Page 1

NASZ

LONDEK

WYDANIE . 18 LISTOPAD 2018 ISSN 2516-5879

BEZPŁATNY MIESIĘCZNIK POLSKIEJ SPOŁECZNOŚCI W LONDYNIE WYWIADY x ARTYKUŁY x REKLAMY - FIRMA PL

100 LECIE NIEPODLEGŁOŚCI 1918-2018

0134 488 5952

www.ljoconstruction.com


NASZ

LONDEK Nie czekaj! Zadzwoń już dziś! Dołącz do naszych zadowolonych klientów. Promuj się z nami!

07947306997

95 %

NASZYCH KLIENTÓW

przedłużyło swoją kampanię u nas!

Adres: Nasz Londek 615 Roman Road e32RN London

Nie przepłacaj! Reklama nie musi być droga, a skuteczna. NASZ LONDEK - prawdopodobnie najlepszy magazyn reklamowy w Londynie.

- 10 tysięcy egzemplarzy co miesiąc - Tysiące wejść na strone www.firmapl.co.uk - Tysiące czytelników wersji online magazynu - https:/issuu.com/firmapl/doc/naszlondek_listopad_2018

Kontakt: Dyrektor d/s sprzedaży Tomasz Zukowski 07947306997 tzukowski@naszlondek.co.uk Biuro / dział reklamy office@naszlondek.co.uk 07947934736

Strony wydawcy: www.naszlondek.co.uk www.firmapl.co.uk Druk: Hakus Olsztyn Polska Opracowanie graficzne: - Nasz Londek


SPORT

„NIE SIEDŹ W DOMU,

GRAJ W SIATKÓWKĘ.” TEKST Małgorzata Sędzielewska, Dyrektor Polskiej Szkoły im. J. Korczaka ZDJĘCIA Arch. Prywatne

W

ramach projektu edukacyjnego pod patronatem ministerstwa sportu ,,Graj o zdrowie -wygraj przyszłość '' uczniów i nauczycieli z Polskiej Szkoły imienia Janusza Korczaka na Wembley, Polską Szkołę Przedmiotów Ojczystych im. Adama Mickiewicza w Leyton oraz Polską Sobotnią Szkołę im. Adama Mickiewicza w Enfield w Londynie odwiedzili najlepsi z najlepszych ze świata piłki siatkowej. Paweł Zagumny - wielokrotny mistrz olimpijski w latach (1996,2004,2008 I 2012), mistrz Europy i najlepszy

rozgrywający wielu imprez siatkarskich oraz reprezentant Rosji i trener Ślepska Suwałki Dima Skoryy . Obaj sportowcy zachęcali do aktywnego i zdrowego trybu życia, opowiadali o swojej dyscyplinie sportu jak również o zaletach bycia sportowcem i oczywiście o swoich licznych sukcesach zawodowych. Uczniowie szkół byli zafascynowani tym spotkaniem, zadawali sportowcom wiele pytań a goście udzielali wyczerpujących odpowiedzi. Paweł Zagumny pokazał swoje medale olimpijskie, co


„ N I E S I E DŹ W D O M U , G R A J W S I AT KÓ W K Ę .”

U C Z N I OW I E W Y K A Z A LI S I Ę D O B R Ą Z N A J O M O Ś C I Ą W I E DZ Y O Z A SA DAC H G RY W   PI ŁK Ę S I ATKOWĄ . . .

spotkało się z ogromnym zainteresowaniem wśród uczestniczących w spotkaniu. Uczniowie wykazali się dobrą znajomością wiedzy o zasadach gry w piłkę siatkową, umiejętnościami siatkarskimi oraz zainteresowali się tematem prowadzenia zdrowego trybu życia. Po części merytorycznej spotkania przyszedł czas


SPORT

. . .O K A Z A ŁO S I Ę , Ż E W S Z KO Ł AC H J E S T W I E L E S P O R TOW YC H TA L E N TÓW.

na część praktyczną, sportowcy zaprezentowali swoje umiejętności z zakresu gry w piłkę siatkową jednak najwięcej emocji wśród uczniów wzbudził wspólny trening z siatkarzami. Okazało się, że w szkołach jest wiele sportowych talentów. Na koniec spotkania mistrzowie rozdawali autografy oraz robili wspólne zdjęcia z dziećmi. Polska Szkoła na Wembley, Leyton oraz Enfield dołączyły do projektu i od teraz obok pasji krzewienia kultury polskiej na obczyźnie oraz nauczania języka polskiego, historii i geografii podjęła kroki w popularyzowaniu dyscypliny sportowej jaką jest siatkówka oraz zdrowego stylu życia. Spotkanie z tak wybitnymi sportowcami zainaugurowało otwarcie jesiennej edycji Akademii Pawła Zagumnego do której chętnie zapisywali się uczniowie PS im. Janusza Korczaka.


„ N I E S I E DŹ W D O M U , G R A J W S I AT KÓ W K Ę .”

TRENINGI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY AKADEMII SIATKÓWKI PAWŁA ZAGUMNEGO ODBYWAJĄ SIĘ:

- w każdą sobotę o godz. 16 w polskiej szkole w Ark Academy Bridge Road HA9 9JP. - w każdą niedziele od godziny 13.30 w Nightingale Academy 34 Turin Road N9 8DQ.

TRENINGI DLA DOROSŁYCH

- w każdą sobotę o godz. 17 w polskiej szkole w Ark Academy Bridge Road HA9 9JP. - w każdą niedziele od godziny 14.30 w Nightingale Academy 34 Turin Road N9 8DQ

quality sports nets

Partner Mikrokrążenie kluczem do zdrowia.

+44 7837 099124


WYWIAD

GRZEGORZ MARKOWSKI, LIDER GRUPY PERFECT O KONCERTOWANIU NA WYSPACH WYWIAD Redakcja

ZDJĘCIA Dariusz Skorupiński


TO O G RO M N E SZC Z Ę Ś C I E RO B I Ć W Ż YC I U TO, CO S I Ę KO C H A , Ż YĆ Z   TEG O, C Z E R PAĆ Z   TEG O PR Z YJ E M N O Ś Ć I   BYĆ D O C E N I A N Y M . Legendarne polskie zespoły się wykruszają, ogłaszają trasy pożegnalne. A Wy? Będziecie grali aż do końca? Śpiewałeś kiedyś przecież, że trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść… Chociaż ja bym Was na niej widział jak najdłużej. Skoro Stonesi nie schodzą, to trzeba trzymać poziom, czy tak? Póki co gramy i będziemy grać. Kalendarz na przyszły rok mamy już prawie pełny. To prawda, że trzeba wiedzieć, ale… wiesz co, jeśli na każdym koncercie widzisz ogromny tłum ludzi, ze trzy albo i cztery pokolenia, wszyscy śpiewają głośno z tobą, to uwierz – nie masz ochoty schodzić.

Chciałbyś być sobą jeszcze? Że tak głupio spytam. W dzisiejszych czasach to niełatwe. Dla mnie to jest łatwe. Nie stwarzałem nigdy jakiejś pozy – wręcz przeciwnie, zawsze mówię to, co myślę, idę tym samy krokiem, tak samo szczerze patrzę w oczy. Tacy sami są moi koledzy – moja Perfect rodzina. Dzięki temu właśnie jesteśmy odbierani jako wiarygodny, prawdziwy zespół i trwamy do dziś.

Gracie po raz kolejny tej jesieni w UK , staliście się na Wyspach regularną atrakcją. Czy uważasz, że ta widownia jest inna od tej w Polsce? Mam wrażenie, że w tej diasporze wyrabia się taki trochę polonijny sentyment, jak w Ameryce… Masz rację. Polacy, którzy żyją poza granicami kraju, nieważne czy kilometry liczyć w setkach czy tysiącach – oni wszyscy czują sentyment do tego, co polskie. Oni mają świadomość, że być może ostatni raz dla nich gramy i to dlatego przeżywają emocje

ze zdwojoną siłą. Nasze piosenki kojarzą im się z młodością, przeżywaniem wielu chwil tu – w Polsce. Z pewnością to sentymentalne wydarzenie. À propos bycia sobą, inny Wasz cytat chodzi mi po głowie, o tym, że herosi z dawnych lat obrastają w tłuszcz i dopadł ich szmal w swoje szpony. Można zachować twarz w show-biznesie, dalej robić swoje i jeszcze z tego żyć? Jesteśmy na to najlepszym przykładem! To ogromne szczęście robić w życiu to, co się kocha, żyć z tego, czerpać z tego przyjemność i być docenianym. Oczywiście tak się stało dzięki pracy wielu cudownych ludzi, którzy są cały czas z nami, no i dzięki temu, że zachowujemy swój tzw. kręgosłup i patrzymy w lustro otwartymi oczami. Zgodziłbyś się z opinią, że rock umiera, że istnieje już tylko w sentymentach? Giganci rocka się starzeją, a nowych coś nie widać. Nowe kapele są albo miałkie, albo wtórne w tym, co robią… Czy uważasz, że za sto lat rock w encyklopediach będzie klasyfikowany jako trend historyczny z przełomu XX i XXI wieku?


WYWIAD

Muzyka rockowa doświadcza ewolucji. Ona będzie wciąż żywa, ale inaczej brzmiąca. Z pewnością jednak riffy gitarowe pozostaną charakterystyczne dla rocka, pozostałe instrumenty mogą brzmieć inaczej, ponieważ technika idzie do przodu. Skoro doszliśmy do tego, że w wystąpieniu na żywo artysta może sobie sam stworzyć i obsłużyć całe zaplecze muzyczne… Czy sam kiedykolwiek myślałeś o opuszczeniu Perfectu i zajęciu się karierą solową? Widziałbyś się

w takiej roli, żałujesz, że tak się nie stało na większą skalę, a może wprost przeciwnie, uważasz, że to by było obciachowe? Każdy z nas z zespołu ma na koncie udział w jakimś innym projekcie, współpracę z innymi artystami. Nie jesteśmy hermetycznie zamknięci, ale zasada jest jedna – to Perfect jest dla nas priorytetem. Gdybyś miał, czysto teoretycznie, wytypować kogoś, z kim chciałbyś wystąpić na scenie albo w nagraniu w duecie, kto by to był?

W ten sposób zapowiedziałeś właśnie projekt mój i Patrycji. Wiosną ukaże się płyta, tak że cierpliwie czekajcie. Opowiedz coś o tych koncertach na Wyspach, w Dublinie. Co zagracie, co się będzie działo? Będzie głośno, będzie gorąco, będzie kawał porządnego rock&roll’a! No i ostatnie pytanie: Markowski + ciemne okulary + płaszcz to niemal znak handlowy. Nigdy się z nimi nie rozstałeś? U nas też będziesz mieć na scenie „shades”? W zamierzchłych czasach występowałeś na pół-golasa, jak Iggy Pop, ale z tego, co rozumiem, pogoda nie zawsze sprzyja? No irlandzka to już na pewno. Przynajmniej, kiedy się do Was wybieram, nie mam problemu z tym, co spakować Stały zestaw to Markowski + okulary, a reszta jak wyjdzie. Jedno to pogoda, a drugie… to wiek. Już pewnych rzeczy nie wypada, więc będzie dość, nazwijmy to – zachowawczo. Dziękuję za rozmowę i czekamy na Was z niecierpliwością! KONCERT ZESPOŁU PERFECT

już 18 listopada w O2 Forum. Bilety do nabycia na: www.enjoyuk.pl


NUMER FIRMA PL 107 ROK

22 LISTOPADA

6 godzin tyle zaledwie na ziemi trwałby dzień, gdyby doszło do zbombardowania Księżyca. W trakcie Zimnej Wojny amerykańskie władze rozważały opcję unicestwienia Księżyca. Miano użyć w tym celu bombę atomową. Takie działanie miało na celu pokazaniu światu swojej przewagi militarnej.

22 listopada 1963 zmarli dwaj wybitni pisarze: C.S. Lewis oraz Aldous Huxley. Pierwszy dał nam cykl “Opowieści z Narnii”, drugi “Nowy wspaniały świat” oraz “Drzwi percepcji”, od którego to tekstu Jim Morrison zaczerpnął nazwę dla zespołu The Doors.

6 GODZIN

1 614 $

1 614 $ taką cenę zapłacono za butelkę piwa wypuszczoną przez australijską firmę Nail Brewing, która swoje napoje robiła na bazie wody z lodowca Antarktyki. Piwa nie można było kupić w sklepie. Sprzedawano go na aukcjach, a dochód przeznaczono na działalność organizacji Sea Shepherd Consevation Society, która zajmuje się między innymi walką z wielorybnictwem i ochroną przyrody morskiej. O 149 milionów wzrosła populacja Brazylii w porównaniu z rokiem 1955. Na rok 2018 kraj ten zamieszkuje blisko 211 milionów osób. Zgodnie z prognozami będzie się ona zwiększać. Do roku 2050 Brazylię będzie zamieszkiwać 233 miliony osób.

13 LAT

107 rok przypada w Korei Północnej, gdzie w 1997 roku wprowadzono kalendarz dżucze. Lata w tym kalendarzu liczone są od roku narodzin Kim Ir Sena (15 kwietnia 1912 roku) pierwszego dżucze.

72 sekundy trwał sygnał odebrany w roku 1977 przez obserwatorium Uniwersytetu Stanowego Ohio, posiadające urządzenie do nasłuchiwania sygnałów w kosmosie, zwane Wielkim Uchem. Jerry R. Ehman, który go odebrał, dopisał na wydruku słowo “wow!” To stało sie nazwą tej “wiadomości”: Sygnał wow nigdy później się nie powtórzył. To jedyny przypadek takiego pozaziemskiego sygnału, który udało się odebrać. Próbowano go wychwycić ponownie za pomocą nowocześniejszych instrumentów badawczych wiele lat później, ale nigdy się to nie udało.

149 MILIONÓW

13 lat brazylijskie miasto Rio de Janeiro było stolicą Portugalii. W latach 1808 -1821 rodzina królewska wraz z Janem VI na czele schroniła się w Rio przed zbliżającą się inwazją wojsk Napoleona.

72 SEKUNDY

210 MILIONÓW

210 milionów ludzi porozumiewa się w języku portugalskim. Język ten jest piątym na świecie pod względem użyteczności. Po portugalsku mówi sie w Brazylii, Angoli, Republice Zielonego Przylądka, czy Mozambiku.


ANT MRÓWKA UK

Polska Firma Kamieniarska GRANITE WORLD LONDON

BUILDERS MERCHANTS Professionals TO PROFESSIONALS

0330-8080-451 info@antbm.co.uk

www.antbm.co.uk

POLSKA HURTOWNIA MATERIAŁÓW BUDOWLANYCH OFERUJE

NAJLEPSZE POLSKIE MATERIAŁY BUDOWLANE W WIELKIEJ BRYTANII

tel. 020 3719 9121 mob. 07771 907 868 www.polskiskip.co.uk

020 8997 4171 office@interfusionglass.co.uk

Mob: 0784 9933 526 Tel: 020 8902 8882 www.graniteworld.london

W YG R A J N AG RO DY !


