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2016 年 9 月 23 日 September 23, 2016 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA

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A2

L

2016 年 9 月 23 日 星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

人生百味 / 心理健康

28 岁的乔任梁走了, 我们该如何抵抗忧郁症? 自己的暴躁吓住。

你累了或者倦了吗?

美国作家、“资深抑郁症患

有偏头痛的参与者也遭受着一种

者”安德鲁 . 所罗门在《忧郁》

或者多种精神障碍,从抑郁到惊

曾经爱做的事情,现在是否

一书中对此有过精准的描写: “我

恐障碍。

四肢僵硬地躺在床上哭泣,因为

2 关节痛

你感到悲伤,沮丧或者绝望 吗? 这些是精神科医生,全科医

太害怕而无法起来洗澡,但同时,

研究表明,患纤维肌痛的患

心里又知道洗澡其实没什么可害

者抑郁的可能性高出正常人 3.4

怕的。”

倍。这就不难理解为什么患有慢

生以及妇科医生提问的典型问

作为最摧残和消耗人类的疾

性关节痛的人会变得抑郁——当

题,同时也是测试抑郁的问卷。

病之一,专业书籍中那些有关症

他们爬楼疼痛时,或者弯腰加狗

虽然你睡得像婴儿一样香甜,工

状的机械的描述——“一种精神

粮时。然而,有趣的是,关节软

作中表现地也相当出色,但是马

疾患”、“食欲睡眠紊乱”、“丧

骨的僵硬、炎症以及损伤很有可

拉松训练后,背部却持续疼痛。

失兴趣”、“持续的心境低落”,

能是抑郁的表现(同时也导致了

这可能是抑郁吗?

并不能悉数传达抑郁症的可怕之

心情低落)。

是的,是有可能的。 “2007 加油!好男儿”亚军

处。

3 消化问题 自杀,是抑郁症最为可怕的

我多么希望在我年轻的时候

乔任梁可能因抑郁症了结了自

症状。曾经的意识流小说作家弗

能够意识到消化问题——腹胀,

己,时年 28 岁。

吉尼亚。伍尔夫,常年被抑郁症

便秘,肠应激——与抑郁之间的

乔任梁 1987 年 10 月 15 日

所困扰。在抗抑郁药还没有面世

关系,这样我就能在大学学业触

出生,离他的 29 岁生日还有一

的 1941 年,伍尔夫在口袋中塞

底之前治疗焦虑症和抑郁症。但

个月。 因为爸爸是远洋轮船长,长

满石子,跳进了寓所附近的欧塞

是,我当时服用了一些泻药和非

河中。

处方药,结果使自己的身体状况

期不在家里,所以乔任梁的童年

在留给丈夫的遗书里,她描

有点特别,与父亲交流只能是靠

述了面对这种疾病的无力,“我

写信。 乔任梁管妈妈叫做萍姐,因

更糟。 我们肠道的神经系统是如此

们无法再一次经历那种可怕的时

的复杂以至于神经科学家经常把

刻,我不会痊愈了。我开始幻听,

肠道称作第二大脑,因为它大约

为他觉得喊妈妈太有距离感,喊

心神无法集中。你已给予我最大

有 50 亿个神经元。事实上,我

萍姐能让妈妈感觉到自己年轻,

可能的幸福,我相信,在这种可

们体内 80%—90% 的 5- 羟色胺

好暖的儿子。 乔任梁和妈妈的关系好到, 每次挂电话之前,不管在什么场 合,都要让他对着电话亲一口。

怕的疾病来临之前,没有哪两个

是由神经细胞制造的,这比大脑

人能像我们这样幸福。我再也无

制造的更多。如果你跟我一样也

力和它战斗了……” 抑郁症是一种很严重的疾

有肠胃消化问题,你可能会惊讶 地发现,在进食一些促进肠道消

而且亲吻还有时长要求,必须超

病。据世界卫生组织统计,全球

化的益生菌之后,你的焦虑和抑

过三秒钟,有层次感。

约有 3.4 亿抑郁症患者,2/3 的

郁症状也会得到缓解。

警方初步排除他杀可能,具

患者曾有过自杀的念头,15% 的

此外,还要注意刺激大脑炎

体死因未能明确。同时,该事件

患者会选择自杀来结束生命——

症(如抑郁)的食物,如面筋、

已申请了名人保护,暂时官方不

每年因抑郁症自杀死亡的人数估

糖。这些食物可能不会显示在过

会公布事件详细。

计高达 100 万。当前抑郁症已经

敏症的 IgA 血液测试中(用来测

2007 年,乔任梁参加了上海 东方卫视第二届“加油好男儿”, 人气特别高。 第一次知道他的名字是 2007

成为世界第四大疾病,全世界患

量肿胀、呼吸困难等),但是这

有抑郁症的人数在不断增长。在

并不意味着你的身体喜欢这些食

未来的一年里,将有 5.8% 的男

物。你的身体可能抵抗这些食

子和 9.5% 的女子会出现抑郁症

物,进而导致焦虑和抑郁。著名

年的夏天,有个同学小妹妹很喜

症状。预计到 2020 年,抑郁症

神 经 学 家 David Perlmutter——

欢 他, 每 晚 都 要 念 叨:Kimi 好

可能成为仅次于心脏病的人类第

医学博士,在他的畅销书《Grain

可爱,Kimi 好可爱啊。 年轻的生命突然离开,只能 说,惋惜,太惋惜。 在临床神经科学研究中发表

二大疾患。 在中国,每年有 8 万人因抑

Brain》中指出,遭受情绪障碍 的人也对面筋过敏,反之亦然。

郁症了结自己的生命。医生告诉

52% 的面筋过敏者患有抑郁症。

我们,近 80% 入院治疗的患者

4 胸口痛

的一项研究表示,咨询医生的

可以治愈,20% 的患者接受治疗

大量的研究揭示了抑郁与心

69% 的抑郁者都患有疼痛。情绪

后再没有复发。遗憾的是,抑郁

血管健康之间的联系。据美国国

障碍通常会出现在一些令人惊讶

症在全国的就诊率只有 4% 左右,

家心理卫生研究所研究发现,20

的症状中——例如偏头痛,腹胀,

90% 以上的患者根本没有治疗。

个美国心脏病患者中就有 1 个患

背痛或者关节痛。

在《精神病学》中提到,抑郁症

有抑郁症,相比之下,20 个美

而且,这些疼痛不会自行消

的自杀风险是 19%,也就是说,

国抑郁者中只有 1 个没有心脏

失——甚至会变得非常危险——

每 5 个抑郁症患者中有一个会将

病。患有抑郁症的心脏病患者比

如果不接受抑郁治疗的话。一项

自杀付诸实施。抑郁患者为什么

没有抑郁症的心脏病患者的心脏

2007 年的挪威研究发现,具有

会频繁地产生自杀的念头?如果

症状更明显。发表在《循环》杂

显著抑郁症状的参与者面临更大

和他们深入交谈,你就能明白,

志上的一项研究表明,患有中度

的死亡威胁,主要诱因包括心脏

他们的脑海里都是悲观的想法,

或者重度抑郁症的心脏病患者与

病,中风,呼吸系统疾病和神经

回溯过去,只有痛苦和压抑的时

没有抑郁症的心脏病患者相比,

系统疾病。

光;当下,没有任何事或是人能

将面临四倍的早期死亡危险,以

中国现在有很多让人情绪沮

引起他们一丝一毫的兴趣;未来,

及两倍的住院治疗危险。即使是

丧的现实问题,在《中国人的焦

都是灰色,永远不会再快乐起来。

患有轻度抑郁症的心脏病患者也

虑从哪里来》一书中,剖析了影

抑郁症患者诉说的,是完全不同

有多于 60% 的死亡危险。

响中国人的心理情绪的九大起

的语言,只有经历过的人才懂得,

最近的研究表明,正如冠心病患

源,包括:社会不公平、望而止

所有的精神生活都因它而坍塌,

者面临患有抑郁症的高度危险一

步的高房价、贫富差距、特权横

所有的生命功能都丧失殆尽。

样,抑郁症患者也面临冠心病的

行、收入太低、就业难、食品安

但不管怎样,我们每天的生

危险。抑郁和焦虑会影响心脏节

全问题、应试教育和环境污染。

活都还是得继续,我们只能扮演

律,增加血压,提高胰岛素和胆

普通人从早出门,想要时刻保持

好自己在这个我们无力改变的大

固醇水平,提高应激激素水平。

自己的好心情,谈何容易。你必

环境下的每一个较角色,生命诚

胸痛和心脏加速也可能是焦虑和

须要无视漫天的雾霾、享受高峰

可贵,想想那些爱着我们的人,

抑郁的症状。

期地铁的拥挤、面对高企的房

可能你是爸爸妈妈的小心肝,可

5 背痛

价、胆战心惊地选择相对健康的

能你是儿子女儿的好榜样,可能

背痛对于焦虑和情绪障碍人

食品……

你是一些老师教过的一名学生,

群来说也是及其普遍的。虽然我

忧郁症犹如一场心理灾难,

可能你是带着学弟学妹混社团的

丝毫没有科学数据来支持这个观

随时会宣判人类的死刑。但其实

师兄师姐,可能你是在某一刻一

点,但是我注意到当我心情不好

我们每个人都会有情绪问题,抑

起上课的同学,可能你是一起共

时整个人无精打采的,然后无精

郁并不是我们想的那么可怕,比

事的工作伙伴又或者是兢兢业业

打采会导致背痛。这种不适感也

如,最近你有没有感到突然情绪

的下属,最终,你只是一个需要

包括脊椎疼痛或僵硬,脖子、背

和状态不太好?或是脾气一下子

好好生活,珍惜身边人的你。送

部疼痛。这是人们承担压力的主

就暴躁?这个时候你要告诉自

给大家 5 个字!

要部位。一天的所有压力都集中

己,这不是偶然事件,而是人的

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人总得有点 看不见 的教养

年的一项研究表明,约 11% 患

你有睡眠问题吗? 兴趣全无?

Health Times Weekly

周刊

这些问题听起来熟悉吗?

Sep. 23, 2016 Friday

在脖子和肩膀,这就是为什么如

情绪可能遭遇到“潮汐引力”。

下面是一些与抑郁症相关的最常

果你有条件的话(我没有这个能

其实每到初一、十五,地球和月

见的症状,如果有以下症状不防

力,我也不明白我为什么要给大

亮的角度对人的情绪都有着或多

引起重视:

家推荐),可以去坐下常规按摩,

或少的影响。

1 偏头痛

这有助于避免抑郁,至少它不会

如果你生活在海边城市,会

据 Lisa K. Mannix——医学

让你严重到患抑郁症。曾经,我

明显感觉到月亮位置的变化,以

博士,辛辛那提市的认证神经学

用我理疗的钱每个月去一次按

及海水的潮涨潮落,同时亦会强

专家,专门治疗头痛——表示,

摩,因为我的压力还没大到需要

烈感觉到烦躁不安。所以,未来

40% 的偏头痛患者都有抑郁症,

在人前哭一个小时,我相信按摩

我们要做个“有心人”,对突发

很显然,偏头痛与多种精神病疾

是非常有帮助的,它在一定程度

事件要有清晰的观点,对世界和

病以及躯体疾病相联系,从中风

上释放了我的压力,因为压力一

知识有新的见地和理解,切莫被

到焦虑症。曼尼托巴大学 2009

直是我的大问题。

之所以说教养是最大的奢侈

标,不看重无形的心灵塑造。

品,

何待人接物的姿态;最高的教养,   易中天就曾经批评:教育的

  是因为它无价而难得。

  教养不仅仅是发乎其外、如 甚至可以是一种生命力。

目标是“望子成龙”,标准是“成 王败寇”,方法是“死记硬背”,

  最近开学季,已经九十二岁

  在今天的网红界,最让人恶

手段是“不断施压”。至于孩子

高龄的叶嘉莹先生,仍然坚持站

心的是高调地做“犯众憎”的事:

们是否真实,善良,没有人去想。

两个小时为新生上课。谁也没有 预料到这个瘦小的老太婆生命力

  有的是炫富。几年前一场“祖

  这样的教育,培养的是“为

传绝世珍稀纯净葡萄石配巨型黑

己”的人:通过努力的考试,获

碧玺项链”和“康熙官窑款红绿

取更多混迹社会的凭据。而教养

  数十年研究中国古诗词的经

地落花纹素三彩加红釉彩梅瓶”

的本质,实际上是“为己”与“为

验,教她温柔敦厚,养她弱德之

的古董大战,已经亮瞎狗眼;

人”的结合,正如有人总结过的:

美。她的命途明明是坎坷的。早

让别人舒服,让自己不憋屈。

年成婚不久,丈夫待她不好,又

  有的是炫权。违反了交通规

如此旺盛。

不去挣钱养家。于是一家重担撂

则,第一件事是先吼一声“我 X

  无微不至的教养,在你不经

在她瘦弱的肩膀上。临终时,丈

是 XX”,然后赶紧打电话;

意间,也能泄露出你的灵魂;在

夫问叶先生有无恨他,先生淡然

你卑微的时候,也能彰显你的贵

回答说“没有”。

  有的是炫才。动不动就自报

族气质。

家门:小学到研究生拿过多少奖

  “将死之人,让他了无牵挂

状,博士毕业于世界前几名大学,

  被称为“中国最后的贵族”

研究的题目是领先世界几百年的

的郭婉莹,直到临死前的一天,

项目……

还要求自己无论如何都要穿旗

  大女儿与女婿出车祸离世,

袍。

晚年丧女的先生只是把自己关在

  这些人给别人的第一感觉,

地去吧。”叶先生后来回忆道。

房间。她想起古往今来,众多诗

不是他们的品位、气度有多高,

  文革期间,她能弯下高贵的

人墨客的艰苦比她有过之而无不

而是最直接的——没教养。

头颅去洗又脏又臭的厕所,但决

及,自己的多舛终将随着时光流

不允许自己的妆容出现一点马

逝。因此,写了一组哭女诗,她

  而许多人讨厌这些人,也许

虎,用煤球炉蒸出带有彼得堡风

就重拾心情,继续前进。

根本不是出于他们没教养,而是

味的西式蛋糕,看书甚至要用镊

他们成不了这些人,得不到高层

子翻书页。

  当你需要吵吵嚷嚷向别人表

社会的种种炫耀的资本。

现自己的教养之时,其实你已经   毕淑敏说:“教养是细水长

没什么教养;

  教养之为物,与出身、学历

流的,具有某种坚定的流向和既

等等看得见的外物,没有必然联

定的轨道性。”它是后天养成的

  而当你自信于自己的行为举

系。否则,今天的中国已经是教

品质,但一旦养成,就深植于我

止,乃至生活方式、应世观念,

养遍地的国度。

们的骨髓。无论在什么时候,展

你无往而不是在表演教养,这就

现我们的教养,等于展现我们灵

是所谓从心所欲的境界。

  我们的教育只灌输知识,不

魂的模样。

培养气质;只注重有形的考核指

在你生命里出现的人,都有原因的! 每一个在你生命里出现的人,都有原因。   喜欢你的人给了你温暖和勇气。   你喜欢的人让你学会了爱和自持。      你不喜欢的人教会你宽容与尊重。   不喜欢你的人,让你自省与成长。      没有人是无缘无故出现在你的生命里的,每一个人的出现都有原因,都值得感激。   因为看轻,所以快乐 ;   因为看淡,所以幸福。      我们都是天地的过客,很多人事, 我们都做不了主。   譬如离去的时间,譬如走散的人。      「心」字三个点,没有一个点不在 往外蹦;你越想抓牢的,往往是离 开你最快的。   一切随缘,缘深多聚聚,缘浅随它去。   人生,看轻看淡多少,痛苦就离开 你多少。      人人都怕自己不清醒,希望自己心 明如镜。   其实人生何必太清醒 ?   做粥要放三分米,七分水。

           

 

  处事要三分为己,七分为人。      对朋友要三分认真,七分宽容。   对家庭要三分爱,七分责任。   看文章要三分在看,七分在品。

  ­€‚ 

  喝酒要到三分醉,七分醒。   三分…七分…不过是人生的掂量。      看的是书,读的却是世界 ;   沏的是茶,学的却是生活 ;   斟的是酒,品的却是艰辛。   人生就像一张有去无回的单程车票,   没有彩排,每一场都是现场直播。

