Page 1

FOF

KURSER FOREDRAG OPLEVELSER


indhold 3 Foredrag 25 Besøg og ture 32 Vin 35 Børn og unge 42 Personlig udvikling 46 MAD 51 Sejlads 52 Værksteder 58 Syning 60 Tegning og maling 67 Gratis dansk og matematik 68 Musik og sang 82 Sprog 94 Foto OG IT 106 Dans og motion 118 Specialundervisning 126 Praktisk info

Fof København Frederiksberg Amager Lyngby Hovedgade 15 D 2800 Kgs. Lyngby Tlf. 4596 0100 adm@fof.dk www.kbh.fof.dk

www.kbh.fof.dk eller 4596 0100

www.facebook.com/fofaftenskole

Design: IMPERIET  Grafisk produktion og tryk: KAILOW

Tilmelding er nemt


foredrag Særligt sensitive mennesker – på arbejdspladsen

Stalking

/ ved psykoterapeut og forfatter Lise Linn Larsen Mange forbinder fænomenet stalking med kendte mennesker, der bliver forfulgt af fanatiske fans. Men faktisk har hver tiende voksen oplevet at blive stalket – af en, de kender eller en, de ikke kender. Måske har du selv eller nogen i dit netværk været udsat for stalking i form af uønskede sms’er eller telefonopkald, falske profiler på Facebook eller måske personlig forfølgelse, overvågning og trusler. Hør lederen af Anti-stalking Rådgivningen Lise Linn Larsen, der også er forfatter til bogen »Stalking – om chikane, forfølgelse og trusler«, fortælle om begrebet stalking, hvad det gør ved én, og hvad man kan gøre for at undgå eller minimere det – samt hvor man kan opsøge hjælp.

/ ved psykolog Lise August 15-20 % af alle mennesker er født med et nervesystem, der bearbejder fysiske og sociale indtryk mere følsomt og dybsindigt. I arbejdslivet giver det fordele som f.eks. begavelse, sans for at integrere overblik med detaljer, ansvarlighed og social indlevelsesevne, samt ekstra opmærksomhed på balancen mellem familieliv og arbejdsliv. Ulempen er, at man hurtigere føler sig overvældet af indtryk, og at mange sygemeldes pga. stress og psykiske sygdomme. Lise August giver inspiration til at skabe et godt arbejdsliv, hvor man som særligt sensitiv kan trives og få de bedste sider frem i sig selv. Du får redskaber til at strukturere hverdagen, kommunikere om den særlige sensitivitet og berolige nervesystemet i udfordrende situationer.

130044 Onsdag 18.00 (13/11) · Tårnby Skole Kr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

130005 Onsdag 19.00 (9/10) · DGI-byen, Kbh V Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Så smil dog!

You-TURN Det er aldrig for sent eller for tidligt at leve sundt

/ ved Chris MacDonald Hvordan får vi det sunde og det gode liv til at hænge sammen med det travle hverdagsliv? Vi skal i dag nå mere og mere, og kravene til vores engagement og indsats ude og hjemme bliver større og større. Det eneste, der ikke ændrer sig er, at der stadig kun er 24 timer i døgnet! Kom og oplev Chris MacDonald, når han i dette helt nye foredrag præsenterer de seneste forskningsresultater om motivation, motion, søvn, stress og kost – serveret med masser af humor. Med eksempler fra det banebrydende tv-program U-TURN motiverer han dig til at tage det første skridt mod et sundere og bedre liv. 130038 Onsdag 19.00 (20/11) · Kedelhallen, Frb Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 185

/ ved journalist Marianne Eilenberger »Tænk positivt.« »Det, der ikke slår dig ihjel, gør dig stærkere.« »Er du blevet fyret? Se det som en vidunderlig mulighed for at forfølge dine drømme«. Sådan lyder tidens mantra om altid at være positiv. Men kan og bør livets hårde tilskikkelser altid vendes til noget positivt? Nej, mener Marianne Eilenberger. At miste sit job er ikke en fantastisk mulighed. At blive forladt er ikke en indlysende grund til at feste. At blive syg er ikke indgangen til et bedre liv. At sørge, rase og blive ked af de slag, tilværelsen giver, er naturligt og i orden. Og at nægte at se ALT som noget positivt, er ikke det samme som at være sur og negativ. Mener Marianne Eilenberger. Kom og hør hvorfor. 130041 Tirsdag 16.45 (12/11) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

At undervise er at lære to gange Joseph Joubert 3 / FOREDRAG


Dit ansigt er en sladrehank Lær at læse ansigter

/ ved heilpraktiker Peer Heissel Et ansigt kan læses som en åben bog, det »sladrer« helt utroligt om, hvem vi er, og hvad vi tænker. Om vi er udadvendte eller indadvendte, om vi er følelsesbetonede, logisk-rationelle eller praktiske, og om vi er enspændere eller gode til at tilpasse os andre. Vi læser andre menneskers ansigter ubevidst, men i løbet af denne aften vil du forstå, hvad en stor/lille næse, næseborenes form, mundens størrelse og form, øjenbryn, øjne og ikke mindst ørerne, fortæller om personligheden, og du vil fremover se ansigter på en helt ny måde! Peer Heissel er heilpraktiker, studievært på tv-programmet »Naturligvis« og forfatter til bogen »Dit ansigt er en sladrehank«. 130002 Tirsdag 19.30 (5/11) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Du bliver, hvad du tænker

/ ved mentaltræner og forfatter Jørgen Svenstrup Tænk, hvis du med ganske få og simple ændringer kunne skabe store positive forandringer i dit liv… I disse tider er motion og fysisk træning helt afgørende for trivsel og god samvittighed. Men hvor meget tid bruger du på MENTAL motion og træning? Bliv introduceret til mentaltræning, som kort fortalt går ud på at lade underbevidstheden erstatte de dårlige tanker med gode tanker. Du får konkrete værktøjer med hjem og vil blive inspireret – og muligvis provokeret – til selv at anvende enkle teknikker til at opnå større tilfredshed i dit liv. Kom og hør om tankens forunderlige kraft, når Jørgen Svenstrup holder foredrag med udgangspunkt i sin bog »Du bliver hvad du tænker«. 130042 Tirsdag 19.30 (29/10) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Afskaf alderdommen Bliv i de voksnes rækker

/ ved Lone Kühlmann og Henning Kirk I gamle dage sagde man om konfirmander, at de trådte ind i de voksnes rækker. Det bliver ikke sagt direkte, men det ligger i luften, at når man pensioneres, træder man ud af dem igen! Man er ikke længere voksen, man er ældre. Forfatter og journalist Lone Kühlmann og dr. med. og aldersforsker Henning Kirk, gør op med elendighedsretorikken, der gør alle ældre til ofre. De påviser, hvordan vi som samfund kan vælge at anskue ældre voksne som en ressource eller som en belastning. Ligesom hvert enkelt menneske selv kan vælge at se sin alderdom som dødens forgård eller som en del af livet. Resultatet bliver i vid udstrækning derefter. Man holder ikke op med at udvikle sig, fordi man bliver gammel. Man bliver gammel, fordi man holder op med at udvikle sig. 130020 Torsdag 18.00 (31/10) · Lyngby Kulturhus

Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135

FOREDRAG / 4

Hjerne-Madsen

/ menneskehjernen og omstillingsparatheden Hvordan kan det være, at den hjerne der ellers er så kreativ, kan være så uvillig til at gøre tingene på nye måder? Hjerne-Madsen, alias læge, dr.med. Peter Lund Madsen, giver denne aften svar på vigtige spørgsmål om hjernen, og hvordan den fungerer. Det handler om forholdet mellem følelser og fornuft, om alt det skjulte hjernearbejde og om, hvorfor hjernen elsker de sikre vaner. Peter Lund Madsen fortæller også om fremtidsdrømme og ønsket om at gøre tingene bedre og bedre. Og frem for alt, svarer han på spørgsmålet: Hvad er det vi mennesker allerhelst vil? 130031 Torsdag 19.00 (14/11) · Kedelhallen, Frb Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

Fra ølvom til vaskebræt

/ ved træningsekspert og forfatter Torben Bremann Vi mænd ved godt, at vi burde røre os mere og spise anderledes. Men hvad kan motivere os til at ændre adfærd? Torben Bremann, forfatter til flere bøger om træning og bevægelse, tager udgangspunkt i sine egne erfaringer med de hundredvis af mænd, han gennem årene har vejledt i sin klinik. Kom og få klar besked om hvilke områder, du bør have fokus på, hvis du vil lægge din livsstil om, og få masser af tips til, hvordan du får livslængde og livskvalitet til at følges ad. Foredraget berører emner som mentaltræning, kost, træning, afspænding, meditation, åndedræt, søvn, bækkenbund og motivation. 130060 Tirsdag 19.30 (19/11) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Sund på halvvejen – energi til hele livet

/ ved læge og psykoterapeut Søs Wollesen Det er skønt at fylde 40 – jo, det er! Især hvis man kender opskriften på, hvordan man holder sig stærk, sund og glad og undgår den værste aldersstivhed fysisk og mentalt. Søs Wollesen guider dig sikkert igennem den alder, hvor man så småt mærker tegnene på, at 40+kroppen ikke vedligeholder sig selv. Den gode nyhed er, at man ikke behøver finde sig i det. Du kan selv gøre en masse for, at 40erne – og 50erne for den sags skyld – bliver de bedste år i dit liv. Med udgangspunkt i sin bog »Sund på halvvejen – energi til hele livet«, fortæller Søs Wollesen, hvad der sker, og hvorfor det sker – og ikke mindst – hvordan du opnår et roligt og afbalanceret sind i et sundt og stærkt legeme. 130058 Torsdag 18.00 (26/9) · Mariehøj Centret, Gl. Holte Kr. 130 · P Rudersdal kr. 120

Spis dig fra overgangsalderen – beat the heat!

/ ved overlæge Mikael Bitsch & BA i ernæring Louise Tilsted Overgangsalderen er en naturlig fase i enhver kvindes liv. De fleste vil dog gerne være fri for de generende symptomer, som følger med. Valget står mellem medicin eller at anvende kosten til at lindre symptomerne. Mad er medicin, og du kan spise


Thomas Rode   Thilde Maarbjerg

dig fra overgangsalderen ved at indtage sund og grøn mad spækket med planteøstrogen, vitaminer, proteiner etc. Kom og få det rigtige skub til en bedre overgang. Du får også hjælp til løsning af andre udfordringer som hedeture, urolig søvn, nedsat sexlyst og problemer med at styre vægten. Efter foredraget serveres smagsprøver fra bøgerne »Spis dig fra overgangsalderen« og »Det helbredende køkken«.

130018 Torsdag 18.00 (26/9) · Lyngby Kulturhus Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135

Stenalderkost – Palæo

/ ved Thomas Rode og Thilde Maarbjerg Køkkenchef Thomas Rode og restaurantchef Thilde Maarbjerg fra Kong Hans Kælder har siden 2009 med stor succes spist efter palæo-principperne og har kunnet mærke store og særdeles positive forandringer! Det største incitament til deres livsstilsændring var de ekstremt irriterende energiudsving flere gange om dagen, typisk efter måltider indeholdende stivelse i form af brød, pasta, ris og kartofler – fødevarer, som indgår i de fleste danskeres daglige kost. Kom og bliv klogere på, hvad stenalderkost er og hvorfor, den er så sund. Du får selvfølgelig også masser af tips til, hvordan du starter op og ikke mindst holder dig inden for livsstilens principper.

Peter Lund Madsen

130040 Onsdag 19.00 (27/11) · DGI-byen, Kbh V Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165

LCHF – Low Carb High Fat

/ ved forfatter og blogger Jane Faerber Low Carb High Fat – på dansk også kendt som Lavcarbo – er en livsstil, hvor man vender madpyramiden, som vi kender den med kød og fedt øverst, på hovedet, og i stedet spiser sig mæt i gode proteiner, grøntsager, naturligt fedt fra kød, smør, olier og fede mejeriprodukter suppleret med nødder og bær – samtidig med, at man spiser mindre brød, pasta, ris osv. Er du træt af elevatorvægt, uforklarlig træthed, indre uro, humørsvingninger, sukkertrang eller dårlig appetitregulering, så kom og hør Jane Faerber, kendt fra bloggen madbanditten.dk og forfatter til bogen »LCHF – spis dig mæt og glad«.

Søs Wollesen

130057 Onsdag 18.00 (27/11) · Tårnby Skole Kr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

dk foto: Mew.

Lykke, lyst og livskunst

/ ved læge, sexolog og forfatter Jesper Bay-Hansen Lykke og livslyst gavner både din trivsel, sundhed og performance. Læge og sexolog Jesper Bay-Hansen, der er forfatter til bøgerne »Recepten på lykke« og »Få mere lyst«, vil denne aften motivere dig til handlinger, der kan kaste større glæde og lyst af sig – både livslyst og den erotiske af slagsen. At det glade, lystfyldte liv samtidig er et sundere liv, gør det jo ikke mere kedeligt! Jesper kommer også ind på, hvad livskunst egentlig er, og rejser spørgsmålet, om stress er et udtryk for, at vi har fået sværere ved kunsten at leve. Kom og få masser af konkrete bud på, hvordan lykken og lysten kan dyrkes samt inspiration til kunsten at leve et liv, der konstant udfordrer os.

Lone Kühlmann  Henning Kirk

130032 Onsdag 19.00 (30/10) · DGI-byen, Kbh V Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120 5 / FOREDRAG


Du har ikke en chance – brug den!

/ ved forfatter og musiker Martin Hall Vores samfund består af et hav af subkulturer, der påvirker samfundets løbende udvikling. De markerer en opposition til det bestående og trives i randområder og små miljøer men kan udvikle sig eksplosivt, hvorefter deres indflydelse er at finde overalt – bare tænk på 68-generationen, punken, technoen og vor tids NGO’ere. Martin Hall er selv vokset op i punkmiljøets do it yourself-kultur, hvilket har givet ham en tro på, at ting kan lade sig gøre – også selvom projektet fra starten ser håbløst ud. Grænser er til for at rokkes ved, og hvis en idé er god nok, har den det med at lykkes før eller siden. Kom og oplev, hvad der lurer lige under overfladen.

René Nielsen

130051 Mandag 18.00 (18/11) · Gladsaxe Hovedbibliotek Kr. 130 · PEA Gladsaxe kr. 100

Barfodsløb og løb i minimalsko

th FOTO: lisbe

holten

Eva Jørgensen

/ ved Povl Erik Carstensen Povl Erik Carstensen, en af pionererne i dansk stand-up og medlem af den legendariske duo John & Aage, gennemførte i 2011 som 50-årig Copenhagen Marathon uden sko. I dette underholdende og inspirerende foredrag kan du høre hvordan det gik for sig, og hvordan barfodsløb og løb i minimalsko måske er noget for dig, hvad enten du er rutineret løber eller nybegynder. Ud over at fortælle om sine erfaringer fra tre maratonløb uden sko, gennemgår Povl teknik, øvelser, minimalsko, træningsprogrammer m.m. Og publikum må være indstillet på at komme op at stå og afprøve det i praksis! 130046 Mandag 18.00 (2/9) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

Martin Hall

Filosofien bag yoga

d

FOTO: bredo hjøllun

/ ved yogalærer, cand.mag. i filosofi Simon Krohn Yoga bliver ofte forbundet med smidighed, sundhed og stresshåndtering, men de fleste har alligevel en fornemmelse af, at yoga er langt mere og dybere end det. Men hvad er dette dybere lag? Og hvordan kan yogastillinger og meditationsøvelser have eksistentiel betydning? Yogalærer, cand. mag. Simon Krohn, der er certificeret på det højeste niveau inden for Yoga Alliance og forfatter til bogen »Nærmere noget«, giver en introduktion til filosofien bag. Du behøver hverken dyrke yoga eller tro på reinkarnation for at kunne genkende dig selv i tankerne. Den indiske visdom foldes ud på en måde, som kan kobles direkte til vores moderne vestlige liv. 130025 Tirsdag 16.45 (29/10) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Kvinde, kend din mand

Michelle Hviid

en

e hard

n foto: ti

FOREDRAG / 6

/ ved sexekspert og forfatter Jakob Olrik Hvordan tænker mænd? Hvorfor tør nogle mænd ikke binde sig til en kvinde, og hvorfor frygter andre mænd at blive forladt? Hvorfor er alle mænd vilde med porno, og hvorfor har de lyst til sex med alle kvinder? Et foredrag for dig, der gang på gang bliver frustreret over sin mands reaktioner. For dig, der i årevis har ledt forgæves efter mr. Right. Hør om,


hvordan du tiltrækker en mand, hvordan du forfører ham, hvordan du beholder ham. Og hvordan du kommer af med ham på en god måde. Så tøser, kærester, mødre, og alle jer andre – kom til en aften, der for altid vil ændre jeres liv. Jakob Olrik er bl.a. kendt fra »I seng med DR2« og forfatter til bogen »Kvinde, kend din mand«.

130022 Mandag 18.00 (30/9) · Frederiksberg Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Humor og livsmod

/ ved filosof og forfatter John Engelbrecht Filosoffen John Engelbrecht er kendt for sine sprudlende og hjertevarme filosofiske foredrag. Oplev ham give et farverigt portræt af humorens mangfoldighed og forskellighed, hvor han også fortæller om humor som kompetence, om livsmod og langsomhed – og om kunsten at skynde sig langsomt for at nå at blive hurtigt færdig. Hvordan kan kreativ langsomhed bekæmpe stress? Hvordan kan positiv tænkning ændre mismod til livsmod, og hvilke nye rigdomsbegreber gemmer der sig i de moderne sundheds- og lykketeorier sammen med flow- og kreativitetsmodeller? Et foredrag, der fornyer og forynger dit livssyn! 130054 Tirsdag 18.00 (3/9) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

Har du brudt med din familie? Giv slip på vreden og skab dit eget liv

/ ved psykolog og forfatter Camilla Carlsen Bechsgaard Overvejer du at afbryde kontakten til dine forældre eller en af dine søskende? Eller har du allerede gjort det? 10-20 % af alle danskere oplever brud inden for nærmeste familie. Selvom I ikke ses mere, sidder vreden, tristheden og sorgen sikkert stadig inden i dig. Følelsen af at være blevet uretfærdigt behandlet gør det svært at komme videre med DIT liv. Camilla Carlsen Bechsgaard, psykolog og medforfatter til »FamilieFred med dine forældre«, gør dig klogere på, hvad der skaber brud, og giver dig redskaber til at sætte dig selv fri, selvom de mennesker, du føler dig svigtet af, ikke forandrer sig. 130028 Onsdag 18.00 (25/9) · Tårnby Skole Kr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

Kære pårørende

/ ved journalist og forfatter Eva Jørgensen Hvad gør man, når ens nærmeste rammes af alvorlig sygdom? Hvordan tackler man chokket og sorgen, systemet og reglerne samt alle de forandringer, der ændrer ens liv og elskede? På baggrund af egne erfaringer og interviews med både eksperter og pårørende tager journalist og forfatter Eva Jørgensen dig ved hånden på en tur ind i pårørende-land. En tur med masser af gode råd og plads til både gråd og grin. Og en tur, som ingen, der selv er berørt, nogensinde glemmer.

Scientologys bedrag

/ ved Robert Dam De færreste mennesker har i en alder af 20 år styr på, hvad de vil med deres liv. Det gjaldt også for Robert Dam, da han en forårsdag i 1984 var på vej ned ad Vesterbrogade i København, hvor han blev inviteret indenfor til en gratis personlighedstest. Her fik han svaret på, hvordan han skulle få succes i tilværelsen. Et meget overbevisende svar. Men efter 20 år i Scientology fandt han pludselig sig selv i en situation, hvor han var tvunget til at tage den sværeste beslutning i sit liv. Hele hans voksne tilværelse havde været viet til bevægelsen, men nu var han kommet i tvivl og måtte undersøge forholdene omkring Scientologys ledelse. Men det var forbudt og kunne koste ham hans kone og børn, hans indtægt, hans sociale netværk og hans tro. Hør hans personlige beretning om livet i den kontroversielle sekt. 130008 Tirsdag 18.00 (8/10) · Gladsaxe Hovedbibliotek Kr. 130 · PEA Gladsaxe kr. 100

SkrU op for livet

/ ved iværksætter Michelle Hviid Michelle Hviid har været autodidakt iværksætter, siden hun var 24 og er blandt andet kendt fra datingvirksomheden Running Dinner. Michelle tror på, at de lykkeligste mennesker er dem, som deler og giver mest. Dem, der ikke slår automatpiloten til. Dem, der tør mærke efter og handle på det, de mærker! Kom og blev inspireret til, hvordan du selv kan leve dit liv modigere og sjovere. Det kræver, at du tør gøre noget i morgen, som du ikke gjorde i dag. Michelle deler hudløst ud af de erfaringer, der har gjort hende i stand til at tage en stor bid af livet – hver dag. 130011 Mandag 18.00 (18/11) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110

Halv mand – helt menneske

/ ved René Nielsen Tænk, det utænkelige. At vågne op på et sygehus og konstatere, at begge dine ben er væk. Et scenarie, der får dagligdagens udfordringer og små konflikter til at blegne. Det utænkelige blev virkelighed for René Nielsen. I et inspirerende foredrag fortæller han om sit livs vigtigste erkendelse: at han aldrig ville få sine ben tilbage. Frem for at blive indebrændt og bitter, lykkedes det for René at udfordre sit nye liv uden ben. Vist var han pludselig kun en halv mand, men han besluttede sig for, at ville være et helt menneske. I et humoristisk og tragikomisk foredrag sætter René forandringsbegrebet på spidsen. Hvordan erkender vi som mennesker, at intet nogensinde vil blive som tidligere – at plejer for alvor er død? René Nielsen er verdensmester, OL-guldvinder, Master i Idræt og Velfærd, mentaltræner, foredragsholder og forfatter til bestselleren »Halv mand – helt menneske«. 130007 Tirsdag 18.00 (24/9) · Gladsaxe Hovedbibliotek Kr. 130 · PEA Gladsaxe kr. 100

130019 Mandag 18.00 (7/10) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

7 / FOREDRAG


Mød forfatteren Jan Sonnergaard Jan Sonnergaards seneste udgivelse »Otte opbyggelige fortællinger om kærlighed og mad og fremmede byer« handler først og fremmest om kærlighed. Ikke kun den romantiske, men også om jalousi, vold, utroskab, næstekærlighed, gavmildhed og nag. Sonnergaard har boet i de byer, hvor fortællingerne foregår, i Paris, Berlin, Prag, Saint-Nazaire, Tbilisi... og på Amager. Han har førstehåndskendskab til alt, fra den tarveligste bar over det mest pornografiske bordel til de højst estimerede Michelin-restauranter. Hør forfatteren fortælle om tre års rejse i Europa, som ifølge ham selv kostede over en million kroner, to venskaber og et kærlighedsforhold.

130030 Mandag 18.00 (4/11) · Gladsaxe Hovedbibliotek Kr. 130 · PEA Gladsaxe kr. 100

Kys og klaps

/ ved skuespiller Helle Hertz Dramaer har der været nok af – både på jobbet og privat. Nogle af dem endte på forsiderne og gav skrammer både indad- og udadtil. Med afsæt i sin nye bog fortæller Helle Hertz hudløst ærligt om, hvordan hendes livs store sorg over at blive forladt som 50-årig blev hendes livs chance for at finde sig selv. Hun fortæller også om dengang, hvor det var hende, der skred fra mand og tre børn – og fandt sig selv på spisesedlerne, skreget ud som ravnemor. 130056 Tirsdag 18.00 (24/9) · Mariehøj Centret, Gl. Holte Kr. 130 · P Rudersdal kr. 120

Høj af livet

/ ved skuespiller Søren Vejby Skuespilleren Søren Vejby, kendt fra tv-serien »Livvagterne« og dokumentaren »Kokainens pris«, fortæller åbent om sit tidligere hemmelige liv, hvor misbrug, dårligt selvværd og virkelighedsflugt fyldte hverdagen. Hør om, hvordan det er at ramme bunden, og om de muligheder, der rent faktisk gemmer sig i nedturen. Søren Vejby fortæller om sin vej til at blive en glad og hel familiefar og giver sit bud på, hvordan man lærer at turde være sig selv og tage ærlige valg ved simpelthen at være med og elske dét, som er. Foredraget er hudløst ærligt og viser, at ligegyldigt hvor mørkt livet end kan synes, er der håb – så længe ærligheden er ved roret! 130050 Onsdag 18.00 (6/11) · Tårnby Skole

Kr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

Thomas Vinterberg og Pernille Hornum

/ i samtale om sandhed og løgn Filminstruktør Thomas Vinterberg og teolog og forfatter Pernille Hornum har begge sat fokus på temaet løgn og sandhed. Thomas Vinterberg med sin film »Jagten«, hvor løgnen bliver til sandhed og fører til et uskyldigt menneskes udstødelse fra et helt samfund. Pernille Hornum med sin bog »Sandheder om løgn & bedrag«, hvor hun blandt andet taler med Thomas Vinterberg om, hvad der sker med os, når vi møder løgnen og mister tilliden til nogen, vi troede, vi kunne stole på. Hvorfor lyver vi selv, og er løgnen altid af det onde? Hvad betyder vores omgang med

sandhed og løgn for vores selvforståelse og vores relationer? Med udgangspunkt i klip fra »Festen« og »Jagten«, sætter Thomas Vinterberg og Pernille Hornum fokus på løgn og sandhed i en samtale for åbent tæppe.

130036 Onsdag 19.00 (11/12) · DGI-byen, Kbh K Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

På sporet af dødens årsag En retsmediciner fortæller

/ ved professor i retsmedicin Jørgen Lange Thomsen Retsmedicinere kender vi bedst fra tv og fra kriminalromaner, hvor de med stor sikkerhed udtaler sig om besynderlige dødsfald. Denne aften får du en grundig indføring i den retsmedicinske verden og tankegang – bl.a. om identifikation af døde efter 9/11 i New York i 2001 og tsunamien i 2004 og om undersøgelse af mordofre. Jørgen Lange Thomsen fortæller også om sin 30 år lange erfaring med torturofre og om nødvendigheden af at erkende døden som en del af livet. 130048 Onsdag 18.00 (27/11) · Lyngby Kulturhus Kr. 130 · PEA Ly-Taa kr. 115

Den balstyriske Kierkegaard

/ ved cand.mag. og forfatter Peter Tudvad Kierkegaard skiller vandene, sætter sindene i kog og efterlader ingen læser uanfægtet. En af dem, der har ladet sig provokere og inspirere af Kierkegaard og af andres syn på ham, er Peter Tudvad. Han har nægtet at se ham som flanør og dandy, og han har insisteret på Kierkegaards godgørenhed og barmhjertighed, men også kaldt ham antisemit og fanatiker. Tudvad har tugtet andre for uvidenskabelighed i deres omgang med Kierkegaards biografi, men nu har han selv skrevet en frit fabulerende roman om ham, den anmelderroste »Forbandelsen«. Så hvad må man egentlig ifølge Tudvad, der både bliver kaldt arkivrotte og pietist, fuglekonge og antikrist, i kampen om ikonet? Og nok så væsentligt: Hvem er Kierkegaard, og hvad kan vi bruge ham til i dag? 130013 Mandag 18.00 (16/9) · Gladsaxe Hovedbibliotek Kr. 130 · PEA Gladsaxe kr. 100

Kaptajn Dinesen

/ ved forfatter Tom Buk-Swienty Karen Blixen havde ikke sin eventyrlyst og fortælleglæde fra fremmede. Hendes far Kaptajn Dinesen og hans dramatiske liv, var en vigtig inspirationskilde. Forfatteren Tom Buk-Swienty fortæller om Kaptajn Dinesens mange intense oplevelser, der udgør en dramatisk rejse gennem centrale dele af det 19. århundredes europæiske historie. Inden Dinesen forsøgte at slå sig til ro på sit landsted Rungstedlund, oplevede han fire grusomme krige. Han boede også nogle år som jæger i det yderste vildnis i Nordamerika. Hør om Tom Buk-Swientys omfattende research forud for hans nye bog »Kaptajn Dinesen«, der udkommer i efteråret. Om breve og dagbøger, han har fundet i arkiver og private gemmer, og om rejsen fra danske herregårde til franske slagmarker, fra Bosporusstrædet til nordamerikanske prærier og skove. 130021 Onsdag 18.00 (30/10) · Lyngby Kulturhus Kr. 130 · PEA Ly-Taa kr. 115

FOREDRAG / 8


beatles forever live

Michala Petri  Lars Hannibal

Al Jardine fra Beach Boys til en koncert på det legendariske spillested The Henry Miller Library i Big Sur. Kom og hør de nye sange til denne koncert, der indledes med en kollektiv lydhealing. Lars Muhl var igennem 30 år kendt som rockmusiker med store hits som »One more minute« og »Sjæl i flammer«, som han lavede sammen med Kasper Winding. I dag lever han af at være spirituel forfatter, guide, foredragsholder og formidler. Githa Ben-David er lydterapeut og forfatter.

130004 Mandag 18.00 (11/11) · Frederiksberg Hovedbibliotek Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

Michala Petri & Lars Hannibal

Jan Sonnergaard dBorg

skjol foto: robin

Beatles Forever Live

I år er det 50 år siden den første Beatles-plade udkom i Danmark – og musikhistorien var for altid forandret. Hvordan blev de store hits skabt, og hvorfor holder de den dag i dag? Beatles-eksperten Per Wium fortæller med stor erfaring, vid og humor om The Beatles’ musik og udvikling. Guitaristen Søren Bødker Madsen og sangerinden Karoline Gro Budtz spiller en række fantastiske og sprælske fortolkninger af The Beatles’ udødelige sange. Der veksles dynamisk og underholdende mellem ord og musik. En eftermiddag for musikelskere i alle aldre!

130023 Søndag 14.00 (8/12) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110

Koncert med Lars Muhl og Githa Ben-David

Sidste år udgav Lars Muhl og Githa Ben-David deres første cd sammen, »To Heal The Space Between Us«, et album bestående af sange skrevet af de to sammen og hver for sig. Albummet har fået en enestående modtagelse, og for nylig spillede de sammen med

– har som duo på blokfløjte og guitar igennem 20 år spillet mere end 1.500 koncerter. Nu kan du opleve dem i et musikalsk foredrag, hvor de i ord og toner tager dig med på en rejse ind i den klassiske musiks forunderlige verden. Lyt til de mest pragtfulde musikstykker og oplev de to fortælle om instrumenterne og musikken, krydret med fortællinger fra deres karrierer og mange koncertrejser rundt om i verden. Michala Petri regnes i dag for en af de store instrumentalister på verdensscenen, og den førende eksponent for blokfløjten. Lars Hannibal har arbejdet som kammermusiker og givet en lang række koncerter i ind- og udland.

130043 Torsdag 18.00 (10/10) · Lyngby Kulturhus Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135

Koncert til dit hjerte

/ med Majbritte Ulrikkeholm Majbritte Ulrikkeholm inviterer med sine sange deltagerne med ind i sit musikalske hjerterum. Ud over sangene fra det seneste album »Sange i natten«, vil der være genhør med udvalgte sange fra hendes mange albums. Sangene bliver bundet sammen af små anekdoter om at være menneske på rejse – i livet, hjertet og den store sjæl. Der vil også være poetiske oplæsninger fra den helt aktuelle bog »Pilgrim i hjertet«. Majbritte Ulrikkeholm er kendt for sin store stemme, der spænder fra den blideste hvisken til den mest kraftfulde kalden fra det urmenneskelige dyb. Da koncerten er ment som en stund til fordybelse, er der ikke adgang for børn. 130049 Søndag 13.30 (6/10) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110 9 / FOREDRAG


Herbert Pundik

Selina Juul

Grib fremtiden – bliv en digital senior

/ ved direktør Christian Have Er du senior med lyst til at vide mere om den nye fagre, digitale verden? Er du nysgerrig på, hvordan du kan bruge sociale medier som Facebook, Twitter og Instagram i kommunikationen med børn og børnebørn? Og vil du vide, hvorfor det er vigtigt, at du som senior lærer at kommunikere på de sociale medier? Medie-guruen Christian Have vil på en underholdende, inspirerende og overraskende måde give dig svarene og motivere dig til at træde ind i dine børns og børnebørns digitale sociale verden. 130016 Torsdag 18.00 (12/9) · Lyngby Kulturhus Kr. 130 · PEA Ly-Taa kr. 115

Få dit næste job gennem netværk

/ ved Henrik Enegaard Skaanderup To ud af tre ledige job annonceres aldrig. Uanset om du vil videre i karrieren eller er ledig, er »dit næste job« et eller andet sted derude, men du skal selv finde det – og den mest succesfulde metode er netværksbaseret jobsøgning. Danmarks »Mr. Job via Netværk« giver dig en systematisk metode til at opbygge og bruge dit netværk til jobsøgning. Metoden virker – uanset branche og baggrund, alder, køn og uddannelse – som et enestående alternativ til den traditionelle jobsøgning. Med udgangspunkt i sin nye bog »Tag stikket hjem – få dit næste job via netværk«, kommer Henrik Enegaard Skaanderup med et glimt i øjet rundt om hele jobsøgningsprocessen. Øvelser og egen refleksion indgår undervejs.

Stop spild af mad – og red verden!

/ ved Selina Juul Har menneskeheden udviklet sig til at blive en verden af forbrugerzombier? Har vi bedøvet os selv i hverdagens hamsterhjul og mistet overblikket? FN forudser, at Jordens befolkning om blot 20 år har brug for mindst 50% mere mad, 45% mere energi og 30% mere vand. Mød Selina Juul, kvinden bag den landsdækkende forbrugerbevægelse Stop Spild Af Mad, bliv klogere på fremtiden, overforbrug, stigende verdensbefolkning, massive klimaforandringer og mangel på ressourcer – og få et bud på, hvordan vi som civilisation kan sikre vores fremtidige overlevelse. 130003 Tirsdag 16.45 (5/11) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Simi Jan

/ på job i verdens brændpunkter Mød TV2-korrespondenten Simi Jan, der siden 2007 har boet fast i Pakistan og Afghanistan, og få et unikt indblik i livet som korrespondent i orkanens øje. Hør om, hvordan det er at bo i et land med en konstant terror-og kidnapningstrussel, og om arbejdet som kvinde i konservative lande, hvor kvinders plads ofte er bag hjemmets fire vægge. Simi Jan har ikke kun gjort en dyd ud af at lære de lokale at kende, men har også taget store risici ved f.eks. at møde talebankrigere i et forsøg på at fortælle den anden side af historien. Simi Jans foredrag er en fortælling om at kæmpe for det, man brænder for, og om at tage skæbnen i sine egne hænder.

130047 Tirsdag 18.00 (8/10) · Gentofte Hovedbibliotek

Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

130037 Onsdag 19.00 (20/11) · DGI-byen, Kbh V Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Få overskud i din økonomi

Undskyld jeg afbryder…

/ ved cand. polit. Karsten Engmann Jensen Kun omkring 20 % af os ved, hvad vi har brugt sidste måneds løn på – ud over huslejen. Pengene forsvinder bare måned efter måned. Men faktisk er det utroligt nemt at få overblik over din privatøkonomi. Det kræver blot, at du dropper de mange råd fra medierne og fokuserer på, hvad DU har brug for. DR's økonomiske ekspert, Karsten Engmann Jensen, viser dig vejen til, hvordan du selv kan tage stilling til din økonomi, så du får et liv med overskud og en opsparing, der rækker til sent i din pensionsalder.

/ ved journalist Kurt Strand Politikere snakker uden om, journalister lader sig besnakke og står tilbage som logrende skødehunde... Sådan går det ofte i interviews i tv, når en måske kompliceret sag skal foldes ud på to-tre minutter. Men heldigvis er der både programmer og journalister, der vil det anderledes, og som insisterer på at få svar. En af Danmarks mest erfarne interviewere, Kurt Strand, fortæller med afsæt i konkrete eksempler om den journalistiske spørgeteknik, nødvendige prioriteringer og uomgængelige afbrydelser.

130053 Tirsdag 16.45 (19/11) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

130039 Mandag 18.00 (2/12) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

FOREDRAG / 10


Patriarkens hændelige død

/ ved forfatter Leif Davidsen »Patriarkens hændelige død« er Leif Davidsens seneste spændingsroman. Med udgangspunkt i den, fortæller han om arbejdet med sine bøger, der blander fakta og fiktion. I »Patriarkens hændelige død« handler det både om det gamle Sovjetunionen og det moderne Rusland, hvor Putin i Kreml tiltager sig mere og mere magt. Som i de øvrige romaner, hvor Leif Davidsen har skildret de store forandringer, der har ramt verden øst for det gamle jerntæppe de seneste mange år, viser også hans nyeste bog, hvordan man gennem fiktionen kan berette om væsentlige forandringer i et samfund.

Simi Jan

130009 Mandag 18.00 (4/11) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

Dommen over Obama

/ ved journalist Frank Esmann Den amerikanske præsident Barack Obama er nu et år inde i sin anden og sidste embedsperiode i Det Hvide Hus. Om et år er der såkaldt Midtvejsvalg. Det mærkes allerede nu i den politiske debat, hvor republikanerne endnu en gang prøver at placere sig selv i den vinderposition, de mistede for fem år siden. Men hvad med Obama selv? Har han levet op til forventningerne? Har han holdt sine løfter? Nej. Som i så mange andre tilfælde har virkeligheden vist sig vanskeligere at håndtere end at udstede løfterne. Hvilken dom ender historikerne med at udstede over hans to perioder i Det Hvide Hus? Få svaret, når journalisten Frank Esmann, der i 8 år var DR’s korrespondent i USA, ser tilbage på Obamas tid som præsident.

Christian Have

130059 Torsdag 18.00 (31/10) · Mariehøj Centret, Gl. Holte Kr. 130 · P Rudersdal kr. 120

Jødernes flugt til Sverige

Leif Davidsen

/ ved journalist Herbert Pundik Herbert Pundik var 16 år, da han måtte flygte over hals og hoved fra barndomshjemmet på Østerbro i København. 1. oktober 1943: »I må ikke overnatte hjemme i nat. Tyskerne kommer for at arrestere jer og deportere jer til en kz-lejr«, lød advarslen. Tre dage senere var Pundik og hans familie en sen nat på vej over sundet med kurs mod Sverige. Omkring 7.000 danske jøder nåede i sikkerhed i Sverige, takket være titusinder af anonyme danskere, der hjalp deres jødiske landsmænd. Kun ca. 500 blev fanget og deporteret til kz-lejren Theresienstadt i Tjekkoslovakiet. Det var et lysende øjeblik i nyere danmarkshistorie, hvor mennesker uden hensyn til deres egen sikkerhed hjalp mennesker i nød. 130015 Tirsdag 18.00 (10/9) · Gladsaxe Hovedbibliotek Kr. 130 · PEA Gladsaxe kr. 100

Frank Esmann

11 / FOREDRAG


Babytegn – tal med din baby!

/ ved journalist Mette Steentoft Med babytegn får både forældre og børn en fantastisk mulighed for at kommunikere, før barnet er i stand til at tale. Babytegn mindsker frustrationer og misforståelser i hverdagen, hjælper talesproget hurtigt på vej, og så giver de et sjovt og ofte overraskende indblik i barnets tankeverden. Din baby er også velkommen.

Margrethe  Brun Hansen

n lauridsen

te foto: cars

130184 Mandag 10.00 (7/10) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110 130185 Tirsdag 11.00 (8/10) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

Giv dit barn gode søvnvaner

Lise Egholm

/ ved overlæge og søvnspecialist Jan Ovesen Børns gode søvnvaner er forældrenes ansvar. Man skal introducere en god søvnrytme og tage sig tid til at lægge barnet til at sove. Søvnspecialist Jan Ovesen giver klar besked om, hvordan du giver dit barn gode søvnvaner. Hør om den normale søvns udvikling gennem barndommen, og om de fænomener, der kan forstyrre børns søvn, f.eks. søvnterror, mareridt, head-banging, søvngængeri, talen i søvne, søvnsygdomme, søvnapnø og søvnløshed. Jan Ovesen er overlæge hos Scansleep og en af Danmarks førende søvneksperter. 130010 Mandag 18.00 (28/10) · Frederiksberg Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

rd

gaa foto: steen bro

Vuggestuer – for børnenes skyld?

Marzcia Techau

us foto: rasm

dersen

flinDt pe

/ ved ph.d. Ole Henrik Hansen Ole Henrik Hansens undersøgelser i ni danske vuggestuer har den seneste tid været centrum for en mediestorm med fokus på 0-3-års-pædagogikken i Danmark. Kom og hør resultaterne fra forskeren selv! Hvordan er sammenhængen mellem kvaliteten af dagtilbuddet og børnenes trivsel, læring og udvikling? Hvilke spørgsmål kan de voksne, der arbejder med børn i dagtilbud, med fordel stille til sig selv med sigte på at give børnene den bedst mulige start på livet? Oles oplæg repræsenterer et opgør med den gængse pædagogik, og stiller spørgsmålstegn ved, om det er det rigtige for de mindste børn. Er det for børnenes skyld? Eller skyldes det at forældrene skal passe deres karriere? 130052 Onsdag 18.00 (30/10) · Tårnby Skole Kr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

Er dit barn særligt sensitivt?

/ ved psykolog Lise August Særligt sensitive børn er ekstra følsomme over for fysiske indtryk som lyde, lys, sult, smerte og kulde eller varme. De kan blive mere rystede af forandringer og tidspres og være meget opmærksomme på andres humør. Hvert 5. barn er født med særlig sensitivitet, og de har mange talenter, som de bedre kan bruge, når voksne forstår deres sensitivitet. Foredraget giver indsigt i, hvordan man kan genkende et særligt sensitivt barn og støtte det i hverdagen. Lise August er den første danske psykolog med speciale i særlig sensitivitet. 130001 Onsdag 19.00 (18/9) · DGI-byen, Kbh V Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120 FOREDRAG / 12


Tweens

Børn vil have grænser!

130045 Onsdag 19.00 (13/11) · DGI-byen, Kbh V Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

130186 Onsdag 19.30 (25/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

Søskende

130187 Torsdag 17.00 (31/10) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

/ ved Pia Beck Rydahl & Pernille Lauritsen Tweens er børn mellem 8 og 13 år, der tænker, føler og opfører sig helt anderledes, end du selv gjorde i den alder. Tweens har indre kaos og søger ydre x-faktor. De forsøger at se ud og opføre sig som cool teenagere, selvom de inde bag stadig er lige så bløde og sårbare som vingummibamser. Familieterapeut Pia Beck Rydahl og familiecoach Pernille Lauritsen, forfattere til bogen »Tweens«, vil give dig et inspirerende og vedkommende foredrag om børn i denne alder. Du vil med grin og indsigter genkende dig selv som forælder og opleve, at du ikke er alene om at være udfordret i forældrerollen.

Skab gode relationer mellem dine børn

/ ved børnepsykolog Margrethe Brun Hansen Et godt søskendeforhold skaber tryghed og er en uvurderlig støtte livet igennem. Hør Margrethe Brun Hansens bud på, hvad du som forælder kan gøre for, at dine børn udvikler et harmonisk forhold til hinanden. Hun sætter fokus på, hvordan børn efterligner deres forældres væremåde og på, hvordan du kan hjælpe dine børn til at løse konflikter med hinanden på en respektfuld måde. Hør også om, hvordan søskendes placering i søskendeflokken og aldersforskellen mellem dem er med til at påvirke deres fælles relation. Margrethe Brun Hansen er privatpraktiserende børnepsykolog og forfatter til bestsellerne »Rød stue kalder« og »De kompetente forældre«. 130024 Onsdag 19.00 (2/10) · DGI-byen, Kbh V Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

/ ved pædagog og cand.pæd.pæd.psyk. Trine Andreasen Mange forældre oplever, at det er svært at sætte klare og tydelige rammer for deres barn, og at det ofte ender i hysteri og konflikt, når man forsøger at sætte grænser. Kom og hør om, hvordan børns indre moral opbygges, hvordan du som forældre kan lære dit barn, at dets handlinger har konsekvenser og om, hvilke værktøjer, der kan hjælpe dig i processen. Trine Andreasen er pædagog og kandidat i pædagogisk psykologi. Hendes erfaring stammer fra behandlingshjem med anbragte/omsorgssvigtede børn og almindelig daginstitutioner.

Fordi du SKAL!

/ ved fhv. skoleleder Lise Egholm Lise Egholm var frem til foråret skoleleder ved Rådmandsgades Skole på Nørrebro og blev i 2011 kåret som Årets Leder. Som leder af en skole med elever fra 38 forskellige lande, har hun lært at sige tingene ligeud – nogle gange uden at være særlig politisk korrekt, for hun er ikke bange for at træde andre over tæerne, hvis det er nødvendigt. Kom og hør hendes provokerende, men også kærlige synspunkter om den måde, vi behandler vores børn og unge på i dag. Baseret på sin bog »Fordi du SKAL!« vil hun med humor, varme og masser af inspiration til både forældre, lærere og ledere underholde om sine mange års erfaring med børn. Det handler om kærlighed, engagement, opdragelse og ledelse – af børn og voksne – og om, hvordan man trods modstand bevarer energien og viljen til at tage kampene, når de skal tages! 130012 Tirsdag 18.00 (1/10) · Gladsaxe Hovedbibliotek Kr. 130 · PEA Gladsaxe kr. 100

hvis du ikke laver fejl, prøver du ikke rigtigt coleman hawkins

Når ånderne banker på

/ ved Marzcia Techau Hvorfor kan nogle mennesker se ånder? Og hvordan føles det at have denne særlige evne? Kom og hør det spirituelle medie Marzcia Techaus fascinerende og ærlige historie om, hvordan den spirituelle verden blev mere og mere påtrængende i hendes liv. Marzcia Techaus historie er særlig interessant, fordi hun lever et dobbeltliv: Hun har afdødekontakt, renser huse og fjerner onde ånder – og er naturvidenskabelig biolog og forsker. Hun er altså vant til at kunne måle og veje ting, og alligevel beskæftiger hun sig med noget af det, der er allersværest at begribe. Marzcia Techau har medvirket i TV3s »Ånderne vender tilbage« og er aktuel med bogen »Når ånderne banker på«. 130017 Onsdag 18.00 (23/10) · Tårnby Skole Kr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

13 / FOREDRAG


Brug din 6. sans

/ ved kinesiolog, cand.phil. Heidi Maria Schønberg Intuition, telepati, clairvoyance – mange mennesker opsøger i dag clairvoyante for at få hjælp til at løse forskellige problemer i deres liv. Men hvad vil det egentlig sige at være synsk, og kan man lære at se ind i fremtiden? Evnen til at opleve og sanse på finere niveauer kan optrænes. Her lærer du nogle simple og effektive teknikker, der sætter dig i stand til at udvikle både dine intuitive og dine telepatiske evner. 130171 Mandag 17.00-20.30 (2/12) · Frederiksberg Hovedbibliotek 1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Kbh/Frb kr. 215 130172 Tirsdag 17.30-21.00 (8/10) · FOF, Jernbanepl. 14, Lyngby

1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEA Ly-Taa kr. 205

130173 Lørdag 11.00-14.30 (28/9) · Kosmopol (ved Nørreport)

1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

Tror du på tilfældigheder?

/ ved kinesiolog, cand.phil. Heidi Maria Schønberg Er du også fascineret af de »tilsyneladende tilfældigheder«, du møder i dit liv? Du går og tænker på en person fra din fortid, og vupti møder du ham på gaden. Eller du har oplevet at være lige på rette sted og tid i en situation, der kom til at spille en afgørende rolle for dig. Jung kaldte disse tilsyneladende tilfældige sammentræf for »synkroniciteter« – en nøgle til forståelsen af »noget større«. Heidi Maria Schønberg vil sætte fokus på, hvorfor og hvornår tilsyneladende tilfældigheder opstår, og på, hvad vi selv kan gøre for at tiltrække de sammentræf, der synes at sørge for den perfekte timing af begivenhederne omkring os, og som hjælper os videre i en positiv retning.

Lær ikke at gøre, men lær ved at gøre Samuel Butler

Sund på livstid Alternativ behandling

/ ved speciallæge Claus Hancke, Institut for Orthomolekylær Medicin Det etablerede sundhedsvæsen er tit negativt indstillet til de alternative behandlingsmetoder, men befolkningens erfaringer fortæller ofte noget andet. En af Danmarks førende alternative læger vil redegøre for, hvordan man med kost og biologisk medicin, f.eks. vitaminer og mineraler, kan forebygge sygdomme og medvirke i behandlingen, hvis sygdom sætter ind. / introduktionsforedrag 130195 Torsdag 18.00-20.30 (5/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby

1 foredrag · kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

/ tre specialforedrag Deltagelse forudsætter, at man har et kendskab til emnet, svarende til indholdet af introduktionsforedraget (hold 130195).

130183 Torsdag 17.00 (26/9) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

12/9 Gigt og knogleskørhed 19/9 Maven og immunforsvaret 26/9 Stress og depressioner

Er du udadvendt eller indadvendt?

130196 Torsdag 18.00-20.30 · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 3 foredrag · kr. 305 · PEA Ly-Taa kr. 265

/ ved kinesiolog, cand.phil. Heidi Maria Schønberg At »være på«, markere sig, brainstorme og networke er udadvendte kompetencer, som værdsættes i vores kultur. Ekstroverte mennesker får karismatisk energi af at møde nye mennesker i afvekslende miljøer. Men over en trediedel af os trives bedst med at reflektere og fordybe os i rolige omgivelser. Introverte er ikke asociale – de foretrækker bare at samtale med en ven frem for at snakke løs i en stor forsamling. De forsøger ofte at tvinge sig selv til at agere udadvendt, hvilket resulterer i, at de føler sig forkerte. Endelig er der nogle, der føler, at de står med et ben i hver lejr. Kom og hør om styrken ved at være ekstrovert eller introvert – og om, hvordan man bedst udnytter sit potentiale.

Fri for allergi og astma – uden medicin

130175 Mandag 17.00 (16/9) · Frederiksberg Hovedbibliotek Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

/ ved ph.d. i biologi Torben Frank Andersen, direktør for AllergiKompagniet Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, vil i teori og praksis beskrive den revolutionerende allergibehandling, som han har været med til at udvikle. Når du oplever en allergisk reaktion, er det bl.a. fordi din hjerne overreagerer, når den udsættes for bestemte sanseindtryk, som den forbinder med fare. Behandlingen virker så hurtigt, at symptomerne forsvinder under behandlingen, og den afhjælper alle kendte allergier, intolerancer og overfølsomheder. Lyder det for godt til at være sandt? Hør foredraget, se metoden og mærk forskellen.

130176 Onsdag 19.00 (2/10) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

130200 Mandag 16.45 (7/10) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 130201 Onsdag 19.00 (6/11) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110 130202 Lørdag 11.00 (5/10) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

FOREDRAG / 14


Fri for stress og angst – uden medicin

/ ved ph.d. i biologi Torben Frank Andersen, direktør for AllergiKompagniet Du mærker summen af de påvirkninger, du er udsat for. Når bægeret er fuldt, kan det begynde at løbe over. Derfor oplever mange, at det kun er en ganske lille belastning, der udløser følelsen af stress og/ eller angst. Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, benytter de samme metoder til at fjerne gamle stress- og angstfølelser. Det er ikke kun let stress, der kan behandles med disse metoder, men også posttraumatisk stress, tvangshandlinger, depressioner og invaliderende angst/fobi, som forsvinder, når man finder og behandler årsagen. Kom og hør, hvordan det kan lade sig gøre, og få redskaber, du selv kan anvende, til at genvinde et sundt og balanceret mentalt udgangspunkt.

gennem enkle teknikker, som enhver kan lære, ved tryk- og energi-øvelser selv kan fjerne smerterne – samt hvordan du ved at fjerne stress-faktorer i din hverdag kan få mere energi, falde i søvn på få minutter og vågne veludhvilet uden vækkeur næste morgen.

/ hovedpine, migræne, nakkespændinger 130177 Mandag 11.00 (23/9) · Kosmopol (ved Nørreport)

Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

130178 Mandag 17.00 (25/11) · Frederiksberg Hovedbibliotek Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 130179 Tirsdag 19.00 (17/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110 / smerter i ryg, lænd, albue 130180 Mandag 11.00 (30/9) · Kosmopol (ved Nørreport)

Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

130197 Tirsdag 19.00 (12/11) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby

130181 Torsdag 17.00 (24/10) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

130198 Torsdag 17.00 (3/10) · Kosmopol (ved Nørreport)

130182 Tirsdag 19.00 (19/11) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

130199 Lørdag 11.00 (9/11) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

»Omkring en samovar«

Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

Kvit smerterne

/ ved kinesiolog, cand.phil. Heidi Maria Schønberg Hovedpine-, nakke- eller ryg-smerter forpester dagligdagen for mange mennesker. Oftest skyldes ubehaget fysiske spændinger eller blokeringer i nervesystemet. Kom og lær, hvordan du på 10 minutter

En række festlige eftermiddage, hvor skuespiller Jens Brenaa har inviteret gæster, som hver for sig har noget på hjerte og meget at fortælle. 9/2 Kaspar Rostrup – skuespiller, scene- og filminstruktør, teaterdirektør. Han kan det hele. Det store folkelige gennembrud fik han som instruktør af filmen »Dansen med Regitze« og tv-serien »Bryggeren«. 23/2 Aase Tribini – optrådte med sin folkekære far, prof. Tribini, fra hun var tre år. Hør hende fortælle om et oplevelsesrigt gøglerliv, hvor hun blev savet over utallige gange, har spillet fodbold med Dirch og optrådt for de kongelige. 9/3 Carl-Erik Sørensen – en af vores flittigste og mest begavede tekstleverandører. Han har skrevet til næsten alle revyer i Danmark, og hans krasse tekster og eminente fornemmelse for rim har været med til at skabe Cirkusrevyens succes gennem mange år. 23/3 Katja E. Holm – skuespiller af uddannelse og samtidig en energisk forkvinde for Dansk Skuespillerforbund. 6/4 Tonny Landy – tenoren, der har været en del af danskernes lydtapet i mange år. Sit folkelige gennembrud fik han med Giro 413-hittet »En dejlig dag«, men han var også kongelig operasanger og forstander for Det kgl. Teaters operaskole. 27/4 Pernille Schrøder – med sprælsk energi, humor og musikalitet har hun for fuld udblæsning gennem årene medvirket i alskens revyer, musicals og cabareter.

130232 Søndag 13.00 · Kosmopol (ved Nørreport) 6 matinéer · Kr. 655 · PEAS Kbh/Frb kr. 580 15 / FOREDRAG


På langtur i Middelhavet

Rejser til det lykkelige Arabien

/ ved eventyrer John Andersen De fleste kender historien om den dansk/tyske geodæt Carsten Niebuhrs deltagelse i »Den Arabiske Rejse«. De sejlede seks mand af sted i 1761; 6 år senere vendte Niebuhr alene tilbage til Kbh. Thorkild Hansen har i bogen »Det lykkelige Arabien« genfortalt rejsen, men John Andersen ville noget andet. Med Niebuhrs bøger i rygsækken har han opsøgt stederne og talt med de lokale – i Tyrkiet, Ægypten, Yemen, Indien, Oman og Iran. Ikke ufarlige rejser, men resultatet er blevet en fantastisk opdagelsesrejse, der er en nøgle til forståelse af den arabiske verden i dag. John har under de mange rejser ikke oplevet fjendskab eller utryghed kun venlige og imødekommende mennesker. 130006 Mandag 18.00 (23/9) · Gentofte Hovedbibliotek Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

Kaukasus og kildevand En rejse til fods fra Sortehavet til Det Kaspiske Hav / ved globetrotteren Bjørn Harvig Tag med eventyreren Bjørn Harvig på en tre måneder lang rejse til fods gennem russisk Kaukasus og hør om de menneskeskæbner, han møder på sin vej: I Abkhasien Ali og hans blå Lada, gamle Ninel der går tre km til nærmeste varme bad og den tidligere indsatte Alexander med tatoveringer på hænderne. Vi aflægger et følelsesladet besøg på skole nr. 1 i Beslan, hvor næsten 400 – primært børn – blev dræbt i et af de værste terrorangreb i nyere tid. Lige så nervepirrende er Bjørns rejse ind i Tjetjenien, som er blevet forvandlet til et spøgelsesagtigt mini Dubai. Vi slutter i buddhistiske Kalmykien, hvor Bjørn indleder jagten på at se Det Kaspiske Hav, hvilket ikke er så let, som man skulle tro. 130027 Tirsdag 19.30 (12/11) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120 FOREDRAG / 16

/ ved forfatter og foredragsholder Malene Wilken Drømmer vi ikke alle om at stikke af fra hverdagens trummerum og tage på eventyr? Malene Wilken og hendes mand Lasse gjorde alvor af snakken, tog børnene med om bord og fik to uforglemmelige år i Middelhavet på sejlbåden Æfnitýr. Turen gik ned langs Europas vestkyst og videre ind i Middelhavet, hvor det blev til mangfoldige besøg i Spanien, Marokko, Frankrig, Italien og Grækenland. Oplevelsen forandrede familien og styrkede dens sammenhold, og selv om der var afsavn, evig frygt for stormvejr og et konstant fokus på bådens vedligehold, var det det hele værd. Smid fortøjningerne og tag med Malene Wilken og hendes familie på rejse. 130029 Mandag 16.45 (21/10) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby Kr. 130 · PEA Ly-Taa kr. 115

Kineserne kommer – Kina set indefra

/ ved journalist Jan Larsen Kina spiller en større og større rolle i verden – også for os danskere. At forstå Kina og kineserne bliver en af de største udfordringer i de kommende år. Men hvad er det for et Kina, vi står over for? Hvordan har de indrettet samfundet, hvad er kinesisk tankegang og logik, og hvordan er levevilkårene for flertallet af kineserne i de fattige landsbyer og på fabrikkerne i de store byer? Jan Larsen, der i seks år var TV Avisens korrespondent i Kina, fortæller i dette multimedieforedrag om udfordringerne i dagens Kina. Om den ubarmhjertige 1-barns politik, livet ved samlebåndet på verdens fabrik og om, hvorfor hver familie er nødt til at spare en tredjedel af deres løn op. Om religiøs undertrykkelse, Kinas nye rolle som kolonisator i Afrika og meget, meget mere. 130014 Tirsdag 16.45 (26/11) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Balule river camp

FOF tilbyder safarirejser til den luksuøse, danskejede safarilodge Balule River Camp. Lodgen ligger i den berømte Great Kruger National Park i det nordøstlige hjørne af Sydafrika. Der er afgang fra København hver torsdag året rundt, og man kan vælge mellem 1 eller 2 ugers ophold. Det er også muligt at kombinere med ophold i Cape Town, Mauritius, Victoria Falls eller Garden Route. Pris fra kr. 15.495. Læs mere på www.balule.dk eller ring efter brochure på tlf. 7026 5100.


Safari i Sydafrika

/ ved campejer Holger Brogaard For 13 år siden grundlagde Holger Brogaard i samarbejde med to andre danskere Balule River Camp – en safari lodge i det frodige, naturskønne område ved bredden af Olifants River i Great Kruger National Park. Kom og hør historien om Balules opførelse, om de spændende safariture og mødet med de mange forskellige afrikanske dyr. Du lærer også om de forskellige praktiske ting du skal tage højde for, når rejsen går til Sydafrika, blandt andet årstider og vejrlig, vaccinationer og sikkerhed på rejsen. 130026 Mandag 17.30 (9/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby Kr. 75 · PEA Ly-Taa kr. 60

Livet er ikke det værste….

Ti eftermiddage, hvor engagerede mennesker generøst fortæller om deres liv og det, de brænder for. 25/9 Mit liv som papegøje Bent Mejding beretter om sine 55 år på de danske teaterscener – om barndommen med storebroderen, som han beundrede, om tiden som teaterdirektør og instruktør, om smerten ved at forlade to børn i en skilsmisse og om den dårlige samvittighed ved at forelske sig hovedkulds i sin medspiller i »Privatliv«, Susse Wold, som han i 1983 blev gift med på Hawaii. 9/10 Mit liv som Cath Bodil Cath, landets kendteste royale reporter, er kendetegnet ved sit store smil og en umiskendelig sønderjysk dialekt. Hun har skrevet om kongehuset for B.T. i 35 år og stod bag det berømte interview med Prins Henrik, hvor Prinsgemalen slog fast, at han ikke vil være nummer tre i monarkiets rangorden. Hør om alle de dramatiske, rørende, sjove og mærkværdige oplevelser, livet som Cath har givet hende. 23/10 Jagten på sandheden I tv-serier presser brutale politibetjente den sigtede til at tilstå, men hvordan foregår en afhøring hos politiet egentlig? Tag med Hans Jørgen Bonnichsen, tidl. operativ chef for PET, ind bag politiets mørklagte ruder. Hør om afhøringsmetoder og om offentlighedens pres på afhøreren i afskyvækkende sager som drab, incest og hjemmerøverier. Bonnichsens nye bog »Tvivl på alt og tro på meget« kan købes til specialpris efter foredraget (kr. 200). 13/11 Skide godt, Egon! Jacob Wendt Jensen, filmanmelder ved Berlingske Tidende og forfatter til biografien ’Hundehoveder og hængerøve’ om Tømmerups mest berømte beboer, skuespilleren Ove Sprogøe, vil berette om – og med anekdoter portrættere – den folkekære skuespiller, der kunne andet og mere end at tygge arrigt på cigaren. 27/11 Over 30 år i hoffets tjeneste Dronning Margrethes og Prins Henriks tidligere kammertjener, Anker Arne Andersen, har tjent både Kong Frederik den 9. og Prins Henrik. Sidstnævnte i 33 år, så det er blevet til mange oplevelser og rejser med de royale gennem tiderne.

8/1 Rejsen til Det lykkelige Arabien Gennem to år har forfatteren og eventyreren John Andersen gennemrejst Mellemøsten, Iran og Indien for at opsøge de lokaliteter, Carsten Niebuhr mødte på sin banebrydende rejse til Arabien 1761-67. Det har været et fascinerende møde med fremmede kulturer i en urolig del af verden. John har under de mange rejser ikke mødt fjendskab eller utryghed – kun venlige og imødekommende mennesker, som var meget interesserede i hans forehavende. 5/2 Jeg brød et løfte – hvorfor? Som lille pige under besættelsen deltog Dorthe Emilie Røssell med sin dukkevogn som kurér for modstandsbevægelsen. Hun oplevede at se sin far blive tortureret af Gestapo for at få hende til at røbe sin viden om forældrenes aktiviteter. Hun tav. Ved befrielsen lovede hun sin far at tie om deres virke. Det løfte holdt hun i 60 år. Så valgte hun at bryde det…... 19/2 At brænde for en sag… Selina Juul er født i 1980 i Moskva men flyttede som 13-årig til Danmark. Hun er uddannet grafisk designer og er et levende bevis på, at en helt almindelig forbruger kan skabe en landsdækkende forandring. I 2008 stiftede hun forbrugerbevægelsen Stop Spil Af Mad, som i dag er en slagkraftig aktør i kampen mod madspild både herhjemme og i Europa. Mød et karismatisk, dybt engageret menneske og hør hende fortælle om hvordan og hvorfor! 5/3 En retsmediciners fortælling Professor Jørgen Lange Thomsen har som retsmediciner set mange døde mennesker. Han var ex. med ved det retsmedicinske arbejde i New York efter 11. september 2001 og i Thailand efter tsunamien. Hør ham berette om en retsmediciners arbejde, hans tanker og følelser i hverdagen og om, hvordan arbejdet har påvirket hans eget forhold til døden. 19/3 Kys og klaps Dramaer har der været nok af – både på jobbet og privat i skuespiller Helle Hertz’ liv. Nogle af dem endte på forsiderne og gav skrammer både indad- og udadtil. Med afsæt i sin nye bog fortæller hun hudløst ærligt om, hvordan hendes livs store sorg over at blive forladt som 50-årig blev hendes livs chance for at finde sig selv. Hun fortæller også om dengang, hvor det var hende, der skred fra mand og tre børn – og fandt sig selv på spisesedlerne, skreget ud som ravnemor.

