Issuu on Google+

Kijk ook eens op www.anbo.nl/zuidplas

NIEUWS

mei Zuidplas

Mei 2014 nr. 259

Ga mee naar Lunteren! • •

De plaatselijke PCOB organiseert een gezellig dagje uit naar de 55 Plus expo en heeft ons gevraagd om mee te doen. Uiteraard gaan wij in op dit verzoek. In zalencentrum ‘Hart van Holland’ in Nijkerk staan ca 100 stands met de volgende thema’s: • Wonen & leven: alles op het gebied van huis en tuin, onderhoud en inrichting, • Reizen: naar exotische oorden of in eigen land, • Gezondheid & beweging: eten en drinken en verantwoord bewegen, • Hobby & creativiteit: gereedschappen, materialen en productdemonstraties, • Informatieplein: diverse nonprofit organisaties presenteren hun producten en diensten, • In een aparte zaal treden op zanger Tim Remie, het duo Lya de Haas en Hennie Korsten, en de Eemvaarders uit Amersfoort , • Elk uur een kwartier modeshow. Het programma op donderdag 15 mei: • 11.00 uur De bus vertrekt vanaf de bushalte aan de J.A. Beijerinkstraat nabij het Winkelcentrum Dorrestein te Nieuwerkerk aan den IJssel. • 12.00 uur Aankomst in Nijkerk. Een gezellige en interessante dag in zalencentrum ‘Hart van Holland’. • 17.00 uur Weer terug bij de opstapplaats. Prijs en aanmelden: • De kosten voor bus en entree bedragen totaal slechts € 10,00 per persoon. Consumpties, lunch etc. zijn niet inbegrepen. • Graag vóór 10 mei aanmelden bij Ferdinand, tel. 0180 318 097, of e-mail f.m.brul@casema.nl en het bedrag overmaken naar IBANnummer NL16 INGB 0693 4672 82 t.n.v. F.M. Brul o.v.v. Expo.

• • •

Van maandag 23 t/m vrijdag 27 juni in Parkhotel Hugo de Vries te Lunteren op de Veluwe: 40 kamers op de begane grond, drempelvrij losse, comfortabele boxspring bedden luxe badkamers met verhoogde toiletten douches voorzien van beugels telefoon, TV, wekkerradio

Het arrangement (wijzigingen voorbehouden) • Heen- en terugreis per luxe touringcar • Kofferservice bij aankomst • Welkom met koffie en cake • Verblijf met volledig pension vanaf het diner op de eerste dag t/m de lunch op de laatste dag • Gratis koffie en thee • 3 middagexcursies: Veluweroute, Rondvaart op de Randmeren, en Kijk en Luister in Bennekom • 3x avondprogramma: Veluwedia’s, Bingo, en Klederdrachtenshow met volksdans Voor onvoorziene medische hulp reist een vrijwilligster met verpleegkundige ervaring mee.

Prijs per persoon Inclusief entrees en toeristenbelasting: € 365,00. Toeslag eenpersoonskamer: € 40,00. Geen boekingskosten! Indien u niet zelfredzaam bent kunt u uitsluitend samen met uw help(st)er boeken. Na aanmelding € 50,00 per persoon overmaken en het restant vóór 31 mei. Wanneer u annuleert worden kosten in rekening gebracht. U kunt zelf een reis- en/of annuleringsverzekering afsluiten bij uw zorgverzekeraar, bank of verzekeringsagent. Uw ziektekostenverzekering is gewoon van kracht. Er zijn nog enkele kamers beschikbaar. Vraag een aanmeldingsformulier aan, tel. 0180 318 097, of e-mail naar f.m.brul@casema.nl


NAMEN & ADRESSEN Bestuur • • • • • • • •

Voorzitter Chris Nebelstein 0180 318 268 chris@nebelstein.nl Secretaris Gerard Kempen 0180 321 633 gerardkempen@planet.nl Penningmeester Aart van der Vlugt 0180 313 356 aam.vdvlugt@wxs.nl Ledenadministratie Bert Schetselaar 0180 318 240 b.schetselaar@me.com Ledenwerving Sjan Korste 0180 317 279 sjankorste@casema.nl Reizen en redactie Ferdinand Brul 0180 318 097 f.m.brul@casema.nl Activiteiten Anton Vorstenbosch 0180 313 093 anton.vorstenbosch@casema.nl Project vervoer Willem Klatten 06 476 475 36 w.klatten@gmail.com

