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REVISTA CARLOS III SHEREZADE PRESENTACIÓN Queridos lectores:

ratura. La física y la quí-

viva).

Tenéis ante vosotros el

mica. Y por eso, claro, el

Nosotros también necesi-

primer número de Shere-

amor; que y lo dijo el in-

tamos la imaginación para

zade, la revista de nuestro

minente sabio Severo

seguir adelante, caminan-

instituto. Queremos que

Ochoa, antes que Joaquín

do hacia esa utopía de la

en ella tengan cabida las

Sabina: “el amor es la

que hablaba Eduardo Ga-

LA ADOLESCENCIA

iniciativas, creaciones y

fusión de la física y la

leano, y que siempre está

EXAMENES

reflexiones de todos los

química.”

en el horizonte y siempre

miembros de nuestra co-

Y también cualquier otro

alejándose con él. Por

CONCURSO DE ATARDECERES

munidad educativa.

saber que nos ayude a

eso, decía el escritor uru-

Llegará tan lejos como

conocer la diversidad del

guayo: “camino dos pa-

nosotros queramos. Por-

mundo y sus consecuen-

sos, y ella se aleja dos

que ha nacido para crecer,

cias, aunque no esté eti-

pasos ¿Entonces para qué

con la imaginación, la

quetado en ninguna asig-

sirve la utopía? Para eso

inteligencia y la fantasía

natura.

sirve, para caminar.”

de todos los que aún esta-

Queremos que sea la re-

En vuestras manos queda

mos convencidos de que

vista de la realidad de la

Sherezade. Necesita de

la educación, y la cultura,

vida y de los cuentos. De

vuestras aportaciones y

constituyen el mejor ins-

muchos cuentos, de todos

fantasía para seguir vi-

trumento – quizás el úni-

los tamaños y colores.

viendo, narrando, contan-

co- para seguir avanzando

Porque, como decía es

do. A nosotros, quienes

hacia un mundo mejor.

escritor Luis Landero en

lanzamos esta iniciativa,

Aquí caben razonamien-

su libro El cuento o la

nos gustaría que su histo-

tos y divertimentos. La

vida: “Hoy más que nun-

ria, como en Las mil y

memoria del pasado y las

ca la escuela está bajo el

una noches, fuera intermi-

adivinanzas que nos ayu-

signo fatal de Shereza-

nable.

den a descubrir el futuro.

de” (aquella mujer inteli-

Las matemáticas y la lite-

gente que utilizaba la imaginación para seguir

Francisco de Paz

Puntos de interés especial:

Contenido: ARTÍCULO INTERIOR

2

ARTÍCULO INTERIOR

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ARTÍCULO INTERIOR

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ARTÍCULO INTERIOR

3

ARTÍCULO INTERIOR

4

ARTÍCULO INTERIOR

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ARTÍCULO INTERIOR

6


REVISTA CARLOS III XX ANIVERSARIO DEL INSTITUTO En el momento en que recibí la carta anunciando la celebración del XX Aniversario del Carlos III pensé "¿20 años? No es posible... espera, ¿cuántos tengo yo?". Y mientras esas preguntas pasaban por mi cabeza, en mi cara se formó una sonrisa que reflejaba una mezcla de añoranza y buenos recuerdos. Yo estuve en el Carlos, sí, lo vi nacer y crecí con él; tengo el privilegio y me llena de orgullo afirmar que soy de la primera promoción del I.E.S. Carlos III de Toledo. Para mí, la época del instituto fue una de las mejores de mi vida y la recuerdo con mucho cariño. Los compañeros, los profesores, fueron mi segunda familia, ¿cuántas personas pueden decir lo mismo? El pasado 12 de noviembre fui ilusionada al acto, esperando reencontrarme con personas que habían formado parte de mí un día y que, porque la vida es así, pasan de largo pero dejan en nosotros su huella. Por desgracia, de aquella hornada había poca gente, ya fueran compañeros o profesores. Para que haya posibilidad de cambiar,

confío en que se haga un XV Aniversario, y un XXX porque seguiré asistiendo con la misma ilusión, deseosa de volver a recordar anécdotas y vivencias. Si se puede poner un pero a la tarde, eché de menos una vista atrás, excepto uno de los ponentes, nadie mencionó la ubicación inicial del instituto, ese pequeñísimo centro dependiente del Sefarad, hecho de ladrillo y que albergaba solamente 8 cursos: 1 segundo de BUP con escasos alumnos y 7 primeros de BUP (cuando regía la LOGSE, ahora ando perdida intentando asemejar los estudios actuales a aquéllos) repletos de chavales recién salidos del "cole". Por aquel entonces no existían las cámaras digitales ni tantos avances informáticos, por lo que mis recuerdos están solamente en mi memoria y en la de mis compañeros y me gustaría, si es posible, preparar algo especial sobre esa primera promoción del Carlos para el próximo aniversario. Tengo algo de material digitalizado (el video de la excursión de fin de curso y unas cuantas fotos) que podría servir,

y a partir de las fichas o matrículas (si es que aún existen) se podría intentar localizar a la gente. Quiero dar la enhorabuena tanto a la persona que tuvo la idea de realizar esta celebración, como a las que hicieron posible que se llevara a cabo y simplemente animar a que se repita muchas veces (más y mejor, si cabe). Y también quiero dar las gracias porque con un gesto tan sencillo como enviar una carta, creo que hicísteis


