POST UR A = SALUD
“ PÁ R E
S
EC
H
CU I DA T U SA LU D R E V ISTA DIG ITA L
E
D
R E
” O
| O CT UBR E 2023
POSTURA = SALUD
C
UANDO HABLAMOS DE BUENA POSTURA USUALMENTE LO RELACIONAMOS CON FRASES COMO “PÁRESE DERECHO”, sin embargo una postura adecuada va más allá de solo mantenerse erguido.
Conjunto de hábitos y técnicas necesarios para mantener una postura adecuada del cuerpo en las actividades diarias
Este término hace referencia a un conjunto de hábitos y técnicas necesarios para mantener una postura adecuada del cuerpo en las actividades diarias, tanto en el trabajo como en el hogar, bien sea en reposo o cuando estamos activos.
molestias. Ser consciente del balance del cuerpo al levantar objetos, agacharse o hacer ejercicio, es tan importante como cuidar la postura cuando estamos en el trabajo sentados por largas horas de la jornada o incluso de pie si así el trabajo lo exige.
Los beneficios de tener una buena postura que de ahora en adelante lo determinaremos como higiene postural, trae un sin número de aportes para el cuerpo humano destacando en ellos una respiración más adecuada, mejora en la digestión y la circulación sanguínea, por supuesto disminuye la aparición de dolores musculares. Es por esto, que la buena postura y la salud están directamente relacionadas.
Es bien sabido que una mala postura puede tener efectos negativos en distintas partes del cuerpo, pero la columna vertebral es uno de los principales, cuando se presenta una mala postura sostenida en el tiempo se presentan dolores de espalda, acompañados de rigidez muscular e incluso fatiga, aumentando el riesgo de lesiones que a largo plazo, pueden comprometer el sistema osteomuscular.
Cuidar la higiene postural cuando realizamos actividades cotidianas es la clave de la prevención de lesiones y
44
Fotos ShutterStock
FUNDACIÓN SANTA FE DE BOGOTÁ
45