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.NEWS Saudável Sempre INFORMATIVO TRIMESTRAL

JACAREÍ

ANO 01

Nº 02

NOVEMBRO 2013

WWW.FLORATERRA.COM.BR

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SAÚDE e BELEZA

OS SEGREDOS DE UMA PELE SEMPRE JOVEM E BONITA

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finas. Para retardar ou suavizar as marcas já instaladas, é preciso ter um ritmo de vida saudável, praticando exercícios físicos e mentais, seguindo uma alimentação balanceada, equilíbrio entre trabalho e lazer, ter o peso corporal adequado, postura corporal adequaquada, atitude mental correta, abstinência de vícios e adaptação psicossocial, são fatores essenciais que determinam a nossa saúde e beleza. Outra forma de prevenção é não sair de casa sem filtro solar. O fotoenvelhecimento surge devido aos efeitos da radiação dos raios solares sobre a pele, provocando a perda da elasticidade e o aparecimento de manchas. Devemos ter em conta que a nossa beleza depende Dra. Cristina Barros R. Abreu não só daquilo que fazemos para beneficiar exteriorCRM 69593 - SP mente o nosso corpo, mas também do nosso empetulínica e Radiofrequência, são considerados tratanho em manter-nos saudáveis por dentro, quer a nível mentos “Top de Linha” em estética. do bom funcionamento do nosso organismo, quer a São vários os fatores que causam o aparecimento das nível mental. Só o equilíbrio entre estas áreas podeindesejáveis ruguinhas. O primeiro deles é o cronolórá fazer-nos sentir realmente belas! gico, chega com a idade provocando flacidez e rugas e o conceito de Beleza for manter a pele jovem, sem manchas ou rugas, podemos comemorar, os sinais do tempo podem ficar bem longe com as inovações tecnológicas, com os novos produtos e tratamentos que podem reverter a situação. Hoje tratamentos como Laser CO2 fracionado, Bioplastia, Toxina Bo-

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GINECOLOGIA e OBSTETRÍCIA

A GESTAÇÃO E O PARTO MAIS SAUDÁVEL

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nascimento, mais conhecido como parto, é o momento mais esperado durante toda a gravidez. Mas para que a gestante possa ter um parto seguro e tranquilo, é necessário realizar um acompanhamento pré-natal adequado. Um bom pré-natal é essencial para a saúde da mãe e do

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SAÚDE E BELEZA

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GINECOLOGIA OBSTETRÍCIA

bebê, e escolher o Obstetra/Ginecologista o quanto antes é o primeiro passo a ser tomado. Durante a gestação, muitas mudanças acontecem no corpo da mulher, fazendo com que esse período exija cuidados especiais. São nove meses de preparo para o

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HOMEOPATIA

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FISIOTERAPIA


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nascimento do bebê, e durante esse período são realizados exames que podem identificar e reduzir muitos problemas de saúde, que costumam atingir a mãe e o seu filho. O ideal é que a mãe inicie o pré-natal no primeiro trimestre (três primeiros meses da gestação), começando assim que souber da gravidez. As consultas e exames permitem observar problemas como pressão alta, diabetes, anemia, infecção urinária e doenças transmissíveis pelo sangue da mãe para o filho, como AIDS e Sífilis. Alguns desses problemas podem causar o parto prematuro, o aborto e até trazer consequências mais sérias para a mãe e para o bebê. Doenças, infecções ou disfunções podem ser detectadas precocemente e tratadas de forma rápida. Durante as consultas de pré-natal é que o médico e a futura mãe fazem a opção pelo tipo de parto mais adequado às circunstâncias da mãe e do bebê. O Ministério da Saúde garante o acesso e a qualidade do acompanhamento pré-natal para todas as gestantes. As Unidades Básicas de Saúde do SUS devem oferecer assistência médica gratuita, incluindo exames, medicamentos, vacinas e outros tratamentos necessários, como por exemplo o odontológico. A gestação é um período de descobertas gratificantes, mas alguns cuidados são fundamentais para minimizar efeitos adversos que podem surgir. Algumas orientações simples podem ajudar muito, como por exemplo: • Organize e planeje seu pré-natal – siga as orientações do seu médico e saiba dividir espaço entre as consultas médicas e outros compromissos; • Alimente-se bem – você não precisa comer mais porque esta grávida, mas é importante ter uma alimentação equilibrada e saudável; Tome cuidado com o que come – prefira alimentos ricos em fribras, como: cereais, pães integrais e frutas. Evite

