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Orleans Since 1983

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Health Times

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2016 ĺš´ 12 ćœˆ 9 ć—Ľ

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December 9, 2016 WWW.HEALTHTIMES.CA

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2016 年 12 月 9 日 星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

人生百味 / 心理健康

Dec. 9, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

A2

你距离“精神病”有多远? 和你说话不用费脑子 摘要:我们的一生,一定要有那么 用费脑子,用最真实的样子面对他

个亲戚要干什么?是要借钱,还是

我觉得两个人的关系好到一定

们。

别的事情。朋友是个警察,他想是

程度时,最直观的感受是两个人说

不是这个亲戚犯了什么事了,想走

话的时候,不用想措辞,不用怕对

关系。

方误解,也不用担心自己那句话刺

“我谈了一个男朋友,但是我不

如果是借钱倒还好说,能出多大

确定我和他相处到了什么程度,是

力就出多大力,朋友就怕是亲戚想

不是可以谈婚论嫁了,有点小纠结。”

利用他的职务之便让他做一些违规

“那你和他说话的时候,觉得轻 松吗?”我问。 “和他交流挺舒服的,不再尴尬 和拘束,现在我们无论谈论什么话 题,都有话说,有时候,说到我不 懂的地方,我就安静地听他说,看 着他侃侃而谈的样子,觉得他还挺 帅呢。”芒果姑娘回答道。

什么东西都舍不得扔,虽然

另一方面判断普通囤积症与

之前必须给自己弄一杯咖啡,就

在别人看来家里总是乱糟糟,可

强迫症还有一个重要依据是内

着电脑里最喜欢听的音乐,刷下

在你看来它们每件东西都有自

心是否有冲突,有人看着家里越

微博,看看新闻。当这一切都按

己的故事,你坚信总有一天它们

来越乱,会陷入懊恼之中,经常

部就班地结束之后,你才觉得自

会发挥作用,这时你已经患上了

会自责,但是又忍不住这样去

己的心完整了,终于可以开始工

“囤积强迫症”。美国精神病学

做,这样才是有强迫症的强项。

作了。

会研究发现,这类人群的大脑会

过度友善症

过度活跃,而体力、脑力的过度 消耗是引起抑郁症的重要原因,

明明很想拒绝但是到最后还

子,不用担心被误解,不说话的时候,

芒果姑娘高兴地说:“那就是说 我们俩可以谈婚论嫁了?” “不要错过那个对你说再多话, 你也不会觉得厌烦的人。”

的囤积和弃置恐惧症,甚至会

己的心理和情感问题,将这种病

影响家人的正常生活,具体参

态人格命名为“取悦症”。

你可以说这是习惯,但不只 习惯这么简单。中国人的内心

的极品祖母的“垃圾山”。而其

这种病态的“善良”跟我们

生活其实很讲究,尤其讲究氛

实它的治疗方式也很简单,就

平时理解的“心理善良”并不能

围和感觉。氛围是需要营造的,

是强迫自己做一些拣选的工作,

画上等号,因为行为和内心本身

感觉是需要寻找的。仪式则是最

通过不断地锻炼来恢复自己快

是矛盾的。这种过分友善可能起

常用的方式。想象中的完美被打

速判断物品有用程度的能力。

源于对社会的恐惧,怕遭到别

破的时候,你会暴跳如雷。你会

人的拒绝,怕

埋怨:“本来挺好的一天,就被 这样一个烂人毁掉了。”烂人出

己,甚至他人

现的真不是时候,因为他打破了

眼神的一丝犹

你的“仪式感”。缺少了仪式感,

疑都会对其造

其他的一切自然都被毁掉了。

成影响。 生活中,我们会时常为自己 这类人需

举行一些小仪式。仪式的过程

要长期的调

全看个人喜好。有了这些仪式,

整, 才 能 自

我们才能活得心安理得。美国

救,改变的第

精神障碍诊断统计手册(DSM-

一步是要学会

IV)中很明确提到,达到了某

说“我要”。

种频率和程度的强迫性仪式是

勇敢地只是自

诊断强迫症的标准之一。可见,

己的欲望和自

让自己陷入连环套一样的仪式,

己真正想要的

或者生活中需要的仪式太多了,

东西,不要用

反而让你会失去自由,变得纠

回避隐藏来欺

结、强迫。

英語主日學上午 11:15

受。

Pastors: Rev. Joshua Wang

教牧同工: 王迺華牧師

Rev. Francis Wong

王國鈞牧草 謝朗軒牧師

仪式依赖 症

青少年事工同工: 張俊翹弟兄

你会把自

Youth Worker: Jethro Cheung

September 14, 2015 Dear Health Time Editor

渥太华佛光山

Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

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日期 : 2016 年 12 月 11 日 ( 星期日 ) 上午 10 點開始 恭誦阿彌陀經、念佛、午供 午齋:12:30PM 功德項目:供養蓮花燈 ( 請先登記 )

日期 :

發心讀書會 『 人間佛教 -- 佛陀本懷 』

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说出来,不用顾虑任何东西,这样, 我们的心理就会舒服许多。

家就是不肯相信我们是无意的,认

“还行,您有什么事吗?”

为我们一定是在排挤她,说她是农

“你妈最近身体还好吧。”

村 来 的,

“嗯,挺好的。”

说她土。

“哦,那你最近方便不?”

压根不用

“也不是特别麻烦的事,就是怕

那么敏感,

耽搁你时间。”

真的没有

“您说吧,如果能办到的话,我 会尽力去帮。” “就怕耽搁你正常工作,其实也 不是啥特别重要的事。” 辞的。” “哎,其实对你来说,就是一件 小事。”

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出来。羡慕的感觉很让人难

拥有几个说话不用费脑子的朋 友,你比国王富有。

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家都是想 说啥。 有些

这个对话,是朋友发给我的一张 他和一个亲戚的对话截图。

社区办公室

人, 喜 欢 自编自演,

朋友说,他快被这个亲戚搞崩溃

喜欢一个

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人演内心

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为聊天的 时 候, 大

“您别客气,我能帮的,不会推

时、还透彻。

主题,那么谁来关注你自己

人含沙射 影 你, 因

佩服,有时比当事人知道得还及

关注别人当作自己的生活的

如果真的遇到了这样的人,那么

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“需要我帮啥忙吗?”

活隐私。他们的方法之多真让人

被各种小道消息消耗掉。把

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面对那个人,可以把所有的委屈都

说她。

来我还单独给解释了一下,可是人

闻,总盯着别人的工作成绩和生

Rev. Gary Tse

她都能联想到自己,认为别人是在

对他们。

抱个东西……

國/粵語崇拜上午 11:15

哪怕不说话,对着一个人哭一场,

话不用费脑子,用最真实的样子面

巴内尔认为这类人喜欢掩饰自

并不十分难接

有些事情,憋在心理,会很难受,

个室友,太敏感了,我们无论说什么,

几天的脸色。

的问题,它指的是那种病态性

你的拒绝对方

要找个人排遣和诉说。

不用在内心排练无数次,那么就张

认一下;有些人睡觉的时候必须

幼稚園至小六主日學上午 11:15

会,我们会产生很多心理垃圾,需

饮料却可以喝凉的;有些人洗手

膏肓了。美国心理学家莱斯·巴

國/粵語主日學上午 9:30

负担。

在这个充满焦虑和快节奏的社

那么几个人,面对他们的时候,说

你当然这其中也有一个程度

幼稚園至小二崇拜上午 9:30

放松。

的时间,二来也是减轻对方的心理

嫌弃她是农村来的,就给我们甩了

不熟;有些人锁了门必须回头确

英語崇拜上午 9:30

样的交流,都不是那么令人愉悦和

个村姑。她就认为我们是在说她,

的万灵丹,小心或许你也病入

主日學

说话时总会在脑子中考虑一番。这

说话时,可以想到什么就说什么,

珍惜他,你会幸福的。

主日崇拜

有话直说,不拐弯抹角,这是最

交流方式,如果能遇到一个你和他

子要点三次水,缺一次都觉得煮

骗自己,或许

磨自己了,赶紧说想让他干啥。

面对陌生人时,我们说话会有戒 备心,面对不算很熟的人时,我们

些人喝白开水必须是热的,

友圈子里的老好人,随传随到

116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.

朋友说,他都想求那个亲戚别折

所以,我们的一生,一定要有

的抑郁症的威胁之中。

Chinese Christian Church of Ottawa

尊重而有距离感。

别想知道对方到底想让他帮啥忙。

说那个女明星衣品太土了,简直像

必须按固定的程序;有些人煮饺

CHINESE CHRISTIAN CHURCH

迫感,面对师长,说话时,会因为

亲戚,伤了亲戚情分。所以他就特

生活中,说话是两个人最主要的

是忍不住一口答应了下来,是朋

渥太華華人基督教會

有处分,但是不帮的话,对方又是

有一次,我们宿舍讨论一个明星,

所以他们正处于潜伏或是明显

别人不认可自

特别舒服。

3,表妹向我吐槽,你不知道,我有

开怀抱,他就是你的灵魂伴侣,请

见 美 剧《 家 有 喜 旺(Hope)》

激了对方敏感的神经,说话的时候

4,面对上司,说话时,会有一丝压

也不觉尴尬,说明你们两个已经彼 此熟悉,而且彼此放心。”

自己的敏感多疑当做为冰雪聪明。

的事情,这样很为难他,弄不好会

有效的沟通方式。一来是尊重对方

“两个人交流的时候,不用费脑

己的日子得像个仪式吗?干活

戏,并且在戏中不能自拔,甚至把

朋友说,他一直在猜测,到底这

1,前几天,朋友芒果姑娘给我留言。

囤积强迫症

白想干啥,一直在拐弯抹角。

几个人,面对他们的时候,说话不

新!

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里与他人攀比,习惯成瘾。” 对别人的格外关注很可能象 道,打听小道消息的时候不 阴暗小想法要趁这个机会钻

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P

2016 年 12 月 9 日 星期五

生儿育女 / 家居生活

ARENTING & FAMILY LIFE

Dec. 9, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

富养孩子别忽略这些底线 渐渐大了,看到周围的人和事,就有了想

“这真是花钱如流水啊!”可是该花的时

会看到关于对孩子“穷养,富养”的讨论, 法和疑问。面对这些,我知道不能回避,

候我们从不犹豫。记得九年级女儿试着组

大家讨论得热热闹闹,我也借这个话题,

织 debateclub(辩论俱乐部)的时候,她

敷衍,只能正面地去和女儿交流。记得上

梳理一下这些年养女儿的经历和体会,谈

初中时女儿说:“有的同学家没有自己的

对我说:“妈妈,要加入一个全国的组织,

谈我眼中不太一样的“富养”之道。

房子,住公寓,自己都没有单独的卧室,

需要交 200 多块钱的会费。可是现在还没

让孩子自己说 “钱花在哪里最值得” 大女儿 5 岁时我们来到美国。那时, 孩子爸爸一个博士后的工资养三个人,房

这些加上身份和工作的不稳定,让我对家

食。

酸奶里面含益生菌,可以帮准

1. 葡萄乾 能补气血,利水消肿,其 含铁量非常高,可以预防预期

我说:“你不用担心这个钱,需要交的时

但是也不能多吃,尤其有些胖

是每家的父母把钱花在不同的地方。我们

候我们为你付。”尽管最后 club 没有办起

的准妈妈还有患有妊娠糖尿病

更愿意把钱花在你学钢琴,长笛,滑冰,

来,可是女儿知道爸爸妈妈一直在支持她。

的准妈妈千万不能吃葡萄干。

别让物质成为孩子的负累

2. 大枣 为它不仅自身含有丰富的维生

里的经济状况有深深的不安全感,甚至是

也没有为此纠结过。跟着家里的收入走,

一周的活动,所有费用主办方都包了,没

素 c,还能给准妈妈补充铁,

恐慌感,恨不得一块钱掰成几半花。

跟着孩子的需要走,边走边把自己的金钱

有需要花钱的地方,可是我还是给她 100

大枣可是很好的孕期零食。但

观价值观灌输给孩子,这样孩子也不会纠

块钱。活动结束后我们全家在华盛顿又

是大枣也不能吃得太多,否则

结,不会为物质所累。

玩了几天,在历史博物馆,妹妹挑了几件

很容易使准妈妈胀气。在这我

在那段谷底的岁月里,女儿很懂事地 和我们一起走过来。去中国店买菜,她的 眼睛总是被花花绿绿的小食品吸引,可是

我让女儿知道:你不是含着金钥匙出

纪念品和书,交款的时候,我一时着急

可以告诉准妈妈,大枣可以做

她记住妈妈说的话:“每次只能挑一个,

生的,家里的钱不是大风刮来的,每一块

找不到信用卡,大女儿连忙从自己的包里

成红枣粥来喝。

不能超过一块钱。”在超市里看到喜欢的

钱都是父母辛苦工作挣来的。我们对你物

拿出钱。后来她又在路边的小店给妹妹买

玩具她会拿起来先看价签,太贵了就放回

质需求的满足是有限度,有选择的,更不

了一件纪念衫。我跟小女儿说:“看,姐

去。

会超越我们能力所及的。 这样的日子过了五年,随着孩儿爸找

我让女儿知道:考试得了好成绩,比

3. 核桃

姐多好!”大女儿马上说:“那是妈妈的 钱。”回到家后,她把剩下的钱交给我,

高的食物,它自身含有丰富的

到稳定工作,我们有了绿卡,再后来我也

赛得了奖是你为自己做的,爸爸妈妈会为

我随便问了句:“你买什么了?”她说在

有了工作,家里的日子不再那么紧巴,我

你高兴,全家会出去吃饭庆祝,可是我们

Smithsonian 博物馆买了些纪念品,是送给

尤其是亚麻酸对促进大脑的发

她的好朋友们的。

育很重要。但准妈妈还要注意,

不会事先悬赏,也不会事后现金奖励。

子买人家的旧衣服。等到女儿上了初中,

我让女儿知道:一个女孩子打动人的

对穿衣戴帽有了自己的想法时,我就带着

是健美的身体,自信的眼神和阳光般的笑

她一起去商店让她自己挑选,现在更多的

容,没有这些,穿再贵的衣服人们在心里

时候是她和朋友一起去买。

也不会给你打高分。

孩子小的时候对金钱没有什么概念,

就这样,在我还没明白啥是穷养、富 养的时候,孩子就长大了。 看到关于穷养富养的讨论我问女儿怎 么看,她说:“小孩懂事之前不该富养。” 负能量,而是让她懂得了父母给与孩子的

并不矛盾

无限的爱和有限的物质之间是不矛盾的。

6. 奶酪 这可是牛奶“浓缩”成的

精华,1 千克奶酪制品都是由

钙和多种有利于准妈妈吸收的 微量营养成分。天然奶酪中的 乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对 营养的吸收。还有一点很重要, 怕胖的准妈妈一点都不用担心 吃多了奶酪会会发胖! 7. 苹果 苹果不但有酸甜香脆的美

及牙齿所必需的成分,能防治 孕妇的骨质软化症。还有苹果 的香气还可治疗情绪的抑郁。 另外,有便秘的准妈妈,不妨 可以多多尝试。

核桃中的脂肪含量非常高,吃 得过多必然会因热量摄入过多 造成身体发胖,进而影响孕妇正常 的血糖、血脂和血压。

8. 板栗 板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、 碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多 种维生素等营养成分,有健脾养胃、

看来小时候的苦日子在她的身上没有成为 无限的爱和有限的物质

消化吸收。

味,而且它还有构成胎儿骨骼

核桃是一种营养价值非常 维生素 e、亚麻酸以及磷脂等,

花钱的手也慢慢地松了起来。我不再给孩

且酸奶清凉、爽口,很容易被

丰富的蛋白质、维生素 b 群、

大枣的营养价值很高。因

十一年级的暑假她去华盛顿参加一个

我一直都没有富养还是穷养的概念,

是补充蛋白质很好的来源。而

10 千克牛奶浓缩而成的,具有

特别是这一两年,我们对她自己的花 以还没让我们头疼过。

5. 酸奶 妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,

我说:“我们和人家一样都不是富人,只

费越来越放松,可是她自己懂得分寸,所

让我肉疼(当时一美元值八块多人民币),

在正餐之外,适当吃以下 8 种小零

可是她们却背着 coach 包,穿着 coach 鞋。” 有几个人,而且他们几个都犹犹豫豫的。”

租一个月一千块,什么东西换成人民币都

要多吃哦!

