aanstaande papa natuurlijk. En natuurlijk ook jullie eventuele andere kinderen. Het zijn mooie en intieme momenten tussen jullie beiden of in jullie gezin! Geniet er dus samen van en maak er tijd voor. Ontdekkingsreis Al vanaf een maand of drie, als je kindje 8

nog maar zo’n 8 cm groot is, kan hij of zij al schoppen, met het hoofdje draaien en een vuistje maken. De ontwikkeling gaat razendsnel. Het internet staat vol met foto’s waarop je dat kunt zien en je verwonderen over wat er allemaal in je buik gebeurt. Naast leuk en onroerend, is al dat bewegen ook goed om je baby beter te leren kennen. Bewegingen en gedrag te leren herkennen en dus ook aan te gaan voelen of alles is zoals het hoort en hoe de ontwikkeling verder gaat. Elke dag weer. Met steeds weer nieuwe bewegingen en bijbehorend gevoel waar je verrast, blij en gelukkig van wordt. Een mooie ontdekkingsreis die jullie samen met je kindje meemaken. Prachtig toch? Als er wat verandert Verandert er iets in het bewegen? Vind je dat het anders is? Anders voelt? Bedenk dan allereerst dat niet elke zwangere vrouw haar kindje dagelijks voelt bewegen. Heb je na 24 weken zwangerschap echter nog helemaal niets gevoeld, maak dan een afspraak met je verloskundige of gynaecoloog zodat die kan luisteren en het maken

van een echo kan inplannen. Ook de periode van 24 tot 28 weken kan voor verwarring zorgen, omdat het bewegen van je baby dan nog erg onregelmatig en verschillend is en van dag tot dag kan veranderen. Maar ook hier geldt dat je in geval van twijfel altijd je verloskundige of gynaecoloog moet bellen om een afspraak te maken voor een eventuele extra controle. Vanaf de 28e week voel je de baby elke dag. Is het een keer (en naar jouw gevoel) wat minder, ontspan dan, ga liggen op je linkerzij en wacht rustig op het hervatten van de bewegingen. Voel je na twee uur op je linkerzij liggen nog steeds niets? Denk je dat de bewegingen minder krachtig dan anders zijn? En maak je je ongerust? Wacht dan niet langer of tot de volgende dag, maar neem direct contact op met je verloskundige of gynaecoloog. TIP: Als je meer wilt weten over hoe je baby in je buik beweegt kun je de folder ‘Jouw zwangerschap: Je baby voelen bewegen’ downloaden op www.deverloskundige.nl (Geraadpleegde bronnen: KNOV, e.a.)


Bloedverlies, wat nu? Natuurlijk is de schrik groot als je tijdens je zwangerschap bloed verliest. Zomaar vanuit het niets. Of na het vrijen bijvoorbeeld. Ook kan de kleur verontrustend zijn: van roze tot rood of ietwat paars of bruin. De beste raad: raak niet in paniek, want meestal is er niets aan de hand. Maar ook: neem wel direct contact op met je behandelend arts of verloskundige en laat ernaar kijken. In de eerste drie maanden van de zwangerschap heeft één op de vijf vrouwen (20%) last van vaginaal bloedverlies. Bij de helft daarvan (10%) houdt dat al na een paar dagen weer op, terwijl bij de andere 10% het bloedverlies doorgaat, gevolgd door een miskraam. Aldus de altijd weer wat kille cijfers. Maar waardoor ontstaat dat bloedverlies eigenlijk? Oorzaken Kortstondig bloedverlies tijdens de eerste drie maanden van je zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben. Zoals het zogenoemde ‘innestelen’ van de bevruchte eicel in de wand van je baarmoeder cir-

ca één week na de bevruchting. Dit wordt ook wel de innestelingsbloeding genoemd, waarbij je lichtroze, helderrood of ietwat paars/bruin bloed verliest, wat na een dag of twee vanzelf stopt, hoewel een wat langere periode ook voorkomt. Heel natuurlijk en normaal dus, ofschoon nogal wat vrouwen bij deze bloeding direct denken aan menstruatie of een miskraam. Een andere oorzaak kan zijn dat er sprake is van een wondje, een poliep of een ontsteking aan de baarmoedermond. In dat geval treedt kortstondig bloedverlies meestal op na het vrijen of na toiletbezoek. Tijdsduur Merk je dat je bloedverlies hebt, dan spookt er natuurlijk direct van alles door je hoofd. Je maakt je zorgen en wilt direct weten of alles in orde is. Het probleem is echter dat dit de eerste tijd niet te controleren valt. Ook niet met een zwangerschapstest, omdat die blijft aangeven dat je zwanger bent, ook als de vrucht al is afgestoten. Dat komt door het zwangerschapshormoon hCG (humaan choriongonadotrofine) dat

in de placenta wordt aangemaakt, al enkele dagen na de bevruchting in je lichaam aanwezig is en tevens zorgt voor het eerste misselijkheidgevoel. Afwachten is dus de boodschap, hoe moeilijk dat vaak ook is. Tegelijkertijd duurt het slechts enkele dagen voordat je echt zekerheid hebt. Waarna je een week of zes later in overleg met je verloskundige of behandelend arts kunt overleggen of het maken van een echo zinvol is. Vanaf dat moment is namelijk te zien of het hartje klopt. Serieus nemen Je nodeloos ongerust maken willen we natuurlijk niet, maar al te luchtig doen ook niet. Vandaar het advies om een vaginale bloeding in de eerste drie maanden van je zwangerschap altijd serieus te nemen. Wat trouwens ook geldt voor de daaropvolgende periode, maar dat spreekt voor zich. Neem daarom altijd contact op met je verloskundige of behandelend arts als je bloedverlies bemerkt en laat er zeker naar kijken! 9


Waar wil je bevallen, thuis of elders? Vermoedelijk heb je deze vraag voor jezelf al beantwoord. Heb je de plek waar je wilt bevallen en waar jij je het veiligst bij voelt al lang bepaald. In het ziekenhuis, een geboortecentrum, poliklinisch of thuis. Zolang je zwangerschap voorspoedig verloopt is die keuze aan jou. Het kan echter ook zijn dat er medische of andere redenen zijn waardoor je niet thuis, maar elders moet bevallen.

Die keuzevrijheid is typisch Nederlands en uniek op de wereld. Thuis bevallen heeft iets intiems en vertrouwds. In je eigen huis en in je tijdelijk op blokken geplaatste bed, met je ervaren verloskundige om je heen. Na de geboorte ‘opgevolgd’ door de kraamverzorgster. En met de plezierige zekerheid dat je verloskundige in geval van complicaties doortastend optreedt en de gynaecoloog inschakelt. Het is echter niet altijd mogelijk om thuis te bevallen. Door medische redenen of omdat je te ver weg woont van het ziekenhuis bijvoorbeeld. Ook kan je huis en/of de slaapkamer niet geschikt zijn voor een bevalling. Waar kun je dan terecht?

Geboortecentrum Wil je niet in een ziekenhuis en ook niet thuis bevallen, dan kun je kiezen voor een geboortecentrum. Daar heb je je eigen verloskundige om je heen, terwijl het ziekenhuis dichtbij is als er complicaties optreden. Een belangrijk voordeel van een geboortecentrum is dat het er huiselijk is en dat er rekening wordt gehouden met je wensen. Overleg met je verloskundige wat de beste locatie is en kijk daar vooraf eens rond. In sommige geboortecentra kunnen jij en je baby langer blijven en krijg je ter plaatse kraamzorg. Vraag ook hier aan je zorgverzekeraar wat er wel en niet wordt vergoed.

Ziekenhuis Er is een tendens dat veel aanstaande moeders het liefst in een ziekenhuis willen bevallen, waarbij ze worden bijgestaan door hun gynaecoloog. Bekende Nederlandse vrouwen hebben het vaak over het veilige gevoel dat ze daarbij hebben. Hoe dan ook, als er medische redenen voor zijn beval je in het ziekenhuis, omdat je dan medische hulp en begeleiding om je heen hebt. Veelgenoemd nadeel van een ziekenhuisbevalling was altijd het gebrek aan sfeer, maar veel ziekenhuizen hebben geïnvesteerd in een plezieriger omgeving. Wil je dat er rekening wordt gehouden met je wensen, schrijf die dan op in je geboorteplan zodat daar rekening mee kan worden gehouden. En ga vooraf een kijkje nemen.

“Nederlandse vrouwen zijn positiever over hun bevalling als zij worden bijgestaan door hun eigen verloskundige.”

“Wil je niet in een ziekenhuis en ook niet thuis bevallen, dan kun je kiezen voor een geboortecentrum.” Poliklinisch Ook poliklinisch bevallen gebeurt in het ziekenhuis, maar dan met je eigen verloskundige erbij. Je kiest er zelf voor om poliklinisch te bevallen. Er is dus geen medische reden. Daarom is er ook geen gynaecoloog bij. Voordelen zijn onder meer dat medische pijnstilling voorhanden is (maar dat de bevalling dan wordt gedaan door de verloskundige of arts van het ziekenhuis) en dat je bij plotseling optredende medische complicaties niet alsnog naar het ziekenhuis moet. Vraag je verloskundige naar de voor- en nadelen. En je zorgverzekeraar naar wat wel en niet wordt vergoed. Punt van aandacht is de aansluiting tussen tijdstip van thuiskomst en het moment waarop de kraamzorg begint.

10

Nuttige weetjes • Je bevalt het best daar waar jij je ontspannen voelt; • Zowel thuis als in het ziekenhuis kun je veilig bevallen; • In 2014 is 13% van de Nederlandse vrouwen thuis bevallen; • Nederlandse vrouwen zijn positiever over hun bevalling als zij worden bijgestaan door hun eigen verloskundige; • In 2014 is bij 86% van de vrouwen de controle gestart bij hun eigen verloskundige of huisarts. Van hen wordt 40% tijdens de zwangerschap overgedragen naar de gynaecoloog voor verdere controles i.v.m. complicaties in de zwangerschap. Van de vrouwen waarvan de bevalling is gestart bij de eigen verloskundige is 44% overgedragen naar de gynaecoloog vanwege complicaties van de baring; • In 2014 is uiteindelijk bijna 29% van de vrouwen onder verantwoordelijkheid van de verloskundige bevallen en 71% onder verantwoordelijkheid van de gynaecoloog; • 27% van de vrouwen die voor het eerst beviel, gebruikte een ruggenprik voor pijnbestrijding; bij vrouwen die al eerder waren bevallen was dit 10%. Websites: www.deverloskundige.nl, www.geboortebeweging.nl en www.perined.nl Bronnen: De Verloskundige, KNOV, Stichting Perinatale Registratie, Kennispoort Verloskunde.


Geboortecentrum. bijzonder aangenaam. “Wat een bijzonder moment om papa en mama te worden. En heel fijn om na de bevalling meteen als gezin bij elkaar te kunnen zijn. Het Anna heeft ons met haar Geboortecentrum hiervoor de kans gegeven. Een fijne plek waar wij de eerste dagen van elkaar konden genieten. De hele nacht mocht ik bij mijn partner en kind blijven. Ik kon Tim op mijn borst leggen zodat mama ook even kon rusten. Wat een gastvrijheid en rust. Bijzonder prettig om het vertrouwen te voelen dat alles onder controle is en de juiste zorg voor handen als dat nodig is. Het gaf ons ontzettend veel rust en een fijne start van ons nieuwe leven samen…” Kijk, en daar doen we het voor: mensen in staat stellen maximaal van elkaar en het (nieuwe) leven te genieten. Geboortecentrum Anna is een samenwerking tussen het St. Anna Ziekenhuis en verloskundigen uit de regio.

Meer informatie: www.st-anna.nl/geboortecentrum

Een babyfoon om bij weg te dromen • Uitbreidbaar tot 4 camera’s • Groot scherm, 11cm beelddiagonaal • Camera beweegbaar op afstand • Uitstekende beeld- en geluidskwaliteit

Alecto DVM-200, babyfoon met camera

www.alectobaby.nl

11


PRECONCEPTIE: ZORG ZORG NU VOOR LATERLATE PRECONCEPTIE: PRECONCEPTIE: ZORG NU NU VOOR VOOR LAT

bijvoorbeeld,bijvoorbeeld, zoals een auto-immuunziekte of een hartafbijvoorbeeld, bijvoorbeeld, bijvoorbeeld, zoals zoals zoals zoalseen een een eenauto-immuunziekte auto-immuunziekte auto-immuunziekte auto-immuunziekte of of of ofeen een een eenhart har har ha wijking. Of als je eerder een gecompliceerde zwangerschap wijking. wijking. wijking. wijking. Of Of Of Ofals als als alsje jeje je eerder eerder eerder eerdereen een een eengecompliceerde gecompliceerde gecompliceerde gecompliceerde zwangersc zwangers zwangers zwanger hebt gehad. Daar ligt ookDaar een voor huisartsen en hebt hebt hebt hebtgehad. gehad. gehad. gehad. Daar Daar Daartaak ligt ligt ligt ligtook ook ook ookeen een een een taak taak taak taakvoor voor voor voor huisartsen huisartsen huisartsen huisartsenen en en en specialisten om de risico’som met jullie te bespreken, na te specialisten specialisten specialisten specialisten om om om de de de de risico’s risico’s risico’s risico’s met met met metjullie jullie jullie julliete te te te bespreken, bespreken, bespreken, bespreken, na na na natt denken over denken medicatieaanpassing en daar eventueel deeventueel denken denken denkenover over over overmedicatieaanpassing medicatieaanpassing medicatieaanpassing medicatieaanpassing en en en endaar daar daar daar eventueel eventueel eventueelddd gynaecoloog gynaecoloog bij te betrekken.” gynaecoloog gynaecoloog gynaecoloog bij bij bij bijte te te tebetrekken.” betrekken.” betrekken.” betrekken.”

Ook het onderwerp erfelijke ziekten in deziekten familie krijgt Ook Ook Ook Ookhet het het het onderwerp onderwerp onderwerp onderwerp erfelijke erfelijke erfelijke erfelijke ziekten ziekten ziektenin in in inde de de defamilie familie familie familiekrijgt krijgt krijg krijg inmiddels meer aandacht, waardoor vrouwen zichvrouwen vooraf- zich inmiddels inmiddels inmiddels inmiddels meer meer meer meer aandacht, aandacht, aandacht, aandacht, waardoor waardoor waardoor waardoor vrouwen vrouwen vrouwen zich zich zichvoor voo voo voo gaand aan hun zwangerschap voor een adviesgesprek tot gaand gaand gaand gaand aan aan aan aanhun hun hun hunzwangerschap zwangerschap zwangerschap zwangerschap voor voor voor vooreen een een eenadviesgesprek adviesgesprek adviesgesprek adviesgespre demogegynaecoloog of klinisch geneticus kunnen wenden. Heb je een kinderwens wil je je daarop zo goed mogeverloskundige de de de,gynaecoloog gynaecoloog gynaecoloog gynaecoloog of of of ofklinisch klinisch klinisch klinisch geneticus geneticus geneticus geneticus kunnen kunnen kunnen kunnenwenden. wenden. wenden. wenden Heb Heb Heb Hebje jeje jeeen een een eenen kinderwens kinderwens kinderwens kinderwens en en en enwil wil wil wilje jeje jeje je je jedaarop daarop daarop daarop zo zo zo zogoed goed goed goed mogemogemoge- de lijk voorbereiden? Denk dan eens aan preconceptiezorg. lijk lijk lijk lijkvoorbereiden? voorbereiden? voorbereiden? voorbereiden?Denk Denk Denk Denkdan dan dan daneens eens eens eensaan aan aan aanpreconceptiezorg. preconceptiezorg. preconceptiezorg. preconceptiezorg. Leefstijl Bij deze zorg,Bij die logischerwijs begint vóór de zwangerLeefstijl Leefstijl Leefstijl Leefstijl Bij Bij Bij deze deze deze deze zorg, zorg, zorg, zorg,die die die dielogischerwijs logischerwijs logischerwijs logischerwijs begint begint begint begint vóór vóór vóór vóórde de de dezwangerzwangerzwangerzwangerschap, krijg je medische adviezen en adviezen tips op het gebied Naast medische adviezen, omvat preconceptiezorg schap, schap, schap, schap, krijg krijg krijg krijgje jeje jemedische medische medische medische adviezen adviezen adviezen en en en en tips tips tips tipsop op op ophet het het hetgebied gebied gebied gebiedspecifiek Naast Naast Naast Naast specifiek specifiek specifiek specifiek medische medische medische medische adviezen, adviezen, adviezen, adviezen, omvat omvat omvat omvatpreconceptie preconceptie preconcepti preconcept preconcept ook algemene richtlijnen: meer bewegen, zorgen voor zorgen een van levensstijl, voeding en beweging. Remke Dullemond, ook ook ook ook algemene algemene algemene algemene richtlijnen: richtlijnen: richtlijnen: richtlijnen: meer meer meer meer bewegen, bewegen, bewegen, bewegen, zorgen zorgen zorgenvoor voor voor voor van van van van levensstijl, levensstijl, levensstijl, levensstijl, voeding voeding voeding voedingen en en en beweging. beweging. beweging. beweging. Remke Remke Remke RemkeDullemond, Dullemond, Dullemond, Dullemond, gynaecoloog-perinatoloog in het Jeroenin Bosch Ziekenhuis gezond gewicht, gezond eten,gezond niet roken enniet geen alcogynaecoloog-perinatoloog gynaecoloog-perinatoloog gynaecoloog-perinatoloog gynaecoloog-perinatoloog inin in het het het hetJeroen Jeroen Jeroen Jeroen Bosch Bosch Bosch BoschZiekenhuis Ziekenhuis Ziekenhuis Ziekenhuis gezond gezond gezond gezond gewicht, gewicht, gewicht, gewicht, gezond gezond gezond eten, eten, eten, eten, niet niet niet roken roken roken roken en en en engeen geen geen geenalcoalcoalco alco hol drinken, somt Dullemond op: “Dit geldtop: altijd engeldt vooraltijd legt het belang ervan uit. ervan hol hol hol holdrinken, drinken, drinken, drinken, somt somt somt somt Dullemond Dullemond Dullemond Dullemond op: op: op:“Dit “Dit “Dit “Dit geldt geldt geldt altijd altijd altijden en en envo vo vo v legt legt legt legt het het het hetbelang belang belang belang ervan ervan ervanuit. uit. uit. uit. iedereen, maar als je een kinderwens is dat natuurlijk iedereen, iedereen, iedereen, iedereen, maar maar maar maar als als als alsje jeje jeeen een een eenhebt kinderwens kinderwens kinderwens kinderwens hebt hebt hebt hebtisisisisdat dat dat datnatuu natu natu natu hèt moment hèt om hiermee bezig te zijn!bezig Artsbezoek isArtsbezoek niet “Heel vroeger“Heel bleefvroeger de controle van de zwangerschap hèt hèt hètmoment moment moment momentom om om omhiermee hiermee hiermee hiermee bezig bezig bezigte te te tezijn! zijn! zijn! zijn! Artsbezoek Artsbezoek Artsbezoek isisisisni nnn “Heel “Heel “Heel vroeger vroeger vroeger bleef bleef bleef bleef de de de decontrole controle controle controle van van van vande de de dezwangerschap zwangerschap zwangerschap zwangerschap nodig, dankzijnodig, e-health; online programma’s als ‘Slimmer als beperkt tot het moment van de bevalling zelf, maar zelf, nodig, nodig, nodig, dankzij dankzij dankzij dankzij e-health; e-health; e-health; e-health; online online online onlineprogramma’s programma’s programma’s programma’s als als als‘Slimm ‘Slimm ‘Slimm ‘Slimm beperkt beperkt beperkt beperkt tot tot tot tothet het het hetmoment moment moment moment van van van vande de de debevalling bevalling bevalling bevalling zelf, zelf, zelf,maar maar maar maar zwanger’ ‘Zwangerwijzer’ geven adviesgeven op maat.” tegenwoordigtegenwoordig zijn we er steeds meer van overtuigd datovertuigd je zwanger’ zwanger’ zwanger’en en en en‘Zwangerwijzer’ ‘Zwangerwijzer’ ‘Zwangerwijzer’ ‘Zwangerwijzer’ geven geven geven advies advies advies adviesop op op opmaat.” maat.” maat.” maat.” tegenwoordig tegenwoordig tegenwoordig zijn zijn zijn zijnwe we we weer er er ersteeds steeds steeds steeds meer meer meer meervan van van van overtuigd overtuigd overtuigd dat dat dat datje jeje je en zwanger’ al tijdens de al preconceptie moet beginnen met voor- met alal altijdens tijdens tijdens tijdensde de de depreconceptie preconceptie preconceptie preconceptie moet moet moet moet beginnen beginnen beginnen beginnen met met metvoorvoorvoorvoorPreconceptiezorg is niet nieuw,isisis maar het bewustzijn kan bereiden. Debereiden. gezondheid de moeder voor de conceptie Preconceptiezorg Preconceptiezorg Preconceptiezorg isniet niet niet nietnieuw, nieuw, nieuw, nieuw, maar maar maar maarhet het het het bewustzijn bewustzijn bewustzijn bewustzijnka ka kk bereiden. bereiden. bereiden.De De De Devan gezondheid gezondheid gezondheid gezondheid van van van van de de de demoeder moeder moeder moeder voor voor voor voorde de de deconceptie conceptie conceptie conceptie Preconceptiezorg nog veel beter, besluit Remke Dullemond. is ze trots is namelijk van invloed deinvloed ontwikkeling van het kind,van nog nog nog nog veel veel veel veelbeter, beter, beter, beter,besluit besluit besluit besluit Remke Remke Remke RemkeToch Dullemond. Dullemond. Dullemond. Dullemond. Toch Toch Toch Tochisisisisze ze ze zetro trtr t isisisisnamelijk namelijk namelijk namelijkop van van van van invloed invloed invloed op op op opde de de deontwikkeling ontwikkeling ontwikkeling ontwikkeling van van vanhet het het het kind, kind, kind, kind, de regio alin is gerealiseerd. “Het VSV, het“Het zowel in de baarmoeder als later in het leven.” op op opwat wat wat water er er er inin inde de de deregio regio regio regioal alal alisisisisgerealiseerd. gerealiseerd. gerealiseerd. gerealiseerd. “Het “Het “HetVSV, VSV, VSV, VSV,het het het het zowel zowel zowel zowelin inin inde de de debaarmoeder baarmoeder baarmoeder baarmoeder als als als als later later later laterin inin inhet het het hetleven.” leven.” leven.” leven.” op wat er in op VerloskundigVerloskundig Samenwerkingsverband ’s-Hertogenbosch Verloskundig Verloskundig VerloskundigSamenwerkingsverband Samenwerkingsverband Samenwerkingsverband Samenwerkingsverband ’s-Hertogenbosc ’s-Hertogenbosc ’s-Hertogenbos ’s-Hertogenbos e.o. (zie artikel hieronder), levert een grote bijdrage aan bijdrage Risicogroepen e.o. e.o. e.o. e.o. (zie (zie (zie (zieartikel artikel artikel artikel hieronder), hieronder), hieronder), hieronder), levert levert levert levert een een een eengrote grote grote grote bijdrage bijdrage bijdrageaa aa aa a Risicogroepen Risicogroepen Risicogroepen Risicogroepen het verbeteren van de zorg rond de zwangere moeder, het moeder, Dullemond vindt dat preconceptiezorg voor elk stel voor met het het het het verbeteren verbeteren verbeteren verbeteren van van van vande de dezorg zorg zorg zorgrond rond rond rondde de de dezwangere zwangere zwangere zwangere moeder, moeder moeder moede Dullemond Dullemond Dullemond Dullemond vindt vindt vindt vindtdat dat dat datpreconceptiezorg preconceptiezorg preconceptiezorg preconceptiezorg voor voor voorelk elk elk elkstel stel stel stel met met met met kind en Met alsgezin. belangrijke boodschap dat je ‘nu dat een kinderwens heeft. “Maar heeft. ikheeft. zou “Maar het al ik kind kind kind kinden en en enhet het het het gezin. gezin. gezin. Met Met Met Metals als als als belangrijke belangrijke belangrijke belangrijke boodschap boodschap boodschap boodschap dat dat datje jej een een een eenmeerwaarde kinderwens kinderwens kinderwens kinderwensmeerwaarde meerwaarde meerwaarde meerwaarde heeft. heeft. “Maar “Maar “Maar ikik ikzou zou zou zouhet het het hetal alal al het gezin. alrisico moet voor later’ envoor dat later’ je elkaar daarvoor nodig fantastisch vinden als invinden elk geval vrouwen die vrouwen een risicodie al alal almoet moet moet moetzorgen zorgen zorgen zorgen voor voor voor later’ later’ later’ en en en endat dat dat datje jeje jeelkaar elkaar elkaar elkaar daarvoor daarvoor daarvoor daarvoorno no nn fantastisch fantastisch fantastisch fantastisch vinden vinden vinden als als als als in inin inelk elk elk elkgeval geval geval geval vrouwen vrouwen vrouwen die die dieeen een een een risico risico risico zorgen hebt.” lopen dit traject volgen. Als jevolgen. een chronische ziekte hebt ziekte hebt.” hebt.” hebt.” hebt.” lopen lopen lopen lopen dit dit dit dittraject traject traject traject volgen. volgen. volgen. Als Als Als Alsje jeje jeeen een een een chronische chronische chronische chronische ziekte ziekte ziekte hebt hebt hebt hebt

ACTIEVE ACTIEVE SAMENWERKING IN DE REGIO ACTIEVE ACTIEVE ACTIEVESAMENWERKING SAMENWERKING SAMENWERKING SAMENWERKING IN IN IN INDE DE DE DEREGIO REGIO REGIO REGIO VerschillendeVerschillende zorgverleners houden zich houden bezig met preVerschillende Verschillende Verschillendezorgverleners zorgverleners zorgverleners zorgverleners houden houden houden zich zich zich zich bezig bezig bezig bezigmet met met metprepreprepreconceptiezorg. Denk aan verloskundigen, huisartsen, huisartsen, conceptiezorg. conceptiezorg. conceptiezorg. conceptiezorg. Denk Denk Denk Denkaan aan aan aanverloskundigen, verloskundigen, verloskundigen, verloskundigen, huisartsen, huisartsen, huisartsen, gynaecologengynaecologen en kinderartsen. Om van elkaar tevan leren gynaecologen gynaecologen gynaecologen en en en enkinderartsen. kinderartsen. kinderartsen. kinderartsen. Om Om Om Om van van vanelkaar elkaar elkaar elkaarte te te teleren leren leren leren werken zij inwerken de regiozij samen als Verloskundig Samenwerwerken werken werken zij zij zij in inin inde de de deregio regio regio regio samen samen samen samenals als als alsVerloskundig Verloskundig Verloskundig VerloskundigSamenwerSamenwerSamenwerSamenwerkingsverbandkingsverband ’s-Hertogenbosch e.o. (VSV). e.o. kingsverband kingsverband kingsverband ’s-Hertogenbosch ’s-Hertogenbosch ’s-Hertogenbosch ’s-Hertogenbosch e.o. e.o. e.o.(VSV). (VSV). (VSV). (VSV).

Het VSV hadHet bij oprichting in 2003 als doel om de Het Het Hetde VSV VSV VSV VSV had had had hadbij bij bij bijde de de deoprichting oprichting oprichting oprichting in inin in2003 2003 2003 2003 als als als alsdoel doel doel doelom om om omde de de de zorg rond dezorg zwangere moeder, het moeder, kind en het te zorg zorg zorgrond rond rond rondde de de dezwangere zwangere zwangere zwangere moeder, moeder, moeder, het het het hetgezin kind kind kind kinden en en enhet het het hetgezin gezin gezin gezinte te te te verbeteren. Het samenwerkingsverband is de afgelopen verbeteren. verbeteren. verbeteren. verbeteren. Het Het Het Hetsamenwerkingsverband samenwerkingsverband samenwerkingsverband samenwerkingsverband isisisisde de de deafgelopen afgelopen afgelopen afgelopen Foto August & Louis Filmmakers Foto Foto Foto Foto Foto August August August August August && &&& Louis Louis Louis Louis Louis Filmmakers Filmmakers Filmmakers Filmmakers Filmmakers jaren uitgegroeid tot een platform waar wordt gewerkt aan gewerkt jaren jaren jaren jaren uitgegroeid uitgegroeid uitgegroeid uitgegroeid tot tot tot toteen een een eenplatform platform platform platform waar waar waar waarwordt wordt wordt wordt gewerkt gewerkt gewerkt aan aan aan aan gemeenschappelijke protocollen, transparante zorgovergemeenschappelijke gemeenschappelijke gemeenschappelijke gemeenschappelijke protocollen, protocollen, protocollen, protocollen,transparante transparante transparante transparantezorgoverzorgoverzorgoverzorgoverdracht, constructieve behandel-feedback en een versterte zoeken of te informeren. omdat “Juist zorgverleners uit dracht, dracht, dracht, dracht,constructieve constructieve constructieve constructieve behandel-feedback behandel-feedback behandel-feedback behandel-feedback en en en eneen een een eenversterversterversterversterte te tezoeken zoeken zoeken zoekenof of of ofte te te te“Juist informeren. informeren. informeren. informeren. “Juist “Juist “Juistomdat omdat omdat omdatzorgverleners zorgverleners zorgverleners zorgverlener king van de samenwerking in de hele zorgketen. vrouwen inlijn hun vruchtbare levensfase ook king king king kingvan van van vande de de desamenwerking samenwerking samenwerking samenwerking in inin inde de de dehele hele hele helezorgketen. zorgketen. zorgketen. zorgketen. de eerste lijnde de de deeerste eerste eerste eerstelijn lijn lijn vrouwen vrouwen vrouwen vrouwen in inin inhun hun hun hun vruchtbare vruchtbare vruchtbare vruchtbare levensfase levensfase levensfase levensfaseooo Samen met de huisartsen hield het VSVhield eerder dit jaar om andere redenen zienredenen dan vanwege eenvanwege zwangerschap”, Samen Samen Samen Samen met met met metde de de de huisartsen huisartsen huisartsen huisartsen hield hield hield het het het het VSV VSV VSV VSV eerder eerder eerder eerderdit dit dit ditjaar jaar jaar jaar om om om omandere andere andere andere redenen redenen redenen zien zien zien ziendan dan dan dan vanwege vanwege vanwege een een een eenzwangersch zwangersch zwangersc zwangersc zwangersc een symposium preconceptiezorg, met als doel met om zo luidde conclusie van het congres. een een een eenover symposium symposium symposium symposium over over over overpreconceptiezorg, preconceptiezorg, preconceptiezorg, preconceptiezorg, met met metde als als als alsdoel doel doel doel om om om omde de de dede zo zo zo zoluidde luidde luidde luiddede de de deconclusie conclusie conclusie conclusie van van van vanhet het het hetcongres. congres. congres. congres. drempels te drempels verlagen in de praktijk op praktijk drempels drempels drempelsen te te te teelkaar verlagen verlagen verlagen verlagen en en en endagelijkse elkaar elkaar elkaar elkaarin inin inde de de dedagelijkse dagelijkse dagelijkse dagelijkse praktijk praktijk praktijkop op op op Om het jaar Om is erhet een dagvullend symposium, waarbij Om Om Om het het hetjaar jaar jaar jaar isisisiser er er ereen een een een dagvullend dagvullend dagvullend dagvullendsymposium, symposium, symposium, symposium,waarbij waarbij waarbij waarbij onderwerpen als: aangeboren aandoeningen, de verslaafonderwerpen onderwerpen onderwerpen onderwerpen als: als: als: als: aangeboren aangeboren aangeboren aangeboren aandoeningen, aandoeningen, aandoeningen, aandoeningen, de de de de versla versla versl vers Meer info: Meer Meer Meer Meerinfo: info: info: info: de zwangere en moeders met een psychiatrische stoornis, de de de de zwangere zwangere zwangere zwangere en en en en moeders moeders moeders moeders met met met met een een een een psychiatrische psychiatrische psychiatrische psychiatrische stoor stoor stoo stoo www.vsvdenbosch.nl www.vsvdenbosch.nl www.vsvdenbosch.nl www.vsvdenbosch.nl www.vsvdenbosch.nl door verschillende sprekers vansprekers zowel binnen als buiten door door door doorverschillende verschillende verschillende verschillende sprekers sprekers sprekers van van van vanzowel zowel zowel zowel binnen binnen binnen binnenals als als alsbuite buite buite buit www.preconceptiezorg.nu www.preconceptiezorg.nu www.preconceptiezorg.nu www.preconceptiezorg.nu www.preconceptiezorg.nu het VSV werden belicht. het het het hetVSV VSV VSV VSVwerden werden werden werdenbelicht. belicht. belicht. belicht. 12


n,

Lieve dochter, lieve zoo

g niet aan toe, maar hien ben je daar nog lan ssc Mi n. jge t over kri en der wel aan ’t nadenken ben Deze brief gaat over kin wilt lezen. En als je al der brief ver e je dez als s lee : den vin ken aal bij komt kij toch zou ik het fijn innen en wat daar allem beg t wil en der kin wanneer je aan dan goed! n: direct na de bevruchweken van zijn bestaa ste eer de lin r baa ets kw hoog tempo van een spe Een kind is het meest en door celdelingen in en elt ssm en am ha sam lic e cel all ad n iode worde ting, als de eicel en za pinda groeien. In die per t een las als ot ng gro sla en zo o lev er bry d at heeft een kin denknop tot een em ga t fou s iet ar da als zo s ns op een gelegd, du l kunnen doen om de ka delen en organen al aan arin jij en je partner vee wa zwanger e om iod is per t de uk gel ook s het du of van. Dat is meestal nog niet n da et we Je . ten gro te ver gezond mogelijk kind uit moeten gaan! zou je daar wel alvast van lijk en eig ar ma n, rde te wo ls het je waarschijnlijk al, zoa mee kunt houden weet ing g (veel en din rek voe je de ar wa goe en gen Veel van de din alcohol of drugs) n gee , en rok iet (n ijl levensst kaas, extra foliumbelang van een gezonde ten, geen rauwmelkse uc rod erp en lev en vis te t vet Maar ook andere aspect groente en fruit, beperk ng tot 8 weken erna). hti ruc bev de te r en voo der ken we jd om kin zuurtabletjes vanaf 4 re ziekten, de beste leefti eigen gezondheid, vroege je die in de familie ls zoa gen , rol nin doe een aan len spe en onderzoek naar eid kh elij erf roeponderzoek, k, rui blo geb krijgen, medicijn zoeken (denk aan edg der son ing een scr tie igheden preconcep ingeënt bent), omstand voorkomen, prenatale of e hond hebt gehad, of je rod rken in de je we of , st ak wij nb tte uit ka die de le aan contro dige infecties via no on van n jde mi ver het thuis en op het werk, en . zen rei re ver r doo of n tui je daar loog je advies wanneer huisarts of de gynaeco de , ige ! Veel nd oud ku los ken we ver de 6-8 Momenteel geven embryo meestal al het is n da ar ma at, artoe ga e dat je nadenkt voor de eerste controle na krijgt, dus in de period tijd die r vóó al zen vie die ad beter zou het zijn als je een n. rde wo ger an mogelijk. Je kunt naar zw over ruikelijk, maar al wel geb nt ook erg t ku Je nie g dt. no hou is sspreekuren’ Zo’n adviesgesprek , die speciale ‘kinderwen an t in ga lijs urt gen bu vra de een in n je om van tevore verloskundige bij rtsen vragen je meestal g’ isa zor Hu tie . cep an ga con rts Pre isa ard hu naar je eigen ruik van een ‘Standa prek zelf maken zij geb te vullen en voor het ges men. ko onderwerpen aan bod waarin alle belangrijke een dere specialist vanwege naecoloog, of van een an gy iets een je of van n ere ing del orm an tevoren te inf Ben je al onder beh extra belangrijk om van je het n is ku n da en g, ijn dic nin me doe rden. Bepaalde (chronische) aan probeert zwanger te wo . je en t nn rda ku voo en aad lat kw st n jui gee moet doen of door andere die t gebruiken of vervangen grijk is om wel dan bijvoorbeeld beter nie de zwangerschap belan van e fas ste eer die in t wa r ove er.nl of op de site Als je meer wilt weten te www.nietofwelzwang bsi we VWS de op n da k kij Zorg. Het ministerie van of juist niet te doen, College voor Perinatale en het ken van l ma n.n te rde ijk wo gel ger d zo goed mo www.strakszwan geboortezorg in Nederlan de om n eze gew aan e heeft dit Colleg te houden. en je partner ft, en dat het zo voor jou gee ten ich inz e uw nie deren te beginnen. Ik hoop dat deze brief je aan het krijgen van kin d rei rbe voo d goe om gemakkelijker wordt

Heb je een kinderwens? Of ken je iemand die plannen heeft om zwanger te worden? In deze brief lees je hoe je gezond zwanger worden helder. Een professor Kindergeneeskunde verwoordt de informatie op deze manier aan haar kinderen.

