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EL PERIÓDICO DE LA COMUNIDAD 9 ELIBERTO BUSTOS RIAÑO

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Un periodista fontibonense, que ha recorrido el mundo tras la noticia deportiva

BOGOTÁ / Mayo 2019 / Edición 28 / Año 7 / ISSN 2339-4528 / Distribución gratuita

Así va el Parque Metropolitano La Alcaldía Mayor adelanta las obras en el Parque Metropolitano de Zona franca, para ofrecerle a la cuidadanía mejores espacios recreo-deportivos.

C 5 Segunda fase del proyecto del parque Metropolitano de Zona Franca en Fontibón.

on obras de mejoramiento del espacio público, la Alcadía de Bogotá se encuentra en la ejecución de la fase 2 del proyecto en el parque más grande de la localidad de Fontibón, el cual ofrece a la comunidad 243 mil metros con espa-

cios adecuados para diferentes disciplinas deportivas, zonas de juegos aptas para niños de diferentes edades, zonas de comida, para compartir y disfrutar un buen entorno familiar, mejoramiento de pasos peatonales y adecuaciones en la iluminación.

7 # MiFontibón MisCuentas


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EDITORIAL

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Protección animal

on muchos los casos de maltrato animal que se conocen a diario en el mundo, golpes, abandono, practica de mutilación, alimentación, malas condiciones en su hábitat... Es indignante ver como abusan de la vida de un ser inocente, y lo toman como un acto de diversión, deporte o incluso arte. El maltrato animal no se da solo en animales domésticos, hay muchas especies en vía de extinción porque no se ha podido regular el tema de la caza ilegal de animales. Hace unos meses se generó un polémica por una mujer norteamericana que pago mucho dinero para matar a una jirafa en África, el

portal de noticias “Africa Digest” publicó las fotos donde esta mujer aparece exhibiendo el cadáver de la jirafa, su acción fue repudiada por todo el mundo, se volvió viral en cuestión de minutos y por más explicaciones que la mujer dio sobre el por qué de su acción, no es suficiente para encontrarle sentido a tan macabro acto. Las redes sociales han servido como un medio para difundir este tipo de actos y hacer más visible esta problemática que ha afectado a muchos países durante años. Colombia avanza por el camino del trato ético y digno para los animales, como dijo Mahatma Gandhi, una

civilización puede ser juzgada según la manera como trate a los animales. El reproche social ante esas conductas no ha sido todo lo contundente que debería ser, pero lo cierto es que el respeto y consideración hacia los animales forma parte del avance cívico de la humanidad y es reflejo de la calidad de las personas que se indignan y buscan un cambio. Desde el 2015, en Colombia, se aprobó la Ley 172, que castiga a quien maltrate a los animales: “seres sintientes que recibirán especial protección contra el sufrimiento y el dolor, en especial, el causado directa o indirectamente por los huma-

nos”. Las personas que incurran en “actos dañinos y de crueldad contra los animales descritos en la Ley podrán tener sanciones económicas de hasta $64 millones de pesos, penas de 12 a 36 meses de cárcel e inhabilidades de hasta 3 años para desempañar ciertos trabajos. El camino no es fácil, tenemos una cultura donde el toreo por ejemplo es considerado arte, y no es que se quiera romper de la noche la mañana con esta tradición que ha perdurado por años, se trata de respetar la vida de un ser vivo. Si bien es cierto que las medidas tomadas ante esta disciplina las aplaudieron muchos,

Dirección: Omar Eduardo Buitrago. Redacción: Omar Eduardo Buitrago, Adriana Restrepo Vargas, Corrección: Nubia Garzón. Comercial: Jairo Castañeda

no se pueden hacer cambios repentinos que sean obligados, se debe trabajar en crear un conciencia que permita ser más humanos, sentir y tratar con respeto el uno por el otro. Cuando podamos entender y valorar el sentido de la vida, podremos vivir en una sociedad más sana, segura y armoniosa.

Diseño e impresión:

www.alejandrabuitragor.com


# MiFontibón MisCuentas

#MiFontibón MisCuentas

Con la asistencia de más de 300 habitantes y con más de 9.800 personas conectadas en vivo a través de Facebook Live, la Alcaldía Local de Fontibón presentó Rendición de Cuentas de la vigencia 2018.

