Når følelserne tager magten

(citat fra bogen)

Følelser, følelser, følelser. Følelserne er virkelig kommet på hovedscenen, men hvordan er det med de følelser? Er de ren rasen i vores indre biologi, eller er vi vores følelsers egen arkitekt?

Når følelserne tager magten handler om, at vi kan styre vores følelser mere, end vi tror. Følelser bor nemlig ikke alene i hjernen og i kroppen. De er tillærte og en kulturel del af vores liv, og vi lærer dem at kende helt fra barnsben via de begreber og det sprog, vi har tilgængelig.

Bogen sætter i bred forstand spotlight på, hvordan vi kan danne, kultivere og opdrage følelser. Vi skal give følelserne en stor plads i vores liv, men vi skal også vide, at vi godt kan styre dem mere, end man tidligere har troet, også i psykologien.

Bogen beskriver, hvad følelser er, og hvordan de udvikler sig, og hvorfor det er vigtigt, at vi igennem vores opvækst lærer at regulere dem.

Fokus er især på børn og unges liv og udvikling og giver eksempler på følelsernes store betydning i forhold til de mange trivselsudfordringer, der findes i dag. Men temaerne rækker også ind i den helt almindelige hverdag for os alle. Vi kan godt trives, uden at følelserne hele tiden kommer først, som en art overdommer for, hvordan vi har det. Vi kan også sagtens være følelsesmæssigt kloge uden at kunne sætte ord på alle følelser.

CLIMATECALC.EU

148mm

100mm

Lene Tanggaard

NÅR FØLELSERNE TAGER MAGTEN

Følelserne er kommet ud af skabet. Vi tager dem alvorligt, og vi taler om vores følelser med hinanden og med vores børn. Det er godt. Følelser skal reguleres, passes på og udvikles, og et barn, der får lov til det, får det på mange måder nemmere i livet.

Et springende punkt er dog, hvordan, hvorfor og hvad det betyder, at vi gør det?

11,2mm

Lene Tanggaard

“

148mm

210mm

100mm

Foto: Lisbeth Holten

Lene Tanggaard er cand.psych., ph.d. og professor i Pædagogisk Psykologi. Hun forsker i læreprocesser og kombinerer i denne bog sin baggrund som psykolog, sine forskningserfaringer og sin seneste deltagelse i Trivselskommissionen i en diskussion af, hvad der sker, når følelserne kommer helt uden på tøjet og bliver noget, vi skal præstere. I stedet for at præstere følelser skal vi styre dem og betragte os selv som vores følelsers arkitekt.

gads forlag

Lene er forfatter til adskillige bøger, og hun er medlem af en række råd, udvalg og bestyrelser udover sit virke som forsker og underviser ved Aalborg Universitet.

9 788712 074663 >

000097/SE

Omslag: Mikkel Henssel

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 2

04/07/2025 11.03

Lene Tanggaard

Når følelserne tager magten

Gads Forlag

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 3

04/07/2025 11.03

Når følelserne tager magten © forfatteren og Gads Forlag 2025 1. udgave, 1. oplag Forlagsredaktion: An-Magritt Erdal Tekstredaktion: Marie Ejlersen Omslag: Mikkel Henssel Sats: LYMI DTP-Service Tryk: Scandbook ISBN: 978-87-12-07466-3

Denne bog er beskyttet i medfør af gældende dansk lov om ophavsret.

Kopiering må kun ske i overensstemmelse med loven. Det betyder bl.a., at kopiering til undervisningsbrug kun må ske efter aftale med Copydan Tekst og Node. Det er tilladt at citere med kildeangivelse i anmeldelser.

Læs om Gads Forlags klimakompensering af vores bogproduktion på gad.dk.

G.E.C. Gads Forlag A/S Fiolstræde 31-33 1171 København K Danmark reception@gad.dk www.gad.dk

Nye bøger fra Gads Forlag Tilmeld dig vores nyhedsbrev på www.gad.dk og få information om nye bøger og følg Gad Sundhedsfag på Facebook og LinkedIn.

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 4

04/07/2025 11.03

Indhold Forord . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

7

1: Følelserne er kommet ud af skabet . . . . . . .

13

2: Hvad er følelser? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

23

3: Vi er vores egne følelsers arkitekt . . . . . . . .

43

4: Den følelsesmæssige udviklings betydning for børn og unge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

57

5: Familiens betydning for følelsernes udvikling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

73

6: Vi skal spørge mindre og lytte mere . . . . . .

83

7: Trivsel er ikke lig med en følelsesmæssig oplevelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

91

8: Vores pædagogiske arv tog følelserne alvorligt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

105

9: Når følelser bliver til præstation . . . . . . . . .

115

10: Gode forudsætninger . . . . . . . . . . . . . . . . . .

125

11: Opsummering . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

139

Du er dine egne følelsers arkitekt – oversigt over bogens tredje vej i midten . . . . . . . . . . . . .

