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Le magazine des patients et des soignants de la Maison Médicale de Barvaux
ma g az i n e
Trimestriel n° 64 - janvier-février-mars 2012 - Edit. resp.: JC Lesire, vieux chemin de Wéris, 12 - 6940 Barvaux
Distribué exclusivement aux patients inscrits, aux soignants et aux associations partenaires de la Maison Médicale de Barvaux
SC, animatrice
Les balades santé de la Maison médicale
Ding dong! L’embarquement du vol 2012 pour “Bonne à nez” est prévu "Porte de janvier". Les prochaines escales seront Santé, Energie, rencontres chaleureuses et plaisirs quotidiens. La durée du voyage est de 12 mois … N’attachez pas trop longtemps vos ceintures! Profitez plutôt de chaque moment qui passe dans ce qu’il a de particulier. Rendez‐vous au 31 décembre de l’année 2012 à minuit tapante. Nous vous souhaitons un très bon et agréable voyage. La compagnie du 35 de la rue du Ténimont.
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Elles sont prévues les derniers dimanches des mois de janvier à juin: les 29 janvier, 26 février, 25 mars, 29 avril, 27 mai et 24 juin 2012. Nous irons découvrir de nouveaux coins de la commune comme Bende, Jenneret, Tohogne, Verlaine, etc. Inscrivezvous à l’accueil (086 21 27 52) et rendezvous le dimanche à 14h devant la Maison médicale. Le retour est prévu entre 16h30 et 17h. Attention, comme chaque année la balade du mois de janvier est longue de 10 km et endurante.
Le groupe de parole "Vers une vie sans tabac" aura lieu les jeudis de 13h30 à 15h, du 24 mai au 28 juin 2012. Six séances de discussions et d’échanges pour les fumeurs insatisfaits de leur consommation tabagique.
Les cours de gym douce reprennent le 9 janvier. Ils se déroulent à la salle de Bohon tous les lundis de 13 h 45 à 14 h 45. Ils sont animés par Nathalie Sevrin et Stéphanie Camus. Première séance gratuite. Ensuite, 2 € par séance, à payer d’avance pour 5 séances soit 10 €. Covoiturage entre participants possible. Ambiance sympa !
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Bientôt un nouveau service de garde les week-ends et jours JL,fériés soignant sinon, vous risquez d’attendre longtemps... Un autre généraliste circulera dans cette grande région pour : c’est un nouveau nu- les personnes qui ne peuvent méro de téléphone gratuit pour se déplacer. rencontrer un médecin de Barvaux n’est pas tout près de garde du vendredi 20 h au lun- Marche ! di à 8 h. Ainsi que la veille Pour que toute la province soit d’un jour férié dès 20 h au len- couverte, Marche, Bastogne, demain à 8 h. Libramont, Tintigny, Bièvre, Arlon et Dinant ont été choisies Dès le samedi 4 février comme postes de garde. En ef2012, la garde des médecins fet, ceux-ci sont situés à moins généralistes pour les week- de 30 minutes en voiture des loends et jours fériés est pro- calités desservies. fondément modifiée dans Des taxis sociaux sont prévus toute la province de Luxempour vous permettre de vous bourg et la région de Dinant. rendre au Poste de Garde de Mais en semaine, le fonctionne- Marche si vous n’avez pas de ment de la garde ne change voiture. Une participation de pas. 5 € aller-retour sera demanLes consultations du samedi dée. Au retour, le taxi social matin à la Maison médicale passera par la pharmacie de sont inchangées. garde.
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de généralistes arrivera bientôt à la pension et la relève n’est pas garantie. Peu de nouveaux jeunes médecins s’installent dans notre belle province ! Un élément pour attirer les jeunes généralistes chez nous est de diminuer les aspects pénibles de la garde des WE et jours fériés. En regroupant les médecins, ceux-ci seront moins souvent de garde, et pour des périodes de 12 heures et non plus 24, 48 ou 60 heures d'affilée... A la satisfaction d’une grande majorité des habitants et des médecins, un poste de garde similaire fonctionne à Bastogne depuis plus d’un an. Depuis lors, 3 nouveaux jeunes généralistes viennent de s’installer à Bastogne.
