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COLMÉDICA Medicina Prepagada. Número 23. Marzo 1 - Abril 15 2010 ISSN 1794-9939

Gimnasia ecuestre

Deporte exigente y espectacular

Compartir los gastos en pareja Atención al

Cáncer colo-rectal

Un aprendizaje constante


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Contenido 4 EDITORIAL

Una oportunidad para mejorar

5 SALUD

Atención al cáncer de colon y recto

Descubrirlo a tiempo es fundamental.

8 DESTINOS

Celebraciones de Semana Santa en Colombia

Majestuoso legado religioso y cultural.

12 VIDA TECNO

Enfermos por el teléfono celular

Mitos y verdades en perspectiva.

15 GERENCIA FAMILIAR

Aprendiendo a compartir los gastos en pareja

Una distribución equitativa genera equilibrio y tranquilidad.

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21 FRENTE A FRENTE

Klaus Mieth Alviar, MD

No sólo a la vanguardia en cirugía de rodilla.

24 VIDA DEPORTIVA

Gimnasia ecuestre: un deporte espectacular

Proezas físicas y arte, a lomo de caballo.

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28 AL GUSTO

Recetas tradicionales en los Días Santos

Platos típicos para compartir en familia.

31 ACTUALIDAD COLMÉDICA

Novedades de Colmédica e información destacada

33 CLUB CHICOS

Cuidado con los oídos

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18 VIVIR LA CULTURA

¡Arriba el telón en Bogotá!

Del XII Festival Iberoamericano de Teatro.

Vivir Bien es una publicación de Colmédica Medicina Prepagada. Editorial para la Ciencia Ltda.

PRODUCCIÓN EDITORIAL

CONSEJO EDITORIAL

One Media Ltda. • Calle 85 # 15-36 Piso 4 Tel: (571) 6047274 • Bogotá, Colombia info@grupoone.com

Santiago Salazar Sierra, Fabio Molina Bocanegra. COMITÉ EDITORIAL Ruby Ariza Hoyos, Rosario Contreras González, María Alexandra Rodríguez Martínez. Foto portada Dreamstime Fotografías

Número 23 Marzo 1 - Abril 15 de 2010 ISSN: 1794-9939

Dreamstime Festival Iberoamericano de Teatro de Bogotá Jennifer Alarcón Niño

Media

EDITOR Juan Carlos Millán Gómez, MD. COLABORADORES Lucía Bernal, Andrés Góngora, Luis Eduardo Linares MD, Claudia Bibiana Luque, Sandra Liliana Millán. Historieta: Esteban Quintero. DISEÑO GRÁFICO Franco Horlbeck y Cía. Ltda.

CORRECTOR DE ESTILO Alfonso Acosta. COMERCIALIZACIÓN Método Solutions DIRECTORA COMERCIAL Lida Esperanza Avello. Metodo Solutions lida.avello@metodosolutions.com Tel: 6163283. Cel: 3113093716 Impresión Worldcolor

Queda prohibida la reproducción total o parcial de los artículos en cualquier sistema electrónico, sin permiso previo por escrito de COLMÉDICA Medicina Prepagada. El contenido es responsabilidad de los autores; por lo tanto, los conceptos emitidos en los artículos no comprometen las opiniones de los editores ni las empresas patrocinadoras. Las firmas anunciantes se responsabilizan de la información que suministran en sus avisos.


Editorial

Una oportunidad

para mejorar

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ste comienzo de año todo lo relacionado con la salud ha tenido gran protagonismo debido, principalmente, a que el mes pasado, al amparo del estado de Emergencia Social, el Gobierno publicó una serie de decretos encaminados a solucionar los problemas de diverso orden que aquejan a dicho sector. Las medidas han generado gran preocupación entre los actores del sistema y es probable que nuestros usuarios –y en general todos los de empresas de medicina prepagada– también experimenten cierta incertidumbre. Pero, la verdad sea dicha, los nuevos decretos no afectan en absoluto ni la cobertura ni los beneficios de nuestros afiliados. Por el contrario, la normativa se nos presenta como una oportunidad para ampliar el alcance de nuestros servicios, pues agiliza la aprobación de nuevas coberturas y planes de salud que permitan su implementación con nuevas técnicas y tecnologías, facilitando mejores diagnósticos o procedimientos. Aspecto que en Colmédica Medicina Prepagada siempre hemos tenido en cuenta, como líderes en innovación de productos en beneficio de nuestros usuarios, con el fin de brindarles mayores coberturas y servicios. Los decretos también ratifican la obligación de todo usuario de un plan voluntario de salud (medicina prepagada, pólizas de Hospitalización y Cirugía y Planes Complementarios) a estar afiliado permanentemente a una EPS. La doble cobertura

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es fundamental, pues no todos los beneficios del Plan Obligatorio de Salud (POS) están incluidos en los planes de Medicina Prepagada y viceversa. A este respecto, siempre nos hemos caracterizado por maximizar los beneficios de los afiliados que están con nuestras dos empresas: Colmédica EPS y Colmédica Medicina Prepagada. Esto significa que las nuevas normas se convierten en una oportunidad para seguir mejorando nuestro servicio con la afiliación simultánea. También cabe mencionar que hemos comenzado 2010 de manera muy activa gracias a la apertura, en enero pasado, de un centro médico en Villavicencio, al que se sumarán otros dos durante el mes de marzo, en las ciudades de Barranquilla e Ibagué, y uno más en Cali en abril. Adicionalmente, continuaremos con la renovación de nuestra imagen, y para tal efecto ya hemos remodelado nuestra oficina de la calle 127 en Bogotá y estamos llevando el nuevo concepto de amabilidad, facilidad y modernidad a nuestro centro médico de Santa Bárbara, en Bogotá. Con una nueva normativa que se nos presenta como una oportunidad y con nuestro característico entusiasmo, no queda más que concluir que este año también soplan muy buenos vientos para Colmédica Medicina Prepagada. Y por extensión, para ustedes, nuestros afiliados. Santiago Salazar Sierra Presidente


Salud

Atención al cáncer de

colon y recto La detección temprana es la estrategia más importante para combatir esta enfermedad, cada vez más frecuente en Colombia. Por: Juan Carlos Millán Gómez, MD. Asesoría: Luis Eduardo Linares Martínez, MD, cirujano de colon y recto.

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esde hace varios años, las autoridades globales de salud, han alertado acerca del grave incremento mundial del cáncer de colon y recto (también denominado cáncer colo-rectal) y el alto número de muertes por dicha enfermedad, que de manera paradójica es altamente prevenible y curable si se detecta a tiempo; de hecho, no sólo están identificadas muchas de las condiciones que favorecen el desarrollo de este cáncer (factores de riesgo), sino que existen varias pruebas diagnósticas, nada complicadas, que permiten descubrirlo desde sus primeras etapas, cuando los tratamientos disponibles, en la actualidad, son muy efectivos y llevan a la curación completa de la mayoría de las personas afectadas.

Un problema creciente

El cáncer colo-rectal afecta cada día a más hombres y mujeres adultos. Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en todo el mundo anualmente son diagnosticados más de un millón de enfermos y mueren cerca de 500.000 personas por esta causa, por lo que es el segundo tipo de cáncer más común, después del de seno y es casi tan mortal como el de pulmón. Aunque es más frecuente en las naciones industrializadas, en Colombia, de acuerdo con Globocan (Base mundial para el registro estadístico del cáncer) y la Liga Colombiana de Lucha Contra el Cáncer, en la actualidad ocupa el cuarto lugar entre los distintos tipos de tumores malignos, tanto en los hombres como entre las mujeres. Lo más preocupante es que, en el país, la mayoría de estos tumores (alrededor de 69%) son detectados en etapas avanzadas, cuando los tratamientos disponibles ya no resultan efectivos y, en consecuencia, las posibilidades de recuperación son mínimas.

