Samen zwanger (sz0012)

Bevallen?

Dat doen we samen!

Editie Zuid-Holland 2017/2018

Een hele mooie tijd is aangebroken, een baby op komst!

1

Waarom de Bakermand?

Wanneer je zwanger bent staat u een bijzondere tijd te wachten. De Bakermand biedt professionele zorg die bij u past én zorgt ervoor dat u onbezorgd kunt genieten van uw zwangerschap en kraamtijd.

Geen zorgen om de kosten, we hebben contracten met alle zorgverzekeraars.

Wij staan 24/7 voor u klaar en zijn altijd bereikbaar.

Eén kraamverzorgende gedurende uw kraamtijd.

Professioneel en gediplomeerd personeel.

Geen eigen bijdrage kosten voor de kraamzorg.

Als u niet aanvullend verzekerd bent voor de eigen bijdrage kosten voor de kraamzorg en als u daar zelf een te klein budget voor heeft, mag dit wat de geïndiceerde uren betreft, niet ten koste gaan van de kwaliteit van de zorg. Daarom betaalt Kraamzorg de Bakermand aan ieder de eigen bijdrage kosten terug. Hiervoor is binnen Kraamzorg de Bakermand een budget gereserveerd, zodat u bij ons de kosten van de eigen bijdrage niet zelf hoeft te betalen.

Kraamzorg de Bakermand heeft een fijne en goede samenwerking met de volgende verloskundige praktijken, waarmee we in de Integrale Geboortezorg met elkaar de kwaliteit kunnen waarborgen.

SPIJKENISSE SPIJKENISSE

Kostbaarder dan goud, een klein mensje aan ons toevertrouwd!

SCHIEDAM • VLAARDINGEN • MAASSLUIS • ROZENBURG • SPIJKENISSE • HOOGVLIET • PERNIS • ALBRANDSWAARD • ROTTERDAM

Bel 010 416 15 88 of meld u aan via www.bakermand.nl

Voorwoord Welkom bij ‘Samen Zwanger’ en hartelijk gefeliciteerd met je zwangerschap! Zoals de titel al zegt is dit spiksplinternieuwe magazine speciaal bedoeld voor jullie samen. Natuurlijk ligt de nadruk op jou, als zwangere vrouw. Maar ook voor je partner is er van alles te lezen, zodat jullie samen meer weten over alles wat er bij het zwanger zijn en het krijgen van een kindje komt kijken.

Het ‘Samen Zwanger’-magazine biedt een grote hoeveelheid artikelen die veel antwoorden geven op je vragen. Daarvoor staan onze brede redactieformule en de kennis van al die professionals, die hun medewerking aan dit blad hebben verleend, garant. Veel van die professionals kom je ook tegen op de advertentiepagina’s. Kijk eens op hun website of beter nog, ga eens bij ze langs.

Wij wensen jullie samen veel leesplezier en vooral, een heerlijke en ontspannen zwangerschap!

De uitgever, Gericht Media BV Otto Garsen Directeur

INHOUDSOPGAVE COLOFON Samen Zwanger is een uitgave van Gericht Media BV te Zutphen.

Redactie Pim Kisjes, Pim Kisjes Company VOF te Twello E. info@kisjes.info Verkoop Joan Westerhof • T. 0575-743091 E. j.westerhof@gerichtmedia.nl Kirsten van der Linde • T. 0575-743067 E. k.vanderlinde@gerichtmedia.nl Nina Addis • T. 0575-743097 E. n.addis@gerichtmedia.nl Gabriëlle Stap • T. 0575-743095 E. g.stap@gerichtmedia.nl Vormgeving en druk Gericht Media BV • Mercuriusweg 1, 7202 BS Zutphen • T 0575-746019 E. info@gerichtmedia.nl Fotografie De gebruikte foto’s zijn ter beschikking gesteld door diverse brancheverenigingen, instanties en zorgprofessionals, dan wel via beeldbanken toegevoegd.

Verspreiding Deze uitgave wordt kosteloos verspreid onder verloskundigenpraktijken, gynaecologiepraktijken, bedrijven en instanties die op enigerlei wijze betrokken zijn bij de (na)zorg voor de zwangere vrouw.

Uitsluiting redactionele aansprakelijkheid De uitgever heeft zijn uiterste best gedaan om alle feitelijke informatie in de artikelen zorgvuldig en zo accuraat mogelijk weer te geven. Desalniettemin sluiten redactie, medewerkers, uitgever en verspreider van Samen Zwanger elke aansprakelijkheid nadrukkelijk uit voor eventuele gevolgen van het handelen op grond van informatie of adviezen die de lezer in de uitgave Samen Zwanger aantreft.

Disclaimer voor advertenties en advertorials Alle advertenties en advertorials vallen onder de verantwoordelijkheid van de desbetreffende adverteerders.

Copyright © Gericht Media BV, 2016 Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt in welke vorm dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Zetfouten, prijswijzigingen en wijzigingen in o.m. verzekeringsvoorwaarden voorbehouden. Aan deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend.

4 8 9 10 11 12 18 19 20 22 23 24 28 30 31 32 34 36 38 42 44 46 47 48 51 52 53 54 55 58 60 61 62 64 66 74 76 80 82 83 84 85 86 87 88 90 91 92 93 95 96 97 98 108 110 112 113 114 115

Echo en Pretcho Prenatale screening Centering Pregnancy Bloedverlies, wat nu?

Bewegen van je kindje Waar wil je bevallen, thuis of elders?

De Keizersnede Zwangerschapshaptonomie Bevallen kan op verschillende manieren Pijnbestrijding Zwangerschap en Homeopathie Zwanger en zwemmen, een gezonde combinatie Floaten als ultieme ontspanning Moxa-therapie Acupunctuur (H)erken een traumatische bevalling De komst van een nieuw kindje binnen het gezin!

HypnoBirthing Wat je over je bekkenbodem moet weten Juist als je zwanger bent een gezonde mond Osteopathie en zwanger zijn Cesar/Mensendieck Cranio sacraal-therapie De Roze Wolk Steeds meer Mama Cafés Babybalance Dunstan Babytaal Zwanger en in vorm Zwanger zijn en je body Yoga en zwangerschapsyoga Zwanger? Vergeet je voeten niet!

(Last van) Spataderen Je huid tijdens (en na) de zwangerschap Zwanger en werk Maatwerk in kraamzorg Natuurlijke kraamzorg en wasbare luiers Het Kraambed Borstvoeding, de meest normale gang van zaken Borstvoeding leren als je zwanger bent De vele voordelen van een voedingsbeha Die roze wolk is er niet voor iederen De mooie oplossing van Stichting Babyspullen Babymassage, want aanraken is gezond Het verzorgen van de babyhuid Over ‘huidhonger’ en het dragen van je baby Veilig samen onderweg Slaap kindje slaap De babykamer Over spelen en speelgoed EHBO bij kinderen Handige tips & weetjes!

Handleiding voor mannen!

Kinderopvang Gefeliciteerd, geboren…..!

Back in Shape Ouderlijk gezag en erkenning Modieus zwanger Foto’s van jou en je baby Babyshower

10

20

42

80

97

ECHO EN PRETECHO

Echo’s bieden je de bijzondere en onvergetelijke mogelijkheid om al in een vroeg stadium naar je kindje te kijken. Tijdens je zwangerschap zijn er normaal gesproken twee medische echo’s: de termijn- en de 20-wekenecho. Bij pretecho’s krijg je foto’s of een video van je baby mee als een mooie herinnering voor later.

echo niet noodzakelijk was, wordt bij de termijnecho een bevallingsdatum berekend, het hartje gecontroleerd en wordt er gekeken naar het aantal kindjes in je buik. Na het maken van deze echo krijg je een zwangerschapsverklaring mee. Deze heb je nodig om het zwangerschapsverlof aan te vragen bij je werkgever.

Bij het maken van een echo wordt je buik eerst ingesmeerd met gel. Door daarna met een transducer over je buik te bewegen, waarbij een ultrasoon geluid wordt uitgezonden, worden de gereflecteerde geluidsgolven via de computer omgezet in beeld.

Als bij het maken van een echo afwijkingen worden gezien, kan een arts of echoscopist ook andere technieken toepassen om een diagnose te kunnen stellen. Pretecho bureaus kunnen de beelden als een gewone of 3D-foto voor je maken. Ook bewegend beeld op video is mogelijk.

20-weken-echo De 20-weken- of SEO-echo (Structureel Echoscopisch Onderzoek) is een medische echo die rond de 20e week van je zwangerschap staat gepland en is bedoeld om te zien of er eventuele afwijkingen zijn en hoe jullie kindje groeit. Daarbij kun je ook zien of het een jongetje of een meisje is (als dat al niet eerder is gebeurd). Wil je dat niet weten, dan kun je dat van tevoren aangeven. Ook deze echo wordt, evenals de termijnecho, standaard uitgevoerd.

Medische echo’s Tijdens de zwangerschap kun of moet je de volgende echo’s laten uitvoeren: vroege echo, termijnecho, 20-weken-echo, groei-echo en liggingsecho. Deze echo’s worden hieronder beschreven.

Groei-echo Is er twijfel bij je verloskundige of je kindje goed groeit, dan kan er ook een echo worden gemaakt. Het hoofdje, de lengte van de benen en de buikomvang worden tijdens deze echo gemeten.

Deze controle kan meerdere keren uitgevoerd worden, waardoor een groeicurve ontstaat. Bovendien wordt er gekeken naar de hoeveelheid vruchtwater. Tussen de 22e en 40e week van je zwangerschap vindt de echte groeicontrole plaats.

Vroege echo Je kunt al voor een echo bij je verloskundigenpraktijk of gynaecoloog terecht als je nog maar net een maand of twee zwanger bent. Dan wordt berekend hoe ver je ongeveer bent, of het hartje klopt en van hoeveel kindjes je in verwachting bent. Deze 8-wekenecho (in sommige gevallen zelfs 6-7 weken) is vooral voor je eigen zekerheid en geruststelling bedoeld en wordt niet vergoed door je verzekeraar, tenzij er een medische indicatie gegeven is door bijvoorbeeld bloedverlies.

Termijnecho De termijnecho valt tussen de 10e en 12e week van je zwangerschap. Deze echo wordt standaard gemaakt. Als een vroege 4

Liggingsecho Soms kan ook nog een liggingsecho worden gemaakt als je circa 35 weken zwanger bent en je verloskundige of gynaecoloog dat noodzakelijk vindt. Het doel van deze echo is om te kijken naar de ligging van je baby. Vanaf 32 weken gaat je baby met het hoofdje naar beneden liggen. Als de baby in een stuitligging blijkt te liggen, kan de baby gedraaid worden. Tijdens de echo wordt hier voorlichting over gegeven of wordt er een afspraak Vervolg Echo en Pretecho zie pagina 6 ->

Maak Lidui

op

scopie

KOaRlleTeIcN ho’s

ho

10% G

or

ec

n

ent rum vo

ac

”Kijken naar een

nieuwe generatie”

Een echo is altijd ee Een Een bijzonder bijzonder moment demoment mogelijkheid om Een bijzonder moment Een bijzonder Pretecho in 2D - 3/4D - Fetal Realistic View pretecho’s te maken je partner, familie o in gebruik, veilig voo Liduina Centrum voor echoscopie

Pretecho View Pretechoinin2D 2D-- 3/4D 3/4D -- Fetal Realistic View Singel 53C 3112GK Schiedam

tel. 010-2040488 Pretecho in 2D - 3/4D - fax.

Fetal Realistic View 010-2040480

Liduina Centrum voor echoscopie Singel 53C 3112GK Schiedam

email: info@liduina-pretecho.nl website: www.liduina-pretecho.nl

www.babyview.nl

Babyview Leiden Aaltje Noordewierlaan 58 2324 KT Leiden 0620772259 leiden@babyview.nl

www.babyview.nl www.babyview.nl

www.liduina-pretecho.nl

www.liduina-pretecho.nl

Folder Liduina A5 spread.indd 1-2

16-6-2010 14:09:48

Naamloos-1 1

08-08-2017 13:33:21

www.babyview.nl

€10,- korting €10,korting SAMEN2017 Bestel online met code* Bestel online met code* *Geldig op 1 of 2 weken Babywatcher SAMEN2017 *Geldig op 1 of 2 weken Babywatcher

De Babywatcher is te huu

View

Maak thuis zelf pretecho’s!

Maak thuis zelf pretecho’s!

Een echo is altijd een bijzonder moment. De Babywachter biedt jou de mogelijkheid om tussen 14 en 34 weken zwangerschap thuis zelf Een echo iste altijd een Zo bijzonder moment.

Devan Babywachter biedt jou pretecho’s maken. geniet je nog meer je kindje. Samen met de mogelijkheid om tussen 14 en 34 weken zwangerschap thuis zelf je partner, familie of live delen via Skype. De Babywatcher is makkelijk pretecho’s maken. genieten je kindje nog meer je kindje.

Samen met in gebruik, te veilig voor Zo moeder en isvan puur genieten! je partner, familie of live delen via Skype. De Babywatcher is makkelijk in gebruik, veilig moeder is puur De Babywatcher is te voor huur vanaf €49,- en voorkindje enkele en dagen, wekengenieten! of maanden.

www.mybabywatcher.com

De Babywatcher is te huur vanaf €49,- voor enkele dagen, weken of maanden.

www.mybabywatcher.com

5

gemaakt om de ligging van je baby te veranderen. Ook wordt er gekeken naar de groei van de baby en de hoeveelheid vruchtwater. De liggingsecho wordt vanuit de basisverzekering vergoed.

Voor bovenstaande medische echo’s kun je ook terecht bij gespecialiseerde echobureaus.

Pretecho Een pretecho is niet medisch, maar juist heel erg leuk! Je maakt een afspraak bij een van de vele pretecho-bureaus in het land en jullie gaan samen op een beeldscherm naar je kindje kijken terwijl de echo wordt gemaakt. Afhankelijk van de afspraken krijg je de opnamen als foto’s tegen betaling mee naar huis om zelf te houden of ze bijvoorbeeld als cadeautje aan jullie (schoon)ouders te geven. Pretecho-foto’s zijn er in 2D en 3D voor extra diepte. Die 3D-foto’s kun je ook als bewegend beeld op video of een usb-stick laten zetten (4D) om op een feestelijk moment aan ouders, broers, zussen, vrienden en vriendinnen te laten zien. Mooi en ontroerend tegelijk!

Goede raad: • Vallen zwangerschap en geboorte binnen het lopende verzekeringsjaar, dan kun je niet overstappen. Kan dat wel, vergelijk dan de verschillende verzekeraars als het om de vergoeding voor zorgkosten rond je zwangerschap gaat. Dat kun je helemaal zelf uitzoeken of je gaat op vergelijkingssites op zoek naar de meest gunstige aanbieding; • Neem contact op met je zorgverzekeraar zodra je weet dat je in verwachting bent.

Dan weet je precies wat wel en wat niet binnen je verzekering valt en vermijd je extra kosten achteraf; • Vergeet bovendien niet om je baby binnen 4 maanden na de geboorte bij je zorg verzekeraar of die van je partner aan te melden. Als je dat vergeet moet je de zorgkosten rond de bevalling zelf betalen.

Dit zijn de verschillen in pretecho’s: • 2D-echo. De 2D-echo geeft een bewegend beeld in zwart-wit weer. Het is een beeld zonder diepte en is tijdens de gehele zwangerschap mogelijk. Je kunt dit het beste doen tussen de 16e en 24e week van je zwangerschap, omdat de gehele baby dan in het beeld past; • 3D-echo. Bij de 3D-echo worden meerdere 2D echo’s tegelijkertijd gemaakt. Zodra deze beelden aan elkaar ‘geplakt’ worden, ontstaat een 3D afbeelding van je kindje. Het beeld staat stil, maar je kunt het beeld wel roteren, waardoor je de baby in 3D kunt zien. De kleur van de echo kan zwart-wit of in kleur zijn. Dit verschilt per echobureau. Het advies is om deze echo tussen de 24e en 30 week van je zwangerschap te laten maken; • 4D-echo. Bij een 4D-echo kun je de baby live zien in 3D. In feite is een 4D-echo niets meer dan bewegende 3D-beelden.

Bij deze techniek wordt geadviseerd om de 4D-echo tussen de 24e en 30e week van je zwangerschap te laten maken. Ook de kleur van deze echo verschilt per echobureau.

Meer weten?

Kijk op het internet voor adressen, kosten en leuke cadeauideeën.

Zorgverzekering De 20-wekenecho valt binnen je basiszorgverzekering. Dat is standaard niet het geval bij de 8- en 12-weken-echo’s, tenzij die om medische redenen en op voorschrift van je verloskundige, gynaecoloog of huisarts noodzakelijk zijn. Wat dus ook geldt voor de eventuele liggingsecho.

6

(Foto: GE Healthcare)

Welkom bij

Je kindje in beeld

Onze ervaren en deskundige echoscopistes nemen uitgebreid de tijd om je te laten genieten van je kindje. De meeste echo’s kunnen op USB gezet worden en de mooiste foto’s krijg je mee.

Jonge zwangerschapsecho vanaf 7 weken.

Geslachtsbepaling vanaf 15 weken.

Na 7 weken is het op ieder moment in de zwangerschap mogelijk om een korte of een uitgebreide 2D echo te laten maken.

2D/3D/4D echo. Van 25 tot 31 weken.

Ook bieden wij de mogelijkheid om na de 20 weken echo (SEO), tegen betaling, extra tijd in te plannen waarin we beeldopnamen maken en vastleggen op USB. Ronsseweg 3b 2803 ZA Gouda

tel: 0182 514 514

www.inzwang.nl/pretecho

7

Prenatale screening naast de combinatietest is er nu ook de NIPT Tussen de 9e en 14e week van je zwangerschap kun je in overleg met je verloskundige of gynaecoloog beslissen om een combinatietest te laten doen. Dit is een combinatie van bloedonderzoek (tussen 9 en 11 weken) en een nekplooimeting bij de baby met een echo (tussen 11 en 14 weken), waarbij de dikte van de nekplooi wordt gemeten.

Die nekplooi is een tijdelijk aanwezig, opgehoopt vochtlaagje onder de huid in de nek van de baby. Door de dikte daarvan te meten kan op de echo worden vastgesteld of de nekplooi een gangbare dikte heeft of dat die dikker is dan normaal. In dat geval kan de oorzaak een chromosoomafwijking zijn. Chromosomen, de dragers van ons erfelijkheidsmateriaal, bevatten genen waarop alle informatie zit die nodig is voor het ontwikkelen, in stand houden en voortplanten van een individu. (bron: erfelijkheid.nl). Deze genen kunnen beschadigd zijn. Is die beschadiging permanent, dan kan dat een erfelijke afwijking tot gevolg hebben. Zoals het Downsyndroom waarbij een kind een extra chromosoom 21 heeft, wat zorgt voor een verstandelijke beperking en een typerend uiterlijk.

Risicobepaling Met de nekplooimeting, het bloedonderzoek en de leeftijd van de moeder kun je 8

tot een risicobepaling komen; de kans bepalen of het risico op het syndroom van Down aanwezig is. Om dat daadwerkelijk te kunnen vaststellen is verder onderzoek nodig, zoals een vlokkentest of een vruchtwaterpunctie. Een dikkere nekplooi kan namelijk ook duiden op een hartafwijking.

Het merendeel van de baby’s met een dikkere nekplooi heeft overigens geen enkele afwijking.

Meer weten?

Nuttige informatiebronnen over erfelijkheid en alles wat daarbij hoort zijn erfocentrum. nl en erfelijkheid.nl.

NIEUW: de NIPT Nieuw is dat je vanaf 1 april 2017 kunt kiezen tussen de bestaande combinatietest of de NIPT; een onderzoek van DNA in je bloed, waarbij bloed wordt afgenomen en onderzocht. Het laboratorium onderzoekt het DNA en kan daarmee onderzoeken of er aanwijzingen zijn dat je kindje het Down, Edwards- of Patausyndroom heeft. In je bloed zit DNA dat afkomstig is van de placenta (moederkoek) en DNA dat afkomstig is van de moeder. Het DNA van de placenta is bijna altijd hetzelfde als het DNA van het kind. Je kunt de NIPT laten doen vanaf 11 weken zwangerschap. Goed om te weten

is dat je alleen kunt kiezen voor de NIPT als je meedoet aan de wetenschappelijke studie TRIDENT-2. In het buitenland, waar al meer ervaring is met de NIPT, is gebleken dat de NIPT een zeer betrouwbare test is. De minister wil nu laten onderzoeken of de test ook in Nederland goed werkt en wat vrouwen vinden van de NIPT. Kies je voor de NIPT, dan geef je toestemming dat onderzoekers jouw gegevens mogen gebruiken. Hiervoor teken je een toestemmingsformulier. Kijk op: www.rivm.nl/ Onderwerpen/D/Downscreening/NIPT voor informatie en actuele ontwikkelingen.

(Bron: RIVM)

Vanaf 1 april 2017 heb je als zwangere dus de volgende keuzemogelijkheden: • Niet meedoen aan de screening, òf; • De combinatietest: een bloedonderzoek (tussen 9 tot 14 weken) van de zwangerschap en een echografische nekplooimeting van de foetus (tussen 11 tot 14 weken), òf; • De NIPT: een bloedonderzoek (mogelijk vanaf 11 weken). Je kunt de NIPT laten doen in het kader van de wetenschappelijke stu die TRIDENT-2. Bij deze test wordt bloed bij je afgenomen en in een laboratorium onder zocht.

Je verloskundige of gynaecoloog kan je nader informeren over deze keuzemogelijkheden.

Centering Pregnancy - iets voor jou?

Het uit de USA afkomstige zorgconcept Centering brengt mensen met dezelfde zorgvraag bij elkaar voor medische zorg, om groepsgewijs voorlichting te krijgen en ervaringen uit te wisselen. Aldus de gangbare definitie. Centering Pregnancy doet hetzelfde, maar dan voor vrouwen die elk ongeveer even lang zwanger zijn en elkaar ontmoeten in de praktijk van hun verloskundige.

Centering Pregnancy is in ons land inmiddels aan een flinke opmars bezig, vertelt Anouk Spruit van TRIA Verloskundigen in Den Haag enthousiast. “Wij zijn er in mei 2015 mee begonnen. Het is een eigentijdse manier van zwangerschapscontroles, bedoeld voor vrouwen die het fi jn vinden om in een aantal bijeenkomsten met andere zwangere vrouwen ervaringen uit te wisselen en heel veel van elkaar, hun verloskundige en diverse specialisten te leren.”

Veel voordelen Natuurlijk is het eerste intakegesprek altijd individueel. Daarna kun je kiezen of je aan onze Centering Pregnancy-sessies mee wilt doen, legt Spruit uit. “Eens per acht weken starten we met een nieuwe groep vrouwen die min of meer dezelfde periode van hun

zwangerschap meemaken. Dat heeft veel voordelen: door de ervaringen van anderen krijg je meer vertrouwen in jezelf, in je zwangerschap, in de bevalling en in je moederrol straks. Een ander -en zeker niet onbelangrijk- voordeel is dat in Amerika is aangetoond dat deze vorm van zorg mee kan helpen om vroeggeboortes te voorkomen.”

Tien bijeenkomsten “Centering Pregnancy bestaat uit tien bijeenkomsten van twee uur: negen tijdens de zwangerschap en een na de bevalling. Bij binnenkomst en bijpraten, meet je je bloeddruk en gewicht en noteer je dat in je dossier.

Ook ga je naar de verloskundige voor uitwendig onderzoek en het luisteren naar het hartje van je baby, waarbij je partner welkom is.

Hierna bespreekt de groep de onderwerpen van die dag, waarbij de verloskundige waar nodig aanvult. Bij twee sessies is je partner (of degene die bij je bevalling aanwezig is), welkom. Het praten wordt afgewisseld met oefeningen en opdrachten.”

Zwangerschapsbegeleiding met Centering Pregnancy Zoals hierboven reeds vermeld is de intake altijd individueel, gevolgd door negen bijeenkomsten (en de tiende na de bevalling) in een

vaste groep. Deze groepen bestaan uit acht tot twaalf zwangeren die allemaal ongeveer dezelfde zwangerschapsduur hebben. De bijeenkomsten duren twee uur en de data en tijden liggen van tevoren vast. Er zijn twee vaste begeleiders per groep: een verloskundige en een assistente. Na de negende bijeenkomst kom je weer individueel naar het spreekuur.

Verschillen met individuele controles Allereerst heb je zelf een actieve rol in je eigen controles (bloeddruk, gewicht, uitkomsten invullen) en is er veel meer tijd om dieper op onderwerpen in te gaan.

Ook komen diëtisten, fysiotherapeuten en lactatiekundigen vertellen over specifi eke onderwerpen, waardoor je extra kennis opdoet. Verder is er veel aandacht voor wat je zelf kunt doen voor een gezonde zwangerschap en bevalling en leer je van andere vrouwen, waarbij ook jij je eigen kennis en ervaring inbrengt. Zo ondersteun je elkaar en worden vaak vriendschappen opgebouwd. “Wij zijn enorm enthousiast over Centering Pregnancy en de voordelen voor zwangeren”, zegt Anouk Spruit tot slot.

“Ook als je nu nog niet zeker weet of het bij je past: kom het eens proberen. Je kunt altijd nog terug naar de individuele controles.”

Alles onder één dak!

BEGELEIDING, ECHO & BLOEDPRIKKEN

WAAROM KIEST U VOOR TRIA? • Echo’s in eigen praktijk • Bloedprikken in eigen praktijk • Centering Pregnancy • 5 Dagen per week spreekuur

• Dagelijks bereikbaar van 9-16 uur • Avondspreekuur • Op verschillende locaties

Apeldoornselaan 115, 2573 LE Den Haag • 06-44 122 998 • info@tria-verloskundigen.nl • www.tria-verloskundigen.nl

9

Bloedverlies, wat nu?

Natuurlijk is de schrik groot als je tijdens je zwangerschap bloed verliest. Zomaar vanuit het niets. Of na het vrijen bijvoorbeeld. Ook kan de kleur verontrustend zijn: van roze tot rood of ietwat paars of bruin. De beste raad: raak niet in paniek, want meestal is er niets aan de hand. Maar ook: neem wel direct contact op met je behandelend arts of verloskundige en laat ernaar kijken.

In de eerste drie maanden van de zwangerschap heeft één op de vijf vrouwen (20%) last van vaginaal bloedverlies. Bij de helft daarvan (10%) houdt dat al na een paar dagen weer op, terwijl bij de andere 10% het bloedverlies doorgaat, gevolgd door een miskraam. Aldus de altijd weer wat kille cijfers. Maar waardoor ontstaat dat bloedverlies eigenlijk?

Oorzaken Kortstondig bloedverlies tijdens de eerste drie maanden van je zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben. Zoals het zogenoemde ‘innestelen’ van de bevruchte eicel in de wand van je baarmoeder cir10

ca één week na de bevruchting. Dit wordt ook wel de innestelingsbloeding genoemd, waarbij je lichtroze, helderrood of ietwat paars/bruin bloed verliest, wat na een dag of twee vanzelf stopt, hoewel een wat langere periode ook voorkomt. Heel natuurlijk en normaal dus, ofschoon nogal wat vrouwen bij deze bloeding direct denken aan menstruatie of een miskraam. Een andere oorzaak kan zijn dat er sprake is van een wondje, een poliep of een ontsteking aan de baarmoedermond. In dat geval treedt kortstondig bloedverlies meestal op na het vrijen of na toiletbezoek.

Tijdsduur Merk je dat je bloedverlies hebt, dan spookt er natuurlijk direct van alles door je hoofd.

Je maakt je zorgen en wilt direct weten of alles in orde is. Het probleem is echter dat dit de eerste tijd niet te controleren valt. Ook niet met een zwangerschapstest, omdat die blijft aangeven dat je zwanger bent, ook als de vrucht al is afgestoten. Dat komt door het zwangerschapshormoon hCG (humaan choriongonadotrofine) dat

in de placenta wordt aangemaakt, al enkele dagen na de bevruchting in je lichaam aanwezig is en tevens zorgt voor het eerste misselijkheidgevoel. Afwachten is dus de boodschap, hoe moeilijk dat vaak ook is.

Tegelijkertijd duurt het slechts enkele dagen voordat je echt zekerheid hebt. Waarna je een week of zes later in overleg met je verloskundige of behandelend arts kunt overleggen of het maken van een echo zinvol is. Vanaf dat moment is namelijk te zien of het hartje klopt.

Serieus nemen Je nodeloos ongerust maken willen we natuurlijk niet, maar al te luchtig doen ook niet. Vandaar het advies om een vaginale bloeding in de eerste drie maanden van je zwangerschap altijd serieus te nemen.

Wat trouwens ook geldt voor de daaropvolgende periode, maar dat spreekt voor zich. Neem daarom altijd contact op met je verloskundige of behandelend arts als je bloedverlies bemerkt en laat er zeker naar kijken!

Bewegen van je kindje Ben je de eerste keer zwanger, dan voel je de eerste bewegingen van je kindje rond de 20e week van je zwangerschap. Ben je opnieuw zwanger, dan ligt dat tijdstip eerder, rond de 16e tot 18e week. Dit zijn geen absolute cijfers, elke vrouw is immers verschillend. Wacht dus rustig af; vooral als je je ontspant kun je je baby plotseling voelen bewegen. Een bijzonder en ontroerend, heel licht en wat kriebelend gevoel.

Het bewegen van je kindje, het ‘leven voelen’, blijft eerst nog een exclusieve en intieme ervaring tussen jou en je baby. Pas na enige tijd, meestal vanaf de 24e week, kunnen ook anderen je baby voelen bewegen door hun hand op je buik te leggen.

Om te beginnen de aanstaande papa natuurlijk. En natuurlijk ook jullie eventuele andere kinderen. Het zijn mooie en intieme momenten tussen jullie beiden of in jullie gezin! Geniet er dus samen van en maak er tijd voor.

Ontdekkingsreis Al vanaf een maand of drie, als je kindje

nog maar zo’n 8 cm groot is, kan hij of zij al schoppen, met het hoofdje draaien en een vuistje maken. De ontwikkeling gaat razendsnel. Het internet staat vol met foto’s waarop je dat kunt zien en je verwonderen over wat er allemaal in je buik gebeurt.

Naast leuk en onroerend, is al dat bewegen ook goed om je baby beter te leren kennen.

Bewegingen en gedrag te leren herkennen en dus ook aan te gaan voelen of alles is zoals het hoort en hoe de ontwikkeling verder gaat. Elke dag weer. Met steeds weer nieuwe bewegingen en bijbehorend gevoel waar je verrast, blij en gelukkig van wordt.

Een mooie ontdekkingsreis die jullie samen met je kindje meemaken. Prachtig toch?

Als er wat verandert Verandert er iets in het bewegen? Vind je dat het anders is? Anders voelt? Bedenk dan allereerst dat niet elke zwangere vrouw haar kindje dagelijks voelt bewegen.

Heb je na 24 weken zwangerschap echter nog helemaal niets gevoeld, maak dan een afspraak met je verloskundige of gynaecoloog zodat die kan luisteren en het maken

van een echo kan inplannen. Ook de periode van 24 tot 28 weken kan voor verwarring zorgen, omdat het bewegen van je baby dan nog erg onregelmatig en verschillend is en van dag tot dag kan veranderen. Maar ook hier geldt dat je in geval van twijfel altijd je verloskundige of gynaecoloog moet bellen om een afspraak te maken voor een eventuele extra controle. Vanaf de 28e week voel je de baby elke dag. Is het een keer (en naar jouw gevoel) wat minder, ontspan dan, ga liggen op je linkerzij en wacht rustig op het hervatten van de bewegingen.

Voel je na twee uur op je linkerzij liggen nog steeds niets? Denk je dat de bewegingen minder krachtig dan anders zijn? En maak je je ongerust? Wacht dan niet langer of tot de volgende dag, maar neem direct contact op met je verloskundige of gynaecoloog.

TIP: Als je meer wilt weten over hoe je baby in je buik beweegt kun je de folder ‘Jouw zwangerschap: Je baby voelen bewegen’ downloaden op www.deverloskundige.nl (Geraadpleegde bronnen: KNOV, e.a.)

11

Waar wil je bevallen, thuis of elders?

Vermoedelijk heb je deze vraag voor jezelf al beantwoord. Heb je de plek waar je wilt bevallen en waar jij je het veiligst bij voelt al lang bepaald. In het ziekenhuis, een geboortecentrum, poliklinisch of thuis. Zolang je zwangerschap voorspoedig verloopt is die keuze aan jou. Het kan echter ook zijn dat er medische of andere redenen zijn waardoor je niet thuis, maar elders moet bevallen.

Die keuzevrijheid is typisch Nederlands en uniek op de wereld. Thuis bevallen heeft iets intiems en vertrouwds. In je eigen huis en in je tijdelijk op blokken geplaatste bed, met je ervaren verloskundige om je heen. Na de geboorte ‘opgevolgd’ door de kraamverzorgster. En met de plezierige zekerheid dat je verloskundige in geval van complicaties doortastend optreedt en de gynaecoloog inschakelt. Het is echter niet altijd mogelijk om thuis te bevallen. Door medische redenen of omdat je te ver weg woont van het ziekenhuis bijvoorbeeld. Ook kan je huis en/of de slaapkamer niet geschikt zijn voor een bevalling. Waar kun je dan terecht?

Ziekenhuis Er is een tendens dat veel aanstaande moeders het liefst in een ziekenhuis willen bevallen, waarbij ze worden bijgestaan door hun gynaecoloog. Bekende Nederlandse vrouwen hebben het vaak over het veilige gevoel dat ze daarbij hebben. Hoe dan ook, als er medische redenen voor zijn beval je in het ziekenhuis, omdat je dan medische hulp en begeleiding om je heen hebt. Veelgenoemd nadeel van een ziekenhuisbevalling was altijd het gebrek aan sfeer, maar veel ziekenhuizen hebben geïnvesteerd in een plezieriger omgeving. Wil je dat er rekening wordt gehouden met je wensen, schrijf die dan op in je geboorteplan zodat daar rekening mee kan worden gehouden. En ga vooraf een kijkje nemen. Het is namelijk erg belangrijk dat jij en 12

je partner een plek vinden waar jullie je veilig en gemakkelijk voelen.

“Wil je niet in een ziekenhuis en ook niet thuis bevallen, dan kun je kiezen voor een geboortecentrum.”

Plaatsindicatie Soms ligt de keuze niet bij jou en bepaalt je verloskundigenpraktijk dat de bevalling in het ziekenhuis plaats moet vinden. Dit wordt ‘plaatsindicatie’ genoemd. In het ziekenhuis word je geholpen door je eigen verloskundige. In dit geval betaal je geen eigen bijdrage.

Meestal heeft een plaatsindicatie een sociale of medische reden Medische indicatie Als je een medische indicatie hebt, ga je bevallen in de aanwezigheid van een verloskundige van het ziekenhuis, gynaecoloog of een arts-assistente. Vaak wordt deze indicatie toegepast als er tijdens de zwangerschap bepaalde risico’s of complicaties naar voren komen. De noodzaak van een medische indicatie kan in het begin van de zwangerschap duidelijk zijn, maar kan ook pas later in de zwangerschap duidelijk worden.

Ook is er sprake van een medische indicatie bij: • bepaalde ziekten, zoals hartziekten, nierziekten, suikerziekte; • problemen tijdens eerdere zwangerschappen; • een meerlingzwangerschap; • een stuitligging (als je baby in een stuit ligt); • maagomleiding (maagband); • aanwezigheid van een spiraaltje in de baarmoeder tijdens de zwangerschap.

“Nederlandse vrouwen zijn positiever over hun bevalling als zij worden bijgestaan door hun eigen verloskundige.”

Poliklinisch Ook poliklinisch bevallen gebeurt in het ziekenhuis, maar dan met je eigen verloskundige erbij. Je kiest er zelf voor om poliklinisch te bevallen. Er is dus geen medische reden. Daarom is er ook geen gynaecoloog bij. Voordelen zijn onder meer dat medische pijnstilling voorhanden is (maar dat de bevalling dan wordt gedaan door de verloskundige of arts van het ziekenhuis) en dat je bij plotseling optredende medische complicaties niet alsnog naar het ziekenhuis moet. Vraag je verloskundige naar de voor- en nadelen. En je zorgverzekeraar naar wat wel en niet wordt vergoed. Punt van aandacht is de aansluiting tussen tijdstip van thuiskomst en het moment waarop de kraamzorg begint.

Geboortecentrum Wil je niet in een ziekenhuis en ook niet thuis bevallen, dan kun je kiezen voor een geboortecentrum. Daar heb je je eigen verloskundige om je heen, terwijl het ziekenhuis dichtbij is als er complicaties optreden. Een belangrijk voordeel van een geboortecentrum is dat het er huiselijk is en dat er rekening wordt gehouden met je wensen.

Overleg met je verloskundige wat de beste locatie is en kijk daar vooraf eens rond. In sommige geboortecentra kunnen jij en je baby langer blijven en krijg je ter plaatse kraamzorg. Vraag ook hier aan je zorgverzekeraar wat er wel en niet wordt vergoed.

Je kunt tot op het laatste moment je voorkeur veranderen. Het is erg belangrijk dat jij en je partner achter jullie keuze staan en dat jij in een prettige en veilige omgeving kan bevallen.

Nuttige weetjes • Je bevalt het best daar waar jij je ontspannen voelt; • Zowel thuis als in het ziekenhuis kun je veilig bevallen; • In 2014 is 13% van de Nederlandse vrouwen thuis bevallen; • Nederlandse vrouwen zijn positiever over hun bevalling als zij worden bijgestaan door hun eigen verloskundige; • In 2014 is bij 86% van de vrouwen de controle gestart bij hun eigen verloskundige of huisarts. Van hen wordt 40% tijdens de zwangerschap overgedragen naar de gynaecoloog voor verdere controles i.v.m. complicaties in de zwangerschap. Van de vrouwen waarvan de bevalling is gestart bij de eigen verloskundige is 44% overgedragen naar de gynaecoloog vanwege complicaties van de baring; • In 2014 is uiteindelijk bijna 29% van de vrouwen onder verantwoordelijkheid van de verloskundige bevallen en 71% onder verantwoordelijkheid van de gynaecoloog; • 27% van de vrouwen die voor het eerst beviel, gebruikte een ruggenprik voor pijnbestrijding; bij vrouwen die al eerder waren bevallen was dit 10%.

Websites: www.deverloskundige.nl, www.geboortebeweging.nl en www.perined.nl Bronnen: De Verloskundige, KNOV, Stichting Perinatale Registratie, Kennispoort Verloskunde.

verloskundig centrum CuraVita

Verloskundig centrum CuraVita heeft diverse bijzondere spreekuren: • Spreekuren op locatie in Dirksland, Middelharnis en Ouddorp • Avondspreekuur in Dirksland • Hartjesspreekuur, een extra en gratis spreekuur om tussendoor naar het hartje van jouw kind te luisteren • Kinderwens voor een goede voorbereiding van de zwangerschap • Lactatiekundig spreekuur voor een optimale begeleiding rondom je borstvoeding • Stuitliggingsspreekuur; begeleiding of extra zorg indien jouw baby in stuitligging ligt Meer informatie over deze spreekuren is te vinden op www.curavita.nl onder kinderwens en zwangerschap.

Tel. 0187 60 71 20 • www.curavita.nl

Alle verloskundige zorg onder één dak van kinderwens tot kraambed Vertrouwd, ervaren, persoonlijk....... volg ons op facebook www.facebook.com/verloskundigcentrumcuravita/

13

Ontspannen bevallen in Geboortehuis Maas in Rotterdam In Geboortehuis Maas, gevestigd in het Maasstad Ziekenhuis, kun je bevallen op de manier die bij jou past. We houden rekening met jouw persoonlijke wensen

en geboorteplan. Ons streven is om jou de beste en meest persoonlijke zorg te geven die mogelijk is.

Bevallen met je eigen verloskundige en ‘persoonlijke’ kraamverzorgende.

Jouw eigen verloskundige kent jouw wensen en behoeftes als geen ander. In Geboortehuis Maas leidt zij jouw bevalling samen met een kraamverzorgende.

Eigenlijk gebruik je alleen onze kamer die voorzien is van alle gemakken. En mocht het nodig zijn, dan staan de medisch specialisten van het Maasstad Ziekenhuis direct voor je klaar.

Mocht jouw bevalling medisch worden, dan is er geen verplaatsing nodig.

Je blijft dus altijd op je eigen kamer!

In Geboortehuis Maas werken verloskundige en specialisten nauw samen.

Zo staan er 24/7 kinderartsen, een gynaecoloog en anesthesioloog

14

stand-by om jullie te voorzien van de benodigde zorg. Mocht het nodig zijn dan komen zij naar jou toe, zodat verplaatsing tijdens jouw bevalling niet nodig is.

Mocht je nog een nachtje moeten blijven, dan kan je partner ook blijven slapen.

Soms kan het zo zijn dat je nog een extra nachtje moet blijven, dan kan je partner ook blijven slapen. Mocht jouw partner toch naar huis gaan, dan is het fijn om te weten dat wij uitgebreide bezoektijden hebben voor je partner. Zo kun je samen optimaal genieten van jullie bijzondere moment.

Kom naar onze voorlichtingsavond Goed Bevallen en proef de sfeer!

Tijdens onze voorlichtingsavonden vertellen we je meer over wat je kunt verwachten tijdens de laatste weken van je zwangerschap, de bevalling en je kraamtijd. Ook kun je één van onze verloskamers bekijken en een kamer van het

aangrenzende GeboorteHotel Maasstad bezoeken.

Op www.geboortehuismaas.nl kun je je aanmelden voor één van de voorlichtingsavonden.

Pijnbestrijding is 24 uur per dag, 7 dagen per week mogelijk.

Een bevalling kan goed verlopen zonder pijnbestrijding.

Toch kan het zijn dat je, om welke reden dan ook, hier gebruik van wilt maken. In Geboortehuis Maas is het krijgen van een ruggenprik (epidurale pijnbestrijding) 24 uur per dag, 7 dagen per week mogelijk. Bij de ruggenprik spuit de anesthesioloog via een dun slangetje (katheter) verdovingsvloeistof in de ruimte tussen de ruggenwervels: de epidurale ruimte. Hier lopen zenuwen die pijnprikkels van de baarmoeder en de bekkenbodem vervoeren.

Als deze zenuwen worden uitgeschakeld, voel je de pijn van de weeën niet meer.

Een alternatief voor een ruggenprik is een pethidine injectie.

Pethidine is een medicijn dat op elk tijdstip gegeven kan worden. Pethidine wordt gegeven via een injectie in de bil of het bovenbeen. Na ongeveer een kwartier ga je het effect voelen: de ergste pijn wordt minder en vaak kun je je daardoor ontspannen tussen de weeën door.

Geboorteaangifte in Geboortehuis Maas In het Maasstad Ziekenhuis is het mogelijk om aangifte te doen van de geboorte van je kind. Het voordeel van Geboorteaangifte in het Maasstad Ziekenhuis is dat je niet meer naar één van de stadswinkels van de gemeente Rotterdam hoeft. Aangifte doen van een geboorte in het Maasstad Ziekenhuis kan op afspraak iedere maandag en donderdag tussen 9.00 en 12.00 uur.

Bezoek onze website Ben je benieuwd naar ervaringen van mensen die in Geboortehuis Maas bevallen zijn? Of wil je meer informatie over de informatieavonden? Op onze website www.geboortehuismaas.nl kun je heel veel informatie vinden en je direct inschrijven. Wie weet zien we jou binnenkort in Geboortehuis Maas in het Maasstad Ziekenhuis!

15

Centrum voor Vrouw, Moeder & Kind, ziekenhuis Tjongerschans.

Geboortezorg is een speerpunt van ziekenhuis Tjongerschans. De afdeling verloskunde en kindergeneeskunde is één geheel, met moeder en kind in de hoofdrol. Het gezin staat centraal, midden in onze zorg. Met veel plezier en onderling vertrouwen vormen we een netwerk met de verloskundigen en kraamverzorgenden in onze regio. Samen bieden we een zo gezond en veilig mogelijke zorg voor jou en de baby. Zo vormen we ‘Geboortezorg MiddenIn’.

ONTSPANNEN BEVALLEN EN SAMEN GENIETEN IN Moeder, kind en partner kunnen altijd bij elkaar blijven Moeder, kind en partner kunnen altijd bij elkaar blijven GEBOORTECENTRUM Als je een kind krijgt, dan is dit een heel bijzondere IJSSELLAND gebeurtenis voor het hele gezin. Moeder, kind en partner

horen bij elkaar. Ben je net vader geworden? Dan kun je bij je vrouw en pasgeboren baby overnachten. Ook als de baby intensieve zorg nodig heeft en in de couveuse ligt.

BEVALLEN MET OF ZONDER MEDISCHE belangrijk is. Wat je verwacht, wat je hebt meegemaakt INDICATIEZo en hoe je denkt over verschillende mogelijkheden.

Poliklinisch bij ons bevallen is altijd mogelijk, wij

komen passen we samen tot beslissingen situatie de (medische) begeleidingdie aanbij op jou uw situatie. passen.

DESKUNDIG EN ERVAREN Persoonlijke informatie via mijntjongerschans.nl Gebundelde kennis en ervaring van alle Natuurlijk heb je goede informatie nodigsamenwerken. over je eigen deskundigen die intensief situatie. Die bieden wij met mijntjongerschans.nl. Dit is een veilige digitale omgeving, waar je al je persoonlijke SFEERVOL COMFORTABEL informatie kunt vinden.EN Heb je bijvoorbeeld een Goede zorg, privacy en comfort. stuitligging? Dan krijg je informatie over het draaien van de stuit: een versie. Blijft de baby in stuit liggen, dan krijg je informatie over de keus tussen een vaginale LUXUEUZE KRAAMSUITES stuitbevalling en kunt eenu genieten keizersnede. ben je goed Als gezin van uwZo eerste bijzondere momenten, op het een eerstegesprek bezoek kunt rust ontvangen.Je voorbereid metu in dealle gynaecoloog. kunt via mijntjongerschans.nl de zwangerschapskaart inkijken. Ook kun je online vragen stellen aan de BEGELEIDING MAAT verloskundige. Deze persoonlijke OP website voor Uw wensen staan centraal tijdens uw zwangere vrouwen via het ziekenhuisportaal is nieuw zwangerschap en bij uw bevalling in Nederland.

Samen beslissen, jouw mening is voor ons belangrijk Al onze medewerkers vinden het belangrijk om jouw Geboortecentrum IJsselland bestaat uit: mening te horen. We gaan ervan uit dat er steeds twee - Meerdere verloskundigen(praktijken) in de regio deskundigen zijn. De hulpverlener en Rotterdam jijzelf. Wij hebben Pijnstilling tijdens de bevalling: mogelijkheid 24 uur - Kraamverzorgenden van Kraamzorg - Verloskundigen, gynaecologen, verpleegkundigen en kinderartsen van het medische kennis en ervaring.

Wij kunnen inschatten of per dag ruggenprik IJsselland Ziekenhuis er bepaalde risico’s voor jou of de baby zijn. En jij weet Lukt het door de pijn niet meer om tussendoor te hoe je je voelt en wat je eerdere ervaringen zijn. Wat je ontspannen? Of zijn de weeën te pijnlijk voor je en kan Prins Constantijnweg 2 |je Capelle denstaat.