WWW.JBZ.NL 13


In het Bravis Moeder & Kindcentrum blijft het gezin samen Het krijgen van een kindje is het meest bijzondere moment in je leven. Deze gebeurtenis wil je als ouders graag samen beleven. In het Bravis Moeder & Kindcentrum blijven moeder, vader en kind bij elkaar, ook na de bevalling. Een specialistisch team staat altijd klaar en werkt nauw samen met verloskundigen uit de thuispraktijken en kraamzorginstellingen. In mei 2015 is het Moeder & Kindcentrum in Bergen op Zoom geopend. “We zijn er heel blij mee”, vertelt gynaecoloog Elles in ’t Anker. “Vooral dat we onze slogan ‘Als baby wil je hier geboren worden’ waar hebben gemaakt. Het grootste pluspunt van het Moeder & Kindcentrum is dat het gezin bij elkaar blijft. De vrouw verblijft in een luxe, huiselijke suite. De partner maakt alles mee en kan zelfs blijven slapen. Couveusebaby’s hoeven niet meer naar een aparte afdeling, zoals gebruikelijk was. Hierdoor hecht het kind zich beter aan de ouders en pakken de ouders de verzorging sneller op. Een te vroeg geboren baby die onrustig is leggen we nu bij de moeder en het kind is stil. Dat is prachtig om te zien. De nieuwe werkwijze werkt zo goed dat we ons niet meer kunnen voorstellen dat we het ooit anders hebben gedaan.” 14

Drieling Vlak voor Moederdag vond er een bijzondere bevalling plaats in het Moeder & Kindcentrum. Sandra en Martijn de Nijs uit Hoogerheide werden de gelukkige ouders van de drieling Saar, Noor en Pim. De keuze voor het Moeder & Kindcentrum is hen goed bevallen. “In de operatiekamer waren wel vijftien mensen aanwezig, die kalm en deskundig samenwerkten. Elk kindje had zijn eigen verzorgingsteam”, vertelt Sandra. “Ik vond het ook zo fijn dat Martijn hier kon blijven slapen. Doordat er geen vaste bezoektijden zijn, konden onze andere dochters Amy en Lisa altijd langskomen. Het Moeder & Kindcentrum gaf onze drieling de ideale start van hun leven.”

Sandra en Martijn de Nijs zijn de trotse ouders van de drieling Saar, Noor en Pim.


“We kunnen ons niet meer voorstellen dat we het ooit anders hebben gedaan.”

Gynaecoloog Elles in ’t Anker merkt dagelijks dat de aanpak van het Moeder & Kindcentrum werkt.

Team In het Moeder & Kindcentrum is een volledig team 24 uur per dag, zeven dagen in de week aanwezig. Dat team bestaat uit gynaecologen, kinderartsen, anesthesiologen, klinisch verloskundigen, kraamen kinderverpleegkundigen en kraamverzorgenden. Voor specialistische begeleiding zijn er lactatiekundigen en pedagogisch medewerkers aanwezig. De servicemedewerkers verzorgen onder andere de maaltijden en het secretariaat helpt onder meer bij het aangeven van de geboorte. Voor noodgevallen staat het OK-team klaar. Qocon De samenwerking stopt niet bij de toegang van het Moeder & Kindcentrum. Ook samen met externe partners wordt gestreefd naar een nog betere zorg voor moeder en kind. “Sinds eind vorig jaar vormt ons specialistisch team samen met verloskundi-

gen uit thuispraktijken en kraamzorginstellingen de coöperatie Qocon. Daarmee zijn we een van de koplopers in Nederland. In een gezamenlijk overleg wordt elke zwangere besproken. Zodoende kunnen we elke toekomstige moeder de beste manier van bevallen adviseren.” Prima alternatief Het Moeder & Kindcentrum is een prima alternatief voor thuis bevallen. “Elk gezin heeft een comfortabele en huiselijke suite voor zichzelf. Deze kamers zijn van alle benodigdheden voorzien. Elke kamer heeft een logeerbed, een kitchenette en een eigen wc en douche of bad. Bezoek is welkom zonder vaste bezoektijden”, haalt de gynaecoloog aan. “Daarom wordt steeds vaker gekozen voor bevallen in het Moeder & Kindcentrum. Het meest bijzondere moment in je leven wil je immers samen beleven in een veilige en mooie omgeving.”

Voorlichting

Wil je meer weten over bevallen in het Moeder & Kindcentrum? Kom dan naar een van de voorlichtingsbijeenkomsten die regelmatig plaatsvinden. Deze avonden zijn bestemd voor vrouwen die willen of moeten bevallen in het Moeder & Kindcentrum en hun partners. Er zijn informatieavonden voor aanstaande ouders, rondleidingen en voorlichtingsavonden over borstvoeding. De belangstelling is groot. Daarom is het verstandig om je tijdig aan te melden via het secretariaat op telefoonnummer 088 70 66 640 (keuze 2) of via het e-mailadres secretaressesmkc@bravis.nl. Een overzicht van de voorlichtingsbijeenkomsten staat op www.bravismoederenkindcentrum.nl Moeder & Kindcentrum van het Bravis ziekenhuis, Boerhaaveplein 1 (ingang Van Swietenlaan), 4624 VT Bergen op Zoom, tel. 088 70 66 600.

15


1-op-1 begeleiding tijdens de bevalling In het Catharina Ziekenhuis wordt gewerkt volgens de visie van professor Robson: Active Management of Labour. Deze unieke methode voor Brabant steunt op drie principes: 1-op-1 begeleiding, pijnstilling en een vlotte bevalling. “Bevallen blijft een bijzondere gebeurtenis, elke keer weer”, aldus gynaecoloog dr. Simone Kuppens, “voor een goede bevalling en een goed herstel is het belangrijk dat de vrouw zich op haar gemak voelt. Vanaf het moment dat de bevalling begint, streven wij ernaar u 1-op-1 begeleiding te geven. Er is altijd een zorgprofessional om u te ondersteunen. Zij houdt u in de gaten en zorgt ervoor dat de bevalling zo goed en vlot mogelijk verloopt met zo weinig mogelijk stress.”

Bevallen in een luxe kraamsuite In 2016 heeft de afdeling Verloskunde van het Catharina Ziekenhuis een complete metamorfose ondergaan. In het ziekenhuis zijn vijftien ruime, sfeervolle kraamsuites ingericht die van alle gemakken zijn voorzien zoals flatscreen TV met ambi-light, koelkast en internet. Drie kraamsuites hebben een bevalbad. Eén van deze kraamsuites is groter en wordt ook gebruikt voor de bevalling van meerlingen. 16

Pijnstilling Bevallen doet pijn. Weinig vrouwen zullen opkijken van deze uitspraak. Zij weten dat pijn bij een bevalling hoort en een ‘normaal’ verschijnsel is. Kuppens: “Bijna alle vrouwen ervaren de ontsluitingsweeën, samentrekkingen van de baarmoeder die ervoor zorgen dat de baarmoedermond zich opent, als pijnlijk. Datzelfde geldt voor de uitdrijvingsweeën, die samen met het persen ervoor zorgen dat het kind geboren wordt. In het Catharina Ziekenhuis is pijnstilling 24 uur per dag mogelijk, indien medisch verantwoord. Hiervoor gebruiken we medicijnen met een morfineachtig effect (pethidine en remifentanil) en de ruggenprik (epidurale of spinale anesthesie).” Tenslotte wordt een vlotte bevalling nagestreefd, binnen 12 uur. De vordering van de ontsluiting wordt continu bijgehouden.


Veilig en ontspannen naar huis met de warme overdracht De afdeling Verloskunde van het Catharina Ziekenhuis en kraamverzorgenden van ZuidZorg Kraamzorg en Kraamzorg Homecare zijn gestart met een warme overdracht van ziekenhuis naar thuis. Dat betekent dat de kraamverzorgende rond het tijdstip van ontslag in het ziekenhuis komt, kennis maakt met het gezin en bij de overdracht van kraamvrouw en baby aanwezig is. Dit voorkomt onduidelijkheden, verlies aan informatie en waarborgt de continuïteit van zorg. Bovendien zijn de ouders deelgenoot in het gesprek over de overdracht van zorg van moeder en pasgeborene. Na de overdracht begeleidt de kraamverzorgende het gezin naar huis voor de verdere kraamtijd. Deze aanpak past binnen de visie van de afdeling Verloskunde van het Catharina Ziekenhuis om vanaf het moment dat de bevalling begint, te streven naar 1-op-1 begeleiding. “Er is tijdens

de bevalling in het ziekenhuis altijd een zorgprofessional die de vrouw ondersteunt. Die lijn trekken we nu door naar huis door deze warme overdracht”, aldus gynaecoloog dr. Simone Kuppens.

‘Vriendelijke’ keizersnede goed voor moeder en kind Bij één op de zes vrouwen in Nederland wordt een keizersnede uitgevoerd. Vrouwen ervaren een keizersnede vaak als onpersoonlijk en koud, omdat de behandeling in veel ziekenhuizen plaatsvindt in een koude kille operatiekamer met fel licht, personeel in beschermende kleding en het geluid van kletterende instrumenten. Niet in het Catharina Ziekenhuis! Daar wordt een zo’n natuurlijk mogelijke geboorte nagebootst. Tijdens deze zogeheten gentle cesarean, ‘vriendelijke keizersnede’, laat de gynaecoloog op het moment van geboorte het operatiedoek zakken. Voordat hij/ zij het doek laat zakken, draait hij/zij het gezichtje van de baby naar de ouders toe. De baby wordt dan langzaam uit de baarmoeder naar buiten getild. “We willen de gebeurtenis van een geboorte nét

zo intiem laten zijn op de operatiekamer als wanneer de moeder op een natuurlijke wijze bevalt. Dit bijzondere moment voor toekomstige ouders moet niet aanvoelen als een operatie. Vroeger werd de keizersnede uitgevoerd en zag de moeder in een flits haar kind voorbijkomen voordat het naar de eerste verzorging gaat. Maar nu kunnen de toekomstige ouders meekijken hoe hun kindje uit de buik wordt gehaald. Het kind wordt daarna kort gezien door de aanwezige kinderarts maar verdwijnt niet uit het zicht van de moeder. Zo snel als mogelijk wordt het kind bloot op de buik van de moeder gelegd. Dit directe huid-op-huidcontact is onder meer voor de binding van groot belang”, legt gynaecoloog dr. Simone Kuppens uit, “zo heeft de moeder ook écht het gevoel dat ze bevallen is.”

Catharina Ziekenhuis Michelangelolaan 2 | 5623 EJ Eindhoven | 040-23 99 111 | www.catharinaziekenhuis.nl 17


Het bevalt goed in Bernhoven In Bernhoven bevallen jaarlijks ruim anderhalf duizend vrouwen met een medische indicatie. Daarnaast zijn er jaarlijks ook ongeveer 300 vrouwen die onder begeleiding van hun eigen eerstelijns verloskundige willen komen bevallen in het ziekenhuis. 70 procent van de bevallingen die thuis beginnen eindigen in het ziekenhuis. Wat doet een klinisch verloskundige? In ruim 70 procent van de medische bevallingen gaat het om een bevalling zonder complicaties en wordt deze begeleid door de klinisch verloskundige. Silvia Dirks, één van de klinisch verloskundigen in Bernhoven vertelt over haar vak, dat zo bijzonder is. “Een verloskundige staat de moeder bij tijdens de bevalling. Wij nemen de taak van de verloskundige thuis over op het moment dat er een risico is voor moeder en/of kind en de bevalling in het ziekenhuis plaatsvindt”, legt Silvia uit. Naast de normale vierjarige opleiding tot verloskundige, heeft de klinisch verloskundige nog een aanvullende opleiding gevolgd. “Wij mogen medisch voorbehouden handelingen verrichten. Wat veel mensen niet beseffen is dat de klinisch verloskundige het merendeel van de bevallingen in het ziekenhuis zelfstandig begeleidt. De gynaecoloog is natuurlijk wel op de hoogte van de bevalling, maar komt alleen erbij als dit medisch noodzakelijk is. Denk bijvoorbeeld aan een keizersnede.” ‘Risico-inventarisatie’ vergroot veiligheid van moeder en kind De klinisch verloskundige werkt niet alleen samen met de gynaecoloog, maar ook met de verloskundigen in de eerste lijn. “In Bernhoven bespreken we maandelijks alle aanstaande moeders in een overleg tussen gynaecoloog, kinder18

arts, eerstelijns verloskundige en klinisch verloskundige. Je zou het een risico-inventarisatie kunnen noemen. Want daar waar complicaties worden verwacht, wordt de aanstaande moeder aangemeld voor verloskundige zorg en een bevalling in het ziekenhuis. Dit overleg bevordert ook de eenduidige communicatie tussen alle betrokken professionals en vergroot de veiligheid van moeder en kind”, aldus Silvia Dirks. Eenvoudige intake zorgt voor duidelijke communicatie Bernhoven en de regionale verloskundigenpraktijken hebben de intake van aanstaande moeders per 1 januari 2017 vereenvoudigd. Wat betekent dit voor moeder en kind? Gynaecoloog Mirjam van Rozendaal en eerstelijns verloskundige Wendy Verhallen leggen het uit. “Aanstaande moeders worden nu op één centrale plek ingeschreven, namelijk de eigen verloskundigenpraktijk in hun regio. De informatie voor de aanstaande moeder (en vader) is in de hele regio gelijk en eenduidig. Dit voorkomt onduidelijkheid en mogelijke miscommunicatie. Basisprincipe is dat de prenatale screening van iedere moeder altijd wordt gedaan door de verloskundige.Daarmee voorkomen we dat de aanstaande moeder onnodig naar het ziekenhuis komt.”


“In feite is de rolverdeling tussen verloskundige en gynaecoloog nu veel beter geregeld”, zeggen verloskundige en gynaecoloog. “De gynaecoloog is verantwoordelijk voor de medische zorg, maar de verloskundige is eerste aanspreekpunt. Zij begeleidt de moeder, geeft alle praktische informatie die de ouders nodig hebben en coördineert de zorg rond de zwangerschap. Duidelijk voor iedereen, geen dubbele afspraken meer en geen onnodige bezoeken aan het ziekenhuis.” Meest bijzondere dag van ons leven Onze zorg is cliëntgericht, veilig en professioneel, doelmatig en efficiënt. Daarbij staat u, als de patiënte centraal, en ligt de aandacht op persoonlijk contact en korte lijnen met betrokken hulpverleners. Er is meer aandacht voor de besluitvorming, samen met patiënte en partner. Een van onze patiënten verwoordt dat treffend: “Wat een gewone werkdag voor de gynaecoloog is, was voor ons de meest bijzondere dag van ons leven. Wij zijn dankbaar voor dé perfecte bevalling. Het team gaf ons het vertrouwen in onszelf; en met de fantastisch en mentale ondersteuning is onze dochter gezond ter wereld gekomen. Dank u wel!” Gastvrij Bernhoven In Bernhoven bevalt de zwangere op één van de zeven verloskamers. Mocht zij of haar kind na de bevalling in het ziekenhuis moeten blijven, dan verblijven zij samen op een gezinssuite op de kraamafdeling. Haar partner kan in de gezinssuite blijven overnachten. Zo blijft men als gezin samen, ook in het ziekenhuis! Na de kraamperiode bestaat altijd nog de mogelijkheid gebruik te maken van een logeerkamer zodat u dicht bij uw kind kunt blijven. Huidcontact Wij streven ernaar dat moeder en kind niet worden gescheiden, ook niet na een keizersnede. U heeft daarna minimaal een uur huidcontact met uw kind en we begeleiden u bij het aanleggen van uw kind.

Bernhoven bevordert borstvoeding Bernhoven kent een borstvoedingsvriendelijk beleid. We zijn daar zelfs voor wgecertificeerd. Dit houdt in dat als u uw baby borstvoeding wilt geven wij er alles aan doen om u hierin zo goed mogelijk te begeleiden. Is het nodig dat u moet kolven dan zorgen wij dat u dit in alle rust kunt doen.

Bernhoven informeert aanstaande ouders Om aanstaande ouders te informeren over bevallen in Bernhoven organiseert de afdeling gynaecologie en verloskunde informatieavonden. U maakt kennismet onze verpleegkundigen, een klinisch verloskundige en een gynaecoloog. Zij vertellen hoe een bevalling in Bernhoven verloopt. U krijgt ook een rondleiding over de verloskamers, de kraamafdeling en couveuseafdeling. Data informatie avond 2017 6 juni, 4 juli, 8 augustus, 5 september, 3 oktober, 7 november en 12 december Uniek geboorteloket Als uw kind in Bernhoven wordt geboren, hoeft u niet per se naar het gemeentehuis van Uden. U kunt de geboorte van uw kind op werkdagen aangeven bij het unieke geboorteloket op onze afdeling. Zo kan ook moeder zelf eventueel bij de aangiftye van de geboorte aanwezig zijn. Polikliniek Uden (route 152) 0413-40 19 38 Receptie kraamafdeling Uden (route 460) 0413-40 34 04 Klinisch verloskundige 0413-40 35 01 19


1

10 (cijfer 2015)

75%

Mรกxima Medisch Centrum

20

62%

Landelijke gemiddelde

63%

Gemiddelde regio Noord-Brabant


66% Mรกxima Medisch Centrum

40% Landelijk gemiddelde

80%

80% 20%

20% Mรกxima Medisch Centrum

Landelijk gemiddelde

Geboortezorg Vrouw Moeder Kind-centrum 21


Pijnbestrijding

Tips voor de bevalling

Zeker als je voor het eerst zwanger bent zullen je gedachten regelmatig afdwalen naar hoe het zal gaan bij de bevalling. Zusjes en vriendinnen die al kinderen hebben dienen als vraagbaak, je surft je suf op het internet, maar het blijft allemaal nieuw en spannend. Dat spannende kan gemakkelijk omslaan in angst voor het onbekende. Wat ertoe kan leiden dat de bevalling langer duurt dan nodig. Ontspanning is dus het toverwoord, maar hoe dan?

Geboorteplan Als je het gevoel hebt dat vooral de angst voor het onbekende je parten speelt en je meer ‘in control’ wilt zijn, dan is het opstellen en schrijven van een geboorteplan een goede remedie. Kort gezegd schrijven jullie samen op wat je wensen voor de bevalling zijn. Op de website van de KNOV vind je nadere informatie en aanwijzingen voor het schrijven van jullie geboorteplan.

De eerste goede raad is om te stoppen met tobben en met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog je zorgen te delen. Hun professionele kennis van zaken en adviezen geven je inzicht in wat je kunt verwachten als je gaat bevallen en hoe je je daar het beste op kunt voorbereiden. Ook kun je op de website van de KNOV (Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen – www.knov.nl) allerlei informatie lezen en het filmpje ‘Jouw bevalling: hoe ga je om met pijn?’ bekijken.

Doula Heb je naast je verloskundige of gynaecoloog behoefte aan een vertrouwenspersoon die je op een niet-medische manier ondersteunt, denk dan eens aan een doula (Grieks voor ‘zorgen voor’). Deze zwangerschaps- en bevallingscoach ondersteunt je tijdens de zwangerschap, bij de bevalling en daarna. Op www.doula.nl vind je meer uitleg en adressen van doula’s bij jou in de buurt.

Ontspannen Het klinkt misschien vreemd, maar ontspannen kun je leren. Elders in deze uitgave vind je een artikel over zwangerschapsyoga om je ontspannen te voelen tijdens je zwangerschap en je voor te bereiden op de bevalling. Wil je daar meer over lezen, kijk dan eens op www.yogavoormama.nl. Er zijn meer methoden: voldoende rust nemen, wandelingen maken, zwemmen of een heerlijke massage van je partner. Ook is het gevoel dat alles in huis klaar is voor de baby erg rustgevend. Wat verder helpt is werken aan je ademhaling. Tijdens de zwangerschap om je beter te ontspannen. En als voorbereiding op de eerste en scherpere weeën (‘puffen’) en bij het persen. Dat leer je op de zwangerschapscursus.

Pijnverlichting Er zijn verschillende vormen van pijnbestrijding met behulp van medicijnen, waarvan de ruggenprik wel de bekendste is. De keuze voor het gebruik ervan is aan jou. Voorwaarde is wel dat je in het ziekenhuis bevalt omdat je hartslag, bloeddruk, etc. nu eenmaal bewaakt moeten worden. Je ziet dat er voldoende mogelijkheden zijn om je op een meer ontspannen manier voor te bereiden op je bevalling. Op de websites in dit artikel vind je allerlei nuttige informatie. En helpt dat niet vraag dan je verloskundige of gynaecoloog om raad. Zij zijn er voor je! Naast medicijnen voor pijnverlichting bestaat er ook de GeboorteTens. Met de GeboorteTens kun je op een veilige en gemakkelijke manier de pijn verlichten zonder medicatie en zonder risico’s voor moeder en kind. Meer informatie hierover kun je vinden op www.geboortetens.nl

GeboorteTENS

Pijnverlichting bij de bevalling

Verg door oed verze veel keraa rs

De geboorte van je baby, een hele bevalling Natuurlijk is de geboorte van je baby een van de mooiste ervaringen in je leven. Alleen is er niet voor niets het gezegde dat het een hele bevalling kan zijn. Vaak gaat een bevalling immers gepaard met pijn en ongemak. Dat is echt niet altijd nodig. Gelukkig is er een veilige en gemakkelijke manier om deze pijn te verlichten, zonder medicatie en zonder risico’s voor moeder en kind. GeboorteTENS helpt je om de pijn te verlichten.

Wat is TENS TENS werkt door middel van impulsen. Deze impulsen onderbreken de pijnsignalen, waardoor pijnverlichting optreedt. Deze methode wordt al lange tijd ook succesvol gebruikt bij fysiopraktijken, pijnpoliklinieken en ziekenhuizen om pijn te verlichten bij indicaties zoals bekkeninstabiliteit, ischias, reumatische pijn en lage rugpijn.

Hoe gebruik je TENS De GeboorteTENS is een op batterijen werkend apparaat met speciale gelpads die aan beide zijden van de ruggenwervels worden aangebracht. De impulsen die het apparaat afgeeft, zorgen voor het onderbreken van de pijnsignalen uit bekken- en baarmoederstreek, en in het begin van je bevalling ook voor aanmaak van extra endorfine! De mate van pijnverlichting verschilt van persoon tot persoon, vandaar dat het apparaat in te stellen is op een voor jou prettig niveau. Wij adviseren dan ook om vanaf 37 weken zwangerschap het apparaat een keer te gebruiken om er mee vertrouwd te raken.

Uitvoerig getest Vanzelfsprekend zijn de apparaten die GeboorteTENS beschikbaar stelt uitvoerig getest en voldoen ze aan alle vereiste keurmerken. In Groot-Brittanië, Zweden en ondertussen ook in Nederland is het een veelgebruikte pijnverlichter bij de bevalling. Uit onderzoek is gebleken dat GeboorteTENS bij de bevalling in meer dan 80% van de gevallen eff ectief is.

Geboorte Geboorte 22

Dit artikel wordt u aangeboden door GeboorteTENS® Langakker 5c • 5371 EV Ravenstein • telefoon: (0486) 41 72 20 e-mail: info@geboorteTENS.nl • www.geboorteTENS.nl


Zwanger en zwemmen, een gezonde combinatie Even dat moment van gewichtloos ontspannen, gezond bewegen en het gevoel hebben er weer dagen tegenaan te kunnen. Hoe heerlijk is dat? Zwangerschapszwemmen in warm water is een fantastische manier van inspannen, ontspannen en deskundige begeleiding in één.

ruim 33° C, waarbij je wordt gedragen, rustig bewogen en gemasseerd. Je rug wordt ontlast, je wervelkolom en gewrichten worden soepel bewogen en je lichaam wordt gerekt en gestrekt in vloeiende bewegingen. Daarbij gaat je kindje in je buik mee in de ontspanning en gaat het lekker bewegen.

Bij zwangerschapszwemmen draait alles om actief blijven bewegen en op peil houden van je conditie. Daarbij word je enorm geholpen door het relaxte gevoel van gewichtloosheid; je wordt als het ware ‘gedragen’ door het water. Wat je aan lichaamsbeweging op de grond niet meer of steeds minder goed lukt, door het verslappen van je banden en pezen, het groeiende gewicht van je buik en je rug die steeds meer gaat protesteren, lukt je dat in het water wel. Sterker, in het water verdwijnen die problemen gewoon, terwijl je door de watertemperatuur ± 30°C heerlijk ontspant. Daardoor kun je tot ver in je zwangerschap en bijna tot aan de bevalling met zwangerschapszwemmen doorgaan.

Baby-, peuter- en kleuterzwemmen Mogelijkheden genoeg dus om aan zwangerschapszwemmen te gaan doen, vaak bij jou in de buurt. Bekijk het aanbod, de inzichten en ideeën op het gebied van zwangerschapszwemmen, de uren en wat het kost. Zo zijn er zwembaden waar je naast plezierig en ontspannen werken aan je conditie, ook terecht kunt voor aqua joggen, aqua robics en om als jonge ouders samen met jullie kindje mee te doen aan baby-, peuter- en kleuterzwemmen. Let daarbij wel op of het zwemwater warm genoeg is. Bij een watertemperatuur ruim 33°C is het mogelijk om met een baby van 6 weken oud te starten. Is het water 30 graden of nog kouder, dan zul je wat langer moeten wachten.

Diverse vormen Zwangerschapszwemmen is er in diverse vormen. Naast zwangerschap aerobics in het zwembad, waarbij alles is gericht op bewegen en conditie, kun je ook meedoen aan zwangerschapsgymnastiek met ademhalingsoefeningen in combinatie met informatie over zwangerschap en bevalling. En zo zijn er meer mogelijkheden, waaronder het meenemen van je partner. In veel zwembaden kunnen zij ook mee komen doen. Leuk! Voor een rondgang langs alle zwembaden die zwangerschapszwemmen in de een of andere vorm aanbieden is dit artikel te kort, maar het internet levert voldoende informatie op om in jouw omgeving aan zwangerschapszwemmen te kunnen meedoen. Zwangerschap-Watsu (water shiatsu) Veel zwembaden hebben zelf een vorm van zwangerschapszwemmen ontwikkeld, vaak samen met verloskundigen of je kunt er terecht voor programma’s als ‘AquaFit® voor Zwangeren’. Ook zijn er combinaties van zwangerschapszwemmen met bijvoorbeeld Zwangerschap-Watsu (water shiatsu). Een heerlijke ontspanning voor lichaam en geest in warm water van

Tip! Het zwembad is ideaal om na de bevalling met aquafitness back in shape te komen. Een Aquafitness-les is heel anders dan zwangerschap aerobics waarbij je niet veel springt en je rechte buikspieren ontziet. Met aquafitness probeer je de rechte en schuine buikspieren juist weer te verstevigen en is het terug in conditie brengen van het lichaam het doel.

23


Bevallen kan op verschillende manieren Baarkruk Net als bij hurkend bevallen maak je ook op een baarkruk gebruik van de zwaartekracht. Het is een krukje waarin je stevig zit met een opening aan de voorkant die ruimte biedt voor de baby. Jijzelf zit wat achterover geleund met je voeten op de grond. Er is ruimte voor iemand om achter je te zitten waardoor je meer kracht kunt zetten. Ook is de druk in je baarmoeder groter. Op je zij In deze houding lig je op je zij en houd je beide benen gebogen. Je tilt je bovenste been op en houdt het in die positie. Of iemand anders doet dat voor je, je partner bijvoorbeeld. Hierdoor ontstaat meer ruimte voor de baby.

Als het gaat om de natuurlijke wijze van bevallen, zijn er diverse methoden om je kindje te baren. De meest gebruikelijke vorm is liggend op je rug. Maar half zittend of hurkend kan ook. Zo zijn er meer manieren. Wij zetten enkele daarvan voor je op een rijtje. Waar in vroeger dagen kinderen praktisch uitsluitend hurkend werden gebaard, kwam pas veel later het liggend baren in zwang. Op zich logisch omdat je liggend op je rug de meeste kracht kunt zetten en tussen de weeën door beter kunt uitrusten. Voor hurkend baren is echter ook veel te zeggen omdat de zwaartekracht optimaal wordt benut. Gehurkt baren, waarbij je armen rusten op de bovenbenen van iemand die achter je op bed zit, wordt trouwens nog steeds toegepast.

Baarschelp Een baarschelp is een soort groot plateau dat op je bed ligt en waarin je heel diep gehurkt kunt zitten terwijl je voeten en je rug ondersteund worden. Omdat je zo diep kunt hurken ontstaat meer ruimte voor de baby om naar buiten te komen. Staand Ook bij staand bevallen helpt de zwaartekracht mee. Verdere voordelen zouden zijn dat je minder pijn hebt tijdens de weeën en dat je meer controle hebt dan wanneer je ligt. Ook zou het persen korter duren. Tot zover dit beknopte overzicht. Overleg met je verloskundige wat de voor- en nadelen zijn van de diverse houdingen en wat voor jou wel of niet mogelijk is. Op het internet vind je allerlei voorbeelden en ook ervaringen van anderen.

Half zittend Bij deze baarhouding zit/lig je half met een paar kussens in je rug. Voordeel is dat je, in tegenstelling tot liggend bevallen, je hoofd niet hoeft op te tillen. Nadeel is dat er minder ruimte voor de baby is om naar buiten te komen. In bad Je kunt ook in bad bevallen. Niet in je eigen bad, maar in een speciaal bevallingsbad. Volgens velen een bijzonder comfortabele manier om te bevallen voor moeder en kind. Bevallingsbaden zijn dieper dan normaal en bieden voldoende ruimte voor jou en eventueel je partner, terwijl je verloskundige overal bij kan. Wil je een idee krijgen over hoe het is om in bad je kindje ter wereld te brengen, kijk dan op www.bevallingsbaden.nl bron: KNOV

BEVALLEN IN WATER

Dé specialist in bevallingsbaden voor thuis of in het ziekenhuis Thuis geleverd én weer opgehaald in heel Nederland en België Huur- of koopmogelijkheid Een compleet pakket, voor de juiste voorbereiding Bevallingsgarantie Meer informatie over ons en onze baden op bevallingsbaden.nl

Ontdek de voordelen op BEVALLINGSBADEN.NL 24

Snel en hygiënisch opzetten, gebruiken en opruimen. Bekijk het korte instructiefilmpje op onze website; Bevallingsbaden.nl/bevallingsbaden


Welke houding past bij jou? Kies zelf je bevalhouding Jij bepaalt in welke houding je straks je kindje op de wereld wilt zetten. Het is jouw bevalling. Als je je bevalhouding(en) zelf kiest, heb je meer controle. Dat voelt goed. Veel vrouwen kijken dan achteraf met een beter gevoel op hun bevalling terug.

In hurkzit

Zijliggen op bed Op baarkruk

Je hoeft niet op je rug te bevallen Hangen over stoelleuning

De plaatjes op deze pagina laten stuk voor stuk houdingen zien die veel vrouwen prettig vinden tijdens hun bevalling.Wist je dat die houdingen allerlei voordelen hebben ten opzichte van de rugligging?

Voordelen van ‘andere’ bevalhoudingen Je voelt vaak minder pijn tijdens de weeën. Het duurt minder lang voor je gaat persen. Het persen duurt korter. Persen gaat vaak makkelijker en doet minder pijn. Veel vrouwen ‘schamen’ zich minder in deze houdingen. De kans op ingrijpen (zoals inknippen, vacuümpomp) is kleiner.

Op handen en voeten holle en bolle rug afwisselen Illustraties: Caroline Firenza

• • • • • •

Voorover steunen op kussen

Denk er nu al over na: wat lijkt jou straks prettig? Als je ziet wat er allemaal kan, kun je alvast bedenken wat jou fijn lijkt. Je kunt tijdens je bevalling natuurlijk ook nog veranderen van houding. Zo vaak je wilt. Als jij je er maar goed bij voelt en goed bent voorbereid op de mogelijkheden. Zitten op bal met partner

Hangen over bed Halfzittend op bed

Partner ondersteunt aan voorkant

25


Acupunctuur Al meer dan 3000 jaar promoot de Traditionele Chinese Geneeskunde gespecialiseerde behandelingen voor vrouwen in verband met vruchtbaarheid, zwangerschapsbegeleiding en herstel na bevallingen. Acupunctuur kan op verschillende manieren worden gebruikt om de gezondheid van moeder en foetus te bevorderen.

door een verloskundige of arts alvorens met acupunctuur te behandelen.

Zwangerschapsmisselijkheid Acupunctuur is vaak zeer effectief bij zowel het verminderen van de hevigheid als het verlagen van de frequentie van misselijkheid en overgeven tijdens de zwangerschap.

Ontwikkeling en ligging van de foetus Om de ontwikkeling van de foetus te optimaliseren zijn er speciale behandelingen bij drie en zes maanden. Acupunctuurbehandeling kunnen ook toegepast worden bij foetussen die te klein zijn. Onderzoek in Italië heeft laten zien dat het gebruik van moxa in the 32e week een duidelijk waarneembaar effect heeft bij het draaien van de baby. Dit is van belang bij een stuitligging.

Pijn in spieren en skelet Rugpijn, pijn in de ribben, ischias en symphysis pubica komen vaak voor in de latere stadia van de zwangerschap en kunnen allemaal aanzienlijk worden verminderd met behulp van acupunctuur. Rugpijn in een vroeg stadium van de zwangerschap kan ook te wijten zijn aan andere oorzaken en moet dus uitvoerig bekeken worden

Te hoge bloeddruk Acupunctuur kan een belangrijke rol spelen in het verminderen van hypertensie, helemaal als hier voor het eerst sprake van is en er meteen met de behandeling wordt begonnen.

Pre-Birth Acupunctuur Drie weken voor de bevalling wordt behandeling aangeraden, Pre-Birth Acupunctuur om pelvis (bekken) en cervix (baarmoe-

derhals) voor te bereiden op de geboorte. Behandelingen kunnen ook helpen om een bevalling op gang te brengen wanneer een baby over tijd is. Problemen na de zwangerschap Acupunctuur heeft technieken die het herstel kunnen bevorderen, hieronder vallen dieetadviezen en het gebruik van specifieke sterkende en bloed opbouwende kruiden. Met Acupunctuur en voedingsadviezen kunnen we de vrouwen weer sneller op de been helpen na de bevalling. Andere aandoeningen die verholpen kunnen worden met acupunctuur zijn: • onvoldoende melkafscheiding • wondherstel • postnatale depressie • incontinentie Mocht je klachten ondervinden die hier niet worden benoemd, neem dan contact op met je verloskundige. Wij kunnen dan samen met jou kijken naar een optimale behandeling.

Heeft u last van hoofdpijn, migraine, pijnklachten aan het bewegingsapparaat, reumatische aandoeningen, slapeloosheid, allergieen en hooikoorts, stoppen met roken, depressies, angsten en stress, vermoeidheid of ademhalingsproblemen?

eva verhoeven acupunctuur

Neem dan contact op. Als u twijfelt of niet zeker weet of acupunctuur helpt kunt u altijd vrijblijvend contact met mij opnemen.

Wij doen ook Moxa-behandeling van Rijckevorsellaan 13, 5066 BR Moergestel | T 06 - 2882 5293 | verhoevenmies@gmail.com | www.acupunctuurmoergestel.nl

h o e ve n nc tuur 26


Zwangerschap en Homeopathie Een zwangerschap is een belangrijke periode in je leven. Als je zwanger bent wil je natuurlijk dat alles zo voorspoedig mogelijk verloopt. Zwangere vrouwen voelen vaak weerstand tegen het slikken van medicijnen. Zij vragen zich af of de ontwikkeling en gezondheid van hun kindje kunnen worden beïnvloed door wat de moeder inneemt. Homeopathische middelen kunnen dan een mooi alternatief zijn voor klachten bij moeder en kind. Homeopathie is een natuurlijke geneeswijze, waarbij het zelfgenezend vermogen geprikkeld wordt tot herstel. Klassieke homeopathie is een belangrijke en veilige ondersteuning bij klachten rondom de zwangerschap, de bevalling, het kraambed en de periode erna. Indicaties voor toepassing homeopathie Een ongecompliceerde en prettige zwangerschap is een goede aanloop naar de bevalling. Vaak zie je dan dat de bevalling zonder complicaties of noodingrepen verloopt. De indicaties voor de toepassing van homeopathie tijdens de zwangerschap lopen uiteen van zwangerschapsmisselijkheid, jeuk, slaapklachten, blaasontstekingen, rugklachten en bekkeninstabiliteit tot emotionele klachten. Klachten rondom de bevalling, zoals angst, tegen de bevalling opzien, een soepele ontsluiting, de uitdrijving van de placenta en een goed herstel, kunnen tijdens een consult aan de orde komen. In de kraamtijd kan worden gedacht aan de toepassing van homeopathische middelen bij uitputting, slaapproblemen, borstontsteking, wondverzorging en ‘baby blues’.