REVISTA CARLOS III LA ADOLESCENCIA La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la alimentación cobra una especial importancia debido a que los requerimientos nutricionales, para hacer frente a estos cambios, son muy elevados y es necesario asegurar un adecuado aporte de energía y nutrientes para evitar situa-

ciones carenciales que puedan ocasionar alteraciones y trastornos de la salud.

CONSEJOS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES 1. Disfruta de la comida

4. Basa tu alimentación en los carbohidratos

ches, galletas, tartas, patatas fritas, frutos

Intenta comer alimentos diferentes cada día

Estos alimentos aportan la energía, las vitaminas

secos y chocolate. Asegúrate de que tus elec-

para gozar de una alimentación variada y dis-

y los minerales que necesitas. Algunos alimentos

ciones son variadas para mantener el equilibrio

frutar de ella. Come con tus familiares y ami-

ricos en carbohidratos son la pasta, el pan, los

en tu dieta, y no comas demasiado, sino no

gos.

cereales, las frutas y las verduras. Intenta incluir

tendrás hambre a la hora de la comida

2. El desayuno es una comida muy importan-

alguno de estos alimentos en cada comida ya que

8. Saciar la sed

te

más de la mitad de las calorías de tu dieta deber-

Tienes que beber muchos líquidos porque un

Tu cuerpo necesita energía después de dormir,

ían provenir de ellos.

50% de tu cuerpo está formado por agua. Se

por lo que el desayuno es esencial. Elige para el

5. Come frutas y verduras en cada comida

necesitan por lo menos 6 vasos de líquidos al

desayuno alimentos ricos en carbohidratos,

Puedes disfrutar de las frutas y las verduras en

día, e incluso más si hace mucho calor o haces

como pan, cereales y fruta. Saltarse comidas,

las comidas, o consumirlas como sabrosos tentem-

ejercicio. El agua y la leche son excelentes,

y en especial el desayuno, puede provocar un

piés entre comidas. Estos alimentos aportan

pero también es divertido variar.

hambre descontrolada, que muchas veces lleva

vitaminas, minerales y fibra. Deberías intentar

9. Cuídate los dientes

a comer en exceso. Si no comes nada para

consumir 5 raciones de frutas y verduras al día.

Cuídate los dientes y lávatelos dos veces al día.

desayunar, estarás menos concentrado en el

6. La grasa

Los alimentos ricos en almidón o azúcares pue-

colegio.

Todos necesitamos incluir algo de grasa en nues-

den influir en la aparición de caries si se comen

3. Come muchos alimentos variados

tra dieta para conservar una buena salud, pero

con demasiada frecuencia, así que no picotees o

Consumir alimentos variados todos los días es

consumir demasiadas grasas, y en particular

bebas refrescos a todas horas.

la mejor receta para gozar de buena salud.

grasas saturadas, puede ser malo para nuestra

10. Ponte en movimiento

Necesitas 40 vitaminas y minerales diferentes

salud. Las grasas saturadas se encuentran en los

Estar en forma es importante para tener un

para mantenerte sano, y no hay ningún alimento

productos lácteos enteros, los pasteles, bollos,

corazón sano y unos huesos fuertes, así que haz

que por sí sólo pueda aportártelos todos. No

carnes grasas y salchichas. Come de forma equili-

ejercicio. Intenta hacer algo de deporte cada

hay alimentos "buenos" o "malos", así que no

brada - si a la hora de la comida consumes alimen-

día y asegúrate de que te gusta para que seas

tienes porqué dejar de comer las cosas que te

tos ricos en grasas, intenta tomar alimentos con

constante y no dejes de hacerlo. Si tomas de-

gustan. Simplemente asegúrate de que consi-

menos grasas en la cena.

masiadas calorías y no haces suficiente ejerci-

gues un equilibrio adecuado y come una gran

7. Los tentempiés

cio puedes engordar. El ejercicio físico modera-

variedad de alimentos. ¡Toma decisiones equili-

Picar entre comidas aporta energía y nutrientes.

do te ayudará a quemar las calorías que te

bradas en cada momento!

Escoge tentempiés variados, como frutas, sándwi-

sobran. ¡No tienes que ser un atleta para poner-

revista  

primer numero revista

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