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Ano V - nº 46 - Maio 2013 Atibaia, Bom Jesus dos Perdões, Bragança Pta., Itatiba, Mairiporã, Nazaré Paulista e Piracaia

VOCÊ ESTÁ PREPARADA PARA SER MÃE?

Distribuição g r Pegue seu ex atuit a. empla ! r

RESPOSTA À LEITORA Mãe é uma só

PAUTA DA LEITORA O prazer com a leitura

MODA Um vestido, três versões

Drª REGIANE GLASHAN ... ciúme de você!

ACUPUNTURA

, o i a M ! s e ã M s a d s ê M Alergias respiratórias


maio 2013

Editorial Parabéns, mamães! Todos

os

Estudos indicam que o grau de escolaridade

che-

dos filhos está vinculado ao da mãe. Carinho, afeto

go à edição do Dia

e firmeza são fundamentais para que a criança cres-

das Mães, é inevitá-

ça saudável emocionalmente, por isso perguntamos:

vel pensar no quan-

Você está preparada para ser mãe?

anos,

quando

Fernanda Tanos traz uma linda poesia na

to essa experiência

Resposta à Leitora, que resume com grande beleza

muda a vida da mu-

essa aventura que é ser mãe.

lher e, por mais que

Inauguramos a editoria Pauta da Leitora,

eu queira explicar a

onde queremos escrever sobre aquilo que você quer

imensidão deste desafio, somente quem viveu e vive a

ler. Para esta edição, você escolheu o tema Educação.

alegria de criar um filho poderá entender a plenitude

A professora Meyre Barbosa nos brinda com sua pai-

e o caos que é ser mãe.

xão pelo maravilhoso mundo da leitura.

Hoje o mundo se curva e reconhece que o pa-

Maio também é o mês das noivas, e a cabelei-

pel da mulher como mãe é determinante para a trans-

reira Bete Bontorim fala sobre a escolha do penteado

formação da sociedade. Isso mesmo, a mãe. É ela

e da maquiagem para o grande dia.

quem ensina seu filho sobre o respeito, a igualdade de direitos e deveres, fazendo com que ele reflita atitudes e atue de acordo com os valores ensinados ao longo da criação. Ela o faz entender além do conceito, educa-o e, em minha opinião, esse é o grande desafio. Mas tenho que deixar aqui declarado que VALE MUITO A PENA, MUITO!

Drª Regiane Glashan adverte sobre o perigo

Hoje o mundo se curva e reconhece que o papel da mulher como mãe é determinante para a transformação da sociedade.

Pegue seu exemplar em nossos parceiros. São mais de 150 pontos em Atibaia

Atibaia - (11) 2427-2250

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Jardim do Lago (11) 4034-1897 Centro (11) 2277-1450 Jardim Europa (11) 2473-5872 Bragança Paulista

CDA Atibaia (11) 4402-7575

Piracaia

E, se quem casa, quer casa, é melhor saber sobre a nova legislação para contratação das domésticas, garantindo assim um começo feliz para todos.

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Atibaia (11) 4411-1708 Banca do Zequinha Atibaia (11) 4411-2708 Banca Supermercado Convém Atibaia

(11) 8441-9112 Bom Jesus dos Perdões

Expediente Diretora: Carla Moreno, Jornalista Responsável: Ricardo Panessa - MTB 15.225, Revisão: Chez Pauline. O FolhaMulher adota o acordo ortográfico de 2009. DISTRIBUIÇÃO GRATUITA E DIRIGIDA. Circula nas cidades de: Atibaia, Bom Jesus dos Perdões, Bragança Pta, Itatiba, Mairiporã, Nazaré Pta e Piracaia. O FolhaMulher é propriedade de C. Ceballos Moreno Edições - ME. Os conteúdos apresentados são de exclusiva responsabilidade de seus idealizadores. Contatos: (011) 98450-0121(TIM) | (011) 95303-1221(VIVO) | (011) 4413-4089(FIXO). Email: contato@folhamulher.com.br

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do ciúme obsessivo.

Boa leitura! Carla Moreno


maio 2013

Dia das Mães

imagem: istockphoto.com

Você está preparada para ser mãe? Você abre um supersorriso quando vê um bebê, anda lendo matérias sobre maternidade, acha que o relógio biológico para constituir família está batendo à sua porta e mesmo assim não tem certeza de que conseguiria se sair bem como mãe nesta fase da vida em que está ? Esse tipo de questionamento é normal, porque não existe guia e nem manual de instrução da maternidade. Ser mãe é um aprendizado diário que muda a vida da mulher, é cheio de desafios, dificuldades e pequenas recompensas. Algumas mulheres sempre tiveram o sonho de serem mães, outras desenvolvem o desejo com o tempo. Para saber se você está preparada para tal, é preciso pesar fatores que envolvem estabilidade emocional e financeira, vida profissional e pessoal, capacidade de lidar com a rotina, entre outros. Pensar com calma e planejar a gravidez é um bom sinal, afinal, criar um filho exige responsabilidade e também disponibilidade, tanto física quanto emocional.