          ­ €‚  ‚ƒ„…„†‚† ‡ˆ‰Š ‹‰‡ ‡ ŒŽ‘’“‰Š” ‘‘‘ ‡


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I

2016 年 9 月 23 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

Sep. 23, 2016 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

A3

中国驻加拿大大使罗照辉夫妇举行中华人民共和国 成立 67 周年国庆招待会暨离任招待会

罗大使致辞

迪翁外长致辞

  9 月 14 日 晚, 加 拿 大 首 都

席。驻多伦多总领事薛冰、使馆

  罗大使回顾了出使加拿大 2

献。

渥太华皓月当空,华灯璀璨。坐

王文天公使、韩涛公参等外交官

年 4 个月以来中加关系取得的进

  迪翁外长在致辞中还表示,

落在市中心具有百年历史的古堡

参加。

展,表示对中加关系发展前景充

中国是文明古国,在短短几十年

酒店张灯结彩,宾客盈门。晚上

  罗大使在致辞中从讲述阿里

满信心。罗大使感谢加政府、议

间取得了巨大的发展进步,这其

6 时,驻加拿大大使罗照辉偕夫

巴巴的故事开始,介绍了新中国

会、社会各界人士以及广大旅加

中有很多方面值得加方学习借

人江亦丽参赞在此隆重举行庆祝

成立 67 年来取得的巨大成就,

华侨华人为两国关系发展所做贡

鉴。迪强调,特鲁多总理成功访

中华人民共和国成立 67 周年暨

指出中国的发展得益于坚持中国

献,感谢各方对其本人和中国驻

华推动中加关系重回发展轨道,

离任招待会。加总理特鲁多发来

共产党的领导,坚持中国特色社

加使馆的支持。

加方不会再错失与中方合作的机

贺信。加外交部部长迪翁作为主

会主义道路,坚持改革开放政策。

  迪翁外长宣读了特鲁多总理

遇,加方十分期待李总理即将对

宾出席,外交部副部长舒加特、

同时,中国的发展离不开世界,

的贺信。特鲁多总理向中国 67

加的正式访问,并将予以热情友

国贸部副部长霍根、外交部助理

也给世界带来机遇。罗大使介绍

周年国庆表示祝贺,表示其不久

好接待。

副部长尚茨、参议员胡子修、众

了特鲁多总理本月初访华取得的

前访华取得圆满成功,加方高度

  各界来宾祝贺中国发展成

议员谭耕、陈圣源、渥太华市市

成果,表示李克强总理下周将正

重视发展对华关系,愿同中方一

就,积极评价近期中加关系,对

长沃森、驻加使节、加各界友好

式访加。这是中国总理 13 年来

道,挖掘合作潜力,创造更多经

李总理访加充满期待,还感谢罗

人士以及来自渥太华、蒙特利尔、

首次访加,是双边关系史上具有

贸合作机会,推动两国关系不断

大使夫妇为双边关系和华社发展

等图片,以及介绍中国文化和中

中文电视台、多元文化电视台、 《七天》周刊和《中国日报》等 媒体采访。

多伦多等地的旅加华侨华人、中

里程碑意义的重要访问,必将推

向前发展。特鲁多感谢罗大使为

所做工作。

加关系的外宣品,受到来宾欢迎。

资机构和留学生代表 800 余人出

动中加关系更上一层楼。

推动两国关系发展作出的卓越贡

  招待会现场摆放了中国故事

  招待会期间,罗大使还接受 了加新时代电视台、加拿大国家

渥太华侨学界举办庆祝中华人民共和国成立 46 周年 欢度中秋暨欢送罗照辉大使夫妇任满荣归招待会

卢红民先生、刘少勇先生代表 渥太华侨界向罗大使夫妇赠送礼品

罗照辉大使致辞

   2016 年 9 月 18 日

花怒放,五彩缤纷,艳

人介绍了今天莅临的贵

傍晚,渥太华市政府大

丽欲滴。

宾有:罗照辉大使及夫

厅灯火璀璨,气氛热烈。

6 点 半, 两 位 主 持

人 江 亦 丽 女 士、Joseph

人们熙熙攘攘,有的端

人走上台来。扬扬女士

Day,Senator.Catherine

着酒杯,有的品尝着广

身穿大红绣金的中式长

Mckenna,Minister of

式月饼,有的在欢快地

裙,雍容华贵;李小鹏

Environment,Chandra

交谈,有的在欣赏布置

先生一身深色中山装,

Arya、MP,Geng Tan,Mp.

一新的主席台。只见正

儒雅大方。两人用中英

Jim Watson,Mayor of

中的会标十分醒目,上

文宣布晚会现在开始!

Ottawa. 中国驻加使馆的

书:“加拿大首都渥太

由渥太华著名男高音黄

公使衔参赞韩涛先生、

华侨学界欢送罗照辉大

英亮先生带领全场高唱

高萍参赞兼总领事,以

使夫妇任满荣归,庆祝

加中两国国歌。顿时那

及各华侨社团领导

国 庆, 欢 度 中 秋”。 精

熟悉而雄壮嘹亮的歌声

巧的讲台两旁,数篮鲜

飘荡在大厅上空。主持

(下转 A7 版)

2016 文化中国中华才艺 ( 舞蹈 ) 大赛 渥太华分赛区决赛圆满结束 族大学舞蹈系,专攻舞蹈编导,曾为吉林

务办公室主办,中国驻加拿大使馆支持,

行了说明。他说本次舞蹈大赛由中国国务

省歌舞团编导,代表作《找情郎》受到著

渥太华华星艺术团承办的《2016 ·文化中

院侨办在全球范围内组织,其目的是为了

名舞蹈家张继刚和贾作光等的高度赞扬,

国·中华才艺 ( 舞蹈 ) 大赛》渥太华分赛

进一步促进中华文化在海外的弘扬和推

被选送到央视,此舞蹈风靡全国,经久不

区的决赛在加拿大首都渥太华加华文化中

广,鼓励海外文艺团队创作出更多更好的

衰。舞蹈教育家鲍俊伟,上海舞蹈家协会

心剧场举行。

会员。硕士就读于于北京艺术研究院舞蹈

自今年 5 月 31 日在北京钓鱼台国宾馆由

研究所,专攻舞蹈学。曾师从著名舞蹈评

区选送的 30 多个报名节目中挑选出的 10

国务院侨办裘援平主任亲自授牌以来,已

论家冯双白,罗斌及著名舞蹈家王舸,王

个舞蹈节目参加了本次决赛。中国驻加拿

经分别组织了第二届“文化中国·全球华

玫等。

大使馆文化处吕永久一等秘书,孙毅一等

人书画展”的选拔赛和这次区域舞蹈大赛

秘书夫妇,文化中心副主席孙毅,刘昌华

的决赛。由华星艺术团选送的画作“房东

经过评委最后评选,独舞“月光”、

等出席并观看了本次比赛。

“康定溜溜”和群舞“袖舞翩跹”、“红

后在文化艺术界朋友们的积极参与与支持

是红啊绿是绿”被评为 1,2,3 等奖,并将

书对进入《2016 ·文化中国·中华才艺 ( 舞

下,渥太华华星艺术团将茁壮成长,不辜

被选送到中国参加最后的评选,如果胜出,

蹈 ) 大赛》渥太华分赛区决赛的参赛者表

负大家的期望。

将与来自世界各地的舞者一起参加 11 月 9

示了祝贺。他赞赏在短短的一个多月的时

日至 11 日在深圳华夏艺术中心剧场举行

间里,渥太华华星艺术团征集了 30 多个

本次舞蹈比赛邀请了著名舞蹈编导王

舞蹈节目参加预赛,并挑选出高水平的 10

磊先生,舞蹈教育家鲍俊伟女士对参赛选

个节目进行决赛。

手逐一进行了点评,现场互动热烈,场面

随后渥太华华星艺术团团长张志刚先

舞蹈教育家鲍俊伟 女士在点评

老太太”已入选全球华人书画展,相信今

比赛前中国驻加拿大使馆孙毅一等秘

独舞 - 康定溜溜(司徒颖琳)

( S.A.O 舞团 ) Whistle

舞蹈作品。他还表示,渥太华华星艺术团

由专业评委们从渥太华和蒙特利尔地

独舞 - 月光 (卢海燕)

的总决赛。 渥太华华星艺术团供稿

感人。著名舞蹈编导王磊,毕业于中央民

著名舞蹈编导王磊先生点评

傣族群舞 - 碧波孔雀

独舞 - 蒙古人 (张茹)

傣族群舞 - 红是红啊绿是绿

独舞 - 背上的少女 ( 赵文卓)

京剧舞蹈 - 袖舞翩跹

古典单人舞 天涯的天涯(慈文)

生对本次舞蹈大赛的报名、选拔和决赛进

爵士街舞

(本报讯)9 月 17 日下午由国务院侨


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周刊 盐……

你们相互欺骗 早上,我给女儿梳头,

去看看有没有盐

没有盐。

家里没盐了,给儿子五块钱, 了,过了会儿回来,手里拿着几 说:去楼下新开的小商店看看有

大量近代科學臨床實踐表

教室里,女:“诗歌到底是诗还

老公: “有一天,我死了你咋办?”

藏,我提前跑远,蹲在绿化带杂

是歌啊 ?”

媳妇儿:“和平时一样,同我闺

周末,和儿子在公园玩捉迷

男说:“当然不是诗而是歌了。” 蜜一起睡觉,吃饭,逛街。那我

小区保洁阿姨指着我,气急败坏

女问:“你为什么这样说呢 ?”

死了呢?”

3 岁 的 女 儿 乖 巧 地 回 道:

大喊:“你什么人啦!这里不能

男说:“这还不清楚嘛,难道汽

老公:“和你一样,和你闺蜜一

大便!”

车是汽而不是车啊?”

起吃饭,逛街,睡觉……”

这时儿子在旁边来了一句: 你们这是在互相欺骗!!!

巔覆過去牙齒保養的觀念 !

包辣条,边吃边说:妈,店里有

可作爲嘔吐和下痢的內服、外 用藥。

和你一样

木丛里,正猫头猫脑的张望时,

野花牌綠蜂膠(APIARIO Silvestre) 血管清道夫、微循環保護神 明,綠蜂膠能使心臟收縮力增

诗歌——汽车

边梳边夸:宝宝真漂亮! 妈妈,你也好漂亮!

然后他乐滋滋的拿着钱去

这里不能大便

蘭麗草本牙粉百分之百天然植物研磨精製

牙齒動搖、蛀牙、牙齦酸痛

在刷牙 ? 但是,你問問你身邊的

丶刷牙流血丶口臭等牙周病引起

每一個人誰今生還沒看過牙醫

有位周太太來電洽詢,牙周

的疾病,預防重於治療!

的 ? 所以有人説用牙膏有用嗎?

病開完刀後是否還需要使用"蘭

也有人說因為你刷牙方式不正

麗草本牙粉" ?

口 腔 潰 瘍! 兩 天 內 就 解 決

當消化系統微循環發生障 礙時,就會腹痛、腹脹、食欲

了!

確,應該上下刷而不是左右刷牙, (GTA 大多倫多市尊敬的耆

重的牙周病,經牙醫開刀治療, 之後囑咐四個月一定要來洗牙一

外醫學界的廣泛重視。研究表

1975 年,“中國蜂膠之父”房

明有些黃酮類化合物可以活血

柱教授 ( 現爲加拿大皇家天然品

化瘀、清理血管、改善血液循環。

有限公司大中國區首席顧問 ) 發

黃酮類化合物的抗菌、抗毒素、

就會皮膚粗糙,出現瘀斑、褐斑;

現蜂膠降血脂效應,隨後開展

抗氧化作用,能夠淨化血液,

當肌肉微循環發生障礙時,

的大規模研究與臨床證實蜂膠

減少自由基的損傷,預防過氧

對高血脂、高膽固醇、高血液

化脂質形成,排除體內毒素。

改善微循環障礙的方法有

粘稠度有明顯調節作用,能預

富含黃酮類化合物的野花牌綠

多種,主要是服用活血化瘀、

話中告知她因兩辺牙齦腫痛,已

了刷牙的最佳時機 ? 中餐在辦公

防動脈血管內膠原纖維增加和

蜂膠被科學家們譽爲 " 血管清

改善微循環障礙的藥物等。因

有三年多吃飯都很困難,幾乎每

室吃便當,或是在餐廳吃飯,請

肝內膽固醇堆積,有效清除血

道 夫 "、" 微 循 環 的 保 護 神 "。

而綠蜂膠中的黃酮類化合物在

餐都像在打仗一樣,因而導致營

問有多少人飯後 5 分鐘刷牙 ?

管內壁積存物,從而軟化血管、

常食富含黃酮類化合物的綠蜂

此方面有無可替代的保健作用。

養不良,身形瘦小、臉色枯黃。

保護血管,改善血液循環狀態

膠,不僅可以改善微循環、保

及造血機能。

護血管、增強體質,還可以使

當腎微循環發生障礙時, 就會腰酸、腰痛、發生水腫; 當皮膚微循環發生障礙時,

就會四肢無力、全身酸痛。

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她說:一年多前,因患有嚴

牙周病!

黃酮類物質早已引起國內

低血糖,調節血脂,淨化血液。

不振;

案例二、

你照他的方式刷牙結果還是得了

強,呼吸加深及調整血壓,降

日本昭和醫院大學副教授、 肌膚細膩,青春常在。

A5

其實誰都沒錯,只是你錯過

次,否則會再患!

了刷牙的最佳時機 ? 飯後 5 分鐘

她說每次去洗牙內心都很害

左右就要刷牙!很多人早晚餐後

怕,因為洗完牙後總覺得牙歯要

都會刷牙,但是晚餐若在外面餐

酸上好多天,吃飯也很 ?? 舒服,

本市東區中國城有位太太來

廳吃飯,回到家後都是等到要睡

她想問:若使用蘭麗草本牙粉能

電洽購一瓶蘭麗草本牙粉,在電

覺時才刷牙,請問你是不是錯過

否解決?

案例一、

我 的 答 覆 是: 一 定 可 以 解 決!否則它就不能叫"蘭麗"! 使用"蘭麗草本牙粉",因

從 今 以 後, 你 不 用 再 擔 心

內含細辛,它具有祛風丶散寒、

追蹤結果:

了!並且到老都能夠保留你的真

行水丶開竅、治歯痛等功效,能

而又富含超量黃酮類化合物的

在她使用半個月後,公司客

牙!

使開刀後的瘀血清除,血不瘀即

綠蜂膠,是保持良好的微循環

服員打電話詢其使用後的結果。

當你擁有滿口真牙時一定要

的理想方法,對于美容養顔、

她興高彩烈的告知:已經可以開

懂得珍惜,愛護你的牙歯等於愛

本產品又有固齒秘方,能讓

因此,堅持服用天然、無毒,

不會再有腫痛的感覺!

東方中央醫療理事會長木下繁

有趣的是,高加索地區的

太郎在《綠蜂膠的驚人藥效》

百歲老人多是養蜂人,他們每

延緩衰老、保持體力、健腦強身,

始慢慢吃東西了!不像以前那麼

護你的生命!記得從今起,飯后

妳受傷之後的牙槽骨逐漸恢復,

一文中指出,綠蜂膠的成分具

天吃一定量的蜂蜜殘渣,殘渣

以及改善血循環都具有非常重

難過,吃飯時也感覺津津有味。

5 分鐘使用"蘭麗草本牙粉"刷

進而加強它的功能,非但不再酸

有強烈的殺菌作用,而其微量

中含有很多花粉和蜂膠,這使

要的意義。

牙噢!

痛更能保固妳的牙歯不脫落!

的營養素中,具有對細胞的代

他們具有充沛的精力、健康的

此案例顕示牙周病患者,如 果不早期治療的後果就是"牙

謝非常 重要的養分與維他命類, 身體和超常的壽命。

加 拿 大 NPN#80006418· 美

根 ? 牙槽骨"發炎潰爛、出現膿

幷具有植物的精油和類黃酮的

國 FDA 食 品 藥 品 監 管 局 註 冊

包,最後的結果就是"牙齒鬆動 ?

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拔牙"一途。

含有率極高的優勢。

微循環與人的健康長壽有 非常密切的關係。現代醫學證

很多老人家打電話來訴說,

牙周病會傳染嗎?你聽牙醫 師怎麼說!

本公司產品在上市前都經過

"牙周病主要是因為細菌侵

嚴格的規範 ( 対每一味草藥的相

入牙周組織,細菌本身與其分泌

互功能丶含量等)。並經過上百

的毒素造成牙齦丶牙周靱帶、歯

人次的試用後才上市,請放心使

綠蜂膠中富含的類黃酮能

明:人體衰老、血壓波動、血

淨化血液,保護細胞免受氧化

糖血脂相關疾病都與微循環有

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為什麼蘭麗草本牙粉不早上市 ?

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應激的破壞;由於它具有抗菌

密切的關係。由於微循環具有

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害我現在滿口假牙了!言下之意

牙齦發炎腫脹疼痛,以及刷牙流

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作用,故能使組織不受病原體

重要的生理功能,被當代醫學

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後悔莫及。

血、嚴重時更會造成牙歯鬆動脫

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的侵犯;此外,類黃酮也具有

稱爲人體的第二心臟。

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落。牙周病也會透過唾液互相傳

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其實有牙周病的朋友也不用

怨天尤人,首先怪自己沒有知識, 染,細菌一旦經由發炎的牙齦進

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等作用。令人感到驚訝的是,

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以為天天用牙膏刷牙就牙歯一定

入血液,附着在受傷的心瓣膜或

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中藥黃柏也含有大量的綠蜂膠

否則就會出現相應的病變。

健康!其實這是錯誤的觀念。你

心內膜壁上,嚴重者甚至會造成

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Bridlewood,5 臥 3 衛。硬木地板。二層全 新地毯。已裝修地下室包括額外臥室和超 大娛樂室。私人景觀後院和華麗 in-ground 游泳池。叫價:$459,000

Ottawa West/Tunneys Pasture, 2013 年 建,3 臥 5 衛。超過 3200 平方英呎,這間 半獨立單元的門廳有 14 英呎天花板,屋 頂露台,全套硬木地板,圍欄後院和陽台。 叫價:$1200,000

Stittsville (North), 2011 年建 , 4 臥 3 衛。圍欄後院,絕佳地段,硬木地板,廚房 內有儲藏櫥櫃,主層書房,二層洗衣房。叫 價:$499,900

Riverside South,2012 年建,3 臥 3 衛。 全部白英石檯面(包括浴室)。聯鎖車道, 陽台,絕佳地段,不鏽鋼用具,儲藏室。 叫價: $409,900

Upper Hunt Club, 5 臥 4 衛。轉角地段。 主層全新硬木地板,廚房花崗岩!樓上開 放式閣樓!已裝修地下室。全圍欄庭院和 聯鎖陽台,精緻園景。叫價: $550,000.