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sí se invierten los recursos #SinCarreta en Fontibón: 1.200 personas fueron capacitadas en acciones que promueven la convivencia, instalamos más de 60 cámaras de seguridad intercomunicadas con el Centro de Comando y Control Distrital. Adquirimos 2 Van y 30 motocicletas para la Policía y en Inspección, vigilancia y control adelantamos 825 investigaciones preliminares, 369 fallos

En el auditorio de la Institución Educativa Distrital La Felicidad, se realizó la presentación de la gestión realizada por la administración local. emitidos, 1,185 establecimientos de comercio visitados, más de 60 sellamientos en establecimientos de comercio que no cumplían con la nor-

matividad vigente, 22 mil metros cuadrados de espacio público recuperados y restituidos, 21 operativos de espacio público y más de 15 Mil procesos policivos iniciados. Se otorgaron 525 Ayudas Técnicas o Dispositivos de Asistencia Personal a la comunidad con discapacidad, 100 cuidadores y cuidadoras fueron capacitados, entregamos sillas de ruedas, sillas para baño, hand bike, sillas neurológicas, camas hospitala-

La Alcaldía de fontibón presentó su informe de gestión donde demostró que #SinCarreta sí hay resultados.

rias, zapatos ortopédicos, kits pedagógicos, kits de baja visión, entre otros, beneficiando a 226 personas con discapacidad.

De esta manera #SinCarreta y con obras, cumplimos con todo lo planeado para el año 2018 y demostramos nuestra excelen-

te gestión, llegando todos los rincones de la Localidad y beneficiando a toda nuestra comunidad #MiFontibónMisCuentas.


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INSTITUCIONAL

Construyendo una mejor fontibón La alcaldía Local de Fontibón en cabeza de la alcaldesa Dra. Johanna Paola Bocanegra Olaya, presentó el pasado sábado 27 de abril la rendición de cuentas 2018. Aquí resaltamos algunos logros alcanzados.

MALLA VIAL Para el sector de Desarrollo Urbano, específicamente el tema del mantenimiento de la malla vial, se adelantaron 46 obras en diferentes segmentos viales, los cuales se encuentran ubicados en las siguientes UPZ y barrios: UPZ 75 FONTIBÓN CENTRO: Barrio Atahualpa, Fontibón Centro, Cofradía, Santander, Nogal, y el Tapete. UPZ 76 SAN PABLO: Barrios Villa Liliana, Prados de Alameda, Florencia, San Pablo, el Portal, Bohíos. UPZ 77 ZONA FRANCA: Moravia, Casandra, el Recodo. UPZ 110 SALITRE: Salitre. UPZ 112: GRANJAS TECHO: Hayuelos, Visión Semi-industrial, Montevideo. UPZ 114: MODELIA: Modelia, Modelia Imperial, Mallorca, Fuentes el Dorado y Santa Cecilia, UPZ 115: CAPELLANIA: Puerta de Teja. UPZ 117 AEROPUERTO: El Bogotano.

ADULTOS MAYORES La estrategia de subsidio tipo C permitió el restablecimiento y garantía de derechos a 980 adultos mayores en condiciones de vulnerabilidad, los cuales además de recibir el apoyo económico fueron vinculados a través de los encuentros de desarrollo humano, los cuales tienen como fi nalidad entre otras el fortalecimiento de sus capacidades para la promoción de prácticas saludables, autocuidado y prevención de enfermedades crónicas, todo lo anterior en procura del mejoramiento de sus condiciones y calidad de vida.

RECREACIÓN Y DEPORTE Con el fi n de garantizar el derecho a espacios dignos y adecuados para la práctica del deporte y la recreación en la Localidad, se asignaron los recursos necesarios para el mantenimiento de 17 parques vecinales y/o de bolsillo. En el mismo sentido, se realizaron 10 grandes eventos de recreación y deporte y 66 jornadas para promover la recreación y la actividad física, en parques y espacios públicos de la Localidad, logrando la participación de más de 1.800 asistentes.