Para saber se você está preparada para tal, é preciso pesar fatores que envolvem estabilidade emocional e financeira, vida profissional e pessoal, capacidade de lidar com a rotina, entre outros Converse com o seu companheiro e procurem decidir juntos, porque a disponibilidade e divisão de tarefas deverão ser mútuas pra serem saudáveis, e um bebê muda bastante a rotina do casal.Quem quiser uma “produção independente” também precisa pesar se está pronta para mudar o ritmo na vida na carreira e, principalmente, ter disponibilidade para as mudanças e desafios a enfrentar

sozinha. Ouvir a experiência de outras mães e avós é importante, filtrando aquilo que você acha que seria aplicável à sua situação. É importante lembrar que o próprio período de gestação já altera os hormônios e, assim, humor e ânimo da mulher. Por isso mesmo não é aconselhável planejar uma gravidez se a mãe estiver passando por algum momento de stress provocado por doença ou crise familiar. A vida saudável é importante para uma gestação tranquila e um futuro lar agradável para recepcionar o bebê. Se você acha que a sua hora chegou e está pronta para abraçar a ideia de ser mãe, colocar um bebê no mundo, com muito amor e carinho, aproveite e planeje-se para esta que, provavelmente, será um dos melhores desafios da vida! Fonte: mulher.net Por: Beatriz Gherardi


maio 2013

Resposta à Leitora Mãe é uma só! Conhecendo um pouco da origem

Enchemos a vida de filhos, que nos enchem a vida; Um me enche de lembranças, que me enchem de lágrimas; Uma me enche de alegrias, que enchem minhas noites de dias; Outro me enche de esperanças e receios, que me enchem os seios. Alice Ruiz

Não é à toa que o dito popular “Mãe é uma só” vem sendo utilizado há muito tempo, pois desde a Grécia Antiga os gregos, em toda a primavera, celebravam em honra de Rhea, a mãe dos Deuses. Em 1600, surgiu o chamado “Mothering Day” para que as mães da Inglaterra pudessem ser honradas. Em 1907, Ana Jarvis , da Filadélfia, iniciou uma campanha para estabelecer o Dia das Mães Nacional. Ela sugeriu celebrar a data no segundo aniversário da morte de sua mãe, no segundo domingo do mês de maio, e em 1914 foi decretado oficialmente o Dia das Mães como um feriado nacional. Um pouco de reflexão Existem vários tipos de mães: umas que cuidam demais, outras que são autoritárias, aquelas que deixam seus filhos crescerem de uma maneira mais liberal. Poderíamos citar vários títulos diferentes e, com certeza, encontraríamos também muitas mães que se encaixam em muitos destes perfis ao mesmo tempo. Ser mãe, educar, preparar aquele pequeno ser para uma vida... que tarefa séria! Muitas vezes podem surgir perguntas como: Será que estou fazendo tudo certo? Como a educação que estou dando irá interferir na vida de meu filho? Será que eu sei ser mãe? Nem sempre as respostas aparecem no momento que deveriam, deixando estas interrogações abertas

e gerando novas dúvidas. Mas com certeza, aquele sentimento indescritível de segurar seu pequeno bebê, alimentá-lo, vê-lo crescer, enfim, estar com ele, dando de si aquilo que puder é, na maioria das vezes, um ponto final às tantas dúvidas e medos que sempre irão surgir no decorrer da vida. Não importa a idade dos filhos, não importa o tipo de mãe, pois quantidade sem qualidade não preenche a necessidade e, muito menos, diminui algumas culpas de muitas mães por precisarem estar ausentes. Não poderíamos terminar esta homenagem sem antes falarmos das avós. Chamadas de “segunda mãe”, muitas delas, por infinitas vezes, estão ao lado e mesmo à frente da educação de seus netos, com sua sabedoria, experiência e, com certeza, um sentimento maravilhoso de estar vivenciando os frutos de seu fruto, ou seja, a continuidade das gerações. Fonte: http://www.paralerepensar.com.br/mae.htm Fernanda Nogueira Tanos CRP / 78.527 Psicóloga e Neuropsicóloga. Formação em Terapia Comportamental Cognitiva (crianças, adolescentes e adultos). Avaliação neuropsicológica em crianças e adolescentes e especialista em Orientação Vocacional. Atendimento em novo endereço: Espaço Vivato Rua Adolfo André, 443 - Centro Atibaia - tel.: 2427-7862/99111-2963


maio 2013

Nursing at Home

imagem: http://sxc.hu

Muito além dos cuidados! Sempre conversamos sobre a importância do conhecimento técnico para ser um cuidador. Pessoas com necessidades especiais precisam de cuidados adequados para terem assegurados mais conforto e qualidade de vida. Remédios, horários, alimentação e uma boa higiene garantirão o conforto físico, porém não podemos esquecer de que estamos lidando com pessoas que, além das necessidades físicas, têm também necessidades emocionais. Imaginemos uma senhora que tenha criado 4 filhos , hoje tem 6 netos e é vitimada por um AVC. Sempre ativa e atuante em sua sociedade familiar, seja cuidando ou realizando tarefas, de um momento para o outro esta mesma senhora, que comandava uma família, passa a precisar de cuidados especiais, pois, embora consciente, não possui o controle de seu corpo que está em fase de recuperação. As necessidades, neste caso, vão muito além dos cuidados físicos. Nossa protagonista que sempre foi conselheira e levada em consideração precisa ser tratada da mesma forma, ou o mais próximo possível de sua realidade anterior porque os cuidados emocionais também são importantes na recuperação e na manutenção da autoestima.