Homeopathisch verloskundige Een verloskundige bewaakt het natuurlijke proces van zwangerschap en bevalling. De kracht van homeopathie ondersteunt dit natuurlijke proces. Homeopathisch verloskundigen zijn gericht op het totale beeld van de vrouw op fysiek en emotioneel niveau. Zij kijken dus niet alleen naar de klacht, maar ook naar hoe de vrouw ermee omgaat, wat verergering of juist verbetering van de klacht geeft, wanneer de klachten optreden, hoe ze zich daarbij voelt, et cetera. Deze aspecten zijn van belang om een passend homeopathisch middel voor het herstel van het lichamelijke en psychische evenwicht voor te kunnen schrijven. Na de bevalling kan de baby last hebben van krampjes, alsmaar huilen, niet goed kunnen drinken, niet goed kunnen slapen. Blijf dan vooral niet rondtobben. Ook deze klachten zijn goed te behandelen met homeopathie. Meer weten? Als jij wilt weten of je klachten of die van je baby met klassieke homeopathie te behandelen zijn, kun je bellen met de Homeopathielijn 0900-400 20 50. Hier kun je al je gezondheidsvragen voorleggen aan een gekwalificeerde homeopaat. De homeopaat kan je vragen over homeopathie beantwoorden en je doorverwijzen naar een homeopaat in de regio. De Homeopathielijn is bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 18.00 tot 22.00 uur. Ook kun je altijd kijken op de website van de Nederlandse Vereniging van Klassiek Homeopaten: www.nvkh.nl. 27


Zwangerschapshaptonomie Met elkaar

Samen Zwanger Misschien heb je al eens nagedacht over zwangerschapshaptonomie. Over hoe het zou zijn om samen met je partner je voor te bereiden op het ouderschap en de komende grote gebeurtenis van de geboorte. Begeleid te worden in hoe je kunt omgaan met alle veranderingen en emoties die met zwanger zijn en bevallen te maken hebben en waar nadrukkelijk jouw partner bij wordt betrokken. Iemand die jullie helpt om deze bijzondere periode samen te beleven en maximaal te genieten van je zwangerschap met jullie kindje als middelpunt. Dit is waar de haptonomische zwangerschapsbegeleider zich op richt. Individueel Zwangerschapshaptonomie is een individuele/privé-begeleiding, met volop ruimte en tijd voor jullie persoonlijke vragen en wensen. Net zo plezierig als het klinkt is het ook. Jij, je partner en je zwangerschapsbegeleider die antwoord geeft op al jullie vragen. Geen haast, maar juist de tijd nemen voor jullie in deze bijzondere periode in jullie leven. De begeleiding bestaat uit ongeveer vijf tot zes sessies vóór de geboorte en een of twee erna. Contact maken met de baby Bij de eerste sessie, meestal rond 18 weken van je zwangerschap, gaat het over contact maken met jullie kindje om zo al de band met hem of haar te versterken. Het zal reageren op een koesterende hand, zich daarin nestelen en zich welkom voelen. Soms is het even zoeken met z’n drieën en is het een ontroerend moment als jullie samen het kindje voelen bewegen. Het contact maken met het kindje levert een bijdrage aan de hechting van het kindje met de ouders en met de buitenwereld straks. Ensense is vanaf juni 2017 de nieuwe naam van Misento

Aandacht voor de bevalling In de daaropvolgende sessies gaat het bovendien over hoe jouw partner jou kan ondersteunen o.a. door aanraken als je het moeilijk hebt en hoe je je lijf kunt ontspannen en openen voor de bevalling. Uiteraard is er ruimte voor uitleg over de bevalling zelf en de spanning die je daarbij voelt. Er is aandacht voor verschillende bevallingshoudingen en je krijgt advies over hoe je het beste om kunt gaan met de kracht van de ontsluitings- en persweeën. Samenwerking met de baby en elkaar Doordat jullie tijdens de sessies meer gevoel voor elkaar en het kindje hebben ontwikkeld, kunnen jullie bij de verschillende fases van de geboorte meer samen doen. Tijdens het eerste uur na de bevalling, ook wel het ‘gouden uur’ genoemd, staat jullie kindje zo open voor prikkels van buitenaf. Het is ook het moment waarop jullie je baby voor het eerst fysiek ontmoeten. Door het te dragen en te koesteren geven jullie je kindje een warm welkom! Nieuw evenwicht Ongeveer zes weken later komen jullie terug en staat het bevallingsverhaal en hoe het met jullie is centraal. Nu jullie kindje zijn plek in het gezin inneemt is het vaak nog wat zoeken naar nieuw evenwicht. Daar is ruimte voor nodig. Ook is er aandacht voor hoe jullie bij je kindje het gevoel van veiligheid en geborgenheid kunnen bevorderen. De begeleider zal vertellen over de dagelijkse omgang met de baby vanuit de haptonomische visie, zoals optillen, dragen, verschonen, etc. Meer weten? Denk je dat zwangerschapshaptonomie iets voor jou en je partner is en wil je kennis maken? Kijk dan op de website van de Vereniging van Haptonomische Zwangerschapsbegeleiders welke begeleiders er bij jou in de buurt zijn: www.zwangerschapshaptonomienederland.nl 28

Praktijk voor haptonomie en haptotherapie

Zwangerschapshaptonomie bij Ensense individuele begeleiding samen met je partner • groeiend contact met je kindje • tijd en aandacht voor elkaar • voorbereidend op bevalling en ouderschap • ervaringsgerichte oefeningen • •

Benieuwd of het bij jullie past? Neem een kijkje op de website of bel voor meer informatie. Don Carlos 1 5629 NW Eindhoven 06 - 266 266 10 info@ ensense.life

www.ensense.life


HypnoBirthing® diepe ontspanning voor een relaxte bevalling HypnoBirthing® is een volledige zwangerschapscursus waarbij ultieme ontspanning, ook wel zelfhypnose genoemd, centraal staat. Onderzoek toont aan dat als je bij de bevalling gebruik maakt van zelfhypnose, je minder pijn hebt en ook dat je minder behoefte hebt aan pijnbestrijding. Bij zelfhypnose is er vaker een spontane vaginale bevalling en minder noodzaak tot stimulatie en keizersnede. HypnoBirthing® is een filosofie en techniek tegelijk die je helpt om te ontspannen, zonder stress en vol vertrouwen zwanger te zijn en te bevallen. Aan de basis ligt een vorm van zelfhypnose die je totaal laat ontspannen en toch altijd zelf volledig ‘in control’ te blijven. Zelfhypnose kun je het beste vergelijken met dagdromen of helemaal opgaan in een goed boek of een film. Momenten waarop je op één ding gefocust bent en al het andere om je heen wegvalt. Die zelfhypnose kun je leren via de gecertificeerde trainingen gegeven door trainers van HypnoBirthing Vereniging Nederland, waarbij je jezelf bewust in een ontspannen staat leert te brengen en daarbij gedachten en beelden gebruikt die bijdragen aan een positieve geboorteverwachting. Beroemdheden Onderzoek toont aan dat vrouwen die gebruik maken van zelfhypnose tijdens de bevalling minder pijn hebben en vaak niet of nauwelijks behoefte hebben aan medische pijnbestrijding. Sterker, bij zelfhypnose komt een spontane vaginale bevalling vaker voor en is er minder noodzaak tot stimulatie en een keizersnede. In haar voorlichting over pijn en pijnbehandeling tijdens de baring, kwalificeert de Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV) zelfhypnose dan ook als een ‘comfortverhogende maatregel’. Op zich logisch; wanneer je ontspannen bent geeft je autonome zenuwstelsel immers minder pijnprikkels door en levert het lichaam haar lichaamseigen pijnstiller: endorfine . Er zijn dus

nogal wat voordelen verbonden aan HypnoBirthing®, wat overigens ook volmondig wordt beaamd door beroemde jonge moeders waaronder Nederlands topmodel Doutzen Kroes die van zelfhypnose gebruik maakte. “De bevalling was een heel bijzondere ervaring en echt heel mooi”, aldus Kroes in het tijdschrift ‘Privé’ van 31 juli 2014. Cursus HypnoBirthing® Bij de cursus HypnoBirthing® gaat het om actief horen, zien en voelen. Door de leerstof toe te passen krijg je meer en meer vertrouwen in je eigen kracht en je lichaam. De groeps- of privécursus bestaat uit informatie en theorie, zelf ervaren en oefenen van technieken en kijken naar video’s waarop je het geleerde in praktijk ziet. De cursus is voor beide ouders met als doel hun band te versterken en zich voor te bereiden op de faseovergang, namelijk van partnerschap naar ouderschap. Op het programma staan o.a.: begrip van hoe geboortespieren werken, leren jezelf te ontspannen, verschillende ademtechnieken, activeren van de endorfine (natuurlijke ontspanning) in je lichaam, contact met je kindje tijdens de zwangerschap maar ook de hechting na de geboorte tussen ouder en kind, loslaten van (oude) geloofsovertuigingen en angsten over de geboorte, nog beter naar de signalen van je lichaam en je baby te luisteren, leren hoe je zelfhypnose kunt gebruiken, enzovoorts. Ook zul je het HypnoBirthing®-boek lezen, oefenen met cd’s en kijken naar video’s die je zullen inspireren en je een handvat geven voor het soort geboorte dat jij, je partner en je baby willen ervaren. Meer informatie Groeps- en individuele cursussen worden gegeven door heel Nederland. Op www.hypnobirthing-nederland.nl kun je vinden waar de training bij jou in de buurt wordt gegeven. Let daarbij op het certificaat van de trainer. De training wordt aangeboden in 5 bijeenkomsten van elk 2½ uur; 12½ uur in totaal dus omdat wetenschappelijk is bewezen dat deze tijdsduur de beste resultaten geeft. 29


Doula

Een coach bij elke wee Een doula blijft de hele bevalling bij je, thuis of in het ziekenhuis. ‘Waarom zou ik genoegen nemen met alleen een onervaren partner naast me?’ Ze weet het nog goed, het punt dat ze lichtelijk in paniek begon te raken tijdens de bevalling van haar derde kind. “Die weeën in mijn onderrug, ik dacht dat ik gek werd”, zegt Heske (39). “Mijn doula kwam binnen, had aan één blik genoeg, zette haar beide handen stevig boven mijn stuit en de pijn zakte weg. Ik voelde meteen: dit komt goed.” Met een doula, of bevallingscoach, is er altijd iemand in de buurt. Iemand die meestal zelf ook gebaard heeft en dus weet waar je doorheen gaat. Bovenal is het iemand die tientallen bevallingen heeft gezien en dus op tal van scenario’s kan inspringen. Een doula masseert, pept je op en geeft praktische tips, maar ze mag geen medische handelingen verrichten. Positief terugkijken Iedereen mag zich doula noemen, het is een vrij beroep. Wel zijn er zijn in Nederland drie beroepsopleidingen die erkend zijn door de beroepsvereniging voor doula’s, de NBvD. Op de website van de NBvD kunnen zwangeren een doula in hun eigen buurt zoeken die aan de kwaliteitseisen van de beroepsvereniging voldoet. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat een doula bijdraagt aan bevallingen met minder pijnbestrijding, keizersneden, vacuümbevallingen en postnatale depressies. Vrouwen met een doula aan hun zijde, kijken positiever terug op de bevalling.

Hoe veiliger een vrouw zich voelt, hoe beter het lichaam in staat is om tijdens de bevalling te ontspannen. Een doula heeft ook een uitgebreid voortraject met de ouders in de zwangerschap. Hierdoor gaat het stel goed voorbereid en met meer vertrouwen de bevalling in. Ook voor de partner Niet in de laatste plaats is de doula er ook voor de partner. “Een man gaat snel in de adrenalinestand”, zegt Jennifer Walker, doula en voorzitter van de NBvD. “Die vlucht-of-vechtreactie is het laatste waarop je als barende vrouw zit te wachten. Een doula kan hem geruststellen dat zijn vrouw geen gevaar loopt, het praktische regelwerk overnemen, of bij zijn vrouw blijven als hij dat doet. Daardoor komen mannen makkelijker in de ‘oxytocinestand’, het knuffelhormoon dat de bevalling bevordert.” Die ervaring heeft Julie Sharon ook.“Waarom zou ik genoegen nemen met alleen een onervaren partner naast me? Door onze doula stond mijn man er niet alleen voor. Daardoor voelde hij zich vrij om te doen wat voor hem en mij goed voelde. Hoe heftiger het werd, hoe meer hij mij fysiek steunde. Er was geen stress, omdat we wisten dat zij alles in de gaten hield. Pas toen wij na de geboorte met zijn drietjes op bed in slaap waren gevallen, heeft ze zelf de deur achter zich dichtgetrokken.” Tekst: Annemiek Verbeek, NBvD. www.nbvd.nl

Mama Kracht Je bevalling ontspannen, positief en bewust beleven.

Doula service

DOULA - GEBOORTEBEGELEIDING - MOXA STUITLIGGING NATUURLIJKE ‘OVERTIJD’-SESSIES - MASSAGES

Jouw bevalling Jouw wensen Jouw doula VANUIT JOUW WENSEN WORDT JE BEVALLING BEGELEID EMOTIONEEL • FYSIEK • SPIRITUEEL

niet-medische ondersteuning voor, tijdens en na de bevalling

HypnoBirthing®

praktische & ontspannen beval-kracht

Bevallen, hoe ging dat ook al weer? 1-daagse bevalcursus voor nieuwsgierige ouders

Monique Ophorst Trees and Stars Doulaprakijk 06-47848978 doulapraktijk@gmail.com • www.treesandstars.nl

30

Michelle Castelijns I www.mamakracht-doula.nl info@mamakracht-doula.nl I 06 33 74 29 50


De komst van een nieuw kindje binnen het gezin! De komst van een nieuw kindje brengt voor zowel ouders als voor de broertjes/zusjes allerlei nieuwe veranderingen met zich mee, de samenstelling van het gezin verandert. Het ouderschap is voor ouders niet meer nieuw, daarbij is het wel nieuw dat ouders de aandacht zullen moeten verdelen tussen de kinderen. Dit kan allerlei reacties met zich meebrengen. De reactie van kinderen op het krijgen van een broertje of zusje verschilt per kind (afhankelijk van de leeftijdsfase). Posities en onderlinge relaties binnen het gezin veranderen; het enige kind wordt een oudere broer of zus, het jongste kind wordt het middelste kind. Dit kan een grote impact op kinderen hebben. Voor de ontwikkeling van het kind is het belangrijk om hier aandacht voor te hebben. Deze verandering is een hele ingrijpende gebeurtenis; drukte in huis, een baby die veel aandacht vraagt en zijn plekje in huis opeist. Dit kan tot allerlei emoties en dubbele gevoelens leiden: blijdschap, spanningen, jaloezie, onzekerheid. Ieder kind reageert op zijn eigen manier, voor veel jonge kinderen is het nog moeilijk om de emoties te uiten. Het ene kind is heel blij met de komst van de baby en sommige kinderen ervaren de baby als een indringer en proberen van alles te doen om de baby weg te krijgen (wegduwen). Andere kinderen vallen even terug in de ontwikkeling en laten ‘babygedrag’ zien. Omdat elk kind anders reageert en dus niet te voorspellen is, is het lastig om aan te geven hoe je een kind het beste kunt voorbereiden op de komst van een broertje of zusje. Wel is er een aantal handvaten te geven die kunnen helpen om de acceptatie van het nieuwe kindje te vergemakkelijken. Een nieuw kindje is voor iedereen binnen het gezin even wennen, iedereen heeft tijd nodig om aan de situatie te wennen. Voor peuters is er één iemand het middelpunt binnen het gezin en dat is zijn eigen persoontje. Hij/zij heeft net het eigen ‘ik’ geleerd en is daar volop mee aan het experimenteren. Het is dan niet gemakkelijk om dit plekje de moeten delen. Kortom iedereen krijgt te maken met een veranderende rol binnen het gezin. Wat kun je doen: Voor jonge kinderen is het niet handig om snel te vertellen over de komst van een baby binnen het gezin, (zeven, acht maanden is erg lang voor jonge kinderen).

Beter is om de komst van de baby aan te kondigen als de zwangerschap zichtbaar is. Voor het jonge kind is het dan minder abstract, omdat hij/zij de buik van moeder kan zien. In deze maanden wordt er vaak over de nieuwe baby gesproken, er worden spulletjes gekocht etc. Het beste is om niet teveel aandacht te besteden aan de zwangerschap, laat het initiatief een beetje bij het kind. Bij-

na alle kinderen vinden een baby in mama’s buik heel interessant en zullen zelf met allerlei vragen komen, daarnaast kun je samen allerlei boekjes lezen; uitleggen hoe alles zal verlopen bij de geboorte, uitzoeken van spulletjes, etc. Als de baby in het huidige bed van de oudste gaat slapen is het handig om al enkele maanden van tevoren dit bed weg te halen, zodat het even uit het zicht is en het pas een aantal weken voor de geboorte tevoorschijn te halen. Daarbij is het raadzaam om te vertellen dat je kind nu groot genoeg is voor een groter bed. Als je zegt dat de baby het huidige bed nodig heeft, kan het oudere kind zich afgewezen voelen. Hetzelfde geldt als je de kamers wisselt, doe dit daarom ruim van tevoren. Als de baby eenmaal is geboren, moet het gezin een nieuwe dagelijkse routine en regelmaat vinden; rekening houden met voedingstijden, er komt veel bezoek, etc. Vooral in deze beginperiode is het belangrijk dat er ook aandacht is voor het oudere kind of de oudere kinderen. Stimuleer daarom het bezoek om dat te doen. Mogelijk kan ook de partner van moeder wat extra tijd vrij maken om iets leuks met het ouder broertje/zusje te gaan doen. Daarnaast is het belangrijk om de oudste te betrekken bij de baby.

Laat hem/haar spulletjes mee klaarzetten voor het bad, voeding, etc. Spreek daarbij je waardering uit, daardoor vergroot je de betrokkenheid en het gevoel van saamhorigheid. Wanneer een kind uitspreekt dat het niet blij is met de komst van de baby, is het goed om deze reactie te erkennen en te accepteren. Toon begrip voor dit gedrag, maar geef daarbij wel heel duidelijk de grenzen aan (soms weten kinderen even niet hoe of wat en zijn ze in de war met daarbij een hoop verwarrende gevoelens). Wees duidelijk over ongewenst gedrag, zonder dat het kind zich schuldig te laten voelen. Benadruk dat wat hij/zij doet onacceptabel is, niet de persoon zelf. Negeren van ongewenst gedrag is niet raadzaam. Het kind leert op deze manier dan verkeerd gedrag aan en voelt zich waarschijnlijk nog meer afgewezen omdat hij/zij de aandacht waar het juist om vraagt niet krijgt. Probeer juist de extra aandacht waar het kind om vraagt te geven en ruim daar zoveel mogelijk tijd voor in. Begrip, extra aandacht en wat geduld kan vaak ergere problemen voorkomen. Doe af en toe iets alleen met het oudere kind als de baby er is en laat daarbij merken dat je hem/haar nog even graag ziet als voor de geboorte van de baby. Als je kind lastig gedrag laat zien, betekent dit ook dat je kind je vertrouwt en dat hij/zij op deze manier laat zien dat hij/zij de situatie moeilijk vindt, geef je kind daarom de ruimte voor het uiten van zijn/haar gevoelens. Let daarnaast op tekenen van terugtrekking of sombere stemmingen, bespreek dit met de kinderopvang/ peuterspeelzaal/ school en spreek je zorgen uit. Voor sommige kinderen kan het lastig zijn om hun gevoelens te uiten, het kan dan ook raadzaam zijn om hulp te vragen bij een kind- en gezinscounselor voor ondersteuning van het kind en de ouders bij het omgaan met diverse gevoelens en situaties. Een vrijblijvend gesprek aanvragen is altijd mogelijk. Ellen Saris | Kind- en gezinscounselor | Praktijk Talent & CO | tel. 06-23993303

31


Juist als je zwanger bent een gezonde mond en een stralende lach Het is het eerste wat opvalt als je met iemand praat: de mond. Naast dat het wellicht het meest prominente deel van het gezicht is, vergt de mond bovendien het nodige onderhoud. Dit betekent ten minste twee keer per dag tandenpoetsen, flossen, ragen, tanden stoken, mondspoelen… De zichtbare vlakken van het gebit en de moeilijk bereikbare delen tussen je tanden moeten zorgvuldig gereinigd worden. Een schone mond is niet alleen prettig, het is meestal ook noodzakelijk, vooral tijdens een zwangerschap. Want een gezonde mond houdt meer in dan een gaaf gebit (geen gaatjes). Plaque en bacteriën moeten dagelijks grondig verwijderd worden. Hiermee voorkom je ontstoken tandvlees en tandbederf. Als je tandplak niet goed verwijdert, zorgen de bacteriën in de plak ervoor dat je tandvlees ontstoken raakt. Niet verwijderde plak wordt hard en verkalkt tot tandsteen. Aan tandsteen kan zich makkelijk nieuwe plak hechten, waardoor het tandvlees ontstoken of zelfs meer ontstoken raakt. Je mond en gezondheid Het is een algemeen gegeven dat een gezonde mond een relatie heeft met de algehele gezondheid. En het vermoeden be32

staat dat ontstoken tandvlees juist tijdens een zwangerschap problemen kan geven. In ieder geval is duidelijk dat door alle veranderingen in je lichaam als je zwanger bent, je vatbaarder bent voor tandvleesontsteking, vooral tussen de 3e en 6e maand, maar ook in de laatste 3 maanden van de zwangerschap. Zelfs een tandvleesontsteking die al aanwezig is kan erger worden. Echter, dit gebeurt alleen als je je mond niet goed verzorgt, dus als de mond niet afdoende gereinigd wordt. Alleen tandenpoetsen is niet genoeg, vooral het weghalen van de plak tussen de tanden en kiezen is belangrijk. En dit laatste niet zo eenvoudig is, blijkt uit het feit dat drie van de vier volwassenen in meer of minder mate last van ontstoken tandvlees heeft. Zo’n tandvleesontsteking wordt veroorzaakt door bacteriën in de mond die zich makkelijk vermenigvuldigen waardoor het tandvlees meer en meer ontstoken raakt. Bij een zeer ernstige tandvleesontsteking kunnen tanden en kiezen zelfs los gaan staan. De ontsteking in het tandvlees zorgt voor meer ontstekingsstoffen in het lichaam. Deze ontstekingsstoffen kunnen mogelijk schadelijke effecten hebben op je eigen gezondheid en daarmee wellicht ook op je baby. Juist in een zwangerschap wil je zelf goed gezond blijven en daar hoort dus ook je mond bij.

De mondhygiënist Een regelmatig bezoek aan de mondhygiënist, voor de conceptie en tijdens je zwangerschap kan juist bijdragen aan een gezonde mond en mogelijke tandvleesontstekingen voorkomen. Ook als je een slechte adem hebt of eventuele gaatjes kan de mondhygiënist uitkomst bieden. Tandarts en mondhygiënist vullen elkaar op professionele wijze aan. Mensen bezoeken regelmatig de tandarts, maar de meesten zijn minder bekend met een regelmatig bezoek bij de mondhygiënist. Juist de mondhygiënist brengt de volledige mondsituatie in kaart en stelt een passend preventief behandelplan op waarmee je je mondgezondheid kunt verbeteren. De mondhygiënist (een 4-jarig opgeleide hbo-professional met een beschermde titel) heeft een eigen specifieke deskundigheid op het gebied van preventieve mondzorg, inclusief de behandeling van ontstoken tandvlees en kleine gaatjes. De mondhygiënist is rechtstreeks toegankelijk, dus een verwijzing van de tandarts is niet nodig. Tot slot, juist als je je bewust bent van je mond en de uitgebreide verzorging ervan, ga je met een gezonde mond én met een stralende lach je zwangerschap door! (Bron: NVM-mondhygiënisten)


Like, deel en win! Bezoek onze facebook pagina voor winkansen op leuke prijzen!

ZZZzzzzz!

De Praktijk voor Mondhygiëne Lilian Schouten is een moderne, vooruitstrevende praktijk gevestigd in Deurne en Helmond waar kwaliteit en dienstFollow us

verlening centraal staan.

FABRIEKSTRAAT 24, DEURNE • BENTBEEMDEN 3, HELMOND 0493-321 544 • WWW.LILIAN-SCHOUTEN.NL

www.samen-zwanger.nl

Een gezond gebit tijdens de zwangerschap. Je kent vast het praatje wel dat elk kind een tand kost. Gelukkig is dat niet zo. Zeker niet met behulp van de mondhygiënist. Lees voor meer informatie over je mondgezondheid tijdens de zwangerschap het bovenstaande artikel van de NVM. Overgeven tijdens de zwangerschap In de eerste periode van de zwangerschap kan het voorkomen dat je vanwege ochtendmisselijkheid moet overgeven. En hoewel je waarschijnlijk geneigd bent direct je tanden te poetsen kun je beter even wachten. Het maagzuur maakt het glazuur kwetsbaar. Door direct te poetsen is de kans groter dat je het glazuur wegpoetst. Het is daarom beter om je mond goed te spoelen met water of een fluoride mondspoelmiddel. KRM geregistreerd en lid van de NVM Onderstaande praktijken voor mondhygiëne zijn KRM geregistreerd (Kwaliteitsregister Mondhygiënisten) en zijn lid van de NVM (Nederlandse Vereniging voor Mondhygiënisten) Neem géén risico en bezoek (zeker tijdens je zwangerschap) regelmatig de mondhygiënist. Voor een bezoek aan de mondhygiënist is géén verwijzing nodig. Behandelingen door de mondhygiënist worden voor kinderen (tot 18 jaar) vergoed vanuit de basisverzekering.

Tilburg: Hilvarenbeekseweg 60-17(ETZ), 013-5392484 Oisterwijk: Lindeplein 6A, 013-2056020

Tilburg: Katwoudestraat 3A, 013 - 5043730 katwoudestraat 3a3a 50455045 na tilburg 013 504 37 30• • 013 info@sophieruikes.nl katwoudestraat na• tilburg 504 37 30 • •www.sophieruikes.nl info@sophieruikes.nl • ww

Tilburg: Rosmolenplein 60, 013 - 5356529

33


Barbara Corsetto heeft een boek geschreven over ontspannen bevallen met hypnose. Zie: www.hypnotherapie.nu

Hypnotherapie voor een ontspannen bevalling Veel vrouwen zien enorm op tegen de bevalling en kunnen er zelfs angstig voor zijn. En dat terwijl iedere vrouw een mooie bevalling zou moeten kunnen ervaren. Een oplossing kan de inzet van individuele zwangerschapsbegeleiding in combinatie met hypnotherapie zijn, zo vertelt Barbara Corsetto, hypnotherapeut en zwangerschapbegeleidster in Amsterdam. Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie waarbij hypnose of trance wordt gebruikt om klachten en problemen tijdens de zwangerschap te verhelpen. Iedereen kan leren in hypnose te gaan. Het is een aangename, diepe ontspanning, waarbij je sterk op jezelf geconcentreerd bent en je aandacht naar binnen gericht is. Naast hypnotherapie kennen we ook hypnobirthing. Wat zijn de verschillen? “De overeenkomsten zijn dat wij beiden werken met hypnosetechnieken, waardoor de vrouwen leren diep en snel te kunnen ontspannen en dit ook tijdens de bevalling kunnen. Een verschil is dat hypnotherapeuten meer hypnosetechnieken tot hun beschikking hebben die nodig zijn bij zwaardere problematiek. De meeste hypnotherapeuten doen de zwangerschapsbegeleiding individueel en werken dus meer op maat.” Individueel De zwangerschapsbegeleiding van Barbara Corsetto is gebaseerd op hypnotherapeutise, aangevuld met fysiotherapeutische en haptonomische technieken. ”In mijn praktijk kom ik veel vrouwen tegen die bang zijn voor de bevalling. Die angst kan grote vormen aannemen. Bij een gecompliceerde zwangerschap bijvoorbeeld. Of door een eerdere traumatische bevalling. Ook kunnen er zorgen zijn of verdriet als een dierbare is overleden. Het zijn persoonlijke situaties die je niet met iedereen wilt delen. Vandaar dat ik altijd individueel werk.” Maatwerk De begeleiding omvat meestal 4 tot 5 sessies van een uur om de 3 weken, vanaf de 20ste week. Bij elke sessie is er een hypnoseoefening die wordt opgenomen om thuis te oefenen, waarbij je leert hoe je die tijdens de bevalling kunt inzetten. Ook krijg je informatie over de bevalling, zwangerschap en kraamtijd, ademhalingsoefeningen, houdingen om weeën op te vangen en haptonomische technieken, zoals contact maken, weeën opvangen, je kind dragen in de buik, enzovoorts. Doel daarvan is dat de geboorte veel vlotter en soepeler verloopt en je na de bevalling sneller herstelt. Postnataal Hypnotherapie kan ook uitkomst bieden bij postnatale de34

pressie, posttraumatisch stresssyndroom en vervelende gevoelens, legt Corsetto uit. “Ik kan deze klachten en gevoelens aanpakken met gesprekken en hypnoseoefeningen. Daardoor voel je je al snel beter en kun je de bevalling op een goede manier verwerken. Heb je dergelijke klachten, dan is mijn advies om daar niet mee rond te blijven lopen tot je weer zwanger bent, maar er snel iets aan te doen.” Goed om te weten is nog dat hypnotherapie voor zwangeren door sommige zorgverzekeraars wordt vergoed als je aanvullend verzekerd bent. Check echter altijd eerst je polis.

FYSIO PETERSHOFJE

BEKKENFYSIOTHERAPIE De bekkenfysiotherapeut is gespecialiseerd in het behandelen van bekkenbodemproblematiek [o.a. urineverlies, zwaar gevoel, plasklachten] en in het behandelen van bekkenpijn. Onder invloed van hormonen en het toenemend gewicht van de baby treden deze klachten vaak op tijdens de zwangerschap of na de bevalling. De bekkenfysiotherapeut is de aangewezen persoon om u bij deze klachten te begeleiden. Tonnie Laming-van den Brand Past. Petershofje 10a, 5051 TA Goirle | Tel.: 013-5342736


Wat je over je bekkenbodem moet weten Een zwangerschap is een bijzondere periode in je leven. Er groeit nieuw leven in je, waar je in die negen maanden langzaam naartoe leeft en er gebeurt van alles: controles bij verloskundige en/of gynaecoloog, aanschaf van de babyuitzet, regelen van kinderopvang, samen een naam voor jullie kindje bedenken en dan ook nog je lichaam en geest in goede conditie houden. Het vergt nogal wat van je als je zwanger bent. Tijdens je zwangerschap verandert er het nodige in je lichaam. Je kindje groeit, je lichaam verandert en alles bereidt zich voor op de geboorte en de periode daarna. Dat is nogal wat en het is dan ook geen wonder dat je last kunt krijgen van allerlei ongemakjes en pijntjes en mogelijk ook lichamelijke klachten. Ook geestelijk verander je. Naast dat jij je voorbereidt op het moederschap, is er vanaf dat je zwanger bent ook het zo goed mogelijk willen zorgen voor je kindje. Daardoor kunnen lichamelijke klachten soms ook leiden tot een ongerust gevoel. In dit artikel gaat het over bek kenpijn, een klacht waar veel zwangere vrouwen last van hebben. Wat is bekkenpijn Eén van de meest gehoorde klachten tijdens de zwangerschap is bekkenpijn, aldus de benaming van pijn die je vaak in de lage rug en in je bekken voelt. We hebben het hier over een kwetsbaar gebied, helemaal tijdens de zwangerschap als de functie en de werking van je buikspieren verandert. Ook reageert je lichaam tijdens de zwangerschap en na de bevalling anders dan je gewend bent. Zo kan pijn in de bekkenstreek bijvoorbeeld uitstralen naar de bovenbenen en vaak gepaard gaan met pijn in het schaambot en de SI-gewrichten; het sacro-iliacaal gewricht dat het gewicht van de romp naar de benen overdraagt en stevigheid aan de wervelkolom en het bekken geeft. Staan, lopen en zitten kun je dan minder lang volhouden. Misschien herken je ongemakken als startpijn, moeizaam bewegen en napijn, pijn in de lage rug, rondom het bekken en in je benen; het zijn klachten die voortkomen uit de dagelijkse belasting tijdens de zwangerschap en hoger zijn dan je lichaam op dat moment aankan. Deze klachten verdwijnen bijna altijd na de bevalling, maar soms duurt dat langer. Andere namen voor deze klachten zijn: peripartum bekkenpijnsyndroom, bekkeninstabiliteit of Vervolg Bekkenbodem -> symfysiolyse.

BEKKENFYSIOTHERAPIE Geen wachttijden • Ook in de avonduren Ervaren bekkenfysiotherapeut • Ook zonder verwijzing Zeer positief gewaardeerd met een 9.5 op zorgkaartnederland.nl

Je kunt bij Karen Vanhomwegen terecht voor bekkenfysiotherapie en counseling seksuologie met klachten zoals: urineverlies, bekkenklachten, verzakkingsgevoel / zwaar gevoel vaginaal, obstipatie, verlies van ontlasting, moeite om windjes op te houden, borstontsteking, pijn bij vrijen, problemen met opwinding, verschil in seksueel verlangen. Voor meer informatie of het maken van een afspraak, kijk op onze site www.fysiotherapievaneijk.nl of bel 040 211 52 46 Karen Vanhomwegen, MSc Geregistreerd bekkenfysiotherapeut Piuslaan 93-A 5643 PT Eindhovenn T 040 2115246 www.fysiotherapievaneijk.nl 35


het bekkenbodemgebied, bijvoorbeeld stuitpijn. Goede balans tussen belasting en belastbaarheid is essentieel! Bij zwangere vrouwen kan het bekken minder belast worden dan voor hun zwangerschap. Dat komt door de verminderde stabiliteit, terwijl de belasting op het bekken groter wordt door de zwangerschap en de baby. Heb je bekkenpijnklachten dan kun je daar zelf al veel aan doen: • Houd rekening met de verminderde belastbaarheid van je bekken: neem meer rustpauzes en beperk de zwaardere huishoudelijke en verzorgende werkzaamheden; • Wilt je jouw bekken rust geven? Ga dan liggen met een kussentje tussen de knieën, want zitten geeft het bekken geen rust; • Is er een lift, gebruik die dan als het traplopen klachten geeft; • Probeer (tijdelijk) kortere werkdagen te maken; • Blijf wel in beweging, maar rust op tijd voordat je klachten krijgt of bestaande klachten erger worden. Vuistregel is dat je klachten na 15 minuten verdwenen moeten zijn. Liever enkele korte periodes van activiteit dan teveel hooi op je vork nemen en na een uur nog niet hersteld zijn.

“Er is weinig bekend over het ontstaan van bekkenpijn” Oorzaak nauwelijks bekend Er is weinig bekend over het ontstaan van bekkenpijn. Vast staat dat die is gerelateerd aan een niet-optimale stabiliteit van de bekkengewrichten, met een disbalans tussen verschillende spiergroepen. Een veel voorkomende reactie is dan om andere spieren meer aan te spannen (compenseren), maar daardoor kunnen zowel de rug- en bilspieren als de bekkenbodemspieren overbelast raken en kunnen weer andere klachten ontstaan. Zoals urineverlies, moeilijk naar het toilet gaan, maar ook pijn in

Wat doet een bekkenfysiotherapeut? De bekkenfysiotherapeut kan helpen bij het oplossen van of beter omgaan met lichamelijke klachten die tijdens of na de zwangerschap kunnen ontstaan, zoals: • Bekkenpijn en lage rugklachten in de periode rond de zwangerschap en bevalling; • Ongewild verlies van urine, windjes en/of ontlasting; • Vaker moeten plassen en niet te onderdrukken aandrang om te plassen en/of te ontlasten; • Moeizaam kwijt kunnen van urine en/of ontlasting; • Zwaar, drukkend gevoel in de onderbuik en/of balgevoel in vagina of anus; • Pijn in de onderbuik, rond de anus of de geslachtsdelen; • Problemen voor en na operaties in buik- en bekkengebied.

“Heb je klachten in het bekkengebied dan hoeft dat natuurlijk nog niet te betekenen dat er iets onherstelbaar beschadigd is of gebroken. ”

Wij verzorgen ook de cursussen ZwangerFit® en MamaFit®. MAAK VANDAAG NOG EEN AFSPRAAK!

Belangrijk om te weten Heb je klachten in het bekkengebied dan hoeft dat natuurlijk nog niet te betekenen dat er iets onherstelbaar beschadigd is of gebroken. Met de juiste hulp kunnen klachten bovendien goed worden verholpen. Grote druk of stress kan echter erg nadelig werken op bekkenpijnklachten, met grotere of blijvende klachten tot gevolg. Het is dus erg belangrijk dat je niet met deze klachten blijft rondlopen, maar tijdig in gesprek gaat met een geregistreerde bekkenfysiotherapeut die je helpt bij (ernstige) klachten in het bekkengebied. Een bekkenfysiotherapeut is gespecialiseerd in behandelingen, gebruikt specifieke tests voor een diagnose en geeft je gerichte adviezen over het verantwoord omgaan met de verminderde belastbaarheid van het bekken. Ook krijg je adviezen over goed bewegen en over het verbeteren of onderhouden van je conditie. In sommige gevallen krijg je een bekkenband aangemeten om het bekken tijdelijk te ondersteunen en te ontlasten. Heb je ook bekkenbodemklachten, zoals urineverlies, dan zal de bekkenfysiotherapeut je leren deze spieren beter en op een juiste manier te gebruiken.

