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Aforismi per Anime (e Corpi)

in Cammino


Molti chiamano la strada “maestra di vita”. Dal canto nostro, siamo sempre più convinti che la Formazione, fatta scendere in Strada, sia di gran lunga più divertente e sfidante della formazione classica, di quella cioè che ci tiene al chiuso di una "scatola" chiamata aula. Per questo tutti i nostri corsi (e percorsi) di formazione prevedono esperienze "On The Road", che crediamo offrano molti vantaggi... ci permettono innanzitutto di entrare in contatto con persone sconosciute, per giunta non al corrente degli intenti formativi di chi partecipa ai corsi. Ci consentono di mantenerci attivi, sicuri di non cadere nella tentazione di chi si accontenta di “sapere”, piuttosto che di “saper fare” e... “fare davvero!”. Sono l’ideale per innescare un apprendimento divertente e divertito: unire quindi il ludus e l’imparare facendo, sono le peculiarità che ci caratterizzano.

"Solo se ricominciamo a camminare, dappertutto e ad insegnarlo ai nostri figli, potremo contribuire ad una svolta. Per contrastare questo presente e darsi un altro futuro, bisogna ripartire dai piedi, e questo significa avere il coraggio dei Profeti. Profezia non è pre-dire, non è nemmeno prevedere. Il Profeta non vede il futuro, vede il presente. Vede nel presente quello che gli altri non vedono, e dice nel presente quello che gli altri non vogliono ascoltare. Un piede davanti all'altro. È il gesto più naturale, la nostra prima conquista. Il gesto che, forse, ci salverà." - Ray Bradbury


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I MIGLIORI

PENSIERI

“I pensieri migliori li ho avuti mentre camminavo” Søren Kierkegaard L'attività del camminare è decisamente aerobica, non ci sono strappi violenti e le energie ▼


provengono prevalentemente dalla respirazione (combustione di glucidi e lipidi in presenza di ossigeno). ◀

“Il camminare presuppone che a ogni passo il mondo cambi in qualche suo aspetto e pure che qualcosa cambi in noi.” Italo Calvino

CAMMINARE

CAMBIARE

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CERCARE NUOVI

OCCHI

“Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre, ma nell’avere nuovi occhi.” Marcel Proust Camminare è un movimento innato nell'uomo tant'è vero che la deambulazione è uno stadio dello sviluppo motorio ▼


che si acquisisce spontaneamente. Il camminare non comporta nessun movimento forzato e quindi nessun trauma all'apparato locomotore. ◀

“Non puoi insegnare al granchio a camminare dritto” Aristofane

ATTITUDINI

NATURALI

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SCIOGLIERE LA

TRISTEZZA

“Non c’è tristezza che, camminando, non si attenui e lentamente si sciolga.” Romano Battaglia

Camminare è salutare per i piedi. Nel piede la struttura ossea occupa la parte superiore, sotto c'è la polpa, un'ampia massa riccamente vascolarizzata. ▼


Quando si cammina questa massa viene, alternativamente nei due piedi, compressa e rilassata. Il sangue venoso viene spinto in alto, quello arterioso ▼

“Non c’è cammino troppo lungo per chi cammina lentamente, senza sforzarsi; non c’è meta troppo alta per chi vi si prepara con la pazienza.” Jean de La Bruyère

LENTI E

PAZIENTI

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DIVERSE

ANDATURE

“L’idealista cammina in punta di piedi, il materialista sui talloni.” Malcolm de Chazal aspirato in basso. I piedi in cammino sono quindi due potenti pompe che affiancano ed aiutano la pompa principale, il cuore. ◀


Durante questa attività aumenta il ricambio del nostro organismo e tutte le scorie cominciano ad essere espulse soprattutto attraverso il sudore. ▼

“Ogni viaggio è un viaggio verso sé stessi” Piercarlo Romeo

VIAGGIA VERSO

TE STESSO

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LA VIA VERSO

TE STESSO

“Tu sei la via verso te stesso” Piercarlo Romeo

La nostra pelle "piange" fuori dal corpo le nostre tossine fisiche (ma anche i disagi psichici). ◀


Rosario Catania ha camminato per 24 ore i seguito, percorrendo 111km, con soli 47 minuti di riposo. ◀

