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2016 年 8 月 12 日 星期五

OLORFUL WORLD & ANECDOTE

Aug. 12, 2016 Friday

大千世界 / 奇闻奇观

Health Times Weekly

周刊

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里约,欢迎来到疯克舞派对 疯克舞(Funk Carioca),扎根于里约贫民窟

狂躁的重低音电子乐通过扬声器撞击着房屋的墙

他的作品曾见著于巴西

且只在贫民窟举办的歌舞派对。这是一项备受争

壁与玻璃,还有人的耳膜。这种重低音对居住在

的出版物,网上很多人憎恶

议的活动,主流社会视它为毒瘤,来自贫民窟的

贫民窟的人来说仿佛一种魔力,性感又神秘。

他和他镜头下的人。他还收

青年却乐于聚在一起,用歌舞来定义自我身份与

到过一些让人啼笑皆非的邮

生活方式。法国摄影师 Vicent Rosenblatt,他用了

疯克舞的歌词,里面全是这群边缘青年人的

件,在邮件里他被建议去巴

十年时间跟拍里约贫民窟的疯克舞派对,在他的

生存状态写照,关于日常,关于想要释放的冲动,

西南部拍摄,因为那里有着

镜头下,我们或许能一窥里约贫民窟年轻人的爱

关于在贫民窟生存的法则,等等。

更美、更能代表巴西的白人。

与痛。

“疯克舞让我真正认识了里 在巴西,疯克舞是一个敏感话题,总与毒品、

1,疯克舞就像这个城市血管里的血液

约。”Vicent Rosenblatt 说。

暴力联系在一起,被当地媒体视作毒瘤,也屡屡

展示贫民窟的生活,它的文化与挣扎,以此对

在贫民窟拍摄,最大的难 题是什么?

被禁。

抗主流媒体对于贫民窟的偏见:它们永远只把视 当地的军警会突然闯入舞会,“你能想象吗,

拍摄的行为总被误解。

国民警卫队开着坦克闯入当地社区,破坏音响,

它常常与耸人听闻的媒体报

袭击艺术家,仅仅因为这些歌词?但这就是疯克

道联系在一起,生活在贫民

舞在里约的真实状态。

窟的人会认为拍摄者是军警

角对准犯罪以及警察与毒贩之间的枪战。 从 2005 年开始的,那是疯克舞在里约如火如 荼的一段时间。

的帮凶。所以在任何一次拍 疯克舞就像这个城市血管里的血液,通过舞会 将不同社区联系在一起。

摄之前,最重要的工作是与 当地人建立信任,让他们明 白拍摄并不会制造冲突,也

2,疯克舞≠暴力与毒品 疯克舞的起源可追溯到 1970 年代在里约郊区

不会把他们送入监狱。拍摄 只想找到当地的音乐、舞蹈,

流行的黑人音乐派对。当时这些派对主要播放着

所以他们对拍摄警惕慢慢就

美国的心灵音乐。

放松了。

1970 年代末,心灵音乐家们将迪斯科引入到 黑人音乐派对中,由此诞生了新的音乐舞蹈形式, 被称之为疯克。从 1980 年代开始这种混合的音乐 开始在派对上频频播放。

这十年间,疯克舞派对有 哪些变化? 里约疯克舞一直在变化, 每年都有新的舞蹈和歌曲, 也有很多新的乐团和歌手出

彼时的疯克并不直接与贫民窟相关。1992 年在

现。这么多年的拍摄,积累

里约的阿普多海滩发生了一场暴动,黑人青年在

了很多关于疯克舞的身体语

这场冲突中左冲右突的照片在全国媒体疯狂传播。

言和舞步,近几年更是尝试 着从心理层面拍摄这些歌者、

很快,这项带来很大伤亡的事件,被认为是疯

舞者的肖像。另一个变化是

克舞派对的参与者挑起的。这场暴动之后,举办

十年前,里约贫民窟随处可

疯克舞派对开始被看作是犯法行为,一切形式的

见疯克舞派对,但这些年,

派对都被禁止了。

在与政府的和解过程中,贫 民窟似乎变成了一座睡城,疯克舞派对消沉了。

样对贫民窟产生如此之大的影响力。

为了找寻生存空间,疯克舞开始转向政府鞭长 莫及、由毒贩和非政府武装控制的贫民窟。

疯克舞在年轻人生活中扮演了什么角色? 是他们交流信息和价值观的地方,年轻人需要

进入贫民窟的舞会和音乐开始变质。原本像桑

舞会维持生活。从来没有一个活动能像疯克舞一

这样一个地方。他们当中有些人会从这舞会中脱

旅行者参加这样的派对容易吗? 如果没有他们信任的熟人邀请的话,旅行者很

巴一样,疯克舞派对是整个城市的艺术狂欢,但

颖而出,成为 DJ、舞者或歌手,以此谋生并养活

难参加。如果真想参加的话,找一个相熟的人带路,

进入贫民窟后,渐渐脱离了主流社会的视线。

他们的家庭。有些人甚至被一些俱乐部聘请,在

把他的建议当成金科玉律,没有允许不要拍照。

全国巡回演出。还有许多人在舞会上售卖饮料、

其实可以在里约的一些音乐俱乐部、酒吧感受到

食品和糖果,搬运音响系统,他们也仰仗着疯克

很正宗的疯克舞,这对旅行者来说更安全。

在这些派对上,带着 AR-15 和 AK-47 自动来 复枪的 16 岁孩子并不鲜见,他们在巨大的低音炮 组成的墙壁前又唱又跳,但内心却充满了提防。 所有这些都传递给里约人一种印象:疯克舞是 充满暴力与犯罪的音乐。Rosenblatt 认为,就像嘻

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哈音乐一样,疯克只是贫民窟的音乐,并非暴力 来源。

3,派对里的百态人生 对于一个白皮肤的外国人来说,跟拍 疯克舞绝非易事。因为在贫民窟,媒体

           

 

的照片可能引发军警的干预,造成派对 的终结。 另一个难点是说服派对上的歌者和 舞 者 接 受 拍 摄, 对 于 Vincent Rosenblatt 来说,这是一个双方信任的建立过程, 为此他随身带着一大盒子照片,向每个 人展示他拍过的其他照片

Rosenblatt 增加了机会,一些派对无声无 息消失了,没有留下任何照片。越来越 多疯克音乐人和舞者想通过他的照片证 明他们的派对曾经存在过,哪怕五年之 后它真的消失了。

着脑袋,就因为没听从毒贩的话离开。 他曾拍摄过的歌手成了风靡全国的歌星, 来自郊区的不知名的舞者获得了在国内



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巡演的机会。 他跟很多靠疯克舞派对谋生的当地 人成了朋友。也曾亲眼见军队开着坦克 摧毁了整场派对。有很多次,他跟派对 上的人一起躲避流弹。

  

 

      

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这中间他曾被贩毒集团的人拿枪指

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和摄影师被认为是敌人,一张不合时宜

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二叔,你不能走 因为婚姻老大难,家里人都

2 瓶啤酒,一盘花生米。看来,

看我不顺眼,每天横挑鼻子竖挑

好事还得多做啊!

眼,忍无可忍就要离家出走。 小侄子抱着我大腿,哭着说:

真不忍心啊

懂事的弟弟

得差不多的时候要结账了,我们 就说好了,我们说谁丑谁结账。

弟弟对我说:“姐,等我长 大了,挣钱给你整容!”

然后服务员一听就说:你们是不 是要 AA 制啊?

谁丑谁付钱 昨天和几个朋友去吃饭,吃

今天路上捡了 50 块钱,那一

来气,把我也骂一顿!

了!!!”

长得像爸的困扰

智能机器人

我和我爸长得很像,这固然 很好 , 但也有很多困扰。

买了个智能扫地机器人,问 店家为什么扫不干净,店家说它

“二叔你不能走!!!!!!你

比如我妈跟我爸吵架以后,

走 了, 他 们 没 人 骂, 就 该 骂 我

老妈一看到我和爸那相似的脸就

太智能了会偷懒。

厨房的砂锅咕嘟咕嘟,冒出 奇异的香气。突然看见我家小姑 娘搬出小凳子,乖乖的坐在门口, 左手拿个小碗,右手拿个小勺子,

拾金不昧

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Katimavik, 3 臥 4 衛。超大餅型後院。二 層整體硬木地板。已裝修地下室包括三件 套浴室,圍欄後院包括陽台。叫價:$339,900

Chapel Hill South,2011 年建,3 臥 3 衛。 Minto 建造。入口陶瓷地板。包括五件電器。 已裝修地下室。叫價:$314,900


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2016 年 8 月 12 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

Aug. 12, 2016 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

庆国庆、度中秋大型招待会 时光荏苒,岁月如梭,转眼

A6

交通大学渥太华校友会 2016 年夏季聚会

还有海鲜食客的最爱“彩椒鲜鱿、 (Centre Point area and Gatineau

今年的交通大学(上海,西

点 : Trolley Station, 112

子。敬请每一位校友贡献 $5 会

祖国母亲即将迎来六十七岁的生

大虾”,食肉者也能享用到牛肉

area);赵以强 : Tel: 613-2632662

安,北京,西南,新竹,上海第

Greenview Avenue)见校友会旗

日。恰逢中秋时节,橘绿橙黄,

西兰花。晚会还提供中秋月饼,

( 卡 尔 顿 大 学 ); 洪 志 勇 : Tel:

二医科大学,西安医科大学,上

帜。Google map: https://www.

为了更好的统计参加的人

华人社团联合会暨渥太华侨学界

以寄思乡之情,托团圆之意。无

613-7938806 (Napean area ); 鱼

海 - 渥太华联合医学院,及及

google.ca/maps/@45.3633079,-

数以便各种安排 , 请各位校友

将承办“庆中秋,迎国庆,大型

论是传统佳肴还是精美点心或是

文 缨 : Tel: 613-8783568 ( 市 中

其他最近与各交大强强联合的大

75.8001482,18z?hl=en

于八月二十一日之前发 email 到

招待会”,邀请渥太华各界的朋

红白葡萄酒,都包括在本次活动

心 );周晓健 : Tel: 613-7610254

学)渥太华校友会夏季聚会如下:

公交:16 路 Britannia Park 方向

友们共同庆祝祖国母亲的六十七

的票价之中,无需另行收费。

(Kanata area); 姜 婧 : Tel: 613-

活动:POTLUCK,校友互动,

Bus stop number 4952,或终点站

岁大寿,愿身在海外的同胞们一 起举杯邀月,共唱升平景象!

品华夏美食,不忘赏民族风

7096780 ( Southkeys); 郭 宏 斌 :

拍集体照,和自由活动(游泳,

搭车:如果需要搭车,请跟我们

韵。主办方为晚会精心准备的歌

Tel: 613-2524122 (Barrhaven

玩球,打牌等)。

联繫,我们会尽量负责安排。

渥太华“庆中秋,迎国庆,

舞节目,缤纷多彩。 演员均来

area); 邵 伟 :613 366 - 3008

时间:2016 年 8 月 28 日,星期日,

大 型 招 待 晚 会” 将 于 2016 年 9

自一流文艺专业人才。舒展潇洒

(渥太华复旦校友会 );赵燕

上午 11:00 到下午 4:00

大家分享。我们将会提供餐具,

月 18 日晚,6 点 30 分在 Ottawa

的舞姿、甜美圆润的歌声、悠扬

滨: 613 823 - 3313 ( 渥太华山

地 点 : Britannia Park( 聚 会

pizza,西瓜和饮料等。请自带椅

CITY HALL( 110 Laurier Ave.

动听的琴声,定能使宾主在此次

西 同 乡 会); 缤 纷 假 期:Tel:

West)举行。届时不仅有专业人

活动中获得眼福耳福外加口福的

613 2381888 ( 唐 人 街 - 702A

士的文艺演出,还会有传统地道

多重享受!票价 $20(数量有限, Somerset West ); 613 5671888

的家乡菜肴。本次活动食品是来

欲购从速)

镜 : Tel: 613-7308188 ( 大统华超

富,南有传统粤菜“酸甜咕咾肉”, 购票联繫:

市内分店 )

北有新鲜冷盆“东北黑木耳”,

ganwy@yahoo.ca 登 记( 请 注 明 要参加的人数)。 诚邀诸位校友携家眷来参加 聚会。 交通大学渥太华校友会

华人社区服务中心本周新闻

(Hunt Club 近大统华 );真光眼

自 Mandarin Buffet, 菜品极其丰

请校友们带上自己的美食和

员费。

民 : Tel: 613-2963368

1、华人社区服务中心 2016 年

会费 10 元,耆老 5 元。会费不

3、华人社区服务中心免费夏令

会员大会通知

仅帮助中心的服务,也提供本

营活动(只限父母持枫叶卡者)

时间:2016 年 10 月 5 日

地很多店铺的优惠。

7 月 25-9 月 1 日上午。19 个月

登记与茶点:晚上 5:30-6:00

咸氏金融隆重推出 -2016 菲菲戏剧苑

购买会员卡或缴纳会费请联

大会: 晚上 6 :00-7:30

络:doreen Ju 613-235-4875 分

地点: 华人社区服务中心

机 144

400 Cooper Street. Suite 2000

大到 12 岁。 报名:613-235- 4875 分机 122 4、渥太华华人社区 服务中心留

投票选举董事会成员需有

2、华人社区服务中心法律认证

学生入境前、入境后相关服务 :

服务: 613-235- 4875 分机 132

613-235-4875 分机 132

中心会员证;每证有效期一年,

數據流量大解放! 現在更多 chatr 客戶可享用無限數據計劃 chatr 於四月時成功地將無

通話、加拿大及國際無限短訊及

服 務。 如 果 身 在 這 些 地 區 之

限數據計劃推介至大多倫多地

在無限數據區內提供了附有自

外,我們便會按次收費 。欲查

區、卡加利及愛民頓,現正將無

選 3G 速度配額的無限數據使用

詢自己是否身在區內,可撥打

限通話、短訊和 3G 數據服務擴

量。如需更多數據:

