Folha da Mulher São José dos Pinhais - 156ª ed. - MAI - 2025
CAPA
Maternidade: amor, desafios e transformação
Falta de apoio, cansaço extremo e julgamentos fazem parte do cotidiano de muitas mães, mas informação e rede de apoio podem transformar essa realidade
Ser mãe é, para muitas mulheres, uma experiência marcada por amor intenso e, ao mesmo tempo, por sobrecarga e solidão. De acordo com a pesquisa “Nascer no Brasil”, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 36% das mulheres relataram sentimentos de tristeza ou depressão nas primeiras semanas após o parto. Outra pesquisa, feita pela ONG Todos Pela Saúde, mostra que apenas 37% das mães recebem apoio su ciente no puerpério — período imediatamente após o nascimento do bebê. Apesar de o instinto materno ser frequentemente romantizado, a maternidade exige preparo, rede de apoio e informação, elementos nem sempre acessíveis a todas.
Bruna Zotto sabe bem o que isso signi ca. Consultora em amamentação e mãe de quatro lhos, Nathalia (15), Antony (11), Angelina (8) e Lorena (6), ela viveu na pele os altos e baixos da maternidade. “Fui mãe aos 15 anos e não tive muito tempo para aprender. Precisei vivenciar”, conta. A experiência precoce a impulsionou a empreender cedo e, com o tempo, tornar-se uma referência para outras mães que, como ela, precisavam de acolhimento e orientação.
Depois de perder a amamentação da primeira lha por falta de informação, Bruna mergulhou em estudos sobre o tema e transformou sua dor em missão. Hoje, ela atende mulheres no pré e pós-parto, com foco em amamentação, sono do bebê e desmame respeitoso. “Digo que o desmame é o último corte de cordão. Assim como o bebê se nutria pela placenta, o seio materno também é fonte de alimento e afeto. O desmame precisa ser conduzido com amor, paciência e preparo emocional”.
Segundo Bruna, a preparação para o parto vai além da escolha da maternidade. “Estudar a siologia do parto, montar um plano de parto e contar com o apoio de uma doula e um pro ssional respeitoso fazem toda a diferença”, a rma. Mais do que isso, ela alerta: “O que mais escuto das mães é: se eu soubesse que a amamentação era mais difícil que o parto, teria me preparado melhor”.
A consultora reforça que se preparar para a amamentação é tão importante quanto se preparar para o parto. Buscar informações con áveis, cursos e grupos de apoio pode evitar frustrações e tornar esse momento mais leve e conectado.
Rede de apoio verdadeira Apesar de romantizada, a rede de apoio nem sempre vem da família ou dos amigos mais próximos. “Rede de apoio são todos que aju-
dam a aliviar o impacto emocional do puerpério, inclusive pro ssionais capacitados. Às vezes, a melhor rede é uma equipe que acolhe, informa e respeita”, explica Bruna.
Ela ressalta, porém, que pequenos gestos do entorno fazem diferença: oferecer uma refeição, cuidar do bebê para a mãe descansar, evitar julgamentos e respeitar as escolhas
maternas. “Se não for para somar, não opine. Experiências negativas precisam ser guardadas”, aconselha. Bruna acredita que, em se tratando de amamentação, os palpites podem ter um impacto negativo na vida da recém-mãe. “Eu sempre digo para as mães: a melhor rede de apoio é a informação, orientação e amparo de uma boa equipe pro ssional”.
Desmame com respeito Além da amamentação, outro assunto que gera muitas dúvidas nas mães é o desmame. Especialistas recomendam que o desmame ideal começa após o primeiro ano do bebê, quando a alimentação sólida já está estabelecida. No entanto, o tempo emocional da mãe também conta. “A mãe precisa estar preparada, buscar ajuda e incluir o parceiro no processo, principalmente nas madrugadas”, orienta Bruna.
Segundo ela, conduzir o desmame no auge do esgotamento físico e emocional é um dos erros mais comuns. Métodos como passar substâncias amargas no seio ou mentir para o bebê só prejudicam a relação. “A amamentação foi cheia de afeto. O desmame também precisa ser”.
Desa os Entre os desa os mais relatados, a privação de sono é o mais impactante. “Uma coisa leva à outra: o bebê acorda muito, a mãe não dorme, o cansaço prejudica a amamentação, e a sobrecarga emocional cresce”, a rma Bruna. Sem apoio e sem orientação, muitas mulheres acabam abrindo mão de seus planos, de sua saúde mental e até de sua identidade.