Visitas dos entes queridos, uma reunião familiar, atenção por parte do cuidador, seja proporcionando uma boa conversa ou lendo um livro para a paciente, farão com que ela se sinta viva e continue recebendo o carinho que sempre recebeu ao longo da vida. Estes cuidados emocionais e afetivos são fundamentais para uma boa recuperação. Podemos aqui, abrir um parêntese e dizer que o carinho e o amor têm um poder extraordinário para tudo em nossa vida e que devem acompanhar todos os profissionais, de qualquer área. Lidar com pessoas é algo maravilhoso, porque todos os dias podemos proporcionar vida, confiança e força para que nossos pacientes sigam em frente.O melhor remédio é o amor, sempre. Dra Maria Silvia de Andrade Rosa Longo é Enfermeira formada pela USP, pós-graduada em Administração Hospitalar, Saúde Pública e Acreditação, Qualidade e Certificação dos Serviços de Saúde. COREN SP 26-148 Sócia-gerente da empresa de cuidados domiciliares Nursing at Home.

“... o carinho e o amor têm um poder extraordinário para tudo em nossa vida e que devem acompanhar todos os profissionais, de qualquer área”

JR

A Nursing at home é uma empresa que oferece serviços de saúde individualizados, buscando atender as necessidades de cada cliente e seus familiares. Formada por equipe multiprofissional de alto desempenho, prioriza uma assistência domiciliar personalizada, segura e humanizada. Está sediada em Atibaia, atendendo também outros municípios próximos como Piracaia, Bom Jesus dos Perdões, Nazaré Paulista e toda região Bragantina.

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Oferecemos:

TRATAMENTO CAPILARES COLORAÇÃO E MECHAS HIDRATAÇÃO CORTE PÉ E MÃO ESCOVA

Assistência domiciliar Internação domiciliar Cuidados paliativos Assistência materno-infantil Acompanhamento hospitalar Acompanhamento domiciliar Mais informações: (11) 4217-0434 ou acesse nosso site:

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maio 2013

Conheça Seus Direitos

Com a promulgação da Emenda Constitucional nº 72, de 3 de abril de 2013 (PEC 66/2012), as empregadas domésticas passaram a ter direitos iguais a outros trabalhadores registrados. Embora haja um aumento significativo no custo destes empregados para as famílias que utilizam estes serviços, é importante destacar que é justo que trabalhadores de qualquer natureza tenham direitos básicos iguais e assegurados pela legislação. Além das domésticas, a nova lei contempla as seguintes funções: babás, cuidadores, cozinheiras, lavadeiras, passadeiras, jardineiros, motoristas particulares, caseiros e pilotos de aviões particulares.

... é importante destacar que é justo que trabalhadores de qualquer natureza tenham direitos básicos iguais e assegurados pela legislação

cos do mesmo empregador e a discriminação salarial de deficientes; - FGTS: será de 8% sobre a remuneração. Falta definir qual será o modelo de pagamento. Além destes, os empregados enquadrados na PEC 66/2012 terão direito a: - Seguro-desemprego: o empregado terá direito a cinco parcelas; - Indenização em caso de demissão sem justa causa; - Adicional noturno: de 20% sobre a hora trabalhada das 22h às 5h; - Creche e pré-escola para os filhos de até 5 anos; - Salário-família pago ao dependente; - Seguro contra acidente do trabalho.

Pela nova lei, estes trabalhadores terão direito a: - Salário mínimo de acordo com a legislação vigente no Estado de trabalho; - Jornada de trabalho de 8 horas diárias (máximo) e 44 horas semanais. O excedente será pago como hora extra, não podendo exceder 10 horas diárias. Os horários devem ser apontados diariamente em planilhas e assinado por empregado e empregador, dia a dia; - Reconhecimento a acordos coletivos de trabalho e convenções, se houver; - Descanso de uma ou duas horas para jornadas superiores a 6 horas; para jornadas inferiores, 15 minutos. Estas horas de descanso não contam como horário de trabalho; - Fica proibida a diferença de salários entre domésti-

A aplicação destes novos direitos ainda precisa ser orientada pelas leis que as regerão. Orientamos aos empregados e empregadores que procurem sindicatos e advogados que possam esclarecer como devem ser regularizadas as relações entre empregadores e empregados domésticos. Toda mudança causa um desconforto inicial porém, direitos iguais é uma premissa de um Estado democrático e nossa nação deve orgulhar-se de cada passo na direção da igualdade de direitos. Fonte: www.direito-domestico.jusbrasil.com.br

Centro Radiológico Atibaia Av. Dr. Zeferino Alves do Amaral, 176 Centro - Atibaia/SP Tel: (11) - 4411. 8585

Exames: Radiologia Digital Densitometria Óssea Mamografia Digital Ultrassonografia Geral

Tomografia Computadorizada Exames Cardiológicos Ultrasson 4D Espirometria Eletroencefalograma

Responsável Técnico: Dra. Maisa Montanari De Martino - CRM: 89412

cratibaia@terra.com.br | www.cratibaia.com.br

imagem: http://sxc.hu

PEC das empregadas domésticas


maio 2013

Tricotando no Divã com Drª Regiane Ciúme de você... Segundo nossa enquete, a maioria dos leitores

tância, em vez de unir, o ciúme separa, pois vai contra

Dra. Regiane Glashan

do FolhaMulher optaram por “ciúme” como tema

toda e qualquer noção de liberdade de um relaciona-

COREN-31970

deste mês. Vamos lá.

mento pautado no respeito e amor solidário.