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Salud Cuestión de herencia y estilo de vida

El cáncer colo-rectal afecta de preferencia a las personas de 55 a 75 años; sin embargo, puede presentarse antes, especialmente en quienes tienen predisposición genética (parientes cercanos afectados, como padres, hermanos o abuelos), porque el factor hereditario es un elemento fundamental en el desarrollo de dicha enfermedad. Ello obedece a que algunas mutaciones (cambios en el contenido del material genético) que se transmiten de padres a hijos, inducen la aparición y proliferación de células anormales (malignas) en el intestino, así como de ciertas lesiones (pólipos) que en un momento dado pueden volverse cancerosas. Respecto a los pólipos es importante tener en cuenta que estos crecimientos del recubrimiento interior del intestino son, casi siempre, benignos y menos de 10% pueden volverse cancerosos. Aunque

el riesgo de malignidad de los pólipos depende de su tipo, tamaño y cantidad, es preferible extirparlos para evitar problemas futuros. Por otra parte, algunas características no saludables del estilo de vida contribuyen, aun más que la herencia, a la aparición del cáncer colo-rectal. Estos factores comprenden la falta de ejercicio (sedentarismo), la obesidad, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y, sobre todo, las dietas inadecuadas, es decir aquellas pobres en fibra natural (frutas y vegetales), con alto contenido de grasas de origen animal y carnes rojas. De igual manera, otros tipos de cáncer (de útero, ovario o seno, por ejemplo) y ciertas enfermedades que ocasionan la inflamación persistente del intestino grueso, como la colitis ulcerativa y la enfermedad de Crohn, también favorecen el desarrollo de tumores malignos en el colon y el recto.

Diagnóstico a tiempo

Como los cánceres colo-rectales suelen crecer muy despacio y sólo invaden otras partes del cuerpo (metástasis) en etapas avanzadas, es muy importante detectarlos apenas están comenzando a desarrollarse, momento en que las posibilidades de una curación exitosa, con las distintas terapias disponibles actualmente, son mucho mayores. Por lo general, estos tumores empiezan como un pequeño pólipo benigno en la mucosa (capa interna) que recubre el colon o el recto y a medida que crece, algunas de las células que lo forman se vuelven cancerosas. Infortunadamente, el cáncer suele pasar inadvertido por varios años, pues ocasiona muy pocas manifestaciones o éstas no

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El cáncer de colon y recto es curable si se detecta a tiempo.

son específicas de la enfermedad, es decir que pueden confundirse con las alteraciones provocadas por muchos otros trastornos digestivos comunes, como una simple indigestión o una infección intestinal, por ejemplo. Los síntomas usuales son diarrea o estreñimiento, sensación de evacuación intestinal incompleta (conocida como tenesmo), cólicos abdominales, sangrado por el recto, eliminación de materia fecal oscura o con sangre, anemia, debilidad y cansancio, los cuales son más evidentes cuando la enfermedad se encuentra en etapas avanzadas. No obstante, diversos exámenes, sencillos y fáciles de realizar, permiten al médico sospechar e identificar tempranamente la presencia de tumores malignos en el colon y el recto, tales como el estudio de sangre oculta en heces, la rectosigmoidoscopia, la colonoscopia y la radiografía de colon con enema de bario. La primera consiste en examinar al microscopio


una muestra de materia fecal, en búsqueda de glóbulos rojos porque a medida que los pólipos y el cáncer se desarrollan tienden a sangrar y la sangre es eliminada con las deposiciones; aunque un resultado positivo en este examen no siempre indica la presencia de cáncer, es una señal de alarma y por eso, es necesario realizar otras pruebas

Condiciones que favorecen el desarrollo de cáncer colo-rectal Edad mayor de 50 años. Antecedentes familiares de la enfermedad. Antecedentes personales de cáncer colo-rectal u otro tipo de cáncer. Tener pólipos en el intestino grueso. Obesidad y sobrepeso. Tabaquismo. Dieta pobre en fibra vegetal y abundante en grasas de origen animal. Falta de ejercicio. Otras enfermedades del intestino, como la colitis ulcerativa y la enfermedad de Crohn.

para identificar la razón del sangrado, como son la rectosigmoidoscopia o la colonoscopia, en las que se introduce por el ano un delgado tubo flexible, de manera que el médico puede observar detalladamente el interior del recto y el colon y así descubrir pólipos o tumores malignos, e incluso, extirparlos completamente o tomar muestras de los mismos (biopsias). Todos estos estudios deben hacer parte de la evaluación médica de rutina en los mayores de 50 años. Los expertos recomiendan realizar una prueba anual de sangre oculta en heces, así como una rectosigmoidoscopia o una radiografía con enema de bario cada cinco años y una colonoscopia cada 10 años. En las personas con factores de riesgo, dichos exámenes deben hacerse con mayor frecuencia y, preferiblemente, desde los 35 años de edad.

Ante todo: prevenir

Existen diversos tratamientos para erradicar el cáncer de colon y recto, entre ellos la cirugía, la quimioterapia, la radioterapia y los anticuerpos monoclonales. El éxito de los mismos depende en gran medida de la etapa en que se encuentra la enfermedad al momento del diagnóstico. En las fases iniciales, la simple extirpación

del pólipo o el tumor, mediante una colonoscopia, es suficiente para eliminar el cáncer, mientras que en etapas más avanzadas puede ser necesaria la cirugía, sola o combinada con quimioterapia y radioterapia. Cuando el cáncer es detectado a tiempo, la supervivencia a cinco años es de 90%, en tanto que apenas llega a 8% cuando está avanzado, eventualidad que ocurre en una cuarta parte de los individuos afectados con esta enfermedad. Ahora bien, es posible prevenir el cáncer colo-rectal gracias a estrategias sencillas que implican, en primer lugar, la extirpación de los pólipos antes que se vuelvan cancerosos y, en segundo término, llevar un estilo de vida sano, porque está demostrado que los hábitos saludables ayudan a prevenir la formación de pólipos y tumores malignos en el intestino. En tal sentido, las medidas más importantes son: una alimentación balanceada, es decir, comer diariamente una buena cantidad de frutas y verduras (al menos cinco porciones por día), limitar el consumo de grasas de origen animal y carnes rojas, prefiriendo en su lugar las grasas vegetales (aceite de oliva o de canola), el pescado y el pollo; hacer ejercicio con regularidad, es decir, por lo menos 20 minutos de actividad física moderada (como caminar o trotar) tres a cuatro días por semana; suspender definitivamente el tabaquismo y no beber alcohol en exceso; y evitar el sobrepeso o la obesidad, manteniendo un peso corporal adecuado para la estatura y la constitución física. Conocer acerca del cáncer colorectal, adoptar un estilo de vida saludable y acudir al médico para controles periódicos, a partir de los 50 años, son las armas más valiosas para combatir esta grave enfermedad, que es cada vez más frecuente en Colombia y en el mundo.

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Destinos

Celebraciones de

Semana Santa Reconocidas mundialmente por su majestuosidad y significado cultural.

PopayĂĄn.

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en Colombia


Por: Claudia Bibiana Luque.

Mompox.

C

omo todos los años, desde la época de la Colonia, con meses de anticipación las ciudades y pueblos del país se preparan para las procesiones y demás ceremonias litúrgicas que conmemoran la Pasión y Resurrección de Jesús. A pesar del paso del tiempo y la evolución de las costumbres, estos días continúan siendo para la mayoría de los colombianos un periodo de recogimiento y renovación de la fe católica. Aunque prácticamente en todos los rincones del territorio nacional hay celebraciones religiosas, las más reconocidas por propios y extraños son las que tienen lugar en Popayán, Pamplona y Santa Cruz de Mompox. Además, tanto en Popayán como en Pamplona, los templos coloniales son convertidos en bellísimos auditorios para realizar festivales de música religiosa que gozan de prestigio mundial.

En la Ciudad Blanca

Popayán.

Hace más de 400 años, Popayán (también conocida como la Ciudad Blanca) adorna sus principales avenidas y numerosas iglesias para la Semana Santa, cuyo atractivo principal son las procesiones, realizadas desde 1566, con sus imagenes (pasos) grandiosas y profusamente adornadas, traídas de España y Ecuador. Originariamente, estos desfiles apenas incluían unas pocas imágenes, transportadas por indígenas de la región, pero el fervor hizo que este arduo trabajo adquiriera gran prestigio, de modo que pronto los miembros de la élite social asumieron como deber religioso el oficio de “carguero”, heredándolo con orgullo de padres a hijos y así se ha mantenido hasta la actualidad. Hoy, cada una de las procesiones exhibe en promedio 15 pasos, conformados por grandes plataformas sobre

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Destinos Catedral de Pamplona.

