ESPEN HILTON
Jeg fant jeg fant
spen
ed E
rm
enty
v På e
Turer & innhold Vennesla: På gamle tomter til Steinsfossen .................................................. 8 Setesdalen: To turer med barn i (bj)ørnens rike ............................. 28 Bø i Telemark: En stein er ikke bare en stein ...................................... 48 Kolsåstoppene: Solskinnstur over tåkehavet ........................................... 60 Skaugumsåsen: I Kongens hage ................................................................................ 74 Mørkgonga: En sommerdag på Krokskogen ........................................... 92 Øyungen: En natt med Lars Monsen ............................................................. 104 Oslomarka: Fra Portveien 2 til Holmenkollen ................................. 120 Eidsvoll: To toppturer i Wergelands verden .......................................... 142
Lillehammer: Mjøsbyen jeg alltid vil huske ......................................... 164 Rondane: To vandreturer helt til topps! ...................................................... 184 Trandumskogen: I skyggene fra krigen ................................................... 204 Tren deg opp til tur ................................................................................................................ 218 Oppskrifter på turmat ....................................................................................................... 240 Pakk sekken riktig ............................................................................................................... 260 Velg riktig fottøy ....................................................................................................................... 264 Naturen som lekeplass ......................................................................................................270 Gode bilder med mobiltelefonen .......................................................................... 276
Forord Hei eventyrentusiaster! Jeg var 16 år da jeg først forsto hva naturen og skogen virkelig kunne gjøre for min egen mestringsfølelse og selvtillit. Jeg hadde tidligere hatt en selvkontroll som begrenset meg, og som hadde overstyrt alle valg. Men skogen viste seg å være en arena hvor jeg kunne gi meg hen, vokse og lære. Lite visste jeg da om at naturen skulle inspirere meg til å reise rundt i Norge og oppdage så mange historiske steder, og som igjen ville inspirere venner og bekjente til et sunnere og mer innholdsrikt liv. Dypt inne i skogen – hvor jeg gjorde om stein og tømmer til treningsmanualer. Stiene og marka ble mine tredemøller. Lyden fra naturen skapte en beroligende tilstedeværelse. Det var her, fanget i skogens favn, at jeg for første gang på lenge klarte å senke skuldrene og se et større bilde enn bare trær. Tenk hvor mange som har gått på den samme stien, tenk hvor mye historie som ligger her. Fantasien begynte å skape sine egne fortellinger, og jeg søkte til bøkene for å få svar. Det vi ser i dag, er ikke det samme vi så for hundre år siden eller mer. Tiden sto på en måte stille da. I den digitale tidsalderen som vi lever i nå, er det enda viktigere å stoppe litt opp, lytte og føle, for så å ta inn naturens egen kraft. 6
I denne boken skal jeg ta dere med på en tidsreise, vil skal vandre i fotsporene til blant andre Henrik Wergeland. Vi skal spise nydelige maisburgere fra vår tids sunne turkjøkken, og jeg skal prøve å få dere til å lytte til naturens egen beroligende og eventyrlige stemme. Forhåpentlig vil du til slutt sitte igjen med en følelse av takknemlighet for hvor heldig du er som lever i nåtiden. Og ikke minst, hvor mye vi skal respektere de som har gått stiene og bygget broene før oss. Jeg håper denne boken får deg til å pakke «snippsekken» og dra ut på eventyr. At du vil lage din egen turmat og kanskje prøve å sove alene ute i skogen. Det kommer til å være litt ubehagelig i begynnelsen. Helt normalt – og helt greit. Men jo mer du gjør det, jo mer mestrer du. Til slutt vil det å sove alene ute være like vanlig, om ikke bedre enn å sove i egen seng. Og husk – uansett hva du møter gjennom livet, så vil naturen alltid ta imot deg med åpne armer og ønske deg velkommen hjem. Bruk tid. Stopp opp. Observer. Aksepter. La gå. God tur!