Graduada em Enfermagem

Pitada de ciúme é uma coisa, exacerbá-lo é

Portanto, quem ama cuida! Ciúme exagerado

outra. Veja só: o ciúme pode ser sentido como uma

não combina com amor, e sim, com prisão e opressão,

manifestação de bem querer e cuidado para com a

mesmo que essa prisão seja uma gaiola de ouro. É de

pessoa amada. Nesse entendimento, sentir ciúme é

ouro, reluzente, mas mesmo assim ainda é uma prisão.

pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP); • Especializações: Terapeuta Breve Referencial Psicanalítico de Adulto (Cefas) -

expressar carinho, cuidado, preocupação e receio em

Terapeuta Bebê, Criança e

perder quem se ama. Até aqui tudo bem, e a compreensão desta forma de ciúme pode ser sentida como algo agradável e capaz de temperar a relação. Por outro lado, quando o ciúme ultrapassa essa linha tênue entre o bem querer e o controle onipotente sobre o outro é que fica claro que isso não é amor,

Adolescente (IPPIA);

Ciúme exagerado não combina com amor, e sim, com prisão e opressão, mesmo que essa prisão seja uma gaiola de ouro.

O indivíduo ciumento tem a convicção de que possui o outro, e o medo de perdê-lo o deixa cego e

tora em Fisiologia (UNIFESP); • Aprimoramento em Reabilitação (University of Pittsburgh); (UNIFESP);

de confiança no outro e/ou em si próprio. Quando é em uma obsessão.

Sistêmica e Casal (VinculoVida); • Mestre e Doutora em Biologia Molecular (UNIFESP) Pós-dou-

• Habilitação em Saúde Pública pela Escola Paulista de Medicina

e sim, posse do parceiro. Está relacionado com a falta exagerado, pode tornar-se patológico e transformar-se

• Especialista em Terapia Familiar

É um jogo onde não há vencedor, porque independente do resultado, nenhum dos integrantes

• Habilitação em Terapias Complementares; • Publicações em revistas e livros científicos e não científicos nacionais e internacionais;

poderá erguer o troféu da conquista da felicidade e da

• Professora Universidade Federal São Paulo (UNIFESP/EPM);

realização a dois.

Contato: terapeutadebebes@gmail.com

paralisado. Ele fica num estado de alerta constante,

Escolha agora o tema do próximo mês:

perde a espontaneidade, acha que deve fazer algo para

Criança que não dorme; Criança mal educada ou

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manter o companheiro sob sua tutela. Nessa circuns-

Adiar a maternidade.

Atendimento: Atibaia e São Paulo

tel.: 99933 7938


maio 2013

Vivendo em Harmonia Ter para ser Cada vez mais corremos atrás de coisas por julgarmos que ter é fundamental para sermos felizes. “Ter” e “ser feliz” foram elevados ao mesmo patamar de importância na vida dos seres humanos e, na nova visão de felicidade, um está para o outro e vice - versa. Porém, jamais se verificou na história da humanidade um consumo tão exagerado como o dos tempos atuais. E, paradoxalmente à teoria do “ter para ser”, nunca houve um número tão grande de pessoas com depressão, dependência química e síndromes. Neste cenário, a pergunta é: por quê? A verdade é que a felicidade é um estado particular para cada indivíduo e não pode ser padronizada. É um encontro consigo mesmo, é o reconhecimento de um estado de paz interna. Esta condição, necessariamente, faz parte do caminho certo, e reconhecer este, por sua vez, é o que nos desafia. Neste ponto de nossa conversa, podemos citar com assertividade a célebre frase do coelho de Alice: “Para quem não sabe aonde vai, qualquer caminho serve”. Porém, qualquer caminho não traz felicidade, e sim, cansaço, desânimo e insatisfação.

Todas as ferramentas para o alcance da felicidade estão dentro de nós. E é por isso que dizemos que nosso melhor e pior inimigo somos nós mesmos, porque ao não reconhecermos nossas potencialidades, culparmos a vida por nossos fracassos e entregarmos ao acaso nossa existência, nos tornamos nosso próprio algoz. Difícil de entender, mas sublime quando entendido.