“Ho viaggiato in lungo e in largo alla ricerca dei tesori che la vita poteva offrirmi; mi sono fermato a contemplare una goccia di rugiada appoggiata su un filo d’erba e vi ho trovato l’infinito.” Stephen Littleword

CONTEMPLARE

LA SEMPLICITÀ

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IL VIAGGIO

È UNICO

“Non esistono due viaggi uguali che affrontano il medesimo cammino.” Paulo Coelho Quando camminiamo, si modifica il tatto in quanto, le mani sono spesso a contatto con temperature fredde oppure vengono ▼


adoperate per crearsi passaggi attraverso cespugli. La vista è sempre sollecitata dai panorami che possiamo ammirare durante il cammino. ▼

“Ma i veri viaggiatori partono per partire e basta: cuori lievi, simili a palloncini che solo il caso muove eternamente, dicono sempre “Andiamo!” e non sanno perché. I loro desideri hanno le forme delle nuvole.” Charles Baudelaire

SEMPLICEMENTE

PARTIRE

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VIAGGIARE

ESISTERE

“Viaggiare è per sua forma Esistere” Stephen Littleword Il nostro olfatto viene sollecitato dai particolari odori della natura, l'odore della terra, dei fiori, degli alberi ▼


Anche il gusto può essere sollecitato, magari assaggiando i frutti selvatici che troviamo lungo il cammino in "zone verdi" o bevendo l'acqua delle sorgenti. ◀

“C’è un solo viaggio possibile: quello che facciamo nel nostro mondo interiore. Non credo che si possa viaggiare di più nel nostro pianeta. Così come non credo che si viaggi per tornare. L’uomo non può tornare mai allo stesso punto da cui è partito, perché, nel frattempo, lui stesso è cambiato. Da Sè stessi non si può fuggire.” Andrej Tarkovskij

IL MONDO

INTERIORE

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CAMMINARE

SENZA FRETTA

“Spesso, vivendo, commettiamo un errore: camminiamo troppo in fretta, senza gustare né vedere le piccole grandi cose dell’esistenza. Non bisogna essere ansiosi di arrivare: non sappiamo, e mai sapremo, che cosa ci riserva il destino.”

Romano Battaglia

L'udito, viene costantemente sollecitato, dal rumore dei nostri passi, dal canto degli uccelli, dal fruscio delle foglio o semplicemente concentrarsi sul silenzio. ◀


Fa depositare i sali di calcio che proteggono, almeno in parte, dall’osteoporosi. Quindi camminare abitualmente permette anche di prevenire l'osteoporosi. ◀

“Più viaggiava, più si rendeva conto che ovunque c’erano posti straordinari che semplicemente esistevano nonostante le miserie dei loro abitanti. C’erano e ci sarebbero sempre stati. Alcuni luoghi non avevano bisogno degli uomini.” Licia Troisi

POSTI

STRAORDINARI

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RICORDO

MERAVIGLIOSO

“Un viaggio, per quanto terribile possa essere, nel ricordo si trasforma in qualcosa di meraviglioso.” Banana Yoshimoto Il movimento è la migliore cura per la malinconia come sapeva Robert Burton (l'autore di The Anatomy of Melancholy). "I cieli ▼


stessi girano attorno di continuo, il sole sorge e tramonta, stelle e pianeti mantengono costanti i loro moti, l'aria è in perpetuo ▼

“Quando si va verso un obiettivo, è molto importante prestare attenzione al Cammino. È il Cammino che ci insegna sempre la maniera migliore di arrivare e ci arricchisce mentre lo percorriamo.” Paulo Coelho

INSEGNAMENTI DEL

CAMMINO

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TUTTO È

PERFETTO

“Le persone arrivano sempre al momento giusto nei luoghi in cui sono attese.” Paulo Coelho ...agitata dai venti, le acque crescono e calano per insegnarci che dovremmo essere sempre in movimento". ◀


Camminare apporta benefici anche al sistema nervoso, in quanto è un'attività fisica piacevole e induce un rilassamento che giova a ▼

“Quando vivi in un luogo a lungo diventi cieco perché non osservi più nulla. Io viaggio per non diventare cieco.” Josef Koudelka

IL VALORE DEL

CAMBIAMENTO

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L’IMPORTANZA DI

RICOMINCIARE

“Bisogna ritornare sui passi già fatti, per ripeterli e per tracciarvi a fianco nuovi cammini. Bisogna ricominciare il viaggio. Sempre.” J. Saramago ristabilire l'equilibrio compromesso dai ritmi frenetici della vita quotidiana. Lo confermano dei neurologi americani, che ▼


effettuando l'encefalogramma ai viaggiatori hanno rilevato che cambiare ambiente e avvertire il passaggio delle stagioni ▼