Por isso, ela faz questão de lembrar: “A mensagem mais importante que posso deixar é: se preparem para a amamentação e não tenham vergonha de pedir ajuda. Conhecimento ninguém tira e só agrega”. E naliza com um conselho precioso: “Curta o seu bebezinho. Viva intencionalmente. Amor é ação. Entregue-se à maternidade sem resistência. Assim, tudo ca mais leve”.
Se você tem dúvidas sobre amamentação ou preparação para o parto, entre em contato com a Bruna pelo Instagram @bruna.zotto. “Eu co feliz e muito agradecida em saber a dimensão e impacto do meu trabalho. Faço questão de atender no conforto de casa, pois o pós-parto diculta muito para mãe car se deslocando de um lugar para o outro”, diz.
Jornalista DRT 6357
Caroline Bosi Beatriz
carolbosi@gmail.com
Fotos: Gabriela Valente Fotogra a.
BEM-ESTAR
Direito & Esclarecimento
Moreira Lobo
Advogados:
Excelência jurídica com propósito e compromisso
Com uma trajetória pautada por três pilares fundamentais — Legado, Compromisso e Excelência — o escritório Moreira Lobo Advogados se destaca pela dedicação a causas jurídicas relevantes, especialmente nas áreas de Direito Médico e da Saúde, além do Direito Civil.
Formado por mãe e lho, os advogados Débora Cristina de Gois Moreira Lobo (OAB/PR 23.003) e Vitor Moreira Lobo (OAB/PR 123.156), o escritório carrega uma sólida herança familiar no mundo jurídico, aliada à constante atualização e busca por soluções e cazes para seus clientes.
A partir desta edição, a equipe passa a colaborar com a Folha da Mulher, oferecendo conteúdo jurídico acessível e relevante. Conheça as principais áreas de atuação:
Direito Médico e da Saúde
Atuamos com foco na defesa de pro ssionais da saúde e pacientes, oferecendo assessoria jurídica completa, que inclui:
• Planos de Saúde: liberação de procedimentos, materiais e assessoria em contratos.
• LGPD na Saúde: adequação de consultórios e clínicas à Lei Geral de Proteção de Dados.
• Consultoria Preventiva: prevenção de litígios em clínicas, consultórios e hospitais.
• Acesso a Medicamentos e Procedimentos pelo SUS: atuação judicial ou extrajudicial.
• Defesa em Órgãos de Classe: acompanhamento em processos disciplinares.
Direito Civil Com atuação estratégica em diversas frentes, o escritório oferece:
• Juizados Especiais Cíveis: ações de menor complexidade e resolução ágil de con itos.
• Locação de Imóveis: contratos, cobranças, regularizações e noticações.
• Inventários e Partilhas: condução completa de processos judiciais ou extrajudiciais.
• Regularização de Imóveis: usucapião, reintegração de posse, adjudicação compulsória.
• Sucessões: testamentos, doações em vida e planejamento sucessório.
• Direito Condominial: assessoria jurídica para demandas administrativas e judiciais.
Compromisso com a informação
Acreditamos que o conhecimento jurídico deve ser acessível. Por isso, em nossas publicações futuras na Folha da Mulher, traremos conteúdos claros e úteis para o dia a dia dos leitores, com ética, responsabilidade e empatia.
Para dúvidas ou atendimentos, estamos disponíveis via Instagram (@moreiralobo.adv) ou pelo site: www.moreiraloboadv. com.br.
Débora Cristina de Gois Moreira Lobo (41) 99979-0305 deboramoreiralobo@gmail.com
Médica Veterinária Sócia-Proprietária da Clínica Vitare Medicina Veterinária, pós graduanda em Dermatologia e Alergologia de Cães e Gatos.
becagallego
Como alergias de pele podem ser a causa do problema
Se você já notou seu pet balançando a cabeça com frequência, coçando as orelhas ou com um cheiro estranho vindo dos ouvidos, é bem provável que ele esteja sofrendo de uma otite — uma in amação comum no ouvido. O que muitos tutores não sabem é que, em grande parte dos casos, a otite é apenas um sintoma de um problema maior: uma doença de pele, frequentemente de origem alérgica.
O que a pele tem a ver com os ouvidos?