130233 Onsdag 15.00-16.30 (uden pause) · Korsvejens Skole 10 foredrag · Kr. 840 · PEA Tårnby kr. 420

At lære udmatter aldrig sindet Leonardo da Vinci

17 / FOREDRAG


AT SE DET STORE I DET SMÅ

20/11 Sandheden i standardmodellen Ved forskningslektor Troels C. Petersen, Niels Bohr Institutet Var det Higgs’en man fandt frem til – eller noget ganske andet? Hvad kan vi forvente os i den nærmeste fremtid, og hvad er perspektiverne på lidt længere sigt, når man igen har fået sat LHC i omdrejninger?

9/10 De store spørgsmål og de spekulative svar Ved mag.art. Bent Raymond Jørgensen, Center for Kvante­protein, DTU Bohrs bidrag til de store spørgsmål om naturens væsen og egenskaber blev allere­de stillet i antikken. Man kan indtage det standpunkt, at har man først fundet frem til det rette spørgsmål, så er svaret næsten givet af sig selv. Men så let er det måske alligevel ikke!

27/11 Atomfysik og den menneskelige erkendelse Ved prof., institutleder Robert Krarup Feidenhans'l, Niels Bohr Institutet Det er fysikeres opgave at finde fakta og formulere forventninger med forudsigelseskraft, som tillader os at træffe forholdsregler og skabe forklaringer på de faktuelle fænomener. Matematikken er naturens sprog, men kan det sprog forklare det uforklarlige?

Det er nu 100 år, siden Niels Bohr lancerede sin atommodel. Hvilke mønstereksempler havde Niels Bohr for sin forskning, og hvilke forbilleder har forskere i dag? Fremtrædende videnskabsmænd får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.

16/10 De materialistisk-mirakløse naturkræfter Ved dekan og prof. John Renner Hansen, Niels Bohr Institutet Siden naturvidenskabens gennembrud har forskningen afsløret stedse dybere sandheder om naturens egenskaber og naturkræfternes realitet, men er naturkræfterne og stoffets substans to sider af samme sag, som kan supplere og erstatte hinanden? 23/10 Naturens mindste byggesten Ved prof.emeritus Holger Bech Nielsen, Niels Bohr Institutet Hvad ved vi egentlig om stoffets skjulte strukturer og dets egentlige substans? Udviklingen af de forskellige strengmodeller skulle bidrage til at forene standardmodellen og tyngdekraften, men er omkostningerne for store? Er der en mindste størrelse? 30/10 De matematiske tilgange til virkeligheden Ved prof. Per Hedegård, Niels Bohr Institutet Newtons matematisk-mekaniske naturlove var så succesrige til beskrivelse af virkeligheden, at sandheden blev erstattet af sandsynligheden som det, man derefter sigtede efter i forskningens praktiske virke. Men kan sandsynligheder erstatte den ultimative sandhed? 6/11 Trods sin samtids snæversynethed Ved prof. emeritus Andrew D. Jackson, Niels Bohr Institutet Ørsted havde succcesrige visioner om at forene naturlove og fremførte, at det drejede sig om, at blive så uafhængig af samtidens snæversynethed som muligt. Men kan forskerne tage fejl? Kunne Niels Bohr tage fejl? 13/11 Videnskaben og verden vokser Ved lektor Peter Hansen, Niels Bohr Institutet Siden antikken havde astronomer observeret, målt og gjort sig spekulationer over himlens regelmæssighed og opståen. Men hvordan blev intet til alt? Vil universet med dets stjerner eksistere for evigt, eller har det en slutning?

130212 Onsdag 17.00 · Niels Bohr Institutet, Kbh Ø 8 forelæsninger · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

AT FORSTÅ DET FORUNDERLIGE

Siden lanceringen af Bohrs atommodel har vi formet et ganske anderledes billede af virkeligheden end Newtons klassisk-matematiske verdensbillede. Her er fokus rettet på de store spørgsmål om naturens egenskaber, om forskningens karakter og om menneskets placering i naturens store spil. Fremtrædende forskere får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen. 2/10 Fysikkens filosofi Ved mag.art. Bent Raymond Jørgensen, Center for Kvanteprotein, DTU Trods uviljen imod de spekulative aspekter i forskningsprocessen kommer forskerne næppe uden om de erkendelsesteoretiske problemstillingers betydning for vurderingen af videnskabens forskningsresultater. 9/10 Fysikkens fundamentale love Ved forskningslektor Troels C. Petersen, Niels Bohr Institutet Eller er alt relativt? Er det, vi kalder naturlovene, virkelig noget, der ligger og venter på at blive opdaget af os, eller er de blot et udslag af menneskets tilbøjelighed til at opfinde forklaringer på alt? Hvordan blev de til? 16/10 Menneskets målinger af Mælkevejen Ved forskningslektor Anja C. Andersen, Niels Bohr Institutet Hvordan dannes og udvikles stjerner og galakser? Vil universet standses i sin skabelse af stjerner eller vil processerne fortsætte i al evighed? Var der overhovedet en start? Vil der komme en afslutning på det hele? Er der grund til optimisme eller?

Forvirring er begyndelsen til viden Kahlil Gibran

FOREDRAG / 18


23/10 Er vi alene i universets store hav? Ved universitetslektor Uffe Graae Jørgensen, Niels Bohr Institutet Vil vi i overskuelig tid komme frem til, at der er liv derude? Vil livet kunne fortsætte her på Jorden, eller er der afgørende trusler, som vil slette livet – hvis vi ikke selv gør det? Kan vi redde os på en eller anden måde?

BOHR BRAVISSIMO

30/10 Inddragelsen af Kaluza-Kleins fysik Ved forskningslektor Jørgen Beck Hansen, Niels Bohr Institutet Kaluza-Kleins fysik indførte ekstra rum-dimensioner, som nok var elegant krøllet sammen, men som alligevel førte forskerne ud i fysikkens periferi. Men kan vi undvære de ekstra-dimensioner, og hvilke problemer løser de egentlig?

30/9 Fysikkens filosofiske problemer før Bohr Gennem historien har forskningen overvundet problemer af mange arter, men hvilke problemer ventede på at blive løst af Bohrs atommodel?

6/11 Vejret, kvantemekanikken og kaos-teorierne Ved prof. Mogens Høgh Jensen, Niels Bohr Institutet Der er naturligvis et fundamentalt modsætningsforhold mellem virkelighedens kompleksitet og videnskabens modeller af virkeligheden, men uden teorier og modeller arbejder vi i helt blinde. Er kaosteorierne anvendelige til måling af fremtidige forhold? 13/11 Fysikken og livets problem Ved neurolog, overlæge Jesper Rønager Er bevidsthed og beslutninger blot resultatet af fysisk-kemisk-elektriske processer eller af meget, meget mere? Lå det i Big Bang, at bevidstheden ville opstå af sig selv? Vil den forsvinde ud af universet igen? Er der en kvantemekanisk styret relation mellem universet og bevidstheden? 20/11 Naturens forunderlige byggesten Ved prof.emeritus Holger Bech Nielsen, Niels Bohr Institutet Hvor dybt kan vi gå ned i naturens godt skjulte hemmeligheder? Svinder støtten til strengmodellerne langsomt, og er de i virkeligheden så små, at de ender i en matematisk singularitet? Er der alternative løsninger? 27/11 Den harmoniske begejstring Ved prof.emeritus Andrew D. Jackson, Niels Bohr Institutet Niels Bohrs atommodel kom ikke springende frem ved en tilfældighed. Kan man fremme forskningen ved at øge investeringerne og foretage ændringer af forskningsinstitutionerne, eller har individuelle forhold fortsat betydning for innovationsprocesserne? 5/12 Menneskets visioner skaber en ny verden Ved fhv. overrabbiner Bent Melchior Selv de smukkeste principper og bedst indrettede institutioner må aldrig blive et mål i sig selv men være til for det enkelte menneske. Kan mennesket skabe en ny og bedre verden for alle i en nær fremtid – eller skal vi vente på hjælp udefra? Kan man opretholde troen i videnskabens lys?

Niels Bohr i filosofisk lys

/ ved Bent Raymond Jørgensen, mag.art., Center for Kvanteprotein, DTU Det er 100-året for Niels Bohrs atommodel, og det fejres på forskellig vis, men hvem var han egentlig? Hvordan havde han det med sine omgivelser? Hvad har han betydet?

7/10 Bohrs bidrag til de erkendelsesteoretiske problemer Bohr blev født i 1885. Der er god grund til at give en oversigt og gøre status over hans bedrifter set i lyset af datidens forskningsmæssige situation. 21/10 Bohrs atommodel af 1913 Spekulationerne over stoffets substans havde gennem mange århundreder sat sig spor i avanceret forskning omkring naturens byggesten. Hvorfor var det Bohrs model, der vandt kapløbet, og hvori bestod de problemer, som fulgte efter, og som peger fremad mod Holger Bech Nielsens strengmodel? 28/10 Bohr og kvantemekanikken Bohrs teorier åbnede for helt nye perspektiver i fysikken men indebar også en virkelighedsopfattelse, hvor paradokser åbenlyst fyldte meget. 4/11 Bohr og livsprocesserne Bohrs far var læge og professor i fysiologi. Det var derfor naturligt for sønnen at interessere sig for forholdet mellem fysikken og fysiologien. 11/11 Bohr og Kierkegaard-myten Søren Kierkegaard døde i 1855. Var Bohr inspireret af Kierkegaard i lanceringen af teorierne om kvantespring og partikel-bølge dualitet? 18/11 Bohr-slægten og Margrethe Bohr døde i 1962. Hvad betød mest for hans liv og virke: Hans genetiske baggrund, sociologiske påvirkninger, individuelle beslutninger eller tilfældigheder? Og hvilken rolle spillede apotekerdatteren og hustruen Margrethe Nørlund? 25/11 Bohr eller Einstein? Hvordan havde Niels Bohr det med andre forskere? Hvori adskilte han sig fra andre i sin tid? Hvem var størst, Einstein eller Bohr? Hvem fik størst indflydelse?

130210 Mandag 10.15 · Stadsbiblioteket i Lyngby 8 foredrag · Kr. 665 · PEA Ly-Taa kr. 565 130211 Mandag 19.15 · Kosmopol (ved Nørreport) 8 foredrag · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

130213 Onsdag 19.30 – dog er sidste gang (5/12) en torsdag! Niels Bohr Institutet, Kbh Ø 10 forelæsninger · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 1010

19 / FOREDRAG


Fra by til borg og slot Europæisk bygningskultur fra Antik til Enevælde

/ ved kulturhistoriker Flemming Jerk Mød fyrsters og prælaters ambitioner og liv på en rejse gennem den europæiske bygningskultur – en fascinerende kulturarv, der har været drivkraften i Europas kulturelle udvikling, og hvis synlige levn er betagende. Efter nytår fortsætter vi rejsen frem til de feudale magtstrukturers sammenbrud i det 20. århundrede. 1. Constantinopel/Istanbul: den antikke verdensbys byzantinske arv i det osmannisk-tyrkiske imperium. 2. Kejserresidenser, domkirker og markedsbyer langs Rhinen, Mosel og Lahn: Aachen, Trier, Speyer, Worms, Limburg og Køln. 3. Mødet med islam: hvad korsfarerne lærte af sarascenere og maurere og genskabte fra Sicilien over Sydfrankrig til Wales 4. Korsriddere ved Østersøen i kamp for kirken: Den Tyske Ordens byer og borge i Prøjsen og Baltikum. 5. Søfarere, bankmagnater og condottierer: klassisk bykultur i Norditaliens handelsrepublikker. 6. Hanseaternes verdensbyer langs Østersøens bredder. 7. Senmiddelalderens blomstring i Flandern og Burgund. 8. Italiens villakultur: den genfødte antikke arv i landlig idyl, fjernt fra metropolernes tumult og stress.

9. Renæssancens vej over Alperne til Frankrig og dens nedslag ved Loire. 10. Renæssancens spredning i Tysklands og Skandinaviens byer, borge og slotte.

130102 Tirsdag 12.30 (1/10) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 10 foredrag · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 680 130103 Torsdag 14.15 (3/10) · Kosmopol (ved Nørreport) 10 foredrag · Kr. 805 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

Her skete det! Spor af Danmarks historie

/ ved kulturhistoriker Flemming Jerk Kast de mørke briller og tag et frikvarter fra nutidens finansielle krise, hvis triste realiteter ustandseligt hamres ind i vore hoveder. Tag med ud i landet, og glæd Dem over rigdommen i de mange synlige spor af Danmarks historie! 1 Oldtidsgrave og skibssætninger: 5000 årige spor af dansk bygningskultur. 2. Jysk granit: romansk billedhuggerkunst på internationalt niveau i jyske kirker. 3. Da teglstenen kom til Danmark – og kirkerne fik hvælv og tårne. 4. Herregårde med tårne og tinder: fra adelsvældens glanstid under Fr.II. 5. Renæssancebindingsværk: arkitektur og billedskærerkunst i ét. 6. Det klassiske København: »Guldalderens« enkle, fornemme verden. 7. »Historicismen« – eller kuren mod nederlaget og »sårfeberen fra Dybbøl«. 8. »Funkis« – da »dansk design« og »nordisk klarhed« blev et begreb.

130104 Fredag 11.00 (25/10) · Kosmopol (ved Nørreport) 8 foredrag · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

FOREDRAG / 20


Store stemmer

/ ved forfatter, cand.pæd. Mogens Wenzel Andreasen Store stemmer har altid fascineret det musikelskende publikum, især de højtliggende stemmer: sopranen og tenoren. Her portrætteres ti af de største fra fortid og nutid, der bliver fortalt om deres liv og karrierer, naturligvis ledsaget af musikalske eksempler. Maria Callas Placido Domingo Dietrich Fischer-Dieskau Lauritz Melchior Janet Baker Renée Fleming Peter Pears Jussi Björling Nicolai Gedda Barbara Hendricks

130169 Mandag 11.00 · Kosmopol (ved Nørreport)

(7/10, 28/10, 11/11, 25/11, 9/12, 13/1, 27/1, 17/2, 3/3, 17/3) 10 foredrag · Kr. 805 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

Lyt til opera

/ ved operasanger, tidl. forstander for Opera­ akademiet ved Det Kgl. Teater Kim von Binzer Seks spændende foredragsaftener med udgangspunkt i sæsonens aktuelle operapremierer og repremierer. Baggrunden for værkernes tilblivelse og handlingen vil blive belyst, således at deltagerne får et kvalificeret indblik i, hvorledes følelser og handling beskrives musikalsk, ligesom vi vil komme ind på arbejdet omkring en operaopsætning. Med uddrag fra fremragende optagelser, både historiske og nutidige, gennemgås operaer som Otello, Falstaff, Katja Kabanova, Macbeth, Rusalka, Den Flyvende Hollænder, Porgy og Bess, Don Juan. Foredragene er velegnede som forberedelse til en god teateraften. 130167 Torsdag 19.00 (3/10, 7/11, 5/12, 9/1, 20/2, 13/3)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

Sæsonens operaer

/ ved forfatter, cand.pæd. Mogens Wenzel Andreasen Opera er stadig oppe i tiden. Sangerne er idoler, musikken sluges råt, og de festlige scenebilleder med spændende, sjove og dramatiske handlinger kan nydes af alle. Her gennemgås en række af sæsonens aktuelle operaforestillinger på Operaen i København: Verdi: Otello og Falstaff, Janacek: Katja Kabanova, Verdi: Macbeth, Dvorák: Rusalka, Wagner: Den flyvende Hollænder, György Ligeti: Le Grand Macabre, George Gershwin: Porgy og Bess, Richard Strauss: Ariadne på Naxos, Gaetano Donizetti: Lucia di Lammermoor. Der fortælles om komponisten (altid gode historier at fortælle!), og dagens opera gennemgås i musik og handling.

Rundvisning på Chart Københavns nye kunstmesse på Charlottenborg / ved Camilla Rohde Madsen, kunstformidler og rådgiver, BA i kunsthistorie Fra 30. august til 1. september vil Charlottenborg på Kgs. Nytorv summe af liv. En ny kunstmesse, Chart, ser dagens lys. Danske og internationale gallerister vil præsentere det mest spændende inden for gallerimiljøet lige nu. Camilla Rohde Madsen vil som kyndig guide udvælge og fortælle om messens mest markante værker. Prisen inkluderer entré til messen samt omvisning. Mødested: Charlottenborgs Indre Gårdhave, Nyhavn 2, 1051 Kbh K. 130310 Lørdag 14.00-15.00 (31/8) · Kr. 190 · PEAS Kbh/Frb kr. 180 130312 Søndag 14.00-15.00 (1/9) · Kr. 190 · PEA Ly-Taa kr. 175

Highlights fra danske samlinger

/ ved Camilla Rohde Madsen, kunstformidler og rådgiver, BA i kunsthistorie Vi besøger fem museer for at udvælge og fortolke minimum fem enkeltværker i hver samling. Besøget vil ligeledes give et indblik i baggrunden for samlingerne og bygningernes historik. Entré med grupperabat må påregnes. Ret til ændringer forbeholdes. 18/9 Nationalmuseet Ny Vestergade 10, 1220 Kbh K (gratis adgang) De kulturhistoriske samlinger går tilbage til Det Kongelige Kunstkammer, hvis store samling af kunsthåndværk, malerier, etnografiske genstande, våben og oldsager blev grundlagt af Fr. 3. omkring år 1650. 2/10 Davids Samling Kronprinsessegade 30-32, 1306 Kbh K (gratis adg.) En imponerende samling af hovedværker inden for den islamiske kunst. (Pga. museets små rum, vil gruppen blive delt op i to). 23/10 Nivaagaards Malerisamling Gammel Strandvej 2, 2990 Nivå Centrale kunstværker fra den italienske og nordeuropæiske renæssance, den nederlandske barok og den danske guldalder. 6/11 Statens Museum for Kunst Sølvgade 48-50, 1307 Kbh K (gratis adgang) Kunsten i det 20. årh. og den allernyeste samtidskunst indtog i april 2012 udstillingssalene i museets hvide tilbygning med en alsidig præsentation af hovedstrømningerne i dansk kunst. 20/11 Louisiana Gl. Strandvej 13, 3050 Humlebæk Louisianas berømte samling tager afsæt i tiden fra 1945 og fremefter og indeholder stort set alle genrer – med hovedvægt på maleri og skulptur.

130308 Onsdag 12.00-13.45 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

130170 Tirsdag 10.00 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11, 7/1, 21/1, 4/2, 18/2, 4/3) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 10 foredrag · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 680

21 / FOREDRAG


Gallerivandringer

/ ved Camilla Rohde Madsen, kunstformidler og rådgiver, BA i kunsthistorie København har et levende kunstliv med mange anerkendte udstillingssteder og gallerier. Camilla Rohde Madsen fortæller om de udstillede værker og trækker tråde til fortiden. Hvad vil det sige at drive et galleri? Hvordan vælges kunstnerne, hvem bestemmer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst? Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten netop nu. Ret til ændringer forbeholdes. 1. St. Kongensgade KANT, InTheGallery, Peter Amby Gallery, Etage Projects. Mødested: KANT, St. Kongensgade 3, Baghuset, 1264 Kbh K. 2. Frederiksberg Møstings Hus, Copenhagen Ceramics, Værksteds-galleriet. Mødested: Møstings Hus, Andebakkesti 5, 2000 Frb. 3. Indre By Galleri NB, Kunstlegepladsen på Nikolaj Plads, Smykkegalleriet Goldfingers, Galleri Weinberger. Mødested: Galleri NB, Nikolaj Plads 27, 1067 Kbh K. 4. Bredgade Galleri Montan, Cath Alexandrine Danneskiold-Samsøe Gallery, Morten Avlskarl Gallery, Christas Fine Tribal & Modern Art Gallery. Mødested: Galleri Montan, Bredgade 10, 1260 Kbh K. 5. Christianshavn Ane Schollert Keramiske Værksted, Edition Copenhagen (minus lørdage), Christians Kirke, Overgaden – Institut for Samtidskunst, Galerie Helth (lørdage). Mødested: Ane Schollert Keramiske Værksted, Wilders Plads 11 B, 1403 Kbh K.

130300 Torsdag 12.00-13.45 (12/9, 26/9, 10/10, 31/10, 14/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEA Gladsaxe kr. 420 130301 Torsdag 12.00-13.45 (19/9, 3/10, 24/10, 7/11, 21/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520 130302 Torsdag 15.00-16.45 (12/9, 26/9, 10/10, 31/10, 14/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520 130303 Torsdag 15.00-16.45 (19/9, 3/10, 24/10, 7/11, 21/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEA Ly-Taa kr. 485 130304 Fredag 12.00-13.45 (13/9, 27/9, 11/10, 1/11, 15/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Gentofte kr. 410 130305 Fredag 12.00-13.45 (20/9, 4/10, 25/10, 8/11, 22/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520 130306 Lørdag 12.00-13.45 (14/9, 28/9, 12/10, 2/11, 16/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520 130307 Lørdag 12.00-13.45 (21/9, 5/10, 26/10, 9/11, 23/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

FOREDRAG / 22

Ti aktuelle udstillinger

/ ved kunsthistoriker Alice Fanøe Igen i år kan vi tilbyde de populære rundvisninger på ti af sæsonens kunstudstillinger. Entré er ikke inkluderet i prisen, men der gives grupperabat. Ret til ændringer forbeholdes. Inden sæsonstart udsendes særskilt mødekort, som skal medbringes ved hver rundvisning. 1. Danmark og zarernes Rusland – Frederiksborg Slot. 3400 Hillerød Denne internationale særudstilling er bygget op om en række hovedtemaer fra den fælles dansk-russiske historie og giver indtryk af pragten ved zarens hof. 2. Viking – Nationalmuseet. Ny Vestergade 10, 1471 Kbh K En stort anlagt udstilling om vikingerne med nye fund og med emner som krig og ekspansion, magt og aristokrati, ritualer og tro samt kulturelle kontakter og handel med resten af verden. 3. James Ensor – Ordrupgaard. Vilvordevej 110, 2920 Charlottenlund Den berømte belgiske maler fik stor betydning for såvel den tyske ekspressionisme som senere for Asger Jorn. Han malede masker og skeletter og udtrykte sin satire og melankoli med en burlesk fantasi. 4. Frida Kahlo – et liv i kunsten – Arken. Skovvej 100, 2635 Ishøj Frida Kahlos selvbevidste fremtoning i maleri og fotografi stiler mod at frigøre den mexicanske kunst og genfinde dens egne rødder. Der vises værker af Kahlo selv, hendes ægtemand Diego Rivera og andre betydelige mexicanske kunstnere. 5. Gæstespil fra Hamburger Kunsthalle – Den Hirschsprungske Samling. Stockholmsgade 20, 2100 Kbh Ø Fremragende værker fra Hamborgs rige samling af tysk kunst fra 1800-tallet: Runge, Friedrich, Gurlitt, Liebermann, von Uhde, Klinger og andre. 6. Storm P Museet – tegneserier i kunsten – Storm P Museet. Frederiksberg Runddel, 2000 F Efter en omfattende renovering er museet åbent igen. Vi ser museets egen samling af Storm P og den aktuelle udstilling af nutidig visuel populærkultur med en række fremtrædende danske kunstnere. 7. Christian Kroghs Kristania – Kunstforeningen. Gammel Strand 48, 1202 K I 200-året for Norges selvstændighed præsenteres en række, fortrinsvis tidlige, billeder af Christian Krogh. Kunstneren var sammen med Munch og andre med i den nihilistiske bevægelse omkring Kristianiabohemen. 8. Asger Jorn – Statens Museum for Kunst. Sølvgade 48-50, 1307 K Asger Jorn skabte markante nybrud med sin kunst. 100-året for kunstnerens fødsel markeres med en stor retrospektiv udstilling


9. Gauguin, Van Gogh og Bernard – Ordrupgaard. Vilvordevej 110, 2920 Charlottenlund Mødet mellem Gauguin og van Gogh er legendarisk, men der var også en tredje mand – Émile Bernard, som spillede en vigtig rolle i de tre kunstneres meningsudvekslinger.

130384 Torsdag 12.15-13.15 (26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

10. Hans Wegner 100 år – Designmuseum Danmark, Bredgade 68, 1260 K Wegners møbler banede vejen for dansk designs internationale gennembrud. I 1949 tegnede han den stol, som amerikanerne døbte »The Chair« – den perfekte stol. For første gang gives et overblik over hovedlinjerne i hans kunstneriske værk.

130386 Torsdag 14.45-15.45 (26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770

130385 Torsdag 13.30-14.30 (26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130387 Fredag 10.00-11.00 (20/9, 18/10, 1/11, 15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7/3, 28/3, 25/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770

130370 Tirsdag 10.00-11.00

130388 Fredag 11.15-12.15 (20/9, 18/10, 1/11, 15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7/3, 28/3, 25/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130371 Tirsdag 10.00-11.00

130389 Fredag 12.15-13.15 (20/9, 18/10, 1/11, 15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7/3, 28/3, 25/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

130372 Tirsdag 11.15-12.15

130390 Fredag 13.30-14.30 (20/9, 18/10, 1/11, 15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7/3, 28/3, 25/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

130373 Tirsdag 12.15-13.15

130391 Fredag 13.30-14.30 (27/9, 25/10, 8/11, 22/11, 13/12, 24/1, 21/2, 14/3, 4/4, 2/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770

130374 Tirsdag 13.30-14.30

130392 Lørdag 10.00-11.00 (21/9, 19/10, 2/11, 16/11, 7/12, 18/1, 15/2, 8/3, 29/3, 26/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130375 Tirsdag 13.30-14.30

130393 Lørdag 11.15-12.15 (28/9, 26/10, 9/11, 23/11, 14/12, 25/1, 22/2, 15/3, 5/4, 3/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Tårnby kr. 515

130376 Onsdag 11.15-12.15

130394 Lørdag 12.15-13.15 (21/9, 19/10, 2/11, 16/11, 7/12, 18/1, 15/2, 8/3, 29/3, 26/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

130377 Onsdag 12.15-13.15

130395 Lørdag 13.30-14.30 (21/9, 19/10, 2/11, 16/11, 7/12, 18/1, 15/2, 8/3, 29/3, 26/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130378 Onsdag 14.45-15.45

130396 Lørdag 13.30-14.30 (28/9, 26/10, 9/11, 23/11, 14/12, 25/1, 22/2, 15/3, 5/4, 3/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130379 Onsdag 15.00-16.00

130397 Lørdag 14.45-15.45 (21/9, 19/10, 2/11, 16/11, 7/12, 18/1, 15/2, 8/3, 29/3, 26/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770

130380 Onsdag 17.00-18.00

130398 Søndag 10.00-11.00 (22/9, 20/10, 3/11, 17/11, 8/12, 19/1, 16/2, 9/3, 30/3, 27/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

130381 Onsdag 19.00-20.00

130399 Søndag 11.15-12.15 (22/9, 20/10, 3/11, 17/11, 8/12, 19/1, 16/2, 9/3, 30/3, 27/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130382 Torsdag 10.00-11.00

130400 Søndag 11.15-12.15 (29/9, 27/10, 10/11, 24/11, 15/12, 26/1, 23/2, 16/3, 6/4, 4/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130383 Torsdag 11.15-12.15

130401 Søndag 12.15-13.15 (22/9, 20/10, 3/11, 17/11, 8/12, 19/1, 16/2, 9/3, 30/3, 27/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

(1/10, 15/10, 12/11, 26/11, 17/12, 28/1, 25/2, 18/3, 8/4, 6/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905 (24/9, 22/10, 5/11, 19/11, 10/12, 21/1, 18/2, 11/3, 1/4, 29/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Tårnby kr. 515 (1/10, 15/10, 12/11, 26/11, 17/12, 28/1, 25/2, 18/3, 8/4, 6/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930 (24/9, 22/10, 5/11, 19/11, 10/12, 21/1, 18/2, 11/3, 1/4, 29/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970 (1/10, 15/10, 12/11, 26/11, 17/12, 28/1, 25/2, 18/3, 8/4, 6/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930 (24/9, 22/10, 5/11, 19/11, 10/12, 21/1, 18/2, 11/3, 1/4, 29/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905 (25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12, 22/1, 19/2, 12/3, 2/4, 30/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905 (25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12, 22/1, 19/2, 12/3, 2/4, 30/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770 (25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12, 22/1, 19/2, 12/3, 2/4, 30/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905 (2/10, 16/10, 13/11, 27/11, 18/12, 29/1, 26/2, 19/3, 9/4, 7/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930 (2/10, 16/10, 13/11, 27/11, 18/12, 29/1, 26/2, 19/3, 9/4, 7/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970 (2/10, 16/10, 13/11, 27/11, 18/12, 29/1, 26/2, 19/3, 9/4, 7/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770 (26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970 (26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130402 Søndag 13.30-14.30 (22/9, 20/10, 3/11, 17/11, 8/12, 19/1, 16/2, 9/3, 30/3, 27/4) 10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

23 / FOREDRAG


Sæsonens kunstudstillinger

Kunst på tværs

1. Russisk Avantgarde i Malmø Moderna Museet i Malmø præsenterer den banebrydende russiske avantgarde fra 1900-tallets første halvdel. Vi skal nærstudere mesterværker af Malevich, Kandinsky, Popova, Rodchenko, Tatlin m.fl.

1. Frida Kahlo – et liv i kunsten Én af det 20. århundredes mest markante kunstnerskikkelser. Hun blev en pioner ved at inddrage sig selv i kunsten på en ny og aktiv måde. Med maleri, tegning og collage giver udstillingen på Arken et nært indblik i Kahlos værk.

/ ved cand.mag. i filosofi og kunsthistorie, billedkunstner Frederik Lindskov Et udvalg af det bedste fra den aktuelle kunstscene vendes, drejes og perspektiveres ved rigt illustrerede lysbilledforedrag. Ret til ændringer i programmet forbeholdes.

2. James Ensor på Ordrupgaard Masker, skeletter og andre makabre figurer mødes i den bizarre verden, som den belgiske kunstner James Ensor maler frem. Med bidsk humor og skarp satire udstiller hans værker den menneskelige absurditet. Som kunstner var Ensor et vigtigt forbillede for kunstnere som Paul Klee og Emil Nolde. 3. EXTRACT III – Kunstforeningen Kunstforeningen på Gammel Strand præsenterer syv unge kunstnere, der alle har taget afgang fra danske og internationale kunstakademier i 2012. Udstillingen er derfor en unik mulighed for at få indblik i, hvad der rører sig lige netop nu på den helt unge internationale kunstscene. 4. TAL R – på ARoS Tal R’s billedsprog er frækt, humoristisk og nutidigt. Udstillingen tager os med på en kunstnerisk tourde-force fra det farverige og udtryksfulde maleri, der gjorde Tal R. til en verdensberømt kunstner, til en række nye værker, der er skabt specielt til udstillingen på ARoS. 5. Asger Jorn – på Statens Museum for Kunst Asger Jorn er en sværvægter i 1900-tallets danske kunst. I 2014 markerer Statens Museum for Kunst 100-året for kunstnerens fødsel med en stor, retrospektiv udstilling. 6. Joker

130220 Mandag 10.00 (23/9, 28/10, 25/11, 20/1, 24/2, 24/3) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445 130221 Tirsdag 10.00 (24/9, 29/10, 26/11, 21/1, 25/2, 25/3) Kosmopol (ved Nørreport) 6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480 130222 Tirsdage 19.30 (24/9, 29/10, 26/11, 21/1, 25/2, 25/3) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445 130224 Torsdag 10.00 (26/9, 31/10, 28/11, 23/1, 27/2, 27/3)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

/ ved kunsthistoriker Ib Lorenzen Veloplagte lysbilledforedrag med emner fra aktuelle kunstudstillinger. Ændringer i programmet kan forekomme i løbet af sæsonen pga. ændrede udstillingsaktiviteter.

2. Hamburger Kunsthalle besøger Hirschsprung Udstillingen viser ca. 70 eksempler på 1800-tallets tyske kunst, når den er bedst. Blandt de udstillede kunstnere er Philipp Otto Runge, Caspar David Friedrich, Louis Gurlitt, Max Liebermann, Wilhelm Leibl og Max Klinger – fra romantik til socialrealisme. 3. Man Ray – syn og tanke Øregaard Museums efterårsudstilling er den første retrospektive Man Ray-præsentation i Danmark i 40 år. Den viser Man Rays arbejde på tværs af de forskellige materielle udtryk: maleri, tegning, collage, objekter, fotografier, film og bøger. Man Ray var en af det 20. årh.’s interessante kunstnere omkring Dadaisme og Surrealisme. 4. Asger Jorn & Jackson Pollock på Louisiana De var jævnaldrende. Præget af de samme strømninger, af indflydelsen fra de store europæiske avantgarder, Picasso og surrealismen især. De arbejdede begge med automat-tegninger, dryp, lærreder på gulvet og var intenst optaget af myter. Og så ville Jorn blive 100 år i år, derfor vil Statens Museum også fejre ham med en stor udstilling. 5. Hundertwasser Den østrigske maler, arkitekt, økoaktivist, designer, digter og filosof Friedensreich Hundertwasser drømte om at skabe en bedre verden og et bedre liv gennem kunstens skønhed. Arken viser malerier, arkitektur modeller, grafik og design. Hundertwasser ønskede at bringe naturen og mennesket i nærkontakt. 6. Hilma af Klimt Louisiana viser to store forårsudstillinger af vidt forskellig karakter. Den ene viser meget originale værker af den religiøse maler Hilma af Klimt fra Sverige, der var inspireret af antroposofiske tanker bl.a. formidlet gennem Rudolf Steiner. Den anden er en arkitektur-udstilling med fokus på det arabiske.

130150 Mandag 10.00 (21/10, 18/11, 9/12, 10/2, 17/3, 28/4) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445 130151 Tirsdag 10.00 (22/10, 19/11, 10/12, 11/2, 18/3, 29/4) Kosmopol (ved Nørreport) 6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480 130153 Onsdag 10.00 (9/10, 13/11, 11/12, 5/2, 12/3, 23/4) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

FOREDRAG / 24

130154 Torsdag 10.00 (10/10, 14/11, 12/12, 6/2, 13/3, 24/4) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445


Besøg og ture Unik arkitektur i Helsingør Danmarks nye søfartsmuseum

/ turleder cand.mag., billedkunstner Frederik Lindskov Endnu et spektakulært byggeri ser dagens lys. Den verdenskendte tegnestue BIG har under ledelse af Bjarke Ingels begået en genistreg i Helsingør: M/S Museet for Søfart. Placeringen flere meter under terræn skaber en museumsbygning med en helt særegen arkitektonisk identitet, som publikum får adgang til via stålbroer, spændt ud i siksak over havnens gamle tørdok. Gulvet i udstillingsarealet er svagt faldende, således at besøgende vil bevæge sig rundt i huset i en nedadgående spiral. Tag med på en rundvisning – først udendørs så indendørs – hvor arkitekturen og ideen bag det imponerende byggeri vil være i fokus. Efterfølgende kan man på egen hånd gå på opdagelse i udstillingen. Entréudgift er inkluderet i prisen. Mødested: Museets forhal (ved billetsalget), Ny Kronborgvej 1, 3000 Helsingør (ca. 10 minutters gang fra Helsingør Station). 130275 Tirsdag 13.00-14.00 (27/8) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200 130276 Tirsdag 14.30-15.30 (27/8) · Kr. 210 · PEA Ly-Taa kr. 195 130278 Torsdag 11.30-12.30 (5/9) · Kr. 210 · PEA Gladsaxe 180 130279 Torsdag 13.00-14.00 (5/9) · Kr. 210 · PEAS Gentofte kr. 155 130282 Lørdag 12.00-13.00 (7/9) · Kr. 210 · PEA Tårnby kr. 105 130283 Lørdag 13.30-14.30 (7/9) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200 130286 Onsdag 13.00-14.00 (18/9) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200 130287 Onsdag 14.30-15.30 (18/9) · Kr. 210 · PEA Gladsaxe 180 130290 Lørdag 12.00-13.00 (21/9) · Kr. 210 · PEA Tårnby kr. 105 130291 Lørdag 13.30-14.30 (21/9) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200

Bjørn Wiinblads kunstnerhjem

Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og finurlig kunstner, der ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Det smukke hjem rummer både hans egne værker og hans unikke samling af kunst, bøger og musik, der inspirerede ham i hans arbejde. Huset, tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med kunst, skitser og modeller. Der er ikke offentlig adgang til huset,

men vi har fået mulighed for at arrangere besøg, hvor en person med nær tilknytning til huset vil vise rundt og fortælle anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. Arrangementet er pga. trapper ikke egnet for stærkt gangbesværede. Mødested: Højskolevej 5, 2800 Kgs. Lyngby (bus 184, 191 og 194 til døren).

130315 Tirsdag 15.00-16.30 (27/8) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135 130317 Tirsdag 17.00-18.30 (27/8) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140 130318 Mandag 10.00-11.30 (2/9) · Kr. 150 · PEA Gladsaxe kr. 120 130320 Mandag 12.00-13.30 (2/9) · Kr. 150 · P Rudersdal kr. 140 130322 Torsdag 10.00-11.30 (5/9) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135 130324 Torsdag 12.00-13.30 (5/9) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140 130326 Tirsdag 15.00-16.30 (10/9) · Kr. 150 · P Rudersdal kr. 140 130328 Tirsdag 17.00-18.30 (10/9) · Kr. 150 · PEA Gladsaxe kr. 120 130330 Onsdag 10.00-11.30 (25/9) · Kr. 150 · PEA Tårnby kr. 75 130332 Onsdag 12.00-13.30 (25/9) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110 130334 Onsdag 15.00-16.30 (2/10) · Kr. 150 · PEA Gladsaxe kr. 120 130336 Onsdag 17.00-18.30 (2/10) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110 130338 Mandag 10.00-11.30 (7/10) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135 130340 Mandag 12.00-13.30 (7/10) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140 130342 Tirsdag 15.00-16.30 (8/10) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110 130344 Tirsdag 17.00-18.30 (8/10) · Kr. 150 · PEA Tårnby kr. 75

8tallet – arkitektur i verdens-klasse

/ med billedkunstner, cand.mag. i filosofi og kunsthistorie Frederik Lindskov Bjarke Ingels’ boligbyggeri i Ørestad, 8tallet, er ikke uden grund kåret som verdens bedste boligbyggeri. Kom og oplev byen og Amager Fælled fra højden. Til fods følger vi bygningens snoede terrasseforløb opad. 8tallet er intet mindre end Strøget, Kartoffelrækkerne og Nyhavn stablet oven på hinanden! Vi slutter af ved Wilhelm Lauritzens byggeri »Stævnen« tæt ved og ved Ørestadens »gallionsfigur« – Hein Heinsens skulptur »Den store udveksler«, som er lavet af metal fra byggeriet af Ørestad. Mødested: Metrostation Vestamager, vestsiden (metroens endestation). 130225 Mandag 13.00 (2/9) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110 130226 Torsdag 13.30 (29/8) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

25 / besøg og ture


Rundvisning på Eremitageslottet

Eremitageslottet blev bygget i 1734-36 af hofbygmester Lauritz de Thurah som jagtslot for Chr.6. Det lille slot, der er et fantastisk velbevaret eksempel på senbarok bygningskunst, ejes i dag af Staten og står til rådighed for Kongehuset. Det benyttes nu som før til kongelige jagtselskaber. Hidtil har offentligheden været forment adgang, men efter flere års gennemgribende restaurering er det ekstraordinært muligt på en rundvisning at få adgang til de historiske interiører, der atter stråler i fortidig pragt. Rundvisningen, der ikke er egnet for kørestols- eller rollatorbrugere, starter præcist, og det er ikke muligt at slutte sig til efter start. Tasker og anden bagage må ikke medbringes under rundvisningen. Et hæfte om slottets historie og restaurering er inkl. i prisen. Man skal forvente ca. 30 minutters gåtid op til slottet (fra Trepilelågen). Mødested: Eremitageslottets hovedindgang.

130463 Lørdag 16.50-17.45 (10/8) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230 130464 Lørdag 17.20-18.15 (10/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180 130465 Lørdag 17.50-18.45 (10/8) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230

Den blå Planet Spektakulær arkitektur

/ med billedkunstner, cand.mag. i filosofi og kunsthistorie Frederik Lindskov Den blå Planet er navnet på det spektakulære oplevelsescenter, som Danmarks Akvarium har slået dørene op til. Københavns nye attraktion, skabt af arkitektfirmaet 3XN som en hval eller en strømhvirvel, ligger lige ned til Øresund med Kastrup Lufthavn som nabo. Tag med kyndig guide på besigtigelse i terrænet omkring byggeriet – med fokus på arkitekturen og historien bag. Efterfølgende kan man på egen hånd gå på opdagelse indendørs i Amazonas regnskov, på det færøske fuglefjeld, i koralrevet etc. Entréudgift er inkluderet i prisen. Mødested: Rampen ved hovedindgangen, Jacob Fortlingsvej 1, 2770 Kastrup (10 minutters gang fra metrostation Kastrup). 130214 Mandag 16.00-17.00 (2/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230 130215 Mandag 17.30-18.30 (2/9) · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 225 130216 Torsdag 10.00-11.00 (29/8) · Kr. 240 · PEA Tårnby kr. 120

130467 Søndag 15.50-16.45 (11/8) · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 225 130469 Søndag 16.50-17.45 (11/8) · Kr. 240 · P Rudersdal kr. 230 130470 Søndag 17.20-18.15 (11/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180 130471 Søndag 17.50-18.45 (11/8) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230

130217 Torsdag 11.30-12.30 (29/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180

130420 Tirsdag 16.20-17.15 (20/8) · Kr. 240 · P Rudersdal kr. 230

De kongelige stalde

130425 Onsdag 17.20-18.15 (21/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180 130427 Lørdag 14.20-15.15 (24/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180 130441 Fredag 16.50-17.45 (30/8) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210 130451 Tirsdag 13.50-14.45 (3/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230 130453 Tirsdag 14.50-15.45 (3/9) · Kr. 240 · P Rudersdal kr. 230 130472 Fredag 09.50-10.45 (6/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230 130473 Fredag 10.20-11.15 (6/9) · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 225 130474 Fredag 10.50-11.45 (6/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210 130456 Lørdag 15.20-16.15 (7/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230 130478 Onsdag 09.50-10.45 (11/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230 130480 Onsdag 10.50-11.45 (11/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210 130482 Onsdag 11.50-12.45 (11/9) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180 130484 Fredag 13.50-14.45 (13/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210 130486 Fredag 14.50-15.45 (13/9) · Kr. 240 · PEA Tårnby kr. 120 130490 Tirsdag 13.50-14.45 (24/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210 130491 Tirsdag 14.20-15.15 (24/9) · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 225 130493 Tirsdag 15.20-16.15 (24/9) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180 130494 Tirsdag 15.50-16.45 (24/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230

Del din viden og opnå udødelighed Dalai Lama

besøg og ture / 26

130218 Lørdag 14.00-15.00 (14/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe 210 130219 Lørdag 15.30-16.30 (14/9) · Kr. 240 · P Rudersdal kr. 230

/ med historiker, cand.mag. Sarah Marie Larsen Besøg de skønne kongelige stalde og hør om hestene, der boede pragtfuldt mellem marmorsøjler og opvartende staldknægte; om dronningens smukke kareter, der stadig bruges, når dronningen standsmæssigt skal køres igennem København. På turen ser vi også det smukke ridehus fra det første Christiansborg. Entré og rundvisning er inkl. i prisen. Mødested: Hovedindgangen til De Kongelige Stalde, Christiansborg Ridebane 12 (»bagsiden« af Christiansborg Slot).  130367 Onsdag 13.00-14.00 (18/9) · Kr. 155 · PEAS Kbh/Frb kr. 145 130368 Lørdag 14.00-15.00 (5/10) · Kr. 155 · PEAS Gentofte kr. 115

Gale konger og overdådig luksus Christian 7.s palæ på Amalienborg

/ med historiker, cand.mag. Sarah Marie Larsen Chr.7.s palæ på Amalienborg er det mest overdådige og pragtfulde af palæerne. Det er her Dronning Margrethe holder sit årlige nytårstaffel. Hør historierne om vores gale kong Chr.7., som flyttede ind på slottet efter en dramatisk brand på det første Christiansborg, og om storslåede arrangementer, slottet stadig lægger hus til. Entré er inkl. i prisen. Mødested: Ved rytterstatuen midt på Amalienborg Slotsplads. 130365 Onsdag 13.00-14.00 (2/10) · Kr. 185 · PEAS Kbh/Frb kr. 175 130366 Lørdag 13.00-14.00 (21/9) · Kr. 185 · PEA Ly-Taa kr. 170


Tre arkitektoniske mesterværker På Bispebjerg Bakke

/ med kulturhistoriker Flemming Jerk Vi mødes ved hovedindgangen til det nu fredede Bispebjerg Hospital fra 1908 og vandrer gennem det af Martin Nyrop og havearkitekt Edv. Glæsel efter epokegørende nye principper skabte hospitalsanlæg. Bag hospitalet løfter Bjørn Nørgaards moderne arkitektoniske mesterværk »Slangen« sin store bølgede kontur. Herfra fortsætter vi op ad Bispebjerg Bakke til P.V. Jensen Klints imposante Grundtvigs Kirke, et hovedværk i dansk, såvel som europæisk bygningskultur (forbehold for kirkelige handlinger). Vi slutter med en forfriskning i Klints café »På Bjerget« (inkl. i prisen). Mødested: Bispebjerg Hospitals hovedindgang, Bispebjerg Bakke 23, 2400 NV. 130113 Fredag 14.00 (4/10) · Kr. 165 · PEAS Kbh/Frb kr. 155 130114 Lørdag 10.00 (21/9) · Kr. 165 · P Rudersdal kr. 155

Københavns rådhus

/ med rådhuspandekager Vi har hyldet vores dronning og sportsidolerne under Rådhusets balkon. Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interieur med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen. Mødested: Forhallen – indgang fra Rådhuspladsen. 130125 Tirsdag 16.30 (24/9) · Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165 130127 Onsdag 11.00 (30/10) · Kr. 175 · PEA Gladsaxe kr. 145

Den russisk-ortodokse kirke

Skt. Alexander-Newskij kirken bemærkes i bybilledet bag Amalienborg med sine tre, gyldne løgkupler. Den er umiskendelig russisk – bygget i byzantisk stil 1883 for midler, doneret af czar Alexander III, der jo var gift med den danske prinsesse Dagmar. Gudstjenesten foregår på kirkeslavisk, og ud over russere tæller menigheden nationaliteter fra Balkan, Syrien, Libanon og Etiopien. Et medlem af menigheden fortæller om kirken, der fremstår nyrestaureret i sin gyldne pragt, som vi får lejlighed til at beundre under indforstået orientering om kirkens (og ikke mindst kejserinde Dagmars) historie, udsmykning og ritualer. Besøget afvikles stående – med stole til dårligt gående. Akustikken i kirken kan gøre det vanskeligt for deltagere med høreproblemer at have udbytte af besøget. Mødested: Bredgade 53, Kbh K.

130111 Mandag 14.00-15.30 (7/10) · Kr. 170 · PEAS Kbh/Frb kr. 155 130112 Lørdag 15.00-16.30 (21/9) · Kr. 170 · PEA Gladsaxe kr. 115

Kunst i Folketinget

/ og Meyer-mad i Snapstinget Folketinget er ikke kun stedet, hvorfra landet styres. Det er også et kunstmuseum af høj standard. Gruppeværelser, udvalgsværelser, gange og selve Folketingssalen er prydet med malerier, keramik, vægtæpper og freskoer, skabt af landets ypperste kunstnere – fra P.S. Krøyer og Johannes Larsen til Richard Mortensen og Per Kirkeby. En af Folketingets betjente vil præsentere kunstværkerne, og efterfølgende serveres i Snapstinget dagens ret, sammensat af Meyers Kantiner. Prisen inkluderer omvisning, dagens ret og en drikkevare (øl/vand/vin). Mødested: Ved Folketingets besøgsindgang, til højre for hovedtrappen i Rigsdagsgården. 130033 Mandag 16.45-19.30 (7/10) · Kr. 275 · PEAS Kbh/Frb kr. 265 130034 Mandag 16.45-19.30 (18/11) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 260 130035 Mandag 16.45-19.30 (25/11) · Kr. 275 · PEA Gladsaxe kr. 245

den store svampetur


En tidslomme på Valby Bakke

Hærens og flådens kirker

130106 Fredag 10.00 (4/10) · Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 180

130105 Mandag 10.00 (9/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

Barokkens pragt på Frederiksberg Slot

Turist i København og omegn

/ med kulturhistoriker Flemming Jerk Omkring år 1900 var Valby stort set åbent bondeland. Bryggeriet Carlsberg var grundlagt af I.C. Jacobsen 1847 på grund af de rige kildevæld i Valby Bakke. Omkring år 1890 opførte sønnen Carl Jacobsen den overdådige Jesus Kirke som et monument over sig og slægtens indsats. Vi besøger kirken, hvis udsmykning overgik alt i samtiden. Vi vandrer ad villavejene med de imponerende storborgervillaer i nationalromantisk stil ned til Carlsberg. Selvom bryggeriaktiviteten er flyttet væk, er de fantasifulde bygninger (med »Elefantporten«) bevaret. Vi besøger også bryggerimuseet i de gamle bygninger og slutter selvfølgelig af med en forfriskning på bryggeriet. Entré og forfriskning er inkl. i prisen. Mødested: Jesuskirkens hovedindgang, Kirkevænget 3, 2500 Valby.

Frederiksberg Slot på Valby Bakke, der blev bygget omkring 1700 af Fr. IV med forbillede i de italienske landslotte, har bevaret en række prægtige interiører. En oplevelse er ikke mindst Fr. IVs »maskaradesal« med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri, Chr. VIs såkaldte »pandekagekøkken« – hvis vægge er dækket af Store Kongensgade-fliser – og Harsdorffs marmorbadeværelse for den afsindige Chr. VII. Også slotskirken er imponerende (forbehold for kirkelige handlinger). Vi får en grundig omvisning på slottet, der i 150 år har været officersskole. Mødested: Frederiksberg Slots hovedindgang, Roskildevej (mulighed for parkering i slotsgården). NB! Grundet stejle trapper ikke egnet for gangbesværede.

130107 Mandag 16.00-17.30 (9/9) · Kr. 195 · PEA Ly-Taa kr. 170 130108 Søndag 14.00-15.30 (29/9) · Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 180

Inden for murene

/ i den jødiske synagoge I 1831-33 opførtes den statelige synagoge i Krystalgade ved hofbygmester G.F. Hetsch som et markant monument over den sene enevældes tolerance og velvilje over for en forfulgt minoritet, der har spillet en væsentlig rolle i dansk kultur, videnskab og erhvervsliv gennem mere end 350 år. I synagogens imposante sal hører vi historien om de danske jøders liv og den mosaiske tros ritualer og traditioner. Det vil være muligt at stille spørgsmål. Bemærk venligst: Mænd skal bære hovedbeklædning under besøget. Undlad at medbringe større tasker. Håndtasker vil af sikkerhedsmæssige grunde kunne blive undersøgt ved indgangen. Mødested: Synagogen, Krystalgade 12, Kbh K. 130109 Søndag 11.00-12.30 (29/9) · Kr. 165 · PEA Ly-Taa kr. 140 130110 Søndag 11.00-12.30 (6/10) · Kr. 165 · PEAS Gentofte kr. 120

/ med kulturhistoriker Flemming Jerk Vi mødes ved Den Herre Zebaots kirke – populært kaldet Garnisons – opført 1703-06, udvendig militær nøgtern, men indvendig imponerende, med søjlebårne pulpiturer, et pompøst alter og et overdådigt orgel. Vi vandrer gennem Strandstræderne til Holmens Kirke, der ligeledes undgik byens ødelæggelser i 1728, 1795 og 1807, og som også har et pragtfuldt interiør. Kirken, som er sognekirke for flådens folk, var oprindelig ankersmedie, men udbyggedes 1619 og 1639-40 til en rummelig korskirke. Den har pragtfulde arbejder af billedskæreren Abel Schrøder den yngre samt et gravkapel med mausolæer for danske søhelte og statsmænd som Niels Juel, Tordenskiold og admiral Richelieu. Forbehold for kirkelige handlinger. Mødested: Sankt Annæ Plads 4, 1250 Kbh K.

/ med aut.guide Lissie Trust Med inspirerende guide skal vi rundt i byen for at håndplukkenogle af de attraktioner, som vi måske ikke til daglig får besøgt. På programmet er bl.a.: Politimuseet, Garnisons og Holmens kirkegårde, Det Kongelige Danske Kunstakademi, Bank- og Sparekassemuseet, Zoo (den nye isbjørnegrotte), Frederiksborg Slot ved juletid (duge m.m.), mindetavler og deres historie, Istedgade før og nu, særudstillingen om vikinger på Nationalmuseet, Søfartsmuseet i Helsingør, Niels Bohr Institutet. Vi mødes på flg. torsdage – som regel kl. 11.00 foran de forskellige besøgsmål (evt. entréudgift må påregnes): 26/9 (introduktion), 24/10, 31/10, 14/11, 21/11, 28/11, 12/12, 9/1, 16/1, 30/1, 6/2, 27/2, 6/3, 13/3, 3/4, 10/4. Sæsonen indledes med en heldags-bustur den 10/10 kl. 09.00-16.00 til Jægerspris slot (udgift til bustransport er inkl. i prisen). Kontakt venligst Lissie Trust før tilmelding – tlf. 2944 8810. 130357 17 gange · Kr. 1810 · PEA Tårnby kr. 905

CYKELTUR TIL HEDELAND

/ med biolog Poul Evald Hansen Hedeland er en gammel grusgrav mellem HøjeTaastrup og Roskilde, som nu er omdannet til rekreativt område med veteranbane, skibakke, opera i amfiteater og store naturværdier, som vi på denne tur vil fokusere på. I det kalkholdige grus vokser orkideer som sump-hullæbe i tusindvis foruden andre sjældne planter som liden padderok, sort pil mv. Visse steder ser man stadig flotte geologiske profiler i den tidligere grusgrav. Hedeland er også kendt for vinterrasserne, hvor druerne til dansk vin dyrkes. Her holder vi spisepause ved pavillonen og hører om, hvad der foregår. Vinhøsten er dog først midt i oktober – helst efter at druerne har fået lidt frost, så bladene falder af. Medbring mad og drikke. Turen gennemføres uanset vejret. Mødested: P-pladsen ved veteranbanens remiser i den nordligste del af Hedeland ved Hedehusgård. Tag evt. cyklen med toget til Hedehusene St., som ligger 500 m øst for Hedeland. 131562 Lørdag 10.15-ca.14.00 (24/8) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

besøg og ture / 28


DEN STORE SVAMPETUR

/ med biolog Poul Evald Hansen Udflugterne gennemføres uanset vejret, så husk passende påklædning. Medbring evt. mad/drikke (især på de lange ture), en svampekurv, en kniv til rensning af svampene og en svampebog, hvis I har. Vi starter med en kort introduktion, går ind i skoven og taler undervejs om, hvad vi finder. Vi holder en lille spisepause midtvejs og ser på, hvad vi har fundet indtil videre. Vi afslutter med samlet gennemgang af dagens udbytte og svampekontrol. Der udleveres kortfattet vejledning om indsamling af nogle let genkendelige spisesvampe og gives gode råd om tilberedning. Svampeture for familier, se side 35. / Hvidekilde i Gribskov Fra stationen går vi til et af Gribskovs bedste svampeterræner, området ved den stadig aktive Hvidekilde, hvor munkene fra Esrum Kloster i middelalderen døbte syndere og hedenske kulsviere i påskeugen – kaldet den »hvide uge«. Sensommeren kan byde på store mængder af kantareller og rørhatte. Mødested: Kagerup station (P-plads og togforbindelse fra/til Hillerød).

131551 Søndag 12.05-15.40 (25/8) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 / Jægerspris Nordskov Her er rigtig gode svampeterræner med gode chancer for udbytte – bl.a. sensommerens kantareller og rørhatte. Vi går ind til de store ege (bl.a. Konge-Egen) og til Bredvad Mose, som er noget af det tætteste vi i Danmark kommer på rigtig urskov. Vi går 8-9 km i alt. Mødested: P-plads ved Skoven Kirke (mellem Jægerspris og Kulhuse). Man kan også tage cykel med S-toget til Frederikssund og cykle gennem Nordskoven (regn med lidt over en time til cykelturen).

131552 Søndag 10.15-ca. 15.30 (1/9) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90 / Gribsø nord i Gribskov I området øst for banen og nord for Store Gribsø op mod femvejskrydset er der tale om et fremragende svampeterræn med især nåletræer, men også gammel bøgeskov. Mødested: Gribsø trinbræt (togforbindelse fra/til Hillerød; P-plads på Helsingevej ved Enghavehus og derfra gåafstand ca. 1 km til Gribsø trinbræt).

Mødested: P-plads Københavnsvej/Kapelvej (bus 335 fra Hillerød St. – stå af i Ny Hammersholt på Gl. Frederiksborgvej ved Slettebjerget, hvor der er indgang til skoven og gå ca. 1 km gennem skoven til P-pladsen (tag et kort med).

131555 Søndag 13.00-ca. 16.00 (22/9) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110 / Gurre Sø rundt Snyd ikke dig selv for denne pragtfulde vandre-, natur-, svampetur på ca. 12 km – ikke altid i lige fremkommeligt terræn, men oplevelsen bliver givetvis tilsvarende stor. Terrænet omkring søen er fantastisk smukt og det flotte lys, som søen på vores højre hånd kaster ind i den gamle bøgeskov med begyndende løvfald ville gøre selv skagensmalerne misundelige. Ved især søens vest- og nordbred er der fremragende svampeterræner med rørhatte, kantareller, pigsvampe og andet godt. Du skal være godt gående og have fodtøjet i orden. Vi holder en kort spisepause et smukt sted med udsigt over søen, så medbring mad og drikke. Mødested: P-plads ved Gurre Slotsruin.

131556 Lørdag 10.00-ca. 15.00 (28/9) · Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60 / Nørreskov ved Fiskebæk Et fremragende svampeterræn med flåde-ege og en meget flot og »affældig« gammel bøgeskov. Vi nærmer os den sene svampesæson, hvor skoven bl.a. er kendt for store mængder pigsvampe og tragtkantareller. Mødested P-plads ved Furesøbad, Frederiksborgvej 101, Værløse – (20 min. gang fra Farum St.).

131557 Lørdag 10.00-13.00 (12/10) · Kr. 125 · PEA Gladsaxe kr. 95 / Lille Hareskov Et godt og afvekslende, bynært svampeterræn. Her sent på sæsonen rummer skoven ofte pigsvampe, violet hekseringshat, gran-svovlhat og andre gode spisesvampe. Mødested ved Restaurant/Bryggeri Skovlyst, Skovlystvej 2, Værløse (20-25 min. gang fra Hareskov St.).

131558 Lørdag 13.00-16.00 (19/10) · Kr. 125 · PEA Gladsaxe kr. 95

131553 Søndag 12.00-15.40 (8/9) · Kr. 125 · P Rudersdal kr. 115 / Danstrup Hegn En for mange ukendt, men aldeles fremragende svampelokalitet og derfor stor sandsynlighed for rigt udbytte. Vi når måske også over i Krogenberg Hegn. Mødested: P-plads på Helsingørsvej i vestligste del af Danstrup Hegn.

131554 Søndag 13.00-16.00 (15/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 / Sortemose / Sortedam i Store Dyrehave Som opfølgning på sidste års store succes planlægger vi igen i år en udflugt i dette helt fremragende svampeterræn ved Ny Hammersholt.

turist i københavn   og omegn


oplev sort sol

Dyrehavens gamle træer

/ med fhv. statsskovrider Klaus Waage I den sydligste del af Dyrehaven finder man nogle af Danmarks tykkeste, højeste og ældste træer. Mange af dem er plantet som en del af den tyske forstmand Von Langens plantageanlæg fra 1764. Skovfogedegen, som er helt hul, har en omkreds på 10,3 m. Von Langens bøg har en højde på over 44 m. Ulvedalsegen er over 1000 år gammel. Dyrehavens mangeårige skovrider vil lede os frem til de imponerende, gamle ege- og bøgetræer og berette om træernes liv og de legender, der er knyttet til dem. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station). 130410 Lørdag 14.00-16.00 (7/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

Kronvildtets brunstpladser

/ med fhv. statsskovrider Klaus Waage Det skal opleves, når Dyrehavens voksne kronhjorte kommer i brunst og opfører et betagende parringsspil. Under ledelse af Dyrehavens mangeårige skovrider vil vi opsøge kronhjortene på deres brunstpladser, høre om deres parringsritualer og med egne øjne se, hvordan de kæmpe dyr med brøl og i kamp forsvarer deres territorier og deres hinder. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station). 130411 Torsdag 16.30-18.30 (19/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 130412 Lørdag 16.00-18.00 (21/9) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

Oplev sort sol

Det skal opleves, når de enorme stæreflokke, ankommet fra Nordskandinavien og Rusland, mellemlander i Tøndermarsken og om aftenen danner skiftende formationer mod aftenhimlen. På udturen gør vi et frokoststop på Fjelsted Skov Kro, inden turen går videre til Noldemuseet, hvor der vil blive fortalt om den spændende maler. Herefter fortsætter vi til stæreeventyret. Naturligvis får vi også mange andre fuglearter at se. Husk pas, fornuftigt tøj, en pude at sidde på, kikkert, aftenmadpakke og evt. et tæppe. Kaffe kan købes i bussen. Udgift til bus, bro, frokost (3 stk. smørrebrød og 1 øl/vand) samt entré til Noldemuseet er inkl. i prisen. Den 6/10 udgår bussen fra Hellerup St. (busholdepladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby St. (syd – ud for Invita) kl. 10.15. Den 13/10 udgår bussen fra Østerport St. (ud for First Hotel Østerport), men der er mulighed for påstigning ved Tårnby St. (busholdepladsen) kl. 10.20.

besøg og ture / 30

130271 Søndag 10.00-23.00 (6/10) Ole Geertz-Hansen / Thomas Geertz-Hansen Hellerup St. · Lyngby St. Kr. 870 · PEAS Gentofte kr. 790 130272 Søndag 10.00-23.00 (13/10) Thomas Geertz-Hansen / Ole Geertz-Hansen Østerport St. · Tårnby St. Kr. 870 · PEAS Kbh/Frb kr. 845

Romantisk cruise på Susåen til Gavnø

/ med kulturhistoriker Flemming Jerk Et romantisk cruise med det gode skib »Friheden« ad Susåen og Karrebækminde Fjord til blomsterøen Gavnø med ét af landets mest imposante herresæder. Vi ser samlingerne af kunst fra 16- og 1700tallet (ikke mindst historiske portrætter), klosterkirken med Abel Schrøders markante billedskærerarbejder, væksthusene med eksotiske planter og thepavillonen med dukker, inden vi indskiber os og spiser frokost om bord, mens vi krydser over fjorden til Enø og Karrebæksminde, hvor vi får en kort landlov for at købe frisk fisk. Bus, båd, entré, guide og frokost ekskl. drikkevarer er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen). 130116 Fredag 08.00-18.00 (27/9) · Kr. 935 · PEAS Kbh/Frb kr. 910

Løvfaldstur til fynske herregårde / med kulturhistoriker Flemming Jerk På Fyn ligger herregårdene tæt i det frodige landskab. Undervejs passerer vi flere og aflægger besøg på to af de mest markante. Først standser vi på Midtfyn (nær Carl Nielsens fødested) ved Søby Søgård på bredden af Søby Sø, indbegrebet af en gammel, romantisk herregård. Nok så prosaisk har Søby Søgård siden 1931 været statsfængsel, dog et af de åbne, hvor vi får adgang til såvel de historiske bygninger med herskabelige saloner og celler som fængselsmuseet med eksempler på de indsattes arbejde og liv. Efter frokost i Odense fortsætter vi gennem Vestfyns mere vildsomme natur til Krengerup, hvis storslåede arkitektur og velbevarede, stråtækte bindingsværksavlsgård udgør et komplet herregårdsmiljø fra det sene 1700-tal. Grev og grevinde Rantzau viser rundt i deres imponerende hjem. Bus, bro, entreer, rundvisninger og frokost med drikkevarer er inkl. i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen). 130115 Lørdag 08.00-19.00 (28/9) · Kr. 950 · PEAS Kbh/Frb kr. 920


Hven – Tycho Brahes ø

/ med kulturhistoriker Flemming Jerk Midt ude i Øresund ligger Hven med sit eget milde klima. En smuk sejltur langs Øresundskysten, hvor vi får serveret morgenmad om bord, bringer os til Bäckvikens Havn. På Hven venter bussen, der kører os rundt på »Tycho Brahes drømmende ø« med stop undervejs: ved fiskerihavnen Kyrkbacken med St. Ibbs Kirke på den høje brink, ved Backafallsbyn, hvor den varme lunch venter i whisky-destilleriet »Spirit of Hven« og ikke mindst ved Tycho Brahe-museet i Allehelgens Kirken. Selve Uraniborg er kun markeret i terrænet, men dele af den fine renæssancehave er rekonstrueret ligesom observatoriet Stjerneborg. Kl. 16.00 sejler vi tilbage. Båd, morgenmad, bus, lunch (ekskl. drikkevarer) og guide er inkluderet i prisen. Mødested: Ventrafiken, Havnegade 39, 1052 Kbh K (ud for Cort Adelers Gade). 130118 Fredag 09.15-17.30 (13/9) · Kr. 895 · PEA Gladsaxe kr. 790

Middelalderbyen Næstved og herlufsholm

/ med kulturhistoriker Flemming Jerk Næstved var i middealderen en blomstrende handelsby som Sjællands port mod syd. Hanseatiske købmænd slog sig ned, og en række middelalderhuse er stadig bevaret – Apostelhuset, borgmester Mogens Tuesens stenboder, det gamle rådhus og Helligåndshuset. Men navnlig er Næstveds to prægtige kirker, St. Peders og St. Morten seværdige med Abel Schrøders rige billedskærerarbejder. Uden for byen besøger vi det ærværdige Skovkloster, der siden 1565 som den lærde skole Herlufsholm for »adelige og andre ærlige mænds børn« har uddannet en væsentlig del af Danmarks elite. Vi får en grundig omvisning i kirke, skole og museum, der omgives af smukke haveanlæg ud til Susåen. Bus, entré, guide og frokost ekskl. drikkevarer er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen). 130117 Onsdag 08.00-18.00 (9/10) · Kr. 795 · PEAS Gentofte kr. 595

Kongegrave, helleristninger og æblemarked i Kivik

/ med kulturhistoriker Flemming Jerk Vi kører tværs over Skåne til Østerlen, landsdelens malerisk afvekslende sydøstre hjørne, hvor Østersøens brænding slår mod den stejle kyst, hvor oldtidens mægtige stengrave knejser, og hvor sagn om bronzealderens kontakt med Ægyptens mystik endnu lever i Kiviks s.k. »Kongegrav«, som vi får åbnet og forevist. Først skal vi ud til fods for at opleve den imponerende skibssætning »Kåsebergskibet« eller »Ales Stene« på brinken over fiskerlejet, »Havengsdyssen« ved Hanø-bugten og helleristningen ved Jærrested, men det er ulejligheden værd. Frokosten serveres i æblemosteriet »Æblets Hus« ved Kivik, hvor verdens største »æblemaleri« traditionelt afsløres sidst i september. Bus, bro, entréer og frokost med æblemost indgår i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen).