SEGURIDAD Desarrollamos e implementamos acciones que promovieron la convivencia ciudadana en la Localidad, impactando a más de 4.000 habitantes por medio de “Foros Locales por la Construcción de una Fontibón Pacífica Segura y Proyectos Ciudadanos por la Seguridad, Convivencia y Justicia”, articulando con otros actores, el empoderamiento y la generación de acciones para forjar territorios más seguros, promoviendo la convivencia y seguridad ciudadana . Uno de los mayores logros en materia de seguridad y convivencia ciudadana fue que desde la Alcaldía Local de Fontibón se impulsó el fortalecimiento de herramientas que coadyuven a garantizar la seguridad, a través de la implementación y adquisición de un sistema tecnológico de video-vigilancia para toda la Localidad, que en 2019 ayudará eficazmente a la lucha contra la delincuencia directamente en los barrio.

EDUCACIÓN Fortalecimos 9 colegios Distritales a través de la dotación de material y elementos necesarios para el desarrollo de las actividades escolares y artísticas en condiciones óptimas ajustadas a las tendencias actuales. Celebramos el convenio de cooperación con la Oficina de la Naciones Unidas Contra la Droga y el Delito, a través del cual se promovieron acciones encaminadas al desarrollo y a la promoción del buen trato infantil, previniendo diferentes tipos de violencia en el territorio, con el ánimo de fortalecer, entre otras, las capacidades técnicas y humanas para superar las barreras de atención efectiva a las comunidades.

CULTURA Con el ánimo de fortalecer los procesos de formación cultural en la Localidad, se destinaron los recursos necesarios para promover la necesidad cultural de la población y el aprovechamiento del tiempo libre para los niños, niñas, jóvenes, adultos y adultos mayores del territorio de Fontibón, mediante contrato Interadministrativo celebrado con la Casa de la Cultura de Fontibón. Adicionalmente, se ejecutaron los eventos culturales de la Localidad (día del adulto mayor, día de la discapacidad, día de la afrocolombianidad, festival del rock y hip hop, festival intercultural, carnaval de Fontibón y novenas navideñas), los cuales tienen tradición dentro de los artistas y habitantes de Fontibón. Este contrato atendió a más 2.000 personas directa e indirectamente y abarco a las 8 PUZ de la Localidad.


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COMUNIDAD

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Así va el Parque Metropolitano

Espacios recreo-deportivos para el beneficio de la ciudadanía, es lo que busca La Alcaldía Mayor con las obras que se adelantan en el Parque Metropolitano de Fontibón.

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e acuerdo con el decreto 1504 de 1998, la ciudad debe contar con espacios públicos y zonas verdes que impacten de manera positiva en la calidad de vida de sus habitantes; de acuerdo a esto La alcaldía Mayor de Bogotá adelanta obras del Parque Metropolitano de Fontibón que ya se encuentran en su fase número 2, lo que beneficiará a más de 276.000 personas de toda la localidad y a la ciudad en general.

Zonas de juegos infantiles, gimnasio, plazoleta de comidas, senderos peatonales, son algunos de los arreglos del parque de Zona franca La restauración del parque incluye obras a nivel de iluminación, ampliación de la zona de juegos infantiles y el gimnasio, una plazoleta y zona de cafetería, estructura de la

cubierta plazoleta de café, caminos peatonales, adecuación de zonas verdes, entre otras. El beneficio que representa un proyecto de esta magnitud, en el cual se invirtieron más de $4.600 millones de pesos, es permitir a la comunidad contar con mejores espacios recreo-deportivos para los habitantes en general, con el fin de mejorar la calidad de vida, consolidando el espacio público para la recreación y el deporte en la localidad y la ciudad.

Las nuevas obras incluyen mejorar la iluminación, la ampliación de la zona de juegos y zona de comidas.

¡LA MUJER EN FONTIBÓN TIENE PODER! Dar el valor a la mujer es darle sentido a nuestra sociedad, esa es la premisa que motiva y viene compartiendo Liliana Bernal Aldana, una psicóloga que gracias a su trabajo comunitario ha permitido que más de 300 mujeres de la localidad de Fontibón comprendan, compartan y fortalezcan su papel como mujeres. La llegada de Isabella su hija de 8 años, inspiró a esta líder a trabajar en apoyo a mujeres gestantes y a niños de varios jardines infantiles del barrio Atahualpa. Fue en la Fundación Purísima Concepción de María que esta mujer realizó varios acompaña-

