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NOTICIAS

EDITORIAL

¿He olvidado algo? El jarabe del niño está en la mochila; el tupper ya lo he guardado; los móviles, uno casi sin batería, hay que mirarlo. El portátil. ¿He cogido el abono? Hay que mirar el coche, que vibra la dirección. La caldera a veces falla, hay que apuntarlo. Tengo que hacer compra para casa. ¿La llamada que espero es a las 10:00 o a las 11:00? Hoy, por narices, tengo que terminar el mapa mental. ¡Y que no se me olvide la tintorería! Y llamar al suegro, a ver qué tal va. Venga, que llegamos tarde: “Vamos, chicos, que nos vamos al cole!”. ¿He olvidado algo? Una marca deportiva decía algo así como que la vida es el deporte más duro. Puede ser. Lo cotidiano, las pequeñas cosas del día a día tienden a absorber nuestra atención, tiempo y energía. Por no hablar de los imprevistos. La sensación de que más que una agenda tenemos una cadena con una bola en el extremo a veces es real. ¿Y realmente todas esas pequeñas cosas que nos atrapan, irritan y frustran son tan importantes? ¿Estaré olvidando algo? Hablando con personas de cierta edad, que contemplan su vida en muchos aspectos como algo ya casi cerrado, observo que tienen determinados recuerdos que les provocan pasión, que les hacen sonreír. Suelen tener que ver con episodios de los que se sienten orgullosos, en los que tuvieron oportunidad de ser ellos mismos y dar lo mejor de sí, da igual que fuese trabajo, familia, un viaje, aventuras… Parece que en la balanza de la vida, los momentos de sincera

vivencia son los que más pesan. Luego hay muchos detallitos, frustraciones, arrepentimiento por no haber seguido lo que sentían… Pero parece que el corazón manda. ¿Estaremos olvidando algo? Y me pregunto: ¿No podrá ser que la famosa crisis sea un reflejo de nuestro olvido de lo que realmente importa: ser congruentes, hacer lo que sentimos como correcto, ser libres para elegir, dar lo mejor que tenemos…? ¿No será que esta sociedad, con su corrupción y demás, sea el reflejo de haber vendido nuestra integridad por la satisfacción del corto plazo, por el “pelotazo” frente a las cosas bien hechas? ¿No habremos olvidado algo? Imaginemos que estamos terminando nuestra vida y nos damos cuenta de que hemos olvidado algo, lo más importante, que igual es ser nosotros mismos, seguir nuestro corazón, disfrutar de lo que somos y hacemos y compartir con los demás lo mejor de nosotros. Poner en valor las cosas, hacer lo que sentimos que tenemos que hacer, tomar nuestra carga, asumir nuestra responsabilidad...Vivir de este modo, el modo natural, y compartirlo. Decía Gandhi que tenemos que ser el cambio que queremos ver en el mundo: ¿Y si comenzamos por recordar quiénes somos? ALFREDO SUÁREZ Director Fundación Vivo Sano

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SUMARIO 6 NOTICIAS 14 YO COMPRO SANO 16 ¿SE PUEDE EVITAR EL ALZHEIMER Y OTRAS DEMENCIAS? 22 ¿QUIERE COMER USTED UN POQUITO DE BISFENOL A? 28 NOESIOLOGÍA Y NOESITERAPIA. Entrevista al doctor Escudero

33 LA ENFERMEDAD COMO PROCESO BIO-LÓGICO QUE NOS FORTALECE 40 COSMÉTICA NATURAL 46 ¿ESTAMOS SIENDO ENVENENADOS COMO BLANCANIEVES? 52 SALUD GEOAMBIENTAL.

La salud y el lugar donde vivimos

58 YOGA TIBETANO CURATIVO 62 ¿A QUÉ TIENES MIEDO? STAFF

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DIRECTOR Alfredo Suárez

IMPRESIÓN Gráficos, S.L.

EDITOR Raúl de la Rosa

DEPARTAMENTO COMERCIAL María Peyrolón info@edicionesi.com

COLABORADORES José F. Tinao, Almudena Migueláñez, Fernando Pérez, Lluís Botinas, Nadia Bennich, Carlos de Prada, Raquel Cachafeiro, Gregorio Destre. FOTOGRAFÍA Dr. Escudero, Fernando Pérez, Shutterstock, Warren Goldswain, Maridav, Serg Zastavkin. MAQUETACIÓN José Vicente Aliaga

EDITA Ediciones i Integralia la casa natural, S.L. SUSCRIPCIONES www.edicionesi.com COMUNICACIÓN Despacho 37. www.despacho37.com


NOTICIAS

Los pescados y mariscos más tóxicos

En el estudio más amplio realizado hasta ahora en España que analiza los niveles de metales tóxicos en pescado y marisco, realizado por el departamento de Medicina Legal, Toxicología y Antropología Física de la Universidad de Granada, se analizaron muestras de 43 especies distintas de pescados frescos, en conserva y congelados de España, Europa y otros países de los cuales llegan pescados y mariscos a nuestros mercados. Los resultados, publicados en la revista Environment International, muestran que la pintarroja, el pez espada, los mejillones y los berberechos son los que acumulan una mayor cantidad de metales tóxicos, como mercurio y plomo. Por el contrario, en este estudio se asegura que la panga (considerada como una de las especies más contaminadas) y el bacalao congelado son los dos tipos de pescado más seguros para ser consumidos. Aunque la concentración media que se halló en las especies analizadas de mercurio, cadmio, plomo, estaño y arsénico están por debajo de los límites admitidos por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, los expertos recomiendan diversificar el consumo de pescado y marisco. El autor principal de esta investigación, el catedrático de Toxicología Fernando Gil Hernández, recomienda, especialmente a las mujeres embarazadas y los niños, “diversificar el consumo de pescado y marisco, y no restringir el consumo de ninguna especie concreta”.

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El consumo de fibra favorece al corazón

Siete gramos de fibra más al día, equivalente a una ración de cereales integrales sumada a otra de legumbres o más de dos piezas de fruta, podría ser suficiente para reducir un 9% el riesgo de sufrir un problema coronario o cardiovascular, según afirman científicos de la Universidad de Leeds en el Reino Unido, dirigidos por la investigadora Victoria Burley. En el estudio analizaron distintos tipos de fibra, como la soluble (que se puede obtener de las legumbres, avena, frutos secos, cebada...), la insoluble (principalmente presente en cereales integrales) o la de la fruta, verdura, cereales y otras fuentes diferentes. En sus conclusiones encontraron que las personas que ingieren mayor cantidad de fibra (sobre todo la fibra natural de los propios alimentos) tienen menor riesgo de sufrir un problema coronario (trombos, obstrucción de las arterias…) o cardiovascular. También encontraron que la protección era proporcional a la cantidad consumida: por cada siete gramos adicionales de fibra, se reducía el riesgo en un 9%. Estos siete gramos de fibra se puede obtener comiendo una porción de cereales integrales y una ración de legumbres o entre dos y cuatro piezas de fruta al día. Este tipo de alimentación tiene una repercusión favorable en los problemas cardiovasculares y podría reducir significativamente buena parte del 48% de las muertes en Europa. Robert Baron, de la Universidad de California señala que al menos la mitad de la fibra debería proceder de cereales integrales, pero avisa que con las actuales etiquetas de los alimentos no siempre es posible identificar qué cereales son realmente integrales.


NOTICIAS

Niños y móviles La Fundación Vivo Sano ha exigido al Gobierno que se prohíba la venta de teléfonos móviles para los niños menores de siete años, que no se publiciten en horario infantil y que no se utilicen menores en los anuncios para comercializar estos dispositivos. Raúl de la Rosa, responsable del área de contaminación electromagnética de la Fundación Vivo Sano y director de la campaña ‘Escuela sin wifi’, asegura que es necesario proteger a los menores de los campos electromagnéticos debido a los graves riesgos que suponen para ellos. “Debemos considerar que los límites de exposición para las radiaciones emitidas por los teléfonos móviles se estiman en base a una exposición corta y sin tener en cuenta las especiales características de los cráneos y cerebros en desarrollo”, ha comentado el experto, “Los cráneos de los niños son más delgados, más densos y más fluidos que los cerebros adultos, por lo que tienen una mayor conductividad eléctrica, lo que

significa que la cabeza de un niño puede absorber entre más de un cincuenta por ciento más de energía de radiofrecuencia que la cabeza de un adulto”. Estas reclamaciones se basan en diferentes advertencias desde el sector científico, médico e institucional. En concreto, en 2011 la Organización Mundial de la Salud (OMS) clasificó a los campos electromagnéticos emitidos por los móviles como ‘Posible cancerígeno (2B)’, en base a la mayor incidencia de un tipo de tumor cerebral (glioma). Ese mismo año, desde la Asamblea del Consejo de Europa se instaba a todos los países miembros a adoptar el principio de precaución y reducir la exposición a los campos electromagnéticos emitidos por los teléfonos móviles. Esta resolución prestaba especial atención a niños y jóvenes, por su mayor riesgo de desarrollar tumores cerebrales. No obstante, y pese a estas advertencias, el uso del móvil está generalizado y va al alza entre los menores. Los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística (INE)

ponen de manifiesto que el 25 por ciento de los niños de diez años ya tienen uno, porcentaje que se eleva al 58 por ciento si se pregunta a los que ya tienen 12 años. Además de su venta, De la Rosa ha asegurado que es crucial que se dejen de emitir imágenes publicitarias en las que el reclamo sea un niño: “Cada tanto salen anuncios publicitarios de móviles en los que aparecen menores, y no es conveniente que en las actuales circunstancias de riesgo consideren su uso como algo normalizado. Es importante que desde pequeños tengan conciencia de que son dispositivos que hay que utilizar con prudencia”. Finalmente, el experto ha recordado que Bélgica ya ha prohibido la publicidad de los teléfonos en horario infantil y que Francia, en 2010, prohibió los anuncios de móviles destinados a niños menores de 14 años. “Consideramos urgente que el Gobierno intervenga y que impida que las operadoras les vean exclusivamente como un jugoso nicho de mercado, sin tener en absoluto en cuenta que son una población altamente sensible”, ha zanjado.

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NOTICIAS

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NOTICIAS

El primer mapa de radiaciones de telefonía móvil de una ciudad: Donostia / San Sebastián

Ante la creciente preocupación ciudadana y los múltiples estudios, informes y resoluciones internacionales, el Ayuntamiento de Donostia/San Sebastián solicitó a Raúl de la Rosa un informe, mediciones y mapas de los valores de las microondas emitidas por antenas de telefonía móvil, principalmente en determinados lugares sensibles del entorno urbano: colegios, parques, zonas de recreo y otras zonas de la ciudad. Las mediciones y los mapas se realizaron en su gran mayoría en lugares públicos, especialmente en los considerados sensibles debido a la presencia de niños, dada su especial sensibilidad a las radiaciones. Asimismo se ha realizado un mapa con los valores emitidos por muchas de las antenas situadas dentro del término municipal de Donostia/San Sebastián.

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Los efectos de las radiaciones electromagnéticas y más concretamente en las frecuencias de microondas están bien establecidos en la investigación científica. Existen numerosos estudios e investigaciones que relacionan la exposición crónica a radiofrecuencias y microondas en dosis no-térmicas con importantes efectos biológicos y distintas patologías. Un amplio abanico de investigaciones in vitro y con animales, sustenta la tesis de que la exposición a radiofrecuencias tiene, entre otros, un efecto cancerígeno; es más, varios estudios científicos relacionan la presencia de antenas de telefonía en entornos habitados con un incremento de casos de cáncer en su zona de influencia. Los valores encontrados en muchos de los puntos sensibles medidos en el término municipal de Donostia/ San Sebastián, aun estando dentro

de la normativa legal estatal vigente, están en muchos casos cientos de veces por encima de lo considerado como límite de riesgo por parte de organismos internacionales, caso de la Resolución 1815 de la Asamblea Parlamentaria del Consejo de Europa y por la gran mayoría de la comunidad científica internacional. En la citada resolución europea, en el punto 8.2.1 se determina: “establecer umbrales de prevención para los niveles de exposición a largo plazo a las microondas en el interior de los edificios, de conformidad con el principio de precaución, no superiores a 0,6 voltios por metro (V/m), valor equivalente a 0,1 micro vatio por centímetro cuadrado (μW/cm2) y reducirlo a medio plazo a 0,2 voltios por metro, equivalente a 0,01 μW/cm2”. En base a todo ello, el Ayuntamiento de Donostia/San Sebastián en el Pleno Municipal del 7


de febrero de 2013, siguiendo los pasos del Parlamento Vasco y de las Juntas Generales de Gipuzkoa, se adhirió a la Resolución 1815 de la Asamblea Parlamentaria del Consejo de Europa. En el casco urbano de Donostia/ San Sebastián existen en la actualidad dosis no aceptables, según las recomendaciones citadas, en zonas consideradas sensibles y por tanto de especial protección y prevención, como es el caso de centros escolares, guarderías, etc., sin olvidar las viviendas situadas en las cercanías en cuanto a altura y distancia de las antenas de telefonía móvil, que recibirían unos valores de microondas mucho más elevados, tal como se puede comprobar en las mediciones realizadas en donde los círculos rojos corresponden a valores superiores a 0,1 μW/cm2 y los círculos amarillos a 0,01 μW/cm2. El informe se presentó públicamente en el Salón de Plenos de Ayuntamiento de Donostia/San Sebastián en unas jornadas en las que el autor, Raúl de la Rosa, participó junto a Mª Jesús Azanza (Catedrática de Biología y Magnetobiología de la Universidad de Zaragoza), José Luis Bardasano (Catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad de Alcalá), Pedro Costa (Ingeniero de Telecomunicaciones. Premio Nacional de Medio Ambiente) y Alberto Arrate (abogado experto en campos electromagnéticos con una exitosa trayectoria de logros y sentencias a favor de los afectados). Un mes después, Raúl de la Rosa expuso el estudio en la cripta de San Jerónimo como punto de partida para una nueva ordenanza en la ciudad acompañado Axier Jaka y Ricardo Burutarán, concejales de Medio Ambiente y Urbanismo e Iñaki Irurtia, director del Departamento de Medio Ambiente.

