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Free Your Smile Scopri come migliorare la tua vita con il sorriso

I veri duri mostrano sempre i denti...

sorridendo!

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Il sorriso... Ciao, sono Piercarlo. Sono contento che tu abbia scaricato il nostro e-book sul sorriso. FYM è la prima società che si occupa di formazione con il sorriso. Usiamo il sorriso come strumento, come obiettivo e come misuratore della crescita personale. Con questo e-book vogliamo condividere con te la nostra passione per la crescita personale e lo facciamo con Riso. Riso è il saggio FYM capace di sorridere in qualunque situazione. Lascio subito la parola a lui.

Ciao, sono Riso (so’ Riso per gli amici) e ti guiderò in questo viaggio alla scoperta del nostro miglior

Sorriso. Dico nostro perché

anche io voglio mettermi in gioco e vivere questo cammino insieme a te. All’inizio del mio percorso mi arrabbiavo molto facilmente: non capivo perché, pur avendo investito tempo e denaro su molti libri e corsi continuavo a non sentirmi soddisfatto. Sapevo tutto quello che c’era da sapere ma non mi ero concentrato sulla cosa più importante!

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Mi capitava molto spesso di voler conoscere nuove nozioni solo per poi poter dire: “La so!”; in effetti, appena scoprivo qualcosa di nuovo, dicevo al mondo intero “Io la so!”. Ero arrivato ad essere un “collezionista” di tecniche, strategie, manuali e segreti su come migliorare la mia vita e poi continuavo ad inveire col primo automobilista che mi tagliava la strada. Iniziavo ad intuire quale fosse la cosa più importante di un percorso di crescita personale. Così, anziché chiedermi quante cose sapevo e c’erano ancora da sapere, ho iniziato a cambiare prospettiva. La cosa più importante in un percorso di crescita personale è una sola: SEI TU! Non il corso, non la tecnica, non il libro, ma il tuo benessere. E l’obiettivo di qualunque percorso dovrebbe essere il benessere della persona. Ricapitolando, la prima cosa importante sei tu, la seconda cosa importante sei sempre tu e il tuo benessere, la terza cosa importante sei tu e il tuo benessere nel tempo. E se provassi ad immaginare una persona che sta bene, come sarebbe? Che espressione avrebbe? - Sì: sorridente! È arrivato il momento di fare un patto tra di noi: da ora fino alla fine di questo e-book ci concentreremo sul nostro Sorriso. Nessuno può Sorridere al posto nostro: se non Sorridiamo noi, non stiamo Sorridendo!

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Cos’è il sorriso Sorriso, etimologicamente vuol dire sub-riso, sotto il riso, ma nella realtà il Sorriso è un elemento espressivo indipendente dal ridere. Quando un bambino nasce qual è la prima cosa che fa? Piange, e quel pianto è necessario per attivare la respirazione polmonare autonoma. Ma prima di nascere, qual è l’espressione del bambino all’interno del grembo materno? È sorprendente scoprire, grazie all’ecografia tridimensionale quanto spesso il feto Sorrida. Ecco che il

Sorriso è una delle espressioni più naturali dell’uomo, che lo

rende diverso da tutti gli altri animali. E un’altra grande sorpresa è scoprire che nel processo evolutivo, la prima cosa che il bambino riesce a percepire sono gli occhi (contatto oculare) e la seconda è il Sorriso. Per questo il sorriso ha un’importantissima funzione sociale. Il bambino dopo aver stabilito il contatto visivo

Sorride naturalmente per stabilire un contatto amichevole.

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Hai visto? O meglio: ti sei visto? Che espressione avevi mentre scorrevi la pagina nera? Sei riuscito a specchiarti nello schermo? Se non l’hai fatto, torna indietro e fallo ora! Nel mantenere fede alla promessa che ci siamo fatti all’inizio dobbiamo concentrarci sul nostro

Sorriso.

Dobbiamo passare dal sapere al saper

essere. Il nostro obiettivo non è solo scoprire i segreti e il potere del

Sorriso, ma imparare a Sorridere e diventare Sorridenti. Cos’è il Sorriso per te? Come definiresti il Sorriso? Per me il Sorriso è la principale espressione di benessere della persona e può diventare un modo di essere.

Come sorride chi sta bene? Dobbiamo fare distinzione tra

Sorriso vero e Sorriso di circostanza (chia-

miamolo “norriso”). Quante volte ti è capitato di vedere persone che

Sorridono,

percependo che quello era solo un

Sorriso

di facciata? Molto

spesso si confonde il Sorriso con il solo sollevare gli angoli della bocca. Il sorriso vero comporta invece movimenti in tutte e tre le zone del viso (bocca, guance, occhi); quindi una persona autenticamente Sorridente:

๏ ๏ ๏

tende a socchiudere gli occhi; solleva le guance; alza gli angoli della bocca (in modo rilassato e simmetrico).