妈要注意吃零食的时间哦,最好是

贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃

网球,游泳上。你说哪种做法更值得?”

佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更

适合孕妇吃的八种小零食

在国外的中文论坛上,隔一段时间就

吃自己喜欢吃的零食,可以起 到临时充饥、保健作用,不过准妈

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4. 无花果

补肾强筋、活血止血的功效。准妈

这可是个好东西。能健胃润

咪常吃板栗,不仅健身壮骨,还有

我相信女儿未来的生活一定会比我们好,

肠,还能催乳呢。富含多种维生素

利于骨盆的发育成熟,并消除孕期

个在金钱上苛待孩子的妈妈。女儿

她一定会有

和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝

的疲劳。

去外州参加国际科学大赛,去华盛

不同于我们的

顿领奖,我都会带她去买漂亮的衣

消 费 方 式, 同

服,去做头髪,去买好的化妆品。

时 我 也 相 信,

女儿和朋友去逛 mall,看电影,吃

有些东西是会

饭,如果她需要 20 块钱,我会给

代代传承下去

她 30,回来后她会主动把剩的钱

的。

守住这些底线,并不意味我是

还给我。 特别是女儿上高中以后,校

(文 / 佚名)

内校外参加的很多活动都要花钱, 有时我们也会私底下唠叨一句:

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2016 年 12 月 9 日 星期五

C

Dec. 9, 2016 Friday

都市商讯

OMMERCIAL INFORMATION

Health Times Weekly

周刊

VINHAUS WINE MAKING

VINHAUS 春节将至,做冰酒的时节到了,快 !!!

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J

2016 年 12 月 9 日 星期五

OKES & PRODUCT INFORMATION

Dec. 9, 2016 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊

着火时走安全通道

门的姿势不对吗?

换个后妈 我还能活下去吗

我:“妈,我想开直播,做网红。”

这几天,我一直在琢磨,开

A:听说没,特朗普当选美国总

老妈:“投资太大,咱做不起。” 着政府检验合格的车、烧着政府

统后,竟然不领 40 万美元的总

我:“不需要多少投资的!”

说达标的油、贴着政府发给的环

统年薪,只象征性的领一美元。

老 妈:“ 妈 是 说 没 钱 让 你 去 整

保排放合格绿标,政府却告诉我

B:这哥们儿不缺钱,只是想换

容!”

空气质量差是汽车尾气造成的,

个更有面子的工作而已。

我……

我就纳闷儿了,难道是我们踩油

  病因:神經性皮炎的發病大

责任 / 命运 生命中有许多你不想做却不

道。”

妈妈好吗?

能不做的事,这就是责任;生命

女儿:不要!亲妈都打成这样, 换个后妈我还能活下去吗?

我以前是收猪的

中有许多你想做却不能做的事, 这就是命运。

野花牌綠蜂膠 (Apiario Silvestre) 對肝的醫療保健價值 歐美、巴西和日本的科學

發現綠蜂膠具有極強抗自由基

家均發現巴西“野花牌綠蜂膠

和抗氧化損傷作用,促進肝細

在日本和歐美,巴西野花牌

(Apiario Silvestre)” 有 很 好 的 肝

胞 DNA/RNA 合成,活化肝細

綠蜂膠成為指定品,絕無僅有

細胞保護作用。在保護毒物對

胞,有效阻斷肝細胞纖維化病

的高質量和最優的售後和醫學

目前,在加拿大上市的純天然

肝臟損害實驗中,科學家發現

變;並能抑制恶性病变細胞形

咨詢服務使客戶毫無猶豫的選

成。臨床醫學家證實慢性肝病

擇 了 它, 自 1982 年 以 来 最 悠

神經性皮炎會傳染嗎?   因為很多皮膚病會傳染,譬

猪的!

“因为幼儿园里有安全通

洗脸时逗女儿:爸爸给你换个新

纳闷儿

他低声对我说:我以前是收

“为什么呀?”

是两巴掌,起床了。

咱做不起

你咋知道的?

园。”

迟到了,媳妇被子一掀,抬手就

这哥们儿不缺钱

同事扫了我一眼:135 斤! 顿时我就惊呆了。追问道:

所以他很郑重地跟我们说:“发 生火灾的时候要赶紧送我去幼儿

早上闺女赖床,眼看上学要

我:你猜猜我有多重?

儿子从幼儿园学会了新知 识:着火的时候要走安全通道。

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肝脏炎症及酒精性肝硬化。

如:腳氣。所以自然有人也會問:

多是由於精神因素所致,過度

中草藥膏——《劍牌》皮膚病霜,

綠蜂膠對各種模型和各個年齡

神經性皮炎會不會傳染?針對

緊張或者情緒波動太大都有可

就是你的不二之選。它是祖傳

組的大鼠均顯示出很好的保護

人在服用綠蜂膠後,肝硬化發

久的生産歷史, 野花牌綠蜂膠

病率顯著下降,肝臟恶性病变

(Apiario Silvestre), 每 一 克 原 料

這個問題,我們給大家做個詳

能誘發此病,而且此病的病程

秘方,純天然中草藥精製而成,

作用,其抗氧化損害能力可達

細的介紹:

長,容易反復發作。其自覺症

溫和、細膩、無激素,無刺激,

60%,極大改善肝臟分泌膽汁、

的發生率下降了 58%,因此將

選取均采用 HPLC 液相色譜分

狀的表現為陣發性巨癢,若病

得到了加拿大政府的認可,是

膽酸和膽固醇的功能。此外,

蜂膠譽為肝病的保護神。

析,有效成分含量業內最高,淨

情得不到及時有效地控制,常

目前治療各種皮膚病的良藥。

蜂膠顯示出極好的細胞膜保護 綠蜂膠改善肝病相關的高血

3.5%,且絕無蜂蠟無酒精,不含

神經性皮炎,是一種局限性

濃度 85%,類黃酮 7%、酚多體

皮膚神經功能障礙性皮膚病,

常還會由於抓癢產生一些病發

該產品自去年七月在蒙特利爾

作用。醫學家們在臨床研究中

又叫慢性單純苔蘚。是以陣發

症,如:毛囊炎和淋巴炎。

上市以來,銷售量逐日遞增,

證實巴西野生綠蜂膠在抗肝臟

脂症。中國的最新一項的重大科

任何重金屬有害元素。絕無蜂

口碑很好,還得到了本地西方

損害、改善肝臟功能、促進肝

技攻關項目研究發現,綠蜂膠

蠟酒精 , 不含任何重金屬(鉛汞

人皮膚病患者的認可,在部分

代謝等方面有廣泛的醫療價值。

有效抑制高血脂症 SD 大鼠血清

砷鉻等)有害元素,巴西銷售

中的甘油三酯 (TG)、總膽固醇

量最大。

性瘙癢和皮膚苔蘚化為特徵的 慢性皮膚炎症。病因尚不明確,

  治療:通過上面的介紹,大

一般認為與長期搔抓、摩擦和

家可以看出神經性皮炎是不會

西人藥店也有銷售,一試便知!

神經精神因素及某些外在刺激

傳染的,但是也不能掉以輕心,

你一定會驚歎它的神奇功效,

綠蜂膠抗病毒抗肝脏的炎症

(TC)、低密度蛋白脂 (LDL-C)、 穀 丙 轉 氨 酶 (GPT)、 穀 草 轉 氨

加 拿 大 NPN#80006418· 美

因素有關。一般在青壯年中多

一旦患上神經性皮炎,首先應

並且你還會興奮地把這好消息

有效率達 80%以上。肝脏的病

見。

該放鬆心情,生活力求規律,

告送你的親朋好友,讓更多的

毒是導致肝硬化和肝臟恶性病

酶 (GOT) 的升高,並且能有效

國 FDA 食 品 藥 品 監 管 局 註 冊

避免過度緊張和精神刺激,限

皮膚病患者分享你擺脫皮膚病

变最主要的元兇。因此,積極

抑 制 肝 臟 組 織 中 的 TC、TG、

#10328566522· 國 際 GMP Site

制酒類、濃茶、咖啡和辛辣食

痛苦的喜悅!

殺滅肝病毒和阻斷肝纖維化成

MDA 的升高,並證實其機制在

License#300909· 全 球 HACCP

為關鍵。巴西野生綠蜂膠被證

於抗膽固醇氧化病變和有效調

質量認證 BR13/7429

實為最好的天然抗病毒之品,

節脂質代謝紊亂,對因慢性肝 病所引起的高脂血症療效顯著。

症狀:神經性皮炎病情初 起,一般表現為輕度瘙癢,但

品 等。 避 免 日 曬、 搔 抓、 摩 擦

是沒有皮膚受損,隨著病情的

等熱物理和機械性刺激,防止

其他皮膚病的治療還將陸續

發展,皮膚會逐漸出現大小不

局部多汗。增強體育鍛煉,提

報導。可告知:紐約,蒙特利爾,

有效成分對病毒具有顯著的抑

一的扁平丘疹,呈分散趨勢,

高自身身體機能,注意個人衛

渥 太 華, 多 倫 多, 溫 莎, 溫 哥

殺作用。實驗研究其對肝病毒 綠蜂膠抗酒精性肝損害。病

野花牌綠蜂膠 (Apiario Silvestre) 北美亞太區總代理:加拿大皇

而且隨著丘疹的增多,還會發

生,做好個人物品的清潔。只

華,卡爾加里,艾德蒙頓及周

的有效率達 80%以上,臨床運

生苔蘚樣變,“慢性苔”也由

要積極採取合理的預防措施,

邊地區的朋友在當地均有銷售。

用發現能夠使病毒轉陰,穀丙

毒性和酒精性損害是造成脂肪

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轉氨酶 / 穀草轉氨酶正常或顯著

肝病變的主要原因。臺北醫學

Markham, ON L3R 1S2, Canada

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降低。

院研究所教授林松洲的研究結

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果發現:蜂膠對長期喝酒所造

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綠蜂膠抗肝纖維化,使恶性

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Kanata Lakes; Heritage Hills, 2013 年 建 , 4 臥 3 衛。主樓層新裝硬木地板,不 銹鋼家電,花崗岩廚房,一樓帶小房間, 有露臺和柵欄。後院寬 62 英尺。叫價: $559,900

Chapel Hill South, 2011 年建 , 4 臥 3 衛。無後方鄰居!配備現代電器和硬木地 板。私人庭院備有柵欄,已完工地下室和 家庭間,叫價:$449,900

Glebe, 4 臥 4 衛。周圍配備花園與美麗風 景。2 樓洗衣房,地下室附帶洗衣房。木 地板,私人車庫車道可容 2 輛車。叫價: $1399,000

Whitehaven, 2017 年建 , 4 臥 4 衛。Award winning custom builder Roca Homes 戶型, oversized, deep lot,居住面積 3145 平 方呎帶 2 私人套間,廚房帶早餐臺和儲藏 室。叫價:$1499,000

Carlington, 2014 年建 , 4 臥 4 衛,約 2600 平 方呎,6 英尺冰箱,節能 + HRV,高天花板 (9' ceiling),家電九件套,石砌火爐,2 樓帶洗衣房, 鋪磚車道 + 花園,帶第二套間,建材有花崗岩、 大理石、石材、不銹鋼等等。叫價:$709,000

Chatelaine Village, 2010 年 建 , 3 臥 3 衛,平層單邊位。高級房背靠 Ravine,帶 有大露臺 (24’x20’) 和涼亭,硬木砌磚, 包括 5SS 家電套。地下室已完工,無後方 邻居。叫價:$335,000

Morgans Grant/South March, 3 臥 3 衛, 新 建 現 代 廚 房, 私 人 deep lot,已開始出售,叫價:$287,000.

Emerald Meadows, Trailwest, 2013 年 建 , 4 臥 4 衛, 這 間 房 子 有 發 亮 硬 木 地 板,石英廚房櫃檯和大量其他配備,包您 滿意。請享受該房產周圍社區的一切,包 括優質學校、公園、噴水池、購物娛樂中 心。請不要錯過這個豪華的家庭房。叫價: $514,900

Katimavik, 3 臥 3 衛,帶露臺和後院。一 樓帶部分家私電器,包括洗衣房和工具房。 已裝修火爐、空調、門窗、衛生間和地板。 叫價:$399,000

Hunt Club Park/Greenboro, 3 臥 3 衛,單 邊位連體別墅,硬木地板,廚房帶儲藏室。 一樓很多空間!叫價:$373,500

Barrhaven; Heritage Park, 2009 年建,2 臥 2 衛,寬楓木地板,帶陽臺,大多數房間 剛剛上漆,車庫客容納 1 車,外面有 2 個停 車位。叫價:$253,000

Central Park, 2009 年 建 , 2 臥 2 衛, Ashcroft New Yorker 戶型帶陽臺。全部樓 層硬木地板。火爐帶加濕器,房頂近期整 修完畢。離各個設施都很近。叫價:$310,000

Barrhaven; Heritage Park, 2011 年建 , 4 臥 4 衛,Holitzner 建,硬木地板。擴展廚 房帶適應櫃檯,內嵌烤箱 / 微波爐和平層儲 藏室。一樓洗衣房,二樓陽臺,地下室已完 工。叫價:$499,900

Beacon Hill South, 2007 年 建,3 臥 3 衛, 靠 近 CSIS、NRC、 CSE 和 Cité collégiale,區域內有很多購物、交通和其 他設施。3 樓帶露臺,地下室已完工,帶有 朝南窗戶。叫價:$369,000

Civic Hospital, 2007 年 建 , 5 臥 5 衛, 房屋內設施多樣,包括高天花板,高窗,優 質材料、自然點綴與低調設計完美融合。約 5000 平方呎 ( 包括一樓 )。叫價: $1599,000

Carlington,2014 年建 , 3 臥 4 衛,廚房包 括大理石水池,大理石櫃檯和不銹鋼家電, 地下室已完工,庭院帶柵欄,靠近 Civic Hospital 和 Experimental Farm。叫價: $469,900.

