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Número 48

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Sírvase: aquí hay

un remedio para todo


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Editorial

De todo como en botica

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l conocido dicho con el que titulamos este editorial bien se adapta a lo que podemos conseguir, normalmente, en la cocina de nuestros hogares. Con base en el conocimiento transmitido de los abuelos en cada familia, ese cálido lugar se convierte en una interesante proveeduría de remedios y fórmulas casi mágicas para espantar dolencias o arrancar de la casa cualquier suciedad renuente. En el Tema de Portada de este número podrá leer mucho más sobre esto. Como es natural, en septiembre comienzan las clases de los pequeños de la casa y con ellas las rutinas de las tareas, en las que muchas veces deben intervenir los padres para que el niño logre cumplir con los objetivos escolares. Por eso, es buen momento para tomar nota de cómo hacer para que los chamos asimilen la importancia de cumplir con estas responsabilidades para su bien, evitando situaciones extremas de imposición de castigos o altos niveles de estrés para los padres. En la misma onda educativa, en esta edición tocamos el tema de los problemas de aprendizaje. A veces son tomados a la ligera, incluso estigmatizando a los niños que tienen es-

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te tipo de limitaciones, pero es un asunto que es detectable en la escuela y que debe ser comunicado a los padres, para que conjuntamente con el educador se busque el camino a la integración y éxito del estudiante con problemas de aprendizaje. Seguramente estará a gusto con los temas que le ofrecemos este mes. Que tenga una buena lectura. Ferretería EPA


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Contenido Número 48

Tiempo de hogar es una publicación de Ferretería EPA C. A. Rif: J-00271144-2 ® 2013. Todos los derechos reservados. Depósito Legal: pp200802DC2912 Coordinación Editorial y Diseño Gráfico: Ferretería EPA, C. A. Fotografía: Ferretería EPA, Orlando Corona, Juan José Hurtado, morguefile.com. La foto de Justo y necesario es cortesía de EcoClick Ilustraciones: Alfredo Intoci Infografía: Gráficos R7 Talentos: Only Events Comercialización: Departamento de Mercadeo de Ferretería EPA medios3@ve.epa.biz. Teléfonos 0241 8560243 y 0241 8560249 Impresión: Grabados Nacionales Escríbanos a tiempodehogar@ve.epa.biz Agradecimientos Familia Zavala López

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08 Mejores ciudadanos La información pública debe ser para todos 10 El mundo gira 13 Famosos en privado Anais Vivas 15 Un toquecito El sofá como eje principal de la decoración 18 Epa, ¿sabes qué? 20 Portada Una botica en la cocina 25 A salvo Sustancias de cuidado 26 Buena vibra Sanar desde el interior 30 ¿Qué es qué? El celador de las lámparas fluorescentes 33 ¡Epa, vecino! El inquilino también forma parte de la comunidad 34 El especialista Los trastornos del aprendizaje se detectan en el aula 39 Comida saludable Consuma alimentos marinos con precaución 42 Sanas relaciones Con la depresión no se juega 45 Justo y necesario Por la cultura del reciclaje 46 Temperamentos y estilos Siempre conectados 50 Papás que aprenden Una nueva cara para las tareas escolares 53 Espacios con historia El lugar que preserva la memoria de Rafael Urdaneta 58 Carrito de compras Plantas para “sobrevivir” a un apagón 60 Paso a paso Cómo instalar un rodapié de vinil 62 Sin escombros Espacios geniales para el estudio 65 Fanáticos del hogar 66 Hogaradas


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Mejores ciudadanos

La información pública debe ser para todos La Constitución establece el derecho de los ciudadanos a recibir información oportuna y veraz, y son los funcionarios públicos los encargados de ofrecerla. Las personas pueden enterarse de las cosas que le afectan su vida cotidiana de manera oficial Ferretería EPA

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a información pública no es un lujo, es un derecho. Los ciudadanos la pueden usar como herramienta para su bienestar personal, mejorar sus comunidades, tomar decisiones en grupos vecinales y estar atentos a las obras que ejecutan entes gubernamentales. Ofrecer a los ciudadanos datos precisos de la gestión de gobierno es una precondición de transparencia, pero, tal vez lo más importante es que es una forma de participación de la ciudadanía. La participación y el control de parte de la gente que prevé el acceso a la información pública no sólo contribuyen a que haya más confianza en las acciones gubernamentales, sino que promueve un acercamiento de las personas al ejercicio de gobierno, sostiene el manual para acceso a la información editado por el Instituto Prensa y Sociedad (Ipys). La difusión del derecho al acceso a la información pública es una de las tres ramas a las que se dedica Ipys, a través de talleres y proyectos de solicitud estructurados con periodistas y comunidades. Además, monitoriza las agresiones contra comunicadores y la impunidad. La organización no gubernamental tiene su sede en Caracas y posee corresponsales en 10 estados del país. Que todos los habitantes de una comunidad conozcan a precisión las cifras de una obra es mayor garantía de obtener 8

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El acceso a la información pública no es exclusivo de los periodistas. Los ciudadanos, en el ejercicio de sus derechos, pueden exigirla sin intermediarios resultados óptimos y cero corrupciones. Es necesario que se informe sobre el tamaño de la inversión, de dónde vienen los recursos, el tiempo de ejecución, las empresas contratadas y los nombres de los responsables con números de teléfono y direcciones físicas.

sumo personal”. Luisa Torrealba, coordinadora general del Ipys, lo ejemplifica de esta manera: “Si cierran la calle por una reparación y ya no puedo estacionar mi carro donde habitualmente lo hago, puedo solicitar información de cuándo terminará la obra”.

El acceso a la información pública, entonces, no es exclusivo de los periodistas. Los ciudadanos, en el ejercicio de sus derechos, pueden exigirla sin intermediarios.

Conocer planes de prevención de enfermedades y acciones contra el dengue, por ejemplo, es útil para quien recién se muda a una nueva zona. Así sabrá qué días acudir a los centros de salud para las vacunas o para participar en jornadas de despistaje.

Incluso quienes no tengan el ánimo de participar o hacer control social pueden usar la información pública “para con-


Mejores ciudadanos Todo en la Constitución Nadie va contra la Ley por exigir información. La Constitución de Venezuela, elaborada en 1999 y aprobada en un referendo, establece en el artículo 57 que “toda persona tiene derecho a la información oportuna, veraz e imparcial, sin censura”. La misma Carta Magna prohíbe cualquier tipo de limitaciones para la rendición de cuentas por parte de funcionarios públicos, en el artículo 143, en el que también queda legalizado el derecho a acceder a archivos y registros administrativos. Torrealba destaca el artículo 51, que permite a toda persona solicitar información sobre los asuntos que le sean competentes al funcionario, quien está obligado a dar una respuesta; y el 31, que deja abiertos mecanismos para dirigir quejas a los entes de Gobierno. ¿Cómo hacerlo? Torrealba explica que debe conocerse el nombre del funcionario que tiene la información y se le envíe una carta, en la que se invoque el artículo 51 de la Constitución.

Torrealba metaforiza: los ciudadanos son los dueños de una empresa, que sería el país, y contratan a funcionarios para que administren los ingresos (impuestos). Por ello tienen derecho a que se les rinda cuentas

El ciudadano debe escribir sus interrogantes de forma clara y precisa, y de manera que la respuesta conlleve a obtener datos, no monosílabos. Si se pregunta “¿tienen planes de vacunación en la parroquia Simón Bolívar?”, la contestación puede ser un simple “sí”. Hay que pedir, de antemano, que se detallen esos planes, con horarios y sitios de aplicación.

Ejemplos en el mundo Venezuela y muchos otros países del mundo han firmado convenios con entes supranacionales que amparan los derechos de información. Por ello aparecen en la Constitución y son ratificados en el artículo 23: “los tratados, pactos y convenciones relativos a derechos humanos suscritos y ratificados por Venezuela, tienen jerarquía constitucional y prevalecen en el orden interno”.

También es importante que quien emite la carta coloque suficientes datos personales para que pueda ser contactado por el funcionario y obtener la información que requiere. Torrealba considera necesarios uno o dos números de teléfono y correo electrónico. Sin embargo, los organismos deben tener información de interés colgada en su sitio web y en las carteleras de su planta física, y que ambas concuerden. También un fortalecido sistema de archivo.

Venezuela, al igual que Argentina y El Salvador, entre otros, no ha sancionado tal norma, pero hay formas que permiten elaborar una petición de información pública. Torrealba metaforiza: los ciudadanos son los dueños de una empresa, que sería el país, y contratan a funcionarios para que administren los ingresos (impuestos). Por ello tienen derecho a que se les rinda cuentas.

Al menos 90 países tienen leyes específicas y otros 30 decretos o normas. En Latinoamérica, el proceso fue lento, pero en los últimos años se aceleró. Chile fue pionero, después que en 2006 la Corte Interamericana de Derechos Humanos condenó a la nación por una demanda ciudadana de acceso a la información. Le siguieron los pasos Honduras, Guatemala, Nicaragua y Uruguay.

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El mundo gira Ventanas energéticas Si quiere conseguir una forma de aprovechar al máximo el sol que da en los ventanales de su casa u oficina, debe buscar el “Socket Ventana”. Este peculiar aparato ofrece una clara forma de tomar la energía solar y utilizarla como un punto de corriente a través de un pequeño equipo que se coloca directamente en el vidrio. Hasta ahora hemos visto algunas soluciones que funcionan como una batería solar, pero ninguno como consecuencia directa de plug-in. Simple en diseño, el enchufe sólo se adhiere a cualquier ventana y hace su trabajo siempre que reciba los rayos del sol. http://www.yankodesign.com HapiFork: el tenedor inteligente

Un tenedor inteligente que controla cómo nos alimentamos. Así es definido el “HapiFork”, creado por el ingeniero francés Jaques Lepine. Este cubierto se encarga de medir el ritmo al que estamos comiendo, contando el tiempo que tardamos en masticar los alimentos, la cantidad de veces que llevamos el tenedor a la boca, avisándonos con una pequeña vibración si estamos comiendo demasiado deprisa. Al terminar, el tenedor se conecta a la computadora y se transfieren los datos a un programa que gestiona la información para decirnos cómo vamos avanzando en el control de peso y en la forma correcta de alimentarnos. http://www.directoalpaladar.com Lavaplatos con lavadora incluida Si de ahorrar espacio se trata, un modelo a considerar es la “Smeg Lavadora” con fregadero que, a pesar de su reducido tamaño, tiene 15 ciclos electrónicos de lavado con una capacidad de hasta 5 kilos. En una cocina de espacio reducido encaja de manera perfecta, ya que la canasta de acero inoxidable cumple perfectamente las funciones de un

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lavaplatos regular. Su diseño, en diferentes colores, lo hace aún más fácil de adaptar a la decoración de la cocina, y gracias a su puerta delantera la lavadora queda cubierta como si fuera un gabinete más. http://www.apartmenttherapy.com Visión transparente del pan crujiente Una tostadora transparente que permite ver cómo se va tostando el pan ya existe, y lo mejor es que nos permite poder decidir qué tan crujiente lo queremos solo con mirar a través de los vidrios que se calientan y son el eje central de este aparato de cocina. Los paneles claros de “vidrios de calefacción” creados por Keepin ofrecen un concepto novedoso y moderno para ver realmente como se convierte el pan, sin dejar que se pase demasiado y quede justo al gusto de quien lo va a comer. http://www.engadget.com Biblioteca rodante Una estantería redonda, desarrollada como parte de la serie Archive por el arquitecto David García, es el resultado una investigación sobre el espacio y los libros, llamada “Biblioteca Walking Circular”. Este novedoso mueble permite, además de una decoración original y moderna, que usted pueda acceder a los libros que están más altos de una sencilla manera: caminando dentro de su biblioteca para que esta ruede y pueda alcanzarlo con el mínimo esfuerzo. El único detalle es que se debe cuidar el lugar donde se ubique si hay niños pequeños en casa, para evitar incidentes. http://www.designbuzz.com


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Famosos en privado

Anais Vivas: “El respeto es primordial para la convivencia” Ferretería EPA

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esde muy pequeña, Anais siempre mostró su inclinación hacia la música. A los cuatro años participó en teatro en el musical “La novicia rebelde” y desde entonces nadie la ha detenido. Se preparó en teoría y solfeo en el Conservatorio Nacional de Música “Manuel Alberto López” en Caracas, y gracias a una beca pudo realizar sus estudios superiores en la Universidad de Miami, graduándose como licenciada en Music business and entertaiment industries, con mención en canto lírico.

