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Multipower f端r Profis!

P ro t e i ne | Ga i ne r | S u p p l e m e n t s | Vo l um i n i z e r


Erschaffe Deinen Wunschkörper ! Professionelle Produkte für dein Training Ob nun Bodybuilding, Body-Shaping oder Body-Forming – alle Begriffe und Trends im Fitness-Studio zeigen, wie wichtig es heute für viele Menschen ist, ihren Körper nach ihren Gesichtspunkten und Ansprüchen zu formen und zu trainieren. Doch in keiner anderen Sportart ist die richtige Ernährung in Abstimmung mit der jeweiligen Trainingsphase und dem Trainingsziel so wichtig wie im Bodybuilding. Schnell wird klar: Ein muskulöser und trainierter Körper ist mehr das Ergebnis einer Lebenseinstellung und Lebensweise. Das haben immer mehr Männer und Frauen erkannt und beginnen, entsprechend zu trainieren und ihre Ernährung aufzuwerten. Für die Motivation, insbesondere von Anfängern, sind schnelle Erfolge natürlich wichtig. Ein gutes Training und eine angepasste Ernährung sind die Voraussetzung. Für das Training von Anfängern, die erst einmal Masse aufbauen wollen, gelten folgende Grundregeln: – 3 Mal in der Woche Training – zum Masseaufbau mehr Kalorien essen, als benötigt werden – ausreichend schlafen und regenerieren Der Muskelaufbau erfolgt in der Erholungsphase. Das Training gibt nur den Impuls dafür (Superkompensation)! Für Fortgeschrittene und Sportler mit ausreichend Masse, die ihre Muskeln mehr definieren wollen (und natürlich auch Sportlerinnen, die ihren Körper straffen wollen), gelten folgende Faustregeln: – 3-4 Mal in der Woche Training – 2 Mal in der Woche Ausdauertraining (Laufen, Fahrrad o. Ä.)

– deutlich erhöhte Proteinzufuhr, mindestens 2 g Protein pro kg Körpergewicht – Und auch hier gilt: ausreichende Erholung der trainierten Muskulatur. Für die Erreichung der Trainingsziele ist die Ernährung aber mindestens ebenso wichtig wie das Training selbst. Hier spielen Disziplin und Qualität eine entscheidende Rolle. Die Disziplin musst du selbst aufbringen. Doch der Erfolg wird dich dabei unterstützen. Bei der Qualität der Ernährung hilft dir MULTIPOWER PROFESSIONAL. Und dein Körper wird das spüren. Wir setzen deshalb nur qualitativ hochwertige Inhaltsstoffe ein und produzieren nach höchsten professionellen Standards. Unsere Produkte orientieren sich an professionellen Ansprüchen und werden stetig weiterentwickelt. So wirst auch du deinen Traum vom Wunschkörper verwirklichen. Und das kann man sehen! In MULTIPOWER PROFESSIONAL steckt die Kompetenz und Erfahrung aus fast 30 Jahren Forschung, Wissenschaft und Praxis. Sämtliche Produkte werden unter strengsten lebensmittelrechtlichen Auflagen produziert und kontrolliert. Qualität ist auch Vertrauenssache. Und MULTIPOWER PROFESSIONAL tut alles, um dir die Qualität zu liefern, die du für deinen Wunschkörper brauchst.


Professional Whey PROFESSIONELLES BASISPROTEIN

PROTEINPulver MOLKENPROTEINKONZENTRAT PLUS PEPTIDE, L-GLUTAMINE UND VITAMIN B6

> L-Glutamine > maximale biologische Wertigkeit > 44,9 g essentielle Aminosäuren

Professional Whey ist ein schnellverdauliches Protein, dessen Aminosäuren bereits ca. 30 Minuten nach der Einnahme im Blutkreislauf nachzuweisen sind. Aus dem Blutkreislauf gelangen die hochwertigen Aminosäuren als Bausubstanz in die Muskulatur. Dieser Effekt fördert optimal die anabole Phase nach einem intensiven Workout. Die Regeneration und das Wachstum der Muskeln werden nachweislich unterstützt. Die blutzucker-stabilisierenden Kohlenhydrate aus dem Molkeneiweiß verhindern dabei, dass das Protein zur Energiegewinnung verbrannt wird. Protein soll ausschließlich als Bausubstanz für neue Muskelmasse dienen und nicht als Energiequelle. Weitere Nährstoffe: - Molkenproteinhydrolysat – die enthaltenen Peptide werden direkt aufgenommen - Glutamine – wichtigste Aminosäure im „Freien Aminosäurepool“, regelt die Proteinsynthese und unterstützt die Abwehrkräfte - Vitamin B6 fördert den Proteinstoffwechsel

PRODUKTANALYSE pro 100 g

% RDA*

pro 30 g**

% RDA*

Brennwert

1677 kJ 1099 kJ 260 kcal 397 kcal ............................................................................................................. 74,0 g 32 g Eiweiß ............................................................................................................. 10,0 g 17 g Kohlenhydrate ............................................................................................................. 6,9 g Fett 6,9 g ............................................................................................................. 6,2 mg 310 2 mg 100 Vitamin B6 ............................................................................................................. 420,0 mg 53 486 mg 61 Calcium ............................................................................................................. Phosphor 300,0 mg 38 360 mg 45 ............................................................................................................. Magnesium 50,0 mg 17 51 mg 17 ............................................................................................................. Glutamin 1500,0 mg 450 mg * Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis ** Portionsgröße: 30 g Pulver in 300 ml fettarmer Milch (1,5 % Fett)

Zufuhrempfehlung Direkt nach dem Training und morgens zum Frühstück.

