Issuu on Google+

HOF

KURSER FOREDRAG OPLEVELSER


indhold 3

Foredrag

16 Rundvisninger og ture 25 Børn og unge 28 Filosofi og psykologi 31 Sejlads 32 Værksteder 33 Gratis dansk og matematik 34 Mad 38 Tegning og maling 41 Musik og sang 47 Sprog 53 Foto og IT 66 Dans og motion 69 Motion – små hold 71 Praktisk info

HOF Gentofte Lyngby Hovedgade 15 D 2800 Kgs. Lyngby Tlf. 4596 0100 adm@fof.dk www.kbh.fof.dk

www.kbh.fof.dk eller 4596 0100

www.facebook.com/fofaftenskole

Design: IMPERIET  Grafisk produktion og tryk: KAILOW

Tilmelding er nemt


foredrag erling jepsen

Girl Power for lettere øvede!

/ ved Anna Thygesen Med sin vanlige sans for gode anekdoter og vedkommende holdninger, inviterer Anna Thygesen til et aktuelt og hæsblæsende foredrag om, hvordan kvinder med fordel kan udnytte deres helt egen form for Girl Power. Anna tager udgangspunkt i sit eget liv i overhalingsbanen, i sin rolle i den så berømte PFA-skandale og en karriere i det private erhvervsliv. Et foredrag, der handler om kvinder, der tør være sig selv, tør sige fra og melde ud – ja, i det hele taget være stærke og målrettede uden at gå på kompromis med deres kvindelighed. 130080 Mandag 19.30 (17/3) · Gentofte Hovedbibliotek

Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

anders agger

Tro på dit barn – sådan får du robuste og livsglade børn

/ ved mental- og coachtræner Jørgen Svenstrup Tænk hvis børn kan meget mere, end vi forældre tror? Giver vi børnene lov til at tage medansvar for deres liv, er gevinsten, at ulvetimen flytter ud, lektielæsningen bliver en hyggestund, og måltiderne oftere bliver en fornøjelse. Kort sagt: farvel til hverdagens trælse konflikter! På den lange bane er det en genvej til robuste, livsglade børn, der går ud i livet med en solid tro på sig selv. Jørgen Svenstrup kombinerer personlige fortællinger fra hverdagslivet med børn med en introduktion til udviklingsværktøjer som den coachende tilgang og positiv psykologi. Du får konkrete værktøjer til at kommunikere med dine børn på en anden måde og til at udfordre dig selv i forældrerollen. Tænk, hvis det er nemt at blive de forældre, vi gerne vil være? 130089 Mandag 18.00 (3/2) · Gentofte Hovedbibliotek

Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

Anders Agger – når forundring bliver til fjernsyn

»Sømanden og juristen«, »Kongehuset indefra«, portrættet af drengene fra Herlufsholm Kostskole og »Tro, håb og IKEA«, er blot en håndfuld af Anders Aggers fantastiske og bevægende tv-programmer, hvor vi som seere føres rundt af hans rolige stemme – både geografisk og i livets udkanter. Det være sig på Herlufsholm Kostskole, lige lukt ind i døden, i Sveriges IKEA, det danske kongehus eller det forblæste Vestjylland. Mød ham i dette foredrag og hør om overvejelser og inspiration, om personer og oplevelser og om drivkraften til at gøre forundring til fjernsyn.

Forfatteraften med Erling Jepsen – Den sønderjyske farm

Erling Jepsen fortæller om sit forfatterskab med udgangspunkt i sin seneste roman »Den sønderjyske farm«, der er den tredje bog om Allan og ismejerifamilien i Gram. Om bevæggrundene og historierne bag de personer og fortællinger, der kendetegner hans litterære virke. Karen Blixen havde en farm i Afrika, ved foden af Ngong Hills. Der dyrkede hun kaffe. Allan Jensen havde en farm i Sønderjylland, ved foden af Gramby Bakke. Der avlede han kaniner. Vi er i 1960erne i en familie, der har sine problemer og konflikter. Forfatteren Erling Jepsen har skrevet en både munter og bizar, gribende og grotesk historie fra den danske provins.  Politikens anmelder gav fem hjerter til »Den sønderjyske farm« og kaldte den »en perle, der får humøret til at stige«.

130078 Mandag 19.30 (7/4) · Gentofte Hovedbibliotek

Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

130076 Tirsdag 18.00 (18/3) · Lyngby Kulturhus

Kr. 175 · PEA Ly-Taa kr. 165

3 / FOREDRAG


KLUGE

Mød kunstmaleren Thomas Kluge og få et enestående indblik i hans kunstneriske univers. Hør om Kluges rejse og forundring over en kunst, der syntes at være rummelig og antiautoritær, men som viste sig at være det stik modsatte. Kluges rejse kom derfor til at handle mere og mere om, hvad kunst er og om hvad et tilsyneladende traditionelt portræt kan skabe af uorden i denne sammenhæng. For hvem og hvad er kunst? Og hvem har retten til at synes og mene? Blandt Kluges kendte værker er det nye store portræt af den kongelige familie og en lang række enkeltportrætter, bl.a. af Kronprins Frederik, Mærsk Mc-Kinney Møller og Anders Fogh Rasmussen.

130087 Tirsdag 18.00 (4/2) · Stadsbiblioteket i Lyngby

Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 140

Mit liv som krigsreporter

/ ved krigskorrespondent Rasmus Tantholdt Journalist Rasmus Tantholdt er en af Danmarks yngste krigskorrespondenter. Han har specialiseret sig i at rejse i kriseområder over hele verden for TV2. Hør Rasmus Tantholdt fortælle om sine spændende, rørende og indimellem voldsomme oplevelser fra den verden, der er hans arbejdsplads. Om de situationer, hvor han troede, at han skulle dø, om sine venskaber med muslimerne og om de mange etiske overvejelser og svære dilemmaer, han står over for, hver gang han er af sted. 130090 Onsdag 19.00 (19/2) · DGI-byen, Kbh V

Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

Mageløs på matriklen

/ ved journalist og forfatter Ann Mariager Omkring 1 million danskere bor alene. Ann Mariager, forfatter til bogen »Mageløs på matriklen«, er en af dem. For mange af disse er singlelivet ikke en overgangsfase men en livsstil, en værdig måde at leve på. Ann Mariager er tit blevet spurgt: »Nå, laver du så mad til dig selv hver aften?« – som om det ikke er bøvlet værd at kokkerere, når man »bare« er sig selv. I det hele taget har hun hørt meget sludder i de år, hun har »været sig selv«. Hvordan får man et ordentligt liv som »enestående«? Ann Mariager fortæller om fordele og ulemper, om fælder og fiduser. 130074 Mandag 19.30 (10/3) · Gentofte Hovedbibliotek

Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

Koncert med Lars Muhl og Githa Ben-David

I 2011 udgav Lars Muhl og Githa Ben-David deres første cd sammen, »To Heal The Space Between Us«, et album bestående af sange skrevet af de to sammen og hver for sig. Albummet fik en enestående modtagelse. Kom og hør de nye sange til denne koncert, der indledes med en kollektiv lydhealing. Lars Muhl var igennem 30 år kendt som rockmusiker med store hits som »One more minute« og »Sjæl i flammer«, som han lavede sammen med Kasper Winding. I dag lever han af at være spirituel forfatter, guide, foredragsholder og formidler. Githa Ben-David er lydterapeut og forfatter.

130096 Mandag 18.00 (7/4) · Frederiksberg Hovedbibliotek Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

Livsfarlig ledelse – forstå de psykologiske mekanismer, der styrer dit arbejdsliv

/ ved ledelsesrådgiver, cand.merc. Christian Ørsted Hvordan kan vi være verdens lykkeligste nation og alligevel brænde ud? De sidste 100 år har vi udviklet ledelsesprincipper, der har øget vores effektivitet og ført til enorm fremgang. Men de har vist sig at have en uhyggelig slagside. Moderne ledelse er farlig, fordi den bruger psykologiske kneb, der får os til at arbejde os halvt ihjel. Den gør vores egen indre tilstand til forklaringen på stress, fiasko og pres i stedet for at stille spørgsmålstegn ved ledelsens måde at lede på. Sådan siger Christian Ørsted, forfatter til den anmelderroste bog »Livsfarlig ledelse«. Oplev ham gøre op med performancekulturen og de myter om motivation, anerkendelse, personlig udvikling og teamwork, der har bredt sig som en virus i vores samfund.

Pippi Power – styrk din livskraft

/ ved journalist og forfatter Gitte Jørgensen Vil du gerne kunne skrue op for din livskraft? Har du lyst til at give lidt fanden i, hvad du tror, andre tænker om dig, og hvad der kan lade sig gøre i livet? Så kan det være en god ide at bruge Pippi Langstrømpe som en skæv rollemodel, fordi den energi, Pippi repræsenterer, kan være en nøgle til at låse døren op for (endnu mere) af din livskraft. Pippi er en skandinavisk arketype, og alene det, at man stiller sig selv spørgsmålet: »Hvis jeg var en Pippi, hvad ville jeg så gøre?«, kan få ting til at ske. Frygt kan forsvinde. Skuldre kan sænkes. Smil kan findes frem. Livskraften begynder at bruse … 130085 Mandag 19.30 (3/3) · Gentofte Hovedbibliotek

Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

130092 Mandag 19.30 (28/4) Gentofte Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

Jeg gør altid det, jeg ikke kan, for at lære hvordan jeg gør det Pablo Picasso

FOREDRAG / 4


Ann Mariager

Psykopater – når mennesker bliver hensynsløse og farlige

/ ved psykiater Henrik Day Poulsen I Danmark findes omkring 200.000 psykopater. Vi støder alle på dem i vores hverdag men er måske ikke opmærksomme på dem. De sidder ikke kun i fængsel og er ikke blot de spektakulære mordere, som vi hører om i medierne. Vi møder dem på arbejdspladsen, i familien – måske er vi endda gift med en. Hverdagens psykopater kræver lydighed fra omgivelserne. De tåler ikke at blive modsagt, og de kan føle sig meget krænkede, hvis deres gerninger afsløres og udstilles. Mød Henrik Day Poulsen og hør ham beskrive psykopatens væsen og komme med bud på, hvad du kan stille op med hverdagens psykopater.

Thomas Kluge

130082 Onsdag 17.00 (5/3) · Tårnby Skole

Kr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

Niels Skousen – herfra hvor jeg står

Sangeren, guitaristen og sangskriveren Niels Skousen har i udpræget grad været en del af sin tid, og ingen anden dansk sangskriver rammer vores tid så enkelt, dybt og poetisk som han. Han er ærlig, undrende, samfundskritisk og vittig – og fortæller lige så godt som han lyder. Oplev ham præsentere sange fra sit omfattende bagkatalog og sin lange karriere som sangskriver. Lige fra klassikeren »Herfra hvor vi står« fra 1971 over den senest udgivne cd »Lyt til din coach« til enkelte, helt nye numre. Niels Skousen optræder solo med sin guitar og læser desuden udvalgte afsnit op fra sin erindringsbog »Herfra hvor jeg står«. Musik og erindringsbilleder bliver til en alvorlig og humoristisk fortælling, hvor vi bevæger os fra 70erne og frem til i dag.

130086 Tirsdag 17.00 (18/2) · Stadsbiblioteket i Lyngby

Christian Ørsted

Kr. 160 · PEA Ly-Taa kr. 150

Andre folks penge – historien om den danske finanskrise

/ ved journalisterne Niels Sandøe og Thomas G. Svaneborg Den 24. august var det fem år siden, Roskilde Bank krakkede. Niels Sandøe og Thomas G. Svaneborg giver en hidtil uset kortlægning af den grådighed, den kynisme og de vanvittige beslutninger, der bragte bankerne til fald. De to journalister gør én gang for alle op med påstanden om, at det var en krise udefra, der fik den danske regering på overarbejde – og peger i stedet på ejendomskarrusellen, opskruede priser, spekulation i pantebreve og bankernes naivitet som årsagen til finanskrisen. Kom og få et unikt indblik i en både spændende og nervepirrende periode i dansk historie. Niels Sandøe er journalist ved Jyllands-Postens erhvervsredaktion, Thomas G. Svaneborg er erhvervsanalytiker ved DR. Sammen har de skrevet bogen »Andre folks penge«. 130093 Mandag 18.00 (27/1) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

Rasmus Tantholdt

5 / FOREDRAG


Receptpligtig medicin – den tredjehyppigste dødsårsag

/ ved professor Peter C. Gøtzsche, leder af Det Nordiske Cochrane Center på Rigshospitalet Alle lægemidler har bivirkninger, og disse er ofte mere skadelige end medicinens gavnlige effekt – en sandhed, det med stort held er lykkedes medicinalindustrien at skjule for offentligheden. I sin nye bog »Dødelig medicin og organiseret kriminalitet« går Peter C. Gøtzsche til angreb på den samlede medicinalindustri, som anklages for med profit for øje at have korrumperet sundhedsvæsenet: Medicinalfirmaerne styrer forskningen af lægemidler, manipulerer med resultaterne, bestikker lægerne, og sørger for at have patientforeningerne på deres side ved at sponsorere dem. Peter C. Gøtzsche vil fortælle om, hvad korruptionen betyder for patienterne, og hvad de selv kan gøre for at mindske risikoen for at blive skadet af de lægemidler, de tager.

Simon Krohn

130555 Tirsdag 18.00 (25/2) · Kosmopol (ved Nørreport)

Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

Sund på livstid – alternativ behandling

/ ved speciallæge Claus Hancke, Institut for Orthomolekylær Medicin Det etablerede sundhedsvæsen er tit negativt indstillet til de alternative behandlingsmetoder, men befolkningens erfaringer fortæller ofte noget andet. En af Danmarks førende alternative læger vil redegøre for, hvordan man med kost og biologisk medicin, f.eks. vitaminer og mineraler, kan forebygge sygdomme og medvirke i behandlingen, hvis sygdom sætter ind. Medbring pen og papir til notater.

Peter C. Gøtzsche

/ introduktionsforedrag 130509 Torsdag 18.00-20.30 (27/2)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 1 foredrag · kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

/ tre specialforedrag Deltagelse forudsætter, at man har et kendskab til emnet, svarende til indholdet af introduktionsforedraget (hold 130509). 6/3 Naturlægemidler og kosttilskud 20/3 Motion uden skader 3/4 Vægttab uden tårer

130510 Hver anden torsdag 18.00-20.30 Henrik Duer

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 3 foredrag · kr. 305 · PEA Ly-Taa kr. 275

Uddannelse er at lære det, du ikke engang vidste, du ikke vidste Daniel J. Boorstin

FOREDRAG / 6


Fri for allergi og astma

Få succes med dit vægttab

– uden medicin

/ ved træningsfysiolog Henrik Duer Vil du nå din drømmevægt – og holde den? Med udgangspunkt i den seneste forskning, gennemgår Henrik Duer hvordan du skal træne og spise for at tabe dig, og hvordan du holder motivationen efter vægttabet, så du forbliver slank. Foredraget henvender sig både til dem, der ønsker at smide mange kilo, dem, der kæmper med at tabe de sidste kilo, og dem, der blot ønsker mere viden om at leve sundere. Henrik Duer er uddannet træningsfysiolog, cand. scient. i idræt og kemi, og kendt fra TV3-programmet »Ekstremt fed – et år til at redde livet«, hvor han var vært. Derudover har Henrik Duer mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.

130544 Mandag 17.00 (28/4) · Frederiksberg Hovedbibliotek

130095 Torsdag 19.00 (23/1) · Gyngemosehallen Kr. 100 · PEAS Gladsaxe kr. 70

/ ved ph.d. i biologi Torben Frank Andersen, direktør for AllergiKompagniet Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, vil i teori og praksis beskrive den revolutionerende allergibehandling, som han har været med til at udvikle. Når du oplever en allergisk reaktion, er det bl.a. fordi din hjerne overreagerer, når den udsættes for bestemte sanseindtryk, som den forbinder med fare. Behandlingen virker så hurtigt, at symptomerne forsvinder under behandlingen, og den afhjælper alle kendte allergier, intolerancer og overfølsomheder. Lyder det for godt til at være sandt? Hør foredraget, se metoden og mærk forskellen.

Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

130545 Onsdag 17.00 (23/4) · Gladsaxe Hovedbibliotek

Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

130546 Torsdag 19.00 (27/3) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby

Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

130547 Lørdag 11.00 (22/2) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby

Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

130548 Lørdag 11.00 (15/3) · Kosmopol (ved Nørreport)

Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

Fri for stress og angst – uden medicin

/ ved ph.d. i biologi Torben Frank Andersen, direktør for AllergiKompagniet Du mærker summen af de påvirkninger, du er udsat for. Når bægeret er fuldt, kan det begynde at løbe over. Derfor oplever mange, at det kun er en ganske lille belastning, der udløser følelsen af stress og/ eller angst. Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, benytter de samme metoder til at fjerne gamle stress- og angstfølelser. Det er ikke kun let stress, der kan behandles med disse metoder, men også posttraumatisk stress, tvangshandlinger, depressioner og invaliderende angst/fobi, som forsvinder, når man finder og behandler årsagen. Kom og hør, hvordan det kan lade sig gøre, og få redskaber, du selv kan anvende, til at genvinde et sundt og balanceret mentalt udgangspunkt. 130550 Tirsdag 19.00 (4/3) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby

Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

130551 Onsdag 17.00 (26/2) · Gladsaxe Hovedbibliotek

Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

130552 Torsdag 17.00 (3/4) · Kosmopol (ved Nørreport)

Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

Styrketræning og programdesign for »dummies«

/ ved træningsfysiolog Henrik Duer Vil du i gang med styrketræning? Eller er du startet for nylig og ønsker viden om, hvordan du træner optimalt? Henrik Duer giver dig klar besked om, hvilke øvelser, der er de bedste, hvordan 2 x 30 minutters træning om ugen kan være nok til at starte med, og hvordan du skal spise for at få det optimale ud af træningen. Du får også hans forslag til »verdens bedste begynderprogram«. Henrik Duer er uddannet træningsfysiolog, cand.scient. i idræt og kemi, og kendt fra TV3-programmet »Ekstremt fed - et år til at redde livet«, hvor han var vært. Derudover har Henrik Duer mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold. 130094 Torsdag 19.00 (27/2) · Gyngemosehallen Kr. 100 · PEAS Gladsaxe kr. 70

Filosofien bag yoga

/ ved yogalærer, cand.mag. i filosofi Simon Krohn Yoga bliver ofte forbundet med smidighed, sundhed og stresshåndtering, men de fleste har alligevel en fornemmelse af, at yoga er langt mere og dybere end det. Men hvad er dette dybere lag? Og hvordan kan yogastillinger og meditationsøvelser have eksistentiel betydning? Yogalærer, cand.mag. Simon Krohn, der er certificeret på det højeste niveau inden for Yoga Alliance og forfatter til bogen »Nærmere noget«, giver en introduktion til de filosofiske tanker, der ligger til grund for yogatraditionen. Du behøver hverken dyrke yoga eller tro på reinkarnation – den indiske visdom foldes ud på en måde, som kan kobles direkte til vores moderne vestlige liv. 130066 Tirsdag 16.45 (21/1) · Kosmopol (ved Nørreport)

Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

7 / FOREDRAG


Musik på hjernen

Verdens nemmeste meditation

130081 Torsdag 18.00 (27/2) · Hovedbiblioteket i Birkerød

Kr. 130 · P Rudersdal kr. 120

130098 Torsdag 16.45 (27/2) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Særligt sensitive mennesker

Død over den perfekte kvinde!

/ ved hjerneforsker og jazzmusiker Peter Vuust Musik gør godt. Både når vi lytter til den, og når vi spiller selv. Men det har længe undret hjerneforskerne, hvorfor musik overhovedet findes, og hvorfor vi mennesker er udstyret med evnen til at lytte til, forstå og udøve musik. Med udgangspunkt i den nyeste hjerneforskning, fortæller Peter Vuust om, hvordan vi mennesker kommunikerer gennem musik, hvordan vi bliver klogere af at spille selv, hvilken betydning musikalsk træning har, og hvordan musikerhjernen udvikler sig gennem et langt livs øvning. Peter Vuust er professor ved Det Jyske Musikkonservatorium og leder af hjerneforskningsgruppen Music In the Brain på Aarhus Universitet. Han er Danmarks førende ekspert i musikkens indflydelse på vores hjerner.

– på arbejdspladsen

/ ved psykolog Lise August 15-20 % af alle mennesker er født med et nervesystem, der bearbejder fysiske og sociale indtryk mere følsomt og dybsindigt. I arbejdslivet giver det fordele som f.eks. sans for at integrere overblik med detaljer, ansvarlighed og social indlevelsesevne samt ekstra opmærksomhed på balancen mellem familieliv og arbejdsliv. Ulempen er, at man hurtigere føler sig overvældet af indtryk, og at mange sygemeldes pga. stress og psykiske sygdomme, når miljøet på arbejdspladsen ikke matcher følsomheden. Lise August giver inspiration og redskaber til at skabe et godt arbejdsliv, hvor man som særligt sensitiv kan trives og få de bedste sider frem i sig selv.

/ ved forfatter og foredragsholder Sebastian Overgaard Mange taler om, at meditation skulle være løsningen på mange af det moderne menneskes problemer. »Bare sæt dig ned og mediter«, lyder rådet. Men hvad så med tankerne, som stadig farer rundt i hovedet? Hvordan slipper man af med dem? Og skal man sætte flere timer af til yoga ugentligt for at kunne meditere? Den største udfordring for mange mennesker er at gøre meditation til en god vane. Sebastian Overgaard, forfatter til bogen »Verdens nemmeste meditation«, giver dig tre simple nøgler til meditation. Ekspert i meditation bliver du ikke, men inden du får set dig om, er du så godt i gang med at meditere, at du måske får lyst til at gå i dybden med andre meditationsformer. Øvelser indgår.

/ ved Christine Feldthaus Hvornår lærer vi at droppe den dårlige samvittighed og at følge hjertet? Hvorfor svælger vi i selvhjælpsbøger og tager hele ansvaret, når ungerne får lus? Hvorfor tænker vi mere på planlægning af indkøb og aftensmad end på sex, når vi slår øjnene op om morgenen? Hvad blev der af kvindernes kampdag – er det en fuser på højde med Københavns karneval, eller er der bare ikke mere at kæmpe for? Foredraget spidder »kvindeliv« anno 2013 med karriere, VL-grupper, G-punkter, seks stykker frugt og grønt om dagen og pilates ad libitum. Og hvad kræver det af mændene, at kvinder bliver mere og mere »selvkørende« og vælger traditionelle familiemønstre fra? 130077 Onsdag 19.00 (12/3) · DGI-byen, Kbh V

Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165

130075 Onsdag 18.00 (19/2) · Lyngby Kulturhus

Kr. 130 · PEA Ly-Taa kr. 120

Hella Joof

Du bliver hvad du tænker

– lykken kommer nogle gange ind fra siden i virkelig grimme sko og en mærkelig vindjakke

– fjern hjernens spændetrøje med mentaltræning

/ ved mental- og coachtræner Jørgen Svenstrup Tænk, hvis du med få og simple ændringer kunne skabe store positive forandringer i dit liv? I disse tider er motion og fysisk træning helt afgørende faktorer for trivsel og god samvittighed. Men hvor meget tid bruger du på MENTAL motion og træning? Du vil blive introduceret til mentaltræning, som kort fortalt går ud på at lade underbevidstheden erstatte de dårlige tanker med gode tanker. Du får helt konkrete værktøjer med hjem og vil blive inspireret til selv at anvende enkle teknikker til at opnå mere tilfredshed i livet og hverdagen. Kom og hør om tankens forunderlige kraft, når mentaltræner Jørgen Svenstrup holder foredrag med udgangspunkt i sin bog »Du bliver hvad du tænker«. 130088 Torsdag 18.00 (13/3) · Hovedbiblioteket i Birkerød

Kr. 130 · P Rudersdal kr. 120

FOREDRAG / 8

I mange år havde Hella Joof regler for næsten alt. Særligt for hvilken mand, hun skulle have. Men i et liv fuld af regler, er der sjældent plads til de ting, der kommer fra den blinde vinkel. Og det er oftest dem, der gør dig lykkeligst, har Hella Joof erfaret. Gå ikke glip af denne enestående mulighed for at opleve Hella Joofs fortælling om lykken – et foredrag fyldt med humor, glæde, satire, alvor og andre gode ingredienser. Hella Joof er skuespiller, filminstruktør og komiker. Hun er kendt fra et utal af film og tv-udsendelser – og ikke mindst fra Lex & Klatten og Det Brune Punktum.

130079 Onsdag 19.00 (26/3) · DGI-byen, Kbh V

Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 185

Kvinde, kend din mand

/ ved sexolog og forfatter Jakob Olrik Her er foredraget, der ærligt afslører, hvordan mænd tænker. Hør om, hvorfor nogle mænd ikke tør binde sig til en kvinde, og hvorfor andre mænd frygter at blive forladt; hvorfor alle mænd er vilde med porno og har lyst til sex med alle kvinder. Et foredrag til dig,


der gang på gang bliver frustreret over din mands reaktioner og handlinger. Til dig, der i årevis har ledt efter mr. Right og ikke fatter, hvorfor du ikke har fundet ham. Hør også om, hvordan du tiltrækker en mand, forfører ham og beholder ham. Og hvordan du kommer af med ham på en god måde. Så tøser, kærester, mødre, og alle jer andre – kom til en aften der for altid vil ændre jeres liv. Jakob Olrik er bl.a. kendt fra »I seng med DR2« og er forfatter til bogen »Kvinde, kend din mand«.

Christine Feldthaus

130073 Onsdag 19.00 (26/2) · DGI-byen, Kbh V Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Curling-forældre og service-børn

/ ved cand.pæd.psych. Bent Hougaard Hvor meget skal et barn bestemme? I hvor høj grad har børn forstand på ansvarlighed? Hvilke konflikter med børn er uundgåelige? Bent Hougaard sætter denne aften vores børnesyn til debat. Hovedsynspunktet er, at vi i vores bestræbelser på at gøre livet så godt og smertefrit som muligt for vores børn, har måttet betale en meget høj pris: tab af respekt. Bent Hougaard giver konkrete forslag til, hvordan vi kan opnå større respekt mellem børn og voksne.

Emil Thorup

130097 Onsdag 17.00 (9/4) · Tårnby Skole Kr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

Vild jagt

DR FOTO:

Jakob Olrik

/ ved Freddy Wulff Freddy Wulff har jagt i blodet, og har udlevet jagtdrømmen som ingen andre. I dette foredrag fortæller han om sit liv som professionel jæger i New Zealand. Han fortæller også om sine møder med mennesker, som på hver deres måde lever af jagt – i naturen og med naturen: indianere, pelsjægere, nybyggere og mange flere. Kom og hør et foredrag, der frister til at sige 8 til 16-jobbet op og kaste sig ud i en vild verden, hvor jagt ikke er en weekendoplevelse med gode venner, men et spørgsmål om ren overlevelse. Udgangspunktet for Freddy Wulff er et forsvar for jagten som naturbeskyttelse: hvis jægerne ikke er der for at beskytte naturen, hvor deres bytte lever, så forsvinder dyrene også. 130099 Mandag 18.00 (17/2) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

Hella Joof

Stil med Emil

/ ved Emil Thorup »Stil med Emil« er et underholdende foredrag for mænd og kvinder i alle aldre. Mændene vil måske blive lidt stødt på manchetterne, men forhåbentlig lære noget, og kvinderne vil grine af de sjove og skøre ting, mænd gør. I Emils gennemgang af mænds tøj, stil, grooming og opførsel, kommer vi blandt andet omkring smykker og tatoveringer, Facebook og smalltalk – og en top 5 over de, ifølge kvinderne, mest kiksede ting en mand kan iføre sig. I bund og grund handler det om at gøre sig til den bedste udgave af sig selv – primært for at imponere det modsatte køn. For som Emil siger: »If you don’t give a fuck, you don’t get a fuck«. 130091 Mandag 18.00 (10/3) · Frederiksberg Hovedbibliotek

Peter Vuust

Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

FOTO: Mads Bjørn Christiansen

9 / FOREDRAG


Arne Nerjordet og Carlos Zachrison

Arne & Carlos

Oplev de to glade og verdenskendte strikkeguruer udfolde sig med strikkepinde. Hør dem fortælle – på klingende norsk – om deres fantastiske historie og om nogle af deres på én gang traditionelle og originale teknikker. Arne Nerjordet og Carlos Zachrison blev først kendt for bogen »Julekugler«, hvor de strikkede julekugler i traditionelle norske mønstre, men siden har de udfoldet sig med strikkepinde og garn på mange flere måder – i bøgerne »Strikkedukker«, »Påske hele året«, »Håndarbejde i haven« og senest »Strik fra Setesdal – tradition i nyt design«.

139600 Onsdag 19.00 (2/4) · DGI-byen, Kbh V Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

Er spionage et nødvendigt onde?

/ ved tidl. PET-chef Hans Jørgen Bonnichsen Siden Edward Snowden begyndte at offentliggøre hemmelige dokumenter fra den amerikanske sikkerhedstjeneste NSA (National Security Agency), er det væltet ud af skabet med afsløringer, der har sat forholdet mellem Europa og USA på en alvorlig prøve. Går efterretningstjenesterne for langt i deres bestræbelser på at forebygge terror? Skal vi som borgere »finde os i« at blive overvåget? Og er Snowden en helt eller en forbryder? Kom og deltag i foredrag og debat med den tidl. PET-chef Hans Jørgen Bonnichsen, der sætter fokus på efterretningstjenesternes opgaver, midler og metoder.

Hans Jørgen Bonnichsen

130084 Tirsdag 17.00 (1/4) · Gladsaxe Hovedbibliotek

Kr. 130 · PEAS Gladsaxe kr. 100

Alli’vel så elsker vi by’n…..

Frits Ahlstrøm

/ ved kulturhistoriker Flemming Jerk Hvordan er Hovedstaden blevet oplevet og tolket af digterne og forfatterne gennem tiderne? Og hvordan afspejler litteraturen livet i byen? Litterære, historiske og topografiske lodskud i tre århundreders ­københavnerbillede. 1. Holberg – Enevældens talerør på fornuftens vegne som professor, dramatiker, essayist. 2. Ewald, Wessel og den lærde »slots-sladdertaske« Charlotte Dorothea Biehl.

Fodbold i sjov og alvor

/ ved Frits Ahlstrøm Den legendariske manager i Liverpool FC, Bill Shankly har sagt: »Nogen tror, fodbold drejer sig om liv og død. Jeg er meget skuffet over deres holdning. Jeg kan forsikre dem, at det er langt vigtigere«. Nu kan du møde en af fodboldens verdensmænd, Frits Ahlstrøm og høre hans foredrag, der er smækfyldt med historier og anekdoter om de allerstørste spillere, trænere og kampe. Frits Ahlstrøm har drevet det vidt: sportsredaktør på Politiken og Alt om Sport, pressechef i DBU og sportsdirektør i Brøndby, inden han rejste ud i verden og blev pressechef i det europæiske fodboldforbund UEFA og det internationale fodboldforbund FIFA.

3. »Fra kvalmfulde Mure til Marken saa huld« – omkring det litterære Bakkehus på Frederiksberg, Rahbeks og Oehlenschlägers kreds. 4. H.C. Andersens spor gennem København, fra han første gang stod i Hovedstaden 6. september 1819, til han lukkede sine øjne hér 4. august 1875. 5. Søren Kierkegaard tog sit berømte »menneskebad« på sin daglige strøgtur og forlod kun få gange i sit liv byen bag voldene. 6. Med troldsplinten i øjet udstiller og ironiserer Herman Bang og Gustav Wied »Gründertidens« hektiske København. 7. »Halvfemsernes« København oplevet dæmonisk/ skæbnesvangert af provinsstudenterne Henrik Pontoppidan, Johannes Jørgensen og Johannes V. Jensen.

Kr. 130 · PEAS Gladsaxe kr. 100

8. Forfatterne og det kaotiske, kosmopolitiske, moderne København: Tom Kristensen, Tove Ditlevsen, PH og Dan Turèll.

FOREDRAG / 10

130514 Fredag 11.00 (21/2) · Kosmopol (ved Nørreport) 8 foredrag · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

130083 Tirsdag 17.00 (4/3) · Gladsaxe Hovedbibliotek


Søren Kierkegaard og de andre

/ ved mag.art. Bent Raymond Jørgensen For 200 år siden blev Kierkegaard født, og Danmark gik statsbankerot. Grundtvig, H.C. Ørsted, H.C. Andersen og Johan Ludvig Heiberg var allerede født. Adam Oehlenschläger havde skabt en romantisk mentalitet, og Kierkegaard lagde en solid grund til dens fortsættelse. Man har diskuteret hans betydning for eksempelvis Karen Blixens forfatterskab og Niels Bohrs komplementaritetsbegreb. Vi ser på alle aspekter. 17/2 Kierkegaard versus Freud Kierkegaard kan betragtes som præ-freudiansk psykoanalytiker, men vi kan også vælge at se Kierkegaard i lyset af den freudianske psykoanalyse.