Kunst i kirker

/ med højskolelærer, fhv. forstander Steen Espensen Vi opsøger noget af det mest interessante kirkebyggeri fra 1900-tallet og kirkekunst fra de sidste 50 år – alle opført p.gr.a. en voksende befolkning i Kbh. Nazareth Kirke (arkitekt Thorvald Jørgensen) med altervæg og kor af Holger Jensen og billedtæppe af Bodil Neergaard. Thimotheus Kirke (arkitekt J. Chr. Kofoed) med udsmykning af Ib Geertsen og Mogens Jørgensen. Adventskirken (arkitekt Erik Møller) med udsmykninger af Elle-Mie Ejdrup, Susanne Te-shu Chang, Lene Regius og Berthe Forchammer. Store Magleby Kirke fra 1611 med nyt alterbillede af Thomas Kluge. Tingbjerg Kirke (arkitekt Steen EjlerRasmussen) med udsmykninger af Niels Winkel, Elisabeth Hofman, Mogens Koch, Kaare Klint og Kaj Lyngfeldt Larsen. Solbjerg Kirke (arkitekt Kristoffer Varmning) med totaludsmykning af Bodil Kaalund. Der tages forbehold for programændringer p.gr.a. kirkelige handlinger. Udgifter til bus og frokost med 1 øl/vand er inkl. i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 09.30. 130235 Tirsdag 09.30-17.00 (8/10) · Kr. 690 · PEAS Kbh/Frb kr. 670

Kridt, krudt og kanoner – på Stevns

/ med kulturhistoriker Flemming Jerk Stevns ligger ikke langt fra hovedstaden og er dog helt sin egen. Den frugtbare landbrugsjord dækker et vulkansk kridtlag, aflagret for 65 millioner år siden. Vi tager en rejse i tid og rum på det nye Geomuseum Faxe på randen af det store, åbne kalkbrud, før turen går ud over det åbne, grønne landskab med idylliske små byer til den delvis nedstyrtede Højerup Kirke, hvor klinten viser sporene af den naturkatastrofe, der i sin tid formørkede himlen gennem flere år og udslettede dinosaurerne. Efter frokost stiger vi 20 m ned i undergrunden til Koldkrigsmuseum Stevnsfort, anlagt i dybeste hemmelighed til værn mod en truende atomkrig og med missiler og enorme kanoner, hvis rækkevidde kunne beherske Øresund. Husk varmt tøj og solide sko. Bus, entréer, omvisning og frokost (ekskl. drikkevarer) er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen). 130120 Torsdag 09.00-18.00 (19/9) · Kr. 935 · PEA Ly-Taa kr. 870

NATUR-FOTO af KRONHJORTE I BRUNST se side 95

130119 Onsdag 08.00-19.00 (2/10) · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 870

31 / besøg og ture


bio-vine og naturvine

vin INTRODUKTION TIL VINENS VERDEN

/ ved Jesper Hedegaard En aften for dem, der holder af at nyde et glas vin og som er nysgerrige efter at vide lidt mere om, hvad der er i glasset. Kom og få afdækket nogle af vinens myter og mysterier. Der fortælles om grundbegreber inden for vinsmagning, vindyrkning og -fremstilling, jordbund, druesorter mv., og de klassiske vindistrikter introduceres. Hør også om opbevaring af vin, etiketlæsning m.m. Ledsages af kommenteret smagning af seks-syv gode og typiske vine (inkl. i prisen). OBS: Vinglas til eget brug medbringes. 131454 Tirsdag 19.00-ca. 21.45 (24/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 215 131465 Mandag 19.00-ca. 21.45 (18/11) Hellerup Stationsbygning · Kr. 215

BIO-VINE OG NATURVINE Fup eller fakta?

/ ved Jesper Hedegaard Det er in at interessere sig for bio- og naturvine. Og blandt vineksperter er der heftige diskussioner om årsagen til vinenes høje kvalitet – biodynamiske, økologiske, naturvine eller andet – ikke mindst fordi en lang række af verdens allerbedste vine, navnlig fra Frankrig, faktisk laves efter biodynamiske principper. Mange førende restauranter er gået forrest i udbredelsen, hvilket indimellem har affødt diskussioner mellem gæster og tjenere om, hvorvidt en bio-vin var fejlbehæftet eller ej. Vi prøver at finde svar ved at smage en række af de mest spændende bio-vine – både røde og hvide – i prisklassen 150-600 kr. (inkl. i prisen). Husk at medbringe egne vinglas. 131464 Torsdag 19.00 (14/11)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 375

VINREJSE GENNEM SEKS OVERSØISKE LANDE

/ ved Henning A. Pedersen Siden de første oversøiske vine ankom til Danmark i 1980erne, er det gået så stærkt, at de i dag har en markedsandel på ca. 45% – og det skyldes først og fremmest, at det er gode vine til en rimelig pris. Henning A. Pedersen har kørt gennem seks oversøiske landes vindistrikter og besøgt en række producenter, hvis vine kan købes herhjemme. Over to koncentrerede aftener smager vi 14 spændende vine af høj kvalitet fra Chile, Argentina, Californien, Sydafrika, Australien og New Zealand, bl.a. på landenes såkaldte nationaldruer: malbec, zinfandel, carmenère, pinotage og shiraz. Ledsages af lysbilleder, også af det gastronomiske. Udgift til vin afregnes ved smagningen (kr. 120 pr. aften – medbring lige penge). Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. 131470 Onsdag 19.30-22.00 (6/11, 13/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 2 foredrag · Kr. 230

AMARONE

/ ved Jesper Hedegaard Denne vintype har udviklet sig til en af vores absolut foretrukne, uanset at priserne generelt er høje … for kan man få en stor amarone til 100 kr. – og hvis nej: hvor meget skal man så betale? Vi smager seks vine i prisklassen 100-500 kr. og tester dels de forskellige typer og stilarter, dels forholdet mellem pris og kvalitet. Pris inkl. vin. Medbring egne glas. 131456 Tirsdag 19.00 (1/10)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 325

ITALIENSKE VINE – NÅR DE ER BEDST

/ ved Henning A. Pedersen Nye store smagsoplevelser! Vi fortsætter med en ny italiensk vinaften, hvor vi besøger de bedste vinregioner Umbrien, Veneto, Piemonte og Toscana. Undervejs smager vi på en række nye spændende vine af høj kvalitet, bl.a. Barolo, Amarone, Brunello og de såkaldte super-toscanere. Ledsages af lysbilleder. Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

VIN / 32

131471 Onsdag 19.30-22.00 (27/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 275


STORE MODNE BORDEAUX-VINE

/ ved Henning A. Pedersen Især vinene fra Haut-Medoc kræver lang tids lagring, før de er drikkemodne, og de findes (næsten) ikke mere i forretningerne. Her er chancen: vi smager 10-15 år gamle vine (nye i forhold til sidste sæson, så tidligere deltagere kan også være med) fra Pomerol, St.-Emilion og Haut-Medoc – de fleste fra grand cru classé-marker – og vi runder af med en lækker Sauternes. Ledsages af lysbilleder fra områderne. Glas og brød forefindes, men det er en god idé at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin. 131472 Onsdag 19.30-22.00 (4/12) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 275

BOURGOGNE – PÅ HØJT PLAN Store vine, små vingårde

/ ved Henning A. Pedersen Den berømte vin fra Bourgogne – på pinot noir-druen – rangerer blandt verdens bedste rødvine. Her har jordbund, klima og vinbonden en afgørende betydning. Gode bourgognevine kræver lang lagring før de er drikkemodne, og netop denne aften får du lejlighed til at smage vellagrede vine af høj kvalitet fra de to bedste vinområder Côte de Beaune og Côte de Nuits. Ledsages af lysbilleder. Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin. 131473 Torsdag 19.30-22.00 (21/11) Hellerup Stationsbygning · Kr. 285

CABERNET SAUVIGNON FRA HELE VERDEN

/ ved Jesper Hedegaard Den lille tykskindede cabernet sauvignon-drue stammer oprindelig fra Bordeaux, men dyrkes i dag – med mere eller mindre heldigt resultat – over det meste af verden. Den giver mørke, kraftfulde og tanninrige vine, der for bordeaux-vinenes vedkommende ofte skal gemmes i mange år, mens vinene fra de oversøiske distrikter med deres varmere klima ofte er hurtigere drikkemodne. Denne aften skal vi smage cabernet sauvignon-vine fra lande som Frankrig, Spanien, USA, Australien, Chile og Sydafrika. Der bliver således rig lejlighed til selv at vurdere, om de oversøiske vine kan konkurrere med de europæiske, og om der er overensstemmelse mellem pris og kvalitet. Vin inkl. i prisen. Glas til eget brug medbringes. 131455 Onsdag 19.00 (25/9) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 285

CHAMPAGNE

/ ved Jesper Hedegaard Alle kender champagne... boblerne, fejringerne, nytårsaften, kransekage og sabler... men alt for få kender champagne som »bare« en af verdens allerbedste hvidvine. Champagne er verdens kendteste, ukendte vindistrikt! Som selve symbolet på luksus blev champagne hårdt ramt af finanskrisen, men er nu tilbage og mere efterspurgt end nogensinde før. Nu har man forstået at markedsføre det både som festvin og som vin for kendere. Vi smager seks forskellige og oplever alle facetterne, de forskellige typer, små bønder, store huse, prestige-cuvéer og rosé. Pris inkl. vin. Medbring egne gode tulipanformede hvidvinsglas. 131458 Torsdag 19.00 (3/10)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 325

33 / VIN


SPANSKE VINE – DE BEDSTE DISTRIKTER / ved Jesper Hedegaard Spanien var en gang lig med Rioja og lang tids lagring på amerikanske egetræsfade. Tiderne har heldigvis ændret sig, men hvordan klarer klassiske distrikter som Rioja og Navarra sig i kampen mod Ribera del Duero, Priorat m.fl.? Og hvordan er udviklingen lige nu? Vi tager en rundtur i de bedste spanske vindistrikter – nye som gamle – og smager på klassiske vine og nye stjerner. Vin inkl. i prisen. Medbring eget glas. 131459 Mandag 19.00 (7/10) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 285

AUSTRALSKE VINE

/ ved Jesper Hedegaard Australsk vin er nu markedsførende i England – foran fransk vin – og også i Danmark er markedsandelen kraftigt stigende. Vi sætter os derfor lidt mere ind i sagerne ved at smage en række forskellige australske vine. Det er især de røde, der er interessante, og blandt disse regnes shiraz for den bedste, men også andre rhône-druer som den røde grenache og den hvide viognier vinder frem som kvalitetsvine, og naturligvis laves der god vin på den allestedsnærværende cabernet sauvignon-drue. Vi besøger nogle af de bedste distrikter og smager på nogle af Australiens bedste vine (inkl. i prisen). Medbring egne vinglas. 131460 Mandag 19.00 (21/10) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 305

VINTAGE PORT

/ ved Jesper Hedegaard En aften for alle med lyst til at stifte bekendtskab med nogle af de rigtigt store og gamle vintage portvine, der for alvor bliver modne efter 30-40 år. Vi smager fem-seks i alt (inkl. i prisen). Også tidligere deltagere kan deltage med udbytte, da der smages nye (gamle!) portvine. OBS: Medbring et eller flere velegnede portvinsglas. 131467 Mandag 19.00 (2/12) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 385

COGNAC XO

/ ved Jesper Hedegaard Kvalitets-cognac passer til tidens trend og retter sig også mod et yngre, kræsent publikum, der interesserer sig for, hvad de drikker. Når den er veltillavet, er det en guddommelig drik, som man kan sidde og hygge sig med efter middagen. Det er nok de færreste, der har prøvet at sammenligne cognac’er af forskellig kvalitet og fra forskellige huse, men nu er chancen der! Vi smager på i alt seks forskellige, alle i luksusklassen XO (inkl. i prisen). Medbring et eller flere gode cognacglas. 131463 Mandag 19.00 (4/11) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 325

STORE VINOPLEVELSER

/ ved Jesper Hedegaard Over seks aftener »smager« vi os gennem enkeltområder og forskellige temaer fra vinens verden. Ved intens og pædagogisk smagning sideløbende med gennemgang af baggrundshistorier, nyeste trends og sammenhængen mellem druer, vinifikation, jordbund, klima og de enkelte slotte lærer vi for alvor vinen i glasset at kende. Grundbegreber som »at blive en dygtigere smager«, opbevaring af vin, dekantering m.m. gennemgås løbende. Vi smager nogle af de bedste vine fra områderne i prisklassen 150-500 kr. – normalt fem til seks vine pr. gang (i alt 1000 kr. inkl. i prisen). Både tidligere og nye kursister kan deltage med stort udbytte. Et eller flere vinglas til eget brug medbringes. 1. Nord-Rhône 2009 og 2010 I det nordlige Côtes-du-Rhône laver de klassiske distrikter som Hermitage, Côte-Rôtie og Cornas store vine i disse to exceptionelle årgange. Men vinene er ganske forskellige i stil. Vi sætter årgangene op imod hinanden i direkte duel.   2. Chile og Argentina. Danmark importerer mest vin fra Chile, som generelt regnes for bedst, men er det rigtigt? Vi smager topvine fra de to sydamerikanske nabolande på forskellige druer.   3. Sydlige Californien Den berømte og Oscar-vindende film Sideways gjorde i 2004/2005 for alvor det sydlige Californien berømt, hvorved det voksede ud af Napa Valleys skygge. Men hvordan går det i dag? Vi tager pulsen på områdets bedste producenter og vine, hovedsagelig pinot noir, syrah og chardonnay.   4. Sydfrankrig Kvaliteten bliver stadig bedre i hele det sydfranske område og nye spændende vine og producenter dukker op. Vi smager nye topvine fra de forskellige områder og sammenligner dem, herunder med gamle stjerner.   5. Toscana Italiens største vinregion fremstiller masser af spændende vine. Vi tager pulsen på området og smager rødvine på forskellige druer og fra forskellige top-producenter.   6. Blindsmagning Den danske europamester i blindsmagning vil guide deltagerne igennem en blindsmagning af seks vine og lære deltagerne kunsten at smage blindt.

131451 Tirsdag 17.00 (29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 6 foredrag · Kr. 1520 131452 Tirsdag 19.30 (29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 6 foredrag · Kr. 1520 131453 Onsdag 19.00 (30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12) Hellerup Stationsbygning · 6 foredrag · Kr. 1520

VIN / 34


børn og unge Familie-fisketur (fra 6 år)

/ med naturguide og lærer Henrik Petersen Tag med på en kombineret fiske-, skov- og fugletur til natur­paradiset Løjesø i Rude Skov. Vi går først en lille tur på ca. 40 min., hvor vi hører om skovens liv og finder urter til vores skovsuppe. Derefter er der fiskeri i Løjesø efter primært aborre. For nogle er det en grænseoverskridende oplevelse at sætte orm på krogen og bagefter røre en fisk. Der er mulighed for bål, så man evt. kan tilberede sin fangst. Snobrød og kaffe over bål er vigtigt for en vellykket tur. Udgifter til kroge, liner m.m. er inkl. i prisen, som dækker en voksen og et barn. Mødested: P-plads ved Løjesøvej/ Hørsholm Kongevej ca. 1,4 km fra Rudegaard Stadion. OBS: Mødested kan nok ikke »fanges« på gps. 130189 Lørdag 14.00-17.00 (7/9) · Kr. 275 · PEAS Kbh/Frb kr. 265 130190 Søndag 14.00-17.00 (15/9) · Kr. 275 · PEA Gladsaxe kr. 245

Kronhjorte i brunst Familietur til Dyrehaven

/ med fhv. statsskovrider Klaus Waage Lad børnene opleve Dyrehavens kronhjorte, når de er allermest spektakulære: Når de slås om hunnerne og opfører deres betagende parringsspil. Med Dyrehavens mangeårige skovrider som guide vil vi opsøge kronhjortene på deres brunstpladser, høre om deres parringsritualer og med egne øjne se, hvordan de kæmpe dyr med brøl og i kamp forsvarer deres territorier og deres hinder. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station). Prisen dækker en voksen og et barn.

pekontrol for jer, der vil have svampe med hjem at spise. Turen gennemføres uanset vejret, så husk passende påklædning til store som små. Medbring kurv til svampe, evt. kniv til rensning af dem og svampebog, hvis I har.

/ Rude Skov, Løjesø Rundt om Løjesø er der glimrende svampeområder i bakket terræn med gammel bøge- og egeskov, men også nåleskov. Sidste år fandt vi et mere end 5 kg tungt eksemplar af blomkålssvamp, som ligner det, den hedder, og er en glimrende spisesvamp. Mødested: P-plads ved Løjesøvej/Hørsholm Kongevej ca. 1,4 km fra Rudegaard Stadion. 131559 Lørdag 12.00-ca. 14.00 (5/10) Kr. 125 · P Rudersal kr. 115 · Børn under 16 år kr. 60 / Store Hareskov i efterårsferien Vi går i glimrende svampeterræn – nåleskov og gammel bøgeskov – ikke langt nord for Hareskov Station. Der er gode veje, og man kan sagtens have barne- og klapvogne med. Mødested: P-plads ved Hareskov St. 131560 Søndag 10.00-ca. 12.00 (13/10) Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 · Børn under 16 år kr. 60 131561 Søndag 13.00-ca. 15.00 (13/10) Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90 · Børn under 16 år kr. 60

130413 Søndag 16.00-17.30 (22/9) · Kr. 200 · PEAS Kbh/Frb kr. 190

SVAMPETUR FOR HELE FAMILIEN

/ med biolog Poul Evald Hansen En fornøjelig familietur, hvor I får gode råd og enkle regler for indsamling, bestemmelse og fortæring, samt en lille folder med gode svampeopskrifter. Vi går i et roligt tempo, og I kan bare spørge løs undervejs. Ud fra en fælles base laver vi småture ud i terrænet og samles for at se på byttet og lave svam-

det gode liv er en proces, ikke en tilstand carl Rogers

35 / børn og unge


Find jeres mad i naturen! Børn 3-8 år og voksne

/ med pædagog, cand.pæd.pæd.psyk. Trine Andreasen Tag med på en anderledes sansetur i skoven, hvor børn og voksnes mod bliver udfordret ved at smage på forskellige urter og blomster. Af inspirerende guide vil I blive præsenteret for vilde urter, blomster og bær, som I selv kan samle. Vi går en rute på ca. 2 km., stopper ved en bålplads og tilbereder fundene. Måske ender vi med at spise brændenældesuppe med løgkarse, mirabellemarmelade, bagte æbler, hyldebærsuppe eller fladbrød med bellisblomster! Mødested: Hvidegårdsparken, 2800 Kgs. Lyngby – ved Hvidegård nummer 69 (ca. 500 m fra Klampenborgvej). Bus 183 fra Lyngby St. til Hvidegårdsparken. Der er mulighed for at parkere i Hvidegårdsparken (dog ikke på græsset). Husk fornuftigt tøj/fodtøj, en kurv til de indsamlede planter og evt. vand. Prisen dækker en voksen og et barn. 130188 Lørdag 10.00-13.30 (14/9) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 260

Lær at lave sushi

MADVÆRKSTED

/ børnefamilier (fra 8 år) Hvad er en fennikel, og hvad kan du bruge den til? Hvorfor er økologi en god ting? Hvor hurtigt formerer bakterier sig? Hvad vil det sige at spise efter årstiderne? Der vil være inspiration til alt – brød og kager, den lækre madpakke og den lette hverdagsret. Udgangspunktet er mad i børnehøjde, men forhåbentlig vil mor eller far også lære en ting eller to. Medbring forklæde, viskestykker, karklud og køkkenkniv. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer kr. 150 er inkl.

/ børn fra 6 år og voksne Vi skal sammen lære at lave forskellige slags sushi. Første gang laver vi diverse ruller og nigiri med laks, tun og rejer. Anden gang forsøger vi os med oshi zushi (presset sushi) med japansk suppe og dessert. Tilbehøret er selvfølgelig japansk soya, wasabi (peberrodspasta) og ingefær. Medbring køkkenkniv, forklæde, viskestykker, skærebræt, kuglepen, rullemåtte (kan købes for 25 kr.), drikkevarer og evt. kamera. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 350 kr. er inkl.

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Risa Kamio 7 lektioner 2 gange · Kr. 930 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

6,5 lektioner 1 gange · Kr. 1125 · PEAS Kbh/Frb kr. 1085 Elaine Jessen-Klixbüll / Ida Frederiksen

131156 Torsdag 17.00-20.10 (12/9, 19/9) 131157 Torsdag 17.00-20.10 (14/11, 21/11)

131161 Lørdag 10.00-16.00 (21/9) · Peder Lykke Skolen, Kbh S 131163 Lørdag 10.00-16.00 (16/11) · Nyboder Skole, Kbh K

Bagning for børn og voksne

MADVÆRKSTED FOR BØRN OG VOKSNE

/ på Suhrs Madakademiet Brug en søndag med børn eller børnebørn (fra 8 år) og oplev ånden i de traditionsrige bygninger, den gode stemning og det bedste fra det danske køkken. Sammen med skolens undervisere skal vi lave enkle, gode og festlige retter. Vi skal skære, hakke og snitte, ælte, bage og stege. Når maden er klar og køkkenet ryddeligt går vi til bords. Opvasken efter middagen har vi betalt os fra. Medbring forklæder. Prisen er inkl. råvarer og dækker en voksen og et barn. Bemærk: Der er mange trapper – og en god udsigt (bl.a. til Rundetårn). 131167 Søndag 14.30-19.00 (6/10) · Suhrs Madakademiet, Kbh K 5 lektioner 1 gang · Kr. 1020 · PEAS Kbh/Frb kr. 990

/ børn 6-10 år Et bagekursus for børn – i selskab med en forælder, bedsteforælder eller anden voksen. Vi hygger os og bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. gulerodssnegle med knas, knækbrød i sjove forme og cupcakes med tyk glasur og farverig pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver endnu bedre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. Medbring forklæde og viskestykke. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 250 kr. er inkl. 131164 Søndag 10.00-15.00 (6/10) Vadgård Skole, Buddinge · Anna Pries 5,5 lektioner 1 gang · Kr. 590 · PEA Gladsaxe kr. 515 131166 Søndag 10.00-15.00 (27/10) Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries 5,5 lektioner 1 gang · Kr. 590 · PEAS Kbh/Frb kr. 555 131165 Lørdag 10.00-15.00 (23/11) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Anna Pries 5,5 lektioner 1 gang · Kr. 590 · PEAS Kbh/Frb kr. 555

børn og unge / 36


Knasende konfekt

Forårskeramik for børn

131153 Lørdag 10.00-14.00 (16/11)

Schacksgade 10, kld.th., Kbh K · Pi Bjørg 18 lektioner 8 gange · Kr. 1495

/ børn fra 6 år og voksne Vi laver lækker konfekt med børnene – det skal ikke være for svært, men vi prøver noget andet end »marcipan og nougat i skiver pyntet med en mandel«. Vi laver flødekarameller med lakrids, romkugler, orangestænger med appelsin og chokolade, trøffelkugler og meget andet. Medbring forklæde, viskestykker, karklud og opbevaringsbøtter. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 250 kr. er inkl.

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Maria Kappel 4,5 lektioner 1 gang · Kr. 685 · PEAS Kbh/Frb kr. 655 131154 Søndag 10.00-14.00 (1/12) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Maria Kappel 4,5 lektioner 1 gang · Kr. 685 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

Julekeramik for børn

Kom og lav julegaver til dem, du holder af. Vi skal lave alt fra lyshuse til tekopper. Vores værker vil være baseret på leg, egne idéer og fantasi. Alle får grundig, individuel vejledning og lærer forskellige teknikker. Værktøj og forklæder forefindes på værkstedet. Startudgift på 200 kr. til materialer og brænding er inkl. i prisen. Yderligere materialer og brænding betales efter forbrug. Max. 10 børn pr. hold.

/ 6-9 år 131170 Mandag 16.00-18.00 (28/10)

Schacksgade 10, kld.th., Kbh K · Pi Bjørg 18 lektioner 8 gange · Kr. 1495 / 10-13 år 131171 Tirsdag 16.00-18.00 (29/10)

Schacksgade 10, kld.th., Kbh K · Pi Bjørg 18 lektioner 8 gange · Kr. 1495

Her er plads til kreativ udfoldelse, sjov og leg. Vi laver flere forskellige projekter f.eks. fantasifigurer, skåle, tekopper m.m. Projekterne vil være baseret på leg og børnenes egne idéer. Alle får grundig, individuel vejledning og lærer forskellige teknikker. Værktøj og forklæder forefindes på værkstedet. Startudgift på 200 kr. til materialer og brænding er inkl. i prisen. Yderligere materialer og brænding betales efter forbrug. Max. 10 børn pr. hold.

/ 6-9 år 131172 Mandag 16.00-18.00 (13/1) 131173 Tirsdag 16.00-18.00 (25/3) / 10-13 år 131174 Mandag 16.00-18.00 (24/3) 131175 Tirsdag 16.00-18.00 (14/1)

Sjove tegninger

/ forældre og børn 7-12 år For alle, der kan lide at tegne og gerne vil udvikle deres evner gennem simple og let tilgængelige teknikker. Vi skaber sjove tegninger med få streger, både tegneseriefigurer og almindelige motiver som dyr, huse, biler m.m. Der forventes ikke forhåndskendskab til tegning. Medbring papir og blyant/tusch samt farveblyanter, hvis din tegning skal farvelægges. Prisen dækker en voksen og et barn. Se evt. mere på www.louisegitz.dk 131158 Lørdag 10.00-12.35 (28/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Louise Gitz Hansen 24 lektioner 8 gange · Kr. 1605 · PEAS Kbh/Frb kr. 1460

Maleværksted for børn 6-9 år

Kan dit barn godt lide at tegne og male? Her er chancen for at styrke og udvikle barnets kreativitet, stimulere dets sanser, fremme dets forståelse for omverdenen og lære det at udtrykke egne sanseoplevelser. Vi tilbyder en spændende kunstworkshop med undervisning, aktivitet og leg. Vægten ligger på maleog tegneteknikker, farve og kontraster, komposition og perspektiv, stoflighed og mønstre. Medbring egne materialer efter aftale med underviserne. For yderligere info kontakt madej@live.dk eller atelier@live.dk

132826 Mandag 16.30-18.45 (23/9) Studio 55, Kbh K · Zofia Madej Tommerup · Ewa Slaw 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300

maleværksted FOR BØRN

37 / børn og unge


Rend og hop – for børn og voksne

Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling. Vi bevæger os til musik og udfolder os evt. med gymnastikredskaber. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Gymnastiksko med rågummisål anbefales. Prisen dækker en voksen og et barn.

/ 2-3 år 130863 Mandag 16.30-17.15 (30/9)

Rødkilde Skole, Vanløse · Simone Nøhr Bille 14 lektioner 14 gange · Kr. 1140 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

Ballet og bevægelse

Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser. Påklædning: almindelig gamache/træningstøj og rigtige tekniksko til ca. 150 kr. (www.dancegymshop.com). Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.

130865 Tirsdag 16.15-17.00 (3/9)

Buen (ved Vesterport) 16 lektioner 16 gange · Kr. 985 · Bitten Larsen

130866 Tirsdag 16.30-17.15 (3/9)

/ begyndere 4-6 år 130822 Lørdag 10.00-10.45 (7/9) 130824 Lørdag 11.50-12.35 (7/9)

130867 Onsdag 16.00-16.45 (4/9)

/ let øvede og øvede 4-6 år 130829 Lørdag 10.55-11.40 (7/9)

130868 Onsdag 17.00-17.45 (4/9)

Dansekapellet, Bispebjerg 16 lektioner 16 gange · Kr. 985 · Christina Sørensen

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Signe Hollænder 18 lektioner 18 gange · Kr. 1365 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255 Sønderbro Skole, Kbh S · Marianne Danebod 10 lektioner 10 gange · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 790 Sønderbro Skole, Kbh S · Marianne Danebod 10 lektioner 10 gange · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 790 Sønderbro Skole, Kbh S · Marianne Danebod 10 lektioner 10 gange · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 790 130869 Torsdag 16.00-16.45 (5/9) Amager Fælled Skole, Kbh S · Marianne Danebod 10 lektioner 10 gange · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 790 / 3-4 år 130875 Mandag 17.30-18.15 (30/9)

Rødkilde Skole, Vanløse · Simone Nøhr Bille 14 lektioner 14 gange · Kr. 1140 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055 130878 Tirsdag 17.15-18.00 (3/9)

Sønderbro Skole, Kbh S · Marianne Danebod 10 lektioner 10 gange · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 790 130879 Tirsdag 17.15-18.00 (3/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Signe Hollænder 18 lektioner 18 gange · Kr. 1365 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255 130880 Tirsdag 18.15-19.00 (3/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Signe Hollænder 18 lektioner 18 gange · Kr. 1365 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255 130882 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) Amager Fælled Skole, Kbh S · Marianne Danebod 10 lektioner 10 gange · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 790 130883 Søndag 10.00-10.45 (8/9)

Rådmandsgades Skole, Kbh N · Sussie Five Lundt 12 lektioner 12 gange · Kr. 1005 · PEAS Kbh/Frb kr. 930

/ begyndere 4-6 år 130817 Mandag 15.50-16.35 (2/9) / begyndere 6-7 år 130832 Mandag 16.45-17.30 (2/9)

Falkoner Fitness, Frb 16 lektioner 16 gange · Kr. 985 · Tina Mariager / begyndere 4-6 år 130818 Onsdag 16.55-17.40 (4/9) 130819 Torsdag 16.00-16.45 (5/9) 130820 Fredag 15.30-16.15 (6/9) 130821 Fredag 16.25-17.10 (6/9) 130823 Lørdag 10.00-10.45 (7/9) 130825 Lørdag 13.40-14.25 (7/9) / let øvede og øvede 4-6 år 130827 Onsdag 16.00-16.45 (4/9) 130828 Torsdag 17.10-17.55 (5/9) 130830 Lørdag 10.55-11.40 (7/9) 130831 Lørdag 11.50-12.35 (7/9) / let øvede og øvede 7-9 år 130833 Lørdag 12.45-13.30 (7/9)

/ 4-5 år 130887 Mandag 18.30-19.15 (30/9)

Rødkilde Skole, Vanløse · Simone Nøhr Bille 14 lektioner 14 gange · Kr. 1140 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055 130889 Torsdag 18.00-18.45 (5/9) Amager Fælled Skole, Kbh S · Marianne Danebod 10 lektioner 10 gange · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 790 130890 Søndag 11.00-11.45 (8/9) Rådmandsgades Skole, Kbh N · Sussie Five Lundt 12 lektioner 12 gange · Kr. 1005 · PEAS Kbh/Frb kr. 930

børn og unge / 38

Forandring er al sand lærings endemål Leo Buscaglia


Leg og bevægelse

/ for børn og voksne Et anderledes bevægelseshold – en sansemotorisk legeplads, hvor alle midler tages i brug for at miste pusten og styrke konditionen samtidig med at alle sanser udfordres og stimuleres. Leg og motion går op i en højere enhed. Gymnastiksko med rågummisål anbefales. Prisen dækker en voksen og et barn.

12 lektioner 12 gange · Kr. 1005 · PEAS Kbh/Frb kr. 930 Bo Michael Andresen / 3-4 år 130835 Mandag 17.00-17.45 (2/9) · Skolen ved Bülowsvej, Frb 130836 Tirsdag 16.15-17.00 (3/9) · Oehlenschlægersg. Skole, Kbh V / 4½-6 år 130837 Mandag 18.00-18.45 (2/9) · Skolen ved Bülowsvej, Frb 130838 Tirsdag 17.15-18.00 (3/9) · Oehlenschlægersg. Skole, Kbh V

Krudtugler

For seje drenge, hvor vi »tonser« derudaf og brænder energi af! En god kombination af bevægelse, gymnastik, motorik og capoeira, og vi bruger bl.a. redskaber og laver forskellige lege og danse. Kom og slip tøjlerne!

/ 4-5 år 130855 Torsdag 16.00-16.45 (5/9) · Nørrebro Park Skole

/ 4-5 år 130850 Fredag 15.30-16.15 (6/9) 130851 Fredag 16.25-17.10 (6/9) / 6-7 år 130853 Fredag 17.20-18.05 (6/9) Nørrebro Park Skole

19,5 lektioner 15 gange · Kr. 975 · Maria Topp Hansen / 4-5 år 130848 Tirsdag 16.00-17.00 (3/9) / 6-7 år 130852 Tirsdag 17.10-18.10 (3/9)

Akrobatik 8-10 år

Har du lyst til at lære at stå på hovedet, gå gennem en gymnastiksal på hænder og bruge hele kroppen på en sjov og udfordrende måde? Vi henter inspiration fra springgymnastik, capoeira og cirkusakrobatik og forbrænder en masse energi.

130854 Torsdag 17.50-18.50 (5/9) Nørrebro Park Skole · Teis Volstrup 23,5 lektioner 18 gange · Kr. 1155

Girly Style fra 8 år

Teis Volstrup · 18 lektioner 18 gange · Kr. 910

Dansen er en stilart inden for hip-hop – fyldt med girlpower. Vi danser, hip-hopper feminint og bevæger kroppen til bl.a. Beyonce og Lady Gaga samtidig med, at vi har det sjovt. Kom gerne i sneakers og store/ løse bukser. Kast med håret, føl dig lækker og dans din indre superstjerne ud!

Vandgymnastik

130834 Fredag 18.15-19.00 (6/9) · Falkoner Fitness, Frb Maria Ciccolini · 18 lektioner 18 gange · Kr. 910

Teis Volstrup · 18 lektioner 18 gange · Kr. 910

/ 6-7 år 130856 Torsdag 16.55-17.40 (5/9) · Nørrebro Park Skole

/ forældre og børn 4-7 år Oplev glæden ved at bevæge dig i varmt vand sammen med dit barn. I har begge gavn af at bruge kroppen. Vandet giver en stor frihed og øger kroppens smidighed i øvelser og leg. 30 min. undervisning og 15 min. fri leg. Prisen dækker en voksen og et barn. Entré inkl.

DGI-byen, Kbh V · Ester Stella Grün 18 lektioner 18 gange · Kr. 1365 · PEAS Kbh/Frb kr. 1255 130844 Onsdag 16.30-17.15 (4/9) 130845 Onsdag 17.15-18.00 (4/9) 130846 Onsdag 18.00-18.45 (4/9) 130847 Onsdag 18.45-19.30 (4/9)

Hip-hop og dans

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. For både piger og drenge, der elsker at danse »street«!

BALLET FOR BØRN

Dansekapellet, Bispebjerg

27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · Ricardo Axel Castillo Rodriguez / 4-5 år 130849 Tirsdag 15.40-16.50 (3/9) Falkoner Fitness, Frb

18 lektioner 18 gange · Kr. 910 · Maria Ciccolini

39 / børn og unge


Zumbatomic – for børn og voksne

Vi starter med let opvarmning, og så går vi i gang med at danse-battle – samba, merengue, cumbia, salsa – alt sammen med et lille tvist af hip-hop. Det er let at følge med, samtidig med at det er sjovt og medvirkende til, at dit barn forbedrer sin koordinationsevne og kropsbevidsthed, uden at det virker som »surt« arbejde. Det vigtigste er at børnene har det sjovt, og at vi alle får sved på panden. Prisen dækker en voksen og et barn.

/ 4-5 år 130925 Torsdag 15.20-16.20 (5/9)

Buen (ved Vesterport) · Sofie Sommer Thomsen 16 lektioner 12 gange · Kr. 1270 · PEAS Kbh/Frb kr. 1170

130858 Fredag 16.10-17.10 (6/9)

Falkoner Fitness, Frb · Charlotte Kristensen 16 lektioner 12 gange · Kr. 1270 · PEAS Kbh/Frb kr. 1170

/ 6-7 år 130926 Torsdag 16.30-17.30 (5/9)

Buen (ved Vesterport) · Sofie Sommer Thomsen 16 lektioner 12 gange · Kr. 1270 · PEAS Kbh/Frb kr. 1170

130859 Fredag 17.20-18.20 (6/9)

Falkoner Fitness, Frb · Charlotte Kristensen 16 lektioner 12 gange · Kr. 1270 · PEAS Kbh/Frb kr. 1170

Familieyoga

Yoga for forældre og børn sammen – på børnenes præmisser – med leg, sjov og historiefortælling. Vi skal lave de klassiske stillinger, hvor vi lærer at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet hos store og små. At være sammen om yoga er en sjov, berigende og nærværende måde at være fælles med sit barn/barnebarn på. Prisen dækker en voksen og et barn.

/ 5-8 år 130892 Tirsdag 16.40-17.50 (3/9)

Buen (ved Vesterport) · Naya Ryberg 21 lektioner 14 gange · Kr. 1530 · PEAS Kbh/Frb kr. 1400 / workshop 4-7 år 130893 Lørdag 10.00-11.30 (26/10)

Falkoner Fitness, Frb · Sisse Siegumfeldt 2 lektioner 1 gang · Kr. 260 · PEAS Kbh/Frb kr. 245 / workshop 8-12 år 130894 Lørdag 12.00-13.30 (26/10)

Falkoner Fitness, Frb · Sisse Siegumfeldt 2 lektioner 1 gang · Kr. 260 · PEAS Kbh/Frb kr. 245

Rytmik

Sang, dans, leg, rytmer og bevægelse i et kreativt samvær med andre børn og voksne. Vi bruger små redskaber og instrumenter bl.a. rasleæg – synger, klapper, rasler, triller og flyver måske... Undervisningen er tilrettelagt ud fra Lotte Kærsås ideer og metoder. Prisen dækker en voksen og et barn.

Falkoner Fitness, Frb

10 lektioner 10 gange · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 790 / 6 mdr-1 år 130895 Søndag 10.00-10.45 (8/9) · Karina Lange / 2 år 130839 Torsdag 16.15-17.00 (5/9) · Kirsten Bärnholdt 130840 Lørdag 10.00-10.45 (7/9) · Lene Torbensen 130896 Søndag 11.00-11.45 (8/9) · Karina Lange / 3-4 år 130841 Torsdag 17.10-17.55 (5/9) · Kirsten Bärnholdt 130842 Lørdag 11.00-11.45 (7/9) · Lene Torbensen / 3-5 år 130843 Lørdag 12.45-13.30 (7/9) · Lene Torbensen Medborgerhuset Danasvej, Frb

10 lektioner 10 gange · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 790 / 6 mdr-1 år 130919 Onsdag 15.00-15.45 (4/9) · Lise Wille Chowela / 3-5 år 130920 Onsdag 16.00-16.45 (4/9) · Lise Wille Chowela

Edits rytmik

Syng, dans, rap, leg og rock og rul til musik med Edit og Barney B – bjørnen, som rapper, taler og spiller musik, ved hjælp af børnenes dejlige fantasi. Vi synger nye og gamle sange, udforsker lydene fra forskellige instrumenter og bruger »action-sange« til motorisk og sproglig udvikling. Det handler om at have det sjovt! Prisen dækker en voksen og et barn.

/ 2-3 år 130861 Onsdag 16.15-17.00 (4/9)

Falkoner Fitness, Frb · Edit Petersen 16 lektioner 16 gange · Kr. 1270 · PEAS Kbh/Frb kr. 1170

/ 4-5 år 130862 Onsdag 17.10-17.55 (4/9)

Falkoner Fitness, Frb · Edit Petersen 16 lektioner 16 gange · Kr. 1270 · PEAS Kbh/Frb kr. 1170

Børneyoga 5-8 år

Det er sjovt, udfordrende og helt i børnehøjde. Børneyoga er en anderledes måde at bevæge sig på, hvor vi har fokus på leg, sjov og historiefortælling. Undervisningen rummer bevægelse, åndedræt, mindfulness og afspænding. Yoga giver styrke og ro i sindet, og så er det sjovt for børn at lave øvelser, der udfordrer deres balance, styrke og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling, der binder forløbet sammen og fastholder børnenes opmærksomhed.

130903 Tirsdag 15.45-16.30 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Naya Ryberg 14 lektioner 14 gange · Kr. 760 børn og unge / 40

Den der ler mest, lærer bedst John Cleese


Soloundervisning for børn

Her undervises hver deltager individuelt ½ lektion pr. uge. Alle niveauer. Tilmelding og aftale om mødetid inden for nedennævnte tidsrum ved henvendelse til FOFs fagkonsulent på 4596 0113 / cap@fof.dk. Flere tider oprettes efter behov.

hip hop og dans

/ guitar, akustisk og rytmisk

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 135051 Tirsdag 17.00-20.00 (3/9) · Kasper Søeborg Ohlsen 135052 Torsdag 17.00-20.00 (5/9) · Jacob Bach / klaver, rytmisk og klassisk

Farjadi Piano School, Kbh NV · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 135055 Mandag 13.00-20.00 (2/9) · Aria Farjadi 135056 Tirsdag 13.00-20.00 (3/9) · Aria Farjadi 135057 Onsdag 13.00-20.00 (4/9) · Aria Farjadi 135058 Torsdag 13.00-20.00 (5/9) · Aria Farjadi 135060 Søndag 10.00-17.00 (8/9) · Aria Farjadi / rytmisk sang

Prags Boulevard 49, Kbh S · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 134266 Fredag 14.00-18.00 (6/9) · Johanna Sulkunen / trommer og percussion

Kulturhuset Indre By · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 135061 Mandag 14.00-15.40 (2/9) · Rasmus Steenholdt Skovmand 135062 Mandag 20.00-22.00 (2/9) · Rasmus Steenholdt Skovmand

KLAVER – FOR BØRN OG VOKSNE

Tiden ved tangenterne er en god og inspirerende måde at hygge sig med sit barn på, og tit er motivationen større, når man er sammen om det. Alle er velkomne, begyndere som let øvede. Prisen dækker en voksen og et barn.

10 lektioner 10 gange · Kr. 2860 · PEAS Kbh/Frb kr. 2720 / FOF Musikskolen (ved Nørreport) 133601 Onsdag 15.10-15.55 (4/9) · Stephan Haagensen 133602 Onsdag 16.00-16.45 (4/9) · Stephan Haagensen 133603 Lørdag 12.00-12.45 (7/9) · Evgenija Christiansen 133604 Søndag 10.00-10.45 (8/9) · Evgenija Christiansen 133605 Søndag 12.20-13.05 (8/9) · Tatiana Henriksen 133606 Søndag 13.10-13.55 (8/9) · Tatiana Henriksen / Farjadi Piano School, Kbh NV 133607 Mandag 16.00-16.45 (2/9) · Aria Farjadi 133608 Tirsdag 16.00-16.45 (3/9) · Aria Farjadi 133609 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) · Aria Farjadi 133610 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) · Aria Farjadi 133611 Fredag 15.00-15.45 (6/9) · Aria Farjadi 133612 Søndag 10.00-10.45 (8/9) · Aria Farjadi 133613 Søndag 11.00-11.45 (8/9) · Aria Farjadi

Guitar – for børn og voksne

En sjov og lærerig måde at være sammen på for børn og deres forældre – eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange, akustisk guitar, el-guitar, sågar banjo og ukulele kan prøves. Ring gerne til underviser inden start – også mulighed for at prøve mange andre instrumenter. Prisen dækker en voksen og et barn.

Båden, Kbh N · Esben Bladbjerg 10 lektioner 10 gange · Kr. 2860 PEAS kr. 2720 133643 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) 133642 Torsdag 14.00-14.45 (5/9) 133644 Lørdag 10.00-10.45 (7/9) 133645 Lørdag 11.00-11.45 (7/9)

FØRSTEHJÆLP – TIL BABYER OG SMÅ BØRN

Hvornår skal man opsøge skadestue eller læge, og hvordan kan man afhjælpe i de første minutter? Her gennemgår vi emner som hjertestarter, feberkramper, astma-anfald, »noget i den gale hals« m.m., men også alvorligere ting som hjernerystelse, åbne sår, benbrud, ætsninger og forbrændinger. På dukker opøver vi rutine i førstehjælp til spædbørn og lidt større børn. Kom i praktisk tøj, medbring mad og drikke, og tag evt. babyerne med i lift (barnevogne kan desværre ikke alle steder komme med indenfor). Pris inkl. alle materialer.

131600 Mandag og torsdag 10.00-14.00 (9/9, 12/9) Bülowsvejhallen, Frb · Søren Brandt 8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615 131601 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (21/9, 22/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Søren Brandt 8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615 131602 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (28/9, 29/9) Nyboder Skole, Kbh K · Søren Brandt 8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615 131603 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (19/10, 20/10) Hellerup Stationsbygning · Søren Brandt 8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Gentofte kr. 555 131604 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (7/12, 8/12) Nyboder Skole, Kbh K · Søren Brandt 8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615 41 / børn og unge


skriveværksted

personlig udvikling Pilgrim i København

Tag med på tre pilgrimsture i de københavnske bylandskaber. Med små vandringsøvelser, centreret om både stilhed og samtale, vil vi bevæge os mod mindfulness og refleksion, og du vil opleve, hvordan det at gå kan give en følelse af dybt nærvær og opløftende inspiration. Den første gang mødes vi ved Vor Frue Kirke, og med afsæt i Thorvaldsens skulptur af pilgrimmenes skytshelgen Jakob vandrer vi mod den stemningsfulde Assistens Kirkegård. Undervejs vil vi lade os inspirere af både de indre og de ydre landskaber. Mødestederne, der skifter fra gang til gang, vil være i det centrale København. Vi vil gå 2-4 km. hver gang, så tag fodtøj på, du går godt i. Turlederen er cand.mag. i antropologi med speciale i pilgrimsvandringer.

130269 Hver anden tirsdag 17.00-18.40 (24/9, 8/10, 22/10) Vor Frue Kirke, Nørregade 8, Kbh K · Hanne Boll Overgaard 6 lektioner 3 gange · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

En tackling til livet

Oplever du gang på gang at være Sorteper i livets spil? Bliver du bulldozet af dine omgivelser? Eller er du taktisk blevet manøvreret ud på et sidespor? Så er det måske på tide, at du får sagt højt og tydeligt JA og NEJ her i livet. Vi vil se på: Forskellen på selvværd og selvtillid. Hvordan man tackler forskellige personlighedstyper som Aggressive Astrid, Doris Dørmåtte og Ironiske Irene. Valgmuligheder, og hvad man stiller op med frygten for at vælge forkert. Du vil hjembringe staldfiduser til næste gang, det bliver din tur – til at lade Sorteper gå videre. Kursuslederen er uddannet NLP-terapeut og -konsulent.

130651 Lørdag 11.00-15.05 (28/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Bækskov 4,5 lektioner · 1 gang · Kr. 290 · PEAS Kbh/Frb kr. 260

personlig udvikling / 42

Mindfulness og søvn

/ sov godt! Hver fjerde dansker sover dårligt om natten med mangel på overskud i dagtimerne og nedsat livskvalitet til følge. På kurset får du konkrete råd om gode sovevaner, og du får lejlighed til at kigge på, hvilke dårlige vaner du har samlet op i tidens løb. Du kan lære meditationsøvelser fra bl.a. Mindfulness, som kan fremme søvn og søvnens kvalitet . Kurset vil bestå af både teori og masser af øvelser. Materialeudgifter 100 kr. pr. deltager må påregnes. 130260 Tirsdag 17.00-19.00 (17/9, 24/9, 1/10, 8/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425 130261 Onsdag 19.15-21.15 (9/10, 23/10, 30/10, 6/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425 130262 Lørdag 10.00-15.20 (2/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

Mindfulness – fra selvkritik til selvværd

Et helt grundlæggende element i al mindfulness er at møde sig selv med ubetinget venlighed. Her vil vi lægge vægten på netop dette aspekt i meditationsøvelserne. Perfektionisme, trang til kontrol og urealistiske krav til dig selv vil være temaer, der tages op. Gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan du lære efterhånden at overskue og kontrollere dine tankemønstre, så du får det bedre.

130240 Tirsdag 18.00-21.10 (19/11, 26/11, 3/12, 10/12) Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Gentofte kr. 520


Stresshåndtering med mindfulness

Mindfulness for særligt sensitive

130250 Tirsdag 17.00-19.00 (22/10, 29/10, 5/11) Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm 6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Gentofte kr. 285

130242 Tirsdag 19.30-21.45 (22/10, 29/10, 5/11, 12/11) Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Gentofte kr. 390

130251 Tirsdag 19.30-21.30 (17/9, 24/9, 1/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

130243 Onsdag 16.30-18.45 (2/10, 9/10, 23/10, 30/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

130252 Onsdag 16.45-18.45 (11/9, 18/9, 25/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

130244 Onsdag 19.15-21.30 (11/9, 18/9, 25/9, 2/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

130253 Onsdag 17.00-19.00 (13/11, 20/11, 27/11) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm 6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEA Ly-Taa kr. 335

130245 Onsdag 19.30-21.45 (13/11, 20/11, 27/11, 4/12) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 450

130255 Lørdag 10.00-15.20 (21/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

NLP som kommunikationsværktøj

Målgruppe: Personer, der ønsker at undgå stress og bekymringer, og som søger øget nærvær og højere livskvalitet. Der kræves ikke tidligere erfaring med meditation. Udbytte: – at blive i stand til at praktisere mindfulness for at håndtere stress og bekymringer – at lære nyttige korte opmærksomhedsøvelser – at blive bedre til at vælge en hensigtsmæssig respons på ubehagelige tanker, følelser og situationer – at blive bedre til at tage beslutninger – at skabe harmoni og stabilitet i sindet og kroppen – at øge selvforståelse og selvværd

130256 Lørdag 10.00-15.20 (5/10) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm 6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEA Ly-Taa kr. 295 130257 Lørdag 10.00-15.20 (16/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm 6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

Mindfulness for seniorer 60+

Kan man forandre sin fysiske tilstand ved at træne sin opmærksomhed? Kan meditationsteknikker ændre ved migræne, forhøjet blodtryk, smerter, stress eller søvnproblemer? Kan det virkelig være så enkelt? Du vil kunne lære teknikker, som anvendes på bl.a. amerikanske hospitaler til at håndtere fysiske symptomer, og som du på egen hånd kan træne videre derhjemme. Kurset former sig som en introduktion, en tilgang til livet – ikke en mirakelkur. Der kræves ingen specielle forudsætninger for at deltage ud over åbenhed og nysgerrighed.

130241 Tirsdag 15.00-17.15 (12/11, 19/11, 26/11, 3/12) Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Gentofte kr. 390

Nogle mennesker har et ekstraordinært fintfølende nervesystem. De tager flere stemnings- og sanseindtryk ind end flertallet. De er mere nærværende og i tættere kontakt med andre, men de kan også hurtigt blive overvældede, udmattede og stressede. Som særligt sensitiv er det vigtigt, at du kan afbalancere alle de indtryk, du samler op i løbet af dagen. På kurset vil du blive præsenteret for en neuropsykologisk forståelse af symptomerne og få konkrete værktøjer til at fremme en afbalancering af nervesystemet. Den praktiske del af undervisningen vil tage udgangspunkt i mindfulness-øvelser, som du med fordel kan træne mellem undervisningsgangene.

NLP, Neuro Lingvistisk Programmering (= Hjerne Sprogs Program), er et fantastisk redskab til at skabe tillid, kontakt og forståelse. Gennem NLP bliver du bedre til at kommunikere med ægtefælle, barn, ven, kollega eller arbejdsgiver. På kurset gennemgås basale NLP-teknikker: betydningen af øjenbevægelser, træning i at lytte med både øjne OG ører samt viden om, hvad der ligger bag de ord, vi bruger. Du vil blive klogere på dig selv og dine omgivelser, og kurset slutter med NØGLEN til forandring! Kursuslederen er uddannet NLP-terapeut og -konsulent.

130652 Tirsdag 17.00-19.00 (29/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Bækskov 13,5 lektioner · 6 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 600

Litterær studiekreds

For alle, der har lyst til at beskæftige sig med vor tids litteratur. I løbet af sæsonen tager vi fat på en række aktuelle bøger, romaner og noveller og gør evt. afstikkere til danske eller udenlandske forfattere fra andre perioder. Vigtigst er lysten til at lade sig indfange af et andet menneskes erfaringer og drømme og værkets evne til at give læseren en både sanselig, psykologisk og intellektuel oplevelse.

132162 Mandage i ulige uger 14.00-16.15 (23/9) Tårnby Hovedbibliotek · Janne Jarlby 30 lektioner 12 gange · Kr. 1150 · PEA Tårnby kr. 575

Lær reglerne før du bryder dem

132163 Mandage i lige uger 14.00-16.15 (30/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Janne Jarlby 30 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Steven Taylor Goldsberry

43 / personlig udvikling


Lev for at lære, og du vil lære at leve Fatima Masood

Søren Kierkegaard

/ for begyndere Et møde med Kierkegaards filosofi kan være en chokerende oplevelse. Hans klarsyn og dybde appellerer til os alle. Vi dykker ned i aktuelle emner som: At gribe nu’et, at vælge, at forpligte sig på sine valg i stedet for at jagte spændende oplevelser, at leve autentisk og ægte, at stå ved »sig selv«, at erstatte behovet for at blive elsket og bekræftet med pligten til at elske, at lære at lytte til angsten og at turde hengive sig til livet, etc. Vi tager udgangspunkt i forholdsvis korte centrale tekstuddrag, som gennemgås og diskuteres. 130263 Mandag 11.00-13.00 (21/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425 130264 Tirsdag 17.00-19.00 (17/9, 24/9, 1/10, 22/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

Design dig selv

/ stil, farver og identitet Ved du egentlig, hvad der klæder dig? – og hvilke farver, der fremhæver netop din personlighed? Måske er du låst fast i gamle vaner. Vil du gerne have andre farver ind i dit klædeskab end sort og grå, så får du her mulighed for at gøre noget ved det. Vi gennemgår farver, nuancer, mode, linjer, stiltyper og ser på, hvordan tilbehør kan gøre en forskel. Vi går i dybden med den enkelte og rydder også op i klædeskabet. Kurset henvender sig til kvinder i alle aldre og ledes af professionel farve/stil-konsulent. Max 12 deltagere. 130265 Søndag 10.00-15.55 (1/9, 8/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Marianne Møbius 13 lektioner 2 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 680 130266 Søndag 10.00-15.55 (22/9, 29/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Marianne Møbius 13 lektioner 2 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 680 130267 Søndag 10.00-15.55 (27/10, 3/11) FOF, Falkoner Centret, Frb · Marianne Møbius 13 lektioner 2 gange · Kr. 760 · PEAS Kbh/Frb kr. 680 130268 Søndag 10.00-15.55 (10/11, 17/11)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Marianne Møbius 13 lektioner 2 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 665

personlig udvikling / 44

Drama og improvisation

/ sæt dig selv på spil! Oplev nye sider af dig selv, når du kaster dig ud i dramaøvelser, skuespilteknik og improvisationer. Vægten ligger på den enkelte deltagers personlige glæde og udvikling i forløbet. Vi skal arbejde med: Personlig fremtræden og nærvær, Fantasi og følelser, Krop og stemme, Figur- og karakterarbejde, Improvisation, Teatersport. Der kræves ingen forberedelse – kun 100 % engagement, gå-på-mod og lyst til forandring og udfoldelse. Kurset er for alle. Ring gerne til instruktøren for flere oplysninger. 132155 Tirsdag 19.00-21.35 (24/9) Det Blå Hus, Frb · Hans Parker · 30 lektioner 10 gange Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132156 Torsdag 19.00-21.35 (26/9) Det Blå Hus, Frb · Hans Parker · 30 lektioner 10 gange Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Slægtsforskning

/ grundkursus Deltagerne får kendskab til de almindeligste kilder – specielt kirkebøger, folketællinger, skifter og lægdsruller. Man lærer at ordne det indsamlede stof og at læse lettere, gotiske håndskrifter. Kurset inkluderer et arkivbesøg på Rigsarkivet om formiddagen – hhv. 6/1 og 21/1. Hjemmearbejde samt udgifter til materiale må påregnes. 130360 Mandage i lige uger 13.00-15.40 (30/9, 28/10, 11/11, 25/11, 9/12, 20/1, 3/2, 17/2, 3/3) Hellerup Stationsbygning · Ulrich Alster Klug Rigsarkivet mandag fra kl. 09.00 (6/1) 10 gange · Kr. 1405 · PEAS Gentofte kr. 1050 130361 Tirsdage i lige uger 13.00-15.40

(1/10, 29/10, 12/11, 26/11, 10/12, 7/1, 4/2, 18/2, 4/3) Kosmopol (ved Nørreport) · Ulrich Alster Klug Rigsarkivet tirsdag fra kl. 09.00 (21/1) 10 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1205

Slægtsforskning

/ på Rigsarkivet Med udgangspunkt i deltagernes oplæg om egen slægt undervises der i forskellige arkivalietyper og deres brug, ligesom der sigtes mod, at hver deltager får udarbejdet en levnedsbeskrivelse for et anepar. Der er mulighed for at benytte filmlæsesalen og publikumsmagasinet samt for at benytte reserveret materiale. Både Rigsarkivets og Landsarkivet for Sjællands materiale kan benyttes. Kurset forudsætter kendskab til kirkebøger og folketællinger samt noget kendskab til læsning af gotisk håndskrift. Undervisningen begynder kl. 16.30. Fra kl. 16.00 er der mulighed for at forske i arkivet på egen hånd. Udgifter til betjentbistand er inkl. 130362 Mandage i lige uger 16.30-20.25 · Ulrich Alster Klug (30/9, 28/10, 11/11, 25/11, 9/12, 6/1, 20/1, 3/2, 17/2, 3/3) 45 lektioner 10 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1900 130363 Tirsdage i lige uger 16.30-20.25 · Ulrich Alster Klug (1/10, 29/10, 12/11, 26/11, 10/12, 7/1, 21/1, 4/2, 18/2, 4/3) 45 lektioner 10 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1900


Skriveværksted

Vi starter med en kort opvarmningsøvelse, og hver gang får du et stikord eller et billede, der kan inspirere dig til at skrive en tekst derhjemme, f.eks. prosa, lyrik eller essay. Efterfølgende vil vi lytte til, diskutere og gensidigt lade os inspirere af hinandens tekster, ligesom du vil modtage respons fra underviseren. Fortælletekniske greb som synsvinkelbrug, personkarakteristik og handlingsopbygning indgår som en organisk del af arbejdet. Et kursus for alle med lyst til at arbejde med sproget. Max 12 deltagere.

132165 Torsdag 19.00-21.15 (3/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Mette Kappel 20 lektioner 8 gange · Kr. 1055 · PEAS Kbh/Frb kr. 935

Skriftlig retorik

Har du en blog, eller går du med en kronik i tankerne? Skriver du fagtekster, der er så vanskelige at forstå, at ingen læser dem? Er du i tvivl om, hvem der er din målgruppe? Vi arbejder med sprog og indhold, du lærer om gode og dårlige argumenter, litterære virkemidler i sproget og at bruge sanserne, når du skriver. Skriveøvelser og hjemmeopgaver indgår. For både begyndere og erfarne skribenter.

132161 Onsdag 19.15-21.30 (25/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Merete Brix 25 lektioner 10 gange · Kr. 1110 · PEAS Kbh/Frb kr. 960

Skrivekursus

Til dig, som gerne vil skrive fiktion eller erindringer og har brug for inspiration og vejledning. Vi vil arbejde med persontegning, plot, sprog, dramaturgi, at lægge spor ud i teksten m.m. Kurset vil bl.a. indeholde en række skriveøvelser.

132160 Tirsdag 19.15-21.50 (24/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Merete Brix 24 lektioner 8 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

SKRIVESKOLEN HEMINGWAY

/ grundkursus Seks ugers intensivt skrivekursus for alle med lyst til at skrive. Vi arbejder med etablering af tid og sted, personopbygning, dialog, plot og idéudvikling. Du kommer til at skrive meget, du får mulighed for at aflevere korte, færdige tekster, og du lærer at give og modtage konkret, konstruktiv respons, så du efter kurset har en solid basis for at arbejde videre på egen hånd. Deltagere optages efter vurdering af tre sider tekst, som sendes til Irene Pedersen – mail@ hemingwayskolen.dk. Se mere på www.hemingwayskolen.dk. 132151 Mandag, tirsdag, torsdag, fredag 10.00-14.25 (16/9) Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen 120 lektioner 24 gange · Kr. 4470 · PEAS Kbh/Frb kr. 3750 / skriv en bog på en uge Har du længe gået med en god idé uden at kunne komme videre? På dette kursus bruger vi hurtigskrivningsteknikken powerwriting til at udvikle vores ideer. Du kommer til at skrive meget, og du får produceret mange nye ideer og megen ny tekst, så du efter kurset er klar til at gå videre på egen hånd. 132152 Mandag-fredag 10.00-14.25 (11/11-15/11) Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen 25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145 / plottet Vi går i dybden med plottet. Hvad driver historien frem? Hvordan bliver den spændende? Hvad er personernes indre og ydre konflikter? Vi kigger på anslaget, uddybning, konfliktoptrapning, klimaks og slutning. For deltagere på alle niveauer med appetit på plottet – hvad enten formen er bogens, filmens eller teaterets. 132153 Mandag-fredag 10.00-14.25 (18/11-22/11) Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen 25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145 / skriv til børn og unge Kurset er tilrettelagt med korte oplæg, skriveøvelser, oplæsning og respons inden for billedbogen, børnebogen og ungdomsromanen. Du kan afprøve din egen idé og få nye. Vi arbejder med det, der kendetegner den gode børnebog: en historie, man bare må læse færdig, med spænding og humor og personer, man bliver interesseret i. 132154 Mandag-fredag 10.00-14.25 (25/11-29/11) Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen 25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

45 / personlig udvikling


RaWfood   og superfood

mad Stenaldermad

– som vor mors fjerneste forfædre lavede den! Det går ikke ud på at spise som en hulemand, men at undgå de forarbejdede varer, der er kommet til med landbruget og industrialiseringen. Det vil bl.a. sige kornprodukter som brød og pasta, stivelse fra ris, kartofler og sukker, de fleste industrielle planteolier af majs, solsikke og vindruekerner, alle slags bønner samt salt i større mængder. Til gengæld må man spise frit af kød, fisk, fedt, grønt, frugt og nødder. Du lærer, hvordan du får meget mere grønt ind i dine måltider og øger kvaliteten af det kød, fisk og fjerkræ du spiser. Vi får maximalt ud af årstidernes fantastiske råvarer i lækre 3-retters menuer med masser smag, saft, kraft, vitaminer og bagværk helt uden hvidt sukker og gluten – for vi smider nemlig al stivelse, sukker og overforbrug af salt på porten! Råvarer 450 kr. er inkl.