Desde que inició su carrera musical hace más de dos años ha destacado por la versatilidad que tiene de mezclar el canto lírico con el pop. Los temas “Muero por ti”, “Un mundo sin jamás” y “Ser” así lo demuestran. Después del éxito obtenido con su primer disco “Ser”, producido por Juan Carlos Pérez Soto, que incluye temas de Fernando Osorio y Luis Fonsi, la cantante venezolano- estadounidense Anais Vivas quiso homenajear la música venezolana con el tema promocional de su segundo disco “Mi querencia”, que saldrá al mercado en los próximos meses. En éste no vacila en combinar el teatro musical con el canto sin perder su estilo. Sus padres y hermana han sido el gran apoyo de Anais, quien expresa constantemente la importancia de la familia. - ¿Qué significa para ti el hogar? - Es ese lugar cálido donde está mi familia. - Al llegar a casa, ¿qué es lo primero que haces? - Quitarme los zapatos. - ¿Cuál es tu lugar preferido de la casa y por qué? - Mi cuarto. Antes estaba más en los lugares comunes, pero ahorita llego tan cansada que mi lugar preferido es mi cama; ya he descubierto que me apasiona estar sola y tener mis momentos de tranquilidad.

- ¿Quién se encarga de la decoración y reparaciones de la casa? - De la decoración, mi mamá, y de las reparaciones y mantenimiento mi papá. Sin embargo, en mi cuarto, desde muy niña tengo un corcho donde he pegado de todo. Ahora tengo cosas que me regalan mis seguidores de todo el país: almohaditas, peluches y cartas. - ¿Tienes principios de convivencia en el hogar? - Desde pequeña me enseñaron el respeto que debe haber en la familia, donde cada quien tiene su tiempo y su espacio, pero también existen momentos para compartir, como es el caso de la cena. En mi casa tratamos de mantener la unión, aunque ahorita es difícil por los horarios de trabajo. - ¿Qué hábitos ecológicos imperan en tu casa? - Nos cuidamos mucho al lavar la ropa o apagar las luces para ahorrar energía. - ¿Qué característica debe tener el hogar ideal? - El respeto debe ser primordial para la convivencia, el compartir y ayudarse unos a otros. En mi casa disfruto mucho de la decoración. Siento que cuando tenga mi propia casa la decoraré diferente; me encantan las decoraciones modernas, como las que combinan el blanco y el negro. tiempo de Hogar

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Un toquecito

El sofá como eje principal de la decoración Bien ubicado y acompañado, el sofá hace de cualquier espacio el ideal para el disfrute en familia. Debe transmitir confort y seguridad. Su dimensión y disposición varía en función de la distribución y forma geométrica de la habitación Trina Intoci Ochoa

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l punto focal predilecto en la sala es el sofá, lo que lo posiciona como uno de los objetos imprescindibles de la casa. Por esta razón, al momento de decorar hágalo a partir de este elemento decorativo y utilitario. En el mercado hay tantos diseños y estilos de sofás como gustos y presupuestos para cada familia. Algunos son lo suficientemente voluminosos como para que puedan llegar a suponer un problema si no se acierta con las dimensiones y el lugar correcto, ya que puede dificultar el paso y restar sensación de amplitud. Si se ha mudado a una nueva vivienda o está remodelando el salón y aún no sabe dónde colocar el sofá, es importante que se tome su tiempo para pensarlo bien, teniendo muy presente el tamaño del mueble y el estilo que le quiera dar a la decoración. El más utilizado es el sofá en línea ya que es el que menos espacio compromete. A este le sigue el sofá “rinconero” o “esquinero”, que también es ideal para optimizar el espacio y puede albergar a mucha gente en poco lugar, creando una gran sensación de amplitud visual. Este mismo efecto lo puede conseguir si teniendo un sofá en línea coloca uno o dos sillones en una esquina para que los asientos del sofá como de los sillones hagan la tradicional forma de “L”. Si su salón es grande y quiere separar dos ambientes, puede optar por colocar el sofá en el centro, una ubicación

Siempre tenga en mente los patrones de caminata. El sofá siempre debe estar ubicado a la vista de la entrada principal. Nunca lo coloque de espalda a ella que le dará un toque especial a la estancia. Si escoge esta solución, deberá dejar suficiente espacio por todos sus costados. El sofá colocado contra una pared del salón es la disposición perfecta para las estancias pequeñas, ya que de esta manera se minimiza el desorden en el ambiente. Lo mejor es optar por un sofá poco profundo para que no reduzca el espacio. Haga del sofá un ancla Utilizar el sofá como ancla o como punto focal de la casa es una herramienta efectiva. Sin embargo, en el

caso de los sofás modulares o con muchos componentes pueden ser demasiado pesados como ancla. Una solución creativa para este problema puede ser la diseminación de las piezas del sofá. Ubique la pieza de sofá más grande contra la pared más larga de la habitación, luego las secciones más pequeñas en el lado opuesto. Si tiene la parte más pequeña de una sección modular de un sofá enfrentando al gran sofá en un ángulo, podrá evitar el efecto encajonado que se da cuando todos los muebles tienen sus espaldas contra la pared. tiempo de Hogar

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Un toquecito

Una alternativa muy en boga es el sofá cama y el sofá con capacidad de almacenaje. El primero le servirá para contar con una habitación adicional para visitantes y el segundo para guardar objetos de poco uso Si las dimensiones de la sala no le dejan otra alternativa deje una distancia de por lo menos 75 a 90 centímetros entre el sofá y la pared. Siempre tenga en mente los patrones de caminata. El sofá siempre debe estar ubicado a la vista de la entrada principal. Nunca lo coloque de espalda a ella. Detalles y combinaciones Hay rincones de la sala que algunas veces quedan desprovistos y olvidados. Para estos casos, el complemento perfecto es el sofá de una plaza.

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Si este mueble hará juego con un sofá lineal o rinconero unicolor, puede ser de rayas o flores que combinen. Por ejemplo, si el espacio es rectangular y el sofá lineal ubicado en la pared más amplia es de color rojo, el mueble individual puede ser tapizado en una tela blanca con rayas rojas o estampada de flores en tonalidades que vayan del rojo al amarillo o del rojo hacia el azul, formando naranjas y violetas, respectivamente.

toque chic al sofá. Puede añadir una manta en la misma gama cromática del mueble y los cojines dejándola en uno de los apoya brazos.

También puede optar por un sofá con mecanismos que moldean el asiento, levantan el reposapiés y reclinan el respaldo. En ocasiones puede incluir funciones de masaje para la circulación. Generalmente vienen en colores neutros, por lo que son fáciles de combinar.

Una alternativa muy en boga es el sofá cama y el sofá con capacidad de almacenaje. El primero le servirá para contar con una habitación adicional para visitantes y el segundo para guardar objetos de poco uso. En el mercado se encuentran de una y dos plazas, con diseños sofisticados tapizados en piel y en telas resistentes unicolores y estampadas. Con ambos muebles estará aprovechando al máximo el espacio, un tema que hoy ocupa a diseñadores y decoradores, en vista de que las nuevas edificaciones son cada vez más pequeñas.

Si el salón es casi completamente blanco o combina dos tonos neutros por ejemplo beige y madera, nada mejor que añadir un toque de color en los cojines del sofá. Puede alternar cojines lisos y estampados en los mismos tonos para dar alegría y aportar un

Si quiere crear un ambiente de estética retro, le sentará bien al lugar un sofá lineal tapizado en capitoné con un color que contraste con el de las paredes. Tanto en un ambiente clásico como retro, el mueble se verá perfecto junto a una lámpara de pedestal.


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Epa, ¿sabes qué? Edredones impecables

ra salvar la vida del pequeño, tras la aprobación de su práctica por Pompilio. Existen leyendas que relatan el nacimiento de Julio César, el emperador, durante el año 100 a.C. bajo esta técnica y de ahí que le hayan atribuido el nombre de “Cesárea”. http://www.bebesymas.com Escoja el clavo correcto

El edredón figura entre los objetos del deseo de las amas de casa. Sin embargo, las dificultades que se presentan a la hora de lavarlo a mano conducen a muchas a no adquirirlos. Llevarlo a la tintorería es una salida sencilla, pero también puede lavarlo en su lavadora; sólo debe usar jabón líquido suave, mezclado con agua antes de introducir la pieza en la tina, luego agítelo durante dos minutos en ciclo delicado y mueva la perilla de su lavadora hasta el ciclo exprimir; repita el proceso, esta vez sin jabón, extiéndalo y deje que seque al aire libre. http://www.nosotros2.com La cesárea del Emperador

La cesárea, uno de los procedimientos clínicos para traer bebés al mundo existe desde la Antigua Roma, donde se usaba para sacar al bebé del vientre de la madre cuando ésta fallecía, a fin de enterrarlos por separado o pa-

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plato, en línea recta, diagonal o formando una elipsis; hacia la izquierda la de agua y a la derecha la de vino. Si la ocasión amerita un brindis con champagne o algún vino espumante, adicione una copa hacia la derecha. http://www.protocolo.org Salud en una cucharadita

Antes de colgar un objeto en la pared calcule su peso y evite que el clavo termine en el suelo, junto con su cuadro o repisa, dañando incluso su friso. Si el artículo es liviano intente insertar un clavo con cierto ángulo de inclinación hacia arriba, siempre y cuando la pared no sea hueca. Si es un objeto pesado, su mejor aliado será el taladro eléctrico usando siempre la mecha correcta. Si por el contrario es “muy pesado” pruebe con un tornillo con anclaje en forma de “T”, garantizando la seguridad de su pared y el objeto que cuelga. http://www.trucos-hogar.com Copas bien puestas Si se prepara para recibir invitados a una cena especial seguramente querrá cuidar hasta el último detalle. Por eso le recomendamos cuidar la selección de las bebidas que ofrecerá y, en función de ello, las copas que dispondrá para servirlas. Cuide que la cristalería esté bien limpia, sin grietas ni astillas e igualmente colóquelas frente al

La cúrcuma es una especie que se vincula, apenas al mencionarla, con la cocina tradicional de la India, pero más allá de saborizar con ese particular toque picante sus recetas exóticas, también puede ayudarle a envejecer de modo mucho más saludable, pues existen estudios que aseguran que es una excelente ayuda en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, además de funcionar como un remedio natural para prevenir el Alzheimer, incrementando así la calidad de vida durante la vejez. http://www.otramedicina.com


Portada

Una botica en la cocina Como una versión a escala de las antiguas boticas que conocieron nuestros abuelos, la dispensa de la cocina puede guardar potentes remedios a enfermedades comunes como la gripe, y también excelentes aliados para la limpieza del hogar o la higiene del cuerpo Trina Intoci Ochoa

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a mayoría de los productos que se almacenan en la alacena de la cocina poseen innumerables propiedades que trascienden su uso gastronómico. Esto lo sabían muy bien nuestros ancestros, por lo que no dudaban en aprovechar y enseñar a sus descendientes el poder curativo y de limpieza de plantas, vegetales, frutas y derivados animales. Hoy, en una época en la que urge el cuidado del medio ambiente y existe la necesidad del consumo y contacto directo con las riquezas que provee la naturaleza para encarar reacciones alérgicas en muchos seres humanos, las recetas caseras cobran fuerza y se han convertido en la ayuda más inmediata para atender emergencias en el hogar, sin tener que salir de él, en busca de productos sintéticos. En esta edición se comparten algunas de las formas con las que las abuelas, con tan solo acudir al almacén de la cocina, sanaban los males del cuerpo y le devolvían la apariencia deseada a las prendas de vestir, mobiliario y artículos decorativos de la casa. Leche para desmanchar La leche de vaca, que es uno de los productos más puros de la naturaleza, puede emplearse en la preparación de diversas cremas faciales, leches nutritivas y limpiadoras, compresas para el rostro y preparados para el baño. Además de aportar vitaminas y minerales importantes para el cuerpo, es excelente para retirar manchas amarillas, de tinta y óxido en la ropa.

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Sumerja la ropa manchada en una mezcla de agua leche y déjela hervir por 20 minutos y verá como queda totalmente desmanchada. La mezcla del agua con leche debe ser en proporciones de uno a uno. Luego lave la prenda como lo que acostumbra. El poderoso zumo de limón El limón es una fruta cítrica que ayuda de diferentes maneras en las labores del hogar. Por ejemplo, las medias blancas se pueden despercudir poniéndolas a hervir en agua con limón. Si la ropa se ha manchado de óxido, coloque un pedazo de limón por debajo de la mancha y por la parte superior pásele la plancha bien caliente por tres veces consecutivas, luego lave la prenda y adiós manchas causadas por cierres y botones.


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La leche de vaca es excelente para retirar manchas amarillas, de tinta y óxido en la ropa Si ha cocinado pescado o algún otro alimento que pueda dejar un fuerte olor en los vasos, lávelos con zumo de limón y agua. Cuando lo piquen hormigas o zancudos tome la mitad de un limón y oprima contra las picaduras hasta sentir el zumo. En minutos sentirá alivio y la comezón desaparecerá. Cuando lo haga evite exponerse al sol, para no manchar su piel. Las maravillas del bicarbonato de sodio El bicarbonato de sodio puede hacer maravillas en el hogar ya que no solo es un producto muy efectivo para la limpieza, sino que también se ha demostrado científicamente su gran valor como remedio médico. Los jarrones y cuencos de bronce retoman su brillo original cuando se pulen con medio limón rociado con bicarbonato. Esta efervescente mezcla es también eficaz para desodorizar y desmanchar las axilas. Añada bicarbonato al champú para sacar residuos acumulados en el cabello. Si practica natación y el cabello está teñido de rubio o claro, lávelo después de nadar con una mezcla de bicarbonato (1/3 taza) y jugo de limón para evitar el cambio de color. Puede usarse como antiácido tomando una taza de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio. Con esta mezcla puede hacer gárgaras para eliminar el mal aliento. Si tiene úlceras en la boca puede ponerse un poquito y dejarlo el mayor tiempo posible.