Ma la cosa più importante sono le sensazioni, i pensieri e le emozioni che prova chi sorride veramente.

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È possibile

Sorridere

sinceramente solo se i nostri pensieri, le nostre

emozioni e le nostre sensazioni sono

”sorridenti”. Anche a livello imper-

cettibile un Sorriso finto può essere smascherato prestando attenzione a dei semplici particolari. Posso chiederti di fare un piccolo esperimento? Ora

Sorrido in modo asimmetrico sollevando di

più uno degli angoli della bocca. Che sensazioni provi? Come ti percepisci? Che impressione secondo tre avrebbe una persona se ti guardasse in questo momento? Adesso vai davanti allo specchio e continua a

Sorridere in modo asimmetrico. Vederti con quell’espressione cosa ti comunica?

Quanto sorridere? Una delle prime domande che poniamo alle persone durante i nostri percorsi di formazione, o durante i nostri “Smile coaching”, è: “quanto

Sorridi?”. Molti di quelli che sostengono di sorridere spesso, dopo aver scoperto la differenza tra un sorriso vero e un sorriso di circostanza, si rendono

Sorrisi di qualità non sono poi così frequenti. Inoltre, la cosa più sorprendente è che tutti i partecipanti, anche quelli che Sorridono già conto che i

molto, si accorgono che è sempre possibile Sorridere di più e meglio! Quando si parla di sorriso la qualità va a braccetto con la quantità. Più

Sorridi

spontaneamente più ti piace

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Sorridere,

più ti piace

Sorridere

più

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aumenta la tua voglia di sorridere frequentemente. È un circolo virtuoso che innesca una spirale di benessere per te e per chi ti è intorno. Molto spesso limitiamo la nostra quantità di Sorrisi in relazione al contesto in cui ci troviamo, per cui la domanda successiva è...

Quando e dove sorridere? Hai un appuntamento di lavoro importante, ci tieni veramente molto, ti vesti bene, controlli i tuoi capelli, il tuo abito, hai lavato la macchina per l’occasione. Hai pensato proprio a tutto… quando incontri questa persona le stringi la mano con fare sicuro e professionale… e se mancasse qualche cosa? Perché in queste situazioni pensiamo che indossare la nostra faccia più seria sia la cosa migliore? E se la strategia migliore fosse un’altra? Le ricerche ci portano dei dati interessanti. Da uno studio condotto all’università di Harward è emerso che il livello di successo professionale (misurato attraverso la posizione lavorativa e il reddito annuo) nel 85% dai casi è direttamente proporzionale alla capacità di

Sorridere

della

persona (è stato valutato anche il sorriso di Barack Obama! Fonte TED - Ron Gutman). Interessante vero? Ma ancor più sorprendente è la ricerca condotta all’università di Berkley (fonte TED - Ron Gutman) in cui, analizzando le fotografie degli annuari dei giocatori di baseball, è stato scoperto che chi Sorrideva di più nelle fotografie, è vissuto mediamente 6/7 anni in più rispetto a chi, nelle fotografie, non Sorrideva. Adesso che lo sai, puoi comunque scegliere di non Sorridere!

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Se invece vuoi migliorare la tua vita attraverso il Sorriso, puoi iniziare a considerare l’opportunità di Sorridere anche in situazioni nelle quali fino a oggi hai ritenuto sconveniente o impossibile farlo.

Quando si può Sorridere? E dove è invece inopportuno? Le risposte che ti stai dando sono tue o sono risposte condizionate da convenzioni sociali, culturali, educative…?

Hai mai sentito parlare dei funerali a Bali? Sai che in realtà sono delle celebrazioni festose del compimento dell’esperienza terrena del loro caro? Chi perde una persona cara soffre comunque il distacco e il senso di separazione, ma può scegliere come affrontare il dolore. Il dolore e la sofferenza non vanno confuse con l’infelicità. Si può essere felici e provare dolore, come si può essere infelici e nascondere la propria infelicità nella continua ricerca di divertimento. Arrivato fino a questo punto (e abbiamo ancora tanto da dirci), in quali situazioni pensi che esprimerai il tuo miglior Sorriso da ora e in poi?