*#555#。

展至溫哥華、安省西南部及渥太

· 每 月 $5( 總 額 $45),3G 速

華地區。

度使用額升級至 2GB 數據

由 2016 年 8 月 3 日 開 始, chatr 的無限通話及短訊和 3G 數

传承中华戏剧经典

中,使京剧,越剧,沪剧,豫剧及黄梅戏等古老

光荣绽放

演绎时尚精神风貌

的戏剧样式产生全新的审美体验。十余个精心编

天上秋期近,人间月影清。经过近两年积极

展开淳朴而唯美的画面。那缓缓漾开的柔软涟漪

筹划和排练,在今年金秋九月,菲菲戏剧苑将携

将唤醒人们封存已久的青春记忆和对纯真爱情的

手众多艺术精英团队为渥京带来又一场旨在弘扬

无限向往;那如水般温婉的柔情、奇幻的梦境、

中国戏剧文 化,传承民族经典的精彩晚会。

浪漫的风流与优雅的诗意,将在九月的舞台上,

届时既有演绎爱恨情仇的文戏唱念,又有展示 又有美轮美奂的轻歌曼舞;它将是一场不可多得

热情的戏迷用这场盛会来诠释和放飞海外华人的

的展示中华传统文化的艺术盛宴。

梦想,并共同祈祷渥京华人美好的明天。

可透過一個簡易的計劃時刻與

郵、觀看視頻、使用社交媒體及

親友保持聯繫。這個按地區適用

分享大容量的檔案。客戶的用

chatr 無線通訊是橫跨加拿

的 chatr 通訊計劃已於四月起在

量一旦達到自選 3G 速度的配額

大的預付無線通訊品牌,它擁

大多倫多地區、卡加利及愛民

後,他們仍可以較低的速度享用

有值得信賴的全國網絡,為消

頓推行,用戶可享用無限通話、

無限數據上網瀏覽及收發電郵, 費者提供無憂的手機計劃、設

短訊及附有自選 3G 速度配額的

但當使用較高寬頻的程式如視

備及相關服務。chatr 無線通訊

無限數據,而毋須繳付超額使用

頻串流或下載大容量檔案時,便

提供數據流量套餐和具有競爭

費。

會感覺有分別。客戶想查詢用量

力的國際長途通話價格,並且

情況,可撥打 *225#。

不設立年期合約或信用審查,

客戶只要在六個地區內任

本周日晚 OCCSC 国语 电台节目预告 FM 97.9

演 出 地 点: Algonquin Common Theatre, 1385, Woodroffe Ave, Ottawa, ON K2G 1V8

在 收 音 机 里、 车 里、 手 机 上 和 CHIN Radio Ottawa 网站上收听我们中心的国语 晚上 8-10 点 访谈节目: 1 加拿大医疗体制里的临终关怀服务 ( 访注册护士梁 宪春 )

演出曰期 :2016 年 9 月 24 日(周六)

2. 加拿大的儿童保护机构和服务 ( 访社工学生柯晶

演出时间:晚上 7:30

Facebook 及 Twitter。 chatr mobile 的簡介:

方便消費者隨時聯絡遠親近鄰。

何 一 個 範

欲知更多詳情,請瀏覽英文網

圍, 仍 可

站 chatrmobile.com 或 中 文 頁 面

享 用 無 限

chatrmobile.com/chinese



节目。(app: CHIN Radio)

担纲晚会主演的姚菲菲女士本着对民族经典 的弘扬和尊重,将流行与时尚元素植入到戏剧当

使用 3G 速度的數據時,客 戶一般可以上網瀏覽、使用電

晶) 3.OCCSC 新闻 , 加拿大、安省、渥太华新闻 , 渥太 华本周活动 ; 下周天气预报等

  !"#$%&'()#$* +,-./0.#123456078-15/095684.:*

;  '





让我们 —— 台上台下的演职员和您们 ——

博(weibo.com/chatrmobile)、

西南部地區及渥太華,更多用戶

同的計劃包括:加拿大國內無限

温润所有观众的心。

剽悍迅猛的武戏做打;既有男女角色的巧妙反串,

(chatrmobile.com/chinese)、微

度使用額升級至 4GB 數據

據服務範圍將包括溫哥華、安省

通訊計劃由每月 $40 起,不

排的节目,犹如一幅幅迤逦的水墨画,淋漓地铺

·每月 $10(總額 $50),3G 速



百花芳菲

查 詢 詳 情, 請 瀏 覽



晚 上 10-11 点 老 乡 一 席 谈:

渥太华佛光山

通过个人经历分享新移民如

社区 新闻

何在新的国家顺时应变。 如错过节目,可上

Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

http://www.chinradioottawa. com/index.php/podcast/ mandarin-local 收听 podcast

渥太華佛光山 2016 年供僧道糧通啓 各位護法信徒,阿彌陀佛!





         请来

祈祷、欢聚 和

钦崇天主 哥伦布骑士会烧烤午餐 日期 : 2016 年 8 月 21 日 ( 星期日 ) 时间:12:45 - 2:30 p.m. 地址:圣神天主堂 票价 : 每位五元 ( 收入将用作培圣基金 )





­€

            ­€‚ 

          

一年一度勸募供僧道糧與僧寶節即將來臨,渥太華佛光山為 讓信眾能在此殊勝的節日,廣植福德,故發起勸募道糧之活動。 「所謂佈施者,必獲其利益」仗此殊勝功德,上報四重恩,下濟 三塗苦。 渥太華佛光山將於國曆 8 月 14(星期日)上午 10:00 至下 午 5:00 啓建地藏法會,超荐歷代先遠宗親、朋友及供僧道糧功 德總回向,歡迎閤府回寺禮佛,同霑法益! 功德項目: 白米、袈裟、長衫、海青、掛褲、羅漢鞋襪、書籍、醫藥等各項功德款 皆可隨喜。

地藏法會 ☆ 超薦祖先、過往親人、師長、個人之冤親債主、 地基主 日 期:8 月 14 日 ( 星期日 ) 上午 10 時至下午 5 時 午齋 12 點正

☆☆ 歡迎蒞臨拈香禮佛 ☆☆

电话:613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa


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2016 年 8 月 12 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

Aug. 12, 2016 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

A7

2016 年《文化中国 - 中华才艺(舞蹈) 新 闻 摘 要 大赛》加拿大渥太华、蒙特利尔地区 10 岁男孩到 渥太华探亲 溺毙河中 初选开始接受报名 为了进一步促进中华文化在海外的弘扬和

演员不超过 18 人。)

日前公告入选决赛的节目,并通知入选单位及

推广,鼓励海外文艺团队创作出更多更好的舞

   2. 各组别报名作品不限数量,经评审后

蹈作品,中国国务院侨办将于今年 11 月在深圳

前来深圳参加决赛的节目总数不超过 50 个(约

举办“2016 年文化中国 · 中华才艺(舞蹈)

200 人)。

大赛”。 五、评点及奖励 有关此次舞蹈大赛的详尽信息如下:

一名来自多伦多的 10 岁男孩 6 日在渥太华河(Ottawa

个人。

River)中溺水并身亡,渥太华警方正在调查。

  3. 决赛汇演(11 月 9 日—11 月 12 日):

Constance Bay 沙滩。当时这名男孩正和他的哥哥在浅滩

参加决赛的舞蹈队在深圳集合,决赛以现场表

玩耍,结果他滑入了水流湍急的深水区,被冲入了水中。

演、专家点评、优秀作品汇演的方式进行。

男孩的哥哥想要救他,但他自己都不得不在水中挣扎。

事 故 发 生 在 6 日 下 午, 在 渥 太 华 西 北 方 向 的

警方在当晚 10 点半左右在水中找到了男孩的尸体。

  1. 入选作品将在深圳进行为期两天的决 赛,每天决赛结束后,将由专家对决赛作品作

初步日程如下:

一、大赛时间、地点

逐一点评。

时间

   2016 年 11 月 9 日—11 月 12 日

  2. 作品设金奖 1 名、银奖 2 名、铜奖各 3

11 月 9 日

报到、排练

   深圳华夏艺术中心剧场

名,优秀表演奖若干名。优秀作品将参加 11 月

11 月 10 日

全天排练,第一场决赛

12 日晚的汇演。

11 月 11 日

全天排练,第二场决赛

前 安 省 保 守 党 领 袖, 现 任 省 议 员 胡 达 克(Tim

   3. 设立优秀组织奖若干名。

11 月 12 日

优秀节目集萃汇演晚会

Hudak)宣布,他将于 9 月 16 日起不再担任尼亚加拉瀑

11 月 13 日

送行

布区省议员,并将会在十月出任安省地产协会的行政总

二、报名资格   海外华人华侨舞蹈从业者及爱好者均可报

六、活动安排

名参加。

裁,这意味着这位昔日安省省议会的风云人物将推出政

   活动分三个阶段进行: 三、作品类型

安省前保守党领袖 胡达克宣布退出政坛

日程安排

坛。

初选的具体安排如下:

据悉,胡达克 1995 年首次当选晋升省议会,2009

  以中国民族民间舞和中国古典舞为主,其

1,海外初选(即日起至 9 月 15 日):渥太

他舞蹈种类参演应表现中国及中华文化题材。

华华星艺术团(加中文化艺术协会)作为加拿

请有意参选的团队于 8 月 26 日之前报名

能把握好自由党陷入的“电厂丑闻”,不仅未能带领保

作品原创与改编均可,鼓励原创及群舞作品。

大渥太华分赛区的承办单位,将负责大赛的媒

(报名表格见本版附表)

守党在大选中胜出,反而让对手赢得了多数政府。随后,

四、组别及数量

年任安省保守党领袖。在 2014 年的省选中,胡达克未

体宣传和推广,组织舞蹈大赛在渥太华和蒙特

咨询电话:(613)864-8852 丁女士

利尔地区的初选活动。

报名邮箱:tding_68@yahoo.com

  1. 组别:分为独(双人、三人)舞和群舞

报名截止日:8 月 30 日

两大组别。(独舞、双人舞、三人舞作品时间

  2. 专家评审(9 月 15 日—9 月 30 日):组

不超过 5 分钟;群舞作品时间不超过 6 分钟,

织专家小组集中评审各地推荐节目,于 9 月 30

他宣布引咎辞职。

邮局员工欲围堵总理办公室

渥太华华星艺术团供稿

由于劳资谈判陷入僵局,数百名邮局员工计划围堵 联邦总理小杜鲁多在蒙特利尔选区的办公是,抗议促政 府施压,尽快进行谈判。 据悉,邮局的劳资谈判从 2015 年就开始进行,到现 在为止还未得出令双方满意的结论,其争议焦点在养老 金计划和工资等方面。

安省现西尼罗河病毒的蚊子 安省大多伦多约克区政府 5 日表示,经过测试,已 经在万锦市发现有蚊子携带西尼罗河病毒(West Nile virus),希望民众做好防御措施。 医生 Dr. Karim Kurji 表示,民众在外出时最好尽量 用衣物遮挡住身体部位,特别是在清晨与黄昏的时候, 以防止被蚊虫叮咬。同时,还要特别注意不要在房屋周 围留有积水,这样可以有效防止蚊子繁殖。

乘坐游轮赏美景 —— 记海老会一日游

2016 文化中国˙中华才艺(舞蹈)大赛报名表 国家-城市:

推荐单位:

参赛机构 或社团名称

舞蹈种类

节目名称

舞蹈组别

节目时长

参演人数

原创或改编

领队姓名 (Address\Tel\Email)

联系方式

创编者名单

阳光灿烂,晴空万里,蓝天白云, 独具灵感,增添城市的异国风情。

藻般的气息。人工闸门的开关随时

碧空如洗,渥太华的盛夏美丽如画。 与此对应的还有最早魁北克城加蒂

启动水坝,类似的人工闸门有几十

8 月 3 日,由海老会精心组织,

诺的交界处。1855 年英女王定此为

个。这道独特的风景吸引游客纷纷

期盼已久的乘坐渥太华河游轮一日

加拿大的首都。1955 年东西建筑群

摄影留念,成为永恒的回忆。

游如期举行。来自四面八方的华人

曾因火灾而重建。邻近的圆形图书

极目远眺,水天一色,星星点点

近二百,陆续来到 The Hull Marina

馆特别精致庄观。政府工作人员大

的房屋排列在加蒂诺河岸边的鹅卵

码头,趁着暑假,扶老携幼,全家

楼,税务局,美国大使馆,鳞次栉比, 石边,最早贸易家的度假屋。每年

出动,更有推着轮椅,艰难行走,

在阳光折射下熠熠生辉。

均为一睹渥太华河畔两岸的美丽风 光。

热汽球节举办地,最多时有 80 多个。

河岸边的里多河一到冬天结冰

河里除三文鱼外多种鱼类更是钓鱼

后,光洁如镜,成了世界最长的人

爱好者的天堂。两根烟囱竖起的是

上午 10 时半,身着白色制服的

工滑冰场。闸后的费尔蒙劳里尔堡

法国领事馆。历届总理住所有 130

轮机长,红光满面,兴致勃勃地接

酒店闻名世界,别具一格,古老典

多间,掩映在绿树丛中,优雅而浪

待远方来客。一声汽笛长鸣,游船

雅,犹如童话世界中的城堡。1900

漫,更是年轻人举办婚礼的最佳选

缓缓地行驶在碧波荡漾的渥太华河

年建造的皇家亚里桑德罗全钢大

择。正前方的绿桥是以总督夫人取

面。随之导游详尽地介绍沿途景观, 桥,连接两岸,是安省、魁省的唯

名,高耸的圣母大教堂还有一段神

林平老师同步翻译。游轮共两层,

社团、机构 简介

作品简介

一纽带,一桥架南北,英法成一体。 话般的传说,令人向往。

笔者登上顶层,举目四望,一览无

远望高耸的枫叶旗迎风飘扬的

一个多小时的游程告终,在游

余,四周景致尽收眼底。尽管烈日

是 1913 年 建 造 的 铸 币 厂, 那 可 是

轮返回途中,再次环顾四周,笔者

高照,仍有凉风习习,体感舒适。

60 多 个 国 家 硬 币、 纪 念 品 的 制 作

心潮澎湃,思绪万千。宽阔宁静的

渥太华河是加拿大的主要河流

地,多么令人自豪啊!棕色建筑群

渥太华河水从容不迫地流淌着,宛

之一,是安省与魁省界河,它静静

是以皮尔逊命名的贸易公司,旁有

如一条精美的玉带横穿在两省之

地流过这座城市,因充沛的水源而

两座彩色小房为划船俱乐部。刻有

间,飞架在河上各具特色的桥梁连

得名,波光粼粼,平滑如玉的河流

sussex 字母代表意义是英法友谊之

结英法两种风格与情调,欧陆与北

犹如一条丝带缠绕着这座秀丽典雅

桥。

美融为一体,古朴与现代完美结合,

的城市,画出了依山傍水的首都风

表演者名单/ 护照号

报名日期:

海老会通知 一 , 参观加拿大国会山雕塑 时间:

8 月 24 日(星期三)上午

10:00

凡参加者上列活动者,请向组长

满眼密布的灌木、阔叶林丛中

创造出璀璨魅力的多元文化,增添

透出的小屋是第一任总理所在地。

城市独特风采。我们为移民到这座

随着游船行程,首先映入眼帘

挂着米字旗的是英国大使馆,一排

超凡脱俗的城市感到无比光荣!

雕塑不能实地参观。

的是右前方玻璃塔造型的艺术博物

耸立的长房是 1932 年设计的研究中

巨轮乘载数百客,观赏两岸风景美。

二,《庆中秋、迎国庆》会员大会

馆,依次是文明博物馆(现改名为

心,加国许多研究成果多从此处而

国会山庄严肃穆,艺术馆典雅高贵。

情。

历史博物馆)圆顶主建筑呈流线型, 出。周围碧水绿茵的公园随处可见。 枫叶树茂密苍翠,钢铁桥古老悠久。 似倒挂的船状,基干又如划船的桨, 哗哗的流水声吸引大家眼球,垂直

平 湖 秀 色 自 然 美, 绮 丽 景 观 人 文

别致奇特。渐行渐进,显示出绿顶

泻下的瀑布犹如一帘窗布,法语的

美!