AKADEMIA SIATKÓWKI

PAWŁA ZAGUMNEGO

Mobile: 078 8566 4484 Email: akademia@naszlondek.co.uk Facebook: Akademia Pawla Zagumnego

0134 488 5952 www.ljoconstruction.com

Wyślij do 31.11.2018r poprawne rozwiązanie naszych obu krzyżówek na adres mailowy - office@naszlondek.co.uk Rozlosujemy: podwójne zaproszenie na Polską Noc Kabaretową 2018 w Londynie 2 grudnia 2018


WYWIAD

K ASIA MADER A GOSPODAR Z I PROWADZ ĄC A UROC Z YST Y KONCERT Z OK A Z JI 10 0 ROC ZNICY ODZ YSK ANIA NIEPODLEG ŁOŚCI TEKST Marzena Żukowska

K

ZDJĘCIA Mat. Prasowe

asia Madera to nasza duma narodowa, Brytyjka polskiego pochodzenia, dziennikarka, prezenterka, reporterka, prowadząca program informacyjny w BBC World News. Codziennie oglądana przez miliony widzów z całego świata. Urodziła i wychowała się na Wyspach Brytyjskich, ale to język polski otworzył jej drogę do kariery. 11 listopada 2018 roku wystąpi w roli gospodarza i poprowadzi koncert z okazji Setnej Rocznicy Odzyskania Niepodległości w Royal Albert Hall. Kasia Madera zadba o angielską część publicz-

ności, drugą prowadzącą będzie znana prezenterka telewizyjna Grażyna Torbicka. W koncercie weźmie udział wiele znanych postaci ze świata muzycznego Edyta Górniak, Stanisław Soyka, całą galę otworzy hymn zaśpiewany przez polską sopranistkę także Annę Jaruć-Kopeć. Kasia Madera pierwsze kroki w dziennikarstwie stawiała w polskiej telewizji Wizja Sport, która nadawała ze studia pod Londynem. Kasi w zdobyciu tej pracy pomogła znajomość języka polskiego oraz wiadomości na temat sportu i mediów.

Przy tworzeniu programu brali udział polscy dziennikarze i angielscy technicy i to ona została tłumaczem dla angielskiej części załogi. Podczas dwuletniej pracy poznała tajniki mediów i spotkała wielu ludzi jak: Tomka Lorka, Macieja Kurzajewskiego, Paulinę Smaszcz, Jana Tomaszewskiego. Zdobyte doświadczenie wykorzystała, starając się o posadę w Sky Sport. Przełomem w jej karierze było przejście do BBC Asian Network, nowej stacji radiowej, posługującej się techniką cyfrową, gdzie pracowała jako producent, czytała wiadomości, a jednocześnie pisała materiał antenowy dla BBC Radio 4, stacji o dużym zasięgu. Przyciągała ją praca przed kamerą, pierwszy reportaż, który zrealizowała był na temat Fashion Week. Jak sama przyznaje praca w telewizji to duże wyzwania, konkurencja i ogromne tempo. Od dziennikarzy wymaga się wszechstronności, a nawet bimedialności, tzn. pracy w różnym otoczeniu medialnym w telewizji, radio, internecie. Od 20 lat Kasia zajmuje się dziennikarstwem z tego 17 jako dziennikarka BBC News, gdzie jest jedną z głównych postaci Newsday, flagowego programu informacyjnego BBC, który jest emitowany w godzinach największej oglądalności w Stanach Zjednoczonych. W swojej karierze przekazała wiele znaczących informacji dla świata i polityki jak śmierć Nelsona Mandeli, relacja na żywo z Trafalgar Square zaraz po katastrofie smoleńskiej. Kasia Madera wielokrotnie została nagrodzona za swoją pracę na rzecz Polonii. W 2015 roku otrzymała nagrodę im Macieja Płażyńskiego w kategorii dziennikarz zagraniczny publikujący na temat Polaków i Polonii, za regularne prezentowanie wartościowych materiałów o Polsce i Polakach


K ASIA MADER A GOSPODAR Z I PROWADZ ĄC A ...

Tam podeszłam do egzaminów z GCSE i A-Level. Kultura polska była czymś dla mnie naturalnym. Znajomość języka polskiego i angielskiego pomogły mi w opanowaniu języka francuskiego. Skończyłam studia humanistyczne z językiem francuskim i politologię. Uważam, że dwujęzyczność bardzo pomaga i rozwija.

w jednej z najważniejszych telewizji informacyjnych na świecie BBC News. W 2018 roku została laureatką plebiscytu #POLKA100- Wyjątkowe Kobiety, które inspirują społeczność Polską w Wielkiej Brytanii. Z okazji 100. rocznicy tych wydarzeń, Ambasada RP w Londynie postanowiła przedstawić cykl historii współczesnych Polek, które swoją pracą i zaangażowaniem na co dzień przyczyniają się do kreowania pozytywnego wizerunku Polski na wyspach brytyjskich.  W ramach plebiscytu #Polka100 wyłonionych zostało 18 zwyczajnych, lecz wyjątkowych kobiet, które inspirują społeczność polską w UK.  Rok 2018 to wyjątkowy rok dla wszystkich Polaków, jest Pani pięknym wzorem jak można dbać o ciągłość tradycji i kultury, mieszkając zagranicą. Jak to się udało? Kto przekazał Pani dziedzictwo? Moja mama przyjechała do Londynu w latach 70-tych. Niestety mój ojciec zmarł wkrótce po moim przyjściu na świat, ale to moja mama zadbała oto, żebym nie straciła kontaktu z polską kulturą i językiem. Będąc samotnym rodzicem, cały ciężar wychowania przyjęła na swoje barki. Mama zarabiała na życie imając się różnych prac, ale to szycie stało się jej głównym źródłem zarobku, którym zaczęła zajmować się zawodowo. Wychowywała mnie po polsku. Co roku jeździłyśmy do Polski, do moich dziadków, gdzie spędzałam całe wakacje. Obecnie w samym Londynie mamy ponad 30 szkół polskich, gdzie uczniowie przygotowują się do egzaminów z języka polskiego. Czy znajomość tego języka może być atutem? Język polski był i jest dla mnie bardzo ważny. Jako nastolatka uczęszczałam do polskiej szkoły im. Tadeusza Kościuszki na Ealingu, gdzie uczyła również moja mama.

Czy w Pani domu pielęgnuję się tradycję polską? Jestem mamą dwóch synów 7-latka i 10-latka, którzy wychowują się w rodzinie mieszanej, ich ojciec jest Anglikiem. Moi synowie często przebywają w towarzystwie swojej babci, ale nie opanowali języka polskiego w takim stopniu jak ja. Może zabrakło na to czasu. Podjęliśmy próbę wysłania ich do polskiej szkoły im. Henryka Sienkiewicza, ale nauka w szkołach jest na bardzo wysokim poziomie, szczególnie dla dzieci, które pochodzą z rodzin, gdzie pierwszym językiem jest angielski. Sama nie wiem, czy dałabym radę (śmiech). Do Polski jeżdżę zwykle ja w sprawach służbowych, nie mamy już tam bliskiej rodziny, która by nas przyjęła, ale w domu pielęgnujemy tradycję polską choćby Wigilię czy Święta Wielkanocne, na urodziny śpiewamy polskie „100 lat”. Jako dziennikarka jestem zapraszana do polskich szkół, gdzie opowiadam o swojej pracy i o zaletach posługiwania się kilkoma językiem. Ostatnio byłam w szkole angielskiej, gdzie zachęcałam do tego, żeby dbać o swój rodzimy język, który wkrótce zostanie wyparty przez angielski co jest całkowicie naturalne.

11 listopada poprowadzi Pani uroczystość z okazji Setnej Rocznicy Odzyskania Niepodległości w Royal Albert Hall, czym dla Pani jest to święto, Polki urodzonej zagranicą? Kocham bardzo Polskę, ale moje dzieci i ja już nigdy nie wrócimy do Polski. Dlatego ten koncert jest tak ważny dla osób takich jak ja, które mają korzenie polskie i nie chcą stracić tego dziedzictwa. To jest niesamowite, że tyle znakomitych osób przyjeżdża do Londynu do Royal Albert Hall, żeby uczcić z nami niepodległość w tym niewyobrażalnym miejscu, które ma tyle historii. Uważam, że musimy zadbać o naszą kulturę i tradycję dla przyszłych pokoleń, które tu zostaną. Jestem bardzo wzruszona, że do przygotowań włączyło się wiele organizacji jak Polska Macierz Szkolna, Chór Szkół Polonijnych, czy grupa taneczna „Mazury”. Czy często Pani pisze o Polonii? Na swoim koncie mam wiele reportaży, które dotyczą polskich spraw. Politykę śledzę na bieżąco, zajmowałam się sprawą głodujących lekarzy, brexitu czy niezawisłości sądów w Polsce. Z ramienia Polskiego Instytutu Kulturalnego byłam koordynatorem panelu dyskusyjnego, poświęconego sprawom krajów Europy Środkowej i Wschodniej. Często publikuję na stronach BBC News informację dotyczące Polaków w Wielkiej Brytanii, jak artykuł na temat o weterana wojennego majora Ottona Hulackiego, czy o akcji sprzątania polskich grobów, tradycji przeniesionej z Polski na teren Wielkiej Brytanii. To bardzo ważne, żeby pokazywać Polskę pozytywnie.


WYJĄTKOWY KONCERT Z OK AZJI SETNEJ ROCZNICY ODZYSK ANIA NIEPODLEGŁOŚCI W ROYAL ALBERT HALL TEKST Mat. Prasowe

T

aki koncert zdarza się tylko raz na 100 lat! W niedzielę 11 listopada 2018 roku w jednej z najpiękniejszych i najbardziej prestiżowych sal koncertowych na świecie – Royal Albert Hall – odbędzie się koncert pod nazwą „Sto Lat ”, poświęcony setnej rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości. W niedzielę 11.11.2018 r. Polacy na całym świecie będą się jednoczyć w obchodach jubileuszu stulecia odzyskania przez swą ojczyznę niepodległości. Wyjątkowo uroczyście ten dzień zapowiada się w Londynie, gdzie w Royal Albert Hall pojawią się największe gwiazdy polskiej muzyki, polskie chóry i zespoły folklorystyczne. Głównym organizatorem

przedsięwzięcia jest charytatywna organizacja Towarzystwo Pomocy Polakom (TPP), przy wsparciu Komitetu Organizacyjnego pod przewodnictwem Janusza Sikory-Sikorskiego, prezesa TPP. Program koncertu oparty jest na utworach, które miały szczególny wydźwięk historyczny, społeczny, kulturalny lub religijny na przestrzeni ostatniego stulecia, takich jak muzyka Fryderyka Chopina, Ignacego Paderewskiego, Henryka Góreckiego, piosenki z czasów legionów i II wojny światowej, jak również piosenki wolnościowe, solidarnościowe, folklorystyczne i religijne, np. ulubiona pieśń św. Jana Pawła II - “Barka”. Nie zabraknie też muzyki współczesnej – swój udział w wydarzeniu zapowiedziały już polskie gwiazdy. Wystąpią: Edyta Górniak, Ania Jeruc, Anna Maria Jopek, Aleksandra Kurzak, Anna Wyszkoni, Kuba Badach, John Paul Ekins, Sebastian Karpiel-Bułecka, Lombard, Leszek Możdżer, Marek Ruszczynski, Staszek Soyka i Tadeusz Woźniak, a ponadto: Mazury Dance Company, Chór Ave Verum, Chór Politechniki Śląskiej z Gliwice, Chór Św. Jana Pawła II w Balham, Chór Sobotnich Szkół Polskich, Schola Cantorum, Chór Harcerstwa Polskiego, Stephen Ellery - dyrygent chórów i orkiestry , Paweł Betley i Marek Raduli – kierownictwo Muzyczne . Koncert poprowadzą popularne prezenterki: znana z serwisu BBC World News Kasia Madera oraz jedna z najbardziej lubianych w Polsce twarzy TV - Grażyna Torbicka. Na prośbę TPP, wybitny brytyjski historyk i autor publikacji na temat dziejów Polski - profesor Norman Davies - przygotowuje 10-stronicową historię ostatniego stulecia naszego kraju, która zamieszczona będzie w okolicznościowym w programie, rozdawanym publiczności. Dochód z koncertu będzie w całości przekazany na cele charytatywne.


KREACJE ZOSTAŁY PR Z YGOTOWANE NA UROCZ YSTOŚĆ Z OK A ZJI 100 ROCZNICY ODZ YSK ANIA NIEPODLEGŁOŚCI, K TÓR A ODBĘDZIE SIĘ 11 LISTOPADA W ROYAL ALBERT HALL .

KREACJE NIEPODLEGŁOŚCIOWE PRZYGOTOWANE PRZEZ RODZIME PROJEKTANTKI ZNAD WISŁY! TEKST Redakcja

N

ZDJĘCIA Mat. Prasowe

iezwykła kolekcja sukien wyszła spod rąk sióstr Kruszyńskich Liliany i Dany, właścicielek butiku przy 35 Beauchamp Place, Knightsbridge. Kreacje zostały przygotowane na uroczystość z okazji 100 rocznicy Odzy-

skania Niepodległości, która odbędzie się 11 listopada w Royal Albert Hall. Siostry Kruszyńskie zadbały o piękną prezencje dla prowadzących uroczystość: dziennikarki z serwisu BBC World News Katarzyny Madery oraz prezen-

terki TV Grażyny Torbickiej, a także Anny Jaruć-Kopeć-polskiej sopranistki. Siostry Kruszyńskie Liliana i Dana przyjechały do Wielkiej Brytanii w latach 70. Już jako młode dziewczyny były bardzo kreatywne. Lila uczęszczała na akademię muzyczną i jest absolwentką literatury. Po studiach zajęła się pracą w teatrze. Dana natomiast z wykształcenia jest biologiem. W latach 90., stworzyły pierwszą kolekcję. Przełomową okazała się zaprezentowana w Hotelu Ritz podczas London Fashion Week. Swój butik przy 35 Beauchamp Place, Knightsbridge, w najbardziej prestiżowej dzielnicy Londynu, gdzie ubrania są szyte na miarę, otworzyły po stworzeniu pierwszej kolekcji, Ich klientkami są sławy ze świata aktorskiego, prezenterzy czy muzycy. Ubierały Katherine Jenkins, Shirley Bassey, Cher, skrzypaczka Sarah Chang, Sarah Brightman, Nancy Dell’Olio, Tess Daly, Natashy Kaplinsky czy piosenkarkę Cheryl Cole. 


HISTORIA BRĄZOWI MEDALIŚCI OLIMPIJSCY W WIOŚLARSTWIE Z BERLINA 1936 ROKU, ROGER VEREY I JERZY USTUPSKI

OLIMPIJC Z YCY W S ŁUŻBIE NIEPODLEG ŁOŚCI

W T YM ROKU MIJA SETNA ROCZNICA ODZ YSK ANIA PR ZEZ POLSKĘ NIEPODLEGŁOŚCI I PEŁNEJ SUWERENNOŚCI. JEDNOCZEŚNIE POD KONIEC ROKU BĘDZIEMY OBCHODZIĆ DZIEWIĘĆDZIESIĄTĄ DZIEWIĄTĄ ROCZNICĘ UT WOR ZENIA POLSKIEGO KOMITETU OLIMPIJSKIEGO, DZIĘKI K TÓREMU MOGLIŚMY ŚWIĘCIĆ TRIUMF Y NASZ YCH SPORTOWCÓW NA NOWOŻ Y TNYCH OLIMPIADACH. OBYDWIE ROCZNICE Ł ĄCZ Y ZE SOBĄ NIEROZERWALNA WIĘŹ ZE WZGLĘDU NA FAK T, ŻE NIE BYŁOBY WOLNEJ POLSKI BEZ SPORTU I SPORTU BEZ WOLNEJ POLSKI. TEKST Damian Lawer

ZDJĘCIA źródło: wikipedia.org

DAMIAN LAWER Damian Lawer wolontariusz Studium Polski Podziemnej w Londynie ,honorowy członek Zrzeszenia Nauczycielstwa Polskiego za Granicą.