Lealtad con los nuestros, con nuestros sueños, con nuestras metas… ser leal es ser feliz… y ser feliz lo es todo LILIANA BERNAL

mientos psicológicos, capacitaciones y cursos que le dieron los fundamentos necesarios para implementar estrategias mucho más amplias en diferentes barrios de la Localidad, como Thalia, Bohios, Internacional, Villemar y San Pablo, entre otros. Son más de 10 años trabajando con mujeres, quienes agradecen con una participación activa y una sonrisa. Esta labor

ha sido reconocida por la alianza Cundinamarquesa de mujeres, que con el apoyo de la gobernación de Cundinamarca, trabajan por la mujer y su papel a nivel departamental. Es así como Liliana viene trabajando desde el mes de marzo de este año, por la consolidación de la Alianza de mujer Fontibonense, un grupo que inicio con una base de 80 mujeres y que, para el mes

de mayo, registra más de 300 integrantes activas y comprometidas por la protección y el empoderamiento femenino. “La idea de esta Alianza, es coordinar diferentes proyectos que se manejan a nivel departamental y que han permitido a nuestras mujeres Fontibonenses tener acceso a charlas sobre la prevención del cáncer de seno, depresión por perdida, derechos de la mujer, líneas de atención contra el maltrato y abuso sexual, entre otros temas”. Si eres mujer y estas interesada en hacer parte de ese maravilloso grupo, puedes comunicarte al número celular 3102791870.


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JUVENTUD

Creando conciencia ambiental

Crear conciencia y permitir que las personas de la localidad actúen como agentes generadores de acciones para la protección y el cuidado del ambiente.

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as personas y estudiantes que participaron del proceso de formación de vigías ambientales, en el marco del convenio 1546 de 2016 suscrito entre la Corporación Autónoma Regional de Cundinamarca (CAR) y el Fondo de Desarrollo Local de Fontibón (FDLF), apropiaron fundamentos conceptuales y desarrollaron diversas capacidades analíticas que les permitieron proyectarse como sujetos activos y críticos de su realidad, y como actores claves en la sociedad permitiendo la generación de acciones articuladas para la promoción y cuidado del medio ambiente.

Este tipo de actividades permite proyectar a las personas y estudiantes como sujetos activos y críticos de su realidad. Los vigías ambientales, lograron identificar y caracterizar problemáticas y conflictos socio ambientales locales, así como a reflexionar sobre la importancia de la ejecución de acciones de recuperación de las zonas de interés ambiental. Durante el proceso se vincularon colegios y comunidades de la localidad de Fontibón: • Unidad Educativa Prados de Alameda 28 estudiantes de grado noveno y décimo

• IED Carlo Federici 119 estudiantes de grado noveno . • IED Antonio Van Uden 177 estudiantes de grado noveno. • IED La Felicidad 74 estudiantes de grado noveno . • Comunidad Canitas Doradas y Alegras 12 personas vinculadas . • Comunidad San Pablo 8 personas vinculadas. • Comunidad El Recodo cuenta con 15 personas vinculadas.

FESTIVAL DEPORTIVO Y CULTURAL Con rumba, aeróbicos, porrismo y muestras culturales y deportivas, se llevo a cabo el pasado Domingo 28 de abril el segundo festival deportivo y cultural amigos de la Fundación Fundefon, en el parque del barrio Internacional, bajo la coordinación de Linda Castillo, el apoyo de la Fundación Fundefon y la junta de acción comunal encabezada por el señor Omar Ga-

ray; el festival contó con la participación de la escuela de porrismo Angels quien ocupó el quinto lugar en el mundial de Florida EE.UU, la escuela de formación deportiva Fundefon Atahualpa, la escuela de baloncesto Jumpers, la escuela de patinaje Celerium, grupo de danzas juveniles de la Fundación Madres Unidas, escuela de salsa Magia Latina, entre otros.

Durante el evento se realizaron arreglos a algunas estructuras que presentaban algún tipo de deterioro en el parque. Fontibón Real estuvo presente en el cubrimiento del evento y da agradecimientos especiales: Al personal religioso y párroco de la iglesia Santo Cristo, a el Cai Policia Nacional, a Lorena Castillo, Andrés canta lo que es, Wiliam Ceron y al Edil de

El festival contó con actividades aeróbicas para toda la familia.

