Folha da Mulher
São José dos Pinhais - Agosto 2012
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SAÚDE Cristiane Taborda
Espaço Mulher
Farmacêutica CRF/PR 17704
cristiane@aformulaonline.com
Seu peso X Suas medidas
Até os fios sentem o frio V Queda de cabelo aumentada no inverno
N
o inverno é comum que a queda de cabelo aumente. O principal motivo é que o clima fica mais seco e assim os cabelos acabam sofrendo, também, as consequências da variação climática. O cabelo fica ressecado e o couro cabeludo seborréico obstruindo a nutrição capilar. Ainda assim, não é uma queda preocupante. É uma reação muito normal do corpo, desde que a causa seja apenas consequência do clima frio. Além do fator climático, a queda de cabelo no inverno pode se dar, também, por questões emocionais. O estresse e a comilança nada saudável nos dias mais frios do ano incentivam que os fios comecem a cair com maior quantidade. Para completar as possíveis causas para tanto desajuste capilar durante o inverno, um dos maiores fatores para aumento de caspa e também de queda de cabelo é o banho quente. O banho mais quente durante o inverno acaba ajudando a ressecar os cabelos e a causar mais danos. Existem tratamentos para amenizar esse tipo de reação inconveniente e fortalecer os fios para a passagem do frio. Cápsulas com complexos vitamínicos como as de Pill Food e Pantogar são as mais utilizadas.
Pill food é um complexo formado por vitaminas e aminoácidos que participam do desenvolvimento do cabelo, da estrutura da pele e das unhas. Este complexo favorece o crescimento capilar, evita a queda de cabelo, fortalece as unhas e melhora o aspecto geral da pele. Além disso, Pill food melhora o sistema imunológico e proporciona mais disposição. O Pantogar é indicado para perda de cabelo por razões desconhecidas. Alterações degenerativas na estrutura de cabelo (cabelo enfraquecido, fino, não maleável, quebradiço, sem vida, opaco e sem cor), cabelos danificados pela luz do sol e radiação UV, prevenção do aparecimento de fios brancos. Desordens no crescimento das unhas (unhas quebradiças, rachadas e pouco maleáveis). Outros tratamentos de uso tópico oferecem resultados excelentes. As soluções capilares com minoxidil, folicusan e fatores de crescimento são as mais recomendadas por especialistas. No entanto, se o problema aparecer com mais frequência e os cabelos caírem em quantidades maiores do que o já previsto para os meses frios, o dermatologista é a pessoa indicada para passar o melhor tratamento após realizar os exames necessários para descobrir a causa principal.
A balança nem sempre diz a verdade
ocê malha, malha, malha... percebe que suas roupas estão mais largas, mas o ponteiro da balança continua subindo? Entenda porquê isso acontece. Afinal, quem pesa mais: a gordinha ou a mulher forte, com músculos bem definidos? Se quiser recorrer à balança para matar a charada, pode fazê-lo, mas possivelmente se surpreenderá, pois, em muitos casos, quem tem músculos definidos e melhor forma física pode pesar mais. Isto ocorre porque as fibras musculares pesam mais, mesmo que ocupem menor espaço no corpo, em relação à gordura. A balança não é o único parâmetro, nem o melhor, para medir resultados e benefícios que a atividade física traz ao corpo da mulher, principalmente àquelas que desejam diminuir medidas. Uma pesquisa realizada pela US News & World Report, nos Estados Unidos, revelou que fazer exercícios aeróbicos conjugados ao treinamento de força aumenta o metabolismo da mulher. Durante a pesquisa, foram separados dois grupos. Enquanto o Grupo A realizava somente exercícios aeróbicos, o Grupo B fazia exercícios aeróbicos juntamente com o tra-
balho de fortalecimento muscular, que é o que a Curves oferece. Ao final do estudo, os integrantes do Grupo A perderam 1,5kg de gordura e 0,250 de músculo. Já no Grupo B houve perda de 5kg de gordura e um ganho de 0,750kg em massa muscular. De acordo com Patrícia Davidson Haiat, especialista em Nutrição e Clínica Cirúrgica, quem perde gordura, mesmo sem notar o resultado na balança, certamente, sentirá diferença ao vestir as mesmas roupas que usava antes de começar a fazer atividade física regularmente. “Como as fibras musculares pesam mais e ocupam menos espaço do que a gordura, a primeira diferença é a redução de medidas. É comum mulheres manterem o peso ou até ganharem alguns quilos nos primeiros meses de academia, em virtude do
trabalho de fortalecimento muscular”, reforça a nutricionista. Na Curves, todas as alunas passam por avaliações mensais, realizadas dentro da própria academia. É por meio desse acompanhamento que as mulheres conseguem identificar mais facilmente os resultados e os benefícios da atividade física. Além de aferir o peso, as profissionais da Curves realizam o exame de bioimpedância, que calcula a porcentagem de gordura corporal de cada aluna. O exame é feito por meio de um aparelho que gera uma corrente elétrica muito baixa (praticamente imperceptível). Como essa corrente anda mais rapidamente pelos tecidos magros, que tem mais água e eletrólitos, e anda mais devagar pelos tecidos com gordura, é possível determinar a porcentagem de gordura existente no organismo. Para a médica ortomolecular Luciana Granja, especialista em emagrecimento, também é aconselhável que se faça uma avaliação nutricional regularmente. “Além do peso e das medidas, é preciso levar em conta outros indicativos, como os benefícios que a mulher está conquistando com a perda de gordura e sua nova constituição corporal”, explica.