Procesión en Pamplona.

las cuales se disponen tallas de madera, de tamaño natural, que representan distintos pasajes de la Pasión de Cristo. El desfile recorre las calles siguiendo una figura de cruz latina, precedido por una “sahumadora” (una joven vestida de ñapanga y con un sahumerio de barro en las manos), en compañía de la correspondiente “procesión chiquita”, compuesta por figuras más pequeñas, llevadas por niños, y otros personajes típicos, como el barrendero, los alumbradores y el corregidor. Los cargueros, grandes y chicos, visten el uniforme tradicional, compuesto por un sayal (hábito) de penitente azul oscuro, sujetado en la cintura con un amplio fajín blanco y un capirote (especie de sombrero puntudo) sobre la cabeza. Cada noche, los pasos son decorados con grandes cirios encendidos y cientos de flores de un color específico: blanco, rosa, rojo y púrpura, reservando para el último día los arreglos multicolores.

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Visitar a Popayán durante estas fechas es asistir a un evento majestuoso, lleno de profundo significado religioso, reconocido por la Unesco, desde octubre de 2009, como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad. Pero también es la oportunidad para recorrer la ciudad, disfrutar de las comidas típicas y, por supuesto, admirar los magníficos altares revestidos con hojilla de oro, las complejas tallas en madera y los cuadros de importantes pintores de la Colonia, que adornan las iglesias construidas entre los siglos XVII y XVIII.

Pamplona mística

Ubicada en Norte de Santander, Pamplona es un importante centro universitario, famoso por su belleza arquitectónica, clima privilegiado, y el fervor con que sus habitantes participan de las celebraciones de la Semana Santa. Del Lunes Santo al Domingo de Resurrección, al caer la tarde las procesiones recorren las calles. Por su gran

tamaño y profusión de adornos las imágenes más admiradas son las del Señor Caído, el Señor de la Humildad, el Santo Cristo del Humilladero (patrono de la ciudad) y La Soledad o Virgen Dolorosa. En las noches, las iglesias resuenan con las voces y la música de los participantes en el Festival Internacional Coral de Música Sacra, que este año llega a su VIII edición, y los museos abren sus puertas para ofrecer diversas actividades culturales, que incluyen exposiciones de pintura contemporánea y de arte religioso, conversatorios, conferencias y obras de teatro. No puede faltar el paseo por los parques de la ciudad y la visita al Museo de Arte Moderno Ramírez Villamizar, donde está expuesta gran parte de la obra de este escultor pamplonés, junto a piezas de otros artistas colombianos, entre ellos Ómar Rayo, Juan Antonio Roda y Édgar Negret.


Iglesia de Santa Bárbara, Mompox.

Tradición caribeña

Las celebraciones de la Semana Mayor en Santa Cruz de Mompox (Bolívar), son las más antiguas de Colombia, pues se han realizado de manera ininterrumpida desde 1564. En esta población, declarada por la Unesco como Patrimonio Histórico y Arquitectónico de la Humanidad, la conjunción de las tradiciones españolas con manifestaciones paganas de los esclavos africanos y rituales mágicos de las comunidades indígenas autóctonas, confirió a las procesiones gran colorido y un carácter único en el mundo. Las ceremonias comienzan tres días antes del Domingo de Ramos, con actos litúrgicos en las siete iglesias de la

Procesión en Mompox.

población y su característica más notable es que las procesiones se hacen al paso marchado (dos pasos adelante, uno hacia atrás y luego a izquierda y derecha), de tal manera que el desfile tiene una cadencia rítmica imponente. También son exclusivas de Mompox la serenata a los difuntos la tarde del Miércoles Santo, evento que convoca a todos los habitantes, quienes adornados con sus mejores galas acuden al cementerio local para llevar flores a sus muertos y acompañarlos hasta el amanecer, al ritmo de marchas fúnebres interpretadas por la Banda Municipal; y la procesión del Paso Robado, el Viernes Santo, en la cual los feligreses llegan a la iglesia de San Francisco y se llevan el paso a algún lugar predeterminado en la llamada Calle Real del Medio, donde permanece hasta las dos de la mañana del día siguiente, cuando los “nazarenos” o portadores oficiales lo rescatan, para conducirlo a la iglesia de Santo Domingo. Además de admirar las procesiones, los visitantes pueden recorrer Mompox para adquirir alguna joya representativa de la hermosa filigrana momposina y descubrir a cada paso rastros de su glorioso pasado, cuando era el principal puerto fluvial sobre el río Magdalena. Durante los días de descanso de Semana Santa, bien vale la pena visitar alguna de estas ciudades para vivir una experiencia enriquecedora, participando de ceremonias religiosas que hacen parte fundamental de la identidad cultural colombiana.


Vida Tecno

Enfermos por el

celular

¿mito o realidad? El verdadero problema es su uso exagerado, que llega a convertirse en dependencia. Por: Andrés Góngora. Asesoría: Alejandro Niño, ingeniero electrónico y de telecomunicaciones.

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a rápida evolución de los teléfonos celulares en la última década del siglo pasado y la generalización de su uso, han marcado un hito revolucionario en la historia de la comunicación humana, ya que, entre otras cosas, permitieron a las personas mantenerse en contacto, sin las restricciones que impone la telefonía fija tradicional. En pocos años, la evolución tecnológica llevó a la reducción de los costos de los aparatos y ello, sumado a la ampliación de las redes por todo el mundo, se tradujo en una masiva utilización de la telefonía celular, de modo que hoy, en términos prácticos, casi todas las personas disponen de uno de estos teléfonos. No obstante, al igual que ocurre siempre con toda tecnología novedosa, pronto comenzaron a surgir voces de alarma respecto a los efectos nocivos de los celulares, relacionados con la posible interferencia entre éstos y las señales de otros aparatos como los marcapasos, ciertos electrodo-

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télefono mésticos, e incluso las transmisiones de las computadoras de vuelo en los aviones. Desde la perspectiva de la salud, también se ha mencionado que la carga eléctrica de dichos teléfonos o el efecto electromagnético de algunos de sus componentes podrían ocasionar diversos trastornos en el organismo, como tumores cerebrales, anemia, problemas cardiacos y deficiencias del sistema inmunológico, con la subsiguiente predisposición a las infecciones.

Algunos mitos

Las investigaciones realizadas en los últimos años han demostrado que el uso de los teléfonos celulares es bastante seguro. Está comprobado que las transmisiones periódicas de señal desde el aparato a las torres receptoras, si bien generan pequeñas interferencias con otros aparatos transmisores, no son lo suficientemente significativas como para alterar las comunicaciones de un avión en vuelo o trastornar el funcionamiento de las computadoras para la navegación aérea; no obstante, por motivos de seguridad las leyes internacionales prohíben su uso durante las maniobras de decolaje y aterrizaje.


Aunque también se recomienda evitar el uso de celulares en las estaciones de gasolina, los estudios han demostrado que la carga electrostática del aparato es insuficiente para provocar una chispa potencialmente peligrosa. Con respecto a la salud, los estudios médicos publicados hasta la fecha, en diversas revistas científicas reconocidas (entre ellas Environmental and Health Perspectives, Endocrinology, Journal of Clinical Oncology y Epidemiology), no han demostrado que el uso de los teléfonos celulares afecte de alguna manera al organismo y, definitivamente, no produce tumores cerebrales benignos, arritmias cardiacas, impotencia o infertilidad y mucho menos cáncer, así como tampoco interfieren con dispositivos médicos como los marcapasos.

