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México

REVISIÓN

ADEMáS

+ Mantente concentrado y listo entre partidos + En sintonía con tus cuerdas + Exagerando con la mano + Toma conciencia de ti mismo y de tu juego + Tenis Mañoso

18 AÑOS del mejor tenis de Latinoamérica REVISTA OFICIAL DE

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No.38 marzo/abril 2011


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MARZO/abril 2011

en portada 24 18 años del mejor tenis de Latinoamérica David Ferrer y Julia Georges vienen como los primeros sembrados. Por Agustín Díaz de León

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presentando 14 El masaje deportivo Sería realmente útil que existiera una cura que ayudara a disminuir las lesiones y la fatiga física provocada por los entrenamientos o partidos. Por Marco Ortiz

16 Djokovic y Clijsters imponen su ley en Melbourne Park Novak logra su segundo título y Kim se estrena en Australia. Por Agustín Díaz de León 18 Copa Davis 2011 Enfrentamientos de primera ronda del Grupo Mundial y el México vs Canadá del Grupo I Zona Americana. Por Hugo Heredia 20 V Abierto Internacional Juvenil Club Casablanca Ciudad de México Previo de la quinta edición del torneo juvenil grado IV que se celebra en el Casablanca San Ángel. Por Nelly Mejía

22 ¿QUÉ QUIERES SER? ¿TE GUSTARÍA SER EL MEJOR DEL MUNDO? Los chicos hoy día no tienen una referencia plena para soñar con ser un tenista de élite. Por Miguel Ortega

28 Sugerencias útiles para jugadores, padres y entrenadores. El padre de la destacada juvenil y ahora profesional Bethanie Mattek Sands tiene una saga de consejos para ‘padres de deportistas’. Por Tim Mattek

30 ¿Por qué necesitas jugar en equipo? Aunque se piense que el tenis es un deporte individual, se juega frecuentemente como parte de un equipo. Por Robert Heller 32 Mantente concentrado y listo entre partidos ¡Felicitaciones! ¡Acabas de ganar la primera ronda en el torneo interno de tu club! ¿Ahora qué?

34 Tu secreto para el éxito Construye una estrategia retrocediendo en el tiempo a un momento donde estabas totalmente motivado. Por Simón Capon 36 Desarrolla una estrategia de equipo que sea adecuada a tu nivel El arte de emplear planes para una meta suena fácil, especialmente en una cancha de tenis. Por Kelly Gunterman

38 Tenis Mañoso ¿Eres lo suficiente bueno para soportar todas las tretas que un jugador mañoso (JM) te puede hacer? Por Stuart Dornfield 40 En sintonía con tus cuerdas ¿Debería usar lo que usan los profesionales? Todo depende de cómo juegues… Por Tim Strawn 42 Exagerando con la mano Cuando ocurran situaciones de ansiedad, ¡no te tenses, aliviánate! Por Tom Veneziano 44 El ojo de halcón (hawk eye): De gran impacto en momentos cruciales En un punto crítico, el ojo de halcón demuestra que puede tener mucha influencia en un partido. Por Kelvin Goodchild

46 Toma conciencia de ti mismo y de tu juego La conciencia personal se refiere a tu habilidad de conocerte como persona y como tenista. Por Nick Bollettieri

secciones 6 Carta del editor. Por Agustín Díaz de León 8 Drops Shots

Por LaRue E.Cook

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carta del editor Por Agustín Díaz de León Director General México Víctor Goldner • gold@magazine.com.mx

18 años del Abierto Mexicano Telcel

Director General USA Todd Goldman • todd@tennislife.com Director Adjunto México Markos Achar Tussie • markosat@yahoo.com

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l Abierto Mexicano Telcel presentado por HSBC llega a 18 años con el mejor tenis de Latinoamérica. Por el han desfilado Campeones de Grand Slam y números uno del mundo. Este año tendremos la presencia de David Ferrer que vendrá como el sembrado uno en varones y campeón defensor, y que viene de semifinales de Australia demostrando un tenis aguerrido y nunca deja un punto por perdido; Fernando Verdasco que el año pasado no jugó al máximo de sus capacidades, este año demostrará que su talento es verdadero; Stanislas Wawrinka también engalanará las playas del pacífico mexicano con su tenis agresivo y vistoso; después de ser finalista en el 2009 , Gael Monfils regresa a Acapulco para ganar el cetro a base de su juego agresivo y gran elasticidad; el dos veces ganador de Acapulco, Nicolás Almagro, conoce como pocos lo que se necesita para imponerse en el Abierto Mexicano. No perdamos de vista a Tommy Robredo, Alexandr Dolgopolov, David Nalbandian y Juan Chela (ganador en el 2000 y 2007). El mexicano Santiago González podría dar el campanazo en dobles, ya que se encuentra jugando muy bien, llegando a semifinales de Santiago junto con Chela En damas no tendremos a la bicampeona Venus Williams ni a la consentida del público, Flavia Pennetta, ya que se comprometieron a jugar un torneo en Medio Oriente. Julia Gerges, Patty Schyder, Polona Hercog (finalista el año pasado), Gisela Dulko y Carla Suárez Navarro serán las encargadas de brindar emoción y buenos partidos al público y trataran de apoderarse del cetro que dejó vacante Williams.

Editor Agustín Díaz de León G. • godzuki666@hotmail.com Editor USA Peter Francesconi Redactor de salud y bienestar Deb Goldman • deb@tennislife.com Editor de fotografía Susan Mullane • susan@tennislife.com Consejo Editorial Eduardo Martínez Lanz • Elena Osuna • Eduardo Varela Claudia L. Hernández • Rafael Belmar Director creativo Ed Luiso • ed@ggpubs.com Diseño gráfico Francisco Reyes • francisco_reyes@magazine.com.mx Colaboradores Marco Ortíz • Hugo Heredia • Nelly Mejía Miguel Ortega • Agustín Díaz de León Gabriel Fainguersch • Mauro Flores • Tim Mattek Robert Heller • LaRue E.Cook • Simón Capon Kelly Gunterman • Stuart Dornfield • Tim Strawn Tom Veneziano • Nick Bollettieri Fotografía Baylor Athletics • DIDI Images • David Gonzales  Tom Guenther • Fred Mullane • Susan Mullane Melinda Phillips • RCA Championships • J.C. Ridley Matthew Stockman • Scott Savage • Alice Bicas • Olga Musali Traducción Agustín Díaz de León 

Novak va tras el número uno Gran demostración nos brindó Novak Djokovic en Australia derrotando a Federer en semis y a Murray en la final. Djokovic aprovechó el impulso que traía por haber ganado la Copa Davis con Serbia, que supo canalizar en un juego de potencia y precisión que la valió el título en la tierra de los canguros. Novak quedó muy cerca de Roger en el ranking, y eso nos lleva a la pregunta ¿habrá un cambio de guardia en el tenis? Aunque Djokovic está jugando a un muy buen nivel, habrá que esperar a Roland Garros y Wimbledon lo que tengan que decir Nadal y Federer.

Relaciones Públicas en Torneos Alma Patricia D’Arcy • darcy_queen@hotmail.com Publicidad México   Victor Goldner • ventas@magazine.com.mx 2452 5757 Publicidad EU Todd Goldman • todd@tennislifemagazine.com  Suscripciones $270.00 pesos 6 ediciones (Un Año) Teléfono: 2452 5700

Copa Davis México vs Canadá México recibirá a Canadá en Metepec, Estado de México, en la primera ronda de la Zona Americana de Copa Davis. Los canadienses cuentan con un equipo poderoso con el joven de 20 años Milos Raonic que está dentro de los 100 primeros jugadores del mundo, quien cuenta con un poderoso saque y buen juego de red; también vendrán Daniel Nestor, top ten en dobles; Peter Polansky y Frank Dancevic. Por su parte la escuadra nacional presentará a César Ramírez, Daniel Garza, Miguel Reyes Varela y Luis Díaz Barriga, quiénes le dieron a México el ascenso al Grupo I. La escuadra nacional eligió arcilla y altura para neutralizar el potente saque y ataque de los canadienses, para que la pelota vuele más y cometan errores, pero si los canadienses vienen afinados, será muy complicado para los nuestros. Por último pero no menos importante, TennisLife en Español cumple 7 años y agradecemos a nuestros lectores y anunciantes por lograr que nuestra revista se mantenga vigente. En verdad, ¡MUCHAS GRACIAS!

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TennisLife Media, Inc. 14497 N. Dale Mabry Hwy., Suite 205-N Tampa, FL 33618 U.S.A. Teléfono: 800-600-4364 / Fax: 813-264-2343 www.tennislife.com Editada por Target Magazine S.A de C.V. Av. de las Fuentes 184, Local 708, Lomas de Tecamachalco,  Naucalpan Estado de México Teléfono: 2452 5700 Impresa por Target Magazine S.A de C.V.

Copy­right TennisLife Me­dia, Inc. USA. 2004. To­dos los de­re­chos re­ser­va­dos Nin­gu­na par­te de es­ta pu­bli­ca­ción se pue­de re­pro­du­cir sin el per­mi­so es­cri­to ex­pre­so del edi­tor. El edi­tor no asu­me la res­ pon­sa­bi­li­dad de erro­res, de omi­sio­nes y de cam­bios en edi­to­rial o ma­te­rial de pu­bli­ci­dad. Certificado de licitud de contenido No. 10445. Certificado de licitud de título No. 12872

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dropshots

Presentan el “Whirlpool Abierto Monterrey 2011”

Nadal gana el premio Laureus Rafael Nadal ha sido galardonado con el premio Laureus como mejor deportista masculino internacional. Es la primera vez que un deportista español consigue este galardón. Este premio es considerado como el Oscar del deporte El mallorquín tuvo un espectacular año 2010, en el que ganó Roland Garros, Wimbledon y el US Open, además de recuperar el número uno mundial. Nadal recibió el premio en el auditorio del Emirates Palace de Abu Dhabi. Nadal sucede al velocista jamaicano Usain Bolt como mejor deportista internacional, tras imponerse en esta categoría a los futbolistas del Barcelona Andrés Iniesta y Leo Messi; el jugador de baloncesto de Los Angeles Lakers, Kobe Bryant; el piloto alemán de Fórmula Uno, Sebastian Vettel y el boxeador filipino Manny Pacquiao.

Por Rafael Vélez Del 28 de febrero al 6 de marzo, los conocedores del deporte blanco se podrán deleitar con la presencia de las más destacadas jugadoras a nivel internacional, como la número 8 del mundo, Jelena Jankovic, Gisela Dulko, Alize Cornet, entre otras. El evento se jugará en las instalaciones del Sierra Madre Tennis Club, el cual reparte una bolsa de 220,000 dólares. “Esperamos recibir más de 2,500 asistentes diariamente durante los nueve días que dura el torneo, contamos con instalaciones de primer nivel para un torneo de esta categoría”, dijo Hernán Garza, Director General del Whirlpool Abierto Monterrey “En Whirlpool siempre hemos estado pendientes de las necesidades de la mujer, brindando soluciones para ellas que se distinguen por ser inteligentes, poderosas, dinámicas, que se desenvuelven en diferentes ámbitos como el deporte, de ahí la importancia de participar en este torneo”, comentó Luis Octavio Martín, Gerente de Marcas Masivas de Whirlpool “Con este evento internacional se espera una importante derrama económica en el sector turismo”, dijo, el Lic. Juan Carlos Vargas Director del Fideicomiso Turismo de Nuevo León Los boletos con precios desde $80 pesos se encuentran a la venta en el sistema Ticket Master y en la recepción del SierraMadre Tenis Club.

Anuncian su retiro Henin, Lapentti y Kiefer Justine Henin se retira definitivamente por lesión en el codo. Justine Henin decidió retirarse definitivamente debido a una recaída de la lesión que sufría en el codo, según anunció la deportista en su página web. Los resultados de los exámenes médicos “son claros”, e indican que el codo se encuentra “demasiado dañado y demasiado frágil como para poder continuar ejerciendo mi pasión y mi oficio al más alto nivel”, añade Henin. La ex número uno del mundo, quién cuenta cuenta con 43 títulos en su haber, decidió volver a la competición profesional en enero de 2010, después de retirarse temporalmente durante 18 meses. Nicolás Lapentti se despide del tenis por una lesión crónica en la rodilla izquierda. Nicolás Lapentti anunció en su natal Guayaquil su retirada definitiva de la competición tras una lesión crónica en la rodilla izquierda. “Gracias al tenis conocí a personas de otras culturas, compartí con grandes tenistas. Todo eso me sirvió para crecer en el aspecto personal y profesional, pero hoy me retiro, a mis 34 años, cuando todavía tengo toda una vida por delante”, añadió. Nicolas Kiefer deja la raqueta para dedicarse a su familia. El alemán Nicolas Kiefer anunció su retiro del tenis con 33 años, para pasar más tiempo con su familia y afrontar una nueva etapa en su vida. “A comienzos de año uno se plantea objetivos y yo ya conseguí el mío el 11 de agosto con el nacimiento de mi hija Mabelle Emilienne. Mi mayor deseo se hizo realidad. A partir de ahora, quiero estar con mi familia y con mucha tristeza, doy por terminada mi carrera”, señaló el germano. Kiefer llegó la cuarta posición del ranking ATP en 2000, conquistó seis títulos y fue subcampeón olímpico en dobles en Atenas 2004. 8

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CLINICAS DE TENIS BUICK 2011