“Ter” e “ser feliz” foram elevados ao mesmo patamar de importância na vida dos seres humanos e, na nova visão de felicidade, um está para o outro e vice - versa Portanto, a felicidade é o caminho certo trilhado com a nossa própria bússola e sem garantias. Para vivermos esta linda aventura é fundamental que saibamos quem somos sem parametrizações, somente sentindo como é bom e confuso sermos nós mesmos. Desta forma abriremos as portas do “caminho” com um exercício diário de auto percepção de nossas emo-

ções, sem interferência da razão. Assim, quando a proposta for ter para ser, você saberá se isso faz ou não sentido para sua felicidade. Então decidirá pelo melhor para você, sem se importar com o mundo de fora. É isso que queremos oferecer a vocês em nosso treinamento “O Poder do Propósito”, uma reflexão a partir de seu mundo interno, o único capaz de leválo muito além, onde você jamais supôs chegar. Os treinamentos acontecem no Hotel Gran Roca, em Atibaia, assim como as palestras gratuitas e apresentações de hipnose. Programação: Maio - 3, 4 e 5; junho 31(maio),1 e 2; julho - 5, 6 e 7; agosto - 2, 3 e 4; outubro - 4, 5 e 6; novembro - 1,2 e 3. Informações: 99902-4389. Benigna Arieta Hipnoterapeuta, com cursos no exterior e diretora do Tesser – Núcleo de Treinamento.


maio 2013

Beleza O grande dia Após tantos anos cuidando de noivas, vejo que, embora as tendências e os estilos de festas e roupas mudem, os sentimentos que acompanham as noivas são os mesmos: emoção, dúvidas, medos e um grande entusiasmo quando se trata do “grande dia”. Para que tudo saia impecável como deve ser, procuro aconselhar a protagonista da festa com algumas dicas que a ajudarão seguir linda e feliz durante toda a cerimônia. Vamos lá: - O estilo da noiva deve ser respeitado em toda a composição de cabelos e maquiagem. Caso ela queira fazer uma grande mudança, aconselho que a faça meses antes do casamento para ter certeza de que será esse o novo look e, assim, dar tempo para que as pessoas se acostumem com o visual. Isso vale para: sobrancelhas, cor dos cabelos, corte e etc. A noiva jamais deve ficar irreconhecível, mas por incrível que possa parecer, isso acontece com muita frequência; - Os penteados e maquiagem devem ser testados pelo menos com uma semana de antecedência. Normalmente os centros de beleza incluem no pacote “Dia da Noiva” este custo; - Os cabelos devem ser presos de forma que o penteado se mantenha firme até o final da cerimônia. Não podemos esquecer de que serão muitos beijos e abraços, e a nova precisa estar segura; - Se a opção for soltar os cabelos durante a festa, a equipe de profissionais que produziram a noiva deve ser solicitada para soltá-los e garantir o sucesso do visual; - Sobrancelhas, depilação e químicas devem ser feitas no dia anterior ao casamento, evitando a

vermelhidão da pele, preservando o ar de naturalidade. No caso de tingimento de todo o cabelo, o ideal é fazê-lo com 5 dias de antecedência; - O blush deve ser usado com cuidado, principalmente nos retoques finais, minutos antes de entrar na igreja, pois não haverá tempo para remover o excesso, podendo comprometer o visual; - A boca deve acompanhar o estilo escolhido pela noiva e o horário do casamento. Se o escolhido for um ar frugal, primaveril e doce, com a cerimônia na parte da tarde, as cores devem ser em tons nude, rosa ou róseos. Já se o estilo for mais sensual e arrojado, com a cerimônia à noite e festa que seguirá pela madrugada, os indicados são os tons avermelhados e om pouco brilho; - Para não deixar uma aparência pesada nas fotos, devem-se evitar os brilhos, pois destacam pequenas imperfeições na pele e não valorizam as fotos; - Toda a maquiagem deve ser à prova d’água, assim as emoções poderão surgir sem prejuízo da imagem da noiva. Com tudo isso observado, tenho certeza de que a noiva terá um visual maravilhoso no seu grande dia. Bete Bontorím Cabeleireira, 27 anos de profissão. Especialista em alongamento, única profissional

formada pela Great

Lengths com licença para trabalhar em Atibaia, além de colorista e maquiadora. Atende no salão Marcelo César Peluqueria.


maio 2013

DisciPlena Diário de uma DisciPlena - 3º mês Estamos chegando ao terceiro e penúltimo mês, e são tantas descobertas sobre mim mesma que é inevitável pensar se serei capaz de caminhar sem estes encontros. Mas vou por em prática algo que aprendi com o DisciPlena: não sofrer pelo que está por vir. Este mês foi de revelações. É muito interessante verificar como outras pessoas podem ter acesso à mesma informação que eu, mas compreendê-la de maneira totalmente diferente. São os mapas mentais. Muitas vezes tive problemas com pacientes na clínica ou nos hospitais, porque não podia aceitar que eles não levassem o tratamento a sério. A verdade é que, por mais óbvio que algo possa ser, o fato será sempre entendido com as referências pessoais de cada indivíduo, portanto, o óbvio não existe. Percebi que, muitas vezes, na tentativa de fazer valer meu ponto de vista, acabo invadindo a privacidade das pessoas, o que, em última análise, é uma agressão. Claro que sempre fiz isso com boa intenção, porém isso não modifica os resultados. Cada um faz aquilo que acha certo, sempre. A mim só cabe respeitar. Isso foi uma reviravolta dentro de mim, pois, ao mesmo tempo, trouxe-me consciência sobre meus atos e também a paz em relação às outras pessoas. Iniciamos também as aulas de pilates e a orientação nutricional. Ai, ai... quantas coisas eu faço

O pilates é uma delícia. Ouvir: Inspira! Expira! é muito gostoso, além de trazer a percepção corporal que é tão importante para o bem estar geral.

e que vão sabotando minha saúde. Com relação à alimentação, nem vou escrever para não ficar deprimida, mas a nutricionista me disse que pouco a pouco irei modificando hábitos e ganhando saúde (e perdendo peso, por favor!). O pilates é uma delícia. Ouvir: Inspira! Expira! é muito gostoso, além de trazer a percepção corporal que é tão importante para o bem estar geral. Corpo e alma em equilíbrio. Às vezes fico rindo de mim mesma, mas é assim que me sinto, em transformação. Sei que tudo é uma questão de disciplina e que tudo o que eu estou aprendendo precisará ser reproduzido para sempre. Mas tudo bem, eu topo!