O canal auditivo de cães e gatos é revestido por pele. Isso signi ca que, quando a pele adoece, os ouvidos também podem ser afetados. Infecções recorrentes nos ouvidos podem ser um sinal de que há algo errado em outras partes do corpo — especialmente quando se trata de alergias. Por isso, quando um pet apresenta episódios frequentes de otite, é essencial investigar a causa da in amação.
Alergias: as causas mais comuns
Embora existam várias causas para a otite, como parasitas ou corpos estranhos no ouvido, os casos mais persistentes geralmente estão associados a alergias. Elas podem ser ambientais — como na dermatite atópica — ou alimentares.
A dermatite atópica é uma reação exagerada do sistema imunológico a alérgenos do ambiente, como pólen, ácaros e fungos. Já a alergia alimentar é desencadeada por ingredientes especí cos da ração, como carne bovina, frango, leite,
soja ou certos carboidratos.
Quando o animal entra em contato com substâncias alérgicas, o corpo reage com in amação, que pode se manifestar nos ouvidos.
Isso aumenta a produção de cera, enfraquece as defesas naturais da região e facilita o crescimento de bactérias e fungos — resultando em infecções recorrentes.
O perigo das otites não tratadas corretamente
Esse ciclo in amatório pode causar danos permanentes, como o estreitamento do canal auditivo ou, em casos mais graves, levar à necessidade de cirurgia para remoção do conduto auditivo.
Apesar da crença comum de que aplicar gotas no ouvido resolve o problema, o tratamento da otite é mais complexo. Ignorar a causa — muitas vezes uma alergia — pode fazer com que as infecções voltem com ainda mais intensidade.
Tratamento exige abordagem completa
O tratamento ideal deve ir além de combater a infecção atual. É fundamental controlar a in amação e investigar sua causa. No caso de suspeita de alergia alimentar, pode-se realizar um teste de exclusão alimentar, com dieta de proteína nova ou hidrolisada por até 12 semanas. Se a alergia alimentar for descartada, entram em cena os testes para alergias ambientais, como o prick test ou patch test, realizados por dermatologistas veterinários.
Embora não tenham cura, as alergias podem ser controladas com o acompanhamento adequa-
do. O tratamento pode incluir antialérgicos, imunoterapia, limpezas frequentes da pele e dos ouvidos e controle rigoroso da alimentação. Além disso, o tutor pode colaborar com cuidados domiciliares, como banhos dermatológicos e prevenção de parasitas.
Prevenção é o melhor remédio
Observar o comportamento do animal é essencial. Coceira constante, balançar a cabeça e odores fortes nos ouvidos são sinais de alerta. Alimentação de qualidade, check-ups periódicos e atenção aos sintomas são fundamentais para garantir a saúde do pet.
Se o seu animal sofre de otites frequentes, o problema pode ir além dos ouvidos. Investigar e tratar a origem — muitas vezes ligada a alergias — pode proporcionar uma vida mais confortável e saudável ao seu melhor amigo. Contar com o apoio de um veterinário especializado em Dermatologia faz toda a diferença para o sucesso do tratamento.
vitarevet
Noivas Radiantes, Mães Encantadoras!
Maio é mês de celebração! Deixe-nos ajudá-la a se sentir ainda mais linda e con ante com nossos pro ssionais especializados!
BEM-ESTAR
Decifrar Feminino
Psicoterapeuta.
Mara Garcia maragarcia_psicoterapeuta
Mentora do Decifrar Feminino, Palestrante, Especialista em análise de perfil comportamental.
Conexão Mãe e Filha
Como o vínculo materno influencia gerações e molda nosso bem-estar emocional
Você sabia que estudos com camundongos, cujo DNA é 99% semelhante ao humano, revelaram que traumas emocionais podem ser transmitidos por gerações? No livro Não Começou com Você”, Mark Wolynn relata um experimento em que lhotes separados de suas mães apresentaram estresse e mudanças comportamentais — efeitos que também surgiram em gerações futuras, mesmo sem vivenciarem a mesma separação. Curiosamente, os sinais mais fortes de depressão apareceram principalmente nas fêmeas.
Nossa relação com a mãe é essencial para o desenvolvimento emocional e psicológico. Desde os primeiros momentos de vida, esse vínculo in uencia nossa forma de criar conexões, enfrentar desa os e desenvolver autoestima.
Benefícios do vínculo entre mãe e lha:
• Base para relacionamentos fu-
turos – Interações com a mãe moldam nossos vínculos ao longo da vida.