Aceite de oliva, regenerador natural El aceite de oliva es un componente esencial en la cocina mediterránea y es un excelente reparador del cabello cuando está reseco. Para remediarlo lo ideal es empapar las manos con aceite de oliva y extenderlo por el cabello y el cuero cabelludo dándose un masaje mientras se aplica, para que penetre. Luego cubra el ca-

No hay mejor alivio para los pies inflamados y cansados tras un largo día de trabajo que sumergirlos en agua tibia con sal tiempo de Hogar

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Si su problema son los ronquidos, tome un sorbo pequeño de aceite de oliva, despacio, para que hidrate la garganta y la faringe El vinagre también forma parte de un viejo y comprobado remedio para los callos. Se moja un trozo de pan blanco o duro en ¼ de taza de vinagre. Se deja que el pan se impregne 30 minutos; después, se toma un trozo y cubre el callo por completo. Asegure la cataplasma con una gasa o cinta adhesiva y déjela toda la noche. Por la mañana, la piel callosa endurecida se habrá ablandado. Para callos más gruesos repita el procedimiento cuantas veces sea necesario. La cebolla no solo hace llorar Aunque el zumo de la cebolla hacer correr lágrimas en los ojos, es potente para lograr que prendas de oro recuperen todo su esplendor. Pruebe licuando una cebolla y aplique el líquido resultante sobre las joyas. Deje que actúe durante varias horas y abrillántelas después con un paño suave. En materia de salud, la cebolla morada es ideal para calmar la tos. Coloque un cuarto de ésta en una taza de agua con miel. Deje hervir y reposar. Cuele la infusión e ingiérala cuando esté tibia.

bello con una toalla húmeda. Se debe hacer dos horas antes de lavarlo, como mínimo. Cuando lo lave notará una gran diferencia: estará suave, hidratado y brillante. Si su problema son los ronquidos, tome un sorbo pequeño de aceite de oliva, despacio, para que hidrate la garganta y la faringe. Este aceite también se usa para que los gatos eviten formar bolas de pelo en el estómago. Si se les da una cucharadita en su comida, una vez por semana, la eliminación del pelo está asegurada. Algo más que un aderezo El vinagre es un producto que suele tenerse en la cocina para purificar la lechuga y aderezar las ensaladas. No obstante, se puede recurrir a él como antimicótico, ya que ayuda a contrarrestar los llamados “hongos de playa” que se manifiestan con manchas blancas en la piel. Estas manchas durante los primeros días de su aparición merman si se tocan con un algodón humedecido en vinagre. De igual manera, cuando se sufren quemaduras solares, es recomendable colocar una compresa de vinagre en el área afectada. 22

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En un artículo titulado “Las capacidades terapéuticas de la cebolla”, en el sitio web salud.uncomo.com, se dice que las abuelas recomiendan la “cura de cebollas”, que consiste en comer a diario cebollas y ajos crudos en ensalada para dejar de fumar. También hay que eliminar los fritos y los platos condimentados. Si se sigue esta cura, al cuarto día la persona empezará a olvidarse del tabaco. Sal, alivio para los pies No hay mejor alivio para los pies inflamados y cansados tras un largo día de trabajo que sumergirlos en agua tibia con sal.


Portada Si quiere que desaparezcan las manchas de sudor en las camisas, mójelas y ponga sobre cada mancha dos cucharadas de sal; déjela así durante dos horas. Después lave de forma habitual. El huevo, aliado en la lavandería El huevo es un ingrediente importante en la alimentación por su importante aporte en proteínas para el cuerpo, pero también su clara, yema y cáscaras -por separado-, pueden ayudar para quitar molestas manchas en la ropa. Si se quiere quitar una mancha de chicle de una prenda de vestir, por ejemplo, frote con un cepillo el área afectada con una clara de huevo. Si la ropa de cama se le ha amarillado por estar guardada, póngala a hervir en agua con tres o cuatro huevos. Cuando en una tela de color ha caído café, diluya una yema de huevo en agua tibia. Ponga esta preparación sobre la mancha y luego enjuague. Miel y su dulce sanación La miel es un endulzante natural, y mezclada con otras es muy efectiva como expectorante y en tratamientos cosméticos. Cuando el malestar fuerte de la gripe pasa, suele quedar una tos molesta y no hay mejor manera de expectorar que tomar, antes de dormir, miel diluida en leche tibia previamente licuada con berro. Con la primera toma sentirá la mejoría al día siguiente. Debe ingerirla durante una semana. Avena antioxidante natural La avena es un cereal antioxidante con el que puede controlar el apetito si se ingiere en el desayuno. Para combatir el estreñimiento, en la noche, antes de dormir, diluya una cucharada de hojuelas de avena y de ciruelas pasas en un vaso de agua. Deje reposar en la nevera. Al despertar, licúe estos ingredientes e ingiera en ayuna. Si licúa brevemente un vaso de agua con dos cucharadas de avena, dos manzanas verdes y dos tazas de leche y se toma la mezcla en ayuna, logrará reducir los niveles de colesterol malo en el organismo. En el sitio web www.ain.cu, Gardenia Miralles explica que con la avena y miel se puede preparar una pasta limpiadora muy efectiva. Tome de la alacena ½ taza de avena, dos cucharadas de miel y ¼ taza de yogur natural o suero de leche. En un recipiente se mezcla el yogur con miel y se añade avena molida. Se aplica en la cara y el cuello por 15 minutos. Se retira con agua tibia y se seca con ligeras presiones.

De esta forma logrará limpiar a diario su rostro de manera natural a un bajo costo y con ingredientes que suelen estar guardados en la dispensa de la cocina. Heladas soluciones Aunque no se encuentra precisamente en la despensa de la cocina, el hielo es lo mejor para retirar manchas difíciles, como por ejemplo, las de chicle. Coloque debajo de ellas un cubo de hielo o refriéguelas hasta qua el caucho esté congelado y retire lo que más pueda. Si aún le queda algo, use unas gotas de aceite, “thinner” o trementina y lave con agua y jabón. También el hielo es un aliado de la belleza, ya que funciona como analgésico de la piel cuando se retiran los vellos que se asoman fuera de las líneas de las cejas. Antes de proceder a la depilación, aplique el hielo en el área. Así le dolerá menos. Como ve, esta es apenas una selección de usos caseros a ingredientes que se consiguen normalmente en los hogares. ¿Conoce usted otros que quiera compartir con nosotros? Lo invitamos a hacerlo a través de la dirección de correo electrónico tiempodehogar@ve.epa.biz. tiempo de Hogar

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A salvo

Sustancias de cuidado Conocer cuáles de las sustancias que utilizamos en casa son dañinas para la salud es imprescindible, ya que solamente con precaución evitaremos que pueda ocurrir un incidente lamentable Eglée Ortega Fernández

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ustancias tóxicas hay por todas partes. Más allá de quienes tienen alergias especiales, hay líquidos, polvos y lo importante es la precaución que debemos tener para evitar un accidente, especialmente si hay niños involucrados, pues debido a su natural curiosidad ellos son los más vulnerables. María Eva López, de Maracay, como madre de dos niños, de cinco y ocho años de edad cuenta su experiencia: “Siempre estoy pendiente de saber, a través del médico, qué les puede hacer daño y qué no. Una vez con el más pequeño pasé un mal momento porque lo conseguí junto a la papelera jugando con un envase vacío de un producto de limpieza; gracias a Dios no lo había destapado ni nada, pero eso me bastó para estar siempre muy alerta con este tema”, cuenta esta joven ama de casa. “Recuerdo que en mi casa todos los potes estaban marcados, porque a veces había algunos que se compraban directo, llevando el envase, como el kerosene”, evoca María Eva, quien además relata que su abuelo los colocaba en gabinetes muy altos, y a veces con candado en las puertas para que los pequeños “ni nos acercáramos allí”. Las recomendaciones para evitar algún percance por sustancias tóxicas pasan por conocer cuáles de las que tenemos en casa lo son, y cómo debemos actuar en caso de que algo suceda. Dentro de las más comunes están los medicamentos, productos de limpieza, insecticidas, pinturas y alcohol. Prevenidos en cada caso Con las medicinas es importante evitar tomárselas en frente de los niños y menos decirles que son caramelos o vitaminas para hacerse fuerte, ya que esto puede estimular su curiosidad para acceder a ellas, y los niños casi siempre bus-

can la manera de alcanzar hasta donde están las cosas que les llaman la atención. Asegúrese siempre de que los frascos están bien cerrados y fuera de su alcance, además de bien identificados. Para los productos de limpieza un armario cerrado es el ideal, pero mejor si éstos se mantienen en sus envases originales por estas dos razones: usualmente traen la identificación de los componentes y recomendaciones útiles para su utilización y cura, en caso de contacto directo. La otra es que si los colocamos en botellas o frascos que se asimilen a los de los alimentos, podemos crear confusión en cualquier persona de la casa para su uso. En el rubro del alcohol, éste no sólo se encuentra en los licores, sino también en enjuagues bucales, perfumes e incluso algunas esencias o extractos que usamos para aromatizar. Todos estos productos deben mantenerse fuera del alcance de los niños que casi siempre se sienten atraídos por sus aromas o por el color. Una buena sugerencia es siempre tener a mano el número telefónico o contacto de emergencias o el médico de cabecera, quien nos puede orientar en caso de que ocurra una intoxicación.

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Buena vibra

Sanar desde el interior Cuando el ser humano se aleja de su esencia no puede experimentar la verdadera felicidad y se enferma. Esta circunstancia se puede revertir mediante la práctica del Chi Kung, arte milenario oriental que busca equilibrar mente, cuerpo y alma Trina Intoci Ochoa

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na mente cargada de angustias por asuntos del pasado sin resolver, de incertidumbre por el futuro y de desmedidos apegos materiales, genera tensión física, un desbalance emocional en el ser humano y finalmente todo esto deviene en enfermedades crónicas. Una forma de limpiar la mente de estos pensamientos negativos para gozar de una vida saludable, feliz y en paz es a través de la práctica del Chi Kung, un arte milenario chino de carácter sincrético porque desde sus inicios se fusionó con las prácticas meditativas de la India. Chi se refiere a la energía vital y Kung al trabajo o técnica. A través del Chi Kung se optimiza la energía vital y constituye el aspecto interno de artes marciales como el Kung-Fu. Su práctica puede encausarse en dos direcciones: la primera es la realización espiritual, y la segunda mantener y mejorar la salud de las personas y curar enfermedades. El Chi Kung comprende ejercicios sencillos que pueden ser practicados por personas de cualquier edad, condición física y creencia religiosa. El maestro de este arte milenario en Costa Rica, Sifu Rama, recomienda la práctica por parte de todos los miembros de la familia, porque de esta forma tendrán una mejor comunicación e interacción entre ellos. Con los ejercicios se trabaja en los tres tesoros del hombre: el cuerpo (Xing), la energía (Chi) y el espíritu (Shen) para experimentar la libertad y la felicidad plena, independientemente del entorno. 26

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Cuando una persona vive inmersa en sus juicios de valor, presa del miedo y del rencor, apresurada por obtener un bien material con el que cree que podrá experimentar la felicidad, se olvida y deja de sentir Las tres S Antes de iniciarse en el Chi Kung formalmente, Sifu Rama aconseja comenzar por depurar la mente y redireccionar los pensamientos practicando diariamente lo que él llama “Las tres S”.

La primera S se refiere a “sentir”. Cuando una persona vive inmersa en sus juicios de valor, presa del miedo y del rencor, apresurada por obtener un bien material con el que cree que podrá experimentar la felicidad, se olvida y deja de sentir.