Y la realidad…

Lo que sí es cierto es que contestar una llamada altera la capacidad de concentración del individuo y disminuye la velocidad de reacción ante eventos imprevistos, por lo que no deben emplearse estos aparatos al manejar un vehículo o realizar alguna actividad que requiera máxima concentración. Ahora bien, el verdadero gran problema con los teléfonos celulares es una cuestión de índole sociocultural, pues contar con un medio de comunicación inmediata, que también ofrece entretenimiento gratuito

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(juegos) e, incluso, acceso a Internet, se traduce en el hecho de que las personas tienden a utilizarlos a cada momento de la vida cotidiana, sin respeto por quienes les rodean o las circunstancias en que se encuentran. Encuestas realizadas en varias empresas de Estados Unidos confirman que casi la mitad de los empleados asistentes a las reuniones laborales, se dedica a hablar por el teléfono celular, contestar mensajes personales, jugar o actualizar su perfil en Facebook y lo mismo hacen 37% de los estudiantes universitarios durante las clases. Es tal la afición de los usuarios, especialmente entre los más jóvenes, que ya comienza a hablarse de una verdadera adicción psicológica, pues muchos terminan convirtiéndose en conversadores obsesivos o se abstraen a tal grado de su entorno mientras navegan en la Internet, que llegan a desarrollar graves problemas de adaptación social y aislamiento. Algunos reportes en la literatura médica mundial mencionan un preocupante incremento de ciertos trastornos dolorosos de la mano, en particular el llamado síndrome de túnel del carpo, entre los jóvenes fanáticos de los mensajes de texto; este síndrome consiste en el engrosamiento e inflamación de los ligamentos y tendones que forman un túnel estrecho a la altura de la muñeca. Es importante hacer un uso racional del teléfono celular y de todas las herramientas de conectividad que ofrece, mediante la aplicación de sencillas medidas de autocontrol, ya sea apagar el aparato en determinadas circunstancias, restringir la duración de las llamadas, ponerlo en modo silencioso y, sobre todo, evitar que obstaculice la interacción social física en la vida cotidiana, pues estos dispositivos son simples elementos creados para hacer más fácil la vida, no para reemplazarla.


Gerencia familiar

Aprendiendo a compartir

los gastos en pareja Cuando los problemas de dinero entran por la puerta, el amor se va por la ventana. Refrán popular. Por: Sandra Liliana Millán, psicóloga. Asesoría: José Antonio García, psicólogo de familia.

A

l establecer una relación de pareja, suele darse gran importancia a aspectos tales como la comprensión mutua, el romance, el acompañamiento y la confianza, pero, infortunadamente, la cuestión de los gastos tiende a dejarse a un lado, estableciendo una especie de entendimiento tácito, basado en creencias muy difundidas y aceptadas, pero no por ello aplicables de manera generalizada a todas las parejas y en todas las circunstancias. Con frecuencia, durante el periodo de conquista es el hombre quien hace las invitaciones y asume los gastos, como parte de un esquema establecido por la costumbre, que si bien refuerza el sentido de masculinidad y resulta halagador para la mujer, también impone una forma de dominio

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Gerencia familiar Hablar de dinero no deteriora la relación de pareja.

y desigualdad, que tiende a persistir durante toda la relación. Más razonable es la decisión, tomada en la actualidad por un creciente número de parejas, de compartir, desde el principio, los gastos de las salidas de acuerdo con los recursos económicos de cada uno. Mantener esta posición a medida que transcurre el tiempo, no sólo refuerza la noción de apoyo mutuo, sino que contribuye a fortalecer los vínculos entre las dos personas, haciendo que funcionen como equipo.

No sólo amor

Expertos en psicología familiar y planeación estratégica para parejas, coinciden en que una vez pasada la fase del enamoramiento y más aún cuando se llega a la etapa del compromiso y la convivencia, es necesario asumir una actitud práctica, entendiendo la relación en términos de un proyecto de vida en común a largo plazo, es decir, de una empresa cooperativa, de modo que además de los aspectos afectivos, indudablemente esenciales, deben contemplarse otras cuestiones como los acuerdos económicos.

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Esta visión “empresarial” parte del reconocimiento del inevitable papel que juega la economía dentro de la pareja, para asegurar su consolidación y crecimiento, a la vez que permite contemplar el aporte de cada uno en términos de recursos humanos, físicos y financieros. Aunque hablar abiertamente de dinero puede ser incómodo para la mayoría de las personas, resulta innegable que el uso racional y justo del mismo ayuda, en gran medida, a garantizar un vínculo armonioso, pues la tranquilidad económica permite a la pareja enfocarse en el desarrollo de su vida sentimental. Por eso, es importante tratar el tema con sinceridad y, cuanto antes mejor, por supuesto sin caer en el extremo de conversarlo en la primera cita. Aunque el momento oportuno es controversial, la mayoría de psicólogos familiares recomienda abordar el asunto una vez que la relación comience a adquirir bases sólidas y antes de cualquier compromiso formal, pues hacerlo más adelante puede causar serios problemas. De igual forma, es conveniente habituarse a dialogar sobre las cuestiones económicas amablemente y con cierta frecuencia, para que no se conviertan en un motivo de discordia o peor aún, en un tema prohibido. Ya que no hay recetas universales, son las personas involucradas y sus circunstancias particulares las que determinan la mejor manera de hacerlo. Una cosa es repartir equitativamente la cuenta de una salida a comer o a cine, durante

el noviazgo y otra muy distinta sentarse juntos a elaborar el presupuesto del hogar compartido. Manejar las finanzas en conjunto no es fácil; sin embargo, no es una tarea imposible y, en este sentido, el afecto y la comunicación franca son grandes facilitadores del proceso.

Cuentas hogareñas

Una vez establecido un hogar, las parejas enfrentan el desafío de organizar el presupuesto y definir las responsabilidades de cada uno, sin olvidar que siguen siendo individuos independientes; por tal razón, es conveniente mantener las cuentas bancarias individuales y abrir una cuenta familiar, que sea alimentada mensualmente con aportes (fijos o variables) de uno y otro, lo que permite conservar cierto grado de independencia económica y tener, al mismo tiempo, un fondo común. Cuando ambos trabajan, es necesario llegar a un acuerdo equitativo en la distribución de los gastos conjuntos y el monto de los aportes de cada uno, teniendo en cuenta los ingresos respectivos, para


que aquel con mayores posibilidades, contribuya proporcionalmente; si alguno de los dos no trabaja, debe tenerse en cuenta que el cuidado de la casa y de los hijos, si los hay, también son aportes importantes y significativos al bienestar común. Al momento de hacer las cuentas, el primer paso es establecer los recursos con los que se dispone y llevar un ritmo de vida acorde con éstos; luego, hay que definir las prioridades, para cubrir primero las cuestiones inaplazables, tales como el pago de servicios públicos, el mercado, el arriendo o las cuotas del crédito de vivienda u otras obligaciones similares adquiridas en pareja, y después, los gastos secundarios, como destinar algún dinero para comprar más muebles o electrodomésticos, actividades de entretenimiento o simplemente darse un gusto. Si el presupuesto está muy apretado, ambos pueden idear estrategias para reducir los gastos en el hogar, por ejemplo, comprar bombillos ahorradores o dispositivos para reducir el consumo de agua, adquirir planes telefónicos de bajo costo y cambiar algunos productos de uso cotidiano por otros de menor valor. Salir de compras y hacer el mercado juntos, son buenas maneras de aprender a cuidar el dinero en compañía, a la vez que generan más espacios para compartir y divertirse. Aunque es importante definir prioridades, controlar los gastos para que no excedan las posibilidades y tratar de ceñirse lo más posible al presupuesto establecido, tampoco hay que caer en extremos, ni privarse de algunos placeres ocasionales.

Otras estrategias para controlar los gastos: Recortar los gastos extras. Usar un solo carro, si ambos tienen vehículo. Planificar actividades de entretenimiento en el hogar. Comer en casa en lugar de ir a restaurantes.


Vivir la cultura

¡Arriba el telón en Bogotá! A disfrutar 17 días de teatro, danza, conciertos y mucho más. Por: Lucía Bernal Cerquera.

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Circo Gran Fele.