Thaís Fiorellini é formada em Personal e Professional Coaching pela Sociedade Brasileira de Coaching, com ampla experiência e conhecimento em práticas naturais. Naturóloga de formação também utiliza, no DisciPlena, técnicas como Aromaterapia e Florais de Bach e Fitoterapia.

é formada em Personal e Professinal Coaching pela Sociedade Brasileira de Coaching, com ampla experiência e conhecimento também em práticas naturais.

CONTATOS: Telefone: 11 9688 2930 Email: Thaisf.coach@gmail.com Facebook: thais.coach Twitter: @thaiscoach


maio 2013

Nutrição Lanches saudáveis e funcionais para as crianças Na alimentação infantil, devemos sempre pensar em lanches apetitosos, porém saudáveis, priorizando baixa ingestão de açúcar, gorduras saturadas, sal e aditivos químicos que os produtos industrializados normalmente contêm. Quando observamos as lancheiras das crianças, normalmente, as mesmas contêm sucos industrializados com alto teor de açúcar e aditivos, salgadinhos de pacote com muito sódio e glutamato monossódico que, consequentemente, vão levar à sobrecarga renal, aumento da pressão arterial, baixa absorção de cálcio e distúrbios de aprendizagem. Há também os biscoitos recheados ou não, porém com quantidades excessivas de gorduras, entre outras guloseimas altamente calóricas e com baixa qualidade nutricional. No momento da compra de produtos que vão compor as lancheiras, observe os rótulos dos alimentos, os três primeiros ingredientes que estão descritos nos rótulos são os que existem em maior quantidade. Exemplo disso são os sucos. Se os primeiros ingredientes são: água, açúcar e polpa de fruta, é óbvio, tem mais água e açúcar do que a própria fruta. Dê preferência aos pães integrais, pois são mais ricos em fibras, minerais e vitaminas. Para o recheio dos pães, utilize patês de atum, frango ou mussarela de búfala, ou mesmo geleias sem açúcar. Já existem excelentes opções no mercado e adoçadas somente com suco de uva.

Incentive o consumo de frutas frescas, mande frutas diversificadas ao longo da semana, isso vai estimular as papilas gustativas da língua aos sabores diferentes. Mande sucos naturais que podem ser feitos também com polpas de frutas. Mas se isso não for possível, ao comprar os industrializados, escolha as opções sem corantes e com menos carboidratos. Já existem sucos orgânicos interessantes para esse consumo. Bolos caseiros simples são também uma boa opção para as crianças. Dá um pouco de trabalho, mas o valor nutricional e emocional depositados nesse bolinho, não tem preço. Se não puder, sempre mande um lanche de boa qualidade, e que ao menos tenha uma fruta ou suco natural para melhorar o aporte de nutrientes. Mande os lanches em lancheiras térmicas, pois isso vai manter a temperatura dos alimentos até a hora do consumo. Opções de lanches: pão integral; patê de atum ou frango e suco de laranja com limão; bolo de banana funcional; água de coco e morangos orgânicos; castanhas de caju; bolinho de fubá com cenoura e suco de acerola; biscoitinho caseiro e suco de maracujá com maçã; bisnaguinha integral; iogurte de ovelha e uvas. A seguir uma receita funcional: BOLO DE BANANA FUNCIONAL Ingredientes: 3 xícaras (chá) de aveia em flocos finos 4 colheres (sopa) de açúcar demerara 1 colher (sopa) de castanha do Pará ou castanha de caju triturada

4 bananas nanicas bem maduras 4 ovos 1 xícara (chá) de óleo de girassol 1 colher (sopa) de fermento em pó químico Canela para polvilhar Modo de fazer Bater no liquidificador as bananas, ovos, óleo e o açúcar. Colocar em uma tigela o restante dos ingredientes e misturar até homogeneizar. Assar em forno médio por 40 minutos ou até dourar. Depois de assado, poderá ser decorado com açúcar demerara e canela. Para um bolo mais cremoso, acrescentar mais banana.Obs: pode trocar a banana por maçã. Dra Ludmila Pustejovsky P. Soldi Nutricionista - CRN 17919 Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional 2007 UNIBAN/VP; Pósgraduada em Medicina Bioquímica e prática Ortomolecular pela Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo/ FAPES 2012; Pós-graduanda em Nutrição Ortomolecular com extensão em Nutrigenômica FAPES/2012.


maio 2013

Moda Um vestido, três versões Na versão 2, você vai desfilar nos dias mais fresquinhos, com uma peça curinga sobreposta: o colete! O look comparece elegante no compromisso à noite. O vestido, solto, ganha comprimento super bacana para acompanhar a altura do cano da bota. Na versão 3, o vestido Dominna está no quesito nota 10 da praticidade. Tão lindo, de caimento tão perfeito, que não precisa de mais nada! O corte reto alonga a silhueta, esconde curvinhas indesejáveis e fica todo fluido! Gostou do vestido mas quer em outra cor? “Divirtase” na Dominna! Muitas opções, excelente qualidade e preços acessíveis.

