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渥太华版

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2016 年 8 月 19 日 星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

Aug. 19, 2016 Friday

人生百味 / 心理健康

Health Times Weekly

周刊

想不到,“洪荒之力”竟然不是最大的力 梳理一下文学家笔下的 “力”,由小到大,给它们排个

说大不大?

市一座地标雕塑。

代言人:荀息

代言人:项羽

序,这也算是一个另类的“力之 极尽排行榜”吧! 1/13 吹灰之力 一粒最微小的灰尘约为

《左传·僖公九年》:“臣

《史记·项羽本纪第七》:

(荀息)竭其股肱之力,加之以

“籍(项羽名)长八尺余,力能

忠贞。其济,君之灵也,则以死

扛鼎,才气过人,虽吴中子弟皆

济之。”

已惮籍矣。”

7/13 犬马之力

11/13 拔山超海之力

A2

比外表更迷人的 是一个人骨子里的教养

0.0000001 克,想必没有比吹起 灰尘更小的力吧! 代言人:吴承恩 《西游记》第四十四回:“若

狗的力量虽然不算大,但马 有多大的力就不用怀疑了吧?

还真是不好测量,毕竟一个小土

代言人:单廷佳

山与喜马拉雅山不可同日而语,

是我两个引进你,乃吹灰之力。” 2/13 涓埃之力 与吹灰之力相比,涓埃之力

但是不管是拔哪座山,我觉得都 《水浒传》第 67 回:(单

要用特别大、大、大……的力。—

廷佳)“不才愿施犬马之力,同

当然,你们家盆景里的假山不提

共替天行道。”

也罢。

多一道水流,虽然是细小的水流, 但是力也会大了一些吧! 代言人:岳珂

代言人:庾信 8/13 熊罴之力 熊,相信大家都不陌生。它 们的力量有多大,想想熊大、熊

《金佗粹编》第九卷:“念 臣寒陋无堪,上感圣恩,备员军

代言人:秦始皇

12/13 洪荒之力 天地初开之时,足以毁灭世

《汉书·贾山传》:“秦以 微不足道的力量。

《拟连珠》:“经天纬地之 才,拔山超海之力。”

二就知道了。

事,未有涓埃之力,以报国家。” 3/13 绵薄之力

拔起一座大山的力有多大?

界的力量,与之类似的大概是盘

熊罴之力,虎狼之心,蚕食诸侯,

古爷爷的开天辟地之力。

并吞海内。”

代言人:傅园慧

代言人:蒲松龄 9/13 九牛二虎之力 《聊斋志异·青凤》:“必

九头牛与两只虎的力气的相

欲仆效绵薄,非青凤来不可。”

加在一起,比一头熊更大,恐怕 没有疑问吧!

4/13 缚鸡之力

代言人:吕布

一只鸡的质量约为两千克, 捆鸡的力应该不算大吧! 代言人:韩信

傅园慧:“我已经用了洪荒 之力!” 13/13 回天之力 回天就是扭转乾坤。如果说 洪荒之力使天地分开,相当核裂

《三战吕布》第三折:“兄 弟,你不知他靴尖点地,有九牛

变,那么回天之力使天地重组, 相当于核聚变。

二虎之力,休要放他小歇。” 《赚蒯通》第一折:“那韩 信手无缚鸡之力。”

因为核聚变释放的能量比核 10/13 扛鼎之力 王不过项羽,将不过存孝。

5/13 一臂之力 一般来说,大多数人一只胳

西楚霸王举鼎的瞬间已经定格在

裂变要大得多,所以回天之力应 该比洪荒之力要大得多。只有学 过物理童鞋才能明白哟!

历史的画卷中,如今更成为宿迁

教养是什么?

更让人钦佩。

字;即使是对亲近的人,也始终 和颜悦色……

界大力士比赛中,能单手举起

多年前香港乐坛还火时,每

前一阵,陈冠希大骂林志玲 一事,引起了巨大轰动。

年都会邀请内地音乐台主持人参 加年终音乐盛典,会后有媒体答 谢晚宴。

这些日常的善意小举动,让

当大家都在各种猜测事情真

人感觉如沐春风,我想,这就是

相,并坐等看好戏时,一贯好脾

很多明星都不去,刘德华不

对教养最好的解释了。

气的林志玲,却是这么回应的:

仅去了,还非常准时。几十桌酒 席,他每一桌都敬酒,和每个人

正如俞敏洪所说:教养就是

“笑看风云淡,坐看云起时,

当你走到一群人中间,你的行为

不争就是慈悲,不辩就是智慧,

恰当得体,让人感到礼貌和愉悦。

不闻就是清净,不看就是自在,

都碰杯,每桌分配寒暄的时间基 本也都一样。

原谅就是解脱,知足就是放下。

教养 是一个人最好的名片

这样的自己,才能持续散发正能

有人感叹:“华仔情商真高, 什么人都能应付。”

量,给予我也给予大家。”

谈到教养,便想起柯以敏对 谓是沸沸扬扬,人尽皆知了。

体。当然,也有例外,比如在世

教养 是不让别人难堪

不在公共场合炫耀,不刻意 吸引关注;会记住初见的人的名

超女选手大爆粗口事件,闹得可

膊举不起和自己一样的重的物

人,不仅外表迷人,内在的教养

人最好的名片。

“其实,他是教养好。哪个 一切以宽容之心对待,她又

明星不知道要和媒体搞好关系,

一次展示了自己高情商高教养的

能做到的又有几个,他是打心底

个人魅力。

里尊重每个来参会的人。”

超女海选比赛时,一名选手

300 斤(150 千克)的大有人在。

刚做完介绍,称自己有点重感冒,

代言人:伍子胥 《伍员吹箫》第三折:“若 得此人助我一臂之力,愁甚冤仇 不报。”

而这,不是说装就能装得出

如果不是骨子里渗透着良好

而柯以敏马上严厉说道:“不要

来的。因为自己的大高个儿,她

的教养,相信再好的演技也难以

唱了,滚吧!”台上女生一下子

在和别人合照时总是微微下蹲,

演绎出来这种迷人魅力。

愣住了,气氛十分尴尬。当另一

不让对方因为身高难堪,或者干

个选手上台因紧张说话语气过快

脆就穿平底鞋;和人握手时习惯

时,她又在台下打断并模仿,甚

屈膝,既表示尊重又幽默感十足。

至没等选手唱完一句,就再次发

6/13 股肱之力

出“NO”的声音。

除了胳膊,又加了大腿,你

视频曝光后在网络疯转,纷

我本风雅,何惧旁人言我浮华 摘要:不必在安静的环境中,而

会是更多的厌恶与鄙视。

华。生活须要简单,生活本就简

决定了你未来会不会成功,还有,

动中。

能走多远。

真正有教养的人,懂得设身

称:“尼玛连做个评委都这样一

处地为他人着想,用真诚与善良

点教养都不顾地去炫耀权利?”

与他人交往,而不是心中只想着

有没有教养,无关知识、无 关金钱、无关地位。

自己,将自己的情绪凌驾于他人 连尊重别人这点最基本的教

之上。

也不过是在别人口中多了“没教 养”三个字。 真正有教养的人,不会用自 以为是的优势去过分苛责别人,

我本凡人,同食人间烟火;

无视别人,因为他深知,尊重别

我本布衣白丁,常种梅兰竹菊。

人就是尊重自己,教养才是一个

洛克说:在缺乏教养的人身 上,勇敢就会成为粗暴,学识就

养都没有,读再多的书,有再牛

单。我不曾恃才,怎会惧旁人道 我傲物?

变的教养。它决定了你的眼界,

说说,而是体现在日常的一举一

书也转发视频,并愤怒爆粗口,

逼的成就,又有什么用呢?最终 我本风雅,何惧旁人言我浮

定个人魅力的,是骨子里一成不 这样的教养并不是挂在嘴边

纷指责她不尊重选手,导演高群

故意大声说话;不必在人群里喧 哗,你所引起的他人的注意,只

颜值、金钱、地位,都不是 衡量一个人的最佳标准,真正决

会成为迂腐,机智就会成为逗趣,

比外表更迷人的 是一个人骨子里的教养

质朴就会成为粗鲁,温厚就会成 为谄媚。

教养是一个人骨子散发出来 的最佳魅力,它比外表更迷人。

一个没有教养的人,即使拥

有教养的人,就如一股清风,让

有再多的优点,在别人眼里,也

自己舒适,也让别人感觉到舒服。

不过是大打折扣之后的微弱优势 罢了。

大咖刘德华就是这样一个

不曾与显贵有交,亦不曾有鸿儒 之友。

还是低调的好。

浮华。

此等又岂非人生一大乐事、 站在这世间属于自己的那个

幸事乎?

角落,等待日出,又守候着月落。 当夜空被繁星点缀,我能感受夜

意大声说话;不必在人群里喧哗, 我本洒脱,又何谈寂寞?

风的温柔。

时,我分明看见它们在和寂静而

孤独?我拿青春赌明天,留得醉

是更多的厌恶 与鄙视。

笑在人间。

又凄冷的夜,述说着什么。

着一身朴素 长夜慢慢,冷风凄凄,孤灯

生活怎能没有诗意?

你所引起的他 人的注意,只会

生活中,又怎么会有空虚与 远方霓虹灯的光一闪一闪

不必在安静的环境中,而故

对酒,睹物泪眼朦胧。

简单的装束,平 和的行走世间; 抱一抱路上的

闲来无事,抑或独自一人, 带上一颗平静的心,去登登山,

竹林小屋,不现来路;冷风 幽清,悠悠鸟鸣。

望望山川之美、原野之旷、大地 之博。 待到午时,便可厚颜寻一农 家,抑或能尝到农家腊肉之香、

品一世独绝的优雅。

的老人聊上一 聊……

此山间竹林之生活。然而置 身繁华都市,身前车水马龙,身

饿了时,走进面

后你拥我挤,无一熟识之颜面,

馆,亲切的叫上

但无陌生害怕的感觉。

一碗素面,吃完

浊酒之浑,品其待客情之浓。 闲居在家时,沏一壶清茶,

孩 童, 与 路 上

了礼貌地付了 此起彼伏、嘈嘈杂杂切切的

钱,平静的踱出

声音,从来听不见有半点真情,

店门,一脸的阳

我心依旧如止水般的宁静。

光,身后散落万 顷的光芒。

偶尔兴起,举两樽清酒,吟

我从未认为自己孤独,况且

谪仙人之诗唱后主之词;抑或在

爱上孤独是一种情怀,体会孤独

房前屋后院内,弄弄花、锄锄草,

就更需要一种境界。

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2016 年 8 月 19 日 星期五

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Aug. 19, 2016 Friday

大千世界 / 奇闻奇观

Health Times Weekly

周刊

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里约,这才是最正确的打开方式! 太浪费这里的天然资源了,里约的每处海滩都因 海域不同呈现出不同的特色和风貌,只有选对海 滩,才能体会到真正的巴西式度假。

1, 科帕卡巴纳海滩 Copacabana Beach 毫无疑问,这是世界上最著名的海滩之一,因 附近著名的科帕卡巴纳皇宫饭店而得名。一到周 末,超过 50 万的里约本地人都会到这里休憩。在 这里,踢足球或打排球是最常见的运动、尤其是 以比较风平浪静,被称为世界三大天然良港之一。

巴西沙滩排球,并非像其他地方一样用手接球, 在这样一个极致热爱足球的地方,连排球也要用 虽然里约是为数不多的能以海滩作为目的地的 城市,但若只懂得在沙滩上铺块毛巾晒太阳,就

3, 罗德里格环礁 Lagoa Rodrigo de Freitas

1502 年,葡萄牙人最早发现了这里,1555 年,法

这是伊帕内玛区北部一片与大西洋相连的开阔

国人在这里建立了要塞。这个海滩周围都是富人

水域,被里约人称为“里约的心脏”,周围居住

区,从高处看尤其壮美,因为很少有游客前来,

推荐:沙滩足球、沙滩

的都是中产阶级和富人,平时常能看到人们在水

是个晒日光浴的绝佳地。

排球

上进行皮划艇能运动,周围有一条 7.5 公里的骑行

推荐:日光浴

地 址: 地 铁 1 号 线

道,圣诞节时还会有巨大的浮在水上的圣诞树。

Cantalago 站 或 Siqueira

2016 年奥运会时,部分水上项目会在这里举办。

Campos 站

推荐: 水上运动

脚接!如果不想大汗淋漓,躺在海滩上欣赏身材 健美的比基尼美女也是不错的选择。

坐落在博塔佛戈居民区,周围居住的都是中高 产阶级,还有很多商业协会及咖啡馆、电影院,

地址: 地铁 1 号线 Cangalo 站

2, 伊 帕 内 玛 海 滩 Ipanema Beach

6, 博塔佛戈海滩 Botafogo Beach

是比较小众且当地的海滩。

4, 普林哈海滩 Prainha Beach

推荐:休闲度假

位于里约市中心外,又名“小海滩”,整个海

海滩足有 2 公里长,

地址: Av dos NacoesUnidas

这 里 的 白 沙 细 腻, 踩

滩都被划入自然保护区内,还未出现游客泛滥的

在上面非常柔软,Tom

情况。海滩呈半月形,两侧矗立着高耸的悬崖,

Jobim 就是在这里创作

所以此处有非常强劲的激流和巨浪,是世界著名

格米亚海滩长 3 公里,并且与普林哈海滩一样

了那首世界闻名的歌

的冲浪胜地。同样也是冲浪胜地的海滩还有阿帕

坐落在一个自然保护区内,四周被苍山和巨岩围

曲《来自伊帕内玛的女

多海滩 。

绕,完全与城市文明隔离开来。电影《情窦半开时》

孩》。这个海滩最著名

推荐:冲浪

曾在这里拍摄。距此不远处就是名为 Guaratiba 的

的是美轮美奂的日落

地址: 地铁 Largo do Machado 站转坐 Rio Surf Bus

老渔村。 推荐:吃海鲜

景致。每到日暮时分, 海滩上的余晖和舒格

7, 格米亚海滩 Grumari Beach

5, 瓜纳巴拉湾 Guanabara Bay

洛 夫 山 相 互 映 衬, 最

地址: Av.Estado da Guanabara

位于里约东南方向,瓜拿巴拉湾腹宽口窄,所

佳观测点是在海滩东 边和科帕卡巴纳海滩 交 界 的 礁 石 Aropoador 上。 海 滩 边 的 林 荫 大 道上有各式精品酒店, 也 有 类 似 于 Garota de Ipanema 这样的独具特 色的小酒馆,可以点一 杯著名的凯匹林纳 鸡

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OKES & PRODUCT INFORMATION

Aug. 19, 2016 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊 对老公说:“老公,明天我第一

电视里,一男和小三在一起。 了!要不是他跑得快,腿我都要

笑 有 度; 经 得 住 诱 惑, 耐 得 住

我故意逗老婆说:家花没有

寂 寞; 没 事 不 惹 事, 遇 事 不 怕

次开车上班,在车后面贴啥霸气 标语好?”

野花香啊!

海誓山盟

麻烦你把他吵出来

一个挺漂亮的年轻妈妈带着 她儿子在这里照相,然后念出了

老爸打电话:闺女,最近你 怎么没跟我女婿吵架了? 我:啊?最近他没惹我啊。

石头上的字:海誓山盟。 她儿子问她是什么意思,我 赶紧靠近了偷听,觉得她应该会

老爸:我今天想钓鱼,缺个 伴,麻烦你把他吵出来……

意思就是小孩子要永远听妈妈的

霸气车贴 老婆刚拿到驾照欢呼雀跃地

话。

机,都三个月了,也没瘦下来,

天就好了。但是孩子在幼稚園長

给爷也添碗饭! 正盛饭呢,儿子突然就伸一

是我叫他添饭,你打他干什么!

我一瞪他:小崽子你不想活

气……

我……

谁也赢不了

什么样的男人 才是最可爱?

奥运会中国有两个项目大家 根本不用看,也不用担心,一个 是乒乓球、一个是男足,前者是

贪财有道,好色有品,博学

饭!

事;在外顶天立地,在家挨打受

有识,读书有瘾,喝酒有量,玩

“谁也赢不了!”,后者是“谁 也赢不了。”

我说,肯定是你的方法有问题。 他问:怎么用跑步机才减肥? 绝对减肥……

家花和野花

野花牌綠蜂膠 (Apiario Silvestre) 戰勝高血糖,轉變思想是關鍵 過去人們一直認為遺傳因素是高

代謝糖代謝起到良好平衡作用,

血糖的主要原因。但近年來,研

4. 抑制細菌病毒感染。統計發現, 提高組織對胰島素的敏感性,從

究發現大部分的患者的主要病因

約有 70%以上的高血糖患者是

菌性皮炎一般不需要口服抗真菌

是人體對胰島素的敏感性下降,

死于病菌感染。蜂膠中的黃酮類 物質可抑制病毒繁殖,降低感染, 9. 供應能量,恢復體力。綠蜂膠

四種夏季兒童皮膚病之三(念珠菌性皮炎) 上幾期介紹了膿皰瘡,丘疹

句:在别的男人眼里我也是野花。

个空碗过来说:来,给爷也添碗 上次有人问我,买了个跑步

我告诉他:扛着跑步机跑,

给她儿子讲一个特别棒的爱情故 事,然后就听她给她儿子解释:

怎么用跑步机 才减肥

踢断他的…… 这时坐饭桌上我爸说话了:

谁知道二货老婆边笑边来

老公想了想说:“我上路了, 你也想上路吗?”

