METABOLISMO ANAEROBICO ALACTICO (RESISTENCIA MIXTA ESPECIALESPECIAL-COMPETICION/VELOCIDAD).
5 M.
5 M.
DESARROLLO: El circuito se ha de desarrollar a máxima intensidad. Los dos jugadores salen a la vez tras un estímulo (auditivo, visual o kinestésico) y realizan una aceleración en zigzag, luego dos saltos, reciben un balón y tiran a gol según las indicaciones del entrenador situado tras las porterías. EJEMPLO:
2 series x 6 repeticiones. Recuperación entre repeticiones 1:2 o 1:3 Recuperación entre series: 4´- 5´