Belastinginvulservice • • • • • • •

Bezorging

C.J. de Bruijn, Zevenhuizen Toon de Kort, Nieuwerkerk Rennie Valentijn, Nieuwerkerk Kick Visser, Nieuwerkerk Willy Grönefeld (PCOB) v. 19-20 uur Piet v.d. Spek (PCOB) Jan v.d. Voorden (PCOB)

Dr. E. de Heer, Zorgpunt Zuidplas Dr. R. Duiverman, de Koornmolen

Bij verhuizing en mutaties: graag uw naam, adres, telefoonnummer en e-mailadres doorgeven aan de ledenadministratie.

Pioenen voor wie in mei jarig is. Van harte gefeliciteerd en nog vele jaren in goede gezondheid!

Telefoon 0180 631 980 0180 314 212 0180 332 121 0180 314 050 0180 314 923 06 114 683 35 0180 632 094

AGENDA

• • • • • •

Comenius College, Fresiaveld 20 2914 PN Nieuwerkerk aan den IJssel De Batavier, Batavierlaan 4 2912 SG Nieuwerkerk aan den IJssel De Meander, Boslaan 1 2912 PA Nieuwerkerk aan den IJssel Dianthus, Mezendaal 2 2914 ED Nieuwerkerk aan den IJssel Het Yogahuis, Dorpsstraat 32d 2912 CB Nieuwerkerk aan den IJssel Sportiv, Doortocht 13 2914 KA Nieuwerkerk aan den IJssel Zin van Bewegen, Sportlaan 3a 2841 EB Moordrecht

onder voorbehoud

Zie ook de publicaties in Hart van Holland Noteer in uw agenda! Do. 15 mei gewijzigd Busexcursie 55 PLUS EXPO

0180 315 557 0180 631 860

Ma. 23 t/m vr. 27 juni Zomervakantie Lunteren Ma. 28 juli t/m vr. 1 augustus ANBO Zomerweek

Adressen •

Gerard Verkleij gcm.verkleij@hetnet.nl

Bij klachten over de bezorging: bel 0180 315 533! Verzoek aan de bezorgers: Wilt u bijtijds doorgeven wanneer u afwezig bent i.v.m. vakantie, ziekte e.d.?

Rijbewijskeuring •

ANBO Nieuws 0180 315 533

Do. 7 augustus Reünie Zomervakantie 0180 440 470

Do. 21 augustus gewijzigd CultuurUitje per trein

0180 322 066

Do. 11 september Busexcursie Do. 16 oktober Jaarfeest

0180 441 500

Do. 13 november CultuurUitje per trein

06 415 174 14 0180 330 650 0182 376 177

ANBO, Postbus 103 2910 AC Nieuwerkerk aan den IJssel E-mail, zuidplas@anbo.nl Website, www.anbo.nl/zuidplas Bankrekening ANBO Nieuwerkerk aan den IJssel IBANnummer NL06 RABO 0345 2381 76 2


Van de VOORZITTER Ziek, zwak en misselijk? Als je de mensen hoort praten over ouderen dan lijkt het vaak alsof wij tot een zielige groep behoren. U kent vast wel leeftijdsgenoten die te maken hebben met een beperking als gevolg van zijn of haar leeftijd. Maar u kent er ongetwijfeld meer die prima in staat zijn om van alles nog zelfstandig te doen. Zij wonen, net als de meeste van u, in hun eigen huis, in de eigen vertrouwde omgeving. Veel ouderen hebben inmiddels enige vorm van pensioen naast hun AOW en kunnen daarom ook nog leuke dingen doen.

HitlandRun Op 10 mei 2014 kunt u deelnemen aan de HitlandRun, waarbij u kunt kiezen uit de afstanden 5 of 10 kilometer.

Ouderen worden regelmatig het probleem van de toekomst genoemd. Dat is grote klets en doet geen recht aan wat er door hen wordt gepresteerd! Hoe zou het zijn met al die gezinnen waar vader en moeder werken en opa en oma, soms meerdere dagen per week, de kleinkinderen opvangen? Vaak is opa handvaardig genoeg om de klusjes in het huis en in de tuin te doen.