A5

而使血糖下降。

性蕁麻疹,毛囊炎。本期介紹念

時間墊尿布 , 還是會出現念珠菌

藥物治療。純中藥《劍牌》皮膚

導致血液中的葡萄糖不能被充分

珠菌性皮炎。

性皮炎那樣的紅疙瘩,抹藥後雖

病霜塗抹就可以了。預防念珠菌

利 用 造 成 的。 研 究 表 明, 綠 蜂

改善“三多一少”症狀,使不愈

能刺激機體產生更多三碘酸腺苷

然會好,但是不抹就容易復發。

性皮炎,家長應該給孩子加強尿

膠降糖總有效率高達 94.8%。一

的感染得到控制和康復。

(ATP)。ATP 是機體能量的重要

聽朋友說,激素藥的特點就是:

布區的護理,保持屁股乾爽,平

般來說,39% 的Ⅱ型患者在服用

時不濫用抗生素和激素藥。

1 周左右,血糖指標有效改善;

5. 清除自由基、超強抗氧化劑。

夏 季 天 氣 炎 熱, 空 氣 濕 度

來源。患者服用後,多數體力明 顯恢復,而且體質逐步得到改善。

大,蚊蟲滋生,細菌和病毒也容

好得快,易復發。後來朋友介紹

易繁殖。此時兒童的皮膚細嫩、

說《劍牌》皮膚病霜能解決復發

55% 的Ⅰ和Ⅱ型患者在原來治療

綠 蜂 膠 可 抵 抗 自 由 基, 降 低 肝

抵抗力差,很容易受到細菌的感

問題,此藥是純中藥不含激素。

這裏向你推薦的《劍牌》皮

基礎上服用蜂膠,3 個月左右可

微 粒 體 丙 二 醛 的 含 量, 降 低 肝

10. 綜合輔助治療併發症。綠蜂

染。而且,炎熱的天氣,寶寶的

於是買來一試,效果確實不錯,

膚病霜,對各種皮膚病都有很好

以使一直居高不下的血糖逐漸得

臟 MDA 含 量, 提 高 SOD 和

膠輔助治療高血糖的最大意義並

的療效。它有很好的殺菌止癢功

到降低。

CAT( 過氧化氫酶 ) 活性,都具

不只是降糖作用,而是對高血糖

有清除自由基的作用。

患者的綜合輔助作用,特別是蜂

汗腺和皮脂腺分泌與排泄也格外

而且也不復發了。

旺盛,這使寶寶出現皮膚病的幾

效。對念珠菌性皮炎效果奇佳。

率大大增加。其種類主要分為:

念珠菌性皮炎有多種表現。

此藥膏得到了加拿大政府的認

1. 降低血糖是關鍵。綠蜂膠有促

膿皰瘡、丘疹性蕁麻疹、毛囊炎

一是尿布皮炎,常好發于嬰兒肛

可。它溫和、細膩、無刺激、無

進利用外源性葡萄糖合成肝糖原

6. 調節血脂,改善血液循環。高

淨化血液、改善微循環、降低血

門及口腔念珠菌病。不衛生、不

激素。還能活血化瘀、軟堅散痂,

的作用和雙向調節血糖的作用,

血糖患者大多伴隨高脂血症,血

管併發症發生的風險。

常換尿布的嬰兒身上也會出現。

改善肌膚微循環,促進細胞再生

而同時不會使血糖過低。隨著療

管老化速度比正常人快。綠蜂膠

表現為尿布區潮紅、脫屑,甚至

和修復病變細胞,是念珠菌性皮

程的延長,效果愈佳。

能軟化血管、淨化血液,控制高

加 拿 大 NPN#80006418· 美

糜爛、滲液。周邊可見米粒到綠

炎及很多皮膚病的剋星。是家庭

血糖視力下降、抑制併發症,被

國 FDA 食 品 藥 品 監 管 局 註 冊

稱為“血管清道夫”。

#10328566522

提高胰島素分泌品質,有效調節

7. 保肝護肝,維持血糖平衡。綠

野 花 牌 綠 蜂 膠 (Apiario Silvestre)

血糖,幫助發生病變的胰島細胞

蜂膠保護肝細胞免受毒素物質損

北美亞太區總代理:加拿大皇家

恢復正常功能。

傷,促使肝臟在糖代謝中發揮更

天然品有限公司

和念珠菌性皮炎,四種。 念珠菌性皮炎:不勤換尿布 易出現此皮炎 念珠菌性皮炎往往發生在不

豆大小的紅色扁平丘疹,表面有

衛生的孩子身上。如不注意清潔, 脫屑。念珠菌性皮炎的另一種表 不勤換衣服和尿布等。高溫濕熱

現是扁平苔蘚樣皮膚念珠菌病,

環境也容易引起此皮炎。長期濫

在嬰幼身上多見,又稱痱子樣皮

常備藥。一試便知,你一定會感

2. 修復受損胰島是根本。綠蜂膠

歎它的神奇!(完)

修復胰島、促進胰島細胞再生,

其他皮膚病的治療還將陸續

用抗生素會引起皮膚菌群失調,

膚念珠菌病。因為像痱子一樣好

報導。可告知:紐約,加拿大所

長期使用激素會抑制免疫。孩子

發於頸部、肩背部分。起初為紅

有城市的朋友在當地均有銷售。

本身免疫力差,比成人更容易患

色斑丘疹,扁扁的,會脫屑。還

統一零售價 $38。廣告圖片及銷

3. 純天然免疫增強劑。綠蜂膠增

上念珠菌性皮炎。

有一種表現稱為“擦爛型念珠菌

售點見 A3 版。

強白細胞和巨噬細胞的吞噬能

皺、汗水易聚集的不通風部位。

了尿布疹,醫生說是“念珠菌性 皮炎”。抹了醫生開的藥後 , 三

好作用,將肝糖原分解為葡萄糖

7130 Warden Ave., Suite 406

輸入血液調節血糖濃度,使血糖

Markham, ON L3R 1S2, Canada

維持在正常水準。

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力,啟動巨噬細胞,提高抗體生

病”,出現在腋下、腹股溝等褶 病例:佳男七個月大,出現

膠能抑制各種感染,軟化血管、

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成量,增強免疫功能。堅持服用

8. 補充微量元素。綠蜂膠含有多

6166, 514-800-3588

可使體內抗體合成和免疫細胞吞

種微量元素,如鈣、鎂、鉀、磷、 歡迎訪問,祝您健康!

噬率明顯提高。

鋅、鉻等,以及維生素,對脂肪

念珠菌是真菌,但寶寶念珠

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Riverside South,2012 年建,3 臥 3 衛。全部 白英石檯面(包括浴室)。聯鎖車道,陽台, 絕佳地段,不鏽鋼用具,儲藏室。叫價:$409,900

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Sandy Hill,1 臥 1 衛。440 平方英呎單元及儲 物室,單元內洗衣房,超過 8000 平方英呎娛樂 中心,包括海水遊泳池,桑拿,健身房,私人 休息室,宴會房間及 24 小時保安。石英檯面, 硬木和瓷磚地板。叫價:$229,000

Stittsville (North),2016 年 建,3 臥 3 衛。 獨立單元。九英呎天花板。廚房花崗岩檯面和 中心島,主層硬木地板,Walkout 地下室。招 租每月 $1950.

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据渥太华房屋管 理 局 统 计, 六 月 份商品房平均售 价为 $399,382, 比去年同期增长 1.3%。

Riverside South; Gloucester Glen, 2012 年建,5 臥 4 衛。3730 平方呎湖景高檔地段, 沿湖而建。花崗岩廚房,特大中心島。湖景露 台,未完成 walkout 地下室。無後方鄰居。叫價: $979,000

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Stittsville (North), 2011 年建 , 4 臥 3 衛。 圍欄後院,絕佳地段,硬木地板,廚房內有儲 藏櫥櫃,主層書房,二層洗衣房。叫價:$499,900

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Stittsville ( 南 ),2009 年 建 , 6 臥 4 衛,主層書房。主層深色硬木地板,延續 至樓梯和二樓整層及閣樓。親戚 / 保姆套間, Walk-out 發光地板。叫價:$925,000

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Avalon, Nottingate, Springridge, 2008 年建,3 臥 3 衛。硬木地板和九英呎天花板。 全圍欄後院和露台。二樓閣樓。已裝修地 下室,複合式地板。叫價:$425,000

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Riverside South; Gloucester Glen, 2008 年建,3 臥 3 衛。能源之星 Urbandale 樓房,無後方鄰居。入口瓷磚地板,主層 硬木地板,花崗岩早餐吧,不鏽鋼用具, 二層洗衣房,已裝修地下室。叫價:$324,900

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Avalon, Nottingate, Springridge, 2010 年 建,3 臥 3 衛。Braebury 末 端 單 元, 超 過 2000 平方英呎,入口陶瓷地板,主層硬 木地板,廚房內有儲藏室,已裝修地下室, 圍欄後院。叫價:$329,900

Kars, 2007 年建,3 臥 2 衛。拱形天花板 平房,木爐,拋光楓木櫥櫃,豪華衛浴, 佔 地 超 過 15 畝, 包 括 超 大 車 庫。 叫 價: $439,900

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Katimavik, 3 臥 4 衛。超大餅型後院。二 層整體硬木地板。已裝修地下室包括三件 套浴室,圍欄後院包括陽台。叫價:$339,900

Chapel Hill South,2011 年建,3 臥 3 衛。 Minto 建造。入口陶瓷地板。包括五件電器。 已裝修地下室。叫價:$314,900


I

2016 年 8 月 19 日 星期五

A6

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

著名经典话剧《日出》宣传系列之四 一年前的 8 月,曾有幸阅读木然

潘月亭大起大落的人生被簡筆勾勒

見那些常常聲稱代表華裔社區的代

的“为话剧《日出》在多伦多公演

出來,包括他的張狂、以及張狂下

表……很遺憾,我看不見他們。

悲鸣“ 一文。一晃一个念头过去了。

的恐懼失措,潘經理這個人物給觀

那些滿足於「僑領」的人總是在

今天读来仍然亲切如遇知音!还清

眾留下更真實的悲憐感。金錢勢利

社區需要他們的時候隱形,又在社

楚的记得去年 8 月演出后木然这篇

下,貌似強大卻卑微到任由金八魚

區沒讓他們代表時自動代表了我們。

文章后在多伦多华人社区引发的巨

肉的可憐蟲,這是李祥春對潘月亭

看不到社區代表,我又期待能看

大关注。乘着渥太华演出之际,我

這個人物的解構,可稱大師級水平。

到中國駐多倫多總領館的文化領事

们与渥太华的朋友们分享”悲鸣”。

在此對應下,畢業於上海戲劇學

(我的期待不高吧),我甚至還偷

也许也会引发渥太华的朋友们一番

院表演系的琚金水老師也顯露出他

偷奢望會有一名「總」級的領事出現,

研讨呢!

內斂而爐火純青的表演。如果説李

悲感的這僅僅是我的一廂情願。

祥春老師的表演像是華麗的歌劇,

後來聞說文化領事在第二天的演

為話劇《日出》

那琚金水老師的表演更像是一曲憂

出來了,謝天謝地,雖然話劇《日出》

在多倫多公演悲鳴

傷的小提琴獨奏。我尤其享受他大

與「紀念抗日戰爭勝利 70 年」的《和

木然

段的獨白,他令我看到一個演員在

平頌》、或者是與平時某某社團聚

「第四堵牆」內的肆無忌憚和淋漓

會的勢頭不可同日而語,但文化領

新導演的話劇《日出》。幕落散場後, 發揮。加上他對角色融入了自己的

事有來總比不來好的,看來木然多

我陷入一種哭不出的難受情感中。

理解,弱弱的發音吐氣(也許是自

慮了。

腦子裏放不下的就是「悲鳴」這兩

身身體原因所致)恰好與角色需要

我感到悲感的另一個原因是,這

個字。

吻合起來,整場表演不落痕跡,既

幫在新中國甜水裏成長、極負盛名

在程式內,又在程式外。

的老藝術家,本來可以很舒適安逸

無助的動物,在受到外來力量的傷

在话剧《日出》中,妓女翠喜是

地享受自己的晚年生活,偏偏他們

个戏不多,但却至关重要的人物。

不安份守己,移民他鄉不甘寂寞,

由毕业于上海戲劇學院表演系的,

堂堂國家戲劇最高學府的教授、上

禺的力作。該劇本於 1935 年甫發表, 曾是上海人艺担任演员的石静诠释

海話劇團殿堂式的人物、國家一級

即引起巨大的轟動。其時《大公報》

的角色,是一个虽受人践踏、但又

演員要起早貪黑讀劇本、背台詞、

的評論是:「《日出》是現代中國

重姐妹情的三等妓女。在厚重的风

輔導年青演員、求爺爺告奶奶、白

戲劇中最有力的一部。它可以當之

尘包裹下,翠喜对人生际遇充满理

眼之下笑臉相迎地請人關照請人看

無愧地與易卜生的社會劇傑作並肩

解和認命。我尤其欣赏石静在表演

戲,這種吃力不討好的無償付出,

而立。」

中眼神的运用,那種不甘中接受忍

驗證他們是真正、純粹傳承中華文

《日出》在中國話劇界的地位,

耐,认命中流露反抗,不温不火,

化的人。可悲的是無論他們怎麼努

可用「殿堂上的經典」這 6 個字來

像是月下淡淡的二胡泣诉,弹拨心

力,也難以獲社區更多的支持和鼓

害和恐嚇時發出的哀聲。 話劇《日出》是中國話劇泰鬥曹

形容。過去 80 年來,有多少名導演、 弦。 名演員都以能親身演繹這個作品為

散場後我一直在思考:紀念抗日

是我移民加國以來看到的最好話劇

戰爭勝利 70 周年的「和平頌」是主

作品,而且比起過去我在中國看到

旋律這自然不錯的,社區名人紛紛

在中國大陸有多台《日出》先後公演, 的省、市級話劇團演繹的版本都要

上台亮相也很好理解;但無論怎麼

可見《日出》的含金量。

好。許老師令觀眾見證了上海戲劇

說,作為弘揚中華文化的話劇《日出》

學院話劇藝術的超高水平,就连一

也不應被邊緣化,我們是不是應該

實話說,當許容瑛老師告訴我,

些非專業的演員,例如曾在學生時

反省?

她將在多倫多導演話劇《日出》時,

代擔任過我節目助理、在《日出》

話到此打住。木然位卑不足道,

我是抱著輕視的態度。這並非是我

(國語版)中飾演陳白露的范冰一,

自然也沒有資格去教訓別人。有些

不相信她的功力,而是覺得我們處

經過許老師數月的調教和培育,對

話或許說重了,但這是對自己說的。

於這樣一個中西文化夾層的地方,

角色的準確把捏,已從本色表演跨

無論天時、地利、人和都難以助她

越到創作領域裏去。直到散場後,

演出結束、全場觀眾起立時,我與

成功。所謂演出,充其量也就當作

我仍無法將陳白露與我所熟悉的范

大家一起用力鼓掌,為台上的每一

一個練習作業來看吧。

冰一對接起來。這是許老師的成功,

個角色,也為台下的每一位觀眾,

也是我看完這齣話劇精品後倍覺悲

唯獨不為自己,因為我不配,確實

感的原因所在。

不配。

今年是《日出》發表 80 周年,

為自己的短視而慚愧

筆者從事影視文化研究近 30 年, 初出道即參與中國文化部電影局的 別挑剔。過去這些年,多倫多本地 一批話劇發燒友,每年都會貢獻一、

2015 年 8 月的這個晚上,當《日出》

我們應該感到羞愧

審片,如此經歷自然對戲劇作品特

2015 年 8 月 20 日晚

既然多伦多版《日出》是如此成 朋友们,身在海外,魂系中华。

功,那我为何感到悲感呢?

兩台新作品,但基本都難入我眼,

我之所以感到悲感袭来,首先是

在海外观看曹禺先生的经典话剧的

大部分的演出你只能看作是票友發

為自己、為之前的想當然輕視而羞

机会难得啊 ! 走过路过,可千万不要

燒,不能算創作,因為參與者的文

愧。

错过!!! 演出时间:2016 年 9 月 10 日 ( 周六 )

化底蘊和藝術素養決定了作品的底

作為一個也算在文化邊緣地討生

色,包括之前許老師導演的《我與

活的人,按理我應竭盡全力支持本

晚上 7:30

前妻談戀愛》。

地文化事業的開拓,尤其像許老師

演 出 地 点:Carleton University -

我知道這麼說會得罪人,但這是

這樣的老一輩藝術家,過去十多年

Southam Hall (Kailash Mital Theatre)

個客觀存在的事實。話劇是個奢侈

來我一直目睹著她篳路藍縷、任勞

1125 Colonel By Drive, ttawa

的玩意兒,沒有足夠的資金支持不

任怨、毫無報酬、只有付出地推廣

监制 / 出品:Yichee Culture Inc. 黄

行,有了錢太過功利也不行。兩者

中國文化精品,她應該受到華裔社

缺其一,再有名再能折騰的角兒,

區的尊重和支持,但事實是,她一

渥太华主办:四季诗社

也只是湊湊熱鬧般找樂。

直勢單力薄,孤掌獨鳴。

渥太华协办:新体验艺术工作坊 ; 卡

而作為傳媒人,我更加羞愧的是

我就沒把許老師的《日出》放在眼

獲悉《日出》推廣新聞發佈會那天,

文化交流中心

內。後來之所以被許老師說服去觀

與以往聲勢浩大的華語傳媒採訪隊

票价:$30(Seniors & 学生 $20)

看,一是她親自將票送到報社來,

伍相比,《日出》新聞發佈會幾乎

购票请联系:

再有就是她那句「你不來以後會後

全體国语媒體記者缺場(這其中也

朱丽颖

悔的!」話。

包括了我)。當然,每位缺席者自

健康时报 613-688-7160 我们诚谢以下赞助商对我们的慷

整齣話劇之後,竟驚訝得半個字都

心自問,我們確實缺乏一種骨氣,

慨赞助:

說不出來。許容瑛不愧是上海戲劇

在世俗面前放棄了傳媒的準則,習

巴 蜀 人 家, 刘 江 - 诚 信 理 财 集 团

學院的名師,其導演手法的流暢,

慣選擇臉色生存,知道哪些臉色好

Financial Eastern Star,张海燕 律师,

對每個人物的精緻要求都很到位。

看,哪些臉色受用。

Anna- 阳 光 旅 游 , 葛 方 雯 会 计 事

中有千千结;论曲调,《青花瓷》

秋晚会,我们特邀在 Toronto 久

仿佛微风中静静流淌石上的山泉

负盛名的密西沙加华人艺术团。

溪涧,清泠透亮而又蜿蜒回环多

密西沙加华人艺术团成立于

有不尽之意;这三者叠加至一处,

2005 年 1 月 , 是经安省注册的非

《青花瓷》一曲正如其名,恰似

盈利的综合性义工表演艺术团

傣族舞是傣族古老的民间

Financial Group, 刘 冬 - 律 师 事

「因為」「所以」,只能凸顯我們

务所,Steven 博 - 会计事务所,

每一個元素貌似微不足道,但盡顯

的虛偽、輕浮和滑頭。

卢红明 - 暨南大学校友会,汪镇

舞,也是傣族人民最喜爱的舞蹈。 洗尽铅华,古朴典雅,清新流畅。

务广大社区 , 培养提高广大团员

流行于整个傣族地区,以瑞丽县

古筝撩拨,牙板清脆,琵琶淙淙,

的综合艺术才能 . 该艺术团多次

和耿马县孟定的孔雀舞为代表,

《青花瓷》的中国风分外动人。

被密西沙加市政府和加拿大公

而且有不少以跳孔雀舞为生的职

至少,我们能够隔着千里万

民及移民部赞助和嘉奖。自成立

业艺人,他们模仿孔雀 : 飞跑下

水遥遥眺望江南的袅袅炊烟,隔

2005 年以来,已成功地主办数

山、漫步森林、饮泉戏水、追逐

着茫茫人海默默想念回忆中那一

以百场演出,获得加拿大华人们

嬉戏、拖翅、抖翅、展翅、登枝、 抹淡淡的背影,正如隔着重重历

喜爱和赞赏!艺术团在中国传统

歇枝、开屏、飞翔……等等。跳

史静静观赏传世青花瓷不变的美

舞蹈,民间音乐和独特娱乐节目

出丰富多彩的舞蹈动作和富于雕

丽。芭蕉帘外雨声急,匆匆而过

等领域名气很大(详见他们的网

塑性的舞姿造型。他们的舞蹈有

的是时间;青花瓷里容颜旧,老

站:http://www.mcao.ca)。

严格的程式和要求,有固定的步

去的只是我自己,而你的美丽,

法和地位,甚至每个动作都有固

永远定格在永不褪色的青花瓷

这次密西沙加华人艺术团给

定的鼓语伴奏。这个舞蹈表现了

里,可以欣赏,可以玩味,也可

Ottawa 华人朋友们带来 3 个精

傣族姑娘的美丽,可爱和快乐奔

以守望!!!

湛的节目:

放!

1. 舞蹈 : 康定情歌

购票联繫: 3.青花瓷

家幫我們我感恩,沒有社區幫忙, 我也要拿出這個精品來。」這話說 得有些悲壯,但落地有聲。

在多倫多版《日出》中,原上海

《日出》公演那天,貴賓席上空

青年話劇團團長、國家一級演員李

蕩蕩只來了兩個「官」。一位是約

祥春老師的表演給我的感覺是行雲

克區區域議員李國賢,另一位是旺

流水、一氣呵成,如歌劇般華麗大氣。 市的華裔議員楊士渟,他們的中文

全 - 地产经纪人 - 渥太华置业 安家,T&T 大统华 Special Thanks - 特别鸣谢健 康时报,CFC 网站,中华导报, 渥京周末为话剧《日出》在渥太 华的演出宣传提供平台!