Ny nordisk mad

Vi fremstiller retter med alle de fantastiske grøntsager, vi har lige uden for døren – rodfrugter og forskellige kåltyper. De er billige og supersunde, og undersøgelser viser, at det er muligt at tabe sig ved at omlægge kosten til ny nordisk. Vi fremtryller traditionelle retter med et twist – eksempelvis rodurtesuppe, rodurte-burgere, sammenkogte retter, retter i ovn, gryderetter med hvidkål og stuvninger. Retterne vil fortrinsvis være vegetariske og enkle. Medbring kniv og forklæde. Råvarer 225 kr. er inkl.

131283 Søndag 10.00-15.20 (22/9) Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen 6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 525 131284 Søndag 10.00-15.20 (3/11) Engelsborgskolen, Lyngby · Irene Larsen 6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEA Ly-Taa kr. 520

131269 Mandag 17.00-20.30 (23/9, 7/10, 21/10) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Lotte Voigt Arnsted 12 lektioner 3 gange · Kr. 1060 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131285 Søndag 10.00-15.20 (24/11) Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen 6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 525

131270 Mandag 17.00-20.30 (30/9, 28/10, 11/11) Skolen på La Cours Vej, Frb · Lotte Voigt Arnsted 12 lektioner 3 gange · Kr. 1060 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

Tapas – Spanien på en tallerken

Sushi

Det japanske køkken er et spændende og eksotisk bekendtskab. Her laver vi mange forskellige slags sushi og enkelte andre retter med bl.a. tang og bonito-bouillon. Opskrifter, råvarer og sake 150 kr. er inkl. Medbring køkkenkniv, forklæde, viskestykker, skærebræt, kuglepen, drikkevarer og evt. kamera.

Kildevældsskolen, Kbh Ø · Risa Kamio 8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530 131289 Lørdag 09.30-16.40 (28/9) 131290 Lørdag 09.30-16.40 (23/11)

mad / 46

Oprindelig kommer »tapas« fra Andalusien, hvor det var god skik at lægge låg på et glas vin pga. fluerne. Låget bestod normalt af en skive pølse eller skinke. Den gode idé greb om sig og blev hurtigt en slags små lækre frokostretter. Vi forsøger os med mange forskellige af slagsen bl.a. udsøgte lækkerier som aïoli, spanske kødboller i hvidvinssauce, ensaladilla rusa, rejer al pil pil, kroketter med chorizo pølse og friturestegte courgetter med dip. Medbring drikkevarer og opbevaringsbøtter. Råvarer 500 kr. er inkl.

131271 Fredag 17.00-20.30 (20/9, 4/10, 1/11, 15/11, 29/11) Nyboder Skole, Kbh K · Angel Castillo 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285


Middelhavsmad

– fra Italien, Spanien, Tyrkiet, Grækenland, Frankrig og Kroatien er hver især unikke køkkener, hovedsagelig baseret på olivenolie, masser af friske grøntsager, fisk, kød, oliven og middelhavskrydderier som timian, persille, salvie og laurbær. Vi laver fisk og skaldyr, lammekød, gryderet med jomfruhummer, blåmuslinger og tomat, moussaka, artiskokker med hestebønner og ærter og orientalsk inspireret sauerkraut. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

131308 Torsdag 18.00-21.30 (19/9, 3/10, 31/10, 14/11, 28/11) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Leda Festini Jensen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285 131309 Torsdag 18.00-21.30 (26/9, 10/10, 7/11, 21/11, 5/12) Skolen ved Bülowsvej, Frb · Leda Festini Jensen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

Det italienske køkken

Vi tilbereder spændende menuer – alt fra antipasti og forretter af pasta til hovedretter af fisk, kød, fjerkræ, grønsager og desserter. Vi rejser til forskellige italienske regioner og tilbereder de specialiteter, de er kendt for – alt af friske råvarer. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

131274 Torsdag 18.00-21.30 (19/9, 3/10, 31/10, 14/11, 28/11)

Nyboder Skole, Kbh K · Henrik Berlick 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

131275 Torsdag 18.00-21.30 (26/9, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11)

Nørrebro Park Skole, Kbh N · Henrik Berlick 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

Det toscanske køkken

Toscanas køkken er kendt over hele verden for den enkle måde at sammensætte råvarer på – i både enkle og raffinerede retter. Vi når rundt om mange af de klassiske retter fra antipasti til desserter, velsmagende supper og de lækre primi og secondi piatti (for- og hovedretter). Vi taler undervejs om regionens kultur, madkultur og historie og vi nyder maden sammen. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

131255 Mandag 18.00-21.30 (16/9, 30/9, 28/10, 11/11, 25/11) Engelsborgskolen, Lyngby · Laura Papanti Wolny 20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEA Ly-Taa kr. 1170

131292 Mandag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11) Skolen på La Cours Vej, Frb · Hitaf Abdullatif 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285 131293 Torsdag 18.00-21.30 (19/9, 3/10, 31/10, 14/11, 28/11) Engelsborgskolen, Lyngby · Hitaf Abdullatif 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEA Ly-Taa kr. 1265

Indisk-pakistansk mad

Kanel, muskat, hvidløg, ingefær, chili, nellike, spidskommen, koriander, gurkemeje, safran, kardemomme, sennepsfrø, bukkehornsfrø, peberkorn, karryblade... Magien i det traditionelle indiske og pakistanske køkken ligger i den krydring, som ophøjer beskedne råvarer til en gastronomisk nydelse, og samtidig er det forholdsvis billig og supersund mad. Vi laver selv vores eksotiske krydderiblandinger/masala og laver retter med grøntsager, linser, kød og bager forskellige slags brød. Medbring forklæde, viskestykke og en god køkkenkniv. Råvarer kr. 350 er inkl.

/ begyndere 131288 Tirsdag 18.00-21.30 (17/9, 1/10, 29/10, 12/11, 26/11)

Skolen på La Cours Vej, Frb · Usman Akbar 20 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

/ fortsættere 131307 Tirsdag 18.00-21.30 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11)

Skolen på La Cours Vej, Frb · Usman Akbar 20 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

Det vegetariske køkken

/ Indian Style! Kom og prøv kræfter med eksotiske og spændende vegetariske retter fra det indiske køkken. Indisk mad er karakteriseret ved krydderier og de helt store smagsoplevelser. Vi stifter også bekendtskab med indiske madtraditioner og indisk kultur. Medbring forklæde, viskestykke, kniv og drikkevarer. Råvarer 300 kr. er inkl. 131257 Onsdag 17.00-20.30 (18/9, 25/9, 2/10) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Anubha Sharma 12 lektioner 3 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 835 131258 Onsdag 17.00-20.30 (9/10, 23/10, 30/10) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Anubha Sharma 12 lektioner 3 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 835

131256 Mandag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 4/11, 18/11, 2/12) Munkegårdsskolen, Dyssegård · Laura Papanti Wolny 20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEAS Gentofte kr. 1105

Det libanesiske køkken

– er en del af middelhavskøkkenet og er berømt for de mange forskellige sunde, enkle retter, der bl.a. består af bulgur, bønner, linser, olivenolie, hvidløg, citron, koriander og grønsager. Vi tilbereder de mest populære forretter og hovedretter f.eks. tabulih, kofta, humus, warak inab (vindrueblade) m.m. Vi fokuser på velsmag, økonomi og at det skal være hurtigt at tilberede. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

bagekursus

47 / mad


Madkurser for børn se side 36

Thailandsk køkken

Thai-mad er sund, duftende og krydret. Her bliver du hjulpet igennem de mest kendte retter. I den thailandske madtradition er der fem grundlæggende smagsretninger: salt, sødt, surt, bittert og stærkt. Et traditionelt thaimåltid består af forskellige retter og serveres straks efter tilberedningen. Medbring drikkevarer, kniv og viskestykke. Råvarer 500 kr. er inkl.

Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Tasanee Padkjær 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285 131272 Torsdag 18.00-21.30 (19/9, 3/10, 31/10, 14/11, 28/11) 131273 Torsdag 18.00-21.30 (26/9, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11)

River Cafe Cooking

I 1987 åbnede Rose Gray og Ruth Rogers deres River Cafe i London. Med deres nyfortolkning af det italienske landkøkken, hvor det enkle og kvalitetsbetonede er i højsædet, fik de en enorm, international betydning i tiåret der fulgte. Den overordnede idé i miljøet omkring Rose og Ruth, hvor bl.a. Jamie Oliver stod i lære, er at råvarerne er friske, økologiske, af højeste kvalitet og købt de rigtige steder: fisk hos fiskehandleren og kød hos slagteren. River Cafe Cooking lærer dig at lave enkel mad, der smager himmelsk. Råvarer 600 kr. er inkl.

131278 Onsdag 18.00-21.30 (25/9, 9/10, 23/10, 6/11, 20/11) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Børge Juhl-Thomsen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

La cuisine est un jeu d’enfants

Faîtes d'une pierre deux coups et suivez des cours de cuisine française en français. En cinq fois vous apprendrez à faire plusieurs recettes françaises traditionnelles et classiques (régionales et autres). Pour ceux qui ont un niveau de français leur permettant de participer à une conversation. Veuillez apporter un tablier, un torchon et vos boissons. Un montant de 600 kr. pour la nourriture est inclus dans le prix.

131303 Tirsdag 18.00-21.30 (17/9, 1/10, 29/10, 12/11, 26/11) Lindevangsskolen, Frb · Corinne Chaigneau 20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

Mad med lakrids

Elsker du lakrids? Lakrids er det nye sort og hvis du ikke allerede har fået øjnene op for den fantastiske lakridsverden, så har du chancen nu. Vi laver hverdagsretter, festretter og desserter, hvor lakrids i form af lakridsrodspulver spiller en central rolle. Kom og smag det sorte guld. Medbring forklæde, viskestykker, karklude, en god køkkenkniv og egne drikkevarer. Opskrifter udleveres. Råvarer 200 kr. er inkl.

131266 Mandag 18.00-21.30 (30/9, 28/10) Skolen ved Bülowsvej, Frb · Maria Kappel 8 lektioner 2 gange · Kr. 630 · PEAS Kbh/Frb kr. 580 131267 Mandag 18.00-21.30 (11/11, 9/12) Skolen ved Bülowsvej, Frb · Maria Kappel 8 lektioner 2 gange · Kr. 630 · PEAS Kbh/Frb kr. 580

Rawfood og Superfood

– er meget mere end mad. For dig, der gerne vil leve mere råt på den balancerede og sunde måde og opnå en bevidst og sundere livsstil. I det rå køkken lærer du alt om juicing, fermentering, vitaminer og mineraler, spirer, hormoner og alkaline, og du kommer til at mærke på din egen krop, hvor stor en effekt det har, at spise og drikke raw. Vi laver rawfood og juices og du lærer en masse om superfood. Medbring viskestykke og en god køkkenkniv. Råvarer 300 kr. er inkl.

/ videregående Kun for deltagere, der før har været på River Cafekursus. Vi udvider repertoiret og forsøger os med nye spændende retter. Råvarer 600 kr. er inkl.

131286 Lørdag 10.00-16.00 (21/9, 28/9) Buddinge Skole · Lotte Voigt Arnsted 13 lektioner 2 gange · Kr. 950 · PEA Gladsaxe kr. 780

131279 Torsdag 18.00-21.30 (26/9, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Børge Juhl-Thomsen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

131287 Søndag 10.00-16.00 (22/9, 29/9) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Lotte Voigt Arnsted 13 lektioner 2 gange · Kr. 950 · PEAS Kbh/Frb kr. 870

Klassisk fransk køkken

GOD FISK – LET AT LAVE

Det klassiske franske køkken er fundamentet for væsentlige dele af vores madkultur. Vi skal stifte bekendtskab med klassiske franske retter og tilberedninger – braisering, saucer, dressinger og meget andet. Det er ikke så svært endda, og alle kan være med. Medbring forklæde, viskestykke og drikkevarer. Råvarer 600 kr. er inkl.

131252 Mandag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11) Skovgårdsskolen, Charlottenlund · Corinne Chaigneau 20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Gentofte kr. 1275 131253 Mandag 18.00-21.30 (30/9, 28/10, 11/11, 25/11, 9/12) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Corinne Chaigneau 20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

mad / 48

/ på Suhrs Madakademiet Fisk opfylder mange af de krav, vi stiller til maden. Kødet er delikat og mørt, det er magert og ikke mindst meget sundt – og så er fisk hurtig mad. Kom og få masser af inspiration til retter med fisk og ikke mindst til tilbehøret, så det passer sammen i smag, konsistens og farver. Kirsten Høgh Fogt er underviser på Madakademiet og medforfatter til bl.a. God mad – let at lave og God fisk – let at lave, og hun vil give masser af fif og ideer til, hvordan fisk kan blive en større del af hverdagsmaden. Medbring forklæde og drikkevarer. Prisen er inkl. råvarer og opvask efter middagen. 131306 Torsdag 16.30-21.30 (26/9) · Suhrs Madakademiet, Kbh K 5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695


Vegetarmad – på den kreative måde! Lær at lave vegetarmad, så det ikke blot ernæringsmæssigt, men også visuelt og smagsmæssigt er til topkarakter. Vegetariske retter kan være mindst lige så velsmagende som kødmad og vil ofte være mere farverige og indbydende. Få et hurtigt boost og masser af inspiration både til dagligretter og festmad. Vi taler om, hvor proteinerne kommer fra, hvordan man kan bruge mere eller mindre kendte grønsager, sanselig sundhed og tilsmagning. Medbring forklæde, viskestykke og karklud. Råvarer 400 kr. er inkl.

131259 Tirsdag 18.00-21.30 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11) Skolen ved Bülowsvej, Frb · Mia Skøtt Møbjerg 20 lektioner 5 gange · Kr. 1305 · PEAS Kbh/Frb kr. 1185 131260 Tirsdag 18.00-21.30 (17/9, 1/10, 29/10, 12/11, 26/11) Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg 20 lektioner 5 gange · Kr. 1305 · PEAS Kbh/Frb kr. 1185

Grøn mad – på den fede måde!

NÅR SMAGEN ER SAGEN

/ på Suhrs Madakademiet Vi skal øve os i kunsten at sammensætte og smage maden til med surt, sødt, salt og bittert og arbejde med hele det menneskelige sanseapparat i relation til måltider. Lars Sonne-Hansen – forstander ved Madakademiet – præsenterer os for sin egen »tilsmagningsbakke« og en række fif til at opnå den ypperste velsmag, uden at det går ud over det gode helbred. Vi går i køkkenet med en menu, hvor der er fokus på samspillet mellem smag, konsistens, form og farver. Vi skal arbejde med suppe, salat, fisk og fjerkræ, det perfekte madbrød – og det søde, bløde efterspil med den sprøde kontrast. Vi arbejder med opskrift, improvisation og anretning. Medbring forklæde og drikkevarer. Prisen er inklusiv råvarer og opvask efter middagen. 131305 Torsdag 16.30-21.30 (14/11) · Suhrs Madakademiet, Kbh K 5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

Lær at lave vegetarmad, så det ikke blot ernæringsmæssigt, men også visuelt og smagsmæssigt er til topkarakter. Vegetariske retter kan være mindst lige så velsmagende som kødmad og vil ofte være mere farverige og indbydende. Få et hurtigt boost og masser af inspiration både til dagligretter og festmad. Medbring forklæde, viskestykke og karklud. Råvarer 400 kr. er inkl.

131304 Tirsdag 18.00-21.30 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11) Nørrebro Park Skole, Kbh N · Henning Moth 20 lektioner 5 gange · Kr. 1305 · PEAS Kbh/Frb kr. 1185 131261 Fredag 18.00-21.30 (8/11) Lørdag/søndag 10.00-15.00 (9/11, 10/11) Nyboder Skole, Kbh K · Henning Moth 15 lektioner 3 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

SUND LIVSSTIL

/ inspiration til hverdagsmad Bliv inspireret til sundere mad og få et liv i balance. Vi har fokus på håndgribelige metoder, som med små skridt hjælper dig i gang med en varig livsstilsændring. Vi laver små, lækre, sæsonbestemte hverdagsretter uden gluten og sukker, og hver uge byder på nye muligheder og vaneændringer. Undervejs taler vi om, hvordan kost og andre livsstilsfaktorer påvirker krop og sind, sukker-afhængighed, betydningen af vores fordøjelsessystem, mindful spisning og meget mere. Viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 640 kr. er inkl.

sund livsstil

131300 Torsdag 18.00-21.30 (26/9, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 16/1, 30/1) Nyboder Skole, Kbh K · Naya Ryberg 32 lektioner 8 gange · Kr. 2005 · PEAS Kbh/Frb kr. 1810

49 / mad


Mandemad

CakeFulness

131268 Mandag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11)

131297 Tirsdag 17.00-20.10 (24/9, 8/10) Nyboder Skole, Kbh K · Alice Sprotte 7 lektioner 2 gange · Kr. 585 · PEAS Kbh/Frb kr. 540

Trænger du til inspirerende og sundere tilgange til aftensmåltidet? Der er hygge og høje grin, mens vi tilbereder aftenens lækre og velsmagende menu. Vi har det »herre-fedt«. Du lærer grundlæggende teknikker og vi tilrettelægger retterne ud fra deltagernes niveau og årstiden – med inspiration fra ind- og udland. Medbring forklæde, viskestykker, karklude, en god køkkenkniv og egne drikkevarer. Opskrifter udleveres. Råvarer 500 kr. er inkl.

Skolen ved Bülowsvej, Frb · Maria Kappel 20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

Bagekursus

Du bliver grundigt introduceret til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvedebrød. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverdagens bagning bliver nemmere og resultatet mere velsmagende. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 150 kr. er inkl.

131263 Lørdag 10.00-17.10 (5/10) Vadgård Skole, Buddinge · Anna Pries 8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEA Gladsaxe kr. 475 131264 Lørdag 10.00-17.10 (26/10) Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries 8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530 131265 Søndag 10.00-17.10 (24/11) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Anna Pries 8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530

Bagekursus II

For dig, der har erfaring med bagning og gerne vil arbejde mere med langtidshævning, surdej og bage både hvede- og rugbrød. Du bliver introduceret til forskellige hævemetoder, der udvikler brødets smag og konsistens samt gamle hvedesorter, der kræver speciel opmærksomhed og belønner med dybe, spændende smage og saftige brød. Fredag forbereder vi, laver for-deje og sætter til hævning. Lørdag slår vi de sidste brød op, bager, smager og taler om metodernes indvirkning på det færdige brød. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 160 kr. er inkl.

131262 Fredag 17.00-20.10 (27/9) og lørdag 10.00-17.10 (28/9) Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries 11,5 lektioner 2 gange · Kr. 770 · PEAS Kbh/Frb kr. 700

At vide er at kunne Auguste Comte

mad / 50

Skønne kager bagt med kærlighed og gode råvarer! Kom og lav kager, der giver komplimenter. Vi laver bl.a. brownies, muffins og tærter med hjemmesyltede bær. Første gang sylter vi et udvalg af forskellige bær. Anden gang bruger vi de lækre bær i vores kager, der vækker sanserne og lækkersulten. Medbring forklæde, viskestykke, to sylteglas og kagefad. Råvarer kr. 200 er inkl.

131298 Tirsdag 17.00-20.10 (29/10, 12/11) Vadgård Skole, Buddinge · Alice Sprotte 7 lektioner 2 gange · Kr. 585 · PEA Gladsaxe kr. 490

Eksotiske desserter

Er du træt af chokoladekage med vanilleis og jordbær? Udvid dit dessert-repertoire med nye og spændende desserter fra hele verden. Du bliver fortrolig med teknikker som wrapping, dampning og infusion og stifter bekendtskab med råvarer som rismel, kokosmælk, pandanusblade, palmesukker og bønnepasta. Du kommer til at mestre desserter som kokospandekager, balinesisk risbudding, indbagt banan, dampet karamelkage og avokadosmoothie! Første aften starter med et kort foredrag om desserter fra hele verden – med eksempler og smagsprøver. Medbring forklæde, viskestykke og drikkevarer. Råvarer kr. 375 er inkl.

131280 Mandag 18.00-21.30 (16/9, 30/9, 28/10, 11/11, 25/11) Sølvgades Skole, Kbh K · Katrine May Hansen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1280 · PEAS Kbh/Frb kr. 1160 131281 Mandag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 4/11, 18/11, 2/12) Engelsborgskolen, Lyngby · Katrine May Hansen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1280 · PEA Ly-Taa kr. 1140 131282 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (2/11, 3/11) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Katrine May Hansen 12 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 910

JULEØL AF EGEN AFTAPNING

/ lær at brygge selv Her lærer du at brygge overgæret øl på et mikrobryganlæg. Vi gennemgår principperne og nogle af de kemiske processer, og du kommer til at brygge både en engelsk øl, English Strong Bitter og en klassisk julebryg, som når at være drikkeklar inden jul. Undervejs bliver der fortalt gode historier om øllets tilblivelse og vi får smagsprøver, hvortil der serveres en let anretning. Du får i alt 14-15 liter øl med hjem til jul. Kom gerne i bil hvis muligt: hvert 3-mandshold aftaler indbyrdes transport af øl frem og tilbage fra mødegang til mødegang. Udgift til materialer og fortæring 350 kr. afregnes med instruktøren. 131480 Torsdag 17.00-21.25 (10/10, 24/10, 7/11) Kastrupgårdsskolen · Lasse Wagener 15 lektioner 3 gange · Kr. 1200


duelighedsbevis

sejlads navigation

Gastekursus

Drages du mod havet, men er helt uden sejladserfaring? Så tilbyder vi i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole en kort og intensiv introduktion til praktisk sejlads i en 34-fods sejlbåd. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn

132452 Tirsdag/onsdag/fredag 16.00-20.00 · (10/9, 11/9, 13/9) 12 lektioner 3 gange · Kr. 1850

Komplet duelighedsbevis

I samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole tilbyder FOF et komplet kursus i stoffet til Duelighedsprøven. Her lærer du både at sejle og navigere. Du bor om bord på skolebåden i en uge med teori om formiddagen og praktisk sejlads om eftermiddagen. Sejladsområdet er Øresund og Kattegat, hvor vi besøger både svenske og danske havne. Kurset afsluttes med komplet eksamen i henhold til Søfartsstyrelsens regler (gebyr ca. 600 kr.). Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

122368 Mandag-søndag (5/8-11/8) · 7 dage · Kr. 6940 122369 Mandag-søndag (2/9-8/9) · 7 dage · Kr. 6940 132453 Mandag-søndag (30/9-6/10) · 7 dage · Kr. 6940

VHF / SRC-CERTIFIKAT

En VHF/DSC-radio er vigtig for sikkerheden til søs, og for at anvende den er det et lovkrav, at man har et VHF/SRC-certifikat. Her lærer du alt om betjening af radioen, opkalds- og nødprocedurer, kanalvalg, servicetjenester, satellitsystemer samt alternative alarmeringsmuligheder som Sart og Epirb. Prøve afvikles den 20/11 (gebyr på 514 kr. opkræves af Søfartsstyrelsen). Kursusmateriale til 500 kr. afregnes med underviser første mødegang.

132451 Mandag 18.30-21.30 (28/10, 4/11, 11/11) VHF Skolen, Ballerup · Mogens Larsen 3 gange · Kr. 750 · PEA Tårnby kr. 375

Navigation

/ duelighedsprøven – teoretisk del Der undervises i navigation efter Søfartsstyrelsens pensum (terrestrisk navigation, farvandsafmærkning og nautiske instrumenter, bl.a. GPS, søvejsregler, brandbekæmpelse og beskyttelse af havmiljøet). Påregn et koncentreret kursusforløb med en del hjemmearbejde. Søkort, lærebøger, søsikkerhedskursus og prøvegebyr i alt ca. 1000 kr. 132460 Mandag 18.00-20.35 (21/10) (prøve 20/1) Nyboder Skole, Kbh K · Rune Larsen 36 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290 132461 Tirsdag 19.00-21.35 (22/10) (prøve 21/1)

Peder Lykke Skolen, Kbh S · John Danielsen 36 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290

132462 Torsdag 19.00-21.35 (24/10) (prøve 23/1) Kulturskolerne, Hellerup · Francis Zachariae 36 lektioner 12 gange · Kr. 1210 · PEAS Gentofte kr. 905

Praktisk sejlads

/ duelighedsprøven – praktisk del Under korte ture i Øresund gennemgår vi sejladsteknik for motor og sejl, styring, havne- og sikkerhedsmanøvrer. Kurset afvikles i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole, og du kan aflægge den praktiske del af duelighedsprøven hhv. 30/8 eller 27/9. Prøvegebyr ca. 300 kr. afregnes med censor. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

30 lektioner 6 gange · Kr. 4530 122372 Mandag/onsdag 17.00-21.30 (12/8, 14/8, 19/8, 21/8, 26/8, 28/8) 122373 Tirsdag/torsdag 17.00-21.30 (13/8, 15/8, 20/8, 22/8, 27/8, 29/8) 132457 Mandag/onsdag 16.00-20.30 (9/9, 11/9, 16/9, 18/9, 23/9, 25/9) 132458 Tirsdag/torsdag 16.00-20.30 (10/9, 12/9, 17/9, 19/9, 24/9, 26/9) 51 / sejlads


værksteder Du og din bolig – kun for kvinder

At skifte en termostat på radiatoren, hænge en lampe eller en hylde op, montere en forlængerledning – nemt at gøre selv, når man ved hvordan. Vi starter med lidt teori og afprøvning af værktøj og går så i gang med udfordringerne. Vi lærer også at bruge boremaskine, stiksav, rystepudser mv. Instruktøren kontakter deltagerne før kursusstart, så kurset så vidt muligt tilpasses den enkeltes ønsker. Se evt. mere på www.kursusvagn.dk.

132233 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (21/9, 22/9) BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Vagn Enevoldsen 12 lektioner 2 gange · Kr. 660 · PEAS Kbh/Frb kr. 585 132234 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (2/11, 3/11)

Peder Lykke Skolen, Kbh S · Vagn Enevoldsen 12 lektioner 2 gange · Kr. 660 · PEAS Kbh/Frb kr. 585

Du og din cykel

Lær at reparere din cykel, at skifte reservedele og at give den et servicetjek. Vi starter med en gennemgang af, hvordan cykler er konstrueret. Derefter kan du øve dig på en demonstrationscykel. Endelig prøver du kræfter på din egen medbragte cykel. Medbring evt. også reservedele, du ønsker at udskifte. Der tages forbehold for meget specielle cykler. Kontakt evt. underviseren på forhånd. Læs mere på www. kursusvagn.dk.

132236 Lørdag 09.30-16.40 (14/9) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Vagn Enevoldsen 8 lektioner 1 gang · Kr. 450 · PEAS Kbh/Frb kr. 400

Papirfabrikken

Vil du lære at lave dit eget unikke papir? Det er nemt og spændende! Du kan lave det af gammelt papir, aviser, kuverter, æggebakker og hvad du ellers har liggende. Tag meget gerne en pose papir med på kurset. Der er ingen grænser for, hvad vi kan blande i af andre materialer og farver. Papiret kan bruges til at tegne på, som billeder eller til kort mv. Materialeudgift 50 kr. er inkl.

132805 Lørdag/søndag 10.00-14.05 (21/9, 22/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Ursula Nistrup 9 lektioner 2 gange · Kr. 530 · PEAS Kbh/Frb kr. 475

Urban Gardening

/ køkkenhave i byen Drømmer du om at trække gulerødder op af jorden på altanen eller høste tomater i baggården? Her lærer du at dyrke dine egne grøntsager på begrænset plads i byen. Vi dyrker spirer og mikrogrønt i vinterkøkkenhaven i vindueskarmen, og vi ser på oplagte krukke-grøntsager, frø, såning, jord, potter, vanding, gødning m.m. til den udendørs køkkenhave i baggården eller på altanen. Vi mødes fire gange – efterår, vinter, forår og sommer – hver sæson har sine opgaver! Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. 132412 Onsdag 19.00-21.35 (13/11, 22/1, 19/3, 11/6) Sølvgades Skole, Kbh K · Janne Toft Jensen 12 lektioner 4 gange · Kr. 710 · PEAS Kbh/Frb kr. 635 132413 Torsdag 19.00-21.35 (28/11, 6/2, 3/4,12/6) Kedelhallen, Frb · Janne Toft Jensen 12 lektioner 4 gange · Kr. 710 · PEAS Kbh/Frb kr. 635

Møbelpolstring

Med udgangspunkt i de medbragte møbler gennemgår vi forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende. Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polstrernåle, spids lille bidetang og hæftemaskine. Kontakt instruktøren for yderligere oplysninger og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart. Max. 10 deltagere / 8 deltagere i Hellerup.

132225 Torsdag 17.30-21.00 (19/9) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Jørgen Madsen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1270 · PEAS Kbh/Frb kr. 1150 132226 Torsdag 17.30-21.00 (7/11) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Jørgen Madsen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1270 · PEAS Kbh/Frb kr. 1150 132227 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (5/10, 6/10) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Jørgen Madsen 12 lektioner 2 gange · Kr. 855 · PEAS Kbh/Frb kr. 780 132228 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (26/10, 27/10) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Jørgen Madsen 12 lektioner 2 gange · Kr. 855 · PEAS Kbh/Frb kr. 780

Fortsættes vÆrksteder / 52


132229 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (9/11, 10/11) Lundeskovsvej 2, Hellerup · Jørgen Madsen 12 lektioner 2 gange · Kr. 1010 · PEAS Gentofte kr. 755 132230 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (30/11, 1/12) Lundeskovsvej 2, Hellerup · Jørgen Madsen 12 lektioner 2 gange · Kr. 1010 · PEAS Gentofte kr. 755

Trædrejning

Smykkekursus

Smykkeværksted for dig med lyst til at prøve kræfter med grundlæggende teknikker inden for guldsmedefaget. Du lærer at save, file, lodde i sølv, tilpasse forskellige smykkedele og evt. støbe i sand og vand. Vi arbejder hovedsageligt i sterlingsølv, men også andre smykkemetaller, -sten og perler kan indgå. Fælles udgifter til basismaterialer er inkl. (ikke sølv), men alle andre materialer afregnes med underviser.

Her lærer du at dreje større og mindre ting af træ til hjemmet – skåle, æsker, lysestager osv. – og får mulighed for at prøve kræfter med kunsthåndværket billedskæring.

132240 Onsdag 18.45-21.20 (2/10) Sønderbro Skole, Kbh S · Sisse Mortensen 60 lektioner 20 gange · Kr. 2305 · PEAS Kbh/Frb kr. 1945

132224 Onsdag 16.00-18.35 (18/9) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Palle Junget 39 lektioner 13 gange · Kr. 1605 · PEAS Kbh/Frb kr. 1370

132241 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (28/9, 29/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann 14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 825

Julepynt

132242 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (26/10, 27/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann 14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 825

Her kan du lære at lave den smukkeste julepynt: fugle, engle, hjerter, kors, kræmmerhuse m.m. Vi arbejder med materialer som fx smukt papir, blonder, garn, perler, pailletter og bånd. Medbring saks og limstift. Udgifter til fælles materialer 200 kr. Evt. yderligere materialer afregnes kontant med underviser. Se evt. mere på www.weberdesign.dk

132278 Lørdag/søndag 10.00-15.00 (23/11, 24/11)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Birgith Weber 11 lektioner 2 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 495

Bogbinding

Der arbejdes med indbinding i lærred og papir og for de øvede også med det dybfalsede skindbind. Medbring tre bøger, der ikke er for lasede, men heller ikke nye og dyre, samt evt. to runde pensler diameter 10 og 30 mm. Første gang opkræves 50 kr. til materialer. Herefter afregnes materialeudgifter løbende.

132221 Tirsdag 15.00-17.35 (17/9) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Palle Junget 39 lektioner 13 gange · Kr. 1605 · PEAS Kbh/Frb kr. 1370

/ øvede 132243 Tirsdag 10.00-13.10 (17/9) (også undervisning uge 42)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann 42 lektioner 12 gange · Kr. 2075 · PEAS Kbh/Frb kr. 1820

132244 Tirsdag 17.30-21.35 (17/9) (også undervisning uge 42) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann 45 lektioner 10 gange · Kr. 2165 · PEAS Kbh/Frb kr. 1895 132245 Onsdag 17.30-20.40 (18/9) (også undervisning uge 42) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann 42 lektioner 12 gange · Kr. 2075 · PEAS Kbh/Frb kr. 1820 132246 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (5/10, 6/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann 14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 825 132247 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (9/11, 10/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Alstrup Engemann 14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 825

132222 Tirsdag 15.30-18.05 (17/9) Blågård Skole, Kbh N · Ole Thorvald Lundberg 60 lektioner 20 gange · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845 / øvede 132223 Tirsdag 18.30-21.05 (17/9)

Blågård Skole, Kbh N · Ole Thorvald Lundberg 60 lektioner 20 gange · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

førstehjælp

53 / vÆrksteder


Blomsterbinding

Vi kaster vores kærlighed på efterårets mange blomster, bær og frugter, bruger friske og tørrede materialer og lærer at binde buketter og kranse efter alle kunstens regler. Vi laver flotte dekorationer – luftige eller kompakte. Materialeudgifter må påregnes, men medbring gerne egne materialer. Materialebrev udsendes inden holdstart. Max. 10 deltagere.

132260 Mandag 18.30-21.40 (7/10, 21/10, 4/11, 18/11, 2/12) Grønnemose Allé 26, Kbh NV · Helle Cordius 17,5 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Kbh/Frb kr. 1150 132261 Onsdag 18.30-21.40 (9/10, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12) Grønnemose Allé 26, Kbh NV · Helle Cordius 17,5 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Kbh/Frb kr. 1150

GLASkursus – FUSING OG SLUMPING

For dig, der er fascineret af glas og har lyst til selv at prøve at arbejde med materialet. Med udgangspunkt i indfarvet planglas (bulls eye) vil du blive indført i de grundlæggende teknikker bag skæring, smeltning (fusing) og formning (slumping) af glas i keramisk ovn. Gennem prøver og egne arbejder vil du opdage de mange muligheder, materialet rummer: billeder, skulpturer, smykker, skåle og fade. Max. 10 deltagere.

/ introduktion Udgift på 200 kr. til materialer og brænding er inkl. i prisen.

Keramik og modellering

Her gælder det formgivning, dekorering og glasering af stentøj og porcelæn. Du kan arbejde med brugsgenstande, krukker, kakler eller figurer efter eget ønske. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du grundig, individuel vejledning, kombineret med fælles gennemgang af teknikker. Værktøj, drejeskiver og forklæder er til rådighed. Udgift på 400 kr. til materialer og brænding afregnes med underviser første gang.

FOF, Rantzausgade 42, Kbh N 48 lektioner 12 gange Kr. 1860 · PEAS Kbh/Frb kr. 1570 132203 Mandag 17.00-20.30 (23/9) · Lisbeth Holst-Jensen 132204 Tirsdag 17.00-20.30 (24/9) · Lisbeth Holst-Jensen 132205 Onsdag 10.00-13.30 (25/9) · Lisbeth Holst-Jensen 132206 Onsdag 17.30-21.00 (18/9) · Iben Harboe Christensen 132207 Torsdag 18.00-21.30 (19/9) · Nicole Kruckenberg Breum 132208 Fredag 09.30-13.00 (20/9) · Nicole Kruckenberg Breum / intensiv keramik Individuel vejledning i forskellige teknikker såsom drejning og modellering. Fokus vil ligge i formgivning, da kursisterne vælger glasur og henter færdige værker efter kurset. Udgift på 350 kr. til materialer og brænding afregnes med underviser første gang. 132209 Fredag/lørdag/søndag 09.30-14.50 (30/8, 31/8, 1/9) FOF, Rantzausgade 42, Kbh N · Nicole Kruckenberg Breum 20 lektioner 3 gange Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Mette Ærsøe 12 lektioner 3 gange · Kr. 1050 · PEAS Kbh/Frb kr. 975 132210 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (14/9, 15/9) Mandag 16.00-17.40 (16/9) 132211 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (12/10, 13/10) Mandag 16.00-17.40 (14/10) 132212 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (2/11, 3/11) Mandag 16.00-17.40 (4/11) / alle niveauer Startudgift 500 kr. til materialer og brænding inkl. i prisen.

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Mette Ærsøe 28 lektioner 7 gange · Kr. 2215 · PEAS Kbh/Frb kr. 2045 132213 Mandag 18.00-21.30 (2/9) 132214 Mandag 18.00-21.30 (28/10)

urban gardening

132215 Torsdag 18.00-21.30 (5/9) 132216 Torsdag 18.00-21.30 (31/10)

hundetræning

vÆrksteder / 54


Strik og hækling

Undervisningen tager udgangspunkt i dit niveau og dine ønsker. Ellers undervises i grundteknikker, der gør det muligt at lege med maskerne og skabe eget design. Du kan lære at følge en opskrift, ændre den eller lave din egen. Du får også vist teknikker til montering af det færdige arbejde, som er så vigtigt for et smukt resultat. Alle er velkomne. På holdet i Rosenborggade er du velkommen til at tage din baby med!

132273 Onsdage i lige uger 18.00-20.35 (18/9) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Marianne Johnstad-Møller 27 lektioner 9 gange · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015 132274 Onsdage i ulige uger 18.00-20.35 (25/9) Skolen ved søerne, Frb · Marianne Johnstad-Møller 27 lektioner 9 gange · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015 / med baby 132275 Tirsdage i ulige uger 10.00-13.10 (24/9)

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Marianne Johnstad-Møller 21 lektioner 6 gange · Kr. 945 · PEAS Kbh/Frb kr. 815

Strik

Er du kommet i gang med at strikke og søger nye udfordringer og teknikker? Med udgangspunkt i deltagernes ønsker, arbejder vi med forskellige teknikker, som f.eks. snoninger, hulmønstre, strukturstrik og flerfarvestrik. Vi kigger på deltagernes ideer til egne designs og beregner maskeantal til disse eller ændrer på eksisterende opskrifter. Detaljer som knaphuller, lommer, opsamling af masker til halskanter og montering vil vi også kigge på. Du skal medbringe glat garn i forskellige farver og tilhørende pinde.

132276 Mandag 18.30-20.45 (16/9) BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Susanne Stengade 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460 132277 Mandag 19.00-21.15 (16/9) Sølvgades Skole, Kbh K · Stine Hoelgaard Johansen 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

STRIK PÅ MASKINE

Medbring gerne egen strikkemaskine med tilbehør. Efter aftale med underviser kan strikkemaskine lejes i undervisningstiden 10 kr. pr. gang. Se evt. mere på http://strikkeekspert.mediajungle.dk.

/ grundkursus Du bliver fortrolig med strikkemaskinens grundlæggende funktioner. Vi strikker forskellige former for kanter, striber og strukturer, og du får masser af tips og inspiration. Vi arbejder udelukkende med glatstrik på enkelt nåleleje (uden ribapparat). Til sidst strikker vi fx en hue, og monteringsteknikker gennemgås. Medbring tyndt, glat uldgarn som strømpegarn el. lign. tykkelse – i forskellige farver. 132255 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (28/9, 29/9) Det nye Vandtårn, Tårnby · Vibeke Warthoe 14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEA Tårnby kr. 455 132256 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (26/10, 27/10) Det nye Vandtårn, Tårnby · Vibeke Warthoe 14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEA Tårnby kr. 455 / øvede For deltagere med maskinstrik-erfaring, som gerne vil lære mere komplicerede og tidskrævende teknikker. Der arbejdes individuelt med mønsterdesign og udregning af opskrifter. 132257 Tirsdage i lige uger 10.00-13.30 (1/10)

Det nye Vandtårn, Tårnby · Karen Wulff 48 lektioner 12 gange · Kr. 1645 · PEA Tårnby kr. 820

/ strik i form For deltagere med maskinstrik-erfaring svarende til grundkurset. Lær indtagning og udtagning, halsudskæring, »hvilestilling« og andre teknikker, man skal beherske for at kunne strikke en bluse eller lave hæl og tå på en strømpe. Måske kan også du nå at strikke en hel lille barnebluse eller et par sokker. Vi arbejder fortrinsvis med glatstrik på enkelt nåleleje. 132258 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (5/10, 6/10) Det nye Vandtårn, Tårnby · Vibeke Warthoe 14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEA Tårnby kr. 455 / mønsterstrik For deltagere med maskinstrik-erfaring svarende til grundkurset. Du får afprøvet mange af strikkemaskinens mønstermuligheder: farvestrik (fair-isle/norsk strik), fang- eller tuckmønstre, vævestrik m.m. Lær at lave dit eget hulkort eller at indkode mønster elektronisk efter eget design. Vi strikker alle mønstrene på enkelt nåleleje (uden ribapparat). Medbring tyndt glat garn i mindst to forskellige farver og diverse andre garnkvaliteter til at eksperimentere med. 132259 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (2/11, 3/11) Det nye Vandtårn, Tårnby · Vibeke Warthoe 14 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEA Tårnby kr. 455

55 / vÆrksteder


Hækling

Med udgangspunkt i de enkelte deltagernes ønsker og kunnen, arbejder vi med forskellige teknikker, som oldemorfirkanter, flerfarvehækling, strukturhækling. Der ud over vil vi hækle blomster, blade, sommerfugle m.m. Vi kigger på, hvordan man læser diagrammer, og hvilke masker de enkelte tegn står for. Vi kigger på, hvordan hækletøjet monteres, og udarbejder enkle opskrifter efter deltagernes egne ideer. Du skal medbringe glat garn (kvaliteten er underordnet) i forskellige farver og tilhørende hæklenåle.

132280 Mandag 18.30-20.45 (21/10) BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Susanne Stengade 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460 132281 Mandag 19.00-21.15 (21/10)

Sølvgades Skole, Kbh K · Stine Hoelgaard Johansen 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

Knipling

Håndkniplinger er igen blevet populære – på beklædning, dækketøj, dekoration osv. Materialer og redskaber (tråd, kniplebræt og kniplepinde) er generelt billige. Man kan fx udmærket arbejde på en flamingo-plade, hvilket endda er en fordel til visse opgaver. Grundig individuel vejledning.

132266 Onsdag 17.00-19.35 (2/10) Sankt Annæ Gymnasium, Valby · Annette Kappel 54 lektioner 18 gange · Kr. 2030 · PEAS Kbh/Frb kr. 1705 132267 Torsdag 16.30-20.55 (24/10, 31/10, 7/11, 14/11, 20/2, 27/2, 6/3, 13/3) Nyboder Skole, Kbh K · Karin Hoffritz 40 lektioner 8 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395 132268 Torsdag 17.00-19.35 (3/10) Foreningscentret Postkassen, Tårnby · Annette Kappel 60 lektioner 20 gange · Kr. 1835 · PEA Tårnby kr. 915

jagttegn

Broderi

Du kan arbejde med frit broderi – landskab, silkebånd og forskellige stingvarianter – men også de mere traditionelle broderiformer som f.eks. petit point, dragværk, fladsyning m.m. er spændende muligheder. De forskellige broderier kan bruges til tøj, tasker, boligtekstiler og billeder. Underviseren medbringer prøver, modeller og bøger som inspiration. Max 12 deltagere.

132535 Fredage i ulige uger 14.30-17.05 (27/9) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Elna Høgh 36 lektioner 12 gange · Kr. 1765 · PEAS Kbh/Frb kr. 1545

Perlebroderet broche

Lav dit eget unikke perlebroderi – en oplagt julegaveidé. Lær at brodere med perler på Lacy’s stiff stuff, at lave en flot kantafslutning, at lave perlefrynser og at tilføje den rigtige bagsidebeklædning. Underviser medbringer modeller og bøger som inspiration. Der må påregnes ca. 50 kr. til monteringsmaterialer, fokusperler, mindre perler, perletråd m.m. Max 12 deltagere.

132536 Lørdag 10.00-14.25 (16/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Elna Høgh 5 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 310


Serigrafi

En populær trykteknik med mange muligheder. Her lærer du hele processen: at lave din egen trykramme med dit eget motiv og at trykke på alle typer materialer. Se under holdinfo på www.kbh.fof.dk vedr. materialer, der skal medbringes (udgift til trykramme er dog inkl.). Se evt. også mere på www.millerart.dk.

132202 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (16/11, 17/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · André Moulin 12 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 835

Tryk-workshop

Hundetræning

Vi øver lydighed og teknikker til samarbejde, kontakt og tillid. Teori om hundeadfærd, aktivering, pleje m.m. indgår. Første mødegang skal du medbringe vaccinationsattest og dokumentation for udvidet hundeansvarsforsikring. Malenes hold starter med en enkelt gang teori i klasselokale uden hund. På Berits hold gennemgås teori »i marken«. Har din hund problemer, som kræver særlig hensyntagen, bedes du kontakte instruktøren før tilmelding.

/ hunde over 16 uger 132401 Tirsdag 11.00-12.30 (3/9)

Her bliver du præsenteret for en stor variation af trykkemetoder og teknikker, som alle kan gøres »i hånden«. Du stifter bekendtskab med linoleumstryk, billedoverførsel, monoprint, kartoffeltryk, stempler, reduktionstryk, og stencil-tryk. Du lærer at trykke på stof, træ og papir og der bliver vist eksempler på, hvad du kan bruge dine tryk til. Hvis du allerede ved, hvad du vil arbejde med, fordi du har gået på tryk-workshop før, kan du arbejde mere indgående med en bestemt metode – fx linoleumstryk. Påregn udgifter til materialer. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.facebook.com/Trykworkshop

Fritløbsområdet ved Damhusengen, Kbh S · Berit Marker 10 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

132201 Mandag 18.00-21.10 (23/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karin Kaster 35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

132404 Lørdag 11.15-12.45 · Peder Lykke Skolen, Kbh S (7/9) Fritløbsområdet ved Sundby Sejlforening, Kbh S (14/9) Malene Thorup Pedersen · 10 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

Jagttegn

FØRSTEHJÆLP – GRUNDKURSUS

Her gennemgår vi hele pensum til den obligatoriske jagtprøve, såsom våben- og jagtlov, vildtkendskab, vildtbiologi, jagtformer, sikkerhed, jagtetik, våbenbetjening og skydning. Skydetræning på bane foregår i weekends efter aftale. Omtrentlige udgifter ud over kursusgebyr: kursusmaterialer 490 kr., skydetræning 500 kr., våbenleje og fotokopier 500 kr., prøve 215 kr. + evt. frivillig generalprøve til jagtprøven 100 kr. Aldersgrænse min. 16 år ved aflæggelse af prøven.

132411 Mandage i lige uger 18.30-21.05 (30/9) + weekender efter aftale · Nyboder Skole, Kbh K · Tage Bruun 60 lektioner · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

132402 Lørdag 09.30-11.00 · Peder Lykke Skolen, Kbh S (7/9) Fritløbsområdet ved Sundby Sejlforening, Kbh S (14/9) Malene Thorup Pedersen · 10 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785 / hvalpe 8-16 uger Teori, samvær og leg med andre hvalpe samt træning af positiv kontakt og samarbejde med hvalpen. 132403 Tirsdag 12.40-14.10 (3/9) Fritløbsområdet ved Damhusengen, Kbh S · Berit Marker 10 gange · Kr.905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

En ulykke kommer altid uventet, og din hjælp kan være livsvigtig i minutterne, før ambulancen når frem. Her lærer du bl.a., hvad man gør ved forbrændinger, et brækket ben, en forstuvning, en hjernerystelse eller et kraniebrud, og hvordan man udfører korrekt hjertemassage og kunstigt åndedræt, bruger en hjertestarter, standser store blødninger og lægger forbindinger. Du får et myndighedsgodkendt kursusbevis, som også gælder til kørekort. Pris inkl. alle materialer.

131610 Torsdag 16.30-20.30 (26/9, 3/10, 10/10) Nyboder Skole, Kbh K · Brian Jørgensen 12 lektioner 3 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 820 131611 Lørdag/søndag 10.00-16.00 (5/10, 6/10) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Brian Jørgensen 12 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 820 131612 Lørdag/søndag 10.00-16.00 (23/11, 24/11) Nyboder Skole, Kbh K · Brian Jørgensen 12 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 820

førstehjælp til babyer og børn se side 41

57 / vÆrksteder


syning Klip og sy

Tag dig tid til at designe og sy smart tøj til dig selv eller dine børn. Du får inspiration fra trendmagasiner som Onion, Ottobre og Burda. Der kan anvendes færdige grundforme, tilrettet efter dine mål, så du altid har nogle gode grundmønstre at arbejde videre med. Individuel vejledning i lettere tilskæring, stofberegning/klipning samt syteknik. Desuden kan du lære, hvordan du let kan pifte dine modeller op med besætninger af fx skind/pels. Medbring stof og saks. Beregn et mindre beløb til fællesmaterialer. For begyndere og øvede.

132506 Mandage i ulige uger 17.00-20.30 (23/9) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Hanne Brandi 32 lektioner 8 gange · Kr. 1595 · PEAS Kbh/Frb kr. 1400 132507 Mandag 18.00-21.30 (16/9) Skolen ved Søerne, Frb · Nanna Groth 40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395 132508 Onsdag 10.00-12.35 (25/9)

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Hanne Brandi 84 lektioner 28 gange · Kr. 3295 · PEAS Kbh/Frb kr. 2790 132509 Onsdag 18.00-20.35 (25/9) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Hanne Brandi 48 lektioner 16 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880 132510 Lørdage i lige uger 10.00-14.25 (21/9) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Hanne Brandi 70 lektioner 14 gange · Kr. 2895 · PEAS Kbh/Frb kr. 2475

Syning for seniorer

Kjoler, bluser, nederdele, jakker, omforandringer. Du vælger selv og får løbende råd og vejledning. Der er symaskiner til rådighed. Indgang fra Beringsvej 8.

132534 Onsdag 15.00-17.35 (18/9)

Skolen på La Cours Vej, Frb · Hanne Talchow Larsen 36 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290

syning / 58

Små syprojekter

Lær at sy, eller bliv bedre til det, ved at lave spændende, men overskuelige projekter. Underviseren har en stor idébank med bamser, toilettasker, brødposer, puder, nøglesnore m.m., men du kan også komme med egne ideer. Individuel undervisning – alle uanset erfaring er velkomne.

132503 Tirsdage i lige uger 10.00-12.35 (17/9) Kulturstationen Vanløse · Anne Dorte Johanson 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Syning i skind, pels og stof

Vi arbejder med teknikker til almindelig symaskine og syr i pels, skind, ruskind, strækskind, almindelige stoffer samt alle kombinationer. Vi syr nederdele, bukser, veste, jakker, frakker, benvarmere i pels, jakker med pelssfor, pelskraver, pelshuer og -besætning. Reparation af pelsværk, omsyning og syning af nyt for. Udnyttelse af pels og skindrester, herunder hjemmesko med gummisåler (str. 18-46). Store og små tasker, clutchtasker, iPad-tasker, computertasker samt bælter og tilbehør i skind, læder og skærefaste stoffer – med spænder, låse og beslag. Se modeller mv. på www.lenepress.dk.

132543 Fredage i lige uger 09.30-13.55 (4/10) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press 25 lektioner 5 gange · Kr. 1350 · PEAS Kbh/Frb kr. 1200 132544 Fredage i ulige uger 09.30-13.55 (11/10) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press 25 lektioner 5 gange · Kr. 1350 · PEAS Kbh/Frb kr. 1200 132545 Søndag 09.00-16.10 (27/10, 10/11, 24/11) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press 24 lektioner 3 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1155


Syning med baby

Kom ud af døren med dit barn og få sammen med andre nybagte mødre syet babytøj eller tøj til dig selv – både nyt og genbrug. Vi tegner mønstre af, klipper, syr, fodrer børn, skifter bleer, deler erfaringer og hjælper hinanden med mønstrene, stoffet og babyerne. Medbring evt. et tykt tæppe og autostol, skråstol el. lign. For begyndere og øvede.

132555 Tirsdage i ulige uger 10.00-13.30 (10/9)

Kulturstationen Vanløse · Merethe Helvig Møller 28 lektioner 7 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260 132556 Onsdage i ulige uger 10.00-13.30 (11/9) BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Merethe Helvig Møller 28 lektioner 7 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

Børnetøj

Få inspiration og lær at sy sjovt og funktionelt babyog børnetøj. Vi syr både nyt og genbrug. Undervejs mulighed for oplæg om fx syteknik, form og funktion, indlægsmaterialer og dekoration. Du kan også sy tøj til dig selv. For begyndere og øvede.

132511 Tirsdage i ulige uger 18.15-21.45 (10/9) Bellahøj Skole, Brønshøj · Merethe Helvig Møller 28 lektioner 7 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

Sy drømme med perfekt pasform

Kom og sy det, du drømmer om. Lad dig inspirere af nutidens mange trends eller vintage-modens vingesus. Du lærer at tilrette et færdigt mønster, så det passer perfekt til dig, og at sy enkelt og sikkert, så du får et professionelt resultat. Vi ser på sytekniske elementer som fx isyning af usynlig lynlås, isætning af for, paspolerede lommer, franske sømme m.m. For let øvede og øvede.

132505 Torsdag 18.00-21.10 (19/9) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Heidi Trusbak 35 lektioner 10 gange · Kr. 1715 · PEAS Kbh/Frb kr. 1505

Introduktion til overlock

Lær hvad overlockeren kan, før du køber den. Syprøver på sømme, afprøvning af standardudstyr, indstilling af overlockeren, gennemgang af de vigtigste trykfødder, tilbehør og muligheder. Desuden trådning, endehæftning, hjørner, kanter, rundinger, valg af tråd, syning med forskellige tråde i forskellige stoffer. Max. 8 deltagere.

132512 Onsdage i ulige uger 18.15-21.45 (11/9) Bellahøj Skole, Brønshøj · Merethe Helvig Møller 28 lektioner 7 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260 132513 Torsdage i ulige uger 18.15-21.45 (12/9) Bellahøj Skole, Brønshøj · Merethe Helvig Møller 28 lektioner 7 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

Design- og Syskolen

Et modulopbygget kursusforløb, der henvender sig til alle, der ønsker et godt grundlag for at designe, konstruere, modeludvikle og fremstille alle former for beklædning og tilbehør. Du kan vælge forløb eller enkeltmoduler efter dine muligheder og behov. Undervisere: Lene Press og Jeanne Munthesen. Læs mere på www.kbh.fof.dk eller rekvirer en brochure på 4596 0100, via e-mail adm@fof.dk eller press@designogsyskolen.dk.

Informationsmøder: onsdag 14/8 og mandag 16/9 kl. 18.00 samt mandage 30/9, 28/10 og 11/11 kl. 17.00 Design- og Syskolen, Rosenborggade 5, Kbh K

Modeludvikling, tilskæring og syning

Valg af model og modeludvikling ud fra egne ideer. Klipning og syning af tøj til børn og voksne – skjorter, bluser, kjoler, nederdele, bukser, jakker og frakker. Lukninger, kraver, manchetter, slidser, lommer, for, indlæg. Medbring din personlige grundform eller et mønster, der passer dig. Egne ønsker og ideer til modeller syes op. Vi har symaskiner, overlockere og dampanlæg.

132542 Mandage i lige uger 18.00-21.30 (30/9) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press 24 lektioner 6 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1155

Patchwork og quiltning

Få indblik i de forskellige håndsyede og maskinsyede patchwork- og quilte-teknikker. Vi laver brugsting som tasker, puder, tæpper, billeder m.m. Applikation og montering indgår. Du kan sy efter egne ideer eller blive inspireret af prøver, færdige ting og bøger, som underviseren medbringer.

132537 Lørdage i ulige uger 10.00-12.35 (28/9) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Elna Høgh 36 lektioner 12 gange Kr. 1765 · PEAS Kbh/Frb kr. 1545

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press 6 lektioner 1 gang · Kr. 595 · PEAS Kbh/Frb kr. 555 132546 Lørdag 10.00-15.20 (14/9) 132547 Lørdag 10.00-15.20 (23/11) 132548 Søndag 10.00-15.20 (19/1)

børnetøj

Sy med stil

Sy tøj eller tilbehør til dig selv – nyt eller genbrug. Du får ny inspiration og vejledning i personlig »garderobe-analyse«, der kan hjælpe dig til at vælge de bedste snit og modeller. Det er også muligt at sy børnetøj. For begyndere og øvede. Kontakt evt. underviseren for yderligere oplysninger.

59 / syning


akvarel

tegning og maling croquis

Klassisk tegning på Ny Carlsberg Glyptotek

Klassisk undervisning for begyndere i proportion, perspektiv og skygger samt i, hvordan man udtrykker kroppens bevægelse. Vi tegner i den smukt renoverede skulpturafdeling, hvor ægyptiske, græske og danske skulpturer bruges som model. Medbring træblyant 2B og tegneblok A3 samt viskelæder. Taburetter og tegnebrætter stilles til rådighed. Mødested ved hovedindgangen – gratis entré. Se evt. mere på www.laurentauer.dk.

Lær at tegne

Vi starter med at træne de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbearbejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder. Vi tegner efter opstilling, foto og portræt. Medbring A4-blok, træblyant 2B og viskelæder. Se evt. mere på bl.a. www.voronin.dk og www.anitaviola.dk og www.stinelindenborg.com.

/ begyndere 132789 Mandag 18.30-21.05 (16/9)

132667 Lørdag 13.10-15.45 (5/10) · Laurent Auer

Kildevældsskolen, Kbh Ø · Michala Norup 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Med blyant og pensel

/ begyndere – let øvede 132790 Mandag 10.00-12.35 (16/9)

48 lektioner 16 gange · Kr. 1860 · PEAS Kbh/Frb kr. 1570

Bevidst træning af sanserne øger evnen til at se og opfatte rum og form. Vi arbejder med billedkomposition, perspektiv, lys og skygge, og tegner/maler efter opstillinger, croquis og portræt (hos Hanne). At gengive tingene naturalistisk er en god øvelse. Oplev glæden ved den skabende proces sammen med andre, kombineret med god individuel vejledning. Medbring de materialer, du vil arbejde med (blyant, pastel, oliekridt, akvarel eller akryl). Hos Vladimir indgår også oliemaleri. Se evt. mere på www.voronin. dk. Evt. udgift til model afregnes med underviseren.

132681 Torsdag 10.00-12.35 (19/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik 45 lektioner 15 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1500 132682 Torsdag 18.30-21.40 (26/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Vladimir Voronin 35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260 132683 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (23/11, 24/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

tegning og maling / 60

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Anita Viola Nielsen 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132792 Tirsdag 18.30-21.40 (24/9) Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Vladimir Voronin 35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260 132793 Tirsdag 19.00-21.15 (17/9) Billedskolen, Frb · Stine Lindenborg 30 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132796 Onsdag 10.00-12.35 (18/9) Hellerup Stationsbygning · Michala Norup 30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEAS Gentofte kr. 795 132791 Torsdag 10.00-12.35 (26/9) Billedskolen, Frb · Vladimir Voronin 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132794 Torsdag 19.00-21.15 (19/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Stine Lindenborg 30 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132795 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (5/10, 6/10) Billedskolen, Frb · Vladimir Voronin 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535


Tegn på Nationalmuseet

To spændende dage i selskab med f.eks. »Jordens Folk« – en etage med en fantastisk samling af genstande fra alle folkeslag med dragter, masker, redskaber og brugsting. Vi arbejder i sort/hvid og i farver – ser strukturer og former. Medbring hvad du har af materialer, blyanter, farveblyanter, forskellige pastelkridt mm. Papirformat gerne A3. Stole kan lånes på museet. Mødested foran hovedindgangen, Ny Vestergade 10 – gratis adgang.

132815 Lørdag 10.00-14.25 (14/9, 28/9) · Hanne Radzik 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

Tegn med blyant og blæk

Lær at tegne bedre med både blyant og blæk. Bliv god til både detaljer og hurtigtegning. Bliv mere fri i din streg og bliv bedre til proportioner og skyggelægning. Vi tegner både genstande, rum, portræt og fra fotos. Alle får individuel respons. Medbring første gang 3B og 5B blyanter og tegnepapir i min. A3 størrelse.

132687 Tirsdag 18.30-21.05 (17/9) Sølvgade Skole, Kbh K · Sissel Bergfjord 36 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290

CROQUIS OG MODEILLUSTRATION

Vi starter med klassisk croquis – form, proportioner og skyggelægning – så begyndere kan være med. Derefter ser vi nærmere på teknikker inden for modeillustration, hvor proportionerne forholder sig anderledes og hvordan beklædning forholder sig til kroppen. Medbring papir, blyant og viskelæder. Se evt. mere på www.leannenielsen.squarespace.com.

132828 Mandag 19.00-21.35 (23/9) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Leanne Nielsen 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132829 Onsdag 19.00-21.35 (25/9)

Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Leanne Nielsen 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Portræt og figurativt maleri

Lær at male portræt og figurativt maleri på flere forskellige måder og lær samtidig om farver og farveblanding herunder også om hudfarve. Der laves demonstrationer af forskellige teknikker og vises billeder. Du får al den vejledning, du har brug for. Første mødegang skal du medbringe nogle fotos, lærred og malegrej.

132685 Mandag 09.30-12.40 (16/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Sissel Bergfjord 42 lektioner 12 gange · Kr. 1690 · PEAS Kbh/Frb kr. 1435

ingen bliver højere af at blive målt

CROQUIS OG PORTRÆT

Tegning/maling af menneskekroppen er noget af det vanskeligste, men også det mest spændende, man kan give sig i kast med. Først må man dyrke form og proportionsstudier, dernæst tonestudier, og så endelig en fri formgivning i den valgte tegnemåde. For både begyndere og øvede. Medbring de materialer, du vil arbejde med (blyant, kul, tusch, akryl, farveblyanter, oliekridt, pastelkridt, akvarelfarver) samt lærred og A3-papir. Udgift til model afregnes med underviser første gang.

/ croquis 132674 Tirsdage i ulige uger 19.00-21.35 (10/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132675 Onsdage i ulige uger 19.00-21.35 (11/9) Billedskolen, Frb · Hanne Radzik 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132676 Torsdag 18.30-21.05 (3/10) Blågård Skole, Kbh N · Tove Elmquist Nielsen 60 lektioner 20 gange · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845 132677 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (26/10, 27/10) Billedskolen, Frb · Hanne Radzik 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460 / portræt 132678 Torsdag 14.00-16.35 (19/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik 45 lektioner 15 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1500 132679 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (5/10, 6/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460 / croquis og portræt 132680 Tirsdag 19.00-21.35 (17/9)

BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV · Martin Vestergaard 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132684 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (12/1, 13/1) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460 / croquistegning 132830 Mandag 10.00-12.35 (23/9)

Kulturskolerne, Hellerup · Simone Hauptmann 30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEAS Gentofte kr. 795

Tegn med kul

Lær at bruge kul og dets ekspressive muligheder i en tegning. Du kommer til at tegne på en stor tegning eller flere små, og vi ser billeder af kunstnere, der har brugt kulmediet. Medbring 10-15 ark tykt papir med ru overflade, min. størrelse 40 x 60 cm og tegnekul af typen willow-charcoal i forskellige størrelser samt malertape.