Rothwell Heights,7 臥 6 衛。定制石質 & 灰泥住宅,充滿貴族氣息。面積 5000+ 平方 英呎,地下室額外 2515 平方英呎。已裝修 地下室,11 英呎天花板,辦公室,臥室 / 保姆套間,四件套浴室,六人桑拿。叫價: $3,280,000

Chapel Hill South, 2011 年建,3 臥 3 衛。 Minto 建造。入口陶瓷地板。包括五件電器。 已裝修地下室。叫價:$314,900

Centrepointe, 5 臥 4 衛, 由 著 名 建 築 師 Barry J Hobin 設 計,Charlesfort Developments 建 造。 硬 木 地 板, 廚 房 石 英檯面。地下室包括:娛樂室,第二個完 整廚房,兩間全臥室和完整浴室。叫價: $619,000

Kars, 2008 年建,2 臥 2 衛。麗都水岸定 制設計的高質量單元。驚人的三面水景, 養鳥、園藝、皮艇和划艇愛好者們的最佳 選擇。辦公室,陽台,近 416 號公路。叫 價:$519,000

Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建, 4 臥 3 衛。3755 平方英呎。超大餅型地段, 硬木地板,瓷磚地板和柏柏爾地毯。主層包 括辦公室。已裝修地下室。叫價: $679,000

Bridlewood, 3 臥 2 衛。第一次買房的絕佳 選擇。已裝修地下室。圍欄 & 樹籬後院。樓 梯和二層地毯(2016)。叫價:$324,800

Lindenlea, 2 臥 2 衛。雙拼單元,硬木 地板。廚房包括煤氣爐。後院停車位。陽 台和超大私人露台。已裝修地下室。叫價: $529,900

Stittsville ( 南 ),2009 年 建 , 6 臥 4 衛,主層書房。主層深色硬木地板,延續 至樓梯和二樓整層及閣樓。親戚 / 保姆套間, Walk-out 發光地板。叫價:$925,000


2016 年 9 月 23 日 星期五

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I

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

Sep. 23, 2016 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

加京華人陵園基金會 二零一六年度全僑掃墓簡報

A6

游本昌将携话剧《弘一法师 - 最后之胜利》到访渥太华 话剧《弘一法师 - 最后之胜利》获 2011 年第二届全国戏剧文化大奖 好消息! 83 岁的游本昌将

游本昌眼里的李叔同,从

据悉,这部话剧已在中国

携话剧《弘一法师 - 最后之胜

文化才子到云水高僧,人生极

大陆、香港、意大利等地上演

利》于 10 月 12 日在渥太华演出, 具戏剧性。他希望让观众看到

了 80 多场。剧本首演以来一改

向本地观众介绍这部讲述弘一

大师“三层楼的人生”,认为

再改,渥太华观众可以下月 12

法师(李叔同)人生最后五年

很多人现在只在一层楼,甚至

日看到最佳的版本。

的作品。采摘大师晚年生活浪

是在阴暗的地下室,而三层楼

演出时间:10 月 12 日 (周三)

花。

才是崇高、纯净的。为体味佛

晚 7:00

门纯净,游本昌还曾特意短期

演出地点:Algonquin Commons

出家,后又茹素斋戒。

Theatre 阿岗昆学院剧院

《弘一大师·最后之胜利》 取材自弘一法师 1938 年亲手书 写的一幅书法,是大师 63 年人

相信渥太华的观众对游本

生岁月最后一曲乐章的精粹。

昌的熟悉源于他 52 岁时扮演的

主办单位:加拿大国际佛教联

面对日本侵略者的威逼利诱,

“济公”。济公法号道济,是

合会主办。

“念佛不忘救国,救国必须念佛” 南宋历史上确实存在的佛教高

1385 Woodroffe Ave.

购票地点和联系人:

的一代高僧,弥留之际写下“最

僧。游本昌扮演的济公形象深

子婵国际艺术学院:613-286-

加京華人陵園基金會二零

實功不可抹。為了要保留「慎終

維憲陪同所有嘉賓及僑胞上香祭

后之胜利”几个大字,表达对

入人心。一位“鞋儿破,帽儿

7728,613-501-0710;缤纷假期:

一六年度全僑掃墓經於九月十一

追遠」的優良中國傳統,加京華

祖,儀式莊嚴肅穆。典禮於下午

抗战必胜的信念,最后感受着

破,身上的袈裟破”,一位“长

613-567-1888, 613-238-1888

日 ( 星期日 ) 在必治活華人墳場

人陵園基金會有必要每年都舉辦

一時三十分在范佐偉理事致謝詞

华枝春满,天心月圆般的愉悦,

亭外,古道边,芳草碧连天”,

洋 蜜 群; 丁 慢 俗:613-799-

舉行。當天秋意盈盈,天朗氣清, 全僑掃墓以教育後代達致薪火相

後順利完成,並即場設有茶點招

悲欣交集地离去。在那黑暗时

济公、弘公两位大师相隔 600 年。 3368 ; Zoey: 613-265-0891

倍添僑胞思親掃墓情懷,参加僑

傳。她更說及懷遠亭和福蔭園的

待嘉賓及参加公祭僑胞。

期,弘一大师鼓舞了中国人的

游本昌认为,济公在虎跑圆寂,

; 陈 朝 霞:613-656-2509; 鱼

胞人數約有一百五十人。

修復工程已於二零一四年八月初

該次全僑掃墓得以順利完

斗志。该剧采摘了大师晚年生

弘一在虎跑出家;济公李修缘,

文缨:613-878-3568;管亚东:

該日出席嘉賓包括中國大使

完成,感謝中國大使館協助向江

成,實有賴本埠華報傳媒協助宣

活的几朵浪花,汇成激越动人

弘公李叔同,弘济同源,一心

613-204-2805; 张 志 刚:613-

館韓濤公使銜參贊、王一清一等

門市政府提出請求,江門市政府

傳,多位義工熱心幫助及本埠全

的生命绝唱。

为公,形态不同,心其实是同

240-8866

秘書、必治活墓園董事局前任主

慨捐屋頂瓦片建材並支付運費。

僑支持、捐助和参與。兹將熱心

该剧由游本昌女儿游思涵

一个佛心。扮演这样两位人物,

席 Mrs. Grete Hale、 必 治 活 墓 園

陵園基金會去年舉辦籌款活動,

捐助人士、社團及商號詳列如下:

编剧,可谓为父亲量身订做。

游本昌为此生结到的缘深感欣

感谢赞助商:巴蜀人家,缤纷

董事 Gerald Peddle、陵園基金會

得到僑界友好大力支持籌得足夠

全僑掃墓及晚宴捐款善長、

游本昌曾说:“这不是一部商

慰。

假期,丁慢俗金融理财 的大力

全體理事、本埠各社團代表及傳

款項支付建築費。中國大使館肯

商號及社團芳名:

业作品,却不知不觉从 2010 年

媒体评论《弘一大师·最

媒代表。

定陵園基金會的工作,代表中國

$100.00:

演到现在还在演。一路走来,

后之胜利》是游本昌的佳作,

支持!

準十二時正由大會司儀林維

大使館向基金會主席及全體理事

司徒溢夫人,周強安夫婦,陳國

我们就想让大家更多了解弘一

他经多年积累沉淀,以高龄饰

《最后之胜利》演出

憲宣佈典禮開始,全僑掃墓大會

致意及表示中國大使館會繼續

雄先生。

大师的自律精神、弘法精神、

演弘一大师,表演直抵人心,

渥太华组委会供稿

主席鄺少鴻女士與及必治活墓園

支持陵園基金會的工作。必治活

$70.00:

爱国精神。”

感人肺腑。

董事局前任主席 Mrs. Grete Hale

墓園董事局前任主席 Mrs. Grete

盧紅民先生

先後致詞。

华人社区服务中心本周新闻

Hale 表示關注必治活華人墳場的

$60.00:

大會主席鄺少鴻女士介紹本

發展並答應配合華人社區的工作 ,

伍智棠夫人

市華人歷史,華人墓區的成立背

並肯定華人社區與必治活墓園長

$50.00:

景及懷遠亭的創建過程。她又稱

久以來已建立的良好關係。

林維憲夫婦,彭漢忠夫婦,東安

頌華人先輩於加拿大植根創業,

祭儀由陵園基金會主席譚從

省台山同鄉會,龍岡親義公所,

壯大華人社群,融入主流社會而

政主持,范佐偉、陳森輔祭,並

潮洲會,黎寶珍女士,洪門民治

又不忘祖國、宗族及文化,貢獻

由大會主席鄺少鴻、理事李乃斌、 黨主委王輝,陳森夫婦,李均堂 ,蕭徽哲律師,黃吉生

夫婦,李發強夫婦,陳炳賢夫

Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

$40.00: 梁高崙夫婦,范佐徫先生,史 維會吳經萬夫婦 $30.00: 夫婦,

萬人廣修戒定慧 消災延壽常歡慶

千家長明日月燈 增福進德大地春

恭逢藥師如來聖誕,為增進信眾福德,本寺謹定 於 2016 年 10 月 30 日啟建藥師佛誕法會,燃燈供佛,

王國強夫婦,黃麗生女士,劉 羅秋兒女士,徐綺雲女士,余 贊霖、詹秀粧夫婦,何霖佳夫 婦,龐寶霞女士,黃惠珍女士,

420 Cooper Street 在 我 们 楼 下 的 中 区 社 区 健 康

境后相关服务:613-235-4875 分机 132

Centre)



报名: 613-235-4875 Ext. 115 (Jasmine) 二、华人社区服务中心 2016 年会员大会时间: 2016 年 10 月 5 日 登记与茶点: 5:30pm-6 pm 地点: 华人社区服务中心地址: 400 Cooper Street. Suite 2000 购买会员卡或缴纳会费请联络 613-2354875 分机 144 三、銀泰財會稅務為您提供全方位的會計服務 ,

  !"#$%&'()#$* +,-./0.#123456078-15/095684.:*

;  '



余榮袞先生榮 哀捐 $100.00

世界和平。屆時歡迎閤府蒞臨。同霑法益。

館: 白 糖 糕

功德項目:琉璃燈、藥師燈、隨喜燈、供齋

235-4875 分机 132

夫婦。

揚名樓自助餐

禮拜藥師經、拜願、佛前供

四、 华 人 社 区 服 务 中 心 法 律 认 证 服 务: 613-

每周一 1:30 pm-3:00pm(9 月 19 日至 12 月 12 日) 五、渥太华华人社区 服务中心留学生入境前、入

智夫婦,方忠華夫婦,譚超然

以此功德回向檀那,福慧雙增,晝夜吉祥,國泰民安,

法會時間:10 月 30 日(星期日)10:00AM

园吧 ! 很大的空间、很多的玩具和书籍哟!

大会: 6 pm-7:30 pm

$20.00:

陳 順 華 夫 婦,A.P.D.P., 陳 民

各位護法居士:阿彌陀佛 !

咨詢請電:613-366-1759 ;www.intacbiz.ca

想让宝宝有个地方玩吗?快来我们的亲自乐

中 心 幼 儿 园(Centretown Community Health

馮汝根夫婦,鄭名垂、申麗珠

渥太華佛光山啟建藥師佛誕法會通啟

岁儿童

250 件 楓 林 酒 家: 雞 腿、 樽 裝 水、 祭儀用品 該次全僑掃墓 捐款收入及支 出結算如下: 全僑掃墓合共

电话:613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa

捐款 : $1,620.00 全僑掃墓支出 : 巴士租金 $254.25 廁所租金 $180.80 燒豬三只 $600.00 叉燒飽 $200.00 橙三箱 $ 84.00 紙碟、餐盒、叉、什 項 $129.09

Bento 寿司工厂 招聘厨房帮工 有经验优先 , 薪金面议。

掃墓支出合計 : 1,448.14 收支比對盈餘: $1,620.00 - $1,448.14 = $171.86



盈 餘 款 項 $171.86 將



園基金會經費戶口。

全部撥入加京華人陵





工作内容 :负责包寿司、打包装、备料 工作要求 :有工卡,做事认真负责,干净, 动作麻利 , 无英语要求 工作时间 :周日到周 5, 一周至少 5 天

對以上熱心捐助 人士、商號及社團, 本會謹致以衷心謝 意。 加京華人陵園基金會 供稿 照片姚徫文先生提供



渥太华佛光山

婦。

需求的業主提供會計軟件培訓及技術支持



先生

個人及公司報稅 ; 學生實習及專業推薦信 ; 為有

——针对移民父母或祖父母(要求枫叶卡)和 0-6



良多,使海外華人地位不斷提升, 理事彭漢忠、理事莊國、司儀林

一、渥太华华人服务中心亲子乐园

工作地点:

2675 Blackwell St. unit 8, Ottawa K1B 4E4 ( 可提供在 St laurent shopping centre 接送 ) 有意者请预约面试:(613)255-8757 Eric


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中国国务院总理李克强在加《环球邮报》 发表署名文章:让中加友好合作结出更多硕果 方建立了总理年度对话机制,政策沟通交流更加

资总额的比重也只有 2.7%,双方经贸合作潜力巨

及时、高效。中国是加拿大第二大贸易伙伴。在

大。中方愿意扩大市场开放,进一步增加加拿大

全球贸易额大幅下降的背景下,去年两国贸易额

优质农产品、高科技产品进口。中方希望尽早启

逆势增长。双向投资蓬勃发展,去年中国企业对

动中加自贸区可行性研究,为双边贸易自由化奠

加投资增长 126%。两国人文交流日益频繁,目前

定制度基础。中方欢迎加拿大的企业来中国投资

每周约有 90 个航班穿梭于中加之间,去年人员

兴业,分享中国经济发展机遇。我们鼓励有实力

往来超过 130 万人次。

的企业赴加投资,拉动当地经济发展,创造更多

中加关系发展具有良好的基础和光明的前景。

就业机会。也希望加方客观理性看待中加经贸关

两国既没有历史问题纠葛,也没有重大现实利害

系,为双边经贸合作营造良好的政策环境和舆论

冲突。两国处于不同的发展阶段,经济互补性很

环境。

强,是天然的合作伙伴。两国都奉行多边主义,

人文交流是中加友好合作的桥梁。国之交在民

主张维护文明多样性,都是国际体系的积极参与

相亲、心相通。近年来,两国人文交流日益加强,

者和建设者。当前,世界经济复苏艰难曲折,两

人民之间的友谊不断加深。加拿大已成为中国人

国经济发展和经贸合作都面临新的挑战,双方的

旅游和留学的重要目的地,中国在加拿大留学生

共同利益在增加,相互需求也在增加。拓展中加

已超过 15 万人。同时,还拿大人掀起学习汉语、

全方为、高水平合作,符合双方的根本利益。

研究中国文化的热潮,越来越多的加拿大年轻人

政治互信是中加友好合作的基石。中方赞赏加

喜欢中国的书法和功夫。中国电视节目中出现不

拿大新政府积极致力于发展对华关系,愿同加方

少加拿大人的身影,加拿大“七人画派”在中国

着眼长远,本着相互尊重、平等相待、合作共赢

有相当的知名度。继 2015-2016 中加文化交流年

的精神,发展长期健康稳定的战略伙伴关系。中

之后,双方又宣布 2018 年为中加旅游年。中方鼓

9 月 21 日,即将访问加拿大的中国国务院总理李

广的太平洋,但两国人民心理距离很近,彼此充

方愿同加方在联合国、二十国集团、亚太经合组

励更多游客来加拿大观光,也欢迎更多加拿大朋

克强在加拿大英文媒体《环球邮报》发表《让中

满友好和亲切感。早在 19 世纪中后期,数以万计

织等框架内加强沟通协调,向国际社会发出共同

友到中国走一走、看一看。我愿意通过这次访问,

加友好合作结出更多硕果》的署名文章,全文如下:

的华工参加修筑加拿大太平洋铁路,为贯通加拿

维护和平与稳定的积极信号,为推动世界经济复

给人文交流再加一把力,进一步推动两国教育、

大东西大动脉、促进经济社会发展作出了贡献。

苏贡献力量。双方应尊重彼此重大利益关切和自

文化、旅游、体育、妇女、青年、地方等领域的

我即将访问美丽的“枫叶之国”加拿大。不久

上世纪 30 年代,白求恩大夫积极投身中国人民抗

主选择发展道路的权利,排除各种干扰,使中加

交流合作,让两国关系的民意和社会基础更加牢

前,特鲁多总理到访中国,双方就中加关系发展

日战争事业,献出了宝贵生命。70 年代,两国老

关系这艘巨轮在正确的航道上破浪前行。

固。

达成很多共识。时隔 3 个星期,我应邀访问加拿大,

一辈政治家以非凡的勇气和远见卓识,冲破重重

经贸合作是中加友好合作的动力。目前,中加

这个季节,加拿大的枫叶漫山红遍,这象征着

进行两国总理首次年度对话,目的是进一步增进

阻力,开启了中加关系的大门,加拿大成为最早

贸易规模仅占中国外贸总额的 1.4%、加拿大外贸

中加全面合作的红火前景。中方愿与加方一道,

中加相互了解,扩大互利合作,推动中加战略伙

同新中国建交的西方国家之一。这些都已成为两

总额的 8.1%,加拿大对华投资占中国吸收外资总

充实中加战略伙伴关系内涵,深挖两国务实合作

伴关系持续向前发展。

国人民口口相传的佳话。

额的比重不到 1%,中国对加投资占加拿大吸收外

的潜力,更好造福两国人民。

近年来,中加跨越太平洋的握手更加有力。双

相知无远近,万里尚为邻。中加两国虽隔着宽

渥太华侨学界举办庆祝中华人民共和国成立 46 周年 欢度中秋暨欢送罗照辉大使夫妇任满荣归招待会 (上接 A3 版)

侨胞的心意,礼物上面的题词为:“侨

可口的食物、水果、饮品,兴奋地相聚

新华社首席记者李保东先生、中华导报

界良师益友”。这是对罗大使的最真实

畅谈 ------。

社长郑丙峰先生、健康时报总编张志刚

的写照。

天蓝蓝、月圆圆、情深深、舞翩

文艺演出精彩纷呈!中国驻加使馆

先生、渥京周末社长陈诗惠女士、新华

加拿大环境部长麦肯娜女士、渥太

舞蹈队身着鲜红的藏袍,挥舞着雪白的

侨报社长张瑞文的代表、CFC 站长张军

华市长沃森先生、参议员 Joseph Day 先

长袖,时而如白云翻卷、时而如彩蝶纷

国 的 代 表、OttawaZine 的 代 表、Roger

生一一上台致辞。他们表达了对中华人

飞。热烈奔放,变幻自如。生动表达了

TV“Reflections. of. China 节目主持僈俗

民共和国诞辰 67 周年、及加中建交 46

藏胞们对祖国的“天路”,修建到青藏

等各新闻媒体。全场响起了阵阵热烈的

周年的热烈祝贺!对加拿大的华侨致以

高原家门口的喜悦和感激!