灰身群雕就是著名的国会山庄,联

“窗帘”源于此,形象生动!激流

邦政府重要会议召开所在地。巍峨

飞射冲刷的河水,清澈见底,灵气

的国会大厦悬挂在蓝天下,河畔旁, 氤蕴,滋养万物。不时闻到水草海

集合地点:

女权运动人物雕塑群处。

请资深人士讲解,由于修缮关系,有些

时间: 9 月 7 日(星期三)上午 9: 30—12:30 地 点:141 Bayview Rd (Tom Brown Arena) 二楼大厅

文/悠扬琴声

午餐:供应盒饭及月饼,每人交费 2 元, 自带饮用水。 报名,截止日期 8 月 20 日。 280:周女士 613-366-9797: 395:任先 生 613-564-0664,黄先生 613-800-4766; 445/1041:李先生 613-729-7045; 东区: 汤 女 士 613-837-0472; 中 区: 江 女 士 613737-3419; Centrepointe: 张 女 士 613-274-0806; Carling wood: 柯先生 613-297-1821;

交 通: 乘 94、95、96、97 公 交 车 在

Kanata: 毛女士 613-800-0453; Barrhaven:

Bayview 站 下 车; 乘 2 路 公 交 车 在 Samerset

来女士 613-800-0259,李女士 613-440-1867。

St 和 Bayswater Ave 交叉路口下车。


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2016 年 8 月 12 日

Aug. 12, 2016 Friday

社区动态 / 来稿选登

UR COMMUNITY & STORY SHARING

Health Times Weekly

周刊

A8

著名经典话剧《日出》- 宣传系列之三 演职员简介 任何一场具有艺术品质品位

演出众多的舞台剧外,还有在加

的舞台剧,都需要有一支训练有

拿大发行的电影和电视:《秦王

素,精益求精,爱学习,有追求

李世民》、《茅台恩仇》、《玉

十七岁,高中学生。梦想成

的队伍。话剧《日出》的演员组

观音》、《冷枪》、《水上无波—

为一名演员。第一次参加的音乐

除了几个有表演艺术专业背景的

上海秘密战》、《上海滩绑票奇

剧是在小学六年级《皇帝的新装》 和声音演员。 2013 咪霸武林大

演员,大多数演员都是表演艺术

案》、《桃花扇》、《费加罗婚礼》 演 Minister of Fashion。在学校参

会 入 围 参 赛 者、2012 都 市 巨 声

渥太华主办:四季诗社

爱好者,他们都有各自从事的职

等。

加过不同的话剧和其他表演。这

FINALIST、2012 岁月流声最佳

渥 太 华 协 办: 新 体 验 艺 术 工

次也很荣幸能够参加《日出》,

FANS 奖。

业。 张周洲 饰演 方达生 我们的导演,许容瑛老师,

余嘉林 饰演 小东西

曾 为 职 业 banquet 歌 手 十 年,

影嘉年华总策划执行主席,加拿

KARAOKE DJ。 现 在 是 加 拿 大

大《成功时代》杂志运营总监摄

中 文 电 台 的 DJ, 同 时 亦 为《 中

影师。连续两年获得加拿大政府

监制 / 出品:Yichee Culture Inc.

男海饭堂》的饭堂剧场担任编剧

颁发的“优秀企业家“和文化之

黄池

Jade Chan

李姚 饰演 李太太

有着 35 年还多的表演教学经验。

2007 年新秀歌唱大赛多伦多选拔

每次的排练,往往都是一堂堂生

赛 Finalist。曾在社区演出的话剧

动的表演课。演员们一起,珍惜

有:《婚姻砝码》、《阳台上的 《沙家浜》、《智取威虎山》、《红

司的技术支持顾问。业余时间参

《日出》的排练学习的机会,认

秘密》、《谁在打劫?!》

色娘子军》。参加了中央电视台

加了画中人等多家旗袍秀表演,

举办的第四届全国京剧票友大赛

并多次担任大型歌舞晚会。

中不断的精益求精 …… 许容瑛 导演

石静 (渥太华) 饰演 翠喜

喜爱唱歌,跳舞,打球,游泳。 在话剧中承担演员,后台主任,

京剧票友。曾多次参加京剧

作坊 ; 卡尔顿大学中国学生会 (CUCSA); 加中文化交流中心

义工多年,在不同的教会表演。

系。喜爱唱歌,演戏等表演艺术。 王洪海 饰演 王福生

摩角色心理感情行为线,在排练

舞台监督

Jade 曾为福音机构的话剧组

曾是上海戏剧学院表演系教授,

真理解剧本,阅读历史背景,揣

星”的称号。

向每一个演员多多学习。

毕业于多伦多大学天文物理

1125 Colonel By Drive, Ottawa

票价:$30(Seniors & 学生 $20)

毕业于北京师范学院。2005 年 7

舞台监督等不同岗位。她致力以

演出,主演过现代京剧《红灯记》、 月移民加拿大,现任 TJ Auto 公

各种表演艺术形式服务于社会之

购 票 请 联 繫: 朱 丽 颖 613-796-

需求。

8839;健康时报 613-688-7160 渥太华的演出宣传推广售票

进入复赛。并在 CCTV-11 频道

King Chung

音 效 设 计

正在紧张而有序的进行着。自 7

毕业于上海戏剧学院表演

播出;2014 年春节参加加拿大国

系。原上海人民艺术剧院领衔演

家电视台举办的春节联欢晚会,

胡 灏 伟 医 生 在 英 国 Dover

人称“King Sir”。音响发烧

了许多渥太华华人朋友的积极响

员。曾主演《上海战歌 - 姜花开

被评选为“观众最喜爱的节目”。 College 就读,毕业于安省皇后大

友。熟识音乐技术工程,具有丰

应。谢谢你们,朋友们!感谢你

胡灝伟 饰演 张乔治

Sound Manager

月中旬开始推广以来,我们得到

原上海戏剧学院表演系副教

了的时候》;《青春最美丽》;

授。培养过众多影、視、剧的艺

《在命运的漩涡里》等大型舞台

术人才和明星。是国内第一个排

剧。还应邀在影视剧中担任主要

他 是 一 位 摄 影 师; 作 品 曾

演百老汇音乐剧的人。曾演过许

角色:如《小巷深处》、《模特

多 次 入 选 华 人 摄 影 影 展。 包 括

流研讨会。多年来是安省心脏中

多不同时代和国家的话剧。导演

与设计师》、《陈毅市长》、《请

2014 多伦多市政府举办的《我

风基金会华人分会董事。胡医生

音响师,音乐音效制作,舞

过:《枫树湾》,《原野》,《灿

在这里签字》等。移民来到加拿

们的家园,我们的社会》影展;

兴趣广泛,曾经参与业余歌唱比

美灯光设计,活动项目策划人。

烂的阳光》,《柜中緣》,《和

大渥太华后,主演主持诸多舞台

Scarborough Civic Centre 2011 举

赛和话剧演出。话剧《跟我的前

曾在以下演出活动项目中担任主

演出的顺利成功,除了买票卖票,

我的前妻谈恋爱》, 《网恋》, 《狗

演出剧目:话剧《狗魅情缘》、

办的辛亥百年《世纪回眸》影展, 妻谈恋爱》男主角。

要技术负责人:中国人民共和国

赞助商对剧组的支持也绝不可少

以及 2008 举办的中国奥运年《中

驻多伦多总领馆新年晚会,国庆

的重要因素之一。目前为止,我

魅情缘》,音乐剧:《窈窕淑女》, 黄河大合唱中的长诗朗诵《黄河

牛军田 饰演 李石清

学。在万锦市开设天康医务中心。 富的音响控制经验。

们热心的互相帮助,推票,取票,

胡医生热心公益,关心华人健康。

送票。特别感谢健康时报,朱丽

常参与有关健康和戒烟讲座和交

颖女士为我们提供接收购票询问 许斌 灯光师

电话的任务。 为了保证《日出》渥太华的

《芝加哥》。曾得到新时代电视

之水天上来》 ;四季诗社以《追梦》 国民间体育》影展等。

賈雷鳴 饰演 小顺子

晚宴,春节招待会; 中央电视

们感谢以下赞助商对我们的慷慨

颁发的“艺术风采”奖。

为主题的音乐朗诵会等。

原天津医科大学视光学院副教

台“我要上春晚”;加拿大华裔

赞助:

范冰一 饰演 陈白露

张济平 饰演 黄省三

王铌 饰演 胡四 ;

授,硕士导师。在北美从事眼镜

优秀企业家 ACCE 颁奖会;环球

巴蜀人家;刘江 诚信理财集团

毕业于多伦多大学放射医学

制作,南开多伦多校友理事,绝

华语电视台“环球春晚”;大型

Financial Eastern Star;张海燕 律

十七岁获凤凰台多伦多第一

香港著名配音演员。从事影

专业,从事医疗影像告知。即将

代枫华旗袍映像活动筹备组成员

历史史诗剧“和平颂”;国际摄

师;Anna 阳光旅游 ;方雯 会计

届中华小姐冠军,后被邀请去好

视配音艺术 40 余年,是香港配

开始 MBA 的学业。有多年影视

们。

影师联盟颁奖典礼;新时代电台

事务所;Bonnie Lee - Momentus

莱坞演出。二十岁获多伦多大学

音 界 的 元 老。90 年 代 加 入 TVB

制作经验。曾演网络热播短剧《龟

Fairchild 《四海同声》;易池文

Financial Group;刘冬 律师事务

荣誉双学位。担任各种大型晚会

国语配音组后,张济平先生凭借

兔》。教会唱诗班男低音。2013

化传媒 经典话剧《日出》为 Fort

所;Steven 博 会计事务所;卢

以及社区活动的节目主持人(如

其铿锵雄浑的声线,翔翔如生的

年参加“许容瑛老师表演艺术工

McMurray 的赈灾义演。

红明 暨南大学校友会 ;地产经

“非诚勿扰”,“凤凰台中华小

配音,塑造了许许多多让人们难

作坊”学习朗诵及表演。

黄池

姐环球赛”,“世界亚洲小姐”

以忘怀的角色。如:《卖身契》

医学博士。在加拿大创立多

朋友们,在海外观看曹禺先

等。) 参 加 电 影《 寒 假》, 话

中的许冠文,《英雄本色中》周

徐晨 饰演 顾八奶奶

个知名文化品牌,引进多个中国

生的经典话剧的机会难得啊 ! 走

剧《 网 恋》 的 演 出。Sexy Girl /

润发,《笑看风云》中的郑少秋,

从事婚庆公司司仪及喜庆宴

传统文化项目。曾主持策划 200

过路过,可千万不要错过!!!

会等主持工作。曾在广东电视台

余场文艺活动,现任职 YICHEE

Sexy Boy Future Star 的形象总监。 《无间道》中的黄秋生,《射雕 英雄传》中的刘丹,以及之中的 李祥春 饰演 潘月亭

主要制作人员 总监

纪人 汪镇全 – James 渥太华置

担任综艺,广告,短剧的编,导, CULTURE INC 总 裁, 同 时 也

演出时间:2016 年 9 月 10 日 ( 周

是多伦多在线网执行总裁,记者, 六 ) 晚上 7:30 CCCTV 加拿大国际电视台项目

戏剧家,表演艺术家,国家

张济平先生依旧活跃在配音界, 为《窃听风云》中的曾江,《华

团团长,上海艺术研究所所长,

丽转身》中的刘松仁等作品进行

上海话剧艺术研究会会长。除了

了配音。

类文艺团体演出。 黄启信 饰演 黑 三 台 北 岀 生, 香 港 长 大,

特别鸣谢健康时报,CFC 网 站,中华导报,渥京周末为话剧

洪七公等好几个人配音。近两年, 演工作。移民加国后多次参与各

一级演员,曾担任上海青年话剧

业安家;T&T 大统华

总监,IPF 国际摄影师联盟执行

演 出 地 点:Carleton University

主席,TIPF 多伦多国际摄影界总

- Southam Hall (Kailash Mital

策划与执行主席,TPC 多伦多摄

Theatre)

《日出》在渥太华的演出宣传提 供平台!

多伦多《日出》剧组 - 四季诗社

枫华璀璨群英夜,华界踊跃献真情

加拿大防癌协会对协会资助者颁发证书 枫 华 璀 璨 群 英 夜 慈 善 晚 宴 于 2016

由于它形成的机理并没有完全研究清楚, Winnie Hong Wei Liao

年 7 月 30 日 星 期 六 晚 在 温 哥 华 Westin

因此,目前尚没有特效药物控制,癌症

(廖子蔚)女士,以其骄

Bayshore Hotel 盛大举行。这次慈善晚宴

协会筹款资金主要用于研究与预防。癌

人的顶级销售业绩应邀出

的举办是为加拿大防癌协会筹款,让加

症是威胁全人类的疾病,我们需要全人

席了本次盛会。廖子蔚总

中社会各界更加关注共同支持加中防癌

类一起共同努力。

裁凭其骄人业绩斩获伦敦

事业,并希望通过加拿大防癌协会的这

理财 Freedom 55 Financial

个平台搭建起加中防癌事业合作的平台

瑞邦金融集团及多个团体在晚会上

最优秀理财保障顾问殊

共同为人类防癌事业贡献力量。此次晚

对《加拿大防癌协会》慷慨捐款,体现

荣,廖子蔚总裁继续蝉联

会汇聚了加中港政商界名流近千人出席。 了华人社区勇于承担社会责任、乐于助

London Life Freedom 55

人为乐的优秀品质。廖子蔚总裁接受《防 活动的发起机构 -- 加拿大中国黄

Financial 全加第一。

癌协会》捐赠证书。

金国际资源有限公司(中国黄金),从

2016 年 4 月 14 日,

2012 年起年年支持加拿大防癌协会的慈

全场一千多位嘉宾还观看温哥华小

瑞邦春季精英聚会期间,

善事业,为了使更多的企业能够积极承

姐们参加的晚会义演,她们的精彩表演

贾斯汀特鲁多总理再次到

担社会责任,支持公益。在他们的积极

把晚会推向了高潮。

访廖子蔚位于多伦多的府

倡导下得到了温哥华许多中资企业协会 的积极响应。

邸,与瑞邦金融及政商两 瑞邦金融廖子蔚总裁心地善良,非

届的朋友同僚亲切交流,

常热衷于帮助新移民及正能量的事情。

并对瑞邦金融和廖总的卓越业绩以及对

瑞邦(加拿大)国际金融集团廖子

真 诚 付 出, 赢 得 赞 誉。2016 年 是 瑞 邦

社区各类社会团体慈善活动的参与和支

蔚总裁作为本次活动的共同主席出席晚

金融和廖子蔚总裁的又一个丰收之年。

持给予高度评价和肯定。

会并发言,呼吁所有人团结起来,集众

在刚刚结束的伦敦人寿保险公司精英大

家之长,站在人类的高度,联合起来共

会 (London Life Insurance Company Elite

同对抗癌症等疾病。

Conference),世界各地投资理财界的精

财富积累及投资领域作有效的指导。 瑞邦将会再接再厉,用更加专业、更加 细致的服务,为客户及华人社区做出贡

瑞邦团队实力雄厚,金融业务面深 广,推广的是财富理念,为华人进入主

献。精进不休,再拓新域,让期待变成 现实。

英欢聚于此,星光闪烁!作为伦敦理财 癌症一直以来都是全球主要的死因。 特许金融机构,瑞邦资产管理公司总裁

(Respon Group 供稿)

本次慈善晚会共为 《加拿大癌症协会》 筹得款项 $160,000


A9

F

2016 年 8 月 12 日 星期五

ITNESS & WELLNESS

Aug. 12, 2016 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

学健身之前你得先学些准备动作

A9

体脂低腹肌还是不明显?你缺负重训练! 为什么我的腹肌还是不明显?

