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Health Times Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217

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December 23, 2016 WWW.HEALTHTIMES.CA

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ćŻ?ć˜&#x;ćœ&#x;äş”ĺ‡şç‰ˆ ISSN 1480-30

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Ottawa, Ontario K2E 7R4

2016 ĺš´ 12 ćœˆ 23 ć—Ľ

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A2

L

2016 年 12 月 23 日 星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

人生百味 / 心理健康

人天真点,不是坏事儿 可是陈凯歌为什么欣赏葛优

完全丢掉天真,就很难活得开心、

的天真呢?他说,因为很多相信,

走得远。

都是从天真那来的。

这世界的真实,往往比它呈

总有一份遇见,唯美了整个曾经 人生无须过于执着,尽 人事安天命而已。 选择了,努力了,坚持了, 走过了,问心无愧就好,至

一次电影发布会上,陈凯歌

“相信”是个特别可贵的东西。

能 背 后 一 屁 股 猫 腻 儿, 对 你 掏

给葛优鞠了一躬,说“你是个真

很多时候,你只有相信,才会爱,

心掏肺的同事也可能黑过你很多

演员,我从你身上学到了好些,

只有爱,才会投入,只有全心投

次,这些令人灰心丧气的事情,

人这一辈子,无非就是

谢谢”。

入,才能成大事。

会严重打击你的积极性,其实看

个过程,荣华花间露,富贵

透还不如看不透。

草上霜,生不带来,死不带

比如演戏,你明知道那是戏,

极罕见的。他后来解释说,葛优

但你相信会有那样的事,会有那

是真演员,是因为他有天真。

样的感情,所以能够真情演绎, 失去了这种天真,抱着洞明世事

去,得意些什么? 情表面的美好。 如果你能相信自己的行业是

的态度,带着满腔的批判和怀疑,

光芒万丈的,自己在单位是前途

葛优居然哭了。

怎么能演出真情实感呢?

无量的,老板的鼓励是发自肺腑

在职场也一样。

又不是你真的丧妻丧子,你怎么 一听就哭了呢?一个演员在圈里

我们姑且可以把工作看成自

混了这么久,拍了那么多戏,居

己人生的一场戏,单位就是你的

然还能保有这种天真,实属不易,

剧组,每天日出而演,日落收工,

也确实令人赞赏。

那么你不但要好好考虑怎么把这 场戏演好,同时还要相信自己这

在我们这个社会里,天真通

个角色的伟大光荣正确性,比如

常被当作贬义词使用,尤其是放

你的角色是推销员,戏份是向人

在一个成年人身上,那多半就是

推销自家产品。

说你愚蠢,幼稚,可笑。

像流水般洒脱,才是人生应 有的态度。

的,同事们的友好和热情也都是

有时候,人与人之间,

表里如一的,那么你一定会热爱

会因为经历、背景、阅历、

你的工作,一定愿意全心全力做

不同文化等而产生误解甚至

好它,那么你成功的可能性就会

冲突,心怀善意,努力化解,

大很多。

化解不了,避而远之,就行 了。

而且在走向成功的过程里, 你会很舒畅,不拧巴。

世界有时候是很大的, 而胸怀也要宽大一些为好。

人太天真了会栽跟头,而完 全丢掉天真,就很难活得开心、 走得远。

专注于那些好的、向上的、

一半要随。 人生,就是一个修炼的过

积极的、真心关怀自己的,而

那么你必须相信自己的产品 所以我们一贯努力地摒弃天

失意些什么?顺其自然、 随遇而安,如行云般自在,

跟葛优说戏,说到感人的情节,

陈凯歌觉得奇怪,这是戏啊,

于结果怎样,其实并不重要。

那还不如天真一点,相信事

所以才能演好。一个演员,如果 拍《赵氏孤儿》的时候,他

A2

现给我们的要糟糕。 比如看似秉公执法的老板可

这对于一贯挑剔的陈凯歌是

Health Times Weekly

周刊

摘要:人太天真了会栽跟头,而

Dec. 23, 2016 Friday

不是相反的那些。

争,不是与他人,而是与

程,何必用这一颗不平的心看

是好的,是对别人有用的,这样

所以,真没必要把自己修炼

困苦。没有唾手可得的幸福,

待人和事,作践了自己,辜负

真,竭尽所能地让自己成熟起来,

才能在推销的时候坚定自信,诚

成一个油光水滑百毒不侵的球,

发愤图强,主动争取才能一步

了岁月。

哪怕外熟里生呢,也要做出一副

心诚意,而你的真诚,客户是能

不妨在身上留下那么百分之十的

老练圆滑的样子来,以免遭人嘲

感受到的。若你自己都半信半疑,

天真,对未来有所相信,有所秉

笑,被人看不起。

自然就演得假,看的人更会觉得

持,有所期待,带着一点点理想

假,成功的几率就渺茫了。

化的色彩去做事,这样的人生不

里。遇到爱你的人,学会感恩。

但更光明,而且更有趣。

尤其在职场,天真更被看作 成功的天敌,长期遭受广泛的打

其他职业也是一样。

对后者,忽略、遗忘、置

步接近幸福。随,不是随波逐

之一笑。

流,而是知止而后安。

走过流年的山高水长,总 有一处风景,会因为我们而美

不必把太多人,请进生命 生活不要安排得太满,人

丽;总有一个笑脸,是为我们

遇到你爱的人,学会付出;遇

生不要设计得太挤。不管做什

而绽放;总有一份遇见,唯美

到你恨的人,学会原谅。

么,都要给自己留点空间,好

了整个曾经;总会有一个人知

让自己可以从容转身。

你冷暖,懂你悲欢。

击和抵制。 遇到恨你的人,学会道歉,

比情商更重要的是睡商 摘要:情商高的好只有情商高的

成功,那么睡商高的人则更容易

人才能体会,但睡得好不好,却

感到满足和幸福。

是每个人都能切身体会。

1

员工死亡风险提高。 他补充说:改善个人睡眠和

我有个朋友是个杂志编辑,

延长睡眠习惯大有裨益,若一个

他平时既要上班收稿,手头上还

人每晚的睡眠时间可以由 6 小时

运营着多个微信公众号,整天都

增加到 6-7 小时,这将为美国经 济增加 2264 亿美元。

同事阿美是一个特别恋床的

忙得找不着北,有时半夜三四点

人,离开了自己熟悉的那张床就

还在选稿看稿,第二天早上照样

如上面的报告所说,睡得好,

会变得难以入睡,所以每次去出

起来上班。就这样当别人问他累

的确可以成为我们多赚钱的一个

差于她而言都是一种出生入死的

不累时,他居然还说不累。

非常有利的因素。

考验。

因为他虽然工作时间长,但

我们会发现,大凡成功的创

睡眠特别好,几乎是一沾枕头就

业者,除了高情商,还有高的睡

个 行 业 展 会, 要 在 那 边 待 五 日

能睡着,并且一觉睡到自然醒。

商,他们虽然睡得少,但睡得精,

四夜。她白天去公干,晚上回到

这样的他,虽然睡得晚,但

也没有什么时间去胡思乱想,伤

酒店后已经筋疲力尽但就是睡不

经过几个小时高质量睡眠的修

春悲秋,所以我们说睡商高的人

着,一躺床上就像打了鸡血一样

复,第二天又可以精神百倍地投

更容易成功。

的精神百倍,第二天一早又不得

入到工作中去了。

记得去年阿美去香港参加一

不打起精神去见客户。 由 于 没 睡 好, 她 非 常 的 疲

去年他由于工作出色被升为

多赚钱,但睡眠不好,却有可能 让人因为判断出错而少赚钱;睡

惫,在开会的过程中连眼睛都睁

睡眠也够,虽然赚钱不多,但他

眠不好,就算赚了很多钱,也会

不 开, 频 频 走 神 错 过 了 客 户 提

说已经感到很满足。

因为体力透支过度而病倒。

有些人虽然睡眠时间长,但

“Pardon?”和“Sorry”之后,客

质量不高,总是做梦,也很容易

户无奈地说:“你看起来状态不

惊醒,这种人就算睡得再多,也

是很好,我们不如下次再约吧。”

还是会觉得精力不济,累。

不顺利,那客户转身就会走进竞

眠时间只有短短的四五小时,但

暧睡好,他就可以健康地成长。

争对手的公司里,从此之后想再

由于质量特别高,所以脑细胞修

一个人情商不高,他最多一事无

约就难了。

复得非常快,办事效率也高。

成;但若是睡商不好,那他就有

只睡四个小时,但她的精力却充

己提起精神来。但连续四晚睡不

沛得惊人,天天日理万机至深夜,

好,再强烈的咖啡也失去了作用,

长年如一日,一直活到了 87 岁。

那天,阿美还是遗憾地送走 了客户。 其实阿美的谈判能力还很出 色的,业绩屡居公司前列,情商

可能一命呜呼。所谓命之不在, 钱又有何益? 睡商不好不单单是睡眠不足, 更多的是难以入睡的障碍。

睡商高、睡眠好的人,都有

我们不是撒彻尔,也不是只

一个特点,就是特别的乐观、不

睡四个小时还能取得成功的极少

纠结,心胸也特别的坦荡。这一

数精英,对于普通人来说,也许

点很重要,会直接影响一个人的

有人一生连一套房子都买不起,

生活和性情。

也无法在哪个领域有所成就,但

阿美的脑袋混乱得一塌糊涂。

一个睡得好的人,是不会那

如果能吃好穿好睡好,有好的心

那一年公司要在几个业绩优

么容易患上忧郁症的。而睡不好

情,就有可能拥有一个幸福快乐

秀的同事中选一个出来当部长,

的人,神情疲倦不说,还容易忧

的人生。

阿美虽然业绩很出色,却因为长

郁、悲观甚至容易迁怒旁人,既

期无法适应出差遗憾落选。

影响人际关系也影响财运。

不可谓不高。

人生在世,财富与成功纵然 很重要,但和生命相比,一切又 轻于鸿毛。

阿美虽然委屈,但也只能打 落了牙齿往肚子里咽,谁让自己

3 美国非赢利性研究机构——

睡眠差,不但影响了自己的

兰德公司,通过分析雇员因缺乏

筑的主体,也是生命的基石,一

健康,还影响了生计,还真是既

睡眠而缺勤的频率和因为睡眠不

切的繁华美好都紧附其上,依其

无辜又悲催呢。

好引起的工作效率下降的情况,

而生。 情商高的好只有情商高的人

得出了一项结论:

2

由工人缺乏睡眠所引发的生 产力下降、死亡风险增加等现象

在我看来,“睡商”比“情商”

使 国 家 经 济 的 年 损 失 高 达 4110

重要太多了。

亿美元,相当于国内生产总值的

不惜一切也要为自己挣得一席之

2%。

地。现在才明白,身体健康最重

阀值。阀值越低,就越容易入睡; 阀值越高,就越容易失眠。 如果说情商高的人会更容易

并且,该报告指出,睡眠不 足不仅对人的身体健康造成重大 影响,也会造成产能水平降低和

懂得,懂得,是生命中最美的

遇到你嫉妒的人,学会转化;

弃的风景就已足够。

缘。

遇到不懂你的人,学会沟通。 遇到你不懂的人,学会理解。 人生的幸福,一半要争,

每一颗心,都有一份无法

人生最大的幸福莫过于:

替代的情愫和某一道风景永远

白天可以有说有笑,晚上还能

关联着。

睡个好觉!

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才能体会,但睡得好不好,却是

很多人都说情商很重要,但

睡商简单来说,就是睡眠的

一道令自己流连忘返,不离不

人有三分之一时间是处于睡 眠状态,可以说睡眠就像一个建

睡商太差呢?

遇到嫉妒你的人,学会低调。

就是吃、穿和睡。 一个婴儿,只要让他吃饱穿

加糖的咖啡,希望这样可以让自

遇到你欣赏的人,学会赞美;

4

而睡眠质量高的人,就算睡

传说英国撒彻尔夫人每天就

所有的过往,都值得我们 珍惜;所有的经历,都是一种

人类有三个方面最重要,那

阿美深知,如果这次的会谈

于是阿美又猛灌一大杯没有

人生,可以痛苦,更要懂 得追求快乐。一辈子,只求有

睡眠好并不一定能让一个人

副主编。工作有所成,家庭幸福,

出 的 要 点。 在 她 数 次 对 客 户 出

遇到欣赏你的人,学会笑纳。

每个人都能切身体会。 年轻的时候,我们拼命追求,

要。 能睡好,身体好,才是真的好。

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A3

C

2016 年 12 月 23 日 星期五

OMMERCIAL INFORMATION

Dec. 23, 2016 Friday

都市商讯

Health Times Weekly

周刊

新美风餐厅

A3

New Mee Fung

Vietnamese Restaurant

地道越南美味 - 越南牛肉粉、辣沙爹河粉、三色饭、 咖喱鸭檬、牛腩粉、海南鸡饭、烤肉檬、春卷、蔗虾滨海、 各式饮品、甜品、珍珠奶茶等 ......