IJssel |Om 010 je – 258 eigen voorkeur is en hoe in hetaan leven bij 5000 je het niet meer volhouden? Ook niet met steun van beslissingen te helpen, moeten we weten wat voor jou je partner of verpleegkundige? Gelukkig kunnen we 16

Alle expertise in huis

Geboortezorg in HMC In Haaglanden Medisch Centrum (HMC) worden jaarlijks duizenden kinderen geboren. Wij zorgen ervoor dat de moeders veilig, goed voorgelicht en ontspannen kunnen bevallen. Elke bevalling is uniek en daar spelen wij op in. Wij horen graag wat je belangrijk vindt. Met een medische indicatie kun je in HMC Bronovo én HMC Westeinde bevallen onder begeleiding van een gynaecoloog. Maar het is ook mogelijk om zonder indicatie in ons ziekenhuis te bevallen. Je bevalt dan onder begeleiding van je eigen verloskundige in een huiselijke omgeving met medische zorg dichtbij. Als je kindje te vroeg geboren wordt of na de geboorte medische zorg nodig heeft, kun je rekenen op een snelle en goede overdracht naar onze kinderartsen.

Echo’s Je kunt in HMC terecht voor het laten maken van je echo gedurende je zwangerschap. Het maakt niet uit of je onder controle bent bij de verloskundige of bij de gynaecoloog in het ziekenhuis. Als zwangere mag en kun je zelf kiezen waar je echo(‘s) wilt laten maken na verwijzing van je verloskundige of huisarts. Het echocentrum van HMC heeft veel voordelen: • Bij ons zijn er géén wachttijden, je kunt direct terecht.

• We maken gebruik van geavanceerde apparatuur.

• Je wordt geholpen door gecertificeerde, professionele, hoogopgeleide medewerkers.

• Mocht het nodig zijn, dan kun je direct worden gezien door een gynaecoloog of arts.

• Er is veel expertise aanwezig op het gebied van prenatale screening.

Direct een afspraak maken?

Bel tijdens kantoortijden met de polikliniek Gynaecologie.

HMC Bronovo: 088 979 46 90 HMC Westeinde: 088 979 24 22

HMC Antoniushove Burg. Banninglaan 1 2262 BA Leidschendam

HMC Bronovo Bronovolaan 5 2597 AX Den Haag

HMC Westeinde Lijnbaan 32 2512 VA Den Haag

17

De Keizersnede Als een kind niet via de natuurlijke weg ter wereld komt, maar operatief via de buikwand, wordt dat een keizersnede (in het Latijns: sectio caesarea) genoemd. Er zijn diverse redenen waarom voor een keizersnede wordt of moet worden gekozen. Recent was de keizersnede nog in het nieuws, nadat een moeder op haar verzoek haar kind na de keizersnede zelf uit haar buik haalde.

Bij een keizersnede wordt een snede gemaakt in je buik en baarmoeder,waarna je kind via de aldus ontstane opening in de buikwand wordt geboren. Zoals gezegd zijn er diverse redenen waarom de gynaecoloog kan besluiten dat een keizersnede noodzakelijk is. Zo kan je bekken te nauw zijn, is er sprake van een dwars- of een stuitligging, heb je een voorliggende of niet goed functionerende placenta (moederkoek) of bevindt er zich een vleesboom in je baarmoeder waardoor het kind niet kan indalen. Ook kan tot een keizersnede worden besloten als je van een meerling in verwachting bent. Het zijn omstandigheden die meestal al eerder in de zwangerschap bekend zijn, waardoor dus ook al spoedig duidelijk is dat een keizersnede straks onvermijdelijk is. Daarnaast kunnen gezondheidsproblemen een rol spelen. Bij jou, als je ziek bent of een hoge bloeddruk hebt.

Bij je kindje als tijdens de geboorte plotselinge gezondheidsproblemen optreden. Of als de geboorte ernstige vertraging oploopt en je activiteit inzakt. Kwam je vorige baby ook met een keizersnede ter wereld, dan heeft het vaak de voorkeur om ook bij je tweede kind de keizersnede toe te passen.

In Nederland komt ongeveer 17% van de kinderen via een keizersnede op de wereld. In BelgiĂŤ is dit circa 20%. Wereldwijd zijn er grote verschillen in aantallen keizersneden, met als uitschieters naar boven Zuid-Europese landen als Griekenland en ItaliĂŤ en ook Mexico en de USA. 18

Chirurgische ingreep Een keizersnede is een flinke chirurgische ingreep waarbij een algehele verdoving (algemene anesthesie) of een plaatselijke verdoving (regionale anesthesie, meestal via een ruggenprik) wordt toegepast. Kies je voor het laatste dan blijf je wakker en krijg je direct na de geboorte je kind te zien. Na een keizersnede kun je last krijgen van nabloeding, bloedarmoede, blaasontsteking, infectie, trombose en/of een traag op gang komend darmkanaal.

Spoedkeizersnede Moet de baby plotseling snel worden geboren, dan gebeurt dat via een spoedkeizersnede. Niet eerder opgemerkte problemen (zoals een toch te groot hoofdje voor je bekken wat de passage bemoeilijkt) of plotseling optredende gezondheidsproblemen bij jou en/of de baby, waardoor bijvoorbeeld zuurstoftekort kan ontstaan, kunnen direct ingrijpen noodzakelijk maken. Als een dergelijke haast geboden is heb je geen keuze tussen soorten anesthesie, maar wordt algehele verdoving toegepast.

En daarna Na de geboorte via de keizersnede moet je meestal een dag of vier in het ziekenhuis blijven en moet je er rekening mee houden dat je na thuiskomst nog wel een week of zes bezig zult zijn met herstel. Probeer in die periode zoveel mogelijk rustig aan te doen en pas op dat je je buikspieren niet of zo weinig mogelijk belast. Wat wel kan is voorzichtig lopen en bewegen. Denk eraan dat dit algemene richtlijnen zijn. Ieder mens is anders, dus pas je aan op wat je lichaam en gevoel je ingeven.

Zwangerschapshaptonomie Met elkaar

Samen Zwanger Misschien heb je al eens nagedacht over zwangerschapshaptonomie. Over hoe het zou zijn om samen met je partner je voor te bereiden op het ouderschap en de komende grote gebeurtenis van de geboorte. Begeleid te worden in hoe je kunt omgaan met alle veranderingen en emoties die met zwanger zijn en bevallen te maken hebben en waar nadrukkelijk jouw partner bij wordt betrokken. Iemand die jullie helpt om deze bijzondere periode samen te beleven en maximaal te genieten van je zwangerschap met jullie kindje als middelpunt. Dit is waar de haptonomische zwangerschapsbegeleider zich op richt.

Individueel Zwangerschapshaptonomie is een individuele/privé-begeleiding, met volop ruimte en tijd voor jullie persoonlijke vragen en wensen. Net zo plezierig als het klinkt is het ook. Jij, je partner en je zwangerschapsbegeleider die antwoord geeft op al jullie vragen.

Geen haast, maar juist de tijd nemen voor jullie in deze bijzondere periode in jullie leven. De begeleiding bestaat uit ongeveer vijf tot zes sessies vóór de geboorte en een of twee erna.

Contact maken met de baby Bij de eerste sessie, meestal rond 18 weken van je zwangerschap, gaat het over contact maken met jullie kindje om zo al de band met hem of haar te versterken. Het zal reageren op een koesterende hand, zich daarin nestelen en zich welkom voelen. Soms is het even zoeken met z’n drieën en is het een ontroerend moment als jullie samen het kindje voelen bewegen. Het contact maken met het kindje levert een bijdrage aan de hechting van het kindje met de ouders en met de buitenwereld straks.

Aandacht voor de bevalling In de daaropvolgende sessies gaat het bovendien over hoe jouw partner jou kan ondersteunen o.a. door aanraken als je het moeilijk hebt en hoe je je lijf kunt ontspannen en openen voor de bevalling. Uiteraard is er ruimte voor uitleg over de bevalling zelf en de spanning die je daarbij voelt. Er is aandacht voor verschillende bevallingshoudingen en je krijgt advies over hoe je het beste om kunt gaan met de kracht van de ontsluitings- en persweeën.

Samenwerking met de baby en elkaar Doordat jullie tijdens de sessies meer gevoel voor elkaar en het kindje hebben ontwikkeld, kunnen jullie bij de verschillende fases van de geboorte meer samen doen. Tijdens het eerste uur na de bevalling, ook wel het ‘gouden uur’ genoemd, staat jullie kindje zo open voor prikkels van buitenaf. Het is ook het moment waarop jullie je baby voor het eerst fysiek ontmoeten. Door het te dragen en te koesteren geven jullie je kindje een warm welkom!

Nieuw evenwicht Ongeveer zes weken later komen jullie terug en staat het bevallingsverhaal en hoe het met jullie is centraal. Nu jullie kindje zijn plek in het gezin inneemt is het vaak nog wat zoeken naar nieuw evenwicht. Daar is ruimte voor nodig. Ook is er aandacht voor hoe jullie bij je kindje het gevoel van veiligheid en geborgenheid kunnen bevorderen. De begeleider zal vertellen over de dagelijkse omgang met de baby vanuit de haptonomische visie, zoals optillen, dragen, verschonen, etc.

Meer weten?

Denk je dat zwangerschapshaptonomie iets voor jou en je partner is en wil je kennis maken? Kijk dan op de website van de Vereniging van Haptonomische Zwangerschapsbegeleiders welke begeleiders er bij jou in de buurt zijn: www.zwangerschapshaptonomienederland.nl 19

Bevallen kan op verschillende manieren Baarkruk Net als bij hurkend bevallen maak je ook op een baarkruk gebruik van de zwaartekracht. Het is een krukje waarin je stevig zit met een opening aan de voorkant die ruimte biedt voor de baby. Jijzelf zit wat achterover geleund met je voeten op de grond. Er is ruimte voor iemand om achter je te zitten waardoor je meer kracht kunt zetten. Ook is de druk in je baarmoeder groter.

Op je zij In deze houding lig je op je zij en houd je beide benen gebogen. Je tilt je bovenste been op en houdt het in die positie. Of iemand anders doet dat voor je, je partner bijvoorbeeld. Hierdoor ontstaat meer ruimte voor de baby.

Als het gaat om de natuurlijke wijze van bevallen, zijn er diverse methoden om je kindje te baren. De meest gebruikelijke vorm is liggend op je rug. Maar half zittend of hurkend kan ook. Zo zijn er meer manieren. Wij zetten enkele daarvan voor je op een rijtje.

Waar in vroeger dagen kinderen praktisch uitsluitend hurkend werden gebaard, kwam pas veel later het liggend baren in zwang.

Op zich logisch omdat je liggend op je rug de meeste kracht kunt zetten en tussen de weeën door beter kunt uitrusten. Voor hurkend baren is echter ook veel te zeggen omdat de zwaartekracht optimaal wordt benut. Gehurkt baren, waarbij je armen rusten op de bovenbenen van iemand die achter je op bed zit, wordt trouwens nog steeds toegepast.

Baarschelp Een baarschelp is een soort groot plateau dat op je bed ligt en waarin je heel diep gehurkt kunt zitten terwijl je voeten en je rug ondersteund worden. Omdat je zo diep kunt hurken ontstaat meer ruimte voor de baby om naar buiten te komen.

Staand Ook bij staand bevallen helpt de zwaartekracht mee. Verdere voordelen zouden zijn dat je minder pijn hebt tijdens de weeën en dat je meer controle hebt dan wanneer je ligt. Ook zou het persen korter duren.

Tot zover dit beknopte overzicht. Overleg met je verloskundige wat de voor- en nadelen zijn van de diverse houdingen en wat voor jou wel of niet mogelijk is. Op het internet vind je allerlei voorbeelden en ook ervaringen van anderen.

Half zittend Bij deze baarhouding zit/lig je half met een paar kussens in je rug.

Voordeel is dat je, in tegenstelling tot liggend bevallen, je hoofd niet hoeft op te tillen. Nadeel is dat er minder ruimte voor de baby is om naar buiten te komen.

In bad Je kunt ook in bad bevallen. Niet in je eigen bad, maar in een speciaal bevallingsbad. Volgens velen een bijzonder comfortabele manier om te bevallen voor moeder en kind. Bevallingsbaden zijn dieper dan normaal en bieden voldoende ruimte voor jou en eventueel je partner, terwijl je verloskundige overal bij kan. Wil je een idee krijgen over hoe het is om in bad je kindje ter wereld te brengen, kijk dan op www.bevallingsbaden.nl bron: KNOV

BEVALLEN IN WATER

Dé specialist in bevallingsbaden voor thuis of in het ziekenhuis Thuis geleverd én weer opgehaald in heel Nederland en België Huur- of koopmogelijkheid Een compleet pakket, voor de juiste voorbereiding Bevallingsgarantie Meer informatie over ons en onze baden op bevallingsbaden.nl

Ontdek de voordelen op BEVALLINGSBADEN.NL 20

Snel en hygiënisch opzetten, gebruiken en opruimen. Bekijk het korte instructiefilmpje op onze website; Bevallingsbaden.nl/bevallingsbaden

Welke houding past bij jou?

Kies zelf je bevalhouding Jij bepaalt in welke houding je straks je kindje op de wereld wilt zetten. Het is jouw bevalling.

Als je je bevalhouding(en) zelf kiest, heb je meer controle. Dat voelt goed. Veel vrouwen kijken dan achteraf met een beter gevoel op hun bevalling terug.

In hurkzit

Zijliggen op bed Op baarkruk

Je hoeft niet op je rug te bevallen Hangen over stoelleuning

De plaatjes op deze pagina laten stuk voor stuk houdingen zien die veel vrouwen prettig vinden tijdens hun bevalling.Wist je dat die houdingen allerlei voordelen hebben ten opzichte van de rugligging?

Voordelen van ‘andere’ bevalhoudingen Je voelt vaak minder pijn tijdens de weeën.

Het duurt minder lang voor je gaat persen.

Het persen duurt korter.

Persen gaat vaak makkelijker en doet minder pijn.

Veel vrouwen ‘schamen’ zich minder in deze houdingen.

De kans op ingrijpen (zoals inknippen, vacuümpomp) is kleiner.

Op handen en voeten holle en bolle rug afwisselen Illustraties: Caroline Firenza

• • • • • •

Voorover steunen op kussen

Denk er nu al over na: wat lijkt jou straks prettig?

Als je ziet wat er allemaal kan, kun je alvast bedenken wat jou fijn lijkt. Je kunt tijdens je bevalling natuurlijk ook nog veranderen van houding. Zo vaak je wilt. Als jij je er maar goed bij voelt en goed bent voorbereid op de mogelijkheden.

Zitten op bal met partner

Hangen over bed Halfzittend op bed

Partner ondersteunt aan voorkant

21

Pijnbestrijding

Tips voor de bevalling

Zeker als je voor het eerst zwanger bent zullen je gedachten regelmatig afdwalen naar hoe het zal gaan bij de bevalling. Zusjes en vriendinnen die al kinderen hebben dienen als vraagbaak, je surft je suf op het internet, maar het blijft allemaal nieuw en spannend. Dat spannende kan gemakkelijk omslaan in angst voor het onbekende.

Wat ertoe kan leiden dat de bevalling langer duurt dan nodig. Ontspanning is dus het toverwoord, maar hoe dan?

Geboorteplan Als je het gevoel hebt dat vooral de angst voor het onbekende je parten speelt en je meer ‘in control’ wilt zijn, dan is het opstellen en schrijven van een geboorteplan een goede remedie. Kort gezegd schrijven jullie samen op wat je wensen voor de bevalling zijn. Op de website van de KNOV vind je nadere informatie en aanwijzingen voor het schrijven van jullie geboorteplan.

De eerste goede raad is om te stoppen met tobben en met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog je zorgen te delen. Hun professionele kennis van zaken en adviezen geven je inzicht in wat je kunt verwachten als je gaat bevallen en hoe je je daar het beste op kunt voorbereiden. Ook kun je op de website van de KNOV (Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen – www.knov.nl) allerlei informatie lezen en het filmpje ‘Jouw bevalling: hoe ga je om met pijn?’ bekijken.

Doula Heb je naast je verloskundige of gynaecoloog behoefte aan een vertrouwenspersoon die je op een niet-medische manier ondersteunt, denk dan eens aan een doula (Grieks voor ‘zorgen voor’).

Deze zwangerschaps- en bevallingscoach ondersteunt je tijdens de zwangerschap, bij de bevalling en daarna. Op www.doula.nl vind je meer uitleg en adressen van doula’s bij jou in de buurt.

Ontspannen Het klinkt misschien vreemd, maar ontspannen kun je leren. Elders in deze uitgave vind je een artikel over zwangerschapsyoga om je ontspannen te voelen tijdens je zwangerschap en je voor te bereiden op de bevalling. Wil je daar meer over lezen, kijk dan eens op www.yogavoormama.nl. Er zijn meer methoden: voldoende rust nemen, wandelingen maken, zwemmen of een heerlijke massage van je partner. Ook is het gevoel dat alles in huis klaar is voor de baby erg rustgevend. Wat verder helpt is werken aan je ademhaling. Tijdens de zwangerschap om je beter te ontspannen. En als voorbereiding op de eerste en scherpere weeën (‘puffen’) en bij het persen. Dat leer je op de zwangerschapscursus.

Pijnverlichting Er zijn verschillende vormen van pijnbestrijding met behulp van medicijnen, waarvan de ruggenprik wel de bekendste is. De keuze voor het gebruik ervan is aan jou. Voorwaarde is wel dat je in het ziekenhuis bevalt omdat je hartslag, bloeddruk, etc. nu eenmaal bewaakt moeten worden. Je ziet dat er voldoende mogelijkheden zijn om je op een meer ontspannen manier voor te bereiden op je bevalling. Op de websites in dit artikel vind je allerlei nuttige informatie. En helpt dat niet vraag dan je verloskundige of gynaecoloog om raad. Zij zijn er voor je!

Naast medicijnen voor pijnverlichting bestaat er ook de GeboorteTens.

Met de GeboorteTens kun je op een veilige en gemakkelijke manier de pijn verlichten zonder medicatie en zonder risico’s voor moeder en kind. Meer informatie hierover kun je vinden op www.geboortetens.nl

GeboorteTENS

Pijnverlichting bij de bevalling

Verg door oed verze veel keraa rs

De geboorte van je baby, een hele bevalling Natuurlijk is de geboorte van je baby een van de mooiste ervaringen in je leven. Alleen is er niet voor niets het gezegde dat het een hele bevalling kan zijn. Vaak gaat een bevalling immers gepaard met pijn en ongemak. Dat is echt niet altijd nodig. Gelukkig is er een veilige en gemakkelijke manier om deze pijn te verlichten, zonder medicatie en zonder risico’s voor moeder en kind. GeboorteTENS helpt je om de pijn te verlichten.

Wat is TENS TENS werkt door middel van impulsen. Deze impulsen onderbreken de pijnsignalen, waardoor pijnverlichting optreedt. Deze methode wordt al lange tijd ook succesvol gebruikt bij fysiopraktijken, pijnpoliklinieken en ziekenhuizen om pijn te verlichten bij indicaties zoals bekkeninstabiliteit, ischias, reumatische pijn en lage rugpijn.

Hoe gebruik je TENS De GeboorteTENS is een op batterijen werkend apparaat met speciale gelpads die aan beide zijden van de ruggenwervels worden aangebracht. De impulsen die het apparaat afgeeft, zorgen voor het onderbreken van de pijnsignalen uit bekken- en baarmoederstreek, en in het begin van je bevalling ook voor aanmaak van extra endorfine! De mate van pijnverlichting verschilt van persoon tot persoon, vandaar dat het apparaat in te stellen is op een voor jou prettig niveau. Wij adviseren dan ook om vanaf 37 weken zwangerschap het apparaat een keer te gebruiken om er mee vertrouwd te raken.

Uitvoerig getest Vanzelfsprekend zijn de apparaten die GeboorteTENS beschikbaar stelt uitvoerig getest en voldoen ze aan alle vereiste keurmerken.

In Groot-Brittanië, Zweden en ondertussen ook in Nederland is het een veelgebruikte pijnverlichter bij de bevalling. Uit onderzoek is gebleken dat GeboorteTENS bij de bevalling in meer dan 80% van de gevallen eff ectief is.

Geboorte Geboorte 22

Dit artikel wordt u aangeboden door GeboorteTENS® Langakker 5c • 5371 EV Ravenstein • telefoon: (0486) 41 72 20 e-mail: info@geboorteTENS.nl • www.geboorteTENS.nl

Zwangerschap en Homeopathie Een zwangerschap is een belangrijke periode in je leven. Als je zwanger bent wil je natuurlijk dat alles zo voorspoedig mogelijk verloopt. Zwangere vrouwen voelen vaak weerstand tegen het slikken van medicijnen. Zij vragen zich af of de ontwikkeling en gezondheid van hun kindje kunnen worden beïnvloed door wat de moeder inneemt.

Homeopathische middelen kunnen dan een mooi alternatief zijn voor klachten bij moeder en kind. Homeopathie is een natuurlijke geneeswijze, waarbij het zelfgenezend vermogen geprikkeld wordt tot herstel. Klassieke homeopathie is een belangrijke en veilige ondersteuning bij klachten rondom de zwangerschap, de bevalling, het kraambed en de periode erna.

Indicaties voor toepassing homeopathie Een ongecompliceerde en prettige zwangerschap is een goede aanloop naar de bevalling. Vaak zie je dan dat de bevalling zonder complicaties of noodingrepen verloopt. De indicaties voor de toepassing van homeopathie tijdens de zwangerschap lopen uiteen van zwangerschapsmisselijkheid, jeuk, slaapklachten, blaasontstekingen, rugklachten en bekkeninstabiliteit tot emotionele klachten. Klachten rondom de bevalling, zoals angst, tegen de bevalling opzien, een soepele ontsluiting, de uitdrijving van de placenta en een goed herstel, kunnen tijdens een consult aan de orde komen. In de kraamtijd kan worden gedacht aan de toepassing van homeopathische middelen bij uitputting, slaapproblemen, borstontsteking, wondverzorging en ‘baby blues’.

Homeopathisch verloskundige Een verloskundige bewaakt het natuurlijke proces van zwangerschap en bevalling. De kracht van homeopathie ondersteunt dit natuurlijke proces. Homeopathisch verloskundigen zijn gericht op het totale beeld van de vrouw op fysiek en emotioneel niveau.

Zij kijken dus niet alleen naar de klacht, maar ook naar hoe de vrouw ermee omgaat, wat verergering of juist verbetering van de klacht geeft, wanneer de klachten optreden, hoe ze zich daarbij voelt, et cetera. Deze aspecten zijn van belang om een passend homeopathisch middel voor het herstel van het lichamelijke en psychische evenwicht voor te kunnen schrijven. Na de bevalling kan de baby last hebben van krampjes, alsmaar huilen, niet goed kunnen drinken, niet goed kunnen slapen. Blijf dan vooral niet rondtobben. Ook deze klachten zijn goed te behandelen met homeopathie.

Meer weten?

Als jij wilt weten of je klachten of die van je baby met klassieke homeopathie te behandelen zijn, kun je bellen met de Homeopathielijn 0900-400 20 50. Hier kun je al je gezondheidsvragen voorleggen aan een gekwalificeerde homeopaat. De homeopaat kan je vragen over homeopathie beantwoorden en je doorverwijzen naar een homeopaat in de regio. De Homeopathielijn is bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 18.00 tot 22.00 uur. Ook kun je altijd kijken op de website van de Nederlandse Vereniging van Klassiek Homeopaten: www.nvkh.nl.

23

Even dat moment van gewichtloos ontspannen, gezond bewegen en het gevoel hebben er weer dagen tegenaan te kunnen. Hoe heerlijk is dat? Zwangerschapszwemmen in warm water is een fantastische manier van inspannen, ontspannen en deskundige begeleiding in één.

Bij zwangerschapszwemmen draait alles om actief blijven bewegen en op peil houden van je conditie. Daarbij word je enorm geholpen door het relaxte gevoel van gewichtloosheid; je wordt als het ware ‘gedragen’ door het water. Wat je aan lichaamsbeweging op de grond niet meer of steeds minder goed lukt, door het verslappen van je banden en pezen, het groeiende gewicht van je buik en je rug die steeds meer gaat protesteren, lukt je in het water veel beter. Sterker nog, in het water verdwijnen die problemen gewoon, terwijl je door de watertemperatuur van ± 30°C heerlijk ontspant. Daardoor kun je tot ver in je zwangerschap en bijna tot aan de bevalling met zwangerschapszwemmen doorgaan.

Vervolg Zwanger & Zwemmen zie pagina 26 -> 24

In verwachting Gezellig samen werken aan je conditie, tegen inlevering van deze bon, GRATIS een keer meedoen met zwangerschapszwemmen Zodra uw baby 3 maanden is mogen jullie samen, tegen inlevering van deze bon, GRATIS een keer meedoen met Baby, Peuter en Kleuter zwemmen Kijk op www.dewel.nl voor de juiste dag en tijd



Diverse vormen Zwangerschapszwemmen is er in diverse vormen. Naast zwangerschap aerobics in het zwembad, waarbij alles is gericht op bewegen en conditie, kun je daar vaak ook meedoen aan zwangerschapsgymnastiek met ademhalingsoefeningen, in combinatie met informatie over zwangerschap en bevalling.

En zo zijn er meer mogelijkheden, waaronder het meenemen van je partner. In veel zwembaden kan die ook mee komen doen. Leuk! Voor een rondgang langs alle zwembaden die zwangerschapszwemmen in de een of andere vorm aanbieden is dit artikel te kort, maar het internet levert voldoende informatie op om in jouw omgeving een zwembad te vinden waar je aan zwangerschapszwemmen en bijbehorende programma’s kunt meedoen.

Gefeliciteerd!



Zwanger en zwemmen, een gezonde combinatie

Julianalaan 1a – 2421 CV Nieuwkoop 0172 – 571820

SAMEN BEWEGEN

LEREN ZWEMMEN

AQUA’9MAANDEN

AQUA’MINI

‘Veilig sporten tijdens je zwangerschap’

‘Samen genieten en bewegen’

Zwanger zijn is een bijzondere ervaring. Bewegen in het water is de manier om tijdens deze 9 maanden veilig in conditie te blijven. In het water kun je je bewegen zonder dat het jouw gewrichten belast en het is ook nog eens heerlijk ontspannend!

Naast licht conditionele oefeningen leer je diverse ademhaling- en ontspanningstechnieken, een ideale combinatie om fit en gezond te blijven tijdens je zwangerschap.

Stap voor stap worden de kleintjes met oefeningen en spelletjes vertrouwd gemaakt met water en zet je de eerste stappen in het watervrij worden van je kindje. Samen met papa, mama, opa of oma spetteren, zingen en drijven in het ondiepe warme water is voor ieder kind een feest!

Aqua’Mini en Aqua’9Maanden wordt gegeven bij: De Hoge Bomen - Naaldwijk • Maesemunde - ‘s Gravenzande • Vreeloo - De Lier Zwembad Groenoord - Schiedam • Zwembad Zuid - Schiedam • Rivièrabad - Spijkenisse De Blinkert - Capelle aan de IJssel • De Lansingh - Krimpen aan de IJssel • Poelmeer - Oegstgeest De Schilp - Rijswijk • De Schelft - Noordwijkerhout • De Hofstee - Bergambacht Sportboulevard Dordrecht - Dordrecht • Alexanderhof - Rotterdam

Ga naar www.optisport.nl en neem contact op met jouw locatie!

25

Zwangerschap-Watsu (water shiatsu) Veel zwembaden hebben zelf een vorm van zwangerschapszwemmen ontwikkeld, vaak samen met verloskundigen. Of je kunt er terecht voor programma’s als ‘AquaFit® voor Zwangeren’. Ook zijn er combinaties van zwangerschapszwemmen met bijvoorbeeld ‘Zwangerschap-Watsu’ (water shiatsu). Een heerlijke ontspanning voor lichaam en geest in warm water van ruim 33° C, waarbij je wordt gedragen, rustig bewogen en gemasseerd. Je rug wordt ontlast, je wervelkolom en gewrichten worden soepel bewogen en je lichaam wordt gerekt en gestrekt in vloeiende bewegingen. Daarbij gaat je kindje in je buik mee in de ontspanning en gaat het lekker bewegen.

En na de bevalling?

Tijdens je zwangerschap zijn er dus mogelijkheden genoeg om te blijven zwemmen of daarmee te beginnen. En vaak ook nog eens bij jou in de buurt. Bekijk het aanbod, de inzichten en ideeën op het gebied van zwangerschapszwemmen, de uren en wat het kost eens op het internet. Zo zijn er zwembaden waar je naast plezierig en ontspannen werken aan je conditie, ook terecht kunt voor aqua joggen, aqua robics en om straks als jonge ouders samen met jullie kindje mee te doen aan baby-, peuter- en kleuterzwemmen.

Ook is het zwembad ideaal om na de bevalling met aquafitness back in shape te komen. Een aquafitness-les is heel anders dan zwangerschap aerobics waarbij je niet veel springt en je rechte buikspieren ontziet. Met aquafitness probeer je de rechte en schuine buikspieren juist weer te verstevigen en is het terug in conditie brengen van het lichaam het doel. Trouwens, nu we het toch over baden en zwemmen hebben: wanneer kun jij zelf na je bevalling eigenlijk weer in bad? Het antwoord daarop is in de meeste gevallen rond de zes weken na de bevalling. Of in elk geval vanaf het moment dat je gestopt bent met vloeien.

Je verloskundige kan je daar meer over vertellen.

Zwemmen met je baby Je ziet het wel eens op televisie; een baby’tje dat lekker in het water dobbert, onder water gaat en spelenderwijs met een grote glimlach weer boven water komt. Samen met moeder en/of vader genieten van lekker warm water. Dat ‘zich als een visje in het water’ voelen roept nog wel eens vragen op. Veel jonge ouders vinden het eng, hebben twijfels en vragen zich af of het wel veilig is. Is dat terecht? En waar moet je op letten als jullie wèl met je kindje willen gaan zwemmen?

26

Warm genoeg Allereerst en misschien wel het belangrijkste is de vraag of het zwemwater warm genoeg is. Met als goede raad daarbij om geen risico’s te nemen. Bij een watertemperatuur van ruim 33°C is het mogelijk om met een baby van 6 weken oud te starten met babyzwemmen. Is het water echter rond de 30 graden of nog kouder, dan zul je moeten wachten tot het water verder is opgewarmd. Bij een te lage watertemperatuur ten opzichte van de lichaamstemperatuur van je baby (circa 36,5°C) kost het jullie kindje namelijk heel veel energie om de lichaamstemperatuur op peil te houden en loop je het risico van onderkoeling.

Wat natuurlijk ook geldt voor de omgevingstemperatuur. Ook moet er geen sprake zijn van koorts en/of een ontsteking en moet je er ook niet direct na een vaccinatie mee beginnen, maar dat spreekt voor zich. In ons land wordt trouwens geadviseerd om niet eerder met babyzwemmen te beginnen dan vanaf drie maanden.

Rustig opbouwen Nog een goede tip: bouw de waterpret met je baby rustig op.

Lukt het en hebben jullie het samen in het water enorm naar je zin, dan zul je zien dat babyzwemmen heel erg goed is voor jullie onderlinge band, voor de gezondheid en de fysiek van jullie kind (en van jullie zelf) en voor een ideale start om straks goed te kunnen zwemmen. Bovendien kun je er gewoon mee door blijven gaan; peuter- en kleuterzwemmen zijn er namelijk ook.

Vraag ernaar bij een zwembad bij jou in de buurt en bedenk dat een kind dat zich veilig voelt in water en over zwemvaardigheden beschikt, minder risico loopt als het om welke reden dan ook een keer in het water terecht komt. Geen overbodige luxe in ons waterrijke land!

Tip! Het zwembad is ideaal om na de bevalling met aquafitness back in shape te komen. Een Aquafitnessles is heel anders dan zwangerschap aerobics waarbij je niet veel springt en je rechte buikspieren ontziet.

Met aquafitness probeer je de rechte en schuine buikspieren juist weer te verstevigen en is het terug in conditie brengen van het lichaam het doel.

BLIJF IN BEWEGING MET ZWANGERSCHAPSZWEMMEN EN KOM LEKKER SPETTEREN MET JE KLEINTJE TIJDENS HET BABY- EN PEUTERZWEMMEN !

Informeer naar de mogelijkheden bij een zwembad bij jou in de buurt.

Sportcomplex De Hoge Devel Parklaan 3 3335 LM Zwijndrecht www.hogedevel.nl

Van Maanenbad Van Maanenstraat 10 3038 CZ Rotterdam www.vanmaanenbad.nl

Oostelijk Zwembad Gerdesiaweg 480 3061 RA Rotterdam www.oostelijkzwembad.nl

Recreatiecentrum Oostervant Oostervantstraat 25 3021 PT Rotterdam www.oostervant.nl

Zevenkampse Ring Zevenkampse Ring 301 3068 HG Rotterdam www.zevenkampsering.nl

Zwembad Kerkpolder Kerkpolderweg 1 2625 EB Delft www.zwembadkerkpolder.nl

Sportfondsenbad Delft Weteringlaan 1 2612 WN Delft www.sfd.nl

Zwembad de Waterstee Nassaustraat 2 3281 BV Numansdorp www.waterstee.nl

Zwembad De Viergang Noordweg 79 2641 ZA Pijnacker www.zwembaddeviergang.nl

Sportcentrum De Waterkanten Sportlaan 21 2161 VA Lisse www.sportfondsenlisse.nl

Zwembad de Does Amaliaplein 40 2351 PV Leiderdorp www.dedoes.nl

SportPlaza Wassenaar B.V. Generaal Winkelmanlaan 2 2243 AZ Wassenaar www.sportplazawassenaar.nl

Sport- en recreatiebad Dol-fijn Sportlaan 8 3141 XN Maassluis www.dol-fijn.nl

Zwembad Het Wedde Richard Wagnerlaan 85 2253 CD, Voorschoten www.zwembadhetwedde.nl

Zwembad BinnenZee Nieuwe Zeeweg 165 2202 HA Noordwijk www.binnenzee.com

27

Floaten als ultieme ontspanning Wie in de Dode Zee heeft gezwommen weet erover mee te praten: drijven in zout water brengt een ongelooflijke sensatie teweeg.

De lichtheid van het bestaan, maar dan horizontaal. In een floatcabine ervaar je diezelfde sensatie en diepe ontspanning.

Hoe heerlijk zou het zijn om je daar met je zwangere buik eens even helemaal te ontspannen en tot rust te komen.

Floaten is volledig ontspannen drijven op 30 centimeter zout water in een bad met een temperatuur van 35,5°C en in volledige rust. Zonder prikkels van buitenaf als licht en geluid en in een behaaglijke omgeving met dezelfde temperatuur als het bad. Je hebt het gevoel dat je lichaam zweeft; je voelt je gewicht niet en je lichaam kan zich totaal ontspannen.

Epsomzout In het bad in een float cabine bevindt zich schoon water vermengd met ongeveer 550 kg Epsomzout van de hoogste kwaliteit. Epsomzout is een mineraal zout dat een positieve uitwerking heeft op je lijf. Zo wordt het opgebouwde zuur verminderd, helpt het bij het herstel van het zuur/ basenevenwicht, werkt het kalmerend voor je zenuwstelsel en ontspant het de spieren. Epsomzout kun je net zo vaak gebruiken als je wilt.

Positieve effecten Vooral in Noord-Amerika is floaten al langer populair en inmiddels kun je ook in ons land al op verschillende locaties floaten, vertelt Tim van Team Floathouse in Breda. De groei is te danken aan de positieve effecten van floaten op vermoeidheid, stress en bijvoorbeeld ook de spijsvertering. “Floaten versnelt ook het fysieke herstel, omdat het lichaam minder Cortisol, ACTH, melkzuur en adrenaline aanmaakt en de productie van endorfine verhoogt. Natuurlijk gebeurt dat niet als je het bij één keer floaten laat. Heb je klachten dan is regelmatig floaten zeker aan te raden.”

28

‘De schoonheid van floating: je hoeft helemaal niets te doen om alle voordelen te ervaren’ Uniek en effectief Ook bij Floating Lotus in Rotterdam is de ervaring dat regelmatig floaten zijn waarde bewijst. “Tijdens het floaten gebeurt er iets wonderbaarlijks. Als floaters binnenkomen zien we vaak dat ze de drukte en spanningen van het dagelijks leven met zich meedragen. Floating biedt een unieke, effectieve omgeving om dit los te laten. Je neemt een stap terug en zonder dat je iets hoeft te doen heeft het magnesiumrijke water zijn helende werking. Dat is de schoonheid van floating: je hoeft helemaal niets te doen om alle voordelen te ervaren. Na het floaten zien we dat mensen weer een twinkeling in hun ogen hebben, bewust van de ontspanning in hun lichaam, en klaar om met hernieuwde energie het dagelijks leven in te stappen.”

Ideaal tijdens zwangerschap Steeds meer vrouwen maken dankbaar gebruik van de floatcabine tijdens hun zwangerschap. “Wij waren verrast hoeveel vrouwen bekend zijn met de positieve effecten van floaten als je zwanger bent”, vertelt Tim van Team FloatHouse. “Inmiddels komen er veel zwangere vrouwen bij ons floaten en hun reacties zijn erg positief. Het drijven op zout water op lichaamstemperatuur helpt enorm bij het ontlasten van de wervelkolom en de spieren van de onderrug, zeker aan het einde van de zwangerschap. Ook zorgt floaten voor een mentale reset; door het ontbreken van prikkels van buitenaf heb je volledige ontspanning, wat zorgt voor nieuwe energie. Je hoort alleen je eigen hartslag en die van je kindje. Een hele fijne ervaring. Na de bevalling komen veel vrouwen trouwens terug om te floaten om hun lichaam te helpen herstellen en eens heerlijk uit te rusten; 1 uur floaten staat namelijk gelijk aan 5 uur slaap.”

Meer informatie: www.floatcenter.nl en www.floatinglotus.nl

FLOATEN EN ZWANGERSCHAP WAT IS FLOATEN? Ben je zwanger? Ook dan kan floaten heerlijk ontspannend zijn. Het is de gewichtloosheid die floaten zo aangenaam maakt. Het lichaam wordt vederlicht. Dit doet vooral de extra belaste wervelkolom tijdens zwangerschap goed. De spieren in de onderrug, die kan dan vaak zeer hard aanvoelen, ontspannen zich en kunnen tijdens het floaten weer optimaal doorbloed raken. Niet alleen het lichaam vindt herstel tijdens het floaten. Ook de gemoedstoestand vindt rust. Deze nieuwe

energie kan ook de relatie met je baby versterken. Tijdens het floaten word je je bewuster van je ongeboren baby.

Jullie bevinden je beiden in dezelfde toestand; jouw baby in het vruchtwater en jij in het warme water van de FloatRoom.

(Zwangerschaps) floaten is ook mogelijk via uw werkgever. Informeer naar de mogelijkheden

Waarom floaten tijdens en na zwangerschap?

Het is de gewichtloosheid, die het floaten zo aangenaam maakt. Het lichaam wordt vederlicht. Dit doet vooral de extra belaste wervelkolom bij zwangeren goed. De spieren in de onderrug, die dan vaak zeer hard aanvoelen, ontspannen zich en kunnen tijdens het floaten weer optimaal doorbloed raken. Bovendien zorgt de horizontale ligging ervoor, dat het lichaamsvocht weer gelijkmatig kan circuleren. Ook het zenuwstelsel profiteert van het uitblijven van de zwaartekracht: de spijsvertering komt op gang en de bloeddruk daalt.

Samen zijn met je baby Maar niet alleen het lichaam vindt herstel tijdens floaten. Ook de gemoedstoestand vindt rust. Deze nieuwe energie kan ook de relatie met de baby versterken: want bij het floaten wordt de zwangere zich veel bewuster van de ongeboren baby, alleen zij en haar baby lijken te bestaan. En…..zij bevinden zich beide in dezelfde toestand….de baby in het vruchtwater, de moeder in het water van de floatcabine.

Raadhuisstraat 19-21, Heemstede • 023-528 05 55 info@blitzwellness.nl • www.blitzwellness.nl

VOOR MEER INFORMATIE: WWW.FLOATCENTER.NL

Floatcenter ROTTERDAM FLOATEN GEEFT NIEUWE ENERGIE, BIEDT ONTSPANNING

Floa massa ten en ge tijd ens uw zwang ersc vele vo hap kent ordele n!

& GEEFT VERLICHTING BIJ CHRONISCHE PIJN!

WWW.FLOATCENTERROTTERDAM.NL • 06-13340078 • CAPELLE AAN DEN IJSSEL

HEERLIJK ONTSPANNEN TIJDENS UW ZWANGERSCHAP WWW.TRI-DOSHA.NL • INFO@TRI-DOSHA.NL • 06-13340078 • CAPELLE AAN DEN IJSSEL

29

Moxa-therapie helpt baby met stuitligging om te draaien Als een baby tijdens de bevalling niet met het hoofd, maar met zijn achterwerk of voeten naar beneden ligt, leidt dit tot risico’s voor de gezondheid van moeder en baby. De Moxa-therapie, een bepaalde behandeling op een specifiek acupunctuurpunt, kan ervoor zorgen dat de baby vóór de bevalling ‘spontaan’ draait.

Op basis van een echo bij een zwangerschapsduur van 30 weken kan worden voorspeld of een baby tijdens de bevalling goed zal liggen (hoofdligging) of met zijn achterwerk naar beneden ligt, de zgn. stuitligging. Tot enige tijd terug was de standaardbehandeling om eerst af te wachten of de baby vanzelf zou draaien. Gebeurde dat niet, dan probeerde een gynaecoloog of verloskundige rond de 36 weken van de zwangerschap de baby te laten draaien met druk van buitenaf op de buik van de moeder. Wanneer echter bij 33 weken zwangerschap met een speciale behandeling een specifiek acupunctuurpunt wordt gestimuleerd, blijkt dit te leiden tot beduidend meer hoofdliggingen (66%) tijdens de bevalling dan bij de afwachtende houding (34%).

Géén acupunctuur Deze behandeling heet Moxa-therapie. Een therapie waarbij géén acupunctuur wordt toegepast, maar een gloeiende Moxa-staaf (een rol aangestoken bijvoetskruid) ongeveer een duimbreedte boven een specifiek acupunctuurpunt op je kleine teen wordt gehouden. De stralingswarmte van de rol zorgt voor prikkeling van het punt. Na een introductie en instructie van de acupuncturist, kan de behandeling aan je partner worden geleerd waarna deze de Moxa-therapie in de daaropvolgende twee weken thuis kan toepassen.

speciale hypnotherapiemethode. Indien nodig volgen één tot twee hypnotherapiesessies voor jou als aanstaande moeder en voor je baby. Over het algemeen draait je baby daarna binnen een paar dagen naar de gewenste geboortepositie.”

Studie Hypnotherapietechnieken hebben hun effectiviteit bewezen door baby’s in stuitligging spontaan naar de juiste positie te laten draaien.

Zo bleek in mei 1992 toen dr. Lewis Mehl van de universiteit van de Vermont Medical School een studie over dit onderwerp presenteerde.

De studie betrof 100 vrouwen die zich via een verloskundige praktijk hadden aangemeld en nog eens 100 die op een advertentie reageerden.

Bij alle vrouwen lag het kind in stuitligging en ze waren allemaal 36 weken zwanger. Dr. Mehl had in vergelijkende studies gevonden dat de kans dat een baby na de 37ste week nog spontaan draait, minder is dan 12%.

Mehl gebruikte hypnotherapie bij stuitligging bij 100 mensen in de studiegroep. De andere 100 kregen geen hypnotherapie. De studie eindigde in 1992, met als resultaat dat 81 van de 100 baby’s in stuitligging in de studiegroep zich spontaan hadden omgedraaid. De aanname was dat elke moeder ongeveer 10 uur hypnotherapie nodig zou hebben om het gewenste resultaat te bereiken. Tijdens de studie werd er gemiddeld 4 uur besteed aan iedere vrouw. De helft van de succesvolle 81 gedraaide baby’s had echter slechts één sessie nodig. In de andere groep van 100 vrouwen die geen hypnotherapie kregen, draaiden slechts 26 baby’s zich spontaan. Een veelbetekenend resultaat.

(Bron: Verginia van den Akker van Natuurlijke Geboorte, natuurlijkegeboorte.nl)

In overleg Het is aan te raden om deze therapie alleen in overleg met je behandelend arts of verloskundige en met uitleg van een gediplomeerde acupuncturist toe te passen. Een verkeerde toepassing kan namelijk ook een negatief effect hebben waardoor de baby bijvoorbeeld juist dieper met zijn achterwerk in je bekken komt vast te zitten. Overleg dus eerst met je verloskundige omdat die goed op de hoogte is van de gezondheidstoestand van jou en je kindje.

ZWANGER & BABY Op basis daarvan kan een gediplomeerd acupuncturist dan bepalen of Moxa-therapie veilig kan worden toegepast. De positieve effecten van acupunctuur en Moxa-therapie zijn verankerd in de traditionele Do-inmate Yoga | NatuurlijkZwanger | NatuurlijkMama Chinese geneeskunde. De Moxa-therapie wordt in toenemende toegepast in combinatie met de reguliere gezondheidszorg. Wil je meer weten over Moxa-therapie kijk dan eens op een website als MAMA-JA helpt zwangere vrouwen bij de stuitlig.nl. voorbereiding van hun bevalling door het

MAMA-JA

(Bron: Ineke van den Berg, onderzoeker van het Erasmus MC)

Hypnotherapie bij stuitligging

geven van de praktische en complete zwangerschapscursus NatuurlijkZwanger, zodat je met zelfvertrouwen en goed voorbereid de bevalling in gaat. De combinatie van zwangerschapsyoga, Do-In, shiatsu-massage en coaching maakt de cursus uniek!

Ligt de baby “niet goed’….

Dan kun je kiezen bij MAMA-JA voor moxa-therapie. Deze therapie vanuit de Chinese geneeswijze kan helpen de baby beter te positioneren voor de bevalling. 50% tot 75 % van de baby’s draait in de buik door middel van moxa-therapie!

Ligt je baby in stuitligging dan kan een speciale hypnotherapiemethode mogelijk ook uitkomst bieden, vertelt Verginia van den Akker van Natuurlijke Geboorte in Capelle a/d IJssel.

|

Moxa-therapie

Moxa therapie Voor het beter positioneren van je baby.

Ook na de bevalling biedt MAMA-JA de

“Vanaf 1998 heb ik als hypnotherapeut ervaren hoe belangrijk de basis cursus NatuurlijkMama aan. In deze cursus leer je de effecten van babymassage, de van het leven is. Essentieel voor de ontwikkeling van de babyontwikkelingsfases in de van de baby, lichaamstaal, U van kunt terecht voor; huilenbij en deMama-ja invloed prenatale fase is de binding met de ouders. Liefdevolle bindingfunctie vóór,en oorzaken van geboortetrauma en vroeggeboorte. tijdens en direct na de geboorte geven een blauwdruk mee. Daarom • Cursus NatuurlijkZwanger • Curus NatuurlijkMama Voor losse Do-In zwangerschapsyoga ben je zouden alle baby’s in rust en blijdschap geboren moeten worden.” bij MAMA-JA ook op het juiste adres! Do-In is • Do-In zwangerschapsyoga

een yogavorm die je kan helpen energiek en gezond te blijven tijdens je zwangerschap, je kan voorbereiden op de bevalling en je Mama-ja is gevestigd herstel na de geboorte kan bespoedigen.

• Moxa-therapie

Stuitligging en hypnotherapie in Den Haag en de gemeente Westland.