赵 洪 鱼

委婉真挚,活泼俏皮的舞姿,来

(Kanata area) 姜 婧 : Tel: 613-7096780 (Ottawa

爱情的向往和追求!这首舞蹈也

人称中国为 China。我们悠久而

Centre area)

表达华人们对宁静和祥和世界的

美丽的瓷器,远销欧洲大陆!典

渴望!其中“月儿弯弯”的歌词

雅的《青花瓷》器乐表演将中西

(Barrhaven area)

跟本次中秋晚会主题紧密相连:

艺术完美融合在一起 , 表现了迷

缤纷假期:Tel: 613 2381888 (唐

举头望明月,天涯共此时!在亲

人的生态之美与和谐之美。

人和朋友的陪伴中,渡过一个难

论意境,《青花瓷》宛然一

忘的夜晚!

博 : Tel: 613-2524122

街 ); 613 5671888 (Hunt

Club 近大统华 )

出烟雨朦胧的江南水墨山水,水

真光眼镜 : Tel: 613-7308188 ( 大

云萌动之间依稀可见伊人白衣素

统华超市内分店 )

加京華人陵園基金會全僑掃墓 為紀念華僑先輩對本埠發展

先啓後,意義重大深遠。希望本

(1)280 Rochester 老人大廈門

所作出之貢獻及發揚中華民族

埠僑胞熱烈參加,共同追思,典

(2) 森瑪鍚街公園(啤酒房對面 )

「慎終追遠」之優良傳統,加京

禮後有茶點招待。為便利僑胞往

華人陵園基金會定於二O一六年

返必治活墳場,本會提供免費巴

九月十一日﹝星期日﹞中午十二

士接送服務,詳情如下:

務秘書林維憲聯絡。

時正在必治活墳場華人墓區內之

掃墓日期:2016 年 9 月 13 日 ( 星

「懷遠亭」舉行一年一度之全僑

期日 )

(613)696-0108

集體掃墓典禮。

開車時間:上午十一時十五分

電郵 : rlam@beechwoodottawa.ca

若有任何查詢 , 請與本會義 話 : (613)769-8276

登車地點:

本周日晚 OCCSC 国语电台节目预告 FM 97.9 在收音机里、车里、手机上和 CHIN Radio

在新的国家顺时应变。本周的嘉宾是中国校友会

Ottawa 网站上收听我们中心的国语节目。(app:

的王艳灵教授和武汉大学校友会的韦邵英先生,

CHIN Radio)

他们将会讲述新移民重返校园的经历。

OCCSC 新闻 , 加拿大、安省、渥太华新闻 , 渥太华本周活动 ; 下周天气预报等 晚上 10-11 点 老乡一席谈:通过个人经历分享新移民如何

  !"#$%&'()#$* +,-./0.#123456078-15/095684.:*

;  '



(多伦多《日出》剧组 & 渥太华四季诗社)

Chinese Christian Church of Ottawa

與自己的閱讀印象對接起來;所謂

流 著, 和 所

116 Empress Avenue, Ottawa ON, K1R 7G2 Tel:613-563-3043 Fax:613-563-3344 Email:admin@ccco.on.ca

「難」,即李老師作為一名國家一

有的觀眾一

級演員,只有拿出自己的潘月亭來,

起大笑。

以 為 會 看

健 : Tel: 613-7610254

中国以产瓷器而闻名于世,西方

或者與我交

定的時代感。在李老師的詮釋下,

表达年轻一代对美好生活和甜蜜

也是常見的俗人,觀眾容易將人物

我左顧右盼,

缨 : Tel: 613-8783568

渥太华华人基督教会

「潘月亭」模式,他著重於人物特

(Ottawa East area)

地 觀 看 著,

即將開演時,

勇 : Tel: 613-7938806

演员们身着耀眼的藏族服装,用

終很有興趣

李老師成功地帶領觀眾走出自己的

家喻户晓的民歌。在这个舞蹈中,

「易」,他有很多版本,在生活中

劇《 日 出 」

强 : Tel: 613-2632662

(Nepean area ) 康定情歌是一个华人朋友们

是個既易演、又難演的角色。所謂

看,我是認可他所詮釋的潘月亭的。

(Ottawa South area)

有 限, 但 始

到了話

民 : Tel: 613-2963368

area)

話劇《日出》中的「潘經理」

才能對得起這塊招牌。從整場演出

(Centre Point area and Gatineau



新聞發布會後許老師對我說: 「大

那“自顾自美丽”的青瓷极品,

体 . 其宗旨为弘扬中华文化 , 服

我们为您 提供帮助!





這沒有甚麼可推搪解釋的,再多的

裝的簡約到位、音響效果的精準,

的表演。

们的喜爱。今年 9 月 18 日的中



制宜但質樸逼真的佈局、布景及服

最值得尊重的藝術家

心笺,走笔曲折只因心似双丝网,

2. 加拿大儿童保护的具体实例

然都有一個理直氣壯的理由,但叩

這裏我特別想講講幾位專業演員

却是一幅笔端蕴秀临窗写就的素

来 Ottawa 演出,受到华人朋友

1. 法律 10 分钟:授权委托书的重要用途

613-796-8839;

我們確實輕視了,也確實勢利了。 务 所,Bonnie Lee - Momentus

袂裙带纷飞;论词句,《青花瓷》

晚上 8-10 点访谈节目:

但令我相當羞愧的是,當我看完

大家手筆。

2. 傣家小妹走过来

邀请了 Montreal 的华人艺术团

全僑掃墓旨在弘揚孝道、承

尔顿大学中国学生会 (CUCSA); 加中

正是基於這個原因,從一開始

加上演員超水平的專業演繹、因地

2015 年的中秋晚会,我们

舞,這是不是中華文化的悲哀?

可以說,多倫多版《日出》不但

榮,並一生以此為耀。

A6

华联会 2016 年中秋和国庆晚会 系列报道(2)—— 音乐篇

多伦多观众来信

「悲鳴」兩字多形容弱小而孤立

Health Times Weekly

周刊

感謝許容瑛老師邀請我看了她最

Aug. 19, 2016 Friday

暑期圣经班和日营 渥太华华人基督教会主办,将於 8 月 8 - 12 日上午 9 时至下午 4 时在 116 Empress Ave. 举行。这是一个令人兴奋开心全天夏 令营,欢迎幼儿园 6 年级的儿童参加。五月卅一前晨报名每位 30 元,每家庭 90 元,之後每位 45 元,每家庭 110 元。

查询 613.563.3043,或电邮 2016VBS@ccco.on.ca Kelvin Cheung or Pauline Tsang。

社区办公室


A7

I

2016 年 8 月 19 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

Aug. 19, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

A7

2016 中华会馆夏日烧烤成功举办 (本报讯)一年一度的渥太华中华

山东同乡会、山西同乡会、河北同乡会、

持表示了衷心感谢。中国驻加拿大使馆

会馆夏日烧烤活动于上周日(8 月 13 日) 北京协会、天天中文学校、天天义工团、

韩涛公使衔参赞在讲话中对中华会馆组

在 Britannia Park 成功举办。中国驻加拿

全加学联、北美研究生博士生学者联盟、

织众多社团一起搞夏日烧烤活动表示赞

大使馆韩涛公使衔参赞,王明清一等秘

沃华留学生服务中心、CIA 加拿大首都

赏,并祝愿大家吃好玩好,度过美好的

书,MP Chandra Arya 和来自多个同乡会, 国际学校、卡尔顿大学学生会、渥太华 校友会的父老乡亲共近 300 人参加了这

大学学生会、亚岗昆学生会等。大家帮

个别具一格的中华会馆夏日烧烤活动。

助布置现场,并挂上各协办组织的会旗,

一天。 随后,来自渥太华爱乐合唱团,“渥

标志,让该夏日烧烤充满和谐气氛。

居舞会”等表演团体为在场的近 300 人

大家知道,渥太华在近一个月内很

表演了丰富多彩的节目。

少下雨,天气持续高温,大家纷纷抱怨

10 点半左右,参加活动的父老乡亲

今年的夏日难熬,但偏偏在 13 日那天温

从四面八方,带着自己的拿手好菜或家

下午 3 点,烧烤美食评比小组向大

度适宜,从一大早就开始下起了大雨。

乡特色小吃前来和大家一起分享。 美食

家宣布了美食 1,2,3 等奖的获奖名单,并

雨虽下着,但大家积极参加 2016 中华会

之多,让活动美食评比组的义工登记到

评出了最佳拼盘奖和特色奖等。

韩涛公参讲话

馆夏日烧烤的热情并没有受到任何影响。 手软。 天公作美,绵绵细雨,凉爽至极。 早上 8 点半,中华会馆理事们,博

11 点中华会馆副主席杨扬宣布活动

丝丝缕缕的细雨,仿佛诉说着绵绵不断

士联盟和学生会的义工们就冒着大雨来

开始,并介绍了中华会馆夏日烧烤的活

的乡情。大家品尝美食,欣赏多彩的表

到公园。中华会馆常务副主席薛金生,

动安排。

演,兴奋抽奖,好一副热闹温馨的景象。

理事杜云生,曹红健,钟志鹏,王凡,

直到下午 4 点,大家才恋恋不舍地道别

万雪清,杨晓明,汪镇全等冒雨开始布

11:30 由中华会馆副主席张志刚宣布

置餐桌,准备烧烤设备和食物材料,布

了美食评选的规则和标准。中华会馆理

离去,并相约在明年的中华会馆夏日烧 烤活动上再见。

置会场音响设备等,大家挂彩旗,放气球, 事美食评比组的吴艺燕,李瑶,李体茂, 短短的 1 个半小时就将活动现场布置的

魏辉,王永熙等紧张细致地对 100 多个

井井有条,欢迎八方来客。

不同风味的美食进行着评比。

在这里,我们向所有参加活动的人 员,特别是向那些无私奉献的理事和义

10 点开始,各协办单位负责人陆续

工们表示衷心的感谢!

到达现场,他们分别代表中国校友会、

12 点中华会馆刘少勇主席对大家的

北大校友会、清华校友会、南开校友会、

到来表示热烈的欢迎,对协办单位的支

(中华会馆供稿 图片提供:于超)

品尝美味佳肴

韩涛公参和部分中华会馆理事,协办单位负责人合影留念

美食评比组成员认真评比中

渥居舞会表演

渥太华十一大型歌舞晚会“乡音乡情”系列报道之二 (接本报第 681 期 A7 版) 下面短文记载了他的成长历程。请 继续关注手续介绍。

宝剑锋从磨砺出 梅花香自苦寒来 ——记湖南籍原创歌手袁树雄 江 晨

许并不陌生,如《苦咖啡》、 《恋爱宝贝》、

小学二年级时,

的记忆里,家乡很美。他说:“我从小

地想在团里好好锻炼并一展身手时,却

《我喜欢》、《生活禅》、《老村长》

他成专业剧团里年龄最小的“工人”

就爱唱歌。在家中排行最小的我经常享

遭到哥哥姐姐反对。他们告戒我说,“你

等等,其专辑中大部分歌曲在网络上一

受着哥哥姐姐业余时间二胡、小提琴、

年龄太小,现在要以读书为主 !” 他们

直都在热唱。《苦咖啡》还连续两周获

音乐是袁树雄一片天空,他就是一

吉它等乐器熏陶,我也把平时省下来的

还多次做我爸我妈工作,要我回到学校

中国音乐联播排行总榜亚军……。记者

只音乐小鸟。无论天空呈现什么姿态和

零花钱全部用来购买磁带与唱片。在欣

学文化……。于是,求艺之路嘎然而止。”

在采访时得知,袁树雄正忙着准备第七

颜色,他都会舒展双翼,热切、毫不犹

赏一首首美妙音乐的同时,少年梦想也

张新专辑发行大型演唱会。 采访中,他

疑地飞向她、拥抱她。正是因为他有这

开始滋生,长大后一定要像唱片中的歌

道出了自己的心声:“我喜欢用音乐来

样 的 执 著 和 热 情, 音 乐 才 特 别 垂 青 于

手那样,在全国发行自己的唱片。”

记录人生喜怒哀乐,更想用歌声来传颂

他……

( 未完待续)

艺术天赋在他八岁时就开始展露。

袁树雄,广东天艺国际唱片公司签

普天之下伟大亲情,纯洁友情与甜蜜爱

袁树雄出生在湖南隆回桃洪镇一个

“我刚上小学二年级时,得知县剧团招

约艺人,广州音派唱片传媒艺人总监,

情……”成功从打拼开始,因为袁树雄

普通劳动者家庭。 隆回山清水秀,人杰

工,便背着家里偷偷去报考。谁知很顺

中华慈善总会 " 爱心歌唱家 "、国家级

对艺术执著追求的纯情与痴情,使他从

地灵,清末名人魏源就出生在这里 ! 隆

利过关,成为团里年龄最小的演员。培

作曲家、著名原创音乐人。对于网络盛

一个普通孩子成长为知名原创歌手,努

回人文自然资源得天独厚,有着浓厚传

训两个月后,团里就开始裁人,到最后

传的几首由袁树雄创作并演绎的歌曲也

力终于得到回报。

统文化,如滩头年画、花瑶文化。在他

只定下我和另外四位学员。正当我兴奋

2016 年《文化中国 - 中华才艺(舞蹈)大赛》 加拿大渥太华、蒙特利尔 地区初选开始接受报名

2016 文化中国˙中华才艺(舞蹈)大赛报名表 国家-城市:

推荐单位:

参赛机构 或社团名称

舞蹈种类

群舞作品时间不超过 6 分钟,演员

选决赛的节目,并通知入选单位及

节目名称

舞蹈组别

的弘扬和推广,鼓励海外文艺团队

不超过 18 人。)

个人。

节目时长

参演人数

创作出更多更好的舞蹈作品,中国

   2. 各组别报名作品不限数量,

原创或改编

领队姓名

国务院侨办将于今年 11 月在深圳举

经评审后前来深圳参加决赛的节目

  3. 决赛汇演(11 月 9 日—11 月

办“2016 年文化中国 · 中华才艺(舞

总数不超过 50 个(约 200 人)。

12 日):参加决赛的舞蹈队在深圳

为了进一步促进中华文化在海外

蹈)大赛”。

集合,决赛以现场表演、专家点评、 五、评点及奖励

有关此次舞蹈大赛的详尽信息如 下:

优秀作品汇演的方式进行。

  1. 入选作品将在深圳进行为期

创编者名单

两天的决赛,每天决赛结束后,将

初步日程如下:

由专家对决赛作品作逐一点评。

时间

一、大赛时间、地点

  2. 作品设金奖 1 名、银奖 2 名、

11 月 9 日 报到、排练

2016 年 11 月 9 日—11 月 12 日

铜奖各 3 名,优秀表演奖若干名。

11 月 10 日 全天排练,第一场决赛

深圳华夏艺术中心剧场

优秀作品将参加 11 月 12 日晚的汇

11 月 11 日 全天排练,第二场决赛

演。

11 月 12 日 优秀节目集萃汇演晚会

  3. 设立优秀组织奖若干名。

11 月 13 日 送行

二、报名资格   海外华人华侨舞蹈从业者及爱 好者均可报名参加。

日程安排

表演者名单/ 护照号

六、活动安排

初选的具体安排如下:

   活动分三个阶段进行: 三、作品类型

(Address\Tel\Email) 联系方式

1,海外初选(即日起至 9 月 15

请有意参选的团队于 8 月 26 日之

  以中国民族民间舞和中国古典

日):渥太华华星艺术团(加中文

前报名 (报名表格见本版附表)

舞为主,其他舞蹈种类参演应表现

化艺术协会)作为加拿大渥太华分

咨 询 电 话:(613)864-8852 丁 女

中国及中华文化题材。作品原创与

赛区的承办单位,将负责大赛的媒

改编均可,鼓励原创及群舞作品。

体宣传和推广,组织舞蹈大赛在渥

报名邮箱:tding_68@yahoo.com

太华和蒙特利尔地区的初选活动。

报名截止日:8 月 30 日

四、组别及数量

社团、机构 简介

作品简介

  1. 组别:分为独(双人、三人)

  2. 专家评审(9 月 15 日—9 月

舞和群舞两大组别。(独舞、双人

30 日):组织专家小组集中评审各

舞、三人舞作品时间不超过 5 分钟;

地推荐节目,于 9 月 30 日前公告入

渥太华华星艺术团供稿

报名日期:


S

2016 年 8 月 19 日 星期五

A8

ENTIMENT & WOMEN

情感园地 / 女性世界

Aug. 19, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

A8

女人不能和“冷”亲近 女人的“冷”是疾病的根源

好食用“温”和“热”的食物 , 平衡

人又迎来了美丽绽放季。街上的短裙

  第一 , 爱美是女人的天性 , 为了漂

体质。多喝温热饮料和茶水 , 吃点辛

短裤让人看得眼花缭乱 , 冷饮、冰淇

亮 , 女人常常“只要风度不要温度”,

辣食品 , 如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 ,

淋也惹人垂涎三尺。

于是超短裙、低腰裤、露脐装成为女

对提升基础代谢率有很大作用。三餐

  可你是不是感觉明明天气炎热却

人要美的命根子。殊不知 , 这些装扮

定时定量 , 尤其是要吃早餐 , 早餐是人

手脚冰凉 ? 感冒久治不愈 ? 经期推迟

的衣物是导致你体质寒凉的“杀手”。

一天中最不易转变成脂肪的一餐。

且多有血块 ? 还拼命在减肥、节食。

夏天 , 久待空调房 , 腰腹部、关节的裸

拒做“冷”女人有哪些妙招

  厨房中有很多美容法宝 , 例如吃剩下或过期的蜂蜜就是护肤的全

这一切都会导致体质更“凉”, 健康受

露易使寒气从外侵入体内 , 影响体质。

  别总待在空调房里 , 也不能只要

能高手。美国美容专家达娜·奥利弗博士告诉你蜂蜜都有哪些妙用。

损。 

在空调房坐得太久 , 血都淤在小腹部

风度不要温度 , 天凉还穿露脐装、冬

  修护发膜

女性体寒者严重的可致不孕

位 , 不流动的血积压在女人的盆腔 , 易

天只穿薄丝袜。

具 体 配 方 是:1 茶 匙 蜂 蜜

  寒凉体质的人因血液循环不好 ,

发生炎症 , 脸上自然就会发黄、长斑。

  在饮食上 , 多吃御寒食物、多吃

还可以加几滴精油。洗发后,

蜂蜜可以

易受寒冷、潮湿伤害 , 引起

含铁食物。贫血怕冷的女

关节、肌肉等组织的疾病。

性可有意识地增加含铁量

  滋润皮肤

可致免疫力低下,易感冒且

高 的 食 物 , 如 动 物 肝 脏、

而蜂蜜中的酶可让皮肤更柔

反复不愈;消化功能减退 ,

瘦肉、菠菜、蛋黄、动物血、

奶和几勺蜂蜜混匀即可。

易腹泻、水肿、夜间多尿;

黄 豆、 芝 麻、 腐 竹、 黑 木

  防晒护肤

女性则会白带较多、月经常

耳等。

皮肤被晒得通红的时候 , 不

推迟且多有血块,育龄女性

  多吃含碘食物。甲状

感到清凉舒缓,防晒伤的效

易导致不孕。

腺激素具有生热效应 , 它

  抗皱保湿

  体质偏寒的女人多属阳

能加速体内绝大多数组织

或黄油捣碎 , 加入几勺蜂蜜 ,

虚 , 如过食寒凉生冷食物 ,

细胞的氧化过程 , 增加产

很好。

以致脏腑、血气、经络凝滞 ,

热 , 提高基础代谢率 , 增强

  去死皮

寒从内生 , 又会影响女性生

皮肤血液循环 , 抗冷御寒。

制成磨砂膏 , 用其按摩脸部 ,

殖方面的功能 , 容易发生寒

含碘食物可促进人体甲状

使皮肤更光滑 , 尤其适合敏

会儿 , 再用清水洗净即可。 奶制品中

自古就有

蜂蜜堪称

将蜂蜜、红

蜂蜜是全能护肤品

  炎热的夏天里 , 爱美、爱清凉的女

让秀发恢复亮泽 , 防止分叉。 +1 杯水 +2 勺醋 , 有条件的 用其在头皮和发丝上按摩一

的 α 羟基酸可以软化死皮 , 嫩 , 在洗澡水中加入一袋牛 用蜂蜜缓解晒伤的秘方。当 妨抹上一层薄薄的蜂蜜,会 果更好。 “天然保湿剂”。将牛油果 制成保湿乳 , 其抗皱效果也 糖、橄榄油和柠檬汁混合 , 既无化学刺激,还能去死皮 , 感性皮肤。