Zubereitung 1 Portion = 30 g (ca. 3 leicht gehäufte Esslöffel) in 300 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) einrühren.

750 g | 2,5 kg Erdbeer

Vanille

Schoko

Triple Protein Complex LANGE ANABOLE PHASEN DURCH 3 PROTEINQUELLEN Da der Körper verschiedene Proteine unterschiedlich schnell aufnehmen und verwerten kann, wurden im Triple Protein Complex drei hochwertige Quellen verwendet. Das enthaltenen Milchprotein und Milchproteinisolat wird vom Körper langsam aufgenommen. Die Muskeln werden so konstant über mehrere Stunden mit hochwertigen Aminosäuren versorgt. Isolat bedeutet: Der Gehalt an Protein in der Trockensubstanz beträgt über 90 %. Höher konzentriert geht es nicht!

PROTEINPulver MEHRKOMPONENTENPROTEIN MIT BCAAS UND ENZYMEN

> Milch-, Whey- und Eiprotein > zusätzliche BCAAs > mit Bromelin und Papain

Das enthaltene Molkenprotein (Wheyprotein) wird schnell vom Körper aufgenommen und unterstützt dadurch die anabole Phase zum Muskelaufbau. Die hohe Konzentration von BCAA im Molkeneiweiß wird durch einen speziellen Extrakt im Triple Protein Complex weiter erhöht. Gerade Bodybuilder in intensiven Trainingsphasen werden von den 22 g BCAA pro 100 g Eiweiß profitieren. BCAA werden direkt in die Muskulatur eingeschleust und unterstützen dort die antikatabole und anabole Wirkung. Eiklarprotein enthält speziell die Aminosäuren L-Methionin und L-Cystein, die eine besondere Rolle im Eiweißstoffwechsel und damit beim Muskelaufbau spielen.

PRODUKTANALYSE pro 100 g

% RDA *

pro 30 g **

% RDA*

Brennwert

1580 kJ 1265 kJ 372 kcal 300 kcal ............................................................................................................ 86,0 g 39,4 g Eiweiß ............................................................................................................ 19,3 g 3,0 g Kohlenhydrate ............................................................................................................ 1,8 g Fett 6,9 g ............................................................................................................ Calcium 1200,0 mg 150 840,0 mg 105 ............................................................................................................ Bromelin 140,0 mg 42,0 mg ............................................................................................................ Papain 140,0 mg 42,0 mg * Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis ** Portionsgröße: 30 g Pulver in 300 ml fettarmer Milch (1,5 % Fett)

Zufuhrempfehlung Täglich einen Shake nach dem Training und an trainingsfreien Tagen am Vormittag trinken.

Zubereitung 30 g in 400 ml fettarme Milch einrühren.

1 kg Erdbeer

Vanille

Schoko


Double Protein Complex MULTI-AMINO-TABLETTEN FÜR VERBESSERTEN MUSKELAUFBAU

PROTEINTabletten AMINO-MIX-TABLETTEN AUS KARTOFFELPROTEINHYDROLYSAT UND HÜHNEREIWEISS-PROTEIN-KONZENTRAT

> verbesserte Proteinsynthese > hohe biologische Wertigkeit > ideal in Diätphasen

Aus Studien ist bekannt, dass die Zufuhr von Aminosäuren und Peptiden, wie sie z. B. in Hydrolysaten vorkommen, die körpereigene Proteinbildung (Aufbau von Muskulatur = Proteinsynthese) anregen kann. Aufgrund jahrelanger Forschung und von Rückmeldungen aus der Praxis haben wir im Double Protein Complex ein Hydrolysat aus Kartoffelprotein zur Anregung der Proteinsynthese bewusst mit einem Konzentrat aus hochwertigem Eiprotein als Bausubstanz kombiniert. So wird der Muskelaufbau maximal unterstützt, da sich beide Formen der Nährstoffe optimal ergänzen.

Tipp Double Protein Complex sollte zur Anreicherung von proteinarmen Speisen oder direkt vor dem Training zugeführt werden, um die Antwort auf den anabolen Reiz des Trainings zu geben.

Zufuhrempfehlung Vor dem Training oder zur Anreicherung von proteinarmen Speisen. Fünf Tabletten vor dem Training mit einem kohlenhydratreichen Getränk zuführen. Dreimal täglich vier bis sechs Tabletten zur Anreicherung von Speisen.

120 Tabl.

PRODUKTANALYSE pro 8 Tabl. Eiweiß

6,8 g

AMINOSÄURENBILANZ L-Isoleucine** 348,0 mg ............................................................ 628,0 mg L-Leucine** ............................................................ L-Lysine** 417,0 mg ............................................................ L-Methionine** 205,0 mg ............................................................ L-Phenylalanine** 382,0 mg ............................................................ L-Threonine** 355,0 mg ............................................................ L-Valine** 423,0 mg ............................................................ L-Arginine** 348,0 mg ............................................................ L-Cysteine** 178,0 mg ............................................................ L-Histidine** 109,0 mg ............................................................ L-Tyrosine 328,0 mg ............................................................ L-Alanine 417,0 mg ............................................................ L-Asparaginsäure 738,0 mg ............................................................ L-Glutaminsäure 840,0 mg ............................................................ L-Glycine 273,0 mg ............................................................ L-Proline 259,0 mg ............................................................ L-Serine 430,0 mg ** essenzielle Aminosäuren

Fachinfo

Proteine –

Basisnahrung für Sportler Das Geheimnis: die Zusammensetzung Proteine sind der Baustoff der Muskeln. Doch leider kann der Körper diesen Baustoff nicht speichern, wie es z. B. mit Energie in Form von Fett möglich ist. Eine regelmäßige Zufuhr ist also wichtig, auch an trainingsfreien Tagen und natürlich auch für Frauen. Dabei ist es gut zu wissen, wie schnell die unterschiedlichen Eiweißquellen umgesetzt werden. Whey(Molken)-Protein wird schnell, Milch- und Sojaprotein eher langsam umgesetzt. Wenn nach dem Training das Protein den Muskeln schnell zur Verfügung stehen soll, empfiehlt sich also eher ein Wheyprotein-Shake. Soll über Nacht eine langfristige Versorgung möglich sein, ist Milchprotein geeignet, oder besser noch unterschiedliche Proteinquellen in einem Shake wie beim Triple Protein Complex.