“Bij een stuitligging kan sprake zijn van blokkades die op hun beurt weer te maken kunnen hebben met geboorteverhalen van anderen.

Kijk voor extra informatie op onze website of vraag vrijblijvend informatie op!

En/of ervaringen uit het verleden van anderen of van jezelf. Is dat Apeldoornselaan 115, Den Haag • 06-241 339 30 • www.mama-ja.nl W www.mama-ja.nl | E info@mama-ja.nl | M 06-24 13 39 30 het geval en ligt jouw baby in een stuit, dan is het mogelijk om je kindje naar de gewenste positie te draaien door middel van een 30

www.mama-ja.nl

|

info@mama-ja.nl

|

06-24 13 39 30

Acupunctuur Al meer dan 3000 jaar promoot de Traditionele Chinese Geneeskunde gespecialiseerde behandelingen voor vrouwen in verband met vruchtbaarheid, zwangerschapsbegeleiding en herstel na bevallingen. Acupunctuur kan op verschillende manieren worden gebruikt om de gezondheid van moeder en foetus te bevorderen.

Zwangerschapsmisselijkheid Acupunctuur is vaak zeer effectief bij zowel het verminderen van de hevigheid als het verlagen van de frequentie van misselijkheid en overgeven tijdens de zwangerschap.

Pijn in spieren en skelet Rugpijn, pijn in de ribben, ischias en symphysis pubica komen vaak voor in de latere stadia van de zwangerschap en kunnen allemaal aanzienlijk worden verminderd met behulp van acupunctuur. Rugpijn in een vroeg stadium van de zwangerschap kan ook te wijten zijn aan andere oorzaken en moet dus uitvoerig bekeken worden door een verloskundige of arts alvorens met acupunctuur te behandelen.

Te hoge bloeddruk Acupunctuur kan een belangrijke rol spelen in het verminderen van hypertensie, helemaal als hier voor het eerst sprake van is en er meteen met de behandeling wordt begonnen.

Ontwikkeling en ligging van de foetus Om de ontwikkeling van de foetus te optimaliseren zijn er speciale

Esther is Shiatsu therapeut en voetreflexoloog.

Je vindt haar praktijk in Berkel en Rodenrijs.

06-22867644

Waarom helpt shiatsu als je in verwachting bent?

‘Met lichte druk op meridiaanpunten oefen ik invloed uit op de energiebanen en bijbehorende organen. Zo’n massage voorkomt zwangerschapskwaaltjes. Ook brengt het verlichting als je al klachten hebt. Het voelt als een eer om zwangere vrouwen bij te staan.’

Wanneer is zwangerschapsmassage nuttig?

‘Shiatsu heeft effect bij zwangerschapsklachten zoals oedeem, vermoeidheid, misselijkheid, maagzuur, rugpijn en slecht slapen. Met een shiatsu zwangerschapsmassage komt je lichaam weer in balans. Bovendien is een behandeling gewoon heerlijk ontspannend.’

Hoe werkt het bij een stuitligging?

‘Moxa is een kruid dat waardevol is als je kindje in een stuit ligt. Vanaf week 33 kan een zwangerschapsmassage met moxa helpen om de baby te laten draaien. Vrouwen kunnen zich vervolgens met een gerust hart op een natuurlijke bevalling voorbereiden.’

Voetreflexologie vóór de bevalling ‘Een sterk lichaam kan de bevalling beter aan. Maar er gebeurt veel tijdens die 9 maanden van zwangerschap. Voetreflexzonetherapie ondersteunt zwangere vrouwen bij alle veranderingen. Begeleiding vanaf week 37 schept kracht, rust en ruimte én is fijn voor de verbinding met je kindje. Het draagt bij aan een optimale voorbereiding op de bevalling.’

Wat kan je doen ná de geboorte?

‘Het liefste kom ik op de 5e dag van de kraamtijd langs voor een voetreflex massage. Dit werkt ideaal om zo snel mogelijk weer in balans te komen. Moeders vinden gemakkelijker hun vertrouwde, eigen kracht terug. Ook na de kraamtijd stimuleert Shiatsu Berkel het herstel van je lichaam. En dat is wel zo prettig met een kleintje in huis!’

Nieuwsgierig geworden?

Lees meer op www.shiatsuberkel.nl of maak kennis met Esther.

behandelingen bij drie en zes maanden. Acupunctuurbehandeling kunnen ook toegepast worden bij foetussen die te klein zijn.

Onderzoek in Italië heeft laten zien dat het gebruik van moxa in de 32e week een duidelijk waarneembaar effect heeft bij het draaien van de baby. Dit is van belang bij een stuitligging.

Pre-Birth Acupunctuur Drie weken voor de bevalling wordt behandeling aangeraden, Pre-Birth Acupunctuur om pelvis (bekken) en cervix (baarmoederhals) voor te bereiden op de geboorte. Behandelingen kunnen ook helpen om een bevalling op gang te brengen wanneer een baby over tijd is.

Problemen na de zwangerschap Acupunctuur heeft technieken die het herstel kunnen bevorderen, hieronder vallen dieetadviezen en het gebruik van specifieke sterkende en bloed opbouwende kruiden. Met Acupunctuur en voedingsadviezen kunnen we de vrouwen weer sneller op de been helpen na de bevalling. Andere aandoeningen die verholpen kunnen worden met acupunctuur zijn: • onvoldoende melkafscheiding • wondherstel • postnatale depressie • incontinentie Mocht je klachten ondervinden die hier niet worden benoemd, neem dan contact op met je verloskundige. Zij kan dan samen met jou kijken naar een optimale behandeling.

Acunpunctuur voor u als aanstaande moeder maar ook voor uw pasgeboren baby.

Wij zullen uw baby natuurlijk niet prikken.

Bij klachten zoals veel huilen, vreemde bewegingen en spugen of niet willen drinken. Voor meer informatie kunt u altijd met ons contact opnemen.

Behandeling wordt ruim gedekt vanuit de aanvullende zorgverzekering.

www.acu4all.nl Verheeskade 509, Den Haag • 06-22540430 • info@acu4all.nl 31

“Terwijl de visite beneden beschuit met muisjes at, lag ik in bed te huilen”

(H)erken een traumatische bevalling De periode rondom je zwangerschap en de geboorte van je kindje is vaak een hectische periode waarin belangrijke levensgebeurtenissen elkaar in rap tempo opvolgen: een nieuwe baan, trouwen, zwanger worden, verhuizen, verbouwen en moeder worden. Als je deze gebeurtenissen combineert met slaapgebrek, hormonen en de verantwoordelijkheid die je als kersverse moeder ervaart, dan is het niet zo gek dat je soms aan jezelf gaat twijfelen en er nare gedachten over deze periode ontstaan.

Gelukkig merken de meeste vrouwen dat na verloop van tijd de nare gedachten over de periode rondom hun zwangerschap en hun bevalling afnemen. Voor moeders die last blijven houden van negatieve ervaringen met betrekking tot hun bevalling is het belangrijk dat er meer aandacht voor dit onderwerp komt,

zodat zij weten dat zij niet de enige zijn die hiermee rondlopen.

Veel vrouwen hebben dagelijks last van grotere of kleinere onverwerkte traumatische ervaringen van tijdens of vlak na hun bevalling. Een op de vier vrouwen kijkt drie jaar later nog negatief terug op de bevalling, slechts 2% hiervan krijgt de offi ciële diagnose PTSS (post traumatische stress stoornis) en wordt hiervoor behandeld. Voor het merendeel van deze moeders volgt geen diagnose en daarmee ook geen hulp. Hun dagelijks leven wordt echter wel in meer of mindere mate beïnvloed door negatieve gedachten, ze zitten niet lekker in hun vel, zijn snel emotioneel en kunnen zelfs psychische klachten ontwikkelen. Niet alleen voor de vrouw zelf heeft het impact op haar leven, ook de relatie met haar partner kan hierdoor onder druk komen te staan en zelfs het hechtingsproces met de baby kan negatief worden beïnvloed.

(H)erken een traumatische bevalling Het is heel gewoon dat je je een bevalling herbeleeft met alle bijhorende emoties. Echter, als je na 4 weken nog steeds last hebt van herbeleving van jouw (negatieve) bevallingservaring, vermoeid en prikkelbaar bent en/of vermijdend gedrag vertoont en als dit invloed heeft op jouw dagelijks leven: ga dan op zoek naar professionele hulp. Schaam je niet, je staat er niet alleen voor.

De roze wolk is namelijk niet voor iedereen roze!

TELEFOON: 06-282 541 57 • WWW.BEVALLINGSVERWERKING.NL 32 32

bron: Susanne Laverman • t. 06-28 25 41 57 • www.bevallingstraumaverwerking.nl

Traumatische bevalling Het is voor een ander niet te zeggen of jouw bevalling een traumatische ervaring is, dit ligt eraan hoe jij het ervaren hebt en heeft vaak te maken met het verschil tussen wat je verwacht van de bevalling en hoe het daadwerkelijk verloopt.

Naast medische ingrepen, kan ook de manier waarop een behandelaar tijdens of na de bevalling tegen je praat, aanleiding zijn voor een trauma. In de loop der tijd kunnen deze ervaringen uitmonden in klachten als oververmoeidheid, nachtmerries, angst, concentratieproblemen, depressie of burn-out.

Ook kan het jouw keuze voor een volgende zwangerschap beïnvloeden vanwege de angst om wéér te moet bevallen. Vaak wordt onderschat dat mannen ook last kunnen krijgen van traumatische ervaringen omtrent de bevalling en ook zij gevoelens van machteloosheid, prikkelbaarheid, angst en nachtmerries kunnen ervaren.

Gelukkig wordt er de laatste jaren steeds meer bekend over de impact van een traumatische bevalling en is hier ook vanuit de verloskunde steeds meer aandacht voor. Tijdens de nacontrole wordt door verloskundigen gesproken over hoe de bevalling is ervaren en wordt er diverse nazorg geboden zoals de huisarts, psycholoog of soms zelf psychiater. Als de psycholoog of psychiater voor jou een stapje te ver is, is er ook de mogelijkheid om te spreken met een vrouwencoach of bevallingstraumaverwerkingsspecialist. Indien je merkt dat je 4 tot 6 weken na de bevalling nog steeds last hebt van herbeleving van de traumatische ervaring, van vermijdend gedrag of verhoogde prikkelbaarheid en dit invloed heeft op het dagelijks functioneren, is er grote kans dat er sprake is van (partiële) PTSS en raad ik je aan om op zoek te gaan naar professionele hulp.

EMDR Een techniek die steeds vaker wordt gebruikt bij de behandeling van een bevallingstrauma, is EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Dit is een techniek waarbij de herinnering aan de traumatische gebeurtenis, de bevalling, blijft bestaan maar waarbij de negatieve gevoelens die er voor jou aan gekoppeld zijn, verdwijnen. EMDR is een behandeling met snel effect. Vaak zijn na 1-3 sessies al grote stappen gezet. De scherpe randjes gaan van de herinnering af en in je hoofd ontstaat ruimte voor andere emoties.

“Recent heb ik een vrouw begeleid die ruim een half jaar na de geboorte van haar dochtertje veel negatieve gevoelens had.

Haar dochtertje was 10 weken te vroeg geboren en zij moest haar dochtertje 10 weken lang, elke avond in het ziekenhuis achter laten. De wandeling door de ziekenhuisgang, van het babykamertje naar de lift, leek steeds langer te worden en langer te duren. Als zij tijdens onze gesprekken aan die gang herinnerd werd, begon zij te huilen. Na een EMDR-sessie van 30 minuten heeft de gedachte aan die gang geen negatieve lading meer voor haar en loopt zij nu zonder tranen in haar ogen door deze ziekenhuisgang.”

(H)erkennen Het is erg belangrijk om de symptomen van een trauma te herkennen, én te erkennen dat er sprake is van een probleem, wat het dagelijks leven van jou, je kind, je partner en de rest van de omgeving kan beïnvloeden. Herken je na het lezen van dit artikel een aantal van de genoemde symptomen bij jezelf of iemand anders: ga dan opzoek naar een zorgverlener bij jou in de buurt, want je hoeft er niet alleen voor te staan!

33 33

De komst van een nieuw kindje binnen het gezin!

De komst van een nieuw kindje brengt voor zowel ouders als voor de broertjes/zusjes allerlei nieuwe veranderingen met zich mee, de samenstelling van het gezin verandert.

Het ouderschap is voor ouders niet meer nieuw, daarbij is het wel nieuw dat ouders de aandacht zullen moeten verdelen tussen de kinderen. Dit kan allerlei reacties met zich meebrengen. De reactie van kinderen op het krijgen van een broertje of zusje verschilt per kind (afhankelijk van de leeftijdsfase). Posities en onderlinge relaties binnen het gezin veranderen; het enige kind wordt een oudere broer of zus, het jongste kind wordt het middelste kind. Dit kan een grote impact op kinderen hebben.

Voor de ontwikkeling van het kind is het belangrijk om hier aandacht voor te hebben.

Deze verandering is een hele ingrijpende gebeurtenis; drukte in huis, een baby die veel aandacht vraagt en zijn plekje in huis opeist. Dit kan tot allerlei emoties en dubbele gevoelens leiden: blijdschap, spanningen, jaloezie, onzekerheid. Ieder kind reageert op zijn eigen manier, voor veel jonge kinderen is het nog moeilijk om de emoties 34

te uiten. Het ene kind is heel blij met de komst van de baby en sommige kinderen ervaren de baby als een indringer en proberen van alles te doen om de baby weg te krijgen (wegduwen). Andere kinderen vallen even terug in de ontwikkeling en laten ‘babygedrag’ zien. Omdat elk kind anders reageert en dus niet te voorspellen is, is het lastig om aan te geven hoe je een kind het beste kunt voorbereiden op de komst van een broertje of zusje. Wel is er een aantal handvaten te geven die kunnen helpen om de acceptatie van het nieuwe kindje te vergemakkelijken.

Een nieuw kindje is voor iedereen binnen het gezin even wennen, iedereen heeft tijd nodig om aan de situatie te wennen.

Voor peuters is er één iemand het middelpunt binnen het gezin en dat is zijn eigen persoontje. Hij/zij heeft net het eigen ‘ik’ geleerd en is daar volop mee aan het experimenteren. Het is dan niet gemakkelijk om dit plekje de moeten delen. Kortom

iedereen krijgt te maken met een veranderende rol binnen het gezin. Wat kun je doen: Voor jonge kinderen is het niet handig om snel te vertellen over de komst van een baby binnen het gezin, (zeven, acht maanden is erg lang voor jonge kinderen).

Beter is om de komst van de baby aan te kondigen als de zwangerschap zichtbaar is. Voor het jonge kind is het dan minder abstract, omdat hij/zij de buik van moeder kan zien. In deze maanden wordt er vaak over de nieuwe baby gesproken, er worden spulletjes gekocht etc. Het beste is om niet teveel aandacht te besteden aan de zwangerschap, laat het initiatief een bétje bij het kind. Bijna alle kinderen vinden een baby in mama’s buik heel interessant en zullen zelf met allerlei vragen komen, daarnaast kun je samen allerlei boekjes lezen; uitleggen hoe alles zal verlopen bij de geboorte, uitzoeken van spulletjes, etc.

Als de baby in het huidige bed van de oudste gaat slapen is het handig om al enkele maanden van tevoren dit bed weg te halen,

zodat het even uit het zicht is en het pas een aantal weken voor de geboorte tevoorschijn te halen. Daarbij is het raadzaam om te vertellen dat je kind nu groot genoeg is voor een groter bed. Als je zegt dat de baby het huidige bed nodig heeft, kan het oudere kind zich afgewezen voelen. Hetzelfde geldt als je de kamers wisselt, doe dit daarom ruim van tevoren.

Als de baby eenmaal is geboren, moet het gezin een nieuwe dagelijkse routine en regelmaat vinden; rekening houden met voedingstijden, er komt veel bezoek, etc. Vooral in deze beginperiode is het belangrijk dat er ook aandacht is voor het oudere kind of de oudere kinderen. Stimuleer daarom het bezoek om dat te doen. Mogelijk kan ook de partner van moeder wat extra tijd vrij maken om iets leuks met het ouder broertje/zusje te gaan doen. Daarnaast is het belangrijk om de oudste te betrekken bij de baby. Laat hem/haar spulletjes mee klaarzetten voor het bad, voeding, etc.

Spreek daarbij je waardering uit, daardoor vergroot je de betrokkenheid en het gevoel van saamhorigheid.

Wanneer een kind uitspreekt dat het niet blij is met de komst van de baby, is het goed om deze reactie te erkennen en te accepteren. Toon begrip voor dit gedrag, maar geef daarbij wel heel duidelijk de grenzen aan (soms weten kinderen even niet hoe of wat en zijn ze in de war met daarbij een hoop verwarrende gevoelens). Wees duidelijk over ongewenst gedrag, zonder dat het kind zich schuldig te laten voelen. Benadruk dat wat hij/zij doet onacceptabel is, niet de persoon zelf. Negeren van ongewenst gedrag is niet raadzaam. Het kind leert op deze manier dan verkeerd gedrag aan en voelt zich waarschijnlijk nog meer afgewezen omdat hij/zij de aandacht waar het juist om vraagt niet krijgt. Probeer juist de extra aandacht waar het kind om vraagt te geven en ruim daar zoveel mogelijk tijd voor in. Begrip, extra aandacht en wat geduld kan vaak ergere

problemen voorkomen. Doe af en toe iets alleen met het oudere kind als de baby er is en laat daarbij merken dat je hem/haar nog even graag ziet als voor de geboorte van de baby. Als je kind lastig gedrag laat zien, betekent dit ook dat je kind je vertrouwt en dat hij/zij op deze manier laat zien dat hij/ zij de situatie moeilijk vindt, geef je kind daarom de ruimte voor het uiten van zijn/ haar gevoelens. Let daarnaast op tekenen van terugtrekking of sombere stemmingen, bespreek dit met de kinderopvang/ peuterspeelzaal/ school en spreek je zorgen uit. Voor sommige kinderen kan het lastig zijn om hun gevoelens te uiten, het kan dan ook raadzaam zijn om hulp te vragen bij een kind- en gezinscounselor voor ondersteuning van het kind en de ouders bij het omgaan met diverse gevoelens en situaties.

Een vrijblijvend gesprek aanvragen is altijd mogelijk.

Ellen Saris | Kind- en gezinscounselor | Praktijk Talent & CO | tel. 06-23993303 35

HypnoBirthing® diepe ontspanning voor een relaxte bevalling HypnoBirthing® is een volledige zwangerschapscursus waarbij ultieme ontspanning, ook wel zelfhypnose genoemd, centraal staat. Onderzoek toont aan dat als je bij de bevalling gebruik maakt van zelfhypnose, je minder pijn hebt en ook dat je minder behoefte hebt aan pijnbestrijding. Bij zelfhypnose is er vaker een spontane vaginale bevalling en minder noodzaak tot stimulatie en keizersnede.

HypnoBirthing® is een filosofie en techniek tegelijk die je helpt om te ontspannen, zonder stress en vol vertrouwen zwanger te zijn en te bevallen. Aan de basis ligt een vorm van zelfhypnose die je totaal laat ontspannen en toch altijd zelf volledig ‘in control’ te blijven. Zelfhypnose kun je het beste vergelijken met dagdromen of helemaal opgaan in een goed boek of een film. Momenten waarop je op één ding gefocust bent en al het andere om je heen wegvalt. Die zelfhypnose kun je leren via de gecertificeerde trainingen gegeven door trainers van HypnoBirthing Vereniging Nederland, waarbij je jezelf bewust in een ontspannen staat leert te brengen en daarbij gedachten en beelden gebruikt die bijdragen aan een positieve geboorteverwachting.

Beroemdheden Onderzoek toont aan dat vrouwen die gebruik maken van zelfhypnose tijdens de bevalling minder pijn hebben en vaak niet of nauwelijks behoefte hebben aan medische pijnbestrijding. Sterker, bij zelfhypnose komt een spontane vaginale bevalling vaker voor en is er minder noodzaak tot stimulatie en een keizersnede. In haar voorlichting over pijn en pijnbehandeling tijdens de baring, kwalificeert de Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV) zelfhypnose dan ook als een ‘comfortverhogende maatregel’.

Op zich logisch; wanneer je ontspannen bent geeft je autonome zenuwstelsel immers minder pijnprikkels door en levert het lichaam haar lichaamseigen pijnstiller: endorfine . Er zijn dus 36

nogal wat voordelen verbonden aan HypnoBirthing®, wat overigens ook volmondig wordt beaamd door beroemde jonge moeders waaronder Nederlands topmodel Doutzen Kroes die van zelfhypnose gebruik maakte. “De bevalling was een heel bijzondere ervaring en echt heel mooi”, aldus Kroes in het tijdschrift ‘Privé’ van 31 juli 2014.

Cursus HypnoBirthing® Bij de cursus HypnoBirthing® gaat het om actief horen, zien en voelen.

Door de leerstof toe te passen krijg je meer en meer vertrouwen in je eigen kracht en je lichaam. De groeps- of privécursus bestaat uit informatie en theorie, zelf ervaren en oefenen van technieken en kijken naar video’s waarop je het geleerde in praktijk ziet. De cursus is voor beide ouders met als doel hun band te versterken en zich voor te bereiden op de faseovergang, namelijk van partnerschap naar ouderschap. Op het programma staan o.a.: begrip van hoe geboortespieren werken, leren jezelf te ontspannen, verschillende ademtechnieken, activeren van de endorfine (natuurlijke ontspanning) in je lichaam, contact met je kindje tijdens de zwangerschap maar ook de hechting na de geboorte tussen ouder en kind, loslaten van (oude) geloofsovertuigingen en angsten over de geboorte, nog beter naar de signalen van je lichaam en je baby te luisteren, leren hoe je zelfhypnose kunt gebruiken, enzovoorts. Ook zul je het HypnoBirthing®-boek lezen, oefenen met cd’s en kijken naar video’s die je zullen inspireren en je een handvat geven voor het soort geboorte dat jij, je partner en je baby willen ervaren.

Meer informatie Groeps- en individuele cursussen worden gegeven door heel Nederland. Op www.hypnobirthing-nederland.nl kun je vinden waar de training bij jou in de buurt wordt gegeven. Let daarbij op het certificaat van de trainer. De training wordt aangeboden in 5 bijeenkomsten van elk 2½ uur; 12½ uur in totaal dus omdat wetenschappelijk is bewezen dat deze tijdsduur de beste resultaten geeft.

“ALLE BABY’S ZOUDEN IN RUST EN BLIJDSCHAP GEBOREN MOETEN WORDEN” WIL JIJ OOK ZO’N ONTSPANNEN GEBOORTE VAN JULLIE KINDJE? Bereid je voor met HypnoBirthing en Yoga voor zwangeren.

Kijk op de site voor meer info: www.blijeboeddhayoga.nl Akkerwinde 54, 2906 XC, Capelle aan den IJssel 010-4586532 • 06-53939193 • info@natuurlijkegeboorte.nl voor meer informatie: www.natuurlijkegeboorte.nl

HypnoBirthing®

Zweverig?

Welnee!

Natuurlijke geboorte Delft biedt een praktische zwangerschapscursus voor jou én je partner.

Kennis over de geboorte, ademhalingstechnieken, ontspanning en persoonlijke aandacht zullen centraal staan tijdens de 5 bijeenkomsten die bij je thuis worden gegeven.

Ontspannen en vol vertrouwen je bevalling tegemoet!

EEN KLEINE YOGASTUDIO IN DE LEVENDIGE WIJK BERGPOLDER/BLIJDORP IN ROTTERDAM

Gefeliciteerd

met je zwangerschap!

Ik wil je graag leren hoe je met meer vertrouwen en balans van je zwangerschap kunt genieten, je je op de geboorte van je kindje kunt voorbereiden en een sterke band met je kindje kunt krijgen.

Je kunt bij Birth & Balance terecht voor: HypnoBirthing® zwangerschapscursus Minicursus Ontspannen Bevallen Workshop Babytaal Zwangerschaps- en mama massage Zwangerschapscoaching

06-40 47 88 51 Voor info en inschrijving: Laura van Nobelen www.natuurlijkegeboortedelft.nl | info@natuurlijkegeboortedelft.nl

Vlietweg 14-15, Leidschendam • 06-14790267 • info@birthandbalance.nl www.birthandbalance.nl

37

Wat je over je bekkenbodem moet weten Een zwangerschap is een bijzondere periode in je leven. Er groeit nieuw leven in je, waar je in die negen maanden langzaam naartoe leeft en er gebeurt van alles: controles bij verloskundige en/of gynaecoloog, aanschaf van de babyuitzet, regelen van kinderopvang, samen een naam voor jullie kindje bedenken en dan ook nog je lichaam en geest in goede conditie houden. Het vergt nogal wat van je als je zwanger bent.

Tijdens je zwangerschap verandert er het nodige in je lichaam.

Je kindje groeit, je lichaam verandert en alles bereidt zich voor op de geboorte en de periode daarna. Dat is nogal wat en het is dan ook geen wonder dat je last kunt krijgen van allerlei ongemakjes en pijntjes en mogelijk ook lichamelijke klachten. Ook geestelijk verander je. Naast dat jij je voorbereidt op het moederschap, is er vanaf dat je zwanger bent ook het zo goed mogelijk willen zorgen voor je kindje. Daardoor kunnen lichamelijke klachten soms ook leiden tot een ongerust gevoel. In dit artikel gaat het over bek kenpijn, een klacht waar veel zwangere vrouwen last van hebben.

Wat is bekkenpijn EĂŠn van de meest gehoorde klachten tijdens de zwangerschap is bekkenpijn, aldus de benaming van pijn die je vaak in de lage

rug en in je bekken voelt. We hebben het hier over een kwetsbaar gebied, helemaal tijdens de zwangerschap als de functie en de werking van je buikspieren verandert. Ook reageert je lichaam tijdens de zwangerschap en na de bevalling anders dan je gewend bent. Zo kan pijn in de bekkenstreek bijvoorbeeld uitstralen naar de bovenbenen en vaak gepaard gaan met pijn in het schaambot en de SI-gewrichten; het sacro-iliacaal gewricht dat het gewicht van de romp naar de benen overdraagt en stevigheid aan de wervelkolom en het bekken geeft. Staan, lopen en zitten kun je dan minder lang volhouden. Misschien herken je ongemakken als startpijn, moeizaam bewegen en napijn, pijn in de lage rug, rondom het bekken en in je benen; het zijn klachten die voortkomen uit de dagelijkse belasting tijdens de zwangerschap en hoger zijn dan je lichaam op dat moment aankan. Deze klachten verdwijnen bijna altijd na de bevalling, maar soms duurt dat langer. Andere namen voor deze klachten zijn: peripartum bekkenpijnsyndroom, bekkeninstabiliteit of symfysiolyse.

WILT U MEER WETEN OVER BEKKENFYSIOTHERAPIE OF ZOEKT U EEN GEREGISTREERDE BEKKENFYSIOTHERAPEUT BIJ U IN DE BUURT? www.bekkenfysiotherapie.nl

38

Vervolg Bekkenbodem pagina 40 ->

BEKKENFYSIOTHERAPIE U KUNT TERECHT BIJ ONS IN DE PRAKTIJK MET DE VOLGENDE KLACHTEN - BEKKENPIJN TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP - URINE INCONTINENTIE - ANALE INCONTINENTIE

Heeft u vragen? Bel ons gerust!

Ook voor een éénmalig consult of advies kunt u bij ons terecht. 010-477 50 33

VOOR MEER INFORMATIE: WWW.FYSIOTHERAPIEGCML.NL

Joke Duyvesteyn

Bekkenbodemtherapeut op psychosomatische basis

Denise Bruinhof

Bekkenfysiotherapeut i.o.

Veel vrouwen hebben tijdens of na hun zwangerschap pijn rond het bekken.

Ook kunnen andere klachten voorkomen, zoals plasklachten, urineverlies of ontlastingklachten Bekkenfysiotherapie kan hierbij helpen.

Gezondheidscentrum Oranje Nassau Nassaustraat 45, 2161 RJ Lisse Tel.: 0252-426 338 www.algerafysiotherapie.nl

39

Goede balans tussen belasting en belastbaarheid is essentieel!

Bij zwangere vrouwen kan het bekken minder belast worden dan voor hun zwangerschap. Dat komt door de verminderde stabiliteit, terwijl de belasting op het bekken groter wordt door de zwangerschap en de baby. Heb je bekkenpijnklachten dan kun je daar zelf al veel aan doen: • Houd rekening met de verminderde belastbaarheid van je bekken: neem meer rustpauzes en beperk de zwaardere huishoudelijke en verzorgende werkzaamheden; • Wilt je jouw bekken rust geven? Ga dan liggen met een kussentje tussen de knieën, want zitten geeft het bekken geen rust; • Is er een lift, gebruik die dan als het traplopen klachten geeft; • Probeer (tijdelijk) kortere werkdagen te maken; • Blijf wel in beweging, maar rust op tijd voordat je klachten krijgt of bestaande klachten erger worden. Vuistregel is dat je klachten na 15 minuten verdwenen moeten zijn. Liever enkele korte periodes van activiteit dan teveel hooi op je vork nemen en na een uur nog niet hersteld zijn.

“Er is weinig bekend over het ontstaan van bekkenpijn” Oorzaak nauwelijks bekend Er is weinig bekend over het ontstaan van bekkenpijn. Vast staat dat die is gerelateerd aan een niet-optimale stabiliteit van de bekkengewrichten, met een disbalans tussen verschillende spiergroepen. Een veel voorkomende reactie is dan om andere spieren meer aan te spannen (compenseren), maar daardoor kunnen zowel de rug- en bilspieren als de bekkenbodemspieren overbelast raken en kunnen weer andere klachten ontstaan.

Zoals urineverlies, moeilijk naar het toilet gaan, maar ook pijn in het bekkenbodemgebied, bijvoorbeeld stuitpijn.

Wat doet een bekkenfysiotherapeut?

De bekkenfysiotherapeut kan helpen bij het oplossen van of beter omgaan met lichamelijke klachten die tijdens of na de zwangerschap kunnen ontstaan, zoals: • Bekkenpijn en lage rugklachten in de periode rond de zwangerschap en bevalling; • Ongewild verlies van urine, windjes en/of ontlasting; • Vaker moeten plassen en niet te onderdrukken aandrang om te plassen en/of te ontlasten; • Moeizaam kwijt kunnen van urine en/of ontlasting; • Zwaar, drukkend gevoel in de onderbuik en/of balgevoel in vagina of anus; • Pijn in de onderbuik, rond de anus of de geslachtsdelen; • Problemen voor en na operaties in buik- en bekkengebied.

“Heb je klachten in het bekkengebied dan hoeft dat natuurlijk nog niet te betekenen dat er iets onherstelbaar beschadigd is of gebroken.”

Belangrijk om te weten Heb je klachten in het bekkengebied dan hoeft dat natuurlijk nog niet te betekenen dat er iets onherstelbaar beschadigd is of gebroken. Met de juiste hulp kunnen klachten bovendien goed worden verholpen. Grote druk of stress kan echter erg nadelig werken op bekkenpijnklachten, met grotere of blijvende klachten tot gevolg. Het is dus erg belangrijk dat je niet met deze klachten blijft rondlopen, maar tijdig in gesprek gaat met een geregistreerde bekkenfysiotherapeut die je helpt bij (ernstige) klachten in het bekkengebied.

Een bekkenfysiotherapeut is gespecialiseerd in behandelingen, gebruikt specifieke tests voor een diagnose en geeft je gerichte adviezen over het verantwoord omgaan met de verminderde belastbaarheid van het bekken. Ook krijg je adviezen over goed bewegen en over het verbeteren of onderhouden van je conditie. In sommige gevallen krijg je een bekkenband aangemeten om het bekken tijdelijk te ondersteunen en te ontlasten. Heb je ook bekkenbodemklachten, zoals urineverlies, dan zal de bekkenfysiotherapeut je leren deze spieren beter en op een juiste manier te gebruiken.

40

MOVES MANUELE EN FYSIOTHERAPIE

Fysiotherapie Waalboer

GESPECIALISEERD IN ZWANGEREN EN KINDEREN.

Bekkenfysiotherapie

De praktijk van Cecile Röst en Machteld Schaap, docenten van Bekkenpijncursussen voor therapeuten.

Caroline Nobels

Geregistreerd bekkenfysiotherapeut

Kerkweg 117 2985 AP Ridderkerk Tel: 0180 420787 Email: caroline@fysio-ridderkerk.nl www.fysio-ridderkerk.nl

Fysio & Fit programma, speciaal voor tijdens en na de zwangerschap

Download de App ‘Rost Moves Mamas’

“Uitstekende, doeltreffende, behulpzame zorg die ik iedereen zou toewensen.”

Aangesloten bij: Koninklijke Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapeuten (www kngf.nl) en bij Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg (www.nvfb.nl)

Centrum BTR Rijnsburgerweg 95, 2334 BK Leiden 071-5652633 • 06-29000137 • receptiemoves@gmail.com voor meer informatie: www.praktijkmoves.nl

Paramedisch centrum Bekkenfysiotherapie is fysiotherapie bij bekken- of bekkenbodemklachten zoals:

ZWANGERSCHAPSMASSAGE Een massage is heerlijk ontspannend. Een massage kan lichamelijke klachten tijdens de zwangerschap verlichten, maar ook geestelijke en emotionele spanningen die je ervaart verminderen.

Lymfedrainage kan helpen bij te veel vocht in de voeten.

Adres Boekenrode 30, 3085 JJ Rotterdam Telefoon 010-4801847 Mobiel 06-48211889 Website www.massage-jolanda.nl

• Verlies van urine of van ontlasting • Moeite met het ophouden van de plas of de ontlasting • Verstoppingen en moeizame ontlasting • Blaasontsteking • Verzakkingsklachten • Moeilijkheden met plassen • Bekkenpijn tijdens de zwangerschap en de periode daarna • Problemen rond de seksualiteit

WIJ BEHANDELEN VROUWEN, MANNEN EN KINDEREN.

Nieuwe Damlaan 845, 3119 AV Schiedam 010-789 16 00 • www.denieuwedam.nl

41

Juist als je zwanger bent een gezonde mond en een stralende lach Het is het eerste wat opvalt als je met iemand praat: de mond.

Naast dat het wellicht het meest prominente deel van het gezicht is, vergt de mond bovendien het nodige onderhoud. Dit betekent ten minste twee keer per dag tandenpoetsen, flossen, ragen, tanden stoken, mondspoelen… De zichtbare vlakken van het gebit en de moeilijk bereikbare delen tussen je tanden moeten zorgvuldig gereinigd worden.

Een schone mond is niet alleen prettig, het is meestal ook noodzakelijk, vooral tijdens een zwangerschap. Want een gezonde mond houdt meer in dan een gaaf gebit (geen gaatjes).

Plaque en bacteriën moeten dagelijks grondig verwijderd worden. Hiermee voorkom je ontstoken tandvlees en tandbederf.

Als je tandplak niet goed verwijdert, zorgen de bacteriën in de plak ervoor dat je tandvlees ontstoken raakt. Niet verwijderde plak wordt hard en verkalkt tot tandsteen. Aan tandsteen kan zich makkelijk nieuwe plak hechten, waardoor het tandvlees ontstoken of zelfs meer ontstoken raakt.

Je mond en gezondheid Het is een algemeen gegeven dat een gezonde mond een relatie heeft met de algehele gezondheid. En het vermoeden 42

bestaat dat ontstoken tandvlees juist tijdens een zwangerschap problemen kan geven. In ieder geval is duidelijk dat door alle veranderingen in je lichaam als je zwanger bent, je vatbaarder bent voor tandvleesontsteking, vooral tussen de 3e en 6e maand, maar ook in de laatste 3 maanden van de zwangerschap. Zelfs een tandvleesontsteking die al aanwezig is kan erger worden. Echter, dit gebeurt alleen als je je mond niet goed verzorgt, dus als de mond niet afdoende gereinigd wordt. Alleen tandenpoetsen is niet genoeg, vooral het weghalen van de plak tussen de tanden en kiezen is belangrijk. En dit laatste niet zo eenvoudig is, blijkt uit het feit dat drie van de vier volwassenen in meer of minder mate last van ontstoken tandvlees heeft. Zo’n tandvleesontsteking wordt veroorzaakt door bacteriën in de mond die zich makkelijk vermenigvuldigen waardoor het tandvlees meer en meer ontstoken raakt.

Bij een zeer ernstige tandvleesontsteking kunnen tanden en kiezen zelfs los gaan staan. De ontsteking in het tandvlees zorgt voor meer ontstekingsstoffen in het lichaam. Deze ontstekingsstoffen kunnen mogelijk schadelijke effecten hebben op je eigen gezondheid en daarmee wellicht ook op je baby.

Juist in een zwangerschap wil je zelf goed gezond blijven en daar hoort dus ook je mond bij.

KIES VOOR KWALITEIT ÉN PERSOONLIJKE AANDACHT DentalCare is de fijnste praktijk voor mondhygiëne in de regio, gevestigd in Gorinchem! Een gezond en verzorgd gebit draagt bij aan een goede eerste indruk en heeft daarnaast een sterke relatie met de algehele gezondheid.

Wij bieden u: • Kwaliteit en persoonlijke aandacht • Een frisse, gezonde en schone mond

“Een schone mond is niet alleen prettig, het is meestal ook noodzakelijk, vooral tijdens een zwangerschap” De mondhygiënist Een regelmatig bezoek aan de mondhygiënist, voor de conceptie en tijdens je zwangerschap kan juist bijdragen aan een gezonde mond en mogelijke tandvleesontstekingen voorkomen. Ook als je een slechte adem hebt of eventuele gaatjes kan de mondhygiënist uitkomst bieden. Tandarts en mondhygiënist vullen elkaar op professionele wijze aan. Mensen bezoeken regelmatig de tandarts, maar de meesten zijn minder bekend met een regelmatig bezoek bij de mondhygiënist. Juist de mondhygiënist brengt de volledige mondsituatie in kaart en stelt een passend preventief behandelplan op waarmee je je mondgezondheid kunt verbeteren. De mondhygiënist (een 4-jarig opgeleide hbo-professional met een beschermde titel) heeft een eigen specifieke deskundigheid op het gebied van preventieve mondzorg, inclusief de behandeling van ontstoken tandvlees en kleine gaatjes. De mondhygiënist is rechtstreeks toegankelijk, dus een verwijzing van de tandarts is niet nodig.

Tot slot, juist als je je bewust bent van je mond en de uitgebreide verzorging ervan, ga je met een gezonde mond én met een stralende lach je zwangerschap door!

• Vijf mondhygiënisten • Eén preventie- assistente • Korte wachttijden • Gemoedelijke sfeer

Wist u dat: • Het juist tijdens de zwangerschap belangrijk is om je gebit goed te onderhouden. Door hormoonschommelingen heb je namelijk 50% meer kans op ontstoken tandvlees.

• U geen verwijzing nodig heeft van de tandarts?

• Het mogelijk is een leven lang te genieten van een gezonde mond door regelmatig naar de mondhygiënist te gaan?

• Voor kinderen tot 18 jaar de preventieve mondzorg in het basispakket zit en voor 100% wordt vergoed?

Smakheul 6 • 4201 HG Gorinchem T 0183 - 625 505 • E info@DentalCare.nu Like ons op Facebook! www.facebook.com/DentalCare.nu

www.DentalCare.nu

(Bron: NVM-mondhygiënisten) 43

Osteopathie

en zwanger zijn Osteopathie kan helpen bij zwangerschapskwalen. Het is een veilige methode om van klachten zoals rugpijn of bekkeninstabiliteit af te komen. Bovendien helpt het je bij de voorbereiding op de bevalling.

Je zwangerschap zou één van de mooiste periodes uit je leven moeten zijn. Maar terwijl je baby groeit, verandert er veel in je lichaam. Je buik groeit waardoor je anders gaat zitten en bewegen. Je hormoonhuishouding staat volledig op zijn kop, organen worden van hun plaats gedrukt en bloedvaten kunnen worden dichtgedrukt. Dit kan voor jou als aanstaande moeder heel vervelend zijn en voor onzekerheid zorgen. Een osteopaat kan helpen om deze klachten te verminderen.

De oorzaak, niet de gevolgen Een osteopaat ziet het lichaam als één geheel: alles in het lichaam staat met elkaar in verbinding en beïnvloedt elkaar.

Een osteopaat is gespecialiseerd in de samenhang. Hij/zij zoekt in het hele lichaam naar die weefsels die verminderd beweeglijk zijn en je klachten veroorzaken. Heel verrassend zit de oorzaak vaak op een andere plek dan waar je klachten hebt. Door de oorzaak te behandelen en niet het gevolg, is de behandeling effectiever en met minder kracht waardoor het minder pijnlijk is en ook dat is weer effectiever. Immers, zachte druk op de goede plek heeft meer effect dan hard drukken op een plek die al pijn doet! Deze benadering pakt dan ook heel goed uit.

Herstel van binnenuit maakt het veilig Osteopathie staat bekend als veilig voor moeder en kind.

Herstel na een osteopathische behandeling vindt van binnenuit plaats en daar komen geen schadelijke stoffen bij vrij. Een osteopaat maakt geen gebruik van apparaten en schrijft geen medicijnen voor.

44

Welke klachten kan de osteopaat zoal verminderen?

• Bekkenpijn of bekkeninstabiliteit; • Rug- en nekklachten; • Problemen met de maag of het middenrif zoals zuurbranden; • Steeds terugkerende blaasontsteking; • Pijn aan het stuitje; • Tintelingen in armen of benen; • Hoofdpijn.

(Een volledige opsomming is onmogelijk. Informeer daarom gerust bij een osteopaat naar de mogelijkheden.)

De osteopaat kan je tevens helpen met de voorbereiding op de bevalling. Door de weg vrij te maken kan hij ervoor zorgen dat de geboorte soepeler verloopt. Immers. een bekken dat soepel en pijnloos is, laat nu eenmaal meer toe.

De behandeling De behandeling begint met uitleg over de bevindingen uit het onderzoek. Afhankelijk van je klachten en wat er uit het onderzoek komt, kan het zijn dat de osteopaat je bekken behandelt. Maar een andere regio zou ook heel goed kunnen, het is steeds weer maatwerk. Met zijn handen maakt een osteopaat los wat te vast is gaan zitten. Heel belangrijk hierbij is dat er vaak gekozen wordt voor een aanraking die prettig voelt.

Niet perse pijnloos maar wel ontspannend. Want hoe beter je kunt ontspannen, des te dieper is het effect. Pas wanneer het lichaam weer kan ontspannen zal het ook kunnen herstellen.

Waar vind ik een osteopaat?

Osteopaten hebben een eigen beroepsvereniging, de NVO. Een gekwalificeerde osteopaat bij jou in de buurt is te vinden via de website www.osteopathie.nl Hier vind je ook informatie over vergoedingen door de zorgverzekeraar.

Gefeliciteerd je bent zwanger!

Helaas kan je tijdens en na je zwangerschap diverse ongemakken en/of pijnklachten ervaren. Vaak zijn dat klachten die te maken hebben met het bekken. De voorbereiding van het lichaam op de bevalling is best ingrijpend. Als de geboorte bijzonder snel of erg langdurig is geweest kan je baby een blessure hebben opgelopen.

Mocht je baby veel huilen, een voorkeurshouding hebben, veel spugen of erg onrustig zijn neem dan contact met ons op.

Osteopathie Osteopathie is een manuele geneeswijze die naar het gehele lichaam kijkt en bewegingsbeperkingen opspoort en verhelpt.

Hélène is een zeer ervaren osteopaat die zowel volwassenen, kinderen en baby’s behandeld. Ze heeft veel ervaring met pasgeborenen en herstellende moeders.

Hélène Fokker Osteopaat

Afspraak maken Via de website kan je Hélène een vraag stellen of direct online een afspraak maken. Doorgaans kan je binnen 1 tot 2 weken terecht.

Burg. Hoffmanplein 30a 3071 XL Rotterdam 010-73 71 869 • 06-15 901 333

www.fosteo.nl

45

Oefentherapie Cesar/Mensendieck Oefentherapie Cesar/ Mensendieck is een erkende paramedische methode voor het behandelen en voorkomen van klachten door een niet optimaal houdings- en bewegingspatroon. De oefentherapeuten Cesar/ Mensendieck zijn erin gespecialiseerd om jou gezonder te laten bewegen en een betere lichaamshouding aan te leren. Ook als je zwanger bent.

Tot zover de defi nitie, maar wat kan Cesar/Mensendieck dan voor jou betekenen als je zwanger bent? Helpt deze oefentherapie bijvoorbeeld als je bijna niet meer weet hoe je moet zitten? Als bukken steeds moeilijker wordt? Of als je last hebt van je bekken?

‘Zwanger Totaal’ ‘ZwangerTotaal’ is een inhoudelijk programma dat is gemaakt met de kenmerkende eigenschappen van de oefentherapie Cesar/ Mensendieck en wordt verzorgd door een aantal Cesar/Mensendieck-oefentherapeuten verspreid door het land. Het programma kan zowel preventief als bij klachten worden gevolgd. De ‘Zwanger Totaal’-oefentherapeuten begeleiden bovendien ter voorkoming van urine-incontinentie en verzakkingen. Het postnatale programma van ‘Zwanger Totaal’ brengt het lichaam weer terug in balans en adviseert in houding en beweging bij de zorgtaken van een baby. Meer informatie vind je op www.zwangertotaal.nl.

Voor een goed begrip: Niet alle Cesar/Mensendieck-oefentherapeuten die met zwangere en pas bevallen vrouwen werken, zijn bij ‘Zwanger Totaal’ aangesloten. Wel bieden zij andere cursussen volgens de methode Cesar/ Mensendieck aan. Vraag daarom je verloskundige welke oefentherapeut Cesar/ Mensendieck bij jou in de buurt welke begeleiding verzorgt en wat de verschillen zijn.

Je lichaam verandert Als je zwanger bent verandert je lichaam ingrijpend. Je borsten worden groter, je buik neemt in omvang toe, je baarmoeder groeit, je hartslag stijgt, noem maar op. Naarmate je langer zwanger bent, word je zwaarder en dan vooral je buik. Door dit alles gaat het bewegen en zitten steeds wat moeilijker. Geen wonder dat je in die maanden extra last kunt krijgen van pijntjes en je steeds meer rekening moet houden met hoe je gaat zitten, opstaan, lopen en bukken.

Alles waar je voorheen niet over nadacht en automatisch deed, kan nu lastig en moeizaam gaan.

Bekken en bekkenbodem Tijdens of na je zwangerschap kun je ook last van je bekken krijgen. En dan vooral rond de lage rug, het stuitje, je heupen, billen en liezen. Ook kan de functie van de bekkenbodem verstoord zijn, wat plassen, ontlasting en gemeenschap kan beïnvloeden. Nadat de oefentherapeut heeft vastgesteld waar de klachten vandaan komen, krijg je oefeningen om je heupen, bekken en/of onderrug in een betere stand te krijgen. Daarbij kunnen ook de spieren in dat gebied getraind worden, evenals de juiste lichaamshouding en beter bewegen om bekkenproblemen in de toekomst te voorkomen.