Prinses Beatrixlaan 27, 5684 GJ Best • Tel. 06 5044 3842 fysiobest@onsbrabantnet.nl • www.fysiobest.info 36


Bekkenklachten tijdens en/of na de zwangerschap? Daar kunnen wij wat aan doen!

Heb je last van bekkenklachten tijdens je zwangerschap, bekkenpijn na de bevalling of problemen met het ophouden van plas of ontlasting? Dan is de kans groot dat je wordt doorverwezen naar een bekkenfysiotherapeut of manueel therapeut. Zoals bij B-Fysic in Veldhoven en Eindhoven. B-Fysic bestaat uit twee gespecialiseerde Bekkencentra in Veldhoven en Eindhoven, waar ervaren bekkenfysiotherapeuten en manueel therapeuten nauw samenwerken om jouw bekkenklachten te verhelpen. Voor jou betekent deze gezamenlijke aanpak dat je optimaal wordt begeleid, waar nodig bijgestaan door medische specialisten uit het Maxima Medisch Centrum en het Catharina Ziekenhuis. Extra zekerheid voor jou Als extra zekerheid voor jou zorgen wij ervoor dat onze behandelprogramma’s altijd up to date zijn, volgens de laatste inzichten. Bovendien nemen onze bekkenfysiotherapeuten deel in de Bekkenzorg poli van het Maxima Medisch Centrum en het Multidisciplinair Overleg Bekkenbodem van het Catharina Ziekenhuis. Zo werken wij aan optimale zorg en begeleiding volgens de nieuwste inzichten. Je kunt bij de B-Fysic Bekkencentra terecht voor: • (Para)medisch onderzoek • Behandeling • Behandeladvies - waarmee je huisarts, bekkenfysiotherapeut of manueel therapeut in jouw regio met jou aan de slag kan. Ook kunnen wij je een behandelaar in jouw regio adviseren.

Waar kunnen wij je mee helpen? 1. Plasproblemen (o.a. ongewild urineverlies, moeizaam plassen, pijn bij plassen) 2. Gynaecologische problemen (o.a. verzakking, zwaar drukkend gevoel) 3. Seksuele problemen (o.a. pijn bij vrijen) 4. Poepproblemen (o.a. ongewild verlies van ontlasting, harde ontlasting, pijn) 5. Pijnklachten (o.a. bekkenpijn, onbegrepen rugpijn, stuitpijn, liespijn, pijn in de benen) 6. Ook kinderen kunnen een aantal van deze klachten hebben. Kijk voor een volledig overzicht op: www.b-fysicbekkencentrum.nl

Blijf er niet mee rondlopen! Heel veel mensen blijven onnodig met deze klachten rondlopen en denken dat het bij hun leeftijd hoort of zoiets. Dat kan, maar vaak is er wel wat aan te doen. Door een bekkenfysiotherapeut bijvoorbeeld, al dan niet in samenwerking met anderen. Opereren is altijd de laatste optie. NB. Bekkenfysiotherapie en manuele therapie zijn erkende specialisaties binnen fysiotherapie. Alle erkende bekkenfysiotherapeuten en manueel therapeuten staan in het register bekkenfysiotherapie, resp. manuele therapie. Zie daarvoor www.defysiotherapeut.com Contact: 085-2104910 • vraag@b-fysicbekkencentrum.nl Locatie: Veldhoven Andromeda 4, 5505RM Eindhoven Insulindelaan 134, 5613BT 37


Osteopathie

en zwanger zijn Osteopathie kan helpen bij zwangerschapskwalen. Het is een veilige methode om van klachten zoals rugpijn of bekkeninstabiliteit af te komen. Bovendien helpt het je bij de voorbereiding op de bevalling. Je zwangerschap zou één van de mooiste periodes uit je leven moeten zijn. Maar terwijl je baby groeit, verandert er veel in je lichaam. Je buik groeit waardoor je anders gaat zitten en bewegen. Je hormoonhuishouding staat volledig op zijn kop, organen worden van hun plaats gedrukt en bloedvaten kunnen worden dichtgedrukt. Dit kan voor jou als aanstaande moeder heel vervelend zijn en voor onzekerheid zorgen. Een osteopaat kan helpen om deze klachten te verminderen. De oorzaak, niet de gevolgen Een osteopaat ziet het lichaam als één geheel: alles in het lichaam staat met elkaar in verbinding en beïnvloedt elkaar. Een osteopaat is gespecialiseerd in de samenhang. Hij/zij zoekt in het hele lichaam naar die weefsels die verminderd beweeglijk zijn en je klachten veroorzaken. Heel verrassend zit de oorzaak vaak op een andere plek dan waar je klachten hebt. Door de oorzaak te behandelen en niet het gevolg, is de behandeling effectiever en met minder kracht waardoor het minder pijnlijk is en ook dat is weer effectiever. Immers, zachte druk op de goede plek heeft meer effect dan hard drukken op een plek die al pijn doet! Deze benadering pakt dan ook heel goed uit. Herstel van binnenuit maakt het veilig Osteopathie staat bekend als veilig voor moeder en kind. Herstel na een osteopathische behandeling vindt van binnenuit plaats en daar komen geen schadelijke stoffen bij vrij. Een osteopaat maakt geen gebruik van apparaten en schrijft geen medicijnen voor. Welke klachten kan de osteopaat zoal verminderen? • Bekkenpijn of bekkeninstabiliteit; • Rug- en nekklachten; • Problemen met de maag of het middenrif zoals zuurbranden; • Steeds terugkerende blaasontsteking; • Pijn aan het stuitje; • Tintelingen in armen of benen; • Hoofdpijn. (Een volledige opsomming is onmogelijk. Informeer daarom gerust bij een osteopaat naar de mogelijkheden.) De osteopaat kan je tevens helpen met de voorbereiding op de bevalling. Door de weg vrij te maken kan hij ervoor zorgen dat de geboorte soepeler verloopt. Immers. een bekken dat soepel en pijnloos is, laat nu eenmaal meer toe. 38

De behandeling De behandeling begint met uitleg over de bevindingen uit het onderzoek. Afhankelijk van je klachten en wat er uit het onderzoek komt, kan het zijn dat de osteopaat je bekken behandelt. Maar een andere regio zou ook heel goed kunnen, het is steeds weer maatwerk. Met zijn handen maakt een osteopaat los wat te vast is gaan zitten. Heel belangrijk hierbij is dat er vaak gekozen wordt voor een aanraking die prettig voelt. Niet perse pijnloos maar wel ontspannend. Want hoe beter je kunt ontspannen, des te dieper is het effect. Pas wanneer het lichaam weer kan ontspannen zal het ook kunnen herstellen. Waar vind ik een osteopaat? Osteopaten hebben een eigen beroepsvereniging, de NVO. Een gekwalificeerde osteopaat bij jou in de buurt is te vinden via de website www.osteopathie.nl Hier vind je ook informatie over vergoedingen door de zorgverzekeraar.

Heeft u klachten tijdens de zwangerschap of een zware bevalling achter de rug en merkt u spanningen bij uw baby? Osteopathie kan wellicht een oplossing bieden.

KLACHTEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP:

KLACHTEN BIJ BABY’S:

• Bekken- en rugklachten • Harde buiken en/of bandenpijn • Hartkloppingen en kortademigheid • Misselijkheid en verminderde eetlust • Verstopping/obstipatie • Vocht vasthouden

• Buikkrampjes • Moeite met in slaap komen en/of doorslapen • Onrust en veel overstrekken • Veelvuldig huilen • (verborgen) Reflux • Voorkeurshouding of afgeplatte schedel

Voor meer informatie of vragen, neem gerust contact op of breng een bezoekje aan mijn website.

Warmondstraat 116, 5036 BT Tilburg | 06-496 540 10 info@osteojacobs.nl | www.osteojacobs.nl


Foto: Erma van Dijk

Samen Zwanger! Cranio sacraal-therapie In Amerika, Duitsland en Scandinavië vormen cranio sacraal-therapeuten vaak een geïntegreerd geheel op kraamafdelingen van ziekenhuizen en geboorteklinieken. In Nederland stijgt de samenwerking tussen verloskundigen en cranio sacraal-therapeuten langzaam. Omdat cranio sacraal-therapie een van de zachtste manieren van lichaamswerk is, is het zo geschikt voor baby’s; ook wanneer ze nog in de buik vertoeven kunnen ze al behandeld worden, samen met de moeder.

zetten: het zogenaamde stresssysteem, en het doet dat om te kunnen overleven in gevaarlijke situaties. Wanneer het gevaar geweken is, kunnen alle processen weer hun werk gaan doen. Maar soms ontstaat er teveel stress en gaat het terugverwerven van de ontspanning niet goed. Ons lichaam is in staat om het teveel aan energie op te slaan in ons lijf en op een rustiger moment kunnen we dat dan ontladen. Wanneer dat rustige moment uitblijft, of als er te veel spanning blijft, dan kan een cranio sacraal-therapeut helpen.

Een cranio sacraal-therapeut kan al ingeschakeld worden bij het ontstaan van de kinderwens. Vader en moeder bereiden hun lichaam; dus zowel hun hoofd, hart als handen, voor op het krijgen van hun kind. Cranio sacraal-therapie werkt met de natuurlijke processen van de mens zelf en activeert het zelfherstellend vermogen. Wij maken contact met jou, met onze zintuigen en met compassie. We luisteren en voelen hoe het met je is, door je lichaam zacht aan te raken. Zo luisteren we niet alleen met onze oren naar jouw woorden, maar ook met onze handen naar wat er in jouw lichaam aan het gebeuren is.

Spanning Een baby met te veel spanning in zijn of haar lijfje zie je overstrekken; soms lukt het niet om rustig te drinken bij mama en blijft hij of zij bewegen. Ook gaat een aantal baby’s huilen. Als er zoveel spanning in het fascia zit, kunnen sommige lichaamsdelen niet goed functioneren. Bijvoorbeeld bij kinderen met reflux of bij kinderen die niet goed aan de borst drinken. Wanneer er spanning op de tong of lippen staat kunnen ze het vacuüm niet goed vasthouden en laten ze telkens los. Soms is de spanning in het lichaam gekomen doordat de baby klem heeft gezeten tijdens de zwangerschap. Dit is waar te nemen door asymmetrie in het hoofdje en/of gezichtje of bij de schouders of heupen. Vaak kan dat met een of twee behandelingen al verholpen zijn.

Impact Dat proces van kinderwens, een wel of geen natuurlijke conceptie, zwangerschap, geboorte en de kraamfase, heeft een enorme impact op het leven van ouders en het kind. Jammer genoeg trekken ouders soms pas aan de bel wanneer het niet zo gaat zoals ze verwacht hadden; hun kinderwens wordt niet vervuld of de zwangerschap verloopt met kwalen en pijnen die erger zijn dan verwacht. De geboorte was langdurig en pijnlijk; de kraamfase verloopt moeizaam; er wordt veel gehuild, er is vermoeidheid of misschien lukt het met de borstvoeding niet goed. Op al die momenten kun je de hulp inschakelen van een cranio sacraal-therapeut, maar je zou de mogelijke problematiek ook voor kunnen zijn met cranio. Zenuwstelsel Cranio sacraal-therapie werkt met het zenuwstelsel, dat alle processen in je lichaam bestuurt via zenuwen en hormonen. Een deel van het zenuwstelsel kan alle andere processen op een laag pitje

Wat ik als therapeut veel zie in mijn praktijk zijn baby’s die een zware bevalling achter de rug hebben, waarbij veel weeën-kracht op de wervelkolom heeft ingewerkt, terwijl de baby klem zat in het bekken. Dat zijn soms langdurige bevallingen geweest, of juist hele snelle. Maar ook baby’s die zo vast zaten dat er geholpen moest worden met de vacuümpomp en baby’s die met de keizersnee geboren zijn. Ze missen in hun lijfje wat het doorkomen in het geboortekanaal bij een natuurlijke bevalling doet; het in elkaar schuiven van botten en weefsels die dan na de bevalling allemaal op hun plek schuiven. Meer informatie Wil je meer informatie over cranio sacraal-therapie? Kijk dan op de website www.cranio-nederland.nl Auteur: Erma van Dijk, therapeut en docent cranio sacraal-therapie, gespecialiseerd in lactatieproblemen. 39


De Roze Wolk Een geboorte zou de bekroning moeten zijn op de zwangerschap, maar dat is niet altijd zo. Behalve dat jij zelf moet ontzwangeren, moet ook je kindje na een verblijf van 9 maanden wennen aan het nieuwe leven en het meeste zelf gaan doen. Bij de een gaat dat schijnbaar moeiteloos, maar bij de ander is het een worsteling en is extra hulp nodig van de ouders. En soms zelfs van de kinderarts of een andere zorgverlener. Ook osteopaten behandelen baby’s. Relatief veel zelfs. Hieronder vind je een opsomming van veel voorkomende klachten. Staat er niet bij waar je naar zoekt? Informeer bij de landelijke vereniging voor osteopathie (NVO) of bij een osteopaat bij jou in de buurt. Ontroostbaar, gefrustreerd en niet kunnen slapen… De eerste weken ging het goed, maar inmiddels huilt je kindje steeds meer, is dan ontroostbaar en slaapt steeds korter. Je vraagt je af wat je moet doen. Oppakken en troosten? Laten huilen? Doe ik het wel goed? Is er een reden, een oorzaak? Mankeert mijn kindje (n)iets? Gebalde vuistjes en een gespannen lichaampje; uit alles blijkt dat je kindje gefrustreerd is. Inmiddels kom je zelf ook niet meer aan rust toe.

hele boel onder. De halve voeding komt eruit en er hangt een zurige lucht. Je vraagt je af of er nog genoeg voeding binnenkomt? Op het consultatiebureau meten en wegen ze je kindje wel, maar verder wordt er niet veel aan gedaan. Soms wat adviezen over de houding bij het voeden, soms maagzuurremmers. We spreken van reflux als een (groot) deel van de voeding vanuit de maag weer omhoog komt. Dat is echter niet altijd zichtbaar. Soms ruik je het zuur, maar niet bij iedereen. Reflux, het uitspugen van voeding, is er in een ‘gewone’ en ‘verborgen’ vorm. In beide gevallen geeft het vaak overprikkeling en pijn aan de slokdarm waardoor je kindje hard en ontroostbaar kan huilen. Niet alleen het soort voeding, maar ook obstructie van zenuwen, een slecht functionerende maag of twaalfvingerige darm, etc. kan de oorzaak zijn. Osteopaten zijn opgeleid om uit te vragen en te onderzoeken. De behandeling van pasgeborenen bestaat altijd uit zachte, rustige technieken.

Een osteopaat krijgt hier veel mee te maken en gaat op zoek. Naar eventuele omstandigheden tijdens de zwangerschap, bij de bevalling zelf of in de weken erna. Of er is een optelsom van factoren. Na goed uitvragen en onderzoek wordt een behandelplan opgesteld. Een osteopaat legt uit wat hij/zij gaat doen. De behandeling bestaat uit zachte, rustige handgrepen, eventueel adviezen.

Darmkrampjes Bij de geboorte is je kindje niet ‘af’. Veel organen moeten nog uitrijpen, zoals longen en darmen. Een biefstuk verteren kan geen baby, maar soms lukt babyvoeding al niet eens. De darmen zijn wonderen van Moeder natuur en net zo sterk en flexibel als gevoelig. Ongemerkt krijgt de darm veel informatie binnen over de buitenwereld via de voeding. Het zou moeten leiden tot een goed gevoel, maar dat is niet altijd het geval. Pijnlijke krampen, opgezette buik en windjes laten zijn dan het gevolg. Vaak is er dagelijks ontlasting, maar verstopping en/of harde ontlasting komt ook voor.

Spugen (Reflux) Soms gebeurt het direct na de voeding, soms pas een uur later; je kindje spuugt de

Een osteopaat is opgeleid om zowel de organen te onderzoeken, als alles wat er omheen hangt zoals het middenrif, bloedvaten

40

en zenuwen die de darmen aansturen, de samenwerking van de onderlinge organen, etc. Na onderzoek volgt de uitleg en behandeling die bestaat uit rustige handgrepen. Darmkrampjes bij baby’s zijn door een osteopaat goed te behandelen. Het onderzoek richt zich op de beweeglijkheid van de organen, de zenuwen die deze organen aansturen, vragen over voeding, etc. Oorontsteking Eén jaar is je kindje nu en al voor de 3e keer oorontsteking. Dat is normaal, zegt men, want op het kinderdagverblijf steken ze elkaar allemaal aan. Maar als je even om je heen vraagt , hebben de andere baby’s geen oorontstekingen… Antibiotica en buisjes horen tot de mogelijkheden, maar je vraagt je af of er niet meer is? Een osteopaat denkt hetzelfde en onderzoekt de mogelijkheden die er zijn. Soms zijn er omstandigheden waardoor slijmvliezen steeds opzwellen en de buis tussen keel en middenoor verstopt zit, soms staat er veel spanning op het gebied rondom het oor, soms is er een relatie met voeding. Door goed doorvragen en subtiele, zachte handgrepen onderzoekt een osteopaat je kindje, bespreekt wat hij/zij heeft gevonden en komt met een behandelplan. Terugkerende oorontstekingen zijn soms goed te behandelen door een osteopaat. De behandeling richt zich op een betere functie en drainage van het oor. Dit draagt bij aan het herstel en een betere weerstand. Op www.osteopathie.nl vind je meer informatie en adressen van osteopaten bij jou in de buurt. Osteopaten met MRO achter hun naam staan ingeschreven bij het kwaliteitsregister. Informeer er altijd naar.


Klachten tijdens de zwangerschap?

Klachten bij uw baby na de geboorte?

Dan bent u bij Sama aan het juiste adres! Voor meer informatie bezoek onze website.

Spoorlaan 40, 5017 JS Tilburg • T 013-8224665 • www.vindgezondheid-sama.nl

Lid van: NRO & NVO

De rustige en zachte benadering van een osteopaat is zeer geschikt voor behandeling van baby's. Andromeda 4, 5505 RM Veldhoven | Tel.nr. 040-2541154 Website: www.andromeda-osteopathie.nl 41


Zwanger en in vorm ZWANGERSCHAPSGYM

Of je nu wel, niet of wat minder met sport bezig bent, duidelijk is dat je tijdens je zwangerschap en als voorbereiding op de bevalling veel baat hebt bij lichamelijke oefeningen en beweging. Met direct daarbij de waarschuwing dat je er goed aan doet om te zware trainingen te vermijden. Met mate dus. In een tempo waarbij jij je goed blijft voelen. Ook hier geldt: raadpleeg altijd je arts of verloskundige voor een goed advies. Zeker als je nooit eerder hebt gesport. Heb je dat wel, bijvoorbeeld op een sportschool of fitnesscentrum, dan zul je daar ongetwijfeld antwoord kunnen krijgen op je vraag over wat nu de beste trainingen zijn tijdens je zwangerschap. Het is echter ook duidelijk dat je, naarmate je langer zwanger bent, je eerder moe zult voelen en het net lijkt of alles je in de weg gaat zitten. Daarom is het een goede raad om rustig aan èn de juiste oefeningen in een jou passend tempo te doen. Veranderingen Als je zwanger bent treden veranderingen in je lichaam op waarmee je rekening moet houden als je gaat sporten. Dat geldt natuurlijk voor je buik, maar ook voor je gewrichten en je rug. Dat hoeft je er echter niet van te weerhouden om aan sport te blijven doen. Integendeel zelfs, door sporten en bewegen blijf 42

je fit en sterk en verlaag je het risico op zwangerschapsvergiftiging en zwangerschapssuikerziekte. Regelmatig bewegen, bijvoorbeeld door te gaan wandelen, een stukje te fietsen en te zwemmen, kun je gedurende de gehele zwangerschap volhouden en is absoluut een aanrader. Wordt het je teveel, dan kun je eenvoudig afbouwen door gewoon wat minder ver te lopen of te fietsen. Of wat minder baantjes in het zwembad te trekken. Vuistregels Een paar vuistregels zijn er wel. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je het tijdens het sporten niet te warm krijgt en dat je hartslag op een normaal niveau blijft. Denk er ook aan dat je op de dagen dat je gaat sporten voldoende koolhydraten binnenkrijgt en dat je tijdens het sporten regelmatig water drinkt. Een no-go zijn het trainen van je rechte buikspieren, lang op je rug liggen en lang in dezelfde positie staan. En natuurlijk ook sporten waarbij je kunt vallen, zoals schaatsen en paardrijden. Maatwerk Heb je het idee dat de sportschool je toch te weinig maatwerk biedt, dan kun je bijvoorbeeld ook terecht bij de ZwangerFitÂŽ-training. Deze training, ontwikkeld door de NVFB , de beroepsvereniging van bekkenfysiotherapeuten, biedt een programma op basis van zwangerschapsgym, inzicht in bekkenpijn en bekkenbodemproblemen, aerobic en fitness. Je kunt er je hele zwangerschap aan meedoen, waarbij je gericht je bekken- en bekkenbodemspieren traint en deskundig advies krijgt. Google op ZwangerFit en je vindt een groot aantal adressen waar je voor deze training terecht kunt.


Zwanger zijn en je body Elke vrouw is verschillend en elk lichaam reageert nu eenmaal anders op zwanger zijn. Hoewel dat in de basis klopt wil dat niet zeggen dat je er zelf niet het nodige aan kunt doen om er goed uit te zien tijdens je zwangerschap en na de geboorte. Neem alleen al de verschillen in hoe de buik van zwangere vrouwen zich ontwikkelt. De een toont al snel een grotere omvang en bij de ander is pas veel later te zien dat er een kindje op komst is. Waar zit ‘m dat in? Om te beginnen groeit je buik niet alleen door je baby, maar ook door vruchtwater en omdat je vet opslaat. Ook kunnen al of niet strakke buikspieren, de stand van je bekken, de hoeveelheid vruchtwater, de vorm van de baarmoeder en je gewicht van invloed zijn. Verder kun je ‘hoog’ of ‘laag’ dragen en een smalle of brede buik hebben. Aankomen Veel verschillen dus die beter zichtbaar worden naarmate je langer in verwachting bent. Vuistregel is dat je vanaf ongeveer de elfde week van je zwangerschap kunt gaan zien dat je zwanger bent en dat vanaf de achttiende week je kleding strakker gaat zitten. Dat is ook het moment dat je buik sneller en zichtbaarder begint te groeien omdat je meer aankomt; al snel zo’n halve kilo per week. Vlak voor de geboorte is je buik op z’n grootst. Logisch, want tijdens de zwangerschap ben je tussen de 12 tot circa 18 kilo aangekomen. Gevoeliger Naast je buik veranderen ook je heupen en borsten. Ze worden ronder, je borsten worden gevoeliger en de kleur van je tepels verandert. Ook kun je steken in je borsten voelen omdat ze erop worden voorbereid om straks melk te geven. Je borsten worden zwaarder, aderen worden zichtbaar en je tepels gaan vooruit staan. Draag dus een ondersteunende beha, het beste is een ‘meegroei-beha’. Douche regelmatig met afwisselend warm en koud water om je huid stevig te houden en gebruik crème om je borsten en je buik mee te verzorgen. Luister naar je body Beweeg je veel? Ga daar dan zeker mee door! Door sport verminderen kwaaltjes en ongemak en je hebt er voordeel van bij de bevalling. Overdrijf het echter niet en luister naar je body. Ben je niet zo’n sportief type, probeer dan in elk geval om meer te bewegen. Ga iets doen waarbij je je lekker voelt en bouw het rustig op. Wandelen, zwemmen en fi etsen zijn ideaal om in beter vorm te komen en te blijven. Ook na de bevalling.

ZwangerFit® ZwangerFit®, bedacht door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek, is een combinatie van zwangerschapsbegeleiding en verantwoorde toepassingen uit de aerobic- en fitnesswereld. De trainingen staan onder leiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut en je kunt er op heel veel plaatsen in Nederland aan meedoen. Raadpleeg het internet voor een adres bij jou in de buurt. Vanaf de 12e week van je zwangerschap ben je welkom. Op tijd aanmelden is een aanrader.

Wij verzorgen ook de cursussen ZwangerFit® en MamaFit®. MAAK VANDAAG NOG EEN AFSPRAAK!

Prinses Beatrixlaan 27, 5684 GJ Best • Tel. 06 5044 3842 fysiobest@onsbrabantnet.nl • www.fysiobest.info 43


Yoga en zwangerschapsyoga Bij yoga ben je bewust bezig met je lichaam en gebruik je je hoofd voor de concentratie. Je werkt op een rustige en ontspannen manier aan balans en evenwicht tussen je lichaam en geest door fysieke en mentale inspanning en concentratie op je ademhaling. Er is ook zwangerschapsyoga. Wat kan deze vorm van yoga voor jullie doen? Nader beschouwd zijn er niet zoveel verschillen. Alleen breng je bij zwangerschapsyoga op een ontspannen manier balans en evenwicht aan in je zwangerschap. Dat zorgt voor minder spanningen, waardoor je meer open kunt staan voor wat er allemaal in je lichaam verandert. Met goede gevolgen voor de binding met je kindje. De voordelen daarvan merk je in alle fases van je zwangerschap, tot en met de bevalling en ook daarna.

Ook voor je partner Bij zwangerschapsyoga volg je een cursus met afwisselend praktijk en theorie. Wat je er leert is: ademhalingstechniek, ontspanningsoefeningen, lichaamshouding (inclusief tillen en bukken), omgaan met pijn en luisteren naar en vertrouwen op je lichaam. Alles draait om het zo plezierig mogelijk beleven van je zwangerschapstijd. Het is de bedoeling dat je partner een aantal keren meekomt om massagetechnieken aan te leren en ook hoe hij jou straks het beste kan helpen bij de bevalling. Meer weten? Ben je geïnteresseerd en wil je meer weten, dan is het goed te weten dat je vanaf 20 weken of de vijfde maand van je zwangerschap met zwangerschapsyoga kunt beginnen. Ook na de bevalling ben je welkom voor lessen om je bekkenbodemspieren te versterken en aan je fi theid te werken. Op de website www.yoganederland.nl vind je adressen van in zwangerschapsyoga gespecialiseerde yogadocenten en kun je doorklikken naar hun websites voor een nadere kennismaking.

Een bijzondere tijd in je leven? Verwacht je je eerste of je tweede kindje? Wil je naast heldere voorlichting ook oefenen met yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning? Dan is zwangerschapsyoga iets voor jou!

Wijngaarden Bolwerk 26, 4651 AG Steenbergen • 06-136 344 61 • inga_de_voogd@hotmail.com • www.premayoga.nl

44


Moxa-therapie helpt baby met stuitligging om te draaien Als een baby tijdens de bevalling niet met het hoofd, maar met zijn achterwerk of voeten naar beneden ligt, leidt dit tot risico’s voor de gezondheid van moeder en baby. De Moxa-therapie, een bepaalde behandeling op een specifiek acupunctuurpunt, kan ervoor zorgen dat de baby vóór de bevalling ‘spontaan’ draait. Op basis van een echo bij een zwangerschapsduur van 30 weken kan worden voorspeld of een baby tijdens de bevalling goed zal liggen (hoofdligging) of met zijn achterwerk naar beneden ligt, de zgn. stuitligging. Tot enige tijd terug was de standaardbehandeling om eerst af te wachten of de baby vanzelf zou draaien. Gebeurde dat niet, dan probeerde een gynaecoloog of verloskundige rond de 36 weken van de zwangerschap de baby te laten draaien met druk van buitenaf op de buik van de moeder. Wanneer echter bij 33 weken zwangerschap met een speciale behandeling een specifiek acupunctuurpunt wordt gestimuleerd, blijkt dit te leiden tot beduidend meer hoofdliggingen (66%) tijdens de bevalling dan bij de afwachtende houding (34%).

Géén acupunctuur Deze behandeling heet Moxa-therapie. Een therapie waarbij géén acupunctuur wordt toegepast, maar een gloeiende Moxa-staaf (een rol aangestoken bijvoetskruid) ongeveer een duimbreedte boven een specifi ek acupunctuurpunt op je kleine teen wordt gehouden. De stralingswarmte van de rol zorgt voor prikkeling van het punt. Na een introductie en instructie van de acupuncturist, kan de behandeling aan je partner worden geleerd waarna deze de Moxa-therapie in de daaropvolgende twee weken thuis kan toepassen. In overleg Het is aan te raden om deze therapie alleen in overleg met je behandelend arts of verloskundige en met uitleg van een gediplomeerde acupuncturist toe te passen. Een verkeerde toepassing kan namelijk ook een negatief effect hebben waardoor de baby bijvoorbeeld juist dieper met zijn achterwerk in je bekken komt vast te zitten. Overleg dus eerst met je verloskundige omdat die goed op de hoogte is van de gezondheidstoestand van jou en je kindje. Op basis daarvan kan een gediplomeerd acu-

De

puncturist dan bepalen of Moxa-therapie veilig kan worden toegepast. De positieve effecten van acupunctuur en Moxa-therapie zijn verankerd in de traditionele Chinese geneeskunde. De Moxa-therapie wordt in toenemende mate toegepast in combinatie met de reguliere gezondheidszorg. Wil je meer weten over Moxa-therapie kijk dan eens op een website als stuitlig.nl. (Bron: Ineke van den Berg, onderzoeker van het Erasmus MC)

VLINDER Geldropseweg 83, Eindhoven

Welkom bij Yoga Imma Tijdens de lessen werk ik vanuit de klassieke yoga, waarbij veel aandacht wordt

- Goede houding, om zo klachten te voorkomen / verminderen - Soepelheid en kracht door zachte bewegingen - Ruimte voor de baby - Aandacht en oefeningen voor de bekkenbodem - Ontspanning!

Yoga Imma Karin de Puit | Keefheuvel 24, 5298 AK Liempde | 0411 63 31 19 06 28 12 95 78 | info@yoga-imma.nl | www.yoga-imma.nl

De enige leverancier van Emmi Pikler klim- en klautermaterialen

devlinderhoutenspeelgoed.nl

45


Welkom

bij een mooi begin

De beste

match

voor jouw kraamtijd Welkom Kraamzorg gebruikt een nieuwe, eigentijdse tool: de Matchmaker Zorg! Er wordt zoveel mogelijk rekening

De eerste momenten van het leven van je kindje zijn heel bijzonder en belangrijk. Welkom Kraamzorg biedt je de beste zorg tijdens jouw zwangerschap en de kraamtijd.

gehouden met j��� �n���e�e� �� ��n���. Zowel jij, als de kraamverzorgende, vult een persoonlijk profiel in. Welkom Kraamzorg zet de kraamverzorgende in die het allerbeste binnen jullie gezin past, waardoor deze eerste bijzondere dagen met je kindje nóg specialer worden.

Eén kraamverzorgende voor jou

Als eerste en enige in de kraamzorg!

De beste zorg voor moeder en kind Een luisterend oor Begeleiding bij borst- en flesvoeding Zorg en aandacht voor het hele gezin Ze leert jou Dunstan Babytaal Huishoudelijke taken Assistentie van de verloskundige bij de (ziekenhuis)bevalling

Welkom Kraamzorg

Aldetiendstraat 23 5402 ZC Uden kraamzorgservice@welkomkraamzorg.nl www.facebook.com/welkomkraamzorg 46

Ons werkgebied Boxmeer, Cuijk e.o. Den Bosch e.o. Uden, Veghel e.o. Oss e.o.

Aanmelden

Ben je tussen de 8 en 14 weken zwanger, dan is dit het beste moment om je in te schrijven. 0900 - 22 000 66 www.welkomkraamzorg.nl


Maatwerk in kraamzorg Na je bevalling heb je recht op kraamzorg voor minimaal 24 uur, verdeeld over acht dagen. In de kraamperiode helpt de kraamverzorgende jou en je kindje thuis met verzorging, begeleiding en ondersteuning. Welke kraamzorg voor jou van toepassing is, wordt bepaald aan de hand van het landelijk indicatieprotocol kraamzorg. Vraag, zodra je weet dat je zwanger bent, je zorgverzekeraar naar vergoedingen en eigen bijdragen op het gebied van kraamzorg en voorkom verrassingen. Het landelijke indicatieprotocol kraamzorg is een handleiding voor verloskundigen, verzekeraars en kraamzorginstanties, waarmee ze op dezelfde manier kunnen bepalen welke kraamzorg voor jou het beste is. Dat gebeurt op drie momenten, ook wel indicatiestellingen genoemd: op het moment dat je 36 weken zwanger bent, waarbij de indicatiestelling door een beroepsbeoefenaar, de ‘intaker’ genoemd, bij jou thuis wordt gedaan. Voor de tweede keer op de dag dat je thuis bent bevallen. En voor de derde keer op een moment dat drie tot vier dagen later ligt dan je bevalling thuis. Ben je elders bevallen, zoals in een ziekenhuis, geboortehotel of geboortecentrum, dan wordt de kraamzorg bepaald op de dag dat je met de baby thuis komt en nogmaals, later in de kraamperiode. In deze laatstgenoemde gevallen bepalen de verloskundige (of de huisarts) en de kraamverzorgende samen welke kraamzorg voor jou en je baby het beste is. En ook of een aanpassing van de eerdere indicatiestelling nodig is, wat herindicatie genoemd wordt. Zo krijg je maatwerk in kraamzorg.

Op tijd aanmelden Het is erg belangrijk dat je je uiterlijk in de derde maand van je zwangerschap bij een kraamcentrum bij jou in de buurt aanmeldt. Dat geldt ook voor het geval dat je niet van plan bent om thuis te bevallen, maar in een ziekenhuis, een geboortehotel of in een geboortecentrum. Let op: Alleen bij tijdige aanmelding kom je in aanmerking voor kraamzorg. Je verloskundige kan dat aanmelden voor kraamzorg trouwens ook voor jullie regelen. Nagenoeg alle verloskundigen werken samen met kraamcentra in hun naaste omgeving. Kraamzorg en je verzekering Kraamzorg valt binnen het basispakket van je zorgverzekering met een minimum van 24 en een maximum van 80 uur, verdeeld over maximaal 10 dagen en ingaande op de dag van je bevalling. Ook belangrijk: de plek waar je bevalt is van invloed op het maximum aantal kraamzorgdagen. De dagen dat jij en je baby in een ziekenhuis of geboortecentrum verblijven, worden namelijk in mindering gebracht op het aantal kraamzorguren. Bij kraamzorg bij jullie thuis is er trouwens geen sprake van eigen risico op je zorgverzekering, maar wel van een wettelijke eigen bijdrage van â‚Ź 4,15 per uur. Je ziet dus hoe belangrijk het is om op tijd contact op te nemen met je zorgverzekeraar en om advies te vragen. Vervolg Maatwerk in kraamzorg zie pagina48 ->

47


Kraampakket Alleen als je aanvullend verzekerd bent krijg je nog een gratis kraampakket. Ben je dat niet en heb je alleen een basis zorgverzekering, dan kun je een kraampakket kopen (vanaf circa 21 Euro) of je stelt je kraampakket gewoon zelf samen en koopt de onderdelen in de winkel. De basissamenstelling van een kraampakket is als volgt: matrasbeschermer of kraammatras, onderleggers, kraamverband, stretchbroekjes, watten, steriele gaasjes, koortsthermometer (het liefst in digitale uitvoering), alcohol en desinfecterende zeep om mee te ontsmetten, en een navelklem. Deze laatste is trouwens niet nodig als je in het ziekenhuis bevalt.

kraamzorg Waaruit bestaat die kraamzorg nu eigenlijk? Om te beginnen zorgt een kraamverzorgende voor rust en regelmaat in jullie huis, waarbij zij ernaar streeft dat jij en je kindje voldoende rust krijgen en dat het jullie goed gaat. Verder helpt de kraamverzorgende gedurende de uren dat ze bij jullie in huis is (zie hierboven) jou en je kindje met de lichamelijke verzorging, controleert ze de baby dagelijks op groei, gewicht, temperatuur, kleur en algeheel welbevinden. En houdt ze jou in de gaten, waaronder de controle van je buik (locatie van je baarmoeder), hoe het gebied rond je eventuele hechtingen eruit ziet en hoe de genezing verloopt. De uitkomsten daarvan schrijft ze op in het zorgplan, waarbij ze tevens contact houdt met de verloskundige. Ook leert ze jou hoe je het beste je kindje kunt verzorgen, waarbij ze je allerlei tips en adviezen geeft. Helpt, begeleidt en ondersteunt ze je bij het aanleggen en geven van borstvoeding. En, als je flesvoeding geeft, hoe je flesvoeding maakt, wat de juiste temperatuur van het flesje moet zijn en ook hoe en hoe vaak je het flesje geeft. Samen wennen aan de nieuwe situatie Naast het in de gaten houden van gezondheid en rust van jou en de baby, is er nog meer wat de kraamverzorgende doet. Zoals naar je luisteren als je vragen, zorgen of onzekerheden hebt. Ook begroet ze de kraamvisite en regelt ze de tijden waarop bezoekers jou en je kindje kunnen zien (en als het tijd is om weer afscheid te nemen) en neemt ze lichte huishoudelijke taken op zich. Tenslotte betrekt de kraamverzorgde natuurlijk ook je partner en eventuele andere kinderen bij de verzorging van jou en jullie kindje, nieuwe zusje of broertje. Zo krijgen jullie alle mogelijkheden om in rust en regelmaat aan elkaar en de nieuwe situatie in het gezin te wennen. Om als het nodig is adequaat in te grijpen en passende maatregelen te nemen. En samen met zorg, aandacht en liefde voor elkaar verder door het leven te gaan. Naast een goede en professionele verloskundige, levert een deskundige en zorgzame kraamverzorgende daarvoor de beste basis.