Fontibón Daniel Ibargüen Mosquera. Como resultado del evento, la Junta de Acción Comunal del barrio Internacional, asignará un espacio a la Fundación Fundefon para que se desarrolle un programa para el adulto mayor, que se llevará a cabo en el salón comunal. Este tipo de eventos que integran a la comunidad se seguirán realizando es diferentes parques y zonas de la localidad.


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DEPORTES

Club Fundefon, 10 años

El emblemático Club de la localidad novena de Fontibón celebra 10 años desde su fundación, ha alcanzado títulos y medallas en diferentes competencias a nivel distrital, Nacional e internacional

Durante diez años, el Club deportivo Fundefon ha abierto sus puertas a los amantes del deporte para participar en los eventos y competencias siempre dejando en alto el nombre del club.

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undefon nació a partir de la iniciativa de un grupo de personas que compartían la misma pasión por el atletismo, todos coincidían en el Parque Metropolitano de Zona Franca para realizar su práctica deportiva. Vieron la necesidad de crear una entidad sin ánimo de lucro para facilitar la participación en diferentes competencias de atletismo. El 2 de abril de 2008 se formalizó la idea y se hizo efectivo el nombramiento de la junta directiva y se oficializo en la Asociación Colombiana de Atletismo (Atlemaster, Asodimaster y ASUDAVE, organismos deportivos con reconocimiento nacional e Internacional), desde entonces y gracias al apoyo del Edil Daniel Ibargüen, el club ha obtenido múltiple reconocimientos a nivel nacional e internacional:

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ATLETAS

De todas las edades y modalidades, conforman este grupo de deportistas. • Campeonatos distritales en Bogotá (Primer lugar varones y segundo en la general entre 22 clubes). • A nivel nacional el Club de la localidad novena de Fontibón, ha obtenido excelentes resultados, representando a Bogotá y clasificando a campeonatos suramericanos de la categoría. • En el suramericano de ruta en Villavicencio de 2010 y en el campeonato internacional americano, se obtuvo el primer lugar de 10.000 y 5.000 metros en la modalidad de marcha atlética,

además de un reconocimiento suramericano al deportista Giovanny Benavides. En el campeonato suramericano en pista 2012 realizado en Arequipa, los atletas Gustavo Pinzón y Lindon Granados consiguieron medallas de plata y bronce. En la carrera internacional Ultimas Noticias en Quito (Ecuador) el atleta Gustavo Veloza obtuvo un merecido tercer puesto. Marca nacional en 400 y 1.500 metros planos con la atleta Maritza Rodallega. Record mundial 5.000 metros planos con la atleta Domitila Trujillo en Porto Alegre Brasil en el 2013.

Para celebrar los 10 años, el club planea realizar una carrera atlética, que se llevará a cabo a finales del mes de Junio en la localidad.

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CULTURA

Agenda

LAS BABAS DE LA LUNA LA PEDAGOGÍA DEL TEATRO COMO POSIBILIDAD POÉTICA DE EXISTIR

BLAM BLAM FEVER El próximo 24 de mayo. Bogotá celebra el mes del reggae, y lo hace con un gran concierto en el CDC La Guiralda, en la localidad de Fontibón.

COLOMBIA AL PARQUE Bogotá se convierte en el epicentro de la cultura musical de Colombia, del 21 al 31 de mayo se llevará a cabo el VIII Festival Colombia al Parque.

La apuesta de este grupo es entregar el teatro a quienes no ven teatro, hacer del arte escénico un vehículo para enamorar a los niños, jóvenes y adultos con una explosión de felicidad rescatando nuestra rica herencia cultural. Benjamín Alemán Herrera FUNDADOR LAS BABAS DE LA LUNA

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as Babas de la Luna nace del sueño de varios jóvenes de Fontibón que pensaron que el teatro trasciende las fronteras de la representación, para convertirse en una posibilidad distinta de habitar el mundo. Con esa fi losofía se gestó hace 10 meses un proyecto pedagógico que empezó como un laboratorio de experimentación escénica y que hoy es la escuela de teatro comunitario “Las Babas de la Luna”. Esta apuesta educativa es el resultado de un largo proceso de camaradería con los jóvenes de la localidad en donde se ha vinculado el entrenamiento teatral con lo que han denominado “La posibilidad poética de existir”, ¿Por qué poética? Porque lo que constituye a los seres humanos es el cuerpo. En ese sentido, la escuela propicia el en-

cuentro entre personas de distintas edades que a través de su cuerpo vivencian experiencias extracotidianas que son tomadas del entrenamiento en el circo, el teatro y la danza. Estas experiencias extracotidianas son el motor de la intención pedagógica de Las Babas de la Luna, pues como ellos lo afi rman “creemos profundamente que el teatro es una fábrica de fantasía de la que estamos bebiendo para aportar a la construcción de comunidad”. La formación en esta escuela está fundamentada en la fi losofía del compartir, cada persona que asis-