证的妇科疾病 , 如月经量少、痛经、

  第二 , 缺铁也会变成“冷女人”。

腺激素分泌 , 如海带、紫菜、海盐、

  防止唇干裂

闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。

在女性一生中,因月经、妊娠、分娩

海蜇、蛤蜊、大白菜、玉米等。

摩唇部就能拯救容易干裂的

同时可伴有全身症状 , 腰膝酸冷、四

等原因造成的失血 , 或子宫肌瘤、子

  摄入蛋白质。蛋白质不仅能促进

  消除疤痕

肢冰冷等。

宫功能性出血引起的失血 , 都会使很

肌肉生长 , 而且人体在消化蛋白质时

上抹一些纯蜂蜜 , 然后用绷

  女人血行不畅 , 面部还会长斑 , 体

多女性损失大量的铁质 , 导致缺铁性

会产生热量,改善虚寒体质。

可。

内的气血不能润泽皮肤 , 皮肤就没有

贫血。加上女人都怕长胖而不敢吃肉 ,

  推荐几种保健粥,如红皮花生粥、

  祛痘

生气。哪怕肤质细腻 , 也总不如长豆

只吃青菜、水果 , 而那些蔬果以寒凉

粟子花生粥、糯米红豆粥、赤豆陈皮

具有较好的“战痘”功效。洗净脸后将蜂蜜涂在痘痘上即可。

豆的年轻的脸有生机。还有,女人的

性质的居多。其实 , 女人应适量吃肉 ,

糯米粥、高粱红枣粥、淮山桂圆粥。

生殖系统是最怕冷的 , 一旦体质过冷 ,

尤其是牛肉和羊肉 , 都含大量铁质 , 可

几种保健茶 , 如生姜红枣茶、玫瑰蜂

它就会选择长更多的脂肪来保温 , 肚

有效避免贫血。

蜜茶。

脐下就会长肥肉 , 小肚腩就是这样形

  第三 , 不运动。我们体内 40% 的

  药膳也可以帮助女性驱走宫寒。

成的。

体温都是通过肌肉运动得来的 , 职业

比如健脾养心、益气养血的乌骨鸡汤,

  这类体质的人在养生方面要注意

女性天天上班坐着看电脑 , 下班在家

温中补虚、益气摄血的归地烧羊肉 ,

补充阳气 , 饮食上宜选择偏温热食物 ,

躺着看电视 , 常穿高跟鞋 , 哪有想法去

补肾养血的枸杞炖羊肉等。

切忌吃喝冷食、冷饮。因为本身体质

运动 ? 其实,动则阳气生。

  主动让自己热起来。在运动上 ,

属凉性 , 若再食用寒凉性食物 , 则会使

  第四 , 盲目节食、减肥、穿束身

建议做一些有氧运动 , 如慢跑、快步走、

其寒证更严重。甚至造成即使在暑热

内衣都会给女人惹祸 , 导致女性生殖

跳绳、打太极拳等。剧烈运动并不利

之际 , 仍有手足麻痹的感觉 , 一到冬天 ,

系统血液循环不畅,引发妇科炎症。

于减肥 , 最有效的是腰腹部和大腿内

因寒冷还会导致疼痛加剧。

  寒性体质减肥可从食物入手 , 最

部的拉伸动作 , 比如压腿、前后下腰等。

将蜂蜜、 蜂蜜可以

蜂蜜具有抗菌

幸福是这样 调理出来的 最具品质的相处艺术是与自己相处 的艺术,最具幸福的生活调理是对 自己心绪的调理。幸福其实很简单, 灿烂的心情、惬意的情调、轻松的 氛围、精湛的厨艺都是幸福的理由。 听专家告诉您,幸福是怎样调理出 来的。

红糖、橄榄油混合 , 涂抹按 嘴唇。 加速疤痕消退。睡前在疤痕 带包扎好 , 次日清晨洗净即

属性 , 可清洁皮肤内的杂质,

薪水提高不少 , 家里也换了一套 较大的房子。我暗自得意 , 心想 他们父子俩肯定对我感恩戴德。 可谁知道 , 他们还总是埋怨我没 尽到妻子、母亲的职责。   一天晚上 , 我很晚才回家, 打开家门 , 发现老公、儿子都不 在 , 打电话问老公才知道他出差 晚上赶不回来 , 儿子住在隔壁王

利 , 由此我发现 , 化

大妈家了。我走进王大妈家 , 还

妆带给女人的不仅是

没来得及道谢 , 就被王大妈一通

美丽的容颜 , 更重要

教训:“一个家成天没烟火 , 家

的是一种美好的心

人一天到晚连面都见不上 , 那还

情,宠辱皆忘 , 惟有

像个家吗 ? 我知道你一天到晚忙

幸福的蜜汁在汩汩流

着挣钱很辛苦 , 可你挣再多的钱 ,

淌。

亲情都没有了 , 还要钱干什么 ?”

  从此 , 我彻底改 不少收入颇丰的朋友,房子、车子、 变了风格 , 不仅在穿

等王大妈教训完了 , 我才知道,   越是烦恼、疲惫的生活 , 越需要情

侃也不会开涮的就从书中照搬笑话。

儿子经常放学没人管就在王大妈家蹭

票子都有了,却依然会时常感到郁闷

着打扮上追求时尚 , 在化妆上更是精益

调来滋润 , 读书成了我调理幸福的最好

经过一段时间的努力 , 那种压抑、沉闷

饭吃。老公在家的时候 , 懒得做饭,不

惆怅、心烦意乱,感到幸福的日子是“在

求精。心情不好的时候 , 我就会坐在梳

情调,无论在飞机上 , 还是在家里 , 只

的家庭气氛改变了 , 笑声回荡在家里的

是带儿子下馆子就是吃泡面。惭愧啊 ,

水一方”。这是为什么呢?

妆台前 , 轻启妆盒慢妆容 , 妆化好时惬

要开始读书 , 我的心境就会立刻变得宁

各个角落。我不由感叹:寻找幸福生

我的确没尽到妻子和母亲的责任。

意的心情也早已溢满心怀。

静而温暖 , 我想人们所说的幸福时光也

活原本就这么简单 , 只要营造一种好氛

  那天晚上 , 我想了一夜 , 我不能光

雨,不会自己从天上掉下来。……幸

  画外意

不过如此吧。

围就行。

为挣钱而丢掉了家庭的幸福 , 那无疑是

福不是有钱就能买到的,而是心情、

妆本身就是一个化平庸为神奇的过程,   画外音

情调、观念和生活方式综合调理而来

对女人而言 , 哪怕是淡妆素描 , 也能勾

的。不过,要获得幸福其实也不难,

有首老歌唱得好:幸福不是毛毛

“女为悦己者容”。化

物质享受并不等同于幸

缘木求鱼。于是 , 我买来烹调书籍 , 学

椅上、清池边 , 沐浴着暖暖的阳光 , 或

福 , 上班前的祝福、下班后的问候、伤

着给他们父子做菜 , 虽然收入没过去

勒出一份美好的心情 , 找到幸福的感

坐或躺 , 这样的画面想来就觉得惬意、

心时的拥抱、疲惫时的安抚 , 用心经营

多 , 但看着一家人其乐融融地围坐在桌

从生活的点滴做起,您很快就会感到,

觉。

温馨。其实 , 再忙也总会有闲暇的时间, 家的氛围 , 幸福其实并不难。

幸福似“毛毛雨”般向您袭来。

幸福是在好情调中调理出来的 幸福级别:★★★☆☆ 幸福人物:晶娅,女,婚龄 8 年, 某航空公司空嫂

如果既不想约朋友打牌、喝茶 , 也不想

  幸福同期声

幸福是在好心情中调理出来的 幸福级别:★★★★☆ 幸福人物:恩熙,女,婚龄 9 年 , 外企白领

捧一本自己喜爱的书 , 长

让生活过得枯燥无味 , 不妨随手买几份 报纸、杂志。要知道 , 阅读的时光总是 幸福而美好的。

我大学毕业后在电

资深空乘人员 ), 这个看似光鲜的职业

视台做记者,鉴于职业的特点 , 我也养

实则枯燥乏味 , 每天职业服装、职业笑

成了每天素面朝天的习惯。

容、职业走姿 , 无论你心情多么糟糕 ,

幸福是在好氛围中调理出来的 幸福级别:★★★★★ 幸 福 人 物: 晓 白 , 女 , 婚 龄 9 年 , 服装设计师

  有一段时间 , 我忙着跳槽 , 一天中

都得装出一副笑脸 , 遇到无礼的乘客还

  幸福同期声

午回家晚了一些 , 老公劈头盖脸地质问

得“陪小心”。一趟航班飞下来 , 就想

成了我不苟言笑的作派,回到家里 , 我

我:“现在才回来 , 想把我饿死啊 ?”

回家好好睡一觉。自己累 , 老公心里也

也常常是一脸严肃 , 尤其是感到工作压

我知道老公正为擢升副总一事焦虑 , 便

烦:好不容易有一次亲热的机会 , 可看

力大的时候 , 更是眉头紧锁。老公和儿

没有与他计较 , 忙走进厨房给他弄吃

到我累倒在床的样子,老公只得一再

子都指责我把家里搞得很压抑 , 没有一

的。谁知 , 他得理不饶人 , 一下子把我

叹气。

点幸福的感觉。

也惹火了 , 我们吵得天昏地暗 , 最终 ,

  调休在家的日子 , 老公因为忙不能

  周末晚上 , 老公的一个朋友过 40

以我泪流满面告终 , 中午饭谁也没吃

陪我 , 于是呼朋唤友 , 打牌、喝茶、逛

生日 , 我们一家都去了。朋友家三口人

成。这时 , 我的手机响了 , 一家公司通

街 , 热闹倒是不假 , 可回家还是一个字:

住在一个 40 多平方米的大开间中 , 住

知我下午参加面试。天啊 , 我这样怎么

累!一天打开电视 , 看到一位老大爷在

所堪称“迷你”。他们一家人正忙着

面试 ? 一旁的老公借机献殷勤说:“赶

阳台上读报纸的镜头 , 我才突然发觉自

准备晚餐 , 那种相互调侃、逗乐的氛围 ,

紧洗把脸 , 简单化个妆 , 一定美丽动

己已经好久没读过书了。于是,我买

如和煦的春风扑面而来。谁说贫穷的

人。”说者又把化妆盒给我打开了。

来了书 , 沏了一杯清茶 , 坐在阳台上静

家庭不幸福 , 感受着那种和睦而欢乐的

  片刻后 , 一个妩媚动人的我出现在

静读起书来。暖暖的阳光洒进来 , 轻抚

氛围 , 我似乎也嗅出了幸福的味道。

了镜子里 , 老公看呆了 , 连我自己也不

着我疲惫的身心 , 文字顿时把我带入一

 

敢相信镜中人竟是自己。刚才的不快

个美妙的世界。不知过了多久 , 老公来

以后 , 我们一家三口也要像他们那样 ,

早已烟消云散 , 剩下的只是自信灿烂、

到我身边,深情地拥我入怀 , 我们近乎

会调侃的调侃 , 会开涮的开涮 , 不会调

风情万种的我。下午的面试出奇的顺

干涸的心灵立刻荡漾起“春”的潮汐。

  幸福同期声

我是一名空嫂 ( 即

也许是职业习惯养

回家的路上 , 我与老公商量 , 从今

  画外音

幸福是在好手艺中调理出来的 幸福级别:★★★★☆ 幸福人物:慧贤 , 女 , 婚龄 8 年, 公司副总   幸福同期声

我老公是政府科员 ,

每月的工资还不够日常生活开支 , 我成 了家里的经济支柱。去年我提了副总 ,

边吃着我做的饭菜 , 幸福的感觉真是无 法形容。   画外音

挣钱再多 , 总上馆子或

吃泡面也不能感觉到幸福。因此 , 在追 求事业的同时 , 不妨也试着学点厨艺。 有时候 , 一手好厨艺就能让家人品尝出 幸福的味道。


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2016 年 8 月 19 日 星期五

ITNESS & WELLNESS

Aug. 19, 2016 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

健身 1 周,1 月,1 年,5 年,10 年后的大不同!

A9

为什么减肥瘦身这么难|先尝试做这 9 件事! 只要你足够坚持,瘦身轻而易举。怎样才能让慵懒的身体开始运动?怎样才能控制胡吃海塞

健身 1 周后

的嘴?怎样才能坚持?

七天无法改变很多事情,但是你的身体开始发生 正向的改变,健身的初体验让你的心率加快、身上

抛却训练技巧,忽略卡路里,更不强求每人都有马拉松运动员般的超强毅力,只需尝试去做

多余的脂肪开始燃烧。

简单的 9 件事,让我们用可持续的方式科学动,健康吃!

健身 1 个月后 一个月的健身,呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉

5、对于饭量难以把控的人,建议饭

稳有力。也许甩掉了几斤赘肉,慢慢地有些衣服穿

前 20-30 分钟吃一个苹果。苹果含有

上去已经有点大了。你的生活习惯也在悄然发生改

丰富维生素补充营养,苹果里的糖

变,你会发现早睡早起不再难。为了保卫健身的成果,

分、纤维素、和水分让你有饱腹感,

自然会吃得清淡,对高脂肪、高糖、高热量食物的

吃苹果时的咀嚼过程也可以增强饱腹

渴望也不像之前那么强烈。

感。很多人的习惯是在正餐后吃一个 水果,虽然对于吸收水果里的营养没 有影响,但是起不到对食欲的控制作

健身 1 年后

用。如果你想控制自己的食欲,不妨

你会发现这一年几乎没有去过医院,健身让你

试试把苹果移到正餐前吃。

的免疫系统在 24 小时内都全力运转。体能和耐力大 幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平

规律动

缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统。

> 报名训练班

健身带给你高速的新陈代谢,你的身体就是一台

1、想运动但是不知从何开始!对于零运动基础的

“脂肪燃烧器”,脂肪不再会囤积。而你的同龄人,

人,如果条件允许的话,建议去请个教练或者参

很多都是珠圆玉润,腰腹部带着一个游泳圈,当他

加一个训练班。一是学习基本的训练技巧,二是

们在研究减肥的时候,已经坚持健身一年的你无论

在训练时得到教练的保护。当然,付费也是一个

是体能还是体型都是他们望尘莫及的。

让你继续坚持的理由。

你坚持健身的事应该已经成为朋友圈里面的一个

> 下载一个 APP

话题,你的朋友、同事、亲戚甚至领导,都会觉得 你是一个靠谱的人,因为你会为了一个目标而坚持

也可以下载一款健身 APP,随时随地跟随你的专

生活中、工作上,周围的人就会发现原来你是一个

属教练在家里训练。当然要推荐 FitTime 即刻运动

这么有魅力的人!

APP,全部视频由真人教练示范,全程陪你飙汗, 随时提醒动作要领,制定你的训练计划,记录你

健身 5 年后

的训练进度。

周围很多同龄人的身体开始走下坡路,各种小 毛病频繁来袭,而你的身材却更加健硕了,容貌甚

6、也许多数希望收获好体型的人并不愿意活得像 个苦行僧,我们热爱生活、享受美食,时常聚餐 摄入过多的热量怎么办?建议可以每个星期选一 天进行轻断食。所谓的轻断食就是每周选一天, 饮食清淡,控制摄入的热量是平时的一半或者更 少,让身体消耗多余的热量。 > 每周设定一个健康习惯

2、运动完全不需要局限在健身房,你可以跑步,

努力,专注让你变得更有毅力,当这种精神转移到

> 每周一天轻断食

7、在开始运动初期不要盲目设定过多目标,每个 人的意志力都是有限的,太多的计划一起执行, 难免顾此失彼。建议可以一两个星期专注做好一 件事,养成习惯之后再开始下一个目标。 > 每月奖励自己一款新装备

> 制定训练时间

至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神 都是充满了羡慕嫉妒恨。

3、没有行动,运动就是一场空谈。克服拖延,最 好的办法是每天设定一个固定的运动时间。个人

健身,成为了你的一个人生标签,坚持健身并不

建议是早上起床后,运动后全天精神充沛。如果

是为了战胜谁,而是为了与更好的自己相遇!

你是“早起困难户”,可以将运动时间调剂到晚 饭前。具体什么时间运动不是重点,关键是你要

健身 10 年后

找到一个便于自己坚持的固定时间。

长期坚持健身,延缓衰老进程,你会发现体能状 态一点不输年轻人。

健康吃 > 只把健康食品带回家

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质

8、时尚潮流的新装备,再搭配你的好身材,仿佛 全世界都是你的了!如果最近运动积极性下滑, 不妨在完成每月的运动计划后,奖励自己一款垂

站在同龄人中,显得那么与众不同,你可以以良好

涎已久的运动装备。有了新装备,运

的健康状态继续下一个 10 年、20 年、30 年……的

动的欲望是不是更强烈?!

精彩人生!健身与不健身的人,在每天看来没有任 何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看

> 把你的偶像照片和训练计划一起,

来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在

贴在镜子上!

每 5 年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大 9、随时提醒自己运动的小方法:可以

分野。

把你的目标体型照贴在镜子上,或者 把你喜欢的健身明星照设置成手机壁

StrongLift5x5 训练法注意事项

纸。我个人更习惯把自己的训练计划 贴在镜子上,这样自己每天早上洗漱 时或是晚上回来都会看到,时刻提醒

  1. 什么人适合 StrongLift5x5   小编认为 StrongLift5x5 的练法,虽然动作少,

4、健康饮食逃不过一个定律:买回家的食物,除

但将他们各自拆看来看,每个动作都不简单。所以,

非过期或者被别人吃掉,最后通通进了你的肚子。

会建议「有动作基础、也能正确执行动作,但没

想把类似事情杜绝在根源上——不要把垃圾食品

时间计划计划的人」再来使用这份计划。

买回家!健康饮食需要强大的自控力,一旦饥饿

  透过这些训练大肌群的动作,你会发现一整

难耐,我们就会搜寻一切能吃的食物。如果家里

个计划做下来,几乎全身都能包办。最直接的影

只有健康食物,多吃一些也无妨。

自己开始运动。 健身不难,最困难的往往只是两件事,开始,与 坚持。

响就是对刺激肌肉生长、提升肌肉量也有很多正 面的效益。

杠铃深蹲   StrongLift5x5 的训练方式在国外相当流行,小 编也曾在健身房看过有人使用这种练法。   基本上 StrongLift5x5 有五个动作,分别是:

> 饭前吃一个苹果

  而且无论是加强身体的功能性,或是提高动 作的稳定度,这些动作都有最直接的效果。况且 一周只花你三天时间,对忙碌的大家来说,时间少、 效率高是非常吸引人的优点。

杠铃深蹲、杠铃卧推、杠铃划船、杠铃上举、杠 铃硬拉。主要是针对胸、背、腿等大肌群进行锻炼。   练习者透过组合,再将这些动作分成 AB 两组, A →杠铃深蹲、杠铃卧推、杠铃划船;B →杠铃深 蹲、杠铃上举、杠铃硬拉。   每个动作都从轻重量开始,一个动作 5 组, 一组 5 下(硬拉则是一个动作 5 组,一组 1 下); 一次训练就是 3 个动作,每周训练 3 次(考虑到 肌群要休息的缘故)。   每次的动作组合,采用 ABAB 轮流,例如这 说穿了!这仅是一种计划的安排方式。只是他的

周做 ABA,下周就是 BAB,以此类推。最重要的是, 因为动作会重复,每当动作重复时,就要比上次 多加 5 磅的重量(硬拉则是要多加 10 磅)。

设计很不错,能照顾到全身性锻炼,又能将时间

杠铃硬拉

极大化。

2. 建立好基础

  再者,由于人体有相当大的差异性,并非所

  尽管 StrongLift5x5 的训练易懂好操作,在逐渐

有训练套用在每个人身上都能看见成效。实际上,

增加重量前,我强烈建议大家最好能在重量较轻

只要把握大原则、坚持做对的事,你的训练肯定

的时候,把正确的技巧及姿势调整到好,避免伤

都能看见成果!