Fra by til borg og slot Europæisk bygningskultur fra renæssancen til første verdenskrig

/ ved kulturhistoriker Flemming Jerk Mød fyrsters og prælaters ambitioner og indsats på en rejse gennem europæisk bygningskultur – en fascinerende kulturarv, der har været drivkraften i Europas kulturelle udvikling, og hvis synlige minder er en virkelig valfart værd. 1. Renæssancen – en epokegørende kulturbevægelse, som bogtrykkerkunsten spredte fra Italien ud over Europa. 2. Fæstninger, residenser og pragt blandt tyske fyrster og prælater før trediveårskrigens ødelæggelser.

24/2 Kierkegaards syn på H.C. Ørsted og natur­ videnskaben H.C. Ørsteds opdagelse af elektromagnetismen lagde grunden til en ny epoke i den teknologiske udvikling. Så Kierkegaard perspektiverne i det, som her blev sat i gang?

3. »Le grand Siécle« i Frankrig – fra Henrik IVs palæer i musketerernes Paris til »Solkongen«, Louis XIVs Versailles.

3/3 Kierkegaard, Heiberg, Oehlenschläger Heiberg og Oehlenschläger var trendsættere i tiden. Kierkegaard havde gerne set sig med i deres litterære selskab, men blev holdt udenfor. Hvad adskilte dem?

5. Englands genopbygning efter borgerkrig og Londons brand 1666. »The Stately Homes« i de landskabelige haver.

10/3 Kierkegaard og H.C. Andersen Det er fristende at sammenligne Kierkegaards og H.C. Andersens liv, forfatterskab og deres indbyrdes relationer. Hvem var størst? Hvem fik størst indflydelse? 17/3 Kierkegaard og Grundtvig Grundtvigs og Kierkegaard fik begge problemer med det kirkelige establishment – og alligevel skiltes deres veje på netop de kirkelige spørgsmål. Hvorfor vendte Kierkegaard sig imod de folkelige bevægelser, som åbnede for tankens frihed? 24/3 Kierkegaards kirkekamp, liv, sygdom og død Hvilken indflydelse fik Kierkegaard på eftertiden? Hvad var årsagen til hans sygdom og død? Hvad var årsagen til hans brud med kirken? 31/3 Kierkegaard og Karen Blixens forfatterskab Har Kierkegaard virket som inspirator til Blixens liv og forfatterskab? Eller ses her to væsensforskellige holdninger til livet og dets udfordringer? 7/4 Niels Bohr og Kierkegaard-myten Man har talt om »Kierkegaard-myten« som betegnelse for, hvad man har betragtet som Kierkegaards rolle som en af de mange inspirationskilder til Bohrs filosofiske grundbegreber, men er det rimeligt?

4. Udstrålingen fra Paris: den klassiske, franske havekunst tøjlede landskabet, og den italienske inddrog vand og billedhuggerkunst i parkerne.

6. Savoyen-Piemonte – det lille alpehertugdømme, som blev et forbillede for barok byplanlægning og imponerende slotsarkitektur. 7. Wienerbarokken – da Wien blomstrede op som europæisk kulturmetropol under de sidste Habsburgere. 8. Barok i og omkring München og Dresden, hvor Thura og Eigtved lærte arkitektur. 9. Prælaters pragtudfoldelse umiddelbart før revolutionens omvæltninger: Slotte, klostre og domkirker mellem Rhinen, Main og Alperne. 10. Den »Fridericianske klassik« ved Frederik den Stores beundrede hof, i det tyske Østpreussen og i Balticum. 11. Optakt til Den store Revolution: Flugten fra paladserne til idyl og eskapisme i parkernes eremitager og orangerier. 12. Slottenes og fyrstehoffernes sidste store epoke – før det endelige sammenbrud 1914, hvor pragt og skønhed blev lagt i graven for stedse.

130512 Tirsdag 12.30 (4/2) (også foredrag 11/2) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 12 foredrag · Kr. 950 · PEA Ly-Taa kr. 840 130513 Torsdag 14.15 (6/2) (også foredrag 13/2 og 1/5) Kosmopol (ved Nørreport) 12 foredrag · Kr. 950 · PEAS Kbh/Frb kr. 875

130540 Mandag 10.15 · Stadsbiblioteket i Lyngby

8 foredrag · Kr. 665 · PEA Ly-Taa kr. 590

130541 Mandag 17.00 · Kosmopol (ved Nørreport)

8 foredrag · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

praktisk info side 71-75

11 / FOREDRAG


Videnskabens visioner

Fysikkens fremskridt er skabt af store forskerpersonligheder, deres arbejdsprincipper og så en række ydre forhold, der ofte virke tilfældige. Det gælder ikke mindst det omgivende samfunds interesse og støtte. Her fremhæves nogle klassiske eksempler. Fremtrædende forskere får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen. 12/2 Forskningens filosofiske forudsætninger Ved mag.art. Bent Raymond Jørgensen, Center for Kvante-protein, DTU Hvordan arbejder forskerne i praksis? Har de evigtgyldige principper, som søges efterlevet? Har de paradigmer, der virker som idealer eller konkrete mønstereksempler? Er der perspektiver, som opløfter eller skuffer? 19/2 Naturens partikler og principper Ved dekan og prof. John Renner Hansen, Niels Bohr Institutet Har naturen sine egne partikler og principper, som forskerne så finder frem til, eller er de blot forestillinger skabt af en matematisk formalisme? Standardmodellen har virket som den frugtbare inspirationskilde til en samlet naturbeskrivelse, der omfatter elementarpartikler og naturkræfter, men den har svagheder!

fet, stjernerne og sindet! Men er indførelsen af en virkelighed med flere end tre rum-dimensioner og én tids-dimension nødvendige for at opretholde Standardmodellens troværdighed? 26/3 Matematikken – naturens eget sprog! Ved prof. Per Hedegård, Niels Bohr Institutet Men hvad kan kvantemekanikkens sprog fortælle os om naturens egen (for)underlige virkelighed, som Newtons klassisk-mekaniske fysik ikke formår at sige noget om? Matematik er naturens sprog, men er vi kommet videre i evnen til at forklare det uforklarlige? Kan der i den matematiske formalisme ligge en vildfarelse? 2/4 Forskningens forventninger Ved prof., institutleder Robert Krarup Feidenhans’l, Niels Bohr Institutet Forskningens fremskridt afføder forventninger til fortsatte fremskridt. Hvilke visioner har Niels Bohr Institutets ledelse og forskere, hvis ambitioner i høj grad er præget af Demokrits målsætning: »Hellere opdage én videnskabelig kendsgerning end blive Persiens Konge!«.

130542 Onsdag 17.00 · Niels Bohr Institutet, Kbh Ø

8 forelæsninger · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

26/2 Higgs’en blev fundet – men hvad så? Ved forskningslektor Troels C. Petersen, Niels Bohr Institutet Efter fundet af Higgs-partiklen er der endnu udfordringer tilbage: Senest har forskere dystert forudset, at den mørke energi vil vinde over både mørkt stof og det kendte stof, hvilket i sidste ende kan føre til, at alt stof sønderrives og universet udslettes! Hvornår vil det i så fald ske?

Menneskets materielle mirakler

5/3 Status for Standardmodellen Ved forskningslektor Jørgen Beck Hansen, Niels Bohr Institutet Standardmodellen har virket som inspirationskilden til en samlet naturbeskrivelse, der omfatter elementarpartikler og naturkræfter, men den har svagheder. Er elementarpartiklerne eksisterende, hvis de er matematiske punktpartikler eller for den sags skyld strenge? Løste opdagelsen af Higgs’en de fundamentale problemer for Standardmodellen?

5/2 Forskningens fremskridt Ved mag.art. Bent Raymond Jørgensen, Center for Kvanteprotein, DTU Forskningen indeholder overraskende elementer, men uden den systematiske investering i form af tid energi og kapital sker intet! Hvorfor har nogle universiteter og lande opnået flere forskningsmæssige fremskridt end andre? Hvad skal der til for at fremme udviklingen i småstaten Danmark?

12/3 Fysikkens fremskridt sætter sig spor Ved prof. emeritus Andrew D. Jackson, Niels Bohr Institutet Aristoteles fastslog princippet om årsag og virkning som noget universelt under mottoet: Der sker intet tilfældigt! Siden har kausalitetsprincippet været hovedhjørnestenen i de klassiske forskningsresultater. Senere blev man tilfreds med kvantificering af kausalitetsprincippet, især når man nærmede sig uendelighedsprincippets problematikker. For er der en mindste størrelse, en første begyndelse og en absolut slutning? 19/3 Holger, Higgs og Standardmodellen Ved prof.emeritus Holger Bech Nielsen, Niels Bohr Institutet Højenergifysikken og astrofysikken får tilsyneladende samme undersøgelsesgenstand, når vi nærmer os spørgsmålene om begyndelsesbetingelserne for stofFOREDRAG / 12

Vi er ved at ændre verden – og forhåbentlig til det bedre! Nationalbanken har hædret fire danske forskere ved udgivelsen af nye mønter, der symbolsk markerer betydningen af deres skelsættende opdagelser. Men hvad der skal til for at få yderligere fremskridt? Fremtrædende forskere får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.

12/2 Tycho Brahes astronomiske sensation 1572 Ved universitetslektor Uffe Graae Jørgensen, Niels Bohr Institutet Den vestlige civilisation blev etableret den 11. november 1572 kl. 19, da Tycho Brahe så op på himlen og konstaterede, at der var opstået en Stella Nova. Siden har vi fået kikkerten, teleskoper m.m. til at udforske rummet, men hvad forventer man at få af ny viden inden for en overkommelig tid? 19/2 Ole Rømers opdagelse af lysets tøven 1675 Ved forskningslektor Anja C. Andersen, Niels Bohr Institutet Det var under et ophold i Paris, at Ole Rømer påviste lysets tøven – at lyset bevæger sig med en ganske vist høj, men dog målbar hastighed. Lyset giver os informationer om det store univers, som omgiver os: Hvordan begyndte det hele? Hvad ved vi om universets ophav, stjerners fødsel, liv og død?


Opera

gallerivandringer

26/2 H.C. Ørsteds store opdagelse 1820 Ved prof.emeritus Andrew D. Jackson, Niels Bohr Institutet Opdagelsen af elektromagnetismen i forbindelse med en forelæsning i København 1820 kom bag på den etablerede forskning, for autoriteterne mente indtil da, at der netop ikke var nogen forbindelse mellem de to naturkræfter. Lige siden har det været et ambitiøst mål at fremkomme med en teori, der kunne forene alle naturkræfter til en eneste naturkraft, en teori for alting. 5/3 Dialog om Holgers univers Ved prof.emeritus Holger Bech Nielsen og kunstner Mette Høst, Niels Bohr Institutet Hvad består grundstofferne af – dybest set? Hvad med Holger strengmodel? Hvordan kom den til verden. Forsøgte den at løse nogle uovervindelige problemer, og blev der virkeligt bygget bro? Kan den moderne superstreng forandres og i så fald hvordan og til hvad? 12/3 Livsprocessernes molekylære maskiner Ved prof. Henrik Georg Bohr, leder af Center for Kvanteprotein, DTU Hvorfor kan vi ikke leve evigt? Ligger det i proteinernes komplekse natur, at vi skal dø, eller kan forskerne gennem teknisk snilde med tiden snyde døden i det uendelige? Her skal vi beskæftige os med de grundlæggende livsprocesser ud fra en molekylærbiofysisk synsvinkel. 19/3 Univers eller multivers? Ved neurolog, overlæge Jesper Rønager Er mennesket indrettet til at udforske og vide så meget, som vi efterhånden forventer af den moderne forsker? Eller kan dette arbejde efterhånden overgives til IT-teknologiske fremskridt i en nær eller lidt fjernere fremtid? Kan vi i fremtiden forvente mennesker med dobbelt så stor hjerne - og intelligens?

26/3 Menneskets mentalitet og medicinering Ved overlæge, dr.med. Martin Balslev Jørgensen Er der forskel på geniets og tåbens hjerne? Er der identifikation mellem de kemisk-elektriske processer i hjernen og vore tanker? Vil forskningen i den nære fremtid få det endelige gennembrud i forståelsen af menneskets inderste natur? Vil vi blive bedre til at helbrede de psykisk syge? 2/4 Computeren – menneskets konkurrent? Ved forsker og forretningsmand Allan Hammershøj Kan vi putte liv og intelligens ind i vore maskiner? Vil det blive muligt at frembringe bevidsthed kunstigt ved hjælp af moderne teknologi? Har vi brug for kunstig intelligens? Er der noget at frygte?

130543 Onsdag 19.30

Niels Bohr Institutet, Kbh Ø 9 forelæsninger · Kr. 960 · PEAS Kbh/Frb kr. 905

Puccinis operaer

/ ved cand.mag. Bjørn Steding-Jessen At Giacomo Puccini (1858-1924) skulle blive den største og mest succesfulde italienske operakomponist efter Verdi var på ingen måde givet i det meste af Puccinis karriere. Og gennem hele sit liv måtte han kæmpe hårdt mod hån og fiaskoer ved uropførelserne i Europa. Hans tolv operaer, der er præget af iørefaldende, sødmefyldt italiensk bel canto med islæt af bl.a. fransk impressionisme samt af raffineret, malerisk orkestrering, vil her blive gennemgået kompetent i ord, handling og toner: 6/2 Le Villi, Edgar, Manon Lescaut 20/2 La Bohème, Tosca, Madame Butterfly 6/3 Pigen fra Vesten, Kappen, Søster Angelica, Gianni Schicchi 20/3 Svalen, Turandot

130511 Hver anden torsdag 12.30-14.30

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 4 foredrag · kr. 375 · PEA Ly-Taa kr. 335

13 / FOREDRAG


INTRODUKTION TIL VINENS VERDEN

/ ved Jesper Hedegaard En aften for dem, der holder af at nyde et glas vin og som er nysgerrige efter at vide lidt mere om, hvad der er i glasset. Kom og få afdækket nogle af vinens myter og mysterier. Der fortælles om grundbegreber inden for vinsmagning, vindyrkning og -fremstilling, jordbund, druesorter mv., og de klassiske vindistrikter introduceres. Hør også om opbevaring af vin, etiketlæsning m.m. Ledsages af kommenteret smagning af seks-syv gode og typiske vine (inkl. i prisen). OBS: Vinglas til eget brug medbringes. 131510 Torsdag 19.00-ca. 21.45 (6/2)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 215

131511 Mandag 19.00-ca. 21.45 (24/3)

Hellerup Stationsbygning · Kr. 215

CHÂTEAUNEUF-DU-PAPE

/ ved Jesper Hedegaard Det vil sikkert overraske mange, at der findes mere end 250 producenter af Châteauneuf-du-Pape – og de fleste laver endda flere forskellige! Kvaliteten er generelt høj i dette varme og solbeskinnede distrikt i det sydlige Rhône, men der er stor forskel på prisniveauet. En billig Châteauneuf kan fås til omkring 100 kr., mens de dyreste – og bedste – kan koste flere tusinde. Her skal vi smage på nogle af de absolut bedre i prisklassen ca. 175-400 kr., som af de fleste eksperter i dag regnes for noget af det bedste vin, man kan få til prisen – og i det hele taget: Store, kraftige, fyldige og alkoholiske vine (ofte 14-15%), der smager af sol, varme og krydderier, og som kan drikkes både unge og gamle. Pris inkl. vin. Medbring egne glas. 131512 Onsdag 19.00 (5/3) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 375

EKSTREME VINE

/ ved Jesper Hedegaard Dette tema omhandler vine med særlige karakteristika som f.eks. et meget højt alkoholindhold, at druerne er dyrket meget højtbeliggende, at vinifikationen på den ene eller den anden måde er meget speciel, at en vin er meget gammel, men alligevel fuldt drikkelig, eller noget helt femte – men ekstremt! Alle vine er kvalitetsvine, og hverken ekstremt dårlige eller ekstremt billige...! Pris inkl. vin. Medbring egne glas. 131519 Tirsdag 19.00 (22/4)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 365

STORE VINOPLEVELSER

/ ved Jesper Hedegaard Over fire aftener »smager« vi os gennem enkeltområder og forskellige temaer fra vinens verden. Ved intens og pædagogisk smagning sideløbende med gennemgang af baggrundshistorier, nyeste trends og sammenhængen mellem druer, vinifikation, jordbund, klima og de enkelte slotte lærer vi for alvor vinen i glasset at kende. Grundbegreber som »at blive en dygtigere smager«, opbevaring af vin, dekantering m.m. gennemgås løbende. Vi smager nogle af de bedste vine fra områderne i prisklassen 200-750 kr. – normalt fem til seks vine pr. gang (i alt 1000 kr. er inkl. i prisen). Både tidligere og nye kursister kan deltage med stort udbytte. Et eller flere vinglas til eget brug medbringes. 1. Pauillac – verdens bedste rødvinskommune Pauillac er simpelt hen verdens bedste rødvinskommune, så ingen spørgsmålstegn i overskriften. Som hjemsted for hele 18 af de 61 berømte Grand Cru Classé-slotte, heraf tre af de fem 1. Crus, er dette simpelt hen ikke til diskussion. Vi gennemgår kommunens slotte og smager nogle af de gode – både unge og ældre, modne årgange. 2. Bourgogne 2009 & 2010 Utvivlsomt de bedste to på hinanden følgende årgange nogensinde. Men lige så ensartet høj kvalitet de har, lige så forskellige er de. Nogle foretrækker den ene, andre den anden. Vi smager topvine i de to årgange. Og med de tre efterfølgende, noget jævne årgange, er der stadig god grund til at forsøge at finde lidt god 2009 og 2010. 3. Graves Selv om Graves er en af Bordeaux’ ældste regioner, har den længe stået i skyggen af f.eks. Médoc, St.Emilion og Pomerol – hvilket er synd, for , Gravesvine kan være meget flotte og med en karakteristisk duft af cedertræ og tobak. Ud over de flotte røde vine, er også de tørre, hvide vine fremragende.   4. Moderne eller gammeldags stil? Bølgerne går højt i vinens verden, når diskussionerne omkring moderne og gammeldags stil forløber. Det gælder sikkert også her, når vi skal smage en række topvine fra nogle af de bedste producenter fra forskellige lande og områder. Men hvad er moderne og hvad er gammeldags, og hvorfor vælger nogle helst det ene, og andre helst det andet?

131501 Tirsdag 17.00 (28/1, 4/2, 18/2, 25/2)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 4 foredrag · Kr. 1375

131502 Tirsdag 19.30 (28/1, 4/2, 18/2, 25/2)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 4 foredrag · Kr. 1375

131503 Onsdag 19.00 (29/1, 5/2, 19/2, 26/2)

Jo klogere du er, jo mere har du at lære Don Herold

FOREDRAG / 14

Hellerup Stationsbygning · 4 foredrag · Kr. 1375


ITALIEN RUNDT – »GIRO D’ITALIA«

/ ved Jesper Hedegaard Italien – verdens største vinproducerende land (de år, det ikke er Frankrig!) – laver også nogle af verdens bedste vine. Men det er også et (vin)land, der er svært at finde rundt i – druer, producenter og distrikter kan være vanskelige at gå til og få overblik over. Her gennemgår vi de klassiske og bedste distrikter og druer og smager gode, store og typiske vine. Pris inkl. vin. Medbring egne glas. 131515 Mandag 19.00 (10/3)

Hellerup Stationsbygning · Kr. 285

ITALIENSKE VINE – NÅR DE ER BEDST

/ ved Henning A. Pedersen Nye store smagsoplevelser! De italienske vinaftener fortsætter. Vi besøger de bedste vinregioner: Umbrien, Veneto, Piemonte og Toscana. Undervejs smager vi på en række spændende vine af høj kvalitet (nye vine i forhold til tidligere sæsoner), bl.a. Barolo, Amarone, Brunello og de såkaldte super-toscanere. Ledsages af lysbilleder. Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin. 131506 Tirsdag 19.30-22.00 (11/3)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 275

VINAFTEN FOR KVINDER OM KVINDER OG VIN

/ ved Jesper Hedegaard En vinaften kun for kvinder med fokus på kvindelige præferencer og »feminine« vine! Er der forskel på mænds og kvinders tilgang til vin? …interesse, smag, måde at vælge på? Laver kvindelige vinproducenter feminine vine? Disse og andre emner med fokus på »kvinder og vin« vil vi tage op her, bl.a. med portrætter af betydningsfulde kvinder (producenter, skribenter, kældermestre) i vinens ellers så mandsdominerede verden. Og aftenen igennem vil vi som illustration smage vine med et særligt »kvindeligt islæt«. Pris inkl. vin. Medbring egne glas. 131513 Onsdag 19.00 (12/3)

Hellerup Stationsbygning · Kr. 295

PINOT NOIR FRA HELE VERDEN

/ ved Jesper Hedegaard 10 år er gået siden den Oscar-vindende (og kultfilm i vinkredse) »Sideways« havde premiere. Efterfølgende var der stor interesse for denne tyndskindede, »følsomme« og vanskelige drue, og salget steg i USA med mere end 30 procent. Her forsøger vi at definere pinot noirs dna: hvordan smager den forskellige steder i verden, og hvad er med til at give de (kan det allerede røbes her) betydelige forskelle, der er mellem lande, verdensdele og producenter? Pris inkl. vin. Medbring egne glas. 131516 Tirsdag 19.00 (25/3)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 295

VINBEDØMMELSER

/ ved Jesper Hedegaard Vinguruer, vinskribenter, vinanmeldere – tror vi på deres bedømmelser og karakterer, og bruger vi dem til at købe vin efter? Er det overhovedet muligt at bedømme vin objektivt? Og hvordan bedømmer man egentlig vin? Disse spørgsmål og flere bliver taget under kærlig behandling ved en smagning af en række vine, som har det til fælles, at de har fået enten gode eller dårlige anmeldelser – nogle af dem med betydelige forskelle. Vin inkl. i prisen. Medbring egne gode smageglas. 131514 Tirsdag 19.00 (18/3)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 365

ALSACE GENOPDAGET – PÅ HØJT NIVEAU / ved Jesper Hedegaard Alsace er synonym med de kendte druenavne riesling, gewürztraminer, pinot gris, pinot blanc osv., og dermed udsøgte hvidvinsoplevelser. Men hør! … var Alsace ikke gået af mode? For 20 år siden var Alsace ganske vist kendt som en nem og prisbillig »frokostvin«, men der er sket meget siden da, hvilket vi ved »selvsmagning« skal konstatere. Kvaliteten er højere end nogensinde før. Få også tips til planlægning af egen tur og besøg hos gode producenter. Pris inkl. vin. Medbring egne glas. 131517 Torsdag 19.00 (6/3)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 285

15 / FOREDRAG


RUNDVISNINGER og ture Kluge på Amalienborg

Bjørn Wiinblads kunstnerhjem

130692 Søndag 12.30-13.30 (26/1) · Kr. 190 · PEAS Gladsaxe kr. 160 130693 Søndag 14.00-15.00 (26/1) · Kr. 190 · PEA Tårnby kr. 95 130684 Tirsdag 14.30-15.30 (28/1) · Kr. 190 · PEAS Kbh/Frb kr. 180 130686 Onsdag 14.30-15.30 (29/1) · Kr. 190 · PEA Ly-Taa kr. 180 130687 Torsdag 11.00-12.00 (30/1) · Kr. 190 · PEAS Gentofte kr. 140 130690 Lørdag 14.30-15.30 (1/2) · Kr. 190 · PEA Ly-Taa kr. 180

130350 Tirsdag 17.00-18.30 (25/3) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110

Rundvisning på Eremitageslottet

Den blå Planet

14 kongelige samlet på ét maleri er et særsyn, og det kræver en helt særlig maler. Det er Thomas Kluge, der står bag det fantastiske portrætbillede af den kongelige familie, der for nylig blev afsløret på Amalienborg-museet. I en kort periode har offentligheden mulighed for at beskue kunstværket, inden det flyttes til sin blivende plads i Regentparrets residens på Fredensborg Slot. Med billedkunstneren og kunsthistorikeren Frederik Lindskov som guide er chancen der nu for at få en optimal oplevelse af Kluges mesterstykke – og af de øvrige privatejede Kluge-værker, som er samlet i Gallasalen i Chr.VIIIs Palæ på Amalienborg. Entré til Amalienborgmuseet er inkl. i prisen. Mødested: Amalienborgmuseets hovedindgang (porten nærmest Frederiksgade).

Eremitageslottet blev bygget i 1734-36 af hofbygmester Lauritz de Thurah som jagtslot for Chr.6. Det lille slot, der er et fantastisk velbevaret eksempel på senbarok bygningskunst, ejes i dag af Staten og står til rådighed for Kongehuset. Efter flere års gennemgribende restaurering var det sidste sommer muligt at opleve de historiske interiører, der atter stråler i fortidig pragt. FOF håber atter at kunne tilbyde rundvisninger – i sommeren 2014. Ring til FOF og hør nærmere – tlf. 4596 0100 – eller se FOFs hjemmeside www.kbh.fof.dk.

praktisk info side 71-75

Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig kunstner, der ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter, der inspirerede ham i hans arbejde. Tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller. Vi har fået mulighed for at arrangere besøg, hvor en person med nær tilknytning til huset vil vise rundt og fortælle anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efterfølgende købe Wiinblad-kunst. Arrangementet er pga. trapper ikke egnet for stærkt gangbesværede. Mødested: Højskolevej 5, 2800 Kgs. Lyngby (bus 184, 191 og 194 til døren). Gode P-forhold.

130352 Onsdag 11.00-12.30 (2/4) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 140 130354 Onsdag 13.00-14.30 (2/4) · Kr. 150 · PEAS Gladsaxe kr. 120 130358 Torsdag 15.00-16.30 (15/5) · Kr. 150 · PEA Tårnby kr. 75 130404 Torsdag 17.00-18.30 (15/5) · Kr. 150 · PEAS Gladsaxe kr. 120

Spektakulær arkitektur

/ med cand.mag., billedkunstner Frederik Lindskov Den blå Planet, Danmarks Akvarium spektakulære oplevelsescenter, er blevet en velfortjent attraktion. Det unikke byggeri, skabt af arkitektfirmaet 3XN som en hval eller en hvirvelstrøm, ligger lige ned til Øresund med Kastrup Lufthavn som nabo. Tag med kyndig guide på besigtigelse i terrænet omkring byggeriet – med fokus på arkitekturen og historien bag. Efterfølgende kan man på egen hånd gå på opdagelse indendørs i Amazonas regnskov, på det færøske fuglefjeld, i koralrevet etc. Entré er inkluderet i prisen. Mødested: Rampen ved hovedindgangen, Jacob Fortlingsvej 1, 2770 Kastrup (10 minutters gang fra metrostation Kastrup). 130135 Mandag 15.00-16.00 (28/4) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230 130136 Mandag 16.30-17.30 (28/4) · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 230 130137 Lørdag 11.00-12.00 (26/4) · Kr. 240 · PEAS Gladsaxe kr. 210 130138 Lørdag 12.30-13.30 (26/4) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180

rundvisninger og ture / 16


Dronningens Gobeliner

Kunst i Folketinget

– 1000 års Danmarkshistorie på en time

– og Meyer-mad i Snapstinget

/ med historiker, cand.mag. Sarah Marie Larsen I Riddersalen på Christiansborg hænger Bjørn Nørgaards farvestrålende gobeliner fra år 2000 med motiver fra Danmarks historie – det danske erhvervslivs storslåede fødselsdagsgave til Dronning Margrethe. Hør om den unikke gobelinseries tilblivelse og få fortalt om de mange motiver – store som små – der er vist på gobelinerne. Entré er inkl. i prisen. Mødested: Indgangen til De Kgl. Repræsentationslokaler, Drabantsalen, Prins Jørgens Gård 5 (ved Thorvaldsens Museum). 130595 Onsdag 12.00-13.00 (23/4) · Kr. 180 · PEAS Kbh/Frb kr. 170 130596 Lørdag 14.00-15.00 (22/3) · Kr. 180 · PEAS Gladsaxe kr. 150

Kongelige elskerinder i København

/ med historiker, cand.mag. Sarah Marie Larsen De danske konger giftede sig sjældent på grund af kærlighed, så den måtte de finde andre steder – hos elskerinderne. Kongen og dronningen boede selvfølgelig på København Slot og senere Christiansborg slot, men elskerinderne var lige ved siden af inde i København. Kom med og hør de fantastiske historier om Chr.2. og hans blide Dyveke, om Chr.5. og hans elskede Sophie Amalie Moth, og Fr.4. og den skønne Anna Sophie Reventlow. Chr.7. og Støvlet Kathrine var kun kortvarigt sammen, men nok til at rygterne spredte sig, og rygter var der også mere end rigeligt af om Grevinde Danner og Fr.7. Mødested: Højbro Plads ved Absalon-statuen. 130590 Lørdag 14.00-15.30 (10/5) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

Afhuggede hoveder, fester og brande – i ruinerne under Christiansborg / med historiker, cand.mag. Sarah Marie Larsen Under Christiansborg ligger de stemningsfulde ruiner af de første borge ved København, som har været lukket det meste af 2013 på grund af ombygning. Hør om Absalons besvær med venderne, der hærgede de danske kyster; om Danmarks største fest »Det store Bilager«, som Chr.4. holdt på København slot; samt om de frygtelige brande, der ødelagde to Christiansborg slotte. Der vil være historier om afhuggede hoveder, vilde fester og dramatiske brande. Entré er inkl. i prisen. Mødested: Ved statuen af Fr.7. på Slotspladsen foran Christiansborg (der, hvor »man« demonstrerer).

130591 Torsdag 13.00-14.00 (24/4) · Kr. 155 · PEAS Kbh/Frb kr. 145 130592 Lørdag 14.00-15.00 (5/4) · Kr. 155 · PEA Ly-Taa kr. 145

Folketinget er ikke kun stedet, hvorfra landet styres. Det er også et kunstmuseum af høj standard. Gruppeværelser, udvalgsværelser, gange og selve Folketingssalen er prydet med malerier, keramik, vægtæpper og freskoer, skabt af landets ypperste kunstnere – fra P.S. Krøyer og Johannes Larsen til Richard Mortensen og Per Kirkeby. En af Folketingets betjente præsenterer kunstværkerne, og efterfølgende serveres i Snapstinget dagens ret, sammensat af Meyers Kantiner. Prisen inkluderer omvisning, dagens ret og en drikkevare (øl/vand/vin). Mødested: Ved Folketingets besøgsindgang, til højre for hovedtrappen i Rigsdagsgården.

130067 Mandag 16.45-19.30 (17/2) · Kr. 275 · PEAS Kbh/Frb kr. 265 130068 Mandag 16.45-19.30 (10/3) · Kr. 275 · P Rudersdal kr. 265 130069 Mandag 16.45-19.30 (17/3) · Kr. 275 · PEA Tårnby kr. 135 130071 Mandag 16.45-19.30 (31/3) · Kr. 275 · PEAS Gentofte kr. 250 130072 Mandag 16.45-19.30 (28/4) · Kr. 275 · PEAS Gladsaxe kr. 245

Københavns rådhus – med rådhuspandekager

Vi har hyldet vores dronning og sportsidolerne under Rådhusets balkon. Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interieur med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen. Mødested: Forhallen – indgang fra Rådhuspladsen.

130556 Mandag 15.00 (3/3) · Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165 130558 Onsdag 16.30 (5/3) · Kr. 175 · PEAS Gladsaxe kr. 145


fuglestemmer

M/S Museet for Søfart Unik arkitektur i Helsingør

/ med cand.mag., billedkunstner Frederik Lindskov Endnu et spektakulært byggeri har set dagens lys. Den verdenskendte tegnestue BIG har under ledelse af Bjarke Ingels begået en genistreg i Helsingør: M/S Museet for Søfart. Placeringen flere meter under terræn skaber en museumsbygning med en helt særegen arkitektonisk identitet omkring havnens gamle tørdok. Tag med på en rundvisning – uden- og indendørs – hvor arkitekturen og ideen bag det imponerende byggeri vil være i fokus. Efterfølgende kan man på egen hånd gå på opdagelse i udstillingen. Entréudgift er inkluderet i prisen. Pga. niveauforskelle og »disharmoniske« trappetrin er arrangementet ikke egnet for svagtseende og gangbesværede. Mødested: Museets forhal (ved billetsalget), Ny Kronborgvej 1, 3000 Helsingør (ca. 10 minutters gang fra Helsingør Station).

Barokkens pragt på Frederiksberg Slot

Frederiksberg Slot på Valby Bakke, der blev bygget omkring 1700 af Fr. IV med forbillede i de italienske landslotte, har bevaret en række prægtige interiører. En oplevelse er ikke mindst Fr. IVs »maskaradesal« med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri, Chr. VIs såkaldte »pandekagekøkken« – hvis vægge er dækket af Store Kongensgade-fliser – og Harsdorffs marmorbadeværelse for den afsindige Chr. VII. Også slotskirken er imponerende (forbehold for kirkelige handlinger). En ung kadet viser om på slottet, der i 150 år har været officersskole. Mødested: Frederiksberg Slots hovedindgang, Roskildevej. NB! Grundet stejle trapper ikke egnet for gangbesværede. Mulighed for parkering i slotsgården.