La dieta mediterránea es la más sana para el planeta Cuatro investigadores, el catedrático de Nutrición de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria Lluis Serra Najem y los investigadores Sara Sáez Almendros (Universitat Oberta), Biel Obrador (Universidad de Barcelona) y Anna Bach-Faig (Fundación Dieta Mediterránea), han comparado el impacto sobre el medio ambiente de la dieta mediterránea con el de la dieta media actual de los españoles y la que siguen los estadounidenses. La producción de alimentos es uno de los factores que más presión ambiental ejerce sobre el planeta: emisión de gases de efecto invernadero, contaminación, ocupación de tierras y consumo de agua y energía. Las dietas basadas en productos animales son más intensivas en consumo de tierra y energía que aquellas basadas en productos vegetales, como la dieta mediterránea, que ha sido durante años la base de la alimentación en España, aunque en los últimos tiempos estén cambiando los hábitos de consumo debido a la presión de la llamada dieta occidental que viene principalmente de Estados Unidos.

efecto invernadero asociadas a la producción de alimentos bajarían un 72%, el uso de tierras agrícolas se reduciría un 58%, el consumo de energía disminuiría un 52% y el de agua un 33%. En cambio, si los españoles copiaran los hábitos de consumo alimentario de Estados Unidos, todos los factores de impacto ambiental analizados crecerían entre un 12% y un 72%. Energía Los alimentos que más consumo de energía conllevan en la dieta estadounidense son los lácteos y la carne; seguido del pescado, en la dieta española actual; y de los vegetales, en la mediterránea. Agua Los mayores consumidores de agua son los lácteos, aceites vegetales y la carne. Gases de efecto invernadero El primer lugar lo ocupa la carne, muy por delante de los lácteos y del pescado. De hecho, este grupo de investigadores sostiene que la dieta estadounidense produce el doble que la vigente a día de hoy en España y seis veces más gases de efecto invernadero que la mediterránea.

Gases invernadero, agua, tierra y energía Si el consumo alimenticio de España volviera a los patrones de la dieta mediterránea, las emisiones de gases de

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NOTICIAS

Disfrutar de la vida hace que vivamos más y envejezcamos mejor Según los resultados de un estudio dirigido por Andrew Steptoe y publicado en el Canadian Medical Association Journal, una actitud positiva y disfrutar de los placeres de la vida hace que vivamos más y que tengamos una vejez más saludable. Las personas de más de 60 años que declararon haber disfrutado más de su vida y de las relaciones sociales, y tenían mayor sensación de felicidad y plena de energía tenían menos deterioro funcional transcurridos ocho años. Estudios anteriores ya han mostrado una relación entre un mayor bienestar subjetivo y una mayor supervivencia y menor incidencia de enfermedad cardiaca o ictus. Esta relación es particularmente llamativa para personas con sentimientos positivos como felicidad o capacidad de diversión. Pero este estudio amplía esta perspectiva favorable a la relación entre la sensación de bienestar y el declive físico asociado a la edad. La velocidad al caminar a medida que se cumplen años se considera un indicador de posibles trastornos neurológicos asociados a la edad. La ralentización o una zancada variable se consideran indicadores tempranos de la enfermedad de Alzheimer. Según este estudio, disfrutar de la vida garantiza una mayor independencia en las actividades de la vida diaria en la vejez, así como mantener un paso más rápido, en

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comparación con las personas que encuentran menos placeres en sus vidas. “Las personas mayores que son más felices y disfrutan más de la vida muestran descensos más lentos en su estado físico a medida que envejecen”, explica Andrew Steptoe. “Estas personas son menos propensas a desarrollar problemas en las actividades de la vida

diaria, como vestirse, acostarse o levantarse de la cama sin ayuda, y su velocidad al caminar también disminuye a un ritmo más lento”. Las personas con niveles más bajos de bienestar percibido son tres veces más propensas a desarrollar problemas en sus actividades físicas diarias. La causa de estas diferencias “no se debe a que las personas más felices estén más sanas, sean más jóvenes, más ricas o tengan estilos de vida más sanos, ya que cuando tenemos en cuenta estos factores, la relación entre satisfacción con la vida y envejecimiento más saludable se mantiene”, aclara Steptoe.


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Yo compro sano

nte la preocupación por la dependencia en un complejo sistema agro-alimentario, crecientemente industrializado y globalizado, que nos ofrece en masa alimentos estandarizados, anónimos y alejados, están naciendo respuestas colectivas que proponen otra forma de consumir. Los “grupos de consumo” son una de ellas. Un “grupo de consumo” es un grupo de personas que compra alimentos de forma regular y conjunta directamente del agricultor o productor. Beneficios para los integrantes: Hay muchas razones por las que pertenecer a un grupo de consumo, estas son algunas de ellas: • Precio más asequible. El precio pagado a los productores es menor que el pagado en las tiendas. Esto es debido a que la tienda, el

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supermercado, el distribuidor, etc., están ganando su margen, sin mencionar el coste de envases, gasolina para el transporte, publicidad, etc. De esta manera, los alimentos sabrosos, sanos, frescos o ecológicos no tienen por qué resultar más caros que los convencionales, ya que se compran en importantes cantidades para abastecer a todo el grupo y directamente a su produc-

tor, evitando intermediarios. Así se beneficia a personas que de otra forma no podrían acceder a los alimentos ecológicos u orgánicos. • Los alimentos maduran de forma natural hasta su momento óptimo de consumo. Por lo que se consumen productos frescos, de temporada, locales y ecológicos, ya que no tienen que viajar durante días o semanas desde el productor


hasta el consumidor. Esto significa que frutas y verduras maduran de forma natural y tienen el máximo de nutrientes, y además se elimina la contaminación producida al transportarlas desde otros países o incluso continentes. • Beneficios sociales. Algunos grupos se reúnen y organizan eventos sociales y medioambientales. Se implican activamente en la divulgación de la alimentación sana, la soberanía alimentaria, el comercio justo, el consumo consciente, hábitos respetuosos con el medio ambiente, etc., y para ello organizan charlas, catas y degustaciones de alimentos ecológicos, ferias, mercados, actividades para niños, etc. • Acceso a productos especiales. Hay grupos que tienen la posibilidad de obtener alimentos que no están disponibles en los supermercados porque son producidos localmente, en pequeñas cantidades, de variedades raras o locales. Esto a su vez es muy importante para fomentar y preservar la biodiversidad local en cuanto a cultivos, y hace que las semillas autóctonas sigan cultivándose y no se pierdan. • Apoyo a la producción ética de alimentos. Los grupos de consumo son de vital importancia por su apoyo a un sistema de producción ecológico, ético y local de alimentos. Sus miembros saben cómo se producen y de dónde vienen sus alimentos e incluso pueden visitar la huerta. Beneficios para el agricultor y productor: • Aumento de los ingresos. Muchos agricultores ecológicos se

esfuerzan para sobrevivir en una hostil economía global, dirigida más por el dinero que por los principios. Aunque a través de los grupos de consumo se pague menos que los precios de las tiendas, el agricultor está recibiendo más por sus productos, ya que el importe lo recibe íntegramente. • Venta de productos difíciles de vender. Todos los agricultores producen alimentos que son difíciles de vender en otros sitios. Por ejemplo, los supermercados establecen unas especificaciones muy estrictas y rechazan alimentos que no las cumplen. Si no reúnen las condiciones de aspecto o tamaño o están listas fuera del periodo. • Simplificar los procesos. En general el agricultor está cualificado y motivado a realizar sus tareas de agricultor, pero realizar las necesarias tareas de marketing y distribución puede ser caro y conllevar mucho tiempo. Por eso muchos desean proveer a un grupo de consumo de forma regular. • Beneficios sociales y otros apoyos. La agricultura puede ser una profesión muy aislada y muchos agricultores no tienen contacto con las personas que comen sus alimentos. Una relación con un grupo de consumo proporciona

relaciones con la comunidad y especialmente para aquellos agricultores que raramente salen. • Nuevos miembros y/o grupos. Los grupos de consumo reciben nuevos miembros gracias al boca a boca como vecinos, amigos, familia, conocidos, etc. Una vez que el grupo ha establecido una fuerte relación con el agricultor, animan a otros a probar esta forma alternativa de consumo. A la vista de todos los beneficios generados por estos llamados “circuitos cortos”, resulta claro que cuanto más grupos de consumo haya, mejor será para el conjunto de la sociedad. Esta nueva forma de consumir permitirá devolver el protagonismo a los consumidores y a los productores que lo han ido perdiendo a favor de los intermediarios (lonjas, distribuidores, tiendas, etc.) a los largo de las ultimas décadas. En objetivo último de los grupos de consumo es crear “redes autónomas de abastecimiento” para retomar el control sobre los alimentos que consumimos. GREGORIO DESTRE Co-fundador de Yo Compro Sano www.yocomprosano.es

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¿Se puede evitar el Al y otras demencias? Las posibilidades de la medicina de neuroprotección

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ulia, 69 años, había cuidado a su marido y a sus hijos toda la vida. Siempre con problemas de colesterol elevado, nerviosa y preocupada era como muchas mujeres de una determinada época. Dedicada a sus laborales. Cuando su marido falleció comenzó a presentar problemas de memoria, no dormía, lloraba constantemente y un par de veces se perdió al regresar a casa. Unos vecinos la llevaron de vuelta. Un día creyó que había gente en su casa y salió gritando por la escalera. Vivía con miedo a pesar del apoyo de sus hijos y vecinos. Tras la muerte del marido, sus médicos le recetaron un antidepresivo y un hipnótico para que durmiera. Pedro tenía 55 años y notaba que estaba muy amilanado, tenía miedos que antes nunca jamás había pasado. Empresario. La crisis económica había sido dura con su pequeña empresa de impresión de libros y documentos. La tensión, el

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estrés, los despidos y los problemas económicos estaban superándole. No dormía, mal comía, tomaba ansiolíticos. Tenía despistes y todo comenzaba a importarle poco. Dos historias comunes, dos historias diferentes, con momentos y situaciones distintas, pero cada vez más usuales. Hace unos años decir “Alzheimer” era recibir como respuesta: “Al…qué?”. Hoy no. Todo el mundo sabe qué significa la palabra, porque todo el mundo tiene un conocido directo o indirecto que padece la enfermedad. Siempre comento como persona que me gustaría vivir hasta por lo menos los 95 años siempre que dos de mis órganos estén bien: mi cuádriceps (un músculo que me permitirá levantarme, andar, ponerme los pantalones o sentarme en la taza del inodoro por mi cuenta), y mi cerebro. Bueno, soy médico vivo de mis conocimientos y disfruto de la vida gracias al mismo. El envejecimiento de la población —nuestro país es uno de los campeones del mundo—, va a permi-


lzheimer tirnos vivir más años y que generaciones enteras lleguen a edades impensables; esto es un éxito, el resultado de un conjunto de circunstancias favorables, pero también va a traernos nuevos problemas como la dependencia y la discapacidad de los últimos años y más enfermedades neurodegenerativas como son las demencias sean de tipo Alzheimer o de otro tipo, enfermedades que son, créanme, las únicas que son capaces de matar dos veces: cuando el paciente deja de ser y de reconocer o de comu-

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nicarse y cuando al final fallece. Entre el tiempo de los inicios de la enfermedad y el fallecimiento pueden pasar muchos años, años de sufrimiento para el paciente y para la familia. ¿Se puede evitar tener los problemas de los pacientes anteriores? Sí. ¿Cómo?: primero entendiendo que nuestro cerebro es un órgano que es capaz de tener plasticidad —y responde positivamente a los cuidados— y proporcionárselos. A través de un programa de neuroprotección.

Mis recomendaciones

En primer lugar hay que valorar lo que está haciendo de forma errónea. Si fuma, si lleva una vida muy sedentaria, si come inadecuadamente o si lleva una vida que no puede controlar su ansiedad o estrés, si no duerme adecuadamente con un descanso asegurado todo eso debe cambiarse. No hay coste monetario, hay conciencia del problema y actuación.

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¿Cómo estoy de mi sistema cardiovascular? Todo lo que es malo para el sistema cardiovascular lo es para nuestro cerebro. Por ejemplo, si �ene hipertensión o su corazón no funciona bien hay que ayudarle para regular este tema. Nuestro cerebro es especialmente sensible a la isquemia (falta de oxígeno), ya que con sólo un 2% de la masa del cuerpo consume un 20% del oxígeno total. Es un órgano que está en constante trabajo y movimiento neuronal. Y una caída crónica o aguda del flujo sanguíneo pone en peligro su trabajo y zonas pequeñas o grandes pueden entrar en anoxia (falta de oxígeno) facilitando la muerte o el deterioro de neuronas.

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Estos programas no son cosas extrañas ni para gentes especiales; los debemos hacer todos. Evidentemente los hacemos en nuestra Clínica de Medicina Integrativa, pero hay personas que quizá no

deseen poner en marcha los recursos que tenemos nosotros. Todo comienza con una buena historia clínica donde el médico y paciente charlan con el objetivo de que el primero conozca la situa-

Las claves Evitar fumar, hacer ejercicio, llevar una dieta an�inflamatoria (dieta integra�va), mejorar el sueño, técnicas mente—cuerpo de relajación para control del estrés, verificar el sistema cardiovascular, control de la diabetes y programas de nutrientes cerebrales.

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ción del segundo. No debe haber prisa. No se puede hace bien esto sin por lo menos emplear una media hora de preguntas y respuestas. Tras ello hay que explorar al paciente. Globalmente y no sólo neurológicamente. Nosotros practicamos entre otras pruebas un estudio de Biorresonancia de la casa alemana Med—Tronik (no es una resonancia magnética), y un ecodoppler, que visualiza el grado de estenosis de nuestros vasos que llevan sangre al cerebro. Con ello podemos conocer si hay riesgo de que un trombo alojado en la pared de la carótida salga despedido hacia el cerebro creando un ictus (embolia o trombosis cerebral) con la consiguiente parálisis de la mitad del cuerpo. Se hace una analítica de sangre que valora parámetros tradicionales como la presencia o no de anemia, el colesterol total y fracciones junto a los ya no tan nuevos parámetros como la homocisteína, los reactantes de fase aguda o la función de la hormona cortisol y de otras. Por ejemplo, muchas mujeres no saben que tras la menopausia se pone el acento en la osteoporosis o en el control ginecológico del cáncer de mama, pero de lo que realmente mueren las mujeres es de accidente cerebrovascular. El riesgo cardiovascular y que afecte al cerebro es el auténticamente peligroso y se trabaja poco en ello. Valorar la situación del estado cognitivo puede hacerse con pruebas muy complejas y caras o con estudios de valoración cognitiva sencillos de práctica clínica, como es, por ejemplo, el estudio del reloj. Habrá pacientes con necesidad de realizar una resonancia magnética cerebral


dependiendo de sus circunstancias, pero eso no es lo habitual. Muchas veces una buena experiencia clínica, junto a un tiempo dedicado a la historia y la exploración y pruebas no invasivas ayudan a conocer los riesgos presentes y vislumbrar los futuros. En otras personas puede ser que sea necesario incluso recurrir a estudios de polimorfismo genético para valorar historias familiares de alteraciones neurológicas. Aplicar el sentido común es importante en las pruebas médicas.

Y además de evitar fumar, hacer más ejercicio individual y ajustado a cada persona, dieta antiinflamatoria (dieta integrativa, recomiendo leer el artículo del numero pasado de esta revista sobre el tema), mejorar el sueño o realizar técnicas mente—cuerpo de relajación para control del estrés, y verificar nuestro sistema cardiovascular —no hipertensión, no hipercolesterolemia o la ateroesclerosis, control de la diabetes si lo somos—, hay algo más que se puede hacer:

nuestro pacientes reciben programas de nutrientes cerebrales que, con lo que se sabe por publicaciones científicas, mejoran la calidad de vida, reducen el riesgo de deterioro cognitivo, y si se ha presentado lo retrasan. El papel de la nutriterapia ortomolecular está cada vez más consolidado. Los omega 3 a dosis adecuadas, el papel de la combinación de vitamina E y del grupo B, fosfatidilcolina y fosfatidilserina o antioxidantes como el ácido lipoico.