害累积。   别小看前面几周,或许你会发现自己一开始 进步的幅度很快!但其实这时是你改善动作与姿 势的最佳时机。切勿急着想增加重量,届时伤害 来报到,可就得不偿失了!

能适时地察觉自己的能力,先减轻重量也无妨! 也可以拉伸休息时间,等肌肉恢復到一定程度再

3. 可能遇到的瓶颈   执行 StrongLift5x5 一段时间后,你可能会发现

杠铃划船   虽然 5×5 的观念好懂,但是一些注意事项要 大家多留意。

练习也行。如果感觉无法再突破,那可能就代表 你对这份计划已经产生适应,换个口味吧!

自己进步的幅度会越来越有限(毕竟肌肉力量无 法等加速度的直线上升)。像是无法做完 5×5、

杠铃卧推

中间休息时间不够、感觉无法再突破等。

  最后,还是要告诉大家,StrongLift5x5 并不是

  这时候千万别死守着要再加 5 磅的规则,要

什么良药仙丹,一定可以带给你最好训练效果。


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Aug. 19, 2016 Friday

Health Times Weekly

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1547 Merivale Road (In the Emerald Plaza)

613.228.0840

              

 

   

            

 

   

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2016 年 8 月 19 日 星期五

专版

PECIAL COLUMN

Aug. 19, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

A11

里约奥运会 生死战女排 3-2 巴西进奥运四强 8 月 17 日,2016 年里约奥运会女排 1/4 决赛

塔莉亚和塔伊萨接连失误、惠若琪和张常宁 3 次

宁 进 攻 被 拦,9-12 落 后 的 巴

的争夺全部结束。面对主场作战的卫冕冠军巴西,

强攻下球,中国连拿 5 分扳成 11 平。谢拉打吊结

西追到 11-12。法比亚娜的快

中国女排在首局完败后及时变阵,敢打敢拼与对

合两度建功、林莉一传判断失误,巴西连夺 3 分

攻和发球两度建功、娜塔莉亚

手激战五局成功翻盘,3-2 力克巴西锁定 4 强最

14-11 超出。徐云丽两次快攻命中、朱婷探头得手,

反 击 命 中、 颜 妮 进 攻 受 挫,

后 1 席, 五 局 比 分 为 15-25、25-23、25-22、

中国追至 14 平。张常宁发球建功 17-16 反超,她

12-14 落 后 的 巴 西 连 夺 4 分

22-25 和 15-13,惜败的巴西无缘奥运 3 连冠。中

的反击和魏秋月的二次连续被拦、娜塔莉亚和费

16-14 反超。相持阶段中国一

国时隔 8 年后再度打入奥运半决赛,将与荷兰争

加雷接连反击成功,巴西连取 4 分 20-17 超出。

攻有稳定发挥,特别是两副攻

夺决赛权。

中国先后换上丁霞、杨方旭和刘晓彤。杨方旭和

的快攻毫不手软咬至 19-20。

刘晓彤连续下球、颜妮发球得分,中国追成 21 平。

关键分中国防守失位送分、法

  此役中国启用杨方旭担纲接应,惠若琪和朱

23 平后朱婷重扣、拦网连获 2 分,中国 25-23 险

比亚娜反击成功,巴西 22-19

婷搭档主攻,副攻袁心月、徐云丽,二传丁霞和

胜扳回一局。

占先。中国相持到 22-24 后拦

自由人林莉也都首发亮相。巴西率先登场的是主

网触网,22-25 落败被巴西追

攻娜塔莉亚、费加雷,副攻法比亚娜、塔伊萨,

  第三局中国的副攻颜妮和主攻刘晓彤首发。

接应谢拉,二传达尼 - 林斯和自由人雷亚。

巴西扳成 4 平后两队陷入相持,朱婷和张常宁的

成 2 平。 账 9 分。巴西的主攻费加雷赢得 24 分,主攻娜塔 莉亚和接应谢拉分获 20 分和 18 分。

强攻是本队主要涨分手段。11 平后费加雷的重扣

  决胜局巴西由朱塞丽和法比亚娜搭档副攻。

  首局 1 平后杨方旭扣球出界、惠若琪 3 次进

和娜塔莉亚的后攻连获 2 分,巴西 13-11 超出。

开局 2-1 占先的中国发扣接连失误,对手 3-2 反

攻受挫,中国连丢 4 分 1-5 落后。谢拉反击吊球

刘晓彤反击追成 13 平后,谢拉一攻命中、替补登

超。颜妮的探头和拦网两度建功,中国重夺主动

女排主帅郎平在接受赛后采访时眼眶里含着

得手、徐云丽快攻出界,巴西将比分拉开到 8-2。

场的杰奎琳反击下球,巴西 15-13 占先。杰奎琳

权 4-3 占先。两队交替领先相持到 7 平,娜塔莉

泪,当记者问到为何给我们这么大惊喜,面对天

徐云丽吊球过轮,中国无力阻止谢拉和费加雷的

扣球失误、徐云丽封死谢拉的突破、朱婷反击成

亚扣球出界,中国 8-7 领先交换场地。刘晓彤发

时地利人和的巴西女排,如何让队伍把全部拼搏

反击 6-13 落后。费加雷封死杨方旭的一攻,巴西

功、法比亚娜扣球出界,中国连拿 4 分 17-15 反

球造成对手无攻,朱婷冲进扣球命中,中国将比

精神绽放出来时,郎平指导表示:“队员打得比

赢得 8 分优势。9-17 落后的中国两点换三点派上

超。对手扳成 17 平后,刘晓彤自接自扣、朱婷拦

分拉开到 9-7。8-10 落后的巴西凭借法比亚娜的

较英勇,今天也没想太多,就是让大家把自己的

张常宁和魏秋月。张常宁扣球被防起后费加雷反

死谢拉的吊球,中国 19-17 领先。颜妮探头赢得

快攻和费加雷的反击追成 10 平。朱婷先是一攻命

技术水平、精神状态打出来,不要后悔,什么结

击命中、朱婷一传送探头,巴西 19-9 领先。随后

3 分优势,张常宁强攻和发球相继得手,中国将比

中、张常宁发球破攻后朱婷再度反击成功,中国

果我们都能接受。”

的较量再无悬念,朱婷拼发球失误,巴西 24-14

分拉开到 23-19。朱婷调攻命中 24-20 领先拿下

12-10 占先。巴西咬至 12-13 后谢拉发球下网,

领先拿下局点。朱婷后排处理球扳回 1 分,但中

局点,对手连追 2 分后,朱婷后攻一锤定音,中

中国 14-12 领先拿下赛点。法比亚娜快攻扳回 1

  当记者问到郎平指导心里一直憋着一口气时,

国没能拦住塔伊萨的快攻,15-25 先输一局。

国 25-22 再胜一局,大比分 2-1 反超。

分后,朱婷后三进攻将比分定格在 15-13,中国 3-2

郎指导则坦然表示:还行吧,我觉得年轻队伍是

力擒巴西。

这样成长的。”

  第二局中国启用魏秋月担纲二传,张常宁出

  第四局 5 平后颜妮两次发球得分,中国 7-5

任接应。娜塔莉亚和费加雷打吊结合连获 5 分,1-3

超出。徐云丽背飞被拦对手追成 7 平,关键时刻

  此役中国的主攻朱婷豪取 28 分,替补接应张

  里约奥运女排半决赛将于巴西当地时间第二

落后的巴西 6-3 反超,中国派上颜妮。娜塔莉亚

刘晓彤两度强攻得手,中国 9-7 占先。谢拉一攻

常宁力夺 15 分,替补登场的副攻颜妮贡献 11 分,

天下午展开。首场半决赛塞尔维亚对垒美国;8 月

反击得分、朱婷后攻被拦,中国 6-11 落后。娜

失误对手落后 3 分,法比亚娜短平快下球、张常

主打后三局的主攻刘晓彤和主力副攻徐云丽均进

19 日,中国女排将与荷兰争夺决赛权。

84 年首個奧運跳高冠軍 安省名將 6 跳全過奪金

哀鸿遍野!中国丢金惨状遭英媒围观 : 都在黑裁判   不过,也不光是批评的声音,例如,《环 球时报》就称,这是“史上压力最小的一届奥 运”,而且还在标题打出“中国大众丝毫没有 为拿不下奖牌感到困扰”。   然而,纵观中国的社交媒体,人们的反应 要比想象中的有侵略性的多。在 CCTV 的一项 统计调查中,将近一半的受访者表示中国的金 牌大受影响的原因是裁判太黑了。此外还有很 本届奥运会,中国的多个传统优势项目发 挥不佳,射击、体操等优势项目都没有能够守 住自己在金牌榜上的阵地。以至于英国已经在 金牌榜上超越了中国,这在国内引起了不小的 反响,英国媒体《每日电讯报》就把这两天中 国的各种舆论反应刊载了出来。 中国已经在金牌榜上被英国超过,如今英 国 19 枚金牌,而中国只有 17 枚金牌,这在中 国的主流媒体和社交网站上引起了极大的反响。   在中国新华社的官方英文推特账号上, 出 现 了 这 样 一 条:“ 你 是 在 逗 我 吗? 这 辈 子 从来没有在奖牌榜上超过中国的国家马上就 要……!”尽管后来这条被删掉了,很快这个 账号又发了一条带有情绪的推特:“体操队一 枚金牌都没有,中国队正在经历着史上最糟糕 的奥运滑坡。”   而中国主流的门户网站的批评之声也不绝 于耳,例如新浪就指出:“惨!中国体操仅 2 铜跌历史最低”

奥运女足加拿大 不敌德国 将与巴西争铜 在里约奥运女子足球半决赛中,加拿大 0 比 2

多人认为在一些非传统项目上中国就是无能为 力。   中国大众的情绪普遍很失望。在 CCTV 新 闻的评论区中,广东的 Peian 留言到:“中国 赢不了美国这事儿我认了,但我们现在居然要 跟英国一起竞争?”还有匿名的网友留言:“英 媒都在幸灾乐祸,比吃了蜜还开心。”   还有一些中国体育迷抱怨奥运会的项目设 置不公,没有包含一些中国的传统优势项目,, 比如武术:“奥运会的规则就是西方人制定的, ‘盛装舞步’这样只有很少人关注的贵族项目

在周一奧運「牌荒」一天之後,加拿大跳高

居然也能进奥运,简直可笑。不仅如此,凭什

名將德魯因(Derek Drouin)六跳全過,最後以

么马都能进入奥运会?中国能不能让猴子也来

2.38 米的成績戰勝全球諸多頂尖跳高好手,勇

参加?让大象踢球怎么样?”

摘跳高金牌,彌補了四年前在倫敦奧運只能獲銅

高度 2 米 33,邦達連科再次出場,他一躍而過, 德魯因和巴西姆也一次躍過。 共 6 選手跳過 2 米 33

牌 的 遺 憾。 卡 塔 爾 的 巴 西 姆(Mutaz Barshim)   当然,也有反思的声音:“我并非对举重

以 2 米 36 獲得亞軍,烏克蘭的邦達連科(Bohdan

运动员不尊重,但是这项目几乎没有西方国家

Bondarenko)以 2 米 33 獲得第三。

国家的强大。”这是一位上海的观众。

36 高度爭奪時,巴西姆和德魯因全部一次過 2 米 36,邦達連科則選擇免跳。當其他人被 2 米 36 淘

甚至任何发达国家参与。什么时候中国才能有 那些真正有质量的金牌,才能真正体现出我们

一共有六名選手過了 2 米 33。而在進入 2 米

去年在北京世界田徑錦標賽,來自安省科倫 納(Corunna)的德魯因也以 2.38 米獲得冠軍。

汰之後,巴西姆、邦達連科,和德魯因,當今男 子跳高最強三人會師 2 米 38 !

在確定獲得冠軍之後,德魯因嘗試跳 2.40 米挑戰

加拿大获男子 100 米决赛铜牌 加拿大广播公司记者 Benjamin Blum 报道说, 加拿大的德加西与博尔特一样都是起跑速度慢、 在后 50 米才开始一个一个超过跑在前面的决赛选 手;在最后冲刺时德加西以 0.02 秒的先机抢在牙 买加选手 Yohan Blake 前撞线,获得了第三名。

2.39 米的奧運紀錄,但沒能成功。站在領獎台上,

而德魯因繼續表現出色,又是一次過 2 米

當加拿大國旗升起,國歌響起之時,面對坐在觀

38 !邦達連科和巴西姆第一次都沒過,第二次兩

眾席上的父母和姐妹,德魯多流下了激動的淚水。

人又沒過,邦達連科還算沉得住氣,巴西姆神情

德魯多是加國第一個在里約奧運獲得金牌的男子

煩躁。第三把較量開始,巴西姆率先衝擊但沒過

選手。他也是自 1932 年以來,首個在跳高項目獲

橫杆,就此出局;邦達連科放棄 2 米 38,把第三

得奧運冠軍的加國跳高選手。

把機會留給 2 米 40;烏克蘭人衝擊,但他衝到杆 前又跑開,時間只剩 20 秒,邦達連科必須強衝一

16 日晚上展開的男子跳高決賽,一上場就表現

把,但他這下根本沒跳起來。德魯因此穩獲冠軍,

出很高的競技水準,九位選手過了 2 米 29,其中

他還乘勝追擊挑戰奧運紀錄的 2 米 40 高度,可惜

八名選手都是一次過 2 米 29。烏克蘭的邦達連科

沒成功。

在過了 2 米 25 之後,選擇 2 米 29 免跳。下一個

德加西获得奥运奖牌打破了这次里约奥运会加拿

加拿大选手获女子轻量 级双人双桨赛艇银牌 在 8 月 12 日 举 行 的 女 子 1500 米 轻 量 级双人双桨赛艇决赛中,加拿大两名选手 Lindsay Jennerich 和 Patricia Obee 夺得银牌。

输给德国无缘决赛。在另一场半决赛中,瑞典队

金牌由荷兰选手夺得,铜牌则为一对中国选

在点球大战中以 4:3 战胜东道主巴西队,闯入决赛。 这意味着加拿大将与巴西争夺铜牌。

大获得的前 12 枚奖牌全部为女运动员获得这样一

铜牌争夺战将在 8 月 19 日进行。

边倒的局面。

手获得。 其实在前 1000 米中,加拿大选手处于第 5 位,她们在最后 500 米发力,接连超过对手为

加拿大赢得赛艇项目第一枚奖牌。 这对选手在 2012 伦敦奥运仅获第 7 名。


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2016 年 8 月 19 日 星期五

都市商讯

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Aug. 19, 2016 Friday

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2016 年 8 月 19 日 August 19, 2016

每星期五出版

ISSN 1480-30

生活 周刊

第 683 期 周刊

Life Weekly

渥太华版

Health Times

www.HealthTimes.ca

Address:148 Colonnade Road,Unit 206, Ottawa Tel:(613)688-7160, (613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca

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2016 年 8 月 19 日 星期五

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科学养生 / 延年益寿

如何向你的医生开口?

总结出了一份简单好记的数字法则!

1:排便一次 食欲好,能吃是好事,但上 下通畅非常重要,因此,老年 人要保证每天都要排便一次。 建议: 逐渐增添纤维量。美国饮食 协会建议成人每天摄取 20~35 克 的食物纤维,便秘患者则至少 30 克。 纤维从何来?纤维来自合碳 水化合物,如完整谷类、水果 及 蔬 菜, 奶 酪、 菠 菜、 土 豆 等 可加速胃肠蠕动,容易产生便 意感。为避免过度排气,建议 逐渐增添纤维摄取量。此外, 不妨每餐饭后,坐马桶 10 分钟, 养成自然习惯。 女性,若月经晚于正常日期 10

聪明回答:我曾经吃过拉米夫

天,就要考虑怀孕的可能了。

定、恩替卡韦等药物(抗乙肝病

多么尴尬的纠结事。可是不告诉

毒药物),暗示医生自己曾经得

医生自己的病情和病史,又不能

聪明回答:告诉医生自己的末次

过乙肝。曾经吃过异烟肼、利福

让医生正确地诊断和治疗,甚至

月经时间和月经周期。医生会为

平等药物(抗结核药),暗示医

产生误导。

你计算后决定你是否需要进行

生自己曾经得过肺结核。

早孕检查。

外科

2. 你有尿频、尿急、尿痛吗?

1. 你是怎么受伤的?

3. 你有不洁性行为吗?

无论是男性还是女性,被问

在你的一生中常常不可避免

这个问题针对阴道分泌物较

到这个问题总是尴尬的事情,它

地受到各种外伤,就诊时医生自

多,有外阴瘙痒、疼痛等症状的

暗示着你可能存在尿路感染,还

然会询问你是怎么受伤的。好

女性。用于排除性传播疾病。

可能与性传播疾病有关。

“光明磊落”,或者牵涉到同事

聪明回答:我使用 / 未使用安全

聪明回答:告诉医生你的具体症

与邻里纠纷,或者来自于家庭暴

套。这个回答对医生来说已经足

状,如果曾经治疗过,要告知医

力,或者是激烈性爱中的意外事

够了,之后的阴道分泌物涂片检

师用过哪些药物。

件,自然就会难以启齿了。

查可以进行确诊。

吧,如果你受伤原因不是那么

3. 你最近有焦虑、抑郁、恐惧

聪明回答:如果你不善于编造谎

4. 你做过人工流产吗?

言,就告诉医生一些可以公之于

由于人工流产可造成慢性盆

众的事实,比如什么时候受伤

腔炎、不孕等并发症,因此也是

的,伤口多大,出血多少,有无

医生常询问的问题。

污染等等吧。 聪明回答:首先,如果你现在的 2. 难言之隐如何开口?

伴侣对你之前流产情况并不知

有些毛病看似不大,可是就

情的话,不要让其进入诊室。其

是难以开口。比如说:痔疮,比

次,你可以告诉医生“我怀孕过

如说,男性的前列腺肥大和包

多少次,现在有小孩几个”,这

皮过长;比如说乳腺小叶增生

是针对流产委婉的回答。

等…… 5. 夫妻性生活正常吗? 聪明回答:可以告诉医生你的症

这个问题主要针对不孕不育

状,比如痔疮患者常有便血和疼

的夫妇,首先夫妻之间应保证充

痛;而前列腺肥大患者常有排尿

分支持与理解,生育不止是女方

不尽和尿频感;乳腺良性疾病患

的问题。

者常有乳房胀痛等等。 聪明回答:如果正常的话,应该

妇产科

没有什么需要遮掩的;如果丈夫

1.“你有过性生活史吗?” 这是妇科医生必问的一个问 题,因为有无性生活史决定了妇

存在问题,可以说“他曾经去男 科看过,结果是……”,尽量告 知医师客观情况。

科检查是经阴道还是经肛门,以

内科

及妇科 B 超的方式。

1. 你有肝炎、结核等传染病病 聪明回答:最好是在医生问你之 前告诉他“我已婚”或“我未婚”,

史吗? 这是你到内科就诊医生必须

在妇科这是一句医生都懂的潜

询问的问题,也许你对自己有无

台词。

传染病并不了解,回答“不知 道”。但当自己已知有乙肝等传

2. 你近期有性生活吗?