143

Refleksionsspørgsmål . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

145

Litteraturliste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

147

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 5

04/07/2025 11.03

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 6

04/07/2025 11.03

Forord Jeg ville aldrig have troet, at jeg skulle skrive en bog om følelser. Som professor i pædagogisk psykologi har jeg konstateret, at følelser – i det meste af den læringsteori, som jeg har beskæftiget mig med hele mit voksne, professionelle liv – regnes for noget, som i bedste fald er sekundært til kognitiv informationsprocessering og struktur. Følelser har derfor aldrig rigtig været tillagt stor værdi i forståelsen af, hvordan mennesker lærer. Her har det kognitive perspektiv siden midten af det 20. århundrede haft den dominerende rolle som bud på, hvordan mennesker lærer og erkender. Fokus har mest været på færdighedsindlæring og viden og ikke så meget på, hvad følelserne kan betyde for lysten ­­ til at lære. Når følelser er blevet tema­­tiseret i læringsforskningen, har det ofte været forstået som irrationelle kræfter, der kunne forhindre læreprocessers optimale fremdrift. Det har især været formidlet via et psykodynamisk perspektiv, hvor følelser kan ses som noget, der går bagom ryggen på individet eller ‘un-

7

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 7

04/07/2025 11.03

der isbjerget’, det vil sige virksomt, men usynligt. I dag er situa­tionen en anden. Man kan næsten få det indtryk, at følelserne står forrest. Vi skal føle, at det er rigtigt at lære bestemte ting. Vi vil gerne føle, at det giver mening. At lære noget nyt kan være svært, og der kan opstå følelser som frustration og måske også skam over ikke at mestre det, man burde, så følelser spiller så afgjort en rolle i enhver læreproces. ­­­ Men spørgsmålet er nok snarere, hvilken rolle vi skal give dem?

I denne bog sætter jeg i lidt bredere forstand spotlight på, hvordan vi kan danne, kultivere og opdrage følelser, og min hovedpointe er, at vi er vores egne følelsers arkitekt. Vi skal efter min opfattelse give følelserne en stor plads i vores liv, men vi skal også vide, at vi godt kan styre dem, mere end man tidligere har troet, også i psykologien, som er mit fag.

Det var psykoanalytikeren Sigmund F ­ reud, der lærte os, at et menneske kan være styret af irrationelle drifter eller hænge fast i gamle følelser og konflikter på en sådan måde, at det bliver svært at leve livet.

Terapi eller ‘the talking cure’ kunne rette op på dette ved at få personen op på hesten, så at sige og igen få styr på følelserne og på de irrationelle kræfter. Men der er vitterligt sket noget siden da. Følelserne er for alvor kommet ud af skabet og kræver deres egen ret.

8

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 8

04/07/2025 11.03

De står i dag ofte forrest, når vi skal træffe de afgørende livsvalg. Alt skal helst føles og mærkes rigtigt, fx når det gælder karrieremæssige valg eller valget af partner, mens følelserne også kan vælte verden, når mennesker er i mistrivsel eller ender i stress og depression.

Denne bog er skrevet for at give et nutidigt perspektiv på, hvad følelser er, hvordan de udvikler sig, hvilken betydning de har i dag, og hvordan vi (igen) kan balancere mellem følelser og fornuft. Jeg tager afsæt i nyere neuropsykologisk forskning, der viser, at vi er vores egne følelsers arkitekt, hvilket kort sagt betyder, at vi ikke er underlagt vores følelser, men at vi selv og vores omgivelser er med til at skabe dem helt fra fødslen. Jeg trækker denne forskning frem i bogen og kobler den med min egen interesse for, hvordan følelser kan håndteres pædagogisk set i børn og unges udvikling, i familierne, i institutionerne og senere på uddannelser og i arbejdslivet. Min pointe er, at fornuften ikke står ved siden af følelserne for at dirigere dem på plads, men at vi ikke kan have følelser uden begreber og dermed fornuft.

Vi former vores følelsesliv med de begreber, vi har tilgængelige, og det vender jeg tilbage til flere gange i løbet af bogen, fordi det fortæller os noget afgørende nyt om, hvordan vi kan forstå følelser.

9

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 9

04/07/2025 11.03

Bogen består af en række mindre nedslag i kapitelform, hvor jeg dels beskriver, hvad følelser er, og hvordan de udvikler sig, og hvorfor det er vigtigt, at vi igennem v­ ores opvækst lærer at regulere vores følelser. Dels dykker jeg ned i aktuelle temaer i følelsernes landskab. Jeg har især fokus på børn og unges udvikling qua min baggrund i den pædagogiske psykologi og mit medlemskab af Trivselskommissionen, men temaerne rækker ud over dette og ind i den helt almindelige hverdag for os alle. Vi kan godt trives, uden at følelserne hele tiden kommer først, som en art overdommer for, hvordan vi har det. Vi kan også sagtens være følelsesmæssigt kloge uden at kunne sætte ord på alle følelser. Vi har i den forbindelse noget meget væsentligt med os i vores pædagogiske arv, som vi dog risikerer at glemme. Vi har tradition for at lægge vægt på legen, på det æstetiske, på deltagende praksisser og på håndværk og mesterlære. Det er igennem meget af det, man ikke kan lægge på en vægt, at vi lærer vores følelser at kende, og hvor vi kan lære at være skikkeligt sammen med andre. Det er her, vi skal tage fat, hvis vi vil være kloge på vores følelser og på, hvordan de udvikles. Det handler bogen om.

Og lad mig i øvrigt advare læseren allerede nu. Hvis du gerne vil læse en selvhjælpsbog om følelser, skal du stoppe læsningen allerede her. Bogen kan godt

10

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 10

04/07/2025 11.03

hjælpe, men den giver ikke direkte råd og direktiver, og jeg kan ikke love, at det med følelserne kommer til at blive let efter at have læst bogen. Hvis du derimod er interesseret i en refleksion over, hvad der er sket med følelserne i vores tid, og hvordan de tilsyneladende har fået en ny betydning i børn og unges liv – i vores alles liv – så kan du sagtens læse videre.

Lene Tanggaard

Naar_foelelserne_tager_magten.indd 11

04/07/2025 11.03