Das Nahrungsprotein muss im Körper aber noch die Aminosäuren in die Bestandteile aufgespaltet werden, die dann in das körpereigene Protein umgewandelt werden. Das Protein besteht aus unterschiedlichen Aminosäuren. Soll die Proteinzufuhr besonders schnell gehen oder will man in Diätphasen auch auf die Kohlenhydrate der Shakes verzichten, empfehlen sich Amino Whey Tabletten oder BCAAs. Denn hier kann der Körper die Aminosäuren direkt nutzen und muss sie nicht mehr aufspalten. Wichtig ist in jedem Fall, dem Körper eine Proteinzufuhr von 2 g pro kg Körpergewicht zur Verfügung zu stellen. Daher wird schnell klar, dass dies mit eiweißreichen Lebensmitteln allein kaum zu schaffen ist.


Anti Catabolic Formula BCAA DIE TOP-AMINOSÄUREN, DIREKTE UMSETZUNG

PROTEINTabletten TABLETTEN MIT EINEM HOHEN ANTEIL AN VERZWEIGTKETTIGEN AMINOSÄUREN FÜR SPORTLER BEI INTENSIVER MUSKELANSTRENGUNG

> effektiver Muskelaufbau > antikatabole Funktion

PRODUKTANALYSE pro 100 g

pro 5 Tabl.

110 kJ 1463 kJ 345 kcal 26 kcal ................................................................. 75,0 g 5,60 g Eiweiß ................................................................. Kohlenhydrate 10,0 g 0,75 g ................................................................. Fett 1,1 g 0,10 g Brennwert

BCAA (englisch: branched chained amino acids) sind die so genannten verzweigtkettigen Aminosäuren: L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin. Sie sind lebensnotwendig (essenziell) und nehmen aus verschiedenen Gründen eine ernährungsphysiologische Sonderstellung gegenüber den restlichen Aminosäuren ein. Im Gegensatz zu allen anderen Aminosäuren werden sie ohne Umwege direkt von der Muskulatur aufgenommen. Dort bilden sie mit 35 % auch den größten Anteil. Während des notwendigen intensiven Krafttrainings kann BCAA zur Energieversorgung herangezogen werden. Falls diese Verluste nach dem Training nicht mit Anti Catabolic Formula BCAA ausgeglichen werden, kann es zu einem unerwünschten Abbau von Muskelsubstanz kommen. Darüber hinaus ermöglicht insbesondere die Aminosäure L-Leucin die Aufnahme von Nährstoffen in die Muskulatur.

Tipp 30 Minuten nach der Zufuhr einen Professional Whey Shake trinken.

AMINOSÄUREGEHALT L-Isoleucine** 30,0 g 2,3 g ................................................................. 19,0 g 1,4 g L-Leucine** ................................................................. L-Valine** 17,0 g 1,3 g ** essenzielle Aminosäuren

Zufuhrempfehlung Direkt nach dem Training einnehmen. Personen mit bis zu 70 kg Körpergewicht nehmen täglich 4 Tabletten, mit bis zu 80 kg Körpergewicht täglich 6 Tabletten und mit über 90 kg Körpergewicht täglich 8 Tabletten mit 200 ml Flüssigkeit ein. Die BCAAs werden in der Regel mit 200 ml Flüssigkeit nach dem Training verwendet, bei intensiven Trainingseinheiten auch vor dem Training.

120 Tabl.

Fast Acting Amino Whey Tablets SCHNELLE EIWEISSVERSORGUNG FÜR HARTE DEFINITION Hier haben wir reine Aminosäuren aus Whey (Molkenprotein), das beste Protein für die trainierte Muskulatur. Das Molkenprotein in den Fast Acting Amino Whey Tablets ist bereits enzymatisch aufgespalten. Das bedeutet, die zum großen Teil essenziellen Aminosäuren liegen bereits in schnell verwertbarer Peptidform vor.

PROTEINTabletten AMINOSÄUREN UND PEPTIDE AUF MOLKENBASIS

> Molkenproteinhydrolysat als Tablettenform > definierte Muskulatur > optimal für Diätphasen > hohe Dosierung

Peptide bestehen aus drei bis fünf Aminosäuren. Diese Verbindungen haben den Vorteil, dass mehr Aminosäuren zur gleichen Zeit aufgenommen werden können, als wenn sie in freier Form vorliegen würden. Für den Bodybuilder bedeutet dies, dass er schneller seine Muskulatur mit wichtiger Bausubstanz versorgen kann. Besonders bei kohlenhydratarmer Ernährung haben die Fast Acting Amino Whey Tablets den Vorteil, dass sie im Gegensatz zum Nahrungsprotein keine Kohlenhydrate zur Aufnahme benötigen. Auf diese Weise kannst du ausreichend Aminosäuren in Form von Peptiden aufnehmen. Gleichzeitig ist es möglich, die Kohlenhydratzufuhr in der Definitionsphase einzuschränken. Das Ergebnis ist harte Muskulatur.