N

iepodległościowe rodowody sportowców można dostrzec w Legionach Polskich lat Wielkiej Wojny (1914-1918). W formacjach wojskowych, których udział w czynie niepodległościowym okresu

pierwszej wojny światowej na trwale zakorzeniony został w świadomości licznych pokoleń Polaków, znaleźli się również sportowcy, przyszli olimpijczycy. Wśród ponad trzystu zawodników, którzy wzięli udział w letnich i zimowych Igrzyskach Olimpijskich, dwadzieścia osób miało przeszłość legionową. Wśród nich znaleźli się chociażby Henryk Dobrzański, Adam Papeé czy Leszek Lubicz – Nycz. Wszyscy z nich zapisali piękną kartę męstwa i odwagi w działaniach bojowych Legionów. Zanim trafili na areny olimpijskie, jako żołnierze Józefa Piłsudskiego brali udział w walkach o niepodległość państwa polskiego. Odzyskanie niepodległości przez Polskę było nie tylko szansą, ale i wyzwaniem. Odbudować, a raczej tworzyć od nowa trzeba było wszystkie dziedziny życia codziennego: gospodarkę, siły zbrojne,

kulturę, oraz naukę. Pojawił się także nowy aspekt – sport. Ta nowa dla Polaków dziedzina szybko zaczęła dostarczać wzruszeń i dumy w tworzonym na nowo kraju. Duże znaczenie w dziejach sportu polskiego miało zaproszenie Polski jako kraju suwerennego do udziału w Igrzyskach Olimpijskich w Antwerpii w 1920 roku. Belgowie wysłali je w marcu 1919 roku, mimo że w Międzynarodowym Komitecie Olimpijskim nie zasiadał jeszcze żaden Polak i nie istniał narodowy komitet olimpijski. Polacy zamierzali skorzystać z zaproszenia i rozpoczęli stosowane przygotowania. Z inicjatywy władz państwowych i pasjonatów sportu 12 października 1919 roku, w Hotelu Francuskim w Krakowie, zorganizowano spotkanie działaczy sportowych Krakowa, Lwowa i Warszawy. Utworzono wówczas Komitet


OLIMPIJCZ YCY W SŁUŻBIE...

HENRYK DOBRZAŃSKI (TRZECI Z LEWEJ) W TOWARZYSTWIE POZOSTAŁYCH CZŁONKÓW POLSKIEJ KADRY JEŹDZIECKIEJ

Udziału Polski w Igrzyskach Olimpijskich. Najważniejszym jego zadaniem miało być zorganizowanie związków sportowych oraz przygotowanie reprezentacji do udziału w Igrzyskach Olimpijskich. 1 grudnia 1919 roku na posiedzeniu Komitetu w Warszawie uchwalono statut, wybrano władze i zmieniono nazwę na Polski Komitet Igrzysk Olimpijskich. Prezesem PKIO został Stefan Lubomirski, a patronem honorowym Marszałek Piłsudski. Komendant zwrócił się do działaczy sportowych z apelem, aby włączyli się do pracy nad podniesieniem poziomu wychowania fizycznego w wojsku. Wyraził te ideę słowami: „Drogę do wolności wyrąbać możemy tylko sami. Pomoże nam w tym hart ducha i siła ramion. Potrzebna jest nam armia, przede wszystkim armia i żołnierz zahartowany, silny duchem i ciałem (...)”. Niestety szybko okazało się, że wszystkie wysiłki na rzecz przygotowania do Igrzysk Olimpijskich musiały ustąpić najpilniejszej potrzebie, obronie świeżo odzyskanej niepodległości, zagrożonej bolszewicką ofensywą. Aż dziewięćdziesiąt procent zawodników, którzy mieli stanowić kadrę na igrzyska w Antwerpii – było aktywnymi żołnierzami. Choć decyzją Marszałka Piłsudskiego sportowców zwolniono ze służby w związku z koniecznością odbywania treningów, w odczuciu społecznym miejsce młodych sportowców było nie na stadionie, lecz na froncie. W sierpniu 1920 roku Polacy odnieśli najważniejsze zwycięstwo w wojnie z bolszewikami, obronili niepodległość. Historyk sportu profesor Ryszard Wryk wyliczył, że w wojnie o kształtowanie granicy wschodniej walczyło ponad siedemdziesięciu przyszłych olimpijczyków. Trzynastu z nich, za odwagę i męstwo na polach bitewnych otrzymało Order Virtuti Militari. Sport w Drugiej Rzeczypospolitej z każdym rokiem stawał się coraz popularniejszy. Był swoistym nośnikiem wartości patriotycznych i wychowawczych. Grupa sportowców startująca na arenach olimpijskich rozsławiała Polskę w świecie, była jej żywą reklamą, niezbędną dla nowo

utoworzonego kraju. Uroki sportu dostrzegały zarówno elity polityczne, kulturalne, wojskowe, jak i robotnicy i rzemieślnicy. Zawody sportowe gościły często nawet w niewielkich wsiach. Kultura fizyczna trafiała do wszystkich, niezależnie od poglądów politycznych, religijnych przekonań i pochodzenia narodowościowego. Rozwój kraju został brutalnie zahamowany przez agresję trzeciej Rzeszy i Związku Sowieckiego na Polskę. We wrześniu 1939 roku polscy olimpijczycy, wypełniając swój obywatelski obowiązek, stanęli do walki zbrojnej z niemieckim agresorem. Według danych biograficznych wynika, iż w różnych formacjach Wojska Polskiego od pierwszych dni września 1939 roku, walczyło stu dwadziestu czterech sportowców. Część z nich było zawodowymi oficerami, a pozostałych zmobilizowano w ostatnich dniach sierpnia 1939 roku lub zgłosili się do walki jako ochotnicy. Nie wszystkim udało się niestety dotrzeć do jednostek. Przykładem są chociażby brązowi medaliści

LEKKOATLETKA MARIA KWAŚNIEWSKA

olimpijscy w wioślarstwie z Berlina 1936 roku, Roger Verey i Jerzy Ustupski, którzy próbowali się przedostać na wschodnie tereny Polski. Po dotarciu do Lwowa zostali zmuszeni do powrotu. Również najwybitniejszy polski narciarz, Bronisław Czech, reprezentant kraju na olimpiadach w 1928, 1932 i 1936 roku, po nieudanej próbie dotarcia do jednostki macierzystej, zdecydował się na powrót do rodzinnego Zakopanego. Od połowy października 1939 roku zaangażował się w działalność kurierską. Olimpijczycy znaleźli się również w strukturach cywilnych obrony państwa. Lekkoatletka Maria Kwaśniewska, we wrześniu 1939 roku, pełniła funkcję sanitariuszki w obronie Warszawy. Za ofiarną pracę odznaczona została Krzyżem Walecznych. Z całej grupy olimpijczyków biorących udział w walkach we wrześniu 1939 roku, za czyny bojowe – ośmiu z nich odznaczono Orderem Virtuti Militari, a wielu pozostałych Krzyżem Walecznych. Ta niewielka grupa sportowców, której było dane reprezentować Drugą Rzeczypospolitą na poszczególnych olimpiadach letnich i zimowych wychowana została w duchu idei wolności i niepodległości. Wykazywali ogromną odwagę i niezłomną postawę nawet w obliczu śmierci. Prawie we wszystkich znanych przypadkach odmawiali współpracy z okupantem, współpracy, która dawałaby im wolność. W ten sposób mieliśmy w swojej historii tylu sportowców patriotów, dla których druga wojna światowa stała się nie tylko końcem kariery sportowej, ale i kresem życia.


ZDROWIE

NA JLEPSZE CO MOŻE CI SIĘ ZDAR Z YĆ TO KIEDY

BUDZISZ SIĘ R ANO I J E S TE Ś ZD ROW Y! TEKST Redakcja

B

ZDJĘCIA Mat. Prasowe

EMER jest najbardziej innowacyjnym

urządzeniem medycznym dzisiejszych czasów. Podczas zabiegu emituje pole magnetyczne, które przekazywane jest do organizmu w formie specjalnych impulsów. Natężenie pola magnetycznego, wytwarzanego podczas terapii, nie przekracza natężenia magne­tycznego ziemskiego, dlatego tez może być stoso­wany bez większych przeciwskazań, tym samym nie wywołując żadnych skutków ubocznych. Pole to działa na pozio­mie molekularnym i komórkowym. Uzupełnia niedobory energetyczne, reguluje przemianę materii w komórkach oraz przetwarza liczne procesy fizyczne i chemiczne wspomagające poprawne oraz płynne wydzielanie zbędnych dla organizmu kwasów oraz toksyn. Dzięki tym zrównoważonym pracom, wszystkie wewnętrzne procesy życiowe, w tym me­chanizmy regeneracji uszkodzonych komórek i tkanek zaczynają przebiegać coraz spraw­niej co ma niesamowity wpływ na odbudowę całego naszego organizmu. Można by również powiedzieć, że impulsy wytwarzane przez BEME­R'a usprawniają

zaburzony ruch pompujący krew w tych najmniejszych i niepostrzeganych gołym okiem naczyniach krwiono­śnych tak zwanych włosowatymi. Wystarczy tylko 16 minut dziennie aby przywrócić równowagę naszego zdrowia oraz cieszyć się pełnią życia bez względu na wiek.

DLACZEGO TERAPIA BEMER JEST NAJSKUTECZNIEJSZA NA WIELU FRONTACH?

Nasz organizm zbudowany jest aż ze 100 tysięcy kilometrów naczyń krwionośnych - włosowatych. Wieloletnie badania naukowe przeprowadzone w instytucie mikrokrążenia w Berlinie potwierdzają, że BEMER już po pierwszych dwóch minutach stosowania stymuluje je wszystkie poprawiając transport tlenu oraz substancji odżywczych do wszystkich tkanek, efektem czego uskutecznia następujące procesy powstające wewnątrz organizmu : Wspomaga oczyszczenie organizmu poprzez wydajniejsze usuwanie toksyn

i produktów przemiany materii ze wszystkich komórek Likwiduje objawy przewlekłego zmęczenia, tym samym redukując skutki niewłaściwego trybu życia jakim jest codzienny stres, częste przepracowanie, błędne odżywianie oraz przewlekła bezsenność czy tez braku ruchu Posiada udokumentowane wyniki w leczeniu braku koncentracji, stanów nerwowych oraz depresyjnych, a choroby psychiczne zarejestrowano jako łagodniejsze zarówno u dzieci jak i dorosłych Ma działanie przeciwstarzeniowe, wspomaga odbudowę naturalnego kolagenu oraz mikroprocesorów skórnych przez jest bardzo skuteczny w walce z jej stanami zapalnymi Zmniejsza obrzęki pooperacyjne, przyspiesza gojenie ran i wchłanianie się krwiaków Przynosi ulgę w przewlekłych dolegliwościach bólowych Przyspiesza leczenie obrażeń w sporcie takich jak : uszkodzenia kości, zerwane partie mięśni czy ścię­gien Zwiększa dotlenienie organizmu do 30% co podwyższa nasz próg anaerobowy optymalizując przygotowania do zawodów!

MIKROKRĄŻENIE KLUCZEM DO ZDROWIA – O CZYM NIE WIEMY?

Prawidłowe mikrokrążenie jest podstawą zdrowia wszystkich organów. Już w czasie jed­nej terapii BEMER usprawnia angiokinezę (me­chanizm odpowiedzialny za przepływ krwi w naczyniach włosowatych) na całej długości naczyń krwionośnych,


NAJLEPSZE CO MOŻE CI SIĘ ZDARZYĆ...

E FE K T Y TE R A PI I B E M E R Z WA LC Z A N I E D E P R E S J I , P R Z E W L E K Ł EG O B Ó LU I S K U T KÓ W S T R E S U , L I K W I D O WA N I E O B R Z Ę KÓ W, P R Z Y W R AC A N I E E N E R G I I D O DZ I A Ł A N I A I O D M ŁO DZ E N I E C A Ł EG O C I A Ł A Najmocniej działa tam, gdzie w organizmie w ystępuje największy problemem.

naprawiając krążenie nawet w najdrobniejszych kapilarach, dzięki czemu usprawnia funkcje przemiany materii, systemu limfatycznego i odpornościowego. Te­rapia sprawia, że wszystkie procesy życiowe, w tym: transport witamin, minerałów i in­nych substancji odżywczych, transport hor­monów, detoksykacja organizmu, regulacja gospodarki wodnej, parametrów krwi (w tym poziomu cukru oraz cholesterolu), wzmocnie­nie naczyń krwionośnych oraz pracy serca, regeneracji uszkodzonych komórek i tkanek, zaczynają przebiegać sprawnie, co przekłada się na zdrowie i równowagę całego organizmu. Przywracając prawidłowe mikrokrążenie BEMER wspoma­ga leczenie chorób zwyrodnieniowych i prze­wlekłych, takich jak: cukrzyca, nowotwory, choroba Parkinsona, Alzheimera, stwardnienie rozsiane, zakrzepica, niewydol­ność żył a także miażdżyca, astma, osteoporoza, bóle mięśniowe, obrzęki, choroby skórne. Podnosi skuteczność zabiegów fizjoterapeutycznych oraz leczen farmakologicznych, a co najważniejsze, jest jedyną i skutecznie działająca terapia w walce ze stopa cukrzycowa, gdyż we wczesnych jej diagnozie może uchronić przed amputacja – podkreśla Marta Banovich, pierwszy polski certyfikowany dystrybutor firmy BEMER w Wielkiej Brytanii.

JAKIE SA WSKAZANIA DO TERAPII? Terapia urządzeniem BEMER najczęściej polecana jest osobom z zaburzeniami krążenia. Stworzona została miedzy innymi w szczególnej trosce o osoby starsze bez możliwości poruszania się, przewlekle chorych, zestresowanych oraz potrzebującym ogólnej poprawy kondycji zdrowia i odporno­ści. Podnosi witalność, eliminuje nad­ miar wolnych rodników, przez co jest idealna dla chcących zadbać o młody wygląd. Jest też doskonałym wsparciem dla sportowców, po­nieważ podnosi sprawność ciała, dotlenia je przez co zwiększając wydolność organizmu. BEMER jest dostępny dla osób w każdym wieku, od noworodków po seniorów mniej lub bardziej aktywnych. Tylko w kilku przypadkach terapia BEMER nie jest zalecana: podczas chemio- i radioterapii a także podczas ciąży - tu jest jednak wyjątek. Kobiety, które korzystały z BEMER-a przed zajściem w ciążę, mogą korzystać z urządzenia bez obaw także w jej trakcie. Używanie urządzenia nie jest wskazane dla pacjentów na lekach sterydowych oraz cierpiących na zapaści serca. Osoby ze sztucznym sercem nie mają ogólnych przeciwwskazań, aczkolwiek wcześniejsza konsultacja ze swoim lekarzem jest obowiązkowa.

LEKOMANIA CHOROBA XXI WIEKU

Nagminnie reklamy leków wprowadzają nas w błąd, sugerując, że suplementy leczą. Z raportu opracowanego przez Krajową Radę Radiofonii i Telewizji wynika, ze firmy farmaceutyczne poprzez reklamę wykorzystują luki w świadomości pacjentów i tylko 4 z 32 reklam zawierały słowną informacje, która potwierdzała, że produkt jest suplementem diety. W pozostałych kontrolach składu suplementów wielokrotnie wykazywały, że zawierają one inne substancje, niż te wymienione na opakowaniach. Obecnie tylko jeden na pięciu dorosłych Polaków konsultuje decyzje zakupową leku bez recepty ze swoim lekarzem lub farmaceutą!