Locatie: IJsbaan (Hitlandselaan) Nieuwerkerk aan den IJssel Kosten: € 6,00 bij voorinschrijving (tot 5 mei) Info & contact: hitlandrun@gmail.com . De opbrengst komt geheel ten goede aan de Stichting RopaRun. Ook kunt u op de dag zelf een vrijwillige bijdrage geven voor de Stichting RopaRun.

Sudoku

De verwachting is dat er in de toekomst meer vraag naar mantelzorgers zal zijn en het zal u niet verbazen dat ook daarbij met vragende blik gekeken wordt naar de senioren.

Vul de lege vakjes zo in dat in elke kolom, in elke rij en in elk van de negen blokken de cijfers 1 tot en met 9 één keer voorkomen.

Wat mij betreft zijn ouderen een onmisbare schakel in de samenleving en moeten ze ook als zodanig worden gezien. Als ANBO willen wij dan ook dat ouderen worden gezien en geduid worden voor wie ze zijn. Wel moeten we samen de mensen met een beperking steunen, ongeacht of die beperking het gevolg is van ouderdom of anderszins.

Oplossing op pag. 7.

Chris Nebelstein, Uw voorzitter

11 mei

3


ACTIVITEITEN Voor adressen: zie pagina 2.

FITNESS Welkom nieuwe Zuidplasleden!

Woensdag. 9.00 en 10.00 uur. Comenius College. € 2,50 per keer. Info: Anton Vorstenbosch, tel. 0180 313 093.

Uit Moordrecht Mevrouw J.E. van der Meer

YOGA

Uit Nieuwerkerk aan den IJssel Mevrouw E.C. van Duin Mevrouw J.M.M. de Kort-van den Brule

Dinsdag. 9.30 en 10.45 uur. Het Yogahuis. € 4,30 per keer. Info: Hannelore Terlouw, tel. 06 415 17 414.

Wij hopen u te mogen ontmoeten bij onze activiteiten en/of wellicht als vrijwilliger.

SPORTSCHOOL Maandag t/m vrijdag. 12.00 - 16.00 uur. Onbeperkt sporten en sauna. € 30,00 per maand. Info: Ad Sterk, tel. 0180 330 650.

Wij hebben nu 484 leden

Uw verhaal in ons ANBO Nieuws

ZIN VAN BEWEGEN

Wilt u uw (reis)verhaal vertellen, maar heeft u moeite met de tekst? Laat u dan interviewen door Angelina de Vries. Neem contact met haar op via e-mail angelina.de.vries@tele2.nl, of bel 06 208 92 871.

in Moordrecht Op alle cursussen 5% korting. Info: Raymonde & Peter van der Bas tel. 0182 376 177.

BRIDGEN ANBO KORTING!

Dinsdag. 13.30 uur. De Batavier. € 2,50 per keer. Info: Anton Vorstenbosch, tel. 0180 313 093.

Op vertoon van uw lidmaatschapskaart krijgt u korting of een speciaalprijs (SP) bij: • Sportiv, Doortocht 13, Nieuwerkerk aan den IJssel (SP) • Zin van bewegen, Sportlaan 3a, Moordrecht (5%) • BetterFeet, Veldewater 67, Nieuwerkerk aan den IJssel (10%) • Meer Genieten, Dorpsstraat 35, Moordrecht (10%) • Creativ, Raadhuisplein 30-31 Nieuwerkerk aan den IJssel (5%)

KLAVERJASSEN Dinsdag. 14.00 uur. De Meander. € 1,00 per keer. Info: Dik Bikker, tel. 06 516 23 750.

KAARTEN MAKEN (Vakantie van 20 mei tot 17 september)

Woensdag. 14.00 uur. De Meander. € 2,50 per keer. Info: Corrie van Weelde, tel. 0180 313 175.

SAMEN ER OP UIT Busexcursies. CultuurUitjes per trein. Zomervakantie. Info: Ferdinand Brul, tel. 0180 318 097.