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2016 年 12 月 23 日 星期五

F

ITNESS & WELLNESS

Dec. 23, 2016 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

9 个健身瘦腿动作告别大象腿肌肉腿拉伸韧带

A4

瑜伽

很多人天天羡慕别人的完美苗条曲线身材和健康纤细美腿,每次都说要减肥健身,然而到 最后也只是说说,想想而已,并没有付出一点点实践和行动,她们每次看到一些励志的减肥故事,

如何控制 腰椎间盘突出

都发誓说这次一定要行动,必须要减掉肚子赘肉等等然后减不掉怎么怎么的,小编先在这里“呵 呵”一下,然并卵,她们还是减不掉一点点脂肪。 他们想不明白为什么别人为什么可以减肥成功,而她们却不行呢。 其实终其原因在于,他们控制不了自己精神中的那根懒筋,每次锻炼一会儿,就会对自己 说她太累了,受不了,别练了没用的,其实这都是那根懒筋在作祟,只要有一次放弃,那么这 次减肥就会失败,所以要想减肥或者健身练肌肉就必须征服身体里的那个懒筋,只有征服它你 才会成功,要征服它其实很简单就是不断强虐自己,健身练肌肉减肥就是虐自己的一个过程, 从而提升自己的意志力。只要记得每次在锻炼中最后关键时刻那根懒筋跟你说,坚持不住了,

[ 摘要 ] 腰椎间盘突出症的患者,在破裂的椎间盘

面朝下的体位俯卧在一张硬板床上。以鳄鱼式

受不了啦,放弃吧,千万不要放弃一定要做的比预先预定的还要多几个,这样久而久之你就可

愈合期间,需要绝对的卧床休息。患者的脊柱应

(makarasana)进行长时间的休息,减少椎间盘的

以征服它了,你的健身减肥计划也就成功了。

尽量保持固定不动,躺在床上进行完全的休息,

劳损和神经根的损伤,这会使疼痛缓解,促进损

这对于椎间盘的自我愈合与非常重要。

伤的愈合复原。

美,每个动作每天练 20 个,坚持两个礼拜就可以看到效果,当然不是让你就练两个礼拜的,而

  腰椎间盘突出症的瑜伽控制方案,应该包括

  当椎间盘突出症引起的疼痛减少时,首先应

是要长久练不间断的锻炼。

体式的练习、呼吸的练习、瑜伽休息术等。

该尝试眼镜蛇式的简化体式——狮身人面像式

今天为大家整理一套简单健身动作,这几个动作可以瘦腿,翘腿,拉伸韧带让身体更显曲线

(sphinx asana)。目的是放松后背下部所有的紧   腰椎间盘突出症的患者,在破裂的椎间盘愈

张。 如 果 出 现 疼 痛, 降 低 自 己 的 身 体 到 俯 卧 式

合期间,需要绝对的卧床休息。患者的脊柱应尽

(advasana)。

量保持固定不动,躺在床上进行完全的休息,这 对于椎间盘的自我愈合与非常重要。对于严重的

  按照印度传统瑜伽的要求,腰椎间盘突出症

损伤,破裂的椎间盘愈合期可能需要几个月的时

患者至少六个月的时间内,避免所有向前弯曲的

间。

体式,因为这些体式可以促使病症的复发。

  腰椎间盘突出症的瑜伽控制,必需非常慎重

  在椎间盘突出症的整个恢复期间,应该避免

地进行,患者应征求专业医生的意见或者建议,

任何的交叉盘腿的坐式,这是因为它们会引起腰

最好在专业的康复理疗师或者有经验的专业瑜伽

骶部神经根的紧张,增加疼痛。加重病症。

老师指导下进行练习。   对于现代的人群,大都习惯于久坐的生活方   椎间盘突出症的基本瑜伽练习应该是适当的

式,不经常进行后背练习或者伸展,或多或少都

选择身体向后弯曲的体式。

有腰肌劳损的障碍。

  向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,

  如果我们每天练习几个简单的瑜伽的体式,

使椎间盘保持在适当位置,恢复脊柱的稳定性。

就可以使脊柱肌肉、椎间盘和韧带保持良好的强

向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。

度和柔韧性,椎间盘突出症的发生率会大大地降 低。

  体式的练习应该遵循量力而行,循序渐进的 原则。

  瑜伽,不只是停留在课堂上,而是应该融入 我们每个人的生活之中,成为我们调整自己身心

  有规律的,不间断的练习可以预防椎间盘突

健康的一种生活方式。

出和坐骨神经痛的复发。   瑜伽,是门实践性非常强的科学。   根据自己的实践经验结合国外的瑜伽理疗的 有关资料,在这里向大家慎重推荐以下体式:

  做为一个瑜伽练习者,只有不断地实践,才 能体验到瑜伽真正的魅力。

   在 椎 间 盘 突 出 症 急 性 疼 痛 阶 段, 应 该 采 取

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J

2016 年 12 月 23 日 星期五

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OKES & PRODUCT INFORMATION

Dec. 23 2016 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊 这时,邻桌一男的给我解围:

侄女神秘兮兮地给了我几颗

却在听说网上衣服打折的时候跳

“少爷,老爷让你吃完回去定一

糖果,“姑姑,你一次吃完。”

起来,精神百倍的在手机上选了

“味道不错,草莓味的!你

半个小时,付完款,又回到床上

下买哪款宾利。” 我感激地说:“知道了。” 他说:“那我在外面车上等

圣诞祈愿

找个位置坐下来用棉签掏耳朵, 一熊孩子过来说到:叔叔,你是

亲爱的圣诞老人,我的圣诞

在找你的金箍棒吗?

然后,女神说:“亲爱的, 我们结婚吧。”

吃多了会中毒,所以我让你先吃

买单时,服务员说:“一共

老婆感冒了

5800 元。”

第二十五个节气:立霾 全年

妈妈的出嫁嘱托

风俗:劳动人民全民戴口罩, 霾至当天分单双号开车的民俗,

两个。一定要抢着着洗衣服,该

寓意仓廪充实,不缺车开之意。

放半袋洗衣粉,你放上一袋。一

中小学生往往停课庆祝。

我说:“这桌顶多 800 啊!”

千万别在弄错了,去年就给我整

服务员解释道:“你是消

老婆感冒了,吃饭喝水都得

定要争着做饭,炒菜时该放一勺

费 了 800 元, 可 你 司 机 消 费 了

端到床前,连上厕所都得搀着,

盐,你放上三勺。坚持一个月,

解围 在餐厅和女神一起用餐,准

在找金箍棒吗?

5000 元啊……”

野花牌綠蜂膠 Apiario Silvestre

备借此机会表白,她说:“你没 车没房,我跟着你干吗?”

看你会不会死

看看您屬於什麼性質的皮炎 ? 皮炎,是一種皮膚炎症,是

脂溢性皮炎:中醫稱為 " 白

祈求幸福吉祥。北方大城市还有

一定要争着刷碗,刷的时候先摔

愿望就是人瘦点儿,钱包鼓点儿, 反了!

新节气 无规律多次出现。

出嫁前,妈妈说: “到了婆家,

5 粒看会不会死?”

以后啥都不用干啦。”

瞬间进入了生病的状态……

小侄女若有所思地说:“这 是钙片,妈妈说一天只能吃一片。

你。” 耳朵发炎去医院开药,刚刚

今天怎么这么乖,给姑姑糖吃?”

A5

脂肪肝的成因與調治 如今隨著生活水準的提高, 人們的飲食結構發生了變化,脂

期的時候都不以為然,沒有及時

肪肝發病年齡日趨年輕化。早餐

60% 會 發 生 脂 肪 肝,20%-30%

的脂肪肝及肝傷害也有很強的

最終會發展成為肝硬化。

修復功能,可以有效預防肝硬 化。各種肝細胞微粒體酵素的研

指真皮、表皮聯合反應。它可以

屑風 "。多發於皮脂腺分佈較多

治療,到後期才意識到對自己的

簡易、午餐以洋速食充饑、晚餐

是急性、亞急性、慢性,三者也

的地方,發生於頭皮,開始為輕

身體已經造成了嚴重傷害,將急

常在飯店餐館大吃大喝。平時以 按其脂肪肝病變範圍可分

功能,使浸入肝細胞的毒性物質

二、脂肪肝是如何發生的?

究,服用綠蜂膠每月 4 瓶(每瓶 30ml), 能 強 化 肝 細 胞 的 解 毒

可以聯合存在。皮炎是由不良生

度潮紅斑片,上覆灰白色糠狀鱗

性皮炎拖延到嚴重的慢性,反復

車代步,上下樓乘電梯,缺乏體

活習慣引起的。如:常用過熱的

屑。嚴重者伴有滲出、有臭味,

發作。同時還伴為毛囊炎、瞼緣

育鍛煉,體內多餘的熱量沒法消

為:①彌漫性脂肪肝。②局限性

都能有效地被解毒。對於長期喝

炎,面部常與痤瘡、酒渣鼻蟎蟲

耗掉,便轉化成脂肪。脂肪肝目

脂肪肝。還可分為急性和慢性兩

酒引起肝細胞三酸甘油脂的存積

皮炎併發。因此,皮炎需要及時

前已經成為第一大肝病病因,其

種。我們現在診斷的脂肪肝屬於

而造成脂肪肝的現象,服用蜂膠

治療,不可延誤。有患者說,當

發病率高,後果嚴重,是一種嚴

慢性脂肪肝。脂肪肝從病理學上

每月二瓶的劑量,有助清除肝細

重危害健康的疾病。

分為四個時期:①單純性脂肪肝。 胞三酸甘油脂。結果顯示出野花

水洗臉,或過頻地使用香皂、洗

頭髮可脫落、稀疏。

面乳等皮膚清潔劑,平時不注意 對紫外線的防護等,這些理、化

日光性皮炎:是由日光誘發

刺激都會改變或損傷皮膚的保

的一種遲發性光變態反應性皮

發現身上有皮炎後並沒有慢待,

護屏障和血管調節功能。皮炎的

膚病。日光性皮炎俗稱曬斑一般

一直在尋醫問藥,但市場上找不

臨床表現多種多樣,其炎症可由

在暴曬後數小時內於暴露部位

到治療皮炎的好藥,以至於我的

急性到慢性,反復發作,劇烈瘙

出現皮膚紅腫,亦可起水皰或大

皮炎被拖延成慢性,反復發作。

癢。皮炎的臨床症狀有:

皰。皮損部位有燒灼感、癢感或

這裏向你推薦“劍牌”皮膚病霜,

刺痛。 接觸性皮炎:是指人體接觸 某種物質後,在皮膚或粘膜上因

胞疹樣皮炎:可能是在遺傳

過敏或強烈刺激而發生的一種

體質的基礎上,由於穀膠致敏而

②脂肪性肝病。③脂肪性纖維化。 牌綠蜂膠可減少肝細胞中脂肪存 一、脂肪肝常見原因

④脂肪性肝硬化。

藥效。蜂膠通過淨化血液,清除 ①營養失調;②長期飲酒; 病,如家族性高脂血症;⑤藥物

膩、無刺激、無激素。活血化瘀、

或化學毒物因素,如長期應用激

臺北醫學院的研究發現綠

加 拿 大 NPN#80006418· 美

軟堅散痂,改善肌膚微循環,促

素、化學藥品等;⑥肝細胞中毒

蜂膠具有預防脂肪性肝硬化的作

國 FDA 食 品 藥 品 監 管 局 註 冊

用。長期飲酒者的血清中 ALT

#10328566522· 國 際 GMP Site

(丙氨酸轉氨酶)、AST( 天冬

License#300909· 全 球 HACCP

安酸轉氨酶 ) 顯著上升,且血清

質量認證 BR13/7429

進細胞再生和修復病變細胞。從

觸,可演變成慢性。臨床表現為

種自身免疫性疾病。皮膚以發生

根本上解決你的皮膚病。

因素。

性皮損為特徵表現。 神經性皮炎:是一種主要以

您屬於哪一種類型的皮炎

酒精對肝臟的損傷。

加拿大政府的可號。它溫和、細

引起皮膚和小腸粘膜損害的一

狀。

血清和肝臟中的累積脂肪,降低

Silvestre 對肝臟有明顯保護作用

對各種皮炎療效都很好,得到了

炎症。多數急性發作,如反復接

紅斑、丘疹、風團、水胞等多形

三、 野 花 牌 綠 蜂 膠 Apiario

③內分泌疾病;④家族性代謝疾

性損害、妊娠、慢性缺氧等其它

紅斑、水皰、大皰甚至壞死等病

積,有預防及輔助治療脂肪肝的

其他皮膚病的治療還將陸

日常的暴饮暴食、缺乏运动、 中及肝臟中的甘油三脂濃度也顯

續報導。可告知:紐約,蒙特利

食用高脂肪高胆固醇食物是導致

著偏高。臺北醫學院醫學研究所

野 花 牌 綠 蜂 膠 (Apiario Silvestre)

爾,渥太華,多倫多,溫莎,溫

兒童和成人肝功能酶學異常的主

教授林松洲指出,綠蜂膠不但可

北美亞太區總代理:加拿大皇家

使 肝 功 能 指 數 GOT 和 GPT 迅

天然品有限公司 7130 Warden Ave., Suite 406

搔癢和苔蘚樣變為特徵的慢性

呢?搞清楚皮炎的類型,將具體

哥華,卡爾加里,艾德蒙頓及周

要原因,饮食上的不节制导致的

皮膚病,常反復發作。中醫認為

在自身皮炎的源頭及誘發的客

邊地區的朋友在當地均有銷售。

体重超过正常标准與脂肪肝的關

速下降,接近正常值、由實驗白

鼠身上的肝細胞病理切片來看, Markham, ON L3R 1S2, Canada 也顯示受損的肝細胞能恢復成正

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常的肝細胞。

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皮質抑制和興奮功能紊亂所致,

觀條件認清楚並予以杜絕,這對

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係比飲酒與脂肪肝的關係更為密

情緒局部刺激和辛辣酒類可加

徹底根治皮炎,使其永遠不復發

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重和誘發本病。常年不愈,愈後

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過量飲酒也是導致脂肪肝的 一個重要原因。慢性嗜酒者有近

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Barrhaven; Heritage Park, 2011 年建 , 4 臥 4 衛,Holitzner 建,硬木地板。擴展廚 房帶適應櫃檯,內嵌烤箱 / 微波爐和平層儲 藏室。一樓洗衣房,二樓陽臺,地下室已完 工。叫價:$499,900

Beacon Hill South, 2007 年 建,3 臥 3 衛, 靠 近 CSIS、NRC、 CSE 和 Cité collégiale,區域內有很多購物、交通和其 他設施。3 樓帶露臺,地下室已完工,帶有 朝南窗戶。叫價:$369,000

Civic Hospital, 2007 年 建 , 5 臥 5 衛, 房屋內設施多樣,包括高天花板,高窗,優 質材料、自然點綴與低調設計完美融合。約 5000 平方呎 ( 包括一樓 )。叫價: $1599,000

Carlington,2014 年建 , 3 臥 4 衛,廚房包 括大理石水池,大理石櫃檯和不銹鋼家電, 地下室已完工,庭院帶柵欄,靠近 Civic Hospital 和 Experimental Farm。叫價: $469,900.

