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Escaleras Eco-Saludables Una propuesta de ecologĂ­a y salud


“E S C ALE R AS

S ALUDABLE S : ME NOS C O2 Y MÁS C OR AZÓN”

•Trabajando con la comunidad •Centro de trabajo: Área de Gestión Sanitaria Este de Málaga-AXARQUíA,

Servicio Andaluz de Salud. •Autores: Gámez Martín J.L. et al. (Comité medioambiental AGS)


•Decrecimiento, reducción de lo superfluo, de lo

energéticamente prescindible sin comprometer la “calidad de vida“, Biomimesis. •Hábitos saludables, incorporar conductas

saludables a nuestra cotidianidad. • •

•Mitigar las emisiones de CO2, “ aportar nuestro

grano de arena para minimizar el calentamiento global“ conducta responsable ecológica.


OBJETIVO GENERAL: •Sensibilizar a la población de la Axarquía sobre los beneficios ambientales y de salud del uso de las escaleras como instrumento de Salud. OBJETIVOS ESPECIFICOS: •Informar sobre las ventajas de ahorro energético por el uso de las escaleras, “escalera ecológica”. •Conocer los valores relacionados con el ejercicio

físico, “Uso de la escalera como gimnasio”.


•“Use las escaleras, es una inversión en

salud”,

•“¡Su corazón se lo agradece!” •“¡Mejore su estado físico, piso a piso!”

El ejercicio fortalece los huesos, beneficia el corazón y controla el peso, una de las formas más sencillas de practicarlo consiste en utilizar las escaleras de forma regular. Si quiere mejorar su salud y disfrutar de más años de calidad de vida, siga los consejos paso a paso o ¡peldaño a peldaño!.


S edentarismo en AndalucĂ­a


Promoci贸n de salud en el trabajo


S obrepeso


Ejemplo para una persona de 80 kg de Peso 10 minutos de escaleras al día (5´ subir + 5´ bajar) equivaldrían a consumir 88 calorias equivalente a 10 gramos de grasa y representa el 33 % de los 30 minutos diarios de actividad física que todos debemos hacer


Binomio obesidad/sedentarismo - 400.000 muertes anuales (América y europa) atribuibles al binomio obesidad/sedentarismo - Sindrome metabólico, Hipertensión enfermedad cardiovascular isquémica - Prevalencia del sobrepeso en jóvenes de 20 a 30 años es del 65 % en occidente - Prevalencia de la obesidad 30 %


Más corazón Yo Trabajo con corazón, Lugar de trabajo saludable •Motivamos

hacia una actitud activa en el cuidado cardiovascular en el trabajo

•Calcule las calorías que consume al realizar diferentes tipos

de actividad física: baile, natación, carrera, ciclismo, paseo, yoga, subir o bajar escaleras… •Calculadora de consumo de calorias por cada ejercicio

•http://www.fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/recursos-didacticos/ejercicio-calorias.html


Que ocultan estos expendedores?


C OMP E TE NC IA y P UE S TA E N VALOR DE LAS E S C ALE R AS


P UE R TA DE ACC E S O A LAS E S C ALE R AS , sin indicaci贸n y junto a los ascensores


Ecol贸gicas

Eligiendo las escaleras ayuda a reducir las emisiones de CO2

- CO2 + Clima


P egatinas en pasamanos

Quema

calorĂ­as y ahorra

energĂ­a Haz deporte por las

escaleras


P egatinas en Ascensores

Antes de pulsar el botĂłn Quema calorĂ­as y ahorra energĂ­a Haz deporte por las escaleras


P egatinas genéricas

Menos CO2 más Corazón Quema calorías y ahorra energía

Por las escaleras es mejor


P egatinas genéricas

Menos CO2 más Corazón Quema calorías y ahorra energía

Por las escaleras es mejor


E scaleristas


La escalera ahorradora de tiempo

La utilizaci贸n de escaleras permite ahorrar tiempo ya que la mayor铆a de las veces, bien al subir o bajar tenemos que esperar demasiado la llegada del ascensor.


Valoracion del impacto % de utilización de las escaleras antes de la intervención: 15 % de trabajadores (para una o dos plantas) 8 % de visitantes y acompañantes % de utilización de las escaleras durante la intervención: 39 % de trabajadores (para una o dos plantas) 21 % de visitantes y acompañantes % de utilización de las escaleras tras la intervención: 20 % de trabajadores (para una o dos plantas) 11 % de visitantes y acompañantes


C ONC LUS IONE S : •A través del díptico informativo y

cartelería se ha sensibilizado y concienciado a la población y profesionales en el uso de las escaleras como herramienta ecológica y de salud. •El impacto de las intervenciones ha sido positivo, motivando a los usuarios y a los profesionales de hospital y centros de salud a modificar su conducta para transformarla en hábito eco-saludable


C ONC LUS IONE S : • Durante la intervención se ha mantenido

la conducta eco-saludables, decreciendo tras la misma • Necesidad de recordatorio/refresco de

la campaña.


Escaleras eco-saludables Una propuesta de ecolog铆a y salud

G ra c ia s por s u a te nc i贸n y por us a r la s e s c a le ra s

ESCALERAS SALUDABLES. MENOS CO 2 Y MAS CORAZÓN  

GAMEZ MARTIN, JOSÉ LUIS; ALVAREZ FERNÁNDEZ, BELÉN; ESCOBAR SALAZAR, SALVADOR; MANGAS MOLINA, RICARDO; ALMARAZ CENTELLES, AMADOR; COBALEA VIC...

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