掌声!

节日的问候!他们对罗大使夫妇任满荣

首先请罗照辉大使讲话。他从里约 的残奥会谈起,欣喜地介绍了中国在经

情!晚会在欢歌热舞中接近尾声。 翩 ------。

11. 渥太华复旦大学校友会 12. 渥太华暨南大学校友会 13. 渥太华天津大学校友会

难忘今宵、难忘今宵!共祝愿、祖 国好!

14. 渥太华南京大学校友会 15. 渥太华浙江大学校友会 16. 渥太华大学中国同学会

(文 / 姚争)

17. 卡尔顿大学中国同学会 18. 亚岗昆大学中国同学会

古筝演奏家杨子婵率领学生张思彤、

归表示惜别之意,同时也祝愿罗大使事

卜一凡演奏的美妙乐曲,把人们带到那

业发达辉煌!

如梦似幻的“仙境”;一曲“红河谷”,

附 : 渥太华华人社团联合会(FOCCO)

19. 蓝天全加留学生服务中心

简介

20.Manderine Circle 渥太华华人社团联合会(华联会)

21. 渥太华联合学院

济、科技、文化领域的显著发展,以及

本次晚会的主办单位华联会主席团

又让人充分领略到中西文化的交融之

成立于 1996 年,是渥太华侨界规模最

22. 沃华留学生服务中心

中加友谊的日益增强。他谈到加拿大总

全体成员:王文婉、卢红民、赵以强、

美。中国数千年历史的乐器古筝,在万

大的综合性团体之一。目前有 41 个成

23. 菁华中文学校

理特鲁多首次访华后,不到一个月,中

魚文缨、周晓健、洪志勇、姜婧、郭宏

里之外的加拿大,经过杨子婵艺术家的

员组织,代表着各个社会阶层。其中包

24. 首都中文学校

国李克强总理回访,这在世界两国关系

斌也在此次晚会上亮相!华联会主席卢

悉心研究,大胆创新,已经焕发出新的

括文化、教育和学术组织等。华联会自

25. 卡纳塔中文学校

方面也是罕见的。这充分说明了中加两

红民先生讲话。他向今天莅临晚会的罗

夺目光彩和青春活力!

成立之日起,沿着“服务华人侨社,促

26. 西东方教育中心

国的友好合作、互利双赢的重要和迫切。

照辉大使夫妇,及各位贵宾、各位朋友

来自多伦多密西沙加舞蹈队毛青、

进各族裔团结,进入社会主流”的道路,

27. 中加卫生和农业交流协会

罗大使深情地回顾了在加拿大、渥太

致以最诚挚的欢迎!他简略介绍了此次

徐红等女士表演了现代舞与民族舞。她

积极开展各项工作,在渥太华侨界拥有

28. 渥太华华人农业科技学会

华度过的两年又四个月,其间他与侨学

晚会的筹备得到了中国驻加使馆、中华

们服饰鲜亮,活泼俏丽,眉目传神,动

相当影响力。

29. 渥太华科技协会

界频繁互动,看到侨学界自力自强、安

会馆的鼎力支持。卢主席向大家致以节

感十足。舞蹈“青花瓷”用拟人化的手

居乐业,十分高兴。在这枫叶即将飘红

日的问候!并由衷地表示深切感谢!同

法,演绎出中国传统工艺的精致,中国

由以下成员社团组成:

31. 渥太华山西同乡会

的此刻,罗大使衷心祝福中国、加拿大

时对罗照辉大使任满荣归,既依依惜别,

女子的古典美!舞蹈“小妹”,俏皮灵

1. 中华导报

32. 渥太华江苏同乡会

更加繁荣昌盛!祝愿中加友谊更上一层

又衷心祝贺罗大使鹏程万里!

巧、动静相宜,展现了少女们对未来的

2. 健康时报

33. 渥太华浙江同乡会

渥太华华人社团联合会(华联会)

30. 渥太华妇女联合会

楼!祝福侨胞们节日快乐、幸福安康!

此时此刻,渥太华侨学界的华人社

憧憬和期待。舞蹈“康定”,在脍炙人

3. 渥京周末

34. 渥太华浦江之友同乡会

接着华联会主席卢红民先生、中华

团按捺不住激动的心情,一一上台,有

口的“跑马溜溜的山上”曲调中,藏族

4. 多元文化联盟

35. 渥太华江西同乡会

会馆刘少勇先生代表渥太华侨界向罗大

的向罗大使赠送富有意义的礼物,如台

姑娘少年在狂欢、在追求生活的甜蜜和

5. 加华艺术协会

36. 渥太华川渝同乡会

使夫妇赠送礼品。刘少勇先生致辞:在

山同乡会、潮州会等团体;更多的是簇

美满!肢体语言泼辣奔放,极具戏剧性。

6. 北国歌舞团

37. 渥太华湖南同乡会

这迎国庆、庆中秋的大好日子里,我们

拥着罗大使夫妇一再合影留念。谁都想

在渥太华颇具盛名的黄英亮先生的

7. 大都学院

38. 加中商贸文化科技交流中心

侨界对罗大使夫妇的任满荣归依依不

留下这难忘瞬间!谁都想再次感受罗大

男声独唱,雄浑醇厚,高亢大气,在夫

8. 渥太华华人游泳俱乐部

39. 广东高校联合会

舍!为感谢罗大使的亲切关怀,特赠送

使的亲切关怀!

人陈辉女士如行云流水的钢琴伴奏下,

9. 秀艺教学院

40. 悠乐健身俱乐部

唱出了华夏儿女对祖国大地的无限深

10. 首都舞蹈学院

41. 金玉舞蹈团

这精心挑选的礼物,饱含着渥太华所有

晚餐开始了!人们整齐有序地领取

東安省台山同鄉會通告

加华文化中心华裔长者系列讲座第五讲—饮食与健康 加华文化中心华裔长者系列

良好合理的健康饮食习惯。

内容有关老年人身体健康、心理

$50:黃亞姨 , 陳國雄 Sandy Mah;

讲 座 第 五 期 讲 座, 定 于 9 月 28

在東方明珠酒樓設置晚宴,邀請各界賢達,僑

$40:吳經萬;

日 星 期 三 上 午 10:00-11:30, 地

在安省长者社区基金

社名人,社團領袖以及長期支持本會的朋友一

$30: 區銀愛 , 李發強 , 梁重豪;

点 加 华 文 化 中 心 礼 堂,397 Kent

(Ontario Seniors Community Grant)

讲座之后有茶点供应。需

同歡敘。筵開二十八席,場面熱鬧。

$20 譚桐焯 , 熊俊賢 , 譚柱明 , 馬玉珍 , 李雪瓊 ,

Street。由有多年从医经验的资深

资 助 下, 从 2016 年 7 月 至 2017

提 前 到 加 华 文 化 中 心 (613-232-

為慶祝創會二十三周年,特于本月十二日

健康和财务健康。

劉羅秋兒 , 中華文化中心 , Rose Chen, Nancy

医师刘昌华讲解日常生活中出现

年 3 月,加华文化中心将为华裔

8403) 登记报名,额满即止 ! 暂不

一秘,滿地可寧陽會館由鍾啟誠主席帶領的五

Chow;

的常见饮食问题,以及如何养成

长者提供系列讲座,总共十讲,

支持电话留言报名!谢谢合作!

人代表團,古壁省台山同鄉會黃群燕副會長帶

禮物:

領的八人代表團,本市多個社團代表及特別嘉

方國盛: 50 元紅包二封 , 红酒 2 枝;王國強:

賓多位。

月餅 2 盒;黃達仁:朱古力一盒;黃乃佐: 紅

到賀嘉賓有中國大使館韓濤公參,王明清

恩光中心 —— 憂鬱症之關顧篇

此次宴會,一改以往慣例,不賣抽獎券 ; 只

酒一枝;陳慶年:廚具一套;陳惠娥:茶具一套;

恩光中心早前推出兩個以抑

鬱症病患者須知”為題的工作坊。

元並即場現金付費。請至电恩光

憑餐券號碼抽獎,兩部份的獎品合而為一,全

伍金水:不黐底煎煮鍋一個;余成:紅酒 2 枝;

鬱症為題的講座並得到社区熱列

时 间:10 月 1 日 , 星 期 六 , 9 時

中心 613-232-2226 報名。

部五十多份獎品都由買得餐券的親朋抽簽獲得, 伍仲鵬:NHL Hockey Ottawa Senators 纪念杯三

的回响和鼓勵。為進ー步在社区

45 分開始

他們高興 , 我們理事會也高興。

個;馬和鐸 :50 元紅包二封;陳森:50 元紅包

中推廣精神健康教育的重要 , 恩

地点:渥太華華人基督教會 116

作主要集中於醫院急症室 , 及為

由于本會運作公開、公平、公正,所有辦

四封;無名氏:焗盤一付;余曼紅:白酒二枝;

光中心特別邀請余浩賢医生 (MD,

Empress Avenue ( 地庫 )

Queensway Carleton Hospital 的精

事人員絕無私心,一切都以會員福祉為依據,

胡國佐:紅酒一枝 ,人參茶一盒;龔錫年:20

CCFP) 以粤語主講“如何照顧抑

深得會員信賴及支持,每次活動, 總有一批會

元紅包一封;陳炳賢:紅酒二枝;朱石龍:禮

員義王及一羣朋友和會員樂助活動經費。

物一份;台山同鄉會:禮物 50 份。

本會謹謝下列親友的捐助:

如有錯漏 , 敬祈指正。任何查詢 , 請聯絡

捐款 :

以下本會理事:陳森 592-9736, 劉瑞蘭 731-

$100:譚從政 彭漢忠 , 滿地可台山同鄉會 , 滿地

0874 ,方國盛 722-0815

可寧陽會館;$70 :余成; $60: 潮州會;

本會網址: www.eohsa.org

茶点招待 , 報名費用每位 $10

余浩賢医生 (MD, CCFP) 工

神科病房提供普通科的服務。

本周日晚 OCCSC 国语电台节目预告 FM 97.9 在 收 音 机 里、 车 里、 手 机 上 和 CHIN Radio Ottawa 网 站 上 收 听 我 们 中 心 的 国 语 节 目。(app: CHIN Radio;错过节目请听 podcast (http:// www.chinradioottawa.com/index.php/ podcast/mandarin-local)

8-11pm 访谈节目: 1. 答听众问:一名赌博者的配偶讲述 自己的故事 3. 说 新 闻:OCCSC 新 闻 , 加 拿 大、 安省、渥太华新闻 , 渥太华本周活动 ;

下周天气预报等 4 嘉宾采访:华人社区服务中心安顿 部门经理杨志光谈自己的工作经历和 中心的服务项目 5. 音乐与散文


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2016 年 9 月 23 日 星期五

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ITNESS & WELLNESS

Sep. 23 2016 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

A8

健身运动的 18 条注意事项,你都做到了吗? 1、体格检查

预防这种情况发生的第一道防线就是要有一双 高质量的运动鞋 ; 其次,还要变换运动花样,把比

在参加正式的锻炼之前,一定要先进行体格检

行适当的热身练习也是必不可少的。

在寒冷的环境下锻炼也要采取防护措施。要多 穿衣服,包括手套、帽子、袜子以及较为密封的 鞋子等。

较容易的与难度较大的锻炼方式结合起来进行。

14、借助外援力量

查,尤其是当你此前长时间未参加过相应的锻炼, 最好先进行一次医学体检。办了健身卡之后,还

部位发生在腰部,因此在开始器械锻炼之前,进

8、优先选择有氧运动

18、不能忽视身体状况 可以考虑聘请一位教练或者参加健身俱乐部,

要在教练的指导下进行心肺功能的测试。 在你的健身计划中,首先选择有氧锻炼。常见 的有氧锻炼包括散步、骑自行车、慢跑、有氧健

争取“外援”能够使你少走弯路,并能增强锻炼 的信心。

身操、游泳、越野滑雪以及网球、壁球等。在从 这类锻炼方式中选择最适合你的项目时,还要参

的警示信号,如胸痛、胸闷、短气甚至窒息感, 一旦接到这些信息,就要马上停下来进行休息,

15、安全为上

照如下因素:健身经历、体格状况、自由支配时间、 财力状况、个人爱好等。交叉式锻炼方式能够增

善于倾听身体发出的声音。要明白心脏病发出

情况严重时还需去医院诊治。不要忽视那些会加 重疼痛病症的轻微症状,早期治疗能够预防严重

在户外运动,安全为上。骑车锻炼时戴好头盔,

病症的发生。

强身体的平衡能力,提高你的灵活性及应变能力,

尽量避免在交通拥挤的道路上锻炼或一个人在偏

如果发烧或者身体不适,就不要勉强从事锻炼。

值得一试。

僻的地点锻炼。如果天气过于炎热、寒冷或者潮湿,

经过一番休息之后,特别是伤病痊愈之后,要循

就要适时调整锻炼计划。

序渐进地开始此前的锻炼计划,逐步恢复到原先

9、适当饮食

的锻炼水平,切忌盲目冒进。

16、在合适场所锻炼 饮食要适当。不要在吃饱的情况下马上从事锻

2、循序渐进

炼,在锻炼之前的两小时之内不要大量进食,但

炎热的夏季,要么在早上进行户外锻炼,要么

是可以补充少量碳水及饮用足量的水分。饮水无

在室内进行练习。因为在炎热的环境下锻炼会导

论是在锻炼前、锻炼中还是在锻炼后都可以。

致严重的问题发生。在炎热的户外从事健身锻炼 时,如果出现头晕、恶心、头痛、乏力、无汗或

如果没有健身基础,就猛然开始健身运动,不

在炎热的季节更应当饮足水分,以免身体脱水

注意力不集中等症,要马上停下来,到阴凉、干

但会导致过度疲乏、肌肉酸痛、僵硬等症状,而

而造成不良后果。水是保持体内水分的最佳饮料。

燥的地方休息,并补充足量的水分。有时间和经

且还有可能引发心脏疾患,健身的关键是要本着

运动饮料含有大量的糖分与热量,因而是专门为

济能力的,还是建议在健身中心进行锻炼。

循序渐进的原则进行。

17、做好防护措施 3、把锻炼生活化 把健身锻炼变成生活中不可或缺的一部分,再

这几个被高估的健身动作, 没想象的那么有用

小的活动量对于健身也有帮助,比如家务劳动、 爬楼梯以及以步代车等。这些日常活动虽然零碎, 但日积月累却会显现大效果。不要把所有运动时 间都集中在某一 天来进行。

4、 保 证 锻 炼 时间 一定要留出锻

在健身房,一直做相同的动作不仅无聊而且容 易没有效率。如果你不断重复同样的动作,累积 运动员或在炎热的条件下锻炼 45 分钟以上的人准

的时间越来越长,你的身体就会适应,训练的结

备的。故作为一名普通健身者,还是以喝水为好。

果也会受限,可能发展肌力失衡及姿势的问题。

炼 的 时 间。 锻 炼 虽然会耗费一定

这也是减肥不能只依靠一种运动的原因。

10、持续锻炼

的 时 间, 但 对 于

聪明的健身,是使健身效果最大化,即:付出 =

维护健康非常重

保持锻炼的经常性,平时锻炼时最好先进行

收获。有一些健身方法则有点花拳绣腿的味道,

要。 可 以 试 验 各

办量训练,再进行诸如跑步之类的有氧运动。除

使你的付出(时间和体力),与收获(肌肉增长)