Las CLINICAS DE TENIS BUICK 2011 han comenzado el año con muchísima actividad, la idea de estas es realizar un evento diferente con toda la familia tenística desde los peques hasta los adultos, donde todos los participantes no solo obtienen una instrucción de primer nivel, sino que además se realizan una gran cantidad de juegos donde además de divertirse todos se llevan algún regalo de los patrocinadores. Este año arranco en la ciudad de Morelia en el club de Golf Altozano, donde más de 120 participantes se dieron cita para aprender el sistema de la famosa academia de tenis Nick Bollettieri que está ubicada en la ciudad de Bradenton, en Florida y de donde han salido 10 jugadores que se han ubicado en el primer lugar del ranking mundial tanto ATP como WTA. Durante todo un fin de semana los participantes realizaron diferentes trabajos en cancha donde se trabaja por un lado la técnica. Para la derecha la empuñadura semiwestern con una posición abierta para pegar la derecha, para el revés se recomienda la empuñadura Eastern de revés para los jugadores que pegan a una mano y para los que pegan a dos manos se recomienda la empuñadura continental para la mano dominante y la empuñadura Eastern de revés para la mano no dominante. Para las voleas y el servicio se maneja la empuñadura continental Se hizo mucho hincapié en la derecha invertida, tanto la que va hacia

afuera como la que va hacia adentro, el tenis actual está dominado por este golpe y es normalmente con la derecha cuando los jugadores dictan el punto y toman el control del mismo pero para poder llevarlo a la práctica es necesario trabajar mucho la movilidad de piernas para poder estar bien parados a la hora de ejecutar el tiro y así poder lograr precisión con el mismo, ejemplo de esto son los jugadores españoles, pero podemos ver al mismo Federer evitar el revés y controlar el punto con su derecha. Otro de los puntos que se vieron fue el dobles, modalidad muy popular en los clubes. Se explico quien debía comenzar sacando y porque, quien debe recibir del lado derecho, quien del izquierdo, que pasa cuando un compañero es zurdo, de qué lado es conveniente que juegue, si los 2 jugadores deben jugar adelante, si atrás, si uno adelante y el otro atrás, en fin se vio todo lo concerniente al dobles y se pusieron en práctica una gran cantidad de ejercicios. Al finalizar cada sesión se realizaron diferentes juegos por puntos para que los participantes pusieran en práctica lo aprendido y por sobre todo divertirse mucho con la dinámica que le imprimían los instructores a cargo del evento. Para complementar la clínica a la siguiente semana se realizo un torneo de dobles para todas las categorías donde aparte de haber trofeos para los campeones y finalistas se realizaron entre todos los asistentes rifas de DVD, I Pods y cámaras digitales, realmente un gran evento donde el ganador absoluto fue sin dudas nuestro querido deporte.

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(Motociclista), Jose Trauwitz (Jugador de Golf ) Martina Hingis (Ex tenista profesional), Diego Duez (Corredor de Autos), Jacob Cutrera (Jugador profesional NFL). El distribuidor autorizado Mojo FutureTech no paga a ningún tipo de persona u organización para poder difundir una foto, video o mensaje para la promoción y validación de las pulseras. El distribuidor autorizado Mojo FutureTech SI patrocina algunos atletas para motivarlos y ayudarlos a alcanzar sus metas deportivas, no con esto obligándolos a dar cualquier tipo de testimonio relacionado con las pulseras. La compañía jamás ha hecho algún tipo de ratificación científica a este respecto. Es decir jamás hemos alegado o comentado que existe algún tipo de validación científica y mucho menos médica. El Distribuidor Autorizado Mojo FutureTech México ventas@pulserasmojo.com www.pulcerasmojo.com www.tennislife.com

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DROP SHOTS “Tiburón” Ramírez quiere la gloria Jugará 3 challengers en Italia, 3 en México, 3 en Estados Unidos y dos en Alemania Por Mauro Flores Ledesma El tenista veracruzano César “Tiburón” Ramírez está decidió a todo en el 2011. Después de ascender más de 130 lugares el año pasado y con 21 años recién cumplidos en enero, César quiere dejar huella en el tenis de México para lo cual diseñó, junto con su equipo de trabajo, un intenso calendario de casi 28 torneos. César comenzó su pretemporada el 27 de diciembre en Veracruz y contempló la primera parte de su calendario con los futuros de Berimbau y algunos en centroamérica, sin embargo prefirió cancelar esta primera etapa debido a algunos problemas de gripa y regresó a Veracruz para reponerse y concluir a conciencia su pretemporada, sabedor que el año será intenso y habrá que estar a tope.

Once challengers

César Ramírez esta a la espera de recibir un wild card para el cuadro principal del Abierto Mexicano de Tenis (21 al 27 de febrero), y participará en la Copa Davis contra Canadá a realizarse en Metepec, los días 4, 5 y 6 de marzo.

Después de la Copa Davis, César tendrá dos semanas de entrenamientos en Veracruz, antes de viajar a Italia para participar en los challengers de Barletta (21 al 27 de marzo) con bolsa de 42,500 euros; Nápoles (28 de marzo al 3 de abril), con premios por 30,000 euros y Monza (4 al 10 de abril), con bolsa de 30,000 euros. Tiburón” regresa a México en la semana del 11 al 17 de abril para jugar los challengers de San Luis Potosí, León y Puebla, que se jugarán en las semanas del 18 al 24 de abril, del 25 de abril al 1 de mayo y del 2 al 8 de mayo, luego jugará el torneo futuro de Córdoba. El calendario prosigue con tres torneos challenger, en Estados Unidos, con bolsa de 50,000 dólares, que son en Sarasota, Florida (17 al 22 de mayo); Carson, California (23 al 29 de mayo) y Ojai, también en California (30 de mayo al 5 de junio) Después del futuro de Veracruz el equipo de César, que encabeza su padre y entrenador César Ramírez Aguirre, decidirá, de acuerdo a resultados, si mantiene o cambia los torneos en que los que va a participar.

César descansará de torneos dos semanas y entrenará en Veracruz para viajar a los siguientes dos challengers en Alemania. Del 20 al 26 de junio en Marburg, con bolsa de 50,000 euros y a Braunschweing, con bolsa de 106,000 euros. Así el mexicano cierra su primera mitad del año con la aspiración de tener, para entonces, un ranking que le permita buscar mejores opciones. Sin duda, un plan ambicioso porque el “Tiburón” va por todo y requiere de un buen apoyo si queremos ver pronto a un mexicano en la elite del deporte blanco.

BORVANOV RECONQUISTO EL FUTURE BERIMBAU Por José Conde y Patricia Darcy Roman Borvanov se ha coronado por segunda vez campeón de singles de la 10ª. Edición del Torneo Internacional de Tenis Profesional Future Berimbau 2011, con 15,000.00 dólares y 40 puntos ATP. Roman se convierte en el primer bicampeón El estadio bajo techo del BERIMBAU fue insufiente ante impresionate lleno, Borvanov protagonizo la gran final contra el chihuahuense Miguel Gallardo, cuya tenacidad y experiencia no fueron suficientes para resolver las difíciles situaciones en que lo puso Borvanov a pesar de haber ganado el primer set por 6/4. En el segundo parcial Roman se aplico con derechas cruzadas y con dos rompimientos gana 6/2 y en un tercer set que duro 50 minutos de suspenso y con espectaculares tiros de pase, Borvanov se impuso por 6/4 tras más de dos horas de grandes jugadas que el publico disfruto. El campeón se adjudico 1,950.00 dólares y 27 puntos ATP, mientras que el finalista se conformó con 1,350.00 dólares y 15 puntos ATP. El torneo de dobles fue dominado completamente por los mexicanos, la dupla favorita conformada por Luis Díaz Barriga y Miguel Ángel Reyes Varela venció a la pareja integrada por Mauricio Astorga, quien orgullosamente representó a la academia de tenis del club Berimbau y Miguel Gallardo por parciales de 6/4 y 7/6 (5). Los finalistas se acoplaron muy bien a pesar de que era la primera vez que jugaban como pareja. En la ceremonia de premiación del singles estuvieron el Ing. Enrique Medina de la Cerda, Director General del Club Berimbau; Lic. José Antonio Flores, Presidente de la ATEM; Lic. Javier Gaytan, Director de Torneos Profesionales; Prof. Héctor Chávez Urincho,Gerente Operativo del Club Berimbau; Romain Martens, supervisor de la ITF y el Prof. David Jasso Nava, Director del Torneo. Como invitado especial estuvo el Capitán Copa Davis, Jorge Lozano a quien se le rindio un homenaje por parte de BERIMBAU, donde a los 17 años de edad ganó su primer titulo nacional y su lugar en el equipo de 1980 de la Copa Davis, en el que nos representó en 25 series durante 14 años. 10

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Es primer lugar con 14 jugadores

La ATDF, a la cima del tenis nacional rankeados en el top ten infantil-juvenil 16, 18 y 21 años y menores, ambas ramas, entrena todos los fines de semana en los diversos clubes del Distrito Federal y debe gran parte del éxito a la titánica labor que realiza el grupo de trabajo que dirige Carlos Betancourt y complementan Héctor Corral como entrenador en jefe y Miguel Ortega, asesor durante las prácticas. Algunos de los clubes que con mayor entereza colaboran cada fin de semana son el Terranova, France, Raqueta Bosques, Yaqui y Casablanca, entre otros. CAMPEON El año pasado el equipo de tenis Ciudad de México se adjudicó el primer lugar dentro de la Olimpiada Nacional que se realizó del 17 al 23 de mayo en Guadalajara, Jalisco, al finalizar con 200 puntos y con medalla de plata en 14 años dobles varonil y bronces en 12 años dobles varonil y 14 años dobles femenil. Cabe resaltar que la suma de puntos se hace con las rondas que avanzan los tenistas y en esta ocasión varios jugadores capitalinos se metieron a octavos, cuartos, semifinales y finales. La suma de puntos le dio la supremacía y la corona en la puntuación general, seguido de Nuevo León con 192 puntos y Jalisco con 184.

Por Mauro Flores Ledesma Se consiguió el objetivo y ahora el reto es mantenerse y la meta posicionarlos en ITF. La ATDF (Asociación de Tenis del Distrito Federal) se colocó ya como la número uno del país, luego que se consagró como campeón de la Olimpiada Nacional en 2010, título que espera refrendar en el 2011, y al contar con 14 jugadores en el top ten del ranking nacional, lo que la hace la asociación con el mejor promedio, entre otros factores. En el 2010, el consejo directivo de la ATDF que preside Armando Vega, se dio a la tarea de buscar mecanismos para retomar la posición de liderazgo que esta asociación siempre tuvo en el tenis nacional y para eso creó el Equipo Elite Ciudad de México, que reúne a los mejores tenistas capitalinos, a los que promueve, agrupa y respalda tanto en los entrenamientos como en los torneos, con un espíritu de compañerismo y unidad que ya dio maravillosos resultados. En el Equipo Ciudad de México están los mejores ranqueados en las categorías de 10, 12, 14, 12

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RANKING La ATDF se siente orgullosa ya que al comienzo del 2011 se consolida en la supremacía dentro del ranking nacional infantil-juvenil y colocó ya a 14 jugadores dentro de los 10 primeros en ambas ramas, por lo que es la asociación con mejor promedio en los recientes 12 meses y la intención es no sólo que sus jugadores se mantengan ahí, sino que aumente el número de los top ten. Los jugadores del DF en el top ten del ranking nacional son: CATEGORIA 21 años varonil 21 años femenil 16 años varonil 16 años varonil 16 años varonil 16 años varonil 16 años varonil 16 años femenil 16 años femenil 14 años varonil 14 años femenil 12 años varonil 12 años varonil

NOMBRE Ricardo Medinilla Berenice Negrete Ricardo Medinilla René Toral Santiago Pinto Héctor Ruiz del Bosque Eddie Fernando Gutiérrez Berenice Negrete Paola Díaz Alejandro Adame Constanza Gorches Rafael Béjar Ian Milla

POSICIÓN RKG 4 10 1 2 5 7 8 3 9 6 5 3 8

En la segunda posición dentro de los jugadores mejor rankeados a nivel nacional está Veracruz (11) y en tercero Nuevo León (9).

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DROP SHOTS Sint Maarten Seniors Open 2011

Orgullosos campeones del tenis capitalino Regina Torres y Brenda Báez, monarcas en 14 años dentro de la Copa Internacional Casablanca; ; Alejandro Adame también se corono en dobles

FOTOS CORTESIA CASABLANCA

El equipo elite de la ATDF (Asociación de Tenis del Distrito Federal), denominado Equipo Ciudad de México, aumenta la cosecha de éxitos y cumple así con los parámetros que se marcó dicho organismo en busca de recuperar la supremacía en el deporte blanco nacional. Regina Torres, Brenda Sarahí Báez y Alejandro Adame defendieron los colores capitalinos durante la pasada XXXIII Copa Internacional Juvenil Casablanca que se realizó del 27 de diciembre al 2 de enero. Los tres jugadores forman parte del equipo que encabeza Carlos Betancourt, y que desde el año pasado se puso en marcha como uno de los programas del consejo directivo de la ATDF para apoyar e impulsar a los mejores tenistas capitalinos con la finalidad que lleguen a la cima del ranking nacional y desde ahí emprendan una exitosa carrera deportiva. Regina Torres y Brenda Sarahí Baéz se convirtieron en monarcas de dobles dentro de la categoría de 14 años y menores de la Copa Internacional Juvenil Casablanca, luego que dieron cuenta por 7-6,. 4-6, 10-5 de la estadounidense Alexei Zobeideh y la mexicana Itzi Torres. Mientras tanto, Alejandro Adame también se coronó en los dobles de la misma categoría, donde hizo pareja con su compatriota Orlando Alcántara y vencieron en la final, por 7-5, 6-3 a los daneses August Holmgren y Mikkel Bodzioch. Cabe resaltar, que Regina Torres, también llegó a la final de singles en la misma rama y categoría, en donde no pudo coronar su buen torneo ante la estadounidense Alexis Zobeideh, aunque vendió cara la derrota por 7-6, 6-2.