Cursus zwangerschapsbegeleiding Vooraf bepaalt de Cesar/Mensendieck oefentherapeut samen met jou je beste lichaamshouding en manier van bewegen. Tijdens de cursus leer je die houdingen en bewegingen en word je wijzer op gebieden als de voorbereiding op je bevalling en herstel. Ook houdingen om weeën op te vangen, omgaan met weeën, ademhaling, pershoudingen, je bekkenbodem en de kraamperiode komen aan bod. Per les wordt steeds één onderwerp behandeld, waarbij je partner een keer kan meekomen om wegwijs te raken in praktische zaken. Ook na de bevalling kun je meedoen aan lessen, zoals trainen van je bekkenbodem en je rug. De oefentherapie Cesar/Mensendieck heeft dus zeker voordelen. Zowel tijdens je zwangerschap als na de bevalling.

46

En ook voor je baby. Wil je meer weten, kijk dan op de website van de beroepsvereniging Cesar/Mensendieck: www.vvocm.nl.

Ook voor je baby Cesar/Mensendieck oefentherapie is er ook voor je baby. “Erg dankbaar werk”, vindt Margriet van der Weg-Brattinga van Oefentherapie Sneek (oefentherapiesneek.nl) dat. Aan welke behandelingen moeten we dan denken? “Dat kan een baby met een voorkeurshouding zijn, een afplatting van het hoofdje en bijvoorbeeld ook overstrekking (hol houden van het ruggetje en een hoge spierspanning, red.). Bij overstrekking kijk ik eerst naar de oorzaak, waarna ik de ouders tips geef om het tegen te gaan. Wat ik ook ontzettend leuk vind is het aan de slag gaan met de motoriek van een kind. Daarbij is al snel vooruitgang merkbaar en daar worden de ouders heel erg blij van.”

Als er iets opvallends is koppelt Margriet dit terug naar een arts.

Ook overlegt ze vaak met collega Marika Postma van Oefentherapie Woudsend. “Kortgeleden heb ik mij laten bijscholen op het gebied van slaapoefentherapie, waarna ik een heel mooi resultaat heb bereikt bij een 2-jarige. Na onderzoek door het Slaapcentrum, hebben ze de ouders via een arts naar mij verwezen. Na drie behandelingen valt dit kindje nu sneller in slaap, slaapt het goed door en wordt er geen Melatonine meer gebruikt. Zo mooi vind ik dat!”

Voor meer informatie kijk op: www.vvocm.nl de landelijke vereniging voor oefentherapeuten Cesar / Mensendieck; https://www.zwangertotaal.nl/info/171/praktijken-overzicht.html http://bekkenoefentherapeut.nl/praktijken.html www.kinderoefentherapie.nl de landelijke vereniging van kinderoefentherapeuten; www.slaapoefentherapie.nl de landelijke vereniging van slaapoefentherapeuten.

GESPECIALISEERD IN ZWANGERSCHAPSGERELATEERDE KLACHTEN GEREGISTREERD BEKKENOEFENTHERAPEUT BEHANDELING VAN BEKKEN-, RUG-, SCHOUDER- EN NEKKLACHTEN

“Ik blijf professioneel streven naar volledig herstel.”

K.A. Klein Bluemink-Algera Koningin Julianaweg 122 2264 BE Leidschendam telefoon 070-3203912 info@oefentherapieleidschendam.nl

voor meer informatie: www.oefentherapieleidschendam.nl

Foto: Erma van Dijk

Cranio sacraal-therapie In Amerika, Duitsland en Scandinavië vormen cranio sacraal-therapeuten vaak een geïntegreerd geheel op kraamafdelingen van ziekenhuizen en geboorteklinieken. In Nederland stijgt de samenwerking tussen verloskundigen en cranio sacraal-therapeuten langzaam. Omdat cranio sacraal-therapie een van de zachtste manieren van lichaamswerk is, is het zo geschikt voor baby’s; ook wanneer ze nog in de buik vertoeven kunnen ze al behandeld worden, samen met de moeder.

zetten: het zogenaamde stresssysteem, en het doet dat om te kunnen overleven in gevaarlijke situaties. Wanneer het gevaar geweken is, kunnen alle processen weer hun werk gaan doen. Maar soms ontstaat er teveel stress en gaat het terugverwerven van de ontspanning niet goed. Ons lichaam is in staat om het teveel aan energie op te slaan in ons lijf en op een rustiger moment kunnen we dat dan ontladen. Wanneer dat rustige moment uitblijft, of als er te veel spanning blijft, dan kan een cranio sacraal-therapeut helpen.

Een cranio sacraal-therapeut kan al ingeschakeld worden bij het ontstaan van de kinderwens. Vader en moeder bereiden hun lichaam; dus zowel hun hoofd, hart als handen, voor op het krijgen van hun kind. Cranio sacraal-therapie werkt met de natuurlijke processen van de mens zelf en activeert het zelfherstellend vermogen.

Wij maken contact met jou, met onze zintuigen en met compassie.

We luisteren en voelen hoe het met je is, door je lichaam zacht aan te raken. Zo luisteren we niet alleen met onze oren naar jouw woorden, maar ook met onze handen naar wat er in jouw lichaam aan het gebeuren is.

Spanning Een baby met te veel spanning in zijn of haar lijfje zie je overstrekken; soms lukt het niet om rustig te drinken bij mama en blijft hij of zij bewegen. Ook gaat een aantal baby’s huilen. Als er zoveel spanning in het fascia zit, kunnen sommige lichaamsdelen niet goed functioneren. Bijvoorbeeld bij kinderen met reflux of bij kinderen die niet goed aan de borst drinken. Wanneer er spanning op de tong of lippen staat kunnen ze het vacuüm niet goed vasthouden en laten ze telkens los. Soms is de spanning in het lichaam gekomen doordat de baby klem heeft gezeten tijdens de zwangerschap. Dit is waar te nemen door asymmetrie in het hoofdje en/of gezichtje of bij de schouders of heupen. Vaak kan dat met een of twee behandelingen al verholpen zijn.

Impact Dat proces van kinderwens, een wel of geen natuurlijke conceptie, zwangerschap, geboorte en de kraamfase, heeft een enorme impact op het leven van ouders en het kind. Jammer genoeg trekken ouders soms pas aan de bel wanneer het niet zo gaat zoals ze verwacht hadden; hun kinderwens wordt niet vervuld of de zwangerschap verloopt met kwalen en pijnen die erger zijn dan verwacht.

De geboorte was langdurig en pijnlijk; de kraamfase verloopt moeizaam; er wordt veel gehuild, er is vermoeidheid of misschien lukt het met de borstvoeding niet goed. Op al die momenten kun je de hulp inschakelen van een cranio sacraal-therapeut, maar je zou de mogelijke problematiek ook voor kunnen zijn met cranio.

Zenuwstelsel Cranio sacraal-therapie werkt met het zenuwstelsel, dat alle processen in je lichaam bestuurt via zenuwen en hormonen. Een deel van het zenuwstelsel kan alle andere processen op een laag pitje

Wat ik als therapeut veel zie in mijn praktijk zijn baby’s die een zware bevalling achter de rug hebben, waarbij veel weeën-kracht op de wervelkolom heeft ingewerkt, terwijl de baby klem zat in het bekken.

Dat zijn soms langdurige bevallingen geweest, of juist hele snelle.

Maar ook baby’s die zo vast zaten dat er geholpen moest worden met de vacuümpomp en baby’s die met de keizersnee geboren zijn.

Ze missen in hun lijfje wat het doorkomen in het geboortekanaal bij een natuurlijke bevalling doet; het in elkaar schuiven van botten en weefsels die dan na de bevalling allemaal op hun plek schuiven.

Meer informatie Wil je meer informatie over cranio sacraal-therapie? Kijk dan op de website www.cranio-nederland.nl Auteur: Erma van Dijk, therapeut en docent cranio sacraal-therapie, gespecialiseerd in lactatieproblemen.

Gezellig & veilig kindervervoer óók voor de allerkleinsten

WWW.BABBOE.NL 200x65-adv-babboe-samen-zwanger.indd 1

25-08-16 13:36:25

47

De Roze Wolk Een geboorte zou de bekroning moeten zijn op de zwangerschap, maar dat is niet altijd zo. Behalve dat jij zelf moet ontzwangeren, moet ook je kindje na een verblijf van 9 maanden wennen aan het nieuwe leven en het meeste zelf gaan doen. Bij de een gaat dat schijnbaar moeiteloos, maar bij de ander is het een worsteling en is extra hulp nodig van de ouders. En soms zelfs van de kinderarts of een andere zorgverlener.

Ook osteopaten behandelen baby’s. Relatief veel zelfs. Hieronder vind je een opsomming van veel voorkomende klachten. Staat er niet bij waar je naar zoekt? Informeer bij de landelijke vereniging voor osteopathie (NVO) of bij een osteopaat bij jou in de buurt.

Ontroostbaar, gefrustreerd en niet kunnen slapen…

De eerste weken ging het goed, maar inmiddels huilt je kindje steeds meer, is dan ontroostbaar en slaapt steeds korter. Je vraagt je af wat je moet doen. Oppakken en troosten? Laten huilen? Doe ik het wel goed? Is er een reden, een oorzaak? Mankeert mijn kindje (n)iets? Gebalde vuistjes en een gespannen lichaampje; uit alles blijkt dat je kindje gefrustreerd is. Inmiddels kom je zelf ook niet meer aan rust toe.

Een osteopaat krijgt hier veel mee te maken en gaat op zoek. Naar eventuele omstandigheden tijdens de zwangerschap, bij de bevalling zelf of in de weken erna. Of er is een optelsom van factoren. Na goed uitvragen en onderzoek wordt een behandelplan opgesteld. Een osteopaat legt uit wat hij/zij gaat doen. De behandeling bestaat uit zachte, rustige handgrepen, eventueel adviezen.

Vervolg De Roze Wolk pagina 50 -> 48

Zwangerschap klachten? osteopathie kan de oplossing zijn

Liesbeth Helderweirdt-van Riessen Servio Uppelschoten STATIONSWEG 15, 3233 CR OOSTVOORNE • 0181-48 22 88 INFO@NATUURLIJKBETER.INFO • WWW.NATUURLIJKBETER.INFO

U KUNT BIJ ONS TERECHT TIJDENS EN NA UW ZWANGERSCHAP, OOK ZIJN WIJ GEDIPLOMEERDE KINDEROSTEOPATEN HEEFT UW BABY KLACHTEN KUNT U GERUST CONTACT OPNEMEN. GEDIPLOMEERDE KINDEROSTEOPATEN

EEN BABY IN BALANS GEEFT ZIJN ONTWIKKELING DE BESTE KANS Door blokkades te behandelen, die vaak zijn ontstaan tijdens de geboorte, komt het lichaam weer in balans en verdwijnen klachten zoals reflux, krampjes, voorkeurshouding, onrust, overstrekken, slecht slapen, overmatig huilen of problemen rondom motorische ontwikkeling.

Osteopathie kan ook bij de moeder klachten als gevolg van de zwangerschap en bevalling sneller doen herstellen.

Vestiging Naaldwijk tel: 06-19675602 info@osteopathie-naaldwijk.nl www.osteopathie-naaldwijk.nl

Vestiging Lisse tel: 06-47234797 info@osteopathielisse.nl www.osteopathielisse.nl

Kinderen & Baby’s

“Als er een probleem in één van de facetten van de ontwikkeling optreedt, heeft dit gevolgen voor de totale ontwikkeling van het kind.”

Kinderen vragen speciale aandacht binnen zowel de geneeskunde als de osteopathie. Omdat kinderen volop in ontwikkeling zijn, zowel mentaal als fysiek, zijn vele aspecten in de behandeling van een kind anders dan bij een volwassene. Als er een probleem in één van de facetten van de ontwikkeling optreedt, heeft dit gevolgen voor de totale ontwikkeling van het kind.

Tijdens een osteopathische behandeling wordt door het kind bepaalt hoe het zich laat behandelen. Het is aan mij om het kind op een creatieve wijze te volgen en te behandelen.

Enno Schaaf Osteopathie Laan van Meerdervoort 828 2564 AR Den Haag T 0174-417680

Langestraat 83 2691 BC s’-Gravenzande osteo.enno@kpnmail.nl www.schaafosteopathie.nl

Klachten waarbij u met u baby terecht kunt bij de osteopaat zijn o.a.: Slaapproblemen • Problemen met zuigen of slikken Darmkrampjes • Langdurig huilen Refluxklachten • Voorkeurshouding

Esdoornlaan 2, 3224 EM Hellevoetsluis Nieuweweg 34, 3251 AT Stellendam • 0187-664 291 www.osteopathiepraktijkwendykriek.nl

49

Spugen (Reflux) Soms gebeurt het direct na de voeding, soms pas een uur later; je kindje spuugt de hele boel onder. De halve voeding komt eruit en er hangt een zurige lucht. Je vraagt je af of er nog genoeg voeding binnenkomt? Op het consultatiebureau meten en wegen ze je kindje wel, maar verder wordt er niet veel aan gedaan. Soms wat adviezen over de houding bij het voeden, soms maagzuurremmers. We spreken van reflux als een (groot) deel van de voeding vanuit de maag weer omhoog komt. Dat is echter niet altijd zichtbaar. Soms ruik je het zuur, maar niet bij iedereen.

Reflux, het uitspugen van voeding, is er in een ‘gewone’ en ‘verborgen’ vorm. In beide gevallen geeft het vaak overprikkeling en pijn aan de slokdarm waardoor je kindje hard en ontroostbaar kan huilen. Niet alleen het soort voeding, maar ook obstructie van zenuwen, een slecht functionerende maag of twaalfvingerige darm, etc. kan de oorzaak zijn. Osteopaten zijn opgeleid om uit te vragen en te onderzoeken. De behandeling van pasgeborenen bestaat altijd uit zachte, rustige technieken.

Darmkrampjes Bij de geboorte is je kindje niet ‘af’. Veel organen moeten nog uitrijpen, zoals longen en darmen. Een biefstuk verteren kan geen baby, maar soms lukt babyvoeding al niet eens. De darmen zijn wonderen van Moeder natuur en net zo sterk en flexibel als gevoelig. Ongemerkt krijgt de darm veel informatie binnen over de buitenwereld via de voeding. Het zou moeten leiden tot een goed gevoel, maar dat is niet altijd het geval.

Pijnlijke krampen, opgezette buik en windjes laten zijn dan het gevolg. Vaak is er dagelijks ontlasting, maar verstopping en/ of harde ontlasting komt ook voor.

bloedvaten en zenuwen die de darmen aansturen, de samenwerking van de onderlinge organen, etc. Na onderzoek volgt de uitleg en behandeling die bestaat uit rustige handgrepen.

Darmkrampjes bij baby’s zijn door een osteopaat goed te behandelen. Het onderzoek richt zich op de beweeglijkheid van de organen, de zenuwen die deze organen aansturen, vragen over voeding, etc.

Oorontsteking Eén jaar is je kindje nu en al voor de 3e keer oorontsteking.

Dat is normaal, zegt men, want op het kinderdagverblijf steken ze elkaar allemaal aan. Maar als je even om je heen vraagt , hebben de andere baby’s geen oorontstekingen… Antibiotica en buisjes horen tot de mogelijkheden, maar je vraagt je af of er niet meer is? Een osteopaat denkt hetzelfde en onderzoekt de mogelijkheden die er zijn. Soms zijn er omstandigheden waardoor slijmvliezen steeds opzwellen en de buis tussen keel en middenoor verstopt zit, soms staat er veel spanning op het gebied rondom het oor, soms is er een relatie met voeding. Door goed doorvragen en subtiele, zachte handgrepen onderzoekt een osteopaat je kindje, bespreekt wat hij/zij heeft gevonden en komt met een behandelplan.

Terugkerende oorontstekingen zijn soms goed te behandelen door een osteopaat. De behandeling richt zich op een betere functie en drainage van het oor. Dit draagt bij aan het herstel en een betere weerstand.

Op www.osteopathie.nl vind je meer informatie en adressen van osteopaten bij jou in de buurt. Osteopaten met MRO achter hun naam staan ingeschreven bij het kwaliteitsregister.

Informeer er altijd naar.

Een osteopaat is opgeleid om zowel de organen te onderzoeken, als alles wat er omheen hangt zoals het middenrif,

Gefeliciteerd je bent zwanger!

Helaas kan je tijdens en na je zwangerschap diverse ongemakken en/of pijnklachten ervaren. Vaak zijn dat klachten die te maken hebben met het bekken. De voorbereiding van het lichaam op de bevalling is best ingrijpend. Als de geboorte bijzonder snel of erg langdurig is geweest kan je baby een blessure hebben opgelopen.

Mocht je baby veel huilen, een voorkeurshouding hebben, veel spugen of erg onrustig zijn neem dan contact met ons op.

Osteopathie Osteopathie is een manuele geneeswijze die naar het gehele lichaam kijkt en bewegingsbeperkingen opspoort en verhelpt.

Hélène is een zeer ervaren osteopaat die zowel volwassenen, kinderen en baby’s behandeld. Ze heeft veel ervaring met pasgeborenen en herstellende moeders.

Hélène Fokker Osteopaat

Afspraak maken Via de website kan je Hélène een vraag stellen of direct online een afspraak maken. Doorgaans kan je binnen 1 tot 2 weken terecht.

Burg. Hoffmanplein 30a 3071 XL Rotterdam 010-73 71 869 • 06-15 901 333

www.fosteo.nl

50

Steeds meer Mama Cafés Mama Cafés. Heb je daar wel eens van gehoord? Deze ontmoetingsplekken voor jonge en a.s. ouders, kinderen en ook oma’s en opa’s openen overal hun deuren. Inmiddels zijn er al 90 Mama Cafés verspreid over het hele land, waar je met andere (a.s.) moeders en vaders kennis kunt maken, vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen. Relaxed en gezellig als in een gewoon café.

Natuurlijk zijn Mama Cafés geen echte cafés, maar plaatselijke initiatieven die ruimte, gezelligheid en gastvrijheid bieden aan a.s. ouders en ouders met of zonder hun (jonge) kinderen (0 – 6 jaar), in panden die laagdrempelig, veilig en kindvriendelijk zijn. De toegang is gratis, je kunt er (meestal alleen ‘s ochtends) gewoon naartoe gaan, een kopje koffie of thee drinken, je kind voeden en verschonen, vaak ook iets eten (meestal ook voor de kinderen), contacten leggen met andere bezoekers en meedoen aan allerlei activiteiten. Ook steek je er het nodige op van de aanwezige zorgprofessionals en de workshops die er regelmatig worden gehouden.

Informatie en ervaringen Tijdens je zwangerschap heb je nu eenmaal veel behoefte aan allerlei informatie en zoek je antwoorden op de vragen die je hebt.

Websites, rubrieken in kranten en tijdschriften, dit magazine ‘Samen Zwanger’ en vele andere haken daarop in. Natuurlijk kun je terecht bij je verloskundige of gynaecoloog als je met vragen of onzekerheden zit. Of bij je (schoon)moeder, (schoon)zusje(s) en vriendinnen. Maar wat een Mama Café zo leuk maakt is dat je daar met andere ‘soortgenoten’ en ouders die al kinderen hebben ook volop vragen kunt stellen en naar hun tips en ervaringen kunt luisteren. Heb je er behoefte aan om met een deskundige zorg-

professional te praten dan kan dat ook. Zo combineert het Mama Café de ervaringen van anderen met professionele antwoorden op je vragen als je daar behoefte aan hebt. En dat in een fijne, rustige omgeving.

Bijeenkomsten De initiatiefnemers van de Mama Cafés zitten bepaald niet stil.

Naast de gastvrijheid en relaxte sfeer als basis voor laagdrempeligheid en gezelligheid, organiseren zij bijeenkomsten, activiteiten en workshops waar je wat van opsteekt. Ook voor kinderen zijn er activiteiten waar ze samen met hun ouders aan mee kunnen doen. Juist omdat Mama Cafés voortkomen uit eigen initiatieven is elk Mama Café anders. Dat geldt voor de locaties en voor wat er georganiseerd wordt. Wat ze gemeen hebben is dat ze gericht zijn op jou als zwangere of jonge moeder, op je jonge kind(eren) en op papa’s, oma’s en opa’s.

Wil je meer weten over Mama Cafés kijk dan op www.mamacafenetwerk.nl.

Op de website www.borstvoeding.com/ zoekdskndgn/bvcafeNL.html vind je een lijst met Mama Cafés alfabetisch op plaatsnaam gerangschikt.

51

Zo bereid je je voor op de kraamtijd Bekijk samen how to-video’s over je baby

Het is 3.24 uur ‘s nachts. Jullie baby huilt en voelt warm aan. Je haalt hem uit zijn wiegje en kijkt elkaar aan: ‘Zou hij koorts hebben? Weet jij hoe we hem kunnen temperaturen?’ Als ouder moet je dat soort dingen opeens weten. Maar gelukkig kun je je er nu al op voorbereiden.

Hoeveel drinkt hij? Wat betekent het als hij huilt? Een pasgeboren baby is in zekere zin nog een raadsel. Je probeert zijn slaap-waakritme te ontdekken en verzorgt hem zo goed als je kan. Daarbij dienen zich vragen aan waarover je misschien nog nooit hebt nagedacht: Hoe warm moet het badwater zijn? In welke houding komt een baby tot rust?

Hoe ligt hij veilig in zijn ledikant of wieg?

Vooral als het jullie eerste kind is, of als het al lang geleden is dat jullie een baby hadden, kunnen al die praktische vragen je overrompelen en onzeker maken. En daar moet je je dan ook nog in verdiepen terwijl je moe bent van de bevalling en de gebroken nachten, jullie familie en vrienden staan te popelen om op bezoek te komen en – oh ja – de boodschappen en was ook gewoon gedaan moeten worden. Het is dus niet zo gek dat de meeste ouders de kraamtijd ervaren als een gezellige maar drukke roes.

Video-voorbereiding Waarom zou je juist in die drukke periode zoveel willen leren? vroegen de 52

kraamverzorgenden Grietje Miedema en Monique Slaa zich een paar jaar geleden af. Ze hebben samen meer dan veertig jaar ervaring in de kraamzorg, bij gezinnen met allerlei achtergronden.

Waarom niet eerder beginnen? Je bereidt je immers ook voor door een mooie wieg, een stoere kinderwagen en een compleet kraampakket klaar te zetten voor de baby. Ook zagen de kraamverzorgenden dat veel ouders in de kraamtijd op internet zoeken naar tips, maar de informatie die ze daar vinden blijkt lang niet altijd betrouwbaar.

Grietje en Monique namen het initiatief tot Babybalance.nl: een videoplatform over de verzorging en ontwikkeling van jonge baby’s. In de korte video’s op deze website wordt alles verteld wat ouders zouden moeten weten. Zo is er een video over hoe je een kind veilig kunt laten slapen, een haptonoom laat zien welke houdingen troostend werken, en een babymasseuse vertelt bij welke aanrakingen een baby lekker ontspant. Alle video’s zijn gemaakt volgens de offi ciële richtlijnen voor de geboortezorg, dus betrouwbaar en veilig.

Ook na de kraamtijd Als ouders willen jullie het beste voor jullie kind. Instinctief weten jullie ook heel goed wat je moet doen. Maar goed voorbereid zullen jullie straks minder onzeker zijn over de verzorging van je kind en er meer plezier aan beleven.

De video’s op Babybalance.nl kun je al

tijdens de zwangerschap, op een momenten dat er tijd en aandacht is, samen bekijken.

Ze blijven bovendien tot drie maanden na de geboorte beschikbaar voor jullie.

Dus als je dan straks midden in de nacht wakker wordt van je baby die huilt en koorts lijkt te hebben, dan is de video ‘Temperaturen’ snel teruggevonden.

Babybalance.nl in het kort + Betrouwbaar:

de video’s zijn samengesteld door verloskunde-, kraamzorg- en lactatie-professionals.

+ Geen reclame:

je wordt niet lastiggevallen met reclame of commerciële ‘tips’.

+ Gratis:

de kosten worden vergoed en je betaalt geen Wettelijke Eigen Bijdrage.

Zo regel je een gratis Babybalance-account Meld je zo vroeg mogelijk in de zwangerschap aan op Babybalance.nl om alle video’s te kunnen bekijken. Je account blijft actief tot drie maanden na de geboorte van jullie kind. De kosten worden door de zorgverzekeraar van de vrouw vergoed vanuit de basisverzekering en je betaalt geen Wettelijke Eigen Bijdrage. Een account is dus gratis. www.babybalance.nl

(Veel) beter begrijpen wat je baby’tje bedoelt Als je kindje voor het eerst ‘mama’ of ‘papa’ zegt is dat een bijzonder moment. Voor het zover is, maakt een baby echter ook al geluidjes, maar wat betekenen die precies? Met Dunstan Babytaal kom je daar eerder en beter achter en kun je erop reageren, met als gevolg een tevreden baby.

Dunstan Babytaal is ontdekt door Priscilla Dunstan uit Australië.

Een getalenteerd concertvioliste en mezzosopraan, gezegend met een fotografi sch geheugen voor geluid. Na de geboorte van haar zoon Tom merkte zij dat de geluiden die hij voortbracht niet zomaar ergens vandaan kwamen, maar een betekenis hadden. Door alles secuur bij te houden vond ze uiteindelijk uit dat er vijf verschillende geluiden bestaan en dat haar reacties op die geluiden elk een bepaald effect hadden. Later ontdekte ze bovendien dat alle baby’s dezelfde vijf geluidjes maken die allemaal iets verschillends betekenen: honger, slaap, darmkrampjes, ongemak of een dwarszittend boertje. Deze vijf ‘reflexgeluidjes’ maken alle baby’s overal ter wereld in de eerste maanden van hun leven.

Babytaal.nl Toen Priscilla Dunstan eenmaal deze vijf geluidjes en hun betekenis op een rijtje had, ontwikkelde ze een DVD en een cursus waarmee ouders de geluidjes zelf kunnen herkennen, waardoor ze begrijpen wat hun baby bedoelt en daarnaar kunnen handelen.

Deze methode is door Bregje Hamelynck naar ons land gehaald en sinds begin 2011 via de website www.babytaal.nl toegankelijk voor ouders en babyprofessionals, zodat iedereen kan kennismaken met Dunstan Babytaal. Daar bleef het niet bij, want Hamelynck begon ook met het opleiden van Dunstan Babytaal Trainers die in het hele land ouders babytaalcursussen geven.

‘I love this!’

De Dunstan Baby Language werd op slag wereldwijd bekend toen de Amerikaanse tv-persoonlijkheid Oprah Winfrey in 2006 aandacht besteedde aan de methode van Priscilla Dunstan om de universele babytaal van vijf verschillende geluiden te herkennen en daarnaar te handelen. “I love this!”, aldus een enthousiaste Oprah Winfrey.

Zelf de Dunstan Babytaal leren?

De cursus ‘Dunstan Babytaal voor (a.s.) ouders’ bestaat uit een sessie van anderhalf uur in groepsverband of bij je thuis, tijdens de zwangerschap of als de baby er al is. Via de website www.babytaal.nl zijn de Dunstan Babytaal Trainers te vinden die de cursus door het hele land geven. Zit er geen Trainer bij jou in de buurt, dan kun je de methode ook met behulp van de DVD leren. Deze is verkrijgbaar via de website en kost € 22 plus verzendkosten. Op de site zijn ook kraamzorginstanties te vinden die gecertifi ceerd zijn in de Babytaal en die jou in je kraamtijd kunnen helpen de geluiden bij jouw baby te leren herkennen.

Dunstan Babytaal Nederland Dunstan Babytaal Nederland streeft ernaar dat alle (a.s.) ouders de Babytaal leren kennen en daardoor een fijne start hebben met hun jonge baby. Hiertoe verzorgt Dunstan Babytaal Nederland opleidingen voor Babyprofessionals die de methode zelf willen toepassen in hun werk (zoals verloskundigen, kinderverpleegkundigen, pedagogisch medewerkers in de kinderopvang) en die het ook willen overdragen aan ouders (kraamverzorgenden, babyconsulenten, jeugdverpleegkundigen, docenten babymassage, draagdoekconsulenten). Informatie over de opleiding is te vinden op www.babytaal.nl

53

Zwanger en in vorm ZWANGERSCHAPSGYM

Of je nu wel, niet of wat minder met sport bezig bent, duidelijk is dat je tijdens je zwangerschap en als voorbereiding op de bevalling veel baat hebt bij lichamelijke oefeningen en beweging. Met direct daarbij de waarschuwing dat je er goed aan doet om te zware trainingen te vermijden. Met mate dus.

In een tempo waarbij jij je goed blijft voelen.

Ook hier geldt: raadpleeg altijd je arts of verloskundige voor een goed advies. Zeker als je nooit eerder hebt gesport. Heb je dat wel, bijvoorbeeld op een sportschool of fitnesscentrum, dan zul je daar ongetwijfeld antwoord kunnen krijgen op je vraag over wat nu de beste trainingen zijn tijdens je zwangerschap. Het is echter ook duidelijk dat je, naarmate je langer zwanger bent, je eerder moe zult voelen en het net lijkt of alles je in de weg gaat zitten. Daarom is het een goede raad om rustig aan èn de juiste oefeningen in een jou passend tempo te doen.

Veranderingen Als je zwanger bent treden veranderingen in je lichaam op waarmee je rekening moet houden als je gaat sporten. Dat geldt natuurlijk voor je buik, maar ook voor je gewrichten en je rug. Dat hoeft je er echter niet van te weerhouden om aan sport te blijven doen. Integendeel zelfs, door sporten en bewegen blijf

je fit en sterk en verlaag je het risico op zwangerschapsvergiftiging en zwangerschapssuikerziekte. Regelmatig bewegen, bijvoorbeeld door te gaan wandelen, een stukje te fietsen en te zwemmen, kun je gedurende de gehele zwangerschap volhouden en is absoluut een aanrader. Wordt het je teveel, dan kun je eenvoudig afbouwen door gewoon wat minder ver te lopen of te fietsen. Of wat minder baantjes in het zwembad te trekken.

Vuistregels Een paar vuistregels zijn er wel. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je het tijdens het sporten niet te warm krijgt en dat je hartslag op een normaal niveau blijft. Denk er ook aan dat je op de dagen dat je gaat sporten voldoende koolhydraten binnenkrijgt en dat je tijdens het sporten regelmatig water drinkt. Een no-go zijn het trainen van je rechte buikspieren, lang op je rug liggen en lang in dezelfde positie staan. En natuurlijk ook sporten waarbij je kunt vallen, zoals schaatsen en paardrijden.

Maatwerk Heb je het idee dat de sportschool je toch te weinig maatwerk biedt, dan kun je bijvoorbeeld ook terecht bij de ZwangerFit®-training. Deze training, ontwikkeld door de NVFB , de beroepsvereniging van bekkenfysiotherapeuten, biedt een programma op basis van zwangerschapsgym, inzicht in bekkenpijn en bekkenbodemproblemen, aerobic en fitness. Je kunt er je hele zwangerschap aan meedoen, waarbij je gericht je bekken- en bekkenbodemspieren traint en deskundig advies krijgt. Google op ZwangerFit en je vindt een groot aantal adressen waar je voor deze training terecht kunt.

Dé specialist in bekken(bodem)zorg in Zoetermeer Voor preventie en behandeling van FYSIOTHERAPIE & TRAINING bekkenpijn en incontinentie

Fysiotherapie en training

- Bekkenfysiotherapie

DÉ SPECIALIST IN BEKKEN(BODEM)ZORG ZwangerFit www.pmcimpact.nl VOOR- PREVENTIE IN ZOETERMEER EN BEHANDELING

- ZwangerFit 079-3313065 VAN BEKKENPIJN EN INCONTINENTIE

Outdoor

BEKKENFYSIOTHERAPIE • ZWANGERFIT • ZWANGERFIT OUTDOOR

079-331 30 65 • voor meer informatie: www.pmcimpact.nl 54

Zwanger zijn en je body Elke vrouw is verschillend en elk lichaam reageert nu eenmaal anders op zwanger zijn. Hoewel dat in de basis klopt wil dat niet zeggen dat je er zelf niet het nodige aan kunt doen om er goed uit te blijven zien. Tijdens je zwangerschap en om na de bevalling weer spoedig in shape te zijn.

Neem alleen al de verschillen in hoe de buik van zwangere vrouwen zich ontwikkelt. De een toont al snel een grotere omvang en bij de ander is pas veel later te zien dat er een kindje op komst is.

Waar zit ‘m dat in? Om te beginnen groeit je buik niet alleen door je baby, maar ook door vruchtwater en omdat je vet opslaat. Ook kunnen je al of niet strakke buikspieren, de stand van je bekken, de hoeveelheid vruchtwater, de vorm van je baarmoeder en je gewicht

van invloed zijn. Verder kun je ‘hoog’ of ‘laag’ dragen en een smalle of juist brede buik hebben. Het is kortom een kwestie van ‘de natuur bepaalt’. Of, met andere woorden, je bouw en de groei en vorm van je buik kun je nauwelijks beïnvloeden. Maar wat wel kan is zoveel mogelijk voorkomen dat je teveel aankomt door op een verantwoorde manier te bewegen en fit te blijven.

Aankomen Veel verschillen dus die beter zichtbaar worden naarmate je langer in verwachting bent. Vuistregel is dat je vanaf ongeveer de elfde week van je zwangerschap kunt gaan zien dat je zwanger bent en Vervolg Zwanger zijn en je body pagina 56 ->

ZWANGER OF NET MAMA GEWORDEN? OCA Haaglanden biedt een ZwangerFit® en MamaFit cursus aan voor vrouwen, tijdens en na de zwangerschap, onder begeleiding van YVLOZwangerFit® docent, Sterre Weber. Beide cursussen kunnen zowel groepsgewijs als individueel worden gegeven. Tevens zijn partners welkom om een les mee te doen of om de theorie cursus te volgen. Actief bewegen staat voorop! Er is echter ook aandacht voor de kwaliteit van bewegen, ontspanning en de voorbereiding op de bevalling en de periode nadien. Denk hierbij aan onder andere massagetechnieken, ademhalingstechnieken, bekkenbodemoefeningen en het doornemen van dagelijkse handelingen zoals lang staan, lang zitten, bukken en tillen. Daarnaast is het volgen van de cursus ook mogelijk als er sprake is van zwangerschap gerelateerde klachten zoals rug of bekkenpijn. De betrokken docent heeft een specialisatie in de Röst Therapy en zwangerschapsmassage.

Noord-west Buitensingel 19, 2518 PA ‘s-Gravenhage • T 070-3456756 • sterre.weber@ocahaaglanden.nl • www.ocahaaglanden.nl

55

dat vanaf de achttiende week je kleding strakker gaat zitten.

Dat is ook het moment dat je buik sneller en zichtbaarder begint te groeien omdat je meer aankomt; al snel zo’n halve kilo per week. Vlak voor de geboorte is je buik op z’n grootst. Logisch, want tijdens de zwangerschap ben je tussen de 12 tot circa 18 kilo aangekomen.

Gevoeliger Naast je buik veranderen ook je heupen en borsten. Ze worden ronder, je borsten worden gevoeliger en de kleur van je tepels verandert. Ook kun je steken in je borsten gaan voelen wat te maken heeft met de natuurlijke voorbereidingen om straks melk te geven. Je borsten worden zwaarder, op je borsten worden aderen zichtbaar en je tepels gaan vooruit staan. Bij al deze veranderingen is het verstandig om een goede, ondersteunende beha te dragen, het beste is een ‘meegroei-beha’. Een goed advies is ook om regelmatig en met afwisselend warm en koud water te douchen. Daarmee houd je je huid stevig. En om na het douchen vaker crème te gebruiken om je borsten en je buik mee te verzorgen.

zijn er allerlei mogelijkheden om gezond te bewegen en fit te blijven. Zoals ZwangerFit®, dat is bedacht door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek.

Het is een combinatie van zwangerschapsbegeleiding en verantwoorde toepassingen uit de aerobic- en fitnesswereld.

De trainingen staan onder leiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut en je kunt er op heel veel plaatsen in Nederland aan meedoen. Als je op zoek gaat op het internet kom je zeker een adres bij jou in de buurt tegen. Je kunt er vanaf de 12e week van je zwangerschap terecht.

En hardlopen dan? Zeker als je altijd volop aan hardlopen hebt gedaan en mogelijk marathons hebt gelopen, zul je dat missen als je zwanger bent. Dat is echter helemaal niet nodig, want ook tijdens je zwangerschap kun je blijven hardlopen. Maar ook hier geldt: met mate. Geen wedstrijden dus, maar wel een uitgebalanceerd loopschema en alleen na overleg met je verloskundige of gynaecoloog. Zorg verder voor een goede sportbeha, goede loopschoenen en -als je dat comfortabeler vindt- een buikband voor extra steun. Besteed bovendien extra veel aandacht aan je warming up en cooling down. Je body is immers zwaarder en heeft sowieso al meer te verduren. En is het nodig om het op je looproute even wat rustiger aan te doen of een stukje te wandelen, doe dat dan gewoon. Dat is helemaal niet erg. Natuurlijk niet, het gaat om jouw gezondheid en die van je baby. En niet om de snelste tijd. Dus geen marathons.

En verder? Wat zijn sporten die je wel tot heel goed kunt (blijven) doen? Wielrennen bijvoorbeeld liever niet, maar lekker een stukje fietsen kan zeker wel. Fitness en aerobics kun je ook doen, maar dan wel steeds aangepast aan je zwangere body en aan wat je wel en nu even niet kunt volhouden. En bij voorkeur met deskundige begeleiding. Golfen kan heel goed als je zwanger bent, wat ook geldt voor tennis, squash en badminton.

En wandelen natuurlijk, dat kan altijd en is heel erg goed voor je.

Maar wat je ook wilt gaan doen of mee door wilt gaan, raadpleeg vooraf altijd je gynaecoloog, huisarts of verloskundige voor advies, sport met mate en neem geen onnodige risico’s.

TIP: Sommige sporten tijdens de zwangerschap in de vorm van een cursus kunnen worden vergoed door verschillende aanvullende verzekeringen. Vraag er dus vooraf naar bij je zorgverzekeraar of raadpleeg je polis.

Luister naar je body Ben je sportief, sport je regelmatig en beweeg je veel? Ga daar dan zeker mee door, maar pas het tempo en de inspanningen aan. Door actief sporten verminderen kwaaltjes en heb je minder snel last van andere lichamelijke ongemakken. Bovendien heb je er voordeel van bij de bevalling. Overdrijf het echter niet en luister naar je body. Ben je niet zo’n sportief type, probeer dan in elk geval om meer te bewegen. Ga iets doen waarbij jij je lekker voelt en bouw het rustig op. Wandelen, zwemmen en fietsen zijn ideaal om beter in vorm te komen en te blijven. Ook na de bevalling.

Handige fitness tips Elders in dit magazine kun je het nodige lezen over zwangerschapszwemmen als de ideale lichaamsbeweging als je zwanger bent. In zwemwater voel je je gewichtloos, wat het bewegen met je zwangere buik veel gemakkelijker maakt en waardoor je tussen de oefeningen door je heerlijk kunt ontspannen, vooral als de watertemperatuur rond de 30°C ligt.

Ga op zoek op internet naar een zwembad bij jou in de buurt waar ze zwangerschapszwemmen organiseren, liefst met deskundige begeleiding. Maar ook als je niet wilt zwemmen 56

BEKKENFYSIOTHERAPIE ZWANGERFIT MOEDERFIT BABYMASSAGE

ZwangerFit

KINDERFYSIOTHERAPIE

ALLES ONDER 1 DAK

BEKKENFYSIOTHERAPIE Bekkenfysiotherapie is voor patiënten met problemen in het gebied van buik, bekken en lage rug. Het bekken, de gewrichtsbanden, de buik -en rugspieren, de bekkenbodem en de bekkenorganen beïnvloeden elkaar.

ZWANGERFIT/MOEDERFIT

ACTIEF BEZIG ZIJN OP JE EIGEN NIVEAU

Je kunt starten vanaf 16 weken zwangerschap en vanaf 4 weken na de bevalling.

Onder begeleiding van een gespecialiseerd bekkenfysiotherapeut en een kinderfysiotherapeut worden actieve en informatieve lessen gegeven. Deze docenten hebben de kennis en kunde op het gebied van het bekken en de bekkenbodem.

BABYMASSAGE Babymassage is een bijzondere manier om elkaar goed te leren kennen en begrijpen.

Elke les wordt een stukje van de babymassage geoefend en een thema besproken, zoals huilbaby’s, overstrekken of voorkeurshouding.

KINDERFYSIOTHERAPIE De kinderfysiotherapeut begeleidt o.a. kinderen met motorische problemen, voorkeurshouding en huilbaby’s. Bij het behandelen van kinderen worden de ouders heel duidelijk betrokken.

R.W.M. SPRUYT FYSIOTHERAPIE

Bergambachterstraat 9c 2871 JB Schoonhoven

T 0182 - 38 33 00 F 0182 - 38 12 60

Oranjeplaats 21A 2871 TL Schoonhoven

E info@spruytfysiotherapie.nl I www.spruytfysiotherapie.nl

Fit zijn en fit blijven tijdens en na de zwangerschap!

Neem contact op met ons: Fysiotherapeutisch Centrum Boelekade Boelekade 139, 2806 AG Gouda Tel.: 0182 52 55 72 info@fysioboelekade.nl | www.fysioboelekade.nl

ZwangerFit Zwanger of pas bevallen?

Voel u fit en energiek met ZwangerFit! Onder professionele begeleiding verbetert u uw conditie en spierkracht. De coach bereidt u fysiek en mentaal voor op de bevalling. Hierdoor heeft u minder last van zwangersklachten.

Ook vergroot het de kans op een vlotte bevalling en goed herstel.

Gratis proefles of meer weten?

Bel 015 256 59 00 of kijk op www.fysoptimadelft.nl/zwangerfit Brahmslaan 4 • Minervaweg 10A Van Beresteijnstraat 169 • Aart v.d. Leeuwlaan 904

DELFT 57

Yoga en zwangerschapsyoga Bij yoga ben je bewust bezig met je lichaam en gebruik je je hoofd voor de concentratie. Je werkt op een rustige en ontspannen manier aan balans en evenwicht tussen je lichaam en geest door fysieke en mentale inspanning en concentratie op je ademhaling.

Er is ook zwangerschapsyoga. Wat kan deze vorm van yoga voor jou doen?

Nader beschouwd zijn er niet zoveel verschillen. Alleen breng je bij zwangerschapsyoga op een ontspannen manier balans en evenwicht aan in je zwangerschap. Dat zorgt voor minder spanningen, waardoor je meer open kunt staan voor wat er allemaal in je lichaam verandert. Met goede gevolgen voor de binding met je kindje. De voordelen daarvan merk je in alle fases van je zwangerschap, tot en met de bevalling en ook daarna.

Zwangerschapsyoga Het is erg belangrijk om ook tijdens de zwangerschap mentaal en fysiek fit te blijven en dat je op een juiste manier beweegt.

Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen die sporten tijdens de zwangerschap makkelijker bevallen en minder kans hebben op het krijgen van bekkenpijn. Dit klinkt vast als muziek in je oren. Vaak zijn de normale sporten echter te zwaar en wordt er te weinig rekening gehouden met de zwangere vrouw. Daarom is een specifieke zwangerschapssport tijdens de bevalling sterk aan te raden. Wat zwangerschapsyoga anders maakt dan andere zwangerschapssporten is dat daarbij wordt gefocust op de mentale gesteldheid gedurende de zwangerschap èn (na) de bevalling.

Het doel van deze sport is om op een ontspannen manier evenwicht en balans in je zwangerschap aan te brengen. Het is namelijk erg belangrijk om de zwangerschap zo plezierig mogelijk te beleven. Maar is deze vorm van yoga dan niet te zweverig? Welnee, de lessen zijn juist actief en erop gericht dat je de zwangerschap met plezier beleeft. Tijdens de lessen krijg je informatie over de zwangerschap, je lichaam dat verandert en de bevalling. Bovendien ontmoet je ook andere zwangere vrouwen. Dat is extra leuk, omdat jullie dan ervaringen met 58

elkaar kunnen delen. Dit kan je meer vertrouwen of bevestiging geven.

Zwangerschapsyoga is ook ideaal voor zwangere vrouwen met veel onzekerheden en twijfels. Het vermindert deze nare gevoelens, doordat de lessen je leren om op een positieve wijze de zwangerschap door te komen en je goed voorbereiden op wat komen gaat.

Ook voor je partner Bij zwangerschapsyoga volg je een cursus met afwisselend praktijk en theorie. Wat je er leert is: ademhalingstechniek, ontspanningsoefeningen, lichaamshouding (inclusief tillen en bukken), omgaan met pijn en luisteren naar en vertrouwen op je lichaam. Alles draait om het zo plezierig mogelijk beleven van je zwangerschapstijd. Het is de bedoeling dat je partner een aantal keren meekomt om massagetechnieken aan te leren en ook hoe hij jou straks het beste kan helpen bij de bevalling.

Meer weten?

Ben je geĂŻnteresseerd en wil je meer weten, dan is het goed te weten dat je vanaf 20 weken of de vijfde maand van je zwangerschap met zwangerschapsyoga kunt beginnen. Op dat moment voel je je het meest fit en hebben de oefeningen een gunstiger effect. Ook na de bevalling ben je welkom voor lessen om je bekkenbodemspieren te versterken en aan je fitheid te werken. Meestal kun je een proefles volgen om te kijken of de cursus je bevalt. Op de website www. yoganederland.nl vind je adressen van in zwangerschapsyoga gespecialiseerde yogadocenten en kun je doorklikken naar hun websites voor een nadere kennismaking.

Tip: sommige zorgverzekeraars vergoeden een cursus zwangerschapsyoga geheel of gedeeltelijk. Dit is afhankelijk van je pakket. Vraag daarom altijd vooraf aan je zorgverzekeraar of en in hoeverre deze cursus wordt vergoed.

ZWANGERSCHAPSYOGA Een moment van beweging, ademhaling, ontspanning en interactie tussen jou en je baby.

Yoga is een prettige manier om je zwangerschap fit door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling.

Verbeteren van lichaamshouding Versterken van bekkenbodem- en rugspieren Leren ontspannen tijdens zwangerschap en bevalling Of zwangerschapsgym onder begeleiding van een fysio- of oefentherapeut? Check www.activite.nl/zwangerschapsgym

www.activite.nl/zwangerschapsyoga of (071) 516 14 15

59

Zwanger? Vergeet je voeten niet!

Zwangere vrouwen lopen vaak veel te lang door met pijnlijke voeten, enkels en knieën. Zij accepteren dit als één van de vele kwaaltjes die hen tijdens de zwangerschap nu eenmaal overkomen. Een podotherapeut, dé voetspecialist bij uitstek, kan veel doen om die pijnklachten te verhelpen. “Zwanger zijn en ook nog eens pijn in je voeten hebben? Dat is echt niet nodig!”, vertelt een podotherapeut.

je wordt teveel opgerekt en raakt overbelast. In de meeste gevallen gebeurt dit aan de binnenzijde van de voet of onder de voet ter hoogte van de voetholte of hiel. Ook kan sprake zijn van een zenuwbeknelling in je voet of je enkel doordat de ruimtes waarin de zenuwen lopen krapper worden door bijvoorbeeld het vasthouden van vocht of een afwijking tijdens het staan en/of lopen. De pijn ontstaat meestal in het deel van de voet achter de beknelling.’

Een zwangerschap is een prachtig moment in je leven. Je geniet van het kleine wonder in je buik en treft allerlei voorbereidingen voor zijn of haar komst. Het is, als het goed is, een feest om bijvoorbeeld kleertjes en spullen voor de babykamer te kopen en de babykamer in orde te maken. Totdat je voeten protesteren. ‘Veel vrouwen denken dat het er nu eenmaal bij hoort’, weet de podotherapeut. ‘Je buik groeit. Je komt wat kilo’s aan en die voeten en knieën moeten al dat extra gewicht dragen. Het lijkt dan logisch dat je voeten en je gewrichten daartegen protesteren. Maar dat is het niet.’