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esde el 19 de marzo y hasta el 4 de abril, Bogotá vivirá uno de los encuentros culturales más importantes y prestigiosos de las artes escénicas mundiales: el Festival Iberoamericano de Teatro, evento que llega a su decimosegunda versión con una nutrida participación nacional e internacional, conformada por 65 compañías de 35 países y más de un centenar de grupos colombianos. Ellos presentarán al público lo más selecto del teatro de los cinco continentes, a través de magníficas adaptaciones de autores clásicos y contemporáneos, como Calderón de la Barca, William Shakespeare, Albert Camus, Fiódor Dostoievski, Franz Kafka y Samuel Beckett, entre otros. Al igual que en ocasiones anteriores, el teatro de calle tendrá un gran protagonismo, gracias a los numerosos eventos programados en las plazas, parques y calles de la ciudad, durante los cuales mimos, actores, acróbatas, grandes marionetas, comparsas y juegos pirotécnicos romperán la monotonía cotidiana de los espacios urbanos, para el deleite de grandes y chicos.

Los invitados de honor, Cataluña y las Islas Baleares, estarán presentes con conferencias, galas de poesía, lecturas dramatizadas y una muestra representativa del panorama teatral de dichas provincias españolas, que incluye diversas obras de sala, entre ellas, el monólogo Non Solum, protagonizado por el reconocido actor catalán Sergi López; Cuttlas, anatomía de un pistolero, divertida fusión del teatro Por: Lucía Bernal Cerquera. japonés, de marionetas y los juegos de sombras; y La Pantera Imperial, cuya escenografía móvil es el marco de un diálogo sorprendente entre el teatro, el baile y la música clásica de Johann Sebastian Bach.

Más que teatro

A la par con las funciones teatrales, la programación del Festival incluye presentaciones de danza contemporánea, música y circo, tanto en las salas y auditorios, como en la Ciudad-Teatro, donde toda la familia podrá divertirse con grupos de teatro infantil, títeres, marionetas, cuenteros, funciones de stand up-comedy, encuentros de lucha libre, payasos, orquestas y grupos


Radio and Juliet. The Aluminum Show.

Danza contemporánea Indudablemente, los aficionados a la danza contemporánea serán maravillados por: Condición aérea: de la Compañía de Danza Aérea Argentina, cuyos integrantes vencen al vértigo, mientras vuelan por los aires al ritmo de tangos y milongas. Samsara: integra las danzas étnicas de Asia y Medio Oriente en una bella coreografía, original del ballet español de Víctor Ullate. Radio and Juliet: del colectivo Maribor de Eslovenia, con la música de la banda de rock inglesa Radiohead, retoma la historia de Romeo y Julieta a partir de la muerte de los jóvenes amantes. La razón de las Ofelias: es una desgarradora exploración de la locura a través de la danza, interpretada por los bailarines de la compañía colombo-francesa L’Explose.

Carrillón.

Carnaval de Barranquilla.

Teatro Delusio.

Pi-Leau.

De no perderse Odisea caótica: teatro gestual, baile, técnica de clown y música se mezclan para contar, con mucho humor, la odisea de un padre de familia perdido en un mundo mitológico. Pi-Leau: grandiosa puesta en escena interactiva, futurista y al aire libre, de la famosa compañía holandesa Close Act. Jugadores de Luz: el grupo F de Francia, regresa con un indescriptible montaje de luces, pirotecnia y efectos especiales, cuyo tema son las consecuencias del cambio climático. Teatro Delusio: los creativos del grupo alemán Familie Flöz, trastornan por completo la perspectiva del teatro, al ubicar a los espectadores tras bambalinas. Carrillón: espectáculo de luces y acrobacia aérea a gran escala, ambientado con música sinfónica y electrónica, que relata la creación de una nueva especie humana, según la visión de la compañía italiana Kitonb.

Fusión escénica La inigualable fusión de baile, tecnología, música y artes circenses estará presente en: Rain: del Circo Éloize de Canadá, una celebración de la vida a través del baile, los juegos de luces y las acrobacias de los artistas, mientras cosas inesperadas caen del cielo y la lluvia empapa el escenario. The Aluminum Show: creación llena de fantasía del colectivo israelí Dollbeat Productions, en la cual grandes tubos de aluminio cobran vida. Darwin: de la compañía estadounidense Corbian Visual Arts and Dance, narra las jocosas aventuras de un científico y su mascota, un luminoso dinosaurio. A: del Circo Gran Fele de España, presenta contorsionistas, payasos, trapecistas, equilibristas, maestros del escape y otros actos circenses, en una función llena de magia. Rain.

Fotos: cortesía del Festival Iberoamericano de Teatro de Bogotá.

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Vivir la cultura Teatro de sala musicales de las distintas regiones de Colombia. Los grandes conciertos de artistas internacionales corren por cuenta de la banda de rock escocesa Franz Ferdinand, en su primera visita al país, que hará vibrar el escenario del Salón Milenio de Corferias, y la cantante mallorquina Concha Buika, quien interpretará en la Plaza de Toros La Santamaría el 23 de marzo, canciones de la artista mexicana Chavela Vargas. Este año el lema es: “Únete a la fiesta, el Festival es tuyo”, escogido como homenaje a Fanny Mikey, gestora y alma de este evento, quien falleció el 16 de agosto del año pasado, pero cuya figura estilizada, obra del joven diseñador colombiano Fernando Otálora, continúa presente, ahora convertida en la imagen del XII Festival Iberoamericano de Teatro de Bogotá, verdadera fiesta cultural para todos.

Algunas de las funciones más esperadas, pues han alcanzado grandes éxitos en otros escenarios del mundo, son: Brickland (Alemania): creación colectiva del grupo Dorky Park que describe la xenofobia y las perversiones de los habitantes de un exclusivo conjunto residencial. Calígula (Eslovenia): sobrecogedor texto del premio Nobel de literatura Albert Camus, llevado a las tablas por los Teatros Pandur y Gavella. Enemigos, una historia de amor (Israel): recrea los conflictos emocionales y afectivos de un sobreviviente de los campos de concentración. Metamorfosis (Islandia): basada en el relato de Franz Kafka, los actores del Vesturport Theatre/ Lyric Hammersmith escenifican la transformación de un hombre corriente en un insecto monstruoso. Destellos de la Ópera de Beijing (China): elaborados maquillajes, majestuoso vestuario y artes marciales se conjugan en esta selección de las mejores tragedias de la ópera china.

Brickland.

Teatro de calle Ya sea por su complejidad, colorido o impacto visual, entre las presentaciones al aire libre que se llevarán a cabo durante el Festival, vale la pena asistir a: Macbeth: zanqueros, motociclistas y complicados efectos especiales ofrecen a los espectadores una experiencia sobrecogedora. Relato de la Diablada: comparsa del Carnaval de Oruro, declarada por la Unesco como Obra Maestra del Patrimonio Oral e Intangible de la Humanidad. Èxode, Nòmades de l’aire: del grupo Res de Res y el Circ Bover de Mallorca, es una conmovedora narración de los desplazamientos forzados, hecha arte gracias a la acertada combinación de música, ballet aéreo y acrobacias.

Macbeth.

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Frente a Frente

No sólo a la

vanguardia en cirugía de rodilla

Klaus Mieth Alviar, MD Ortopedista, investigador y ecologista apasionado. Por: Juan Carlos Millán Gómez, MD.