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Buena vibra Para revertir esto, es necesario darle la bienvenida al cuerpo y aceptarlo tal como es. Escuchar su historia que, como señala Rama, “no es de palabras sino de sensaciones”. Para los expertos en Chi Kung el cuerpo es un templo, y una vez que se siente con sus dolencias generadas por el olvido y la indiferencia ante él, automáticamente se llega al siguiente paso: “soltar”. Después de sentir el cuerpo hay que respirar profundamente. Inhale y exhale a medida que suelta todas las emociones como la culpa, el resentimiento, el miedo, la rabia y la angustia que pudo haber cargado por meses y hasta años. Cuando la persona logra soltar toda esa fuerte carga de energías negativas, de forma natural logrará relajarse y experimentar la verdadera libertad. Una vez que se sienta libre de las barreras que con la misma mente construyó impidiendo la entrada a la felicidad, se podrá pasar a la tercera fase: “sonreír”, una expresión genuina de la dicha que debe darse de forma espontánea sin la necesidad de una estimulación externa. Este ejercicio debe realizarse por un momento diariamente, hasta el día en que se decida una iniciación formal en Chi Kung. Mente y cuerpo Expertos en Chi Kung sostienen que el origen de las enfermedades del hombre reside en la mente y las emociones, por lo que enseñan técnicas para transformar y equilibrar los pensamientos y las emociones para un funcionamiento óptimo del cuerpo humano. En este arte se consideran la armonía, la salud, la paz, la libertad interior y la felicidad condiciones naturales del ser humano, y para alcanzarlas debe concentrarse en su tiempo presente. El pasado y el futuro se tienen, según Rama,

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Expertos en Chi Kung sostienen que el origen de las enfermedades reside en la mente y las emociones, por lo que enseñan técnicas para transformar y equilibrar pensamientos y emociones solo para asuntos prácticos de memoria y metas, mas no para asuntos existenciales como muchos erróneamente lo hacen. Esta idea se refuerza con la enseñanza de San Francisco de Asís: “No es rico el que más tiene, sino el que menos necesita”. En este sentido, el equilibrio y la satisfacción personal no están condicionados al entorno, y en caso de que se esté inmerso en circunstancias hostiles esto deberá considerarse como una prueba o reto de la vida. Sifu Rama agrega a esto que no se debe juzgar, porque con ello el pensamiento se cierra a ideas contrarias. Además en la medida en que el amor

se siente en la mayor parte de lo que se hace a diario, así será la dimensión de felicidad que se experimente. Teniendo todos estos principios claros es posible sanar desde el interior y lograr una mayor capacidad y mejor disposición para resolver problemas cotidianos. Dónde aprender Si desea iniciarse en el Chi Kung puede hacerlo en la escuela de Sifu Tony, en Caracas, Venezuela, o asistir a los talleres anuales que Sifu Rama imparte en el país. Para mayor información comuníquese a través de la dirección de correo tony@desarrolloarmonico.net y chikungcurso@gmail.com.


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¿Qué es qué?

El celador de las lámparas fluorescentes El balasto es lo que hace que las lámparas que funcionan con gases y otros elementos químicos enciendan y se mantengan así sin poner en riesgo la salud de los humanos. Generan un voltaje estable a los tubos iluminados y hacen la vida más tranquila Ferretería EPA

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as lámparas fluorescentes trabajan gracias a la incorporación de gases u otros elementos químicos que se mantienen estables gracias al trabajo de un pequeño dispositivo que muy pocas personas saben que existe: el balasto. Aunque también se le conoce como balastro, esta herramienta es la que logra hacer un encendido seguro de las lámparas tubulares y permitir su funcionamiento sin sobresalto. Su aparición en el mercado está ligada de manera íntima con este tipo de luminarias. Su elemento principal es el núcleo, formado por placas de acero, alrededor de las cuales se devana un alambre esmaltado de cobre, haciendo una bobina, que en términos técnicos se llama reactancia. Ésta queda aislada por una carcasa de metal aislada con poliéster. La función de este aislamiento o embebido es blindar las ondas de radiofrecuencia que emite el balasto durante su operación.

Esa es la composición de un balasto tradicional, pero también existen, desde hace algunos años, los electrónicos, que aportan un rendimiento inigualable y por encima del original. El balasto está programado para elevar el voltaje de energía de acuerdo al requerimiento del gas del que está he-

cha la lámpara. De esa forma, se produce una ionización segura, y de inmediato la iluminación del tubo. Tradicionales Es fácil recordar que hace muchos años, cuando se encendía una lámpara fluorescente había que esperar unos segundos para que comenzara a parpadear, luego se iluminaba (a veces poco a poco) hasta quedar más o menos estable, pues se notaba una mínima interrupción que no lograba apagar el tubo. Allí es cuando el balasto estaba funcionando. Regula la energía que entra a la lámpara y evitar que se sobrepase, lo que ocasionaría un daño irreparable. Esos antiguos balastos tenían un ruido fácil de percibir y emanaban calor.

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¿Qué es qué? Sin embargo, era imposible tener una de esas lámparas en casa sin ellos. A veces estaban dentro de la caja, a veces afuera (una técnica para evitar el sobre calentamiento del equipo) pero muchas veces dejaban de funcionar cuando la temperatura tenía cambios bruscos. El balastro también es usado en otro tipo de lámparas: las de vapor de sodio, las de haluro metálico y las de vapor de mercurio, elemento que es usado en la fabricación y funcionamiento de los bombillos de luz blanca, popularizados por ser ahorradores de energía y no generar calor. Para cada caso, el balastro a usar es diferente. Esto se debe a que cada gas usado en la fabricación de estas lámparas tiene un punto diferente de ionización. En todo caso, los fabricantes siempre colocan las especificaciones sobre cuál tipo de lámpara puede servir el dispositivo. También incluyen un modelo sencillo de cómo instalarlo, ya que, si viene con la lámpara, estará desconectado. Electrónicos Los balastos electrónicos eliminaron la larga espera para que la lámpara se encienda después de pasar el interruptor, y su mejora es tal que ya en muchos casos no se percibe el parpadeo de la luz en el tubo, una vez estable el voltaje dentro de ella.

Están hechos con circuitos de semiconductores que proporcionan desarrollos significativos en los nuevos dispositivos. Estos equipos tiene ventajas mucho mayores a las que ofrecen los balastos convencionales. Son reparables, soportan temperaturas un poco más elevadas y no consumen tanta energía. Además, ahora son silenciosos y no emiten calor. El rendimiento también es mejor. Los dispositivos tradicionales no podían incrementar con facilidad la frecuencia de energía para alimentar la lámpara. Pero, al permitir la tecnología saltar este muro y avanzar, la luminosidad en la lámpara es mayor, aproximadamente en 15% según fabricantes, con el mismo consumo eléctrico. Al balastro convencional sólo pueden conectarse, como máximo, dos lámparas. En el caso de los electrónicos ese número se eleva, incluso a seis. Mientras tanto, surge una desventaja: para repetidos ciclos de apagado/en-

cendido algunos balastos electrónicos no son ideales, porque no utilizan electrodos de calentamiento. Resistencia y reactancias Dependiendo de las necesidades que haya en los espacios a iluminar deben ser escogidas las lámparas. Si estas son fluorescentes (generalmente se escogen para comercios e instituciones que siempre tienen la luz encendida) tendrán un balasto. Ahora, si es una instalación sencilla, como de neón, basta con colocar uno de estos dispositivos con resistencia fija, que no espera muchos sobresaltos en el sistema. Pero, si es de un ciclo mayor de encendido y apagado, se sugiere buscar un equipo de resistencia variable, que dejará pasar el voltaje requerido en cada etapa. Si el circuito es mayor, será necesario un dispositivo de reactancia inductiva que pueda entregar a la lámpara el voltaje requerido sin afectar el resto del sistema eléctrico.

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¡Epa, vecino!

El inquilino también forma parte de la comunidad Inquilino o arrendatario es toda persona natural o jurídica que alquila o arrienda un bien inmueble propiedad de un tercero, y como tal tiene ciertas responsabilidades que se especifican a en las siguientes líneas Ángel Ricardo Gómez

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Debe un inquilino pagar el recibo de condominio? Aunque es una práctica bastante común, no es conveniente. Así lo afirmó en este mismo espacio la abogada Harianlys Mosqueda (TDH 28): “En los contratos de arrendamiento que he leído, las cuotas de arrendamiento están por cargo y cuenta del inquilino y ese es un error grandísimo que se comete en el derecho inmobiliario, ya que desvincula al propietario de su participación y obligación como copropietario”. Hablando de las responsabilidades del inquilino en un condominio, su colega Leonardo Belandia Ruiz Pineda ratifica que no es éste quien, en principio, debe pagar el recibo: “Es al propietario a quien le corresponde pagar el condominio, salvo que las partes, de común acuerdo, pauten lo contrario en el contrato”. Iniciamos con esta primera aclaratoria pues es la primera responsabilidad de un inquilino que podría venir a la mente del lector, cuando en realidad son muchas más… Recordando que las responsabilidades tienen que ver con lo que el ciudadano reconoce como tal y no con lo coercitivo, el inquilino debe remitirse a la Ley de Propiedad Horizontal para conocer algunas líneas a seguir. Belandia habla en primer lugar del bien alquilado: este debe ser cuidado, protegido y mantenido en buen estado de conservación y mantenimiento por

parte del inquilino, “quien está en la obligación de pagar puntualmente en la forma y tiempo convenidos e igualmente, devolver y reintegrar el bien alquilado a su propietario en el momento que se obligó, según el contrato de arrendamiento”. El especialista en derecho inmobiliario añade que si bien es cierto que no es propietario del inmueble, el inquilino comparte y forma parte de la comunidad y las decisiones del condominio recaen directamente sobre este y sus familiares. “Por ello, es importante que los inquilinos se integren a la comunidad, para que trabajen en pro de los beneficios colectivos y mantengan de esta manera una conducta acorde con la comunidad”.

viamente al alquiler, para saber quién será la persona o personas que alquilarán, pues al final estos compartirán con la comunidad. “Viendo así las cosas, los condominios deben ayudar y colaborar con los propietarios en las relaciones inquilino-propietario”, y por supuesto, el arrendatario debe procurar que esta simbiosis se produzca. “El inquilino debe respetar y cumplir todo el articulado de la Ley de Propiedad Horizontal como si fuera el propietario, debe respetar el reglamento interno, las decisiones de la asamblea (donde por cierto, tiene voz mas no voto), en fin, ser parte y adherirse a la voluntad de la mayoría de las decisiones de copropietarios”, concluye el abogado.

Leonardo Belandia comenta que es importante que los condominios verifiquen y hablen con los propietarios pretiempo de Hogar

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El especialista

Los trastornos del aprendizaje se detectan en el aula Los trastornos del aprendizaje pueden ser más comunes de lo que muchos creen. Conozca sus características y cómo puede convertir a un niño con déficit en un adulto integrado a la sociedad, si éstas se descubren y tratan a tiempo Ferretería EPA

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l aula de clases es un laboratorio donde se exploran comportamientos infantiles, que pueden ir desde el pequeño genio hasta el niño que tiene fuertes dificultades para comprender lo que al resto le resulta relativamente fácil. La profesora de Educación Especial en dificultades del aprendizaje, María Magdaly Pérez aclara algunas dudas sobre los problemas de aprendizaje que pueden detectarse, por lo general, en los primeros años de escolaridad. Su desarrollo profesional en el área de psicopedagogía del Colegio Inmaculada Concepción de Barquisimeto y su trabajo en el Centro de Desarrollo Psicoeducativo (CEDEPSI), también en la capital larense, la convierten en la especialista idónea para detallar características de los trastornos e incluso recomendar terapias. - ¿En qué consiste un trastorno del aprendizaje? - Es un rendimiento en el área académica por debajo de lo esperado para la edad y el nivel escolar, cuyas manifestaciones se presentan en las áreas de lectura, escritura y cálculo, pero más que un trastorno se trata de dificultades generalizadas en el aprendizaje, por ejemplo, un niño que cursando segundo grado de educación básica, se le dificulta reconocer sílabas simples como “sa”, “ta”, “bu” o no logra ordenar cifras en un espacio determinado como 6 cuadritos de su hoja de cuaderno, ni resolver operaciones de suma o resta simples. Son casos muy comunes; de hecho, en cada salón pueden conseguirse por lo menos 5 niños con este tipo de dificultades.

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“Un trastorno del aprendizaje es un rendimiento en el área académica por debajo de lo esperado para la edad y el nivel escolar, cuyas manifestaciones se presentan en las áreas de lectura, escritura y cálculo”

- ¿Existe una clasificación de los trastornos del aprendizaje? - Pueden clasificarse en permanentes y en transitorias o temporales. Las permanentes hacen referencia al área tradicionalmente llamada “Educación especial”, las cuales interfieren en los aspectos del conocimiento, sensoriales y


El especialista físico-motriz (lo que popularmente pudiera definirse como sordera, ceguera, retardo mental, parálisis cerebral, autismo), mientras que las transitorias se ubican en el área de “Dificultades de aprendizaje” y surgen durante el desarrollo y la formación académica del niño, sin que tenga necesariamente una alteración neurológica, y aunque su coeficiente intelectual esté en los rangos normales, su rendimiento académico no cumple con las competencias requeridas para el grado o nivel que cursa. - De esas dificultades o trastornos transitorios, ¿cuáles son los que pueden definirse como los más comunes? - En mi experiencia profesional he podido apreciar que un alto porcentaje de los estudiantes en las aulas de clases presentan interferencias en el desarrollo de procesos del conocimiento como problemas de atención (poca concentración), intranquilidad, dificultad para seguir instrucciones y memorizar, dificultad para diferenciar sonidos de sílabas parecidas como “be” y “de” (discriminación auditiva), dificultad para establecer conceptos temporales (saber si es mañana, tarde o noche, asociar eventos a los meses del año), problemas de psicomotricidad (reconocer su derecha o su izquierda, reconocer formas, desplazarse siguiendo instrucciones en un espacio determinado, reconocer las partes de su cuerpo); todos estos factores inciden en el aprendizaje de la lectura, la escritura y el cálculo.