• Segurança emocional – Um vínculo saudável fortalece con ança, afeto e estabilidade interior.
• Sucesso pro ssional – A forma como nos relacionamos com nossa mãe impacta nossa autonomia, decisões e capacidade de lidar com pressões no ambiente de trabalho.
• Saúde mental – A qualidade dessa relação pode in uenciar diretamente nossa resiliência e bem-estar psicológico.
E se sua relação com sua mãe foi marcada por dor, distanciamento ou rancor?
Mesmo relações difíceis podem ser ressigni cadas. “Tomar a mãe no coração” signi ca aceitar e honrar a origem da própria vida. Esse reconhecimento pode trazer mais leveza, autoestima, sucesso e relacionamentos mais saudáveis. A mãe representa amor, acolhimento e pertencimento. Quando essa
energia está em equilíbrio, ela fortalece nossa autonomia e capacidade de enfrentar a vida com con ança.
Caminhos para se reconectar com a mãe:
→ Reconhecer o sentimento – Admitir a dor é o primeiro passo para a cura.
→ Compreender a origem – Mágoas podem surgir de traumas, frustrações ou padrões repetitivos.
→ Aceitação sem julgamento –Aceitar a mãe como ela é, sem exigir que ela seja diferente.
→ Honrar a vida recebida – Agradecer pela existência já é um gesto transformador.
→ Buscar apoio terapêutico – A Constelação Familiar pode revelar dinâmicas ocultas e liberar bloqueios emocionais.
Está na hora de se reconectar com o Amor Sublime e liberar todo o potencial que há em você!
Transforme sua jornada: um encontro terapêutico para sua reconexão!
No dia 25 de maio de 2025, teremos uma imersão terapêutica única, onde você sentirá na pele o amor incondicional, protetor e educativo que pode transformar sua vida.
• Diga CHEGA para tudo que te limita e abrace sua verdadeira essência!
Chegou a hora de ajustar seu olhar para a vida e experimentar uma transformação profunda. Garanta seu lugar e permita-se viver o Amor Sublime!
Garanta o seu lugar. Viva o Amor Sublime.
Pessoas & Estratégia
De Mãe a Empresária
Uma história de amor, coragem e transformação
Em maio de 2016, nasceu a Bianca — e com ela, nasceu também uma nova versão de mim.
Eu vinha de uma sólida carreira no RH de uma grande multinacional. Estabilidade, reconhecimento, futuro promissor. Mas quando olhei para minha lha nos primeiros dias de vida, tudo que antes parecia certo passou a ser incerto. E dentro dessa incerteza nasceu a pergunta que mudaria meu caminho: "É aqui que eu quero estar?"
A resposta não veio de imediato. Durante a licença, me vi dividida entre dois mundos: o que eu conhecia e o que eu sonhava construir. E foi no retorno ao trabalho que entendi, no mais profundo do meu ser, que eu não cabia mais ali. Pedi demissão. Foram intermináveis 29 dias até a minha saída efetiva — e também o primeiro passo para
uma vida que eu sequer sabia como construir.
Empreender parecia um sonho distante. O medo era grande, maior do que eu gostaria de admitir. Pensei em franquias, em delivery de orgânicos, até quase me tornar sócia de uma escola de idiomas. Mas foi no meio desse turbilhão que a vida colocou no meu caminho mulheres que mudariam tudo.
Conheci Mirella Ferraz ainda em grupos de mães no Facebook Ela, mãe das gêmeas Marina e Luiza, me instigou com sua vontade de fazer diferente. Com ela veio também Gislaine Lima, empresária contábil, que anos depois seria mãe da Camila e da Isis — e que até hoje cuida da contabilidade da Conduzze.
Mas foi ayse Leonardi, jornalista e mãe do Arthur e do João Pedro, quem me fez acreditar que
eu podia. Foi ela quem me fez a pergunta que mudou tudo: "Por que você não começa sozinha?"
Naquele momento, eu não sabia, mas já começava a acreditar que era possível construir o meu próprio futuro.
Comecei com medo, logo depois quei grávida do Vicente, enquanto ainda cuidava da pequena Bianca. Comecei ouvindo que seria difícil, que talvez eu não desse conta. Mas persisti.