Civic Hospital, 2007 年建 , 5 臥 4 衛, 硬木地板,crown mouldings,高天花板 (9' ceilings),廚房帶大理石櫃檯,2 樓有洗 衣房。地下室已完工,庭院帶柵欄,中庭 和多年生植物花園。叫價:$879,000

Upper Hunt Club, 4 臥 3 衛,廚房和家庭 室剛剛翻新,中庭面積寬闊。硬木地板, 花崗岩櫃檯。地下室已完工。約 2190 平方 呎。叫價:$639,000

Beacon Hill South, 5 臥 4 衛,廚房帶實 木楓木出櫃,餐臺,花崗岩和 SS 家電套件。 加熱地板。洗衣房可達車庫。一樓已完工。 硬木陶瓷地板。所有衛生間帶有花崗岩櫃 檯,鋪磚中庭和步行道。叫價:$758,000

Avalon, Nottingate, Springridge, 2008 年建,3 臥 4 衛,廚房配備不銹鋼家電。全 套硬木地板,地下室已完工,無後方鄰居。 叫價:$309,900

Hunt Club Park, 5 臥 4 衛,Sherwood Ultra 戶型,大露臺,廚房帶平層儲藏室, 主樓帶小套間,窗戶 02 年, 瓦 09 年,地 毯 13 年。叫價:$649,900

Viscount Alexander Park, 5 臥 4 衛,高 屋頂 (9' ceilings),地下室已完工,主樓 小套間平層可達後院。硬木地板,私人阳台。 叫價:$400,000

Stittsville (North), 2008 年 建,3 臥 3 衛,Springbank 戶型,premium 餅狀用地。 一樓硬木石板地板。二樓 loft area 和洗 衣房。離綠地,購物中心和公共汽車非常近。 叫價:$538,900

Lindenlea, 2 臥 2 衛, 半獨立房屋。硬 木地板,廚房帶煤氣爐、BBQ 爐和停車區。 帶陽臺和私人露臺。地下室已完工,附帶 洗衣區域。2 樓硬木地板,帶樓梯 (1995)。 叫價:$479,900

Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2007 年建 , 4 臥 4 衛,建在大地產上,硬 木地板,一樓帶辦公室 / 小套間,二樓帶 loft,地下室已完工,周圍帶柵欄。叫價: $529,900

Ottawa East, 2 臥 3 衛,離 Rideau Canal 只有數分鐘距離。單邊單位,地下室已完工, 花崗岩櫃檯,房內帶有私人屋頂露臺。叫價: $729,000

Mer Bleue, Bradley Estates,Anderson Park, 2014 年建 , 3 臥 3 衛,Phenomenal Marseille 單邊單位,陶瓷瓷磚,硬木地板, 家電 6 件套。地下室已完工,2 樓配備洗衣 房。叫價:$355,000

Woodroffe, 2016 年建 , 3 臥 4 衛,橡木硬 木和陶瓷地板,廚房帶超大儲藏間,皮花 崗岩和餐臺。實木橡木樓梯可達 2 樓。帶 loft area 和洗衣房。一樓家具齊全。叫價: $824,900

Cumberland Ridge, 2010 年建,4 臥 4 衛, Next Wave Architectural 戶型,用地 2.7 英畝,附帶 50’x26’ in-ground 鹽水泳 池。10 英尺天花板,兩層均鋪有櫻木地板。 廚房帶不銹鋼家電和大理石櫃檯。一樓帶 書房。地下室已完工。叫價:$1149,900

Centre Town, 6 臥 2 衛。複式。目前持有者從 樓上 4 個臥室獲取額外收入 $2500。近 6 年已在 維修商花費超過 $350,000 。廚房帶石英櫃檯、 Bosch 牌家電和硬木地板。叫價:$879,000

Glebe, 3 臥 3 衛,翻新橡木硬木地板,衛生 間配備進口陶瓷瓷磚。附帶露臺和中庭,已 配備柵欄,主臥室配備陽臺。叫價:$870,000


A6

S

2016 年 12 月 23 日 星期五

ENTIMENT & WOMEN

Dec. 23, 2016 Friday

情感园地 / 女性世界

Health Times Weekly

周刊

A6

八个调理内分泌的方法, 流产后多久怀孕最好? 让女人越活越年轻! 内分泌是人体生理机能的调

三、女人终生不能离红枣

方——热水泡脚,能使脚部微

控者,它通过分泌激素在人体

对于男性来说,除非是大失

内发挥作用。内分泌对女人很

血的情况,否则正常情况下其

重要,内分泌失调会使人的肌

体内的补血系统是处于微关闭

体出现各种不适,也会引发不

状态,除非贫血否则不需要刻

少疾病。女人如何调理内分泌

意补血;但是女性不同,女性

体内淋巴液与血液循环是否

呢?

因为体质本身属阴,加上每个

通畅,会影响身体对于废物、

月月经失血,一个气血亏虚的

毒素等物质的排出速度。正确

一、黄豆天生是女人的好朋友

血管扩张,促进全身血液循环, 同时达到健身的目的。 五、随时随地做个按摩

女人就会手足发冷、痛经,根

的按摩手法,能维持血液循环

黄豆和豆制品中含有大量植

本不可能有正常的内分泌,可

的顺畅,加速代谢,顺利处理

物雌激素,在预防乳腺癌方面

以说几乎 80% 的女性病都是由

体内废物。从四肢末梢朝心脏

扮演重要角色,尤其是黄豆,

气血亏虚而来。

方向按摩,可以推动淋巴及血

可以改变体内激素的分泌。临 床医学研究显示,黄豆及豆制

液的流动,能使肌肉的代谢更 而红枣是‘百果之王’,是

加旺盛,提供细胞更多促进代

品具有平衡体内雌激素的作用,

天生的补血神器,民间更有“一

谢的营养素和帮助脂肪燃烧的

当体内雌激素太低时,黄豆或

日三枣,红颜不老”的说法。

氧气,同时加速排出废物。每

豆制品会使它增加,但当雌激

女人跟红枣天生应该是闺蜜,

天看电视的时候顺便做做按摩,

素太高时,黄豆或豆制品也会

终生都不应该脱离。日常可以

轻轻松松就能更健康。

使它减少。

备一些红枣当零食来吃,还可 六、身体健康就去献血

以熬制传统老中医流传下来的 二、能不熬夜就不熬夜

八宝养元粥来喝——红枣数颗,

献血不仅是良好的社会公

睡眠不足会导致新陈代谢失

黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、

德,还可以大大促进自身代谢

调。经常熬夜或作息不正常的

枸杞、山药、燕麦各一小把,

的能力,不但不会损害健康,

人不仅老得特别快,健康也会

熬制成五谷粥,这八味食材都

定期献血还是维持健康的方法

严重受损,所以能不熬夜就尽

是女人最好的朋友,共生的力

之一。

量别熬夜吧!每晚睡眠 4 小时

量最大,久服可以补气养血、

或不足 4 小时的人,身体新陈

美容养颜、扶正固本、调理内

代谢在碳水化合物的处理上会

分泌。

要提高睡眠质量,可以在上

喝杯热牛奶也有好处。

1 个月内禁止性生活,以防生殖

产,人工流产是避孕失败后的一

的不小心造成的,令家人失望,

器官感染。

种补救措施,是指在女性妊娠 3

心理产生一定的自责情绪;二是

个月内采用人工或药物方法终止

流产后害怕再次流产的心理恐惧

妊娠的一种方式。

感特别强。

快餐送给女人的是——心血

流产后多久怀孕最好?

人工流产时,都要进行吸宫 或刮宫,以便将宫腔内的胚胎组

统膳食方子。值得千万女性保

肪会刺激雌激素过度分泌,脂

有少量阴道出血,持续时间最多

心理状态,才是下次受孕的重要

存。

肪中的类固醇可以在体内转变

不 超 过 10-15 天, 子 宫 内 膜 会

因素。

成雌激素,促使乳癌细胞形成。

受到不同程度的损伤,术后恢复

摄取人工激素过多,体内毒素

需要一个过程。

泡澡是维持身心平衡最简单

过多,也会造成内分泌失调。

的方法之一,利用高温反复入

少用塑料制品 ( 包括保鲜袋 ) 盛

理论上只要恢复正常的月经

浴 的 方 式, 可

装微波食物,因为容易溢出有

周期,月经量正常,内膜就算恢

以促进血管收

毒物质。

复好了,可以再怀孕,不过考虑

八、333 法则

流产造成的身心影响,还是建议

1. 手 术 后 不 宜立即投入工

流产后 3-6 个月再怀孕。

作或做剧烈运 动,至少要休

入 浴, 重 复 三

少要达到每周 3 次、每次 30 分

另外过早怀孕,子宫内膜尚

息 2 周, 可 以

次, 就 能 在 不

钟、 运 动 后 每 分 钟 心 跳 达 130

未彻底恢复,难以维持受精卵着

适量服用益母

知不觉中消耗

下的有氧运动才能有助于健康。

床和发育,容易引起流产。

草等,有助于

大 量 能 量, 效

千万别小看这短短 30 分钟的运

果相当于慢跑

动量,它除了可以帮助消耗热

一公里。同时,

量、减轻体重外,还能将氧气

但是对于自然流产,一般情

2. 注意预防着

泡澡也能促进

带到全身各部位,提升新陈代

况下,没有进行清宫术的女性而

凉和感冒,多

老旧角质更新,

谢率、有效燃烧脂肪,效果会

言,实际上其子宫内膜所受创伤

吃些富有营养

保持肌肤光滑

持续数个小时之久。

相对较小,对性腺轴的影响也不

的食物。

积血排出。

2. 自然流产

大,因此经过调养后,有过一次

但是心脏

吧!利用每天午餐后的休息时

其他异常指标的情况下,第二个

3. 人工流产后 要更加注意外

不好的人并不

间,在公司附近走走逛逛,以

月就可以再次备孕了。

阴部的清洁卫

适合常泡热水

均匀的速度步行,不一定非要

澡, 不 妨 试 试

满身大汗,就能提高代谢,同

传统的保健良

时帮助消化、预防便秘。

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赶快丢掉没时间运动的借口

规律的月经周期,并且并未出现

生。2 周 内 阴 自然流产后可能会产生两种

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道流血未干净

3. 关于心理负担



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复的完全再准备下次受孕。

人流后如何 能尽早恢复 呢?

有氧运动提升身体能量至

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孕措施,避免再次怀孕,能到恢

休息 5 分钟再

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恢复性生活,短期内最好采取避

所以流产后要调整好自己的

    



经来潮。因此,人工流产后只要

轴功能产生不良影响。

因此人工手术后 3-5 天内都会

    

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面情绪。这种负面情绪会对性腺

织清除干净,给子宫壁留下创面,

细致。

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5. 人工流产后多数人在 1 个月 左右卵巢就会恢复排卵,随后月

高发病率。摄取过多的饱和脂

次泡澡 3 分钟,



会产生消极、绝望甚至暴躁等负

管系统疾病和生殖系统肿瘤的

缩、 扩 张。 每



随着时间的加深,这种心理

这不能不说是一个神奇的传

四、我爱泡澡

4. 如果有发热、腹痛或阴道分 泌物有异常气味,可能为感染所 致,要及时就诊。

1. 人工流产

行锻炼,可使睡眠保持平稳。 同时,在睡前泡个热水澡或者

心理,一是怀疑流产是因为自己

上的负担就会愈加沉重,严重者

七、少吃快餐,远离毒素

出现问题。

床睡觉之前的 2 ~ 3 小时内进

流产包括自然流产和人工流



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2016 年 12 月 23 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

Dec. 23, 2016 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

2017 OTTAWA ASIAN FEST 送美猴、迎金鸡第三届亚洲美食节

A7

华人社区服务中心本周新闻 一、12 月,华人社区服务中心

时间,一月 9,23 日,每两周一

获得了政府拨款,用于支持对叙

次 地 点: 奥 林 Cumberland Library

三、请听每周日晚 8-11 点我中 心渥太华中文电台。FM97.9 ,

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员 将 在 Michael Street 的 圣 神 华

Orleans.

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8228

四、 多 伦 多 新 秀 歌 星 献 演: 卢

人天主教堂进行服务,居住在

题目:社区资源,技能培训,讲

体”

婧、周昭文、武海峰&黄梦真、

Donald Street 公寓的 400 多位叙

座,英语,健康资讯等。

Jimmy Li

利亚难民步行即可到达该教堂。

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五、演奏韩国流行音乐的重量级

OCCSC 非常高兴能与圣神华人

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乐队:OHDT & KKD

天主教堂再次合作。

杂志和音乐。2. 如何申请加国的

McKenna 访 问 了 华 人 社 区 服

第一张信用卡;如何在加国建立

务 中 心。( 见 图 片: 左 四 为

个人信用。

Catherine McKenna)

的连连惊喜!

美轮美奂、应有尽有、目不暇接!

六、 武 林 争 霸! 跆 拳 道 精 彩 演

二、东区新移民 / 耆老小组开始

地点:加蒂诺赌场 / 希尔顿酒店

1 月 20 日(星期五)

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一、渥太华优秀青少年才艺表演:

1 月 22 日(星期日)

时间:

流行歌曲 / 现代舞。

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1 月 20 日( 周 五) 晚 上 5 时 至

二、 多 伦 多 新 秀 歌 星 献 演: 卢

流行歌曲 / 现代舞。

晚上 11 时

婧、周昭文、武海峰&黄梦真、

二、 多 伦 多 新 秀 歌 星 献 演: 卢

1 月 21 日(周六)中午 12 时至

Jimmy Li

婧、周昭文、武海峰&黄梦真、

晚上 11 时

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Jimmy Li

1 月 22 日(周日)中午 12 时至

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晚上 6 时

1 月 21 日(星期六)

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9:30-11:30(粵語 ), 下午 1-3 ( 國

光 中 心 613-232-2226 或 電 郵

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語)

glcc@graciouslight.org 報名。

超過十年,喜歡做對人的工作,

地點 : 渥太華華人基督教會

呂珮欣女士畢業於香港中文

以生命影響生命。

刘伟亮这“云路”一折是由已故

惊鸿一瞥,留倩影,得到彩声赢

梅派名宿包幼蝶先生亲授,更得

堂。

到渥太华声乐名师张乃雯教授的

戏剧名家

悉心指点和加工。刘先生的唱腔

许凤泽先生在

平实大方,念白温存含蓄,颇具

京 剧 名 段“ 野

梅派韵味。这次演绎加入了舞蹈

猪林”中扮演

和伴唱,增加了舞台色彩和效果。 林 冲 发 配 沧

由 渥 太 华“ 秋 声 社” 和 多

卓的旗舞。只见她们翻花齐舞,

的环环相扣,表情丰富,入木三

先由四位“小梨园”漂亮的舞蹈

州。 许 先 生 扮

伦 多“ 小 梨 园 舞 蹈 团” 合 办 的

摇拽生姿,真是巾帼不让须眉,

相 英 伟, 嗓 音

“梨歌燕舞敬爱莲”于 2016 年

朝气十分的打开了这台演出的序

分,台下观众不时发出会心笑声, 艺员,身穿金碧辉煌的舞衣,跳 出婀娜多姿的敦煌舞。刘伟亮在 达到预期效果。

11 月 19 日在首都“新舞台”La

幕。接下来是由著名京剧男旦刘

青年优秀扬琴演奏家张迪小

幕后唱一句“祥云冉冉波罗天”

厚 韵 味, 把 那

Nouvelle Scene 圆满落幕。这次

伟亮先生担纲主演的“穆桂英说

姐 为 这 次 演 出 加 添 光 彩, 带 四

先声夺人,随后轻移莲步,端庄

风寨雪骤的情

为纪念已故舞蹈大师戴爱莲先生

亲”京剧名段。刘先生身穿艳丽

首节奏多变,赖声嘹亮的曲目。

秀丽,典雅柔媚,款款出场,仿

影和林冲怀念

百年冥诞的节目丰富。除演出外, 夺目的红靠,头戴七星额子,手

张小姐手法如行云流水,曲折细

似天女御风而行,优美动人。唱

妻 子, 痛 恨 权

还有介绍戴先生居功至伟的艺术

腻,富有典雅而深情的东方音乐

到“快板”的时候,由九位“爱

奸的愁绪情

本色,获得观众的好评和经久不

乐之友”的团员,身穿醒目艳丽

怀, 表 演

执马鞭,一段气势如虹的“马趟

洪 亮, 唱 腔 醇

贡献和播放大师最后一次到访加

子”光彩照人。跟着与英语演员

拿大的珍贵录像。

Laura Astwood 扮演的丑角“穆瓜” 息的掌声。

的红白古装,手执花束,鱼贯出

的恰如其

首先出场的是“小梨园”四

和许凤泽先生扮演的小生“杨宗

“天女散花”是梅兰芳大师

场。伴唱一段优美悦耳的名段,

分, 给 观

位青年舞蹈艺员,跳出那英姿卓

保”的对戏顺畅,配合默契,演

早期的代表作,唱做并重,加上

加上刘先生风带飘逸的长绸舞,

众留下深

刻的印象。 (下转 B4 版)



  !"#$%&'()#$* +,-./0.#123456078-15/095684.:*

;  '



《海外金婚》节选 我们为您 提供帮助! 祝假日, 新年快乐! 社区办公室

申丽珠 (接上期)

我笑,他也笑;我大笑,他也大笑。因为笑

巧克力蛋糕,上面写着“金婚纪念”的

的不仅是书上的事,还有书外的事。我也不

字样。看着看着,与名垂邂逅的情景,像电

用说明笑什么,反正彼此心照不宣。正如巴

影一幕幕展现:回首 50 年前,姑娘与小伙拧

尔扎克所说:“爱情不仅是一种感情,而且

成一股绳,我跳得高,你蹦得远,蹦蹦跳跳

是一种艺术。”我们的经历证明,他的话是

到今天。开弓一同开弓,放箭一同放箭,跑

多么的深刻而富有哲理啊!