染病时,一定要告知医生,以明

这个问题是用于排除患者是

确诊断,尽早药物治疗。

否早孕的,对于有性生活的育龄

2:睡觉两次 上了年纪,晚上睡眠质量 往往欠佳,所以午睡必不可少, 晚间损失可在午间补。 建议: 美国斯坦福大学的佛里德曼 教授建议,老年人每天午睡 30 分钟,可使冠心病的发病率减 少 30%。 事实上,美国太空总署科学 家发现,午睡 24 分钟即可使下 午的工作表现提高 34%,头脑的 整 体 灵 敏 度 提 高 54%。 美 国 阿 勒格尼学院的睡眠治疗师纳瑞 娜·瑞姆拉罕说:“即使你没有 真的睡着,只要躺下,放松大脑, 就会有好处”。

3:工作三小时 老年人不能闲着,要找自己 生活和工作压力这么大,有 喜欢的事做,阅报、唱歌或当 焦虑、抑郁等情绪很正常,服用 义务工。 药物一段时间按理来说也没什 建议: 么好丢人的,但让医生在你病历 老年人 卡上写上这么一笔,总是令人不 每天工作三 安。 小 时, 锻 炼效果就很 聪明回答:告诉医生自己的症 好,但最好 状,如失眠、早醒、躯体不适如 不要持续工 作, 避 免 疼痛、恶心、食欲下降等。如果 过度劳累 曾经或正在用药,还有告诉医生 后腰、腿、 自己的药物使用情况。 心脏等组织 “闹情绪”。 儿科 从 1. 宝宝回答不配合,反应“迟钝” 2012 年 6 在对于小儿的常规检查中,时常 月 1 日 开 出现这样的尴尬:医生和爸妈急 始,新加坡 的满头大汗,宝宝却并不配合。 出租车司机 问问题不回答,让他做动作,宝 的退休年龄 宝看上去“傻傻的”,一动不动。 已 从 73 岁 结果医生无法评价孩子的身体 提 高 至 75 和智商发育。 岁,目的是 让身体仍 健康的出租 聪明回答:当然,大多数孩子平 车司机能 时并不是这样的,出现这种情 继 续 驾 驶。 况,可能与孩子容易注意力不集 除了司机这 中和怕生有关。这时爸妈应该告 个行业,新 诉医生孩子平时的表现情况,包 加坡很多行 括能否参加游戏活动、能否进行 业均可见到 简单计算、能否与人正常沟通、 六七十岁的 能否分辨常用生活用品、蔬菜、 乐龄工作者 动物、水果等,让医生准确判断 ( 乐 龄, 新 孩子的情况。 的情绪吗?

  

 

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加坡用于指代 60 岁以上老人的 通称 )。 4:进食四次 老年人除了每日三餐之外, 下午宜增加一次点心,这是因 为老年人胃内纳少,宜多次少 量饮食。 建议: 美国北卡罗来纳大学老龄 研究中心的佩吉·安德森教授建 议,老年人一般习惯早睡早起, 可以把早餐提前,每隔四五个 小 时 进 一 次 餐, 比 如 7 点 用 早 餐、11 点用午餐、下午 3 点和 7 点再用两次餐 ; 如果晚餐吃得较 晚,可以加一次下午茶,比如 7 点半用早餐、11 点半用午餐, 晚餐选在晚上 6 点半或 7 点,那 就可以在下午 3 点左右加一次下 午茶。 5:喝五杯水 老年人容易失水,要主动 饮水,早起喝一杯水,上下午 各饮两杯水。 建议: 具体怎么喝 ? 早起后,为了 补偿夜间水分的消耗,老人应 适量多饮些水,对高血压、脑 溢血有一定的预防作用。午餐、 晚餐前 1 个小时要空腹喝水,可 以供应体内对水的需要,保证 分泌足够的消化液来促进食欲, 帮助消化吸收。睡前 2 ~ 3 个小 时喝水,可冲淡血液,加速血液 循环,但睡前要尽量少喝,避 免起夜次数增多,第二天眼肿。 6:晨练六十分钟 老年人早晨跑步,做操、 打拳等,会带来一天的好心情。 与中国老年人的生活习惯 不同,英国老人起床后的生活 先是“悠闲”的,煮杯茶或咖啡,

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并在享用丰富的早餐后,再出 去“溜达”一圈,路上会碰到 一两个老友,大家一起去附近 的公园闲坐,散步,男性老人 还会相约踢球,以为我老了 ? 年 轻人还不见得有我棒哩。 在英国每个地方都会有 Yet’s bar, 你 猜 它 是 什 么 ? 这 是老年人酒吧,白天是普通饭 店,当了晚上,就只对老年人开 放,专供他们聊天、消遣的场所, 年轻人要是好奇,也可以进去 瞧瞧,别忘了,聊天也是一种 运动方式。 7:晚七点看新闻 老年人不能自我封闭,除每 天定时收看《新闻联播》,还 要多关心国家大事。 建议: 只通过电视新闻了解世事 ? 老年人的生活太不“潮”了。 假如把老年人在一天内从事的 主要活动细分,发现大部分老 年人对于媒体的依赖性较大, 不妨适当增加读书、下棋、听歌、 旅游等各种文化活动。 8:吃八类食品 老年人的饮食要多种多 样, 蛋、 奶、 鱼、 肉 要 适 量, 多吃果蔬、蘑菇及豆制品这八 类食品。 建议: 怎么摄入不同种类的食物 呢 ? 美国营养专家克里·甘斯建 议,可以按“颜色”分: 白色——牛奶、白菜、花菜; 红色——番茄、胡萝卜、草莓、 苹果; 绿色—生菜、扁豆、菠菜; 黄 色 — 胡 萝 卜、 红 薯、 玉 米、 南瓜、黄豆; 紫 / 黑色——紫甘蓝、黑巧克力、 肉桂。

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老人想长寿该咋生活? 国际研究总结出一份简单、 好记、易做的数字法则,只需 记住一、二、三、四、五、六、 七、八——这 8 个数字就够啦!

说自己的月经和性生活情况,是

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周刊

想想看在妇产科男医生面前

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2016 年 8 月 19 日 星期五

ARENTING & FAMILY LIFE

生儿育女 / 家居生活

Aug. 19, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

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宝宝刷牙这件“小事儿” 各年龄段宝宝刷牙的正确方 法

主要还是要由监护人帮助及监

但仍需家长帮助才能刷干净。

套在手指上给宝宝刷牙,不仅能

督刷牙。这个阶段,宝宝乳牙

与此同时,家长应重点培养宝

洁齿,还能轻柔按摩齿龈。(减

宝宝出生 6 个月左右开始萌

已经长全,需要在父母引导下,

宝对刷牙的兴趣,利用含氟牙

轻出牙带来的疼痛和不适)

出乳牙,乳牙萌出时,牙釉质还

了解刷牙的过程和细节,为日后

膏预防龋齿。专家建议,孩子

没有完全发育完善,此时幼儿的

自己刷牙做好准备。父母应培养

应养成饭后及睡前刷牙(每天

2、1.5--3 岁宝宝专用牙刷:适

3 岁以下薄薄一层,3 岁以上每

助下,蛀牙大王修好了牙齿,天

食物又多是甜软食物,最容易患

宝宝对刷牙的兴趣,比如拍下他

至少刷牙两次)、吃过零食后

合宝宝刚长出 2-3 颗牙时使用。

次使用豌豆大小即可,过量使

天刷牙,牙齿健康。把这样的童

龋病。为了预防乳牙龋坏,父母

(她)刷牙的照片贴在盥洗台旁、

漱口的好习惯。

它有便于小手握持的牙刷柄,刷

用可导致氟斑牙的发生,家长

话故事讲给宝宝,可以让他们主

除了需要控制孩子的含糖饮食,

教唱刷牙歌、开展牙齿比赛等,

所需用品:适合孩子年龄的牙

头弹,性良好,既能清除食物残

一定注意和监督宝宝的牙膏使

动认真刷牙。

还应每天为其清除牙齿上的菌斑

宝宝从小养成良好的口腔卫生

刷、牙膏、漱口杯、儿童牙线

渣,又能按摩保护牙床,还能安

用量,担心掌握不好用量,宝

和软垢,保持口腔清洁。

习惯,终生受益。

技术指导:正确习惯,从小养

全满足宝宝想咬东西的欲望。

宝会吞咽的家长,可以为 3 岁以

所需用品:训练牙刷、儿童牙线

成!错误的刷牙方法不但不能

妙招 4:全家刷牙大比赛

下宝宝选择不含氟的儿童牙膏。

为了提升宝宝对刷牙的兴

棒、儿童牙膏

清洁牙齿,还容易造成牙齿脆

3、3-6 岁 宝 宝 专 用 牙 刷: 适 合

不论年龄大小,高氟地区宝宝,

趣,爸爸妈妈可以考虑开展全家

不知道应该怎样给孩子刷牙。正

技术要领:宝宝站在或坐在椅子

弱,当宝宝使用稍硬牙刷刷牙,

宝宝长出 8-11 颗牙齿后使用,

使用含氟牙膏时要先经过医生

刷牙大赛。每天早上和晚上临睡

确有效的牙齿清洁,除了必要的

上,爸爸或妈妈在背后或一侧,

牙龈就会疼痛。因此,父母除

它也同样具有上述功能,同时还

同意。

前,一家三口争先恐后,比比谁

牙具准备,技术也很重要。下面

用一只手固定宝宝头部,另一只

应注意让孩子掌握正确的刷牙

可用来让孩子来练习刷牙。专用

我们为各位父母,分别详细介绍

手握住牙刷沾温开水为宝宝刷

方法,避免错误的拉锯式横刷

的儿童牙刷刷毛很柔软,不会擦

Tips:为宝宝选用合适的小漱口

得到一朵小红花,充分感染和调

各年龄段宝宝正确的刷牙方法。

牙,美国牙医协会 2014 年给出

法。还要注意帮助孩子选择合

伤孩子娇嫩的牙龈。

杯,要选择材质安全,做工精致,

动宝宝刷牙积极性。

建议,建议孩子从长出第一颗

适的儿童专用牙刷。

重量较轻的杯子,尤其是杯口处

Tips:让宝宝爱上刷牙的三个细

理应圆滑,避免划伤宝宝嘴唇。

许多父母因宝宝配合力差,

第一阶段 0 - 6 个月 乳牙长出前,漱口最关键。

Tips:小牙刷的保养

牙齿开始,就要由监护人帮助

刷牙最积极、最彻底,获胜者能

1、让宝宝对着镜子刷牙,会让

刷牙,同时使用含氟牙膏,但

正确的刷牙方法是,挤黄豆

每次刷牙后,小牙刷应用流

所需用品:温开水、消毒纱布

要掌握好用量,一般家长担心

粒大小的牙膏到牙刷上,顺着

动水冲洗,避免牙膏、食物残渣

技术要领:爸爸妈妈给宝宝喂完

孩子会吞咽,掌握不好用量的,

牙缝由上而下、由下而上地竖

及细菌粘附在牙刷上,滋生细菌

有经验的父母或多或少都有

奶后,给他们喝些温开水,可以

可以为 3 岁以下宝宝选择天然成

刷。上下、内外都是顺着牙根

入侵口腔。牙刷在两次使用间,

所体会,给宝宝刷牙并非一件容

2、可以在家中形成规矩,比如

起到漱口的作用。这个阶段可以

分不含氟的的婴幼儿专用牙膏。

向牙尖刷,牙合面可以横刷;

必须保持干燥,否则细菌会在潮

易的事情。很多宝宝不爱刷牙,

先刷牙再听故事等;

使用消毒过的纱布,蘸上温开水

刷牙时,需将牙刷刷毛放在靠近

每次刷牙需要保持至少 3 分钟,

湿的环境中繁殖。如果牙刷没用

甚至是抗拒,如何让宝宝爱上

3、不要让宝宝刷牙这件事成为

给宝宝轻轻擦牙龈和口腔,动作

牙龈部位,与牙面呈 45 度倾斜,

每个面刷 15 - 20 次;刷完后用

多久就有分叉现象,则表示刷牙

刷牙,让刷牙成为一件轻松愉

家庭争吵焦点,如果宝宝强烈反

要温柔。在帮助宝宝清洁口腔的

上牙从上向下刷,下牙从下往上

清水将牙膏全部漱出;最后由

太用力,父母给宝宝刷牙时应提

快的“小事”呢?

抗,也可以暂时放弃;

同时,帮助按摩牙龈

刷,刷完外侧面,刷内侧面和后

家长检查,没有刷干净的地方,

起注意。

牙咬面,每个面刷 15 - 20 次,

家长要帮助补刷干净,此阶段

妙招 1:让宝宝为自己挑选牙具

为宝宝建立护齿档案

以真正清洁牙齿。

可以开始在家长的监督指导下,

第二阶段 6 个月 -18 个月 这个阶段主要是要培养孩子

帮助宝宝爱上刷牙

宝宝好奇心强,可能很早就

宝宝长出第一颗乳牙时,爸

对父母日常刷牙很感兴趣。父母

爸妈妈应在家庭所在地儿童医院

特别要注意选择专业的儿童牙

使用牙膏,3 岁以前的宝宝,监

要充分利用宝宝的兴趣并顺势

口腔科或口腔医院,给他们建一

线。

护人可能会担心掌握不好牙膏

培养。可以在宝宝独立刷牙前,

份周详的“护齿档案”,它可以

的用量,更担心宝宝会吞咽牙

带他们到商场去,挑选自己喜

方便家长定期带宝宝进行口腔检

膏,因此可以选择天然成分,不

欢的刷牙用具,牙刷、漱口杯

查。

的口腔卫生习惯。宝宝乳牙长出

此时宝宝的乳牙较稀疏,牙

期间,父母需要每天为他们清除

冠较短,食物易嵌塞。因此在

牙齿上的菌斑、软垢以保持口腔

宝宝长出 2 颗相邻的牙齿时,就

清洁,培养孩子讲究卫生的良好

要开始使用专业的儿童牙线棒。

习惯。

刷牙前,父母要先检查宝宝牙缝

正如前面所介绍到的,不仅

含氟的牙膏。使用牙膏时要注意

等等,让宝宝越来越喜欢刷牙,

所需用品:温开水、消毒纱布或

中有否嵌塞食物,如果有发现有

各年龄段宝宝的护齿刷牙方法

控制用量,每次使用绿豆大小即

成为自己喜欢的小游戏。

棉签、指套牙刷

食物嵌塞,可以使用儿童牙线进

不同,所需配合使用的口腔护

可。

技术要领:妈妈坐在沙发或床边,

行清理。另外,要开始有意识的

理用品也各有讲究。那么,作

抱宝宝在怀里。用一只手固定宝

训练宝宝,引导其模仿成人动作

为家长该如何为宝宝选择最为

宝头部和嘴唇,另一只手拿清洁

自己刷牙。可以让两岁以上的宝

适合他们的牙刷、牙膏呢?

的纱布、棉签或是婴幼儿专用的

宝尝试自己刷牙,但不能要求他

指套牙刷,沾温开水为宝宝清洁

们坚持太长时间,只要熟悉动作

牙齿的外侧和内侧面。擦拭的同

即可,孩子自己刷牙后,父母要

时,可以轻轻为宝宝按摩牙龈,

帮助仔细检查,并进行补刷。

使宝宝从小就爱上刷牙。

第四阶段:3 岁- 6 岁

第三个阶段 18 个月- 3 岁

法,并开始在监护人监督指导下

指导孩子掌握正确的刷牙方

识;

从宝宝开始刷牙,就要开始

牙膏的种类和选择

让孩子自己开始练习使用牙线,

帮助他们缓解长牙带来的不适。

他们对刷牙这件事情有形象的认

为宝宝选择适合的护齿用品

牙刷的种类和选择 总体而言,家长应根据宝宝

通常来说,需要每半年检查 一次。医生会记录宝宝乳牙的生

妙招 2:父母以身做则示范

长情况,为乳牙做清洁,3 岁以

一般来说,当宝宝成长到 3

有的宝宝学会刷牙后,常常

后为乳牙涂氟。一旦发现乳牙有

岁,可以在刷牙时开始使用含氟

会偷懒。为了避免这种情况,

生长畸形或龋齿等异常,可以进

牙膏。父母精心为宝宝选择专用

晚上睡觉前,父母可以身作则,

行及时治疗。如果家庭所在地区

牙膏,引导他们正确使用,对其

和宝宝一起刷牙。宝宝看着爸

的医院没有这项服务,则要坚持

牙齿清洁和护理同样十分重要。

爸妈妈认真刷牙的样子,自然

至少每半年带宝宝做一次口腔检

也会仿效起来。

查。

妙招 3:童话故事显神通

Tips:龋齿要早发现早治疗。一

乳牙长出的具体情况,选择适 合的牙刷。当牙刷刷毛出现弯

能改善口腔健康最简单有效

曲,就要更换新的,最迟 6 - 8

的法宝就是氟,它可以坚固牙釉

星期需要更换一次。宝宝牙刷

质,减少蛀牙风险。婴儿的氟添

有关牙齿的有趣小故事可以

旦发现宝宝乳牙上出现牙菌斑或

的种类有:

加剂可以帮助婴儿减少至少 50%

让宝宝对刷牙产生想象或者兴

龋齿,要尽快到口腔科检查。虽

的蛀牙。

趣。比如从前有个宝宝不爱刷

然乳牙会更换为恒牙,但是如果

牙,成了蛀牙大王,其他宝宝

龋齿严重,伤到牙龈和牙根,必

都不爱和他玩;后来在医生帮

定会影响恒牙生长。

可以开始教导宝宝正确的刷

使用练习自己使用牙线。3-6 岁

牙方法,并可以开始让孩子逐渐

宝宝,已经具备自己刷牙的能

1、指套牙刷:适合刚长出 1-2

练习自己刷牙。3 岁以下的宝宝,

力,应在成人指导下自己刷牙,

颗小牙的宝宝使用。父母将它

但是用氟一定不可以过量,

这是能走进孩子的内心说话方式,爸妈要牢记! 了,千万不要一味的指责、或者

“你要是再不……小心我……”

说“多大点事,有什么好难过的” 之类的话,最好可以让你的同理

“你真是让人失望竟然连这个

心来发挥积极的作用,比如“看

都做不好”

得出来你现在很伤心”“我要是 你我也会有……感受”,这样的 语言表达和咱们的生活息息

看动画片,当你在厨房忙活半天

相关,不少人觉得成年人之间打

出来招呼孩子吃饭的时候,有些

  不管是小婴儿还是长大一

易接纳你自己的孩子,孩子也会

交道太累、说话做事处处得小

孩子还是该玩玩、该看看,似乎

些的幼儿,孩子们还处在一个依

看到一个更理解的父母。

心,万一有个闪失就成了“谁苦

听不到你刚才说的话,这个时候

赖父母带领自己去认识和了解

谁知道”的结果,然后免不了回

你很看你能会说“叫你几遍了你

这个世界,同时也会通过父母来

  2、学会用耳朵倾听,控制

想自己的小时候、羡慕现在的孩

听不到啊?你就不能让人省点

认识自己、评价自己,如果总是

嘴巴频繁说。我们都知道唠叨是

子,觉得和孩子相处不用费心、

心”“你能不能好好听话,再这

因为带孩子忙碌、心烦就经常脱

一种无效的沟通,那么先从应对

简单直接就很好,其实也不完全

样下去以后就别想看动画片,只

口而出一些负面、贬损孩子的

方式做些改变。有效沟通的前提

是,如果家里有个娃,说话也是

会给我添麻烦”……

话,伤害的就不止是孩子的自尊

是要学会倾听,所以你要有意识

需要花点心思而不是随性、直接 就万事大吉了。

候当你变成孩子时,你会更加容

心。因为在他们还不具备各项成

地控制自己的

上面的提到的情景可能多数

熟能力的前提下,孩子会通过父

言语指责、重

父母都不陌生,如果是你面对这

母的言行来“衡量”自己,尽管

复、提醒,变

  以前见过一对母女在广场

样的情况发生又会对孩子说些

他说不清楚,也不会分析,可是

为去听听孩子

上玩,看样子孩子也不大应该

上面呢?尤其是面对正在语言

与生俱来的感受能力也会让孩

要说什么,尽

还没开始上幼儿园,玩了没一会

发展阶段的小孩子,这说话还真

子内心受伤,甚至留下心理阴影

量不要打断,

就听到这个妈妈大声斥责孩子

是有些讲究。

笼罩自己。

这样才能知道

“你知不知道,你这么黏人很讨

孩子真实的想

以下的交流方式孩子会更 喜欢:

厌!”“你就不能自己在旁边玩

  孩子在 3 岁以内是口头语言

会吗?真是让人心烦!”说着还

发展的关键期,在家里接触更多

推开孩子的小手,小女孩委屈地

的就是父母,我们更是要通过自

还是伸手喊着“妈妈妈妈”……

己的语言、动作、表情传递给孩

  1、父母也要来“变身”,

同理心去和孩

法。   3、 运 用

子更多的信息,使孩子感受到来

不妨试着把自己也变成孩子。你

子说话,当孩

  如果孩子是父母自己带没

自父母最温暖的爱、安全、信任,

现在的童心还活跃着的吗?有

子在外面玩的

人帮忙,一般从幼儿园接孩子回

这样他们才会更有力量去探索

了孩子不妨也让自己童心未泯

不高兴、受了

到家陪着玩一会,妈妈就该做饭

周围,不断地发展自己的各项能

一下,不要时时刻刻端着“父母”

委屈或者和小

了,孩子可以自己玩玩具或者看

力。

的架子对孩子指指点点了,有时

伙伴闹别扭

“你必须……否则……”

说话方式进行下去你可能会发 现孩子的另一面。

“坏孩子就是像你……”

  4、尽量避免使用负面语气

   类 似 带 有 指 挥、 命 令、 否

说话。带孩子不是容易事,谁也

定等负面意义的说话方式大家

不会天天都有好脾气,所以请你

平时还要多注意,尽量少说一些

尽量、尽量少用这样的说话方式

吧。

比如:


B4

2016 年 8 月 19 日 星期五

M

EDICAL INFORMATION & PRODUCT INFORMATION

Aug. 19, 2016 Friday

医药信息 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊

科学新知

随后研究者对工人们进行检测来观

金法则”,即烹饪食物时食物如果

察是否其血液中的丙烯酰胺分子处

变得金黄即可,而不要让食物变成

于一个不安全的水平,同时研究者

棕褐色或黑色,而这一过程就严格

烧烤食物真的 会让我们患癌嘛?