132686 Søndag 10.00-15.20 (27/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Sissel Bergfjord 6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 305

Roland meighan

61 / tegning og maling


portrætter

Tegneserie-workshop

Er du vild med at tegne og kunne du tænke dig at lave din egen tegneserie? Vi arbejder med karakterudvikling, perspektiv, farver og virkemidler i tegneserier. Vi viser dig tegnetricks og masser af billedeksempler på forskellige typer tegneserier som manga og graphic novels m.m. Ud fra stikord eller temaer skaber vi en fortælling, så du ender med at lave din helt egen tegneserie. Se evt. mere på www.louisegitz.dk. Medbring papir, blyant, viskelæder og tusch.

132781 Torsdag 18.00-20.35 (19/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Louise Gitz Hansen 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

TEGNING OG MALING – BEGYNDERE

TEGNING OG MALING

/ letøvede – øvede Her er der mulighed for at arbejde med vidt forskellige emner som portræt, landskab, stilleben, samt alle teknikker (blyant, kul, farvekridt, akvarel, olie, akryl). Målet er, at du finder din egen stil ved at arbejde med dine yndlingsemner og med teknikker, som du føler dig godt tilpas ved. Individuelle øvelser veksler med fælles gennemgang af teori og praksis efter behov. Medbring de materialer, du er fortrolig med. Se evt. mere på www.laurentauer.dk 132672 Mandag 18.00-20.35 (16/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Laurent Auer 84 lektioner 28 gange · Kr. 2825 · PEAS Kbh/Frb kr. 2320

Grundlæggende, klassiske øvelser i lys/skygge, proportion, perspektiv, farvelære – begreber og teknikker, som gennem århundreder har været udgangspunkt for billedkunsten. Der arbejdes med kridt, pastel, akvarel, akryl eller olie. Undervisningen veksler mellem fælles gennemgang, opgaver og individuel vejledning, så hver enkelt finder frem til egne emner, stil og personlig streg. Medbring A4-blok, træblyant 2B og viskelæder. Se evt. mere på www.laurentauer.dk.

Fra portræt til karikatur

132670 Tirsdag 18.00-20.35 (1/10) Søndermarkskolen, Frb · Laurent Auer 51 lektioner 17 gange · Kr. 1945 · PEAS Kbh/Frb kr. 1635

132832 Torsdag 19.00-21.35 (19/9) Sølvgades Skole, Kbh K · Alice Snerle Lassen 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

132671 Onsdag 18.00-20.35 (2/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Laurent Auer 51 lektioner 17 gange · Kr. 1945 · PEAS Kbh/Frb kr. 1635

tegning og maling / 62

Vi afprøver forskellige teknikker til portrætter og humoristiske karikaturer, der både ligner og indfanger personens sjæl og karakter. Vi vil arbejde med tusch, kul, pastelkridt, pensel og akvarel samt inddrage forskellige collageteknikker. Vi henter inspiration og afdækker hemmelighederne hos de bedste danske og udenlandske tegnere. Mere om materiale under holdinfo på www.kbh.fof.dk . Se evt. også mere på www.allustrations.com.


Portrætter – olie / akryl

For deltagere på alle niveauer. Begynderne starter med øvelser på gråt papir med blyant, kul og hvidkridt: hvordan fanger man den portrætteredes sjæl, når man ikke vil nøjes med portræt-lighed? Herefter direkte til olie og akryl på lærred. Indføring i både gamle og nye teknikker: hvad brugte Tizian, Velasquez, Rembrandt, og hvad bruger Strøbek, Boberg og Kluge? Vi arbejder med forskellige farvelag, fra undermaling til glanslys. Enkelt-elementer som lysreflekser i øjne, udtryk i mund og forkortelse af næse gennemgås. Hvordan maler man hud? Hvordan lyssættes hhv. kvinde- og mandeportrætter? Vejledning om indkøb af materialer ved kursusstart. Se evt. mere på www.laurentauer.dk og www.ninahoegnaes.dk.

132662 Tirsdag 18.30-22.00 (17/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Nina Høgnæs 48 lektioner 12 gange · Kr. 1860 · PEAS Kbh/Frb kr. 1570 132663 Onsdag 10.00-13.30 (18/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Nina Høgnæs 48 lektioner 12 gange · Kr. 1860 · PEAS Kbh/Frb kr. 1570 132665 Torsdag 18.00-21.10 (3/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Laurent Auer 56 lektioner 16 gange · Kr. 2085 · PEAS Kbh/Frb kr. 1745 132666 Fredag 14.00-17.10 (4/10)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Laurent Auer 42 lektioner 12 gange · Kr. 1690 · PEAS Kbh/Frb kr. 1435 132799 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (23/11, 24/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Michala Norup 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

Tegning og kreative processer

Tegning kan være andet end at afbilde det sete. Vi arbejder derfor ud fra kreative processer og blander klassisk tegning med undersøgende og eksperimenterende øvelser for at nærme os vores helt eget udtryk. Medbring A3-blok, blyant og viskelæder og evt. andre materialer som tusch og farve.

132809 Onsdag 10.00-13.30 (18/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Ursula Nistrup / Magnus Clausen 40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

Abstrakt og figurativt maleri

Vælg om du vil male abstrakt eller figurativt, eller måske en kombination af de to. Du får individuel vejledning og hjælp til at finde og modne dit udtryk. Øvelser, demonstrationer og grundlæggende teknikker gennemgås som inspiration og efter behov, og vi ser billedeksempler fra professionelle kunstnere. For begyndere og øvede. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.anitaviola.dk og www.bodilrosenberg.dk.

132698 Tirsdag 10.00-14.05 (17/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Anita Viola Nielsen 45 lektioner 10 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1500

KREATIVT MALERI OG BILLEDPROCES

Kom og få inspiration til dit næste billede. For begyndere og øvede med lyst til at udbygge eget billedsprog via eksperimenter med maling og motiver. Praktisk anlagt undervisning i rar atmosfære; vi ser på dit billede og drøfter det, så du får øje på dets muligheder. Korte oplæg fra instruktøren efter behov, og undervejs i maleprocessen lærer du at se billedrum og farveanvendelse i sammenhæng med det, du vil udtrykke. Du kan arbejde i olie og akryl. Ingen terpentin. Medbring de malematerialer, du er fortrolig med – instruktøren vejleder gerne yderligere. Se evt. mere på www.simongrimm.dk og www.karinkaster.dk.

132695 Onsdage i lige uger 18.00-21.10 (18/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Simon Grimm 28 lektioner 8 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055 132657 Torsdag 10.00-13.10 (26/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karin Kaster 35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260 132696 Lørdage i lige uger 10.00-14.25 (21/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Simon Grimm 40 lektioner 8 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

Akvarel

Indføring i akvarelmaleriets teknikker og muligheder. Vi skærper iagttagelsen og lader os overraske af, hvordan tingene ser ud. Der males efter objekter, men også landskaber, dyr og blomstermotiver indgår. Teknikker som lavering, vådt-i-vådt, udsparing m.m. vil blive demonstreret. Der tages hensyn til den enkeltes ønsker og niveau. Medbring farver, blyant og papir. Underviser vejleder gerne om køb af materialer. Se også www.karenborch.dk, www.ingehornung. dk, www.steen-malberg.dk.

132689 Mandag 10.00-13.30 (16/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karen Borch 44 lektioner 11 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 132690 Mandag 10.00-13.10 (16/9) BIBLIOTEKTET Rentemestervej, Kbh NV · Michala Norup 28 lektioner 8 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055 132797 Tirsdag 09.30-12.40 (17/9) Gentoftegade 71, Gentofte · Michala Norup 35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEAS Gentofte kr. 885 132692 Torsdag 17.00-20.10 (24/10) Lindevangsskolen, Frb · Inge Hornung 21 lektioner 6 gange · Kr. 945 · PEAS Kbh/Frb kr. 815 132693 Torsdag 18.30-21.40 (19/9) Sølvgade Skole, Kbh k · Michala Norup 35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260 132694 Fredag 10.00-13.30 (20/9, 4/10, 1/11, 15/11, 29/11, 13/12) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Steen Malberg 24 lektioner 6 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

132699 Tirsdag 18.00-21.10 (17/9) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Bodil Rosenberg 35 lektioner 10 gange · Kr. 1470 · PEAS Kbh/Frb kr. 1260

63 / tegning og maling


Akvarel / akryl

Lær akvarel- og/eller akrylmaleriets teknikker og redskaber at kende. Der undervises i komposition, farvelære, perspektiv, lys/skygge, materialer og forskellige teknikker. Vi maler efter opstillinger eller ting, vi selv medbringer. Kontakt underviseren for spørgsmål om materialer.

132704 Torsdag 10.00-13.30 (19/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Michala Norup 40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

Blomster i akvarel

Blomster kan males som botanisk illustration, en Nolde-eksplosion, stiliseret til få penselstrøg, udtrykt som stemning vådt i vådt, eller som en undersøgelse dikteret af penslen. Du bliver præsenteret for forskellige malemåder og udtryk, som giver dig mulighed for at opdage dit eget. Demonstration af teknikker og individuel vejledning. Se evt. mere på www.karenborch.dk. Medbring akvarelfarver af kunstnerkvalitet, akvarelpensler str. 6, 12 og 18, samt akvarelpapir 300g str. A3 og opefter samt en blomst eller en buket.

132669 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (7/9, 8/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karen Borch 14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

Figurmaleri i akvarel

Med mennesket som omdrejningspunkt maler vi både efter egne medbragte fotos og efter levende model. Vi lader os inspirere af eksempler fra billedkunsten og bliver opmærksomme på billedmæssige kvaliteter. Ambitionen er ikke realisme, men indtryk omsat i akvarel. Teknikker vil blive demonstreret i sammenhæng med motiverne. Kurset er for let øvede og man må regne med et mindre beløb til model. Se også www.karenborch.dk.

132827 Mandag 14.00-17.30 (16/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karen Borch 44 lektioner 11 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

Speedmaling

Lær at løsne op. Har du tendens til at sidde og nusse for længe med detaljerne, og har du oplevet at dit maleri ikke altid bliver bedre af den grund? Så kom og få hjælp til at finde en mere malerisk åben tilgang på en dag med masser af øvelser. Vi runder af med at diskutere dagens billeder. Medbring alt malegrej, et par lærreder i min. 40 x 50 og 10-15 ark papir, der egner sig til at male på.

132688 Søndag 10.00-15.00 (6/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Sissel Bergfjord 5,5 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 305

Maleri for begyndere

Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for maleriet. Vi maler med akryl eller olie, både efter ting og foto, og vi arbejder med udtrykket ud fra om du er til abstrakt eller figurativt. Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering. Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.psandersen. co.uk, www.charlottehoff.dk , www.gittewinther.dk og www.hannemariezieler.com.

132774 Tirsdag 19.00-21.35 (17/9) Valby Skole · Hanne Marie Zieler 36 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290 132775 Torsdag 10.00-13.10 (26/9) Kulturskolerne, Hellerup · Simone Hauptmann 35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEAS Gentofte kr. 885 132778 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (28/9, 29/9) Kulturskolerne, Hellerup · Gitte Winther 12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430 132776 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (16/11, 17/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh · Peter Siggaard Andersen 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 132777 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (12/10, 13/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh · Charlotte Hoff 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

speedmaling


Malekursus i sort / hvid

Når du lærer mere om den mest markante kontrast i malerkunsten, kontrasten mellem sort og hvid, vil du styrke og udvikle din forståelse for, hvordan man arbejder med lys. Vi tilbyder en spændende kunstworkshop, hvor vi tager fat på teknikker som tegning, maleri, grafik og fokuserer på lys og skygge, komposition, form og struktur. Materialer, der kan medbringes – se holdinfo på www.kbh.fof.dk

132820 Onsdag 19.00-21.35 (18/9) Nyboder Skole, Kbh. K · Eva Slaw 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132821 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (28/9, 29/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Zofia Madej Tommerup 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

dit kunstværk

Malekursus i olie eller akryl

Alle kan male! Vi begynder at male efter introduktion og korte øvelser. Maleteknik tilegner vi os hen ad vejen. Alle kan finde deres eget udtryk og i et trygt og inspirerende miljø under kyndig vejledning kan du her springe ind i maleriets abstrakte eller figurative verden. Individuel og fælles undervisning samt et kig på nye tendenser i maleriet. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere www.sorentougaard.dk.

132772 Mandag 10.00-13.30 (16/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Søren Tougaard 40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395 132773 Onsdag 10.00-13.30 (18/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Søren Tougaard 40 lektioner 10 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

Mal i farve

Vil du gerne vide mere om farverne og de 7 kategorier af farvekontraster, så får du i denne kunstworkshop mulighed for at gå dybere i farvernes verden, udvikle din forståelse af og bevidsthed om, hvordan man arbejder med lys. Vi tilbyder en spændende kunstworkshop, hvor vi tager fat på teknikker som tegning, maleri, grafik og fokuserer på lys og skygge, komposition, form og struktur. Materialer, der kan medbringes – se holdinfo på www.kbh.fof.dk

132823 Mandag 19.00-21.35 (16/9) Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Ewa Slaw · Zofia Madej Tommerup 30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132824 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (23/11, 24/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Ewa Slaw · Zofia Madej Tommerup 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

Figurativt malekursus

/ mal så det ligner Inspirerende fotorealistisk malehold, hvor du selv medbringer motivet. Du kan starte helt fra bunden eller jeg kan møde dig på det niveau, du er, og hjælpe dig med at raffinere dine figurative teknikker. Vi indleder med lidt historie – en gennemgang af forskellige teknikker til inspiration og bevidstgørelse om vores emne. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.ninahoegnaes.dk.

132714 Onsdage i lige uger 19.00-21.35 (18/9) Billedskolen, Frb · Nina Høgnæs 24 lektioner 8 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925 132715 Onsdage i ulige uger 18.00-21.10 (25/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Nina Høgnæs 28 lektioner 8 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

Japansk kalligrafi og sumi-e

Sumi-e er japansk tuschmaling – den japanske traditions enkle udtryksmåde, der havde sin storhedstid i midten af det 14. årh., hvor det især dyrkedes af de zen-buddhistiske munke. I sumi-e bruges sort tusch og andre nuancer af sort. Her gennemgås grundteknikken for brug af pensler, tusch og papir. Vedr. materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.sumi-e.dk.

132810 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (16/11, 17/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Sumiko Knudsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

Fra brugsting til kunstobjekter

Tasker eller sko, som er kasseret, kan få nyt liv, hvis du maler på dem. Vi maler med akrylmaling på både læder, plastik eller stof. Underviser medbringer spændende mønstre, du kan kopiere eller lade dig inspirere af. I kurset indgår en kort introduktion til farve, form og kompositionslære. Medbring de genstande du vil male på, akrylmaling og Posca tuscher i forskellige farver samt små og store pensler.

132816 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (26/10, 27/10) Nyboder Skole, Kbh. K · Kirstine Cecilia Hou 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460 132817 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (16/11, 17/11) BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh. NV · Kirstine Cecilia Hou 10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

65 / tegning og maling


jeg har aldrig lært noget af nogen, der var enig med mig dudley field malone

/ helfigur og portræt Lær at håndtere materialer og former i forhold til rum, at fortolke det sete og abstrahere. Brænding af skulpturer. Udgifter til model og ler ca. 1350 kr. 132708 Mandag 18.00-21.30 (30/9) Vibenshus Skole, Kbh Ø · Tove Elmquist Nielsen 84 lektioner 21 gange · Kr. 3295 · PEAS Kbh/Frb kr. 2790

David’s Class

Modellering – fra model til skulptur

Vi modellerer efter levende model og træner evnen til at gengive det sete i skulpturel form. Vi benytter de klassiske teknikker, der har været anvendt gennem århundreder. Vi arbejder med form, retning, rum og proportioner. For begyndere og øvede. At beskæftige sig med den skulpturelle form vil også påvirke og udvikle dine evner som tegner og maler. Se evt. mere på www.mariannemiller.dk.

/ skitser Vi modellerer i skitseform og prøver at fange kroppens ynde, balance og bevægelse – i stentøjsler. Her fokuserer vi på den spontane, kreative og ekspressive modellering, og vi når at lave 10-14 forskellige skitser. Skulpturhøjde ca. 20-30 cm. Medbring kniv til modellering. Udgift til ler og model ca. 450 kr. 132705 Fredag 17.30-21.00 (11/10) Lørdag/søndag 11.00-15.25 (12/10, 13/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Marianne Miller 14 lektioner 3 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610 / helfigur Vi arbejder i stentøjsler efter den samme model og stilling igennem hele forløbet og slutter med at udhule figuren, så den er parat til brænding. Skulpturhøjde ca. 30 cm. Medbring papir, modelleringskniv og tommestok. Udgift til ler og model ca. 450 kr. 132706 Fredag 17.30-21.00 (1/11) Lørdag/søndag 11.00-15.25 (2/11, 3/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Marianne Miller 14 lektioner 3 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610 / portræt Grundlæggende teknikker til selvstændigt portrætarbejde gennemgås. Vi arbejder i stentøjsler i fuld størrelse 1:1. Udgift til ler og model ca. 650 kr. 132707 Fredag 17.30-21.00 (6/12, 17/1) Lørdag/søndag 11.00-15.25 (7/12, 8/12, 18/1, 19/1) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Marianne Miller 28 lektioner 6 gange · Kr. 1225 · PEAS Kbh/Frb kr. 1050

tegning og maling / 66

Come and participate in a highly unusual art class where anything is possible… all themes and techniques – realistic or abstract – all media… every imaginable approach. You will be offered qualified, professional help at taking your work to greater sophistication – with personal and individual guidance. The object of this course is to help you do what YOU want… only better. This is a class for artists who genuinely wish to improve. Teaching will be held in easy-to-understand English with translations into Danish whenever needed. Bring drawing materials the first session. For beginners/advanced.

132651 Tirsdage i lige uger 18.30-21.10 (17/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · David Isenberg 56 lektioner 16 gange · Kr. 2085 · PEAS Kbh/Frb kr. 1745

Collage / assemblage

Af forskellige materialer opbygger vi collager (2D), assemblager (3D) og laver decoupager. Du kan også arbejde med akrylmaling og collage på lærred. Det handler om de historier, du har lyst til at fortælle i dine billeder. Du lærer, hvordan materialet kan inspirere til nye anvendelsesmåder, og undervejs i collage-processen desuden om overførsel af fotos til lærred. Komposition, farvelære, perspektiv introduceres og vi ser små film til inspiration. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk.

132658 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (23/11, 24/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karin Kaster 14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

Dit kunstværk

Du kan bruge kurset til at komme i gang med at male, eller som inspiration til at komme videre med dit maleri. Vi griber processen lidt utraditionelt an og anvender spændende materialer som rene farvepigmenter, lak, sand, papir og skaber skønne strukturer og overflader. Processen munder ud i, at du står med dit eget, originale billede. Vi mødes fredag, hvor vi ser masser af kunst fra forskellige kunstnere, som åbner for processen og giver gode ideer. Lørdag/ søndag maler vi. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk.

132812 Fredag 16.00-18.35 (8/11) Lørdag/søndag 10.00-15.20 (9/11, 10/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Tine Kragh 15 lektioner 3 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655 132813 Fredag 16.00-18.35 (22/11) Lørdag/søndag 10.00-15.20 (23/11, 24/11) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Tine Kragh 15 lektioner 3 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655


Gratis dansk og matematik Gratis dansk

/ læs, stav og skriv bedre Forberedende voksenundervisning (FVU). Har du svært ved at stave og læse dansk? Vores kurser er for dig, som føler, at du aldrig har lært at læse og skrive godt nok, eller ikke har vedligeholdt eller udviklet færdighederne siden skoletiden. Undervisningen er delt op i fire trin på små hold. Hvert trin kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i august måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 133451 på www.kbh.fof.dk, hvor­ efter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114. / trin 1 og 2 133461 Mandag 15.00-17.35 (26/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange 133462 Mandag 15.00-17.35 (26/8) · Frb · 54 lekt. 18 gange 133463 Tirsdag 10.00-12.35 (27/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange / trin 2 og 3 133465 Mandag & onsdag 13.00-15.15 (26/8) · Kbh · 80 lekt. 32 gange 133466 Tirsdag 16.30-19.05 (27/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange 133467 Onsdag 09.30-12.05 (28/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange 133468 Torsdag 10.00-12.35 (29/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange 133469 Torsdag 18.50-21.25 (29/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange / trin 3 og 4 133470 Mandag & onsdag 10.00-12.35 (26/8) · Kbh · 78 lekt. 26 gange 133471 Mandag 16.30-19.05 (26/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange 133472 Mandag 17.45-20.20 (26/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange 133473 Tirsdag 09.45-12.20 (27/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange 133474 Tirsdag 13.30-16.05 (27/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange 133475 Tirsdag 18.00-20.35 (27/8) · Frb · 54 lekt. 18 gange 133476 Torsdag 16.30-19.05 (29/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange 133477 Lørdag 10.00-12.35 (31/8) · Kbh · 51 lekt. 17 gange / trin 4 For dig, der vil forberede dig til et studie, eller allerede er i gang, men har behov for viden om studieteknik og opgaveskrivning. 133478 Mandag 18.00-20.35 (26/8) · Frb · 54 lekt. 18 gange

Gratis regning og matematik

Bliv bedre til regning og talforståelse. Forbereden­ de voksenundervisning (FVU). Her får du udviklet grundlæggende færdigheder i regning og matematik. Vi underviser i de fire regnearter samt i mål, vægt, brøker og procenter – med regneeksempler fra dagligdagen. Undervisningen er delt op i to trin fordelt på små hold. Der kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i august måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 133452 på www.kbh.fof.dk, hvorefter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

/ trin 1 133480 Tirsdag 16.20-19.00 (27/8) · Kbh · 63 lekt. 18 gange / trin 2 133481 Mandag 10.00-13.10 (26/8) · Lyngby · 63 lekt. 18 gange 133482 Tirsdag 15.00-18.10 (27/8) · Frb · 63 lekt. 18 gange 133483 Onsdag 16.30-20.00 (28/8) · Kbh · 60 lekt. 15 gange

Ordblind? Gratis undervisning

Har du svært ved at læse, skrive eller stave? FOF kan hjælpe dig videre. Vi underviser på små hold i en tryg atmosfære. Du bliver bedre til at læse og skrive, så du bedre kan klare dig i hverdagen, på dit arbejde eller med din uddannelse. Det er et gratis tilbud for alle, der er færdige med folkeskolen. Få mere info på vores hjemmeside www.kbh.fof.dk Er du i tvivl, om du er ordblind, kan du komme til en samtale og en test. Du kan tilmelde dig ved at ringe til FOF på 4596 0114 eller ved at tilmelde dig hold 133500 på vores hjemmeside. Så vil vi kontakte dig.

praktisk info side 126 -131

67 / gratis dansk og matematik


kammermusik

sangskrivning

musik og sang HØRELÆRE, NODELÆRE OG MUSIKTEORI Måske spiller/synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken. Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om nodernes værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 135081 Mandag 17.10-17.55 (2/9) · Anna Rosenkilde 135082 Tirsdag 17.10-17.55 (3/9) · Anna Rosenkilde 135083 Torsdag 17.45-18.30 (5/9) · Mette Secher Helms

FOF Musikskolen (ved Nørreport) 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 135084 Onsdag 19.00-19.45 (4/9) · Vit Musil 135085 Onsdag 20.00-20.45 (4/9) · Vit Musil

Vibenshus Skole, Kbh Ø 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS kr. 1550 135087 Tirsdag 18.00-18.45 (17/9) · Mia Eriksen

MUSIKOPLEVELSER – KLASSISK MUSIK

Kom og oplev den klassiske musik. Både det kendte og det mindre kendte repertoire, krydret med koncert- og operaførere til aktuelle komponister og værker. Klassisk musikoplevelse henvender sig til dig, som gerne vil høre mere klassisk musik og vide mere om det. Dele af repertoiret planlægges i samarbejde med deltagerne. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, blot lysten til at lytte og lære mere om musik.

135090 Onsdag 10.00-11.40 (18/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Overbye 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

musik og sang / 68

MAESTRO – LÆR AT DIRIGERE!

Måske har du på DR set »Maestro« og fornemmet, hvor svært – men samtidig fuldstændig fantastisk – det er at dirigere et orkester. Drømmer du om selv at prøve? Så kan du her lære lidt af, hvad der egentlig skal til. Vi arbejder med de almindelige slagskemaer, med dirigentens kropssprog og med forskellene på kor- og orkesterdirektion. Du får mest ud af kurset, hvis du kan læse noder og kender lidt til klassisk musik. På fortsætterholdet lærer vi mere om at orientere sig i et partitur, at dirigere legato, staccato, fermater, afslag og optakter. Kontakt evt. underviser inden tilmelding for nærmere oplysninger. Der er 4-6 deltagere på holdene.

135108 Lørdag 10.00-17.10 (28/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Esben Frank 8 lektioner 1 gang · Kr. 575 · PEAS Kbh/Frb kr. 460 / fortsættere 135109 Lørdag 10.00-17.10 (2/11)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Esben Frank 8 lektioner 1 gang · Kr. 575 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

Musik på computer

Har du musik i hovedet og teknik i fingrene? Vi arbejder med at få din idé ud gennem højtaleren. Du lærer at skrive musik med de populære musikprogrammer Logic og Cubase m.fl. Både på mac og pc. Kontakt evt. underviser for nærmere info inden tilmelding. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

10 lektioner 2 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290 Båden, Kbh N · Esben Bladbjerg 135112 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (7/9, 8/9) 135113 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (12/10, 13/10) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Peter Mølgaard 135110 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (28/9, 29/9) 135111 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (23/11, 24/11)


NUTIDIG POP / JAZZ-HARMONI

TRADITIONEL JAZZ / SAMMENSPIL

135091 Fredag 17.00-17.45 (20/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Stavros Arapidis 10 lektioner 10 gange · Kr. 1430 · PEAS kr. 1290

135093 Tirsdag 17.00-18.40 (3/9)

Lær at identificere, konstruere og bruge akkorder og akkordskalaer (modes) på pop/jazz-musikeres måde. Vi arbejder med konceptet »funktionel harmoni« som redskab til komposition af sange og improvisation. Deltagelse kræver kendskab til musiklæsning og grundlæggende teori (skalaer, intervaller, tonearter). Der er 2-4 deltagere pr. hold.

Rockband

Savner du nogle at spille sammen med? Synger du eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i minimum et år? Bandet kommer til at bestå af 4-8 personer. Underviseren sammensætter bandet og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil fortrinsvis være pop- og rockhits fra de seneste 40 år op til helt ny musik. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.

20 lektioner 10 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1150 Frederiksberg Gymnasium, Frb · Søren Pilegaard Larsen 134981 Mandag 18.40-20.20 (3/9) Kulturhuset Indre by · Stephan Haagensen 134982 Tirsdag 20.00-21.40 (3/9) 134983 Onsdag 18.00-19.40 (4/9) 134984 Onsdag 20.00-21.40 (4/9)

GARAGEBAND

/ musikproduktion for begyndere Har du en bærbar mac og et tilhørende sæt hovedtelefoner? Så har du faktisk også et transportabelt hjemmestudie. På dette kursus kan du lære at lave elektroniske musiktracks helt fra bunden, kun ved hjælp af din computer og et sæt hovedtelefoner. Vi gennemgår en række øvelser og lærer derved alle programmets værktøjer at kende. Vi arbejder med forskellige genrer fra hiphop til house og grime eller mere traditionel pop og rock. Der er 2-4 deltagere på holdet.

Elsker du traditionel jazz, og vil du dele det med andre? Sammenspilsgruppen kommer til at bestå af 4-8 instrumenter, og vi vil sammen udforske jazzens begyndelse med musik af bl.a. Louis Armstrong, King Oliver og Jelly Roll Morton. Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/ slagtøj – alle er velkomne, men kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering. Medbring eget instrument. Der er 4-8 deltagere pr. hold.

Kulturhuset Indre By · Bjarke Nikolajsen 30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1725

Seniororkestret af 2012

Et orkester bestående af en klassisk symfonisk sammensætning med ca. 20 medlemmer, som alle er let øvede eller øvede amatørmusikere. Repertoiret er alsidigt med hovedvægten på det klassiske. Der lægges vægt på en hyggelig og gerne humoristisk omgangsform. Kontakt bestyrelsen v/Dan Eriksen, 2332 3792, eller Hans Christensen, 3874 7370, inden tilmelding.

134991 Fredag 09.30-12.05 (6/9) Margrethekirken, Valby · Alexander Christensen 45 lektioner 15 gange · Kr. 1310 · PEAS Kbh/Frb kr. 1040

Kammermusik

Har du lyst til at spille kammermusik? Du får mulighed for at spille i en duo eller trio på fløjte, violin, bratsch, cello eller klaver. Mangler du nogle at spille sammen med, eller har du allerede et ensemble, der kunne ønske sig instruktion? Kontakt underviser inden tilmelding. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Carsten Sigerstrøm 8 lektioner 8 gange · Kr. 1150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1035 134931 Tirsdag 17.00-17.45 (17/9) 134932 Tirsdag 18.50-19.35 (17/9)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Jacob Bach 10 lektioner 5 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1290 134989 Onsdag 15.00-16.40 (11/9) 134992 Onsdag 15.00-16.40 (6/11)

du kan kontakte underviseren inden tilmelding

69 / musik og sang


KROP / STEMME / SIND

Her kan du arbejde med din stemme og krop uden nødvendigvis at synge sange. Vi arbejder med holdning, vejrtrækning, forening af krop og sind, rytme, improvisation og meget mere. Uanset om du har gået til sangundervisning før, vil dette være en mulighed for at forbinde det kropslige med sind og stemme. Eneste forudsætning er lysten til at lege, udforske og lære.

/ intensive kurser med 4-8 deltagere pr. hold

Syng i kor for begyndere

Vi synger alt – lige fra gospel til pop/rock og klassisk. Det kunne være »Oh happy day«, »Om lidt« og »Månestrålen«. Har du ikke sunget i kor før, eller er det meget længe siden, kan du begynde her. Der kræves ingen særlige forudsætninger.

133859 Tirsdag 19.00-20.40 (3/9) Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Anne Lindahl 30 lektioner 15 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 890

10 lektioner 2 gange Kr. 715 · PEAS Kbh/Frb kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 535

133860 Torsdag 20.00-21.40 (5/9) Skolen ved Bülowsvej, Frb · Mia Eriksen 30 lektioner 15 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 890

134270 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (7/9, 8/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Anna María Björnsdottír

Københavns Kammerkor

134271 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (5/10, 6/10)

Hellerup Stationsbygning · Annemette Pødenphandt 134272 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (12/10, 13/10) Prags Boulevard 49, Kbh S · Johanna Sulkunen / sæsonkurser med 2-3 deltagere pr. hold

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134273 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) Skolen på La Cours Vej, Frb · Anna Maria Björnsdottír 134274 Onsdag 19.00-19.45 (4/9)

Amager Fælled Skole, Kbh S · Johanna Sulkunen

134275 Torsdag 10.00-10.45 (5/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Annemette Pødenphandt 134276 Torsdag 11.00-11.45 (5/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Annemette Pødenphandt

Stemme / taletræning

Styrk din talestemme. Få grundlæggende teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld. Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau. Intensive kurser med 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Lone B. Skovgaard 16 lektioner 4 gange · Kr. 2290 · PEAS Kbh/Frb kr. 2065 133923 Mandag 10.00-13.30 (9/9) 133924 Mandag 10.00-13.30 (7/10) 133925 Mandag 10.00-13.30 (18/11) 133932 Tirsdag 18.00-21.30 (10/9) 133933 Tirsdag 18.00-21.30 (8/10) 133934 Tirsdag 18.00-21.30 (19/11)

Kan du lide at synge og kan du læse noder? Så er Københavns Kammerkor nok noget for dig! Vi er ca. 20 medlemmer under ledelse af organist og pianist Alexander Noval. Repertoiret spænder vidt fra klassiske korværker til danske sange samt verdslig og rytmisk musik. Koncerter og workshop-weekender udgør nogle af højdepunkterne. Vi arbejder seriøst, men har det også sjovt sammen. Henvendelse til formand Mette Duekilde 3250 7850 / formand@kbhkammerkor.dk, eller sekretær Charlotte Bach 3054 9780 / charl.bach@gmail.com.

133855 Mandag 19.30-21.55 (2/9) Davidskirken, Kbh Ø · Alexander Noval 14 gange · Kr. 1050 · PEAS Kbh/Frb kr. 840

Højdevangskoret

Et veletableret, velsyngende og hyggeligt damekor, præget af godt humør. Repertoiret er både klassisk og rytmisk, og vi holder flere koncerter om året. Nodekendskab ingen betingelse, men du skal kunne synge rent. Kontakt korets formand Elsebet Rasmussen (4042 3004) inden tilmelding.

133852 Onsdag 16.30-18.45 (18/9) Højdevang, Kbh S · Trille Pellesson 75 lektioner 30 gange · Kr. 1330 · PEAS Kbh/Frb kr. 880

KVINDEKORET LA’HVINE

Vi synger rytmiske sange, afrikanske sange, evergreens, uopslidelige pop-, rock- og jazz-numre. Nodekendskab ingen betingelse, men du skal kunne synge rent. Kontakt korleder inden tilmelding.

133854 Mandag 18.00-20.15 (16/9) Blågård Skole, Kbh N · Trille Pellesson 40 lektioner 16 gange · Kr. 1310 · PEAS Kbh/Frb kr. 1070

133929 Onsdag 09.30-13.00 (11/9) 133930 Onsdag 09.30-13.00 (9/10) 133931 Onsdag 09.30-13.00 (20/11) 133926 Torsdag 14.00-17.30 (12/9) 133927 Torsdag 14.00-17.30 (10/10) 133928 Torsdag 14.00-17.30 (21/11)

Jeg er altid parat til at lære, selvom jeg ikke altid kan lide at blive belært Winston Churchill

musik og sang / 70


Kor for brummere

Syng dig glad – for pensionister

133853 Torsdag 17.00-18.40 (5/9)

Maria Kontra · 30 lektioner 15 gange Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Tror du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum. Vi synger ud fra et bredt, populært repertoire og gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme. Ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme.

Skolen på La Cours vej, Frb · Lea Thorlann 30 lektioner 15 gange Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Rytmisk kor

Et muntert kor, der synger alle former for rytmiske sange fordelt på 3-4 stemmegrupper. Repertoiret omfatter rytmiske korsatser fra jazz, pop, R&B, blues mv. Stemmetræning og sangteknik indgår.

Kom og syng med dit hjerte og din stemme. Vi synger alverdens sange fra den gode danske sangskat, som vi alle kender. Vi laver også forskellige sang- og ånde­drætsøvelser. At synge sammen giver livsglæde og godt humør. Ingen særlige forudsætninger kræves. Der er 8-10 deltagere pr. hold.

133894 Tirsdag 11.00-12.40 (3/9) · FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K 133895 Tirsdag 12.50-14.30 (3/9) · FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K 133896 Torsdag 10.30-12.10 (5/9) · Borgen, Frb

ROCK’N’ROLL-KOR

133856 Mandag 19.00-20.40 (2/9) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Tine Olsen 32 lektioner 16 gange · Kr. 1365 · PEAS Kbh/Frb kr. 1170

Vi synger sange med gang i, især de gode »oldies« eksempelvis fra The Beach Boys, Roy Orbison, The Crystals, The Beatles, Ray Charles og lign. Vi synger dem flerstemmigt som korarrangementer og lægger især vægt på energi, klang og udtryk. Du skal kunne synge rent for at deltage.

133858 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Sankt Annæ Gymnasium, Valby · Maria Louisette Sæther 32 lektioner 16 gange · Kr. 1365 · PEAS Kbh/Frb kr. 1170

133857 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Vibenshus Skole, Kbh Ø · Mia Eriksen 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 PEAS Kbh/Frb kr. 925

A cappella-kor

Vi skal synge swing, barbershop, country, 50/60erhits m.m. Der bliver træning i at holde en stemme og samtidig lytte til helheden, og mulighed for at afprøve sig selv som lead-sanger støttet af en bølge af lyd. Du skal være let øvet sanger for at kunne synge uden støtte fra musikledsagelse, og du skal kunne synge nogenlunde rent. Kontakt evt. underviseren inden tilmelding.

133851 Onsdag 19.00-21.35 (18/9) Frederiksberg Gymnasium · Bronwen Loshak 45 lektioner 15 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1500

maestro – lær at dirigere

71 / musik og sang


/ København – Frederiksberg

Peder Lykke Skolen, Kbh S · Kristian Krebs 134049 Mandag 17.00.17.45 (2/9) 134050 Mandag 18.00-18.45 (2/9)

Skolen ved Bülowsvej, Frb · Mette Secher Helms 134052 Mandag 16.30-17.15 (2/9) 134053 Mandag 17.25-18.10 (2/9)

Brønshøj Skole · Tamara Brødsgaard 134057 Mandag 18.00-18.45 (16/9) 134058 Mandag 19.00-19.45 (16/9) 134060 Mandag 20.00-20.45 (16/9)

Sang / klassisk og rytmisk

Grundlæggende sangteknik, hvor vi arbejder med vejrtrækning, støtte, kropsholdning, klang og udtryk. Med udgangspunkt i, hvad netop du har brug for, vil du udvikle din stemme og dens omfang og lære dens udtryksmidler bedre at kende. Repertoiret kan spænde vidt – fra klassisk, viser og rytmisk over pop, musical og jazz evt. til lettere rock. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 / FOF Musikskolen (ved Nørreport) 134051 Mandag 13.30-14.15 (2/9)· Villy Rosengren 134054 Mandag 17.00-17.45 (16/9) · Anna Thorup 134056 Mandag 18.00-18.45 (16/9) · Anna Thorup 134059 Mandag 19.30-20.15 (16/9) · Anna Thorup 134061 Tirsdag 12.30-13.15 (3/9) · Villy Rosengren 134062 Tirsdag 14.00-14.45 (3/9) · Henriette Clemens 134063 Tirsdag 15.00-15.45 (3/9) · Henriette Clemens 134064 Tirsdag 16.00-16.45 (3/9) · Henriette Clemens 134065 Tirsdag 16.00-16.45 (3/9) · Mette Secher Helms 134066 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) · Mette Secher Helms 134067 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) · Henriette Clemens 134068 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) · Henriette Clemens 134071 Tirsdag 19.00-19.45 (3/9) · Jonathan Kroner Ingvald 134072 Tirsdag 19.50-20.35 (3/9) · Jonathan Kroner Ingvald 134073 Onsdag 17.15-18.00 (4/9) · Eva Rudkjøbing 134074 Onsdag 17.40-18.25 (4/9) · Iben Silberg 134093 Onsdag 18.30-19.15 (18/9) · Anna Thorup 134075 Onsdag 19.30-20.15 (18/9) · Anna Thorup 134076 Torsdag 16.00-16.45 (5/9) · Mette Secher Helms 134077 Torsdag 16.00-16.45 (19/9) · Anna Thorup 134078 Torsdag 16.30-17.15 (5/9) · Eva Rudkjøbing 134079 Torsdag 16.50-17.35 (5/9) · Mette Secher Helms 134080 Torsdag 17.00-17.45 (19/9) · Anna Thorup 134082 Torsdag 17.30-18.15 (5/9) · Eva Rudkjøbing 134083 Torsdag 18.30-19.15 (5/9) · Mette Secher Helms 134084 Torsdag 19.30-20.15 (5/9) · Mette Secher Helms 134085 Lørdag 14.00-14.45 (21/9) · Anna Thorup musik og sang / 72

134069 Tirsdag 18.00-18.45 (17/9) 134070 Tirsdag 19.00-19.45 (17/9)

Brønshøj Skole · Lise Rydstrøm 134510 Onsdag 19.00-19.45 (4/9) 134511 Onsdag 20.00-20.45 (4/9) / Tårnby

Korsvejens Skole, Tårnby · Kristian Krebs 15 lektioner 15 gange · Kr. 1800 · PEA kr. 900 134174 Tirsdag 16.00.16.45 (3/9) 134175 Tirsdag 17.00.17.45 (3/9)

Effektiv sangteknik

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi bl.a. arbejde med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter. Du vil blive i stand til at synge/nå høje toner, synge svagt og kraftigt og få redskaber til at undgå hæshed.

/ introduktion Kom og få en forsmag på konceptet. Først præsenteres teknikkerne og herefter er der individuel tid, hvor vi overværer hinandens undervisning, og lærer af hinanden i en tryg ramme. Der kan arbejdes med en medbragt sang, taleteknik el. lign. Vi akkompagneres af en pianist (inkl. i pris) og der er 4-8 deltagere på holdet. 133946 Lørdag 10.00-17.10 (14/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Malene Kjærgård Lund 8 lektioner 1 gang · Kr. 860 · PEAS Kbh/Frb kr. 690 / sæsonkurser Længerevarende kurser med 2-3 deltagere pr. hold.

Pilegårdsskolen, Tårnby · Anna Kiuttu 15 lektioner 15 gange Kr. 1800 · PEA Tårnby kr. 900 133947 Mandag 18.15-19.00 (2/9) 133948 Mandag 19.05-19.50 (2/9) 133949 Mandag 19.55-20.40 (2/9)


Hyltebjerg Skole, Vanløse · Joan Westgate Jensen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 133950 Mandag 18.30-19.15 (16/9) 133951 Mandag 19.25-20.10 (16/9) 133952 Mandag 20.15-21.00 (16/9)

Skolen ved Søerne, Frb · Nina Dreyer Herrmann 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 133953 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) 133954 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9)

Borgen, Frb · Joan Westgate Jensen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 133955 Onsdag 13.00-13.45 (18/9) 133956 Onsdag 14.00-14.45 (18/9) 133957 Onsdag 15.00-15.45 (18/9)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Malene Kjærgård Lund 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 133958 Torsdag 15.00-15.45 (5/9) 133959 Torsdag 15.50-16.35 (5/9) 133960 Torsdag 16.40-17.25 (5/9) 133961 Torsdag 17.30-18.15 (5/9)

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Nina Dreyer Herrmann 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 133962 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) 133963 Torsdag 18.00-18.45 (5/9)

Befri din stemme

Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den. At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Med udgangspunkt i sang arbejder vi med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt tale- og sangteknik.

/ intensive workshops På disse workshops er der op til 4 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) 10 lektioner 2 gange · Kr. 715 · PEAS Kbh/Frb kr. 575 133983 Lør/søn 10.00-14.30 (31/8, 1/9) · Anna Maria Björnsdóttir 133981 Lørdag/søndag 10.00-14.30 (5/10, 6/10) · Lil Lacy 133982 Lørdag/søndag 10.00-14.30 (16/11, 17/11) · Lil Lacy 133984 Lørdag/søndag 10.00-14.30 (2/11, 3/11)

Prags Boulevard 49, Kbh S · Johanna Sulkunen 10 lektioner 2 gange · Kr. 715 · PEAS Kbh/Frb kr. 575

FIND DIN INDRE DIVA / CROONER

/ performance-sang Her er holdet for dig, der har lyst til at finde din indre diva/crooner. Har du altid drømt om at indtage et rum som Diana Ross, Whitney Houston, Michael Bublé eller en anden stor sanger? Vi arbejder med performance og »at komme ud over kanten«, sangteknik, klangfarver og ikke mindst udtryk og fortolkning. 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Line Wilkens-Lintrup 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 133943 Onsdag 19.00-19.45 (18/9) 133944 Onsdag 20.00-20.45 (18/9)

Snorkesang

Lider du af snorken eller søvnapnø, kan dette kursus være vejen til bedre søvn. Der arbejdes med en øvelsesserie, som reducerer eller fjerner snorkegener samt styrketræner de dele af dit »sangstemmeapparat«, som måske kan være årsag til dit problem. Da snorken og søvnapnø kan skyldes mange ting er det ca. 70 procent, som kan blive hjulpet med dette kursus. Og en bedre vejrtrækning og sangstemme vil du altid komme ud med. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport)· Marit Hansen 15 lektioner 10 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134216 Mandag 11.10-12.30 (16/9) 134217 Mandag 13.00-14.20 (16/9) 134218 Mandag 16.00-17.20 (16/9) 134219 Mandag 17.30-18.50 (16/9) 134220 Mandag 19.00-20.20 (16/9) 134221 Onsdag 09.15-10.35 (18/9) 134222 Onsdag 11.00-12.20 (18/9) 134223 Onsdag 12.30-13.50 (18/9)

R&B- og popsang

Vi fokuserer på at give sangen sjæl og betydning og giver dig sangtekniske værktøjer, hvor igennem vi styrker din stemme og arbejder med udtryk, tekst, frasering, dynamik m.m. Undervisningen er for let øvede og øvede sangere. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Christina Donskov 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 133889 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) 133890 Onsdag 18.00-18.45 (4/9)

/ sæsonkurser Længerevarende kurser med 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Lil Lacy 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 133985 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) 133986 Tirsdag 19.00-19.45 (3/9)

Amager Fælled Skole, Kbh S · Johanna Sulkunen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 133987 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) 133988 Onsdag 18.00-18.45 (4/9)

du kan kontakte underviseren inden tilmelding

73 / musik og sang


Operasang

du kan kontakte underviseren inden tilmelding

Er du vild med at synge opera, kan du her deltage i en masterclass med 2-3 deltagere. Vi arbejder med stemmedannelse, klang, frasering, udtale og musikalsk fortolkning. Arier og duetter efter eget valg i samråd med underviseren, som bør kontaktes før tilmelding vedr. niveau og repertoire.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Ib Flemming Hansen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134206 Mandag 16.00-16.45 (2/9) 134207 Mandag 17.00-17.45 (2/9) 134208 Mandag 18.00-18.45 (2/9)

Musicalsang

Vi synger soloer, duetter og ensemblenumre fra forskellige musicals, og arbejder med sangteknik – bl.a. støtte, vejrtrækning, klang og holdning. Du skal have lidt grundlæggende sangerfaring samt mod på at synge solo og synge din egen stemme i flerstemmige arrangementer, men du behøver ikke kunne læse noder. Sæsonen slutter med en lille koncert. Kontakt lærer for info. Der er 4-8 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Anna Rosenkilde 30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1725 134191 Mandag 18.00-19.40 (2/9) 134192 Tirsdag 18.00-19.40 (3/9)

Sang for brummere

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum. Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134011 Mandag 14.00-14.45 (2/9) · Henriette Clemens 134012 Mandag 15.00-15.45 (2/9) · Henriette Clemens 134013 Mandag 16.00-16.45 (2/9) · Henriette Clemens 134014 Mandag 17.00-17.45 (2/9) · Henriette Clemens 134015 Mandag 18.00-18.45 (2/9) · Henriette Clemens 134016 Tirsdag 17.10-17.55 (3/9) · Jonathan Kroner Ingvald 134017 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) · Jonathan Kroner Ingvald

Skolen på La Cours Vej, Frb · Anna Maria Björndottír 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134026 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) 134027 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) 134028 Tirsdag 19.00-19.45 (3/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karin Pors Lindberg 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134029 Onsdag 14.00-14.45 (18/9)

KOL-sang

Lider du af eksempelvis KOL eller cystisk fibrose og kan du lide at synge, kan du på dette hold få smidiggjort dine lunger og få et lettere åndedræt i hverdagen, i hvile, i søvn og i sang. 2-3 deltagere pr. hold.

134251 Onsdag 14.15-15.30 (18/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Marit Hansen 15 lektioner 10 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 musik og sang / 74

Rytmisk sang

Den muskulære støtte i kroppen og vejrtrækningen styrkes, så du kan synge i lang tid uden at blive hæs. Vi arbejder med det personlige udtryk, feeling, klang, funktioner og frasering mv. Genrer kan være alt fra rock, punk, pop, R&B eller eksperimentalsang. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kildevældsskolen, Kbh Ø · Tine Olsen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134151 Mandag 17.00-17.45 (2/9) 134152 Mandag 18.00-18.45 (2/9)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Gitte Naur 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134153 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) 134154 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) 134155 Onsdag 16.00-16.45 (4/9) 134156 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) 134157 Onsdag 18.00-18.45 (4/9)

Sankt Annæ Gymnasium, Valby · Maria Louisette Sæther 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150· PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134158 Onsdag 17.00-17.45 (18/9) 134159 Onsdag 18.00-18.45 (18/9)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Maria Louisette Sæther 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134160 Tirsdag 18.00-18.45 (17/9) 134161 Tirsdag 19.00-19.45 (17/9)

Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Maria Louisette Sæther 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134162 Torsdag 18.00-18.45 (19/9) 134163 Torsdag 19.00-19.45 (19/9) / intensive kurser

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Lone B. Skovgaard 16 lektioner 4 gange · Kr. 2290 · PEAS Kbh/Frb kr. 2065 134165 Tirsdag 14.00-17.30 (10/9) 134166 Tirsdag 14.00-17.30 (8/10) 134167 Tirsdag 14.00-17.30 (19/11) 134168 Onsdag 13.30-17.00 (11/9) 134169 Onsdag 13.30-17.00 (9/10) 134170 Onsdag 13.30-17.00 (20/11) 134171 Torsdag 10.00-13.30 (12/9) 134172 Torsdag 10.00-13.30 (10/10) 134173 Torsdag 10.00-13.30 (21/11)


Rytmisk sang og selvværd

Rytmisk klaver

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150· PEAS Kbh/Frb kr. 1940 FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Gitte Naur

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940

De fleste mennesker oplever det som en stor mundfuld at stille sig op og synge alene foran andre. At synge alene er at turde fylde et rum med sin lyd. Det giver livsglæde, større selvværd og reducerer stress. Vi vil arbejde med vejrtrækningen og støtten, god klang og den grounding, der skal til for at være nærværende i sit udtryk. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

134181 Mandag 18.00-18.45 (2/9) 134182 Mandag 18.50-19.35 (2/9) 134183 Mandag 19.40-20.25 (2/9) 134184 Onsdag 10.00-10.45 (4/9) 134185 Onsdag 11.00-11.45 (4/9)

RYTMISK SANG / MØDRE PÅ BARSEL

Tag din lille ny på armen eller i bæreselen og syng glad og livsbekræftende pop, rock og soul sammen med andre mødre, der forstår, hvis der lige skal gives mad, skiftes ble eller puttes en soveklar baby undervejs. Samtidig lærer du stemmetræningsøvelser (også godt for bækkenbunden), at synge ud og få brugt kroppen, og du får masser af god energi med hjem til familien. Vi er 6-8 deltagere pr. hold.

Vi spiller alt fra blues, tango, pop, rock, latin, jazz til groove-musik. Herbie Hancock, Oscar Peterson, Beatles eller Tim Christensen – alt kan spilles på klaver. Du udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder, skalaer, firhændigt – og ikke mindst improvisation. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

134528 Mandag 17.00-17.45 (2/9) Frederiksberg Gymnasium · Søren Pilegaard Larsen 134529 Mandag 17.50-18.35 (2/9) Frederiksberg Gymnasium · Søren Pilegaard Larsen 134530 Mandag 20.30-21.15 (2/9) Frederiksberg Gymnasium · Søren Pilegaard Larsen 134531 Tirsdag 16.00-16.45 (17/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Maria Louisette Sæther 134532 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Maria Louisette Sæther 134533 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Stephan Haagensen 134534 Onsdag 16.45-17.30 (4/9) Skolen på La Cours Vej, Frb · Makis Tsivitzis

133891 Onsdag 10.00-12.15 (18/9) · Borgen, Frb · Annika Askman 30 lektioner 12 gange · Kr. 1430 · PEAS Kbh/Frb kr. 1010

134535 Onsdag 17.45-18.30 (4/9) Skolen på La Cours Vej, Frb · Makis Tsivitzis

Soloundervisning

134536 Onsdag 18.45-19.30 (4/9) Skolen på La Cours Vej, Frb · Makis Tsivitzis

Her undervises hver deltager individuelt ½ lektion pr. uge. Alle niveauer. Tilmelding og aftale om mødetid inden for nedennævnte tidsrum ved henvendelse til FOFs fagkonsulent på 4596 0113 / cap@fof.dk. Flere tider oprettes efter behov.

/ rytmisk sang 134266 Fredag 14.00-18.00 (6/9) · Johanna Sulkunen

Prags Boulevard 49, Kbh S · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 / guitar, akustisk og rytmisk

134537 Torsdag 12.45-13.30 (5/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Arthur Badal 134538 Torsdag 13.45-14.30 (5/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Arthur Badal 134539 Torsdag 14.45-15.30 (5/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Arthur Badal 134540 Torsdag 20.00-20.45 (19/9) Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Maria Louisette Sæther

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 135051 Tirsdag 17.00-20.00 (3/9) · Kasper Søeborg Ohlsen 135052 Torsdag 18.15-21.15 (12/9) · Jacob Bach / klaver, rytmisk og klassisk

Farjadi Piano School, Kbh NV · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 135055 Mandag 13.00-20.00 (2/9) · Aria Farjadi 135056 Tirsdag 13.00-20.00 (3/9) · Aria Farjadi 135057 Onsdag 13.00-20.00 (4/9) · Aria Farjadi 135058 Torsdag 13.00-20.00 (5/9) · Aria Farjadi 135059 Fredag 13.00-20.00 (6/9) · Aria Farjadi 135060 Søndag 10.00-17.00 (8/9) · Aria Farjadi / trommer og percussion

praktisk info side 126 -131

Kulturhuset Indre By · 6 lektioner 12 gange · Kr. 2400 135061 Mandag 14.00-15.40 (2/9) · Rasmus Steenholdt Skovmand 135062 Mandag 20.00-22.00 (2/9) · Rasmus Steenholdt Skovmand

75 / musik og sang


Klaver

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden, eller du kan som øvet komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/ musikteori efter behov. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

/ FOF Musikskolen (ved Nørreport)

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134451 Mandag 10.00-10.45 (2/9) · Tatiana Henriksen 134452 Mandag 11.00-11.45 (2/9) · Tatiana Henriksen 134453 Mandag 15.00-15.45 (2/9) · Mogens Holck Petersen 134454 Mandag 17.00-17.45 (2/9) · Mogens Holck Petersen 134455 Mandag 18.00-18.45 (2/9) · Mogens Holck Petersen 134456 Mandag 18.50-19.35 (2/9) · Mogens Holck Petersen 134457 Mandag 19.40-20.25 (2/9) · Mogens Holck Petersen 134458 Tirsdag 09.30-10.15 (3/9) · Kim Munk 134459 Tirsdag 10.00-10.45 (3/9) · Tatiana Henriksen 134460 Tirsdag 10.30-11.15 (3/9) · Kim Munk 134461 Tirsdag 11.00-11.45 (3/9) · Tatiana Henriksen 134462 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) · Carsten Bæk 134463 Tirsdag 19.00-19.45 (3/9) · Carsten Bæk 134464 Tirsdag 20.00-20.45 (3/9) · Carsten Bæk 134465 Onsdag 10.30-11.15 (4/9) · Tatiana Henriksen 134466 Onsdag 11.30-12.15 (4/9) · Tatiana Henriksen 134467 Onsdag 12.30-13.15 (4/9) · Tatiana Henriksen 134468 Onsdag 13.00-13.45 (4/9) · Evgenija Christiansen 134469 Onsdag 14.00-14.45 (4/9) · Evgenija Christiansen 134470 Onsdag 15.00-15.45 (4/9) · Evgenija Christiansen 134471 Torsdag 10.00-10.45 (5/9) · Tatiana Henriksen 134472 Torsdag 11.00-11.45 (5/9) · Tatiana Henriksen 134473 Torsdag 13.00-13.45 (5/9) · Evgenija Christiansen 134474 Torsdag 14.00-14.45 (5/9) · Evgenija Christiansen 134475 Torsdag 15.00-15.45 (5/9) · Evgenija Christiansen 134476 Torsdag 16.00-16.45 (5/9) · Carsten Bæk 134477 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) · Carsten Bæk 134478 Torsdag 18.00-18.45 (5/9) · Carsten Bæk 134479 Torsdag 19.00-19.45 (5/9) · Carsten Bæk 134480 Fredag 10.00-10.45 (6/9) · Tove Jakobsen 134481 Fredag 11.00-11.45 (6/9) · Tove Jakobsen 134482 Fredag 17.00-17.45 (6/9) · Lise Rydstrøm 134483 Lørdag 10.00-10.45 (7/9) · Evgenija Christiansen 134484 Lørdag 11.00-11.45 (7/9) · Evgenija Christiansen 134485 Lørdag 13.00-13.45 (7/9) · Evgenija Christiansen 134487 Søndag 09.30-10.15 (8/9) · Tatiana Henriksen 134486 Søndag 10.30-11.15 (8/9) · Tatiana Henriksen 134488 Søndag 11.00-11.45 (8/9) · Evgenija Christiansen 134489 Søndag 13.00-13.45 (8/9) · Evgenija Christiansen 134490 Søndag 14.00-14.45 (8/9) · Evgenija Christiansen / København – Frederiksberg

Peder Lykke Skolen, Kbh S · Makis Tsivitzis 134499 Mandag 16.00-16.45 (2/9) 134500 Mandag 17.00-17.45 (2/9) 134501 Mandag 18.15-19.00 (2/9) 134502 Mandag 19.15-20.00 (2/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karin Pors Lindberg 134497 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) 134498 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) 134503 Tirsdag 19.00-19.45 (3/9) 134507 Onsdag 15.00-15.45 (4/9) 134509 Onsdag 17.00-17.45 (4/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Makis Tsivitzis 134504 Onsdag 09.00-09.45 (4/9) 134505 Onsdag 10.00-10.45 (4/9) 134506 Onsdag 11.00-11.45 (4/9)

Skolen på La Cours Vej, Frb · Makis Tsivitzis 134512 Onsdag 19.45-20.30 (4/9) 134513 Onsdag 20.45-21.30 (4/9) 134516 Hver anden lørdag 14.00-14.45 (7/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karin Pors Lindberg 7 lektioner 7 gange · Kr. 1000 · PEAS Kbh/Frb kr. 900 134517 Hver anden lørdag 15.00-15.45 (7/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karin Pors Lindberg 7 lektioner 7 gange · Kr. 1000 · PEAS Kbh/Frb kr. 900 / Tårnby

16 lektioner 16 gange · Kr. 1920 · PEA Tårnby kr. 960 Kastrupgårdsskolen · Makis Tsivitzis 134521 Lørdag 09.00-09.45 (7/9) 134523 Lørdag 11.10-11.55 (7/9) 134524 Lørdag 12.00-12.45 (7/9) 134525 Lørdag 13.00-13.45 (7/9) 134527 Lørdag 15.00-15.45 (7/9)

Brugsklaver og akkompagnement

Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et andet instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Du har måske prøvet at spille efter becifringer før, men ved ikke rigtig, hvad du skal stille op med din venstre hånd. Vi plukker musik fra alle genrer. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Christina Liljeroth 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134544 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) 134545 Onsdag 18.00-18.45 (4/9) 134546 Onsdag 19.00-19.45 (4/9)

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 Skolen ved Søerne, Frb · Mads Mørup Sonne 134491 Mandag 17.00-17.45 (2/9) 134492 Mandag 18.00-18.45 (2/9) 134493 Mandag 19.00-19.45 (2/9)

Lindevangsskolen, Frb · Kim Munk 134494 Mandag 17.00-17.45 (2/9) 134495 Mandag 18.40-19.25 (2/9) 134496 Mandag 19.30-20.15 (2/9)

musik og sang / 76

Klaver for børn se side 41


Kontraklaver

Lær at spille klaver efter en anderledes, nutidig og legende teknik, kombineret med den østeuropæiske klavertradition. Undervisningsformen har hjernehalvdelenes samarbejde i fokus og fremskynder deltagerens tekniske og musikalske resultater med forkortet øvetid. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Kontakt gerne underviseren før tilmelding.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Niels Lolck Madsen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134548 Onsdag 10.00-10.45 (18/9) 134549 Onsdag 11.00-11.45 (18/9)

Keyboard i laboratorium

Vi spiller med hovedtelefoner og et keyboard til hver deltager efter noder og becifring samt med eller uden rytmeboks. Vi skal også se på registrering og programmering. Undervisningen tilpasses den enkelte deltagers ønsker – begyndere og øvede. Der er 4-6 deltagere pr. hold.

134550 Onsdag 13.00-14.40 (4/9)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Makis Tsivitzis 30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1725

DARK

/ Det Alternative Rytmiske Konservatorium Et undervisningstilbud i rytmisk musik mandag til torsdag kl. 9-16. Intensiv musikundervisning af høj kvalitet i velindrettede musiklokaler i Nr. Voldgade 21, Kbh. K (ved Nørreport Station). Der undervises i fagene klaver, sang, guitar, bas, percussion og trommer samt i hørelære, lydstudieteknik, musikteori, rytmik, musik på computer, sammenspil, kor og sammenspilsledelse, pædagogik og praktik. Se www.darkmusik.dk.

FARJADI PIANO SCHOOL – KBH NV

Her på klaverskolen i Nordvest kan du med udgangspunkt i netop dit niveau lære at spille små klassiske stykker helt fra grunden, eller du kan som øvet komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. Der må påregnes udgifter til undervisningsmateriale. Der er 2 deltagere pr. hold. Se alle hold på www.kbh.fof.dk, eller kontakt FOFs fagkonsulent på cap@fof.dk / 4596 0113.

Mandag-fredag 13.00-20.00 eller søndag 10.00-17.00 Farjadi Piano School, Brofogedvej 10, Kbh NV · Aria Farjadi 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940

BÅDEN, KBH N

/ rytmisk og klassisk musikstudie Guitar, banjo, ukulele, el-bas og kontrabas, klaver, trommer/percussion, musik- og node-produktion og sammenspil. I Båden, Nørrebrogade 5, Kbh N, er der alle muligheder – ved søerne kun 7 min. gang fra Nørreport. Hvad enten du har brug for inspiration til at komme videre eller er helt nybegynder, så starter vi der, hvor du er. Her er også mulighed for voksen/barn, musikalsk legestue, foto/video + musik og banddoktor. Få øvelser både som lyd og på papir, samt optage og lave din egen musik. Teori, høreog nodelære indgår efter lyst og behov. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Se holdene annonceret under de enkelte instrumenter her i programmet og flere på www.kbh.fof.dk. Yderligere hold kan etableres på andre tidspunkter efter aftale med underviseren.


Bouzouki

Et anderledes og eksotisk strengeinstrument, som bliver brugt i folkemusikken i mange europæiske lande. Lær at spille fx græske og irske folkesange, keltiske melodier eller portugisiske fados. Prøv nye rytmer i vestlige og østlige skalaer, i melodispil eller akkompagnement. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Christos Farmakis 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134786 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) 134787 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9)

Violin

Drømmer du om at spille i strygekvartet, strygeorkester eller symfoniorkester? Violinen kan bruges i næsten alle ensembler. Vi arbejder med nodelæsning, strøgteknik, klang, intonation, rytmik, melodispil og sammenspil. Alle niveauer. Repertoire fra populær, klassisk og rytmisk musik. Mulighed for lån af violin – kontakt underviser. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Cello

Celloen er et dejligt dybt og varmt klingende strygeinstrument, som bliver brugt i mange genrer, dog primært i klassisk musik. Lær det fra grunden eller kom og få videreudviklet dit spil – også for erfarne cello-spillere. Kontakt underviser inden tilmelding. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Carsten Sigerstrøm 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134801 Mandag 17.00-17.45 (2/9) 134802 Mandag 18.00-18.45 (2/9) 134803 Mandag 18.50-19.35 (2/9) 134804 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) 134805 Onsdag 18.00-18.45 (4/9) 134806 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) 134807 Torsdag 18.00-18.45 (5/9)

Mandolin

Et kendt instrument i både den amerikanske og europæiske folkemusik. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og arbejder med melodispil og akkorder, noder eller tablatur. Repertoiret kan ud over folkemusik være klassisk eller rytmisk. Undervisningen suppleres med musikteori efter behov.