Veel mensen denken dat het vanzelf weer overgaat na de bevalling en besteden daarom te weinig aandacht aan deze pijnklachten. ‘Dat is niet altijd zo’. ‘Het is zelfs zo dat de klachten vaak niet weggaan of weer terugkomen als je een tijdje rust hebt gehad. Bovendien is het heel vervelend om al die tijd met pijn in je voeten rond te blijven lopen. En het is ook nog eens helemaal niet nodig!’

“Zwangere vrouwen lopen vaak veel te lang door met pijnlijke voeten, enkels en knieën.”

“Niet één voet is perfect en vrijwel iedereen heeft, ook al ben je je daarvan niet bewust, afwijkingen aan de voeten tijdens het staan of het lopen. Dat kan jaren goed gaan zonder dat je er last van hebt. Maar tijdens de zwangerschap verandert je lichaam. Je komt aan, soms zelfs flink, en onder invloed van hormonen verslappen de banden en spieren in je voeten. Hierdoor worden bestaande afwijkingen tijdens staan en lopen langzaam aan erger totdat er ‘een druppel is die de emmer doet overlopen’. Op dat moment raken je voeten overbelast. Ineens voel je een drukkende pijn onder je voorvoet, steken of tintelingen in je voorvoet en tenen, pijn ter hoogte van je enkel of je voetboog en pijn in je hiel. Verder kun je last krijgen van je benen of je knieën.”

En dat is nog niet alles. “Er kan sprake zijn van een overbelaste spier, een overbelaste spieraanhechting of een overbelast bandje in de voet”, vertelt de podotherapeut. “Dat komt doordat de voet veel kantelt bij staan en/of lopen. De spier, spieraanhechting of het band-

Livit Orthopedie Uw specialist op het gebied van therapeutische elastische kousen (TEK) Het dragen van TEK tijdens de zwangerschap voorkomt: Pijnlijke en vermoeide benen Vocht in de benen (erger worden van) Spataderen Bel voor advies of een afspraak voor het aanmeten van TEK met onze klantenservice op tel: 088 -245 2000.

60

Als je pijnklachten hebt aan je voeten, je benen of je knieËn, kan een podotherapeut je helpen. Een podotherapeut is een HBO geschoolde paramedicus en behandelt alle klachten die komen door het niet goed functioneren van de voeten tijdens staan en/ of lopen. Je kunt gewoon een afspraak maken met een podotherapeut. Hiervoor is geen verwijzing nodig van een huisarts. Een overzicht van alle podotherapeuten in Nederland is terug te vinden op www.podotherapie.nl. Aan de hand van een uitgebreid onderzoek bekijkt de podotherapeut of je voeten afwijkingen vertonen.

Na dit onderzoek, waarbij ook kan worden gekeken naar de knieën, de heupen en de stand van de rug, wordt er een behandelplan opgezet. Je kunt daarbij denken aan speciale op maat gemaakte inlegzolen om de stand van je voeten te corrigeren, om je voeten te ondersteunen of om de druk van je voet beter te verdelen.

Maar ook een schoenadvies of taping kan tot de behandelingsmogelijkheden behoren. Hierna ben je weer pijnvrij en kun je weer volop genieten van je zwangerschap.

En zeg nou zelf: wat is er heerlijker dan shoppen en klussen voor je kleintje zonder pijn in je voeten!

©2016 Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten.

(Last van) Spataderen Tijdens je zwangerschap kun je spataderen op je benen krijgen.

Zeker als je daar nooit eerder last van hebt gehad is dat wel even schrikken. Bovendien gaan spataderen vaak gepaard met een moe gevoel, pijn, jeuk en/of kramp in je benen. Kortom, heel vervelend allemaal.

Spataderen zijn er in twee soorten: niet zichtbare (inwendige) en zichtbare. Laatstgenoemde is een opgezwollen, blauw/paarskleurige ader die in een kronkelig patroon net onder of op de huid van je been (of elders) loopt. Vanuit de aderen in je benen stroomt bloed terug naar je hart, waarbij ‘ingebouwde’ kleppen ervoor zorgen dat dit bloed alleen naar één kant stroomt. Dit ingenieuze stelsel kan tijdens je zwangerschap worden verstoord: door hormonale invloeden kunnen de vaatwanden van je aderen hun stevigheid verliezen, terwijl je benen het extra zwaar hebben.

Samen kan dit ervoor zorgen dat het terug stromen van bloed uit je benen naar je hart minder goed gaat en bloed zich ophoopt.

Daardoor krijg je spataderen.

Wat nu?

Natuurlijk wil je zo snel mogelijk weer van je spataderen af.

Daarvoor zijn er diverse behandelingen en therapieën, waarvan je sommige ook in dit magazine tegenkomt. Daarnaast kun je je huisarts raadplegen en je verloskundige om tips vragen. Om je nu al te helpen hebben wij een aantal van die tips voor je op een rijtje gezet: - Zoals al aangegeven krijgen je benen het tijdens je zwangerschap extra te verduren. Door de maanden heen word je immers zwaarder en ga je ook nog eens anders lopen. Daarom is het belangrijk om je lichaamsgewicht goed in de gaten te houden en

overgewicht te voorkomen. Dat helpt om de druk op de aderen in je benen niet nòg groter te laten worden; - Blijf in beweging. Sta dus niet te lang en kom regelmatig uit je stoel. Ga wandelen, fi etsen of zwemmen. Dat is goed voor je beenspieren en daarmee ook voor de stevigheid van je aderen. En zit je, sla dan niet je benen over elkaar, want daar knel je de bloedomloop mee af; - Wat ook kan helpen zijn elastische, nauwsluitende en goed passende kousen die je kunt laten aanmeten en die op de aderen drukken, waardoor het bloed vanuit je benen beter terug stroomt naar je hart.

Ze zijn er als kousen en panty’s en in allerlei maten en kleuren; - Over slapen gesproken: slaap met een kussen onder je benen, zodat ze ongeveer 15 cm hoger liggen. Daardoor stroomt het bloed vanuit je benen gemakkelijker naar je hart; - Ook belangrijk: zorg ervoor dat je benen niet te warm worden.

Dus geen elektrische deken, saunabezoek of een zonnebank; - En tenslotte: draag geen knellende kleding en sokken.

En daarna?

De kans dat je spataderen na de bevalling geheel of gedeeltelijk vanzelf verdwijnen is aanwezig, maar een garantie is dat niet. Bovendien kunnen ze terug komen als je opnieuw zwanger wordt. Er bestaan verschillende behandelingen om je spataderen defi nitief te laten verwijderen. Sommige artsen raden aan om ze te laten behandelen voordat je nog een keer zwanger wordt, omdat de kans dat je dan weer -en mogelijk meer- spataderen krijgt groot is. Vraag je huisarts om advies. Hij kan je eventueel doorverwijzen naar een specialist.

61

Je huid tijdens (en na) de zwangerschap Een zwangerschap doet heel veel met je (lichaam), óók met je huid. Krijgen sommige vrouwen een prachtige glans op hun gezicht, anderen hebben ‘zomaar’ last van puistjes, vlekken of een geïrriteerde, jeukende huid. Dr. Jetske Ultee, onderzoekarts in de cosmetische dermatologie en moeder van vier kinderen legt uit wat er gebeurt met je huid als je in verwachting bent, en wat kun je daar (zelf) aan kunt doen.

De huid van je gezicht Een prachtige pregnancy glow Er zijn vrouwen die tijdens de zwangerschap een prachtige glans en kleur op hun gezicht krijgen. Deze zogenaamde pregnancy glow is het gevolg van onder meer een toegenomen doorbloeding van de huid door de stijgende hormoonspiegels. Maar niet iedereen wordt getrakteerd op een mooie glow en blozende wangen. Mijn huid zag er allesbehalve stralend of glanzend uit. Bij alle vier mijn zwangerschappen liep ik rond met een vlekkerige, onrustige en overgevoelige huid. En tot mijn grote frustratie duurde het ook na de geboorte van mijn kindjes nog maanden voordat ik weer in de spiegel naar een stralend velletje kon kijken.

Vaatjes en vlekken, puistjes en pigment De veranderende hormoonspiegels kunnen dus helaas ook een andere uitwerking hebben op de huid. Tijdens de zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed in je huid zogezegd toe. Bij sommige vrouwen resulteert dit in een prachtige blos, bij anderen met minder gunstig gezinde bloedvaten in rode vlekken. Tot overmaat van ramp ontstaan er bij die vrouwen vaak kleine rode sterretjes in het gezicht (‘spinnenwebjes’) en soms zelfs couperose (zichtbare rode vaatjes in het gezicht). Ook kunnen de hormonen ervoor zorgen dat bestaande pigmentvlekken en sproeten donkerder worden. Ook kunnen nieuwe pigmentvlekken ontstaan (zoals zwangerschapsmasker of melasma). En hoewel een verhoogde talgproductie voor een mooie glans op de huid kan zorgen, ontstaan er bij de minder gelukkigen verstopte poriën en puistjes.

62

Van stralend naar overgevoelig Ook na de geboorte stuitert je huid nog even na op de golven van al die hormoonveranderingen. Zo kan het zijn dat je na een ‘vlekkeloze’ zwangerschap ineens wèl last krijgt van bijvoorbeeld puistjes. Wanneer de hoeveelheid ‘mooi makende’ hormonen abrupt dalen, verdwijnt de stralende gloed en kan je huid er ineens dof uitzien. Samen met de verminderde aanmaak van collageen kun je ook ineens fi jne lijntjes zien verschijnen. De huidbarrière wordt bovendien weer zwakker, waardoor allergenen, irriterende stoffen en bacteriën gemakkelijk de huid binnendringen. Producten die je normaal met veel plezier gebruikte, kun je nu ineens niet meer verdragen. Tel daarbij een flinke dosis slaaptekort en stress op en je begrijpt waarom je na je bevalling ineens last kunt krijgen van een overgevoelige, geïrriteerde huid.

Wat kun je (zelf) doen?

Mild is een must voor mama’s Aan hormonale veranderingen valt helaas niet zo eenvoudig wat te doen. Maar is je huid onrustig van bijvoorbeeld puistjes? Ga dan niet overmatig scrubben of reinigen, maar wees zacht voor je huid. Gebruik om te beginnen uiterst milde reinigingsproducten.

Kies voor ingrediënten die je huidbarrière niet stuk maken, maar juist versterken. Door daarnaast regelmatig te exfoliëren zal de huid ook flink opknappen. Dode huidcellen krijgen minder kans de poriën te verstoppen en een nieuwe frisse huid kan zich gemakkelijker laten zien. Kies voor producten met glycolzuur (510%) of salicylzuur (0,5- 2%). Ook een bacteriedodende crème met 2.5% of 5% benzoylperoxide is veilig te gebruiken. Voor ernstige (acne)klachten kun je het beste je huisarts raadplegen en bespreken welke medicatie nu veilig te gebruiken is.

Goed insmeren!

De allerbeste remedie tegen pigmentvlekken is nog altijd een goede zonbescherming. Smeer je goed in en vermijd eventueel directe blootstelling aan de zon. Van cosmetische ingrediënten

als niacinamide, vitamine C en zoethoutwortel is bekend dat ze oppervlakkig pigment wat kunnen oplichten; deze stoffen zijn veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap. De meeste pigmentvlekken verdwijnen trouwens weer na de bevalling.

Mochten de pigmentvlekken toch niet vanzelf weg gaan na je zwangerschap, ook niet met bovenstaande tips, dan kun je denken aan medicinale crèmes met bijvoorbeeld hydroquinone of vitamine A-zuur. Dit mag je alleen niet gebruiken tijdens je zwangerschap of het geven van borstvoeding. Daarna zou een behandeling met laser of peeling een volgende stap kunnen zijn.

Ook voor couperose (zichtbare vaatjes) die niet zijn verdwenen na de zwangerschap, is laserbehandeling een optie. Informeer hiervoor bij een huiddeskundige.

Andere veelvoorkomende klachten van buik tot benen Striae of zwangerschapsstrepen Bijna negentig procent van de vrouwen krijgt tijdens de zwangerschap in meer of mindere mate last van striae, ofwel de bekende zwangerschapsstrepen of –striemen. De strepen zijn het gevolg van kleine scheurtjes in het bindweefsel door een (te) snelle oprekking van de huid. De kans hierop lijkt iets groter bij vrouwen die jong zwanger raken, en ook als striae voorkomt in de familie.

Door de huid goed soepel te houden met een hydraterende crème verklein je de kans op striae een beetje. En dat hoeft echt geen dure striaecrème te zijn… Gewoon een fi jne, pure plantaardige olie is bijvoorbeeld ook al heel goed in het soepel houden van de huid.

Striaebehandelingen na de bevalling Bestaande striemen zijn niet zo gemakkelijk ‘weg te smeren’. Uit onderzoek is gebleken dat een crème met vitamine A-zuur wel verbetering kan geven bij beginnende striae (wanneer de strepen dus nog roze-rood van kleur zijn), maar dit ingrediënt gebruik je nu juist liever niet tijdens de zwangerschap. Ook bepaalde laserbehandelingen, microneedling of peelings kunnen mogelijk

striae verminderen. Dit vergt wel geduld en een spaarpotje... Er zijn vaak meerdere behandelingen nodig en dan alsnog is er een beperkte kans op goed resultaat. Informeer naar de mogelijkheden bij een goede huidtherapeut. De meeste kans op slagen heb je trouwens als de striemen nog rood/roze zijn. De witte strepen zijn vaak nog moeilijker te behandelen.

Jeuk, overal!

Veel zwangere vrouwen krijgen tenslotte last van jeuk, met name op de buik, (boven)benen, borsten en billen. Dit komt deels doordat de huid oprekt en soms wat droog is, maar ook doordat de lever wat meer moeite heeft galzuren af te voeren. De galzuren die in je bloed terechtkomen kunnen zenuwuiteinden prikkelen. Door de huid van je lichaam goed te hydrateren en soepel te houden kun je de jeuk een beetje binnen de perken houden. Hiervoor kun je een neutrale bodylotion (ongeparfumeerd) of een 100% plantaardige (bv jojoba-)olie gebruiken. Houdt de jeuk aan en is het moeilijk te verdragen, neem dan contact op met je arts. Hij kan controleren of sprake is van zwangerschapsscholestase (galstuwing).

Weer rust Word je gek van de kriebels, puistjes en vlekken? Bedenk dat veel huidproblemen vanzelf weer zullen verdwijnen na de bevalling. Of binnen twee maanden nadat je bent gestopt met het geven van borstvoeding. Bedenk tenslotte verder dat stress de huid niet mooier maakt. Dus probeer je niet te druk te maken en ontspan voldoende. Zorg niet alleen goed voor je kindje, maar minstens zo goed voor jezelf.

Meer lezen?

Dr. Jetske Ultee doet al jaren onderzoek naar huidverzorging. Ze is overtuigd van goede skincare, maar is nog vrijwel dagelijks geschokt over de hoeveelheid onzin die er wordt verkocht in de wereld van cosmetica. Wekelijks deelt ze haar kennis en bevindingen op haar blog. (www.dr-jetskeultee.nl) 63

ZWANGER EN WERK HOE WERKT DAT EIGENLIJK?

Hoera! Je bent zwanger! Allereerst, hartelijk gefeliciteerd! En dan toch de vraag, wat komt daar allemaal bij kijken als het om jullie werk gaat?

Wat zijn je rechten en plichten? Waar moet je rekening mee houden?

Een artikel met tips en weetjes over zwanger zijn en je werk.

Je bent een week of 10 zwanger en hebt de eerste echo gehad.

Alles is goed, dus helemaal gelukkig vertel je op je werk dat je zwanger bent. Iedereen blij natuurlijk. Of niet? Je gaat straks immers met zwangerschapsverlof (vanaf 6 weken voor de uitgerekende, vermoedelijke bevallingsdatum en t/m de dag van de bevalling) en bevallingsverlof, ingaand op de dag na de bevalling en 10 aaneengesloten weken lang. Hoe lang exact hangt af van de uitgerekende en daadwerkelijke bevallingsdatum. Maar hoe dan ook, in een kleiner bedrijf kan dat problemen geven. Immers, hoe vang je dat op? Je ziet de eerste denkrimpels bij je manager al verschijnen.

Wanneer vertellen?

Laten we het over praktische zaken hebben. Te beginnen met de vraag of je eigenlijk wel direct op je werk moet vertellen dat je zwanger bent.

En, als je toevallig net aan het solliciteren bent, of je dat beter direct kunt melden. Het antwoord op beide vragen is: nee. Daar ben je vrij in, maar als je een baan hebt is er wel een einddatum: uiterlijk 3 weken voordat je zwangerschapsverlof ingaat moet je je werkgever laten weten dat je zwanger bent. Een beetje theoretisch dit, iedereen heeft immers al lang gezien dat je in verwachting bent. Het is bovendien in je eigen belang dat je je werkgever eerder inlicht. Naast dat hij dan op tijd je tijdelijke vervanging kan regelen, kan hij er ook voor zorgen dat je wettelijk beschermd bent. Wacht er dus niet te lang mee om je werkgever te informeren; vanaf de 3e maand is aan te raden.

Uitkering Als je zwanger bent heb je rond je bevalling recht op een zwangerschaps- en bevallingsuitkering van het UWV (Wet arbeid Rechten & plichten Je werkgever is verplicht om jouw gezondheid en die van je kindje zowel tijdens de zwangerschap als daarna, bij borstvoeding, zodanig te beschermen dat jij je werk kunt blijven doen. In de Arbowet staat daarover het volgende vermeld: Jouw rechten • Tot 6 maanden na de bevalling heb je recht op: extra pauzes, vrijstelling van overwerk en nachtdiensten en zwangerschapsonderzoek in werktijd, tot na je bevalling; • Tot 9 maanden na de bevalling heb je het recht om op het werk te kolven en borstvoeding te geven (het zgn. kolfrecht), waarbij je om een aparte kolfkamer mag vragen; • Als je zwanger bent mag je werkgever je niet ontslaan vanaf het begin van je zwangerschap tot zes weken na je zwangerschaps64

en zorg - WAZO). Je werkgever vraagt deze uitkering voor je aan. Hij ontvangt de uitkering van het UWV en betaalt die tijdens het verlof aan jou door. Als je zwanger bent van een tweeling of meerling gelden aangepaste regels. Meer informatie vind je onder meer op de websites van het UWV, de Rijksoverheid en de vakbonden. Ook een zelfstandige (met of zonder personeel) heeft tegenwoordig recht op verlof. Meer daarover vind je bij ‘Ik ben zwanger en zelfstandige’ op de website van het UWV. Zwangerschapsdiscriminatie Het past niet bij de roze wolk van je zwangerschap, maar zwangerschapsdiscriminatie neemt helaas toe. Daarmee wordt bedoeld dat je als zwangere het risico loopt dat na je verlof je contract niet wordt verlengd, dat je plotseling een andere functie krijgt of dat die salarisverhoging of promotie niet doorgaat. Vergis je niet, meer dan 40% van de vrouwen op de arbeidsmarkt heeft hiermee te maken (Bron: Metro, september 2016). Het College voor de Rechten van de Mens constateerde eerder al dat er bij veel vrouwen onwetendheid rond werk en zwangerschap bestaat. Meer hierover vind je onder meer op mensenrechten.nl en fnv.nl.

Vaders Nederlandse vaders komen er met het recht op 2 werkdagen betaald kraamverlof en 3 werkdagen onbetaald ouderschapsverlof bekaaid af. Zeker als je dat met landen om ons heen vergelijkt. Hoewel bij de overheid plannen leven om dit aantal te verhogen naar 5 werkdagen, ziet het er niet naar uit dat dit spoedig gebeurt. ING Bank heeft onlangs de impasse doorbroken door in haar nieuwe cao een vaderschapsverlof van 1 maand betaald en 3 maanden onbetaald door te voeren. Een mooie stap die hopelijk de overheid in beweging brengt. Zo weinig dagen om met elkaar te genieten van jullie kindje en elkaar te helpen bij de verzorging kan echt niet meer.

verlof. NB: dit geldt alleen als de reden van ontslag je zwangerschap is en ook als je net bent aangenomen en je nieuwe werkgever niet hebt verteld dat je zwanger bent. Als sollicitant ben je niet verplicht om tijdens gesprekken te melden dat je zwanger bent.

Plichten werkgever • Binnen 2 weken nadat jij hebt verteld dat je zwanger bent, moet je werkgever je informeren over de gevaren van je werk; voor jou en je ongeboren kindje. En na de bevalling, bij het geven van borstvoeding; • Ook moet je werkgever je werk zodanig organiseren dat er geen schadelijke gevolgen kunnen optreden voor je zwangerschap en je ongeboren kindje. Denk hierbij aan gevaarlijke stoffen en lichamelijk werk (dragen, tillen, etc.), maar ook aan werktijden en extra pauzes;

Follow us

Jullie kind in vertrouwde handen op laten groeien! Door middel van het magazine Samen Zwanger!

10%

KORTIN G

!

Be Baby levert stijlvol kwaliteitstextiel, in bijna iedere gewenste kleur, voor jouw baby- of kinderkamer. *nu 10% korting met code zwanger10 DE WEBSHOP VOOR UW BABY! BEZOEK EENS: WWW.BEBABY.NL

JE WERKGEVER VERTELLEN DAT JE ZWANGER BENT ÉN DIRECT EEN GOED ALTERNATIEF AANBIEDEN? Gefeliciteerd met je zwangerschap! Heb jij al bedacht hoe jij wilt dat je werk wordt overgenomen tijdens je verlof? Vind je het lastig om je werkgever te vertellen dat je in verwachting bent? Nergens voor nodig! Four Months helpt je je verlof zo goed mogelijk in te regelen! Met bijna 15 jaar ervaring weten wij inmiddels wat er bij een vervanging komt kijken.

Met onze unieke methode bieden wij vóór, tijdens en na jouw verlof totale ontzorging aan zowel jou als je werkgever. Dit zorgt ervoor dat je na je verlof zo weer instapt.

Bel ons vrijblijvend voor meer informatie. We adviseren je graag zodat jij met een gerust hart van je verlof kunt genieten!

Wij zijn specialist in... zwangerschapsvervanging en interim bemiddeling van functies in marketing, communicatie, hrm, management support en sales.

Arendstraat 16, Hilversum • 035 642 64 52 • info@fourmonths.nl • www.fourmonths.nl

65

Maatwerk in kraamzorg Na je bevalling heb je recht op kraamzorg voor minimaal 24 uur, verdeeld over acht dagen. In de kraamperiode helpt de kraamverzorgende jou en je kindje thuis met verzorging, begeleiding en ondersteuning. Welke kraamzorg voor jou van toepassing is, wordt bepaald aan de hand van het landelijk indicatieprotocol kraamzorg. Vraag, zodra je weet dat je zwanger bent, je zorgverzekeraar naar vergoedingen en eigen bijdragen op het gebied van kraamzorg en voorkom verrassingen.

Het landelijke indicatieprotocol kraamzorg is een handleiding voor verloskundigen, verzekeraars en kraamzorginstanties, waarmee ze op dezelfde manier kunnen bepalen welke kraamzorg voor jou het beste is. Dat gebeurt op drie momenten, ook wel indicatiestellingen genoemd: op het moment dat je 36 weken zwanger bent, waarbij de indicatiestelling door een beroepsbeoefenaar, de ‘intaker’ genoemd, bij jou thuis wordt gedaan. Voor de tweede keer op de dag dat je thuis bent bevallen. En voor de derde keer op een moment dat drie tot vier dagen later ligt dan je bevalling thuis.

Ben je elders bevallen, zoals in een ziekenhuis, geboortehotel of geboortecentrum, dan wordt de kraamzorg bepaald op de dag dat je met de baby thuis komt en nogmaals, later in de kraamperiode.

In deze laatstgenoemde gevallen bepalen de verloskundige (of de huisarts) en de kraamverzorgende samen welke kraamzorg voor jou en je baby het beste is. En ook of een aanpassing van de eerdere indicatiestelling nodig is, wat herindicatie genoemd wordt. Zo krijg je maatwerk in kraamzorg.

66

Op tijd aanmelden Het is erg belangrijk dat je je uiterlijk in de derde maand van je zwangerschap bij een kraamcentrum bij jou in de buurt aanmeldt.

Dat geldt ook voor het geval dat je niet van plan bent om thuis te bevallen, maar in een ziekenhuis, een geboortehotel of in een geboortecentrum. Let op: Alleen bij tijdige aanmelding kom je in aanmerking voor kraamzorg. Je verloskundige kan dat aanmelden voor kraamzorg trouwens ook voor jullie regelen. Nagenoeg alle verloskundigen werken samen met kraamcentra in hun naaste omgeving.

Kraamzorg en je verzekering Kraamzorg valt binnen het basispakket van je zorgverzekering met een minimum van 24 en een maximum van 80 uur, verdeeld over maximaal 10 dagen en ingaande op de dag van je bevalling.

Ook belangrijk: de plek waar je bevalt is van invloed op het maximum aantal kraamzorgdagen. De dagen dat jij en je baby in een ziekenhuis of geboortecentrum verblijven, worden namelijk in mindering gebracht op het aantal kraamzorguren. Bij kraamzorg bij jullie thuis is er trouwens geen sprake van eigen risico op je zorgverzekering, maar wel van een wettelijke eigen bijdrage van â‚Ź 4,30 per uur. Je ziet dus hoe belangrijk het is om op tijd contact op te nemen met je zorgverzekeraar en om advies te vragen.

Vervolg Maatwerk in kraamzorg pagina 68 ->

“Zorg zoals kraamzorg bedoeld is” Bij één van de belangrijkste periodes van jullie leven, de voorbereiding op de komst van jullie baby, hoort de juiste kraamzorg.

Zijn jullie op zoek naar kraamzorg in de regio Haaglanden, regio Delflanden of omstreken? Willen jullie graag persoonlijke en flexibele kraamzorg, die afgestemd is op jullie wensen en behoeften? Dan is Bureau Kraamzorg Extra de beste keus voor jullie.

Wij verzorgen de volledige kraamzorg door één kraamverzorgende gedurende de 8 of 10 dagen zorg.

Hierdoor onstaat er meer rust en ruimte voor optimale zorg.

Door de persoonlijke intake, die bij jullie thuis plaatsvindt, kunnen we samen een goede inschatting maken wat jullie wensen zijn en bepalen wat de benodigde zorg zal moeten zijn.

KRAAMZORGEXTRA.NL • INFO@KRAAMZORGEXTRA.NL • TELEFOON: 070-319 78 78

Kraamzorg

zo

Waarom kiest u voor Kraamzorg & Zo? 1. Gegarandeerd één kraamverzorgende 2. Zorg zoals kraamzorg bedoeld is 3. Borstvoedingsbegeleiding tijdens én na de kraamperiode 4. Gratis informatieavond voor aanstaande ouders van een éérst kindje 5. Gratis informatieve borstvoedingscursus 6. Contacten met alle zorgverzekeraars 7. Één contactpersoon, betrokken organisatie 8. Persoonlijke en flexibele kraamzorg, afgestemd op jullie zorgbehoefte en wensen 9. Alles onder één dak: Borstvoedingscoach, draagdoekconsulenten, verhuur borstkolven, babymassage, verhuur hulpmiddelen, etc.

10. “Welkom Baby” cadeaupakket en zwangerschapsmassage bij inschrijving

“Kwaliteits zorg voor h et hele gezin”

KRAAMZORGENZO.COM • INFO@KRAAMZORGENZO.COM • TELEFOON: 06-505 776 66 67

Kraampakket Alleen als je aanvullend verzekerd bent krijg je nog een gratis kraampakket. Ben je dat niet en heb je alleen een basis zorgverzekering, dan kun je een kraampakket kopen (vanaf circa 21 Euro) of je stelt je kraampakket gewoon zelf samen en koopt de onderdelen in de winkel. De basissamenstelling van een kraampakket is als volgt: matrasbeschermer of kraammatras, onderleggers, kraamverband, stretchbroekjes, watten, steriele gaasjes, koortsthermometer (het liefst in digitale uitvoering), alcohol en desinfecterende zeep om mee te ontsmetten, en een navelklem.

Deze laatste is trouwens niet nodig als je in het ziekenhuis bevalt.

aangeboden aan kindjes ouder dan zes weken. Ook aan de gehoortest zijn geen kosten verbonden.

In bepaalde regio’s verlopen bovengenoemde tests iets anders. Zo kan die door een andere verzorgende worden uitgevoerd en kan de gehoortest bijvoorbeeld later plaatsvinden. Je kraamverzorgende kan je hier meer informatie over geven.

Kraamzorg Waaruit bestaat die kraamzorg nu eigenlijk? Om te beginnen zorgt een kraamverzorgende voor rust en regelmaat in jullie huis, waarbij zij ernaar streeft dat jij en je kindje voldoende rust krijgen en dat het jullie goed gaat. Verder helpt de kraamverzorgende gedurende de uren dat ze bij jullie in huis is (zie hierboven) jou en je kindje met de lichamelijke verzorging, controleert ze de baby dagelijks op groei, gewicht, temperatuur, kleur en algeheel welbevinden.

En houdt ze jou in de gaten, waaronder de controle van je buik (locatie van je baarmoeder), hoe het gebied rond je eventuele hechtingen eruit ziet en hoe de genezing verloopt. De uitkomsten daarvan schrijft ze op in het zorgplan, waarbij ze tevens contact houdt met de verloskundige. Ook leert ze jou hoe je het beste je kindje kunt verzorgen, waarbij ze je allerlei tips en adviezen geeft.

Helpt, begeleidt en ondersteunt ze je bij het aanleggen en geven van borstvoeding. En, als je flesvoeding geeft, hoe je flesvoeding maakt, wat de juiste temperatuur van het flesje moet zijn en ook hoe en hoe vaak je het flesje geeft.

Samenwerking zorgverleners Zoals je merkt, kom je niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook tijdens de kraamperiode nog met veel zorgverleners samen.

Deze groepen werken nauw met elkaar samen. Ze kunnen je ondersteunen op het moment dat je zwanger probeert te worden tot het einde van je kraamperiode. Het allerbelangrijkste is dat jij en je kind veilig zijn. In Nederland zijn afspraken gemaakt over de inhoud van geboortezorg. Deze afspraken staan in de Zorgstandaard Integrale Geboortezorg. Hieronder zie je een paar belangrijke afspraken om een beeld te krijgen van dit document: - zwangere en (ongeboren) kind staan te allen tijde centraal; - de samenwerking tussen zorgverleners moeten zo goed mogelijk zijn; - aandacht voor vrouwen met lage gezondheidsvaardigheden; - de zwangere vrouw moet een vast aanspreekpunt hebben.

“De verloskundige is uiteindelijk de verantwoordelijke voor de zorg voor jou en je kindje.”

De verloskundige Naast de kraamverzorgende zijn er ook zorgverleners die je hulp bieden. In de kraamperiode komt er namelijk regelmatig een verloskundige langs. De verloskundige is uiteindelijk de verantwoordelijke voor de zorg voor jou en je kindje. De bezoeken van de verloskundige zijn relatief kort.

Medewerker consultatiebureau (hielprik en gehoortest) In de eerste week van het kraambed komt er ook nog een medewerker van het consultatiebureau langs. In de meeste gevallen is dit een verpleegkundige. Deze medewerker geeft je kindje een hielprik. Hierbij wordt een paar druppels bloed van je baby afgenomen en naar het laboratorium gestuurd. Zoals de naam het al zegt, gebeurt dit via de hiel. Met een hielprik kan het bloed onderzocht worden op een aantal ongeneeslijke ziektes en/ of zeldzame aandoeningen. Wanneer een ongeneeslijke ziekte ontdekt wordt, kan die tijdig worden behandeld en is de mogelijke schade bij je baby beperkt. De hielprik doet even pijn, dus schrik niet als je kindje moet huilen. Het is niet verplicht om deze hielprik bij je pasgeboren baby te laten doen, maar het is wel belangrijk voor de gezondheid van je kindje, bovendien zijn er geen kosten aan verbonden.

Ook krijgt je kindje in de eerste weken na de geboorte een gehoortest. Die wordt meestal bij jou thuis uitgevoerd door een medewerker van het consultatiebureau. De test kan ook op het consultatiebureau of in het ziekenhuis opgenomen worden. Met de gehoortest wordt gemeten of je kindje genoeg kan horen. Een goed gehoor is erg belangrijk voor de ontwikkeling van de taal van het kind. Als er wat mis is met het gehoor van je kindje, kan dit sneller worden behandeld wanneer deze test zo vroeg mogelijk afgenomen wordt. Dit betekent dat ook hier de schade zo beperkt mogelijk voor je kindje blijft. Ook na deze test is het belangrijk om het gehoor van je kindje in de gaten te houden. De test doet absoluut geen pijn en duurt maar een paar minuten. Ook is het belangrijk om te weten dat deze gehoortest niet meer kan worden 68

“Ook krijgt je kindje in de eerste weken na de geboorte een gehoortest.”

Samen wennen aan de nieuwe situatie De eerste tijd na je bevalling is natuurlijk erg belangrijk. Je hebt er nu een flinke verantwoordelijkheid bij en je moet natuurlijk nog bijkomen van de bevalling. Naast het in de gaten houden van de gezondheid en rust van jou en de baby, is er nog meer wat de kraamverzorgende doet.

Vervolg Maatwerk in kraamzorg pagina 70 ->

We zijn allemaal uniek.

Dat hebben we gemeen.

Geen mens is hetzelfde. Jij niet. Je partner niet. En dus ook: jullie kindje niet. Dat betekent dat ook kraamzorg voor iedereen anders kan zijn. Dat weten we bij Kraamzorg de Eilanden als geen ander. Want al 70 jaar helpen we jonge ouders hun kindje de beste start te geven die je je maar kunt wensen. Op de manier die bij jullie en jullie kindje past.

Welkom in onze wereld. Welkom bij Kraamzorg de Eilanden.

69

Zoals naar je luisteren als je vragen, zorgen of onzekerheden hebt. Ook begroet ze de kraamvisite en regelt ze de tijden waarop bezoekers jou en je kindje kunnen zien (en als het tijd is om weer afscheid te nemen). Bovendien neemt ze ook lichte huishoudelijke taken op zich. Tenslotte betrekt de kraamverzorgde natuurlijk ook je partner en eventuele andere kinderen bij de verzorging van jou en jullie kindje, nieuwe zusje of broertje. Zo krijgen jullie alle mogelijkheden om in rust en regelmaat aan elkaar en de nieuwe situatie in het gezin te wennen. Om als het nodig is adequaat in te grijpen en passende maatregelen te nemen. En samen met zorg, aandacht en liefde voor elkaar verder door het leven te gaan. Naast een goede en professionele verloskundige, levert een deskundige en zorgzame kraamverzorgende daarvoor de beste basis.

Nacontrole Op de 8e dag wordt het kraambed afgesloten en mag je 6 weken na de bevalling de praktijk bezoeken voor de nacontrole. Binnen twee weken na de bevalling moet je een datum prikken met een van de assistenten binnen de praktijk. Tijdens deze controle wordt er over de kraamperiode gesproken. Hoe is die verlopen? Ook

10 VERGISSINGEN BIJ HET KRIJGEN VAN JE EERSTE KIND Fouten maken is menselijk. In het begin ben je waarschijnlijk erg enthousiast en veel te bezorgd over je eerste pasgeboren baby.

Je kent alleen de theorieën uit de tientallen boeken die je gelezen hebt. Maar nu moet je het zelf doen. Wennen aan de baby in huis kost simpelweg tijd. Hieronder bespreken we de meest gemaakte vergissingen die elke nieuwe ouder maakt.

1.

Nagels knippen van je pasgeboren baby.

Je baby heeft bij de geboorte al lange nagels omdat die al in de baarmoeder groeien. Je kunt de nageltjes nog niet knippen, omdat deze nog vast zitten aan de vingers. Als je de nagels kan knippen, doe dit dan als de baby slaapt. Het is voor een kind namelijk geen pretje als de nagels een knipbeurt krijgen.

Tip: vaak is het beter om een nagelvijl bij baby’s te gebruiken.

2.

Control freak Je kunt niet altijd alles onder controle hebben. Het kan zo zijn dat je kindje per ongeluk uit je handen glipt of vergeet te voeden. Wees niet bang voor het maken van fouten.

3.

Speelkwartiertjes voor het slapen gaan De baby krijgt energie van het spelen, hierdoor valt hij niet snel in slaap. Daarom is het niet verstandig om voor het slapen gaan met je kindje te spelen.

4. Te veel en te vaak kraamvisite Nodig niet al te veel en te vaak kraamvisite uit. Jij hebt immers ook je rust nodig en je gaat je ritme hierdoor niet terugvinden.

70

zal de verloskundige vragen naar je baby om te weten te komen hoe het gaat met de voeding, hoe de baby groeit en hoe het gaat met het dag-nacht ritme. Ook wilt de verloskundige weten hoe het op emotioneel vlak met je gaat. Zijn jullie (jij en je partner) een beetje gewend aan de nieuwe situatie? Hoe ervaren jullie het ouderschap? Bovendien wordt er gekeken of gevraagd naar het herstel van je eventuele wonden, het vloeien en het functioneren van je bekkenbodemspieren. Verder wordt tijdens dit onderzoek je bloeddruk en soms ook je ijzergehalte gecontroleerd. Tenslotte vertel je hoe je de zwangerschap hebt ervaren en kun je eventuele vragen stellen.

Anticonceptie Na de bevalling ben je meestal snel weer vruchtbaar. De verloskundige zal met je bespreken hoe je kunt voorkomen dat je binnen een korte tijd weer zwanger wordt (als dat niet gewenst is) en spreekt met je af welke anticonceptie je daar het beste voor kunt gebruiken. Voor vragen, onzekerheden of meer informatie kun je altijd bij je verloskundige terecht.

5.

Je baby wakker maken Door het enthousiasme wil je graag aan de kraamvisite laten zien hoe lief en leuk je baby is en maak je hem wakker. Het is beter om je kindje niet steeds wakker te maken, omdat zijn slaapritme daardoor wordt verstoord.

6. Overbezorgd Ga niet altijd uit van het ergste. Pasgeboren baby’s zijn wel kwetsbaar, maar kunnen echt wel tegen een stootje.

7.

Te veel luiers in dezelfde maat kopen Als je in het begin veel pakken luiers in de allerkleinste maat (maat 1) koopt, kun je ze al snel niet meer gebruiken. Je baby groeit erg snel. Na een korte periode past hij al niet meer in maat 1. Dit geldt natuurlijk ook voor kleding.

8.

Geen extra kleding meenemen Je baby wordt altijd nat, spuugt en poept door zijn luier heen.

Het is handig om altijd een extra setje kleding en een paar luiers mee te nemen.

9.

Na het voeden je baby niet in de lucht houden Doe rustig aan met je baby na het voeden. De baby zal door de drukte gaan spugen. Een vieze kledder babymelk op je hoofd is absoluut niet aan te bevelen.

10. Onzeker voelen door de hoeveel adviezen Ook na de bevalling krijg je een vrachtwagen vol (ongevraagde) adviezen. Het is heel erg belangrijk om te weten dat een advies geen feit is. Luister naar je eigen gevoel.

Vervolg Wat je denkt, maar niet zegt tegen de kraamvisite pagina 72 ->

Onbezorg genieten van je kraamtijd Den Haag T 085 401 5761

Dynamisch & kleinschalig

kraamzorg

PUCK & C O.

Na vele jaren als zelfstandig kraamverzorgende te hebben gewerkt, hebben wij, Puck en Simone, in 2015, met veel enthousiasme Kraamzorg Puck & Co. opgericht.

Wij zijn een dynamisch, kleinschalig en deskundig kraambureau dat inmiddels is uitgebreid met nog 8 vakbekwame kraamverzorgenden die net zoveel passie voor het vak hebben als wij. Onze kracht zit hem in de persoonlijke aandacht en zorg aan het gezin, waarbij de wensen van het gezin steeds centraal staan. Vanaf de intake aan huis, maar ook na de kraamweek zijn wij altijd bereikbaar voor vragen en advies. Geen tussenpersonen, maar direct contact en dat is fijn! Op deze manier zullen wij met ons team bijdragen aan een onvergetelijke tijd waar jij en je gezin met een goed gevoel op terug kunnen kijken.

Wat kun je van de kraamzorg verwachten?

Wij assisteren de verloskundige bij thuisbevallingen, helpen bij de verzorging van moeder en baby, adviseren bij (borst)voeding, geven voorlichting, houden de gezondheid in de gaten, signaleren complicaties en overleggen met de verloskundige. Daarnaast verrichten wij licht huishoudelijke werkzaamheden.

Ons werkgebied Wij zijn voornamelijk werkzaam in Den Haag, Rijswijk, Leidschendam-Voorburg, Zoetermeer, Wassenaar en het Westland.

“Kraamzorg door kanjers” Vijf jaar geleden, toen Mirjam en José Klavertje Vier Kraamzorg startten hadden ze samen al meer dan veertig jaar ervaring in de reguliere kraamzorg. Maar het was tijd voor een andere aanpak.

José: “De tijd was rijp voor een deskundig, kleinschalig en persoonlijk kraambureau: zorg op maat voor moeder, baby en het gezin”.

Mirjam: “We adviseren bij (borst)voeding en verzorging, signaleren complicaties en overleggen met de verloskundige. Bovendien assisteren we bij een thuisbevalling.” Behalve erg deskundig, is Klavertje Vier heel persoonlijk en betrokken. Mirjam lacht: “We trakteren het bezoek op beschuit met muisjes en we verrichten lichte huishoudelijke werkzaamheden. Van de was tot het diner. Eigenlijk nemen we acht dagen lang de rol van de moeder over.” En er is erg veel vraag naar de persoonlijke aanpak van Klavertje Vier, dus wil je verzekerd zijn van een heerlijke kraamtijd?

Wat is het beste moment om je aan te melden?

Een goed moment om je aan te melden is tussen de 8e en 13e week van je zwangerschap.

Meld je dan aan en Mirjam en José bespreken al je (kraam)wensen.

Dat is weer een zorg minder. Kun jij je weer op de kleur van het behang storten ;-)

Kraamzorg en je verzekering Kraamzorg wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Gemiddeld ontvang je 49 uur kraamzorg over 8 dagen, ingaande op de dag van je bevalling.

Graag tot ziens!

Neem eens een kijkje op ons website www.kraamzorgpuckenco.nl Spreekt Kraamzorg Puck & Co. jou aan? Wacht dan niet te lang met aanmelden, zodat wij tijdig een plekje voor jou kunnen reserveren.

DAMLAAN 8 • LEIDSCHENDAM • 06-44934413 WWW.KLAVERTJEVIERKRAAMZORG.NL 71

Wat je denkt, maar niet zegt tegen de kraamvisite Zodra je bent bevallen wil iedereen je wondertje bekijken. De geboortekaartjes heb je een aantal dagen geleden verstuurd en je hebt al een aantal afspraken staan met de mensen die op kraamvisite komen. Tijdens deze visite staan jullie (papa en mama) en het kind centraal. Helaas, gaat een kraambezoekje niet altijd over rozen. De kraamvisite kan namelijk de meest gekke opmerkingen maken of rare vragen stellen. Het is niet altijd geheel verstandig om de dingen die je denkt ook daadwerkelijk te zeggen. Dit zijn de meest rare, gekke opmerkingen en vragen tijdens de kraamvisite:

Vind je het goed als we nog één drankje drinken?

Ja hoor. Blijf maar zolang je wilt. (Ik mag zelf nog geeneens een drankje, tenzij ik mijn kind dronken wil voeren. Bovendien wil ik naar bed. Ga alsjeblieft naar huis en laat mij met rust!)

Wow, jij ziet er moe uit!

Ja, dat kan wel kloppen. Ik heb een drukke dag achter de rug! (Echt waar? Nog geen 2 weken geleden heb ik een kind van 3,5 kilo uitgeperst. En het enige wat ik ervoor terug krijg zijn slapeloze nachten en gesprongen tepels.

Bovendien is het hebben van wallen de trend van 2017.)

Wij hebben de kinderen ook meegenomen!

Wat gezellig. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd.

(Nog meer geschreeuw aan mijn kop, terwijl ik als een zombie in het kraambed lig. Hartelijk dank.)

Ik zei toch dat het zwaar was?

Ja, je hebt helemaal gelijk. (Fijn, wrijf het er maar lekker in.

Niemand heeft mij verteld dat het voelt alsof een vrachtwagen over je heen rijdt.)

Komt er nog een volgende?

Daar heb ik nog helemaal niet over nagedacht.

(WAT? Mijn hechtingen zijn nog niet eens opgelost en mijn bekken heeft geen bodem meer.)

Is het goed als we één uurtje later komen?

Ja hoor, geen probleem.

(NEE. Afspraak=afspraak. Ik heb namelijk nog zoveel te doen.

Ik moet nog slapen, mijn kindje voeden, nog meer slapen en mijn kindje voeden.)

72

Toen ik mijn kind kreeg, deed ik het op een geheel andere wijze.

Wat zijn al die adviezen handig! Ik ga kijken of het voor ons ook werkt. (Ik weet en bepaal zelf wel wat voor mij en mijn baby werkt.

Houd alsjeblieft je ik-heb-het-allemaal-al-meegemaakt voor jezelf.

Heb je je wijntje trouwens nog niet op? IK WIL SLAPEN.)

Wat zijn baby’s eigenlijk lelijk!

Ik vind baby’s juist wonderschoon. (Hoe durf je mijn baby lelijk te noemen. Mijn baby is het allermooiste kind van de wereld.)

Ben je uitgescheurd?

Nee hoor, buurvrouw!

(Fijn dat we het over de huidige toestand van mijn geslachtsdelen hebben. Los van het feit dat ik tot mijn achillespees ben uitgescheurd en mijn loopje met die van een pinguïn vergeleken kan worden. Totaal niet ongemakkelijk…)

Mag mijn kind de baby vasthouden?

Als je goed oplet, vind ik het goed.

(Wat denk je zelf? Je kind is namelijk zelf nog een dreumes en ik heb er geen zin in dat hij mijn baby laat vallen. Ik kom net van het ziekenhuis vandaan en wil er voorlopig niet meer heen.

Tenslotte moet de baby rusten, anders blijft hij erg onrustig.)

De beste start maak je samen

Een fijne kraamtijd: zorgen we voor!

Ben je in verwachting en zie je uit naar een goede kraamtijd? Schrijf je nu bij ons in voor betrokken geboortezorg.

REGIO GORINCHEM & LEERDAM E.O Je kunt informatie aanvragen of je aanmelden via: www.lunavi.nl

Ontdek op www.rstzorg.nl hoe wij zorgen voor jou, je kleintje en je gezin!

Bellen kan ook: 0342-422324

Telefoon: 013 303 2500

Kraamzorg de Waarden Gelukkig nieuw leven!

Kleinschalige organisatie met kraamzorg op maat. drechtstromen.nl

klant g a w arderin 9

078 – 641 46 98

Bij de komst van je kindje komt er een heleboel op je af en soms voel je je dan onzeker. Tijdens je kraamtijd heb je iemand nodig die je onzekerheden wegneemt en je zeker maakt met het nieuwe leven.