若想免除令人闻风丧胆的运动伤害,各式各样的伸展是少不了的。不过,人们虽已深植运

我的体脂率已经很低了啊?

动前暖身的观念,但对于和暖身同样重要的运动后收操,却时常忽略。

为什么同样的体脂率 别人腹肌线条明星

静态伸展运动

而我只是初露雏形

静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行,运动前

难道我之前做的腹肌训练是没用的吗?

的静态伸展可能会限制肌肉用力程度,同时对伤害预防的效果有限。进行静态伸展时要两侧对 等的进行。

来试试这些动作吧!

校时候膝盖被人压着的那种,我们要求大家采用

1. 肩胛伸展 (Scarf Stretch):

直腿的仰卧起坐。

这是个简单且有效的伸展动作 , 特别是伸展肩关节周边的肌

NO.1、杠铃卷腹滚动

肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。

怎么做?很简单,找一个小伙伴帮你压住膝盖,

做法:双脚站立与髋同宽,双膝微弯。将左手越过身体,手

腿部伸直,平躺在瑜伽垫上或者地上,双手握住

肘微弯。并以右手固定于左手肘处,然后将左手臂向身体靠,

一个杠铃片,手臂挺直,杠铃片位于胸部正上方。

直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。

2. 上背部伸展 (Upper-Back Stretch):

这个动作是卷腹轮的变式,就是把卷腹轮换成

这个简单的伸展动作主要是伸展上背部的肌肉,对于投掷性 的运动特别有帮助。

了杠铃,它也是 MA 最爱的腹肌训练。它会征用

做法:手指交扣,掌心向外,将双手抬至胸前高度并伸直手臂,

非常多的腹肌肌纤维,但同时,你的核心也需要

锁住手肘并将肩部向前推出。

足够强壮。为了减少欺骗动作的发生,我们建议 大家把脚放在更高的位置。在你能够用严格动作 完成 10 次重复之前,请先用空杆完成。

在躯干向上移动的时候,杠铃片慢慢向头后移 动,手臂始终垂直地面,还原时控制好离心收缩。 直腿版本的仰卧起坐可以大幅减少你的背部受到

NO.2、悬垂举腿

3. 阔背肌伸展 (Lat Stretch):

的压力,同时你可以更好地孤立腹肌区域,减少

此伸展直接作用于阔背肌上 , 适用于举重、划船与田赛选手。

髋部屈肌的参与。但是要确保不要借助惯性来抬

做法:站立于一能支撑体重的支撑物前,以双手抓握并将

起身体。

身体往后倾,屈曲膝部。双腿向地面施力,手臂向后拉。 NO.4、过顶推举 这是一个中阶的腹肌练习。首先,把一个 D 字把手连接到龙门架的滑轮上,滑轮设置到胸部 的位置。站得离滑轮远一些来让绳索产生张力,

4. 胸大肌伸展 (Pec Stretch):

双脚间距与肩同宽。接着收紧腹肌,将把手推举

这个动作主要是伸展胸部上缘的肌肉,可以放松肌肉并增加柔软度。

向头顶。避免身体产生转体或者是侧弯,手臂充

此伸展也有助于投掷性动作训练后的恢复。

分伸直,你的核心区域应该是非常紧绷的。

做法:站立在稳定的直立支撑物旁。将一手置于支撑物后,保持上 臂与肩膀在同一平面。将身体慢慢向前推出,直到胸部肌肉有伸展 的感觉。

这个动作的发明是从体操动作中获得灵感的。 在这个动作中,你的背阔肌,核心肌群,髋部屈肌,

停顿几秒钟,接着还原至起始位置,此为一次重复。

肱二头肌和背部的较小肌肉群都参与了。这个动

在整个动作过程中我们对抗绳索提供的持续张力,

作要求你从接近直立的位置来进入到一个躯干屈

慢慢地,你的腹肌对抗转体的力量会越来越大。

曲的状态。

5. 髂胫束伸展 (ITB Stretch):

一腿,被跨过的腿保持伸直平贴地面。一手撑地

髂胫束是位于大腿外侧下方的带状结缔组织。跑

使身体稳定,另一手环抱膝盖外侧,然后慢慢加

这些动作我们希望大家能够安排在腹肌训练日 我们并不推荐每个人都做这个动作,首先你必

或者是日常的腹肌训练中,除了饮食要注意,腹

须掌握好直腿的悬垂举腿。一旦你变的足够强壮,

肌训练一定要卖力,就像拳王说的,我只有在腹

动作,可预防膝部外围发炎 ( 髂胫束症候群 ) 所

我们建议大家开始尝试着做一些负重的重复,用

肌开始酸的时候才会开始算次数。为了搓衣板,

造成的疼痛。

你的双脚夹住一个小哑铃,完成 3 组,每组保证 8

拼了!

步、健走、体操和舞蹈运动员应该经常做此伸展

压直到髂胫束有被伸展的感觉。

做法:身体直立,双脚打开与髋部同宽。将一脚

7. 股四头肌三点伸展 (3-Point Quad Stretch):

跨过另一脚同时再将对侧的手臂高举过头以维持

此动作的目的是伸展大腿的股四头肌与增加膝关

平衡。换边再重复这动作。

节的柔软度。是一个相对简单的伸展动作,适用

次重复。循序渐进地增加负重。 NO.3、负重版仰卧起坐 什么,仰卧起坐,不是说这是脊柱杀手吗?其

于任何腿部训练之后。

6. 梨状肌伸展 (Piriformis Stretch):

做法:站立并背对板凳或稳定的支撑物,单脚屈

实这个动作稍作改变,还是可以成为一个好的动

坐姿的梨状肌伸展比站姿的髂胫束伸展要更进阶,

膝并置于支撑物上,保持身体直立和抬头;慢慢

作的,只不过体育老师们不知道罢了。相比于学

因为此动作需要较佳的髋关节柔软度才能正确执

弯屈支撑脚的膝关节,身体下放直到对侧大腿感

行。对于跑步、健走、体操和舞蹈运动员而言,

到被伸展;支撑脚小腿用力将身体推起,回复到

此伸展动作可以预防发生髂胫束症候群。

起始姿势。重复伸展另一腿。

14. 膝顶墙伸展 (Knee-To-Wall Stretch):

做法:双腿伸直坐在地面。将一腿屈膝并跨过另

这个动作常被拿来评估踝关节的活动度 ( 背屈 ; dorsiflexion)。可在受伤初 期比较左右两侧,并作为后续康复成效的参考。

8. 腿后肌伸展 1 (Hamstring Stretch 1):

做法:站立于墙前,左脚在右脚之前,左脚跟平贴于地,然后弯屈左膝。

任何涉及反复屈膝的运动,像是跑步与飞轮,皆会造成腿

当左膝触碰墙面后,将左脚向后方平移。在左脚足跟离开地面时,测量

后肌的紧绷。此伸展动作有助于预防腿后肌的伤害。

左脚足尖到墙壁的距离。换边进行相同测量。

做法:平躺于地面,并伸直双腿。轮流将一脚抬起,并保 持膝关节伸直固定,然后将脚趾头朝向身体方向拉。假如 柔软度很好,可将大腿拉近身体,增加伸展强度。

9. 腿后肌伸展 2 (Hamstring Stretch 2):

15. 股四头肌伸展 (Quad Stretch):

这个简单的伸展动作,可以伸展大腿后侧所有的肌群,

这个伸展动作可以伸展大腿前侧的股四头肌。因为必须以站姿来进行伸

同时放松紧绷的肌肉,减轻下背部的压力。缓慢的伸展

展,所以也可以训练身体姿势及平衡感。

并且避免在肌肉完全伸展时的弹震。

做法:背对桌子站立。将左脚背置于桌面,保持两侧大腿平行。微微的

做法:平躺于地面,并伸直双腿。将左膝弯屈,并慢慢

将髋部向后倾斜,感受左大腿前侧的股四头肌被拉扯。维持此姿势几秒,

拉向胸口,直到肌肉有被伸展的感觉。保持后脑勺与地

放松,然后换边进行。

面接触。放松然后回复起始位置,换边进行。

10. 内收肌群伸展 1 (Adductor Stretch 1):

16. 跨步伸展 (Stride Stretch):

伸展内收肌群或鼠蹊部肌肉 , 是很多运动维持髋关节柔软度的方法。

这个动作对于放松大腿与臀部有极佳的效果,特别是

做法:保持身体直立,双手置于髋部。弯屈左膝,让膝盖的位置在脚

针对长时间久坐者。进行此动时,髋关节尽量面向前

的正上方,右腿保持伸直与脚掌贴地。将身体慢慢移向左侧。放松然

方来保持平衡。

后回复起始位置,换边进行。

做法:以右脚踩上一个高跳箱或板凳,从髋部的位置 让身体前倾,保持背部直立,左腿伸直,保持双脚平贴, 双手置于身体两侧;双臂张开 90 度,然后旋转身体, 头部也跟着转。在动作的末端停顿几秒,然后回复起始位置。完成所需的组数后,换边进行。

11. 内收肌群伸展 2 (Adductor Stretch 2): 这个伸展动作比较会伸展到内收短肌。此外,这个动作也较容易

17. 举臂弓步伸展 (Lancelot Stretch):

执行,并可以随处进行。

对于有腰椎僵直问题的人,这会是一个很好的伸展动作。

做法:采坐姿,屈膝将两脚掌相对并靠近身体,双手握紧脚掌确

它可以伸展屈髋肌群,尤其可加强训练髂腰肌。髂腰肌

保其紧紧相对。将双膝缓慢的向地板靠近,当到达极限时,维持

直接与腰椎作连结,因此保持此肌肉的柔软度是很重要

姿势几秒钟,然后回复至起始位置。

的。 做法:双脚站立与肩同宽,双手置于髋部。以左腿向前

12. 小腿伸展 (Calf Stretch):

跨出弓箭步,双膝同时弯屈,直到右膝与右足背与地面

在需要急速移动的运动中 ( 例如短跑 ),紧绷的小腿肌肉会有较高

接触,保持身体直立,眼睛直视前方;手臂高举过头,

的受伤风险。例如跑步前,一定要做此伸展,避免小腿肌肉紧绷。

右手臂在左手臂前方,手掌交迭。上举的同时,将髋部向后旋。在动作的末端停顿几秒,然后回复起始

做法:采站姿于墙前约一大步的位置,手推墙壁,双脚站立与髋同宽。

位置。完成所需的组数后,换边进行。

将左腿向前跨呈屈膝姿势,并维持左膝盖在脚的正上方,勿歪向一 边。感觉右小腿肌群被拉扯到。换边进行左小腿的伸展。

18. 股四头肌冰敷 (Icing Of Quadriceps): 从事接触性或碰撞性运动者,可能会有股四头肌的损伤 问题。当发生此伤害时,很重要的是必须以屈膝的姿势 来冰敷股四头肌,如此可以帮助伤害的恢复。

13. 站立髋外旋 (Standing Glute):

做法:将膝盖弯屈,冰敷袋置于受伤的肌肉,用弹性绷

这个伸展姿势,必须藉由一张桌子来伸展深层的臀部肌肉及髂胫束。

带或冰敷胶膜将大腿与小腿缠绕起来固定冰敷袋。冰敷

做法:左腿屈膝置于桌面上,右腿打直以脚尖站立。身体向前倾,

时间约为 20 分钟。在受伤初期的 48-72 小时,依据受伤

直到左臀有被伸展的感觉。维持此姿势几秒,放松,然后换边进行。

的严重程度,可以每 1-2 小时冰敷两次。


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OMMERCIAL INFORMATION

              

 

   

            

 

   

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113 Baroness Drive, Nepean

Health Times Weekly

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Aug. 12, 2016 Friday

         

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2016 年 8 月 12 日 星期五

专版

PECIAL COLUMN

Aug. 12, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

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里约奥运会 里约奥运这十人是中国之星 最后一位金牌最稳 卡并列第三。今年有 5 位选手进入“47 秒俱乐部”, 但宁泽涛落后麦克沃伊 0.92 秒,相当于落后半个 多身位。

奥运项目:羽毛球 主要战绩:历史唯一全满贯选手 影响指数:五星 正当人们以为林丹要激流勇退时,他持外卡参 加 2013 年世界羽毛球锦标赛,并在决赛中击败永

姚明。2012 年伦敦奥运会,大家关注的变成了刘翔。 2016 年里约奥运会,中国军团没有了这样的压轴 级明星,但参赛阵容依然十分强大。游泳赛场上 的孙杨、宁泽涛,乒羽赛场上的林丹、张继科都 是非常值得关注的明星。

孙杨 奥运项目:游泳 主要战绩:伦敦奥运会两金一银 影响指数:五星 里约奥运这十人是中国之星 最后一位金牌最稳 作为中国泳坛的领军人物,孙杨在上届奥运会 上的表现历历在目。伦敦奥运会男子 400 米自由 泳决赛中,孙杨夺得中国男子游泳奥运会第一枚 金牌。男子 1500 米自由泳决赛中,孙杨再次夺金, 打破了由自己保持的原世界纪录,刷新了该项目 新的世界纪录。在里约,孙杨将参加 200 米、400 米和 1500 米自由泳三个单项。

宁泽涛 奥运项目:游泳 主要战绩:世锦赛 100 米自由泳冠军 影响指数:五星 男子 100 米“飞鱼大战”历来竞争惨烈,决赛 中的 8 位选手都有机会去争金夺银,胜负只在一 瞬间。宁泽涛只要能够进入决赛,就有机会站上 领奖台。世界排行榜上,宁泽涛目前尾随澳大利 亚的麦克沃伊和美国的阿德瑞安,和意大利的卢

主要战绩:首位突破 10 秒亚洲人

作为姚明之后的男篮领袖,易建联尽管饱受质疑,

影响指数:四星

很重要的原因就是中国男篮在国际大赛的不能令 人满意,甚至跌入了低谷。

2012 年伦敦奥运会,苏炳添首次亮相奥运赛场, 半决赛跟博尔特、布雷克同组,当时苏炳添就站

如果不想面临易建联退役,中国男篮又陷入低

在博尔特身边。

谷的境地,那么年轻球员就必须在里约加速成长

林丹

2008 年北京奥运会,全中国人民关注的焦点是

也很可能是这位中国男篮领袖的最后一届奥运会。

远的对手李宗伟,捧起冠军奖杯。随着里约奥运 会积分赛开始,林丹又从头开始,为争取参赛资 格而努力。 林丹的里约目标是个人的第三枚奥运男单金 牌,“不管多大年龄,我会尽最大努力去争取里 约奥运(金牌)”。

张继科 奥运项目:乒乓球 主要战绩:15 个月成就大满贯 影响指数:五星 上届奥运会男单冠军张继科目前世界排名第 五,中国队之所以没有选择世界排名比他高的许 昕或樊振东参赛,看重的就是他身上丰富的大赛 经验。四年前在伦敦奥运会男单决赛中,张继科 战胜王皓获得金牌,实现了 445 天最快大满贯的 惊人纪录。从最近四年的情况看,张继科大赛的 成绩还是不错。伦敦奥运会后他又拿到了新的世 界杯以及世乒赛男单冠军,里约奥运会他一旦男

了!尤其是周琦和王哲林两名内线球员,他们需

四年时间,苏炳添加速成长。带着 9 秒 99 的鸟巢

要真正做到接过易建联手中的枪,完成中国男篮

记忆,中国飞人来到 2016 年的里约。对月 8 月的

内线的传承!