C

uando no está concentrado en una compleja cirugía de rodilla, escuchando con atención los problemas de salud de sus pacientes, dedicado a la docencia en el Departamento de Ortopedia de la Fundación Santa Fe o sumergido en alguna investigación, los pensamientos del doctor Klaus Willy Mieth Alviar están puestos en su otra gran pasión: la conservación del medio ambiente. Tal variedad de intereses, que puede resultar contradictoria o, al menos, sorprendente, es un rasgo distintivo de su inquieta y multifacética personalidad, al igual que la dedicación y el

compromiso con que asume cada uno de los temas que más le interesan y a los cuales se ha consagrado, es decir, la cirugía ortopédica, la investigación y la ecología. Así, la misma constancia que dedica a profundizar en los conocimientos propios de su profesión, manteniéndose permanentemente actualizado y en la búsqueda continua de nuevas posibilidades de desarrollo o áreas de investigación, la aplica a la recolección, clasificación y preservación de árboles nativos en su finca. No es extraño, entonces, que hable con igual propiedad, tanto de complejos procedimientos quirúrgicos, como de la clasificación botánica de una planta o la importan-

cia de los humedales para el equilibrio ambiental de la capital. Una breve recapitulación de sus logros e inquietudes en los distintos campos a los que se ha dedicado, revela una visión progresista, muchas veces adelantada a los usos y tendencias del momento, de tal manera que es inevitable reconocerlo como un auténtico vanguardista. De hecho, como cirujano de rodilla ha desarrollado técnicas quirúrgicas novedosas; en el ámbito general de la medicina en Colombia, fue uno de los primeros en preocuparse por la racionalización de los costos, procurando la mejor atención posible para los pacientes en un medio con recursos económicos limitados, a la vez que es

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Frente a Frente un defensor objetivo de la aplicación de la mejor evidencia científica en la práctica médica cotidiana; y desde la perspectiva ambientalista, ha sido un defensor de la naturaleza y la biodiversidad colombianas, desde hace muchos años, aun antes de que estos temas fueran motivo de interés general.

Médico e investigador

Como profesional de la medicina, el doctor Mieth posee un perfil inusual, ya que como él mismo afirma, reúne la dualidad de dedicarse tanto a la atención de pacientes como a la investigación clínica. Luego de terminar su residencia en Ortopedia y Traumatología, en la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá, adelantó una subespecialización en Cirugía Reconstructiva de Cadera y luego otra en Artroscopia y Cirugía de Rodilla, bajo la tutela del doctor Carlos Uribe Vélez, uno de los más reconocidos especialistas en este campo del país, y con quien ha consolidado una enriquecedora relación de amistad y trabajo. Posteriormente, cursó en la misma universidad, los estudios de maestría en Epidemiología Clínica. La investigación ha sido una característica constante de su vida profesional, pues según sus propias palabras: “Creo que la práctica médica lo obliga a uno a ser investigador, porque todo el tiempo el médico se está formulando preguntas para solucionar los problemas de los pacientes y lo primero que hace para resolverlas es consultar la literatura, así como a los colegas, y cuando no encuentra respuestas, comienza el proceso investigativo”. Reconoce que en el país no es nada fácil hacer investigación, entre otras cosas, por las grandes dificultades para conseguir la financiación necesaria y por eso, muchas de sus investigaciones las ha realizado por su cuenta o con otros colegas, sin contar con ningún tipo de apoyo. Por fortuna, desde hace

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algún tiempo la situación está cambiando de manera positiva, gracias a diversos factores, en particular el liderazgo de Conciencias, que ha venido promoviendo el establecimiento de grupos de investigación sólidos y con proyectos a largo plazo. En todo caso, las circunstancias adversas en este sentido no han sido obstáculo para el doctor Mieth, tal como puede deducirse del gran número de estudios que ha publicado en revistas médicas nacionales e internacionales, como autor principal o coautor, algunos de los cuales lo han hecho merecedor de importantes premios. Al respecto, es preciso mencionar dos técnicas para la reconstrucción de los ligamentos de la rodilla, consideradas verdaderamente revolucionarias en su momento, desarrolladas en conjunto con los doctores Carlos Uribe

“La investigación debería responder a las perspectivas sociales”. Vélez y Jaime Mariño. Con una de ellas obtuvo el galardón al Mejor Trabajo de Ingreso a la Sociedad Colombiana de Cirugía Ortopédica y Traumatología (SCCOT) y la otra, fue premiada en el año 2006 como Mejor Trabajo Libre Nacional, durante el Congreso de dicha sociedad, realizado en la ciudad de Cartagena. Así mismo, la tesis de su maestría en Epidemiología Clínica, acerca del desarrollo de una nueva escala para la evaluación del dolor anterior de la rodilla,


fue laureada y le valió recibir el Grado de Honor. Este trabajo, al que dedicó cinco años, es un claro ejemplo de la mente inquisitiva que lo caracteriza; como en el mundo no existía un método específico para que los ortopedistas pudieran valorar objetivamente dicho problema, muy frecuente sobre todo entre las personas que se ejercitan en los gimnasios (debido a la práctica inadecuada de ejercicios que sobrecargan la articulación de la rodilla), decidió crear uno propio. Luego de perfeccionarlo y validarlo cuidadosamente, lo presentará ante la comunidad científica internacional, en el Congreso de la Sociedad Latinoamericana de Artroscopia, que se efectuará el próximo mes de mayo, en Argentina. Desde hace algunos años, su trabajo como investigador ha estado estrechamente vinculado con el Banco de Huesos de la Fundación Cosme y Damián, pues es el Director de Investigación de esta entidad sin ánimo de lucro, que lidera en Colombia y América Latina la recuperación, procesamiento y conservación de huesos, cartílagos y otros tejidos de personas fallecidas, recibidos por donación, para su uso como injertos. Incansable, pues considera que la búsqueda del conocimiento es una espiral en crecimiento continuo, apenas culmina un proyecto se embarca en el siguiente y, por eso, no sorprende que en la actualidad esté dedicado a la elaboración de un “mapa” del dolor de rodilla, que permitirá al médico identificar las posibles causas del mismo, de acuerdo con la descripción de los síntomas hecha por el paciente.

Apasionado por la ecología

Con tantas cosas por hacer y tantas responsabilidades, queda poco tiempo para la vida personal, pero es tal su amor por la naturaleza, que sus pocos momentos libres los dedica a la

“Escuchar a los pacientes es la parte más importante del acto médico.”

siembra de árboles nativos en su finca, localizada a pocos minutos de Bogotá, en el área rural del municipio de San Francisco (Cundinamarca). Cuando adquirió la propiedad, la mayoría del terreno era una gran extensión de potreros para el ganado, apenas interrumpidos por los últimos vestigios del bosque que alguna vez cubriera toda la sabana; pero, en lugar de explotar la tierra hasta agotarla, se transformó en su aliado y empezó la laboriosa tarea de proteger al bosque, aislándolo del ganado y sembrando árboles, de modo que en menos de tres años grandes zonas boscosas han reemplazado a los pastos y hoy conforman un verdadero oasis que conserva la humedad, protege los suelos de la erosión y brinda un hogar para la flora y la fauna autóctonas de la región. Confiesa que esta vocación ecológica irrevocable llegó a su vida desde niño y ente las muchas anécdotas que tiene por contar, recuerda con especial afecto cuando, con apenas seis años, sembró en el jardín de su casa un frágil retoño de arrayán, que hoy, cuatro décadas después es un árbol inmenso. En su finca, alejado de los quirófanos y los laboratorios de investigación, continúa, infatigable, su labor de sembrador y aprovecha toda ocasión que tiene para fotografiar las plantas y animales que encuentra a cada paso, pues uno de sus sueños por cumplir es publicar un libro sobre la biodiversidad de los bosques nativos de Los Andes colombianos.


Vida deportiva

Gimnasia ecuestre:

un deporte espectacular Conjugaci贸n maravillosa de proezas f铆sicas y arte, a lomo de caballo.


Por: Claudia Bibiana Luque. Asesoría: Angélica Köppel, entrenadora de gimnasia ecuestre, Escuela San Jorge.

E

ntre las distintas disciplinas de la equitación, la más vistosa de todas es, sin lugar a dudas, la gimnasia ecuestre o volteo, la cual consiste en realizar complejos ejercicios gimnásticos y acrobacias sobre un caballo que se desplaza al galope, en círculos, guiado desde tierra por un conductor con una cuerda. Este deporte es altamente exigente porque quienes lo practican deben tener la flexibilidad y fortaleza de un gimnasta, la agilidad de un bailarín y las habilidades propias de un buen jinete, para conseguir la confianza y cooperación del caballo. Debido a su espectacularidad, gracia y belleza, la gimnasia ecuestre tiene muchos seguidores, especialmente en Europa, donde hay clubes organizados desde hace casi un siglo en Alemania, el Reino Unido, Suecia, España, Francia y otros países, a los que se han sumado asociaciones reconocidas de Estados Unidos, Australia, Corea, Japón, Canadá, Argentina, Brasil y Colombia.