(完)

步一同跑步,转圈一同转圈。从亚洲到北美,

渥太華華人基督教會

双双来到大洋边,不弃不离,依依牵手。共 同品尝每个甘甜。喜悦,你我同喜悦;彷徨,

CHINESE CHRISTIAN CHURCH

Chinese Christian Church of Ottawa

你我同彷徨。50 年好像只一天,两个人画成

116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.

一个点,你的主张我拥护,

渥太华佛光山

Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

藥師法會 《恭誦藥師如來本願功德經》

日期 : 2017 年 1 月 1 日 ( 星期日 ) 上午 10 點 午齋 : 12:30PM

** 歡迎參加 **

金剛經共修法會 《恭誦金剛經》

日期 : 2017 年 1 月 8 日 ( 星期日 ) 上午 10 點 午齋 : 12:30PM( 臘八粥 )

我的梦想你铺垫,我的喜悦 照亮你忧伤的心田,你的笑 容擦干我哭泣的泪眼,平平 淡淡,日子蜜甜。步行,踩

幼稚園至小二崇拜上午 9:30

幼稚園至小六主日學上午 11:15

國/粵語崇拜上午 11:15

英語主日學上午 11:15

乘机,俩人同上云天。50 年

Rev. Gary Tse

爱不够,回头再爱 50 年。还

教牧同工: 王迺華牧師

Pastors: Rev. Joshua Wang Rev. Francis Wong Youth Worker: Jethro Cheung

王國鈞牧草 謝朗軒牧師 青少年事工同工: 張俊翹弟兄

不够……要像歌词那样:“我 能想到最浪漫的事,就是和 你一起慢慢变老;直到我们 老到哪儿也去不了,你还依 然把我当成手心里的宝。”

September 14, 2015 Dear Health Time Editor

的佳境了。“老伴”,真是 个令人动容的字眼,内含的

Bento 寿司工厂 招聘厨房帮工 有经验优先 , 薪金面议。

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光阴似箭,能催人老,不 觉我俩已走到互称“老伴”

Thanks Doka

不仅是爱,更是一种不可取

2016 年光明燈圓燈法會

诚……50 年匆匆,我们终于

2017 年 - 光明燈 / 平安燈 / 消災祿位

國/粵語主日學上午 9:30

张笑脸;乘船,船內两颗心跳;

代的地位!这里得有多少包

※ 歡迎參加 ※

主日學

英語崇拜上午 9:30

出两双脚印;登山,山头两

※ 歡迎參加 ※ 日期 : 2017 年 1 月 15 日 ( 星期日 ) 上午 10 點 -- 恭誦普門品、 拜願、文疏、午供 午齋 : 12:30PM

主日崇拜

容、承担、信任、欣赏和忠 熬出一个属于老年的——高 雅。 “没有了晋升职称的烦恼, 没有了功名利禄的诱惑”, 我们的眼神宁静而清澈,谈 吐幽默而文雅。那曾经令人

工作内容 :负责包寿司、打包装、备料 工作要求 :有工卡,做事认真负责,干净, 动作麻利 , 无英语要求 工作时间 :周日到周 5, 一周至少 5 天

耿耿于怀的“恋爱史”,而 今却不时成为笑料:每天在

☆ 開始登記 ☆

骂骂咧咧、吵吵闹闹中迎来

电话:613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa

骂咧咧,其实是老伴间特有

阳光灿烂的新一天。说是骂 的打情骂俏。尤其两人在一 起阅读文稿,和他相对大笑,

工作地点:



“梨歌燕舞敬爱莲”观后感

七彩长绸,是一出比较吃功的戏。 把这出戏推至高潮,宛似游龙,



作坊”,由 社工呂珮欣女士主講。

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A8

O

2016 年 12 月 23 日 星期五

RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE

Dec. 23, 2016 Friday

原创 / 多彩生活

Health Times Weekly

周刊

A8

丹顶鹤已经飞走 留下的故事刚刚开始 -- 中加合作现代舞剧“丹顶鹤”采访录 编者按:中加合作舞剧“丹顶鹤”北美

渥太华有

巡演从 11 月 7 日在加拿大埃德蒙顿首

一阵芭蕾

演开始,作为 2015-2016 中加文化交

旋 风。 怎

流年节目之一分别在哈利法克斯、夏洛

么说呢我

特敦、蒙克顿和蒙特利尔进行了演出,

们上个星

该舞剧的巡演得到了中国文化部的支持

期 四, 星

并由其主办。

期五星期

11 月 18 日该剧又作为亲情中华 - 现

六, 上海

代舞剧《丹顶鹤》在渥太华的亚岗昆剧

芭蕾舞团

院进行了首演,由此拉开了中国侨联亲

在加拿大

情中华品牌慰侨演出的序幕,该剧随后

最顶尖的

又分别在多伦多、华盛顿和纽约进行了

舞台 NAC

慰侨演出,受到当地侨胞的极大欢迎和

成功进行

高度评价。舞剧“丹顶鹤”在渥太华的

了三场演

演出取得极大成功,好评如潮。很多观

出。 基 本

众希望多了解一点关于“丹顶鹤”演出

上是三场场场爆满 上座

国舞蹈它不仅仅是通过肢体语言,也通

的创作初衷和演出的台前幕后。真好

率 达 到 百 分 之 97, 98

过表情,哪怕是呼吸,都是在剧情之中。

“丹顶鹤”剧组在渥太华期间,本报特

艺术之中唯一的一部中加文化合作创作

就是渥太华在加拿大是一个华人华侨很

和 100% 这是一个非常经典的舞剧。一

它是这么一种因素,但这两种舞蹈的结

约记者但汉鸿(DUCK),楚天舒对主

的,这个大背景我说也是非常好,巧妙,

多的城市,大家对著名的艺术家的大制

个西方的题材。后来他们又在星期天表

合,这个碰撞产生的火花。已经充分的

要演员,导演和编导进行了采访,本报

也是吸引观众的一个亮点 第三个就是

作都很喜欢,所以渥太华也是档次比较

演了非常具有我们自己民族特色的那个

体现了两种艺术的不同。男一号通过给

将分批刊登所述采访稿,以飨读者

中加两国的著名演员共同献演这一台

高的地方,刚刚上海芭蕾舞团在国家艺

“梁祝”。那是一个民族的题材。 这

我们合作以后,他甚至感觉到了这种差

(注:摄像:楚天舒、摄影:崔毅)。

戏。这个影响就不一样了,所以这一次

术中心上演了芭蕾舞剧吉赛尔。然后第

一次 除了西方的和我们自己的民族的

别。他说中国的舞蹈原来是这么演的。

在五个地方转了一下,演完了以后让我

三个是人,张志刚先生和您以前的交往,

题材之外。加入了东西文化的融合,既

深深地感受到加拿大人民接受她,我们

大家互相信任和信心,能够非常准确地

有西方的芭蕾的因素,又有我们中国的

把握这个市场。这个观众能接受。三者

民族舞的因素。从各个不同的角度来看,

正好完美的结合起来了。

渥太华的观众是非常幸运的。 不仅看

L 不一样,他把芭蕾的形式和中国的民

到了古典的西方的,还看到了中国的,

族舞剧合起来。 那么对我们中国的演

L 这个也是一个巧合,也是一个多年的

现在的。而且还看到了中西交合的。非

员,比如说张娅姝,她在中国是顶尖的,

积累,才有今天这个效果,你说中国政

常期待这个演出在今天晚上能够得到大

全国舞蹈比赛桃李杯金奖,中国好舞蹈

府今天已经说了,文化要走出去, 这

家的认可。

第二名,然后中美对抗赛金奖。这个成

文化的影响就是人 的华侨很喜欢,让观众能够非常高兴。 与人之间的交流, 欣赏到了一个好的艺术作品以后,他对 中国的文化,对中国的人文,对中国的 他对你有一种信任, 环境,会更有影响。一号男主角的妹妹, 喜 欢, 尊 重, 这 就 她看了她哥哥的很多演出从来没有很激 情。但这次不一样。 是我们艺术的价值 --- 对无锡歌舞剧院刘仲宝 院长的采访 (接上期) L 你说得对 一个是题材好,这个题材是 国际化的大题材。人与自然,人与动物, 人与人之间的情感。

D 你是说男一号

L 第二个就是刚才你说的优秀的主创的 队伍。这部戏也是在中国目前为止舞台

她是其中之一 。所以她跟他们的碰撞,

L 是的

包括我们的其他演员跟加拿大的编舞和

它已经留在了加拿大。这个就是我们所 L 就是男一号 Tristan, 他妹妹看了以后

需要的价值。文化的影响就是人与人之

D 您是不是可以介绍这个男主角在无锡

男一号的碰撞,怎么样双人舞的情节表

说,这个哥哥很伟大, 演了很多人物,

间的交流,他对你有一种信任,喜欢,

歌舞团排练的时候的趣闻轶事。 他好

现,因为我们有我们的习惯,他们有

但这一部戏让她掉了眼泪。 掉了眼泪

尊重,这就是我们艺术的价值。 如果

像就到了无锡几个星期。

芭蕾舞的模式, 所以在排练之中,摩

就是感动,这种情结,这个情感,艺术

说看了以后 过了就过了,那就不叫成

的渗透力和影响力,让外国的观众能掉

功。

眼泪,我觉得这个就是我们成功的一个 点。

D 还有这么多明星的卖点 。

绩对中国的年轻的舞蹈家来说不多的,

次丹顶鹤不仅仅是走出国门,走到了加 拿大。这个文化艺术的感染力,影响,

D 跟他以前的完全不一样

D 象演唱会 过了就过了

擦的时间比较长。大家相互的接受,双 L 两个演员,男女演员怎么样更好地融

方演员的配合,才能达到一定的境界,

合在一起,更好地展示舞蹈艺术,我觉

到目前的水准。这是一种文化的交流。

得也是通过碰撞才有今天这个效果。你

现在我们的 Peter 先生也和男一号一样,

比如说他一开始,因为芭蕾它是一个非

也 真的已经喜欢了中国的文化,他最

D 我觉得,是不是可以按中国的习惯来

L 真正的艺术就是影响,就是人与人之

常高雅的舞蹈形式,它通过肢体语言。

近一直在跟我说,我们再次合作,我说

说就是三条,天时、地利、人和。天时

间的交流 就是一种信任 那才是我们艺

很少通过脸部的表情,更多的是通过舞

肯定有。我们明年将再次合作。

正好是中加文化交流年,契合点契合得

术的价值

蹈动作,脸部的表情它基本上是零。中

非常好的一个时间段,然后呢地利的话

D 对, 关于艺术形式来看,这一阵在

( 未完待续)

扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅

连载 之 9

作者:爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人,理科女,本硕连读的高材生,1978 年入读北京科技大学,理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位,后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学,1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后,从事 IT 工作。 续第 700 期

过眼。

多少匹的外机,够用吗?

维京群岛东面几十海里,从北到南近四百海里 维京群岛海域的大批出租帆船也在改变长期以

的海面上,一溜弧形排列了大大小小众多的岛屿。

话说对于帆航的技能,俺可从没进过学堂。仗

看到这篇帖子真是太好了。以前看到有媒体报

来帆游的本质。一些早期免费的锚地被设置了锚

由于信风多是东北风,所以相对而言,那些南面

着老布经验丰富,俺就放心地随他上船,东一榔

道楼主和先生环球航海的事,没想到在天涯竟然

球。有些是为了保护海底的珊瑚礁不被破坏,如

更深入大西洋的岛屿暴露在风中更多一些,故被

头西一棒子地学了几招就出远海了。

有楼主真人开贴。谢谢楼主大好人 : )

圣约翰岛,但另一些则纯属为了商业利益,如拜

称为向风群岛,其余北面的就是背风群岛了。

特湾。如果用各自船上的锚来固定船只,在风向 水流转变时,船身以锚为中心的转动半径比较大,

背风群岛包括安圭拉(Anguilla),圣马丁(St

这天行船的方向是偏东,按罗盘说,航向是

说来我也是个帆友,一直想着能不能早点退休

100°,在东北风下。俺在方向盘后掌舵。“低点

后去做一个没有时间要求的环球航海旅行。我曾

需要的水面也随之加大,而锚球固定船只可以缩

Martin),萨巴(Saba,发音为 Sei Ba),斯塔夏(Statia),

儿”,老布下了指令。“什么?”俺没搞明白。

经做过一些短途的帆船航海,最长的一次是 10 天

小转动半径,使面积有限的海湾内能锚下更多的

圣基茨和尼维斯(St Kitts and Nevis),圣巴斯(St.

“航得再低点儿”。哦,现在是 100°,高点儿不

的中国近岸航行,使用的是一艘 26 尺的小帆船,

船。二十五美金一晚的锚球租赁费,对于租船休

Barts),安提瓜(Antigua),巴布达(Barbuda),

就是小于 100°了?俺就朝着 90°转起了方向盘。

所以经验也不是很足,对很多国际航海的知识和

假一两周的游客来说也许不算什么,但对于大多

蒙塞拉特(Montserrat),瓜德罗普(Guadeloupe),

“NO ! NO !反向!”一向斯文的老布,急扯

实际会面临的状况都不了解。

数全职帆友们,支出都是有预算的,这样的收费

玛 丽 加 朗 特(Marie Galante), 莱 桑 特(Les

白脸地大喊起来。

标准不免有些过高了。

Saintes,又称圣人岛)和多米尼加(Dominica,注 意:不是多米尼加共和国 Dominican Republic)。

帆游是一种生活方式。既是生活,就注定了不

“你要的低,这不正是往低了转向吗?”俺的嗓

总是处在游玩的状态。类似于居家过日子,帆游

别看这些岛屿小小的一方土地,历史使多种文

的琐事体现在船上,就是对船的定期检修维护了。

化在这里汇聚繁衍,为之得天独厚的天然美景更 添了文化的底蕴。其中影响较深的有法国,荷兰,

这天老布下水查看位于船底部马达中轴的防腐

( 连载未完待续 ......) 俺这人,吃软不吃硬。他那一声高,俺就来气:

英国,瑞典,印度和非洲。

门也高了八度。 后来知道了俺对“高”和“低”的理解简直就 是满拧,便觉得还挺好笑的。

蚀牺牲阳极,发现已经消耗得所剩无几,该更换 新的了。以前,这个活儿通常都是等船上岸或是

从维京群岛到背风群岛虽然只有五十多海里的

看到这篇帖子真是太好了。以前看到有媒体报

找潜水员来做的。在加勒比如此清洁和温暖的海

水路,可是在常规东北或正东的信风下,接近顶

道楼主和先生环球航海的事,没想到在天涯竟然

水中,老布想试一试自己动手,便来征求俺的意见。

头风的航行格外吃力,怎么也不是仅用一个白天

有楼主真人开贴。谢谢楼主大好人 : )

能省下几十至上百美金的人工费用,何乐而不为?

