# Potter the Otter: A Tale About Water

POTTER THE OTTER A TALE ABOUT WATER

UN CUENTO ACERCA DEL AGUA

www.potter theotter.com

TM

HOW TO USE THIS BOOK Read the book out loud with your children/students and discuss: The sugar-sweetened drinks on each page and why water is a better choice Water is the best thirst quencher after play or anytime

Be a role model by: Drinking water Participating in physical activity Serving water and low-fat (1%) milk at meal and snack time Rewarding children with non-food items

“Show me the sugar” activity! Gather a juice pouch, 8 oz. orange drink, 12 oz. can of soda, and water. Figure out how many teaspoons of sugar are in each drink. Look at the Nutrition Facts label to find the number of grams of sugar. Divide that number by 4 (ex. 20 grams of sugar ÷ 4 = 5 teaspoons of sugar). Write that number on a small piece of paper in front of each drink. Line up the drinks on a table and place a clear cup next to each one. Ask a child to help you count out the amount of teaspoons of sugar in each drink using sugar cubes or by pouring teaspoons of sugar into a clear cup. Ask the children to choose which drink is best for their body. Highlight water as the best. Encourage children 2 and older to drink water and low-fat (1%) milk and to limit their daily juice intake.

CÓMO USAR ESTE LIBRO Lea el libro con sus niños/estudiantes en voz alta y muéstreles:

¡Actividad “Muéstreme el A zúcar!”

Las bebidas azucaradas en cada página y por qué el agua es una mejor opción

Junte una bolsa de jugo, bebida de naranja de 8 onzas, soda de 12 onzas y agua. Descubra cuantas cucharitas de azúcar hay en una bebida. Mire el número de gramos de azúcar en la etiqueta. Divídalo por 4 (ejemplo: 20 gramos de azúcar = 5 cucharitas de azúcar.) Escriba el número en un pedazo de papel pequeño en frente de cada bebida. Alinee las bebidas en una mesa y coloque una taza clara una enseguida de la otra. Pídale a un niño que le ayude a contar la cantidad de cucharitas de azúcar en cada bebida usando cubos de azúcar o echando cucharitas de azúcar en una taza clara. Pídale a los niños que escojan qué bebidas son las mejores para su cuerpo – destaque el agua como la mejor. Anime a los niños de 2 años y mayores a tomar agua y leche descremada (1%) y limitar la cantidad de jugo al dia.

El agua es la mejor arma para la sed después de jugar o en cualquier momento

Sea un modelo a Imitar: Tomando agua Participando en el tiempo de actividad física Sirviendo agua y leche descremada durante el tiempo de comida y meriendas Recompensando a los niños con artículos no alimenticios

POTTER THE OTTER A TALE ABOUT WATER

UN CUENTO ACERCA DEL AGUA

www.potter theotter.com www.potterloveswater.com

Once upon a time there was a little otter. His name was Potter and he loved to drink water.

HabĂ­a una vez una pequeĂąa nutria. Su nombre era Potter y a ĂŠl le encantaba beber agua.

03

Mama and Papa Otter would say, “Potter, drink water ever y day!” Drink water for thirst, and you should know, water is healthy, it helps you grow!

Su mamá y papá le decían, “¡Potter, bebe agua cada día!” ¡Beba agua para la sed, y usted debería saber que el agua es saludable, y le ayuda a crecer!

05

Potter loves water, this is true. He wants his friends to love water too! “Let’s go on a picnic,” he said one day. “We can teach my friends about water along the way.”

A Potter le gusta el agua, esto es verdad. El quiere que sus amigos disfruten del agua también. “Vamos a un día de campo”, él dijo un día. “Podemos enseñarle a mis amigos sobre el agua a lo largo del camino”.

POTTER THE OTTER

07

First they spotted Toada who was drinking soda. Potter said, “Whoa Toada, that’s a lot of sugar which your teeth don’t need. Water is best for you indeed.” ER PO TT ER TH E O TT

Primero vieron a Toada quien estaba bebiendo soda. Potter le dijo, “Guau Toada, esa es mucha azúcar que tus dientes no necesitan. El agua es mejor para ti, vaya que sí.”

