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CORSI FITNESS 2011-2012 Rev. 3 del 17/08/2011

Formule Working Accesso libero

FITNESS

Orari e prezzi validi dal 20/09/2010

Formule Working Accesso libero

Martedì

Mercoledì

Giovedì

SOFT GYM GINNASTICA DOLCE, A TEMPO DI MUSICA, PER TUTTI COLORO CHE VOGLIONO TENERSI IN FORMA SENZA CARICHI DI LAVORO TROPPO ALTI.

10.00/10.45 Maura

11.30/12.15 Claudia

11.30/12.15 Sara

TONIC GYM TONIFICAZIONE GENERALE SEMPRE CON L’AUSILIO DI PICCOLI ATTREZZI

10.45/11.30 Maura

Lunedì

Inizio lunedì 19/09/2011

Venerdì

Revisione 2 del 24/09/2010

BREAK FOR FIT LA PAUSA PRANZO DIVENTA DIVERTIMENTO E TONIFICAZIONE. ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE PER AFFRONTARE IL POMERIGGIO CON PIU’ SLANCIO.

11.30/12.15 Maura

12.45/13.30 Claudia

12.45/13.30 Sara

12.45/13.30 Maura

G.A.G. TONIFICAZIONE DI GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI.

17.45/18.30 Claudia

17.45/18.30 Claudia

17.15/18.00 Joan

17.45/18.30 Sara

CARDIO MULTI SCULPT TONIFICAZIONE GENERALE ABBINATA A LAVORO DI CARDIO-FITNESS A CORPO LIBERO O CON L’AUSILIO DI PICCOLI ATTREZZI.

18.30/19.15 Claudia

18.30/19.15 Claudia

18.00/18.45 Joan

18.30/19.15 Sara

FIT-BOXE – NEW!!!!! UNA STREPITOSA COMBINAZIONE DI CALCI, PUGNI ED ESERCIZI A CORPO LIBERO. TUTTO AL RITMO DI UNA MUSICA SCATENATA. IDEALE PER CHI VUOLE UN CORSO IMPEGNATIVO E COMPLETO. NESSUNA COREOGRAFIA.

19.15/20.00 Claudia

18.45/19.30 Claudia

INTENSITY TRAINING ALLENAMENTO DI INTENSITA’ MEDIO-ALTA CON L’UTILIZZO DI PICCOLI SOVRACCARICHI COME BILANCERI E MANUBRI.

19.15/20.00 Sara

STEP WORKOUT SEQUENZE DI ESERCIZI CON LO STEP PER OTTENERE TONO E EQUILIBRIO GRAZIE A PICCOLE COREOGRAFIE.

20.00/20.45 Sara

POWER AEROBIC RASSODAMENTO E TONIFICAZIONE GENERALE CON I PRINCIPI DELLA GINNASTICA AEROBICA E PICCOLE COREOGRAFIE.

19.30/20.15 Alessandra

19.30/20.15 Claudia

20.15/21.00 Alessandra

KARDIO KOMBAT DISCIPLINA DAL GRANDE EFFETTO ALLENANTE CON TECNICHE DI BASE DEGLI SPORT DA COMBATTIMENTO. SENZA CONTATTO FISICO.

12.45 13.30 Eleonora

PILATES (15 LEZIONI) PER ALLUNGARE E TONIFICARE I MUSCOLI ATTRAVERSO IL CONTROLLO DEI MOVIMENTI.

170€

YOGA (15 LEZIONI) DISCIPLINA CHE MIRA AL SEMPLICE RIEQUILIBRIO PSICOFISICO E AL RAGGIUNGIMENTO DI UNO STATO DI BENESSERE.

200€

PERSONAL TRAINER OTTIMIZZAZIONE DEI TEMPI E DELLE METODICHE DI ALLENAMENTO PER IL RAGGIUNGIMENTO DEGLI OBIETTIVI PREFISSATI.

150€ 250€

Note: °Certificato medico OBBLIGATORIO

19.15/20.00 Sara

°Il Il planning potrebbe subire variazioni in caso di necessità.

18.00/18.45 18.45/19.30 Eleonora

12.45/13.45 13.45/14.45 Yvan

12.30/13.30 13.30/14.30 Yvan 18.45/19.45 20.00/21.00 Paola

18.45/19.45 20.00/21.00 Paola

5 INCONTRI 10 INCONTRI

°I corsi sottolineati iniziano con un minimo di 4 iscrizioni

°Sconto 10% Soci Gardanella


corsi fitness 2011 Gardanella