Zo iemand vind je bij Kraamzorg de Waarden!

www.kraamzorgdewaarden.nl

Wij werken in de regio’s: Rotterdam, Drechtsteden Alblasserwaard en Hoeksche Waard

Workshops

per gezin één kraamverzorgster 73

Natuurlijke kraamzorg en wasbare luiers Anders dan bij reguliere kraamzorg is de harmonie van lichaam, ziel en geest het uitgangspunt van natuurlijke kraamzorg die is gebaseerd op het gedachtegoed van Rudolf Steiner, grondlegger van de antroposofie.

Belangrijke elementen bij natuurlijke zorg zijn warmtezorg, zorg voor kleding, omhulling, rust, ritme en regelmaat.

“In plaats van het nalopen van protocollen kijken wij naar wie er in de wieg en het kraambed ligt en waar moeder en kind het meest bij gebaat zijn”, aldus Yvonne Schrijver, eigenaar van Kraamzorg Naturelle en bestuurslid van de brancheorganisatie Natuurlijke Kraamzorg.

Bij het lezen van deze website en die van de beroepsverenging van natuurlijke kraamverzorgenden natuurlijkekraamzorg. eu, ontstond als vanzelf het idee om in dit artikel een link te leggen met wasbare luiers. Niet onlogisch, want elke baby ‘produceert’ 22kg aan wegwerpluiers per maand. Gelet op de actualiteit van milieu en afvalscheiding, is een wasbare luier dan ook een duurzaam en afvalbesparend alternatief.

74

Natuurlijke kraamzorg Maar eerst naar de natuurlijke kraamzorg zelf. Waarin onderscheidt die zich het meest van de reguliere vorm? Schrijver: “Een andere manier van kijken en persoonlijke aandacht. Wat heeft het kindje nodig en waar is de moeder bij gebaat? Waar de reguliere kraamzorg al gauw zegt: ‘doe die muts maar af’, zeggen wij: ‘houd die muts maar op’, want baby’s die warm zijn zien minder geel, vallen minder af en drinken en slapen beter.

Een warme baby heeft een makkelijker opstart. Ook moeders moeten warm zijn; met warme voeten voorkom je hoofdpijn als je stuwing hebt.”

“Vroeger was een geboorte een soort familiegebeuren, maar dat is verdwenen.”

Warmte, zorg en aandacht Hoe kijkt de reguliere kraamzorg tegen deze natuurlijke vorm

aan? “Natuurlijk zijn er discussies, maar ik zeg dan: kijk nou eens in die wieg en wat daar ligt. En dan zijn we er het al snel over eens dat een warme en tevreden baby het beste is. Voor de baby èn de moeder. Vroeger was een geboorte een soort familiegebeuren, maar dat is verdwenen. Bovendien moeten jonge ouders al zoveel. Wij stellen daar warme moederlijke zorg voor baby en moeder tegenover, waarbij warmte, zorg en aandacht centraal staan.” Die warmte wordt zelfs letterlijk geleverd. “Ik heb altijd wat kleding van wol en zijde bij me voor warme omhulling van de moeder en een lekker ingepakt baby’tje. En ik besteed veel tijd en aandacht aan borstvoeding.“ Gediplomeerde kraamverzorgenden die natuurlijke kraamzorg willen geven moeten zich eerst bekwamen voordat zij zich certificaathouder mogen noemen. “Natuurlijke kraamzorg is geen kunstje, maar je moet je verinnerlijken met de materie. Het gaat niet om een leerboek, maar om een proces dat je beleeft.

Het resultaat is betere kraamverzorgsters die kijken wat er nodig is en daarnaar handelen.”

“Wasbare luiers zijn nooit helemaal weg geweest”

er Welke lui aby? je b r o o v j i j kies

Minder afval

5500 Wasbare luiers Het bedrijf Kaatje Katoen in Wageningen is al sinds 1992 actief in wasbare luiers en brengt ze in allerlei varianten op de markt. “Wasbare luiers zijn nooit helemaal weg geweest”, vertelt Marlinda Maris, verantwoordelijk voor de communicatie via social media. “Maar in gebruik lijken ze nu meer op wegwerpluiers, met dit verschil dat je ze niet weggooit maar telkens hergebruikt. Wasbare luiers zijn zacht, ademend en beschermen de huid van je kindje optimaal.” Bij de meeste wasbare luiers hoort een waterdicht overbroekje dat met klittenband of drukknoopjes wordt gesloten. “De overbroekjes hebben een goede pasvorm en zachte randjes. Natuurlijk volledig milieuvriendelijk en zonder chemische bestanddelen.”

Daarnaast, en niet te vergeten, is het gebruik van wasbare luiers goedkoper. Je wast ze namelijk en kunt ze hergebruiken in plaats van steeds nieuwe te kopen. Volgens Milieu Centraal, die met de landelijke campagne ‘Mazzelkontjes’ de wasbare luier in de spotlights plaatst, scheelt dat per kind al gauw rond de € 500,-.

luiers

24

Wegwerp Wasbaar

Goedkoper

Advies op maat

€500

?!

Bespaar tot wel €500,-

Bezoek een consulent in jouw regio

iers Wasbare lu natuurlijk ! +31 (0)317-310183 @ info@kaatjekatoen.nl

www.kaatjekatoen.nl

“Goed om te weten is bovendien dat een kind dat wasbare luiers draagt ruim een jaar eerder zindelijk kan zijn.”

Eerder zindelijk Goed om te weten is bovendien dat een kind dat wasbare luiers draagt ruim een jaar eerder zindelijk kan zijn. Dat komt omdat het kind dan beter voelt wat het doet en daardoor ook eerder beseft dat de luier nat is. Als je daarop tussen het eerste en tweede levensjaar inspeelt en je kind oefent om op die momenten op het potje te gaan, ontstaat al snel de link tussen het potje en het voorkomen van een natte luier.

Meer weten?

Kijk voor informatie over wasbare luiers op: www.kaatjekatoen.nl en www.milieucentraal.nl/bewust-winkelen/mazzelkontjes.

Meer informatie over Natuurlijke Kraamzorg vind je op: www.kraamzorgnaturelle.nl en www.natuurlijkekraamzorg.eu.

Daar vind je ook de lijst met namen en adressen van certificaathouders Natuurlijke Kraamzorg in het hele land.

75

Het Kraambed

Wat te verwachten na de bevalling Het aftellen is inmiddels begonnen of misschien zijn jullie net bevallen. Dit stencil geeft jullie alvast een klein beeld over wat jullie kunnen verwachten in de kraamtijd. Met de kraamtijd bedoelen wij de eerste 6 weken na de bevalling. De eerste 8-10 dagen zullen wij als verloskundigen jullie regelmatig thuis bezoeken. Daarnaast is de kraamverzorgster bij jullie thuis aanwezig.

Voeding Meestal hebben jullie in de zwangerschap al een keuze gemaakt voor borst- of flesvoeding. Direct na de geboorte wordt je geholpen met het aanleggen van de baby aan de borst of zal jullie kindje het eerste flesje krijgen. Het maagje van de baby is nog erg klein en 10 ml per voeding is voldoende voor de eerste 24 uur. Bij het aanleggen aan de borst mag de baby 20 minuten per borst drinken. Op deze wijze wordt de melkproductie op gang gebracht. Elke 3 uur biedt je de baby een voeding aan. Als het een keer niet wil drinken dan is dit niet erg voor de eerste 24 uur heeft de baby reserves. Bij borstvoeding kan een baby de eerste paar dagen soms wel 9 voedingen op een dag hebben dit is geen enkel probleem.

Een borst gevoede baby kan je niet overvoeden en op deze manier komt de melkproductie juist goed op gang.

Flesvoeding: elke dag mag de baby 10 ml meer drinken tot dat de 100 ml is bereikt. Dus op dag > 20 ml per voeding op dag 3> 30 ml enz. De kraamverzorgster helpt jullie met het klaarmaken van de voeding, het uitkoken van de flesjes. Als fles raden wij een difrax flesje of een Dr. Brown flesje aan maar uiteraard zijn jullie geheel vrij in deze keuze.

Borstvoeding: In de zwangerschap kun je ervoor kiezen om een borstvoedingscursus te volgen. In de eerste kraamweek gaat jullie kraamverzorgster helpen met het goed leren aanleggen van de baby, het voeden in verschillende houdingen en geeft allerlei adviezen over de borstvoeding. Het kan soms zijn dat er gestart moet worden met kolven. Wij raden dan aan om tijdelijk een kolf te huren. Dit kan bij de thuiszorg waar ook de bedklossen kunnen worden opgehaald maar dit kan ook bij Annelies van de Heuij, onze lactatiekundige. Jullie kraamverzorgster heeft deze telefoonnummers.

Gewicht van de baby Jullie baby wordt elke dag door de kraamverzorgster gewogen. De eerste paar dagen zal de baby gewicht verliezen, dat is normaal.

Binnen 2 weken na de geboorte moet de baby weer terug op het geboortegewicht zijn. Samen met de kraamverzorgster houden wij in de gaten of jullie kindje niet teveel afvalt.

Temperatuur van de baby Het is belangrijk dat jullie baby goed op temperatuur blijft en dit wordt dan ook regelmatig gecontroleerd. Een goede temperatuur 76

zit tussen 36,8 en 37,2. Als de baby het te koud heeft zal het kruikjes nodig hebben. Jullie kraamverzorgster leert jullie hoe je deze maakt en waar je deze in het bedje legt. Baby’s verliezen de meeste warmte via het hoofdje vandaar dat een mutsje erg belangrijk is.

Temperatuur van mama Indien jouw eigen temperatuur 38 graden of meer is dan ook altijd even contact met ons opnemen.

Geel zien van de baby Veel baby’s zullen na de geboorte een wat gele kleur krijgen Dit is ten gevolge van de afbraak van haemoglobine (eiwit in de rode bloedcel). Dit is, tot op zekere hoogte een normaal verschijnsel.

De verloskundige en de kraamverzorgster houden in de gaten of dit niet teveel wordt, zonodig wordt er door ons wat bloed bij de baby afgenomen om te kijken of deze bloedafbraak, het bilirubine gehalte, niet te hoog is.

Stuwing De meeste kraamvrouwen krijgen last van stuwing van de borsten ongeacht of je nu wel of geen borstvoeding geeft. Indien jij geen borstvoeding geeft raden wij aan om een strakke bh te dragen en deze ook s’nachts aan te houden. Koelen van de borsten wil ook wel verlichting geven evenals paracetamol. Jullie kraamverzorgster heeft vaak ook nog handige tips hiervoor.

Vloeien Na de bevalling blijf je wat vloeien. Dit mag je vergelijken met een heftige menstruatie en soms nog wel wat meer dan dat.

Indien je elk half uur je kraamverband moet verschonen omdat deze weer geheel doorweekt is dan moet je ons bellen.

Je kraamverzorgster zal dit ook controleren. Een kraamverband elke 3 uur te moeten verwisselen is geheel normaal. In de loop van de eerste week merk je dat het bloedverlies al iets afneemt. Indien je een week later weer meer in beweging bent kan er soms tijdelijk weer wat meer helderrood bloedverlies optreden. Het bloedverlies houdt tot een week of 6 na de bevalling aan. Je mag geen tampons gebruiken en ook geen gewoon maandverband. In je kraampakket die je van je zorgverzekeraar hebt gekregen zitten speciale kraamverbanden.

Baarmoederstand De kraamverzorgster zal dagelijks voelen aan je buik. Dit doet zij om te controleren of jouw baarmoeder weer mooi gaat slinken achter je schaambot. In de zwangerschap zal deze groeien tot net onder je ribbenboog. Direct na de bevalling is deze

al weer rond je navel. In de eerste kraamweek zal deze steeds verder onder je navel zakken.

Naweeën Sommigen kraamvrouwen hebben last van naweeën deze kunnen soms behoorlijk pijnlijk zijn. Neem hiervoor gerust paracetamol, ook als je borstvoeding geeft. Juist als je kindje aan de borst drinkt kun je hier last van hebben.

Wond/hechtingen Het kan zijn dat je tijdens de bevalling een scheurtje van het perineum hebt gekregen. Het kan ook zijn dat wij hier een knip hebben moeten zetten om de bevalling te versnellen. Dit wordt na de bevalling gehecht. Dit wordt altijd gedaan met oplosbare hechtingen. Toch kan het zijn dat deze hechtingen gaan trekken in de loop van de eerste kraamweek. Vanaf een dag of 6 na de bevalling kunnen wij deze verwijderen zodat die pijn verdwijnt. Je kraamverzorgster zal deze hechtingen dagelijks bekijken om tekenen van geen goede heling of infectie tijdig op te sporen. Houdt de wond goed schoon door deze na toiletgebruik te spoelen, gebruik hiervoor alleen water en geen zeepproducten. Om de wond goed te laten helen kun je deze het beste aan de lucht laten drogen. Dus als je s’middags gaat rusten dan even geen ondergoed aan maar op een handdoek liggen.

Krampjes De meeste baby’s hebben de eerste 4 maanden last van krampjes.

De mate waarin dit voorkomt verschilt per baby. Dit komt doordat de darmen nog niet volledig is uitgerijpt. In de eerste maanden gaat het rijpingsproces verder. Het is volkomen normaal dat een kindje dan soms wat last heeft van buik- of darmkrampjes. De darmen moeten wennen aan hun nieuwe functie. Deze darmkrampjes kun je meestal niet voorkomen of helemaal verhelpen, je kunt wel een aantal dingen doen om de krampjes te verzachten: • over het blote buikje wrijven met warme handen (met de wijzer van de klok mee)

• •

•

• • • • • •

fietsbewegingen maken met de beentjes van je baby je baby op zijn buik op je armen leggen, hoofdje in je hand en zachtjes wiegen warmte: je baby in bad doen of een lauwwarme kruik tegen het buikje leggen ( opgerold in een handdoek) bij flesvoeding ervoor zorgen dat er geen lucht in de speen zit juiste verhouding poeder/water aanmaken je baby regelmatig laten boeren je kindje in een draagzak dragen je baby afleiden door bijv. te gaan wandelen als je borstvoeding geeft, eet dan geen scherpe kruiden/specerijen en gasvormende groenten, hier kan de baby last van hebben.

Hielprik/ gehoortest Vanaf de vijfde dag na de geboorte mag de hielprik worden uitgevoerd. Doordat jij als partner jullie kindje hebt aangegeven op het gemeentehuis in de plaats waar jullie kindje is geboren krijgt de thuiszorg een seintje. Zij komen tussen de 5e en 8e dag bij jullie thuis om deze screening uit te voeren. Bij de controle van 34 weken krijgen jullie hier een boekje over mee die vertelt hoe dit werkt. Ook staat hierin een website voor meer informatie. De hielprik screent jullie kindje op 17 verschillende ziekten.

Dit zijn ziekten van de schildklier, bijnier, stofwisselingsziekten en dragerschap van o.a. taaislijmziekte. Dit onderzoek is vrijwillig. Daarnaast wordt er ook een gehoorscreening uitgevoerd bij jullie kindje om te ontdekken of het kindje voldoende hoort om te leren praten.

Middagrust De bevalling is een heftige gebeurtenis waar je lichaam van zal moeten herstellen. Daarnaast heb je gebroken nachten door het voeden van jullie kindje. Wij adviseren dan ook om zeker in de eerste kraamweek iedere middag tussen 13u-15u rust in te plannen. Op deze manier herstel je het snelst.

PROFESSIONEEL & KLANTGERICHT MET ZORGGARANTIE

KLANTTEVREDENHEID MET EEN GEMIDDELDE VAN

9,1

Volg ons ook op

Regenboogsingel 141, Zoetermeer • 079-343 13 14 • www.pkzkraamzorg.com 77

HOE MAAK JE NOU OP DE JUISTE MANIER JE KRAAMBED OP? Met onderstaande instructie helpen we je op weg.

WEEK 36 +

Start met het opmaken van je kraambed vanaf 36 weken zwangerschap.

Pak de twee kraammatrassen en leg deze bovenop je hoeslaken op de plek waar het onderlichaam zich op het matras bevindt.

Verhoog je bed op minimaal 80 cm met behulp van (gehuurde) klossen of gebruik kratten.

Lig je liever niet rechtstreeks op de kraammatrassen? Plaats dan een extra hoeslaken over het bed.

Pak de matrasbeschermer uit het kraampakket. Deze gebruik je om je matras te beschermen wanneer ’s nachts je vliezen breken. Plaats de matrasbeschermer in de breedte op het matras op de plek waar het onderlichaam zich op het matras bevindt en steek de matrasbeschermer om het matras heen.

De onderleggers worden gebruikt tijdens de thuisbevalling en voor het uitvoeren van controles door de verloskundige en kraamverzorgster tijdens de kraamweek. De onderleggers kun je naast de kraammatrassen ook als extra bescherming van je bed gebruiken.

Plaats een hoeslaken over het matras en de matrasbeschermer.

WAAR GEBRUIK JE DE ANDERE PRODUCTEN IN HET KRAAMPAKKET VOOR? De navelstrengklem gebruikt de verloskundige bij de thuisbevalling voor het afklemmen van de navelstreng.

De gaaskompressen en de hechtpleister worden gebruikt door de verloskundige en kraamverzorgster voor wondverzorging.

Het kraamverband gebruik je wanneer je vliezen zijn gebroken en in de eerste dagen na de bevalling.

De zoogkompressen gebruik je voor het opvangen van moedermelk tijdens de borstvoedingsperiode.

Het maandverband gebruik je wanneer het bloedverlies minder wordt.

Het flesje alcohol en de watten gebruik je voor het ontsmetten van de thermometer van je baby. De kraamverzorgster gebruikt dit ook voor het ontsmetten van de thermometer van de moeder.

Het kraampakket inclusief de losse artikelen zijn te koop bij apotheek, drogist en via internet. (bron: www.heltiq.nl) 78

HeltiQ Kraampakket

Alles voor een verzorgde kraamtijd!

Een kraampakket is een pakket met verzorgingsproducten die je nodig hebt voor, tijdens en na de geboorte van je baby.

Het HeltiQ Kraampakket bestaat uit producten voor zowel moeder als kind. Je haalt het pakket, of je nu poliklinisch of thuis wilt bevallen, zes tot acht weken voor de bevalling in huis. Hoe je het kraambed opmaakt en waar je alle producten voor gebruikt wordt stap voor stap uitgelegd. Wel zo handig in deze spannende tijd! Het HeltiQ Kraampakket is te koop bij drogisterij, apotheek en via internet (adviesprijs â‚Ź 29,95).

Bekijk www.heltiq.nl/kraampakket voor meer informatie over het HeltiQ Kraampakket.

Medisch hulpmiddel, lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

Financiële Kraamlijst Van harte! Je verwacht een baby! Voordat dat kleine hummeltje er is, moet er nog van alles worden geregeld. Een wiegje, een kinderkamer, geboortekaartjes. Maar ook belangrijke geldzaken. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Bekijk onze financiële kraamlijst en check of je goed bent voorbereid.

0-3 maanden zwanger

Kinderbijslag regelen

Je krijgt natuurlijk kinderbijslag. Voor kinderen van 0 tot en met 5 jaar krijg je bijvoorbeeld €197,51 per kwartaal. Kijk voor alle bedragen op de site van de Sociale Verzekeringsbank.

Je krijgt automatisch bericht van de Sociale Verzekeringsbank. Dat gebeurt 2 tot 4 weken na de aangifte van de geboorte.

1 Verhuizen of verbouwen

2 3-6 maanden zwanger

Babybudget opstellen

Alles nieuw kopen voor de baby kost je al snel €3500,-. Reken op zo’n €300,- aan babykleren en spullen voor de eerste maanden. Kijk eens op Marktplaats of www.babymarkt.nl. Lenen is ook een prima alternatief! Op de site van het Nibud lees je alles over de kosten van een baby.

Is je huis babyproof? Als je minder gaat werken kun je straks minder hypotheek krijgen. Bereken daarom snel je maximale hypotheek. Het is goed om daar nu al over na te denken, want straks heb je er misschien de energie niet meer voor!

3 6-9 maanden zwanger

4

Babyuitzet meeverzekeren

Is de babykamer klaar? Neem dan contact op met je inboedelverzekeraar. Het kan verstandig zijn om het verzekerde bedrag te verhogen.

Na de geboorte

Verzekeringen aanpassen

Je hebt vast nog meer verzekeringen. Een aansprakelijkheidsverzekering bijvoorbeeld, of een reisverzekering, een zorgverzekering en een uitvaartverzekering. Neem contact op met je verzekeraar om je kind te laten bijschrijven.

5

Benieuwd welke geldzaken je nog meer kunt regelen voor je gezin?

Download gratis de complete lijst op: www.aegon.nl/samenzwanger

79

“De vrouw die borstvoeding wil geven heeft dus iemand nodig die verstand van zaken heeft”

Borstvoeding, de meest normale gang van zaken Het zelf voeden van je kind na afloop van de zwangerschap is de meest normale gang van zaken. In die eenvoudige verklaring zitten alle voordelen van borstvoeding besloten. Terwijl de nadelen erin zitten als je geen borstvoeding geeft. Aldus lactatiekundige en kinderdiëtist Stefan Kleintjes uit het Groningse Bedum, schrijver van diverse boeken en aangesloten bij www.borstvoeding.com.

“Het is zo ontzettend jammer dat 80 procent van de moeders graag borstvoeding geeft, maar dat dit om de een of andere reden bij velen niet lukt. Dat komt omdat het gros van de zorgverleners niet over de juiste kennis beschikt om vrouwen de goede kant op te helpen.

Het gevolg is dat rond de 50 procent van hen al na enkele weken met borstvoeding ophoudt. Allemaal als gevolg van wat ik slechte borstvoedingondersteuning noem.”

Marketing Deze slechte borstvoedingondersteuning is Stefan een doorn in het oog. “Door onvoldoende scholing en juiste kennis over borstvoeding gaat veel fout. Vroeger werd in dat soort gevallen het kind door een andere moeder ‘overgenomen’ om het borstvoeding te geven, maar dat zie je nauwelijks meer in ons land.” Een andere, niet te onderschatten, factor is de kunstvoeding. “Er is veel vertrouwen in kunstvoeding, wat wordt aangewakkerd door de marketing vanuit de industrie. Maar wat moeders daarmee ontnomen wordt, is het eigenlijke moederlijke gedrag en haar instinct.”

80

Instinct De vrouw die borstvoeding wil geven heeft dus iemand nodig die verstand van zaken heeft. “Lukt het wel, dan is er niets fijner en gemakkelijker voor moeders als je kind lekker bij je drinkt.

Als moeder heb je het recht om je kind te voeden, ook op het werk. Het mag wel, maar wat je ziet is dat moeders klem komen te zitten omdat er toch met een scheef oog naar hen gekeken wordt. Ik ken heel veel vrouwen, van ongeletterd tot hoogopgeleid, en allemaal hebben ze er plezier in om hun kind de borst te geven. Borstvoeding zit in het instinct van elke moeder, maar het gemis aan acceptatie in de maatschappij doet dat instinct soms geweld aan.”

Besparing op zorgkosten Hoe moet het dan wel? “Door zorgverleners te scholen en als moeders de hulp van lactatiekundigen kunnen inroepen. Het verbaast me dat de overheid daar niets aan doet, want borstvoeding bespaart zorgkosten.

Zoals 25 tot 43 procent minder kans op borstkanker omdat je je lijf gebruikt zoals het hoort. Minder probleemgebitten bij kinderen omdat zijn kaken en kaakspieren getraind zijn met als gevolg een mooi en ruim gebit. Minder heftige verkoudheid en luchtweginfecties. Minder kans op allergie en eczeem. Minder ziekteverzuim wat werkgevers kosten bespaart.”

“Dichtbij je moeder zijn geeft meer hechting met je kind en zorgt voor een lagere stressspiegel en een beter immuunsysteem. Alleen maar voordelen dus. Daarom wil ik a.s. moeders meegeven: ‘Ik mag er zijn.

Daar heb ik die borsten voor!’. Ze moeten er alleen zelf wel wat voor doen.” Wie meer wil leren over borstvoeding kan terecht op www. borstvoeding.com. Ook is er een Facebookpagina, Twitter en is hier het boek ‘Borstvoeding’ te verkrijgen.te geven. Borstvoeding zit in het instinct van elke moeder, maar het gemis aan acceptatie in de maatschappij doet dat instinct soms geweld aan.”

www.borstkolvenshopdeboezem.nl

€5,- korting bij online besteding van €75,Gebruik de kortingscode: SZ2017 €195,-

€75,-

€284,50-

*prijswijziging onder voorbehoud

Libento borstkolven en accessoires Libento borstkolven & accessoires voor de beste start van uw grootste bezit!

(Borst) kloven zalf met een druppeltje coco’s olie

Duo electrische borstkolf

V.U.: Martine Boonen, BEAUnen BVBA, Visserstraat 1 bus 2, 3500 Hasselt.

Vroonweg 3, 3247 CG Dirksland T 06-362 474 15 • info@borstkolvenshopdeboezem.nl

*

WIN J

MAMM

Met de Mammae-beha kan je discreet voeden, waar en bij wie je ook bent.

Voordelen Mammaebeha*

Ga naar www.mammae.be/samenzwanger en maak kans op een Mammae beha

MINDER KANS OP TEPELKLOOFJES EN STRIEMEN

GRATIS koeltasje twv € 3,95*

De binnenbeha met extra powernet en beugel ondersteunt de borsten, ook tijdens het voeden.

Hierdoor heb je minder kans op tepelkloofjes en striemen.

* Bestelt u in de periode september – november een totale duo elektrische Libento borstkolf, Dan krijgt u er gratis een koeltasje bij twv € 3,95

E

AE! *

STIJLVOL De voorgevormde buitencup camoufleert tepels én borstkompressen.

HANDENVRIJ KOLVEN

TEPELHOEDJE Het tepelhoedje blijft zitten tussen de binnenbeha.

Ontdek de hele Mammae-collectie en meer info op www.mammae.be *Voordelen van een Mammae-beha t.o.v. een klassieke voedingsbeha

81

Borstvoeding leren als je zwanger bent Niets normaler dan je kindje borstvoeding geven. Vanzelfsprekend is dat echter niet. Waarom dat is? Naast een natuurlijke oorzaak, heb je misschien te hoge verwachtingen of zijn er spanningen.

Ook een gebrek aan kennis kan een rol spelen. Gelukkig zijn daar cursussen voor waar je leert hoe je borstvoeding moet geven, ook als je nog zwanger bent.

Serena Hillenaar heeft het steevast over haar ‘persoonlijke borstvoedingsreis’, als ze over het leren en in de praktijk brengen van borstvoeding praat. Als moeder van twee kinderen en Australische van geboorte, is zij de schoondochter van een van de oprichters van het Haags Borstvoedingscentrum Vita Nova, waar diverse cursussen, waaronder ‘Borstvoeding, de Beste Start’, worden gegeven. “Mijn schoonmoeder was bij allebei mijn bevallingen mijn kraamverzorgster en heeft mij enorm geholpen bij het geven van borstvoeding, wat bij een van onze kinderen niet gemakkelijk ging.”

Belangrijk voor je kind en voor jezelf Bij de cursus ‘Borstvoeding, de Beste Start’ gaat het over wat je kunt verwachten, over houdingen en over hoe belangrijk borstvoeding is.

Voor je kind en voor jezelf. Hillenaar: “Het geven van borstvoeding gaat lang niet altijd gemakkelijk en het is ook zeker niet vanzelfsprekend dat het vanaf het eerste moment perfect lukt. Het is meer een soort proces waarbij moeder en kind elkaar moeten leren kennen.

Naast kraamverzorgster is mijn schoonmoeder ook lactatiekundige, waardoor ze zag wat er bij mij aan de hand was toen de borstvoeding eerst niet soepel verliep. Het kostte moeite en voelde onprettig. Vanuit die ervaring kan ik vrouwen die daar ook last van hebben dan ook aanraden om hulp te zoeken bij een lactatiekundige; veel kraamverzorgsters zijn dat namelijk niet.”

Rust bij je kind “Wat je in de praktijk vaak ziet is dat de keuze tussen borst- of kunstvoeding vaak voor jou gemaakt wordt. Dat er weliswaar wordt begonnen met borstvoeding, maar dat er -als het niet direct lukt- al snel wordt overgestapt op kunstvoeding. Dat is in veel gevallen niet nodig en jammer. Borstvoeding is namelijk ook enorm belangrijk voor de hechting met en de rust bij je kind. Ook zelf word je er rustig van. Ik vind het nog steeds een mooi moment als ik mijn kind op die manier in slaap kan brengen. Daarom zeg ik: laat anderen die beslissing niet voor je nemen en houd zelf de regie, op basis van wat je aan de weet bent gekomen over borstvoeding.”

Borstvoedingscursus Borstvoeding is dan wel een natuurlijk proces, maar het helpt als je er van tevoren veel over weet, dat je veel informatie krijgt en er met anderen over kunt praten. Op veel plaatsen in het land worden borstvoedingscursussen gegeven waar je al tijdens je zwangerschap aan 82

mee kunt doen, zoals bij Vita Nova in Den Haag. Hillenaar: “Tijdens die cursus komt van alles over borstvoeding aan de orde. Borstvoeding is het logische, natuurlijke vervolg op je zwangerschap en de bevalling. Naast de grote voordelen, gaat het natuurlijk ook over hoe je het beste borstvoeding kunt geven, over de problemen die je tegen kunt komen en hoe je die op kunt lossen.” De cursus bij Vita Nova bestaat uit drie avonden met de mogelijkheid er een vierde avond aan vast te knopen, die onder meer gaat over als je weer aan het werk gaat, hoe je borstvoeding afbouwt en over de rol van de vader. Informatie over borstvoedingscursussen vind je op het internet en op: haagsborstvoedingscentrumvitanova.nl

Haags Borstvoedingscentrum Vita Nova www.haagsborstvoedingscentrumvitanova.nl

Borstvoeding winkel | Lactatiekundige praktijk Cursus centrum | Borstvoeding café | Draag -O- Theek

10% INTRODUCTIEKORTING In het Haags Borstvoedingscentrum Vita Nova kunt u alles vinden wat een voedende vrouw nodig heeft: voedingskleding en lingerie, kolf apparaten, draagdoeken, boeken en nog veel meer. Ook kunt u bij ons terecht voor curcussen, informatie avonden, borstvoedingcafé en consulten. rondom borstvoeding.

Met deze bon willen wij u laten kennismaken met ons assortiment in onze Borstvoedingwinkel. Kom kijken/passen en profiteer van deze kortingsbon.

U kunt deze bon uitsluitend, eenmalig, gebruiken in de borstvoedingswinkel.

Vita Nova Prins Hendrikstraat 145

2518 HN Den Haag Telefoon: 070-3863265

info@vitanovaweb.nl

De vele voordelen van een borstvoedingsbeha Lang niet altijd wil je ‘zomaar’ en met anderen om je heen je kindje borstvoeding geven. Ondanks dat dit toch de meest natuurlijke gang van zaken zou moeten zijn. Wat kan helpen is een speciale borstvoedingsbeha die draagcomfort en tal van gemakken biedt ten opzichte van normale beha’s. En waarmee je je kindje discreet en ontspannen kunt voeden. Waar dan ook.

Er zijn heel veel merken borstvoedingsbeha’s in allerlei prijsklassen.

Ze geven je zelfvertrouwen om er met je kindje op uit te gaan en -als het daarvoor tijd is- borstvoeding te geven. Binnen of buiten, alleen of tussen mensen en waar dan ook. Heerlijk toch? Na je bevalling wil je immers ook graag met je kindje gaan wandelen, winkelen, er op uit of naar vrienden en familie. Maar als je kindje honger krijgt, waar geef je het dan borstvoeding? En hoe doe je dat discreet waardoor jij je niet bekeken voelt en anderen niet scheef naar jou kijken?

Comfort en ondersteuning Duidelijk is dat een gewone beha niet of nauwelijks voldoet als je borstvoeding geeft. Die moet je immers totaal verschuiven waardoor je hele borst of een groot deel daarvan zichtbaar is. Niet direct iets om je, als je niet thuis bent, mee op je gemak te voelen. Een grotendeels bedekte borst, ook tijdens het voeden, is dus een vereiste. Verder is een goede en continue ondersteuning (ook tijdens het voeden) van groot belang om te voorkomen dat er tepelkloofjes en striemen ontstaan. En, niet onbelangrijk, een borstvoedingsbeha moet van goede kwaliteit zijn, er mooi uitzien en praktisch en handig zijn, ook wat het openen en sluiten betreft.

Gepatenteerd Al deze gedachten, overwegingen en vooral hun eigen ervaringen brachten Eva en Martine Boonen, vriendinnen en moeders uit het Belgische Hasselt, op het idee om zelf een borstvoedingsbeha te ontwerpen en op de markt te brengen. Na lang ontwikkelen en volhouden leidde dat tot de eigen borstvoedingsbeha’s van het merk Mammae. Wereldwijd verkrijgbaar en ook nog eens wereldwijd gepatenteerd, wat een unicum is in de lingeriesector.

Het was een ervaring die Eva en Martine, beiden warm voorstander van borstvoeding, er zelfs toe bracht om een boek uit te geven, getiteld: ‘100 meest gestelde vragen over borstvoeding’. Uit de samenvatting: ‘Dit boek wil moeders eerlijke en praktische informatie geven, en een antwoord bieden op de meest gestelde vragen rond borstvoeding. Hoe leg je je kindje het beste aan? Hoe weet je dat je baby drinkt? Hoe vermijd je tepelkloven en borstontstekingen? Wat doe je als je toch een borstontsteking krijgt? Hoe kolf je het beste moedermelk, en hoe kun je dat bewaren? Een boek vol met tips van experts, grappige anekdotes en ontroerende verhalen.’ Je kunt het onder meer bestellen bij bol.com en via de webshop van Kenniscentrum Borstvoeding.

Ook borstvoedingskleding In vervolg op de borstvoedingsbeha ontwikkelden Eva en Martine Boonen ook borstvoedingskleding die in combinatie met hun borstvoedingsbeha’s kan worden gebruikt. In 2016 werd de licentie overgedaan aan JBC onder het label ‘Mammae by JBC’, online verkrijgbaar op www.jbc.com.

83

Die roze wolk is er niet voor iedereen Niet elke aanstaande moeder leeft op een roze wolk. Er zijn er helaas ook die het moeilijk hebben omdat ze ongewenst in verwachting zijn. Die wanhopig zijn, bedreigd worden of achterna gezeten worden door instanties. En soms hun pasgeboren kindje te vondeling leggen of het wat aandoen. Met Beschermde Wieg en Het Babyhuis biedt Barbara Muller een anonieme bevalling en een veilige plek waar deze moeders, naast leren verzorgen, zich in rust aan hun kind kunnen hechten.

Het te vondeling leggen van een kind jonger dan 7 jaar is in ons land een misdrijf waar maximaal 4½ jaar gevangenisstraf op staat. En hoger als het kind gewond is of overleden. Van strafvermindering is alleen sprake als angst dat de bevalling ontdekt wordt een grote rol speelt. Gelegenheid bieden of ouders helpen om hun baby te vondeling te leggen is eveneens strafbaar.

Een wettekst met weinig oog voor de belangen van jonge vrouwen en meisjes die ongewenst in verwachting zijn en zich schamen, angstig zijn, opnieuw met geweld te maken krijgen en/of door hun familie worden verstoten. Wat ook een rol speelt is het gebrek aan vertrouwen in hulpverlenende instanties en de angst dat hun identiteit niet voldoende wordt beschermd. Het zijn deze onzekerheid, wanhoop en angst die deze vrouwen vaak tot het ergens achterlaten van hun pasgeboren kind drijft. Of erger.

Vondelingenkamers Insiders denken dat er veel meer pasgeboren kinderen verdwijnen dan er worden gevonden. Vijf keer meer zelfs. Het waren deze cijfers en de verhalen erachter die Barbara Muller ertoe aanzetten om in 2013 de Stichting Het Babyhuis (waarover later meer) en de stichting Beschermde Wieg op te richten en met de hulp van vrijwilligers op poten ze zetten. “Het openbaar ministerie zegt dat een kind geen vondeling meer is als het in een veilige omgeving wordt achtergelaten. Dat was de gedachte achter Beschermde Wieg, waar we via onze noodlijn en in onze vondelingenkamers direct en 24 uur per dag hulp aan vrouwen bieden.” Het was een stap die haar regelmatig in aanvaring bracht met justitie en tal van instanties, omdat ze Beschermde Wieg beschouwden als een organisatie die strafbaar gelegenheid biedt om een baby te vondeling te leggen. Inmiddels wordt Beschermde Wieg gedoogd.

Het idee sloeg aan en in 2014 was de eerste Beschermde Wiegvondelingenkamer, de eerste ter wereld (!) zelfs, in Papendrecht een feit. Inmiddels zijn er 8 vondelingenkamers in het land, waarvan één mobiele . Daaronder ook 2 kamers in ziekenhuizen.

In deze kamers kunnen vrouwen anoniem bevallen en wordt voorkomen dat een moeder haar baby op een onverantwoorde plek achterlaat of iets aandoet. Na de bevalling is het streven dat moeder en kind bij elkaar blijven. Lukt dat niet en wil de moeder afstand doen van haar kind, dan wordt gezamenlijk gekeken naar alternatieven. Lukt dat ook niet, dan wordt geprobeerd de moeder ervan te overtuigen dat ze in elk geval haar gegevens en de (medische) informatie van beide ouders achterlaat, zodat de afkomst van het kind traceerbaar is.

Help jij mee?

Veel bekende Nederlanders steunen de Stichting Beschermde 84

Wieg. Wil jij ook meehelpen? Kijk dan op: beschermdewieg.nl. Ook kun je helpen door Barbara Muller’s nieuwe boek ‘Onbesuisd’ te kopen. De gehele opbrengst ad € 17,- per boek gaat rechtstreeks naar haar stichting.

Het Babyhuis Eerder in 2013 richtte Barbara Muller in Dordrecht de nonprofitorganisatie Het Babyhuis op. Waar Beschermde Wieg vondelingenkamers biedt om anoniem en veilig te bevallen, zorgt Het Babyhuis 24 uur per dag voor opvang, zorg en begeleiding van (aanstaande) moeders. En van baby’s, als hun ouders tijdelijk niet voor ze kunnen zorgen. Ook is er begeleiding en huiselijke woonruimte voor hoogzwangere en pas bevallen vrouwen. Het grote doel erachter is om (aanstaande) moeders zodanig bij het moeder zijn te ondersteunen en te helpen, dat er een veilige hechtingsrelatie tussen moeder en kind ontstaat. En ze later zelfstandig kunnen wonen in een veilig leefklimaat. “Wij proberen moeder en kind samen te houden”, legt Muller uit. “Dat lukt in circa 94 procent van de gevallen, wat een mooi resultaat is als je naar de landelijke cijfers kijkt. Dan hebben we het over 300.000 kinderen per jaar die verwaarloosd en misbruikt worden, waarbij gemiddeld één kind per week om het leven komt. Met Het Babyhuis bieden we (aanstaande) moeders de gelegenheid om zich vrijwillig aan te melden, voordat ze in het zorgsysteem terechtkomen. Door onze liefde, veiligheid en warmte voor moeders en baby’s voorkomen we onnodige uithuisplaatsing.”

Huilbaby’s Als een baby heel veel en vaak huilt, kan dat voor oververmoeidheid en spanningen bij de ouders zorgen. In dergelijke gevallen kan Het Babyhuis de verzorging van de baby tijdelijk overnemen, zodat de ouders bij kunnen komen. Tijdens de intake wordt besproken hoe Het Babyhuis de baby een tijdelijk warm en veilig thuis kan geven en hoe de ouders betrokken blijven bij de verzorging en opvoeding van hun kindje. Met elkaar wordt ervoor gezorgd dat het goed gaat met de baby en de ouders hun aandacht en energie kunnen richten op de terugkeer naar huis. Sommige plaatsingen van huilbaby’s duren een week, andere langer. En alles in overleg met de ouder(s).

Moeder-Kind-Units In de Moeder-Kind Units biedt Het Babyhuis (aanstaande) moeders onderdak om ze vanuit een veilige omgeving voorafgaand, tijdens en na de geboorte van hun baby te begeleiden. Daarbij wordt gewerkt aan een veilige hechting tussen moeder en kind. Als het nodig wordt de moeder begeleid bij het verzorgen van haar baby en het opbouwen van een sociaal netwerk. Het doel van deze aanpak is zelfstandige huisvesting op termijn en een gezonde moeder/kindrelatie. Biologische vaders zijn op afspraak welkom om betrokken te zijn bij de verzorging van hun baby.

Help jij mee?

Het Babyhuis kan vertrouwen op de tijd en inzet van een aantal ambassadeurs, met als bekendste ex-politica/zangeres Sabine Uitslag, schrijfster Yvonne Keuls en zangeres Suzanne Klemann.

Wil jij het mooie werk van Het Babyhuis ondersteunen? Kijk dan op het-babyhuis.nl.

De mooie oplossing van Stichting Babyspullen Je gelooft het bijna niet, maar in ons land groeit één op de negen (en in grote steden zelfs één op de vier) kinderen op in armoede.

Kille cijfers die de financiële zorgen in veel gezinnen blootleggen.

Gelukkig schieten organisaties te hulp, zoals de Stichting Babyspullen die gratis babystartpakketten verstrekt aan jonge ouders in problemen, ‘omdat elk kind recht heeft op een goede start’.

Het verhaal van Stichting Babyspullen begint met een stel ouders die met hun gebruikte babyspullen anderen een plezier willen doen en nergens terecht kunnen. Hun zoektocht blijft niet onopgemerkt en leidt in 2012 tot de oprichting van de Stichting Babyspullen door initiatiefnemer Marjolijn Hermus. Nu, vijf jaar later, zijn er 163 inzamelpunten voor gebruikte en nieuwe babyspullen in het hele land en blijkt de mooie oplossing van Stichting Babyspullen een schot in de roos: in 2016 werden 2.244 gratis babystartpakketten verstrekt en dit jaar zullen dat er naar verwachting meer dan 3.500 zijn.

Dit zit in een babystartpakket Via de inzamelpunten komen de babyspullen naar het sorteercentrum in Heerhugowaard, waar ze door vrijwilligers worden gecontroleerd en verpakt. Er zijn twee soorten babystartpakketten: een voor de eerste maanden (t/m maat 68) en een voor de tijd daarna (t/m maat 92), waarmee je dus je kindje tot het ongeveer twee jaar oud is kunt verzorgen. In pakket 1 zit: kleding in de maten 50/56 en 62/68, verzorgingsproducten, speelgoed, beddengoed en een kruik. En in pakket 2: kleding in

de maten 74/80 en 86/92. De babystartpakketten zijn er voor jongens en meisjes.

Zo werkt het Vanuit Heerhugowaard werkt de Stichting Babyspullen samen met zo’n 800 organisaties, waaronder Voedselbanken, de Kledingbank, jeugdzorg, kraamorganisaties, verloskundigen, het Leger des Heils, etc. Door die samenwerking komen babystartpakketten alleen terecht bij mensen die ze ècht nodig hebben. Zijn jullie (aanstaande) ouders, heb je een pakket nodig en denk je daarvoor in aanmerking te komen? Vraag dan je verloskundige of kraamverzorgster een verwijsbrief voor je in te vullen en die naar de stichting te sturen. Ook kan zij contact opnemen via het contactformulier op de website stichtingbabyspullen.nl. Na het bekijken van je aanvraag ontvang je bericht.

Wil jij ook helpen?

Stichting Babyspullen steunt volledig op donaties om (aanstaande) ouders te kunnen helpen. Wil jij je daarvoor inzetten, dan kun je bijvoorbeeld donateur worden voor minimaal 3 euro per maand (kijk op www.stichtingbabyspullen.nl voor meer informatie).

Daarnaast kun je natuurlijk ook helpen door zelf babyspullen te geven: kruiken, hydrofiele luiers, beddengoed, kleding t/m maat 92, etc. Op de website vind je een inzamelpunt bij jou in de buurt. Ook als je zelf de handen uit de mouwen wilt steken ben je van harte welkom. Kijk daarvoor op de website bij de actuele vacatures. En bekijk alvast het filmpje op: https://www.youtube.com/watch?v=SsQcv-iu67E 85

Babymassage, want aanraken is gezond Baby’s vinden het fijn om aangeraakt te worden. Het behoort, net als eten en drinken, tot de eerste levensbehoeften.

Babymassage is een ideale manier om je baby liefdevol en met oprechte aandacht aan te raken. Het vergroot het gevoel van welzijn en geborgenheid van je kindje.

Massage stimuleert de ontwikkeling van je baby en werkt heel ontspannend - ook voor jezelf! Het is heerlijk voor elke baby en heeft vaak een positieve uitwerking bij met name onrustige, gevoelige baby’s die veel huilen, baby’s met de neiging tot overstrekken en baby’s met veel darmkrampjes.

Tijdens het masseren stimuleer je de doorbloeding van de huid en de spieren, de stofwisseling van de organen en de ontwikkeling van de zintuigen en coördinatie. Naast deze gezondheidsvoordelen is massage ook een prachtige manier om de band tussen jou als ouder en je kindje te versterken.

Hoe werkt het?

Babymassage wordt gegeven met behulp van trage en zachte massagetechnieken. Aandacht en respect voor je baby staan hierbij voorop. Je leert om tijdens de massage goed te kijken naar en in te spelen op de reactie van je kindje. De massage heeft een ontspannende werking waardoor je baby rustiger wordt en beter slaapt.

Cursus babymassage Tijdens een cursus babymassage leer je onder meer: - Verschillende massagetechnieken; - Til- en draagtechnieken; - Je kindje beter begrijpen en zijn of haar reactie sneller herkennen; - Spelenderwijs en op een ontspannen manier contact maken met je baby; - Aandacht besteden aan je eigen lichaamshouding en ontspanning.

Babymassage is bedoeld voor baby’s vanaf zes weken tot ongeveer acht maanden.

Tekst door: GGD Zaanstreek-Waterland, www.ggdzw.nl/zwanger .

86

“Babymassage wordt gegeven met behulp van trage en zachte massagetechnieken.”

Gefeliciteerd, een baby op komst!

Gezond en veilig opgroeien, dat wensen we voor alle kinderen En daarom zien onze jeugdartsen, jeugdverpleegkundigen, (ortho) pedagogen en (dokters)assistenten alle kinderen regelmatig op het consultatiebureau. Vanaf de geboorte tot uw kind 18 jaar is, bekijken we of uw kind zich goed ontwikkelt en geven we de vaccinaties van het Rijksvaccinatieprogramma. Binnen twee weken na de geboorte neemt een professional contact met u op voor een eerste afspraak.

Vragen over opvoeden, opgroeien of de gezondheid van uw kind?

We denken graag met u mee en bieden u betrouwbare informatie.

010 - 20 10 110 www.centrumvoorjeugdengezin.nl /centrumvoorjeugdengezin

Het verzorgen van de babyhuid Wanneer jouw kleintje wordt geboren dan heeft hij of zij nog een laagje huidsmeer (vernix) dat de huid beschermt. Na enkele dagen verdwijnt deze laag en dient de babyhuid zichzelf te’ beschermen’. De opperhuid van de baby is 4 tot 5 keer dunner dan een volwassen huid wat ervoor zorgt dat de babyhuid meer kwetsbaar is, en daar dienen we zeer zorgvuldig mee om te gaan.

Wist je dat de hoornlaag (bovenste laag van de opperhuid) van de babyhuid gedurende de eerste weken dikker wordt. Al na 4 weken heeft de hoornlaag dezelfde eigenschappen heeft als de volwassen huid en is deze (de hoornlaag) dus redelijk beschermd tegen uitdroging en heeft een al een barrière tegen veel stoffen opgebouwd. Echter pas rond het 4de levensjaar is de opperhuid volledig ontwikkeld.