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La técnica del ecodoppler permite visualizar el calibre de las arterias que envían sangre al cerebro y el nivel adecuado de flujo. Aquí se observa en un adulto de 40 años con niveles elevados de colesterol y triglicéridos, una dieta inadecuada y sedentarismo como hay una perturbación de flujo (diferentes colores rojos y azules) que indican turbulencia de paso por su caró�da primi�va. Esta técnica es no invasiva, repe�ble y sencilla y su rendimiento es excelente. El tratamiento empleado fue: dieta an�inflamatoria, dosis altas de omega 3, un an�agregante natural de origen enzimá�co y ejercicio �sico moderado. La mo�vación del paciente facilita los resultados posi�vos. Exis�an antecedentes familiares de accidente vascular cerebral.

No hay posibilidad de proteger nuestro cerebro si no somos capaces de controlar nuestro estrés. El estrés existe y el trabajo médico es enseñar a controlarlo. Sabemos cómo se puede hacer y sus resultados generan beneficios importantes. El cortisol —una hormona destinada a protegernos— segregada en exceso actúa de forma lesiva en áreas del hipocampo —una zona cerebral importante—, con destrucción similar a la que les ocurre a los pacientes con Alzheimer. Ser feliz, tener apoyo familiar, buscar una ilusión es esencial para nuestro cerebro, por eso las técnicas mente—cuerpo, la meditación, yoga terapéutico, coherencia cardiaca o la musicoterapia son prácticas que aplicamos en estos programas de protección cerebral. Dr. JOSÉ F. TINAO MARTIN-PEÑA Director Médico CMI Clínica Medicina Integrativa www.medicinaintegrativa.com

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�����������������������������������������������������������������������������������������������������ves quebrantos a la calidad de vida. Para la Medicina Integrativa -un nuevo modelo de atención médica de pacientes crónicos-, los objetivos terapéuticos �����������������������������������minuir la permeabilidad intestinal, re���������������������������������������� y estabilización del sistema inmune. Debajo de un diagnostico de síndrome de intestino irritable o de colon irrita�������������������������������������nal: hay una disbiosis intestinal. Este ���������������������������������������� de un desequilibrio cualitativo y cuan���������������������������������������� la perdida de la estructura de la pared intestinal y de la alteración e hiperestimulación del sistema inmune asociado ���������������������������������������� sistema microbiota/pared intestinal/ sistema inmune es la base patogénica de estos procesos y de sus complicaciones. ������������������������������������tican después de un estudio riguroso de los síntomas gastrointestinales de un ������������������������������������� ��������������������������������������ciosa o alérgica (celiaquía del adulto, por ejemplo). Los estudios de sangre, métodos de exploración visual (endoscopias, radiología…) o incluso biopsias de mucosas entre otras se realizan an������������������������������������� se encuentra ningún dato relevante el diagnostico es el señalado. Pero los tratamientos actuales le sitúan a los que lo padecen en la cronicidad. Para la Medicina Integrativa debajo de este diagnostico hay algo más: disbiosis intestinal. La sintomatología es muy diversa, ������������������������������������nal, digestiones pesadas, dolor cólico

TABLA 1

Sistema inmune asociado a mucosas

La importancia de la unidad: microbiota / pared intestinal / sistema inmune Se estima que en el intestino habitan numerosas bacterias de defensa que hoy la medicina ortodoxa comienza a estudiar. Esta microbiota convive en armonía cumpliendo numerosas funciones metabólicas, nutritivas, tróficas e inmunológicas. La pared intestinal debe estar íntegra, permitiendo cumplir su función de barrera. El sistema inmune protege al organismo de la entrada de agentes indeseables.

abdominal, alteración del ritmo intestinal, pero también síntomas extradigestivos migrañas, dolores articulares y musculares, dermatitis y ezcemas... La composición de la dieta juega un papel muy importante a la hora de garantizar una correcta salud intestinal, diversos estudios demuestran como el ������������������������������������������������������������������������ �������������������������������������� para nosotros y sin embargo, dietas muy ricas en proteínas o en azúcares simples, pueden provocar el aumento de bacterias intestinales patógenas o metabolitos tóxicos. Una de las posibles causas de disbiosis intestinal es la presencia de la candidiasis crónica. Cándida albicans se encuentra en nuestro intestino y en algunas membranas mucosas como comensal oportunista del organismo sano. El sobrecreciendo de Cándida surge por una alteración entre huésped �� ��������� ���� �������� ��� ���������� a través del endotelio mucoso, invadiendo gran parte de nuestras mucosas

Espacio de microbiota

���������������������������������������� ����������������� Hoy sabemos que diversos nutrien���������������������������������������� garantizar la correcta salud gastrointestinal. Un programa nutricional correcto es esencial dentro del tratamiento. De igual manera estabilizar la pared intestinal reparándola con combinaciones de aminoácidos y ácidos grasos esenciales omega 3 puede ayudar a mejorar la permeabilidad intestinal. Igualmente, como tercera gran me����������������������������������������� inmune adherido a la mucosa intestinal ya que el 70% de nuestro sistema de de���������������������������������� Cada día existen más investigaciones

Pared intestinal

en las que se estudia el vínculo que hay ��������������������������������������� patologías crónicas, entre las que pode������������������������������������munes, el hipotiroidismo, la obesidad, ������������������������������������ hiperactividad en niños, alergias y pseudoalergias… La adecuada nutrición, el control de estrés (terapias mente-cuerpo), el uso de probioticos y prebioticos, terapias ortomoleculares y microinmunoterapia ��������������������������������������� ������������������������������������cionales (colon e intestino irritable). Dr. José F. Tinao

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C/ Goya 7, Entreplanta 1ª – 28001 Madrid cita@medicinaintegrativa.com Móvil: 678 606 275 / Web: www.medicinaintegrativa.com Horario: de 11:00 a 21:00 de lunes a jueves y de 10:00 a 14:00 los viernes.


¿Quiere usted comer un poquito de bisfenol A? A unque es probable que mucha gente ni siquiera haya oído hablar de esta sustancia y su nombrecito le suene a chino, la mayor parte de los occidentales tenemos ya bisfenol A en nuestro cuerpo y podría estar causando estragos en la salud de muchas personas.

El bisfenol A es una sustancia que está presente en plásticos ampliamente usados como el policarbonato y, frecuentemente, en resinas epoxi que recubren el interior de muchas latas de comida y bebida,

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habiéndose documentado que migra desde tales superficies interiores hacia el alimento contenido en ellos. Esta última circunstancia es, precisamente, uno de los elementos principales de preocupación ya que se sabe que la alimentación es la principal vía de llegada de este contaminante a nuestro organismo. Sin embargo, hasta ahora, la única medida acometida a nivel europeo ha sido eliminar el bisfenol A en los biberones infantiles. Mientras, persiste en muchos otros materiales en contacto con alimentos como pueden ser las latas citadas, que pueden ser una fuente de contaminación no solo para los adultos sino también para niños y, lo que es

aun más preocupante, para los fetos en desarrollo dentro de mujeres embarazadas. Centenares de estudios científicos han asociado esta sustancia, incluso a niveles bajísimos de concentración, a posibles efectos sobre el aparato reproductor o el desarrollo del cerebro, diabetes, enfermedades cardiovasculares o, entre otras cosas, probablemente, algunos cánceres. Niveles de concentración frecuentemente semejantes a aquellos a los cuales, de hecho, dicha sustancia es detectada ya en los cuerpos de un amplio porcentaje de los occidentales. Más del 90% de los estudios realizados con financiación pública


Sustancias como el bisfenol A pueden causar alteraciones en el equilibrio hormonal del organismo.

concluyen que el bisfenol A puede causar efectos. Solo unos pocos estudios, pagados por la propia industria interesada, dicen lo contrario. Los expertos, ante la evidencia científica existente, piden que se aplique el Principio de Precaución reduciendo la exposición humana a este contaminante, dentro de lo cual es clave eliminar la principal vía de exposición humana al más estudiado de los contaminantes hormonales. Esto es, la vía alimentaria. Todo ello está en consonancia con el reciente informe de la Organización Mundial de la Salud sobre los efectos de los disruptores endocrinos, esto es, las sustancias que

—como el bisfenol A— pueden causar alteraciones en el equilibrio hormonal del organismo. Informe que solicitaba que se redujese la exposición a este tipo de sustancias. Dentro de esas actuaciones que la comunidad científica reclama para proteger la salud humana de la amenaza de los disruptores endocrinos, asociados al auge de múltiples problemas sanitarios (desde los problemas de fertilidad al cáncer, pasando por otros muchos), el asunto

del bisfenol A es clave. Porque el bisfenol A es el disruptor endocrino más estudiado y sobre el que los científicos han intentado hacer más presión sobre los políticos a fin de que se adopten medidas. Lo que se consiga con el bisfenol A puede marcar lo que luego suceda con otras muchas sustancias que actúan como disruptores endocrinos. Están en juego importantes temas como el reconocimiento de que estos contaminantes

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causan efectos a niveles muy bajos de concentración. Frecuentemente mucho más bajos de lo que establecen los supuestos niveles “seguros” que dictan agencias como la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Entidad en la que se han denunciado escandalosas circunstancias de conflictos de interés, esto es, de presencia en sus órganos de evaluación y decisión, de personas ligadas a las industrias que debieran ser controladas. Que agencias como la EFSA ignoren lo que están diciendo cientos de investigaciones científicas

realizadas frecuentemente por los más prestigiosos expertos mundiales en el tema y publicadas en revistas científicas del máximo nivel a la vez que presta atención a unos pocos estudios dudosos financiados por las propias industrias, está creando una gran indignación en la comunidad científica. Francia, país con una Ciencia de primer nivel en estos asuntos, decidió hacer lo que la EFSA no hacía y encargó una evaluación de los riesgos del bisfenol A a sus entidades sanitarias competentes que, tras revisar centenares de es-

tudios, publicaron unos informes que sirvieron de base para las contundentes medidas que anunciaría la nación gala. En diciembre de 2012 la Asamblea Nacional francesa, por 348 votos a favor y solo dos en contra, resolvió eliminar la sustancia en todos los recipientes alimentarios (yendo más allá de la medida de eliminarlo solo en biberones infantiles que está en vigor en la UE desde 2011 y que es claramente insuficiente). Francia solicitó además que se hiciese lo propio a escala de toda la UE. Uno de los motivos singulares de preocupación es, como se ha dicho, la exposición de las mujeres embarazadas a este tipo de sustancias, ya que se sabe que los efectos sobre el feto pueden ser mayores que sobre los niños. Y esa exposición solo puede prevenirse con medidas como la eliminación del bisfenol A en todos los envases y recipientes de alimentos y bebidas con independencia de la edad de las personas a los que vayan destinados. En España, la única iniciativa de relieve que se ha acometido en este asunto crucial, ha sido la emprendida por la campaña Hogar sin Tóxicos (www.hogarsintoxicos.org) de la Fundación Vivo Sano que ha lanzado una propuesta para la eliminación del bisfenol A, en cualquier tipo de material en contacto con alimentos. Propuesta que han apoyado ya importantes científicos y organizaciones ambientales y sociales y que, además, ha cosechado ya, entre otras cosas, la presentación de dos proposiciones no de Ley en el Congreso de los Diputados instando al Gobierno a actuar.


La gran cuestión es si España se limitará a ir a remolque de la EFSA como ha hecho hasta ahora o si, a imagen de Francia, será capaz de actuar conforme a la evidencia científica existente. La campaña Hogar sin Tóxicos ha elaborado un detallado informe— propuesta (que puede descargarse en internet) que detalla todos los argumentos que secundan la importancia de actuar en este tema. También, entre otras cosas, se ha puesto en marcha una recogida de firmas de apoyo (en la plataforma Lánzanos). Todo en paralelo con las diferentes gestiones que se están haciendo con las fuerzas políticas en el Parlamento, presencia en medios, inicio de actuaciones sobre empresas que puedan usar bisfenol A en sus envases, etc. La petición básica es la prohibición de la fabricación, importación, exportación y venta de cualquier recipiente que pueda estar en contacto con alimentos y contenga bisfenol A. Y entre tanto, que los productos afectados porten una etiqueta con una advertencia sanitaria bien visible para las mujeres embarazadas, mujeres en periodo de lactancia y niños menores de tres años.

CARLOS DE PRADA Director de la campaña “Hogar sin Tóxicos” promovida por la Fundación Vivo Sano. www.hogarsintoxicos.org/es/actua/campana-para-retirar-bisfenol

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El poder creador del pensamiento

Noesiología y Noesiterapia Entrevista al Dr. Ángel Escudero

M

uchas veces hemos oído hablar sobre cómo nuestro pensamiento puede mejorar nuestra vida, pero pocas veces esas palabras vienen de un médico, un investigador de la capacidad de la mente, un cirujano que lleva más de 40 años practicando operaciones sin necesidad de anestesia química. Conozcamos su testimonio. 28 VIVO SANO

¿Qué es la Noesiología y la Noesiterapia? Tanto las operaciones y partos con analgesia psicológica, que vengo practicando desde hace más de cuarenta años, hasta la puesta en marcha de los mecanismos naturales de la curación, tienen su origen en el uso correcto del poder creador del pensamiento. Por eso “Noesiterapia” significa curación por el pensamiento, del griego noesis: acción de pensar, y

terapia: curación. Noesiología es la ciencia que estudia los efectos del pensamiento en la vida a todos los niveles. La Noesiología es un concepto mucho más amplio que la Noesiterapia porque abarca absolutamente todas las facetas y actividades humanas; por eso a nuestros cursos, la mayoría de las personas que acuden, no tienen ninguna relación con la sanidad; son personas interesadas en su propio crecimiento


personal y en utilizar lo aprendido para defenderse del estrés y realizar sus actividades personales y profesionales con mayor facilidad y eficacia. La Noesiterapia, por otra parte, es una parte de la Noesiología, una aplicación de la Noesiología en el terreno sanitario a nivel de prevención y terapia. Teniendo en cuenta que el tratamiento más eficaz de cualquier proceso patológico debe iniciarse usando las capacidades que el ser humano tiene en relación con la recuperación de la normalidad perdida por el mal uso, en especial, del poder creador de su pensamiento.

¿Cómo llegó a desarrollar la idea de la Noesiología? ¿Qué le impulsó? El deseo de ayudar cada vez mejor a personas que sufren, y mi experiencia en anestesia química desde estudiante de medicina hasta ser responsable de la anestesia en un hospital donde se empezaba a hacer cirugía torácica, recién terminada mi licenciatura, el año 1956, en el entonces Sanatorio Antituberculoso de la Magdalena, en Castellón, hoy hospital de enfermedades del tórax. Y viendo que mis pacientes hacían realidad todo lo que antes y después de la cirugía les decía. Sin saberlo les estaba programando para que sucediera lo que ellos y yo deseábamos.