“Existen dificultades mucho más específicas, como es el caso de la dislexia, un cuadro caracterizado por la confusión de letras (leen y escriben la b como una d, o la p como una q) debido a alteraciones perceptivas”

Existen dificultades mucho más específicas, como es el caso de la dislexia, un cuadro caracterizado por la confusión de letras (leen y escriben la b como una d, o la p como una q) debido a alteraciones perceptivas; generalmente su escritura es en espejo o de modo invertido, y también se da el caso en que escriben de derecha a izquierda, que no es lo normal en el mundo occidental. También puede presentarse la disgrafía, una dificultad para el adecuado trazado de las letras, muy común, y la discalculia, relacionada con los problemas en el reconocimiento y escritura de números, menos frecuente. - ¿Existen otros procesos, adicionales al de aprendizaje, que se vean alterados por estas dificultades? - No. Lo que existe es una interrelación directa entre el aprendizaje y el área socio emocional–ambiental, porque un niño que se desenvuelva en un entorno familiar contiempo de Hogar

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El especialista flictivo puede presentar baja autoestima, desmotivación al aprendizaje y trastornos de conducta. Asimismo, puede darse el caso de que un niño no tenga problemas presentados por su entorno, pero la frustración que le genera la dificultad para aprender puede ocasionar una apatía general hacia la escolaridad. - ¿Esas dificultades pueden determinarse como una disfunción genética o de nacimiento, o pueden adquirirse con el tiempo? - Hay múltiples factores que intervienen en la aparición de una dificultad de aprendizaje. Se pueden encontrar condiciones internas en las que figuran factores relacionados con los procesos neurobiológicos, donde sin duda interviene el componente genético, pero en la mayoría de los casos son una consecuencia de su entorno emocional, porque cuando el área emocional se afecta también lo hace la parte del aprendizaje. - ¿A qué edad y cómo se detectan los trastornos del aprendizaje? - Pueden diagnosticarse desde la época preescolar y es más común detectarlos cuando comienza el proceso de aprendizaje de la lectoescritura, entre los 5 y 8 años. Los docentes de aula por lo general son los primeros en darse cuenta cuando un estudiante presenta alguna dificultad, y deben referirlo a un psicopedagogo que diseña un plan de trabajo para atacar sus deficiencias, en rutinas que requieren constancia. - ¿Cuáles son los pasos que debe dar una familia cuando a alguno de sus integrantes le diagnostican un trastorno del aprendizaje? - Lo primordial es aceptar que el niño o la niña presenta una dificultad. No se trata de negarla ni minimizarla, tampoco magnificarla, sino de conocer y aceptar sus dificultades, intentando siempre no exigir por encima de sus posibilidades en las áreas que presenta dificultad. Los niños con estos trastornos enfrentan frecuentemente frustraciones, sobre todo en las instituciones educativas, por lo que la familia debe representar su verdadero apoyo emocional. - ¿Existe tratamiento para los trastornos del aprendizaje? - Según el tipo de dificultad de aprendizaje que se presente y la intervención que el niño amerite, por lo general se trabaja en equipo interdisciplinario: tutores académicos, psicólogos, psicopedagogos, terapeutas de lenguaje y ocupacionales y neurólogos, pero los terapeutas más importantes son los padres y la familia; sin ellos es imposible tener éxito en la rehabilitación de niños con estos déficits.

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“Lo primordial es aceptar que el niño o la niña presenta una dificultad. No se trata de negarla ni minimizarla, tampoco magnificarla, sino de conocer y aceptar sus dificultades, intentando siempre no exigir por encima de sus posibilidades” - ¿Considera las terapias alternativas o prácticas deportivas como opciones para superar estas condiciones? - Se recomiendan prácticas deportivas, como natación, karate, fútbol o béisbol, que son buenas para incrementar la motivación y satisfacción del logro por parte de los niños, pero hay que cerciorarse de que el niño muestre agrado por ellas porque de lo contrario no serán útiles dentro del proceso terapéutico. También se recomienda la danza y la pintura como actividades complementarias vinculadas con el arte. -¿Existe alguna condición que haga a un género más vulnerable que al otro? - No. Sin embargo, en la consulta siempre domina la cantidad de varones que asisten a terapias para mejorar su desarrollo en el área escolar.


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secci贸n

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Comida saludable

Consuma alimentos marinos con precaución Fundación Bengoa

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l pescado y los mariscos forman parte de una dieta saludable. Los nutrientes en estos alimentos llegan a cubrir las necesidades alimentarias tanto en niños en etapas de crecimiento como en personas adultas. Sin embargo, es necesario conocer los cuidados que se requieren para disfrutar al máximo de estos ricos platillos. Los productos marinos son ricos en proteínas, bajos en calorías y son la fuente principal de ácidos grasos Omega 3, esenciales en el organismo al disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Con sus niveles altos en vitaminas y minerales ofrecen una gran cantidad de beneficios nutricionales.

¿Por qué consumirlos? El pescado tiene menos tejido conectivo que las carnes rojas, por ende, su digestión es más fácil. Son bajos en calorías. Aun el pescado más grasoso posee 200 calorías por porción. El pescado es bajo en grasa total y saturada. Son una fuente de vitamina A, B, D y Omega 3. Contribuyen al desarrollo de los huesos y a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El consumo de aceite de pescado puede minimizar el desarrollo de enfermedades degenerativas. El nivel de colesterol de los mariscos y pescados es muy bajo, perfecta opción si se busca reducir la ingesta de colesterol. Tenga en cuenta que… Los pescados y mariscos son parte importante de una dieta saludable, pero se deben tener presentes ciertos elementos que ayudarán a que siempre estén frescos y de mejor calidad.

Los productos marinos son ricos en proteínas, bajos en calorías y son la fuente principal de ácidos grasos Omega 3, esenciales en el organismo al disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares Debe abstenerse de ingerir alimentos marinos cuando no han sido cocidos de manera apropiada. La contaminación y el manejo sin cuidado de estos alimentos pueden causar enfermedades. A la hora de comprar productos marinos debe evitar adquirirlos en mercados callejeros. En estos casos los pescados han sido expuestos a temperaturas mayores a las recomendadas y las condiciones de conservación no son aptas para su consumo. Asegúrese de que las escamas no estén desprendidas y no tengan un olor fuerte. Los ojos de los pescados no deben estar opacos, las agallas deben estar rojas y la carne debe ser resistente a la presión (presiónelo suavemente con sus dedos). Al preparar estos alimentos del mar, asegúrese de que tanto sus manos como la superficie a utilizar están debidamente aseadas. No mezcle los pescados y mariscos crudos con otros alimentos, y lávelos adecuadamente.

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Comida saludable Personas alérgicas La alergia al pescado es una reacción adversa del sistema inmunológico frente a alguna proteína de estos alimentos. Algunas personas pueden presentar alergias al consumir alimentos marinos; se debe consultar a un especialista si se sospecha de esto. Los peces de aleta y los crustáceos pueden causar este tipo de reacciones. En consecuencia, cualquier alimento que posea alergénicos debería estar debidamente identificado con una etiqueta.

Consejos Si se va a congelar un pescado, es imprescindible hacerlo lo más fresco posible. Cada pescado tiene su temporada. De esta manera se puede determinar su frescura. Durante el embarazo no se debe consumir pescado parcialmente cocido o crudo. Recuerde que echarle limón al pescado no lo libera de las bacterias. Es necesario una buena cocción para servirlo en su forma más saludable.

Hay que tener en cuenta que se puede ser alérgico a unos tipos de pescados y no a otros, pero hasta que no se sepa con seguridad el causante de la alergia, se recomienda evitar su consumo. Del mismo modo, no todas las reacciones se deben a la ingesta de estos alimentos; algunas personas reaccionan ante el contacto con pescados o incluso su olor.

Este tipo de alergia se puede desarrollar aun en personas que solían ingerir estos alimentos sin problemas. Se debe tener en cuenta que, como medida de prevención, los niños alérgicos deben tener una identificación que indique esta condición médica y tener a mano el tratamiento indicado por su médico. Las reacciones alérgicas pueden variar, pero se recomienda la supervisión de un especialista para que indique las medidas preventivas necesarios. “Rompecolchón, vuelve a la vida…” En muchos lugares y playas de Venezuela encontramos estos famosos manjares marinos que contienen un coctel de pepitonas, pulpo, camarones, chipichipi y pimiento morrón a los

A pesar de su fama, el “rompecolchón” puede ser transmisor fuerte de enfermedades como la Hepatitis A. Por eso, evite adquirir estos productos en sitios que no estén avalados por un organismo de salud 40

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que se les atribuye propiedades “afrodisíacas”. No obstante, se debe tener muchísimo cuidado con la ingesta de este aperitivo ya que puede afectar gravemente la salud. La preparación de mariscos y pescados debe ser muy cuidadosa. Algunas personas que cocinan esta “delicia playera” no cuentan con las condiciones necesarias para una preparación higiénica y adecuada. Se debe evitar consumir este tipo de alimentos si no se conoce su procedencia. Asegúrese de que los alimentos seleccionados estén debidamente lavados, preparados y conservados adecuadamente. Una mala cocción o preparación puede generar enfermedades graves. Tome en cuenta que las personas encargadas de distribuir estos alimentos por la playa los conservan a temperaturas no recomendadas, debido a que largas exposiciones al sol pueden descomponerlos y formar sustancias tóxicas que no se ven a simple vista. A pesar de su fama, el “rompecolchón” puede ser transmisor fuerte de enfermedades como la Hepatitis A. Por eso, evite adquirir estos productos en sitios que no estén avalados por un organismo de salud.


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Sanas relaciones

Con la depresión no se juega Psic. Joseph Chakkal

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a depresión es un estado emocional preocupante caracterizado por baja energía, apatía, desmotivación hacia muchos aspectos de la vida diaria que antes tenían significado. La persona se siente agobiada e incapaz de enfrentar las tareas cotidianas. Hay un pobre concepto de sí mismo (baja autoestima), tristeza y melancolía continua, abulia (falta de voluntad) e insomnio. Se comprende este estado emocional tras episodios de pérdidas familiares, rupturas sentimentales, importantes fracasos financieros, mercantiles, académicos o distanciamientos entre seres queridos. Dependiendo del evento y su intensidad este abatimiento no debe ir más allá de unas semanas (8 a 12).

Un síntoma alarmante es cuando el sujeto deprimido ve alterado sus hábitos de vida, significativa y prolongadamente, en cuyo caso se recomienda atención psiquiátrica y psicológica

Un síntoma alarmante es cuando el sujeto deprimido ve alterado sus hábitos de vida, significativa y prolongadamente, en cuyo caso se recomienda atención psiquiátrica y psicológica (puede requerir tratamiento farmacológico porque la dificultad para conciliar el sueño irrita y se agrega a la causa de la depresión). A la persona ya no le provoca comer, trabajar, socializar, compartir, pasear, seguir su rutina habitual. Obviamente lo que perturba a un ser querido rompe involuntariamente la armonía de todo el núcleo familiar. Es imposible mantener indiferencia ante un familiar deprimido, salvo que consista en una manipulación. Por lo tanto, se sugiere que los afectados busquen ayuda profesional, aunque el implicado se niegue. Los consejos domésticos son generalmente contraindicados e inefectivos, aunque se acompañen de buena fe. En una terapia se exploran sus causas y tratamiento. Y no siempre la solución depende del deprimido, sino de su entorno. Quien convive con un abusador psicológico, con un 42

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alcohólico, adicto al trabajo o a las apuestas, o con un infiel y mentiroso termina deprimiéndose. Esta postración no es generada necesariamente por la persona afectada, sino quizás por su entorno. Al no saber manejar el conflicto, al hundirse en sus temores, al reciclar creencias incapacitantes frena sus reacciones apropiadas. De ahí la necesidad de la terapia. Hay quienes pasan años ingiriendo pastillas antidepresivas y se mantienen cuasi dopados. Esta no es la solución. Es cierto que los medicamentos pueden ser necesarios en alguna etapa de la depresión, pero una vez identificado el origen hay que abordar esos factores para eliminarlos con orientación, con el “drenaje” de emociones negativas, visualización de imágenes positivas, catarsis, terapia de apoyo, fortalecimiento de autoestima, superación de temores infundados, recuperación de confianza en sí mismo, congruencia entre valores y conducta, etc. Llorar es sano para liberar


Sanas relaciones el dolor o tristeza, siempre y cuando no sea para victimizarse. No se enganche a discutir cuando el deprimido está centrado en el problema o en el panorama sombrío. Es un juego inútil, más aún cuando ignora deliberadamente las alternativas u opciones que se le ofrecen. Hay que brindar apoyo a la persona depresiva, pero sin lástima. Trátela como alguien capaz de solucionar su situación, recordándole sus cualidades, habilidades y capacidades demostradas en el pasado. Muestre inconformidad e incluso el deseo de interrumpir el diálogo si la persona deprimida persiste en anularse a sí misma, rebajándose. Usted le acompaña mientras ésta le escucha y muestra intención de curarse. Lo contrario sería complicidad con la enfermedad. Con las depresiones no se juega. Si el implicado no desea ayuda profesional, su familia igualmente debe asistir. En casos extremos se pierde el sentido de la vida, y cualquier evento negativo Hay que brindar apoyo a la persona depresiva, pero sin lástima. adicional detona una auto- Trátela como alguien capaz de solucionar su situación, recordándole lesión, o peor aún, el inten- sus cualidades, habilidades y capacidades demostradas en el pasado to de suicidio. Mientras el sujeto mantiene su energía y ritmo de vida habitual es difícil que se haga daño, pero cuando repite el guión de la desvalorización y pierde su entusiasmo por tiempo prolongado, entonces la depresión puede traer consecuencias graves, tales como pérdidas de trabajo, de amistades, fracasos académicos, de parejas, de negocios, etc. Este cuadro emocional es tratable y curable en breve plazo, si el paciente cumple el tratamiento debidamente.