E nessa trajetória, tive o privilégio de encontrar empresárias que estiveram junto comigo e que se tornaram mães extraordinárias: ania Bogoni, mãe da Nara; Dayane Oliveira, mãe do Eduardo; e Vanessa Farinhuke, mãe do Gabriel. Cada uma, à sua maneira, fortaleceu a certeza de que, quando nos apoiamos, somos capazes de construir algo ainda maior.
A Conduzze foi crescendo, e com ela, minha equpe. Vieram Michele Cieselski, mãe do nosso mascote felino, Nino; Karina Rausis, mãe da Isabella; Amanda Oliveira, mãe do Lucas; Tatiana Fagundes, mãe da Adele e do Anthony; Daiane Reis, mãe do Gabriel; e Kelly Glinski, mãe do Santiago. Cada uma trazendo prossionalismo, amizade, parceria — e suas próprias histórias de maternidade e coragem.
A maternidade me fez empresária, mas foi a sororidade que me manteve rme.
Essa caminhada também me trouxe o presente de conhecer Carol Chab, mãe da Victoria e da Luiza. Ela cruzou meu caminho por motivos pro ssionais, mas permaneceu na minha vida por causa da amizade. Ao lado dela, vivi uma nova fase de crescimento, atuando
como diretora na Rádio Mais
E, acima de tudo, nada disso seria possível sem o apoio incondicional da minha mãe, Jeanete Laskoski — minha maior referência de força e carinho, que acolheu meus lhos nos meus dias mais longos e acalmou meu coração nos meus dias mais difíceis.
Hoje, olhando para trás, vejo que a maternidade não me paralisou. Ela me impulsionou. Ela me ensinou sobre limites — e também sobre possibilidades in nitas. Ela me mostrou que sucesso não é apenas sobre resultados, é sobre quem caminha ao seu lado.
Por isso, neste Mês das Mães, deixo a você que me lê a certeza: É possível, sim, conciliar maternidade e empreendedorismo. É possível porque somos feitas de amor. E o amor nos torna imparáveis.
Divulgação.
MARKETING
Marketing Digital Simplificado
Juliana Morgado
CEO da Agência Hash4tag
jumorgadoofc
41 99602.1637
Preciso postar todos os dias?
Se você quer crescer no digital, a resposta é simples: sim! No mundo das redes sociais, quem não é visto, não é lembrado, e manter uma presença constante é essencial para engajar seu público e fortalecer sua marca.
Postar diariamente não signi ca apenas jogar qualquer conteúdo na internet, mas sim construir uma estratégia consistente que mantenha seu público interessado. Quando você publica com frequência, os algoritmos entendem que seu per l é relevante e aumentam o alcance das suas postagens.
Além disso, o hábito de ver sua marca todos os dias cria proximidade com seus seguidores. As pessoas passam a reconhecer sua empresa, lembrar dos seus produtos e, quando pre-
cisarem do que você oferece, vão pensar primeiro em você.
Mas atenção: postar todos os dias não significa perder qualidade. É importante equilibrar frequência e relevância. Aposte em um mix de conteúdos como dicas, bastidores, depoimentos de clientes, tendências do mercado e promoções para manter a variedade e evitar a monotonia.
Se a rotina apertada dificultar essa constância, planeje-se! Utilize um calendário de conteúdos e agende postagens com antecedência. Dessa forma, sua estratégia se mantém rme sem comprometer o dia a dia do seu negócio.
No m das contas, consistência gera lembrança e lembrança gera vendas. Então, sim, postar todos os dias faz a diferença!
Jaqueline Pereira Vídeos & Sucesso
Jornalista, Preparadora de Vídeos, Assessora de Imprensa.
Ansiedade e timidez diante das câmeras travam a gravação de vídeos
Com técnica e treino, homens tímidos superam limitações e conquistam resultados
No atual cenário do marketing digital, os vídeos são protagonistas. Por isso, executivos, gestores, porta-vozes, empreendedores, empresários e pro ssionais liberais já não podem mais adiar a gravação de bons vídeos devido ao desconforto ou à falta de conhecimento sobre o que dizer ou como se posicionar diante das câmeras.
Se, por um lado, a exposição em vídeo gera ansiedade e insegurança, por outro, a ausência de conteúdo audiovisual nas redes sociais pesa ainda mais, di cultando a divulgação de novos projetos e a consolidação da presença digital.