Zufuhrempfehlung Direkt nach dem Training. Alternativ ist die Tagesdosis ab und zu auch während des Trainings ratsam, um die Muskulatur besser zu schützen. 6 Tabletten nach dem Training mit reichlich Flüssigkeit einnehmen.

PRODUKTANALYSE pro 100 g

% RDA*

pro 6 Tabl.

Brennwert

* Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis

300 Tabl.

% RDA*

1538 kJ 148 kJ 35 kcal 363 kcal ........................................................................................................... 74 g 7,1 g Eiweiß ........................................................................................................... 0,7 g Kohlenhydrate 7,6 g ........................................................................................................... Fett 4,3 g 0,4 g .......................................................................................................... 1,5 mg 75 0,14 mg 7 Vitamin B6

à 1600 mg | gesamt 480 g

AMINOSÄURENBILANZ pro 6 Tabl. L-Isoleucine** 405 mg .......................................................... L-Leucine** 625 mg .......................................................... L-Lysine** 554 mg .......................................................... L-Methionine** 114 mg .......................................................... L-Phenylalanine** 199 mg .......................................................... L-Threonine** 433 mg .......................................................... L-Valine** 377 mg .......................................................... L-Arginine** 242 mg .......................................................... L-Cysteine** 170 mg .......................................................... L-Histidine** 121 mg .......................................................... L-Tyrosine 170 mg .......................................................... L-Alanine 412 mg .......................................................... L-Asparaginsäure 661 mg .......................................................... L-Glutaminsäure 1101 mg .......................................................... L-Glycine 405 mg .......................................................... L-Proline 526 mg .......................................................... L-Serine 313 mg ** essenzielle Aminosäuren


Pure Creatine Powder Pure Creatine Capsules CREATINE FÜR HÖCHSTE ANSPRÜCHE Mehr Kraft, mehr Leistung, mehr Muskelmasse wünscht sich jeder Athlet. Pure Creatine Powder und Pure Creatine Capsules, die beiden Produkte von MULTIPOWER PROFESSIONAL, sind hochwertige Bausteine auf diesem Weg.

SUPPLEMENTPulver / Kapseln CREATINE MONOHYDRAT ZUR NAHRUNGSERGÄNZUNG

> mehr Power für die Muskeln > mehr Pump durch gute Zellhydration > bessere Regeneration für mehr Wachstum

Fachinfo

Creatine ist ein Nährstoff mit einer wichtigen Bedeutung im Energiehaushalt des Bodybuilders. Je mehr Creatine in den Muskeln gespeichert ist, desto höhere Kraftleistungen sind möglich. Wissenschaftliche Studien und praktische Erfahrungen zeigen in Verbindung mit hartem Training Zuwächse von bis zu 25 %. Bodybuilder sollten grundsätzlich ihr Training periodisieren. Das bedeutet, das Training in verschiedene Phasen einzuteilen. Wenn mit einer Wiederholungszahl von sechs bis acht pro Satz trainiert wird, kann eine Creatinezufuhr das schwere Training unterstützen. Die mit dem zugeführten Creatine einhergehende Wasserspeicherung in den Muskeln führt gleichzeitig zu einer Gewichtszunahme. Der Unterschied zu Zell Max 2 plus besteht darin, dass Pure Creatine Powder und Pure Creatine Capsules keine Kohlenhydrate enthalten. Der erfahrene Athlet kann angepasst an seine Ernährungsweise Creatine mit den entsprechenden Nährstoffen kombinieren.

Zufuhrempfehlung Bis 90 kg Körpergewicht: 2 x 5 g (2 x 5 Kapseln) täglich in der ersten Woche. Anschließend 3-5 Wochen maximal 2 g (2 Kapseln) täglich. Über 90 kg Körpergewicht: 4 x 5 g (4 x 5 Kapseln) täglich in der ersten Woche. Anschließend 3-5 Wochen maximal 2 g (2 Kapseln) täglich. Die Zufuhrmenge darf, unabhängig vom Körpergewicht, in der ersten Woche 20 g (20 Kapseln) pro Tag nicht überschreiten. Nach insgesamt 4-6 Wochen muss eine mehrwöchige Pause erfolgen.

Zubereitung 1 Portion = 5 g Pulver (ab dem 6. Tag 2 g Pulver) in Wasser oder Kohlenhydratgetränk einrühren. 1 Portion = 5 Kapseln mit Wasser oder Kohlenhydratgetränk einnehmen.

500 g Pulver 100 Kapseln

Creatine – der Stoff,

von dem die Muskeln träumen! Über Qualitäten und Ladephasen Creatine kommt in Fleisch und Fisch durchaus auch in einer normalen Mischkost vor, doch für ein intensiveres Training ist eine gute Versorgung vorteilhaft. Denn es gehört einfach zu den besten Supplements, die auf dem Markt sind. Creatine liefert wichtige Energie für die Muskeln und macht diese spürbar leistungsfähiger - man kann einfach mehr Gewichte bewegen. Außerdem speichert es Wasser in der Muskelzelle, verbessert den Pump beim Bankdrücken und ermöglicht so auch bessere Trainingsergebnisse. Der Sportler bekommt einfach eine andere Qualität.

Empfohlen wird meist eine Aufladephase, in der ca. 1 Woche lang viermal täglich bis zu 5 g zugeführt werden. In der anschließenden 5-wöchigen Haltephase wird dies dann auf einmal täglich 2 g reduziert. Danach wird eine Pause von 2-4 Wochen eingelegt und der Zyklus anschließend erneut gestartet. Ein oft gewünschter Nebeneffekt ist das prallere Aussehen der Muskulatur. Besonders zu betonen ist allerdings, dass auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Es sollte 3-4 Liter Flüssigkeit pro Tag pro Tag getrunken werden.