种类型的锻炼计

非生病或者受伤无法参加锻炼,否则就要尽量每

不成比例,而且获益率太低。健身房中最常见的

划, 直 至 找 到 一

天都参加体育运动。开始时,每周锻炼 2-3 次 ;

低收益动作是下边三种:

种能够把锻炼与

随着时间的推移,要逐步增加锻炼时间或者锻炼

日常生活有机地

强度,要么每日锻炼 30 分钟 ( 中等强度至高强度 ),

结合起来的锻炼方式。

要么每日 45-60 分钟 ( 低强度至中等强度 ),两组 锻炼方式可以交替进行。形成习惯后,一周保持

实践证明,那些占用了娱乐时间参加锻炼者,

4-5 天的运动。

一般都会感到锻炼不但增强了精力,提高了工作 效率,而且同样从中获得了运动的乐趣。无疑,

▲被高估的动作:仰卧起坐 仰卧起坐会带给背部不必须的压力,而且它只 训练到腹直肌。这也是很多人做完之后,腰疼脖

11、身体不适停止锻炼

子疼的原因所在。

这种回报是非常丰厚的。

你的身体不需要在意稳定度的工作,身体就丧失 训练肩膀稳定度的机会。

▲取代动作: 单手卧推

身体疲劳或者生病时 ( 如重感冒 ) 不要强行锻

5、热身运动 为了减少受伤

炼,以免加重病情或者发生意外。如果只是感到

这个动训练

有点头痛脑热而希望继续锻炼,那也要降低炼的

到整个脊柱,包

强度,以安全为原则。

括肩膀、躯干及 髋关节,有助稳

的几率,无论是健 身前还是在健身后

定你的脊椎并改

12、选择优质运动装备

善姿势,让你的

都要分别进行热身 与放松活动,在这

要选择精良的运动装备,尤其是要选择一双

条规则面前没有例

优质、合脚的鞋子。合适的鞋子不但能够减轻疲

外可言。

劳感,而且还能防止脚踝受伤。选择鞋子应当以

外观及表现都能 更好。

对脚踝有保护作用以及具有缓冲性能为标准。经 热身练习与放

常跑步者至少每 12 个月就要更换一双鞋子。

松活动能够预防身

▲取代动作:髋屈平板撑

体受伤与肌肉酸

运动服装要本着舒适、方便、安全的原则,

这个动训练到整个脊柱,包括肩膀、躯干及髋

痛。热身练习的时

不要追求时装效果。记住,合适的运动着装既不

关节,有助稳定你的脊椎并改善姿势,让你的外

间控制在 5 分钟左

会刺激皮肤,又不会紧绷皮肤,从而使健身过程

观及表现都能更好。

▲被高估的动作:坐姿伸腿机 这个动作只有着重在大腿前侧,但无助于建构 整个下半身的力量及稳定度。

右为宜,以低强度的有氧练习结合柔缓的伸展运 动为好。在热身过程中,你的心率会缓慢上升, 并且随着血液流动速度的加快,肌肉也会变得逐 渐热起来。

6、锻炼不适应立刻停止 如果锻炼使你感到胸疼、心悸、过度疲劳、恶 心、短气或者头痛,就应当马上停下来,去看医生。

7、选择合适运动鞋 冲击力很大的运动,如跑步、某些有氧健身课

变得快乐怡然。

13、订立一周训练计划

程等,脚掌在落地时会发出咚咚的声音,这样会 导致各种各样的运动损伤发生。

▲被高估的动作:器械坐姿胸推 当你坐在机器上进行胸推时,动作本身的活动

在周健身计划中,不要忘记增加 2-3 次力量

范围受到限制,也因为机器提供了稳定度,所以

▲取代动作:箭步蹲搭配提后腿

训练计划,选择低阻力、高频度锻炼方式,以维

这个动作有利于大腿前侧、大腿后侧及臀肌,

护肌肉与骨骼的强健,避免骨质流失和肌肉流失。

可以建构单腿的肌力及稳定度,有助于运动表现

在进行力量训练时,呼吸要缓慢而有节奏,这样

的提升。

有助于预防血压升高。在动作开始之前,要先呼气, 在恢复初始位置的过程中要吸气。练习的动作以 缓慢、稳定为最好。 此外,在伸展肢体过程中,关节不应过度伸直, 并且在锻炼同一个肌群之前要使之有 48 小时的休 养生息时间。在力量训练过程中,约 20% 的受伤


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2016 年 9 月 23 日 星期五

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ENTIMENT & WOMEN

Sep. 23, 2016 Friday

情感园地 / 女性世界

Health Times Weekly

周刊

A9

万万没想到, 电吹风还有这些用法,神奇! 吹风机家家都有,但大多数人只用它来吹头发, 其实吹风机还有很多用途,不知道可就亏大了 ~

- 人感冒时流鼻涕是因为鼻子里的温度比较低, 水蒸气遇冷变成了水,所以在感冒初期可以用吹 风机的热挡吹一下鼻子,不仅可以缓解流鼻涕的

【清洁篇】

症状,还能杀死病毒 ~

除尘

缓解头痛

- 电脑键盘最容易积灰,但又不好清理,在关掉

- 压力大或者着凉了容易头痛,可以用热毛巾敷

电脑的电源后,用吹风机沿着键盘的缝隙吹冷风,

一下额头,然后隔着毛巾用吹风机对着太阳穴吹

灰尘就都出来啦 ~ 家里其他的细小角落也可以用

2 到 3 分钟,这样做头痛可以得到有效缓解 ~

这个方法除尘哦 ~

缓解胃痛 除雾

- 胃痛时可以用吹风机对着肚子吹一会,可以有

- 洗完澡后卫生间里的镜子往往是一片雾气,吹

效缓解胃痛,痛经时也可以用吹风机吹一下小腹

头发时顺便用吹风机吹一下镜子,雾气就不见啦 ~

处,疼痛可以得到缓解 ~

除蜡

治疗肩周炎

- 桌子上如果粘了蜡,不用费劲刮,用吹风机吹

- 用吹风机的热风挡吹患处,一天三次,坚持一

一下就自然软化啦 ~

个星期,肩周炎就能得到好转 ~ 这是因为热风可 以促进血液循环,化瘀通筋

除霉味 - 换季时衣服刚从柜子拿出来,难免带有一股霉 味,来不及晒的话,可以用吹风机的冷风挡吹十

大部分人的努力程度, 根本不用担心过劳死 每当提到努力工作学习,就有人来问:“那么

几分钟,霉味自然就不见了。家里的贵重书籍等 受潮发霉了也可以用这个方法 ~

可见周围的人比我们努力的有很多,他们都身

努力工作学习,身体不好了怎么办?不是那么多

体不好了吗?他们都生命垂危了吗?而你的努力,

人因为太过拼命过劳死么?身体坏了可是得不偿

又只有他们的几分之几呢?你担心什么呢?

失啊。”

疏通毛孔

当然,不可否认的是,每个人身体条件和底子

- 洗脸的时候用吹风机的热风挡轻轻吹一下脸面,

每次看到这样的问题,我确实很想说一句:“您

能够打开毛孔,让脸洗得更干净 ~ 注意不要离得

想多了。”

太近哦 ~

不一样,每个人承受的能力,耐力和能力也不一样, 你要是连续每天看十页书就倒下了,那您身体也 真是不太好。但大部分情况下,还有一个杀手锏

大部分问这样问题的人,根本还没开始努力一

【生活窍门篇】 冰箱化霜 - 家里的冰箱用久了,总会结一层厚厚的霜,刮 下来也特别费劲,其实可以用吹风机吹一下,霜 就比较容易化了 ~

结痂止血 - 身体如果不小心被划伤,或者小面积的流血,

【干燥防潮篇】

可以用吹风机的热挡吹一下,一会儿伤口就能结 痂,不仅可以止血还能防止感染 ~

鞋子干燥 - 在穿鞋子之前用吹风机吹一下,可以让鞋子更

冬季防寒

加舒适,还能预防脚癣等疾病,尤其是脚部喜欢

- 吹风机在冬天可有大用处!家里有老人和小孩

流汗的人,保持鞋子干燥很重要哦 ~

的话,可以在换衣服前,先用吹风机将衣服吹热, 尤其是贴身衣物,可以有效防寒。吹了冷风,也

家电干燥

可以用吹风机快速驱寒。得了冻疮也可以用吹风

- 家里的电视机、电脑在湿气比较重的季节,可

机吹患处,如果冻疮比较严重,最好隔着毛巾吹

以拿吹风机的热风挡吹一下,潮气除掉了,电器

~

保卫你的身体健康,那就是健身啊。

点点呢,就开始未雨绸缪到过劳死了。 提到健身,我们又是什么样的表现呢? 想一想,我们大部分人的日常生活是怎样的? 在国外,健身和晒肌肉是人民群众喜闻乐见的 上班的时候能按点儿到就不错了,上班一年 200 多天有多少时间真的认真努力又拼命?

娱乐活动,在我们这儿,葛优躺占据了大部分人 的业余生活。好不容易立志去健身,人还没进健 身房大门,先去买一堆健身器材,先下载一堆健

下班之后呢,走走逛逛,回家吃个晚饭,看看

身的 app。

电视洗漱一下就睡觉了,周末出去逛街、购物、 约会、朋友聊天。

真正到了健身房,再去买点私教课。认真、按时、 充分利用健身卡,一周能去三次,坚持一整年的,

这样的日子可能很多人觉得没劲,应该努力一 点。那么,大部分人的努力是什么样的呢?

有多少?所以,你以为健身房那点年费能赚多少 钱?还不是赚大部分办了卡热血仨礼拜,消失一 整年的人的钱吗?

可能是今天看了一本书,明天跑了一圈步,后 天做了一会儿瑜伽,大后天听了半个小时的讲座,

如果你真的天天去健身房跑跑步,认真的上每

就觉得自己已经很努力了。如果这种状态能够坚

一堂教练课,那么你不需要羡慕别人的马甲线,

持一礼拜,就恨不得发朋友圈,告诉全世界,自

也不用寻找减肥秘方,看别人的减肥经验帖了,

己真是太辛苦了。

健身房遇到的要都是这样勤奋的人,早就倒闭了, 他们挣的是懒汉的钱。

可以用更久 ~

轻松撕胶带 零食干燥

- 新买的杯子、碗上面贴着的标签往往不好撕开,

- 家里的饼干受潮了,可以用吹风机吹一下,立

可以用吹风机吹一下,撕起来就很轻松了 ~ 其他

马又回到香脆口感 ~

地方的胶带也可以用这个方法 ~ 看完感觉用了那么多年吹风机都白用了呢 ~ 赶 紧回去试一下吧 ~

但是,要是哪天看到有新闻报道说某某因为工 作太拼命心脏病猝死了,就开始感叹,感觉自己

还有人说,那些拼命的人都熬夜,可是熬夜等

是不是应该多注意一下身体,不要这么拼命了,

于自杀,我熬夜早晨上班整个人都不好了。这句

于是自己又回到了原来的状态,吃饭睡觉刷微博

话非常对,熬夜不可取,可是你可以选择早起啊。

朋友圈。

那么多早起团打卡什么的你参加过吗?

等有一天看到别人因为努力工作升职了加薪

早晨五六点钟出去跑个步看看多少人早就起床

了,成为所谓的被羡慕的人生大赢家,又开始发

了?说自己是睡神什么的,那没办法,努力和健

誓自己明天就开始努力!

康比起来,您还是多睡觉吧。

你是不是也是这样?

但我个人的经验来看,如果心里没什么目标, 也不健身激发身体活力,一天到晚思想上懒散什

所以,能走到金字塔上层的人总是很少。如果

么都不想干,是个人都很想睡觉啊。

每一个人能把自己的努力状态多持续哪怕三个月, 你根本不会为自己的生活迷茫,也不会为自己赚

事情还没开始做,就开始担心这个担心,恨不

不到钱而困惑,更不会觉得别人努力有什么可励

得给自己铺一条绝对完美的路线,还要担心会不

志的,因为你自己就是个励志故事啊。

会让自己累着了,你咋这么惜命呢?哪有那么好 的事儿呢?你觉得有,那你就慢慢等着吧,等到

我身边有很多拼命的人,他们是怎么拼命的 呢?在我看来,我都不及他们的十分之一。 比如投行的朋友一天工作十八个小时,当然他 们工作很高危,但一般人的努力程度连他们九牛

地老天荒,等到人老珠黄,看着别人从你眼前光 彩夺目的走过吧,反正你别急就行。 微博有个网友说,他老师说过一句话:“脑袋 是累不坏的。”说的对极了,但是脑袋可以闲傻的。

一毛都没有,你担心什么呢? 抓紧时间,多学知识,认真工作,多读两本书, 今天我跟朋友谈到,要是我过段时间生孩子, 估计至少要停止一个月写作吧,朋友说:“不会

就能让你过劳死吗?大部分人的努力程度,根本 不到伤身体的程度,何况你还可以健身锻炼啊。

的,你看某某刚生完孩子,她生之前几天还在写,

【保健篇】 头发保健 - 不要以为只有湿头发才可以用吹风机哦,干头 发一样可以用,还有保健作用!每天用吹风机的 热风挡轻吹头皮,同时用手加以按摩,可以起到 促进血液循环的作用,让头发得到更多的营养 ~ 不仅可以收获一头秀发,压力也得到了缓解,睡 得更香 ~

治疗落枕 - 大家都知道咱们中医的拔火罐很有用,但其实 自己在家的时候,用吹风机也能起到差不多的作 用,落枕之后用吹风机的热风挡吹肩膀周围,配 合以按摩,当天晚上脖子就不酸了!

治疗感冒

生完两周又开始了。”当时我跟她开玩笑说:“你 真是丧心病狂的在逼我。”

最重要的是,不加班不学习的时候,你真的早 睡了吗?


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2016 年 9 月 23 日 星期五

C

Sep. 23, 2016 Friday

都市商讯

OMMERCIAL INFORMATION

Health Times Weekly

周刊

A10

大量选择秋冬季播种的花卉及常年木本 植物供选择:郁金香球根、洋水仙等

秋季播种季 年年春满园 花圃及育苗中心 ● 园林服务 ● 新礼品与精品廊 ● 咨询 ● 设计 ● 建造及更多 ● 周六8am - 6pm   周日 10 am -4 pm免费上门指导 ● 一周 7 天营业 ●

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A11

P

2016 年 9 月 23 星期五

ARENTING & FAMILY LIFE

  孩子表现喜怒哀乐的方式有时并不 十分直接,所以不容易被家长所理解, 了解了以下这些孩子心理压抑时候的信 号 , 你才能够更好地帮助孩子化解心中 的压抑。

拒绝吃饭   很多专家提醒家长要注意孩子的饮 食 , 如果出现厌食现象 , 往往是孩子的情 绪出了问题 , 家长应认真对待。如果对

做妈妈是女人一生的大事,但如今许多女性年轻 时忙于拼搏事业,等到想要孩子时却已成为“高龄孕 妇”。你是否是其中一员呢?高龄准妈妈们对自己的 情况应该有怎样的认识?又应该为胎儿的顺利降生做 哪些准备呢?