“La barca è più sicura nel porto. Ma non è per questo che le barche sono state costruite.” Paulo Coelho

FIDUCIA IN

SÉ STESSI

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L’IMPORTANZA DELLA

META

“Non è importante la meta, ma il CAmmino.” Paulo Coelho ...nel corso dell'anno stimola i ritmi cerebrali e contribuisce ad un senso di benessere, di iniziativa e di motivazione. ◀


L'apparato respiratorio trae beneficio dal camminare, perché camminando abitualmente i muscoli annessi alla cassa toracica ▼

“Quando si va verso un obiettivo, è molto importante prestare attenzione al Cammino. È il Cammino che ci insegna sempre la maniera migliore di arrivare, ci arricchisce mentre lo percorriamo, bisogna saper trarre, da quello che siamo abituati a guardare tutti i giorni, i segreti che a causa della routine non riusciamo a vedere.” Paulo Coelho

IL CAMMINO

INSEGNA

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LA PORTA DEI

SOGNI

“Il viaggio è una porta attraverso la quale si esce dalla realtà nota e si entra in un’altra realtà inesplorata, che somiglia al sogno.” Guy Maupassant si rinforzano permettendo così un ampliamento dello spazio per i polmoni i quali possono espandersi carichi di ossigeno. ▼


Ciò induce ad una diminuzione della frequenza respiratoria poiché la quantità di aria che si espelle dopo un rigonfiamento massimo ▼

“Smettila di preoccuparti delle buche sulla strada e goditi il viaggio.” Anonimo

GODERSI IL

VIAGGIO

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UN PICCOLO

PASSO

“Anche un viaggio lungo 1.000 km inizia con un piccolo passo.” Lao Tse del torace è maggiore. Tuttavia è bene ricordare che per trarre beneficio a livello polmonare è necessario camminare in ▼


"zone verdi", ovvero in campagna, nei boschi o nei parchi dove si respira aria pura e non inquinata. ◀

“È bello avere una meta verso la quale viaggiare, ma alla fine è il Viaggio che conta” Anonimo

CONTA SOLO IL

VIAGGIO

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NON SERVE

FUGGIRE

“Perché ti meravigli tanto se viaggiando ti sei annoiato? Portandoti dietro te stesso hai finito col viaggiare proprio con quell’individuo dal quale volevi fuggire.” Isocrate Apporta benefici anche al sistema nervoso, in quanto è un'attività fisica piacevole e induce un rilassamento che giova a ristabilire ▼


l'equilibrio compromesso dai ritmi frenetici della vita quotidiana. Lo confermano dei neurologi americani, che effettuando ▼

“A volte è quasi meglio viaggiare che arrivare” Anonimo

ARRIVARE O

VIAGGIARE

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GLI OCCHI DEI

VIAGGIATORI

“La vita è ciò che facciamo di essa. I viaggi sono i viaggiatori. Ciò che vediamo non è ciò che vediamo, ma ciò che siamo.” Fernando Pessoa l'encefalogramma ai viaggiatori hanno rilevato che cambiare ambiente e avvertire il passaggio delle stagioni nel corso ▼


dell'anno stimola i ritmi cerebrali e contribuisce ad un senso di benessere, di iniziativa e di motivazione. ◀

“Troppa gente si occupa del senso. Mettetevi in cammino. Voi siete il senso e il cammino.” Jean Sulivan

IL SENSO E IL

CAMMINO

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CONTINUARE A

CAMMINARE “Il saggio non pensa mai di essere arrivato...” Anonimo

Le pareti dei vasi che diventanto più elastiche grazie all'esercizio fisico consentono una migliore circolazione sanguigna, in quanto ▼


il sangue scorre nei vasi incontrando meno resistenza e quindi di conseguenza diminuisce la pressione sanguigna e migliora ▼