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Christos Farmakis 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134784 Tirsdag 19.00-19.45 (3/9) 134785 Tirsdag 20.00-20.45 (3/9)

Ukulele

Her er et strengeinstrument, du nemt kan have med dig i rygsækken. Vi spiller allerede fra første lektion musik i den stilart, du foretrækker – klassisk, rytmisk eller verdensmusik. For begyndere og øvede. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Båden, Kbh N · Esben Bladbjerg 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134782 Torsdag 17.50-18.35 (5/9) 134783 Torsdag 18.40-19.25 (5/9)

musik og sang / 78

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lis-Lotte Christensen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134740 Onsdag 15.00-15.45 (18/9) 134741 Onsdag 16.00-16.45 (18/9) 134742 Onsdag 17.00-17.45 (18/9) 134743 Onsdag 19.00-19.45 (18/9) 134744 Onsdag 19.50-20.35 (18/9) 134745 Torsdag 15.40-16.25 (19/9) 134746 Torsdag 16.30-17.15 (19/9) 134747 Torsdag 17.30-18.15 (19/9)

Skolen ved Søerne, Frb · Villads Gamborg 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134749 Tirsdag 19.00-19.45 (3/9) 134750 Tirsdag 20.00-20.45 (3/9)

Kontrabas

Byggeklodserne er akkorder, melodi og rytme, fingersætning, frasering, periode og pulsfornemmelse samt koordinering af højre og venstre hånd. Er det rock, blues, latin ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Der er mulighed for at spille med bue. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

134780 Mandag 16.00-16.45 (2/9) · Båden, Kbh N · Esben Bladbjerg 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940

El-bas

Vi gennemgår teknik og el-bassens rolle i et orkester. Du lærer at spille og forstå basgange inden for forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. Medbring selv instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 Båden, Kbh N · Esben Bladbjerg 134776 Mandag 15.00-15.45 (2/9) 134779 Torsdag 16.00-16.45 (5/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Vit Musil

134777 Onsdag 16.00-16.45 (4/9) 134778 Onsdag 17.00-17.45 (4/9)


Akustisk / rytmisk guitar

Kunne du tænke dig at akkompagnere dig selv og andre eller spille små melodistykker? Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil og med repertoire fra rock, blues, jazz, pop og klassisk. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

/ København – Frederiksberg

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134635 Mandag 16.00-16.45 (2/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Steen Joel 134636 Mandag 16.00-16.45 (2/9)

El-guitar

Har du en el-guitar, men er endnu ikke helt dus med at spille på den, får du her muligheden for at komme godt i gang. Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Steen Joel 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134660 Mandag 19.00-19.45 (2/9) 134661 Mandag 20.00-20.45 (2/9)

Elektrisk blues / rock-guitar

134639 Mandag 18.00-18.45 (2/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Steen Joel

/ i lydstudie Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at optage egen cd. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

134640 Mandag 19.20-20.05 (2/9) Amalie Skrams Allé 29, Valby · Michael Lee Rasmussen

Amalie Skrams Allé 29, Valby · Michael Lee Rasmussen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940

134643 Onsdag 18.40-19.25 (4/9) Skolen på La Cours Vej, Frb · Thomas Mannsfeldt

134652 Tirsdag 16.50-17.35 (3/9) 134653 Tirsdag 17.45-18.30 (3/9) 134654 Tirsdag 18.35-19.20 (3/9) 134655 Tirsdag 19.30-20.15 (3/9)

Amalie Skrams Allé 29, Valby · Michael Lee Rasmussen 134637 Mandag 16.50-17.35 (2/9) Amalie Skrams Allé 29, Valby · Michael Lee Rasmussen 134638 Mandag 17.00-17.45 (2/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Steen Joel

134644 Onsdag 19.30-20.15 (4/9) Skolen på La Cours Vej, Frb · Thomas Mannsfeldt 134645 Torsdag 18.00-18.45 (5/9)

134656 Onsdag 18.00-18.45 (4/9) 134657 Onsdag 18.50-19.35 (4/9)

134646 Torsdag 18.50-19.35 (5/9)

134658 Torsdag 17.30-18.15 (5/9) 134659 Torsdag 18.30-19.15 (5/9)

134647 Torsdag 19.40-20.25 (5/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Thomas Mannsfeldt

BLUES & SLIDE-GUITAR

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Thomas Mannsfeldt Skolen på Nyelandsvej, Frb · Thomas Mannsfeldt

134648 Fredag 15.00-15.45 (6/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Stavros Arapidis 134649 Fredag 16.00-16.45 (6/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Stavros Arapidis / Tårnby

Med udgangspunkt i Delta-blues’en og Ry Cooder arbejder vi med den akustiske blues- og slideguitar, især »slide-tuning« i åben D, men også blues i normal tuning. Alle niveauer. Medbring et slide-rør, helst messing og medbring din guitar, helst stålstrenget western-guitar. Kontakt lærer for evt. rådgivning om køb af guitar. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kastrupgårdsskolen · Asker Hvidepil 15 lektioner 15 gange · Kr. 1800 · PEA Tårnby kr. 900

Lindevangsskolen, Frb · Nisse Thorbjørn Hornekjær 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940

134650 Torsdag 18.00-18.45 (5/9) 134651 Torsdag 19.00-19.45 (5/9)

134689 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) 134690 Torsdag 18.00-18.45 (5/9)

79 / musik og sang


Guitar og sang

Er du vild med at synge, og drømmer du om at kunne spille og synge for familie og venner? Vil du gerne kunne gribe guitaren og synge en sang ved en festlig lejlighed? Vi øver både grundlæggende, åbne akkorder og barré-akkorder og leger med guitarens forskellige strums (rytmer) og fingerspil. Samtidig øver vi os via populære, nye og gamle pop- og rocksange, så du trænes i at fremføre en sang mere sikkert. Der er 3-5 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) 30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1725 134662 Mandag 19.30-21.10 (2/9) · Mette Lethan 134663 Tirsdag 19.40-21.20 (3/9) · Nanna Larsen

Guitar og sangskrivning

Har du lyst til at kunne tage guitaren og skrive din egen sang? Med vers og omkvæd; på dansk eller engelsk; i pop, rock eller en anden stil; eller bare en sang, der passer til dit humør lige nu! Vi bruger enkle akkorder og rytmer på guitaren som musikalsk bund. Gennem kreative øvelser lader vi ideer få frit spil, så de trygt kan udvikle sig til en smuk, sjov eller super cool sang. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

KNAP- OG PIANOHARMONIKA

Et festligt og alsidigt instrument med mange muligheder for solo, sammenspil og akkompagnement. Vi spiller al slags musik fra folkemusik, viser, hits og evergreens til klassisk. Kontakt underviser inden tilmelding. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Frederiksberg Gymnasium · Jonko Jordanov 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134821 Tirsdag 17.30-18.15 (17/9) 134822 Tirsdag 18.30-19.15 (17/9)

Saxofon

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både den rytmiske og klassiske genre. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Torben Enghoff 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134851 Mandag 17.30-18.15 (2/9) 134852 Mandag 18.30-19.15 (2/9)

134664 Mandag 18.00-18.45 (2/9) FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Mette Lethan 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940

Skolen ved Bülowsvej, Frb · Sine Christensen 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1800

Mundharmonika / bluesharp

134853 Tirsdag 16.30-17.15 (10/9) 134854 Tirsdag 17.30-18.15 (10/9)

Mundharmonikaen er en fast bestanddel af blues og har den karakteristiske »blå tone«. Vi tager udgangspunkt i, hvordan mestrene Little Walter, Sonny Terry og Sonny Boy Williamson spiller blues. Vi lægger mest vægt på sammenspil og arbejder med teknik, rytmik, melodi, frasering og improvisation. Medbring A-harmonika. Vi ser også på grundlæggende musikteori. Også for begyndere, der bare gerne lige vil prøve. Der er 2-3 deltagere pr. hold. 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Tim Teen Tseng 135023 Mandag 17.30-18.15 (16/9) 135024 Mandag 18.20-19.05 (16/9) 135025 Mandag 19.10-19.55 (16/9) Lindevangsskolen, Frb · Tim Teen Tseng 135026 Tirsdag 17.00-17.45 (17/9) 135027 Tirsdag 17.50-18.35 (17/9) 135028 Tirsdag 18.40-19.25 (17/9)

du kan kontakte underviseren inden tilmelding

musik og sang / 80

Skolen ved Søerne, Frb · Sine Christensen 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1800 134856 Torsdag 17.00-17.45 (12/9) 134857 Torsdag 17.55-18.40 (12/9) 134858 Torsdag 19.00-19.45 (12/9) 134859 Torsdag 19.55-20.40 (12/9) 134860 Torsdag 20.50-21.35 (12/9)

Sankt Annæ Gymnasium, Valby · Marika Andersen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134867 Torsdag 19.00-19.45 (5/9) 134868 Torsdag 20.00-20.45 (5/9)


Tværfløjte

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Mariane Bitran 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134881 Tirsdag 15.00-15.45 (3/9) 134882 Tirsdag 16.00-16.45 (3/9) 134883 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9)

Klarinet

Med øvelse og med bevidsthed om sine virkemidler, kan man opnå en smuk klang og få stor nydelse af klarinetten, som er et instrument, der egner sig til både klassisk, jazz og rytmisk. Vi arbejder med blæseteknik, fingersætning og lettere node- og rytmelæsning. Nodekendskab er en fordel, men ingen forudsætning. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Frederiksberg Gymnasium · Gareth Rimes 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Kbh/Frb kr. 1800 135029 Onsdag 17.00-17.45 (25/9) 135030 Onsdag 17.50-18.35 (25/9) 135031 Onsdag 18.40-19.25 (25/9) 135032 Onsdag 19.30-20.15 (25/9)

134884 Onsdag 14.30-15.15 (4/9) 134885 Onsdag 15.30-16.15 (4/9) 134886 Onsdag 16.30-17.15 (4/9) 134887 Onsdag 17.30-18.15 (4/9)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Gareth Rimes 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 PEAS Kbh/Frb kr. 1800

134888 Torsdag 17.20-18.05 (5/9) 134889 Torsdag 18.20-19.05 (5/9)

135033 Torsdag 17.00-17.45 (26/9) 135034 Torsdag 17.50-18.35 (26/9)

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Mette Secher Helms 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940

Sankt Annæ Gymnasium, Valby · Marika Andersen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 PEAS Kbh/Frb kr. 1940

134890 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) 134891 Tirsdag 19.00-19.45 (3/9)

135035 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) 135036 Torsdag 18.00-18.45 (5/9)

Trompet / cornet

Trommer

Drømmer du om at spille i bigband, brassband, harmoniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer – klassisk, jazz, pop og rock. En trompet/cornet er den højest klingende messingblæser. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sammenspil og melodispil. Medbring eget instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Bjarke Nikolajsen 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 PEAS Gentofte kr. 1610 135021 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) 135022 Onsdag 18.00-18.45 (4/9)

Blokfløjte

Repertoire for alle blokfløjtetyper (sopran, alt, tenor, bas). Vi spiller musik fra renæssancen, barok til nyere musik. Vi holder en afslutningskoncert for alle holdene sidst på sæsonen. Der er 4-5 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Barbara Brøndsted 30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEAS Kbh/Frb kr. 1725 134906 Onsdag 14.00-15.40 (18/9) 134907 Onsdag 16.00-17.40 (18/9) 134908 Onsdag 18.00-19.40 (18/9) 134909 Torsdag 16.00-17.40 (19/9) 134910 Torsdag 18.00-19.40 (19/9)

Hvem har ikke drømt om at spille på et trommesæt? Det kommer hurtigt til at lyde »rigtigt«. Men samtidig er det et af de mest magtfulde instrumenter i et orkester, så det er vigtigt at lære den nødvendige teknik. Vi skal arbejde med forskellige rytmiske stilarter, fx 8-beat, 16-beat, rock, pop, swing, shuffle, bossa nova og latin. Medbring selv trommestikker. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kulturhuset Indre By · Rasmus Steenholdt Skovmand 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134951 Mandag 15.40-16.25 (2/9) 134952 Mandag 16.30-17.15 (2/9) 134953 Mandag 17.20-18.05 (2/9) 134954 Mandag 18.10-18.55 (2/9)

Skolen på La Cours vej, Frb · Terkel Nørgaard 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134955 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) 134956 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9)

Kulturhuset Indre By · Håkon Berre 15 lektioner 15 gange Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134957 Onsdag 15.00-15.45 (18/9) 134958 Onsdag 16.00-16.45 (18/9)

Båden, Kbh N · Esben Bladbjerg 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1940 134959 Torsdag 15.00-15.45 (5/9) 134960 Torsdag 16.00-16.45 (5/9) 134961 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) 134962 Fredag 15.00-15.45 (6/9) 134963 Fredag 16.00-16.45 (6/9)

81 / musik og sang


sprog ENGELSK

Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ trin 1 For deltagere uden forkundskaber. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, bl.a. til rejsebrug. 133087 Fredag 12.00-13.40 (20/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A1 – trin 1-2 »A new start« for deltagere, der har lært lidt engelsk, men ikke føler sig i stand til at bruge sproget aktivt. Her »tager vi hul på« sproget med en grundig og varieret træning med fokus på din mundtlige udtryksfærdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk.

133093 Torsdag 17.15-18.55 (19/9) Hellerup Stationsbygning · Nancy Underwood 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 / niveau A1 – trin 2 Vi arbejder videre med det elementære sprog med fokus på talefærdighed, lytteforståelse og udtale. 133095 Mandag 10.00-11.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Pete Dalby 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133096 Tirsdag 12.00-13.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Isabel Deceuninck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A2 – trin 3 Skal du på ferie i udlandet eller have engelsktalende gæster? Eller vil du bare gerne være bedre til at tale sproget? Du har lært lidt engelsk tidligere, men her får du munden på gled og bliver mere sikker i din kommunikation. Vi arbejder sprogligt med de situationer, du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

133088 Tirsdag 10.00-11.40 (17/9)

133097 Mandag 10.00-11.40 (16/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

133089 Tirsdag 10.00-11.40 (17/9)

133098 Mandag 12.00-13.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Pete Dalby 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133090 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)

133099 Tirsdag 10.00-11.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Isabel Deceuninck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

133091 Onsdag og fredag 10.00-11.40 (18/9)

133100 Tirsdag 12.00-13.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Colm F. Myler 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133092 Torsdag 10.00-11.40 (19/9)

133101 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) Frederiksberg Gymnasium · Colm F. Myler 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

Kedelhallen, Frb · David Isenberg 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 Kosmopol (ved Nørreport) · Colm F. Myler 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 Frederiksberg Gymnasium · Nancy Underwood 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck 40 lektioner 20 gange · Kr. 1635 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395 Kosmopol (ved Nørreport) · Colm F. Myler 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

sprog / 82

133102 Torsdag 12.00-13.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Isabel Deceuninck 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480


/ niveau A2 – trin 3-4 Du forstår en del engelsk, når du lytter og læser, men føler dig måske på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk. Her har du mulighed for at søsætte det ordforråd, du har, føje nyt til og styrke fortroligheden med det talte sprog via diskussion af tekster og sjove spil. Med andre ord: Jump on board and keep talking! 133103 Mandag 11.20-13.00 (16/9) Hellerup Stationsbygning · David Isenberg 30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEAS Gentofte kr. 795 133104 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Frederiksberg Gymnasium · Colm F. Myler 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133105 Onsdag 12.00-13.40 (18/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133106 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Andersen 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925 133107 Torsdag 12.00-13.40 (19/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Inge-Marie Christiansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133108 Torsdag 12.00-13.40 (19/9) Hellerup Stationsbygning · Ulla Sallaway 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 / niveau B1 – trin 4 Vi gør meget ud af samtalen, så dit sprog bliver både nuanceret og præcist. Vi arbejder derfor især med aktiviteter, der træner den mundtlige udtryksfærdighed. 133109 Mandag 17.00-18.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Inge-Marie Christiansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133110 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Andersen 24 lektioner 12 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 925 / niveau B1 – trin 5 We shall talk about life, customs and culture in English speaking countries. In a relaxed atmosphere you will have plenty of opportunity to use your English in discussions. 133111 Torsdag 10.00-11.40 (19/9) Hellerup Stationsbygning · Ulla Sallaway 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 / niveau B1/B2 – Intermediate Conversation This is a course for students who would like to practice their conversational English in a relaxed and informal atmosphere. Each week we will discuss a text that students have prepared at home. Although grammar and vocabulary will be an element of the course, the main focus will be on training spoken English and expanding your vocabulary through conversations, activities and discussions. 133112 Mandag 09.30-11.10 (16/9) Hellerup Stationsbygning · David Isenberg 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

133113 Mandag 12.00-13.40 (16/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Isabel Deceuninck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133114 Tirsdag 10.00-11.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Birgit Strandby 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133115 Tirsdag 12.00-13.40 (17/9) Kedelhallen, Frb · David Isenberg 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133116 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) Frederiksberg Gymnasium · Nancy Underwood 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133117 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Inge-Marie Christiansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133118 Torsdag 10.00-11.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Isabel Deceuninck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 1133119 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Colm F. Myler 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133120 Torsdag 19.10-20.50 (19/9) Hellerup Stationsbygning · Nancy Underwood 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 / niveau C1 – English Book Club Join us for entertaining reading, good company, and stimulating discussions. After agreeing on an interesting English novel to read, we meet every other week to analyse the literary style, storytelling structure and subtext within each story. We read approx. 100 pages every two weeks. During the whole course this amounts to 3 or 4 novels. The group discussions also provide insight into vocabulary, terminology and language use. And the comments are always spiced with the experience and life lessons of the entire group. 133121 Torsdage i lige uger 09.30-11.45 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Chris Flynn 30 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / niveau C1 – Cambridge Proficiency in English (CPE) This course is intended for people who have a good command of both written and spoken English. The CPE is accepted by British universities as meeting entrance requirements in English language. Exam optional, fee not included. 133122 Torsdag 16.30-18.45 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Colm F. Myler 60 lektioner 24 gange · Kr. 2205 · PEAS Kbh/Frb kr. 1845

praktisk info side 126 -131

83 / sprog


FRANSK

Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ lynkursus trin 1 Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. For deltagere helt uden forkundskaber. Vi laver forskellige sprogøvelser med vægt på det talte sprog. Vi arbejder bl.a. med situationer, som du vil møde i løbet af en tur til Frankrig. 133150 Mandag-fredag 17.00-19.35 (2/9-6/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655 / trin 1 For deltagere uden forkundskaber. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd. 133152 Mandag 12.00-13.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Patrick Bouillaud 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133153 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Haslund-Winding 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133155 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A1 – lynkursus trin 1-2 Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. Her kan du virkelig mærke, du gør fremskridt. 133156 Mandag-fredag 17.00-19.35 (9/9-13/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655 / niveau A1 – trin 1-2 Elementært begynderkursus for deltagere, der tidligere har lært lidt fransk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133163 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Haslund-Winding 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 / niveau A1 – trin 2 Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. 133164 Tirsdag 14.30-16.10 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Haslund-Winding 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133154 Tirsdag 17.00-18.40 (24/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 / niveau A2 – trin 2-3 Du har haft fransk før eller har fulgt vores trin 1. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik og udvikler dit ordforråd. Vi sætter fokus på udtale og intonation, som er så vigtige for at blive forstået. 133166 Mandag 10.00-11.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Maryse Pierrel Mikkelsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133167 Mandag 19.00-20.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133168 Onsdag 09.00-10.40 (18/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Christine Favre 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133169 Torsdag 12.00-13.40 (19/9) Hellerup Stationsbygning · Jacqueline Rousselon 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 133170 Torsdag 19.00-20.40 (26/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 / niveau A2 – trin 3 Vi træner samtalesprog, god udtale og arbejder med grammatik. Vi bruger lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.

133157 Mandag 10.00-11.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Patrick Bouillaud 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

133171 Mandag 19.00-20.40 (23/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133158 Mandag 12.00-13.40 (23/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133172 Torsdag 09.30-11.45 (19/9) Hellerup Stationsbygning · Jacqueline Rousselon 40 lektioner 16 gange · Kr. 1310 · PEAS Gentofte kr. 980

133159 Mandag 17.00-18.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133160 Mandag 17.00-18.40 (23/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133161 Onsdag 12.40-14.20 (18/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Christine Favre 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133162 Torsdag 17.00-18.40 (26/9)

sprog / 84

/ niveau A2/B1 – trin 3-4 Vi arbejder videre med fokus på talefærdighed og lytteforståelse omkring dagligdags emner og inddrager grammatik efter behov. 133173 Onsdag 10.50-12.30 (18/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Christine Favre 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133174 Onsdag 12.00-13.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Maryse Pierrel Mikkelsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480


133175 Onsdag 17.00-18.40 (25/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133182 Fredag 10.00-11.40 (27/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/ niveau B1 – trin 4 Samtaletræning over aktuelle emner og hverdagssituationer med udgangspunkt i grammatiske temaer.

/ niveau B2 Nous travaillerons à partir de textes et d’exercices, mais donnerons la priorité à la conversation.

133176 Mandag 09.30-11.10 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133183 Onsdag 10.00-11.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Maryse Pierrel Mikkelsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133177 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Haslund-Winding 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 /niveau B1 – trin 5 Vi diskuterer fransk kultur og litteratur ud fra middelsvære tekster samt nu og da videoklip. 133178 Mandag 10.00-11.40 (23/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 / niveau B1 – trin 6 Nous lirons des nouvelles humoristiques et nous discuterons à partir d’articles de la presse française. 133179 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Haslund-Winding 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 / niveau B1/B2 – trin 7 Vi forøger mængden og skærper karakteren af samtalesituationer, og orienterer os samtidig i fransk kultur. 133180 Mandag 11.20-13.00 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133181 Tirsdag 19.00-20.40 (24/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Ole Vaarsø Hansen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/ niveau B2 – conversation, grammaire et prononciation Vi træner udtale og mundtlig sprogfærdighed med udgangspunkt i digte, sange, film, noveller, romancer, artikler etc. Vi træner skriftlig fransk med udgangspunkt i grammatik og øvelser. Der er 20-30 minutters skriftlig fransk om ugen – resten er konversation. Grammatikken forklares på dansk, alt andet foregår på fransk. 133184 Fredag 10.00-12.15 (20/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 25 lektioner 10 gange · Kr. 1110 · PEAS Kbh/Frb kr. 960 / niveau C1 Soyez français une fois par semaine. Vous avez une bonne connaissance du français, et vous parlez et lisez le français avec plaisir. Le cours est basé sur la discussion d’articles, de nouvelles, d’oeuvres littéraires, de films etc. 133185 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christine Favre 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133186 Torsdag 10.00-11.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Maryse Pierrel Mikkelsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

85 / sprog


Spansk

Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ lynkursus trin 1 På disse intensive uge- og weekendkurser for begyndere kan du virkelig mærke, du gør fremskridt. Fokus på et lille effektivt ordforråd og talefærdighed.

133236 Tirsdag 12.00-13.40 (17/9) Hellerup Stationsbygning · Dorrit Faber 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 133238 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133239 Tirsdag 18.50-20.30 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Therese Thorup Christensen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133230 Mandag-fredag 10.00-12.35 (2/9-6/9)

133240 Onsdag 12.00-13.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Andrea de Higes Andino 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133231 Mandag-fredag 17.00-19.35 (2/9-6/9)

133241 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133232 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (7/9, 8/9)

133242 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Ruben Lopez Vazquez 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655 Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655 Kosmopol (ved Nørreport) · Marcelo Ramon 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 / trin 1 For deltagere uden forkundskaber. Der lægges især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, bl.a. til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika. 133233 Mandag 10.45-12.25 (16/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133234 Mandag 17.00-18.40 (16/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133235 Mandag 17.00-18.40 (16/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Ruben Lopez Vazquez 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

sprog / 86

133243 Torsdag 17.00-18.40 (19/9) Nyboder Skole, Kbh K · Andrea de Higes Andino 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133244 Torsdag 17.15-18.55 (19/9) Blågård Skole, Kbh N · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133237 Torsdag 19.00-20.40 (26/9) Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 / niveau A1 – trin 1-2 Elementært begynderkursus for deltagere, der tidligere har lært lidt spansk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet. Vi sætter fokus på det elementære talesprog og inddrager grammatik efter behov. 133245 Mandag 19.00-20.40 (16/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Ruben Lopez Vazquez 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480


133246 Mandag 19.00-20.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Marcelo Ramon 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133247 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Therese Thorup Christensen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133249 Onsdag 10.00-11.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ana Monge del Olmo 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133250 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Ruben Lopez Vazquez 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133251 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133252 Torsdag 17.00-18.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Javier Granero 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A1 – trin 2 For deltagere med kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges gennem mange, varierede øvelser og situationer. Repetition og grammatik inddrages efter behov. 133253 Mandag 09.00-10.40 (16/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133254 Mandag 19.00-20.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133255 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133263 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) Nyboder Skole, Kbh K · Andrea de Higes Andino 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A2 – trin 4 Vi arbejder videre med samtaler i dagligt talesprog og øger sikkerhed, ordforråd og forståelse. 133264 Tirsdag 10.00-11.40 (17/9) Hellerup Stationsbygning · Dorrit Faber 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 133248 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 133265 Onsdag 12.00-13.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ana Monge del Olmo 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133266 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Maria E. Pereira 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133267 Torsdag 12.00-13.40 (19/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Irene de Rosa Fernandez 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A2/B1 – trin 5 Samtaletræning over emner og situationer fra hverdagen, der styrker din udtryksfærdighed. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. 133269 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Javier Granero 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133270 Torsdag 09.30-11.10 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 / niveau B1 – trin 6

133259 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)

Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

Du læser og forstår dagligdags spansk, men har svært ved at udtrykke dig. Vi arbejder derfor især med aktiviteter, der træner den mundtlige udtryksfærdighed.

133256 Onsdag 10.00-11.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Andrea de Higes Andino 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133271 Mandag 12.30-14.10 (16/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133257 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Peder Lykke Skolen, Kbh S · Maria E. Pereira 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

133272 Mandag 17.00-18.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Marcelo Ramon 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133258 Torsdag 17.00-18.40 (19/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Marcelo Ramon 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133273 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Javier Granero 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133260 Torsdag 10.00-11.40 (19/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Irene de Rosa Fernandez 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ niveau B2 – conversación Este curso está dirigido a estudiantes con capacidad de expresarse en español sin grandes dificultades y que desean adquirir un mejor nivel de comunicación oral. Se trabajarán las diferentes estructuras gramaticales a través de la discusión de temas relacionados con el mundo hispanohablante. El curso será únicamente en español.

133261 Torsdag 11.20-13.00 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Gilberto Ludvigsen 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133274 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Javier Granero 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133262 Torsdag 17.00-18.40 (26/9) Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

133275 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Marcelo Ramon 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

/ niveau A2 – trin 3 Vi lægger vægt på talefærdigheden og får gradvis større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om dagligdags situationer.

87 / sprog


ITALIENSK

Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ lynkursus trin 1 Super-intensive uge- og weekendhold for deltagere uden forkundskaber. Der lægges især vægt på at opnå god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd. 133020 Mandag-fredag 17.00-19.35 (9/9-13/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Claudio Filippini 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655 133021 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (5/10, 6/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Karen Moesgaard 12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 / trin 1 For deltagere helt uden eller med kun ganske lidt kendskab til italiensk. 133023 Tirsdag 17.00-18.40 (24/9) Frederiksberg Gymnasium · Eleonora Rogn 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ niveau A1 – trin 2 Vi arbejder videre med det elementære talesprog, så du bliver bedre til at klare dig på egen hånd. 133035 Mandag 10.00-11.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Claudio Filippini 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133036 Mandag 19.00-20.40 (16/9) Frederiksberg Gymnasium · Karen Moesgaard 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133037 Tirsdag 12.00-13.40 (17/9) Hellerup Stationsbygning · Paola Marotta 50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEAS Gentofte kr. 1170 133038 Torsdag 10.00-11.40 (26/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Eleonora Rogn 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480 133039 Torsdag 17.00-18.40 (19/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Claudio Filippini 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A2 – trin 3 Du er nu parat til at arbejde videre med korte tekster. Vi inddrager mundtlige og skriftlige øvelser samt grammatik efter behov.

133024 Tirsdag 17.10-18.50 (17/9)

133041 Onsdag 19.00-20.40 (25/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Eleonora Rogn 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133025 Onsdag 12.00-13.40 (18/9)

/ niveau A2 – trin 4 133043 Mandag 19.00-20.40 (23/9)

Kulturskolerne, Hellerup · Paola Marotta 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 Kosmopol (ved Nørreport) · Claudio Filippini 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

Kosmopol (ved Nørreport) · Eleonora Rogn 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133026 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Claudio Filippini 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

133044 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Karen Moesgaard 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133027 Torsdag 12.00-13.40 (26/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Eleonora Rogn 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

133045 Torsdag 12.00-13.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Claudio Filippini 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133028 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Claudio Filippini 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ niveau B1 – trin 4 Vi arbejder især med at styrke din mundtlige udtryksfærdighed i let samtale om mange forskellige emner.

/ niveau A1 – trin 1-2 Elementært begynderkursus for deltagere, der tidligere har lært lidt italiensk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet. Vi sætter fokus på det elementære talesprog og inddrager grammatik efter behov.

133047 Tirsdag 10.00-11.40 (17/9) Hellerup Stationsbygning · Paola Marotta 50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEAS Gentofte kr. 1170

133030 Mandag 12.00-13.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Claudio Filippini 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ niveau B1 – trin 6 Vi gør meget ud af samtalen, så dit sprog bliver både nuanceret og præcist.

133031 Mandag 17.00-18.40 (16/9) Frederiksberg Gymnasium · Karen Moesgaard 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

133049 Mandag 17.00-18.40 (23/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Eleonora Rogn 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480

133032 Onsdag 10.00-11.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Claudio Filippini 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ niveau B1 – trin 7 Parleremo in italiano su argomenti di ogni giorno, continueremo ad occuparci della grammatica facendo esercizi e traduzioni dal danese. Ascolteremo dialoghi in lingua italiana.

133033 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Claudio Filippini 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

sprog / 88

133051 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Kulturskolerne, Hellerup · Paola Marotta 34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870 133052 Onsdag 17.00-18.40 (25/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Eleonora Rogn 44 lektioner 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1480


ARABISK

/ standardarabisk trin 1 Introduktion til moderne standardarabisk, som bl.a. bruges i radio, fjernsyn, de skriftlige medier og i undervisningsinstitutioner. Det er derfor et fællessprog, som går på tværs af de mange dialekter, som eksisterer i arabiske lande. Vi skal ved tilegnelsen af alfabetet, lidt grundlæggende grammatik og en række gloser opnå færdigheder i at læse, forstå, skrive og tale på begynderniveau. 132981 Onsdag 19.00-20.40 (18/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / standardarabisk trin 2 Har du kendskab til standardarabisk svarende til trin 1 eller har du lært sproget i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd. 132982 Mandag 19.00-20.40 (16/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Toke Gulddahl Hansen 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / standardarabisk trin 3 Forudsætninger svarende til 50-60 lektioners undervisning. Du skal være i stand til at læse arabiske ord og korte tekster tilpasset studerende. Vi arbejder videre med korte tekster, lærer grundlæggende regler for verber i nutid, datid og fremtid, samt gradbøjning og meget mere. Dialogøvelser fremmer dit mundtlige arabisk og øger ordforrådet.

/ trin 2 Her arbejder vi med at udvikle dagligdags sprog. Vi fokuserer på udtale, forståelse og udvidelse af ordforråd. For deltagere med kundskaber svarende til trin 1 eller ca. 30 timers undervisning. 132986 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Fatih Alev 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Hebraisk

Introduktion til et af verdens ældste kultursprog, som i dag bliver talt i Israel. Lær hverdagskonversation og at skrive og læse hebraisk. Vi bruger Ulpansystemet, som er udviklet til undervisning i hebraisk af indvandrere til Israel. Kontakt evt. underviser for rådgivning om valg af niveau.

/ begyndere 133010 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Ester Stella Grün 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / let øvede – øvede For deltagere med forudsætninger svarende til to eller tre sæsoners undervisning. Vi læser længere tekster (også skønlitteratur) og udvikler mundtlige og skriftlige færdigheder, så vores sprog bliver mere varieret og nuanceret. Grammatik indgår efter behov. 133011 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ester Stella Grün 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

132983 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / mellemøstlig dialekt trin 1 Den mellemøstlige dialekt, også kaldet levantinsk dialekt, tales med regionale varianter i Syrien, Libanon, Jordan og Palæstina og er kendt af mange andre i den arabiske verden. Introduktion til basisgrammatik og opbygning af grundlæggende ordforråd til enkle hverdagssituationer. Fokus på aktiv sprogbeherskelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster, skrevet med latinske bogstaver. 132984 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Toke Gulddahl Hansen 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Tyrkisk

Tyrkiet er et af danskernes foretrukne rejsemål, og det giver opholdet ekstra perspektiv, hvis man har kendskab til landets sprog og kultur. Her arbejder vi med det elementære talesprog og sætningsopbygning, så du kan klare dig som turist, og du får samtidig indblik i tyrkiske omgangsformer og kultur. Ring til underviseren for vejledning om valg af niveau.

/ trin 1 132985 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Fatih Alev 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

89 / sprog


Tysk

Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ niveau A1 – trin 2 Deutsch zum Anfassen. For deltagere, der har lært lidt tysk, men har svært ved at bruge sproget aktivt. Lær at tale et frit og forståeligt tysk med god udtale og uden meningsforstyrrende fejl. Grammatik inddrages efter behov. 132956 Mandag 10.00-11.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Johanna Matthijs 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 132957 Mandag 19.00-20.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Lorck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A2 – trin 3 Vi fortsætter med at lære vendinger og udtryk for at blive bedre til at føre samtaler om dagligdags situationer, aktuelle emner og tyske forhold. Grammatik inddrages, hvor det er relevant. 132958 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Steen Lorck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 132959 Onsdag 12.00-13.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Simone Hauptmann 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau B1 – grammatik til daglig brug For deltagere som kan forstå almindelige tekster og føre lettere samtaler på tysk, men har brug for at få de elementære regler i grammatik på plads. Vi vil arbejde på at få bedre forståelse for grammatikkens anvendelse og betydning.

/ niveau B1 – trin 4 For dig, der allerede kan føre kortere samtaler på tysk. Vi udbygger ordforråd og øver os i at føre samtaler, f.eks. om vores personlige interesser, de tysktalende lande, alment aktuelle emner og rejseoplevelser. Vigtig grammatik genopfriskes efter behov. 132963 Tirsdag 12.00-13.40 (17/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Simone Hauptmann 44 lektioner · 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1460 / niveau B2 – trin 5 Vi taler meget tysk på dette hold. Undtagelsen er faktisk kun, når vi dykker ned i de dele af grammatikken, som fortsat kan være lidt dunkle. Vi beskæftiger bl.a. os med aktuelle tyske samfundsforhold og Tysklands historie og kultur i bredeste forstand. Vi øver os i at tale et frit og utvungent, men dog stort set fejlfrit tysk om mange forskellige emner. 132964 Mandag 17.00-18.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Lorck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau B2 – trin 6 Wir lesen und besprechen ältere und neuere Kurzgeschichten, Zeitungs- und Zeitschriftartikel, Auszüge aus Romanen, Dramen, Geschichtsbüchern und Ähnlichem. Die deutsche Grammatik üben wir auch. 132965 Tirsdag 10.00-11.40 (17/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Simone Hauptmann 44 lektioner · 22 gange · Kr. 1745 · PEAS Kbh/Frb kr. 1460

Koreansk

Har du lyst til at stifte bekendtskab med Koreas sprog og kultur, eventuelt fordi du planlægger besøg i landet som turist eller forretningsrejsende?

/ trin 1 På kurset arbejder vi med alfabetet, tallene, basal sætningskonstruktion og et lille praktisk ordforråd.

132960 Onsdag 14.00-15.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Simone Hauptmann 12 lektioner 6 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

132966 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Anne Kliim 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ niveau B1 – trin 3-4 For deltagere, som kan forstå og i nogen grad føre sammenhængende samtaler på tysk. Niveauet fastlægges efter holdets kollektive niveau – med støtte og udfordring både til den lettere øvede og den, som kan noget mere. Der lægges vægt på taletid til den enkelte deltager og på samarbejde mellem kursisterne.

/ trin 2 For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 20-30 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger og grammatik.

132961 Tirsdag 17.10-18.50 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Søren Dahl 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 132962 Onsdag 10.00-11.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Simone Hauptmann 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

132967 Torsdag 17.00-18.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Anne Kliim 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / koreansk kultur og sprog Dette kursus henvender sig primært til dig, der planlægger en rejse eller et længere ophold i Korea og ønsker at få en kort introduktion til landets kultur og sprog som en del af forberedelserne. Du får et indblik i Korea samfund og skikke samt lærer de allermest anvendelige ord og sætninger på turistniveau. 132968 Lørdag 10.30-13.05 (7/9, 21/9, 5/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Mia Sang Jørnø 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

sprog / 90


GRÆSK

For alle der rejser i Grækenland. Her lægges vægt på det dagligdags sprog, man får brug for som turist. Du lærer at føre en enkel samtale på moderne græsk, og du får indblik i græsk kultur og historie. Du kan ringe til underviseren ved tvivl om valg af trin.

/ trin 1 For dig, der starter helt fra bunden, eller måske blot kan et par enkelte ord og faste udtryk. Vi begynder med alfabetet og det græske sprogs opbygning og bygger stille og roligt et ordforråd op og sammensætter helt simple sætninger. Vi læser korte, konstruerede tekster, og lærer at skrive ved hjælp af små, skriftlige hjemmeopgaver. 133005 Torsdag 17.00-18.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / trin 2 For dig, der kan tallene, navneordenes grammatiske køn og kan forme tillægsord i alle tre køn. Du kan sammensætte helt simple sætninger med faste vendinger, og du kan forstå og bruge nævnefald og genstandsfald. Max. 12 deltagere. 133006 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis 30 lektioner 15 gange · Kr. 1520 · PEAS Kbh/Frb kr. 1340 / trin 3 For dig, der er begyndt at bruge fortid og fremtid. Du kan sammensætte simple sætninger med faste vendinger, og du kan forstå og bruge de mest almindelige præpositioner samt akkusativ. 133007 Torsdag 19.00-20.40 (19/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / trin 4 For dig, der er ved at have overblik over det græske verbalsystem, kan forme lidt mere komplicerede sætninger i fortid, nutid og fremtid og er blevet fortrolig med brugen af kasus i både ental og flertal. Du er desuden blevet fortrolig med brugen af personligt stedord og med spørgestedord.

Portugisisk

Vi arbejder først og fremmest med det talte sprog, som det tales i Portugal (vi kommer også ind på de væsentligste forskelle til den brasilianske variant). Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/ trin 1 For deltagere uden forkundskaber. Her får du lagt grunden til videre studier eller bare indøvet de nødvendigste gloser og vendinger til ferien i de portugisisktalende lande. Der lægges vægt på udtale og opøvelse af et elementært ordforråd. 133221 Onsdag 18.50-20.30 (18/9) Nyboder Skole, Kbh K · Carmina Carvalheiro 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A1 – trin 2 For deltagere med forudsætninger svarende til omkring en sæsons begynderundervisning. Vi har fokus på elementært talesprog og inddrager grammatik efter behov. Ordforrådet øges og vi udvikler evnen til at samtale i hverdagssituationer. 133222 Mandag 19.00-20.40 (16/9) Nyboder Skole, Kbh K · Ana Guerreiro 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau A2 – trin 3 For deltagere med forudsætninger svarende til en-to sæsoners begynderundervisning. 133224 Mandag 17.00-18.40 (16/9) Nyboder Skole, Kbh K · Ana Guerreiro 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / niveau B1/B2 – trin 4 Vi arbejder videre med samtaler i dagligt talesprog og øger sikkerhed, ordforråd og forståelse. 133226 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Nyboder Skole, Kbh K · Carmina Carvalheiro 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

133008 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / trin 5 For dig, der er ved at have styr på verbalsystemet og på kasusbrug ved navneord, tillægsord og stedord i både ental og flertal. Du kan desuden læse små historier ved hjælp af en ordbog, skrive korte referater og mundtligt forme mere komplicerede sætninger på græsk. Max. 12 deltagere. 133009 Onsdag 17.00-18.40 (18/9)

thai

Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis 30 lektioner 15 gange · Kr. 1520 · PEAS Kbh/Frb kr. 1340

91 / sprog


Kinesisk

/ moderne kinesisk mandarin Flere og flere rejser til Kina, Hong Kong, Macao, Taiwan og Singapore, og et elementært kendskab til det lokale sprog giver dig langt flere oplevelser og muligheder undervejs. Her får du en praktisk indføring i moderne kinesisk, sprogets kalligrafi, lydsystem, struktur og grammatik, suppleret med information om kinesiske omgangsformer og kultur. / trin 1 132975 Mandag 19.00-20.40 (16/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 132976 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)

FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg 30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850 / trin 2 Har du kendskab til kinesisk svarende til trin 1, eller har du lært kinesisk i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd. Vi laver små dialoger, der opøver din mundtlige sprogfærdighed. Vi bruger mere tid på de kinesiske tegn og udvikler din grammatiske forståelse for forskellige sætningskonstruktioner. 132977 Mandag 17.00-18.40 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg 30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120 / trin 3 For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 50-60 timers undervisning. Enkle dialoger og rollespil opøver dine mundtlige sprogfærdigheder på kinesisk i forhold til realistiske dagligdags situationer. 132978 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg 30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850 / trin 4 For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 60-80 timers undervisning. Vi arbejder med sprogfærdighed og samtale. Små hjemmeopgaver lærer dig at udtrykke dig mere frit om forskellige temaer. 132979 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)

FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg 30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850 / trin 5 For dig, der gerne vil kommunikere mere på kinesisk. En del af undervisningen foregår derfor helt på kinesisk – som træning dels i at lytte til talt kinesisk, dels i selv at udtrykke sig og blive forstået. 132980 Torsdag 17.00-18.40 (19/9) FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg 30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

Test dit niveau via Skype se www.kbh.fof.dk

Japansk

Kunne det ikke være spændende at lære lidt japansk? Vi fokuserer på at tale, læse og skrive, men der bliver også tid til at høre lidt om japansk kultur, om sæder og skikke og om den japanske hverdag. Kurserne er derfor også velegnede for erhvervsfolk. Kursusgebyret er lettere forhøjet, så vi kan starte hold med få deltagere. Kontakt underviseren for valg af trin og vejledning.

/ trin 1 For deltagere helt uden kendskab til japansk. 132990 Lørdag 12.00-13.40 (21/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880 / trin 2 For deltagere med et sparsomt kendskab til japansk, hiragana og katakana svarende til trin 1. 132991 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880 / trin 3 Deltagere med kendskab til japansk svarende til trin 2 er velkomne. 132992 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880 132993 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 1765 · PEA Ly-Taa kr. 1425 / trin 4 Deltagere med noget kendskab til japansk er velkomne. 132994 Mandag 19.00-20.40 (16/9) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 1765 · PEA Ly-Taa kr. 1425 / trin 5 For deltagere med forudsætninger svarende til omkring 6-7 sæsoners undervisning og som kan læse hiragana og katakana. Der lægges især vægt på at tale sproget med lidt komplicerede sætninger. 132996 Tirsdag 17.30-19.10 (24/9) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Kazuko Mayer 52 lektioner 26 gange · Kr. 1880 · PEA Ly-Taa kr. 1515 132997 Lørdag 10.00-11.40 (21/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

sprog / 92


Thai

Flere og flere danskere drager til Thailand, og oplevelserne bliver helt anderledes, hvis man har et elementært kendskab til landets sprog og kultur. Vi arbejder med et lille, praktisk ordforråd, så du kan klare dig i dagligdags situationer, og du får samtidig en indføring i thailandsk historie, kultur og samfundsforhold. Ring gerne til underviseren vedr. niveau.

/ trin 1 Vi lærer de grundlæggende regler i både udtale og grammatik og ser på sprogets opbygning. Vi indøver basale samtalefærdigheder, som kan være brugbare på rejsen. 132970 Torsdag 17.00-18.40 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Stampe Jensen 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / trin 2 For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 20-30 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger. 132971 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Stampe Jensen 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / trin 3 For deltagere med kundskaber svarende til mindst 60 timers undervisning. Mere avancerede thailandske udtryk øves, og der introduceres læsetekster på lydskrift. 132972 Onsdag 19.00-20.40 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Stampe Jensen 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / trin 4 For deltagere med kundskaber svarende til mindst 90 timers undervisning. Vi arbejder mere med fri samtaletræning baseret på tekster om forskellige emner. Det thailandske skriftsprog introduceres.

Russisk

Detaljeret info om bl.a. kursusmateriale og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof. dk. Du er også velkommen til at kontakte underviser, for rådgivning vedr. valg af trin.

/ trin 1 Fokus på talefærdighed, udtale samt forståelse for sprogets opbygning. Vi arbejder med alfabetet og et lille, praktisk ordforråd, så du kan udtrykke dig i enkle vendinger og læse skilte, overskrifter og lette tekster. 133300 Onsdag 17.00-18.40 (18/9) Nyboder Skole, Kbh K · Eva Deichmann 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / trin 2 For deltagere med begrænsede forudsætninger, som har fulgt trin 1 eller modtaget mindst 30 timers undervisning. Vi har fået styr på det russiske sprogs struktur og kan nu koncentrere os om at øge vores ordforråd. Også grammatikken går vi lidt mere i dybden med. Vi stræber efter at kunne klare os i mange af de samtalesituationer, man kan komme ud for som turist i Rusland. 133301 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Steen Lorck 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 133302 Torsdag 17.00-18.40 (19/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Eva Deichmann 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235 / trin 3 For deltagere med begrænsede forudsætninger, som har fulgt trin 2 eller modtaget 50-60 timers undervisning. 133303 Torsdag 19.00-20.40 (19/9) Skolen på Nyelandsvej, Frb · Eva Deichmann 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

132973 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Stampe Jensen 34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

kinesisk


foto og it DIGITALKAMERA

Er du blevet den lykkelige ejer af et digitalkamera og sidder du og kigger i manualen uden at vide, hvor du skal ende og begynde? Vi gennemgår de forskellige kameratyper (bemærk opdelingen nedenfor), kigger på knapperne og menupunkterne og forklarer, hvad de bruges til. Kurserne henvender sig til både ældre og yngre hobbyfotografer og veksler mellem samlet gennemgang i roligt tempo og praktiske øvelser. Vi kommer også ind på almindelige fotografiske begreber, så du lærer at blive en bedre fotograf. Individuel rådgivning i begrænset omfang. Tag kameraet med.

/ Nikon spejlrefleks (alle D-modeller) 131652 Mandag og onsdag 18.00-21.10 (2/9, 4/9, 9/9, 11/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131653 Mandag 18.00-21.10 (16/9, 23/9, 30/9, 7/10) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jens Holte Frederiksen 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 595 131654 Torsdag 18.00-21.10 (26/9, 3/10, 10/10, 24/10) Hellerup Stationsbygning · Jens Holte Frederiksen 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Gentofte kr. 520 / Canon spejlrefleks (alle EOS-modeller) 131655 Mandag 17.00-20.30 (26/8)

Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455 131656 Onsdag 12.00-15.30 (2/10) Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

/ kompaktkamera – ikke spejlrefleks (alle mærker) Vi ser på opbygning af kameraet og sammenhængen mellem blænde, lukkertid og ISO, og vi afprøver det i praksis. Vi berører brugen af et billedbehandlingsprogram. Der vil være fokus på den kreative brug af kameraet. Dit kamera bør have en manuel funktion – alternativt have diverse »modes« (sport, solnedgang, portræt osv.). Bliv kanonfotograf på en weekend! Husk at tage kameraet med. 131661 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (5/10, 6/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Henning Moth 14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

DIGITALKAMERA OG COMPUTER

/ for begyndere Et moderne digitalkamera er en hel minicomputer i sig selv, hvor man kan ændre billeder allerede på kameraet. Vi undersøger, hvilke muligheder der findes på dit kamera, og vi lærer at overføre billeder fra kameraet til computeren og styre, hvor billederne bliver placeret. På computeren giver vi også billederne nye navne og flytter rundt på dem i mappestrukturen og ser på et organiseringsprogram til at holde yderligere styr på tingene. Medbring kamera og bærbar computer samt et kabel til at forbinde dem. 131664 Onsdag 10.00-12.35 (20/11) Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

131657 Onsdag 17.00-20.30 (2/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 131658 Mandag 12.00-15.30 (28/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 131659 Mandag 17.00-20.30 (28/10) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 525 131660 Mandag 17.00-20.30 (18/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 FOTO og IT / 94

iPHONEOGRAPHY bedre billeder med din iPhone se side 101


PROFESSIONEL VIDEO

/ med spejlrefleks- og systemkameraer Spejlreflekskameraer og andre digitalkameraer med udskiftelige objektiver kan i dag lave video i så høj en kvalitet, at det egner sig til både tv- og filmproduktioner. Men det kræver teknik og øvelse, før man kan få gode optagelser ud af sit digitalkamera, som først og fremmest er bygget til at tage stillbilleder. I løbet af en weekend øver vi optagelser og ser på lukketid og blænde til normaloptagelser og slowmotion, de optimale iso- og videoindstillinger, det nødvendige ekstraudstyr, fortælleteknik, effekter og lyd til levende billeder, samt demonstration af billedbehandling i Adobe Lightroom 4 og let redigering i Adobe Premiere CS6. Medbring kamera med videofunktion og evt. bærbar pc/Mac, hvis du har. 131651 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (12/10, 13/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Bjørn Stig Hansen 16 lektioner 2 gange · Kr. 785 · PEAS Kbh/Frb kr. 685

FOTO-SAFARI I BYEN

Tag med på en spændende og lærerig udflugt i byen. Vi starter med en hurtig opsummering af nogle teoretiske grundbegreber, hvorefter vi går ud i byen og fotograferer forbipasserende, arkitektur, detaljer og hinanden. Vi arbejder med dybdeskarphed, fotograferer ting i bevægelse og får generelt prøvet kameraets funktioner i praksis. Nogle dage efter mødes vi og ser på resultaterne. Det er ikke nødvendigt, men en fordel, at have været med på et af de grundlæggende Canon/Nikon-kurser eller at være rimeligt velbevandret i sit kamera. Individuel rådgivning i det omfang, det er muligt. Max. 12 deltagere.

/ med Nikon spejlrefleks 131662 Lørdag 13.00-17.00 (2/11) · Torsdag 18.00-21.10 (7/11)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen 8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

/ med Canon spejlrefleks 131663 Søndag 11.00-15.00 (27/10) · Onsdag 17.00-20.10 (30/10)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen 8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

NATUR-FOTO / KRONHJORTE I BRUNST

/ for alle kameraer med udskifteligt objektiv Vi besøger Jægersborg Dyrehave i skumringen. Her i kronhjortenes brunsttid er brøleriet og parringerne på deres højeste. Der vil være masser af muligheder for spændende billeder. Vi gennemgår valg af objektiv, opbygning af landskabsbilleder med forgrund, mellemgrund og baggrund, og vi arbejder med billedkomposition, dybdeskarphed og fotografering af motiver i bevægelse. Individuel rådgivning undervejs i det omfang, det er muligt. En uge senere mødes vi og kigger på resultaterne. Turen gennemføres uanset vejret, så klæd dig og dit udstyr på efter vejrudsigten. Medbring gerne teleobjektiv så du kan komme helt tæt på. Max 12 deltagere. Mødested 24/9: Eremitageslottet. Mødested 1/10: Hellerup Stationsbygning, Ryvangs Alle 79 B, 1. sal. 131678 Tirsdag 17.30-21.00 (24/9, 1/10) · Stefan Nielsen 8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

BILLEDFORSTÅELSE OG KOMPOSITION

/ bliv en bedre fotograf Hvad er det, der gør et godt billede godt? Med udgangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om komposition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. Medbring eget digitalkamera. 131674 Tirsdag 17.00-20.30 (17/9) Lørdag/søndag 10.00-14.25 (21/9, 22/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen 14 lektioner 3 gange · kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610 131675 Tirsdag 17.00-20.30 (8/10) Lørdag/søndag 10.00-14.25 (12/10, 13/10) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Stefan Nielsen 14 lektioner 3 gange · kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 595 / fortsættere Er du blevet fortrolig med dit kamera og med fotografering generelt, men mangler inspiration til at blive endnu bedre til at spotte det gode motiv og fange det? Her dykker vi ned i teorierne om, hvad der skaber det gode billede, og mellem kursusdagene løses bundne opgaver, eksempelvis i portræt, gadeliv, abstrakt eller landskab. Efterfølgende ser vi sammen på billederne og giver konstruktiv kritik, og på den måde bliver vi endnu bedre fotografer. 131676 Tirsdag 17.00-20.30 (22/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 16 lektioner 4 gange · Kr. 785 · PEAS Kbh/Frb kr. 685


LYSSÆTNING, PORTRÆT OG PERSONLIG STIL

Kurset for den let øvede fotograf, der gerne vil lære at lyssætte et portræt og snuse til personlig stil. I små grupper laver vi portrætter med halogenlamper, og du får desuden instruktion i at bruge kameraet manuelt. Lyssætningerne understøttes af simple videoer. Gennem individuelle, personlige samtaler med fotografen vil du få input til din egen stil, med referencer til kendte fotografer samt opgaver du kan løse. Der vil også være demo af flash på stativ i almindeligt lys (strobist), tips til billigt udstyr og eksempler på, hvordan et billede kan reddes/rettes. Nødvendige forberedelser: se christiangroenne.dk.

131666 Torsdag 17.00-20.30 (24/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

PORTRÆTFOTO VED DAGSLYS

/ fra optagelse til færdigt billede Vi fotograferer portrætter udelukkende ved brug af det eksisterende dagslys samt billige reflektorer af karton og lignende. Der undervises i at skabe det personlige portræt, herunder posering og instruktion af den, der fotograferes. Den første dag fotograferer vi hinanden, og dagen efter bearbejder vi billederne i både sort/hvid og farve. Hvis vejret tillader det, vil vi optage både indendørs og udendørs. Medbring kamera og computer med Lightroom og/eller Photoshop. Grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes. 131677 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (28/9, 29/9)

FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

STROBIST FOR BEGYNDERE

/ sæt håndflashen på stativ og slip kreativiteten løs På en intensiv weekend lærer du at bruge manuel håndflash som supplement til naturligt lys eller som primær lyskilde. Du skal have eget flashudstyr, dvs. en eller flere manuelt betjente håndflash, en radiosender/modtager samt stativer. Underviser kan dog supplere med stativer og paraplyer samt et enkelt sæt håndflash. Dit kamera skal kunne betjenes manuelt og kunne anvende en radiosender. På christiangroenne.dk kan du se, hvad der kræves, og finde gode råd til køb af udstyr. 131679 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (28/9, 29/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne 14 lektioner 2 gange · Kr. 860 · PEAS Kbh/Frb kr. 775

KOM UD I HJØRNERNE AF DIT KAMERA

/ fire vigtige teknikker Lær at fryse en bevægelse og evt. gøre alt andet uskarpt. Lær at fremhæve dit motiv fra baggrunden med dybdeskarphed, valg af baggrund, lys eller efterbehandling. Lær at lave flotte billeder med lang lukketid på stativ. Kom tæt på med makro-fotografering. Der vil være nogle stativer og en makro-»dims« til Canon. Det er vigtigt for dit udbytte af kurset, at kameraet også kan bruges manuelt. 131665 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (23/11, 24/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne 16 lektioner 2 gange · Kr. 965 · PEAS Kbh/Frb kr. 865

PÅ OPDAGELSE I FOTOGRAFIETS GENRER / portræt, street, kunst, journalistik Sæt lys som portrætfotografen med få, enkle teknikker. Øv dig i street-fotografiets teknikker og fang byens puls. Slip din indre kunstner løs og bryd fotografiets grænser. Lav en billed-journalistisk historie og gør som fotojournalisten, kom tæt på! Oplæg og praksis med hjemmeopgaver fra gang til gang. Grundlæggende kamerateknik og viden om billedbehandling forudsættes. 131667 Torsdag 17.00-20.30 (5/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne 20 lektioner 5 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

KREATIV FOTOGRAFERING 1 lyssætning, portræt og personlig stil

/ helt enkelt Lær at arbejde manuelt med dit spejlreflekskamera. Gennem små, kreative øvelser gennemgår vi arbejdet med blænde og lukkertid, og vi diskuterer både eget og andre fotografers arbejde. Her kan du få teknikken »leget« ind og udviklet en mere personlig stil. Vi bevæger os igennem genrer som kunst- og dokumentarfotografi og street photography, og arbejder ud fra learning-by-doing-princippet. Vær derfor forberedt på hjemmeopgaver. Kurset afsluttes med en weekend-workshop, hvor vi laver en endelig opgave. 131668 Tirsdag 18.00-20.35 (10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10) Lørdag/søndag 10.00-15.20 (26/10, 27/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen 27 lektioner 7 gange · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015

FOTO og IT / 96


DEN SKÆVE VINKEL

/ kreativ foto 2 Hvordan får jeg noget kunstnerisk ind i mine fotografier? Alle kan trykke på knappen, men hvorfor bliver nogle fotografier kunst og andre ikke? Vi ser en række eksempler på kunstfotografi – hver gang et nyt tema og nye teknikker. Du lærer om det dokumentariske, iscenesatte, abstrakte og fortællende inden for forskellige genrer, som arbejder med landskabet, byen og portrættet. Du får en hjemmeopgave fra gang til gang, og du kan også få hjælp til at arbejde med et personligt fotokunst-projekt. Målgruppe: den let øvede amatørfotograf, som ønsker ny inspiration og en mere personlig stil. Du skal have basal teknisk viden i kamera- og billedbehandling. Medbring dit eget kamera og evt. en bærbar computer med billedbehandlingsprogram.

sort/hvid – foto

131669 Lørdag 11.00-15.25 (2/11, 9/11, 16/11, 23/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen 20 lektioner 4 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

SORT / HVID-FOTO

/ i den digitale verden I gamle dage kunne vi arbejde med vores sort/hvidbilleder i mørkekammeret og ved hjælp af forskellige film-, papir- og fremkalde-kombinationer skabe det udtryk i billederne, vi havde lyst til og som passede til motiverne. På dette kursus arbejder vi med de samme muligheder i den digitale verden og skaber sort/hvid-billeder som dengang. Vi arbejder primært med Photoshop og Lightroom, hvorfor et grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes. Medbring egen bærbar med et af disse to programmer installeret – evt. som 30 dages prøveversion. Medbring evt. også kamera. 131673 Onsdag 17.00-20.10 (2/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 14 lektioner 4 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

LIGHTROOM

/ fortsættere Vi kigger mere på presets, avancerede redigeringsmuligheder og plug-ins. Vi går også dybere ind i Lightrooms samspil med andre redigeringsprogrammer og arbejder desuden med webgallerier skabt i Lightroom og samspillet til sociale netværk som fx Flickr og Facebook. Husk at medbringe egen computer. 131672 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (9/11, 10/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

PHOTOSHOP ELEMENTS

Bruger du et digitalt kamera, kan du næsten ikke komme uden om et billedbehandlingsprogram. Her kan du lære den lille, men imponerende omfangsrige, billige version af Adobe Photoshop at kende og komme i gang med de vigtigste funktioner. Du kan tage dit kamera med, så ser vi på, hvordan man får billederne ind på computeren og bearbejder dem. Foregår på Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar med Photoshop Elements. Du bør på forhånd have kendskab til Windows, især Stifinder. Medbring gerne usb/memory-stick.

/ den professionelle foto-værktøjskasse Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop, Photoshop Elements eller andre redigeringsprogrammer. Medbring egen bærbar computer (pc eller Mac) med Lightroom installeret.

131766 Tirsdag 16.30-19.40 (26/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 14 lektioner 4 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

131670 Onsdag 17.00-20.10 (4/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131767 Fredag 09.30-12.40 (15/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 14 lektioner 4 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

131671 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (26/10, 27/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131768 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (23/11, 24/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810 / fjernundervisning 132135 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis­

97 / FOTO og IT


PHOTOSHOP CS 6

WEBDESIGN MED WORDPRESS

131757 Torsdag 17.30-21.00 (5/9) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Simon Lilholt 16 lektioner 4 gange · Kr. 980 · PEA Ly-Taa kr. 865

131781 Fredag 09.30-14.30 (6/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ane Boa 22 lektioner 4 gange · Kr. 1190 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

131758 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (30/11, 1/12) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Stefan Nielsen 16 lektioner 2 gange · Kr. 980 · PEA Ly-Taa kr. 865

131782 Mandag 17.00-20.30 (18/11) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jesper Lehmann 16 lektioner 4 gange · Kr. 980 · PEA Ly-Taa kr. 865

/ fjernundervisning 132136 www.uv.fof.dk

131783 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (5/10, 6/10) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jesper Lehmann 12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 695

PICASA – BILLEDBEHANDLING

/ fjernundervisning 132140 www.uv.fof.dk

Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvestyring og klargøring til tryk eller Internet. Foregår på Windows-pc’er med engelsk version af Photoshop, men du kan medbringe bærbar pc/mac med Photoshop installeret – uanset version og sprog, og evt. bare i en prøveversion. Kendskab til pc/mac på basisniveau forudsættes.

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

/ lær at forbedre dine fotos Picasa er Googles gratis billedbehandlingsprogram, endda på dansk. Det kan på en nem og enkel måde vise, organisere og redigere billeder, bl.a. fjerne røde øjne, ændre kontrast, lysstyrke, farvebalance, rotere, vride og meget mere. Du bør på forhånd have kendskab til Windows, især Stifinder. Medbring gerne usb/memory-stick eller kamera med billeder i. Kursusmaterialer max. 50 kr. / i IT-lokale Disse kurser foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan også medbringe egen bærbar, hvis du foretrækker det. 131775 Mandag 16.00-18.35 (9/9) Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen 12 lektioner 4 gange · Kr. 780 · PEA Gladsaxe kr. 620 131776 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (14/9, 15/9) Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen 14 lektioner 2 gange · Kr. 855 · PEA Gladsaxe kr. 670 131777 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (5/10, 6/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810 / med egen bærbar På dette kursus arbejder vi udelukkende på egne, medbragte bærbare computere. 131778 Mandag og onsdag 12.30-15.05 (2/9, 4/9, 9/9, 11/9) Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

/ blog og hjemmeside Her lærer du at anvende det gratis og fleksible WordPress til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, oprette tekster og optimere til søgemaskiner, se lidt på widgets (ekstra komponenter) m.m. Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar pc/mac. På Ane Boas hold må påregnes en udgift til kursusmateriale på ca. 100 kr.

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

WEBDESIGN MED JOOMLA!

/ et Content Management System (CMS) Med Joomla! kan man lave helt enkle hjemmesider – og store komplekse websteder, der kan det hele. Vi gennemgår de grundlæggende funktioner: installation, simpel tilpasning, sikkerhedsopdateringer og back-up. Vi skal have styr på, hvordan man arbejder med dynamiske hjemmesider, herunder arbejde med strukturen, oprette artikler i forskellige kategorier, indsætte billeder, filer og links. Vi skal kigge på, hvordan man laver grundlæggende søgemaskineoptimering af Joomla! og de tekster, vi lægger ind. Vi når også at gennemgå tilføjelse af komponenter og skabeloner og tilpasning af dem, så de opfylder din hjemmesides behov. Kurset er en introduktion til Joomla!, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer og almindelig færden på internettet.  Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afregnes med instruktøren. 131860 Tirsdag 10.00-13.30 (1/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985 131861 Onsdag 17.00-20.30 (2/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985 131862 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (2/11, 3/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885 / fjernundervisning 132139 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

FOTO og IT / 98


JOOMLA! – VIDEREGÅENDE

Joomla! er et fleksibelt CMS-system med masser af muligheder. Det kan udvides og tilpasses til både simple, personlige hjemmesider og til komplekse virksomhedsportaler. Her ser vi på tilpasning af templates, så de får præcis det udtryk, vi gerne vil have. Vi skal desuden arbejde med simpel HTML/ CSS og en anelse PHP. Ud over templates er der tusindvis af muligheder for tilføjelser af funktionalitet, og vi gennemgår arbejdet med formularer, forum og blog. Deltagerforudsætninger er kendskab til Joomla! på basisniveau – fra grundkurset eller fra eget arbejde med Joomla!. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afregnes med instruktøren.

131863 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (16/11, 17/11) FOF, Jernbanepladen 14, Lyngby · Susanne Krogh-Hansen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 870

SKETCHUP

/ arkitektur, design, spil... SketchUp er Googles gratis tegneprogram, der er let at lære, men samtidig avanceret nok til specialiseret professionelt arbejde. På dette begynderkursus gennemgår vi brugerfladen og de grundlæggende værktøjer, så du kan oprette rumlige tegninger og videreudvikle dine færdigheder på egen hånd. Øvelserne er lige til at gå til, sproget dagligdags, og du vil opdage, at selv meget detaljerede tegninger fremstilles med de samme få værktøjer. Uanset om du vil arbejde med modellering til spil, design, arkitektur eller andet, er SketchUp det oplagte valg. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar pc/mac.