A peça mais feminina do nosso guarda roupa, ganha muito mais charme na estampa gravatismo, suuuper em alta nesta estação! Esse arzinho vintage, emprestou sim, do guarda roupas masculino, a mini estampinha (comum nas cuecas de seda e gravatas), pra colorir os looks deste outono inverno. O resultado? A composição de peças discretas, clássicas e muito versáteis. O que dizer de um vestido que permite 1, 2, 3 e quantas versões mais a sua inspiração permitir! A dica é variar os acessórios - colete, sapatos, cinto, bolsa... Na versão 1, o look é certeiro para aquele dia cheio de compromissos! Bota confortável, um cinto incrível na altura do quadril e você está pronta!

ligiablogueira/facebook http://ligiablogueira.blogspot.com

Encontro de Mulheres 25.05 - Renúncia 29.06 - Jovem, mulher, anciã 9h às 11h30 Local: Centro de Yoga Ganesha - Jd. Paulista. Informações: 11 96405.7143 - rgn.nunes@gmail.com

Apoio:

Facilitadora: REGINA NUNES – professora de yoga, pós-graduada em Yoga pela FMU/SP. Formação e abordagens complementares: Biopsicologia, Renascimento, Dança Oriental Árabe e Pathwork (o caminho da autotransformação)


maio 2013

Pauta da Leitora - Educação

imagem: sxc.hu

O prazer com a leitura Pensando nas comemorações do mês de abril, diretamente ligadas à prática da leitura (02- Dia Internacional do Livro Infantil; 07-Dia do Jornalismo; 18-Dia Nacional do Livro Infantil e Dia de Monteiro Lobato; 23-Dia Mundial do Livro e do Direito do Autor), foi que me veio a inspiração de escrever sobre este tema, já que o jornal FolhaMulher contribui significativamente para que o exercício da leitura seja realizado sempre de maneira prazerosa. Todos sabem que a leitura exerce um papel de destaque durante toda nossa vida escolar e adulta. É o meio de que dispomos para: adquirir informações, cultura e, consequentemente, ter maior poder de comunicação, desenvolver reflexões críticas sobre a realidade, educar a mente, a memória e, principalmente, a imaginação. Através dela que temos acesso a melhores posições no mercado de trabalho, à orientação

para um entendimento mais profundo da vida em sociedade, à construção de uma personalidade mais crítica e, portanto, mais livre. Ao ler, é preciso que sejam construídas hipóteses, que se faça inferências e suposições sobre o assunto. Assim se completa a atividade de compreensão, ficando claro para o leitor que a leitura é um processo

Ao ler, é preciso que sejam construídas hipóteses, que se faça inferências e suposições sobre o assunto dinâmico muito ativo, pois além do reconhecimento gráfico ele vai percorrendo passo a passo a linearidade sequencial do código verbal compreendendo o que lê, desvendando mistérios do mundo das palavras. Faz-se necessário, e urgente, desenvolver nas escolas uma pedagogia da leitura com um conjunto de atividades práticas, fundamentadas cientificamente, para que os alunos sejam leitores maduros, verdadeiros interlocutores do autor de um texto.

Há 19 anos como professora de Língua Portuguesa, apaixonada por livros, procuro conscientizar meus alunos de que a partir do momento que praticarem a leitura constante e variada, automaticamente, serão bons escritores e terão destaque no mundo das palavras, pois a leitura e a escrita fazem parte de um processo interativo. Tento criar um ambiente totalmente favorável ao desenvolvimento da leitura como uma atividade atraente e divertida, onde poderão descobrir outros lugares, outros tempos, outros jeitos de agir e de ser, outra ética, outra ótica. Mas deixo-lhes claro que esse processo só se concretizará caso aconteça de forma prazerosa e eficaz, pois os vilões do desinteresse de crianças, jovens, até mesmo de adultos, pela prática da leitura estão por toda a parte, querendo impedir a fantástica viagem ao mundo das palavras. Meyre Aparecida Barbosa da Silva Graduada em Língua Portuguesa e Inglesa, Literatura e Produção de Texto pela Fundação Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Mandaguari (FAFIMAN), Pós-graduada em “Didática do Ensino Superior” pela USF – Atualmente professora de Língua Portuguesa no Anglo Atibaia e Externato São José e Revisora de textos da Chez Pauline.


maio 2013

Acupuntura Tratamento das alergias respiratórias Não é nova a ideia de relacionar alterações de saúde com as mudanças de estação. Em relação às doenças respiratórias alérgicas, a rinite é a mais comum e está relacionada aos fatores climáticos, pois se observa seu surgimento com quedas de temperatura. Alguns pacientes afirmam até que os sintomas se antecedem as horas da mudança climática. Crianças e idosos são, particularmente, mais vulneráveis a estas alterações. A rinite é uma inflamação das mucosas do nariz e ataca uma em cada sete pessoas. Ela pode ter várias causas, desde resfriados, produtos químicos irritantes, alergias à poeira, a ácaros, perfumes, cigarros, alimentos etc. Em tempos de clima seco, a acupuntura é a grande aposta de quem deseja ver-se livre das alterações alérgicas. Das quatro estações do ano, só o verão é o menos relacionado aos processos alérgicos. Por isso aqueles que sofrem com as alergias sazonais passam boa parte do ano em meio a espirros, corizas, ardência nos olhos e coceiras generalizadas. A acupuntura oferece uma melhora efetiva das alergias, uma vez que seus efeitos são duradouros e muito mais seguros que os trazidos pelos medicamentos que, muitas vezes, deixam de ter efeito com o passar do tempo.