7
Bø i Telemark
En stein er ikke bare en stein Å GÅ ER DEN ENKLESTE MÅTEN Å REISE PÅ, OG SANNSYNLIGVIS OGSÅ DEN TREGESTE. NÅR DU PASSERER NOE TIL FOTS, SER DU ALT PÅ EN DYPERE MÅTE OG KAN OPPLEVE AT SELV EN STEIN FÅR PERSONLIGHET. Et minne. Et mål. En mening. Eller bare den enkle, men viktige bekreftelsen på det vi alle trenger gjennom livet: en følelse av mestring. Når jeg er ute og går føler jeg meg fri, og likevel enda sterkere knyttet til – og underlagt naturens makt. Å gå skaper i all sin enkelhet samtidig en slags sårbarhet. Ikke bare for naturen, men også for andre mennesker. Altså et perfekt utgangspunkt for gode samtaler og opplevelser som gjør at man lettere blir kjent med hverandre. Hva gjør du da hvis du har lyst på en date med et menneske du aldri har møtt før? Jo, du går ut av din egen komfortsone og inviterer med deg vedkommende på fjelltur. 48
GYGRESTOLEN 365moh. Middels tur. Krever godt fottøy. 3,5 timer lenge: 5,9km Sesong: april–oktober. Turen fram til toppen er ca. 3,5 km og hele rundturen det dobbelte.
PASSER FOR DATE
RONDANE
LILLEHAMMER
EIDSVOLL
TRANDUMSKOGEN
MØRKGONGA OSLOMARKA SKAUGUMSÅSEN
BØ I TELEMARK
ØYUNGEN KOLSÅSTOPPENE
SETESDALEN VENNESLA
49
Gygrestolen – naturens eget møbel Nå er det ikke alle som synes at det å dra på en date er så skummelt. Men for meg har det å skulle åpne opp for følelser og kjærlighet overfor et annet menneske, alltid vært en sår og vanskelig affære. Mye kommer nok av at jeg ikke godtok meg selv for den jeg visste at jeg var. For venner og familie kom jeg ufrivillig ut av mitt emosjonelle gjemmested først i 2004, 24 år gammel. Og selv om jeg var programleder for Homsepatruljen på TV3 i 2012, ble jeg ikke komfortabel med meg selv før i 2017. Jeg kan skrive og fortelle om følelser som de mest naturlige ting i verden. Men å sette ord på et papir er fremdeles lettere enn å dele dem ansikt til ansikt. Etter mye om og i mente bestemte jeg meg til slutt for å invitere med meg – ja, la meg kalle ham Håkon. Vi hadde bare snakket litt over tastaturet noen ganger, men aldri på telefonen eller i virkeligheten. Dette kunne jo gå begge veier. Derfor lå det så absolutt en del nerver og sommerfugler i magen da jeg kastet meg på bussen fra Oslo til Skien hvor Håkon skulle plukke meg opp. Derfra skulle vi kjøre sammen til Bø i Telemark, og gå videre til det spesielle fjellet Gygrestolen der vi skulle overnatte i telt eller hengekøyer – avhengig av været. Vi hadde begge vært enige om at det var greit med en tur som ikke var så langt unna der vi bor, som kunne tilby oss både utsikt, tilgang til vann og bading. Siden begge var innforstått med at dette var en date, var det også kjekt å finne en plass hvor vi kunne ha litt privatliv. Og skulle det vise seg at vi ikke hadde så mye å snakke om ville det være kjekt om stedet inneholdt litt historie også, så vi hadde en liten nødrasjon av samtaleemner. Håkon viste seg å være en punktlig mann. Han var på plass til rett tid og ventet på meg da jeg kom. Problemet var bare at han sto på togstasjonen nord for byen og jeg på torget midt i sentrum der bussen har sin endeholdeplass. Altså en god start. Noen minutter senere kom han kjørende i sin lånte, bittelille speedbil – og turen var i gang.
50
Håkon og jeg valgte ruta som starter ved parkeringen og som tar oss rett opp til både badevann, forbi huler og til slutt de forunderlige fjellformasjonene Gubben og Gamla.