Zell Max plus 2 DER TURBO FÜR DIE MASSE

VOLUMINIZERPulver INSTANTPULVER ZUR HERSTELLUNG EINES CREATINE-KOHLENHYDRAT-GETRÄNKES MIT VITAMIN B1 UND MAGNESIUM

> mit Creatine Monohydrat > effektive Transportmatrix > mehr Power beim Training

Zell Max plus 2, die Kombination aus kurz- und langkettigen Kohlenhydraten und Creatinemonohydrat, bringt Zusatzenergie für intensive Trainingseinheiten und leistet exzellente Dienste bei der Herausbildung einer tollen Muskulatur. Es sind die Maximalwiederholungen, die das Muskelwachstum erzeugen. Diese können aber nur mit ausreichend Energie ausgeführt werden. Creatine ist ein so genannter Energiezwischenspeicher, der bei intensiven Wiederholungen die notwendige Energie liefert. Damit die maximale Menge an Creatine vom Muskel aufgenommen werden kann, enthält Zell Max plus 2 eine für den Muskelaufbau abgestimmte Transportmatrix aus zwei unterschiedlichen Kohlenhydratquellen. Mit einem zweiten positiven Effekt: Die natürliche Eigenschaft des Creatines, Wasser in der Muskulatur zu speichern, lässt deine Muskeln massiver aussehen. Mit Zell Max plus 2 zu mehr Energie und einem sportlichen Erscheinungsbild.

Zubereitung 50 g (2 gehäufte Esslöffel) ZELL MAX plus 2 in 500 ml Wasser anrühren. Hinweis: Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet! Die Zufuhr von Creatinemonohydrat kann durch die vermehrte Wassereinlagerung in der Muskulatur zu einer Gewichtszunahme führen.

PRODUKTANALYSE pro 100 g

% RDA* pro 50 g** % RDA*

Brennwert

1471 kJ 735 kJ 173 kcal 346 kcal ...................................................................................................... < 0,1 g < 0,1 g Eiweiß ...................................................................................................... Kohlenhydrate 82,0 g 41,0 g ...................................................................................................... Fett < 0,1 g < 0,1 g ...................................................................................................... 2,2 mg 157 1,1 mg 79 Vitamin B1 ...................................................................................................... Magnesium 390,0 mg 130 195,0 mg 65 ...................................................................................................... Kreatinmonohydrat 10,0 g 5,0 g * Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis **Portionsgröße: 50 g Pulver in 500 ml Wasser

Zufuhrempfehlung In der Aufladephase (5 Tage) nehmen Personen mit bis zu 80 kg Körpergewicht täglich 1 Portion, über 80 kg Körpergewicht täglich maximal 2 Portionen und mit über 90 kg Körpergewicht täglich maximal 4 Portionen ein. Hinweis: Die Creatinezufuhr darf unabhängig vom Körpergewicht in der ersten Woche maximal 20 g pro Tag = 4 Portionen betragen! Nach der Aufladephase folgt eine Haltephase von 3-5 Wochen mit max. 3 Portionen pro Woche. Nach sechs Wochen sollte eine drei- bis vierwöchige Zufuhrpause einsetzen.

2 kg Orange

Fachinfo

Hardgainer – Softgainer Welcher Typ bist Du?

Im Wesentlichen kann man zwei Arten von Stoffwechseltypen unterscheiden. Es gibt viele Menschen, die schnell Körpergewicht, also auch Muskelmasse, zulegen können. Diese nennt man Softgainer, besser wäre eigentlich Easygainer. Andere haben es nicht ganz so leicht. Sie können zwar viel essen, ohne dick zu werden, doch diese Hardgainer haben es natürlich auch schwerer, Muskelmasse aufzubauen. Dementsprechend muss sich die Ernährung dieser beiden Typen unterscheiden. Softgainer sollten darauf achten, nicht zu viele Kohlenhydrate aufzunehmen, und dafür auf eine verstärkte Proteinversorgung achten. Und die Kohlenhydrate,

die aufgenommen werden, sollten komplexer sein, wie z. B. bei Vollkornbrot, Vollkornnudeln oder Vollkornreis. Hardgainer werden zwar oft beneidet, da sie fast alles essen können, ohne Gewicht zuzulegen, doch um eine athletische Figur zu bekommen, muss ja gerade Masse gewonnen werden. Nur durch eine stark erhöhte und regelmäßige Kalorienzufuhr kann dies gelingen. Deshalb gilt hier: regelmäßig energiereiche Kohlenhydrat Produkte essen, auch an Tagen, an denen nicht trainiert wird! Ohne entsprechende Weightgainer und Creatine Produkte ist dies kaum möglich.


Maximum Weight Gainer Plus POWERMASSE FÜR BODYBUILDER

GAINERPulver GETRÄNKEPULVER MIT KOHLENHYDRATEN, PROTEIN, CREATINE, VITAMINEN, MINERALSTOFFEN UND SÜSSUNGSMITTELN

> 744 kcal / Shake > für Hardgainer gibt es keine Alternative > professioneller Kohlenhydratmix

Tipp Da die konstante Kalorienzufuhr wichtig ist, Maximum Weight Gainer plus nicht nur an Trainingstagen, sondern jeden Tag trinken!