comer carne crua ou mal passada pelo risco de toxoplasmose; • A hidratação é muito importante para a saúde da mãe e do bebê, ajudando a prevenir câimbras e prisão de ventre;; • É importante controlar o sal e evitar alimentos condimentados e industrializados; • Faça atividade física regularmente; • Não tome remédio sem falar com o médico; • Reduza seu consumo de cafeína – o café, o chá e os refri gerantes a base de cola e guaraná são estimulantes; • Pare de fumar – mulheres que fumam tem risco maior de aborto espontâneo, de parto prematuro e de ter um natimorto (morte do feto dentro do útero ou durante o parto); • Pare de beber – o álcool chega rapidamente ao bebê pela placenta podendo causar desde dificuldades de aprendizagem até problemas congênitos graves; • Descanse – o cansaço que você sente no primeiro e no terceiro trimestre da gravidez não são nada mais do que seu corpo pedindo para você ir com calma. Técnicas de relaxamento como ioga, alongamento e massagem ajudam a reduzir o estresse e colaboram para você dormir bem. A chance de se ter uma gestação tranquila, um parto seguro e um bebê saudável aumentarão muito se a gestante realizar um bom acompanhamento pré-natal, e mais ainda, se iniciar um planejamento da gestação desde antes Dra. Luciana P. El Saman da concepção. CRM 113702 - SP

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HOMEOPATIA

TENSÃO PRÉ MENSTRUAL

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organismo humano é um sistema extremamente complexo, que abrange centenas de reações bioquímicas, tanto a nível microscópico, envolvendo as células e tecidos, como a nível macroscópico, representado pelos fenômenos digestivos, excretores e funcionamento dos órgãos em geral. Mas, nas mulheres, esta complexidade aumenta e muito, pois além do funcionamento normal, comum a todos os

organismos, ainda existe um esquema à parte, para que ela seja capaz de gerar outro ser humano. Isso envolve muitos outros fenômenos, picos hormonais, ovulação, período menstrual, que interferem acentuadamente tanto no estado físico, como no emocional. Uma das alterações mais conhecidas e experimentadas por grande parte do sexo feminino é a TPM.

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A TPM, ou tensão pré menstrual, traz vários desconfortos, como inchaço abdominal, dores nas pernas, enxaquecas e muita irritabilidade. Isso ocorre porque, nessa fase, há uma grande queda da serotonina e das endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de bem estar. Ao mesmo tempo, há um aumento do cortisol, hormônio diretamente ligado ao stress. A boa notícia é que a Homeopatia, com sua grande capacidade de harmonizar e equilibrar o organismo em diversas situações, inclusive na TPM, traz de volta o bem estar e a tranquilidade nesse período tão crítico.

Além disso, pode-se utilizar cápsulas de substâncias naturais, sem efeitos colaterais, para potencializar o tratamento. Não perca a oportunidade de estar bem os 30 dias do mês e ter mais qualidade de vida!

Dra. Eliana Mollo Woicik CRM 43.941

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FISIOTERAPIA

EXERCÍCIOS, BEM ESTAR E PREVENÇÃO DE DOENÇAS

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corpo humano foi planejado para movimentos e atividades. Não se pode esperar que o organismo humano tenha funcionamento ótimo e permaneça saudável ao longo da vida se não for adequadamente utilizado. Assim, a inatividade, ou a falta de atividade física, levou ao aumento do surgimento de doenças crônicas, visto que as pessoas sedentárias apresentam maior chance de desenvolver enfermidades como: cardiopatias coronarianas, hipercolesterolemia (colesterol alto), câncer, diabetes, hipertensão, obesidade e distúrbios musculo-esqueléticos. Quando nos tornamos mais ativos fisicamente, boa parte desses eventuais problemas de saúde podem ser atenuados. Para isso é necessário a realização de exercícios físicos regulares, no mínimo 3 vezes por semana ou 30 minutos diários (recomendação da sociedade brasileira de cardio logia). Podemos afirmar que a prática de exercícios para saúde e prevenção deve conter 3 partes importantes: 1) atividade aeróbica ou cardiovascular: são atividades de longa duração que utilizam predominantemente a via metabólica aeróbica, por exemplo: caminhadas, corridas (esteiras ou bicicletas), hidroginástica e natação; 2) fortalecimento muscular ou musculação: exercícios realizados contra uma resistência determinada, com objetivo de ganho de força muscular. Por exemplo: exercício em

aparelhos de musculação, halteres e caneleiras, pilates ou até mesmo na hidroginástica especializada; 3) alongamentos: exercícios usados para aumentar a flexibilidade dos músculos. O alongamento previne a deteriorização e atrofia muscular que normalmente ocorrem pela inatividade, proporcionando muitas vezes o alívio de dores no corpo. Para obtenção de flexibilidade um ótimo exercício é o pilates. O ideal é que a prescrição de exercícios seja individual, de acordo com o histórico de saúde e objetivos que cada pessoa necessita. Desta forma, cada pessoa terá uma composição de exercícios própria. Antes de iniciar a prática devemos consultar um médico e procurar locais e profissionais qualificados para orientação e supervisão adequada destes exercícios. Movimente-se e sinta-se bem! Dra. Adriana Samico Vieira CREFITO 3/9907-F

A Farmácia Floraterra agradece a todos os clientes, médicos e profissionais da saúde, a confiança em nossos produtos e serviços. Desejamos a todos muita Saúde e Prosperidade. www.floraterra.com.br


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