STIJLDANSEN Woensdag. 19.00 - 21.00 uur. Dianthus. € 5,00 per keer. Info: Ferdinand Brul, tel. 0180 318 097. (volgeboekt) 4


ACTIEF Goudse Keramiek Dagen Deze belangrijkste keramiekmarkt in West Nederland wordt gehouden op Hemelvaartsdag en de vrijdag erna. Meer dan 100 keramisten uit binnen- en buitenland doen er aan mee. Kijken, keuren en genieten De keramiekmarkt biedt volop gelegenheid om kennis te maken met de fraaiste staaltjes keramiek uit heel Europa. Het programma bevat spectaculaire hoogtepunten zoals de wedstrijden om het draaien van de hoogste vaas en de breedste schaal. Ook de kleintjes komen volop aan hun trekken (kleien, schminken en – geholpen door een vakman – zelf potten draaien).

Korting bij RCN Vakantieplezier start bij het uitzoeken en boeken van de vakantie. U kunt nu uw vakantie vieren op een van de 17 RCN Vakantieparken met een speciale korting voor ANBOleden oplopend tot wel 50%. RCN Vakantieparken heeft 9 parken in Nederland en 8 campings in Frankrijk. Alle parken hebben hun eigen charme en unieke karakter. De kenmerken van alle parken in Nederland en Frankrijk vindt u op www.rcn.nl.

Donderdag 29 mei (Hemelvaart) • 10:00 Start Goudse Keramiek Dagen • 11:00 Officiële opening • 11:00 Start expositie in het Stadhuis • 11:00 Start kinderactiviteiten • 12:30 Wedstrijden in het draaien van "De hoogste vaas" en "De breedste schaal". • 12:30 Diverse demonstraties door verschillende keramisten op het Sterplein voor het Stadhuis. • 16:00 Prijsuitreiking Goudse Gemeentelijke Keramiekprijzen namens B&W • 16:30 Sluiting expositie in het Stadhuis • 17:00 Einde eerste dag

Bij kamperen in Nederland krijgt u 15% korting bij een verblijf tot 14 nachten. Bij minimaal 2 weken kamperen ontvangt u 50% korting in het voor-, na- en middenseizoen en 20% korting in het hoogseizoen. • Bij huren van een accommodatie in Nederland krijgt u 15% korting op een midweek of weekend, 30% korting op een week, 35% korting op 2 weken of langer. • Wanneer u kampeert in Frankrijk: 15% korting bij 10 nachten of langer. • Huren van een accommodatie in Frankrijk: 15% korting bij 14 nachten of langer. •

Kijk voor meer informatie, de geldigheidsperiode en reserveringen op www.rcn.nl/lkgx. Boek uw vakantie onder vermelding van de actiecode: RCNLKGX2014.

Vrijdag 30 mei • 10:00 Start Goudse Keramiek Dagen & expositie Stadhuis • 11:00 Tweede gedeelte wedstrijden • 11:00 Diverse demonstraties • 15:30 Finale wedstrijden - Aansluitend prijsuitreiking • 16:00 Uitreiking publieksprijzen • 16:00 Sluiting expositie Stadhuis • 17:00 Afsluiting Goudse Keramiek Dagen 2014

Stichting Vier Het Leven organiseert theaterbezoek met begeleiding voor senioren die niet graag alleen op stap gaan. Zij regelen het vervoer, de beste plaatsen en de consumptie. U wordt begeleid door een theaterliefhebber. Met een klein gezelschap gaat u naar het theater. U kunt zich per arrangement opgeven. De kosten zijn incl. vervoer, consumptie, entree en begeleiding.

In het Isala Theater, Capelle aan den IJssel, • • • •

Kaarten reserveren via www.4hetleven.nl of van maandag t/m vrijdag van 9-12 uur, telefoon 035 524 51 56. »

• •

5

1 mei, Lenette van Dongen - Roedel, 20:15, € 34,75 6 mei, Afterparty met o.a. Carine Crutzen, 20:15, € 38,25 9 mei, Die Avond in Parijs - Ivo Niehe, 20:15, € 35,25 13 mei, La Paloma - Ingeborg Elsevier, Sigrid Koetse en Kitty Courbois, 20:15, € 38,25 16 mei, Scapino Ballet - The great Bean, 20:15, € 31,25 18 mei, Willeke Alberti in Concert - zo lang er maar liefde is, 15:00, € 37,50


VERSLAG telefooncirkels in praktijk te kunnen brengen. Daarnaast is Willen Klatten bezig met het organiseren van een vervoersysteem dat voor alle senioren in Zuidplas wordt opgezet. De bedoeling is dat er een centraal telefoonnummer gaat komen waar men aanvragen kan doen om van deur tot deur vervoerd te worden tegen een kleine vergoeding, voorlopig alleen binnen de gemeentegrenzen. We kunnen dat natuurlijk alleen doen met vrijwilligers die het leuk vinden om met hun eigen auto andere mensen te vervoeren en daar een kleine vergoeding voor te krijgen. Uit het publiek komt de vraag hoe dat combineert met bijvoorbeeld een WW-uitkering. Het UWV staat vrijwilligers niet toe vrijwilligerswerk te doen. Daar zal onderzoek naar worden gedaan, zegt de voorzitter.