“Kraamzorg valt binnen het basispakket van je zorgverzekering met een minimum van 24 en een maximum van 80 uur”

‘Jarenlange ervaring en kraamspecialisten met liefde voor het vak!’

Wij leveren kraamzorg op maat, geven opleidingen, trainingen en begeleiding voor ouders en professionals. Bel of mail voor de mogelijkheden of kom eens langs, de koffie en thee staan voor u klaar! Doesburgweg 2, 2803 PL Gouda • T 085-022 0230 • info@hwcgeboortezorg.nl • www.hwcgeboortezorg.nl

48


Ouders w aar kraamz deren o Zorgboo rg de g met e en

9,3

Zorgeloze kraamtijd Ontspannen en tevreden; zo willen we graag dat jij je voelt. Onze professionele kraamverzorgenden zorgen ervoor dat je volop kunt genieten van je kraamperiode. Ze leggen je graag in de watten en vinden het belangrijk dat er ruimte is voor jouw wensen. Onze kraamverzorgenden werken vanuit hun hart en hebben oog voor jou, je kindje en je gezinssituatie. Dat geeft rust en vertrouwen. Meld je aan en ontvang gratis het Pluim knuffeldoekje. Kijk op www.zorgboog.nl/jong-gezin of bel 0492-504876.

de Zorgboog | Postbus 16 | 5760 AA Bakel T 0900 - 899 86 36 | info@zorgboog.nl | www.zorgboog.nl DeZorgboog | Zorgboog /zorgboog | 49


Natuurlijke kraamzorg en wasbare luiers Anders dan bij reguliere kraamzorg is de harmonie van lichaam, ziel en geest het uitgangspunt van natuurlijke kraamzorg die is gebaseerd op hetgedachtegoedvanRudolfSteiner,grondleggervandeantroposofie. Belangrijke elementen bij natuurlijke zorg zijn warmtezorg, zorg voor kleding, omhulling, rust, ritme en regelmaat. “In plaats van het nalopen van protocollen kijken wij naar wie er in de wieg en het kraambed ligt en waar moeder en kind het meest bij gebaat zijn”, aldus Yvonne Schrijver, eigenaar van Kraamzorg Naturelle en bestuurslid van de brancheorganisatie Natuurlijke Kraamzorg. Bij het lezen van deze website en die van de beroepsverenging van natuurlijke kraamverzorgenden natuurlijkekraamzorg.eu, ontstond als vanzelf het idee om in dit artikel een link te leggen met wasbare luiers. Niet onlogisch, want elke baby ‘produceert’ 22kg aan wegwerpluiers per maand. Gelet op de actualiteit van milieu en afvalscheiding, is een wasbare luier dan ook een duurzaam en afvalbesparend alternatief. Natuurlijke kraamzorg Maar eerst naar de natuurlijke kraamzorg zelf. Waarin onderscheidt die zich het meest van de reguliere vorm? Schrijver: “Een andere manier van kijken en persoonlijke aandacht. Wat heeft het kindje nodig en waar is de moeder bij gebaat? Waar de reguliere kraamzorg al gauw zegt: ‘doe die muts maar af’, zeggen wij: ‘houd die muts maar op’, want baby’s die warm zijn zien minder geel, vallen minder af en drinken en slapen beter. Een warme baby heeft een makkelijker opstart. Ook moeders moeten warm zijn; met warme voeten voorkom je hoofdpijn als je stuwing hebt.” Warmte, zorg en aandacht Hoe kijkt de reguliere kraamzorg tegen deze natuurlijke vorm aan? “Natuurlijk zijn er discussies, maar ik zeg dan: kijk nou eens in die wieg en wat daar ligt. En dan zijn we er het al snel over eens dat een warme en tevreden baby het beste is. Voor de baby èn de moeder. Vroeger was een geboorte een soort familiegebeuren, maar dat is verdwenen. Bovendien moeten jonge ouders al zoveel. Wij stellen daar warme moederlijke zorg voor baby en moeder tegenover, waarbij warmte, zorg en aandacht centraal staan.” Die warmte wordt zelfs letterlijk geleverd. “Ik heb altijd wat kleding van wol en zijde bij me voor warme omhulling van de moeder en een lekker ingepakt baby’tje. En ik besteed veel tijd en aandacht aan borstvoeding.“ Gediplo50

meerde kraamverzorgenden die natuurlijke kraamzorg willen geven moeten zich eerst bekwamen voordat zij zich certificaathouder mogen noemen. “Natuurlijke kraamzorg is geen kunstje, maar je moet je verinnerlijken met de materie. Het gaat niet om een leerboek, maar om een proces dat je beleeft. Het resultaat is betere kraamverzorgsters die kijken wat er nodig is en daarnaar handelen.”

er Welke lui aby? je b r o o v j i j kies

Minder afval

5500 luiers

24

Wegwerp Wasbaar

Goedkoper

Advies op maat

€500

?!

Bespaar tot wel €500,-

Bezoek een consulent in jouw regio

iers Wasbare lu natuurlijk ! +31 (0)317-310183 @ info@kaatjekatoen.nl

www.kaatjekatoen.nl


Wasbare luiers Het bedrijf Kaatje Katoen in Wageningen is al sinds 1992 actief in wasbare luiers en brengt ze in allerlei varianten op de markt. “Wasbare luiers zijn nooit helemaal weg geweest”, vertelt Marlinda Maris, verantwoordelijk voor de communicatie via social media. “Maar in gebruik lijken ze nu meer op wegwerpluiers, met dit verschil dat je ze niet weggooit maar telkens hergebruikt. Wasbare luiers zijn zacht, ademend en beschermen de huid van je kindje optimaal.” Bij de meeste wasbare luiers hoort een waterdicht overbroekje dat met klittenband of drukknoopjes wordt gesloten. “De overbroekjes hebben een goede pasvorm en zachte randjes. Natuurlijk volledig milieuvriendelijk en zonder chemische bestanddelen.” Daarnaast, en niet te vergeten, is het gebruik van wasbare luiers goedkoper. Je wast ze namelijk en kunt ze hergebruiken in plaats van steeds nieuwe te kopen. Volgens Milieu Centraal, die met de landelijke campagne ‘Mazzelkontjes’ de wasbare luier in de spotlights plaatst, scheelt dat per kind al gauw rond de € 500,-. Eerder zindelijk Goed om te weten is bovendien dat een kind dat wasbare luiers draagt ruim een jaar eerder zindelijk kan zijn. Dat komt omdat het kind dan beter voelt wat het doet en daardoor ook eerder beseft dat de luier nat is. Als je daarop tussen het eerste en tweede levensjaar inspeelt en je kind oefent om op die momenten op het potje te gaan, ontstaat al snel de link tussen het potje en het voorkomen van een natte luier. Meer weten? Kijk voor informatie over wasbare luiers op: www.kaatjekatoen.nl en www.milieucentraal.nl/bewust-winkelen/mazzelkontjes. Meer informatie over Natuurlijke Kraamzorg vind je op: www.kraamzorgnaturelle.nl en www.natuurlijkekraamzorg.eu. Daar vind je ook de lijst met namen en adressen van certifi caathouders Natuurlijke Kraamzorg in het hele land.

Hallo! Hallo! De beste kraamzorg voor jullie baby Als kleinschalig kraamzorg bureau staan wijkraamzorg graag voor klaar Als kleinschalig bureau staan wiju graag voor u en klaar Vakkundig en altijd dichtbij

onde mogelijk zodat u zich na deze periode met kennis en vertrouwen op he Wij werken samen met professionals uit de omgeving en streven zorg o zoveel mogelijk één-op-één zorg aanbieden. Dit alles zodat u rustig en Hallo! genieten van uw bevalling en kraamtijd. en ondersteunen wij u waar mogelijk zodat u zich na deze periode met kennis en vertrouwen op het ouderschap kunt richten. Wij werken samen met professionals uit de omgeving en streven zorg op maat na, waarbij wij zoveel mogelijk één-op-één zorg aanbieden. Dit alles zodat u rustig en zonder zorgen kunt genieten van uw bevalling en kraamtijd.

Hallo!

Kijkt u ookkraamzorg uit naar een verzorgde kraamtijd? Als kleinschalig bureau staan wij graag voor uen klaarzorgeloze en ondersteunen wij u waar Wil je weten wat wij voor je kunnen betekenen?

Als kleinschalig staan wij graag voorenu vertrouwen klaar en ondersteunen wij u waarkunt richten. mogelijk zodatkraamzorg u zich na bureau deze periode met kennis op het ouderschap mogelijk zodat u zichmet na deze periode met en vertrouwen op het ouderschap kunt richten. Wij werken samen professionals uit kennis de omgeving en streven zorg op maat na, waarbij wij Wij werken samenéén-op-één met professionals uit de omgeving en streven open maat na, waarbij zoveel mogelijk zorg aanbieden. Dit alles zodat uzorg rustig zonder zorgenwij kunt zoveel mogelijk één-op-één aanbieden. Dit alles zodat u rustig en zonder zorgen kunt genieten van uw bevallingzorg en kraamtijd. genieten van uw bevalling en kraamtijd.

Kijkt u ook uit naar een verzorgde en zorgelo De beste start Wil je weten wat wij voor je kunnen bet maak je samen Kijk voorKijkt meer ook informatie en aanmelding opzorgeloze onze website of bel ons naar een verzorgde en kraamtijd? Kijkt u uook uituit naar een verzorgde en zorgeloze kraamtijd? even. Wij zijn telefonisch 24 uur, 7 dagen per week bereikbaar voor Wiljeje weten wat voor je kunnen betekenen? Wil weten wat wijwij voor je kunnen betekenen? persoonlijke zorg tijdens uw zwangerschap, bevalling en kraamtijd.

Kijkvoor voormeer meer informatie aanmelding op onze website ofons bel even. ons even. Kijk informatie enen aanmelding op onze website of bel Wijzijn zijntelefonisch telefonisch uur, 7 dagen week bereikbaar persoonlijke zorg tijdens Wij 2424 uur, 7 dagen perper week bereikbaar voorvoor persoonlijke zorg tijdens uw uw zwangerschap, bevalling en kraamtijd. zwangerschap, bevalling en kraamtijd.

Al meer dan 50 jaar ervaring in kraamzorg

2077700 77 013 -013 207- 00 mail@procarekraamzorg.nl mail@procarekraamzorg.nl www.procarekraamzorg.nl www.procarekraamzorg.nl

Kijk voor meer informatie en aanmelding op onze website of bel ons ev Je kunt informatie aanvragen of je aanmelden via: Wij zijn telefonischTelefoon: 24 uur, 72500 dagen per week bereikbaar voor persoonl www.lunavi.nl 013 303 zwangerschap, bevalling en kraamtijd. ProCare Carekraamzorg kraamzorg Brabant Pro Brabant Brucknerlaan 2020 AA Brucknerlaan 5011 Tilburg 5011DN DN Tilburg

51


Het Kraambed Wat te verwachten na de bevalling

Na de bevalling breekt de kraamtijd aan, zoals de periode van zes weken na de bevalling wordt genoemd. Wat gebeurt er dan allemaal? In elk geval komt je verloskundige de eerste acht tot tien dagen regelmatig bij jullie langs en is de kraamverzorgster bij jullie thuis. Maar er is meer over je kraambed te vertellen dat om je aandacht vraagt. En mogelijk heb je ook allerlei vragen. Vandaar dit artikel over het kraambed. Het bed Je kraambed is gedurende de kraamtijd de centrale plaats in huis. Samen met de babykamer en het wiegje natuurlijk. Dat kraambed staat tijdens de kraamtijd op klossen of bedverhogers, die je van 52

tevoren hebt opgehaald bij een hulpmiddelencentrum. Of je hebt ze zelf ‘gefabriceerd’ van houten blokken of plastic kratten. Door het bed tijdelijk te verhogen tot ontstaat een comfortabele werkhoogte van minimaal 80 cm tussen de vloer en de bovenkant van het matras. Bij datzelfde hulpmiddelencentrum kun je trouwens ook een speciaal hoog bed lenen. Hebben Julie een boxspring? Dan heb je wellicht voldoende aan een extra matras bovenop het bovenste matras. Probeer echter wel even uit of de gehele constructie dan niet te zacht wordt, want dat werkt niet goed. Denk er ook aan om het matras tegen vocht te beschermen en doe dit niet later dan rond de 36e week van je zwangerschap in verband met het mogelijk en onverwacht breken van de vliezen.


Het opmaken van het bed nog even op een rijtje en van onder naar boven: • Eerst leg je een moltonlaken direct op de matras; • Daarna volgt een (hoes)laken; • In de breedte in het midden leg je een zeil met daaroverheen een dubbelgevouwen laken; • Over de gehele onderlaag leg je daarna een groot stuk plastic; • En over dat plastic leg je weer een laken; • In het midden ter hoogte van je stuitje leg je een celstof matje dat is bedoeld om het eventuele vruchtwater op te vangen; • Vervolgens leg je daar een laken met deken of dekbed met hoes overheen; • En daarna doe je om het kussen heen eerst een plastic zak en daarna een sloop; • En klaar is je kraambed! Je baby De hoogste tijd om het nu eerst over je baby te hebben. En dan ook gelijk een van de belangrijkste onderwerpen: de voeding. Direct na de geboorte krijg je hulp bij het aanleggen van je baby aan de borst of krijgt je kindje het eerste flesje. Elders in dit magazine vind je trouwens meer informatie over borstvoeding. Omdat je baby nog maar een kleine maag heeft is 10 ml per voeding voorlopig voldoende voor het eerste etmaal. Bij borstvoeding mag de baby ± 20 minuten per borst drinken, waardoor je melkproductie op gang wordt gebracht. Daarna bied je je baby elke drie uur voe-

ding aan. Wil de baby een keer niet drinken? Niet erg, want de baby heeft reserve genoeg voor de eerste 24 uur. Als je borstvoeding geeft, is er geen sprake van overvoeding, een baby kan de eerste tijd tot wel negen voedingen op een dag aan. Bovendien komt met vaker voeden je melkproductie goed op gang. Borstvoeding Wil je je kindje borstvoeding geven dan helpt je kraamverzorgster je de eerste tijd met het aanleggen van de baby en het voeden in verschillende houdingen. Ook krijg je adviezen. Mogelijk moet je beginnen met kolven. Zo’n kolf kun je bij de thuiszorg of het hulpmiddelencentrum huren, net als de klossen of bedverhogers voor onder je bed. Flesvoeding Bij flesvoeding mag de baby elke dag 10 ml meer drinken tot 100 ml aan toe. Ofwel op de 1e dag 10 ml, op de 2e dag 20 ml, op de 3e dag 30 ml, enzovoorts. De kraamverzorgster helpt je met het maken van de flesvoeding en uitkoken van de flesjes zodat je dat straks zelf kunt. Gewicht Natuurlijk wordt de baby elke dag gewogen. Gewichtsverlies in de eerste dagen is heel normaal, maar binnen twee weken moet de baby weer op geboortegewicht zijn. De kraamverzorgster en verloskundige houden het gewicht van de baby samen in de gaten. Temperatuur Wat ook regelmatig moet worden gecontroleerd is de temperatuur van de baby. Die moet tussen de 36,8 en 37,2°C liggen. Heeft de baby het te koud, dan moeten er kruikjes in de wieg of het bedje worden gelegd. Jullie kraamverzorgster leert je hoe je die maakt en waar je ze legt. Belangrijk: warmteverlies bij baby’s gaat het meest via het hoofdje. Gebruik daarom een mutsje. Vervolg Kraambed op pagina 54 ->

Gewoon goede kraamzorg

eyn Kaar ar

t

okchoice Bo

C

Opmaken van je bed Nu we het toch over je bed hebben en als je thuis in dat bed bevalt, is het een goed idee om het ook over het opmaken van je bed te hebben. Het beste is om het bed vlak voor de bevalling dubbel op te maken. Met één laag beddengoed bovenop voor tijdens de bevalling en met één laag beddengoed eronder, voor na de bevalling. Het voordeel daarvan is dat je bed na de bevalling niet meer opgemaakt hoeft te worden; je hoeft er immers alleen nog maar de bovenste laag af te halen. Wel zo gemakkelijk.

oozebaby Sn

Warm Welkom Actie vernieuwd! Meld je aan voor kraamzorg en ontvang 8 e-books, de Careyn Kaart en maak elke week kans op een verwenpakket van Snoozebaby w t.w.v. 259 euro!

www.zinkraamzorg.nl

.n

l

ww

.ca

reynkraa

rg mzo

Volg ons op 088 – 123 99 99 www.careynkraamzorg.nl

53


Krampjes Veel baby’s kunnen de eerste vier maanden last van krampjes hebben. De een meer dan de ander. Dat komt omdat de darmen nog niet volledig uitgerijpt zijn; een proces dat de eerste maanden na de geboorte voortduurt waardoor buik- of darmkrampjes kunnen ontstaan. Je kunt dat niet voorkomen, maar je kindje wel helpen, vooral door aanraking en wrijven met je warme handen over het blote buikje, de beentjes ritmisch laten bewegen, je baby op zijn buikje in je armen laten wiegen, een lekker badje, een warm kruikje opgerold in een handdoek tegen het buikje leggen, proberen je kindje te laten boeren, afleiding door spelletjes, wandelen en in een draagzak dragen. Geef je borstvoeding? Zorg er dan voor dat jij zelf geen gekruide of gasvormende gerechten eet en vermijd dat er lucht in de speen zit. Hielprik Als je partner binnen drie dagen aangifte van de geboorte van jullie kindje doet, weet je zeker dat de hielprik op tijd gebeurt. Daar hoef je zelf niets voor te doen. De hielprik wordt uitgevoerd door de thuiszorg en screent op in totaal 32 ziektes. De deelname is gratis en vrijwillig; voor het uitvoeren van de hielprik wordt eerst je toestemming gevraagd. Bij een afwijkende uitslag van de hielprik volgt verder onderzoek door een kinderarts. Gehoortest Bij de hielprik wordt ook het gehoor van je kindje getest om er zeker van te zijn dat het gehoor voldoende is om te leren praten. Gele kleur Ziet je baby op de tweede of derde dag na de geboorte een beetje geel? Dan komt dat meestal door de afbraak van een teveel aan rode bloedcellen, waarbij afbraakproducten ontstaan die de lever nog niet voldoende kan verwerken en de stof ‘bilirubine’ zich ophoopt. Bij borstvoeding houdt de gele kleur vaak wat langer aan. Als je verloskundige en kraamverzorgster vinden dat het geel zien te lang duurt, dan kan bloed worden afgenomen om te controleren of het bilirubine gehalte niet te hoog is.

“Ook voor jou als moeder hebben we een aantal belangrijke tips & weetjes” Moeder Ook voor jou hebben we een aantal belangrijke tips en weetjes voor tijdens je kraamperiode op een rijtje gezet. Naweeën Als je last hebt van naweeën kunnen die soms behoorlijk veel pijn doen. Om de pijn te drukken kun je paracetamol gebruiken, ook bij borstvoeding. Bij borstvoeding kun je meer last hebben van naweeën.

Wond/hechtingen Heb je tijdens de bevalling een scheurtje opgelopen of moest er een knip worden gezet, dan is die na de bevalling met oplosbare hechtingen gehecht. Het ‘trekken’ van die hechtingen kan echter pijnlijk zijn. Heb je daar last van, dan kunnen ze vanaf de zesde dag na de bevalling worden verwijderd. Bij de dagelijkse controle bekijkt je kraamverzorgster de hechtingen en de genezing. Spoel de plek na toiletbezoek steeds met water zonder zeep schoon. Drogen aan de lucht helpt ook. Baarmoederstand Elke dag zal de kraamverzorgster je buik controleren en aan je buik voelen. De reden daarvoor is dat ze wil controleren of je baarmoeder weer op de juiste manier gaat slinken achter je schaambot. Tijdens je zwangerschap groeit de baarmoeder tot net onder je ribbenboog, maar direct na de bevalling is de baarmoeder alweer tot rond je navel gedaald. Gedurende de eerste kraamweek gaat die daling steeds verder door tot achter je schaambot. Stuwing Stuwing van de borsten, ongeacht of je nu wel of geen borstvoeding geeft, komt veel voor. Geef je geen borstvoeding? Draag dan een strak zittende bh en houd deze ook ’s nachts aan. Wat ook kan helpen is het koelen van de borsten en het slikken van paracetamol. Vraag je kraamverzorgster om tips en goede raad. Vloeien Als je net bevallen bent kun je blijven vloeien, wat te vergelijken is met een heftige menstruatie en soms meer. Als je om de drie uur het kraamverband moet wisselen is dat normaal. Moet dat veel vaker, neem dan contact op met je verloskundige. Natuurlijk zal ook de kraamverzorgster de mate van vloeien controleren. Gedurende de eerste week zal het bloedverlies gaan afnemen, maar als je in de tweede week wat meer gaat bewegen, kan het bloedverlies ook weer toenemen waarbij het bloed tijdelijk wat meer helderrood van kleur kan zijn. Bloedverlies kan een week of zes duren, waarbij je geen tampons en/of gewoon maandverband mag verbruiken. Het special kraamverband vind je in het kraampakket. Temperatuur Is je lichaamstemperatuur 38°C of meer en is je kraamverzorgster er op dat moment niet? Neem dan contact op met de kraamhulporganisatie of verloskundige. En voor jullie samen Niet voor niets wordt op geboortekaartjes altijd vermeld op welke uren moeder en kind middagrust houden. Allereerst heb jij tijd en rust nodig om van de bevalling te herstellen, terwijl het heel belangrijk is dat de baby lekker kan doorslapen. Tel daar de nachtelijke uren voor voeding en als je baby hult bij op en het ligt voor de hand om de eerste kraamweken elke middag van bijvoorbeeld één uur tot een uur of drie middagrust te houden.

Wil je goede zorg voor de allerkleinste? Wij maken van je kraamtijd een heel bijzondere tijd Voor De Allerkleinste | Telefoonnummer 088 - 1167900 | kraam@kraamvda.nl | www.kraamvda.nl 54


Anticonceptie door je verloskundige heeft veel voordelen “We hadden niet verwacht dat het zo succesvol zou zijn”, aldus Nicole Manders, verloskundige bij ‘040verloskunde’ in Eindhoven, Aalst en Waalre. “Zo’n twee jaar geleden werden verloskundigen bevoegd om hormonale anticonceptie voor te schrijven en spiraaltjes te plaatsen. Dat hebben we direct opgepakt, we hebben nu een anticonceptiespreekuur en plaatsen inmiddels al meer dan 100 spiraaltjes per jaar.” In 2014 besloot het ministerie van VWS dat verloskundigen voortaan ook anticonceptiemiddelen zoals de pil en het spiraaltje mochten voorschrijven en plaatsen. Daarvoor moest eerst een kennis- en vaardigheidsopleiding worden gevolgd en onder begeleiding spiraalplaatsingen worden verricht. Bevoegde verloskundigen staan in het KNOV-anticonceptieregister, zo ook 040verloskunde. Hun 12 verloskundigen werken in kleine teams en bieden alle zorg rondom kinderwens, zwangerschap en geboorte. De praktijk bestaat bijna 45 jaar en maakte deel uit van ‘gloeilampenfabriek’ Philips. Lang geen issue Anticonceptie was lange tijd geen issue in de verloskunde, vervolgt Manders. “Maar dat er veel behoefte aan informatie en hulp bij de anticonceptiekeuze was en is, merkten we steeds meer. Op zich logisch, gezien de vertrouwensband tussen vrouwen en hun verloskundige. Dat maakt het plezieriger en vertrouwd als je voorlichting over een intiem onderwerp als anticonceptie van je verloskundige krijgt, wat natuurlijk ook geldt voor het plaatsen van het spiraaltje. Het gesprek over anticonceptie doen we trouwens al tijdens kraambedcontroles en nacontrole.“ Direct na de bevalling 040verloskunde is gespecialiseerd in het voorlichten over en voorschrijven van anticonceptie, het plaatsen van spiraaltjes en vervangen of verwijderen daarvan als je zwanger wilt worden. Ook ben je welkom op het kinderwensspreekuur en tijdens je zwan-

gerschap. Maar hoe zit het met praten over anticonceptie direct na de bevalling? Manders: “Wij bezoeken moeder en baby in de week na de bevalling als ze nog in het kraambed ligt en praten dan ook over anticonceptie. Een onderwerp waar ze misschien al een jaar of nog langer niet mee bezig was. Ook is de situatie vaak anders dan voor de zwangerschap, bijvoorbeeld door het geven van borstvoeding. Het is belangrijk om dan goed na te denken over welke anticonceptie in deze levensfase bij je past. Het is fijn om te kunnen vrijen zonder angst om direct weer zwanger te worden. Zo kun je de tijd nemen om te ontzwangeren en balans te vinden in het ouderschap. We zien stellen natuurlijk heel graag weer terug voor een volgende zwangerschap, maar wel pas als ze daar zelf weer aan toe zijn en niet door een ‘gezellig ongelukje’. Ook kunnen wij helpen met een spiraaltje als er geen kinderwens meer is. Daarnaast zijn vrouwen met vragen ook welkom op ons anticonceptiespreekuur.” Spiraaltje plaatsen “Tijdens het anticonceptiespreekuur bespreken we eerst je wensen en leggen daarna stap voor stap uit wat er gaat gebeuren. Vooraf is er al veel uitleg gegeven en een recept voorgeschreven. We plaatsen het spiraaltje onder echobegeleiding. Worden er problemen verwacht of zien we iets bijzonders, dan verwijzen we door naar een gynaecoloog. We werken intensief samen met de gynaecologen in de regio. Na een aantal weken voeren we nog een controle-echo uit. Veel vrouwen ervaren ons anticonceptiespreekuur als laagdrempeliger dan bij de huisarts of het ziekenhuis en het plaatsen van het spiraaltje is ook nog eens goedkoper. Bovendien wordt de plaatsing in veel gevallen vergoed door de zorgverzekeraar.” Meer informatie vind je op www.040verloskunde.nl , www.deverloskundige.nl of www.anticonceptievoorjou.nl van de Rutgers Stichting.

pil of spiraaltje? Meld je nu aan voor ons anticonceptiespreekuur! • Recept en plaatsen van hormoon- of koperspiraal • Echocontrole tijdens en na plaatsing • Verwijderen of vervangen van spiraal • Recept voor de pil (ook tijdens borstvoeding) • Gesprek over anticonceptiemethoden • Al veel tevreden vrouwen gingen je voor Maak een afspraak via 040anticonceptie.nl

040verloskunde | Pisanostraat 4 | 5623 CC Eindhoven | 040 241 98 41 | 040anticonceptie.nl is onderdeel van 040verloskunde.nl

safe & familiar 55


“De vrouw die borstvoeding wil geven heeft dus iemand nodig die verstand van zaken heeft”

Borstvoeding, de meest normale gang van zaken

Libento borstkolven en accessoires Libento borstkolven & accessoires voor de beste start van uw grootste bezit!

Het zelf voeden van je kind na afloop van de zwangerschap is de meest normale gang van zaken. In die eenvoudige verklaring zitten alle voordelen van borstvoeding besloten. Terwijl de nadelen erin zitten als je geen borstvoeding geeft. Aldus lactatiekundige en kinderdiëtist Stefan Kleintjes uit het Groningse Bedum, schrijver van diverse boeken en aangesloten bij www.borstvoeding.com. “Het is zo ontzettend jammer dat 80 procent van de moeders graag borstvoeding geeft, maar dat dit om de een of andere reden bij velen niet lukt. Dat komt omdat het gros van de zorgverleners niet over de juiste kennis beschikt om vrouwen de goede kant op te helpen. Het gevolg is dat rond de 50 procent van hen al na enkele weken met borstvoeding ophoudt. Allemaal als gevolg van wat ik slechte borstvoedingondersteuning noem.” Marketing Deze slechte borstvoedingondersteuning is Stefan een doorn in het oog. “Door onvoldoende scholing en juiste kennis over borstvoeding gaat veel fout. Vroeger werd in dat soort gevallen het kind door een andere moeder ‘overgenomen’ om het borstvoeding te geven, maar dat zie je nauwelijks meer in ons land.” Een andere, niet te onderschatten, factor is de kunstvoeding. “Er is veel vertrouwen in kunstvoeding, wat wordt aangewakkerd door de marketing vanuit de industrie. Maar wat moeders daarmee ontnomen wordt, is het eigenlijke moederlijke gedrag en haar instinct.” 56

(Borst) kloven zalf met een druppeltje coco’s olie

Duo electrische borstkolf GRATIS koeltasje twv € 3,95* * Bestelt u in de periode september – november een totale duo elektrische Libento borstkolf, Dan krijgt u er gratis een koeltasje bij twv € 3,95


Instinct De vrouw die borstvoeding wil geven heeft dus iemand nodig die verstand van zaken heeft. “Lukt het wel, dan is er niets fijner en gemakkelijker voor moeders als je kind lekker bij je drinkt. Als moeder heb je het recht om je kind te voeden, ook op het werk. Het mag wel, maar wat je ziet is dat moeders klem komen te zitten omdat er toch met een scheef oog naar hen gekeken wordt. Ik ken heel veel vrouwen, van ongeletterd tot hoogopgeleid, en allemaal hebben ze er plezier in om hun kind de borst te geven. Borstvoeding zit in het instinct van elke moeder, maar het gemis aan acceptatie in de maatschappij doet dat instinct soms geweld aan.” Besparing op zorgkosten Hoe moet het dan wel? “Door zorgverleners te scholen en als moeders de hulp van lactatiekundigen kunnen inroepen. Het verbaast me dat de overheid daar niets aan doet, want borstvoeding bespaart zorgkosten. Zoals 25 tot 43 procent minder kans op borstkanker omdat je je lijf gebruikt zoals het hoort. Minder probleemgebitten bij kinderen omdat zijn kaken en kaakspieren getraind zijn met als gevolg een mooi en ruim gebit. Minder heftige verkoudheid en luchtweginfecties. Minder kans op allergie en eczeem. Minder ziekteverzuim wat werkgevers kosten bespaart.” “Dichtbij je moeder zijn geeft meer hechting met je kind en zorgt voor een lagere stressspiegel en een beter immuunsysteem. Alleen maar voordelen dus. Daarom wil ik a.s. moeders meegeven: ‘Ik mag er zijn. Daar heb ik die borsten voor!’. Ze moeten er alleen zelf wel wat voor doen.” Wie meer wil leren over borstvoeding kan terecht op www.borstvoeding.com. Ook is er een Facebookpagina, Twitter en is hier het boek ‘Borstvoeding’ te verkrijgen.te geven. Borstvoeding zit in het instinct van elke moeder, maar het gemis aan acceptatie in de maatschappij doet dat instinct soms geweld aan.”

ders de hulp van lactatiekundigen kunnen inroepen. Het verbaast me dat de overheid daar niets aan doet, want borstvoeding bespaart zorgkosten. Zoals 25 tot 43 procent minder kans op borstkanker omdat je je lijf gebruikt zoals het hoort. Minder probleemgebitten bij kinderen omdat zijn kaken en kaakspieren getraind zijn met als gevolg een mooi en ruim gebit. Minder heftige verkoudheid en luchtweginfecties. Minder kans op allergie en eczeem. Minder ziekteverzuim wat werkgevers kosten bespaart.” “Dichtbij je moeder zijn geeft meer hechting met je kind en zorgt voor een lagere stressspiegel en een beter immuunsysteem. Alleen maar voordelen dus. Daarom wil ik a.s. moeders meegeven: ‘Ik mag er zijn. Daar heb ik die borsten voor!’. Ze moeten er alleen zelf wel wat voor doen.” Wie meer wil leren over borstvoeding kan terecht op www.borstvoeding.com. Ook is er een Facebookpagina, Twitter en is hier het boek ‘Borstvoeding’ te verkrijgen.

Besparing op zorgkosten Hoe moet het dan wel? “Door zorgverleners te scholen en als moe-

Mieke Saras

Kinderwens- en zwangerschapsconsulente, Doula; begeleiding tijdens geboorte, Lactatiekundige IBCLC, Sensitherapeute

Natuurlijk MANA Praktijk voor zwangerschaps- en geboortebegeleiding, lactatiekunde en natuurlijk ouderschap. met aandacht voor lichaam, geest en ziel

Individuele begeleiding bij je thuis Cursussen Workshops Thema bijeenkomsten info@natuurlijkmana.nl

www.natuurlijkmana.nl

06 - 40617599

57


Zo bereid je je voor op de kraamtijd Bekijk samen how to-video’s over je baby

Het is 3.24 uur ‘s nachts. Jullie baby huilt en voelt warm aan. Je haalt hem uit zijn wiegje en kijkt elkaar aan: ‘Zou hij koorts hebben? Weet jij hoe we hem kunnen temperaturen?’ Als ouder moet je dat soort dingen opeens weten. Maar gelukkig kun je je er nu al op voorbereiden. Hoeveel drinkt hij? Wat betekent het als hij huilt? Een pasgeboren baby is in zekere zin nog een raadsel. Je probeert zijn slaap-waakritme te ontdekken en verzorgt hem zo goed als je kan. Daarbij dienen zich vragen aan waarover je misschien nog nooit hebt nagedacht: Hoe warm moet het badwater zijn? In welke houding komt een baby tot rust? Hoe ligt hij veilig in zijn ledikant of wieg? Vooral als het jullie eerste kind is, of als het al lang geleden is dat jullie een baby hadden, kunnen al die praktische vragen je overrompelen en onzeker maken. En daar moet je je dan ook nog in verdiepen terwijl je moe bent van de bevalling en de gebroken nachten, jullie familie en vrienden staan te popelen om op bezoek te komen en – oh ja – de boodschappen en was ook gewoon gedaan moeten worden. Het is dus niet zo gek dat de meeste ouders de kraamtijd ervaren als een gezellige maar drukke roes. Video-voorbereiding Waarom zou je juist in die drukke periode zoveel willen leren? vroegen de 58

kraamverzorgenden Grietje Miedema en Monique Slaa zich een paar jaar geleden af. Ze hebben samen meer dan veertig jaar ervaring in de kraamzorg, bij gezinnen met allerlei achtergronden. Waarom niet eerder beginnen? Je bereidt je immers ook voor door een mooie wieg, een stoere kinderwagen en een compleet kraampakket klaar te zetten voor de baby. Ook zagen de kraamverzorgenden dat veel ouders in de kraamtijd op internet zoeken naar tips, maar de informatie die ze daar vinden blijkt lang niet altijd betrouwbaar. Grietje en Monique namen het initiatief tot Babybalance.nl: een videoplatform over de verzorging en ontwikkeling van jonge baby’s. In de korte video’s op deze website wordt alles verteld wat ouders zouden moeten weten. Zo is er een video over hoe je een kind veilig kunt laten slapen, een haptonoom laat zien welke houdingen troostend werken, en een babymasseuse vertelt bij welke aanrakingen een baby lekker ontspant. Alle video’s zijn gemaakt volgens de offi ciële richtlijnen voor de geboortezorg, dus betrouwbaar en veilig. Ook na de kraamtijd Als ouders willen jullie het beste voor jullie kind. Instinctief weten jullie ook heel goed wat je moet doen. Maar goed voorbereid zullen jullie straks minder onzeker zijn over de verzorging van je kind en er meer plezier aan beleven. De video’s op Babybalance.nl kun je al

tijdens de zwangerschap, op een momenten dat er tijd en aandacht is, samen bekijken. Ze blijven bovendien tot drie maanden na de geboorte beschikbaar voor jullie. Dus als je dan straks midden in de nacht wakker wordt van je baby die huilt en koorts lijkt te hebben, dan is de video ‘Temperaturen’ snel teruggevonden.

Babybalance.nl in het kort + Betrouwbaar:

de video’s zijn samengesteld door verloskunde-, kraamzorg- en lactatie-professionals.

+ Geen reclame:

je wordt niet lastiggevallen met reclame of commerciële ‘tips’.

+ Gratis:

de kosten worden vergoed en je betaalt geen Wettelijke Eigen Bijdrage.