CZEGO NIE JESTEŚMY ŚWIADOMI? Bez względu na wiek każdy z nas codziennie boryka się z dolegliwościami. Promieniujące bole oraz inne dolegliwości wprowadzają nas w stan wegetacji a on do przedwczesnej depresji co powoduje, że osoby dorosłe coraz chętniej sięgają po sugerowane suplementy diety, które jak często zauważamy nie pomagają nam w walce z problemem. Jakie są tego powody? Brak właściwego obiegu krwi spowalnia, a nawet zatrzymuje proces dotlenienia oraz odżywienia komórek wewnętrznych, które są odpowiedzialne za prawidłowe rozprowadzenie leków w naszym organizmie. 8-mio minutowa terapia Bemer zapewnia poprawna prace układu krwionośnego na czas od 12-stu do 16-stu godzin, dlatego tez w walce z zaawansowanymi dolegliwościami zalecana jest dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Bemer jest w pełni certyfikowanym produktem medycznym chronionym pięcioma patentami. Badania przeprowadzone na milionach pacjentów na całym świecie udowodniły, że regularna terapia impulsem Bemer ma niesamowity efekt na poprawę zdrowia fizycznego oraz psychicznego, tytułem czego już dziś stosowany jest w wielu szpitalach na terenie Europy Środkowej.

JAKIE WNIOSKI? Zdrowie jest wszystkim co mamy. Z nim zaczyna i kończy się nasz każdy dzień. Bez niego nie będziemy mieli hobby, nie zatroszczymy się o bliskie nam osoby i nie pojedziemy na wymarzone wakacje, mimo tego, że stać nas na nie. Dlatego zatrzymaj się na chwile, pomyśl ile tak na prawdę robisz dla swojego organizmu? Na ile wdzięczny jesteś mu dziś aby ono odwdzięczyło się Tobie w przyszłości kiedy będziesz już starszy i słabszy? Nasze zdrowie i kondycja w końcu jest nam dostępne na wyciagnięcie ręki. Z terapią Bemer możemy starzeć się z wiekiem, ale nadal cieszyć się świetną formą. Miłość to wzajemne dbanie o siebie, więc jeśli znasz kogoś komu Bemer pomoże odmienić życie to serdecznie zapraszam do darmowej konsultacji. Bemer przywrócił mi siłę i chęci do życia, i jest mi niezmiernie miło, że mogę podzielić się z Państwem tym fenomenalnym odkryciem. Pozdrawiam życząc dużo zdrowia. MARTA BANOVICH

07837 099 124 www.marta-banovich.bemergroup.com/pl BEMER: FOR YOU FOR LIFE FOR ENERGY


URODA

U C ZE S TN I C Y ZOS TA N Ą P O D DA N I SZE R EG OWI Z A B I EG ÓW KOS M E T YC ZN YCH , Z M E DYC Y N Y E S TE T YC ZN E J, P O R A D O M D I E TE T YC ZN Y M O R A Z TR E N I N G O M . - wyrażenie zgody na przetwarzanie danych osobowych poprzez Metamorphosis London. - odpowiedź na pytanie: “Dlaczego mamy wybrać właśnie Ciebie do programu Metamorphosis London? - Ważne: tytuł maila powinien zawierać imię i nazwisko.

OGŁASZAMY NABÓR DO 5 EDYCJI PROGRAMU METAMORPHOSIS LONDON ZDJĘCIE Artur Kula - Jabba / GRAFIKA : Mat. Prasowe

TEKST Mat. Prasowe

A

kcja jest skierowana do osób mieszkających w Londynie i okolicach. Celem projektu jest kompletna metamorfoza. Uczestnicy zostaną poddani szeregowi zabiegów kosmetycznych, z medycyny estetycznej, poradom dietetycznym oraz treningom.

JAK SIĘ ZGŁOSIĆ? Wyślij swoje zgłoszenie na adres e-mail: register@mimcreations.co.uk Zgłoszenie powinno zawierać: - imię i nazwisko - wiek - wagę - trzy zdjęcia sylwetki (front, bok, tył) - zdjęcie twarzy (bez makijażu)

W zgłoszeniu kandydaci powinni również zawrzeć informację na temat przebytych lub przewlekłych chorób. Niekompletne zgłoszenia nie będą rozpatrywane. Prosimy wszystko zamieścić w jednym mailu. Do zgłoszeń będziemy podchodzić bardzo restrykcyjnie. Zgłoszenia bez powyższych informacji będą automatycznie odrzucone. Zgłoszenia przyjmujemy od 15 października do 15 listopada 2018. Po tym terminie zgłoszenia nie będą przyjmowane. Zgłoszenia przez wiadomość na fb nie będą akceptowane. Nie przyjmujemy do programu osób, które przeszły operacje plastyczne. Spośród wszystkich zgłoszeń wybierzemy 15 osób, które zaprosimy na spotkanie. Spotkanie odbędzie się około 8 grudnia. Z tych 15 osób wybierzemy 4, które przejdą kompletną metamorfozę. Program trwa 3 miesiące. Zaczynamy od stycznia 2019 i kończymy w marcu 2019. Uroczysta gala odbędzie się w kwietniu. Patroni medialni: Radio PRL, Cooltura, Informacje 24, Telewizja Polonijna, Firma.pl,Nasz Londek, Polish Channel oraz Woman in the World. Partnerzy projektu: My SPA Expert, Avanti Skin Clinic, Fit Eat, Brow Architect, EK Beauty&Makeup, Medical Diagnosis,Monika Goroszewska - Este Dent The Aesthetic and Dental Treatment Clinic,Time Hair & Beauty Studio,trenerzy personalni: Dawid Żółtaszek, Natalia Mazur, Julia Kobryn, Zapraszamy 


WYDARZENIA

Darek Gadowski

Adam Van Bendler

POLSKI KLUB COMEDY ZAPRASZA NA KOLEJNE WYDARZENIE! POLSKI STAND-UP NA W YSPACH! TR ZECH KOMIKÓW Z NA JW YŻSZEJ PÓŁKI: ADAM VAN BENDLER, JACEK STR AMIK OR A Z DAREK GADOWSKI. ICH ŻART Y ZGROMADZIŁY KILKU-MILIONOWA PUBLICZNOŚĆ NA PL ATFORMIE YOU TUBE. NIETUZINKOWE POCZUCIE HUMORU, W YR AFINOWANE ŻART Y OR A Z JA ZDA BEZ TR Z YMANKI W CENIE BILETU! TEKST Redakcja

ZDJĘCIA Mat. Prasowe

T

ym razem Polski Klub Comedy wyrusza aż do trzech miast: Londyn, Birmingham oraz Newcastle! 17-ty Listopada- Birmingham: The Glee Club, 18-ty Listopada-  Newcastle: Lancastrian Suite oraz najważniejsze wydarzenie stand-up tej jesieni - Londyn, 16-ty Listopada. Z uwagi na ogromne zainteresowanie, dokładne miejsce wydarzenia w Londynie zostanie potwierdzone we wrześniu. Polski Klub Comedy, to więcej niż stand-up, to idea, która ma na celu skupianie fanów tej formy komedii. Chcemy aby każdy fan, miał okazję

zobaczyć swoich idoli w akcji jak najczęściej. Chcemy również, aby fani, którzy nas wspieraja mieli okazję nie tylko zobaczyć komików, ale też ich poznać. Nasze wydarzenia pozwalaja fanom stand-up'u na łaczenie się w grupy oraz poznawanie siebie nawzajem. Najważniejsza jest wspólna zabawa! Część dochodu ze sprzedanych biletów zostanie przekazana na fundacje  "Psia Krew", która pomaga bezdomnym zwierzętom w Polsce. Polski Klub Comedy działa od września 2017ego roku. Na swoim koncie mamy kilka imprez stand-up, między innymi comiesięczne wydarzenie w najlepszym klubie tego typu rozrywki w Londynie - The Bill Murray Angel Comedy. Bilety do nabycia już od września! Do zobaczenia w listopadzie!

Jacek Stramik


ROZRYWKA

„ SERCE NIE SŁUGA”

JUŻ W KINACH W UK TEKST Redakcja

F

ZDJĘCIE Mat. Prasowe

ilm jest inspirowany prawdziwą miłością. „Serce nie sługa” to film o poszukiwaniu miłości. To zabawne i przejmujące spojrzenie na współczesne związki. Związki ludzi, którzy przestali wierzyć w miłość, choć w głębi duszy właśnie na taką prawdziwą

miłość czekają. Nie jest jednak łatwo odnaleźć swoją drugą połówkę. Daria i Filip – główni bohaterowie filmu – znają się od lat i są najlepszymi przyjaciółmi. Filip to klasyczny Piotruś Pan i łamacz damskich serc. Po kolejnej upojnej nocy, gdy obudzi się obok nowo poznanej dziewczy-

ny, poczuje, że chce zmienić swoje życie i nadać mu sens. Przypomni przyjaciółce propozycję, którą złożył jej kilka lat wcześniej, że jeśli do trzydziestki nie będą w poważnych związkach, to pobiorą się i razem wychowają dziecko. Czy miłość może zacząć się od przyjaźni? Czy faktycznie jest w stanie przetrwać wszystko? A przede wszystkim – czy może trwać wiecznie?

W KINACH OD 26 PAŹDZIERNIKA Więcej informacji na: www.ukfilmy.pl


FINANSE

ROZMOWA Z R AFAELEM GALLER Ą - DYREKTOREM FIRMY POLANG LTD TEKST Redakcja

Od Jak dawna Pańska firma działa na rynku? Firma została zarejestrowana w 2002 r. Mamy więc już 16 lat! Osobiście jestem w UK od 1995 r. Mogę więc powiedzieć, że trochę już w tym kraju jestem, ale wiem, że nie mogę się porównywać do prawdziwych emigrantów, tzn. tych którzy przybyli tutaj po 1945 r. czy 1981 r. Czym się zajmuje Pańska firma? Generalnie mamy 5 działów: Dział prawny, księgowy, tłumaczeń, emerytur i certyfikatów dla wyjeżdzających z UK. Jak widać nasza oferta jest bardzo obszerna.

Proszę opowiedzieć o pracy poszczególnych działów. Zacznę może od działu księgowego. Nasza księgowa (obecnie robiąca ostatnie egzaminy Chartered Accountant (odpowiednik w Polsce biegłego rewidenta księgowego) robi rozliczenia wszelkich podatków. Oczywiście te najczęściej spotykane to podatek dochodowy od osób prowadzących działalność gospodarcza (income tax for sole traders), podobnie dla osób prowadzących działalność gospodarcza jako spółka cywilna (income tax for partnerships), podatek korporacyjny dla spółek z.o.o. (corporation tax for Ltd) i VAT. Przy okazji, jeśli spółka z.o.o. ma zatrudnionych pracowników

to prowadzimy też obsługę wypłat dla pracowników (payrol). Dział certyfikatów, to nic innego, jak pomoc dla osób wracających do kraju aby uzyskali wszelkie potwierdzenia przede wszystkim opłaty składek tutejszego ZUS (National Insurance Contribution). Dział tłumaczeń - robi przede wszystkim pisemne tłumaczenia na linii - angielski-polski, niemiecki-angielski-polski, hiszpański-polski i polski- hiszpański. Dział emerytur - to wbrew pozorom duży dział. Obsłużył już kilka tysięcy klientów i cały czas powiększamy liczbę zadowolonych klientów. Jesteśmy chyba jedyni na rynku polskim, którzy wręcz apelujemy do Polaków tutaj przebywających aby


R O Z M O WA Z R A FA E L E M G A L L E R Ą - D Y R E K T O R E M F I R M Y P O L A N G LT D .

P OM AG AM Y P OL AKOM I P OLKOM JUŻ OD P ONAD 15 L AT I  MAMY P ONAD 15 T YSIĘC Y Z ADOWOLONYCH K LIENTÓW

niezależnie od wieku sprawdzali ile maja zaliczonych lat składkowych (pełnych!) tutejszego ZUSu. Staramy się zapobiegać tragediom, ponieważ często osoba, która myśli, że ma wszystko w porządku, spotyka się z odmową wypłaty świadczeń, bo nie wiedziała, że trzeba mieć co najmniej 10 pełnych składkowych lat aby w ogóle ubiegać się o emeryturę. Mamy niestety coraz więcej takich przypadków. Ludzie zapominają, że w brytyjskim systemie rok rozliczeniowy liczy się od kwietnia do kwietnia, a nie "od kiedykolwiek". Podam przykład. Zgłosiła się do mnie Pani, która przyjechała do UK w czerwcu (nie ważne którego roku). Uczciwie od razu zaczęła pracować. Wyrobiła NIN itd. itp. Myślała, że rok w którym przyjechała, ponieważ opłacała składki, będzie się liczył do emerytury. Niestety, ponieważ nie zgłosiła się do mnie wcześniej, tzn. przed uzyskaniem wieku emerytalnego, ten rok jej po prostu przepadł! Mało tego, przez odjecie tego roku , nie miała wymaganych 10 lat, wiec automatycznie utraciła prawo do brytyjskiej

emerytury. Musieliśmy jej pomoc w inny sposób. Akurat w jej przypadku się udało. Czasami ludzie pracują 10 lat lub dłużej lecz z przerwami a później dziwią się, że nie mają np. zaliczonego ani jednego roku... bo mieli przerwy po kilka tygodni albo miesięcy między jedną pracą a drugą. Ale jest na to sposób, ponieważ można do pewnego momentu "cofnąć czas" i uzupełnić wszystkie luki. W tym głównie specjalizuje się nasza firma. Dział prawny. Właściwie specjalizujemy się w odzyskiwaniu długów. To nasza główna działalność w tym dziale. Ale trafiają do nas naprawdę różne przypadki. Prawnik jest jak lekarz czy ksiądz, do którego przychodzą ludzie z różnymi sprawami życiowymi. Muszę jednak podkreślić, że nie jesteśmy „solicitorami”, czyli adwokatami brytyjskimi. Ja owszem jestem magistrem prawa, ale nie mam uprawnień brytyjskich. Pragnę jednak uspokoić, że nie musze mieć, aby pomagać ludziom w ich problemach i w większości przypadków, nie musimy wcale iść do sadu. My pomagamy na zasadzie assistance to litigant in person. Jeśli jednak dochodzi do rozprawy sądowej, wtedy jeden z naszych współpracowników - brytyjski solicitor albo barister reprezentuje naszego klienta w sądzie. Czy mógłby Pan powiedzieć cos więcej o tym dziale prawnym? Np jaki macie procent odzyskanych długów ? Hmmm, przede wszystkim muszę podkreślić, że nigdy przenigdy nie mówimy, że odzyskamy jakikolwiek dług. Jeśli ktoś inny, jakiś prawnik czy firma windykacyjna mówi, że na 100%  odzyska dług, to... bardzo proszę iść tam, ale na wszelki wypadek wziąć pisemne potwierdzenie, żem odzyska ten dług. My mamy do 85% wygranych spraw i odzyskanych pieniędzy. Czasami musimy odrobić "prace domowa" o początku. Klient przychodzi, nie mając rachunku , czasem nawet nie do końca wiedząc dla kogo pracował. W takich przypadkach musimy ustalić i znaleźć adres dłużnika. Tym akurat zajmuje się sekcja detektywów. Są to byli policjanci, a nawet, w przypadkach gdy chodzi o dużą kwotę, mamy do dyspozycji byłych pracowników MI5 i MI6. Po ustale-

niu adresu i tożsamości dłużnika pomagamy "wystawić" rachunek klientowi. Dlatego apelujemy generalnie do wszystkich, aby prowadzili zawsze dziennik swoich prac, gdzie byli, co dokładnie robili i oczywiście za jaką cenę. Idealnie jest jeśli mamy podpisany kontrakt, bo wtedy duo łatwiej jest odzyskać należność. Trzeba również wspomnieć o kondycji finansowej dłużnika. Jednym z moich pierwszych pytań, po uzyskaniu informacji skąd się wziął dług. Pytam się, czy dłużnik, według naszego klienta ma pieniądze. Bo jesli nie, to nie ma sensu wydawać pieniędzy na prawników tylko "dla honoru". A czy zajmuje się Pan sprawami w Polsce? Tak, mamy bardzo dobry zespól adwokatów w Polsce, którzy nam pomagają np. kiedy wychodzi na jaw, że dłużnik ma jakieś nieruchomości w Polsce. Wtedy musimy uruchamiać polskie procedury aby ściągnąć ten dług. Strasznie skomplikowane, ale "da się zrobić". Zgłaszają się również do nas Polacy, w szczególności polskie firmy z prośbą o pomoc w ściągnięciu długów w Anglii. Tutaj też jesteśmy w stanie pomoc. Czasami zwracają się do nas ludzie poszukujący swoich krewnych. Nie zawsze ich znajdujemy, ale tu możemy się pochwalić 95% skutecznością. Co chciałby Pan jeszcze dodać o swojej firmie? No cóż, nasze motto- POLANG czyli POLak w ANGlii - pomagamy Polakom i Polkom już od ponad 15 lat i mamy ponad 15 tysięcy zadowolonych klientów. Dołącz do nich, a my zrobimy wszystko byś został kolejnym usatysfakcjonowanym klientem. Dziękuje za rozmowę.