130519 Tirsdag 16.00-17.30 (29/4) · Kr. 195 · PEAS Gladsaxe kr. 140 130520 Søndag 15.00-16.30 (30/3) · Kr. 195 · PEAS Gentofte kr. 145

130129 Fredag 13.00-14.00 (28/2) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200 130130 Fredag 14.30-15.30 (28/2) · Kr. 210 · PEAS Gladsaxe 180

Tre arkitektoniske mesterværker

130131 Lørdag 12.00-13.00 (5/4) · Kr. 210 · PEAS Gentofte kr. 155 130132 Lørdag 13.30-14.30 (5/4) · Kr. 210 · PEA Ly-Taa kr. 200

/ med kulturhistoriker Flemming Jerk Vi mødes ved hovedindgangen til det nu fredede Bispebjerg Hospital fra 1908 og vandrer gennem det af Martin Nyrop og havearkitekt Edv. Glæsel efter epokegørende nye principper skabte hospitalsanlæg. Bag hospitalet løfter Bjørn Nørgaards moderne arkitektoniske mesterværk »Slangen« fra 2007 sin store bølgede kontur. Vi afslutter vandringen øverst på Bispebjerg Bakke, hvor P.V. Jensen Klints imposante Grundtvigs Kirke står som et hovedværk i såvel dansk som europæisk bygningskultur (forbehold for kirkelige handlinger). Vi slutter med en forfriskning i Klints café »På Bjerget« (inkl. i prisen). Mødested: Bispebjerg Hospitals hovedindgang, Bispebjerg Bakke 23, 2400 NV.

130133 Onsdag 11.30-12.30 (30/4) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200 130134 Onsdag 13.00-14.00 (30/4) · Kr. 210 · PEAS Gladsaxe 180

Prostitutionens historie i Kbh.

/ turleder historiker, cand.mag., illustrator Nina Søndergaard Lad historiker Nina Søndergaard guide dig gennem Københavns saftige historie med fokus på prostitutionen 1874-1906, hvor statsdrevne bordeller og offentlige fruentimmere var en del af bybilledet. Hør om alfonser, dyre damer, discount damer, hospitalet og værnehjem. På turen ser vi nogle af de steder, hvor de prostituerede boede, og vi får et lille indblik i den underverden, som København både foragtede og fornøjede sig med. Turen starter og slutter på Rådhuspladsen ved trappen op til Københavns Rådhus. 130567 Onsdag 17.00-18.15 (21/5) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 130568 Torsdag 17.00-18.15 (8/5) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

rundvisninger og ture / 18

– på Bispebjerg Bakke

130517 Lørdag 10.00 (3/5) · Kr. 165 · PEA Ly-Taa kr. 155 130518 Søndag 14.00 (6/4) · Kr. 165 · PEAS Kbh/Frb kr. 155

Sommerhøjskole 2014

Nysgerrighed, videbegær og glæden ved at sove i egen seng er drivkræfter hos deltagerne på den årlige sommerhøjskole i Lyngby. Inspirerende foredragsholdere tager aktuelle emner op, og på busekskursioner udfordres tanker og sanser. Sommerhøjskolen afvikles i dagene 17. – 20. juni 2014. Detaljeret program udkommer ultimo marts måned 2014 og kan bestilles på tlf. 4596 0100. Deltagere fra sidste års sommerhøjskole får automatisk tilsendt programmet.


Inden for murene – i den jødiske synagoge

Den imposante synagoge i Krystalgade, opført 1831-33 ved hofbygmester G.F. Hetsch, står som et monument over den sene enevældes tolerance og velvilje over for en forfulgt minoritet, der har spillet en væsentlig rolle i dansk kultur, videnskab og erhvervsliv gennem mere end 350 år. Bænket i synagogens imponerende sal hører vi en repræsentant for Det mosaiske Troessamfund fortælle om de danske jøders liv og den mosaiske tros ritualer og traditioner. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål. Bemærk venligst: Mænd skal bære hovedbeklædning. Undlad at medbringe større tasker. Håndtasker vil af sikkerhedsmæssige grunde kunne blive undersøgt ved indgangen. Mødested: Synagogen, Krystalgade 12, Kbh K.

130515 Søndag 11.00-12.30 (30/3) · Kr. 165 · PEAS Gladsaxe kr. 110 130516 Søndag 11.00-12.30 (6/4) · Kr. 165 · PEA Tårnby kr. 80

Den russisk-ortodokse kirke

/ turleder kulturhistoriker Flemming Jerk Skt. Alexander Nevskij-kirken bemærkes i bybilledet bag Amalienborg med sine tre, gyldne løgkupler. Den er umiskendeligt russisk – bygget i byzantisk stil 1883 for midler, doneret af czar Alexander III, der jo var gift med den danske prinsesse Dagmar. Gudstjenesten foregår på kirkeslavisk, og ud over russere tæller menigheden nationaliteter fra Balkan, Syrien, Libanon og Etiopien. Vi får en omvisning i den nyrestaurerede kirke, som vi får lejlighed til at beundre under indforstået orientering om kirkens historie, udsmykning og ritualer af et medlem af menigheden i samtale med turlederen. Kirkens akustik er desværre ikke den bedste. Mødested: Bredgade 53, Kbh K.

Havevandring i Vennelyst

Turleder: Kolonihaveejer, globetrotter Jørgen Oulund Tag med på en guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks mest fotograferede haveforening ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove, finurlige huse i de bittesmå haver. En af stedets mangeårige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i vore dage. Undervejs kigger vi ind i Jørgen Oulunds egen have. Mødested: HF Vennelyst, Kløvermarksvej 155, 2300 S – hovedindgangen ved lågen over for stoppestedet Vennelyst.

130563 Tirsdag 13.00 (27/5) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 130564 Lørdag 14.00 (24/5) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

BALULE RIVER CAMP

FOF tilbyder safarirejser til den luksuøse, danskejede safarilodge Balule River Camp. Lodgen ligger i den berømte Great Kruger National Park i det nordøstlige hjørne af Sydafrika. Der er afgang fra København hver torsdag året rundt, og man kan vælge mellem 1 eller 2 ugers ophold. Det er også muligt at kombinere med ophold i Cape Town, Mauritius, Victoria Falls eller Garden Route. Pris fra kr. 15.495. Læs mere på www.balule.dk eller ring efter brochure på tlf. 7026 5100.

130521 Mandag 13.00-14.30 (28/4) · Kr. 170 · PEAS Gentofte kr. 125 130522 Lørdag 15.00-16.30 (3/5) · Kr. 170 · PEAS Kbh/Frb kr. 155

Rådhuspandekager

19 / RUndvisninger og ture


Guidede gallerivandringer

/ ved Camilla Rohde Madsen, kunstformidler og rådgiver, BA i kunsthistorie København har et levende kunstliv med mange anerkendte udstillingssteder og gallerier. Camilla Rohde Madsen fortæller om de udstillede værker og trækker tråde til fortiden. Hvad vil det sige at drive et galleri? Hvordan vælges kunstnerne, hvem bestemmer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst? Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten netop nu. Arrangementerne afvikles i alm. raskt tempo, og gang på trapper vil forekomme. Ret til programændringer forbeholdes. 1. Charlottenborg Hans Alf, Specta, SOD, Clausens Kunsthandel. Mødested: Hans Alf Gallery, Holbergsgade 8, 1057 Kbh K. 2. Palægade/Bredgade/Gothersgade bendixen contemporary, Martin Asbæk, Galleri Bredgade 22, Chi Chi Potter. Mødested: bendixen contemporary, Palægade 5, 1261 Kbh K.

Highlights på museer

/ ved Camilla Rohde Madsen, kunstformidler og rådgiver, BA i kunsthistorie Vi besøger fem museer for at udvælge og fortolke minimum fem enkeltværker i hver samling. Besøgene vil ligeledes give et indblik i baggrunden for samlingerne og bygningernes historik. Entré med grupperabat må påregnes. Arrangementerne afvikles i alm. raskt tempo, og gang på trapper vil forekomme. Ret til programændringer forbeholdes. 19/2 Statens Museum for Kunst Sølvgade 48-50, 1307 Kbh K (gratis adgang). Fokus på Guldalderen og Skagensmalerne. 5/3 Storm P Museet Frederiksberg Runddel, 2000 Frb (entré kr. 40,-). 19/3 Heerup Museum Kirkesvinget 1, 2610 Rødovre (entré kr. 30,-). 2/4 Ny Carlsberg Glyptotek Dantes Plads 7, 1556 Kbh V. (gratis adgang).

3. Østerbro Galleri Jytte Arntzen, Museumsbygningen v/Banja Rathnov, Kirkegårdskunst på Garnisons Kirkegård. Mødested: Galleri Jytte Arntzen, Østerbrogade 52, 2100 Kbh Ø.

23/4 Louisianas Skulpturpark Gammel Strandvej 13, 3050 Humlebæk (entré kr. 110).

4. Carlsberg NewShelterPlan, OK Corral, Officin, Henningsen Gallery. Mødested: NewShelterPlan, Malttorvet 2, 1799 Kbh V.

Kunst på tværs af generationer

5. Vesterbro/Carlsberg c4 projects, Flensborggade 57, mohs exhibit, Wallner, Nils Stærk. Mødested: c4 projects, Dybbølsgade 60, 1720 Kbh V.

130141 Torsdag 12.00-13.45 (20/2, 6/3, 20/3, 3/4, 1/5)

5 besøg · Kr. 550 · PEAS Gladsaxe kr. 420

130140 Onsdag 12.00-13.45

5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

/ ved Camilla Rohde Madsen, kunstformidler og rådgiver, BA i kunsthistorie Tag dit barnebarn (7-10 år) med på to guidede museumsbesøg, hvor kunstformidler Camilla Rohde Madsen formidler kunst i børnehøjde, lærer børnene at »røre kunsten med øjnene«, og hvor det ellers handler om at få sat ord på, hvad kunst er. Camilla Rohde Madsen har igennem mange år formidlet kunst til børn og er selv mor til tre. Ret til programændring forbeholdes. Prisen dækker et barn og en voksen.

130142 Torsdag 12.00-13.45 (27/2, 13/3, 27/3, 24/4, 8/5)

19/2 Statens Museum for Kunst Sølvgade 48-50, 1307 Kbh K (gratis adgang).

130143 Torsdag 15.00-16.45 (20/2, 6/3, 20/3, 3/4, 1/5)

23/4 Louisiana Gammel Strandvej 13, 3050 Humlebæk (entré voksne kr. 110 – børn gratis).

5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

130144 Torsdag 15.00-16.45 (27/2, 13/3, 27/3, 24/4, 8/5)

5 besøg · Kr. 550 · PEA Ly-Taa kr. 505

130145 Fredag 12.00-13.45 (21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 2/5)

5 besøg · Kr. 550 · PEAS Gentofte kr. 410

130149 Onsdag 15.00-16.30

2 besøg · Kr. 350 · PEAS Kbh/Frb kr. 335

130146 Fredag 12.00-13.45 (28/2, 14/3, 28/3, 25/4, 9/5)

5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

130147 Lørdag 12.00-13.45 (22/2, 8/3, 22/3, 5/4, 3/5)

5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

130148 Lørdag 12.00-13.45 (1/3, 15/3, 29/3, 26/4, 10/5)

5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

Jeg lærer altid noget. Læring stopper aldrig Raymond Carver

rundvisninger og ture / 20


VILDE ORKIDEER

/ med biolog Poul Evald Hansen Tag med på en orkidé-tur til området syd for Hundige Havn. Pga. oppumpet sand med masser af muslingeskaller er der opstået såkaldte »hotspots« for kalkelskende orkidéer, og det plejer at være en stor oplevelse med 10.000-vis af orkidéer, heriblandt de sjældne priklæbet og ringplettet gøgeurt, den halvsjældne sump-hullæbe, de mere almindelige kødfarvet gøgeurt og maj-gøgeurt, samt andre spændende og usædvanlige planter som filtet hestehov og slangetunge. Vi går i alt ca. 4 km, delvis uden for sti. Mødested: Hundige Havnevej ved Starstien (ca. 2 km fra Hundige Station og ca. 0,5 km fra p-pladserne ved havnen). 131569 Søndag 10.00-ca.12.30 (22/6)

Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60 · Børn under 16 år kr. 60

CYKELTUR PÅ VESTAMAGER

/ med biolog Poul Evald Hansen Det er nu, naturen er skønnest! Der er masser af fuglesang, og bl.a. også orkideer. Vi holder frokostpause ved de to fugletårne inde midt i fuglereservatet, hvorfra vi har en storslået udsigt over Vestamager og Klydesøen. Vi standser ved interessante steder, f.eks. de højder i terrænet, der også var tørt land før inddæmningen under 2. Verdenskrig, og vi hører om Vestamagers enestående natur og spændende historie. Medbring mad og forfriskninger samt en kikkert, hvis I har. Turen gennemføres uanset vejret, så husk passende påklædning. Vi cykler 14-15 km i et familievenligt tempo i det flade terræn ad asfalterede veje og grusstier. Mødested: vestsiden af metroens endestation Vestamager (cykler kan mod betaling tages med metroen). 131568 Søndag 10.00-ca.14.00 (1/6)

Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60 · Børn under 16 år kr. 60

Dyrehavens hvidtjørne og gamle ege

/ med fhv. statsskovrider Klaus Waage At se hvidtjørnenes blomstring i Dyrehaven er en uforglemmelig oplevelse. Klaus Waage, der har været skovrider i Dyrehaven fra 1982 til 2011, tager os med på en 2-timers tur til de smukke hvidtjørne. Hør om livet i Dyrehaven, traditionerne, historien og de gamle ege, som vi passerer. Der vil også blive mulighed for at møde de store kronhjorte, der opholder sig i dette område i forsommeren. Turen kræver solide travesko og gerne lange bukser til brændenælder. Begge mødesteder kan nås med bus 388 fra Lyngby og Klampenborg stationer. Mødested den 5/6: Trepileport (vest for tunnelen ved Trepilevej). Mødested den 31/5: Springforbi Port (ved Trepilevej). 130569 Torsdag 16.30 (5/6) · Trepileport

Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

130570 Lørdag 14.00 (31/5) · Springforbi Port

Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

Dyrehavens kulturminder

/ med fhv. statsskovrider Klaus Waage Dyrehaven og dens jagtlandskab er kandidat til UNESCO’s verdensarvsliste. Klaus Waage, mangeårig skovrider i Dyrehaven, kender om nogen de spændende beretninger, der er knyttet til områdets kulturminder og historiske steder. Tag med på en 2-timers tur og hør om Stokkerup Landsby, højryggede agre, de store parforcejagter, Eremitageslottet, det royale liv etc. Turen kræver solide travesko og gerne lange bukser til brændenælder. Mødested: Klampenborg Port (den røde port ved indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station). 130571 Torsdag 16.30 (8/5) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 130572 Lørdag 14.00 (24/5) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115


Vinterskovens fugle

Om vinteren myldrer det med fugle i skovområder med adgang til vand. Gå med vores naturguide langs Mølleåen fra Raadvad mod Strandmøllen og retur (ca. 6 km). Du vil opleve både danske standfugle og gæster nordfra. Ud over kuriøse fugle som vandstære og med lidt held isfugle vil vi støde på forskellige arter af mejser og spætter og sikkert også et par rovfugle. Husk kikkert, fuglebog, praktisk tøj og kaffe på termokande.

130559 Søndag 14.00-17.00 (2/3)

Raadvad Kro, Raadvad 52, Kgs. Lyngby · Henrik Petersen Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

Fuglestemmer i april

Når fuglene synger og sender deres mange kaldesignaler, er foråret for alvor i gang. Lær at genkende de enkelte arter og deres varierede stemmer. Gå med vores naturguide langs Mølleåen fra Raadvad mod Strandmøllen og retur (ca. 6 km). Undervejs møder vi de tidlige sangere – træløber, bogfinke, rødhals, jernspurv, solsort, sangdrossel, gransanger, m.fl. Endvidere er der ganske mange forskellige mejser i området. Ud over fuglene vil vores guide fortælle om stort og småt i naturen langs Mølleåen netop nu. Husk kikkert, fuglebog, praktisk tøj og kaffe på termokande.

130560 Torsdag 17.00-20.00 (24/4)

Raadvad Kro, Raadvad 52, Kgs. Lyngby · Henrik Petersen Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

Fuglestemmer i maj

Nu er sangfuglene for alvor i gang. Lær at genkende de enkelte arter og deres varierede stemmer. Gå med vores naturguide langs Mølleåen fra Raadvad mod Strandmøllen og retur (ca. 6 km). Undervejs møder vi med stor sandsynlighed løvsanger, munk, skovsanger, rørsanger, nattergal og mange andre. Ud over fuglene vil vores guide fortælle om stort og småt i naturen langs Mølleåen netop nu. Husk kikkert, fuglebog, praktisk tøj og kaffe på termokande.

130561 Torsdag 17.00-20.00 (22/5)

Raadvad Kro, Raadvad 52, Kgs. Lyngby · Henrik Petersen Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

Hvad ville livet være, hvis ikke vi havde mod til at prøve noget? Vincent van Gogh

rundvisninger og ture / 22

TRÆKLATRING FOR VOKSNE

Få en fantastisk aften i trækronerne, hvorfra du kan nyde solnedgangen med en varm kop kaffe. Vi mødes i skoven, hvor vi efter introduktion til udstyr og sikkerhed både prøver alm. træklatring og rebklatring. Praktisk tøj/sko anbefales. Kun for voksne.

131196 Lørdag 19.00-22.00 (24/5) Hareskoven · Flemming Mumm / Søren Black · Kr. 850 Mødested: P-plads ved Store Hareskov på Helmsvej, Bagsværd 131197 Lørdag 19.00-22.00 (14/6)

Dyrehaven · Flemming Mumm / Søren Black · Kr. 850 Mødested: Dyrehaven, Klampenborg v/Den røde port

NATTERGALETURE

/ med biolog Poul Evald Hansen Tag med en dejlig forsommer-morgen og hør og se fuglene vågne. På første del af turen er nattergalen næsten enerådende, men når vi nærmer os daggry, kommer dagens sangere efterhånden til, og så starter den store symfoni, hvor nattergalen dog stadig klart kan skelnes. Turene gennemføres uanset vejret. Husk varmt tøj, solidt fodtøj og evt. termokaffe/te, da vi holder en kort pause undervejs. / i Smørmosen og Fedtmosen Oplev dette værdifulde naturområde på kanten af storbyen, hvor nattergalen synger ivrigt fra pilekrattene ude i mosen. Her findes natur, man ikke oplever mange andre steder i Storkøbenhavn, og mosen er en af Storkøbenhavns allerbedste nattergalesteder. Vi mødes søndag morgen kl. 3.30 i krydset Klausdalsbrovej/Dalsvinget (H/F Tornhøj). 131565 Søndag 03.30-ca.06.30 (11/5)

Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95 · Børn under 16 år kr. 60

/ i Kagsmosen Kagsmosen er en lille, fuglerig mose midt i storbyen. Også her synger nattergalen. Kom og oplev mosen i den tidlige morgen med naturens lyde og inden billarmen tager fat. Vi går ad offentlige stier, og turen er velegnet også for folk, der ikke er så let til bens. Vi mødes ved opgangen fra Husum S-station. 131566 Søndag 03.30-ca.06.30 (18/5)

Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90 · Børn under 16 år kr. 60

/ i Pinseskov Meget af Vestamager er de senere år ryddet til græsning i naturplejeøjemed. Men den store Pinseskov får lov at blive liggende. Det er en selvsået skov med vortebirk som hovedtræart, der ret hurtigt etablerede sig efter inddæmningen og tørlægningen af Vestamager fra 1939 til 1945. Skoven rummer et rigt fugleliv, heriblandt nattergale. Vi mødes Kristi Himmelfarts morgen kl. 03.30 i den vestlige ende af Frieslandsvej (sidevej til Kongelundsvej), hvor der er P-mulighed. 131567 Torsdag 03.30-ca. 06.30 (29/5)

Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60 · Børn under 16 år kr. 60


Hallands Väderö

/ turleder: Thomas Geertz-Hansen Turen går over Hallandsåsen til den lille by Torekov på Skånes vestkyst. Derfra sejler vi de 3 km ud til den ubeboede Hallands Väderø, der er en af de smukkeste og naturmæssigt mest spændende øer i det sydlige Skandinavien. Et besøg på Hallands Väderö er altid en helt unik oplevelse. Øen har i forhold til sin størrelse (ca. 3 km2) en helt fantastisk artsrigdom: Den rummer bl.a. en sælkoloni med ca. 400 spættede sæler, er ynglested for fugle som alk, lomvie og tejst samt voksested for over 600 vilde planter. Husk solidt fodtøj samt mad og drikkevarer til hele dagen. Bustransport og færgeoverfarter er inkluderet i prisen. Turen, der ikke er egnet for gangbesværede, udgår fra Østerport St. (ud for First Hotel Østerport) kl. 07.15, men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 07.30. 130562 Søndag 07.15-19.30 (1/6) · Østerport St. · Lyngby St.

Hven – Tycho Brahes ø

/ turleder kulturhistoriker Flemming Jerk Midt ude i Øresund ligger Hven med sit eget milde klima. En smuk sejltur langs Øresundskysten, hvor vi får serveret morgenmad om bord, bringer os til Bäckvikens Havn. På Hven kører bussen os rundt med stop undervejs: ved fiskerihavnen Kyrkbacken med St. Ibbs Kirke på den høje brink, ved Backafallsbyn, hvor den varme lunch venter i whisky-destilleriet »Spirit of Hven« og ikke mindst ved Tycho Brahemuseet i Allehelgens Kirken med modeller af hans instrumenter og plancher. Selve Uraniborg er kun markeret i terrænet, men dele af den fine renæssancehave er søgt genskabt, ligesom observatoriet Stjerneborg. Kl. 16.15 sejler vi tilbage. Båd, morgenmad, bus, entré og frokost (ekskl. drikkevarer) er inkluderet i prisen. Mødested: Spar Shipping/Ventrafiken, Havnegade 39, 1052 Kbh K. (for enden af Cort Adelers Gade).

Kr. 750 · PEAS Kbh/Frb kr. 730

130523 Onsdag 09.15-17.45 (7/5) · Kr. 930 · PEAS Kbh/Frb kr. 905

Søfortet Trekroner

Minicruise i StoreBælt til Agersø

Sejltur og rundvisning

/ ved arkitekt Leif Topsøe-Jensen Efter bombardementet af København i begyndelsen af 1700-tallet erkendte man behovet for en bedre beskyttelse af indsejlingen til Kbh.s havn. Det blev startskuddet til søfortet Trekroner. Dramatiske historiske begivenheder har udspillet sig på stedet. I dag er Trekroner fredet, og de sidste års gennemgribende istandsættelse af voldanlæg, kasematter, kældre, flanker, kasernebygninger og kanon-anlæg er nu tilendebragt. Arkitekt Leif Topsøe-Jensen, der har stået for renoveringen, vil på en rundvisning af ca. 1 times varighed fortælle om stedets historie og om arbejdet med at genskabe øens oprindelige profil. Efterfølgende kan man på egen hånd besøge museet, cafeen eller gå på opdagelse på øen, inden båden returnerer ca. kl. 13.00. Sejltur og rundvisning er ­inkluderet i prisen. Mødested: Mindeankeret i bunden af Nyhavn (ved Kgs. Nytorv). 130589 Lørdag 09.50-13.30 (24/5) · Kr. 200 · PEAS Kbh/Frb kr. 190

/ turleder Flemming Jerk I den indtagende gamle skipperby Skælskør indskiber vi os og sejler den smukke tur ud gennem den snævre fjord, hvor skipper udpeger og forklarer, hvad vi passerer. Efter fem kvarters sejlads i smulte vande, lægger vi til kajs i Agersøs fiskerihavn. Havnen og fiskeriet er stadig et aktiv for øen, hvor tiden ellers synes at have stået stille, men skolen og kirken er der dog endnu. Vi vandrer op igennem den idylliske bebyggelse til øens gamle hovedgård, i hvis krostue frokosten venter. Krofatter kører os derefter rundt på øen i traktorforspændt skovvogn og fortæller løst og fast om livet i det lille samfund. Sent på eftermiddagen returnerer vi ad den naturskønne vej forbi Tystrup-Bavelse og Sorø Sø. Udgifter til bus, færge og frokost (ekskl. drikkevarer) er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station kl. 08.15. 130527 Mandag 08.00-19.00 (19/5) · Hellerup St. · Lyngby St. Kr. 1095 · PEAS Kbh/Frb kr. 1065


Kunst i kirker

Økologisk »velfart« til Lolland

130565 Tirsdag 09.00-17.00 (8/4) · Kr. 720 · PEAS Kbh/Frb kr. 700

130524 Fredag 08.00-19.00 (23/5) · Kr. 905 · PEAS Gladsaxe kr. 775

Faxe-egnens kirker

Det hvide slot i Fyns forårsskove

/ med højskolelærer, fhv. forstander Steen Espensen Vi opsøger en række gamle og nye kirker, der alle rummer moderne kunst. Undtagelsen er Jesuskirken i Valby, Carl Jacobsens kirke, der er en festlig og nærmest »katolsk« oplevelse. De øvrige kirker er: Kongens Lyngby Kirke med kalkmalerier men primært en ny udsmykning af billedkunstneren Christian Lemmerz. Gundsømagle Kirke også med kalkmalerier og altertæppe af væveren Berit Hjelholt. Hellig Kors Kirke i Jyllinge fra 2008, en glasfiberbygning, der skyder op af muldjorden som en kampesten. Søborgmagle Kirke, en selvbyggerkirke fra 1965 med altertæppe, fremstillet af menighedens medlemmer. Der tages forbehold for programændringer pga. kirkelige handlinger. Udgifter til bus og frokost med 1 øl/vand er inkl. i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 9.00.

/ med højskolelærer, fhv. forstander Steen Espensen Faxe-egnen byder på interessante middelalderkirker, der alle bærer præg af egnens kalkforekomster. Karise Kirke er en usædvanlig fæstningskirke med kor i to etager og et gravkapel for familien Moltke på Bregentved, opført af arkitekt Harsdorff. Vemmetofte adelige jomfrukloster rummer et fornemt kirkerum med barokinventar indrettet af Prins Carl i 1715. Smerup Kirke rummer fine billedskærer-arbejder fra 15- og 1600-tallet. I Hylleholt kirke, bygget 1878, fik den nygotiske altertavle i 2002 et nyt billede af kunstneren Maja Lisa Engelhardt. Store Heddinge Kirke fra 1100-tallet er et ejendommeligt byggeri med et ottekantet kirkerum og et kor i to etager, der måske er rejst til forsvar. Der tages forbehold for programændringer pga. kirkelige handlinger. Udgifter til bus og frokost med 1 øl/vand er inkl. i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 9.00. 130566 Tirsdag 09.00-17.00 (29/4) · Kr. 720 · PEAS Kbh/Frb kr. 700

/ turleder kulturhistoriker Flemming Jerk Danmarks største økologiske gods Knuthenlund ligger på det frodige Lolland. Her har Susanne Hovmand-Simonsen som fjerde generation genoplivet familiens gamle tradition for at producere specialiteter af fritgående dyr: oste af fåre- og gedemælk, okse-, lamme- og svinekød. Godsejeren viser selv rundt, og derefter serveres en lækker og utraditionel frokost, hvor vi kan sætte tænderne i de højt berømmede økologiske produkter. Fra Knuthenlund fortsætter vi til Herregården Pederstrup med det historiske Reventlow-museum og jættestuen, den s.k. »Kong Svends Høj«, ligesom vi kort standser ved det imponerende voldsted af Ravnsborg på bredden af Smålandsfarvandet. Bus, entreer og frokost ekskl. drikkevarer er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen).

/ turleder kulturhistoriker Flemming Jerk Blandt Fyns mange prægtige herregårde fremtræder det sydfynske Hvidkilde særligt attraktivt. I den skovkransede slotssø spejler det store hvidkalkede barokslot sine mure, omgivet af en udstrakt, landskabelig have og en hel by af gamle, stråtækte bindingsværksavlsbygninger. Grev Christian AhlefeldtLaurvig-Lehn vil vise os rundt i sit nyrestaurerede slot, hvis fornemste pryd er den store riddersal med flamske gobeliner og et imponerende stukloft. På vej til Hvidkilde kører vi gennem det frodige, fynske landskab, hvor vi først standser ved det romantisk middelalderlige Dallund og fortsætter gennem det stærkt kuperede vestfynske istidslandskab omkring Vissenbjerg, før vi spiser frokost i Odense. Bus, entre og frokost med drikkevarer er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 08.15 130525 Tirsdag 08.00-19.00 (13/5) Hellerup St. · Lyngby St. · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 870

Kunstrejse til Skånes »stenrige« – og skulpturparken ved Wanås

KUNST i foLKEtinget

/ turleder kulturhistoriker Flemming Jerk Som Småland har sit »glasrige« med de traditionsrige glasværker, har Skåne sit »stenrige« i udkanten af de uvejsomme Gøinge-skove, hvor den sorte, finkornede, vulkanske diabas-sten gennem århundreder er blevet værdsat og brugt af bygmestre og billedhuggere. Vi kører tværs over landsdelen, hvor »Svarta Bergens« vældige – og i dag vandfyldte – stenbrud er et stykke enestående, såvel natur- som industrihistorie. Hér udstiller nutidens kunsthåndværkere deres arbejde med »det sorte marmor«, og efter den varme lunch fortsætter vi til det gamle herresæde Wanås, der spejler sig i slotssøen, og hvor mærkelige moderne skulpturer og installationer gør vandringen gennem den romantiske park til en enestående oplevelse. Bus, færge, entre og frokost med 1 letöl er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 08.15. 130526 Fredag 08.00-19.00 (9/5) · Hellerup St. · Lyngby St. Kr. 895 · PEAS Gentofte kr. 670


børn og unge Lækkerier og søde sager

/ børn fra 6 år og voksne For slikmunde og andet godtfolk. Medbring forklæde, viskestykker, karklud og opbevaringsbøtter. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 250 kr. er inkl. / fastelavn Vi laver bl.a. fastelavnsboller, flødekarameller og romkugler. 131182 Lørdag 10.00-14.00 (22/2)

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Maria Kappel 4,5 lektioner 1 gang · Kr. 715 · PEAS Kbh/Frb kr. 685

131183 Søndag 10.00-14.00 (23/2)

Vadgård Skole, Buddinge · Maria Kappel 4,5 lektioner 1 gang · Kr. 715 · PEAS Gladsaxe kr. 655

/ påske Vi laver bl.a. fyldte påskeæg, chokoladeæg, fløde­karameller og romkugler. 131184 Lørdag 10.00-14.00 (5/4)

Vadgård Skole, Buddinge · Maria Kappel 4,5 lektioner 1 gang · Kr. 715 · PEAS Gladsaxe kr. 655

131185 Søndag 10.00-14.00 (6/4)

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Maria Kappel 4,5 lektioner 1 gang · Kr. 715 · PEAS Kbh/Frb kr. 685

KUnst på tværs af generationer – se side 20

Find jeres mad i naturen! Børn 3-8 år og voksne

/ med pædagog, cand.pæd.pæd.psyk. Trine Andreasen Tag med på en anderledes sansetur i skoven og lad jer udfordre ved at smage på forskellige urter og blomster. I vil blive præsenteret for vilde urter, blomster og bær, som I selv kan samle. Vi går en rute på ca. 2 km., stopper ved en bålplads og tilbereder fundene. Måske ender vi med at indtage brændenældesuppe med løgkarse, fladbrød med bellisblomster, ramsløgpesto, bøgebladesalat og mælkebøttesaft. Mødested: Hvidegårdsparken, 2800 Kgs. Lyngby – ved Hvidegård nummer 69 (ca. 500 m fra Klampenborgvej). Bus 183 fra Lyngby St. til Hvidegårdsparken. Der er mulighed for at parkere i Hvidegårdsparken (dog ikke på græsset). Husk fornuftigt tøj/fodtøj, en kurv til de indsamlede planter og evt. vand. Prisen dækker en voksen og et barn. 130681 Lørdag 14.00-17.30 (24/5) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 265

Lær at lave sushi

/ børn fra 6 år og voksne Vi skal sammen lære at lave forskellige slags sushi. Første gang laver vi diverse ruller og nigiri med laks, tun og rejer. Anden gang forsøger vi os med oshi zushi (presset sushi) med japansk suppe. Tilbehøret er selvfølgelig japansk soya, wasabi (peberrodspasta) og ingefær. Medbring køkkenkniv, forklæde, viskestykker, skærebræt, kuglepen, rullemåtte (kan købes for 20 kr.), drikkevarer og evt. kamera. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 350 kr. er inkl.