里约奥运会,苏炳添说自己想突破,特别是接力 上想创造历史。苏炳添说他想在里约有最好的表

吴敏霞

现,做最好的自己,和中国田径一同迎接新的历

奥运项目:跳水

史时刻。

主要战绩:4 个奥运冠军 6 个世锦赛冠军 影响指数:五星

朱婷 奥运项目:女排

30 岁的吴敏霞,参加个人连续第四次奥运会。 在中国跳水队里,吴敏霞已经度过了近 19 年光阴。

主要战绩:世界杯冠军 影响指数:四星

带着前三届奥运会已经收获四金的荣耀,作为现 2015 年 8 月的日本世界杯上,朱婷成为中国

在这支中国跳水队的精神领袖,吴敏霞将踏上新 的征程。

队最稳定的得分点,带领中国女排时隔 11 年再获 冠军,并获得 MVP 称号。经过郎平两年的打磨,

这次如果吴敏霞再次卫冕,将实现中国体育在

她的技术已日趋完善,在做好自己的同时,还能

奥运赛场上罕见的一个项目四连冠的奇迹。而且

安慰和帮助队友,虽然依旧是那个躲着记者跑的

届时吴敏霞的个人奥运金牌总数,将超过伏明霞、

小姑娘,但她在场上的自信和霸气与之前早已不

郭晶晶成为中国跳水队获得奥运金牌最多的运动

可同日而语。

员。 2016 年是不满 22 岁的朱婷在国家队的第四个

杜丽

赛季,也将迎来她人生中的第一次奥运会。

奥运项目:射击 主要战绩:雅典奥运会中国首金

吕小军

影响指数:四星

奥运项目:举重 主要战绩:伦敦奥运会冠军

在 2004 年雅典奥运会上,中国射击队诞生了

影响指数:三星

单卫冕成功,就将实现双圈大满贯的纪录。

一批实力超群的年轻选手,其中包括女子气步枪 的杜丽(雅典奥运会为中国队夺得首金)。时隔

32 岁的吕小军是中国举重队的一员老将,也

易建联

12 年,这 3 名当年“小将”也熬成了“老枪”,

是伦敦奥运会男子 77 公斤级的冠军。四年时间可

变了的是年龄,不变的是一如既往的高水准。

以发生很多事情,比如吕小军结婚生女了。四年

奥运项目:篮球 主要战绩:奥运会前八 影响指数:五星 里约奥运这十人是中国之星 最后一位金牌最稳 除了杀进奥运会前八的目标,中国男篮在里约 奥运会有一个更加重要的任务,那就是寻找下一 个领袖!因为这是易建联连续第四次参加奥运会,

盛装舞步团体赛结束首日角逐 德国队暂列第一

也可以让很多事情不会改变,比如他依然在刻苦 杜丽将参加女子 10 米气步枪和女子 50 米步枪

训练,依然有机会再上奥运赛场。

三姿这两个项目的比赛,而且是再度携手同为奥 32 岁的吕小军目前力量和技术兼备,依旧是

运冠军的丈夫庞伟共同出战。

77 公斤级的世界第一高手,他期待着第二次亮相

苏炳添

奥运赛场,期待着给女儿带回一枚奥运会的金牌。

奥运项目:男子百米

大满贯太强 ! 李晓霞 4-0 进决赛 福原爱 4 局仅得 9 分

8 月 11 日,里约奥运会盛装舞步团体赛大奖赛 预赛第一天的比赛正式在奥林匹克马术中心进行, 德国暂列第一名,荷兰和英国暂列二、三位。 本次马术盛装舞步团体赛共有 11 支队伍参加 本项赛事的角逐,共计 44 名选手。德国队在首 日的较 量 中 获 得 79.157 分, 领 先 第 二 名 荷 兰 队 将近 4 分的成绩暂列第一位,而荷兰的总得分为 75.271,英国得分为 74.921。 马术盛装舞步被形容为马的芭蕾表演。选手在 60x20 米的场地里进行三轮比赛,通过马匹在规定

舞蹈步法。20 世纪这种舞步改变得更具有艺术性

时间内作出行进、疾走和慢跑等规定动作来展现

和观赏性,变成了一种竞技项目,并在 1912 年被

马匹和骑师的协调性、马匹的灵活性以及马匹对

纳入奥运会的正式比赛。

骑师的驯服程度,力求给裁判和观众留下马匹完 全是在自己的意志下完成动作的印象。奥运团体

盛装舞步的比赛场地是在马场之内。在比赛中,

盛装舞步每队有 4 名选手参赛,由 5 名裁判从 10

骑手头戴黑色礼帽,身着燕尾服,脚穿高筒马靴,

个技术方面为选手逐项打分。以骑手完成动作的

伴随着悠扬的旋律,驾驭马匹在规定时间内表演

姿势、风度、难度等技巧和艺术水平评分,得分

各种步伐,完成连贯流畅,规范性的动作。这个

高者名次列前。而团体赛则是每队取前三名选手

过程中,人着盛装,马踩舞步,骑手和马匹之间

的成绩记分,积分最高的队获胜。

展现出协调融洽,流畅洒脱的韵律,具有很高的 观赏性和艺术性。选手要与马匹共同进行三圈的

盛装舞步起源于公元前 4 至 5 世纪,是文艺复

比赛。

兴时期,希腊人为改善马的战斗能力而训练马的

伦敦奥运冠军、大满贯得主李晓霞,以三号种 子身份出战里约奥运女单比赛,直接进入第三轮

第二局上来,双方展开对攻战,福原爱侧身强

后以 4-0 完胜瑞典华裔选手李芬,闯进 16 强 4-0

行相持,但李晓霞的反击和进攻更为犀利,弧旋

拿下中国香港的李皓晴,1/4 决赛又 4-0 完胜中华

球质量甚高,打得福原爱毫无办法,2 平后连得 6

台北选手郑怡静,三场比赛不丢一局闯进四强。

分,很快拉开分差,比第一局优势更大以 11-3 取

半决赛,李晓霞将迎战福原爱,后者 1/4 决赛 4-0

胜。

淘汰新加坡名将冯天薇,生涯首次打进奥运会女

第三局局势依旧,李晓霞打得积极主动,攻防都

单四强。过去李晓霞与福原爱交手 10 次,取得 9

难觅漏洞,让福原爱找不到任何机会,4-1 领先

胜 1 负的绝对优势,唯一一次输球还是 2009 年世

迫使对手主动暂停。暂停后福原爱依然没有起色,

界杯。

李晓霞越战越勇,比赛完全一边倒,以 11-1 完胜 再赢一局。

首局伊始,福原爱正手命中先拿分,李晓霞

里约奥运又惹祸 一夜水变绿! 水球选手:难睁眼!

台内反手弹拨连续得分,不断调动福原爱,上来

第四局李晓霞速战速决,福原爱已经毫无还手

就抑制住对手的攻势,带动正手进攻打得非常凶

之力,李晓霞不给对手任何喘息之机,上来就 8-0

悍,很好地控制住局面,连得 9 分以 9-1 领先。

领先,接发球下网主动送出 1 分。比赛没有悬念,

里约奥运会玛利亚 - 伦科水上运动中心的绿色

球选手萨兰吉也在对希腊的比赛后表示,“这里

福原爱连追 2 分后李晓霞正手命中,10-3 获得局

李晓霞 11-1 结束战斗,总比分 4-0 横扫福原爱,

池水成了全世界媒体关注的焦点,然而,里约奥

的水导致我的眼睛受伤,这可不好。感觉他们在

点。在浪费 1 个局点后,李晓霞台内弹击得分,

连续两届打进奥运女单决赛。

组委的处理方式却引发了更多的问题,多名水球

水里放了太多的氯,但我并不知道他们是否这样

11-4 率先获胜。

运动员透露他们的眼睛已经受伤。

做了。我已经习惯了,因为在匈牙利也经常这么做, 但我觉得可能是哪里出了错。”

周二,因天气炎热以及持续的降雨,跳水场地 的水已经变成了绿色,而在周三,水球和花样游

里约奥组委官员坚持认为泳池里所用的氯的含

泳场地里的水也从清澈的蓝色变成了阴暗的绿色。

量在规定的标准之内,安德拉达周三在新闻发布

里约奥组委发言人安德拉达表示,这是因为水中

会上表示,“周二晚我们已经处理了所有的泳池,

碱度的突然降低导致的,奥组委周三进行了补救

碱度的水平已经提高了。我们预计水的颜色很快

措施,但按照通常的做法,往往是在水中加入氯

就会变成蓝色。不过,现在也绝对没有任何风险,

气来去除藻类。不过,这又导致了更多的问题。

不会影响参加比赛的运动员。”但阿泽维多强调, “水变成绿色没什么可笑的。我在很多水是绿色

在周三战胜法国之后,美国男子水球队长阿泽 维多在接受采访时表示,“在最后一节,我几乎 无法睁开眼睛。这是奥运会,但他们在在水里放 了太多的氯,而这是人们看不到的。”匈牙利水

的泳池里打过比赛。谁在乎绿色的水呢?水可以 是任何颜色的,最重要的是我们的安全。”


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C

2016 年 8 月 12 日 星期五

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2016 年 8 月 12 日 August 12, 2016

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第 682 期 周刊

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2016 年 8 月 12 日 星期五

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

不吃早饭,会缩短这么多年寿命! 日常这些行为原来都会减寿!

都在做的日常琐事中。健康时报 微信总结了近来的国外最新研 究,发现这些事都可能是偷走你 健康的可疑凶手。

15 年的跟踪研究发现,睡眠时 间过长或过短都会增加过早死 亡的风险。那些睡眠时间为 7 小

患八年以上心血管疾病的比例要

都是没有糖尿病的,但 26 年后

多 50%”。

有 9000 人染上第二型糖尿病。 营养专家建议,健康吃鱼, 研究发现,越常在家吃饭的

清蒸或鱼汤最好。清蒸鱼一定要 开水下锅,旺火蒸 15 分钟,出

家晚餐 5 至 7 次的人,比起一周

锅后浇汁淋油食用。

于8小 时

释放出需要高热量的信号,导致

只在家吃 2 次晚餐的对照组,糖

和睡眠

午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的

尿病机率降低 15%。另外,常在

少于 6

几率大增。长期如此,肥胖症、

家吃饭增胖机率也较低,因为他

总被闹铃叫醒:患高血压 几率高

小 时

高血压、高血脂和糖尿病等都会

们吃较多蔬果,摄取较少含糖饮

日本工业健康国立研究所进

的 人

找上门来。所以,早上不妨多花

料。

要 长

10~20 分钟,吃个早餐吧。

1

脖子粗:心血管疾病风险 大

行的一项研究发现,突然被闹铃 惊醒的人比自然醒的人血压更

经常发怒:心肌梗塞危险 增长 2-4 倍

高、心率更快。英国爱丁堡大学 睡眠中心专家称,本来人在睡觉

美国学者从 1968 年至 2007

时身体就会发生一些变化,使人

2010 年美国《临床内分泌学

年对 1300 名男子的观察研究后

容易在清晨患病,而闹铃恰恰加

论 是

与代谢》杂志刊登的一篇研究,

得出一项结论:男人经常发怒会

重了这个过程,目前已经有因闹

睡 眠

对 3000 多名研究对象进行脖子

缩短寿命。一个经常盛怒的 35

铃而猝死的报道了。

过 多

测量,同时对这些人进行血压、

岁男子要比总是心平气和的同龄

还是极

血脂、血糖等指标检测。结果发

男子有更多猝死的危险。

被闹钟突然叫醒还会引起身体保

度缺乏睡

现,脖子越粗的人,其心血管疾

而且,突然盛怒的男人患心肌梗

护性反应,提高体内肾上素水平。

病风险就越大。

塞的危险会增长 2-4 倍。因此,

如果这种状态持续数天、数周甚

建议男人少发怒并且尽量保持平

至数月,就容易导致血压升高、

和的心态

精神压抑和睡眠障碍。

寿 命, 那 些 不 能 每

瑞典科研人员的一项长达

少吃鱼的女性比经常吃鱼的女性

饭。这 10 万人最早被追踪时,

人得到糖尿病机率越低,一周在

眠, 都 会 影 响

知不觉间被消耗的,尤其是每天

们的饮食、生活型态以及在哪吃

院研究发现,不吃早餐,大脑会

年。

人的健康都是在不

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时的人比睡眠多

寿

睡 觉 不 足 7 小时早亡风险高

Health Times Weekly

周刊

很 多

Aug. 12, 2016 Friday

天保证 7 小时睡眠者可能

如果男性颈围超过 39 厘米,

面临略微高出正常水平的早亡

女性颈围超过 35 厘米,则说明

风险。

脖子较粗,发生心血管事件的风 险高。

不吃早餐:寿命平均缩短 2.5 岁

不爱吃鱼:心血管疾病的 几率多 50%

己养成良好的作息习惯,固定睡

《美国心脏学会高血压期刊》

眠和起床时间。不得不使用闹铃

尝试一下不用闹铃,而是自

一周只在家吃 2 次晚餐: 患糖尿病几率高

刊登的一项研究以 15 岁至 49 岁

的话,将铃声设置为柔和的音乐,

的女性为调查对象,研究了吃鱼

并将闹钟放在距离头部至少 1 米

不注重吃早餐的人寿命甚至平

哈佛大学研究员追踪 10 万

是否影响患心脏类疾病的可能

的地方。

均缩短 2.5 岁。英国伦敦帝国学

名中年男女 26 年,详细记录他

性,研究结果表明,“不吃鱼或

德国埃朗根大学研究表明,

防感冒、能健脑、强心肺,常做这个小动作,居然有这么多功效! 在某一节目中,演员周杰提

中医认为人的手上有很多穴

出了一个议题“两个手使劲搓,

位, 如 合 谷 穴、 少 商 穴、 鱼 际

搓个十几二十秒钟,会有鸡屎味

穴、劳宫穴等,穴位和身体器官

手部有很多的肌肉和关节,

儿。”小编尝试了一下,果然是

都一一对应,经常搓手,可以刺

经常搓手,可以增加局部血液循

改善血液循环。双手处于离

也可以在早上起床后和晚上

了搓手外,也可以搓搓脸和搓搓

真的!专家解释说,这是因为皮

激穴位,按摩到全身各个脏腑组

环,延缓手部的衰老,使手指灵

心脏比较远的位置,又多为下垂

入睡前,以较缓慢的速度搓一搓

脚,经常搓搓这些地方,对身体

肤表面的蛋白质发生了反应产生

织器官。

活自如,从而有效地防止手部肌

状态,血液回流心脏相对缓慢,

手,20~30 分钟即可。

都有好处。

肉萎缩。

经常搓手还可以明显改善手的血

的味道,是蛋白质燃烧的味道。

3 能防止手部肌肉萎缩

2 能预防感冒

让人心跳明显加快、出汗,对提

方,尽力快速地双手来回搓动,

但提醒患有高血压、心脏病

高心肺功能非常有益。

坚持一分钟,或持续搓 200 次。

的人,最好不要快速搓手,以免 对血压、心率产生不良影响。除

液循环。

不管你喜不喜欢这样的味

双手拇指的根部医学称为

道,搓手这件事儿对健康来说是

“大鱼际”,是治疗呼吸道疾病

搓手不仅能增加手指的灵敏

很有好处滴!

