stress – en folkesykdom
identifisere stresset Det er viktig å identifisere og være oppmerksom på stressfaktorene i livet ditt. Først da blir det mulig å fjerne eller begrense dem. Du bør endre holdningen din til det du ikke kan påvirke. Hvis du velger å reagere negativt i stress-situasjoner, fører det til økt uro og stress. Det kan også gi hodepine, søvnproblemer, høyt blodtrykk, magesår, ryggsmerter, fordøyelsesproblemer, alvorlige konsentrasjonsproblemer, depresjon og lav selvfølelse. Da vi gikk på høygir, var stresset enormt og holdt på å knekke oss og forholdet vårt. Vi fikk hele tiden fysiske varselsignaler. Vi var alltid slitne og følte oss aldri uthvilt. Vi var alltid irritable, kranglet ofte om småting og hadde store konsentrasjonsproblemer. Vi hadde alltid flere baller i luften samtidig og syntes vi var veldig effektive, men hvis sant skal sies så føltes det som om vi aldri ble ferdig med noe. Vi la skylden for situasjonen på alt utenfor oss selv og forsto ikke at vi selv var årsaken til hvordan det var blitt og at vi var ansvarlige for vår egen tilstanden.
noen kloke ord Noen kloke ord fra sosialpsykolog Bosse Angelöw, Växjö Universitet: Vi ble jo trent fra barnsben av til å være problembaserte. Vi skal tenke kritisk, ha problembasert undervisning, og 37