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Risa Kamio 7 lektioner 2 gange · Kr. 965 · PEAS Kbh/Frb kr. 920 131186 Onsdag 17.00-20.10 (26/2, 12/3) 131187 Onsdag 17.00-20.10 (26/3, 9/4)

praktisk info side 71-75

25 / børn og unge


MADVÆRKSTED FOR BØRN OG VOKSNE

/ på Suhrs Madakademiet Brug en søndag med børn eller børnebørn (fra 8 år) og oplev ånden i de traditionsrige bygninger, den gode stemning og det bedste fra det danske køkken. Sammen med Vibeke Paaske Madsen, underviser ved højskolen Suhrs Madakademiet, skal vi lave enkle, gode og festlige retter; skære, hakke og snitte, ælte, bage og stege. Når maden er klar og køkkenet ryddeligt går vi til bords. Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Pris er inkl. råvarer og opvask efter maden og dækker en voksen og et barn. Bemærk: Der er mange trapper – og en god udsigt (bl.a. til Rundetårn). 131168 Søndag 14.30-19.00 (16/2) · Suhrs Madakademiet, Kbh K

5 lektioner 1 gang · Kr. 1020 · PEAS Kbh/Frb kr. 990

Rytmik

Sang, dans, leg, rytmer og bevægelse i et kreativt samvær med andre børn og voksne. Vi synger, klapper, rasler, triller og flyver måske... Undervisningen er inspireret af Lotte Kærsås ideer og metoder. Prisen dækker en voksen og et barn.

/ 1-2 år 131045 Tirsdag 16.00-16.45 (18/2)

Engelsborgskolen, Lyngby · Tatjana Vadmand 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 860

131050 Torsdag 16.20-17.05 (20/2)

Lindegårdsskolen, Lyngby · Tatjana Vadmand 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 860

/ 2-3 år 131046 Onsdag 16.20-17.05 (19/2)

Bagsværd Skole · Tatjana Vadmand 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 760

131047 Torsdag 17.15-18.00 (20/2)

Lindegårdsskolen, Lyngby · Tatjana Vadmand 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 860

Rend og hop – for børn og voksne

Gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling. Vi bevæger os til musik og udfolder os evt. med gymnastikredskaber. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Praktisk gymnastiktøj og sko med rågummisål anbefales. Prisen dækker en voksen og et barn.

/ 2-3 år 130986 Lørdag 09.00-09.45 (22/2)

Gentofte Skole 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/ 3-4 år 130987 Lørdag 10.00-10.45 (22/2)

Gentofte Skole 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

Zumba Kids

/ for børn og voksne Alle kan være med til Zumba. Det er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Vi danser til latinamerikansk musik blandet med pop/dance, får pulsen op og oplever Zumbaens positive og smittende ånd. Koreografierne er lette og børnevenlige, så alle får sved på panden og har det sjovt. Prisen dækker en voksen og et barn. / 4-5 år 130989 Mandag 16.15-17.00 (17/2)

Skovshoved Skole, Charlottenlund · Susanne Arnoldus 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/ 6-7 år 130990 Mandag 17.15-18.00 (17/2)

Skovshoved Skole, Charlottenlund · Susanne Arnoldus 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

Hip-hop og dans

/ 3-4 år 131048 Tirsdag 17.00-17.45 (18/2)

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. For friske piger og drenge, der elsker at danse »street«!

131049 Onsdag 17.15-18.00 (19/2)

/ 5-6 år 130980 Mandag 16.15-17.00 (17/2)

Engelsborgskolen, Lyngby · Tatjana Vadmand 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 860 Bagsværd Skole · Tatjana Vadmand 12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 760

Dyssegårdsskolen, Hellerup · Maria Ciccolini 12 lektioner 12 gange · Kr. 575

130978 Tirsdag 17.00-17.45 (18/2)

Engelsborgskolen, Lyngby · Maria Ciccolini 12 lektioner 12 gange · Kr. 575

/ 7-8 år 130981 Mandag 18.05-18.50 (17/2)

Dyssegårdsskolen, Hellerup · Maria Ciccolini 12 lektioner 12 gange · Kr. 575

rockband for børn og voksne

Læring er at finde ud af det, du allerede ved Richard Bach


Girly Style fra 8 år

Dansen er en stilart inden for hip-hop – fyldt med girlpower. Vi danser og hip-hopper feminint og bevæger kroppen til bl.a. Beyonce og Lady Gaga samtidig med, at vi har det sjovt. Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. Kast med håret, føl dig lækker og dans din indre superstjerne ud!

130982 Mandag 17.10-17.55 (17/2)

Dyssegårdsskolen, Hellerup · Maria Ciccolini 12 lektioner 12 gange · Kr. 575

130979 Tirsdag 18.00-18.45 (18/2)

Engelsborgskolen, Lyngby · Maria Ciccolini 12 lektioner 12 gange · Kr. 575

Manga- og tegneserietegning

/ fra 9 år Lær at tegne tegneseriefigurer i den japanske manga-stil. Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. Medbring gerne egne tegneredskaber. Udgift til materialer 75 kr. er inkl. Holdet er tilrettelagt for begyndere/let øvede. 131188 Onsdag 16.30-18.10 (29/1)

FOF, Falkoner Centret, Frb · Martin Nebelong Henningsen 24 lektioner 12 gange · Kr. 1280 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

131189 Torsdag 16.30-18.10 (30/1)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Martin Nebelong Henningsen 24 lektioner 12 gange · Kr. 1280 · PEA Ly-Taa kr. 1160

Rockband for børn og voksne

Savner du nogle at spille sammen med? Synger du eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i minimum et år? Bandet kommer til at bestå af 6-8 personer. Underviseren sammensætter bandet og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil være popog rockhits m.m. fra de seneste 40 år op til helt ny musik. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.

133670 Mandag 20.15-21.45 (3/2) Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen 28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860 133671 Tirsdag 20.15-21.30 (4/2) Engelsborgskolen, Lyngby · Chris Skov Larsen 28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

TRÆKLATRING FOR SJOV

Oplev den stærke, fælles naturoplevelse, de fysiske udfordringer og den friske kulør i kinderne, når I prøver kræfter med træklatringens kunst. Vi starter dagen med introduktion af udstyr, metoder og sikkerhed. Vi klatrer med sikkerhedsudstyr, og I får mulighed for at afprøve to discipliner: almindelig træklatring og rebklatring. Vær forberedt på at komme højt op. Praktisk tøj/sko anbefales. Prisen dækker en voksen og et barn.

/ 7-9 år 131192 Lørdag 10.00-13.00 (24/5)

Hareskoven · Flemming Mumm / Søren Black · Kr. 850 Mødested: P-plads ved Store Hareskov på Helmsvej, Bagsværd.

131193 Lørdag 14.00-17.00 (14/6)

Dyrehaven · Flemming Mumm / Søren Black · Kr. 850 Mødested: Dyrehaven, Klampenborg v/Den røde port

/ fra 10 år 131194 Lørdag 14.00-17.00 (24/5)

Hareskoven · Flemming Mumm / Søren Black · Kr. 850 Mødested: P-plads ved Store Hareskov på Helmsvej, Bagsværd.

131195 Lørdag 10.00-13.00 (14/6)

Dyrehaven · Flemming Mumm / Søren Black · Kr. 850 Mødested: Dyrehaven, Klampenborg v/Den røde port

Forårskeramik for børn

Her er plads til kreativ udfoldelse, sjov og leg. Vi laver flere forskellige projekter f.eks. fantasifigurer, skåle, tekopper m.m. Projekterne vil være baseret på leg og børnenes egne idéer. Alle får grundig, individuel vejledning og lærer forskellige teknikker. Værktøj og forklæder forefindes på værkstedet. Startudgift på 200 kr. til materialer og brænding er inkl. i prisen. Yderligere materialer og brænding betales efter forbrug. Max. 10 børn pr. hold.

Schacksgade 10, kld.th., Kbh K · Pi Bjørg 18 lektioner 8 gange · Kr. 1495 / 6-9 år 131172 Mandag 16.00-18.00 (13/1) 131173 Tirsdag 16.00-18.00 (25/3) / 10-13 år 131174 Mandag 16.00-18.00 (24/3) 131175 Tirsdag 16.00-18.00 (14/1)

27 / børn og unge


FILOSOFI OG PSYKOLOGI Filosofi for begyndere

Når et menneske undrer sig, sker der noget. For de spørgsmål, vi stiller, ændrer vores opfattelse af os selv og den verden, vi lever i. Hvem er jeg? Har jeg et selv? Hvad er min rolle i verden, og kan jeg overhovedet opnå sikker viden om noget som helst? Eller er virkeligheden i virkeligheden noget, som overgår min forstand? Vi vil dykke ned i den vestlige filosofis historie og undre os i selskab med bl.a. Platon, Descartes, Kant og Nietzsche. Vi tager udgangspunkt i korte tekstuddrag, som læses og diskuteres i fællesskab. Nye »filosoffer« kan begynde her.

130676 Mandag 14.00-16.00 (17/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

130677 Tirsdag 16.45-18.45 (22/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

Søren Kierkegaard for begyndere

Et møde med Kierkegaards filosofi kan være en chokerende oplevelse. Hans klarsyn og dybde appellerer til os alle. Vi dykker ned i aktuelle emner som: At gribe nu’et, at vælge, at forpligte sig på sine valg i stedet for at jagte spændende oplevelser, at leve autentisk og ægte, at stå ved »sig selv«, at erstatte behovet for at blive elsket og bekræftet med pligten til at elske, at lære at lytte til angsten og at turde hengive sig til livet, etc. Vi tager udgangspunkt i forholdsvis korte centrale tekstuddrag, som gennemgås og diskuteres.

130672 Mandag 11.00-13.00 (17/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

130673 Mandag 16.45-18.45 (14/4, 28/4, 5/5, 12/5)

Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

FILOSOFI OG PSYKOLOGI / 28

Buddhisme for begyndere

For 2500 år siden satte en ung mand sig ned ved foden af et træ for at tænke sig frem til sandheden om livet, døden og alt det ind imellem. Hans tanker kom til at danne grundlaget for en ny religion: Buddhismen. Buddha er en af verdenshistoriens mest spændende og mærkværdige skikkelser, og vi vil stifte bekendtskab med nogle af den tidlige buddhismes væsentlige tanker og begreber som karma, nirvana, genfødsel, selvet – eller manglen på samme – mindfulness, lidelsen, nydelsen og meningen med det store hele. Vi tager udgangspunkt i korte tekstuddrag, som gennemgås og diskuteres.

130674 Mandag 11.00-13.00 (17/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

130675 Tirsdag 16.45-18.45 (18/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

Pilgrim i København

Tag med på tre pilgrimsture i de københavnske bylandskaber. Med små vandringsøvelser, centreret om både stilhed og samtale, vil vi bevæge os mod mindfulness og refleksion, og du vil opleve, hvordan det at gå kan give en følelse af dybt nærvær og opløftende inspiration. Den første gang mødes vi ved Vor Frue Kirke, og med afsæt i Thorvaldsens skulptur af pilgrimmenes skytshelgen Jakob vandrer vi mod den stemningsfulde Assistens Kirkegård. Undervejs vil vi lade os inspirere af både de indre og de ydre landskaber. Vi vil gå 2-4 km hver gang i det centrale Kbh., så tag fodtøj på, du går godt i. Turlederen er cand.mag. i antropologi med speciale i pilgrimsvandringer.

130630 Hver anden tirsdag 17.00-18.40 (8/4, 22/4, 6/5) Vor Frue Kirke, Nørregade 8, Kbh K · Hanne Boll Overgaard 6 lektioner 3 gange · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300


Mindfulness – fra selvkritik til selvværd

Et helt grundlæggende element i al mindfulness er at møde sig selv med ubetinget venlighed. Vi vil lægge vægten på netop dette aspekt i meditationsøvelserne. Perfektionisme, trang til kontrol og urealistiske krav til dig selv vil være temaer, der tages op. Gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan du lære efterhånden at overskue og kontrollere dine tankemønstre, så du får det bedre.

130657 Tirsdag 18.00-21.10 (4/2, 18/2, 25/2, 4/3)

Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Gentofte kr. 520

130658 Onsdag 18.30-21.40 (12/3, 19/3, 26/3, 2/4)

Mindfulness og søvn

/ sov godt! Hver fjerde dansker sover dårligt om natten med mangel på overskud i dagtimerne og nedsat livskvalitet til følge. På kurset får du konkrete råd om gode sovevaner, og du får lejlighed til at kigge på, hvilke dårlige vaner du har samlet op i tidens løb. Du kan lære meditationsøvelser fra bl.a. Mindfulness, som kan fremme søvn og søvnens kvalitet. Kurset vil bestå af både teori og masser af øvelser. Materialeudgifter 100 kr. pr. deltager må påregnes. 130654 Tirsdag 19.30-21.30 (1/4, 8/4, 22/4, 29/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 625

130655 Onsdag 16.00-18.00 (12/3, 19/3, 26/3, 2/4)

Stresshåndtering med mindfulness

130656 Lørdag 10.00-15.20 (8/3)

Målgruppe: Personer, der ønsker at undgå stress og bekymringer, og som søger øget nærvær og højere livskvalitet. Der kræves ikke tidligere erfaring med meditation. Udbytte: – at blive i stand til at praktisere mindfulness for at håndtere stress og bekymringer – at lære nyttige korte opmærksomhedsøvelser – at blive bedre til at vælge en hensigtsmæssig respons på ubehagelige tanker, følelser og situationer – at blive bedre til at tage beslutninger – at skabe harmoni og stabilitet i sindet og kroppen – at øge selvforståelse og selvværd

130660 Tirsdag 17.00-19.00 (8/4, 22/4, 29/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

130661 Tirsdag 19.30-21.30 (11/3, 18/3, 25/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

130662 Onsdag 19.30-21.30 (9/4, 23/4, 30/4)

FOF, Jernbanepladsen 14 · Helle Dueholm 6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEA Ly-Taa kr. 350

130663 Lørdag 10.00-15.20 (1/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

130664 Lørdag 10.00-15.20 (22/3)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm 6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEA Ly-Taa kr. 310

130665 Lørdag 10.00-15.20 (5/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEA Ly-Taa kr. 435

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

Mindfulness for særligt sensitive

Nogle mennesker har et ekstraordinært fintfølende nervesystem. De tager flere stemnings- og sanseindtryk ind end flertallet. De er mere nærværende og i tættere kontakt med andre, men de kan også hurtigt blive overvældede, udmattede og stressede. Som særligt sensitiv er det vigtigt, at du kan afbalancere alle de indtryk, du samler op i løbet af dagen. På kurset vil du blive præsenteret for en neuropsykologisk forståelse af symptomerne og få konkrete værktøjer til at fremme en afbalancering af nervesystemet. Den praktiske del af undervisningen vil tage udgangspunkt i mindfulness-øvelser, som du med fordel kan træne mellem undervisningsgangene.

130666 Tirsdag 16.45-19.00 (11/3, 18/3, 25/3, 1/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

130667 Onsdag 16.45-19.00 (9/4, 23/4, 30/4, 7/5)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 470

130668 Onsdag 19.30-21.45 (5/2, 19/2, 26/2, 5/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460


Mindfulness for seniorer 60+

Kan man forandre sin fysiske tilstand ved at træne sin opmærksomhed? Kan meditationsteknikker ændre ved migræne, forhøjet blodtryk, smerter, stress eller søvnproblemer? Kan det virkelig være så enkelt? Du vil kunne lære teknikker, som anvendes på bl.a. amerikanske hospitaler til at håndtere fysiske symptomer, og som du på egen hånd kan træne videre derhjemme. Kurset former sig som en introduktion, en tilgang til livet – ikke en mirakelkur. Der kræves ingen specielle forudsætninger for at deltage ud over åbenhed og nysgerrighed.

130659 Tirsdag 15.00-17.15 (4/2, 18/2, 25/2, 4/3)

Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Gentofte kr. 390

130669 Onsdag 16.45-19.00 (5/2, 19/2, 26/2, 5/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

NLP som kommunikationsværktøj

NLP, Neuro Lingvistisk Programmering (= Hjerne Sprogs Program), er et fantastisk redskab til at skabe tillid, kontakt og forståelse. Gennem NLP bliver du bedre til at kommunikere med ægtefælle, barn, ven, kollega eller arbejdsgiver. På kurset gennemgås basale NLP-teknikker: betydningen af øjenbevægelser, træning i at lytte med både øjne OG ører samt viden om, hvad der ligger bag de ord, vi bruger. Du vil blive klogere på dig selv og dine omgivelser, og kurset slutter med NØGLEN til forandring! Kursuslederen er uddannet NLP-terapeut og -konsulent.

130680 Tirsdag 19.15-21.15 (4/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Bækskov 13,5 lektioner · 6 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

Det særligt sensitive barn

Det er både berigende og udfordrende at stå i relation til et særligt sensitivt barn. Kom og få nogle tips til, hvordan du får mere overskud i hverdagen. Flg. emner vil blive taget op: Hvordan støtter man et barn, der viser tegn på overstimulering? Kan man forebygge hyppige sammenbrud og konflikter? Hvordan bliver man fortrolig med sensitiviteten? Kan forholdet styrkes og hvordan? Hvornår er det sværest at holde af de sensitive træk? Kurset henvender sig til forældre, pædagoger og andre, der er tæt på sensitive børn. Formen veksler mellem oplæg og erfaringsudveksling. Kursuslederen er cand.mag. i moderne kultur & kulturformidling samt mor til et særligt sensitivt barn.

130678 Tirsdag 15.30-18.40 (4/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Anna Beckmann 3,5 lektioner · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

130679 Lørdag 10.00-13.10 (8/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Anna Beckmann 3,5 lektioner · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

BRIDGE FOR BEGYNDERE

Kan du lide at spille kort og være i selskab med andre mennesker? Så er bridge-spillet noget for dig. Bridge er indiskutabelt et af verdens mest spændende og udfordrende spil. Er du mellem 13 og 90 år, og kan du kende forskel på hjerter 6 og spar 9, så kan du lære at spille bridge og få en hobby for livet. I samarbejde med verdens største bridgecenter, Blaksets Bridgecenter, tilbyder FOF bridgeundervisning med rutinerede instruktører. Vi lægger vægt på en hyggelig og afslappet atmosfære – for bridge skal være sjovt! Man kan godt deltage, selv om man først hopper på et par uger efter holdstart. Der må påregnes udgifter til lærebog på ca. 200 kr. Den angivne pris er inkl. begynderrabat på 500 kr.

131620 Tirsdag 10.00-13.00 (28/1)

Bülowsvejhallen, Frb · Jacob Røn 42 lektioner 14 gange · Kr. 1400

131621 Tirsdag 19.00-22.00 (14/1)

Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Jacob Røn 42 lektioner 14 gange · Kr. 1650

131622 Torsdag 14.00-17.00 (16/1)

Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Peter Nielsen 42 lektioner 14 gange · Kr. 1400

Filosofi for begyndere

FILOSOFI OG PSYKOLOGI / 30


sejlads Gastekursus

Drages du mod havet, men er helt uden sejladserfaring? Så tilbyder vi i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole en kort og intensiv introduktion til praktisk sejlads i en 34-fods sejlbåd. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn

132469 Tirsdag/torsdag/fredag 16.00-20.00 (8/4, 10/4, 11/4)

12 lektioner 3 gange · Kr. 1850

132470 Mandag/tirsdag/onsdag 16.00-20.00 (26/5, 27/5, 28/5)

12 lektioner 3 gange · Kr. 1850

132471 Mandag/tirsdag/onsdag 16.00-20.00 (2/6, 3/6, 4/6)

12 lektioner 3 gange · Kr. 1850

Komplet duelighedsbevis

I samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole tilbyder FOF et komplet kursus i stoffet til Duelighedsprøven. Her lærer du både at sejle og navigere. Du bor om bord på skolebåden i en uge med teori om formiddagen og praktisk sejlads om eftermiddagen. Sejladsområdet er Øresund og Kattegat, hvor vi besøger både svenske og danske havne. Kurset afsluttes med komplet eksamen i henhold til Søfartsstyrelsens regler (gebyr ca. 600 kr.). Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

132472 Mandag-søndag (16/6-22/6) · 7 dage · Kr. 6940

RUNDT OM SJÆLLAND PÅ EN UGE

Her får deltagerne omkring 7 timers sejlads hver dag. Første dag sejler vi fra Skovshoved til Gilleleje, den næste dag til Sjællands Odde, derefter til Kalundborg, Agersø, Kalvehave, Rødvig og retur til Skovshoved. Undervejs får deltagerne sejlet og navigeret i både åbne farvande og snævre sejlløb. Forudsætning: Duelighedsbevis. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

Praktisk sejlads

/ duelighedsprøven – praktisk del Under korte ture i Øresund gennemgår vi sejladsteknik for motor og sejl, styring, havne- og sikkerhedsmanøvrer. Kurset afvikles i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole, og du kan aflægge den praktiske del af duelighedsprøven hhv. 25/4 eller 15/5. Prøvegebyr ca. 300 kr. afregnes med censor. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

30 lektioner 6 gange · Kr. 4530 132473 Mandag/tirsdag/onsdag 16.00-20.30

(7/4, 9/4, 14/4, 16/4, 22/4, 23/4)

132474 Mandag/onsdag 17.00-21.30

(28/4, 30/4, 5/5, 7/5, 12/5, 14/5)

132475 Tirsdag/torsdag/fredag 16.00-20.30

(29/4, 1/5, 6/5, 8/5, 9/5, 13/5)

VHF / SRC-CERTIFIKAT

En VHF/DSC-radio er vigtig for sikkerheden til søs, og for at anvende den er det et lovkrav, at man har et VHF/SRC-certifikat. Her lærer du alt om betjening af radioen, opkalds- og nødprocedurer, kanalvalg, servicetjenester, satellitsystemer samt alternative alarmeringsmuligheder som Sart og Epirb. Prøve afvikles den 19/3 (gebyr på 514 kr. opkræves af Søfartsstyrelsen). Kursusmateriale til 500 kr. afregnes med underviser første mødegang.

132468 Torsdage 18.30-21.30 (27/2, 6/3, 13/3)

VHF Skolen, Ballerup · Mogens Larsen 3 gange · Kr. 750 · PEA Tårnby kr. 375

132480 Tirsdag-mandag (24/6-30/6) · 7 dage · Kr. 6500 31 / sejlads


værksteder M��belpolstring

Med udgangspunkt i de medbragte møbler gennemgår vi forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende. Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polstrernåle, spids lille bidetang og hæftemaskine. Kontakt instruktøren for yderligere oplysninger og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart. Max. 8 deltagere.

132297 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (1/3, 2/3)

Lundeskovsvej 2, Hellerup · Jørgen Madsen 12 lektioner 2 gange · Kr. 1010 · PEAS Gentofte kr. 755

132298 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (22/3, 23/3)

Lundeskovsvej 2, Hellerup · Jørgen Madsen 12 lektioner 2 gange · Kr. 1010 · PEAS Gentofte kr. 755

Serigrafi

En populær trykteknik med mange muligheder. Her lærer du hele processen: at lave din egen trykramme med dit eget motiv og at trykke på alle typer materialer. Se under holdinfo på www.kbh.fof.dk vedr. materialer, der skal medbringes (udgift til trykramme er dog inkl.). Se evt. også mere på www.millerart.dk.

Gine

Fremstilling af ny gine efter egne mål – eller udvidelse af en købt gine, så den passer. Kontrolmåling inkl. balancemål. Præcis tilpasning og stabilisering af ginen. Mønster til montering af pladevat og betræk. Påsætning af draperingsbånd og løse arme. Materialeudgifter er inkl. i prisen. Se modeller mv. på www.lenepress.dk.

132608 Lørdag/søndag 09.00-16.10 (26/4, 27/4, 3/5, 4/5)

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press 32 lektioner 4 gange · Kr. 1945 · PEAS Kbh/Frb kr. 1750

Individuel syning

Køb noget godt stof. Lær at klippe det økonomisk efter eget grundmønster eller efter færdigt tilrettede snitmønstre. Lær at sy med alle de finesser, der gør, at det ikke ser hjemmegjort ud. Bliv inspireret til at få gang i symaskinen og giv din garderobe et personligt præg. Vejledning i valg af stof, farver og faconer. Individuel undervisning for begyndere og øvede.

132598 Onsdag 16.00-18.35 (5/2)

Kulturskolerne, Hellerup · Iben Gundlach Estrup 33 lektioner 11 gange · Kr. 1135 · PEAS Gentofte kr. 850

132301 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (29/3, 30/3)

FØRSTEHJÆLP – GRUNDKURSUS

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · André Moulin 16 lektioner 2 gange · Kr. 1085 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

En ulykke kommer altid uventet, og din hjælp kan være livsvigtig i minutterne, før ambulancen når frem. Her lærer du bl.a., hvad man gør ved forbrændinger, et brækket ben, en forstuvning, en hjernerystelse eller et kraniebrud, og hvordan man udfører korrekt hjertemassage og kunstigt åndedræt, bruger en hjertestarter, standser store blødninger og lægger forbindinger. Du får et myndighedsgodkendt kursusbevis. Pris inkl. alle materialer.

Et mål er en drøm med en deadline

131615 Lørdag/søndag 10.00-16.00 (8/3, 9/3)

Napoleon Hill

vÆrksteder / 32

Nyboder Skole, Kbh K · Søren Brandt 12 lektioner 2 gange · Kr. 915 · PEAS Kbh/Frb kr. 840


Gratis dansk og matematik Gratis dansk – læs, stav og skriv bedre

Forberedende voksenundervisning (FVU). Har du svært ved at stave og læse dansk? Vores kurser er for dig, som føler, at du aldrig har lært at læse og skrive godt nok, eller ikke har vedligeholdt eller udviklet færdighederne siden skoletiden. Undervisningen er delt op i fire trin på små hold. Hvert trin kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i januar måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 133455 på www.kbh.fof.dk, hvorefter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

/ trin 1 og 2 133510 Mandag 15.00-17.35 (17/2) · Lyngby · 45 lekt. 15 gange 133511 Mandag 15.00-17.35 (17/2) · Frb · 45 lekt. 15 gange 133512 Torsdag 16.30-19.05 (20/2) · Kbh · 42 lekt. 14 gange / trin 2 og 3 133513 Mandag/onsdag 13.00-15.15 (17/2) · Kbh · 75 lekt. 30 gange 133514 Tirsdag 13.30-16.05 (18/2) · Kbh · 48 lekt. 16 gange 133515 Onsdag 09.30-12.05 (19/2) · Lyngby · 48 lekt. 16 gange 133516 Torsdag 10.00-12.35 (20/2) · Kbh · 42 lekt. 14 gange 133517 Torsdag 18.50-21.25 (20/2) · Kbh · 42 lekt. 14 gange / trin 3 og 4 133518 Mandag/onsdag 10.00-12.35 (17/2) · Kbh · 78 lekt. 26 gange 133519 Mandag 16.30-19.05 (17/2) · Kbh · 45 lekt. 15 gange 133520 Mandag 17.45-20.20 (17/2) · Lyngby · 45 lekt. 15 gange 133521 Tirsdag 09.45-12.20 (18/2) · Kbh · 48 lekt. 16 gange 133522 Tirsdag 16.30-19.05 (18/2) · Kbh · 48 lekt. 16 gange 133523 Tirsdag 18.00-20.35 (18/2) · Frb · 48 lekt. 16 gange 133524 Lørdag 10.00-13.30 (1/3) · Kbh · 44 lekt. 11 gange

Gratis regning og matematik

Bliv bedre til regning og talforståelse. Forberedende voksenundervisning (FVU). Her får du udviklet grundlæggende færdigheder i regning og matematik. Vi underviser i de fire regnearter samt i mål, vægt, brøker og procenter – med regneeksempler fra dagligdagen. Undervisningen er delt op i to trin fordelt på små hold. Der kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i januar måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 133456 på www.kbh.fof.dk, hvorefter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

/ trin 1 133530 Tirsdag 16.20-19.00 (18/2) · Kbh · 60 lekt. 17 gange / trin 2 133531 Mandag 10.00-13.30 (17/2) · Lyngby · 60 lekt. 15 gange 133532 Tirsdag 15.00-18.10 (18/2)· Frb · 60 lekt. 17 gange 133533 Onsdag 16.30-20.00 (19/2 ) · Kbh · 60 lekt. 15 gange

Ordblind? Gratis undervisning

Har du svært ved at læse, skrive eller stave? FOF kan hjælpe dig videre. Vi underviser på små hold i en tryg atmosfære. Du bliver bedre til at læse og skrive, så du bedre kan klare dig i hverdagen, på dit arbejde eller med din uddannelse. Det er et gratis tilbud for alle, der er færdige med folkeskolen. Få mere info på vores hjemmeside www.kbh.fof.dk. Er du er i tvivl, om du er ordblind, kan du komme til en samtale og en test. Du kan tilmelde dig ved at ringe til FOF på 45 96 01 14 eller ved at tilmelde dig hold 133550 på vores hjemmeside. Så vil vi kontakte dig.

/ trin 4 For dig, der vil forberede dig til et studium, eller allerede er i gang, men har behov for viden om studieteknik og opgaveskrivning. 133525 Mandag 18.00-20.35 (17/2) · Frb · 45 lekt. 15 gange / trin 4 / sommerkursus 133526 Mandag-torsdag 10.00-13.30 (30/6-17/7)

Kbh · 48 lekt. 12 gange

33 / gratis dansk og matematik


mad Sushi

Det japanske køkken er et spændende og eksotisk bekendtskab. Her laver vi mange forskellige slags sushi og enkelte andre retter med bl.a. tang og bonito-bouillon. Opskrifter, råvarer og sake 150 kr. er inkl. Medbring køkkenkniv, forklæde, viskestykker, skærebræt, kuglepen, drikkevarer og evt. kamera.

131379 Lørdag 09.30-16.40 (22/3)

Bakkegårdsskolen, Vangede · Risa Kamio 8 lektioner 1 gang · Kr. 550 · PEAS Gentofte kr. 450

Ingefær

Ingefær har været dyrket i mange tusinde år i Indien og Kina. Den er højt skattet for sine helsebringende egenskaber, men den bliver også brugt som almindeligt krydderi i de fleste køkkener verden over. Vi skal udforske noget af det, ingefær kan – både i det søde og det salte køkken. Du lærer at tilberede en række lækre retter og får en helt opskriftsamling med hjem. Vi hilser også på ingefærens fætre og kusiner wasabi, peberrod, galanga og gurkemeje. Kurset er velegnet for gluten- og mælkeallergikere (meddel venligst dette ved tilmelding). Medbring viskestykke, forklæde og en mindre, skarp kniv. Råvarer 150 kr. er inkl.

131369 Søndag 10.00-16.15 (16/3)

Engelsborgskolen, Lyngby · Katrine May Hansen 7 lektioner 1 gang · Kr. 500 · PEA Ly-Taa kr. 465

131370 Søndag 10.00-16.15 (25/5)

Bakkegårdsskolen, Vangede · Katrine May Hansen 7 lektioner 1 gang · Kr. 500 · PEAS Gentofte kr. 410

Japansk mad

– er meget mere end sushi! Kom og få inspiration til mere variation i din daglige madlavning. Vi laver de sunde og lækre retter og nyder sake, grøn te og shochu til det hele. Vi lærer også at bruge lidt eksotiske ingredienser som tang og bonito-bouillon. Medbring viskestykker, forklæde, et par gode, skarpe knive og evt. kamera. Råvarer 500 kr. er inkl.

131373 Onsdag 18.00-21.30 (19/2, 5/3, 19/3, 2/4, 30/4)

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Risa Kamio 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

BENTO – MADPAKKE PÅ JAPANSK 

En japansk madpakke kaldes en bento, og den har rødder helt tilbage til samuraierne. Det er små æsker af træ eller plastik fyldt med forskellige lækre retter med forskellige farver og kan nydes både med mund og øje. Traditionelt set indeholder en bento ris, kød eller fisk og grøntsager. Vi laver forskellige slags bento – inkl. onigiri (populære risboller). God inspiration til ny hverdagsmad. Råvarer 150 kr. er inkl.

131376 Søndag 09.30-16.40 (30/3)

Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Risa Kamio 8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530

131377 Søndag 09.30-16.40 (6/4)

Kildevældsskolen, Kbh Ø · Risa Kamio 8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530

Kimch’i-seminar

Vi lærer at lave koreansk Kimch’i – den nationale spise – og afslutter med en simpel koreansk middag med 4-5 retter. Drikkevarer, viskestykker, karklud og kniv medbringes. Råvarer 100 kr. er inkl.