Segundo a medicina tradicional chinesa, as alergias quase sempre estão ligadas ao vento, ou seja, vão embora tão rápido quanto chegaram. A acupuntura faz com que seu organismo absorva melhor e sem sofrimento as mudanças climáticas, evitando o desequilíbrio alérgico, melhorando a qualidade de vida dos pacientes e fortalecendo o organismo (sistema imunológico).

A acupuntura faz com que seu organismo absorva melhor e sem sofrimento as mudanças climáticas, evitando o desequilíbrio alérgico Nosso corpo possui meridianos que são comparados a verdadeiros rios de energia. É o desequilíbrio desses meridianos que afeta nossos órgãos. O que as agulhas da acupuntura fazem é justamente desbloquear esses rios de energia, refazendo o caminho original dos meridianos e restabelecendo a saúde. Cada meridiano é responsável por determinado órgão, por isso, no caso das alergias, normalmente trata-se de órgãos ligados à doença, como pulmões, rins, baço etc. Através de uma avaliação, descobrimos os

meridianos afetados no paciente e assim traçamos o plano de tratamento (equilíbrio). Recomenda-se que, se possível, busque a acupuntura antes da época em que as crises alérgicas costumam aparecer. Isso fará com que o organismo esteja preparado para processar os alergênicos antes dos sintomas aparecerem. Caso a alergia já esteja instalada, a acupuntura costuma trazer alívio, muitas vezes, imediato. Logo antes do término da sessão, o paciente já manifesta melhoria respiratória. Outra vantagem da acupuntura, além do sucesso no tratamento, é a ausência de efeitos colaterais presentes na utilização da maioria dos medicamentos tradicionais. Obrigada e até a próxima edição. Juliana Cristina Constância Fisioterapeuta Crefito 3/87308-F Graduada em Fisioterapia formada pela Universidade Norte do Paraná (UNOPAR) - PR Especialista em Acupuntura Tradicional Chinesa pela Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) -SP Aprimoramento pela W.F.A.S (The World Federation of Acupuncture Moxibustion Societies) Beijing - China Atende na OligoFlora Atibaia Contato: 98761-9272

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GETULIO VARGAS

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INSCRIÇÕES PARA PROCESSO SELETIVO - TURMA 11: de 17 de abril até 30 de junho de 2013. AULAS: Início: 31/08/2013 Término: 07/12/2013* *As datas poderão sofrer alterações. LOCAL: Unidade Nove de Julho da FGV -SP

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maio 2013

Rosa Choque Nossa região está crescendo O mês de abril foi de badalação e gente bonita. A nossa região cresce cada vez mais, e as lojas investem alto em eventos para receber suas clientes e apresentar suas coleções. Tudo maravilhoso! Estilistas famosos estiveram na Boutique Miyuki e chegou em Atibaia a Dominna, com muita moda e bom gosto.

A ROS E QU CHO ia by Ligeira u Blog

Em Bragança Paulista, o Atelier Mix lançou sua coleção de Inverno e a 5 a SEC inaugura mais uma loja. Sarah Alves foi eleita a Miss Atibaia 2013. Quero deixar um grande abraço para todas as leitoras que me acompanham na Rosa Choque, no blog e no facebook e desejar a vocês um maravilhoso Dia da Mães!

Lar Dona Mariquinha do Amaral participa de programa Siga Bem Caminhoneiro

PIZZA FILOSÓFICA Tábua de Esmeralda Marcio Cassoni poeta, cantor, ator, astrólogo NOITES COM MERLIM Oráculo Musical

André Lopes Mister Bragança no Concurso Mister São Paulo Veste Karech Atibaia

As 10+ Mulheres de Atibaia por Portal Entre Ellas (Daniela Pacor) - foto de Michelli Lopes

O cabeleireiro Junior Hernandez e o Alê do Jr Centro de Beleza, saindo do Seo Dito Bar Atibaia

Estilista Douglas Harris - Lançamento Coleção Inverno 2013 Miyuki Boutique

Joice Tolfo, Andreia Lopes e Rita Lessa Lançamento Inverno 2013 Atelier Mix

Thais Perez - Pool Shop, é aluna do Espaço Personal - Atibaia

Hidalgo Eventos participa de evento da Operadora TIM

Milena Xeder Miss Atibaia 2012 coroa Sarah Miss Atibaia 2013 - foto: Agito Atibaia

Inauguração Dominna - Marina Kasenda Manoella Marques e Tania Mascarenhas

Carla Moreno (centro) com as empresárias do Programa 10 mil mulheres da FGV



Folha Mulher edição de maio