ILLUSTRATOR CS 6

/ lær at tegne på computeren Lær grundlæggende funktioner i dette professionelle tegneprogram fra Adobe. De flotte, grafiske illustrationer kan bruges på hjemmesiden, i tryksager, skole/universitetsopgaver, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegneredskaber, typografi, lag, effekter, transformering og generel formgivning.  Foregår på Windows-pc’er med engelsk version af Illustrator, men du kan medbringe bærbar pc/mac med Illustrator installeret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre versioner end CS 4. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig i løbet af kurset. 131865 Tirsdag 10.00-13.30 (3/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Anders Alstad 16 lektioner 4 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885 131866 Tirsdag 17.00-20.30 (1/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen 16 lektioner 4 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885 131867 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (16/11, 17/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885 / fjernundervisning 132138 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

131828 Fredag 10.00-13.30 (4/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Ane Boa 16 lektioner 4 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

ipad for begyndere

99 / FOTO og IT


INDESIGN CS 6

/ professionelle publikationer Her lærer du de grundlæggende funktioner i det professionelle tekstredigeringsprogram InDesign. Du undervises i dokumentopsætning med spalter, billeder og illustrationer, at oprette mastersider, anvende sidetal, tabeller, bruge lag, indholdsfortegnelse, fodnoter og stavekontrol, inden det færdige materiale kan udskrives på egen printer eller klargøres til tryk. Foregår på Windows-pc’er med engelsk version af InDesign, men du kan medbringe bærbar pc/mac med InDesign installeret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre versioner end CS 4. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig i løbet af kurset. 131791 Tirsdag 10.00-13.30 (12/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Anders Alstad 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985 131792 Tirsdag 17.00-20.30 (27/8) Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985 131793 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (26/10, 27/10)

Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen 16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885 / fjernundervisning 132137 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

SØGEMASKINEOPTIMERING – SEO

Vil du foran i køen med en topplacering på Google? Søgemaskineoptimering drejer sig om andet og mere end indholdet på hjemmesiden. Det vigtigste er optimering af webstedet med søgeord, teknik, tekster og billede og link-building, både internt og eksternt, hvor begreber som ranktjek, Share of Voice, PR, artikel-databaser og blogger outreach vil blive omtalt. Vi bruger to dage med en måneds mellemrum, så du kan nå at se resultater af det, vi arbejder med første gang. Vi ser på nogle gratis redskaber, men også nogle betalte, der kan hjælpe med optimeringen. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

131751 Lørdag 10.00-16.15 (31/8, 28/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl 14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

GOOGLE ANALYTICS

Med Google Analytics får du helt styr på dine besøgende. Du får masser af oplysninger og kan dermed hurtigt tilrette dit websted. Analytics skal opsættes korrekt for at få valide data, og vi skal have styr på begreber som mål, konverteringer, henvisningswebsteder, split-test, sporingskoder, kampagner og meget mere. Vi ser også på, hvordan AdWords og Analytics kobles sammen, så vi kan finde de keywords fra Analytics, der kan bruges til at optimere både hjemmesiden og AdWords-kampagnerne. Vi ser kort på, hvordan AdWords kan supplere den almindelige trafik. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

131752 Søndag 10.00-16.15 (1/9, 29/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl 14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

ANDROID SMARTPHONE

/ begyndere Her lærer du det grundlæggende for at kunne bruge din Android smartphone som almindelig telefon, bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms, samt mms (billedbesked). Men vi kigger også på funktioner såsom kamera, opkobling til internet og nogle af de mere avancerede ting, en smartphone kan i form af de såkaldte apps, som kan gøre dagligdagen nemmere – rejseplanen, metro, bus, tv, radio, lommelygte og udvalgte spil.  BEMÆRK: Kurset er kun for Android Smartphones (ikke iPhone eller Windows Phone). 131786 Torsdag 09.00-12.30 (19/9, 26/9, 3/10) Hellerup Stationsbygning · Jesper Lehmann 12 lektioner 3 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430 131788 Torsdag 09.00-12.30 (24/10, 31/10, 7/11) Telefonfabrikken, Buddinge · Jesper Lehmann 12 lektioner 3 gange · Kr. 575 · PEA Gladsaxe kr. 415 / fortsættere Her kommer du videre med din Android smartphone. Vi går mere i dybden med diverse apps, arbejder med bogmærker til Internet, kigger bl.a. på, hvordan vi kan høre musik på telefonen, se tv, og hvordan vi kan dele telefonens internetforbindelse med andre i nærheden. 131789 Torsdag 10.00-13.30 (21/11, 28/11) Hellerup Stationsbygning · Jesper Lehmann 8 lektioner 2 gange · Kr. 400 · PEAS Gentofte kr. 300

e-learning

FOTO og IT / 100


iPHONE FOR BEGYNDERE

Du lærer at bruge din iPhone som almindelig mobiltelefon, oprette kontakter, bruge kalenderen, skrive sms og mms (billed-sms), bruge det indbyggede kamera/videokamera, skrive noter og meget andet. Vi gennemgår iPhonens standard-apps (programmer), og de vigtigste ting i iPhonens opsætning, herunder opkobling til internettet via WiFi. Vi gennemgår apps, som gør dagligdagen lettere og sjovere, fx rejseplan, metro/bus/S-tog, se tv og andre sjove ting. Det er bedst, hvis du har oprettet en iTunes-konto inden holdstart. På alle Prebens Borsbøls hold kan kursusmateriale mailes til dig inden holdstart, hvis du oplyser din email-adresse. BEMÆRK: Kurset er kun for iPhone (ikke Androideller Windows-telefoner).

131814 Onsdag 18.00-20.35 (4/9, 11/9, 18/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Niels Tradsfeldt 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425 131816 Søndag 13.00-15.35 (8/9, 15/9, 22/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425 131817 Tirsdag 10.00-12.35 (10/9, 17/9, 24/9) FOF, Tårnby Torv 9 · Tim Van Neer 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEA Tårnby kr. 240

131825 Søndag 13.00-15.35 (27/10, 3/11, 10/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425 131826 Mandag 18.15-20.05 (18/11, 25/11, 2/12, 9/12) Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

iPHONEOGRAPHY

/ bedre billeder med din iPhone Her lærer du at forstå iPhone-kameraets funktioner og at opsætte basisIndstillinger for at opnå den bedste fotografiske kvalitet, samt styring af fokus og eksponering under selve optagelsen. Men langt de fleste billeder skal som regel beskæres og justeres, så derfor lærer vi også om gode apps til billedBehandling, som kan forbedre dine optagelser. Desuden ser vi på, hvordan du bedst opbevarer, organiserer og viser dine billeder, både på iPhone og fx dit tv, og hvordan den automatiske sikkerhedsKopiering i iCloud fungerer. iPhoneography er et kultFænomén som handler om, hvordan man optager, behandler og deler sine billeder, fx gennem den sociale fotoDelingsTjeneste instaGram. Hvis du vil være med, skal du møde op med din egen iPhone og du skal regne med en udgift på max 50 kr til apps.

131818 Mandag 18.15-20.05 (16/9, 23/9, 30/9, 7/10)

131870 Tirsdag 17.00-19.35 (22/10) Hellerup Stationsbygning · Klaus Andersen 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

131819 Onsdag 15.15-17.50 (18/9, 25/9, 2/10)

131871 Tirsdag 10.00-12.35 (19/11) FOF, Falkoner Centret, Frb · Klaus Andersen 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131820 Søndag 13.00-15.35 (29/9, 6/10, 13/10)

131872 Onsdag 10.00-12.35 (20/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Klaus Andersen 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360 Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEA Gladsaxe kr. 360 Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360 131821 Mandag 18.30-20.20 (21/10, 28/10, 4/11, 11/11) Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl 9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEA Gladsaxe kr. 360 131822 Onsdag 18.00-20.35 (13/11, 20/11, 27/11) FOF, Falkoner Centret, Frb · Niels Tradsfeldt 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425 131823 Torsdag 18.00-20.35 (5/12, 12/12, 19/12) Kosmopol (ved Nørreport) · Jakob Rink 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

iPHONE FORTSÆTTERE – MED iTUNES

LAV DIN EGEN APP TIL iPHONE

En app er et smart, mobilt kommunikationsmiddel for dig, der har noget på hjerte – personligt, kommercielt eller i en social sammenhæng. Optimeret til de små iPhone-skærme kan app’en publicere nyheder, information, annoncer og billeder til en mobil målgruppe. App’en kan anvendes som din personlige blog, eller i et socialt fællesskab som fx den lokale fodboldklub, en skoleklasse eller forældrene i børnehaven, men den kan også bruges kommercielt af fx butikker, gallerier eller en café… Vi anvender en bestemt metode / template, som gør det lige så let at publicere på sin app som at opdatere sin Facebook eller dele billeder via Instagram. Smarte funktioner: ringOp, sendSms, sendMail, googleMaps, automatisk QR-kode, lydAfspilning m.m. Forudsætninger: kurset er ikke for techNørder, så du skal ikke programmere noget som helst, men du skal have lyst til at kommunikere i tekst og billeder, og så skal du møde op med din iPhone. Pris inkl. template.

iTunes giver dig mere udbytte og sjov, når du bruger iPhone, iPod Touch eller iPad. Via din iTunes-konto og iTunes Store lærer du at hente musik, film og andre nyttige og spændende apps (programmer). På computeren henter vi bøger, lydbøger og podcasts (fra DR) m.m. og fører dem over på din iPhone, iPod Touch eller iPad. Medbring derfor din bærbare pc eller Mac. Du skal i forvejen kende til almindelig brug af din computer og din iPhone/iPod Touch/iPad. Hvis du oplyser din e-mail, vil du få mailet kursusmateriale inden holdstart.

131857 Mandag 17.00-19.35 (21/10) Hellerup Stationsbygning · Klaus Andersen 9 lektioner 3 gange · Kr. 730 · PEAS Gentofte kr. 610

131824 Onsdag 15.15-17.50 (23/10, 30/10, 6/11) Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEA Gladsaxe kr. 360

131858 Tirsdag 17.00-19.35 (19/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Klaus Andersen 9 lektioner 3 gange · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 675

Fortsættes

131859 Onsdag 10.00-12.35 (23/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Klaus Andersen 9 lektioner 3 gange · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 675 101 / FOTO og IT


ANDROID TABLET FOR BEGYNDERE

Her gennemgår vi, hvordan din nye tablet med styresystemet Android opsættes og hvilke applikationer, der er gode at have, samt hvordan de installeres og benyttes. Vi ser på de ekstra Google-services, man får ved at oprette en Google-konto. På kurset anvender du din egen tablet med adgang til internettet via WiFi i undervisningslokalet eller via din tablets egen indbyggede forbindelse. BEMÆRK: Har du en iPad, skal du vælge kurserne i iPad for begyndere.

131760 Mandag 16.30-20.00 (23/9)

Telefonfabrikken, Buddinge · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Gladsaxe kr. 450 131761 Onsdag 17.00-20.30 (23/10) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 525

131807 Onsdag 18.00-20.35 (2/10) FOF, Falkoner Centret, Frb · Niels Tradsfeldt 12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 131809 Mandag 17.00-20.30 (21/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 131810 Tirsdag 10.00-12.35 (22/10) FOF, Falkoner Centret, Frb · Stefan Nielsen 12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535 131811 Onsdag 10.00-12.35 (6/11) FOF, Tårnby Torv 9 · Stefan Nielsen 12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEA Tårnby kr. 305

MAC FOR BEGYNDERE

131763 Tirsdag 10.00-12.35 (19/11) FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen 12 lektioner 4 gange · Kr. 565 · PEA Tårnby kr. 280

Tag din Mac med, så kobler vi sammen op på det trådløse netværk med adgang til internet og finder ud af alle de andre ting, man kan have problemer med i starten: tilslutning af printer, iPod/iPhone/iPad og kamera, opsætning af mail og installation af nye programmer. Vi lærer bl.a. at bruge iPhoto og iTunes. Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel hjælp og rådgivning.

131764 Mandag 17.00-20.30 (20/11) Kosmopol (ved Nørreport) · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

131829 Tirsdag 10.00-12.35 (3/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

iPAD FOR BEGYNDERE

131830 Onsdag 10.00-12.35 (25/9) Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

131762 Mandag 17.00-20.30 (18/11) Hellerup Stationsbygning · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

Tag din iPad med, så kommer du godt fra start! Vi kigger på både trådløst net, 3G (evt. 4G) netværk, opsætning af iCloud, mail og installation af apps. Der er gode fif, råd og ideer, der kan hjælpe dig med at få det bedste ud af din iPad. Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel rådgivning. Det er underordnet, hvilken iPad-udgave du har, men kurset tager udgangspunkt i, at vi alle kører med nyeste udgave af styresystemet iOS. BEMÆRK: Har du en tablet med Android, skal du vælge kurserne i Android tablet for begyndere.

131800 Mandag 16.30-20.00 (26/8)

Telefonfabrikken, Buddinge · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Gladsaxe kr. 450 131801 Onsdag 17.00-20.30 (28/8) Hellerup Stationsbygning · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455 131802 Tirsdag 13.00-15.35 (3/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen 12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

131832 Tirsdag 13.00-15.35 (22/10) FOF, Falkoner Centret, Frb · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655 131833 Torsdag 18.00-20.35 (31/10) Kosmopol (ved Nørreport) · Jakob Rink 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655 131834 Onsdag 13.00-15.35 (6/11) FOF, Tårnby Torv 9 · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEA Tårnby kr. 370 131835 Onsdag 17.00-19.35 (6/11) Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555 / fortsættere Vi fortsætter, hvor begynder-workshoppen slap. Her kan vi aftale at se på iMovie (fra iLife-pakken) eller Dashboardet, som er fælles for alle styresystemerne (Leopard, Snow Leopard, Lion, Mountain Lion) eller gennemgå nogle af Mountain Lions nye funktioner.

131804 Fredag 10.00-12.35 (6/9)

131836 Tirsdag 13.00-15.35 (26/11) FOF, Falkoner Centret, Frb · Stefan Nielsen 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131805 Onsdag 17.00-20.30 (25/9)

131837 Onsdag 17.00-19.35 (8/1) Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen 9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen 12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455 FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg 12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 525 131806 Torsdag 18.00-20.35 (26/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Jakob Rink 12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

FOTO og IT / 102


WINDOWS 8 FOR BEGYNDERE

/ med egen bærbar eller tablet Medbring din bærbare pc eller tablet med Windows 8, så gennemgår vi det mest grundlæggende. Du lærer at bruge mus, museplade og touch-skærm, og med udgangspunkt i de nye såkaldte apps ser vi på, hvordan programmer generelt bruges på computeren. Der bliver også intro til tekstbehandling, hvor du lærer at gemme filer, så du kan finde dem igen og arbejde videre med dem, og du lærer at begå dig på internettet, herunder benyttelse af Nem-Id på offentlige instansers hjemmesider. Har du ikke i forvejen en gratis konto hos Microsoft, får du hjælp til at oprette en. Også kort intro til send og modtag e-mails via den nye mail-app i Windows 8. 131769 Tirsdag 10.00-12.35 (3/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

WINDOWS 8

Du kan arbejde på FOFs Windows 8-pc’er, eller du kan medbringe din egen bærbare pc eller tablet med Windows 8. Kom og lær det nye styresystem at kende. Her gennemgår vi grundlæggende opsætning og gængse arbejdsrutiner. Vi ser på, hvordan startskærmen med dynamiske felter sættes op, vi installerer apps (programmer), og tilføjer e-mail-konto og arbejder på Internettet. Der er mulighed for at koble til et trådløst netværk. Kan din pc eller tablet styres på en interaktiv skærm, lærer du også det. Forudsætninger: grundlæggende kendskab til Windows-pc.

131770 Mandag 09.00-12.30 (30/9)

du fjerner programmer, som du enten selv har installeret, eller som er »kommet af sig selv«. Skadelige programmer fra Internettet er i dag en stor sikkerhedsudfordring. Derfor er det vigtigt at beskytte sig. De indbyggede sikkerhedsfunktioner i Windows bliver præsenteret, og vi kan hente yderligere sikkerhedsprogrammer via Internettet. Vi arbejder enten med Windows 7 eller Windows 8 og enten på FOFs stationære pc’er eller på egne medbragte bærbare – se opdeling nedenfor. Kursusmateriale ca. 35 kr.

Med egen bærbar pc

På disse kurser arbejder vi udelukkende med egne, medbragte bærbare computere, som på forhånd skal være udstyret med Windows (hhv 7 eller 8).

/ Windows 7 med egen bærbar 131795 Mandag og onsdag 10.00-12.15 (2/9, 4/9, 9/9, 11/9)

Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

/ Windows 8 med egen bærbar 131796 Onsdag 09.30-11.45 (23/10, 30/10, 6/11, 13/11)

Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370 I IT-lokale

Vi arbejder på FOFs pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare med enten Windows 7 eller 8.

/ Windows 7 i IT-lokale 131797 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (21/9, 22/9)

Kosmopol (ved Nørreport) · Ane Boa 16 lektioner 4 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 10 lektioner 2 gange · Kr. 720 · PEAS Kbh/Frb kr. 660

131771 Onsdag 16.00-18.35 (4/9) Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen 12 lektioner 4 gange · Kr. 780 · PEA Gladsaxe kr. 620

131798 Fredag 13.00-15.15 (15/11, 22/11, 29/11, 6/12) Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen 10 lektioner 4 gange · Kr. 720 · PEAS Kbh/Frb kr. 660

131772 Torsdag 17.00-19.35 (24/10) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ane Boa 12 lektioner 4 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 695

/ Windows 8 i IT-lokale 131799 Mandag 10.00-12.15 (18/11, 25/11, 2/12, 9/12)

131773 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (7/9, 8/9)

FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen 12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEA Tårnby kr. 390

FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen 10 lektioner 4 gange · Kr. 475 · PEA Tårnby kr. 235

131774 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (2/11, 3/11) Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEAS Gentofte kr. 585

SYSTEMVEDLIGEHOLD I WINDOWS 7 og 8

Driller computeren? Er det blevet tid til oprydning? Vedligehold af Windows er vigtig for at få computeren til at fungere optimalt. Vi afprøver diskoprydning og diskdefragmentering, og vi ser på opdatering af installerede programmer. Vi laver også sikkerhedskopiering, fx på eksterne medier. Vi kan se på, hvordan

google analytics

103 / FOTO og IT


BOGFØRING / REGNSKAB

Intro til elementær bogføring og regnskab svarende til en vigtig del af Handelsskolernes Grunduddannelse (HG): regnskabsprincipper, kasserapporter, afskrivninger, moms og regnskabsafslutning. Endvidere analyse af virksomhedens indtjeningsevne, rentabilitet og beregning af nøgletal. Der må påregnes hjemmearbejde. Udgift til bøger kr. 405 er inkl. i prisen. Evt. yderligere til fx fotokopier afregnes med underviser.

131755 Mandag 17.00-19.35 (30/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Kriegel Pedersen 30 lektioner 10 gange · Kr. 1705 · PEAS Kbh/Frb kr. 1525 / fjernundervisning 132131 www.uv.fof.dk

FJERNUNDERVISNING / E-LEARNING

Hos FOF kan du via Internet tage både it- og regnskabskurser. Du får kursusbevis, så du kan dokumentere f.eks. over for en arbejdsgiver, hvad du har lært. Alle fjernkurserne er velegnede for dig, der har svært ved at afse tid til at deltage på et almindeligt kursus. Du kan arbejde med den version af programmet, der ligger på din egen computer (f.eks. Excel 2007 eller 2010, Adobe Photoshop CS 5 eller CS 6 – dansk eller engelsk). Du bedes oplyse dette ved tilmelding, så vi kan sende dig det bedst egnede kursusmateriale. Bemærk: du skal selv sørge for at have alle de relevante programmer på din computer. Se på www.uv.fof.dk for nærmere info eller ring til FOF på 4596 0100.

30 lektioner · Kr. 1705 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132131 Bogføring og regnskab – grundkursus 30 lektioner · Kr. 1705 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

EXCEL GRUNDKURSUS

132132 Microsoft Dynamics C5 – grundkursus 20 lektioner · Kr. 1195 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

Grundkursus i Microsofts regneark, bl.a. formler, funktioner, total- og middeltalberegninger, grafisk opstilling, cellereferencer m.m. Kendskab til Windows forudsættes. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med version 2007 eller 2010. Pris inkl. kursusmateriale.

131753 Torsdag 17.00-20.30 (3/10)

Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen 20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985 / fjernundervisning 132133 www.uv.fof.dk

132133 Excel – grundkursus 20 lektioner · Kr. 1395 inkl. kursusmateriale og kursusbevis 132134 Excel – videregående 20 lektioner · Kr. 1595 inkl. kursusmateriale og kursusbevis 132135 Photoshop Elements – grundkursus 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis 132136 Photoshop – grundkursus 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

Fortsættes

20 lektioner · Kr. 1395 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

EXCEL VIDEREGÅENDE

Navngivning af celler og områder, pivottabeller, konsolidering, målsøgning, scenarier, sortering, filtrering, funktioner (logiske og finansielle), kæder mellem flere ark/projektmapper, redigering af diagrammer samt indspilning af simple programsekvenser (makro). Forudsætninger: almindelig rutine i Excel. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med version 2007 eller 2010. OBS! Forhøjet deltagergebyr – gennemføres med få deltagere. Kursusmateriale kr. 215 afregnes med instruktøren.

131754 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (30/11, 1/12) Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen 16 lektioner 2 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1670 / fjernundervisning 132134 www.uv.fof.dk

20 lektioner · Kr. 1395 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

photoshop cs 6

FOTO og IT / 104


132137 InDesign – grundkursus 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis 132138 Illustrator – grundkursus

20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis 132139 Webdesign med Joomla! – grundkursus 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis 132140 Webdesign med WordPress – grundkursus 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

SENIOR-IT / BEGYNDERE

/ med egen bærbar Du skal medbringe din egen bærbare pc med Windows 7 eller 8, så ser vi sammen på, hvordan man får tingesten til at bestille noget? Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er ældre mennesker, der ikke kender til computere på forhånd. Vi går derfor frem i et roligt tempo for at få alle med. Vi skal se på Windows og Internet og skrive breve og e-mails. 131883 Tirsdag 10.00-12.15 (3/9) FOF, Falkoner Centret, Frb · Annette Struwe Christensen 15 lektioner 6 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

SENIOR-IT / BEGYNDERE

Hvordan får man tingesten til at bestille noget? Her tager vi udgangspunkt i, at deltagerne er ældre mennesker, der ikke kender til computere på forhånd. Vi går derfor frem i et roligt tempo for at få alle med. Vi skal se på Windows 7 og Internet og skrive breve og e-mails. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare Windows-pc.

131844 Onsdag 13.00-15.35 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320 131845 Torsdag 10.00-12.15 (5/9) FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen 20 lektioner 8 gange · Kr. 860 · PEA Tårnby kr. 430 131846 Torsdag 10.00-12.35 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320

SENIOR-IT / FORTSÆTTERE

Videre med computeren. Et kursusforløb med tid til fordybelse. Har du været på begynderholdet, eller bruger du computer derhjemme, men er usikker på mange af funktionerne, så kom og vær med! Vi arbejder med Windows 7, ser mere på Internet og e-mail, og på computersikkerhed, når vi surfer på Internet. Vi opstiller breve, gemmer dem og lærer at finde ting på computeren. Vi kan også se lidt på, hvordan man får billeder fra kameraet ind i computeren og får dem organiseret. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare Windows-pc.

131847 Mandag 13.00-15.35 (16/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320 131849 Onsdag 10.00-12.35 (18/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320 131850 Torsdag 13.00-15.15 (5/9)

IT-VÆRKSTEDET FOR ÆLDRE

Her har du mulighed for at komme med dine konkrete, individuelle ønsker og problemer. Vi kan inddrage digitalkamera og lettere billedbehandling, e-mail osv., og der vil være rådgivning om brug af diverse net-tjenester og Nem-ID. Undervisningen vil forme sig som en del fælles gennemgang af teknikker og teori, men meget af tiden vil også gå med praktisk, individuelt arbejde. Kom og vær med!

/ i IT-lokale Her kan du arbejde på FOFs Windows 7-computere eller du kan medbringe din egen bærbare. 131853 Torsdag 13.00-15.35 (19/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Ole Mosbæk 30 lektioner 10 gange · Kr. 1500 · PEAS Kbh/Frb kr. 1320 131854 Torsdag 10.00-12.15 (14/11) FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen 20 lektioner 8 gange · Kr. 860 · PEA Tårnby kr. 430 / med egen bærbar pc På dette hold arbejder vi udelukkende på egne medbragte bærbare computere med enten Windows 7 eller Windows 8. 131855 Onsdag 12.45-15.20 (6/11) Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen 21 lektioner 7 gange · Kr. 835 · PEAS Gentofte kr. 625

BLIV TRYG PÅ NETTET

Medbring din egen maskine (iPad eller iPhone, Android tablet eller smartphone, bærbar Mac eller Windows-pc) og lær at færdes trygt på Internettet, når du handler, mailer, er på FaceBook, bruger netbank, selvbetjening på kommunens hjemmeside, SKAT, med Nem-Id osv. I medierne hører vi ofte om sikkerhedsbrud på internettet. Kom og bliv klogere på, hvordan fx en hacker kan påvirke din sikkerhed, hvad du gør for at undgå risikoen, og hvordan du beskytter dine private oplysninger.

131875 Fredag 10.00-12.15 (6/9) Hellerup Stationsbygning · Annette Struwe Christensen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370 131878 Fredag 13.15-15.30 (4/10) FOF, Falkoner Centret, Frb · Annette Struwe Christensen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Kbh/Frb kr. 435 131879 Fredag 10.00-12.15 (8/11) Kosmopol (ved Nørreport) · Annette Struwe Christensen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Kbh/Frb kr. 435 131880 Fredag 13.15-15.30 (8/11) Hellerup Stationsbygning · Annette Struwe Christensen 10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

du misser 100% af de skud, du ikke tager wayne gretzkY

FOF, Tårnby Torv 9 · Jørn Johansen 40 lektioner 16 gange · Kr. 1370 · PEA Tårnby kr. 685 105 / FOTO og IT


styrketræning på gulv

Dans og motion Zumba

Salsa og cha cha cha

135680 Tirsdag 17.45-18.55 (3/9)

135669 Mandag 19.40-21.10 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Nis Kristensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640

Motion for alle – uanset alder og fysik. Du behøver ikke at være en god danser eller være i super form. Zumba er danse-fitness, hvor du svinger hofterne til salsa, merengue og cumbia. Zumba har indtaget verden med sit motto om, at træning skal være sjovt. So, ditch the workout and join the party.

Falkoner Fitness, Frb · Vera Maskova 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 135681 Torsdag 16.50-18.00 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Ricardo Castillo Rodriguez 22,5 lektioner 15 gange · Kr. 1100 · PEAS Kbh/Frb kr. 965 135682 Torsdag 18.10-19.20 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Ricardo Castillo Rodriguez 22,5 lektioner 15 gange · Kr. 1100 · PEAS Kbh/Frb kr. 965 135683 Fredag 15.00-16.10 (6/9) Buen (ved Vesterport) · Aylen Garcia Almagro 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 / seniorer 135684 Fredag 10.00-10.45 (6/9)

Falkoner Fitness, Frb · Tina Ørndrup Nielsson 30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225 135685 Fredag 10.55-11.40 (6/9)

Falkoner Fitness, Frb · Tina Ørndrup Nielsson 30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

Salsa-motion

En fed måde at komme i form på. Opvarming og dansekoreografier inspireret af zumba og salsa. Grundig styrketræning og strækøvelser er en del af pakken. Kun for kvinder / let øvede.

135671 Mandag 18.00-19.55 (2/9)

Falkoner Fitness, Frb · Sidse Koppel 45 lektioner 18 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

dans og motion / 106

Pardans for dig, som vil lære at føre og blive ført. Kom og mærk glæden ved dans, musik og samvær. Vi danser med hyppige partnerskift – du behøver ikke have partner med. Har du en partner, må I gerne danse sammen hele tiden. Prisen er pr. deltager.

Vild med dans

Hop med på bølgen og kombiner motion, udfordringer og gode grin. Vi prøver kræfter med engelsk vals, quickstep, cha cha cha, rumba og jive. Tilmelding parvis. Prisen gælder pr. deltager.

135672 Mandag 18.00-19.30 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Nis Kristensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 135674 Onsdag 18.00-19.30 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Nis Kristensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 / let øvede 135675 Onsdag 19.40-21.10 (4/9)

Buen (ved Vesterport) · Nis Kristensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640

Bellyfunk

Et spændende mix af trinene fra orientalsk mavedans og vestlig inspireret funk. Pulsen kommer op til orientalske rytmer og den nyeste moderne musik, og vi kombinerer forskellige dansetrin i elegante og yndefulde koreografier.

135701 Torsdag 19.00-20.10 (5/9) (ingen undervisning 24/10) Buen (ved Vesterport) · Anne Birgitte Hedegaard 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110


Argentinsk tango

Krop og sind smelter sammen i ét flow. Vægten vil ligge på kommunikationen mellem jer – nærværet, danseglæden og måden, I bruger kroppen på. Medbring egnede sko med glat sål. Tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person.

135651 Mandag 17.35-19.00 (9/9) (ingen undervisning 18/11 og 6/1) Dansekapellet, Bispebjerg · José Amado Suárez Gómez 32,3 lektioner · 17 gange · Kr. 1495 / øvede 135652 Mandag 19.05-20.30 (9/9) (ingen undervisning 18/11 og 6/1)

Dansekapellet, Bispebjerg · José Amado Suárez Gómez 32,3 lektioner · 17 gange · Kr. 1495

Mavedans / orientalsk dans

– en feminin bevægelsesform, der øger kropskontrollen samt styrker holdning og balance. Dansen, der kan danses af kvinder i alle aldre, giver sved på panden og smil på læben. Foran spejle indøver vi grundbevægelserne og sætter dem sammen til lette koreografier. Medbring tøj, du kan bevæge dig i, og et tørklæde til at binde om hofterne.

/ begyndere – let øvede 135698 Mandag 18.10-19.20 (2/9)

Buen (ved Vesterport) · Julie Eichner Knudsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 / let øvede 135667 Mandag 18.00-19.40 (2/9)

Falkoner Fitness, Frb · Anne-Marie Olsen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 / let øvede – øvede 135668 Mandag 19.30-21.00 (2/9)

Buen (ved Vesterport) · Julie Eichner Knudsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

Disco-workout

Sved på panden gennem pulstræning på stepbænken kombineret med styrketræning for mave, ryg, baller og lår. Vi slutter med grundig udstrækning. Alt sammen til fed discomusik.

135659 Søndag 11.00-12.10 (8/9)

Buen (ved Vesterport) · Sidse Koppel 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Bollywood-dans

Lær at danse den hotte dans fra de farvestrålende indiske film. Med sit mix af klassisk indisk dans, jazz, hip-hop og modern er bollywood-dansen energisk og sjov samtidig med, at den giver din krop en dejlig workout. Alle kan være med.

135656 Torsdag 18.30-20.00 (19/9) Buen (ved Vesterport) · Sonia Hayati 32 lektioner 16 gange · Kr. 1480 PEAS Kbh/Frb Kr. 1285 / let øvede 135657 Fredag 16.30-18.00 (20/9)

Buen (ved Vesterport) · Sonia Hayati 32 lektioner 16 gange · Kr. 1480 PEAS Kbh/Frb Kr. 1285

Fitness dans

En kombination af forskellige dansegenrer – disco freestyle, hip hop, zumba, moderne dans, jazz etc. – så bevægelsesmønstre og rytmer varieres. Fokus vil være på kropsbevidsthed og danseglæde, og alle – uanset alder og tidligere danseerfaring – er velkomne på holdet. Ved både opvarmning og koreografier gør vi brug af hele kroppen, så udbyttet af timen maksimeres for alle. Mød op, sved med og bliv glad!

135708 Torsdag 17.40-18.50 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Sofie Sommer Thomsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Fame

Er du vild med dansefilm som Fame, Chicago og Cabaret? Og kunne du tænke dig at lære at danse de stilarter, de bruger i filmene? Ud over at træne styrke, smidighed og teknik skal vi lære en masse trin og kombinationer til fed musik – gammelt som nyt. Du kan ikke undgå at komme i godt humør!

/ introkursus 135697 Onsdag 18.15-19.25 (4/9)

Falkoner Fitness, Frb · Isabel Højgaard Rasmussen 1,5 lektion 1 gang · Kr. 50 / begyndere – let øvede 135661 Onsdag 18.15-19.25 (18/9) · Falkoner Fitness, Frb

Isabel Højgaard Rasmussen / Sofie Sommer Thomsen 24 lektioner 16 gange · Kr. 1155 · PEAS Kbh/Frb kr. 1010

Disco-motion

En fed måde at komme i form på. Opvarmning og dansekoreografier inspireret af 70ernes musik: disco, funk og soul. Styrketræning og strækøvelser er en del af pakken. Kun for kvinder.

135660 Torsdag 18.30-20.25 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Sidse Koppel 45 lektioner 18 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr.1660

107 / dans og motion


Latin-jazz

En kombination af de latinamerikanske danse salsa, mambo, cha-cha-cha, rumba og reggaeton med grundtræning af jazz- og balletteknik. Du lærer dansens grundbegreber at kende (tendu, plié, pirouetter, spring osv.), og du øger din styrke og smidighed samt forbedrer din motorik. Efter en solid opvarmning får du lov til at fyre den af til latino-rytmer. Til sidst øver vi på en koreografi, som trænes fra gang til gang. Alle er velkomne – både dem, som har lyst til at prøve kræfter med teknikken og dem, som bare vil danse igennem til god musik.

135699 Onsdag 19.35-20.45 (18/9) · Falkoner Fitness, Frb Isabel Højgaard Rasmussen / Sofie Sommer Thomsen 24 lektioner 16 gange · Kr. 1155 · PEAS Kbh/Frb kr. 1010 / introkursus 135664 Onsdag 19.35-20.45 (4/9) · Falkoner Fitness, Frb

Isabel Højgaard Rasmussen · 1,5 lektion 1 gang · Kr. 50

Jazz-motion

Du får grundigt og systematisk gennemarbejdet alle muskler i kroppen. Styrke, smidighed og balance er gevinsten på kort sigt. På længere sigt øges muligheden for et godt helbred. Det hele foregår i en livlig og varm atmosfære til swingende rytmer.

135662 Onsdag 18.30-19.15 (4/9) Skolen ved Sundet, Kbh S · Elena Daltorn 26 lektioner 26 gange · Kr. 1240 · PEAS Kbh/Frb kr.1080

Ballet og styrketræning

Ballet er den ultimative gratie, maksimum udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet... Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.

135705 Tirsdag 19.00-20.10 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Katrine Norlén 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 135706 Onsdag 17.20-18.30 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Katrine Norlén 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 / let øvede 135707 Onsdag 17.50-19.20 (4/9)

Falkoner Fitness, Frb · Tina Mariager 32 lektioner 16 gange · Kr. 1480 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

De gamle danse

Her er muligheden for at prøve nogle af de danse, som var inspirationskilde til folkedansene, nemlig hoffets danse fra barok- og rokokotiden (ca. 16801780) – heriblandt menuet, gavotte og bourré. Der arbejdes efter originalt kildemateriale, og selvom den praktiske indstudering af dansene vil stå i centrum, vil der også blive mulighed for at høre lidt om beslægtede emner som klædedragt, musik og hofetikette.

135658 Torsdag 20.00-21.40 (24/10) Lindevangsskolen, Frb · Jørgen Schou-Pedersen 30 lektioner 15 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

Les Lanciers

– en festdans, hvor fire par danser sammen i en quadrille. Dansen, der består af fem ture, sættes sammen til en helhed, der udfordrer motorikken og rytmesansen og øger livsglæden. Kom og prøv denne fascinerende dans og lignende lettere festdanse.

135665 Onsdag 19.10-21.25 (25/9, 2/10, 9/10) Buen (Ved Vesterport) · Margit Albertus 7,5 lektioner 3 gange · Kr. 450 · PEAS Kbh/Frb kr. 405

motion og kondi for mænd


Dans og bevægelse for kvinder

Med inspiration fra en række forskellige dansetraditioner, arbejder vi enkeltvis og i små grupper med koreografi og improvisation. Vi styrker muskler, motorik og balance gennem liggende og stående øvelser. Herefter øver vi kombinationer over gulvet, hvor flowet i dansen underbygges af varieret musik, især i den klassiske genre. Træningen afsluttes med afspænding på gulv.

135822 Onsdag 10.00-11.10 (4/9)

Falkoner Fitness, Frb · Jytte Kjøbek Jorn 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Styrketræning

En ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, have sundere led og muskler, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie. Undervisningen veksler mellem konditionstræning på gulv, styrketræning i fitnessmaskiner og stræk med teknikker hentet fra pilates, yoga mv. Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning.

136013 Mandag 15.10-16.20 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 136014 Tirsdag 18.00-19.10 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Cecilie Gøral Jacobsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Styrketræning på gulv – for de travle

Konditionen kan du forbedre i dagligdagen ved at tage trappen, gå ture eller cykle i stedet for at tage bilen, men når det gælder træning af dine muskler, er du nødt til at gå målrettet til værks: 10 minutters intensiv opvarmning afløses af korte styrketræningsøvelser på gulv med håndvægte, træningsbolde, elastikker etc. Alle muskelgrupper kommer i arbejde, men ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.

136011 Onsdag 18.20-19.30 (4/9)

Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Stærke fødder og smukke ben

Her styrkes kroppens fundament med udgangspunkt blandt andet i Helle Gotveds principper. Har du problemer med fødderne når du løbetræner eller går? Mærker du uro i benene, smerter, ømhed eller træthed? Så kom og vær med og mærk, hvordan fødder og bens velbefindende booster hele kroppen.

136026 Onsdag 14.00-15.00 (4/9) Buen (Ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 40 lektioner 30 gange · Kr. 1775 · PEAS Kbh/Frb kr. 1535

Cardio-pilates

– kombinerer de tonende og smidiggørende pilatesøvelser med fedtforbrændende kredsløbstræning. Sjovt og enormt god motion.

135818 Onsdag 16.00-17.10 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Katrine Norlén 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Power fit

Det er hårdt men sjovt. Til god musik arbejder vi med puls, high impact, bodytoning, stræk og meget mere for at få hele kroppen trænet igennem. Power Fit er din bedste mulighed for styr på vægten, toning af musklerne og et godt helbred. Træning i maskiner kan indgå.

135987 Tirsdag 16.40-17.50 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Cecilie Gøral Jacobsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Sport Aerobics

For dig, som virkelig ønsker en varieret workout. På holdet skal vi hoppe, springe og sparke. Du får trænet din styrke både statisk og dynamisk, og vi arbejder med balance såvel som smidighed. Undervisningen, der er inspireret af træningen af cheerleaders, foregår på let forståeligt engelsk.

136125 Mandag 19.30-20.40 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Aneta Lepiarz 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Skigymnastik

Motionskursus, der foruden almindelig træning lægger vægt på styrketræning af netop de muskelgrupper, man bruger til balance og vægtfordeling i slalom og langrend. De fleste, der har været på skiferie, opdager, at konditionen og teknikken kunne være bedre. Kom derfor i form inden skiferien.

136007 Tirsdag 18.00-19.10 (22/10) Guldberg Skole, Kbh N · Ursula Krarup-Hansen 30 lektioner 20 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225 136008 Onsdag 18.40-19.50 (23/10) Buen (ved Vesterport) · Ursula Krarup-Hansen 30 lektioner 20 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225 136009 Onsdag 20.00-21.10 (23/10) Buen (ved Vesterport) · Ursula Krarup-Hansen 30 lektioner 20 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225 136010 Lørdag 09.30-10.40 (26/10) Buen (ved Vesterport) · Ursula Krarup-Hansen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

gold er den lærdom, som ikke er levet grundtvig

109 / dans og motion


Bevar bikiniformen

Var du tilfreds med, hvad du så i det spejlklare vand, eller var der plads til forbedringer? Det er allerede NU, du skal sætte ind med en målrettet indsats for at bevare eller skabe en flad og veltrænet mave frem mod næste år. Vi kombinerer varierede maveøvelser med fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Ved brug af træningsudstyr som håndvægte, træningsmaskiner, elastikker og bolde, strammes mavemuskulaturen op og kropsholdningen forbedres.

136117 Onsdag 17.00-18.10 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Forever fit

– en udfordrende form for træning, der indeholder det bedste fra body sculpt, mave-baller-lår, aerobox, kicknfit, callanetics, pump & power samt yoga. Forbrænd masser af kalorier på en time – garanti for en sjov workout! Brug af træningsredskaber inkl. maskintræning gør undervisningen afvekslende og udfordrende.

135841 Tirsdag 19.20-20.30 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Cecilie Gøral Jacobsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Fit for livet

Et sammensat motionsprogram for dem, der gerne vil træne effektivt men i et overkommeligt tempo. Vi kombinerer de bedste ting: Pilates, konditions- og effekttræning samt styrke- og strækøvelser med specielt fokus på mave, bækkenbund, ryg, baller og lår. Til sidst afspænding.

135829 Onsdag 09.05-10.35 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Lisbeth Schouw Jensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

dans og motion / 110

Flad mave

En flad, veltrænet mave står højt på manges ønskeliste. Målet kan nås ved sund træning. Vi kombinerer varierede maveøvelser med fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Ved brug af træningsudstyr som håndvægte, træningsmaskiner, elastikker og bolde strammes mavemuskulaturen op, samtidig med at kropsholdningen forbedres. Hermed banes vejen for den flade mave, du drømmer om.

135837 Mandag 16.30-18.00 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 135838 Torsdag 19.30-20.40 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Rikke Jørgensen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Mave – baller – lår

Holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen og sætte ind mod »forfaldet«. Vi koncentrerer os om mave, baller, lår og overkrop men kommer hele vejen rundt. Konditionstræning og stræk vil indgå.

135904 Tirsdag 17.00-18.10 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Jannie Jensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 135905 Tirsdag 18.20-19.30 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Jannie Jensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 135906 Onsdag 16.30-17.40 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 136150 Onsdag 17.20-18.30 (4/9) Oehlenschlægersgades Skole, Kbh V · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 135907 Onsdag 17.50-19.00 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660


Cirkeltræning

Cirkeltræning er interval-, konditions- og styrketræning med enkle basisøvelser. Det er en super effektiv træningsform, hvor du får udfordret din grundteknik og grundform gennem funktionelle øvelser med egen kropsvægt og enkle træningsredskaber. Der undervises på let forståeligt engelsk.

135819 Mandag 18.10-19.20 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Aneta Lepiarz 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 135820 Onsdag 16.00-17.10 (4/9) Oehlenschlægersgades Skole, Kbh V · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Motionsgymnastik for seniorer

Brug hovedet, tænk på kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op. Udstræknings og afspændingsøvelser samt træning af balancen vil indgå.

/ kvinder 135930 Tirsdag 10.40-11.50 (3/9) · Tårnby Skole · Sanne Dam Nielsen

45 lektioner 30 gange · Kr. 1485 · PEA Tårnby kr. 740

/ specialundervisning 137293 Tirsdag 09.00-10.30 (3/9) · Tårnby Skole · Sanne Dam Nielsen

60 lektioner 30 gange · Kr. 1835 · PEA Tårnby kr. 915

Motion for seniorer

Inspirerende motion i sal med bolde og redskaber til glad musik fra dengang farmor og farfar var unge. Vi bevæger os til musikken og får – under kyndig vejledning og med smil på læberne – arbejdet hele kroppen igennem. Alle kan være med, uanset fysiske forudsætninger.

/ kvinder 136120 Fredag 10.00-11.10 (6/9)

Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 / mænd 136121 Fredag 11.20-12.30 (6/9)

Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Motion og kondi for mænd

For mænd i alle aldre – med vægt på konditionstræning, lettere styrketræning af korpus og lattermuskler. Ingen brug af torturmaskiner. Motivation gennem brug af musik fra de seneste syv årtier – alt sammen i godt selskab.

135917 Onsdag 17.30-18.40 (25/9)

Mand det’ motion!

– handler om at gennemarbejde kroppen og brænde noget energi af. Konditions- og styrketræning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.

Løjtegårdsskolen, Kastrup · Henrik Rye Møller 42 lektioner 28 gange · Kr. 1415 · PEA Tårnby kr. 705 135899 Mandag 17.15-18.25 (2/9) 135900 Mandag 18.40-19.50 (2/9) 135901 Mandag 20.05-21.15 (2/9)

Frisk motion

Styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære, venepumpe... Vi kommer det hele igennem i et friskt tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør. Varierede øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen.

135842 Mandag 17.00-18.10 (2/9) · Engskolen, Kbh V · Lizzie Ottesen 40,5 lektioner 27 gange · Kr. 1795 · PEAS Kbh/Frb kr. 1550 135843 Onsdag 10.45-12.15 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Lisbeth Schouw Jensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 135844 Fredag 11.50-13.00 (6/9) Falkoner Fitness, Frb · Tina Ørndrup Nielsson 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 / kvinder 135845 Mandag 12.20-13.30 (2/9)

Svanemøllehallen, Kbh Ø · Lisa Søndergaard Jensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

Bold- og maskintræning

En varieret og sjov træning for alle - uanset alder. Undervisningen kombinerer øvelser med bolde og konditionstræning med styrketræning i lokalets mange træningsmaskiner. Resultatet er en sundere og mere fast krop.  

136118 Fredag 13.00-14.10 (6/9) Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Barre-fusion

– er pilates, gyrokinesis og ballet i en skøn blanding. Det er funktionel træning, der kombinerer det bedste fra de tre træningsformer og giver dig lange slanke muskler. Til dig, som ønsker en sjov og effektiv træning, der fører til styrket selvværd og en feminin, fast, elegant og smidig krop. Kun for kvinder.

135766 Mandag 09.20-10.30 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Michaela Christensen 18 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

Kirkebjerg Skole, Vanløse · Dres Bertelsen 36 lektioner 24 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

135918 Onsdag 18.45-19.55 (25/9) Kirkebjerg Skole, Vanløse · Dres Bertelsen 36 lektioner 24 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

praktisk info side 126 -131

111 / dans og motion


de gamle danse

Gotvedgymnastik

Helle Gotveds mål med gymnastikken var at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til at blive brugt. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination. Vi slutter af med afspænding. Deltagere med nedsat bevægelighed henvises til gotved-specialundervisning.

/ kvinder 135857 Tirsdag 09.00-10.30 (3/9)

Buen (ved Vesterport) · Pia Mikkelsen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 135858 Tirsdag 10.40-12.10 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Pia Mikkelsen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 135859 Tirsdag 11.00-12.30 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Gitte Just Christensen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 135862 Torsdag 15.30-16.40 (5/9) Kedelhallen, Frb · Zara Zimakoff 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 135863 Torsdag 16.45-17.55 (5/9)

Kedelhallen, Frb · Zara Zimakoff 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 / mænd 135864 Mandag 18.00-19.10 (2/9) (medbring liggeunderlag)

Skolen på Duevej, Frb · 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 / mænd / kvinder 135865 Tirsdag 09.20-10.50 (3/9)

Falkoner Fitness, Frb · Gitte Just Christensen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 135866 Tirsdag 09.30-10.40 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Birgitte Kristensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 135860 Tirsdag 18.20-19.50 (3/9)

Buen (ved Vesterport) · Ane Kieffer 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 135867 Onsdag 10.00-11.30 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Ane Kieffer 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 135884 Torsdag 09.30-10.40 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Birgitte Kristensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

dans og motion / 112

Gotved – pilates

Her kombineres den frigørende bevægelse i gotvedgymnastikken med den effektive træningsform pilates. Vi arbejder kroppen godt igennem, forbedrer konditionen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med specielt fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken.

135853 Mandag 15.25-16.35 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Lis Krøyer Houlind 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 135854 Mandag 16.45-17.55 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Lis Krøyer Houlind 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 135855 Onsdag 16.20-17.50 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Lis Krøyer Houlind 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 135856 Torsdag 09.30-11.00 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Ane Kieffer 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

Holistisk motion

– bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, varierede øvelser med fokus på bevægelseskvalitet, energi og åndedræt trænes krop og sind med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates. Første del af timen foregår på gulv. Her styrker vi centrering, balance, koordination og kommer let op i puls. Derefter arbejder vi med musklerne – på måtter. For at opnå optimal effekt bruger vi pilates-åndedrættet. Til sidst meditativ afspænding, hvor kroppen blidt kan finde tilbage til sin naturlige balance.

135891 Tirsdag 17.00-18.10 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Ane Kieffer 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

Gyrokinesis

– et bevægelseskoncept, som samler det bedste fra yoga, tai chi, gymnastik og svømning. Gennem »flydende« bevægelser og rytmiske vejrtrækningsøvelser stimuleres nervesystemet, og energistrømmen gennem kroppens medianbaner aktiveres. Målet er et større velvære og et øget energiniveau. Træningen foregår dels siddende på en taburet dels på måtte og stående – se www.gyrotonic.com.

135886 Fredag 10.40-11.50 (6/9) Buen (ved Vesterport) · Michaela H. Christensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660


Pilates

Et unikt træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger afhjælpes. I særdeleshed arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.

135948 Mandag 10.00-11.10 (2/9) Kulturhuset Pilegården, Brønshøj · Heidi Myhre 49,5 lektioner 33 gange · Kr. 2075 · PEAS Kbh/Frb kr. 1775 135949 Mandag 10.40-11.50 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Michaela H. Christensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 135950 Mandag 16.30-18.00 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Lene Anette Dam Friis 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 136147 Mandag 17.30-19.00 (2/9)

Heibergskolen, Kbh Ø · Tine Hasselbalch 36 lektioner 18 gange · kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 135951 Mandag 18.10-19.40 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Lene Anette Dam Friis 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 135952 Tirsdag 09.00-10.10 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Helle Liane Jensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 PEAS Kbh/Frb kr.1660

Pilates efter fødslen

Et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbunden, mave – og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre. For kvinder, der har født for mindst 4 uger siden. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger. Børnene kan selvfølgelig være med. Medbring lås til barnevogn.

135730 Tirsdag 11.10-12.20 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Stine Kofod Larsen 18 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 800 135744 Tirsdag 14.25-15.35 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Naya Ryberg 18 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

Efterfødselstræning

/ og motorik for baby Motion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, kroppen har været udsat for. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af balder, bækkenbunden, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre. Der vil også indgå vejledning og redskaber til støtte for barnets motoriske udvikling. Tidsfordelingen er ca. ½ time til barnet og 1 time til mor. Medbring lås til barnevogn.

135954 Tirsdag 18.00-19.10 (3/9)

Falkoner Fitness, Frb · Stine Kofod Larsen 20 lektioner 10 gange · Kr. 975 · PEAS Kbh/Frb kr. 855

136146 Onsdag 16.00-17.10 (4/9)

/ 3-6 mdr. 135720 Tirsdag 09.30-11.00 (3/9) 135721 Tirsdag 09.30-11.00 (26/11)

135955 Onsdag 16.20-17.50 (4/9)

/ 6-9 mdr. 135722 Tirsdag 12.30-14.00 (3/9) 135723 Tirsdag 12.30-14.00 (26/11)

Buen (ved Vesterport) · Naya Ryberg 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 Buen (ved Vesterport) · Katrine Norlén 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 Buen (ved Vesterport) · Lene Anette Dam Friis 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 135956 Onsdag 18.00-19.30 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Lene Anette Dam Friis 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055 136149 Onsdag 18.40-19.50 (4/9) Oehlenschlægersgades Skole, Kbh V · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 135978 Fredag 10.00-11.10 (6/9) Buen (ved Vesterport) · Anna Bertelsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 / let øvede 135953 Tirsdag 17.30-19.00 (10/9) (ingen undervisning 4/2)

Tårnby Gymnasium (medbring liggeunderlag) · Annette Lykkegaard 44 lektioner 22 gange · Kr. 1465 · PEA Tårnby kr. 730

Body Self Development’s System

Et unikt, dansk behandlings- og træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træningsteknik, der udfordrer samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses. Vi træner i bare tæer.

135807 Torsdag 18.50-20.20 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Lene Mølgaard Kristensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

/ seniorer 135958 Fredag 11.50-13.00 (6/9)

Falkoner Fitness, Frb · Tina Ørndrup Nielsson 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

lederskab og læring er tæt forbundet med hinanden john f. kennedy

113 / dans og motion


ballet- og styrketræning

Bevægelse og afspænding

Hold kroppen i form og mærk det gode samspil mellem fysisk og mentalt velvære. Lær at bevæge dig på en god måde og bliv bedre til at lytte til din krops signaler. Få styrket musklerne, strakt kroppen igennem og forbedret kredsløbet. Vi slutter med behagelig afspænding.

/ kvinder 135769 Mandag 16.30-18.00 (9/9)

Buen (ved Vesterport) · Else Flemming 52 lektioner 26 gange · Kr. 2155 · PEAS Kbh/Frb kr. 1840

135808 Mandag 17.00-18.30 (16/9) (medbring måtte og tæppe) Skottegårdsskolen, Kastrup · Rikke Sonnenborg 50 lektioner 25 gange · Kr. 1595 · PEA Tårnby kr. 795 135809 Mandag 18.40-20.10 (16/9) (medbring måtte og tæppe) Skottegårdsskolen, Kastrup · Rikke Sonnenborg 50 lektioner 25 gange · Kr. 1595 · PEA Tårnby kr. 795 135811 Torsdag 09.50-11.00 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Heidi Myhre 49,5 lektioner 33 gange · Kr. 2075 · PEAS Kbh/Frb kr. 1775

Rygtræning

135771 Torsdag 11.00-11.45 (5/9) Svanemøllehallen, Kbh Ø · Rikke Norup 30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

Med fokus på god holdning, stabilitet og udholdenhed i mave- og rygmuskulaturen arbejder vi med dynamiske øvelser i roligt tempo og lægger vægt på god kvalitet i øvelserne. Mange af øvelserne foregår på gulvet, liggende og siddende, og vi bruger forskellige småredskaber. Hele kroppen gennemarbejdes afsluttende med behagelige og rolige strækøvelser og afspænding.

/ mænd / kvinder seniorer 135772 Mandag 11.00-12.10 (2/9)

135989 Torsdag 16.50-18.20 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Karin Nørgaard Gøse 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEA Kbh/Frb kr. 1420

/ kvinder seniorer 135770 Torsdag 10.00-10.45 (5/9)

Svanemøllehallen, Kbh Ø · Rikke Norup 30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

Svanemøllehallen, Kbh Ø · Lisa Søndergaard Jensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 135773 Mandag 16.25-17.35 (2/9)

Falkoner Fitness, Frb · Fie Peacock 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 / mænd seniorer 135774 Onsdag 09.00-10.10 (4/9)

Svanemøllehallen, Kbh Ø · Lisa Søndergaard Jensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660

Callanetics

Vi sætter ind med effektive og målrettede øvelser netop de steder – lår, hofter, baller, mave – der trænger til en opstrammer. Ingen hop eller løb men alene træning af musklerne. Ryggen styrkes, og smidigheden øges. Vi afslutter med stræk og afspænding. dans og motion / 114

Rygtræning på stor bold

Den store træningsbold er et effektivt redskab, når man vil øge rygstabiliteten. Øvelserne udfordrer balanceevnen og aktiverer de dybe ryg- og mavemuskler. Under træningen indøver vi harmoniske bevægemønstre, mærker forskellen på spændte og afspændte muskler og lærer bevidst afspænding.

136155 Mandag 10.50-12.00 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov

27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 135988 Mandag 16.00-17.30 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Anne-Marie Olsen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055


Svømmetræning

Her får du personlig vejleding i svømmeteknik, inden for den svømmedisciplin, du vælger. Kurset er for dig, der synes, det går for langsomt, når du er i vandet, eller dig der vil lære at mestre nye facetter i din svømning. Entré til svømmehal og sauna er inkl.

136027 Mandag 11.00-12.00 (2/9) DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 40 lektioner 30 gange · Kr. 1775

Pensionistsvømning i Tårnby

Folke- og førtidspensionister med bopæl i Tårnby kommune kan tilmelde sig svømmehold i Kastrup Svømmehal på favorable vilkår. Ring til FOF og hør nærmere om tid og pris på tlf. 4596 0100.

Aqua fitness

I vand er du nærmest vægtløs og kan derfor træne på en måde, der er hensigtsmæssig og skånsom for muskler og led. Vi træner kondition, styrke og smidighed – sjovt og effektivt. Entré til svømmehal og sauna er inkl.

135748 Mandag 11.00-11.40 (2/9) · DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 25 lektioner 28 gange · Kr. 1200 · PEAS Kbh/Frb kr. 1050 135749 Mandag 11.40-12.20 (2/9) · DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 25 lektioner 28 gange · Kr. 1200 · PEAS Kbh/Frb kr. 1050 135750 Tirsdag 08.00-08.40 (3/9) (ingen undervisning 10/12, 17/12) DGI-byen, Kbh V · Elise Runge 25 lektioner 28 gange · Kr. 1200 · PEAS Kbh/Frb kr. 1050 135751 Tirsdag 08.40-09.20 (3/9) (ingen undervisning 10/12, 17/12) DGI-byen, Kbh V · Elise Runge 25 lektioner 28 gange · Kr. 1200 · PEAS Kbh/Frb kr. 1050 135752 Tirsdag 09.20-10.00 (3/9) (ingen undervisning 10/12, 17/12) DGI-byen, Kbh V · Elise Runge 25 lektioner 28 gange · Kr. 1200 · PEAS Kbh/Frb kr. 1050 135753 Tirsdag 13.00-14.00 (3/9) · DGI-byen, Kbh V · Jeannie Thuesen

40 lektioner 30 gange · Kr. 1775 · PEAS Kbh/Frb kr. 1535

135754 Onsdag 08.45-09.30 (4/9) · DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225 135755 Onsdag 15.00-16.00 (4/9) · DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 40 lektioner 30 gange · Kr. 1775 · PEAS Kbh/Frb kr. 1535

Aqua-jogging

Vil du kombinere svømning og løb i vand? Dette er kurset for dig, som løber og gerne vil spare dine ben og kunne kontrollere din puls. Vandet har fantastiske evner – det aflaster din krop, hærder og masserer den på én gang. Til løbetræningen i vandet benytter vi de specielle aqua-jogging bælter. Vi slutter med blide bevægelser og udstrækning. Entré til svømmehal og sauna er inkl.

135760 Mandag 10.00-11.00 (2/9) DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 40 lektioner 30 gange · Kr. 1775 · PEAS Kbh/Frb kr. 1535

Vandgymnastik for gravide

Når du er gravid, er det oplagt at træne og udnytte den næsten vægtløse tilstand i vandet. Vi styrker og træner de muskler, du bruger, når du bærer dit barn, samt afspænder de muskler, der er overbebyrdet, f.eks. rygmusklerne. Start gerne tidligt i graviditeten. Mandagshold i varmtvandsbassin (32-34 grader). Onsdagshold i idrætsbassinet (27 grader). Entré inkl.

135732 Mandag 09.20-10.00 (2/9) DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 9 lektioner 10 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 465 135733 Mandag 09.20-10.00 (25/11) DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 9 lektioner 10 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 465 135734 Onsdag 08.00-08.45 (4/9) DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 10 lektioner 10 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr.505 135735 Onsdag 08.00-08.45 (27/11) DGI-byen, Kbh V · John Ludvigsen 10 lektioner 10 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr.505

Yoga for gravide

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen. Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed, du lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen, og der undervises i aktiv fødsel. Vi afslutter med afspænding.

135756 Torsdag 09.00-10.00 (5/9)

135737 Onsdag 16.30-18.00 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Lone Bay 20 lektioner 10 gange · Kr. 975 · PEAS Kbh/Frb kr. 855

135757 Torsdag 11.00-11.45 (5/9)

135738 Onsdag 16.30-18.00 (27/11) Falkoner Fitness, Frb · Lone Bay 20 lektioner 10 gange · Kr. 975 · PEAS Kbh/Frb kr. 855

DGI-byen, Kbh V · Jeannie Thuesen 40 lektioner 30 gange · Kr. 1775 · PEAS Kbh/Frb kr. 1535 DGI-byen, Kbh V · Jeannie Thuesen 30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225 135758 Torsdag 11.45-12.30 (5/9) DGI-byen, Kbh V · Jeannie Thuesen 30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

Pilatesinspireret yoga

Det bedste fra begge systemer: Styrketræning og dybdeafspænding i skøn forening.

135984 Tirsdag 14.35-16.30 (3/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Birgit Løvschall Dietz 37,5 lektioner 15 gange · Kr. 1690 · PEAS Kbh/Frb kr. 1465

Viden er magt

135985 Tirsdag 17.00-18.30 (3/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Birgit Løvschall Dietz 30 lektioner 15 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

Francis Bacon

115 / dans og motion


rygtræning

136048 Tirsdag 18.20-20.25 (10/9) Buen (ved Vesterport) · Maria Taschner 45 lektioner 18 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 136049 Tirsdag 19.00-20.30 (3/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Urd Hørberg Lacroix 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355 136092 Tirsdag 19.20-20.30 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Naya Ryberg 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110 136050 Onsdag 17.00-18.30 (4/9) (let øvede) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Bente Kock 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355

Yoga

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.

136036 Mandag 07.15-08.45 (2/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Bente Kock 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355 136038 Mandag 13.50-15.20 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Ulla Anttila Trier 56 lektioner 28 gange · Kr. 2285 · PEAS Kbh/Frb kr. 1945 136039 Mandag 16.30-18.00 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Ulla Anttila Trier 56 lektioner 28 gange · Kr. 2285 · PEAS Kbh/Frb kr. 1945 136040 Mandag 18.10-19.40 (9/9) (let øvede) Buen (ved Vesterport) · Heidi Petersen 42 lektioner 21 gange · Kr. 1840 · PEAS Kbh/Frb kr. 1585 136041 Mandag 19.50-21.20 (9/9) Buen (ved Vesterport) · Heidi Petersen 42 lektioner 21 gange · Kr. 1840 · PEAS Kbh/Frb kr. 1585 136042 Tirsdag 14.50-16.00 (24/9) (seniorer) Falkoner Fitness, Frb · Else Cholewa 37,5 lektioner 25 gange · Kr. 1690 · PEAS Kbh/Frb kr. 1465 136043 Tirsdag 16.00-18.05 (10/9)

Buen (ved Vesterport) · Maria Taschner 45 lektioner 18 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 136044 Tirsdag 16.20-17.50 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Helena Hertz 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 136045 Tirsdag 16.30-18.00 (10/9) Buen (ved Vesterport) · Karen Keilgaard 50 lektioner 25 gange · Kr. 2090 · PEAS Kbh/Frb kr. 1790 136046 Tirsdag 17.00 -18.30 (3/9) Lufthavnsparken, Kastrup · Willi Velschou 50 lektioner 25 gange · Kr. 1595 · PEA Tårnby kr. 795 136047 Tirsdag 18.10-19.40 (10/9) Buen (ved Vesterport) · Karen Keilgaard 50 lektioner 25 gange · Kr. 2090 · PEAS Kbh/Frb kr. 1790

dans og motion / 116

136051 Onsdag 18.10-19.40 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Lone Bay 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 136052 Onsdag 19.00-20.30 (4/9) (let øvede) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Bente Kock 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355 136053 Torsdag 14.00-16.05 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Maria Taschner 45 lektioner 18 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 136054 Torsdag 16.30-18.00 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Ulla Anttila Trier 56 lektioner 28 gange · Kr. 2285 · PEAS Kbh/Frb kr. 1945 136055 Torsdag 16.35-18.40 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Maria Taschner 45 lektioner 18 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1660 136056 Torsdag 17.00-18.30 (5/9) (let øvede) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Helle Calundan 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355 136057 Fredag 14.00-15.30 (6/9) Buen (ved Vesterport) · Birgitte Dircks 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 136058 Fredag 16.30-18.00 (6/9) (let øvede) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Bente Kock 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355 / seniorer 136059 Mandag 10.00-11.30 (2/9)

Buen (ved Vesterport) · Birgitte Dircks 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 136060 Tirsdag 12.00-13.30 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Anni Rønde 56 lektioner 28 gange · Kr. 2285 · PEAS Kbh/Frb kr. 1945 136061 Onsdag 10.00-11.30 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Anni Rønde 56 lektioner 28 gange · Kr. 2285 · PEAS Kbh/Frb kr. 1945 136062 Torsdag 10.00-11.30 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Morten Ryan Hansen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 136063 Fredag 10.00-11.30 (6/9) Buen (ved Vesterport) · Lone Bay 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 136064 Fredag 12.15 – 13.45 (6/9) Yogacentret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Cecilie Haspang 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355


Da Mo Qigong

– er en enkel, kraftfuld energiøvelse, udbredt i Østen. Formen består af tolv stillinger, hvor man gennem mentalt fokus på hænderne kan lære at optage Qi (energi). Da Mo Qigong er meget virkningsfuld for ryggen, ligesom den styrker muskler og sener, knogler, indre organer og huden.