Creemos profundamente que el teatro es una fábrica de fantasía de la que estamos bebiendo para aportar a la construcción de comunidad

La formación está fundamentada en la filosofía del compartir, cada persona que asiste puede ofrecer su conocimiento a los demás.

te puede ofrecer su conocimiento a los demás, los entrenamientos son pensados para todo tipo de personas que quieran descubrir su cuerpo y hacer amigos. La escuela lleva un año realizando talleres de teatro, danza, música, escritura, entre otras actividades desde un enfoque comunitario que busca acercar a los jóvenes del

barrio El Recodo y en general a toda la localidad de Fontibón a participar en estos procesos de enseñanza a través de las artes escénicas. Para concluir extendemos la invitación a los lectores de Fontibón Real para que se den la oportunidad de ir y vivir este espacio en donde pueden encontrar una motivación para creer en el arte y qui-

MARATÓN DE COMEDIA 4 reconocidos y queridos comediantes llegan para divertir las semanas de mayo, stand up comedy, improvisación y por supuesto muchas risas, Del 7 al 28 de mayo en el Teatro Nacional.

Agradecimiento especial: Teatro experimental de Fontibón, Fontibón 360, Fontibón Medios, Fontibón Real y Conjunto senderos de la estancia.

Datos de Contacto: Benjamín Alemán Herrera 3138513427 Andrés Mauricio García Botina 319 5696038 Email: lasbabasdelaluna11@gmail.com Facebook: @lasbabasdelaluna zá comprender que la vida sólo es simple si no la llenamos de magia, y que la magia del teatro es rebelde y revolucionaria.


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José Pekerman, técnico de Colombia en los Mundiales de Brasil y Rusia.

ENTRETENIMIENTO

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Alma mundialista

Joseph Blatter, Presidente de FIFA desde 1998 al 2015.

En el Mundial Rusia 2018.

Eliberto Bustos Riaño, fontibonense de corazón a recorrido el mundo cubriendo eventos deportivos de todas las categorías y disciplinas, es un ejemplo de constancia, disciplina y dedicación.

Mariana Pajón Medallista Olímpica.

Ronaldo Luiz Nazario Da Lima. Campeón del mundo con Brasil en Corea Japón 2002

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liberto Bustos Riaño, nació y creció en el barrio La Cabaña de Fontibón. Su amor por el periodismo deportivo se inició al escuchar los partidos de fútbol en radio. En su debut en la radio, dirigió el programa “Los Aventureros del Deporte” en la emisora VEL Sterteo, una de las primeras emisoras comunitarias del país. Posteriormente se integró al programa “Más deportes“ en radio Cordillera de Todelar,

donde obtuvo el respaldo para hacer el cubrimiento periodístico del torneo profesional del fútbol colombiano desde el estadio el Campín. Presentó y dirigió el programa “Estelares del Deporte” en canal 8 Telefontibón y desde el 2010 hace parte del programa “Rumbo al Mundial” en radio Cordillera y en Construyendo Ciudad, Bogotá Región y la K del ciclismo en compañía de Fabio Cruz Borbón en emisora Punto 5 de Jorge Barón.

RECORRIDO INTERNACIONAL

Eliberto ha tenido la posibilidad de conocer más de 25 países gracias a su trabajo periodístico cubriendo varios eventos. Algunos de estos son: Copa América de fútbol Ecuador 1993, Venezuela 2007. Juegos Centro Americanos y del Caribe Cartagena 2006, Copa América femenina de fútbol Ecuador 2011, Vuelta a Colombia en bicicleta, Clásico RCN de ciclismo, eliminatorias mundialis-

tas en Brasil, Argentina, Perú, Ecuador, Bolivia y Venezuela. Sudamericano Sub 17 de fútbol en Perú. Juegos Olímpicos en Atlanta 1996 y Río de Janeiro 2016. Siete Mundiales de fútbol: Estados Unidos 94. Francia 98. Sub 17 en Ecuador, Alemania 2006, Colombia Sub 20 en el 2011, Brasil 2014 y Rusia 2018. Dice que cada evento deportivo tiene algo único y especial para él y es difícil decidir con cuál de todos se queda.