Kan hende var det nettopp den morsomme misforståelsen i starten som gjorde at samtalen straks gikk som om vi hadde kjent hverandre i mange år, med en befriende og flørtende undertone hele veien til Bø. Vi ankom den store og nybygde parkeringsplassen etter en drøy time, og heldigvis var det fremdeles ledige plasser. Gygrestolen er et populært turmål. Den mest brukte turstien begynner rett ved parkeringsplassen og er en mer eller mindre sammenhengende oppoverbakke på seks kilometer. Det går også an å ta en lengre vei som gjør turen til Gygrestolen til en rundtur. Håkon og jeg valgte ruta som starter ved parkeringen og som tar oss rett opp til både badevann, forbi huler og til slutt de forunderlige fjellformasjonene Gubben og Gamla. Men uansett hvilken vei du velger så må du belage deg på at både beina og resten av kroppen skal få jobbet godt. Husk at jo mindre hastverk du har, og jo mindre du tenker på at du snart burde være 52
framme, desto lettere og fortere vil du oppleve at turen går. Fordi du opplever så mye underveis – og nyter naturen og alt den har å gi. Med to fulle sekker på ryggen er vi på vei mot det ukjente. Som en blanding av gammel romantiker og evig analytiker, kjenner jeg hvordan de to tilbøyelighetene kjemper om herredømmet over følelsene mine. Mens motbakken varmer opp musklene og solen steker i nakken leker jeg med to tanker.
Romantikeren: Hva om jeg stopper litt opp nå, og spør om han vil ha en drikkepause her? Og i det vi skal gå videre går jeg bort og gir ham et kyss. Straks kommer analytikeren: Hilsen Espen på 14 år. Men før jeg vet ordet av det har romantikeren vunnet. Idet Håkon legger bort drikkeflasken sin er jeg på vei bort til ham. Og plutselig er det gjort: kyss klask og klem. Han smiler. Jeg smiler. Vi ler litt og går videre. Oppover og oppover – mens solen varmer i bakhodet.
LEK MED TO TANKER
Ved et skilt hvor det står Svarttjønn har vi lagt bak oss det meste av motbakkene. På nordvestsiden av tjernet tar vi en liten pause for å utforske to underlige huler som ligger over hverandre – en huleboervilla i to etasjer! Nysgjerrige som unger kryper vi inn og ut av hulene og får den samme følelsen av barnlig belønning som vi alle trenger når vi strever oss oppover eller andre ting enn bakker som går oss imot.
Praten går fremdeles lett. Mitt lille kyssestunt har ikke lagt noen demper på noen av oss. Og derfor er stillheten som oppstår innimellom, ikke av den kleine sorten. Det er den vakre stillheten som to helt fremmede mennesker kan nyte sammen i ren betatthet, ikke nødvendigvis av hverandre, men av naturen. Og nettopp derfor tror jeg likevel at jeg ble litt småforelsket oppover den lange bakken og videre innover i skogen. Da stien omsider flatet helt ut fikk vi se Venetjønn hvor vi bestemte oss for å slå leir. Men siden Gygrestolen bare ligger fem minutter unna, valgte vi å gå bortom dette naturens mystiske møbel før vi lagde oss et hjem for natta. Gygrestolen er et stort steinplatå hvorfra Gygra i raseri skal ha kastet kampesteiner utfor stupet ned mot Gårakirka som ligger på sletta under fjellet. Sagnet sier også at stolen en dag skal rase ut i Uvdalstjønna, og da er det slutt på verden. Sammen med kjempeblokkene Gubben og Gamla ble Gygrestolen skapt under siste istid. De loddrette fjellveggene på alle de tre formasjonene er også populære for klatrere. Noen overnatter under åpen himmel på de flate topplatåene og våkner med utsikt over halve nedre Telemark. Vi ble stående å se på Gubben og Gamla en stund og tok noen bilder. 54
Men vi ble enda mer fanget av den virkelige opplevelsen av hvor utrolig rå enkelte fjellformasjoner kan være. Så satte vi oss tett inntil hverandre på et pledd, sprettet et par solvarme øl og åpnet en pose snacks. Vi skålte for tidenes date og så solen langsomt legge den brede Bø-bygda i skygge mens den, ennå en stund skinte på oss. Etter en times tid pakket vi med oss søpla, lempet sekkene på ryggen og satte kursen mot Venetjønn. De beste teltplassene var allerede opptatt, så vi endte opp på en liten steinflate der det ikke er noe problem å sove med et godt liggeunderlag. Plassen er egentlig bedre fordi den ligger rett ved vannet og gir full oversikt om det skulle komme folk. Og vil du heller sove i hengekøye, kan du henge den opp rett bak teltet og sove så lenge du vil uten å få solen rett i ansiktet.