Zo regel je een gratis Babybalance-account Meld je zo vroeg mogelijk in de zwangerschap aan op Babybalance.nl om alle video’s te kunnen bekijken. Je account blijft actief tot drie maanden na de geboorte van jullie kind. De kosten worden door de zorgverzekeraar van de vrouw vergoed vanuit de basisverzekering en je betaalt geen Wettelijke Eigen Bijdrage. Een account is dus gratis. www.babybalance.nl


Financiële Kraamlijst Van harte! Je verwacht een baby! Voordat dat kleine hummeltje er is, moet er nog van alles worden geregeld. Een wiegje, een kinderkamer, geboortekaartjes. Maar ook belangrijke geldzaken. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Bekijk onze financiële kraamlijst en check of je goed bent voorbereid.

0-3 maanden zwanger

Kinderbijslag regelen

Je krijgt natuurlijk kinderbijslag. Voor kinderen van 0 tot en met 5 jaar krijg je bijvoorbeeld €197,51 per kwartaal. Kijk voor alle bedragen op de site van de Sociale Verzekeringsbank. Je krijgt automatisch bericht van de Sociale Verzekeringsbank. Dat gebeurt 2 tot 4 weken na de aangifte van de geboorte.

1 Verhuizen of verbouwen

2 3-6 maanden zwanger

Babybudget opstellen

Alles nieuw kopen voor de baby kost je al snel €3500,-. Reken op zo’n €300,- aan babykleren en spullen voor de eerste maanden. Kijk eens op Marktplaats of www.babymarkt.nl. Lenen is ook een prima alternatief! Op de site van het Nibud lees je alles over de kosten van een baby.

Is je huis babyproof? Als je minder gaat werken kun je straks minder hypotheek krijgen. Bereken daarom snel je maximale hypotheek. Het is goed om daar nu al over na te denken, want straks heb je er misschien de energie niet meer voor!

3 6-9 maanden zwanger

4

Babyuitzet meeverzekeren

Is de babykamer klaar? Neem dan contact op met je inboedelverzekeraar. Het kan verstandig zijn om het verzekerde bedrag te verhogen.

Na de geboorte

Verzekeringen aanpassen

Je hebt vast nog meer verzekeringen. Een aansprakelijkheidsverzekering bijvoorbeeld, of een reisverzekering, een zorgverzekering en een uitvaartverzekering. Neem contact op met je verzekeraar om je kind te laten bijschrijven.

5

Benieuwd welke geldzaken je nog meer kunt regelen voor je gezin? Download gratis de complete lijst op: www.aegon.nl/samenzwanger

59


Voeding voor moeder en kind

Gezonde buikjes

De eerste drie jaren (plus de prenatale fase) zijn heel belangrijk voor de darmen en daarmee de gezondheid van het kind, want dan wordt als het ware de blauwdruk voor de darmen gemaakt. Deze periode is ook van grote invloed op de gezondheid op latere leeftijd.Hoe fijn is het dan dat we onze kinderen de eerste jaren nog dicht bij ons hebben, zodat wij als ouders zelf invloed hebben. Bijvoorbeeld op wat ze binnen krijgen aan voeding, zodat we mee kunnen bouwen aan die gezonde basis!

yoghurt, olie. Laat de pakjes en zakjes zoveel mogelijk staan. Varieer ook in de diverse soorten granen. Kies voor brood met een extra lange rijstijd (bij de meer authentieke bakkers te krijgen). De gluten, fytinezuur en andere stofjes, worden door de lange rijstijd vóór-verteerd, waardoor ze door de darmen beter verwerkt kunnen worden. De reden dat er nu zoveel mensen gluten-intolerant zijn, is dat er te vaak brood en pasta wordt gegeten, welke niet voldoende verwerkt in de darmen terecht komt. Dit kan klachten veroorzaken

Prenatale fase: Tijdens je zwangerschap is het belangrijk dat je onder andere veel groenten en fruit eet. Deze leveren belangrijke vezels welke je darmflora doen floreren. Hoe meer variatie in voeding, hoe meer variatie er ook ontstaat in je darmflora. Een gevarieerde darmflora verhoogt de kans op een goede gezondheid en verlaagd de kans op overgewicht!

Wat als je het niet allemaal in de hand hebt: Helaas loopt alles niet altijd zoals je zou willen. Een natuurlijke bevalling is niet altijd een mogelijkheid, soms slaat de borstvoeding niet aan en ook die antibiotica kuur kan soms toch echt nodig zijn in die eerste levensjaren. Dit heeft allemaal effect op de darmflora van je kind. Gelukkig zijn kinderen flexibel en is er met probiotica, darmtherapie en voeding een hoop te herstellen. Ga niet zelf sleutelen, maar zoek een goede darmtherapeut die je hierbij kan ondersteunen. Want die eerste blauwdruk kan je ten slotte maar één keer aanleggen. Bron: Monique Bos

Bevalling: Tijdens een natuurlijke bevalling komt de baby in aanraking met je vaginale flora en ontlasting. Dit zorgt voor een eerste aangroei van de darmflora bij de baby. De lactobacillen via de vaginale flora en de enteroccocus en e.coli via de ontlasting. Deze laatsten zijn de zogenaamde aerobe bacteriën. Deze vreten de zuurstof weg en leggen zo een laagje aan in de darmwand, waardoor de overige bacteriën daarna ook goed kunnen nestelen. Als jouw darmflora in orde is, dan geef je je kind deze mooie basis mee. Borstvoeding: Tijdens de borstvoeding wordt de volgende groep bacteriën aangemaakt. Dit zijn met name de bifidobacteriën en nog meer lactobacillen. Deze bacteriën produceren onder andere zuren, waardoor ziekmakende bacteriën niet kunnen gedijen. De baby krijgt de bacteriën via de melk binnen, maar ook via de tepelhof. Dus zorg ervoor dat je het gebied rond je tepels niet té schoon houdt, daar gedijen de bacteriën goed op! Naast dat moedermelk vol zit met antistoffen, zit er ook ureum in. Deze maakt dat de gezonde bacteriën zich snel kunnen vermenigvuldigen. Dit houdt ph-waarde relatief laag, waardoor er weinig ruimte is voor ziekmakende bacteriën. Het beste is om de eerste 6 maanden exclusief borstvoeding te geven. Eerste hapjes: Als de baby ter wereld komt, zijn de darmpjes nog poreus. Pas rond de 6 maanden is de darmwand gedicht. Dat is ook het meest geschikte moment om met bijvoeding te starten, omdat de darmwand dan sterk genoeg is en niet aangetast zal worden door de nieuwe soorten voeding. De vezels uit groenten en fruit zijn voeding voor de bacteriën en zorgen voor hun explosieve groei. Je gaat merken dat de poep dan ook anders gaat ruiken en een andere substantie krijgt. Probeer ook hier weer zoveel mogelijk te variëren. Dreumes en peutertijd: Variatie in groenten en fruit zorgt voor meer variatie in de darmflora (zoals hierboven al beschreven. Gebruik volwaardige onbewerkte producten als verse (of diepvries) groenten en fruit, vis, vlees, eieren, 60

Bij al uw vragen over voeding en dieet. Voor baby’s, peuters, kinderen, jongeren, volwassenen en ouderen. Mijn advies is persoonlijk en praktisch, waardoor het goed bij jou en jouw leven past. Als diëtiste wil ik je daar graag bij ondersteunen! Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Aldetiendstraat 23, 5402 ZC Uden • T 06 - 33843849 info@dietistemarion.nl • www.dietistemarion.nl


Handige tips & weetjes! Koortslip

Bij zwangerschap is de kans op een koortslip groter. Het tintelende gevoel gaat over in blaasjes die openbarsten en overgaan in wondjes. Maak je geen zorgen, maar behandel ze goed en kom er verder niet aan. Ben je bijna uitgerekend en krijg je een kortslip, neem dan contact op met je verloskundige om besmetting van de baby te voorkomen.

Vakanties

Natuurlijk kun je op vakantie als je zwanger bent; op de meeste bestemmingen zonder problemen. Willen jullie verder weg, bijvoorbeeld naar de tropen, dan zijn er echter wel risico’s zoals ziektes, virussen en benodigde inentingen. Probeer uit te vinden of er goede en snel bereikbare gezondheids- en kraamzorg beschikbaar is. Wil je later tijdens je zwangerschap een vliegvakantie boeken, bedenk dan dat je tot 34 weken (bij sommige maatschappijen 36) nog mee terug mag vliegen.

Zwangerschapsverlof

Het zwangerschapsverlof is hier zuinig, vooral voor papa’s (5 dagen m.i.v. januari 2017). Heb je een baan, dan heb je recht op zwangerschapsverlof en -uitkering. En na de bevalling op bevallingsverlof en bevallingsuitkering. Zwangerschaps- en bevallingsverlof duren in totaal minstens 16 weken, waarbij je het laatste deel van het bevallingsverlof over 30 weken kunt spreiden. Ook krijg je extra verlof als je baby lang in het ziekenhuis heeft gelegen. (Bron: rijksoverheid.nl).

Alcohol

Bedenk dat als jij zwanger bent en alcohol drinkt, je kindje met je mee drinkt. Van het begin af aan. Welke negatieve invloeden dat heeft op de groei en ontwikkeling van de baby is bij elke vrouw verschillend. Wil je geen enkel risico lopen, stop dan met alcohol drinken vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent.

Drugs

Of het nu om hard- of softdrugs gaat, allebei zijn ze schadelijk voor je ongeboren kind. Stop er dus direct mee zodra je weet dat je zwanger bent. Dat klinkt makkelijker dan het is, zeker als je verslaafd bent. Gebruik jij soft- of harddrugs en ben je zwanger? Neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts. Hij kan je verwijzen naar instanties die je helpen te stoppen of af te kicken.

Medicijnen

Gebruik je regelmatig medicijnen en ben je net zwanger, neem dan direct contact op met je huisarts of apotheek om te overleggen of je je huidige medicijnen kunt blijven gebruiken of dat een ander middel beter is. Ook als het om een tijdelijk en/of vrij beschikbaar geneesmiddel gaat is dat verstandig.

Roken

We weten allemaal dat roken ongezond is met grote risico’s voor je gezondheid. Hoe moet dat dan wel zijn voor je ongeboren kindje? Toch rookt zo’n 20% van de zwangere vrouwen of ze roken mee in de nabijheid van anderen. Roken als je zwanger bent zorgt voor enorme gezondheidsrisico’s voor je baby. Zet dus alles op alles om ermee te stoppen zodra je weet dat je zwanger bent.

Korte informatie

Erkenning regelen

Een man is automatisch wettelijk vader als hij is getrouwd of een geregistreerd partnerschap heeft met de moeder van zijn kind. Zijn jullie dit niet en je wilt wel dat jouw partner als wettelijke vader van het kindje wordt gezien, dan is het verstandig om in de zwangerschap samen naar het gemeentehuis te gaan om de erkenning te regelen. Bij sommige gemeenten moet je vooraf een afspraak maken. Het is aan te raden om dit al vroeg in de zwangerschap te regelen, het liefst voor de 24e week.

Bed en ondersteek regelen

Vanaf 37 weken moet je een verhoogd bed en ondersteek in huis (op de begane grond) hebben, ook al beval je in het ziekenhuis. Het bed moet een minimale hoogte hebben van 70cm. Je kunt dit oplossen door een eenpersoonsbed op klossen of op bierkratjes te plaatsen. Klossen kun je overigens gratis lenen, evenals een ondersteek.

Verzekering

Wanneer je zwanger wilt worden, of als je het al bent, is het goed om naar je verzekering te kijken. Soms kan het nodig zijn om je verzekering aan te passen. Denk bijvoorbeeld aan het vergoeden van een ziekenhuisbevalling, kraamzorg, ambulanceritten, couveusenazorg, e.d.

Kraampakket Aangifte

Is jullie kindje geboren? Zorg er dan voor dat je hij of zij binnen 3 werkdagen na de geboorte aangeeft bij de Burgerlijke Stand van de gemeente waar jullie kindje geboren is.

Uitwendige versie

Als je kindje rondom 36 weken zwangerschap met het kontje beneden ligt in plaats van met het hoofd, bestaat de mogelijkheid om het kindje te laten draaien. Dit wordt ook wel uitwendige versie genoemd. Verloskundige Eke van de Molen is hierin gespecialiseerd.

Over tijd

Wil je zwanger worden, begin dan direct met het slikken van foliumzuur. Dat koop je bij de drogist of apotheek en neem je ± 4 weken voor de zwangerschap in. Ben je over tijd en twijfel je of je zwanger bent, doe dan een zwangerschapstest.

In een kraampakket zit alles voor een thuisbevalling en voor de kraamperiode. Meestal kun je dit pakket via je zorgverzekeraar aanvragen. Er zijn een aantal verzekeraars die zo’n pakket niet vergoeden. In dat geval moet je zelf een kraampakket aanschaffen. De benodigdheden staan op onze website vermeld. Het is fijn dat je het kraampakket rondom 30 weken zwangerschap in huis hebt.

Bevalling

Ons land kent een unieke keuzevrijheid: je mag zelf bepalen of je thuis of in het ziekenhuis wilt bevallen. Wil je zonder medische reden in het ziekenhuis bevallen, dan moet je, afhankelijk van de verzekering een eigen bijdrage betalen van ongeveer €320,-. Soms heb je geen keus en is er medische noodzaak om in het ziekenhuis te bevallen. Dit zal de verloskundige aangeven en dan zijn er geen kosten aan verbonden. 61


Oefentherapie Cesar/Mensendieck

Tot zover de defi nitie, maar wat kan Cesar/Mensendieck dan voor jou betekenen als je zwanger bent? Helpt deze oefentherapie bijvoorbeeld als je bijna niet meer weet hoe je moet zitten? Als bukken steeds moeilijker wordt? Of als je last hebt van je bekken? ‘Zwanger Totaal’ ‘ZwangerTotaal’ is een inhoudelijk programma, gemaakt met de kenmerkende eigenschappen van de oefentherapie Cesar/ Mensendieck. Het programma kan zowel preventief als bij klachten worden gevolgd. Echter, niet alle Cesar/Mensendieck-oefentherapeuten die met zwangere en pas bevallen vrouwen werken, zijn hierbij aangesloten. Wel bieden ze andere cursussen volgens de methode Cesar/ Mensendieck aan. Vraag daarom je verloskundige welke oefentherapeut Cesar/ Mensendieck bij jou in de buurt welke begeleiding verzorgt en wat de verschillen zijn. Je lichaam verandert Als je zwanger bent verandert je lichaam ingrijpend. Je borsten worden groter, je buik neemt in omvang toe, je baarmoeder groeit, je hartslag stijgt, noem maar op. Naarmate je langer zwanger bent, word je zwaarder en dan vooral je buik. Door dit alles gaat het bewegen en zitten steeds wat moeilijker. Geen wonder dat je in die maanden extra last kunt krijgen van pijntjes en je steeds meer rekening moet houden met hoe je gaat zitten, opstaan, lopen en bukken. Alles waar je voorheen niet over nadacht en automatisch deed, kan nu lastig en moeizaam gaan.

Cursus zwangerschapsbegeleiding Vooraf bepaalt de Cesar/Mensendieck oefentherapeut samen met jou je beste lichaamshouding en manier van bewegen. Tijdens 62

De oefentherapie Cesar/Mensendick heeft dus zeker voordelen als je zwanger bent. Wil je meer weten, kijk dan op de website van de beroepsvereniging Cesar/Mensendieck: www.vvocm.nl Zwangerschapscursus in kleine groepen -

Leuk en verantwoord voorbereiden op je bevalling Praktische oefeningen die je thuis toe kunt passen Individuele begeleiding bij klachten Aandacht voor ontspanning www.zwangertotaal.nl Adviezen bij klachten bekken en onderrug

Individuele begeleiding bij klachten Zwangerschapscursus in kleine groepen - Leuk en verantwoord voorbereiden op je bevalling - Praktische oefeningen die je thuis toe kunt passen www.zwangertotaal.nl - Aandacht voor ontspanning - Adviezen bij klachten bekken en onderrug

Valkenswaard

Oefentherapie Cesar Helmie Vermeulen, Het Laar 19a 040-2046737

Eersel

Oefentherapie Cesar & Haptonomie Kitty Heesters, Dolium, Gebint 1-H 0497-517856

Valkenswaard Oefentherapie Cesar Helmie Vermeulen Het Laar 19a, T 040-2046737 www.cesartherapiedommelen.nl

Eersel/Middelbeers Oefentherapie Cesar en Haptonomie Kitty Heesters T 0497 517856 / 06 13544833 www.cesarlavrijsen.nl

oefentherapie cesar

Yvette van der Waart Waalre/EIndhoven Oefentherapie CesarCesar Yvette van der Waart Oefentherapeut Kinderoefentherapeut Tel. 040-2220216 www.oefentherapieaalstwaalre.nl THERA

CE

PEUT

Bekken en bekkenbodem Tijdens of na je zwangerschap kun je ook last van je bekken krijgen. En dan vooral rond de lage rug, het stuitje, je heupen, billen en liezen. Ook kan de functie van de bekkenbodem verstoord zijn, wat plassen, ontlasting en gemeenschap kan beïnvloeden. Nadat de oefentherapeut heeft vastgesteld waar de klachten vandaan komen, krijg je oefeningen om je heupen, bekken en/of onderrug in een betere stand te krijgen. Daarbij kunnen ook de spieren in dat gebied getraind worden, evenals de juiste lichaamshouding en beter bewegen om bekkenproblemen in de toekomst te voorkomen.

de cursus leer je die houdingen en bewegingen en word je wijzer op gebieden als de voorbereiding op je bevalling en herstel. Ook houdingen om weeën op te vangen, omgaan met weeën, ademhaling, pershoudingen, je bekkenbodem en de kraamperiode komen aan bod. Per les wordt steeds één onderwerp behandeld, waarbij je partner een keer kan meekomen om wegwijs te raken in praktische zaken. Ook na de bevalling kun je meedoen aan lessen, zoals trainen van je bekkenbodem en je rug. En dan is er ook nog de cursus verantwoord sporten tijdens de zwangerschap, welke meestal wordt gegeven door een ‘Zwanger Fit’-oefentherapeut.

OEFEN

Oefentherapie Cesar/ Mensendieck is een erkende paramedische methode voor het behandelen en voorkomen van klachten door verkeerde lichaamshoudingen of bewegingen. De therapeuten Cesar/ Mensendieck zijn erin gespecialiseerd om jou gezonder te laten bewegen en een betere lichaamshouding aan te leren. Ook als je zwanger bent.

SAR

OEFENTHERAPIE Cesar ‘De Cirkel’

Bladel Hofdreef 1 Tel.nr. 0497-381871 www.cesar-decirkel.nl.


HANDLEIDING VOOR MANNEN! Niet voor niets heet dit magazine ‘Samen Zwanger’. De tijden dat jij als man er maar zo’n beetje bij hing als het om zwanger zijn en bevallen ging, liggen gelukkig al lang achter ons. Dat is maar goed ook. Immers, wat maakt jou nou blijer en gelukkiger dan sámen de zwangerschap te beleven? Een ‘roze bril’-verhaal waar best wat kanttekeningen bij mogen, want natuurlijk verloopt niet alles gladjes tijdens die negen maanden. En is de bevalling voor veel mannen best nog wel ‘een dingetje’. Laten we er dus niet omheen draaien; als zij zwanger is verandert er veel. Bij haar en voor jou. Ze kan (erg) misselijk worden, haar lichaam verandert, haar buik wordt dikker, haar borsten groter en ze wordt zwaarder. Allemaal heel natuurlijk en normaal en niets om je druk over te maken. Sterker nog: zwangere vrouwen zien er vaak zeer aantrekkelijk en sexy uit. Rollercoaster Wat echter ook verandert is hoe ze zich voelt. En dan bedoelen we niet lichamelijk, maar emotioneel. Zwangere vrouwen zitten in een emotionele rollercoaster. Het ene moment vrolijk en dolgelukkig om daarna weer hypergevoelig te reageren op wat jij een goede grap vindt. Naar haar luisteren, (blijven) praten, interesse tonen, soepel inspelen op haar stemmingswisselingen en er voor haar zijn, is dus wel van belang voor een goede stemming thuis. Haar held Wat ook verandert is haar eetlust. Niet zozeer het méér eten, maar het verlangen naar bijzondere etenswaren kan je soms verbazen. De verhalen over plotselinge, onstilbare trek in augurken midden in de nacht zijn legendarisch. Hier kom jij als man helemaal in je natuurlijke rol als jager/verzamelaar van voedsel zodat het haar aan niets ontbreekt. Verdiep je dus in adressen, telefoonnummers, specialiteiten en openingstijden van snackbars, viswinkels en bezorgers van alles wat eetbaar is en je bent haar held.

Complimenten Haar overladen met complimentjes over hoe goed ze er uitziet, zowel in de slaapkamer als in haar zwangerschapskleding, doet het natuurlijk altijd goed. Besef echter ook dat er een moment komt, verderop in de zwangerschap, dat zij zichzelf helemaal niet meer mooi of sexy vindt. Neem dus op tijd gas terug en maak juist van die eerste maanden iets bijzonders. Uitgaan, vrienden bezoeken, uit eten gaan en lekker ontspannen zorgen voor een voorraad bijzondere herinneringen waarop je kunt terugvallen als het wat moeilijker wordt. Oók als zij totaal geen zin meer heeft in seks, bijvoorbeeld. Handig Er voor haar zijn betekent ook dat het handig is als jij meer weet over zwangerschap, verloskunde, bevalling, babyvoeding, verschonen en noem maar op. Jouw rol houdt niet op bij het inrichten van de babykamer alleen. Ga dus mee naar de verloskundige, stel vragen en vergroot je kennis. Hoe meer jij weet, des te beter kun jij haar geruststellen als de bevalling nadert en kun je er voor haar zijn als het allemaal wat onzeker of spannend wordt . Mooi toch? Samen ouders Dat die negen maanden niet zonder hobbels, gedoe, aanvaringen en misverstanden verlopen zal je duidelijk zijn. Zolang daar heel veel liefde, intimiteit, humor, dikke knuffels en gezelligheid tegenover staan is er niets aan de hand. Geniet er daarom zoveel mogelijk van. Dan zijn jullie straks sámen gelukkige ouders!

63


(Last van) Spataderen Tijdens je zwangerschap kun je spataderen op je benen krijgen. Zeker als je daar nooit eerder last van hebt gehad is dat wel even schrikken. Bovendien gaan spataderen vaak gepaard met een moe gevoel, pijn, jeuk en/of kramp in je benen. Kortom, heel vervelend allemaal. Spataderen zijn er in twee soorten: niet zichtbare (inwendige) en zichtbare. Laatstgenoemde is een opgezwollen, blauw/paarskleurige ader die in een kronkelig patroon net onder of op de huid van je been (of elders) loopt. Vanuit de aderen in je benen stroomt bloed terug naar je hart, waarbij ‘ingebouwde’ kleppen ervoor zorgen dat dit bloed alleen naar één kant stroomt. Dit ingenieuze stelsel kan tijdens je zwangerschap worden verstoord: door hormonale invloeden kunnen de vaatwanden van je aderen hun stevigheid verliezen, terwijl je benen het extra zwaar hebben. Samen kan dit ervoor zorgen dat het terug stromen van bloed uit je benen naar je hart minder goed gaat en bloed zich ophoopt. Daardoor krijg je spataderen. Wat nu? Natuurlijk wil je zo snel mogelijk weer van je spataderen af. Daarvoor zijn er diverse behandelingen en therapieën, waarvan je sommige ook in dit magazine tegenkomt. Daarnaast kun je je huisarts raadplegen en je verloskundige om tips vragen. Om je nu al te helpen hebben wij een aantal van die tips voor je op een rijtje gezet: - Zoals al aangegeven krijgen je benen het tijdens je zwangerschap extra te verduren. Door de maanden heen word je immers zwaarder en ga je ook nog eens anders lopen. Daarom is het be64

langrijk om je lichaamsgewicht goed in de gaten te houden en overgewicht te voorkomen. Dat helpt om de druk op de aderen in je benen niet nòg groter te laten worden; - Blijf in beweging. Sta dus niet te lang en kom regelmatig uit je stoel. Ga wandelen, fi etsen of zwemmen. Dat is goed voor je beenspieren en daarmee ook voor de stevigheid van je aderen. En zit je, sla dan niet je benen over elkaar, want daar knel je de bloedomloop mee af; - Wat ook kan helpen zijn elastische, nauwsluitende en goed passende kousen die je kunt laten aanmeten en die op de aderen drukken, waardoor het bloed vanuit je benen beter terug stroomt naar je hart. Ze zijn er als kousen en panty’s en in allerlei maten en kleuren; - Over slapen gesproken: slaap met een kussen onder je benen, zodat ze ongeveer 15 cm hoger liggen. Daardoor stroomt het bloed vanuit je benen gemakkelijker naar je hart; - Ook belangrijk: zorg ervoor dat je benen niet te warm worden. Dus geen elektrische deken, saunabezoek of een zonnebank; - En tenslotte: draag geen knellende kleding en sokken. En daarna? De kans dat je spataderen na de bevalling geheel of gedeeltelijk vanzelf verdwijnen is aanwezig, maar een garantie is dat niet. Bovendien kunnen ze terug komen als je opnieuw zwanger wordt. Er bestaan verschillende behandelingen om je spataderen defi nitief te laten verwijderen. Sommige artsen raden aan om ze te laten behandelen voordat je nog een keer zwanger wordt, omdat de kans dat je dan weer -en mogelijk meer- spataderen krijgt groot is. Vraag je huisarts om advies. Hij kan je eventueel doorverwijzen naar een specialist.


Zwangerschap en je huid

Els de borst

Tijdens je zwangerschap zijn veel dingen aan je lichaam anders. Ook je hormoonhuishouding verandert. Els de Borst van de gelijknamige schoonheidssalon uit Papendrecht is aangesloten bij ANBOS en ontving in 2013 een Beauty Award voor de beste Beauty Salon van Nederland. Zij ontvangt regelmatig zwangere vrouwen in haar salon en geeft graag wat tips! Hoe komt het dat je huid er anders uit ziet wanneer je zwanger bent en waar moeten zwangere vrouwen extra rekening mee houden? Het hele lichaam, dus ook de huid, verandert onder invloed van hormonen. Iedere vrouw en iedere huid is uniek, daarom zijn de veranderingen in de huid tijdens een zwangerschap bij iedereen verschillend. Ook het vochtarmer of vetter worden van de huid verschilt. Door toename van de bloedvoorziening in het lichaam en het slapper worden van de vaatwanden kunnen er veranderingen optreden in de bloedvaten, soms wordt vocht vastgehouden en soms zie je vermeerdering van donshaar in het gezicht. Wat kunnen zwangere vrouwen zelf doen om de huid zo egaal mogelijk te houden? De schoonheidsspecialist signaleert veranderingen in de huid en stemt zijn of haar behandeling hierop af. Huidverzorging thuis is ook belangrijk. Bij een veranderende huid gebruik je bijvoorbeeld een ander verzorgingsproduct dan normaal. Uiteraard is er bij de schoonheidsspecialiste veel meer mogelijk dan alleen gezichtsbehandelingen en advies. Moeten zwangere vrouwen zich extra beschermen tegen uv-stralen? Een intensieve zonbescherming is echt een must. Onder invloed van hormonen kunnen er namelijk ook pigmentveranderingen plaatsvinden in het gezicht. Uiteraard is het voor iedereen belangrijk zich goed te beschermen tegen uv-stralen. Als je meer last krijgt van overbeharing in het gezicht, trekt dit dan na de zwangerschap weer weg? De eventuele vermeerdering van overbeharing in het gezicht verdwijnt naarmate je hormoonhuishouding weer meer op orde komt. Net zoals na de bevalling het hoofdhaar (wat meestal ook vermeerdert tijdens de zwangerschap) kan uitvallen. Vind jouw ANBOS-schoonheidsspecialist! Ook op zoek naar een deskundige schoonheidsspecialiste zoals Els? Ga dan naar www.anbos.nl en vind een schoonheidsspecialist in de buurt. De ANBOS-schoonheidsspecialist is gediplomeerd, heeft in veel gevallen een of meerdere specialisaties en werkt volgens kwaliteitsrichtlijnen.

Zo kun je Striae voorkomen Tijdens de zwangerschap verandert je lijf en groeien je buik en borsten. Deze groei vraagt extra elasticiteit van je huid. Is die elasticiteit er niet of te weinig dan kan striae ontstaan. Rode lijnen Bij striae wordt onderhuids bindweefsel uit elkaar getrokken en ontstaan rode lijnen in je huid. Of je striae krijgt is, naast de groei door je zwangerschap, ook afhankelijk van erfelijkheid, leeftijd (jongere huid, meer risico) en van medicijngebruik. Als je eenmaal striae hebt, is die lastig weg te halen. Voorkomen is dus belangrijk. En dat doe je door je huid goed te verzorgen, door gezonde voeding en door je huid regelmatig in te smeren en te masseren.

ZORGDRAGEN VOOR EEN GEZONDE EN STRALENDE HUID OP EEN NATUURLIJKE MANIER IS ONZE PASSIE! Rivierstraat 1A • 5615 KA Eindhoven • Tel. 06 3977 8037 info@booztcosmetics.com • www.booztcosmetics.com 65


Floaten als ultieme ontspanning Wie in de Dode Zee heeft gezwommen weet erover mee te praten: drijven in zout water brengt een ongelooflijke sensatie teweeg. De lichtheid van het bestaan, maar dan horizontaal. In een float cabine ervaar je diezelfde sensatie en diepe ontspanning. Hoe heerlijk zou het zijn om je daar met je zwangere buik eens even helemaal te ontspannen en tot rust te komen. Floaten is volledig ontspannen drijven op 30 centimeter zout water in een bad met een temperatuur van 35,5°C en in volledige rust. Je neemt plaats in een soort luxe badkuip waarvan je het deksel sluit, om je volledig af te sluiten van prikkels van buitenaf zoals licht en geluid. De omgevingstemperatuur is gelijk aan die van het water. Daardoor heb je het gevoel dat je lichaam zweeft; je voelt je gewicht niet en je lichaam kan zich totaal ontspannen. Epsomzout In het bad bevindt zich schoon water vermengd met 400 kilo Epsomzout van de hoogste kwaliteit. Epsomzout is een mineraal zout dat een positieve uitwerking heeft op je lijf. Zo wordt het opgebouwde zuur verminderd, helpt het bij het herstel van het zuur/ basenevenwicht, werkt het kalmerend voor je zenuwstelsel en ontspant het de spieren. Epsomzout is geurloos en je kunt het net zo vaak gebruiken als je wilt. Positieve effecten Vooral in de USA en in Engeland is floaten al langer populair en inmiddels kun je ook in ons land al op zes locaties floaten, vertelt Tim van Team Floathouse in Breda. De groei is te danken aan de positieve effecten van floaten op vermoeidheid, stress en bij-

voorbeeld ook de spijsvertering. “Floaten versnelt ook het fysieke herstel, omdat het lichaam minder Cortisol, ACTH, melkzuur en adrenaline aanmaakt en de productie van endorfine verhoogt. Natuurlijk gebeurt dat niet als je het bij één keer floaten laat. Heb je klachten dan is regelmatig floaten zeker aan te raden.”

“Wij waren verrast hoeveel vrouwen bekend zijn met de positieve effecten van floaten als je zwanger bent.” Ideaal tijdens zwangerschap “Wij waren verrast hoeveel vrouwen bekend zijn met de positieve effecten van floaten als je zwanger bent. Inmiddels komen er veel zwangere vrouwen bij ons floaten en hun reacties zijn erg positief. Het drijven op zout water op lichaamstemperatuur helpt enorm bij het ontlasten van de wervelkolom en de spieren van de onderrug, zeker aan het einde van de zwangerschap. Ook zorgt floaten voor een mentale reset; door het ontbreken van prikkels van buitenaf heb je volledige ontspanning, wat zorgt voor nieuwe energie. Je hoort alleen je eigen hartslag en die van je kindje. Een hele fijne ervaring. Na de bevalling komen veel vrouwen trouwens terug om te floaten om hun lichaam te helpen herstellen en eens heerlijk uit te rusten; een uur floaten staat namelijk gelijk aan vier tot zes uur slaap.” Meer informatie vind je op: www.floathouse.nl

Als je in je zwangerschap iets zou willen beleven....dan is het wel floaten. Je lichaam wordt gehuld in een fijne pakking op natuurlijke basis. Als het lichaam is ingepakt, laten we je langzaam zakken in een warmwaterbed. Het gevoel is bijna niet met iets anders te vergelijken, het voelt..... als in de baarmoeder; GEWICHTLOOS EN GEBORGEN. Alsof je lichaam zweeft, je gedachten daarin meegaan en volkomen uit staan. Zuiver genieten en pure ontspanning van alle zintuigen.

Neem even rust en geniet van de fijne verwenarrangementen.

Heieind 6, 5528 NT Hoogeloon • T 0497 - 682 133 • info@natuurspa.nl • www.natuurspa.nl 66


FLOATEN is de meest effectieve methode om te ontspannen en stress en chronische pijn te verminderen. De voordelen van FLOATEN bij zwangerschap: - verlicht en ontspant de spieren in de onderrug - vermindert magnesium tekort in het lichaam

NU ÉÉNMALIG €29,95* i.p.v. €37,75 *vermeld de kortingscode Samen Zwanger

BOSCHSTRAAT 18, 4811 GH BREDA • TELEFOON 076-303 0044 • INFO@FLOATHOUSE.NL • WWW.FLOATHOUSE.NL

Over ‘huidhonger’ en het dragen van je baby Heb je wel eens van huidhonger gehoord? Daarmee wordt de behoefte van baby’s aan lichamelijk contact bedoeld. Dat contact is belangrijk omdat baby’s er beter door groeien, zo blijkt uit onderzoek. Het heeft te maken met het vertrouwde gevoel van de zwangerschap toen je kindje 9 maanden lang door je gedragen werd. Maar, hoe draag je nu je baby en hoe lang houd je dat vol? Het antwoord op die vraag is de drager; aldus de naam van een draagdoek of draagzak op je buik, rug of heup waarin je kindje rechtop zit en je het overal probleemloos mee naar toe kunt nemen. Dichtbij en vertrouwd, onrustige baby’s en baby’s met darmkrampjes worden er rustiger van en baby’s met reflux hebben er baat bij. Bovendien is het gezellig en voor jou heel goed vol te houden. Handig Hoe handig wil je het hebben? Geen gesjouw, in- en uitladen of in elkaar zetten en uit elkaar halen van de wandelwagen, gemakkelijk manoeuvreren in winkels, drukke straten of op volle terrasjes en vooral: rust. Door de natuurlijke draaghouding, je bewegingen en je nabijheid valt je kleintje heerlijk in slaap. En is hij of zij wakker, dan is er steeds dat veilige, vertrouwde en warme contact dichtbij. Dragen in een drager is veel langer vol te houden dan op je arm. Bovendien is dragen heel natuurlijk. Kijk maar naar hoe een babyaapje door zijn moeder gedragen wordt. Een drager kiezen Er zijn diverse soorten dragers waaruit je kunt kiezen:

Geweven doeken Deze worden het meest gebruikt. Je kunt er bijna alle knopen mee maken en ze zijn geschikt voor dragen op je buik, heup of rug. Geweven doeken kun je vanaf dag één tot peuterleeftijd gebruiken. Elastische doeken Door het elastiek zijn deze doeken erg comfortabel voor je pasgeboren kindje. Ze zijn heerlijk zacht en je kunt ze van tevoren al omknopen. Elastische doeken zijn alleen geschikt voor dragen op je buik. Ringsling Deze drager is asymmetrisch en bestaat uit een kort stuk stof en 2 ringen aan de uiteinden. Stof door de ringen halen, aantrekken en klaar. Snel, gemakkelijk en ideaal voor een boodschapje of zoiets. De ringsling is geschikt voor heup- en buikdragen. Mei tai Deze supermakkelijke drager is een kruising tussen een draagdoek en draagzak. Je kunt er je kindje naar keuze mee op je buik of je rug dragen. Wel kun je de Mei tai pas vanaf ± 6 maanden gebruiken. Ergonomische dragers Deze dragers kun je voor buik- en rugdragen gebruiken. Voordeel is dat je geen knopen hoeft te maken. Kijk voor een draagconsulent bij jou in de buurt op: www.draagdoekconsulenten.nl

67


Babymassage, want aanraken is gezond Baby’s vinden het fijn om aangeraakt te worden. Het behoort, net als eten en drinken, tot de eerste levensbehoeften. Babymassage is een ideale manier om je baby liefdevol en met oprechte aandacht aan te raken. Het vergroot het gevoel van welzijn en geborgenheid van je kindje. Massage stimuleert de ontwikkeling van je baby en werkt heel ontspannend - ook voor jezelf! Het is heerlijk voor elke baby en heeft vaak een positieve uitwerking bij met name onrustige, gevoelige baby’s die veel huilen, baby’s met de neiging tot overstrekken en baby’s met veel darmkrampjes. Tijdens het masseren stimuleer je de doorbloeding van de huid en de spieren, de stofwisseling van de organen en de ontwikkeling van de zintuigen en coördinatie. Naast deze gezondheidsvoordelen is massage ook een prachtige manier om de band tussen jou als ouder en je kindje te versterken. Hoe werkt het? Babymassage wordt gegeven met behulp van trage en zachte massagetechnieken. Aandacht en respect voor je baby staan hierbij voorop. Je leert om tijdens de massage goed te kijken naar en in te spelen op de reactie van je kindje. De massage heeft een ontspannende werking waardoor je baby rustiger wordt en beter slaapt. Cursus babymassage Tijdens een cursus babymassage leer je onder meer: - Verschillende massagetechnieken; - Til- en draagtechnieken; - Je kindje beter begrijpen en zijn of haar reactie sneller herkennen; - Spelenderwijs en op een ontspannen manier contact maken met je baby; - Aandacht besteden aan je eigen lichaamshouding en ontspanning. Babymassage is bedoeld voor baby’s vanaf zes weken tot ongeveer acht maanden. 68

Tekst door: GGD Zaanstreek-Waterland, www.ggdzw.nl/zwanger .