PASO CONTUNDENTE Regina Torres y Brenda Sarahí Báez tuvieron un excelente torneo ya que previamente vencieron por 6-0, 6-0 a la dupla mexicana de Salma Morales y Marilin Roustand y por 6-1, 6-0 a las también mexicanas María Hasting y Helve Santillán. Mientras tanto, Alejandro Adame y Orlando Alcántara avanzaron “bye” la primera ronda, y luego vencieron consecutivamente por 6-0, 6-0 a los mexicanos Jorge Castillo y Armando Iñigo; 6-0, 6-0 y Adrián Álvarez y Eric Cuevas y por 6-3, 6-3 a Ricardo Romero (MEX) y a Gil Dekoyser (BEL).

35,40,45,50,55 varonil y femenil Se llevará a cabo del 16 al 23 de abril y sera el primero que se hace en la isla después de convertirse en un país independiente, ya que hasta septiembre del 2010 fue parte de las Antillas Holandesas junto con Curazao , Saba y  Bonaire, pero solo en la parte holandesa ya que la parte francesa continua siendo parte de lo que los franceses llaman “outre mer”. Se pretende hacerlo cada año y para ello se tratara de hacer el evento senior más importante del caribe, organizando actividades que atraigan jugadores ávidos de aventura y diversión. Algunas de las actividades que se estaran realizando como parte del torneo de tennis son: Fiesta de vino y queso, tour por la isla, tour de compras ( es uno de los puertos libres de impuestos mas importantes del caribe ), tour de pesca y brindis diario en la terraza del club, en donde se encuentra el casino mas grande de Sint Maarten y tendrán los participantes acceso a los shows y mesas de este gran casino del caribe. Informes e inscripciones: www.itftennis.com • rvgbald@hotmail.com Queremos aportar al tenis mexicano jugadores íntegros, que sean líderes en sus categorías y reconocidos a nivel internacional, y su vez, líderes en sus círculos de convivencia.

Somos una academia de tenis ubicada en Cocoyoc, en el estado de Morelos. Contamos con un staff de entrenadores internacional que te ayudará a mejorar tu nivel de juego en todos los aspectos. Contamos con 13 canchas duras, una de arcilla, alberca semiolímpica al aire libre, alberca techada, gimnasio de pesas, campos de golf, canchas de básquetbol y fútbol. Para alojar a los estudiantes, tenemos 42 habitaciones de lujo para residencia, salas de estudio y biblioteca con internet inalámbrico. Los restaurantes cuentan con menús diseñados por nutriólogos. Nuestra misión es fomentar con disciplina, respeto y entusiasmo, el deporte del tenis altamente competitivo entre niños, jóvenes y adultos en un ambiente cordial y familiar.

Nuestros valores son: Ética y profesionalismo Compromiso Respeto Responsabilidad Honestidad La metodología que implementamos en el entrenamiento es: Análisis Planeación Acción Evaluación Seguimiento Actualmente tenemos alumnos de diversos países por lo que ofrecemos una experiencia multicultural a nuestros jugadores, que les servirá en su participación cotidiana en torneos nacionales e internacionales. Tennis Performance se está consolidando como una academia similar o mejor que las conocidas en Estados Unidos o Europa. Para cualquier información: www.tennisperformance.com

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salud y bienestar

El Masaje Deportivo Por Marco Ortíz

Aquel deportista que no reciba masaje deportivo estará en seria desventaja frente a un tenista que si lo reciba, principalmente cuando la capacidad física y técnica no sea significativa entre ambos tenistas. El fin justifica los medios, por lo tanto mientras sea posible bien vale la pena gastar en un buen masaje deportivo.

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er jugador de tenis implica, además de disfrutar el deporte, desafortunadamente, padecer de malestares físicos y lesiones. Con mayor frecuencia tenistas de tiempo completo o jugadores de fin de semana, en su afán de jugar como sus ído14

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los, ejecutan movimientos para los cuales no están preparados, ni física, ni técnicamente. El resultado no se hace esperar y se traduce en lesiones que aumentan por la falta de calentamiento y de vuelta a la calma al término del entrenamiento o partido.

Cura maravillosa. Sería realmente útil que existiera una cura que ayudara a disminuir las lesiones y la fatiga física provocada por los entrenamientos o partidos, y que de paso mejorara los resultados deportivos. Tal cura si existe y se llama masaje deportivo. Lamentablemente no se le ha dado el valor que merece, incluso se considera un gasto innecesario. No por nada las potencias mundiales del tenis y de otros deportes incluyen en su staff a masajistas especializados en el deporte. Su importancia es tal que el desempeño físico y psicológico del tenista se ve notablemente acrecentado, pudiendo ser la diferencia entre ganar o perder.

Consideraciones generales del masaje. El masaje deportivo es un medio físico manual, que auxilia al deportista en la búsqueda de logros deportivos, previniendo lesiones o acelerando su recuperación. Con una serie de manipulaciones se prepara al cuerpo para la competencia, y al final de esta se tratan marzo/abril

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Sería realmente útil que existiera una cura que ayudara a disminuir las lesiones y la fatiga física provocada por los entrenamientos o partidos los tejidos lastimados. El masaje deportivo potencializa sus efectos si se aplica con aceites analgésicos, antiinflamatorios o relajantes, dependiendo de las necesidades del tenista. Existen muchos tipos de masaje, sin embargo el masaje deportivo a diferencia de otros tipos de masaje, va dirigido a beneficiar los músculos del deporte en cuestión. Este tipo especifico de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como aumentando la oxigenación del músculo. Además contribuye al rendimiento del tenista auxiliándolo antes, durante y después de un partido o entrenamiento. Un tenista requiere que su cuerpo esté al máximo, para esto el masaje deportivo puede aportar beneficios físicos y psicológicos notables.

Masaje deportivo antes de un partido o entrenamiento. Por medio del masaje es posible llevar al cabo un calentamiento, las ventajas que ofrece esta alternativa son importantes. Este tipo de calentamiento pasivo reduce el gasto de energía en comparación con un calentamiento activo. Al aumentar la temperatura muscular se incrementa la elasticidad y mejora la movilidad articular, previniendo así las lesiones. Acelera el flujo sanguíneo llevando mayor suministro de oxígeno y sustancias energéticas. El masaje regula el tono muscular, bene-


ficia al aparato neuromuscular acelerando la contracción relajación de los músculos, aumentando la velocidad de respuesta motora e incrementando la capacidad de trabajo. Antes de un torneo el masaje favorece la concentración, la introspección y la emotividad del deportista para la competencia. El masaje aumenta la sensibilidad neuromuscular, y ayuda a combatir la apatía precompetitiva, misma que se caracteriza por un nivel bajo de excitación e indiferencia previa al partido; en estos casos el masaje se enfocará a estimular al deportista. El masaje reduce el alto nivel de excitabilidad, llamado fiebre precompetitiva, en tenistas con este problema, un masaje suave será de gran ayuda, relaja mente y cuerpo, mejorando el rendimiento. Ayuda a combatir la disminución de la fuerza motora, que aparece durante viajes largos. Mejora el nivel de energía activando y tonificando los músculos involucrados en el tenis. Incrementa el conocimiento del propio cuerpo que tiene el deportista. Realizado de forma prolongada en la caja toráxica, mejora la función respiratoria. Se sugiere usar el masaje como calentamiento diez minutos antes del partido de tenis.

Emmett Egger #2 USTA Boys 18s

Sean Berman Australian Open Jr. Finalist 2010

Masaje deportivo durante un partido o entrenamiento. Entre partido y partido, permite recuperar los músculos fatigados, e impide que el tenista se enfríe por completo. Durante un partido y en los casos que el arbitro lo permita, favorece la recuperación de contracturas, contusiones, desgarres y calambres, proporcionando un efecto analgésico. Disminuye la fatiga, y mantiene el buen estado de los músculos. A nivel psicológico proporciona una relajación mental, primordialmente en momentos en los que al jugador no le esta yendo bien.

Masaje deportivo después de un partido o entrenamiento. El masaje aplicado después del entrenamiento o partido aumenta la secreción de orina y de ácido láctico. Propicia la eliminación de los residuos metabólicos; aumenta el metabolismo de los gases de un diez a un veinte por ciento, mejorando los procesos de recuperación y disminuyendo la fatiga muscular. Aumenta el número de capilares abiertos, incrementando el flujo sanguíneo, el consu-

Brynn Boren WTA / Tennessee #1

Tim Kpulun ATP TOUR

mo de oxigeno y substancias energéticas, mejorando los procesos de oxidación y recuperación. Precedido de un baño caliente sus beneficios son mayores. Elimina ácido láctico, sin producir más ácido láctico; esto es, los ejercicios de enfriamiento, aunque sirven para eliminar ácido láctico, también lo producen. Aplicado suavemente favorece la eliminación de agua en los músculos, evitando la dificultad para contraerlos, la hinchazón y el dolor, restituye la longitud y elasticidad de los músculos, alivia el dolor muscular, disminuye las contracturas y espasmos musculares. Aumenta el tiempo de recuperación; se ha visto que el masaje acelera la regeneración de los nervios lesionados, mejora la calidad del sueño y aumenta el nivel de energía. Cabe decir que como parte te la rehabilitación, el masaje ocupa un lugar importante, aumentando la circulación de la zona afectada y mejorando el tono muscular.

Karim Hosssam Egypt #1 / ITF #84

Cierra Gayton-Leach Top 50 USTA Girls 18s

Our energy goes into developing ALL of our players

Jay Min #7 USTA Boys 12s

Michael McClune ATP TOUR

Thomas Shubert NCAA #95 / BYU #1

www.AdvantageTennisAcademy.com

McCall Jones NCAA #35 / UCLA

Zach Lidster #15 Canada Boys 18s

Till Gutenberger Top 5 Germany Boys 18s

Irvine, California


australia 2011

Djokovic y Clijsters imponen su ley Melbourne Park

rindió mi país” y a ra a p s e Australi dijo “esto Djokovic s inundaciones en , o fe o tr l e la Al recibir a las víctimas de tributo

N

ovak Djokovic se consagró campeón por segunda vez, (la anterior en 2008), tras superar en sets consecutivos por 6-4, 6-2, 6-3 al británico Andy Murray.

El serbio de 23 años llegó como favorito al juego por el título, luego de dejar atrás en semifinales al número dos del mundo, Roger Federer. Por increíble que pueda parecer, Federer lleva un año sin jugar una final de Grand Slam. También quedó en el camino el número uno del mundo, el español Rafael Nadal, eliminado por su compatriota David Ferrer en cuartos de final. Nadal jugó disminuido por un desgarre en el muslo derecho, aunque nunca demeritó la actuación del valenciano. En la final, la consistencia y potencia del serbio, contrastaron con las dudas del escocés. Al recibir el trofeo, Djokovic dijo: “esto es para mi país” y rindió tributo a las víctimas de las inundaciones en Australia. “Andy, espero que tengas otra oportunidad de ganar un Grand Slam, con tu talento lo lograrás”. Novak y Andy son rivales desde juveniles, aparte de ser buenos amigos “Volveré y ya tendré nuevas oportunidades en el futuro”, aseguró por su parte Murray, quien en 2010 ya había perdido la final de este torneo frente a Roger Federer.

lver a ía vo jsters. r a t s u li ció C me g ente ”, recono m l a o u d ig uy lin pero a Na, m, sería m d a c i l la comp and S rsaria l de un Gr e v d a a ra fina te un t “Fuis arte en o t n e r enf 16

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marzo/abril

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El escocés es la gran esperanza de los británicos de que uno de sus compatriotas obtenga un primer título de Grand Slam desde que Fred Perry ganara el Abierto de EE.UU. en 1936. Djokovic empezó el primer Grand Slam del año como tercero del mundo, a más de 3.000 puntos del helvético, que defendía el título conquistado en 2010, hacen que la diferencia sea ahora de menos de 100 puntos, 7965 contra 7880.


Clijsters ganó el cetro en su segunda final La belga Kim Clijsters, tercera jugadora mundial, ganó su primer Abierto de Australia y el cuarto título de ‘Grand Slam’ de su carrera, al derrotar con dificultades a la china Li Na por 3-6, 6-3, 6-3. En Melbourne había sido finalista en 2004 y cuatro veces semifinalista, pero nunca había logrado el título. En la final no jugó con su mejor tenis, pero contaba con la experiencia de ocho finales de ‘Grand Slam’ jugadas y 40 títulos, por lo que tras ceder el primer set ante la tenista china no perdió la calma. Li Na, quien había ganado sus 11 partidos de 2011 y había vencido a Kim dos semanas antes en la final de Sidney, prevaleció la sólida experiencia de la campeona. Na cometió 39 errores no forzados y Clijsters sólo 26. Al fin pueden llamarme Kim ‘aussie’, comentó la belga tras sumar su cuarto Grand Slam, luego de conquistar en tres ocasiones el US Open (2005, 2009 y 2010). “Hace años que vengo a Melbourne y siempre me hicieron sentir increíble. Quiero agradecerles por esto porque cuando estás peleando por el título eso es de gran ayuda”, reconoció la belga al referirse al público del Rod Laver Arena.

Li llegó a Australia como número 11 del ranking y tras su gran actuación aparecerá en el séptimo puesto, siendo la tenista asiática mejor rankeada detrás de la japonesa Kimiko Date, que llegó al cuarto puesto en 1995. “Espero volver a Australia y defender el título el año que viene, aunque esta es probablemente mi última temporada completa. Me gustaría seguir hasta los Olímpicos, pues nunca he jugado allí... Ya veremos” finalizó Clijsters, quién como tributo a Evonne Goolagong, utilizó durante todo el torneo el vestido verde tan representativo de la australiana, quién como Kim, fue campeona de Grand Slam después de ser madre.