此忽视 , 就有可能发展成饮食节律紊乱。 作为父母 , 此时千万不要强迫孩子吃饭 , 而是应该经常改变饭菜的种类 , 鼓励孩 子帮你做饭 , 帮你准备他爱吃的饭菜。 如果他在饮食方面的不良倾向持续时间 过长或体重减轻过多 , 应及时去看医生。

随着女性追求自我成就意

道的伸张力也较差 , 分娩时宫

攻击行为

并发症的诱因之一。

识的不断增强 , 越来越多的女

口开得慢 , 甚至开不了 , 造成分

  此外 , 由于高龄孕妇身体

  每个人都知道咿呀学语的孩子也会

性在不知不觉中错过了生育的

娩时间延长 , 容易发生大出血

素质已不再是人生的高峰期 ,

发脾气 , 但这些行为总是古怪的。语言

最佳年龄。医学上把分娩时年

和难产。也因如此 , 高龄产妇

孕妇本身营养缺乏和免疫力低

能力有限的儿童 , 减轻压力的唯一方式

龄在 35 岁以上的孕妇称为高龄

的剖宫产率比一般产妇要高得

下也会导致宝宝营养不良、免

就是咬、激怒或欺负他的玩伴。造成这

孕妇。对于女性来说 , 最佳的

多。

疫力较差及缺钙等。

种行为的原因虽然和电视上的暴力情景

生育年龄应该是在 23~28 岁之

  高龄孕妇易发生妊娠并发

  所以 , 高龄孕妇除了适龄

不无关系,但孩子的愤怒更可能源于心

间 , 因为这时女性的心理、生

孕妇常规的孕期保健外 , 有些

情压抑 , 这就是说 , 你应该适当地告诉他

理都已经十分成熟 , 最适合孕

  首先 , 高龄孕妇易发生妊

检查对于高龄孕妇来说更重

做什么以及该如何做 , 否则只能增加他

育宝宝。随着年龄的增大 , 生

娠期糖尿病。妊娠阶段胎盘分

要。

的压力 , 因为孩子需要无忧无虑地玩耍 ,

育能力会不断下降 , 在妊娠和

泌的激素使孕妇倾向于糖尿病

  羊膜腔穿刺术

分娩过程中所承担的风险也会

体质 , 使得一些原本没有糖尿

刺术是抽取羊水 , 获得胎儿脱

过度忧虑

越来越大。年龄在 35 岁以上且

病的孕妇在孕期突然出现血糖

落细胞 , 用来判断胎儿有无染

  孩子看到电视里飓风灾难的报道后

初次妊娠的孕妇被称为“高危

值异常升高 , 即妊娠期糖尿病。

色体异常的检查。随着妇女年

而害怕飓风是情理之中的事。同样 , 学

孕妇”, 高危孕妇比适龄孕妇容

随着孕妇年龄的增长 , 机体耐

龄的增加 , 胎儿出现染色体异

生害怕临近的考试也是正常的。但如果

易生育畸形儿 , 其进行剖宫产、

高糖的能力有所降低,并且孕

常的几率也增加 , 所以这项检

他们害怕所有的人和事就不正常了 , 他

羊膜腔穿

做自己想做的事。

读懂孩子心理压抑时的信号

周刊

高龄孕妇的 必修课

Sep. 23, 2016 Friday

生儿育女 / 家居生活

Health Times Weekly

A11

们越感到软弱无助 , 害怕的东西就越多。

说谎和欺骗   5 岁左右的学龄前儿童有时会撒谎 , 但他们通常并不知道他们行为的后果。 大一点的孩子在已经能够分辨真假的情 况下也会撒谎 , 这多是因为他们受到过多 的压力。如果你的孩子听到你吹嘘自己 停车没付费 , 或撒谎以避开工作会议 , 你 要小心自己是在树立坏榜样 , 最好把诚实 的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如 果说谎已成了他的一种习惯 , 你就应该带 他去看心理医生了。   如果孩子不善于表达自己情绪 , 父母 需要耐心引导 , 亦应给予时间让其慢慢说 出内心的感受 , 这个时候父母的关心和支 持很重要。对于不易接纳孩子负面情绪 的父母 , 需在认同孩子情绪方面作出改 善。有时孩子向父母表达不悦 , 只是为了 找个对象宣泄 , 父母需留心是否给了孩子 太多不必要的训示 , 或出乎其意料之外的 责难。

出现妊娠期合并症、流产、难产、 妇进入中年前后易发生肥胖 ,

查是必要的。

滞产的几率均高于适龄孕妇。

这本身就是构成糖尿病的独立

  血糖筛查试验

因此 , 高龄孕妇要想生下健康

危险因素 , 高龄孕妇患妊娠糖

出现妊娠期糖尿病的概率也较

  妈妈的乳汁是宝宝最好的食物,别看他们还

宝宝饿了就必须马上喂奶,每天喂 10~12 次为佳。

宝宝急需补上这一课。

尿病的机率为适龄孕妇的 3 倍 ,

高 , 应在怀孕 28 周左右进行血

是不会说话的小不点儿,但也有自己的喜好和想

满月后,可以让宝宝白天多活动 , 夜间保持 5~6

其胎儿的死亡率也随之增高。

糖筛查试验 , 这是发现妊娠期

法。初为人母的妈妈不妨用心听听宝宝的“声音”,

个小时的睡眠。

妊娠期糖尿病容易孕育出超大

糖尿病非常重要的手段。

牢记以下 8 句话。

  “妈妈感冒了也别停奶。”妈妈感冒后 , 担

儿 , 胎儿出生后也可能出现低

  超声波检查

是妊娠期常

  “我不喜欢香皂味的乳头。”不少新妈妈为

心传染给宝宝,很多妈妈就干脆停了母乳喂养。

了让宝宝不受细菌侵扰 , 会把乳头洗得干干净净。

这样做其实没有必要 , 轻微的感冒不用停奶。感

高龄会给宝宝及妈妈 带来哪些危险呢

高龄孕妇

血糖。其次 , 高龄孕妇易发生

做的一项检查 , 因为它能观察

  高龄孕妇易致卵子老化

妊娠期高血压综合征。如果孕

到胎儿发育的许多细节 , 已越

   卵 细 胞 是 每 个 女 性 天 生

妇在妊娠期出现高血压 , 会使

来越广泛地应用到孕妇身上。

具有的 , 它会随着女性年龄的

胎儿长期在缺氧的环境下发育 ,

高龄孕妇在怀孕期间至少要做

增加而不断老化。因此 , 怀孕

难以吸收到足够的营养 , 造成

2~3 次 B 超 检 查 , 不 仅 可 了 解

时年龄越大 , 卵细胞质量越

体重偏轻、身体较弱。35 岁以

胎儿的发育状况 , 还可排除非

差 , 越容易发生卵子染色体异

上的初产妇发生高血压和子痫

常严重的畸形 , 例如心脏、脑

乳房及乳头的皮肤本身就有自己的保护层 , 过度

冒最有可能传染给宝宝的方式是通过呼吸道 , 妈

常 , 从而生下畸形儿。文献报

( 全身抽搐及昏迷 ) 的几率比适

室结构畸形等。

清洗会破坏皮肤上的油脂 , 严重的还会导致乳头

妈只需在接触宝宝时戴上口罩 , 洗干净手,就能

告: 先 天 愚 型 儿 的 发 生 率 随

龄孕妇高 2~10 倍 , 其新生儿的

  胎心监护

干裂甚至感染细菌。所以在哺乳期,最好用温开

避免传染。

着孕妇年龄的增加会成倍增

死亡率也为适龄产妇所生儿的

1 个月 , 高龄孕妇要特别注意胎

  “前奶后奶都要让我吃。”乳汁分为前奶和

加 ,25~34 岁分娩先天愚型儿的

2 倍多。此外,随着妊娠进展 ,

动情况 , 有条件者应每周做 1

后奶。前奶稀薄、清淡 , 富含水分和蛋白质 , 后

比率为 1/800;35~39 岁时比例

身体各项机能和激素水平的变

次胎心监护 , 以了解胎儿在宫

奶浓稠 , 富含脂肪、乳糖和其他营养物质。所以 ,

就达到 1/250;40~44 岁时升为

化都会将一些隐性的疾病诱发

内的安危。

喂宝宝时一定要让他把一侧乳房吃空后再换另一

1/100,如果是 45 岁以上的高

出来 , 这不仅影响胎儿的正常

  骨盆测量

龄 , 这种可能就变成 1/40~50。

发育 , 更会给孕妇带来诸多危

高龄孕妇应接受产科医生所做

  “妈妈不要急于减肥。”生完宝宝,相信所

简单说 , 年龄越大 , 越有可能生

险。

的骨盆测量 , 并结合胎儿的大

有妈妈都希望尽快恢复到从前的身材 , 但减肥不

下傻孩子。

  高龄产妇易产生巨大的心

小来决定分娩的方式和时机。

能太心急。妈妈如果在哺乳期突然节食、乱用减

  高龄孕妇容易发生难产和

理压力

  血压监测

由于高龄孕妇

肥茶或减肥药、做剧烈运动等 , 都有可能对身体

大出血

在怀孕的最后

母乳宝宝的 8 种抗议

在怀孕晚期 ,

边 , 这样才能保证前奶、后奶都让宝宝吃到。

  高龄孕妇若是第一次怀孕 ,

容易出现妊娠期高血压疾病 ,

产生影响 , 甚至危害到宝宝。所以 , 产后妈妈不

  因为随着孕妇年龄的增长, 会过度担心因高龄对宝宝及自

所以要在孕期定期监测血压 ,

要急于减肥 , 只要饮食营养均衡 , 加上适量运动 ,

产 道、 会 阴 和 盆 骨 都 会 变 硬 ,

己带来不测,而长期的精神高

如果出现头痛、腿肿、血压升

不易扩张 , 子宫的收缩力和阴

度紧张本身也是导致许多妊娠

高等情况 , 应尽快去医院诊治。

洗衣机也要“洗”

身材就会慢慢恢复如初 , 还不会产生皮肤松弛。 水清洗乳头 , 不要使用沐浴液和香皂等。假如必

  “突然断奶对我没好处。”突然断奶不仅会

须要用香皂 , 则需尽快冲洗干净。

让宝宝的消化道不适应 , 还会让妈妈乳房胀痛 ,

  “过早用奶瓶会让我不愿吸乳头。”宝宝刚

有些宝宝在突然断奶后甚至性格也有了变化。断

出生时 , 妈妈的奶水分泌还非常少 , 许多人会着

奶得有一个逐渐的过程,通过添加适当辅食 , 慢

急用奶瓶给宝宝喂奶。这其实会为母乳喂养带来

慢让宝宝适应。

负面影响。吸吮乳头和吸吮奶嘴是两种完全不同

  “等我准备好了再加辅食。”随着宝宝一天

的感觉,前者必须依靠宝宝口腔全部力量 , 而奶

天长大 ,4~6 个月的宝宝不再满足于只吃奶,开始

嘴就省力多了。所以很多习惯了奶瓶的宝宝,很

流着口水到处找吃的。此时婴儿的消化系统发育

难让他们吃回母乳。其实 , 新生儿的胃容量很小 ,

已较成熟 , 如消化酶形成、咀嚼与吞咽能力变强、

妈妈产后的初乳能提高他们的免疫力 , 所以应该

乳牙开始萌出等。开始出现竖颈、吸吮手指等动作 ,

让宝宝出生后就马上吮吸母乳 , 刺激妈妈分泌乳

提示婴儿 4~6 月龄是添加食物的“关键窗口期”。

汁 , 不应该着急用奶瓶喂养。

婴儿引入其他食物的年龄不能早于 4 月龄,也不

  “没满月的我要按需吃饭,不要按点吃饭。” 宜迟于 8 月。添加辅食的量从 1 勺开始 , 逐渐加 刚生下来的宝宝还没有建立生物钟 , 他们的消化

量,即遵循“由少到多 , 从稀到稠 , 由一种到多种”

系统和排泄系统都没有规律 , 所以要按需喂养,

的原则。

病菌到底从何而来

仅会危及家人身

染的不是多种衣物混合洗 , 而是由于洗

洗衣机清洗剂可以彻底去除洗衣机内

至还在洗衣液中滴入消毒剂 , 以为这样

  洗衣机内、外筒之间的夹层是洗

体健康 , 还会增大耗电量。所以 , 那些

衣机内胆携带的油垢和细菌 , 造成衣服

胆、洗衣槽内吸附的污渍 , 清除霉菌 ,

可以百分百保证衣物干净卫生。殊不

衣机槽 , 在洗涤时 , 水在洗衣槽间流

贴身穿着的内衣、背心、袜子等最好

二次污染。

去除异味。在清洁时 , 应先将清洗剂倒

知正是“勤劳”的洗衣机造成了衣物

动 , 衣服上的污垢、细菌会被带入洗衣

不要放入洗衣机洗涤。

  用附着细菌的洗衣机洗衣服会导

入洗衣机筒内,然后用温水清洗。因

的二次污染 , 增加了家人患上皮肤病、

机内胆 , 如果洗衣机长时间不清洗、消

  有些细心的主妇讲究使用最好的

致哪些健康问题呢 ? 研究表明 , 大量皮

为霉菌对湿度敏感 , 超过 40℃的热水

各种感染的概率。有调查显示 , 绝大多

毒 , 洗衣时的水垢、衣物的纤维素及衣

洗衣液,讲究洗衣技巧 , 甚至购买小型

肤瘙痒、过敏、皮炎、霉菌性阴道炎

可以有效杀灭霉菌。如果需要对洗衣

数中国家庭忽略了洗衣机本身的保洁

物携带的灰尘、细菌等 , 坚固地附着在

洗衣机专门清洗内衣和儿童衣服 , 但是

等妇科疾病都是由洗衣机二次污染衣

机进行消毒 , 非金属内胆的洗衣机可以

和消毒 , 所以 , 即使勤洗衣 , 还是会越

洗衣机内胆上,在常温中繁殖、发酵,

如果没有给洗衣机消毒的习惯 , 衣物还

物引起 , 尤其对于老人、儿童、孕妇等

选择含有效氯的水溶液,金属内胆洗

洗越“脏”。

洗衣时会造成衣物的二次污染。这不

是会越洗越“脏”。因为 , 造成衣物污

抵抗力差的人群来说 , 更容易患上皮肤

衣机可以选择含量为 0.5%~1% 的戊二

您知道衣物的二次污染吗

病。曾有一名受到霉菌性妇科炎

醛溶液 , 把水位加满 , 浸泡约 10 分钟

  表面看来非常干净的洗衣机其

症困扰的女士 , 药物治疗痊愈后,

后排空。

实内部隐藏了大量病菌。权威部门

妇科炎症反复发作 , 后来发现由

  清洁后的洗衣机注意要存放在干

调查显示:国内家用洗衣机内胆细

于该女士每次洗衣服都是把内衣、 燥、通风好的地方 , 虽然卫生间有下水 ,

菌基本上都严重超标,高达 60.2%

袜子直接投入洗衣机混洗 , 从而

方便洗衣机排水 , 但是潮湿的环境也容

的洗衣机内槽中可检测出霉菌。

导致衣物上的微生物交叉污染。

易滋生细菌。洗衣机的排水塑料管最

有些洗衣机从使用到报废 , 从未清

洗衣不忘清洁洗衣机

好在每次使用完毕后用净水冲洗 , 管道

洗过一次 , 当维修人员拆开洗衣机

  对洗衣机及时清洁和消毒十

内不要存有积水 , 干透后可以收起来。

时 , 会发现内槽外包裹着一层黑色

分必要。专家建议洗衣机最好每

每次洗衣结束后 , 还应把过滤袋摘下晾

污垢。有些主妇为了防止灰尘落入

2~3 个 月 清 洗 1 次 , 新 洗 衣 机 在

干。刚洗完的衣物最好立刻晾晒,因

洗衣机中 , 平时总将洗衣机盖紧紧

使用半年后就应该清洗 , 如果洗

为洗衣桶内不透气 , 闷在里面的衣服很

关闭,通风不良的情况更增加了细

衣机使用频率高或者洗涤件数多 ,

容易滋生霉菌。洗完衣服后 , 用干抹布

菌滋生的机会。上海市疾病预防控

需要适当增加洗衣机清洗的频率。 将洗衣桶的水擦干 , 对于侧开门洗衣机 ,

制中心披露的《家用洗衣机微生物

洗衣机清洗不需要专业人士 , 也

还要注意擦干开门处的垫圈。总之 , 让

污染状况调查报告》显示:使用 1

不需要拆开洗衣机 , 只要从市场

洗衣机在不工作的时候时刻保持干爽

年以上的洗衣机槽内滋生着深红酵

上购买专业的洗衣机清洗剂 , 按

状态 , 才会最大程度地减少细菌滋生 ,

母、绿脓杆菌、指甲隐球菌等大量

照用法、用量空转洗衣机即可。

保护家人的健康安全。

有人认为 , 爱干净就是勤洗衣 , 甚

病菌。


A12

2016 年 9 月 23 日 星期五

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科学养生 / 延年益寿

百病皆由忍字来! 都说忍一忍就过去了, 也许忍一忍癌就来了! 你是不是已经习惯了“隐忍” 3. 忍着牙疼 纵隔感

忍一忍就过去了;还有个会要

开,来不及上厕所,等会再去吧;

近日就有位男子,

最近胃总是疼,忍一忍似乎也没

因为牙疼没有及时

那么疼了……

治 疗, 诱 发 牙 源 性 下行性坏死性纵隔

我们总是觉得生活太忙,做

炎,最终不治离世。

什么事都好像来不及,对于身体 出现的抗拒反应却采取忍字诀,

牙痛本身就是

殊不知一个“忍”让多少疾病开

种 感 染, 如 果 没 有

始肆无忌惮地在你身上施虐。

及 时 处 理, 它 周 围 的脓肿病毒就会沿

1. 忍着排尿:膀胱爆炸

着咽后间隙及气管

一个人膀胱正常的蓄尿量是

前 间 隙 一 路 下 行,

250-300 毫升。当膀胱胀满尿液

到 达 纵 隔, 从 而 感

的时候,就像鼓起的气球,尤其

染该区域,说白了就是牙齿的感

是喝啤酒之后,因代谢加速,膀

染使细菌进入到了血液。如果没

胱迅速撑满,膀胱壁变得很薄。

积极治疗,这个细菌就会到达身

一旦有外力重击,如车祸、跌倒、

体的其他部位进行繁殖,最后形

高处掉落,很容易往上方腹腔方

成毒血症,造成身体多脏器的衰

向破裂,血水及尿液会刺激腹

竭。 建议:牙疼赶紧看牙医,千万不

有媒体报道,一女孩喝多了

要忍

命。

4. 忍着喷嚏 耳膜穿孔 日前一位女士参加闺蜜婚 礼,迎宾时突然想要打喷嚏,考

建议:有尿一定要尽快的排出,

虑到形象问题,便用手捏着鼻

不要憋着。

子,把喷嚏“憋”了回去。没想到, 当晚耳朵疼痛难忍,到医院一检

2. 忍着胃疼 忍出胃癌

现心身疾病,甚至容易忍出胆囊 炎。发现,一些女性胆囊炎患者 长期面对压力,找不到出口“泄 洪”,只能自己生闷气,结果闷

建议:这些内向女性出现心理问 题以后,要学会适当的倾诉,与

酒,憋尿坐车,没想到一个急刹 车,导致膀胱破裂,几乎危及生

性格内向的人,特别容易出

出病来。

膜,引起腹膜炎。

查,竟然是鼓膜穿孔。

据成都商报报道,19 岁的大 学生徐涛长期胃痛,但年轻的他

一般情况下,打喷嚏难以控

并未注意,后来因为呕血、黑便

制,而且人的鼓膜很坚硬,憋喷

被送到成都市第三人民医院胃

嚏造成鼓膜穿孔并不常见,但如

肠外科,经医生诊断为胃癌中晚

果气流很大,鼓膜脆弱就有穿孔

期。

的可能。国外曾有研究,一个喷 嚏的最大气流甚至相当于 15 级

人多交流,提高认识,少生气着 急。 6. 忍着排便 导致便秘 憋便虽然不像憋尿那样会突 发意外,但大便在肠道里存留时 间过久,会增加毒素的重吸收, 有可能导致结肠癌的发生。而 且,这种人为造成的大便不规 律,会让人们患上便秘的毛病。 临床上发现,结肠癌患者多有便 秘。 建议:可每天坚持做几遍肠道