A SOD

09

Drink water for thirst, and you should know, water is healthy, it helps you grow!

ÂĄBeban agua para la sed, y ustedes deberĂ­an saber que el agua es saludable, y les ayuda a crecer!

11

Next they found Goose drinking juice with Moose. Potter said, “Goose and Moose you don’t need that much juice! You must be thirsty after you play, but drinking water is the best way!” POTT ER THE OTTE R

Después encontraron a Gansa bebiendo jugo con Alce. Potter les dijo, “¡Gansa y Alce no necesitan tanto jugo! ¡Deben tener sed después de la jugadera, pero el agua es la mejor manera!”

13

Drink water for thirst, and you should know, water is healthy, it helps you grow!

ÂĄBeban agua para la sed, y ustedes deberĂ­an saber que el agua es saludable, y les ayuda a crecer!

15

Across the bridge were three Skunks in a bunch, who were laughing and playing while drinking their punch. Potter said, “The sugar in punch might taste yummy, but water is so much better for your tummy!”

Al otro lado del puente habían tres Zorrillos en un grupo, quienes estaban riendo y jugando mientras bebían su ponche. Potter les dijo, “¡El azúcar en el ponche puede tener un sabor delicioso, pero el agua es mucho mejor para su pancita!”

P O TT ER

TT ER TH E O

17

Drink water for thirst, and you should know, water is healthy, it helps you grow!

ÂĄBeban agua para la sed, y ustedes deberĂ­an saber que el agua es saludable, y les ayuda a crecer!

19

In their momma’s pouches they found baby Kangaroos, who popped out their heads while yelling “boo!” Potter said, “Put down those juice pouches, they are sugar y sweet. Your body needs water from your head to your feet.”

En las pancitas de sus madres encontraron pequeños Canguros, quienes sacaron sus cabezas mientras decían “¡buu!” Potter les dijo, “Dejen esas bolsitas de jugo, son dulce azucarado. Tu cuerpo necesita agua desde la cabeza hasta los pies”.

E OT TER PO TTE R TH

21

Drink water for thirst, and you should know, water is healthy, it helps you grow!

ÂĄBeban agua para la sed, y ustedes deberĂ­an saber que el agua es saludable, y les ayuda a crecer!

23

After listening to Potter teach them about water… Toada stopped wanting soda. Goose and Moose drink less juice. Skunks in a bunch replaced their punch. And fewer drink pouches for little Kangaroos, because they now know what to do!

Luego de escuchar a Potter enseñándoles sobre el agua… ¡Toada dejo de querer soda! ¡Gansa y Alce beben menos jugo! Los Zorrillos reemplazaron su ponche. Y menos bolsas de jugo para los pequeños Canguros, porque ahora ellos saben qué hacer.

25

Ever yone felt happy as can be as they cheered, “Water is best for me!” Drink water for thirst, and you should know, water is healthy, it helps you grow!

Cada uno se sintió tan feliz y sano como pudo estar y juntos gritaron, “¡El agua es lo mejor para mí!” ¡Beban agua para la sed, y ustedes deberían saber que el agua es saludable, y les ayuda a crecer!

27

P o tte r t he O t t e r’s Tips f or He a l t h y K id s

Pot t e r t h e O t t e r ’s Or a ng e M i nt Wa t e r

D O’s Drink water when you are thirsty – it’s the best choice. Fill a pitcher with water and add large fresh fruit slices, vegetables and herbs for more flavor (see Potter’s favorite recipe!). For children 2 and older: Drink unflavored, low-fat (1%), or nonfat (0%) milk with meals – it helps your bones and teeth grow strong. Make a smoothie using low-fat (1%) milk, ice, and your favorite berries – Yum!

D ON’Ts Do not drink more than 4 to 6 ounces of 100% juice each day. Do not put soda or juice in a baby bottle or sippy cup.