Civic Hospital, 2007 年建 , 5 臥 4 衛, 硬木地板,crown mouldings,高天花板 (9' ceilings),廚房帶大理石櫃檯,2 樓有洗 衣房。地下室已完工,庭院帶柵欄,中庭 和多年生植物花園。叫價:$879,000

Upper Hunt Club, 4 臥 3 衛,廚房和家庭 室剛剛翻新,中庭面積寬闊。硬木地板, 花崗岩櫃檯。地下室已完工。約 2190 平方 呎。叫價:$639,000

Beacon Hill South, 5 臥 4 衛,廚房帶實 木楓木出櫃,餐臺,花崗岩和 SS 家電套件。 加熱地板。洗衣房可達車庫。一樓已完工。 硬木陶瓷地板。所有衛生間帶有花崗岩櫃 檯,鋪磚中庭和步行道。叫價:$758,000

Avalon, Nottingate, Springridge, 2008 年建,3 臥 4 衛,廚房配備不銹鋼家電。全 套硬木地板,地下室已完工,無後方鄰居。 叫價:$309,900

Hunt Club Park, 5 臥 4 衛,Sherwood Ultra 戶型,大露臺,廚房帶平層儲藏室, 主樓帶小套間,窗戶 02 年, 瓦 09 年,地 毯 13 年。叫價:$649,900

Viscount Alexander Park, 5 臥 4 衛,高 屋頂 (9' ceilings),地下室已完工,主樓 小套間平層可達後院。硬木地板,私人阳台。 叫價:$400,000

Stittsville (North), 2008 年 建,3 臥 3 衛,Springbank 戶型,premium 餅狀用地。 一樓硬木石板地板。二樓 loft area 和洗 衣房。離綠地,購物中心和公共汽車非常近。 叫價:$538,900

Lindenlea, 2 臥 2 衛, 半獨立房屋。硬 木地板,廚房帶煤氣爐、BBQ 爐和停車區。 帶陽臺和私人露臺。地下室已完工,附帶 洗衣區域。2 樓硬木地板,帶樓梯 (1995)。 叫價:$479,900

Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2007 年建 , 4 臥 4 衛,建在大地產上,硬 木地板,一樓帶辦公室 / 小套間,二樓帶 loft,地下室已完工,周圍帶柵欄。叫價: $529,900

Ottawa East, 2 臥 3 衛,離 Rideau Canal 只有數分鐘距離。單邊單位,地下室已完工, 花崗岩櫃檯,房內帶有私人屋頂露臺。叫價: $729,000

Mer Bleue, Bradley Estates,Anderson Park, 2014 年建 , 3 臥 3 衛,Phenomenal Marseille 單邊單位,陶瓷瓷磚,硬木地板, 家電 6 件套。地下室已完工,2 樓配備洗衣 房。叫價:$355,000

Woodroffe, 2016 年建 , 3 臥 4 衛,橡木硬 木和陶瓷地板,廚房帶超大儲藏間,皮花 崗岩和餐臺。實木橡木樓梯可達 2 樓。帶 loft area 和洗衣房。一樓家具齊全。叫價: $824,900

Cumberland Ridge, 2010 年建,4 臥 4 衛, Next Wave Architectural 戶型,用地 2.7 英畝,附帶 50’x26’ in-ground 鹽水泳 池。10 英尺天花板,兩層均鋪有櫻木地板。 廚房帶不銹鋼家電和大理石櫃檯。一樓帶 書房。地下室已完工。叫價:$1149,900

Centre Town, 6 臥 2 衛。複式。目前持有者從 樓上 4 個臥室獲取額外收入 $2500。近 6 年已在 維修商花費超過 $350,000 。廚房帶石英櫃檯、 Bosch 牌家電和硬木地板。叫價:$879,000

Glebe, 3 臥 3 衛,翻新橡木硬木地板,衛生 間配備進口陶瓷瓷磚。附帶露臺和中庭,已 配備柵欄,主臥室配備陽臺。叫價:$870,000


A6

2016 年 12 月 9 日 星期五

H

EALTHY FOOD & DELICACY

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

不上火的椰子鸡暖锅 —食材— Ingredients

Dec. 9, 2016 Friday

A6

冬天这样饮食补水,可比敷面膜强! 冬天这么冷, 身体代谢会加快,

……… Step 3 ………

身体所需要的水分就会变多。

剥椰肉切条、马蹄去皮放入锅中

如果长时间待在空调暖气房里, 光是呼吸就要消耗 500ml,

……… Step 4 ………

所以啊,

大火煮开

冬天总是觉得干呢?

倒入鸡肉,大火煮 15 分钟,

怎么在冬天保湿呢?

如果有浮沫可以捞出 ~

保湿不光是为了皮肤滋润, 而是身体的代谢离不开水,

橙子、柠檬等橙黄色系水果,

补水补的可是全身健康!

还富含 Beta 胡萝卜素, 是滋养皮肤的营养素。

> > > 直接补水 < < <

把高水分蔬菜当零食

……… 做蘸酱 ……… 青桔挤汁 沙姜、大蒜、小米椒、香菜切末, 文昌鸡 1 只、椰子 2-3 颗

加入生抽、香油

枸杞 15 颗、党参 2 根

西芹、黄瓜、樱桃番茄还有生菜,

虫草花 5g、红枣 2 颗、马蹄 5 个

热水加柠檬

就可以组成一份高水分的蔬菜拼盘 ~

火锅菜适量

热柠檬水口感好,

如果觉得吃不下去,

还能帮助肠道代谢。

可以蘸鹰嘴豆泥酱或者杏仁酱一起吃,

如果每天养成喝热柠檬水的习惯,

低热量、高营养还补水哦 ~

—食谱— Recipe

不但能皮肤棒棒,

……… Step 1 ………

还能因为肠道的健康而更水灵哦 ~

每日补充优质脂肪

喝柠檬水会变白 or 变黑吗?

优质脂肪有三文鱼、牛油果、果仁、种子等 ~ 大多数人只知道补水要喝水,

鸡肉要用调好的酱汁蘸着吃!真的很好吃 ~

或者直接给皮肤补水, 其实,锁水也很重要。

鸡汤吃的差不多了, 就可以加入清水一秒变涮锅!

皮肤本身会分泌油脂来帮助锁水,

放入自己喜欢的火锅丸、菌菇和蔬菜!

为了确保这层油脂健康分泌,

可以接着用蘸鸡肉的酱汁,

我们需要好脂肪的滋润。

也可以调自己喜欢的蘸酱 ~

好脂肪对内分泌平衡也很重要, 有了健康的内分泌,

既是养生鸡汤, 把鸡切块备用、椰子取椰汁

冬天也就不那么容易觉得冷啦 ~

又是不上火的冬日涮锅就做好啦! 趁热开吃吧 ~

—食材— Ingredients

补充富含维生素 E 的食物 每天补充一些带电解质的水

牛油果、橄榄油、菠菜、果仁和种子都富含维生

没错,就是椰子水 ~

素E

椰子水含有天然电解质,

维生素 E 能协助脂肪工作,

文昌鸡 1 只、椰子 2-3 颗

能帮助水分更好地进入细胞层面,

枸杞 15 颗、党参 2 根

真正让细胞补水。

虫草花 5g、红枣 2 颗、马蹄 5 个

当然了,

火锅菜适量

不管喝什么, 都要慢慢喝,

—食谱— Recipe

这样水分才能更好地渗透到身体里。

> > > 食物补水 < < <

……… Step 1 ……… 把鸡切块备用、椰子取椰汁

每天适当吃些水果 对于皮肤锁水也很重要 ~

冬天要多吃水果,

……… Step 2 ………

尤其是苹果和橙子。

把椰汁倒入锅里,

它们含有天然的水分,

放入枸杞、党参、虫草花、红枣

酸甜冰凉的口感也非常适合在空调房里吃。

    

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I

2016 年 12 月 9 日 星期五

A7

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

2017 OTTAWA ASIAN FEST 送美猴、迎金鸡第三届亚洲美食节

12 月免费集体活动信息

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JFS 渥太华新移民中文服务

三天不停歇的味蕾饕餮、舌 三天不停歇的载歌载舞、全

Health Times Weekly

周刊

尖上的渥太华!

Dec. 9, 2016 Friday

Metcalfe St, Auditorium. 2016 年就要结束 , 2017 年即

Public Service Commission)给我 们讲解联邦政府招人前景,要求,

将到来。 为了庆祝我们 JFS 移民

过程。以及毕业生,应届生如何

谁有申请资格 ? 如何准备申

老人学英语班学期结束,答谢大

申请,何时申请?新移民是否需

乐队:OHDT & KKD

请材料,哪些房可以选,哪些是

家对我们全年的支持, 我们将

要入籍,是否需要上学,怎样的 方 式 可 以 增 加 被 选 中 的 机 会,

五、演奏韩国流行音乐的重量级

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一、渥太华优秀青少年才艺表演:

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如何填写,等。 邀请老人跟大

人为主,自娱自乐,欢迎新老朋 友参加。已确认东方艺术团,洪

宴会厅

流行歌曲 / 现代舞。

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二、 多 伦 多 新 秀 歌 星 献 演: 卢

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和各项得失。

们致公中心联谊社的朋友会来捧 场。10 多年不看病的 80 多岁的

JFS 安顿服务部是联邦移民部

英语班学员将为我们演唱《北国

拨款的社会服务项目。提供多语

之春》。

言服务。主要任务是帮助新移民

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1 月 21 日(周六)中午 12 时至

三、演奏韩国流行音乐的重量级

三、武术表演:少林功夫!嵩山

晚上 11 时

乐队:OHDT & KKD

劲松,独步天下!

2. 老人学英语,周三下午 1:30pm @JFS, 2255 Carling Ave. 3 楼

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渥太华的文艺演出数不胜

五个精彩节目 , 用真心诠释着海

姥姥抱抱 ', 海艺合唱团的女声小

数 , 但以亲情为主题 , 彰显海

外两代华人以行动传承民族文化

合唱 ' 雪绒花 ' 和 ' 同一首歌 ', 无

外华人两代如一的文化情节的

艺术的赤子情怀。

不以真挚的亲子情怀感动着场内

演 出 却 不 多 见 , 12 月 3 日 晚 在

在海燕女士的盛情邀请下 ,

Algonquin Commons Theatre 举

本地主流社会的青少年舞蹈学校

行的 ' 童心童梦 ' 青少年专场文

也倾情加盟表演。林达 - 杰米

工作坊的原创短剧 ' 记忆中

艺晚会填补了这一空白。

森舞校派出了她们的 6 个金牌主

的红气球 ', 通过父子同台

的每一个人。 更值得一提的是新体验艺术

本次晚会由加中文化发展协

演及近 40 个演员的强大整容给

的话剧表演 , 道出了海外

会主办 , 海燕艺术团承办 , 著名

我们支持,呈现的芭蕾舞 ' 花之

华人生活的甜酸苦辣和坚

青年舞蹈家 , 11 月初以独舞 ' 月

圆舞曲 ' 和 ' 雪花华尔兹 ' 专业

韧不拔的精神。也与上述

光 ' 刚在深圳全球华人舞蹈大赛

精彩, 让人眼前一亮。 瑞蒂舞

的 ' 姥姥抱抱 ' 节目一起 ,

上荣获 ' 十佳表演奖 ' 载誉返加

校的印度舞更令人兴奋不已 , 她

为晚会增添了原创艺术元

的卢海燕女士担任艺术总监和总

们每位的演出服饰和专业化妆都

素的光彩。

策划。整台晚会以舞蹈为主 , 兼

需要近 2 个小时的准备, 节目

童心童梦晚会完美落

有器乐 , 民乐 , 歌唱 , 话剧等多

充分体现传统印度舞蹈的特色。

幕了 , 但它所开启的主题

种艺术形式 , 精彩纷呈 , 清新华

东西方不同的舞蹈风格交汇 , 让

创意和互动模式必将为渥

丽。

今夜的舞台闪亮出多元文化的光

太华的华人文艺事业注入

芒。

新的灵感和活力 , 青少年

卢海燕女士和她的舞蹈学校 学生担纲了全场演出三分之一的

除舞蹈外 , 器乐的表演也令

节目。最大的亮点当属海燕女士

人拍案叫绝。渥太华音乐学校的

镌刻在最美的年

的获奖作品 - 独舞 ' 月光 ', 曼妙

小提琴协奏曲 ' 梁祝 ', 子蝉国际

华里。愿童心童

的舞姿让全场观众屏住呼吸 , 尔

艺术学院的国乐合奏 ' 琴棋书画 ',

梦成为一个新的 文化品牌 , 明年

的小演员的翅膀虽然还很稚嫩,

帕卡贝尔的卡农 ' 和 ' 匈牙利舞

再见 !

却跳出了舞蹈的感觉,每一位孩

曲 ', 无一不是师生同台演出 , 演

子都有很大的进步。表演中国古

绎中外经典 , 表达的同样是海外

典舞“秀色”的姑娘们在练功房

华人社区以艺术学文化 , 以文化

里的汗水没有白流,观众的掌声

寻融合 , 以融合铸认同的深厚情

见证了她们的精彩。海燕女士的

节。 音乐的晚会 , 当然少不了歌

值豆蔻年华 , 经严师教导 , 经常

声 , 渥太华音乐学校的英文童声

在社区舞台亮相 , 今晚他们为观

合唱 ' 您把我养大 ', 故乡的旋律

众们贡献了 ' 碧波孔雀 ', ' 傣族舞

歌友会的男声独唱 ' 贝加尔湖 ',

蹈 ', ' 鸿雁 ', ' 小少仆 ', ' 秀色 ' 等

管亚东工作室的原创童声合唱 '

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上次讲座我们邀请专业人员

Woodroffe), 或 乘 车 到 Lincoln

给我们讲了通过一系列中介申请

Field(3B), 朝 东 / 左 (local) 走 路

联邦政府工作,和自己如何申请

9 分 钟 到。 在 Woodroffe*Carling

3. 2017 迎 新 联 欢 会, 12 月 14

政府工作。这次我们邀请到了联

交界处,加油站斜对面。

日 10 点 @Main Library, 120

邦负责政府招聘的工作人员(The

演员们也将把用心的演绎

后掌声雷鸣 , 欢呼不尽。“鸿雁” 青苹果钢琴工作室的钢琴联弹 '

学生都是华裔第二代的少年 , 正

7130,fwu@jfsottawa.com

电话,去卖当老,上机场,等 时间: 周三下午 1:30-3:00 点,

“童心童梦” 青少年专场演出圆满落幕

JFS 安顿服务部介绍

渥太華潮州會第十屆 理事會改選取得圓滿成功

(文 / 黄英亮)

11 月 27 日 潮州會在會館舉行新一屆理事會會長的 投票選舉,全體理事及會員都出席會議參加投票,莊 國會長得到 98% 的高票,眾望所歸得以連任第十屆理 事會會長,希望我們在莊會長的領導下,継續共同努力, 將本會辦得更好。 潮州會秘書處供稿



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A8

C

2016 年 12 月 9 日 星期五

OLORFUL WORLD & VITAL LIFE

Dec. 9, 2016 Friday

大千世界 / 多彩生活

Health Times Weekly

周刊

扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅

A8

连载 之 7

作者:爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人,理科女,本硕连读的高材生,1978 年入读北京科技大学,理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位,后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学,1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后,从事 IT 工作。 续第 697 期