Doordat de opperhuid nog niet volledig is

ontwikkeld kan de babyhuid gevoeliger zijn voor allerlei irritaties van buitenaf. Denk hierbij aan : (teveel/intensief) contact met water * wasmiddelen * droge en koude lucht * verzorgingsproducten * infecties en schimmels. Maar ook stress en allergieën kunnen de baby huid beïnvloeden.

Wat is nou echt belangrijk om als kersverse mama de tere babyhuid van jouw kleintje verzorgen?

Do’s - Laat het laagje huidsmeer zitten, was dit er niet af met een bad olie of douchegel.

Het eerste babybadje kun je vullen met warm water en dat is echt genoeg.

-Het klinkt gek, maar gebruik zo weinig mogelijk, of zelfs geen bad olie en verzorgingsproducten. Water droogt de huid uit maar probeer de babyhuid zichzelf te laten herstellen, hier wordt de huid echt alleen

maar sterker van.

-Doordat water de huid uitdroogt, is het raadzaam je pasgeborene niet iedere dag in bad te doen en de huid de tijd te geven goed te herstellen.

- Merk je toch dat de babyhuid te droog is, gebruik dan baby verzorgingsproducten die de huid niet afhankelijk maken. Verzorgingsproducten met minerale oliën maken de huid alleen maar vet, voeden en herstellen niet of in ieder geval niet voldoende.

Deze maken de huid alleen maar afhankelijk, en we willen zo graag dat de baby huid zichzelf leert herstellen - Wanneer je dan toch baby verzorgingsproducten wilt gebruiken kies dan voor producten zonder minerale oliën, parabenen, siliconen, PEG, alcohol, synthetische geur- en kleurstoffen en conserveringsmiddelen

ONLINE BABYSHOP AMSTERDAM THUIS • ONDERWEG • SLAPEN • SPELEN en meer..

BEZOEK EENS ONZE WEBSITE

WWW.BABYMUNDO.NL

Auteur : Suzanne Smal 87

Over ‘huidhonger’ en het dragen van je baby Heb je wel eens van huidhonger gehoord? Daarmee wordt de behoefte van baby’s aan lichamelijk contact bedoeld. Dat contact is belangrijk omdat baby’s er beter door groeien, zo blijkt uit onderzoek. Het heeft te maken met het vertrouwde gevoel van de zwangerschap toen je kindje 9 maanden lang door je gedragen werd. Maar, hoe draag je nu je baby en hoe lang houd je dat vol?

Het antwoord op die vraag is de drager; aldus de naam van een draagdoek of draagzak op je buik, rug of heup waarin je kindje rechtop zit en je het overal probleemloos mee naar toe kunt nemen. Dichtbij en vertrouwd, onrustige baby’s en baby’s met darmkrampjes worden er rustiger van en baby’s met reflux hebben er baat bij. Bovendien is het gezellig en voor jou heel goed vol te houden.

Handig Hoe handig wil je het hebben? Geen gesjouw, in- en uitladen of in elkaar zetten en uit elkaar halen van de wandelwagen, gemakkelijk manoeuvreren in winkels, drukke straten of op volle terrasjes en vooral: rust. Door de natuurlijke draaghouding, je bewegingen en je nabijheid valt je kleintje heerlijk in slaap. En is hij of zij wakker, dan is er steeds dat veilige, vertrouwde en warme contact dichtbij. Dragen in een drager is veel langer vol te houden dan op je arm. Bovendien is dragen heel natuurlijk. Kijk maar naar hoe een babyaapje door zijn moeder gedragen wordt.

Een drager kiezen Er zijn diverse soorten dragers waaruit je kunt kiezen: 88

Geweven doeken Deze worden het meest gebruikt. Je kunt er bijna alle knopen mee maken en ze zijn geschikt voor dragen op je buik, heup of rug. Geweven doeken kun je vanaf dag één tot peuterleeftijd gebruiken.

Elastische doeken Door het elastiek zijn deze doeken erg comfortabel voor je pasgeboren kindje. Ze zijn heerlijk zacht en je kunt ze van tevoren al omknopen. Elastische doeken zijn alleen geschikt voor dragen op je buik.

Ringsling Deze drager is asymmetrisch en bestaat uit een kort stuk stof en 2 ringen aan de uiteinden. Stof door de ringen halen, aantrekken en klaar. Snel, gemakkelijk en ideaal voor een boodschapje of zoiets. De ringsling is geschikt voor heup- en buikdragen.

Mei tai Deze supermakkelijke drager is een kruising tussen een draagdoek en draagzak. Je kunt er je kindje naar keuze mee op je buik of je rug dragen. Je kunt de Mei tai vanaf de geboorte gebruiken.

Ergonomische dragers Deze dragers kun je voor buik- en rugdragen gebruiken. Voordeel is dat je geen knopen hoeft te maken.

Kijk voor een draagconsulent bij jou in de buurt op: www.draagdoekconsulenten.nl

Dragen is plezier voor twee!

"Aanraken en huidcontact is heel belangrijk met het oog op de hechting en gehechtheid."

Dragen is niet moeilijk; met wat oefening kan iedereen het leren. Een consult kan daarbij helpen. We oefenen samen een draagmethode en jij leert je kindje veilig en comfortabel dragen.

Heb je vragen of wil je een consult afspreken? Neem gerust contact op!

Je kunt ook kijken op mijn website en me volgen op Facebook.

leert je dragen leert je dragen www.facebook.com/JanneCo

www.twitter.com/Janne_Co

Janneke Blom | 06-12 66 54 95 | info@janneco.nl | www.janneco.nl

89

Veilig samen onderweg Vergeleken met vroeger zijn auto’s vele malen veiliger. Was Volvo ooit baanbrekend bezig door als eerste heupgordels in zijn auto’s te monteren, nu is er een hele reeks veiligheidsvoorzieningen aan boord om op terug te vallen. Veilig samen onderweg dus. Met je baby in zijn passende kinderzitje.

Als het om kinderen gaat, zijn ouders altijd extra voorzichtig.

Maar driekwart van de kinderen wordt onbewust onveilig vervoerd in de auto. Dit blijkt uit onderzoek van de Nederlandse Taskforce Veiligheid . Het vastmaken van kinderen in een autostoeltje gaat nogal eens mis. Ook de installatie van het stoeltje in de auto gebeurt niet altijd zoals het moet. Veel ouders weten niet dat het autostoeltje verkeerd geplaatst is, het stoeltje niet bij de lengte of de gewicht van hun kind past of dat het zitje niet goed is vastgemaakt.

Autostoeltjes voor baby’s zijn al langer zo ontworpen, maar veel ouders kopen een naar voren gericht stoeltje zodra het kind zelfstandig kan zitten, maar dat is veel te vroeg. De bijpassende i-Size kinderzitjes herken je aan hun goedkeuringslabel: UN-ECE R129, met daarop (handig!) de lengte van het kind in kledingmaten.

Het is verplicht om autobedjes overdwars te vervoeren.

Aangeraden wordt om deze i.c.m isofix te gebruiken.De enige in de wereld is de Jane Matrix Light 2 (hieronder afgebeeld)

Nieuwe veiligheidsstandaard: i-Size De uitkomsten uit het onderzoek hebben fabrikanten van autostoelen de afgelopen jaren in actie doen komen om ontwerpen beter op elkaar af te stemmen en het gebruiksgemak te vergroten.

Tenslotte wil iedereen veilig samen onderweg. De meest opvallende verbeteringen zijn samen te vatten in de standaarden ISOFIX uit 2013 en recent i-Size: de nieuwe veiligheidsstandaard voor de gehele EU. Het meest opvallende aan i-Size is dat kinderen die in een autostoeltje zitten voortaan verplicht in het autostoeltje tot 15 maanden achterwaarts vervoerd moeten worden.

Vergelijkingstests Op de websites van onder andere de Consumentenbond en de ANWB vind je vergelijkingstests van stoeltjes en complete flexibele systemen van merken als Maxi-Cosi, Römer en Kiddy, waarbij je het stoeltje bijvoorbeeld ook op een wandelwagen kunt klikken. Ook kun je daar (en op de websites van de stoeltjesfabrikanten zelf) zien welk kinderzitje voor jouw merk en type auto beschikbaar is en/of wordt aanbevolen. Doe er je voordeel mee om straks veilig samen onderweg te zijn!

Liggen is gezonder dan zitten MEGA AANBIEDING : vanaf €469 (met gratis luiertas + regenhoes twv €70,-)

Jane MM

5-in-1

Geschikt direct vanaf de geboorte.

Je kunt de MM gebruiken als: 1. *Autobedje (veilig liggen in de auto t/m 75 cm) 2. Autostoeltje (zitten t/m 13kg) 3. Reiswieg voor op de kinderwagen (4 standen liggen / zitten) 4. Reisbedje voor op vakantie 5. Kinderwagen met rubberen wielen *Naast het autobedje is nog plaats voor 1 autostoeltje of volwassene. **Veilig bevonden tijdens de frontale en zijwaartse crashtest door de ANWB en ADAC! Tel. 020 84 55 128 90

www.reiswieg.nl

Slaap kindje slaap Checklist voor de aanschaf van de babykamer Je bent zwanger! Waarschijnlijk ben je al op pad geweest, of ga je dat binnenkort doen, om je te oriënteren op mooie spullen voor je baby. De aanschaf van de babyuitzet is heel leuk, maar soms ook best lastig. Waar moet je op letten, wat heb je echt nodig en zijn alle producten wel veilig? VeiligheidNL geeft (aanstaande) ouders, zoals jij, advies waar je qua veiligheid op moet letten. Zo wordt het in ieder geval een stuk makkelijker om veilige spullen te kiezen voor je babyuitzet. De eerste weken slaapt je baby veel en brengt veel tijd door in een wiegje of ledikant. Waar let je op bij de aanschaf van een bedje, het matras en het beddengoed? Wij geven je de meest belangrijke aandachtspunten!

De wieg Een wieg is voor baby’s tot ongeveer 6 maanden. Een wieg is kleiner dan een bedje en past daardoor makkelijker naast je eigen bed of in de woonkamer. Je hoeft trouwens niet per se een wieg te gebruiken, je baby mag ook meteen in een kinderbedje.

Kooptips  De wieg is minimaal 27,5 cm diep en maximaal 90 cm lang.  De bodem van de wieg laat lucht door, is plat en stevig en sluit goed aan op de zijwanden van de wieg.  Er kan lucht door de zijkanten van de wieg. De openingen zijn niet meer dan 6,5 cm breed of lang.  De bekleding van de wieg is strak en zit stevig vast. Let op: je kindje kan stikken als er zachte, gevulde bekleding of kussens in de wieg zitten.

Het kinderbedje Je kind mag al vanaf de geboorte in een kinderbedje slapen. Je baby kan eerst in de wieg, maar kinderen groeien snel en bewegen steeds meer. Stap in ieder geval over naar een kinderbedje als je baby tussen de 3 en 6 maanden oud is.

Kooptips  Het kinderbedje is tussen de 90 en 140 cm lang.  De zijkanten van het bedje laten lucht door. Veel bedjes hebben daarom spijlen. De afstand tussen de spijlen is tussen de 4,5 en 6,5 cm. De spijlen lopen door tot de bodem van het kinderbedje.  Je kunt de bodem van het kinderbedje zelf hoger of lager zetten. In de laagste stand is de afstand van de bovenkant van de matras tot de bovenkant van het kinderbedje 55 cm of meer. In de hoogste stand is deze afstand 20 cm of meer.  Het kinderbedje heeft geen scherpe randen. Er zitten geen splinters of uitstekende schroeven aan.

Matras Jonge kinderen brengen heel wat uren in hun bedje door. Daarom is het belangrijk dat je een goed en veilig matras koopt.

Kooptips  Het matras is stevig, zodat je kind het niet zelf omhoog kan trekken en er ook niet onder het kan komen.  Het matras is vlak, zonder kuilen.  Heb je al een bedje, maar nog geen matras? Neem dan de binnenmaat op, zodat het matras goed past in het bed. Je moet het er makkelijk in kunnen leggen, zonder kieren tussen het matras en het bed waar je kind anders tussen kan komen.  Het matras is niet te zacht, anders zakt het gezicht van je kind erin weg en kan dan niet goed ademen. Controleer dit door met je platte hand en gestrekte arm op het matras te drukken. Als het goed is, druk je het matras dan maar een klein stukje in.  Koop nooit een matras met een plastic hoes. Je kind kan daardoor stikken.

Bovendien is een plastic hoes warm en laat dit materiaal geen frisse, schone lucht door.

Beddengoed Je baby heeft natuurlijk ook beddengoed nodig. Er zijn verschillende soorten: een babyslaapzak, een deken en lakentje of een deken in dekbedhoes. Het is belangrijk dat een baby warm genoeg is. Maar als een baby té warm wordt, is dat gevaarlijk. De kans op wiegendood is dan groter. Je kindje heeft de juiste temperatuur als de voetjes en de nek fi jn warm aanvoelen. Let er op dat de opgetelde Tog-waarde van kleding, slaapzak en deken niet groter is dan 4. Op veel slaapzakken en beddengoed staat de Tog-waarde tegenwoordig vermeld!

Kooptips  Koop geen dekbed voor je baby. Een dekbed is veel te warm.  Koop bij voorkeur een babyslaapzak. Een deken is dan niet nodig.

Dan kan je baby nooit met zijn gezichtje onder de de kens terecht komen.  Zorg dat een babyslaapzak goed past. De gaten voor de armen en de hals mogen niet te groot zijn. Als je baby met zijn hoofd en armen in de slaapzak kan kruipen, kan je kindje stikken.  Koop geen babyslaapzak met knopen, maar met een rits die van boven naar beneden dicht gaat. Knopen gaan te makkelijk los.  Wil je toch een dekentje gebruiken? Het dekentje en het laken of de dekbedhoes moet je goed onder de matras kunnen stoppen.  Koop nog geen kussen, dat is de eerste twee jaar niet veilig voor je baby.

Slaapt jouw kindje veilig? Ga naar www.veiligheid.nl/kinderveiligheid/slapen en maak de checklist!

Handig overzicht over veilig slapen en Auteur: expert kinderveiligheid VeiligheidNL fiMieke jne Cotterink, babyspullen voor jebijkindje.

Op de website www.veiligheid.nl/kinderveiligheid vertellen we je met praktische video’s, productinfomatie en blogs alles wat je moet weten om jouw kindje vrolijk en veilig op te laten groeien!

Dromen in een wieg van Wieg Huren

Waarom zelf een wieg kopen als huren je veel geld bespaard?!

Huur bijvoorbeeld de populaire Co-Sleeper of huur een bevallingsbad bij ons!

Ook verkoopt Wieg Huren: boxkleden, vlaggenlijnen, hangmatten en voedingskussens op bestelling.

Wieg Huren • www.wieghuren.nl • 06-222 904 82 • info@wieghuren.nl 91

De babykamer Het is een must om de babykamer op tijd klaar te hebben. Rond de drie maanden voordat je uitgerekend bent is een goede vuistregel.

Is de babykamer klaar en zijn alle spulletjes er? Heerlijk, want dan heb jij rust, krijgt de verse verf voldoende tijd om uit te dampen en staat dat lieve en gezellige kamertje straks helemaal klaar om jullie kindje te verwelkomen!

De babykamer, de inrichting en de babyuitzet; ze horen allemaal bij elkaar. Een wieg, commode met aankleedkussen, gordijnen, een matrasje, (onder)lakentjes, dekentjes, molton, kruiken, etc. zijn de basis. Net als goede verlichting, ook boven het aankleedkussen.

Daarnaast babykleertjes: rompertjes, boxpakjes, broekjes, jasje, sokjes en mutsjes. En toiletartikelen niet te vergeten: een badje, badcape, shampoo, haarborstels, babyolie, doekjes, luiers, et cetera. Dit alles en meer is onmisbaar om je baby lekker te laten slapen en hem of haar goed te kunnen verzorgen. Bij elkaar een flinke lijst met spullen die allemaal overzichtelijk en voor het grijpen een plekje in de babykamer moeten krijgen. Alle reden dus om er op tijd mee te beginnen!

Ruimte, licht en lucht Natuurlijk hebben jullie al lang bedacht waar de babykamer gaat komen. Een heerlijk rustig en fris kamertje waar je alles voor de baby kwijt kunt en er voldoende ruimte overblijft zodat je gemakkelijk van wieg naar commode en terug kunt lopen. Ruimte, licht, lucht en veiligheid zijn erg belangrijk.Net als de mogelijkheid om het klimaat te regelen met verwarming en een raam dat je in verschillende standen kunt openen als het buiten warm is en zonder dat het kan gaan tochten.

Kleuren en materialen Al sinds je in verwachting bent, ben je aan het fantaseren over hoe de babykamer eruit komt te zien. Leuk, lief, stoer, modieus of juist wat meer klassiek; er zijn zoveel mogelijkheden! Gaan jullie alles kopen of juist zelf maken? Dat laatste kan natuurlijk ook, zeker als jullie handig zijn. Muren sauzen, houtwerk in de verf zetten, zelf een wieg en commode maken; in de bouwmarkten en verfzaken vind je alles wat je nodig hebt. Misschien krijg je je oude wieg wel van je moeder. Een mooi gebaar, waarbij je er natuurlijk voor kunt kiezen om je oude wieg en/of commode een moderne kleur te geven. Het ‘pimpen’ van houten meubels is erg populair en veel verfzaken houden workshops.

Inspiratie Tal van babywinkels willen je graag op leuke ideeën brengen. En 92

ook op het internet en in magazines voor aanstaande moeders vind je allerlei voorbeelden en tips om inspiratie op te doen. Hetzelfde geldt voor zusjes en vriendinnen die al een baby hebben.

Kom je er helemaal niet uit, vraag dan eens om advies van een stylist bij een babyzaak of meubelwinkel. Dat kost vaak minder dan je denkt.

GRATIS SPEENDOEKJE! Bij aankoop van een deken en tegen inlevering van deze coupon krijgt u een speendoekje cadeau.

BABYKLEDING - LIFESTYLE - BABY ACCESSOIRES St. Jorisplein 39, 2981 GC Ridderkerk | T. 0180-49 99 24 info@blauwlifestyle.nl | www.blauwlifestyle.nl

Over spelen en speelgoed Echt waar, er is óók ander speelgoed dan alleen computergames.

Ga dus op zoek naar duurzaam en sterk speelgoed dat je kind kan vastpakken en ontdekken, waar het mee kan gooien en bewegen en eindeloze fantasieën op kan loslaten. Elk kind heeft het recht om te spelen, als de beste voorwaarde om te kunnen leren, zo verkondigde prof. Wilhelmina Bladergroen (1908-1983) destijds al.

Baby’s zijn nieuwsgierig en ondernemend. Ieder kind leert spelend en bewegend rollen, kruipen, zitten, staan en lopen in zijn tempo. Door een kind een veilige, uitdagende en op de leeftijd afgestemde omgeving te bieden, kan het uit eigen initiatief actief bewegen en spelen met speelgoed dat aan zijn onderzoeksdrang tegemoet komt. Aldus kinderarts Emmi Pikler (1902-1984). Twee deskundigen, één mening over het nut van spelen en ècht speelgoed voor je kind.

Handjes ontdekken Direct al na de geboorte zien we met verwondering hoe een baby zijn omgeving gaat verkennen. En hoe een rustige omgeving het kind helpt om zich veilig te voelen, al snel zijn handjes te ontdekken en wat daar allemaal mee te beleven valt. Is je kindje rond de 3 maanden, dan kan het grijpen, pakken en tasten. Langzamerhand wordt de fijne motoriek ontwikkeld en ontdekt hij hoe voorwerpen deel uit gaan maken van zijn jonge leventje. Mooi en eenvoudig speelgoed, dat het kind met zijn handjes en zijn mond kan ontdekken, is dan de basis voor het latere fantasiespel: de rammelaar, de blokken, de gezellige knuffels.

Kruipen, rollen, staan Het duurt niet lang of de dreumes gaat op pad en vindt zijn weg kruipend en rollend tot hij stevig op twee benen staat. De grove motoriek wordt volop geoefend met de duwkar en de loopfiets. De peuter bootst

vol enthousiasme volwassenen na in zijn spel: het spelen met de pannen aan het fornuis, het verzorgen van de pop, het parkeren van de auto’s in de garage. Het kind wordt kleuter, het spel uitgebreider en het leert spelen met anderen. Het kind bouwt eindeloos, brengt het poppenhuis tot leven en reist met zijn trein de hele wereld rond. Het basisschoolkind kan zich heerlijk uitleven met creatief materiaal, verliest zich in boeken, experimenteert met techniek en gereedschap, bouwt met metselsteentjes en ontwikkelt jonglerend zijn motoriek.

Spelen is gezond en van alle tijden!

Kinderen spelen al vanaf de prehistorie. In de Egyptische tijd speelden ze al met poppen. Vanaf de Middeleeuwen zijn ze actief met ballen, knikkers, jojo’s, zwaarden en diabolo’s. Gevolgd door de poppenhuizen, hobbelpaarden, tollen, hoepels en trekwagentjes. Dit ambachtelijke speelgoed is nog steeds te koop, is duurzaam, veilig en milieuvriendelijk. Het is speelgoed waarin je de liefde voor handwerk, uitstekende materialen en het kind van elke leeftijd terug ziet. Maar vooral zijn het speelmaterialen die de motoriek ondersteunen, vaardigheden helpen ontwikkelen, de fantasie prikkelen en die gebruikt kunnen worden bij de sociaal-emotionele ontwikkeling.

Jarenlang speelplezier Speelgoed, gemaakt van natuurlijke, veilige en duurzame materialen, nodigt kinderen uit tot bouwen en sjouwen, het prikkelt de fantasie, ontwikkelt technische vaardigheden en inzichten en geeft jarenlang speelplezier. Zodat kinderen spelend en lerend kunnen opgroeien tot evenwichtige jonge mensen. Laat jullie kind er daarom volop mee spelen, voordat de computergames toeslaan.

Een babyfoon om bij weg te dromen • Uitbreidbaar tot 4 camera’s • Groot scherm, 11cm beelddiagonaal • Camera beweegbaar op afstand • Uitstekende beeld- en geluidskwaliteit

Alecto DVM-200, babyfoon met camera

www.alectobaby.nl

93

rdt Cursus wo ed door o g r e v l a l e ve zekeraar! de zorgver

Weet jij wat je moet doen als jouw kindje iets overkomt?

Volg een cursus Eerste Hulp aan baby’s en kinderen

Kijk op www.eerstehulpgroep.nl of bel 088 603 0 603 Er is altijd wel een cursuslocatie bij jou in de buurt

94

Auteur Borstvoeding Stefan Kleintjes

EHBO bij kinderen Kinderen en kleine ongelukjes horen bij elkaar. Ze worden sneller, mobieler en gaan op onderzoek uit. Heel normaal, maar als er een echt ongeluk(je) gebeurt, weet jij dan wat je moet doen? Het blijkt dat maar weinig ouders weten hoe ze hun kind zelf eerste hulp kunnen geven. Wil jij dat wel, volg dan de cursus ‘EHBO bij baby’s en kinderen’.

Het is niet nieuw dat de meeste ongelukken en ongelukjes in en om het huis plaatsvinden. Alleen al de klussers en doe-het-zelvers waren in 2015 goed voor 120.000 ongevallen, waarbij 24.000 mensen op de spoedeisende hulp terecht kwamen. Bij kinderen zijn die cijfers nog veel indrukwekkender; elk jaar komen gemiddeld rond de 140.000 kinderen op de spoedeisende hulp terecht, terwijl maar liefst 10.000 daarvan in het ziekenhuis opgenomen moeten worden. Meer dan 50% van deze ongevallen vindt in en om het huis plaats.

Andere oorzaken Na vallen is vergiftiging door inslikken van medicijnen en huishoudelijke middelen (afwastabletten, was- en schoonmaakmiddelen) de belangrijke ongevalsoorzaak bij kinderen. Berg al die middeltjes daarom dus altijd goed, buiten hun bereik en achter deugdelijk gesloten deuren op! Andere oorzaken zijn onder meer verslikken, verbranding door hete vloeistoffen (water, thee, etc.), ongevallen in het verkeer (spelen op straat, plotseling oversteken) en verdrinking in een badje, een vijver, een zwembad of open water.

Vallen Vooral het vallen staat met stip bovenaan als het om ongelukken van kinderen gaat: meer dan 65% wordt daardoor veroorzaakt.

Dat vallen gebeurt thuis (meer dan 30%) en ook op straat, op school, in het kinderdagverblijf en op tal van andere locaties.

Voorop staat het vallen van trappen, speel- en gymtoestellen, van de commode, enzovoorts. En ook door struikelen, uitglijden en tegen iets of iemand aanbotsen. Naast wonden, kneuzingen en fracturen aan allerlei ledematen, komt hoofdletsel door valongelukken relatief veel voor, vooral bij jonge kinderen waarvan bijna 50% door hoofdletsel op de spoedeisende hulp terecht komt.

In de meeste gevallen voor licht of ernstig hersenletsel.

Wat kun je zelf doen?

Is het ongeluk(je) eenmaal een feit dan is het de vraag wat je zelf op dat moment kunt doen. En hoe snel. Dat begint met het vermijden van direct opkomende schrik en paniek bij jezelf. Als die gevoelens de overhand nemen, ga je verstarren en ben je niet -of pas na enige tijd- in staat om te handelen. Kostbare tijd gaat dan verloren. Die schrikseconde kun je vermijden door een speciale EHBO-cursus voor kinderen te volgen. Los van dat je daar veel van leert, bevrijdt die kennis je van de eerste paniek en win je kostbare tijd waardoor je je kind ècht hulp kunt bieden. Op het internet vind je veel informatie en mogelijkheden om je onder andere online voor een cursus in te schrijven. Een echte aanrader!

95

Handige tips & weetjes!

Koortslip

Bij zwangerschap is de kans op een koortslip groter. Het tintelende gevoel gaat over in blaasjes die openbarsten en overgaan in wondjes. Maak je geen zorgen, maar behandel ze goed en kom er verder niet aan. Ben je bijna uitgerekend en krijg je een kortslip, neem dan contact op met je verloskundige om besmetting van de baby te voorkomen.

Vakanties

Natuurlijk kun je op vakantie als je zwanger bent; op de meeste bestemmingen zonder problemen. Willen jullie verder weg, bijvoorbeeld naar de tropen, dan zijn er echter wel risico’s zoals ziektes, virussen en benodigde inentingen.

Probeer uit te vinden of er goede en snel bereikbare gezondheids- en kraamzorg beschikbaar is. Wil je later tijdens je zwangerschap een vliegvakantie boeken, bedenk dan dat je tot 34 weken (bij sommige maatschappijen 36) nog mee terug mag vliegen.

Zwangerschapsverlof

Het zwangerschapsverlof is hier zuinig, vooral voor papa’s (5 dagen m.i.v. januari 2017).

Heb je een baan, dan heb je recht op zwangerschapsverlof en -uitkering. En na de bevalling op bevallingsverlof en bevallingsuitkering.

Zwangerschaps- en bevallingsverlof duren in totaal minstens 16 weken, waarbij je het laatste deel van het bevallingsverlof over 30 weken kunt spreiden. Ook krijg je extra verlof als je baby lang in het ziekenhuis heeft gelegen. (Bron: rijksoverheid.nl).

Alcohol

Bedenk dat als jij zwanger bent en alcohol drinkt, je kindje met je mee drinkt. Van het begin af aan.

Welke negatieve invloeden dat heeft op de groei en ontwikkeling van de baby is bij elke vrouw verschillend. Wil je geen enkel risico lopen, stop dan met alcohol drinken vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent.

Drugs

Of het nu om hard- of softdrugs gaat, allebei zijn ze schadelijk voor je ongeboren kind. Stop er dus direct mee zodra je weet dat je zwanger bent.

Dat klinkt makkelijker dan het is, zeker als je verslaafd bent. Gebruik jij soft- of harddrugs en ben je zwanger? Neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts. Hij kan je verwijzen naar instanties die je helpen te stoppen of af te kicken.

96

Medicijnen

Gebruik je regelmatig medicijnen en ben je net zwanger, neem dan direct contact op met je huisarts of apotheek om te overleggen of je je huidige medicijnen kunt blijven gebruiken of dat een ander middel beter is. Ook als het om een tijdelijk en/of vrij beschikbaar geneesmiddel gaat is dat verstandig.

Roken

We weten allemaal dat roken ongezond is met grote risico’s voor je gezondheid. Hoe moet dat dan wel zijn voor je ongeboren kindje? Toch rookt zo’n 20% van de zwangere vrouwen of ze roken mee in de nabijheid van anderen. Roken als je zwanger bent zorgt voor enorme gezondheidsrisico’s voor je baby. Zet dus alles op alles om ermee te stoppen zodra je weet dat je zwanger bent.

Korte informatie

Erkenning regelen

Een man is automatisch wettelijk vader als hij is getrouwd of een geregistreerd partnerschap heeft met de moeder van zijn kind. Zijn jullie dit niet en je wilt wel dat jouw partner als wettelijke vader van het kindje wordt gezien, dan is het verstandig om in de zwangerschap samen naar het gemeentehuis te gaan om de erkenning te regelen. Bij sommige gemeenten moet je vooraf een afspraak maken. Het is aan te raden om dit al vroeg in de zwangerschap te regelen, het liefst voor de 24e week.

Bed en ondersteek regelen

Vanaf 37 weken moet je een verhoogd bed en ondersteek in huis (op de begane grond) hebben, ook al beval je in het ziekenhuis. Het bed moet een minimale hoogte hebben van 70cm.

Je kunt dit oplossen door een eenpersoonsbed op klossen of op bierkratjes te plaatsen. Klossen kun je overigens gratis lenen, evenals een ondersteek.

Verzekering

Wanneer je zwanger wilt worden, of als je het al bent, is het goed om naar je verzekering te kijken. Soms kan het nodig zijn om je verzekering aan te passen. Denk bijvoorbeeld aan het vergoeden van een ziekenhuisbevalling, kraamzorg, ambulanceritten, couveusenazorg, e.d.

Kraampakket Aangifte

Is jullie kindje geboren? Zorg er dan voor dat je hij of zij binnen 3 werkdagen na de geboorte aangeeft bij de Burgerlijke Stand van de gemeente waar jullie kindje geboren is.

Uitwendige versie

Als je kindje rondom 36 weken zwangerschap met het kontje beneden ligt in plaats van met het hoofd, bestaat de mogelijkheid om het kindje te laten draaien. Dit wordt ook wel uitwendige versie genoemd. Verloskundige Eke van de Molen is hierin gespecialiseerd.

Over tijd

Wil je zwanger worden, begin dan direct met het slikken van foliumzuur. Dat koop je bij de drogist of apotheek en neem je ± 4 weken voor de zwangerschap in. Ben je over tijd en twijfel je of je zwanger bent, doe dan een zwangerschapstest.

In een kraampakket zit alles voor een thuisbevalling en voor de kraamperiode. Meestal kun je dit pakket via je zorgverzekeraar aanvragen. Er zijn een aantal verzekeraars die zo’n pakket niet vergoeden. In dat geval moet je zelf een kraampakket aanschaffen. De benodigdheden staan op onze website vermeld. Het is fijn dat je het kraampakket rondom 30 weken zwangerschap in huis hebt.

Bevalling

Ons land kent een unieke keuzevrijheid: je mag zelf bepalen of je thuis of in het ziekenhuis wilt bevallen. Wil je zonder medische reden in het ziekenhuis bevallen, dan moet je, afhankelijk van de verzekering een eigen bijdrage betalen van ongeveer €320,-. Soms heb je geen keus en is er medische noodzaak om in het ziekenhuis te bevallen. Dit zal de verloskundige aangeven en dan zijn er geen kosten aan verbonden.

HANDLEIDING VOOR MANNEN! Niet voor niets heet dit magazine ‘Samen Zwanger’. De tijden dat jij als man er maar zo’n beetje bij hing als het om zwanger zijn en bevallen ging, liggen gelukkig al lang achter ons. Dat is maar goed ook. Immers, wat maakt jou nou blijer en gelukkiger dan sámen de zwangerschap te beleven?

Een ‘roze bril’-verhaal waar best wat kanttekeningen bij mogen, want natuurlijk verloopt niet alles gladjes tijdens die negen maanden. En is de bevalling voor veel mannen best nog wel ‘een dingetje’. Laten we er dus niet omheen draaien; als zij zwanger is verandert er veel. Bij haar en voor jou. Ze kan (erg) misselijk worden, haar lichaam verandert, haar buik wordt dikker, haar borsten groter en ze wordt zwaarder. Allemaal heel natuurlijk en normaal en niets om je druk over te maken. Sterker nog: zwangere vrouwen zien er vaak zeer aantrekkelijk en sexy uit.

Rollercoaster Wat echter ook verandert is hoe ze zich voelt. En dan bedoelen we niet lichamelijk, maar emotioneel. Zwangere vrouwen zitten in een emotionele rollercoaster. Het ene moment vrolijk en dolgelukkig om daarna weer hypergevoelig te reageren op wat jij een goede grap vindt. Naar haar luisteren, (blijven) praten, interesse tonen, soepel inspelen op haar stemmingswisselingen en er voor haar zijn, is dus wel van belang voor een goede stemming thuis.

Haar held Wat ook verandert is haar eetlust. Niet zozeer het méér eten, maar het verlangen naar bijzondere etenswaren kan je soms verbazen.

De verhalen over plotselinge, onstilbare trek in augurken midden in de nacht zijn legendarisch. Hier kom jij als man helemaal in je natuurlijke rol als jager/verzamelaar van voedsel zodat het haar aan niets ontbreekt. Verdiep je dus in adressen, telefoonnummers, specialiteiten en openingstijden van snackbars, viswinkels en bezorgers van alles wat eetbaar is en je bent haar held.

Complimenten Haar overladen met complimentjes over hoe goed ze er uitziet, zowel in de slaapkamer als in haar zwangerschapskleding, doet het natuurlijk altijd goed. Besef echter ook dat er een moment komt, verderop in de zwangerschap, dat zij zichzelf helemaal niet meer mooi of sexy vindt. Neem dus op tijd gas terug en maak juist van die eerste maanden iets bijzonders. Uitgaan, vrienden bezoeken, uit eten gaan en lekker ontspannen zorgen voor een voorraad bijzondere herinneringen waarop je kunt terugvallen als het wat moeilijker wordt. Oók als zij totaal geen zin meer heeft in seks, bijvoorbeeld.

Handig Er voor haar zijn betekent ook dat het handig is als jij meer weet over zwangerschap, verloskunde, bevalling, babyvoeding, verschonen en noem maar op. Jouw rol houdt niet op bij het inrichten van de babykamer alleen. Ga dus mee naar de verloskundige, stel vragen en vergroot je kennis. Hoe meer jij weet, des te beter kun jij haar geruststellen als de bevalling nadert en kun je er voor haar zijn als het allemaal wat onzeker of spannend wordt . Mooi toch?

Samen ouders Dat die negen maanden niet zonder hobbels, gedoe, aanvaringen en misverstanden verlopen zal je duidelijk zijn. Zolang daar heel veel liefde, intimiteit, humor, dikke knuffels en gezelligheid tegenover staan is er niets aan de hand. Geniet er daarom zoveel mogelijk van. Dan zijn jullie straks sámen gelukkige ouders!

97

KINDER OPVANG

Waar jullie kind zich thuis voelt!

Hebben jullie allebei een drukke baan? Dan weet je nu al dat je straks overdag niet zelf op je kindje kunt passen. In dat geval is het handig om je tijdig op de verschillende vormen van kinderopvang, hun locaties, beschikbaarheid, de kosten en de toeslagen te oriënteren. In deze serie artikelen hebben we zoveel mogelijk voor je op een rijtje gezet, maar raadpleeg altijd het internet voor de meest actuele informatie.

In deze artikelen beperken wij ons tot de dagopvang voor baby’s en peuters van 0 tot 4 jaar. Als ouders van deze kinderen kun je gebruik maken van de formele opvang in een kindercentrum (kinderdagverblijf of crèche), bij gastouders of bij een peuterspeelzaal (vanaf 2 jaar). Dan wel van informele opvang die je zelf regelt, bijvoorbeeld bij de grootouders of een familielid. Of bij je thuis met een au pair of een oppasser die je zelf inhuurt. Let er echter wel op dat niet elke vorm van opvang in aanmerking komt voor kinderopvangtoeslag!

Met ingang van 2017 is een aantal overheidsmaatregelen van kracht geworden met positieve gevolgen voor ouders die gebruik maken van kinderopvang. Zo is er meer aandacht per kind bij de opvang van baby’s, is de kinderopvangtoeslag verhoogd en zijn er meer mogelijkheden voor coaching en scholing voor alle medewerkers van kinderopvanginstellingen.

Erop vooruit De kinderopvangtoeslag is met 136 miljoen euro verhoogd, waarbij ouders minimaal een derde van de kosten van de opvang vergoed krijgen. Daarnaast is de maximum uurprijs voor de kinderopvanginstellingen verhoogd. Daardoor gaan ouders er in de meeste 98

gevallen op vooruit, afhankelijk van hun inkomen, het aantal dagen opvang en het uurtarief. De meevaller zit tussen enkele tientjes tot ruim 900 euro. In totaal kosten deze maatregelen de overheid 180 miljoen euro per jaar (Bron: rijksoverheid.nl).

Kwaliteit Met die coaching van medewerkers is de kwaliteit van de opvang verder verbeterd, ook in de verzorging van baby’s. Ook zijn maatregelen zoals een mentor voor elk kind en structureel volgen van de ontwikkeling van kinderen van kracht. Net als minder wisselingen van medewerkers die voor baby’s zorgen en meer aandacht voor het contact tussen medewerkers en ouders. Goed nieuws dus voor ouders die al gebruik maken van kinderopvang en natuurlijk ook voor aanstaande ouders die tijdig de best passende opvang voor hun kindje moeten kiezen en regelen. Maar welke vorm van kinderopvang past nu eigenlijk het beste bij jullie wensen, ideeën en mogelijkheden? In onze serie artikelen over kinderopvang hebben we ze voor je op een rijtje gezet.

TIP: De wereld van de kinderopvang is volop in beweging, ondermeer door nieuwe maatregelen van de overheid. Raadpleeg daarom de onderstaande websites en blijf op de hoogte!

Nuttige websites

Rijksoverheid www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/kinderopvang Belastingdienst www.belastingdienst.nl/kinderopvangtoeslag Brancheorganisatie www.kinderopvang.nl Brancheorganisatie www.gastouderopvang.nl Belangenvereniging www.boink.info Nibud www.nibud.nl/consumenten/kosten-van-kinderopvang UWV (bij uitkeringen) www.uwv.nl/wegwijzer/hoe-zit-het-met-toeslagen Lees ook het artikel over kinderdagverblijf op pagina 100 ->

Spetterspatter in het water, een lieveheersbeestje op een blad, mooie platen in een prentenboek, luisteren naar lieve liedjes, met je handjes deeg kneden voor je eigen broodje, je eerste voorzichtige stapjes...

Hoe klein je ook bent, de wereld van KindeRdam is één grote ontdekkingsreis.

Een ontdekkingsreis die je samen met vriendjes maakt. Dat is goed voor nu én voor later.

Zo’n start gunnen we ieder kind!

Kijk voor onze kinderdagverblijven in Rotterdam en Krimpen aan den IJssel op www.kindeRdam.nl.

Voor meer informatie of een vrijblijvende rondleiding kun je ook contact opnemen met onze klantadviseurs: e-mail klantadvies@kindeRdam.nl of telefoon (010) 44 300 33.

99

KINDERDAGVERBLIJF

Waar jullie kind zich thuis voelt!

Even wat cijfers: het aantal kinderen dat in kinderdagcentra verblijft bedraagt circa 267.000 en het aantal locaties schommelt rond de 7.200. Gemiddeld verbleven kinderen in 2016 daar rond de 57 uur per maand; een daling van 1 uur per maand ten opzichte van 2015. Een kwart van de baby’s verblijft op een kinderdagverblijf.

In een kinderdagverblijf (of crèche) kan jullie kindje al vanaf circa 6 weken terecht en daar blijven tot hij of zij vier jaar is en naar de basisschool gaat. Kinderdagverblijven zijn meestal 52 weken per jaar, 5 dagen per week en van half 8 ’s morgens tot half 7 ’s avonds geopend. Afwijkingen daarop zijn in overleg soms mogelijk.

N.B.: verzeker je er altijd van dat het kinderdagverblijf of de crèche in het Landelijk Register Kinderopvang en Peuterspeelzalen (LRKP) geregistreerd staat om mogelijk recht te hebben op kinderopvangtoeslag.

Kiezen Hebben jullie besloten dat je kindje naar een kinderdagverblijf gaat, ga dan niet over één nacht ijs. Maak een lijstje van adressen in de nabije omgeving en ga ernaar toe om kennis te maken en rond te kijken. Zaken als de ruimtes en de sfeer, de hygiëne, voorzieningen en veiligheid, het eten en drinken en bijvoorbeeld ook of er met de kinderen naar buiten wordt gegaan zijn belangrijke keuzeaspecten. Hetzelfde geldt voor de denkwijze en filosofie van het kinderdagverblijf en de mensen die er werken. Denk er ook aan dat je op tijd met je oriëntatie begint. En dat je ook op tijd inschrijft. Dat kan al vanaf het moment dat je zwanger bent. Zeker bij populaire adressen kun je al gauw te laat zijn en kom je op een wachtlijst. Hetzelfde geldt voor de drukste dagen, meestal zijn dat de maandag, dinsdag en donderdag.

Kwaliteit naar een hoger niveau De kwaliteit van de kinderopvang en de peuterspeelzalen gaat nog verder omhoog, aldus de overheid in haar persbericht van 30 mei 2017. Daarmee heeft de Eerste Kamer inmiddels ingestemd. Wat gaat er per 1 januari 2018 allemaal veranderen?

Eén financieringssysteem Allereerst komt er voor werkende ouders één financieringssysteem (kinderopvangtoeslag) voor zowel kinderopvang als peuterspeelzalen. Daardoor kan iedereen vanaf volgend jaar terecht bij kwalitatief hoogstaande kinderopvang en peuterspeelzalen, waarbij het: “niet uitmaakt of je arm of rij kent”, aldus demissionair minister van Sociale Zaken Asscher in zijn toelichting. “Alle kinderen verdienen het om al vroeg samen te kunnen spelen en daarbij ook spelenderwijs te leren. Dat geeft ze niet alleen veel plezier, maar daarna ook een goede start op de basisschool.”

100

Verdere veranderingen zijn: • De opvang van baby’s wordt beter. Er komen meer leidsters per baby. Dat wordt één leidster per drie baby’s. Nu is er nog één leidster op vier baby’s; • Er komt ook meer aandacht voor de ontwikkeling van kinderen.

Zo krijgen alle kinderen een mentor; Alle medewerkers in de kinderopvang en op de peuterspeelzalen moeten goed Nederlands kunnen spreken. Voor hen komen er taaleisen.

Deze nieuwe wetten komen voort uit het Akkoord Innovatie en Kwaliteit kinderopvang tussen de minister, de Brancheorganisatie Kinderopvang, Sociaal Werk Nederland (de vroegere MO-groep) en BMK, ouderorganisatie Boink, de FNV en het CNV en gaan naar verwachting op 1 januari 2018 in.

Kinderopvang op de boerderij Al eens over nagedacht of nog nooit van gehoord? Kinderopvang op de boerderij laat kinderen op een vanzelfsprekende manier kennismaken met de natuur en de dieren om hen heen. Inmiddels telt ons land al rond de 40 boerderijen met kinderopvang.

De brancheorganisatie VAK (Verenigde Agrarische Kinderopvang) is er duidelijk over: opvang op een boerderij biedt kinderen een omgeving waar ze op een natuurlijke manier in contact komen met de natuur en de dieren, wat bijdraagt aan hun geestelijke en lichamelijke ontwikkeling. Deze opvang voegt iets bijzonder toe aan het dagelijkse ritme van spelen, eten en slapen en onderscheidt zich daarmee van reguliere kinderopvang. Maar er is meer. Agrarische kinderopvang biedt ook voordelen voor de samenleving op het platteland en tegenwicht voor het verdwijnen van voorzieningen.

Agrarische kinderopvangformule Ondernemers die zijn aangesloten bij de VAK kunnen profiteren van de speciaal ontwikkelde agrarische kinderopvangformule. Het hart hiervan is vertaald in het Pedagogische Beleid en de ‘Groene Pedagogiek’. Alle VAK-leden bieden een goede kinderopvang volgens de landelijk geldende normen op een locatie die verbonden is met een agrarisch bedrijf. Kinderopvang voor 0-4 jarigen, Buiten Schoolse Opvang (BSO) of beide. De VAK- ondernemers

UW KIND VOELT ZICH THUIS BIJ Kinderdagverblijf Pimmetje

Wat maakt ons speciaal?

• Warme maaltijden • Tweetalige kinderopvang • Leeftijdsgerichte programma’s • Vaste pedagogisch medewerkers

‘A home away from home’

Kinderopvang voor kinderen in de leeftijd van 0 tot 4 jaar.

Zowel reguliere opvang van 8:0018:00 uur als verlengde opvang van 7:00-19:00 uur is mogelijk.

4 LOCATIES IN DEN HAAG EN 1 LOCATIE IN WASSENAAR

070-820 05 42 • info@villabloom.nl • www.villabloom.nl

Voor meer informatie: www.pimmetje.nl 071 515 70 47 • info@pimmetje.nl

KINDERDAGVERBLIJF “Het leukste en gezelligste kleinschalige kinderdagverblijf in Sassenheim.”

Bij ons telt, uu r factuu tje rtje.

BEEZZ DAAR HEEFT UW KIND

EEN BAND MEE! Westerstraat 8a, Sassenheim • 06 48588819 • www.beezzkinderdagverblijf.nl

101

onderscheiden zich van de gewone kinderopvangcentra omdat zij opvang binnen een agrarische setting bieden. Dat stelt ze in staat om dagelijks in hun aanbod gebruik te maken van de natuurrijke en veelzijdige landelijke en agrarische omgeving van hun kinderopvang en daarbij passende activiteiten.

Pedagogische uitgangspunten Als pedagogische uitgangspunten hanteert de VAK wettelijk verplichte pedagogische uitgangspunten zoals opgesteld door Prof.

J.M.A. Mw. Riksen-Walraven. Hierbinnen wordt de meerwaarde van een kinderopvang in het agrarische buitengebied met veel ruimte voor een natuurlijke speel-, leer- en leefomgeving verwoord. Kinderen die regelmatig in de natuur zijn krijgen veel extra ontwikkelingsstimulansen in vergelijking met kinderen die vooral binnen en/of in een stedelijke omgeving worden opgevangen.

Kwaliteit In april 2013 is het HKZ-keurmerk toegekend aan de VAK als organisatie en aan een groot deel van haar leden. Dit kwaliteitssysteem geeft ondernemers en ouders de garantie dat de dienstverlening professioneel is. Naast de externe audits door een erkende instantie, worden jaarlijks ook interne audits bij de ondernemers gehouden, waarbij wordt gemeten of de formule op de juiste manier wordt uitgedragen en is geïmplementeerd. Elk kinderdagverblijf wordt ook nog getoetst door de eigen gemeente, uitgevoerd door de GGD. Wil je meer weten over kinderopvang op de boerderij, ga dan naar www.agrarischekinderopvang.nl voor meer informatie en de adressen van de kinderopvanglocaties.