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Justo y necesario

Por la cultura del reciclaje Algunas organizaciones intentan fomentar la cultura del reciclaje en Venezuela con miras a que se multiplique una cultura más racional sobre los residuos que generamos a diario Ángel Ricardo Gómez

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e unas 18 mil toneladas de residuos que se producen diariamente en Venezuela, pudieran estarse reciclando solamente de 15 a 20 por ciento del total. La cifra la maneja Vitalis, una ONG creada en el año 2000 que tiene como misión contribuir a la formación en valores, conocimientos y conductas, cónsonas con la conservación ambiental y el desarrollo sustentable. Para Daniela Matheus, de EcoClick, podría ser mucho menos; ella se inclina por el 1%. Decidida a hacer algo trascendental, Matheus junto a otras compañeras creó EcoClick, que, como lo señala su blog, es un grupo de ciudadanos conscientes que busca promover el cuidado y la conservación de nuestro planeta a través de acciones claves y la promoción de las 3R: Reducir, Reutilizar y Reciclar. Lo que comenzó con una campaña llamada “Recolecta tus pilas”, se ha convertido en jornadas en toda Caracas y algunas ciudades de la provincia, para reciclar varios tipos de desechos como papel, cartón, aluminio, vidrio, aceite comestible y hasta chatarra electrónica. “No tienes que reforestar la selva amazónica para sentir que estás haciendo algo por el planeta; con pequeñas acciones lo logras: sumando gente al reciclaje, ahorrando la luz, adquiriendo hábitos”. Este es uno de los lemas de Matheus.

Ecoclick también ofrece asesorías, charlas y talleres. Sólo hay que revisar el blog http://ecoclickve.blogspot.com o su cuenta en Twitter @EcoClickve. Otras iniciativas Hace cinco años surgió en un municipio caraqueño “Chacao Limpio”, un proyecto que en conjunto con la Alcaldía busca no sólo crear consciencia sobre la disposición y reciclaje de la basura, sino actuar directamente sobre los residuos. Dagmar Traubeck, vicepresidenta de la organización, dice con orgullo: “Hasta la fecha, hemos sensibilizado mediante charlas a aproximadamente 7 mil personas, hemos dictado 300 talleres, hemos realizado 42 jornadas de reciclaje, más de 10 eventos de calle. Cuando empezamos, en el primer mes recolectamos 480 kilos y actualmente estamos recolectando 20 toneladas mensuales de materiales diversos”. Para más señas sobre Chacao Limpio, su sitio web es www.chacaolimpio.com, y en Twitter la cuenta es @chacaolimpio.

“Por la Caracas Posible” ha implementado proyectos e iniciativas basadas en la sustentabilidad ambiental, como por ejemplo “Caracas Sana”, que implicó el despliegue de actividades de 27 comités de reciclaje en el Área Metropolitana de Caracas y con los que se logró el acopio de 28 toneladas de residuos sólidos en un año. Asimismo, ha trabajado en la propuesta de Ordenanza Metropolitana de Aprovechamiento de Residuos Sólidos. Para más información sobre esta organización hay que pasearse por la web http://porlacaracasposible.org o por @Caracas_Posible, en la red del pajarito azul. Una búsqueda en Twitter da como resultados otras organizaciones como @Reciclatuenvase, que promueve el reciclaje y correcta disposición final de los envases de plaguicidas; @VenyRecicla, programa de sensibilización ambiental y reciclaje de residuos sólidos en el estado Lara, y @Recicla_Vzla, de la empresa KB, que se encarga de desechos peligrosos (bombillos fluorescentes, baterías y pilas, aceites industriales y vegetales y hasta desechos patológicos). tiempo de Hogar

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Temperamentos y estilos

Siempre conectados Ante la fiebre de estar con cualquier dispositivo tecnológico entre manos surge la inquietud de verificar los pros y los contras en un mundo que cada vez se torna más pequeño Ángel Ricardo Gómez

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ual vía intravenosa, las personas cada vez más necesitan estar conectados a Internet, servicios de telefonía móvil y otras redes, y lo hacen en la casa, el trabajo, durante los traslados, en las vacaciones, en el cine, el teatro, en los conciertos… Y es que hasta en los templos religiosos parece que los teléfonos inteligentes tienen línea directa con la divinidad, porque no paran de sonar. Como todo en exceso hace daño no está de más preguntarse, ¿hasta dónde es sano estar conectados?, ¿se puede establecer un esquema en el hogar y en la vida personal de cada persona, que no perjudique nuestra salud ni nuestras relaciones?, ¿está clara la diferenciación entre el mundo real y virtual para las personas? El año pasado se llegó a los 2.400 millones de usuarios de Internet en el mundo y, de esta cantidad, 10,6% corresponde a internautas de América Latina (poco más de 255 millones), lo que supone una penetración de la red en la región de 42,9%, según datos de Internet World Stats, que recopila estadísticas sobre el uso de la web. Así lo publicó a principios de 2013 la BBC, medio de comunicación británico, que agrega que este porcentaje de penetración sigue siendo relativamente bajo si se compara con el 78% de América del Norte y el 63% de Europa, pero también revela el potencial de crecimiento que tiene Internet en América Latina. Osvaldo Burgos García, profesor especializado en tecnología aplicada a la comunicación social de la Universidad Católica Andrés Bello (UCAB), en Caracas, comenta: “Debemos entender que para toda una generación que creció

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“No existe un número de horas ‘sano’ para estar conectado. Eso depende de la ocupación de la persona, su necesidad de información para tomar decisiones y su grado de sociabilidad” — Iria Puyosa, especialista en comunicación política en redes contando con Internet como un medio natural para comunicarse y socializar, es difícil establecer un límite justamente porque ese es su modo natural de hacerlo, forma parte de su cotidianidad. Lo grave es mantener la mediación tecnológica cuando se tiene la oportunidad de mantener el contacto directo”. El académico agrega que las redes sociales e Internet en general, han permitido que las relaciones entre personas que se encuentran separadas geográficamente fluyan con mucha más naturalidad. Por ejemplo, padres que pueden leer cuentos a sus hijos que están en otras ciudades o paí-


Temperamentos y estilos ses. “Pienso que si alguien se establece un número de horas es porque está viendo las redes sociales como un entretenimiento, y no como un modo de relacionarse con los demás”. La profesora Iria Puyosa, especialista en comunicación política en redes de la misma universidad, le baja volumen a las alarmas: “En principio, para la mayoría de las personas conectadas no existe tal cosa como la dicotomía entre real/virtual. El mundo es uno solo y la experiencia de vida (información, relaciones sociales, emociones, etc.) no varía demasiado. En el único aspecto en que la dicotomía puede ser relevante es en las sensaciones físicas (temperatura, texturas, olores, sabores)”. Burgos García señala que con las nuevas tecnologías de comunicación hay que hacerse las mismas preguntas que con cualquier otro aspecto de la vida: “Creo que la lógica que debemos aplicar es la misma que gira en torno a cualquier actividad que se convierte en un acto compulsivo. Todos debemos detenernos de vez en cuando y preguntarnos, ¿hasta qué punto puedo estar sin hacer esta actividad?, ¿estoy priorizándola por encima de mis responsabilidades y obligaciones? Si la respuesta a esta última pregunta es afirmativa, podría tener un problema de dependencia”. ¿Adictos a las redes? La discusión sobre la ciberadicción pica y se extiende. Para algunos es un mito; para otros, una endemia. El doctor Elías Aboujaoude, autor del libro “Virtualmente usted: los peligrosos poderes de la e-personalidad” fue entrevistado por la BBC y declara que los trastornos causados por Internet todavía no han sido verificados por estudios. “Hasta que estos sean llevados a cabo, no podemos calificar con credibilidad algo como un trastorno o patología. Pero lo que mis colegas y yo vemos son personas transformadas en una versión diferente de ellas mismas en línea”. En 2011, contaba: “Vivo en Silicon Valley (Estados Unidos): el lugar de nacimiento de la red. La gente empezó a venir a nuestra clínica diciendo cosas como ‘mi mujer me quiere dejar porque espero que se vaya a dormir para poder revisar mi correo electrónico una vez más’. O, ‘mi jefe me ha amenazado con despedirme por mi inapropiado uso de Internet’”.

“Creo que tenemos bastantes cosas que ver a nuestro alrededor, y en medio del agobio del trabajo o el estudio hay más de una excusa para soltar los dispositivos un rato (…) para vivir la naturaleza” — Osvaldo Burgos García, profesor de tecnología aplicada a la comunicación social Puyosa suma al debate la siguiente idea: “No existe un número de horas ‘sano’ para estar conectado. Eso depende de la ocupación de la persona, su necesidad de información para tomar decisiones y su grado de sociabilidad. Quienes trabajamos con información y conocimiento, debemos estar conectados la mayor parte del tiempo”. Burgos García hace una interesante invitación: “Venezuela es un país tropical, privilegiado por Dios. Creo que tenemos bastantes cosas que ver a nuestro alrededor, y en medio del agobio del trabajo o el estudio hay más de una excusa para soltar los dispositivos un rato y agudizar los sentidos para sentir, para vivir la naturaleza… Por otra parte, siempre tendremos motivos para compartir un buen café, sintiendo su aroma, disfrutando su sabor y, sobretodo, contando con grata compañía. Lo importante es que los que somos padres enseñemos a nuestros hijos a valorar esos momentos”.

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Papás que aprenden

Una nueva cara para las tareas escolares Los deberes para el hogar no son únicamente para educar en el cumplimiento de las responsabilidades, sino sobremanera para inculcar la propia disciplina y la búsqueda autónoma de respuestas. Una buena actitud en el hogar permitirá lavarle el rostro desagradable a las tareas y verlas en todo su esplendor Lorena Rodríguez Morales

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nvitar a aprender. Allí está el meollo del asunto. Las tareas escolares brindan la posibilidad de que padres o cuidadores entrenen a los niños para buscar respuestas por sí mismos, para ser creativos, y descubrir que el conocimiento se adquiere en un ejercicio personal y de autodeterminación. Colocar la tarea solo como una responsabilidad con alguien, una deuda con el maestro o un mecanismo para alcanzar una buena calificación es hacerla externa al niño y deja el ejercicio de aprendizaje en un segundo plano, cuando ese es, precisamente, el objetivo principal. La psiquiatra Nirgua Guédez afirma que “la armonía del hogar es importante. Es necesario que los niños se sientan complacidos de estar en casa y de realizar allí sus actividades, y que no vean las tareas como una imposición desagradable, sino como un acto de descubrimiento”. ¿Cómo se logra? Es importante comunicarle al niño los beneficios de la tarea. En ocasiones son los mismos padres quienes transmiten a los chicos una actitud negativa hacia los deberes: “¡Esa maestra si manda tareas!, ¡con este cansancio y hay que ponerse hacer operaciones matemáticas!”.