Ce qui va changer : il n’y aura plus un médecin de garde par commune, mais un regroupement des généralistes. Les médecins de Barvaux seront regroupés dans le Poste de Garde de Marche-enFamenne avec les généralistes de Marche, d’Hotton, de Nassogne, de Tellin, de SommeLeuze, d’Havelange, de Rendeux, de Rochefort, de La Roche et d’Erezée. Du vendredi 20 h au lundi 8 h, un ou plusieurs généralistes seront de permanence au Poste de Garde de Marche. Au n° 6
Nous devons nous habituer à Les urgences ne seront plus as- ces importants changements, surées par les médecins géné- étape indispensable pour assuralistes, mais bien par le rer la relève dans notre région. service 1733. C’est un infirmier urgentiste qui vous répond à ce numéro. Si vous Allo 1733 ? appelez d’un GSM, on vous demandera d’encoder le code Vous appelez d'un postal de la commune où vous GSM ? Merci d'indiquer vous trouvez (Durbuy : 6940 ou le code postal de l'endroit 6941). Cet infirmier vous invite- où vous vous trouvez... ra à venir à Marche à une heure précise. Il vous enverra un médecin généraliste, un taxi social ou une ambulance si vous ne pouvez vous déplacer. N'oubliez pas d'emporter une vignette et votre carte SIS.
haize. Le préposé au 1733 vous donnera un rendez-vous à tout moment. Ne vous présentez pas sans avoir demandé un rendez-vous au préalable, car
Pourquoi ces changements ? Parce que, dans toute la province de Luxembourg, le nombre de médecins généralistes diminue. Une majorité
de l’avenue de France, à Marche, presqu’en face du Del-
3 www.mmbarvaux.be, le site de la Maison médicale de Barvaux JCL, patient Le site web de la Maison médicale est actualisé et géré par des patients et des soignants. Il veut d'abord vous tenir au courant des activités (la prochaine balade santé, c'est quand ?) et vous donner des infos pratiques sur la Maison médicale (à quelle heure y a-t-il des consultations aujourd'hui ?). Il contient encore une foule d'informations intéressantes que vous ne manquerez pas de découvrir en allant y faire un tour. Et si vous souhaitez donner un petit coup de main à l'équipe qui gère le site, n'hésitez pas. Contactez Sophie Charlier au 086 21 27 52 ou laissez un message sur le site.
La page d'accueil
En colonne centrale, quelques lignes d’introduction renvoient aux dernières publications. À droite, les actualités de la Maison médicale défilent dans la rubrique Flash Santé. La colonne de gauche invite à introduire un mot de passe. Ce champ est réservé aux rédacteurs du site. En-dessous, la rubrique Nos liens favoris répertorie nos amis et partenaires.
Nos amis
Flash Santé
En pratique
Dans la rubrique En pratique, vous trouverez un tas d’infos utiles : horaires des consultations et des rendez-vous, que faire pour demander un médecin à domicile ou pour renouveler une ordonnance...
Participez !
La Maison médicale organise avec vous une série d’activités : Balades accessibles à tous, aide à l’arrêt du tabac, Forum Santé Magazine, et bien d’autres. Retrouvez-les ici.
Forum Santé Magazine
Vous pouvez consulter ou télécharger les numéros de Forum Santé Magazine publiés depuis 2008. Recherchez l’article qui vous intéresse dans les sommaires. N’hésitez pas à le copier ou à le diffuser !
Questions fréquentes (FAQ)
Les questions que tous se posent sans avoir osé le demander ! Plus sérieusement, quelques questions sur le fonctionnement de la Maison médicale qui reviennent souvent : à quelle heure ouvre la Maison médicale ? Que faire si je veux me désinscrire ? etc. Cliquez sur une question et la réponse apparaît. Facile ! p. 4
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Notre équipe
L’équipe se présente. Qui est qui, qui fait quoi ? La page Accueil > Contact vous permet d’envoyer un message au bureau d’accueil ou à Sophie Charlier, animatrice.
N’hésitez pas à parcourir www.mmbarvaux.be, vous découvrirez bien d’autres choses encore sur la philosophie de la Maison médicale, sur le principe du forfait, sur ce qui guide nos actions santé. Le site est encore jeune et loin d’être parfait. Utilisez le formulaire de contact pour nous faire part de vos remarques et pour nous dire ce que vous aimeriez y trouver. Bonne visite !