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Perché sorridere? Fino ad ora abbiamo già visto alcuni “effetti collaterali” desiderabili del

Sorriso, ora ne scopriremo altri. 1. Sorridere allunga la vita 2. Sorridere rinforza il sistema immunitario (vedi clown terapia) 3. Sorridere migliora l’aspetto estetico del volto 4. Sorridere aumenta la capacità di rapport empatico 5. Sorridere aumenta le possibilità di sedurre un potenziale partner 6. Sorridere aumenta le probabilità di successo professionale 7. Sorridere è contagioso e aumenta il benessere di chi è intorno a te 8. Sorridere attira persone positive attorno a te Congruentemente alle teorie del “bio-feedback mente corpo” se quando stiamo bene

Sorridiamo, è vero anche che Sorridendo cominciamo a stare

meglio. Perciò...

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Allena il tuo sorriso Esercizi per sorridenti principianti ✓

.Sorridi per 2 minuti davanti allo specchio 2 volte al giorno

Pensa a situazioni nel passato difficili e immagina di affrontarle con il Sorriso (dedica a questo esercizio almeno 3 minuti)

Esercizi per sorridenti praticanti ✓Appena ti svegli Sorridi senza aprire gli occhi per 2 minuti, poi pensa a tutte le occasioni in cui potrai

Sorridere durante la gior-

nata , dopo di che alzati e “mostra i denti” ✓Pensa ad una situazione difficile attuale e immagina di affrontarla con il Sorriso

Esercizi per sorridenti evoluti ✓

Impegnati a far Sorridere la prima persona non Sorridente che incontri durante la tua giornata

Affronta una situazione difficile attuale con il

Sorriso:

individua la

prima azione concreata da fare per andare nella direzione del tuo obiettivo e Sorridi mentre la porti a termine

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Come diventare sorridenti Fino ad ora abbiamo preso consapevolezza di cosa voglia dire come e quando

Sorridere,

Sorridere e di quanto sia possibile Sorridere di più; abbia-

mo sperimentato la differenza tra un

Sorriso vero e un “norriso”, abbia-

mo fatto esercizi pratici per allenare il nostro

Sorriso (vero?), ma fino a questo momento abbiamo esplorato solo il Sorridere. Il passo successivo è diventare Sorridenti, fare in modo che il

Sorriso

diventi una caratteri-

stica della nostra essenza. Come si fa ad essere Sorridenti? Bisogna sviluppare nel tempo un atteggiamento

Sorridente. E questo è il vero banco di

prova, da adesso in poi le domande sono: “vuoi veramente diventare

Sorridente?,

“vuoi veramente migliorare la

tua vita e la vita delle persone a te care con il tuo Sorriso?”. C’è sempre qualcosa che non va, vero? Troppo caldo, troppo freddo, gli e-book sono troppo brevi, i libri sono troppo lunghi, i corsi sono troppo lontani, troppo impegnativi. Riusciamo sempre a trovare il modo per non farci piacere la realtà in cui siamo. Un vero

Sorridente

non solo

smette di raccontarsela, ma inizia a godersi veramente la sua realtà. È nel momento in cui cominci a godere la realtà in cui sei che inizi a scoprire tutti i modi per poterla migliorare. Il fatto stesso che in questo momento stai leggendo questo e-book presuppone che tu abbia un computer, che nel posto in cui sei c’è corrente elettrica e magari anche che

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ieri tu abbia mangiato. Sai quanti miliardi di persone solo per questi semplicissimi motivi, che tu ormai dai quotidianamente per scontati,

Sorriderebbero al tuo posto? Questo non vuol dire che le nostre problematiche siano poco importanti o non vadano affrontate: non bisogna stare bene perché c’è chi sta peggio, ma bisogna imparare a stare bene per il semplice fatto che possiamo stare bene.

“I veri duri mostrano sempre i denti

Sorridendo”,

questo è il nostro

messaggio per te.

Come conoscerci meglio

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Se questo ebook ti è piaciuto, sentito libero di condividerlo con chi vuoi...

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Vuoi approfondire le potenzialità del tuo sorriso? Ti va di scoprire tutto il suo potere? Desideri conoscere altre persone sorridenti e condividere un divertente percorso di crescita personale?

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letto questo ebook...

Ah… cosa importante… ricordi la promessa che ci siamo fatti all’inizio? Che ci saremo concentrati sul

Sorriso

dalla prima all’ultima pagina di

questo e-book? Ora ti chiedo di promettere a te stesso di scegliere di continuare a

Sorridere

pagine della tua vita.

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dall’ultima pagina di questo e-book per tutte le

- Buon Sorriso ! -

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