Page 13

EN FORMA! 13

De baixa maternal? CAROLA SUBIRACH, fisioterapeuta del CEM Marítim carolasu@maritim.claror.net

Tenir un fill és un punt i a part en moltes de les activitats que feia la dona fins al moment i inicia una etapa de la vida única i plena de canvis (socials, laborals, logística familiar, en la relació de parella, en les relacions sexuals). Són canvis sovint lògics i naturals que comporten una adaptació i un esforç per part dels pares; en la dona un dels més importants serà el que afecta el seu estat físic i, en concret, la zona abdominopelviana. Hi ha dones que aparentment s’han recuperat bé del part però que en començar a fer activitat física pel seu compte pateixen símptomes que abans no havien tingut, com ara pèrdues d’orina, dolors pelvians, relacions sexuals doloroses o pes a la zona genital. També n’hi ha que no es recuperen bé d’un part i no saben per

12-23_EnForma.indd 13

Després d’una etapa tan intensa com l’embaràs i el part és important enfocar bé el procés de recuperació del to muscular del cos, especialment de la zona abdominal, pelviana i perineal, i així evitarem problemes en el futur. on començar. Actualment, una dona que ha passat un embaràs i ha tingut un fill té molts professionals especialitzats i molta informació a l’abast que la poden orientar per tal de recuperar al màxim possible el seu estat físic anterior a l’embaràs. Convé saber què ens és útil i què ens perjudica, a qui adreçar-nos i quines són les prioritats en les diferents fases de la recuperació postpart. A grans trets, un embaràs implica modificacions en la majoria dels sistemes

«Una dona que es cuida i coneix el seu cos estarà més ben preparada per afrontar els canvis corporals de l'embaràs»

corporals (reproductor, respiratori, cardiovascular, osteomuscular, digestiu, urinari, metabòlic) per als quals el cos de la dona està preparat. Una dona que es cuida i coneix el seu cos, té uns hàbits de vida saludables i fa activitat física controlada estarà encara més ben preparada per a tots aquests canvis corporals i el desgast físic que impliquen, i possiblement afrontarà millor el part i el postpart. Un cop la dona ha donat a llum (sigui part vaginal o cesària), comença el postpart, que abasta el postpart immediat (amb l’expulsió de la placenta), la quarantena (els primers quaranta dies posteriors al part) i l’etapa més llarga, que pot durar aproximadament fins als dos anys del fill. Hi ha autors que defensen que els teixits d’una dona poden trigar aquest temps

10/09/2010 13:32:08

Profile for Fundació Claror

Revista Claror Sports nº70  

Publicació trimestral editada per la Fundació Claror sobre esport, salut, cutlura i lleure.

Revista Claror Sports nº70  

Publicació trimestral editada per la Fundació Claror sobre esport, salut, cutlura i lleure.

Advertisement