Verslag Algemene Ledenvergadering De ALV werd op 3 april 2014 gehouden in de Meander. Er waren 43 mensen aanwezig en er waren vooraf 4 mensen afgemeld. De voorzitter, Chris Nebelstein, verwelkomt alle leden en onze collega’s uit Zevenhuizen. Hij presenteert eerst de aanwezige bestuursleden. Daarna geeft hij aan dat er twee nieuwe bestuurders zijn bijgekomen, dat zijn Willem Klatten en Paul Simon. Zij stellen zichzelf voor: Paul Simon: Voorzitter van de Soos 55+, die binnenkort opgeheven wordt. Hij gaat de belangen van de exsoosleden behartigen en wil ook helpen bij het opzetten van telefooncirkels. Willem Klatten wil een vervoersysteem op maat opzetten, samen met de ouderenadviseur. Met behulp van vrijwillige chauffeurs en een laag tarief kan de verbinding van deur tot deur tussen de dorpen aanmerkelijk verbeterd worden.

We organiseren dit jaar ook de eerste Zomerweek, van 28 juli tot en met 1 augustus. Dat is in de periode dat veel mensen met vakantie zijn, maar juist de ouderen wat meer afleiding kunnen gebruiken. Angelina de Vries presenteert de geplande activiteiten. Het volledige programma komt in het ANBO Nieuws en in de lokale media.

Daarna is er een dankwoord voor onze oudpenningmeester en lid van verdienste, Jan Klück. Hij deed ook veel werk voor de belastingaangiftes van ANBO leden en daarmee is hij dit jaar gestopt. De voorzitter bedankt hem voor al zijn goede diensten en grote inzet voor de ANBO en er wordt een mooie bos bloemen overhandigd.

Tenslotte geeft Ferdinand Brul nog een overzicht van de komende reizen en de vakantie, waarvoor nog een klein aantal plaatsen beschikbaar is. De informatie daarover vindt u ook weer in het ANBO Nieuws.

Nu komt de penningmeester aan het woord die een kort overzicht geeft van de financiën. We hebben het jaar met een klein positief saldo kunnen afsluiten en verwachten dit jaar met een klein negatief saldo af te sluiten. Dat wordt veroorzaakt door het verlagen van de subsidie voor onze activiteiten. Omdat de organisatiestructuur van de ANBO gewijzigd is, is vanaf nu geen kascommissie meer nodig, want we verantwoorden de financiën direct aan de landelijke organisatie van de ANBO. De laatste kascommissie heeft echter nog een kritische blik op het afgelopen financiële jaar geworpen en haar goedkeuring gegeven. De penningmeester bedankt deze en alle voorgaande kascommissies voor hun goede werk.

Korting ANBO is met verschillende winkels in overleg om korting te regelen op vertoon van uw ANBO pas. U kunt nu al korting krijgen bij: • Sportiv in Nieuwerkerk aan den IJssel • Creativ shop in Nieuwerkerk aan den IJssel • Meer Genieten in Moordrecht • Zin in Bewegen in Moordrecht Daarmee wordt de vergadering besloten. Na nog een kopje koffie leert Erica de Wijs ons dat zingen voor iedereen is en vooral dat zingen blij maakt. Ze geeft zelf het goede voorbeeld en alle deelnemers willen zich graag laten overtuigen en zingen uit volle borst mee. Dat is het slot van een informatieve en gezellige middag.

Omdat er door de ANBO-organisatie fouten in de ledenregistratie gemaakt werden, was een aantal mensen uit Moordrecht in Gouda bijgeschreven. Dat is nu gecorrigeerd (voor wie dat wilde) en nu hebben wij daar 50 leden. Dat was een goede reden ons eens voor te stellen aan die leden en dat hebben wij begin maart gedaan met een high tea, We proberen ook in Moordrecht activiteiten te ontwikkelen.