Tradición milenaria

Si bien ha adquirido notoriedad en los últimos años, es, en realidad, un deporte ancestral, practicado desde épocas remotas. Pinturas rupestres halladas en Suecia, que datan de alrededor del año 1.500 a.C., representan figuras humanas realizando acrobacias sobre caballos, mientras que numerosos murales de la antigua civilización minoica, en la isla de Creta (Grecia), con más de 2.000 años de antigüedad, muestran a hombres y mujeres jóvenes ejecutando ejercicios gimnásticos con toros. En la Antigua Roma, estos animales fueron reemplazados por caballos y el espectáculo llegó a hacer parte de los juegos del circo. Durante la Edad Media y el Renacimiento europeos, la gimnasia a caballo hacía parte de la educación reservada a los nobles, siendo posteriormente integrada al entrenamiento de los miembros de las escuelas militares de caballería. De esta forma perduró durante siglos hasta que en 1920 fue introducida como modalidad de exhibición, durante los Juegos Olímpicos

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Vida deportiva Modernos realizados en la ciudad de Amberes (Bélgica). Para 1950, ya existían academias de gimnasia ecuestre en varios países europeos y en 1983 fue, finalmente, reconocida como una disciplina competitiva por la Federación Internacional Ecuestre, entidad que organizó el Primer Campeonato Mundial en 1986, que tuvo como sede a la ciudad de Bulle (Suiza). Este deporte comenzó a conocerse en Colombia, a mediados de la década de 1960, cuando el ciudadano alemán Thilo Köppel estableció en Envigado (Antioquia) la Escuela de Volteo San Jorge y la primera presentación oficial tuvo lugar en 1967, como parte de una exhibición de artes ecuestres organizada por la Escuela de Caballería de Bogotá. En los años siguientes fueron apareciendo más escuelas en otras ciudades y hasta la fecha, se han realizado cuatro campeonatos nacionales. La mayoría de academias acreditadas ofrecen sus caballos,

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ya entrenados, y brindan todas las facilidades para la práctica de este deporte, por lo que Colombia cuenta hoy con 80 atletas de competencia y más de 200 practicantes de volteo recreativo.

Para apreciar y disfrutar

Al igual que la gimnasia convencional, el volteo es un deporte practicado especialmente por niños, jóvenes y adultos menores de 30 años, cuyas características atraen a espectadores de todas las edades, cautivados por las coreografías acrobáticas que realizan los atletas (llamados volteadores) durante las competencias.

En Colombia no es necesario tener un caballo propio para conformar un equipo o participar en las competencias. En los campeonatos, son premiadas las diferentes categorías definidas según la edad y el grado de entrenamiento, cada una de las cuales comprende tres modalidades: individual, parejas y equipos mixtos de hasta ocho integrantes, con dos tipos de pruebas: rutina obligatoria y coreografía libre. Todas las presentaciones tienen acompañamiento musical, pues la música contribuye, en gran medida, a realzar la estética de las acrobacias y el ritmo del caballo, por lo que cada pieza es escogida con gran cuidado. Los jueces califican cada presentación, en una escala de 0 a 10 puntos, teniendo en cuenta varios parámetros, entre ellos, la


elegancia y coordinación de los movimientos, la técnica de los ejecutantes, la dificultad de los ejercicios y el dominio del caballo por parte del conductor. Aunque es la disciplina hípica más exigente de todas, porque requiere de un alto grado fortaleza física, expresión corporal y pericia técnica para armonizar los ejercicios del atleta con el movimiento del caballo, el único requisito verdaderamente importante para empezar a practicarlo es el amor por los animales, ya que las demás habilidades necesarias son desarrolladas a lo largo del entrenamiento. Los niños pueden comenzar a recibir clases desde los cinco años de edad y mediante el juego aprenden a aproximarse de manera gradual al caballo, estableciendo una relación armoniosa con el animal, a la vez que adquieren paulatinamente la coordinación corporal, el equilibrio, la destreza, la flexibilidad y la seguridad requeridos para realizar los ejercicios, que son practicados primero con un caballo de madera (potro). Además, las clases grupales refuerzan la autoestima, el compañerismo, la solidaridad, la confianza en los demás y la capacidad de trabajo en equipo. El tiempo básico de formación varía según la escuela, pero, por lo general, es de un año para alcanzar el nivel de competencia y de unos pocos meses en el caso de la modalidad recreativa. Los caballos empleados son de varias razas, de preferencia animales fornidos, mayores de seis años, obedientes y con un temperamento tranquilo, los cuales son adiestrados desde muy jóvenes para que adquieran un buen ritmo de galope y se acostumbren tanto al público, como a los movimientos de los volteadores y a las órdenes del conductor, pues todo ello contribuye a garantizar la seguridad de los deportistas, que es uno de los aspectos fundamentales de esta disciplina.

Más que un deporte

Además del aspecto deportivo, existe una variedad terapéutica del volteo, específicamente diseñada para niños y adultos con diversos problemas de salud, entre ellos, discapacidades físicas o mentales, alteraciones del comportamiento y problemas de aprendizaje, que aprovecha la relación con el caballo y las exigencias físicas de la equitación para estimular no sólo habilidades motrices, como el equilibrio, la coordinación y la fuerza muscular, sino el desarrollo emocional, intelectual y social. En Colombia, la Fundación Centro Colombiano de Hipoterapia (www.hipoterapia.com), ubicada en el municipio de Sopó, Cundinamarca; la Fundación Social de Equinoterapia en Neiva; el Club Hípico de la Escuela de Caballería de Bogotá; y el Centro de Hipoterapia Aluna, en Cartagena, son algunas de las entidades que, desde hace algunos años, realizan sesiones de volteo terapéutico.

¿Dónde aprender? En Colombia varios clubes campestres y academias ofrecen cursos de gimnasia ecuestre para niños, jóvenes y adultos. Algunos de ellos son:

• Club Hípico-Escuela de Caballería, Bogotá D.C. • Escuela de Hípica, Club Campestre de Cali, Cali. • Escuela de Volteo San Jorge, Envigado, Antioquia. La • Escudería-Escuela de Vaulting, La Calera, Cundinamarca. • Corporación La Hacienda Club, Cajicá, Cundinamarca. • Club El Rancho, Bogotá D.C.

La Federación Ecuestre de Colombia (www.fedecuestre.com) y las ligas ecuestres departamentales, brindan información sobre las competencias y los cursos disponibles durante todo el año.

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Al gusto

Recetas tradicionales

en los Días Santos

Por: Lucía Bernal Cerquera.

A reinventar las costumbres culinarias para estas fechas especiales.

P

or su historia y herencia española, Colombia es un país de profundas tradiciones católicas, que se hacen particularmente evidentes durante las celebraciones de la Semana Santa o Semana Mayor, aunque muchas de ellas han ido desapareciendo con el tiempo, en parte, como resultado de la inevitable evolución de la sociedad. Tal es el caso de las comidas tradicionales y otras costumbres, reserva-

das para los Días Santos, que incluían, además de la prohibición de consumir carne (vigilia) el Viernes Santo y cierto grado de ayuno durante esos días, otros rituales, entre ellos, el menú especial para el almuerzo, tanto del Jueves Santo como del Domingo de Resurrección, las visitas a los familiares y el intercambio de obsequios, en especial vino, galletas y postres. A pesar de las grandes variaciones en los usos culinarios entre las distintas


regiones del país, la vigilia y el consumo preferencial de pescado o mariscos el Viernes Santo, es un elemento común a todas, con algunas pequeñas variantes determinadas por el folclor local y la disponibilidad de determinados alimentos. Por ejemplo, en la costa del Caribe y la región del Magdalena Medio era usual, hasta hace algún tiempo, el consumo de carne o huevos de iguana; en Santander no podían faltar las hormigas fritas como parte del menú

para el almuerzo de ese día y en el Tolima, aún es costumbre que el plato principal sea el “viudo” de pescado, mientras que en el oriente del país, solían servirse al mediodía del Jueves y el Viernes Santos los “Siete Potajes”. Los orígenes de esta tradición se remontan a finales del siglo XVIII y fue traída de España a las colonias americanas, logrando arraigarse más en unas que en otras, de modo que todavía se conserva en gran parte de Venezuela,

Ingredientes (para 4 personas): 4 rebanadas de pan de molde partidas en trozos grandes, 4 lonchas de queso doble crema, 4 huevos duros cortados en rodajas, 1 cebolla grande, 2 tomates, 4 tazas de caldo de carne, 2 cucharadas de margarina, 1 ramita de cilantro, 1 ramita de perejil y sal (al gusto). Preparación: derretir la margarina en una olla al fuego y añadir la cebolla, el tomate, el perejil y el cilantro picados; una vez que la cebolla esté dorada, agregar el pan y el caldo. Sazonar con la sal y dejar cocinando a fuego bajo durante 15 minutos. Servir en platos soperos o mejor aun en cazuelas de barro; picar las rodajas de huevo, añadir una cucharada a cada plato y cubrir la sopa con una loncha de queso. Adornar con un poquito de cilantro y perejil picados.