Simpatectomía lumbar con analgesia psicológica, filmada por noticiario NO-DO nº 1578 serie B-1973.

¿Cuál es el papel de nuestro pensamiento en nuestra salud, y por extensión en nuestra vida? ¿Cuál es el verdadero poder creador de nuestro pensamiento? El ser humano ha sido educado en la ignorancia de lo que cada pensamiento significa para la calidad de su salud y de su vida a todos los niveles; acepta la necesidad del mal sin argumentos y niega la posibilidad del bien de la misma manera. El uso negativo del pensamiento es responsable de la mayor parte de las enfermedades, por poner en marcha lo que he denominado una Respuesta Biológica Negativa (RBN), que va acompañada de un predominio simpático; un auténtico baño de adrenalina, producido por situaciones estresantes. Y, al contrario, la Respuesta Biológica Positiva (RBP) va acompañada de un discreto predominio vagal, que yo llamo generoso, muscarínico, que es el antídoto del estrés, fácilmente reconocible por la calidad de nuestra saliva: fluida, como el agua, saliva vagal, generosa. Por añadidura esa condición facilita conseguir la psicoanalgesia con un simple deseo, circunstancia que he comprobado a lo largo de más de cuarenta años operando y enseñando a parir sin anestesia química. Si a lo anterior añadimos un cero por cien de infecciones postoperatorias, sin usar antibióticos, esto significa que la Noesiterapia potencia al máximo el sistema inmunológico.

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nable a nivel sanitario y cultural. Hay que empezar por crear el hábito de vivir con la boca húmeda, pensando: mi boca se llena de saliva, fluida, como el agua. Y si nos cuesta hacer saliva hacemos un par de respiraciones profundas para movilizar el diafragma, esto facilita el predominio vagal que es el antídoto del estrés.

Esta señora ha parido 9 hijos, 9 “noesibabies”, con Psicoanalgesia Marternofetal. Imaginemos que nunca antes he oído estas ideas. Ahora, de repente, las leo, he sido educado en la ignorancia de lo que cada pensamiento significa para la salud, ¿qué puedo esperar de la aplicación de la Noesiología? El simple hecho de vivir con la boca húmeda nos defiende de las nefastas consecuencias del estrés, mejora el funcionamiento de nuestro cerebro y el uso de nuestra inteligencia y nos permite desarro-

llar cualquier actividad con menor esfuerzo y mayor eficacia. Y si quiero empezar a utilizar ya el poder creador de mi pensamiento: ¿es necesario que acuda a algún curso o lea algún libro? ¿Hay algo que pueda comenzar a aplicar ahora mismo? Si este conocimiento de cómo funciona el cerebro humano se enseñara en la escuela primaria se produciría un cambio inimagi-

El Dr. Escudero preparando embarazadas para parir con PsicoanalgesiaMarternofetal.

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La Noesiterapia ha sido utilizada en distintas ramas sanitarias: embarazos, cirugías… En general, cómo ha sido recibida por el colectivo médico?¿Cómo cree que podría mejorar la actuación de los profesionales de la salud? El Ministerio de Sanidad dispone de un dossier sobre lo que llaman mi técnica desde septiembre de 2005. Lo mandé a petición del Ministerio. Y si lo que contiene ese dossier se aplicara de manera inteligente a nivel nacional se resolverían cantidad de problemas de nuestra sanidad. Y no estoy diciendo que mis colegas cirujanos dejen de usar la anestesia química, bastaría añadir a lo que hacen actualmente el fundamento biológico de la Noesiterapia, el conocimiento de lo que significa vivir en respuesta biológica positiva. He comprobado que cualquier especialidad médica mejora sus resultados haciendo esto. Y en mis pacientes veo cambios que mis colegas calificarían de auténticos milagros; ya que en general se considera milagro algún hecho que la ciencia no puede explicar razonablemente. Yo vengo preguntando en mis cursos y conferencias si alguien conoce un hecho considerado milagro sin la presencia o interven-


ción de un ser humano… Y estoy esperando que un historiador o teólogo me diga uno. Podría contaros alguno, como el de aquella niña dentro de su madre en gestación de siete meses, que no tenía válvula pulmonar en su corazón, o sea que cuando naciera no podría pasar la sangre venosa de su ventrículo derecho a los pulmones para oxigenarse… Y que usando nuestras enseñanzas los cardiólogos que controlaban la evolución de ese corazoncito calificaron de milagro el cambio observado en unas semanas, se había formado una válvula perfecta y el flujo por la arteria pulmonar era al ciento por ciento. Jamás antes vio nada semejante ningún cardiólogo. En la sociedad actual, saturada de información, muchas veces negativa, y en la que habitualmente vamos con el “piloto automático”, ¿tiene cabida su propuesta?, ¿qué podría aportar?

Nuestra sociedad vive inmersa en un baño de adrenalina, estresada y presa del temor, del miedo como motivación de lo que hace o deja de hacer, y esto es fomentado por los medios de comunicación en todo el mundo, ignorante o malévolamente. Y la solución a todos los problemas que nos afligen está en cambiar el temor por amor, que es la única energía panacea capaz de resolver todos los problemas que sufre nuestra civilización. ¿Cuáles son los próximos retos de la Noesiología y Noesiterapia? Seguir difundiendo en todo el mundo el conocimiento de cómo funciona el cerebro humano y ver la manera de llevarlo a la escuela. Los niños aceptan estas ideas sin los prejuicios de los adultos. Para terminar, nos gustaría que nos contara algún otro de sus hallazgos en torno a la medicina y a la vida.

Existe un síndrome llamado de Piernas Inquietas, que hace sufrir a millones de personas en todo el mundo; estas personas no pueden conciliar el sueño, sus piernas se mueven continuamente y necesitan levantarse, caminar, moverse, lo que les impide descansar. Esto altera notablemente la calidad de sus vidas y su salud. Ordinariamente se considera que esta sintomatología está causada por un problema neurológico, pero desde hace décadas mi equipo y yo venimos observando que estas personas que viven con diagnóstico de piernas inquietas suelen sufrir pesadez, cansancio y calambres nocturnos, debido a una insuficiencia valvular en las venas de sus piernas, y cuando corregimos quirúrgicamente la insuficiencia venosa mejora sustancialmente la sintomatología de las piernas inquietas o desaparece totalmente. Este problema circulatorio en las venas de las piernas nosotros lo

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El Dr. Ángel Escudero, médico y cirujano español, es el creador de la Noesiología o curación por el pensamiento, metodología que ha llevado a todas las ramas de la salud con excelentes resultados. Enseña a las mujeres a parir con bienestar en una sola sesión de entrenamiento y ejerce su ac�vidad quirúrgica u�lizando la analgesia psicológica.

El Dr. Escudero con su hija María Jesús, subdirectora del Centro de Noesiterapia. resolvemos con una sencilla intervención quirúrgica, realizada por añadidura con analgesia psicológica, sin necesidad de hospitalización; el paciente acude a la clínica donde lo vamos a intervenir, entra al quirófano por su pie, permanece consciente y despierto durante toda la intervención, y al terminar sale del quirófano por su pie con sensación de piernas nuevas, más ligeras que nunca y vuelve a su

habitación donde simplemente se cambia de ropa, recibe el alta y se marcha a hacer su vida normal, sin necesidad de antibióticos ni analgésicos; si le hemos operado sin anestesia química qué analgesia va a necesitar después, cuando lo que hace es disfrutar de un bienestar que nunca había tenido en sus piernas. ALFREDO SUÁREZ

Ha extrapolado sus experiencias y principios para el desarrollo y la felicidad de las personas en diferentes facetas de la vida: el desarrollo personal �sico y psíquico, el éxito depor�vo o escolar, las relaciones humanas, el rendimiento empresarial, etc. Para conocer más detalles de su ac�vidad: h�o://dr.escudero.com www.youtube.com/user/noesiologia


La enfermedad como proceso bio-lógico que nos fortalece

C

ambiar la manera cómo la sociedad en la que vivimos-y-sufrimos concibe “eso” llamado enfermedad, permitiría por si sólo ahorrar miles de millones de euros. Y, lo que es muchísimo más importante, evitaría cantidades ingentes de miedo, angustia, marginación, intoxicación con fármacos químicos, quemaduras con radiaciones, mutilaciones con cirugía muchas

veces innecesaria, dolores… y, finalmente, muertes no sólo indignas sino, lo que es aún más grave, inconscientes.

DISTINGUIR ENFERMEDADES DE AGRESIONES Y DE ACCIDENTES A nadie se le ocurre hablar de “enfermedad balazo” o de “enfermedad navajazo” sino de “agresión con pistola” o de “agresión con navaja”, y todo el mundo conside-

ra que se debe perseguir, juzgar y condenar a los pistoleros o navajeros que hayan actuado ocasionando sustos, heridos o muertos. Análogamente, propongo considerar que las llamadas “enfermedades medioambientales”, “sensibilidad química múltiple”, “disautonomía” (fallo en el sistema nervioso autónomo), “enfermedades idiopáticas”, etc., así como todos los múltiples “síndromes” que se han ido definiendo (“de fatiga crónica”, “de burnout”, etc.), dejen

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Pues bien, quitando estas agresiones y estos accidentes (y también el sedentarismo y quizás algo más que no menciono y que agradezco por adelantado que se me señale), debería bio-lógicamente circunscribirse la denominación “enfermedad” a los restantes desequilibrios de salud que tengan las personas… que, de todas formas, también están en algún grado intoxicadas y debilitadas por los mencionados bombardeos. de ser considerados enfermedades para pasar a entenderlos como consecuencias de las numerosas agresiones de tipo diverso que ha sufrido la persona. En efecto: los constantes bombardeos con emisiones electromagnéticas, sustancias químicas, fármacos, drogas legales e ilegales, presiones económicas, alimentos industriales, chemtrails, estrés crónico, etc., que recibe el ser humano en una sociedad económicamente desarrollada, van interfiriendo en el correcto funcionamiento de su alma y de su cuerpo. La acumulación de estas perturbaciones se irá traduciendo en problemas de salud que son camuflados como “síndromes” o como “enfermedades” en vez de ser denunciados ante la policía y la justicia como agresiones a fin de que sean perseguidos, detenidos y condenados los agresores. Es indignante que los especialistas ligados (abierta o encubiertamente) a las empresas y centros que fabrican, comercializan, emiten, autorizan, etc. (en una palabra: perpetran) estas agresiones, tengan el cinismo de descalificar a

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las personas que más sufren sus consecuencias soltando prepotentemente ante su sufrimiento frases del tipo: “No hay estudios epidemiológicos con suficientes miles de personas durante suficientes años como para poder afirmar que los problemas de salud que Ud. tiene sean producidos por la causa laboral, medioambiental, química, tóxica…, que Ud. dice”. Frente a estos abusos de poder, debe exigirse que se aplique el “Principio de precaución” y que A) las empresas, que tienen medios, hagan este tipo de estudios epidemiológicos demostrando que sus productos son inocuos, y ello ANTES de comercializarlos, y que B) los cargos políticos, científicos, sanitarios, administrativos, etc., sean responsables de los daños ocasionados por sustancias o aparatos cuya comercialización y aplicación han autorizado. Semejantemente, si alguien se cae, es atropellado o tiene cualquier otro accidente, no debería considerarse que tiene una enfermedad aunque el suceso le ocasione perturbaciones de salud, por graves que sean.

SUCESIVAS FORMAS DE ENTENDER QUÉ ES ESO LLAMADO “ENFERMEDAD” Cuando me impliqué en el tema salud en 1988, concebía la enfermedad tal como la entiende la medicina dominante y, en consecuencia, la inmensa mayoría de la población: algo muy negativo causado por gérmenes que nos atacan, por genes que mutan ar-


bitrariamente o por proteínas que enloquecen, y que debe combatirse con una amplia panoplia de armas sanitarias agresivas. A resaltar que la degeneración oficial llega al extremo de haberse convertido en un tópico la convicción alópata de que “para que un fármaco sea eficaz, debe tener efectos secundarios”. Paulatinamente, y en contacto directo (cara a cara, por teléfono o

por internet) desde 1990 con personas a las que les han hecho creer que están enfermas, con sus familiares y sus amigos, con médicos y terapeutas de todo tipo, etc., mi concepción de la enfermedad fue pasando por siete formulaciones. A continuación enuncio las seis primeras, confiando en que se entiendan suficientemente, y explicaré algo luego la séptima.

“Eso” llamado enfermedad sería:

1

También un enemigo al que hay que combatir, pero haciéndolo de manera menos agresiva recurriendo a las medicinas alternativas.

2

Un aviso de que algo no va bien en nuestra vida y que tenemos que obtener ayuda exterior a fin de poderlo solucionar, y para ello buscar terapeutas alternativos.

Todos hemos experimentado dos mecanismos en nuestro cuerpo que, sin ser lo que en el ar�culo denomino “procesos biológicos encontrados por el Dr. Hamer”, sin embargo facilitan comprenderlos. Si sube la temperatura, a par�r de un nivel determinado nos ponemos a sudar. Y ello �ene un sen�do biológico: al transpirar, se evapora parte del sudor, ello absorbe calorías y tenemos una sensación de frescor que nos permite soportar mejor el calor. Por el contrario, si baja la temperatura, nos pondremos a �ritar para que los movimientos musculares generen calor que facilite sobrellevar el frío. Los respec�vos mecanismos se ac�van independientemente de la voluntad y de la conciencia de la persona. Están latentes en nosotros y se ac�van cuando es necesario.

3 VIVO SANO 35


3

“La enfermedad como camino”, libro del que vendimos muchos ejemplares, pero que luego dejamos de recomendar. Había un giro a aproximarse al significado de la enfermedad y a tomar las riendas, pero sin proporcionar elementos suficientes para ello, por lo que en bastantes casos se generaban perniciosos sentimientos de culpabilidad.

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Una señal de que algo no hacemos bien y de que nos corresponde a nosotros mismos cambiarlo. Aquí ya ponía el acento en que tenemos que asumir la responsabilidad de elegir el camino a seguir para superar la enfermedad y recuperar la salud, y en que ello ayuda a aprender a vivir nuestra vida.

5

Una expresión de la vida al igual que lo es la salud, por lo que acuñé la expresión salud-yenfermedad.