La dupla número uno a nivel mundial Mike y Bob Bryan, lograron su décimo título de Grand Slam y quinta corona en Australia, al vencer al dúo de la India, Mahesh Bhupathi y Leander Paes, por 64 y 63. Los hindús volvieron a jugar después de 10 años con un solo objetivo: ganar el Abierto australiano, único título de Grand Slam que les falta. Pero en esta vez, los Bryans fueron mucha pieza. Ahora los Bryans están a un Slam de empatar del récord de Mark Woodforde y Todd Woodbridge.

“Fuiste una adversaria complicada Na, pero igualmente me gustaría volver a enfrentarte en otra final de un Grand Slam, sería muy lindo”, reconoció Clijsters.

Gisela Dulko y Flavio Pennetta, la pareja número uno del mundo, se llevaron su primer Slam al imponerse por 26 75 y 61 a Victoria Azarenka y María Kirilenko.

“No pude hacerlo mejor. Debo felicitar a Kim porque jugó muy bien. No importa no haber ganado, me voy conforme igual porque lo di todo. Después del primer set pensé que podía ganar, pero ella jugó muy agresiva y mereció el triunfo”, comentó Li.

Kim por fin gana otro Slam que no el US Open y apunta para volver a ser la número uno, y Djokovic se interpone un poco en el dominio de Rafa y Roger. ¿Reamente habrá un cambio de guardia en el tenis masculino? Ya lo veremos en la ‘tierra’ de Nadal y en el ‘pasto’ de Roger. www.tennislife.com

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Copa Davis Primera ronda Grupo Mundial 4-6 marzo de 2011

Por Hugo Heredia

Serbia vs India

Croacia vs Alemania

Serbia Superficie: dura techada (acrílico) Los campeones comenzarán su defensa ante el débil equipo indio. Un 5 a 0 es casi seguro para los balcánicos, aunque en el punto de dobles, podrían tener problemas.

Croacia Superficie: dura techada La serie va 2-1 a favor de los alemanes, pero siempre ha impuesto condiciones el equipo local.

Austria Vs Francia

Suecia vs Rusia Suecia Superficie: dura techada Han jugado cinco veces, siendo Suecia que lleva la ventaja 4-1. Rusia se llevó el último duelo en 2002 en arcilla techada. Robin Soderling y compañía, no tendrán un día de campo ante Davydenko y Youzhny. Por mucho, la serie más pareja de la primera ronda.

Rep. Checa vs Kazajistán República Checa Superficie: dura techada Se enfrentan por primera vez. La República Checa fue finalista en el 2009 y Kazajistán juega por primera vez en el Grupo Mundial, gracias al triunfo sobre Suiza (sin Federer), en la promoción.

Austria Superficie: arcilla bajo techo Los franceses lograrán su octava victoria consecutiva sobre los austriacos.

Argentina vs Rumania Argentina Superficie: arcilla al aire libre Los ches ganaron el único enfrentamiento previo en 1981, en los cuartos de final. No deben tener mayores problemas para avanzar a cuartos, ya que por Rumania, solo Hanescu puede representar cierto peligro.

Chile vs Estados Unidos

Bélgica vs España Bélgica Superficie: dura techada Aún con la cancha dura, Nadal y Verdasco, aplastarán a Rochus y Malisse.

Chile Superficie: arcilla al aire libre Los norteamericanos han ganado las cuatro series previas. Jim Courier se presenta como capitán estadounidense. Chile estará muy disminuido por la ausencia de Fernando González por lesión y Nicolás Massú no está en su mejor momento.

Zona Americana Grupo I México vs Canadá México Superficie: arcilla al aire libre La serie se jugará en el club deportivo la Asunción en Metepec, Estado de México, en una cancha de arcilla adaptada. La serie global entre mexicanos y canadienses parte a favor de los aztecas por 18 a 6. A pesar de ser locales, 18

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marzo/abril

México va a tener una serie muy difícil, ya que los de la hoja de maple cuentan entre sus filas con el joven Milos Raonic, quién ya está entre de los primeros 100 del mundo y posee un cañón de saque, así como también al especialista y ex número en dobles, Daniel Nestor. Jorge Lozano, capitán mexicano, apelará a la consistencia de Ramírez y Garza para tratar de desesperar a los canadienses. La serie podría terminar 3-2 para cualquier lado. 2011


nacional Lucharán mexicanos por la corona del

V Abierto Internacional Juvenil Ciudad de México Club Casablanca

Por Nelly Mejía Méndez

Cerca de 200 tenistas, menores de 18 años, provenientes de 21 países pelearan por el título de la quinta edición del Abierto Internacional Juvenil Club Casablanca Ciudad de México, la cual tendrá lugar del 7 al 12 de febrero en las canchas duras del Club Casablanca San Ángel. JUAN PABLO MURRA

U

n esfuerzo más de Club Casablanca llega para todos los aficionados al tenis de gran calidad con el Abierto Internacional Juvenil Ciudad de México de nivel ITF grupo “4”, grado que fue otorgado a este importante evento después del 2007, en el que se realizó por primera vez y con gran éxito.

ANA LORENA BELMAR

JULIA ELBABA

MEXICANOS POR EL TÍTULO Para esta edición los jóvenes mexicanos intentarán vestirse de gloria, pues arrancan bien ubicados en el cuadro principal. Por parte de los hombres figura el coahuilense, Juan Pablo Murra, quien el año pasado fue finalista y hoy llega como primer cabeza de serie. Además, Edgar López también peleará por el campeonato y se ubica en el segundo peldaño. Por su parte, Ricky Medinilla es cuarto, Rodolfo Jauregui está en el sexto puesto y Mauricio Fosado en el octavo. 20

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RICKY MEDINILLA marzo/abril

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En lo que respecta a la rama femenil, las mexicanas Regina Rodríguez, Sarahí García, Valeria Franco y Ana Lorena Belmar están colocadas del quinto al octavo lugar, respectivamente. ANNIE MULHOLLAND Y JUAN PABLO MURRA, LOS FAVORITOS

RODOLFO JAUREGUI

La estadounidense, Annie Mulholland arrancará este V Abierto Internacional Juvenil Club Casablanca Ciudad de México, como la primer sembrada, en la lista le sigue si compatriota Julia Elbaba, la Rusa Kristina Chasovskikh. La venezolana Clementina Riobueno está en el cuarto puesto, mientras que las mexicanas Regina Rodríguez, Sarahí García, Valeria Franco y Ana Lorena Belmar ocupan los siguientes cuatro lugares. En noveno aparece la brasileña Fernanda Amaral, mientras que la canadiense Catherine Leduc, cierra los primeros diez peldaños. En lo que respecta a los varones, Murra es el favorito, seguido de Edgar López, después aparece en la lista como tercer sembrado Karim Arem de Estados Unidos, les sigue Ricki Medinilla, Abhishek Alla de la India, en el quinto puesto. Rodolfo Jauregui está en el sexto, después aparece el panameño Luis Fernando García, luego Mauricio Fosado de México, como noveno favorito está el colombiano Diego Pedraza y el décimo es Iain Sneddon de Canadá.

PATRICK FABIAN

EDICIÓN DE REVANCHAS En esta quinta edición, Juan Pablo Murra, primero en la siembra, regresa con la firme intención de quedarse por fin con el título, pues el año pasado perdió la final ante el eslovaco Patrik Fabian quien se coronó como campeón con parciales de 3-6, 6-1, 7-5 en una hora y media de juego. Este partido fue de los memorables, pues ambos libraron una gran batalla que quedó en la memoria de los aficionados que estuvieron presentes aquella tarde. En lo que respecta a las mujeres, la estadounidense Julia Elbaba también viene con el único propósito de convertirse en campeona, pues igual que Juan Pablo, perdió la gran final, aunque en circunstancias totalmente diferentes, pues Julia tuvo que retirarse debido al cansancio que le dejó el juego de semifinales de un día antes, en el que peleó por más de tres horas bajo el sol. Y aunque había ganado el primer set, para el segundo no pudo más con su fatiga y con esto, su compatriota Ashley Dai, fue la gran vencedora.

ASHLEY DAI

INCANSABLE COMPROMISO DE CLUB CASABLANCA Aunque la historia de vida del Abierto Internacional Juvenil Ciudad de México es corta, para la quinta esta edición es fácil augurar extraordinarios resultados de los mexicanos, que se han convertido en amos de este torneo, y que además, les ha servido para foguearse dentro del territorio nacional y ante rivales extranjeros de calidad. El gran nivel tenístico, como en todos los torneos de Club Casablanca, está garantizado. www.tennislife.com

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instrucción

¿QUE QUIERES SER?

¿TE GUSTARÍA SER EL MEJOR DEL MUNDO? Por: Miguel Ortega

H

cambie mucho su incursión, ya que nuestro nivel en el país es muy parejo. Sin embargo, no he conocido a un alumno en los últimos años que su deseo incluya jugar como el mejor tenista mexicano. Estoy muy consciente de que los medios de comunicación tienen una gran influencia sobre los aficionados. Así que todos estos elementos nos llevan a que los mexicanos veamos en Rafael Nadal, Novak Djokovic, Roger Federer, María Sharapova ó Kim Clijsters a nuestro Alter Ego, sin embargo, muy lejos de nosotros.

ace algunos años estaba teniendo una plática con mis alumnos, hablando de las expectativas y los objetivos para el siguiente periodo de entrenamiento. Se me ocurrió preguntar: ¿acaso alguno de ustedes no desea estar entre los primeros 100 mejores del mundo? Quede sorprendido; no sólo que nadie hubiese contestado negativamente, ¡nadie se lo había ni siquiera imaginado! Muchas cosas cambiaron en ese momento. Yo pensé que algunos habían soñado con ser el mejor del mundo. Mi percepción fue que algo desde el principio, andaba mal.

Esta tan lejana perspectiva nos lleva a pensar en otras alternativas de vida que no incluyan, por supuesto, el arriesgarse a buscar ser un tenista profesional, optando por la más común de las alternativas. Una carrera académica a través del tenis para ser un profesionista y haber invertido mucho dinero en clases, entrenamientos, viajes, torneos, alimentación, para concluir siendo un aficionado al tenis.

Me he puesto a reflexionar y a meditar, y a consultar los diversos motivos por los cuales los alumnos se encuentran en nuestros programas; a algunos los llevan sus padres a fuerza, otros por socializar, otros por estar cerca de alguien interesante, otros por poder jugar con sus padres, y algunos otros por tener logros a nivel local. Habrá alguno quien quiera estar entre los mejores en el circuito. Quiero imaginarme que sí.

©Fred Mullane/Camerawork USA, Inc.

En alguna publicación anterior comenté acerca de los cambios aspiracionales que han habido en nuestras nuevas generaciones, ciertamente influenciados por los jugadores mexicanos que destacaban a nivel mundial. Aún en la década de los años 80, algunos diarios deportivos le dedicaban una, dos y hasta tres páginas al tenis, en su gran mayoría nacional. Existía cobertura de los torneos juveniles, veteranos, femeniles, profesionales nacional y la actividad internacional de nuestras mejores raquetas. Hoy día todo se reduce a pequeños espacios a nivel internacional y a veces compartiendo columnas con otros deportes.

Sociológicamente esto tiene sus consecuencias: cuando abordamos un niño (a) con habilidad y le pedimos que nos platique que quiere ser de grande, muy probablemente no contestará que ser tenista profesional. Por supuesto que hay jugadores que siempre lo desearon ser, como los ahora Copa Davis o Copa Federación. Mi pregunta en ese sentido sería: ¿son los más hábiles los que tenían más posibilidades? Alguna vez los entrenadores les hemos preguntado: ¿No te agradaría dedicarte al tenis? Veo en los circuitos infantiles y juveniles muchos niños, muy bien vestidos, la mayoría. Su maleta llena de cosas que me pregunto si utilizarán todas en un día y los coaches en posición de gran sabiduría.

Los chicos hoy día no tienen una referencia plena para soñar con ser un tenista de élite. Tenemos cerca una serie Copa Davis contra Canadá, y un alumno me preguntó que por qué no jugaba Santiago González. De alguna manera y aún no se cual será el resultado, pero no creo que 22

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Y mi última reflexión sería: nosotros los coaches hemos metido en la maleta del niño la disciplina, la conciencia de la importancia del trabajo y el entrenamiento, y quizá lo fundamental: el amor por su deporte, su club, instituto, etc. Y el deseo de ser el mejor deportista del mundo.

2011


WWW.ABIERTOMEXICANODETENIS.COM

D AV I D FERRER

21 26 FEBRERO 2011 T H E

F A I R M O N T

A C A P U L C O

P R I N C E S S


previo Acapulco 2011

18 años del mejor tenis de Latinoamérica Por Agustín Díaz de León

El Abierto Mexicano Telcel presentado por HSBC cumple la mayoría de edad. Parece que fue ayer cuando en 1993 inició esta gran aventura tenística en al club Alemán de la ciudad de México. Para el 2001, el escenario del torneo se cambió a las playas de Acapulco, específicamente al hotel Princess, con un estadio con capacidad para 7,500 personas, que ha cumplido con creces como una excelente sede del torneo de tenis más importante de Latinoamérica.