POLANG Tel. 020 8735 6550 info@polang.com / www.polang.com ADRES: Britannia House / 11 Glenthorne Road / Hammersmith / London W6 0LH


GALERIA

LISTOPAD 2018 W POSKU TEKST Mat. Prasowe

Sobota 03.11 godz. 19.30 Niedziela 04.11 godz. 17:00 SALA TEATRALNA

Premiera spektaklu „ A TO POLSKA WlAŚNIE”- spektakl oparty na scenach z „Wesela” Stanisława Wyspiańskiego, w ramach obchodów 100-lecia odzyskania niepodległości przez Polskę Scenariusz i reżyseria : Sławomir Gaudyn, Scenografia: Grzegorz Janiszewski Bilety - Tel. 020 8741 1887/0398 od 22.10.2018 godz. 19:00 – 21:00 Piątek 09.11 godz. 19:30 SALA TEATRALNA „SILENCE” - sztuka w języku angielskim

o tematyce polskiej autorstwa Nicoli Werenowskiej. 3 generacje kobiet. Dalsze informacje: 01206 573948 lub www.mercurytheatre.co.uk Sobota 10.11 godz. 10:00 – 19:00 SALA MALINOWA 5. TARGI RZECZY ŁADNYCH – organizuje

STP w WB e-mail.: akademia.design@ stpuk.org, tel.: (0044)07912210255 Niedziela 11.11 godz. 16:00 JAZZ CAFÉ POSK

Ewa Becla Prezentuje... „ W ODDALENIU”- Spektakl muzyczny o milości w czasie odzyskania niepodległości Bilety : Tel: 07788 410 122 lub 020 8997-3629

Sobota 17,24.11 & 01.12, godz 16:00 SALA TEATRALNA Niedziela 18,25.11 & 02.12, godz. 15:00 SALA TEATRALNA „PINOKIO” – Teatr SYRENA prezentuje

jesienne przedstawienie dla dzieci. Rezerwacja biletów od 5.11.18 Tel 020 8741 1887/0398 w godz. 19:00 – 21:00 Sobota 24.11 godz. 12:00 SALA MAKINOWA PRELEKCJA DLA STARSZEJ MŁODZIEŻY

(Informacje tel 020 8742 6430 we środy godz. 11:00 –14:00) 20.10 – 02.11 Wasyl Dutka - Obrazy

o tematyce lwowskiej, warszawskiej, krakowskiej i huculskiej. 03.11 – 16.11 Instytut Józefa Piłsudskiego - wystawa upamiętniająca 100 lat Niepodleglosci  17.11 - 30.11 „Golgota Wschodu” wystawa historyczna z Wilna ZAJĘCIA I IMPREZY STAŁE Próby zespołu Pieśni i Tańca „TATRY”-

w każdy piątek godz. 19:30. Tel: 07811 454432 Także www.tatry.org.uk KAWIARNIA JAZZOWA zaprasza

w każdą sobotę od godz. 20:00 do północy Dalsze informacje: www.jazzcafeposk. co.uk oraz email: jazzcafe@posk.org

Szkół Przedmiotów Ojczystych organizowana przez Zrzeszenie Nauczycielstwa Polskiego za Granicą. Kontakt: P Irena Grocholewska Tel : 020 8995 1417

KOLEKCJA POSKu – zwiedzanie

Niedziela 25.11 godz. 16:00 & 19:00

www.puno.edu.pl

i informacje - Kierownik Domu 020 8741 1940 PUNO POLSKI UNIWERSYTET NA OBCZYŹNIE – Wykłady i kursy -

JAZZ CAFÉ POSK

Ewa Becla Prezentuje.. „FRIDA” – ŻYCIE-SZTUKAREWOLUCJA . Najnowsza sztuka Jakuba Przebindowskiego Dalsze informacje : 07788 410 122 lub 0208 8997 3629 oraz eva@evabeclapresents.com Niedziela 25.11 godz. 11:00 - 17:00 HOL RECEPCJI POSK-u KIERMASZ BIBLIOTEKI POLSKIEJ POSK

w Londynie zaprasza na wyprzedaż dubletów książek wydanych w Kraju i na Emigracji.

BIBLIOTEKA POLSKA POSK – Godziny

otwarcia: Poniedziałek i środa 10:00 – 20:00 Piątek 10:00 – 17:00, sobota 10:00 – 13:00. PYTAJCIE O POLSKIE KSIĄŻKI W BIBLIOTEKACH LOKALNYCH

POSKlub – zabawy taneczne w każdą sobotę od godz. 20:00 – 23:30 Tel 020 8742 6415 Informacje są aktualne w chwili oddania Informatora do druku. Za zmiany odpowiadają organizatorzy imprez.


MODA

PASIASTE UBRANIA IDEALNIE DOPASOWANA DO TWOJEJ SYLWETKI – O CZYM NALEŻY PAMIĘTAĆ?

DLACZEGO UBRANIA W PASKI NIGDY NIE WYCHODZĄ Z MODY? POKOCHAŁ A JE SAMA COCO CHANEL. NIE STRONIĄ OD NICH TAK ŻE WSPÓŁCZESNE GWIA ZDY I CELEBRY TKI ZNANE ZE SZKL ANEGO EKR ANU OR A Z FASHIONISTKI – NAWET TE NA JBARDZIEJ W YMAGA JĄCE. PASIASTE WZORY, BO O NICH MOWA , OD WIELU L AT GOSZCZĄ NA W YBIEGACH MODY, W K A ŻDYM SEZONIE SKUTECZNIE UDOWADNIA JĄC, ŻE NIE POWIEDZIAŁY JESZCZE OSTATNIEGO SŁOWA . SĄ BARDZO KOBIECE, ELEGANCKIE I UNIWERSALNE. DOSKONALE SPR AWDZA JĄ SIĘ ZARÓWNO W NOWOCZESNYCH ST YLIZACJACH, JAK I T YCH, ZBUDOWANYCH W OPARCIU O PONADCZASOWĄ KL ASYKĘ. TEKST Redakcja

Niewątpliwą zaletą ubrań w paski jest to, że sprzyjają kobiecej sylwetce. Żaden inny deseń nie modeluje optycznie figury w takim stopniu jak prążki. Co ważne, mogą sięgać po nie kobiety o dowolnej budowie ciała – zarówno te noszące rozmiar XS, jak i XXL. Filigranowe przedstawicielki płci pięknej prezentują się znakomicie w bluzkach i sukienkach zdobionych poprzecznym wzorem. Dzięki temu ich sylwetka nabiera wizualnie krągłości i staje się jeszcze bardziej kobieca. Z kolei trendsetterki noszące rozmiary plus size powinny uważnie przyjrzeć się pasiastym nadrukom biegnącym pionowo, które wysmuklą figurę i optycznie odejmą jej kilka centymetrów. Jeżeli zaś posiadasz prostą, chłopięcą budowę ciała, która w zarysie przypomina literę H, śmiało możesz pokusić się o ukośne prążki, które pozwolą Ci wymodelować linię talii. Kobiety o figurze gruszki wyrównają dysproporcję na linii biodra-ramiona, dopasowując bluzkę w paski ułożone horyzontalnie oraz ciemny dół stylizacji – spodnie lub wąską spódnicę. Dobrym pomysłem są także rozwiązania, na których prążki są ułożone gradacyjnie, czyli szerokie u góry i coraz węższe u dołu. Możesz też śmiało sięgnąć po bluzki i sukienki, w których poziome paski zdobią górną część ubrania, zaś w dolnej dominują desenie pionowe. Twoja figura przybiera zarys odwróconego trójkąta? Zastosuj więc modowy trick rekomendowany gruszkom. Pamiętaj przy tym, że w Twoim


DL AC ZEGO UBR ANIA W PA SKI NIGDY NIE W YCHODZ Ą Z MODY ?

przypadku proporcje oraz ułożenie pasków powinno być dokładnie odwrotne. Innymi słowy, wybieraj wąskie prążki przechodzące w coraz szersze ku dołowi kreacji. Szerokie ramiona pomogą Ci optycznie zwęzić pionowe desenie, zaś wąskie biodra doskonale poszerzą poprzeczne wzory.

PASKI DO PRACY I NA OFICJALNE WYJŚCIE

Przyczyną niesłabnącej popularności odzieży w paski, jest także jej uniwersalność. Oznacza to, że wybierając prążkowaną sukienkę, w dzień wykreujesz idealny look do pracy, zaś wieczorem stworzyć wyśmienitą stylizację idealną na wypad do klubu. W oficjalnych okolicznościach postaw na minimalizm. Dobrze skrojoną sukienkę dopełnij jednokolorowym żakietem – dopasowanym kolorystycznie lub przykuwającym wzrok kontrastującym, lecz niejaskrawym odcieniem. Preferujesz oryginalne zestawy? Postaw więc na bluzki w paski, które śmiało dopasujesz do ulubionych cygaretek bądź ołówkowych spódnic. Pamiętaj, że idealnie w tym aspekcie sprawdzają się fasony koszulowe. Przyjrzyj się zarówno tym klasycznym, wykończonym kołnierzykiem, lub postaw na awangardę i sięgnij po pasiaste bluzki ze stójką. Całość podkreśl jednolitymi czółenkami i średniej wielkości aktówką. Dołączając do sukienki w prążki wyrazistą biżuterię, buty na szpilce oraz mocno zdobioną kopertówkę, stworzysz z kolei kompozycję, która sprawdzi się podczas rodzinnego jubileuszu, wyjścia do teatru czy firmowego bankietu.

PRĄŻKOWANE BLUZKI I SUKIENKI – MUST HAVE W CASUALOWEJ GARDEROBIE

Nie zapominaj, że paski sprawdzą się na co dzień. W casualowy outfit znakomicie wpiszą się dzianinowe sukienki – idealne zarówno na lato, jak i na jesień i zimę. Podczas ciepłych dni możesz śmiało postawić na marynarski styl. Wystarczy, że wybierzesz bawełnianą kreację w prążki lub zestawisz ulubione szorty albo spodnie cullotes z luźną, pasiastą tuniką. Pamiętaj o odpowiednich dodatkach. Espadryle lub buty żeglarskie, duży słomkowy koszyk, kapelusz i oczywiście biżuteria z morskim motywem postawią kropkę nad i w twojej stylizacji. Lubisz romantyczny, kobiecy look? Bluzka w paski to idealne dopełnienie kompozycji boho. Znakomicie harmonizuje bowiem z kolorowymi spódnicami maxi. Możesz też pokusić się o kompozycję z zacięciem hippie, łącząc pasiastą, oversize’ową koszulę z dzwonami lub jeansami bootcut.

PR Z YC Z Y N Ą NIE S Ł ABN ĄCE J P OPUL ARNOŚCI ODZIE Ż Y W PA S K I , JE S T TAK ŻE JE J UNIWER SALNOŚĆ . Dla efektu możesz przewiązać ją w talii szerokim, skórzanym paskiem, najlepiej zdobionym frędzlami. Preferujesz bardziej wyrazisty look, który odzwierciedla Twój żywiołowy temperament? Nie wahaj się zatem i sięgnij po rockowe trendy. Koszula w prążki to idealne towarzystwo dla czarnych spodni – również tych ze skóry oraz ramoneski. Paski to również prawdziwi sprzymierzeńcy miłośniczek sportowego outfitu. Jeżeli w modzie stawiasz przede wszystkim na komfort, doskonałym pomysłem będą dla Ciebie luźne, przedłużane tuniki, które połączysz z legginsami oraz wygodnymi trampkami. Przekonaj się, jakie to proste i stwórz wymarzoną kompozycję sięgając po ten wyjątkowy, ponadczasowy deseń.

KWIATY, GROCHY, KRATKA. Z CZYM ŁĄCZYĆ PASIASTE NADRUKI?

Uważnie przyglądasz się trendom i wiesz doskonale, że wzorzyste bluzki i sukienki lubią towarzystwo jednolitych elementów garderoby? Pamiętaj więc, że wyjątek potwierdza regułę. Paski, możesz śmiało łączyć z innymi deseniami. Romantyczne dusze mogą zestawić je z motywami kwiatowymi. Prążkowa sukienka i żakiet w paski, a może pasiasta bluzka i kwiecista spódnica? W modzie wszystkie chwyty są dozwolone. Nie zapominaj jednak, że miksując nadruki, warto ograniczyć ilość dodatków. Zrezygnuj więc z biżuterii, zwłaszcza tej kolorowej, postaw na jednolite buty i torebkę, a szybko przekonasz się, jak łatwo stworzyć oryginalny i jednocześnie elegancki outfit. Sięgając po zróżnicowane printy, warto też postawić na proste fasony. Marszczenia, drapowania, falbany czy kokardy mogą bowiem wprowadzić do kompozycji wrażenie natłoku i całkowicie przyćmić jej urok. Z czym jeszcze możesz łączyć prążki? To wzór, który dobrze wygląda również w towarzystwie grochów nawiązujących do trendów z lat 50. i 60. XX wieku. Możesz też pokusić się o awangardowy look, zestawiając paski z motywami abstrakcyjnymi, przypominającymi akwarelowe płótna lub z wiecznie modną kratką. Zdecydowanie złym pomysłem jest natomiast łączenie kilku prążkowanych motywów. Pasiasta bluzka i spodnie zdobione tym samym nadrukiem mogą sprawić, że zamiast wykreowania

niepowtarzalnej prezencji, otrzesz się o modowe faux-pas.

TKANINY NA KAŻDĄ PORĘ ROKU

Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze ubrań w paski? Oczywiście na materiały, z których są wykonane. W sezonie jesienno-zimowym idealnie sprawdzą się ciepłe dzianiny. To tkaniny, które dzięki charakterystycznemu splotowi włókien, z jednej strony zapewniają dobrą izolację termiczną, z drugiej, pozwalają skórze oddychać. Są też łatwe w pielęgnacji. Przez długi czas zachowują swój pierwotny urok. Pamiętaj jedynie o tym, aby prać je na lewej stronie, zaś do wody dodawać łagodne detergenty. W cieplejsze dni niezrównana jest z kolei klasyczna bawełna – przyjemna w dotyku i elegancka. To materiał, który świetnie odprowadza wilgoć i chroni organizm przed przegrzaniem. Bawełniane bluzki i sukienki w paski możesz śmiało prać w pralce w temperaturze 30-40 stopni Celsjusza. Pamiętaj, że jest to tkanina łatwa do prasowania. Alternatywą bawełny jest wiskoza. Fashionistki cenią ją przede wszystkim za miękkość i efekt chłodu, jaki pozostawia na skórze. W tym przypadku nie można jednak zapominać o tym, że jest to naturalny materiał, który może pleśnieć. Bardzo istotne jest zatem, aby wiskozowe ubrania suszyć w przewiewnym miejscu, najlepiej w pozycji leżącej. Rozwieszone na wieszaku mogą rozciągać się i tracić fason. Decydując się na pasiaste ubrania, zwróć uwagę na propozycje wykonane z tkanin syntetycznych. To nowoczesne materiały, które są bardzo przyjazne dla skóry. Dobrze odprowadzają parę wodną, co powoduje, że sprawdzają się nawet podczas upalnych dni. Wiele z nich posiada także właściwości plamoodporne. Pielęgnację ułatwia fakt, że są szybkoschnące i odporne na zagniecenia, dzięki czemu najczęściej nie wymagają prasowania. Spoglądając na modowe trendy, trudno znaleźć bardziej uniwersalny deseń od pasków. Sięgając po zdobione nimi ubrania, zyskujesz pewność, że w każdej sytuacji wyglądasz elegancko i na czasie. Różnorodność fasonów oraz bogata paleta kolorów sprawią, że z łatwością znajdziesz rozwiązania dopasowane do swoich oczekiwań. Nie wahaj się więc dłużej i już teraz zaproś je do swojej garderoby!