133449 Lørdag 10.00-15.00 (3/5)

praktisk info side 71-75

mad / 34

Peder Lykke Skolen, Kbh S · Lene Kim Dehn 5,5 lektioner 1 gang · Kr. 440 · PEAS Kbh/Frb kr. 405


Det libanesiske køkken

– er en del af middelhavskøkkenet og er berømt for de mange forskellige sunde, enkle retter, der bl.a. består af bulgur, bønner, linser, olivenolie, hvidløg, citron, koriander og grøntsager. Vi tilbereder de mest populære forretter som humus, baba ghanog og warak inab (vindrueblade). Hovedretter som f.eks. kofta, shawarma og falafel og salater bl.a. tabuleh og fatoush. Vi fokuserer på velsmag, økonomi og at det skal være hurtigt at tilberede. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

131358 Mandag 18.00-21.30 (24/2, 10/3, 24/3, 7/4, 5/5)

Vadgård Skole, Buddinge · Hitaf Abdullatif 20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEAS Gladsaxe kr. 1050

131392 Torsdag 18.00-21.30 (20/2, 6/3, 20/3, 3/4, 15/5)

Bakkegårdsskolen, Vangede · Hitaf Abdullatif 20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEAS Gentofte kr. 1105

Det toscanske køkken

Toscanas køkken er kendt over hele verden for den enkle måde at sammensætte råvarer på – i både enkle og raffinerede retter. Vi når rundt om mange af de klassiske retter fra antipasti til desserter, velsmagende supper og de lækre primi og secondi piatti (for- og hovedretter). Vi taler undervejs om regionens kultur, madkultur og historie og vi nyder maden sammen. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

131335 Mandag 18.00-21.30 (3/2, 17/2, 3/3, 17/3, 31/3)

Engelsborgskolen, Lyngby · Lars Kirk 20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEA Ly-Taa kr. 1210

131336 Mandag 18.00-21.30 (17/2, 3/3, 17/3, 31/3, 28/4)

Munkegårdsskolen, Dyssegård · Henrik Berlick 20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEAS Gentofte kr. 1105

131337 Onsdag 18.00-21.30 (5/2, 19/2, 5/3, 19/3, 2/4)

Engelsborgskolen, Lyngby · Lars Kirk 20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEA Ly-Taa kr. 1210

Klassisk fransk køkken

Det klassiske franske køkken er fundamentet for væsentlige dele af vores madkultur. Vi skal stifte bekendtskab med klassiske franske retter og tilberedninger – braisering, saucer, dressinger og meget andet. Det er ikke så svært endda, og alle kan være med. Medbring forklæde, viskestykke og drikkevarer. Råvarer 600 kr. er inkl.

131359 Mandag 18.00-21.30 (24/2, 10/3, 24/3, 7/4, 5/5)

Skovgårdsskolen, Charlottenlund · Corinne Chaigneau 20 lektioner 5 gange · Kr. 1735 · PEAS Gentofte kr. 1450

131360 Tirsdag 18.00-21.30 (25/2, 11/3, 25/3, 8/4, 6/5)

Vadgård Skole, Buddinge · Corinne Chaigneau 20 lektioner 5 gange · Kr. 1410 · PEAS Gladsaxe kr. 1150

La cuisine est un jeu d’enfants

Faîtes d’une pierre deux coups et suivez des cours de cuisine française en français. En cinq fois vous apprendrez à faire plusieurs recettes françaises traditionnelles et classiques (régionales et autres). Pour ceux qui ont un niveau de français leur permettant de participer à une conversation. Veuillez apporter un tablier, un torchon et vos boissons. Un montant de 600 kr. pour la nourriture est inclus dans le prix.

131362 Tirsdag 18.00-21.30 (18/2, 4/3, 18/3, 1/4, 29/4)

Nyboder Skole, Kbh K · Corinne Chaigneau 20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

Ny nordisk mad

Vi fremstiller retter med alle de fantastiske grøntsager, vi har lige uden for døren – rodfrugter og forskellige kåltyper. De er billige og supersunde, og undersøgelser viser, at det er muligt at tabe sig ved at omlægge kosten til ny nordisk. Vi fremtryller traditionelle retter med et twist – eksempelvis rodurtesuppe, rodurte-burgere, sammenkogte retter, retter i ovn, gryderetter med hvidkål og stuvninger. Retterne vil fortrinsvis være vegetariske og enkle. Medbring kniv og forklæde. Råvarer 225 kr. er inkl.

131380 Søndag 10.00-15.20 (30/3)

Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen 6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 525

131381 Søndag 10.00-15.20 (6/4)

Engelsborgskolen, Lyngby · Irene Larsen 6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEA Ly-Taa kr. 535

det daglige brød

35 / mad


DET VEGANSKE KØKKEN

UMAMI

/ på Suhrs Madakademiet Grønne retter kan redde kloden! Det du vælger at lægge på tallerkenen har afgørende betydning for klodens temperatur, og vælger du grønne retter, sænker du dit CO2-aftryk betydeligt. Det veganske køkken (det strengt vegetariske) byder på masser af lækker mad, som ikke kun er godt for klimaet, men også for helbredet. Svenske Kristoffer Blomqvist, selv veganer og underviser ved højskolen Suhrs Madakademiet, lærer dig at lave mad helt uden animalske produkter – uden at gå på kompromis med smagen. Følg i fodsporet på Bill Clinton, Ellen DeGeneres og læger fra Ivy League-universiteterne, som alle er veganere, og tag med på rejse ind i en ny og spændende madverden. Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Pris er inkl. råvarer og opvask efter middagen. 131327 Torsdag 16.30-21.30 (20/2) · Suhrs Madakademiet, Kbh K

5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

Det daglige brød

Findes der noget bedre end et hjem, der dufter af nybagt brød? Vil du lære at bage godt brød med en saftig krumme og sprød skorpe, som tilmed har god holdbarhed og egner sig til nedfrysning? Vi bager nemt, lækkert og sundt, langtidshævet brød ud fra samme grunddej. Vi kommer omkring korn, frøsorter, det salte, det søde, gæstebrød, madbrød, sandwichboller og ender med en pizzafest. Vi laver også lækkerier, der relaterer sig til det brød, vi bager – det er f.eks. skønne supper, pestoer, sandwichfyld, kompot og meget mere. Vi afslutter hver gang med at indtage fristende smagsprøver! Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 350 kr. er inkl.

GOD FISK – LET AT LAVE

/ på Suhrs Madakademiet Fisk opfylder mange af de krav, vi stiller til maden. Kødet er delikat og mørt, det er meget sundt – og så er fisk hurtig mad. Kom og få masser af inspiration til retter med fisk og ikke mindst til tilbehøret, så det passer sammen i smag, konsistens og farver. Kirsten Høgh Fogt er underviser på Madakademiet og medforfatter til bl.a. God mad – let at lave og God fisk – let at lave, og hun vil give masser af fif og ideer til, hvordan fisk kan blive en større del af hverdagsmaden. Medbring forklæde og drikkevarer. Prisen er inkl. råvarer og opvask efter middagen. 131326 Torsdag 16.30-21.30 (13/3) · Suhrs Madakademiet, Kbh K

5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

Bønner, linser og kikærter

/ nye sunde hverdagsretter Af disse undselige bælgfrugter vil vi fremtrylle de lækreste retter. Vi laver vegetarisk mad med sæsonens økologiske råvarer, f.eks. linseragout, burger, falaffel, forskellige supper og frikadeller – alle retter kan serveres til frokost, aften eller laves til madpakken. Medbring kniv, forklæde, evt. drikkevarer. Råvarer 225 kr. er inkl. 131378 Søndag 10.00-15.20 (16/3)

Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen 6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 525

mad / 36

131342 Onsdag 17.30-21.00 (19/2, 5/3, 19/3, 2/4, 30/4, 14/5, 28/5)

Bagsværd Skole · Sunna Sophia Schrøder 28 lektioner 7 gange · Kr. 1360 · PEAS Gladsaxe kr. 995

131343 Torsdag 17.30-21.00 (27/2, 13/3, 27/3, 10/4, 24/4, 8/5, 22/5)

Bakkegårdsskolen, Gentofte · Sunna Sophia Schrøder 28 lektioner 7 gange · Kr. 1360 · PEAS Gentofte kr. 1105

Spis dig slank

Bliv inspireret til sundere mad og få et liv i balance. Vi har fokus på håndgribelige metoder, som med små skridt hjælper dig i gang med en varig livsstilsændring og vægttab. Vi laver små, lækre, sæsonbestemte hverdagsretter uden gluten og sukker, og hver uge byder på nye muligheder og vaneændringer. Undervejs taler vi om, hvordan kost og andre livsstilsfaktorer påvirker krop og sind, sukker-afhængighed, betydningen af vores fordøjelsessystem, mindful spisning og meget mere. Viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 400 kr. er inkl.

131389 Torsdag 18.00-21.30 (6/2, 20/2, 6/3, 20/3, 3/4)

Skolen ved Bülowsvej, Frb · Naya Ryberg 20 lektioner 5 gange · Kr. 1305 · PEAS Kbh/Frb kr. 1185


Mandemad

Er du træt af færdigretter og mangler du inspiration til lækker, nem og sund aftensmad? Eller mangler du ideer til velsmagende gæstemad? Vi sætter fokus på råvarer, smag, duft, farve, konsistens, kvalitet og ikke mindst hyggeligt samvær. Det skal ikke være uoverkommeligt at lave mad og du får masser af brugbare fif og tips undervejs. Kom og bliv fortrolig med dine smagsløg. Medbring drikkevarer, egen kniv og forklæde. Råvarer 350 kr. er inkl.

131340 Onsdag 18.00-21.30 (26/2, 12/3, 26/3, 9/4, 23/4, 7/5, 21/5)

Fyldte chokolader

Lær at lave fyldt chokolade. Du bliver kyndigt guidet af en tidligere Danmarksmester i Chokolade, Nicolaj Wium, og lærer alt om temperering og støbning. Vi fremstiller varianter med forskelligt fyld og trøffelkugler. Medbring opbevaringsbøtter, viskestykke og forklæde. Råvarer 80 kr. er inkl.

131382 Onsdag 17.30-21.00 (5/2) · Bagsværd Skole

4 lektioner 1 gang · Kr. 300 · PEAS Gladsaxe kr. 245

131383 Onsdag 17.30-21.00 (19/2) · Engelsborgskolen, Lyngby

4 lektioner 1 gang · Kr. 300 · PEA Ly-Taa kr. 280

Bagsværd Skole · Sunna Sophia Schrøder 28 lektioner 7 gange · Kr. 1360 · PEAS Gladsaxe kr. 995

131384 Onsdag 17.30-21.00 (26/2) · Bakkegårdsskolen, Vangede

4 lektioner 1 gang · Kr. 300 · PEAS Gentofte kr. 245

131341 Torsdag 18.00-21.30 (6/2, 20/2, 6/3, 20/3, 3/4, 1/5, 15/5)

Engelsborgskolen, Lyngby · Sunna Sophia Schrøder 28 lektioner 7 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1220

131385 Onsdag 17.30-21.00 (12/3) · Nyboder Skole, Kbh K

4 lektioner 1 gang · Kr. 300 · PEAS Kbh/Frb kr. 275

131386 Onsdag 17.30-21.00 (19/3) · Skolen på La Cours Vej, Frb

UMAMI

/ på Suhrs Madakademiet Umami kaldes også den femte smag (ved siden af surt, sødt, salt og bittert). For at et måltid er fuldendt og velsmagende, skal det også rumme oplevelsen af umami. Men hvordan smager det? Og hvordan arbejder man med umami , når man laver mad? Vi sætter flere ord på smagen, laver en række smagninger og tilbereder retter, hvor umami er i højsædet. Du får tips til en række smagsgivere, der tilsammen er et godt grundlager, så du altid har umami i dit køkken. Underviser Carsten Lunding er selvlært kok, bager og madarkitekt, forfatter til madbøgerne Smagsdommerne (2006) og Smag Til! (2011). Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Pris er inkl. råvarer og opvask efter middagen.

4 lektioner 1 gang · Kr. 300 · PEAS Kbh/Frb kr. 275

131387 Onsdag 17.30-21.00 (26/3) · Bakkegårdsskolen, Vangede

4 lektioner 1 gang · Kr. 300 · PEAS Gentofte kr. 245

131388 Onsdag 17.30-21.00 (2/4) · Engelsborgskolen, Lyngby

4 lektioner 1 gang · Kr. 300 · PEA Ly-Taa kr. 280

Lær og bliv ved med at lære

131325 Torsdag 16.30-21.30 (30/1) · Suhrs Madakademiet, Kbh K

Gil Scott-Heron

5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

Mød os på FACEbook Kundeservice

Vi er klar til at hjælpe dig med dine spørgsmål om vores kurser og foredrag.

Nyheder

Få besked om alt det nye i vores verden.

Konkurrencer

Deltag i konkurrencer om foredragsbilletter og andre gode præmier. Du finder os på Facebook på adressen https://www.facebook.com/fofaftenskole Alternativt kan du skrive ”FOF” i søgefeltet på Facebook 37 / mad


MALERI FOR BEGYNDERE

tegning og maling

Collage

At kunne skabe en helhed ud fra forskellige stykker materiale er en udfordrende, sjov og tilfredsstillende måde at skabe billeder på. Ligesom rester fra et måltid kan være med til at skabe en ny, sublim ret kan rester, stumper eller nøje udvalgte stykker papir forvandle sig til et nyt, helstøbt billede. Teknikker bliver kastet ud og kan opfanges i det tempo, man lyster. Vi tager udgangspunkt i deltagernes ønsker og kunnen. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.lindadrescher.com.

132882 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (22/3, 23/3)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Linda Weiss Drescher 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

Japansk kalligrafi og sumi-e

Sumi-e er japansk tuschmaling – den japanske traditions enkle udtryksmåde, der havde sin storhedstid i midten af det 14. årh., hvor det især dyrkedes af de zen-buddhistiske munke. I sumi-e bruges sort tusch og andre nuancer af sort. Her gennemgås grundteknikken for brug af pensler, tusch og papir. Vedr. materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.sumi-e.dk.

132868 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (15/3, 16/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Sumiko Knudsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

klassisk tegning

Croquis og portræt

Tegning/maling af menneskekroppen er noget af det vanskeligste, men også det mest spændende, man kan give sig i kast med. Først må man dyrke form og proportionsstudier, dernæst tonestudier, og så endelig en fri formgivning i den valgte tegnemåde. For både begyndere og øvede. Medbring de materialer, du vil arbejde med (blyant, kul, tusch, akryl, farveblyanter, oliekridt, pastelkridt, akvarelfarver) samt lærred og A3-papir. Udgift til model afregnes med underviser første gang. Se evt. mere på www.martinvestergaard.dk og www.birthehaugehansen.dk.

/ croquis 132749 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (22/2, 23/2)

Billedskolen, Frb · Hanne Radzik 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

/ croquistegning 132750 Lørdag/søndag 10.30-14.00 (22/3, 23/3)

Trongårdsskolen, Lyngby · Birthe Hauge Hansen 8 lektioner 2 gange · Kr. 400 · PEA Ly-Taa kr. 360

/ portræt 132752 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (1/2, 2/2)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

/ croquis og portræt 132755 Tirsdag 19.00-21.35 (18/2)

Hellerup Stationsbygning · Martin Vestergaard 30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEAS Gentofte kr. 795

tegning og maling / 38


Med blyant og pensel

LANDSKABER I AKVAREL

132894 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (1/3, 2/3)

/ fire dage for let øvede og øvede 132762 Torsdag-søndag 10.00-16.15 (22/5-25/5)

Bevidst træning af sanserne øger evnen til at se og opfatte rum og form. Vi arbejder med billedkomposition, perspektiv, lys og skygge, og tegner/maler efter opstillinger, croquis og portræt (hos Hanne). At gengive tingene naturalistisk er en god øvelse. Oplev glæden ved den skabende proces sammen med andre, kombineret med god individuel vejledning. Medbring de materialer, du vil arbejde med (blyant, pastel, oliekridt, akvarel eller akryl). Hos Vladimir indgår også oliemaleri. Se evt. mere på www.voronin. dk. Evt. udgift til model afregnes med underviseren.

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Birgitta Glode 28 lektioner 4 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

132895 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (12/4, 13/4)

/ fire dage for øvede 132763 Torsdag-søndag 10.00-16.15 (12/6-15/6)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Vladimir Voronin 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Birgitta Glode 28 lektioner 4 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

Tegn på Nationalmuseet

To spændende dage i selskab med f.eks. »Jordens Folk« – en etage med en fantastisk samling af genstande fra alle folkeslag med dragter, masker, redskaber og brugsting. Vi arbejder i sort/hvid og i farver – ser strukturer og former. Medbring hvad du har af materialer, blyanter, farveblyanter, forskellige pastelkridt m.m. Papirformat gerne A3. Stole kan lånes på museet. Mødested foran hovedindgangen, Ny Vestergade 10 – gratis adgang.

132743 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (26/4, 27/4) · Hanne Radzik

10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

KLASSISK TEGNING PÅ NY CARLSBERG GLYPTOTEK

Med landskabet som motiv vil vi afprøve forskellige teknikker, dels klassiske og dels mere eksperimenterende. Vi tager udgangspunkt i medbragte landskabsfotos og undersøger, hvilke teknikker og metoder, der egner sig bedst til at udtrykke de forskellige landskabstyper. Medbring akvarelfarver af kunstnerkvalitet, A3 akvarelpapir 300 g, akvarelpensler str. 6, 12 og 18, samt en fladpensel (modler) 40 mm, maskeringstape 1,5 cm samt landskabsfotos eller skitser.

Klassisk undervisning for begyndere i proportion, perspektiv og skygger samt i, hvordan man udtrykker kroppens bevægelse. Vi tegner i den smukt renoverede skulpturafdeling, hvor ægyptiske, græske og danske skulpturer bruges som model. Medbring træblyant 2B og tegneblok A3 samt viskelæder. Taburetter og tegnebrætter stilles til rådighed. Mødested ved hovedindgangen – gratis entré. Se evt. mere på www.laurentauer.dk.

AKVAREL PÅ REJSEN – let øvede / øvede

Akvarel er ekstra velegnet til at gengive indtryk, stemninger og oplevelser fra rejser. Hvad enten det er den »lille« rejse med bus og tog, den til sommerhuset, eller den store udlandsrejse. Alt ses med nye øjne via pensel og papir. Vi arbejder med ideer og øvelser fra hverdagen og fra rejser, gennemgår emner som landskaber, bymotiver og mennesker, og kommer ind på komposition, farvevalg og materialer. Medbring akvarelskitsebog, akvarelpensler str. 6 og 12, akvarelfarver af kunstnerkvalitet, tusch og akvarelpapir 190 g og 300 g i løse ark, samt postkort og fotos fra rejser.

132760 Fredag/lørdag/søndag 10.00-16.15 (4/4, 5/4, 6/4)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Birgitta Glode 21 lektioner 3 gange · Kr. 945 · PEAS Kbh/Frb kr. 815

132729 Lørdag 13.10-15.45 (1/3) · Laurent Auer

27 lektioner 9 gange · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015

lav et maleri på en weekend


Det gode billede

Oplev den helt specielle følelse, når du giver slip og lader billedet tage over; når du giver dig selv lov til at male et »dårligt« billede; lov til ikke at være bange for at bruge løs af materialer; når du slapper af – så kommer de »gode« billeder pludselig. Brug din fantasi og hav mod på at eksperimentere. Alt er tilladt! Vi arbejder primært med akryl. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.gittewinther.dk.

132770 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (22/3, 23/3)

Maleri for begyndere

Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for maleriet. Vi maler med akryl eller olie, både efter ting og foto, og vi arbejder med udtrykket abstrakt eller figurativt. Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering. Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.psandersen.co.uk.

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Gitte Winther 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

132878 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (22/2, 23/2)

Lav et maleri på en weekend

132881 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (8/3, 9/3)

/ begyndere og øvede Her griber vi processen lidt utraditionelt an, og med spændende materialer som rene farvepigmenter, lak, sand, papir skaber vi skønne strukturer og overflader. Processen munder ud i, at du står med dit eget, originale billede. Vi starter med at se på en masse forskelligartet kunst, for at åbne for processen og få gode ideer. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www. tinekragh.dk. 132869 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (26/4, 27/4)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh · Tine Kragh 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh · Charlotte Hoff 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 Atelieret, Lyngby · Charlotte Hoff 12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

132879 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (15/3, 16/3)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh · Peter Siggaard Andersen 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

132880 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (10/5, 11/5)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh · Peter Siggaard Andersen 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

David’s Class

Come and participate in a highly unusual art class where anything is possible. All themes and techniques, realistic or abstract, all media, every imaginable approach… You will be offered qualified, professional help at taking your work to greater sophistication – with personal and individual guidance. The object of this course is to help you do what YOU want – only better. This is a class for artists who genuinely wish to improve. Teaching will be held in easy-to-understand English with translations into Danish whenever needed.For beginners/advanced.

132854 Tirsdage i ulige uger 18.50-22.00 (11/3)

Kulturskolerne, Hellerup · David Isenberg 21 lektioner 6 gange · Kr. 835 · PEAS Gentofte kr. 625

akvarel

collage


musikteori

cello

musik og sang Hørelære, nodelære og musikteori

Kammermusik

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Vit Musil 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

Hellerup Stationsbygning · Ulrikke Høst-Madsen 14 lektioner 7 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

135013 Tirsdag 16.15-17.00 (4/2) 135014 Torsdag 18.00-18.45 (6/2)

135613 Tirsdage i ulige uger 17.30-19.10 (25/2) 135614 Tirsdage i ulige uger 19.20-21.00 (25/2)

/ Med fokus på bladsang og intonation

TRADITIONEL JAZZ / SAMMENSPIL

Måske spiller/synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken. Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om nodernes værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder, rytmer og synge lettere sange fra bladet. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Vit Musil 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gentofte kr. 1290 135015 Mandag 12.00-12.45 (17/2) 135016 Mandag 13.00-13.45 (17/2)

Rockband

Savner du nogle at spille sammen med? Synger du eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i minimum et år? Bandet kommer til at bestå af 6-8 personer. Underviseren sammensætter bandet og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil være popog rockhits m.m. fra de seneste 40 år op til helt ny musik. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.

Kom frit frem! Har du lyst til at spille kammermusik? Du får mulighed for at spille i en duo, trio, kvartet eller kvintet på fløjte, violin, bratsch, cello eller klaver. Mangler du nogle at spille sammen med, eller har du allerede et ensemble, der kunne ønske sig instruktion? Kontakt underviser, der vil koordinere ønskerne. Der er 2-3 deltagere pr. hold, men ofte aftales også sammenspil holdene imellem i kvartet eller kvintet.

Elsker du traditionel jazz, og vil du dele det med andre? Sammenspilsgruppen kommer til at bestå af 4-8 instrumenter, og vi vil sammen udforske jazzens begyndelse med musik af bl.a. Louis Armstrong, King Oliver og Jelly Roll Morton. Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/ slagtøj – alle er velkomne, men kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering. Medbring eget instrument. Der er 4-8 deltagere pr. hold.

135616 Onsdag 15.30-17.00 (19/2)

Hellerup Stationsbygning · Bjarke Nikolajsen 28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

135006 Mandag 18.45-20.15 (3/2)

Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen 28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

135003 Tirsdag 20.00-21.40 (18/2)

Kulturhuset Indre by · Stephan Haagensen 20 lektioner 10 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1230

Du er altid velkommen til at kontakte underviseren inden tilmelding

41 / musik og sang


Senior-sammenspil

Savner du ligesindede at spille sammen med og er du i din bedste alder? Hvad enten du aktivt spiller dit instrument, eller det skal findes frem fra gemmerne og støves af, så kan du være med til at få det til at swinge! Vi vælger i fælleskab repertoiret, og alle instrumenter er velkomne. Kontakt underviser inden tilmelding for koordinering.

135615 Mandag 10.00-11.40 (17/2)

Hellerup Stationsbygning · Vit Musil 16 lektioner 8 gange · Kr. 1145 · PEAS Gentofte kr. 855

Hellerup Seniorkor

Annes sanggruppe

/ for begyndere og øvede Vi synger fortrinsvis mindre, flerstemmige sange og repertoiret omfatter alle typer sang. Der lægges vægt på, at du udvikler en sund, uanstrengt stemme og får følelse for det musikalske. Vi arbejder ud fra de to tyske stemmedannelsesskoler Atemart og Stimmenthüllung. Se evt. mere på www.annefabricius. com. Der er 6-8 deltagere i gruppen. 134430 Tirsdag 19.00-20.40 (28/1)

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Anne Fabricius 28 lektioner 14 gange · Kr. 1290 · PEAS Gentofte kr. 965

Er du i din bedste alder, og har du lyst til at komme i kontakt med musikken? Så er det nystartede Hellerup Seniorkor noget for dig. Her vil du komme til at synge skøn, klassisk musik i godt selskab, og du er velkommen, uanset om du har stor eller ingen korerfaring. Det eneste, der forlanges er, at du har lyst til at synge og kan synge nogenlunde rent. Resten lærer vi hen ad vejen.

Stemme / taletræning

134111 Tirsdag 10.00-12.35 (18/2)

134214 Mandag 18.00-18.45 (3/2)

Musicalsanggruppe

/ intensiv weekend På disse kurser er der er 4-6 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Philip Jacobsen 42 lektioner 14 gange · Kr. 1360 · PEAS Gentofte kr. 1020

Vi har fokus på musical-arrangementer og glæden ved at synge sammen med andre. Vi skal synge 2-, 3- og 4-stemmigt og arbejde med støtte, klang og rytmik. Nodelæsning er ikke en forudsætning; det er derimod engagement og godt humør i samværet omkring sangen. Vi er 4-8 deltagere.

134431 Mandag 19.00-20.40 (17/2)

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Maria Louisette Sæther 24 lektioner 12 gange · Kr. 1715 · PEAS Gentofte kr. 1285

musik og sang / 42

Styrk din talestemme. Få grundlæggende teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld. Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren bl.a. for aftale om niveau. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Maria Louisette Sæther 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

Hellerup Stationsbygning · Nina Dreyer Herrmann 10 lektioner 2 gange · Kr. 715 · PEAS Gentofte kr. 535 134239 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (25/1, 26/1) 134240 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (15/3, 16/3)


Stemmetræning og vejrtrækning

/ for sangere Få redskaber til at arbejde med optimal vejrtrækning og korrekt sangteknik. I løbet af en intensiv weekendworkshop arbejder vi med krops-, vejrtræknings-, støtte- og sangøvelser, så du kan synge sundt og frit og få kontrol med evt. nervøsitet. Medbring løstsiddende tøj og liggeunderlag samt en sang, som du gerne vil arbejde med. Alle niveauer velkomne. Op til 6 deltagere.

Hellerup Stationsbygning · Nina Dreyer Herrmann 10 lektioner 2 gange · Kr. 715 · PEAS Gentofte kr. 535 134241 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (1/2, 2/2) 134242 Lørdag /søndag 10.00-14.25 (1/3, 2/3)

KOMPLET SANGTEKNIK

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne synge/nå høje toner, synge svagt og kraftigt og få redskaber til at undgå hæshed. Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og det kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 2-3 deltagere pr. hold.

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Joan Westgate Jensen 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500 134281 Onsdag 17.30-18.15 (19/2) 134282 Onsdag 18.30-19.15 (19/2) 134283 Onsdag 19.30-20.15 (19/2)

Sang / klassisk og rytmisk

Vi arbejder med vejrtrækning, støtte, kropsholdning, klang og udtryk. Med udgangspunkt i, hvad netop du har brug for, vil du udvikle din stemme og dens omfang og lære dens udtryksmidler bedre at kende. Repertoiret kan spænde vidt – fra klassisk, viser og rytmisk over pop og jazz evt. til lettere rock. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · 14 lektioner 14 gange Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500 134372 Onsdag 16.00-16.45 (19/2) · Jonathan Kroner Ingvald 134373 Onsdag 17.00-17.45 (19/2) · Jonathan Kroner Ingvald 134374 Torsdag 15.00-15.45 (20/2) · Jonathan Kroner Ingvald 134375 Torsdag 16.00-16.45 (20/2) · Jonathan Kroner Ingvald 134376 Torsdag 17.00-17.45 (30/1) · Lene Marie Ravn

Sang for brummere

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum. Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Jonathan Kroner Ingvald 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610 134353 Onsdag 16.00-16.45 (19/2) 134354 Onsdag 17.00-17.45 (19/2)

Rytmisk sang

hørelære

Den muskulære støtte i kroppen og vejrtrækningen styrkes, så du kan synge i lang tid uden at blive hæs. Vi arbejder med det personlige udtryk, feeling, klang, funktioner og frasering mv. Genrer kan være rock, punk, pop, R&B eller eksperimentalsang. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Maria Louisette Sæther 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500 134140 Mandag 16.15-17.00 (3/2) 134141 Mandag 17.10-17.55 (3/2) 134142 Torsdag 18.00-18.45 (6/2) 134143 Torsdag 19.00-19.45 (6/2)

43 / musik og sang


Brugsklaver og akkompagnement

Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et andet instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Du har måske prøvet at spille efter becifringer før, men ved ikke rigtig, hvad du skal stille op med din venstre hånd. Vi plukker musik fra alle genrer. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Signe Sejerskilde Andersen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610 135322 Mandag 18.30-19.15 (3/2) 135323 Mandag 19.30-20.15 (3/2)

Hellerup Stationsbygning · Kirsten Frimodt 10 lektioner 10 gange · Kr. 1430 · PEAS Gentofte kr. 1070 135324 Onsdag 10.00-10.45 (19/2) 135325 Onsdag 11.00-11.45 (19/2)

Akustisk guitar

Klaver

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · 15 lektioner 15 gange Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610 135326 Mandag 16.00-16.45 (27/1) · Anna Liljeqvist 135327 Mandag 16.50-17.35 (27/1) · Anna Liljeqvist 135328 Mandag 17.40-18.25 (27/1) · Anna Liljeqvist 135329 Onsdag 17.00-17.45 (5/2) · Carsten Bæk 135330 Onsdag 18.00-18.45 (5/2) · Carsten Bæk 135331 Onsdag 19.00-19.45 (5/2) · Carsten Bæk

Kunne du tænke dig at akkompagnere dig selv og andre eller spille små solo-guitarstykker? Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil, sammenspil og melodi- og solospil. Vi spiller repertoire fra genrerne rock, blues og jazz. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Asker Hvidepil 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610 135489 Torsdag 17.00-17.45 (30/1) 135490 Torsdag 18.00-18.45 (30/1)

Blues & slide-guitar

Med udgangspunkt i Delta-blues’en og Ry Cooder arbejder vi med den akustiske blues- og slideguitar, især »slide-tuning« i åben D, men også blues i normal tuning. Alle niveauer. Medbring et slide-rør, helst messing og medbring din guitar, helst stålstrenget western-guitar. Kontakt lærer for evt. rådgivning om køb af guitar. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

135332 Torsdag 16.00-16.45 (30/1) · Anna Liljeqvist 135333 Torsdag 17.00-17.45 (30/1) · Anna Liljeqvist 135334 Torsdag 18.00-18.45 (30/1) · Anna Liljeqvist

135491 Onsdag 17.10-17.55 (29/1)

Rytmisk klaver

Ukulele

Hellerup Stationsbygning · Nisse Thorbjørn Hornekjær 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

Vi spiller primært blues, tango, pop, rock, latin, jazz og groove-musik. Herbie Hancock, Oscar Peterson, Beatles eller Tim Christensen – alt kan spilles på klaver. Du udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder, skalaer, firhændigt – og ikke mindst improvisation. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Her er et strengeinstrument, du nemt kan have med dig i rygsækken. Vi spiller allerede fra første lektion musik i den stilart, du foretrækker – klassisk, rytmisk eller verdensmusik. For begyndere og øvede. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610 Hellerup Stationsbygning · Signe Sejerskilde Andersen

135578 Tirsdag 17.50-18.35 (18/2) 135579 Tirsdag 18.40-19.25 (18/2)

Hellerup stationsbygning · Esben Bladbjerg 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290

135335 Mandag 16.30-17.15 (3/2) 135336 Mandag 17.30-18.15 (3/2)

14 lektioner 14 gange· Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500 Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Maria Sæther 135337 Torsdag 16.15-17.00 (6/2) 135338 Torsdag 17.10-17.55 (6/2)

læs mere om underviserne www.KBH.FOF.DK

musik og sang / 44


El-bas

Vi gennemgår teknik og el-bassens rolle i et orkester. Du lærer at spille og forstå basgange inden for forskellige stilarter, og vi øver nodelæsning. Begyndere og øvede. Medbring selv instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Vit Musil 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500 135573 Tirsdag 17.00-17.45 (4/2) 135574 Tirsdag 18.00-18.45 (4/2) 135575 Torsdag 16.10-16.55 (6/2) 135576 Torsdag 17.00-17.45 (6/2)

Kontrabas

Byggeklodserne er akkorder, melodi og rytme. Fingersætning, frasering, periode og pulsfornemmelse og koordinering af højre- og venstrehånd. Er det rock, blues, latin eller... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Der er mulighed for at spille med bue. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

135577 Tirsdag 16.00-16.45 (18/2)

Hellerup Stationsbygning · Esben Bladbjerg 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gentofte kr. 1290

Violin

Drømmer du om at spille i strygekvartet, strygeorkester eller symfoniorkester? Violinen kan bruges i næsten alle ensembler. Vi arbejder med nodelæsning, strøgteknik, klang, intonation, rytmik, melodispil og sammenspil. Alle niveauer. Repertoire fra populær, klassisk og rytmisk musik. Mulighed for lån af violin – kontakt underviser. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Lis-Lotte Christensen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610 134720 Tirsdag 15.40-16.25 (28/1) 134721 Tirsdag 16.40-17.25 (28/1) 134722 Tirsdag 17.40-18.25 (28/1)

Blokfløjte

Med udgangspunkt i netop dit niveau spiller vi musikstykker for blokfløjte fra middelalderen til i dag. Vi arbejder efter klassiske principper med klang, stil, ornamenter og spiller masser af god musik sammen. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Christina Lauridsen 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 PEAS Gentofte kr. 1290 134918 Torsdag 19.00-19.45 (20/2) 134919 Torsdag 20.00-20.45 (20/2)

Cello

Celloen er et dejligt dybt og varmt klingende strygeinstrument, som bliver brugt i mange genrer, dog primært i klassisk musik. Lær det fra grunden eller kom og få videreudviklet dit spil – også for erfarne cellospillere. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Ulrikke Høst-Madsen 14 lektioner 7 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500 134765 Tirsdage i lige uger 17.30-19.10 (4/2) 134766 Tirsdage i lige uger 19.20-21.00 (4/2)

maestro – lær at dirigere

se www.kbh.fof.dk

45 / musik og sang


Basun / trombone

Et spændende, dybt klingende messingblæseinstrument, som kan klinge både meget stille og utroligt kraftfuldt. Basunen kan spilles som soloinstrument, men egner sig også rigtig godt i orkestre og musikgrupper. Selvom den mest er kendt i klassisk musik og jazz, egner basunen sig også til rock, musical og bigband. Medbring selv instrument. Kontakt underviseren før tilmelding for aftale om niveau og repertoire. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Anders F. Mikkelsen 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 PEAS Gentofte kr. 1290 135167 Fredag 15.00-15.45 (21/2) 135168 Fredag 16.00-16.45 (21/2)

KNAP- OG PIANOHARMONIKA

Et festligt og alsidigt instrument med mange muligheder for solo, sammenspil og akkompagnement. Vi spiller al slags musik fra folkemusik, viser, hits og evergreens til klassisk. Kontakt underviser inden tilmelding. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Jonko Jordanov 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gentofte kr. 1290 134832 Onsdag 18.10-18.55 (19/2) 134833 Onsdag 19.00-19.45 (19/2)

Kromatisk Mundharmonika

Når blues, folk, country og soul ikke er nok, så byder den kromatiske mundharmonika sig til med sin ubegrænsede tonerække. Den kromatiske mundharmonika har så mange muligheder – jazz, latin, klassisk musik og meget mere. Du skal medbringe en kromatisk mundharmonika i tonearten C i standard-tuningen som kaldes »solo tuning«. Yderligere spørgsmål – kontakt underviseren.