就可以到达的。

再说俺的水性不差,这活儿看着也不难,俺便欣 然举手报名,欲与他并肩作战。

说来我也是个帆友,一直想着能不能早点退休 俺们从西班牙城出发的时候,先是把目的地定

后去做一个没有时间要求的环球航海旅行。我曾

在了背风群岛北边的旅游度假胜地,安圭拉和圣

经做过一些短途的帆船航海,最长的一次是 10 天

可是真干起来,还真是不太简单。固定在马达

马丁附近。可是风向很快就转成了偏东,以俺们

的中国近岸航行,使用的是一艘 26 尺的小帆船,

中轴上的防腐牺牲阳极,是由两个半圆的饼状锌

既定的航线,就成了顶风。那咱就只好把船头转

所以经验也不是很足,对很多国际航海的知识和

块组成的。每块上面有两个穿螺钉的小孔。戴上

向偏南,以尽可能的高角度航行。“高”在这里

实际会面临的状况都不了解。

浮潜的面镜,俺们下潜到船底。两个锌块,两个

指的是迎风的角度,接近风向为高,远离风向则

螺钉,一把六角改锥,四只手拿五件东西。水较深,

为低。

哪一件掉到水底都无法捡回。另外,一面要用手 抓住中轴以免被海水浮起,一面又要拼接锌块对 准螺钉小孔。毫无经验的俺们,在水下一时手忙

片,还有关于航海的各种知识和宝贵经历。 在二十二个小时的帆航加四个小时的顶风马达 驱动之后,终于来到了圣基茨岛。

脚乱,一口气憋到底,什么也没有完成。浮出水 面换气的时候,就讨论下一次潜水时的操作方案, 这样轮番几次的尝试过后,才终于圆满完工。

期望能看到楼主帖子里的更多美丽的风光图

这里我想先问楼主两个小问题,1,你们办的 是帆船驾照吗,比如 ASA,这个驾照一定需要吗 ?

说起航行术语“高”和“低”,在俺刚刚入门

航海途中有要出示过这个驾照吗? 2,好像你们

那会儿,没少闹笑话,关键的时候,跟老布也急

45 尺的船用的辅助动力真够小的,能告诉一下是


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B2

H

2016 年 12 月 23 日 星期五

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Dec. 23, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

B2

流感入侵! 病毒侵入身体后开始的几 个小时

不能强行压抑,否则只会削弱自

或者其他非处方药物。切记,多

点是散发性,不会引起大流行,

身的抵抗力,帮助病毒繁殖。也

喝水并且卧床休息)

传染率只有 10% 左右。也很少

当一位流感病人咳嗽的时

有人提议少穿衣服散热,其实不

如果你病情严重,往常无害的

有人因普通感冒死亡。 而流行

候,口腔中会飞溅出大约 2000

论是风热还是风寒感冒患者,都

喉菌群长驱直入你的肺部,蚕食

性感冒,简称流感,是由流感

个带有病毒的微粒。如果你不小

有畏冷表现,即使有高热在身也

死细胞的残留物,你就有可能会

病毒引起,冬春季容易发生,

心吸入了这种带病毒的颗粒(或

如是。

感染急性肺炎。

特点是容易流行,传染率可达

者接触过附着病毒颗粒的门把手

50%。

病毒侵入身体后的第四天

后,又用手擦鼻子或者眼睛),

病毒入侵身体后的一周

你的免疫系统释放免疫细胞

那么流感病毒就会通过你的鼻子

流感病毒流行种类

如果你没有感染肺炎,你

进入你的呼吸细胞。普通感冒仅

的速度无法赶上病毒复制的速

的免疫系统最终会将流感病毒消

一般有周期性,一般 10

仅会攻击人的鼻子和喉咙,引发

度。病毒感染的症状开始大规模

灭干净。炎症在慢慢消退,你的

到 15 年换一个类型,

鼻塞流体,喉咙肿痛等情况,流

爆发。中午的时段尚能感觉自己

病症也在慢慢缓解。在一两天内

感病毒长驱直入,会进入你的肺

体力充沛,但到了下午 5 点就已

你可能还会感觉身体有些不适,

部,从而引起肺部疾病。

经瞌睡涟涟,伴随着胸口发热,

大约一周以内,你的身体就会恢

打寒战,头痛,肌肉酸痛。(服

复正常,重新焕发健康活力。

用一些布洛芬可以帮助减轻疼

你的免疫系统立即对入侵的

痛。)

病毒发起进攻。它会不断产生抗 体,并且释放 T 细胞来锁住并

流感痊愈以后更需要注意 的 勤洗手

摧毁病毒。如果你曾经接种过流

此时,并不是病毒使你感觉

感疫苗,那么你的身体里就会有

这么糟糕。这是你身体的免疫系

洗手是抵御新一轮病毒最佳

流感病毒抗体。

统对你发出的“红色警报”!你

的方式。在与别人握手,或者接

的身体能量都在全力以赴抗击流

触一些公共物品如浴室牌子,你

感病毒,你甚至可能虚弱到没有

需要用肥皂擦洗用活水冲洗双

力气走到浴室。

手。

病毒入侵身体后的第二天 & 第三天 此刻,你还未能意识到,流

被杀死的细胞碎片堵在肺部,使

注意锻炼

感病毒正在利用你的身体的细

你引发干咳。喉咙开始感觉到

胞,不停地进行复制。随着病毒

刺痛,能咳出痰。此时用盐水冲

合理适当的安排一些体育锻

的不断复制,身体里受病毒入侵

洗鼻腔能够在一定程度上缓解症

炼,例如慢跑、打球、练太极、

的细胞像肥皂泡一样破裂,病毒

状。

爬山,甚至散步,都可以提高身 体素质,抵御病毒的侵袭。

在身体里肆虐。流感症状影响全

接下来的 3~5 天

身,包括发热发冷、出汗、全身

号为 H1,1958 年亚洲流感病毒

身体里现在最能发挥作用的

酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲 倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等。

多喝水

型号为 H2,1968 年为 H3,接

冬季液体的补充尤其重要,

就是抗体和 T 细胞,此刻它们 正在与病毒做激烈斗争。你卧床

现在你终于感觉到有些异

比如 1918 年西班牙流感病毒型

常。因为你总是忍不住要打喷嚏

药,你也许能恢复得快一点;否

感冒分为普通感冒和流行性感

或者低头咳嗽。其实,流感病毒

则,不需要再考虑服用维生素 C

冒。普通感冒四季均可发生,特

冬季养生的小吃是有哪些 ?

* 提供高贵典雅花束 * 喜事花篮 , 丧事花圈

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到,又不通风,就非常容易接

冷,人们都喜欢呆在屋子里,而

触感染到病。

流感病毒又是最容易传染的,通

冬季养生小常识 告别误区更长寿

来越油。另外,

冬季是一个寒冷干燥的季节,

洗澡的时间也不

在这个时候做好养生也是十分

能太长,否则会

重要的事情。下面小编来给大

导致头晕、皮肤

家带来冬季养生的小常识,教

变干,冬季应保持每次洗澡在

你告别误区更长寿 !

10 分钟以内。

呼吸:胸式呼吸

锻炼:过度热身

每人每天呼吸大约

婚礼花球 , 果篮 * 婴儿礼物 , 精选礼品 , 速送服务 * 忠诚华语服务

过唾液、衣物接触都容易感染

的季节一般在冬春季,因为天气

因为它能够提供所需的养分。

休息(如果你已经开始使用处方

甜心玫瑰花园

下来 1977 年又是 H1。流感暴发

运动前过度的热身会导致

一万七千次,但大部分人习惯

肌肉力量变弱,不仅效果会适

胸式呼吸,这是一种比较浅的

得其反,也没法减轻运动后的

呼吸方式。事实上,腹式深呼

酸痛感。热身活动一般在 5 分

吸才是最好的方式,它有助于

钟左右,冬季比较寒冷的情况

减轻身心压力、降低血压、增

下,最好适当延长 10~15 分钟。

强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式 呼吸,可以将手搭在胸部和腹

吃饭:速度太快

部,吸气时胸部尽量保持不动,

吃得太快会影响消化功能,造

腹部鼓起,吐气时,收缩腹部

成胃痛胃胀,还会导致摄入更

将气吐尽。

多食物,使患肥胖症的几率提 高。每顿饭至少应该在 15 分钟

洗澡:时间过久

以上。

如果你习惯每周洗好几次 头发,头上的皮脂很容易流失

上厕所:坐着排便

掉,头皮就会分泌出更多皮脂

应该用蹲厕的方式来代替

来保持油脂平衡,使得头发越

坐厕,或是将身体前屈来达到 蹲厕的效果。 另外,强烈建 议上完厕所后 把盖子盖上,

麦加利殡仪服务和火化中心

否则冲厕所的

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时候粪便微粒

自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话:613.233.1143 ★ 专业殡仪师富有照顾华人丧礼的经验,了解 华人特有的风俗习惯。 ★ 独家提供中文文件,如追思纪念录,来宾 登记册,死亡证明等。 ★ 公司旗舰中区殡仪馆近唐人街,位于市中心, 且有本市最大的礼堂。 ★ 五个馆址均位于交通便利之处,并设有大型 Sharon McGarry, 免费停车场。 President ★ 各馆均设有宽敞赡仰厅适合华人家庭的需要。 ★ 各馆均有陈列厅展示多种棺木和骨灰盒, 供丧家选择。 ★ 提供传统丧礼、简易丧礼、及火葬服务。 ★ 只需一通电话,并与专业殡仪师面谈一次, 所有细节都将为您准备妥当。 ★ 多年经验证明,本馆的预先筹备殡仪计划和寿材, 可以使家庭免受通货膨胀和临时仓促心力交瘁 之苦;还可以根据个人的能力, 设计不同的分期付款计划。 Patrick McGarry

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2016 年 12 月 23 日 星期五

H

EALTHY FOOD & DELICACY

Dec. 23, 2016 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

年底了情绪低落怎么破? 听说这几招很管用 ! 现在已经妥妥的是冬天了,

体重在增加…

圣诞节的节日气氛越来越浓,

如果你有上面这些问题,

新年也不远了。

那接下来的内容可要好好看咯 ~

可是不知道为什么,

影响情绪的血清素分泌

每到这时候情绪总是起伏很大,

和阳光照射是有直接关系的,

有的时候还会莫名地情绪低落…

冬天阳光日照不足

早上起不来,

就会影响血清素的分泌。

上班没精神,

如果血清素过低,

坐着不想动,

就容易引发抑郁。

那可以怎么改善呢?

烘焙新手也会做的圣诞樱桃冻芝士 如果说芝士是力量 那么樱桃就是信仰 冻芝士的绵软浓郁 配上樱桃的甜脆多汁 砰!好吃到想跳舞 不用烤箱烘焙就能做

—食材— Ingredients 樱桃 300g、奥利奥饼干 80g

② 将芝士糊填满,震平整,去掉表面的小气泡。

奶油奶酪 200g、淡奶油 180ml

用保鲜膜盖住,冰箱冷藏 4 小时。

优质的牛肉、鱼肉、

选一款天然易吸收的 在医生或营养师的协助下服用,

白葡萄酒 15ml、黄油 50g 吉利丁片 10g(二片)、白砂糖 40g

—食谱— Recipe

我知道在寒风凛冽的日子,

太阳不给力,

捧一杯暖暖的咖啡,

那我们的饮食一定要给力。

是很多人最喜欢的做的事。

蛋白质中的色氨酸是

但是咖啡会抑制血清素的分泌,

分泌血清素的关键,

所以如果你不想冬天

确保每餐都摄入优质的蛋白质,

心情越喝越 low 的话,

可以给自己的好心情

还是尽量戒掉咖啡吧,

打下扎实的基础 ~

如果戒不掉也少喝点 ~

④ — 合理补充维生素 D — 大量研究发现, 维生素 D 缺乏和抑郁有直接关系, 维生素 D 也是和免疫相关的非常重要 的营养素。

……… Step 1 ……… 备料

D 补充剂就很有必要。 在医生或营养师的协助下服用, 对可能会出现的季节性 心情低落有帮助 ~

⑤ — 暂时戒掉咖啡 —

是三能无底慕斯方模(10.8cm*10.8cm*5cm),菜 谱方子的量可做两个这样的冻芝士。

① 吉利丁片提前用冷水泡软;

② 菜谱中的酸奶是含糖的,糖量可根据实际调整;

② 奥利奥饼干装入保鲜袋,用棍敲碎;

③ 奶油奶酪可室温软化或隔热水软化,但水温不

③ 黄油微波炉叮至融化;

能过高;

④ 将樱桃对半切开,去核。一部分用于装饰蛋糕

④ 白葡萄酒可以用朗姆酒兑少许水替代。

四壁,取一部分切成丁备用。

……… Step 2 ……… 做饼底 黄油和饼干末混合拌匀,放入模具底部, 用勺压平整,放入冰箱冷藏备用。

……… Step 3 ……… 打芝士糊 ① 奶油奶酪室温软化,用打蛋器打至顺 滑; ② 加入 40 克白糖,搅打均匀; ③ 继续加柠檬汁、白葡萄酒、老酸奶搅 打至顺滑。

……… Step 4……… 调制芝士糊

可是食物中的维 D 越来越少, 选一款天然易吸收的

……… Tips ……… ① 配方的量是 6 寸活底蛋糕模的量。菜谱中用的

⑤ — 暂时戒掉咖啡 —

这些是否每餐都有?