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VIDA

Échele ojo a sus ojos

A través de los ojos, las personas reciben al menos la mitad de la información de su entorno, por esto es muy importante detectar posibles problemas para poder tratarlos a tiempo y mantener una buena salud visual.

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n ocasiones la gente piensa que si no utiliza gafas o las usamos por poco tiempo no tienen que cuidar los ojos. Este es un gravisimo error, la salud visual es tan importante como la de nuestro cuerpo. Prevenir es un punto importante para nuestros ojos. Fontibón real recomienda:

ciales para la retina y para retrasar el envejecimiento de las estructuras oculares. Estas sustancias se encuentran en las verduras, frutas, pescado graso, mariscos y frutos secos.

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Hidratación

Mantener los ojos hidratados, cuando se fija la vista, ya sea en una pantalla o libro se reduce la frecuencia y amplitud del parpadeo, lo que produce resequedad ocular; es aconsejable utilizar lagrimas artificiales, parpadear a menudo y hacer pausas cada 15 o 20 minutos por 15 segundos.

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Protegerse del sol

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Así como la piel, nuestros ojos también estan expuestos a la radiación directa del sol, por eso se debe utilizar gafas de sol con fi ltro UV. Estas también protegerán los ojos del viento, polvo y arena ya que factores tan simples como estos pueden causar traumatismos y daños en los ojos.

Revisión Anual

Una revisión oftalmológica (no solo el optometra) es importante para detectar a tiempo cualquier problema ocular como miopía, astigmatismo, hipermetropía, entre otros, en la mayoría de los casos las enfermedades visuales son degenerativas y entre más rápido empiecen a tratarse más efectivo será el tratamiento.

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Desprendimientos de retina o trasplantes de cornea, pueden ser algunas de las graves consecuencias de no cuidar y tratar a tiempo problemas oculares.

Alimentos saludables

Una alimentación sana es necesaria para mantener una buena salud visual. Las vitaminas A, C y E, minerales y los ácidos Omega 3, son esen-

LA PAPAYA, UNA FRUTA PARA DIVERSAS NECESIDADES Existe una frase muy cierta que dice: “una papaya al día mantiene al doctor en la lejanía”. La papaya es una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas con importantes beneficios y propiedades para la salud, lo que la convierte en un súper alimento de consumo diario.

Entre sus beneficios más se encuentran: • Combate el estreñimiento, debido a su alto contenido de fibra, es recomendado consumir al menos 30 gramos de fibra por día para mantener un buen transito intestinal. • Aumenta las defensas, ya que aporta grandes cantidades de vitamina C.

• Sus efectos antiinflamatorios se aprovechan en tratamientos de uso interno para combatir la amigdalitis, la faringitis, la artritis o la gota, y de uso externo, en heridas, hematomas o picaduras. • Es útil si se tiene retención de líquidos; en caso de estrés y ansiedad, cuando hay un sistema

inmunitario débil, para una actividad física intensa, en la anemia ferropénica, para trastornos cardiovasculares, enfermedades degenerativas, en dietas bajas en grasas. • La papaya suele incluirse en las dietas para adelgazar ya que 100 gramos de esta fruta aportan sólo 30 calorías.

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Entorno seguro

Asegúrese de que su entorno este adecuado par no causar fatiga visual, por ejemplo si va a leer ubique la fuente de luz detrás de usted y enfocada en el libro. No lea cuando este en movimiento, ya que obliga al ojo a mantenerse enfocado mientras todo a su alrededor esta en movimiento. Lleve la lectura a la altura de sus ojos, usualmente las personas miran hacia abajo para leer algo, lo que esto hace es que la retina quede suspendida y haga un gran esfuerzo. En cuanto a los computadores, mantenga la pantalla a una distancia de al menos cincuenta centímetros de los ojos y formando un ángulo de noventa grados. Al mirar las pantallas ya sea del computador o televisor hay que evitar reflejos de luz sobre estas.