En damas, hizo énfasis en la participación de Julia Georges, Patty Schnyder, Polona Hercog y Gisela Dulko, quiénes tendrán la misión de hacer olvidar al público a la campeona defensora, Venus Willians y a Flavia Pennetta. La sede del evento, comentó el directivo, “ha ayudado mucho, siendo un atractivo tanto para el público que le gusta la parte social, como para los aficionados de hueso colorado, así como para los jugadores, ya que del hotel al estadio es una pequeña caminata, mientras que en otros torneos, son hasta 40 minutos de recorrido en auto”. El torneo contará con 42 horas de transmisión televisiva en vivo por ESPN. El evento de la ATP 500 repartirá 1, 200,000 dólares, mientras que el evento WTA Internacional, repartirá 220,000 dólares en premios. 24

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ATP David Ferrer Podríamos considerar al valenciano con el jugador con mejor defensa después de Rafael Nadal. En 2010 en la gira de arcilla, llegó a la final en Buenos Aires para después imponerse en el AMT a su compatriota Juan Carlos Ferrero. Consiguió instalarse en las semis de Barcelona y la final de Roma, cayendo con Nadal en dos apretados sets. Se convierte en profeta en su tierra, al imponerse en Valencia. En 2011 inició a tambor batiente imponiéndose en Auckland, para después llegar a semis de Australia, cayendo en cuatro peleados sets

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©Fred Mullane/ Camerawork USA, Inc.

R

aúl Zurutuza, director general del evento, destacó el apoyo de los patrocinadores, que permitirá la presencia del 21 al 26 de febrero del 2011, de raquetas del calibre de David Ferrer, Fernando Verdasco, Gael Monfils , Nicolás Almagro, Stanislas Wawrinka, en singles, así como los hermanos Bryans, los número uno en dobles. Cabe mencionar, que el torneo de singles vuelve a cerrar entre los 70 mejores jugadores del orbe


Este talentoso zurdo madrileño es un poco gitano, ya que como da grandes partidos, suele dar vergonzosas actuaciones. En 2010 se anotó con el título en San José, llegó a Acapulco como el primer sembrado y cayó en cuartos ante un enjundioso Mónaco. En la temporada europea de arcilla, se llevó el título de Barcelona y fue finalista en Monte Carlo. Después de ahí tuvo un periodo de altibajos, pero pudo cerrar el año en el top ten. Fernando viene al AMT para saldar una deuda pendiente con el público, que esperaba el año pasado se alzara con la corona.

Gael Monfils El finalista en 2009 nos deleitará de nuevo con su gran atleticismo y tesón que despliega en la cancha. Monfils en 2010 ganó el título en Montpellier y fue finalista en Sttutgart, París y en la Copa Davis. Llegó a cuartos del US Open, donde cayó con Nadal.

Stanislas Wawrinka El “otro” suizo viene por primera vez a México. Será un agasajo ver el revés de Stan en todo su esplendor en Acapulco. Ganó la medalla de oro con Federer en los Olímpicos de Beijing 2008. En 2010 se llevó el cetro en Casablanca y por primera vez accede a los cuartos de final en un Grand Slam, en el US Open. Comenzó el 2011 ganó el título de Chennai y alcanzó los cuartos en Australia cayendo con Federer.

Nicolás Almagro El ganador en 2008 y 2009 del Abierto, cayó en cuartos del 2010. Mas adelante en el año, se impuso en los eventos de Bastad y por primera vez ©Susan Mullane/Camerawork USA

Bob y Mike Bryan Los gemelos Bryan, campeones en 2002 y 2004, vuelven al AMT para deleitarnos con sus finos toques y ángulos precisos. En febrero de 2010, consiguen su partido ganado número 600, convirtiéndose en la dupla más ganadora de la era abierta. En agosto logran su título número 62, rompiendo el récord de 61 de Woodbridge y Woodforde. En 2011 logran su título número 10 de Grand Slam en Australia.

No perdamos de vista a David Nalbandian, finalista en 2008 y otrora top 3; Albert Montañes, finalista en Acapulco en 2005 y en 2010 derrotó a Federer en semis de Estóril; Juan Mónaco, semifinalista en el Abierto en 2010; Juan Carlos Ferrero, finalista en Acapulco 2010 y ex número uno del mundo; Tommy Robledo, reciente ganador en Santiago y Alexandr Dolgopolov, cuarto finalista este año en Australia.

©Fred Mullane/ Camerawork USA, Inc.

©Fred Mullane/ Camerawork USA, Inc.

Fernando Verdasco

cerró el año dentro de los primeros quince jugadores del mundo. El murciano viene con todo para recuperar su cetro. ©Fred Mullane/ Camerawork USA, Inc.

con Murray. Cabe resaltar que se deshizo de Rafa en semis. El número seis del mundo viene con una gran inercia para refrendar su título en el pacífico mexicano.

En la calificación estará el canadiense Milos Raonic, próximo rival de México en Copa Davis y que viene jugando muy bien, llegando a la cuarto ronda en Australia.

WTA Julia Georges La alemana, terminó en 2010 por primera vez en las top 50 por primera vez en su carrera y consigue su primer título en Bad Gastein En 2011 accedió a las semis de Auckland. La joven de 22 años llega de primera sembrada del AMT, como la número 34 del mundo.

Patty Schnyder Esta veterana de 33 años y otrora top ten en el www.tennislife.com

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previo Acapulco 2011 Carla Suárez Navarro

205 y 2006, fue finalista en Budapest y Linz en el 2010. Este año viene recuperándose de una bronquitis, esperando que llegue en óptimas condiciones al AMT.

La canaria, quien posee un revés muy vistoso, fue en 2010 finalista en Marbella y semifinalista en Acapulco, cediendo ante Hercog.

Polona Hercog

La representación mexicana en singles para no variar será gracias a los wild cards. En la rama varonil, los beneficiados serán el número uno de México, Santiago González; César “el Tiburón” Ramírez que seguimos a la espera de que despunte y Daniel Garza. Cabe mencionar que para Ramírez y Garza, la oportunidad de jugar el AMT, será una gran motivación para la Copa Davis, a realizarse la semana siguiente de Acapulco en el Estado de México. En la calificación, tendrán invitaciones Luis Patiño, el mejor juvenil de México, Luis Díaz Barriga y Miguel Reyes Varela.

La eslovena logró la primera final de su carrera en Acapulco el año pasado. Logra una semifinal y cuatro cuartos d en torneos de la serie internacional misma categoría del AMT. Cerró el año dentro de las primeras 50 del mundo. Polona viene con muchos bríos para defender su cetro de dobles y por el de singles, a sabiendas de que no vendrá Venus Williams.

Gisela Dulko La bella argentina fue finalista en el 2010 en Bastad y cuarto finalista en Acapulco. Cerró el año entre las primeras 50 jugadoras del mundo. Pero la mejor nota para Dulko vino en dobles, ya que después del Masters, llegó a ser la número uno en dobles, y este año logró su primer título de Grand Slam en Australia junto con Flavia Pennetta.

En dobles por el contrario, González entrará directo, ya que se encuentra en la posición 44 del ranking ATP, y tiene grandes posibilidades de llegar a la final. Basta recordar que el año pasado ganó el título en Belgrado a lado de Rettenmaier y este año llegó a las semis de Santiago en compañía de Chela. La dupla Copa Davis de Díaz Barriga y Reyes Varela, jugará el draw principal gracias a una invitación. En damas, Ximena Hermoso recibirá la invitación para el main draw, mientras que Marcela Zacarías estará en la calificación. Todo pinta para que el cumpleaños 18 del AMT se festeje con grandes y emocionantes partidos y memorables celebraciones alrededor del mejor evento de tenis de Latinoamérica.

PROGRAMA SEMANAL Evento: Inicio de Partidos del Torneo de Calificación.

Hora: SÁBADO 19 DE FEBRERO 10:00 hrs.

Lugar: Estadio y Canchas Mextenis.

Partidos del Torneo de Calificación. Ceremonia del Sorteo. Fiesta Oficial de Jugadores, Fiesta de Blanco

DOMINGO 20 DE FEBRERO 15:00 hrs. 14:30 hrs. 20:00 hrs.

Estadio y Canchas Mextenis Salón Atlantes, Fairmont Acapulco Princess Puerto Hacienda, Fairmont Acapulco Princess.

Main Draw Singles y Dobles ATP y WTA. Main Draw Singles y Dobles ATP y WTA. Partido estelar del día.

LUNES 21 DE FEBRERO 15:00 hrs. 15:00 hrs. 21:00 hrs.

Canchas Mextenis. Estadio Mextenis. Estadio Mextenis.

Main Draw Singles y Dobles ATP y WTA. Main Draw Singles y Dobles ATP y WTA. Partido estelar del día

MARTES 22 DE FEBRERO 11:00 hrs 11:00 hrs 21:00 hrs.

Canchas Mextenis. Estadio Mextenis. Estadio Mextenis

Main Draw Singles y Dobles ATP y WTA. Main Draw Singles y Dobles ATP y WTA. Partido estelar del día

MIERCOLES 23 DE FEBRERO 15:00 hrs. 15:00 hrs. 21:00 hrs.

Canchas Mextenis. Estadio Mextenis Estadio Mextenis

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TennisLife Magazine

marzo/abril

Evento:

2011

Cuartos de Final singles WTA Cuartos de Final singles WTA Cuartos de Final singles WTA Cuartos de Final Singles ATP Cuartos de Final Singles ATP Cuartos de Final Singles ATP Cuartos de Final Singles WTA ATP – Partido estelar del día. Cuartos de final de dobles ATP y WTA

Hora: JUEVES 24 DE FEBRERO 13:00 hrs. A continuación. A continuación. 13:00 hrs. A continuación. A continuación. A continuación. 21:00 hrs. A partir de las 15:00 hrs.

Lugar: Cancha # 2 Cancha # 2 Cancha # 2 Estadio Mextenis Estadio Mextenis Estadio Mextenis Estadio Mextenis Estadio Mextenis Estadio Mextenis

Semifinales de Singles WTA Semifinales de Singles ATP WTA ATP Semifinales de dobles ATP y WTA

VIERNES 25 DE FEBRERO 14:30 hrs. 17:00 hrs. A continuación. 21:00 hrs. A partir de las 15:00 hrs.

Estadio Mextenis Estadio Mextenis Estadio Mextenis Estadio Mextenis Estadio Mextenis

Final de Dobles WTA Final de Dobles ATP Final de Singles WTA Final de Singles de ATP

SABADO 26 DE FEBRERO 14:30 hrs. 16:30 hrs 18:30 hrs. 21:00 hrs.

Estadio Mextenis Estadio Mextenis Estadio Mextenis Estadio Mextenis


De venta en:

Distribuidor en MÊxico Nano Sports Concept S.A. de C.V. Tel. 5639-7502 • ventas@nanosports.com.mx


la perspectiva de los padres

Sugerencias Útiles para Jugadores, Padres y Entrenadores Por Tim Mattek

El padre de la destacada juvenil y ahora profesional Bethanie Mattek Sands tiene una saga de consejos para ‘padres de deportistas’  Un jugador necesita de un buen equipo.  Disfruta el ‘trayecto del desarrollo tenístico’.  No existe tal cosa como desarrollar un tenista de ‘pasada’.  Habrá muchos días de mantenimiento y unos pocos de magnificencia. © Susan Mullane/Camerawork USA

 Tu necesitaras ‘sacrificar para lograr’.  El agua hierve a 100 grados centígrados; tu tenis mejorará cuando tu equipo este hirviendo.

 Alienta a tus rivales a mejorar; todavía no te enfrentas a tu real oponente.

 Tus rivales mejorarán, así que tú también debes hacerlo.  El jugador es el líder de su propio equipo, pero carece de conocimiento y experiencia.

 Agradece a los padres por el apoyo, y a los hermanos también.  Respeta a tus entrenadores.

 Tú mamá es la que te conoce mejor y ¡también tu papá! Mantenlos en tu equipo, para que llegues al éxito.

 Mantente humilde.  Márcate metas de rendimiento… no de ranking.  Escucha a tu entrenador.  Los buenos entrenadores escuchan al jugador; un gran entrenador escuchará a los padres del jugador.

© Susan Mullane/Camerawork USA

 Nunca hagas trampa. Siempre se un buen deportista.  Los rankings infantiles y juveniles no tienen sentido.  Ganar los nacionales de 12 en tu país te pueden llevar al fracaso.  Ganar los nacionales de 14 en tu país te pueden llevar al fracaso.

 Ganar es importante, pero no a expensas de mejorar tus habilidades.

 Mejorar tus habilidades siempre te ayudaran a ganar más.  Ganar construye la confianza.  Una nutrición balanceada previene lesiones.  Entrena el nivel físico y emocional al que esperas llegar. 28

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IMMEDIATE INFORMATION Elena Dementieva and Fernand Verdasco Win Titles! February 15, 2010 Open GDF SUEZ was held on February 814 in Paris, France and Elena Dementieva (RDiS100MP) won her second title in this year! She faced no seeded Lucie Safarova at the final. Although Safarova got the first set tie breaker, Dementieva took back the second set only in 27 minutes and cruise through the final set. “It was very emotional,” Dementieva commented, “Being the No. 1 seed didn’t make it any easier to win, because all the girls were playing very well against me. They’re young and have nothing to lose. All of my matches were quite difficult to win, so it feels great to do it.” (from WTA official website) -Tournament Result-Open GDF SUEZ Singles FinalElena Dementieva(RUS) def. Lucie Safarova(CZE) 6-7(5), 6-1, 6-4

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Fernando Verdasco(ESP) won the SAP Open with YONEX’s new racquet, RDiS200! No. 2 seeded Verdasco defeated No. 1 seeded Andy Roddick in the final, 3-6, 6-4, 6-4. Although YONEX does not have an official contract with him at this time because of only testing the racquet, this is the first title for RDiS200 at an early stage. He will decide whether to use the YONEX racquet from now on. Please do not forget that the 19-year-old, Ricardas Berankis(RDiS100MP) advanced to the first ATP quarterfinals. He became the first Lithuanian who reached the ATP quarterfinals. -Tournament Result-SAP Open Singles FinalFernando Verdasco(ESP) def. Andy Roddick (USA) 3-6, 6-4, 6-4

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la mente en el tenis

¿Por qué tú necesitas jugar en equipo?

