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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE O APTIDÃO FÍSICA

capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço O SAÚDE

“Estado de completo bem estar físico, mental e social” e não apenas ausência de doenças Organização Mundial de Saúde (OMS)


Fatores Associados ao Estilo de Vida Saudável  Desenvolvimento das Capacidades Motoras: boa

condição física;  Composição corporal;  Alimentação: variada e equilibrada;  Repouso;  Higiene;  Afetividade: relacionamento social, bem estar emocional;  Qualidade do Meio Ambiente.


CAPACIDADES FÍSICAS  FORÇA

 RESISTÊNCIA

 VELOCIDADE

 FLEXIBILIDADE (ELASTICIDADE)

 DESTREZA / AGILIDADE


O MOVIMENTO Sistema

Composição

Ação

S. Nervoso

cérebro, medula espinal, nervos

S. Locomotor

ossos, músculos, articulações

EXECUTA

S. Respiratório

vias aéreas, pulmões

ALIMENTA

S. Circulatório

coração, vasos sanguíneos

ALIMENTA

COMANDA


Aquecimento – Funções : 1) Ativar a circulação e a respiração.

2) Preparar os músculos e as articulações para o

exercício físico.

Aptidão Física e Saúde  
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