Vannkanten ved Venetjønn er den perfekte plassen for en romantisk date. To burgere på primusen, litt småpludring fra varm sovepose i hengekøya til en lett berusende nightcap; enda en lunken sommerøl.
Vår romantiske leirplass på en steinflate i vannkanten ved Venetjønn. De fjerne og samtidig nærværende stemmene fra naboteltene på den andre siden av tjønna. Ikke støy, men lune lyder båret over vannspeilet av en kjølig bris som treffer oss varsomt der vi ligger under stjerneklar himmel. Vi snakker om livet og om hvor store opplevelser vi små mennesker kan få når vi bare klarer å underkaste oss det som er større enn oss selv. Snart slår Analytikeren til: er jeg forelsket nå?
Vi våkner opp rundt halv seks på morgenen, smiler til hverandre og sier litt høflig god morgen. Solen er på vei opp bak teltet, og Håkon henter litt vann fra tjønna til primuskjelen. Jeg tråkker på meg skoene og løper motsatt vei mellom stokker og stein for å finne et brukbart avtrede før han kommer tilbake igjen. Det tar sin tid, og det kokende vannet er allerede blitt til kaffe før jeg er tilbake igjen. Til frokost spiser vi deilig og proteinrik sjokoladegrøt med smaken av chili.
56
SJOKOLADEGRØT Oppskrift s. 242
På vei tilbake til parkeringsplassen valgte vi den andre veien. Denne stien er litt lettere å følge og går ned under Gygrestolen og de to andre gigantiske steinblokkene. Vi så de første fjellklatrerne som allerede var i gang med å smyge seg opp de steile veggene, og jeg kunne ikke la være å tenke: En stein er neimen ikke bare en stein! Og en date er heller ikke bare en date, om du overlater regien til naturen!
MER INFO
FRA VISIT
BØ
visitbo.no
57
QUIZ
Svar på side 283
1. Gygrestolen har navnet sitt etter gyger, hvem er hun? 2. Ifølge sagnet, hva skjer den dagen Gygrestolen faller ned i Uvdalstjønna? 3. Hva heter de to andre fremtredende gigantiske steinblokkene? 4. Hva har formet disse spesielle fjell/ steinformasjonene? 5. Bø, stedet vi starter turen fra er kjent for en barneattraksjon, hva er det? 6. I Bø ligger også en stor utdanningsinstitusjon der du blant annet kan studere natur friluftsliv. Hva heter den? 7. En annen og sjelden turistattraksjon, av stor betydning for utvikling og industri i fylket siden midten av 1800-tallet, hvilken? 8. Kan dere nevne to viktige naturressurser som la grunnlaget for industri i området rundt Telemarkskanalen? 9. Hva er kosedrikken til Espen og kompisene på turen? 10. Gygrekjeften og Gygretanna er andre turistmål i Norge, ligger de nær Gygrestolen?