© FRED Mullane/Camerawork USA

© Susan Mullane/Camerawork USA

Por Robert Heller

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unque se piense que el tenis es un deporte individual, se juega frecuentemente como parte de un equipo. Juegas dobles y tu pareja es tu ‘equipo’, cuando compites por tu escuela o por tu club, tú estás en un ‘equipo’. Sin embargo, estar en un equipo, no te hace un ‘jugador de equipo’.

He aquí algunos ejemplos de las conductas y acciones características de un jugador de equipo que debes considerar en adoptar:

En general, los jugadores de equipo están comprometidos para el éxito del equipo, más allá de su ganancia o beneficio personal.. Los jugadores de equipo tienden a ser comprometidos, cooperativos, solidarios y motivadores de sus compañeros. Los jugadores de equipo se respetan mutuamente, buscan comunicarse y están abiertos a una retroalimentación constructiva. Los jugadores de equipo escuchan a su líder, ya sea el entrenador, el capitán del equipo o el director. Aunque a veces les desagraden las decisiones de los líderes, las acatan.

 Juego con cualquier compañero en cualquier posición si queja alguna.

Cuando estos factores vienen juntos, hay un alto grado de ‘cohesión de equipo’, unidad o ‘espíritu de equipo’. El grupo o el equipo actúan mejor si todos o cada uno de los individuos se desempañan a tope. En suma, es una grata armonía interpersonal y una mejor experiencia que a todos les importa.

 Cuando termina mi partido, me quedo para apoyar a mis compañeros que todavía están jugando.

Los competidores que no han participado en un tradicional deporte en equipo como el fútbol, básquetbol o béisbol, quizás no hayan aprendido o hayan experimentado las actitudes y comportamientos asociados por ser un ‘jugador de equipo’. No es su culpa es solo una simple hueco en su experiencia que puede limitar su habilidad para actuar como un buen miembro del equipo.

Ya seas jugador, capitán de equipo, entrenador o director, da algunas ideas en esta materia y desarrolla tu propio ‘pefil de jugador de equipo’. Una vez que hayas escrito tu perfil, podrás encontrar maneras para educar y entrenar a otros, ya se en reuniones de equipo o pláticas informales con tus colegas en una comida o tomando café.

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 Me presento a todos las prácticas, clínicas y partidos puntualmente.

 Siempre motivo a mi compañero y me mantengo positivo aun cuando no este jugando bien.  Estoy abierto a la crítica constructiva y a la retroalimentación de mis colegas de equipo y entrenadores.

Estas y otras son conductas deseables para un jugador de equipo, son características que puedes y debes aprender y enseñar.

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fortaleza para los partidos

Por LaRue E. Cook

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Mantente concentrado y listo entre partidos

Bueno, si fueras uno de los profesionales que ves por televisión, a lo mejor te darías un baño y masaje, seguido de un estiramiento de recuperación con tu entrenador, una buena cena (preparada por alguien más, por supuesto), y por último, un día de ¨descanso¨ antes de tu próxima ronda.

Tomar unos instantes después de tu partido para realizar unos bien diseñados estiramientos estáticos te ayudarán a calmarte, volverte a concentrar y relajar los músculos. Adelántate y ten una lista de estiramientos en tu maleta de tenis para dicha ocasión.

“La meta es rehidratarte para reponer todo lo que perdiste durante tú partido”

¡Pero espera! El director del torneo acaba de mencionar tu nombre, y te dice que tienes solo unas horas antes de tu próximo partido (nada inusual que tengas que jugar un partido tras otro en torneos de fin de semana). ¿Estás bromeando? ¿Qué debes de hacer para prepararte para tu próximo partido? ¿Cómo te puedes recuperar en tan corto periodo de tiempo? Como entrenador y tenista competitivo, este es un dilema en el que me he encontrado muchas veces. Lo que hay que hacer es rehidratarse y recuperar todo lo que se ha perdido en el partido. Pero con tan poco tiempo entre partidos, ¿qué puedes hacer? He aquí cuatro tips que te pueden ayudar para estar listo para el próximo partido.

Tip#1: Estira Algunas investigaciones sugieren que el estiramiento estático (que es cuando estiras y sostienes por un mínimo de 20 a 30 segundos) ofrece muchos beneficios que pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse después de un partido. Mejorar la circulación de los músculos que están siendo estirados, mejorar el balance muscular, reducir la tensión muscular, y hasta disminuir el riesgo de una lesión, son todos los beneficios citados por los que defienden los estiramientos para los deportes. 32

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Tip#2: Rehidrátate Nutricionista del deporte sugieren que tu meta aquí es reponer los fluidos que perdiste durante el partido. Mantener una adecuada hidratación durante y después de tu partido es un ¨deber¨ para jugar a tu mejor nivel y mantenerte bien en la cancha. Si fuiste sabio y bebiste fluidos durante tu partido, no tendrás que ponerte tan a tono después del juego.

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© Susan Mullane

¡

Felicitaciones! ¡Acabas de ganar la primera ronda en el torneo interno de tu club! ¿Ahora qué?


Los expertos sugieren que una de las mejores maneras para determinar qué cantidad de fluido se perdió en un partido es pesarse antes y después del ejercicio, para reponer el peso del agua perdida. Pero este método no es muy práctico en el lugar del partido. Una más razonable regla de oro puede ser tomar la suficiente para inducir la orina y si es clara, está bien. Un buen plan aquí puede ser beber pequeñas cantidades durante un periodo de tiempo en lugar de beber grandes cantidades de jalón. Los expertos recomiendan el uso de bebidas deportivas, (que tienen de 4 a 8% de carbohidratos) como una buena elección para ayudarte a rehidratar el cuerpo después de un intenso ejercicio que duró más de una hora. No todos toleran o les gustan las bebidas deportivas, probablemente sea una buena idea experimentar su uso en los entrenamientos, antes de un partido.

Tip#3: ¡Come! Reabastece tu cuerpo con una comida o tentempié saludable es de vital importancia para tu próximo partido. Muchas veces he visto a jugadores salir de la cancha después de un largo y competitivo partido, y básicamente no comen ni beben nada; si bien, una golosina. Expertos en nutriología del deporte sugieren que la meta aquí es reabastecer tu cuerpo ingiriendo carbohidratos y un poco de proteína. También

recomiendan empezar este proceso entre 15 y 30 minutos después del ejercicio. Comer o beber este tipo de comidas o bebidas en formas que pueden ser rápidamente absorbidos en el torrente sanguíneo es la clave cuando trata s de estar listo para tu próximo partido. Los nutriólogos también sugieren para quiénes no tienen apetito después del partido, que tomen comidas líquidas (por ejemplo smoothies hechos de yogurt y fresas congeladas) para la recuperación. Chequen con un nutriólogo o dietista certificado sus necesidades particulares. La clave cuando estás en la preparación de ese segundo o tercer partido del día, es beber frecuentemente líquidos y reabastecer tu cuerpo con pequeñas cantidades a través del día si puedes, en lugar de comer y beber mucho en una solo sentada.

Tip#4: Relájate © BIGSTOCKPHOTO.COM

Es sorprendente cuantas veces he visto a un jugador terminar un partido extenuante, pasearse por las canchas todo nervioso o quedarse bajo el sol esperando su próximo partido. ¡No lo hagas! Trata de relajar tu mente y cuerpo yéndote de las canchas y del sol hacia un lugar tranquilo y haz lo necesario para relajar tu mente. Cuando se acerque tu partido, podrás apretar el botón de ¨inicio¨.

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La mente del jugador

Tu secreto para el éxito Por Simón Capon

Construye una estrategia retrocediendo en el tiempo a un momento donde estabas totalmente motivado.

A pesar de que lo intentas con ahínco e incrementas tu concentración, las cosas pueden empeorar. Trabajé con un jugador hace unos meses y tenía esta misma situación y la encontraba muy frustrante, al punto que estaba contemplando colgar la raqueta. El, ahora conscientemente, utiliza una estrategia cada vez que se prepara para entrenar o para un partido. Para el, esta fue la habilidad más importante que aprendió. La respuesta para una gran consistencia es entender que es lo que estas haciendo inconscientemente cuando te sientes bien, y luego recrear esto cuando juegas. Esto puede sonarte como una tarea complicada, pero es muy sencilla. Solo necesitas tener la mente abierta y un poco de entusiasmo para aprender. Como muchas otras técnicas, es muy poderosa cuando se domina.

© FOTOS FRED Mullane

Una buena estrategia es simplemente un número de componentes psicológicos, que cuando los pones en orden correcto te pondrán en un estado de mente positivo, dándote más consistencia en tu juego y mejores resultados. Los componentes de cualquier estrategia son muy sencillos. Son lo que vemos, escuchamos, sentimos, que decimos de nosotros, probamos y olemos. Para nuestra estrategia de tenis solo necesitamos las cuatro primeras, lo que probamos y olemos no son importantes para esto. Veamos entonces que necesitamos para una estrategia de motivación.

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magínate si tuvieras el secreto del éxito. Tú tienes una secuencia de acciones y pensamientos que cuando las despliegas con un cierto orden te dan resultados consistentes. La realidad es simple, tú ya lo tienes, tú ya lo usas y todo ocurre a un nivel de subconciencia. Este programa se llama estrategia. Es usado en casi todo lo que hacemos en nuestras vidas, desde amarrarnos las agujetas hasta encontrar la pareja para toda la vida. Te ilustraré 34

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como este fenómeno puede ser usado para darle más consistencia a su juego de tenis.

Revive una experiencia positiva Regresa en el tiempo a un lugar y tiempo específico cuando estabas totalmente motivado para entrenar. Ahora relájate y ve todo a través de tus ojos como si estuvieras ahí ahora. Asegúrate de estar recordando la experiencia lo mejor que puedas. Recuerda las cosas que viste y los sonidos alrededor tuyo.

¿Qué tan seguido has jugado un partido y desde los primeros cinco minutos sabes que vas a jugar bien? Es difícil explicar exactamente lo que pasa, pero todo parece estar bien desde adentro. Estás concentrado y el timing parece el correcto.

Ahora pregúntate, ¿qué fue la primera cosa que sucedió que hizo que te sintieras motivado? Por ejemplo, fue algo que viste, o quizá algo que te dijiste a ti mismo, tal vez escuchaste a alguien decirte algo, o era el sentimiento que traías en tu cuerpo. Lo que haya sido, escríbelo en una hoja.

Come sea, estoy seguro que has experimentado lo contrario y has luchado por tener ritmo.

Ahora piensa en la siguiente cosa que sucedió que te sintieras motivado. ¿Fue algo que viste

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o que escuchaste? Lo que haya sido, escríbelo de nuevo en una hoja. Continúa esta secuencia hasta el punto que te sientas totalmente motivado. Ahora ya tienes una serie de programas mentales. Para ir por estos detallados componentes en orden, los tienes que escribir y tendrás tu ruta personal de motivación. En términos simples, esta es tu estrategia. La siguiente tarea es checarla, primero ve por la secuencia que escribiste y date cuenta como te sientes con ella. Siente como regresa la motivación. Segundo, reorganiza los pasos que has tenido, revive la experiencia con esos cambios de lugar y nota que raro se siente. Esta es una manera excelente de confirmar que la estrategia realmente sirve para ti. Arregla rápido la inconsistencia Para darte un ejemplo de vida real de esto, aquí esta la estrategia que el jugador que mencioné antes utilizó para la confianza. Le pedí que pensara en un momento en específico donde se sintió con mucha confianza. Instantáneamente me dijo que cuando ganó

‘Dedicar… tiempo para crear más control sobre tu mente y emociones será la mejor inversión que hagas’. su último torneo. Le pedí que me dijera cuál fue la primera cosa que pasó que le hizo ganar confianza. Me dijo que fue ver la cancha de tenis. Después le pregunte cuál fue la siguiente cosa que le dio confianza y me dijo que fue esa vocecita excitada dentro de su cabeza que le decía que estaba en la final y que iba a ganar. Le repetí mis preguntas para ver el resto de su estrategia y me dijo que escuchaba gente diciendo su nombre y finalmente la sensación de la raqueta en su mano fue el punto en que el se sintió con total confianza. Fue una simple estrategia de cuatro pasos, que pueden ser largos, y cada estrategia puede ser diferente. Repitiendo este ejercicio será fácil para ti descubrir tu estrategia para jugar bien, prepá-

rarte para un torneo o cualquier cosa que sea importante para tu juego. Las estrategias pueden ser arreglos rápidos para la inconsistencia. Pero esto es relativamente para los deportistas. Por esta causa, pueden pasar desapercibidas por gente que ha estudiado y usado técnicas más convencionales en el pasado. Hay que estar atentos de la rapidez con la que ha avanzado la psicología deportiva. Si estás convencido de sacar lo mejor de ti, es necesario que explores cada paso en orden para crear tu estado perfecto y que llenes todo tu potencial. Si ya estás poniéndole horas de dedicadas a entrenar, dedícale una parte de ese tiempo en crear más control sobre tu mente y emociones será la mejor inversión que hagas. Entrenando descubrirás que tienes la fórmula para el éxito.


estrategia de dobles

Desarrolla una estrategia de equipo que sea adecuada a tu nivel

Por Kelly Gunterman

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ner la bola en juego. Mantenerla profunda es lo mejor, pero no hay problema por una bola corta. Si estás jugando a golpear cruzado y le pegas atrasado, todavía seguirá en juego.

ebster define “estrategia” como “un plan o método cuidadoso”, o “el arte de utilizar planes o estrategias para lograr una meta”.