LUDZIE

JAK Z APOBIEG AĆ KŁÓTNIOM I BYĆ DOBRYM ROZMÓWC Ą? TEKST Redakcja

C

zynność tak banalna, a jednak niebywale trudna- porozumiewanie się. Wszyscy używamy tych samych słów, ale dla każdego z nas mają inne znaczenie. Z tego powodu rodzi się sporo konfliktów. W idealnym świecie każdy każdego rozumie w pełni. W takim świecie brak wojny i przestępczości. Natomiast w świecie, w którym teraz się znajdujesz, panują nieco inne zasady. Wszystko jest subiektywne. Zwłaszcza mowa. Jeśli poznajesz zasady rządzące światem, zaczynasz go rozumieć. Tak samo, jak rozumiesz osoby ze swojego otoczenia, gdy poznasz zasady funkcjonowania ludzkiej psychiki. Ten artykuł przybliży Ci zatem cztery naprawdę proste, aczkolwiek ogromnie znaczące sposoby na polepszenie swoich relacji z innymi, wzbogaci o istotną wiedzę i pozwoli rozwinąć empatię.

ZAPYTAJ SIEBIE Kiedy wyczuwam, że zbliża się jakaś kłótnia, której chcę uniknąć, a wiem, że przepełnia mnie złość na daną osobę, staram się na chwilę ochłonąć i trzeźwo zapytać siebie samego w myślach: Co ta osoba czuje? Dlaczego ta osoba to czuje? Stawiam się na jej miejscu, by poszerzyć swoją perspektywę, co daje mi jaśniejszy obraz całej sytuacji. Być może ktoś nie był dla Ciebie miły, nie dlatego, że Cię nie lubi, a z powodu ciężkiego dnia w pracy. Zawsze rozważaj ewentualne powody zachowań ludzi. Zwłaszcza tych niezbyt dobrych zachowań. To sprawi, że nie będziesz na nich tak zły, bo zamiast agresora, będziesz na nich patrzył jak na pokrzywdzonych, którzy po prostu nie radzą sobie z nawałem emocji, dlatego są, jacy są. I nie należy im

tego mieć za złe. Ba, należy im, w pozytywnym tego słowa znaczeniu, współczuć. Co więcej- będziesz mógł odpowiednio reagować. Na przykład- gdy ktoś jest zły z powodu swojego zepsutego samochodu, ominiesz ten temat szerokim łukiem. Po prostu stawiaj sobie pytania- jak ja bym się czuł? Co ja bym zrobił? Czasem może Ci się wydawać, że powody, które ma dana osoba, by się złościć, czy smucić, są małe i nieznaczące, ale pamiętaj, że nie każdy odczuwa wszystko tak, jak Ty. Nie zawsze dostrzegamy to, co istotne. Jednych mały szczegół potrafi wyprowadzić z równowagi, bo mają słabszą psychikę, inni nie zachwieją się nawet po sierpowym w szczękę od życia. Dlatego przemyśl również, czemu dla danej osoby to coś jest tak ważne, czemu w dany sposób na nią działa? Pamiętam


JAK ZAPOBIEGAĆ KŁÓTNIOM I BYĆ DOBRYM ROZMÓWCĄ?

ewentualne "bariery" pomiędzy wami. Nie oczekuj nigdy, że ktoś domyśli się, co czujesz i czego oczekujesz- nikt nie jest przecież jasnowidzem. Wyrażaj swoje uczucia jasno i precyzyjnie, nie stosuj zbyt zawiłych metafor, bo przecież nie każdy je załapie. I nie myśl, że coś Ci się od innych należy- jeśli nie poprosisz, prawdopodobnie guzik dostaniesz. Każdy z nas ma własny kąt widzenia i zawsze najlepiej rozumiemy to, z czym się w pełni zgadzamy. Musisz być więc elastyczny i uwzględnić, że na pewne rzeczy patrzycie inaczej. Ogólnie można ten punkt streścić słowami- do głuchego mów trochę głośniej, do głupiego prościej.

MIEJ CIERPLIWOŚĆ

swój pierwszy dzień na chłodni- bardzo ciężka praca. Po ośmiu godzinach miałem serdecznie dosyć, a okazało się, że musimy zostać jeszcze dwie. Byłem wściekły. W pewnym momencie kolega ze zmiany o coś się do mnie przyczepił. Nie spodobał mi się jego ton pełen wyrzutu. Już miałem mu odpowiedzieć: Robię tu pierwszy dzień, a nie sześć lat jak Ty, gałganie. Mam prawo do pomyłek! - ale wstrzymałem się i pomyślałem- sześć lat w takich warunkach? Nie dziwię się, że jest nieco zgorzkniały. Nie będę mu bardziej dopiekał, niż już życie dopiekło. I do tej pory mam z nim dobre relacje. Tak więc myśl, zanim coś powiesz. Analizuj, zanim wydasz osąd.

NIE OCZEKUJ

Wielu z nas ma względem innych po prostu za duże oczekiwania. Często oceniamy ludzi przez pryzmat siebie. Na przykład, jeśli Ty świetnie potrafisz wyrażać swoje uczucia, z automatu myślisz, że inni też to potrafią. Niestety, każdy człowiek ma jakiś swój defekt i musisz to akceptować. Dlatego nie spodziewaj się, że wszystko w komunikacji z innymi pójdzie gładko jak po maśle- zawsze bierz poprawkę na

Ludzie często tracą nad sobą panowanie i wybuchają. Każdy akt agresji w stronę drugiego człowieka pociąga za sobą odpowiedź. Dajmy na to, gdy ktoś nazwie Cię kretynem, bo zrobiłeś coś nie tak, jak trzeba, od razu odpalasz mechanizm obronny i również chcesz takiego delikwenta zwyzywać. Podświadomość zawsze chce utrzymać Cię w przekonaniu, że jesteś dobrym, wartościowym i mądrym człowiekiem, więc wszelkie ostre słowa krytyki odbija niczym piłeczkę. Odpowiadasz oponentowi: Ty za to jesteś cymbałem, bo nie potrafisz tego i tamtego!- w ten sposób obniżasz jego wartość w swoich oczach, żebyś nie czuł się gorzej. Bo gdybyś musiał żyć ze świadomością, że ktoś mądry i kompetentny Cię obraził (czyli pewnie miał rację, skoro jest mądry), byłoby to niewygodne. Ale skoro to tylko jakiś cymbał- jego słowa nic nie znaczą. Kiedy już masz świadomość tego mechanizmu, możesz zareagować lepiej, gdy ktoś następnym razem Cię skrytykuje. Bo po co mu odpowiadać gniewem i napędzać spiralę nienawiści? Zrób głęboki wdech i pomyśl po prostu- "Twoje słowa są dla mnie bez znaczenia." To Cię uspokoi. I przeczekasz ten moment gniewu, a do tematu wrócisz, gdy emocje opadną. Lub, jeśli uznasz, że krytyka była nieuzasadniona i wynikała jedynie ze złego samopoczucia kogoś, kto Cię obraził- zapomnisz o sprawie. W większości przypadków bowiem to, że ktoś używa ostrych słów, świadczy źle o nim samym, a nie o Tobie. Miej zatem cierpliwość do ludzi. Są niedo-

skonali i pełni frustracji, ale jeśli wyjdziesz trochę ponad nich i będziesz na chłodno reagował, gwarantuję Ci, że unikniesz wielu potencjalnych sporów.

PATRZ NA WSZYSTKO Z DYSTANSEM

Dziewczyna kiedyś zwróciła mi uwagę, że za bardzo biorę jej słowa do siebie. Powiedziała, cytuję: "Każdy czasem pierdoli głupoty, albo w złości mówi coś, czego tak naprawdę nie myśli". To dało mi trochę do myślenia. Słowa, owszem, mają duże znaczenie, ale często wypowiadamy je "ot tak", bez pokrycia. Dlatego musisz z lekkim przymrużeniem oka spoglądać na wszystko, co wychodzi z ust Twego rozmówcy. Są szanse, że wypowiada się szczerze i od serca, ale istnieje również możliwość, że mówi to, co mówi, by Tobą zmanipulować (wzbudzić litość, gniew, albo na przykład poczucie winy), żeby postawić samego siebie w lepszym świetle, albo żeby nie zrobić Ci przykrości. Rzeczywistość już taka jest, że codziennie kłamiemy. Nieświadomie naginamy prawdę, z różnych powodów. Na przykład, gdy żona pyta: Kochanie, nie wyglądam w tym grubo?- lepiej dla Ciebie, jeśli odpowiesz, że nie, niezależnie od tego, co myślisz. Chyba że celujesz w korzyść długofalową (zmotywowanie jej do dbania o zdrowie) zamiast w krótkoterminową (poprawienie jej nastroju), ale wiadomo, że często mężowie w obawie przed zranieniem swojej lubej, wybierają opcję numer 1. Inny przykład- szef pyta, czy nie masz nic przeciwko temu, by zostać jeszcze dwie godziny w pracy. Po cichu liczysz na awans i pomimo tego, że szlag jasny Cię trafia, uśmiechasz się i mówisz "zostanę z przyjemnością! I tak nie chciałem wracać do rodziny i dzieci ani odpocząć!" Jak widzisz, często należy podchodzić do słów z dystansem, bo ich prawdziwe znaczenie ma drugie dno. Spoglądaj zawsze szerzej, naucz się interpretować wszystko na różne sposoby, ale też nie doszukuj się na siłę ukrytego znaczenia. Zachowaj balans. Wielu z nas, słuchając innych, w ogóle się nie skupia na rozmowie. Tymczasem, aby komunikat do Ciebie dotarł i został prawidłowo odebrany, musisz zawsze być czujny. W ten sposób będziesz należycie analizował znaczenia i łączył ze sobą kropki. Summa summarum- staniesz się rozmówcą idealnym.

SPOGLĄDAJ ZAWSZE SZERZEJ, NAUCZ SIĘ INTERPRETOWAĆ WSZYSTKO NA RÓŻNE SPOSOBY, ALE TEŻ NIE DOSZUKUJ SIĘ NA SIŁĘ UKRYTEGO ZNACZENIA.


ZDROWIE

DOLEGLIWOŚCI STAWÓWJAK POKONAĆ BÓL I SZTYWNOŚĆ TEKST Redakcja

N

asze stawy zużywają się z wiekiem. Nie jest jednak prawdą, że w starszym wieku jesteśmy skazani na bóle kostno-stawowe i trudności z poruszaniem się. To, w jakim stanie są nasze stawy, zależy w bardzo dużym stopniu od nas samych. Dla zachowania zdrowia i sprawności kluczową kwestią jest codzienna aktywność fizyczna i zdrowa dieta. Warto zacząć działać od razu, gdy pojawią się pierwsze dolegliwości. Wykonując odpowiednie ćwiczenia i zmieniając tryb życia na zdrowszy, zapobiegniemy poważniejszym niedomaganiem stawów w przyszłości.

STAW KOLANOWY

Dolegliwości ze strony kolan to jedna z najczęstszych przyczyn, z których pacjenci zgłaszają się do ortopedów i fizjoterapeutów. Pierwszym sygnałem alarmowym jest tak zwane trzeszczenie

w przy zginaniu kolan. Z czasem pojawia się również ból podczas dłuższego stania oraz przy chodzeniu po schodach. Częstą przyczyną problemów z kolanami jest nadwaga. Pamiętajmy, że każdy dodatkowy kilogram ponad normę stanowi spore obciążenie dla stawów kolanowych. Aby odciążyć kolana i zapobiec niszczeniu stawów konieczne jest zrzucenie wagi. Pomoże zrównoważona dieta oparta na świeżych warzywach i owocach z dodatkiem pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego nabiału i mięsa oraz świeżych ryb. Zrezygnujmy z produktów wysoko przetworzonych i nadmiaru słodyczy. Ważne jest również wzmacnianie mięśni stabilizujących stawy kolanowe. Warto wzmacniać mięśnie łydek oraz mięsień czworogłowy uda, który odpowiada za prawidłowe zginanie i prostowanie kolana. Sportem przyjaznym


D O L EG L I W O Ś C I S TAW Ó W- JA K P O KO N AĆ B Ó L I S Z T Y W N O Ś Ć .

dla kolan jest jazda na rowerze. Latem korzystaj z rekreacji na świeżym powietrzu, zimą pomocny okaże się rowerek stacjonarny- możesz zakupić własny lub skorzystać ze sprzętu dostępnego w klubie fitness. Korzystnym dla kolan sportem jest także pływanie. Warto więc wykupić karnet na basen i pływać 2-3 razy w tygodniu. Lekarze zalecają pacjentom cierpiącym na bóle stawów kolanowych zażywanie preparatów zawierających naturalną glukozaminę. Substancja ta odżywia stawy i wspomaga regenerację chrząstki. Dla uzyskania najlepszych efektów środek ten warto zażywać co najmniej przez 3 miesiące.

STAW BIODROWY

Niestety na bóle w stawach biodrowych cierpi coraz więcej osób, a dolegliwości pojawiają się w coraz młodszym wieku. Niezwykle alarmujące jest to, że do ortopedów zgłaszają się już nawet osoby po 30-stce skarżące się na poważne dolegliwości stawów biodrowych takie jak ból i ograniczenia ruchowe. Z reguły pierwszym sygnałem, że z naszymi stawami dzieje się coś niepokojącego, jest postępujące uczucie sztywności w biodrze- zwłaszcza rano po przebudzeniu. Z czasem pojawia się również ból przy poruszaniu się. Bezpieczną i skuteczną formą ruchu dla osób, u których pojawił się ból w biodrach, jest pływanie oraz ćwiczenia gimnastyczne na basenie. W wo-

LEK AR ZE Z ALECA JĄ PAC JENTOM CIERPIĄCYM NA BÓLE STAWÓW KOL ANOW YCH Z A Ż Y WANIE PREPAR ATÓW Z AWIER A JĄCYCH NATUR ALNĄ GLUKOZ AMINĘ. dzie rozluźniają się mięśnie, a dzięki wyporności stawy są odciążone. Takie ćwiczenia to także skuteczny masaż dla ciała usprawniający krążenie krwi w kończynach dolnych. Dzięki temu staw jest lepiej odżywiony i wolniej ulega degeneracji. Warto zapisać się na aqua aerobik lub specjalne zajęcia rehabilitacyjne w wodzie. Wspomagająco działa też zażywanie preparatów z kolagenem typu drugiego, który jest naturalnym budulcem chrząstki stawowej. Regularnie zażywając taki preparat, zwiększymy elastyczność stawów. Oczywiście, podobnie jak w przypadku stawów kolanowych, kluczowe w walce z bólem w biodrach, jest zachowanie prawidłowej masy ciała. Jeśli więc dotyczy Cię problem nadwagi, skorzystaj z pomocy doświadczonego dietetyka, który nie tylko pomoże zrzucić kilogramy, ale również podpowie jakie składniki naturalne w codziennej diecie wspomogą zdrowie stawów.