① 用电吹风来回吹模具四壁,脱模; ② 芝士表面用樱桃、松枝和几粒小红豆装饰。

心情低落有帮助 ~

禽类、杂豆类、蛋,

② — 每一餐,都有彩虹色 —

……… Step 7……… 脱模 & 装饰

浓稠酸奶 180g、柠檬汁 15ml

对可能会出现的季节性

① — 每一餐,都有好蛋白 —

成型 ① 芝士糊加入模具,将对半切开的樱桃贴在模具 四壁;

D 补充剂就很有必要。

>>> 饮食 <<<

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① 淡奶油加热至 60 度左右,放入已泡软 的吉利丁片,使其充分融化,冷却至低于 体温; ② 淡奶油吉利丁液过筛至芝士糊中,再 次搅打顺滑。

……… Step 5……… 拌入樱桃丁 将切碎的樱桃肉丁拌入芝士糊中拌匀。

……… Step6………

我知道在寒风凛冽的日子, 捧一杯暖暖的咖啡, 是很多人最喜欢的做的事。 但是咖啡会抑制血清素的分泌, 所以如果你不想冬天 心情越喝越 low 的话, 本来冬天的色彩就比较单一,

还是尽量戒掉咖啡吧,

那就别让自己的饭菜再看上去单调了。

如果戒不掉也少喝点 ~

每顿都吃 1-2 杯量的蔬菜和

>>> 生活 <<<

0.5-1 杯量的水果, 最好还是鲜艳的彩虹色,

① — 规律作息 —

不仅看起来心情好一些, 还能补充各种重要的微量元素。 要知道,色氨酸转化为血清素 还需要维生素 B 族的参与 ~

> > 草莓圣诞老人 < < 切掉绿叶,头部切一刀

血清素在有安全感和 舒适感时才会增加分泌,

③ — 每一餐,都有好脂肪 —

用草莓做 好看又好吃 的圣诞礼物

所以冬天尽量避免工作的调动 或是生活上的不稳定。 给自己安排丰富合理的 作息并严格执行, 当身体适应了这种习惯, 内在感受也会变得平静祥和。

② — 经常运动 —

糖和奶油 1:10 的比例混合,打发淡奶油, 装入裱花袋(裱花嘴用多齿太阳花嘴) 在草莓肚子上旋转挤入奶油, 盖上草莓头(角度要稍微向后倾斜) 用牙签蘸上奶油点在草莓身体上当扣子 装饰圣诞老人的眼睛 在草莓帽子上点一个小奶油球 红红的草莓做的圣诞老人, 看着就想一口吃掉!

冬天再不想动, 为了积极乐观的心情,

> > 草莓棒棒糖 < <

也要给自己安排运动的时间。 每天 15-30 分钟, 或者一周 3 次 45 分钟的运动,

用竹签把草莓串好

可以有效地让你保持体重平稳,

黑白巧克力掰碎后放入干净的碗里隔水

同时有助于顺畅代谢

融化

和良好的循环。

巧克力融化后(可以等冷点)裹在草莓

脂肪是身体构建的重要组成部分,

人类自有记载以来,

然后根据自己喜好装饰就好咯 ~

就有吃天然脂肪的饮食习惯。

送给小朋友是不是很好看 ~

未经萃取精炼的天然脂肪 就是幼稚脂肪: 比如三文鱼、牛油果、 各种果仁、芝麻、南瓜子等, 这些都是调节内分泌的基础原料 ~

④ — 合理补充维生素 D —

> > 草莓玫瑰花 < < 用竹签把草莓串好 先沿着草莓下端切 4 个花瓣 然后依次在中部、上部错位切花瓣

大量研究发现,

整理形状,让花瓣外翻

维生素 D 缺乏和抑郁有直接关系,

超美的草莓玫瑰花就做好咯 ~

维生素 D 也是和免疫相关的非常重要

其实,这才是最浪漫的圣诞礼物…

的营养素。 可是食物中的维 D 越来越少,

在颜色单一的冬天, 总是会对颜色鲜艳的东西产生好感。 再过 1 个星期就是圣诞节了, 红红的节日和红红的草莓最配了 ~


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2016 年 12 月 23 日 星期五

OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION

Dec. 23, 2016 Friday

社区消息 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊

蘭麗魔潤霜、蘭麗綿羊油 EK 與冬季濕疹的關係!!

Cream) 了。 蘭 麗魔潤霜含有

如您有疑難雜症的皮膚病,請來

中草藥的天然

電諮詢。電話:647-887-2789

燥。可惜的是,在亞熱帶,因為濕度

時,水質會呈現一點乳白色 ( 像用牛

冬季濕疹的正式名稱為缺脂性濕

不會太低,反而容易使皮膚的乾燥慢

奶泡澡 ),將整個身体 ( 包括脖子部

一旦乾燥的皮膚已發展成濕疹,

具有滋潤作用。患有濕疹的朋友請注

经销商:大山行 (渥太华地址:大

疹:顧名思義,是因為皮膚表面脂質

慢進行,而被我們忽略;往往病人在

位 ) 浸泡個 1~20 分鐘,此時您的全

只補充油脂並不足以治好濕疹,這

意,在冬天如使用太水性的藥膏反而

统华超市店内)

的減少,所引起的濕疹。

初冬,自己都不覺得乾,皮膚卻已被

身已完全吸收了蘭麗綿羊油 EK,泡

時就非得擦蘭麗魔潤霜 (Lanlay Magic

會使病情惡化喔!

抓的一蹋糊塗。

完澡後只要輕輕地加以按摩再用毛巾

冬季是最容易引起濕疹 的季節!

冬季濕疹該如何治療?

B4

成份,絕不含類固醇、鉛、汞,並且

証全身不會再發癢!

“梨歌燕舞敬爱莲”观后感

是人體最容易乾燥的部位,這其中又

﹝三﹞早晚擦適量的蘭麗綿羊油 EK

(上接 A7 版)

冬季濕疹。最好的例子是剛從亞熱帶

以小腿前面為最;這地方往往是最早

來補充皮膚的油脂;冬天再怎麼油性

压轴戏是“扈三娘”为力

移民到加拿大、美國的新移民,初冬

出現冬季濕疹的地方。其他像大腿前

的肌膚,也絕對敵不住加拿大乾燥的

马应 工。刘伟亮先生小碎步上

一到,一下子從濕度五、六十度的環

面、前臂外側也都是好發部位。另外, 天氣,用乳液或一般保養品絕對是不

场,快似流星,可见脚下功夫

境跳到濕度可能只剩二、三十度的美

容易摩擦的部份,像男士繫腰帶的部

夠的,必須使用蘭麗綿羊油 EK 才能

扎实。在“起霸”身段中舞动

國、加拿大,皮膚馬上乾燥起來;平

位、女士穿戴太緊的胸罩,都容易發

解決。晚上使用的時間相當重要,應

头上蝴蝶盔的翎子,转腰身,

日就缺乏保持皮膚油脂觀念的我們,

生冬季濕疹。

在浴室中剛洗完澡時就擦,然後再擦

时而鹞之翻,又如鹤之立,矫

乾身体,這樣才能達到最好的效果。

健敏捷,姿态轻盈。最后一段“下

( 建議您晚上還是用上述第二種方

场花”挥舞手上的戟,干净利落,

擦乾身体,您會發覺全身舒暢無比,

甚麼人會得冬季濕疹? 冬季濕疹容易發生在那些部位?

何人都可能得到冬季濕疹!特別

好像做了個 SPA 一樣舒服,而且保

是環境中的濕度急速的下降時,人體

大體來說,四肢伸側 ( 手、膝關節 )

皮膚的調適來不及,便會產生典型的

不但不曉得要擦一些保持肌膚油脂的 蘭麗綿羊油 EK 可預防冬季濕疹!

保養品,反而是晚上回到家裡拼命的 沖熱水澡,再將暖氣開到最大;這下

在加拿大,最重要的就是避免皮

法 )。千萬不要吹個頭髮、看個電視

刚健婀娜,游刃有余,生动的

子原本就已十分乾燥的皮膚,更是被

膚的乾燥。這可以透過下面五點來達

再來擦,這樣一來身上的水份早已蒸

塑造出女主角窈窕妩媚的英姿

榨乾了僅存的油脂和水份。這樣乾燥

成:

發殆盡,再擦效果就會大打折扣。

及人物骄傲自负的性格。

的皮膚馬上奇癢無比,隨便抓兩下,

﹝一﹞乾燥的季節,洗澡應少用肥皂;

﹝四﹞早上上班時,將蘭麗綿羊油

这次纪念一代大师戴爱莲

濕疹就出來了。請注意!濕疹都來

特別是上述好發冬季濕疹的部位,更

EK 擦在手、臉,可預防肌膚乾燥亀

先生百年冥诞的演出活动得以

自於太慢治療!早治療就不會形成濕

應完全禁絕肥皂的使用。因為肥皂會

裂!

顺利举办,实有赖省和市的艺

疹!

除去油脂,將使這些地方的皮膚更為

注意!肌膚乾燥會使皺紋提早到

术协会资助,各报章的鼎力支

乾燥。

來!!

持,艺术家们精湛的演出,义

一﹞老年人。因為隨著年紀的增長,

﹝二﹞晚上洗澡時,先用蘭麗胎盤素

﹝五﹞避免直接穿著毛料的衣褲;裡

工们合作的精神和观众们择场

皮膚保持油脂及水份的能力會漸漸下

沐浴乳洗淨身体後再泡個澡,泡澡時, 面最好先穿一件純棉的衣物。腰帶也

指正。在此谨向各界人士致万

降。﹝二﹞有異位性體質的人。這個

在澡盆內加個十幾滴 ( 約 1cc) 的蘭麗

分谢意!若戴先生九泉有知,

體質本身皮膚在冬天就特別容易乾

綿羊油 EK,( 不要用太熱的水 ),此

得冬季濕疹的通常是兩群人:﹝

不要繫得太緊,以減少摩擦。

当可为此欣慰一笑了。

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G

2016 年 12 月 23 日 星期五

Dec. 23, 2016 Friday

财经纵横 / 投资理财

LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT

Health Times Weekly

周刊

B5

原来它才是投资大师的最核心要素! 财经新闻综述

摘要:每一个投资大师都是在寻找,

大的投资者之所以伟大的原因。我

去获取剥离风险后的收益。在金融

后的 James Simons,通过程序化交易,

坚持一条可持续的投资方法。

们不会记得那些一两年做的很优秀

危机的时候,巴菲特说了一句话:

量化模式来剥离风险,获得真正的

庄德利坚持 物业税涨幅为 2%

的人,甚至彼得林奇接班人比尔米

Buy American, I am。那我们看看

alpha.

  “可持续性是所有投资方法中

勒也逐渐被大家遗忘,因为他在金

巴菲特买了什么?那时候巴菲特重

  大奖章基金的数学模型主要通

最重要的一条。每一个投资大师都

融危机中的滑铁卢。无论你是什么

仓了高盛,他曾经说过,如果美国

过对历史数据的统计,找出金融产

是在寻找,坚持一条可持续的投资

投资风格,什么投资理念,最核心

最终只有一家投资银行活下来,那

品价格、宏观经济、市场指标、技

方法。”

和共同的一点就是要在市场中活得

必然是高盛。但是我们看,巴菲特

术指标等各种指标间变化的数学关

费计划后,庄德利仍坚持 2017 年物业税涨幅为 2%,

  前一段时间见了一个老友,他

足够长。

买的其实是高盛的优先股,而不是

系,发现市场目前存在的微小获利

在通胀率以下。

问我:“你翻译了那么多海外投资

  我们用反推导来看这个问题。

正股。如果看过《大而不倒》就能

机会,并通过杠杆比率进行快速而

大师的文章,自己有什么切身的体

《对冲基金风云录》这本书说过,

理解巴菲特的投资策略。即使在金

大规模的交易获利。

会?”事实上,这个问题正是我自

只要活过三年的对冲基金基本上规

融危机这种大甩卖的时候,他做的

己过去半年不断思考的。从最早就

模都不小,收益也不错,但是问题

也是低风险投资。不追求最大的回

开始翻译《富可敌国》的英文版,

是每年有三分之一的对冲基金在第

报,而是确保守住本金的前提下能

到 后 来 的《Market Wizard》 以 及

一年就被消灭了。那么我们反过来

有收益。

《Alpha Masters》,以及每年巴菲特

思考这个问题,如何能成为活过三

给股东的信都会看几遍。对于投资

年的对冲基金?

大师的一些想法,也有了一些新的 认识和思考。巴菲特和索罗斯们到 底教会了我们什么?今天和大家分 享一些新的感悟。

  

多伦多市议会通过市长提议的两条高速公路收

多伦多明年预算总额 105 亿元,目前还有 9100 万元的缺口。目前多市所有部门包括警方明年的 预算都有减少,但公共汽车系统和廉租屋公司的

  

预算仍增加。尽管市府物业税增幅为 2%,但加上   滚雪球的最核心要素

省府立法对税制的改变和市府原来的 0.5% 的基础

低风险投资

设施税率,明年多伦多的物业税升幅可达 3.48%。

  以前看巴菲特的滚雪球,仅仅    对冲基金的发展史

理解表面因素,要走很湿的雪和很

就是寻找“风险剥离后的收益”