De secretaris, Gerard Kempen

Nieuwe ontwikkelingen. Er is een groep Consulenten geformeerd, die in de nabije toekomst zal worden opgeleid om vragen van leden op het gebied van zorg en welzijn te kunnen beantwoorden of een oplossing aan te bieden. Zodra de mensen voldoende kennis hebben en de wetgeving hieromtrent vastligt zal deze groep mensen van start gaan. U hoort daar binnenkort meer over. Vanuit deze groep consulenten is de ANBO ook actief om telefooncirkels op te zetten. Paul Simon heeft op zich genomen dit te organiseren en structuur daar omheen op te bouwen. Hij hoopt nog voor de vakantieperiode de 6


MEEDOEN

Op naar de 500 leden! ANBO

Op dit moment hebben wij als ANBO Zuidplas 484 leden. Het zou mooi zijn als we binnenkort ons 500ste lid in de bloemetjes mogen zetten.

Zomerweek

Wij roepen u daarom op om leden te werven. De voordelen van het lidmaatschap staan hieronder vermeld. Bent u degene die het 500ste lid aanbrengt, dan krijgt u een cadeau! U kunt kiezen uit een cupcakemachine of Triominos. En het nieuwe lid wordt letterlijk in de bloemetjes gezet. Angelina de Vries, Sjan Korste, Chris Nebelstein en Ferdinand Brul zijn druk bezig met het organiseren van de ANBO Zomerweek die gehouden wordt van

Geef het aspirant-lid op bij Sjan Korste, tel. 0180 317 279 of e-mail sjankorste@casema.nl. Zij geeft ook nadere informatie.

28 juli t/m 1 augustus. Het idee erachter is, dat er voor onze doelgroep in de zomer zo weinig te doen is.

Hoe groter ANBO Zuidplas, hoe meer invloed binnen het sociale leven in onze gemeente.

Tijdens de ANBO Zomerweek kunt u meedoen aan • Een workshop in Creativ aan het Raadhuisplein • Introductie in Tai Chi bij Sportiv aan de Doortocht • Een fietstocht met bezoek aan een gemaal, de molen en een lunch • Een workshop over gitaarbouw en bewegen in de Batavier • Een lezing over Israel en het jodendom in de Meander • Een bustocht naar Avifauna met rondvaart, rondleiding, vogelshow en high tea • Een workshop met klei in het Open Atelier in de Batavier • Een slotmiddag met karaoke in de Meander. Een en ander is aantrekkelijk geprijsd.

Doe uw best. Wij rekenen op u! Het bestuur

Redenen genoeg om nú lid te worden! • Uw wensen komen rechtstreeks binnen bij de Tweede Kamer, ministers en andere beslissers. • Door intensieve samenwerking met partners komen uw belangen steeds weer op de politieke agenda. • Gratis gebruik van de telefonische informatie- en advieslijn: 0348 466 688. • Voordeel en korting op reizen en uitstapjes. • Korting op zorgpremie. • Korting op rijbewijskeuring. • Deelname aan sociale activiteiten. • Leuk en zinvol vrijwilligerswerk. • Gratis hulp bij belastingaangifte van een AOW inkomen, of een AOW met aanvullend pensioen. • Acht keer per jaar het ANBO Magazine. • Tienmaal per jaar het ANBO Nieuws Zuidplas. • ANBO@ctie, de maandelijkse nieuwsbrief vol aanbiedingen. • ANBO@ctueel, informatie over ontwikkelingen en regelgeving.

De organisatie is in volle gang. Volgende maand wordt het definitieve programma met prijsvermelding en de wijze van aanmelden bekendgemaakt. Nog even geduld!

Oplossing Sudoku pag. 3

De contributie in 2014: € 37,30 per jaar, het 2e lid op hetzelfde adres: € 33,80.