134834 Onsdag 17.10-17.55 (5/2)

Hellerup Stationsbygning · Nisse Thorbjørn Hornekær 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

Mundharmonika og bluesharp

Mundharmonikaen er en fast bestanddel af blues og har den karakteristiske »blå tone«. Vi tager udgangspunkt i, hvordan mestrene Little Walter, Sonny Terry og Sonny Boy Williamson spiller blues. Vi vil beskæftige os med den diatoniske (ikke kromatiske) mundharpes mange muligheder, såsom bends og spil i forskellige positioner og stilarter. Medbring mundharmonika i C-dur (ikke mol), Hohner bluesharp eller Lee Oskar bluesharp. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Nisse Thorbjørn Hornekjær 21 lektioner 14 gange · Kr. 3000 · PEAS Gentofte kr. 2250 134835 Onsdag 14.30-15.45 (5/2) 134836 Onsdag 15.50-17.05 (5/2)

Saxofon

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både den rytmiske og klassiske genre. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Sine Christensen 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gentofte kr. 1290 135596 Mandag 17.00-17.45 (17/2) 135597 Mandag 18.00-18.45 (17/2) 135598 Mandag 18.50-19.35 (17/2) 135599 Mandag 20.00-20.45 (17/2) 135600 Mandag 20.50-21.35 (17/2)

Trompet / cornet

Drømmer du om at spille i bigband, brassband, harmoniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer – klassisk, jazz, pop og rock. En trompet/cornet er den højest klingende messingblæser. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sammenspil og melodispil. Medbring eget instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Bjarke Nikolajsen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 PEAS Gentofte kr. 1610 134920 Onsdag 17.00-17.45 (29/1) 134921 Onsdag 18.00-18.45 (29/1)

nodelære


sprog ENGELSK

Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ niveau A1 – trin 1-2 »A new start« for deltagere, der har lært lidt engelsk, men ikke føler sig i stand til at bruge sproget aktivt. Her »tager vi hul på« sproget med en grundig og varieret træning med fokus på din mundtlige udtryksfærdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk. 133361 Tirsdag 12.30-14.10 (18/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Isabel Deceuninck 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ niveau A1 – trin 2 Vi arbejder videre med det elementære sprog med fokus på talefærdighed, lytteforståelse og udtale. 133363 Torsdag 17.15-18.55 (20/2)

Hellerup Stationsbygning · Nancy Underwood 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

/ niveau A2 – trin 3 Skal du på ferie i udlandet eller have engelsktalende gæster? Eller vil du bare gerne være bedre til at tale sproget? Du har lært lidt engelsk tidligere, men her får du munden på gled og bliver mere sikker i din kommunikation. Vi arbejder sprogligt med de situationer, du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

/ niveau A2 – trin 3-4 Du forstår en del engelsk, når du lytter og læser, men føler dig måske på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk. Her har du mulighed for at søsætte det ordforråd, du har, føje nyt til og styrke fortroligheden med det talte sprog via diskussion af tekster og sjove spil. Med andre ord: Jump on board and keep talking! 133370 Mandag 11.20-13.00 (17/2)

Hellerup Stationsbygning · David Isenberg 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

133373 Torsdag 10.00-11.40 (20/2)

Hellerup Stationsbygning · Ulla Sallaway 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

/ niveau B1/B2 – Intermediate Conversation This is a course for students who would like to practice their conversational English in a relaxed and informal atmosphere. Each week we will discuss a text that students have prepared at home. Although grammar and vocabulary will be an element of the course, the main focus will be on training spoken English and expanding your vocabulary through conversations, activities and discussions. 133376 Mandag 09.30-11.10 (17/2)

Hellerup Stationsbygning · David Isenberg 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

133381 Torsdag 19.10-20.50 (20/2)

Hellerup Stationsbygning · Nancy Underwood 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

133366 Mandag 10.00-11.40 (17/2)

FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

Hvis jeg er færdig med at lære, er jeg færdig John Wooden

47 / sprog


FRANSK

Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ lynkursus trin 1 Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. For deltagere helt uden forkundskaber. Vi laver forskellige sprogøvelser med vægt på det talte sprog. Vi arbejder bl.a. med situationer, som du vil møde i løbet af en tur til Frankrig. 133390 Mandag-fredag 17.00-19.35 (19/5-23/5)

Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

Portugisisk

Vi arbejder først og fremmest med det talte sprog, som det tales i Portugal (vi kommer også ind på de væsentligste forskelle til den brasilianske variant). Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ lynkursus trin 1 Super-intensiv uge for deltagere uden forkundskaber. Der lægges især vægt på at opnå god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ord­forråd. 133350 Mandag-fredag 17.00-19.35 (19/5-23/5)

/ niveau A1 – lynkursus trin 1-2 Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. Her kan du virkelig mærke, du gør fremskridt. 133393 Mandag-fredag 17.00-19.35 (2/6-6/6)

Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

/ niveau A2 – trin 2-3 Du har haft fransk før eller har fulgt vores trin 1 og 2. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik og udvikler dit ordforråd. Vi sætter fokus på udtale og intonation, som er så vigtige for at blive forstået. 133402 Torsdag 12.00-13.40 (6/2)

Kulturskolerne, Hellerup · Jacqueline Rousselon 20 lektioner 10 gange · Kr. 810 · PEAS Gentofte kr. 605

/ niveau A2 – trin 3 Vi træner samtalesprog, god udtale og arbejder med grammatik. Vi bruger lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur. 133404 Torsdag 09.30-11.45 (6/2)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Carmina Carvalheiro 15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 610

/ trin 1 For deltagere uden forkundskaber. Her får du lagt grunden til videre studier eller bare indøvet de nødvendigste gloser og vendinger til ferien i de portugisisktalende lande. Der lægges vægt på udtale og opøvelse af et elementært ordforråd. 133351 Tirsdag 18.50-20.30 (18/2)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Carmina Carvalheiro 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 790

/ niveau A1 – trin 1-2 For deltagere med lidt kendskab til sproget. Den basale talefærdighed repeteres og udvides. Vi fører samtaler på elementært niveau. Vi inddrager grammatik efter behov. 133352 Tirsdag 17.00-18.40 (18/2)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Carmina Carvalheiro 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 790

/ niveau A2 – trin 2 For deltagere med forudsætninger svarende til en-to sæsoners begynderundervisning.

Kulturskolerne, Hellerup · Jacqueline Rousselon 25 lektioner 10 gange · Kr. 935 · PEAS Gentofte kr. 700

/ niveau B2 – conversation, grammaire et prononciation Vi træner udtale og mundtlig sprogfærdighed med udgangspunkt i digte, sange, film, noveller, romancer, artikler etc. Vi træner skriftlig fransk med udgangspunkt i grammatik og øvelser. Der er 20-30 minutters skriftlig fransk om ugen – resten er konversation. Grammatikken forklares på dansk, alt andet foregår på fransk.

133353 Torsdag 17.00-18.40 (20/2)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Carmina Carvalheiro 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 790

133406 Fredag 10.00-12.15 (31/1)

Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 25 lektioner 10 gange · Kr. 1110 · PEAS Kbh/Frb kr. 960

a table!

kinesisk

sprog / 48


RUSSISK

¡ toro !

Spansk

Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ lynkursus trin 1 På disse intensive uge- og weekendkurser for begyndere kan du virkelig mærke, du gør fremskridt. For deltagere helt uden forkundskaber. Fokus på et lille effektivt ordforråd og talefærdighed. 133423 Mandag-fredag 10.00-12.35 (19/5-23/5)

Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

133424 Mandag-fredag 17.00-19.35 (19/5-23/5)

Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

133425 Lørdag/søndag 09.00-15.50 (10/5, 11/5)

Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 15 lektioner 2 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

/ trin 1 For deltagere helt uden forkundskaber. Der lægges især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, bl.a. til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika. 133426 Tirsdag 10.00-11.40 (18/2)

Hellerup Stationsbygning · Dorrit Faber 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

/ niveau A1 – trin 1-2 Elementært begynderkursus for deltagere, der tidligere har lært lidt spansk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet. Vi sætter fokus på det elementære talesprog og inddrager grammatik efter behov.

/ niveau A1 – trin 2 For deltagere med kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges gennem mange, varierede øvelser og situationer. Repetition og grammatik inddrages efter behov. 133440 Tirsdag 19.00-20.40 (18/2)

Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

/ lynkursus niveau A1 – trin 2 Intensivt kursus over 4 dage i en enkelt uge. 133443 Mandag-torsdag 10.00-12.35 (2/6-5/6)

Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

133444 Mandag-torsdag 17.00-19.35 (2/6-5/6)

Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

/ niveau A2 – trin 3-4 Vi lægger vægt på talefærdigheden og får gradvis større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om dagligdags situationer. 133446 Torsdag 17.00-18.40 (27/2)

Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

/ niveau A2/B1 – trin 5 Samtaletræning over emner og situationer fra hverdagen, der styrker din udtryksfærdighed. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. 133447 Tirsdag 17.00-18.40 (18/2)

Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

133433 Tirsdag 12.00-13.40 (18/2)

Hellerup Stationsbygning · Dorrit Faber 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

133437 Torsdag 19.00-20.40 (27/2)

Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

49 / sprog


Tysk

Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ lynkursus niveau A1 – trin 2 Deutsch zum Anfassen. For deltagere, der har lært lidt tysk, men har svært ved at bruge sproget aktivt. Lær at tale et frit og forståeligt tysk med god udtale og uden meningsforstyrrende fejl. Grammatik inddrages efter behov. 133307 Mandag-fredag 17.00-19.35 (19/5-23/5)

Kosmopol (ved Nørreport) · Achim Müller 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

Hebraisk

Introduktion til et af verdens ældste kultursprog, som i dag bliver talt i Israel. Lær hverdagskonversation og at skrive og læse hebraisk. Vi bruger Ulpansystemet, som er udviklet til undervisning i hebraisk af indvandrere til Israel. Kontakt evt. underviser for rådgivning om valg af niveau.

/ begyndere 133348 Tirsdag 17.00-18.40 (18/2)

Nyboder Skole, Kbh K · Ester Stella Grün 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ let øvede – øvede For deltagere med forudsætninger svarende til to eller tre sæsoners undervisning. Vi læser længere tekster (også skønlitteratur) og udvikler mundtlige og skriftlige færdigheder, så vores sprog bliver mere varieret og nuanceret. Grammatik indgår efter behov. 133349 Tirsdag 19.00-20.40 (18/2)

Nyboder Skole, Kbh K · Ester Stella Grün 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

Russisk

Detaljeret info om bl.a. kursusmateriale og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof. dk. Du er også velkommen til at kontakte underviser for rådgivning vedr. valg af trin.

/ trin 1 Fokus på talefærdighed, udtale samt forståelse for sprogets opbygning. Vi arbejder med alfabetet og et lille, praktisk ordforråd, så du kan udtrykke dig i enkle vendinger og læse skilte, overskrifter og lette tekster. 133332 Tirsdag 17.00-18.40 (25/2)

FOF, Falkoner Centret, Frb · Steen Lorck 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ trin 2 For deltagere med begrænsede forudsætninger, som har fulgt trin 1 eller modtaget mindst 30 timers undervisning. Vi har fået styr på det russiske sprogs struktur og kan nu koncentrere os om at øge vores ordforråd. Også grammatikken går vi lidt mere i dybden med. Vi stræber efter at kunne klare os i mange af de samtalesituationer, man kan komme ud for som turist i Rusland. 133334 Tirsdag 19.00-20.40 (18/2)

FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Eva Deichmann 20 lektioner 10 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 710

Tyrkisk

Tyrkiet er et af danskernes foretrukne rejsemål, og det giver opholdet ekstra perspektiv, hvis man har kendskab til landets sprog og kultur. Her arbejder vi med det elementære talesprog og sætningsopbygning, så du kan klare dig som turist, og du får samtidig indblik i tyrkiske omgangsformer og kultur. Ring til underviseren for vejledning om valg af niveau.

/ trin 1 133336 Torsdag 19.00-20.40 (20/2)

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Gülhan Comakci 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ trin 2 Her arbejder vi med at udvikle dagligdags sprog. Vi fokuserer på udtale, forståelse og udvidelse af ordforråd. For deltagere med kundskaber svarende til trin 1 eller ca. 30 timers undervisning. 133337 Torsdag 17.00-18.40 (20/2)

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Gülhan Comakci 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925


Kinesisk

/ moderne kinesisk mandarin Flere og flere rejser til Kina, Hong Kong, Macao, Taiwan og Singapore, og et elementært kendskab til det lokale sprog giver dig langt flere oplevelser og muligheder undervejs. Her får du en praktisk indføring i moderne kinesisk, sprogets kalligrafi, lydsystem, struktur og grammatik, suppleret med information om kinesiske omgangsformer og kultur. / trin 1 133340 Tirsdag 19.00-20.40 (4/2)

FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 790

133341 Lørdag 10.00-11.40 (22/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ trin 2 Har du kendskab til kinesisk svarende til trin 1, eller har du lært kinesisk i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd. Vi laver små dialoger, der opøver din mundtlige sprogfærdighed. Vi bruger mere tid på de kinesiske tegn og udvikler din grammatiske forståelse for forskellige sætningskonstruktioner. 133342 Mandag 19.00-20.40 (3/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ trin 3 For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 50-60 timers undervisning. Enkle dialoger og rollespil opøver dine mundtlige sprogfærdigheder på kinesisk i forhold til realistiske dagligdags situationer. 133343 Mandag 17.00-18.40 (3/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ trin 4 For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 60-80 timers undervisning. Vi arbejder med sprogfærdighed og samtale. Små hjemmeopgaver lærer dig at udtrykke dig mere frit om forskellige temaer. 133344 Torsdag 19.00-20.40 (6/2)

FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 740

/ trin 5 For dig, der gerne vil kommunikere mere på kinesisk. En del af undervisningen foregår derfor helt på kinesisk – som træning dels i at lytte til talt kinesisk, dels i selv at udtrykke sig og blive forstået. 133345 Tirsdag 17.00-18.40 (4/2)

FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 740

/ trin 6 Undervisningen foregår primært på kinesisk alt efter deltagernes forudsætninger. Dvs. at såvel underviser som deltagere vil anvende kinesisk som mundtlig kommunikation til både at stille spørgsmål og afgive svar. Grammatiske emner vil dog blive forklaret på dansk. 133346 Torsdag 17.00-18.40 (6/2)

FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 740

læs mere om underviserne www.KBH.FOF.DK

51 / sprog


ARABISK

/ standardarabisk trin 1 Introduktion til moderne standardarabisk, som bl.a. bruges i radio, fjernsyn, de skriftlige medier og i undervisningsinstitutioner. Det er derfor et fællessprog, som går på tværs af de mange dialekter, som eksisterer i arabiske lande. Vi skal ved tilegnelsen af alfabetet, lidt grundlæggende grammatik og en række gloser opnå færdigheder i at læse, forstå, skrive og tale på begynderniveau. 133385 Onsdag 19.00-20.40 (19/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Fatih Alev 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ standardarabisk trin 2 Har du kendskab til standardarabisk svarende til trin 1 eller har du lært sproget i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd. 133386 Onsdag 19.00-20.40 (5/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ standardarabisk trin 3-4 Vi fortsætter med arabisk grammatik, læsning af mellemlange tekststykker og let konversation på arabisk. Som undervisningsbog bruger vi Al-Kitaab Al-Asasi. 133387 Onsdag 17.00-18.40 (5/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ levantinsk dialekt trin 1-2 Vi bygger videre på det, vi har lært under trin 1. Vi udvider ordforråd, går videre med grammatikken og fører samtaler på arabisk. Teksterne vil fortsat være med latinske bogstaver. 133388 Tirsdag 19.15-20.55 (25/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Toke Gulddahl Hansen 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

Koreansk

Har du lyst til at stifte bekendtskab med Koreas sprog og kultur, eventuelt fordi du planlægger besøg i landet som turist eller forretningsrejsende?

/ trin 1 Vi arbejder helt fra grunden med alfabetet, tallene, basal sætningskonstruktion og et lille praktisk ordforråd. 133357 Torsdag 17.00-18.40 (20/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Lene Kim Dehn 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ trin 2 For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 20-30 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger og grammatik. 133358 Torsdag 19.00-20.40 (20/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Lene Kim Dehn 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

KIMCH’I-SEMINAR

Koreansk madlavning og kultur – se side 34.

Thai

Flere og flere danskere drager til Thailand, og oplevelserne bliver helt anderledes, hvis man har et elementært kendskab til landets sprog og kultur. Vi arbejder med et lille, praktisk ordforråd, så du kan klare dig i dagligdags situationer, og du får samtidig en indføring i thailandsk historie, kultur og samfundsforhold. Ring gerne til underviseren (engelsktalende) vedr. niveau.

/ trin 1 Vi lærer de grundlæggende regler i både udtale og grammatik og ser på sprogets opbygning. Vi indøver basale samtalefærdigheder, som kan være brugbare på rejsen. 133382 Torsdag 19.00-20.40 (20/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Atitsaya Chaboon 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ trin 2 For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 30-40 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger. 133383 Torsdag 17.00-18.40 (20/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Atitsaya Chaboon 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

/ trin 3 For deltagere med kundskaber svarende til mindst 60 timers undervisning. Mere avancerede thailandske udtryk øves, og der introduceres oplæsningstekster på lydskrift. 133384 Onsdag 17.00-18.40 (19/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Atitsaya Chaboon 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

sprog / 52


foto og it DIGITALKAMERA

Er du blevet den lykkelige ejer af et digitalkamera, og sidder du og kigger i manualen uden at vide, hvor du skal ende og begynde? Vi gennemgår de forskellige kameratyper (bemærk opdelingen nedenfor), kigger på knapperne og menupunkterne og forklarer, hvad de bruges til. Kurserne henvender sig til både ældre og yngre hobbyfotografer og veksler mellem samlet gennemgang i roligt tempo og praktiske øvelser. Vi kommer også ind på almindelige fotografiske begreber, så du lærer at blive en bedre fotograf. Individuel rådgivning i begrænset omfang. Tag kameraet med.

/ Nikon spejlrefleks (alle D-modeller) 131711 Onsdag og torsdag 18.00-21.10 (19/3, 20/3, 26/3, 27/3)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131712 Mandag og onsdag 18.00-21.10 (31/3, 2/4, 7/4, 9/4)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jens Holte Frederiksen 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 625

131713 Onsdag og mandag 18.00-21.10 (23/4, 28/4, 30/4, 5/5)

Hellerup Stationsbygning · Jens Holte Frederiksen 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Gentofte kr. 520

/ Canon spejlrefleks (alle EOS-modeller) 131704 Mandag 17.00-20.30 (27/1, 3/2, 17/2)

Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

/ Canon spejlrefleks – videregående Du arbejder allerede med blænde, ISO og lukkertid på kameraets manuelle programmer. Vi går videre og arbejder bl.a. med lysmåling, hvidbalance og teknik gennem praktiske øvelser. Vi ser på ekstraudstyr som flash, stativ og fjernudløser, og tager fat om andre emner efter aftale på holdet. 131710 Mandag 17.00-20.30 (28/4, 5/5, 12/5)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

DIGITALKAMERA OG COMPUTER

/ for begyndere Et moderne digitalkamera er en hel minicomputer i sig selv, hvor man kan ændre billeder allerede på kameraet. Vi undersøger, hvilke muligheder der findes på dit kamera, og vi lærer at overføre billeder fra kameraet til computeren og styre, hvor billederne bliver placeret. På computeren giver vi også billederne nye navne og flytter rundt på dem i mappestrukturen og ser på et organiseringsprogram til at holde yderligere styr på tingene. Medbring kamera og bærbar Windows-pc (ikke Mac) samt et kabel til at forbinde dem. 131735 Onsdag 12.30-15.05 (5/2, 19/2, 5/3, 12/3)

Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

131705 Onsdag 12.00-15.30 (19/2, 26/2, 5/3)

Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

131706 Onsdag 17.00-20.30 (19/2, 26/2, 5/3)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

131707 Mandag 12.00-15.30 (10/3, 17/3, 24/3)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

131708 Mandag 17.00-20.30 (10/3, 17/3, 24/3)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 550

Begyndelsen ER den vigtigste del af arbejdet Platon

131709 Mandag 17.00-20.30 (31/3, 7/4, 14/4)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 53 / FOTO og IT


FOTO-SAFARI I BYEN

Tag med på en spændende og lærerig udflugt i byen. Vi starter med en hurtig opsummering af nogle teoretiske grundbegreber, hvorefter vi går ud i byen og fotograferer forbipasserende, arkitektur, detaljer og hinanden. Vi arbejder med dybdeskarphed, fotograferer ting i bevægelse og får generelt prøvet kameraets funktioner i praksis. Nogle dage efter mødes vi og ser på resultaterne. Det er ikke nødvendigt, men en fordel, at have været med på et af de grundlæggende Canon/Nikon-kurser eller at være rimeligt velbevandret i sit kamera. Individuel rådgivning i det omfang, det er muligt. Max. 12 deltagere.

/ med Nikon spejlrefleks 131715 Lørdag 13.00-17.00 (10/5) · Torsdag 18.00-21.10 (15/5)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen 8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

/ med Canon spejlrefleks 131716 Søndag 11.00-15.00 (11/5) · Onsdag 17.00-20.10 (14/5)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen 8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

PROFESSIONEL VIDEO

/ med spejlrefleks- og systemkameraer Spejlreflekskameraer og andre digitalkameraer med udskiftelige objektiver kan i dag lave video i så høj en kvalitet, at det egner sig til både tv- og filmproduktioner. Men det kræver teknik og øvelse, før man kan få gode optagelser ud af sit digitalkamera, som først og fremmest er bygget til at tage stillbilleder. I løbet af en weekend ser vi på hvidbalance, lukkertid, blænde og iso til normaloptagelser og slowmotion; lydindstillinger; det nødvendige ekstraudstyr til levende billeder; samt demonstration af redigering og arkivering i Lightroom 5 og simpel redigering, synkronisering af lyd og krydsklip i Premiere CC. Medbring kamera med videofunktion og gerne bærbar pc/mac med prøveversioner af programmerne, hvis du ikke allerede har købt dem. Der vil være indlagt små øvelser i løbet af de to dage. 131720 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (10/5, 11/5)

Kosmopol (ved Nørreport) · Bjørn Stig Hansen 16 lektioner 2 gange · Kr. 785 · PEAS Kbh/Frb kr. 685

digitalkamera

FOTO og IT / 54

BILLEDFORSTÅELSE OG KOMPOSITION

/ bliv en bedre fotograf Hvad er det, der gør et godt billede godt? Med udgangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om komposition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. Medbring eget digitalkamera. 131722 Onsdag 17.00-20.30 (5/2)

Lørdag/søndag 10.00-14.25 (8/2, 9/2) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen 14 lektioner 3 gange · kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131723 Tirsdag 17.00-20.30 (25/3)

Lørdag/søndag 10.00-14.25 (29/3, 30/3) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Stefan Nielsen 14 lektioner 3 gange · kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 625

/ fortsættere Er du blevet fortrolig med dit kamera og med fotografering generelt, men mangler inspiration til at blive endnu bedre til at spotte det gode motiv og fange det? Her dykker vi ned i teorierne om, hvad der skaber det gode billede, og mellem kursusdagene løses bundne opgaver, eksempelvis i portræt, gadeliv, abstrakt eller landskab. Efterfølgende ser vi sammen på billederne og giver konstruktiv kritik, og på den måde bliver vi endnu bedre fotografer. 131724 Tirsdag 17.00-20.30 (1/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 16 lektioner 4 gange · Kr. 785 · PEAS Kbh/Frb kr. 685


studiefotografering

KREATIV FOTOGRAFERING

/ helt enkelt Lær at arbejde manuelt med dit spejlreflekskamera. Gennem små, kreative øvelser gennemgår vi arbejdet med blænde og lukkertid, og vi diskuterer både eget og andre fotografers arbejde. Her kan du få teknikken »leget« ind og udviklet en mere personlig stil. Vi bevæger os igennem genrer som kunst- og dokumentarfotografi og street photography, og arbejder ud fra learning-by-doing-princippet. Vær derfor forberedt på hjemmeopgaver. Kurset afsluttes med en weekend-workshop, hvor vi laver en endelig opgave. 131700 Tirsdag 18.00-20.35 (28/1, 4/2, 18/2, 25/2, 4/3)

Lørdag/søndag 10.00-15.20 (15/3, 16/3) Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen 27 lektioner 7 gange · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015

DEN SKÆVE VINKEL

/ kreativ foto 2 Hvordan får jeg noget kunstnerisk ind i mine fotografier? Alle kan trykke på knappen, men hvorfor bliver nogle fotografier kunst og andre ikke? Vi ser en række eksempler på kunstfotografi – hver gang et nyt tema og nye teknikker. Du lærer om det dokumentariske, iscenesatte, abstrakte og fortællende inden for forskellige genrer, som arbejder med landskabet, byen og portrættet. Du får en hjemmeopgave fra gang til gang. Målgruppe: den let øvede amatørfotograf, som ønsker ny inspiration og en mere personlig stil. Du skal have basal teknisk viden i kamera- og billedbehandling. Medbring dit eget kamera og evt. en bærbar computer med billedbehandlingsprogram.

KOM UD I HJØRNERNE AF DIT KAMERA

/ fire vigtige teknikker Lær at fryse en bevægelse og evt. gøre alt andet uskarpt. Lær at fremhæve dit motiv fra baggrunden med dybdeskarphed, valg af baggrund, lys eller efterbehandling. Lær at lave flotte billeder med lang lukketid på stativ. Kom tæt på med makro-fotografering. Der vil være nogle stativer og en makro-»dims« til Canon. Det er vigtigt for dit udbytte af kurset, at kameraet også kan bruges manuelt. 131719 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (1/3, 2/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne 16 lektioner 2 gange · Kr. 965 · PEAS Kbh/Frb kr. 865

PORTRÆTFOTO VED DAGSLYS

/ fra optagelse til færdigt billede Vi fotograferer portrætter udelukkende ved brug af det eksisterende dagslys samt billige reflektorer af karton og lignende. Der undervises i at skabe det personlige portræt, herunder posering og instruktion af den, der fotograferes. Den første dag fotograferer vi hinanden, og dagen efter bearbejder vi billederne i både sort/hvid og farve. Hvis vejret tillader det, vil vi optage både indendørs og udendørs. Medbring kamera og computer med Lightroom og/eller Photoshop. Grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes. 131730 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (5/4, 6/4)

Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131683 Lørdag 11.00-15.25 (11/1, 18/1, 25/1, 1/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen 20 lektioner 4 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

131701 Lørdag 11.00-15.25 (22/3, 29/3, 5/4, 12/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen 20 lektioner 4 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785 55 / FOTO og IT


den skæve vinkel

SKÆRP DINE FOTOGRAFISKE SANSER

Sammen med andre fotografer får du, gennem et intensivt forløb, mulighed for at prøve din kreativitet af. Der stilles konkrete opgaver med udgangspunkt i emnerne: et sted, en følelse, et møde og et objekt. Hver opgave præsenteres med et kort oplæg, og konkrete tips – derefter løses og præsenteres opgaven digitalt. Alle kan være med, der kræves minimim et digitalkamera og mulighed for at levere jpg-filer – billedbehandling på egen medbragte computer er valgfrit.

131718 Lørdag/søndag 10.00-15.55 (26/4, 27/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne 13 lektioner 2 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 680

SORT / HVID-FOTO

/ i den digitale verden I gamle dage kunne vi arbejde med vores sort/hvidbilleder i mørkekammeret og ved hjælp af forskellige film-, papir- og fremkalde-kombinationer skabe det udtryk i billederne, vi havde lyst til og som passede til motiverne. På dette kursus arbejder vi med de samme muligheder i den digitale verden og skaber sort/hvid-billeder som dengang. Vi arbejder primært med Photoshop og Lightroom, hvorfor et grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes. Medbring egen bærbar med et af disse to programmer installeret – evt. som 30 dages prøveversion. Medbring evt. også kamera. 131731 Torsdag 17.00-20.10 (30/1)

Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 14 lektioner 4 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

STUDIEFOTOGRAFERING

Lær at fotografere med professionelle studielamper og baggrunde. Du lærer om belysningsteknik og hvordan man ved hjælp af softboxe, reflektorer og lign. kan modellere lyset og få det udtryk, man ønsker. Vi starter med en enkelt lampe og ser hvilke muligheder, den giver, og arbejder siden videre med to og tre lamper. Udgifter til model (ca. 100 kr.) må påregnes. Max. 12 deltagere.

131733 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (1/2, 2/2)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 725

FOTO og IT / 56

REPORTAGEFOTO

Hvis et billede siger mere end tusind ord, hvad gør så en serie af billeder? Kom og lær at fortælle historier i billeder. Efter et oplæg med teori og lidt praktiske øvelser får I stillet en opgave, som skal løses i reportageform. Dagen efter ser vi sammen på reportagerne og laver efterkritik. Max. 12 deltagere.

131732 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (26/4, 27/4)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 725

LIGHTROOM

/ den professionelle foto-værktøjskasse Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop, Photoshop Elements eller andre redigeringsprogrammer. Medbring egen bærbar pc/ mac med Lightroom installeret. 131963 Onsdag 17.00-20.10 (2/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131964 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (22/2, 23/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

/ fortsættere Vi kigger mere på presets, avancerede redigeringsmuligheder og plug-ins. Vi går også dybere ind i Lightrooms samspil med andre redigeringsprogrammer og arbejder desuden med webgallerier skabt i Lightroom og samspillet til sociale netværk som fx Flickr og Facebook. Husk at medbringe egen pc/mac. 131965 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (3/5, 4/5)

Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610


PICASA – BILLEDBEHANDLING

/ lær at forbedre dine fotos Picasa er Googles gratis billedbehandlingsprogram, endda på dansk. Det kan på en nem og enkel måde vise, organisere og redigere billeder, bl.a. fjerne røde øjne, ændre kontrast, lysstyrke, farvebalance, rotere, vride og meget mere. Du bør på forhånd have kendskab til Windows, især Stifinder. Medbring gerne usb/ memory-stick eller kamera med billeder i. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan også medbringe egen bærbar, hvis du foretrækker det. Kursusmaterialer max. 50 kr. 132012 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (1/2, 2/2)

PHOTOSHOP CS 6

Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvestyring og klargøring til tryk eller Internet. Foregår på Windows-pc’er med engelsk version af Photoshop, men du kan medbringe bærbar pc/mac med Photoshop installeret – uanset version og sprog, og evt. bare i en prøveversion. Kendskab til pc/mac på basisniveau forudsættes.

Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

131959 Mandag 09.00-12.30 (10/3)

PHOTOSHOP ELEMENTS

131960 Tirsdag 17.30-21.00 (28/1)

/ version 11 Bruger du et digitalt kamera, kan du næsten ikke komme uden om et billedbehandlingsprogram. Her kan du lære den lille, men imponerende omfangsrige, billige version af Photoshop at kende og komme i gang med de vigtigste funktioner. Du kan tage dit kamera med, så ser vi på, hvordan man får billederne ind på computeren og bearbejder dem. Foregår på Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar med Photoshop Elements (ældre versioner end 11 kan også deltage). Du bør på forhånd have kendskab til Windows, især Stifinder. Medbring gerne usb/ memory-stick. 132025 Tirsdag 16.30-19.40 (18/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 14 lektioner 4 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

132026 Fredag 09.30-12.40 (28/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 14 lektioner 4 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

132027 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (26/4, 27/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

/ fjernundervisning 132135 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985 Kosmopol (ved Nørreport) · Simon Lilholt 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131961 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (8/3, 9/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

/ fjernundervisning 132136 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

SKETCHUP

/ arkitektur, design, spil... SketchUp er et gratis tegneprogram, der er let at lære, men samtidig avanceret nok til specialiseret professionelt arbejde. På dette begynderkursus gennemgår vi brugerfladen og de grundlæggende værktøjer, så du kan oprette rumlige tegninger og videreudvikle dine færdigheder på egen hånd. Øvelserne er lige til at gå til, sproget dagligdags, og du vil opdage, at selv meget detaljerede tegninger fremstilles med de samme få værktøjer. Uanset om du vil arbejde med modellering til spil, design, arkitektur eller andet, er SketchUp det oplagte valg. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar pc/mac. Kursusmateriale til ca. 40 kr. afregnes med instruktøren. 131935 Fredag 09.30-14.30 (7/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Ane Boa 16,5 lektioner 3 gange · Kr. 1015 · PEAS Kbh/Frb kr. 915

billedkomposition

57 / FOTO og IT


photoshop

ILLUSTRATOR CS 6

/ lær at tegne på computeren Lær grundlæggende funktioner i dette professionelle tegneprogram fra Adobe. De flotte, grafiske illustrationer kan bruges på hjemmesiden, i tryksager, skole/universitetsopgaver, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegneredskaber, typografi, lag, effekter, transformering og generel formgivning.  Foregår på Windows-pc’er med engelsk version af Illustrator, men du kan medbringe bærbar pc/mac med Illustrator installeret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre versioner end CS 4. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig. 131904 Tirsdag 10.00-13.30 (11/3)

Kosmopol (ved Nørreport) 16 lektioner 4 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

131905 Onsdag 17.00-20.30 (12/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen 16 lektioner 4 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

131906 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (5/4, 6/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

/ fjernundervisning 132138 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

INDESIGN CS 6

/ professionelle publikationer Her lærer du de grundlæggende funktioner i det professionelle tekstredigeringsprogram InDesign. Du undervises i dokumentopsætning med spalter, billeder og illustrationer, at oprette mastersider, anvende sidetal, tabeller, bruge lag, indholdsfortegnelse, fodnoter og stavekontrol, inden det færdige materiale kan udskrives på egen printer eller klargøres til tryk. Foregår på Windows-pc’er med engelsk version af InDesign, men du kan medbringe bærbar pc/mac med InDesign installeret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre versioner end CS 4. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig. FOTO og IT / 58

131907 Tirsdag 10.00-13.30 (28/1)

Kosmopol (ved Nørreport) 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131908 Mandag 17.00-20.30 (10/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131909 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (15/3, 16/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

/ fjernundervisning 132137 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

WEBDESIGN MED DREAMWEAVER

/ egne websider med HTML- og CSS-kodning Websider laves vha. kodningssprogene HTML og CSS. Dreamweaver er et professionelt værktøj, som gør det overskueligt at skrive og anvende HTML og CSS, og her skal vi lære at skrive disse sprog, så vi kan skabe nogle websider fra bunden. Kurset er en introduktion, men vi kommer igennem mange af funktionerne i Dreamweaver, og opnår en basal anvendelig forståelse af HTML og CSS. Medbring egen bærbar computer med Dreamweaver installeret (evt. blot som en 30 dages prøveversion). Der forudsættes grundlæggende almindeligt kendskab til computer og internet. 131997 Torsdag 18.00-20.35 (24/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

131998 Lørdag/søndag 10.00-16.50 (8/3, 9/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens 15 lektioner 2 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655


WEBDESIGN MED JOOMLA!

/ et Content Management System (CMS)  Med Joomla! kan man lave helt enkle hjemmesider – og store komplekse websteder, der kan det hele. Vi gennemgår de grundlæggende funktioner: installation, simpel tilpasning, sikkerhedsopdateringer og back-up. Vi skal have styr på, hvordan man arbejder med dynamiske hjemmesider, herunder arbejde med strukturen, oprette artikler i forskellige kategorier, indsætte billeder, filer og links. Vi skal kigge på, hvordan man laver grundlæggende søgemaskineoptimering af Joomla! og de tekster, vi lægger ind. Vi når også at gennemgå tilføjelse af komponenter og skabeloner og tilpasning af dem, så de opfylder din hjemmesides behov. Kurset er en introduktion til Joomla!, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer og almindelig færden på internettet.  Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afregnes med instruktøren. 131911 Torsdag 09.00-12.30 (20/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Carsten Thrane 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131912 Torsdag 17.00-20.30 (30/1)

Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131864 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (25/1, 26/1)

Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

131913 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (22/3, 23/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

/ fjernundervisning 132139 www.uv.fof.dk

WEBDESIGN MED WORDPRESS

/ blog og hjemmeside Her lærer du at anvende det gratis og fleksible WordPress til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, oprette tekster og optimere til søgemaskiner, se lidt på widgets (ekstra komponenter) m.m. Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar pc/mac. Der må påregnes udgift på max 100 kr. til kursusmateriale og undervisningsdomæne. 131920 Fredag 09.30-14.30 (31/1)

Kosmopol (ved Nørreport) · Ane Boa 22 lektioner 4 gange · Kr. 1190 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

131921 Mandag 17.00-20.30 (3/2)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jesper Lehmann 16 lektioner 4 gange · Kr. 980 · PEA Ly-Taa kr. 900

131922 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (5/4, 6/4)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jesper Lehmann 12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 720

/ med egen bærbar pc eller mac Her arbejder vi udelukkende på egne medbragte computere. 131923 Mandag 17.00-20.30 (17/3)

Hellerup Stationsbygning · Tim Van Neer 16 lektioner 4 gange · Kr. 710 · PEAS Gentofte kr. 530

/ fjernundervisning 132140 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

FLASH

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

JOOMLA! – VIDEREGÅENDE

Joomla! er et fleksibelt CMS-system med masser af muligheder. Det kan udvides og tilpasses til både simple, personlige hjemmesider og til komplekse virksomhedsportaler. Her ser vi på tilpasning af templates, så de får præcis det udtryk, vi gerne vil have. Vi skal desuden arbejde med simpel HTML/CSS og en anelse PHP. Ud over templates er der tusindvis af muligheder for tilføjelser af funktionalitet, og vi gennemgår arbejdet med formularer, forum og blog. Deltagerforudsætninger er kendskab til Joomla! på basisniveau – fra grundkurset eller fra eget arbejde med Joomla!. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afregnes med instruktøren.

131915 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (26/4, 27/4)

FOF, Jernbanepladen 14, Lyngby · Susanne Krogh-Hansen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 905

/ animation til web Flash er et meget visuelt orienteret værktøj til produktion af små interaktive animationer og spil på nettet. Flash-animationer er meget udbredt og kan benytte sig af billeder, grafik og lyd. Kurset er en introduktion, men vi kommer igennem mange af funktionerne og når også at producere nogle animationer selv, som kan vises i en browser og sættes ind på et website. Man kan nå langt med Flash uden at bruge programmering, men til sidst snuser vi også lidt til de programmeringsmuligheder, der ligger i Flash. Medbring egen bærbar computer med Flash installeret (evt. blot som en 30 dages prøveversion). Der forudsættes grundlæggende almindeligt kendskab til computer og internet. 131995 Torsdag 18.00-20.35 (6/3) (ingen uv. 3/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

131996 Lørdag/søndag 10.00-16.50 (26/4, 27/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens 15 lektioner 2 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

praktisk info side 71-75

59 / FOTO og IT


SØGEMASKINEOPTIMERING – SEO

Synes du ikke, du har nok trafik? Der er mange elementer, der skal være i orden i dag for at tiltrække de rigtige besøg. Det vigtigste er optimering af webstedet med søgeord, teknik, tekster og billede samt intern link-building. Vi vil berøre emner som ranktjek, Share of Voice, PR, artikel-databaser og blogger outreach, samt vigtigheden af Google plus og andre sociale medier. Vi bruger to dage med en måneds mellemrum, så du kan nå at se resultater af det, vi arbejder med første gang. Vi ser på nogle gratis redskaber, men også nogle betalte, der kan hjælpe med optimeringen. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

131900 Lørdag 10.00-16.15 (1/3, 29/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl 14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

GOOGLE ANALYTICS

Med Google Analytics får du helt styr på dine besøgende. Du får masser af oplysninger og kan dermed hurtigt tilrette dit websted. Analytics skal opsættes korrekt for at få valide data, og vi skal have styr på begreber som mål, konverteringer, henvisningswebsteder, split-test, sporingskoder, kampagner og meget mere. Vi ser også på, hvordan AdWords og Analytics kobles sammen, så vi kan finde de keywords fra Analytics, der kan bruges til at optimere både hjemmesiden og AdWords-kampagnerne. Vi ser på, hvordan AdWords og den organiske trafik kan supplere hinanden. Dette er ikke et AdWords-kursus, men AdWords-data findes i begrænset mængde i Analytics. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

131901 Søndag 10.00-16.15 (2/3, 30/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl 14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

iPAD, ANDROID ELLER WINDOWS TABLET / hvad skal jeg vælge? Kender du forskel på en iPad og en tablet-pc med enten Android eller Windows? Hvis du overvejer at anskaffe dig en af de små, flade »tavle-computere«, er det en god idé først at se de forskellige systemer præsenteret, så du bedre kan vælge, hvad der passer bedst til dit behov og temperament. Her får du via storskærm en kort og overskuelig introduktion, samt en lille folder med billeder med hjem (inkl. i prisen), så du kan huske forskel. 131985 Lørdag 10.00-13.30 (1/2)

Hellerup Stationsbygning · David Schalburg 4 lektioner 1 gang · Kr. 255 · PEAS Gentofte kr. 195

131986 Mandag 17.00-20.30 (3/2)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · David Schalburg 4 lektioner 1 gang · Kr. 255 · PEAS Kbh/Frb kr. 230

131987 Onsdag 17.00-20.30 (5/2)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg 4 lektioner 1 gang · Kr. 255 · PEA Ly-Taa kr. 235

FOTO og IT / 60

TABLET FOR BEGYNDERE

/ Android eller Windows Her gennemgår vi, hvordan din nye tablet med styresystemet Android eller Windows opsættes (se opdelingen nedenfor) og hvilke applikationer, der er gode at have, samt hvordan de installeres og benyttes. Vi ser på de ekstra Google-services, man får ved at oprette en Google-konto. På kurset anvender du din egen tablet med adgang til internettet via WiFi i undervisningslokalet eller via din tablets egen indbyggede forbindelse. BEMÆRK: Har du en iPad, skal du vælge kurserne i iPad for begyndere. / Android tablet 131980 Onsdag 17.00-20.30 (23/4)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 550

131981 Onsdag 17.00-20.30 (19/3)

Hellerup Stationsbygning · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

/ Windows tablet 131983 Mandag 17.00-20.30 (17/3)

Nyboder Skole, Kbh K · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

iPAD FOR BEGYNDERE

Tag din iPad med, så kommer du godt fra start! Vi kigger på både trådløst net, 3G (evt. 4G) netværk, opsætning af iCloud, mail, installation af apps, samt foto og video. Der er gode fif, råd og ideer, der kan hjælpe dig med at få det bedste ud af din iPad. Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel rådgivning. Det er underordnet, hvilken iPadudgave du har, men kurset tager udgangspunkt i, at vi alle kører med nyeste udgave af styresystemet iOS. BEMÆRK: Har du en tablet med Android eller Windows, skal du vælge kurserne i Tablet for begyndere.

131946 Tirsdag 13.00-15.35 (28/1)

Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

131949 Mandag 17.00-20.20 (17/2)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · David Schalburg 15 lektioner 4 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

131952 Onsdag 17.00-20.20 (19/2)

Hellerup Stationsbygning · David Schalburg 15 lektioner 4 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

131954 Fredag 10.00-12.35 (14/3)

Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

131956 Onsdag 18.00-20.35 (2/4)

FOF, Falkoner Centret, Frb · Niels Tradsfeldt 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

131958 Mandag 17.00-20.20 (28/4)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg 15 lektioner 4 gange · Kr. 745 · PEA Ly-Taa kr. 670


iPHONE / iPAD

ANDROID SMARTPHONE

131989 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (26/4, 27/4)

131925 Torsdag 09.00-12.30 (30/1, 6/2, 20/2)

iPHONE FOR BEGYNDERE

/ fortsættere Her kommer du videre med din Android smartphone. Vi går mere i dybden med diverse apps, arbejder med bogmærker til Internet, kigger bl.a. på, hvordan vi kan høre musik på telefonen, se tv, og hvordan vi kan dele telefonens internetforbindelse med andre i nærheden.

/ weekendkursus Bliv dus med iPhone og/eller iPad på en weekend. Vi gennemgår de basale indstillinger samt mail, kalender og adressebog, iCloud og musik via iTunes. Desuden ser vi på de utallige muligheder, der er for at lave din personlige smartphone med netop de apps, du skal bruge. Weekenden forløber som workshop, hvor også kursisterne kommer med forslag til emner, og der vil blive arbejdet i grupper. Medbring evt. også bærbar computer. Det er en fordel, hvis du har oprettet en iCloud-konto inden kursusstart. Oplys din mailadresse, så vi kan maile materiale til dig.

FOF, Falkoner Centret, Frb · Niels Tradsfeldt 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

Hellerup Stationsbygning 12 lektioner 3 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

Du lærer at bruge din iPhone som almindelig mobiltelefon, oprette kontakter, bruge kalenderen, skrive sms og mms (billed-sms), bruge det indbyggede kamera/videokamera, skrive noter og meget andet. Vi gennemgår iPhonens standard-apps (programmer), og de vigtigste ting i iPhonens opsætning, herunder opkobling til internettet via WiFi. Vi gennemgår apps, som gør dagligdagen lettere og sjovere, fx offentlig transport, se tv og andre sjove ting. Det er bedst, hvis du har oprettet en iTunes/iCloud-konto inden holdstart. På Borsbøls og Tradsfeldts hold mailes kursusmateriale til dig inden holdstart, hvis du oplyser din email-adresse. BEMÆRK: Kurset er kun for iPhone (ikke Androideller Windows-telefoner).

131966 Søndag 13.00-15.35 (2/2, 9/2, 23/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131967 Onsdag 18.00-20.35 (5/2, 19/2, 26/2)

FOF, Falkoner Centret, Frb · Niels Tradsfeldt 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131969 Mandag 18.15-20.05 (17/2, 24/2, 3/3, 10/3)

Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

131970 Onsdag 15.15-17.50 (19/2, 26/2, 5/3)

Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gladsaxe kr. 360

131971 Onsdag 17.00-19.35 (19/2, 26/2, 5/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Tim Van Neer 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131972 Søndag 13.00-15.35 (9/3, 16/3, 23/3)

Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

131973 Mandag 10.00-12.35 (10/3, 17/3, 24/3)

/ begyndere Her lærer du det grundlæggende for at kunne bruge din Android smartphone som almindelig telefon, bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms, samt mms (billedbesked). Men vi kigger også på funktioner såsom kamera, opkobling til internet og nogle af de mere avancerede ting, en smartphone kan i form af de såkaldte apps, som kan gøre dagligdagen nemmere – rejseplanen, metro, bus, tv, radio, lommelygte og udvalgte spil.  BEMÆRK: Kurset er kun for Android Smartphones (ikke iPhone eller Windows Phone).

131929 Torsdag 10.00-13.30 (8/5, 15/5)

Hellerup Stationsbygning 8 lektioner 2 gange · Kr. 400 · PEAS Gentofte kr. 300

iPHONE / iPAD FORTSÆTTERE – MED iTUNES

iTunes giver dig mere udbytte og sjov, når du bruger iPhone eller iPad. Via din iTunes-konto og iTunes Store lærer du at hente musik, film og andre nyttige og spændende apps (programmer). På computeren henter vi bøger, lydbøger og podcasts (fra DR) m.m. og fører dem over på din iPhone eller iPad. Medbring derfor også din bærbare pc eller Mac. Du skal i forvejen kende til almindelig brug af din computer og din iPhone/iPad. Oplys din e-mail for tilsendelse af materiale inden holdstart.

131976 Onsdag 15.15-17.50 (26/3, 2/4, 9/4)

Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gladsaxe kr. 360

131977 Søndag 13.00-15.35 (30/3, 6/4, 27/4)

Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131978 Onsdag 14.30-17.05 (23/4, 30/4, 7/5)

FOF, Falkoner Centret, Frb · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131979 Mandag 18.15-20.05 (28/4, 5/5, 12/5, 19/5)

Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

Hellerup Stationsbygning · Tim Van Neer 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

131974 Mandag 17.00-18.50 (17/3, 24/3, 31/3, 7/4)

FOF, Falkoner Centret, Frb · Preben Borsbøl 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

Tænk stort, men tag små skridt Charlie Brower 61 / FOTO og IT


LAV DIN EGEN APP TIL iPHONE

En app er et smart, mobilt kommunikationsmiddel for dig, der har noget på hjerte – personligt, kommercielt eller i en social sammenhæng. Optimeret til de små iPhone-skærme kan app’en publicere nyheder, information, annoncer og billeder til en mobil målgruppe. App’en kan anvendes som din personlige blog, eller i et socialt fællesskab som fx den lokale fodboldklub, en skoleklasse eller forældrene i børnehaven, men den kan også bruges kommercielt af fx butikker, gallerier eller en café… Vi anvender en bestemt metode / template, som gør det lige så let at publicere på sin app som at opdatere sin Facebook eller dele billeder via Instagram. Smarte funktioner: ringOp, sendSms, sendMail, googleMaps, automatisk QR-kode, lydAfspilning m.m. Forudsætninger: kurset er ikke for techNørder, så du skal ikke programmere noget som helst, men du skal have lyst til at kommunikere i tekst og billeder, og så skal du møde op med din iPhone. Pris inkl. template.

131990 Mandag 17.00-19.35 (24/3, 31/3, 7/4)

Hellerup Stationsbygning · Klaus Andersen 9 lektioner 3 gange · Kr. 790 · PEAS Gentofte kr. 655

MAC FOR BEGYNDERE

Tag din Mac med, så kobler vi sammen op på det trådløse netværk med adgang til internet og finder ud af alle de andre ting, man kan have problemer med i starten: tilslutning af printer, iPod/iPhone/iPad og kamera, opsætning af mail og installation af nye programmer. Vi lærer bl.a. at bruge iPhoto og iTunes. Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel hjælp og rådgivning.

131938 Fredag 10.00-12.35 (31/1)

Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

131941 Torsdag 18.00-20.35 (13/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

131942 Tirsdag 13.00-15.35 (1/4)

FOF, Falkoner Centret, Frb · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

/ fortsættere Vi fortsætter, hvor begynder-workshoppen slap. Her kan vi aftale at se på iMovie eller Dashboard, eller gennemgå nogle af de nye funktioner med den seneste OS X.

GRUNDLÆGGENDE ERHVERVSØKONOMI

Intro til elementær bogføring og regnskab svarende til en vigtig del af Handelsskolernes Grunduddannelse (HG): bogføring, vareregnskabet, momssystemet, afskrivninger og regnskabsafslutning med opstilling af årsregnskab, analyse af virksomhedens indtjeningsevne, beregning af nøgletal samt indekstal. Vi arbejder med elektronisk kursusmateriale, så du skal medbringe en bærbar computer. Der må påregnes hjemmearbejde. Udgift til kursusmateriale (iBog Erhvervsøkonomi niveau F, E, D og C) kr. 132,50 er inkl. i prisen.

131917 Mandag 17.00-20.10 (17/2)

Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Kriegel Pedersen 42 lektioner 12 gange · Kr. 1825 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

/ fjernundervisning 132141 www.uv.fof.dk

42 lektioner · Kr. 1825 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

EXCEL GRUNDKURSUS

Grundkursus i Microsofts regneark, bl.a. formler, funktioner, total- og middeltalberegninger, grafisk opstilling, cellereferencer m.m. Kendskab til Windows forudsættes. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med version 2007 eller 2010. Pris inkl. kursusmateriale.

131902 Torsdag 17.00-20.30 (13/3)

Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

/ fjernundervisning 132133 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1395 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

EXCEL VIDEREGÅENDE

Navngivning af celler og områder, pivottabeller, konsolidering, målsøgning, scenarier, sortering, filtrering, funktioner (logiske og finansielle), kæder mellem flere ark/projektmapper, redigering af diagrammer samt indspilning af simple programsekvenser (makro). Forudsætninger: almindelig rutine i Excel. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med version 2007 eller 2010. OBS! Forhøjet deltagergebyr – gennemføres med få deltagere. Kursusmateriale kr. 215 afregnes med instruktøren.

131903 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (3/5, 4/5)

131837 Onsdag 17.00-19.35 (8/1, 15/1, 22/1)

Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen 16 lektioner 2 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1670

131944 Tirsdag 13.00-15.35 (13/5, 20/5, 27/5)

/ fjernundervisning 132134 www.uv.fof.dk

Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360 FOF, Falkoner Centret, Frb · Stefan Nielsen 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

20 lektioner · Kr. 1595 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

131945 Tirsdag 17.00-19.35 (13/5, 20/5, 27/5)

Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

læs mere om underviserne www.KBH.FOF.DK

FOTO og IT / 62


FJERNUNDERVISNING / E-LEARNING

Hos FOF kan du via Internet tage både it- og regnskabskurser. Du får kursusbevis, så du kan dokumentere f.eks. over for en arbejdsgiver, hvad du har lært. Alle fjernkurserne er velegnede for dig, der har svært ved at afse tid til at deltage på et almindeligt kursus. Du kan arbejde med den version af programmet, der ligger på din egen computer (f.eks. Excel 2007 eller 2010, Adobe Photoshop CS 5 eller CS 6 – dansk eller engelsk). Du bedes oplyse dette ved tilmelding, så vi kan sende dig det bedst egnede kursusmateriale. Bemærk: du skal selv sørge for at have alle de relevante programmer på din computer. Se på www.uv.fof.dk for nærmere info eller ring til FOF på 4596 0100.

132141 Grundlæggende erhvervsøkonomi

42 lektioner · Kr. 1825 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132132 Microsoft Dynamics C5 – grundkursus

20 lektioner · Kr. 1195 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132133 Excel – grundkursus

20 lektioner · Kr. 1395 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132134 Excel – videregående

20 lektioner · Kr. 1595 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132135 Photoshop Elements – grundkursus

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132136 Photoshop – grundkursus

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132137 InDesign – grundkursus

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132138 Illustrator – grundkursus

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

WINDOWS 8

Har du grundlæggende kendskab til Windows fra tidligere versioner (fx Windows 7), så vil du opleve store forskelle, når du går over til Windows 8. Kom og lær det nye styresystem at kende. Her gennemgår vi grundlæggende opsætning og gængse arbejdsrutiner. Vi ser på, hvordan startskærmen med dynamiske felter sættes op, vi installerer apps (programmer), og tilføjer e-mail-konto og arbejder på internettet.

/ i IT-lokale Vi arbejder i IT-lokale med stationære pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 8. 132067 Tirsdag 13.00-15.15 (4/3) Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen 15 lektioner 6 gange · Kr. 955 · PEAS Gladsaxe kr. 760 132068 Onsdag 16.00-18.15 (26/3) Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen 15 lektioner 6 gange · Kr. 955 · PEAS Gladsaxe kr. 760 / med egen bærbar På disse kurser arbejder vi udelukkende på egne medbragte computere med Windows 8. 132069 Mandag 10.00-12.35 (31/3) Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430 132070 Torsdag 17.00-19.15 (20/2) Hellerup Stationsbygning · Martin Juhl Andersen 15 lektioner 6 gange · Kr. 685 · PEAS Gentofte kr. 510 132071 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (5/4, 6/4) Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

132139 Webdesign med Joomla! – grundkursus

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132140 Webdesign med WordPress – grundkursus

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

63 / FOTO og IT


DUKA-PC FOR SENIORER

En duka-PC er ganske vist designet særligt til ældre mennesker, men den er nu ikke altid lige let at finde ud af alligevel. Her kan du medbringe din egen bærbare duka-PC, så gennemgår vi sammen mulighederne og ser på NemID, offentlige hjemmesider, afsendelse af e-mail og meget mere. Der bliver også i begrænset omfang tid til at tage individuelle spørgsmål og problemer op til diskussion.

132052 Tirsdag 12.30-14.45 (18/2) Hellerup Stationsbygning 20 lektioner 8 gange · Kr. 905 · PEAS Gentofte kr. 675

SYSTEMVEDLIGEHOLD I WINDOWS 7 og 8

Driller computeren? Er det blevet tid til oprydning? Vedligehold af Windows er vigtig for at få computeren til at fungere optimalt. Vi afprøver diskoprydning og diskdefragmentering, og vi ser på opdatering af installerede programmer. Vi laver også sikkerhedskopiering, fx på eksterne medier. Vi kan se på, hvordan du fjerner programmer, som du enten selv har installeret, eller som er »kommet af sig selv«. Skadelige programmer fra internettet er i dag en stor sikkerhedsudfordring. Derfor er det vigtigt at beskytte sig. De indbyggede sikkerhedsfunktioner i Windows bliver præsenteret, og vi kan hente yderligere sikkerhedsprogrammer via internettet. Vi arbejder enten med Windows 7 eller Windows 8 og enten på FOFs stationære pc’er eller på egne medbragte bærbare – se opdeling nedenfor. Kursusmateriale ca. 35 kr.

/ Windows 7 i IT-lokale Vi arbejder på stationære pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 7. 132013 Fredag 13.00-15.15 (28/3) Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 10 lektioner 4 gange · Kr. 720 · PEAS Kbh/Frb kr. 660 / Windows 8 i IT-lokale Vi arbejder på stationære pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 8. 132014 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (15/3, 16/3) Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen 10 lektioner 2 gange · Kr. 720 · PEAS Gladsaxe kr. 590 / Windows 8 med egen bærbar Her arbejder vi udelukkende med egne, medbragte bærbare computere, som på forhånd skal være udstyret med Windows 8.

SENIOR-IT / TRYG PÅ NETTET

Kom og lær, hvordan du sikkert og trygt kan bruge internettet. Du lærer at forstå de mest almindelige trusler, og hvordan du undgår dem. Og du bliver rustet til at bruge fx NemID, kommunens og SKATs hjemmeside og e-boks, som du skal bruge til dialog med de offentlige myndigheder fra 2015. Medbring din egen maskine (iPad eller iPhone, Android tablet eller smartphone, bærbar Mac eller Windows-pc). Så får vi den på FOFs internet og finder ud af, hvordan den kan bruges til det hele.

132058 Fredag 10.00-12.15 (31/1) Kosmopol (ved Nørreport) · Annette Struwe Christensen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Kbh/Frb kr. 435 132059 Fredag 10.00-12.15 (7/3) FOF, Falkoner Centret, Frb · Annette Struwe Christensen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Kbh/Frb kr. 435 132060 Tirsdag 10.00-12.15 (1/4) Hellerup Stationsbygning · Annette Struwe Christensen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

SENIOR-IT / BEGYNDERE

Hvordan får man tingesten til at bestille noget? Her tager vi udgangspunkt i, at deltagerne er ældre mennesker, der ikke kender til computere på forhånd. Vi går derfor frem i et roligt tempo for at få alle med. Vi lærer at skrive e-mails og at begå os på internettet, herunder benyttelse af NemID på offentlige instansers hjemmesider.

/ med egen bærbar pc eller tablet Her arbejder vi udelukkende på egne, medbragte, bærbare maskiner med Windows 7 eller 8. Sammen ser vi på, hvordan man begår sig trygt på Internet, skriver breve og e-mails, bruger NemID osv. 132003 Torsdag 10.00-12.35 (27/2) Hellerup Stationsbygning · Annette Struwe Christensen 24 lektioner 8 gange · Kr. 1070 · PEAS Gentofte kr. 800 / Windows 8 i IT-lokale På dette kursus er der opstillet stationære computere med Windows 8 til alle kursister. Men du kan også medbringe din egen bærbare pc med Windows 8, hvis du foretrækker det. 132005 Tirsdag 10.00-12.15 (4/3) Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen 15 lektioner 6 gange · Kr. 955 · PEAS Gladsaxe kr. 760

132015 Onsdag 12.30-14.45 (19/3) Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

e-learning

FOTO og IT / 64


SENIOR-IT / FORTSÆTTERE

Videre med computeren. Et kursusforløb med tid til fordybelse. Har du været på begynderholdet, eller bruger du computer derhjemme, men er usikker på mange af funktionerne, så kom og vær med! Vi ser mere på e-mail, og på computersikkerhed, når vi surfer på internettet. Vi gemmer ting og lærer at finde dem igen på computeren. Vi kan også se lidt på, hvordan man får billeder fra kameraet ind i computeren og får dem organiseret. Vi arbejder enten i et IT-lokale med FOFs pc’er, eller på egne, medbragte, bærbare med Windows 7 eller 8 (se opdeling nedenfor).

/ i IT-lokale med Windows 7 Her arbejder vi på FOFs stationære pc’er med Windows 7, men du kan også medbringe din egen, bærbare computer med Windows 7, hvis du fore­ trækker det. 132033 Mandag 10.00-12.15 (17/2) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Anne Marie Traulsen 20 lektioner 8 gange · Kr. 1080· PEA Ly-Taa kr. 980 132034 Mandag 13.00-15.35 (17/2) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320 132035 Tirsdag 10.00-12.35 (18/2) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1330 · PEA Ly-Taa kr. 1180 132036 Onsdag 10.00-12.35 (19/2) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320

IT-VÆRKSTEDET FOR ÆLDRE

Her har du mulighed for at komme med dine konkrete, individuelle ønsker og problemer. Vi kan inddrage digitalkamera og lettere billedbehandling, hvordan man gemmer billederne på computeren, organiserer dem (og finder dem igen!), e-mail osv., og der vil være rådgivning om brug af diverse net-tjenester og NemID. Undervisningen vil forme sig som en del fælles gennemgang af teknikker og teori, men meget af tiden vil også gå med praktisk, individuelt arbejde. Kom og vær med!

/ med egen bærbar Windows 7 eller 8 På dette hold arbejder vi udelukkende på egne, medbragte, bærbare computere med enten Windows 7 eller Windows 8. 132041 Onsdag 09.30-12.05 (5/3) Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 24 lektioner 8 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680 / i IT-lokale med Windows 7 Her kan du arbejde på FOFs Windows 7-pc’er eller du kan medbringe din egen bærbare. 132042 Tirsdag 13.00-15.35 (18/2) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1330 · PEA Ly-Taa kr. 1180 132043 Torsdag 13.00-15.35 (20/2) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320

132037 Onsdag 13.00-15.35 (19/2) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320 / med egen bærbar Win 7 eller Win 8 Her arbejder vi udelukkende på egne, medbragte, bærbare pc’er med Windows 7 eller 8. I roligt tempo, hvor alle kan være med, skal vi se mere på Windows og på computersikkerhed, når vi surfer på internettet. 132039 Tirsdag 10.00-12.35 (28/1)

Fiasko er bare en anden måde at lære at gøre noget rigtigt på Marian Wrigt Edelman

FOF, Falkoner Centret, Frb · Annette Struwe Christensen 24 lektioner 8 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925 132040 Torsdag 13.00-15.35 (27/2) Hellerup Stationsbygning · Annette Struwe Christensen 24 lektioner 8 gange · Kr. 1070 · PEAS Gentofte kr. 800 65 / FOTO og IT


Dans og motion Zumba Gold

Rygtræning

136535 Mandag 09.30-10.40 (3/2)

136728 Onsdag 16.40-17.50 (5/2)

Motion for alle – uanset alder, fysik og danseevner. Zumba er danse-fitness, hvor du svinger hofterne til salsa, merengue og cumbia. Zumba har indtaget verden med sit motto om, at træning skal være sjovt. So, ditch the workout and join the party. Der undervises på let forståeligt engelsk.