“La cosa più pericolosa da fare è rimanere immobili.” William Burroughs

IL PERICOLO DI

FERMARSI

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VIRTUTE E

CONOSCENZA

“...fatti non foste per viver come bruti, ma per seguir virtute e conoscenza...” Dante Alighieri il ritorno venoso del sangue al cuore. Infatti, uno studio dell'Università di Osaka ha dimostrato che una camminata ▼


di 20 minuti al giorno per 5 giorni la settimana riduce del 12% il rischio di ipertensione e malattie cardiovascolari. ◀

“...dobbiamo andare e non fermarci mai finché non arriviamo.” “Per andare dove, amico?” “Non lo so, ma dobbiamo andare...” Jack Kerouac

ANDARE E

NON FERMARSI

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DIVENTARE

UOMINI

“Quante strade deve percorrere un uomo, prima che tu possa definirlo tale?” Bob Dylan Nell'azione motoria del camminare vengono coinvolti i principali muscoli del corpo, non solo quelli ▼


degli arti inferiori ma anche quelli degli arti superiori permettendo quindi una tonificazione generale. ◀

“Vi fu sempre nel mondo assai più di quanto gli uomini potessero vedere quando andavano lenti, figuriamoci se lo potranno vedere andando veloci.” John Ruskin

PROCEDERE

LENTAMENTE

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LA STRADA È

DI TUTTI

“Alla fine, la strada di ciascuno è la strada di tutti. Non vi sono viaggi isolati perché non ci sono viandanti isolati. Tutti gli uomini sono uno e non vi è un’altra storia da raccontare.” Cormach Mc Carthy I benefici cardiovascolari sono molteplici: in un camminatore abituale il cuore risulta più grosso poiché le cavità si allargano per contenere ▼


maggiori quantità di sangue in quanto le paereti, costituite da tessuto muscolare, si rinforzano e si ispessiscono. Camminare fa bene ai polmoni. ◀

“Le persone viaggiano per stupirsi delle montagne, dei mari, dei fiumi, delle stelle; e passano accanto a sé stessi senza meravigliarsi.” Sant’Agostino

DENTRO CIASCUNO

LA MERAVIGLIA

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NON CONTA LA

DISTANZA

“Se sei in viaggio, non preoccuparti della distanza, ma della meta... se ti siedi a un banchetto, non guardare alla quantità, ma alla qualità dei piatti che ti vengono serviti.” Proverbio Cinese Camminare per 30-60 minuti ci consente di eliminare le riserve di grasso, di rinforzare i muscoli e di migliorare il metabolismo. ◀


Uno studio norvegese che ha coinvolto più di 25.000 donne ha rivelato che una moderata ma regolare attività fisica riduce l’incidenza del cancro al seno. ◀

“Fate che il vostro spirito avventuroso vi porti sempre ad andare avanti per scoprire il mondo che vi circonda con le sue stranezze e le sue meraviglie. Scoprirlo significherà, per voi, amarlo.” Kahlil Gibran

SPIRITO

AVVENTUROSO

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IL MONDO È

UN LIBRO

“Il mondo è un libro e quelli che non viaggiano ne leggono solo una pagina.” Sant’Agostino Camminare fa dormire meglio e aumenta la soddisfazione mentale ed emotiva della propria vita in generale. ◀


La densità dei minerali dello scheletro è incrementata dall’atto di camminare (Ian Roberts - Istitute of Child Health di Londra) ◀

“Uno degli aspetti più belli del viaggio è la condivisione.” Ottavia Piccolo

PIACERE DI

CONDIVIDERE

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VIAGGIARE

DA SOLI

“Viaggia più veloce chi viaggio da solo.” Rudyard Kipling

Camminare aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, mantenendo l’elasticità delle arterie. Quando una persona è in movimento, le sue arterie ▼


si muovono e si espandono più del solito, guadagnandone in elasticità e riducendo così la pressione sanguigna, che rimane a livelli bassi. ◀

“La vera casa dell’uomo non è una casa, è la strada. La vita stessa è un viaggio da fare a piedi.” Bruce Chatwin

LA CASA È

LA STRADA

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COMINCIARE

PER CASO

“Come spesso capita con le più belle avventure della vita, anche questo viaggio cominciò per caso.“

Tiziano Terzani «Fare due passi dopo cena, a ritmo sostenuto ma senza sudare, è un’abitudine che ha un’efficacia cardiovascolare e neuropsicologica ▼


incredibile» spiega Carlo Cipolla, direttore dell’unità di Cardiologia dell’Istituto Europeo di Oncologia di Milano. ▼