的有效部位。刺激该部位脉穴,

度,而且因为手部的肌肉和关节

一分钟

能促进血液循环,增强呼吸道抵

运动需要受大脑的指挥和调控,

快 速 搓 手,

御感冒病毒侵袭的免疫能力,双

所以搓手也可以强化手和脑的反

开始大多数

手擦摩生热,又能起到“杀菌”

射,让大脑越来越灵光。

人都坚持不

常搓手好处多 1 能刺激穴位

4 能健脑

作用。

7 塑造美臂

下 来, 双 臂 5 增强疏通经脉

肌肉明显酸

我们上下肢

痛 难 耐, 也

各有六条经脉,

印证了它对

手掌侧三条阴

上臂肌肉力

经,手背侧三条

量训练的好

阳经,而阴阳经

处; 对 于 那

脉都在指甲两侧

些 藏 有“ 拜

的穴位交汇;十

拜肉”或“蝴

指交叉搓手时,

蝶 袖 ”、 胳

除手掌上的经脉

膊有肉的人

相互作用,还能

士, 也 会 起

够刺激到阴阳经

到塑造美臂

脉交汇的穴位,

之效。

增强疏通经脉的 效果。

搓手的方 法

6 提高心肺功能 虽然搓手的

十指交

运动强度不及全

叉, 双 肘 关

力跑步,但快速

节 悬 空, 十

搓手一分钟也会

指尖朝前上

  

 

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B3

P

2016 年 8 月 12 日 星期五

Aug. 12, 2016 Friday

生儿育女 / 家居生活

ARENTING & FAMILY LIFE

Health Times Weekly

周刊

B3

以下步骤,有助于宝宝学会自己入睡! 大多数宝宝都需要你帮他学会 如何自己睡着,或者惊醒时的重

面这些步骤,能有助于宝宝 尽早学会自己入睡:

这么做的目的,其实就是给孩子 留点时间,让他能有机会练习并 学会自己安抚自己入睡。

新入睡。我可是亲眼看见过有宝 宝能在刚被放进小床里的时候就 合上了眼帘,沉沉入睡。

  

宝宝从睡梦中惊醒的时候, 还有,如果夜间你听到宝宝

  这是因为,4 个月大的时候,

在宝宝已经很困了,却还没有

哭叫的声音,也同样应该稍稍等

宝宝会进入一次成长高峰,到了

100% 入睡之前,就把宝宝放下来;

一等再过去安抚宝宝。先听听这

大约 6 个月大的时候则进入了一

哭声是否越来越强烈再做决定。

个平缓期。等到了 8 个月大,宝

这也是在给宝宝机会学习自己安

宝会再次经历一个巨大的成长飞

抚自己入睡。

跃,也就是对“物体恒存”达到

稍稍等一等再过去安抚;

   我 女 儿 刚 出 生 的 时 候 也 能 吗?哪能呢,她只会哭。这时候,

让宝宝在自己的房间里睡觉。

跟许许多多的父母亲一样,我们 想尽了一切办法来哄她睡觉,包

  初初一听,这可真够吓唬人

括哈维·卡普的“五呵护”、给

的,因为这意味着你明知怎么能

她喂奶、背在背兜里来回走、放

为什么要从 6 个月大的时候 开始这么做呢?

更进一步的理解。(也就是说, 再一条就是把宝宝的婴儿床

让孩子多睡会儿,却不能让自己

因此,到了宝宝 6 个月大前后,

不再以为“眼不见为没”了。不过,

宝宝的成长进入一个相对平缓的

研究报告这么说:

到健身球上弹上弹下……好容易

再那么做了。如果是好哄的孩子,

挪到另一间屋子里去,因为,这

有些科学研究人员认为,这一大

阶段,而你就能借用这一小段时

过了第一关,我们还要小心翼翼

宝宝可能不太在意你的改变;如

样一来,你自然不可能在每次宝

飞跃其实到来得更早一些,也就

间改一改你哄孩子入睡的习惯,

加州大学戴维斯分校的梅丽

地一直等到她进入了“安静睡眠

果是不好哄的孩子呢,得,他们

宝夜间醒来的时候都被惊醒,并

是 3~4 个月大的时候。)

以培养宝宝的自我入睡能力。不

莎·伯纳姆和托马斯·安德斯主

过,这个时间段仅仅是一个理想

持了一个研究项目,针对 80 个未

换句话来说,小宝宝入睡的

状态下的时段,因为每个孩子进

满月的新生儿的睡眠状况进行录

想:“嘿,我知道你就在那儿,

时候,能记住你刚才是否在他跟

入成长高峰到平缓的时间略有不

像,并且后来在这些宝宝分别长

赶紧过来哄哄我。”就算你不想

前。而以为“眼不见为没”的宝宝,

同,你家宝宝进入这一平缓期的

到 3、6、9、12 个 月 大 的 时 候, 均做跟踪录像。你也许能预料得

期”,才敢把她放下来,然后蹑

自然知道如何狠狠给你点颜色看

赶紧前去哄慰。其实,宝宝夜间

手蹑脚地离开。如果你也是这么

看。

醒来的时候,他并不懂得这么去

哄孩子睡觉,那么,请你在宝宝 大约 6 个月大的时候,开始逐渐

  比较平和的做法之一,是哄

减少哄睡时对孩子的关注程度,

睡的时候你逐渐减少抚慰的时间,

立即给孩子单独的房间,而希望

等睡了一大觉醒来,发现周围跟

阶段可能并不恰好就在此时。如

让孩子慢慢学会自己入睡。

早一点点离开,等宝宝哭叫的时

宝宝的婴儿床放在你卧室里的时

他入睡之前不一样了,(睡前你

果再加上宝宝长牙、感冒或者已

到,随着宝宝年龄的增长和发育 的逐渐成熟,大多数宝宝都越来 越有能力自己入睡。但是,其中

研究显示,如果你能做到下

候再重新进去哄慰。这么反复地

间再久一点,那么,至少前面的

明明在他身旁),他会感到惶惶

经进入下一个成长高峰,你都应

进进出出,似乎是在瞎折腾,不过,

另外两条,你要认认真真照着去

不安。这时他会以哭闹声把你叫

当相应调整一下时间。

坚持下去,真的会有效果。因为,

做才好。

回来,以还原他入睡之前的样子。

秋季 警 惕 宝 宝 常 见 病 进行消毒、注意个人卫生、勤换衣服。

室内环境的清洁,定期打扫居所的

节,由于早晚的温差增大,气温的

并且要让宝宝多喝水、多休息。

灰尘,并要定期清洁宝宝的玩具与

不稳定性等原因,宝宝很容易就会

三、呼吸道感染

被褥,从而抑制螨虫与细菌的滋生。

秋季是很多疾病发病率较高的季

生病。秋季有五类常见病,家长应

在秋季,宝宝很容易引发呼吸道

予以重视,要积极进行预防,不要

感染,从而导致哮喘。患有哮喘的

等宝宝生病后再进行治疗,这样孩

患儿,应随身携带药物,并要定期

子受罪家长也跟着着急。

去医院进行检查。

过饱,这样可以维持宝宝的脾胃正

四、咽炎

常工作。

秋季常见的五类病症

其次,秋天不要过多过早的给宝

由于秋季温差较大,并且气温忽

咽喉干燥会引发细菌滋生,从而产

一些,可以增强体质。

冷忽热,宝宝很容易患上感冒。感

生咽炎、气管炎。因此,家长要多

并且,要注意饮食的清淡,主要

冒的病症之一就是打喷嚏。家长要

让宝宝饮水,不要让宝宝喝饮料,

以优质蛋白质为主,可以适当添加

注意给宝宝保暖,不要让宝宝受凉。

因为饮料中含有过多的糖分,并不

热量高些的食物,增加宝宝的体能。

要关注宝宝的体温,经常给宝宝洗

能起到补充水分的作用。同时要注

除此之外,不建议为宝宝吃过多

手,及时做好个人卫生清洁。

意室内的湿度,如有必要可添加加

的补品,有的家长为了让宝宝身体

二、腹泻

湿器。

强壮,让宝宝食用冬虫夏草、海参

五、过敏性皮炎

等补品,这样大可不必,宝宝还会

由于秋季空气中出现很多过敏性

因此,如果宝宝出现了腹泻的情况,

物质,如果宝宝抵抗力弱就很容易

家长要予以重视,要为宝宝的餐具

患上过敏性皮炎。因此家长要注意

醒来时已经掉了)、安抚计时器

几乎都是那些睡熟之后才被放到

(用单调的机械声安抚宝宝入睡,

仍然要去帮助宝宝培养他自己入

床上去的孩子。这些宝宝一直跟

醒来时已经停掉)等,都能给宝

睡的能力。因为,研究显示,如

父母睡在同一个房间,也没有一

宝带来这样的惶恐。

果你不这么做的话,宝宝则会逐

个可以搂着入睡的“小爱爱”。

渐失去这一能力。

首先家长要注意不要给宝宝吃的

宝添加衣物,要让宝宝适当的“冻”

的,并且没有什么药物可以医治。

这些失去了自我入睡能力的宝宝,

要想避免生病,提高宝宝抵抗力

于是很多宝宝喝水也就减少了。而

秋季腹泻对于宝宝来说是很痛苦

还有,即使你并不急着想让 自己夜间能多睡点觉,可是请你

是至关重要的。

秋季天气干燥,宝宝出汗减少,

一、感冒

除此之外,安抚奶嘴(睡前含嘴里,

却有 40% 的宝宝反而越大越糟糕。

通过音乐激发您孩子的想象力,创造力和表现力! 集体电子琴课程包括唱歌,韵律,听力和肢体运动, 这些活动都是根据孩子的学习特点和需要编排的,是 与教于娱乐的理想方式。

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2016 年 8 月 12 日 星期五

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EDICAL INFORMATION & PRODUCT INFORMATION

Aug. 12, 2016 Friday

医药信息 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊

B4

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富豪王均瑤在去逝前説了一些警 世語: 1、我曾經叱吒商界,無往不勝,在 別人眼裡,我的人生當然是成功的典 範。但是除了工作,我的樂趣並不多, 到後來,財富於我已經變成一種習慣 的事實,正如我肥胖的身體——都是 多餘的東西組成。 2、此刻,在病魔面前,我頻繁地回 憶起我自己的 一生,發現曾經讓我 感到無限得意的所有社會名譽和財 富,在即將到來的死亡面前已全部變 得暗淡無光,毫無意義了。 3、我生前贏得的所有財富我都無法 帶走,能帶走的只有記憶中沉澱下來 的純真感動以及和物質無關的愛和情 感?! 從他的最後遺言中不難體會出他 的後悔 ? 有生之年不知好好保養自己 的身體! 每一個人都要先擁有了強健的體 魄才能享受您努力的成果。問題是 很多人都了解這個道理但是就是做不 到!這也讓我感到一個習慣的養成是 多麼的可怕!一個好的習慣要堅持多 久才能真正的落實。但若身邊的環境 中岀現了坯因子,則很快的在不知不 覺中你就會失去方向,墮落於無形! 如何讓你全家人健康的生活在這 個不健康的社會?這些問題實際上蘭 麗已經默默的在做了! 大家都知道,我們日常生活中離 不開的"空氣、水、食物"現在都已 遭受嚴重的汚染 ! 你可以避免它嗎? 答案是不可能!但我們可以預防它並

且來保護家人的健康呀! 首先,我們知道加拿大的空氣品 質在世界上還是數一數二的。但生活 在都市中的人可能還是會被一些汽車 排氣所污染!從而影響到肺及其他器 官,然後就影響到了你的健康。 水污染,大都來自農藥、化肥、工廠 排汚水所引起。為了處理它到譲人可 以放心飲用的程度,就必須以多種化 學產品來處理。每個家庭的熱水瓶在 一段時間後都會出現水垢,不但難以 清除還有礙健康!這就是癥結所在, 如果你還放任你的家人天天飲用這種 劣質水的話,以後付出的代價會更 高!! 其實,以上這個問題只要您使用" 蘭麗礦晶石"就可以得到解決! "蘭麗礦晶石"是三千萬年前在 日本因火山爆發後從海底冒出來的" 日出山"所開採而來。在日本國科會 的研究報告中指出礦晶石含有負離 子,能幫助人體的新陳代謝加速,修 護並促使細胞復活,提升您的免疫力。 因此有抗老化、養顏美容的效果,對 於慢性病的治療可以不藥而癒!我們 有一位消費者因長期受到"肩肘炎" 疼痛的苦,在使用"蘭麗礦晶石"三 個月後就得到解決! "蘭麗礦晶石"使用上比任何市 面上的水污染處理機要簡便得多。不 用換蕊心,購買一次可用 10 年,讓 您全家人一起飲用、一起健康!價格 也要比任何水處理機便宜。 如果您已經是不淨水的受害者,每天 起床時身體到處酸疼、總覺睡不飽,

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社区黄页

全年刊登 每期 $3.50


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2016 年 8 月 12 日 星期五

LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT

Aug. 12, 2016 Friday

财经纵横 / 投资理财

Health Times Weekly

周刊

儒家与市场秩序可以兼容

B5

财经新闻综述

延续,甚至有些国家已

上市公司,股权高度流动化,经理

经开始实施补充性的个

人团队也有相当的流动性,但一个

人账户方法。这说明,

企业一旦有了历史,就有其独特的

金融市场和政府,虽然

企业文化,也就是其内在地具有原

6 月建筑许可总值意外 下跌 公寓楼建筑意愿下降

能够替代家庭和家族,

始秩序的特性,而且其身份等级也

加拿大统计局周一公布的数据显示,加拿大建筑

但在其自身不够保险的

同样具有重要的作用。更何况金融

许可总值在 6 月份意外下跌,主要是因为安省和卑诗

情况下,家庭和家族,

秩序本身需要强大的信用资源,而

省公寓楼的建筑意愿下降。

尤其是社会自身的力

原始秩序恰恰可以提供强大的信用

量,依然是非常重要的。

资源。

全国建筑许可总值下跌 5.5%,而经济师早前预期 许可总值会增加 1.5%。统计局同时修正了 5 月份的数

更何况,金融市场

市场经济作为一种高度扩展的

自身只能提供货币化的

主观的经济,它的基础是一大批企

住宅建筑的许可总值连续第三个月下跌,跌幅

养老模式,货币可以在

业家,一大批成熟的消费者和投资

为 5%。其中公寓楼等多单元建筑的许可总值跌幅达

市场上买到很多东西,

者,一大批管理者和专业人士。这

15.8%,抵消了独立屋许可总值增加的 4.2%。

住房服务、养老服务等

些群体自身都具有很强大的且具有

等。但是,住房服务并

很大个性化差异的主观价值。他们

非是纯粹扩展秩序的宾

很多都是世传的,如音乐家家庭多

馆式服务,它是较为长

产音乐家,企业家家庭多产企业家,

期的居住和生活,而且

但即使不需要世传,也需要有一个

毛寿龙:儒家不仅不与市场经济冲

这种秩序,的确是扁平化的,而且

基本上都是以家庭和社

社会共同体的支撑。而在专业共同

突,反而在君子不器、天下为公的

是高度货币化的,也就是具有高度

区的形式出现的。在此情况下,家

体中,这些人实际上依然是有身份

公共治理结构层次,支撑传统国家

流动性,它大大解放了人的身份束

庭和社区服务,依然是非常关键的,

等级的。陈教授在金融家队伍里,

秩序的治道变革。

缚,从而大大增进了劳动力市场的

而这些服务,虽然和市场有关系,

就有其自身的等级。而正是这个等

发展,进而让个人的市场价值得到

但它和纯粹扩展的市场不同,是一

级,让陈教授能够获得较高的收入。

经济学家陈志武的研究发现,

了巨大提升。它不仅可以让人的远

种家庭和社区为基础的市场服务,

儒家文化过于强调家族对个人的保

期价值得到实现,如通过金融杠杆

而很多家庭服务,是市场服务根本

障和救济,因此抑制了金融市场和

来贷款买房,从而不依靠父母的积

无法替代的。

所以,从秩序的维度来看,在

字,从下跌 1.9% 向下修订为下跌 2.1%。

加拿大 7 月减少逾 7 万 全职工作 失业率上升 加拿大统计局公布七月劳动市场调查报告。全国 上月的就业率下跌 0.2%,失业率微升 0.1 个百份点, 至 6.9%。 统计局表示,七月的全职职位较六月少 7 万 1000 个,而兼职职位就多 4 万个。按年计算,就业率 上升 0.4%,全部属于兼职职位,而工作时数就上升 0.4%。