胃癌总数的比率,已从 20 世纪

建议:有了喷嚏最好痛快打出

向按摩腹部。每天早晚各 1 次,

70 年代的 1.7% 上升到 3.3%,且

来,因为打喷嚏本身是人体受到

呈逐年增高趋势。年轻人胃癌漏

刺激时的防御反应,通过打喷嚏

诊、误诊率高达 27%。原本就有

可以将体内大量细菌与异物排

70% 以上的早期胃癌没有任何不

出体外。如果忍着喷嚏不打,就

适,而年轻人由于体质和耐受性

很可能让细菌“回流”,进入到

比较强,症状就更加不明显。

中耳、鼻窦里,引发中耳炎、鼻

痛、消瘦、乏力、黑便等症状者,

自己的手掌,适当加压顺时针方 每次约 10 分钟。可促进消化道 的活动,保持大便通畅。经常做 广播体操、缩肛训练、气功、太 极拳等。 有情绪就要发泄出来,有喷 嚏就要打出来,身体有积累就要

5. 忍气吞声 忍出胆囊炎

院,忍来忍去忍出病来就太不划

应及早就医。慢性萎缩性胃炎、

一位 55 岁的女性因间断的

胃溃疡、胃息肉及恶性贫血、胃

右上腹疼痛持续半年多,后被

切除术后和有胃癌家族史的高

确诊为胆囊炎。经过追问病史,

危人群要定期做检查,胃镜是诊

医生发现她性格内向,不爱发脾

断“金标准”,不仅能发现有无

气,凡事忍耐。即便与亲戚发生

感染 HP,还能直接发现胃癌病

矛盾也一声不吭,总是一个人默

灶。

默地承受。

发热时吃的阿司匹林、泰诺; 跌打损伤时外涂的扶他林;痛

脑热、咽喉肿痛、关节酸胀、

经、头痛时用的芬必得;过敏

教给大家一个简单的方法:

跌打损伤……通通一颗抗生素

时的滴鼻剂等等……而对于某

当你觉得身体不适,可能需要

搞定。事实上,不少我们口中

些免疫性疾病患者如肾炎、关

用消炎药时,量一下体温。一

的“炎症”,并不是真正的感染,

节炎、哮喘等,以激素为主的

般来说,如果体温超过 38℃,

滥用抗生素,除了耽误病情之

甾体类抗炎药则是日常药物首

常常提示存在细菌或病毒感染,

外,还会造成人体对抗生素耐

选。

需要就医并使用抗生素。对于

药,真正需要它们时,变得“无

2. 消炎药怎么用?

38℃以下的体温,即使是超过

药可用”。

3. 抗生素不可乱用 滥用抗生素,非但无效,还

应激反应,并不需要抗生素,

谬传 1:但凡是“炎症”,都应

可能造成药物滥用。比如常见

使用非处方的非甾体类抗炎药

该是感染造成的,所以一定要

的头痛伤风,几颗泰诺就可以

足矣。

使用抗生素。

缓解症状,完全不必使用抗生

谬传 2:消炎的本质是杀灭细菌,

素。而即使是需要使用抗生素,

因此消炎药就是抗生素。

也应该在医师指导下,明确诊

谬传 3:布洛芬什么的,药店里

断后应用,以做到“对菌下药”。

生素强。 争论: 1. 炎症并不完全由感染引起 作为人体常见的病理过程,

正常水平,也多是炎症造成的

3. 用消炎药需注意啥? 人体的炎症反应不是一成不 变的,随着疾病的发展,可能 细菌会趁着免疫力下降“乘虚

现在揭露真相

而入”,造成感染。所以在使

1. 抗生素和消炎药的关系

用非甾体类抗炎药时,需要密

总体而言,抗生素是消炎药

切观察病情变化,如果症状加

的一部分,除了抗生素之外,

重,需要及时就医,改变治疗

消炎药还包括非甾体类抗炎药

方案。同时非甾体类抗炎药对

炎症常常表现为红肿、胀痛、

如阿司匹林、吲哚美辛、对乙

于胃粘膜有较大的损害作用,

活动障碍等症状。除了我们常

酰氨基酚、布洛芬等与甾体类

不建议长期使用。

说的细菌感染之外,免疫功能

抗炎药如强的松、地塞米松、

异常、外伤、外界物质刺激等

泼尼松等。

成炎症表 现。 比 如 常见的扭 伤, 就 属 于非感染 性 炎 症; 而类风湿 性 关 节 炎、 痛 风、 肾

窦炎甚至鼓膜穿孔。 建议:一旦出现上腹部不适、隐

大家常常有这样的误区:消 炎药就是抗生素。无论是头痛

都可能造

操,仰卧位,以腹部为中心,用

我国年轻人患胃癌人数占全部

B2

消炎药 等于 抗生素?

就可以买到,似乎作用不如抗

台风的风力。

新近统计资料表明,近年来,

Health Times Weekly

周刊

的人生,工作忙得来不及喝水,

Sep. 23, 2016 Friday

及时排泄出来,胃疼及时去医 算了,所以,小伙伴们,你们要 听从身体的指挥,不要太任性 了。

炎 等, 则 属于免疫 功能异常 造成的疾 病。 这 些 疾病使用 抗生素是 完全没有

重要的事情说三遍,不能忍 的事儿就别忍着,别忍着,别忍 着!!!

效果的。 2. 消 炎 药 无处不在 仔细数 来, 我 们 其实可能 早就用过

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2016 年 9 月 23 日 星期五

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健康饮食 / 美食天地

不加糖不加奶油,是很赞的减肥零食。

Health Times Weekly

周刊

想要吃饱又不胖,选择高饱腹感食物就对了

Sep. 23, 2016 Friday

B3

吃了蔬菜就健康?

雪糕、薯片和蛋糕,饱腹感比白米饭还低, 需要严格控制。可以作为偶尔放纵食物,每 周不超过 1 次。偶尔放纵,有利于长期坚持! 此外,酸奶虽然饱腹感指数并不高,但是由 于富含钙质和益生菌,可以每天控制量摄入, 每天不超过 250ml,还是有利于营养均衡,也 不破坏减肥大计的。 减肥期间,让自己的胃感觉“饱了”很 重要,利用饱腹感指数来指导减肥期间的食 物选择,可以某种程度上欺骗你的胃口,实 际上悄悄的摄入了更低的热量。配合适当的 运动,每天热量摄入比热量消耗低 500~1000 千卡的话,每个月可以减去 2~4 公斤的体重。 为了测试哪种食物能够提供最佳的饱腹感,澳 大利亚的研究者开发了一个饱腹感等级表,被称

记住,只有能够长期坚持的方法,才是有效 的减肥方法!

如果你认为只要一天吃了很多蔬菜就可以被划 到健康生活的队伍里,那首先你的认识水平还有 待提高,你真的了解蔬菜的正确吃法么?

误区一:总说多吃蔬果,那么水果也可 以算是每日摄取蔬菜的一部分 水果和蔬菜是两种不同的概念,很多广告会把 水果打造成喝了立刻见效的“还你漂漂拳”很多 女性认为多吃水果也可以替代蔬菜的纤维和维生 素,那真是高抬了水果的价值,水果的营养价值 远远低于它们在你心里的美丽形象,水果富含的 矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜,它们无法 替代蔬菜对于人体的贡献。而且那些令你愉快的 味道里通常都含有很高糖分,吃多了,反而会让 你变胖。现在医院在孕妇体检时,通常建议孕妇

之为“饱腹指数”(SI)。“饱腹指数”是对日

严格控制水果的摄入量,甚至杜绝甜水果,因为

常食用的 38 种含有 240 卡路里热量的食品所带来

它很容易让孕妇有妊娠糖尿病,危害胎儿和产妇

饱腹感的比较。总的来说,低脂肪、高蛋白、多

健康。

纤维的食物具有较强的饱腹感,同时它们的营养 价值也不低。对于那些正在减肥的人,不妨按照 这一原则挑选食物,能帮您抗拒饥饿感,有助于 节食减肥。

误区二:蔬菜吃的越多越好 再好的食物,食用过多都可能会带来伤害。比 如,胡萝卜富含对儿童和大人皆有营养的维生素 B 族,但是如果饮用或者食用过多的胡萝卜汁,

1. 饱腹感高的主食

有可能引起胡萝卜血症,面部和手部呈现橙黄色,

排名第一的是土豆。同样饱腹感,土豆的热量

出现食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安、睡

是白米饭的 40%,这里土豆的烹饪方法推荐是把

眠不踏实等一系列问题。菠菜中的草酸会妨碍食

土豆整个煮或者蒸,或者切成小块烤,加少量盐,

物中钙的吸收,所以最好将菠菜用清水焯一下。

不加油,代替米饭或者馒头当主食吃。炸薯条由

韭菜富含纤维素,利于排便,但是如果当你已经

于热量高,同样热量产生的饱腹感和白米饭相当,

出现便秘,就不要再吃韭菜,因为这种难以吸收

并不推荐。所以同样是土豆,烹饪方法也很重要。

的纤维素会加重你的肠道阻塞。

排名第二的是燕麦粥。这个对于工作繁忙的人 来说更加方便,同样饱腹感热量仅为白米饭的

误区三:生一些的蔬菜更健康

50%。燕麦可以选择快熟燕麦,需要煮 1~2 分钟,

豆角(扁豆)和豆芽质地鲜嫩,营养丰富,但

但是没有添加额外的糖分、糊精和植脂末,所以

是一定要炒熟食用,否则里面的毒素会让食用者

热量更低,其中富含的膳食纤维也有利于改善减

出现恶心、呕吐、腹泻等食物中毒症状。

肥期间由于节食导致的便秘。 选择土豆和燕麦作为主食,你 可以摄入更少热量,带来同样的饱 腹感,一段时间自然容易变瘦。

2. 饱腹感高的蛋白质类食物 第一推荐选择牛肉。牛肉其实 脂肪含量非常低,选择少油煎或者 酱牛肉(不加油),可以保持牛肉 的低热量和高饱腹感。而且由于牛 肉类蛋白质食物在胃里排空时间 3~4 小时,所以报复感十分持久。 所以对于容易饿的减肥者,牛肉绝 对需要放入你的餐单。 第二推荐鸡胸肉。鸡胸肉比牛 肉脂肪含量还低,也由于更低脂肪 所以口感比牛肉硬,但是饱腹感也 是很不错,吃 100~150 克鸡胸肉, 你可以体会一下它给你带来的至少 3 小时饱腹感,最重要热量还非常 低,不到 200 千卡!鸡胸肉建议可 以用少油煎,撒上一些盐和黑胡椒, 切成小块,做鸡肉沙拉。或者切成 小片,用开水焯熟,蘸酱油和芥末 吃,也很赞。 第三推荐的是鸡蛋。鸡蛋是很 多名模控制体重的秘密武器。因为 方便携带和制作。鸡蛋要选择热量 更低的蛋清,几乎零脂肪,饿的时 候吃 2 个蛋清,会立刻有满满的饱 腹感,热量也极低。

3. 饱腹感高的蔬菜水果 橙子、苹果的饱腹感大约是香 蕉的 2 倍。所以减肥期间可以选择 橙子、苹果来代替甜点。注意一定 要选择水果,不要选择果汁,因为 果汁去除了膳食纤维,而且搅拌的 过程也破坏部分维生素,所以果汁 更不利于减肥和美容。 豌豆由于富含蛋白质,也是饱 腹感较高的蔬菜。可以把豌豆煮熟 后拌在沙拉里吃,或者少油炒熟直 接吃。

4. 低饱腹感食物要控制摄入 花生、开心果、巴旦木等坚果 富含维生素 E,营养丰富,但是由 于热量高,需要控制量,每天摄入 不要超过一把(大约 30 克)。推 荐在两餐之间当作加餐吃,可以控 制食欲,有助于减肥。但吃多了就 会增肥。 爆米花属于饱腹感较高的零 食,但是缺点是含有很多添加剂。 最好的办法是买制作爆米花的玉米 粒,自己用密闭好的锅在家制作,

误区四:高盐高油炒菜 北方做菜时经常会以油炒蔬菜,这样在食用蔬 菜时就会将油盐一起食用,从而容易造成高血压 高血脂体质,吃的越多越不健康。 误区五:只吃蔬菜更有利于健康 蔬菜含有大量水分、营养素、纤维素、由于能 量较低,所以给人体提供的脂肪和碳水化合物很 有限,不能作为主食(面、米等)的替代品。 营养均衡是健康饮食的最重要宗旨,过和不及皆 不能收获健康,食材、烹饪方式、食用量这三者 相辅相成,不能忽略任何一个环节。


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M

2016 年 9 月 23 日 星期五

Sep. 23, 2016 Friday

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G

2016 年 9 月 23 日 星期五

Sep. 23, 2016 Friday

财经纵横 / 投资理财

LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT

Health Times Weekly

周刊

中加关系开启新航程

财经新闻综述

李学江(人民日报高级记者,前加拿大分社社长) 在 金 风 送 爽, 枫 叶 染 红 的 时

她继承传统,了解中国。本人采访

势互补互利共赢的领域极为广阔。

由此可见,加拿大把目光投向

节,李克强总理踏上了枫叶之国的

加现任总督约翰斯顿时,他告诉记

中加都是有重要影响的太平洋大

广阔的中国市场是明智之举。这

大地。这是中国总理 13 年来首访

者,他的三个女儿都曾先后来中国

国,领土面积相当,但资源分布各

正如在特鲁多总理访华前加外交部

加拿大,它意味着中加两国关系再

学习,他全家都很喜爱中国文化与

异。加拿大人口较少而资源丰富,

在吹风时所指出那样,“加拿大的

度扬帆,开启新的航程。

美食。

B5

美联储维持利率不变 增大年底加息可能 美联储十位政策制定者中,有三人投票支持立即加 息,严重的分歧突显当前政策辩论的激烈性。

中国则人口众多而资源短缺,这就

未来繁荣越来越与中国相关”。事

可成为“天然合作伙伴”。

实确是如此,中加可以合作的领域

分歧严重的美联储 (Fed) 周三维持短期利率不变,

一月之内,中加总理两度会晤

建交 46 年来,中加关系有了

比如,加拿大油气资源丰富,

可说是极其广阔,除能源与农林牧

但表示加息理由增强,这是一个强烈信号,暗示美联

并宣布建立两国总理年度对话机制

长足发展。尽管十年来,在哈珀主

是个“能源大国”,而中国已成为

渔业外,两国在环境保护、清洁技

储可能在今年年底前加息。

表明,两国关系再度升温,展现出

政时期中加关系一度遭遇寒流,但

全球仅次于美国的第二大石油消费

术、交通、基础设施建设,科技创

目前希望维持政策不变,等待数据向其目标接近的

良好的合作愿景。确实,中加两国

“青山遮不住,毕竟东流去”,两

国,也是世界上天然气需求增长最

新,以及金融服务、旅遊、教育等

进一步证据。美联储将联邦基金目标利率设在 0.25%

没有任何理由不发展长远稳健的友

国关系总体上还是在一小步前行。

快的国家。中加能源合作的潜力如

众多方面都存在巨大的合作潜力与

至 0.5% 之间。

好合作关系。

自建交以来,两国双边贸易额 46

同中国市场一样巨大。而加头号能

机遇。特鲁多总理在访华时同意开

历史地看,中加关系可算源远

年前仅为 1.5 亿美元,到 2015 年底

源输出市场美国将成为全球最大的

启两国自由贸易协定的探讨无疑是

流长,有长期的友好基础。伟大的

已增长到近 600 亿美元,中国现已

石油生产国,奥巴马拒绝批准加拿

顺时之举;而加拿大申请加入亚投

国际主义战士白求恩牺牲在中国人

是加拿大第二大贸易伙伴。截至去

大新的输美油管项目对加拿大无疑

行的亡羊补牢之举也受到了中方的

民的抗日前线,在中国成为家喻户

年底,中加双向直接投资已累计达

是是个警示。同样,加拿大的木材

欢迎。

晓的英雄。在中国上世纪六十年代

近 700 亿美元。从员交流上看,46

业也面临类似前景:近年来美国这

初的困难时期,加拿大顶住美国压

年前两国的人员往来全年才不过

一加最大的木材出口市场逐年萎

一言以蔽之,如李克强总理所

济展望报告中调低对加拿大的经济增长预期,即今年

力向中国出售小麦也为中国人民所

3000 人 次, 而 现 在 一 天 就 有 3000

缩,而中国的进口则在快速扩展。

指出的那样,中加务实合作基础良

经济增长率为 1.2%,比今年 6 月份预期的 1.7% 降低 0.5

感念铭记。值得一提的是,1970 年,

多人往返中加之间。两国间留学生

加拿大的龙虾等海产出口也在由南

好,空间广阔,潜力巨大。中加加

个百分点。

即在基辛格秘密访华之前,特鲁多

则几乎是从零开始,到去年底时已

转东,源源不断地送上中国人的餐

强合作,建立长远强劲而全面的战

总理的父亲皮埃尔 . 特鲁多以其远

突破了 15 万人。

桌。加拿大东西海岸省府贸易官员

略关系正当其时,两国总理在一月

经合组织调低对加拿大 的经济增长预期至 1.2% 总部设在法国巴黎的经合组织 OECD(Organization for Economic Co-operation and Development)在近期经