Het verzorgen van de babyhuid Wanneer jouw kleintje wordt geboren dan heeft hij of zij nog een laagje huidsmeer (vernix) dat de huid beschermt. Na enkele dagen verdwijnt deze laag en dient de babyhuid zichzelf te’ beschermen’. De opperhuid van de baby is 4 tot 5 keer dunner dan een volwassen huid wat ervoor zorgt dat de babyhuid meer kwetsbaar is, en daar dienen we zeer zorgvuldig mee om te gaan. Wist je dat de hoornlaag (bovenste laag van de opperhuid) van de babyhuid gedurende de eerste weken dikker wordt. Al na 4 weken heeft de hoornlaag dezelfde eigenschappen heeft als de volwassen huid en is deze (de hoornlaag) dus redelijk beschermd tegen uitdroging en heeft een al een barrière tegen veel stoffen opgebouwd. Echter pas rond het 4de levensjaar is de opperhuid volledig ontwikkeld. Doordat de opperhuid nog niet volledig is

ontwikkeld kan de babyhuid gevoeliger zijn voor allerlei irritaties van buitenaf. Denk hierbij aan : (teveel/intensief) contact met water * wasmiddelen * droge en koude lucht * verzorgingsproducten * infecties en schimmels. Maar ook stress en allergieën kunnen de baby huid beïnvloeden. Wat is nou echt belangrijk om als kersverse mama de tere babyhuid van jouw kleintje verzorgen? Do’s - Laat het laagje huidsmeer zitten, was dit er niet af met een bad olie of douchegel. Het eerste babybadje kun je vullen met warm water en dat is echt genoeg. -Het klinkt gek, maar gebruik zo weinig mogelijk, of zelfs geen bad olie en verzorgingsproducten. Water droogt de huid uit maar probeer de babyhuid zichzelf te laten herstellen, hier wordt de huid echt alleen

maar sterker van. -Doordat water de huid uitdroogt, is het raadzaam je pasgeborene niet iedere dag in bad te doen en de huid de tijd te geven goed te herstellen. - Merk je toch dat de babyhuid te droog is, gebruik dan baby verzorgingsproducten die de huid niet afhankelijk maken. Verzorgingsproducten met minerale oliën maken de huid alleen maar vet, voeden en herstellen niet of in ieder geval niet voldoende. Deze maken de huid alleen maar afhankelijk, en we willen zo graag dat de baby huid zichzelf leert herstellen - Wanneer je dan toch baby verzorgingsproducten wilt gebruiken kies dan voor producten zonder minerale oliën, parabenen, siliconen, PEG, alcohol, synthetische geur- en kleurstoffen en conserveringsmiddelen Auteur : Suzanne Smal 69


Zwanger? Vergeet je voeten niet!

Zwangere vrouwen lopen vaak veel te lang door met pijnlijke voeten, enkels en knieën. Zij accepteren dit als één van de vele kwaaltjes die hen tijdens de zwangerschap nu eenmaal overkomen. Een podotherapeut, dé voetspecialist bij uitstek, kan veel doen om die pijnklachten te verhelpen. “Zwanger zijn en ook nog eens pijn in je voeten hebben? Dat is echt niet nodig!”, vertelt een podotherapeut.

je wordt teveel opgerekt en raakt overbelast. In de meeste gevallen gebeurt dit aan de binnenzijde van de voet of onder de voet ter hoogte van de voetholte of hiel. Ook kan sprake zijn van een zenuwbeknelling in je voet of je enkel doordat de ruimtes waarin de zenuwen lopen krapper worden door bijvoorbeeld het vasthouden van vocht of een afwijking tijdens het staan en/of lopen. De pijn ontstaat meestal in het deel van de voet achter de beknelling.’

Een zwangerschap is een prachtig moment in je leven. Je geniet van het kleine wonder in je buik en treft allerlei voorbereidingen voor zijn of haar komst. Het is, als het goed is, een feest om bijvoorbeeld kleertjes en spullen voor de babykamer te kopen en de babykamer in orde te maken. Totdat je voeten protesteren. ‘Veel vrouwen denken dat het er nu eenmaal bij hoort’, weet de podotherapeut. ‘Je buik groeit. Je komt wat kilo’s aan en die voeten en knieën moeten al dat extra gewicht dragen. Het lijkt dan logisch dat je voeten en je gewrichten daartegen protesteren. Maar dat is het niet.’

Veel mensen denken dat het vanzelf weer overgaat na de bevalling en besteden daarom te weinig aandacht aan deze pijnklachten. ‘Dat is niet altijd zo’. ‘Het is zelfs zo dat de klachten vaak niet weggaan of weer terugkomen als je een tijdje rust hebt gehad. Bovendien is het heel vervelend om al die tijd met pijn in je voeten rond te blijven lopen. En het is ook nog eens helemaal niet nodig!’

“Zwangere vrouwen lopen vaak veel te lang door met pijnlijke voeten, enkels en knieën.” “Niet één voet is perfect en vrijwel iedereen heeft, ook al ben je je daarvan niet bewust, afwijkingen aan de voeten tijdens het staan of het lopen. Dat kan jaren goed gaan zonder dat je er last van hebt. Maar tijdens de zwangerschap verandert je lichaam. Je komt aan, soms zelfs flink, en onder invloed van hormonen verslappen de banden en spieren in je voeten. Hierdoor worden bestaande afwijkingen tijdens staan en lopen langzaam aan erger totdat er ‘een druppel is die de emmer doet overlopen’. Op dat moment raken je voeten overbelast. Ineens voel je een drukkende pijn onder je voorvoet, steken of tintelingen in je voorvoet en tenen, pijn ter hoogte van je enkel of je voetboog en pijn in je hiel. Verder kun je last krijgen van je benen of je knieën.” En dat is nog niet alles. “Er kan sprake zijn van een overbelaste spier, een overbelaste spieraanhechting of een overbelast bandje in de voet”, vertelt de podotherapeut. “Dat komt doordat de voet veel kantelt bij staan en/of lopen. De spier, spieraanhechting of het band-

Als je pijnklachten hebt aan je voeten, je benen of je knieËn, kan een podotherapeut je helpen. Een podotherapeut is een HBO geschoolde paramedicus en behandelt alle klachten die komen door het niet goed functioneren van de voeten tijdens staan en/ of lopen. Je kunt gewoon een afspraak maken met een podotherapeut. Hiervoor is geen verwijzing nodig van een huisarts. Een overzicht van alle podotherapeuten in Nederland is terug te vinden op www.podotherapie.nl. Aan de hand van een uitgebreid onderzoek bekijkt de podotherapeut of je voeten afwijkingen vertonen. Na dit onderzoek, waarbij ook kan worden gekeken naar de knieën, de heupen en de stand van de rug, wordt er een behandelplan opgezet. Je kunt daarbij denken aan speciale op maat gemaakte inlegzolen om de stand van je voeten te corrigeren, om je voeten te ondersteunen of om de druk van je voet beter te verdelen. Maar ook een schoenadvies of taping kan tot de behandelingsmogelijkheden behoren. Hierna ben je weer pijnvrij en kun je weer volop genieten van je zwangerschap. En zeg nou zelf: wat is er heerlijker dan shoppen en klussen voor je kleintje zonder pijn in je voeten!

©2016 Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten.

Wij houden u zelfstandig mobiel www.podotherapiedennemann.nl Podotherapie Dennemann Boxmeer Maasziekenhuis Pantein Pantein Plaza, 3e etage Dokter Kopstraat 2, Beugen telefoon 0485-576171 boxmeer@podotherapiedennemann.nl

70

Podotherapie Dennemann Oss Plein Zwanenberg Gezondheidslaan 1E, OSS telefoon 0412-638575 oss@podotherapiedennemann.nl

Podotherapie Dennemann Beuningen Pand Wilhelminastaete Wilhelminalaan 20, BEUNINGEN telefoon 024-6777137 beuningen@podotherapiedennemann.nl

Podotherapie Dennemann Wijchen Mr. van Coothlaan 6, WIJCHEN telefoon 024-6453888 wijchen@podotherapiedennemann.nl


Veilig samen onderweg Vergeleken met vroeger zijn auto’s vele malen veiliger. Was Volvo ooit baanbrekend bezig door als eerste heupgordels in zijn auto’s te monteren, nu is er een hele reeks veiligheidsvoorzieningen aan boord om op terug te vallen. Veilig samen onderweg dus. Met je baby in zijn passende kinderzitje. Als het om kinderen gaat, zijn ouders altijd extra voorzichtig. Maar driekwart van de kinderen wordt onbewust onveilig vervoerd in de auto. Dit blijkt uit onderzoek van de Nederlandse Taskforce Veiligheid . Het vastmaken van kinderen in een autostoeltje gaat nogal eens mis. Ook de installatie van het stoeltje in de auto gebeurt niet altijd zoals het moet. Veel ouders weten niet dat het autostoeltje verkeerd geplaatst is, het stoeltje niet bij de lengte of de gewicht van hun kind past of dat het zitje niet goed is vastgemaakt.

ouders kopen een naar voren gericht stoeltje zodra het kind zelfstandig kan zitten, maar dat is veel te vroeg. De bijpassende i-Size kinderzitjes herken je aan hun goedkeuringslabel: UN-ECE R129, met daarop (handig!) de lengte van het kind in kledingmaten.

Nieuwe veiligheidsstandaard: i-Size De uitkomsten uit het onderzoek hebben fabrikanten van autostoelen de afgelopen jaren in actie doen komen om ontwerpen beter op elkaar af te stemmen en het gebruiksgemak te vergroten. Tenslotte wil iedereen veilig samen onderweg. De meest opvallende verbeteringen zijn samen te vatten in de standaarden ISOFIX uit 2013 en recent i-Size: de nieuwe veiligheidsstandaard voor de gehele EU. Het meest opvallende aan i-Size is dat kinderen tot 15 maanden achterwaarts in de auto vervoerd moeten worden. Autostoeltjes voor baby’s zijn al langer zo ontworpen, maar veel

Vergelijkingstests Op de websites van onder andere de Consumentenbond en de ANWB vind je vergelijkingstests van stoeltjes en complete flexibele systemen van merken als Maxi-Cosi, Römer en Kiddy, waarbij je het stoeltje bijvoorbeeld ook op een wandelwagen kunt klikken. Ook kun je daar (en op de websites van de stoeltjesfabrikanten zelf) zien welk kinderzitje voor jouw merk en type auto beschikbaar is en/of wordt aanbevolen. Doe er je voordeel mee om straks veilig samen onderweg te zijn!

Liggen is gezonder dan zitten MEGA AANBIEDING : vanaf €469 (met gratis luiertas + regenhoes twv €70,-)

Jane MM

5-in-1

Geschikt direct vanaf de geboorte. Je kunt de MM gebruiken als: 1. *Autobedje (veilig liggen in de auto t/m 75 cm) 2. Autostoeltje (zitten t/m 13kg) 3. Reiswieg voor op de kinderwagen (4 standen liggen / zitten) 4. Reisbedje voor op vakantie 5. Kinderwagen met rubberen wielen *Naast het autobedje is nog plaats voor 1 autostoeltje of volwassene. **Veilig bevonden tijdens de frontale en zijwaartse crashtest door de ANWB en ADAC! Tel. 020 84 55 128

www.reiswieg.nl 71


Back in shape Bij al het babygeluk en genieten van je zwangerschap bekruipt je misschien wel eens de vraag hoe je na de bevalling je vertrouwde figuur terug krijgt. Zeker als je voor de spiegel staat. Of de foto’s van die na hun bevalling weer zo slank ogende fotomodellen onder ogen krijgt. De vraag stellen is hem beantwoorden: natuurlijk zijn er tal van mogelijkheden om weer snel back in shape te zijn. ‘Elk pondje gaat door het mondje’; het klinkt oubollig, maar is zeker van toepassing als je weer op je vroegere gewicht wilt komen. Gezond eten, volwaardige maaltijden, variatie in wat je eet, niet te vet en niet teveel en zo weinig mogelijk ‘snaaien’, zijn kernbegrippen als het om eten na de bevalling gaat. Staat de weegschaal na de bevalling op een gewicht dat je, vergeleken met wat je voor de zwangerschap woog, te hoog vindt? Vergeet dan niet dat je extra vet hebt opgeslagen en de eerste tijd nog veel vocht vasthoudt, dat na verloop van tijd op natuurlijke wijze verdwijnt. Geef je borstvoeding dan is het advies om extra te eten. Zolang je gezond eet kom je daar niet van aan. Bovendien vraagt borstvoeding extra energie. Elders in deze uitgave lees je meer over borstvoeding. Bewegen en conditie Naast gezond en gevarieerd eten en drinken, is het aan te raden om liefst direct na de bevalling te gaan werken aan je conditie. Doe je dat niet, dan zul je merken dat je alleen maar meer aankomt. Begin echter rustig, bouw het geleidelijk op en zorg voor voldoende rustmomenten tussendoor. Zit je op een sportschool vraag daar dan naar een oefenprogramma waarbij je veel beweegt en geleidelijk aan kunt starten met oefeningen voor je buik- en bekkenbodemspieren. Veel van die oefeningen kun je trouwens ook gewoon thuis doen. Op het internet vind je allerlei tips en aanwijzingen. Ook outdoor Naast thuis of in een sportschool kun je ook in de buitenlucht aan je conditie werken.

TIJDENS EN NA UW ZWANGERSCHAP IN SHAPE BLIJVEN

Baby-Bootcamp, Peuter Dance, Zumba Kids, Kinderfeestjes Kids Bootcamp en Cardio Step lessen aan volwassenen. ROOSENDAAL - ZEGGE- WOUWSE PLANTAGE • 06-300 849 93 • WWW.DANSFITFUN.NL

72


deBabycoach®

‘Elk signaal van je baby vertelt een verhaal’ “Jonge ouders hebben veel vragen over wie hun baby is en wat deze nodig heeft”, verklaart Meta Kierkels waarom ze ooit met deBabycoach begon. “Ze willen het beste voor hun kind en zoeken naar wat dat beste dan precies is. Dat is voor iedere baby en iedere ouder verschillend. En daarin denken wij met ouders mee.” Naast pedagoog is Meta Kierkels moeder van vier kinderen en heeft ze inmiddels 10 jaar ervaring in het coachen van ouders. “Enkele jaren geleden kreeg ik vragen van collega’s of ik ze dat ook kon leren. Zo is de opleiding tot deBabycoach en het netwerk van ±20 babycoaches ontstaan. Er zijn nu circa 100 mensen opgeleid.” ‘Gut feeling’ Hoe komt dat eigenlijk, dat jonge ouders weinig weten over hoe ze hun baby gelukkig houden in deze tijden van internet en social media? “Natuurlijk geeft internet toegang tot professionele informatie over opvoeden, maar dat lijkt soms net een project. Het komt aan op vertrouwen in je eigen ‘gut feeling’ en het luisteren naar en begrijpen van de signalen van je baby. Want elk signaal vertelt een verhaal.” Vier essentiële vragen Jonge ouders hebben natuurlijk voorbeelden van hoe zij ooit zelf zijn opgevoed en hoe hun ouders dat deden. Maar ze willen het anders doen en moeten daarom zelf uitvinden wat erbij komt kijken als je een kind wilt opvoeden. Meta Kierkels: “Bij opvoeding zijn er vier essentiële vragen: Wie is mijn kind?, Wat heeft dat van mij nodig?, Wie ben ik als ouder?, En hoe realiseren we dat met elkaar?” Signalen leren begrijpen “deBabycoach wil bijdragen aan het welzijn van baby’s; blije baby’s die zich veilig en geborgen voelen en zich daardoor voorspoedig ontwikkelen. Als baby’s iets duidelijk willen maken geven ze signalen, zoals niet willen eten, niet willen slapen, huilen, et cetera. Sommige signalen zul je als ouder direct herkennen en daarop reageren. Maar niet alles is duidelijk. Wij van deBabycoach helpen je om de signalen die je baby afgeeft te begrijpen. Waarbij een liefdevolle relatie tussen jullie en de baby en begrip voor wat je baby van je wil, vooropstaat.” Wie is deze baby? “Bij vragen van ouders gaan wij op huisbezoek voor een gesprek van anderhalf uur. We luisteren naar hun vragen en proberen te achterhalen wat het kind vraagt met het gedrag. Binnen zeven dagen volgt dan het tweede gesprek. Als baby-

coach werken we niet met vaste methodes, maar volgens een handelingsvisie: wat past er nu in dit gezin op dit moment? Heel individueel dus, toegespitst op het gezin. We luisteren naar het verhaal van de ouders. Naar de klacht, maak ook naar hoe het leven van de baby er tot nu toe uitziet; zwangerschap, geboorte en de eerste weken; de levenservaringen van de baby. We kijken met de ouders mee naar wat zij zien en dat interpreteren we. Ouders kennen hun kind het beste en wij weten veel van baby’s in het algemeen. Door de vragen te behandelen krijgen de ouders inzicht in hoe zij hun kind kunnen ondersteunen en hoe ze de signalen van hun kind moeten interpreteren. Het is een vorm van ouderschapsontwikkeling, waarbij wij geen advies geven, maar groeimomenten bieden. En praktische pedagogische tips waarmee de ouders verder kunnen.“ Uit de praktijk van deBabycoach Heidi heeft een dochter van acht weken, Anne, die veel huilt. Overdag slaapt ze niet, ‘s nachts een uur of zeven. Veel te weinig voor die leeftijd en Heidi raakt uitgeput. Tijd voor Suzan van Velthoven van deBabycoach om mee te kijken. “Ik zie een moeder die op is en een kind dat totaal overprikkeld is. Tijdens het intakegesprek kijk ik samen met Heidi naar de slaapsignalen die Anne geeft. En dat blijken er meer te zijn dan Heidi dacht. Anne is ‘s avonds uitgeput van het overdag wakker moeten blijven en slaapt daardoor ‘s nachts wel door. Maar de overprikkeling gaat daar niet mee weg. Haar emmertje kan niet leeggemaakt worden, dus neemt het huilen toe. Door praktische tips en mee te kijken met Heidi, help ik hen weer op weg.” Bij dit gezin blijkt een draagdoek uitkomst te bieden. “Doordat Heidi haar dochter nu regelmatig draagt, kan Anne makkelijker in slaap vallen, slaapt ze ook vaster en wordt ze minder vaak wakker overdag. Doordat Anne lichaamscontact ervaart, kan ze haar ervaringen en emoties verwerken en helpt een draagdoek dus ook om overprikkeling te voorkomen.” Ouders zijn vaak bang om hun kindje te verwennen met aandacht en nabijheid, maar het tegenovergestelde is waar. Als een kind er op leert vertrouwen dat de ouder nabij is, zal het ook makkelijker afstand kunnen en durven nemen, aldus Van Velthoven. “Heidi durft nu weer te vertrouwen op haar moedergevoel. Of beter gezegd: Heidi en Anne vertrouwen weer op elkaar. Ze begrijpen elkaar weer.” Je leest meer en vindt babycoaches op: www.debabycoach.com

73


Slaap kindje slaap Checklist voor de aanschaf van de babykamer Je bent zwanger! Waarschijnlijk ben je al op pad geweest, of ga je dat binnenkort doen, om je te oriënteren op mooie spullen voor je baby. De aanschaf van de babyuitzet is heel leuk, maar soms ook best lastig. Waar moet je op letten, wat heb je echt nodig en zijn alle producten wel veilig? VeiligheidNL geeft (aanstaande) ouders, zoals jij, advies waar je qua veiligheid op moet letten. Zo wordt het in ieder geval een stuk makkelijker om veilige spullen te kiezen voor je babyuitzet. De eerste weken slaapt je baby veel en brengt veel tijd door in een wiegje of ledikant. Waar let je op bij de aanschaf van een bedje, het matras en het beddengoed? Wij geven je de meest belangrijke aandachtspunten! De wieg Een wieg is voor baby’s tot ongeveer 6 maanden. Een wieg is kleiner dan een bedje en past daardoor makkelijker naast je eigen bed of in de woonkamer. Je hoeft trouwens niet per se een wieg te gebruiken, je baby mag ook meteen in een kinderbedje. Kooptips  De wieg is minimaal 27,5 cm diep en maximaal 90 cm lang.  De bodem van de wieg laat lucht door, is plat en stevig en sluit goed aan op de zijwanden van de wieg.  Er kan lucht door de zijkanten van de wieg. De openingen zijn niet meer dan 6,5 cm breed of lang.  De bekleding van de wieg is strak en zit stevig vast. Let op: je kindje kan stikken als er zachte, gevulde bekleding of kussens in de wieg zitten.

Het kinderbedje Je kind mag al vanaf de geboorte in een kinderbedje slapen. Je baby kan eerst in de wieg, maar kinderen groeien snel en bewegen steeds meer. Stap in ieder geval over naar een kinderbedje als je baby tussen de 3 en 6 maanden oud is. Kooptips  Het kinderbedje is tussen de 90 en 140 cm lang.  De zijkanten van het bedje laten lucht door. Veel bedjes hebben daarom spijlen. De afstand tussen de spijlen is tussen de 4,5 en 6,5 cm. De spijlen lopen door tot de bodem van het kinderbedje.  Je kunt de bodem van het kinderbedje zelf hoger of lager zetten. In de laagste stand is de afstand van de bovenkant van de matras tot de bovenkant van het kinderbedje 55 cm of meer. In de hoogste stand is deze afstand 20 cm of meer.  Het kinderbedje heeft geen scherpe randen. Er zitten geen splinters of uitstekende schroeven aan.

Matras Jonge kinderen brengen heel wat uren in hun bedje door. Daarom is het belangrijk dat je een goed en veilig matras koopt. Kooptips  Het matras is stevig, zodat je kind het niet zelf omhoog kan trekken en er ook niet onder het kan komen.

 Het matras is vlak, zonder kuilen.  Heb je al een bedje, maar nog geen matras? Neem dan de binnenmaat op, zodat het matras goed past in het bed. Je moet het er makkelijk in kunnen leggen, zonder kieren tussen het matras en het bed waar je kind anders tussen kan komen.  Het matras is niet te zacht, anders zakt het gezicht van je kind erin weg en kan dan niet goed ademen. Controleer dit door met je platte hand en gestrekte arm op het matras te drukken. Als het goed is, druk je het matras dan maar een klein stukje in.  Koop nooit een matras met een plastic hoes. Je kind kan daardoor stikken. Bovendien is een plastic hoes warm en laat dit materiaal geen frisse, schone lucht door.

Beddengoed Je baby heeft natuurlijk ook beddengoed nodig. Er zijn verschillende soorten: een babyslaapzak, een deken en lakentje of een deken in dekbedhoes. Het is belangrijk dat een baby warm genoeg is. Maar als een baby té warm wordt, is dat gevaarlijk. De kans op wiegendood is dan groter. Je kindje heeft de juiste temperatuur als de voetjes en de nek fi jn warm aanvoelen. Let er op dat de opgetelde Tog-waarde van kleding, slaapzak en deken niet groter is dan 4. Op veel slaapzakken en beddengoed staat de Tog-waarde tegenwoordig vermeld! Kooptips  Koop geen dekbed voor je baby. Een dekbed is veel te warm.  Koop bij voorkeur een babyslaapzak. Een deken is dan niet nodig. Dan kan je baby nooit met zijn gezichtje onder de de kens terecht komen.  Zorg dat een babyslaapzak goed past. De gaten voor de armen en de hals mogen niet te groot zijn. Als je baby met zijn hoofd en armen in de slaapzak kan kruipen, kan je kindje stikken.  Koop geen babyslaapzak met knopen, maar met een rits die van boven naar beneden dicht gaat. Knopen gaan te makkelijk los.  Wil je toch een dekentje gebruiken? Het dekentje en het laken of de dekbedhoes moet je goed onder de matras kunnen stoppen.  Koop nog geen kussen, dat is de eerste twee jaar niet veilig voor je baby.

Slaapt jouw kindje veilig? Ga naar www.veiligheid.nl/kinderveiligheid/slapen en maak de checklist! Auteur: Mieke Cotterink, expert kinderveiligheid bij VeiligheidNL

Handig overzicht over veilig slapen en fijne babyspullen voor je kindje. Op de website www.veiligheid.nl/kinderveiligheid vertellen we je met praktische video’s, productinfomatie en blogs alles wat je moet weten om jouw kindje vrolijk en veilig op te laten groeien!

Dromen in een wieg van Wieg Huren

Waarom zelf een wieg kopen als huren je veel geld bespaard?!

Huur bijvoorbeeld de populaire Co-Sleeper of huur een bevallingsbad bij ons! Ook verkoopt Wieg Huren: boxkleden, vlaggenlijnen, hangmatten en voedingskussens op bestelling.

Wieg Huren • www.wieghuren.nl • 06-222 904 82 • info@wieghuren.nl 74


De babykamer Het is een must om de babykamer op tijd klaar te hebben. Rond de drie maanden voordat je uitgerekend bent is een goede vuistregel. Is de babykamer klaar en zijn alle spulletjes er? Heerlijk, want dan heb jij rust, krijgt de verse verf voldoende tijd om uit te dampen en staat dat lieve en gezellige kamertje straks helemaal klaar om jullie kindje te verwelkomen! De babykamer, de inrichting en de babyuitzet; ze horen allemaal bij elkaar. Een wieg, commode met aankleedkussen, gordijnen, een matrasje, (onder)lakentjes, dekentjes, molton, kruiken, etc. zijn de basis. Net als goede verlichting, ook boven het aankleedkussen. Daarnaast babykleertjes: rompertjes, boxpakjes, broekjes, jasje, sokjes en mutsjes. En toiletartikelen niet te vergeten: een badje, badcape, shampoo, haarborstels, babyolie, doekjes, luiers, et cetera. Dit alles en meer is onmisbaar om je baby lekker te laten slapen en hem of haar goed te kunnen verzorgen. Bij elkaar een flinke lijst met spullen die allemaal overzichtelijk en voor het grijpen een plekje in de babykamer moeten krijgen. Alle reden dus om er op tijd mee te beginnen! Ruimte, licht en lucht Natuurlijk hebben jullie al lang bedacht waar de babykamer gaat komen. Een heerlijk rustig en fris kamertje waar je alles voor de baby kwijt kunt en er voldoende ruimte overblijft zodat je gemakkelijk van wieg naar commode en terug kunt lopen. Ruimte, licht, lucht en veiligheid zijn erg belangrijk.Net als de mogelijkheid om het klimaat te regelen met verwarming en een raam dat je in verschillende standen kunt openen als het buiten warm is en zonder dat het kan gaan tochten. Kleuren en materialen Al sinds je in verwachting bent, ben je aan het fantaseren over hoe de babykamer eruit komt te zien. Leuk, lief, stoer, modieus of juist wat meer klassiek; er zijn zoveel mogelijkheden! Gaan jullie alles kopen of juist zelf maken? Dat laatste kan natuurlijk ook, zeker als jullie handig zijn. Muren sauzen, houtwerk in de verf zetten, zelf een wieg en commode maken; in de bouwmarkten en verfzaken vind je alles wat je nodig hebt. Misschien krijg je je oude wieg wel van je moeder. Een mooi gebaar, waarbij je er natuurlijk voor kunt kiezen om je oude wieg en/of commode een moderne kleur te geven. Het ‘pimpen’ van houten meubels is erg populair en veel verfzaken houden workshops. Inspiratie Tal van babywinkels willen je graag op leuke ideeën brengen. En ook op het internet en in magazines voor aanstaande moeders vind je allerlei voorbeelden en tips om inspiratie op te doen. Hetzelfde geldt voor zusjes en vriendinnen die al een baby hebben. Kom je er helemaal niet uit, vraag dan eens om advies van een stylist bij een babyzaak of meubelwinkel. Dat kost vaak minder dan je denkt.

van 0 tot 16 jaar Babykleding • Kinderkleding • Schoenen Meubels • Accessoires • Kinderwagens

Bisschopsmolenstraat 40, Etten Leur T 076-888 0902 • www.tgoudenkoetsje.nl

De babyspeciaalzaak met een groot assortiment tegen lage prijzen! Joolz, Baby’s Only, Stokke, Bugaboo, Bopita, Maxi-Cosi

Molenrand 9, 5421 VZ Gemert • T 0492 - 369 329 • info@babyentrends.nl • www.babyentrends.nl 75


rdt Cursus wo ed door o g r e v l a l e ve zekeraar! de zorgver

Weet jij wat je moet doen als jouw kindje iets overkomt? Volg een cursus Eerste Hulp aan baby’s en kinderen

Kijk op www.eerstehulpgroep.nl of bel 088 603 0 603 Er is altijd wel een cursuslocatie bij jou in de buurt

76


Auteur Borstvoeding Stefan Kleintjes

EHBO bij kinderen Kinderen en kleine ongelukjes horen bij elkaar. Ze worden sneller, mobieler en gaan op onderzoek uit. Heel normaal, maar als er een echt ongeluk(je) gebeurt, weet jij dan wat je moet doen? Het blijkt dat maar weinig ouders weten hoe ze hun kind zelf eerste hulp kunnen geven. Wil jij dat wel, volg dan de cursus ‘EHBO bij baby’s en kinderen’. Het is niet nieuw dat de meeste ongelukken en ongelukjes in en om het huis plaatsvinden. Alleen al de klussers en doe-het-zelvers waren in 2015 goed voor 120.000 ongevallen, waarbij 24.000 mensen op de spoedeisende hulp terecht kwamen. Bij kinderen zijn die cijfers nog veel indrukwekkender; elk jaar komen gemiddeld rond de 140.000 kinderen op de spoedeisende hulp terecht, terwijl maar liefst 10.000 daarvan in het ziekenhuis opgenomen moeten worden. Meer dan 50% van deze ongevallen vindt in en om het huis plaats.

Andere oorzaken Na vallen is vergiftiging door inslikken van medicijnen en huishoudelijke middelen (afwastabletten, was- en schoonmaakmiddelen) de belangrijke ongevalsoorzaak bij kinderen. Berg al die middeltjes daarom dus altijd goed, buiten hun bereik en achter deugdelijk gesloten deuren op! Andere oorzaken zijn onder meer verslikken, verbranding door hete vloeistoffen (water, thee, etc.), ongevallen in het verkeer (spelen op straat, plotseling oversteken) en verdrinking in een badje, een vijver, een zwembad of open water.

Vallen Vooral het vallen staat met stip bovenaan als het om ongelukken van kinderen gaat: meer dan 65% wordt daardoor veroorzaakt. Dat vallen gebeurt thuis (meer dan 30%) en ook op straat, op school, in het kinderdagverblijf en op tal van andere locaties. Voorop staat het vallen van trappen, speel- en gymtoestellen, van de commode, enzovoorts. En ook door struikelen, uitglijden en tegen iets of iemand aanbotsen. Naast wonden, kneuzingen en fracturen aan allerlei ledematen, komt hoofdletsel door valongelukken relatief veel voor, vooral bij jonge kinderen waarvan bijna 50% door hoofdletsel op de spoedeisende hulp terecht komt. In de meeste gevallen voor licht of ernstig hersenletsel.

Wat kun je zelf doen? Is het ongeluk(je) eenmaal een feit dan is het de vraag wat je zelf op dat moment kunt doen. En hoe snel. Dat begint met het vermijden van direct opkomende schrik en paniek bij jezelf. Als die gevoelens de overhand nemen, ga je verstarren en ben je niet -of pas na enige tijd- in staat om te handelen. Kostbare tijd gaat dan verloren. Die schrikseconde kun je vermijden door een speciale EHBO-cursus voor kinderen te volgen. Los van dat je daar veel van leert, bevrijdt die kennis je van de eerste paniek en win je kostbare tijd waardoor je je kind ècht hulp kunt bieden. Op het internet vind je veel informatie en mogelijkheden om je onder andere online voor een cursus in te schrijven. Een echte aanrader! 77


KINDEROPVANG Waar jullie kind zich thuis voelt!

Hebben jullie allebei een drukke baan? Dan weet je nu al dat je straks overdag niet zelf op je kindje kunt passen. In dat geval is het handig om je tijdig op de verschillende vormen van kinderopvang, hun locaties, beschikbaarheid, de kosten en de toeslagen te oriënteren. In deze serie artikelen hebben we zoveel mogelijk voor je op een rijtje gezet, maar raadpleeg altijd het internet voor de meest actuele informatie. In deze artikelen beperken wij ons tot de dagopvang voor baby’s en peuters van 0 tot 4 jaar. Als ouders van deze kinderen kun je gebruik maken van de formele opvang in een kindercentrum (kinderdagverblijf of crèche), bij gastouders of bij een peuterspeelzaal (vanaf 2 jaar). Dan wel van informele opvang die je zelf regelt, bijvoorbeeld bij de grootouders of een familielid. Of bij je thuis met een au pair of een oppasser die je zelf inhuurt. Let er echter wel op dat niet elke vorm van opvang in aanmerking komt voor kinderopvangtoeslag! Met ingang van 2017 is een aantal overheidsmaatregelen van kracht geworden met positieve gevolgen voor ouders die gebruik maken van kinderopvang. Zo is er meer aandacht per kind bij de opvang van baby’s, is de kinderopvangtoeslag verhoogd en zijn er meer mogelijkheden voor coaching en scholing voor alle medewerkers van kinderopvanginstellingen. Erop vooruit De kinderopvangtoeslag is met 136 miljoen euro verhoogd, waarbij ouders minimaal een derde van de kosten van de opvang vergoed krijgen. Daarnaast is de maximum uurprijs voor de kinderopvanginstellingen verhoogd. Daardoor gaan ouders er in de meeste gevallen op vooruit, afhankelijk van hun inkomen, het aantal dagen opvang en het uurtarief. De meevaller zit tussen enkele tientjes tot

ruim 900 euro. In totaal kosten deze maatregelen de overheid 180 miljoen euro per jaar (Bron: rijksoverheid.nl). Kwaliteit Met die coaching van medewerkers is de kwaliteit van de opvang verder verbeterd, ook in de verzorging van baby’s. Ook zijn maatregelen zoals een mentor voor elk kind en structureel volgen van de ontwikkeling van kinderen van kracht. Net als minder wisselingen van medewerkers die voor baby’s zorgen en meer aandacht voor het contact tussen medewerkers en ouders. Goed nieuws dus voor ouders die al gebruik maken van kinderopvang en natuurlijk ook voor aanstaande ouders die tijdig de best passende opvang voor hun kindje moeten kiezen en regelen. Maar welke vorm van kinderopvang past nu eigenlijk het beste bij jullie wensen, ideeën en mogelijkheden? In onze serie artikelen over kinderopvang hebben we ze voor je op een rijtje gezet. TIP: De wereld van de kinderopvang is volop in beweging, ondermeer door nieuwe maatregelen van de overheid. Raadpleeg daarom de onderstaande websites en blijf op de hoogte! Nuttige websites

Rijksoverheid www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/kinderopvang Belastingdienst www.belastingdienst.nl/kinderopvangtoeslag Brancheorganisatie www.kinderopvang.nl Brancheorganisatie www.gastouderopvang.nl Belangenvereniging www.boink.info Nibud www.nibud.nl/consumenten/kosten-van-kinderopvang UWV (bij uitkeringen) www.uwv.nl/wegwijzer/hoe-zit-het-met-toeslagen Lees ook het artikel over kinderdagverblijf op pagina 80 ->

Regio ‘s-Hertogenbosch-Breda

06-57102200 tilburg@gob-happyhome.nl www.gob-happyhome.nl 78


Wij bieden pedagogisch goede opvang op onze kleinschalige locatie dicht gelegen bij het Centraal station Tilburg. Spoorzone

Wij laten je graag onze locatie zien. Bel ons gerust!