以未暴露于工业丙烯酰胺的工人作

限制了丙烯酰胺分子的产生,然而

为基准,然而结果显示,对照组个

如果我们在低温下烹饪食物的话,

体的血液中也出现了让人非常吃惊

似乎不太可能会杀灭所有细菌,这

的高水平丙烯酰胺分子。

往往又会引发较高的食物中毒风险。

一般情况下人们认为烧烤的食

  起初研究者们认为汉堡牛排或

   当科学家们鉴别出丙烯酰胺的

物容易诱发癌症,这部分是由于食

许是工人血液中丙烯酰胺的来源,

来源后,他们并没有证实,当人们

物在高温烧烤下会产生一种特殊的

随后研究者们还在诸如油炸马铃薯

摄入烹饪食物时丙烯酰胺就是一种

致癌分子—丙烯酰胺分子,这种分

等土豆製品和咖啡中发现了高水平

引发人类致癌的物质;2015 年的一

子在其工业形式下具有潜在的毒性

的丙烯酰胺,这或许就清楚表明了, 项研究综述中,研究者总结道,饮

和致癌特性,然而目前研究人员并

丙烯酰胺的形成和富含碳水化合物

食中的丙烯酰胺和大多数癌症的风

不是很清楚事物中的丙烯酰胺分子

的食物相关,而和富含蛋白质的食

险并无关联,尽管如此,饮食中的

和个体患癌之间的具体关係。

物或许关联性不大,而且一旦食物

丙烯酰胺和从不摄入烟熏食物的个

  丙烯酰胺分子的潜在危险性或

被加热超过 120 度,比如油煎、烘

体患肾脏癌症、子宫内膜癌以及卵

许归因于一条铁路隧道,大约 20 年

烤或烘培食物中都含有较高水平的

巢癌却存在一定的关联。

前,工人们在瑞典南部建造一条穿

丙烯酰胺;这或许是一项新的研究

   让 我 们 将 话 题 切 换 到 烤 肉 上

越 Hallandsas 山脉通往 Bjerre 半岛的

发现,但自从烹饪方式被发明后,

来,烧烤肉中含有其它对人体健康

丙烯酰胺分子或许总是会在不同风 域的牛开始表现出一些奇怪的症状, 格的烹饪食物中形成。 比如步履蹒跚等,有些牛甚至出现   当天然的氨基酸天冬酰胺和一

有害的化合物,如今研究者们也越

了虚脱甚至死亡的情况,这就迫使

些天然的碳水化合物发生反应时就

大类:第一类为多环芳香烃(PAHs,

有关人员开始进行调查,后来结果

会形成丙烯酰胺分子,但我们在未

含有多个融合六角形苯环的化合

发现,这些牛喝了受丙烯酰胺毒性

烹饪或熟製食物中却找不到丙烯酰

物),比如萘和苯并芘等;第二类

分子污染的水,才会出现上述中毒

胺的踪迹,牛奶、肉製品和鱼肉製

为杂环胺类化合物(HCAs)。多环

的症状。

品中往往含有较少的丙烯酰胺分子, 芳烃往往来 源于烹饪过程中肉类

  建筑工人在建筑过程中以聚丙

而且是否含有丙烯酰胺同食物是否

的脂肪和滴在火焰上的油汁儿,

烯酰胺来作为裂缝的密封胶,聚丙

有机还是无机并无关联,而是跟食

而杂环胺则产生于反复烹饪的食

烯酰胺分子本身非常安全,但聚合

物依赖的烹饪方式有关;当然在人

物中,通过氨基酸和糖类之间的

体形成的反应如果没有完成,有些

们吸烟过程中也会产生丙烯酰胺。

反应而生成。

未反应的丙烯酰胺分子就会留下来;

  于是研究者们就提出了一种“黄

隧道时,他们意外地发现,附近区

来越关注对烧烤肉和人类健康关联 的研究了,这些化合物基本分为两

姜婧 贷款经纪 (房屋地产贷款 商业借贷融资) Cell: 613-709-6780

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G

2016 年 8 月 19 日 星期五

LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT

Aug. 19, 2016 Friday

财经纵横 / 投资理财

Health Times Weekly

周刊

中国 G20 推动绿色金融正当时 在全球气候变暖、环境恶化的

金、技术需求和供给不平衡:发达

背景下,绿色金融作为将环境影响

国家掌握资金和先进技术,而环境

的潜在的回报、风险和成本作为重

相对较好;而发展中国家缺乏资金

要的因素,纳入投资决策中,从而

和技术,但是环境问题非常严重。

促进经济可持续发展的一种创新性

如何让发达国家的技术惠及发展中

的金融模式应运而生,逐渐受到各

国家,绿色金融的国际合作需要解

国政府、金融机构、企业的重视。

决这个难题。

B5

财经新闻综述 加币 2 个月来首破 78 美分 本周二,纽约国际市场上的原油价格达到超过 5 个周时间里的最高点,至每桶 45.85 元。受其影响, 加元兑美元汇率在周一的基础上再度走强,并突破了 78 美分关口,为两个月以来的首次。

今年 G20 峰会将于 9 月在杭州

与鲁政委不同,曹和平对 G20

举行,作为轮值主席国的中国在“构

平台的执行力有所保留,但是他也

建 创 新、 活 力、 联 动、 包 容 的 世

认为中国在 G20 平台上推动绿色金

界经济(4I: Innovative, Invigorated,

融国际合作还是可以有所作为。他

加拿大统计局近日公布,全国制造业销售额继 5

6 月制造销售增长胜预期

期望在 G20 平台上,各国能够达成

月份下跌 1% 后,6 月份录得增长 0.8%,达 502 亿元。

下,首次将绿色金融纳为 G20 峰会

面,作为绿色资金和技术主要提供

且正在努力建设绿色金融体系,并

以下共识:首先,在对于像新能源

汤逊路透调查的经济师早前预期 6 月制造业销售增长

重点议题进行探讨。这不仅体现了

者的发达经济体财力远不如过去,

取得了很大成果。首先,中国正在

等稀缺性公共品配置上政府的作为

0.7%。

中国对于经济向绿色低碳可持续发

在技术方面则不愿意免费或低成本

努力发展绿色债券市场,今年上半

能和市场的作用相结合,政府肩负

统计局表示,销售额增长来自机械和运输设备产

展方向转型的决心,也顺应了世界

转让绿色技术,而是希望绿色技术

年中国已经成为全世界最大的绿债

起责任支持绿色金融发展;其次,

品的销售上升。机械行业结束 5 个月销售下跌,录得

落实《巴黎协议》目标的呼声,推

能够提高盈利水平,成为新的经济

市场,绿色债券发行量全球第一,

在项目投资上,发达国家能够在知

增长 5.8% 至 27 亿元,运输设备产品销售增长 1.4%,

动实现气候、环境方面的全球合作。

增长点;另一方面,新兴经济体在

达 549 亿元,占全球 29.3%,全年

识产权“敞开心扉”,精诚合作,

至 107 亿元。

2008 年经济危机后实施多年的扩张

发行量有望达到 3000 亿元人民币,

惠及需求大的发展中国家;再者,

全国有 4 个省份的制造业销售录得增长。安省 6

Interconnected, Inclusive)”的主题

全球绿色金融发展的机遇与挑战

性财政政策,导致国家负债过高,

与去年全球总量相当。其次,中国

在数字智慧经济发展上,各国应该

月份增长 1.4% 至 247 亿元。阿尔伯塔省增长 1.8% 至

自上个世纪 80 年代起,全世

也没有能力承担发达经济体这些减

计划在明年建成全国统一碳市场,

引导投资突破绿色金融大数据云计

52 亿元。另一方面,新布伦瑞克省下跌 4.1%,至 13

界对于气候与环境的关注开始从民

排技术的成本,不能很好地实现绿

很 可 能 将 超 越 欧 盟 碳 市 场(EU-

算技术瓶颈,使绿色金融和数字技

亿元。

间运动上升到政府间谈判合作的重

色发展。由此导致现在环境领域资

ETS)成为全球最大碳市场。

术相结合;最后,在人才团队上,

要议题之一,绿色低碳的概念也从

金和技术的需求与供给之间矛盾突

此外,中国也在积极发展绿色

能够建立更加紧密的绿色金融联系

逐渐开始融入到包括金融在内的经

出,成为发展相关产业的最大阻碍。

金融投资,特别是新能源领域的投

合作体制,培训绿色金融全球治理

济部门发展中。2015 年年末,196

去年年末达成的《巴黎协议》仅仅

资。 根 据《 全 球 新 能 源 发 展 报 告

专业人才。

个国家聚集在法国巴黎达成了自

设立了目标,即到 2025 年每年全

2016》,2015 年 中 国 融 资 额 约 为

事实上,2016 年 1 月,在接任

1997 年《京都议定书》以来具有里

球最低筹款 1000 亿美元,但根据

1105.2 亿美元,位居全球首位,总

主席国不到 3 个月的时候,中国就

程碑意义的气候变化全球治理协定

2016 年 5 月 10 日联合国环境规划

投资额超过美国,大体上相当于欧

倡 议、 推 动 成 立 了 G20 绿 色 金 融

《巴黎协议》。这标志着气候环境

署(UNEP)发布报告(Adaptation

盟国家的总和。中国环境科学学会

研究小组,由中国人民银行和英格

议题在世界范围内取得共识,将共

Gap Report 2016) 表 明, 发 展 中

绿色金融分会委员会主任,北京大

兰央行担任共同主席,研究各国绿

同致力于绿色低碳、可持续发展的

经济体应对气候变化的资金缺口到

学教授曹和平在接受 FT 中文网采

色金融经验,探讨建立全球绿色金

道路。《巴黎协议》不仅设立了控

2050 年将达到每年 2800 ~ 5000 亿

访时候指出,当前,中国正在寻求

融体系、推动全球经济绿色转型、

制全球平均气温较工业化前水平升

美元,筹措绿色资金仍然任重而道

经济发展的绿色转型,在 G20 峰会

加强绿色金融的国际合作等问题。

高 2 摄氏度之内的理想目标,也关

远。

上推动绿色金融,一方面是分享中

该研究小组于 7 月末向央行行长及

注到了实现目标所需的资金、技术

国绿色金融发展的经验,另一方面,

财长会议提交的《G20 绿色金融报

中国引领世界绿色金融发展

也是谋划自身乃至世界经济绿色转

告》,报告中提出的 7 点建议与曹

兴业银行首席经济学家、华福

除了良好的国际环境,鲁政委

型的重要战略举措。

和平的愿景不谋而合:提供清晰的

证券首席经济学家鲁政委在接受

认为,中国发展绿色金融的国内机

FT 中文网采访时候表示,中国选

遇在于全民已较强烈的环保意识对

支持等问题。

战略性政策信号与框架;推动绿色 中国在 G20 推动绿色金融

世界最大矿业公司必和必 拓惨遭历史上最大损失 全球市值最大的矿业公司必和必拓公司 (BHP Billiton) 周二 (8 月 16 日 ) 报告称,对矿层价值的误判、 巴西的洪灾和大宗商品价格的暴跌,该公司的年度亏 损达到了创纪录的 64 亿美元。   首席执行官 Andrew Mackenzie 在一份声明中指 出:“尽管预期大宗商品价格会保持低位,而且在短 中期内还会波动,我们仍然对大宗商品长期前景有信 心,尤其石油和铜。”

经济数据不佳 中国央行降准概率加大

金融的自愿原则;扩大能力建设学

尽管市场对中国人民银行降准已经“心灰意冷”

择在本次 G20 峰会上将绿色金融作

于政府的推动作用,和商业的促进

在机遇与挑战并存的情况下,

习网络;支持本地绿色债券市场发

,但从当前的经济基本面、广义流动性和微观货币市

为重点议题,其中一个重要原因是

作用。虽然中国的全民环保意识虽

中国此次将绿色金融作为 G20 的

展;开展国际合作以推动跨境绿色

场流动性来看,中国央行降准的概率在显著加大。

从总体上看到当前全球绿色金融发

然启蒙较晚,但是在雾霾等公共环

重点议题进行探讨,实际上是为了

债券投资;鼓励并推动在环境与金

  从早先公布一系列经济数据来看,中国前 7 月固

展有良好的发展前景:一方面,各

境问题的直观刺激下,加上人口老

更好地在世界范围内寻求合作,推

融风险领域的知识共享;改善对绿

定资产投资同比增长 8.1%,低于市场预期的 8.8%,

国政府开始重视气候、环境问题,

龄化和城镇化的发展对环境改善更

动世界经济和本国经济绿色转型。

色金融活动及其影响的评估方法。

并创出自 1999 年 12 月以来最低。另外,中国央行公

并切实地采取行动落实自主贡献预

为迫切的需求和由此所凝聚的社会

G20 成员国不仅有包括美国在内的

这 7 点建议已被央行行长及财长会

布的数据显示,7 月新增人民币贷款 4636 亿元,远低

案(INDCs),为全球绿色金融发

共识,需求和共识意味着人们愿意

传 统 发 达 经 济 体, 也 有“ 金 砖 五

议采纳,写入 G20 财长和央行行长

于此前市场预期的 8000 亿元的调查中值,并创两年

展提供了良好的国际环境;另一方

为环境付费,由此不仅影响了政府

国”在内的新兴经济体,总人口占

会议公报,即将在 G20 峰会上得到

新低;当月末广义货币供应量 (M2) 同比增长 10.2%,

面,加强环保不仅仅只是成本,其

政策导向,给予了政府政策执行的

全球的三分之二,国土面积占全球

更深入的讨论,以达成共识。

亦低于路透调查中值 11.2%,为 2015 年 4 月以来新低。

实也同时为经济打开了盈利之门,

动力,也奠定了商业上可持续发展

的 60%,而且国内生产总值占全球

包括新能源在内的新兴产业,拥有

的基础。

的 90%,贸易额占全球的 80%。

虽然当前世界经济不景气,各 国财力有限,但是全球绿色低碳产

韩国计划发行 50 年期国债

在环保社会公共意识的推动

鲁政委认为,相比起以自愿为

下, 中 国 正 在 采 取 切 实 的 行 动,

基础,缺乏强有力的执行机制的联

场前景,在全球经济转型的过程中,

然 而, 全 球 尚 未 走 出 经 济 危

落 实《 巴 黎 协 议》 的 自 主 贡 献 预

合国气候大会平台,G20 平台更具

绿色金融很可能成为未来经济增长

加稳定的资金,目前韩国经济依然依赖财政和货币支

机,世界经济下行,全球绿色金融

案(INDCs),也同时自觉地成为

有执行能力、协同能力以及推动能

点,中国在 G20 推动绿色金融发展

持措施以提振乏力的经济增长。这将是该国迄今为止

发展仍处于起步阶段,很多方面还

了 世 界 绿 色 金 融 的引领者,这为

力,将绿色金融放在 G20 的平台上

正当时。

发行的期限最长的国债。

需要大量财政资金的支持,鲁政委

在 G20 平台上推广绿色金融打下基

探讨将会推动《巴黎协议》目标的

认为,各国政府财政上捉襟见肘是

础。中国不仅在国家宏观层面将绿

逐步落实。他指出,现在绿色金融

(本文作者:吴雨霏

前所未有的,目前 30 年期国债是韩国迄今为止发行

对绿色金融发展最大的挑战。一方

色发展写入了“十三五”规划,而

国际合作面临的最大的问题就是资

本文观点仅代表作者观点)

的期限最长的国债。

很广阔的市场前景,为绿色金融的 发展奠定商业基础。

业正处于起步阶段,具有广阔的市

韩国财政部周三表示,拟发行的国债在韩国将是

英国首相试图缓解 中英两国紧张关系

最引人 注目的是,

于中国的奇虎 360(Qihoo 360) 私有

中国经济即

化。他们最担忧的是

将从价格持

价格是否会足够高。

续下跌的状

他们如愿以偿,总价

态,转向通

93 亿 美 元, 包 括 承

缩预计将降

担 16 亿 美 元 债 务。

至接近零的

但中国严防资本流出

状态。过去

的姿态意味着,这个

50 个 月,

过程耗费的时间远远

中国的通缩

超过最初的预期。这

不仅压低了

是因为根据中国法

国内价格水

律,以红杉资本中国

平,也压低

基 金 (Sequoia Capital

了全球多数

China) 为首的这些投

地区的价

资者必须在中国境内

格水平,这是由于越来越廉价的制

际的债务负担将减轻,这将让那些

中国债券的表现一直优于美国债

设立一家公司,从外

造业产品出口以及大宗商品价格下

负债过高的企业松一口气,同时驱

券。在特别提款权 (SDR) 货币篮子

国投资者手中收购奇

跌。如今看来,这段时期即将结束

散笼罩在中国上空的最大一块阴

中,中国是唯一一个名义和实际债

虎的股票。随后向这

了。

云,即对于债务增长不可持续且一

券收益率均为正的国家。”

中国走出通缩将影响全球

去年底,一些投资者决定将在 纳 斯 达 克 (Nasdaq) 上 市、 总 部 位

英国首相特里莎·梅 (Theresa May) 试图安抚中 国领导人,英国政府将致力于加强与中国的关系。上 周英国就一个重大项目推迟作出最终决定,导致中英 两国关系陷入紧张。 中国外交部周一称,特里莎·梅已专门致函中国 国家主席习近平和国务院总理李克强,表示期待出席 9 月份在中国杭州举行的二十国集团 (Group of 20, 简 称 G20) 峰会,期待加强与中方在经贸和全球性问题 上的合作。