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“Es necesario que los niños se sientan complacidos de estar en casa y de realizar allí sus actividades, y que no vean las tareas como una imposición desagradable, sino como un acto de descubrimiento” — Nirgua Guédez, psiquiatra Al cambiar la propia forma de asumir los deberes escolares es posible que el niño reciba con mayor aceptación el momento de estudio. Aunque hay que estar consciente de que para cualquier niño apartarse del juego y la distracción siempre será “una mala noticia”. Hay que poner límites, pero con afecto. Guédez enfatiza esta idea al comentar

que “todo niño necesita ser supervisado y sentir la autoridad de los padres. No la piden, pero la necesitan”. El padre tiene la labor, entonces, de ser un facilitador. Usar halagos frente a las actividades bien hechas incentiva la repetición de ese buen comportamiento y se consolida la autoestima del pe-


Papás que aprenden queño. Manifestarse orgulloso por el desenvolvimiento del chico y demostrarle así que es capaz, por sí mismo, de lograr cosas importantes, es fundamental. Otro aspecto que genera una buena disposición de los pequeños hacia las tareas es contar con un lugar cómodo, iluminado y alejado de distracciones. Guédez agrega que un poco de música clásica puede ayudar con la concentración. “Tomarse un momento para empaparte de la tarea y saber qué tan claro tiene tu hijo la actividad, sus dudas o dificultades, así como sus ideas para resolverla es muy gratificante para el niño. No se trata de convertirse en un vigilante, sino en un apoyo”, explica el psicopedagogo Gilberto González. Cuando el premio es el afecto El uso de premios y castigos para motorizar la realización de tareas en casa es una estrategia válida si los padres le ponen atención al tipo de recompensa que ofrecen. Al respecto, González alega que “lo que se ofrece hay que darlo, sea esto positivo o negativo. Lo que se ofrece y no se da perjudica al niño, porque le quita autoridad a los padres y porque el pequeño se habitúa a que no hay consecuencias frente a sus actos. Los castigos deben estar acordes con la didáctica y la pedagogía: no se pueden eliminar por completo las horas de recreación, quitar actividades deportivas, comida o pegarle al niño. Por otro lado, los premios no deberían ser objetos (juguetes o celulares están entre los más populares), sino más bien paseos, un picnic, una jornada de juegos de mesa en familia, una ida al cine, porque son situaciones que podemos aprovechar para transmitir nuestro afecto y afianzar lazos”. En casos aislados, en los que se regala un objeto, este debe ser valorado por su uso y no porque está de moda, por

“Tomarse un momento para empaparte de la tarea y saber qué tan claro tiene tu hijo la actividad, sus dudas o dificultades, así como sus ideas para resolverla es muy gratificante para el niño” — Gilberto González, psicopedagogo

gramaticales o identificar las partes de una oración, le dan herramientas para memorizar sus libretos en el futuro, por ejemplo. Si se trata de un deber de matemáticas, el padre puede sentarse a la mesa, junto al niño, y mientras él resuelve sus primeras multiplicaciones, el padre hace el presupuesto familiar del mes, el balance de su chequera o la revisión de la cuenta del mercado. De esta forma, el chico sentirá que lo que está aprendiendo tendrá utilidad durante su vida adulta.

ejemplo. Así lo asegura la psiquiatra: “Si se le premia con un celular, el teléfono es valioso porque te permite comunicarte y tienes esa necesidad en este momento, no porque es el más costoso o el más avanzado del mercado”.

Y si ya la sola mención de la palabra “tarea” genera resquemor en el chico, entonces es hora de cambiar la nomenclatura y empezarla a llamar en casa “la hora del descubrimiento”, “aprendizaje en casa”, “ejercicio cerebral” o cualquier cosa que se le ocurra al núcleo familiar.

Otro modo de estimular es haciendo empatía con los sueños del niño, mostrándole que la habilidad adquirida a través de la tarea le servirá en el futuro para la profesión que desea ejercer. Si la niña quiere ser actriz, tener facilidades de lectura, entender las estructuras

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Espacios con historia

El lugar que preserva la memoria de Rafael Urdaneta El Museo Histórico Rafael Urdaneta se ha convertido en custodio de la vida del primer prócer zuliano. El recinto se ha convertido en parte esencial de la comunidad, gracias a la variedad de actividades artísticas que se organizan frecuentemente

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l casco histórico de Maracaibo está conformado por singulares edificaciones que albergaron a los más importantes representantes de la tierra zuliana. Tal es el caso del Museo Histórico Rafael Urdaneta, edificado en los espacios que ocupó el hato de la familia Urdaneta Faría, en las inmediaciones del llamado cerro El Zamuro, en donde nació el prócer zuliano Rafael Urdaneta, el 24 de octubre de 1788, y a quien el Libertador Simón Bolívar lo bautizó como “El Brillante”. En 1996 este museo fue decretado Monumento Histórico Cultural del estado Zulia. La nomenclatura actual lo ubica al extremo noroeste de Maracaibo, entre las calles 91 y 91A y las avenidas 7A y 8, N° 7A-70, Sector Veritas, parroquia Bolívar. Luego del paso de la familia Urdaneta, en la antigua casona funcionaron una escuela de educación primaria, un dispensario y el Sanatorio Antituberculoso, fundado por el eminente médico zuliano Pedro Iturbe. El 21 de octubre de 1936, bajo el gobierno de Don Benito Roncayolo, Secretario de Gobierno encargado de la Presidencia del Estado, la casona fue bautizada como Museo y para el momento su estructura evocaba el hato que había sido en el pasado. Sobre él se levantó una nave central con dos laterales. Y se dividió de acuerdo con sus funciones en tres áreas: histórica, artística e industrial. Sus primeras colecciones son herencia del Museo

de Arte, Ciencia e Industria que había en la ciudad desde la época de Jesús Muñoz Tébar en 1894. Al cumplir el centenario de la muerte de Urdaneta, en 1945, su fachada fue retocada y sus actuales rasgos evocan la fachada de la iglesia parisina de la Magdalena, donde se habían realizado los funerales del héroe cien años atrás. En ese mismo año se realizaron importantes cambios a la estructura en general, consiguiendo el aspecto que ha mantenido hasta la actualidad, ingenio del artista Tito Salas.

El casco histórico de Maracaibo está conformado por singulares edificaciones que albergaron a los más importantes representantes de la tierra zuliana. Tal es el caso del Museo Histórico Rafael Urdaneta, edificado en los espacios que ocupó el hato de la familia Urdaneta Faría

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Espacios con historia Entrando en historia El Museo Histórico Rafael Urdaneta es una institución que está a cargo del Acervo Histórico del Zulia. Posee una estructura con estilo neoclásico. Al llegar al museo sorprende su fachada en la que se ubican ocho imponentes columnas toscanas decoradas en alto relieve, que resguardan la puerta principal de madera que mide aproximadamente 3 metros de altura y que está flanqueada por dos de las 10 ventanas hechas en madera a dos hojas, que se encuentran en toda la estructura. Al traspasar el umbral de la puerta de entrada se tiene acceso a la sala principal en la cual destacan tres obras a gran formato del pintor Tito Salas, las cuales recrean tres importantes momentos de la vida de Rafael Urdaneta: Retirada de San Carlos, El sitio de Valencia y el Matrimonio. Al dar una mirada de 360 grados, se observan detalles de mampostería en las paredes y en los arcos que dan acceso a las otras salas, así como el piso de granito vaciado que sustituye al otrora piso de mosaicos que era parte de la antigua casona. Además, se aprecia cómo el techo de teja de arcilla y vigas de madera fue sustituido por el duradero concreto vaciado.

Al traspasar el umbral de la puerta de entrada se tiene acceso a la sala principal en la cual destacan tres obras a gran formato del pintor Tito Salas, las cuales recrean tres importantes momentos de la vida de Rafael Urdaneta Este lobby del Museo permite ingresar a tres salas más. La denominada sala 1 está ubicada a la izquierda y la sala 2 a la derecha; ambas son utilizadas para exposiciones temporales de diversas expresiones de las artes plásticas. En ocasiones se exhiben obras artísticas e históricas relacionadas con efemérides o fiestas nacionales y regionales. El recorrido finaliza con el plato fuerte de este menú cargado de historia. Se trata de la sala central, en donde destaca una estatua pedestre del prócer, realizada por el artista Pietro Secarelli. Esta obra está flanqueada por dos columnas hechas en mármol y que se encontraban adornando su tumba en el Panteón Nacional. A la derecha del salón llama la atención la litera militar, que es un carruaje de madera en el cual llevaban al prócer zuliano a las batallas, ya que no podía montar a caballo.

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Asimismo, este salón está cargado de elementos que exaltan la vida de El Brillante: el sable que Bolívar le entregó en señal de amistad, el libro de hechos políticos y militares de Urdaneta (18131831), el escudo de armas de la familia y la lámpara central que data de 1888 y que formó parte del antiguo edificio del Concejo Municipal. También se observan otras armas, su cuello militar, fotos y pinturas familiares, restos de su primera urna, pisa papeles, camafeos y algunas pertenencias de la familia. El Museo también resguarda una notable colección de monedas acuñadas desde 1800 hasta hoy y una colección de estampillas, que sólo son exhibidas en épocas especiales del año, ya que por su valor nominal e histórico deben mantenerse resguardadas.


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Espacios con historia Armas y patriotas Contigua a la estructura del museo se encuentra la arcada de los héroes, un espacio al aire libre en donde están presente una escultura ecuestre del Libertador y bustos de Francisco de Miranda, Rafael Urdaneta, José Antonio Páez y José Antonio de Sucre. Esta área cuenta con un jardín en el cual reposan siete cañones que fueron protagonistas de la Batalla Naval del Lago y en donde los niños que visitan el Museo juegan mientras los guías los instruyen sobre la vida de los próceres venezolanos. Detrás de la arcada está la sala 4, en donde se mantiene una importante colección de armas de fuego y cañones de los siglos XIX y XX, entre la que se cuentan fusiles, pistolas y revólveres de varias épocas, así como también bayonetas, sables, cuchillos y puñales. Estas armas fueron utilizadas por importantes personajes venezolanos como Venancio Pulgar, José Tadeo Monagas, Manuel Carlos Piar, Antonio Ricaurte y Francisco Linares Alcántara. Esta significativa colección de armas está acompañada de varias pinturas de Bolívar y de Rafael Urdaneta, elaboradas por autores como Castor Almarza, Don Puchi Fonseca y Roberto Jiménez. El cálculo de Urdaneta Rafael José Urdaneta Faría murió el 23 de agosto de 1845, a los 57 años de edad en una habitación del hotel Chartán de París, Francia. Durante 30 años padeció de las dolencias que le causó un cálculo vesical localizado en la vejiga urinaria, el cual fue extraído post mortem y que se encuentra exhibido en la sala central del Museo Histórico Rafael Urdaneta como curioso elemento que formó parte de su vida. Se trata de un cálculo único de forma ovoide que mide 6,5 x 5,8 x 4,8 centímetros, con un peso de 134,41 gramos. Su consistencia es dura, de color

Durante 30 años el prócer padeció de las dolencias que le causó un cálculo vesical localizado en la vejiga urinaria, el cual fue extraído post mortem y que se encuentra exhibido en la sala central como curioso elemento que formó parte de su vida blanco y de superficie lisa. Está compuesto por oxalato de calcio, oxalato de amonio y fosfato de calcio. Cultura para la comunidad El Museo Histórico Rafael Urdaneta ofrece visitas conducidas por guías de sala, quienes se encargan de señalar las piezas más sobresalientes e informar sobre los objetos expuestos. Durante todo el año miles de niños y jóvenes visitan las instalaciones del Museo, siendo los planes vacacionales las actividades que acercan más visitantes. Por otra parte, las salas de exposicio-

nes y los viernes de conversatorios de arte, corresponden dos importantes motivos para la llegada del público en general. Igualmente, el Museo ofrece diversidad de actividades artísticas a los niños de la comunidad. El horario de visitas es de lunes a viernes, de 8:00 de la mañana a 3:00 de la tarde; sábados y feriados, de 9:00 de la mañana a 1:00 de la tarde. Información adicional por el correo electrónico museorafaelurdaneta@hotmail.com y por el teléfono: (0261) 7213414.

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Carrito de compras

Plantas para “sobrevivir” a un apagón Cuando las interrupciones en el servicio eléctrico son constantes y se quiere garantizar el suministro de este servicio en el hogar, los generadores portátiles son fundamentales para no trastocar las actividades normales, mientras el servicio se restablece Edwin Prieto Salcedo

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a falta del servicio eléctrico genera caos en las actividades regulares dentro de la casa, por lo que algunos propietarios deciden comprar plantas eléctricas por tres motivos generales: no hay red eléctrica disponible, no llega suficiente potencia como para cubrir las necesidades, o para protegerse frente a la posibilidad de pérdidas periódicas o habituales de potencia de la red eléctrica. Aunque mucho se ha hablado en los últimos tiempos de ellas, algunas personas aún se preguntan, ¿qué es una planta eléctrica? Es una máquina que mueve un generador de electricidad a través de un motor de combustión interna, a base de gasolina. Son comúnmente utilizados cuando hay déficit en el suministro de energía eléctrica. La mayoría tiene un límite de duración de cinco horas continuas, y una vez que se agota la gasolina se vuelve a recargar y está lista para generar energía durante cinco horas más. Cuando se produce una interrupción de electricidad proveniente de la red principal a consecuencia de algún fallo, un conmutador de transferencia envía una señal a la planta eléctrica que se pone en funcionamiento y manda la electricidad generada a las instalaciones. Cuando se restablece el suministro de la red principal, el conmutador bloquea la salida de energía de la planta eléctrica y esta función vuelve de nuevo a la red principal.

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El tipo de planta eléctrica que se necesita dependerá de las exigencias energéticas de cada hogar, del lugar donde se ubicará y si funcionará de forma continua o bien sólo cuando haya interrupciones del suministro eléctrico

Para cada quien El tipo de planta eléctrica que se necesita dependerá de las exigencias energéticas de cada hogar, del lugar donde se ubicará y si funcionará de forma continua o bien sólo cuando haya interrupciones del suministro eléctrico. La capacidad de generación de electricidad de las plantas portátiles se evalúa por los vatios que genera. A continuación se presentan cuatro de las opciones más utilizadas en el país.