Burg. Brokxlaan 1617, 5041 RR Tilburg | T 013 58 11 090| M 06 55 11 51 81 | a.groenewoud@kindercreche.nl | www.kindercreche.nl/kinderopvangspoorzone-tilburg

Gastouderopvang “Kidz Cafe” is een kleinschalige kinderopvang, gevestigd in Eindhoven in de mooie wijk Koudenhoven en wordt geleid door LRKP gecertificeerd gastouder Francis Riepe. Gastouderopvang “Kidz Cafe” biedt flexibele 24 uurs opvang 6 dagen per week, in huiselijke sfeer (gezinsituatie) voor baby’s en peuters vanaf ca. 6 weken t/m 4 jaar oud.

Ministerlaan 41, 5631 NA Eindhoven Telefoon 06 19 11 46 82 E-mail info@kidzcafe.nl Bezoek ook onze website voor mee informatie www.kidzcafe.nl

Je baby is op komst en je geniet van de zwangerschap. Een mooie tijd, maar ook druk. Je zou het bijna vergeten. Het regelen van de kinderopvang.

Kinderopvang in Oosterhout, perfect geregeld

Kinderopvang Misschien wel het belangrijkste besluit tijdens je zwangerschap

Woon of werk je in de omgeving Oosterhout, dan kun je terecht bij SKO. Kinderdagopvang is er perfect geregeld met bijzonder gemotiveerde en goed opgeleide medewerkers. En op onze website lees je wat ouders van ons vinden.

Maak kennis met SKO Bel 0162 450 322 voor een directe kennismaking. Of kijk op www.kinderopvangoosterhout.nl

Stichting Kinderopvang Oosterhout

79


KINDERDAGVERBLIJF

Waar jullie kind zich thuis voelt! Even wat cijfers: het aantal kinderen dat in kinderdagcentra verblijft bedraagt circa 267.000 en het aantal locaties schommelt rond de 7.200. Gemiddeld verbleven kinderen in 2016 daar rond de 57 uur per maand; een daling van 1 uur per maand ten opzichte van 2015. Een kwart van de baby’s verblijft op een kinderdagverblijf.

geopend. Afwijkingen daarop zijn in overleg soms mogelijk. N.B.: verzeker je er altijd van dat het kinderdagverblijf of de crèche in het Landelijk Register Kinderopvang en Peuterspeelzalen (LRKP) geregistreerd staat om mogelijk recht te hebben op kinderopvangtoeslag.

In een kinderdagverblijf (of crèche) kan jullie kindje al vanaf circa 6 weken terecht en daar blijven tot hij of zij vier jaar is en naar de basisschool gaat. Kinderdagverblijven zijn meestal 52 weken per jaar, 5 dagen per week en van half 8 ’s morgens tot half 7 ’s avonds

Kiezen Hebben jullie besloten dat je kindje naar een kinderdagverblijf gaat, ga dan niet over één nacht ijs. Maak een lijstje van adressen in de nabije omgeving en ga ernaar toe om kennis te maken

Kinderdagverblijf De Groene Vlinder Etten-leur

Weten dat je kind zich thuis voelt, goede zorg krijgt en zich kan ontwikkelen in een natuurlijke omgeving. Daar is waar Kinderdagverblijf De Groene Vlinder voor staat.

Pottenbakkerstraat 11, Etten-Leur • T: 076-532 1457 M: 06-4374 6915 • www.kdvdegroenevlinder.nl 80


en rond te kijken. Zaken als de ruimtes en de sfeer, de hygiëne, voorzieningen en veiligheid, het eten en drinken en bijvoorbeeld ook of er met de kinderen naar buiten wordt gegaan zijn belangrijke keuzeaspecten. Hetzelfde geldt voor de denkwijze en filosofie van het kinderdagverblijf en de mensen die er werken. Denk er ook aan dat je op tijd met je oriëntatie begint. En dat je ook op tijd inschrijft. Dat kan al vanaf het moment dat je zwanger bent. Zeker bij populaire adressen kun je al gauw te laat zijn en kom je op een wachtlijst. Hetzelfde geldt voor de drukste dagen, meestal zijn dat de maandag, dinsdag en donderdag. Kwaliteit naar een hoger niveau De kwaliteit van de kinderopvang en de peuterspeelzalen gaat nog verder omhoog, aldus de overheid in haar persbericht van 30 mei 2017. Daarmee heeft de Eerste Kamer inmiddels ingestemd. Wat gaat er per 1 januari 2018 allemaal veranderen? Eén financieringssysteem Allereerst komt er voor werkende ouders één financieringssysteem (kinderopvangtoeslag) voor zowel kinderopvang als peuterspeelzalen. Daardoor kan iedereen vanaf volgend jaar terecht bij kwalitatief hoogstaande kinderopvang en peuterspeelzalen, waarbij het: “niet uitmaakt of je arm of rij kent”, aldus demissionair minister van Sociale Zaken Asscher in zijn toelichting. “Alle kinderen verdienen het om al vroeg samen te kunnen spelen en daarbij ook spelenderwijs te leren. Dat geeft ze niet alleen veel plezier, maar daarna ook een goede start op de basisschool.” Verdere veranderingen zijn: • De opvang van baby’s wordt beter. Er komen meer leidsters per baby. Dat wordt één leidster per drie baby’s. Nu is er nog één leidster op vier baby’s; • Er komt ook meer aandacht voor de ontwikkeling van kinderen. Zo krijgen alle kinderen een mentor; Alle medewerkers in de kinderopvang en op de peuterspeelzalen moeten goed Nederlands kunnen spreken. Voor hen komen er taaleisen.

Deze nieuwe wetten komen voort uit het Akkoord Innovatie en Kwaliteit kinderopvang tussen de minister, de Brancheorganisatie Kinderopvang, Sociaal Werk Nederland (de vroegere MO-groep) en BMK, ouderorganisatie Boink, de FNV en het CNV en gaan naar verwachting op 1 januari 2018 in.

Kinderopvang op de boerderij Al eens over nagedacht of nog nooit van gehoord? Kinderopvang op de boerderij laat kinderen op een vanzelfsprekende manier kennismaken met de natuur en de dieren om hen heen. Inmiddels telt ons land al rond de 40 boerderijen met kinderopvang. De brancheorganisatie VAK (Verenigde Agrarische Kinderopvang) is er duidelijk over: opvang op een boerderij biedt kinderen een omgeving waar ze op een natuurlijke manier in contact komen met de natuur en de dieren, wat bijdraagt aan hun geestelijke en lichamelijke ontwikkeling. Deze opvang voegt iets bijzonder toe aan het dagelijkse ritme van spelen, eten en slapen en onderscheidt zich daarmee van reguliere kinderopvang. Maar er is meer. Agrarische kinderopvang biedt ook voordelen voor de samenleving op het platteland en tegenwicht voor het verdwijnen van voorzieningen. Agrarische kinderopvangformule Ondernemers die zijn aangesloten bij de VAK kunnen profiteren van de speciaal ontwikkelde agrarische kinderopvangformule. Het hart hiervan is vertaald in het Pedagogische Beleid en de ‘Groene Pedagogiek’. Alle VAK-leden bieden een goede kinderopvang volgens de landelijk geldende normen op een locatie die verbonden is met een agrarisch bedrijf. Kinderopvang voor 0-4 jarigen,

Zwanger? Gefeliciteerd!

Na je zwangerschapsverlof weer aan het werk? Het lijkt vroeg, maar denk nu alvast na over kinderopvang. Hoe kies je een goede kinderopvang? Een rondleiding geeft je een goed beeld. Proef de sfeer. Is deze prettig? Wij vertellen je graag meer over onze manier van werken tijdens een rondleiding. Je bent van harte welkom, maak een afspraak via www.kanteel.nl/zwanger Benieuwd naar de kosten? Bij ons is de prijs inclusief luiers en voeding. Wel zo handig, je hoeft dus niets mee te nemen. Reken in een mum van tijd je netto kosten uit met behulp van onze Rekentool op www.kanteel.nl/rekentool Met meer dan 40 locaties altijd in de buurt! Kanteel Kinderopvang biedt opvang voor kinderen van 0-13 jaar in de regio Den Bosch, Rosmalen, Zaltbommel en Uden e.o. Tel: 073-8519999 | relatiebeheer@kanteel.nl facebook.com/kanteel

81


Buiten Schoolse Opvang (BSO) of beide. De VAK- ondernemers onderscheiden zich van de gewone kinderopvangcentra omdat zij opvang binnen een agrarische setting bieden. Dat stelt ze in staat om dagelijks in hun aanbod gebruik te maken van de natuurrijke en veelzijdige landelijke en agrarische omgeving van hun kinderopvang en daarbij passende activiteiten. Pedagogische uitgangspunten Als pedagogische uitgangspunten hanteert de VAK wettelijk verplichte pedagogische uitgangspunten zoals opgesteld door Prof. J.M.A. Mw. Riksen-Walraven. Hierbinnen wordt de meerwaarde van een kinderopvang in het agrarische buitengebied met veel ruimte voor een natuurlijke speel-, leer- en leefomgeving verwoord. Kinderen die regelmatig in de natuur zijn krijgen veel extra ontwikkelingsstimulansen in vergelijking met kinderen die vooral binnen en/of in een stedelijke omgeving worden opgevangen. Kwaliteit In april 2013 is het HKZ-keurmerk toegekend aan de VAK als organisatie en aan een groot deel van haar leden. Dit kwaliteitssysteem geeft ondernemers en ouders de garantie dat de dienstverlening professioneel is. Naast de externe audits door een erkende instantie, worden jaarlijks ook interne audits bij de ondernemers gehouden, waarbij wordt gemeten of de formule op de juiste manier wordt uitgedragen en is geïmplementeerd. Elk kinderdagverblijf wordt ook nog getoetst door de eigen gemeente, uitgevoerd door de GGD. Wil je meer weten over kinderopvang op de boerderij, ga dan naar www.agrarischekinderopvang.nl voor meer informatie en de adressen van de kinderopvanglocaties.

Gastouderopvang

Financieel voordeel is er ook, omdat je bij gastouderopvang per uur en niet per dagdeel betaalt. Daardoor betaal je alleen de uren waarop je kind daadwerkelijk is opgevangen. Dus niet tijdens studie- en feestdagen of vakanties, tenzij anders afgesproken. Verder is er meer flexibiliteit als het gaat om je persoonlijke wensen en voorkeuren over het opvangen van je kind en zijn er meer mogelijkheden bij het brengen en halen. Zelfs opvang in de avond, ‘s nachts, in het weekend of als je kind ziek is, is vaak bespreekbaar. Goed om te weten: de woning waar de opvang plaatsvindt wordt regelmatig streng gecontroleerd door het gastouderbureau en de GGD. . Kinderopvangtoeslag Verzeker je ervan dat de gastouder zowel in het Landelijk Register Kinderopvang en Peuterspeelzalen (LRKP) als bij een erkend gastouderbureau geregistreerd staat om mogelijk recht te hebben op kinderopvangtoeslag. Betalen van de gastouder doe je via het gastouderbureau.

Peuterspeelzaal Een kinderdagverblijf of peuterspeelzaal? Wat zijn de voor- en nadelen? Die vraag is niet zo eenvoudig te beantwoorden omdat de verschillen tussen deze twee opvangvormen nogal zijn vervaagd. Terwijl per 1 januari 2018 voor zowel het kinderdagverblijf als voor de peuterspeelzaal ook nog eens hetzelfde financieringssysteem (kinderopvangtoeslag) gaat gelden. Opvang in een peuterspeelzaal is bedoeld voor kinderen vanaf 2 jaar, tot zij op 4-jarige leeftijd naar de basisschool gaan. Zoals gezegd zijn de verschillen tussen peuterspeelzalen en kinderdagverblijven of crèches inmiddels wat vervaagd omdat ze bij elkaar ‘over de schutting’ hebben gekeken, van elkaars ervaringen hebben geleerd en wederzijds bepaalde zaken hebben geïmplementeerd. De

Gastouderopvang wil zeggen dat je kindje in een huiselijke sfeer (bij de gastouder thuis of in jullie huis) wordt opgevangen. Gastouderopvang is persoonlijk(er) en kleinschalig(er) dan de opvang in een kinderdagverblijf of crèche. Net als bij alle andere vormen van kinderopvang, geldt ook hier dat de gastouder(s) en de opvanglocatie aan allerlei kwaliteitseisen moeten voldoen. Vraag daarnaar en let er bovendien op dat de gastouder bij een erkend gastouderbureau geregistreerd staat. Dit bureau begeleidt de gastouder en jullie als ouders en houdt toezicht op een veilige en verantwoorde opvang. Voordelen Waarom zou je voor opvang door gastouders kiezen en niet voor een andere vorm? Allereerst is er veel aandacht voor je kind omdat een gastouder maximaal 6 kinderen (eigen kinderen onder de 10 jaar worden meegeteld) tegelijkertijd mag opvangen. Dat zorgt voor persoonlijke aandacht voor het kind en bekendheid met wensen, voorkeuren en talenten. Verder kies jij zelf de gastouder en daarmee bepaal jij zelf wie de opvang van je kind verzorgt. Een ander voordeel is dat je kind in een overzichtelijke groep wordt opgevangen en niet door allerlei drukte om zich heen wordt afgeleid waardoor het kind zich meer op zijn/haar gemak voelt. Een ander voordeel is de vertrouwdheid. Geen wisselende leidster en geen veranderingen in de groepsindeling. Dat zorgt voor vertrouwdheid en daarmee rust. Ook bij jou, want gastouderopvang is professionele opvang. Gastouders beschikken over een diploma in de Zorg en Welzijn of Pedagogiek, een certificaat Eerste Hulp aan Kinderen en een Verklaring omtrent het Gedrag (VOG). Dit laatste geldt ook voor volwassen huisgenoten, als de opvang bij de gastouder thuis plaatsvindt. Gastouders worden begeleid door een gastouderbureau. Dit bureau zorgt voor evaluatie van de opvang en biedt bij- en nascholing voor de gastouder. 82

BETEKENISVOLLE KINDEROPVANG

Villa Yip biedt kleinschalige opvang (0 tot 4) in een geborgen en huiselijke sfeer. Wij werken met vaste gezichten en zetten onvoorwaardelijk in op een positieve benadering van kinderen. Dit staat bij ons steevast voorop. Voor ons vanzelfsprekend, voor kinderen een veilig thuis en voor ouders een groot vertrouwen. Kijkje nemen? Voel je welkom! Meer info op villayip.nl villayip.nl | info@villayip.nl | 040-2556000


oorspronkelijke doelstellingen lopen wel uiteen: crèches zorgen voor een kwalitatief goede en veilige opvang van kinderen tijdens de uren waarop hun ouders werken. Terwijl peuterspeelzalen de peuters gedurende een aantal uren per dag in hun ontwikkeling stimuleren ter voorbereiding op de overgang naar de basisschool, waar de peuterspeelzaal soms deel van uit maakt. Peuterspeelzalen vallen ook onder de wet Kinderopvang en moeten daarom aan dezelfde kwaliteitseisen als kinderdagverblijven voldoen. Met de wetswijziging valt een voor velen belangrijk nadeel van het zelf moeten betalen voor de peuterspeelzaal weg. Zijn er meer nadelen verbonden aan een peuterspeelzaal in vergelijking met een kinderdagverblijf? Mogelijk zijn dat de vaststaande dagdelen die niet veranderd kunnen worden en waarbij jij en je kind in een soort ritme worden gedwongen. Ook zijn peuterspeelzalen tijdens vakanties gesloten omdat ze deel uitmaken van een school. Voordelen zijn er natuurlijk ook. Zo zijn er meer uitdagingen voor de kinderen als ze meedoen aan spelletjes, als ze tekenen of knutselen en als ze liedjes aanleren. De overstap naar de lagere school kan er wat gemakkelijker door worden en ook zijn er mogelijkheden om aan voorschoolse lessen mee te doen. Het zal echter vooral van jullie kind en van jullie eigen ideeën over spelen, leren en opvoeden afhangen waar je voor kiest. N.B.: Werkende ouders kunnen per 1 januari 2018 ook kinderopvangtoeslag aanvragen als hun kind naar de peuterspeelzaal gaat. Nu kan dit alleen voor geregistreerde dagopvang of buitenschoolse opvang (BSO).Voor peuterspeelzalen gelden dan namelijk dezelfde regels als voor andere vormen van kinderopvang. Hierdoor wordt kinderopvangtoeslag ook voor peuteropvang mogelijk. Het is de bedoeling dat deze wetswijziging per 1 januari 2018 ingaat (Bron: rijksoverheid.nl). Informatie van de Belastingdienst Om kinderopvangtoeslag te krijgen, moeten jij en je eventuele toeslagpartner aan de volgende voorwaarden voldoen (N.B.: Informatie geldig voor 2017):

• Jij en je toeslagpartner werken, volgen een traject naar werk of een opleiding of inburgeringcursus; • Je hebt met het kindercentrum of gastouderbureau een contract afgesloten; • Je betaalt zelf een deel van de kosten van kinderopvang (eigen bijdrage); • Jij en je toeslagpartner hebben de Nederlandse nationaliteit of een geldige verblijfsvergunning; • Je krijgt kinderbijslag of een pleegouderbijdrage, of je onder houdt het kind in belangrijke mate; • Je kind gaat naar een geregistreerde kinderopvang; • Je kind staat ingeschreven op jouw woonadres; • Je kind zit nog niet op het voortgezet onderwijs. Het bedrag dat je aan kinderopvangtoeslag kunt krijgen hangt af van de hoogte van je inkomen, het aantal kinderen en de soort opvang. Per kind kun je voor maximaal 230 uur per maand kinderopvangtoeslag krijgen. Er geldt ook een maximumuurtarief. De kinderopvangtoeslag voor 2017 kun je aanvragen met Mijn toeslagen. Wacht niet te lang met aanvragen, anders loop je een deel van de toeslag mis. Wijzigingen doorgeven Krijg je kinderopvangtoeslag en verandert er iets in je situatie, zoals een wijziging van je inkomen of het aantal opvanguren, dan heeft dat gevolgen voor je toeslag. Dergelijke veranderingen moet je binnen 4 weken aan de Belastingdienst doorgeven. Uitbetalen aan de kinderopvang De Belastingdienst betaalt de toeslag op jouw eigen rekening. Je kunt de kinderopvangtoeslag echter ook laten uitbetalen aan de kinderopvang. Wat verandert er in 2018? Dan verdwijnt de kinderopvangtoeslag in zijn huidige vorm en gaat de overheidsbijdrage direct naar de kinderopvanginstelling. De kans bestaat dat ouders er door deze wijziging in het invoeringsjaar op achteruit gaan. Wat ook verandert is dat je wat de kinderopvang betreft voortaan niet meer te maken hebt met de Belastingdienst, maar met de Dienst Uitvoering Onderwijs (DUO).

KINDEROPVANG WAAR JULLIE KIND ZICH THUIS VOELT. Zwanger en op zoek naar kinderopvang? Wij zijn graag een tweede thuis voor uw kind als u aan het werk bent. Kinderopvang de Plu biedt opvang in een veilige liefdevolle omgeving waarin kinderen samen spelen, plezier maken en de wereld zelf kunnen ontdekken en ervaren. Spelend leren, een gevarieerd spelaanbod en zelf keuzes mogen maken dat vinden wij belangrijk! Ook voor de allerkleinsten. Voor hen geldt dat wij uitgaan van vrije beweging, vrij spel en een respectvolle verzorging waarbij veel aandacht is voor communicatie. Enthousiast geworden en wilt u meer weten, ga naar onze website of stuur ons een email.

Follow us

Deken Baekersstraat 10, Schijndel • info@deplu.org 073-750 28 40 • www.kinderopvangdeplu.org

83


FOTO’S VAN JOU EN JE BABY HERINNERINGEN OM TE KOESTEREN

Of je ze nu in een album plakt of opslaat in je computer, de foto’s van toen je zwanger was wil je nooit meer missen. Net als die van jullie kindje, met al die mooie en lieve herinneringen! Misschien denk je nu: dat doen we zelf wel! Maar bedenk dat professionele fotografen het verschil kunnen maken tussen leuke of juist heel bijzondere zwangerschaps- baby- en geboortefoto’s. Natuurlijk, met moderne fotocamera’s en zelfs mobieltjes kun je mooie foto’s maken. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan wat een professionele foto met jou en met jullie baby doet? En hoe zo’n professional omgaat met kleur, beeld en licht? Met de compositie, kortom? Blader door wat mooie modeglossy’s en je weet wat we bedoelen. Natuurlijk kost een professionele foto meer dan wanneer je partner, (schoon)vader of goede vriend of vriendin er een maakt. Maar bedenk eens hoeveel jaren je plezier hebt van zo’n topfoto. Dan valt dat bedrag toch in het niet? Wat ben je mooi! Negen maanden zwanger lijkt lang genoeg om de perfecte foto te schieten. Dus zou het wel heel erg onhandig zijn om vlak voor de fotoshoot te worden verrast door een vroege geboorte. Tegelijkertijd wil je wel je zwangere buik goed op de foto laten uitkomen. Daarom raden veel fotografen de 32e tot de 37e week van je zwangerschap aan als ideale tijd om de mooiste zwangerschapsfoto’s te maken. De tijd van de mooiste zwangere buiken. Dat niet alleen, het is ook de periode waarin jij je het vaakst goed voelt. Glanzend, dromerig en mooi. En super te combineren met positiekleding die jou flatteert en je buik prachtig laat uitkomen. Het gaat trouwens niet om je buik alleen. Ook de rest van je body, je gezicht, je ogen, je glanzende haar; de beste basis voor de allermooiste zwangerschapsfoto’s! Meest intieme vorm van fotografie Zwangerschapsfoto’s kun je thuis, in een gebouw of in een fotostudio (laten) maken. Buiten kan ook, maar dat hangt vooral van het seizoen af, van de kleding die je wilt dragen en hoeveel je van jezelf bloot wilt geven. Dit is wel een van de meest intieme vormen van zwangerschapsfotografie. Maak er daarom iets moois en smaakvols van. Of laat dat door een ervaren professional doen. Die heeft bovendien de mogelijkheid om de foto’s toch nog even wat bij te werken voor een fantastisch eindresultaat!

84

De schattigste babyfoto’s Je pasgeboren baby wil je natuurlijk elk uur wel fotograferen. Zo lief, met al die eerste bewegingen, oogjes open en dicht, gapen, het eerste lachje, het is allemaal even schattig! Wil je net na de geboorte, de zgn. newborn tijd, foto’s (laten) maken, wacht dan niet te lang. Na twee weken is het ideale moment, omdat je baby dan nog lekker in een slaaphouding ligt en de baby stabiel genoeg is. In dit magazine en op het internet vind je tal van adressen van professionele en gespecialiseerde fotografen. En handige tips als jullie toch zelf willen fotograferen. Geboortefotografie Het mooiste, intenste en intiemste moment in je leven in schitterende beelden vastgelegd. Geboortefotografie, een prachtig verslag in foto’s van de geboorte van je baby. Het eerste contact, de weg er naartoe en de emotie die daarbij komt kijken. Door de foto’s onthoud je het allemaal nog beter! Vooral voor de moeders is een bevalling een overweldigend iets. Het laatste gedeelte van een bevalling is heel intens en beleef je die in een soort eigen bubbel. Alles gaat langs je heen als een roes. Door het terugzien van de foto’s vallen puzzelstukjes weer op zijn plaats. Het samen met je partner toewerken naar de daadwerkelijke geboorte van jullie kindje, het geeft zoveel emotie, juist dat, die emotie is heel speciaal om vast te leggen in een geboorteboek. Samen de ademhaling oppakken en de weeën wegpuffen, de hand van de vader in de rug van de moeder om haar door die moeilijke wee te helpen. Nog even een liefdevolle aanraking, een klein kusje, bewondering die te zien is op de gezichten van de aanstaande vaders. En dan is het zover, de eerste blik naar jullie kindje, oh wat is jullie kindje mooi, echt helemaal van jullie, de ontlading op jullie gezichten. Daarna mag papa de navelstreng doorknippen, vol trots en verwondering. Dit alles kun je zelf niet vastleggen. Daarvoor is de geboortefotograaf, om juist deze emoties en gebeurtenissen en handelingen op zijn mooist vast te leggen. Liefde op het eerste gezicht, de eerste ontmoeting waardoor alles anders wordt. Het moment waarop de tijd even stil stond vastgelegd door een professioneel geboortefotograaf.


ZWANGERSCHAPSFOTO’S

Fotografie en ontwerp

& NEWBORNFOTO’S

“Mijn foto’s zijn ongedwongen, puur, net even anders, creatief,

Jazzlyn

marique, de ontwerpstudio

en soms met een tikkeltje humor.”

marique, de ontwerpstudio

Studio Leemskuilen 12, Westerhoven • jennyvangompel.nl

www.deontwerpstudio.nl 06 - 30 70 80 78

Storm

10 juli 2017

facebook.com/DeOntwerpstudio

Joris Fotografeert New Born Laat het leven op een bijzondere manier vastleggen

Like, deel en win! Bezoek onze facebook pagina voor winkansen op leuke prijzen!

ZZZzzzzz!

Follow us

10%

KORTING!* *10% korting op een new born shoot met de kortingscode: samen zwanger

T 06 48082735 | E INFO@JORISFOTOGRAFEERT.NL | W JORISFOTOGRAFEERT.NL

www.samen-zwanger.nl

85


Modieus zwanger Modieuze kleding en zwangerschap gaan heel goed samen! Je mag gezien worden als je zwanger bent, óók je buik! Geen overdreven grote jurken dus, maar kleding waarin je mooi zwanger bent. Begin met positiekleding op het moment dat je daagse kleding wat strak gaat zitten. Daarna ga je met de seizoenen en de omvang van je buik mee. Gewoon in je eigen stijl. Het is al jaren trend dat je zwangere buik gezien mag worden. Hoe leuk is het dan om lekker te gaan shoppen en op zoek te gaan naar positiekleding die jou supervrouwelijk en sexy maakt! In modewinkels, babyzaken en op het internet vind je een ruime keuze aan jurken, blouses en T-shirts waarin je op je mooist bent. En natuurlijk ook truien, sweaters, vesten, positiebroeken en -jeans, shawls en buikbanden. Ook in positiekleding kun je daarom heel modieus gekleed gaan. Vanaf het moment dat je buik gaat groeien tot op de dag van je bevalling. En soms ook nog een tijdje daarna. Meegroeien Juist die enorme keuze maakt het aantrekkelijk om kleding te kopen naarmate je buik groeit. Niet alles voor negen maanden ineens in huis halen dus, maar shoppen als je body erom vraagt. Extra leuk is dat je op die manier steeds de mode kunt blijven volgen. In de laatste maand kan het zijn dat je juist geen jeans of broeken meer wilt dragen, maar liever een jurk, een gemakkelijk zittend rokje of een legging zodat je kleding je niet in de weg zit. Het is de periode waarin alles draait om comfort. Zwanger & happy Niet je zwangere buik verstoppen, maar accentueren is iets dat je steeds meer ziet. Natuurlijk is alles een kwestie van je eigen smaak, maar als je wilt laten zien dat je zwanger & happy bent, kun je eindeloos variëren met heerlijk comfortabel zittende T-shirts, sweaters en broeken van zachte materialen en met buikbanden om je buik nog meer mee te accentueren. Vooral in de periode van de 32e tot en met de 38e week van je zwangerschap ben je prachtig en sexy zwanger. Niet voor niets is dit dan ook hèt tijdstip om een mooie fotoreportage van jou en je buik te (laten) maken. We wensen je veel shoppingplezier!

86

Hippe zwangerschapskleding voor de zwangere met stijl

Nieuwstraat 34, 5611 DB Eindhoven

|

040-2449853

|

www.innana.nl


VOOR AL UW ZWANGERSCHAPS-, BABY- EN KINDERMODE Mamalicious, Noppies, Supermom.

€10,- WAARDEBON* *Tegen inlevering van deze advertentie of op vertoning ontvangt u € 10,- korting op uw aankoop

MOLENSTRAAT 4, DEURNE • 0493-870 002 WWW.MOEDERSMOOISTEDEURNE.NL 87


BABYSHOWER Een babyshower, niet te verwarren met kraamvisite, is een gebruik dat uit de USA is overgewaaid naar Europa en is bedoeld om jou als aanstaande moeder te verrassen met kleine cadeautjes, geld en ander nuttigs ter voorbereiding op de geboorte. Babyshowers worden rond de 7e maand van de zangerschap gehouden en in de meeste gevallen door zussen en/of vriendinnen georganiseerd. Babyshowers zijn feestjes voor en door vrouwen. Zussen, nichtjes, vriendinnen en (schoon) moeders. Natuurlijk sta jij als zwangere centraal en doen de anderen hun uiterste best om er een bijzondere en gezellige ochtend of middag van te maken. Ook is het goed gebruik dat het voor de zwangere tot het laatst verborgen wordt gehouden dat er een babyshower voor haar wordt georganiseerd en waar, wanneer en hoe laat die is. Of dat lukt hangt echter helemaal af van de organisatoren zelf. En ook van praktische omstandigheden. Werkt de aanstaande moeder, dan ontkom je er niet aan om toch iets prijs te geven. Met een centraal mailadres

of een appgroep kan echter veel verborgen worden gehouden, terwijl je razendsnel kunt communiceren, plannen maken en ideeën uitwisselen. Cadeautjes Bij elk feestje horen cadeautjes en iets lekkers dat de zwangere ook mag eten. Taartjes of juist een grote taart. En cadeautjes die ertoe doen en waar ze wat aan heeft. Lieve knuffels, kleertjes die de kleine direct al aan kan of voor wat maanden later, zwangerschapskleding, iets leuks voor de babykamer, noem maar op. Of geld. Niet echt leuk om te geven, maar soms wel welkom. Wil je geen geld geven, dan is een cadeaubon van een leuke en/of nuttige (baby)winkel een goed alternatief. Samen Zwanger wenst jullie veel succes met de voorbereidingen en voor straks een fantastische en gezellige babyshower!

MAKE IT YOUR OWN, BY LUZ

5% KORTING *

5% korting met de code: samenzwanger

VAN GEBOORTESTOELTJES, KRUKJES EN KISTJES TOT PERSOONLIJKE KETTINGEN EN ARMBANDEN. RIETDEKKER 31, WIJCHEN • T. +31 (0)6 57 93 88 56 • INFO@BYLUZ.NL • WWW.BYLUZ.NL

88


Babyshowerland Alles voor een Baby Feestje

Op zoek naar een leuke kraammand? Stel hem zelf samen!

5%

KORTIN

G*

*5% korting bij het invullen van de kortingscode ‘samenzwanger5’ bij het afrekenen in de webshop. De kortingscode is eenmalig te gebruiken, niet geldig op sale-items en geldig tot 31 maart 2018.

www.bornbasket.nl - info@bornbasket.nl

Feestartikelen en Accessoires • Bedankjes Geboortesnoep • babyshower kraamfeest Lavendellaan 64, 5643 LT Eindhoven • 06 - 3197 4588 bron: Susanne Laverman • t. 06-28 25 41 57 info@woonderland.nl • www.babyshowerland.nl www.bevallingstraumaverwerking.nl 89


GEFELICITEERD, GEBOREN.....! Nu mag iedereen het weten. Jullie kindje is geboren! Natuurlijk hebben jullie voor die tijd samen het geboortekaartje uitgezocht. Nu je weet of het een jongetje of meisje is en hoe hij of zij heet kan de drukkerij aan de slag. Dat wordt schrijven en postzegels plakken. Of online versturen. En is het kaartje klassiek, lief, trendy of Ăźberhip? Keus is er namelijk genoeg, maar begin op tijd! Zelf een geboortekaartje maken kan natuurlijk ook. In geboortekaartjesland is niets te gek of vreemd, jullie kunnen er je creativiteit helemaal in kwijt. Daarbij kun je je eigen smaak volgen of je aansluiten bij de laatste trends waarvan je er veel op het internet vindt. Los van wat om je heen gebeurt, kun je natuurlijk ook helemaal jullie eigen smaak volgen of juist iets verzinnen op basis van de naam van jullie kindje. Zoals een stoere kaart bij een stoere jongensnaam. Of juist een heel lief kaartje dat helemaal past bij de naam die jullie voor je dochtertje hebben bedacht. Drukkerij Kies je ervoor om de kaartjes te laten drukken, wat je ten opzichte van zelf maken natuurlijk heel veel werk en misschien wel stress scheelt, stap dan eens binnen bij een drukkerij. Daar zijn er veel van en ze hebben allemaal dikke mappen met voorbeelden waar je doorheen kunt bladeren. Bij veel van die drukkerijen kun je trouwens ook zelf je kaartje ontwerpen, waarna zij jullie al het verdere

werk uit handen nemen. Naast drukkerijen in jullie stad of dorp vind je er ook veel op het internet met allerlei mogelijkheden om een keuze te maken en de zaken verder helemaal online af te handelen. Zelf doen Gemak dient de mens, ook als het om geboortekaartjes gaat. Ben je echter een doorzetter en wil je het kaartje echt zelf maken, dan vind je op datzelfde internet ook allerlei voorbeelden en adressen. Zowel voor kaartjes die je per post kunt versturen, als kaartjes die je online verstuurt. Hoofdzaak is dat het kaartje feestelijk is en dat het uitstraalt wie jullie zijn en hoe gelukkig jullie zijn met de geboorte van jullie zoon of dochter. Goede raad is er op tijd mee te beginnen, zodat de kaartjes er straks op tijd zijn! Online ontwerp gemak Vindt je het leuk om je eigen persoonlijke touch mee te geven aan het geboortekaartje, dan is een online aanbieder echt iets voor jou. Er zijn online veel aanbieders met diverse stijlen en mogelijkheden. Vaak kun je behalve de lay-out en het lettertype van de tekst ook het ontwerp eenvoudig zelf aanpassen. Door het aanpassen van de kleur, het toevoegen of weglaten van een element in de kaart, ontstaat er in een handomdraai een bijzonder en uniek ontwerp. Ook wanneer je kiest voor een foto geboortekaartje zijn de online aanbieders een uitkomst. Zowel voor kaartjes die je per post kunt versturen, als kaartjes die je online verstuurt. Hoofdzaak is dat het geboortekaartje uitstraalt wie jullie zijn en hoe gelukkig jullie zijn met de geboorte van jullie zoon of dochter. Goede raad is er op tijd mee te beginnen, zodat je na de geboorte alleen nog de laatste gegevens hoeft aan te passen in de kaart.

Op zoek naar een originele Geboortetraktatie? voor kraamfeesten, op school en op het werk of gewoon lekker thuis‌?

ft

Bezoek onze compleet vernieuwde website en stel je eigen Geboortetraktatie-doos samen! www.geboortekoekjes.nl

Thijs

Maartje

Lisa

12 ja

nuar

Lief, Leuk & Hip www.ogeltje.nl

90

i 20

17


Kinderdagverblijf Volop kans om te ontwikkelen in een vertrouwde, uitdagende en stimulerende speel- en leeromgeving.

KOM JE BIJ ONS GENIETEN? KOM JE BIJ ONS ONTDEKKEN? Peuterspeelzaal Spelen, leren en ontdekken met vriendjes en vriendinnetjes.

KOM JE BIJ ONS SPELEN? Buitenschoolse opvang Genieten van leuke en gevarieerde activiteiten in een huiselijke en gezellige sfeer.

Kinderopvang in Eindhoven

Persoonlijke begeleiding door enthousiaste en deskundige pedagogische medewerkers Ruime, kleurrijke en sfeervolle groepsruimtes Mooie buitenruimtes met diverse speelmogelijkheden

l aar ik.n Ga n -en-d ki e e .dik ik onz or w u w r at w geb calcul n en te kos n berek n te e kos uw

Spilcentrum Acht kinderdagverblijf peuterspeelzaal buitenschoolse opvang Waalstraat 2a

Halve, hele en incidentele dagopvang, voorschoolse opvang, buitenschoolse opvang en vakantieopvang Spilcentrum de Barrier kinderdagverblijf peuterspeelzaal buitenschoolse opvang Pieter Poststraat 13a Inclusief Spilcentrum Jagershoef/Prinsejagt kinderdagverblijf peuterspeelzaal buitenschoolse opvang Gerretsonlaan 1b/1c Elegaststraat 1

Spilcentrum de Driestam kinderdagverblijf peuterspeelzaal buitenschoolse opvang Schoenmakerstraat 2

U bent welkom voor een rondleiding!

040 293 94 04 www.dikkie-en-dik.nl 91


www.mammate ns .nl

* Pijnbestrijding tijdens de bevalling * Tegen misselijkheid vóór de bevalling

* Buik- en bilspieren trainen ná de bevalling * Ook te gebruiken bij licht urineverlies RAADPLEEG ONZE WEBSITE VOOR VERGOEDINGSMOGELIJKHEDEN DOOR UW ZORGVERZEKERING

92

schwa-medico Nederland BV | Koningin Julianaplein 10 | 3931 CK WOUDENBERG | tel. 0 33 4655064 info@mammatens.nl | www.mammatens.nl

Profile for Gericht Media BV

Samen zwanger sz0009 Noord-Brabant  

Samen zwanger sz0009 Noord-Brabant