Page 1

El nostre menĂş 5 Ă pats


Esmorzar Una rodanxa de meló, un got de llet desnatada i una torrada de pa de motlle integral amb melmelada sense sucre de fruits vermells 0,30€ 0,25€ 0,10€

+

0,40€ 1,05€


Mig matĂ­ Suc de taronja natural (2 taronges)

0,65â‚Ź


Dinar Bròquil (100 grams) amb alls (2 dents), un filet de vedella amb amanida (20 grams d’enciam,5 grams de ceba i dos trossos de tomàquet amb un quart de cullerada d’oli) i iogurt de llimona. 0,90€ 0,30€ 2,75€ 0,30€

+

0,25€ 4,50€


Berenar Bol de cireres (15 unitats)

1,20â‚Ź


Sopar Amanida de tomàquet i mozzarella fresca amb orenga (una cullerada d’oli), sardines (200 grams) i un préssec 1,30€ 2€ 2€

+

0,37€ 5,67€


Conclusions El menú que hem realitzat està pensat per a dues persones i per tant totes les quantitats i el preu s’han de duplicar. Hem escollit aquest esmorzar ja que el meló és de temporada i volíem afegir un làctic i cereals. El sucre del dia està a les fruites, a la melmelada i al iogurt. Hem escollit aquest àpat de mig matí ja que un suc natural porta vitamines i sucre, i la polpa proporciona fibra. Hem escollit aquest dinar ja que necessitem una ració de verdures a part de la fruita, la carn vermella per aconseguir les seves proteïnes, l’amanida per complementar la carn i el iogurt perquè és un làctic. El berenar són unes cireres per recuperar sucres. El sopar és una amanida de mozzarella amb tomàquet per aconseguir una última ració de làctics i hortalisses, les sardines pel ferro que proporcionen i perquè el venedor ens ha dit que el peix blau és de temporada i el préssec per la fibra i els sucres naturals que proporciona.

El nostre menú  
El nostre menú  
Advertisement