58
MINE NOTATER
@HAPPYBODYPEOPLE
Tren deg opp til tur ENHVER TUR ALENE I MARKA ELLER OPPE I FJELLET KREVER TILTRO. IKKE BARE TIL STIEN DU SKAL GÅ OG FJELLET DU SKAL KLATRE OPP PÅ – MEN TIL DEG SELV. Du må stole på at kroppen vet hvordan den fungerer når den siste motbakken føles tung som bly. Idet du nærmer deg turens mål er det viktig å påminne deg selv om at du er mentalt sterk nok og alltid har litt mer kapasitet igjen enn hva du selv tror, fordi musklene alltid vil huske selv om hodet er tomt. Det er her vi kan snakke om muskelminnet. Problemet er at det merkelig nok forsvinner fortere enn vi skulle tro. Ved å trene mellom turene hjelper du ikke bare musklene dine, men også din muskulære hukommelse.
218
OPPVARMING 1
2
3
4
VARM ALLTID OPP I 8–10 MINUTTER FØR DU BEGYNNER MED TRENING. MÅLET MED Å VARME OPP ER Å FORBEREDE MUSKLER OG LEDD PÅ TRENINGEN SOM KOMMER. DA FOREBYGGER DU SKADER OG VIL FÅ MER UT AV TRENINGEN DIN. 1 Jumping jacks
• Stå oppreist, armene ned langs sidene og beina samlet. • Hopp med føttene ut til siden, samtidig som hendene føres opp mot hverandre til de møtes over hodet (eventuelt med et klapp).
2 Walkout
Tips: Bøy lett i kneleddet for å minske belastningen på knærne. Hopp tilbake til utgangspunktet, og gjenta.
1
2
3
4
• Stå med føttene fra hverandre. • Bøy deg og legg hendene på gulvet rett foran føttene. • Flytt vekten på hendene og begynn å gå dem fremover. Stram magen og rumpen og hold en stram rygg mens du går. Gå ut til at hendene er under hodet. • Kroppen din skal danne en rett linje fra skuldrene til føttene. Så går du tilbake til startposisjon.
226
3 Worlds Greatest stretch
• Gå fremover med høyre ben, og senk kroppen ned i utfallposisjon Når du går ned, legg venstre hånd på gulvet slik at den er jevn med høyre fot. • Flytt så høyre albue inn i høyre fot, og hvil den på gulvet. • Beveg høyre hånd utenfor høyre fot, og vri for å nå mot himmelen. • Hold i 20 sekunder og gjør det samme på andre siden. 1
2
3
4 Yogapresser
• Stå i yogaposisjonen nedadgående hund. • Flytt vekten fram mot hendene og slipp kontrollert ned hoften mot gulvet slik at du svaier og strekker opp brystet. • Press deg tilbake til utgangsposisjonen og gjenta. 1
2
227
Turmat for enhver entusiast! Vegetar … low carb … high carb … laktosefritt … eller uten gluten
240
Mens de fleste no rd
på beina, ble jeg fø
mors hjemmelagde
menn ble født med
dt som testkanin
ski
for
mat – hun er kokk .
Gjennom en årrekk e med mammas go de oppskrifter fant jeg fort ut at den store forskjellen på he nnes og min mat va r hovedingrediensen . Hennes er smør,
og da mener jeg M YE smør. Min er havr egryn, og jeg men er MYE havregryn – det merker du i tu roppskriftene min e. Havre kan brukes
til alt. Dette fant astiske kornet er stappful lt av mineraler, vi taminer og andre viktige næ ringsstoffer. Havre gir god met thetsfølelse, og masse god energi i times vis – helt perfekt ingrediens i turmat !
241
Energirik sjokoladegrøt DU TRENGER • En kopp havregryn • 1–2 kopper vann • Litt chili og kanel • 1 bit 70% sjokolade • Blåbær og bringebær • Kokosflak og mandler SLIK GJØR DU • Kutt opp bitte litt chili og legg sammen med havregryn, 1 bit sjokolade og kok opp med vann, eller melk. La små koke i ca. 4–5 minutter eller til ønsket konsistens. • Dryss over litt kanel og legg over blåbær, kokosflake og bringebær, eventuelt ønsket frukt.