3 large oranges, sliced 10 mint leaves, sliced ½ gallon of water Place mint and orange slices in a pitcher and add water. Allow flavors to blend at least two hours in the refrigerator. Pour in glasses over ice and serve garnished with an orange slice and a sprig of mint. Store in refrigerator and drink within 24 hours.

Consejos de Potter the Otter para niños saludables

Agua de Naranja y yerbabuena de Potter the Otter

QUÉ D E BE S H A C E R Bebe agua cuando tengas sed – es la mejor opción. Llena una jarra con agua y agrega rebanadas grandes de fruta fresca, verduras y hierbas para darle más sabor (¡ve abajo la receta favorita de Potter!) Para niños de 2 años y mayores: Bebe leche con 1% de grasa o descremada con las comidas – esto ayuda a tus huesos y dientes a crecer fuertes. Prepara un licuado usando leche con 1% de grasa, hielo y tus bayas favoritas – ¡Delicioso!

3 naranjas grandes en rebanadas 10 hojas de menta o yerbabuena ½ galón de agua En una jarra combine todos los ingredientes, ponga la mezcla a enfriar en el refrigerador por lo menos dos horas. Sírvala con hielo y decore con rebanadas de naranja y hojas frescas de menta. Guarde en el refrigerador y tómese dentro de las próximas 24 horas.

QUÉ NO D E B E S H A C E R No beba más de 4 a 6 onzas de jugo 100% al día. No pongas soda o jugo en un biberón o vasito entrenador para bebe.

29

Che ck out H ow Much S u g ar is in Some Popular Drinks Drink Bebida

Soda Soda

Juice Pouch Bolsa de Jugo

Orange Drink Bebida de Naranja

Punch Ponche

100% Sports Chocolate Juice Box Drink Milk (1%) Caja 100% Bebida Leche de Jugo Deportiva Chocolate

Non-fat Milk (0%) Leche

Water Agua

SODA

PUNCH

Size Tamaño

12 oz

6.75 oz

8 oz

8 oz

6.75 oz

12 oz

8 oz

8 oz

8 oz

Calories Calorías

140

60

60

110

100

50

140

86

0

10

4

3.5

6.5

5.75

5.5

5.25

3

0

Teaspoons of sugar Cucharitas de Azúcar

Did you know? Children eat and drink too much added sugar from sodas, candies, and desserts. Read Nutrition Facts labels to help reduce the amount of added sugar your family eats and drinks. Figuring out how much sugar is in a drink or food can be tricky. Ever y 4 grams of added sugar equals 1 teaspoon. Here’s a tip:

12 grams ÷ 4 = 3 teaspoons of sugar

of sugar

For example, this drink would contain 3 teaspoons of sugar.

Compruebe Cuánta Azú car hay En Algunas Bebidas Populares Drink Bebida

Soda Soda

Juice Pouch Bolsa de Jugo

Orange Drink Bebida de Naranja

Punch Ponche

100% Sports Chocolate Juice Box Drink Milk (1%) Caja 100% Bebida Leche de Jugo Deportiva Chocolate

Non-fat Milk (0%) Leche

Water Agua

SODA

PUNCH

Size Tamaño

12 oz

6.75 oz

8 oz

8 oz

6.75 oz

12 oz

8 oz

8 oz

8 oz

Calories Calorías

140

60

60

110

100

50

140

86

0

10

4

3.5

6.5

5.75

5.5

5.25

3

0

Teaspoons of sugar Cucharitas de Azúcar

¿ S a b ía q u e ? Los niños comen y beben demasiada azúcar que contienen los refrescos, los dulces y los postres. Lea la información nutricional para ayudar a reducir la cantidad de azúcar agregada que su familia consume. Entender cuánta azúcar hay en un alimento o bebida puede ser complicado. Cada 4 gramos de azúcar añadida equivalen a 1 cucharadita. Aquí hay un consejo:

12 gramos ÷ 4 = 3 cucharaditas azúcar

de azúcar

Por ejemplo, esta bebida contendría 3 cucharaditas de azúcar.

