Page 19

benestar i SALUT 19

Evita el mal de peus d’origen mecànic

Aprèn a caminar correctament ALBERT GIMÉNEZ, metge del CEM Claror agimenez@claror.cat

Els peus els podem comparar amb els pilars en l’estructura d’una casa. De fet, són fonamentals i prioritaris. Ja sabem que si els pilars fallen, tot edifici, sigui tant el cos humà com les estructures de ciment, se’n ressenten i poden esfondrar-se. Un estudi recent elaborat pel Servei de Reumatologia de l’Hospital del Mar de Barcelona assenyala que el 70 % dels espanyols pateix trastorns als peus. A més, de cada 100 pacients afectats per alguna malaltia a l’avantpeu, 80 són dones i 20 són homes. El dolor al peu és el segon motiu de consulta en l’atenció primària per problemes de l’aparell locomotor. El peu és una estructura de gran complexitat anatòmica. Està format per 26 ossos, 33 articulacions, 107 lligaments i

18-25_Salut.indd 19

Els peus constitueixen una part essencial i d’especial importància en la nostra anatomia. Malgrat això, són els grans oblidats del nostre cos i caldria tenir-ne més cura. No oblidem que ja Leonardo da Vinci va dir que «El peu humà és una obra mestra d’enginyeria i també una obra d’art». 19 músculs intrínsecs que sostenen i coordinen els ossos al lloc adequat i que fan possible una gran varietat de moviments. Un europeu mitjà, segons un estudi fet a Anglaterra, camina de mitjana uns 150.000 quilòmetres en tot la seva vida. Quin pes suporten? En caminar, el peu s’adapta amb flexibilitat als desnivells de la superfície. Els lleugers canvis interns de la planta del peu ens permeten caminar descalços per la suau i inestable sorra de la platja o per camins accidentats i pedregosos. Quan un home està dret, la superfície de les plantes dels peus tot just arriben als 300 centímetres quadrats, però ha de suportar amb estabilitat un pes mitjà

de 70 a 120 quilos. Així doncs, el peu és una estructura que ha de suportar molt esforç i ser capaç d’oferir unes prestacions extraordinàries. El peu recolzat, estàtic i descalç, rep la càrrega del pes del cos, que es multiplica per dos o per tres amb l’impuls de la marxa. Es calcula que es multiplica per quatre o per cinc en el moment del salt. En un home de 80 quilos de pes, en el moment d’una marxa normal, el taló suporta 300 quilos en cada passa. En un atleta, en l’instant que salta una tanca, l’impuls representa per al peu suportar 2.000 quilos en una fracció de segon. Quan el peu es recolza només en el taló tot el pes s’hi concentra. En la posició plantígrada, es reparteix el 56 % al taló

12/09/2013 19:05:57

Profile for Fundació Claror

Revista Claror Sports nº81  

Publicació editada per la Fundació Claror sobre esport, salut i lleure. Marc Márquez, motociclisme, Esport i empresa, Josep Maria Gay de Lié...

Revista Claror Sports nº81  

Publicació editada per la Fundació Claror sobre esport, salut i lleure. Marc Márquez, motociclisme, Esport i empresa, Josep Maria Gay de Lié...

Advertisement