“Viaggiare è come sognare: la differenza è che non tutti, al risveglio, ricordano qualcosa, mentre ognuno conserva calda la memoria della meta da cui è tornato.” Edgar Allan Poe

VIAGGIARE

SOGNARE

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SCOPRIRE

IL RESTO

“Come si può per tutta la vita viaggiare nello stesso piccolo paese e credere che non ci sia nulla al di fuori di esso!” Ludwig Wittgenstein «Quest’attività -prosegue Cipolla - crea una condizione di vasodilatazione che dura a lungo, anche tutta la notte, e funge da potente ▼


ipertensivo e antistress». Gli uomini tra i 18 e i 50 anni dovrebbero fare 12mila passi al giorno.(Journal of Physical Activity & Health) ◀

“Se avessi avuto i mezzi per viaggiare sempre, credo che non avrei scritto un rigo.” Elio Vittorini

PIACERE DI

VIAGGIARE

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IL VIAGGIO E

L’INCONTRO

“L’incontro non è mai casuale veramente. Sembra casuale, ma poi, alla fine, ha un senso. E quello è l’elemento fondamentale del viaggio. Altrimenti, non c’è viaggio. Il viaggio, poi, è quello della vita normale, della quotidianità. È una cosa che avviene sempre, non solo nel viaggio. Però, nel viaggio è più evidente.”

Syusy Blady Le donne tra i 18 e i 40 anni dovrebbero fare almeno 12mila passi al giorno. (Journal of Physical Activity & Health) ◀


Una passeggiata veloce di 1h al giorno può dimezzare gli effetti della predisposizione ereditaria all'obesità. (Dr. Qibin Qi - Harvard School of Public Health) ◀

“Le persone non fanno i viaggi. Sono i viaggi che fanno le persone.” John Steinbeck

VIAGGI E

PERSONE

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VIAGGIARE

ESPLORARE

“Che i nostri viaggi d’esplorazione non abbiano mai fine.” Paul Wühr Chi si muove con un passo spedito nel corso di tutta l’età adulta, in vecchiaia avrà ▼


minori probabilità di manifestare disturbi cardiaci e neurologici. (Boston Medical Center) ◀

“Chi viaggia senza incontrare l’altro non viaggia, si sposta” Alexandra David-Néel

SPOSTARSI O

VIAGGIARE

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COMINCIARE

SBLOCCARSI

“Come sempre suole accadere in un lungo viaggio, alle prime due o tre stazioni l’immaginazione resta ferma nel luogo di dove sei partito e poi d’un tratto, col primo mattino incontrato per via, si volge verso la meta del viaggio e ormai costruisce là i castelli dell’avvenire.” Lev Tolstoj Camminare nella natura, con i suoi odori stimola l'olfatto e fa gioire dei colori della natura. ◀


Camminare stimola la produzione di endorfine e di serotonina che migliorano l’umore. Inoltre sembra migliorare le attività cognitive. ◀

“Il viaggio è un sentimento, non soltanto un fatto.” Mario Soldati

IL VIAGGIO È

SENTIMENTO

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VIAGGIO

INTERIORE

“Il viaggio più lungo è il viaggio interiore.” Dag Hammarskjöld Camminare non ha controindicazioni. In più è un antidepressivo naturale. ◀


Camminare almeno 30 minuti al giorno, riduce del 30-40% i rischi di infarto e ictus. ◀

“Viaggiare è camminare verso l’orizzonte, incontrare l’altro, conoscere, scoprire e tornare più ricchi di quando si era iniziato il cammino.” Luis Sepùlveda

CONOSCERE

SCOPRIRE

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QUANTO HAI

VIAGGIATO

“Non mi dire quanto sei educato e colto, dimmi quanto hai viaggiato.” Maometto Camminare aiuta a far scendere la pressione sanguigna e ridurre il livello di colesterolo nel sangue. ◀


Una ricerca della Università di Pittsburgh su 299 uomini e donne ha dimostrato che i soggetti ▼

“Il senso della ricerca sta nel cammino fatto e non nella meta; il fine del viaggiare è il viaggiare stesso e non l’arrivare.” Tiziano Terzani

ARRIVARE O

VIAGGIARE

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TROVARE LA

STRADA

“Esistono cammini senza viaggiatori. Ma vi sono ancor più viaggiatori che non hanno ancora trovato i propri sentieri.” Gustave Flaubert che camminano abitualmente sviluppano un maggior volume cerebrale. ◀