BARK

Bark stosunkowo łatwo przeciążyć. Sprzyja temu noszenie ciężkich siatek z zakupami oraz codzienne zakładanie torby na jedno ramię. Bóle w stawie barkowym mogą pojawić się również po przemęczeniu podczas wykonywania takich prac domowych jak wieszanie firanek lub mycie okien. Często na dolegliwości barków cierpią również młode mamy, które przez wiele godzin dziennie noszą na rękach niemowlę. Aby barki i Ramona były silniejsze i bardziej wytrzymałe trzeba je regularnie wzmacniać. Doskonale sprawdzą się takie sporty jak nornic walking, pilates oraz joga. W przypadku poważniejszych dolegliwości warto skorzystać z pomocy dobrego fizjoterapeuty, który dobierze odpowiednie dla nas ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową. Doraźną ulgę w bólu przyniesie stosowanie maści rozgrzewających i przeciwbólowych zawierających imbir czy wyciągi z ostrej papryki. Warto również sięgnąć po dostępne w aptekach preparaty z glukozaminą, a do codziennej diety włączy sprzyjające zdrowiu stawów awokado, soję, imbir oraz cynamon.

NADGARSTKI

Uszkodzenia stawów nadgarstkowych dotyczą głównie osób młodszych, aktywnych zawodowo. Dzieje się tak dlatego, że życie w nowoczesnym społeczeństwie często oznacza spędzanie wielu godzin dziennie przy komputerze oraz bardzo częste używanie urządzeń mobilnych z ekranami dotykowymi. Wielokrotnie powtarzane w ciągu dnia te same ruchy, prowadzą do mikrourazów stawów. Bóle nadgarstków potrafią być bardzo uciążliwe i powodować duży dyskomfort, warto więc im zapobiegać stosując się na co dzień do kilku prostych zasad. Jeśli Twoja praca wymaga spędzania całych dni przy klawiaturze komputera, koniecznie zaopatrz się w specjalną żelową podkładkę pod myszkę oraz klawiaturę komputerową. Pomogą one utrzymać nadgarstki w prawidłowej pozycji podczas pracy. Ponadto zwróć uwagę na to, by podczas pisania na komputerze trzymać ręce zgięte pod kątem prostym. Dzięki temu nadgarstki będą się układały równolegle do blatu biurka. Koniecznie co najmniej raz na godzinę rób krótką przerwę w pracy i wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozluźniających dłonie. Kilka razy zaciśnij i rozluźnij dłonie, potrząsaj lekko dłońmi oraz wykonaj kilka krążeń nadgarstkami w lewą i prawą stronę. Kiedy nadgarstek boli coraz częściej, a ból promieniuje do łokcia, koniecznie udaj się do lekarza oraz fizjoterapeuty. Zostaniesz skierowany na takie zabiegi jak wirówka wodna, magnetron czy krioterapia. Z kolei fizjoterapeuta nauczy ćwiczeń wzmacniających mięśnie rąk i dłoni. Doraźnie, jeśli po całym dniu pracy bolą Cię nadgarstki, zastosuj chłodne żelowe okłady. Pomoże również zażywanie aptecznych preparatów wspomagających zdrowie stawów. Pamiętaj, że w przypadku pojawienia się jakichkolwiek dolegliwości bólowych ze strony stawów, warto w pierwszej kolejności udać się do specjalisty, który doradzi odpowiednie ćwiczenia lub zabiegi. Nie podejmujmy działań na własną rękę, ponieważ niektóre aktywności fizyczne (ćwiczenia siłowe z obciążeniem, biegani), zamiast pomóc, mogą jeszcze bardziej pogłębić nasze dolegliwości.


PODRÓŻE

ODKRYWANIE JASNEJ GÓRY:

POR ADNIK DL A TURYST Y I PIELGRZYMA TO MIEJSCE MA W YJĄTKOW Y CHAR AK TER, A JEGO PR ZESZŁOŚĆ SPR AWIA , ŻE ZAGL ĄDA JĄ TU CHĘTNIE I WIERNI Z CAŁEGO ŚWIATA , I CI, K TÓR Z Y LUBIĄ WĘDROWAĆ ŚL ADEM HISTORII. CZĘSTOCHOWA I TUTEJSZE SANK TUARIUM NA JASNEJ GÓR ZE TO NIEZW YKŁE MIEJSCE. DL ACZEGO JEST ONO TAK WA ŻNYM CELEM W YCIECZKI? CO SPR AWIA , ŻE TAK CHĘTNIE ŚCIĄGA JĄ TU PIELGR Z YMKI Z CAŁEGO ŚWIATA? TEKST Redakcja

ZDJĘCIA wikimedia.org

Z KART HISTORII – JASNOGÓRSKI KLASZTOR I JEGO DZIEJE

Jasna Góra to przede wszystkim niezwykła historia, w której nie brak wydarzeń

mających ogromny wpływ na losy całego państwa polskiego. Klasztor ten powstał w 1382 roku. Od samego początku opiekowali się nam paulini, sprowadzeni przez księcia Władysława Opolczyka


O D K RY WA N I E JA S N E J G Ó RY. . .

z Węgier. Głównym ich zadaniem miała być opieka nad obrazem, który książę opolski przywiózł do Częstochowy z Rusi. Ikona Matki Bożej Częstochowskiej jest do dziś najważniejszych obiektem kultu i magnesem, który przyciąga na Jasną Górę wiernych z całego świata. Początkowo na Jasnej Górze znajdował się niewielki kościółek oraz gotycki budynek klasztorny, jednak nasilający się ruch pielgrzymkowy sprawił, że paulini rozbudowali i kościół, i klasztor. Dodatkowo w XVII wieku konieczna stała się budowa potężnych fortyfikacji, dzięki którym sanktuarium udało się ocalić przed wojskami szwedzkimi w 1655 roku. Potężne fortyfikacje bastionowe są do dziś jedną z najważniejszych atrakcji, z jakimi można się spotkać w czasie zwiedzania Jasnej Góry. W okresie zaborów klasztor znajdował się w rękach Rosjan, co wiązało się z licznymi grabieżami oraz represjami. Trudnym okresem dla paulinów był też czas II wojny światowej, kiedy to część klasztornych pomieszczeń zajmowali hitlerowcy. Choć zakonnicy byli w tym czasie kontrolowani, w klasztornych murach schronienie mogli znaleźć zarówno partyzanci, jak i uciekający przed Niemcami Żydzi. Na szczęście ani burzliwe wydarzenia z XVII wieku, ani trudy związane z zaborami i wojnami światowymi nie pozbawiły jasnogórskiego sanktuarium jego piękna. Co dziś można zobaczyć podczas wizyty w tym miejscu?

PLAC PRZED JASNĄ GÓRĄ

W drodze na teren sanktuarium warto przystanąć na chwilę na placu, z którego rozciąga się piękny widok i na miasto, i na Jasną Górę. Przy placu tym można zobaczyć wiele ciekawych obiektów, w tym pomnik przedstawiający prymasa Stefana Wy-

W DRODZE NA TEREN SANKTUARIUM WARTO PRZYSTANĄĆ NA CHWILĘ NA PL ACU, Z KTÓREGO ROZCIĄGA SIĘ PIĘKNY WIDOK I NA MIASTO, I NA JASNĄ GÓRĘ. szyńskiego. Pomnik ten został odsłonięty w sierpniu 1997 roku, a jego oficjalna nazwa brzmi: „Pokora”. Na placu tym widoczny jest również symbol paulinów, ułożony z kostki brukowej. Można tu zobaczyć palmę, dwa lwy oraz kruka, który w dziobie niesie chleb. Symbolika ta nawiązuje do życia św. Pawła Pierwszego Pustelnika, patrona zakonu. Z palmy święty miał tkać swe ubrania, kruk przynosił mu chleb, lwy z kolei wykopały dla niego grób. Herbem tym do dziś posługuje się zgromadzenie paulinów – zakonu, który powstał w połowie XIII wieku na Węgrzech. Jakie są główne zadania tego zgromadzenia? Modlitwa, pokuta oraz rozpowszechnienie kultu maryjnego.

JASNOGÓRSKIE BRAMY

Zanim z placu przed Jasną Górą trafimy na teren sanktuarium, będziemy musieli pokonać kilka bram. Pierwszą z nich jest brama Lubomirskich, wzniesiona w 1723 roku z woli podkomorzego


PODRÓŻE

koronnego Jerzego Dominika Lubomirskiego. Do najbardziej reprezentacyjna brama jasnogórska, którą ozdobiono figurami św. Michała Archanioła, św. Pawła Pierwszego Pustelnika oraz św. Antoniego Wielkiego, egipskiego pustelnika. Bramę tą zdobi również wizerunek Matki Boskiej Częstochowskiej oraz herb rodziny Lubomirskich. Następna jest brama Matki Boskiej Królowej Polski (Matki Boskiej Zwycięskiej), którą zbudowano w 1767 roku na część króla Stanisława Augusta Poniatowskiego. Trzecia brama to brama Matki Boskiej Bolesnej. Między nią a czwartą bramą niegdyś znajdował się most zwodzony, podnoszony w chwili, gdy klasztor znajdował się w niebezpieczeństwie. Dziś już bez przeszkód można przejść pod czwartą bramę, zwaną bramą Wałową lub Jagiellońską.

WIECZERNIK

Po przekroczeniu ostatniej bramy wchodzimy na dziedziniec, zwany głównym. Z jego prawej strony znajduje się miejsce bardzo ważne dla wiernych. To Wieczernik, zajmujący miejsce dawnego cmentarza klasztornego. Został on zlikwidowany w początkach XX wieku, ze względów sanitarnych oraz z konieczności zapewnienia dodatkowej przestrzeni dla coraz liczniejszych pielgrzymów. W latach 20-tych XX wieku powstał tu Wieczernik – miejsce w którym można się wyspowiadać oraz przyjąć komunię świętą.

Jasnogórski Wieczernik powstał według projektu, który przygotował Adolf Szyszko-Bohusz. Fundatorami Wieczernika byli Potoccy, nic więc dziwnego, że to właśnie ich herb został umieszczony nad głównym wejściem do Wieczernika.

JASNOGÓRSKA WIEŻA

Z dziedzińca głównego można dostać się też do wejścia, prowadzącego na słynną wieżę. Jest ona symbolem Jasnej Góry, a dzięki swej wysokości (106 metrów) jest doskonale widoczna już z daleka. Utrzymana w stylu barokowym, służy m. in. jako punkt widokowy. Na wieży tej znajduje się również kurant, który co kwadrans wygrywa pieśni maryjne.

BAZYLIKA JASNOGÓRSKA

Z dziedzińca głównego można też wejść do bazyliki. Wejście to prowadzi przez kruchtę, w której znajduje się kaplica św. Antoniego Padewskiego. Z kruchty, przez piękny portal z XVIII wieku, przejść można do wnętrza bazyliki. Swą obecną formę zawdzięcza ona wielkiej przebudowie, przeprowadzonej na przełomie XVII i XVIII stulecia. Kolebkowe sklepienia, barokowy wystrój oraz ciekawe ołtarze boczne – wszystko to przyciąga uwagę zwiedzających. Wspaniale prezentuje się tu również barokowy ołtarz główny oraz chór muzyczny, nad którym można zobaczyć imponujące organy liczące sobie 105 głosów.

KAPLICA CUDOWNEGO OBRAZU

Dla pielgrzymów kaplica ta jest najważniejszym miejscem na terenie całego sanktuarium. To właśnie tu znajduje się Cudowny Obraz Matki Boskiej Jasnogórskiej – Czarnej Madonny. W kaplicy też ujrzeć można wiele innych ważnych dzieł sztuki oraz cennych pamiątek historycznych. Krucyfiks z XV wieku, stiukowe dekoracje, liczne epitafia oraz urna z prochami ojca Augustyna Kordeckiego – to tylko wybrane obiekty, którym w tej kaplicy warto się uważniej przyjrzeć.

KAPLICA PAMIĘCI NARODU

Ta kaplica została poświęcona w 1989 roku. Służy ona jako narodowe mauzoleum, w którym znajdują się prochy zasłużonych Polaków: żołnierzy AK, powstańców warszawskich, więźniów obozów koncentracyjnych i stalinowskich łagrów. W kaplicy tej znajdują się również urny z ziemią pochodzącą z najważniejszych pól bitewnych I i II wojny światowej. Jasnogórskie sanktuarium to również ciekawe muzea oraz wspaniałe fortyfikacje, wśród których wyróżnia się bastion św. Rocha. Wizyta w tym miejscu to niezwykłe przeżycie dla każdego miłośnika historii oraz dla tych, którzy chcą ujrzeć niezwykłe dzieła sztuki sakralnej. Częstochowa może oczarować każdego z nas, bez względu na to, czy trafimy tu w ramach wycieczki, czy też w trakcie pielgrzymki. To miejsce każdemu z nas może zaoferować coś ciekawego.


ZDROWIE

CZOSNEK, CEBULA I… PIĘĆ NATURALNYCH ANTYBIOTYKÓW, NIEZASTĄPIONYCH W OKRESIE JESIENNO-ZIMOWYM TEKST Redakcja

P

rzed nami coraz chłodniejsze dni. Deszcz i porywisty wiatr towarzyszący jesiennej szarudze sprzyjają przeziębieniom i grypie. Jak uniknąć zachorowania, a w przypadku pojawienia się choroby szybciej się z nią uporać? Z pomocą przychodzą oczywiście wszelkiego rodzaju medykamenty. Zanim jednak sięgniesz po lekarstwa z apteki, przyjrzyj się tym naturalnym, które masz dosłownie na wyciągnięcie ręki. Wiele z nich jest o wiele bardziej skutecznych, ponieważ nie maskuje choroby, ale walczy z jej przyczyną. Co ważne, naturalne specyfiki nie wywołują skutków ubocznych, dzięki czemu mogą być stosowane zarówno u małych dzieci, kobiet w ciąży czy osób w podeszłym wieku. Które z nich cieszą się największą popularnością? Jeśli chcesz dobrze przygotować domową apteczkę na nadchodzącą jesień i zimę, zapraszamy do lektury.

SKUTECZNE I NIESZKODLIWE DLA ORGANIZMU? NATURALNIE!

Naturalne antybiotyki to nic innego jak warzywa, owoce oraz zioła, które wykazują silne działanie bakteriobójcze. Doskonale radzą sobie ze zwalczaniem drobnoustrojów, nie powodując jednocześnie uczuleń i nie pogarszając ogólnej kondycji organizmu, ponieważ nie są toksyczne. Nie powodują także niszczenia prawidłowej flory bakteryjnej obecnej między innymi w przewodzie pokarmowym. Ważnym aspektem jest fakt, że naturalne środki chronią

przed wykształceniem się antybiotykoodporności. To coraz bardziej powszechne zjawisko, warunkowane nadużywaniem w ostatnich latach medykamentów, powoduje tworzenie się mutacji bakterii, które są niewrażliwe na działanie powszechnie używanych dotychczas środków chemicznych. W konsekwencji lekarze bardzo często są bezradni w obliczu choroby i muszą sięgać po silne preparaty, które wywołują szereg skutków ubocznych. I chociaż antybiotyki istnieją od ponad 80 lat i w wielu przypadkach ratują życie, często warto sięgnąć po ich naturalne odpowiedniki, zaś farmaceutyki pozostawić na przysłowiową czarną godzinę.


C ZO S N E K , C E B U L A I … P I ĘĆ N AT U R A L N YC H A N T Y B I OT Y KÓ W. . .