Vous n’avez pas internet des activités bureautiques et de donne accès à deux ordinateurs. Pour les lecteurs, l’accès est grachez vous ? Où faire de navigation sur Internet. tuit. Une carte de lecteur peut l'informatique à Durbuy ? ▶ À l’Espace Public Numérique (EPN) situé dans les bâtiments de la Maison Citoyenne . L’EPN offre le service d’apprendre les bases de l’informatique et/ou des multimédias aux habitants des villages et des associations de la commune. C’est un lieu ouvert à chacun, avec l’accompagnement d’un animateur en multimédia, où plusieurs ordinateurs sont mis à la disposition de tous pour effectuer
Horaire : accès libre chaque mardi et samedi de 9h30 à 12h et chaque mercredi de 13h à 16h. Cours de maîtrise de l’ordinateur : les mercredis de 17h30 à 20h sur inscription. Cours d’initiation à la photo numérique : les jeudis de 17h30 à 20h sur inscription. Informations et renseignements: Plan de Cohésion sociale 086 219 874 ou 0475 483 556. ▶ À la bibliothèque communale de Durbuy. Actuellement, la bibliothèque
être facilement obtenue, gratuite elle aussi. Internet est accessible et Facebook est bloqué.
Quand l’équipe communale déménagera dans les nouveaux bâtiments, 4 ordinateurs supplémentaires seront mis à disposition à la bibliothèque. Horaire : fermé le lundi. Ouvert le mardi de 14 à 18h, le mercredi de 10 à 17h, le jeudi de 14 à 19h, le vendredi de 14 à 19h et le samedi de 10h à 13h.
Entre et
DP, patiente
Le bouillon, c’est très facile pour apprendre aux enfants à découvrir un nouveau légume ou à apprécier, petit à petit, un qu’on n’aime pas. C’est avantageux car on ne jette pas l’eau de cuisson et « on garde tout ce qui est bon !», comme on dit. De plus, à chaque saison, on a un autre bouillon. C’est pratique aussi pour se débarrasser de ce qui traîne dans le frigo. Pour 4 personnes
▶ Un oignon ou plus ▶ une gousse d’ail ou plus ▶ 200 gr. de chou de Bruxelles (20 choux à couper en fines tranches ou dans le robot) ▶ 500 gr. chou-fleur (1/2 chou-fleur à couper en fine tranches, ou dans le robot) (Avec l’autre demi, cru, je fais un hors-d’œuvre avec de la sauce cocktail) ▶ 300 gr de carottes (4 carottes à couper en bâtonnets) ▶ fromage râpé (c’est délicieux ! ) ▶ poivre et sel, un bouillon cube (Pour les proportions, en général, je compte, par personne, 5 choux de Bruxelles, 1 carotte, 1/8 de chou –fleur) ww w. m mb ar vau x . b e
Je lave bien tous les légumes. Je fais frire l’oignon et l’ail dans très peu d’huile. Je verse 2 litres d’eau dessus avec le bouillon cube. Quand l’eau bout, j’ajoute mes légumes coupés (choux de Bruxelles, carottes, chou-fleur). Je poivre et je sale. Je laisse mijoter 20 minutes. Ne pas la passer, vu que les légumes ont été coupés en tranches, en morceaux ou avec le robot. On peut ajouter ce qu’on veut : lard fumé, restants de poulet, de pâtes ou de pommes de terre. Je saupoudre de fromage râpé dans l’assiette.
Fiche n°4
Le corps humain expliqué aux enfants, tu t’en fiches ou t’as toutes t es fiches ? CR e t D
L, patie
nt e s
Te rappelles-tu que, lors de la respiration, l'oxygène passe dans ton sang et que le dioxyde de carbone en sort ? (voir fiche n° 3, Forum Santé Magazine 63) Mais la respiration serait inefficace si le sang ne circulait pas ! C'est un moteur puissant qui le fait circuler dans ton corps. Ce moteur, tu le connais : tu le sens battre après une course ou quand tu éprouves une émotion intense. Tu as déjà vu le médecin qui l'écoutait avec son stéthoscope*.
! r u œ c e l t C' e s
Conserve-moi
Le cœur est une pompe à deux « pistons » qui met ton sang en mouvement, jour et nuit, tout au long de ta vie.
✪ Où est-il situé ?
Il se trouve au centre de ta cage thoracique, entre tes deux poumons. Etends-toi sur ton lit et regarde le bas de ta cage thoracique : tu peux voir ta peau bouger à l'endroit de ton cœur.
✪ À quoi ressemble-il ?