Die Zusammensetzung des Maximum Weight Gainer plus ermöglicht es, einen Muskelaufbau-Shake mit über 700 kcal zuzubereiten! In jahrelanger Entwicklungsarbeit und durch Erfahrungen aus der Praxis ist die besondere KohlenhydratProtein-Mischung mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Creatine zum Aufbau fettfreier Körpersubstanz entstanden. Der Maximum Weight Gainer plus versorgt den Bodybuilder in der Aufbauphase mit nur zwei Shakes täglich mit 1500 powergeladenen Kalorien pro Tag! Selbst bei intensivstem Training sichern zwei Shakes den Kalorienüberschuss, der für den Masseaufbau notwendig ist, ohne wertvolle Muskelmasse zu gefährden. Der Kohlenhydratmix sorgt für sofortige Trainingsenergie und Ausdauer, um kraftvoll und lange intensiv trainieren zu können. Der Proteinmix deckt den Proteinbedarf eines hart trainierenden Bodybuilders ab. Als Top-Produkt seiner Klasse enthält es als Premiumzusatz den Energielieferanten Creatine für die zum Muskelaufbau nötigen Maximalwiederholungen.

PRODUKTANALYSE pro 100 g % RDA* pro 150 g** % RDA* Brennwert

1551 kJ 3117 kJ 365 kcal 736 kcal ................................................................................................. Eiweiß 16,0 g 38,0 g ................................................................................................. Kohlenhydrate 72,0 g 127,0 g ................................................................................................. Fett 1,2 g 8,2 g ................................................................................................. 6,6 mg 66 10,0 mg 100 Vitamin E ................................................................................................. Vitamin C 35,0 mg 58 61,0 mg 101 ................................................................................................. Vitamin B1 0,8 mg 57 1,3 mg 96 ................................................................................................. Vitamin B2 0,7 mg 44 1,8 mg 111 ................................................................................................. Niacin 12,0 mg 67 18,0 mg 102 ................................................................................................. Vitamin B6 1,2 mg 60 2,0 mg 99 ................................................................................................. Folsäure 120 µg 60 200,0 µg 100 ................................................................................................. Pantothensäure 3,0 mg 50 5,9 mg 98 ................................................................................................. Calcium 210,0 mg 26 795,0 mg 99 ................................................................................................. Phosphor 290,0 mg 36 795,0 mg 99 ................................................................................................. Magnesium 165,0 mg 55 296,0 mg 99 ................................................................................................. Creatine 1,2 g 1,8 g * Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis. **Portionsgröße: 150 g Pulver in 400 ml fettarmer Milch (1,5 % Fett)

Zubereitung

Zufuhrempfehlung

HARDGAINER 1 Portion = 150 g (7 gehäufte Esslöffel) in 400 ml Milch anrühren. SOFTGAINER 1 Portion = 85 g (4 gehäufte Esslöffel) in 250 ml Milch anrühren.

HARDGAINER: 1-3 Shakes in der ersten Woche. Anschließend 4-6 Wochen max. 2 Shakes täglich. SOFTGAINER: 1-4 Shakes in der ersten Woche. Anschließend 4-6 Wochen max. 1 Shake täglich.

1,5 kg | 3 kg | 6 kg Erdbeer

Vanille

Schoko


Maximum Weight Gainer Bar POWER FÜR UNTERWEGS Der 60-g-Riegel mit 35 g Kohlenhydraten, 9,8 g Protein sowie den Vitaminen C, B1 und B6 liefert den nötigen Kalorienüberschuss in der Aufbauphase in Form eines praktischen Snacks. Zur Erreichung des Muskelwachstums ist eine konstante Energieversorgung Voraussetzung Nummer 1. Besonders die Zwischenmahlzeiten sind wichtig. Immer wenn keine Zeit für eine bodybuildinggerechte Zwischenmahlzeit ist, bietet der Maximum Weight Gainer Bar die praktische Alternative für alle Athleten.

GAINERRiegel RIEGEL MIT KOHLENHYDRATEN, EIWEISS UND VITAMINEN

> gut für konstante Energieversorgung > erprobter Kohlenhydratmix für ausreichend Power

PRODUKTANALYSE

Zufuhrempfehlung Als Snack oder Dessert, immer wenn noch Energie benötigt wird.

Zubereitung Einfach aufreißen und reinbeißen.

60 g Vanille

Schoko

pro 100 g % RDA* pro 60 g Brennwert

% RDA*

1681 kJ 1009 kJ 399 kcal 239 kcal ...................................................................................................... Eiweiß 16,0 g 9,8 g ...................................................................................................... Kohlenhydrate 59,0 g 35,0 g ...................................................................................................... Fett 11,0 g 6,5 g ...................................................................................................... 20,0 mg 200 12,0 mg 120 Vitamin E ...................................................................................................... Vitamin C 130,0 mg 217 78,0 mg 130 ...................................................................................................... Vitamin B1 3,0 mg 214 1,8 mg 129 ...................................................................................................... Vitamin B6 3,6 mg 167 2,0 mg 100 * Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis


Maximum 45% Protein Pack SO LECKER KANN EIN PROTEINRIEGEL SEIN! Es ist nicht immer möglich, ausreichend hochwertiges Protein zuzuführen. Nach jahrelanger Entwicklungsarbeit ist es aber gelungen, 45 % Protein in Form eines schmackhaften Riegels, des Maximum 45 % Protein Packs, herzustellen.

PROTEINRiegel EIN RIEGEL MIT HOHEM PROTEINGEHALT UND ZUSÄTZLICHEM GLYCERIN

> mehr Protein geht nicht > kohlenhydratreduziert > Mahlzeitenersatz

PRODUKTANALYSE pro 100 g

pro 125 g

Brennwert

1592 kJ 1990 kJ 472 kcal 378 kcal ................................................................... 45 g 56 g Eiweiß ................................................................... 39 g Kohlenhydrate 31 g ................................................................... Fett 10 g 12 g

Zufuhrempfehlung Als Mahlzeitenersatz oder für zwischendurch. Zubereitung Einfach die Folie aufreißen und in den Riegel reinbeißen!

