objetivo, mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
ser equiparados a los de cualquier otro tipo de actividad física con características similares -lo cual no significa que Zumba no sea particularmente recomendable.
Zumba es, a todos los efectos, un deporte y como tal, tiene múltiples beneficios para la salud que los detallamos a continuación. Beneficios para la salud Como todo ejercicio de fitness aeróbico, Zumba provoca una serie de efectos beneficiosos para nuestra salud, que pueden variar en función del tipo de coreografías que practiquemos. Hay que tener en cuenta que estos beneficios no son específicos de Zumba, sino que pueden
1. Ayuda a perder peso Se calcula que en una sesión de una hora de Zumba se pueden quemar entre 400 y 800 calorías, en función de la intensidad con que se practique. La pérdida de peso que esto conlleva es superior a la que se da con ejercicios estáticos o de baja intensidad como el jogging y el aerobic, por lo que Zumba es una buena opción para personas que quieren mantener el RUNFIT MAGAZINE
69 | ABRIL 2021