7


Gezondheid 5 tips alvorens over te gaan tot actie:

Afvallen op latere leeftijd

Veel 50-plussers zijn niet tevreden over hun gewicht. Redenen om af te vallen zijn vaak uit gezondheidsoverwegingen: diabetes, hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen of spijsverteringsproblemen. Ook het cosmetische aspect speelt mee. Een veel gehoord probleem is het jojo-effect: het heen en weer schommelen van het gewicht na verschillende lijnpogingen. De dieettrends schieten als paddenstoelen uit de grond. Deze trends kúnnen snel resultaat geven, maar leiden uiteindelijk vaak tot gewichtstoename op de lange termijn. ‘Gewicht verliezen op latere leeftijd wordt nu eenmaal wat moeilijker en vergt enig geduld’, aldus diëtist Femke van Liere. Haar praktijk voor Voedings- en Dieetadvies is o.a. gevestigd in Nieuwerkerk aan den IJssel. Zij werkt samen met huisartsen en pleit voor een gelijkmatige, gezonde én leefbare manier om het eetpatroon aan te passen. ‘Bij ons in de praktijk zien we veel 50-plussers die meestal op verwijzing van hun huisarts komen. Maar de laatste tijd ook steeds meer op eigen initiatief’. De negatieve gezondheidseffecten van overgewicht op latere leeftijd komen gelukkig meer onder de aandacht. Juist voor deze groep mensen is het belangrijk om scherp te blijven; gewichtstoename is moeilijker te corrigeren naarmate men ouder wordt. De vetverdeling verandert onder invloed van hormoonveranderingen. Hierdoor vindt de vetstapeling vooral rond de organen plaats. Juist dit vet (visceraal vet) verhoogt de kans op welvaartsziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol aanzienlijk.

Gezond eetpatroon en voldoende beweging onmisbaar ‘Alleen naar het gewicht kijken geeft eigenlijk te weinig informatie. Met het stijgen van de leeftijd neemt de spiermassa af en de vetreserves toe’, aldus Van Liere. Daarom is naast een gezond eetpatroon voldoende lichaamsbeweging onmisbaar. En dit laatste draagt bij aan het bereiken én behouden van een gezond gewicht. ‘Bij ons in de praktijk maken we naast een analyse van het eetpatroon, ook een analyse van de lichaamssamenstelling. We kijken naar de verhouding tussen o.a. spieren, vet en vocht. Zo krijgen we een goed beeld op welke manier we het beste resultaat kunnen bereiken. Uiteraard gaat alles in samenspraak met de cliënt. Zowel de doelen als het advies moeten haalbaar en praktisch uitvoerbaar zijn. Daarnaast houden we rekening met gezondheidsproblemen of andere omstandigheden bij het opstellen van een advies’. Een voedingsadvies is persoonsafhankelijk en dus ALTIJD maatwerk. Wanneer u hulp kunt gebruiken bij het verbeteren van uw eetpatroon informeer dan naar de mogelijkheden. Neem bijvoorbeeld een kijkje op de website www.femkevanliere.nl of bel: 010 75 10 584. Adressen: Kerklaan 53a en IJslandsmos 4 te Nieuwerkerk aan den IJssel. Dieetadvisering wordt vergoed vanuit de basisverzekering.

8

Tip 1. Zoek hulp van een diëtist voor het opstellen van haalbare doelen en het samenstellen van een op maat gemaakt voedingsadvies. De kans op succes is dan het grootst. De diëtist kan u ook duidelijkheid geven over feiten en fabels rond gezonde voeding (zo mag u gerust na 20:00 uur ’s avonds nog eten, passen bananen ook in een gezond eetpatroon en zijn crackers geen geschikte broodvervanger). Tip 2. Probeer geleidelijk af te vallen. Dat wil zeggen ca een halve kilo per week. Dan is afvallen ook beter vol te houden Tip 3. Vertel anderen over uw goede voornemens. Vrienden, familie, kennissen en buren kunnen u dan ondersteuning bieden. Tip 4. Beweging helpt om een dieet beter vol te houden en om na het afvallen op gewicht te blijven. Hoe meer spierweefsel u kunt opbouwen, des te meer calorieën u verbrandt. Zoek eventueel een beweegmaatje. Tip 5. Blijf gevarieerd eten of begin daarmee en sla geen maaltijd over. Zo krijgt u, ook als u afvalt, voldoende voedingsstoffen binnen. Zeker met de eerdergenoemde dieettrends is het soms niet duidelijk waar u goed aan doet; wel of geen brood, cacao, kokos, etc. En hoe zit het nou écht met speltbrood en de zogenaamde superfoods?


Anbo blad mei 2014