¨Desarrolla un “tiro de todo el día”, el cuál sabes que puedes hacer en la cancha todo el día¨

La estrategia de cada jugador se verá afectada por un par de componentes en cualquier día: tu habilidad o nivel de juego, así como el de tú oponente y su estrategia o plan para el partido. Otros factores pueden ser el clima, la superficie de la cancha y como te sientas ese día. Todos tenemos días malos y debemos de hacer ajustes en nuestro plan si estamos teniendo “uno de esos días”. Si estás jugando en una pareja clase ¨D¨, tu plan o estrategia será significativamente diferente que el plan de un amigo que juega en un equipo ¨B¨. Evita la tentación de intentar de emplear una estrategia que no es realista parar tu nivel de juego. 36

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El arte de emplear planes para lograr una meta suena fácil, especialmente en una cancha de tenis. Pero hay tantas opiniones, pensamientos e ideas del mejor plan para ganar un partido, como hay jugadores de tenis, y el éxito de cualquier plan se verá afectado directamente por la habilidad del jugador en golpear la pelota en la dirección que quiere.

CLASE D: TIRA CRUZADO En clase D, ¡olvida las pequeñas partes de la cancha! Ni se te ocurra pensar en el lindo tiro de pase recto arriba de la parte más alta de la red y en una pequeña porción de la cancha. En este nivel, te debes de concentrar en golpear casi todos los tiros cruzados (la red está más abajo y la cancha es más grande). No te preocupes acerca de la estrategia corta a corta y profunda a profunda que tanto haz escuchado. Desde que el 80% de los puntos se pierden en este nivel, concéntrate en mantemarzo/abril

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Ve a la red si te sientes más cómodo ahí, y aunque no te sientas cómodo del todo, trabaja en tu juego de red y ve más hacia adelante. Será una gran ventaja que te hará subir un nivel o dos. Espera a una bola que te “invite” a la red, alguna pelota corta que te obligue a ir hacia adelante y sigue subiendo en cada bola corta. Recuerda dejar de moverte cuando tu oponente haga contacto. Subir a la red con el tiro adecuado y saber cuándo detenerse, incrementa tu confianza y hace el ir a la red más divertido y más positivo al ganar más puntos. En este nivel, ¡sé muy paciente! Desarrolla un “tiro de todo el día”, este será tu tiro, velocidad altura sobre la red y dirección que tu sabes que puedes ejecutar durante todo el día. En otras palabras, ten un tiro muy consistente con el que te sientas seguro. Tal vez no sea un ganador, pero no perderás puntos con este tiro. CLASE C: DIRECCIÓN Y PROFUNDIDAD Ahora que estas mejorando, la clase C es tu próxima meta, y todavía golpear cruzado es tu jugada de mayor porcentaje. Sé un poquito más agresivo en este nivel, trabaja más tiempo tu juego de red. Las habilidades que desarrollarás en clase c, apenas comienzan. Ahora podemos empezar a trabajar en dirección y profundidad. Muévete con tu compañero; si tu pareja va hacia atrás para prevenir un globo, ve con él. Empieza a desarrollar patrones de movimiento que cubran más cancha. Uno arriba, uno abajo a veces funciona, pero desarrolla patrones que te hagan ser mejor. ¡Mejora tu globo! Todo mundo odia a un


“Empieza a desarrollar patrones de movimiento que cubran más cancha” CLASE B: SÍGUETE MOVIENDO En clase b, tus habilidades están mejorando y tienes sólido conocimiento de cómo jugar en toda la cancha. Todavía, golpeas la mayoría de las veces cruzado. Mi viejo amigo Ken DeHart decía: “La tierra de nadie es cualquier lugar de la cancha donde tus pies dejen de moverse”. Esto es muy cierto cada vez que vamos mejorando. Vean a un profesional y cuenten el número de pasos entre tiros. Mientras mejor sea el jugador, más pasos toma entre cada punto. Muévete con tu compañero para cubrir más cancha, sigue tu tiro o tapa a tu oponente para cubrir ángulos. En este nivel, el juego de red

se vuelve más agresivo con cruces, remates y movimiento en cada tiro. La red no se juega en la línea de servicio, ¡ve hacia adelante y se agresivo! Una buena posición es entre la red y la línea de servicio. Esta posición te permitirá controlar la red y ejecutar mejores voleas. No te preocupes por el globo hasta que tus oponentes hayan probado que lo ejecutan eficientemente. Mientras mejor volees, más complicado será que te globeen. Olvida golpear fuerte todas tus voleas. Tú debes de trabajar patrones de tiros. Golpea profundo después de un ángulo corto. Si ejecutas tu primera volea ancha, la siguiente colócala al centro. Olvida los tiros de bajo porcentaje. ¡Mejora tu remate! Esta será tu mejor defensa contra una pareja que tira globos. No dejes que la bola bote. Se agresivo y golpea la bola en el aire. Su tu pareja va a rematar, muévete hacia atrás con él, para cubrir la cancha y no te quedes ¨plantado¨.

“No te preocupes por el globo hasta que tus oponentes hayan probado que lo ejecutan eficientemente”

© Susan Mullane/Camerawork USA

¨globero¨, pero es raro que practiquemos este tan efectivo tiro. Utiliza un poco de tu tiempo de entrenamiento para trabajar el globo; no necesita ser un tiro ofensivo, solo un simple tiro que cambie el ritmo del juego y quite a tus oponentes de la red.

Escoge un compañero con quien estés cómodo y te puedas comunicar. La habilidad de hablar con tu pareja entre puntos y en el cambio de lado es muy importante. Habla acerca de lo que está funcionando y no, y trata diferentes ideas y estrategias conforme progresa el partido. Algunas veces un cambio es necesario, otras veces si lo que estás haciendo está funcionando, sigue la misma estrategia. ¡Practica! Es muy bueno que puedas practicar con tu pareja conforme vas pasando niveles de juego. Disfruta el proceso. No es fácil, pero nada que valga la pena lo es. Pero lo más importante, ¡diviertete!

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la vida del tenista

Tenis Mañoso Por Stuart Dornfield

¿Eres lo suficiente bueno para soportar todas las tretas que un jugador mañoso (JM) te puede hacer?

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mpecemos por entender algo desde el principio. El Tenis Mañoso (TM) nos es para los débiles de corazón. Y no es para amateurs. De hecho, los amateurs dejan mal parado al TM. Los mejores jugadores mañosos son jugadores de club, de clase “B” en adelante, que poseen herramientas y habilidades únicas, que carecen otros jugadores. Este artículo revela lo que es realmente un Jugador Mañoso (JM): un o una habilidoso/a jugador/a veterano/a que tiene un arsenal de mañas para derrotar a su rival. Una gran arma verbal debe ser utilizad en el momento preciso. Todo el mundo sabe que el tenis de club es un juego social. Tu oponente espera cierta conversación cordial mientras estiran, pelotean o mientras se hidratan y reposan en los cambios de lado. Pero el JM ha aprendido como utilizar esta conversación como un arma. He aquí un ejemplo: Digamos que el JM esta ganando 6-5 en el set y el se esta refrescando y descansando en el cambio de lado. Ahora es el momento adecuado para que el JM suelte su primera arma secreta. El sabe que su oponente ha tenido últimamente problemas maritales. Funciona igual si esta pasando por problemas financieros o esta mal de salud. Con indiferencia, el JM dice suavemente: “Por cierto Pedro, te he querido preguntar, ¿cómo vas con tu esposa últimamente? ¿Han estado bien o pasan por un bache? No importa lo que Pedro diga, la semilla maléfica ha sido plantada en su cerebro. Ahora Pedro empezará a pensar en la pregunta al entrar a la cancha. Desde el primer servicio, el se estará imaginando a su esposa, recordando el enojo, las decisiones y los más agravantes desacuerdos que hay en su matrimonio. Todo esto sucede mientras Pedro quita su atención del juego dándole la oportunidad al JM de aprovecharse de la situación. ¿Ustedes dirían que fue una mala jugada? Bueno, pues así lo fue. ¿Por que creen que se le llama Tenis Mañoso?

El servicio mañoso

Es muy difícil contestar un inesperado servicio suave. ¡Sorpresa! Los mejores JMs tienen un confiable y efectivo juego de servicio., pero lo que separa a un sacador Mañoso de otro buen jugador de club, es la versatilidad y actitud entusiasta de confundir. En singles, el sacador Mañoso se para en la esquina más lejana de la cancha para lograr el mayor ángulo posible para su tiro, y hace lo mismo en dobles. El apunta a la línea parale38

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El platicador mañoso

la esperando que su oponente tenga un mal bote, o sacarlo de la cancha, para que la devolución le quede a modo para hacer una sencilla volea y ganar el punto. Esta sola práctica no le da todas sus rayas al sacador Mañoso. Un JM veterano tiene más de un ángulo en su servicio. El tiene un arsenal de herramientas. El saca bien tanto abierto como a la T y siempre esta mezclando el saque para mantener el elemento sorpresa. Una vez que el JM siente que su oponente esta dando un paso o dos hacia un lado para recibir el saque, el JM mide su oportunidad para atacar como un león a su presa. Y si tiene un servicio medio potente, esta puede ser la oportunidad perfecta para despistar. Por ejemplo, digamos que es 4-4 y el JM ha servido bien, relativamente potente, en todos sus juegos de servicio previos. Ahora tiene la ventaja y esta listo para sacar. El sabe que su oponente espera otro fuerte servicio. Pero el JM toma un tip de su manual de mañas y tira un saque suave que

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apenas cruza la red. Su oponente, totalmente sorprendido, le pega mal a la pelota y esta va a la red. Juego. Han sido testigos del original “Servicio Mañoso”, que cuando es bien ejecutado, y con el timing preciso en el partido, ¡es un tiro ganador seguro!

zándolo a correr. Ahora, la mayoría de los jugadores devolverían un revés cruzado. Pero no el JM. El simula el tiro cruzado y de repente sorprende a su oponente con un slice a la línea de revés a la carrera, sin parpadear. Puro talento. ¡Y ese engaño es una obra de arte!

El revés mañoso

El atuendo mañoso

Sobre la línea o una dejadita con slice. ¡Qué lindo! Podrán decir lo que quieran de un JM, pero sabe jugar. El sabe todos los trucos, todas las estrategias, todas las debilidades de su oponente yl usa todas esas debilidades a su favor. Por ejemplo, el JM siempre juega al revés de su oponente. Siempre. A menos, claro, que la derecha del oponente sea más débil. Pero el JM sabe que nueve de cada diez veces, el revés es el tiro más débil del oponente. El JM atacara el revés de su contrario, o hasta que el partido termine, o hasta que el oponente logre convertir su revés en un arma ofensiva. Mientras su rival devuelva endebles y defensivos tiros de revés, el JM no dejará de insistir por ese lado. El es incansable. Tiro tras tiro. Punto tras punto. Entonces de repente, de la nada, JM saca sus mañas y tira una dejadita de derecha. ¡Hermoso! ¿Y que tal el revés del JM? Es un maestro utilizando el revés. Es su mejor tiro. Especialmente el de slice. ¡Pura maña! La pelota apenas bota en la cancha del contrario, y se muere. Un buen JP tiene cuatro armas de revés. El slice regular, la dejadita de slice, el cruzado angulado y el recto “sobre la línea” a la carrera. Ahora hablemos acerca del último golpe. Digamos que el JM está en el estira y afloja con su oponente. Los golpes de fondo traen de lado a lado al JM. El se empieza a cansar. De repente, su oponente ejecuta un tiro cruzado a media cancha a su revés, for-

No es como te veas, sino como juegues He visto a JMs vestir pantalones recortados de mezclilla y camisetas de tirantes. Al verlos tú piensas que no tienen idea del juego. Pero los mejores JMs han elevado el arte del atuendo mañoso a un nuevo nivel. Por ejemplo, conozco a un JM que usa rodilleras para mandar la señal de que tienen mal las rodillas y no puede correr. Esto no quiere decir que le duelan las rodillas de vez en cuando como a cualquiera de nosotros, o un problema de meniscos que necesita hielo y descanso. Pero, ¿realmente necesita las rodilleras? Claro que no es puro maña. El secretamente espera que su desconocido adversario empiece a tirar tiros cortos desde el inicio del partido y así el JM se irá al frente por un rompimiento antes de que su oponente se dé cuente que está en perfectas condiciones. Algo apesta aquí. ¡Si, es el hedor del atuendo mañoso lo que hueles!


encordando de la A a la Z

En sintonía con tus

cuerdas

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Por Tim Strawn

¿Debería usar lo que usan los profesionales? Todo depende de cómo juegues…

Exploremos un poco más profundo y veamos si podemos sacar información útil que puedas utilizar la próxima vez que vayas a las canchas de tenis.

Todos sabemos que los profesionales reeencordan frecuentemente, pero he aquí una pregunta fundamental: ¿Hay alguna correlación entre la cuerda que usan los profesionales y las que utilizas tú? ¿Si utilizas la misma cuerda que Rafael Nadal, serás capaz de producir la misma potencia y spin que el?

Al impacto, las cuerdas se elongan o se estiran. Que tanto se estiren depende en una variedad de factores incluyendo la velocidad de la cabeza de la raqueta, el peso de la raqueta, la tensión y el tipo de cuerda. Todos estos factores tendrán definitivamente un impacto en la elongación que el tiro produce.