看,真是太刺激过瘾了。

在碧蓝并黄绿交错的海域下锚后,就迫不及待 地下海浮潜了。带着水镜,含着呼吸管,埋头在

在现代都市的表象下,夏洛特阿马黎亚还是一

临走拔锚的时候,一艘快艇开到船边,来人报

个挺有文化历史的城市。因为早期商船从欧洲带

称是港口管理部门的,来意是让俺们挪地方,因

亮小鱼们自由自在地畅游。突然,右前方两三米处,

过来的货物比较轻,要用岩石砖块等重物使船平

为锚的地方过了界,离小飞机太近了!怪不得,

一条三尺来长的大鱼静静地呆在那里。它的下嘴

衡,而从此地带回欧洲的货物比较重,自身就能

每天跟看飞行表演似的,原来是俺这个观礼位置

唇贼短,上嘴唇贼长,眼放贼光,更显得一脸狰狞。

使船平衡,所以那些随船从欧洲来的岩石砖块就

上好呵。不过俺们下锚的时候是夜里,飞机停飞,

“鲨鱼!”大惊失色下,我一边大叫,一边试图

被留了下来,建屋造楼了。这样岛上的很多建筑

还不知道有飞机这回事,水面也没有什么浮标显

往小皮艇上爬。虽然老布说这么大点儿的鲨鱼不

就有了明显的欧洲文化印记。

示此处不能下锚。后来连续锚了五天,也没人来

咬人,俺这心里还是觉得慎得慌。

水里飘来飘去,欣赏着五光十色的半尺来长的漂

搭理咱。 这个依山傍水的城市是十八世纪丹麦人设计

同圣托马斯岛完全不同的是,圣约翰岛出奇的

的。他们按照丹麦平原老家的样子,把城市设计

“你瞧,我们正在拔锚启航呢。”老布在船头

安静,湾里只有俺家的帆船,整个海湾就成了咱

成网格状。可是,设计师一时疏忽,没有考虑到

指着还在水下的锚说。来人完成了他的任务,咧

家的后院儿。浮潜之后全身放松地坐在甲板上,

这里是山坡而非平地,最后只好用台阶来解决层

着嘴挥挥手,风驰般地远去了。老布这时得意地

由落日的霞光柔柔地洒遍全身,任和煦的海风轻

与层之间的街道连接。有一条最著名的台阶名为

坏笑起来:痛快痛快!淘气了一回,虽然不是故

轻地吹干湿发,岸边茂密的绿色丛林渐渐地暗淡

“九十九级台阶”,据说是十八世纪中期建成的。

意的。这让我对他刮目:一辈子安分守己的他,

模糊,水面粼粼的金光静静地在眼前消失,船边

所用的砖石全部是那时丹麦的商船用来平衡重量

居然是童心未泯。大概是加勒比的热烈奔放,为

有一只大海龟慢悠悠地划过,天空闪出了夜晚的

的石头。

一贯比较内敛的他开了锁,童真就调皮地蹦了出

第一颗明星,???,如此的氛围,莫不是盘古开天

来。

地时造就的永恒?离开喧闹的城市,远离现代的

佛掉进了蚊子的世界。穷凶极恶,无处不在的它

文明,第一次这样被大自然的祥和拥抱,心中涌

们,轮番向俺进攻。轰不走,打不完,整个儿陷

起了浪漫的感动。同老布无声地举起酒杯,不想

入了寡不敌众的境地。避蚊剂,风油精,清凉油,

碰破这醉人的宁静。

没一样管用的,连听说的把干衣纸夹在头发上的

这天,夕阳西下时,突然发现,北面的天空, 腾起两团火烧云,红得耀眼,好像地下的火焰冲

离开圣托马斯岛的锚地后,往东航行两个多小

天而起。之后就是一天一夜持续不停的暴雨。本

时,就来到了近邻小岛圣约翰(St John)的客尼

是热得冒油的天气,让我对雨中的免费淋浴很期

佑湾(Caneel Bay)。该岛就是 1917 年,美国从

待。可是,大雨来时,立马冷风潇潇,冻得鸡皮

丹麦手中买下圣托马斯岛那笔交易时连带买下的。

疙瘩暴起,淋后紧跟着姜汤伺候,驱走寒意。 圣约翰岛上只有岛民四千,全岛百分之七十五 在加勒比地区,岛与岛之间的交通一般靠渡轮

的面积是洛克菲勒家族捐献的国家自然公园。这

或是小飞机。十几座的小飞机俗称“跳水坑者”

里的海水下面尽是珊瑚礁,属于政府的重点保护

(puddle jumper),完全在水上起飞和降落,也有

对 象。怕船只沉重的金属锚毁坏亿万年才能形

土法都试了,还是被叮得一塌糊涂。真没准是上 从圣约翰岛往东行驶五六海里处,就到了约斯

辈子欠的,不论在哪儿,俺都是最受蚊子欺负的。

特范代克(Jost Van Dyke),英属维京群岛之一小

老布有了俺,就绝对用不着避蚊剂了。一整夜浑

岛。全岛只有常驻居民 175 人。村子不大,却有

身奇痒难忍,耳边嗡嗡蚊声,听着老布那儿小呼

可以办理入关手续的衙门,外加一个酒吧餐厅。

噜打着,俺是又气又急又没辙儿。

从水边沿着唯一的盘山公路,一路上坡走了一

天刚麻麻亮,忍无可忍之下,把老布推醒:这

成 的珊瑚礁,有关部门在海面上设了很多锚球

个多小时,也没有碰到一个路人。登高远望,众

儿哪儿是人待的地儿啊,咱拔锚走人吧。“啥?

(Mooring balls),所有娱乐船只不允许自行下锚,

岛群山相依,碧海相连,近看水面波光粼粼,鸟

这不是挺好的吗?”敢情他站着说话不嫌腰疼。

俺家小船下锚的地方正在小飞机的起降点旁边

只能用锚球停泊,十五美金一天。没有专人收费,

儿低空盘旋。整个海岛安静祥和美丽如画。挽着

后来瞧见了俺一身的大包二包,和一夜没睡写在

不远处。每日里频繁的起降时,马达的轰隆声中,

只有水中央的一块浮板,上面装有一个钱箱,并

老布的胳膊,当下里甜蜜地在想:要找一个安静

脸上的疲惫,才决定逃离此地,向东行驶了两三

百十来米长的水道上顿时水花四起,飞机从头顶

配上装有表格和铅笔的匣子。开着小皮艇过去,

和不被打扰的地方度假,此地绝好无双呵。

海里,来到了视野宽阔通风无阻的沙洲。

上低空越过的瞬间,带来了扑面的气浪。一贯欣

踏上晃晃悠悠的浮板,填表后把钱塞进钱箱里。

人称它为空中的士(Air taxi)。

赏飞机起降过程的我,能够如此近距离地天天观

( 连载未完待续 ......)

只是那个结论下得过早了。晚上回到船上,仿

智商最高的狗狗是? 我们都知道边境牧羊犬在众多狗狗中智商排名

虽然颜值很重要,但查斯已经到了不靠颜值靠

是很靠前的,但今天要介绍的这只名叫查斯的边

才华的层次了。那么,在它的成长中,有着怎样

境牧羊犬,其“聪明才智”实在是超乎想象,甚

特殊的故事呢?

至超过了很多“熊孩子”呢! 我们先来认识查斯故事中的另一位主人公,也 由加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学教授斯坦

是查斯生命中最重要的人类:约翰·皮利博士——

利·科伦编著的《犬类智商》,将边境牧羊犬排

一名退休的 86 岁心理学教授。正是他的努力,才

在了第一位。这是作者依据“美国犬业俱乐部”

使得查斯在聪明的基础上有了今天傲视群狗的实

以及“加拿大犬业俱乐部”这些北美地区狗类专

力!

业评审的观点而做出的排名⑴。

而说到查斯的特殊本领,那就是它可以听懂单

能通过组合单词的方式学习新的语句。这点

词。或许你家的狗狗也能听懂你说的话,但它们

大家是不是有点似曾相识?!是的,查理学习词

能够记住上千个物品的名称吗 ?

汇的方法其实和人类一样,但为什么查理用三年 时间就能掌握那么多词汇呢?

来看看查斯的玩具大军吧!能够记住一共 24 箱玩具的名字,算不算厉害?!这已经超出了一

因为我们和“学霸”查理之间差了一个约翰教

般 狗 狗 的 境 界, 甚

授——亲切的教导方式,加上天资聪颖,当然还

至就学习一门外语

有不断的重复,才让查理有了今天的成绩!

而 言, 查 斯 已 经 超 过了很多“熊孩子”

回头看看我们身边的“熊孩子”,他们都非常

的 表 现! 更 重 要 的

聪明,问题是——我们能否把自己变成约翰教授

是 —— 熊 孩 子 的 玩

呢?

具能有这么整洁 “熊孩子”的成长之路是曲折的,看齐约翰教

嘛!!

授的过程也一定困难重重,让我们从最基础的开 不仅能够记住玩

始,从收拾玩具开始吧

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第 699 期 周刊 2016 年 12 月 9 日 December 9, 2016

每星期五出版

ISSN 1480-30

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B2

H

2016 年 12 月 9 日 星期五

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Dec. 9, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

流感入侵!

B2

胆固醇毁坏血管只需四步! 冠心病死亡率增加,77% 是由

血液中的胆固醇,约 1/4 是从

降低血清胆固醇浓度。所以,平

于血液胆固醇升高所引起!虽然

食物中吸收的。虽然食物中摄入

时多吃富含纤维素的食物最有助

中国、美国今年都陆续取消了胆

的胆固醇对血液中胆固醇影响相

于降胆固醇,如粗粮、杂粮、蔬菜、

固醇摄入 300 克的上限,但是并

对较小,但个体对胆固醇稳态调

水果等。

不意味着可以随便吃!

节能力差异性很大。数字显示,

虽然,食物里的胆固醇不区分 “好”或“坏”,但是当胆固醇 被脂蛋白“包装”进入血液之后, 就出现了“好”或“坏”之分。 胆固醇有好的,也有坏的

平均每 4 个人中,就有 1 人对膳 食胆固醇摄入很敏感。 而针对已经患有高胆固醇血症

2 少吃高脂、高胆固醇食物 正常人只要达到均衡饮食,血 液中胆固醇的含量是不会超标的。

人群,特别是动脉粥样硬化患者,

不过饮食也要注意控制动物脂肪

必须强调严格控制饱和脂肪和胆

或胆固醇的摄入。

固醇的摄入。

蛋类每天 40 至 50 克(大约 1 个鸡蛋),吃鸡蛋不必弃蛋黄。

1 高密度脂蛋白(HDL)

胆固醇的合格线

次,每次 25 克左右。

俗称“好胆固醇”,具有保护

为什么流感病毒能如此蛮 横,给你的身体予以猛烈的一 击?

病毒入侵身体后的第二天 & 第

流感病毒,你甚至可能虚弱到

三天

没有力气走到浴室。

此刻,你还未能意识到,流 感病毒正在利用你的身体的细

被杀死的细胞碎片堵在肺

病毒侵入身体后开始的几个小

胞,不停地进行复制。随着病

部,使你引发干咳。喉咙开始

毒的不断复制,身体里受病毒

感觉到刺痛,能咳出痰。此时

入侵的细胞像肥皂泡一样破裂,

用盐水冲洗鼻腔能够在一定程

候,口腔中会飞溅出大约 2000

病毒在身体里肆虐。流感症状

度上缓解症状。

个带有病毒的微粒。如果你不小

影响全身,包括发热发冷、出汗、

心吸入了这种带病毒的颗粒(或

全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、

者接触过附着病毒颗粒的门把

疲 倦 乏 力、 食 欲 不 振、 咳 嗽、

手后,又用手擦鼻子或者眼睛),

鼻塞等。

当一位流感病人咳嗽的时

身体里现在最能发挥作用的 就是抗体和 T 细胞,此刻它们

那么流感病毒就会通过你的鼻 子进入你的呼吸细胞。普通感

接下来的 3~5 天

正在与病毒做激烈斗争。你卧床 现在你终于感觉到有些异常。

休息(如果你已经开始使用处

冒仅仅会攻击人的鼻子和喉咙,

因为你总是忍不住要打喷嚏或

方药,你也许能恢复得快一点;

引发鼻塞流体,喉咙肿痛等情

者低头咳嗽。其实,流感病毒

否则,不需要再考虑服用维生素

况,流感病毒长驱直入,会进入

不能强行压抑,否则只会削弱

C 或者其他非处方药物。切记,

你的肺部,从而引起肺部疾病。

自身的抵抗力,帮助病毒繁殖。

多喝水并且卧床休息)

也有人提议少穿衣服散热,其实 你的免疫系统立即对入侵的

不论是风热还是风寒感冒患者,

如果你病情严重,往常无害

病毒发起进攻。它会不断产生

都有畏冷表现,即使有高热在

的喉菌群长驱直入你的肺部,

抗体,并且释放 T 细胞来锁住

身也如是。

蚕食死细胞的残留物,你就有

并摧毁病毒。如果你曾经接种 过流感疫苗,那么你的身体里 就会有流感病毒抗体。

可能会感染急性肺炎。 病毒侵入身体后的第四天 你的免疫系统释放免疫细胞

病毒入侵身体后的一周

的速度无法赶上病毒复制的速

如果你没有感染肺炎,你的

度。 病 毒 感 染

免疫系统最终会将流感病毒消

的症状开始大

灭干净。炎症在慢慢消退,你的

规 模 爆 发。 中

病症也在慢慢缓解。在一两天内

午的时段尚能

你可能还会感觉身体有些不适,

感觉自己体力

大约一周以内,你的身体就会

充 沛, 但 到 了

恢复正常,重新焕发健康活力。

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下午 5 点就已 经 瞌 睡 涟 涟,

流感痊愈以后更需要注意的

伴随着胸口发 热, 打 寒 战,

洗手是抵御新一轮病毒最佳

痛。( 服 用 一

的方式。在与别人握手,或者

些布洛芬可以

接触一些公共物品如浴室牌子,

帮 助 减 轻 疼

你需要用肥皂擦洗用活水冲洗

痛。)

双手。

合理适当的安排一些体育锻

觉 这 么 糟 糕。

炼,例如慢跑、打球、练太极、

这是你身体的

爬山,甚至散步,都可以提高

免疫系统对你

身体素质,抵御病毒的侵袭。

发 出 的“ 红 色

全力以赴抗击

动物油要尽量少吃,食用油可

块的形成,并可以减少脂肪沉积

白,即“坏”胆固醇的值应低于

以富含不饱和脂肪酸的植物油为

在血管壁上,因而降低形

主,如豆油、花生油、玉

成心脑血管疾病的机会。

米 油, 摄 入 量 建 议 每 人 25 至 30 克。

2 低密度脂蛋白(LDL) 3 多喝茶降脂

俗称“坏胆固醇”,

对于血液胆固醇高的

低密度脂蛋白本身并不 坏,但是当它被氧化之后,

患者,茶可是个好东西,

变 性 的 LDL 胆 固 醇 便 成

茶叶中富含茶多酚,各种

为了诱发血管炎症的因素

茶叶均有降低血脂、促进

之一,最终可造成沉积和

脂肪代谢的作用,其中以

动脉狭窄。

淡茶降血脂作用最好。

“坏”胆固醇毁心血管只需 4 步

3.4mmol/L,心血管病人群应低于 2.6mmol/L,甚至在 1.8mmol/L 以

破坏血管内皮细胞

下。快和体检报告对一对 ~

坏内皮细胞。

长期吸烟或是酗酒均可干扰血 脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上 升。所以高血脂患者最好是戒烟