UN EJEMPLO ILUSTRATIVO

Un hombre con cáncer de estómago ya �ene fechas para la operación y subsecuentes quimioterapias. Interesado en el enfoque Hamer, el terapeuta le comenta: “Por el tamaño que �ene el tumor, hace unos siete meses ocurrió un cambio en su vida que Ud. no logra digerir”. “Bueno, la suegra vino a vivir a nuestra casa; no quiero que se marche, pero me siento incómodo”. Reunida toda la familia, el terapeuta explica que no hay animadversión alguna sino que se ac�va un incontrolable proceso biológico de situación indigesta. ¿En qué consis�ó “el tratamiento”? Construyeron una habitación en la terraza como espacio reservado donde “el canceroso” pudiese recluirse sin que nadie lo reprendiera. El tumor que había que ex�rpar y quimioterapizar, se descompuso paula�namente y fue siendo en parte vomitado y en parte digerido, expulsando con las deposiciones los residuos no aprovechables. Recuperar la normalidad suele tomar un �empo similar al que el conflicto ha estado ac�vo. En animales se en�ende mejor este proceso y su sen�do biológico: un depredador está devorando una presa, aparece un león, �ene que huir, da un úl�mo gran bocado y se traga un hueso enorme que puede perforarle el estómago y matarlo. El cerebro detecta la amenaza y da orden instantánea de mul�plicar células estomacales para que se genere jugo gástrico extra que acelere la diges�ón del hueso. Disueltas las partes más prominentes, desaparece el peligro y el cerebro da orden de eliminar las células nuevas ya innecesarias. Todo ocurrirá en poquísimo �empo. Pero en la civilización, los procesos suelen ser simbólicos y más lentos, y encima la intervención médica los interrumpe y complica. Sin embargo, existen. Y podemos conocerlos gracias al Dr. Hamer. No siempre es tan sencillo y rápido. Sin embargo, parece que Hamer está siendo aplicado en Israel y que el número proporcional de “muertos de cáncer” se ha reducido 120 veces en relación a Europa. A inves�gar… Valoré que pocas veces se puede vivir tan intensamente como cuando se está gravemente enfermo, y que la enfermedad también es fuente de conocimiento y de vida. Dejaba de entender la enfermedad como algo negativo.

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Una “Alteración transitoria de salud”, es decir, un bache momentáneo dentro del estado normal saludable. Aquí ya ponía el acento claramente en la salud.

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Una respuesta ADECUADA a situaciones que podemos vivir en nuestra cotidianidad.

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LUEGO LO QUE SE LLAMA ENFERMEDAD NO ES NADA NEGATIVO A COMBATIR SINO ALGO POSITIVO A COMPRENDER Y ACOMPAÑAR Esta última perspectiva se basa en el enfoque elaborado por el médico alemán Dr. Ryke Geerd Hamer. En 1981 sufrió el choque inesperado de la muerte de un hijo de 19 años después de cuatro me-


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ses en coma tras haber recibido el impacto de una bala. A partir de vivir este dramático conflicto biológico, fue elaborando cinco leyes que derrumban el enorme edificio de la medicina oficial así como las florecientes industrias (farmacéutica y de todo tipo de aparatos y accesorios) construidas en torno suyo. Donde la medicina alopática sólo tiene causas desconocidas y miles de hipótesis nunca demostradas, Hamer pone un significado biológico y bio-lógico ya que vuelve a colocar el cerebro en el centro, y ello porque el cerebro es el lugar de encuentro entre el complejo mundo del cuerpo y el aún más complejo mundo del alma. A base de docenas de miles de casos, el Dr. Hamer y sus seguidores han ido confeccionando una especie de “mapa del alma” donde cada situación vivida de forma chocante o repetitiva PUEDE (luego no se trata de un nuevo determinismo) impactar en un punto determinado del cerebro, desde donde se emitirán instrucciones al tejido u órgano correspondiente del cuerpo para que respondan adecuadamente al conflicto biológico experimentado. No hay punto Hamer alguno en el cerebro que corresponda a las agresiones y accidentes mencionados, como tampoco hay punto alguno para SIDA, hepatitis C… Una vez superado dicho conflicto, se repara el impacto en el cerebro, y los tejidos y órganos afectados vuelven paulatinamente a una normalidad frecuentemente fortalecida respecto del punto de partida. Este enfoque lleva a una consecuencia decisiva: dejar de hablar de “enfermedad”, de “tratamien-

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PEDIR ASESORAMIENTO PERO EVITANDO DEPENDER Bio-lógicamente también, mientras nos entrenamos hasta interiorizar y dominar esta concepción y, en general, siempre que sea necesario, recurriremos a asesores de confianza (mejor si conocen el enfoque Hamer) que nos ayuden, de la forma menos agresiva posible, a superar los impactos de las agresiones o accidentes, y a acompañarnos en el proceso bio-lógico que estemos viviendo. to” y de “curación”, pues ello sigue generando, por un lado, miedo, y, por el otro, dependencia. Si el Dr. Hamer ha tenido el mérito enorme de encontrar los programas globales y bio-lógicos que – gracias a la Naturaleza, a Dios, al Infinito o a como se le quiera llamar– todos tenemos dentro nuestro para responder adecuadamente a las situaciones que vivimos y así poderlas superar, saliendo al final del proceso reforzados respecto al inicio, de lo que se trata en la inmensa mayoría de situaciones –a precisar– es básicamente de comprender y de acompañar. Y en muchas ocasiones, de confiar, dejando que el proceso llegue a su final, cosa que no permite la

intervención de la medicina oficial y de la mayoría de las alternativas. Aunque choque con lo que se nos inculca, en muchas ocasiones –de nuevo: a precisar en cada caso– quizás la clave sea NO-HACER, y así no interferir en el programa biológico que está funcionando, y menos interrumpirlo. Por cierto, ¿se está ya aplicando secretamente este enfoque en Israel donde, al parecer, ha bajado drásticamente el número de fallecimientos atribuidos al cáncer? LLUÍS BOTINAS Investigador independiente Presidente de PLURAL-21, Asociación para el cuidado de la vida en un planeta vivo


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Cosmética Natural A sociamos cosmética con mejoría en el aspecto de nuestra piel, uñas y cabello. Pero la realidad es que si leemos con detalle las etiquetas de una gran parte de los productos que se aplican sobre la piel, el pelo o las uñas nos encontramos con una lista de sustancias tóxicas que son agresivas para la salud. Algunas producen una aparente mejoría del aspecto o una mejoría temporal, otras se basan en la ilusión que producen los mensajes que los acompañan.

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El propio término “cosmética” tiene dos sentidos bien diferentes, por un lado, orden y armonía y, por otro, vigilancia, pues kosmetai eran los que vigilaban a los esclavos mientras estos ofrecían sus cuidados a los clientes en los gimnasios de la antigua Grecia. La necesidad de estar vigilantes sigue estando tan vigente en nuestros días como lo estaba entonces y lamentablemente el tiempo en el que hemos confiado en que otros lo hacían por nosotros nos han colado bajo la piel miles de sustancias que nunca habríamos permitido si hubiésemos tenido la verdadera in-

formación acerca de los efectos que tiene sobre la salud. La industria cosmética ha dedicado varias décadas a conseguir las mejores ventas con unos productos que sean duraderos y que a la gente le parezcan buenos aunque no lo sean. En medio de la abrumadora información que nos alerta ahora sobre la acción cancerígena, estrogénica, neurotóxica, y otras consecuencias graves asociadas a muchas de las sustancias presentes en cosméticos, muchas personas deciden buscar la solución en la cosmética natural y algunos en la cosmética con certificación ecológica.


¿ESTAMOS PROTEGIDOS CON LA COSMÉTICA NATURAL?

Con demasiada frecuencia llaman cosméticos naturales a aquellos que tienen alguno de sus ingredientes que no son de síntesis química. Esto quiere decir que sobre una base química añaden algún aceite esencial de flores o algún preparado de plantas. Dos cuestiones a tener en cuenta: Si el cosmético es natural pero no se certifica el origen de los ingredientes podemos encontrar dosis de pesticidas y otros residuos químicos derivados de la forma de cultivo y de procesado. Si natural se refiere a que lleva un producto natural añadido tenemos que saber con certeza en que “caldo” de otros productos está.

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Un paso más allá en el concepto de cuidado natural de la piel nació con la cosmética ecológica, por la

necesidad de ofrecer a las personas una alternativa a los productos habituales que les estaban haciendo daño. Poco a poco han ido saliendo marcas al mercado bajo este nuevo título y se han creado sellos que certifican que los ingredientes son de cultivo ecológico. Pero ¿certifican todos los ingredientes?

¿CÓMO ES DE NATURAL LA COSMÉTICA NATURAL?

Lo natural debe unir aquello que la naturaleza produce y el conocimiento humano sobre cómo usarlo para su bienestar, cuidando la salud y logrando el beneficio extra que busca. El problema es que los productos de higiene y cosmética que dicen ser naturales normalmente tienen lo natural añadido y no como base. Hoy en día la mayoría de las cremas son blancas y con una textura “sedosa”. Estos dos efectos se

consideran básicos para la apreciación de la crema. El blanco se consigue con dióxido de titanio, tanto en los cosméticos, incluidas las cremas de protección solar, como en las pinturas de las paredes. Está en duda su potencial efecto cancerígeno, pues el polvo de dióxido de titanio produce cáncer de tráquea y de pulmón en ratas, y en humanos, aunque no se sabe, se sospecha. El carácter sedoso en la mayoría de los casos lo dan los surfactantes, porque rompen la tensión superficial del agua. Estos tensoactivos ayudan a mantener la humedad en la piel, eliminan la grasa de la capa más externa, pero también pueden producir grietas, fisuras y piel reseca, cuando están presentes en exceso o ya no los toleramos más. ¿Has visto a personas con las manos agrietadas y sangrantes que no han pensado que deberían dejar de usar el detergente o la crema que usan? Los tensoactivos rompen la tendencia del agua a formar gotas y este efecto se ha mantenido aún a través de la evaporación en la atmósfera creando un problema medioambiental. ¿Y en nuestra piel? Para que la piel parezca más hidratada se altera la naturaleza del agua, aparentemente la piel la absorbe mejor. ¿Y las consecuencias? Creemos que un buen número de consumidores preferiría usar cremas menos blancas y menos “sedosas” a cambio de no correr el riesgo de llegar al límite de dióxido de titanio y tensioactivos en su cuerpo. El consumidor de cosméticos y productos de higiene que busca productos naturales no tiene como prioridad que engañen a sus sentidos a cualquier coste.

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SUSTANCIAS A EVITAR Teniendo en cuenta que la lista es interminable, destacamos las reconocidas como cancerígenas, disruptores endocrinos, estrogénicas y neurotóxicas. Ftalatos Están presentes en perfumes, colonias y otros cosméticos, son ablandadores del plástico, uso para el que han sido prohibidos, pero en muchos casos siguen en productos cosméticos.

Fragancias Sintéticas Bajo la denominación de “fragancia” se esconde un número que no hemos podido calcular de sustancias químicas, algunas de ellas reconocidas como cancerígenas. El catedrático de oncología Nicolás Olea dice que en tres horas la mayoría de las que usamos y que pasan a través de la piel o por ser inhaladas se eliminan en la orina, pero las que el organismo no puede eliminar se acumulan ensuciando órganos y tejidos.

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Lauryl Sulphate Es surfactante y detergente. Es un detergente presente en algunos cosméticos y en geles de baño. Reconocido por la Agencia de Regulación Americana como posible causante de irritación en la piel y en el tracto urinario, ¡recomiendan que los baños de los niños sean más cortos! Parabenos Están relacionados con el cáncer de mama. Propylen glicol Está presente en los anticongelantes y en los cosméticos, exactamente la misma sustancia. Triclosan Es un pesticida presente en jabones, desodorantes, detergentes, cosméticos. Es antibacteriano y… tiene un problemilla: asociado con el cloro del agua produce cloroformo. Se acumula en los tejidos del cuerpo y puede alcanzar dosis que dañan el hígado, los riñones y los pulmones. Está presente en pastas de dientes y, ¡claro!, igual que sucede con el uso de antibióticos que los virus se vuelven resistentes sucede con este antibactericida que las bacterias se pueden hacer super resistentes.

Isopropil alcohol Es un solvente y desnaturalizante. Es alcohol desnaturalizado que ataca el manto ácido de la piel. Su función degradante abre además la barrera a otros tóxicos. En estudios en ratas causa broncoconstricción, hipotension y parálisis del tracto respiratorio entre otras acciones poco bellas. Es agresor del sistema nervioso central, puede causar sensación de mareo, nauseas… El manto ácido de la piel nos protege de virus, bacterias y hongos. Este alcohol desnaturalizado barre este manto de protección y nos lo cuelan con productos que pagamos por ser, en teoría, buenos cuidadores de nuestra piel. Cuidado con los falsos cuidadores. Vigilemos a los nuevos kosmetai. Hace no más de 30 años el alcohol que vendían en las farmacias servía para curar heridas y era un buen desinfectante. Ahora el alcohol tiene muy mala fama por sus perversos efectos sobre la piel, ¿qué ha pasado?


Que le han añadido un desnaturalizante para que no pueda ser bebido y alguien vaya a emborracharse por menos dinero en la farmacia que en el bar o en el supermercado. El alcohol conseguido por fermentación de algún fruto es alcohol etílico o etanol. Sigue teniendo las mismas virtudes que siempre, desinfecta y conserva. Se evapora muy fácilmente y en pequeñas dosis en los cosméticos lo que llega a la piel debe ser una mínima cantidad y no es nociva. El alcohol desnaturalizado sin embargo es tóxico porque para eso se ha hecho así. El tema principal es que así, envenenado, es más barato. Y de esta rocambolesca forma llega a los cosméticos siendo un tóxico con todos sus peligros. Imidazolidinyl Urea y DMDM Hydantoin Son dos químicos que liberan formaldehido, pueden causar ampollas, uñas quebradizas, piel resquebrajada, roja y seca e irritación, que empeora con el calor y el sudor, entre otras lindezas.

¿QUIÉN SE HA VUELTO LOCO? mínimas de otras sustancias no tan

Quizá te preguntes: ¿Quién se ha vuelto loco? ¿Cómo se puede permitir esto? ¿No se hicieron a tiempo estudios de inocuidad sobre estas sustancias? Una vez que la maquinaria está en marcha, las ventas son “sagradas” y se destina una parte de los beneficios a luchar contra los que digan lo contrario. La lista de sustancias indeseables es larga y cada vez más, incluso dosis

tóxicas presentes en los cosméticos, hacen daño a la piel de las personas que han recibido un exceso de pequeñas dosis. Casi todas las sustancias mencionadas y muchas más se han encontrado al analizar el cordón umbilical de recién nacidos, en la leche materna, en el cerebro o en la aorta de personas que han sufrido aneurismas como denuncian una y otra vez médicos especializados.

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¿QUÉ PUEDE HACER EL USUARIO ANTE ESTO?

Leer las etiquetas e informarse de lo que hay de verdad detrás de los ingredientes, incluso de los llamados naturales y también de los productos con sellos de certificación ecológica. El principio de precaución se debe aplicar, pero ya es tarde para las lecciones que vienen con un daño a la salud. Kosmetai: estad vigilantes ante los falsos ayudantes.

DESPIERTA DE NUEVO LA INTELIGENCIA DE TUS SENTIDOS

Cualquier perfume químico huele a químico aunque por un momento tu mente entrenada le quiera situar la etiqueta de “bueno”. El almizcle sintético de los perfumes es sospechoso de derrumbar la alerta de la piel y “atontarla” causando más absorción de la toxicidad. Los colorantes, los surfactantes, los conservantes químicos, los fijadores del aroma, todos pasan al organismo y como mínimo le dan un trabajo extra para liberarse de su mala acción. En los cosméticos también hay restos de los pesticidas usados en la producción de plantas. Con frecuencia un coctel químico difícil de asumir.