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Ser conscientes

Educar desde niños y concienciar a las personas sobre las medidas de precaución que se deben tomar para mantener una buena salud visual. Son muy graves las consecuencias si no se actúa a tiempo, no es solo es echo de usar gafas, desprendimientos de retina o trasplantes de cornea son situaciones a las que personas de cualquier edad se pueden enfrentar.


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VARIEDADES

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Amor de madre

El mes de mayo es sinónimo del mes de las madres, y como no celebrarlo si ellas son las que siempre estan ahí, en las buenas y las malas, eso es amor de madre.

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l origen del día de la madre se remitiría al “Día de la Amistad de la Madre” y las “Reuniones del Día de la Madre” realizadas por Anna Jarvis en que las madres se reunían para intercambiar opiniones sobre distintos temas de actualidad. Hoy en día, este día se celebra en diferentes país al rededor el mundo, cada uno tiene diferentes rituales y formas de celebración. En Colombia el objetivo de este día es rendir

homenaje a todas aquellas mujeres tan especiales y valiosas, a esas mujeres que nos ayudan día a día sin esperar nada a cambio y nos brindan todo su amor. Las madres se llenan de cariño por parte de sus hijos en un día como este, por eso debes saber que lo más importante es disfrutar de este día junto a ella, llenarla de besos y abrazos. Para la celebración de esta día, la ciudad prepara diferentes actividades, para que las personas

puedan compartir en familia, puedan darle un detalle a estas hermosas mujeres.

Ideas de regalo

• Clásicos: Un poema, un dibujo, una caja de bombones o un ramo de flores. • Imaginativos: Regalarle un viaje o una sesión de SPA.

Algunas ideas para regaEDITORIAL lar a tu mamá son: Solo se debe tener en • Llevarla a un restaurancuenta una cosa: Lo prite y ofrecerle la comida mordial es sacarle una que más le guste. sonrisa, que sienta todo • Preparar una cena en el amor y respeto que se casa para toda familia siente por ella, compartir para disfrutar todos de con sus seres queridos, y su compañía. entender que la familia es • Llevarla al cine a ver lo más grande e imporuna película, comer patante que todos tenemos. lomitas y estar a su lado.

Fuente y fotos: ALCALDÍA LOCAL DE FONTIBÓN #MiFontibónMiHistoria

¿Sabias qué... El puente San Antonio de la Zanja, también conocido como puente Virrey Solís, en la entrada de Fontibón, en la que predomina la roca labrada, fue construida hacia 1754 por orden del entonces virrey de la Nueva Granada, don José Solís Folch de Cardona. Era usado como paso sobre la quebrada San Antonio (afluente del río Fucha), en el camino que conducía de Santa Fe a Honda (Tolima). En 1975, el Ministerio de Cultura emitió la resolución que lo convirtió en bien de interés, por sus cualidades arquitectónicas y patrimoniales.

¿Sabias qué... ¿Sabias qué... El área de protección legal del Humedal de Capellanía comprende 26 hectáreas, las aguas que lo alimentan provienen del subsuelo y de las lluvias, directamente o través del Canal Oriental de Fontibón y allí puedes encontrar anfibios y reptiles como la rana sabanera y la culebra sabanera. Las ranas son bioindicadores de la calidad del agua de estos ecosistemas.

La Estación del Tren de Fontibón es una edificación construida por el ingeniero Jacobo Wiesner en 1885. Como parte del diseño original se tenía una cubierta en teja de barro y una fachada cubierta en cal, aspectos del lenguaje arquitectónico que fueron modificados ya entrado el siglo XX, dándole a la edificación un carácter republicano. Durante dicha modificación, también se construyó un segundo nivel, cuya presencia está marcada por la existencia de un balcón que da hacia la calle 22.


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ENTRETENIMIENTO

Recomendado Cuba y su encanto cultural, además de encontrar espectaculares paisajes, en cada rincón de la isla encontraras gente alegre, amable y música por todos lados, Cuba hay que recorrerla y gozarla!

La Habana, ciudad capital con espectaculares construcciones y carros.

El Nicho, reserva natural con pozos para refrescarse del intenso calor.

Las playas de Varadero estan entre las mejores playas del mundo.

Valle de los Ingenios, con espectaculares atardeceres y campos por recorrer.

Sudoku

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Fontibon real  

Edición 28

Fontibon real  

Edición 28

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