Como professora e mentora de vídeos, presencio constantemente pessoas que rejeitam a ideia de gravar. Só de pensar, muitas sentem um forte mal-estar — ansiedade, timidez e até bloqueios na hora de falar são comuns. É fato: começar a gravar vídeos é um desa o para todos. Mas também é fato que, com o treinamento adequado e dedicação, qualquer pessoa pode alcançar bons resultados na comunicação em vídeo.
No caso dos homens — sejam mais introspectivos ou extrovertidos — é possível alcançar alta per-
formance com técnica e prática. Quando falamos em desenvolver a habilidade de se comunicar bem em vídeos, não se trata de alcançar a perfeição, mas sim de evoluir continuamente, lapidando a fala e fortalecendo a presença.
A chave para superar o desconforto está em duas decisões fundamentais: autorizar-se a estar em evidência e trabalhar a habilidade de falar com naturalidade e conança em frente às câmeras.
O verdadeiro segredo
Na minha mentoria de vídeos, o primeiro passo é estimular as pessoas a brilharem para si mesmas. Conduzo o processo com o propósito de que cada aluno reconheça sua própria luz e valor pro ssional, antes mesmo de pensar em performance.
O foco é que compartilhem seus conhecimentos não apenas como in uenciadores, mas como especialistas em suas áreas. Isso passa por técnicas de naturalidade na fala, estruturação de mensagem (o que dizer, para quem e como), domínio de tempo e outros recursos fundamentais para vídeos de impacto.
No entanto, tudo começa com uma re exão: como seus saberes podem contribuir com o mundo? Essa é a base para uma comunicação autêntica e poderosa.
Homens e o desa o dos vídeos
• A sociedade ainda impõe aos homens um papel mais contido emocionalmente. Gravar vídeos, por mais curtos que sejam (de 40 segundos a 1 minuto), exige exposição emocional — algo que será reproduzido 24 horas por dia nas redes sociais. Isso pode ser, de fato, assustador.
• No entanto, com preparo e orientação adequados, os vídeos se tornam uma ferramenta poderosa para atrair oportunidades e impulsionar os negócios.
• Muitos alunos homens chegam extremamente tensos, descrevendo a gravação como um processo estressante. O maior desa o é ajudá-los a se permitirem ocupar esse espaço com tranquilidade, transformando o desconforto inicial em presença serena diante da câmera.
• Mesmo com o padrão cultural de reserva emocional, é possível — com treino — conquistar uma fala mais aberta e natural, capaz de gerar conexão real (rapport) com quem está do outro lado da tela, sem parecer forçado.
• Quando um homem decide encarar o treinamento, os resultados são impressionantes. A disciplina, o foco e o perfeccionismo contribuem para uma comunicação e ciente, agradável — e, acima de tudo, leve.
Divulgação.
Desmistificando o Yoga
No ATMA.CO, Carol Dartico mostra que a prática é para todos
Com aulas acessíveis e acolhedoras, a professora Carol Dartico convida pessoas de todas as idades e corpos a descobrirem os benefícios reais do yoga — sem misticismo, exigências ou pressões.
Quando ouvimos falar em yoga, é comum que venham à mente imagens de posturas difíceis, pessoas extremamente exíveis ou ambientes cheios de incensos e mantras.
Mas a verdade é que o yoga
vai muito além disso — e pode (e deve!) ser acessível a todos.
No ATMA, esse é o nosso compromisso: tornar o yoga uma prática acolhedora, simples e transformadora para qualquer pessoa
“Muita gente acha que não pode fazer yoga porque não tem exibilidade, porque é ansiosa ou porque não consegue parar quieta. Mas o yoga serve justamente para ajudar com tudo isso”, explica Carol Dartico, professora de yoga do ATMA. CO.
Yoga sem mistério e sem pressão
O yoga não é sobre performance nem perfeição. É uma prática que une movimento, respiração e presença — e que se adapta ao corpo e à realidade de cada praticante.
No ATMA, as aulas são construídas com esse olhar humanizado, respeitando os limites e valorizando o processo de cada um.
“Não existe aluno ‘ruim’ de yoga. Existe o seu tempo, o seu corpo, o seu momento. E é isso
que guiamos nas aulas: autoconhecimento e respeito”, destaca Carol.
Benefícios reais para o dia a dia
Além de melhorar postura, mobilidade e respiração, o yoga também auxilia no controle da ansiedade, melhora o sono e fortalece a conexão com o próprio corpo.
Muitos alunos relatam sentir mais clareza mental e equilíbrio emocional após poucas semanas de prática.