Hemos escuchado a comentaristas en la televisión referirse a las cuerdas que utilizan los profesionales, así que es natural que tenistas recreativos hagan preguntas. Esta muy bien que los comentaristas hablen de las cuerdas y los encordados, pero me gustaría advertirte sobre la información que no se está dando. 40

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Afectar el poder y el control

Esto podría ayudar a poner el asunto en perspectiva: Tomemos dos cuerdas, una natural (conocida como tripa de gato), la cuál muchos jugadores están familiarizados, y un polímero, que muchos profesionales usan hoy en día. Estas dos cuerdas son polos opuestos en como responde una raqueta de tenis. Es seguro decir que entre el rango de tensión en donde la mayoría de las raquetas son encordadas, es de 50 a 70 libras, y que ninguna otra cuerda puede igualar la elongación de la natural, y que además mantiene la marzo/abril

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tensión como ninguna otra. Por el otro lado, el polímero tiene muy poca elongación y pierde la tensión más rápido que la natural. Ahora agreguemos otro elemento a la ecuación: energía. Cuando la cuerda se elonga, absorbe energía. Entre más que se estire la cuerda, más energía absorbe. Entre más energía sea absorbida por la cuerda, más energía retorna con la pelota, lo que se traduce en poder. Como encordador, seguido escucho esta pregunta: ¿Si el polímero funciona tan bien con los profesionales, por que no va a funcionar conmigo? La respuesta corta es sí, si puedes producir la misma velocidad de la cabeza de la raqueta que puede un profesional, y no, si no puedes. El polímero produce una repuesta ‘muerta’ cuando viene el contacto con la bola ya que se estira muy poco. Sin embargo para un profesional que genera demasiada velocidad de la cabeza de la raqueta, esto puede ser algo muy bueno, por que las cuerdas se estiran muy poco, absorben menos energía en el impacto permiten al jugador realizar un


© fred Mullane/Camerawork USA

¿Hay alguna correlación entre la cuerda que usan los profesionales y las que utilizas tú?

swing largo (traducción: una tremenda velocidad de la cabeza de la raqueta). Como el jugador puede hacer el swing rápidamente, es capaz de generar un increíble top spin (traducción: swing de abajo hacia arriba) y si es muy bueno haciendo esto (traducción: Rafael Nadal), puede generar ángulos extremos y rotundos tiros ganadores, también puede golpear la bola constantemente con gran profundidad, forzando a su oponente continuamente a pegar fuera de su zona de confort (traducción: tremendo top spin es igual a un bote alto). Todo esto contrasta con la cuerda natural. Con los cambios tecnológicos, los profesionales encontraron que mientras una cuerda produce gran potencia (traducción: elongación igual a energía), también podría crear problemas con el control debido a la gran velocidad de la cabeza de la raqueta que se tiene en el juego hoy en día. Para poderle quitar potencia a la cuerda, se puede incrementar la tensión, pero desafortunadamente hay un pero con esto. Con cabezas de raquetas más pequeñas, tú

tienes para empezar un centro de impacto más pequeño, e incrementando la tensión, el centro se hará más pequeño. Usando un polímero permitirá al jugador a golpear más naturalmente (traducción: mayor velocidad en la cabeza de la raqueta) mientras se mantiene el control por qué el polímero absorbe menos energía de la pelota en comparación con natural. James Blake es un perfecto ejemplo de esto. Cuando le encordaba en el pasado sus raquetas a Blake, el usaba una raqueta con un patrón de encordado muy apretado (18x20), ¡con un polímero 16 a 68 libras! Si alguna vez lo has visto jugar, sabes que pega muy fuerte. Si el hubiera utilizado cuerda natural, hubiera tenido problemas para controlar la pelota. Pero el polímero le permitía el ‘lujo’ de pegar con potencia y todavía mantener un control razonable. Este es solo un ejemplo de las diferencias entre lo que hacen los profesionales y como se puede trasladar al jugador común. Ahora tú tienes el otro lado de la historia que te será de mucha ayuda para la próxima vez que decidas experimentar con una cuerda.


instrucción

Exagerando con la E mano n un juego de fútbol americano un receptor se encuentra libre y realiza una espectacular recepción con sus hábiles y suaves manos. Todo se ve sin esfuerzo e instintivo; después jala el balón hacia su pecho y decide apretar el balón para estar seguro que tiene control total de él, pero ¡oooops! ¡La pelota se le cae de las manos por el apretón y es pase incompleto! Esta es la forma en que muchas personas juegan tenis. Se mueven a una posición y finalmente tienen el tiro perfecto para finalizar el punto. Pero en su excitación, se ponen tensos tanto mental como físicamente, solo para mandar la pelota a la red, encima de la malla o ¡a donde sea menos a la cancha! Desafortunadamente, este escenario ocurre en muchos deportes y es una realidad que muchos atletas deben aprender a manejarlo efectivamente. Exagerar queriendo hacer mucho en un momento clave es un escollo para muchos que quieren ser grandes atletas ¿Qué situaciones similares hay en el tenis y que pueden hacer con respecto a ellas? Tres diferentes situaciones me viene a la mente.

Entendiendo la situación Debes de entender que estas tres situaciones no necesitan una solución excepcional. No se necesitan de héroes para salvar la situación, así que olvida 42

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marzo/abril

las jugadas espectaculares. No tienes que hacer nada extraordinario. Veo la mirada en las caras de los jugadores cuando van a ejecutar un tiro ganador, van perdiendo o un jugador de red se les esta cruzando a todo. Puedo predecir que pasará el 90% de las veces, solo viendo la situación. Pienso, “aquí viene, los jugadores imaginan que tiene que hacer algo fantástico para ganar. ¡Ellos van a pensar de más y a exagerar!” Seguramente, eso pasará. Para terminar con esta situación de que la cancha es un caos, debes entender primero lo que está pasando. Tu ansiedad en éstas situaciones es lo que hace que estés tenso, entonces lo que intentes, terminará en un desastre. Aprende a no caer en esta trampa emocional y mejor ¡relájate! Relájate La solución a las tres situaciones es relajarse. Si, baja el ritmo, toma tu tiempo y no fuerces la jugada. Ya has escuchado esto antes: Juega un punto a la vez. En otras palabras, no te apresures. Cuando tienes la oportunidad dorada para ir por un tiro ganador, relájate y baja el ritmo un poco. ¡No estás tratando de ganar 10 puntos con un solo tiro! El tiro ganador solo valdrá un punto. Toda la ansiedad no hará el tiro ni agregará puntos a tu marcador. De hecho, ¡en lugar de agregar punto al marcador, le restarás! Cuando vayas atrás en el marcador, recuerda relajarte y jugar un punto a la vez. Nunca dejes que la aprensión te lleve a un falso sentido de urgencia. Cuando un jugador se ha cruzado varias veces y tú estas devolviendo, relájate, baja el ritmo, apunta cruzado y ejecuta. No necesitas exagerar ni golpear mal el tiro. Recuerda, tu oponente todavía tiene que alcanzar la bola y ejecutar un buen tiro Cuando ocurran estas situaciones de ansiedad, ¡no te tenses, aliviánate!

2011

© Susan Mullane

1. Como mencioné anteriormente, finalmente tienes la oportunidad de ir por un tiro ganador, pero te tensas y vas por mucho ¡exageras! Como en la analogía del fútbol americano en que el jugador apretó de más el balón para asegurarlo, tu te quieres asegurar que tu rival no regrese la pelota. 2. Te vas quedando atrás en un partido y sientes que se te va escapando. Temeroso de que ya no puedas regresar al partido, te pones ansioso. Empiezas a presionar en un intento de ganar juegos rápidamente ¡exageras! Y como resultado ya no regresas y pierdes el partido. 3. Estás devolviendo en un partido de dobles y tu oponente de la red se está cruzando constantemente. En tu intento de mantener la bola lejos del hombre de la red, fuerzas tu golpe más cruzado hasta ¡qué llega a la otra cancha! Bueno, finalmente conseguiste alejar la bola ¡exageras! Justo como al jugador de americano, la pelota se te cayó de las manos. Aunque sean diferentes escenarios, la respuesta es la misma para las tres situaciones, con pequeñas modificaciones. Debes enfrentar la realidad, entender tu predicamento y relajarte.

Por Tom Veneziano


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tecnología en el tenis El ojo de halcón (hawk eye): De gran impacto en momentos cruciales

Por Kevin Goodchild

Abierto de Australia 2011

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.- Singles varonil- cuartos de final: Roger ferderer (2) vs Stanislas Wawrinka(19) Punto en el partido: 6-1,6-3,3-0; 40-15 Wawrinka sirviendo

Detalle: Wawrinka se queda paralizado y elige dejar una derecha de Federer. El juez de línea la marca fuera pero Roger reta el fallo y se demuestra que la bola entró casi 10 centímetros. Tu hubieras pensado que el juez de silla se daría cuenta de ese error tan grande. Estas marcaciones son las que enloquecían a jugadores como John McEnroe en el pasado; en el 2011 una situación de este tipo es fácilmente neutralizada con la ayuda de las cámaras del ojo de halcón. De cualquier forma Wawrinka ganó el juego pero su mala decisión de dejar pasar una bola que cayó tan dentro hasta para el público, fue muy vergonzoso.

Detalle: El escocés está sirviendo para mantenerse en el set. Una derecha con mucho top por parte del ucraniano parecía haber picado en la línea de fondo. Pero Murray reto la decisión del juez de línea. La bola fue fuera y el set se fue a tiebreak.

2

.- Singles femenil- cuartos de final: Carolina Wozniacki (1) vs Francesca Schiavone (6) Punto en el partido: 3-6,6-3,5-3; Ad-40, Wozniacki sirviendo

Este fue un punto muy importante y el ojo de halcón fue utilizado de gran manera por Andy, extendiendo el set y probando la paciencia de Dolgopolov.

Detalle: Después de ganar el primer set, las reservas de energía de la italiana se fueron vaciando por que la danesa la movió de lado a lado. En match point, Schiavone trató de pintar la raya con un revés cruzado que apenas salió, y el juez de línea la marco fuera.

4

Con nada que perder, Francesca pidió ayuda al ojo de halcón, pero la decisión siguió igual y perdió el partido. Tú no puedes pedir un reto más significativo que este, que de a ver sido modificado, hubiera cambiado la historia del partido. .- Singles varonil-cuartos de final: Andy Murray (5) vs Alexandr Dolgopolov Punto en el partido: 7-5,6-3,5-6; 40-30, Murray sirviendo

Detalle: Federer tiene un instinto natural cundo la bola cae dentro o fuera. Estando dos sets abajo, necesitaba que las cosas empezaran a funcionar al principio del tercer set. De la nada, obtuvo una oportunidad de rompimiento en el primer juego de saque de Novak en el tercero. Forzando el ritmo, va por un ganador pero la marcan fuera. Pide el reto y el ojo de halcón le da la razón. Un reto exitoso puede motivar a un jugador y fue o que pasó aquí. Sin embargo, en la repetición del punto, el serbio sirvió un saque as.

5

. - Singles varonil- semifinal Andy Murray vs David Ferrer (7) Punto en el partido: 4-6,7-6,6-1,6-6; 2-0 (tiebreak), Murray sirviendo Detalle: Ferrer está luchando por mantenerse en el partido. Una derecha ganadora es marcada fuera y el reta el llamado inmediatamente: aunque este reto, nunca lo sabremos si fue más deseo que convicción, estuvo en lo correcto, y el tiro entró por un pelo de rana calva. El punto se repite y David lo gana; el tiebreak está de nuevo en servicio. Esto fue muy relajante para el español y nos demuestra como en un punto crítico, la influencia que tiene el ojo de halcón.

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© fotos Susan Mullane/Camerawork USA

3

. - Singles varonil- semifinal: Roger Federer (2) vs Novak Djokovic (3) Punto en el partido: 6-7,5-7,1-0; Ad-40, Djokovic sirviendo


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evaluación del juego

Toma conciencia de ti mismo y de tu juego Por Nick Bollettieri

L

a conciencia personal se refiere a tu habilidad de conocerte como persona y como tenista. Tú puedes desarrollar tus puntos fuertes aún más. Desarrollar una rigurosa conciencia personal te ayudará a identificar tus puntos fuertes, limitantes y áreas para mejorar.

Se honesto contigo mismo. Serás un mejor planificador si tienes visión. Rétate a ti mismo para ser un mejor jugador. Concéntrate en lo que es importante y en lo que necesitas trabajar más. Puedes obtener información de ti haciendo constantemente pregunta. Yo les pido esto a mis alumnos que lo hagan con ellos mismos y con su juego. Mucha gente en el mundo piensa que ellos son muy diferentes de lo que realmente son. Vete en un espejo y di, “yo soy esta persona” y si hay que hacer ajustes, ¡los voy a empezar a hacer! Puedes engañar a mucha gente, pero no te puedes engañar a ti mismo. Se necesita un poco de carácter y honestidad para aceptar esto. Por ejemplo, califica tus golpes de fondo de 1 a 5, siendo cinco lo mejor y uno que necesitas muchas mejoras. Después has esto con tus mejores tiros, juego de transición, saque, juego de red, devolución de saque, movilidad, estilo de juego y el planteamiento mental. Este es un ejemplo de cómo calificarías tu juego de base: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Derecha Cruzada Derecha Recta sobre la línea Revés Cruzado Revés Recto sobre la línea Globo de Revés Globo de Derecha Derecha de Adentro hacia fuera

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gues. Después evalúa tus bajos resultados y determina por que salieron tan mal. ¿Hay alguna falla en la técnica, en lo mental o es algo más? Tómate tu tiempo para discutir cualquier variación en los resultados que puede haber entre ti y tu entrenador. Una vez que hayas terminado de discutir tu evaluación de golpes de fondo, muévete a la siguiente categoría y repite el proceso. Esto te permitirá a ti y a tu entrenador a criticar todos los aspectos de tu juego, concentrarte en tus fortalezas e identificar la áreas donde hay lugar para mejorar. La habilidad para evaluarte y conocerte a ti mismo es uno de los muchos factores importantes que te harán un gran jugador de tenis.

Una vez que comparas tus resultados, haz un plan para mejorar mucho más tus buenos resultados y concéntrate en usarlos más cuando jue-

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En el próximo número, continuaremos nuestra discusión acerca de poder entenderte a ti mismo y a tu juego.

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