Issuu on Google+

Tips Hidup Sehat Dengan mengikuti tips - tips berikut anda akan lebih bahagia dari sebelumnya, terlihat lebih muda, dan merasa jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu anda. Tips hidup sehat 1. Masukkan berbagai menu makan yang memiliki serat yang tinggi dalam kebiasaan makanmu. Mulailah dengan mengganti semua karbohidrat buruk (dalam bahasa kesehatan LDL) dalam diet Anda dengan karbohidrat sehat yang baik. Menu makan yang sehat itu termasuk buah, biji - bijian, sayuran, dan berbagai makanan serat tinggi lainnya. Memang langkah ini sering sekali sudah kita dengar dalam tips diet sehat, saya sudah berpuluh kali mendengar dan membacanya .. :) 2. Jadilah aktif secara fisik. Hidup sehat yang aktif itu adalah cara untuk menggerakkan tubuh anda sebanyak mungkin tanpa cedera. Hal itu dapat anda lakukan dengan mudah misalnya dengan berjalan kaki atau melakukan olahraga sederhana. 3. Minum banyak air mineral. Mulailah menggantikan minuman lain dengan air putih minimal 8 gelas sehari. Air merupakan nutrisi penting untuk hidup sehat. Air putih dapat membantu tubuh anda dalam proses mencerna makanan, menyerap nutrisi dan menghilangkan racun berbahaya. 4. Konsumsilah lemak baik, dan stop lemak buruk. Jaga kalori lemak dalam diet anda sekitar 25% sampai 30% (rata-rata adalah 42%). Kemudian pastikan bahwa anda memilih lemak baik seperti omega 3 pada ikan lengkap dengan EPA dan DHA nya dan juga asam lemak esensial. 5. Biasakan sikap positif dan optimis menjadi bagian dari tips hidup sehat. Sikap anda menentukan gaya hudup sehat yang akan anda jalani." Dan menurut salah satu pakar, Abe Lincoln, “Kebanyakan orang hanya bahagia saat mereka membuat pikiran mereka menjadi bahagia. Jadi membuat pikiran Anda untuk menjadi bahagia, sehat dan bersyukur untuk masa depan cerah di depan Anda. 6. Membuat berat badan tetap ideal. Fokus pada makanan sehat dan hidup aktif untuk menurunkan berat badan yang sehat permanen melalui manajemen yang anda programkan. 7. Lakukanlah kebiasaan - kebiasaan baik dan buang kebiasaan buruk. Kebiasaan kebiasaan buruk yang dapat membuat hidup anda menjadi gagal yaitu seperti merokok, alkohol, kelebihan natrium, kafein, pikiran negatif dan lain - lain. Jadi, mulailah mengganti yang buruk dengan yang baik. 8. Mengatur stress dan waktu tidur dalam hidup anda.


9. Perlu adanya hubungan kehidupan sosial yang aktif, Studi menunjukkan orang sehat memiliki hubungan yang sehat yang mereka bersosialisasi dengan teratur untuk persahabatan, berbagi ide dan saling mendukung tips hidup sehat. cara agar hamil


Tips Hidup Sehat