Das enthaltene Milchproteinisolat hat nicht nur einen maximalen Proteingehalt (Isolat: 90 % Protein in der Trockenmasse), sondern bietet auch Vorteile gegenüber Riegeln mit hohem Molkenproteinanteil: Milchprotein wird nur langsam vom Körper aufgenommen und liefert daher für einen langen Zeitraum Baustoff für die Muskulatur. Das ist für eine Zwischenmahlzeit wichtig, da ansonsten das Protein nicht als Baustoff, sondern als Energie herangezogen wird. Das typische „Zusammenfallen“ in den ersten kohlenhydratarmen Tagen kann durch den Glyceringehalt vermieden werden. Glycerin speichert Wasser in der Muskulatur und sorgt so für ein erhöhtes Muskelvolumen, Optik und Pump während des Tainings werden unterstützt.

Tipp Der Riegel hat einen hohen Proteingehalt, der Kohlenhydratanteil ist reduziert.

125 g Erdnuss

Orange

32% Protein Pack LECKERER PROTEINSNACK FÜR ZWISCHENDURCH Ob nun während des Trainings oder einfach als Zwischenmahlzeit: Hier bekommt dein Körper jede Menge Eiweiß und wenig Fett. Der 32% Protein Pack ist die Poweralternative zu herkömmlichen Schokoriegeln oder Snacks. Im heutigen Alltag ist es oft ein Problem, ausreichend Eiweiß zu essen und damit die Wirkung des Trainings auch optimal umzusetzen. Denn nur wer ausreichend Eiweiß zu sich nimmt, kann die Wirkungen des Trainings auch sehen.

PROTEINRiegel KOHLENHYDRAT-EIWEISS-RIEGEL

> Milchproteinisolat > konstante Proteinzufuhr

60 g Banane

Schoko

Doch wer hat schon immer Zeit und Lust, entsprechend zu kochen? Mit dem 32% Protein Pack ist es aber einfach für dich, dem Körper eine gute Extraportion Eiweiß zuzuführen. PRODUKTANALYSE pro 100 g Brennwert

pro 60 g

1716 kJ 1030 kJ 244 kcal 407 kcal ..................................................................... 19,0 g Eiweiß 32 g ..................................................................... Kohlenhydrate 45 g 27,0 g ..................................................................... Fett 11 g 6,6 g

Tipp Werte doch einfach die Eiweißbilanz einer gesamten Mahlzeit durch einen Riegel als Nachtisch auf – das tut dir gut und schmeckt gut.


Pure L-Glutamine Powder BESSERE REGENERATION = BESSERES WACHSTUM L-Glutamine wird auch als semiessenzielle Aminosäure bezeichnet. Das bedeutet: Unter normalen Bedingungen stellt der Körper selber ausreichend L-Glutamine her.

SUPPLEMENTPulver NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL IN PULVERFORM – 100 % L-GLUTAMINE!

> Verbesserung der Definition > unterstützt die Regeneration

Anstrengendes Krafttraining ist jedoch eine Sondersituation. Auch wenn es für leidenschaftliche Bodybuilder fast nichts Schöneres gibt, als hart zu trainieren, so heißt das für den Körper Stress. In dieser Situation ist der Glutaminebedarf erhöht. Wenn der Körper es nicht selber schafft, ausreichend L-Glutamine zu produzieren, kommt es über kurz oder lang zu einem Defizit. Das Ergebnis kann eine Schwächung der Abwehrkräfte in Verbindung mit Symptomen von Übertraining sein. Da L-Glutamine zu 60 % in der Muskulatur gespeichert wird, bringt ein verstärkter Abbau auch einen Verlust von Wasser in der Muskulatur mit sich. Besonders während harter Trainingsphasen hat sich bewährt, L-Glutamine gezielt als Nahrungsergänzung zuzuführen.

Zufuhrempfehlung Personen mit bis zu 80 kg Körpergewicht nehmen täglich 5 g und mit über 80 kg Körpergewicht täglich 10 g L-Glutamine, in Flüssigkeit gerührt, zu sich.

Zubereitung 1 Portion = 5 g Pulver in 100 ml Wasser einrühren.

300 g neutral

Tipp An Trainingstagen direkt nach dem Training zusammen mit BCAA zuführen.

> fördert das Immunsystem

Glucosamine & Chondroitin GELENKSCHUTZ FÜR PROFIS Unsere Gelenke sind täglich höchsten Anforderungen ausgesetzt. Faktoren wie starkes Gewichtstraining, Körpergewicht oder belastende Sportarten (wie Fußball, Squash), aber auch falsches Sitzen belasten die Gelenke. Hier heißt es also vorbeugen. Grundlage ist eine ausreichende Versorgung des Gelenkknorpels mit aufbauenden Nährstoffen, damit die hauchdünne Schicht erhalten bleibt .

SUPPLEMENTKapseln HARTGELATINEKAPSEL MIT GLUKOSAMINSULFAT, CHONDROITINSULFAT, VITAMIN C, VITAMIN E UND ZINK

> effektiver Gelenkschutz bei starkem Training > hohe Dosierung

Glucosamine und Chondroitin kann die Knorpelschicht bei dem Aufbau unterstützen und die Mobilität der Gelenke erhalten. Aufgrund der Tatsache, dass wir diese Nährstoffe in unserem modernen Ernährungsumfeld nicht immer in der notwendigen Menge mit der täglichen Nahrung aufnehmen, ist eine zusätzliche Portion dieser speziellen Nährstoffe so wichtig und sinnvoll. Glucosamine bildet ein spezielles Eiweiß, das für den Aufbau des Gelenkknorpels wichtig ist und den Gelenkknorpel elastisch hält. Es sorgt damit wesentlich für die Dämpfung und Gleitfähigkeit im Gelenk. Chondroitinsulfat ist Bestandteil des Bindegewebes und für die Stabilität des Knorpels wichtig. Es wird benötigt für die Bildung von neuem Knorpelgewebe.