被氧化的低密度脂蛋白(LDL) 会对血管内皮造成氧化压力,破

4 戒烟戒酒

常见食物的胆固醇含量

限酒。

针对已经患有高胆固醇血症 人群,特别是动脉粥样硬化患者,

5 养成良好生活习惯

必须强调应严格控制膳食中高胆

生活方式对血胆固醇高的人很

血管内皮受伤,身体会送白细

固醇食物的摄入,《中国成人血

重要。适当参加体育活动和文娱

胞(主要单核细胞)来消灭异物,

脂 异 常 防 治 指 南(2016)》 建 议

活动,保证规律的作息,保持良

但是单核细胞也可能会停滞不动,

每天胆固醇摄入量小于 300 毫克。

好心态很有必要。应尽量避免精

炎症反应

神紧张、情绪过分激动等不良心

被氧化了的 LDL 挤满而变成脂质 细胞。脂质细胞会附着在动脉血

5 招降低胆固醇

理因素,以免对脂质代谢产生不 良影响。

管壁上,导致动脉硬化的最初损 伤,即脂质条纹。

1 多吃高纤维食物

慢性炎症反应

合,增加胆盐在粪便中的排泄,

食物中的纤维可与胆汁酸结 炎症又吸 引来了更多 的单核细胞, 于是脂质斑 得 更 厚, 动 脉硬化就此 开始。 斑块破裂或 心血管疾病

注意锻炼

血液胆固醇 的 2 个来源 1 自身合成 血液中的

多喝水

身体能量都在

一般人群建议低密度脂蛋

者血管堵塞

是病毒使你感

警 报 ”! 你 的

作用,能抵御动脉硬化、粥样斑

块会因此变

勤洗手

头 痛, 肌 肉 酸

此时,并不

动物内脏建议每月食用 2 至 3

冬季液体的补充尤其重要, 因为它能够提供所需的养分。

胆 固 醇, 约 3/4 由人体内 合 成。 对 大 多数健康人 而 言, 可 以 通过自身补 偿机制维持

麦加利殡仪服务和火化中心

血液胆固醇 稳定。

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自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话:613.233.1143 ★ 专业殡仪师富有照顾华人丧礼的经验,了解 华人特有的风俗习惯。 ★ 独家提供中文文件,如追思纪念录,来宾 登记册,死亡证明等。 ★ 公司旗舰中区殡仪馆近唐人街,位于市中心, 且有本市最大的礼堂。 ★ 五个馆址均位于交通便利之处,并设有大型 Sharon McGarry, 免费停车场。 President ★ 各馆均设有宽敞赡仰厅适合华人家庭的需要。 ★ 各馆均有陈列厅展示多种棺木和骨灰盒, 供丧家选择。 ★ 提供传统丧礼、简易丧礼、及火葬服务。 ★ 只需一通电话,并与专业殡仪师面谈一次, 所有细节都将为您准备妥当。 ★ 多年经验证明,本馆的预先筹备殡仪计划和寿材, 可以使家庭免受通货膨胀和临时仓促心力交瘁 之苦;还可以根据个人的能力, 设计不同的分期付款计划。 Patrick McGarry

2 食物摄入

 !""#$%&&' )"*"+",- / 012",34 5",678"9  

    ­€‚ ƒ„…† ‡ˆ‰Š‹ŒŽ‘’ “”•– —˜™š›œ™ž Ÿ¡¢£¤ ¥¦§¨©ª«¬ ®¯°±² ³´µ´¶· ¸¹ º» ¼½¾¿ÀÁ

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中区殡仪馆│ Central Chapel: 315 McLeod St. 东区殡仪馆│ St. Laurent Chapel: 1200 Ogilvie Road. 西区殡仪馆│ West Chapel: 150 Woodroffe Avenue. 南区殡仪馆│ Brown Chapel: 805 Prescott Street Kemptville. 南区殡仪馆│ Daniels Chapel: 472 Main Street, Winchester.



    



   


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2016 年 12 月 9 日 星期五

F

ITNESS & WELLNESS

Dec. 9, 2016 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

B3

想拥有像“维密天使”魔鬼身材吗? 这样吃 / 练 / 睡,才能达到增肌的最佳效果! 训练手册在此!

增肌的时候 要如何安排吃 / 睡 / 练 才能达到最佳效果呢? 好肌友们,还不知道如何增肌吗? 其实增肌很简单! 就是 练 + 吃 + 睡

魔鬼身材其实并不是只有与生俱来, 还要付出 100% 的努力和汗水, 为大家带来了一套训练秘籍, 毕竟自己美不如大家一起美! 有氧 + 器械训练 = 想不美都不行!

1,全身性的有氧运动: 慢跑、搏击操

降低血液凝块的危险, 通过淋巴细胞还可以增强免疫力。

也可以说,增肌减脂=肌耐力训练+蛋白质+适

如果你喜欢尝试,

度休息。肌肉生长就类似建房子,需要材料补充

除了慢跑,搏击操也是一个不错的选择,

+ 工人干活 + 休息稳固,增肌需要训练 + 营养 +

因为它真的是一项效果显著的运动。

将拳击、空手道、跆拳道、舞蹈动作融合到一起,

休息。

它在帮你告别臃肿身材的同时,

随着音乐律动,

还能够防止骨骼、肌肉的退化;

不知不觉中脂肪已经和你 say goodbye 了

许多人开始塑形的第一步都是选择了跑步,

肌肉的力量。确保每天摄入 3.8 升水。

No.3 睡 — 休息时缝补肌纤维裂口 休息对于增肌非常关键!肌肉的修复过程,必

No.1 练 — 破坏肌肉纤维

须要在休息时间才能充分发挥,特别是在睡眠这 种长时间的休息。在你休息的时候 , 这些营养物质

没有训练,就什么都没有

通过毛细血管、体液就跑到裂缝处开始修补了,

训练是肌肉增加的前提

因为人体超量恢复的原因 , 他们会把肌纤维上修补 的比之前更粗一点点,经过长久的坚持和锻炼,

肌肉生长是一个撕裂又恢复的过程,由于大多

肌肉积少成多,也就逐渐增大了。

数人平常活动的强度不足,肌肉纤维无法产生损 伤,因此不能刺激新的肌肉生长,我们的肌肉若

所以。你必须拥有良好的睡眠质量!不能熬夜,

没有承受阻力,肌肉就会缩小,久而久之就会出

不能让睡眠不规律!睡足 8 小时。人体只有在睡

现肌少症或肌肉萎缩,所以我们必须进行适当强

觉休息的时候,体内的细胞更新最频繁,肌肉的

度的肌力与肌耐力训练。

修复和生长才达到最高峰。

增肌期间怎样安排休息?

在我们进行高强度运动(哑铃,杠铃等器械锻 炼)的时候,神经系统控会制肌肉收缩,此时肌 纤维受到刺激,在压力作用下,肌纤维会出现很 多的细微破损、裂缝。

2,核心力量训练: 平板支撑

她们紧实的腹肌和马甲线, 也是让女人看了流泪,男人看了沉默的。 平板支撑可有效锻炼到腰腹深层肌,更加全面,

在昨晚的秀场上,

弥补了仰卧起坐等传统腰腹训练的不足

除了各位天使们那一双双的大长腿,

一、调整好每次训练安排之间的休息时间,使肌 肉和关节获得充分的恢复,如果运动量太大,必 须延长一天休息,再进入循环训练。

No.2 吃 — 营养补充肌纤维小裂口 二、合理调整好组与组之间的休息时间,一般为 锻炼后受到破坏的肌肉细胞,若没有适当的营

30~60 秒钟,最多不能超过 3 分钟。

养和休息,将无法得到修复。这个时候补充肌肉 生长需要的营养物质(蛋白质等),就可以促进

三、合理调整生活节奏,每天要有 7~9 小时的充

肌纤维自我修复,修复后的肌肉体积比原来更大,

足睡眠。实践证明,入睡后的第一、二小时,是

所以肌肉得到增长。

引起肌肉增生的最好时刻,这时体内的机能重新 获得修补和补充。

饮食摄取充足的热量、碳水化合物、蛋白质、 脂肪能维持肌肉的质量,特别是蛋白质能提供原

四、 安排合理频率的有氧训练,它既能调节体

料给新生的肌肉组织,加速修复受损伤的肌肉组

内有机体的功能,又能提高肌肉素质,缩减多余

织。

的皮下脂肪,每周安排 3~5 次的有氧训练,每次 30~45 分钟。有氧训练一般安排到肌肉力量训练之

营养包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、

后。

矿物质元素、纤维素等一系列营养物质的摄入比

3,肱二头肌、肱三头肌训练: 哑铃弯举与颈后推举

站立式交替哑铃弯举和颈后推举有效激活手臂内 侧和外侧的肌肉纤维, 让手臂更加紧实和有力。

肱二头肌与肱三头肌的训练

与有氧运动配合,效果更佳 ~

能让各位美女摆脱拜拜肉和蝴蝶袖的烦恼,

例、摄入时间、摄入量。所以,阿迪强烈建议健友们, 将更多的精力花费到营养的研究上面来,不要一 味的只顾训练! 那么想要增肌应该吃什么呢? 蛋白质:乳清蛋白粉,瘦牛肉,鸡胸肉,鱼类,蛋清, 奶酪,豆类和豆腐。

4,背部训练: 俯身哑铃划船

碳水化合物:番薯,马铃薯,各类面食,所有品 种的大米,面包,燕麦,玉米,水果如香蕉等

俯身哑铃划船可以提高上肢及腰背部的肌肉力量, 消除背部脂肪、塑造良好背型,及缓解、改善背

有益脂肪酸:杏仁,全天然杏仁酱,花生,全天

部肌肉酸痛的效果十分显著。

然花生酱,牛油果,蛋黄,葵花籽,亚麻籽,椰

挺拔的站姿离不开背部优美的线条。

子油和橄榄油。

都说一口吃不了一个胖子,

水:每天无法摄入足够的水分会阻碍肌肉的增长。

“明日”你能不能走秀也确实不差这一顿红烧肉,

那么喝多少才够?人体 75% 都是水分。当身体缺

倒不如现在就“炼就更好的自己”,

水时,水分会离开肌肉细胞,让身体进入到肌肉

不求瘦成一道闪电,

流失状态。研究发现,即使轻微的脱水也会减少

只愿你也能拥有一个好身体, 自信、快乐的享受每一天!

想增肌?只要做好这三点! 5 招快速瘦肚子,你值得拥有! 获得小蛮腰是走进健身房的动力,

然后顺着时钟的方向大大的画圈,

今天就告诉大家

从后边骨盆地方开始,

什么方法瘦肚子最快,

刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,

盯紧手机屏幕不要动!

而且力气渐渐开始减弱,反复做这个动作 1 分钟。

方法 1:饭后站立半个小时

方法 4:食物减肥

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,

每天用冬瓜适量煮汤喝,可以利尿,

形成小肚子,饭后站立半个小时,

白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料,

可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,

能有效的减少肚子上的脂肪堆积。

可以有效瘦肚子。

方法 5:转呼啦圈 方法 2:站立扭腰 转呼啦圈可以帮你消耗大量热量, 空余时间起身站立,挺胸收腹,

促进脂肪的燃烧,

然后左右扭腰,要借助腰部用力,

做呼啦圈运动时不宜太快速,

而不是腿部或者是背部力量,

次数根据个人身体情况而定。

扭 100 下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。

  想要赶走腹部的脂肪,

方法 3:洗澡按摩 洗澡时,双手合十放在肚脐部位,

那就好好利用这些方法。

只要做到这三点

低次数的练习,另一次则换成低重量多次数的练

增肌一点都不难!

习,强调强烈的泵感充血效果,两次的训练动作, 也可以安排不同的内容。

No.1 放慢速度 最要注意是两天的训练中间,要有足够的休 改变一下一成不变的训练模式吧。

息!

No.3 为了更重而减重

增加肌肉的重要因素之一就是肌肉在张力下的 时间(肌肉持续紧张的总时长)。将重量减少, 增加肌肉在张力下时间 ( 卧推杠铃下降时间增加 ), 能提供给肌肉更有效的成长。

为了挑战更大的重量,相对必须的就是减低重 量。

至于为什么要降低重量呢 ? 避免因为过重,无

没有人可以永远维持在竭尽全力、毫无保留的

法负荷张力下的时间增加,而使用肌肉代偿去作

状态下。肌肉、神经持续维持最高强度的紧绷,

弊。并且维持动作正确,肌肉使用正确,才能事

很容易疲乏受伤。当你觉得有点疲累,效益降低时,

半功倍!

是时候减低重量负荷,进入休息恢复期。

No.2 高低重量搭配

降低重量负荷,主要是安排时间让肌肉恢复, 并且降低受伤机率。降低重量负荷有两种方式,

要练大肌肉,就是一味地将重量往上加吗?

一种是减少次数,将今天各动作预定的次数减半,

并不是!将两种模式搭配可以给你意想不到的效

让 肌 肉 做 些 休 息; 另 一 种 方 式 是 降 低 重 量, 约

果。

60~70% 的最大重量进行练习就好。大约进行一周 的休息期,做足准备后在进入下一次的训练挑战。 一周两次的胸部训练中,一次可安排大重量


B4

M

2016 年 12 月 9 日 星期五

Dec. 9, 2016 Friday

医药信息 / 产品介绍

EDICAL INFORMATION & PRODUCT INFORMATION

Health Times Weekly

周刊

B4

《建立生命的尊嚴,分享健康的喜悅》是蘭麗經營的企業使命 !! 蘭麗還童霜,

得動筷子。

在此必須闡明的是我們自體

此腎氣即能滋陰補陽也就可滋潤

腿上內側)丶睪丸丶肛門,用"

毒 ! 將你的五臟六腑累積之"重

4、走路無力,更談何運動!

的 " 氣 " 由 何 而 來? 它 又 如 何

肌膚了! ( 若腎氣無法上行,則

蘭麗還童霜"各按摩一分鐘即可

金屬"毒素在短時間內通過汗腺

蘭麗還童膠囊,

5、體臭、口臭、睡覺流口水、

為 我 所 用? 那 麼 你 又 如 何 " 練

腎水濕重下行即会產生陰部搔癢

在一星期內解決這些困擾。女性

澈底從毛細孔排出。並且 42 度

讓您"重展雄風"

打 呼 嚕 …… 等 等 太 多 負 面 的 情

氣"?

的原因,尤以老人為甚,其道理

若有尿失禁的問題 ( 咳嗽、大笑

的熱能加上遠紅外線能量,還有

即在此。

讓您生命"根本再培"

蘭麗排毒養生瓮給您新覌念……

緒!

不排毒談何養生?

我要談的氣不是生氣的氣,

後尿濕褲子 ) 亦可在下丹田丶鼠

負離子的修護細胞的作用,能將

其實,很簡單的一件事……

而是所謂的"腎氣"的氣!腎為

中 國 5000 年 來, 誰 關 心 你

蹊往下整個外陰部位及肛門按摩

侵害細胞的細菌殺死後透過腎臟 與汗腺一起排出體外,讓你獲得

就是自己體內的五臟六腑不平

先天之本,主水、主骨,又如何

的下半部 ? 今天開始由 ( 蘭麗

一分鐘,亦可在一星期內解決妳

人的身體靠"氣血循環"來

衡 ! 造成此原因也很簡單,就是

能成為腎氣呢?這就是道家所謂

Lanlay) 來關心您全家的健康 !