CZOSNEK

Mówiąc o naturalnych antybiotykach, chyba każdy z nas przywołuje w myślach czosnek. To warzywo, które od setek lat słynie ze swoich właściwości antybakteryjnych. Stosowany przez nasze babcie, dziś po raz kolejny powraca do łask. Co ciekawe, czosnek wykazuje działanie silniejsze od penicyliny. Swoje właściwości zawdzięcza tiosulfinatowi i alliinie. Ta ostatnia jest substancją będącą pochodną związków siarki i odpowiada również za intensywny zapach i ostry smak czosnku. Warzywo można stosować zarówno przy przeziębieniach oraz grypie, jak również przy bakteryjnych infekcjach układu pokarmowego. Warto jednak pamiętać o tym, żaby zachować umiar. Dwa lub trzy ząbki czosnku spożywane w ciągu dnia zupełnie wystarczą by zahartować organizm lub przyspieszyć powrót do zdrowia w czasie infekcji. W większej ilości mogą powodować natomiast wzdęcia. Czosnek należy przy tym jeść na surowo.

NATUR ALNE ANT YBIOT YKI TO NIC INNEGO JAK WARZY WA , OWOCE OR AZ ZIOŁ A , KTÓRE W YK AZUJĄ SILNE DZIAŁ ANIE BAKTERIOBÓJCZE. CEBULA

Poddany obróbce termicznej traci swoje właściwości antybiotyczne. Co ważne, na 10 minut przed spożyciem warto zgnieść ząbek czosnku. Dzięki temu bowiem otwierają się błony komórkowe i uwalniana jest allinaza czyli enzym, który powoduje syntezę związków o działaniu antyseptycznym. Zgniecenie czosnku wspomaga także wydzielanie ajoenu, czyli substancję stymulującą limfocyty do walki z bakteriami i wirusami. Bez względu na to, że czosnek jest naturalnym specyfikiem znanym od lat, stosowanie go w nadmiernej ilości nie zaleca się osobom borykającym się ze spadkami cukru we krwi. Ostrożność powinni zachować także diabetycy przyjmujący insulinę.

Alternatywą dla czosnku jest cebula. To warzywo o silnym działaniu antybiotycznym. Swoje właściwości zawdzięcza związkom lotnym fitoncydom, które uwalniają się w czasie krojenia, powodując charakterystyczne pieczenie oczu. Szereg substancji antyseptycznych można także znaleźć w miąższu cebuli. Warzywo jest zalecane przede wszystkim przy nieżytach przewodu pokarmowego wywołanych przez bakterie. Idealnie sprawdza się też przy infekcjach górnych dróg oddechowych, w tym przy zapaleniu gardła, tchawicy czy oskrzeli. Oprócz tego, że pomaga zwalczyć wirusy, wzmaga wydzielanie śluzu i stymuluje ruch rzęsek wyściełających układ oddechowy. W ten sposób ułatwia odkrztuszanie i oczyszczanie poszczególnych jego odcinków. Warto pamiętać o tym, że cebula jest cennym źródłem witaminy C oraz pierwiastków: magnezu, cynku, żelaza, siarki i fosforu, które wspomagają pracę systemu immunologicznego i zwiększają odporność organizmu. Cebula doskonale sprawdza się także jako środek wspomagający w klasycznej kuracji antybiotykowej, ponieważ wykazuje działanie grzybobójcze i zapobiega namnażaniu się patogenów. Warto pamiętać, że można spożywać ją zarówno na surowo, jak również poddaną obróbce termicznej. Doskonałym rozwiązaniem, szczególnie w okresie jesienno-zimowym jest syrop z cebuli. Należy jednak pamiętać, że istnieją przeciwwskazania do spożywania cebuli w nadmiernych ilościach. Powinny z niej zrezygnować przede wszystkim osoby borykające się z ciężkim zapaleniem nerek oraz wątroby. Nie jest też zalecana pacjentom z niewydolnością serca. Nadmierne spożywanie cebuli może również wzmagać uczucie zgagi.

OLEJEK Z OREGANO

Naukowcy z Uniwersytetu Gorgetown udowodnili, że poza czosnkiem i cebulą, silne działanie antybakteryjne wykazuje także olejek z oregano. Ten naturalny specyfik działa dokładnie tak samo jak streptomycyna, penicylina i wankomycyna, z tą różnicą, że nie powoduje niszczenia pożytecznej flory bakteryjnej. Doskonale


ZDROWIE

związków chemicznych o działaniu antyseptycznym oraz witaminy i minerały wspomagające odporność ulegają rozpadowi. Rozpuszczanie miodu, nawet w chłodnej herbacie nie jest zalecane także z tego powodu, że substancje nierozpuszczalne w wodzie osiadają na ściankach naczynia, ograniczając w ten sposób jego walory zdrowotne. Zarówno przy profilaktyce, jak i leczeniu przeziębień i grypy, najlepiej jest spożywać na surowo jedną łyżeczkę miodu trzy razy dziennie.

CHRZAN

radzi sobie z gronkowcem złocistym odpornym na szereg medykamentów. Skutecznie zwalcza także grzyby Candidia albicans będące przyczyną kandydozy. Za antyseptyczne działanie olejku z oregano odpowiada przede wszystkim karwakrol, chociaż nie brakuje w nim innych związków chemicznych pozwalających na walkę z bakteriami, wirusami i grzybami. Olejek z oregano doskonale zwalcza infekcje górnych dróg oddechowych. Decydując się na kurację olejkiem z oregano warto jednak pamiętać o tym, aby nie przekraczać ustalonej dawki. Maksymalne spożycie ogranicza się do 4-5 kropli preparatu spożywanych 3 razy dziennie. Aby złagodzić drażniące działanie specyfiku, należy rozpuścić go w niewielkiej ilości oleju spożywczego. Można tez dodać odrobię miodu. Zaleca się również podawanie go na kawałku chleba lub bułki. Pamiętaj też o tym, że olejek z oregano świetnie sprawdza się jako preparat do inhalacji. Znakomicie odtyka nos i eliminuje drobnoustroje zalegające w górnych odcinkach układu oddechowego. Przy bólu gardła możesz z niego sporządzić skuteczną płukankę.

MIÓD

Osładza życie, wspomaga odporność organizmu i pozwala szybciej pozbyć się choroby. W dodatku posiada doskonały aromat i jest produktem całkowicie naturalnym. Miód, bo o nim mowa to kolejny z naturalnych antybiotyków, których nie może zabraknąć w domowej

apteczce. Swoje niezwykłe właściwości zawdzięcza przede wszystkim takim substancjom jak: inhibina, apidycyna, lizozym i nadtlenek wodoru. To związki chemiczne o silnym działaniu antyseptycznym, wytwarzane przede wszystkim w gruczołach ślinowych pszczół, które znakomicie zwalczają większość bakterii w tym gronkowce, paciorkowce, pałeczki wąglika czy prątki gruźlicy. Miód doskonale sprawdza się w schorzeniach wywoływanych przez grzyby z rodzaju Candida. Warto jednak podkreślić, że w przypadku przeziębień, najlepiej sięgać po miody spadziowe, pochodzące z drzew iglastych, a także lipowe i gryczane. Dla dzieci doskonale sprawdzi się z kolei miód akacjowy oraz malinowy o wyśmienitym aromacie i łagodnym smaku. Co ważne, najwięcej inhibiny zawierają produkty pochodzące z pasiek położonych na wysokości ponad 1000 metrów nad poziomem morza. Miody wykazują nie tylko działanie przeciwbakteryjne, ale i napotne. Pomagają obniżyć gorączkę i redukują powodowane przez nią dolegliwości, w tym bóle mięśni. Większość produktów działa również wykrztuśnie. Rozrzedzają wydzielinę zalegającą w drogach oddechowych i stymulują ruch wyściełających je rzęsek. Warto jednak pamiętać, że miód wymaga odpowiedniego przechowywania w szczelnie zamkniętych słoikach. W przeciwnym wypadku może utracić swoje właściwości. Nie należy także poddawać go działaniu wysokich temperatur, ponieważ większość

W okresie przeziębień i grypy warto mieć także pod ręką syrop z chrzanu. Korzenie o ostrym smaku wykazują bowiem doskonałe działanie bakterio-, wirusoi grzybobójcze. Ich właściwości zdrowotne są powodowane obecnością takich związków chemicznych jak fitoncydy, fenyloetyl i lizozym. W ten sposób znakomicie odkażają drogi oddechowe. Są pomocne zarówno przy zapaleniu oskrzeli, płuc czy tchawicy, jak i w przypadku infekcji gardła. Co ważne, chrzan ma także działanie wykrztuśne, dzięki czemu zapobiega namnażaniu się drobnoustrojów w układzie oddechowym i przyspiesza powrót do zdrowia. Z kolei intensywny zapach startego na tarce, świeżego chrzanu doskonale udrożnia zatkany nos i wspomaga leczenie chorób zatok. Warto pamiętać, że chrzan jest bogactwem minerałów i witamin. Jego korzenie zawierają pięć razy więcej kwasu askorbinowego niż cytryna, co powoduje, że w umiarkowanych ilościach, może być wykorzystywany jako środek w profilaktyce przeziębień i grypy. Nie zapominaj jednak, że chrzan posiada ostry, piekący smak. Z tego względu zaleca się spożywanie 1 łyżeczki syropu 3 razy dziennie. Specyfik najlepiej jest rozcieńczyć w wodzie, aby uniknąć podrażnień błony śluzowej przełyku oraz żołądka. Czosnek, cebula, chrzan, oregano i miód to doskonale znane produkty, które możesz znaleźć w swojej kuchni. Co ważne, kryją nie tylko wyśmienity smak i dodają potrawom wyrazistości. To także świetne, naturalne antybiotyki. Co prawda są słabsze od tych, które możesz kupić w aptece, przez co potrzebują odrobinę więcej czasu, aby postawić Cię na nogi przy przeziębieniu i grypie. Pamiętaj jednak o tym, że w przeciwieństwie do medykamentów, bakterie nie potrafią się na nie uodpornić. Naturalne antybiotyki nie osłabiają organizmu i nie wywołują skutków ubocznych. Dowodem ich skuteczności jest fakt, że ludzie sięgali po nie od niepamiętnych czasów i już przed setkami lat potrafili poradzić sobie z nawet bardzo poważnymi schorzeniami.


PRAWDZIWA HISTORIA DY WIZ JONU 303

PR AWDZIWA HISTORIA

DY WIZJONU 303

PR AWDZIWA HISTORIA DY WIZJONU 303, INSPIROWANA BESTSELLEREM „DY WIZJON 303” ARK ADEGO FIEDLER A . POZNA J PILOTÓW, BEZ K TÓRYCH ZW YCIĘST WO NAD NIEMCAMI W BIT WIE O ANGLIĘ NIE BYŁOBY MOŻLIWE. POZNA J BOHATERÓW, K TÓRYCH ODWAGĘ PR ZEW YŻSZAŁ JEDYNIE PATRIOT YZM. TEKST Redakcja

"D

ZDJĘCIE Mat. Prasowe

ywizjon 303. Historia prawdziwa” to film który powstał na podstawie kultowej książki Arkadego Fiedlera. Polscy piloci początkowo niedoceniani i wyśmiewani, stają się legendą. W ramach Królewskich Sił Powietrznych Wielkiej Brytanii (RAF) tworzą elitarną jednostkę – Dywizjon 303, który nie ma sobie równych. W czasach, gdy każdy dzień mógł być ostatnim, nie wahali się wykonywać ewolucji powietrznych na granicy szaleństwa. W czasie Bitwy o Anglię

151 polskich pilotów zestrzeliło 203 maszyny Luftwaffe, co stanowiło 12% ogółu strat niemieckich w tej bitwie. Dywizjon 303 zgłosił najwięcej zestrzeleń samolotów niemieckich, zestrzelił ich aż 126. Nikt nie latał tak jak oni. Ich ponadprzeciętne umiejętności i niezwykły patriotyzm mogą być przykładem dla kolejnych pokoleń Polaków, czym jest prawdziwe bohaterstwo. Film opowiada nie tylko o spektakularnych akcjach, w których brali udział podczas bitwy o Anglię, ale pokazuje

W CZASIE BIT W Y O   A N G L I Ę 151 P O L S K I C H P I LOTÓW Z E S T R Z E L I ŁO 203 MA SZ YNY LU F T WA F F E . . . również ich życie prywatne. Kogo kochali, kogo stracili i za kim tęsknili. W rolach głównych występują: Maciej Zakościelny, Piotr Adamczyk, Jan Wieczorkowski, Antoni Królikowski, Marcin Kwaśny, Krzysztof Kwiatkowski, Anna Prus i Cara Theobold.

FILM będzie grany w kinach Odeon oraz Cineworld.


PL


NAPISY KOŃCOWE IMIĘ I NAZWISKO: ROMAN LICZNERSKI ZAWÓD: AUDYTOR PASJONAT MUZYKI. DYRYGENT. OPIEKUN ZESPOŁU AMEN ADORAMUS EMIGRANCI NAJWYŻSZEMU.

Gdy stoję w korku ... to najczęściej słucham muzyki. Kiedy mijam ulicznych artystów… czasem przystaję i słucham, jako że nie moge przejść obojętnie, a czasem omijam szerkim łukiem. Ostatnie £10 wydam na... dzieci Mój ulubiony film to… „Amadeusz”, widziałem chyba około 20 razy.

Kiedy mijam żebrzącego na ulicy to… się zastanawiam co bym zrobił gdy bym w jego sytuacji. Nie lubię zapachu… kompotu śliwkowego, a tak się składa że co wigilię jest u nas na stole. Mój ulubiony ciuch to… skarpety bawełniane, wygodne, nie za luźne nie zbyt obcisłe.

Nie odbiorę telefonu od... kogoś z kim nie chcę rozmiawiać. Nigdy nie odmowię sobie… cukru w kawie.

Często zapominam o… tym gdzie coś położyłem, rozrzucam rzeczy dość spontanicznie. Zawstydzam się, gdy… ktoś mi czegoś gratuluje.

Na bezludną wyspę zabrałabym… rodzinę.

Ostatnio obejrzany film to… Pitbull, któraś kolejna część.

Moja ulubiona książka to… „One Day” D. Nicholls. Czemu? Przeczytajcie sami. Nie lubię w sobie… to mój sekret. Moje ulubione danie to… zupy mojej żony,może być barszcz, ogórkowa albo pomidorowa. Co ciekawe, moja żona ich nie lubi i nie je.

Mój ulubiony zespól to… Amen Adoramus.

Zawsze podziwiałem… mojego ojca.

Disco Polo to… lepsza alternatywa dla bawarskiego jodłowania.

Kiedy jadę samochodem, nie lubię… jak ktoś mi siedzi na zderzaku.

Zawsze w kieszeni mam… telefon. Znak czasu.

Moim zdaniem politycy powinni… wiedzieć kiedy odejść.

Nigdy nie zrobię… no nie wiem, nie chciał bym się sobą rozczarować, składając zbyt ambitne deklaracje .

Gdybym mógł cofnąć czas… spędzał bym wiecej czasu z rodziną.


telefony kontaktowe Ryszard +44 752613 7214 Robert +48 784 029 358 Rafał +48 7440 36 6485 Sebastian + 44 7889 85 1336


FirmaPL - Nasz Londek - Listopad 2018 - Twój magazyn w Londynie.  

Nasz Londek, the largest Polish magazine in London. Interviews, articles, events, life in the UK. FirmaPL - the largest advertising section....

FirmaPL - Nasz Londek - Listopad 2018 - Twój magazyn w Londynie.  

Nasz Londek, the largest Polish magazine in London. Interviews, articles, events, life in the UK. FirmaPL - the largest advertising section....