31

© 2011 FIRST 5 Santa Clara County

All rights reser ved. No part of this publication may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, including photocopying, recording, or other electronic or mechanical methods, without the prior written permission of the publisher, except in the case of brief quotations embodied in critical reviews and certain other non-commercial uses permitted by copyright law. For permission requests, write FIRST 5 Santa Clara County addressed “Attention: Potter Order Coordinator” at the address below. ISBN 978-0-615-65629-8 Illustration: Kate Chuang #4 Printing Edition 2019 FIRST 5 Santa Clara County 4000 Moorpark Avenue, Suite 200 San Jose, CA 95117 P: 408.260.3700, F: 408.296.5642 E: info@pottertheotter.com www.pottertheotter.com Updated 2019 in partnership with the California Department of Public Health Nutrition Education and Obesity Prevention Branch.

POTTER THE OTTER BOOK SERIES

COLECCIÓN DE LIBROS DE POTTER THE OTTER

The Potter the Otter book series encourages young children and families to adopt healthy habits. To learn more about Potter the Otter, and the books below, please visit www.pottertheotter.com.

La colección de libros de Potter the Otter fomenta la adopción de hábitos saludables por parte de los niños pequeños y las familias. Para saber más sobre Potter the Otter y los libros que se mencionan abajo, favor de visitar www.pottertheotter.com.

P o t t e r the Otter, A Tale Abo ut Water — This book narrates the tale of Potter the Otter, who loves to drink water! P otter tea c hes his friends the importance of drinking water to stay healthy and hydrated.

Pot t e r t he Ot t e r, Un Cue nt o Sob re e l A gua — Este libro narra el cuento de Potter the Otter, ¡a quien le encanta tomar agua! Potter les enseña a sus amigos la importancia de tomar agua para mantenerse saludable e hidratado.

P o t t e r, Po tter, the Healthy Otter — This book highlights the importance of physical activity as Potter the Otter encourages his friends to put down the computer games, turn off the television, and go play!

Pot t e r, Pot t e r, l a N ut ri a Sal uda b le — ¡Este libro destaca la importancia de la actividad física mientras Potter the Otter anima a sus amigos a dejar los jeugos de computadora a un lado, apagar la televisión y salir a jugar!

Potter the Otter ’s Market Adventure — The latest book in the Potter the Otter series follows Potter on his trip to the market where he discovers colorful fruits and vegetables and learns just how yummy they can be.

Potter the Otter ’s Una Aventura por el Mercado — El libro más reciente de la colección de Potter the Otter sigue a Potter en su viaje al mercado donde descubre frutas y verduras coloridas y aprende qué deliciosos pueden ser.

P o t t e r the Otter V i s it s the Dentist — Potter and his friends learn about healthy habits that keep their smiles shining bright!

Pot t e r t he Ot t e r V i si t a Al De nt i st a — ¡Potter y sus amigos aprenden sobre los hábitos saludables que mantienen sus sonrisas brillantes!

P o t t e r the Otter Gets Ready for Kindergarten — Potter and his friends are excited to start Kindergarten! This stor y highlights how they prepare for the big day by getting health checkups, learning their ABCs, visiting their classroom, and more!

Pot t e r t he Ot t e r Se Prepara Para El Kínder — ¡Potter y sus amigos están emocionados de empezar el Kínder! Esta historia destaca cómo Potter y sus amigos se preparan para el gran día yendo por un chequeo de rutina, aprendiendo el abecedario, visitando el salón de clases ¡y más!

O R D E RING INFORMATION

Special discounts are available on quantity purchases by corporations, associations and others. For details, please visit www.pottertheotter.com.

I N F O R M A C IÓN S O B R E P E DI DO S

Hay descuentos especiales disponsibles para compras hechas por corporaciones, asociaciones y otros. Para más detalles, por favor visite www.pottertheotter.com.

978-0-615-65629-8

w w w . p o t t e r t h e o t t e r. c o m Â© 2011 FIRST 5 Santa Clara County