长的坡。事实上,巴菲特能够滚雪

   我 们 再 回 到《 富 可 敌 国》 这

球最重要的部分就是低风险投资。

活得长靠什么?对于风险的剥离

本 书, 从 第 一 章 的 对 冲 基 金 创

   今 天 如 果 我 随 便 买 入 一 个 股

  过去我们一直拘泥于去对比索

始 人 A.W.Jones, 到 后 面 的 James

票,其上涨和下跌的概率可能都是

BMO 互惠基金管理费 超收 赔偿客户 5 千万元 蒙特利尔银行(BMO)过去 8 年向互惠基金 和其他投资产品的客户额外多收了管理费,现已

罗斯和巴菲特。这两位投资大师年

Simons,其演变就是不断寻找风险

50%。很多时候高收益伴随着的就

  投资大师的共同点:活的很长

龄一样,投资方法完全不同,的确

剥离后的收益。A.W. Jones 是对冲

是 高 风 险。 一 个 股 票 有 上 涨 100%

  下面这张图非常经典,里面涵

有许多可以对比的地方:巴菲特出

基金模式的创始人,虽然不是他开

的可能,往往也会有下跌 50% 的可

盖了一些比较重要投资大师的长期

生国会议员之家,索罗斯是为了躲

创了做空和杠杆,但却是最早运营

能。许多人在做投资时,就是不断

回报收益率。里面涵盖了巴菲特基

避战争去的美国。巴菲特生活朴素,

这种对冲基金模式的。而这两个工

追求高风险回报。比如去赌短期催

本面选股,宏观对冲,量化,交易

甚至抠门,索罗斯喜欢捐款,致力

具正是在纯多头思维的市场,有效

化剂,去押宝某条赛道,或者去获

1,516 名加拿大人所做的调查显示,由于经济不景

等不同风格的投资大师。但是我们

于开放社会的伟大目标。巴菲特依

剥离了部分风险,获取收益。

取别人不知道的信息。这些方式都

气,加拿大人在今年圣诞新年节日期间出手不如

看到他们都有一个共同点:活的很

靠股票投资赚钱,索罗斯擅长外汇

  书中举了一个很好的例子:假

伴随着极大不确定性,最后逐渐会

去年大方,平均预计花销 $600,比去年减了至少 8%。

长。

期货。但其实我们忽视了他们的共

设两个投资者都从 10000 美元开始

回 归 到 50% 的 抛 硬 币 概 率, 甚 至

出手最大方的将是大西洋省份居民,他们打算花

  我们看到基本上平均可追溯业

同点:就是在投资中其实他们都是

做。一个运用做空和杠杆工具。那

很多时候因为人性的弱点,概率连

费 $803,阿省虽然失业率高企,但也比安省和魁

么首先,他的杠杆就让他

50% 也不到。那么长期来看,收益

省居民大方,预计花费 $688,而安魁两省的居民

拥有 20000 美元的投资。

率就是均值回归。

的节日开支预算分别比去年减 12% 和 10%。

他 做 多 130000 美 元, 放

  而巴菲特就是找到一种能够持

空 70000 美 元。 这 样 他

续低风险,可持续的投资模式。我

暴露在市场的风险只有

曾经说过许多次,巴菲特办公室里

60000 美元。而另一位投

面放着前 Boston Red Sox 传奇球星

资做多 80000 美元,保留

TedWilliams 第一次比赛的照片。可

20000 现金,在市场也暴

以说,他是巴菲特最最崇拜的体育

露 80000 美元的风险。假

明星。那么这位 Ted Williams 是何

设市场上涨 20%,由于他

方神圣呢?他是美国职业大联盟中

们的选股能力一样强,看

最后一个年度打击率在 40% 以上的

多的股票涨了 30%,跑赢

球员,当然那也要追溯到 1941 年。

大市,而另一个做空的股

他职业生涯的打击率高达 34.4%,

欧元区资本外流创纪录 欧元 / 美元逼近平价水平

票也只下跌了 10%。那么

让他成为打击率最高的球员之一。

今年撤离欧元区金融市场的资金规模创下欧元

运用杠杆的投资者的利润

他甚至能够在 39 和 40 岁的高龄,

诞生以来的最高水平,推动欧元兑美元汇率 14 年

就是 32000 美元,而且市

连 续 两 年 获 得 美 国 联 盟 (American

来首次向平价水平靠拢。有许多分析师认为,欧

场风险还小。而普通投资

League) 的打击率冠军。他曾经说过

元兑美元将在明年达到平价水平。

者的利润只有 24000 美元,

一句名言“要成为一个优秀的击球

绩在 30 年左右,最少的也有 10 年

很“胆小”的,做的都是确定性投资。

而且暴露了更多风险在市场上。

手,你必须等待一个好球才去打击。

以上的可追溯业绩,最长的就是我

  我举几个例子大家就明白了。

  加杠杆不是赌博,核心逻辑也

如果我总是去打击幸运区以外的球,

们的巴菲特,超过了 55 年的可追溯

  大家对于索罗斯津津乐道的就

是基于更小风险暴露的投资,放大

那我根本不可能成为棒球名人堂选

业绩。这一点是最近思考中给我启

是阻击英格兰银行和东南亚金融危

收益率。

手。”

发最大的。无论什么投资风格,方

机。其实背后的逻辑都是基于定价

   在 此 之 后, 我 们 看 到 每 一 位

  所以这么多年,其实巴菲特真

法,甚至性格,能够成为真正影响

机制的非市场化。索罗斯相信的是

投 资 大 师 都 在 通 过 研 究 方 法, 投

正买入过的十倍股不是那么多,他

到后人的投资大师必须有一个特点;

market economy,当他看到 planned

资 工 具 的 创 新, 来 获 取 剥 离 风 险

也从来不推崇 tenbegger。他的核心

活得足够长。

economy 和 market economy 发 生 冲

后 的 收 益。 比 如 第 二 章 的 Michael

模式就是不断获取风险剥离后的收

  巴菲特是真正践行“活得足够

突的时候,市场经济最终会大概率

Steinhardt,其最核心的赚钱方法是

益,每年哪怕就那么一点点,但是

长”这个真理的。一方面,他自己

取胜。而且他熟读历史和哲学,从

通过大众交易来持续拿到打折的股

这种模式可以持续,可以滚很多年。

本人的寿命,身体状况也非常好。

历史,哲学,人性的角度看,最终

票。因为大家都不懂怎么做大宗交

那么时间越长,巴菲特的雪球就越

在接近 90 岁的高龄依然思维活跃,

都会按照市场经济的方向去走。本

易,应该给多少的折价。Steinhardt

大。

亲力亲为做投资。而巴菲特的个人

质上索罗斯做的是一种低风险投资。

从中赚取了巨额的,没有风险的利

  以前有个朋友跟我说过一句话:

财富,也通过时间的玫瑰发扬光大。

像当年英镑和泰铢的贬值,连其央

润!再比如后面的老虎基金罗伯逊,

坚信长期的力量。我认为背后也是

在他 30 岁之前,他的财富“只有”100

行内部的成员都承认自己货币会贬

他最初的成功也是来自于对于小市

这种思路,寻找长期可持续的模式,

万美元。越到后期,他财富的积累

值。索罗斯让人敬佩的是,在低风

值股票的基本面挖掘。因为大部分

让时间成为我们的朋友。时间越长,

就越惊人。

险投资的时候他敢重仓出击。

券商那时候主要覆盖大市值,流动

大家看到的差距越大。

  活得足够长,是我过去半年对

  我们再看看巴菲特。关于巴菲

性好的股票。小市值股票本来估值

(未完待续)

于投资大师最深刻的启发。表面上,

特的投资案例非常非常多,其本质

就折价,风险很低。而一旦挖掘到

(文 / 朱昂)

这是一句废话,但背后却是所有伟

也是低风险投资,或者我们说的,

好公司,收益率就会很高。再到最

同意赔偿总额 $4,990 万元。

加拿大人节日开支缩水 由民调公司 Angus Reid Forum 在本月初对

捐赠额 10 年来最低点 加拿大人更抠了? 由于经济、就业不景气等原因,加拿大慈善捐 赠额持续下滑,达到 10 年来的最低点。

阿里巴巴被列入 假货恶名市场名单 美国贸易代表办公室再次将阿里巴巴集团列入 以销售假货闻名的全球恶名市场名单。阿里巴巴 称,对这一决定感到失望,并质疑这一决定是否 受到目前政治环境的影响。

非洲一国和台湾断交 非 洲 小 国 圣 多 美 和 普 林 西 比 (São Tomé and Príncipe) 断绝了与台湾的外交关系。。虽然圣多 美和普林西比难称重量级角色,但其决定与台湾 断交给后者造成了具有象征意义的打击。台湾邦 交国目前只剩 21 个。

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one business over another (part

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2)” 翻 译 成 文, 译 文 由 Coldwell Banker Sarazen Realty 专业房产经

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2016 年 12 月 23 日 星期五

专版

PECIAL COLUMN

Dec. 23, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

B6

中国俘获美国在南海的潜航器事件 藏三大暗线 中美步入“新战场”

编者按: 上周四,中国海军在南海截获美国无人潜 航器。该事件连日来引发国际舆论高度关注。 期间,美国发表了声明表示抗议,中国国防 部则表示,12 月 15 日下午,中国海军一艘

面公开炒作”,并作出密集表态,也

美方称其潜航器是用来监测水的盐度和温度以绘

难改变很多观者的第一印象。

制水文地图。但中方则指其是一种新型技术窍密 装置,能够侦察获取中国潜艇航道信息,甚至有

救生船在南海有关海域发现一具不明装置。

其次,双方争执的焦点在于是否

为防止该装置对过往船舶的航行安全和人员

携带核武器的可能。

“违法”。美国军方声明中就强调己

安全产生危害,中方救生船采取专业和负责 任的态度,对该装置进行了识别查证,而日 本内阁官房长官菅义伟 19 日称,日方希望迅 速解决该事件,中国外交部新闻发言人 20 日 反问日方说:“日方太操心了。这件事与日 方有关系吗?”。 中国国防部 20 日表示,

方是“根据国际法”,并指中方是“非

中过国防科技大学国家安全与军事战略研究中

法劫持”、“非法捕获”,美国国务

心张煌博士指,“美国曾于 2013 年开展海底预置

院发言人柯比亦称中国军方在公海

武器的专项研究,无人潜艇器就是其成果之一。

“非法”扣留美军潜航器的行为“违

从目前来看,无人潜航器有成为颠覆未来海战模

反国际法”。

式的重要因素。”

当天已“顺利移交”美无人潜航器。但美国 国防部声明仍然质疑中国做法,美国媒体更 是要求中国道歉。自此,一场中美外交风波 似乎已经接近尾声,然而,中国政府截获美

中国南海研究院院长吴士存则表

《华盛顿邮报》的报道亦透露,随着无人机成

示,外媒所谓的国际海域,是美国的

为现代军事的重要组成部分,无人机应用大战开

一家之辞,在海洋法公约中根本没有

始转向海底,美国海军正在研究在海底大规模部

(这样的说法)。

署无人潜航器。

国潜航器的目的究竟何在?它对南海地区的

事件的观察可以发现,在国力、军力、意识形态、

主权争议以及中美关系将产生什么样的影响

外交之外,中美“斗争”关系还存在一条比较隐

呢?

避战线,分别是媒体舆论战、司法战、无人机和

中国媒体还引述俄罗斯称,根据《制止危及海

美海军提出的设想是,在“七大洋”海底部署

无人潜航器领域的较量。就最后一点来说,中美

上航行安全非法行为公约》第 2 条规定,该条约

无人潜航器和配套的水下服务站,形成“艾森豪

两国可谓率先进入“新战场”。

并不适用于军用装备。同时,无人潜航器也不符

威尔海底高速公路网”。

合《联合国海洋法公约》第 29 条对“军舰”的定义。

美国海军“鲍迪奇”号海洋测量船的无人潜航 器被中国海军“南救 510”号捞走事件,成为近期

罗德岛美国海军战争学院中国海事研究所副教

首先需要注意的是,目前有关此次事件的信息

中美两国在共同合作主题背景下,遏制与反遏制

仍然非常有限,既有许多夸张揣测之词,也有相

一些俄罗斯海军军官认为,如果是纯民用船舶

或者说崛起与反崛起“斗争”关系的一次最新折射。

互矛盾之处。中美两国官方之间的选择性透露于

在根据世界航行警告系统发布相应警告并向南海

因为中美两国将把更多的无人航空和航海器部署

己有利的信息,已是一种外交常态。

所有沿海国家专门通报后开展工作,美国还有机

到西太平洋的有争议水域和空域。”“潜航器时

在无人潜航器被中国军方捞走的当天,美国国防

会诉诸联合国公约。但它既没有发布警告,又带

代的战争和监视行动尚未有一套拟定和公认的规

部即发表声明,将事件曝光,阐释己方依据,指

有军事标志,那么中国军方将潜航器捞出就不存

则”。

国间的此消彼涨往往能够从细微之处得见。中美

责中方“非法劫持”,并要求立即归还。西方媒

在任何法律障碍。

两国综合国力和军事力量变化,以及双方外交关

体纷纷引述,在舆论中形成“兴师问罪”的氛围。

北京时间 2016 年 12 月 20 日,中方已经将该 潜航器归回美国,致使事件暂时告一段落。而大

而且行事难测的特朗普正式上台后也难将其扭转。 不过,通过对这次中美最前线、最新“军事斗争”

因此,中美两国在此次有关无人潜航器事件上 再次,该事件其实也是一次新作战方式的较量。

系举措现状已经比较明确,即使是力主寻求改变 相比之下,中国官方并未在第一时间作出回应, 失了先手,即便在两天后才公开指责美方“单方

授莱尔 .J. 戈尔茨坦解释说, “这个问题越来越重要,

无人潜航器是一件新兴事物。在美国国防官网上,

的较量,其实也意味着两国共同进入了一种新的 作战领域。

“鲍迪奇”船是一个尚未分类的“海洋滑翔机”系统。

以退为进 再谈潜航器事件中北京的动机 自中国军舰 12 月 15 日在南海捕获美国海军一

拿来当筹码的。

个无人水底潜航器之后,两国政府经过周末的磋 商,于 12 月 20 日中午在南海有关海域顺利完成 移交工作。

此次扣押潜航器的作法可说是一样的逻辑,依 然是“以退为进”,提出一个会被拒绝的离谱要 求(扣押潜航器),来让被劝说者同意第二个较

一宗被日本网民称为“翻版萨拉热窝”的事件, 基本告一段落。虽然如特朗普等人依旧在网络平

为合理的请求(归还潜航器并且警告美国,画下 对自己有利的谈判底线)。

台借此炒作,但两国政府已摆出妥善解决的姿态。 对此,国际舆论有声音指责中国“狼子野心终于

对北京而言,这本就是一桩无本买卖,还回去

显露”,已把南海当成“自家后花园”,也有人

不仅不赔,反可在表明自己立场的同时,给美国

指出中国海军终于强硬了起来。

政府以及下届总统点气势震慑,并赚个“我还给 你是我不愿加剧地区紧张气氛”的好名头。

撇开这些现象性的观察不谈,中国在此次事件 中的动机和处理方式,是值得分析的。

无论是此前的“特蔡电话”,还是此次的潜航 器事件,都有着中美试水摸底的意味。

立场是需要贯彻的 第一层动机其实浅显可见,但也是最根本的动 机:保持自身立场的坚定性和一致性。

多年未变的思路 中共处事其实一向保持着这种思路,以大白话 说,也即“让你知道我的厉害之后,再让你知道

在北京眼中,南海本来就是自己的领海。对北

作为礼仪文明之邦的克制和容忍。”

京而言,美军要来此以“测量海域盐度、水温以 及声速”为名,行抵近侦察之实,那中国海军抓 个外侵潜航器,也是无可厚非的事。

1962 年的中印边境战争便是这种思路最好的体 现:

