6
liefde is…
samen sterven aan een gebroken hart Een Amerikaans echtpaar dat 56 jaar bij elkaar was, stierf een paar jaar geleden een uur na elkaar: hij overleefde een hartaanval niet en precies een uur later overleed zijn vrouw ook aan een hartaanval. Het verliezen van een geliefde kan dus écht je hart breken. Onderzoek toonde eerder al aan dat het risico op hartfalen of een beroerte verdubbelt in de eerste maand van rouw.
leve de liefde! Zonder liefde geen leven. Dat weten we allemaal. Maar wist u dat liefde gezond maakt? Lang leve de liefde…
Het gehalte cortisol – het stresshormoon – is lager bij mensen die samen met hun partner slapen dan bij mensen die alleen slapen. Cortisol heeft als doel ons reactievermogen te versnellen. Maar als ons lichaam te lang te veel cortisol aanmaakt, kan onze bloeddruk te hoog worden en kunnen we hartkloppingen, pijnlijke spieren of spanningshoofdpijn krijgen.
Knuffelhormoon Uit onderzoek blijkt dat gelukkige stellen meer kans hebben op een stabielere bloeddruk, vooral als ze langer bij elkaar zijn. Wanneer u van iemand houdt, kus die persoon dan zo vaak mogelijk. Want zoenen vermindert stress, zo blijkt uit onderzoek! Na vijftien minuten kussen neemt het cortisolgehalte flink af. Bovendien blijkt bij mannen dan een hogere dosis van het hormoon oxytocine aanwezig te zijn. Dit ‘knuffelhormoon’ komt ook vrij na een orgasme. Het zorgt voor een betere gemoedsrust en verlaagt de bloeddruk. Waar wacht u nog op?! Geen zin om te zoenen? Geef dan maar even een lekkere knuffel. Want ook dat is goed voor de mens: knuffelen zorgt ervoor dat uw cortisolgehalte daalt en het oxytocinegehalte stijgt. En dat zorgt voor een lekker gevoel. Wie wil er een knuffel…?!
relax,
just do it…!
De een ontspant met een goed boek op de bank, een ander door te sporten, muziek te luisteren of te dansen. Ontspannen kan geestelijk of lichamelijk, op een actieve of passieve manier. Vaststaat dat iedereen op tijd moet ontspannen om lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Krijgen lichaam en geest niet de tijd om bij te komen, dan stapelen de spanning en vermoeidheid zich op. Tot het teveel wordt en allerlei fysieke of mentale kwalen de kop op steken. Hoe ontspant u het liefst?