OECD 也将明年加拿大经济增长预期调低:即从早 前预期的 2.2% 调低为 2.1%。

中加关系前景看好,一方面是

在接受本记者采访时就表示:正是

之内两度会晤并互访无疑将开启两

与此同时,OECD 也将今年全球经济增长率从 6 月

而开启了中加关系的新纪元。当年

因为两国无论是历史上还是现实中

中国近年来的进口增长挽救了一批

国关系的新里程,开创两国友好合

份预期的 3.0% 降至 2.9%;而 2015 年全球实际增长率

随同父亲访华的特鲁多还是个孩

都不存在根本性利害冲突,另一方

陷于困境或濒临破产的东海岸的林

作的新阶段,为两国战略伙伴关系

则为 3.1%。

子,现在他也带来女儿访华,希望

面是因为两国有诸多共同利益,优

木企业和西海岸的海产企业。

的快速发展开拓一个新局面。

美 联 储 决 议 12 月加息呼声大涨

见卓识与政治魄力与中国建交,从

 

周三下午 2:00,美联储在召开了为

期两天利率决会议 (FOMC) 后宣布维持 利率在 0.25%-0.5% 不变。此前,除了 两大投行 -- 巴克莱和法国巴黎银行认 为美联储本周加息是大概率事件之外, 市场普遍预期美联储本次将按兵不动。   耶伦表示,我和同事们讨论了下次 加息的时机,多数人认为,近期加息的 理由增强,我们多数人认为,等待更多 数据是明智之举。如果劳动力市场增长、 并没有新风险,2016 年将会加息一次。 就目前而言,有理由进行某种循序渐进 的加息,大多数同僚认同我在 8 月份杰 克逊霍尔全球央行年会上的表态。   伴随着 9 月议息会议的尘埃落定, 12 月加息的声音不绝于耳,以下为投行 点评本次美联储会议内容:   摩根大通:FOMC 的决策符合 12 月份加息的预期。摩根大通经济学家

一次加息来说最有可能,但要取决于经 济数据的反弹。   法国巴黎银行:预计美联储更有可 能在 12 月份加息,而不是不可能。    Templeton Global Marcro 首 席 投 资官 Michael Hasenstab 称,联储对加息 不应如此谨慎。联储正冒着落后于通胀 曲线的风险,美国和全球经济增长疲软 不是借口。    CIBC: 对 美 联 储 来 说 12 月 份 行 动 最 有 可 能。 经 济 学 家 Royce Mendes 在报告中写道,“我们仍然认为 12 月 份对于下一次加息来说是最可能的时间 点,不过这要取决于经济数据的反弹”。   债王格罗斯:美联储若不行动,长 期来看经济将受损;长期利率将相对短 期利率平坦化。已经放弃预测美联储的

Feroli 报告称,预计美联储 12 月加息一 次,明年加息两次;点阵图基本符合预 期,三位委员认为今年不加息,6 月时 是这一数字是零。   CRT Capital Group LLC 政 府 债 券 策略师 Ian Lyngen:FOMC 的声明“有建 设性”,保留了 12 月份行动的可能。   安本资产管理:12 月加息绝非不可 避免,现在到 12 月之间还有美国大选, 这可能造成重大市场波动,并阻止联储 行动。单单对 12 月加息的预期就可能 足以引发市场抛售,导致联储搁置其计 划。   加拿大帝国商业银行:如果数据有 保证的话,对美联储来说 12 月份行动 最有可能。该行称,考虑到有三名官员 持有不同意见,似乎天平开始倾向加息; 不过和委员会的投票相比,美联储经济 预测显得更为鸽派;认为 12 月对于下

行动时机;债券熊市已经推迟。

----《在加拿大买生意秘诀》系列之三 Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells 对未来生活方式的追求、家人的支持和个人技能

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中国将恢复进口美国牛肉

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C

2016 年 9 月 23 日 星期五

OLORFUL WORLD & ANECDOTE

Sep. 23, 2016 Friday

大千世界 / 奇闻奇观

Health Times Weekly

周刊

B6

法兰克福,在蜚声艺术界的博物馆河岸漫步 物馆在以“从原始洞穴到摩天大楼”为主题的长

制作隐形墨水和破译密码的秘密。 有历史陈列,

的作品。

有现代艺术,有亲子互动,把一段专业的发展史

期展览中,展出了 24 个从石器时代到现代的大型 建筑模型,再现了人类建筑的历史以及各历史时

4 犹太博物馆

做得生动有趣,非常适合来一场寓教于乐的亲子

期的建筑风格。馆里有十几万张建筑图纸和数百

博物馆

个建筑模型,展现了 20 世纪的建筑潮流和发展周

于犹太人惨

期。

遭德国人残

2 电影博物馆

游。

7 古代雕塑品博物馆

害的那个悲

欧洲重要的雕塑博

惨的 “水晶

物馆,馆本身是一座建

整个河

之 夜” 整 整

于 1896 年的别墅建筑,

岸人气最旺

50 年后,也就是 1988 年 11 月 9 日 开幕,馆方的

该博物馆的收藏品来自

的 博 物 馆,

用意在于让世人永记犹太人黑暗的历史。馆内介

古埃及、古希腊和古罗

法兰克福萨克森豪森区的美茵河畔,爱塞尔纳

想了解德国

绍了法兰克福犹太人与德国人之间的往来历史,

马,还有中世纪和文艺

铁桥与和平桥之间的河岸上,是法兰克福的博物

电影的方

12~20 世纪在德国生活的犹太人的生活史以及抵抗

复兴时期欧洲的雕塑品。

馆区,这个区域是博物馆控的天堂,短短的一段

方面面只要

纳粹运动展。吸烟室改建的展厅内介绍了银行家

其中最具价值的展品是

来这里就好

迈尔·阿姆谢尔·罗斯柴尔德父子的生平事迹及

一 座公元前 800 年的青

其对法兰克福的影响。

铜马和来自罗马、希腊

河岸聚集了 13 个不同类型的知名博物馆,从自然、 历史、考古、雕塑到电影美术应有尽有,你很难

了。发明家爱迪生 1889 年发明的活动电影放映机、

在世界其他地区找到如此密集分布的文化、 自然

卢米埃兄弟 1895 年发明的电影机、以《蓝天使》

和艺术之地。

一片成名的明星玛琳娜·黛德丽的豪华戏服、私

的无头人体雕塑。除了令人兴奋的史前古器物,

5 通讯博物馆

中世纪的物品也是非常吸引人的。如果你热爱雕

人信件在这里都能找到。在这个博物馆里还有很

法兰克

法兰克福因这个独一无二的博物馆河岸而蜚声

多惊喜,比如《茜茜公主》 扮演者罗密·施耐德

福通讯博物

艺术界。博物馆区同样也是各种文化活动的举办

的演出合同,在上面可以清楚地看到罗密·施耐

馆主要展出

场所,如在每年 8 月的最后一个周末这里举办的

德的演出费用是 45000 马克,还要分 4 次付清。

了通讯、科

博物馆建立于 1877

技、 交通等

年,是国际上最重要的此

方面的发展

类艺术博物馆,馆内的收

博物馆河谷节、每年春天举办的博物馆之夜。热 爱博物馆的人在法兰克福最好的安排是买一张通

3 施泰德美术馆

塑, 这个博物馆是不容错过的。

8 应用艺术博物馆

票,到这些散落在美茵河畔大大小小、或古老或

如果你想迅速了解

史。博物馆内有很多实体物件可供大家亲手操作,

藏跨越了世界各地不同文

现代的博物馆游览,来一场博古通今、穿越时光

欧洲乃至全世界的美术

非常适合带小朋友来玩,边玩边学。在这里,你

化五千多年的历史,藏品

的自然文化和历史之旅。

发展史,那就一定不能

可以看到世界上第一 部电影,世界上第一份电报

种类涉及 12~21 世纪欧洲

错过施泰德美术馆。这

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H

2016 年 9 月 23 日 星期五

B7

周刊

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Health Times Weekly

多伦多市长:我们不加税! 一大波海外购房者上线 ... 自从 7 月底 BC 省政府公布向海外 买 家 征 收 15% 的 附 加 税 以 后, 多 伦 多接棒温哥华成为 加国豪宅房地产市 场 领 跑 者。 一 份 加 拿大苏富比国际房 地

Sep. 23, 2016 Friday

装饰装修 / 地产信息

全国房屋销售按月跌 3.1% 地产协会预测房市回落 加 拿 大 地 产 协 会 (Canadian

诗省府的措施会将海外准买家推

Real Estate Association) 公 布,8

向多伦多市场,但多伦多地区的

协会最新预测,卑诗省和安

月全国住宅物业销售量数据显

房屋愈来愈难负担,应会减低来

省明年的房屋销售维持强劲,但

示,全国房屋销售量较 7 月下跌

年的交投活跃程度。

受制于买家负担能力和独立屋供

了 3.1% ﹐这不但是连续 4 个月下

产 (Sotheby’s

International Realty Canada) 的最新权威 报 告 预 测, 今 年 秋 季, 大 多 伦 多 地 区 (GTA) 的 百 万 元 以 上住宅销售量非常 强 劲, 而 温 哥 华 回

B7

应不足,销售数字会从今年的高

跌﹐亦是近 2 年的最大跌幅﹐暗示

协会同样调低 2017 年楼市

加国楼市的热潮可能在部分地区

预测增长幅度,全国销售量较

开始减退。

2016 年会下跌 0.6%,至 532,900

协会估计,安省的销售量预

位滑落。

个, 楼 价 也 会 下 跌 0.2%。 今 年

计会下降 1%,卑诗省更会下滑

全国房屋销售按月跌 3.1%

6 月 的 预 测 则 指,2017 年 全 国

4%。

地产协会预测房市回落全国房屋

房屋销售量和价格仍分别微升

销售按月跌 3.1% 地产协会预测

0.2% 和 0.1%。

归 正 常, 满 地 可 表 现适中,卡加利则继续 呈下降

联邦和安省政府协调,并广泛

趋势。

听取各界意见。

不加税,多伦多未来房产市 场走势会如何?苏富比国际房

多伦多市长再次表态:短期内

大多区百万以上豪宅销量激增

地产并预测:在本地购房者和

不会加税

83% !领跑全国

外国炒房者的双重推动下,大

安省财政部长 Charles Sousa

加拿大苏富比国际房地产

表 示, 他 目 前 正 在 密 切 关 注

的最新报告报告指,多伦多豪

BC 增加 海 外 买 家 房 产 转 让 税

宅需求暴增销量领跑全国。大

的后续进展,同时他也在寻求

多 地 区 100 万 以 上 的 住 宅 ( 包

有地产界业内人士反馈,

方法解决多伦多地区房地产市

括 Condo、 镇 屋、 独 立 屋 ) 按

最新数据显示,多伦多的 Bridle

场过热的问题。虽然密西沙加

年比销 量增加最大,销售量增

Path、Rosedale 和 Forest Hill 几

市 (Mississauga) 率先表态,可能

长 65%。 而 仅 7 月 和 8 月, 大

个富人区现在比温哥华的山景、

会效仿 BC 省对海外买家征收

多伦多地区 100 万以上的房屋

海景豪宅更吃香。

15% 的物业转让税,但多伦多

销量暴涨 83%! 而同一类型的房

市长庄德利本周二则重申:多

屋在温哥华的销量则连续两个

伦多不会对海外买家征 15% 的

月下降。

多区的独立房量价齐升的局面 会持续一段时间。

下 半 年, 包 括 杜 兰 (Durham)、荷顿 (Halton)、皮尔 (Peel)、多伦多和约克区等五个

附加税。 更惊人的是,大多地区 400

地区,将会继续保持增长强劲

据 BNN 报道,早在 7 月底

万元以上的豪宅销售超过加拿

庄德利就表示虽然大多伦多地

大其他主要城市,七八两月在

区房地产市场形势火爆,目前

大多区和多伦多市区分别暴增

这份报告还指出,随着不

并不急着仿效 BC 省推出激进

74% 和 58%。 而 温 哥 华 价 值 4

断增加的购买需求、投资需求、

的政策来冷却房市。

百万加元以上的豪华公寓楼市

和依然较低的银行按揭利率以

场更是悲惨,7 月份只售出了 7

及加元弱势等,相信大多伦多

个单元,8 月份豪华公寓楼单

地区未来房价还会继续上涨。

庄德利表示,多伦多的房

的势头。

元的销售记录干脆为零。

屋市场情况与温哥华完全不同。

继续迫房市降温,温哥华狠推

而且房屋市场的调整是一个很

又一新政

复杂的问题,他相信多伦多房

温哥华由于受 8 月 2 日以后

价格的不断上涨是由于房屋市

实施的向海外买家征收 15% 房

近日,温哥华市长罗品信

场供求不平 衡。而对此市府正

产转让税影响,房屋销量减少,

(Gregor Robertson) 召开新闻发

的政策加速推进利用闲置的公

市场正逐渐回归常态,7 月跌

布会,正式宣布将最快于明年

共用地来开发房屋项目,但这

了 30%,8 月再跌 65%。

颁布征收空屋税 (Vacant Home Tax) 政策,这将是加拿大第一

个措施的前提是联邦和安省政 加拿大其他城市的房市则

府同意开发这些闲置土地用做

例。

庄德利并称,多市政府在 做出任何一个决定前,都会与

的房屋市场维持健康适度的发

新增的空屋税税率为房屋

展 ; 只有卡加利的房价下半年

评估值的 0.5%~2%,具体税率

预计继续走低。

未定。该举措主要针对次要的 投资型房产,而非主要居住用 看来炒房

房。

       

      

去年同期上升 5.4%,是自去年 1

   

月以来﹐最轻微的升幅。 地产协会同日公布最新 2016 年和 2017 年楼市预测,暗示加

协会指 8 月房屋销售量下跌, 部分原因是卑诗省政府早前宣 布,向在温哥华置业的海外买家 增收 15% 土地转让税。另一方面, 安省的房屋销售量保持高企,近 未有迹象显示安省楼市会降温。

在 BC 省新推

这是自海外房地产投资者

外国人购房

征收 15% 的额外房屋转让税之

税 后, 从 温

后加拿大政府对海外人士投资

哥华豪宅市

温哥华房产采取的第二波调控。

场立刻转战 多 伦 多, 给

加国主要城市房产发展趋

已经非常红

势到底会在第二波新政后有何

火的多伦多

变化,我们拭目以待。

房地产市场





国的楼市在今年初的高位回落。

     

协会首席经济师克隆普 (Gregory Klump) 在 声 明 指, 即 使在卑诗省增收新税前,大温地 区的独立屋销售已开始降温, 「在

者 没 有 闲 着,

  

未经季节调整的 8 月全国房 屋 平 均 价, 则 为 56,722 元, 比

月一直靠近历史高位,报告认为,

趋于平稳,满地可 100 万以上

住宅开发。

房市回落

令人惊讶的新税推出后,大大煞 停了房屋销售」。

  

地产团体和发展商大力反对 新措施,但舆论普遍不满海外买 家,特别是来自中国大陆的投资 者﹐卑诗省政府受压﹐才出招为楼 市降温。 协会的季度预测指,今年

火上浇油。

全国的销售量会比去年上升 6%, 平 均 价 格 也 上 涨 10.1%,





平均价格为 524,600 元,升幅达

  

12.7%; 卑 诗 省 为 695,000 元,





至 487,800 元。当中安省的物业

升幅只有 9.2%,少于爱德华王

     ­ €‚ƒ

子 岛 的 9.3%。 报 告 指, 爱 德 华 王子岛的物业价格在第 2 季度大 幅上升,拉高全年预测。 此次预测比上季轻微下跌, 协会在今年 6 月时预测今年全国



的销售量和销售价格,分别会上

 

升 6.1% 和 10.8%。 道明经济师柏德勒玛拉 (Diana Petramala) 指 出, 虽 然 卑

 

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