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Escucha a tu cuerpo cuando te aplicas algo sobre la piel, también cuando comes o cuando recibes un olor. Lo que inhalas y lo que recibes a través de la piel también tiene una acción y una carga que tendrás que asimilar o desechar. El problema es cuando no te permite hacer ninguna de estas dos funciones.

“Haz caso a tus sentidos, nada falso te muestran”. Goethe. ¿CREA INMUNIDAD UNA PEQUEÑA DOSIS TÓXICA DIARIA?

No, puesto que su proceso de acción y degradación es totalmente artificial, en muchos casos simplemente se acumulan y cada vez es más evidente que pueden ser causantes de dolores musculares o articulares, irritabilidad del sistema nervioso, porque dañan su capa de protección, “mente nublada” dificultad respiratoria, rinitis y un largo etcétera. En músculos y tendones, en zonas con dolor, contracturas musculares y nodos y abultamientos se encuentran con frecuencia tóxicos que es importante eliminar: pesticidas, compuestos orgánicos persistentes (COP’s) y otros. Producen bloqueo y, por tanto, dolor,

cansancio y desánimo, entre otros síntomas. Es bueno masajear con grasas o aceites vegetales (evita los aceites minerales) de buena calidad para ayudar a eliminar a través de la piel los tóxicos que son liposolubles. Como medida de precaución hay que evitar el suavizante de la ropa y el uso de cremas con fragancias sintéticas y fijadores químicos. El organismo intenta primero proteger los órganos vitales y detiene en la capa grasa bajo la piel muchos de estos productos. También llegan a las extremidades y a las articulaciones produciendo con frecuencia cansancio, dolor o irritabilidad. La piel es el órgano más grande del cuerpo y actúa como una verdadera frontera terapéutica entre el mundo interior y el mundo exterior. Respira y absorbe, reacciona a sensaciones, pensamientos, cambios en el ambiente exterior y en el propio. Tiene una importante función discriminando lo que le sienta bien de lo que le sienta mal. Si buscas cosmética natural, lo natural es que cada vez sepas más sobre lo que te sienta bien y lo que te sienta mal, pues el conocimiento es la naturaleza del hombre. Las fórmulas más naturales no están sólo atrás en un tiempo que ya pasó y que se perdió para siempre, muchas están por lograr y es nuestra misión esforzarnos por alcanzar a diseñar y crear esos buenos productos que aseguren nuestra salud y la de la naturaleza. RAQUEL CACHAFEIRO

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¿Estamos siendo envenenados como Blancanieves? “U na manzana al día mantiene al médico alejado”, es lo que dice un popular refrán inglés que proviene de la Antigua Roma. De hecho, los romanos creían que las manzanas tenían poderes mágicos para curar enfermedades. Una fruta simbólica que también tiene un significado religioso y místico en la Historia. 46 VIVO SANO

Muchos estudios internacionales demuestran que consumir fruta, verdura, cereales integrales y otros alimentos, puede reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, entre otras el cáncer, la diabetes, el Alzheimer o el envejecimiento. Sin embargo, la intensificación de la agricultura, con un aumento del uso de pesticidas, así como la industrialización de la producción de alimentos, el uso de aditivos y conservantes, así como los rápidos cambios en la ciencia y la tecno-

logía, han tenido un impacto significativo sobre lo que comemos, bebemos y respiramos cada día. La manzana, por ejemplo, es una de las frutas que contiene más residuos de pesticidas, y eso la hace menos saludable y atractiva. Ningún alimento que hoy día llega a nuestros platos está libre de estos químicos. Este escenario recuerda más a la manzana tóxica del cuento de Blancanieves. ¿Estamos entonces contaminados por lo que consumimos?


La mayoría de la fruta y verdura que comemos está contaminada con residuos de pes�cidas. Lamentablemente esto no es nada extraordinario: la mayoría de la fruta y verdura que comemos está contaminada con residuos de pesticidas. Los pesticidas o plaguicidas son sustancias químicas producidas por el hombre, utilizadas para extinción de plagas, moho, etc. Se usan en la agricultura, en los espacios públicos, en los bosques o en la jardinería, y pueden ser dañinos, incluso a niveles muy bajos. Su uso es muy común, y ni siquiera nos damos cuenta de que estamos expuestos de manera involuntaria a varias sustancias químicas cada día. Un gran número de estos pesticidas pasa a formar parte del suelo, del aire y de nuestra alimentación. Más del 50% de las frutas y de las verduras no ecológicas analizadas contienen pesticidas, y todas las personas que las consumen (incluidos bebes, niños, mujeres embarazadas, ancianos y enfermos) se ven perjudicadas. Solo la agricultura ecológica no los utiliza, respeta a la naturaleza y usa productos y métodos alternativos. ¿No te sorprende que haya tantos residuos de pesticidas en toda la fruta y verdura que son tan cruciales para nuestra salud?

Pues no estás solo. Un estudio sobre alimentación realizado por la Comisión Europea en 2010 ha observado que 3 de cada 10 europeos consideran los residuos de pesticidas en la comida como una preocupación importante. Esta preocupación es especialmente relevante en Grecia (el 91% de los encuestados estaba preocupado), Italia (85%), Luxemburgo (85%) y Francia (80%). ¿Están justificadas estas preocupaciones en torno a estas sustancias? Según estudios de la ONG europea PAN Europe de 2012, alrededor de la mitad de nuestros alimentos están contaminados con residuos de pesticidas, y el 25% contiene múltiples residuos. En varias ocasiones se encontraron más de 10 pesticidas en una única muestra de alimentos. La exposición a estas mezclas de pesticidas es muy probable al encontrarse en muchos alimentos diferentes, y todavía no está muy claro cómo esta

acumulación de varias sustancias químicas puede afectar al cuerpo humano a largo plazo. Algunos pesticidas son disruptores endocrinos, es decir, sustancias químicas capaces de alterar el sistema hormonal, tanto en seres humanos como en animales, responsable de múltiples funciones vitales como el crecimiento o el desarrollo sexual. Al limitar o alterar el efecto de las hormonas, los disruptores endocrinos pueden enviar mensajes confusos al organismo ocasionando diversas disfunciones. Sus impactos también pueden ser imperceptibles durante una generación o dos, a pesar de que nunca hayan estado directamente expuestos a los disruptores. Un buen ejemplo es el DDT, un pesticida ya prohibido hace 30 años, pero que sigue en nuestra sangre. Un bebe recién nacido puede llevar un abanico de sustancias químicas que le ha pasado su madre por la placenta. Es decir, que estas sustancias se quedan en nuestro cuerpo muchos años y pueden afectar así dos a tres generaciones.

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¿QUÉ SON LOS PESTICIDAS?

Los pesticidas son unos productos tóxicos utilizados para eliminar los hongos, los insectos, las malas hierbas o también algunas especies de mamíferos. Un gran número de estos pesticidas pasa a formar parte del suelo, del aire y de nuestra alimentación. Más del 50% de las frutas y de las verduras no ecológicas analizadas contienen pesticidas y todas las personas que las consumen (incluidos bebés, niños, mujeres embarazadas, ancianos y enfermos) se ven perjudicadas.

¿CUÁLES SON LOS PROBLEMAS?

Los pesticidas pueden tener unas consecuencias graves para el medioambiente y para nuestra salud. Son particularmente vulnerables sobre todo las mujeres durante el embarazo y los niños. Muchos estudios científicos han revelado una posible relación entre la exposición a los pesticidas y: • ciertos tipos de cáncer (leucemia, cáncer cerebral, cánceres por trastornos hormonales). • problemas del sistema reproductor y del sistema hormonal. • malformaciones o retrasos en el desarrollo y crecimiento de los recién nacidos.

¿CUÁLES SON LAS ALTERNATIVAS?

En general lo mejor es abandonar el uso de pesticidas en todas sus variantes (pesticidas de uso agrícola, para jardines o para uso doméstico).

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Para la agricultura, en general, la mejor alternativa es la agricultura ecológica cuya norma fundamental es la de respetar los ecosistemas naturales y pensar que todos los elementos de la naturaleza están conectados (fauna, flora, suelo, agua y aire).

La agricultura y la jardinería ecológicas: • Preservan nuestra salud. • Preservan el equilibrio natural entre la fauna y la flora, así como la biodiversidad. • Elijen especies animales o vegetales en función de las condiciones del medio.

¿CÓMO EVITAR LOS PESTICIDAS?

• En lo referente a productos provenientes de la agricultura (frutas y verduras), lo ideal es optar por comprar productos ecológicos o productos de temporada que lleven el sello de producción ecológica de la Unión Europea. Estos alimentos no contienen residuos de pesticidas. • En el caso de consumir productos provenientes de la agricultura industrial e intensiva, es muy recomendable pelar la fruta y la verdura y lavarla (aunque aun así, desafortunadamente no se podrán eliminar todos los residuos y no se aprovecharán las vitaminas contenidas en la piel). • En lo referente a pesticidas de uso doméstico, lo ideal es no utilizar ningún insecticida en vuestro hogar, ya que estos productos contienen las mismas sustancias que se emplean en la agricultura y pueden suponer un riesgo grave para la salud especialmente para niños y mujeres embarazadas. Lo más recomendable es utilizar alternativas naturales y sobre todo incidir en la prevención (no dejar caducar los alimentos que pueden ser foco de atracción de insectos y roedores, utilizar aceites esenciales anti-plagas o poner mosquiteras). • En lo referente a la jardinería doméstica, lo ideal es no usar pesticidas adoptando ancestrales técnicas agrícolas ecológicas (rotación de los cultivos,


elección de plantas resistentes a los cambios climáticos y que se adapten bien al tipo de terreno y que promuevan la biodiversidad). • Si vivís cerca de unos campos de cultivo donde se practica la agricultura intensiva, lo mejor

es plantar un seto muy alto para protegeros de los pesticidas que vuelan por aire y recorren cientos de kilómetros. • Sobre todo informaros a lo largo de todo el año con nosotros o con nuestras organizaciones asociadas.

La Semana sin Pes�cidas es un evento que se celebra cada año nacional e internacionalmente con el fin de informar acerca del impacto de los pes�cidas sobre el medioambiente y sobre nuestra salud y de promover alterna�vas saludables. Del 20 al 30 de marzo, coincidiendo con los primeros diez días de primavera, que es el periodo en donde de hace un mayor uso de los pes�cidas, este evento nos invita a informarnos sobre estos temas y a par�cipar en los miles de actos que se celebran en todo el mundo. www.semana-sin-pes�cidas.org

Estudios científicos han relacionado el uso de pesticidas con consecuencias muy serias para el medioambiente y para nuestra salud. Han revelado una posible relación entre la exposición a estas sustancias con la aparición de ciertos tipos de cáncer (leucemia, cáncer cerebral, cánceres por trastornos hormonales), problemas del sistema reproductor y del sistema hormonal, malformaciones o retrasos en el desarrollo y crecimiento de los recién nacidos, etc. Además, los pesticidas tienen impactos graves en el medioambiente y en la biodiversidad por contaminar las aguas y por causar la extinción de muchas especies. Las consecuencias en la biodiversidad ya son muy visibles. En los últimos meses ha habido mucha polémica acerca de la preocupante desaparición de las abejas. Ranas, mariposas, y muchos más animales e insectos clave para el equilibrio de la naturaleza están amenazados. Cada año, el uso de pesticidas se cobra víctimas sobre todo en las poblaciones que trabajan directamente cada día con estas sustancias. Los trabajadores que las manipulan muchas veces no conocen todos los peligros y accidentes que pueden provocar. La OMS estima que el número de muertes por intoxicación aguda de pesticidas puede llegar a 350.000 por año a nivel global. Varios agricultores han sido víctimas por estar expuestos accidentalmente a pesticidas en el trabajo, con consecuencias serias para su salud. Hay pocos médicos que son especialistas en los efectos que causan los pesticidas. Para un afectado es muy difícil demostrar

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Gestos sencillos en casa como lavar y pelar la fruta y verdura, consumir productos de temporada y optar por los ecológicos cuando sea posible, además de limitar y sus�tuir pes�cidas de uso domés�co nos ayuda a bajar los niveles de exposición en el día a día.

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el vínculo entre su enfermedad y su exposición laboral a estos tóxicos. Muchos tienen que luchar por sus derechos e incluso para ser reconocidos como víctimas. Ante esta situación, en Francia se ha creado la asociación Phyto Victimes para apoyar a dichos agricultores. El presidente de la asociación es el agricultor francés Paul François, que fue él mismo una víctima. Inhaló gases procedentes del pesticida “Lasso”, y desde entonces sufre problemas neurológicos. Este agricultor llevó a los tribunales a Monsanto, empresa gigante de agricultura y biotecnología, y ganó, un hecho que ha sido calificado como una victoria histórica.


Varias ONGs a nivel mundial denuncian el uso excesivo de los pesticidas y la falta de precaución. Solamente en la UE, se estima que hay más de 200.000 toneladas de pesticidas utilizados cada año. Francia es el principal usuario de pesticidas en Europa al utilizar más de 60.000 toneladas de estos productos anualmente. En España, el uso de pesticidas tampoco está mucho mejor. La Comisión Europea regula a nivel europeo la utilización de los pesticidas, pero aun así, el uso sigue siendo muy alto. Cada día estamos más expuestos a varios pesticidas y sustancias químicas, y todavía no hay suficientes pruebas que nos demuestren cuáles son todos los impactos a largo plazo. Lo que es preocupante es

que se nota un aumento significativo de casos de cáncer, de alergias y otros problemas de salud. Para sensibilizar sobre los impactos de los pesticidas y sus alternativas, en el año 2006 se puso en marcha la campaña internacional Semana sin Pesticidas; una iniciativa promovida por la ONG francesa Générations Futures y la ACAP, un grupo formado por 170 organizaciones. Esta campaña se celebra anualmente los diez primeros días de la primavera, del 20 al 30 de marzo, con miles de eventos organizados en todo el mundo por voluntarios, asociaciones, escuelas, etc. La primavera no sólo comienza con los primeros rayos del sol, bonitas flores y pájaros cantando,

sino también con la fumigación de pesticidas en el campo y en los espacios públicos como los jardines de las ciudades donde juegan los niños. Esta acción nos recuerda que cada uno de nosotros estamos expuestos a pesticidas en diferentes niveles, en función de nuestro trabajo, lugar de residencia o alimentación. Es importante comer sano y consumir fruta y verdura, pero también es importante mirar qué comemos. NADIA BENNICH Fundación Vivo Sano La Fundación Vivo Sano es socio oficial de la campaña y lleva la Semana sin Pesticidas en España www.semana-sin-pesticidas.org

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Salud Geoambiental La salud y el lugar donde vivimos

H

emos decidido cuidar nuestra salud y buscamos nuevos hábitos saludables para nuestras vidas: cuidamos la alimentación, el ejercicio, cambiar nuestras relaciones con el estrés… pero, ¿sabemos que otros factores pueden influir también en nuestra salud? Imaginemos que vamos al médico porque sufrimos alguna dolencia, el doctor nos preguntará por nuestros síntomas para entender qué es lo que nos sucede, también puede preguntarnos por nuestros hábitos con objeto de conocer mejor los factores que pueden estar

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incidiendo en nuestra salud, hábitos como el consumo de alcohol, tabaco, dieta, ejercicio, etc. Además, también puede pedirnos unas pruebas diagnósticas convencio-

nales, como una analítica de sangre o unas radiografías. También podría preguntarnos sobre el posible estrés sufrido en los diferentes ámbitos de la vida cotidiana.