Gastouderopvang Gastouderopvang wil zeggen dat je kindje in een huiselijke sfeer (bij de gastouder thuis of in jullie huis) wordt opgevangen. Gastouderopvang is persoonlijk(er) en kleinschalig(er) dan de opvang in een kinderdagverblijf of crèche.

Net als bij alle andere vormen van kinderopvang, geldt ook hier dat de gastouder(s) en de opvanglocatie aan allerlei kwaliteitseisen moeten voldoen. Vraag daarnaar en let er bovendien op dat de gastouder bij een erkend gastouderbureau geregistreerd staat.

Dit bureau begeleidt de gastouder en jullie als ouders en houdt toezicht op een veilige en verantwoorde opvang.

Voordelen Waarom zou je voor opvang door gastouders kiezen en niet voor een andere vorm? Allereerst is er veel aandacht voor je kind omdat een gastouder maximaal 6 kinderen (eigen kinderen onder de 10 jaar worden meegeteld) tegelijkertijd mag opvangen. Dat zorgt voor persoonlijke aandacht voor het kind en bekendheid met wensen, voorkeuren en talenten. Verder kies jij zelf de gastouder en daarmee bepaal jij zelf wie de opvang van je kind verzorgt. Een ander voordeel is dat je kind in een overzichtelijke groep wordt opgevangen en niet door allerlei drukte om zich heen wordt afgeleid waardoor het kind zich meer op zijn/haar gemak voelt.

Een ander voordeel is de vertrouwdheid. Geen wisselende leidster en geen veranderingen in de groepsindeling. Dat zorgt voor vertrouwdheid en daarmee rust. Ook bij jou, want gastouderopvang is professionele opvang. Gastouders beschikken over een diploma in de Zorg en Welzijn of Pedagogiek, een certificaat Eerste Hulp aan Kinderen en een Verklaring omtrent het Gedrag (VOG). Dit laatste geldt ook voor volwassen huisgenoten, als de opvang bij de gastouder thuis plaatsvindt. Gastouders worden begeleid door een gastouderbureau. Dit bureau zorgt voor evaluatie van de opvang en biedt bij- en nascholing voor de gastouder.

Financieel voordeel is er ook, omdat je bij gastouderopvang per uur en niet per dagdeel betaalt. Daardoor betaal je alleen de uren 102

waarop je kind daadwerkelijk is opgevangen. Dus niet tijdens studie- en feestdagen of vakanties, tenzij anders afgesproken. Verder is er meer flexibiliteit als het gaat om je persoonlijke wensen en voorkeuren over het opvangen van je kind en zijn er meer mogelijkheden bij het brengen en halen. Zelfs opvang in de avond, ‘s nachts, in het weekend of als je kind ziek is, is vaak bespreekbaar.

Goed om te weten: de woning waar de opvang plaatsvindt wordt regelmatig streng gecontroleerd door het gastouderbureau en de GGD. .

Kinderopvangtoeslag Verzeker je ervan dat de gastouder zowel in het Landelijk Register Kinderopvang en Peuterspeelzalen (LRKP) als bij een erkend gastouderbureau geregistreerd staat om mogelijk recht te hebben op kinderopvangtoeslag. Betalen van de gastouder doe je via het gastouderbureau.

Opvang door een nanny Kinderopvang door een nanny blijft vaak onbesproken. Terzijde geschoven als kostbaar en elitair. Voordelen zijn er echter zeker.

Naast een liefdevolle, deskundige opvang van je kind in het eigen, vertrouwde huis, neemt een professionele nanny je ook nog eens allerlei geregel uit handen.

Natuurlijk moet een nanny deskundig en ervaren zijn, maar mogelijk nog belangrijker zijn een juiste match en onderling vertrouwen.

Tussen jullie kind(eren) en de nanny, tussen jullie zelf en de nanny en vice versa. Het is dus erg belangrijk dat je met een organisatie in zee gaat waar aandacht wordt besteed aan jullie wensen en eisen. En aan een zorgvuldige selectie om voor jullie de juiste nanny te vinden. Ook de begeleiding van de nanny door de organisatie en de afstemming tussen het aantal uren waarop de nanny aanwezig kan zijn en jullie agenda’s, is belangrijk.

Kosten en toeslag Naast opvang en begeleiding van jullie kind(eren), kan de nanny je ook allerlei geregel en kleine werkzaamheden in het huishouden uit handen nemen. Voor drukbezette stellen een uitkomst. Voor de kosten van een nanny kun je kinderopvangtoeslag aanvragen.

De hoogte daarvan is ongeveer gelijk aan die voor een kinderdagverblijf. Voorwaarden zijn dat de nanny en de opvanglocatie (lees: jullie huis) aan alle kwaliteitseisen voldoen en dat de nanny zowel in het Landelijk Register Kinderopvang (LRK), als bij een erkend bemiddelingsbureau staat ingeschreven. Op het internet vind je diverse nanny-bemiddelingsbureaus en kinderopvangorganisaties waar je ook voor opvang thuis door een nanny terecht kunt.

Lees het artikel Peutespeelzaal op pagina 104 ->

mega handige kinderweetjes Baby in de box

Laat baby’s zoveel mogelijk in de box of op de grond spelen.

Hierdoor ontwikkelen ze hun opricht-, evenwicht-, opvangen steunreactie, die ze later nodig hebben om goed te kunnen bewegen. Dit kan niet wanneer het baby’s te makkelijk en comfortabel wordt gemaakt (wippertjes, autostoeltjes).

In bewegen en ervaren ligt de grondslag van vertrouwen in jezelf.

ontwikkelde intelligenties bepalen voor een groot deel de manier waarop wij leren, informatie tot ons nemen en de voorkeur hebben voor de dingen die we graag doen. Op basis van deze theorie organiseert Quadrant de activiteiten. Zo maken de kinderen van jongs af aan kennis met de verschillende intelligenties en doen ze afwisselende dingen.

Lees kinderen voor

Een verschil tussen jongens & meisjes

Het prikkelt kinderen in hun fantasie, het geheugen, laat hen het ritme van de taal horen en vergroot hun woordenschat.

Je baby houdt van het geluid van je stem.

Ieder kind is uniek

De Amerikaanse hoogleraar Howard Gardner heeft onderzocht dat mensen acht verschillende intelligenties bezitten (woordknap, rekenknap, beeldknap, muziekknap, beweegknap, natuurknap, mensenknap en zelfknap).

Iedereen blinkt uit op 1 of meerdere ‘intelligenties’. Sterk

De hersenen van jongens ontwikkelen zich op motorisch vlak anders dan bij meisjes. Als een meisje 4 jaar oud is, is zij qua motorische ontwikkeling al 4 tot 6 jaar oud. Hierdoor is haar motoriek zo ver ontwikkeld dat zij vanuit haar ellebogen kan bewegen (fijn knutselwerk). De motorische ontwikkeling van jongens van 4 jaar loopt 14 maanden achter ten opzichte van meisjes. Hierdoor hebben zij nog de ruimte nodig om groot te bewegen (lekker buiten of groter knutselwerk op A1 papier bijvoorbeeld). Uiteraard is ieder kind uniek, ook in zijn of haar ontwikkeling!

samen voor het kind Bij Quadrant barsten we van kinderkennis en wij vinden dat dat met iedereen gedeeld moet worden. We gaan immers samen voor het kind.

Wil jij dit IK HOU VAN KNOEIENslabbetje? Geef ons je adres door op www.quadrantkindercentra.nl/ samenzwanger.

+ extra verpleegkundige zorg

ZORG OP SCHOOL ZORG THUIS t en handelt “Kombino denk ijkheden en is vanuit mogel richt!” oplossingsge

Zoetermeer Meerzichtlaan 300-302 079-3200151 / 06-422 101 95

Den haag Florence Nightingaleweg 51 079-3200151 / 06-422 101 95

follow us

voor meer informatie bezoek eens onze website: www.kombino.nl

103

PEUTERSPEELZAAL

Waar jullie kind zich thuis voelt!

Een kinderdagverblijf of peuterspeelzaal? Wat zijn de voor- en nadelen? Die vraag is niet zo eenvoudig te beantwoorden omdat de verschillen tussen deze twee opvangvormen nogal zijn vervaagd. Terwijl per 1 januari 2018 voor zowel het kinderdagverblijf als voor de peuterspeelzaal ook nog eens hetzelfde financieringssysteem (kinderopvangtoeslag) gaat gelden.

Opvang in een peuterspeelzaal is bedoeld voor kinderen vanaf 2 jaar, tot zij op 4-jarige leeftijd naar de basisschool gaan.

Zoals gezegd zijn de verschillen tussen peuterspeelzalen en kinderdagverblijven of crèches inmiddels wat vervaagd omdat ze bij elkaar ‘over de schutting’ hebben gekeken, van elkaars ervaringen hebben geleerd en wederzijds bepaalde zaken hebben geïmplementeerd. De oorspronkelijke doelstellingen lopen wel uiteen: crèches zorgen voor een kwalitatief goede en veilige opvang van kinderen tijdens de uren waarop hun ouders werken.

Terwijl peuterspeelzalen de peuters gedurende een aantal uren per dag in hun ontwikkeling stimuleren ter voorbereiding op de overgang naar de basisschool, waar de peuterspeelzaal soms deel van uit maakt. Peuterspeelzalen vallen ook onder de wet Kinderopvang en moeten daarom aan dezelfde kwaliteitseisen als kinderdagverblijven voldoen.

Met de wetswijziging valt een voor velen belangrijk nadeel van het zelf moeten betalen voor de peuterspeelzaal weg. Zijn er meer nadelen verbonden aan een peuterspeelzaal in vergelijking met een kinderdagverblijf? Mogelijk zijn dat de vaststaande dagdelen die niet veranderd kunnen worden en waarbij jij en je kind in een soort ritme worden gedwongen. Ook zijn peuterspeelzalen tijdens 104

vakanties gesloten omdat ze deel uitmaken van een school.

Voordelen zijn er natuurlijk ook. Zo zijn er meer uitdagingen voor de kinderen als ze meedoen aan spelletjes, als ze tekenen of knutselen en als ze liedjes aanleren. De overstap naar de lagere school kan er wat gemakkelijker door worden en ook zijn er mogelijkheden om aan voorschoolse lessen mee te doen. Het zal echter vooral van jullie kind en van jullie eigen ideeën over spelen, leren en opvoeden afhangen waar je voor kiest.

N.B.: Werkende ouders kunnen per 1 januari 2018 ook kinderopvangtoeslag aanvragen als hun kind naar de peuterspeelzaal gaat. Nu kan dit alleen voor geregistreerde dagopvang of buitenschoolse opvang (BSO).Voor peuterspeelzalen gelden dan namelijk dezelfde regels als voor andere vormen van kinderopvang. Hierdoor wordt kinderopvangtoeslag ook voor peuteropvang mogelijk. Het is de bedoeling dat deze wetswijziging per 1 januari 2018 ingaat (Bron: rijksoverheid.nl).

Informatie van de Belastingdienst Om kinderopvangtoeslag te krijgen, moeten jij en je eventuele toeslagpartner aan de volgende voorwaarden voldoen (N.B.: Informatie geldig voor 2017): • Jij en je toeslagpartner werken, volgen een traject naar werk of een opleiding of inburgeringcursus; • Je hebt met het kindercentrum of gastouderbureau een contract afgesloten; Lees Peutespeelzaal verder op pagina 106 ->

OP DE BOERDERIJ GROOT GROEIEN

www.kdvhoeveackerdijk.nl

Kinderdagverblijf Hoeve Ackerdijk biedt kinderopvang op een biologische boerderij. De voormalige koeienstal biedt een sfeervolle en transparante ruimte voor de kinderen. Vanuit de opvang zien de kinderen direct de koeien, konijnenheuvel en kippenren.

‘Lekker buiten ravotten, springen in de plassen en op zoek naar beestjes onder de tegels’

Interesse? Bel of mail ons gerust voor een afspraak.

Wij leiden u graag eens rond.

SAMEN OPGROEIEN Wij zijn een particuliere organisatie en biedt dagopvang en buitenschoolse opvang op het eiland Goeree-Overflakkee en dagopvang, buitenschoolse opvang en peuteropvang / peuterspeelzaal op het eiland Schouwen-Duivenland.

Langeweg 54, Middelharnis • 0187-640 750 www.kinderopvanghetkinderpaleis.nl

Rotterdamseweg 223 2636 KC Midden-Delfland Tel. 015 - 364 62 71 kdvhoeveackerdijk

info@kdvhoeveackerdijk.nl www.kdvhoeveackerdijk.nl

Een baby (op komst?)

Van

gefeliciteerd!

Als je zoekt naar goede kinderopvang van hoge kwaliteit neem dan eens een kijkje bij Vlietkinderen, je bent van harte welkom!

070 317 59 59 | www.vlietkinderen.nl 105

• Je betaalt zelf een deel van de kosten van kinderopvang (eigen bijdrage); • Jij en je toeslagpartner hebben de Nederlandse nationaliteit of een geldige verblijfsvergunning; • Je krijgt kinderbijslag of een pleegouderbijdrage, of je onderhoudt het kind in belangrijke mate; • Je kind gaat naar een geregistreerde kinderopvang; • Je kind staat ingeschreven op jouw woonadres; • Je kind zit nog niet op het voortgezet onderwijs.

SAMEN GROEI JE VOOR TWEE

Het bedrag dat je aan kinderopvangtoeslag kunt krijgen hangt af van de hoogte van je inkomen, het aantal kinderen en de soort opvang. Per kind kun je voor maximaal 230 uur per maand kinderopvangtoeslag krijgen. Er geldt ook een maximumuurtarief. De kinderopvangtoeslag voor 2017 kun je aanvragen met Mijn toeslagen. Wacht niet te lang met aanvragen, anders loop je een deel van de toeslag mis.

Wijzigingen doorgeven Krijg je kinderopvangtoeslag en verandert er iets in je situatie, zoals een wijziging van je inkomen of het aantal opvanguren, dan heeft dat gevolgen voor je toeslag. Dergelijke veranderingen moet je binnen 4 weken aan de Belastingdienst doorgeven.

Uitbetalen aan de kinderopvang De Belastingdienst betaalt de toeslag op jouw eigen rekening. Je kunt de kinderopvangtoeslag echter ook laten uitbetalen aan de kinderopvang.

Wat verandert er in 2018?

Dan verdwijnt de kinderopvangtoeslag in zijn huidige vorm en gaat de overheidsbijdrage direct naar de kinderopvanginstelling. De kans bestaat dat ouders er door deze wijziging in het invoeringsjaar op achteruit gaan. Wat ook verandert is dat je wat de kinderopvang betreft voortaan niet meer te maken hebt met de Belastingdienst, maar met de Dienst Uitvoering Onderwijs (DUO).

Kinderdagverblijven Peuterspeelzalen Buitenschoolse opvang Vakantieopvang

Zwanger!

Zuid-Holland

Van harte gefeliciteerd!

Kinderopvang Humanitas helpt je straks graag in je nieuwe rol als werkende ouder. Kom gerust eens bij ons kijken. Wij laten jou graag onze locatie zien.

Bel voor een afspraak: 010 - 407 4700 of mail regiozuidholland@kinderopvanghumanitas.nl /KinderopvangHumanitas

www.kinderopvanghumanitas.nl 106

Wij beschikken over meerdere kinderdagverblijven in Zuid-Holland Kijk op onze website voor het kinderdagverblijf bij jou in de buurt

CompaNanny Kinderopvang

Wij geven je kind de ruimte

‘Wij geloven in een betere wereld waar mensen respectvol met elkaar en hun omgeving omgaan.

Elke dag bouwen wij aan generaties die daaraan bijdragen, want de eerste levensjaren van een kind zijn bepalend voor de persoon die hij of zij straks wordt.’, aldus CompaNanny. Niet zomaar een kinderopvang, maar een plaats waar de ontwikkeling van je kind centraal staat.

CompaNanny gelooft dat kinderen van nature over allerlei bekwaamheden beschikken en zich willen ontwikkelen.

Dat maakt extra motiveren of pushen door volwassenen overbodig, tenzij deze natuurlijke aanleg wordt verstoord.

Dit laatste kan het geval zijn wanneer de behoeften en gevoelens van kinderen niet worden erkend, bijvoorbeeld door ze geen ruimte te geven voor eigen initiatieven. Juist dàt vindt CompaNanny belangrijk. Met als gevolg dat kinderen zich er veilig voelen en ervaren dat ze er mogen zijn.

PEDAGOGISCHE VISIE De werkwijze van CompaNanny sluit aan bij de opvattingen van kinderarts en pedagoog Emmi Pikler, één van de inspiratoren van de pedagogische visie van CompaNanny.

Volgens Pikler heeft ieder kind de behoefte om zelf te ontdekken. Dit heeft een positieve invloed op het gevoel van autonomie van het kind. Door kinderen aan te moedigen zelf dingen te doen, ontwikkelen ze zelfvertrouwen en zelfbewustzijn, de basis van hun persoonlijkheid. “Deze gedachtegang is overal bij ons terug te vinden; in de werkwijze van onze Nannies, maar ook in de inrichting van de groepen”, vertelt Justin van de Ridder, Algemeen Directeur van CompaNanny.

KINDEREN RUIMTE GEVEN “Wij bieden een omgeving die veilig is voor baby’s en ze tegelijkertijd uitdaagt. Onze Nannies zetten ze zo min mogelijk vast in wippers, stoeltjes en boxen, omdat dit hun bewegingsvrijheid beperkt. We geven ze dus letterlijk de ruimte.

Ook leggen wij baby’s op een stevige ondergrond, zodat ze zich goed kunnen bewegen en afzetten. Daardoor gaan kinderen zelf dingen ontdekken en dat helpt ze bij hun ontwikkeling.

Natuurlijk houden onze Nannies de kinderen voortdurend in de gaten en zijn ze beschikbaar als het nodig is.”

BEWUST CONTACT Nòg zo’n onderscheidende manier waarop de Nannies van CompaNanny de ontwikkeling van baby’s begeleiden, is door continu te benoemen wat ze doen. “Baby’s voelen zich dan gezien. Als ze verschoond worden maken de Nannies bewust contact met kinderen en vertellen ze letterlijk wat ze doen: ‘Ik leg je nu op je rug, want ik ga je verschonen. Ik ga je nu uitkleden en schuif een luier onder je billen’. Door aan te geven wat je gaat doen, creëer je een voorspelbare omgeving voor kinderen en stimuleer je hun taalontwikkeling.

Want dat baby’s nog niet kunnen praten, betekent niet dat ze niet begrijpen wat je tegen ze zegt.”

PASSIEF SPEELGOED MAAKT ACTIEF Op alle groepen gebruikt CompaNanny passief speelgoed; blokken, ballen en lapjes die een beroep doen op de creativiteit van kinderen. “Daardoor bedenken ze manieren om ermee te spelen, die een volwassene niet zou bedenken”, legt Justin uit. “Passief speelgoed maakt kinderen actief en biedt talloze spelmogelijkheden, in tegenstelling tot actief speelgoed, dat vaak elektronisch is en snel verveelt. Wij leggen het speelgoed ’s morgens al klaar. De kinderen zoeken het vanzelf op en gaan ermee stapelen, verzamelen of sorteren. Zo ervaren ze verschillende structuren en bedenken ze zelf manieren om met deze objecten te spelen.

Je kunt dit ook heel makkelijk thuis toepassen, door een aantal simpele materialen te verzamelen. Je zult zien dat je kind er vanzelf mee gaat spelen.”

Wij bieden een omgeving die veilig is voor baby’s en ze tegelijkertijd uitdaagt.

CompaNanny heeft 21 vestigingen in de Randstad en Breda waar een tweede thuis voor kinderen van 0 t/m 12 jaar wordt geboden. Hun uitgebreide pedagogische werkwijze en toegewijde, vakkundige Nannies maken van CompaNanny een betrouwbare opvoedpartner. Bovendien maken zij de combinatie van werk en gezin graag zo prettig mogelijk door extra services, zoals ruime openingstijden (van 7.30 tot 20.00 uur), een warme verse lunch met biologische producten en een groentehap voor de kleinsten.

compananny.nl CompaNanny Benoordenhout Jan van Nassaustraat 112, 2596 BW Den Haag | 070-20 55 678 CompaNanny Prinsenhof Carolina van Nassaustraat 7, 2595 TK Den Haag | 070-33 55 969 CompaNanny Statenkwartier Eisenhowerlaan 53, 2517 KK Den Haag | 070-21 99 611 CompaNanny Kralingen Voorschoterlaan 73, 3062 KJ Rotterdam | 010-43 33 888 CompaNanny Burggravenlaan Burggravenlaan 250, 2313 JB Leiden | 071-20 73 704 CompaNanny Oegstgeest Rhijngeesterstraatweg 40 B, 2341 BV Oegstgeest | 071-51 90 634 CompaNanny Voorburg Maanplein 1 -146 (gebouw 1), 2516 CK Den Haag | 070-20 55 200 107

GEFELICITEERD, GEBOREN.....!

Nu mag iedereen het weten. Jullie kindje is geboren!

Natuurlijk hebben jullie voor die tijd samen het geboortekaartje uitgezocht. Nu je weet of het een jongetje of meisje is en hoe hij of zij heet kan de drukkerij aan de slag. Dat wordt schrijven en postzegels plakken. Of online versturen. En is het kaartje klassiek, lief, trendy of Ăźberhip? Keus is er namelijk genoeg, maar begin op tijd!

Zelf een geboortekaartje maken kan natuurlijk ook. In geboortekaartjesland is niets te gek of vreemd, jullie kunnen er je creativiteit helemaal in kwijt. Daarbij kun je je eigen smaak volgen of je aansluiten bij de laatste trends waarvan je er veel op het internet vindt. Los van wat om je heen gebeurt, kun je natuurlijk ook helemaal jullie eigen smaak volgen of juist iets verzinnen op basis van de naam van jullie kindje. Zoals een stoere kaart bij een stoere jongensnaam. Of juist een heel lief kaartje dat helemaal past bij de naam die jullie voor je dochtertje hebben bedacht.

Drukkerij Kies je ervoor om de kaartjes te laten drukken, wat je ten opzichte van zelf maken natuurlijk heel veel werk en misschien wel stress scheelt, stap dan eens binnen bij een drukkerij. Daar zijn er veel van en ze hebben allemaal dikke mappen met voorbeelden waar je doorheen kunt bladeren. Bij veel van die drukkerijen kun je trouwens ook zelf je kaartje ontwerpen, waarna zij jullie al het verdere werk uit handen nemen.

Online ontwerp gemak Vindt je het leuk om je eigen persoonlijke touch mee te geven aan het geboortekaartje, dan is een online aanbieder echt iets voor jou. Er zijn online veel aanbieders met diverse stijlen en mogelijkheden. Vaak kun je behalve de lay-out en het lettertype van de tekst ook het ontwerp eenvoudig zelf aanpassen. Door het aanpassen van de kleur, het toevoegen of weglaten van een element in de kaart, ontstaat er in een handomdraai een bijzonder en uniek ontwerp. Ook wanneer je kiest voor een foto geboortekaartje zijn de online aanbieders een uitkomst. Zowel voor kaartjes die je per post kunt versturen, als kaartjes die je online verstuurt. Hoofdzaak is dat het geboortekaartje uitstraalt wie jullie zijn en hoe gelukkig jullie zijn met de geboorte van jullie zoon of dochter. Goede raad is er op tijd mee te beginnen, zodat je na de geboorte alleen nog de laatste gegevens hoeft aan te passen in de kaart.

Naast drukkerijen in jullie stad of dorp vind je er ook veel op het internet met allerlei mogelijkheden om een keuze te maken en de zaken verder helemaal online af te handelen.

Zelf doen Gemak dient de mens, ook als het om geboortekaartjes gaat.

Ben je echter een doorzetter en wil je het kaartje echt zelf maken, dan vind je op datzelfde internet ook allerlei voorbeelden en adressen. Zowel voor kaartjes die je per post kunt versturen, als kaartjes die je online verstuurt. Hoofdzaak is dat het kaartje feestelijk is en dat het uitstraalt wie jullie zijn en hoe gelukkig jullie zijn met de geboorte van jullie zoon of dochter. Goede raad is er op tijd mee te beginnen, zodat de kaartjes er straks op tijd zijn!

Op zoek naar een originele Geboortetraktatie? voor kraamfeesten, op school en op het werk of gewoon lekker thuis‌?

ft 108

Bezoek onze compleet vernieuwde website en stel je eigen Geboortetraktatie-doos samen! www.geboortekoekjes.nl

babyboefjes.nl

15%

voor je allermooiste geboortekaartje

korting

actiecode:

FB15

alle info hierover vind je op: www.babyboefjes.nl/actie

wij verzorgen drukwerk voor uw speciale familiemomenten...

Drukgroe

...maar natuurlijk ook voor alle andere gelegenheden Drukkerij de Waal | Langeweg 13 | 3245 KE Sommelsdijk Tel. (0187) 47 10 26 | info@drukkerijdewaal.nl | www.drukkerijdewaal.nl

Thijs

drukkerij

de Waal

Drukgroep

Aartsdijkweg 2 • 2676 LE Maa Maasland info@drukgroepmaasland.nl •

Drukgroep Maasland & Ruygrok | Aartsdijkweg 2 | 2676 LE Maasdijk Tel. (0174) 67 11 00 | info@drukgroepmaasland.nl | www.drukgroepmaasland.nl

Maartje

Lisa

12 ja

nuar

i 20

17

Lief, Leuk & Hip www.ogeltje.nl

109

Back in Shape Bij al het babygeluk en genieten van je zwangerschap bekruipt je misschien wel eens de vraag hoe je na de bevalling je vertrouwde figuur terug krijgt. Zeker als je voor de spiegel staat. Of de foto’s van die na hun bevalling weer zo slank ogende fotomodellen onder ogen krijgt. De vraag stellen is hem beantwoorden: natuurlijk zijn er tal van mogelijkheden om weer snel back in shape te zijn. Maar wanneer mag je eigenlijk wèl sporten als je bent bevallen? En wat kun je het beste doen om weer op je oude sportniveau te komen?

‘Elk pondje gaat door het mondje’; het klinkt oubollig, maar is zeker van toepassing als je weer op je vroegere gewicht wilt komen. Gezond eten, volwaardige maaltijden, variatie in wat je eet, niet te vet en niet teveel en zo weinig mogelijk ‘snaaien’, zijn kernbegrippen als het om eten na de bevalling gaat. Staat de weegschaal na de bevalling op een gewicht dat je, vergeleken met wat je voor de zwangerschap woog, te hoog vindt? Vergeet dan niet dat je extra vet hebt opgeslagen en de eerste tijd nog veel vocht vasthoudt, dat na verloop van tijd op natuurlijke wijze verdwijnt. Geef je borstvoeding dan is het advies om extra te eten. Zolang je gezond eet kom je daar niet van aan. Bovendien vraagt borstvoeding extra energie. Elders in deze uitgave lees je meer over borstvoeding.

De eerste periode Een bevalling heeft grote impact op je lichaam. In de eerste week is het van groot belang zoveel mogelijk op bed te liggen en voldoende rust te nemen. Als je de bekkenbodem te snel belast, heb je kans op meer klachten tijdens de menopauze (laatste menstruatie van een vrouw). Je kunt namelijk incontinent worden. De bekkenbodemspieren hebben zeker 110

3 tot 4 maanden nodig om te herstellen. Hierna kun je ze weer belasten. Naast gezond en gevarieerd eten en drinken, is het aan te raden om liefst direct na de bevalling te gaan werken aan je conditie. In de eerste week na je bevalling kun je rustig beginnen met simpele buikspieroefeningen op bed. Ook kun je lichte bekkenbodemoefeningen verrichten.

Deze oefeningen kun je elke week opbouwen. Als je op een verantwoorde manier je bekkenbodem traint, kun je incontinentie tegengaan. Ook verlies je hiermee niet zo snel urine tijdens het uitvoeren van oefeningen in de eerste periode.

Het is cruciaal dat je rustig begint, het geleidelijk opbouwt en zorgt voor voldoende rustmomenten tussendoor. Je moet je er bewust van zijn dat je lichaam nog moet herstellen. Hoe zwaarder je bevalling was, hoe langer je lichaam nodig heeft om te herstellen. Dit geldt ook voor een bevalling met een keizersnede.

Sporten opbouwen Na 6 weken kun je het sporten rustig opbouwen. Het is belangrijk dat je eerst toestemming hebt gekregen van je arts. Luister naar je lichaam en bouw het geleidelijk op. Sporten met onverwachte bewegingen zijn bijvoorbeeld minder geslaagd. Ben je lid van een sportschool? Vraag daar dan naar een oefenprogramma waarbij je veel beweegt en geleidelijk aan kunt starten met oefeningen voor je buik- en bekkenbodemspieren. Let op: Als je op eigen houtje gaat sporten in de sportschool, kun je een blessure of blijvende schade oplopen. Je lichaam moet immers herstellen. Het is van groot belang om je heel goed in te lezen of onder begeleiding te beginnen. Veel van die oefeningen kun je trouwens ook gewoon thuis doen. Op het internet vind je allerlei tips en aanwijzingen.

Het verschilt per persoon wanneer je weer op je oude sportniveau (je sportniveau van vóór de zwangerschap) kunt sporten. Als je een keizersnede hebt gehad kun je pas na 8 weken bovenstaande oefeningen oppakken. Bij een keizersnede duurt het herstel van je buikspieren wat langer. Bovendien kun je vanaf 6 weken na de bevalling ook weer zwemmen. Als je wonden hebt, moeten deze eerst genezen zijn om een infectie tegen te gaan. Met sporten met schokbelastingen, zoals hardlopen of korfballen, moet je nog even wachten. Zoals al eerder in dit artikel is genoemd, duurt het herstel van de bekkenbodem 3 tot 4 maanden.

Je kunt je sportniveau na de bevalling weer opbouwen tot je niveau van vóór de zwangerschap. Dat kan trouwens best moeilijk zijn, omdat nu andere omstandigheden meespelen, zoals een drukker gezinsleven en de vermoeidheid. Meestal duurt het 6-12 maanden voordat je jouw oude sportniveau terug hebt. Als je tijdens de zwangerschap op een verantwoorde wijze hebt gesport, kun je na de bevalling ook weer sneller aan de slag en kom je ook weer sneller op je oude niveau.

Ook outdoor Naast thuis of in een sportschool kun je ook in de buitenlucht aan je conditie werken. Je kunt bijvoorbeeld lekker wandelen met je kindje in de draagzak of kinderwagen.

In Nederland worden verschillende outdoor trainingen aangeboden. Tijdens deze trainingen sport je gezamenlijk met andere kersverse mama’s. Door te sporten in een groep krijg je de motivatie om te blijven bewegen. Bijvoorbeeld met een speciaal ‘Back in Shape’ of ‘Mom in Balance’-programma. Deze trainingen versterken je lichaam, zodat je daarna een eigen sport op een verantwoorde wijze kunt oppakken.

Uitzonderingen In sommige gevallen kun je beter minstens 8 weken wachten met sporten. Bijvoorbeeld als je niet hebt gesport tijdens de zwangerschap, als je een keizersnede of kunstverlossing hebt gehad. Of als je last hebt van andere complicaties, zoals een totaalruptuur of incontinentie.

Basisrichtlijnen • Draag een buikband na de geboorte van je kindje. Een buikband geeft steun aan je gescheiden buikspieren. Ook bij de buikspieroefeningen kun je deze het beste aanhouden; • In de eerste twee weken kun je heel rustig beginnen met oefeningen: span je buikspieren aan door je navel in te trekken en train je bekkenbodemspieren (uiteraard op een verantwoorde en rustige manier); • Luister naar je lichaam en put jezelf niet helemaal uit tijdens het sporten; • Span je buikspieren aan tijdens de oefeningen. Zo worden ze platter; • Een gezond eetpatroon helpt: veel vezels, water, fruit en groenten.

Neem je rust Ook rust is noodzakelijk om goed te herstellen en je snel weer fi t te voelen. Gun jezelf de tijd, want je bent niet binnen een paar weken weer back in shape. Ga overdag lekker met je baby naar bed of even liggen. Verwacht niet teveel van jezelf en vraag eventueel hulp aan anderen.

TIP: Het is te allen tijde verstandig om vooraf met je arts te overleggen over de oefeningen en sporten die je juist wèl en niet kunt beoefenen.

Ook wat de frequentie betreft.

111

Ouderlijk gezag en erkenning Na de geboorte moet er het een en ander geregeld worden.

Waaronder het erkennen van je kind en het aanvragen van het ouderlijk gezag. Wij hebben deze termen voor jou gedefinieerd!

Erkenning van het kind Als je niet getrouwd bent of een geregistreerd partnerschap hebt met de moeder van het kind, kun je het kind erkennen als je aan bepaalde voorwaarden voldoet. Dit kun je vóór de geboorte, tijdens de geboorteaangifte of op een later moment doen. Wanneer de moeder van het kind er niet bij kan zijn, moet zij schriftelijke toestemming geven. De akte van herkenning, opgesteld door de ambtenaar van de burgerlijke stand, is gratis.

Voorwaarden bij erkenning: - (Schriftelijke) toestemming van de moeder van het kind; - Jij bent zelf 16 jaar of ouder; - Als het kind 12 jaar is, heb je schriftelijke toestemming van kind en moeder nodig. Na de 16e verjaardag van het kind heb je alleen nog toestemming van hem nodig; - Als je volgens de wet niet met de moeder mag trouwen, mag je het kind ook niet erkennen; - Je hebt eerst toestemming nodig van een kantonrechter als je onder curatele staat op grond van je lichamelijke of geestelijke toestand; - Maximaal 2 ouders mogen het kind herkennen. Ook jij als biologische vader kan het kind niet erkennen als 2 ouders hem al erkend hebben.

Na erkenning van het kind ben je de juridische ouder van het kind.

Dit betekent dat je een aantal rechten en plichten krijgt. Dit zijn de gevolgen bij het erkennen van een kind: - Jij en je kind hebben na erkenning een juridische band; - Je moet je kind onderhouden tot zijn/haar 21e verjaardag (onderhoudsplicht); - Zodra je kind erkend wordt, moet je samen met de moeder een achternaam kiezen; - Na een eventuele scheiding heb je recht op omgang, informatie en consultatie.

Let op: je bent na erkenning nog geen wettelijke vertegenwoordiger van het kind. Dit ben je pas als je het ouderlijk gezag hebt aangevraagd.

Dit gebeurt alleen automatisch als je getrouwd bent met de moeder van het kind of een geregistreerd partnerschap met haar hebt.

Ouderlijk gezag Als je getrouwd bent of een geregistreerd zwangerschap hebt met de moeder van je kind, heb je automatisch het gezag over je kind.

Ben of heb je dit niet? Dan kun je het gezag aanvragen bij een rechtbank. Ook hier zijn voorwaarden aan verbonden: 112

- Als je het ouderlijk gezag wilt aanvragen, moet je je kind eerst erkennen; - Moeder en het kind moeten ook aanwezig zijn bij de aanvraag; - Als de moeder van het kind het niet eens is met het gezamenlijk ouderlijk gezag kun je het verzoek niet indienen. Dan moet je naar de rechter toe en heb je een advocaat nodig.

Als wettelijke vertegenwoordiger mag je bijvoorbeeld handtekeningen zetten, een rechtszaak voeren voor je kind en beheer je zijn of haar spullen. Dit mag je vaak niet alleen doen. Als je kind jonger is dan 14 jaar, ben je wettelijk aansprakelijk voor de daden van je kind. Van 14 tot 16 jaar hangt dat van de situatie af en als het kind ouder is dan 16 jaar, is het zelf wettelijk aansprakelijk.

Wat gebeurt er als een van de ouders komt te overlijden?

Bij gezamenlijk ouderlijk gezag van 2 ouders: In dit geval krijgt de andere ouder automatisch het gezag.

Overlijden jullie allebei? Dan bepaalt een rechter wie de voogd van het kind wordt. Hij doet dit aan de hand van de namen die genoemd zijn in je testament of hebt laten aantekenen in het gezagsregister. Als je dit nog niet hebt gedaan, kun je het formulier voor het aanwijzen van een voogd vinden op: www.rechtspraak.nl.

Bij ouderlijk gezag van 1 ouder: Als één van de ouders het gezag over het kind heeft, bepaalt de rechter na overlijden wie het gezag krijgt. De voorkeur gaat meestal naar de andere ouder. De ouder kan namelijk nog een verzoek indienen. De rechter mag alleen iemand anders aanwijzen als dit beter is voor het kind.

Als het kind ouderlijk gezag van iemand anders dan zijn ouders heeft, wordt het voogdij genoemd.

Ouderlijk gezag bij scheiden Bij scheiden hebben beide ouders nog steeds gezamenlijk ouderlijk gezag. Wil je dit niet meer? Dan moet je naar de rechter, want hij bepaalt op dat moment wie het gezag krijgt. Als het kind ouder dan 12 jaar is, mag hij zijn voorkeur aan de rechter doorgeven.

Meer weten over dit onderwerp?

Meer informatie vind je op www.rijksoverheid.nl.

(Bron: Rijksoverheid)

Modieus zwanger Modieuze kleding en zwangerschap gaan heel goed samen! Je mag gezien worden als je zwanger bent, óók je buik! Geen overdreven grote jurken dus, maar kleding waarin je mooi zwanger bent. Begin met positiekleding op het moment dat je daagse kleding wat strak gaat zitten. Daarna ga je met de seizoenen en de omvang van je buik mee. Gewoon in je eigen stijl.

Het is al jaren trend dat je zwangere buik gezien mag worden.

Hoe leuk is het dan om lekker te gaan shoppen en op zoek te gaan naar positiekleding die jou supervrouwelijk en sexy maakt!

In modewinkels, babyzaken en op het internet vind je een ruime keuze aan jurken, blouses en T-shirts waarin je op je mooist bent. En natuurlijk ook truien, sweaters, vesten, positiebroeken en -jeans, shawls en buikbanden. Ook in positiekleding kun je daarom heel modieus gekleed gaan. Vanaf het moment dat je buik gaat groeien tot op de dag van je bevalling. En soms ook nog een tijdje daarna.

Meegroeien Juist die enorme keuze maakt het aantrekkelijk om kleding te kopen naarmate je buik groeit. Niet alles voor negen maanden ineens in huis halen dus, maar shoppen als je body erom vraagt.

Extra leuk is dat je op die manier steeds de mode kunt blijven volgen. In de laatste maand kan het zijn dat je juist geen jeans of broeken meer wilt dragen, maar liever een jurk, een gemakkelijk zittend rokje of een legging zodat je kleding je niet in de weg zit. Het is de periode waarin alles draait om comfort.

Zwanger & happy Niet je zwangere buik verstoppen, maar accentueren is iets dat je steeds meer ziet. Natuurlijk is alles een kwestie van je eigen smaak, maar als je wilt laten zien dat je zwanger & happy bent, kun je eindeloos variëren met heerlijk comfortabel zittende T-shirts, sweaters en broeken van zachte materialen en met buikbanden om je buik nog meer mee te accentueren. Vooral in de periode van de 32e tot en met de 38e week van je zwangerschap ben je prachtig en sexy zwanger. Niet voor niets is dit dan ook hèt tijdstip om een mooie fotoreportage van jou en je buik te (laten) maken. We wensen je veel shoppingplezier!

LEUKE ZWANGER SCHAPS !

CADEAU’S

voedingskleding & zwangerschapskleding

happybellys.nl

113

FOTO’S VAN JOU EN JE BABY HERINNERINGEN OM TE KOESTEREN

Of je ze nu in een album plakt of opslaat in je computer, de foto’s van toen je zwanger was wil je nooit meer missen. Net als die van jullie kindje, met al die mooie en lieve herinneringen! Misschien denk je nu: dat doen we zelf wel! Maar bedenk dat professionele fotografen het verschil kunnen maken tussen leuke of juist heel bijzondere zwangerschaps- baby- en geboortefoto’s.

Natuurlijk, met moderne fotocamera’s en zelfs mobieltjes kun je mooie foto’s maken. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan wat een professionele foto met jou en met jullie baby doet? En hoe zo’n professional omgaat met kleur, beeld en licht? Met de compositie, kortom? Blader door wat mooie modeglossy’s en je weet wat we bedoelen. Natuurlijk kost een professionele foto meer dan wanneer je partner, (schoon)vader of goede vriend of vriendin er een maakt.

Maar bedenk eens hoeveel jaren je plezier hebt van zo’n topfoto.

Dan valt dat bedrag toch in het niet?

Wat ben je mooi!

Negen maanden zwanger lijkt lang genoeg om de perfecte foto te schieten. Dus zou het wel heel erg onhandig zijn om vlak voor de fotoshoot te worden verrast door een vroege geboorte. Tegelijkertijd wil je wel je zwangere buik goed op de foto laten uitkomen. Daarom raden veel fotografen de 32e tot de 37e week van je zwangerschap aan als ideale tijd om de mooiste zwangerschapsfoto’s te maken.

De tijd van de mooiste zwangere buiken. Dat niet alleen, het is ook de periode waarin jij je het vaakst goed voelt. Glanzend, dromerig en mooi. En super te combineren met positiekleding die jou flatteert en je buik prachtig laat uitkomen. Het gaat trouwens niet om je buik alleen. Ook de rest van je body, je gezicht, je ogen, je glanzende haar; de beste basis voor de allermooiste zwangerschapsfoto’s!

Meest intieme vorm van fotografie Zwangerschapsfoto’s kun je thuis, in een gebouw of in een fotostudio (laten) maken. Buiten kan ook, maar dat hangt vooral van het seizoen af, van de kleding die je wilt dragen en hoeveel je van jezelf bloot wilt geven. Dit is wel een van de meest intieme vormen van zwangerschapsfotografi e. Maak er daarom iets moois en smaakvols van. Of laat dat door een ervaren professional doen. Die heeft bovendien de mogelijkheid om de foto’s toch nog even wat bij te werken voor een fantastisch eindresultaat!

De schattigste babyfoto’s Je pasgeboren baby wil je natuurlijk elk uur wel fotograferen. Zo lief, met al die eerste bewegingen, oogjes open en dicht, gapen, het eerste lachje, het is allemaal even schattig! Wil je net na de geboorte, de zgn. newborn tijd, foto’s (laten) maken, wacht dan niet te lang. Na twee weken is het ideale moment, omdat je baby dan nog lekker in een slaaphouding ligt en de baby stabiel genoeg is. In dit magazine en op het internet vind je tal van adressen van professionele en gespecialiseerde fotografen. En handige tips als jullie toch zelf willen fotograferen.

Geboortefotografie Het mooiste, intenste en intiemste moment in je leven in schitterende beelden vastgelegd. Geboortefotografi e, een prachtig verslag in foto’s van de geboorte van je baby. Het eerste contact, de weg er naartoe en de emotie die daarbij komt kijken. Door de foto’s onthoud je het allemaal nog beter! Vooral voor de moeders is een bevalling een overweldigend iets. Het laatste gedeelte van een bevalling is heel intens en beleef je die in een soort eigen bubbel.

114

Alles gaat langs je heen als een roes. Door het terugzien van de foto’s vallen puzzelstukjes weer op zijn plaats.

Het samen met je partner toewerken naar de daadwerkelijke geboorte van jullie kindje, het geeft zoveel emotie, juist dat, die emotie is heel speciaal om vast te leggen in een geboorteboek. Samen de ademhaling oppakken en de weeën wegpuffen, de hand van de vader in de rug van de moeder om haar door die moeilijke wee te helpen. Nog even een liefdevolle aanraking, een klein kusje, bewondering die te zien is op de gezichten van de aanstaande vaders.

En dan is het zover, de eerste blik naar jullie kindje, oh wat is jullie kindje mooi, echt helemaal van jullie, de ontlading op jullie gezichten. Daarna mag papa de navelstreng doorknippen, vol trots en verwondering. Dit alles kun je zelf niet vastleggen. Daarvoor is de geboortefotograaf, om juist deze emoties en gebeurtenissen en handelingen op zijn mooist vast te leggen.

Liefde op het eerste gezicht, de eerste ontmoeting waardoor alles anders wordt. Het moment waarop de tijd even stil stond vastgelegd door een professioneel geboortefotograaf.

Chantal Niks Multimedia

Buikshoot, new born shoot en zelfs new born video (kort filmpje geschikt voor social media waarin de kleine op een mooie, creatieve en persoonlijke manier wordt voorgesteld aan de wereld).

Verder kunt u ook bij mij terrecht voor het laten ontwerpen van origineel en uniek geboorte drukwerk.

voor meer info: Chantal Niks Multimedia Langeweg 19 a Oostvoorne www.chantalniks.nl info@chantalniks.nl 06 18275606

BABYSHOWER Een babyshower, niet te verwarren met kraamvisite, is een gebruik dat uit de USA is overgewaaid naar Europa en is bedoeld om jou als aanstaande moeder te verrassen met kleine cadeautjes, geld en ander nuttigs ter voorbereiding op de geboorte. Babyshowers worden rond de 7e maand van de zangerschap gehouden en in de meeste gevallen door zussen en/of vriendinnen georganiseerd.

Babyshowers zijn feestjes voor en door vrouwen. Zussen, nichtjes, vriendinnen en (schoon) moeders. Natuurlijk sta jij als zwangere centraal en doen de anderen hun uiterste best om er een bijzondere en gezellige ochtend of middag van te maken. Ook is het goed gebruik dat het voor de zwangere tot het laatst verborgen wordt gehouden dat er een babyshower voor haar wordt georganiseerd en waar, wanneer en hoe laat die is. Of dat lukt hangt echter helemaal af van de organisatoren zelf. En ook van praktische omstandigheden. Werkt de aanstaande moeder, dan ontkom je er niet aan om

toch iets prijs te geven. Met een centraal mailadres of een appgroep kan echter veel verborgen worden gehouden, terwijl je razendsnel kunt communiceren, plannen maken en ideeën uitwisselen.

Cadeautjes Bij elk feestje horen cadeautjes en iets lekkers dat de zwangere ook mag eten. Taartjes of juist een grote taart. En cadeautjes die ertoe doen en waar ze wat aan heeft. Lieve knuffels, kleertjes die de kleine direct al aan kan of voor wat maanden later, zwangerschapskleding, iets leuks voor de babykamer, noem maar op. Of geld. Niet echt leuk om te geven, maar soms wel welkom. Wil je geen geld geven, dan is een cadeaubon van een leuke en/of nuttige (baby)winkel een goed alternatief.

Samen Zwanger wenst jullie veel succes met de voorbereidingen en voor straks een fantastische en gezellige babyshower!

MAKE IT YOUR OWN, BY LUZ

5% KORTING *

5% korting met de code: samenzwanger

VAN GEBOORTESTOELTJES, KRUKJES EN KISTJES TOT PERSOONLIJKE KETTINGEN EN ARMBANDEN. RIETDEKKER 31, WIJCHEN • T. +31 (0)6 57 93 88 56 • INFO@BYLUZ.NL • WWW.BYLUZ.NL bron: Susanne Laverman • t. 06-28 25 41 57

www.bevallingstraumaverwerking.nl 115

www.mammate ns .nl

* Pijnbestrijding tijdens de bevalling * Tegen misselijkheid vóór de bevalling

* Buik- en bilspieren trainen ná de bevalling * Ook te gebruiken bij licht urineverlies RAADPLEEG ONZE WEBSITE VOOR VERGOEDINGSMOGELIJKHEDEN DOOR UW ZORGVERZEKERING

116

schwa-medico Nederland BV | Koningin Julianaplein 10 | 3931 CK WOUDENBERG | tel. 0 33 4655064 info@mammatens.nl | www.mammatens.nl