TIPS: Har du med deg litt proteinpulver med sjokoladesmak blander du dette inn i grøten fra begynnelsen.
Hjemmelaget peanøttsmør VERDENS ENKLESTE OPPSKRIFT! • Legg 300g usaltede peanøtter på en stekeplate i 8–10 minutter. • Vil du ha mer særpreg på smaken kan du riste nøttene i en tørr panne, bare pass på at de ikke blir brent. • Kjør nøttene i en kraftig foodprosessor til fettet slipper. Tilsett litt sukrin gold og rør alt godt inn. TIPS: Miks med cottage cheese, granola og friske bær!
242
Grønnsaksburritos på 1-2-3 DETTE TRENGER DU • 1/2 agurk • 1/2 gul og 1/2 rød paprika • 3 gulrøtter • 1 kopp spinat • 1/4 rødkål • 8 fullkornslefser TIL GUACAMOLE • 1 avokado • 2 fedd hvitløk • 1 chili • Litt sitron VALGFRI PROTEIN • Parmaskinke • Kylling • Bønner/linser
SLIK GJØR DU • Mos avokado sammen med hvitløk, finhakket chili og skvis over sitron. • Varm opp fullkornlefsen, smør på guacamole, og tilsett alle grønnsakene. • Rull sammen og knytt et lite bånd på midten, eventuelt legg dem inn i sølvfolie – og kutt på midten.
249
Pakk sekken riktig! Å HA RYGGSEKKEN ORGANISERT, MED LETT TILGANG TIL DE VIKTIGSTE TINGENE ER NØKKELEN NÅR DU SKAL UT PÅ TUR, NOE JEG LÆRTE UNDER «INGEN GRENSER» OG «71 GRADER NORD». Enten du pakker sekken til fotturer, camping, reiser, klatring eller skiturer, er hovedprinsippene de samme. Tenk deg at ryggsekken din består av tre soner: SONE 1: Plasser lette gjenstander, som soveposen, nederst. Det gir struktur til bunnen av sekken og er en solid base for andre gjenstander over den. En kompresjonssekk kan bidra til å redusere størrelsen på soveposen din. SONE 2: Pakk de tyngste gjenstandene, for eksempel teltet, mat til måltider, vann eller klatreutstyr nærmest ryggen. SONE 3: Plasser mellomstore eller bulkete ting som kokeutstyr mot toppen eller ned ved fremsiden av ryggsekken. Det samme gjelder ekstra klær som regnklær eller en ullgenser. Og helt til slutt plasserer du de tingene du bruker oftest eller som er viktigst å få tak på fort i topplommen som førstehjelpsutstyret, lighter, mobil osv. Personlig så liker jeg å ha en liten rumpetaske også hvor jeg har lett tilgang til mobilen, litt snaks, solkrem og alltid en pakke tyggegummi, men det er bare meg da.
260
TUNGE TING NÆR RYGGEN Plasser de tyngste tingene mellom skuldrenebladene dine, så nært ryggen som mulig.
VIKTIGE TING Solbriller, solkrem, kompass, dorull, kart, og eventuelt denne boken kan du ha i sidelommene.
LETTE TING Pakk regntøy i topplommen for lett tilgang. Ingen har 100% kontroll på været. Her kan du også ha førstehjelps utstyret.
KLÆR
SOVEPOSE
Pakk klær og viktige ting i vanntette poser på yttersiden av sekken.
Sovepose og/eller andre lette gjenstander/klær.