Los malos entornos familiares o laborales, son factores socio—psicológicos cuyas influencias ya son conocidas en la salud. Pero, si el médico además también nos preguntase: ¿Cómo es el lugar donde vivimos? ¿Podríamos entender si nuestro hogar puede tener, o no, influencias en nuestra salud? ¿Nos sorprendería esto? ¿Conocemos la realidad de nuestro hábitat en materia de salud? Es muy probable que nos quedásemos con los ojos bien abiertos por las interrogantes creadas. ¿Es que puede enfermarme mi propia casa? ¿Cómo? En realidad podemos estar hablando de un factor tan importante como cualquiera de los mencionados anteriormente. Los lugares en los que hacemos nuestras vidas pueden ser fuente de salud, o puede resultar otro factor añadido a los hábitos negativos que merman nuestra salud. Es más, en algunos casos puede tratarse del factor principal. No estamos hablando de un concepto novedoso, hace aproximadamente 2.430 años, Hipócrates, considerado como el padre de la medicina, escribió un texto titulado “Sobre los aires, aguas y lugares”, donde textualmente escribió: “La Salud es el lugar, el aire y los alimentos”. En la actualidad cada vez son más los médicos que empiezan a comprender que el propio hogar (el lugar) es también un factor importante en la salud de sus pacientes, donde pueden estar expuestos a contaminaciones de carácter electromagnético o químico procedentes de múltiples fuentes.

Factores de riesgo para la salud que surgen de la propia naturaleza geofísica del lugar elegido para la edificación, y también de los sistemas constructivos, de los materiales, de las instalaciones y de los dispositivos o aparatos electrónicos que forman parte de la logística necesaria en un edificio moderno. Antiguos y nuevos retos que forman parte del hábitat contemporáneo. Pero, ¿cómo podemos saber si nuestro entorno es realmente sano? ¿Cómo saber si nuestra casa nos está ayudando a tener un buen estado de salud, o por el contrario nos enferma? Pues bien, igual que para conocer el estado de salud de una persona necesitamos realizar una serie de análisis clínicos, y para definir la calidad del ambiente de nuestros hogares, es preciso realizar un análisis de salud geoambiental con objeto de conocer el alcance real de los factores geofísicos, electromagnéticos y químicos de nuestros ambientes habituales. Así, en el interior de los edificios, en nuestro propio hogar, podemos encontrarnos expuestos durante horas a una multitud de cam-

pos de naturaleza electromagnética en sus variantes eléctricas y magnéticas sin ser conscientes de ello, normalmente los campos electromagnéticos son imperceptibles para nuestros sentidos, a excepción de los campos eléctricos estáticos, generalmente producidos por los materiales sintéticos de los revestimiento de suelos o paredes, y son perceptibles porque vienen acompañados de numerosos e irritantes chispazos. Los nuevos pavimentos de tarima flotante con laminados plásticos se encuentran muy extendidos en la actualidad por su bajo coste y fácil instalación, pero han generalizado la presencia de cargas estáticas en muchos hogares y oficinas. Los campos estáticos, además de los desagradables y continuados chispazos, generan estados de irritación nerviosa, astenia, dolores de cabeza, cansancio visual, y en su versión mas extrema, la desagradable lipoatrofia semicircular, fenómeno que fue relacionado por primera vez con la naturaleza de los llamados edificios enfermos en 1974 por los médicos alemanes, Gschwandtner y Munzberger.

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Pero lo más normal es que además este factor se encuentre combinado con campos eléctricos y magnéticos procedentes de las instalaciones eléctricas y de los diferentes aparatos que utilizamos en viviendas y oficinas. Electrodomésticos, alumbrado, equipos de entretenimiento, comunicación o trabajo, y por supuesto los cables eléctricos que alimentan a todos estos dispositivos, sin olvidar fuentes próximas a los edificios, fuentes como las líneas eléctricas de alta y media tensión, líneas que en muchos casos no podemos observar a simple vista por encontrarse soterradas en las aceras de nuestras calles. Transformadores urbanos, antenas de telefonía móvil, y un sin fin de elementos que forman parte de nuestras ciudades, y que poco a poco, han ido cambiando la naturaleza energética del medio natural en el que hemos evolucionado como especie durante millones de años, un sofisticado entramado tecnológico que apareció de repente en el mundo hace tan solo 132 años, cuando la compañía de electricidad de Edison iluminó la ciudad de Nueva York con energía eléctrica, la primera ciudad en el mundo con dispositivos eléctricos moviendo y alumbrando las vidas de sus habitantes desde 1882. Personalmente, recuerdo la primera mitad de mi vida en un ambiente tecnológico carente de las estimulantes y sofisticadas necesidades tecnológicas indispensables para nuestro modo de vida actual y, sin embargo, parece que olvidamos con facilidad cómo era el medio tecnológico de nuestro cercano pasado, un tiempo del que solo nos separan dos o tres décadas.

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Tenemos una reducida perspectiva de los riesgos para la salud que entrañan los campos electromagnéticos artificiales con los que convivimos, pero en ese estrecho margen de tiempo que llevamos conviviendo con ellos, se han observado suficientes casos y estudios como para que la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer de la OMS, el IARC, clasificara los campos electromagnéticos de 50 Hz como posibles cancerígenos en el año 2001. Estos campos son producidos por la electricidad de consumo a través de sus líneas de transporte, centros de transformación y equipos de consumo en hogares, oficinas e industrias, vamos, la electricidad que sale de los enchufes.

Y más recientemente también nos encontramos inmersos entre los campos generados por los nuevos sistemas de comunicación inalámbricos, como la telefonía móvil, los dispositivos WiFi, los teléfonos inalámbricos, y otras fuentes más exóticas, como los radares de uso civil o militar. Estas frecuencias también fueron incluidas por el IARC en la misma categoría que los campos producidos por la electricidad de consumo como posible cancerígeno en el año 2011. Y por los miles de estudios existentes hasta la fecha, no solo son factores de incidencia en el cáncer, además también pueden afectar a las funciones de cualquiera de nuestros sistemas y órganos, por


¿En mi casa estoy sometida a alguna radiación o tóxicos que me hacen enfermar? ¿Tiene alguno de estos síntomas? ��Duermo mal ��Siempre estoy cansada ��Tengo dolores de cabeza con frecuencia ��Tengo pitidos en los oídos

Algunos de los siguientes factores pueden estar perjudicando su salud. Ahora con el “Análisis Sanitario Geoambiental” podemos analizarlos y proponerle soluciones

Comprobación de la toma de tierra

Comprobación de la instalación eléctrica

Contaminación eléctrica

Contaminación electromagnética

Cargas eléctricas en las personas

Electricidad estática

Antenas de telefonía, WiFi, teléfonos inalámbricos, …

Radiactividad por materiales y gas radón

Geobiología

Estructuras metálicas en el edificio y en el mobiliario

Exceso de humedad o sequedad del aire

Ruido

Tóxicos por pinturas, barnices, colas, …

Calidad del aire

Gases tóxicos procedentes de industrias, tráfico, …

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lo que los campos electromagnéticos presentes en nuestros ambientes laborales y particulares son un factor principal en el estudio de la salud geoambiental. Pero también existen factores geoambientales que siempre han estado presentes en el mundo, y desde mucho antes de que el ser humano tuviese interés en el sector inmobiliario, estos factores surgen de la propia tierra, factores como las alteraciones geofísicas en el campo geobiológico global y las fluencias radiactivas de los minerales que forman los suelos y rocas de cada lugar del mundo. Si los hombres y mujeres de las cavernas han compartido algún factor geoambiental con el ser humano contemporáneo,

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estos han sido los lugares geopatógenos, y otros factores presentes en el aire de las cuevas en las que habitaban, como el gas radón y los lugares geopatógenos. Los lugares geopatógenos son áreas de la superficie de la corteza terrestre que crean enfermedad por exponerse durante largos periodos de tiempo a las características dañinas de los campos geofísicos presentes en estos lugares. Los campos geofísicos son necesarios para la buena salud de los organismos vivos del planeta, pero en algunas áreas, son interferidos por elementos geológicos de la corteza terrestre, elementos como corrientes de agua subterránea, fallas, y un sinfín de elementos geológicos

que producen variaciones en la intensidad y la frecuencia de los campos eléctricos y magnéticos naturales volviéndolos perjudiciales para la salud. A la hora de ubicar un edificio, o crear las distribuciones adecuadas de los espacios sensibles en un proyecto de edificación, es de gran importancia incorporar este factor dentro del estudio de salud geoambiental, la base de un edificio saludable parte siempre del estudio geobiológico previo del lugar donde se va a construir. Y por supuesto, en todo estudio de salud geoambiental no debemos olvidar la calidad del aire que respiramos, recordemos que Hipócrates, además de los alimentos, adjudicaba la responsabilidad de la salud al lugar y al aire. Y en el aire de los edificios podemos encontrar factores como el gas radón, un factor geoambiental considerado por la OMS como el mayor responsable en la incidencia del cáncer de pulmón después del mismísimo tabaco. El gas radón surge de la cadena de desintegración de elementos radiactivos contenidos en rocas habituales en los terrenos, como los granitos que forman parte de la geología de grandes áreas de nuestro país, como en la sierra de Madrid, el norte de Extremadura o en Galicia. Hoy en día se conocen bien sus efectos en la salud y su comportamiento en el interior de los edificios, y un diagnóstico adecuado del volumen de gas radón presente en el interior de una edificación puede evitar muchos problemas de salud graves en un futuro. Además, en el aire interior de los edificios también podemos en-


contrar materiales particulados en suspensión, gases de combustión, y compuestos químicos volátiles procedentes de múltiples fuentes de contaminación geoambiental, elementos que pueden tener su origen en el exterior del edificio, generados por actividades industriales, calefacciones o tráfico relativamente cercanos al inmueble. También se generan en el interior de los propios edificios por su actividad energética en calderas y estufas de combustión, por los materiales empleados en los aislamientos termoacústicos o en re-

vestimientos de paredes, suelos y mobiliario. La contaminación del aire es un factor geoambiental que fue reconocido como cancerígeno por la OMS en octubre de 2013. El buen estado de salud geoambiental del lugar en el que vivimos y el aire que respiramos son fuente de salud y calidad de vida para todos nosotros. Si padecemos problemas de salud sin identificar, o recurrentes, creo que sería una buena idea empezar por realizar una visita a nuestro médico y, por qué no, también podríamos ver

como es la salud geoambiental de nuestro hogar. ¿Recordamos cuando nos hicimos por última vez un chequeo médico? y, ¿alguna vez hemos realizado un análisis de salud geoambiental en nuestro hogar? ¿Conocemos realmente cómo es el lugar en el que vivimos? FERNANDO PÉREZ FERNÁNDEZ Vicepresidente de la Fundación para la Salud Geoambiental Geobiólogo y analista en Salud Geoambiental

Los espacios habitados están invadidos por múl�ples radiaciones ar�ficiales: antenas de telefonía móvil, wifi, líneas eléctricas, transformadores y un largo etcétera que pueden ser la causa de una amplia variedad de trastornos y enfermedades. En este libro se trata de iden�ficar los focos más habituales en nuestro entorno, en qué medida nos afectan y cómo podemos protegernos ante una de las amenazas sanitarias más graves de todos los �empos. www.vivosano.org www.escuelasinwifi.org

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NEJANG གནས་སྦྱངས།

Yoga Tibetano Curativo

གནས་ཆེན་སྦྱངས་པ། E

l Yoga Nejang es una serie de 24 movimientos muy suaves, al alcance de todo el mundo, no importa la edad o la condición física. Según los textos, practicar este Yoga permite restablecer una circulación fluida en los canales energéticos y contribuye a una mejor salud física y mental.

Muchos estudios internacionales demuestran que consumir fruta, verdura, cereales integrales y otros alimentos, puede reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, entre otras el cáncer, la diabetes, el Alzheimer o el envejecimiento. Sin embargo, la intensificación de la agricultura, con un aumento del uso de pesticidas, así como la industrialización de la producción de alimentos, el uso de aditivos y conservantes, así como los rápidos

El yoga tibetano, conocido como tsalung trulkhor, está dividido en dos partes principales: los preliminares y la práctica. cambios la ciencia y la tecnoLa parte en preliminar es llamada lulogía, han tenido un impacto sigjong, entrenamiento del cuerpo. nificativo sobre lo que comemos, Esto equilibra especialmente la bebemos y respiramos cada día. La energía interna, abre los canales, manzana, ejemplo,es una de las y relaja lapor mente. frutas que contiene más residuos de Una división de lujong es llamada pesticidas, y esola hace menos salunejang, que significa limpiando dable y atractiva. Ningún alimento los lugares energéticos del cuerque día llega para a nuestros platos po. hoy Es utilizada reequilibrar está libre de estos químicos. Este las energías internas y facilitar la escenario curación. recuerda más a la manzana del cuento de BlancanieNetóxica en tibetano significa lugar o loves. ¿Estamos entonces contaminacalización y Jang significa limpiar dos por lo que consumimos? los canales.