的問題。如果想預防老人痴呆症, 一生永遠的健康。

維持生命,但您的"氣"通嗎?

自己作賤自己!而會自賤的原因

鍊氣就是要鍛鍊丹田的道理了。

丹田需要鍛鍊更須要保養!

您的"血液"循環乾淨嗎?它帶

更是簡單……自傲!自以為是!

因 道 家 視 丹 田 為 火, 因 此 名 之

如果您沒有時間鍛鍊,那麼只能

給您各器官是養份還是毒素 ? 您

待回頭已是百年身囉!

每次排毒只需花 20 ~ 30 分

免。

鐘,毎周一~兩次,即可獲得健

為"火輪"或"命門",可見道

靠"蘭麗還童霜"來保養了。其

本公司出品的"蘭麗還童膠

氣是靠丹田在運作的!但何

家重視丹田的一般矣!即然腎主

實保養很簡單,只要每天晚上睡

囊"係採用馬來半島熱帶雨林中

蒸瓮排毒非一般桑拿可比,

謂丹田?《仙經》中不僅指出丹

關心過您自己嗎? 想關心自己的人才看下去,

亦可在尾椎按摩一分鐘即可避

康快樂!

水、主骨,丹田主火,丹田又在

覺前,將"蘭麗還童霜"在丹田

的大樹"東革阿里",加上俄羅

遠紅外線丶負離子、蒸氣三合一

不關心自己的人,請勿浪費您的

田位置所在,而且還闡述了功能, 腎之下,我想大家已可以想像到

按摩一分鐘,命門即可保持旺盛

斯人參及多樣天然植物精華精製

的效果讓你驚喜連連,強烈推薦

時間!

原文如下“腦為髓海,上丹田;

它的道理了。就像我們在家煮開

之火力,永保腎水變成腎氣,維

而成!能讓您在 2 小時內發揮男

慢性病者在西醫、中醫百治無效

首先,您知道"氣"如何為

心為絳火,中丹田;臍下三寸為

水一樣,水滾了就會產生水蒸氣。 護你身體健康。同時腎主骨的功

人的氣概,征服身邊的女性 ! 朋

後選擇蘭麗排毒養生瓮,一定在

我 們 身 體 所 用 嗎? 你 的 氣 旺 盛

氣海;下丹田。下丹田,藏精之

也 就 像 蒸 氣 火 車 一 樣, 當 火 車

能在此亦可見一斑了。腎氣功能

友們!同時使用蘭麗還童霜、蘭

短期內讓你重獲新生!

嗎?你的血液充足嗎?

府也;中丹田,藏氣之府也;上

的"氣筏"打開後轉動輪子讓火

運作正常就能讓你 ( 妳)的雙膝

麗還童膠囊,不但可以幫助你不

我們最大的目的是要達成古

"氣血"對每一個人的重要

丹田,藏神之府也”。古人稱精

車往前跑一樣。因此中國道家乃

永不酸痛且健步如飛、恢復性生

生病 ( 體內平衡 ),同時還可以

代醫聖扁鵲、張仲景等上醫所祈

性可謂與你 ( 妳 ) 的生命息息相

氣神為三寶,視丹田為儲藏精氣

據此而命名下円田為"火輪"。

活的樂趣、讓您長壽不老。同時

幫助你恢復青春,還老返童!有

願的"不藥為藥"使大家不生病

關!

神的地方,因此對丹田極為重視,

亦就不用服藥的最高願望!

蘭麗從未放棄對你 ( 妳 ) 的

有如「性命之根本」!

關心!

依此原理,人的丹田必須熱

也能維護您 ( 妳 ) 的牙齒永不脫

了氣,能使你精力充沛,恢復年

到能使"腎水"転化為"腎氣"

落。( 老人家掉牙的原因,大部

輕!

分都是因為牙槽鬆動 ) !

在日本古代的武士道,禪或

才能為我身體所用。因為氣能帶

瑜伽中,均有共同的锻炼方法。

動血液循環加速,只要氣血循環

若牙齒現在開始鬆動,請不

氣丶水、食物的污染,每天與毒

647-887-2789(英、國、台語 )

衰呢?

所谓下丹田,就是指脐下三寸之

正常就可養肝,肝屬木,受腎氣

要急著拔掉哦 ! 只要在刷牙完後

為伍,中毒仍不自知。知道者亦

416-219-3331(英、國語 )

1 丶每天困乏,雖多睡猶困!

處。而运气即是把全身力气集中

之濕氣與血液之滋養,即能生氣

用"蘭麗草本牙粉"在牙齦上擦

不知如何處理或避免 !

地 址: 90 Esna park Dr. Unit 6.

2、愛發脾氣,總覺得事事不順

于下丹田之意。这种東方的锻炼

勃勃,然後產生"五行相生"的

一個星期即可固定回去。

心! 其 實 這 種 人 惹 人 厭 都 不 自

法,大都着眼于腹部。锻炼丹田, 原理,相生就是平衡,若如此,

知!

可使身心安定,射箭时也能稳定

人體內之五臟六腑焉能衰敗?即

題引起的尿頻、尿失禁丶夜尿等

3、無胃口!山珍海味現前都懶

地中靶。

不衰敗焉能不長壽之理即明矣!

現象,則只要早丶晚在鼠蹊(大

從那裡可知道自己的氣血盛

但你目前居住的環境飽受空

本公司服務電話:

現在每天報紙、網路打開後

若你現在有前列腺肥大的問

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都是教我們如何養生。然,不排

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B5

G

2016 年 12 月 9 日 星期五

LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT

Dec. 9, 2016 Friday

财经纵横 / 投资理财

Health Times Weekly

周刊

B5

南海局势趋缓 加拿大插手争端不符合国家利益 财经新闻综述 加拿大联邦参议院 议员 胡子修

各声索国需要一个建立互

倾向于相信中国与其邻国一样都极

信、寻求共识的有利环境。为

其愿意维持本地区的稳定,将风险

此,本议会应关注促进对话与

降至最低。

合作,而不是火上浇油。

我并不是指我们要容忍南海任何声

正如多数经济学家广泛预期,加拿大央行在周

多的人开始担忧中国对南海所

索国的各项行为。我只是说维持本

三的议息会之后宣布,考虑到加拿大经济表现仍

采取的行动。但有一点经常被

地区的和平与繁荣是符合所有国家

然疲弱乏力,而且前景不明,央行将继续维持 0.5%

大家所忽略,即中国常常使用

的利益的。

的基准利率不变。

在我们的辩论中,越来越

尊敬的参议员们,就如何解决

央行在声明中说,今年上半年加拿大经济疲

题。中国现已在其拥有的 14

领土争端一事上,各国众说纷纭。

弱,虽然第三季度反弹有强劲增长,但估计第四

处领土边界争议中解决了 12

大部分国家支持使用国际法,但这

季度难以为继,因此决定仍然维持现有利率不变。

个,且通常所获领土面积不足

些国家也时常不愿遵守这些法律规

2015 年央行曾经两次减息,以刺激加拿大经

争议面积的 50%。这些先例均

定, 特 别 是 当 国 家 利 益 受 到 潜 在

济,自 2015 年 7 月以来,央行就一直把基准利率

显示,中国有可能参与和平解

威 胁 之 时。 例 如: 没 有 一 个 联 合

定在 0.5%,至今已有近一年半。

决争端的流程。该地区各国之

国 安 理 会 (United Nations Security

间多年来一直断断续续地进行

Council) 常 任 理 事 国 曾 经 遵 守 了

着友好协商,并相继取得了一

常 设 仲 裁 法 庭 (Permanent Court of

合作的方式来处理领土冲突问

编者按:加拿大联邦参议院议员胡

除性声明,将与海域划界相关的事

子修(Victor Oh) 先生针对参议员

务排除在强制性仲裁的范围之外。

Ngo 提出的关于南海问题的动议,

多个国家(包括加拿大)都发表了

于 11 月 24 日发表了题为“南海局

类似的声明。

势趋缓 加拿大插手争端不符合国家

仲裁庭在今年 7 月裁定支持菲

利益”的文章,进一步表达了他对

律宾的主张。但仍有人指出这一仲

这个动议的看法和建议。全文转载

裁结果对当前态势所能产生的影响

如下:

有限。随后的报道表明此处的紧张 局势和军事冲突日渐升级,因而有

尊敬的各位参议员,我今天想 谈 谈 参 议 员 Ngo 提 出 的 动 议, 即

人担忧该地区的态势可能会快速发 展成为全面灾难。

请求政府采取措施恢复南海 (South

这种担忧并未成为现实。过去

China Sea) 的和平与稳定。我想提请

几个月来,菲律宾和中国的外交关

参议院注意以下两点。首先,我恳

系发生了全盘反转。

请大家关注有关南海争议处理的一

10 月 20 日,中国领导人习近

些近期发展。其次,我恳请大家深

平热情接待了菲律宾新当选总统罗

入审视造成这一棘手问题的复杂因

德里戈·杜特尔特 (Rodrigo Duterte)

素。

访华。在这次正式国事访问期间, 南海拥有重要的战略地位和丰

两国同意就南海争端恢复直接对话。

富的资源。这一地区居住着全球四

他们还同意就海事合作设立一个联

分之一的人口,并拥有富饶的自然

合海岸警卫委员会。

资源。此处还是全球的主要海运航

据报道,在这次访问结束后的

线之一,因而确保商业运输不受中

一周内,菲律宾的渔船又返回到了

断是该地区的一个主要关切。南海

斯卡伯勒浅滩。如果菲律宾政府和

还存在多种领土和海洋争端。文莱、

中国政府仍旧处在对峙状态的话,

中国、印度尼西亚、马来西亚、台

上述情况可谓是令人难以置信的,

湾和菲律宾都对该地区的土地、海

特别是在过去四年间,中国海岸警

洋和资源提出了主权声索。美国、

卫队一直都限制他人到访这一地区。

日本和澳大利亚也在这一区域拥有 实质利益。 南海的争端由来已久,但近年

据报道,菲律宾在上周一将斯 卡伯勒浅滩内的一处环礁湖定为海 洋保护区和禁渔区。中国就是否支

来此地因出现多次事故而导致局势

持这一决定尚未发表官方确认声明。

紧张。最近的一轮紧张局势可追溯

若该海洋保护区的确立一旦取得成

到 2012 年菲律宾和中国之间针对斯

功,将有助于菲律宾与中国之间达

卡伯勒浅滩(Scarborough Shoal,中

成妥协。

国称之为“黄岩岛”——译注)进 行的长期对峙——两国都对此处丰

尊敬的同事们,我本人对这一 新的进展持谨慎而乐观的态度。

富的渔场资源提出了主权声索。此

鉴于南海争端中拥有众多声索

后,两国之间持续发生军舰和渔船

国,且各项权利声索之间关系复杂,

相撞事故,导致两国关系日益恶化。

因此这些争端还无法在近期找到永

2013 年, 菲 律 宾 根 据《 联

久解决方案。事实是,历史、政治

合 国 海 洋 法 公 约 (United Nations

和情感的牵绊通常会导致合作机会

Convention on the Law of the Sea)》

最小化。对这一地区持有主权声索

(下文简称《公约》)针对中国对

争议的国家来说,南海是他们的身

南海主权声索一事提出了仲裁。中

份、主权和利益的核心组成部分。

国拒绝参与仲裁流程,辩称仲裁庭

即使主权声索地区稍受损失,都可

对该事务不具管辖权,并将不会遵

被视作对一国领土完整构成直接威

守仲裁结果。

胁,并为民族主义提供了说辞。鉴

值得注意的是,中国曾在 2006 年根据《公约》第 298 条发表了排

于此,我们不能忽视避免使用挑衅 言辞和忍耐克制的重要性。

让我在这里明确表明我的观点。

些成果。 实际上,越南和中国花了 40 多 年才在 2000 年就东京湾(又称“北

Court of Justice) 的裁决或判决。 我并不想蔑视国际法的重要性。

部湾”——译注)的边界和捕鱼问

然而,我们也不能忽视双边和多变

题达成了协议。这是中国与其众多

协议在促进冲突解决上所扮演的角

邻国之一签署的首个确定海域边界

色。

的协议。

使用协商和对话的方式,因为这类

本周,联邦财政部在每月公布的例报中透露,

合开发自然资源这一目的而将争议

交流方式已经奠定了过去和未来争

加拿大官方外汇储备 11 月份比 10 月份下降超过 2

搁置一旁。南海地区的声索国大部

议解决的基础。

亿美元,现在是 830.13 亿美元,主要还是以国际

同事们,我曾经在马来西亚和

是愿意联合开发油气资源。这类范

新加坡居住过。我也经常走访亚太

另一方面,加拿大黄金储备依旧为 0,是 G7

例 包 括: 中 日 2008 年 协 议、 中 越

地区。我不仅在这一地区有家人和

国家中唯一一个黄金官方储备不足 100 吨的国家。

2009 年协议,以及马来西亚和文莱

朋友,也对这一地区有着深刻的理

在 2009 年签署的协议。

解和感知。我希望,南海的各声索

最近,中国和菲律宾还探讨了

国能够找到共识的解决方案。如果

在斯卡伯勒浅滩勘探和开发近海能

此事不能在我有生之年得到解决,

源储备上的合作可能性。

我希望新一辈有智慧有能力和平解

如果卖方不准备融资至少 20%的 务。 按盈利能力支付收益也是另一种 形式的卖方融资。它是基于生意未来

这些例子都表明该地区各国能

决。我知道和平的解决方式是能够

够秉着合作的精神走到一起,缓和

确保本地区和全球其他地区的人民

美国芝加哥联邦储备银行行长埃文斯周一 (12

紧张局势并减少冲突。尽管让本地

享有安全和繁荣的唯一方式。

月 5 日 ) 表示,他预测明年美国经济约增长 2.25%,

区的某些国家放弃其所持的强硬立

同事们,马丁 (Martin) 参议员

场并同意以合作为共同目标看起来

在 6 月表示加拿大政府一直以来都

  

似乎很难,但却也不是毫无先例可

避免在本国未直接涉及的领土和海

循。

洋争端中表明立场,偏袒任何一方。

麦当劳拟向凯雷中信出售 中国连锁店 留 25% 股份

同事们,取得进展需要时间。

此前的经验告诉我们,保持中

我们必须了解正式处理和解决南海

立能够更好地帮助我们促进各对立

争端可能需要许多年。

方之间达成共识。在上世纪 90 年代

鉴于此,我认为我们当前的辩

期间,我们曾成功地促成了南海地

论需要更多背景信息。这并不全是

区的对话,使得各国在当时日益升

我们的过错,而是此动议的讨论受

级的紧张局势中逐渐建立了信任。

到了时间的限制。

尽管在南海地区重建互信可以

为了完全理解南海争端为何如

采取多种方案,但我们的主要关注

此难以解决,我们必须要更好地了

点应是确保我国的参与是友好和高

解这一态势。

效的。这才是我们应当讨论的,即

尽管我在这方面并不是专家, 但我相信维护本地区的和平和稳定

确保我们应当参与解决问题,而不

并预计利率将随着经济好转而继续上升。

据路透社报道,一名熟知内情的消息人士周二 称,麦当劳计划通过出售旗下中国内地和中国香 港连锁店的交易筹集到 10 亿美元到 20 亿美元资 金,并透露这家美国快餐连锁运营商已经决定保 留“这项业务的大笔少数股份”。