263
Velg riktig fottøy FØTTENE ER DE VIKTIGSTE HJELPEMIDLENE DU HAR NÅR DU ER UTE OG GÅR, DERFOR ER RIKTIG FOTTØY DET ALLER VIKTIGSTE UTSTYRET. Etter 15 år i motebransjen har jeg lært at jeg ikke trenger å kjøpe alt nytt. Noen av de fineste og mest brukte plaggene jeg eier har jeg kjøpt på UFF, Fretex, Finn.no, E-bay eller vintage butikker i utlandet. Selv om nytt er spennende og gøy, er det noe veldig nostalgisk og godt ved bruken av brukte klær som igjen får en ny historie gjennom min reise, og det er enda mer miljøvennlig. Men fottøy kjøper jeg aldri brukt da de blir designet av mitt eget fottrykk ved at jeg går inn skoen eller støvelen så den tilpasser seg føttene mine. Jeg kjøper heller aldri de billigste skoene, men benytter meg heller av tilbud på fottøy av god kvalitet. Mange nettsider og butikker tilbyr tursko og turklær til en rimeligere pris ved at de setter den ned når kun er få størrelser igjen på lager eller modellen er på vei ut av produksjon fordi det skal komme en ny. De fleste av oss går mye hver eneste dag. Det gjør at føttene våre hovner litt opp. Mitt tips er derfor at du bør kjøpe sko og støvler på ettermiddagen – helst etter en dag hvor du har gått ekstra mye.
264
Naturen som lekeplass MANGE AV DISSE IDÉENE ER GAMLE BARNELEKER OG AKTIVITETER FRA DEN TIDEN DA BARN IKKE FIKK SÅ MANGE KJØPTE LEKER. DA MÅTTE DE LAGE DEM SELV – ELLER FÅ HJELP AV FORELDRENE SINE. UTE I NATUREN FINNER MAN ALLTID NOE Å LEKE MED!
LØVETANN-RINGSPILL Lag ringer av flettede løvetannstilker, og stikk en eller flere pinner ned i jorda – og vips så har du et helt naturlig ringspill.
270
VIPPE PINNE Finn en kort og en lang pinne. Lag en grop og legg den korte pinnen over gropen. Den lange bruker du til å vippe med, og til å måle hvem som vipper den lille pinnen lengst.
KIMS LEK Finn 10–20 forskjellige ting i naturen, og legg dem utover på bakken eller på en stubbe. Dekk dem til med en genser eller jakke, og vis dem så til de andre i 20–30 sekunder. Etterpå skal de skrive ned hva de har sett. Den som husker flest ting, har vunnet.
275
FOTOTIPS: MORTEN KROGVOLD
Ta gode bilder med mobiltelefonen! MORTEN KROGVOLD ER EN PRISBELØNT NORSK FOTOGRAF. HAN ER KJENT FOR SINE PORTRETTER AV FREMSTÅENDE KUNSTNERE OG STEMNINGSFULLE LANDSKAPER I SORT/HVITT. Et av mine favorittbilder blandt Mortens mange mesterverk er et portrett av Nelson Mandela fra 1992. Dette er også et av bildene Morten selv setter høyest. – Jeg er ikke spesielt begavet eller et stort talent, men arbeidsom og elsker det jeg holder på med. Hardt arbeid frigjør talent, sier Morten. Jeg elsker denne uttalelsen, for den forteller at suksess er noe du arbeider deg fram til, og ikke noe som bare kommer seilende av seg selv. Jeg var så heldig å få jobbe sammen med Morten i 2017, og gjett om jeg var smånervøs ved første møte. 276
Utdrag slutt
En annerledes turbok! Espen Hiltons forkjærlighet for turer startet for fullt da han i 2009 pakket sekken og dro på langtur med Lars Monsen i programmet «Ingen Grenser». I 2011 dro han på tur igjen; denne gangen med Tom Stiansen og «71 grader nord». FORFATTERENS første treningsreise startet i skogen hjemme på Vennesla, der han som ung gutt begynte å trene – og tok av 35 kilo. I boken tar han oss med på sine beste turer, der naturopplevelser, kultur og historie er viktig. I tillegg får du treningsprogrammer, oppskrifter på annerledes, energirik og velsmakende turmat, quiz og leker til leirbålet + mange gode råd og tips.
ESPEN HILTON (f. 1981) er for mange kjent som toppblogger, programleder, kjendisstylist og deltaker i programmet «Bloggerne» på TV2.
BLI MED PÅ TUR!