Carrito de compras La primera de las opciones corresponde a una planta de 950 vatios, que sirve para cubrir la necesidad de ocho bombillos amarillos o 16 ahorradores. También se consiguen en el mercado las plantas de 1.500 vatios, un poco más costosas, con las cuales se puede mantener encendido un refrigerador y se puede utilizar un horno microondas. Para exigencias mayores están las plantas de 5,5 Kva, capaces de alimentar a dos aires acondicionados, una nevera, un televisor y 20 bombillos ahorradores. Aquellos que desean tener más comodidades cuando falla el suministro de electricidad, existe la planta de 15 Kva, con la cual se puede utilizar una lavadora, una secadora, una nevera, dos aires acondicionados, un horno microondas y 20 bombillos ahorradores. Cualquiera de las dos alternativas requiere de una inversión mayor con respecto a las primeras indicadas.

na bien; cualquier fallo o reparación deberían ser notificados al distribuidor. Un mantenimiento completo, con cambio de filtros y de aceite lubricante, debería efectuarse cada 12 meses. La mayoría de las averías se deben a plantas eléctricas no controladas con regularidad. La recomendación de algunos técnicos es inspeccionar la planta eléctrica una vez a la semana.

Se recomienda ubicar la planta fuera de la casa, preferiblemente en el jardín, alejada de la edificación, con buena ventilación y cumpliendo las normas de seguridad para el almacenamiento de sustancias inflamables Claves para el mantenimiento La frecuencia y el tipo de mantenimiento necesario en una planta eléctrica dependerán de una serie de factores, incluidos el uso, el ambiente donde funciona y la carga porcentual que lleva. Cada usuario será el responsable de verificar que se realice un mantenimiento completo periódicamente. Por ello, se le deberá realizar frecuentes inspecciones visuales cada dos o tres meses para verificar que todo funcio-

También es necesario verificar el arranque de la planta y la carga de la batería, así como detectar ruidos para descartar posibles fallas. Es importante recordar que un buen mantenimiento alarga la vida de la planta y su operación. Recomendaciones prácticas Es prioritario tener cuidado cuando se manipula una planta eléctrica en el hogar, ya que un mal manejo puede provocar incendios, envenenamiento por emanaciones de los gases de salida, explosiones y fallas eléctricas por mala operación de la planta. Se recomienda ubicar la planta fuera de la casa, preferiblemente en el jardín, alejada de la edificación, con buena ventilación y cumpliendo las normas de seguridad para el almacenamiento de sustancias inflamables. Sin importar sus dimensiones, no se recomienda su instalación dentro de un apartamento. Las plantas eléctricas han sido diseñadas para funcionar en ambientes desfavorables y bajo condiciones meteorológicas extremas. Para alargar su vida útil y evitar, por ejemplo, que ocurra un cortocircuito o se oxide, se aconseja protegerlo de la intemperie.

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Paso a paso

Cómo instalar un rodapié de vinil Edwin Prieto Salcedo

Colocar un rodapié de vinil en nuestras casas no sólo servirá como otro elemento más de la decoración, sino que además cumplirá su función de proteger la parte baja de las paredes que son las más expuestas a sufrir manchas, humedad y golpes. Son baratos, fáciles de instalar y también muy duraderos, lo cual es ideal para zonas de alto tráfico como pasillos y escaleras. Además de la robustez, su mantenimiento y limpieza son sencillos porque se pueden usar limpiadores fuertes sin riesgo de dañarlos.

Materiales Rodapié de vinil. Pegamento para pisos y rodapié de vinil. Solvente o “thinner”. Herramientas Espátula. Brocha.

Paso 1

Si se desea remover un rodapié para instalar uno nuevo se debe utilizar una pistola de calor o un secador de cabello en una configuración de temperatura media para debilitar los restos de pegamento, por lo que se debe dirigir el calor hacia el rodapié, hasta que comience a derretirse y aflojarse de la pared. Retirar el exceso con una espátula. 60

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Exacto. Pistola de calor o secador de cabello. Trapo. Escoba. Tiempo de trabajo Profesional: Una hora. Intermedio: Una hora, 30 minutos.

Paso 2

Antes de comenzar la instalación del nuevo rodapié se debe limpiar exhaustivamente el área en donde se desea colocar. Para ello hay que barrer la esquina donde se une la pared con el piso, así como limpiar toda la suciedad o restos de pega anterior que pudiera existir en la pared.


Paso a paso

Pegamento

Segmentar en fragmentos de 2 m

Paso 3

Seguidamente, se debe medir la longitud del rodapié que se necesita pegar. Si el espacio es muy grande, se recomienda segmentar el rodapié en fragmentos de 2 m. Luego se procede a desenrollar el rodapié y se retira la hoja protectora para dejar expuesto el pegamento que trae.

Paso 4

En el caso de que el rodapié no traiga la goma incluida, se debe utilizar pegamento para pisos y rodapiés de vinil. Con la ayuda de una brocha se esparce una pequeña porción del pegamento en el lugar donde se colocará, teniendo cuidado de no agregar demasiado. Cortar con un exacto

Inicie a partir de la esquina

Quitar los excesos de pegamento

Paso 5

Para comenzar a pegar el vinil, se inicia el proceso a partir de la esquina, presionando el rodapié en la pared. Presione firmemente y de manera uniforme a medida que se va moviendo a un ritmo lento a lo largo de la pared. Esto asegurará un rodapié recto y nivelado.

Consejos Uno de los secretos para mantener fijado el rodapié de vinil a la pared tiene que ver con la fuerza del pegamento utilizado. En el caso de que el rodapié se haya despegado, quite con la ayuda de la espátula los restos de pegamento que

Paso 6

Al llegar a la esquina se puede cortar el vinil con un exacto para unir con la parte que continúa en la otra pared. También se puede simplemente presionar el material en la esquina y continuar alrededor de la otra pared hasta que el segmento se agote, aunque esto puede dejar una esquina ligeramente redondeada. existan. Se repetirá el mismo procedimiento en la pared donde estaba pegado el vinil. Finalmente, agregue nuevamente el adhesivo y colóquelo correctamente en su lugar. Con un trapo con solvente o “thinner” se quitan los excesos de pegamento que pudieran haber quedado.

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Sin escombros

Espacios geniales para el estudio Disponga de un espacio exclusivo para la producción intelectual de los más jóvenes de la casa y ayúdelos a alcanzar mejores resultados académicos a través de la formación de sólidos hábitos, en un ambiente que favorezca la concentración y la creatividad Ferretería EPA

U

n área de estudio en casa resulta tan importante para los niños y jóvenes como el espacio reservado para el descanso pleno. No es necesario tener un cuarto exclusivo, como si se tratara de una oficina; por el contrario, cualquier lugar de la casa, con apenas algunos detalles, puede convertirse en la cuna del aprendizaje y las buenas ideas. Valore antes de iniciar su proyecto la ventilación y la luz, aspectos que incidirán directamente en la concentración y el confort que experimentarán quienes usen la nueva área. Si cuenta con una habitación amplia arme el estudio en el mismo cuarto: seleccione una de las paredes para delimitar, con un tono de pintura distinto, el espacio de trabajo del de descanso; esta diferenciación creará una especie de efecto visual que le hará sentirse en otra parte. Pruebe también, usando un parabán o biombo como elemento decorativo y divisor, pues expertos en el área de arquitectura coinciden en que cada lugar de la casa debe tener uso y personalidad definida. Si su casa es de dos plantas, ningún lugar más aprovechable que la parte inferior de la escalera; ahí puede armar una biblioteca a la medida o instalar un escritorio y colgar repisas de la pared que le permitirán ahorrar espacio, mientras tiene libros y material de apoyo a la mano; además puede probar colocándolas en variados tamaños y posiciones, para dar el toque divertido 62

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Si cuenta con una habitación amplia arme el estudio en el mismo cuarto: seleccione una de las paredes para delimitar, con un tono de pintura distinto, el espacio de trabajo del de descanso al área. Ese lugar que antes creía inutilizable, le ofrecerá el toque adicional de privacidad que se necesita cuando se desea trabajar sin desconcentrarse. Es importante que precise la entrada

de luz natural y nunca coloque el monitor del computador de espaldas hacia la misma, pues quien lo use verá mermada su visión por el reflejo y afectará su concentración. Más bien se re-


Sin escombros comienda que la luz se irradie desde el lado izquierdo del escritorio, si el usuario es derecho y al lado contrario si es zurdo, para evitar incluso la aparición de las sombras. Estudios para apartamentos Resulta todo un mito creer que por vivir en un apartamento pequeño se debe renunciar a muchos espacios. Por el contrario, si se aprovechan bien, se obtienen, en menores dimensiones, las mismas áreas de las que disfruta en una casa; por eso se recomienda darle vida al final del pasillo distribuidor de las habitaciones, constante en la mayoría de los apartamentos, un pequeño estudio, donde con sólo instalar un multimueble habrá ganado un lugar para trabajar con su computador o usarlo como biblioteca o escritorio. Cuide el color que aplicará a las paredes cuando desee acondicionarles un espacio a los niños y jóvenes de la casa, ya que el área debe transmitir esa sensación de tranquilidad que mejorará la concentración e incidirá favorablemente en el desarrollo académico. Por lo tanto, los más recomendables son los tonos claros, preferiblemente blanco o azul celeste. Puede incluir en la decoración detalles de números, letras, palabras y frases motivadoras que sirvan de estímulo a los estudiantes. Además, su elaboración constituirá un proyecto especial para desarrollar en familia, bien sea pintándolas con una plantilla o pegándolas desde un papel autoadhesivo. El mobiliario cuenta Procure la instalación de lámparas con bombillos blancos, que brinden iluminación suficiente para la lectura, y una adicional, en el escritorio, para cuando se requiera la elaboración de trabajos de precisión manual como gráficos, maquetas, etc.

Procure la instalación de lámparas con bombillos blancos, que brinden iluminación suficiente para la lectura, y una adicional, en el escritorio, para cuando se requiera la elaboración de trabajos de precisión manual No olvide incluir en el mobiliario una silla ergonómica y liberar el área de estudio de televisor y videojuegos. Debe precisar, igualmente, la cantidad de personas que usarán el estudio, y en función de ellos instalar igual número de escritorios, o un mesón amplio plegable con las sillas necesarias, de tal manera que puedan extender libros y cuadernos cómodamente, sin afectar el trabajo del otro. Disponga por lo menos de una gaveta en el escritorio, o un gavetero móvil de plástico, para guardar los implementos de estudio e incluya una pizarra de corcho o una acrílica donde deje recordatorios o ilustre alguna explicación

adicional necesaria para el buen entendimiento de un tema. Instale un perchero para colgar el morral escolar y aminore el caos de los cables enredados con una regleta. Tenga en cuenta que lejos de ser un espacio de aislamiento, un estudio es un área privada de producción intelectual, donde debe prevalecer el ambiente de trabajo. En ese lugar que resulte de la adecuación, por más pequeño o grande que sea, se modelarán las metas que se desean alcanzar y hasta se podrán colgar las fotografías de los logros académicos, que constituyen la certificación de largas horas de tareas escolares bien hechas.

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Fanáticos del hogar

“Edición fabulosa”

Para dormir bien

Estuve leyendo la revista N° 46 y me pareció fabulosa. Noté que hay artículos de mucho interés para cualquier persona y en términos sencillos. Gracias por toda la información.

“Si tienes problemas para dormir durante la noche, intenta tomando una infusión antes de acostarte”, recomendábamos hace algunas semanas en la página de nuestra marca Tiempo de Hogar en Facebook, publicación que generó algunas ideas de parte de algunas fanáticas del hogar y que “rescatamos” en esta sección.

Dinora Santacruz Valencia

Elizabeth Coromoto Piñero Villegas escribió que “para tener dulce sueños, se toma una infusión de malojillo con miel”. “Un té de tilo es bueno para dormir”, dijo Josefina Escalona de Valery, mientras que Danis María Briceño González recomendó tomar “valeriana, yerbabuena y tilo” “Todas las noches una tacita de toronjil, manzanilla y valeriana y... a dormir”, remató Elizabeth Rivas Álvarez.

R: Estimada Dinora, gracias por compartir con nosotros sus buenas impresiones acerca de la revista. Nuestro objetivo es brindar la mejor información sobre el hogar de una forma muy amena y de gran utilidad para nuestros lectores.

Gracias a quienes dieron su opinión. Recuerden escribir a tiempodehogar@ve.epa.biz para compartir sus ideas y proyectos con todos los lectores de la revista.

¿Es usted un verdadero Fanático del Hogar? Escriba a tiempodehogar@ve.epa.biz Comparta sus hallazgos con los lectores de Tiempo de Hogar

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Envíenos sus ideas, sugerencias y casos de éxito construyendo, decorando y remodelando su hogar. Recuerde describir con detalle el proceso que siguió para lograr el éxito en su tarea, y mencionar los materiales y el tiempo que necesitó.

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Revista Tiempo de Hogar - Edición 48 - Septiembre de 2013