历史上,空间上,原始的秩序、国

英国退欧令其 超级富豪人数减少

蓄来买房,而且还可以通过今天的

所以,现在有很多养老模式,

家的秩序和市场的秩序,的确有过

储蓄来为自己的老年筹款。这些都

其中一种就是家庭和社区养老模

冲突,并且与其相关的很多思想也

是金融市场的作用,它让资源可以

式。市场化的照料固然很重要,但

会出现冲突,而且在人类历史上市

陈教授认为,儒家思想实际上

在时间维度得以扩展。当然,从空

家庭式的照料,是很多市场服务所

场秩序一直处于这场战争的下风。

根据财富研究机构 Wealth-X 近日发布的报告,

内含着一个资源配置方案。它意味

间来说,因为存在金融市场,人可

不可替代的。而在社区资源、家庭

在西方,这一格局自亚当·斯密开

英国目前身家超过 10 亿美元的富豪数量由去年同期

着资源按照等级身份来分配,主张

以随时把本地的资产处置并更换成

资源的配置方面,儒家的价值依然

始有了改观。在中国,则是始自改

的 130 名减少至 106 名。这主要源自于 6 月 23 日退

非货币化的方式来配置社会资源。

货币资产,然后迁移到任意的地方

非常重要,尊老爱幼,长者先吃,

革开放,而且即使在现在,让市场

欧公投后英镑暴跌至 30 年新低。

去工作,然后再购买新的资产。金

长者先行,子女要孝顺,这依然是

经济起决定作用,依然是努力的方

融市场让任何传统上无法移动的不

非常重要的价值。我们可以看到,

向。

动产变成了可以移动的货币资产,

依照传统儒家原则运作的家庭和家

当前,市场秩序的价值已经在

陈教授认为,历史上,中国有

这就在空间上让人摆脱了原有家庭

族,包括亲情网络,在其年老时候

世界各地得到了充分的认可,但市

过几次关于市场化发展时期的文化

和家族的束缚。“拼爹”在本地很

所享受的福气,显然要大于那些完

场秩序依然需要原始秩序和国家秩

讨论。战国时期曾有义利之辩,南

重要,但离开了本地,在遥远的他

全按照市场原则运作的个人。

序的支撑。在这个方面,关键是让

宋和清朝中晚期的市场经济得到了

乡,更多的是拼自己的才能。

福利政府的发展。他认为,半个世 纪以来的技术进步,将让市场在几 千年来第一次战胜儒家。

而市场经济,则按照货币化的方式, 按照价格原理来配置资源,谁出价 最高,就配置给谁。

从秩序角度来说,人是群居的

各个秩序都得到充分的发展,从而

较大发展,思想界也同样开始义利

在这个意义上,陈志武教授是

动物。群居,就需要有秩序。从时

给人提供更多、更好的选择。与此

之辩。中国最近 30 多年市场经济

正确的。但我认为,陈志武教授不

间维度来说,人类的秩序有原始

同时,让这些秩序也能够得到充分

发展很快,又一次开始了文化讨论。

正确的一点是,人虽然是流动的,

人的秩序,后来有国家的秩序,到

的兼容。

历史上义利之争,儒家都获得了胜

但人不可能永远处于流动的状态

现代社会发展了市场秩序。从原始

中,从这个地方搬到那个地方,从

的秩序到国家的秩序,是人类文明

从统治型政府转变为公共服务型政 府。原始秩序也要实现其内在治理

利,而市场经济发展受到了挫折,

德国联邦统计局 9 日公布的统计数据显示,今年 上半年德国出口增速减慢,仅比去年同期增加 1.4%。   出口增速放缓的主要原因是,受世界经济不景气 影响,德国对欧盟以外地区出口下降。今年上半年, 德国对欧盟其他成员国出口增加 3.3%,但对欧盟以 外地区出口下降 1.2%。去年上半年,德国出口额同 比增长 7% 以上。

因此,国家需要实现治道变革,

那个地方再搬到另外一个地方,或

的进步。历史上的帝国创造了主要

陈教授在与新儒家的探讨中,

者永远处于旅游的状态。金融市场

的古代文明。从原始秩序、国家秩

结构的变化,从传统封闭的家庭和

认为新儒家想要恢复儒家的王道和

自身依然有风险,在货币价值无法

序到现代扩展至全球的市场秩序,

家族发展到具有自由开放的权利结

三纲五常秩序是不可能的。因为当

得到稳定的扩张性货币政策支持

它创造了现代文明。从这个角度来

构的公共治理结构。至于市场秩序,

今交通技术很发达,手机以及互联

的条件下,尤其是当经济不处于长

说,市场秩序替代原始秩序、国家

则更多的是一个扩展的抽象规则的

网均得到了普及,就业遍及五湖四

期稳态反而出现了线性增长的情况

秩序,是人类的进步。但从空间维

秩序,这一秩序同样兼容家庭、家 族,同样兼容传统社会,同样兼容

但这一次市场经济将战胜儒家。

德国上半年出口增速放缓

澳联储或降息至 1% 澳洲国民银行 (NAB) 首席经济学家 Alan Oster 表 示,澳洲联储 (RBA) 一年之内会降息至 1% 以应对疲 软的通货膨胀以及上升的失业率,而且之后可能会转 向非常规货币政策。

西葡两国预算赤字 达标期限获延期

下,现在的储蓄实际上很难支撑未

度来说,现代人基本上生活在原始

用越来越小。在未来中国,家庭的

来的养老。而金融市场的发达,往

秩序、国家秩序和市场秩序中。这

亲情网络。这一切都需要有一个“公

养老模式,势必被政府和金融市场

往导致房地产价格高昂,这让父辈

三种秩序不仅决定了个人生活和成

天下”的结构,这就是中国儒家所

以较低的价格购得住房,而下一代

长的空间,更决定了现代社会、现

说的,大同社会的结构。在这个意

却很难一开始就能够承受高额的房

代经济和现代国家的成败与否。这

义上,儒家不仅不与市场经济冲突,

标处以罚款,将对这两国制定超额预算赤字程序,设

贷压力。

些成功不仅仅取决于原始秩序、国

反而在君子不器、天下为公的公共

定新的修正最后期限。

尤其是亲情网络的作用,这是不符

家秩序和市场秩序的发展,很大程

治理结构层次,支撑传统国家秩序

  去年,西班牙的预算赤字占 GDP 比例为 5.1%,

合现实的。历史上的义利之辩,的

前一个问题,陈志武教授认为

度上还取决于公共治理是否进步。

和社会秩序的治道变革。当然,儒

葡萄牙为 4.4%,均超过欧盟对成员国所规定的 3% 的

可以通过政府的养老保障计划,也

单方面的市场秩序的发展,需要有

家思想也在这个过程中得到了实质

标准。不过,出于对英国脱欧和反欧盟情绪影响的考

就是现收现付的方式,让这一代人

相应的国家秩序的进步,也需要有

性的转型,从传统家族和国家治理

虑,欧盟委员会同意给这两个国家更多时间来达到欧

养活上一代人。但未来的下一代人

充分发达的家庭、家族和亲情网络

思想资源。变成了现代公共治理的

盟标准,这意味着这两个国家赤字达标有了新的最后

济才能够得到充分发展,这就很值

能否养活现在的这一代人,还是一

构成的原始秩序。

思想资源。

期限。

得怀疑。

个未知数,很多模型已经推导出,

海,家庭和家族以及亲情网络的作

的货币化养老模式所取代。 笔者认为,陈教授很重视市场 和政府的作用,但忽略家庭和家族,

确义压倒了利,但在市场经济时代, 利是不是就一定会压倒义,或者是 不是一定需要利压倒了义,市场经

(注:作者是中国人民大学公

因为市场,尤其是金融市场,

很多国家的现收现付养老模式总有

实际上发达国家到处存在家族

只是一种高度扩张的秩序,或者说

破产的一天,而不得不让退休年龄

企业,而社会治理的进步,同样是

究所教授,公共政策研究院执行副

是一种高度扩张的形式化的秩序。

大幅度延迟,才能让养老计划得以

市场经济不可忽略的力量。即使是

院长。本文仅代表作者个人观点。

失业率只有 2.5%,新的劳动参与

的比例固定不变,这在美国本是“不

者将更多地是教育程度较低者

证自明的事实”,但如今一切都已

和弱势群体。

改变。

增长最快的上世纪 60 年代 和 90 年代同时也是就业增长和

不平等、公平、中产阶级生活 水平和创造就业,这些问题一直是 美国总统大选的核心问题。

中产阶级生活水平提升最快的 年代,这不太可能是巧合。 增长为联邦收入增加提供

理应如此。许多年来,所有群

来源,从而鼓励政府保护社会

体的收入往往同步变动。实际上,

安 全 福 利 (Social Security) 和 联

作为毕业于上世纪 70 年代末的人,

邦 医 疗 保 险 (Medicare) 等 关 键

我接受的教育是,美国整体收入分

社保项目。增长为“劳动所得

别流向利润和薪资、富人和穷人的

税额抵减”(EITC) 的扩大等新

比例是固定不变的,这是一个“不

举措创造了空间。

证自明的事实”。

劳动力市场用工紧缺是最

如今一切都已改变。不断加剧

好的“社会保障”,因为这种

的不平等以及与之相关的中产阶级

市场状况迫使雇主招聘并培养

生活水平停滞,完全应当成为一个

缺乏经验的劳动者以维持足够

紧迫的政治问题。

人手。数年前,我估计,成年

遗 憾 的 是, 许 多 人 热 衷 于 公

男性就业率每增长 1 个百分点,

平,忽视了决定经济表现几乎所有

年轻黑人男性的就业率就会上

方面的最重要因素:国内生产总值

升 7 个百分点。较近的研究证

(GDP) 反 映 出 来 的 整 体 收 入 增 长

实,经济增长更多地让较为年

率。

轻的劳动者和少数族裔受益。 因为那些致力于捍卫企业减

快速的增长还有其他益处。

美国必须出台新增长政策

萨默斯:国家收入流向富人和穷人

9 日欧盟宣布免除对西班牙和葡萄牙预算赤字超

共管理学院公共财政与公共政策研

中国通胀势头再度放缓 为央行放松政策留出空间 受食品价格涨势放缓影响,中国消费者价格涨幅

企业。 问题不是商

7 月份收窄,为这个全球第二大经济体放松货币政策 留出了更多空间。

业的成功好不好, 而是如何才能最 好地实现这种成 功。 当 前 资 金 成

日本内阁大臣山本幸三 敦促企业提高员工薪资

本 接 近 零, 股 市 处于创纪录高位, 企业的利润率达 到历史最高水平, 我们不需要拿好

众对这个将由我们的后代继

处哄着企业去进行它们现在认为不

承的国家感到乐观。

值得的投资。

现实情况是,如果美国增

我们也没有理由降低业已很低

速持续无法突破 2%,我们能

的企业税率或者废除监管,除非有

否实现任何一个主要国家目

迹象表明,现行的企业税率和监管

标就不好说了。

造成的成本超过了利润。

另一方面,如果我们可以

我们需要的是加大对商业活动

将增速提升至 3%,利率将会

成果的索取。这是出台政策加大公

正常化,中产阶级薪资增速将

共投资、增加劳动者购买力以及提

会超过通胀,债务负担将逐渐

升竞争力的核心理由。

减轻,美国的示范力量将会得 到极大的增强。 那么,如何促进增长?在

一个与美国类似的经济体内,

此类政策也有助于公平,但没 有理由因为这一点而忘记促增长的

日本首相安倍晋三 (Shinzo Abe) 增长策略出谋划 策的日本内阁大臣山本幸三 (Kozo Yamamoto) 表示, 日本需要通过刺激开支和放松货币政策来促进经济复 苏,日本正在研究采取更激进举措的可能性,例如制 定薪资目标。

中国国家电网大举 进军巴西电力行业 中国一家国有公司正寻求收购巴西一家电力公 司,这有望成为中国在这个南美州国家的最大一笔投 资。 据知情人士透露,中国国家电网公司预计本月将 获得 CPFL 大股东手中的股权,然后向其余股东提出 全面收购要约。以收入规模衡量,中国国家电网公司 是全球最大电力供应商。

主要目标。 经济学中往往会有取舍。但并

绝大多数就业创造和收入增

非始终如此。我们可以而且必须同

长来自私人部门。如果下任总

时促进公平和增长。

英国量宽加速 全球债券收益率下降

税、去监管化以及取悦富人政策的

它增强了美国在世界上的示范

人,在过去 35 年里一直最重视增

力量。它使得美国政府不用无

长,因此太多进步人士心中不再相

奈地出台可能危及未来金融稳

统足够幸运,能够实现 2017

本文作者是哈佛大学 (Harvard)

信促增长的目标。

定的货币政策。历史经验表明,

年至 2020 年新增 1000 万个就

查尔·W·艾略特大学教授

英国重启大规模债券购买计划近日加速全球债券

较快的增长还能减少犯罪、鼓

业岗位,那么其中超过 800 万

(Charles W. Eliot University

收益率下降,这是今年以来央行政策加剧全球借贷成

个无疑将来自为追逐利润而招人的

Professor),曾担任美国财长

现实情况是,更多的增长意味 着更多的就业。考虑到大学毕业生

励环境保护。较快的增长还能让公

本崩溃的最新迹象。


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2016 年 8 月 12 日 星期五

V

多彩生活

VITAL LIFE

Aug.12, 2016 Friday

Health Times Weekly

周刊

B6

2016 年“水立方杯”海外华裔青少年

2016 年“水立方杯”海外华裔青少年中文歌曲大赛完美落幕

匈牙利赛区的陈艺捷、马来西亚赛区的维莉莎获得银奖 , 谭天星、李伟为匈牙利赛区的陈艺捷、马来西亚赛区的维莉 莎颁发银奖 千龙网记者 王结石 摄

美国纽约赛区的张若冰获得了 2016 年“水立方 杯”海外华裔青少年中文歌曲大赛的金奖 , 裘援 平主任为其颁奖。 千龙网记者 王结石 摄

本报综合报道:北京时间 8 月 8 日 晚,2016 年“水立方杯”海外华裔青

马来西亚赛区的张嘉恬、印尼赛区的曾慧兰、加拿大多伦多赛区的张佳楠 摘得铜奖,乔卫、李昭玲、程红、赵文芝为马来西亚赛区的张嘉恬、印尼 赛区的曾慧兰、加拿大多伦多赛区的张佳楠颁发铜奖,为美国华盛顿赛区 的张毓昂颁发网络人气奖。 千龙网记者 王结石 摄