Al gusto algunas provincias de Perú, República Dominicana, Ecuador y Colombia (sobre todo en los Santanderes, Boyacá y Arauca). El nombre deriva de la costumbre de incluir en el almuerzo siete platillos: sopa, carnes o pescado, arroz, ensalada, torta, una bebida y un dulce, en conmemoración de las siete palabras que pronunció Jesús en la cruz antes de morir, y se consideraba de buen augurio compartirlos en familia para tener abundante comida y prosperidad durante todo el año. Mientras que el plato principal para el almuerzo del Jueves Santo podía contener varias carnes, como res, pollo, cerdo, cordero, o pavo, el del día siguiente debía prepararse a base de pescado y mariscos.

De la costa Caribe: sábalo en leche de coco. Ingredientes (para 6 personas): 6 porciones grandes de sábalo, 1 pimentón rojo, 4 tomates, 2 tazas de leche de coco, 2 cebollas grandes, 1 cucharada de pasta de ajo, 4 limones, 1 cucharada de cebollín picado en trozos grandes, 2 cucharadas de aceite (preferiblemente, de oliva) y sal. Preparación: en un recipiente hondo poner a marinar el pescado, con el jugo de los limones, ½ cucharada de pasta de ajo y la sal, por 30 minutos. Poner al fuego una sartén grande con el aceite; cuando esté caliente, agregar el pimentón, las cebollas y los tomates picados, el resto del ajo y la leche de coco. Mezclar hasta obtener una salsa espesa, colocar el pescado sobre ésta y cocinar por 20 minutos. Al momento de servir, bañar el pescado con la salsa de la cocción y adornar con el cebollín picado.

Delicias en familia

Si bien cada vez menos familias continúan compartiendo los “Siete Potajes”, y la época de Semana Santa ha pasado a convertirse en un periodo

Del Valle del Cauca: esponjado de tamarindo. Ingredientes (para 6 personas): 1 taza de pulpa de tamarindo, ½ taza de agua, 2 tazas de azúcar, 2 y ½ cucharadas de gelatina sin sabor, 4 claras de huevo, ½ taza de crema de leche. Preparación: Licuar la pulpa de tamarindo con la ½ taza de agua, añadir el azúcar, colocar en una olla al fuego y revolver hasta que hierva. Retirar del fuego y añadir la gelatina disuelta en ½ taza de agua, revolviendo constantemente para obtener una mezcla homogénea. Pasar esta mezcla a un molde, ponerla en la nevera por 10 a 15 minutos y cuando empiece a cuajar, sacarla y batirla hasta que adquiera un aspecto espumoso; agregar las claras de huevo, batidas al punto de nieve, y la crema de leche. Revolver bien y colocar de nuevo en la nevera, por dos horas. Servir en copas cónicas y decorar con una cucharadita de crema de leche.

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más de vacaciones, todavía en muchos hogares se mantiene la costumbre del almuerzo familiar, sobre todo el Viernes Santo y el Domingo de Resurrección. Por eso, y para mantener vivas las tradiciones culinarias de nuestro país, vale la pena preparar, en estas fechas especiales, algunos de los muchos platos típicos que hacen parte de la rica y variada cocina colombiana. Entre las numerosas recetas de las distintas regiones de Colombia, hay varias sencillas y deliciosas, con ingredientes fáciles de conseguir en los supermercados, en cuya elaboración pueden participar todos los miembros de la familia.


Actualidad Colmédica

Nueve Centros Médicos

Colmédica Medicina Prepagada Queremos darle lo mejor a usted y su familia porque son nuestra prioridad. Para el año 2010 en Colmédica ampliamos a nueve el número de Centros Médicos de Medicina Prepagada en el territorio nacional, brindando así mayor cobertura y acompañamiento permanente a nuestros usuarios. Dentro de este proyecto de expansión se incluye el lanzamiento de los mismos, en las siguientes ciudades del país:

Utilice los servicios de los Centros Médicos Colmédica Medicina Prepagada y empiece a disfrutar de sus beneficios: Descuento en la Unidad de Pago Directo (UPD), o BONO VIRTUAL, para todos nuestros usuarios que utilicen los servicios de los Centros Médicos Colmédica Medicina Prepagada. Podrá pagar en efectivo, cheque, tarjeta de crédito y débito.

Nuevos Centros Médicos

Agende su cita a través de www.colmedica.com o comuníquese a los siguientes teléfonos:

• Barranquilla Carrera 55 # 75-93. • Cali • Villavicencio

• Barranquilla: 3853333 o a Asistencia Colmédica 018000 123700.

Clínica Meta. Calle 33 # 36-50. Consultorio 303.

• Bogotá: 7464646.

• Ibagué Carrera 4C # 32-108.

• Cali: 4868686.

Avenida 5 Norte #23-69.

Lo cual, apoyado en los Centros Médicos conocidos, fortalece nuestro crecimiento continuo y espíritu innovador para ofrecerle lo que usted necesita: Bogotá • Cedritos Carrera 16 A # 137-97. • Calle 90 Carrera 17 # 90-13. • Santa Bárbara Autopista Norte (Paralela Oriental) # 122-88. Cartagena-Bocagrande Carrera 4 # 6-78. Medellín • Castropol Avenida El Poblado # 14-40.

Medellín - Castropol.

Cartagena - Bocagrande.

• Cartagena-Bocagrande: 6657770 o a Asistencia Colmédica 018000 123700. • Ibagué: Asistencia Colmédica 018000 123700.

Bogotá - Cedritos.

• Medellín-Castropol: 4937000. •

Villavicencio: 6630054 / 6614400 Extensión 1300 o a Asistencia Colmédica 018000 123700.

Como siempre, aquí estamos para decirle Usted no está solo y esperamos, al finalizar el año, contar con un total de 12 Centros Médicos Colmédica Medicina Prepagada en el país.

Bogotá - Calle 90.

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Actualidad Colmédica

Nueva imagen

Centro Médico Colmédica Santa Bárbara Es motivo de orgullo informarle a nuestros usuarios el cambio de imagen del Centro Médico Santa Bárbara, el cual se ha renovado para prestarle un mejor servicio. A partir de febrero usted contará con:

• Amplias salas de espera. • Centro Especializado Pediátrico, pensando en la comodidad de los más pequeños. • Más consultorios para su atención médica especializada. • Andenes reformados, que facilitan el desplazamiento y respetan el espacio público. Seguiremos brindando acompañamiento permanente a nuestros usuarios.

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¡Vamos a almorzar!

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Al arreglar la mesa, siguiendo las instrucciones del dibujo superior, Coby olvidó ocho cosas, ayúdalo a encontrarlas…

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1 9 4 5 6 2 1 3 3 8 7 6 2 7 9 1 8 3 2 4 4 6 5 8 7 1 8 2 5 4 3 9 9 5 6 7

Solución al anterior.

Sopa de letras I

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V

H

B

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Envíanos a colmedica@ colmedica.com un mensaje con tus datos personales y tu solución, para que recibas un hermoso obsequio.


Revista Colmédica 23 (Marzo 2010)  

Salud, hogar y entretenimiento

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