La stessa ricerca ha dimostrato che la costante attività di camminare migliora la memoria e previene la demenza senile. ◀

“Raro cade chi ben cammina.” Leonardo Da Vinci

CAMMINARE

AL MEGLIO

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MIRACOLO

CAMMINARE “Il vero miracolo non è volare in aria o camminare sulle acque, ma camminare sulla terra.” Lin-Chi

Il cuore è un muscolo, e camminare ti dà la possibilità di allenarlo senza stress. ◀


La Northwestern University dichiara che camminare dovrebbe essere ▼

“Il cammino si fa da soli: in due è una scampagnata.” Fabio Volo

PROCEDERE

DA SOLI

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FELICITÀ E

STRADA

“Non c’è strada che porti alla felicità: la felicità è la strada.” Buddha

una prescrizione universale per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. ◀


L'American Journal of Cardiology consiglia di percorrere almeno 5-6 km al giorno camminando. ◀

“Per certi viaggi non si parte mai quando si parte. Si parte prima.” Fulvio Ervas

PREPARARSI A

PARTIRE

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DARE FORMA ALLA

MENTE

“Il viaggio non soltanto allarga la mente: le dà forma.” Bruce Chatwin Camminando per un’ora, ad una velocità di 5 km l’ora, si possono consumare anche fino a 262 calorie. ◀


Uno studio dell'Università di Pittsburgh ha dimostrato che la velocità della camminata è direttamente proporzionale all’aspettativa di vita. ◀

“Non cercare di seguire le orme dei saggi. Cerca ciò che essi cercavano.” Detto Zen

NON SEGUIRE

LE ORME

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BUTTATI ADESSO

ESPANDITI

“Non hai più tempo per decidere se percorrere o no la strada che ti trovi davanti. Devi buttarti, proprio adesso, è la strada stessa a chiedertelo. Ascolta la pianta dei tuoi piedi che calpesta il terreno piuttosto che i castelli in aria creati dalla mente. Agendo con consapevolezza ti espandi.”

Osho Il bambino inglese, Xavie King, ha iniziato a muovere i primi passi a sei mesi, record! ◀


A Morgex è stata realizzata la prima pista di barefooting della Valle d'Aosta, un percorso sensoriale per ▼

“...dove trovi il Buddha non ti fermare... dove non trovi il Buddha procedi oltre...” Proverbio Zen

NON TI FERMARE

PROCEDI

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LASCIARE IL

SEGNO

“L’uomo che cammina sulle orme degli altri, non lascia impronta” Joan Brannon

sperimentare il piacere e le sensazioni del camminare a piedi nudi sul terreno. ◀


Dopo i trent’anni, la vita sedentaria può farci perdere fino a 225 grammi di massa muscolare ogni anno. ◀

“Quello che sembrava un inciampo è diventato un gradino per raggiungere la meta” Minor White

IL LATO

POSITIVO

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SE LA MENTE

BRONTOLA

“Quando la mente brontola, mettiti in cammino e ascolta i tuoi passi... ascolta il battito del tuo cuore... e ritroverai subito la “tua via””

Federica Valente

Alcuni effetti collaterali del camminare: assuefazione alla natura, all'aria pura, agli spazi aperti. ◀


CAMMINA

CON NOI

oooooooooo Il WALKING Seminar è una giornata formativa interamente "On The Road", durante la quale percorriamo circa 20 km a piedi lungo le strade di alcune città d'Italia (Roma, Venezia, Milano, Pescara...). Sfruttiamo le peculiarità che le città hanno da offrire, per dedicarci ad un gioco-lavoro incentrato su alcune aree di grande interesse della persona: la gestione dell’energia fisica, il Bambino Interiore, la disinibizione personale e la formulazione degli obiettivi. Scopri di più...

oooooooooo Il Cammino di Francesco è un percorso di crescita personale

interamente On The Road. Non è un trekking né un cammino religioso, ma un vero e proprio corso di Formazione. Da Rieti ad Assisi, oltre 100 km a piedi, per lavorare su Atteggiamento Mentale, Equilibrio Emotivo, Fisiologia, Leadership e Spiritualità. Un corso per chi ha voglia di sfidarsi e per chi vuole camminare verso sé stesso, con gioia, sfida, divertimento e serenità. Scopri di più...

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