135823 Fredag 18.30-20.45 (8/11) Falkoner Fitness, Frb · Bjørn Darboe Nissen 4 lektioner 1 gang · Kr. 235 · PEAS Kbh/Frb kr. 210

Pilates og meditation

Centrering, flydende bevægelser, styrke, åndedræt, flow, fordybelse, koncentration, krop og sind forenet... Kombinationen af den smidiggørende pilates og meditationens indre ro er en vitaminrig cocktail til fortravlede mennesker. Du bliver afhængig!

135947 Mandag 16.50-18.20 (2/9)

Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 2055

Barre-yoga

Tai chi chuan

– en ældgammel bevægelseskunst fra Kina – for alle uanset alder og køn. De langsomme glidende bevægelser giver ligevægt, koncentration og et dybt og roligt åndedræt. Træningsformen stimulerer kroppens iboende energi og reducerer stressniveauet. Qigongøvelser indgår. I »Tai chi light« indlæres første del af yangstilen i roligt tempo. Medbring løstsiddende tøj og flade sko.

/ intro 136028 Lørdag 11.00-14.00 (7/9)

Buen (ved Vesterport) · Peter Siggaard Andersen 4 lektioner 1 gang · Kr. 200 · PEAS Kbh/Frb kr. 175 / begyndere 136029 Tirsdag 17.20-18.50 (3/9)

Ny Hollænderskolen, Frb · Bjørn Darboe Nissen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 136030 Torsdag 18.00-19.30 (19/9) Lergravsparkens Skole, Kbh S · Peter Siggaard Andersen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 / let øvede – øvede 136031 Tirsdag 19.30-21.00 (3/9)

Her mødes balletbarren og yogaen. Kombinationen af balletbarrens øvelser på motionsniveau og yogaens vidunderlige stræk skaber en rank krop med lange og slanke muskler. For kvinder, som ønsker en sjov og effektiv træning, der fører til styrket selvværd samt en feminin, fast, elegant og smidig krop.

Skolen på La Cours Vej, Frb · Bjørn Darboe Nissen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

135767 Tirsdag 17.50-19.00 (3/9) Dansekapellet, Bispebjerg · Birgit Vennike Dau 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Buen (ved Vesterport) · Bjørn Darboe Nissen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

135768 Torsdag 18.05-19.15 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Birgit Vennike Dau 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 1110

Astanga-yoga

Få sved på panden og det indre smil frem med dynamisk yoga. Astanga-yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvis mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt. Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie. Du behøver hverken være smidig, i topform eller spirituel for at have effekt af træningen. Kom med åbent sind og oplev astanga-yogas kraft!

135763 Mandag 17.00-18.30 (2/9) Astanga Yoga Studio, Kbh N · Ann Louise Hjort Svendsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420 135764 Tirsdag 18.00-19.30 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Helena Hertz 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

/ tai chi light 136032 Torsdag 10.10-11.20 (5/9)

Yin Yang yoga

Den rolige, afspændende yoga med passive og dybdegående stræk (Yin), kombineret med den aktive, dynamiske og styrkende yoga i bevægelse (Yang), hvor stillingerne kædes sammen i et flow. Organer, muskler, led og væv styrkes og stimuleres. Kombinationen har en beroligende og afstressende effekt på krop og sind. Åndedrætstræning, meditation og afspænding indgår.

136035 Tirsdag 19.40-21.10 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Helena Hertz 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

Yoga og meditation – for alle

Indblik i yogaens dyberegående aspekter gennem stillinger (asanas), åndedrætsøvelser og meditation/ mindfulness.

136096 Mandag 19.00-20.55 (2/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø Kirsten Breland · Peter Skovgaard 42,5 lektioner 17 gange · Kr. 1875 · PEAS Kbh/Frb kr. 1620

135765 Onsdag 17.00-18.30 (4/9) Astanga Yoga Studio, Kbh N · Ann Louise Hjort Svendsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1420

god læring begynder med spørgsmål, ikke svar guy claxton 117 / dans og motion


specialundervisning KOL – lungetræning

Fysisk aktivitet er foruden rygestop et must, hvis man som KOL-patient vil øge sin livskvalitet. På et specialhold vil vi arbejde med såvel liggende som stående øvelser, der virker fremmende for kondition og muskelstyrke, ligesom der vil være fokus på træning af åndedræt. Desuden indgår holdningskorrektion samt udstrækning og afspænding. I Falkoner Fitness trænes også i maskiner.

137479 Mandag 10.50-12.00 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137278 Mandag 12.00-13.10 (2/9) Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137279 Mandag 12.20-13.30 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Anne-Karina Holm Smed 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300 137280 Tirsdag 09.30-11.00 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Maj-Britt Faurholm 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137281 Onsdag 11.50-13.00 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137291 Onsdag 11.50-13.00 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Heidi Myhre 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137282 Torsdag 12.00-13.10 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Annette Høyer 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

Ryg / nakke / skuldre

Specialundervisning for deltagere med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser. På hold 137307 og 137309 kan træning i maskiner indgå.

137304 Mandag 09.30-10.40 (2/9) Dansekapellet, Bispebjerg · Ilse Nielsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137317 Mandag 12.10-13.20 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137305 Mandag 16.30-18.00 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Elin Bek Clausen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575 137306 Tirsdag 12.30-14.00 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Rikke Norup 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575 137307 Onsdag 10.30-11.40 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137308 Onsdag 11.40-13.10 (4/9) Buen (Ved Vesterport) · Nina Bjørn Olsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137316 Onsdag 11.50-13.00 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Heidi Myhre 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137309 Torsdag 11.00-12.30 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Maj-Britt Faurholm 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 / kvinder 137310 Mandag 17.00-18.30 (2/9)

praktisk info side 126 -131

Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson 68 lektioner 34 gange · Kr. 2675 · PEAS Kbh/Frb kr. 1720 137311 Tirsdag 10.00-11.30 (3/9) Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson 68 lektioner 34 gange · Kr. 2675 · PEAS Kbh/Frb kr. 1720 137312 Torsdag 11.45-13.15 (5/9) Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson 68 lektioner 34 gange · Kr. 2675 · PEAS Kbh/Frb kr. 1720

specialundervisning / 118


Fysio-pilates

For deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte. Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde. I Falkoner Fitness indgår træning i maskiner.

137471 Mandag 11.20-12.30 (2/9) Kulturhuset Pilegården, Brønshøj · Heidi Myhre 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300 137201 Mandag 15.10-16.40 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575 137202 Tirsdag 15.50-17.00 (3/9)

137189 Mandag 12.10-13.20 (2/9) Dansekapellet, Bispebjerg · Ilse Nielsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137190 Tirsdag 10.00-11.40 (3/9) Medborgerhuset, Danasvej, Frb · Pia Broni Elkær 64 lektioner 32 gange · Kr. 2530 · PEAS Kbh/Frb kr. 1630 137191 Tirsdag 11.50-13.20 (3/9) Medborgerhuset, Danasvej, Frb · Pia Broni Elkær 64 lektioner 32 gange · Kr. 2530 · PEAS Kbh/Frb kr. 1630 137194 Torsdag 10.50-12.00 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 / den velfungerende bækkenbund – workshop 137192 Søndag 10.00-15.10 (15/9)

Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300

Buen (ved Vesterport) · Pia Broni Elkær 6 lektioner 1 gang · Kr. 365 · PEAS Kbh/Frb kr. 280

137470 Onsdag 10.30-11.40 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Heidi Myhre 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

Fødder, ben, kredsløb

137203 Onsdag 11:30-12:40 (4/9) Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137204 Onsdag 15.10-16.20 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300

Kan du pga. smerter i benene ikke fungere i din dagligdag? Hævede ben, kramper, åreknuder, nedsunken forfod etc. er problemer, som mange døjer med, men som kan afhjælpes gennem træning af fødder, ben og kredsløb. Vi træner musklerne i ben og haser, laver kredsløbsøvelser og sætter fokus på korrekt kropsholdning og fodstilling. Glæd dig til en »lettere gang på jorden«. Maskintræning indgår.

137205 Torsdag 08.30-09.40 (5/9)

Buen (ved Vesterport) · Heidi Myhre 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300

137210 Mandag 10.40-12.10 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Helle Larsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

137206 Torsdag 12.40-14.10 (6/9) Falkoner Fitness, Frb · Maj-Britt Faurholm 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

137211 Onsdag 12.30-14.00 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Lisbeth Schouw Jensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

137207 Fredag 09.20-10.30 (6/9) Buen (ved Vesterport) · Michaela H. Christensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300

137212 Onsdag 14.15-15.45 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Lisbeth Schouw Jensen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

Yogalates ryg / nakke

Vi styrker og afbalancerer krop og sind i en fusion af det bedste fra to verdener: De lange, smidiggørende stræk fra yogaen og opstramningen af mave- og rygmuskulaturen fra pilates. Der er fokus på ryg, nakke og skuldre, en forbedret holdning+ samt åndedræt. Specialhold for deltagere med nedsat bevægelighed.

137459 Tirsdag 17.10-18.40 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

Bækkenbundstræning for kvinder

En ud af fire kvinder oplever, at problemer med bækkenbunden hæmmer deres daglige udfoldelser. Det kan være i form af inkontinens, smerter ved sex eller i lænden. I mange tilfælde kan generne afhjælpes og endda kureres ved regelmæssig bækkenbundstræning og arbejde med kropsbevidsthed. På et specialhold kan du gennem rolige og skånsomme øvelser lære at smidiggøre og kontrollere de berørte muskler. Det er aldrig for tidligt eller for sent at komme i gang.

119 / specialundervisning


Afspænding / optræning

Gotvedgymnastik

137151 Mandag 09.20-10.30 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Anne-Karina Holm Smed 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300

137213 Mandag 10.50-12.00 (2/9) Dansekapellet, Bispebjerg · Ilse Nielsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

137469 Mandag 09.30-10.40 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

137214 Mandag 12.00-13.30 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Ane Kieffer 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137152 Mandag 10.15-11.45 (2/9) Medborgerhuset, Danasvej, Frb · Marianne Berg Thomsen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137215 Onsdag 09.10-10.20 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Ilse Nielsen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300

137153 Mandag 10.40-12.10 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Anne-Karina Holm Smed 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137216 Onsdag 10.00-11.30 (18/9) Buen (ved Vesterport) · Hanne Lipasti 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137154 Mandag 13.35-15.05 (2/9) Grøndal MultiCenter, Bellahøj · Birthe Baunstrup 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137217 Onsdag 10.30-12.00 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Ilse Nielsen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137155 Mandag 15.20-16.50 (2/9) Kulturstationen Vanløse · Birthe Baunstrup 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137218 Onsdag 12.00-13.30 (18/9) Buen (ved Vesterport) · Hanne Lipasti 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137156 Tirsdag 09.30-11.00 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Rikke Norup 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137219 Onsdag 12.10-13.40 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Ilse Nielsen 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137157 Tirsdag 10.15-11.25 (10/9) Foreningscentret Postkassen, Kastrup · Grethe Axmark 37,5 lektioner 25 gange · Kr. 1280 · PEA Tårnby kr. 640

137220 Torsdag 11.10-12.40 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Ane Kieffer 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

137158 Tirsdag 10.20-11.50 (10/9) Buen (ved Vesterport) · Helle Liane Jensen 58 lektioner 29 gange · Kr. 2345 · PEAS Kbh/Frb kr. 1530

Lændetræning

Specialundervisning for deltagere, der på grund af nedsat bevægelighed – ex. smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke, gigt, ischias, balanceproblemer – ikke kan følge almindelige motionshold. Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kæmper man med nedsat bevægelighed pga. operation eller sygdom, kan man erfaringsmæssigt opnå en betydelig øget livskvalitet ved at følge Helle Gotveds gymnastiksystem. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes situation, trænes kondition, muskler, balance og koordination.

137159 Tirsdag 11.10-12.20 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Rikke Norup 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300

En øm og træt lænd trænger ofte til bevægelse og styrke. Holdet er for dig, som ønsker at styrke og smidiggøre lænden pga. moderate smerter og/eller træthed. Der arbejdes primært med øvelser på gulv og afsluttes med afspænding.

137160 Onsdag 10.00-11.10 (4/9) Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson 51 lektioner 34 gange · Kr. 2125 · PEAS Kbh/Frb kr. 1410

137292 Tirsdag 14.45-15.45 (3/9) Buen (Ved Vesterport) · Jeannie Thuesen 40 lektioner 30 gange · Kr. 1775 · PEAS Kbh/Frb kr. 1215

137161 Onsdag 10.30-12.00 (4/9) Grøndal MultiCenter, Bellahøj · Birthe Baunstrup 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575 137162 Torsdag 09.30-11.00 (5/9) Grøndal MultiCenter, Bellahøj · Birthe Baunstrup 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575 137163 Torsdag 09.55-11.25 (5/9) (ingen uv. 19/9, 31/10, 5/12) Tårnby Hovedbibliotek · Anette Frederiksen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1270 · PEA Tårnby kr. 635 137164 Torsdag 11.20-12.50 (5/9)

Grøndal MultiCenter, Bellahøj · Birthe Baunstrup 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

jeg lærer hele tiden. gravstenen bliver mit eksamensbevis eartha kitt

specialundervisning / 120


Knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med målrettet motion kan knogletabet begrænses. Specialundervisningen omfatter øvelser, der styrker muskulaturen og derved støtter ryggen, afspændings- og balanceøvelser, udstrækning og træning i virkelighedstro arbejdsstillinger samt information om, hvilke bevægelser, man bør undgå.

137250 Mandag 10.00-11.10 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Helene Stoltenberg 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300 137251 Mandag 11.20-12.30 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Helene Stoltenberg 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300 137252 Mandag 12:00-13:10 (2/9) Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137253 Mandag 13.00-14.10 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Helene Stoltenberg 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300 137254 Tirsdag 09.00-10.10 (3/9) Kastrup Idrætsanlæg · Grethe Kjær 37,5 lektioner 25 gange · Kr. 1280 · PEA Tårnby kr. 640 137255 Tirsdag 10.00-11.10 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Marianne Berg Thomsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

137249 Tirsdag 12.20-13.30 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137256 Onsdag 12:50-14:00 (4/9) Merløsevej 2, Brønshøj · June Andersson 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137257 Torsdag 09.20-10.50 (5/9) (inkl. maskintræning) Falkoner Fitness, Frb · Maj-Britt Faurholm 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137258 Torsdag 10.00-11.30 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Marianne Berg thomsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137259 Torsdag 10.40-11.50 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Anette Høyer 45 lektioner 30 gange · Kr. 1930 · PEAS Kbh/Frb kr. 1300 137260 Torsdag 11.40-13.10 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Marianne Berg Thomsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137261 Torsdag 13.40-15.10 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Marianne Berg Thomsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137262 Fredag 10.00-11.30 (6/9) (inkl. maskintræning) Falkoner Fitness, Frb · Marianne Berg Thomsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

Hjerte / kredsløb

Er du hjerteopereret, lider du af hjertesymptomer, forhøjet blodtryk eller nedsat blodgennemstrømning med smerter i benene? Så deltag på vores specialhold, hvor der konditionstrænes under kyndig vejledning. Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse. Træning med elastikker, vægte og bolde indgår, ligesom der findes maskiner til rådighed. Der sluttes af med liggende gulvøvelser og afspænding.

137233 Mandag 12.10-13.20 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 yogalates   ryg / nakke

137229 Onsdag 13.10-14.20 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · John Ludvigsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

Hofte / knæ

Specialtræning for kursister med hofte- eller knæproblemer, eksempelvis deltagere, som efter operation eller anden behandling har brug for videre træning. Hensigten er at styrke ben-/hoftemuskulaturen, at træne balancen samt at opøve en mere sikker gang. Brug af træningsmaskiner indgår.

137235 Tirsdag 11.10-12.40 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Maj-Britt Faurholm 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137242 Torsdag 09.30-10.40 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

121 / specialundervisning


Træning i vand

Den ideelle motionsform for deltagere med problemer i ex. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges via kontrollerede bevægelser, så overbelastning og skader undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. Deltagerne skal være selvhjulpne. Entré er inkl.

/ Lundevangen, Hellerup (ca. 26°)

18 lektioner 18 gange · Kr. 1700 · PEAS Kbh/Frb kr. 1435 137337 Mandag 12.30-13.15 (2/9) · Birthe Rosenmeier 137338 Mandag 13.15-14.00 (2/9) · Birthe Rosenmeier / DGI-byen, Kbh V (ca. 32°)

25 lektioner 28 gange · Kr. 1200 · PEAS Kbh/Frb kr. 850 137339 Mandag 08.00-08.40 (2/9) · Elise Runge (ej uv. 9/12, 16/12) 137340 Mandag 08.40-09.20 (2/9) · Elise Runge (ej uv. 9/12, 16/12) 137341 Mandag 10.00-10.40 (2/9) · Elise Runge (ej uv. 9/12, 16/12) 137405 Mandag 10.40-11.40 (2/9) · Elise Runge (ej uv. 9/12, 16/12)

37 lektioner 28 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1130

137406 Mandag 11.40-12.30 (2/9) · Elise Runge (ej uv. 9/12, 16/12)

31 lektioner 28 gange · Kr. 1450 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015 30 lektioner 30 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 985 137342 Mandag 19.00-19.45 (2/9) · John Ludvigsen 137343 Mandag 19.45-20.30 (2/9) · John Ludvigsen

27 lektioner 30 gange · Kr. 1275 PEAS Kbh/Frb kr. 895 137350 Torsdag 08.00-08.40 (5/9) · Mette Minor Hansen (ej uv. 20/2) 137351 Torsdag 08.40-09.20 (5/9) · Mette Minor Hansen (ej uv. 20/2) 137352 Torsdag 09.20-10.00 (5/9) · Mette Minor Hansen (ej uv. 20/2) / Kastrup Svømmehal (ca. 32°)

34 lektioner 34 gange · Kr. 1225 · PEA Tårnby kr. 610 137353 Mandag 12.30-13.15 (2/9) · Dorthe Jensen · Vivian Kjærgård 137354 Mandag 13.15-14.00 (2/9) · Dorthe Jensen · Vivian Kjærgård 137355 Mandag 14.00-14.45 (2/9) · Dorthe Jensen · Vivian Kjærgård 137356 Tirsdag 12.15-13.00 (3/9)

Vivian Kjærgård · Anette Frederiksen

137357 Tirsdag 13.00-13.45 (3/9)

Vivian Kjærgård · Anette Frederiksen

137358 Tirsdag 13.45-14.30 (3/9)

Vivian Kjærgård · Anette Frederiksen

/ Valby Vandkulturhus (ca. 32°)

28 lektioner 28 gange · Kr. 1325 · PEAS Kbh/Frb kr. 930 137359 Mandag 09.00-09.45 (2/9) · Jeannie Thuesen 137360 Mandag 09.45-10.30 (2/9) · Jeannie Thuesen 137361 Mandag 10.30-11.15 (2/9) · Jeannie Thuesen 137362 Mandag 11.25-12.10 (2/9) · Jeannie Thuesen 137403 Mandag 12.10-12.55 (2/9) · Jeannie Thuesen 137404 Mandag 12.55-13.40 (2/9) · Jeannie Thuesen

27 lektioner 30 gange · Kr. 1275 PEAS Kbh/Frb kr. 895 137344 Tirsdag 08.00-08.40 (3/9) · John Ludvigsen 137345 Tirsdag 08.40-09.20 (3/9) · John Ludvigsen 137346 Tirsdag 09.20-10.00 (3/9) · John Ludvigsen 137347 Onsdag 08.00-08.40 (4/9) · Jeannie Thuesen 137348 Onsdag 08.40-09.20 (4/9) · Jeannie Thuesen 137349 Onsdag 09.20-10.00 (4/9) · Jeannie Thuesen

balancetræning


Aqua-jogging

Specialundervisning for dig, som har lyst til at bevæge dig på en sjov og skånsom måde i vand. Vi jogger med bælte i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke. Øvelser, som normalt er svære på land, føles som en leg i vandet. Undervisningen foregår på dybt vand.

137463 Tirsdag 11.00-11.45 (3/9) Kastrup Svømmehal · Dorthe Jensen 30 lektioner 30 gange · Kr. 1150 · PEA Tårnby kr. 575 137464 Tirsdag 11.45-12.30 (3/9) Kastrup Svømmehal · Dorthe Jensen 30 lektioner 30 gange · Kr. 1150 · PEA Tårnby kr. 575

Slidgigt

– er i dag den hyppigste ledsygdom. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke primært omkring knæ- og hofteled. Programmet indeholder: opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen, styrketræning, hvor elastikker, vægte og bolde indgår, og liggende gulvøvelser afsluttet med afspænding. Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.

137323 Mandag 09.00-10.30 (2/9) (inkl. maskintræning) Falkoner Fitness, Frb · Helle Larsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137324 Mandag 12.20-13.50 (2/9) (inkl. maskintræning)

Falkoner Fitness, Frb · Helle Larsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137325 Mandag 13.45-15.15 (2/9) Falkoner Fitness, Frb · Lis Krøyer Houlind 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575 137326 Mandag 14.00-15.30 (2/9) (inkl. maskintræning)

Falkoner Fitness, Frb · Helle Larsen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137331 Onsdag 10.30-11.40 (4/9) Falkoner Fitness, Frb · Heidi Myhre 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137332 Torsdag 12.10-13.20 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 137327 Torsdag 13.10-15.40 (5/9)

Alexanderteknik

– en psyko-fysisk træningsmetode. På specialhold lærer man at bevæge sig på en sådan måde, at rygsøjlen belastes mindst muligt og hele kroppen kommer i balance. Derved lindres og forebygges smerter i ex. nakke, skuldre, ryg, arme og stemmeapparat. Der tilbydes undervisning tilrettelagt på små hold på 1 klokketime inden for det angivne tidsrum. Ring til instruktøren inden tilmelding for aftale om mødetid.

137181 Mandag 13.00-17.20 (2/9) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Rita Tisdall 15 gange · Kr. 2010 · PEAS Kbh/Frb kr. 1730 137182 Torsdag 15.00-18.00 (5/9) FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Marianne Holst-Pedersen 15 gange · Kr. 2010 · PEAS Kbh/Frb kr. 1730

Fibromyalgi

Øvelser som styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Fokus på smidighed, balance og koordination. Vi arbejder i et roligt tempo og afspænder kroppen, inden vi laver små blide øvelsesforløb, der sætter os i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner.

137200 Torsdag 10.50-12.00 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

Nærgymnastik i København

Bevægelsestræning tæt ved din bolig – for dig, der er københavner, og som pga. nedsat mobilitet ikke kan deltage på FOFs almindelige motionshold. Nærgymnastik afvikles året rundt. Ring til FOF på tlf. 4596 0100 for startdato og tilmelding samt bestilling af specialbrochure.

Tranehavegård 14, 2450 Kbh SV 137927 Mandag 13.00-14.30 Bispebjerg Bakke 7, 2400 Kbh NV 137932 Tirsdag 12.00-13.30 Træningscenter Bispebjerg, 2400 Kbh NV 137930 Tirsdag 15.00-16.30 Voldboligerne 11, 1426 Kbh K 137913 Onsdag 11.45-13.15 Buen, Vesterbrogade 6 D, 1620 Kbh V 137928 Onsdag 13.50-15.20

Grøndal MultiCenter, Bellahøj · Birthe Baunstrup 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

Merløsevej 2, 2700 Brønshøj 137940 Torsdag 13.30-15.00

Balancetræning

Dansekapellet, Bispebjerg Torv 1, 2400 Kbh NV 137934 Fredag 10.00-11.30 137935 Fredag 11.30-13.00

Har du problemer med at holde balancen, og er du bange for at falde hjemme eller på gaden? Vi arbejder med styrketræning, bevægelighed og koordination for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. I Falkoner Fitness indgår maskintræning. Du skal være selvhjulpen.

137187 Tirsdag 13.40-14.50 (3/9)

Buen (ved Vesterport) · Marie Skov 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

praktisk info side 126 -131

137188 Fredag 11.40-12.50 (6/9) Falkoner Fitness, Frb · Marianne Berg Thomsen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895 123 / specialundervisning


137430 Tirsdag 16.30-17.40 (3/9) (med pilates) Falkoner Fitness, Frb · Viggo Jørgensen 48 lektioner 32 gange · Kr. 2030 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355

ambition er vejen til succes. vedholdenhed er det køretøj, du ankommer i bill bradleY

Yoga

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed. Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

137418 Mandag 09.15-10.45 (2/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Bente Kock 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137419 Mandag 11.10-12.40 (2/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Kirsten Breland 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137420 Mandag 11.45-13.15 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Birgitte Dircks 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137421 Mandag 16.30-18.00 (2/9) Stefanskirkens Menighedshus, Kbh N · Birgitte Dircks 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137422 Mandag 17.00-18.30 (2/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Kirsten Breland 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137423 Tirsdag 08.45-10.15 (3/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Kirsten Breland 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137424 Tirsdag 10.00-11.30 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Birgitte Dircks 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137425 Tirsdag 10.40-12.10 (3/9)

Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Bente Kock 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137426 Tirsdag 12.00-13.30 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Lone Bay 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575 137427 Tirsdag 12.10-13.40 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Birgitte Dircks 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137428 Tirsdag 12.30-14.00 (3/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Bente Kock 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137429 Tirsdag 15.10-16.20 (3/9) Falkoner Fitness, Frb · Viggo Jørgensen 48 lektioner 32 gange · Kr. 2030 · PEAS Kbh/Frb kr. 1355

specialundervisning / 124

137431 Onsdag 08.00-09.30 (4/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Heidi Myhre 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137432 Onsdag 10.00-11.30 (4/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Kirsten Breland 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137433 Onsdag 12.00-13.30 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Helle Calundan 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137434 Onsdag 18.10-19.40 (11/9) (mod dårlig ryg) Buen (ved Vesterport) · Heidi Petersen 42 lektioner 21 gange · Kr. 1840 · PEAS Kbh/Frb kr. 1250 137435 Torsdag 09.00-10.30 (5/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Bente Kock 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137438 Torsdag 11.00-12.30 (5/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Cecilie Haspang 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137437 Torsdag 11.35-13.05 (5/9) (ingen uv. 19/9, 31/10, 5/12) Tårnby Hovedbibliotek · Anette Frederiksen 36 lektioner 18 gange · kr. 1270 · PEA Tårnby kr. 635 137436 Torsdag 11.40-13.10 (5/9) (seniorer) Buen (ved Vesterport) · Morten Ryan Hansen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137439 Torsdag 13.30-15.00 (12/9) Buen (ved Vesterport) · Leo Mosgaard 50 lektioner 25 gange · Kr. 2090 · PEAS Kbh/Frb kr. 1390 137440 Fredag 10.15-11-45 (6/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Cecilie Haspang 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137441 Fredag 11.40-13.10 (6/9) Buen (ved Vesterport) · Lone Bay 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137442 Fredag 14.30-16.00 (6/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Bente Kock 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080

Yoga for stressramte

Et specialhold for dig, som er ramt af stress, og som derfor ikke er i stand til at fungere optimalt – på jobbet og i privatlivet. Symptomerne er mange: Forhøjet blodtryk, irritabilitet, søvnbesvær, rastløshed, træthed, manglende energi og koncentration. Gennem veltilrettelagte yoga-, afspændings- og vejrtrækningsøvelser vil du lære teknikker til at genvinde roen og den psykiske balance.

137456 Torsdag 13.00-14.30 (5/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Helle Calundan 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080 137457 Torsdag 15.00-16.30 (5/9) Yogacenteret, Rosenvængets Allé, Kbh Ø · Helle Calundan 34 lektioner 17 gange · Kr. 1560 · PEAS Kbh/Frb kr. 1080


Qigong

Træk vejret rigtigt

/ med øvelser fra meditation/mindfullness Lær at trække vejret rigtigt med åndedrætsteknikker fra både mindfulness og yoga. Holdet er både for dig, som har vejrtrækningsproblemer pga. KOL, og for dig, der pga. stress eller bekymringer har et behov for at finde større ro i krop og sind. Ved at holde fokus på vores umiddelbare omgivelser, får vi lettere ved at lade irrelevante tanker og bekymringer drive forbi, samtidig med at vejrtrækningen lettes. Så byd nærværet velkommen og mærk den energi, det giver.

Specialundervisning for personer med f.eks. knogleskørhed, KOL eller gigt. Der tages udgangspunkt i gamle kinesiske øvelser, der styrker energien, immunforsvaret, knæ og ryg. Vejrtrækningen og holdningen bliver forbedret. Man føler sig varm og veltilpas uden at blive forpustet.

137302 Torsdag 11.30-13.00 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Bjørn Darboe Nissen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135 137303 Torsdag 13.10-14.40 (5/9) Buen (ved Vesterport) · Bjørn Darboe Nissen 36 lektioner 18 gange · Kr. 1640 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

Er du sensitiv og sårbar?

137465 Torsdag 09.00-09.45 (5/9) (ingen uv. 19/9, 31/10, 5/12) Tårnby Hovedbibliotek · Anette Frederiksen 30 lektioner 30 gange · Kr. 1150 · PEA Tårnby kr. 575

Sensitive mennesker er ekstremt fintfølende og dermed også disponerede for at blive stressede. Bliv bedre til at registrere og mærke din krops signaler og begynd en anderledes dialog med kroppen. Du får redskaber til at rumme dine særlige sensitive og sårbare sider for at opnå større forståelse for kroppens og psykens sammenspil. Via forskellige bevæge- og hvilemetoder arbejdes der i roligt tempo med styrke, udstrækning, afspænding, balance, koordination åndedræt.

137197 Torsdag 18.10-19.20 (5/9) Falkoner Fitness, Frb · Rikke Jørgensen 27 lektioner 18 gange · Kr. 1275 · PEAS Kbh/Frb kr. 895

Holistisk motion

Holistisk motion bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, varierede øvelser med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates trænes krop og sind med fokus på bevægelseskvalitet, energi og åndedræt. Specialundervisning for dig, der pga. slid, operation eller sygdom har nedsat bevægelighed.

137247 Mandag 10.20-11.50 (2/9) Buen (ved Vesterport) · Ane Kieffer 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575 137248 Onsdag 11.40-13.10 (4/9) Buen (ved Vesterport) · Ane Kieffer 60 lektioner 30 gange · Kr. 2415 · PEAS Kbh/Frb kr. 1575

Mød os på FACEbook Kundeservice

Vi er klar til at hjælpe dig med dine spørgsmål om vores kurser og foredrag.

Nyheder

Få besked om alt det nye i vores verden.

Konkurrencer

Deltag i konkurrencer om foredragsbilletter og andre gode præmier.

Du finder os på Facebook på adressen https://www.facebook.com/fofaftenskole Alternativt kan du skrive ”FOF” i søgefeltet på Facebook

125 / specialundervisning


tilmelding På www.kbh.fof.dk Tilmeld dig via vores hjemmeside og betal med Dankort, eller vælg betaling via netbank med en 6-dages betalingsfrist. Tilmeldingen er først endelig, når vi har modtaget kursusgebyret, og overskrides betalingsfristen slettes reservationen automatisk. Oplysninger om startdato, undervisningssted og lokale vil fremgå af din kvittering. Hører du ikke andet, startes som anført. Telefonisk Ring til os på 4596 0100, så reserverer vi en plads og sender samme dag pr. mail eller post et girokort med en 6-dages betalingsfrist. Telefontid mandag-torsdag 9-17 fredag 9-15 På kontoret FOF, Lyngby Hovedgade 15 D, Lyngby mandag-fredag 10-14 Har du spørgsmål vedrørende undervisningen, finder du mange af svarene under holdbeskrivelserne på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviserne direkte (se telefonliste her i programmet eller mailadresser på www.kbh.fof.dk) eller FOFs kontor på tlf. 4596 0100, på mail adm@fof.dk eller via www.facebook.com/fofaftenskole.

praktisk info / 126

Hvem kan deltage? Nogle af FOFs kurser afvikles med offentlige tilskud, andre uden. Kurserne er åbne for alle, voksne såvel som børn. Børn kan dog kun efter forudgående aftale med FOF tilmelde sig hold, som ikke er annonceret som børne- eller voksen/ barn-hold. Arbejdsledige kan deltage i alle FOFs kurser, også i dagtimerne, uden at det får indflydelse på dagpengene. Også deltagere fra andre kommuner er velkomne. Specialundervisning Undervisning på små hold for deltagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for individuelt tilrettelagt undervisning. Da kommunerne yder særlige tilskud kræves det, at deltagerne ved første fremmøde underskriver en tro- og loveerklæring. Kursusgebyr Pris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgifter til bøger og andre materialer i forbindelse med undervisningen afholdes af deltagerne, medmindre andet fremgår af kursusbeskrivelsen. Pensionister, efterløns­ modtagere, arbejdsledige og studerende (P, E, A og S) Nogle deltagergrupper kan få ekstra tilskud til deltagelse på hold, der afvikles under Lov om støtte til Folkeoplysning. Det er en generel forudsætning, at man på anmod-

ning underskriver en tro- og loveerklæring. Herudover gælder følgende særregler for deltagere med bopæl i nedennævnte kommuner: Københavns kommune Folke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan deltage i både Københavns og Frederiksberg kommune til reduceret pris, angivet med PEAS Kbh/ Frb, og skal på anmodning kunne vise dokumentation. Frederiksberg kommune Folke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan deltage både i og uden for kommunen til reduceret pris. På hold i København og Frederiksberg angives prisen med PEAS Kbh/Frb. Ved deltagelse på hold i andre kommuner kan samme deltagergrupper opnå samme reduktion, som hvis holdet var blevet afviklet i Frederiksberg kommune, ved betaling af den fulde pris til FOF og efterfølgende forevisning af kvittering til Frederiksberg kommune. Tårnby, Lyngby-Taarbæk og Gladsaxe kommuner Folke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere og registreret arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere) kan deltage i


bopælskommunen til reduceret pris, angivet med hhv. PEA Tårnby, PEA Ly-Taa og PEA Gladsaxe. Rudersdal kommune Folke- og førtidspensionister kan i Rudersdal kommune deltage til reduceret pris, angivet med P Rudersdal. Gentofte kommune Folke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale kan i Gentofte deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gentofte. Deltagere fra andre kommuner betaler fuld pris. FOF kan indgå aftaler med kommunernes jobcentre om hel eller delvis dækning af kursusgebyret. Spørg i dit lokale jobcenter. Tilbagebetaling Tilbagebetaling kan ske indtil 2 uger før kursets planlagte start. Herefter er tilmelding bindende og gebyret kan ikke refunderes. Ændringer til undervisningssted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga. sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Kan et hold ikke etableres, returneres hele kursusgebyret. Start og varighed Kursernes startdato er angivet i parentes efter ugedag og klokkeslæt. Der er ved kurserne anført dels undervisningens varighed pr. gang, dels det samlede antal mødegange. Der tages forbehold for ændring af underviser og undervisningssted. Evt. aflyste mødegange (f.eks. pga. sygdom) gennemføres i forlængelse af kursets planlagte forløb. En lektion er på 55 minutter, hvoraf de sidste 10 minutter kan bruges til pause. På motionshold er den anførte tid selve undervisningstiden uden pauser. Efterfølgende er afsat 10 minutter til omklædning. Et foredrag varer normalt 1,5-2 timer inkl. spørgsmål, debat og ca. 10 minutters pause.

Medmindre andet er anført, er følgende dage undervisningsfri: Københavns kommune 14.-20. oktober (efterårsferie) 21. december - 5. januar (juleferie) 10.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Frederiksberg kommune 14.-20. oktober (efterårsferie) 23. december - 1. januar (juleferie) 10.-16. februar (vinterferie) 14.-21.april (påskeferie) 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Tårnby kommune 14.-20. oktober (efterårsferie) 21. december - 1. januar (juleferie) 10.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Lyngby-Taarbæk kommune 12.-20. oktober (efterårsferie) 21. december - 1. januar (juleferie) 8.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 16. maj (st. bededag) 29. maj - 1. juni (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Rudersdal kommune 12.-20. oktober (efterårsferie) 21. december - 2. januar (juleferie) 8.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse)

Gladsaxe kommune 14.-20. oktober (efterårsferie) 24. december - 1. januar (juleferie) 10.-16. februar (vinterferie) 14.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) Gentofte kommune 12.-20. oktober (efterårsferie) 21. december - 3. januar (juleferie) 8.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse) På kontoret Bernard Baudo Kjeld Biering-Sørensen (direktør) Elizabeth Ulrich Brydesen Marianne Grandjean Jannie Kuno Hansen Käte Marianne Hansen Merete Hasselgaard Gitte Høier Lars Brund Jensen Poul Henning Jørgensen Morten Bo-e Jensen-Kryger Maria Llambias Eva Hjortshøj Nielsen Anja Refstrup Lyng Christian Ravn Agergaard Pedersen Jan Poulsen Niels Sjøj Jens Skytte Annelise Story Jens Thomsen


telefonliste Abdullatif, Hitaf 5010 1768 Albertus, Margit 4580 5064 Alstad, Anders 2829 0679 Andersen, Peter Siggaard 2053 8998 Andersen, Vibeke 3555 6643 Andersson, June 3828 9648 Andino, Andrea de Higes 2037 0221 Andresen, Bo Michael 3064 5679 Arapidis, Stavros 2063 5287 Arnsted, Lotte Voigt 2160 6048 Askman, Annika 4030 3112 Auer, Laurent 3810 8682 Axmark, Grethe 2063 3272 Bach, Jacob 2521 7488 Badal, Arthur 2851 1087 Baunstrup, Birthe 2076 5547 Bay, Lone 6062 8189 Bergfjord, Sissel 4126 6364 Berlick, Henrik Beyer 2240 0283 Berre, Håkon 5155 8519 Bertelsen, Dres 2892 7791 Bille, Simone Nøhr 6169 1640 Bitran, Mariane 2764 1912 Björnsdóttir, Anna Maria 5058 2656 Bjørg, Pi 2856 3707 Bladbjerg, Esben 2369 7670 Boa, Ane 3020 2073 Borch, Karen 4916 1669 Borsbøl, Preben 2125 2504 Bouillaud, Patrick 3333 8058 Brandi, Hanne 3616 6807 Brandt, Søren 2076 4190 Bredahl, Michael 5050 4797 Breland, Kirsten 3024 0041 Breum, Nicole Kruckenberg 2148 8255 Brix, Helle Merete 2292 7046 Bruun, Tage 5090 8507 Brødsgaard, Tamara 2444 2437 Brøndsted, Barbara 2860 3375 Bæk, Carsten 3312 5401 Bækskov, Vibeke 2045 0309 Bärnholdt, Kirsten 6169 8036 Calundan, Helle 2083 3084 Carvalheiro, Carmina 3048 3583 Castillo, Angel David 4140 8839

praktisk info / 128

Chaigneau, Corinne 2366 8378 Cholewa, Else 2581 6218 Christensen, Alexander 2679 2721 Christensen, Annette Struwe 6177 3121 Christensen, Gitte Just 2034 7779 Christensen, Lis-Lotte 3966 1173 Christensen, Michaela H. 2824 1639 Christensen, Sine 3537 9090 Christensen, Therese Thorup 5377 0207 Christiansen, Evgenija 3062 7313 Christiansen, Inge-Marie 3585 8943 Ciccolini, Maria 2785 6242 Clemens, Henriette 2494 2288 Cordius, Helle 3956 5700 Dalby, Pete 3646 1043 Daltorn, Elena 2976 2568 Danebod, Marianne 2874 1965 Danielsen, John 4093 8410 Dau, Birgit Vennike 4241 1001 Deichmann, Eva 3535 1381 Dietz, Birgit Løvschall 3110 1934 Dircks, Birgitte 3162 5610 Donskov, Christina 2993 9875 Dueholm, Helle 2620 3928 Elkær, Pia Broni 2618 5801 Enevoldsen, Vagn 3251 7485 Engemann, Jens Alstrup 2064 3664 Enghoff, Torben 5118 1631 Eriksen, Mia 6066 4740 Fanøe, Alice 3332 6606 Farjadi, Aria 2226 6843 Farmakis, Christos 5021 6513 Faurholm, Maj-Britt 2982 0405 Favre, Christine 5057 7371 Fernandez, Irene de Rosa 6141 5751 Filippini, Claudio 3810 3824 Flynn, Chris 2070 8271 Frank, Esben 6060 9070 Frantzoulis, Maria 2299 0857 Fredborg, Kaare 5134 8050 Frederiksen, Anette 2467 0715 Frederiksen, Jens Holte 4059 1383 Friis, Lene Anette Dam 6066 0428

Gamborg, Villads 2711 6218 Gómez, José Amado Suárez 5052 9162 Granero, Javier 5188 1106 Groth, Nanna 2076 9666 Grün, Ester Stella 2971 5329 Grønne, Christian 2285 5810 Guerreiro, Ana 5366 0456 Gøse, Karin Nørgaard 6170 2730 Hansen, Ib Flemming 3967 8883 Hansen, Katrine May 2063 1509 Hansen, Louise Gitz 2980 6583 Hansen, Maria Topp 2425 3789 Hansen, Marit 3834 3515 Hansen, Mette Minor 2868 8638 Hansen, Morten Ryan 4086 1953 Hansen, Ole Vaarsø 3819 2785 Hansen, Toke Gulddahl 5194 9883 Haslund-Winding, Ole 3920 5231 Haspang, Cecilie 2641 2363 Hasselbalch, Tine 2834 8907 Hauptmann, Simone 2896 0272 Hayati, Sonia 2883 0209 Helms, Mette Secher 2815 3581 Henriksen, Tatiana 4058 5049 Herrmann, Nina Dreyer 2893 4920 Hertz, Helena 6174 2528 Hoff, Charlotte 3127 1956 Hoffmann, Kristian 2576 6392 Hollænder, Signe 5070 7557 Holst-Jensen, Lisbeth 2576 8527 Hornekær, Nisse Thorbjørn 2982 7110 Hornung, Inge 2084 6068 Hou, Kirstine Cecilia 2290 3701 Houlind, Lis Krøyer 2614 4859 Hvidepil, Asker 2628 6420 Høgh, Elna 3616 1158 Høyer, Annette 4240 0820 Haagensen, Stephan 5120 3425 Ingvald, Jonathan Kroner 6014 3257 Ipsen, Lars 3322 5755 Isenberg, David 2534 1104 Jakobsen, Tove 3965 1367 Jarlby, Janne 3819 1947 Jensen, Dorte 2826 0806 Jensen, Helle Liane 2192 7927


Jensen, Janne Toft 2291 5402 Jensen, Joan Westgate 2639 0628 Jensen, Leda Festini 2724 1973 Jerk, Flemming 3963 5041 Jessen-Klixbüll, Elaine 5194 3510 Joel, Steen 2620 1798 Johansen, Jørn 3252 5680 Johansen, Lisbeth 4030 0330 Johansen, Stine Hoelgaard 6171 1850 Johanson, Anne Dorte 2666 0225 Johnstad-Møller, Marianne 2713 9810 Jordanov, Jonko 3962 7175 Jorn, Jytte Kjøbek 2461 0951 Juhl-Thomsen, Børge 2620 0903 Junget, Palle 3258 9249 Jørgensen, Brian 2889 5032 Jørgensen, Rikke 3059 2113 Jørgensen, Viggo 3641 4906 Kappel, Annette 3616 0011 Kappel, Maria 2463 3171 Kappel, Mette 3315 1853 Kaster, Karin 6166 1047 Keilgaard, Karen 2426 0133 Kieffer, Ane 2374 1331 Kiuttu, Anna 2758 2299 Kjær, Grethe 2973 3019 Klug, Ulrich Alster 4116 6177 Knudsen, Julie Eichner 2347 3243 Knudsen, Sumiko 6171 8701 Kock, Bente 5171 7439 Kontra, Maria 6075 7962 Koppel, Sidse 2847 1464 Kragh, Tine 2964 7787 Krarup-Hansen, Ursula 4027 7401 Kristensen, Birgitte 2396 3096 Kristensen, Charlotte 2055 2795 Kristensen, Nis 2067 6564 Krogh-Hansen, Susanne 3070 4909 Lacroix, Urd Hørberg 2249 4619 Lacy, Lil 5054 1828 Larsen, Bitten 6126 8096 Larsen, Hanne Talchow 3886 5330 Larsen, Helle 2992 6292 Larsen, Mogens 2127 6352 Larsen, Nanna 2212 9801 Larsen, Stine Kofod 2965 0097 Larsen, Søren Pilegaard 6165 6851 Leenders, Preben 4051 0608 Lethan, Mette 4014 6351 Lilholt, Simon 2617 0007 Liljeroth, Christina 2837 0764 Lindahl, Anne 2244 5207 Lindberg, Karin Pors 2199 9539 Lipasti, Hanne 3542 4751 Lorck, Steen 2122 4842 Loshak, Bronwen 2714 9917 Ludvigsen, Gilberto 2993 4921 Lund, Malene Kjærgård 4157 8967 Lundt, Sussie Five 2086 9007 Lundberg, Ole Thorvald 6095 7488 Lykkegaard, Annette 2978 2856 Madsen, Jørgen 4041 2199 Madsen, Niels Lolck 3834 3515

Malberg, Steen Mannsfeldt, Thomas Marker, Berit Maskova, Vera Matthijs, Johanna Mayer, Kazuko Mikkelsen, Maryse Pierrel Mikkelsen, Pia Miller, Marianne Moesgaard, Karen Mosbæk, Ole Mosgaard, Leo Moth, Henning Moulin, André Munk, Kim Musil, Vit Myhre, Heidi Myler, Colm F. Møbjerg, Mia Skøtt Møbius, Marianne Mølgaard, Peter Møller, Henrik Rye Møller, Merethe Helvig Naur, Gitte Neer, Tim Van Nielsen, Anita Viola Nielsen, Ilse Nielsen, Leanne Nielsen, Sanne Dam Nielsen, Stefan Nielsen, Tove Elmqvist Nielsson, Tina Ørndrup Nikolajsen, Bjarke Nissen, Bjørn Darboe Nistrup, Ursula Norup, Michala Norup, Rikke Nørgaard, Terkel Ohlsen, Kasper Søeborg Olesen, Louise Houmøller Olmo, Ana Monge del Olsen, Anne-Marie Olsen, Kim Lysholm Olsen, Tine Ottesen, Lizzie Overbye, Jens Padkjær, Tasanee Parker, Hans Peacock, Fie Pedersen, Irene Pedersen, Louise Kirstine Pedersen, Malene Thorup Pedersen, Steen Kriegel Pellesson, Trille Pereira, Maria Petersen, Edit Petersen, Heidi Petersen, Mogens Holck Press, Lene Pries, Anna Pødenphandt, Annemette Radzik, Hanne Ramon, Marcelo

2992 3344 5127 0620 4042 5912 2326 4491 8174 9929 6168 3068 2160 8249 2985 6427 7730 5120 6014 2550 2818 8776 4824 2821 6061 4080 2190 0808 2621 3874 2879 4066 4118 2127 3020 2765 5041 2215 2146 2150 2633 5963 2120 4512 3860 6795 2298 8812 2680 2586 4020 4621 2174 1331 2966 4853 5093 8860 5189 7827 3887 5685 3164 5818 2217 3571 2671 7817 6166 1898 2615 0797 2624 4958 2856 9298 2625 9736 5133 9772 4156 8760 3967 9015 2980 8541 6091 4231 3819 4386 5192 9543 2941 4969 3886 9383 2747 2112 4157 3056 2758 0307 6174 3518 5199 0007 2820 0392 2059 9374 6075 3328 2714 7994 3311 6214 6165 6598 6169 3076 3028 5568 2031 2973 6075 2906

Rasmussen, Isabel Højgaard 2237 1088 Rasmussen, Michael Lee 6126 9701 Rimes, Gareth 2818 6622 Rink, Jakob 2616 0116 Rodriguez, Ricardo Castillo 2398 5837 Rogn, Eleonora 2048 0859 Rosenberg, Bodil 2066 3911 Rosengren, Villy 2460 5003 Rosenkilde, Anna 2192 1212 Rosenmeier, Birthe 2367 7465 Rudkjøbing, Eva 3054 2558 Runge, Elise 2962 1821 Ryberg, Naya 2680 8886 Ryder, Liza Parnov 2764 3530 Rydstrøm, Lise 2348 1587 Rønde, Anni 3323 8318 Sallaway, Ulla 3920 5537 Schalburg, David 3079 2012 Schou-Pedersen, Jørgen 3538 8388 Sharma, Anubha 4111 3496 Siegumfeldt, Sisse 2623 0917 Sigerstrøm, Carsten 3677 3615 Silberg, Iben 4010 4938 Skov, Marie 2731 7013 Skovgaard, Lone B. 2233 9677 Skovgaard, Peter 2988 1685 Skovmand, Rasmus S. 2068 0368 Slaw, Ewa 5192 5182 Smed, Anne-Karina Holm 5180 2104 Sonne, Mads Mørup 2182 4711 Sonnenborg, Rikke 3284 0304 Stengade, Susanne 6165 4383 Stoltenberg, Helene 3964 0394 Strandby, Birgit 3315 2816 Sulkunen, Johanna 2970 4484 Svendsen, Ann Louise Hjort 4084 6204 Sæther, Maria Louisette 5046 8328 Taschner, Maria 3323 7558 Thomsen, Marianne Berg 2087 9489 Thomsen, Sofie Sommer 6112 3704 Thorlann, Lea 6165 6149 Thorup, Anna 2937 0395 Thuesen, Jeannie 6165 7126 Tisdall, Rita 4926 6601 Tommerup, Zofia Madej 5027 7789 Torbensen, Lene 3526 2652 Tougaard, Søren 2847 1272 Trier, Ulla Anttila 3332 3054 Trusbak, Heidi 3393 2619 Tseng, Tim Teen 2992 5324 Tsivitzis, Makis 2811 9099 Velschou, Willi 4081 7191 Vestergaard, Martin 2639 2334 Vig, Ayako Onodera 4921 0502 Warthoe, Vibeke 2678 8486 Wilkens-Lintrup, Line 5357 6133 Winther, Gitte 2169 2376 Zachariae, Francis 2536 1607 Zieler, Hanne-Marie 2750 7145 Zimakoff, Zara 2674 8994 Ærsøe, Mette 2625 5402

praktisk info / 129


adresser Amager Fælled Skole, Sundholmsvej 2 A, Kbh S Amalie Skrams Allé 29, 2500 Valby Astanga Yoga Studio, Blegdamsvej 32, 1.sal, 2200 Kbh N Bellahøj Skole, Svenskelejren 18, 2700 Brønshøj BIBLIOTEKET Rentemestervej 76, 2400 Kbh NV Billedskolen, Godthåbsvej 21, 2000 Frb Blågård Skole, Hans Tavsens Gade 4 / Skyttegade 1, 2200 Kbh N Borgen, Forhåbningsholms Allé 20, 1904 Frb C Buddinge Skole, Kildebakkegårds Allé 155, 2860 Søborg Buen, Vesterbrogade 6 D, 7. sal, 1620 Kbh V (adgang til etagen kun pr. elevator) Bülowsvejhallen, Bülowsvej 34, 1870 Frb C Båden, Nørrebrogade 5, 2200 Kbh N Dansekapellet, Bispebjerg Torv 1, 2400 Kbh N Davidskirken, Koldinggade 11, 2100 Kbh Ø Det Blå Hus, Bille Brahes Vej 2, 1963 Frb C Det nye Vandtårn, Oliefabriksvej 106, 2770 Kastrup DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 Kbh V Engelsborgskolen, Engelsborgvej 66, 2800 Lyngby Engskolen, Haderslevgade 6, 1671 Kbh V Falkoner Fitness, Sylows Allé 1, kld., 2000 Frb Farjadi Piano School, Brofogedvej 10, 2400 Kbh NV FOF Musikskolen, Nr. Voldgade 21, 2. sal, 1358 Kbh K FOF, Falkoner Centret, Falkoner Allé 7, 1. sal, 2000 Frb FOF, Jernbanepladsen 14, 1. sal, 2800 Lyngby FOF, Nørgaardsvej 10, 2. sal, 2800 Lyngby FOF, Rantzausgade 42, 2200 Kbh N FOF, Rosenborggade 5 (forhuset), 1130 Kbh K FOF, Rosenborggade 5 A (baghuset), 1130 Kbh K FOF, Tårnby Torv 9, 1. sal, 2770 Kastrup Foreningscentret Postkassen, Amager Landevej 71 (det gl. posthus), 2770 Kastrup Frederiksberg Gymnasium, Falkoner Plads 2, 2000 Frb Frederiksberg Hovedbibliotek, Solbjergvej 23, 2000 Frb Fritløbsområdet ved Damhusengen, Jyllingevej 128, 2720 Vanløse Fritløbsområdet ved Sundby Sejlklub, Amager Strandvej 11, 2300 Kbh S Gentofte Hovedbibliotek, Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup Gentoftegade 71, 2820 Gentofte Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Hovedgade 220, 2860 Søborg Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64, 1. sal, 2400 Kbh NV Grønnemose Allé 26, 2400 Kbh NV Guldberg Skole, Sjællandsgade 10, 2200 Kbh N Heibergskolen, Randersgade 10, 2100 Kbh Ø Hellerup Stationsbygning, Ryvangs Allé 79 B, 1. sal, 2900 Hellerup Hyltebjerg Skole, Hanstholmvej 10, 2720 Vanløse Højdevang, Sundbyvestervej 97, 2300 Kbh S Kastrup Idrætsanlæg, Ved Diget 21, 2770 Kastrup Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup Kastrupgårdsskolen, Blåklokkevej 1, 2770 Kastrup Kedelhallen, Nyelandsvej 75 A, 2000 Frb Kildevældsskolen, Bellmansgade 5, 2100 Kbh Ø Kongevejens Skole, Kongsvænget 10, 2830 Virum Korsvejens Skole, Tårnbyvej 3-5, 2770 Kastrup Kosmopol, Fiolstræde 44, 3.-4. (med elevator), 1171 Kbh K Kulturhuset Indre By, Charlotte Amundsens Plads 3, 1359 Kbh K praktisk info / 130

Kulturhuset Pilegården, Brønshøjvej 17, 2700 Brønshøj Kulturskolerne, Duntzfelts Allé 8, 2900 Hellerup Kulturstationen Vanløse, Frode Jakobsens Pl. 4, 2720 Vanløse Lergravsparkens Skole, Ungarnsgade 13, 2300 Kbh S Lindevangsskolen, P.G. Ramms Allé 26, 2000 Frb Lufthavnsparken, Kastrupvej 326, 2770 Kastrup Lundeskovsvej 2, 2900 Hellerup Lundevangen, Tuborgvej 11, 2900 Hellerup Lyngby Kulturhus, Klampenborgvej 215 B, 2800 Lyngby Løjtegårdsskolen, Løjtegårdsvej 36, 2770 Kastrup Margrethekirken, Kirsebærhaven 10, 2500 Valby Mariehøj Centret, Øverødvej 246 A-B, 2840 Holte Medborgerhuset, Danasvej 30 B, 1910 Frb C Merløsevej 2, 2700 Brønshøj Munkegårdsskolen, Vangedevej 178, 2870 Dyssegård Niels Bohr Institutet, Blegdamsvej 17, 2100 Kbh Ø Ny Carlsberg Glyptotek, Dantes Plads 7, 1556 Kbh V Ny Hollænderskolen, Hollændervej 3, 1855 Frb C Nyboder Skole, Øster Voldgade 15, 1350 Kbh K Nørrebro Park Skole, Jagtvej 34, 2200 Kbh N Oehlenschlægersgade Skole, Oehlenschlægersgade 57, 1663 Kbh V Peder Lykke Skolen, Brydes Allé 25, 2300 Kbh S Pilegårdsskolen, Ole Klokkersvej 17, 2770 Kastrup Prags Boulevard 49, 2300 Kbh S Rigsarkivet, Rigsdagsgården 9, 1218 Kbh K Rødkilde Skole, Godthåbsvej 274, 2720 Vanløse Rådmandsgades Skole, Rådmandsgade 22, 2200 Kbh N Sankt Annæ Gymnasium, Sjælør Boulevard 135, 2500 Valby Schacksgade 10, kld. th., 1365, Kbh K Skolen på Duevej, Duevej 63, 2000 Frb Skolen på Islands Brygge, Artillerivej 57, 2300 Kbh S Skolen på La Cours Vej, Emil Chr. Hansens Vej 2 / Beringsvej 8, 2000 Frb Skolen på Nyelandsvej, Nyelandsvej 23, 2000 Frb Skolen ved Bülowsvej, Fuglevangsvej 5, 1962 Frb C Skolen ved Sundet, Samosvej 50, 2300 Kbh S Skolen ved Søerne, Niels Ebbesens Vej 10, 1911 Frb C Skottegårdsskolen, Saltværksvej 65, 2770 Kastrup Skovgårdsskolen, Skovgårdsvej 56, 2920 Charlottenlund Stadsbiblioteket i Lyngby, Lyngby Hovedgade 28, 2800 Lyngby Stefanskirkens Menighedshus (Karmel), Vedbækgade 12, 2200 Kbh N Studio 55, Cort Adlers Gade 5, kld., 1053 Kbh K Suhrs Madakademiet, Pustervig 8, 2. sal, 1126 Kbh K Svanemøllehallen, Østerbrogade 240, 2100 Kbh Ø Sølvgades Skole, Sølvgade 16, 1307 Kbh K Sønderbro Skole, Lybækgade 20, 2300 Kbh S Søndermarkskolen, Hoffmeyersvej 32, 2000 Frb Telefonfabrikken, Gladsaxe Kulturhus, Telefonvej 8, 2860 Søborg Tårnby Gymnasium, Tejn Allé 3, 2770 Kastrup Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10, 2770 Kastrup Tårnby Skole, Sneserevej 10, 2770 Kastrup Vadgård Skole, Kong Hans Allé 32, 2860 Søborg Valby Skole, Ved Ovnhallen 6, 2500 Valby Valby Vandkulturhus, Julius Andersens Vej 1 A, 2450 Kbh SV VHF Skolen, Telegrafvej 5 A, 2750 Ballerup Vibenshus Skole, Kertemindegade 10, 2100 Kbh Ø Vor Frue Kirke, Nørregade 8, 1168 Kbh K Yogacenteret, Rosenvængets Allé 20 B, 3. sal, 2100 Kbh Ø


index Afspænding og bevægelse 114, 120 Alexanderteknik 123 Allergi/astma 14-15 Android tablets og smartphones 100, 102, 105 Arkitektur 20, 25-28, 30-31 Astanga-yoga 117 Balancetræning 123 Ballet 108 Ballet børn 38 Balule River Camp 16-17 Bellyfunk 106 Besøg 21-23, 25-28 Billedbehandling 97-98 Bjørn Wiinblads hus 25 Blomsterbinding 54 Body Self Developments System 113 Bogbinding 53 Bogføring/regnskab 104 Bollywood-dans 107 Busture 30-31 Bækkenbundstræning 75, 113, 119 Børn og unge 35-41 Børn/opvækst 12-13 Callanetics 114 Cirkeltræning 111 Collage 62, 66 Croquis 60, 61 Cykelreparation 52 Cykeltur 28 Dans 106-109 Dans børn/voksne 38-40 Dansk og matematik (FVU) 67 DARK 77 Den blå Planet 26 Drama 44 Efterfødselsmotion 113 Eremitageslottet 26 Fame 107 Familierelationer 7, 12-13 Farver og stil 44 Fibromyalgi 123 Filosofi 6, 7, 8, 18-19 Foredrag og debat 3-24 Foto 94-97, 101 Fugle 30 FVU 67 Fysio-pilates 119 Fødsel – før og efter 113, 115 Førstehjælp 41, 57 Gallerivandringer 21-22 Gigt 14, 123 Glas/fusing 54 Gotvedgymnastik 112, 120 Gravide 115 Gymnastik 106-125 Gymnastik børn/voksne 38-40 Gymnastik specialundervisning 111, 118-125 Gyrokinesis 112 Handicapundervisning 111, 118-125

Have og bolig 52 Hemingway, skriveskolen 45 Hjerte/kredsløb 119, 121 Holistisk motion 112 Hundetræning 57 Hækling 56 iPad 102 iPhone 101 IT 97-105 iTunes 101 Jagttegn 57 Keramik/modellering 54 Keramik for børn 37 Knogleskørhed 14, 121, 125 KOL lungetræning 118, 125 Koncerter 9 Konditions-/styrketræning 108, 109-111 Korsang 70-71 Kostforedrag 3, 4-5 Kunst og udstillingsbesøg 21-24, 25 Lanciers 108 Latin-jazz 108 Litteratur 8, 11, 43, 44, 45 Livet er ikke det værste... 17 Mac 102 Madlavning 46-50 Madlavning børnefamilier 35-37 Maling/tegning 60-66 Maling/tegning børn 37 Maskintræning motion 110, 119, 121, 123 Matematik og dansk 67 Mave – baller – lår 110 Mavedans/orientalsk dans 106-107 Meditation 6, 42-43, 117, 125 Mindfulness 40, 42-43, 117, 125 Motion 106-125 Motion børn 38-40 Motion i vand 115, 122-123 Motion i vand for børn 39 Motion kun for mænd 111, 112, 114 Motion specialundervisning 111, 118-125 Musikoplevelser 68 Musik / instrumenter 75-81 Musik / kor 70-71 Musik / sammenspil 69 Musik / sang 72-75 Musik / teori 68-69 Musik for børn/voksne 40-41 Musik på computer 68 Møbelpolstring 52 Natur 28-31, 35, 36 Naturvidenskab 18-19 Navigation 51 Niels Bohr 18-19 NLP 43 Nærgymnastik i København 123 Omkring en samovar 15 Opera 15, 21 Ordblind 67 Orkestre 69 Osteoporose 14, 121, 125

Pensionistsvømning i Tårnby 115 Pilates 109, 112, 113, 115, 117, 119 Psykologi 3, 4, 12-15, 42-43 Qigong 117, 125 Rejser og rejseforedrag 16-17 Retorik 45 Rygtræning 114, 118 Rytmik børn 40 Salsa 106, 108 Sang 70-75 Sejlads 51 Senior-IT 10, 105 Serigrafi 57 Skigymnastik 109 Skrivekurser 45 Skulptur 66 Slægtsforskning 44 Smykkekursus 53 Specialundervisning motion 111, 118-125 Sprog 82-93 Stemme/tale-træning 70 Stresshåndtering 3, 6, 14-15, 43, 124, 125 Strik 55 Styrke-/konditionstræning 108, 109-111 Sundhed 3, 4, 5, 14-15 Svampeture 29, 35 Svømmetræning 115 Syning 58-59 Særligt sensitive 3, 12, 43, 125 Søgemaskineoptimering – SEO 100 Søren Kierkegaard 8, 19, 44 Tablet-pc 102, 103, 105 Tai chi chuan 117 Tango 107 Tegneserie-tegning 37, 62 Tegning/maling 60-66 Tegning/maling børn 37 Trædrejning 53 Ture 28-31, 35, 36 Urban Gardening 52 Vandgymnastik 115, 122-123 Vandgymnastik børn/voksne 39 Varmtvandstræning 39, 115, 122 Vin 32-34 Værksteder 52-57 Webdesign 98-99, 101 Yoga 6, 115-116, 117, 124, Yogalates 119 Yoga familier/børn 40 Zumba 106 Zumbatomic børn/voksne 40 Ølbrygning 50

131 / praktisk info


EFTERÅR 2013

FOF KØBENHAVN FREDERIKSBERG AMAGER Lyngby Hovedgade 15 D • 2800 Kgs. Lyngby Tlf. 4596 0100 • adm@fof.dk www.kbh.fof.dk

Kursusprogram efterår 2013 | FOF København · Frederiksberg · Amager  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you