Esta práctica quede pertenece La mayoría la frutaa las y enseñanzas del Tantra de Kalaverdura que comemos chakra fue transmitida por Puton Rinchen Drub. Los médicoscon tibeestán contaminadas tanos lo utilizan para su bienestar residuos de pes�cidas. y para el de sus pacientes. Las funciones curativas básicas Lamentablemente esto no es nada de los ejercicios según el sistema extraordinario:la mayoría de la tántrico, viene del delestán Tanfruta y verdura quesistema comemos tra de Kalachakra. Los beneficios contaminadas con residuos de pesterapéuticos añadidos más tarde, ticidas.Los pesticidas o plaguicidas vienen de la tradición médica. son sustancias químicas produciPodemos decir que las funciones das por el hombre, utilizadas para curativas delplagas, sistema del etc. Tantra extinción de moho, Se de Kalachakra son más un aspecusan en la agricultura, en los espato vieneo del ciosenergético públicos, yenlas losque bosques en sistema medico tibetano son más la jardinería,y pueden ser dañinos,a nivel físico. incluso a niveles muy bajos. Su La Medicina Tradicional tibetana uso es muy común, y ni siquiera se en cuenta los 5 Elementos y los nosbasa damos de que estamos 3expuestos Humores.deEstas tres cualidades, manera involuntaria derivadas de los químicas 5 Elementos, a varias sustancias cada son conocidas como los Humores día. Un gran número de estos pestiocidas energías internas tienen pasa a formar parte ydel suelo, diferentes aspectos que brindan del aire y de nuestra alimentación. diferentes funciones: Más del 50% de las frutas y de las Viento (rlung): derivadoanalizadas de los eleverduras no ecológicas mentos del pesticidas, espacio y del contienen y viento. todas las Se relaciona con el movimiento personas que las consumen (inclui-y la dosactividad. bebes, niños, mujeres embaraRegula el pensamiento y el habla. zadas, ancianos y enfermos) se ven Controla el sistema la perjudicadas. Solo lanervioso, agricultura respiración y la excreción. ecológica no los utiliza, respeta a Bilis (mkhrispa): del fuego. la naturaleza y usasurge productos y méEstá relacionada con el calor. todos alternativos. Regula la temperatura corporal. ¿No te sorprende que haya tantos Las funciones corporales incluyen: residuos de pesticidas en toda la digestión, absorción nutrición; fruta y verdura que sony tan cruciafunción catabólica, hambre y sed, les para nuestra salud? Pues no esel la motivación y las visiotásvalor, solo. Un estudio sobre alimennes. tación realizado por la Comisión Flema (bad la tierra Europea enkan): 2010surge ha de observado y el agua. Tiene una naturaleza fría. Funciones corporales: cohesión, fluidez, unión estructural del cuerpo, fluidos corporales, funcio-

nes anabólicas, sueño, paciencia y tolerancia. Para hacer todos estos ejercicios, primero siéntate, inhala y aguanta el aire comprimiendo la energía en el ombligo. Haz el ejercicio tres veces mientras aguantas la respiración, luego exhala. He aquí algunos ejemplos de los movimientos del yoga tibetano curativo.

དང་པོ་རྣ་བ་གཡས་པ་མཉེ།རྣ་བ་ གཡོན་པའང་དེ་བཞིན་ནོ།། བི་པ་ལྕེ་བརྐྱངས་པྱོགས་བཞི་དྲངས།། 1 Masajea la oreja derecha, luego 2 la izquierda.

Saca la lengua y estírala en las cuatro direcciones, y luego en sustancias? círculo primero en sentido de las Según yestudios la ONG euagujas luego endesentido contraropea PAN Europe de 2012, alrio. rededorpara de la de nuestros Tantra: losmitad desequilibrios del alimentos están contaminados con cerebro. residuos depara pesticidas, y el 25% Medicina: los desequilibrios contiene múltiples En del corazón, intestino residuos. delgado, blovarias emocionales ocasiones secomo encontraron queos tristeza, más de 10 falta pesticidas en una Equiúnica depresión, de memoria. muestra de alimentos. libra el humor viento. La exposición a estas mezclas de pesticidas es muy probable al encontrarse en muchos alimentos diferentes, y todavía no está muy claro cómo esta Asiente con la cabeza tocando acumulación varias sustancias el pecho con de la barbilla, y luego químicas puede al cuerpo inclina hacia atrásafectar la cabeza.

ལྔ་པ་མགོ་ལྕོག་ལན་གསུམ་བྱ།། 3 que 3 de cada 10 europeos consideran los residuos de pesticidas en Efectos según el sistema Tantrico: la comida como una preocupación Este ejercicio pacifica el humor importante. Esta preocupación es viento en los músculos y mejora la especialmente relevante en Gretez de la piel. cia (el 91% de los encuestados Efectos según el sistema Médico: estaba preocupado), Italia (85%), Equilibra los riñones, da estabiLuxemburgo (85%) y Francia lidad a la columna, y fortalece la (80%). ¿Están justificadas estas vejiga urinaria y los órganos repreocupaciones en torno a estas productores. También reequilibra el humor flema. También es muy efectivo para problemas auditivos porque aumenta la circulación sanguínea de la zona masajeada.


Tantra: Reequilibra la hinchazón abdominal (energías del bazo y páncreas). Medicina: Reequilibra el viento que sostiene la vida, cura dolores de cabeza, mejora la memoria, aclara la mente, relaja los órganos internos.

བཅུ་དགུ་བོལ་གོང་དྲག་ཏུ་མཉེ།།

7 Masajea y frota fuertemente los tobillos. Tantra: Alivia las tensiones y los dolores de espalda. Medicina: Ayuda a los riñones y equilibra las menstruaciones.

Luego mete y saca la barriga como una ola. Tantra: Cura los problemas de las piernas y del estómago. Medicina: Mejora la digestión, combate el estreñimiento, aumenta la energía del cuerpo.

བཅུ་དྲུག་སྙིང་ག་དྲག་ཏུ་སྤྲུགས།།

6 Inclínate hacia adelante y «sacu- ཉི་ཤུ་བྱིན་པ་རབ་ཏུ་མཉེ།། de el corazón» girando todo el torso rápidamente de derecha a izquierda. Masajea las pantorrillas. བཅུ་གཅིག་མཆན་ཁུང་གཡས་ག Vuelve a tu posición inicial, y “da 8Tantra: Pacifica el viento.

ཡོན་མཉེ།།

4 Levanta el brazo derecho, apó-

yalo encima de la cabeza y con la mano izquierda masajea bajo las axilas con los dedos, haz lo mismo en el lado opuesto. Tantra: Cura problemas oculares. Medicina: El masaje debajo de la axila derecha cura los pulmones, el hígado, la vesícula biliar y riñón en el lado derecho. El lado izquierdo ayuda al corazón, bazo y riñón izquierdo.

བཅུ་གསུམ་ལྟེ་བ་བསྐོར་ཞིང་སྤྲུག།

5 Mantén la respiración base y haz círculos con la barriga. 3 veces en sentido de las agujas del reloj y 3 veces en sentido contrario.

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saltitos” sobre las nalgas. Tantra: Para el estreñimiento y para las dificultades para orinar. Medicina: Libera las tensiones en los órganos internos.

Medicina: Equilibra los riñones, abre el corazón, libera el miedo y evita los malos sueños. Estos son algunos de los movimientos del Nejang. El Nejang es un yoga y también un auto masaje ya que vas trabajando todo el cuerpo. Después de una sesión de Nejang puedes hacer una pequeña meditación concentrándote en la respiración. Estos movimientos ayudaran a tu cuerpo, tu energía y a tu mente a restablecer una armonía en todo tu ser. ISIS MUÑOZ Sorig Khang. Asociación para la preservación y el desarrollo de la medicina tradicional tibetana www.casasorig.org


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¿A qué tienes miedo?

N

ecesitamos entender qué es el miedo para poder vivir alejados de sus ataduras y límites.

No hablaré aquí de lo que se ha venido a llamar “miedo útil” o “equilibrante”, ese miedo que nos impide poner la mano en el fuego o dejar caer nuestros pies en el andén de la estación cuando está llegando el tren. No lo voy a hacer porque creo que eso, como bien dice Eckhart Tolle, no es miedo sino sentido común. No metemos la cabeza en el horno encendido por miedo a quemarnos, sino porque sabemos que nos quemaremos.

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De lo que voy a hablar aquí es del miedo inútil, paralizante, de ese miedo que hace que no podamos avanzar, que creemos inmenso y real, poderoso y abrumador. Me referiré a la energía del miedo desde un punto de vista holístico, y me centraré únicamente en el miedo tóxico que impide que podamos mostrar nuestro verdadero potencial, nuestra naturaleza. El miedo es un pensamiento generado en el cerebro límbico y que se desarrolla en el ámbito de la personalidad y, por tanto, del ego. De ahí que la afirmación de Osho “donde hay vida, hay miedo”, tenga todo el sentido.

Desde un punto de vista energético, ubicamos el miedo en los tres primeros chacras o chacras inferiores, los de nuestra personalidad, si bien esta energía puede extenderse por todo el sistema, alcanzando los chacras superiores. Chacra es una palabra sánscrita que significa rueda; los chacras son vórtices o ruedas de energía que se sitúan en nuestro cuerpo y que contienen información y enseñanzas específicas relativas a nuestra personalidad y nuestra alma, y que se relacionan con determinados órganos y glándulas endocrinas. Disponemos de 7 chacras principales que se distribuyen desde la base de


“Donde hay vida, hay miedo”. Osho.

la espina dorsal hasta la coronilla, aunque los antiguos textos budistas hablan de la existencia de unos ochenta mil chacras en el cuerpo humano. Cuando tenemos miedo a guiarnos por nuestra intuición, enseñanza propia del sexto chacra —situado entre nuestras cejas—, no confiamos plenamente en nosotros, tenemos miedo a ser quienes somos, y estos son dos temas propios del tercer chacra —ubicado a la altura del plexo solar—, centro de nuestra personalidad, ego y autoestima. Para poder entregar nuestra voluntad a la Voluntad Divina sin miedo, energía del quinto chacra o chacra de la garganta, necesitamos confiar y creer previamente en nosotros mismos, ejercitando actos de voluntad y poder individual: de nuevo, tercer chacra. Estos son solo dos ejemplos de cómo, aunque el miedo se origina en nuestra personalidad,

puede extenderse —y de hecho así ocurre— por todo el sistema energético. El miedo tiene su origen en nuestra memoria y en el tiempo, pasado y futuro. Es un pensamiento que hemos creado, aprendido en un momento determinado de nuestra historia y que nos lleva al recuerdo de lo ya acontecido y al futuro, es el famoso “¿y si…?”. Lo relevante al conocer la naturaleza del miedo es que al ser un pensamiento que hemos aprendido, tenemos capacidad para desaprenderlo, y eso, a mi modo de ver, es una gran noticia. Los miedos son conscientes, subconscientes e inconscientes. Cuando somos conscientes de que tenemos miedo podemos, en ejercicio


de nuestro libre albedrío, elegir avanzar pese al mismo o quedarnos quietos, dándole valor y autoridad. Cuando está en el subconsciente, con un esfuerzo de atención, podemos llevarlo al consciente y de nuevo elegir qué queremos hacer; y cuando se encuentra guardado en nuestro almacén inconsciente, podemos desarrollar actitudes, comportamientos y patrones de conducta que tienen su origen en miedos de los que no somos conscientes. No es el primer caso que conozco de la mujer que se repite a sí misma y a todo el que la quiere escuchar que no cree en las relaciones de pareja y que prefiere estar sola manteniendo relaciones esporádicas y superficiales en las que no exista la mínima implicación emocional, pero que, a través de distintas técnicas que trabajan con el inconsciente, ha descubierto que lo que sustentaba su actitud era solo miedo, pánico incluso a ser abandonada o rechazada, a no ser querida y aceptada. Muchos autores y expertos, al analizar la tipología de los miedos, concluyen que todos ellos, sean

cuales sean, van a terminar en uno único: el miedo a la muerte. Desde mi punto de vista, existen tres miedos principales que son los desencadenantes de todos los demás:

MIEDO A LA MUERTE, AL CAMBIO

A menudo nos olvidamos de que en el Universo todo está en constante cambio y transformación, no hay nada que permanezca, nacer y morir es una constante. Al re-

conocer y aceptar la idea de que todo cambia, limitamos de forma automática el poder de todos estos miedos.

MIEDO A SER QUIENES SOMOS

Tenemos miedo a reconocernos, a desplegar nuestra verdadera naturaleza. El miedo a sernos impide ponernos en el sitio que nos corresponde, nos impide manifestar nuestra esencia. Cuando nos reconocemos, nos amamos y nos permitimos ser quienes somos, le decimos adiós al miedo.

MIEDO A SER ABANDONADOS

En un sentido más profundo, el miedo a ser abandonados simboliza el miedo a perder la conexión con lo Divino. Sentir que somos Uno con la Unidad nos hace transcender, yo diría que no solo el miedo al abandono sino cualquier miedo que aparezca en nuestra mente inferior. El miedo en sí mismo no tiene poder; el problema radica en nuestra tendencia a identificarnos con

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esos pensamientos de miedo. Poco a poco vamos dándole forma a esa idea hasta que llegamos a creer que el miedo es real. Y yo te pregunto, ¿qué ocurriría si hicieras lo que te da miedo? En las charlas que doy sobre el miedo, me refiero al mismo como si fuera un “bichito” que, cuando estamos creando, tranquilos, viviendo el momento presente y permitiéndonos desarrollar todo nuestro potencial y nuestros sueños, aparece en nuestro interior para decirnos: “¿Cómo puedes pensar en cambiar de trabajo?, ¿y si no consigues ser capaz de hacer eso que dices que quieres?”. “¿Dejar la relación? Te vas a quedar solo y será muy difícil

que con la edad que tienes encuentres a otra persona”. “¿Arriesgar ahora y comprar una casa?”. “No hagas esa pregunta, se van a reír de ti, pensarán que eres estúpido”. Una vez recibido el mensaje, lo más frecuente es dar autoridad a ese “bichito”; dejamos entonces de crear, nos desconectamos del momento presente y nos vamos a un hipotético “y si”, dejándonos gobernar por un pensamiento limitativo que nos separa de golpe de nuestra verdadera naturaleza, infinitamente creadora y sabia. No debemos olvidar que los pensamientos de miedo nos llevan al futuro —y el futuro no existe— o al pasado —y el pasado ya fue.

PARA TRANSCENDER EL MIEDO NECESITAMOS: Reconocerlo: dejarle un espacio, permi�rle ser sin apegarnos, sin iden�ficarnos. Si un pensamiento de miedo aparece en tu mente, reconócelo, obsérvalo, intenta ver dónde, cuándo y por qué se originó, y hazlo sin iden�ficarte con él. Respondernos a nosotros mismos: ¿qué ocurriría si hiciera eso que me da tanto miedo? Actuar: el miedo es inacción, paralización y ante la no acción lo que debes hacer es actuar. Vivir el ahora: ya sabemos que el miedo habita en el futuro y en el pasado, por tanto si nos centramos en el momento presente y actuamos no puede haber miedo. Aceptar: el miedo forma parte de nuestra dualidad. Recuerda que los valientes no son aquellos que no �enen miedo, sino aquellos que actúan aunque lo tengan.

¿Cuándo tenemos miedo a perder el trabajo? Cuando tenemos trabajo. ¿Cuándo tenemos miedo a enfermar? Cuando estamos sanos. ¿Cuándo tenemos miedo a que nos abandonen? Cuando estamos acompañados. El miedo no puede tener autoridad en nuestras vidas, porque el miedo es solo un pensamiento que aprendimos en un momento, un pensamiento que nos limita y boicotea, que nos paraliza hasta el punto de hacernos creer que somos ese miedo. ¿Qué ocurre cuando hacemos lo que más nos asusta? La respuesta es sencilla: nada. Cuando actuamos, cuando tomamos las riendas, el miedo no actúa, el miedo se evapora. Si tengo miedo a hablar en público y actúo, es decir, si hago lo que me da miedo, podré hacerlo mejor o peor, pero cuando esté en acción, hablando ante un público, no habrá miedo. ALMUDENA MIGUELÁÑEZ Terapeuta holística. Maestra y terapeuta de Reiki Usui y de Karuna Healing System. Maestra y lectora de Registros Akáshicos. Terapeuta de Flores de Bach y Técnica Metamórfica. www.creciendo.es

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Revista Vivo Sano, nº 2