Tipp Die ersten 60 Tage die doppelte Dosis (2 Kapseln) nehmen und dann auf 1 Kapsel als Aufrechterhaltungsdosis reduzieren.

PRODUKTANALYSE pro Kapsel

%RDA*

Glukosaminsulfat 700 mg .......................................................................... Chondroitinsulfat 70 mg .......................................................................... Vitamin E 10 mg 100 .......................................................................... Vitamin C 60 mg 100 .......................................................................... Zink 8 mg 50 * Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis

Zufuhrempfehlung 1 Kapsel täglich mit etwas Flüssigkeit einnehmen. Empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Von Kindern fernhalten.

100 Kapseln


Energy Boosting Pyruvate DER STOFFWECHSELTURBO FÜR PROFESSIONELLE DEFINITION

SUPPLEMENTTrinkflaschen KALIUMPYRUVATE ZUR UNTERSTÜTZUNG DES STOFFWECHSELS

> 2000 mg Pyruvat / Portion > mehr Energie beim Training

Pyruvat ist ein Nährstoff, den der Körper bei der Verbrennung von Kohlenhydraten herstellt. In geringen Mengen kommt er auch in Lebensmitteln vor.

Zufuhrempfehlung

Pyruvat spielt eine Sonderrolle in der Wettkampfvorbereitung. Da während dieser Phase kaum Kohlenhydrate zugeführt werden, kann es der Körper schwerer selbst bilden. Es ist aber wichtig für den Energiestoffwechsel, also auch zur Unterstützung der Fettverbrennung. Kurz vor dem aeroben Training zugeführt, kann Pyruvat den Effekt des Fettstoffwechseltrainings erhöhen. Zur Vermeidung eines erhöhten Insulinspiegels ist zugleich eine verringerte Zufuhr an Kohlenhydraten Voraussetzung, verbunden mit einem Training von mindestens 30 Minuten - get ripped!

Zubereitung

Direkt vor dem aeroben Training ein Fläschchen trinken.

1 Portion = 1 Fläschchen (25 ml) trinken.

20 Ampullen

à 25 ml

Orange–Ananas

Tipp Gut vor intensiven Trainingseinheiten, die Aufnahme und Verwertung von Kohlenhydraten in der Muskelzelle kann durch Pyruvat verbessert werden.

> bessere Definition

Time Released Guarana DER KICK FÜR‘S TRAINING – MÜDE WAR GESTERN Wer kennt das nicht? Häufig fehlt nach einem anstrengenden Arbeitstag einfach die Motivation, noch ins Studio zu gehen. Oft wird dann vor dem Training viel Kaffee getrunken. Doch Kaffee sorgt nur für einen kurzen Kick. Das Koffein aus Guarana wird dagegen aufgrund natürlicher Inhaltsstoffe vom Körper langsamer, aber dafür über einen längeren Zeitraum als vergleichsweise durch Kaffee aufgenommen. Man spricht hier vom so genannten Time-Released-Effekt. So ist es möglich, auch intensive Trainingseinheiten zu absolvieren, obwohl vielleicht zuvor noch die Motivation fehlte.

SUPPLEMENTTrinkflaschen TRINKFLÄSCHCHEN MIT GUARANA ALS NATÜRLICHE KOFFEINQUELLE

> 1500 mg Koffein mit Langzeiteffekt > unterstützt die Motivation > härteres Training für mehr Erfolg

Damit die trainierte Muskulatur intensive Leistung erbingen kann, enthält ein Trinkfläschchen 50 % des Tagesbedarfes an Magnesium. Die enthaltenen B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel (B1) und im Eiweißstoffwechsel (B6).

PRODUKTANALYSE pro 100 ml

% RDA* pro 25 ml

% RDA*

Brennwert

604 kJ 151 kJ 36 kcal 144 kcal ............................................................................................................ 0,0 g Eiweiß 0g ............................................................................................................ 7,9 g Kohlenhydrate 31,6 g ............................................................................................................ Fett 0,0 g 0,0 g ............................................................................................................ 5,6 mg 400 1,4 mg 100 Vitamin B1 ............................................................................................................ Vitamin B6 8,0 mg 400 2,0 mg 100 ............................................................................................................ Pantothensäure 24,0 mg 400 6,0 mg 100 ............................................................................................................ Magnesium 600,0 mg 200 150,0 mg 50 ............................................................................................................ Guarana 6000,0 mg 1500,0 mg ............................................................................................................ Koffein 600,0 mg 150 mg * Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis

Zubereitung Einfach ein Fläschchen aufschrauben und vor dem Ausdauertraining. Bei Bedarf vor dem Training ein Trinkfläschchen trinken. Für langfristige Erfolge sollte Guarana maximal dreimal pro Woche zum Einsatz kommen. Ansonsten kann ähnlich wie bei hohen Kaffeemengen ein natürlich angepasster Gewöhnungseffekt eintreten.

20 Ampullen Orange


A t l a n t i c Mu l t i p o we r G e r ma n yG mb H&C o . O H G H o l s t e i n i s c h e r K a mp1 , D 2 2 0 8 1H a mb u r g T e l . +4 9 / 4 0 / 2 9 86 6 4 4 0 i n f o @mu l t i p o we r . d e , www. mu l t i p o we r . d e

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