中国 11 月外汇储备创 1 月份以来最大月降幅 中国央行周三发布的数据显示,11 月底储备余

是挑起争端。

是符合本地区所有国家的既定利益

在我结束讲话之前,我恳请在

额为 3.052 万亿美元,较上月减少 690.6 亿美元,

的。毕竟,一旦失败则会造成严重

座各位能够审慎考量以下内容:该

创下今年 1 月份以来最大月跌幅;显示在美联储

的经济、政治和人道主义后果。

动议要求我们就南海争端确立一个

加息预期增强下,中国资本外流持续加大。 但中国国家外汇管理局在周三的一份声明中称,

中国也不例外,因为该国的经

集体立场,但却并未给我们机会充

济和社会发展严重依赖于贸易和资

分考量这些争端的复杂性。我强烈

央行在外汇市场的操作是导致 11 月份外汇储备减

源。保持南海商业运输航线的开放

认为,在对这一事态不甚了解时,

少的一个原因。

是符合中国的长期利益的。潜在军

我们不应做出这一决定。综上所述,

事冲突可能放缓该地区经济和社会

我将不会支持这一动议。

的进步与发展。 鉴于该地区各国之间有着相互

同事们,我敦促大家审慎考量 为何参议院不应支持这一动议。

联系、互为依存的关系,军事冲突 所带来的风险实在过大。因此,我

住:世上“没有完美的生意”。

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目前,本国现在的黄金储备在全球已排名 100 名以后,甚至少于欧洲小国阿尔巴尼亚。

美联储下周 料正式开启加息通道

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卖光黄金后 加拿大 外汇储备再度缩水

在南海这一问题上,我本人和

对其的看法之间的差距。这

在未来生意经营中能否看到

计算,地税涨幅相当于每年增加 $69 元。

秉承灵活的处理方式,建议为了联

对未来和风险的看法与卖方

(接上期)

地税上涨 2%。按多伦多平均住宅估值 $587,471 元

其他议员将支持按照国际法的规定

Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells

然而, 您最终的选择应

多伦多市政经理提交 2017 年预算草案,包括

另一个考量角度是,中国一直

----《在加拿大买生意秘诀》系列之十

Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells

多伦多明年地税上涨 2%

Arbitration) 或国际法院 (International

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加拿大央行维持 0.5% 的基准利率不变

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S

2016 年 12 月 9 日 星期五

ENTIMENT & WOMEN

Dec. 9, 2016 Friday

情感园地 / 女性世界

Health Times Weekly

周刊

拥有一双水灵灵的大眼睛可

低使干燥感愈发强烈,皮 肤健康自然也就亮起了红 灯。 这种气候下的皮肤水

涂一层眼霜,这样还可以

脂状态很容易失衡,稍有

谓是每个女生的向往与追求。正

促进眼霜的吸收哦。

疏忽便能对角质层造成影

所谓眼睛是心灵的窗户,眼睛美

具体的按摩手法呢,首先

响,引发肤色暗沉等各种

丽有神了,感觉整个人都漂亮了

把手指放在下眼窝处,从

问题。此时的关键就是强

起来。而自然美丽的迷人大眼

眼头至眼尾舒展按摩。然

化肌肤基础力量,从内部

睛,其实是可以自己打造的。

后沿着上眼睑的凹陷处也

开始护理,提升肌肤免疫

  如果我们眼睑浮肿,眼睛暗

用同样方法进行按摩就可

力,让肌肤无惧寒冬的侵

淡无光,整个人会不会有像是被

以了。

袭。

霉运笼罩的感觉?长此以往,眼

  上述动作重复 5—10 次,最

  画眼线的关键在于,看似

部会逐渐失去弹性,加速衰老。

后用大拇指轻揉太阳穴,大约 5

不起眼的眼头处也要认真描绘

  反之,如果出门前好好把眼

秒左右即可。

哦。将眼线延长至眼尾后,眼角

睛捯饬一下,一整天整个人都会

  你知道吗,按压太阳穴,对

处稍微延伸出一点小尾巴来就

精神饱满活力百倍有没有。

缓解眼睛充血消除眼睛疲劳非

OK 啦。

  那么怎么才能打造出一双

常有效哦。

  整个眼线都画好之后,再回 到黑眼珠的上方,将这部分的眼

自然又水灵的大眼睛呢?今天 第三步:做“眨眼“操

线上外侧有意识的强调加深一

养及美妆教程,简单五步,就能

  接下来是缓慢眨眼的眼部

下,这样,眼睛的纵幅被有意识

美丽出门了。

体操。

的扩大之后,离水灵灵大眼睛就

小编就跟大家分享一个眼部保

提高肌肤免疫力 全副武装对抗寒冬

简单五步轻松打 造 1.5 倍大眼睛

在昼夜温差巨大的换季期里,皮肤会变得疲 惫脆弱。大气中的湿度降

  首先轻轻合上双眼,然后最

更近一步了哟。

第一步:热敷

大程度的紧闭眼睛之后,瞬间放

  同样道理,涂睫毛膏的时

  首先要改善浮肿,就要先促

松。

候,也中央部分加重刷一下,效

进的眼睛周围皮肤的血液循环。

  之后缓慢睁开眼睛。最后最

果会更好。

  我们先准备一条热毛巾。在

大程度地瞪大眼睛,保持五秒左

1. 补充足量水分 不知不觉间秋季已经 远去,冬天的气息越来越 浓厚,空气变得干燥无比, 若皮肤水分不断流失,肤 色暗沉、弹力低下等衰老

B6

肌肤内部补充足量水分。使用补水精华多注重保 湿管理、日常生活中摄取充 足水分都是最基础的方法。 2. 管理堆积角质 换季期的气候也极易使 角质层变得干燥,导致循环 过程不流畅,堆积的角质则 会堵塞毛孔,这是痘痘滋生 的一大原因。 去除堆积的角质和灰尘 等污垢的角质管理必不可 少,需要注意的是不要过于 刺激皮肤。先用温水打开毛 孔,然后温和去除角质,而 且去完角质后一定不要忘记 进行保湿护理。 3. 同时补充水分和营养 在睡眠期间,皮肤会生 成掌管肌肤弹力的胶原蛋白

迹象就会明显增强。长期

和弹性蛋白,此时应足量涂

如此则会引发极度干燥

抹能同时供给营养和保湿成

症,促使老化加速。

分的睡眠面膜,增进肌肤基 础力量,这样可使修复受损皮肤的功效最大化。

要想提高肌肤免疫力,最首要的事情便是为

大家都知道,香蕉是人们经

这里稍微滴一点点精油在里面, 右。将此组合反复进行五次。这

第五步:突出强调白眼球

常会吃到的一种水果。大部分朋

可以起到很好的舒缓功效。

个眨眼体操虽然很简单,但却有

  其实我们在化妆过程中,在

友在将香蕉吃完了之后,都会直

  开始毛巾比较烫时,先利用

能增加眼部肌肤弹性的效果。

突出强调黑眼球的同时,白眼球

接将香蕉皮扔掉。其实,香蕉皮

毛巾的蒸汽来微微笼罩眼部。待

美容的效果非常明显,并且受到

稍微冷却,就将毛巾覆盖到眼部

  只是有一点需要注意的是, 也不能忽略。下眼睑不要花 眼 做这个眨眼体操时,请注意不要 线,而是来涂上米色或浅棕色的

静待几分钟。

过度皱额头以免引起皱纹。对于

眼影。这里的眼影小编推荐大家

底香蕉皮美容的方法有哪些呢 ?

  待毛巾的温热慢慢渗入之

这个小弊端,大家可以把手指放

使用含小珠光款,亮闪闪的眼睛

下面我就来看一看。

后,眼睛周围的皮肤会立刻看起

在眉间,有意识的进行控制一

会看起来比较有神。

了气色好了很多哦,眼角的细纹

下。

  在下眼睑涂眼影时,可以稍

了很多女明星们的追捧。那么到

香蕉皮美容 还你亮丽 肌肤

   香蕉皮美容的作用

微大范围一点,以便与眼睛下面

也会随之有所缓解。 第四步:突出强调黑眼球

的皮肤更好的过渡和融合,营造

1、美白肌肤

第二步:按摩

  在我们做好打造水灵灵大

一种微微晕染的效果。

   首先,将已经吃完的香蕉

  接下来是对眼部皮肤进行

眼睛的准备工作之后,就可以着

  然后在大致完成整个妆容

皮留下来,放到微波炉里面进行

后,再用清水来进行清洗面部,

奶或者是蜂蜜以及水等,搅拌均

按摩。尤其是在刚用热毛巾做过

手进行眼部的妆容了。化眼妆首

的时候,最后滴一点眼药水来收

20 秒钟的加热。接着取出来,

就能够起到良好的镇定和美白

匀之后就可以厚厚的敷在脸上。

热敷之后,眼部周围血液流通顺

先要像打点一样,把睫毛根部处

尾。

等到不烫手的时候就将皮上面

功效,能够让女性朋友的皮肤变

通过这种方法能够起到良好去

畅,此时做按摩会有事半功倍的

填黑。

   什 么? 为 什 么 要 上 眼 药

那一层柔软的白色物用小勺给

得更加细腻和白皙。

除色斑,尤其是在夏天晒出来的

效果。

  打好点之后,在黑眼珠的上

水?

刮下来,并且捣成糊状,再次进

  为了缓和摩擦对眼部肌肤

方画一条眼线。然后从眼头至眼

  其实,这是为了使水灵灵的

行 20 秒的加热。之后直接将这

2、去除色斑

带来的刺激,在按摩之前做好先

尾,轻轻将眼线拉长就可以了。

大眼睛保持的更持久,眼药水可

些糊涂在脸上,等到 20 分钟之

   其次,女性朋友也可以将

斑点,还能够起到良好的美白效 果,还可以让女性朋友的皮肤变 得更好。

以营造一种水汪汪的感觉。眼睛

平常吃的香蕉

看起来会更加炯炯有神。

皮 收 集 起 来,

   了解到这里,相信大家都

并 且 晒 干, 之

已经知道香蕉皮美容的方法有

  眼睛可谓是决定整张脸的

后直接研磨成

哪些,也知道香蕉皮美容的制作

整体印象的一个重要部分。大家

为 粉 末。 女 性

方法是怎样的。总的来说,香蕉

一定要充分重视起来,才能为自

朋友可以根据

皮的好处还是非常多的,女性在

己的美丽加分。最后就让我们来

自己的肤质或

平常的生活中一定要经常用香

一起打造一双水灵灵迷人大眼

者是皮肤情况, 蕉皮来进行美容,这样也能够起

睛,扮美出街吧。

加上适量的牛

到非常好的美容养颜功效。

科学告诉你 男人偏好什么样的女人 3、穿红色衣服

少女人味会影响女性吸引力,并

结婚是两回事,很多时候,他拖

决定男人是否愿意寻求短期或者

延结婚,根本原因就是他认为身

长期交往关系。

边的女人不是想像中的好妻子。

尽管女人的嘴唇和眼睛被涂 成彩色比较不容易激起男人的

8、男人对妻子的要求,可能比 5、声音也能表达魅力

兴趣,色彩鲜艳的衣服,尤其是

1、化个得体的淡妆 对于男人喜欢什么样的女人这个 问题,一直是女人想挖掘的。因

男人确实觉得化妆的女人有

为主观审美不同,很难说什么样

魅力,不过妆容的类型和位置

的女人男人才会喜欢。不过最近

更加重要。约会网站及手机应用

科学家做了一项研究,概括出了

Zoosk 最 近 分 析 了 1200 名 女 性

吸引男人眼球的特质。

的形象资料,以便确认男人是不

男人和女人都时常好奇什么

对恋人更低——在外型上,在性 格上则更高。

红色的,却相当能吸引男性的目

声音的吸引力对约会双方来

9、懂得欣赏聪明女人的男人不

光。罗彻斯特大学的心理学家向

说都作用重大,研究表明,女人

多,和她们在一起,男人总觉得

男性展示了一些相框为红色或者

更倾向于觉得声音低沉的男人有

缺乏安全感受。

白色的女性照片,询问:“你认

魅力,男人却觉得音调高的女人

10、当有喜欢的女人在场时,男

为此人有多么漂亮?”另一部分

招人喜欢。和动物的叫声类似,

人会有如下表现:话多;显得聪

研究者展示了同样的照片,只不

人类语声表达的情绪能向听者传

明些;比平日慷慨;会把话题扯

过女人的衬衫被修改成了红色或

达体型信息。所以当女人听到深

到得意成就上;会刻意显露平时

者蓝色,然后询问受试男性:“假

沉的男声,她会将其与较大的体

少见的好心肠;多说一些自以为

设你要与此人约会,而且兜里有

型联系起来。相应地,当男人听

好笑的笑话引大家发笑。

100 美元。你愿意在约会中花掉

到女人尖细的嗓音,也会联想到

11、一个男人同时是大男人和小

多少钱?”在红色相框中或者穿

娇小玲珑的身材。

男人的化身。大男人的他,希望

红衣的女人明显更容易被认为有

经典男人恋爱心理:

女人完全迁就他,令他放心;小

吸引力或者性感,男人倾向于在

1、男人在感情的王国里,绝对

男人的他,意识到自己懦弱无能

和化妆品上的行为还是可取的,

与她们共度的浪漫夜晚花掉更多

是个昏君。女人只要肯奉承,他

的一面,犹豫不决。说穿了,他

虽然男人为此常常吐槽。但是,

的钱。为何红色最让男人怦然心

什么都答应。

们很多都是忌妒心重的小器鬼,

他们的行为已经出卖了他们心底

动?