“A maior transformação que vejo é a forma como as pessoas começam a se olhar com mais carinho. O yoga ensina a estar no corpo de forma presente e gentil”, diz a professora.
Aberto a todos, de verdade!
As aulas no ATMA são pensadas para acolher iniciantes, pessoas de diferentes per s e quem deseja experimentar algo novo, com leveza e sem cobranças. Não é preciso ter experiência anterior — basta a vontade de cuidar de si.
Divulgação.
Fabíola Rocha institutosig Saúde, Bem-Estar e Autoestima
Psicóloga
41 99824.6541
Mãe de Pet
A maternidade de uma forma diferente
Ser mãe tem muitas formas.
Nem toda maternidade envolve fraldas e mamadeiras — algumas vêm com patas, baba, pelos e latidos. O termo "Mãe de Pet" desperta sentimentos diversos: orgulho em uns, estranhamento em outros. Mas o que há, de fato, por trás dessa maneira diferente de amar?
Como mãe dos @sigpeutas — meus quatro grandões, cheios de personalidade, que soltam pelo, pulam e babam — posso a rmar com convicção: esse amor é transformador. A convivência com animais nos ensina sobre afeto incondicional, presença e empatia. Eles não exigem perfeição, apenas atenção verdadeira. Na Psicologia Positiva, muitos estudos já mostram que a relação com pets pode aumentar os níveis de oxitocina, reduzir o estresse e até melhorar quadros de ansiedade e depressão. É um vínculo afetivo poderoso.
Cuidar de um pet é assumir responsabilidade, é reorganizar
a vida, é aprender a escutar com o coração. Eles não falam, mas se comunicam com clareza.
Criam rotinas, observam nossos humores, esperam na porta, vibram com nossa presença, e seus olhares julgadores são incríveis e nos dizem tanto. E isso nos traz a sensação de pertencimento e propósito.
Há quem diga que amar um pet como um lho seja exagero. Mas quem vive essa relação sabe que ela é única. Ser mãe ou pai de pet não é substituirlhos humanos. É exercer cuidado real, com entrega diária e amor genuíno É viver uma maternidade baseada no vínculo e não apenas na biologia.
Na minha vida pessoal e prossional, esse amor ganhou ainda mais signi cado. No Instituto Sig, desenvolvemos a Terapia Assistida por Animais, onde os cães atuam como co-terapeutas em ações com pacientes e projetos sociais. Ver a conexão que eles promovem — especialmente com crianças, idosos e pessoas em sofrimento emocional — reforça, dia após dia, o valor desse vínculo.
Portanto, se você se reconhece como Mãe ou Pai de Pet, sinta orgulho. Não é carência, não é exagero. É uma forma legítima de amor. E como gosto de dizer: cuidar de vínculos também é cuidar de si.
Neste Dia das Mães, celebremos todas as formas de maternar — sejam elas humanas, caninas, felinas ou do jeitinho que a vida nos apresenta. Amor é amor, e seu poder é transformador.
Emagreça com saúde
Os benefícios da Berberina
Aberberina é um toterápico natural extraído de plantas como Phellodendron chinense e Rhizoma coptidis. É uma substância vegetal nitrogenada com propriedades que auxiliam na redução do açúcar no sangue, no controle dos níveis de colesterol e triglicerídeos, e pode ser indicada para pessoas com diabetes tipo 2, síndrome metabólica ou que buscam prevenir doenças cardiovasculares.
Além disso, estudos indicam que a berberina favorece a perda de peso e estimula a queima de gordura corporal, sendo útil em estratégias de emagrecimento.
Para que serve a berberina
Con ra os principais benefícios da berberina, segundo evidências cientí cas:
1. Auxilia no controle da diabetes: pesquisas mostram que o uso da berberina por pessoas com diabetes tipo 2 e síndrome metabólica contribui para o controle da glicemia e melhora a sensibilidade à insulina — hormônio essencial para o transporte da glicose até as células. Seu efeito pode
ser comparável ao de medicamentos antidiabéticos, podendo ser usada de forma complementar, sempre com orientação médica.
2. Contribui para a perda de peso: a berberina aumenta a capacidade das células em produzir energia, favorecendo a oxidação de gordura e reduzindo sua produção no organismo. Ela também atua na regulação hormonal (insulina, adiponectina e leptina) e na inibição de genes que estimulam o acúmulo de gordura.