需知潜航器被捕获的地点是在九段线边界的模

1962 年 6 月起,印度总理尼赫鲁(Jawaharlal

糊海域,双方对此各执其词。美国大可以说自己

Nehru)发表前进政策,声称中国不应占据西藏。

是在公海活动,中国也必须要坚持自己的一贯立

印军向中国边防军开枪攻击,同时开始进入中国

场,那片区域就是中国的历史性权利水域或专属

境内建立军事哨所。10 月 20 日,印方称中国军队

经济区。这和北京在此前多次南海纷争中的立场

攻击印度,中印战争开始。中国军队在全面击溃

是一致的。

印度军队之后,却在国际社会瞠目结舌之下主动 宣布停火,并从实控线后撤 20 公里与印军脱离接

切磋前的试底 除此之外,通过这件事情,北京也正好可以试

触,平息一轮纷争。因此也对印度施加了强大的 震慑力,保持西部边境的安宁。

试水,在今年南海风波之后,探探美国政府的应 对态度,尤其是在面对中国海军较为“强势”的 作法时。当然,顺带着也可以看看准总统如何“接 招”。

放眼当下,也是一样的思路。

潜航器归还细节 美媒:中国欠一个道歉 中美潜航器风波继续发酵。中国国防部 20 日 表示,当天已“顺利移交”美无人潜航器。但美 要求中国道歉。

挑战新上任的总统。最终的结果是,中国将因此

人潜航器的移交工作。”对于归还细节并未透露。

次行动而变得更为大胆,因为它相当于混合战行

五角大楼试图释放更多信息,其声明称,解放

动,距离挑起冲突只差一线,而且没有遭受明显

军派出的是海军 510 舰,双方交接地点是 15 日事 美军派出的是“马斯廷”号导弹驱逐舰。

俄罗斯军事专家称,美国的潜航器在这一地区 声明强调,美方当时的作业“完全符合国际

从事侦察活动,为其军舰活动创造条件,其收集

法”,并习惯性地强调坚持“航行和飞越自由”。

的信息对中国来说可能具有重要意义,因此中国

中国最初截获该潜航器是不符合国际法的。美国

阻止美国这一行动是正确的。

的“试水”。除非他和他的团队对国际政治真的

动阻碍美国的合法活动。 “不能拽超人的斗篷。”美国《国家利益》杂 志 19 日称,超人不怒自威,中国欠美国的不仅是 一个 15 万美元的潜航器,还有一个道歉。如中方

face。例如自己心中预期的出价是 1 个亿,所以先 叫 5,000 万,让对方感到愤怒之后,再叫 6,000 万, 最后可能在自己开出 8,000 万的时候对方就接受 了。 中国当时清楚地明白,这是特朗普的一次“试 水”、“摸底”,所以先是由外交部冷静地表示“密 切关注,不能等闲视之”,再通过环球时报言辞 批评,以这种不知是否能代表官方态度的媒介, 模棱两可地指出在政治上并不是所有东西都可以

“潜航器事件解决,中美谁该反思”。中国《环 球时报》社论称,美方要很清楚它是这些纠纷中 的战略进攻者,而中国是战略防御者。美方在这

一无所知,否则的话“接电话”的决定就是想试试,

学中所说的“以退为进”战术,所谓 door in the

的后果。

发处附近,即苏比克湾西北约 50 海里的国际水域,

事实,并已呼吁中国有关部门避免采取进一步行

常漫天要价,上来先试试对方底线;这也是心理

前——它挑战的是候任总统,而不是像从前那样,

于 12 月 20 日中午在南海有关海域顺利完成美无

朗普在接蔡英文的那通电话时,也是一种对北京

特朗普是个生意人,一个会谈判的生意人常

《纽约时报》则认为,这一次,中国以一种 更不常规的方式挑战美国,而且在时间上更为提

综合媒体发布的消息: “中美双方经友好协商,

已透过恰当的外交与军事渠道,向中方表明这些

何反应。

包括在南海举行军演。

国国防部声明仍然质疑中国做法,美国媒体更是

其实此前的“特蔡电话”也是同一个意思。特

看北京在自身底线被有意无意地碰触之后,会作

不道歉,美国就应“冷静而有序地展示力量”,

样的态势下不能逼中方太甚,这是华盛顿无论有 多大优势都不能忘记的。 (图源:Getty/VCG)


B7

H

2016 年 12 月 23 日 星期五

周刊

OME RENOVATION & REAL ESTATE

装饰装修 / 地产信息

Dec. 23, 2016 Friday

Health Times Weekly

B7

最高可贷 3.75 万元 卑诗省府助首置族上车 天价!投资者也痴心不改: 过半买房者仍首选独立屋 尽管多伦多独立屋的平均价 已攀升至 130 万元,创下历史新 高,但仍有人对多伦多房地产市 场感到乐观。安省房地产协会 ( the Ontario Real Estate Association ,OREA) 最新调查显示,有半 数有意置业者依然把购买独立屋 作为首选。 据多伦多星报报道,OREA 首 席 执 行 官 Tim Hudak 说: 人 们对 2017 年的房地产市场看好。 调查数据显示寻求购买物业的人 卑 诗 省 长 简 蕙 芝(Christy

年,而首 5 年免息及毋须供款,

更重,也无助于解决可负担房

数在增加,希望出售房屋的人数

Clark) 周 四 宣 布, 省 府 将 于

5 年后整笔贷款开始分 20 年摊

屋供应不足问题,简蕙芝就回

也在增加。

2017 年 1 月 16 日起,向合资格

还,利率采用当时的现行利率

应称,根据省府研究显示,获

的首次置业人士(首置族)提

(current interest rate)。 主 要

资助买家本身已经符合申请加

OREA 此 次 公 布 的 安 省

10 个 百 分 点。 在 905 地 区 这 一

的贷款规则他们必须推迟买房计

数字为 57%,虽然依旧高于多伦

划。

供 25 年、其中首 5 年免息并免

申请条件包括:须为加拿大公

拿大按揭及房屋公司(CMHC)

房 屋 业 权 指 数 (Ontario Home

供 款 的 首 付(down payment)

民或永久居民,在卑诗省住满

基本按揭保险的资格,省府只

Ownership Index) 达到 131 点﹐比

多地区,但比去年下降了 7 个百

* 34% 的首次购房者希望在同一

不过是协助这些人士顺利上车。

上次上升了 2 点。该业权指数是

分点。

个城市寻找一个更便宜的房子。

长期贷款,旨在协助更多年轻

至少 1 年,以及家庭总收入低

人“上车”。不过,反对党新

于 15 万元等(参阅附图)。

估计 4.2 万人符申请资格

民主党(NDP)和部分学者认 为,新措施未能改善大温房屋

根据每年 2 次对安省省民对房地

成本约 7 亿 来自物业转让税

据卑诗大学(UBC)尚德

产市场的观感所收集的数据计算 出来的。

供应问题,而且可能推高楼价,

省府强调,今次推出协助

商 学 院 教 授 萨 默 维 尔(Tsur

令最受其惠的是发展商,而非

首置族上车的措施为期 3 年,

Somerville)表示,由于温市可

数据显示﹐有 49% 的多伦多居

成 本 估 计 约 7 亿 元, 资 金 来

供发展土地有限,他担心在住

民预期明年的地产行情会更好,

自今年 8 月起向海外买家加征

屋供应不足而需求进一步上升

这比今年的 46% 有所增加。

一般民众。 简蕙芝称,这是一项配对 (matching)贷款,即省府贷款

的 15% 物 业 转 让 税(Property

22% 受访市民表示会选择购

Transfer Tax)。

额与买家自己付款对等。以省 府设定的 37,500 元贷款上限计

的情况下,屋价只会再度上调。

简蕙芝说:“一个家是人们

之内。

有六成年轻人未来买房时对独立 屋 情 有 独 钟, 只 有 18% 的 受 访

数据显示:

者表示首次置业会买共管公寓,

* 18% 的多伦多地区居民表示,

在年轻一代看来独立屋市场未来

他们计划在未来两年会购买物

依然紧俏。

购买公寓﹐而去年选择购买公寓

* 19% 的多伦多地区受访者计划

据介绍,很多年轻一代的加

在未来两年内出售房屋,去年这

拿大人都视置业为一项好的长远

个比例为 14%。

投 资, 有 72% 的 受 访 者 将 房 屋

* 82% 的准备在安省购房者相信

按揭贷款视为积极的负债。受访

项下月 16 日起接受申请的首置

我们希望帮助更多省民有能力

族贷款计划。

买家人数在下降。

支付买屋的首期。”

款,不但令一般工作家庭负债

此前发布的一份调查报告显示,

省府表示,估计约有 4.2 万 生活和养儿育女的安身之所。

75 万元的物业、贷款年期为 25

会 (Mortgage Professionals Canada)

月 27 日和 31 日之间,误差在 3.5%

个卑诗省民,符合资格申请这

即首置族手上可拥有 75,000 元

有专家表示,省府提供的贷

1,003 名安省居民,时间是在 10

业,去年这个比例为 15%。

算,加上买家自付 37,500 元,

这项贷款适用于屋价不超过

加拿大房屋按揭专业人员协

买半独立屋,19% 受访者选择会 的比例为 26%,可见关注公寓的

买屋的首期,购买心仪房产。

此次 Ipsos 在线数据调查了

简蕙芝补充说:“省府之有

据 Ipsos 的 数 据,2016 年

当地经济是好的,76% 的可能卖

者平均年家庭收入为 75000 元,

能力作出这样的主要投资,因

GTA 房 房 价 格 平 均 上 涨 约

房子的人持同样观点。

平均积蓄 27000 元。其中 83% 预

为我们的经济表现强劲。”

20%,多伦多地区的一半居民表

* 45% 的安省首次购房者表示,

计会支付房价 20% 或者少于 20%

示他们预计明年市场会更加强

他 们 需 要 准 备 20% 的 首 付, 以

的首期,73% 的人说要依赖个人

劲。

满足政府更严格的抵押贷款要

的 积 蓄, 只 有 36% 说 靠 家 人 帮

求。

助 或 借 款。 有 93% 的 人 士 将 申

* 50% 购房者表示期望购买价格

请按揭。

听说你很喜欢木地板 却不懂如何购买 ?

在多伦多市,52% 的受访者 表示目前的住宅房地产市场是有

昂贵的独立屋。

利的,这比去年的调查结果高了

* 20% 的首次购买者说,因为新

1. 实木地板的辅料有竹炭、地垅、

一是由于地板下面吸潮,原因之

地垅钉、地板钉、防潮纸、胶水、

二是因为地板本身含水率偏高,

扣条、踢脚线(市场上有杉木踢

表面经过通风,也可造成地板正

处理办法:一般处理用修饰液掩

脚线、实木踢脚线、仿古踢脚线

反面含水率不均匀。

盖,局部更换,或重新拆装。

处理方法:处理瓦片看程度大小,

6. 油漆脱落

漆起皱。

等)、无头钉等 2. 实木复合:地面需凿平,地板

可采用放松收边地板,局部更换

安装辅料有强膜、踢脚线、压条、

或磨平后重新油漆处理。

胶水(可打地垅或单铺) 3. 强化地板:地面需凿平,地板 安装辅料和实木复合差不多,有

地板在家居装修中很多人都

实木地板是由原木经锯割直

会选用,因为它材质舒适,搭配

接加工而成,优点是无甲醛环保、

实木、实木复合地板价格适中,

温馨,特别是卧室用地板非常的

自然、脚感好、耐用。缺点是价

有天然的感觉,强化地板安装方

合适。那么如何选择木地板,什

格贵,安装复杂,有开裂、虫眼、

便,价格相对便宜。

么时候选购最合适,哪种木地板

结疤的缺陷。

地板选购的常见问题,希望对你

实木复合地板由基层板 + 木 皮,就是表皮的一层,再加上内

选购有所帮助!

问题三、地板的安装方法及 安装时注意点(三分地板七 分安装)

部三角板一层一层纵横交错压制

问题一、什么时候选购地板 最适合工期?装修到什么阶 段安装地板?

而成的,优点是有实木的感觉,

1. 实木地板的安装

化学剂影响造成。油漆附着力差 3. 收 缩( 两 板 间 隙 大 于 等 于

一般由油漆质量造成,也有可能

2mm)

和地板胚料含水率偏高引起,或

地板收缩由含水率偏高或木

者砂光不到位。

强膜、踢脚线、压条、胶水(如

材本身的自然属性造成。

地面有落差需要地垫宝)

处理办法:根据收缩缝的大小,

处理办法:小范围油漆脱落修补,

可采用补缝或重新拆装处理。

大面积油漆脱落更换或重新磨平

问题五、地板的花费到底花 在哪里?地板从购买到安装, 4. 起拱 地板起拱一般由于安装没有 哪些地方要花钱? 留足间隙造成。 除了地板的价格外,实木主 要花费用在:

最划算?今天就为大家收集一些

地板油漆脱落一般由于油漆 附着力差造成,也有可能受其他

油漆。 7. 色差 色彩最小化,可采用以下步

处理办法:只要地板收边放松或

骤:

重新拆装

1. 尽可能配同一色号地板 ;

1. 辅料费

2. 安装进行试铺 ;

2. 安装费

5. 开裂(端裂长度大于等于 4%

3. 色差严重的地板铺在隐蔽之处

3. 损耗:不同的铺贴方法,地板

地板长度)

(床底下、门背后、沙发下、衣

损耗不同,大家要注意地板的损

地板开裂分断裂和径裂,由

耗率,这部分损耗是由业主来付

于生产过程中对胚料检验不严,

4. 经上述处理后色差是在严重的

橱柜下等);

采用悬浮法:主材 + 基材(基

的,国家规定装修损耗量不能超

把先天性开裂的胚料用于制作地

地板作适当更换,只要合理过度,

地热可用。但是有甲醛含量。

材:木地垅、地垅钉、地板钉、

过 5%,具体是多少只有安装完

板,另由于胚料暗裂在生产中很

有适当色差反而是实木地板本来

强化地板是由耐磨纸 + 装饰纸

扣条、踢脚线、竹炭、油精、地

后才能知道

难发现,一旦地板安装通风后,

面目。

装修进场之前选定地板最适

+ 高密度板 + 平衡纸压制而成,

膜)。

4. 背楼

立即暴露出来,往往造成表面油

合工期,因为做泥工的时候师傅

优点是实用、时尚、安装方便,

必须知道地板的厚度(因为这时

价格适中,安装简单,稳定性好,

注意:地板落差决定用两层

便宜耐磨。但有甲醛含量。

还是三层地垅

从环保、耐磨实用等对比

2. 强化地板的安装

实木地板:无甲醛,三类地板里

平乾燥后垫防潮纸直接铺装。

候要做门槛石,师傅要要知道门 槛石和地板的高度有多少,来决

采用直接铺装法,在地面凿

定地板的厚度)

问题二、实木地板VS实木 复合V S 强化地板哪个更 好?

问题六、木地板常见问题以 及处理方法 1. 为什么有响声? 地板的响声一般分为结构性 和内应力释放两种,前者主要由

最环保。 3. 实木复合的安装 强化地板:耐磨防水防火。

实木复合兼于两者之间,可

于地板企口偏松,地垅松动或地 板和地垅固定不牢引起的,一般

以打地垅也可以直接铺装。

处理起来比较复杂。

板:地暖专用,

4. 安装时要注意什么?

处理方法:可以用消声液注射环

采用德国坚弗

(1)工地完工剩余的木工板及

缓解响声,要彻底解决需要重新

漆和豆胶的这

三厘板

安装,后者往往找不到声源,有

个胶水(红酒

(2)地面平整

不规则的响声,一般放置家具或

瓶塞用这个做

(3)门套安装好

过段时间地板平衡后即可自行消

的,相当于可

(4)卫生清理干净

除。

食用级别了,

(5)提前一周预约

确保环保和稳

(6)双休日能不能安装,避免

2. 瓦 片( 起 拱 高 大 于 等 于

定。)

不必要的人工费

1.2mm)

从价钱来看

问题四、地板辅料有哪些?

率超过正面的含水率引起的,造

实木复合地

          

      

地板瓦片一定是背面的含水 成正反面含水率不均匀,原因之


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C

2016 年 12 月 23 日 星期五

Dec. 23, 2016 Friday

都市商讯

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