2、男人很容易喜欢一个女人,

又像孩子般容易被哄骗。

却不轻易深爱一个女人。

12、男人追求女人的时候愿意割

3、男人普遍喜欢外表温柔的女

舍一切自由,追到了越来越感到

真实的想法 4、贤妻良母还是有吸引力

子,宁愿把精力花在事业或其他

自由的重要性。

大多数女人喜欢所谓“坏小

地方,也不愿全用来征服女人。

13、男人内心隐藏着狩猎心态,

2、腰和臀部是重点 女人身体是她寻求理想伴侣

子”已经不是什么秘密,但是男

4、男人都不太重视对自己太好

追捕,得到后就要驯服她,让她

样子才会讨异性的喜欢。很多“专

以及如果是的话,是否还喜欢化

的重要资本,尤其是其腰围和臀

人对于女人带有的不友好特质又

的女人。

变成可在家饲养的乖乖动物。

家”想让女人们相信,抓住男人

妆的女人。比起来没有眼妆的女

围的比值,又称腰臀比。男人不

有何看法呢?最近发表在《个体

5、男人都怕女人死缠烂打,但

14、男人都有爱当英雄的自大心

的眼球其实很简单,无非穿得清

人,画了眼影的女人收到男人私

仅会把腰臀比和总体健康联系起

与社会心理学会刊》(Personality

喜欢用同样的方式对付没追上的

态,所以很容易爱上向他诉苦的

凉一点或者散发出特定的味道。

信的可能性高出 139%。口红让

来,还会将其与生殖力挂钩。证

and Social Psychology Bulletin)

女人。

女人。

然而最近的研究表明,男性的注

女人得到约会的概率也比嘴唇上

据也表明,腰臀比是女性雌激素

上的一项研究证实,在第一次浪

6、男人的梦想之一,是拥有可

意力远比小短裙和好闻的香水复

什么都不抹高出 119%。另一方

水平、肥胖风险,以及对糖尿病、

漫交锋当中,男人的响应性或者

以超越友谊界限的红颜知己。

杂。比如说,女人衣服的颜色可

面, 对 1800 名 男 性 Zoosk 用 户

卵巢癌和心脏病等重大疾病易感

对女人需求、愿望的支持,对女

7、男人会以很理性的态度取舍

人,也知道了男人在恋爱中的心

能会比衣服本身更令人心动。

的调查表明,男人不大愿意向化

性的重要指症。腰臀比的计算是

人来说意义非常小。令人惊讶的

爱情,就算他感性上很爱一个人,

理,对于拿下那个你喜欢的他,

以下是 5 种吸引男人注意力的女

了浓重彩妆或者暗色妆的女人发

用髋骨上方的腰部周长除以臀部

是,女人的响应性却会提高男人

但当他清楚她并非一个好妻子

还有什么顾忌的吗?赶紧行动起

人:

信息,因为她们“看起来”不自然。

最宽处的周长。女性的理想腰臀

对其吸引力的感知以及性唤起。

时,他会放弃她,另找合适家居

来吧。

所以说,女人疯狂投资在护肤品

比是 0.7,男性的是 0.9。

此外,一个女人在男人眼中有多

生活的那一个。男人认为恋爱和

是真的更喜欢“全天然”的样子,

知道了男人喜欢什么样的女


B7

H

2016 年 12 月 9 日 星期五

周刊

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Dec. 9, 2016 Friday

装饰装修 / 地产信息

Health Times Weekly

CMHC 总裁:楼价贵别归咎外资

B7

卑诗省地产协会预测明年温哥华楼价下跌 8.7%

加拿大按揭及房屋公司 吁增供应量提高房屋密度

(CMHC)行政总裁西多尔(Evan

西多尔认为,在卑诗省政府

Siddall)说,不要把高楼价只归

于 8 月初向购买大温住宅物业的

西多尔续道,如果不增加供

咎于海外买家,这是其中一个因

海外买家,额外征收 15% 物业

应,楼价上升,会给予投资者一

素,但非问题的全部。

转让税(Property Transfer Tax,

个信息,就是楼价只升不跌,从

简 称 PTT) 之 前, 温 哥 华 的 楼

而再以高价入货,令价格不断上

西多尔周三在大温哥华贸易

市已开始慢下来,而悉尼和香港

涨,成为一个恶性循环,最终只

局(Greater Vancouver Board of

的资料显示,相类似税项的影响

会加剧年轻人的负担。

Trade)午餐会发表演讲时表示,

也许是短暂的。

不少人,包括政府,都把多伦多

还有,西多尔称,根据统计,

及温哥华的房地产问题,归咎于

他指在众多影响房地产的因

本国有八分一的家庭,超过 4 成

海外买家,他承认海外买家是其

素中,以地理因素影响最大,以

的收入用在住屋上,而温哥华的

中一个因素,但并非问题的全部,

温市为例,由于沿海土地供应有

比例,更高达 18%;当中有不少

其他因素包括按揭利率低、人口、

限,房价自然会上升,若再以低

家庭更把收入的一半用于住屋

本地投资、经济发展及供应。他

密度住宅为主,问题只会雪上加

上。他又指出,倘若楼市危机不

又称,当一个白人购买房子,大

霜。他建议政府,短期应该以不

得到处理,可能会酿成金融危机。

家没有注意到,为何当一个不同

同的措施增加供应,长期要由城

有资料显示,在过去 46 次的金

种族、不同肤色的人士购买房子,

在众多唱空加拿大楼市的机

市规划入手,鼓励发展商兴建高

融危机当中,有三分二是由楼价

大家却特别留意。

构中,又多了一个身影:卑诗省

密度住宅,大幅增加供应量。

急速上升所致。

地产协会。

的大背景,就是全球低利率时代 的行将终结。

政厅长麦德庄 11 月 30 日公布的 其三:该机构从唱多到转空,

全国 10 大最热楼市 安省囊括 房价 2 位数涨

在其刚刚公布的《季度楼市

累积“跌幅”达 14.5%。该协会

9-10 月期间,大温地区售出的

在上季度报告中预测,明年大温

住宅物业中外国买家占 3%,比

卑诗省 2 万名地产经纪的行业协

区房价仍会上涨 5.8%。最新预

9 月 份 的 1.8% 增 长 了 一 些, 但

会预测,2017 年大温哥华地区

测的数据比上一季度下跌了近

与 15% 的外国买家税实行之前

15%,可谓落差巨大。

相比还是低了不少。10 月份大

场上市的房屋数量计算出来。

10 大卖家市场,全部都在安省

40% 和 60% 之 间 的 比 率 表 明 市

通过 MLS 出售的房子均价将会

大 多 伦 多, 剑 桥 市 (Cambridge)

场平衡,而超过 60% 则表示是

剑桥房地产经纪协会主席

下跌 8.7%。与此同时,该报告

供 不 应 求 排 首 位, 贵 湖 市

一个卖方市场。

Karlis Bite 表示,10 月份的情况

还预测明年房屋销售数量会减少

可能不可持续,这并不是因为

15.4%。

(Guelph) 排第 2 位。剑桥房市价 量齐升,但业界指缺乏供应,买 家竞争将推高房价。 据加拿大地产商会 (Canadian Real Estate Association, 简 称

10 月 份 全 国 10 个 最 高 销

第二季度经济报告显示,今年

预测更新报告》中,这个拥有全

今年 10 月份全国最火热的

18.7%。

当然没有。加拿大卑诗省财

缺 乏 需 求, 而 是 缺 乏 供 应。 由

温地区共售出 4700 套物业,总 我们所看到的一个明显事实,

计 $36 亿加元。所售物业中外国

就是大温楼市销量开始大幅萎

买家购入了 140 套,总计 $1.14

缩。虽然最新月度数据还要等两

亿加 元。大温各 市中,列 治文

天再公布,但大温地区房地产挂

的外国买家相对比例最高,占

售 比 的 市 场 均 在 安 省。 除 剑

于 10 月份的库存不到 1 个月,

与那些多年来持续喊空到已

桥 外, 贵 湖 和 胡 士 托 - 英 格

销售比竟超过 100%,买家之间

经令人麻木并将其作为反向指标

牌数据 11 月 30 日报告显示,房

比 6.7%。温哥华外国买家占比

尔 (Woodstock-Ingersoll)

的竞争继续推高价格,并以两位

屡试不爽的一众机构有所不同的

屋挂牌数量仍然在回落中,独立

2.5%,素里外国买家占 1%。大

都 超 过 了 90%; 诺 森 伯 兰 山

数上涨。该市 10 月底的库存量

是,这一次的情况至少有三点值

屋和联排别墅回落最为明显,前

温以外,外国买家共购置 189 套

为 0.9 个月,低于去年同期的 2.7

得地产投资者注意。

两周没有下落的公寓数量也在本

住宅,占比 2.9%,物业总值 $1.29

周出现较大下滑。毫无疑问,11

亿加元。

CREA) 于 11 月 15 日 发 表 的 全

(Northhumberland Hills)、

国地产销售报告,剑桥和贵湖

秦 拿 - 滑 铁 炉 (Kitchener-

两市的库存已低于 1 个月。地产

Waterloo)、 嘉 华 达 湖 (Kawartha

网站 BuzzBuzzHome 根据 CREA

Lakes)、 奥 克 维 尔 - 米 尔 顿

个月。 其一:卑诗省地产协会是“自 Bite 认为剑桥地产市场火热

月销量数据也不会很乐观。而且,

己人”。一般而言,最讨厌唱空

销售价格的跌幅有可能进一步扩

新物业转让税实施以后为卑

大。因为联邦房贷新政和银行加

诗省府也带来了不少收益。从 8

的数据,排出全国 10 大卖家市

(Oakville-Milton)、 咸 美 顿 - 伯

的原因是,大多区买家正面对高

地产论调的,就要数地产经纪了,

场排行榜,从多伦多经 401 高速

灵 顿 (Hamilton-Burlington)、 尼

房价,同时汽油价格又低,导致

更不用说地产经纪的大本营。这

息的负面影响正在发酵,这可能

月 2 日实施以来,卑诗省府已经

非常直观地体现在销售价中。

得到了 431 笔物业转让税申报,

公路开车大约 1 个半小时可达的

亚 加 拉 瀑 布 - 伊 利 堡 (Niagara

一些通勤人士转向大多区郊区寻

样“明目张胆”“损害”地产经

剑桥市,以 103.73% 的销售对新

Falls-Fort Erie) 和韦兰 (Welland),

找机会。

纪潜在利益的论调,可见其也是

上市比率 ( 销售比 ),成为十大

都超过 80%。

之首。

与安省独霸 10 大火热卖家 根据剑桥房地产经纪协会提

销售比被广泛认为是衡量一

供的统计数据,该市 10 月份的

市场相反,全国 10 个销售比最

做股票投资的都知道,一只

同时正在对 215 笔房屋交易进行

样就应当引起我们的警惕并多问

股票在高位突然出现成交量萎

调查,以确保这些交易按规定缴

几个为什么了。

缩,并不是好事,量比价先行,

纳了税款。

随之而来放量下跌或缩量阴跌的

低的市场,有 9 个位于草原省份,

个市场是否平衡,或市场是由买

房屋销售数量为 287 套,较去年

销售比均低于 40%,是绝对的买

方或卖方主导的指标。以百分比

同 期 增 长 23.2%。 而 10 月 份 房

家市场。

总计 $3600 万加元。BC 省府也

经过了深思熟虑、不得不发,这

其二:这是该机构 5 年来首

概率都会比较大。目前看来,大

此前在新闻中,我们也看到

次提出地产价格下跌的展望。我

温楼市更可能采取后一种走势,

大温地区商业房产开始趋于火

总之再昂首向上的概率已经非常

爆。所以接下来一个很令人期待

表示的比率,是通过将指定月份

屋销售的平均价格也是创纪录

们知道 5 年来,唱空加拿大楼市

的销售数,除以在同一时期在市

的 411,743 元,比去年同期增长

的机构如过江之鲫,你方唱罢我

小了。因为基本面非常不配合,

的观察窗口就是:假如楼价下跌

登场,但卑诗省地产协会却一直

再认为市场筹码锁定性良好,只

8.7% 或者更高,外国买家又将

忍而不发,直到 2016 岁末。这

是自欺欺人了。

做出何等反应,反过来对市场影

寒冷冬季来临 用 6 条妙招迅速让家升温 冬季也不例外,麻麻们免不了 要担心宝宝,来一条地毯,营 造出温暖、踏实的感觉,再也 不用担心地板的冰凉触感了。 虎纹、斑马纹、豹纹、奶牛纹 以及富于非洲风情的图案的地 毯、织物、沙发、坐具和收纳

也从侧面证明了加拿大第一财经

响如何,政府又将怎样看待这种

先前所分析的,目前地产市场面

那么处在风口浪尖的外国买家已

临一个临界点。这个临界点产生

经走远了吗 ?

厨房地砖墙面砖都怎么选? 其中的门道要知道

用的箱笼等等。

四、暖暖的床上用品 冬季的卧室内,床上用品 的选择不容忽视,应以温馨舒 适为宜,天气转凉,材料应以 纯棉为主,温暖且有亲和力, 晚上躺在床上便立刻被温暖包 围。睡眠中最需要保暖,拥有 一床轻盈且保暖性好的冬被是 寒冷的季节最幸福的事情之 一,就算窗外北风劲吹,只要 冬季天气越来越冷,家里除

给人一种家的感觉,摒除了一切

了开空调和暖气,室内升温难道

烦恼,寒冷的冬季与暖色调更配

就没有别的方法了吗?今天小编

哦。

瞬间提升室内温度,一起来看看 吧!

一、色调来增温 通过一些暖色系的颜色可以

暖的颜色,还有以它们为基础的

暖地安享甜美的睡眠。 对于大部分中国家庭来说,

而用于现

厨房内的烹饪工作,有着油烟大,

代风格的厨房

可以将家里的窗帘、床上用

灯光不仅仅可以用来照明,

且易于脏乱的特点。而对于耐用

墙 面 来 说, 花

品等大面积出现的色彩换成暖色

还有着不同凡响的情调营造功

易洁的瓷砖来说,用瓷砖来搭配

哨的瓷砖纹理

系。如果是新装修,则可以将墙

能,对于调控室内的视觉温度,

厨房的墙面是一个再合适不过的

就不是那么适

壁的涂料颜色使用暖色系的,或

更是没有问题。总体来说,有光

选择了。

合用于搭配了。

选择暖色系相关花色的墙纸。

就会有温度,但是相对来说,暖

对于现代风格

色相的光自然会比冷色相的光更

快速让家变得温暖,比如搭配一 些橙色系或红色系、黄色系的纯

被子给力,一样可以舒适又温

五、温暖的灯光

教您如何在家居装饰上下功夫,

二、准备“暖”垫和抱枕

能让人感觉到温暖。

沙发、餐椅、床,都需要既

六 . 选择哑光的陶瓷餐具

以瓷砖的特点来看,经过陶

的 家 居 墙 面,

瓷加釉面的处理加工后,在使用

以黑与白两种

特点上有着易洁易打理,耐磨损,

时尚色系的瓷

那些复合色,比如驼色、咖啡色、

柔软又温暖的保护,靠包、靠枕

耐酸碱等特点,加上可制出各种

砖用于墙面铺

浅褐色等暖色系。温暖的色调总

以及厚实的“胖胖垫”是最好的

餐厅是所有的空间里最温暖

不同装饰特性的纹路与造型装饰

装, 能 带 给 人

工 具。 当 低 温

的,因为有热腾腾的美食为伴。

瓷片,加上明亮的光泽,用于厨

一种强烈的潮

来 袭, 被 众 多

但是要想感受到更加温暖,餐具

房墙面装点,能够收获非常出色

流 时 尚 质 感。

的 靠 包 环 绕,

可以帮忙。通透、高反光的玻璃

的耐用性与装饰效果。

若过于张扬的

怀抱着也可以

及金属餐具可以收藏起来啦,如

升 温, 坐 在 沙

果用来装沙拉、水果、面包这样

对于厨房的瓷砖选择上,不

菜, 不 妨 选 用

发上看看电影,

的冷食,可以用色彩漂亮的塑料、

同室内风格有着不一样的搭配技

带浅淡纹理的

抱着小抱枕再

硅胶餐具或温暖的木质、竹质餐

巧。对于大部分田园风格的室内

灰色瓷砖用于

惬意不过了。

具来代替。如果用来盛热食,可

厨房来说,以带有仿古特质的瓷

搭 配, 还 是 能

以选择哑光或釉面光泽柔和的陶

砖,如砖红色或灰色系的瓷砖用

够表现出出色

瓷餐具

以搭配,加上古典风格的装饰性

的风格特点。

          

三、地毯 一些小朋友

      

总喜欢光着脚 丫 跑, 寒 冷 的

影响 ?

色彩不是你的

腰线,可收获非常出色的搭配效 果。


B8

C

2016 年 12 月 9 日 星期五

都市商讯

OMMERCIAL INFORMATION

Dec. 9, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

B8

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