C'est là, bien à l'abri derrière les côtes
Il est gros comme ton poing, (la cage thoracique) Il pèse environ 270 grammes à l'âge adulte. Il a une forme allongée, amincie vers le bas. Sa pointe est inclinée vers ta gauche. C'est un muscle rouge foncé très puissant rempli de sang. Tu peux demander au boucher de te montrer le cœur d'un mouton ou d'un porc, il ressemble très fort à notre propre cœur. Celui d'un bœuf est beaucoup plus gros.
✪ Et comment est-il à l'intérieur ?
Ton cœur est un organe* creux formé de 4 cavités: les 2 oreillettes et les 2 ventricules. Une oreillette communique avec un ventricule : c'est l'un des «pistons». L'autre oreillette communique avec l'autre ventricule. Ils forment le deuxième «piston». Les 2 «pistons» sont placés l'un à côté de l'autre, séparés par une paroi épaisse. Le «piston» gauche ne communique pas avec le «piston» droit.
Les oreillettes ont une paroi fine. Quand elles sont vides, elles se rabattent sur les ventricules comme les oreilles d'un éléphant sur sa tête, leur nom vient de cette comparaison. Elles sont placées au-dessus des ventricules. Elles reçoivent le sang qui vient du corps par des veines* (les veines caves et les veines pulmonaires). Les ventricules ont une paroi épaisse et puissante. Ils sont placés en-dessous des oreillettes. Ils reçoivent le sang des oreillettes et le chassent dans le corps par les artères*. (L’ artère pulmonaire et l'aorte). Le sang circule toujours dans le même sens. Il ne peut jamais faire marche arrière grâce aux valves qui agissent comme des petits clapets qui se referment dès que le sang est passé.
✪ Comment ce moteur fonctionne-t-il ?
C'est la contraction musculaire des oreillettes et des ventricules qui chasse le sang et le fait circuler. Les oreillettes n'envoient le sang que dans les ventricules tout proches. Elles n'ont pas besoin d'être fort musclées. Les deux oreillettes se contractent en même temps. Par contre, les ventricules doivent chasser le sang dans tout le corps, jusqu'aux extrémités. Ils doivent être fort musclés. Ils se contractent aussi en même temps. Ces contractions sont chaque fois suivies d’une détente qui permet au coeur de se remplir à nouveau de sang. Les rôles particuliers des 2 parties du cœur te seront expliqués dans un autre numéro.
Ton coeur fonctionne comme une pompe automatique commandée par des impulsions électriques. Tu ne peux pas le contrôler comme la plupart de tes autres muscles. Seul le rythme des battements de ton coeur peut varier, à cause de tes activités ou de tes émotions. Cela veut dire que ton coeur s'adapte aux besoins de ton corps. Si tu écoutes un cœur battre, tu entends 2 bruits qui se suivent sans cesse répétés : Un bruit faible puis un bruit plus fort qui correspondent à la fermeture des différentes valves. Ces deux bruits sont suivis d'un court moment de repos. Chez l’adulte, le cœur bat environ 70 fois par minute. En une demi-heure, il a pompé à peu près 300 litres de sang. Il est plus rapide chez un enfant : il bat, par exemple, 1 40 fois par minute chez un bébé. Le cœur d'un éléphant bat 25 fois par minute et celui d'une souris bat 700 fois. Peux-tu calculer combien de fois ton cœur a battu en 201 1 ? L'ensemble des mouvements de contraction du coeur est appelé SYSTOLE . Le mouvement de détente du cœur est appelé DIASTOLE.
bula
ire
Ton cœur est un muscle. Il doit être entretenu par des activités physiques régulières : la marche, les jeux à l'extérieur, la natation, …, le rangement énergique de ta chambre...
Voc a
Conserve-moi
✪ Encore quelques informations ?
*Veine : Conduit (vaiss eau) sanguin qui ramène le sang au cœur. *Artère : Conduit (vaiss eau) qui transporte le sa ng sorti du cœur. *Stéthoscope : Instrume nt utilisé par le médecin pour écouter les « bruit corps. s » de ton *Organe : Partie d’un êt re vivant qui remplit un rôle particulier.
Mon fils, âgé de 10 ans, est amoureux d’une camarade de classe. Il me dit en sortant de l’école: “Regarde maman, c’est elle que j’aime tellement que quand je la regarde, j’ai le coeur à la place des yeux.”