中国批准建立深港通机制

场金融危机不可避免的担心。此外,

当然,通胀永远是一把双刃剑。

些境外持股者的资金

摩根大通 (JPMorgan) 中国首席

转账需要获得中国当

经济学家朱海斌表示,通缩结束“对

在很多人担心货币政策过于紧缩、

如果它上涨太快,投资者可能会要

局批准,所花的时间

于中国而言是最积极的进展”。

而央行担心下调利率会引发更多资

求更高的证券收益率作为补偿,人

中国以及全世界都将感受到影

金外流之际,这还将消除央行下调

民币可能会贬值,从而引发另一轮

远远超出预期。 一年多前,人民

响。生产者价格的通缩问题尤为严

利率和商业银行存款准备金率的压

更严重的资金外流。然而,身陷通

币兑美元汇率意外贬

重,这反映出中国经济很多行业长

力。

缩泥潭的日本展示了通缩的危险。

值 1.9%, 后 来 又 贬

期供应过剩,特别是那些由国有企

值了 4.3%。直至今日,

业主宰的行业。根据最新月度数据,

“中国企业的实际借款成本正

目前,与日本家庭不同,中国家庭

在显著下滑,”朱海斌补充称,“去

在政府债券市场的投资基本能够获

中国当局仍在力求在

7 月生产者价格同比下跌 1.7%,降

年是 7% 至 8%,但以实际值计算可

允许人民币缓慢贬值

幅较 6 月的 2.6% 缩窄。但按环比

能降至 2% 以下。”另外,在去年

现在并不是 2009 年那种人为

和避免由此导致大规

计算,生产者价格实际上涨 0.2%,

企业利润欠佳的趋势过后,朱海斌

高增长的情况,当时中国的经济增

模资金外流之间达到

金属价格涨幅领先,这是得益于基

预测,今年的利润前景要光明的多。

长推动全球大宗商品价格升至不可

微妙平衡。今年 7 月,

础设施和房地产投资活动持续。根

资金净流出再次加

据澳新银行 (ANZ) 的研究,截至 7

业应对债务问题。即便央行不降息,

一个全球避风港或许还需要很多

速,不过不像 1 月或

月底,中国已经处在朝着钢铁和煤

国内债券市场的发展也对银行构成

年。但至少它看上去已不再是一个

一年前那样严重。

炭产能削减目标前进的道路上。工

竞争压力,这个市场提供的不同于

即将沉陷的洞穴了。

业生产放缓以及投资减少正是中国

贷款的资金来源越来越有吸引力。

与此同时,除了 中国当局采取干预措施缓和资本流 动,影响人民币汇率的基本面因素 也正在发生变化。

内地需要的。

韩国计划发行 50 年期国债,以确保政府拥有更

其他一些因素也有利于中国企

伦 敦 安 石 投 资 集 团 (Ashmore)

分析师预测,中国的通缩即将

的研究主管简·德恩 (Jan Dehn) 指

结束。如果这种预测正确的话,实

出:“自 2014 年以来,以美元计,

得正向收益,这将对消费构成支持。

持续的高位。当然,中国距离成为

译者 / 梁艳裳

中国为科技股为主的深圳证券交易所打开了大 门,并且取消了对外国投资者投资中国股市的总额度 的限制,以吸引更多全球投资者进入中国市场。 此举是中国数十年来金融市场开放进程中的一 个里程碑,可能标志着在中国监管部门过去一年试图 抑制股市的剧烈震荡走势之后,这个市场可能恢复自 由。

欧佩克和俄罗斯能源 官员将于 10 月份召开会议 俄罗斯能源部周二表示,俄罗斯和石油输出国组 织 (Organization of the Petroleum Exporting Countries, 简称:欧佩克 ) 的官员将于 10 月份召开能源对话会议。

库克承诺苹果 公司将增加对华投资 据中国国家媒体周二报道,苹果公司 (Apple Inc., AAPL) 首席执行长库克 (Tim Cook) 在与中国政府高 级官员会谈时承诺,将会增加在中国的投资并设立一 个“独立”研发中心。


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2016 年 8 月 19 日 星期五

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EALTHY FOOD & DELICACY

Aug. 19, 2016 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

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甜食瘦身法

52 款吐司吃法!告别 low 感觉 ~ 吃腻了传统的面包,与你分享美味的创意吃法,而且过程都很简单,适合当早餐或小零食!

吐司披萨

糖果被赋予的意义太多。五彩斑斓的颜色像

慢咀嚼和品味。选择非精致糖制成的水果糖,这

学做饭后,已经不愿意吃外面的饭了。

童年的梦,爱不释手的形状似天真未醒的梦,它

样它便没有那么容易刺激你的血糖水平。赶紧选

只要 15 分钟左右,就可以自己制作美味可口又

寄予节日的快乐的感情的甜蜜。当然,它也不客

择一个自己喜欢的口味吧。

营养的早餐,再配杯鲜奶或果汁。最是享受了

气地带来肥胖的梦魇。只是这个梦魇的魔咒被打

营养美味快手早餐,自从自己开始学烘焙,

开的时候仿佛就要到来,《营养学研究》月刊一 原料:

项研究发现,有吃甜食习惯的人的身体质量指数

吐司 3 片、蕃茄沙司 3 大勺、丘比黄瓜酱 3 勺、

BMI 比一般人要低。

水果玉米一大把、小烤肠适量、马苏里拉奶酪丝 原因? 100 大卡的黑巧适时地满足你的需要,

适量、披萨草少许

总比一口来个 200 大卡的布朗尼要好得多。糖果 做法:

当然算不上健康养生的食物,因为其中毕竟含有

1、准备自制切片吐司

反式脂肪。WH 以下要为你介绍的这些美好甜食,

2、吐司一面挤上适量蕃茄沙司

都已经严格控制了分量和总热量,在你对甜食念

3、用黄油刀抹匀整个表面

念不忘的时候,小小的回响,问题不大。

有机彩虹豆

4、再放一勺丘比黄瓜酱

这种将彩虹糖成分有机化的方法适合爱吃糖又

5、再次用黄油刀抹匀 6、铺上一层马苏里拉奶酪丝后,铺一层切薄片

想减肥的你。一般来说,这些糖果的成分包括,

的小烤肠

有机葡萄汁精华,有机葵花油,胡萝卜汁精华和

7、玉米煮熟,沥干水份,洒到吐司片上

姜黄粉。这些彩虹糖能为你提供足够的脂肪氧化

8、再铺一层马苏里拉奶酪丝,适当多些

剂——维生素 C。

9、表面洒少许披萨草烤箱预热 180 度,中层烤 31 粒的营养成分:热量 140 大卡、脂肪 0 克、碳

10 分钟,马苏里酪奶酪融化后,就可以了 10、吐司披萨底层面包片烤的很脆,我喜欢配牛奶,

小窍门:吐司披萨放的材料比较随意,除加入蕃

水化合物 34 克、钠 35 毫克、纤维 0 克、蛋白质 0

百吃不厌

茄酱和马苏里拉奶酪之外,可以根据家里的材料

克、糖 29 克

和自己的口味来决定铺的材料。随意些。

水果软糖

鸡蛋芝士吐司饺 鸡蛋芝士吐司饺好吃,要是不怕热量高,可在

可可豆

这种形似毛毛虫的软糖用有机水果果汁制成,

大爱巧克力?那不如试试它最原始的味道,康

避免了传统软糖中的高果糖玉米糖浆。其中扑鼻

奈尔大学研究者指出,可可粉比等量的绿茶中所

的橙子清新味道能有效帮助你抑制食欲。有机作

含有的抗氧化剂成分多出三倍。纯可可粉制成的

物制品让你吃得健康又开心。

黑巧具有抵抗自由基的功效。这种巧克力还具有 对抗自由基的能力,不含人工糖,充分满足你对

蛋内加添碎芝士,并用黄油煎蛋;我吃一个就好饱,

每袋营养成分(大约 10 块):热量 176 大卡、脂

还好儿子做了冷泡绿茶,配着吃很不错。

巧克力的想象同时健康瘦身。

肪 0 克、碳水化合物 36 克、钠 0 毫克、纤维 0 克、 蛋白质 0 克、糖分 20 克

原料:

28 克营养含量:热量 140 大卡,脂肪 10 克(饱和 脂肪 5 克),碳水化合物 14 克,钠 0 毫克,纤维 2 克,

芝士片 3 片、吐司 3 片、鸡蛋 3 个、色拉油适量、

蛋白质 2 克,糖 7 克

水适量、高粉适量、面包糠适量、黑胡椒适量、 盐适量

巧克力能量块 这种含有巧克力、焦糖、浆果和一系列蛋白质

做法:

以及纤维的甜品是众多女生的口袋必备。只要不

1、材料,咸吐司去边,高粉与适量的水调成面糊

含有人工糖,偶尔来一口没有问题。

2、蛋、盐、黑椒放一起拌均匀 3、热一不粘锅,把蛋煎成蛋松状(我没用油煎),

每块营养含量:热量 200 大卡,脂肪 12 克(饱和

晾凉待用

脂肪 5 克),碳水化合物 25 克,钠 90 毫克,纤

4、取一方包片,放一片芝士,放点蛋松在中间,

维 5 克,蛋白质 5 克,糖 17 克

边上涂点面糊 5、对角合上吐司片,边缘压实 , 整个吐司饺涂上

花生酱巧克力

面糊

花生酱中含有丰富的健康脂肪和蛋白质,营养

6、再粘上面包糠

美味同时还有助于减肥。最新研究指出,一小口

7、烧热油,下吐司饺

食物有时候比一整份更容易让人觉得满足和心怡,

8、烧热油,下吐司饺炸至金黄即可取出

即便两者热量相等。

9、成品图。 口味来决定铺的材料。随意些。

3 块营养成分:热量 130 大卡、脂肪 7 克(饱和脂 肪 4 克)、碳水化合物 17 克、钠 80 毫克、纤维 0 克、蛋白质 1 克、糖 15 克

肉松三明治

纯天然糖果 比起软糖,硬糖的妙处在于它能让你停下来慢

自创的一款简易三明治,做法简单,口味独特, 第一次尝试就深受家人的喜欢。 原料:

花生酱香蕉吐司盒

吐司片适量、奶酪适量、肉松适量、沙拉酱适量 盐适量

花生酱的浓香,加上香蕉的清香,再配上棉花 做法:

糖烤过后的拉丝效果(棉花糖烤过后皮是脆的),

1、取两片紫米吐司,切去边缘成正方形。(白吐

口感超赞。

司也可以) 2、取一片吐司,铺上一片奶酪。

原料:

3、盖上另外一片吐司。

厚片吐司适量、香蕉适量、棉花糖适量、四季宝

4、对角一切为二,然后抹上一层适合自己口味的

草莓味花生酱适量

沙拉酱。 5、在装有肉松的盘子里均匀的裹上一层肉松即可。

做法:

6、成品图。

1、准备好原料。 2、厚片吐司中间用小刀切出一块,不要挖空。 3、将吐司盒中间抹一些花生酱。 4、摆上切成圆片的香蕉,将整个空间摆满。 5、将吐司盒四周和上面都刷上黄油。 6、每块棉花糖底部少量抹一些花生酱,放上棉花

法式吐司卷

翻面煎制。

糖(抹花生酱是为了让棉花糖固定一下),入烤 箱烘焙。

快手 美味 法式风味 小窍门: 原料: 红肠适量、香蕉适量、鸡蛋适量、吐司适量、 沙拉酱适量、盐适量、橄榄油适量

1、烘焙:烤箱中层 150 度 10 分钟,再转至 180 度 烤 5 分钟上色(根据自己的烤箱做调节) 2、如果觉得将吐司挖洞再填花生酱不好操作,可 以准备两片吐司,其中一片挖空,另一片上抹上

做法: 1、将吐司去边; 2、香蕉、红肠切去两头与吐司等长; 3、在吐司上涂抹好沙拉酱将香蕉和红肠卷入; 4、卷好的吐司卷表面蘸一层鸡蛋液; 5、平底锅中放少许油加热后将吐司卷放入,煎至 金黄色配合番茄酱即可食用。 小窍门: 卷完香蕉、红肠后用力捏紧吐司,使其固定不易 散开。在锅中煎的时候先煎吐司卷底部,然后再

花生酱,将挖空的吐司片盖上去,后面操作如上。


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周刊

Aug. 19, 2016 Friday

装饰装修 / 地产信息

OME RENOVATION & REAL ESTATE

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突征 15% 外国买家物业转让税 家庭收入不到 6 位数 别想在大多伦多买像样房子 BC 省北岸地区多宗交易告吹

根据加拿大房产中介机构

计算显示,房屋平均价格

TheRedpin 最 近 所 做 的 一 项 研

最高的地方不是多伦多市中

究,如果想在 GTA 地区买套房

心,而是约克区的皇帝镇 (King

Oakville: Average price $995,666;

子,不论是共管公寓还是独立

Township),那里今年 1 月 -7 月

income required $168,871

屋,如果家庭年收入没有 6 位数

的均价为 $120.8 万 ; 其次是约克

根本别想,包括买房及支付物业

区的列治文山,同期房屋均价为

Markham: Average price $960,118;

税和水电气等的花费,平均数竟

$106.6 万。

income required $161,662

$179,551

达到 $124,153! 如果你要在列治文山买套 计算显示,如果你的家庭

房,按照上述假定条件每月的月

收入为 $76,057,仍然可以进入

供需要 $3,818,这意味着你的家

房市,但最好别在 GTA 地区买

庭收入要有至少 $180,000。

Aurora: Average price $941,068;

带买房,因为那里今年上半年房

山买一幢三车车库的物业可能

Whitchurch-Stouffville: Average

子的最低售价只有 $373,269,但

将 不 得 不 花 费 $200 万 ; 更 上 档

price $920,463; income required

代价是,从多伦开车到那儿至少

次的房子少则 $450 万,多则接

$157,688

需要 1 个半小时。

近 $500 万。由于处于好学区, 加之地铁延伸线即将完工,不少

Caledon: Average price $768,988;

买家愿意多花钱在列治文山买

income required $136,641 Newmarket: Average price

时考虑物业税以及水电气开支

如果买家家庭年收入不足

等因素,算出购买各种类型物业

$100,000, 可 以 考 虑 在 多 伦 多

所需的花费,包括独立、半独立、

东面的杜兰区 (Durham Region)

镇屋以及公寓等等。

购 买 物 业, 包 括 Oshawa 和

East Gwillimbury: Average price

Clarington。 事 实 上 今 年 以 来

$753,054; income required

该研究也假定平均 20% 的首

越 来 越 多 的 人 在 Oshawa 买

付,2.49% 的 按 揭 利 率 以 及 25

房,那里今年上半年的均价为

年的还款期,而物业税则是按照

$427,790。

$761,080; income required

要的家庭收入:

是非常严重,又或者是人们根本

纪 Steve Taylor 也表示,不久前

率高达 15% 的外国买家物业转

不在乎。报道称,没有人知道该

他为一名在 Ambleside 的退休夫

让税,是“最为震惊的事件”,

税对市场的长远影响为何。

妇找到一名中国买家,该中国买

$132,365

据 REW.ca 报 道,Re/Max

之前已经签约,但房屋未过户的

公司的西温地产经纪 Brent Eilers

外国买家,必须支付 15% 的税,

指出,省府开征外国买家税是他

这对之前的买家来说非常不公

多年所见有关地产最为震惊的事

平。

房屋,也在新税公布之前签约, 但还未成交。 Taylor 说,后来该中国买家 说他们没有足够的钱付额外的 税,而这时退休的夫妇又已购买

他认为,外国买家税肯定对市场

新政打击的不仅仅是外国买

造成影响,特别是西温或是北

家,连带本地一些换房业主都受

温,这些地区主要依赖外资或是

到影响。地产经纪老张(张维斌)

新近流入的资金。他说,据他所

在接受采访时就表示,影响是一

自从新税实施以来,西温及

知,已有多宗大笔金额的买卖可

连串的,很多已经卖房的业主在

北温的楼市,尤其是独立屋的销

能告吹,例如一间位于西温楼价

卖房的前后就已经签订了购买新

售突然呈现诡异的安静,与今年

达 1300 万元的房屋交易即已受

居的合同,而新的交易有赖于此

春天时买家疯抢情况完全不同。

到影响。

前的交易。现在一些外国买家拒

Mississauga: Average price

Clarington: Average price

$620,606; income required

$459,464; income required $90,141

$109,560

另一间房屋,距离成交日愈来愈 近,还不知道最后能否顺利成交。

Brock: Average price $373,269; income required $76,057

Oshawa: Average price $427,790; Pickering: Average price $599,267; income required $113,595

Uxbridge: Average price $729,755;

Whitby: Average price $574,506;

income required $134,712

income required $109,671

果今年买独立,半独立或是镇

King: Average price $1,208,094;

屋,要比去年多拿家庭收入的

household income required

Burlington: Average price

17% 来买房 ; 如果买 condo,今

$205,525

$678,401; income required

Brampton: Average price $570,380;

$118,893

income required $105,743

$1,066,569;

Milton: Average price $629,536;

Ajax: Average price $568,342;

income required

income required $108,246

年比去年也要多拿至少 6%。

家同意以 250 万元买下该夫妇的

income required $87,801

GTA 地区的平均房价及所需 研究发现,由于房价持续上

交易告吹。有经纪称突然征收税

业主利益受到非常大的影响。

绝执行合同,导致这一部分换房

income required $124,126

涨,GTA 地区的首次购房者如

西温 MacDonald Realty 的经

$134,605

Toronto: Average price $736,932;

各个市镇单独计算。

待可能的影响出现,其影响可能

件,没有人知道之后如何发展。

房。

于多伦多地产局的统计数据,同

表示,大家就是按兵不动,并等

Shore) 有多宗数百万元的房地产

地产业界批评一些 8 月 2 日

income required $156,731 事实上,如果你想在列治文

格不是平常所说的售价,而是基

物业转让税后,北岸地区 (North

income required $162,741

Simcoe) 附近的布洛克 (Brock) 一

这项研究所用的房屋平均价

另一名地产经纪 Allan Angell

后续影响将逐渐浮现。

Vaughan: Average price $921,714;

房,可能要考虑在闪高湖 (Lake

加拿大 BC 省实施外国买家

Richmond Hill: Average price income required $108,207

如果你家的房子暖炉(furnace)排气 是走烟筒的, 更换高效炉基本上能得到 煤气公司的 (1600-2100)$ 返钱,赶快行动吧! 2016 年 ENBRIDGE 开放了节约能源

1.你的房子必须是在指定的社区里,目

有返钱的项目,如果你的房子满足这三个

前开放的社区只有 NEPEAN &K4B POST

条件才有资格申请的到返款。

CODE. 2.必须有 ENBRIDGE 的账号和家 里的主热源必须是煤气。 3.必须用 ENBRIDGE 批准的有证

          

      

的检验师 (Auditor).

    



        

4.必须更新至少下面两项经过检验 师 (CEA) 建议 , 实现至少 25% 平均 节约煤气。 ·阁楼绝缘升级 ·地下室墙绝缘升级 ·裸露地面保温 ·更换新窗 ·空气密封(最少 10% 借助门口的 鼓风实验测定) · 换高效暖炉(furnace)



· 更 换 高 效 热 水 炉(Hot water tank) ·沥乾水热回收系统安装



  

   

     ­ €‚ƒ

  

5.更新完后通过最后一次检验师的 (CEA)的检测。 6.通过以上符合条件的操作后,3- 6个月煤气公司就会把支票自动寄 到你家。 本公司愿帮你完成整个返钱操 作, 扣 除 返 款 你 只 付:1471$ 就 可以得到一台有十年保养的高效暖

 

炉(FURNACE), 本 年 度 截 止 期

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十一月。有不明白的地方请电话: 613-899-2440 BEST ENERGY CONSERVATION INC. 或 者 到 大 统 华本公司展销柜台前登记!

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2016年08月19日  
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