Vangedevej 156 A, Dyssegård · Vera Maskova 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

Mave – baller – lår

Holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller, lår og overkrop men kommer hele vejen rundt. Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.

136667 Mandag 20.20-21.30 (27/1)

FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Betina Hansen 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 670

136668 Onsdag 16.30-17.40 (29/1)

Gyngemosehallen, Mørkhøj · Gitte Jønsson 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gladsaxe kr. 525

136669 Onsdag 18.25-19.35 (29/1)

FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Betina Hansen 19,5 lektioner 13 gange · Kr. 810 · PEAS Gladsaxe kr. 555

Styrketræning

– en ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, øge muskelmassen, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie. Undervisningen veksler mellem konditionstræning på gulv og styrketræning i fitnessmaskiner afsluttende med stræk af de store muskelgrupper. Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning.

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570 136738 Onsdag 16.20-17.30 (29/1) · Marianne Berg Thomsen 136739 Onsdag 17.40-18.50 (29/1) · Marianne Berg Thomsen 136740 Torsdag 15.00-16.10 (30/1) · Heidi Myhre 136741 Torsdag 19.00-20.10 (30/1) · Nina Carstensen dans og motion / 66

Erfaringen viser, at rygsmerter ofte kan afhjælpes ved smidiggørelse og styrketræning. Her optrænes mave- og rygmuskulatur for at give ryggen den fornødne stabilitet, og hele kroppen gennemarbejdes afsluttende med stræk og afspænding. Der indgår træning i fitnessmaskiner.

Fit for Fight, Lyngby · Stine Kofod Larsen 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 670

136729 Torsdag 17.40-18.50 (30/1) · Nina Carstensen

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

Gotvedgymnastik

Helle Gotveds mål med gymnastikken var at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til at blive brugt. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination. Vi slutter af med afspænding.

136651 Onsdag 11.05-12.00 (29/1)

Kildeskovshallen, Gentofte · Marianne Berg Thomsen 13,5 lektioner 11 gange · Kr. 660 · PEAS Gentofte kr. 495

Fedtknuseren

Du er fuld af liv og potentiale – men overvægtig. Du har lyst til at komme i gang med at motionere og få kontrol over din krop igen på et uformelt hold med andre ligestillede, hvor humøret er i top. Du vil få pulsen op og lidt efter lidt mærke, hvordan styrke og energi vender tilbage. Medbring gode sko med gummisåler. Der er mulighed for at arbejde i motionsmaskiner.

136620 Onsdag 19.00-20.10 (29/1) · Marianne Berg Thomsen

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570


Core-træning

Et intensivt træningsprogram, som styrker og stabiliserer korsettet – de centrale muskler omkring ryg og mave. Core-træning giver dig øget energi i din hverdag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning. Tilrettelagt så alle kan være med.

136614 Fredag 10.00-11.10 (31/1)

Odinsvej 1, Lyngby · Anne Gitte Rasmussen 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 670

Cardio-pilates

– kombinerer de tonende og smidiggørende pilatesøvelser med fedtforbrændende kredsløbstræning i form af sjipning. Sjov og enorm god motion.

136610 Mandag 17.10-18.20 (27/1)

Gentoftegade 52, Gentofte · Katrine Norlén 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

Pilates

Et unikt træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger afhjælpes. I særdeleshed arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke. Vera Maskova underviser på let forståeligt engelsk. Specialundervisningsholdet er for deltagere med nedsat bevægelighed.

/ let øvede 136708 Tirsdag 09.15-10.25 (4/2)

Gentoftegade 52, Gentofte · Vera Maskova 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

136709 Onsdag 18.30-19.40 (29/1)

Lundeskovsvej 2, Hellerup · Vera Maskova 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

/ specialundervisning 136710 Tirsdag 10.50-12.00 (4/2)

Gentoftegade 52, Gentofte · Vera Maskova 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

Pilates og anden styrketræning

Balanceøvelser krydres her med styrketræning. Efter opvarmning fortsætter vi med øvelser både med og uden hjælpemidler, hvor du lærer at kontrollere åndedrættet. Træningen afhjælper unødvendige spændinger og smerter og giver dig en flot figur og en god holdning. Specialundervisningsholdet er for deltagere med nedsat bevægelighed.

136712 Torsdag 17.20-18.30 (23/1)

Vangedevej 156 A, Dyssegård · Anna Bertelsen 19,5 lektioner 13 gange · Kr. 810 · PEAS Gentofte kr. 605

/ specialundervisning 136812 Mandag 13.30-14.40 (27/1)

Gentoftegade 52, Gentofte · Bettina Overgaard 19,5 lektioner 13 gange · Kr. 810 · PEAS Gentofte kr. 605

136704 Mandag 18.30-19.40 (27/1)

Gentoftegade 52, Gentofte · Katrine Norlén 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

136705 Onsdag 17.00-18.10 (29/1)

Lundeskovsvej 2, Hellerup · Vera Maskova 24 lektioner 16 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

136706 Onsdag 17.30-18.40 (29/1)

Ordrup Jagtvej 44 · Anne Gitte Rasmussen 19,5 lektioner 13 gange · Kr. 940 · PEAS Gentofte kr. 705

Du lærer ikke noget som helst, når du taler Lyndon B. Johnson

136707 Torsdag 09.30-10.40 (30/1)

Gentoftegade 52, Gentofte · Vera Maskova 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570 Fortsættes...

67 / dans og motion


Body Self Development’s System

/ grundtræning Et unikt, dansk behandlings- og træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses. Vi træner i bare tæer. 136607 Torsdag 13.50-15.20 (30/1)

Gentoftegade 52, Gentofte · Marie Vittrup 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

Dynamisk yoga

Her kombineres de klassiske yogastillinger med diverse serier som De fem Tibetanere og Solhilsenen. Kroppen får ny energi, sindet afspændes, og stressniveauet sænkes.

136617 Torsdag 19.10-20.40 (30/1)

Engelsborgskolen, Lyngby · Morten Ryan Hansen 26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEA Ly-Taa kr. 830

Yoga

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Ligeledes trænes åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

/ kvinder 136768 Tirsdag 11.30-13.00 (28/1)

Grønnevej 257, Sorgenfri · Susan Christina Hannesbo 26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEA Ly-Taa kr. 830

/ mænd / kvinder 136776 Mandag 10.30-12.00 (27/1)

Kildeskovshallen, Gentofte · Kirsten Lassen Hesseldahl 26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEAS Gentofte kr. 720

136769 Mandag 17.15-18.45 (27/1)

Grønnevej 257, Sorgenfri · Heddie Pyndiah 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 790

136770 Torsdag 09.00-10.30 (30/1)

Havarthigaarden, Holte · Ulla Anttila Trier 20 lektioner 10 gange · Kr. 810 · P Rudersdal kr. 710

136772 Onsdag 17.00-18.30 (29/1)

Gentoftegade 52, Gentofte · Kirsten Lassen Hesseldahl 28 lektioner 14 gange · Kr. 1010 · PEAS Gentofte kr. 755

136773 Torsdag 17.15-18.45 (30/1)

Ordrup Jagtvej 44 · Charlotte Kleberg 24 lektioner 12 gange · Kr. 1080 · PEAS Gentofte kr. 810

136774 Torsdag 19.00-20.30 (30/1)

Ordrup Jagtvej 44 · Charlotte Kleberg 24 lektioner 12 gange · Kr. 1080 · PEAS Gentofte kr. 810

136777 Fredag 09.00-10.30 (31/1)

Gentoftegade 52, Gentofte · Kirsten Lassen Hesseldahl 26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEAS Gentofte kr. 720

136771 Mandag 19.40-20.50 (24/2)

Stengård Skole, Bagsværd · Kristine Holmqvist 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gladsaxe kr. 525

ASTANGA-YOGA

Få sved på panden og det indre smil frem med dynamisk yoga. Astanga-yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvis mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt. Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie. Du behøver hverken være smidig, i topform eller spirituel for at have effekt af træningen.

136850 Onsdag 18.40-20.10 (29/1) Gentoftegade 52, Gentofte · Eskil Schilling 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

dans og motion / 68


hjertetræning

MOTION – SMÅ HOLD Fibromyalgi

Øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Fokus på smidighed, balance og koordination. Vi arbejder i et roligt tempo og afspænder kroppen, inden vi laver små blide øvelsesforløb, der sætter os i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner.

137584 Fredag 10.20-11.30 (7/2)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby ·Dorthe Lyhne Hvidt Jensen 18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 670

Hjertetræning

Efter en hjerteoperation eller en blodprop i hjertet er det af stor betydning at dyrke motion. Ved brug af stepbænke, cykler, romaskiner og gymnastik på gulv forbedrer vi kredsløbet, udfordrer udholdenheden og lærer vores fysiske reaktioner og grænser at kende. Puls og blodtryk måles efter behov. Kompetente fysioterapeuter vil sørge for, at øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, ligesom der vil blive lagt vægt på muligheden for erfaringsudveksling.

137605 Mandag 14.00-15.30 (27/1) · Emil W.K. Rasmussen

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

137606 Mandag 17.30-19.00 (3/3) · Gentofte Hospital

Emil W.K. Rasmussen · Marianne Berg Thomsen 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

137607 Tirsdag 17.15-18.45 (4/2) · Gentofte Hospital

Knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en øget risiko for at pådrage sig brud, men med en målrettet træning kan risikoen begrænses. Specialundervisningen omfatter øvelser, der styrker hele muskelkorsettet herunder ryggen, og vi udfører balance- og udstrækningsøvelser. Desuden undervises i rigtige arbejdsstillinger, ligesom der informeres om, hvilke bevægelser du bør undgå. Vi afrunder hver undervisningsgang med en guidet afspænding.

137629 Mandag 11.50-13.20 (27/1)

Gentoftegade 52, Gentofte · Anette Jørgensen 26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEAS Gentofte Kr. 720

KOL – lungetræning

Fysisk aktivitet er foruden rygestop et must, hvis man som KOL-patient vil øge sin livskvalitet. På et specialhold vil vi arbejde med såvel liggende som stående øvelser, der virker fremmende for kondition og muskelstyrke, ligesom der vil være fokus på træning af åndedræt. Desuden indgår holdningskorrektion samt udstrækning og afspænding.

137646 Torsdag 16.20-17.30 (30/1) (inkl. maskintræning)

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund · Heidi Myhre 25,5 lektioner 17 gange · Kr. 960 · PEAS Gentofte kr. 720

PILATES

– se side 67

Susan Thode · Lene Boye 28 lektioner 14 gange · Kr. 1010 · PEAS Gentofte kr. 755

Sæt spørgsmålstegn ved alt. Lær noget. Besvar intet Euripides

69 / MOTION – SMÅ HOLD


Motion for diabetikere

Et specialhold for dig, der har deltaget i Gentofte Kommunes Forløbsprogram. Du vil under kyndig vejledning af fysioterapeut få mulighed for at vedligeholde og forbedre din træningstilstand samt at udveksle erfaringer med ligestillede. Træning i fitness-maskiner indgår.

137657 Tirsdag 18.10-19.40 (28/1) · Mette Nørgaard

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund 24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

/ sommerhold 137658 Tirsdag 18.10-19.20 (20/5) · Mette Nørgaard

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund 9 lektioner 6 gange · Kr. 460 · PEAS Gentofte kr. 345

Motion i maskiner

Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en fysioterapeut.

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund 137660 Mandag 15.40-17.10 (27/1) · Emil W.K. Rasmussen

24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Gentofte kr. 680

137661 Tirsdag 15.30-16.40 (28/1) · Mette Nørgaard

18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

Træning i vand (ca. 32°)

Den ideelle motionsform for deltagere med problemer i ex. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges via rolige og styrede bevægelser, så overbelastning og skader undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. Deltagerne skal være selvhjulpne. Entré er inkl.

Strandlund, Charlottenlund · Hanne Rohde 12 lektioner 12 gange · Kr. 720 PEAS Gentofte kr. 540 137717 Tirsdag 17.45-18.30 (28/1) (brystopererede) 137718 Tirsdag 18.30-19.15 (28/1) (gigtpatienter)

Kildeskovshallen, Gentofte · Birthe Rosenmeier 6 lektioner 6 gange · Kr. 310 · PEAS Gentofte kr. 230 137719 Søndag 15.35-16.20 (2/3) 137720 Søndag 16.20-17.05 (2/3)

Alexanderteknik

– en psyko-fysisk træningsmetode. På specialhold lærer man at bevæge sig på en sådan måde, at rygsøjlen belastes mindst muligt og hele kroppen kommer i balance. Derved lindres og forebygges smerter i ex. nakke, skuldre, ryg, arme og stemmeapparat. Der tilbydes undervisning tilrettelagt på små hold på 1 klokketime inden for det angivne tidsrum. Ring til instruktøren inden tilmelding for aftale om mødetid.

137662 Tirsdag 16.50-18.00 (28/1) · Mette Nørgaard

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Niels Schultz Hansen 15 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1610

/ sommerhold 137663 Tirsdag 16.50-18.00 (20/5) · Mette Nørgaard

137569 Mandag 08.15-14.40 (27/1) 137570 Mandag 14.40-18.00 (27/1) 137571 Onsdag 12.00-14.00 (5/2) 137572 Onsdag 14.00-18.00 (5/2)

18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEAS Gentofte kr. 570

9 lektioner 6 gange · Kr. 460 · PEAS Gentofte kr. 345

137566 Mandag 13.00-17.20 (27/1) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Rita Tisdall 15 gange · Kr. 2010 · PEAS Kbh/Frb kr. 1810 137567 Tirsdag 13.00-16.00 (28/1) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Nina Eliasson 15 gange · Kr. 2010 · PEAS Kbh/Frb kr. 1810

Fibromyalgi

MOTION – SMÅ HOLD / 70


telefonliste Abdullatif, Hitaf

5010 1768

Hansen, Niels Schultz

3022 2903

Maskova, Vera

2326 4491

Andersen, Martin J.

2248 0983

Hansen, Poul Evald

3170 4362

Mikkelsen, Anders F.

2065 6690

Andersen, Peter S.

2053 8998

Hansen, Toke Gulddahl

5194 9883

Mosbæk, Ole

2818 8776

Andersen, Signe S.

2086 7333

Hee, Muhammad

2323 9641

Moulin, André

2190 0808

Auer, Laurent

3810 8682

Henningsen, Martin N.

2814 4546

Mumm, Flemming

2835 6843

Beckmann, Anna

2013 0222

Herrmann, Nina D.

2893 4920

Musil, Vit

2879 4066

Berlick, Henrik Beyer

2240 0283

Hesseldahl, Kirsten Lassen 3332 2210

Myhre, Heidi

4118 2127

Bjørg, Pi

2856 3707

Hoff, Charlotte

3127 1956

Müller, Achim

5040 1586

Bladbjerg, Esben

2369 7670

Hornekær, Nisse Thorbjørn 2982 7110

Neer, Tim Van

2680 2586

Boa, Ane

3020 2073

Hvidepil, Asker

2628 6420

Nielsen, Peter

3929 0126

Borsbøl, Preben

2125 2504

Høst-Madsen, Ulrikke

2285 6109

Nielsen, Stefan

5189 7827

Brandt, Søren

2076 4190

Haagensen, Stephan

5120 3425

Nikolajsen, Bjarke

2217 3571

Bredahl, Michael

5050 4797

Ingvald, Jonathan Kroner

6014 3257

Nørgaard, Mette

2296 7594

Bæk, Carsten

3312 5401

Ipsen, Lars

3322 5755

Olesen, Louise Houmøller 5133 9772

Bækskov, Vibeke

2045 0309

Isenberg, David

2534 1104

Olsen, Kim Lysholm

2980 8541

Carstensen, Nina

2043 8095

Jacobsen, Philip

2840 6389

Overgaard, Bettina

4142 3105

Carvalheiro, Carmina

3048 3583

Jensen, Dorthe Lyhne Hvidt 2890 3122

Pedersen, Louise Kirstine

2758 0307

Chaboon, Atitsaya

4217 8088

Jensen, Joan Westgate

2639 0628

Pedersen, Steen Kriegel

5199 0007

Chaigneau, Corinne

2366 8378

Jerk, Flemming

3963 5041

Press, Lene

6165 6598

Christensen, Annette Struwe 6177 3121

Johansen, Jørn

3252 5680

Pyndiah, Heddie

6137 3344

Christensen, Lis-Lotte

2666 8220

Johansen, Lisbeth

4030 0330

Radzik, Hanne

2031 2973

Christensen, Sine

3537 9090

Jordanov, Jonko

3962 7175

Rasmussen, Emil W.K.

3121 8121

Ciccolini, Maria

2785 6242

Jønsson, Gitte

2878 3083

Ravn, Lene Marie

3965 5495

Comakci, Gülhan

2617 7095

Jørgensen, Anette

4585 6112

Rohde, Hanne

4044 8351

Deichmann, Eva

3535 1381

Kappel, Maria

2463 3171

Rosenmeier, Birthe

2367 7465

Dehn, Lene Kim

3088 1999

Kirk, Lars

2023 4084

Ryberg, Naya

2680 8886

Drescher, Linda Weiss

6133 7935

Kleberg, Charlotte

4072 5240

Ryder, Liza Parnov

2764 3530

Dueholm, Helle

2620 3928

Knudsen, Sumiko

6171 8701

Røn, Jacob

3929 0126

Eliasson, Nina

2048 9128

Kragh, Tine

2964 7787

Sallaway, Ulla

3920 5537

Espensen, Steen

3059 5876

Krogh-Hansen, Susanne

3070 4909

Schalburg, David

3079 2012

Estrup, Iben Gundlach

4542 4709

Larsen, Chris Skov

2891 4884

Steffensen, Einar

2537 5404

Fabricius, Anne

6062 0134

Larsen, Irene

2889 4369

Sæther, Maria Louisette

5046 8328

Favre, Christine

5057 7371

Larsen, Mogens

2127 6352

Søndergaard, Nina

3165 2086

Fredborg, Kaare

5134 8050

Larsen, Stine Kofod

2965 0097

Tisdall, Rita

2243 5373

Frederiksen, Jens Holte

4059 1383

Lauridsen, Christina

2257 4386

Thomsen, Marianne B.

2087 9489

Frimodt, Kirsten

2616 3009

Leenders, Preben

4051 0608

Traulsen, Anne Marie

4839 0143

Geertz-Hansen, Thomas

2814 5725

Lilholt, Simon

2617 0007

Trier, Ulla Anttila

3332 3054

Grün, Ester Stella

2971 5329

Liljeqvist, Anna

4497 9853

Vadmand, Tatjana

2467 9841

Grønne, Christian

2285 5810

Jordanov, Jonko

3962 7175

Vestergaard, Martin

2639 2334

Hansen, Betina

2882 7720

Lorck, Steen

2122 4842

Vittrup, Marie

3048 2529

Hansen, Birthe Hauge

3963 7231

Ludvigsen, Gilberto

2993 4921

Winther, Gitte

2169 2376

Hansen, Katrine May

2063 1509

Madsen, Jørgen

4041 2199

Wium, Nicolaj

2082 9751

Hansen, Morten Ryan

4086 1953

Madsen, Vibeke Paaske

3312 8053 praktisk info / 71 71 / MOTION – SMÅ HOLD


tilmelding På www.kbh.fof.dk Tilmeld dig via vores hjemmeside og betal med Dankort, eller vælg betaling via netbank med 6 dages betalingsfrist. Tilmeldingen er først endelig, når vi har modtaget kursusgebyret, og overskrides betalingsfristen slettes reservationen automatisk. Oplysninger om startdato, undervisningssted og lokale vil fremgå af din kvittering. Hører du ikke andet, startes som anført. Telefonisk Ring til os på 4596 0100, så reserverer vi en plads og sender samme dag pr. mail eller post et girokort med 6 dages betalingsfrist. Telefontid mandag-torsdag 9-17 fredag 9-15 På kontoret H-O-F, Lyngby Hovedgade 15 D, Lyngby mandag-fredag 10-14 Har du spørgsmål vedrørende undervisningen, finder du mange af svarene under holdbeskrivelserne på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviserne direkte (se telefonliste her i programmet eller mailadresser på www.kbh.fof.dk) eller H-O-F’s kontor på tlf. 4596 0100, på mail adm@ fof.dk eller via www.facebook.com/ fofaftenskole.

dans og motion praktisk info / 72 / 72

Hvem kan deltage? Nogle af H-O-F’s kurser afvikles med offentlige tilskud, andre uden. Kurserne er åbne for alle, voksne såvel som børn. Børn kan dog kun efter forudgående aftale med H-O-F tilmelde sig hold, som ikke er annonceret som børne- eller voksen/barn-hold. Arbejdsledige kan deltage i alle H-O-F’s kurser, også i dagtimerne, uden at det får indflydelse på dagpengene. Også deltagere fra andre kommuner er velkomne. Undervisning på små hold Specialundervisning for deltagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for individuelt tilrettelagt undervisning. Da kommunerne yder særlige tilskud kræves det, at deltagerne ved første fremmøde underskriver en tro- og loveerklæring. Adgang for kørestols­ brugere På mange af undervisningsstederne er der adgang for kørestolsbrugere. For nærmere information kan du ringe til H-O-F på 4596 0100 eller sende en mail til adm@ fof.dk. Kursusgebyr Pris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgifter til bøger og andre materialer i forbindelse med undervisningen afholdes af deltagerne, medmindre andet fremgår af kursusbeskrivelsen.

Pensionister, efterløns­ modtagere, arbejdsledige og studerende (P, E, A og S) Nogle deltagergrupper kan få tilskud til deltagelse på hold, der afvikles under Lov om støtte til Folkeoplysning. Deltagerne skal på anmodning underskrive en tro- og loveerklæring. Tilskud gives som anført nedenfor til deltagere med bopæl i de nævnte kommuner: Gentofte kommune Folke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale kan i Gentofte deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gentofte. Københavns kommune Folke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan både i Københavns og Frederiksberg kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Kbh/Frb, og skal på anmodning kunne vise dokumentation. Frederiksberg kommune Folke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan både i og uden for kommunen


deltage til reduceret pris. På hold i København og Frederiksberg angives prisen med PEAS Kbh/Frb. Ved deltagelse på hold i andre kommuner kan samme deltagergrupper opnå samme reduktion, som hvis holdet var blevet afviklet i Frederiksberg kommune, ved betaling af den fulde pris til H-O-F og efterfølgende forevisning af kvittering til Frederiksberg kommune. Tårnby og Lyngby-Taarbæk kommune Folke- og førtidspensionister, ­efterlønsmodtagere og registreret arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere) kan i bopælskommunen deltage til reduceret pris, angivet med hhv. PEA Tårnby og PEA Ly-Taa. Gladsaxe kommune Folke- og førtidspensionister, ­efterlønsmodtagere og registreret arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere) samt studerende der modtager SU kan i Gladsaxe kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gladsaxe. Rudersdal kommune Folke- og førtidspensionister kan i Rudersdal kommune deltage til reduceret pris, angivet med P Rudersdal. Deltagere fra andre kommuner betaler fuld pris. H-O-F kan indgå aftaler med kommunernes jobcentre om hel eller delvis dækning af kursusgebyret. Spørg i dit lokale jobcenter. Tilbagebetaling Tilbagebetaling kan ske indtil 2 uger før kursets planlagte start. Herefter er tilmelding bindende og gebyret kan ikke refunderes. Ændringer til undervisningssted og underviser samt aflysninger/ forlængelser pga. sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Kan et hold ikke etableres, returneres hele kursusgebyret. Start og varighed Kursernes startdato er angivet i parentes efter ugedag og klokkeslæt. Der er ved kurserne anført dels undervisningens varighed

pr. gang, dels det samlede antal mødegange. Der tages forbehold for ændring af underviser og ­undervisningssted. Evt. aflyste ­mødegange (f.eks. pga. sygdom) gennemføres i forlængelse af ­kursets planlagte forløb. En lektion er på 55 minutter, hvoraf de sidste 10 minutter kan bruges til pause. På motionshold er den anførte tid selve undervisningstiden uden pauser. Efterfølgende er afsat 10 minutter til omklædning. Et foredrag varer normalt 1,5-2 timer inkl. spørgsmål, debat og ca. 10 minutters pause. Medmindre andet er anført, er ­følgende dage undervisningsfri: Gentofte kommune 21. december - 3. januar (juleferie) 8.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Københavns kommune 21. december - 5. januar (juleferie) 10.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Frederiksberg kommune 23. december - 1. januar (juleferie) 10.-16. februar (vinterferie) 14.-21.april (påskeferie) 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Tårnby kommune 21. december - 1. januar (juleferie) 10.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse)

Lyngby-Taarbæk kommune 21. december - 1. januar (juleferie) 8.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 16. maj (st. bededag) 29. maj - 1. juni (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Rudersdal kommune 21. december - 2. januar (juleferie) 8.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Gladsaxe kommune 24. december - 1. januar (juleferie) 10.-16. februar (vinterferie) 14.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) På kontoret Bernard Baudo Kjeld Biering-Sørensen (direktør) Elizabeth Ulrich Brydesen Marianne Grandjean Jannie Kuno Hansen Merete Hasselgaard Gitte Høier Lars Brund Jensen Poul Henning Jørgensen Morten Bo-e Jensen-Kryger Maria Llambias Anja Refstrup Lyng Eva Hjortshøj Nielsen Christian Ravn Agergaard Pedersen Jan Poulsen Niels Sjøj Jens Skytte Annelise Story Jens Thomsen


adresser Atelieret, Lyngby Torv 6, 2800 Lyngby

Lyngby Kulturhus, Klampenborgvej 215 B, 2800 Lyngby

Aurehøj Gymnasium, Skolevej 7, 2820 Gentofte

Medborgerhuset Danasvej, Danasvej 30 B, 1910 Frb C

Bagsværd Skole, Bagsværd Hovedgade 62, 2880 Bagsværd

Munkegårdsskolen, Vangedevej 178, 2870 Dyssegård

Bakkegårdsskolen, Skolebakken 20, 2820 Gentofte

Niels Bohr Institutet, Blegdamsvej 17, 2100 Kbh Ø

Billedskolen, Godthåbsvej 21, 2000 Frb

Nyboder Skole, Øster Voldgade 15, 1350 Kbh K

Blaksets Bridgecenter, Gladsaxevej 382, 2860 Søborg

Ny Carlsberg Glyptotek, Dantes Plads 7, 1556 Kbh V

Bülowsvejhallen, Bülowsvej 34, 1870 Frb C

Odinsvej 1 (Baptistkirken), 2800 Lyngby

DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 Kbh V

Ordrup Jagtvej 44, 2920 Charlottenlund

Dyssegårdsskolen, Dyssegårdsvej 26, 2900 Hellerup

Peder Lykke Skolen, Brydes Allé 25, 2300 Kbh S

Engelsborgskolen, Engelsborgvej 66, 2800 Lyngby

Skolen på La Cours Vej,

Fit for Fight, Lundtoftevej 53 (Lyngby Stadion), 2800 Lyngby FOF, Bagsværd Hovedgade 81, 2880 Bagsværd (benyt bagindgang fra Tordisvej)

Emil Chr. Hansens Vej 2 / Beringsvej 8, 2000 Frb Schacksgade 10, kld. th., 1365 Kbh K Skolen på Islands Brygge, Artillerivej 57, 2300 Kbh S

FOF, Falkoner Centret, Falkoner Allé 7, 1. sal, 2000 Frb

Skolen på Nyelandsvej, Nyelandsvej 23, 2000 Frb

FOF, Frederiksdalsvej 139 B, 2830 Virum

Skolen ved Bülowsvej, Fuglevangsvej 5, 1962 Frb C

FOF, Jernbanepladsen 14, 1. sal, 2800 Lyngby

Skovgårdsskolen, Skovgårdsvej 56, 2920 Charlottenlund

FOF, Nørgaardsvej 10, 2. sal, 2800 Lyngby

Skovshoved Skole, Korsgårdsvej 1, 2920 Charlottenlund

FOF, Rosenborggade 5 A (baghuset), 1130 Kbh K

Stadsbiblioteket i Lyngby, Lyngby Hovedgade 28, 2800 Lyngby

Frederiksberg Hovedbibliotek, Solbjergvej 23, 2000 Frb

Strandlund 102, 2920 Charlottenlund

Gentofte Hospital, Niels Andersens Vej 65, 2900 Hellerup

Strandvejens Fysioterapi & Træning,

Gentofte Hovedbibliotek, Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup

Esperance Allé 2, 2920 Charlottenlund

Gentoftegade 52, 1. sal, 2820 Gentofte

Stengård Skole, Triumfvej 1, 2800 Lyngby

Gentofte Skole, Baunegårdsvej 33, 2820 Gentofte

Suhrs Madakademiet, Pustervig 8, 2. sal, 1126 Kbh K

Gladsaxe Hovedbibliotek,

Telefonfabrikken, Gladsaxe Kulturhus,

Søborg Hovedgade 220, 2860 Søborg

Telefonvej 8, 2860 Søborg

Grønnevej 257 (højhusene), 2830 Virum

Trongårdsskolen, Trongårdsvej 50, 2800 Lyngby

Gyngemosehallen, Gyngemose Parkvej 28, 2860 Søborg

Tårnby Skole, Sneserevej 10, 2770 Kastrup

Havarthigaarden, Havarthivej 6, 2840 Holte

Vadgård Skole, Kong Hans Allé 32, 2860 Søborg

Hellerup Stationsbygning,

Vangedevej 156 A, 2870 Dyssegård

Ryvangs Allé 79 B, 1. sal, 2900 Hellerup Hovedbiblioteket i Birkerød, Stationsvej 38, 3460 Birkerød Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte Kildevældsskolen, Bellmansgade 5, 2100 Kbh Ø Kosmopol, Fiolstræde 44, 3.-4. (med elevator), 1171 Kbh K Kulturhuset Indre By, Charlotte Ammundsens Plads 3, 1359 Kbh K Kulturskolerne, Duntzfelts Allé 8, 2900 Hellerup Lindegårdsskolen, Lyngbygårdsvej 39, 2800 Lyngby Lundeskovsvej 2, 2900 Hellerup

MOTION – SMÅ praktisk infoHOLD / 74 / 74

VHF Skolen, Telegrafvej 5 A, 2750 Ballerup


index Adresser 74

Handikapgymnastik 69-70

Rundvisninger 16-21

Afspænding

iPhone 60-62

Rytmik børn 26

Alexanderteknik 70

iPad 60-61

Sammenspil 41-42

Allergi/astma 7

IT 53-65

Sang/musik 41-46

Astanga 68

Kluge 4, 16

Sejlads 31

Balule River Camp 19

Konditions-/styrketræning

Sejlture 23

Bassintræning 70

7, 66-67, 69-70

Senior-IT 64-65

Billedbehandling 56-58

Kulturhistorie 10-11,16-24

Smartphone 61-62

Bjørn Wiinblads hus 16

Madlavning 34-37

Sommerhøjskole 18

Bridge 30

Madlavning børn 25-26

Specialundervisning

Body self development’s system 68

Maling/tegning 38-40

Busture 23-24

Maling/tegning børn 27

Sprog 47-52

Byvandringer 16-19

Matematik og dansk 33

Stress 7, 29

Børn og unge 3, 9, 20, 25-27

Meditation 7, 8, 28-30

Styrke-/konditionstræning

Dans 66

Mindfulness 28-30

Dans børn 26-27

Motion 66-70

Sygdom & sundhed 6-7

Dansk og matematik 33

Motion på små hold 69-70

Syning/mode 32

Den blå planet 16

Motion børn 26-27

Særligt sensitive 8, 30,

Digitalkamera 53-56

Museet for søfart 18

Søren Kierkegaard 11, 28

EDB 53-65

Musik børn 27

Tablet 60-62

Familieaktiviteter 20, 25-27

Musik/sammenspil 41-42

Tegning/maling 38-40

Filosofi 7, 28

Musik/sang 41-46

Tegning/maling børn 27

Foredrag og debat 3-15

Møbelpolstring 32

Telefonliste 71

Foto/billedbehandling 53-57

Natur 21-23

Tilmelding 72-73

Fugle 22-23

Navigation 31

Træklatring 22, 27

FVU 33

Niels Bohr Institutet 12-13

Ture 21-24

Førstehjælp 32

NLP 30

Vandtræning 70

Gallerivandringer 20

Opera 13

Vin 14-15

Gastronomi 34-37

Ordblind 33

Værksteder 32

Gymnastik 66-70

Orkideer 21-23

Yoga 7, 68

Gymnastik specialundervisning

Ornitologi 22-23

Zumba 66

Pilates 67

Zumba børn 26

69-70 Gymnastik børn 26

dansk og matematik 33

7, 66-67, 69-70

Psykologi 3-8,

75 / praktisk info


FORÅR 2014 HOF GENTOFTE

Lyngby Hovedgade 15 D • 2800 Kgs. Lyngby Tlf. 4596 0100 • adm@fof.dk www.kbh.fof.dk


Kursusprogram forår 2014 | HOF Gentofte