力北京”夏令营营员、在京华侨华人留 晚会在全体选手合唱的《相聚北京》

600 余次,现场观众数万人,网络投票

学生代表、来京参加“国际青年艺术节”

“水立方杯”海外华裔青少年中文

累计上千万人次。大赛已成为在海外传

少年中文歌曲大赛颁奖晚会暨国际青少

中拉开帷幕。“水立方杯”海外华裔青

的 15 个国家的青少年才艺学生、20 多

歌曲大赛是一项大型公益性侨务文化交

播弘扬中华文化的重要载体和密切海外

年大联欢在国家游泳中心“水立方”举

少年中文歌曲大赛获奖选手与蔡国庆、

个省市的青少年学生代表一共 2000 余

流活动。大赛针对海外华裔青少年推出,

华侨华人与祖国关系的重要平台。

行。来自 32 个国家的 67 名“水立方杯”

平安等国内知名歌手也一同献艺,与来

人也参与了大联欢。

旨在以中文歌曲比赛的形式,吸引广大

海外华裔青少年中文歌曲大赛获奖选手

自世界各地的青少年大联欢。15 名“水

纷纷登台登台献艺。

立方杯”选手还宣读了助力冬奥倡议书,

8 月 4 日的总决赛上美国纽约赛区 的张若冰一路过关斩将,获得了 2016

海外华裔青少年学习中文,了解祖国文 国务院侨办主任裘援平、副主任谭

化。

加拿大渥太华分赛区选送的歌唱选 手汪涵和才艺选手张宗凯也参加了当天

代表包括全球华裔青少年在内的 6000

天星,中国侨联副主席乔卫 , 北京市委

2016 年“水立方杯”海外华裔青

的颁奖晚会。他们表示:这次在水立方

万海外侨胞发声,倡议全球侨胞都行动

常委、宣传部部长李伟 , 北京市人大常

少年歌唱大赛共有 32 个国家 40 个海外

杯的决赛过程中和才艺夏令营的活动中

起来,助力 2022 北京冬奥会。

委会副主任李昭玲、北京市政府副市长

赛区的近 5000 名华裔青少年参赛,67

和世界各地选送的选手建立了良好的关

程红、北京市政协副主席赵文芝,团中

名优胜选手来京参加总决赛。截至目前,

系,也学到了很多东西。感谢渥太华分

年“水立方杯”海外华裔青少年中文歌 曲大赛的金奖。匈牙利赛区的陈艺捷、

此次颁奖晚会也是一次国际青少年

央统战部副部长、全国青联副秘书长王

“水立方杯”海外华裔青少年中文歌曲

赛区的组织者和义工的辛勤付出,明年

马来西亚赛区的维莉莎获得银奖,马来

大联欢盛会。除了“水立方杯”海外华

阳等领导以及陈丽华、钱渊、洪明基、

大赛已经连续举办六届,吸引了 30 多

争取再参加水立方杯的选拔赛。

西亚赛区的张嘉恬、印尼赛区的曾慧兰、

裔青少年选手,来自美国、加拿大、法国、

杨孙西等首届京华奖或特别荣誉获得者

个国家的上万名海外华裔青少年参赛,

加拿大多伦多赛区的张佳楠摘得铜奖。

意大利等海外 7 个国家的“寻根之旅·魅

出席晚会。

800 余家海外侨团参与,海外比赛场次

歌手蔡国庆登台与来自世界各地的青少年大联欢 千龙网记者 王结石 摄

歌手 2016 年“水立方杯”海外华裔青少年歌唱大赛共有 32 个国家 40 个海外赛区的近 5000 名华裔 青少年参赛,67 名优胜选手来京参加总决赛。 千龙网记者 王志禹 摄

“水立方杯”华裔中文青歌赛六年上万人参加 他将捧起属于自己的荣耀。

打动人心,成为那英战队的一员,并圈

播中华文化的小使者,加深中国文化和

  而另一个喜讯是,这个 18 岁

粉无数,让众多网友开启了“单曲循环

世界文化的交流”,刘春锋表示,“水

的大男孩已被美国著名的茱莉亚学

模式”。

立方杯”比赛并非只是音乐才华的比拼,

院录取。结束“水立方杯”的比赛,

  “6 年来,‘水立方杯’参赛选手

它更是选手们一次中华文化之旅。

他的音乐之路才刚刚启程。

的整体实力越来越强,社会的关注度也

  今年,选手们刚在北京集结完毕便

  自 2011 年至今,“水立方杯”

越来越高。”北京市侨办主任刘春锋向

走进“水立方”,参观港澳台同胞、海

华裔青少年中文歌曲大赛已成功举

中新社记者介绍,六届“水立方杯”大

外华侨华人支持北京 2008 奥运会纪念

办 6 届。6 年来,来自世界各地的

赛共吸引 30 多个国家的上万名海外华

展和江门近代侨汇展,感受祖辈华侨华

参赛选手在“水立方杯”的舞台上

裔青少年参赛,800 余家海外侨团参与,

人的血脉亲情。比赛间隙,选手们又跟

初试啼声。这个舞台安放了他们最

海外比赛场次达 600 余次。

书法家们学起了毛笔字。

初的梦想,也为他们打开了一扇通

  “我们的比赛从当初十几位选手增

  不少选手表示,经过这些天在北京

往更广阔天地的大门。

加到现在上百名选手,比赛地点从简陋

的体验学习,自己更能理解中文歌词所

   马 来 西 亚 姑 娘 李 佩 玲 是 2014

的会议室到专业演出场地。”回忆起这

传达的情感,方块字背后蕴含的深意。

年“水立方杯”中文歌赛的冠军。

些年的办赛经历,美国华盛顿赛区负责

  参赛选手们怀揣音乐梦想而来,在

这位曾表示“唱中文歌便会充满自

人黄雷感叹,6 年来,“水立方杯”大

北京收获友谊与成长,又将中华文化的

信”的女孩自从与“水立方杯”结缘,

赛已经成为当地孩子和家长的“节日”,

种子播撒到世界各地。“水立方杯”比

  中新社北京 8 月 8 日电 ( 记者 冉

中文歌曲大赛总决赛中,这个被很多人

文娟 ) 对纽约小伙张若冰来说,这个夏

称为“钢琴王子”的小伙,以一首大气

在中国的音乐追梦之旅便不曾止步。

选手们从年初便开始关注比赛,学唱中

赛的意义正在于此。希望这些文化交流

天无疑璀璨而梦幻。

的《我爱你,中国》打动在场评委和观

  今年,李佩玲登上了《中国新歌声》

文歌的孩子明显增多。

的种子在世界各地生根发芽,茁壮成长。

  在 2016“水立方杯”华裔青少年

众,一举夺魁。在 8 日晚的颁奖礼上,

的舞台。她以一曲空灵的《心有独钟》

  “这些孩子通过参加比赛,成为传


H

2016 年 8 月 12 日 星期五

B7

周刊

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Aug. 12, 2016 Friday

装饰装修 / 地产信息

Health Times Weekly

B7

税务局将着重审计四种疑逃税高危人群 你在不在内? 自 PTT 物业转让税 (Property

和 1000 万 GST/HST。在 447 个

未说明这是非法的,但从物业合

Transfer Tax) 政 策 发 布 以 来,

逃税案中,加拿大税务局总共发

同转让中所赚取的资金必须向加

大温地区的房地产市场就受到大

出了近 1000 万的处罚,其中最

拿大税务局申报。另外,与从房

幅震荡,市场逐渐转冷。借着这

高的一份罚款高达 250 万加币。

屋出售中赚取的资金收益交税方

股形式,加拿大税务局将会更加

同时,税务局也公布了四类他们

式不同,这些收益是被视为全额

着重审查在这段期间成交房屋的

将会着重审查的高危人群:

交税的商业收入;而前者只需按

绞税情况。

50% 来交税。

1. 购房资金来源不明的买家 据 Financial Post 报 道, 自

3. 对于新装修或大幅装修 的房屋出售后未报告 GST/ HST 者

PTT 物 业 转 让 税(Property

加拿大税务局首先考虑的是

Transfer Tax) 政 策 发 布 以 来,

那些动用未报税资金(无论资金

大温地区的房地产市场就受到大

是来自加拿大或是海外)购房的

幅震荡,市场逐渐转冷。借着这

买家。比如说,交付了巨额首付

虽然二手房交易是不必交

股形式,加拿大税务局将会更加

可代表购房者有未申报的收入,

GST/HST 税 的, 但 经 过 大 幅

着重审查在这段期间成交房屋的

无论这些资金是来源于合法或非

装修的房屋在出售后必须收取

绞税情况。

法渠道。这也明显说明了购房者

GST/HST 税。

的生活方式和他所报税的收入完

4. 出售房产后未报告资金收 益者

全不相符。

据统计,就在今年 3 月 31 日, 加拿大税务局审计了安大略省的

2. 物业合同转让者

1864 份房产文件,追回了将近

在作为主要居住用途的情况

1800 万 收 入 税 和 3200 万 GST/ HST。在 BC 省,审计了 339 份

物业合同转让属于房地产灰

下,出售自己的房产是不用交付

文件,结果讨回近 420 万收入税

色交易地带。加拿大法律虽然并

资金收益税的。但是如果房屋不

符合主要居住用途的条件,比如

家是加拿大非居民,他将会被要

规定非居民出售加拿大房产必须

作为出租房屋,那么卖家需要

求支付加拿大收入税,税额按照

在 10 天内通知加拿大税务局,

按照他所赚取的收益金额的 50%

房屋销售收益金额的全额(而不

并且支付预计需交付的税。

交付资金收益税。另外,如果卖

是 50%)计算。加拿大税务条款

装修选地板好还是瓷砖好 看完就不用纠结了

接对人体造成伤害,如果采用地

保养护理:地板有缝隙,因此油

板,就不会造成人身伤害,维修

渍、水渍进入缝隙内,对地板伤

起来相对容易一些。

害较严重,而瓷砖则几乎无伤害。

发空中的水份,因而可以维护环 境的温度在人体感觉舒适的范围

在装修设计上:地板稍显单一而 实木地板优缺点介绍:

之内。

实木地板又名原木地板,是

力 ; 瓷砖给人生硬的感觉。

果好。

觉上给人以硬朗的感觉,但是具

自然生长的纹理,是热的不良导

健康方面:瓷砖对老人、小孩的

在更换上:地板更换很容易;瓷

有较强的柔韧性,给人柔和的感

体,起到冬暖夏凉的作用,脚感

伤害比地板严重。

砖比较费时、费力,比铺瓷砖还

觉。很多练功房使用木地板,就

舒适,使用安全的特点,是卧室、

保温性能:地板具有保温优势,

要难。

是因为木材与人体的冲击、抗力

客厅、书房等地面装修的理想材

瓷砖保温性能相对差一些。

比其他材料柔和,有益于人体的

料。

健康,保护老人和小孩的居住安

缺点:

全。

不耐磨,易失光泽,需要定期打

4、耐久性强:木材的抗震性与

蜡,不易维护,怕酸碱等化学品

耐腐性不次于其他建筑材料,有

腐蚀,怕灼热,潮湿易引起变形。

许多著名的老建筑物经千百年的

优点:

风吹雨打仍然屹立如初,许多以

稳定性好,不易变形,脚感舒适,

前的木制船长期浸泡在水中,到

隔音隔热,调节湿度,冬暖夏凉,

现在仍然坚固,木地板也是如此

材质硬密,抗腐抗蛀,使用寿命

5、环保:由于其取自于天然木

长。

家族中衍生出来的木地板种类,

2、若木材烘干均匀,极易干缩

是一种新的实木地板。以其天然

湿胀,翘曲变形 ;

木质感、容易安装维护、防腐防

3、耐磨性差,容易腐蚀,使用

潮、抗菌且适用于电热等优点目

中要防止灰尘磨损地板 ;

前已经成为欧美国家主要流行地

时候有人喜欢使用瓷砖,而有些

装修选地板好还是瓷砖好——优

装修选地板好还是瓷砖好

板种类并在近年逐渐被我国老百

人更偏爱地板,其实大家的喜好

缺点对比介绍:

4、使用中要定期保养和维护,

姓所接受。

都是无可厚非的,但是瓷砖和木

木地板优缺点介绍:

一般一个月打一次蜡,平时还应

缺点:

地板的确又有很大的差异,那么

优点:

注意随时清扫擦拭,并且注意调

工艺要求高,胶水粘贴,甲醛释

1、自然美观:

节室内温度,如果室内环境过于

放量比实木地板高,脚板比实木

木材是天然绿

潮湿或干燥时,木地板容易起拱、

地板稍硬。

色 的, 本 身 无

翘曲或变形。

装修选地板好还是瓷砖好

          

      

  

材本身还具有

强化复合地板的优缺点

色泽鲜艳,纹路清晰,花色给人

芳 香 酊, 能 够

缺点:

以美感。质量稳定,易打理,价

释放出有益健

 

  

优点:

污 染。 有 的 木

脚感较差,遇水或长期暴晒





实木复合地板是从实木地板

1、由于木材再生慢,致使价格高 ;

    

实木复合地板优缺点介绍:

缺点:

很重要的一部分,在装修地面的

迥异,所以设计发挥空间大,效

用实木直接加工成的。具有木材

对人体没有任何危害。

到底选在哪一种更好呢?

瓷砖色泽鲜明,花样繁多,规格

视觉感受:木地板天然,有亲和

3、质轻性柔:木地板虽然在视

材,没有放射性,不含甲醛,故

地面装修是整个装修过程中

地板好还是瓷砖好 - 综合对比

格实惠,防霉、防蛀,易于铺设

康的香气。

后都可产生反翘变形现象。水泡

2、可调节温湿

损坏后不可修复。

度: 木 材 本 身

优点:

瓷砖优缺点介绍:

会“ 呼 吸 ”,

花色品种多,耐磨、耐压、易清

优点:

可以吸收和蒸

理,美观、稳定性好,铺装容易,

1、瓷砖的导热性能要比地板稍

保养方便,价格便宜。

好一些,如果能够保证一天 24

和维护,环保。

小时都有热水,最好当然是铺瓷





  

且屋里的效果更好; 2、瓷砖的导热性能要比地板稍





砖,这样不光散热效果更好,而

好一些,因此瓷砖的散热效果会

     ­ €‚ƒ

更好。从整体效果看,镶瓷砖的 客厅显得更亮堂,夏天更凉快; 3、在清洁方面瓷砖相对而言较 为简便,这也是一个瓷砖的优点。 装修选地板好还是瓷砖好 缺点:



1、瓷砖比较滑 , 而且坏了还不

 

好修理不好换的问题,这是一个

 

瓷砖处理起来十分麻烦,可能直

瓷砖存在的较为麻烦的问题; 2、 如果地暖出现漏水等问题,

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2016 年 8 月 12 日 星期五

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