3. Reduz colesterol e triglicerídeos: Este toterápico demonstrou e cácia na redução do colesterol total, LDL (colesterol ruim) e triglicerídeos, auxiliando na prevenção de doenças como infarto, derrames e aterosclerose. Em conjunto com dieta e medicamentos, também pode aumentar o HDL (colesterol bom), fortalecendo a saúde cardiovascular.
4. Protege o cérebro: Devido à sua ação anti-in amatória, a berberina pode ajudar na proteção cerebral, prevenindo perda de memória e Alzheimer. Também pode reduzir as sequelas de um AVC, protegendo os neurônios afetados.
5. Regula a ora intestinal: Com efeito antimicrobiano, a berberina inibe bactérias prejudiciais no intestino e favorece a proliferação de bactérias bené cas, melhorando o trânsito intestinal, fortalecendo a barreira intestinal e auxiliando no controle da glicemia.
6. Ajuda a controlar a pressão arterial: A berberina contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que auxilia na redução da pressão arterial, sendo uma alternativa natural no acompanhamento da hipertensão.
Apesar dos inúmeros benefícios associados à berberina, seu uso deve ser feito com responsabilidade e acompanhamento adequado. Cada organismo reage de forma diferente, e apenas um pro ssional capacitado — como médico, nutricionista ou toterapeuta — pode avaliar se o suplemento é indicado para você, de nir a dosagem ideal e acompanhar os resultados. Investir em saúde é importante, mas fazer isso com segurança e orientação é essencial para alcançar os melhores resultados.
Foto: Fran Cantido
www.katiavelo.com.br Arte, Cultura, Entretenimento e +
www.katiaveloarte.com.br Site profissional @katiavelo
Dou-lhe uma, dou-lhe duas... Vendido para...
Saiba mais sobre o fascinante universo dos Leilões de Arte
Quando tudo começou: a origem do leilão
A palavra “leilão” tem origem no latim levare, que signi ca “levantar”, uma clara referência ao gesto de levantar a mão para fazer uma oferta. Acredita-se que, já na Roma Antiga, essa prática acontecia em espaços abertos, onde objetos eram vendidos publicamente para o maior lance. Com o tempo, o leilão foi se aprimorando, tornando-se não apenas uma
prática comercial, mas também um evento de celebração cultural e um importante ponto de encontro.
O primeiro leilão de Arte registrado
O primeiro leilão de Arte do qual se tem notícia aconteceu na Holanda, no século XVII, quando comerciantes de Amsterdã começaram a vender quadros de artistas amengos. A novidade se espalhou rapi-
damente pela Europa, conquistando países como França e Inglaterra, especialmente Paris e Londres. O leilão logo se tornou símbolo de prestígio e de paixão pela Arte.
Leilões inesquecíveis
Existem muitas histórias fascinantes sobre leilões, mas uma delas, que me toca profundamente, está ligada ao lme Lixo Extraordinário, do artista brasileiro Vik Muniz. Com a ajuda dos catadores do Jardim Gramacho (RJ), Muniz recriou imagens incríveis a partir de materiais recicláveis. Uma dessas obras, baseada em uma foto de Tião, um dos catadores, foi leiloada em Londres, com toda a renda revertida para a Associação de Catadores do Aterro. Uma história real e inspiradora. Sou fã desse lme!
São José dos Pinhais realiza seu primeiro leilão de Arte
No dia 15 de abril, Dia Mundial da Arte, vivenciamos um momento marcante em São José dos Pinhais: o Primeiro Leilão de Arte da cidade. Realizado no restaurante Abbey Gastronomia, com curadoria de Claudio Calluf e organização e assessoria de comunicação assinada por esta colunista, o evento reuniu ar-
tistas renomados e amantes da Arte em um ambiente acolhedor e so sticado. Foi um marco histórico para o município e, sem dúvida, um novo capítulo na valorização da nossa produção artística regional.
Arte, gastronomia e bons negócios
Os leilões de arte vão muito além da simples compra e venda. São encontros carregados de emoção, onde cada obra arrematada carrega valores artísticos, afetivos e até patrimo-
niais. Decorar sua casa, seu comércio ou seu escritório com obras de Arte, tapetes persas e objetos de antiquário também é uma maneira de cultivar, para as próximas gerações, o amor pela arte e pela tradição. Foi um encontro memorável! Muitos já querem bis!
